Tämän ohjeen rungon muodostaa englanninkielisestä tekstistä suomennettu Kodokan kata text book. Englanninkielinen versio löytyy osoitteesta

Transkriptio

1 katame-no-kata Katame-no-kata Tämän ohjeen rungon muodostaa englanninkielisestä tekstistä suomennettu Kodokan kata text book. Englanninkielinen versio löytyy osoitteesta Alkuperäinen ohje on hyväksytty ja täydennetty Virallisen japaninkielisen originaalin tekijänoikeudet Kodokan Judo Institute. Käännös on tehty Kodokanin luvalla. Tämä ohje on tarkoitettu sekä vyökokeeseen harjoitteleville että katoista syvemmin kiinnostuneille judokoille. Tekstissä on kaksi tasoa. Kodokanin ohje muodostaa rungon, jonka jälkeen tulevat tarkennukset. Kodokanin ohje on pyritty säilyttämään erillään, jotta lukija voi nähdä mitä siinä sanotaan. Tarkennuksissa on pyritty esittämään Kodokanin ohjeesta puuttuvia kohtia sekä asioita, joihin tämänhetkisissä katakilpailuissa kiinnitetään huomiota. Tarkennuksien laadinnassa ovat auttaneet mm. Mikko Tuominen, Samu Laitinen ja Hannu Mustonen. Lisäksi niitä on täydennetty Wolfgang Dax-Romswinkelin pitämän leirin, Kodokanin katakurssien (mm. sensei Murata 2014 ja 2015) videoiden ja maailmanmestaruuskilpailujen videoiden perusteella. Esimerkiksi sidontojen poispääsyt on yritetty kuvata siten kuin vuoden 2015 maailmanmestarit Nakayama - Hayashi ne tekevät. Tätä ohjetta lukiessa kannattaa muistaa, että ohje edustaa kirjoitushetken ja kirjoittajan näkemystä katame-nokatasta. Kata elää koko ajan. Eri aikoina on tästäkin katasta ollut erilaisia tulkintoja ja sitä on tehty eri tavoin. Nykyinen katame-no-kata ei ole enää sama, jonka Kano aikanaan kehitti. Tekniikat ovat pääosin samoja, mutta suoritustavoissa on eroja. Esimerkiksi vanhoista filmeistä näkee, että sidontojen poispääsyissä ei juuri liikuttu ja vielä 80-luvulla kirjoitetuissa kataoppaissa neuvotaan ukea pitämään koko ajan pää koholla matosta. Tämä ohje antaa perustiedot katame-no-katan opetteluun. Lisäksi kannattaa hakeutua katakursseille ja katameno-kataan perehtyneiden senseiden oppiin sekä tutustua netistä löytyviin videoihin. Kuvat ja teksti copyright@jorma Paasi. Kuvat, joita ei ole kuvattu shomenin suunnasta on merkitty selventein (t)= takaa, (s)=sivusta. Jorma Paasi Tämän ohjeen ovat tarkastaneet ja hyväksyneet: Hannu Mustonen Samu Laitinen Kommentteja ohjeesta ja kysymyksiä voi esittää lähettämällä postia osoitteeseen judo.kata(at)elisanet.fi Näiden kataohjeiden tekoa ja ylläpitoa voi tukea lahjoitamalla sopivalta tuntuvan summan Kotkan Judoseuran tilille FI Viestikenttään sana "kata". 1

2 Esipuhe Katame-no-kata esiteltiin yhdessä nage-no-katan kanssa vuosina , kun Kodokan oli vastikään perustettu. Alussa katassa oli kymmenen tekniikkaa, mutta se laajennettiin myöhemmin viiteentoista. Katame-no-kata koostuu osaekomi-wazasta, shime-wazasta ja kansetsu-wazasta. Näitä kutakin edustaa viisi valikoitua tekniikkaa. Yhdessä nage-no-katan kanssa katame-no-kata muodostaa randori-no-katan. Opettelemalla tämän katan judoka oppii perusteet sidonnoista, sidonnoista poispääsyistä, kuristuksista ja lukoista sekä niiden oikean suorittamisen ja soveltamisen vastustajaan. Katame-no-Kata : Tekniikoiden nimet Osaekomi-waza (Osa 1) 1. Kesa-gatame 2. Kata-gatame 3. Kami-shiho-gatame 4. Yoko-shiho-gatame 5. Kuzure-kami-shiho-gatame Shime-waza (Osa 2) 1. Kata-juji-jime 2. Hadaka-jime 3. Okuri-eri-jime 4. Kataha-jime 5. Gyaku-juji-jime Kansetsu-waza (Osa 3) 1. Ude-garami 2. Ude-hishigi-juji-gatame 3. Ude-hishigi-ude-gatame 4. Ude-hishigi-hiza-gatame 5. Ashi-garami 2

3 Sisällysluettelo: Esipuhe ja tekniikoiden nimet... 2 Sisällysluettelo... 3 Aloitusmuodollisuudet... 4 Osaekomi-waza (osa 1) 1. Kesa-gatame Kata-gatame Kami-shiho-gatame Yoko-shiho-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Shime-waza (osa 2) 1. Kata-juji-jime Hadaka-jime Okuri-eri-jime Kataha-jime Gyaku-juji-jime Kansetsu-waza (osa 3) 1. Ude-garami Ude-hishigi-juji-gatame Ude-hishigi-ude-gatame Ude-hishigi-hiza-gatame Ashi-garami Loppumuodollisuudet

4 Aloitusmuodollisuudet Alussa tori ja uke seisovat vastakkain 6 m päässä toisistaan. Tori seisoo shomenista katsoen oikealla puolella ja uke vasemmalla puolella. Molemmat kääntyvät shomeniin päin, suorittavat yhtäaikaisen pystykumarruksen (kuva 2), kääntyvät toisiaan kohti ja tekevät polvikumarruksen (kuva 3). Noustuaan ylös tori ja uke ottavat yhtä aikaa avausaskeleen (kuva 4), ensin vasemmalla ja sitten oikealla jalalla, ja ottavat shizen-hontain. Molemmat ottavat vasemmalla jalalla yhtä aikaa askeleen taaksepäin ja laskeutuvat polviasentoon vasemman polven varaan (kuva 16). Polvi tulee samaan paikkaan, jossa aiemmin oli vasemman jalan päkiä. Varpaat ovat mattoa vasten. Molemmat liu'uttavat oikean jalkansa oikealle puolelleen (polven kulma on noin 90 astetta) ja asettavat oikean kämmenensä oikean polvensa päälle (kuva 20). Vasen käsi on luontevassa asennossa sivulla (kuvat 17, 18 ja 19). Tämän asennon nimi on kyoshi tai kurai-dori. Sitten uke siirtää oikean jalkansa sisäänpäin, ottaa oikealla jalallaan askeleen eteenpäin (kuva 21) ja seuraa vasemmalla jalallaan (shikko), liu'uttaa jälleen oikean jalkansa sivulle ja ottaa kyoshin (kuva 22). Tarkennuksia: Katan esittäminen alkaa kata-alueelle tultaessa tehtävästä kumarruksesta (kuva 1) ja loppuu kata-alueelta lähdettäessä tehtävään kumarrukseen. Tulo- ja lähtökumarruksissa rintamasuunta on kohti kata-alueen keskustaa. Kata-alueen koko voi vaihdella, mutta kansallisissa kilpailuissa se on 8 x 8 m. Näiden kumarrusten jälkeen tori ja uke kävelevät 6 m etäisyydelle toisistaan ja pysähtyvät. Molemmilla on kantapäät yhdessä. Kaikissa aloitus- ja lopetusmuodollisuuksissa tori määrää rytmin ja uke seuraa perässä siten, että liikkeet ovat samanaikaisia. Pystykumarruksessa kantapäät ovat yhdessä ja kädet ovat levyinä sivuilla (kuva 5), josta ne liu'utetaan reisiä pitkin niin pitkälle, että sormenpäät osuvat suunnilleen polven yläosaan (kuva 6). Ylävartalo taipuu noin 30 astetta (kuva 7). Kumarrus tehdään hitaammin alas kuin ylös (esimerkiksi alas yksi-kaksi-kolme, alhaalla yksi-kaksi ja ylös yksi-kaksi). Polvikumarrukseen laskeuduttaessa pidetään ensin varpaat mattoa vasten (kuva 9), jonka jälkeen suoristetaan jalkapöydät mattoon (kuva 10). Kantapäiden varaan laskeudutaan selkä suorana (kuva 11). Polvikumarruksessa polvien välinen etäisyys on noin kaksi nyrkinleveyttä. Kädet liu'utetaan eteen (kuva 12) noin nyrkinleveyden päähän polvista ja sormien välinen etäisyys on noin yksi nyrkinleveys. Kumarrus tehdään selkä suorana (kuva 12) ja otsa jää kumarruksessa noin 30 cm päähän käsistä. Kumarruksissa niskaa ei taivuteta paljoa alas, vaan se pysyy lähes suorana ja pään ja selän linja on suora (kuva 13). Kumarruksen nopeus on sama kuin pystykumarruksessa ja alas mennään hitaammin kuin noustaan ylös. Ylös noustaan käänteisessä järjestyksessä. Ensin noustaan selkä suorana jalkapöydät matossa, sitten varpaat laitetaan mattoon, josta noustaan ylös (kuvat 14 ja 15). Katan avausaskel otetaan aina vasemmalla jalalla maton pintaa pitkin liukuen (kuva 4). Katan päättyessä sulkuaskel otetaan aina ensin oikealla jalalla. Jos katan aloitus- ja lopetuskohdat on merkitty teipein, avausaskel lähtee merkkiteipin takaa ja lopetusaskeleen tulee päättyä merkkiteipin taakse. Avausaskeleen ei tulisi ylittää yhden maton leveyttä. Avausaskeleen jälkeen tori ja uke seisovat shizen-hontaissa 4 m etäisyydellä toisistaan. Joka kerta, kun tori ottaa kyoshin, hän pysähtyy pieneksi hetkeksi, ennenkuin hän jatkaa seuraavaan liikkeeseen. Noustessaan ylös kyoshista tori siirtää jalkansa eteen ja nousee sitten ylös shizen-hontaihin. Ennen liikkeellelähtöä hän kääntyy kantapään ja päkiän varassa luontevasti paikallaan lähtösuuntaan. Tori käyttää siirtymiseen paikasta toiseen ayumi-ashia. Liikkeellelähtö eteenpäin tapahtuu aina vasemmalla jalalla. Katan aikana ei käännetä selkää shomeniin päin. Molemmilla tulee olla hyvä ryhti, mutta olemus ei saa olla jäykkä. Uloshengitys ennen liikkeellelähtöä rentouttaa ylävartaloa ja hartioita. Torin aloituskohdat määräytyvät sen mukaan miten uke on. Tori tulee ensin noin 1,2 metrin päähän ukesta (toma) ja lähtee siitä liikkeelle kohti ukea. Parin koosta riippuen etäisyyttä voi vähän säätää. Lähestymisliikkumisen tulee olla luontevaa. 4

5 Tori voi korjata pukuaan huomaamattomasti pystyliikkumisen aikana. Samoin uke voi korjata pienin liikkein pukuaan ollessaan selällään. Kun uke menee selälleen, hänen kauluksensa ja niskansa tulisi olla keskiviivalla. Uken vartalon tulee olla kataakselin suuntainen. Selällään tehtävissä tekniikoissa tori palauttaa uken aina tähän samaan paikkaan. kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 5

