Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Ohjaajan Käsikirja

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Ohjaajan Käsikirja"

Transkriptio

1 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry Ohjaajan Käsikirja Päivitetty

2 SISÄLLYSLUETTELO Alkusanat 1. JÄSENMAKSUT 2. PALKKA-ASIAT 3. OHJAAJAN VASTUU 4. VUOSITILASTO 5. TOIMINTAKAUSI 6. TOIMINTASUUNNITELMA 7. TUNNIT 8. AVAIMET 9. VÄLINEET 10. KEVÄTNÄYTÖS 11. ESIINTYMISET JA KILPAILUT 12. ALUERINGIN LEIRIT JA TREENIPÄIVÄT 13. KOULUTUS 14. LASKUT 15. VALMENNUSRYHMÄT 16. TAPATURMAT Liitteet - Turvallisuusasiakirja - Harjoituspäiväkirja - Palkkionmaksulomake - UVL pelisäännöt - Valmentajien pelisäännöt - Vuosikello

3 Hyvä ohjaaja, Edessäsi on ohjaajan käsikirja, josta saat vastauksia mieltä askarruttaviin asioihin. Käsikirjaa päivitetään tarpeen mukaan, joten jos mieleesi tulee asioita käsikirjaan liitettäväksi niin ota yhteyttä seurasi puheenjohtajaan. Päivitetty Ohjaajan Käsikirja löytyy aina seuran nettisivun materiaalisalkusta. Ulvilan Voimistelu ja Liikunta on Nuori Suomi Sinettiseura Seuran johtokunta, jumppakummit ja ohjaajat ovat sitoutuneet toimimaan Sinetti kriteerien mukaan. Seuralla on kirjallinen toimintalinja eli Jumppa Ilona käsikirja. Seuran lasten ja nuorten toiminta on monipuolista, kasvatuksellista ja laadukasta. Seuran ohjaajat ovat koulutettuja tehtäväänsä. Jokaisella lasten- ja nuorten ryhmällä on käytössä pelisäännöt toimintansa tueksi. Valmennusryhmissä jokainen lapsi pääsee kilpailemaan. Ulvilan Voimistelu ja Liikunta on PRIIMA aikuistenliikunnan laatuseura Suomen Voimisteluliitto on laatu sertifikaatin myöntänyt 2008, Seuran aikuistenliikunta on uudelleen tarkistettu ja auditoitu 2011 Myös ohjaajat ovat seuran jäseniä. Ohjaajan jäsenmaksu on 10 ja odotamme jokaisen maksavan sen. Ohjaaja maksaa myös valmennusmaksun jos hän käy valmennusryhmässä. Valmennusmaksu voidaan vähentää myös suoraan palkasta. Jäsenkortillaan ohjaaja saa alennuksen mahdolliselta yhteistyökumppanilta Jäsenkorttiin sisältyy Pohjolan Jumppaturvavakuutus. Voit myös käydä kaikilla haluamillasi UVL:n jumppatunneilla. Nimilistan ryhmästäsi, saat käyttöösi seuran Ilmoittautumispäivän eli Voimistelu Startin päätteeksi, paikasta jossa Voimistelu Startti järjestetään (yleensä Ulvilan lukio) Pidä huolta, että ryhmäsi nimilistaan lisätään myös ne nimet jotka ilmoittautuvat Voimistelu Startin jälkeisenä aikana. Nimilistasta pitää löytyä jokaisen tunnille osallistuvan nimi ja huoltajan / lähiomaisen gsmnumero. Jos tunnillasi on tuuraaja, huolehdithan että tuuraajallasi on käytössään nimilistasi. Seuran nettisivujen osoite on:

4 1. JÄSENMAKSUT Jäsenmaksut päättää vuosikokous johtokunnan ehdotuksesta. Jäsenmaksut voit aina tarkistaa seuran nettisivulta, jäsenmaksut kohdasta. Voimistelu Starttipäivän jälkeen Lastenryhmien jäsenmaksut vastaanottaa ohjaaja, sisaralennusta ei enää tällöin anneta vaan se on voimassa ainoastaan Voimistelu Startissa. Kertamaksuja ei lastenryhmissä ole, vaan halutessaan lapsi voi yhden kerran osallistua maksutta tunnille. Aikuistenryhmien jäsenmaksut ja kertamaksut vastaanottavat Jumppakummit. Jumppakummit tilittävät maksut suoraan seuran talousvastaavalle. Ilmoittautuessaan jäsen täyttää itsestään ILMOITTAUTUMISLOMAKKEEN. Ota vastaan lomake ja jäsenmaksu ja vastineeksi annat seuran JÄSENKORTIN, johon olet kirjoittanut jäsenen nimen ja syntymävuoden. Tilittäessä jäsenmaksuja Sinulla pitää olla jokaisesta jäsenestä myös ilmoittautumislomake. Pääsääntöisesti jäsenmaksua ei palauteta. Jäsenmaksun maksamisella jumppaaja on oikeutettu käymään kaikilla harrastetunneilla, valmennustunnit ovat vain valmennusmaksun maksaneille. Kaikki jäsenet on vakuutettu Voimisteluliiton Jumppaturvavakuutuksella (Pohjola). Ohjaajaksi ilmoittautumalla olet oikeutettu osallistumaan seuran ohjaajapalavereihin ja puheenjohtajan hyväksymiin Voimisteluliiton koulutuksiin. Seura muistaa ohjaajiaan joululahjalla. Kerran vuodessa valitaan ohjaajien keskuudesta Vuoden Ohjaaja. Voimisteluliitto lähettää jokaiselle ohjaajalle 2 kertaa vuodessa Voimistelulehden suoraan kotiosoitteeseen. Sen vuoksi yhteystietosi pitää aina päivittää seuran sihteerille. 2. PALKKA-ASIAT Palkan määräytyminen: Nuoren, uuden ohjaajan aloittaessa ohjaamisen seurassamme, saa hän apuohjaajan palkkaa. Palkanmaksu: Palkka maksetaan pääsääntöisesti kaksi kertaa vuodessa: joulukuun 15. päivään mennessä ja toukokuun loppuun mennessä. Palkkaa varten kauden viimeiseen ohjaajapalaveriin toimitetaan talousvastaavalle verokortti, osoite, harjoituspäiväkirja ja palkkionmaksulomake. 3. OHJAAJAN VASTUU Muista, että olet ryhmäsi esikuva. Ole ajoissa paikalla asianmukaisesti pukeutuneena (liikunnalliset vaatteet), älä käytä roikkuvia koruja, voimakasta meikkiä ja vältä puhelimen käyttöä tunnin aikana, aseta puhelimesi äänetön tilaan tunnin ajaksi. Tupakointi on kiellettyä tuntiemme aikana ja harjoituspaikan läheisyydessä. Muistathan, että ryhmäsi on sinun vastuullasi. Pidä huoli, että he käyttäytyvät kouluilla, esiintymispaikoilla ja kisamatkoilla esimerkillisesti, seuraa edustaen ja sääntöjä noudattaen. Suunnittele tuntisi huolella, sillä se edesauttaa ryhmäsi kehittymistä ja uuden oppimista. Valmennusryhmiltä edellytetään tuntisuunnitelmaa koko kauden ajalle. Varsinainen ohjaaja valmistaa ryhmälle kausisuunnitelman ja tekee tuntikohtaiset suunnitelmat sekä ohjaa tunnit (on vastuussa tunnista). Lasten ja nuorten ohjaajat tekevät yhdessä ryhmänsä / joukkueensa kanssa Pelisäännöt, jotka annetaan tiedoksi vanhemmille. Halutessa vanhemmat voivat osallistua pelisääntöjen tekemiseen. Materiaalia pelisääntöjen tekemiseen löytyy Nuoren Suomen nettisivulta. Apuohjaajat ovat paikalla tunnilla ja auttavat aktiivisesti varsinaisen ohjaajan opastuksen ja toiveiden mukaan huolehtien lastentunnin onnistumisesta. Ovat aktiivisesti ja esimerkillisesti mukana tunneilla, kannustaen, auttaen ja innostaen lapsia.

