Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Ohjaajan Käsikirja

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Ohjaajan Käsikirja"

Transkriptio

1 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry Ohjaajan Käsikirja Päivitetty

2 SISÄLLYSLUETTELO Alkusanat 1. JÄSENMAKSUT 2. PALKKA-ASIAT 3. OHJAAJAN VASTUU 4. VUOSITILASTO 5. TOIMINTAKAUSI 6. TOIMINTASUUNNITELMA 7. TUNNIT 8. AVAIMET 9. VÄLINEET 10. KEVÄTNÄYTÖS 11. ESIINTYMISET JA KILPAILUT 12. ALUERINGIN LEIRIT JA TREENIPÄIVÄT 13. KOULUTUS 14. LASKUT 15. VALMENNUSRYHMÄT 16. TAPATURMAT Liitteet - Turvallisuusasiakirja - Harjoituspäiväkirja - Palkkionmaksulomake - UVL pelisäännöt - Valmentajien pelisäännöt - Vuosikello

3 Hyvä ohjaaja, Edessäsi on ohjaajan käsikirja, josta saat vastauksia mieltä askarruttaviin asioihin. Käsikirjaa päivitetään tarpeen mukaan, joten jos mieleesi tulee asioita käsikirjaan liitettäväksi niin ota yhteyttä seurasi puheenjohtajaan. Päivitetty Ohjaajan Käsikirja löytyy aina seuran nettisivun materiaalisalkusta. Ulvilan Voimistelu ja Liikunta on Nuori Suomi Sinettiseura Seuran johtokunta, jumppakummit ja ohjaajat ovat sitoutuneet toimimaan Sinetti kriteerien mukaan. Seuralla on kirjallinen toimintalinja eli Jumppa Ilona käsikirja. Seuran lasten ja nuorten toiminta on monipuolista, kasvatuksellista ja laadukasta. Seuran ohjaajat ovat koulutettuja tehtäväänsä. Jokaisella lasten- ja nuorten ryhmällä on käytössä pelisäännöt toimintansa tueksi. Valmennusryhmissä jokainen lapsi pääsee kilpailemaan. Ulvilan Voimistelu ja Liikunta on PRIIMA aikuistenliikunnan laatuseura Suomen Voimisteluliitto on laatu sertifikaatin myöntänyt 2008, Seuran aikuistenliikunta on uudelleen tarkistettu ja auditoitu 2011 Myös ohjaajat ovat seuran jäseniä. Ohjaajan jäsenmaksu on 10 ja odotamme jokaisen maksavan sen. Ohjaaja maksaa myös valmennusmaksun jos hän käy valmennusryhmässä. Valmennusmaksu voidaan vähentää myös suoraan palkasta. Jäsenkortillaan ohjaaja saa alennuksen mahdolliselta yhteistyökumppanilta Jäsenkorttiin sisältyy Pohjolan Jumppaturvavakuutus. Voit myös käydä kaikilla haluamillasi UVL:n jumppatunneilla. Nimilistan ryhmästäsi, saat käyttöösi seuran Ilmoittautumispäivän eli Voimistelu Startin päätteeksi, paikasta jossa Voimistelu Startti järjestetään (yleensä Ulvilan lukio) Pidä huolta, että ryhmäsi nimilistaan lisätään myös ne nimet jotka ilmoittautuvat Voimistelu Startin jälkeisenä aikana. Nimilistasta pitää löytyä jokaisen tunnille osallistuvan nimi ja huoltajan / lähiomaisen gsmnumero. Jos tunnillasi on tuuraaja, huolehdithan että tuuraajallasi on käytössään nimilistasi. Seuran nettisivujen osoite on:

4 1. JÄSENMAKSUT Jäsenmaksut päättää vuosikokous johtokunnan ehdotuksesta. Jäsenmaksut voit aina tarkistaa seuran nettisivulta, jäsenmaksut kohdasta. Voimistelu Starttipäivän jälkeen Lastenryhmien jäsenmaksut vastaanottaa ohjaaja, sisaralennusta ei enää tällöin anneta vaan se on voimassa ainoastaan Voimistelu Startissa. Kertamaksuja ei lastenryhmissä ole, vaan halutessaan lapsi voi yhden kerran osallistua maksutta tunnille. Aikuistenryhmien jäsenmaksut ja kertamaksut vastaanottavat Jumppakummit. Jumppakummit tilittävät maksut suoraan seuran talousvastaavalle. Ilmoittautuessaan jäsen täyttää itsestään ILMOITTAUTUMISLOMAKKEEN. Ota vastaan lomake ja jäsenmaksu ja vastineeksi annat seuran JÄSENKORTIN, johon olet kirjoittanut jäsenen nimen ja syntymävuoden. Tilittäessä jäsenmaksuja Sinulla pitää olla jokaisesta jäsenestä myös ilmoittautumislomake. Pääsääntöisesti jäsenmaksua ei palauteta. Jäsenmaksun maksamisella jumppaaja on oikeutettu käymään kaikilla harrastetunneilla, valmennustunnit ovat vain valmennusmaksun maksaneille. Kaikki jäsenet on vakuutettu Voimisteluliiton Jumppaturvavakuutuksella (Pohjola). Ohjaajaksi ilmoittautumalla olet oikeutettu osallistumaan seuran ohjaajapalavereihin ja puheenjohtajan hyväksymiin Voimisteluliiton koulutuksiin. Seura muistaa ohjaajiaan joululahjalla. Kerran vuodessa valitaan ohjaajien keskuudesta Vuoden Ohjaaja. Voimisteluliitto lähettää jokaiselle ohjaajalle 2 kertaa vuodessa Voimistelulehden suoraan kotiosoitteeseen. Sen vuoksi yhteystietosi pitää aina päivittää seuran sihteerille. 2. PALKKA-ASIAT Palkan määräytyminen: Nuoren, uuden ohjaajan aloittaessa ohjaamisen seurassamme, saa hän apuohjaajan palkkaa. Palkanmaksu: Palkka maksetaan pääsääntöisesti kaksi kertaa vuodessa: joulukuun 15. päivään mennessä ja toukokuun loppuun mennessä. Palkkaa varten kauden viimeiseen ohjaajapalaveriin toimitetaan talousvastaavalle verokortti, osoite, harjoituspäiväkirja ja palkkionmaksulomake. 3. OHJAAJAN VASTUU Muista, että olet ryhmäsi esikuva. Ole ajoissa paikalla asianmukaisesti pukeutuneena (liikunnalliset vaatteet), älä käytä roikkuvia koruja, voimakasta meikkiä ja vältä puhelimen käyttöä tunnin aikana, aseta puhelimesi äänetön tilaan tunnin ajaksi. Tupakointi on kiellettyä tuntiemme aikana ja harjoituspaikan läheisyydessä. Muistathan, että ryhmäsi on sinun vastuullasi. Pidä huoli, että he käyttäytyvät kouluilla, esiintymispaikoilla ja kisamatkoilla esimerkillisesti, seuraa edustaen ja sääntöjä noudattaen. Suunnittele tuntisi huolella, sillä se edesauttaa ryhmäsi kehittymistä ja uuden oppimista. Valmennusryhmiltä edellytetään tuntisuunnitelmaa koko kauden ajalle. Varsinainen ohjaaja valmistaa ryhmälle kausisuunnitelman ja tekee tuntikohtaiset suunnitelmat sekä ohjaa tunnit (on vastuussa tunnista). Lasten ja nuorten ohjaajat tekevät yhdessä ryhmänsä / joukkueensa kanssa Pelisäännöt, jotka annetaan tiedoksi vanhemmille. Halutessa vanhemmat voivat osallistua pelisääntöjen tekemiseen. Materiaalia pelisääntöjen tekemiseen löytyy Nuoren Suomen nettisivulta. Apuohjaajat ovat paikalla tunnilla ja auttavat aktiivisesti varsinaisen ohjaajan opastuksen ja toiveiden mukaan huolehtien lastentunnin onnistumisesta. Ovat aktiivisesti ja esimerkillisesti mukana tunneilla, kannustaen, auttaen ja innostaen lapsia.