6 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 kuva 13 kuva 14 kuva 15 6

7 kuva 16 kuva 17 kuva 18 kuva 19 (s) 7

8 kuva 20 kuva 21 kuva 22 8

9 Tarkennuksia/ liikkuminen matossa Polviliikkuminen tulee suorittaa siten, että oikea jalka liukuu mattoa pitkin eikä vasen polvi juurikaan irtoa matosta ja liikkeen tulee olla sulavaa. Liikkeen aikana ei tule huojua eteen ja takaisin pystyyn. Liike tehdään samoin eteenpäin (kuvat 23-28) ja taaksepäin (kuvat 28-33). Liikkumista edeltää aina kyoshi ja sen päättyessä otetaan aina kyoshi. Ennen askeleen ottamista kyoshista siirretään jalka eteen ja sen jälkeen otetaan askel. Taaemman jalan varpaat pysyvät matossa. Tori ottaa liikkumisessa aina kaksi askelta. kuva 23 kuva 24 kuva 25 kuva 26 kuva 27 kuva 28 kuva 29 kuva 30 kuva 31 kuva 32 kuva 33 9

10 Tarkennuksia/ puvun korjaus: Puvunkorjaus tehdään yhtäaikaisin liikkein. Ensin molemmin käsin suoristetaan yhdellä vedolla etuliepeet (kuva 35), sitten yhdellä vedolla takaliepeet (kuva 36) ja lopuksi kevyt vyön suoristus ja tiukkaus (kuva 37). Pukua korjataan myös sopivissa paikoissa, jos on tarpeen. kuva 34 (s) kuva 35 (s) kuva 36 (s) kuva 37 (s) 10

11 Osaekomi-waza (kesa-gatame, kata-gatame, kami-shiho-gatame, yoko-shiho- gatame, kuzure-kami-shiho-gatame) Osa 1 1. Kesa-gatame Uke laittaa oikean kätensä vasemman polvensa eteen tatamiin, sormet osoittaen vasemmalle (kuvat 2 ja 3). Hän kannattelee vartaloaan oikealla kädellään ja vasemmalla jalallaan (kuva 3). Sitten uke nostaa vasenta polveaan (kuva 4), pujottaa oikean jalkansa oikean kätensä ja vasemman jalkansa välistä taakse vasemman jalkansa viereen ja istuu lähelle vasenta kantapäätään (kuvat 5 ja 6). Sen jälkeen uke menee selinmakuulle ja pitää molemmat kätensä vartalossaan kiinni (kuvat 7 ja 8). Osio 1: Kun uke on mennyt selinmakuulle (kuva 9), tori siirtää oikean jalkansa eteensä ja nousee ylös (kuva 10), siirtyy (kuva 11) uken oikealle sivulle toman etäisyyden päähän (noin 1,2 m, kuva 12) ja menee alas kyoshiin (kuvat 13 ja 14). Sitten hän ottaa kaksi askelta shikkolla eteenpäin chikaman päähän ukesta (noin 0,3 m) ja ottaa kyoshin (kuva 15). (Kaikissa tekniikoissa tämä osa tehdään samoin.) Tarkennuksia: Tori nousee ylös shizen-hontaihin. Uken vasen jalkapohja on matossa ja polvi on hieman koukussa. Uken molemmat kädet ovat levyinä kiinni vartalossa ja pää lepää matossa katse suoraan ylöspäin (kuva 8). Ennen siirtymistä ukeen kiinni tori siirtää katseensa ukeen (kuvat 16 ja 17). Tämä tehdään samoin kaikissa muissa paitsi kahdessa viimeisessä tekniikassa. 11

12 kuva 1 kuva 2 kuva 3 (s) kuva 4 (s) kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 12

13 kuva 9 kuva 10 kuva 11 13

14 kuva 12 kuva 13 kuva 14 (s) kuva 15 (s) kuva 16 kuva 17 14

15 Osio 2: Tori siirtyy hieman chikamasta eteenpäin ja ottaa otteen molemmin käsin uken oikeasta kädestä siten, että vasemman käden sormet ovat uken olkavarren alla ja oikean käden sormet ovat uken kyynärvarren päällä (kuva 17). Tori nostaa uken oikeaa kättä ja kiertää vasemman kätensä uken käden ympäri, ottaa uken hihan yläosasta otteen ja pitää uken kättä vasemman käsivartensa alla (kuva 18). Sen jälkeen tori laskeutuu oikean polvensa varaan, lähelle uken oikeaa kainaloa, kiertää vartaloaan hieman vasemmalle ja laittaa oikean kätensä uken vasemman kainalon alta tämän olkapäähän (kuva 19). Tori laskee lantionsa tatamiin ja siirtää samalla oikeaa polveaan eteenpäin. Sitten hän laittaa rintakehänsä oikean puolen tiukasti uken oikeaa rintaa vasten, siirtää vasemman jalkansa taaksepäin asettaen polven sisäsyrjän tatamiin ja koukistaa hieman polveaan. Tori siirtää oikeaa jalkaansa hieman eteenpäin ja koukistaa myös hieman polveaan. Osio 3: Tori ottaa sidonnan ja kontrolloi ukea vetämällä tiukasti vasemmalla kädellään (kuva 20). Uke yrittää poispääsyä esimerkiksi seuraavasti: * laittamalla vasemman kätensä oikean kätensä päälle ja tekemällä käsilukon torin vasempaan kyynärpäähän (kuvat 21 ja 22). * tekemällä tilaa ja työntämällä polven torin ja uken väliin (kuvat 24 ja 25). * rullaamalla torin ylitseen vasemman olkapäänsä suuntaan (kuva 27) jne. Lopulta uke antautuu taputtamalla (mairi), kun hän ei voi paeta torin kontrollia (kuva 29). Antautuminen mairi osoitetaan taputtamalla joko torin vartaloon tai mattoon kahdesti kädellä. Kun uke ei voi käyttää käsiään, hän antautuu taputtamalla kahdesti mattoon jalallaan. Osio 4: Kun uke antautuu taputtamalla (mairi), tori ja uke palaavat alkuperäiseen asemaansa ja kesa-gatameen. Tori vapauttaa otteensa, laittaa uken oikean käden molemmin käsin takaisin alkuperäiseen asentoon (kuva 32), vetäytyy chikamaan ja ottaa kyoshin. Tarkennuksia: Kun tori siirtyy chikamasta ukea lähemmäs, hän siirtää ensin oikeaa jalkaansa suoraan eteenpäin (ei tuo jalkaa ensin eteen). Sen jälkeen tori siirtää vasenta polveaan kevyesti ukeen kiinni. Sidontaa ottaessa tori työntää viimeiseksi lantiotaan lähemmäs uken kainaloa. Kun sidonta on valmis tori antaa aloitusmerkin pienellä otteen tiukkauksella. Kodokan text bookissa on poistulovaihtoehtojen jälkeen huomautus "ja niin edelleen". Kilpailuissa tehdään sidonnoista kuitenkin aina kolme poistuloyritystä. Tämä on suositeltavaa myös vyökokeissa. Text bookissa on määritelty uken poistuloyritykset. Torin torjunnoissa on enemmän vapautta. Tässä oppaassa on joidenkin sidontojen kohdalla esitetty torille myös vaihtoehtoisia tapoja reagoida. Torin ottaessa sidonnan hänen ei tule käyttää liikaa voimaa ja puristaa kaikin voimin. Tori kontrolloi ukea judon periaatteiden mukaisesti minimivoimalla ja oikealla liikkumisella. Näin ukella on mahdollisuus yrittää poistuloja ja tori pystyy reagoimaan nopeammin uken poistuloyrityksiin. Katame-no-kata on kontrollikata. Kaikissa torin liikkeissä on oltava nähtävissä hyvä uken hallinta. Tämä näkyy teknisesti oikein suoritettuina liikkeinä, oikeilla sijoittumisilla ja oikein ajoitetuilla vastaliikkeillä. Uken poistuloyritysten sidonnoista on oltava voimakkaita ja sellaisia, että niillä jokaisella päästäisiin sidonnasta pois, mikäli tori ei torjuisi yritystä. Ensimmäinen poistulo: Vyörytys yli käyttäen käsilukkoa. Uke tuo vasemman jalkansa kantapään lähelle pakaraansa, ponnistaa omaa päätään kohti ja kääntyy samalla oikealle kyljelleen. Uke vie näin lantionsa kauemmas torista tehden tilaa itselleen. Tämän jälkeen uke kurottaa vasemman kätensä kämmenen oman oikean kätensä kämmenselän päälle torin vasemman kyynärnivelen ympärille ja yrittää käsilukkoa ojennettuun käteen (kuva 21). Saatuaan otteen uke vyöryttää välittömästi yli vetämällä käsillään sekä kiertäen vartaloaan vasempaan (kuva 22). Tori torjuu yrityksen tuomalla vasemman jalkansa uken pituusakselin yli mattoon pysäyttäen uken vyörytyksen (kuva 23). Kun uke lähtee liikkeeseensä, torin täytyy ponnistaa takimmaisella jalallaan (polvi irti tatamista), jotta hän pääsee vyörytyksen aikana uken liikkeen edelle. Tori voi myös irroittaa oikean kätensä otteen uken 15

16 olkapäästä ja laittaa kämmenensä mattoon tukipisteeksi. Jos tori lisäksi jatkaa lantion liikettä uken pään yläpuolelle ja alas, niin uken oikea käsivarsi menee olkapäälinjan yläpuolella ja vähentää näin uken käsivarren voimaa. Toinen poistulo: Polvi torin ja uken väliin. Ponnistaen vasemmalla jalallaan uke kääntyy nopeasti oikealle kyljelleen ja tekee näin tilaa torin ja uken väliin. Uke voi tarttua vasemmalla kädellään torin vyöhön jo tässä vaiheessa (kuva 24). Oikea käsi on edelleen torin kyynärpään päällä. Vetäen molemmilla käsillään uke yrittää työntää oikean polvensa torin alle (tai nivustaipeeseen riipuen torin asennosta) (kuva 25). Jos uke ei saa ensimmäisellä yrityksellä torin vyöstä kiinni, hän vaihtaa otteensa vyöhön sinä aikana, kun hän työntää polveaan torin alle. Tori torjuu yrityksen saksaamalla kesa-gatame asentoon ja liikkuu eteenpäin (kuva 26). Kolmas poistulo: Vyörytys yli. Torin liikkuessa eteenpäin uke yrittää hyödyntää torin liikkeen, hakee ponnistusasennon ja vaihtamatta käsiensä asentoa nousee siltaan, kiertää vartaloaan vasemmalle ja yrittää vyöryttää torin ylitseen (kuva 27). Vyörytys onnistuu paremmin, jos uke siirtää ensin jalkojaan vasemmalle siten, että torin ja uken vartalot ovat mahdollisimman linjassa vyörytyshetkellä. Tori reagoi viemällä vasemman jalkansa eteenpäin uken pituusakselin yli mattoon ja pysäyttää näin uken vyörytyksen (kuva 28). Tori varmistaa torjunnan irroittamalla oikean käden otteensa uken olkapäästä, vieden kämmenensä mattoon ja laskien painonsa taakse alas. Havaittuaan, ettei pääse pois, uke taputtaa torin vartaloon kahdesti ja antautuu. Seuraavaksi tori palauttaa uken alkuperäiselle paikalle pitäen sidontaotetta. Tori tekee siirron ja uke keventää siirtymistä (kuva 30). Torin tulee katsoa, että uke on suorassa ja niska tulee oikealle kohdalla. Tämän jälkeen tori pitää sidontaotetta hetken (sidonta ei ole niin tiukka kuin alussa)(kuva 31), nousee polvilleen ja siitä polviasentoon. Sitten hän ottaa uken kädestä saman otteen kuin alussa ja palauttaa uken käden tämän sivulle (kuva 32). Yleisenä periaatteena on, että tori palauttaa sen käden, jonka hän on siirtänytkin. 16