5 Varsinainen ohjaaja pitää tunneista nimilistaa (annettu seuran puolesta), johon hän ruksaa jokaisen käynnin läpi kauden jokaisen osallistujan kohdalla, aikuistentunneilla tämän tekee Jumppakummi. Harjoituspäiväkirjaan merkitset kaikki pitämäsi tunnit ja todellisen pitoajan (jos myöhästyt tunnilta niin ilmoita vain paikalla olleesi ajan). Kilometrikorvauksia ei pääsääntöisesti makseta, koska ne ovat jokaisen työmatkoja. Mutta jos matka salille on pitkä, voidaan asiasta neuvotella ohjaaja / talousvastaava / puheenjohtaja Tuntia ei automaattisesti peruta, jos ohjaaja on sairauden takia estynyt ohjaustyöstä, ohjaaja ensisijaisesti itse yrittää hoitaa sijaisen tai ottaa yhteyttä seuran toimialavastaavaan asian tiimoilta. 4. VUOSITILASTO Kävijämäärän ilmoittaminen: Kevään viimeisessä ohjaajapalaverissa sekä Jouluisessa ohjaajapalaverissa Ohjaajat / Jumppakummit tuovat seuran sihteerille seuraavat tiedot: Voimistelijoiden määrä ryhmän nimilistasta Harjoituskerrat syys- tai kevätkauden aikana Käyntikerrat (yhteenlaskettu rastien määrä) Näitä kävijämääriä vasten seura saa kaupungilta tukea ja saamme salivuoroja. Luvut ovat erittäin tärkeitä. Jos ohjaaja ei käytä ryhmälle tarkoitettua vuoroa, tulee siitä ilmoittaa koulutusvastaavalle / puheenjohtajalle, jotta salimaksu voidaan peruuttaa. Seurassamme vietetään syyslomaa, joululomaa ja hiihtolomaa kaikilla tunneilla koulujen lomien mukaisesti. 5. TOIMINTAKAUSI Kausi alkaa elokuussa Voimistelu Startista ja päättyy huhtikuun loppuun, jolloin koulujen iltakäyttö loppuu. Muun ajan jumppatunneista tulee sopia erikseen puheenjohtajan tai muun johtokunnan jäsenen kanssa, mm. valmennusryhmät voivat jatkaa pidempään, mikäli kouluilta saadaan vuoroja. Juhlapyhinä ei ole tunteja ja aattopäivien tuntien pidosta voi sopia ryhmän kanssa. Ilmoita aina erikoisjärjestelyistä. Loma-aikoina ei ole tunteja, paitsi tarvittaessa valmennusryhmillä. Hiihtolomaa, joululomaa ja syyslomaa kunnioitamme kaikissa lastenryhmissä myös valmennusryhmät, silloin kaikilla lapsilla ja nuorilla on loma. Syyskauden lopussa joulukuun ensimmäisellä viikolla nuorisoklubi / johtokunta järjestävät Tonttujen Joulumatkan eli lastenjoulujuhlan ja eri päätöksellä joulumyyjäiset ja keväällä on kaikkien yhteinen kevätliikuntanäytös. 6. TOIMINTASUUNNITELMA Lasten ja nuorten ohjaajia velvoitetaan tekemään toimintasuunnitelma kaudesta (esimerkiksi lastentunneilla listaus tuntien teemoista. Valmennuksessa tehdään kattavampi suunnitelma joukkueen kaudesta, joka toimitetaan myös johtokunnalle tiedoksi. 7. TUNNIT Tunnin pitäminen: aloita tuntisi ajoissa ja lopeta sen verran vaille, että seuraava tunti pääsee aloittamaan ajallaan. Peruutukset: koulut ilmoittavat salivuorojen peruutuksista koulun ulko-ovessa, muista seurata tätä ilmoittelua. Pyydä myös jumppaajia seuraamaan ulko-ovi ilmoituksia. Seura ilmoittaa tiedossa olevista peruutuksista nettisivuilla ja Facebook-sivuilla. Mikäli tiedossasi on peruutus, ilmoitathan siitä johtokunnalle. Jos olet viimeinen lähtijä koululta, eli kukaan ei enää ole käyttämässä salivuoroa, muista lukita seuran kaappi, katso että sali ja pukuhuoneet jää tyhjiksi, sammuta valot, lukitse ulko-ovi, mikäli koululla ei ole sähkölukkoja.

6 8. AVAIMET Jos sinulla on koulun avain, pidä siitä hyvää huolta, sillä avaimen hukkaaminen johtaa koulun kaikkien avainten uusintaan. Avaimet palautetaan kauden loputtua suoraan koululle mistä ne olet myös kuitannut käyttöösi. Muista että koulun avain henkilökohtaisesti Sinun vastuullasi.. 9. VÄLINEET Seuralla on tietty valikoima välineitä, joita voi käyttää tunnilla. Välineet löytyy koulusta seuran varastokaapista, johon olet saanut avaimen. Välineitä ei voi lainata muualle. Kaapista löytyy myös CD- soitin ja ensiapulaatikko. Mikäli otat ensiapulaatikosta tarvikkeita ja ottamaasi tuotetta ei jää enää ensiapulaatikkoon, ilmoita siitä välittömästi laatikon päällä olevaan numeroon. 10. KEVÄTNÄYTÖS Seura järjestää vuosittain kevätnäytöksen, johon jokaisella ryhmällä on mahdollisuus osallistua. Kevätnäytöksen lipunmyynti tapahtuu K- Supermarket Hansan kautta ja se alkaa 4 viikkoa ennen näytöstä. Jos tiedät ryhmäsi esiintyvän, ilmoita asiasta ja lippujen myynnistä vanhemmille hyvissä ajoin. Kevätnäytöstä edeltää esikenraaliharjoitus, joka on pakollinen osallistuville ryhmille. Esikenraalissa kerätään myös näytöksen musiikkiohjelmaan tulevat tiedot. Näytöspäivänä on myös kenraali. 11. ESIINTYMISET JA KILPAILUT Seura kerää tilastoa esiintymisistä, kilpailumenestyksistä ja koulutuksista. Aina kun ryhmäsi on ollut esiintymässä Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry:n nimissä, ilmoita siitä johtokunnalle. Johtokunta on määritellyt esiintymisten hinnat joten laskutusta varten ota yhteyttä talousvastaavaan. Seura maksaa Voimisteluliiton kilpailumaksut sovitusti jokaiselle joukkueelle. Matkakustannukset jäävät joukkueiden maksettaviksi. Mikäli valmentajille tulee henkilökohtaisia matkakuluja kilpailumatkojen suhteen, ne seura korvaa. Jos joukkueet tilaavat yhteisen bussin niin joukkueen valmentajien matkustaminen yhteisbussissa jää joukkueiden korvattavaksi. Kilpailuista pitää olla ajoissa johtokunnalla tieto mm. kuka lähtee, mihin, milloin ja mitä maksaa. Ole yhteydessä johtokuntaan, valmennusvastaavaan matkajärjestelyasioissa. Kilpailun jälkeen ilmoita kisamenestys johtokunnan jäsenelle (esim. puheenjohtajalle). 12. ALUERINGIN LEIRIT JA TREENIPÄIVÄT Voimisteluliiton järjestämät leiri- ja treenipäivät ovat suositeltavia valmennusjoukkueille. Voimistelijat maksavat oman osallistumisensa näihin tapahtumiin. Seura kustantaa yhden valmentajan joukkueen mukaan. Matkat ovat omakustanteiset. Mikäli joku muu valmentaja haluaa mukaan leirille, on hänen maksettava osallistumisensa joko itse tai ennen ilmoittautumista leirille, on kustannuksesta keskusteltava joukkueen vanhempien kanssa, jos tarkoitus on, että vanhemmat kustantavat lisävalmentajan osallistumisen. Tähän tarvitaan kaikkien joukkueen vanhempien suostumus. 13. KOULUTUS Voit pyytää seuralta lupaa osallistua haluamaasi Voimisteluliiton koulutukseen, pyrimme seuran taloudellisesta tilanteesta riippuen tarjoamaan jokaiselle ohjaajalle yhden koulutuksen vuodessa. Muista hyväksyttää koulutuksesi johtokunnalla, ennen ilmoittautumista Mikäli jätät menemättä seuran maksamaan koulutukseen, muun kuin lääkärintodistuksen nojalla olet velvollinen korvaamaan koulutuksen hinnan seuralle. 14. LASKUT Osa Valmennusryhmistä tilaa tavaroita seuran laskuun. Laskut tulee olla selkeitä ja vastaanottajan koko nimellä kirjoitettuna, jotta voidaan tarvittaessa selvittää kenelle lasku kuuluu. Jos tilaat jotain seuran maksettavaksi, niin pyydä siihen lupa talousvastaavalta tai puheenjohtajalta. He tiedottavat asiat johtokunnalle. Valmennusryhmältä kerätyt rahat jokaiseen laskuun liittyen tilitetään mahdollisimman pian suoraan talousvastaavalle.

7 Laskut on osoitettava Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. laskutusosoite on: Krista Vääräkoski, Vanhakyläntie 4, Vanha-Ulvila 15. VALMENNUSRYHMÄT Valmentajan näkökulmasta Tee tavoitteet selväksi joukkueelle ja toimi valmistamasi kausisuunnitelman mukaan Luo yhteiset pelisäännöt Koulutuksen kautta taitotasot ja lapsilähtöinen toimintamalli Pienten ryhmissä on tärkeää leikki ja pelit lajivalmennuksen ohella. Toimi esimerkkinä, vastuullisena, innostavana, kannustavana ja oikeudenmukaisena valmentajana Ole tarvittaessa yhteydessä seuran päävalmentajaan, hän on sitoutunut auttamaan ja neuvomaan lajiasioissa ja tuomariasioissa. Seuran johtokunta on myös toimintasi tukena ja auttajana. Osallistu seuran järjestämiin Ohjaajapalavereihin ja Valmentajatiimipalavereihin Muista, että joustava ja avoin yhteistyö tuo parhaat tulokset Valmennettavan näkökulmasta sitoutuminen joukkueeseen ja yhteisiin tavoitteisiin sitoutuminen yhteisiin pelisääntöihin sitoutuminen harjoitusaikoihin toimia kannustavana ja toiset huomioonottavana voimistelijana Liitteenä Valmennusryhmien yhteisesti sovitut pelisäännöt vanhempien kanssa 16. TAPATURMAT Tapaturman sattuessa tulee jumppaajan kertoa asiasta välittömästi ohjaajalle, joka informoi puheenjohtajaa tai talousvastaavaa. Tällöin tiedämme kertoa vakuutusyhtiölle, että tapaturma on sattunut tunnillamme. Kaikki jäsenet on vakuutettu Voimisteluliiton kautta Jumppaturva-vakuutuksella. Tapaturman sattuessa jumppaaja maksaa itse ensin kulut ja ottaa yhteyttä Pohjolaan, jonka kautta Jumppaturva-vakuutus on. Loukkaantunut tekee vahinkoilmoituksen suoraan Pohjolaan joko soittamalla tai netin kautta täyttämällä vahinkoilmoituksen. Ohjaajalla on hyvä olla mukana laastaria ja kylmäpussi mahdollisia tapaturmia varten. Jos varastokaapin ensiapulaatikko sattuukin olemaan tyhjä. Ohjaajalla PITÄÄ olla jumppareiden vanhempien yhteystiedot jokaisella tunnilla mukana vahinkotapauksia ajatellen. Jos tunnilla sattuu vahinko, pystyy ohjaaja välittömästi ottamaan yhteyttä vanhempiin.

