Kalliolan. Kansalaisopisto. syksyn Kurssit Kalliolan kansalaisopisto

Transkriptio

1 Kalliolan Kansalaisopisto syksyn Kurssit 2017 Kalliolan kansalaisopisto Sturenkatu 11, Helsinki, puh

2 Kestävää kehitystä Kalliolan kansalaisopistossa Kalliolan kansalaisopistolle myönnettiin Okka-säätiön Vapaan sivistystyön Kestävän kehityksen sertifikaatti. Kalliolan kansalaisopiston toiminnassa kestävä kehitys pohjautuu setlementtiarvoihin ja Kalliolan setlementin strategiaan. Kestävä kehitys on luontaisesti osa vapaan sivistystyön aatemaailmaa, tavoitteena on edistää ihmisten monipuolista kehittymistä, hyvinvointia sekä moniarvoisuuden ja monikulttuurisuuden toteutumista. 2

3 hyvän elämän Kursseja Kori sanomalehdistä s. 62 Lettityöpaja s. 83 Nukketeatterinuken valmistus s. 61 Sienet tutuksi ja koriin s. 83 Kohti uusia seikkailuja s. 77 Soca karibialainen karnevaalitanssi s. 50 Minitaiteilijat -työpaja s. 82 Värileikki kalligrafiassa s. 54 Me Suomessa monikulttuurinen teatteriproduktio s. 64 Paso a paso espanjaa rennosti liikkuen s. 18 Äijäjooga tutustumiskurssi s. 42 Kaakelikurssi s. 60 Elävästä kuvaksi, kuvasta eläväksi s. 51 Tragerliikunta s. 40 Burleski s. 65 3

4 opintomatka päiväretki OPINTOMATKA BILBAOON JA BASKIMAAHAN Opiston kevään 2018 opintomatka suuntautuu Bilbaoon ja Baskimaahan. Bilbaossa tutustutaan Guggenheimin museoon, Azkuna Zentroan kulttuurikeskukseen ja taidemuseoon, retkeillään luonnonsuojelualueen keskellä sijaitsevassa Gernikan kaupungissa ja vieraillaan San Sebastianissa sekä tutustutaan kaupungin nähtävyyksiin. Hinta euroa/hlö Opettaja ja matkanvetäjä: Liisa Väisänen, FT Ilmoittautumiset Kon-Tiki Tours, ilmoittautumiset@kontiki.fi, puh PÄIVÄRETKI KERAMIIKKAPAJALLE Klaukkalaan La , ilmoittautuminen viim Tutustutaan Teppo Honkalan keramiikkapajaan ja ulkona sijaitsevaan keramiikan polttoon tarkoitettuun puu-uuniin. Luvassa myös dreijausnäytös. Klaukkalaan mennään paikallisbussilla. Keittolounas ja kahvi/tee nautitaan puu-uunipoltetuista astioista. Keväällä 2018 on mahdollisuus osallistua viikonloppukurssille, jossa tehdään esineitä ja osallistutaan puu-uunipolttoon Mallusjoella. 20 euroa (ei alennuksia) + matkat ja ateriat Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko Katso tarkemmat tiedot s. 73 ja matkan päiväkohtainen ohjelma Katso tarkemmat tiedot s. 59 4

5 tapahtuma retriitti HYVÄNTEKEVÄISYYS- TAPAHTUMA, ASAHITUNTI Sirenius-sali La ja Tuotto päivästä menee lyhentämättömänä Egyptin Luxorin koptikristittyjen lastenkodin hyväksi. Ohjaaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Sisäänpääsy asahitunnille 10 euroa/tunti (käteismaksu) tai ennakkoon Tapahtuman järjestää yhteistyössä: IIBIS-APU, ja Kalliolan kansalaisopisto MEDITAATIO- JA JOOGARETRIITTI Piilopaikka Villa Hideout Hiittiönmäki 10 12, Valkeakoski (Tarttilan kylä) noin 128 km Helsingistä, Pe alkaen, päättyy Su Aamulla tehdään virkistäviä joogaharjoituksia, jotka sopivat kaikille sekä erilaisia meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Ilmoittautuminen ja peruutukset viim Kerro, jos voit tarjota kimppakyytiä tai jos tarvitset kyytiä. Retriittimaksu on 230 euroa (ei alennuksia). Jos peruutus tulee jälkeen, niin retriittimaksua ei palauteta. Ohjaaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM Aulassa tapahtuu Myynnissä egyptiläisiä reilun kaupan tuotteita: Huiveja ja luomusaippuoita sekä käsitöitä Kahvia ja pientä purtavaa Arpajaiset Katso tarkemmat tiedot s. 79 ja retriitin päiväkohtainen ohjelma 5

6 SISÄLLYSLUETTELO 6 KIELET 13 Arabia 14 Englanti 14 Espanja 18 Finnish for Foreigners 29 Heprea 19 Hollanti 20 Islanti 20 Italia 21 Japani 23 Karjalan kieli 25 Kreikka 25 Latina 25 Portugali 26 Ranska 27 Romania 29 Saksa 29 Suomi 29 Swahili 30 Tsekki 31 Turkki 31 Venäjä 31 Viro 32 LIIKUNTA 33 Asahi 37 Astangajooga 45 Classical Hatha Yoga 42 Dance80Fit 33 Dynaaminen hathajooga 43 Hoida kehoasi handpansoittimen avulla 38 Iyengarjooga 44 Joogaa mindfulnessin hengessä 42 Joogaa pehmeästi 42 Kiertoharjoittelua kuntosalissa 36 Kiinalainen venyttely 39 Kuntonyrkkeily 34 Lempeä hathajooga 41 Leppoisasti lenkille 34 Perusjumppa 33 Pilates 35 Trager-liikunta 40 TRE-stressinpurkumenetelmä 40 Venyttely 38 Vesiaerobic 37 Vesijooga 41 Vesijumppa 37 Virkistävä aamujumppa 33 Virkistävä hathajooga 42 Yang-jooga 43 Yin-jooga 43 Äijäjooga 42 TANSSI 46 Afro 46 Aikuisbaletti 46 Butotanssi 48 Itämainen tanssi 48 Jazztanssi 49 Salsa 49 Seniorilatino 50 Soca karibialainen karnevaalitanssi 50 Zumba 50 KUVATAITEET 51 Kuvataiteet 51 Akvarellimaalausta senioreille 57 Elävästä kuvaksi 51 Ikebana perusteet ja jatko 60 Ikonimaalaus 56 Ilmaise itseä kuvataiteen keinoin 55 Kaakelikurssi 60 Kalligrafia 53 Keramiikka 58 Kuvanveisto 57 Kuvataiteen tekniikat, löydä omasi 56 Luova ikebana 60 Piirtämistä mindfulnessin hengessä 56 Posliinimaalaus ja -koristelu 57 Taidekurssi vaikeavammaisille nuorille 55 Valokuvasommittelu 51 Vedic Art 55 KÄDENTAIDOT 61 Hopeakorutyöpaja 63 Kori sanomalehdistä 61 Neulepaja 62 Nukketeatterinuken valmistus 61 Origamipaja 63 Puutyöt 63 Sukkapajat 62 ILMAISUTAITO 64 Anna äänesi soida 67 Burleski ja varietee 65 Djembe -afrikkalainen rumpukurssi 71 Improvisoinnin ja soolotekniikoiden alkeet akustiselle kitaralle 70 Kassandrakuoro 66 Kitaransoitto 69 Kuoro Arjen Laulu 66 Laululyriikkapaja 66 Lauluyhtye Luova 67 Löydä äänesi 67 Me Suomessa -teatteri 64 Musiikkia ilman rajoja 66 Musiikkiryhmä Fokka 69 Nukketeatterinuken käsittely 65 Rohkaistu laulamaan Werbeckmenetelmällä 68 Ryhmä joka ei osaa laulaa 67 Suuri viihdeorkesteri 71 Swing/Jazz-ryhmä 71 Säestystä ja harmoniaa 70 Tietoisuuskirjoittaminen 65

7 OPETUSPAIKAT Wanhat Mestarit 71 Vahvista laulutaitojasi 68 Yksinlaulu 68 KULTTUURI 72 Baskit, Euroopan alkuperäiskansa, luento 73 Klassikkoklubi 72 Kulttuurikerho 72 Opintomatka Bilbaoon 73 Pyreneiden alueen uskonnollisuus, luento 73 TIETOTEKNIIKKA 74 Animaatioita ja tietokonepelejä 75 Johdatus ohjelmoinnin perusteisiin 74 Minulleko älykännykkä 75 Ohjattua opastusta tietotekniikkaan 75 ITSETUNTEMUS 76 Astrologia, sähköpostikurssi 77 Itsemyötätunnon voima 78 Kohti uusia seikkailuja 77 Meditaatio- ja joogaretriitti 79 Mindfulness-meditaatio 78 Tutustu geeniperimääsi 76 LAPSI AIKUINEN -KURSSIT 79 Joogaa lapsen kanssa 80 Minitaiteilijat -työpajat 82 Of South-African culture 81 Tenavajumppa 79 Vauvajumppa 80 Vauvalatino 80 Värikylpytyöpajat 81 Pidätämme oikeudet kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin. MUUTA MUKAVAA 83 Hoitava salonki 83 Kompostit käyntiin 84 Lettityöpaja 83 Parvekkeen syystunnelmia 84 Sienet tutuksi ja koriin 83 Välkettä parvekkeella ja puutarhassa 84 LOUHELA 85 KUNTOKEIDAS SANDELS 86 KALLIOLAN NUORET RY 87 Suurin osa kursseista pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11 (sisäänkäynti pääovesta). Ulkopuoliset opetuspaikat on mainittu kurssien yheydessä erikseen. Kalliolan opistotalo Sturenkatu Helsinki Helsingin Rudolf Steiner -koulu Lehtikuusentie Helsinki Kalasataman kansalaistoiminnan tila Capellan puistotie 5 B Helsinki Katajanokan liikuntahalli Merikasarminkatu Helsinki Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B Helsinki Louhelan setlementti Louhelankuja Järvenpää Meder Lönnrotinkatu Helsinki Pilates Wing Eerikinkatu Helsinki Ruskeasuon koulu Tenholantie Helsinki Ryhmäkoti Jatko Eliel Saarisen tie 15 A Helsinki Senioritalo Sandels HUOM! Välskärinkatu Helsinki Senioritalo Pumpulilinna Horsmakuja Vantaa Åshöjdens grundskola Sturenkatu Helsinki 7

8 seuraa meitä ja ehdota Kursseja facebookissa ja twitterissä! Kalliolan hallitus, joka toimii myös opiston johtokuntana: Hanna-Mari Manninen asianajaja, pj, Eveliina Cammarano, sosiaali- ja terveystoimen asiantuntija, Maija Jäppinen, yliopistonlehtori, Elsa Keskitalo yliopettaja, Katri Korolainen pääsihteeri, Mikko Leskelä varapuheenjohtaja, Tuomo Mäkinen sijoituspäällikkö, Mikko Santavuori kommodori evp, Aishi Zidan toimittaja. Kalliolan kansalaisopisto on yksi Suomen setlementtiliikkeen 16 kansalaisopistosta. Opiston perusperiaatteina ovat yksilöllisyys, palveluhenkisyys ja ihmisläheisyys. Opistoa ylläpitää Kalliolan Kannatusyhdistys ry. 8 Kalliolan setlementti Kalliolan kansalaisopisto

9 TÄRKEÄÄ TIETOA OPISKELIJALLE Opiston toimiston yhteystiedot Sturenkatu 11, Helsinki puh Toimisto palvelee Ma To, Pe suljettu Ma To Pidennetty aukioloaika lukukauden alkaessa: Ma To , ei syyslomaa Ma To Joulutauko Tarkista poikkeavat aukioloajat www. kalliolankansalaisopisto.fi Henkilökunta Rehtori Ilona Maaperä, FM opintoneuvonta, erityisesti kielet puh Koulutuspäällikkö Terttu Mylläri, FM, KL opintoneuvonta, erityisesti liikunta ja kulttuuri puh Opistosihteerit Anne Uutela puh Karoliina Leisti puh Pirjo Lohi puh Vahtimestarit Vahtimestari Henry Aalto Ma To Pe puh Iltavahtimestari puh Lukuvuosi Syyslukukausi (ei syyslomaa) Kevätlukukausi (talviloma ) Oppitunnin pituus Oppitunti on 45 min. Viikonloppukurssien kokonaistuntimäärässä on huomioitu tauot. Kurssitarvikkeet Oppikirjat ja muun opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, jollei kurssin kohdalla ole toisin mainittu. Vakuutukset Opistolla ei ole opiskelijoille tapaturmavakuutusta. Opisto ei myöskään vastaa opiston käyttämissä tiloissa säilytettävistä opiskelijoiden keskeneräisistä tai valmiista töistä eikä työvälineistä. Todistukset Opiskelija voi kurssin päätyttyä tilata osallistumistodistuksen opiskelustaan. Lukuvuoden kurssitodistus maksaa 8 euroa, aikaisempien lukuvuosien todistukset 14 euroa. Todistus lähetetään kotiin. 9

10 ILMOITTAUTUMINEN ILMOITTAUTUMINEN SYKSYN KURSSEILLE TO ALKAEN verkossa tai Huom! Kursseille ei voi ilmoittautua sähköpostin eikä Facebookin kautta puhelimitse opiston toimistossa osoitteessa Sturenkatu 11 Ilmoittautuminen syksyn opintosetelikursseille To alkaen vain opiston toimistossa, Sturenkatu 11 Pidätämme oikeudet kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin. Tutustu maksukäytäntöön, alennus- ja peruutusehtoihin, opetusajankohtiin sekä kurssitarvikkeisiin ilmoittautumisen yhteydessä. Kaikille kursseille on ilmoittauduttava etukäteen. Ilmoittautuminen on aina sitova (katso peruutusehdot). Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan kurssimaksun 7 päivän kuluessa. Kurssipaikka on henkilökohtainen eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle. Verkon kautta ilmoittautuessa ohjelma vaatii myös henkilötunnuksen loppuosan ilmoittamista. Jos et halua ilmoittaa sitä tai sinulla ei ole tunnusta, voit ilmoittautua opiston toimistossa. Kurssin peruuntumisesta tai aikataulumuutoksista ilmoitetaan opiskelijoille ensisijaisesti tekstiviestillä tai puhelimitse. Kurssin alkamisesta ei tiedoteta opiskelijoille erikseen. ALENNUKSET Jos olet oikeutettu alennuksiin, ota yhteyttä opiston toimistoon ennen maksamista. Alennus myönnetään aina kurssin normaalihinnasta. Alennus ei koske mahdollista materiaalimaksun osuutta. Alennuksia ei anneta takautuvasti eikä päällekkäisiä alennuksia myönnetä. Alle 30 euron hintaisista kursseista ei myönnetä alennuksia. Työttömille myönnetään 30 % alennus, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Työttömyys todistetaan paperisen maksupäätöksen, Oma asiointi -palvelun paperitulosteen tai jommankumman sähköisen version avulla. Merkintä ilmoittautumislomakkeen kohtaan työtön ei ole riittävä, vaan ota ensin yhteys opiston toimistoon alennuksen saamiseksi. 10

11 Tarkistathan opiston toimistosta seteleiden soveltuvuuden kurssimaksusi maksamiseen. Näillä maksuvälineillä maksettaessa ei ole oikeutta alennuksiin eikä maksettuja maksuja palauteta. Jos olet ehtinyt maksaa kurssimaksusi ja kurssi ei toteudu opistosta johtuvista syistä, ilmoita tilinumerosi opiston toimistoon. Yhtä peruuntunutta opetuskertaa ei korvata eikä siitä tehdä maksupalautusta. Opisto ei vastaa sali- tai muiden tilavuorojen peruutuksesta, jotka johtuvat opistosta riippumattomista syistä. Poissaolosta ei tarvitse ilmoittaa toimistoon erikseen. Kurssipaikkaa ei menetä poissaolojen vuoksi. Cityshoppari-kortilla myönnetään 20 % alennus yhdestä kurssista kalenterivuoden aikana, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kortti on esitettävä opiston toimistossa ennen kurssin alkua. Osan kursseista voi maksaa Smartum, TyKy- tai Virikeseteleillä, Epassilla, Tyky- Onlinella sekä Smartum- ja Ticket Mind& Body -korteilla. Kulttuurin maksuvälineitä voi käyttää kulttuurin, kuvataiteiden ja muotoilun, käsitöiden ja askartelun, ilmaisutaidon, musiikin sekä liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Liikunnan maksuvälineitä voi käyttää liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Verottajan päätöksen mukaan kulttuuriseteleillä ei voi maksaa kielikurssien eikä tietotekniikan opintomaksuja. Liikuntasetelit on tarkoitettu työntekijän omaan aktiiviseen liikuntaan, eivätkä ne käy maksuvälineiksi esim. vauvaliikuntaan, Mindfulness- tai rentoutuskursseihin. PERUUTUSEHDOT Kurssimaksun maksamatta jättäminen tai kurssilta pois jääminen ei ole peruminen. Peruutus on tehtävä viimeistään 8 vuorokautta ennen kurssin aloituspäivää. Kurssimaksu palautetaan vain, jos kurssi ei toteudu tai jos olet perunut osallistumisen kurssille viimeistään 8 vuorokautta ennen kurssin aloituspäivää joko verkossa perumislomakkeella, sähköpostitse (sähköpostiperuutus kuitataan vastausviestillä), opiston toimistossa tai kirjeitse. Mikäli peruutus tehdään tämän ajankohdan jälkeen tai jätetään kokonaan tekemättä, perimme koko osallistumismaksun. Smartum-, Tyky- tai Virikeseteleillä, Epassilla ja Tyky-Online tai Smartum- ja Ticket Mind&Body -korteilla maksettuja kurssimaksuja ei palauteta. Perumatta jääneen kurssin maksu on perintäkelpoinen. Perintää hoitaa Intrum Justitia. Maksumuistutuksesta peritään 5 euroa. MAKSAMINEN Kurssi maksetaan tilille FI / OP-Pohjola. Maksun saaja on Kalliolan kansalaisopisto. Maksuehto on 7 pv netto. Jos ilmoittaudut verkossa, maksa kurssimaksu heti verkkopankissa tai tulosta ruutuun aukeava lasku ja maksa kurssimaksu siinä olevilla tiedoilla 7 pv sisällä. Erillistä paperilaskua ei lähetetä. Älä muuta laskun loppusummaa ilman että otat ensin yhteyttä toimiston asiakaspalveluun. Vain puhelimitse ilmoittautuneille lähetetään lasku. Laskun voi maksaa myös opiston toimistossa käteisellä, pankki- tai luottokortilla. 11

12 OPINTOSETELIKURSSIT 12 Syksyn kursseille jaetaan rajoitettu määrä 65 euron arvoisia opintoseteleitä. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Opetushallitus on myöntänyt Kalliolan kansalaisopistolle opintoseteliavustusta. Pienituloiset seniori-ikäiset (63+), eläkeläiset, työttömät ja maahanmuuttajat voivat saada 65 euron alennuksen tietyistä kursseista (katso luettelo alla). Jos olet oikeutettu alennukseen, tule ilmoittautumaan klo alkaen opiston toimistoon, Sturenkatu 11. Ota mukaan henkilötodistus ja eläkekortti tai todistus työttömyydestä. Alennusperuste tarkistetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Opiskelija voi käyttää edun vain yhteen kurssiin lukukauden aikana. Opintosetelin = alennuksen arvo on 65 euroa ja sen voi käyttää osana alla mainittujen kurssien kurssimaksua. Opintosetelikurssit Viikoittain kokoontuvat kieliryhmät (ei koske suomen kursseja) Afroa vasta-alkajille Aikuisbaletti Astangajoogakurssit Butotanssi B Dynaaminen hathajooga B Ikonimaalaus Ilmaise itseäsi kuvataiteen keinoin Iyengarjooga A ja B Joogaa mindfulnessin hengessä Joogaa pehmeästi Jazztanssin alkeet Keramiikka, alkeet Kiertoharjoittelua kuntosalissa A Kitaransoiton työpaja vasta-alkajille ja alkeet Lempeä hathajooga B Löydä äänesi Musiikkia ilman rajoja Pilates, perustaso Wing Pilates, keski- ja jatkotaso A ja B Puutyöt Vedic art -peruskurssi Vesijooga Yksinlaulu I ja II Yksinlaulu, alkeet Classical Hatha Yoga Zumba

13 KIELET KIELET Opintoneuvonta Ilona Maaperä puh Opiston kielikurssit on ryhmitelty eurooppalaisen viitekehyksen kielitaitotasojen mukaisesti. Kunkin kurssin kohdalla on mainittu kyseisen kurssin tavoitetaso. Yksityiskohtaisempi taitotasoasteikko löytyy opiston internetsivuilta Asteikon saa myös toimistosta tai opintoneuvonnasta. Tarkemmat kurssikuvaukset, aihepiirit ja rakenteet, löytyvät internetsivuilta kyseisen kurssin kohdalta. Jos olet epävarma siitä, minkä tasoiselle kurssille sinun olisi parasta osallistua, kysy opintoneuvonnasta. Perustaso, selviytyjän taso Perustason kielitaidon saavuttaminen vie kielestä riippuen noin 3 5 vuotta. Perustason kursseilla opiskellaan monipuolisesti käytännön kielitaitoa, jolla selviää arkielämän tilanteissa. A1 Aloitat kokonaan uuden kielen tai olet opiskellut kieltä hyvin vähän. Ymmärrät muutamia sanoja, lyhyitä lauseita ja kysymyksiä. Osaat kertoa jotain itsestäsi. Puheessa on taukoja, sanoja on vaikea löytää ja ääntäminen on vaikeaa. A2 Ymmärrät selkeää ja yksinkertaista puhetta ja tekstiä. Selviät yksinkertaisissa puhetilanteissa. Ääntäminen voi tuntua vaikealta. Kieliopissa on vielä korjattavaa, mutta tunnet perusasiat. Keskitaso, itsenäisen kielenkäyttäjän taso Keskitason kurssit sopivat jatkoksi perustason käyneille tai lukion lyhyen kielen jatkoksi. Keskitason kursseilla saattaa opistossa olla erilaisia painotuksia, jotka selviävät kyseisen kurssin esittelytekstistä. B1 Ymmärrät tavallisia aiheita käsittelevän tekstin ja puheen pääasiat. Selviydyt arjessa sekä puhumalla että kirjoittamalla. Kieliopissa vähän virheitä. Ääntäminen on ymmärrettävää ja sanavarasto melko laaja. B2 Ymmärrät yleiskieltä kaikissa tilanteissa. Puhut ja kirjoitat kieltä selkeästi ja kohteliaasti. Hallitset hyvin kieliopin ja sanaston. Pysytyt osallistumaan sosiaalisiin tilanteisiin aktiivisesti. 13