17 kuva 17 kuva 18 kuva 19 kuva 20 kuva 21 kuva 22 kuva 23 kuva 24 17

18 kuva 25 kuva 26 kuva 27 kuva 28 kuva 29 kuva 30 kuva 31 kuva 32 18

19 2. Kata-gatame Osiot 1 ja 2: Tori etenee hieman chikamasta ja nostaa uken käden molemmin käsin siten, että vasemman käden sormet ovat aluksi uken olkavarren päällä ja oikean käden sormet tarttuvat uken ranteeseen alta (kuva 1). Tori siirtää oikean polvensa eteenpäin samalla kun hän kontrolloi ukea työntämällä vasemmalla kädellään uken oikean olkavarren tämän oikeaa korvaa kohti (kuvat 2 ja 3). Sitten tori laittaa oikean polvensa uken vartalon oikeaan kylkeen kiinni, oikean jalan päkiät tatamiin ja kiertää oikean kätensä uken vasemman olkapään yli tämän kaulan ympäri (kuva 4). Samalla hän kontrolloi uken oikeaa kättä laittamalla oman kaulansa samaan kohtaan, jossa hänen vasen kätensä painoi aiemmin uken kättä tämän oikeaa poskea vasten. Tori laittaa kämmenensä yhteen (kuva 5), oikea käsi päällimmäisenä, ja venyttää jalkansa vasemmalle saavuttaakseen tukevan asennon (kuva 6). Osio 3: Tori tiukkaa sidonnan ja kontrolloi ukea jännittämällä molemmin käsin. Uke yrittää paeta esimerkiksi seuraavasti: * laittamalla vasemman kämmenensä oikean nyrkin päälle ja työntämällä molemmilla kyynärpäillä toria yrittäen löysätä torin kontrollia (kuva 7). * kääntämällä vartaloaan oikealle ja työntämällä oikean polvensa torin lantion alle (kuva 9). * tekemällä takaperin kuperkeikan vasemman olkapäänsä ympäri (kuva 11) jne. Lopulta uke antautuu taputtamalla (mairi), koska hän ei voi paeta torin kontrollia. Osio 4: Kun uke antautuu, tori ja uke palaavat alkuperäiseen asemaansa ja kata-gatameen. Tori vapauttaa otteensa, laittaa uken oikean käden molemmin käsin takaisin alkuperäiseen asentoon ja vetäytyy chikamaan, ottaa kyoshin, vetäytyy tomaan ja ottaa kyoshin (kuva 16). Tarkennuksia Kata-gatame on ainoa tekniikka, jossa uken oikea käsi siirretään tällä otteella. Kaikissa muissa tekniikoissa, joissa käsi siirretään sivuun, se siirretään samalla tavoin kuin kesa-gatamessa. Torin ottaessa sidonnan hänen oikea polvensa tulee uken kylkeen. Polven kulma on noin 90 astetta. Torin vasen jalka on yli uken olkapäälinjan. Torin vartalon pituusakseli on noin 45 asteen kulmassa ukeen vartalon pituusakseliin nähden (kuva 4). Tori sulkee sidontaotteen käsiotteella kämmenet vastakkain käsivarsien kiertyessä uken pään ja oikean olkavarren ympäri. Tori varmistaa uken olkavarren hallinnan painamalla päänsä alas lähelle mattoa ja uken päätä (kuva 5). Hän sulkee päiden välisen raon mahdollisimman pieneksi ja nojaa eteenpäin. Ensimmäinen poistulo: Oikea käden vapauttaminen. Uke laittaa oikean kätensä nyrkkiin ja vasemman kätensä kämmenpohjan oikean kätensä nyrkin päälle, kiertää vartaloaan oikealle ja työntää kyynärpäätään kohti torin päätä (käsivarret samassa linjassa ja vartalo hieman sillassa) (kuva 7). Uke yrittää saada näin tilaa ja vapauttaa olkavartensa päiden välistä. Tori torjuu yrityksen painamalla päätään alaspäin ja uken päätä kohden, myötäen vartalolla uken liikkeitä ja pitäen painopisteensä alhaalla (kuva 8). Tori pitää vartalonsa kaukana uken pituusakselista ja säilyttää oikean polven kontaktin uken vartaloon. Uke tekee yrityksen kyynärpäällään kahdesti tai kolmasti. Torin on tärkeintä kontrolloida päällä hyvin, ei puristamalla käsillään. Toinen poistulo: Polvi torin ja uken väliin. Uke siirtää vasemman jalkansa kantapään lähelle pakaraansa, ponnistaa ja kääntyy oikealle kyljelleen. Uke ottaa vasemmalla kädellään otteen torin vyöstä, vetää kädellään ja työntää oikean polvensa torin nivustaipeeseen (kuva 9). Tori siirtää vasenta jalkaansa eteenpäin (jalkapohja matossa) ja saksaa oikealla jalalla pitkälle kesagatame istuntaan säilyttäen olkavarren hallinnan päällä ja käsiotteella (kuva 10). Tori voi estää uken jalkojen liikkeen ja puristusotteen ennen liikkumistaan eteenpäin pudottamalla oikean lonkkansa sivun uken oikean polven sisäsivun päälle. Kolmas poistulo: Takaperin kuperkeikka. Uke pyrkii hyödyntämään torin etupainoisen asennon ja siirtää lantionsa pitkälle vasemmalle torin vartalokontaktin alta, ponnistaa oikealla jalallaan ja yrittää takaperin kuperkeikkaa (kuva 11). Tori torjuu sen viemällä oikean 19

20 jalkansa taakse takaisin kata-katame asentoon ja painamalla kyljellään uken takaisin mattoon (kuvat 12 ja 13). Painaessaan uken takaisin torin lantio on hyvin alhaalla. Toinen mahdollisuus on, että tori suoristaa oikean jalkansa ja menee mahalleen uken vartalon viereen. Havaittuaan, ettei pääse pois, uke taputtaa torin vartaloon kahdesti ja antautuu. Tori ja uke palaavat alkuperäiselle paikalleen (kuva 14). Tori pitää sidontaotetta hetken, nousee polvilleen ja siitä polviasentoon, ottaa uken kädestä saman otteen kuin alussa ja palauttaa sen uken sivulle (kuva 15). 20

21 kuva 1 kuva 2 kuva 3 (s) kuva 4 (s) kuva 5 (s) kuva 6 kuva 7 kuva 8 21

22 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 kuva 13 kuva 14 kuva 15 kuva 16 22

23 3. Kami-shiho-gatame Osio 1: Tori nousee ylös ja siirtyy uken pään puolelle, asettuu toman etäisyydelle ukesta kasvot kohti ukea, ottaa kyoshin (kuva 1), etenee sitten oikean jalan shikkolla chikamaan ja ottaa kyoshin (kuva 2). Osio 2: Tori siirtyy hieman eteenpäin chikamasta, laittaa oikean polvensa mattoon (molempien jalkojen varpaat matossa). Sitten hän asettaa molemmat kätensä uken molempien olkapäiden alitse (kuva 4), tarttuu uken vyöhön sivusta normaaliotteella ja kontrolloi molemmilla käsivarsillaan uken käsivarsia (kuvat 5 ja 6). Lopuksi hän laittaa rintansa uken rintaa vasten ja kääntää päänsä shomeniin päin. Osio 3: Tori laittaa molemmat jalkapöytänsä mattoon ottaa sidonnan laskemalla lantionsa alas (kuva7). Uke yrittää poispääsyä esimerkiksi seuraavasti: * pitäen torin niskaa toisen kätensä alla, kääntymällä oikealle, ponnistaen vyörytykseen vastakkaiseen suuntaan ja yrittäen kiertyä torin päälle (kuva 9). * kiertäen vartaloaan ja työntäen samalla toista kättään torin kainaloa kohti (kuva 10). * Yrittäen liukua torista poispäin samalla työntäen toria ylöspäin ja laittamalla polvensa toria vasten (kuvat 12 ja 13) jne. Lopulta uke antautuu taputtamalla (mairi), koska hän ei voi paeta torin kontrollia. Osio 4: Kun uke antautuu, tori ja uke palaavat alkuperäiseen asemaansa ja kami-shiho-gatameen. Tori vapauttaa otteensa, vetäytyy chikamaan ja ottaa kyoshin (kuva 2), vetäytyy tomaan ja ottaa kyoshin (kuva 1). Tarkennuksia: Lähestyessään ukea tori siirtää vasemman jalkansa polven suunnilleen uken korvan kohdalle (kuva 3). Tori työntää peukalonsa torin vyön sisäpuolelle (kuva 6). Uken on hyvä kääntää kasvonsa vasemmalle ennenkuin tori tiukkaa sidonnan. Ennen sidonnan tiukkaamista tori työntää molemmat polvensa lähemmäs uken olkapäitä. Tiukatessaan sidonnan tori levittää polvensa ja laskee lantionsa alas. Ensimmäinen poistulo: Vyörytys vasemmalle. Uke laittaa oikean kätensä torin niskaan ja vasemman kätensä torin selkään oikean kätensä yli (uke voi laittaa myös kätensä toisinpäin). Vasemman kantapäänsä uke laittaa tatamiin ja tekee tämän jälkeen kiertoliikkeen oikealle ja työntää toria lähinnä vasemmalla kädellään (kuva 8). Tori vastustaa liikettä ja työntää hieman takaisin. Uke käyttää työnnön hyväkseen, puristaa molemmin käsin torin itseään vasten ja yrittää voimakkaalla kiertoliikeellä vasemmalle vyöryttää torin ylitseen (kuva 9) ja kiertyä torin päälle. Tori torjuu yrityksen tuomalla vasemman jalkansa pitkälle kiertoa vastaan (kuva 9). Oikea polvi on edelleen matossa. Toinen poistulo: Kääntyminen oikean kautta vatsalleen. Uken löysää nyt otettaan, laittaa vasemman kantapäänsä tatamiin ja kiertää takaisin selälleen. Kiertoliikkeen ja löysäämisen seurauksena torin ja uken välissä on nyt tilaa. Seuraavaksi uke työntää vasemman kätensä torin leuan alitse (kuva 10), ponnistaa (lähinnä vasemmalla jalallaan), kiepauttaa lantionsa toisinpäin ja yrittää vapautua sidonnasta kiertymällä mahalleen. Tori torjuu yrityksen tuomalla nopeasti vasemman polvensa takaisin mattoon, siirtymällä uken oikean kyljen puolelle kiertymistä vastaan ja pitämällä lantionsa alhaalla (kuva 11). Torin oikea jalka voi olla myös lähes suorana taakse tai sivulle. Kolmas poistulo: Kuperkeikka torin selkään. Uke kääntyy takaisin selälleen siten, että hän samalla vetäytyy kauemmas pois torin alta. Seuraavaksi uke asettaa molempien käsiensä peukalonhangat (tai kämmenpohjat) torin harteille (kuva 12). Suoristamalla käsiään ja samalla jaloillaan vetäen uke liukuu pois torin alta. Tori yrittää korjata omaa asentoaan ja konttaa perässä. Päästyään kauemmas, uke laittaa kätensä levynä torin kainaloihin, kämmenet torin kyljissä kiinni (ottaen näin tukea torin vartalosta) ja taivuttaa vartaloaan takaperin kuperkeikkaan yrittäen työntää polvensa torin olkapäiden alle (kuva 13). Tori torjuu yrityksen nostamalla polvensa irti matosta ja painamalla olkapäällään ja rinnallaan uken vatsasta takaisin lattiaan (kuva 14 ja 15). Torilla on jalat levällään ja lantio alhaalla. Havaittuaan ettei pääse pois, uke taputtaa torin vartaloon kahdesti ja antautuu. Tori ja uke palaavat alkuperäiselle paikalleen. Tori pitää sidontaotetta hetken (kuva 16), nousee polvilleen ja siitä polviasentoon. 23