8 Liikunnallista jumppakautta! Kiitos sinulle, että olet valinnut yhteistyön Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry:n kanssa.

9 TURVALLISUUSASIAKIRJA 1. Ohjaajan rooli turvallisuuden kannalta on ensiarvoisen tärkeä. Etukäteen tehty tuntisuunnitelma, joka huomioi kohderyhmän ikä / taitotasot, helpottaa ja selkeyttää ohjaajan työskentelyä. Osallistujille annettava selkeät ohjeet mm. liikuntasuunnista ja muusta tilankäytöstä. Aikuisten tunnilla muistutettava osallistujia huomioimaan oma kuntotasonsa ja varoitettava liiasta rehkimisestä ja ylilyönneistä. Lasten tunneilla on ohjaajan selvitettävä yhdessä lasten kanssa tehdyt pelisäännöt ja niiden turvallisuusmerkitys kaikille. Törmäysvaara suurin alle kouluikäisten tunneilla tämä huomioitava välittömästi, kun lapset saapuvat suureen tilaan. Vanhempien vastuu on tiedottaa ohjaajalle lapsen mahdolliset sairaudet, jotka saattavat aiheuttaa lapselle vaaratilanteen liikuntatunnilla esim. diabetes, epilepsia tai liikuntarajoitteet. Osallistujille selkeät ohjeet esim. jalkineiden käytöstä ja lapsille säännöt millä harjoitustunnilla ollaan jalkineet jalassa tai paljain jaloin. Yhteistyö vanhempien kanssa ensiarvoisen tärkeää. 2. Lasten tuntien nimilistoissa oltava vanhemman puh.no. lapsen nimen yhteydessä. Älä jätä lasta koskaan yksin, jos hakija ei tule. Odota lapsen kanssa niin kauan kuin hänet noudetaan tai ota yhteyttä vanhempaan (puh. no nimilistassa). 3. Ensiapulaatikot ovat käytössä: Ammattiopisto, Yhteiskoulu, Friitalan ja Vanhankylän alaasteet sekä Nuorisoseurantalo. Jumppakummit ja lastenohjaajat vastaavat ensiapulaatikoiden puutteiden ilmoittamisesta. Ensiapulaukusta käytetyistä tarvikkeista ilmoitus laatikon päällä olevaan numeroon. 4. Vakavamman tapaturman, loukkaantumisen tai sairaskohtauksen sattuessa on ohjaajalla ja jumppakummilla matkapuhelin mukana harjoitustilanteissa, jotta ensiapua saadaan soitettua välittömästi, huolehditaan potilaan hoitoon saamisen jälkeen myös ilmoitus potilaan omaiselle tai huoltajalle ja seuran johdolle. 5. Ambulanssi / hätänumero 112 numero on hyvä tallentaa puhelimen muistiin valmiiksi. Jos jumpparille tapahtuu tapaturma => Lasten tunnilla ota yhteys heti lapsen vanhempaan - ja ilmoita tapahtunut myös seuran rahastonhoitajalle tai puheenjohtajalle. Ole rauhallinen ja huolehdi myös muiden lasten tilanne joko apuohjaajan avulla tai jonkun lapsen vanhemman avulla. Lopeta tunti ehdottomasti jos tilanne on vakava. Aikuisten tunnilla arvioi tilanteen vakavuus, jos mahdollista niin ohjaa tuntisi loppuun, jos ei, niin lopeta tunti asiasta selkeästi ilmoittamalla ja hoida jumppakummin kanssa tapaturman jälkihoito. Seuralla on ohjaajien vastuuvakuutus ja kaikkien jäsenten Jumppaturvavakuutus hoidettu Voimisteluliiton kautta Pohjolasta. Jäsenkortti mukaan asioitaessa vakuutusyhtiö Pohjolassa. 6. Koulun salin hätätie on esim. tulipalon sattuessa hyvä tarkistaa heti kauden alussa, jotta se on ohjaajalla ja jumppakummilla muistissa. Ohjaajan / jumppakummin tehtävä on huolehtia rauhallisesti ihmisten poistumisen turvaaminen ja palohälytyksen tekeminen hätänumerosta. 7. Järjestetään tarvittaessa ohjaajille ja jumppakummeille ensiapukoulutusta, jaetaan ensiapuun liittyvää materiaalia luettavaksi. Tämä Turvallisuusasiakirja käydään läpi jokaisen ohjaajan ja jumppakummin kanssa sekä annetaan tämä myös kopiona jokaiselle tiedoksi. Ohjaajan / Jumppakummin vastuu on tutustua Turvallisuusasiakirjan jokaiseen kohtaan.

10 ENSIAPUOHJEITA: Tärkeintä on, että auttaja pysyy itse säilyttämään rauhallisuutensa, arvostelu- ja toimintakykynsä tilanteessa kuin tilanteessa. Tekee, mitä osaa ja pystyy auttaakseen, hankkii apua tarvittaessa ja rauhoittaa loukkaantunutta/sairastunutta sekä muistaa myös rauhoittaa ympäristöä, ettei tule paniikkia. Tärkeää on myös, että ohjaaja kykenee ottamaan tilanteen hallintaansa ja tekemään tarvittavat hoitopäätökset itse. PIENET HAAVAT Haava-aluetta ei saa koskea paljain käsin, ellei se runsaan verenvuodon tyrehdyttämiseksi ole välttämätöntä Haava-alue on puhdistettava kunnolla ja peitettävä hengittävällä siteellä tai laastarilla. VERENVUODON TYREHDYTTÄMINEN Runsas ulkoinen verenvuoto on tyrehdytettävä pikaisesti, kaikin käytettävissä olevin keinoin. Aseta potilas välittömästi makuuasentoon. Jos verenvuoto on raajassa, kohota raajaa, jolloin paine verisuonissa pienenee ja vuoto vähenee. Tyrehdytä verenvuoto painamalla vuotokohtaa sormin tai kämmenellä. Jos se on ilman ajanhukkaa mahdollista, aseta haavalle harsotaitos tai kangaspala (erin t-paita tai huivi) Lähetä joku hakemaan apua. RUHJEET, NYRJÄHDYKSET SEKÄ LIHAS- JA JÄNNEVAMMAT Oireet: Paikallinen arkuus/ kivuliaisuus. Liikkeen kivuliaisuus. Verenpurkauma Turvotus Hoito: Kolmen K:n hoito eli kylmä, koho, kompressio (=puristus) Kylmä (jääpussi, kylmä vesi ym.) on saatava vaurioituneeseen kohtaan 30s kuluessa tapahtumasta, jotta hoito olisi mahdollisimman tehokas. Kylmän laittoa jatketaan 2-3 tunnin välein. Vaurioitunut raaja pidetään levossa. TAJUNNAN HÄIRIÖT Tajuton potilas on suuressa tukehtumisvaarassa, sillä nielun lihakset ovat tajuttomalla veltot ja kieli pyrkii painumaan syvälle nieluun ja tukkimaan hengityksen. Erityisen suuri on tukehtumisen vaara, jos tajuton makaa suoraan selällään tai pää etukenossa. Avaa potilaan hengitystiet Älä koskaan jätä tajutonta potilasta yksin ilman tarkkailua. Hengitysteiden avaaminen ja oikeaan asentoon asettaminen: Tajuttoman potilaan hengitys tulee turvata avaamalla potilaan hengitystiet kääntämällä leukaa hieman ylöspäin. Potilas tulee asettaa selälleen makaamaan, nostaa hänen vasen kätensä rinnan päälle ja asettaa oikea käsi yhdeksänkymmenen asteen kulmaan maahan, potilaan pään viereen. Potilaan vasen jalka tulee nostaa koukussa oikean jalan yli niin että potilas päätyy kylkiasentoon. Aseta vielä potilaan vasemman käden kämmen kääntämisen jälkeen hänen poskensa alle. Tarkkaile hengitystä. Tärkeää monissa tilanteissa!