14 KIELET 14 Ylin taso, taitavan kielenkäyttäjän taso Ylin taso sisältää erikoiskursseja, joilla syvennetään hyvää kielitaitoa. C Olet lähellä syntyperäisen puhujan tasoa. Ymmärrät kaikenlaista puhuttua ja kirjoitettua kieltä. Pystyt puhumaan ja kirjoittamaan melkein mistä aiheesta tahansa. Kielellinen ilmaisusi on laajaa ja hallitset kieliopin hyvin. ARABIA Arabia, alkeet A1.1 (24 t) , ilmoittautuminen viim To Lähtötaso 0. Opetellaan kirjoittamaan ja lukemaan arabiaa sekä muodostamaan helppoja arkipäivän tilanteissa tarvittavia lauseita. Oppikirja: Hallenberg Perho: Arabiaa vasta-alkajille Seesam aukene! Opettaja: Jamal El-Aezzi Arabia II A1.1 (24 t) , ilmoittautuminen viim Ke Jatkoa alkeiskurssille, sopii noin vuoden arabiaa opiskelleille. Jatketaan arabian kielen opiskelua kirjoittamalla ja lukemalla sekä opetellaan muodostamaan arkipäivän tilanteissa tarvittavia sanontoja. Oppikirjaa käytetään valikoiden. Oppikirja: Hallenberg Perho: Arabiaa vasta-alkajille Seesam aukene! ENGLANTI Englanti, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Lähtötaso 0. Everyday English Starter on todellisille vasta-alkajille tarkoitettu kurssi, joka sopii kaikille, eläkeläisille, työttömille, vuorotyöntekijöille, sapattivapaalla oleville. Rauhallisesti etenevän kurssin pääpaino on suullisen kielitaidon kehittämisessä. Harjoitukset liittyvät arkielämän tilanteisiin ja ne kehittävät kielitaidon osa-alueita monipuolisesti. Oppikirja: Holopainen Silventoinen Ylönen: Everyday English Starter. Opettaja: Juhani Nummela, DKK Englanti, Stepping Stones Tikkurilassa A1.2 Paikka: Senioritalo Pumpulilinna, Horsmakuja 2, Vantaa (20 t syksy + 20 t kevät) ei ), ilmoittautuminen viim Ke Tarkoitettu opiskelijoille, jotka tuntevat englannin peruskieliopin, mutta kaipaavat

15 KIELET kannustusta puhumisen harjoitteluun ja omakohtaiseen kielen käyttöön. Kirjassa harjoitukset ovat tekstejä keskeisemmässä asemassa. Aiheet liittyvät jokapäiväiseen elämään. Oppikirja: Huhtala Halme Qvist Roux: Stepping Stones euroa / syksy Opettaja: Juhani Nummela, DKK Englanti III A2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Edetään rauhalliseen tahtiin ja pidetään kaikki mukana. Opitaan lisää englannin perusrakenteita ja harjoitellaan arkielämän perussanastoa, kuten puhelimessa ja kaupassa asiointia sekä juhlien järjestämistä. Oppikirja: Haukkapää Jokisalo Waddell: English for You, too! Book 3. Opettaja: Juhani Nummela, DKK Stepping Stones 2 A2.2 B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Lähtötasona peruskoulun englanti tai viitisen vuotta kansalaisopistossa. Kielitaitoa aktivoidaan monipuolisesti, pääpaino on suullisessa viestinnässä, mutta kielioppiakin tulee sopivasti. Oppikirja: Huhtala Halme Qvist Roux: Stepping Stones 2. Opettaja: Juhani Nummela, DKK Englanti, Helppo keskustelu, Catching up B1.1 B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Soveltuu opiskelijoille, joille englannin perusrakenteet ja -sanasto ovat jo tuttuja, mutta joiden keskustelutaidot kaipaavat vielä hiomista ja jotka haluavat saada lisää itsevarmuutta kielen käyttäjinä. Kurssikirja toimii erinomaisesti keskustelukurssien oppimateriaalina. Jokainen kappale sisältää runsaasti käytännönläheisiä, mukaansatempaavia ja hauskoja keskustelutehtäviä, jotka aktivoivat suullista kielitaitoa tehokkaasti. Lisäksi harjoitellaan englannin ääntämistä sekä kuuntelua ja puhutaan ajankohtaisista aiheista. Oppikirja: Mortazavi Saarinen von Bondsdorff: Catching Up. Opettaja: Juhani Nummela, DKK Englanti, Upper Intermediate B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Lähtötasona koko lukio tai 7 vuotta opistossa. Ylemmän keskitason monipuolinen kurssi, johon sisältyy paljon keskustelua. Oppikirja: Dummett Hughes Stephenson: Life Upper Intermediate. Opettaja: Juhani Nummela, DKK Englannin kielioppia B1.1 B1.2 (10 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Kerrataan kaikki keskeiset kielioppiasiat, kuten aikamuodot, aktiivi ja passiivi, pronominit, artikkelit ja konditionaali. Tehdään paljon harjoituksia. Painopiste on sellaisissa seikoissa, joissa opiskelijoilla on yleensä eniten pulmia. Opettajan oma materiaali. Ota eväät mukaan, yksi 15 min. tauko. 59 euroa, sisältää opettajan laatiman materiaalin (6 euroa) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 15

16 KIELET Englanti, Intermediate Grammar, Facebook-kurssi B1 B , Kurssille ilmoittaudutaan 3.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon, puh Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse kutsun suljettuun Facebook-ryhmään, joka toimii kurssin alustana. Edellytyksenä on, että Facebookin käyttö on sinulle tuttua. Ryhmässä saat kaikki tarvittavat tiedot kurssia varten. Lähtötasona vähintään perus- tai keskikoulun englanti tai lukion lyhyt englanti. Käsitellään englannin kielen keskeinen kielioppi ja rakenteet, verbit, substantiivit, adjektiivit, adverbit, prepositiot, sanajärjestys. Kurssi sisältää 10 osiota. Opettaja lähettää teoriaosuuden ja tehtävät ryhmään. Jokainen opiskelija lähettää vuorollaan osan tehtävistä ryhmään. 90 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK Sähköpostikurssit etäenglantia Haluatko opiskella englantia itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Kussakin kurssissa on 10 osiota. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 7.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh Kurssit käynnistyvät alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan syksyllä ja keväällä Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. 90 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK Business and Technology Lähtötaso peruskoulun tai lukion lyhyt kieli. Tavoitetaso B1 B2. Liike-elämän ja tekniikan englantia työelämän tarpeisiin. Ei erillistä oppikirjaa. 2. Headway- ja Life-kurssit Sanastoltaan ja kieliopiltaan monipuolisia kursseja, joilla käytetään oppikirjaa. Ne sisältävät luetun ymmärtämistä, sanastoa, kielioppia ja kielen omaa tuottamista kirjallisesti. Kirjoihin voi hankkia cd:n, mutta se ei ole pakollinen, koska kirjan takaosasta löytyvät myös kuunteluiden tekstit. Työkirjaa (Workbook) ei tarvita. Ohjeistus ja tehtävänanto suomeksi. Kunkin kurssin laajuus vastaa noin 80 tunnin kieliopintoja Englanti, Headwaykurssi 1 Lähtötaso noin 3 vuotta englannin opintoja koulussa tai opistossa. Tavoitetaso A1.2. Oppikirja: Soars: New Headway Elementary Student s Book The Third Edition tai The Fourth Edition Englanti, Headwaykurssi 2 Lähtötaso keski- tai peruskoulun englanti. Tavoitetaso A2.1. Oppikirja: Soars: New Headway Pre-Intermediate Student s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 16

17 KIELET Englanti, Headwaykurssi 3 Lähtötaso lukion ensimmäinen vuosi tai 6 vuotta opistossa. Tavoitetaso B1.1 Oppikirja: Soars: New Headway Intermediate Student s Book The Fourth Edition tai The Third Edition Englanti, Lifekurssi 4 Lähtötaso lukion toinen vuosi tai 7 vuotta opistossa. Tavoitetaso B2.1. Oppikirja: Dummett Hughes Stephenson: Life Upper Intermediate, ch Englanti, Lifekurssi 5 Lähtötaso lukion pitkä englanti ja sen ylikin. Tavoitetaso B2.2 C1. Oppikirja: Dummett Hughes Stephenson: Life Upper Intermediate, ch Englannin käännöskurssit Käännöskursseilla ei käytetä oppikirjaa, aineisto tulee sähköpostitse. Jokaisen vastausviestin alussa on juoksevat tiedot, joista näkyy mm. kurssin päättymispäivämäärä ja kurssin numero. Sanakirja on välttämätön apuväline. Kursseilla tehdään eriaiheisia käännöksiä suomesta englantiin ja englannista suomeen. Mallikäännöksiä ei anneta, koska kääntää voi oikein monella eri tavalla. Jos äidinkielesi ei ole suomi, otathan huomioon, että käännöskurssit edellyttävät hyvää suomen kielen taitoa, koska osa tehtävistä on suomentamista. Kussakin kurssissa on 10 osiota. Ilmoittautumisen jälkeen saat ohjaajan sähköpostiosoitteen, johon ilmoitat tason, jonka oletat itsellesi sopivaksi Englanti, käännöskurssi 1 Alkeistason kurssi. Lähtötaso noin kaksi lukuvuotta englannin opintoja, esim. kirjan Steps into English 2 tai English for You, too! Book 2 tiedot hallitseville. Tavoitetaso A Englanti, käännöskurssi 2 Perustason kurssi. Lähtötaso noin 4 vuotta englannin opintoja opistossa, esim. English for You 1 4 opiskelleille. Tavoitetaso A2. Harjoittele englannin kääntämistä Englanti, käännöskurssi 3 Alemman keskitason kurssi. Lähtötaso perus- tai keskikoulu, lukion lyhyt kieli tai noin 6 vuotta opistossa. Tavoitetaso B Englanti, käännöskurssi 4 Ylemmän keskitason kurssi. Lähtötaso lukion pitkä englanti. Tavoitetaso B Englanti, käännöskurssi 5 A Esimerkiksi ylemmän keskitason kurssin suorittaneille. Tavoitetaso C1. Vaativia käännösharjoituksia, sanomalehtityyppisiä uutisaiheita eri puolilta maailmaa, käyttöohjeita, historiaa. Pääpaino on sanaston kartuttamisessa Englanti, käännöskurssi 5 B Tarkoitettu niille, joilla on jo tehtynä käännöskurssi 5 A, B-kurssilla tekstit ja aiheet ovat uusia. 17

18 KIELET 18 ESPANJA Espanja, intensiivialkeet A1.1 (18 t) , ilmoittautuminen viim Pe , La ja Su Lähtötaso 0. Tiivis paketti, jolla käydään läpi alkeiskurssin asiat ja joka antaa valmiuden jatkaa Espanja II -kurssilla. Sopii hyvin kertaajille ja tottuneille kielenoppijoille. Opetuskielenä suomi. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 1, kpl euroa Opettaja: Jorge Álvarez Reyes, FK Espanja, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Lähtötaso 0. Opiskellaan espanjaa aivan alkeista Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuuntelu- ja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantástico! kpl 1 6. Opettaja: Irene Gonzalez, HuK Espanja, Paso a paso espanjaa rennosti liikkuen, alkeiden aktivointi! A1.1 (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Sopii alkeistietojen kertaukseen ja aktivoimiseen, opetellaan espanjaa hauskalla tavalla toiminnallisesti rennon liikkumisen ja tanssin avulla. Pääpaino on käytännön peruskielitaidon ja arkisanaston harjoittelussa. Tavoitteena on oppia hieman espanjan alkeita ja löytää rohkeus käyttää kieltä, vaikka se olisikin tasoltaan vaatimatonta. Ota mukaan liikkumiseen sopivat vaatteet ja muistiinpanovälineet. 42 euroa Opettaja: Annina Tuhkunen, FM, tanssinopettaja Espanja II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesensaikamuodon. Aloitetaan ja jatketaan säännöllisillä ja epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla sekä adjektiivien vertailumuodoilla. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 1, loppuosa ja Fantastico! 2, kpl 1 3. Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK Espanja III B1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet perfektiaikamuodon. Jatketaan epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla, adjektiivien vertailumuodoilla ja refleksiiviverbeillä. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 2, kpl Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK Espanja IV B1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesens- ja perfektiaikamuotoja. Aloitetaan säännöllisillä ja epäsäännöllisillä imperfektiaikamuodoilla sekä adjektiivien

19 KIELET vertailumuodoilla. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 2, loppuosan kertaus ja Fantastico! 3, kpl 1 5. Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK Espanja, keskustelu B1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Recuerda y amplia tu conocimiento de la lengua española con un maestro hispanohablante en un ambiente relajado y alegre a través de conversaciones fáciles e interesantes sobre la vida diaria, los viajes y las aficiones. Opettaja: Leonardo Sevilla, FK Espanja, kertaus ja kielioppi B2.2/C1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii noin kolme ja puoli vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat jo opiskelleet preesensin, perfektin, gerundin ja futuurin. Jatketaan subjunktiivin imperfektillä, käskyillä ja kielloilla sekä konditionaalilla ja ehtolauseilla. Oppikirja: Álvarez Kaasinen Kurhinen Laine: Fantastico! 4, loppuosa. Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK FINNISH FOR FOREIGNERS Katso s. 29 See page 29 HEPREA Heprea, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Lähtötaso 0. Opetellaan heprean kielen luku- ja kirjoituskirjaimia sekä peruskielioppia. Opetellaan selviytymään arkipäivän helpoista perustilanteista. Tutustutaan myös heprean kielen kiehtovaan historiaan. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I. Opettaja: Mila Westerberg Heprea II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Heprean peruskielioppia monipuolisesti. Paljon erilaisia kirjoitus- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s Opettaja: Mila Westerberg Heprea III A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Syventävät kielen perusteet, verbit ja sijamuotojen tarkempi esittely, kuten erilaiset poikkeavuudet. Monipuolisia osallistavia dialogeja sekä kielen tuottamista erilaisten harjoitusten kautta. Runsaasti omia kirjoitelmia eri aihepiireistä. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s Opettaja: Mila Westerberg 19

20 KIELET Heprea V A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Heprea, edistyneet B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ti Hollanti III B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Keskitytään kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä oman tekstin tuottamiseen. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s Opettaja: Mila Westerberg Heprea VI B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ke Kielen erityiskielioppia ja paljon syventäviä harjoituksia sekä kielen aktiivista käyttöä monipuolisissa tilanteissa. Hyvät perustiedot omaaville, paljon osallistavaa keskustelua ja ajankohtaisaiheita. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part II, s. 50. Opettaja: Mila Westerberg Hyvät perustiedot omaaville, paljon keskustelua ja ajankohtaisaiheita sekä oman tekstin tuottamista ja analyysia. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part II, s Opettaja: Mila Westerberg HOLLANTI Hollanti alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Lähtötaso 0. Tarkoituksena on ymmärtää Alankomaissa ja Belgiassa puhutun hollannin alkeet. Tavoitteena on oppia lukemaan yksinkertaisia tekstejä ja puhumaan jokapäiväisistä aiheista. Opetuskielinä suomi ja hollanti. Oppikirja: Taal Vitaal nieuw (ISBN ), julkaisija Intertaal, 2016, kpl 1 4. Opettaja: Norman Langerak, BA Lähtötaso A1.2 Tule jatkamaan hollannin opintoja. Kurssi on jatkoa kevään 2017 Hollanti II -kurssille. Kurssin tarkoitus on jatkaa hollannin kielen perustaidon kehittämistä. Kurssi on vuorovaikutuspainotteinen. Opetuskielinä suomi ja hollanti. Oppikirja: Taal Totaal nieuw (ISBN ), julkaisija Intertaal, 2017, kpl 1 4. Opettaja: Norman Langerak, BA ISLANTI Islanti alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Lähtötaso 0. Opettelemme puhumaan kuin viikingit! Kaukana pohjoisessa Atlantin valtamerellä on pieni saari, missä puhutaan vanhaa kieltä, jota puhuu alle puoli miljoonaa ihmistä. Opiskellaan perussanastoa, ääntämistä ja kielioppia, painopisteenä käytännön päivittäinen kielenkäyttö.

21 KIELET Tutustutaan myös islantilaiseen kulttuuriin ja perinteisiin. Oppikirja: Sólborg Jònsd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 1. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM Islanti II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Islannin kielen perustiedot omaaville. Jatketaan uusiin aiheisiin ja syvennetään edellisten kurssien aiheita. Painopisteenä on kehittää kykyä keskustella kasvavalla sanavarastolla ja kehittää islannin kielen kieliopin hallintaa. Käydään läpi myös islantilaisia tarinoita kulttuurista, perinteistä ja tavoista. Oppikirja: Sólborg Jònsd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 1, kpl 8 ja Íslenska fyrir alla 2. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM Islanti IV B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Islannin kielen perustiedot omaaville ja niille, jotka osaavat puhua jonkin verran islantia sujuvasti. Jatketaan uusiin aiheisiin ja syvennetään edellisten kurssien aiheita. Painopisteenä on kehittää kykyä keskustella kasvavalla sanavarastolla ja kehittää islannin kielen kieliopin hallintaa. Käydään läpi myös islantilaista kulttuuria ja tapoja. Oppikirja: Sólborg Jòsnd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 3, kpl 4. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM Islanti VI B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Aiemmin useita islannin kursseja opiskelleille tai niille, jotka osaavat islantia sujuvasti. Luetaan ja käännetään tekstejä islantilaisista lehdistä sekä keskustellaan niistä. Keskustellaan myös Islannin ajankohtaisista asioista. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM ITALIA Italia alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Lähtötaso 0. Alkeista lähtevä kurssi, jolla opiskellaan kielen perusteita ja tutustutaan Italiaan ja sen kulttuuriin. Harjoitellaan matkailun ja arkipäivän tilanteita, ja tehdään runsaasti ääntämis- ja puheharjoituksia. Oppikirja: Imperato Kuusela Meurman Feroldi: Bella Vista 1, kpl 0 3. Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Italia III A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Sopii noin kaksi vuotta kieltä opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Imperato Kuusela Meurman Feroldi: Bella vista 1, kpl 14 ja Imperato 21

22 KIELET 22 Kuusela Meurman Feroldi: Bella vista 2. Opettaja: Santeri Siimes, FM Italia V A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 4 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista tekemällä runsaasti keskustelu- ja kuunteluharjoituksia. Kieliopista opiskellaan uutta ja kerrataan aiemmin opittua. Oppikirja: Imperato Kuusela Meurman: Bella Vista 2, kpl 5 6. Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Italia VII A2.2 B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Sopii kieltä noin 5 6 vuotta opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Marchesani Mehtonen Soininen-Saari: In piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 13. Opettaja: Santeri Siimes, FM Italia, Caffè Italiano A2.2 (24 t +24 t) (ei 4.11.), ilmoittautuminen viim La Corso del sabato mattina: l inizio alle permette di finire a mezzogiorno lasciando libero il resto della giornata. Il corso offre il piacere di conversare unito all aroma di un buon caffè. Corso per studenti entusiasti e mattinieri!. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Alberto Basili, HuK Italia VIII B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 6 7 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista. Kieliopista opiskellaan uutta ja kerrataan aiemmin opittua. Tehdään myös keskustelu- ja kuunteluharjoituksia. Oppikirja: Marchesani Mehtonen Soininen-Saari: In Piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Italian kielioppia ja keskustelua B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Sopii kaikille kieltä pitkään harrastaneille, jotka haluavat laajentaa sanavarastoaan ja kerrata keskeistä kielioppia. Tällä monipuolisesti aktivoivalla kurssilla jatkamme Italian kulttuuriin tutustumista keskustellen sekä kerraten ja syventäen aiemmin opittuja kielioppiasioita. Oppikirja: Chiappini De Filippo: Un giorno in Italia 2, kpl Kustantaja Bonacci. Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM

23 KIELET Italia, Mondo italiano: cultura e civilizzazione B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Noin 5 6 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Una panoramica su arte, attualità e politica italiana con l appoggio di testi e altri documenti autentici. Il corso è rivolto a studenti con almeno 5 6 anni di studio della lingua. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Alberto Basili, HuK JAPANI Matkailijan japani A1.1 (6 t) ja , ilmoittautuminen viim La Lähtötaso 0. Oletko menossa Japaniin? Harjoitellaan matkustettaessa tarvittavaa käytännön kieltä. Opetellaan esittäytymään, harjoitellaan tervehdyksiä, numeroja, julkisissa kulkuvälineissä kulkemisen, kaupassa/ravintolassa asioimisen ja hätätilanteen sanastoja. Ei edellytä japanin kielen osaamista. Opettajan oma materiaali. 36 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Takae Takanen, FM Japani alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Lähtötaso 0. Tarkoitettu kaikille japanin kielestä ja kulttuurista kiinnostuneille. Oppikirjamateriaalin lisäksi käytämme tunneilla ääni- ja kuvamateriaaleja, joissa puhujat ovat syntyperäisiä japanilaisia. Harjoitellaan myös japanilaisten hiragana-tavumerkkien lukemista ja kirjoittamista. Japanin tapoja ja kulttuuria sivuamme kielen ohessa. Oppikirja: Matilainen Serita: Michi tie japanin kieleen (2010 tai uudempi, ISBN ). Opettaja: Pia Matilainen, FM Japani I, alkeiskurssin jatko A1.2 (22 t) , ilmoittautuminen viim To Tarkoitettu noin vuoden kieltä opiskelleille. Aluksi kerrataan pikaisesti kaikki perusasiat. Jatketaan oppikirjaa syventäen kieliopin, rakenteiden ja sanaston tuntemusta. Hiragana- ja katakana-tavumerkit on opiskeltu jo alkeiskurssilla, mutta niiden sujuvaa osaamista ei kurssilla vaadita. Niitä harjoitellaan edelleen. Kurssilla aloitetaan myös kiinalaisperäisten kanjimerkkien opiskelu. Lisäksi oppitunneilla käytetään äänitteitä, videoita ja opettajan monisteita. Oppikirjat: Matilainen Serita: Michi tie japanin kieleen kpl, 8 (2010, ISBN ) ja Basic Kanji Book vol. 1 (uusi painos 2015; ISBN ). 66 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 23