24 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 (s) kuva 7 kuva 8 24

25 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 kuva 13 kuva 14 kuva 15 kuva 16 25

26 4. Yoko-shiho-gatame Osio 1: Tori nousee ylös ja siirtyy uken oikealle puolelle, ottaa toman päässä ukesta kyoshin, siirtyy sitten oikean jalan shikkolla chikaman päähän ukesta ja ottaa kyoshin. Osio 2: Tori siirtyy hieman chikamasta ukeen päin ja ottaa uken oikeasta kädestä kiinni siten, että vasemman käden sormet ovat uken olkavarren alla ja oikean käden sormet ovat uken ranteen päällä (kuva 1). Tori laittaa käden vasemmalle puolelleen, siirtyy lähemmäs ja laittaa vasemman polvensa (molempien jalkojen varpaat matossa) uken oikeaan kylkeen kiinni (kuva 2). Sitten tori tarttuu vasemmalla kädellään uken vyöhön vasemmalta puolelta (kuvat 3 ja 4), laittaa oikean kätensä uken jalkojen välistä ja kurottaa normaaliotteen uken vyöstä tämän vasemman reiden takaa lantion kohdalta (kuva 5) ja laskee oikean polvensa mattoon (varpaat matossa). Viimeiseksi tori laittaa vasemman kätensä uken niskan takaa tämän vasempaan kaulukseen ja ottaa normaaliotteen (kuva 6). Tori laittaa polvensa tiukasti uken ylävartaloon ja lantioon kiinni. Osio 3: Tori laittaa molemmat jalkapöytänsä mattoon ottaa sidonnan, kääntää päänsä vasempaan ja kontrolloi ukea (kuva 7). Uke yrittää poispääsyä esimerkiksi seuraavasti: * laittamalla vasemman kätensä uken kaulan vasemmalle puolelle ja sen jälkeen vasemman jalkansa torin kaulalle (kuva 8). * kiertäen vartaloaan ja työntämällä oikean polvensa torin vartalon alle (kuva 10) * tarttumalla vasemmalla kädellään torin vyöhön tämän selkäpuolelta ja vyöryttämällä yli (kuva 12) jne. Lopulta uke antautuu taputtamalla (mairi), koska hän ei voi paeta torin kontrollia. Osio 4: Kun uke antautuu, tori ja uke palaavat alkuperäiseen asemaansa ja yoko-shiho-gatameen. Tori vapauttaa otteensa, laittaa uken oikean käden takaisin alkuperäiselle paikalleen, vetäytyy chikamaan, ottaa kyoshin (kuva 16), vetäytyy edelleen tomaan ja ottaa kyoshin. Tarkennuksia: Tori liu'uttaa oikean kätensä (peukalo ylöspäin) uken kainaloon, pitää siitä kiinni ja tuo vasemman polvensa uken kainaloon kiinni (kuva 2). Sitten tori laittaa vasemman kätensä peukalon uken vyön sisään solmun viereen, liu'uttaa sen alaspäin ja työntää vyötä uken jalkoja kohti avaten vyön oikean käden otteelle (kuvat 3 ja 4). Tämän jälkeen tori tuo oikean kätensä uken jalkojen välistä kiinni vyöhön (kuva 5). Käsi tulee pakaran ympäri, ei reiden kohdalta. Torin kaulukseen tulevan käden ei tarvitse olla kovin pitkällä. Riittää, kun se on suunnilleen uken korvan kohdalla. Torin pään tulisi olla melkein vyön tasalla kasvot uken päätä kohti, ei liian pitkällä (kuva 7). Ennen sidonnan tiukkaamista tori työntää molemmat polvensa uken alle. Tori kiristää sidonnan, levittämällä jalkansa, vetämällä molemmin käsin vyötään kohti ja painamalla vartalollaan ukea mattoa vasten. Ensimmäinen poistulo: Sankaku-jime tai vastaava hallinta. Uke laittaa vasemman kätensä torin kaulan vasemmalle puolelle ja oikean kätensä torin vyön kohdalle. Uke ponnistaa oikealla jalallaan oman päänsä suuntaan (uke ei saa kääntää lantiotaan kauemmas torista) ja työntää toria molemmilla käsillään saaden hänet liikkumaan alemmas. Samalla uke yrittää nostamalla vasenta jalkaansa torin kaulalle vangita tämän pään polvitaipeellaan (kuva 8). Uke tekee yrityksen kaksi tai kolme kertaa. Tori torjuu yrityksen vetäytymällä taaksepäin ja painamalla päänsä tiukasti uken vartaloa vasten (kuva 9). Tori voi myös suoristaa oikean jalkansa, jolloin hänen pitää olla valmis tuomaan jalka heti takaisin, kun uke jatkaa poistuloyrityksiä. Toinen poistulo: Polvi torin ja uken väliin. Uke kääntyy oikealle kyljelleen ja vaihtaa vasemman kätensä otteen torin hartiaan (tai suoraan vyöhön, jos ylettyy), ja oikean kyynärpäänsä torin vatsan alle. Uke ponnistaa vasemmalla jalallaan (jalkapohja matossa) itseään kauemmas torista ja yrittää työntää oikean polvensa torin vatsan alle tämän nivustaipeeseen (kuva 10). Tori torjuu yrityksen saksaamalla vasemman jalkansa uken jalkojen suuntaan (kuva 11). Kolmas poistulo: Vyörytys yli. Uke vetää vasemmalla jalallaan itseään kauemmas torista, tarttuu kiinni torin vyöstä ja asettaa oikean 26

27 kyynärpäänsä torin kylkeen/vatsaan, jatkaa veto-kiertoliikkeellä ja yrittää vyöryttää torin ylitseen (kuva 12). Tori torjuu yrityksen suoristamalla ja levittämällä jalkansa, pitämällä lantionsa alhaalla ja tukien otsansa mattoon uken vartalon vasemmalla puolella (kuva 13). Pään paikka matossa riippuu parin kokoerosta sekä siitä kuinka pitkälle tori tuo vasemman jalkansa tatamiin. Tori voi lisäksi viedä tehoa uken vyörytykseltä tuomalla painopistettään uken pään suuntaan. Havaittuaan, ettei pääse pois, uke taputtaa torin vartaloon kahdesti ja antautuu. Tori ja uke palaavat alkuperäiselle paikalleen (kuva 14). Tori pitää sidontaotetta hetken, irroittaa oikean kätensä uken vyöstä ja vie sen suoraan uken oikeaan käteen kiinni, ottaa myös vasemmalla kädellä uken kädestä kiinni, nousee polviasentoon ja vie uken käden takaisin tämän sivulle (kuva 15). 27

28 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 28

29 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 kuva 13 kuva 14 kuva 15 kuva 16 29

30 5. Kuzure-kami-shiho-gatame Osio 1: Tori nousee ylös ja siirtyy uken pään puolelle, asettuu toman päähän ukesta, ottaa kyoshin, etenee sitten chikamaan ja ottaa kyoshin. Osio 2: Tori siirtyy hieman chikamasta eteenpäin (kuva 1), siirtyy sitten vielä etuviistoon oikealle (kuva 2). Sitten hän ottaa oikealla kädellään uken oikean käden sisäpuolesta kiinni (kuva 3), vetää sitä itseään lähemmäs ja pitää siitä yhdessä vasemman kätensä kanssa kiinni (kuva 4). Tori polvistuu oikean polvensa varaan, kurottaa oikealla kädellään syvältä uken kainalon ja oikean olkapään alta otteen, kämmenselkä alaspäin, uken kauluksesta (kuvat 5 ja 6). Tori pitää uken oikean käden oikean kainalonsa alla ja laittaa sen oikeaa reittään vasten. Samalla hän kurottaa vasemmalla kädellään uken vasemman olkapään alta otteen vasemmalta puolelta uken vyöstä (kuva 7), laittaa molemmat jalkapöytänsä mattoon ja laskee lantionsa alas. Osio 3: Tori ottaa sidonnan ja kontrolloi ukea laittamalla rintansa vinosti uken oikean rinnan päälle ja vetämällä uken vartaloa molemmin käsin (kuva 8). Uke yrittää poispääsyä esimerkiksi seuraavasti: * vetämällä oikean kätensä vapaaksi, kääntymällä oikealle ja työntämällä toria oikeasta nivustaipeesta, laittamalla vasemman kätensä torin kaulalle ja siirtämällä vartaloaan taaksepäin (kuva 9). * työntämällä toria ylöspäin vasemmalla kädellä kurkusta ja asettamalla vasemman polvensa torin rintaan (kuva 11). * tarttumalla vasemmalla kädellään torin vyöhön selästä, nousemalla siltaan ja rullaamalla tori uken vasemmalle puolelle (kuva 13) jne. Lopulta uke antautuu taputtamalla (mairi), koska hän ei voi paeta torin kontrollia. Osio 4: Kun uke antautuu, tori ja uke palaavat alkuperäiseen asemaansa ja kuzure-kami-shiho-gatameen. Tori vapauttaa otteensa, laittaa uken oikean käden takaisin alkuperäiselle paikalleen, vetäytyy chikamaan, ottaa kyoshin, vetäytyy tomaan ja ottaa kyoshin. Tarkennuksia: Siirtyessään uken rinnalle tori kääntyy kohti ukea noin 45 asteen kulmassa. Torin vasemman käden ote vyöstä on peukalo vyön sisällä. Ensimmäinen poistulo: Oikean käden vetäminen vapaaksi ja kääntyminen vatsalleen. Uke laittaa vasemman kätensä peukalonhangan torin hartialle. Uke siirtää vasemman jalkansa pitkälle vasemmalle tatamiin, kääntyy oikealle kyljelleen ja nykäisee oikean kätensä pois uken käden alta ja asettaa sen torin nivustaipeeseen. Uke ponnistaa vasemmalla jalallaan ja työntää molemmin käsin toria kauemmas kääntäen samalla vartaloaan oikealle (kuva 9). Tori torjuu yrityksen saksaamalla uken jalkojen suuntaan (kuva 10). Toinen poistulo: Vasen polvi uken rintaan ja kääntyminen polvilleen. Uke kääntää vasemman kätensä ranteen torin kaulalle ja työntää kädellään (uke on edelleen kyljellään) toria kurkusta ylöspäin. Tori reagoi työntöön palaamalla saksauksesta ja viemällä oikean jalkansa mattoon uken sivulle. Toinen vaihtoehto on, että tori on kontallaan, mutta kiertää uken työntöä vastaan. Uke jatkaa työntämistä, ponnistaa jaloillaan, kiertää kauemmas torista ja yrittää työntää vasenta polveaan torin ja uken väliin (kuva 11). Tori torjuu yrityksen siirtymällä vielä hieman ukea vastaan, pitämällä painonsa alhaalla ja painamalla ukea takaisin mattoon (kuva 12). Kolmas poistulo: Vyörytys yli. Uke ponnistaa itseään vasemmalla jalallaan lähemmäs toria ja kurottaa vasemmalla kädellään otteen torin vyöstä. Uken oikea käsi on vatsan alla vyön kohdalla peukalonhanka tai kämmen otteella lähes torin oikeassa kyljessä. Saatuaan vasemman käden otteen uke ponnistaa vielä toria päin, jolloin tori työntää takaisin. Uke käyttää vastareaktion hyväkseen ja yrittää vyöryttää torin ylitseen vasemmalle (kuva 13). Tori torjuu yrityksen tuomalla vasemman jalkansa laajassa kaaressa vyörytystä vastaan mattoon ja pitämällä lantionsa alhaalla (kuva 14). Toinen vaihtoehto torilla on suoristaa oikea jalkansa ja laskemalla painonsa pitkälle taaksepäin. Havaittuaan, ettei pääse pois, uke taputtaa torin vartaloon kahdesti ja antautuu. Tori ja uke palaavat alkuperäiselle paikalleen (kuva 15). Tori pitää sidontaotetta hetken, nousee polvilleen, sitten 30