5 Varsinainen ohjaaja pitää tunneista nimilistaa (annettu seuran puolesta), johon hän ruksaa jokaisen käynnin läpi kauden jokaisen osallistujan kohdalla, aikuistentunneilla tämän tekee Jumppakummi. Harjoituspäiväkirjaan merkitset kaikki pitämäsi tunnit ja todellisen pitoajan (jos myöhästyt tunnilta niin ilmoita vain paikalla olleesi ajan). Kilometrikorvauksia ei pääsääntöisesti makseta, koska ne ovat jokaisen työmatkoja. Mutta jos matka salille on pitkä, voidaan asiasta neuvotella ohjaaja / talousvastaava / puheenjohtaja Tuntia ei automaattisesti peruta, jos ohjaaja on sairauden takia estynyt ohjaustyöstä, ohjaaja ensisijaisesti itse yrittää hoitaa sijaisen tai ottaa yhteyttä seuran toimialavastaavaan asian tiimoilta. 4. VUOSITILASTO Kävijämäärän ilmoittaminen: Kevään viimeisessä ohjaajapalaverissa sekä Jouluisessa ohjaajapalaverissa Ohjaajat / Jumppakummit tuovat seuran sihteerille seuraavat tiedot: Voimistelijoiden määrä ryhmän nimilistasta Harjoituskerrat syys- tai kevätkauden aikana Käyntikerrat (yhteenlaskettu rastien määrä) Näitä kävijämääriä vasten seura saa kaupungilta tukea ja saamme salivuoroja. Luvut ovat erittäin tärkeitä. Jos ohjaaja ei käytä ryhmälle tarkoitettua vuoroa, tulee siitä ilmoittaa koulutusvastaavalle / puheenjohtajalle, jotta salimaksu voidaan peruuttaa. Seurassamme vietetään syyslomaa, joululomaa ja hiihtolomaa kaikilla tunneilla koulujen lomien mukaisesti. 5. TOIMINTAKAUSI Kausi alkaa elokuussa Voimistelu Startista ja päättyy huhtikuun loppuun, jolloin koulujen iltakäyttö loppuu. Muun ajan jumppatunneista tulee sopia erikseen puheenjohtajan tai muun johtokunnan jäsenen kanssa, mm. valmennusryhmät voivat jatkaa pidempään, mikäli kouluilta saadaan vuoroja. Juhlapyhinä ei ole tunteja ja aattopäivien tuntien pidosta voi sopia ryhmän kanssa. Ilmoita aina erikoisjärjestelyistä. Loma-aikoina ei ole tunteja, paitsi tarvittaessa valmennusryhmillä. Hiihtolomaa, joululomaa ja syyslomaa kunnioitamme kaikissa lastenryhmissä myös valmennusryhmät, silloin kaikilla lapsilla ja nuorilla on loma. Syyskauden lopussa joulukuun ensimmäisellä viikolla nuorisoklubi / johtokunta järjestävät Tonttujen Joulumatkan eli lastenjoulujuhlan ja eri päätöksellä joulumyyjäiset ja keväällä on kaikkien yhteinen kevätliikuntanäytös. 6. TOIMINTASUUNNITELMA Lasten ja nuorten ohjaajia velvoitetaan tekemään toimintasuunnitelma kaudesta (esimerkiksi lastentunneilla listaus tuntien teemoista. Valmennuksessa tehdään kattavampi suunnitelma joukkueen kaudesta, joka toimitetaan myös johtokunnalle tiedoksi. 7. TUNNIT Tunnin pitäminen: aloita tuntisi ajoissa ja lopeta sen verran vaille, että seuraava tunti pääsee aloittamaan ajallaan. Peruutukset: koulut ilmoittavat salivuorojen peruutuksista koulun ulko-ovessa, muista seurata tätä ilmoittelua. Pyydä myös jumppaajia seuraamaan ulko-ovi ilmoituksia. Seura ilmoittaa tiedossa olevista peruutuksista nettisivuilla ja Facebook-sivuilla. Mikäli tiedossasi on peruutus, ilmoitathan siitä johtokunnalle. Jos olet viimeinen lähtijä koululta, eli kukaan ei enää ole käyttämässä salivuoroa, muista lukita seuran kaappi, katso että sali ja pukuhuoneet jää tyhjiksi, sammuta valot, lukitse ulko-ovi, mikäli koululla ei ole sähkölukkoja.

6 8. AVAIMET Jos sinulla on koulun avain, pidä siitä hyvää huolta, sillä avaimen hukkaaminen johtaa koulun kaikkien avainten uusintaan. Avaimet palautetaan kauden loputtua suoraan koululle mistä ne olet myös kuitannut käyttöösi. Muista että koulun avain henkilökohtaisesti Sinun vastuullasi.. 9. VÄLINEET Seuralla on tietty valikoima välineitä, joita voi käyttää tunnilla. Välineet löytyy koulusta seuran varastokaapista, johon olet saanut avaimen. Välineitä ei voi lainata muualle. Kaapista löytyy myös CD- soitin ja ensiapulaatikko. Mikäli otat ensiapulaatikosta tarvikkeita ja ottamaasi tuotetta ei jää enää ensiapulaatikkoon, ilmoita siitä välittömästi laatikon päällä olevaan numeroon. 10. KEVÄTNÄYTÖS Seura järjestää vuosittain kevätnäytöksen, johon jokaisella ryhmällä on mahdollisuus osallistua. Kevätnäytöksen lipunmyynti tapahtuu K- Supermarket Hansan kautta ja se alkaa 4 viikkoa ennen näytöstä. Jos tiedät ryhmäsi esiintyvän, ilmoita asiasta ja lippujen myynnistä vanhemmille hyvissä ajoin. Kevätnäytöstä edeltää esikenraaliharjoitus, joka on pakollinen osallistuville ryhmille. Esikenraalissa kerätään myös näytöksen musiikkiohjelmaan tulevat tiedot. Näytöspäivänä on myös kenraali. 11. ESIINTYMISET JA KILPAILUT Seura kerää tilastoa esiintymisistä, kilpailumenestyksistä ja koulutuksista. Aina kun ryhmäsi on ollut esiintymässä Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry:n nimissä, ilmoita siitä johtokunnalle. Johtokunta on määritellyt esiintymisten hinnat joten laskutusta varten ota yhteyttä talousvastaavaan. Seura maksaa Voimisteluliiton kilpailumaksut sovitusti jokaiselle joukkueelle. Matkakustannukset jäävät joukkueiden maksettaviksi. Mikäli valmentajille tulee henkilökohtaisia matkakuluja kilpailumatkojen suhteen, ne seura korvaa. Jos joukkueet tilaavat yhteisen bussin niin joukkueen valmentajien matkustaminen yhteisbussissa jää joukkueiden korvattavaksi. Kilpailuista pitää olla ajoissa johtokunnalla tieto mm. kuka lähtee, mihin, milloin ja mitä maksaa. Ole yhteydessä johtokuntaan, valmennusvastaavaan matkajärjestelyasioissa. Kilpailun jälkeen ilmoita kisamenestys johtokunnan jäsenelle (esim. puheenjohtajalle). 12. ALUERINGIN LEIRIT JA TREENIPÄIVÄT Voimisteluliiton järjestämät leiri- ja treenipäivät ovat suositeltavia valmennusjoukkueille. Voimistelijat maksavat oman osallistumisensa näihin tapahtumiin. Seura kustantaa yhden valmentajan joukkueen mukaan. Matkat ovat omakustanteiset. Mikäli joku muu valmentaja haluaa mukaan leirille, on hänen maksettava osallistumisensa joko itse tai ennen ilmoittautumista leirille, on kustannuksesta keskusteltava joukkueen vanhempien kanssa, jos tarkoitus on, että vanhemmat kustantavat lisävalmentajan osallistumisen. Tähän tarvitaan kaikkien joukkueen vanhempien suostumus. 13. KOULUTUS Voit pyytää seuralta lupaa osallistua haluamaasi Voimisteluliiton koulutukseen, pyrimme seuran taloudellisesta tilanteesta riippuen tarjoamaan jokaiselle ohjaajalle yhden koulutuksen vuodessa. Muista hyväksyttää koulutuksesi johtokunnalla, ennen ilmoittautumista Mikäli jätät menemättä seuran maksamaan koulutukseen, muun kuin lääkärintodistuksen nojalla olet velvollinen korvaamaan koulutuksen hinnan seuralle. 14. LASKUT Osa Valmennusryhmistä tilaa tavaroita seuran laskuun. Laskut tulee olla selkeitä ja vastaanottajan koko nimellä kirjoitettuna, jotta voidaan tarvittaessa selvittää kenelle lasku kuuluu. Jos tilaat jotain seuran maksettavaksi, niin pyydä siihen lupa talousvastaavalta tai puheenjohtajalta. He tiedottavat asiat johtokunnalle. Valmennusryhmältä kerätyt rahat jokaiseen laskuun liittyen tilitetään mahdollisimman pian suoraan talousvastaavalle.