24 KIELET Japani II A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Tarkoitettu noin 2 vuotta japania opiskelleille. Oppikirja on kirjoitettu japanilaisilla kana-merkeillä, joten nämä tulisi hallita. Myös kanji-merkkien tuntemus on eduksi, sillä kurssilla on tähän mennessä opiskeltu noin 75 merkkiä. Kurssilla opiskellaan edelleen kanji-merkkejä ja lisätään valmiuksia tuottaa kieltä erilaisissa kielenkäyttötilanteissa. Opettaja on syntyperäinen japanin kielen puhuja, joten opetus tapahtuu suomen ja japanin kielillä. Oppikirja: Matilainen Serita: Michi II vuosi Japanissa, jossa mukana CD (2012 tai uudempi, ISBN ) alusta ja Basic Kanji Book vol. 1 (painos 2004 tai uudempi, ISBN ), kpl 8. Opettaja: Takae Takanen, FM Sähköpostikurssit Haluatko opiskella japania itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 7.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh Kurssit käynnistyvät alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan syksyllä ja keväällä Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. 90 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Takae Takanen, FM Japanin sähköpostikurssi Michi II A2.1 A2.2 Taso noin 2 vuotta opistotason opintoja. Sopii sekä Michi tie Japanin kieleen opiskelleille että kertaajille. Kurssissa on 12 osiota. Tutustutaan Japaniin ja japanilaiseen elämäntapaan arkena ja työssä, lomalla ja vapaa-aikana joko perheen tai ystävien kesken. Oppikirja: Matilainen: Michi II Japani, lukeminen ja kirjoitus, sähköpostikurssi 1 B1 B2 Taso noin 6 vuotta opistossa. Alemman keskitason kurssi. Luetaan sekä selkokielisiä tekstejä että sanomalehtiartikkeleita. Kirjoitustehtävän aiheena on esimerkiksi blogi, mielipiteen kirjoittaminen, ruokaresepti ja lyhyt essee. Oppikirjasta sovitaan opiskelijan kanssa kurssin alkaessa Japani, lukeminen ja kirjoitus, sähköpostikurssi 2 C1 C2 Ylimmän tason kurssi, esimerkiksi vaihdossa olleille tai pitkään Japanissa asuneille. Kurssilla luetaan vaativampia tekstejä työpaikkailmoituksesta sanomalehden pääkirjoitukseen. Kirjoitustehtävän aiheena on esimerkiksi sanomalehtiartikkelin tiivistelmä ja referaatti ja essee. Oppikirjasta sovitaan opiskelijan kanssa kurssin alkaessa. 24

25 KIELET KARJALAN KIELI Karjalan kieli, jatkokurssi A2.2 B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Tarkoitettu karjalan kielen alkeet osaaville, mutta tervetulleita ovat myös kaikki karjalan kielestä ja kulttuurista kiinnostuneet. Jatketaan vienankarjalan opiskelua ja karjalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssilla luetaan tekstejä, tehdään harjoituksia, keskustellaan. Samalla aktivoidaan ja laajennetaan sanavarastoa. Mukana myös kuvia Karjalasta ja karjalaista musiikkia. Oppikirja: Zaikov Pekka: Karjalan kielen kielioppi. Opettaja: Daria Markelova, FM KREIKKA Kreikkaa laulaen A1 B1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe Kreikkaa laulaen -kurssi järjestetään taas! Voiko olla upeampaa tapaa oppia lisää kreikkaa ja kreikkalaista kulttuuria, tapoja ja tarinoita kuin laulujen avulla? Tutustutaan monelle jo tuttuihin Manos Hatzidakisin iki-ihaniin sävelmiin, unohtamatta muiden säveltäjien merkittäviä yhteiskunnallisia lauluja. Kurssille osallistuminen ei edellytä musiikin tuntemusta, mutta kreikan lukutaito on hyödyksi. Opettaja säestää yhteistä laulua kreikkalaisella buzukilla. Opetuskielinä kreikka ja suomi. Kurssilla käytetään sekä opettajan omaa että verkosta löytyvää materiaalia. Jokaisella opiskelijalla on mahdollisuus ehdottaa omaa lempilauluaan, jota sitten lauletaan yhdessä. Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja Kreikka, keskustelu B1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Laajennetaan sanavarastoa ja suullista kielitaitoa opettajan tai oppilaiden valitseman materiaalin pohjalta. Aihepiirit valitaan osallistujien toiveiden perusteella ja niitä käsitellään ajankohtaisten tekstien, videoiden ja pienien tarinoiden avulla. Halutessaan opiskelijoilla on mahdollisuus pitää pieniä esityksiä valitsemistaan aiheista. Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja LATINA Latinaa leppoisasti A2.2/B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Tule opiskelemaan elävää latinaa! Kurssi sopii noin 5 6 vuotta opistossa opiskelleille, Clavis Latina 1:n ja 2:n läpikäyneille, mutta myös muita oppikirjoja lukeneille. Latinan opiskelu laajentaa yleissivistystä, auttaa muiden kielten opiskelussa sekä 25

26 KIELET 26 helpottaa sivistyssanojen ja eri alojen oppisanaston omaksumista. Tällä kurssilla opiskellaan latinan kielioppia ja tutustutaan roomalaiseen kulttuuriin. Oppikirja: Kallela Palmén: Clavis Latina 3 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 6 7 (XLII XLIII). Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM PORTUGALI Portugali II A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Jatkoa kevään alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia kommunikoimaan rohkeasti erilaisissa arkielämän tilanteissa. Tunneilla tehdään runsaasti suullisia harjoituksia, ja myös portugalin ääntämiseen kiinnitetään erityisesti huomiota. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 1, kpl 5 8. Opettaja: Eriikka Reko, HuK Portugali III A2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii noin 3 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Tavoitteena on syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä oppia ilmaisemaan itseään sujuvammin portugaliksi, keskustelemaan arkisista aiheista ja perustelemaan mielipiteitä. Tunneilla tehdään runsaasti suullisia harjoituksia. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 2, kpl 5 8. Opettaja: Eriikka Reko, HuK Portugali IV A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla perusrakenteita. Opitaan lisää portugalinkielisestä maailmasta ja keskustellaan samalla omaan arkielämään liittyvistä aiheista. Portugalilainen oppikirja. Oppikirja: Tavares: Português XXI, Livro do aluno 2, caderno de exercícios 2, kpl 1 3 sekä opettajan jakama materiaali. Opettaja: Eriikka Reko, HuK Portugali V B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla kieliopin perusrakenteita. Opitaan lisää portugalinkielisestä maailmasta ja keskustellaan samalla omaan arkielämään liittyvistä aiheista. Portugalilainen oppikirja. Oppikirja: Tavares: Português XXI, Livro do aluno 3, caderno de exercícios 3, kpl 1 3 sekä opettajan jakama materiaali. Opettaja: Eriikka Reko, HuK Portugali VI B1.2 B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Keskustelupainotteinen edistyneiden jatkokurssi sujuvan peruskielitaidon omaaville,

27 KIELET jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan, sekä syventää ymmärtämystään portugalin ilmaisumahdollisuuksista. Ajankohtaisia aiheita sekä maa- ja kulttuuritietoutta. Materiaalina autenttiset portugalinkieliset tekstit, artikkelit ja videoklipit. Opettaja: Eriikka Reko, HuK RANSKA Ranska, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Lähtötaso 0. Haluatko aloittaa ranskan opinnot aivan alkeista uuden, aikuisopetukseen tehdyn kirjan avulla, jossa erityisesti ääntämisen harjoitteluun on kiinnitetty huomiota? Rauhallisesti etenevän kirjan tekstit ovat aitoja arkielämän puhetilanteita, joiden avulla opitaan luontevaa ranskan kieltä. Oppikirja: Kurki Le Clech: Chez Olivier 1. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska III A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Jatkamme ranskan kieleen ja ranskalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssi sopii myös unohtuneiden taitojen kertaamiseen. Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus, ja monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Kurki Le Clech: Chez Olivier 1, kpl 13. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska IV A2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Sopii noin kolme vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja unohtuneiden taitojen kertaamiseen. Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus, ja siinä käsitellään erityisesti matkailijoille hyödyllisiä teemoja. Lisäksi opitaan keskustelemaan elämänarvoista ja vertaillaan suomalaisia ja ranskalaisia tapoja. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Kurki Le Clech Taimio: Chez Olivier 2. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska V A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Sopii noin neljä vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Tutustutaan ranskalaiseen elämäntapaan ja kulttuuriin, ranskankielisiin alueisiin ja ihmisiin niin arjessa kuin vapaa-aikanakin. Kirjassa painottuvat aiemmin opitun aktivointi ja kommunikatiivisuus. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen Lindgren: Parfait! 3. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska VI B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Opitaan puhumaan tulevaisuudesta, antamaan neuvoja ja sopimaan tapaamisia. Samalla tutustutaan ranskalaiseen elämäntapaan ja kulttuuriin, ranskankielisiin alueisiin ja ihmisiin niin arjessa kuin vapaaaikanakin. Kirjassa painottuvat aiemmin opitun aktivointi ja kommunikatiivisuus. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Marti- 27

28 KIELET 28 kainen Lindgren: Parfait! 3, kpl 4. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska VII B1 B2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii noin kuusi vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Kurssilla laajennetaan sanavarastoa ja kehitetään valmiutta ilmaista itseään luontevasti ranskan kielellä. Joka kappaleessa on kuuntelu-, keskustelu- ja kielioppiharjoituksia. Autenttiset tekstit tutustuttavat erilaisiin teksti- ja tyylilajeihin suullista ilmaisua unohtamatta. Oppikirja: Kurki Le Clech: Chez Marianne 3, kpl 7. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska VIII B1 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Tutustutaan ranskalaisten vapaa-ajanviettotapoihin sekä ranskankielisiin alueisiin (Sveitsi ja Belgia). Kirjassa painottuvat aiemmin opitun aktivointi ja kommunikatiivisuus. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen Lindgren: Parfait! 3, kpl 7. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska, Club du mardi B2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Keskustelukerho, jossa laajennetaan sanavarastoa tutustumalla ajankohtaisiin asioihin eri medioiden kautta ja kehitetään valmiutta ilmaista itseään luontevasti ranskan kielellä. Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Opettajan materiaali. Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska, Monde francophone B2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Venez nouer la conversation avec nous! Pour pratiquer votre français, participez à notre pluriannuel Club du jeudi. Un cours de conversation pour tous les goûts et qui ne paraît pas son âge. Nous parlons de tout et quelques hôtes français ou francophones peuvent nous rendre visite pour animer nos soirées! Opettaja: Alberto Basili, HuK Ranska kielioppi, sähköpostikurssi B1 B2 Haluatko opiskella ranskaa itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 7.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh Kurssit käynnistyvät alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan syksyllä ja keväällä Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. Lähtötaso esimerkiksi lukion lyhyt ranska tai noin 4 5 vuotta opistotason opintoja. Tulet toimeen ranskan kielellä, mutta haluaisit tukevoittaa osaamistasi tai kerrata rakenteita. Käydään kielioppi järjestelmällisesti läpi ja tehdään harjoituksia

29 KIELET omassa tahdissa. Kurssissa on 28 osiota. Oppikirja: Nivanka Sutinen: Ranskan kielioppi ja käsikirja. 90 euroa/ kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK ROMANIA TOIVEKURSSI Romanian alkeet A1.1 (20 t) ja , ilmoittautuminen viim La ja Su Lähtötaso 0. Tutustutaan romanian kieleen ja opiskellaan arkipäivän tilanteissa tarvittavaa kieltä keskusteluharjoitusten kautta. Samalla opitaan ääntämistä ja keskeisimpiä kieliopin piirteitä. Oppikirja: Dana Cojocaru: You can speak Romanian! sekä opettajan oma materiaali. 60 euroa Opettaja: Andrei Dumitrescu, HuK TOIVEKURSSI Romanialainen kahvila (16 t) (ei 4.11.) La Tarkoitettu hieman romaniaa osaaville. Keskustelukurssi, jolla ylläpidetään ja laajennetaan alkeiskurssilla hankittuja taitoja juttelemalla arkisista asioista, vaikka romanialaisesta musiikista tai keittiöstä. Joillakin kerroilla mukana on opettajan lisäksi muita romaniankielisiä henkilöitä. 48 euroa Opettaja: Andrei Dumitrescu, HuK SAKSA Saksa, helppo keskustelu A2 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Möchten Sie Ihr Deutsch aktivieren? Tarkoitettu opiskelijoille, joilla on jonkin verran pohjaa saksan kieleen ja jotka haluavat ennen muuta oppia käyttämään kieltä suullisesti. Kurssilla elvytetään ruostuneita tietoja ja opitaan lisää tavoitteena selviytyä arkitilanteissa ja matkoilla. Opettaja: Claire Scheunemann, FM Saksa, Konversation B1 B2 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Wollen Sie mal wieder Deutsch sprechen? Hier haben Sie die Möglichkeit dazu. Wir können über alles reden, was Sie interessiert: Aktuelles, Kultur, Sport und und und... Auch kurze Grammatikübungen sind möglich, wenn gewünscht. Opettaja: Claire Scheunemann, FM SUOMEA ULKOMAALAISILLE FINNISH FOR FOREIGNERS Suomi, Beginners Finnish Starting level 0, but students must be able to read and write Western (Latin) alphabet. Intensive course that takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish, English is used if needed to explain the grammar. Textbook: Gehring Heinzmann: Suomen mestari 1. 29

30 KIELET 30 Lähtötaso 0, mutta opiskelijoiden oletetaan osaavan lukea ja kirjoittaa latinalaisia kirjaimia. Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on suomi, apukielenä kieliopin opetuksessa tarvittaessa englanti. Oppikirja: Gehring Heinzmann: Suomen mestari euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM Suomi, Beginners Finnish A A1.2 (48 t) , enrolment by 3.9. Mon and Wed Suomi, Beginners Finnish B A1.2 (48 t) , enrolment by 4.9. Tue and Thu Suomi, intensiivi II B1.1 (48 t) , Ma ja Ke Lähtötaso A1.3. Jos osaat jo jonkin verran suomea, tämä kurssi sopii sinulle. Tehdään paljon muoto-, sanasto- ja kommunikatiivisia harjoituksia ja edetään melko nopeasti. Tule oppimaan uutta tai kertaamaan! Oppikirja: Bessonoff Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! kpl Harjoituskirja: Bessonoff Hämäläinen: Harjoitellaan!. 99 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM Suomi, intensiivi III B2.1 (48 t) , ilmoittautuminen viim Ti ja To Lähtötaso B1.2. Osaat melko hyvin suomea. Tällä kurssilla opiskellaan lisää tärkeitä rakenteita ja laajennetaan sanavarastoa. Paljon dialogitekstejä ja runsaasti harjoituksia. Oppikirja: Bessonoff Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! kpl Harjoituskirja: Bessonoff Hämäläinen: Harjoitellaan!. 99 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM SWAHILI Swahili, alkeet A1.1 (24 t) , ilmoittautuminen viim Ke Lähtötaso 0. Tavoitteena on oppia ymmärtämään ja käyttämään yksinkertaista suullista ja kirjallista swahilia. Tutustutaan swahilin kielen rakenteisiin ja harjoitellaan kielen käyttöä arkipäivän tilanteissa sekä tutustutaan kielialueen kulttuureihin. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja. 71 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK Swahili IV A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii kaikille kielen perusteet jo osaaville ja esimerkiksi kesäyliopiston jatkokurssin käyneille. Laajennamme kielen suullisia ja kirjallisia käyttötaitoja sekä syvennämme peruskieliopin osaamista. Kurssilla luetaan tarinoita, tutustutaan sanomalehtiteksteihin, tehdään kuunteluita ja keskustellaan. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK

31 KIELET TSEKKI Tsekki, alkeet A1.1 (24 t) , ilmoittautuminen viim Ke Lähtötaso 0. Sopii niin vasta-alkajille kuin perusteiden kertaajillekin. Aloitetaan aakkosista ja käydään läpi keskeisen kieliopin sekä arkielämään ja matkailuun liittyvää sanastoa. Kurssi antaa perustiedot kielestä sekä valmiudet yksinkertaisten asioiden ilmaisemiseen suullisesti ja kirjallisesti. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali. 71 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK Tsekki III ja IV A2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Soveltuu noin 2 3 vuotta kieltä opiskelleille. Aktivoidaan ja syvennetään sanaston ja kieliopin osaamista runsaiden puhe-, luku- ja kirjoitusharjoitusten avulla sekä kerrataan vaativampia kielioppiasioita. Painopiste ymmärtämisen ja ymmärretyksi tulemisen kehittämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 2 sekä opettajan oma materiaali. Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK Tsekki VI B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Soveltuu noin 4 5 vuotta kieltä opiskelleille. Syvennetään kielitaitoa jo melko edistyneen tason puhe, teksti- ja kirjoitusharjoitusten avulla. Painopiste on puhutun ja kirjoitetun kielen tuottamisen ja ymmärtämisen aktivoimisessa ja kehittämisessä. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK TURKKI Turkki III A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Oppikirja: Türkçe Ögrenelim 1, kpl sekä tekstejä aikaisemmista kappaleista. Opettaja: Engin Uludamar, HuK Turkki IV B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Oppikirja: Türkçe Ögrenelim II, kpl 3 6 sekä tekstejä aikaisemmista kappaleista. Opettaja: Engin Uludamar, HuK VENÄJÄ Venäjän kielen aakkoset, luento (4 t) , ilmoittautuminen viim Pe Lähtötaso 0. Tule oppimaan venäjän kielen aakkoset intensiivikurssilla! Opetellaan kyrilliset aakkoset yhdessä illassa, niin että pystyt lukemaan venäjänkielisiä sanoja esimerkiksi matkoilla tai mainoksista. Monen sanan merkityksen arvaa, kun pystyy hahmottamaan sanan ääntymisen. Kurssi perustuu ajatukseen: tekemällä oppii. Tarvitset mukaan vain muistiinpanovälineet, joihin kirjoitat opittavat asiat. 21 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 31

32 KIELET Venäjä, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Lähtötaso 0. Tutustutaan venäläisiin kirjaimiin ja äänteisiin. Opetellaan arkielämässä tarvittavia sanontoja, kielen perusrakenteita ja maan tapoja. Ei edellytä aikaisempaa venäjän osaamista. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK Venäjä II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii noin vuoden kieltä opiskelleille. Jatketaan venäjän alkeiden opiskelua lyhyellä kertauksella, opitaan ja harjoitellaan lisää perusrakenteita ja sanastoa sekä tutustutaan maan tapoihin. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, kpl 8. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK Venäjä III A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Sopii noin 2,5 vuotta kieltä opiskelleille. Kurssilla syvennetään venäjän kielen osaamista, puhumista ja ymmärtämistä. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, tekstikirja ja harjoituskirja, kpl 11. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK Venäjä IV A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Sopii noin 3 vuotta kieltä opiskelleille. Jatkokurssi, jolla syvennetään venäjän kielen taitoja monipuolisesti. Oppikirja: Kafe Piter 1, tekstikirja ja harjoituskirja, kpl 15. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK VIRO Viro, alkeet A1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Lähtötaso 0. Sopii vasta-alkajille. Tutustutaan arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas: Saame tuttavaks, kpl 1 6. Opettaja: Irja Tiits, FM Viro II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Jatkoa syksyn kurssille. Jatketaan tutustumista arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas: Saame tuttavaks, kpl Opettaja: Irja Tiits, FMKIELET 32

33 LIIKUNTA LIIKUNTA Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh JUMPAT JA VENYTTELY TOIVEKURSSI Dance80Fit tanssillista liikuntaa (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Dance80Fit on tanssillinen ryhmäliikuntatunti, joka sopii kaikille. Yhdellä tunnilla saa koko paketin, aerobisen liikunnan ja lihaskunto-osion sekä liikkuvuustreenin. Tunti on tehokas kunnonkohottaja ja rasvanpolttaja naamioituneena helppoon, tanssilliseen konseptiin. Tunnilla soivat pääasiassa 80-luvun klassikot, rap-, musikaali- ja elokuvamusiikki. 61 euroa/syksy Opettaja: Sointu Condé, tanssi- ja ryhmäliikuntaohjaaja Perusjumppa (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Sopii myös aloittelijoille. Lihaskuntopainotteinen perusjumppatunti, jossa hyvän lämmittelyn jälkeen tehdään oman kehon painoa hyödyntäen lihaskuntoliikkeitä musiikin siivittämänä. Ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnin lopussa venyttely. 61 euroa/syksy Opettaja: Saila Jämsén Virkistävä aamujumppa (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja käyttäen. Kuntoa ylläpitävää, tehokasta lihaskunto- 33

34 LIIKUNTA harjoittelua ja venyttelyä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. 45 euroa/syksy (ei alennuksia), työttömille maksuton Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Katso myös s. 79 Lapsi aikuinen -kurssit Leppoisasti lenkille eikä maksa mitään! Su 12.00, lähtö Nordenskiöldinkadun ylittävän Auroransillan Laakson kentän puoleisesta päästä Tupakoitko, oletko ylipainoinen, liikutko vähän? Oletko kuitenkin kiinnostunut aloittamaan ulkoilun hyvässä seurassa ja leppoisassa hengessä? Tervetuloa kaikenikäiset, -kokoiset ja -näköiset sunnuntain juoksulenkille. Tavoitteena on juosta 12 minuuttia ilman taukoa (Cooperin testi). Osallistuminen omalla vastuulla. Jos pakkasta on yli seitsemän astetta, ei lenkkeillä. Juoksukengät jalkaan! Maksuton, ei edellytä ilmoittautumista Mukana lenkillä Alberto Basili KUNTONYRKKEILY Kuntonyrkkeily, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Tehokasta koko vartaloa kuormittavaa liikuntaa kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteita energisen musiikin tahdissa aivan alkeista lähtien. Ota mukaan omat hanskat tai kysy ohjaajalta ensimmäisellä kerralla, mistä kannattaa ostaa. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. 62 euroa/syksy Opettaja: Jenni Blomqvist, kuntonyrkkeilyohjaaja, fysioterapeutti (AMK) Kuntonyrkkeily, jatkotaso Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille. Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja sekä enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän tason mukaan energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. 62 euroa/syksy Opettaja: Jenni Blomqvist, kuntonyrkkeilyohjaaja, fysioterapeutti (AMK) 34

35 LIIKUNTA PILATES Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. UUTTA Pilates, alkeet A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim To euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja Pilates, alkeet B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja Pilates, alkeet senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Helppo alkeiskurssi, jossa edetään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen, jokaisen osallistujan fyysiset lähtökohdat huomioiden. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja Pilates, alkeisjatko senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja Pilates, alkeisjatko A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja Pilates, alkeisjatko B, Kalasatama Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja Pilates, perustaso, Wing Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 100 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 35

36 LIIKUNTA Pilates, keski- ja jatkotaso A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Dynaaminen Pilates-harjoitus menetelmän hyvin hallitseville ja lajia jo pidempään harrastaneille. 75 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja Pilates, keski- ja jatkotaso B Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Dynaaminen Pilates-harjoitus menetelmän hyvin hallitseville ja lajia jo pidempään harrastaneille. Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 100 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja KUNTOSALI Kiertoharjoittelua kuntosalissa Sopii niin aloittelijoille kuin kuntosaliharjoittelua jo pidempään harrastaneille. Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua eri välineitä ja omaa kehoa vastuksena käyttäen työikäisille soveltuvalla kuntosalilla. Tuntiin kuuluu yhteinen alkuja loppuverryttely/rentoutus sekä kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla Kiertoharjoittelua kuntosalissa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti Kiertoharjoittelua kuntosalissa B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim To euroa/syksy Opettaja: Kikka Repka, fysioterapeutti VESILIIKUNTA Vesiliikuntaryhmät on tarkoitettu naisille. Tunnin kesto on 45 min. + sauna 15 min. Ryhmiin otetaan 13 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Poissaolokertoja voi käydä korvaamassa muissa ryhmissä ainoastaan kaksi kertaa saman lukukauden aikana. Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Vesiaerobic on nopeatempoista ja tehokasta vesiliikuntaa. Pääpaino sykettä nostavilla liikkeillä kuten askelilla, juoksuilla, hypyillä ja potkuilla. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. Vesijumpassa keskitytään lihasvoiman ja nivelten liikkuvuuden ylläpitämiseen ja lisäämiseen. Liikkeiden tehoa lisätään apuvälineitä vaihdellen.