31 polviasentoon ja palauttaa molemmin käsin uken oikean käden takaisin paikalleen (kuva 16). Tämän jälkeen tori palaa yhdellä askeleella takaisin uken pään puolelle ja siitä toisella askeleella chikamaan. kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 (s) kuva 7 kuva 8 31

32 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 kuva 13 kuva 14 kuva 15 kuva 16 32

33 Tori vetäytyy kaksi askelta taaksepäin toman etäisyydelle ukesta. Samanaikaisesti uke nousee istumaan (kuva 18), laittaa oikean kätensä oikean pakaransa taakse mattoon (kuva 19), kannattelee vartaloaan vasemman päkiänsä ja oikean kätensä varassa, nostaa lantiotaan, kääntää vartaloaan ja vaihtaa oikean jalkansa paikkaa (kuva 20). Tori asettuu vasemman polvensa varaan ja ottaa kyoshin ukea kohti (kuvat 21 ja 22). Tarkennuksia: Noustessaan istumaan, uke ei ota tukea matosta, vaan käsien tulisi olla reisien päällä. Torin ja uken pitää ajoittaa ylösnousut siten, että kyoshi avataan samaan aikaan. Kun kyoshit on otettu molemmat korjaavat pukunsa. 33

34 kuva 17 kuva 18 kuva 19 kuva 20 kuva 21 kuva 22 34

35 Shime-waza (kata-juji-jime, hadaka-jime, okuri-eri-jime, kataha-jime, gyaku-juji- jime) Osa 2 1. Kata-juji-jime Uke menee omalla paikallaan selinmakuulle. Osio 1: Kun uke on mennyt selinmakuulle, tori nousee ylös ja siirtyy uken oikealle sivulle toman etäisyyden päähän, ottaa ukea kohti kyoshin, siirtyy sitten oikean jalan shikkolla eteenpäin chikaman päähän ukesta ja ottaa kyoshin. Osio 2: Tori siirtyy hieman chikamasta ukeen päin. Hän ottaa uken oikeasta kädestä kiinni siten, että vasemman käden sormet ovat uken olkavarren alla ja oikean käden sormet ovat uken ranteen päällä (kuva 1) ja laittaa käden vasemmalle puolelleen (kuva 2). Tori liikkuu lähemmäs ja tarttuu vasemmalla kädellään, sormet sisäpuolella, syvältä uken kauluksesta (kuva 3). Tori siirtää oikealla kädellään uken vasemman käden irti vartalosta, istuu hajareisin uken vartalon päälle ja samalla ja kontrolloi ukea molemmin jaloin. Sitten tori kuljettaa oikean kätensä uken pään ympäri (kuva 4) ja tarttuu uken oikeaan kaulukseen peukalo sisäpuolella ja ristii kätensä uken kurkulle (kuva 5). Osio 3: Tori kuristaa uken nojaamalla ylävartaloaan eteenpäin, vetämällä vasemmalla kädellään ja työntäen hieman oikealla kädellään (kuva 6). Uke yrittää paeta työntäen molemmin käsin toria kyynärpäistä (kuva 7), mutta antautuu taputtamalla (mairi) koska ei voi paeta. Osio 4: Tori lopettaa kuristuksen, laittaa molemmin käsin uken oikean käden takaisin alkuperäiselle paikalleen ja vetäytyy chikaman päähän ja ottaa kyoshin ja siirtyy edelleen toman päähän ja ottaa kyoshin. Tarkennuksia: Siirrettyään uken oikean käden sivulle tori liu'uttaa oikean kätensä uken kainaloon ja kontrolloi sitä sekä siirtää vasemman polvensa lähelle uken kainaloa (kuva 2). Tori hakee otteen vasemmalla kädellään mahdollisimman syvältä uken vasemmasta kauluksesta (peukalo ulkona ja sormet kauluksen sisään kämmen ylöspäin) taivuttaen rannettaan (kuva 3). Torin oikea käsi avaa uken vasemman käden n. 90 asteen kulmaan vartalosta. Tori siirtää samalla oikean polvensa uken vartalon yli vastaavalle kohdalle kuin vasen polvikin on lähelle uken vasempaa kainaloa. Polvet kontrolloivat uken kylkiä. Torin varpaat ovat mattoa vasten. Tori kiertää oikealla kädellään uken pään ja ottaa otteen mahdollisimman syvältä uken oikeanpuoleisesta kauluksesta. Tässä otteessa vain oikean käden peukalo työntyy kauluksen sisään kämmenselän osoittaessa ylöspäin. Tori tekee kuristuksen kiristämällä kauluksen vasemmalla kädellään oman kyynärpäänsä osoittamaan suuntaan, suoristaen oikeaa rannettaan ja painamalla ranteen ulkosyrjää kaulan sivua vasten sekä nojautumalla eteenpäin. Tori ojentaa nilkkansa ja kontrolloi jalkapohjillaan uken reisiä. Samalla hän puristaa polvillaan uken kylkiä rajoittaen näin uken liikkumista. Uke yrittää torjua kuristuksen painamalla kämmenillään torin kyynärpäitä sisäänpäin ja nostamalla lantiotaan siltaan. Tori jatkaa kuristusta ja murtaa uken käsitorjunnan nojautumalla voimakkaasti eteenpäin uken pään yli (kuva 8). Torin otsan ei tulisi tulla mattoon asti. Uken antauduttua tori löysää kuristuksen, pysähtyy hetkeksi ja irroittaa oikean kätensä uken kauluksesta. Sitten tori nostaa oikean polvensa takaisin uken yli (suoraan polviasentoon) vetäen samalla oikealla kädellään uken vasemman käden takaisin tämän kylkeen kiinni. Tämän jälkeen tori irroittaa vasemman kätensä. 35

36 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 36

37 2. Hadaka-jime Uke nousee istumaan ja suoristaa selkänsä, laittaa molemmat kätensä reisilleen, taivuttaa vasemman polvensa ja asettaa vasemman jalan varpaansa suunnilleen nilkan ja pohkeen väliin ja taivuttaa hieman oikeaa polveaan (kuva 1) Osio 1: Kun uke on noussut istumaan, tori siirtyy uken taakse ja ottaa toman päässä ukesta kyoshin, siirtyy sitten oikean jalan shikkolla chikamaan ja ottaa kyoshin (kuva 2). Osio 2: Tori siirtyy hieman eteenpäin lähelle uken selkää (kuva 3), ojentaa oikean kätensä uken oikean olkapään yli (kuva 4), taivuttaa käsivartensa ja asettaa ranteensa uken kurkulle ja ristii kätensä (oikea käsi päällimmäisenä) uken vasemman olkapään edessä ja laittaa oikean poskensa uken vasempaan poskeen kontrolloidakseen uken vartaloa (kuva 5). Osio 3: Tori laskee vartaloaan alemmas siirtämällä vasenta jalkaansa taaksepäin ja murtaa uken tasapainon. Tori kuristaa uken vetämällä molemmin käsin tiukasti (kuva 6). Uke yrittää paeta tarttumalla molemmin käsin torin olkavarteen ja vetämällä alaspäin (kuvat 7 ja 8), mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei pysty pakenemaan. Osio 4: Tori lopettaa kuristuksen, vetäytyy chikaman etäisyydelle ja ottaa kyoshin. Tarkennuksia: Uke nousee istumaan, kun tori on kävelemässä kohti uken pääpuolen tomaa. Torin on tultava chikamasta riittävän lähelle ukea. Tori tuo molemmat kätensä yhtäaikaisesti kuristukseen. Ottaessaan kuristuksen tori kontrolloi päällään uken päätä ja pitää tiukan kontaktin poski poskea vasten. Näin uke ei voi kääntää päätään pois kuristuksesta. Hadaka-jime on tässä muodossa henkitorven tukkiva kuristus, joka ei kohdistu kurkunpäähän. Kuristuksessa torin ranneluu tulee uken leuan alle kurkunpään yläpuolelle. Kun kuristuksen aikana liikutaan taaksepäin, tori työntää olkapäällään ukea takaraivosta niin että uken pää taipuu ja leuka menee kohta rintaa. Samalla tori taivuttaa rannettaan siten, että kämmen nousee pystympään. Tämä liike tukkii henkitorven. Mekanismi on sama kuin nielaistessa, jossa henkitorvi sulkeutuu hetkeksi. Kuristus tehdään lähinnä taaksepäin liikkeellä kontrolloidusti, eikä käsillä kiskaisten. Uke horjutetaan pois tasapainosta taaksepäin liikkeellä, jolloin hänen voimansa puolustaa on heikompi. Kuristus tehdään liikkeen lopussa uken ollessa jo pois tasapainosta. Torilla eivät kämmenet saa olla liikaa päällekkäin, jolloin ranteiden liikkeeltä menee joustavuus. Rystysten nivelet ovat suorassa ja sormien ensimmäiset nivelet taipuvat. Kun tori on aloittanut kuristuksen, uke yrittää paeta vetämällä käsillään alas- ja ulospäin ja pujottamalla leukaansa torin kyynärtaipeen välistä. Uke tekee yrityksen kaksi tai kolme kertaa. Lopuksi tori tiukkaa kuristuksen ja uken on pakko antautua. Uke tekee antautumisen jalalla taputtamalla (kuva 7). Uken antauduttua tori löysää kuristuksen, tulee lähemmäs ukea (voi pysähtyä hetkeksi) ja päästää otteensa irti. Tori vetäytyy taaksepäin ottamatta käsillään tukea uken olkapäistä. 37