7 Laskut on osoitettava Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. laskutusosoite on: Krista Vääräkoski, Vanhakyläntie 4, Vanha-Ulvila 15. VALMENNUSRYHMÄT Valmentajan näkökulmasta Tee tavoitteet selväksi joukkueelle ja toimi valmistamasi kausisuunnitelman mukaan Luo yhteiset pelisäännöt Koulutuksen kautta taitotasot ja lapsilähtöinen toimintamalli Pienten ryhmissä on tärkeää leikki ja pelit lajivalmennuksen ohella. Toimi esimerkkinä, vastuullisena, innostavana, kannustavana ja oikeudenmukaisena valmentajana Ole tarvittaessa yhteydessä seuran päävalmentajaan, hän on sitoutunut auttamaan ja neuvomaan lajiasioissa ja tuomariasioissa. Seuran johtokunta on myös toimintasi tukena ja auttajana. Osallistu seuran järjestämiin Ohjaajapalavereihin ja Valmentajatiimipalavereihin Muista, että joustava ja avoin yhteistyö tuo parhaat tulokset Valmennettavan näkökulmasta sitoutuminen joukkueeseen ja yhteisiin tavoitteisiin sitoutuminen yhteisiin pelisääntöihin sitoutuminen harjoitusaikoihin toimia kannustavana ja toiset huomioonottavana voimistelijana Liitteenä Valmennusryhmien yhteisesti sovitut pelisäännöt vanhempien kanssa 16. TAPATURMAT Tapaturman sattuessa tulee jumppaajan kertoa asiasta välittömästi ohjaajalle, joka informoi puheenjohtajaa tai talousvastaavaa. Tällöin tiedämme kertoa vakuutusyhtiölle, että tapaturma on sattunut tunnillamme. Kaikki jäsenet on vakuutettu Voimisteluliiton kautta Jumppaturva-vakuutuksella. Tapaturman sattuessa jumppaaja maksaa itse ensin kulut ja ottaa yhteyttä Pohjolaan, jonka kautta Jumppaturva-vakuutus on. Loukkaantunut tekee vahinkoilmoituksen suoraan Pohjolaan joko soittamalla tai netin kautta täyttämällä vahinkoilmoituksen. Ohjaajalla on hyvä olla mukana laastaria ja kylmäpussi mahdollisia tapaturmia varten. Jos varastokaapin ensiapulaatikko sattuukin olemaan tyhjä. Ohjaajalla PITÄÄ olla jumppareiden vanhempien yhteystiedot jokaisella tunnilla mukana vahinkotapauksia ajatellen. Jos tunnilla sattuu vahinko, pystyy ohjaaja välittömästi ottamaan yhteyttä vanhempiin.

8 Liikunnallista jumppakautta! Kiitos sinulle, että olet valinnut yhteistyön Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry:n kanssa.

9 TURVALLISUUSASIAKIRJA 1. Ohjaajan rooli turvallisuuden kannalta on ensiarvoisen tärkeä. Etukäteen tehty tuntisuunnitelma, joka huomioi kohderyhmän ikä / taitotasot, helpottaa ja selkeyttää ohjaajan työskentelyä. Osallistujille annettava selkeät ohjeet mm. liikuntasuunnista ja muusta tilankäytöstä. Aikuisten tunnilla muistutettava osallistujia huomioimaan oma kuntotasonsa ja varoitettava liiasta rehkimisestä ja ylilyönneistä. Lasten tunneilla on ohjaajan selvitettävä yhdessä lasten kanssa tehdyt pelisäännöt ja niiden turvallisuusmerkitys kaikille. Törmäysvaara suurin alle kouluikäisten tunneilla tämä huomioitava välittömästi, kun lapset saapuvat suureen tilaan. Vanhempien vastuu on tiedottaa ohjaajalle lapsen mahdolliset sairaudet, jotka saattavat aiheuttaa lapselle vaaratilanteen liikuntatunnilla esim. diabetes, epilepsia tai liikuntarajoitteet. Osallistujille selkeät ohjeet esim. jalkineiden käytöstä ja lapsille säännöt millä harjoitustunnilla ollaan jalkineet jalassa tai paljain jaloin. Yhteistyö vanhempien kanssa ensiarvoisen tärkeää. 2. Lasten tuntien nimilistoissa oltava vanhemman puh.no. lapsen nimen yhteydessä. Älä jätä lasta koskaan yksin, jos hakija ei tule. Odota lapsen kanssa niin kauan kuin hänet noudetaan tai ota yhteyttä vanhempaan (puh. no nimilistassa). 3. Ensiapulaatikot ovat käytössä: Ammattiopisto, Yhteiskoulu, Friitalan ja Vanhankylän alaasteet sekä Nuorisoseurantalo. Jumppakummit ja lastenohjaajat vastaavat ensiapulaatikoiden puutteiden ilmoittamisesta. Ensiapulaukusta käytetyistä tarvikkeista ilmoitus laatikon päällä olevaan numeroon. 4. Vakavamman tapaturman, loukkaantumisen tai sairaskohtauksen sattuessa on ohjaajalla ja jumppakummilla matkapuhelin mukana harjoitustilanteissa, jotta ensiapua saadaan soitettua välittömästi, huolehditaan potilaan hoitoon saamisen jälkeen myös ilmoitus potilaan omaiselle tai huoltajalle ja seuran johdolle. 5. Ambulanssi / hätänumero 112 numero on hyvä tallentaa puhelimen muistiin valmiiksi. Jos jumpparille tapahtuu tapaturma => Lasten tunnilla ota yhteys heti lapsen vanhempaan - ja ilmoita tapahtunut myös seuran rahastonhoitajalle tai puheenjohtajalle. Ole rauhallinen ja huolehdi myös muiden lasten tilanne joko apuohjaajan avulla tai jonkun lapsen vanhemman avulla. Lopeta tunti ehdottomasti jos tilanne on vakava. Aikuisten tunnilla arvioi tilanteen vakavuus, jos mahdollista niin ohjaa tuntisi loppuun, jos ei, niin lopeta tunti asiasta selkeästi ilmoittamalla ja hoida jumppakummin kanssa tapaturman jälkihoito. Seuralla on ohjaajien vastuuvakuutus ja kaikkien jäsenten Jumppaturvavakuutus hoidettu Voimisteluliiton kautta Pohjolasta. Jäsenkortti mukaan asioitaessa vakuutusyhtiö Pohjolassa. 6. Koulun salin hätätie on esim. tulipalon sattuessa hyvä tarkistaa heti kauden alussa, jotta se on ohjaajalla ja jumppakummilla muistissa. Ohjaajan / jumppakummin tehtävä on huolehtia rauhallisesti ihmisten poistumisen turvaaminen ja palohälytyksen tekeminen hätänumerosta. 7. Järjestetään tarvittaessa ohjaajille ja jumppakummeille ensiapukoulutusta, jaetaan ensiapuun liittyvää materiaalia luettavaksi. Tämä Turvallisuusasiakirja käydään läpi jokaisen ohjaajan ja jumppakummin kanssa sekä annetaan tämä myös kopiona jokaiselle tiedoksi. Ohjaajan / Jumppakummin vastuu on tutustua Turvallisuusasiakirjan jokaiseen kohtaan.

10 ENSIAPUOHJEITA: Tärkeintä on, että auttaja pysyy itse säilyttämään rauhallisuutensa, arvostelu- ja toimintakykynsä tilanteessa kuin tilanteessa. Tekee, mitä osaa ja pystyy auttaakseen, hankkii apua tarvittaessa ja rauhoittaa loukkaantunutta/sairastunutta sekä muistaa myös rauhoittaa ympäristöä, ettei tule paniikkia. Tärkeää on myös, että ohjaaja kykenee ottamaan tilanteen hallintaansa ja tekemään tarvittavat hoitopäätökset itse. PIENET HAAVAT Haava-aluetta ei saa koskea paljain käsin, ellei se runsaan verenvuodon tyrehdyttämiseksi ole välttämätöntä Haava-alue on puhdistettava kunnolla ja peitettävä hengittävällä siteellä tai laastarilla. VERENVUODON TYREHDYTTÄMINEN Runsas ulkoinen verenvuoto on tyrehdytettävä pikaisesti, kaikin käytettävissä olevin keinoin. Aseta potilas välittömästi makuuasentoon. Jos verenvuoto on raajassa, kohota raajaa, jolloin paine verisuonissa pienenee ja vuoto vähenee. Tyrehdytä verenvuoto painamalla vuotokohtaa sormin tai kämmenellä. Jos se on ilman ajanhukkaa mahdollista, aseta haavalle harsotaitos tai kangaspala (erin t-paita tai huivi) Lähetä joku hakemaan apua. RUHJEET, NYRJÄHDYKSET SEKÄ LIHAS- JA JÄNNEVAMMAT Oireet: Paikallinen arkuus/ kivuliaisuus. Liikkeen kivuliaisuus. Verenpurkauma Turvotus Hoito: Kolmen K:n hoito eli kylmä, koho, kompressio (=puristus) Kylmä (jääpussi, kylmä vesi ym.) on saatava vaurioituneeseen kohtaan 30s kuluessa tapahtumasta, jotta hoito olisi mahdollisimman tehokas. Kylmän laittoa jatketaan 2-3 tunnin välein. Vaurioitunut raaja pidetään levossa. TAJUNNAN HÄIRIÖT Tajuton potilas on suuressa tukehtumisvaarassa, sillä nielun lihakset ovat tajuttomalla veltot ja kieli pyrkii painumaan syvälle nieluun ja tukkimaan hengityksen. Erityisen suuri on tukehtumisen vaara, jos tajuton makaa suoraan selällään tai pää etukenossa. Avaa potilaan hengitystiet Älä koskaan jätä tajutonta potilasta yksin ilman tarkkailua. Hengitysteiden avaaminen ja oikeaan asentoon asettaminen: Tajuttoman potilaan hengitys tulee turvata avaamalla potilaan hengitystiet kääntämällä leukaa hieman ylöspäin. Potilas tulee asettaa selälleen makaamaan, nostaa hänen vasen kätensä rinnan päälle ja asettaa oikea käsi yhdeksänkymmenen asteen kulmaan maahan, potilaan pään viereen. Potilaan vasen jalka tulee nostaa koukussa oikean jalan yli niin että potilas päätyy kylkiasentoon. Aseta vielä potilaan vasemman käden kämmen kääntämisen jälkeen hänen poskensa alle. Tarkkaile hengitystä. Tärkeää monissa tilanteissa!