11 PYÖRTYMINEN Pyörtyminen on yleinen tajunnan menetyksen muoto. Pyörtymisen syynä voi olla väsymys, järkytys tai esimerkiksi pitkään seisominen. Pyörtymiseen liittyvä tajuttomuus aiheutuu aivojen veren- ja hapensaannin hetkellisestä säätelyhäiriöstä. Aseta pyörtynyt selälleen ja kohota hänen alaraajojaan, jolloin pyörtynyt herää nopeasti. Pyörtyneen verensokeri tulle tasoittaa antamalla heränneelle potilaalle sokeripitoista juotavaa tai sokerin pala imeskeltäväksi. AURINGONPISTOS Auringonpistos voi seurata päähän kohdistuneesta suorasta lämpösäteilystä eli auringon paistamisesta päähän. Auringonpistoksen syntymiseen ei tarvita fyysistä rasitusta. Oireet johtuvat lähinnä keskushermoston ärsytyksestä. Pienet lapset ovat erityisen alttiita auringonpistokselle. Oireet: Päänsärky, pahoinvointi, pyörrytys, väsymys ja ärtynyt olo. Siirrä potilas viileään ja lepoon. Aseta hänen päänsä kohoasentoon ja otsalle viileä kääre. VIERAS ESINE HENGITYSTEISSÄ Oireet: Potilas ei pysty yskimään, puhumaan eikä hengittämään. Hän tuntee tukehtuvansa ja joutuu hengenhätään. Hän saattaa tarttua kurkkuunsa. Ihon ja etenkin huulien väri muuttuu nopeasti sinertäviksi. Potilas menettää pian tajuntansa. Jos potilas on vielä tajuissaan, kehota häntä yskimään. Tämä saattaa onnistua, vaikka potilas ei hädissään itse ymmärtäisi sitä tehdä. Jos yskiminen ei onnistu, yritä selkään lyömistä. Lähetä joku hakemaan apua. Selkään lyöminen: Lyö kädellä napakasti lapaluiden väliin neljän iskun sarjoina. Iskujen teho paranee, mikäli voit kohottaa potilasta vyötäröltä ja taivuttaa vartaloa eteenpäin, pää vyötärön alapuolelle. MEHILÄISEN TAI AMPIAISEN PISTO Mehiläisen tai ampiaisen pisto on yleensä vaaraton. Se aiheuttaa vain paikallista kipua tai turvotusta. Oireita voi yrittää lieventää kylmällä kääreellä tai jääpussilla. Eräissä tapauksissa pisto voi kuitenkin olla vaarallinen: jos ihminen saa samalla kertaa kymmeniä pistoja tai jos hän on aiempien pistojen johdosta herkistynyt hyönteisen myrkylle. Jälkimmäisessä tapauksessa riittää yksi ainoa pisto aiheuttamaan hengenvaarallisen allergisen reaktion: anafylaktisen sokin. Kummassakin tapauksessa potilas tarvitsee heti apua. Oireet: Potilas voi saada äkillisiä hengitysvaikeuksia. Hän saattaa joutua nopeasti sokkiin. Avaa tarvittaessa potilaan hengitystiet ja huolehdi niiden pysymisestä avoimina. Anna tarvittaessa sokin mukainen ensiapu; rauhoita potilas Jos saatavilla on ns. kyypakkaus, anna potilaalle ohjeen mukaan pakkauksen sisältämiä tabletteja. Niiden teho ei kuitenkaan riitä korvaamaan jatkohoitoa. Toimita potilas ensiavun jälkeen viivytyksettä lääkäriin tutkittavaksi ja/tai hoitoon, koska anafylaktisen reaktion ainoa nopea ja tehokas hoito on adrenaliiniruiske

12 HAAVA TAI RUHJE SILMÄSSÄ Silmän seutuun osunut isku voi vahingoittaa sekä silmää että sitä suojaavia luita. Suoraan silmään osunut kevytkin raapaisu on vaarallinen. Jos potilaalla on vamma silmässä, peitä molemmat silmät kevyesti sidoksella; sidos ei saa painaa. Pidä potilas makuuasennossa selällään liikkumatta. Soita tai lähetä joku hakemaan apua. Roska silmässä: Huuhdo silmää haalealla vedellä. Vältä hankaamasta silmää. PALOVAMMAT Sammuta. Poista polttava vaate (vaikka alushousut, jos ne ovat tulikuumat esim. kiehuvan veden jäljiltä). Etsi kylmää jäähdyttämään vammaa. Pyri pitämään palanut raaja kohoasennossa => vähentää kipua Toimita jatkohoitoon ensiapupaikalle PÄÄN JA NISKAN VAMMAT Aivotärähdyksessä toimitus ensiapupisteeseen, lepo Niskan vammoissa ÄLÄ LIIKUTA, ellei se ole hengityksen turvaamiseksi välttämätöntä. RINTAKEHÄN VAMMAT Oireet: Rintakehän vamma voi aiheuttaa: Hengitysvaikeuksia. Sokin, sisäisen verenvuodon seurauksena. Ilmarinnan Kipua mm. kylkiluiden murtumisen seurauksena. Hoito: Yleensä puoli-istuva asento on potilaalle mukavin ja helpoin hengittää. VATSAN VAMMAT Vatsaan vamman saanut potilas pidetään selällään, polvet koukkuun tuettuna (esim. tyyny polvien alle). Tässä asennossa vatsan peitteet ovat rentona, mikä vähentää kipua. ASTMA Astmakohtauksessa ovet hengitysteiden lihakset voimakkaasti supistuneet, ja hengitys etenkin uloshengitys on vaikeutunut. Oireet: Potilaan on vaikea hengittää Uloshengitys on pitkä ja usein vinkuva. Hengitys ja syke voivat olla nopeita. Potilas on usein ahdistunut. Puhuminen on vaikeaa, puhe ikään kuin kuiskaavaa. Huulet ja iho voivat olla sinertävät. Järjestä potilaalle hyvä istuma-asento, jossa hän voi kumartua eteenpäin ja nojata käsillään tukien. Järjestä hyvä tuuletus niin että potilas voi hengittää raitista ilmaa. Jos potilaalla on aiempi astmalääkitys, anna hänen käyttää lääkettään, esim. astmasumuttimelle suuhun annosteltavaa suihkulääkettä.

13 EPILEPSIA Kouristuskohtauksen tullessa ensiavun tarkoituksena on estää potilasta vahingoittamasta itseään. Kouristuksia ei voi estää, suojaa päätä loukkaantumiselta. Kouristavan suuhun ei saa panna mitään. Anna hänen levätä riittävän pitkään kohtauksen jälkeen. Toimita potilas ensiapupisteeseen. DIABETES JA INSULIINISOKKI Jos insuliiniannos on liian suuri tai diabeetikko unohtaa syödä riittävästi, voi verensokeri vähentyä liian alhaiselle tasolle. Pahimmassa tapauksessa seurauksena on insuliinisokki, joka on hengenvaarallinen tila. Verensokerin laskiessa diabeetikko käy kalpeaksi ja huonovointiseksi ja alkaa vapista. Potilas voi olla sekava ja joskus myös aggressiivinen, puhe voi muistuttaa humalaisen sammallusta. Nopea tajunnan menetys on mahdollinen. Hoitamaton insuliinisokki vai aiheuttaa vakavia aivovaurioita. Diabetekseen liittyvissä äkillisissä ensiaputilanteissa on tavallisimmin kyse insuliinisokista. Oireet: Insuliinia käyttävä diabeetikko on voimaton ja väsynyt. Hän voi valittaa päänsärkyä. Iho muuttuu kylmänhikiseksi. Jos tilanne pahenee, potilas menettää melko nopeasti tajuntansa. Anna potilaalle sokeria, sokeroitua mehua tai muuta sokeripitoista syötävää. Tajuttomalle potilaalle ei saa antaa mitään syötävää tai juotavaa. Käännä potilas kylkiasentoon. Turvaa hengitys. Jokaisella ihmisellä on velvollisuus auttaa, jokaisella on oikeus saada apua!

14

15 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Palkkion saajan nimi:.. Osoite: Puhelin:.. henk.tunnus: Tilinumero:.. Tuntipalkka: Tuntimäärä: Apuohjaajana: Tuntimäärä:. MUISTA TOIMITTAA VEROKORTTISI! Palautettava: kauden viimeisessä ohjaajapalaverissa Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Krista Vääräkoski Vanhakyläntie Vanha-Ulvila

16 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta UVL PELISÄÄNNÖT LAPSET Noudatan ohjaajan antamia turvallisuusohjeita Kannustan ja autan jumppakavereitani Olen ystävällinen ja noudatan sovittuja reilun pelin sääntöjä Olen innostunut harrastuksestani yhdessä on kivaa Jätän karkit ja purkat kotiin Tulen ajoissa tunnille Kuuntelen ja tottelen ohjaajiani OHJAAJAT Koulutan itseäni säännöllisesti Suunnittelen tuntini etukäteen ja teen kausisuunnitelman hyvissä ajoin Olen hyvässä käytöksessä esimerkkinä lapsille Kohtelen, kannustan ja innostan kaikkia lapsia tasavertaisesti Annan rakentavaa ja rohkaisevaa palautetta lapsille Tiedotan vanhemmille tarvittaessa seurajohdolta tulleet asiat tai tuntiini liittyvät asiat. Huolehdin turvallisuudesta Vaadin harjoituksissa hyvän käytöksen ja pelisääntöjen noudattamista Muistan että oma innostukseni luo hyvän fiiliksen tunnille VANHEMMAT Kannustan ja innostan lastani ja osoitan kiinnostusta lapseni harrastusta kohtaan Esiintyminen seuran näytöksissä on lapselleni tärkeä hetki, olemme silloin paikalla tukien lapseni harrastusta. Jaettu ilo on yhteinen iso ilo. Huolehdin lapseni ajoissa tunnille ja sovittuihin harjoituksiin Ohjaan lapseni käymään WC:ssä ennen harjoituksia Jos odotan lastani, teen sen salin ulkopuolella pukutiloissa. Vanhemmat kutsutaan tarvittaessa saliin ohjaajien toimesta. Kannustan lastani noudattamaan sovittuja pelisääntöjä ja reilua peliä Muistan että lapseni harrastaa ryhmässä.

17 Ulvilan Voimistelu ja Liikunta UVL VALMENTAJIEN PELISÄÄNNÖT Olen aina ajoissa tunnillani vastuu on aina valmentajan Koulutan itseäni säännöllisesti Suunnittelen tuntini etukäteen ja teen kausisuunnitelman hyvissä ajoin Olen hyvässä käytöksessä esimerkkinä lapsille En tuo henkilökohtaisia esim. päihteidenkäyttöä yms. valmennettavien lasten tietoon. Seuramme on Sinettiseura joka velvoittaa, kehotamme lapsiakin päihteettömyyteen. Noudatan Reilun Pelin sääntöjä kaikkien kanssa Arvostan seuran kaikkia valmentajia ja johtokuntaa ja heidän arvokasta yhteistyötään. Olen yksi tärkeä osa kokonaisuutta. Kohtelen, kannustan ja innostan kaikkia lapsia tasavertaisesti ja annan rakentavaa ja rohkaisevaa palautetta lapsille Tiedotan vanhemmille tarvittaessa seurajohdolta tulleet asiat tai tuntiini ja kilpailukauteen liittyvät asiat, päivämäärät ajoissa tiedoksi. Huolehdin turvallisuudesta Vaadin harjoituksissa hyvän käytöksen ja pelisääntöjen noudattamista Muistan että oma innostukseni luo hyvän fiiliksen tunnille Ongelmien kohdatessa muista että päävalmentaja ja johtokunta ovat Sinun tukenasi ja apunasi.