38 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 (s) 38

39 3. Okuri-eri-jime Osio 1: Tori siirtyy chikamasta hieman ukeen päin lähelle uken selkää (kuva 1). Osio 2: Tori kurottaa vasemman kätensä uken vasemman kainalon alitse ja tarttuu vasemmalla kädellään uken vasempaan kaulukseen ja vetää alaspäin (kuva 2). Tori kurottaa oikean kätensä uken oikean olkapään yli, kurkkua pitkin ja ottaa normaaliotteen syvältä uken vasemmasta kauluksesta (kuva 3). Tori vaihtaa vasemman kätensä otteen normaaliotteeksi syvältä uken oikeasta kauluksesta (kuva 4), painaa oikean poskensa uken vasempaan poskeen ja kontrolloi uken vartaloa laittamalla oikean olkapäänsä etupuolen uken niskaa vasten. Osio 3: Tori laskee vartaloaan alemmas siirtämällä vasenta jalkaansa taaksepäin ja murtaa uken tasapainon. Tori tukee oikealla polvellaan kevyesti uken vartaloa ja kuristaa uken vetämällä oikella kädellään, jotta ote tiukkenisi ja vetämällä vasemmalla kädellään alaspäin (kuva 5). Uke yrittää paeta tarttumalla molemmin käsin torin olkavarteen ja vetämällä alaspäin (kuva 6), mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei pysty pakenemaan. Osio 4: Tori lopettaa kuristuksen, vetäytyy chikaman päähän ja ottaa kyoshin (kuva 7). Tarkennuksia: Tori pujottaa kätensä uken vasemman kainalon alitse, tarttuu kaulukseen, kiristää kauluksen vetämällä kaulusta alaspäin ja kääntää ranteellaan uken judogin liepeen hieman auki (kuva 2). Tämän jälkeen hän liu'uttaa oikean kätensä peukalon kauluksen sisäpuolta pitkin mahdollisimman ylös (kuva 3). Siirrettyään vasemman käden otteen uken vasemman käden alta uken takin oikeaan liepeeseen tori horjuttaa ukea taaksepäin siirtämällä vasemman polvensa taaksepäin, jotta tämä ei pystyisi puolustautumaan niin tehokkaasti. Torin painon on oltava riittävästi oikealla jalalla, jotta vasemman jalan siirto taaksepäin onnistuu sujuvasti. Torin oikea jalka siirtyy myös hieman taaksepäin kontrolloiden uken selkää. Tori suorittaa kuristuksen kädet ikäänkuin kauluksen jatkona. Vasen käsi vetää kaulusta alaspäin ja oikea käsi vetää oikealle. Tori voi tehostaa kuristusta suoristamalla oikean käden ranteensa (kuva 5). Torin ote kiristyy koko ajan siirryttäessä taaksepäin. Uke yrittää paeta vetämällä käsillään alas- ja ulospäin ja pujottamalla leukaansa torin kyynärtaipeen välistä. Uke tekee yrityksen kaksi tai kolme kertaa (kuva 6). Uke tekee antautumisen jalalla taputtamalla. Uken antauduttua tori löysää kuristuksen, tulee lähemmäs ukea (voi pysähtyä hetkeksi) ja päästää otteensa irti. Tori vetäytyy taaksepäin ottamatta käsillään tukea uken olkapäistä. 39

40 kuva 1 (s) kuva 2 (s) kuva 3 (s) kuva 4 (s) kuva 5 (s) kuva 6 (s) kuva 7 (s) 40

41 4. Kataha-jime Osio 1: Tori siirtyy chikamasta hieman ukeen päin lähelle uken selkää (kuva 1). Osio 2: Tori kurottaa vasemman kätensä uken vasemman kainalon alitse, tarttuu vasemmalla kädellään uken vasempaan kaulukseen ja vetää alaspäin (kuva 2). Tori kurottaa oikean kätensä uken oikean olkapään yli kurkkua pitkin ja ottaa normaaliotteen syvältä uken vasemmasta kauluksesta (kuva 3). Osio 3: Tori murtaa uken tasapainon taaksepäin koukkaamalla uken vasemman kyynärtaipeen ja vetämällä sitä vasempaan ja ylös (kuva 4). Tori kääntää vasemman kätensä kämmenen sisäänpäin, suoristaa sormensa ja työntää kätensä uken vasemman olkapään yli ja oman oikean kätensä alta (kuva 5). Tori kuristaa uken vetämällä oikealla kädellään ja kääntämällä vartaloaan hieman oikealle (kuvat 6 ja 7). Uke yrittää paeta tarttumalla oikealla kädellään vasempaan ranteeseensa ja vetämällä vasenta kättään alaspäin (kuvat 6 ja 7), mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei voi paeta. Osio 4: Tori lopettaa kuristuksen, vetäytyy chikaman päähän ja ottaa kyoshin, vetäytyy edelleen toman etäisyydelle ja ottaa kyoshin (kuva 8). Tarkennuksia: Torin on tultava chikamasta riittävän lähelle ukea ja lähes tämän selkään kiinni. (huom. torin polven paikka kuvassa 1) Tori avaa uken kauluksen samoin kuin okuri-eri-jimessä ja ottaa otteen uken takin liepeestä siten, että oikea kyynärvarsi on lähes vaakasuorassa. Ei liian ylhäältä, koska silloin kuristusta ei mahdu tekemään. Tori laittaa vasemman kätensä, kämmen levynä itseään päin uken kyynärtaipeeseen ja vetää kättä vasemmalle ja ylös. Samalla tori työntää lantiotaan eteenpäin, vatsa uken selkää vasten, jolloin uken vasen käsi on aukaistu lähes lukkoon (kuva 4). Seuraavaksi tori työntää vasemman kyynärvartensa ranne jäykkänä uken niskan ohi tämän selkäpuolelle ja siirtää oikeaa jalkaansa taaemmas sivulle. Tori viimeistelee kuristuksen työntämällä vasenta kättään sormiensa suuntaan uken oikean lavan taakse. Tori kontrolloi ukea oikeaa reittänsä vasten. Uken tulisi olla kallistuneena hieman oikealle, jolloin hän ei pysty ponnistamaan jaloillaan taaksepäin. Uken antauduttua tori löysää kuristuksen, tulee lähemmäs ukea (voi pysähtyä hetkeksi) ja päästää otteensa irti. Tori vetäytyy taaksepäin ottamatta käsillään tukea uken olkapäistä. 41

42 kuva 1 (s) kuva 2 (s) kuva 3 (s) kuva 4 (s) kuva 5 (s) kuva 6 (s) kuva 7 (s) kuva 8 (s) 42

43 5. Gyaku-juji-jime Uke menee selinmakuulle. Osio 1: Kun uke on mennyt selinmakuulle, tori nousee ylös ja siirtyy uken oikealle sivulle toman etäisyyden päähän, ottaa ukea kohti kyoshin, siirtyy sitten oikean jalan shikkolla eteenpäin chikaman päähän ukesta ja ottaa kyoshin. Osio 2: Tori siirtyy hieman chikamasta ukeen päin. Hän ottaa uken oikeasta kädestä kiinni siten, että vasemman käden sormet ovat uken olkavarren alla ja oikean käden sormet ovat uken ranteen päällä (kuva 1) ja laittaa käden vasemmalle puolelleen (kuva 2). Tori liikkuu lähemmäs ja tarttuu vasemmalla kädellään sormet sisäpuolella syvältä uken kauluksesta (kuva 3). Tori siirtää oikealla kädellään uken vasemman käden irti vartalosta, istuu hajareisin uken vartalon päälle ja samalla ja kontrolloi ukea molemmin jaloin (kuva 4). Tori työntää oikean kätensä uken oikeaan kaulukseen vasemman ranteensa yli ja ottaa otteen sormet sisäpuolella uken kauluksesta (kuvat 5). Osio 3: Tori kuristaa ukea nojaamalla uken vartalon päälle ja vetämällä molemmilla käsillään (kuva 6). Uke reagoi torin kuristukseen ja yrittää vapautua työntämällä oikealla kädellään torin vasenta kyynärpäätä yläpuolelta alaspäin ja vasemmalla kädellään torin oikeaa kyynärpäätä alapuolelta ylöspäin (kuva7). Tori reagoi tilanteeseen, pyörähtää vasempaan, kontrolloi ukea molemmilla jaloillaan, laittaa jalkaterät ristiin ja tiukentaa kuristusta vetämällä (kuvat 8 ja 9). Uke yrittää paeta laittaen molemmat kätensä torin kyynärpäihin samoin kuin äsken, mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei voi paeta (kuva 10). Osio 4: Tori lopettaa kuristuksen, uke palaa takaisin selinmakuulle edelliseen asentoon. Tori seuraa ukea hajareisin ja pitää kuristusotteen (kuva 11). Sitten tori vapauttaa otteen, laittaa molemmin käsin uken oikean käden takaisin alkuperäiselle paikalleen, vetäytyy chikaman päähän, ottaa kyoshin, siirtyy edelleen toman päähän ja ottaa kyoshin (kuvat 12, 13, 14 ja 15). Sitten tori nousee ylös, palaa katan aloituspaikkaan ja ottaa kyoshin. Tänä aikana uke nousee istumaan ja ottaa kyoshin toria kohti. Tarkennuksia: Uke menee selinmakuulle silloin kun tori kävelee uken sivulle. Siirrettyään uken oikean käden sivulle, tori liu'uttaa oikean kätensä uken kainaloon (peukalo ylöspäin), sekä siirtää vasemman polvensa lähelle uken kainaloa (kuva 2). Tori ottaa otteen uken vasemmasta kauluksesta samoin kuin kata-juji-jimessä. Tässä kuristuksessa torin on hyvä pitää polviaan hieman kauempana uken kainaloista kuin kata-juji-jimessä. Tori työntää oikean kätensä kämmen ylöspäin syvälle uken kaulukseen. Peukaloiden etäisyyden tulisi kauluksen takana olla noin 10 cm. Tori tiukkaa kuristuksen vetämällä molemmin käsin oman vyön solmua kohti ja oikaisemalla ranteensa. Samalla hän puristaa polvillaan uken kylkiä, rajoittaen näin uken liikkumista. Uken on aloitettava puolustautuminen heti, kun tori on saanut kuristusotteen valmiiksi ja ennen kuin kuristus on täysin tiukka. Uke puolustautuu yrittäen avata otteen työntämällä nopeasti vasemmalla kädellään torin oikeaa kyynärpäätä eteenpäin torin pään suuntaan (suurentamalla torin kainalokulmaa) ja oikealla kädellään torin vasempaa käsivartta alaspäin (pienentämällä torin kainalokulmaa). Uken oikean käden kyynärpää ja olkavarsi tulevat omaan vartaloon kiinni. Tori väistää uken puolustuksen ponnistamalla oikealla päkiällään itsensä uken oikean olkapään yli noin 45 asteen kulmassa vasemmalle kyljelleen. Lopuksi tori tiukkaa kuristuksen vetämällä kyynärpäänsä kohti kylkiään. Uken antauduttua tori löysää kuristuksen, jonka jälkeen molemmat kierähtävät takaisin alkuasentoon. Tori pitää kädet vielä kauluksessa (uke voi antaa torille tukea esimerkiksi oikealla kädellään). Tässä vaiheessa tori voi tarvittaessa vetää uken oikealle paikalleen (huomaamattomasti). Tori irroittaa oikean kätensä uken kauluksesta, nostaa oikean polvensa takaisin uken yli (suoraan polviasentoon) samalla kun hän vetää oikealla kädellään uken vasemman käden takaisin tämän kylkeen kiinni (kuva 13). Tämän jälkeen tori irroittaa vasemman kätensä ja asettaa molemmin käsin uken oikean käden takaisin tämän kylkeen kiinni (kuva 14). Kun tori on vetäytynyt chikamaan ja ottanut kyoshin, hän siirtyy taaksepäin tomaan ja ottaa kyoshin. Sitten hän nousee ylös ja siirtyy uken pääpuolelle ja laskeutuu alas kyoshiin. Samalla kun tori kävelee, uke nousee ensin istumaan ja nousee siitä kyoshiin. Liikkeet on ajoitettava niin että molemmat ottavat kyoshin samanaikaisesti. Molemmat korjaavat pukunsa yhtäaikaisin liikkein ja pysähtyvät hetkeksi ennen seuraavaa osaa. 43