37 LIIKUNTA Vesijumppa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) , Ma euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti Vesijumppa B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) , Ma euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti Vesiaerobic A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) , Ti euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti Vesiaerobic B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) , ilmoittautuminen viim To euroa/syksy Opettaja: Emma Blomqvist, vesiliikunta- ja hydrobic-ohjaaja (Svoli) Vesiaerobic C Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t syksy + 12 t kevät) (ei ), ilmoittautuminen viim To euroa/syksy Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja Vesiaerobic D Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t syksy + 12 t kevät) (ei ), ilmoittautuminen viim To euroa/syksy Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja Katso myös s. 41 Vesijooga ASAHI TERVEYSLIIKUNTA Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita Asahia äijille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa. 80 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 37

38 LIIKUNTA Asahi terveysliikunta, alkeet A (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. 60 euroa/syksy Opettajat: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) Asahi terveysliikunta, alkeet B (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe Ryhmä on suunnattu erityisesti pienituloisille senioreille ja työttömille, sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. 38 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) Asahi terveysliikunta, jatkotaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Sopii asahia aiemmin harjoittaneille. 80 euroa/syksy Opettaja: Yrjö Mähönen sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Katso myös s. 5 Hyväntekeväisyystapahtuma, asahitunti TOIVEKURSSEJA VENYTTELY Venyttely ja kehonhuolto (12 t syksy + 12 t kevät) , Ma Tavoitteena on kehonhuollon perusvalmiuksien oppiminen. Keho herätellään, energisoidaan ja huolletaan erilaisilla venyttelyillä. Monipuolinen venyttely kohentaa ryhtiä ja lihastasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta ja sen palautumista rasituksesta sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. 59 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja UUTTA Hoida kehoasi handpan-soittimen sävelten tahdissa Handpan-soittimen ääni on kuulas ja heleä, mikä luo tunnille rauhallisen tunnelman ja ilmapiirin lempeälle kehonhuollolle. Kurssi sisältää kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia handpanin soljuvien sävelten rytmissä. Lopuksi venytellään ja rentoutetaan koko keho sekä mieli.

39 LIIKUNTA Hoida kehoasi handpan-soittimen sävelten tahdissa, tutustumiskurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (2 t) 30.9., ilmoittautuminen viim La euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sointu Condé, tanssi- ja ryhmäliikuntaohjaaja ja säestäjä Abdoulaye Condé, muusikko, rumpu- ja tanssinopettaja Hoida kehoasi handpan-soittimen sävelten tahdissa (4 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sointu Condé, tanssi- ja ryhmäliikuntaohjaaja ja säestäjä Abdoulaye Condé, muusikko, rumpu- ja tanssinopettaja Venytellen vetreäksi Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille, myös muut voivat osallistua, jos tilaa on. Rauhallisia, kehoa huoltavia venyttely- ja tasapainoharjoituksia. Harjoitukset kohentavat ryhtiä ja lihastasapainoa, parantavat liikkuvuutta sekä opettavat kehotietoisuutta. Rentouttava venyttely hoitaa kehoa ja mieltä Venytellen vetreäksi A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Venytellen vetreäksi B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Venytellen rentoutta ja energiaa kehoon ja mieleen Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoituksessa hyödynnetään venyttelyn eri menetelmiä, qi gongia, joogaa, pilatesta, feldenkraisia ja syvärentoutusta. Tunti energisoi ja rentouttaa kehoa ja mieltä tasapainoisesti. Tule asussa, jossa on helppo liikkua, paljain jaloin tai sukkasillaan. Tunnilla hyödynnetään väri- ja aromaterapiaa käyttämällä miedosti tuoksuvia palloja. 63 euroa/syksy Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja UUTTA Kiinalainen venyttely ja itsehieronta Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) , ilmoittautuminen viim La Tavoitteena on löytää lempeitä tapoja hoitaa omaa kehoa ja kokea hyvää oloa, joka ulottuu mieleen asti. Pehmeät venyttelevät liikkeet ja helppo itsehieronta auttavat kehoa 39

40 LIIKUNTA 40 avautumaan ja rentoutumaan ja energiaa virtaamaan vapaasti. Harjoitukset pohjautuvat kiinalaisten lääkärien teoksiin 500-luvulta alkaen, ja vanhimmat liikkeet ovat ajalta ennen ajanlaskumme alkua. Harjoitukset ovat turvallisia, mutta ohjaajalle on hyvä kertoa omista rajoitteista. Sopii kaikenkuntoisille. Osallistujan tulisi päästä omin avuin makuualustalle ja sieltä ylös. Mukaan liukumattomat sisätossut tai jarrusukat, rennot ja lämpimät vaatteet ja tarpeen mukaan kevyttä evästä ja juotavaa. 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Hallenberg, FT, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti, tietokirjailija, UUTTA Trager-liikunta Yhdysvaltalaisen lääkärin Milton Tragerin kehittämän menetelmän avulla opetellaan uusia tapoja liikkua ja olla. Harjoituksissa hyödynnetään mielikuvia ja avoimia kysymyksiä. Opetellaan keinoja helpottaa stressiä, kipua ja jännityksiä pehmeiden ja samalla tehokkaiden liikkeiden avulla. Leikitään kehon painolla, pidennyksillä ja väristyksillä. Pukeudu lämpimiin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan sisäliikuntakengät tai lämpimät sukat. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lisätietoja: Trager helppo ja tehokas liikunta Paikka LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (2 t) 24.9., ilmoittautuminen viim Su Helppoa ja tehokasta liikuntaa Trager -liikunnan periaatteita hyödyntäen. Liikutaan seisten, istuen ja makuulla. Helpot, lempeät ja pehmeät liikkeet johdattavat tiedostamaan kehon hyvinvointia. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sirpa Jauhiainen, Trager-ohjaaja Trager löydä itsellesi hyvä ryhti Paikka LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) , ilmoittautuminen viim La Yhdistetään mielikuvat ja avoimet kysymykset tavalliseen kävelyyn. Opetellaan löytämään hyvää ryhtiä suorittamatta ja helposti. 21 euroa (ei alennuksia) Sirpa Jauhiainen, Trager-ohjaaja TOIVEKURSSEJA Stressinpurkumenetelmä TRE Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises (TRE) on helposti omaksuttava kehollinen stressinpurkumenetelmä, joka perustuu kehon biologiseen ja neurologiseen kykyyn palautua stressaavista tilanteista. Harjoituksen alussa opiskellaan yksinkertainen liikesarja. Tämä käynnistää lihasten vapinana alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Liikesarjan opettelun jälkeen sitä voi tehdä itsenäisesti kotona. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, kuten sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, vaikeista psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. Raskaana oleville TRE:tä ei myöskään suositella Stressinpurkumenetelmä (TRE) A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) (ei 5.11.), ilmoittautuminen viim Su euroa Opettaja: Viivi Ruohonen, TRE-ohjaaja-harjoittelija, Ihminen tavattavissa -mentor

41 LIIKUNTA Stressinpurkumenetelmä (TRE) B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) (ei 5.11.), ilmoittautuminen viim Su euroa Opettaja: Viivi Ruohonen, TRE-ohjaaja-harjoittelija, Ihminen tavattavissa -mentor JOOGA Vesijoogaa naisille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (6 t) , ilmoittautuminen viim Ke Vesijooga on tarkoitettu kaikenikäisille ja -kuntoisille uimataitoisille. Sovellamme luovasti joogaharjoitteita vesiympäristöön. Vesi mahdollistaa lempeän tavan kokea liike, voima, tasapaino ja hengitys. Työskentely sisältää lämmittelyosuuden aurinkotervehdyksineen, jooga-asennot sekä rentoutumista veden ja saunan lämmössä. Työskennellään 45 min. lämpimässä vedessä ja 15 min. saunassa, missä tehdään itsehoidollinen osuus. Tavoitteena on voimaantuminen ja kehotietoisuuden lisääminen. Ota mukaan uimapuku, uimamyssy ja pyyhe. 79 euroa Opettaja: Annika Sarvela, joogaopettaja, Shindo-kouluttaja/hieroja ja BA Movement Studies Hathajooga Pukeudu joogatunneille mukaviin liikuntavaatteisiin, ota loppurentoutusta varten mukaan lämpimät sukat ja lämmin vaate Lempeä hathajooga A, Katajanokka Paikka: Katajanokan liikuntahalli (pieni sali), Merikasarminkatu 1 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Hathajoogan venytykset ja taivutukset virkistävät ja rentouttavat. Tutustutaan oman hengityksen rytmiin ja annetaan hengityksen ohjata liikettä. Keskittyminen harjoitukseen rauhoittaa ja auttaa hiljaisuuden kokemuksen syntymisessä. Sopii kaikille. 64 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Heidi Höök-Mustamäki, jooganopettaja SJL Lempeä hathajooga B, Kalasatama Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon. 73 euroa/syksy Opettaja: Paula Tella, KuM Lempeä hathajooga C (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Rauhallista hathajoogaa, lempeät liikkeet tehdään oman hengityksen tahdissa. Aktiiviset vaiheet ja rentoutuminen vuorottelevat harjoituksen aikana. 64 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Katri Mason, jooganopettaja, SJL 41

42 LIIKUNTA Joogaa pehmeästi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe Sopii sekä aloittelijoille että joogaa aiemmin harjoittaneille. Virkisty viikonloppuun joustavasti joogaten. Tehdään lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia liikkeitä ja asanoita omaa kehoa kuunnellen. Opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä sekä läsnäolontaitoa. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen. 65 euroa/syksy Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja Joogaa mindfulnessin hengessä (24 t syksy + 24 t kevät) ilmoittautuminen viim Ti Tehdään rauhallisia fyysisiä joogaharjoituksia omia rajoja kunnioittaen. Tasapainottavat, voimistavat ja vetreyttävät joogaliikkeet valmistavat kehoa ja mieltä erilaisiin läsnäoloharjoituksiin, kuten istumameditaatioon. Tunnin lopussa rentoudutaan ohjatusti. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, luonnollista oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä hetkessä. Harjoituksissa suunnataan huomio lempeästi omiin tuntemuksiin, hengitykseen, tunteisiin ja aistimuksiin, joita pyritään havainnoimaan uteliaasti ja arvostelematta. 73 euroa/syksy Opettaja: Mari Lindfors, TaM, joogaohjaaja Virkistävä hathajooga (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Aamun hathajoogaharjoituksella luodaan hyvä pohja päivälle. Harjoituksen aikana tehdään erilaisia lihaksia lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia harjoituksia. Opit kytkemään koko kehosi mukaan liikkeiden tekemiseen jolloin liikkeet muuttuvat helpommiksi ja olet aidosti läsnä kehossasi. Harjoituksen aikana opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä. Lopuksi rentoudutaan ja hiljennytään. Harjoituksen voi tehdä paljain jaloin. 64 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja Katso myös s. 80 Joogaa lapsen kanssa TOIVEKURSSI Äijäjooga, tutustumiskurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (2 t) 7.10., ilmoittautuminen viim La Sopii kaikille miehille, erityisesti niille, jotka tuntevat itsensä jäykäksi. Harjoitukset perustuvat hathajoogaan. Tehdään helppoja perusvenytyksiä ja hengitys-, tasapaino-, sekä keskittymisharjoituksia. Harjoitusten tavoitteena on virkistää kehoa ja mieltä sekä poistaa jännitystiloja. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. 10 euroa (ei alennuksia) Aki Saikko, joogaohjaaja Classical Hatha Yoga (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe Classical Hatha Yoga follows the teaching of Yoga from India. The class starts with mantras and continues with breathing exercises. Each asana is sustained for a while and all movements are done in a slow and peaceful style. Suitable for everyone, no previous experience of yoga is required. Teaching in English. 67 euroa/syksy Opettaja: Ken Mai, joogaopettaja, tanssija

43 LIIKUNTA Dynaaminen hathajooga Monipuolinen joogaharjoitus, joka on Suomessa perinteisesti opetettua hathajoogaa voimakkaampi. Harjoitus aloitetaan aurinkotervehdyksillä, joiden jälkeen jatketaan seisoma- ja istuma-asennoilla. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Sopii normaalikuntoisille, niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille. Ota mukaan oma ohut, luistamaton joogamatto Dynaaminen hathajooga A Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja Dynaaminen hathajooga B (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke euroa/syksy Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja Yin & yang -jooga Paikka: Liikestudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Tunti sopii sekä aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Tehdään sekä kehon koordinaatiota, voimaa ja tasapainoa kehittäviä asanoita että yin-joogan pitkiä asanoita, jotka huoltavat kehon sidekudoksia. Lempeän dynaamisissa asanoissa tutkitaan etenkin hengityksen ja sitkeän, rauhallisen liikkeen yhteyttä. Asanat linjataan turvallisesti ja kunkin kehon senhetkistä tilaa kuunnellen. Yinissä puolestaan annetaan kehon, hengityksen ja mielen rauhoittua useiksi minuuteiksi turvallisesti tuettuihin asanoihin. Asanat ovat muunneltavissa monenlaisia kehon haasteita huomioon ottaviksi. Tekemisen keskiössä on hyväksyvä läsnäolo niin liikkeessä kuin levossakin. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny. 78 euroa/syksy Opettaja: Jepa Pihlainen, joogaohjaaja, KM, FM Yang-jooga Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Sopii sekä aloittelijoille että joogaa aiemmin harjoittaneille. Yang-jooga yhdistää eri joogamuodoista tuttua staattista ja dynaamista asanatyöskentelyä sekä lineaarisia että spiraalisia liikemalleja. Virtaavienkin yang-joogan liikemallien taustalla on aina asentojen turvallinen linjaus, joka suojelee niveliä ja auttaa ylläpitämään tasapainoa kehon elastisuuden ja voiman välillä. Harjoittelussa korostuu hengityksen merkitys ja läsnäolo liikkeessä. Pyrkimyksenä on kuunnella kehon yksilöllisiä tarpeita. Ota mukaan viltti loppurentoutusta varten. 78 euroa/syksy Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja Yin-jooga Harjoitus sopii kaikille. Yin-jooga on rauhallinen, sidekudoksia, parasympaattista hermostoa ja meridiaanijärjestelmää stimuloiva lähestymistapa joogaan. Harjoitukset palauttavat kehon ja mielen voimavaroja ja toimivat vastapainona kiireiselle arjelle sekä fyysisemmille yang-maailman 43

44 LIIKUNTA 44 harjoituksille (esim. iyengarjooga, astangajooga, lenkkeily tai kuntosaliharjoittelu). Harjoitellaan myös hyväksyvää ja tietoista läsnäoloa nykyhetkessä, jolloin hengityksen merkitys korostuu. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny Yin-jooga A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To euroa/syksy Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja Yin-jooga B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim To euroa/syksy Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja UUTTA Yin-jooga ja lokakuun meridiaanit Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 30.9., ilmoittautuminen viim La Kurssi sopii kaikille. Tutustutaan kiinalaisen lääketieteen mukaan syksyllä vallitsevan metallielementin keuhko- ja paksusuolimeridiaaneihin teoriassa ja meridiaaneja taputellen. Tämän jälkeen tehdään tasapainottava rauhallinen yin-joogaharjoitus. Asanoissa rentoudutaan ja pysytään melko pitkään. Harjoitus on liikunnallisesti leppoinen ja asanat ovat muokattavissa jokaiselle keholle sopiviksi. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jepa Pihlainen, joogaohjaaja, KM ja FM Iyengarjooga Iyengarjooga on samanaikaisesti sekä lempeä että voimakas harjoitusmuoto, jossa pyritään yhdistämään keho ja mieli keskittämällä ajatukset huolelliseen asanatyöskentelyyn. Tarkan työskentelyn ansiosta kehon tasapainoiset linjaukset tekevät harjoituksista turvallisia ja samalla sopivasti haastavia. Opiskelijoita ohjataan henkilökohtaisesti. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin, harjoitukset tehdään paljain jaloin Iyengarjoogaa senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Rauhallisesti etenevä kurssi on suunnattu erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua. 78 euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Iyengarjooga A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. 78 euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja

45 LIIKUNTA Iyengarjooga B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. 78 euroa/ syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Astangajooga Astangajooga, alkeet Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (20 t syksy + 20 t kevät) , Ma Harjoitellaan astangajoogan ensimmäistä liikesarjaa, seisomasarjaa ja tutustutaan istumasarjan ensimmäisiin asanoihin. Opetellaan myös joogaan liittyvää hengittämisen perustekniikkaa. Astangan loppuliikesarjaa tehdään sovelletusti. Kehoa vahvistetaan ja notkistetaan rauhallisesti itseä kuunnellen. Harjoituksessa tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Raskaana ollessa ei kannata aloittaa voimakastehoista astangaharjoitusta. 79 euroa/syksy Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja Astangajooga, alkeisjatko A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Sopii niille, joille astangajooga on jo entuudestaan tuttua. Kerrataan alkeissa opittuja tekniikoita. Harjoitellaan seisomasarjaa ja opetellaan istumasarjaa eteenpäin. Loppuliikkeitä tehdään enemmän ja vähitellen tehdään kaikki sarjaan kuuluvat loppuliikkeet. Lukukauden aikana tutustutaan myös perinteiseen itsenäiseen harjoitteluun opettajan ohjauksessa, opetellaan asanoita ulkomuistista niin, että harjoittelua voi halutessaan jatkaa myös kotona. Harjoitus on melko vaativa, siinä tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Harjoitusta tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen. 93 euroa/syksy Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja Astangajooga, alkeisjatko B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe Soveltuu kaikenikäisille, joko astangan alkeiskurssin käyneille tai muuten astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Kerrataan alkeiskurssilla opitut perustekniikat ja liikesarjat. Jatkokurssin tarkoituksena on syventää hengityksen ja liikkeiden oikeaa rytmitystä, asentojen suuntausta ja kehon kokonaishallintaa. Opetellaan jatkotason uudet asennot ja vahvistetaan asentoharjoitusten tekniikkaa. Harjoitus parantaa liikesarjojen muistamista. Ota mukaan pieni pyyhe ja loppurentoutusta varten sukat ja pitkähihainen paita. 77 euroa/syksy Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja 45

46 TANSSI TANSSI 46 Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh Afroa vasta-alkajille (14 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Tule tutustumaan länsiafrikkalaisten tanssien liikekieleen ja rytmeihin. Afrikkalainen tanssi on hauskaa, rytmitaju ja koordinaatiokyky kehittyvät ja kunto kohoaa kuin huomaamatta. Tanssitaan avojaloin, ota juomapullo mukaan. 67 euroa/syksy Opettaja: Lilli Rannikko, KM, tanssinopettaja Afro, jatkotaso (22 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Tunti sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita. 75 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja Afrolauantai, jatkotaso (3 t) , ilmoittautuminen viim Guinealaisen tanssin tiiviskurssi elävän musiikin säestyksellä! Jatkotason lauantaikurssilla tanssitaan muutamaa eri rytmiä ja tehdään yksi haastavampi koreografia rumpusäestyksellä. Kurssiin sisältyy myös perusteellinen alkulämmittely, vauhdikasta salin poikki treenausta sekä palauttava ja rentouttava loppuvenyttely. Kurssilla tanssitaan avojaloin (tai tossuilla, jos tarpeen). Mukaan rento tanssiasu, hikipyyhe, vesipullo sekä pientä evästä. Tervetuloa irrottelemaan! 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Lilli Rannikko, KM, tanssinopettaja Aikuisbaletti Tunneilla käydään läpi klassisen baletin kyseessä olevan tason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltä.