18 Seuran Vuosikello Joulumyyjäistalkoot alkaa Show tapahtuma alueella Teosto ja Gramex laskut Liiton Syyskokous + Kiltapäivä Johtokunnan 8. kokous Välinemestaruuskilpailut G15 ilmoittautuminen ja 1. maksu Valmennuksen Treenipäivät Johtokunnan 7. kokous Liiton SEURAPÄIVÄ Valmistaudutaan loppuvuoden tapahtumiin Jäsenmäärän seuranta Jäsenpalautteet Johtokunnan 6. kokous Liiton jäsenmaksut menn Lisenssi ja Vakuutus kausi vaihtuu Seuran VoimisteluStartti Syystiedotelehti ilmestyy Ohjaajapalaverit / johtokunnan 5.kok. Lasten JOULUJUHLA JOULUMYYJÄISET KIITOS PALAVERIT VUODEN OHJAAJA 11 Elokuu 12 1 Tilintarkastus Seuran Kevättiedote Vuositilasto liittoon mennessä Johtokunnan 1. kokous Seuran Toimintasuunnitelma Budjetti Seuran Vuosikertomus Valmennusleiri Tammikuu 6 Ohjaajarekrytointi SYYSTIEDOTTEEN TYÖSTÖ Jäsenkortti tilaus + Tarratilaus Voimistelupassi tilaus Seuran Jumppaturvavakuutus Seuran VUOSIKOKOUS Ohjaajapalaveri Kevätnäytöksen suunnittelu Palautekysely lasten ja nuorten ryhmistä Johtokunnan 2. kokous Kevätnäytöksen liput myyntiin Näytöksen käsiohjelman työstö Näytöksen markkinointi Tilaa liiton maksuton Kesäjumppa materiaali Laatuseurapäivät 22.3 Voimisteluliiton kevätkokous Kilpailut ja VoimisteluAsemat Alueen seurakohtaamiset Johtokunnan 3. kokous Näytöksen esikenraali 13.4 KEVÄTNÄYTÖS 26.4 Toiminta avustus jätettävä Kaupungille Kesäjumppa markkinointi Kesäjumpat Syksyn tuntisuunnittelu Ohjaajapalaveri Ideariihi Johtokunnan 4. kokous Salivuoro anomukset jätettävä

Hämeenlinnan Taitoluistelijat 6.11.2013

Hämeenlinnan Taitoluistelijat 6.11.2013 ENSIAPUOHJEITA TAITOLUISTELUVALMENTAJILLE JA OHJAAJILLE Soita 112, jos potilaalla on; Kova rintakipu Halvausoire Tajuttomuus Hengitysvaikeus Kouristuskohtaus Vaikea tapaturma Hyvin runsas verenvuoto Miten

Lisätiedot

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015.

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015. Ensiapuopas Johdanto Tämä ensiapuopas on tarkoitettu Kiekkoreippaan joukkueiden huoltajille tueksi oikeanlaisen ensiavun antamiseksi. Oikein annettu ensiapu edistää vammakohdan paranemista sekä estää tilanteen

Lisätiedot

Yleisimmät jääpallovammat ja niiden ensiapu

Yleisimmät jääpallovammat ja niiden ensiapu Yleisimmät jääpallovammat ja niiden ensiapu Wiipurin Sudet Helena Kiiskinen Virve Puheloinen-Anttila Tervetuloa ensiapukoulutukseen! Opiskelemme Saimaan ammattikorkeakoulussa sairaanhoidon ja ensihoidon

Lisätiedot

Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Seuran toimintalinja

Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry. Seuran toimintalinja Ulvilan Voimistelu ja Liikunta ry Seuran toimintalinja Miten seuratoimintaan mukaan Johtokunta järjestää syksyn Voimistelu Startti- päivän elokuun lopulla, jolloin tunneille otetaan ilmoittautumisia

Lisätiedot

TAKAKANNESSA AIKUISEN ELVYTYSKAAVIO

TAKAKANNESSA AIKUISEN ELVYTYSKAAVIO ENSIAPUOPAS SISÄLLYSLUETTELO 4...ELOTTOMUUDEN SELVITTÄMINEN 6...HENGITYKSEN TARKASTAMINEN 8...AIKUISEN ELVYTYS 10...LAPSEN ELVYTYS 12...TAJUTTOMAN ENSIAPU JA KYLKIASENTO 14...VIERASESINE HENGITYSTEISSÄ

Lisätiedot

Tuomari antaa luvan aloittaa auttamistoiminnan! Tuomari antaa luvan lopettaa auttamistoiminnan!

Tuomari antaa luvan aloittaa auttamistoiminnan! Tuomari antaa luvan lopettaa auttamistoiminnan! RASTI 3 TEHTÄVÄ / ENSIAPU 1 Kilpailuparin on osoitettava hallitsevansa EA 1 -tason tiedot ja taidot. Tehtävät perustuvat SPR:n ensiapuohjeisiin. Tehtäviin perehtymiseen ja niiden tekemiseen on aikaa tasan

Lisätiedot

TiVoLin viestintä. Seuran www-sivujen päivitysvastaavat. rahastonhoitaja, toimialavastaavat. Kiva-, Aili-, ja Lanu työryhmät

TiVoLin viestintä. Seuran www-sivujen päivitysvastaavat. rahastonhoitaja, toimialavastaavat. Kiva-, Aili-, ja Lanu työryhmät TiVoLin viestintä Seuran www-sivujen päivitysvastaavat Seuratoiminnan työryhmä Projektien työryhmät Johtokunta: pj, sihteeri, rahastonhoitaja, toimialavastaavat Kiva-, Aili-, ja Lanu työryhmät Valmentajat,

Lisätiedot

JÄRVENPÄÄN VOIMISTELIJAT RY VALMENNUSRYHMIEN INFO TILAISUUS JÄRVENPÄÄ-TALO 24.8.2015

JÄRVENPÄÄN VOIMISTELIJAT RY VALMENNUSRYHMIEN INFO TILAISUUS JÄRVENPÄÄ-TALO 24.8.2015 JÄRVENPÄÄN VOIMISTELIJAT RY VALMENNUSRYHMIEN INFO TILAISUUS JÄRVENPÄÄ-TALO 24.8.2015 Järvenpään Voimistelijat ry. pähkinänkuoressa Perustettu vuonna 1950 Jäseniä n. 667 henkilöä (tilanne 24.8.2015) Lapset

Lisätiedot

Alhaisen verensokeritason tunnistaminen ja hoito

Alhaisen verensokeritason tunnistaminen ja hoito LIITE 1 Alhaisen verensokeritason tunnistaminen ja hoito Ensiapuopas urheiluseurojen valmentajille ja huoltajille 1 HEIKOTTAAKO? Tämä ensiapuopas on tarkoitettu urheiluseurojen valmentajille ja huoltajille,

Lisätiedot

Ohjaajien startti-ilta 2013

Ohjaajien startti-ilta 2013 Ohjaajien startti-ilta 2013 Torstai 22.8.2012 Aleksandra, EHN PL 45, 04601 Mäntsälä www.mantsalanvoimistelijat.fi puh 040 513 7892 mantsalan.voimistelijat@msoynet.com Seuran toiminta-ajatus ja arvot Visio

Lisätiedot

ENSIAPUOPAS. Ensiapua urheiluvammoihin. soita hätäkeskus puh. 112

ENSIAPUOPAS. Ensiapua urheiluvammoihin. soita hätäkeskus puh. 112 11. Hammashuollon päivystys hoitaa kiireelliset ja äkilliset särky - ja tapaturmatapaukset Haartmanin sairaala (Haartmaninkatu 4) Hammaspäivystys iltaisin (hki, espoo,vantaa,k-nummi) klo 16-21 sekä viikonloppuisin

Lisätiedot

ENSIAPUKOULUTUSTA LOIMAAN SEUDUN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:LLE OMAISHOITAJAVIIKOLLA

ENSIAPUKOULUTUSTA LOIMAAN SEUDUN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:LLE OMAISHOITAJAVIIKOLLA 1 SALON SEUDUN AMMATTIOPISTO, KAUPAN JA TERVEYDEN YKSIKKÖ Sosiaali- ja terveysalan perustutkinto, lähihoitaja Ensihoidonkoulutusohjelma ens/opso Hirvensalo Arto Opinnäytetyö Marraskuu 2009 ENSIAPUKOULUTUSTA

Lisätiedot

ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE

ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE HEINI HEIKKILÄ 2011 SISÄLLYSLUETTELO HÄTÄILMOITUS HÄTÄILMOITUS... 3 KYLKIASENTO... 4 KOLMEN K:N HOITO... 6 RANTEEN SITOMINEN... 8 NILKAN SITOMINEN... 9 POLVEN SITOMINEN...