11 PYÖRTYMINEN Pyörtyminen on yleinen tajunnan menetyksen muoto. Pyörtymisen syynä voi olla väsymys, järkytys tai esimerkiksi pitkään seisominen. Pyörtymiseen liittyvä tajuttomuus aiheutuu aivojen veren- ja hapensaannin hetkellisestä säätelyhäiriöstä. Aseta pyörtynyt selälleen ja kohota hänen alaraajojaan, jolloin pyörtynyt herää nopeasti. Pyörtyneen verensokeri tulle tasoittaa antamalla heränneelle potilaalle sokeripitoista juotavaa tai sokerin pala imeskeltäväksi. AURINGONPISTOS Auringonpistos voi seurata päähän kohdistuneesta suorasta lämpösäteilystä eli auringon paistamisesta päähän. Auringonpistoksen syntymiseen ei tarvita fyysistä rasitusta. Oireet johtuvat lähinnä keskushermoston ärsytyksestä. Pienet lapset ovat erityisen alttiita auringonpistokselle. Oireet: Päänsärky, pahoinvointi, pyörrytys, väsymys ja ärtynyt olo. Siirrä potilas viileään ja lepoon. Aseta hänen päänsä kohoasentoon ja otsalle viileä kääre. VIERAS ESINE HENGITYSTEISSÄ Oireet: Potilas ei pysty yskimään, puhumaan eikä hengittämään. Hän tuntee tukehtuvansa ja joutuu hengenhätään. Hän saattaa tarttua kurkkuunsa. Ihon ja etenkin huulien väri muuttuu nopeasti sinertäviksi. Potilas menettää pian tajuntansa. Jos potilas on vielä tajuissaan, kehota häntä yskimään. Tämä saattaa onnistua, vaikka potilas ei hädissään itse ymmärtäisi sitä tehdä. Jos yskiminen ei onnistu, yritä selkään lyömistä. Lähetä joku hakemaan apua. Selkään lyöminen: Lyö kädellä napakasti lapaluiden väliin neljän iskun sarjoina. Iskujen teho paranee, mikäli voit kohottaa potilasta vyötäröltä ja taivuttaa vartaloa eteenpäin, pää vyötärön alapuolelle. MEHILÄISEN TAI AMPIAISEN PISTO Mehiläisen tai ampiaisen pisto on yleensä vaaraton. Se aiheuttaa vain paikallista kipua tai turvotusta. Oireita voi yrittää lieventää kylmällä kääreellä tai jääpussilla. Eräissä tapauksissa pisto voi kuitenkin olla vaarallinen: jos ihminen saa samalla kertaa kymmeniä pistoja tai jos hän on aiempien pistojen johdosta herkistynyt hyönteisen myrkylle. Jälkimmäisessä tapauksessa riittää yksi ainoa pisto aiheuttamaan hengenvaarallisen allergisen reaktion: anafylaktisen sokin. Kummassakin tapauksessa potilas tarvitsee heti apua. Oireet: Potilas voi saada äkillisiä hengitysvaikeuksia. Hän saattaa joutua nopeasti sokkiin. Avaa tarvittaessa potilaan hengitystiet ja huolehdi niiden pysymisestä avoimina. Anna tarvittaessa sokin mukainen ensiapu; rauhoita potilas Jos saatavilla on ns. kyypakkaus, anna potilaalle ohjeen mukaan pakkauksen sisältämiä tabletteja. Niiden teho ei kuitenkaan riitä korvaamaan jatkohoitoa. Toimita potilas ensiavun jälkeen viivytyksettä lääkäriin tutkittavaksi ja/tai hoitoon, koska anafylaktisen reaktion ainoa nopea ja tehokas hoito on adrenaliiniruiske

12 HAAVA TAI RUHJE SILMÄSSÄ Silmän seutuun osunut isku voi vahingoittaa sekä silmää että sitä suojaavia luita. Suoraan silmään osunut kevytkin raapaisu on vaarallinen. Jos potilaalla on vamma silmässä, peitä molemmat silmät kevyesti sidoksella; sidos ei saa painaa. Pidä potilas makuuasennossa selällään liikkumatta. Soita tai lähetä joku hakemaan apua. Roska silmässä: Huuhdo silmää haalealla vedellä. Vältä hankaamasta silmää. PALOVAMMAT Sammuta. Poista polttava vaate (vaikka alushousut, jos ne ovat tulikuumat esim. kiehuvan veden jäljiltä). Etsi kylmää jäähdyttämään vammaa. Pyri pitämään palanut raaja kohoasennossa => vähentää kipua Toimita jatkohoitoon ensiapupaikalle PÄÄN JA NISKAN VAMMAT Aivotärähdyksessä toimitus ensiapupisteeseen, lepo Niskan vammoissa ÄLÄ LIIKUTA, ellei se ole hengityksen turvaamiseksi välttämätöntä. RINTAKEHÄN VAMMAT Oireet: Rintakehän vamma voi aiheuttaa: Hengitysvaikeuksia. Sokin, sisäisen verenvuodon seurauksena. Ilmarinnan Kipua mm. kylkiluiden murtumisen seurauksena. Hoito: Yleensä puoli-istuva asento on potilaalle mukavin ja helpoin hengittää. VATSAN VAMMAT Vatsaan vamman saanut potilas pidetään selällään, polvet koukkuun tuettuna (esim. tyyny polvien alle). Tässä asennossa vatsan peitteet ovat rentona, mikä vähentää kipua. ASTMA Astmakohtauksessa ovet hengitysteiden lihakset voimakkaasti supistuneet, ja hengitys etenkin uloshengitys on vaikeutunut. Oireet: Potilaan on vaikea hengittää Uloshengitys on pitkä ja usein vinkuva. Hengitys ja syke voivat olla nopeita. Potilas on usein ahdistunut. Puhuminen on vaikeaa, puhe ikään kuin kuiskaavaa. Huulet ja iho voivat olla sinertävät. Järjestä potilaalle hyvä istuma-asento, jossa hän voi kumartua eteenpäin ja nojata käsillään tukien. Järjestä hyvä tuuletus niin että potilas voi hengittää raitista ilmaa. Jos potilaalla on aiempi astmalääkitys, anna hänen käyttää lääkettään, esim. astmasumuttimelle suuhun annosteltavaa suihkulääkettä.

13 EPILEPSIA Kouristuskohtauksen tullessa ensiavun tarkoituksena on estää potilasta vahingoittamasta itseään. Kouristuksia ei voi estää, suojaa päätä loukkaantumiselta. Kouristavan suuhun ei saa panna mitään. Anna hänen levätä riittävän pitkään kohtauksen jälkeen. Toimita potilas ensiapupisteeseen. DIABETES JA INSULIINISOKKI Jos insuliiniannos on liian suuri tai diabeetikko unohtaa syödä riittävästi, voi verensokeri vähentyä liian alhaiselle tasolle. Pahimmassa tapauksessa seurauksena on insuliinisokki, joka on hengenvaarallinen tila. Verensokerin laskiessa diabeetikko käy kalpeaksi ja huonovointiseksi ja alkaa vapista. Potilas voi olla sekava ja joskus myös aggressiivinen, puhe voi muistuttaa humalaisen sammallusta. Nopea tajunnan menetys on mahdollinen. Hoitamaton insuliinisokki vai aiheuttaa vakavia aivovaurioita. Diabetekseen liittyvissä äkillisissä ensiaputilanteissa on tavallisimmin kyse insuliinisokista. Oireet: Insuliinia käyttävä diabeetikko on voimaton ja väsynyt. Hän voi valittaa päänsärkyä. Iho muuttuu kylmänhikiseksi. Jos tilanne pahenee, potilas menettää melko nopeasti tajuntansa. Anna potilaalle sokeria, sokeroitua mehua tai muuta sokeripitoista syötävää. Tajuttomalle potilaalle ei saa antaa mitään syötävää tai juotavaa. Käännä potilas kylkiasentoon. Turvaa hengitys. Jokaisella ihmisellä on velvollisuus auttaa, jokaisella on oikeus saada apua!