47 TANSSI UUTTA Aikuisbalettia senioreille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Löydä sisäinen ballerinasi! Tutustu klassisen baletin perusasioihin kuten vartalon, jalkojen, käsien ja pään asentoihin, omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Kurssi etenee erittäin rauhallisesti jokaisen mahdolliset yksilölliset liikkeelliset rajoitukset huomioiden. 67 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Aikuisbaletti, alkeistaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Sopii kaikenikäisille, eikä vaadi aiempaa balettikokemusta. Tunneilla opetellaan baletin perusasioita kuten vartalon, jalkojen, käsien ja pään asentoja sekä niiden yhdistämistä baletin liikesanastoon. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Aikuisbaletti, keskitaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii aikuisbalettia 2 3 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Aikuisbaletti, jatko I Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Sopii aikuisbalettia 3 4 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Aikuisbaletti, jatko II Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii aikuisbalettia jo useita vuosia harrastaneille ja klassisen baletin perusteet hyvin tunteville. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 47

48 TANSSI 48 Butotanssi Seek the essence of beauty and recognize that there is both lightness and darkness in nature. When you dance with pure heart the beauty of individual dance appears naturally. The important thing is to purify oneself through the practices of body, mind, breathing and senses. Before moving into imaginative and transformative work. The feeling of invisible energy movements can be found behind the visible movement. Listening and seeing the movement and silence holds the key to opening your instinctive creativity that reaches to the core of Butoh Aesthetics state Butotanssi A (26 t syksy + 26 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe euroa/syksy Opettaja: Ken Mai, tanssija Butotanssi B (26 t syksy + 26 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe euroa/syksy Opettaja: Ken Mai, tanssija Butotanssiviikonloppu A (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Sopii kaikille butotanssista kiinnostuneille. 38 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija Butotanssiviikonloppu B (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Sopii kaikille butotanssista kiinnostuneille. 38 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija Katso myös s. 33 Dance80Fit Itämainen tanssi Itämaisella tanssilla tarkoitetaan Lähi-Idän ja Pohjois-Afrikan maiden tansseja, joille on ominaista keskivartalon syvien lihasten käyttö. Tunnetuin tanssimuoto on egyptiläinen naisten soolotanssi (belly dance). Itämaisella tanssilla voidaan parantaa selän liikkuvuutta, kehittää koordinaatiokykyä ja kohottaa lihaskuntoa, sekä virkistää mieltä. Se on yhdessäolon muoto, jolloin tanssijat ovat samalla esiintyjiä ja yleisö toisilleen pieni juhlahetki arjen keskellä Itämainen tanssi, alkeet (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Sopii kaikille itämaisesta tanssista kiinnostuneille, aiempaa tanssikokemusta ei tarvita. Opiskellaan itämaisen tanssin liikekieltä, pehmeitä ja pyöriviä lantion ja rintakehän liikkeitä, teräviä ja napakoita iskuja, pieniä ja nopeita värinöitä sekä kauniita, pehmeitä ja voimakkaita käsien liikkeitä. Harjoitellaan myös vartalon eri osien isolaatiota, jolloin esim. lantio värisee nopeasti edestakaisin olkapäiden piirtäessä pehmeitä ympyröitä. Itämaiseen tanssiin ei kuulu hyppyjä. Ota mukaan huivi lantioille. Tanssitaan paljain jaloin tai pehmein tossuin. 67 euroa/syksy Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja

49 TANSSI Itämainen tanssi III (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Keskitason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 70 euroa/syksy Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja Itämainen tanssi IV (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Jatkotason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 70 euroa/syksy Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja Jazztanssi Jazztanssi on saanut vaikutteita baletista, nykytanssista ja showtanssista, ja sille on ominaista rytmisyys, eri kehonosien tarkka koordinaatio, liikelaatujen vaihtelu ja tilaa laajasti hyödyntävä liike. Varusteiksi sopivat joustavat liikuntavaatteet ja pehmeäpohjaiset tossut. Tanssia voi myös sukkasillaan tai avojaloin Jazztanssi, alkeet (20 t syksy + 20 t kevät) , Ma Sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tutustutaan jazztanssin perusteisiin mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Tunneilla harjoitellaan jazztanssin perustekniikkaa rennossa hengessä, lämmittelystä edetään vauhdikkaampiin liikkeisiin ja tanssisarjoihin. 75 euroa/syksy Opettaja: Elina Puukka, tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja UUTTA Jazztanssi alkeisjatko/jatko (20 t syksy + 20 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Kurssi sopii aiemmin tanssia harrastaneille ja jazztanssin perusteet tunteville. Tunneilla syvennetään tanssin perustekniikkaa, hiotaan jazztanssille ominaisia liikkeitä ja tehdään pidempiä sarjoja ja koreografiaa musiikista nautiskellen. Etenemisvauhti on alkeistuntia nopeampi. 75 euroa/syksy Opettaja: Elina Puukka, tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja Latinotanssit Salsa-sunnuntait Salsa on useiden latinalaisrytmien sekoitus ja tanssityyli, joka perustuu perinteisiin kuubalaisiin tansseihin. Tanssitaan salsaa soolona, joten paria ei tarvita. Harjoitellaan salsan rytmiä ja peruskuvioita, joista kootaan helppo tanssisarja. Varusteina liikunta-asu ja joustavapohjaiset tanssitossut, voit tanssia myös paljain jaloin. 49

50 TANSSI 50 TOIVEKURSSI Salsa-sunnuntai, alkeet (2,5 t) , ilmoittautuminen viim Su Osallistuminen ei edellytä ennakkotaitoja. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annina Tuhkunen, FM, tanssinopettaja Salsa-sunnuntai, alkeisjatko (2,5 t) , ilmoittautuminen viim Su Sopii aiemmin salsan alkeisiin tutustuneille. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annina Tuhkunen, FM, tanssinopettaja Katso myös s. 18 Paso a paso espanjaa rennosti liikkuen Seniorilatino (14 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Tanssitaan latinalaistansseja, kuten salsaa, sambaa, merengueta, tangoa, cha-chata, jiveä ja rumbaa. Askelkuvioissa edetään rauhalliseen tahtiin. Tunnin alussa lämmitellään ja tanssin jälkeen venytellään. Tunti on hyvä yleiskunnon ylläpitäjä ja mielenvirkistäjä. Tule mukavissa sisäkengissä tai -tossuissa ja asussa, jossa on hyvä liikkua. Ota vesipullo mukaan. 51 euroa/syksy, 53 euroa/kevät Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja Katso myös s. 80 Vauvalatino TOIVEKURSSI Soca karibialainen karnevaalitanssi, tutustumiskurssi (4 t) , ilmoittautuminen viim La Soca on iloinen afrokaribialainen karnevaalitanssi, joka on alkujaan kotoisin Trinidad & Tobagosta. Soca keskittyy etenkin lantion ja keskivartalon pyöritykseen (wine/ wining) ja tanssin liikekieli muistuttaa monia afrikkalaisia tansseja maanläheisyydessään, rentoudessaan ja rytmikkäässä liikkeessään. Kurssilla tutustutaan lajin perusteisiin ja kulttuuriin sekä opetellaan koreografiaa. Sopii hyvin aloittelijoille, eikä vaadi aiempaa tanssitaitoa. Mukaan rennot vaatteet, mukavat kengät ja vesipullo. 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsikka Mäkinen, tanssinohjaaja Zumba Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Zumba on hauskaa ja mukaansatempaavaa tanssillista, kehoa ja mieltä hoitavaa ryhmäliikuntaa. Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Ota mukaan rennot liikuntaan sopivat vaatteet, sisäliikuntaan sopivat kengät ja vesipullo. 75 euroa/syksy Opettaja: Szilvia Veres, zumbaohjaaja Katso myös s. 65 Burleski ja varietee -työpaja

51 KUVATAITEET KUVATAITEET Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. VALOKUVAUS UUTTA Valokuvasommittelu, alkeet (12 t) 17.9, ja , ilmoittautuminen viim Su Sopii kaikille valokuvausta harrastaville. Miten tulla paremmaksi valokuvaajaksi? Mitä sisällyttää kuvaan? Kuinka rajata kuvat tehokkaasti? Kurssi tarjoaa tiiviin tietopaketin sommittelun kuvallisista perusasioista valokuvauksen perspektiivistä. Lisäksi tutustutaan muihin valokuva-ilmaisun keinoihin ja kuvaesimerkkeihin. Tarkastellaan yhdessä myös osallistujien omia kuvia. Voit halutessasi tuoda ensimmäiselle kerralle 1 3 ottamaasi valokuvaa (muistitikulla), joiden sommittelusta haluat keskustella ja saada palautetta. Opetuskerroilla ei kuvata, ei tarvitse ottaa kameraa mukaan. Katso myös opettajan sivut 50 euroa Opettaja: KirsiMarja Metsähuone, KuM, valokuvataiteilija UUTTA Elävästä kuvaksi kuvasta eläväksi, valokuvataide ja ihminen (16 t) , , ja 3.12., ilmoittautuminen viim La ja Su Opiskellaan ihmisen esittämisen tapoja valokuvauksessa, esimerkiksi katukuvaus, muotokuva, lavastettu kuva, omakuva, roolikuva, kollaasimainen kooste, kokeellinen kuva, snapshot, peilikuva, käsitteellinen kuva ja selfie. Ketä saa kuvata ja missä, ihmisen rajaamista, sommittelua ja taustan merkitystä. Opetellaan luomaan tarinallista kuvaa ihmisestä, jossa näkyy esimerkiksi persoonallisuus, ilmeet, mieliala, tunnelma, sisäinen ja ulkoinen olemus, vieras ja tuttu. Tarkastellaan katseen merkitystä kuvassa. Kuka katsoo ja ketä? Opiskellaan myös valokuvataiteen kokeellista puolta, kollaasimaista työskentelyä, liikkeen tutkimista kuvassa, värivariaatioita Warholin/ pop-taiteen hengessä. Asioita opiskellaan runsain esimerkein ja inspiroivin tehtävin, 51

52 52

53 KUVATAITEET joista saa palautetta. Voit halutessasi tuoda ensimmäiselle kerralle 1 2 kurssin aiheeseen sopivaa valokuvaasi (muistitikulla), joista haluat keskustella. Kurssia varten tarvitset digikameran ja usb-muistitikun. Opetuskerroilla ei kuvata, ei tarvitse ottaa kameraa mukaan. Katso myös opettajan sivut 68 euroa Opettaja: KirsiMarja Metsähuone, KuM, valokuvataiteilija Katso myös s. 75 Animaatioita ja tietokonepelejä Blender-ohjelmalla ja s. 74 Johdatus ohjelmoinnin perusteisiin Java-kielellä, tietokonegrafiikkaan sovellettuna KALLIGRAFIA Kalligrafia, alkeet (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim joka toinen To Sopii vasta-alkajalle sekä syventävänä kertauksena aiemmin kalligrafiakurssin käyneelle. Perehdytään antiikvan pienaakkosiin ja niihin sopiviin suuraakkosiin. Tutustutaan italicin perusmuotoihin ja välistykseen. Opitaan harjoitusten kautta ymmärtämään kirjainten muodon, painon, sisätilan ja rakenteen harmoniaa ja kehitetään näkemystä kirjainten visuaalisesta kauneudesta. Opitaan kirjoituksen rytmiä, sommittelua ja monikäyttöisyyttä. Ota mukaan kalligrafiavälineet. Tarvitset ensimmäiselle kerralle kaksi lyijykynää, A3 paperia, viivoittimen ja astemittarin. Jos haluat, voit hankkia 3 erikokoista tasaterää, esim. Speedball, terävarren, guassia tai tussia. Ensimmäisellä kerralla saat tietoa kalligrafiavälineistä ja niiden hankintapaikoista. Jos sinulla on jo olemassa välineitä, ota ne mukaan. 74 euroa/syksy Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director Kalligrafia, jatko Koostuu kolmesta alla olevasta lyhytkurssista. Soveltuu kalligrafiaa aikaisemmin harrastaneille Modernia ja klassista kalligrafiaa (8 t) ja 5.10., ilmoittautuminen viim To Sopii askartelijoille sekä kalligrafiaa aiemmin harrastaneille. Tutustutaan hiusterän, teräväkärkisen siveltimen ja sivellintussin käyttöön modernin ja klassisen kalligrafian tekniikoissa. Tehdään sommitteluharjoituksia ja päästetään luovuus valloilleen. Tarvitset harjoituspaperia (ei liian huokoista), hiusteriä, teräväkärkisen siveltimen, sivellintussin, mustetta tai guassia, viivoittimen ja lyijykynän. Ota mukaan myös erilaisia papereita ja värejä. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director Japanilaisen kirjasidonnan alkeet (8 t) ja 2.11., ilmoittautuminen viim To Sopii kalligrafiasta ja askartelusta kiinnostuneille. Sidotaan neljällä erilaisella sidonnalla kirjaset ilman liimaa. Tarvitset 40 arkkia A4-kokoista ohutta riisipaperia tai käärinpaperia, ns. helmilankaa (kirjontalankaa tai vastaavaa), leikkausveitsen ja alustan, metalliviivoittimen (jota vasten voi leikata) ja lyijykynän. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director 53

54 KUVATAITEET Haitarikortti ja albumi (8 t) ja , ilmoittautuminen viim To Sidotaan haitarikortti ilman liimaa. Soveltuu onnittelukortiksi ja kirjaseksi. Tarvitset 2 eri väristä isoa arkkia Cansonin kartonkia tai vastaavaa, noin 2 mm paksuista A4 kirjansidontapahvia, leikkausveitsen ja alustan. Sidotaan albumi, joka sopii vaikka lahjaksi hääparille tai päivänsankarille. Lisäksi tarvitset 2 arkkia noin g/m 2 paperia sisälehdiksi ja liimaa (esim. Eri Keeper). 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director Soveltava kalligrafia Soveltavan kalligrafian kurssit sopivat kalligrafian perustaidot osaaville. UUTTA Värileikki kalligrafiassa (15 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Viikonlopun aikana toteutetaan sommitelmallisesti mielenkiintoinen teos, jossa vahva Neuland-tyyli ja omavalintainen toinen kirjoitustyyli vaihtelevat. Inspiraationa toimivat Gustav Klimtin väripinnat ja opettajan valitsemat arkkitehtuurikohteet. Tavoittelemme harmonista kokonaisuutta, vaikka toteutus voi olla runsas tai minimalistinen. Mukaan omat kalligrafiavälineet, viivoitin, vesivärit, helposti irtoava teippi, ohuita siveltimiä, musta vedenkestävä muste sekä ohut tussikynä, harjoituspaperia, 2 5 hyvälaatuista paperia ( g vahvuista) ja vesikippo. 75 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Hursti, kalligrafi, kuvataiteilija UUTTA Unsiaalipreppaus kalligrafialauantai (7 t) 23.9., ilmoittautuminen viim La Ensin käydään läpi unsiaalien perusmuodot kirjainperheittäin eli samantapaisia vetoja noudattavat kirjaimet opiskellaan yhtenä ryppäänä. Tämän jälkeen tehdään kirjaimista variaatioita, pidennettyä, kavennettua, harvennettua tai litistettyä. Lisäksi tutustutaan hiusterällä tehtäviin pitsiunsiaaleihin. Kurssilla jaettavassa monisteessa on malleja ja esimerkkejä. Ota mukaan papereita, erilevyisiä metalliteriä, automaattiterätkin käyvät, hiusteriä, mustetta tai muita värejä, lyijykynä ja viivoitin. 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Vuokko Koho, kalligrafi UUTTA Lapidar Antiikva kalligrafiaviikonloppu (15 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Lapidar Antiikva on hiusterällä kirjoitettu tyyli, jossa on isot, tanssivat kirjaimet. Harjoitellaan hiusterän käyttöä ja kevennyksiä guassivärillä. Käydään läpi kirjaimet ja tekstin sommittelu. Lisätään mukaan kuvio. Ota mukaan kalligrafiavälineet, jos on. Terän, varren ja värin voi ostaa myös opettajalta, noin 7 euroa, ja jos tarvitset paperia, materiaalimaksu on noin 15 euroa. 75 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei kuulu kurssin hintaan Opettaja: Vivian Majevski, kalligrafi 54

55 KUVATAITEET MAALAUS JA PIIRUSTUS Vedic Art -peruskurssi (40 t) , ja , ilmoittautuminen viim. 8.9 La ja Su Sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämään intuitiotaan ja tietoisuuttaan taiteen avulla. Ei edellytä aikaisempaa kokemusta kuvan tekemisestä. Vedic Art -taidekoulutus on 17 prinsiipin (askeleen) menetelmä, joka toimii tienä löytää taiteilija jokaisesta. Prinsiippien avulla opetellaan tiedostamaan luova prosessi ja herätellään meissä olevaa luovuutta piirtämällä ja maalaamalla. Jokainen hankkii kurssilla tarvittavan materiaalin itse. Materiaalin hankintaohje on opiston nettisivuilla kurssin lisätietoja -kohdassa. Tarvittaessa soita toimistoon. 115 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Eeva Lindholm, vedic-art opettaja UUTTA Vedic Art -jatkokurssi (13 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Edellyttää peruskurssin käymistä. Vedic Art ensimmäinen jatkokurssi käynnistää maalausprosessin ja ylläpitää sitä. Suositellaan käytäväksi mahdollisimman pian peruskurssin jälkeen. Sisältää prinsiippien täydennykset ja ns. kosmiset viivat maalaamisen lisäksi. Kurssimateriaali sama kuin peruskurssilla. 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Eeva Lindholm, vedic-art opettaja Taidekurssi vaikeavammaisille nuorille Paikka: Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1 (8 t) 11.9., 2.10., ja 4.12., Ma Väriä, kuvia ja yhdessäoloa. Taiteen tekemistä eri tekniikoin. Liikuntavammaisille nuorille ja aikuisille suunnattu ryhmä. Opiskelijalla tulee olla mukana oma avustaja. Materiaalimaksu 15 euroa maksetaan opettajalle. Kurssimaksu 5 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Aila Jäntti, luovan toiminnan ohjaaja UUTTA Ilmaise itseäsi kuvataiteen keinoin (32 t syksy + 32 t kevät) , Ma Tutustutaan piirustus- ja maalaustekniikkoihin sekä niiden yhdistelmiin. Harjoitellaan hiili-, lyijykynä-, värikynä- ja liitupiirtämistä sekä peite- ja akryylivärimaalaamista. Tehdään myös kollaaseja. Etsitään itselle sopivaa työskentelytekniikkaa ja ilmaisuväylää. Ensimmäisellä kerralla opiskellaan piirtämistä. Riittää, että mukana on lyijykyniä ja paperia, mutta voit halutessasi ottaa mukaan myös pyyhekumin, hiiltä, liituja ja piirustukseen sopivaa paperia, esim. A3/A4 kokoinen piirustuslehtiö. Opettajalta voit myös ostaa välineitä esim. makulatuuripaperia. Saat myös tietoa myöhemmin tarvittavista välineistä 55

56 KUVATAITEET ja niiden ostopaikoista. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että pidempään harrastaneille. 100 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly hintaan Opettaja: Elena Hopsu, kuvataiteilija Kuvataiteen tekniikat, löydä omasi! (29 t syksy + 32 t kevät) (ei ), ilmoittautuminen viim Ti Sopii aloittelijoille sekä kaikentasoisille kuvataiteen harrastajille, jotka haluavat madaltaa kuvantekemisen kynnystä ja löytää itselleen uusia ilmaisutapoja ja -välineitä. Teemallisen työskentelyn kautta tutustutaan tekniikoihin ja taidemateriaaleihin, kuten peiteväreihin, akryylimaaleihin, hiileen, liituihin ja kollaasitekniikoihin. Omia tarvikkeita ei tarvita. 136 euroa/syksy, 145 euroa/kevät, sisältää materiaalimaksun 24 euroa Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM Katso myös s. 81 Vauvojen ja taaperoiden värikylpytyöpajat Piirtämistä mindfulnessin hengessä (8 t) ja , ilmoittautuminen viim Su Harjoitellaan läsnäolo- ja piirustusharjoitusten kautta tarkkaavaista havainnointia ja nykyhetkeen asettumista. Aikaisempi kokemus piirtämisestä tai mindfulnessista ei ole tarpeen. Tunnit aloitetaan lempeällä meditaatioharjoituksella, jonka jälkeen hiljennytään piirtämään mm. esinetutkielmia ja asetelmia. Lopuksi tehdään ohjattu rentoutus. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä hetkessä. Mallista piirtämisen perustaito on tutkiskeleva katsominen, aiheen näkeminen sellaisena kuin se on. Tärkeintä ei ole taidetyöskentelyn lopputulos vaan matkanteko sitä kohti. Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja ota mukaasi A4/A3-kokoinen piirustuslehtiö ja lyijykynät. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM Ikonimaalaus (40 t syksy + 40 t kevät) (ei ), Ti Sopii sekä ikonimaalausta aiemmin harrastaneille että vasta-alkajille. Opinnot on jaettu 10 eri osa-alueeseen, joiden aikana käydään läpi teoriaa ja käytännön ikonimaalauksen keskeisimmät perusteet. Kurssilla noudatetaan ortodoksisen kirkon traditiota ja esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ikoneita. Kurssi perustuu pääsääntöisesti Suomen Ikonimaalarit ry:n kehittämään perusopinto-ohjelmaan. Myös muita harjoituksia voidaan tehdä. Kukin jakso sisältää noin 40 tuntia. Kokonaisuudessaan perusopinto-ohjelma kestää noin 4 5 vuotta opiskelutahdista riippuen. Halutessasi voit opiskella yhden lukukauden tai suorittaa koko ohjelman. Ota mukaan ensimmäiselle kerralle muistiinpano- ja piirustusvälineet. 83 euroa/syksy Opettaja: Helena Hirvonen, ikonimaalari 56

57 KUVATAITEET MYYMME: posliininmaalaustarvikkeita askartelutarvikkeita sisustustuotteita TEEMME: tilaustöitä ja posliininkorjausta JÄRJESTÄMME: erilaisia kursseja ja tapahtumia Meder Oy Lönnrotinkatu 16, Helsinki puh Avoinna ark , la Verkkokauppa avoinna 24/ Akvarellimaalausta senioreille Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t syksy + 32 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Soveltuu kuvataiteista kiinnostuneille senioreille. Maalataan vesiväreillä esimerkiksi asetelmia, maisemia ja muistoja elämän varrelta. Myös osallistujien omia ideoita käytetään aiheiden valinnassa. Kurssiin sisältyy näyttelyvierailu. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan vesivärit, vesivärisivellin, akvarellipaperia (koko A3) ja vesikupit. 70 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM Posliininmaalaus ja -koristelu Paikka: Meder, Lönnrotinkatu 16 (32 t syksy + 32 t kevät) , Ma Suunnattu posliininmaalausta jo aiemmin harrastaneille, mutta myös vasta-alkajat ovat tervetulleita. Kokeillaan, ideoidaan ja luodaan uutta myös muilla kuin perinteisillä posliininmaalaus- ja koristelutavoilla. Tutustutaan lisäksi posliininmaalauksen teoriaan, sommitteluun ja värien käyttöön. 77 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan, lisäksi polttomaksu 10 euroa kuukausi Opettaja: Heli Lehti, posliinikoristaja KUVANVEISTO UUTTA Kuvanveisto, alkeet (24 t) 23.9., ja , ilmoittautuminen viim La ja Su Sopii kaikille. Työskennellään pääasiassa savella ja kokeillaan vahamuotoilua. Käytetään hyväksi abstrakteja muotoja kuten kuutio, pyramidi ja pallo, kun opiskellaan hahmottamaan miten savi ja vaha käyttäytyvät muotoiltaessa. Näitä taitoja hyödynnetään myöhemmin mallimuotoiluissa, kun elävä malli on paikalla. Mallityöskentelyssä tutkitaan liikettä ja anatomiaa tekemällä liikkeessä olevasta mallista nopeita veistoksia. Lopuksi tehdään tämän veistoksen pohjalta luovasti pieni työ. Materiaalimaksu 20 euroa maksetaan opettajalle tunnin alussa. 69 euroa, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä on rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä 57