Lisätiedot

Voimisteluliiton seuraseminaari Järvenpää 23.3.2013. Yhdessä järjestämme näyttävän näytöksen. Mäntsälän Voimistelijat ry. Mäntsälän Voimistelijat ry

Voimisteluliiton seuraseminaari Järvenpää 23.3.2013. Yhdessä järjestämme näyttävän näytöksen. Mäntsälän Voimistelijat ry. Mäntsälän Voimistelijat ry Voimisteluliiton seuraseminaari Järvenpää 23.3.2013 Yhdessä järjestämme näyttävän näytöksen Mäntsälän Voimistelijat Perustettu 1983 Jäseniä noin 750, joista valtaosa alle 19-vuotiaita Ohjaajia ja valmentajia

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

Toimintaohje onnettomuustilanteissa

Toimintaohje onnettomuustilanteissa Toimintaohje onnettomuustilanteissa asia Tavoitteena on että jokainen työntekijä tietää, tuntee ja osaa: Varauloskäytävät Missä paloilmoitinlaite on ja kuinka sitä käytetään Osaa tehdä hätäilmoituksen

Lisätiedot

KAUSIKIRJE SYKSY 2015

KAUSIKIRJE SYKSY 2015 KAUSIKIRJE SYKSY 2015 Hei kaikki vanhemmat! Toivotamme kaikki vanhat ja uudet seuralaiset tervetulleiksi treenaamaan kanssamme myös ensi kautena. Tästä kirjeestä löydät tärkeitä tietoja syksyä koskien,

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 Joulun aika ja kauden käännös Kiitos kaikille jäsenille, taustajoukoille ja yhteistyökumppaneille syyskaudesta. Järvenpään Voimistelijoiden

Lisätiedot

Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016

Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016 Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016 Pyhtään Naisvoimistelijat ry 2 TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2016 Sisällysluettelo 1. YLEISTÄ... 3 2. SEURAN TOIMINTATAVOITTEET... 3 3. TOIMINNAN KESKEISET HAASTEET...

Lisätiedot

HAUKIPUTAAN PALLO RY. Rahastonhoitajien koulutus kevät 2015

HAUKIPUTAAN PALLO RY. Rahastonhoitajien koulutus kevät 2015 HAUKIPUTAAN PALLO RY Rahastonhoitajien koulutus kevät 2015 RAHASTONHOITAJAN PÄÄASIALLISENA TEHTÄVÄNÄ ON HUOLEH- TIA JOUKKUEEN RAHALIIKENTEEN SUJUVUUDESTA JA LASKUJEN AJANTASAISESTA MAKSATUKSESTA. MUITA

Lisätiedot

Ensiapukoulutus seuratoimijat. 04.11.2013 Janne Wall sh ylempi AMK

Ensiapukoulutus seuratoimijat. 04.11.2013 Janne Wall sh ylempi AMK Ensiapukoulutus seuratoimijat 04.11.2013 Janne Wall sh ylempi AMK Tavoitteet Elottomuuden tunnistaminen hengitys Tajuttomuus / Elottomuus 112 aktivointi PPE Hengitys Normaali hengitys on rauhallista, tasaista,

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) 31.5.2010 Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä parantamaan informointia

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

Kun loukkaannut urheiluvahingossa, tee ennakkoilmoitus loukkaantumisesta

Kun loukkaannut urheiluvahingossa, tee ennakkoilmoitus loukkaantumisesta 1(5) SUOMEN PALLOLIITON PELIPASSI-VAKUUTETUN TOIMINTAOHJE URHEILUVAHINKOTILANTEESSA Jos loukkaantunut on tajuton, ei liiku tai hänellä on hengitysvaikeuksia soita 112. Kun loukkaannut urheiluvahingossa,

Lisätiedot

NEPTON JÄSENTIETO - PERUSVERSIO käyttöohjeet lyhyesti

NEPTON JÄSENTIETO - PERUSVERSIO käyttöohjeet lyhyesti Suomen Voimisteluliitto NEPTON JÄSENTIETO - PERUSVERSIO käyttöohjeet lyhyesti Nepton perusversio on seuran yhteyshenkilörekisteri ja jäsenrekisteri. Perusversiota käyttää seurassa henkilö/t, jolle on annettu

Lisätiedot

Liikuntaseura Vihti-Gym tarjoaa jokaiselle jotakin!

Liikuntaseura Vihti-Gym tarjoaa jokaiselle jotakin! Liikuntaseura Vihti-Gym tarjoaa jokaiselle jotakin! Liikuntaseura Vihti-Gym ry:n tavoitteena on tarjota monipuolista harraste-ja kuntoliikuntaa sekä kilpailu- ja valmennustoimintaa kaikenikäisille vihtiläisille.

Lisätiedot

Viitalantie 221, 60640 Isokoski

Viitalantie 221, 60640 Isokoski Venestalon pelastussuunnitelma, joka sisältää sammutus- ym. turvallisuusohjeita Viitalantie 221, 60640 Isokoski TIETOJA KIINTEISTÖSTÄ Venestalo on Veneskoski-Viitala-seura ry:n omistama kylätalo, joka

Lisätiedot

ASUKKAAN TURVALLISUUSOHJEET

ASUKKAAN TURVALLISUUSOHJEET ASUKKAAN TURVALLISUUSOHJEET Turvallista asumista YH Kodeilla YH Kodit tarjoaa elämän kestävää asumista, joka on paljon enemmän kuin pelkkä asunto. Me arvostamme turvallisen asumisen ja toimivan elinympäristön

Lisätiedot

Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015 -

Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015 - Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015-1 Yleiset sinettiseurakriteerit Seuralla on kirjallinen toimintalinja seuran toimintaperiaatteista ja -tavoista. Seura pitää huolta

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) 1.6.2009 1. Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

Lyhyt ensiapuopas. Ensiaputaito on osa arkipäivän turvallisuutta

Lyhyt ensiapuopas. Ensiaputaito on osa arkipäivän turvallisuutta 1 Lyhyt ensiapuopas Ensiaputaito on osa arkipäivän turvallisuutta Tapaturmat, onnettomuudet tai äkilliset sairastumiset kotona, työpaikalla tai vapaa-aikana kuuluvat arkipäivään. Näissä tilanteissa perheenjäsenen,

Lisätiedot

TOIMINTAOHJEET Hätäilmoitus Tulipalo Poistumisturvallisuus Sammutuspeitteen käyttö Käsisammuttimen käyttö Pikapalopostin käyttö

TOIMINTAOHJEET Hätäilmoitus Tulipalo Poistumisturvallisuus Sammutuspeitteen käyttö Käsisammuttimen käyttö Pikapalopostin käyttö TOIMINTAOHJEET 1. Hätäilmoitus 2. Tulipalo 3. Poistumisturvallisuus 4. Sammutuspeitteen käyttö 5. Käsisammuttimen käyttö 6. Pikapalopostin käyttö 7. Ilmanvaihdon pysäyttäminen 8. Palovamman hoito 9. Tajuttoman

Lisätiedot

Valmentajien pelisäännöt

Valmentajien pelisäännöt Valmentajien pelisäännöt 1. Harjoitteleminen ja kilpaileminen ikäluokittain 1.1 Harjoitusmäärät ja tavoitteet Forssan Naisvoimistelijoiden periaatteena on tarjota joukkuevoimisteluharrastus yli 8- vuotiaille

Lisätiedot

JOUKKUETOIMINNAN VUOSIKELLO

JOUKKUETOIMINNAN VUOSIKELLO JOUKKUETOIMINNAN VUOSIKELLO LOKAKUU Vanhempainilta 1. Toimintasuunnitelma joukkueelle Budjetti Taitokisailmoittautumiset Hallitalkoot SYYSKUU Talviliigan maksujen eräpäivä Vuoden palkittavat Seuran taitokisat

Lisätiedot

HÄTÄILMOITUS 112 0112

HÄTÄILMOITUS 112 0112 TOIMINTAOHJEET 1. HÄTÄILMOITUS 2. TULIPALO 3. ENSIAPUOHJEET 4. VÄKIVALTATILANTEET 5. MURTO 6. RYÖSTÖ 7. POMMIUHKAUS 8. YLEINEN VAARAMERKKI 9. KAASUVAARA 10. SÄTEILYVAARA 11. VÄESTÖNSUOJAAN SUOJAUTUMINEN

Lisätiedot

SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ

SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ TOIMINTAOHJEET 1. HÄTÄILMOITUS 2. TULIPALO 3. SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ 4. KÄSISAMMUTTIMEN KÄYTTÖ 5. PIKAPALOPOSTIN KÄYTTÖ 6. ILMASTOINNIN PYSÄYTTÄMINEN 7. PALOVAMMAN HOITO 8. TAJUTTOMAN POTILAAN ENSIAPU

Lisätiedot

Palon tai muun onnettomuuden havainnut valvoja varmistaa, että pelastuslaitos on hälytetty kohteeseen, hälytys numerosta 112.