14

15 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Palkkion saajan nimi:.. Osoite: Puhelin:.. henk.tunnus: Tilinumero:.. Tuntipalkka: Tuntimäärä: Apuohjaajana: Tuntimäärä:. MUISTA TOIMITTAA VEROKORTTISI! Palautettava: kauden viimeisessä ohjaajapalaverissa Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Krista Vääräkoski Vanhakyläntie Vanha-Ulvila

16 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta UVL PELISÄÄNNÖT LAPSET Noudatan ohjaajan antamia turvallisuusohjeita Kannustan ja autan jumppakavereitani Olen ystävällinen ja noudatan sovittuja reilun pelin sääntöjä Olen innostunut harrastuksestani yhdessä on kivaa Jätän karkit ja purkat kotiin Tulen ajoissa tunnille Kuuntelen ja tottelen ohjaajiani OHJAAJAT Koulutan itseäni säännöllisesti Suunnittelen tuntini etukäteen ja teen kausisuunnitelman hyvissä ajoin Olen hyvässä käytöksessä esimerkkinä lapsille Kohtelen, kannustan ja innostan kaikkia lapsia tasavertaisesti Annan rakentavaa ja rohkaisevaa palautetta lapsille Tiedotan vanhemmille tarvittaessa seurajohdolta tulleet asiat tai tuntiini liittyvät asiat. Huolehdin turvallisuudesta Vaadin harjoituksissa hyvän käytöksen ja pelisääntöjen noudattamista Muistan että oma innostukseni luo hyvän fiiliksen tunnille VANHEMMAT Kannustan ja innostan lastani ja osoitan kiinnostusta lapseni harrastusta kohtaan Esiintyminen seuran näytöksissä on lapselleni tärkeä hetki, olemme silloin paikalla tukien lapseni harrastusta. Jaettu ilo on yhteinen iso ilo. Huolehdin lapseni ajoissa tunnille ja sovittuihin harjoituksiin Ohjaan lapseni käymään WC:ssä ennen harjoituksia Jos odotan lastani, teen sen salin ulkopuolella pukutiloissa. Vanhemmat kutsutaan tarvittaessa saliin ohjaajien toimesta. Kannustan lastani noudattamaan sovittuja pelisääntöjä ja reilua peliä Muistan että lapseni harrastaa ryhmässä.

17 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta UVL VALMENTAJIEN PELISÄÄNNÖT Olen aina ajoissa tunnillani vastuu on aina valmentajan Koulutan itseäni säännöllisesti Suunnittelen tuntini etukäteen ja teen kausisuunnitelman hyvissä ajoin Olen hyvässä käytöksessä esimerkkinä lapsille En tuo henkilökohtaisia esim. päihteidenkäyttöä yms. valmennettavien lasten tietoon. Seuramme on Sinettiseura joka velvoittaa, kehotamme lapsiakin päihteettömyyteen. Noudatan Reilun Pelin sääntöjä kaikkien kanssa Arvostan seuran kaikkia valmentajia ja johtokuntaa ja heidän arvokasta yhteistyötään. Olen yksi tärkeä osa kokonaisuutta. Kohtelen, kannustan ja innostan kaikkia lapsia tasavertaisesti ja annan rakentavaa ja rohkaisevaa palautetta lapsille Tiedotan vanhemmille tarvittaessa seurajohdolta tulleet asiat tai tuntiini ja kilpailukauteen liittyvät asiat, päivämäärät ajoissa tiedoksi. Huolehdin turvallisuudesta Vaadin harjoituksissa hyvän käytöksen ja pelisääntöjen noudattamista Muistan että oma innostukseni luo hyvän fiiliksen tunnille Ongelmien kohdatessa muista että päävalmentaja ja johtokunta ovat Sinun tukenasi ja apunasi.

18 Seuran Vuosikello Joulumyyjäistalkoot alkaa Show tapahtuma alueella Teosto ja Gramex laskut Liiton Syyskokous + Kiltapäivä Johtokunnan 8. kokous Välinemestaruuskilpailut G15 ilmoittautuminen ja 1. maksu Valmennuksen Treenipäivät Johtokunnan 7. kokous Liiton SEURAPÄIVÄ Valmistaudutaan loppuvuoden tapahtumiin Jäsenmäärän seuranta Jäsenpalautteet Johtokunnan 6. kokous Liiton jäsenmaksut menn Lisenssi ja Vakuutus kausi vaihtuu Seuran VoimisteluStartti Syystiedotelehti ilmestyy Ohjaajapalaverit / johtokunnan 5.kok. Lasten JOULUJUHLA JOULUMYYJÄISET KIITOS PALAVERIT VUODEN OHJAAJA 11 Elokuu 12 1 Tilintarkastus Seuran Kevättiedote Vuositilasto liittoon mennessä Johtokunnan 1. kokous Seuran Toimintasuunnitelma Budjetti Seuran Vuosikertomus Valmennusleiri Tammikuu 6 Ohjaajarekrytointi SYYSTIEDOTTEEN TYÖSTÖ Jäsenkortti tilaus + Tarratilaus Voimistelupassi tilaus Seuran Jumppaturvavakuutus Seuran VUOSIKOKOUS Ohjaajapalaveri Kevätnäytöksen suunnittelu Palautekysely lasten ja nuorten ryhmistä Johtokunnan 2. kokous Kevätnäytöksen liput myyntiin Näytöksen käsiohjelman työstö Näytöksen markkinointi Tilaa liiton maksuton Kesäjumppa materiaali Laatuseurapäivät 22.3 Voimisteluliiton kevätkokous Kilpailut ja VoimisteluAsemat Alueen seurakohtaamiset Johtokunnan 3. kokous Näytöksen esikenraali 13.4 KEVÄTNÄYTÖS 26.4 Toiminta avustus jätettävä Kaupungille Kesäjumppa markkinointi Kesäjumpat Syksyn tuntisuunnittelu Ohjaajapalaveri Ideariihi Johtokunnan 4. kokous Salivuoro anomukset jätettävä

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015.

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015. Ensiapuopas Johdanto Tämä ensiapuopas on tarkoitettu Kiekkoreippaan joukkueiden huoltajille tueksi oikeanlaisen ensiavun antamiseksi. Oikein annettu ensiapu edistää vammakohdan paranemista sekä estää tilanteen

Lisätiedot

Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry TOIMINTALINJA

Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry TOIMINTALINJA Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry TOIMINTALINJA 2016-2017 UVL:n organisaatio Ohjaajat ja Valmentajat Valmentajatiimi Jumppakummit Nuorisoklubi Kilta Johtokunta UVL:n toiminta Nuorten liikunta Lasten harrastajaryhmät

Lisätiedot

APUA, IIK, PANIIKKI! kerhonohjaaja ensiavun antajana Miten toimin? Hätäohje Palohätäohje. Yleiset ensiaputilanteet kerhossa.

APUA, IIK, PANIIKKI! kerhonohjaaja ensiavun antajana Miten toimin? Hätäohje Palohätäohje. Yleiset ensiaputilanteet kerhossa. ENSIAPUA KERHOSSA APUA, IIK, PANIIKKI! kerhonohjaaja ensiavun antajana Miten toimin? Hätäohje Palohätäohje Yleiset ensiaputilanteet kerhossa Sisältö APUA, IIK, PANIIKKI! Jakakaa kerhoparin kanssa vastuu

Lisätiedot

TAKAKANNESSA AIKUISEN ELVYTYSKAAVIO

TAKAKANNESSA AIKUISEN ELVYTYSKAAVIO ENSIAPUOPAS SISÄLLYSLUETTELO 4...ELOTTOMUUDEN SELVITTÄMINEN 6...HENGITYKSEN TARKASTAMINEN 8...AIKUISEN ELVYTYS 10...LAPSEN ELVYTYS 12...TAJUTTOMAN ENSIAPU JA KYLKIASENTO 14...VIERASESINE HENGITYSTEISSÄ

Lisätiedot

Besai Muñoz Sanchez 11NS

Besai Muñoz Sanchez 11NS ENSIAPUOPAS JALKAPALLO- EROTUOMAREILLE Besai Muñoz Sanchez 11NS ENSIAPUOPAS JALKAPALLO- EROTUOMAREILLE Ensiapu on loukkaantuneelle tai sairastuneelle tapahtumapaikalla annettavaa apua. Sitä käytetään vammojen

Lisätiedot

ARJEN SANKARIT ENSIAPUOPAS

ARJEN SANKARIT ENSIAPUOPAS ARJEN SANKARIT ENSIAPUOPAS Tilannearvio MITÄ ON TAPAHTUNUT? JOS TILANNE VAATII, SOITA 112! PELASTA VAARASSA OLEVAT! ANNA OIREIDEN MUKAISTA ENSIAPUA! ODOTA RAUHASSA AMMATTIAUTTAJIEN SAAPUMISTA PAIKALLE!