58 KUVATAITEET Kuvanveisto Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Tutustutaan keraamisen kuvanveiston alkeisiin, muovaillaan sekä rakennetaan töitä mallikappaleen mukaan ja ilman mallia. Materiaalimaksu 14 euroa maksetaan opettajalle ensimmäisellä kerralla. 104 euroa/syksy, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä on rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä KERAMIIKKA UUTTA Keramiikka, alkeet Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Sopi vasta-alkajille. Tutustutaan saveen ja tehdään esineitä käsinrakentaen. Ideoidaan yhdessä eri muotoja ja niille sopivin tekniikka. Käydään käytännön tasolla läpi keramiikkaesineiden valmistuksen eri vaiheet, sisältäen tehtyjen töiden raakakoristelut, esineiden pintaan lisättävät lasitukset ja poltot. 135 euroa/syksy, sisältää materiaalimaksun 32 euroa (paketin savea, lasitteet ja polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko 58

59 KUVATAITEET Keramiikkatyöpaja Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (36 t syksy + 36 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Työpajatyyppinen ryhmä keramiikkaa aiemmin harrastaneille. Opiskelijat työskentelevät pääasiassa itsenäisesti. 81 euroa/syksy, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko Keramiikkapaja Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) , ilmoittautuminen viim Pe Sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat tulla kokeilemaan saven kanssa työskentelyä tai haluavat elvyttää vanhaa harrastustaan. Tutustutaan savityöskentelyyn käsirakentamisen ja saven valamisen eri tekniikoiden kautta. Opiskellaan saven käsittelyn perusteet, jotka auttavat kehittelemään jatkossa omia luovia ideoita. 135 euroa/syksy, sisältää materiaalimaksun 32 euroa (paketin savea tai valumassaa, lasitteet ja polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija Keramiikka, jatkotaso Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) , Ma Sopii jo aiemmin keramiikkaa harrastaneille. Ideoidaan esineitä ja harjoitellaan käsinrakentamista, saven valamista, dreijaamista, kipsityöskentelyä ja muottien valmistusta. Tehdään esimerkiksi espressokuppi. Opiskellaan myös valua, viimeistelyä, koristelua, lasittamista ja polttoa. 135 euroa/syksy, sisältää materiaalimaksun 32 euroa (paketin savea tai valumassaa, lasitteet ja polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija UUTTA Tutustumisretki keramiikkapajalle Klaukkalaan 23.9., ilmoittautuminen viim La Päiväretki Klaukkalaan Teppo Honkalan keramiikkapajalle. Tutustutaan ulkona sijaitsevaan keramiikkauunin ja keraamikon työhön, luvassa myös dreijausnäytös. Puu-uuni on keramiikan erityispolttotekniikka, jossa esineiden pinta saa yksilöllisen ilmeen uunin sisällä kulkevan liekin takia. Mennään bussilla, tapaaminen Kampin bussiterminaalissa klo (lippu noin 6,80 euroa suunta). Keittolounas ja kahvi/tee (VL, G) 5 euroa, nautitaan puuuunipoltetuista astioista. Maksetaan käteisellä. Paluu noin klo Keväällä 2018 mahdollisuus osallistua viikonloppukurssille, jossa tehdään esineitä ja osallistutaan puu-uunipolttoon Mallusjoella, Lasi- ja keramiikkakeskus Kuussa. Retki on tarkoitettu opiston keramiikkaryhmissä opiskeleville (ryhmään mahtuu 15 osallistujaa). Lisätietoja keramiikkapajasta 20 euroa (ei alennuksia) + matkat ja ateriat Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko 59

60 KUVATAITEET UUTTA Kaakelikurssi Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (16 t) , ilmoittautuminen viim Su Ihastuitko Rut Brykin läpikuultaviin perhoslaattoihin tai pidätkö jugend-aiheisista kaakeleista? Ensimmäisenä lauantaina valmistetaan yksiosainen kipsimuotti kaakelille. Muottiin kaiverretaan kuvaaihe, joka toistuu saveen kohokuviona. Opiskellaan kipsitöiden perusteita sekä koverrustekniikan käyttöä. Toisella kerralla valmistetaan kaakeleita muottia apuna käyttäen. Kolmannella kerralla raakapoltetut kaakelit koristellaan värikkäiden alilasitevärien sekä sivellinlasitteiden avulla. Lopputuloksena on kuultavia, krakle-pintaisia kohokuvioituja kaakeleita, joilla voi elävöittää kodin sisustusta. Kurssin hintaan kuuluvat kaikki materiaalit ja poltot. 60 euroa, sisältää polttokustannukset ja materiaalimaksun 20 euroa (poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija IKEBANA Ikebana perusteet ja jatko Soveltuu niin aloittelijoille kuin pitempään harrastaneille. Perusteet ja jatko sekä jatko-opinnot muodostavat kokonaisuuden, ja jokainen jakso on erilainen. Opetus etenee kunkin opiskelijan tason mukaan ja jokainen saa henkilökohtaisen opastuksen. Aloittavat opiskelijat: opettajalla on maljakoita, pidikkeitä ym. Materiaalin hankintaohje on netissä kurssin lisätietoja-kohdassa. Ota mukaan pienet puutarhasakset. TOIVEKURSSI Ikebana perusteet ja jatko (12 t) ja 8.10., ilmoittautuminen viim Su euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Jaana Pirhonen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FT Ikebana jatko-opinnot Soveltuu vain ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee kunkin opiskelijan tason mukaan ja jokainen saa henkilökohtaisen opastuksen Ikebana jatko-opinnot I (6 t) , ilmoittautuminen viim Su euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Jaana Pirhonen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FT Ikebana jatko-opinnot II (6 t) , ilmoittautuminen viim Su euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Jaana Pirhonen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FT Luova ikebana Soveltuu erityisesti ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee opiskelijoiden tason mukaan, joten vasta-alkajakin voi osallistua. Kaikki tuovat itse tunnille tarvittavat kukat ja oksat ja muun materiaalin, ellei opettajan kanssa toisin sovita. 60

61 Luova ikebana A (12 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM Luova ikebana B (12 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM Luova ikebana C (12 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM KÄDENTAIDOT Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. KÄDENTAIDOT UUTTA Nukketeatterinuken valmistus (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Rakennetaan sauvanukke sekä tutustutaan materiaaleihin, joiden avulla voi luoda yksinkertaisen, kevyen ja kestävän, nukketeatteri-ilmaisuun sopivan nuken. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Kurssi sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille. Ota mukaan mattoveitsi. Materiaalimaksu (14 euroa) maksetaan opettajalle kurssin alussa. 30 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Oswald Basten, nukketeatteritaitelija, teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK) Katso myös s. 65 Nukketeatterinuken käsittely 61

62 KÄDENTAIDOT 62 UUTTA Kori sanomalehdistä (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Valmistetaan suorapäätteinen kori sanomalehdistä. Sanomalehden sivuista taitellaan liuskoja, joista kori valmistetaan. Sivujen koko määrittelee korin lopullisen koon. Jos haluaa korista kestävämmän, sen voi maalata, muuten korin voi käytön jälkeen kierrättää! Samaa tekniikkaa käyttäen voi sanomalehdestä tehdä pöytätabletin tms. alustan. Ota mukaan sanomalehtiä ja pyykkipoikia sekä kertakäyttöhanskat. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja Aila Jäntti, luovan toiminnan ohjaaja Neulepaja: oikein nurin neulottuja paloja (3 t) 12.9., ilmoittautuminen viim Ti Sopii sekä kokeneille neulojille että vastaalkajille. Yksinkertaisia oikein ja nurin silmukoita rytmittelemällä saa aikaan näyttäviä neulepintoja. Kurssilla opetellaan lukemaan neulepiirroksia, joista voit aloittaa neulotun tilkkutyön. Oikein nurin -mantraan keskittyen voit neuloessasi nauttia lempiväreistäsi sekä hyödyntää jämälankoja. Erivärisistä ja erilaisista neulotuista paloista saa koottua huiveja, tyynynpäällisiä tai torkkupeiton. Ota kurssille mukaan lankaa ja lankoihin sopivat puikot. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja Sukkapajat Sopii sekä kokeneille neulojille että vastaalkajille. Ota mukaan kaksi kerää sukkalankaa ja lankoihin sopivat pyöröpuikot, pituus cm. Tule kokemaan käsillä tekemisen iloa yhdessä neuloen! Sukkapaja: kaksi sukkaa kerralla (3 t) 26.9., ilmoittautuminen viim Ti Yhden sukan syndroomaan löytyy ratkaisu neuloa kaksi sukkaa yhtä aikaa pyöröpuikoilla eli magic loop -tekniikalla. Opetellaan silmukoiden luominen ja aloitetaan sukkien varsien neulominen. Sukat voi tehdä myös ilman kantapäätä. Yhden koon putkisukat istuvat jalkaan kierretyn joustinneuleen ansiosta. Samaa taikalenkki - tekniikkaa voi käyttää säärystimien, rannekkeiden tai hihakappaleiden neulomiseen. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja Sukkapaja: sukat varpaista varteen (3 t) , ilmoittautuminen viim Ti Varpaista varteen neulotuissa sukissa ei lopu lanka kesken kärkikavennusten. Sukan varren pituuden voit neuloa langan riittoisuuden mukaisesti. Opetellaan sukan kärkialoitus eli sukan neulominen varpaista varteen magic cast on -tekniikalla pyöröpuikoilla sekä terän neulominen lisäämistapoineen. Samaa kärkialoitusta voi hyödyntää tossujen tai lapasten neulomiseen. Yhdellä pyöröpuikolla neulot taikalenkki -tekniikan avulla kaksi sukkaa kerralla myös kärjestä aloitettaessa. Voit jatkaa sukat valmiiksi jälkeen päin tehdyn kantapääohjeen avulla. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja

63 KÄDENTAIDOT Lauantain sukkapaja: sukat varpaista varteen ja tiimalasikantapää (4 t) 7.10., ilmoittautuminen viim La Tule aloittamaan käsin neulotut sukat lahjaksi, hyväntekeväisyyteen tai itselle. Opetellaan sukan kärkialoitus eli sukan neulominen varpaista varteen magic cast on -tekniikalla pyöröpuikoilla sekä terän neulominen lisäämistapoineen. Yhden sukan syndrooman ratkaiset neulomalla kaksi sukkaa yhtä aikaa taikalenkki -tekniikalla yhdellä pyöröpuikoilla. Tiimalasikantapääksi kutsutaan kantapäätä, joka neulotaan lyhennetyillä kerroksilla ja langankierroilla ilman kiilalisäyksiä. Tiimalasikantapää sopii neulottavaksi pyöröpuikoilla sekä varresta että kärjestä aloitettaviin sukkiin. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja Origamipaja: itsetehdyt joulutervehdykset (3 t) , ilmoittautuminen viim Ti Haluatko ilahduttaa itsetehdyillä joulu- ja uudenvuoden tervehdyksillä? Origamien taittelu kehittää kolmiulotteista hahmottamiskykyä, muistia ja kärsivällisyyttä. Kurssilla taitellaan origamimalleja, jotka sopivat joulutervehdyksiin. Kaunis origami muodostuu paperista, joka voi olla myös kierrätysmateriaalia. Ota mukaan neliön muotoisia paperiarkkeja 15 cm x 15 cm, jotka voivat olla origamipaperia tai kirjojen, nuottivihkojen tai aikakauslehtien sivuista leikattuja. Voit käyttää valmiita korttipohjia ja -tarvikkeita tai kierrätysmateriaaleja. Kiinnittämiseen soveltuu parhaiten kaksipuoleinen teippi. Tule kokemaan käsillä tekemisen iloa! 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja TOIVEKURSSI Hopeakorutyöpaja (40 t syksy ja 40 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii sekä vasta-alkajille että hopeatöitä aiemmin harrastaneille. Työpajassa valmistetaan ketjuja tai korunosia hopealangasta ja -levystä. Voidaan myös kokeilla pieniä juotostöitä ja hopean taontaa. Käytännön tekemisen lisäksi tuntien aikana on tietoiskuja korunvalmistuksesta. Tarvittaessa työkaluja ja materiaaleja voi ostaa opettajalta tai voit ottaa mukaasi omat työkalut, hopealankaa yms. 102 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä Puutyöt Paikka: Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6 (40 t syksy ja 40 t kevät) (ei ), ilmoittautuminen viim Ke Työpajatyyppinen kurssi, joka lähtee liikkeelle puun työstämisestä ja puuntyöstökoneiden käytöstä. Aiempaa kokemusta 63

64 ILMAISUTAITO ei tarvita. Kurssin aikana kukin tekee omavalintaisia puutöitä. Kurssilaiset hankkivat itse käytettävät materiaalit. Ota mukaan muistiinpanovälineet ja pölyä sietävä vaatetus. 110 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Seppo Silvennoinen Katso myös s. 84 Parvekkeen syystunnelmia ja Välkettä parvekkeella ja puutarhassa rautalankakorentoja ja lyhtyjä ILMAISUTAITO Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. TEATTERI UUTTA Me Suomessa monikulttuurinen teatteriproduktio Paikka: Kansalaistoiminnan ryhmätyötila 1 ja 2 (56 t) , ilmoittautuminen viim Ke , La ja Su Esitykset Pe ja La Sopii kaikille teatteri-ilmaisusta kiinnostuneille. Tutkitaan teatterin ilmaisumuotoja ja tehdään erilaisia teatteri-ilmaisuharjoituksia. Paneudutaan ryhmäläisiä kiinnostaviin aiheisiin, joista devising-menetelmää hyödyntäen valmistetaan kurssin päätteeksi esitettävä näytelmä. Ryhmään toivotaan sekä Suomeen muualta muuttaneita että kantasuomalaisia teatteriharrastajia. Kurssikielenä on suomi, apukiele- 64

65 ILMAISUTAITO nä voidaan käyttää tarvittaessa englantia ja muita kieliä. Maksuton Opettajat: Erich Weidle, näyttelijä, teatteriohjaaja ja Sointu Condé, draamaohjaaja UUTTA Burleski ja varietee -työpaja Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) , ilmoittautuminen viim La Tutustutaan burleskiin tanssi- ja teatteriilmaisun menetelmillä. Harjoitellaan ylvästä ryhtiä ja valloittavaa hymyä, improvisoidaan ja tanssitaan ihanien musikaalimusiikkien tahdissa Hollywood-tähtien hengessä. Harjoitteet sisältävät myös kevyttä lihaskuntoharjoittelua. Tankataan iloa ja energiaa arkeen, voimaannutaan niin ohjaajan kuin ryhmän avulla. Tanssilliset osuudet tehdään sensitiivisesti omaa kehoa kuunnellen. Burleskille ominaista riisuuntumista ei tehdä muutoin kuin pienillä asusteilla. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa tietoa tai kokemusta burleskista, tanssista tai esittävästä taiteesta. Pukeudu vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. Jalkineiksi käyvät kevyet jumppatossut. Mukaan voi ottaa myös tanssikengät, ei stilettikorkoja. Ohjaaja tuo tarvittavan rekvisiitan. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Rahikka, nuoriso- ja vapaa-ajanohjaaja, burleskiesiintyjä UUTTA Nukketeatterinuken käsittely Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Tutustutaan nukenkäsittelyn alkeisiin yksinkertaisten harjoitteiden avulla. Kuinka herättää nukke eloon hengityksen, tilassa liikkumisen tai tunneilmaisun välityksellä. Opetuksen painopiste on sanattomassa ilmaisussa. Työskennellään sauvanukkien kanssa, opettaja tuo tarvittavat nuket mukanaan. Pukeudu joustaviin vaatteisiin, joissa on mukava liikkua. Aiempaa kokemusta ei tarvita, kurssi sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Oswald Basten, nukketeatteritaitelija, teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK) Katso myös s. 61 Nukketeatterinuken valmistus KIRJOITTAMINEN UUTTA Tietoisuuskirjoittaminen, tutustumiskurssi (4 t) , ilmoittautuminen viim Su Sopii kaikille, jotka haluavat pysähtyä kuulemaan ja kuuntelemaan itseään aidosti. Tietoisuuskirjoittaminen opettaa rauhoittumaan, raivaa esteitä luovuuden tieltä ja vahvistaa itsetuntemusta. Menetelmä yhdistää meditaatiota ja intuitiivista kirjoittamista. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Virkkunen, kirjallisuusterapiaohjaaja 65

66 ILMAISUTAITO 66 UUTTA Laululyriikkapaja (9 t) , ilmoittautuminen viim Su Innoitutaan yhdessä sanojen, rytmin ja musiikin maagisesta yhteydestä. Kirjoitetaan laululyriikkaa ja opitaan ymmärtämään sen ominaispiirteitä. Saadaan välineitä tekstin tuottamiseen ja ideoiden työstämiseen sekä heittäydytään etsimään ja syventämään omia aiheita, luovuutta ja ilmaisua. Aiheeseen paneudutaan käytännön tehtävien ja esimerkkien kautta sekä itsenäisesti että ryhmässä. Kurssi sisältää jonkin verran työskentelyä omalla ajalla. Sopii kaikille laululyriikoiden kirjoittamisesta kiinnostuneille. 35 euroa Opettaja: Katja Luhtala, laulaja-lauluntekijä, teatteri-ilmaisun ohjaaja MUSIIKKI UUTTA Musiikkia ilman rajoja (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Tule musisoimaan, soittamaan ja laulamaan yhdessä. Ryhmään toivotaan sekä Suomeen muualta muuttaneita että kantasuomalaisia soittajia ja laulajia. Ryhmässä musisoidaan yhdessä, ryhmän toiveiden mukaan. Lauletaan eri kielillä, soitetaan afrorumpuja ja opetellaan suomalaisia lauluja. Kurssikielenä on suomi, apukielenä voidaan käyttää tarvittaessa englantia ja muita kieliä. 66 euroa/syksy Opettajat: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja ja Abdoulaye Condé, muusikko, rumpu- ja tanssinopettaja Kassandrakuoro (32 t syksy + 32 t kevät) , ilmoittautuminen viim To Kansainvälinen, kanta- ja uussuomalaisista laulajista koostuva Kassandrakuoro on olemukseltaan ainutlaatuinen maailmassa. Kuoron muualta tulleet jäsenet tuovat mukanaan kansanlaulunsa ja tarinansa ja opettavat ne eteenpäin kuorolle. Kuoron äänenkäyttö on energistä ja vahvaa ja monissa kappaleissa on mukana helppoja tanssiaskelia. Ryhmän ohjaaja sovittaa ja ohjaa laulut. Kuoroon otetaan uusia, laulutaitoisia jäseniä syys- ja kevätkauden alussa. 82 euroa/syksy Opettaja: Veera Voima, MuM Kuoro Arjen laulu Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t syksy + 32 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Uusia laulajia otetaan mukaan kuoroon. Arjen laulu on vuonna 1965 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto on monipuolinen. Harjoitellaan kuoroklassikoita, elokuva- ja näyttämömusiikkia, kansan- ja lastenlauluja, viihdemusiikkia, joululauluja sekä työväenlauluja. Kuorolla on esiintymisiä vuoden aikana. Kuoroon voivat tulla mukaan kaikki laulamisesta innostuneet. Nuottimerkintöjen ymmärtämisestä on apua, mutta se ei ole pääsyvaatimus. 82 euroa/syksy Opettaja: Sonja Korkman, laulaja ja laulupedagogi, MuM

67 ILMAISUTAITO Anna äänesi soida Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Ääntöbalanssiharjoitteet tienä ilmaisuvoimaiseen ääneen. Terve, soiva, yksilöllinen, laaja-alainen ja ilmaisuvoimainen ääni saavutetaan ääntöbalanssin kautta. Ääntöbalanssi syntyy kun kehon lihastasapaino mahdollistaa tasaisen ja lempeän ilmavirran ja äänihuulet sulkeutuvat koko pituudeltaan. Kurssilla tehdään fyysisiä harjoituksia, hengitysharjoituksia, ääniharjoituksia, keskustellaan laulutekstien tulkinnasta ja lauletaan sekä yhdessä että erikseen. Kurssilla käytetään mm. Ääntöbalanssi -ohjelmaan perustuvia harjoituksia. 57 euroa/syksy Opettaja: Sonja Korkman, laulaja ja laulupedagogi, MuM Lauluyhtye Luova Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Tule mukaan svengaavaan lauluryhmä Luovaan! Luova lauluryhmämme keskittyy jazzahtavaan kevyeen musiikkiin ja rytmimusiikkiin. Yhdessä ideoimme, jammailemme, harjoittelemme ja opimme uutta tekemisen ja ilon kautta! Ryhmä voi halutessaan esiintyä erilaisissa tilaisuuksissa. Uusia laulajia otetaan mukaan. 72 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Löydä äänesi Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Jos haluat tutustua ääneesi ja oppia uutta laulutekniikasta sekä nauttia laulamisen ilosta, tämä kurssi on sinulle! Opetellaan äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten avulla ja heittäydytään laulujen vietäväksi. Mukaan avointa mieltä ja oma ääni. 72 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Ryhmä joka ei osaa laulaa Oletko aina haaveillut laulamisesta, mutta omasta mielestäsi et osaa käyttää ääntäsi ollenkaan? Jos jo pelkkä ajatuskin laulamisesta saa hikikarpalot otsallesi, tämä ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle. Tule tutustumaan omaan ääneesi ja löytämään laulamisen ilo! Ryhmässä opettelemme laulamisen perusasioita teoriassa ja käytännössä. Avaamme jännityslukot ja rennon tunnelman avulla päästämme lauluäänesi vapauteen Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet A (16 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet B (20 t syksy + 20 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 67