44 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 44

45 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 kuva 13 kuva 14 kuva 15 45

46 Kansetsu-waza (ude-garami, udehishigi-juji-gatame, udehishigi-ude-gatame, udehishigi-hiza-gatame, ashi-garami) Osa 3 1. Ude-garami Uke menee selinmakuulle. Osio 1: Kun uke on mennyt selinmakuulle, tori nousee ja siirtyy uken oikealle sivulle toman etäisyyden päähän, ottaa ukea kohti kyoshin, siirtyy sitten oikean jalan shikkolla eteenpäin chikaman päähän ukesta ja ottaa kyoshin (kuva 1). Osio 2: Tori siirtyy hieman chikamasta ukeen päin. Hän ottaa uken oikeasta kädestä kiinni siten, että vasemman käden sormet ovat uken olkavarren alla ja oikean käden sormet ovat uken ranteen päällä (kuva 2) ja laittaa käden vasemmalle puolelleen (kuva 3). Tori liikkuu lähemmäs ja osoittaa aikeensa hyökätä (kuva 4). Vastaten torin liikkeeseen uke yrittää tarttua vasemmalla kädellään torin oikeaan kaulukseen (kuva 5). Osio 3: Tori tarttuu vasemmalla kädellään (peukalo alaspäin) uken oikeaan ranteeseen (kuvat 5 ja 6). Sitten hän polvistuu molempien polviensa varaan ja painaa samalla uken vasemman käsivarren tatamiin siten, että uken kyynärpää on suunnilleen uken vasemman olkapään yläpuolella ja olkavarren ja kyynärvarren välinen kulma on suora (kuva 8). Tori tarttuu oikealla kädellään uken käsivarren alta vasempaan ranteeseensa ja lukitsee kyynärnivelen vetämällä molemmilla käsillään ja painamalla rintansa uken rintaa vasten (kuvat 9 ja 10). Uke yrittää paeta kääntämällä vasenta rannettaan sisäänpäin ja jännittämällä vasemman olkapäänsä ja lantionsa ylös (kuva 10), mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei voi paeta. Osio 4: Tori vapauttaa lukon, laittaa uken käden molemmin käsin takaisin alkuperäiselle paikalleen (kuva 11), vetäytyy chikamaan ja ottaa kyoshin (kuva 12). Tarkennuksia: Kun tori on saanut uken oikean käden siirrettyä, hän liu'uttaa oikean kätensä uken kainalon kohdalle (peukalo ylöspäin) ja kontrolloi ukea. Samalla kun tori siirtää käden ja kontrolloi vielä oikealla kädellään ukea, hän siirtää vasemman polvensa lähelle uken kainaloa (kuva 3). Kun tori ei tuo polveaan liian lähelle uken kainaloa, hänen on helpompi säilyttää tasapainonsa tekniikan aikana. Seuraavaksi tori päästää otteensa irti, suoristaa itsensä ja kääntää katseensa alaspäin kohti ukea, joka on merkkinä ukelle aloittaa hyökkäys. Uke hyökkää nostamalla vasenta olkapäätään matosta. Torin näkee tämän liikkeen helpommin kuin pelkän käden siirron. Uken hyökkäyksen ei tarvitse olla erityisen nopea, vaan voimakas, jossa on hartia mukana. Tori torjuu hyökkäyksen vasemmalla kädellään rintansa etupuolelta. Sen jälkeen tori työntää kättä etuvasemmalle ja alaspäin, ottaa otteen uken vasemmasta ranteesta (peukalo ja sormet eripuolilta), ja samalla pudottautuu koko painollaan uken rintakehän päälle, levittää polvensa ja tekee ude-garamin (kuvat 8, 9 ja 10). Oleellista on, että tori kontrolloi uken rintakehää pitämällä oman painonsa alhaalla. Torin vasen kyynärpää on matossa ja kontrolloi uken päätä. Uken torjunta on kääntää rannetta sisäänpäin, nostaa vasenta olkapäätään ja nostaa lantiotaan ylös. Uke yrittää myös saada oikealla kädellään vasemmasta kädestä kiinni, mutta ei ehdi tehdä sitä (kuva10). Tori torjuu yrityksen pitämällä uke selällään. Kun uke on antautunut, tori löysää välittömästi lukon ja pitää tätä asentoa pienen hetken. Tämän jälkeen hän palauttaa kevyesti oikealla kädellä vetäen uken vasemman käden paikalleen. Noustuaan polviasentoon tori palauttaa molemmin käsin uken oikean käden paikalleen. 46

47 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 47

48 2. Udehishigi-juji-gatame Osio 1: Tori siirtyy chikamasta hieman lähemmäs ja osoittaa aikeensa hyökätä (kuva 1). Osio 2: Vastaten torin liikkeseen uke kurottaa ylös ja yrittää tarttua oikealla kädellään torin vasempaan kaulukseen (kuva 2). Osio 3: Tori tarttuu oikealla kädellään uken oikeaan ranteeseen. Samalla hän tarttuu vasemmalla kädellään juuri oikean käden alapuolelta uken kyynärvarteen ja vetää molemmin käsin hieman ylöspäin. Tori painaa uken oikean ranteen tiukasti rintaansa vasten ja laittaa oikean jalan varpaansa syvälle uken kainalon alle (kuva 3). Tori nojaa ylävartaloaan eteenpäin, vie vasemman jalkansa kaaressa uken pään ympäri kohti uken vasenta olkapäätä ja asettaa vasemman jalkapohjansa tatamiin uken vasemman olkapään kohdalle (kuvat 4 ja 5). Tori ottaa uken oikean olkavarren pihteihin reisiensä väliin, kaatuu selälleen kohtisuorassa ukea kohti ja istuu lähelle oikeaa kantapäätään kontrolloidakseen uken kaulaa (kuvat 6, 7 ja 8). Tori tekee lukon uken kyynärniveleen puristamalla reitensä yhteen ja nostamalla lantionsa ylös (kuvat 9). Uke yrittää paeta nostamalla lantionsa ylös, kiertämällä vartaloaan vasempaan ja vetämällä samalla oikeaa kättään, mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei voi paeta (kuva 10). Osio 4: Tori vapauttaa lukon, palaa chikamaan ja ottaa kyoshin (kuva 12). Tarkennuksia: Torin lähestyessä chikamasta ukea hän ei siirry pään suuntaan vaan lähestyy aivan samoin kuin muissakin tekniikoissa. Kun uke hyökkää, hänen olkapäänsä irtoaa matosta (kuva 2). Torin laittaessa oikean jalkapohjansa uken hartian alle hän nojaa eteenpäin ja kontrolloi oikean jalkansa sääriluulla ukea (kuva 3). Varpaiden tulisi osoittaa kohti uken päätä, jolloin kontrolli on parempi. Kun tori tuo vasemman jalkansa uken pään taitse, molempien jalkojen varpaiden tulisi olla kääntyneinä sisäänpäin. Tämän jälkeen tori ojentaa uken käden täyteen ojennukseen ja kaatuu selkä hieman pyöreänä taaksepäin painaen jaloillaan uken mattoon ja tehden lukon. Kaatumisen aikana torin on syytä antaa uken nousta hieman matosta käden vahingottumisen välttämiseksi (kuva 8). Varsinkin aiemmin tori on tehostanut uken pakoyrityksen torjuntaa kiertämällä vartalonkierrolla uken oikeaa kättä myötäpäivään. Kilpailuissa tämä saatetaan kuitenkin nähdä ylimääräisenä liikkeenä ja osoituksena kontrollin puutteesta. Kun uke on antautunut, tori keventää lukkoa hieman ja pysähtyy hetkeksi. Sitten uke kiertyy takaisin suoraan ja tori kääntyy mukana pitäen vielä kiinni uken kädestä. Pystyyn noustakseen tori voi siirtää vasemman jalkansa uken pään viereen, liu'uttaa itseään kauemmas ukesta, taittaa vasen jalkansa eteensä poikittain (jalkaterä oikealle) ja nousta vasemman jalkansa varaan. Tämän jälkeen tori siirtyy vielä polviasennossa hieman oikealle. Viimeiseksi tori laittaa uken käden takaisin paikalleen (kuva 11). Mikäli uke on siirtynyt, tori voi kädestä vetämällä tai työntämällä ohjata uken oikeaan paikkaan. 48

49 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 49

50 3. Udehishigi-ude-gatame Osio 1: Tori siirtyy hieman chikamasta ukeen päin. Hän ottaa uken oikeasta kädestä kiinni siten, että vasemman käden sormet ovat uken olkavarren alla ja oikean käden sormet ovat uken ranteen päällä ja laittaa käden vasemmalle puolelleen (kuvat 1 ja 2). Tori liikkuu lähemmäs ja osoittaa aikeensa hyökätä (kuva 3). Osio 2: Uke kurottaa ylös ja yrittää tarttua vasemmalla kädellään uken oikeaan kaulukseen (kuvat 4 ja 5). Osio 3: Tori laskee vartaloaan alaspäin, kontrolloi uken vasenta rannetta ottamalla sen oikean olkapäänsä ja kaulansa väliin, laittaa oikean kämmenensä uken kyynärpään päälle (kuvat 5) ja vasemman kämmenensä oikean käden päälle (kuva 7). Samanaikaisesti tori painaa oikean säärensä uken alempia kylkiluita vasten ja estää ukea nostamasta vartaloaan. Tori lukitsee kyynärnivelen vetämällä molemmin käsin sekä kiertämällä ylävartaloaan vasempaan (kuvat 7 ja 8). Uke yrittää paeta vetämällä vasenta kättään, mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei pysty pakenemaan (kuva 9). Osio 4: Tori vapauttaa lukon, laittaa uken käden molemmin käsin takaisin alkuperäiselle paikalleen, vetäytyy chikamaan, ottaa kyoshin (kuvat 10, 11 ja 12), vetätyy edelleen tomaan ja ottaa kyoshin. Sitten tori siirtyy uken pääpuolelle. Samalla uke nousee ylös ja ottaa kyoshin. Tori laskeutuu alas ja ottaa kyoshin kasvot vastakkain. Tarkennuksia: Kun tori on saanut uken käden siirrettyä, hän liu'uttaa oikean kätensä uken kainalon kohdalle (peukalo ylöspäin) ja kontrolloi ukea. Samalla kun tori siirtää käden ja kontrolloi vielä oikealla kädellään ukea, hän siirtää vasemman polvensa lähelle uken kainaloa (kuva 2). Torin ei pidä tulla vasemmalla polvellaan liian lähelle uken kainaloa, jotta tasapaino säilyisi helpommin. Seuraavaksi hän päästää otteensa irti, suoristaa itsensä ja kääntää katseensa kohti ukea. Uken hyökättyä kohti torin oikeata kaulusta, tori lukitsee uken ranteen niskansa ja olkapäänsä väliin painamalla oikealla kädellään uken kättä kyynärpään kohdalta kaulaansa vasten ja pitäen kättä suoraksi ojennettuna (torin oikea kyynärpää on vartalossa kiinni (kuva 6). Lukon edellytys on käden täysi ojennus ennen lopullista lukkoa. Torin oikean jalan polvi on uken vartalossa kiinni. Tori oikaisee vartaloaan venyttäen uken kyynärniveltä, ottaa myös vasemmalla kämmenellään oikean kämmenensä päältä kontrollin uken kyynärpäästä. Sitten hän kiertää hieman ylävartalolla vasemmalle sekä kämmenillä vasemmalle ja ylös ja kiristäen näin lukon (kuva 8). Kun uke on antautunut, tori löysää lukon, odottaa pienen hetken ja palauttaa sitten kevyesti oikealla kädellä ohjaten uken vasemman käden paikalleen (kuva 10). Noustuaan polviasentoon tori palauttaa molemmin käsin uken oikean käden paikalleen (kuva 11). Tori siirtyy taaksepäin ja ottaa kyoshin ja siitä toman etäisyydelle ja ottaa kyoshin. 50