Lisätiedot

Ohjaajien startti-ilta 2013

Ohjaajien startti-ilta 2013 Ohjaajien startti-ilta 2013 Torstai 22.8.2012 Aleksandra, EHN PL 45, 04601 Mäntsälä www.mantsalanvoimistelijat.fi puh 040 513 7892 mantsalan.voimistelijat@msoynet.com Seuran toiminta-ajatus ja arvot Visio

Lisätiedot

ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE

ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE HEINI HEIKKILÄ 2011 SISÄLLYSLUETTELO HÄTÄILMOITUS HÄTÄILMOITUS... 3 KYLKIASENTO... 4 KOLMEN K:N HOITO... 6 RANTEEN SITOMINEN... 8 NILKAN SITOMINEN... 9 POLVEN SITOMINEN...

Lisätiedot

Toimintaohje onnettomuustilanteissa

Toimintaohje onnettomuustilanteissa Toimintaohje onnettomuustilanteissa asia Tavoitteena on että jokainen työntekijä tietää, tuntee ja osaa: Varauloskäytävät Missä paloilmoitinlaite on ja kuinka sitä käytetään Osaa tehdä hätäilmoituksen

Lisätiedot

Toimintalinja Imatran liikuntaseura ILse ry Imatran liikuntaseura Ilse ry 2015

Toimintalinja Imatran liikuntaseura ILse ry Imatran liikuntaseura Ilse ry 2015 Toimintalinja Imatran liikuntaseura ILse ry Imatran liikuntaseura Ilse ry 2015 2 Sisältö 1 SEURAN VISIO... 3 2 SEURAN EETTISET LINJAUKSET... 4 3 SEURATOIMINNAN TAVOITTEET... 5 3.1. VIIHTYMISEEN JA ILMAPIIRIN

Lisätiedot

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Mitä on anafylaksia? Allergiaoireet voivat vaihdella eri henkilöiden tai tapausten kesken. Allergiat ovat hyvin tavallisia joidenkin tutkimusten mukaan jopa yhdellä

Lisätiedot

Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016

Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016 Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016 Pyhtään Naisvoimistelijat ry 2 TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2016 Sisällysluettelo 1. YLEISTÄ... 3 2. SEURAN TOIMINTATAVOITTEET... 3 3. TOIMINNAN KESKEISET HAASTEET...

Lisätiedot

NOORMARKUN NAISVOIMISTELIJAT OHJAAJAN OPAS

NOORMARKUN NAISVOIMISTELIJAT OHJAAJAN OPAS NOORMARKUN NAISVOIMISTELIJAT OHJAAJAN OPAS TOIMINTAKAUSI Kausi alkaa perinteisesti Noormarkun markkinoiden jälkeisellä viikolla, syyskuun alussa. Porin Kaupungin vapaa-aikatoimen päättämien salivuorojen

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Epilepsiakohtaus on oire, joka haittaa ihmisen tavanomaista toimintakykyä. Epileptinen kohtaus on

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

VASTUUVALMENTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET

VASTUUVALMENTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET VASTUUVALMENTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET 2013-2014 VASTUUVALMENTAJALLE! Kiitokset päätöksestä osallistua yhtenä tärkeänä osana joukkuetoimintaan. Kädessäsi on vastuuvalmentajan toimenkuva tässä seurassa.

Lisätiedot

Turvallisuussuunnitelma. Lauttasaaren Kisa-Siskot ry

Turvallisuussuunnitelma. Lauttasaaren Kisa-Siskot ry Turvallisuussuunnitelma Lauttasaaren Kisa-Siskot ry LAUTTASAAREN KISA-SISKOT RY TURVALLISUUSSUUNNITELMA 2 (6) Sisällysluettelo 1 Turvallisuussuunnitelman tarkoitus... 3 2 Yhdistyksen toiminnan kuvaus...

Lisätiedot

Tämä opas on toteutettu yhteistyössä Oulun Pyrinnön sekä Oulun ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä keväällä 2015.

Tämä opas on toteutettu yhteistyössä Oulun Pyrinnön sekä Oulun ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä keväällä 2015. 1 Tämä opas on toteutettu yhteistyössä Oulun Pyrinnön sekä Oulun ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä keväällä 2015. Opas antaa tietoa urheilijoille, valmentajille sekä huoltajille

Lisätiedot

KOKKOLAN JYMY OHJAAJAN OPAS

KOKKOLAN JYMY OHJAAJAN OPAS KOKKOLAN JYMY OHJAAJAN OPAS 1 Ohjaajan muistilista Ohjaajana toimiminen -Tulen ajoissa paikalle ja lähden viimeisenä. -Tervehdin lapsia harjoitukseen tultaessa ja kotiin lähtiessä. -Hankin tunnille sijaisen

Lisätiedot

TURVALLISUUSSUUNNITELMA

TURVALLISUUSSUUNNITELMA TURVALLISUUSSUUNNITELMA Tapahtuma: Osallistujat: Taekwon-do Akatemian leiri noin 200 osallistujaa Ajankohta: 2.11.2007 4.11.2007 Tapahtumapaikka: Järjestäjä: Rajakylän koulu Taekwon-do Akatemia ry -----------------------------------------------------------------------------------

Lisätiedot

SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ

SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ TOIMINTAOHJEET 1. HÄTÄILMOITUS 2. TULIPALO 3. SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ 4. KÄSISAMMUTTIMEN KÄYTTÖ 5. PIKAPALOPOSTIN KÄYTTÖ 6. ILMASTOINNIN PYSÄYTTÄMINEN 7. PALOVAMMAN HOITO 8. TAJUTTOMAN POTILAAN ENSIAPU

Lisätiedot

AUTTAJAKURSSIN N TOTEUTUSOHJE

AUTTAJAKURSSIN N TOTEUTUSOHJE Keskustoimisto Ensiapukoulutus AUTTAJAKURSSIN N TOTEUTUSOHJE Puhutaan yhdessä ensiavun merkityksestä suomalaisille koko 140 v juhlavuotemme ajan. Tämän tueksi on suunniteltu nk. Auttajakurssi. Kurssi on

Lisätiedot

Joukkueenjohtajien opas

Joukkueenjohtajien opas Joukkueenjohtajien opas Tervetuloa Palokan Riennon joukkueenjohtajaksi! Tässä oppaassa käsitellään lyhyesti joukkueenjohtajien vastuita ja velvollisuuksia ja heille sekä joukkueelle kuuluvia tehtäviä.

Lisätiedot

Kodin kokonaisturvallisuus

Kodin kokonaisturvallisuus Kodin kokonaisturvallisuus tapaturmien ehkäisy murtosuojaus ja rikosten ehkäisy varautuminen sähkön-, lämmön- ja vedenjakelun katkoksiin ongelmajätehuolto paloturvallisuus (ot 6) ensiapuvalmius (ot 7)

Lisätiedot

TOIMINTAOHJEET Hätäilmoitus Tulipalo Poistumisturvallisuus Sammutuspeitteen käyttö Käsisammuttimen käyttö Pikapalopostin käyttö

TOIMINTAOHJEET Hätäilmoitus Tulipalo Poistumisturvallisuus Sammutuspeitteen käyttö Käsisammuttimen käyttö Pikapalopostin käyttö TOIMINTAOHJEET 1. Hätäilmoitus 2. Tulipalo 3. Poistumisturvallisuus 4. Sammutuspeitteen käyttö 5. Käsisammuttimen käyttö 6. Pikapalopostin käyttö 7. Ilmanvaihdon pysäyttäminen 8. Palovamman hoito 9. Tajuttoman

Lisätiedot

HÄTÄILMOITUS 112 0112

HÄTÄILMOITUS 112 0112 TOIMINTAOHJEET 1. HÄTÄILMOITUS 2. TULIPALO 3. ENSIAPUOHJEET 4. VÄKIVALTATILANTEET 5. MURTO 6. RYÖSTÖ 7. POMMIUHKAUS 8. YLEINEN VAARAMERKKI 9. KAASUVAARA 10. SÄTEILYVAARA 11. VÄESTÖNSUOJAAN SUOJAUTUMINEN

Lisätiedot

Seurakehitys SJAL:ssa. Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat

Seurakehitys SJAL:ssa. Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat Seurakehitys SJAL:ssa Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat Sisältö SJAL:n seurakehitysohjelmasta Kokemuksia oman seuran analyysista Artemis Laatujärjestelmä seuroille? SJAL:n

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

PÄIVÄKODISSA, KOULUSSA SEKÄ AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOIMINNASSA TOTEUTETTAVAN LÄÄKEHOIDON SUUNNITELMA. Rovaniemen kaupunki

PÄIVÄKODISSA, KOULUSSA SEKÄ AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOIMINNASSA TOTEUTETTAVAN LÄÄKEHOIDON SUUNNITELMA. Rovaniemen kaupunki PÄIVÄKODISSA, KOULUSSA SEKÄ AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOIMINNASSA TOTEUTETTAVAN LÄÄKEHOIDON SUUNNITELMA Rovaniemen kaupunki Päivähoidon palvelukeskus ja Koulupalvelukeskus 4.5.2011 LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA PÄIVÄHOIDOSSA,

Lisätiedot

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.