68 ILMAISUTAITO Vahvista laulutaitojasi (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Sopii Ryhmä joka ei osaa laulaa -kurssin käyneille tai muuten jonkin verran laulua harrastaneille. Syvennetään aikaisemmin opiskeltuja laulutaitoja, tekniikkaa ja ilmaisukykyä. 62 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettajaa Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä Perusajatuksena on, että jokaisella ihmisellä on lauluääni. Joskus yhteys omaan ääneen on katkennut ja tie soinnin maailmaan täytyy löytää uudelleen. Lauluharjoitusten avulla haetaan luonnollista laulutapaa ja huolletaan samalla väsynyttä ääntä. Lauluharjoitukset ovat yksinkertaisia ja yhteislauluna laulettavat laulut helppoja. Harjoitukset on Rudolf Steinerin kanssa yhteistyössä kehittänyt ruotsalainen oopperalaulaja Valborg Werbeck- Svärdström, joka sai niiden avulla särkyneen äänensä parannettua. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa laulamista omaksi iloksi! Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä, alkeet (12 t) , ilmoittautuminen viim La Sopii kaikille, aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. 58 euroa/syksy Opettaja: Maria Sarmanto, Werbeck-lauluopettaja Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä, jatko (10 t) (ei 4.11.), ilmoittautuminen viim La Kurssi sopii Werbeck-alkeiskurssin käynneille tai muuten jo jonkin verran aikaisempaa laulukokemusta omaaville. Laajennetaan lauluharjoitusten kirjoa ja samalla lisätään hieman vaikeusastetta. 56 euroa/syksy Opettaja: Maria Sarmanto, Werbeck-lauluopettaja Yksinlaulu, alkeet (20 t syksy + 20 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Tule opiskelemaan äänen ja kehon käyttöä laulamisessa lempeästi ja rauhallisesti! Pienessä ryhmässä on 6 henkilöä, lauluaikaa 15 minuuttia/henkilö. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. 100 euroa/syksy Opettaja: Päivi Pylvänäinen, MuM, laulupedagogi Yksinlaulu I (26 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke ( La ) Matinea La Haluatko laulaa ja oppia laulutekniikkaa? Tule ryhmään opiskelemaan laulua. Ryhmäopetuksessa laulamiseen kohdistuvat jännitykset vähenevät. Opiskellaan oikeaa ja luonnollista äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten avulla. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. Tule opiskelemaan laulunopettajan ja säestäjän kanssa. Tänä syksynä lauletaan erityi-

69 ILMAISUTAITO sesti suomalaisia lauluja. Säestäjä on paikalla 10 opetuskerralla. 82 euroa/syksy Opettaja: Päivi Pylvänäinen, MuM, laulupedagogi ja Tatu Eskelinen, MuK, säestäjä Yksinlaulu II (26 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke , La , Matinea La Sopii laulua jo pidempään harrastaneille, kehittyneemmille laulajille, joilla on klassista lauluohjelmistoa. Keskitytään tulkintaan ja lavaesiintymiseen sekä opiskellaan tekniikkaa. Yksinlaulun lisäksi on mahdollista valmistella myös duettoja. Tänä syksynä lauletaan erityisesti suomalaista liedohjelmistoa. Tule opiskelemaan laulua laulunopettajan ja säestäjän kanssa. Säestäjä mukana 10 opetuskerralla. 82 euroa/syksy Opettaja: Päivi Pylvänäinen, MuM, laulupedagogi ja Tatu Eskelinen, MuK, säestäjä Musiikkiryhmä Fokka (12 t syksy + 12 t kevät) 1.10., , , (huom! lauantai), ja su 3.12., ilmoittautuminen viim Su Tule soittamaan ja laulamaan musiikkiryhmä Fokassa! Ryhmässä on laulajia sekä kitaroita, basso ja rytmisoittimia. Soitetaan kaikenlaista kevyttä musiikkia. Ryhmä esiintyy erilaisissa tilaisuuksissa sekä vanhainkodeissa ja muissa laitoksissa. Mukaan otetaan lisää laulajia ja akustiseen kokoonpanoon sopivia soittajia. 50 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja KITARANSOITTO TOIVEKURSSI Kitaransoiton työpaja vasta-alkajille (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Onko mielessäsi pyörinyt kitaransoiton aloittaminen? Nyt voit tulla kokeilemaan olisiko kitara sinun soittimesi. Opetellaan melodioita ja säestystä vähillä kielillä. Hitaasti etenevä ryhmä. Ota mukaan oma akustinen kitara tai lainaa kitaraa kaverilta, opistossa on yksi kitara, jota voi lainata, sopimalla asiasta soittamalla opiston toimistoon. Kitaran lisäksi ota mukaan plektroja ja muistiinpanovälineet. Soitetaan yhdessä helppoja melodioita. 72 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi Kitaransoittoa aikuisille, alkeet (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Opetellaan soittamaan sointuja ja melodioita. Ota mukaan oma akustinen kitara, viritysmittari, plektroja ja muistiinpanovälineet. Kurssilla opetellaan virittämään mittarilla, kielien nimet, otelautakäden numerot, perussointuja, tabulatuureista soiton perusteet ja perusrytmejä. 72 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi 69

70 ILMAISUTAITO Kitaransoittoa aikuisille, jatko 1 (16 t syksy + 16 t kevät) , Ma Sopii alkeiskurssin käyneille tai vastaavat tiedot hallitseville. Kurssista saa eniten irti mikäli perusasiat ovat hallussa (osaa virittää ongelmitta, osaa avosoinnut, hahmottaa otelautaa ja sen symmetrisyyttä ainakin jollain tasolla, on kokeillut jo barresointuja ja kykenee muodostamaan niitä vaikka kaikki äänet eivät puhtaasti soisikaan, on opetellut peruskomppeja, pystyy hahmottamaan musiikkia sointulapuista eli toivelaulukirja-tyylisistä nuoteista). Käydään läpi hieman haastavampia kappaleita ja syvennetään otelaudan hahmottamista. Opetellaan myös muodostamaan laajempia sointuja. Tavoite on, että opiskelijalla on kurssin jälkeen paremmat edellytykset itsenäiseen harjoitteluun ja tietotaitoa hyödyntää oppimateriaalia, jota löytyy esimerkiksi netistä tai kirjoista. 72 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi UUTTA Kitaransoittoa aikuisille, jatko 2 (12 t syksy + 12 t kevät) , Ma Sopii alkeiskurssin ja jatko 1 -kurssin käyneille tai vastaavat tiedot hallitseville. Kurssilla jatketaan siitä mihin Kitaransoittoa aikuisille, jatko 1 päättyy. Kurssille tulevan olisi hyvä osata seuraavat asiat: virittäminen, perussoinnut: C, C7, D, D7, Dm, E, E7, Em, F, G, G7, A, Am, A7, B7, plektran käytön perushallinta, säestysrytmejä plektralla ja sormin sointumerkeistä, rytmien ja kappalerakenteiden lukua nuoteista. Vapaaehtoisen soittonäytteen voi toimittaa mp3-muodossa sähköpostitse opettajalle tai esim. linkkinä omalle Soundcloud-sivulle. 68 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi Improvisoinnin ja soolotekniikoiden alkeet, akustiselle kitaralle (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Sopii akustisen kitaran alkeiskurssin taidot hallitseville. Opiskellaan pentatoniset asteikot, bluesasteikko, venytykset, legato ja kehitetään plektratekniikkaa. Kokeillaan improvisointia yhdessä soittaen. 38 euroa Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi UUTTA Säestystä ja harmoniaa (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Sopii niille, joilla on alkeet (perussoinnut, kitaran virittäminen ja otelaudan hahmottaminen) hyvin hallussa. Opetellaan komppeja ja kehitetään säestystaitoa yhdessä. Nostetaan sointutietämystä ja opetellaan lukemaan sointumerkkejä (kolmi- ja nelisoinnut sekä niiden laajennuksia). Kurssin tavoitteena on rakentaa säestyksellinen työkalupakki, jonka avulla on helpompaa 70

71 ILMAISUTAITO opetella itsenäisesti kappaleita sointumerkeistä ja toivelaulukirja tyylisistä nuoteista. 38 euroa Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi Djembe afrikkalainen rumpukurssi (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa soittotaitoa eikä omia rumpuja. Tutustutaan djemben peruslyöntitekniikkaan ja soitetaan helppoja guinealaisia rytmejä. Mahdollisuus kokeilla doundoun-rumpujen soittoa. Kurssilla kerrotaan edelleen elinvoimaisesta guinealaisesta rytmiperinteestä. Sisältö muokkautuu osallistujien mukaan, joten aikaisemminkin kursseille osallistuneille löytyy aina jotain uutta. Ota mukaan korvatulpat. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Abdoulaye Condé, rumpali Suuri viihdeorkesteri , ilmoittautuminen viim Ti Soitetaan kevyttä klassista, tangoja, valsseja, foxtrotteja ja Suomi-poppia. Orkesteri esiintyy eri kokoonpanoissa Kalliolan omien tilaisuuksien lisäksi myös sairaaloissa, vanhainkodeissa, invalidien huoltoja kuntoutuslaitoksissa sekä mielenterveysyksiköissä. Orkesteri toimii ympäri vuoden. Orkesterin intendentti: Juhani Jääskeläinen, FM juhani.jaaskelainen(at)pp1.inet.fi puh euroa/syksy (ei alennuksia) Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja Swing/Jazz -ryhmä To Soitetaan traditionaalista, myös dixielandtyyppistä rytmimusiikkia. Ryhmään otetaan improvisointitaitoisia muusikoita ja laulajia. Mukaan voi tulla ottamalla yhteyttä toimistoon puh Maksuton Wanhat Mestarit Ma Monipuoliseen tanssimusiikkiin painottunut yhtye. Ryhmä on tällä hetkellä täynnä, uusia soittajia ei voida ottaa. Katso myös s. 66 Laululyriikkapaja 71

72 KULTTUURI KULTTUURI 72 Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita Kulttuurikerho (14 t syksy + 14 t kevät) 13.9., 14.9.(To), 27.9., , , ja , ilmoittautuminen viim Ke Kulttuurikerho syventyy ajankohtaiseen kirjallisuuteen, vie kauden kiinnostavimpiin teatteriesityksiin ja näyttelyihin sekä erilaisiin kulttuurinystävää houkutteleviin kohteisiin. Kannattaa varata luettavat kirjat kirjastosta ajoissa. Ilmoittautumisen yhteydessä varmista osallistutko myös teatteri- ja oopperaesityksiin ja Mihail Bulgakov: Saatana saapuu Moskovaan (Huom! To) Kansallisteatteri Willensauna: Mestari ja Margarita Helsingin taidemuseo, HAM: Nautinto, Elina Merenmies, Anna Retulainen ja Jukka Korkeila, yhteisnäyttely Lapinlahden lähde Opastettu kierros Tuula Korolainen ja Riitta Tulusto: Ikäisekseen hyvin säilynyt, runoantologia Kalevalanmaa, Kansallisoopperan poikkitaiteellinen teos Suomi 100 -teemaan liittyen (varauksella, jos lippuja on saatavilla, D-kategoria) Selja Ahava: Ennen kuin mieheni katoaa 45 euroa/syksy (ei alennuksia) + pääsymaksut, opastukset näyttelyissä, teatterit ja retket Opettaja: Marianna Stolbow, FM Klassikkoklubi Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (8 t) 11.9., 9.10., ja , Ma Pelottaako Proust, hirvittääkö Hemingway, kauhistuttaako Kafka? Kahlaa kanssamme kuukauden kirjallisuusklassikko. Tartumme kerran kuussa kirjallisuudenhistorian merkkiteoksiin.

73 KULTTUURI Aldous Huxley: Uljas uusi maailma J. W. von Goethe: Nuoren Wertherin kärsimykset Toni Morrison: Minun kansani, minun rakkaani Thomas Bernhard: Hakkuu 29 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Elisa Salo, TeM Baskit, Euroopan alkuperäiskansa (4 t) , ilmoittautuminen viim Su Luento. Baskikulttuuri on tullut menneinä vuosina tunnetuksi lähinnä pelottavan ETA terroristijärjestön kautta. Olot ovat rauhoittuneet jo vuosia sitten ja nyt on aika kurkistaa tämän vanhan kansan juuriin ja kulttuuriin. Baskikieltä eli euskaraa luultiin joskus Suomen kielen sukulaiseksi, varmasti aiheetta. Baskimaa on nykyisin tehnyt itseään tunnetuksi traditioita arvostavan ja samalla dynaamisen kulttuurinsa kautta. Mitä muuta baskit ovat kuin akrobaattisia tansseja, Euroopan parhaita mieskuoroja ja hyvää ruokaa? Luennolla käsitellään baskikansan historiaa esihistoriasta kristinuskon tuloon saakka. Perehdytään myös kansan vaikeuksiin sekä ranskalaisten että espanjalaisten kanssa. Paneudutaan sekä Gernikan kaupungin tragediaan toisessa maailmansodassa että baskien kuuluisimpiin kuvataiteilijoihin. 20 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT Pyreneiden alueen voimakas ja merkillinen uskonnollisuus (4 t) 2.12., ilmoittautuminen viim., La Luennolla käsitellään Pyreneiden alueen historiaa uskontohistoriallisesta näkökulmasta. Käydään läpi harhaoppeja, pyhiinvaellusta ja kiihkokatolisia liikkeitä sekä sääntökuntia. Areiolaisen harhaopin uskotaan eläneen Pyreneillä aina 1800-luvulle saakka. Myös jesuiittajärjestö ja Opus Dei -järjestö ovat syntyneet samoilla alueilla. Uskonsotien ratkaisutkin käytiin juuri Pyreneiden tienoilla. Nykyisin alue on tunnettu Santiago de Compostelan pyhiinvaellusreitistä. 20 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT K Kalliolan kansalaisopiston opintomatka Bilbaoon ja Baskimaahan Jälkiteollisen rakentamisen varsinainen avantgardismi alkoi Bilbaosta. Bilbao muuttui Euroopan saastuneimmasta kaupungista kukoistavaksi kulttuurikaupungiksi. Miten ja miksi tämä kaikki tapahtui? Näihin kysymyksiin sekä siihen, miten taide lisää ihmisen hyvinvointia pyritään vastaamaan kurssimatkalla Bilbaoon ja Baskimaahan. Bilbaossa tutustutaan Guggenheimin museoon, Azkuna Zentroan kulttuurikeskukseen ja taidemuseoon. Retkeillään luonnonsuojelualueen keskellä sijaitsevassa Gernikan kaupungissa ja vieraillaan San Sebastianissa sekä tutustutaan kaupungin nähtävyyksiin. Matkan 73

74 TIETOTEKNIIKKA 74 hinta euroa/hlö, kun ryhmässä on vähintään 20 osallistujaa. Hintaan sisältyy lennot Helsingistä Bilbaoon yhdellä vaihdolla, majoitus jaetussa kahden hengen huoneessa, hotelliaamiaiset, ohjelman mukaiset retket sisäänpääsyineen, ohjelman mukaiset ruokailut ruokajuomineen, Liisa Väisänen oppaana, toimitus- ja palvelumaksut. Opettaja ja matkanvetäjä: Liisa Väisänen, FT Vastuullinen matkanjärjestäjä on kotimainen Oy Kon-Tiki Tours Ltd Ilmoittautumiset Kon-Tiki Toursin verkkokaupassa tai ilmoittautumiset@kontiki.fi puh Ilmoita seuraavat tiedot: nimi, osoite, puhelinnumero, sähköpostiosoite, mahdolliset erityisruokavaliot. Matkan päiväkohtainen ohjelma: Lisätietoja matkasta: Kon-Tiki Tours, puh (ilmoittautuminen ja majoitus) ja Terttu Mylläri, terttu.myllari@kalliola.fi, puh (opintomatkan sisältö). TIETOTEKNIIKKA Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. TOIVEKURSSI Johdatus ohjelmoinnin perusteisiin Java-kielellä, tietokonegrafiikkaan sovellettuna (15 t) , ilmoittautuminen viim La Sopii kaikille tietokoneiden käytön perusteet ja tekstinkäsittelyn alkeet osaaville, jotka ovat kiinnostuneita ohjelmoinnista. Tutustutaan Java-ohjelmointikieleen ja ohjelmointiin erityisesti tietokonegrafiikan näkökulmasta. Kurssilaisten koneille asennetaan Eclipse-kehitysympäristö ja tutustutaan sen käyttöön. Opiskellaan ohjelmien perusrakenteita, muuttujia, tietotyyppejä, olioluokkia ja metodeja. Erityisesti perehdytään opitun soveltamiseen tietokonegrafiikan luomisessa. Ota mukaan kannettava tietokone. 55 euroa Opettaja: Jukka Wallenius, FM (tietojenkäsittelytiede)

75 TIETOTEKNIIKKA TOIVEKURSSI Animaatioita ja tietokonepelejä Blender-ohjelmalla (15 t) , (ei 4.11.), ilmoittautuminen viim La Sopii kaikille tietokoneiden käytön perusteet ja jonkin piirto-ohjelman käytön alkeet osaaville, ei edellytä ohjelmointitaitoa. Asennetaan Blender-ohjelmisto omalle koneelle ja tutustutaan sen käyttöliittymään. Opiskellaan Blender-ohjelman avulla kolmiulotteisten mallien luomista sekä valojen ja varjojen lisäämistä. Mallit ovat aidosti kolmiulotteisia, eikä käyttäjän tarvitse itse piirtää perspektiiviä. Blender tarjoaa mahdollisuuden animaatioiden automaattiseen tekemisen erilaisilla valmiilla välineillä. Malleista muodostetaan kuvia ja animaatioista videotiedostoja. Kurssilla tutustutaan Blenderillä tehtyjen mallien hyödyntämismahdollisuuksiin peleissä. Blender-ohjelmisto edellyttää kannettavalta vähintään 2 GHz 32-bittistä prosessoria, 2 GB RAM muistia ja hiirtä (kalvo tai tavallinen). Ota mukaan kannettava tietokone. 55 euroa Opettaja: Jukka Wallenius, FM (tietojenkäsittelytiede) Minulleko älykännykkä? Hankkisinko älykännykän? Mitä sillä tekisin? Tervetuloa saamaan perustietoa, vinkkejä ja esimerkkejä erilaisista älykännykän sovelluksista. Tule innostumaan ja katsomaan Lumian, Android- ja iphonen esimerkein havainnollistettua esitystä. Tilaisuuden jälkeen saa sähköpostiinsa esityksen sekä vinkkejä hyvistä sovelluksista kustakin järjestelemästä. Maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista Opettaja: Lea Grönlund, kännykkäluotsikoordinaattori, Enter ry, Ikäihmisten tietotekniikkayhdistys Minulleko älykännykkä? A (3 t) To Minulleko älykännykkä? B (3 t) To Minulleko älykännykkä? C (3 t) To Ohjattua opastusta tietotekniikkaan Opastus on vapaaehtoistoimintaa, jota tekevät vertaisopastajat. He opastavat taitojensa mukaan tietokoneiden, tablettien ja matkapuhelinten käyttöön liittyvissä asioissa ja auttavat omien laitteiden käyttöön otossa. Voit tulla opettelemaan opastajan tuella internetin, sähköpostin tai pankkipalvelujen käyttöä, tietoturva-asioita tai muuta tietotekniikkaan liittyvää. Voit 75

76 ITSETUNTEMUS ottaa mukaan oman laitteesi tai harjoitella meidän koneellamme tai tabletillamme. Harjoittelu on maksutonta eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Pistäydy vaikka tutustumassa! Yhteistyössä Enter ry:n ja Kalliolan kansalaistoiminnan kanssa Ohjattua opastusta Kalliolassa Paikka: Kalliola, Sturenkatu Ti Ohjattua opastusta Senioritalo Sandelsissa Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) To ITSETUNTEMUS Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita Tutustu geeniperimääsi DNA:n käyttö sukututkimuksessa, alkeet (6 t) , ilmoittautuminen viim To Käsitellään geneettisen sukututkimuksen perusteita. Tavoitteena on ymmärtää isälinjojen, äitilinjojen ja kaikkien sukulinjojen DNA-sukututkimusta sekä käsitellä sitä miten sukuseurat voivat hyödyntää geneettistä sukututkimusta perinteisen tutkimuksen apuna. Lisäksi tutustutaan eri työkaluihin ja geneettisen sukututkimuksen parhaisiin käytäntöihin sekä etiikkaan. Käsitellään migraatiota, aika-arvioita ja muinaisdna:ta. Ota yhteyttä opistoon ennen kurssin alkua, jos haluat esittää kysymyksiä omiin tuloksiisi liittyen. Ota mukaan kannettava tietokone. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marja Pirttivaara, FT, MBA 76

77 ITSETUNTEMUS Tutustu geeniperimääsi DNA:n käyttö sukututkimuksessa, jatko (6 t) , ja 2.11., ilmoittautuminen viim To Syvennytään geneettisen sukututkimuksen hyödyntämiseen käytännön sukututkimustoiminnassa. Perehdytään isälinjojen, äitilinjojen ja etäserkkutulosten käytännön ymmärtämiseen, vertailuun ja hyödyntämiseen. Käydään myös läpi erilaisia työkaluja ja niiden käyttöä. Kurssi sopii sekä omia tuloksiaan analysoiville että laajempia, esim. sukuseurojen analyysejä tekeville. Parhaan hyödyn saa, jos on jo testituloksia analysoitavana ja/tai on suorittanut alkeiskurssin. Ota mukaan kannettava tietokone. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marja Pirttivaara, FT, MBA Astrologia, sähköpostikurssi , Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh Haluatko opiskella astrologiaa itsenäisesti omaan tahtiisi? Osallistuminen edellyttää, että olet käynyt alkeiskurssin, tunnet peruskäsitteet ja osaat opiskella itsenäisesti, koska kurssi on kokonaan kirjallisessa muodossa. Kurssissa on 5 osaa ja siinä käytetään sekä opettajan aineistoa että netissä ilmaiseksi tarjolla olevia sivustoja. Kurssin saa suorittaa myös ennen määräaikaa. Käydään läpi perusteet, merkit, planeetat, huoneet, elementit, laadut, aspektit, ihmissuhdevertailu, transiitit, aurinkokaari, auringon paluu sekä muita kiinnostavia osa-alueita. Opetellaan lukemaan astrologista karttaa. Mukana on harjoitustehtäviä, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen noin viikon kuluessa. Opiskelun alkaessa opettaja lähettää tarkan aikataulun sekä ensimmäisen opiskeltavan osion. 59 euroa (ei alennuksia) Opettaja Juhani Nummela, DKK, astrologi h.c Kohti uusia seikkailuja ryhmä juuri eläkkeelle jääneille tai pian eläköityville (12 t syksy) 27.9., , , 8.11., ja , ilmoittautuminen viim Ke Maailma avoinna ja rajoittamatonta aikaa. Miten haluaisin jakaa aikani ja mitä haluaisin tehdä jatkossa? Mitä kaipaan ja mistä vapaudun? Mistä muut haaveilevat? Miten eläkkeelle siirtyneet ovat toteuttaneet unelmiaan? Ryhmän tarkoituksena on myös verkostoitua spontaanisti. Kurssin aikana voidaan ideoida, haluavatko ryhmän jäsenet tehdä yhdessä kurssin päätyttyä esimerkiksi retkiä, kahvilakeskusteluja, leffailtoja, kävelyretkiä tai perustaa vaikkapa yhteisön. Löytyisikö ryhmästä ehkä kaveri elokuviin tai urheilukilpailuihin? Tervetuloa jakamaan kokemuksia, ideoimaan ja innostumaan! 50 euroa (mahdolliset vierailut eivät sisälly kurssin hintaan) Opettaja: Erkki Kupari, FM, työnohjaaja 77