Palon tai muun onnettomuuden havainnut valvoja varmistaa, että pelastuslaitos on hälytetty kohteeseen, hälytys numerosta 112. Pelastustiet ja pysäköinti Valvojat ohjeistetaan seuraamaan pysäköintiä niin, ettei pysäköinti estä pelastusajoneuvojen toimintaa ja niin että pelastustiet pidetään avoinna. Hallin edessä on selkeät parkkipaikat,

Lisätiedot

Elokuun tiedote 2013. Porvoon Taitoluistelijat. Harjoitukset jatkuvat Porvoossa 29.7. Johtokunnan työnjako kaudella 2013 2014

Elokuun tiedote 2013. Porvoon Taitoluistelijat. Harjoitukset jatkuvat Porvoossa 29.7. Johtokunnan työnjako kaudella 2013 2014 Elokuun tiedote 2013 Porvoon Taitoluistelijat Harjoitukset jatkuvat Porvoossa 29.7. Tervetuloa jatkamaan luistelua uudelle kaudelle Porvooseen! Valmennusryhmien jääharjoitukset jatkuvat kesätauon jälkeen

Lisätiedot

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin. Taitoryhmissä voi

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Kodin kokonaisturvallisuus

Kodin kokonaisturvallisuus Kodin kokonaisturvallisuus tapaturmien ehkäisy murtosuojaus ja rikosten ehkäisy varautuminen sähkön-, lämmön- ja vedenjakelun katkoksiin ongelmajätehuolto paloturvallisuus (ot 6) ensiapuvalmius (ot 7)

Lisätiedot

Joukkueenjohtaja. Hoitaa varuste- ja muut hankinnat yhdessä ennalta sovitun varustevastaavan kanssa

Joukkueenjohtaja. Hoitaa varuste- ja muut hankinnat yhdessä ennalta sovitun varustevastaavan kanssa Joukkueenjohtaja Vanhempien ehdottama ja seuran hyväksymä Järjestää kauden aikana vähintään kaksi vanhempainiltaa: 1. Kauden alussa laaditaan budjetti yhdessä rahastonhoitajan kanssa, hyväksytetään se

Lisätiedot

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Otaniemi Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

TURVALLISUUSSUUNNITELMA

TURVALLISUUSSUUNNITELMA TURVALLISUUSSUUNNITELMA Tapahtuma: Osallistujat: Taekwon-do Akatemian leiri noin 200 osallistujaa Ajankohta: 2.11.2007 4.11.2007 Tapahtumapaikka: Järjestäjä: Rajakylän koulu Taekwon-do Akatemia ry -----------------------------------------------------------------------------------

Lisätiedot

OPISKELIJAN TURVALLISUUSOPAS Pekka Halosen akatemia

OPISKELIJAN TURVALLISUUSOPAS Pekka Halosen akatemia OPISKELIJAN TURVALLISUUSOPAS Pekka Halosen akatemia Sisällys Hätänumerot 4 Oppilaitoksen omat tärkeät puhelinnumerot 5 Palohälytys 6 Tulipalo 8 Sähköpalot 9 Ensiapu ja elvyttäminen 10 Ensiapukaappien sijainti

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

ENSIAPU- OPAS RISKIENHALLINTA

ENSIAPU- OPAS RISKIENHALLINTA ENSIAPU- OPAS RISKIENHALLINTA 1 JOHDANTO TILANTEEN ARVIOINTI Loukkaantuneen tai äkillisesti sairastuneen auttamiseksi tarvitaan useita toimenpiteitä, joihin kuuluvat pelastaminen, ensiapu, ensihoito, kuljetus

Lisätiedot

Leppävaara. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Leppävaara. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Leppävaara Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Sopimus koskee yhtä toimintakautta. Toimintakausi on pp.kk.vvvv - pp.kk.vvvv välinen aika.

Sopimus koskee yhtä toimintakautta. Toimintakausi on pp.kk.vvvv - pp.kk.vvvv välinen aika. 1 OHJAAJA-/VALMENTAJASOPIMUS /EI TYÖSUHTEINEN 1. OSAPUOLET Ohjaaja/valmentaja: Yhteystiedot: Seura: Kempeleen Kiri Yhteystiedot: Yhteyshenkilö: Henkilötunnus: 2. SOPIMUKSEN TARKOITUS Tämän sopimuksen tarkoituksena

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2012

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2012 RUOVEDEN NAISVOIMISTELJAT RY TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2012 Ruoveden Naisvoimistelijat ry on aikaansa seuraava, arvostettu, tunnettu ja aktiivinen liikuntaseura. Sinettiseurana RNV on myös edelläkävijä

Lisätiedot

EPP:N TALVIMESTARUUSKILPAILUT PIETARSAARI 5.-6.2.2005. Oranssi, Vihreä TEHTÄVÄ 10 MAKSIMIPISTEET 6

EPP:N TALVIMESTARUUSKILPAILUT PIETARSAARI 5.-6.2.2005. Oranssi, Vihreä TEHTÄVÄ 10 MAKSIMIPISTEET 6 AIKA- JA TAITO SELVIYTYMISTAIDOT HAVERI EPP:N TALVIMESTARUUSKILPAILUT PIETARSAARI 5.-6.2.2005 SARJA Oranssi, Vihreä 7 Nabba 10 MAKSIMIPISTEET 6 Aika alkoi tehtäväkäskyn saatuanne. Aikaa tehtävän suorittamiseen

Lisätiedot

TURUN JYRYN TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2015

TURUN JYRYN TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2015 TURUN JYRYN Seuran toimintaa kehitetään koko ajan. Haluamme tarjota laadukasta ja virikkeellistä toimintaa liikunnasta kiinnostuneille. Seuraamme puhaltavat uudet tuulet, jos seuratoiminnan kehittämistukea

Lisätiedot

HÄTÄILMOITUS. 112 ambulanssi, palokunta 10022 poliisi. Soita hätäpuhelu itse, jos voit.

HÄTÄILMOITUS. 112 ambulanssi, palokunta 10022 poliisi. Soita hätäpuhelu itse, jos voit. HÄTÄILMOITUS 112 ambulanssi, palokunta 10022 poliisi Soita hätäpuhelu itse, jos voit. Mitä on tapahtunut? Onnettomuus? Sairaskohtaus? Onko ihmisiä vaarassa? Missä? Osoite, osasto, rakennus Vastaa kysymyksiin

Lisätiedot

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minien ryhmät on tarkoitettu 4-6-vuotiaille lapsille. Harjoituksiin sisältyy aina kuivaharjoittelua, jossa verrytellään, jumpataan ja

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 RUOVEDEN NAISVOIMISTELJAT RY TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 Ruoveden Naisvoimistelijat ry on aikaansa seuraava, arvostettu, tunnettu ja aktiivinen liikuntaseura. RNV on myös edelläkävijä ja suunnannäyttäjä

Lisätiedot

MYLLYKOSKEN NAISVOIMISTELIJAT RY

MYLLYKOSKEN NAISVOIMISTELIJAT RY MYLLYKOSKEN NAISVOIMISTELIJAT RY SÄÄNNÖT 1 YHDISTYKSEN NIMI JA KOTIPAIKKA Yhdistyksen nimi on Myllykosken Naisvoimistelijat ry. Yhdistyksen kotipaikka on Kouvolan Myllykoski 2 YHDISTYKSEN TARKOITUS Yhdistyksen

Lisätiedot

LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA VARHAISKASVATUKSESSA JA PERUSKOULUSSA

LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA VARHAISKASVATUKSESSA JA PERUSKOULUSSA KEITELEEN KUNTA Sivistys- ja terveystoimi Varhaiskasvatus ja koulu LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA VARHAISKASVATUKSESSA JA PERUSKOULUSSA Johdanto Tämän ohjeistuksen lähtökohtana on luoda yhtenäiset toimintatavat,

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI Tunne pulssisi Estä aivoinfarkti Tiedätkö, lyökö sydämesi, kuten sen pitää? Onko sydämen syke säännöllinen vai epäsäännöllinen? Epäsäännöllinen

Lisätiedot

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE 01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen

Lisätiedot

Irman käyttöohje Tunturisuunnistajille

Irman käyttöohje Tunturisuunnistajille Irman käyttöohje Tunturisuunnistajille Tämä ohje on tarkoitettu niille suunnistajille joilla ei ole koskaan ollut nk. lisenssiä. Mikäli sinulla on joskus ollut lisenssi, niin ohjeet Irman käyttöön löytyvät

Lisätiedot

TURVALLISUUSSUUNNITELMA

TURVALLISUUSSUUNNITELMA VPS-JUNIORIT ry TURVALLISUUSSUUNNITELMA Sisällysluettelo 1. Turvallisuussuunnitelma. 1.1 Turvallisuussuunnitelman kohteet. 1.1.1 Pelaajat. 1.1.2 Ottelun toimihenkilöt, tuomarit, ym.. 1.1.3 Katsojat 1.1.4

Lisätiedot

Perustilasto / Tapaturmavakuutuslaitosten liitto 13.06.2011 Vahinkotilasto

Perustilasto / Tapaturmavakuutuslaitosten liitto 13.06.2011 Vahinkotilasto Perustilasto / Tapaturmavakuutuslaitosten liitto 13.06.2011 Vahinkotilasto Tehdyt rajaukset: AMMATTILUOKKA (3): SIIVOOJAT (942) VAHINKOLUOKKA: TYÖMATKA Huom. vuoden 2009 lukumäärät tulevat nousemaan vielä

Lisätiedot

PÄIVÄKODISSA, KOULUSSA SEKÄ AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOIMINNASSA TOTEUTETTAVAN LÄÄKEHOIDON SUUNNITELMA. Rovaniemen kaupunki

PÄIVÄKODISSA, KOULUSSA SEKÄ AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOIMINNASSA TOTEUTETTAVAN LÄÄKEHOIDON SUUNNITELMA. Rovaniemen kaupunki PÄIVÄKODISSA, KOULUSSA SEKÄ AAMU- JA ILTAPÄIVÄTOIMINNASSA TOTEUTETTAVAN LÄÄKEHOIDON SUUNNITELMA Rovaniemen kaupunki Päivähoidon palvelukeskus ja Koulupalvelukeskus 4.5.2011 LÄÄKEHOITOSUUNNITELMA PÄIVÄHOIDOSSA,

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

KUKA KERTOISI MINULLE?