Lisätiedot

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE 01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

Tuulimäen kalliosuojan turvaopas 2016

Tuulimäen kalliosuojan turvaopas 2016 Tuulimäen kalliosuojan turvaopas 2016 Viite: Espoon kaupungin Tuulimäen väestösuojan turvallisuussuunnitelma 9.2.2016 Miksi turvallisuusohjeita tarvitaan Tuulimäen kalliosuojan turvaopas on tarkoitettu

Lisätiedot

JoenVoLi telinevoimistelujaosto Palautekysely vanhemmille keväällä 2011 (vastauksia 40)

JoenVoLi telinevoimistelujaosto Palautekysely vanhemmille keväällä 2011 (vastauksia 40) JoenVoLi telinevoimistelujaosto Palautekysely vanhemmille keväällä 2011 (vastauksia 40) Mikä toiminnassa on onnistunut? (yhteenveto) - innostuneisuus, monipuolisuus - pienet tai pienehköt ryhmät -

Lisätiedot

LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA VARHAISKASVATUKSESSA JA PERUSKOULUSSA

LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA VARHAISKASVATUKSESSA JA PERUSKOULUSSA KEITELEEN KUNTA Sivistys- ja terveystoimi Varhaiskasvatus ja koulu LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA VARHAISKASVATUKSESSA JA PERUSKOULUSSA Johdanto Tämän ohjeistuksen lähtökohtana on luoda yhtenäiset toimintatavat,

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit Uudistuneet O Sinettiseurakriteerit Uudistetut Sinettiseurakriteerit pohjautuvat O Lasten ja nuorten urheilusta tehtyihin selvityksiin. O Selvitykset valmistuivat yhteistyössä Kilpa- ja huippu-urheilun

Lisätiedot

Lions Clubs International MD 107 Finland. Klubin presidentti päivitetty Varpu Ylhäinen

Lions Clubs International MD 107 Finland. Klubin presidentti päivitetty Varpu Ylhäinen Lions Clubs International MD 107 Finland Klubin presidentti 8.5.2012 päivitetty 16.4.2012 Varpu Ylhäinen 1 Valmennuksen tavoitteet Antaa Sinulle valmiuksia toimia klubipresidenttinä Tiedät tehtäväsi presidenttinä

Lisätiedot

Toimintaohjeita Nettisivujen käyttö

Toimintaohjeita Nettisivujen käyttö Toimintaohjeita Nettisivujen käyttö Seura Johtokunta Toiminnanjohtaja Tomi Reinikainen Kaksi/kolme jaosta Jääkiekko= Limingan kiekko Jalkapallo= Pallokarhut Pesäpallo (ei aktiivinen) Jääkiekko Luistelukoulu

Lisätiedot

KUKA KERTOISI MINULLE?

KUKA KERTOISI MINULLE? KUKA KERTOISI MINULLE? JÄSENET... 3 Uudet jäsenet... 3 Jäsenyysasiat... 3 Jäsenmaksut... 3 Jäsentunnukset Jäsenhuone... 3 Jäsentunnukset Nimenhuuto... 3 TAPAHTUMIIN ILMOITTAUTUMINEN... 3 Ryhmät... 3 Aktiivipäivät

Lisätiedot

JOUKKUEENJOHTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET

JOUKKUEENJOHTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET JOUKKUEENJOHTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET 2013-2014 JOUKKUEENJOHTAJALLE! Kiitokset sinulle, että olet lupautunut hienoon ja tärkeän tehtävään joukkueen toimimisen kannalta. Alla on joukkuejohtajan tehtävän

Lisätiedot

Tervetuloa rippikouluun!

Tervetuloa rippikouluun! Tervetuloa rippikouluun! Pakilan seurakunnan rippikoulut 2015 Tervetuloa Pakilan seurakunnan rippikouluun! Ja onnittelut jo valmiiksi; täytät 15 vuotta vuonna 2015! Olet siis mitä parhaassa ripari-iässä.

Lisätiedot

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista:

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Sulkasato Iisalmi Jäsentiedote 1 /2017 Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Pelivuorot: Sulkasadon pelivuorot pelataan Kirkonsalmen

Lisätiedot

Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta

Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta Art. Nr. 22421 Move & Twist Iloinen toimintapeli, jossa pienet leppäkertut yrittävät kiivetä kukan vartta pitkin ylös päästäkseen kauniin kukan luo. Tehtävästä suoriutumiseen leppäkertut tarvitsevat kuitenkin

Lisätiedot

TURVALLISUUSSUUNNITELMA

TURVALLISUUSSUUNNITELMA VPS-JUNIORIT ry TURVALLISUUSSUUNNITELMA Sisällysluettelo 1. Turvallisuussuunnitelma. 1.1 Turvallisuussuunnitelman kohteet. 1.1.1 Pelaajat. 1.1.2 Ottelun toimihenkilöt, tuomarit, ym.. 1.1.3 Katsojat 1.1.4

Lisätiedot

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja OLS Jalkapallo OLS Kaupunkisarja OLS Kaupunkisarjassa lapsi pääsee aloittamaan jalkapalloharrastuksen lähellä kotia. Muut harrastukset vs. OLS Kaupunkisarja Kaupunkisarjatoiminnan lisäksi lapsilla pitää

Lisätiedot

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle. CHINTO 1(14) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) CHINTO 1. Yoi 2. Katse kääntyy 45 astetta

Lisätiedot

VÄHIKSEN VÄKI RY:N VUOSIKOKOUKSEN PÖYTÄKIRJA 2011

VÄHIKSEN VÄKI RY:N VUOSIKOKOUKSEN PÖYTÄKIRJA 2011 VÄHIKSEN VÄKI RY:N VUOSIKOKOUKSEN PÖYTÄKIRJA 2011 Aika: Maanantai 29.8.2011 klo 18.00 Paikka: Vähä-Heikkilän yksikön ruokala Läsnä: Katrine Arbol-Lilleberg (saapui klo 18.35), Mia Enlund, Sanna Ketonen-Oksi,

Lisätiedot

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani)

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani) Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle 2016-2017 (Minä esikuvana ja minun esikuvani) T-ryhmä 1. En kiusaa 2. Olen kiltti toisille 3. Autan muita 4. Harjoittelen kunnolla 5. Kuuntelen aikuista

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä

Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä Tapanilan Erä ry Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 1(6) Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä Vuosi 2012 tulee olemaan taloudellisesti haasteellinen toimintavuosi. Oletettavaa on, että Helsingin Kaupungin

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

5. SEURAN JÄSENYYS LIITOSSA Seura kuuluu jäsenenä Suomen Voimisteluliitto ry:hyn ja noudattaa liiton sääntöjä.

5. SEURAN JÄSENYYS LIITOSSA Seura kuuluu jäsenenä Suomen Voimisteluliitto ry:hyn ja noudattaa liiton sääntöjä. YHDISTYKSEN SÄÄNNÖT 1. YHDISTYKSEN NIMI JA KOTIPAIKKA Yhdistyksen nimi on Kuopion Reippaan Voimistelijat ry. Yhdistyksen kotipaikka on Kuopio. Yhdistyksestä käytetään näissä säännöissä nimitystä seura.

Lisätiedot

Lääkehoitosuunnitelma päivähoidossa

Lääkehoitosuunnitelma päivähoidossa Lääkehoitosuunnitelma päivähoidossa 18.11.2014 Sosiaali- ja terveyslautakunta 07.10.2014 Ylihoitaja Marjo Orava ja lastenneuvolan laaturyhmä 2 (8) Sisällysluettelo sivu 1. Lääkehoidon sisältö ja toimintatavat...