78 ITSETUNTEMUS 78 UUTTA Itsemyötätunnon voima (10 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Edetään luentojen, pienryhmäkeskustelujen sekä ohjattujen helppojen mielikuva- ja kirjoitusharjoitusten avulla kohti itsensä hyväksymistä ja lempeämpää arkea. Opetellaan suhtautumaan itseensä myötätuntoisesti ja arvostavasti, luopumaan turhasta suorituskeskeisyydestä ja kuulostelemaan paremmin omia tarpeita. Painopiste on pienissä muutoksissa ja käytännönläheisissä oivalluksissa, joiden avulla arki sujuu leppoisammin. 46 euroa Opettaja: Leena Siitonen, FM, henkisen kasvun ohjaaja Mindfulness-meditaatio Mindfulness-menetelmä koostuu erilaisista meditaatioista, joissa huomio kiinnitetään nykyhetken kokemukseen hyväksyen kokemus sellaisena kuin se on, ilman arvostelua. Tutustutaan mindfulnessin filosofiaan ja erilaisiin harjoituksiin. Mindfulnessin avulla voit syventää itsetuntemustasi sekä oppia stressinhallintaa ja rentoutumista Mindfulnessmeditaatioryhmä Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (12 t syksy + 12 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii alkeiskurssin käyneille tai niille, jotka ovat harjoittaneet meditaatiota aikaisemmin. Syvennetään aiemmin opittua tekemällä joka kerta sekä pitkä mieltä rauhoittava harjoitus (kehon kuuntelu, liike-, kävely- tai istumameditaatio) että lyhyempi harjoitus, jossa käsitellään tapaamisen teemaa. Teemoja ovat esim. tunteiden kohtaaminen, ajatusten havainnointi, läsnäoleva vuorovaikutus, ystävällinen asenne ja irti päästäminen. Jokaista teemaa käsitellään kolmena peräkkäisenä kertana. Saat kurssin ohjelman ensimmäisellä tapaamiskerralla. 57 euroa/syksy Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM Mindfulness-meditaatio, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t syksy + 20 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Sopii niille, jotka eivät ole harjoittaneet mindfulness-meditaatiota aikaisemmin. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Kurssilla tehdään erilaisia meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Kurssi perustuu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) -menetelmään, jonka on tieteellisesti todettu olevan hyödyllinen keino stressin hallintaan ja elämänlaadun kohottamiseen. Harjoitellaan kehon kuuntelua, mindfulness-joogaa, istuma- ja kävely- sekä ystävällisen asenteen meditaatiota. Lisäksi perehdytään siihen, miten mindfulnesstekniikoiden harjoittaminen vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja miten sen hyödyt saa parhaiten käyttöön. Saat kurssin ohjelman ensimmäisellä tapaamiskerralla. Mukaan kiristämättömät vaatteet, joissa on mukava liikkua. 67 euroa/syksy Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM

79 LAPSI AIKUINEN -KURSSIT Meditaatio- ja joogaretriitti Paikka: Piilopaikka Villa Hideout, Hiittiönmäki Valkeakoski (Tarttilan kylä) noin 128 km Helsingistä Ilmoittautuminen ja peruutukset viim Ilmoittautumisen yhteydessä kerro, jos voit tarjota kimppakyytiä tai jos tarvitset kyytiä. Retriitti alkaa perjantaina joogaharjoituksella ja päättyy sunnuntaina lounaaseen Retriitin aikana tehdään aamulla virkistäviä joogaharjoituksia, jotka sopivat kaikille sekä erilaisia meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Retriittiin ja majoitukseen liittyvät kysymykset Terttu Mylläri puh Retriitin päiväkohtainen ohjelma Retriittimaksu, joka sisältää ohjauksen, ateriat, majoituksen ja saunan on 230 euroa (ei alennuksia). Jos peruutus tulee jälkeen, retriittimaksua ei palauteta. Ohjaaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM LAPSI AIKUINEN -KURSSIT Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Ilmoittautuminen ryhmiin lapsen tiedoilla. Tenavajumppa 1-vuotiaille lapsille vanhempineen. Harjoitellaan perusliikuntataitoja erilaisten välineiden, temppuratojen ja musiikin avulla. Tunnin rakenne pysyy kauden aikana samana, mutta elementtejä vaihdellaan. Huom! ei alle 1-vuotiaille lapsille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla Tenavajumppa A (12 t syksy + 12 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Tenavajumppa B (12 t syksy + 12 t kevät) , ilmoittautuminen viim To euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 79

80 LAPSI AIKUINEN -KURSSIT Vauvajumppa Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Jumpassa vuorottelevat vauvan ja aikuisen liikuntaosuudet. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla Vauvajumppa A (12 t syksy + 12 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Vauvajumppa B (12 t syksy + 12 t kevät) , ilmoittautuminen viim To euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Joogaa lapsen kanssa (12 t syksy + 12 t kevät) , Ma Oletko kotona pienen lapsen tai lasten kanssa? Haluaisitko löytää hetken aikaa liikkumiselle ja virkistymiselle rauhallisessa paikassa, jonne myös lapset ovat tervetulleita? Kiinnostaako lempeä joogaharjoitus? Tällä joogakurssilla ei joogata ryppyotsaisesti, vaan tehdään lempeää, kehoa avaavaa ja virkistävää harjoitusta lasten ehdoilla. Lapset ovat tervetulleita mukaan viltille köllöttelemään, leikkimään ja vaikka kokeilemaan vanhemman kanssa joogaliikkeiden tekemistä. Aikuiselle kurssi tarjoaa mahdollisuuden ohjattuun joogaharjoitukseen ilman, että tarvitsee miettiä lapsenhoitokiemuroita joogatunnin ajaksi. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 42 euroa/syksy, aikuinen + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja Vauvalatino (14 t syksy + 16 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ke Vanhemman ja vauvan yhteinen tanssillinen liikuntamuoto, sopii 3 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Tanssitaan lapsi sylissä eri otteissa latinalaistansseja kuten salsaa, cha-chaa, sambaa, merengueta, jiveä ja tangoa. Tanssin lisäksi tunti sisältää lihashuoltoa ja venyttelyä. Tanssiessa tulee hiki, ota vesipullo mukaan. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 51 euroa/syksy (aikuinen + vauva), 53 euroa/kevät Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 80

81 LAPSI AIKUINEN -KURSSIT Of South African Culture Songs, games and movement (Xhosa and Zulu) for Families The course is targeting families with an interest in South African culture, customs and languages. Together we explore and experience the culture through language, songs and games. The course can be useful for those planning on travelling or working in South Africa. We use English with some Finnish interpretation when needed Songs, games and movement (Xhosa and Zulu) for Families I (4 sessions) 23.9., , and 9.12., registering by Saturday For 5 9-year-old children and their parents (or other adults) who are interested in South African cultures. 16 euros/family, fee for materials 5 euros, paid directly to the teacher Teacher: Amkelwa Mbekeni Kapanen Songs, Games and Culture (Xhosa and Zulu) for Families II (4 sessions) 23.9., , and 9.12., registering by Saturday For 2 4-year-old children and their parents (or other adults) who are interested in South African cultures. 12 euros/family, fee for materials 5 euros, paid directly to the teacher Teacher: Amkelwa Mbekeni Kapanen Vauvojen ja taaperoiden värikylpytyöpajat Värikylpytyöpajassa vietetään kiireetön lauantaiaamupäivä yhdessä värien ilahduttavassa maailmassa. Vauvan (4 12 kk) tai taaperon (1 2 v.) kanssa työpajaan voi tulla yksi vanhempi. Työpaja etenee tunnustelusta, kokemisesta ja havaitsemisesta itse tuotettuun jälkeen. Syötävät materiaalit sisältyvät kurssimaksuun. Mahdolliset allergiat tulee ilmoittaa toimistolle viikkoa ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. Värikylpytyöpajat raparperin alla Virittäytymisessä ollaan syksyisissä tunnelmissa kasvimaalla ja maalatessa käytetään väreinä ruskeaa, punaista ja vihreää Vauvojen värikylpytyöpaja raparperin alla Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t) 16.9., ilmoittautuminen viim La Sopii 4 12 kk-ikäisille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja Taaperoiden värikylpytyöpaja raparperin alla Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t)16.9., ilmoittautuminen viim La Sopii 1 2-vuotiaille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja 81

82 LAPSI AIKUINEN -KURSSIT 82 Värikylpytyöpaja avaruuden ikkuna Joulukuun työpajassa kurkataan avaruuden ikkunasta, ja mitä sieltä näkyykään? Virittäydytään tunnelmaan mm. valoin, harsoin ja äänin. Maalatessa väreinä violettia keltaista ja mustaa Vauvojen värikylpytyöpaja avaruuden ikkuna Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t) 2.12., ilmoittautuminen viim La Sopii 4 12 kk-ikäisille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja Taaperoiden värikylpytyöpaja avaruuden ikkuna Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t) 2.12., ilmoittautuminen viim La Sopii 1 2-vuotiaille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja UUTTA Minitaiteilijat-työpaja Löytyykö kotoasi minitaiteilija joka olisi koko ajan taiteilemassa ja askartelemassa, mutta omat ideat tuntuvat loppuvan kesken. Tulkaa työpajaan! Minitaitelijoiden työpaja on tarkoitettu 2 4-vuotiaille taiteilusta kiinnostuneille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. Materiaalimaksu sisältyy kurssin hintaan Minitaiteilijat-työpaja A (1 t) 16.9., ilmoittautuminen viim La Askarrellaan ja taiteillaan eläimiä. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 14 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja Minitaiteilijat-työpaja B (1 t) 2.12., ilmoittautuminen viim La Matkataan avaruuteen askarrellen ja taiteillen. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 14 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja

83 MUUTA MUKAVAA MUUTA MUKAVAA Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. TOIVEKURSSI Sienet tutuksi ja koriin (8 t) , ilmoittautuminen viim La ja Su Haluatko ruokapöytääsi sappitattia vai herkkutattia? Haluatko lisätä omavaraisuuttasi ja olla varma, mistä ruokasi on peräisin? Kannattaa siis opetella keräämään luonnon antimia itse! Kurssin aikana opiskellaan tunnistamaan sieniä sekä teoriassa että luonnossa. Kurssi on kaksiosainen. Lauantaina kokoonnutaan opistolla saamaan keskeistä sienitietoutta ja sienestykseen eväitä maastoa varten. Sunnuntaina lähdetään bussilla Luukkiin sienestämään. 30 euroa (ei alennuksia), bussimatkat eivät kuulu kurssin hintaan Opettaja: Tuomas Lilleberg, FM, sieniopas TOIVEKURSSI Lettityöpaja (2,5 t) , ilmoittautuminen viim Su Tutustutaan eri lettimalleihin ja opetellaan käytännössä tekemään lettejä toinen toisilleen. 5 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jenni Karhunen UUTTA Hoitava salonki (8 t) ja , ilmoittautuminen viim La Valmistaudutaan kaamosaikaan tekemällä helppoja itsehoidollisia minihoitoja luontaisin menetelmin. Opetellaan käytännön tietoa ja yrttivinkkejä kotikäyttöön. Konsteina ovat sekä sisäiset että ulkoiset hoidot (kuten esimerkiksi jalkakylvyt ja yrttijuomat). Kurssin alussa rentoudutaan muutamalla yksinkertaisella asahiliikkeellä seisoma-asennossa. Salonki sopii kaikille itsehoidosta kiinnostuneille ja rennosta tunnelmasta pitäville, myös vasta-alkajille. 83

84 MUUTA MUKAVAA 84 Osallistujien tulee itse huomioida mahdolliset omat kasviallergiat. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan vati jalkakylpyä varten ja pari pientä pyyhettä, villasukat sekä muistiinpanovälineet. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Inkeri Karjagin, hieroja, fytoterapeutti, asahiohjaaja TOIVEKURSSI Parvekkeen syystunnelmia (4 t) 29.9., ilmoittautuminen viim Pe Vinkkejä parvekkeen syksyn ja talven ruukkuistutuksiin ja sisustukseen. Luo parvekkeellesi tunnelmallinen syysilme, jonka voi helposti muuntaa myös talven kaunistukseksi. Tutustutaan eri parveketyyleihin sekä niihin sopiviin syys- ja talvikasviasetelmiin sekä monivuotisiin kasveihin, joita voi kasvattaa parvekkeella. Kausikasveille tarvitaan tyyliin sopivat pakkasen kestävät ruukut ja monivuotisille kasveille termoruukut. Tunnelman viimeistelevät taljat, tekstiilit, pikku somisteet, lyhdyt ja koristevalaistus. Kurssilla perehdytään myös parvekkeen mittasuhteisiin ja kalustamiseen. Ota mukaan valokuvia ja mittatarkka pohjapiirros tai mitat parvekkeestasi (myös katon korkeus), viivoitin ja muistiinpanovälineet. Vinkki: Parvekkeelle voi valmistaa metallilankakoristeita ja -lyhtyjä Välkettä parvekkeella ja puutarhassa -kurssilla. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Tikkanen, TaM, pihasuunnittelija, viheraluerakentaja, kuvataideopettaja UUTTA Välkettä parvekkeella ja puutarhassa rautalankakorentoja ja lyhtyjä (7 t) , ilmoittautuminen viim La Muotoillaan metallilangasta ja helmistä ilmavia ja hohtavia korentoja, keijuja, enkeleitä tai muita olentoja lentelemään parvekkeelle ja puutarhaan. Iltojen iloksi tehdään lasipurkeista, metallilangasta ja helmistä kotikutoisia lyhtyjä. Töihin on mahdollista yhdistää myös nappeja tms. Metallilankaa voi myös virkata. Ota mukaan lasipurkkeja, rautalankaleikkuri, helmiä ja virkkuukoukku, jos on. Opettajalta voi ostaa metallilankaa ja helmiä. Ruokataukoa varten ota mukaan evästä. 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Tikkanen, TaM, kuvataideopettaja TOIVEKURSSI K Kompostit käyntiin (2 t) , ilmoittautuminen viim Ti Kompostoinnin salat julki! Neuvoja uusille kompostoijille ja tietoa konkareillekin. Kokoonnutaan työpajaan opistossa. Maksuton, ilmoittaudu viimeistään Järjestetään yhteistyössä HSY:n ja Kierrätyskeskuksen kanssa

85 LOUHELA LOUHELA Kurssit pidetään Louhelassa Louhelankuja 3, Järvenpää puh. (09) , fax (09) Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopistoon, ilmoittautumisohjeet s. 10 LIIKUNTA Miesten seniorijumppa A (12 krt) , Ma euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti Miesten seniorijumppa B (12 krt) , ilmoittautuminen viim Pe euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti Louhelan onnellisten jumppa (12 krt) , ilmoittautuminen viim Pe Ryhmä on tarkoitettu seniori-ikäisille miehille. 39 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Riku Rosling TANHUT Laahustajat, senioreiden kansantanssiryhmä (24 t syksy + 24 t kevät) , Ma euroa/syksy (ei alennuksia) Ohjaaja: Ilona Käppi Kansantanssia aikuisille (24 t syksy + 24 t kevät) , ilmoittautuminen viim Ti Sopii sekä aloittelijoille että kansantanssia aiemmin harrastaneille. Opetellaan kansantanssin perusteita ja askelia sekä koreografioita. 72 euroa/syksy Opettaja: Olavi Lappalainen 85

86 KUNTOKEIDAS SANDELS KUNTOKEIDAS SANDELS 86 Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, Helsinki puh Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Liikuntakeidas aikuisille ja seniori-ikäisille kuntoilijoille Viihtyisiin tiloihin kuuluu uima-allasosasto saunoineen, liikuntasali sekä monipuolisesti varusteltu kuntosali. Kuntosalilaitteet sopivat myös seniorikäyttäjille. Lämminvesiallas soveltuu hyvin vesivoimisteluryhmille ja altaaseen pääsee myös istuinnosturin avulla. Toimitilat on Kynnys ry:n tekemän esteettömyyskartoituksen mukaan luokiteltu melko esteettömiksi. Liikunnan iloa terveyttä ja hyvinvointia Kuntokeidas Sandelsin palvelut on suunniteltu vastaamaan erityisesti terveysliikunnan tarpeisiin. Ohjattuja liikuntaryhmiä järjestetään joka arkipäivä kunnoltaan eritasoisille henkilöille. Suositut allasjumpat, voima- ja tasapainoryhmät sekä erilaiset kuntoliikuntaryhmät toimivat kausiluontoisesti. Kuntosalilla on mahdollisuus myös itsenäiseen harjoitteluun sarjalipulla tai kertamaksulla. Kuntoilijat voivat halutessaan tilata yksilöllisen kuntosaliohjauksen. Kuntokeidas Sandelsin ohjaajat ovat fysioterapian ja liikunnan ammattilaisia. Voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille Kuntokeidas Sandelsissa järjestetään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille henkilöille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Riittävän hyvä lihasvoima ja tasapaino ovat keskeisiä liikkumiskyvyn ja kotona asumisen edellytyksiä. Hyvä jalkojen voima lisää liikkumisvarmuutta sekä helpottaa arjessa selviytymistä. Tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen taas ehkäisee kaatumistapaturmia ja rohkaisee lähtemään liikkeelle. Yrityksille ja yhdistyksille Asiakkaina on myös yrityksiä ja yhdistyksiä, joille Kuntokeidas Sandels tarjoaa räätälöityjä liikunta- ja kuntoutuspalveluita sekä vuokraa tiloja koulutus-, virkistys- ja liikuntakäyttöön. Fysioterapiapalvelut Kuntokeidas Sandelsin fysioterapiapalvelu sisältää fysioterapeutin suorittaman alkukartoituksen, jossa kartoitetaan haastatteluin, kyselyin ja mittarein asiakkaan liikkumis- ja toimintakyky. Kuntokartoituksen pohjalta voidaan laatia yksilöllinen harjoitteluohjelma kuntosaliharjoitteluun tai kotiolosuhteisiin sovellettavaksi. Kuntoutujaa aktivoidaan ja ohjataan ottamaan itse vastuuta omasta terveydestään, toimintakyvystään ja niiden edistämiseen liittyvistä valinnoista. Fysioterapia voi toteutua Kuntokeidas Sandelsissa tai kotikäynteinä. Kela-korvauksen saa lääkärin lähetteellä. Voit ostaa palveluja myös ilman lääkärin lähetettä. Tutustu tarjontaamme

87 KALLIOLAN NUORET RY KALLIOLAN NUORET RY Kalliolan Nuoret ry Hämeentie 13 A, Helsinki Toiminnanjohtaja Kirsi Mäntyniemi-Sipilä puh Lisätietoja toiminnoista: Kalliolan Nuoret ry on vuonna 1974 rekisteröitynyt, poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton varhaisnuoriso- ja nuorisoyhdistys, jonka toiminta-aluetta on pääkaupunkiseutu. Kalliolan Nuoret on osa Kalliolan setlementtiä, ja se toteuttaa setlementtiarvoihin pohjautuvaa sosiaalista nuorisotyötä. Arvot ovat erilaisuuden kunnioittaminen, luottamus ihmisen ja hänen yhteisönsä kykyyn ratkaista itsenäisesti ongelmia, yksilön oikeuksien kunnioittaminen sekä tasa-arvoisuus. Kalliolan Nuorten perustehtävänä on tukea toimintansa kautta lasten ja nuorten kasvua yksilöinä ja yhteisön jäseninä. Painopistealueina toiminnassa ovat matalakynnyksisyys, sukupuolisensitiivisyys, yhteisöllisyys, osallisuus sekä kulttuurisensitiivisyys. Yhdistyksen tekemän ennaltaehkäisevän ja korjaavan, moniammatillisen sosiaalisen nuorisotyön tavoitteena on nuoren yksilöllinen kohtaaminen, ja hänen tarpeidensa kokonaisvaltainen huomioiminen. Kumppanuus ja eri toimijatahojen välinen yhteistyö ovat yhdistyksen keskeisiä toimintatapoja. Kalliolan Nuorten toimintojen kautta pääkaupunkiseudun vuotiaat nuoret saavat yksilöllistä ja vertaisryhmätukea. He voivat myös osallistua avoimeen toimintaan eli harrastusryhmiin, pienimuotoisiin leireihin ja työpajoihin, tilaisuuksiin ja tapahtumiin. Yhdistyksen toimintoja ovat Helsingin Tyttöjen Talo, Espoon Tyttöjen Talo, Poikien Talo, Espoossa sijaitseva Saunalahden Tukiasuntoyhteisö, ja lähiötyön piiriin kuuluu Itä-Pasilan sosiaalinen nuorisotyö sekä työpajatoiminta nuorille. Lisäksi yhdistys toteuttaa erilaisia kehittämishankkeita, joita ovat nuorisotyön nettipalvelu ja kunniakonflikteja ennaltaehkäisevä Sopu (2012 ), jalkautuvan seksuaalineuvonnan hanke ja Sorella -monikulttuurisen tyttötyön hanke. Kalliolan Nuorten toiminnot elävät ja kehittyvät yhteistyössä ja aktiivisessa vuorovaikutuksessa nuorten kanssa. Lapset ja nuoret ovat toiminnoissa mukana niin suunnittelussa kuin toteuttamisessakin, ja heitä kannustetaan vaikuttamaan itseään ja omaa elinympäristöään koskeviin asioihin. 87

88 Yhteisöllinen asuminen tarkoittaa arjen kohtaamisia ja asukkaiden yhdessäoloa. Vuokratalojemme asukastiloissa on mahdollisuus monenlaiseen yhteiseen toimintaan. Asiakaspalvelu puh Sturenkatu 11 B, Helsinki 88

89 MEILTÄ NYT MYÖS PÄÄSYLIPUT! Tule lounaalle legendaariseen KULTTUURITALOON MA PE LA SU Kirstinkatu 15 Puh LOUNAS 10,20 KEITTO JA SALAATTI 9,00 KEITTOLOUNAS 6,50 Lisäksi tarjolla runsas salaattipöytä ja leipävalikoima. Hintaan sisältyy Löfberg s Reilun kaupan kahvi / tee. Opiskelija- ja eläkeläiskortilla -20%. Lounas katettuna arkisin klo KAHVILA PALVELEE KLO Tarjolla Reilun kaupan erikoiskahveja ja teetä. Kulttuuritalo Kitchen Sturenkatu HELSINKI Puh kitchen@kulttuuritalo.fi kulttuuritalokitchen.fi 89

90 KALLIOLAN TIETOHALLINNOSSA MUKANA Katajanokan Paperi Oy Elimäenkatu 9 B, II krs Helsinki katajanokanpaperi@kolumbus.fi Puhelin (09) Faksi (09) katajanokanpaperi@kolumbus.fi Aukioloaikamme maanantai-perjantai (tai sopimuksen mukaan) 90