KUKA KERTOISI MINULLE? KUKA KERTOISI MINULLE? JÄSENET... 3 Uudet jäsenet... 3 Jäsenyysasiat... 3 Jäsenmaksut... 3 Jäsentunnukset Jäsenhuone... 3 Jäsentunnukset Nimenhuuto... 3 TAPAHTUMIIN ILMOITTAUTUMINEN... 3 Ryhmät... 3 Aktiivipäivät

Lisätiedot

VALJAIDEN VARASSA ROIKKUMISEN TERVEYSRISKIT. KANNATTELUONNETTOMUUDEN SYNTY Alku

VALJAIDEN VARASSA ROIKKUMISEN TERVEYSRISKIT. KANNATTELUONNETTOMUUDEN SYNTY Alku VALJAIDEN VARASSA ROIKKUMISEN TERVEYSRISKIT Valjaassa roikkuminen on kuin asennossa seisoisi. Veri pakkautuu jalkoihin. Tajuton on suuressa vaarassa Ongelmia voi tulla jo minuuteissa Veri kertyy jalkoihin

Lisätiedot

Seuralla on yhteiset kirjalliset seuran sisäiset pelisäännöt.

Seuralla on yhteiset kirjalliset seuran sisäiset pelisäännöt. TOIMINTALINJA 2014 2015 SISÄLLYS 1 Visio... 1 2 Kuvaus seurasta... 1 3 Seuran pelisäännöt... 1 4 Vastuun jakaminen seurassa... 2 5 Seuran ongelmaratkaisupolku... 2 6 Seuran kehittäminen ja laadun tarkkailu...

Lisätiedot

Koivukylän Palloseura ry. B-juniorit. Toimintasuunnitelma kaudella 2015

Koivukylän Palloseura ry. B-juniorit. Toimintasuunnitelma kaudella 2015 Koivukylän Palloseura ry B-juniorit Toimintasuunnitelma kaudella 2015 01.12.2014 Suunnitelma koskee aikaväliä 1.11.2014 31.10.2015. Toimihenkilöt ja yhteystiedot Joukkueenjohtaja: Vastuuvalmentaja: Valmentaja:

Lisätiedot

Luonnossa ja laajalla alueella järjestettävässä erämelonnan kilpailutapahtumassa käytännön

Luonnossa ja laajalla alueella järjestettävässä erämelonnan kilpailutapahtumassa käytännön RISKIARVIO/TOIMENPIDETARKASTELU Lähtökohdat turvallisuusvarautumiseen Luonnossa ja laajalla alueella järjestettävässä erämelonnan kilpailutapahtumassa käytännön turvallisuus riippuu oleellisesti siitä,

Lisätiedot

TIIVISTELMÄ Ensihoito on osa arkipäivää. Vuolenkosken VPK PIKAOPAS. Lyhyt ensiapuopas

TIIVISTELMÄ Ensihoito on osa arkipäivää. Vuolenkosken VPK PIKAOPAS. Lyhyt ensiapuopas TIIVISTELMÄ Ensihoito on osa arkipäivää Vuolenkosken VPK PIKAOPAS Lyhyt ensiapuopas Sisällys Toiminta ensiaputilanteessa... 2 Kun soitat 112 hätäpuhelun... 2 Hätäensiapu... 2 Näin autat tajutonta, hengittävää

Lisätiedot

Tapaturman sattuessa opiskelijalle

Tapaturman sattuessa opiskelijalle Tapaturman sattuessa opiskelijalle Ammatillisen koulutuksen tulosalue 6.11.2014 Toiminnanohjausryhmä Marjo Oksanen Ohje TAIn henkilökunnalle tapaturman sattuessa opiskelijalle. TYÖSALI, TYÖSSÄOPPIMISPAIKKA:

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

MuurY P07 Futis. Vanhempainkokous 8.4. 2015

MuurY P07 Futis. Vanhempainkokous 8.4. 2015 MuurY P07 Futis Vanhempainkokous 8.4. 2015 Agenda Urheilun säännöt Joukkueentoimihenkilöt Harjoitukset ja pelit Budjetti Urheilun Pelisäännöt kaudelle 2015 MuurY P07 Futis joukkueen säännöt Nämä säännöt

Lisätiedot

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ

Lisätiedot

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,

Lisätiedot

Pelipassi- ja vakuutusohje

Pelipassi- ja vakuutusohje Espoon Palloseuran Jääkiekko ry. Hallitus 9.3.2015 versio 1.0 Pelipassi- ja vakuutusohje 2 Pelipassi- ja vakuutusohje SISÄLLYSLUETTELO 1 YLEISTÄ 3 1.1 Pelipassi 3 1.2 Vakuutukset 3 2 VASTUUT 4 2.1 Vastuu

Lisätiedot

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0 SINETTISEURAKRITEERIT versio 3.0 Sinettikriteerien uudistaminen Työstetty työryhmällä: Henna Sivenius (hiihto), Maiju Kokkonen (taitoluistelu), Turkka Tervomaa (jääkiekko), Henri Alho (jalkapallo), Tiiu

Lisätiedot

PARTIOTAITOJEN SUOMENMESTARUUSKILPAILUT 8.-9.3.2003 Sininen / Punainen 8 Leirintäalue TEHTÄVÄ 12 MAKSIMIPISTEET 8 AIKA- JA TAITOTEHTÄVÄ

PARTIOTAITOJEN SUOMENMESTARUUSKILPAILUT 8.-9.3.2003 Sininen / Punainen 8 Leirintäalue TEHTÄVÄ 12 MAKSIMIPISTEET 8 AIKA- JA TAITOTEHTÄVÄ PARTIOTAITOJEN SUOMENMESTARUUSKILPAILUT 8.-9.3.2003 SARJA Sininen / Punainen 8 Leirintäalue TEHTÄVÄ 12 MAKSIMIPISTEET 8 AIKA- JA TAITOTEHTÄVÄ PARTIOTAIDOT HELAN GÅR Aika alkoi tehtäväkäskyn saatuanne.

Lisätiedot

5. SEURAN JÄSENYYS LIITOSSA Seura kuuluu jäsenenä Suomen Voimisteluliitto ry:hyn ja noudattaa liiton sääntöjä.

5. SEURAN JÄSENYYS LIITOSSA Seura kuuluu jäsenenä Suomen Voimisteluliitto ry:hyn ja noudattaa liiton sääntöjä. YHDISTYKSEN SÄÄNNÖT 1. YHDISTYKSEN NIMI JA KOTIPAIKKA Yhdistyksen nimi on Kuopion Reippaan Voimistelijat ry. Yhdistyksen kotipaikka on Kuopio. Yhdistyksestä käytetään näissä säännöissä nimitystä seura.

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä

Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä Tapanilan Erä ry Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 1(6) Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä Vuosi 2012 tulee olemaan taloudellisesti haasteellinen toimintavuosi. Oletettavaa on, että Helsingin Kaupungin

Lisätiedot

Äkillinen yleistilan lasku- toimintamalli HOIDON OHJAUS JA ARVIOINTI

Äkillinen yleistilan lasku- toimintamalli HOIDON OHJAUS JA ARVIOINTI Äkillinen yleistilan lasku- toimintamalli HOIDON OHJAUS JA ARVIOINTI Mistä kyse? Kyse on ollut palveluiden piirissä olevien hoitoprosessin parantaminen toimintamallin avulla sekä terveydentilassa ja toimintakyvyssä

Lisätiedot

Hyviä oppimis- ja lukuhetkiä ensiavun merkeissä! Milka ja Niina-Elisa

Hyviä oppimis- ja lukuhetkiä ensiavun merkeissä! Milka ja Niina-Elisa Ensiapuopas poronhoitotyöhön 3 JOHDANTO Tilastojen mukaan poronhoitajien tapaturmat ovat nousussa. Maatalousyrittäjien eläkelaitokseen (Mela) tulleiden tapaturmailmoitusten perusteella poronhoitajille

Lisätiedot

PELASTUSSUUNNITELMA. YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi

PELASTUSSUUNNITELMA. YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi PELASTUSSUUNNITELMA YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi 2 SISÄLTÖ 1. SUUNNITELMAN YLLÄPITO 3 2. SUUNNITTELUVELVOITE 5 3. HÄTÄILMOITUSOHJE 6 4. ELVYTYSOHJE 7 5. HUOMIOITAVAT VAARATILANTEET

Lisätiedot

Sovitut seuranta-ajat

Sovitut seuranta-ajat KUNTOKIRJA Sovitut seuranta-ajat Pvm/ klo paikka Huomioitavaa/ sovitut asiat Henkilötiedot Nimi: Osoite: Puhelin: Yhteystietoja Lääkäri KYS Puhelin Sairaanhoitaja, Sydänpoliklinikka Puhelin Fysioterapeutti

Lisätiedot

WWW. sivut, jotka työntekijän tulee tietää.

WWW. sivut, jotka työntekijän tulee tietää. 1 WWW. sivut, jotka työntekijän tulee tietää. www.jasentieto.fi > Jäsenrekisteri www.tyoteho.fi >Tuntikirjaukset www.asiointitili.suomi.fi > Palkanmaksu ja työsopimus www.espoo.fi/liikunta / webtimmi >

Lisätiedot

OPPITUNTI 3: ONNETTOMUUDEN SEURAUKSIA VOI RAJOITTAA

OPPITUNTI 3: ONNETTOMUUDEN SEURAUKSIA VOI RAJOITTAA OPPITUNTI 3: ONNETTOMUUDEN SEURAUKSIA VOI RAJOITTAA Copyright: 2014 SPEK, Tekstit: Eevi-Kaisa Yrjölä, Ulkoasu: HUVILA Brand & Design, ISBN: 978-951-797-483-7, Kopiointirajoitus: Tämän sähköisen oppimateriaalin

Lisätiedot

Syksy 2014 TERVETULOA!

Syksy 2014 TERVETULOA! Syksy 2014 TERVETULOA! Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilua ajassa perinteitä kunnioittaen Vuonna

Lisätiedot