51 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 kuva 7 kuva 8 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 51

52 4. Udehishigi-hiza-gatame Osio 1: Tori ottaa kyoshin toman päässä ukesta. Sitten hän ottaa kaksi askelta shikkolla chikaman etäisyydelle (kuva 1). Tämän jälkeen tori ja uke siirtyvät hieman toisiaan kohti ja ottavat oikean puoleisen otteen (kuvat 2 ja 3). Osiot 2 ja 3: Tori irroittaa vasemman kätensä uken oikeasta käsivarresta, pyöräyttää sen laajasti sisäkautta alhaalta ylös uken käden ympäri, pitää uken oikean käden rannetta kainalossaan ja asettaa kätensä kämmen ylöspäin hieman uken kyynärpään yläpuolelle (kuvat 4 ja 5). Tori horjuttaa uken tasapainoa eteenpäin, laittaa oikean jalan jalkapohjansa uken nivustaipeeseen (kuva 6) ja kaatuu taaksepäin (kuvat 7, 8, 9, 10 ja 11). Sitten hän laittaa vasemman jalan päkiänsä uken lantion sivulle (kuva 12). Tori tekee lukon kyynärniveleen kiertämällä lantiotaan oikealle ja laittamalla polvensa sisäpuolen uken oikeaa kyynärpäätä kontrolloivan vasemman kätensä päälle (kuvat 13, 14 ja 15). Uke yrittää paeta työntämällä oikeaa kättään toria kohti (kuva 13), mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei voi paeta. Osio 4: Tori vapauttaa lukon, vetäytyy chikamaan ja ottaa kyoshin. Uke nousee pystyyn ja ottaa kyoshin toria kohti (kuva 16). Tarkennuksia: Tori on uken sivulla toman etäisyydellä ukesta, nousee ylös, kävelee uken pään puolelle toman etäisyydelle ja laskeutuu alas kyoshiin. Samalla uke nousee istumaan ja nousee siitä kyoshiin. Molempien tulisi olla kyoshissa samanaikaisesti. Tämän jälkeen tori ottaa kaksi askelta shikkolla eteenpäin. Torin tultua uken lähelle molemmat ottavat kyoshin (kuva 1) ja lähestyvät siitä hieman toisiaan kohti (kuva 2). Lähestymisaskel on samanlainen, kuin torin lähestyessä ukea chikamasta (oikeaa jalkaa ei tuoda suoraan eteen). Uke aloittaa otteen ottamisen, mutta liike on muuten samanaikainen. Kun tori ja uke ovat ottaneet otteen, molemmat voivat tiukata käsillä hieman alaspäin, mutta se ei ole välttämätöntä (kuva 3). Torin kiertäessä käden uken käden ympäri hän ottaa otteen avokämmenellä uken kyynärpäästä (kuva 4). Estääkseen ukea menemästä mahalleen tori asettaa oikean jalkansa jalkapohjan uken vasempaan nivustaipeeseen (kuvat 6 ja 7). Samalla tori heittäytyy oikealle kyljelleen ja asettaa vasemman jalkansa uken lantiolle selän puolelle. Torin ei pidä heittäytyä liian taakse tai kauas. Uke yrittää paeta työntämällä oikean kätensä syvemmälle torin kainaloon. Uken pyrkimyksenä on päästä kaulaotteeseen ja siitä sidontaan. Tori torjuu tämän kontrolloimalla ukea jaloillaan (pääasiassa oikealla jalalla) hieman poispäin ja kääntäen uken poikittaiseen asentoon (kuvat 13 ja 14), jolloin uken oikea käsivarsi ojentuu ääriojennukseen ja hiza-gatame saavutetaan helposti kevyellä vasemman polven sisäsyrjän painamisella (kuva 15). Koska hiza-gatame on suoran käden lukko, on lukon edellytys uken käden täysi ojennus ennen lopullista lukkoa. Kun uke on antautunut, tori löysää lukon ja pysähtyy hetkeksi. Tämän jälkeen molemmat nousevat suoraan polviasentoon samoille paikoille, josta hiza-gatame alkoi (kuva 16). 52

53 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 (t) kuva 7 kuva 8 (t) 53

54 kuva 9 kuva 10 (t) kuva 11 (t) kuva 12 (t) kuva 13 (t) kuva 14 (t) kuva 15 (t) kuva 16 54

55 5. Ashi-garami Osio 1: Tori ja Uke nousevat yhdessä ylös ja ottavat otteen migi-shizen-taissa (kuva 1). Osio 2: Tori horjuttaa molemmin käsin ukea eteenpäin (kuva 2), lähtee tekemään tomoe nagea uhrautumalla selälleen ja laittaa oikean jalkapohjansa uken alavatsaan (kuvat 3 ja 4). Osio 3: Uke puolustautuu heittoa vastaan ottamalla oikealla jalallaan askeleen eteenpäin ja yrittää nostaa toria. Tori hyödyntää tilanteen ja liu'uttaa lantiotaan ukea kohti niin pitkälle kuin mahdollista (kuvat 4 ja 5). Tori vetää alaspäin kaataakseen uken eteenpäin ja työntää samalla oikealla jalallaan uken vasenta polvea sisäpuolelta (kuvat 6 ja 7). Tori kiertää vasemman jalkansa uken oikean jalan takaa ja asettaa vasemman jalkateränsä kiilan tavoin uken vatsan oikealle puolelle (kuvat 8, 9 ja 10). Tori lukitsee uken polvinivelen vetämällä tiukasti molemmin käsin kääntäen samalla lantiotaan oikealle ja suoristamalla vasempaa jalkansa (kuvat 15 ja 16). Uke yrittää paeta taivuttamalla vartaloaan vasemmalle, mutta antautuu taputtamalla (mairi), koska ei pysty pakenemaan. Osio 4: Tori vapauttaa lukon ja molemmat ottavat kyoshin. Tarkennuksia: Ashi-garamissa tori painaa jalallaan uken jalkaa taipumaan sivuttain. Koska polvessa ei tunnu ennakoivaa kipua, kuten kyynärniveleen tehdyissä lukoissa, tulee tämän lukon kanssa olla erityisen varovainen (kuva 14). Torin on tehtävä tomoe-nage kunnolla suorassa suunnassa. Uke ottaa torjunta-askeleen torin kainaloa kohti. Uke yrittää paeta torin otteesta nostamalla ja painamalla polveaan torin vatsaan ja tavoitteena on kiertyä torin otteesta irti tuomalla vasen jalka vastapäivään torin toiselle puolellle. Tori estää tämän käsillään. Uken noston aikana tori liukuu uken alle ja laskee oikean jalkansa uken vasempaan polveen (kuvat 5 ja 6). Tori kontrolloi ukea käsillään ja painaa jalallaan kevyesti uken vasenta polvea. Tässä vaiheessa tori vetää vasemmalla kädellään uken oikeaa kyynärpäätä kauemmas tämän vartalosta ja horjuttaa näin ukea hieman eteenpäin (kuva 7). Samalla torille aukeaa paremmin tila vasemmalle jalalle. Seuraavaksi tori työntää vasemman jalkansa ulkokautta uken alavatsalle ja kaataa uken polvilleen (mae-ukemi) vetämällä käsillään ja kontrolloiden jaloillaan uken asentoa (kuvat 11, 12 ja 13). Tori estää käsillään ukea kiertymästä vasemmalle ja tekee lukon suoristamalla jalkojaan ja pitämällä käsillään (etenkin oikealla) uken tiukassa kontrollissa (kuvat 15 ja 16). Kun uke on antautunut, tori löysää lukkoa välittömästi nostamalla hieman polveaan ja pysähtyy hetkeksi ennen nousemista ylös. Ashi-garamia tehdessä torin vyö on suunnilleen keskiviivalla. Jotta hän pääsee kahdella askeleella avausaskeleen kohdalle, on torin peräännyttävä ennen ylösnousua noin metri taaksepäin. Tämän voi tehdä esim. peräytymällä käsiin nojaten pari konttausaskelta. Riippuen uken koosta myös hänen saattaa olla syytä peräytyä hieman ennen ylösnousua. Vaikka ukella on lyhyempi matka, torin ja uken tulisi ajoittaa liikkumisensa siten, että selän oikaisu ja kyoshin avaaminen tapahtuvat samanaikaisesti. 55

56 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 (t) kuva 7 (t) kuva 8 56

57 kuva 9 kuva 10 kuva 11 kuva 12 (t) kuva 13 kuva 14 kuva 15 (t) kuva 16 (t) 57

58 Loppumuodollisuudet Tori ottaa kaksi askelta taaksepäin toman etäisyydelle (kuvat 1 ja 2). Uke ottaa yhden askeleen taaksepäin katan aloituspaikkaansa ja molemmat ovat toisiaan kohti kyoshissa (kuva 3). Tori ja uke nousevat yhtäaikaa ylös ja seisovat shizen-hontaissa (kuva 5). Molemmat ottavat oikealla jalalla askeleen taaksepäin (kuva 6), seisovat suorassa, laskeutuvat alas ja tekevät polvikumarruksen. Noustuaan ylös he kääntyvät shomeniin päin ja tekevät pystykumarruksen ja lopettavat katan. Tarkennuksia: Tori ottaa askeleet ensin ja sen jälkeen uke (kuvat 2 ja 3). Tämän jälkeen molemmat korjaavat pukunsa (kuva 4). Molemmat nousevat yhtäaikaa ylös ja ottavat sulkuaskeleen. Shomenille kumarruksen jälkeen molemmat kääntyvät toisiaan kohti, perääntyvät kata-alueen reunalle ja suorittavat pystykumarruksen. Kata päättyy tähän. Kuvissa esiintyvät: Mikko Tuominen 5 dan, Samu Laitinen 5 dan, Mika Salsoila 4 dan, Pasi Oinas 3 dan, Leo Mononen 2 dan ja Jorma Paasi 2 dan (kuvaushetkellä) 58

59 kuva 1 kuva 2 kuva 3 kuva 4 kuva 5 kuva 6 59