Lisätiedot

NEPTON JÄSENTIETO-KOULUTUS 15.12.2015 TAMPEREELLA PÄÄKIRJASTO METSOSSA - aihealueita ja muistiinpanot

NEPTON JÄSENTIETO-KOULUTUS 15.12.2015 TAMPEREELLA PÄÄKIRJASTO METSOSSA - aihealueita ja muistiinpanot NEPTON JÄSENTIETO-KOULUTUS 15.12.2015 TAMPEREELLA PÄÄKIRJASTO METSOSSA - aihealueita ja muistiinpanot Markkinointi & tiedottaminen Henkilöryhmät ja rajatut käyttöoikeudet esim. ohjaajille Liikuntasetelien

Lisätiedot

Esim. astmaan liittyvä hengenahdistus diabetes, lasten kohdalla toteutuu monipistoshoito epilepsia allergialääkkeet

Esim. astmaan liittyvä hengenahdistus diabetes, lasten kohdalla toteutuu monipistoshoito epilepsia allergialääkkeet LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA Suunnitelman perustana ja lähteinä on ollut Sosiaali- ja terveysministeriön 2007 julkaisema opas Turvallinen lääkehoito, Valtakunnallinen opas lääkehoidon toteuttamisesta Sosiaali-

Lisätiedot

PELASTUSSUUNNITELMA. YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi

PELASTUSSUUNNITELMA. YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi PELASTUSSUUNNITELMA YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi 2 SISÄLTÖ 1. SUUNNITELMAN YLLÄPITO 3 2. SUUNNITTELUVELVOITE 5 3. HÄTÄILMOITUSOHJE 6 4. ELVYTYSOHJE 7 5. HUOMIOITAVAT VAARATILANTEET

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Ilves 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana 0 1 2 3 4 5 6 7 8 Ringettekoulu F E D C B 2. Vastaaja isä 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Lisätiedot

HC NOKIA TOIMINTASUUNNITELMA 2009-2010

HC NOKIA TOIMINTASUUNNITELMA 2009-2010 HC NOKIA TOIMINTASUUNNITELMA 2009-2010 Hockey Club Nokia ry Rek.no. 196.155 SISÄLLYSLUETTELO: 1. Seuran hallintoon ja talouteen liittyvät asiat - Seuran strategian linjaus 2. Seuratoiminnan laadun kehittäminen

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE

OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE Laatinut: Catarina Virta fysioterapeutti, palveluohjaaja Tarkistanut: Olli Tenovuo dosentti, neurologian

Lisätiedot

Leppävaara. Ohjeita. Säännöt. Lukkari.

Leppävaara. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. Leppävaara Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 Toivalan Urheilijat ry ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 PVM: 10.1.2016 1. Joukkueen toimihenkilöt: Valmentajat: Suvi Kankkunen Puh. 050 381 2105, kankkunens@gmail.com Erika Hyttinen Puh.

Lisätiedot

Hei HuHu yhteyshenkilö!

Hei HuHu yhteyshenkilö! Hei HuHu yhteyshenkilö! Lounais-Suomen Partiopiirin samoajien vaeltajien piirileiri HuHun ilmoittautumisaika on alkanut! Sinut on valittu lippukuntasi HuHu yhteyshenkilöksi. Tehtäväsi on kertoa HuHusta

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari.

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. Otaniemi Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari.

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari.

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. Otaniemi Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

EI MIKÄÄN NÄISTÄ. KUVITETTU MINI-MENTAL STATE EXAMINATION Ohjeet viimeisellä sivulla. 1. Mikä vuosi nyt on? 2. Mikä vuodenaika nyt on?

EI MIKÄÄN NÄISTÄ. KUVITETTU MINI-MENTAL STATE EXAMINATION Ohjeet viimeisellä sivulla. 1. Mikä vuosi nyt on? 2. Mikä vuodenaika nyt on? POTILAS: SYNTYMÄAIKA: TUTKIJA: PÄIVÄMÄÄRÄ: 1. Mikä vuosi nyt on? 2000 2017 2020 1917 EI MIKÄÄN NÄISTÄ 2. Mikä vuodenaika nyt on? KEVÄT KESÄ SYKSY TALVI 3. Monesko päivä tänään on? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016. Suomen Uimaliitto

TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016. Suomen Uimaliitto TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016 Suomen Uimaliitto 2 Tervehdys Tampereelta! Tätä kirjoittaessani joulukuun alkupuolella vesisateen ropistessa ikkunaan täällä Mansessa nääs

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Ovet. Omaishoitajavalmennus. Keinoja omaishoitajan tukemiseksi. Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry www.omaishoitajat.fi

Ovet. Omaishoitajavalmennus. Keinoja omaishoitajan tukemiseksi. Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry www.omaishoitajat.fi Ovet Omaishoitajavalmennus Keinoja omaishoitajan tukemiseksi Minäkö omaishoitaja? Omaishoitotilanteen varhainen tunnistaminen on hoitajan ja hoidettavan etu: antaa omaiselle mahdollisuuden jäsentää tilannetta,

Lisätiedot

Valmennusryhmien info syksy Järvenpään voimistelijat

Valmennusryhmien info syksy Järvenpään voimistelijat Valmennusryhmien info syksy 2016 Järvenpään voimistelijat Tapahtumat 1.8. Syyskausi alkaa (kesäharjoitukset vko 31-32) 3.-4.9. HJM-kutsuleiri, Järvenpää Liikuntahalli 10.9. HJM-taitokilpailu, Mäntsälä

Lisätiedot

KEHITYSKESKUSTELUTAITOJEN ITSEARVIO

KEHITYSKESKUSTELUTAITOJEN ITSEARVIO Karl-Magnus Spiik Ky KK-itsearvio 1 KEHITYSKESKUSTELUTAITOJEN ITSEARVIO KYSYMYKSET Lomakkeessa on 35 kohtaa. Rengasta se vaihtoehto, joka kuvaa toimintatapaasi parhaiten. 1. Tuen avainhenkilöitteni ammatillista

Lisätiedot

Leppävaara. Ohjeita. Säännöt. Lukkari.

Leppävaara. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. Leppävaara Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

Vanhempainilta 3.5.2016

Vanhempainilta 3.5.2016 Vanhempainilta 3.5.2016 Perustettu 2006 Palloliiton Grassroots-palkinto Vuoden 2014 harraste- ja kasvattajaseura FC Kangasalan kausimaksut ovat mahdollisimman alhaiset Talkootyö Toiminta kasvaa Etenkin

Lisätiedot

1) Vastaajan taustatiedot

1) Vastaajan taustatiedot Seuran toiminnan arviointi: Hyvä xxxxx:n jäsen, Olet aloittamassa seuran toiminnan arviointikyselyyn vastaamista. Hienoa! Seuran toimintaa halutaan kehittää entisestään, ja sitä varten Sinun kokemuksesi

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET

URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET Aivotärähdys Aivotärähdys on suoran tai epäsuoran ulkoisen voiman aiheuttama aivotoiminnan häiriö, enemmän toiminnallinen

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

JOUKKUEJOHTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET

JOUKKUEJOHTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET JOUKKUEENJOHTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET 2016-2017 JOUKKUEENJOHTAJALLE! Kiitokset sinulle, että olet lupautunut hienoon ja tärkeän tehtävään joukkueen toimimisen kannalta. Alla on joukkuejohtajan tehtävän

Lisätiedot

FC Reipas P04 vanhempainilta

FC Reipas P04 vanhempainilta FC Reipas P04 vanhempainilta 27.11.2015 JYRI HEINONEN, MIKA KOLAMO, KATI LUOKKALA JA MARKO MÄLKIÄ Esityslista Kauden 2015 palautteen yhteenveto Toimintasuunnitelma 2016 Varainkäyttöarvio (joukkuemaksu)

Lisätiedot

LAPIN PELASTUSLAITOS EMERGENCY SERVICE OF LAPLAND. YLEISÖTILAISUUDEN PELASTUSSUUNNITELMA Suunnitteluvelvoite perustuu pelastuslakiin 379/2011 16

LAPIN PELASTUSLAITOS EMERGENCY SERVICE OF LAPLAND. YLEISÖTILAISUUDEN PELASTUSSUUNNITELMA Suunnitteluvelvoite perustuu pelastuslakiin 379/2011 16 YLEISÖTILAISUUDEN PELASTUSSUUNNITELMA Suunnitteluvelvoite perustuu pelastuslakiin 379/2011 16 1. YLEISÖTILAISUUDEN YLEISTIEDOT 1.1 Tilaisuuden nimi Kansallinen hiihtosuunnistuskilpailu 1.2 Tilaisuuden

Lisätiedot

VIHREÄ-TOIMINTA LINJAUS KAUDELLE

VIHREÄ-TOIMINTA LINJAUS KAUDELLE VIHREÄ-TOIMINTA LINJAUS KAUDELLE 2016-2017 LINJAUS KAUDELLE 2016-2017 Jatketaan vuonna 2012 aloitettua työtä lasten ja nuorten jalkapalloharrastuksen kehittämisen parissa Toimintamme päivittyy SUNDAY LEAGUE

Lisätiedot

Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura)

Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura) Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura) Potilasohje / i / Toimintaterapia / VSSHP Kämmenkalvon kurouma syntyy, kun kämmenen alueen sidekudoksen liikakasvu aiheuttaa

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

KOTKAN KAUPUNKI YLEISKIRJE 2/2016 Liikuntapalvelukeskus Puistotie 9-11 48100 KOTKA Puh. 040 831 0389 Fax. 234 5424 3.3.2016

KOTKAN KAUPUNKI YLEISKIRJE 2/2016 Liikuntapalvelukeskus Puistotie 9-11 48100 KOTKA Puh. 040 831 0389 Fax. 234 5424 3.3.2016 KOTKAN KAUPUNKI YLEISKIRJE 2/2016 Liikuntapalvelukeskus Puistotie 9-11 48100 KOTKA Puh. 040 831 0389 Fax. 234 5424 3.3.2016 1 URHEILUSEUROILLE AVUSTUKSET VUODELLE 2016 Liikuntalautakunnan myöntämä Järjestöyhteistyöavustus

Lisätiedot