Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan ryhmätoimintaan!

Transkriptio

1 Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan ryhmätoimintaan! Kotipesä tarjoaa yhteistyössä Tampereen kaupungin, asukkaiden ja järjestöjen kanssa maksutonta, kaikille asukkaille avointa ryhmätoimintaa Tammelassa ja Linnainmaalla. Myös Sinä voit halutessasi ohjata ryhmää itseäsi kiinnostavasta aiheesta! Ota rohkeasti yhteyttä! Tervetuloa mukaan maksuttomaan toimintaamme! kotipesa.muotiala.fi TAMMELA LINNAINMAA / KOILLINEN Kehon herättely -jooga maanantaisin Tammelakeskuksen jumppasalissa klo Jumittaako? Tekisikö pieni liike hyvää? Haluaisitko aloittaa maanantain pehmeästi? Tunnilla herättelemme kehoa lempeästi joogaten. Teemme pehmeitä liike- ja venytysharjoituksia, joita syvennämme hengityksen avulla. Etsimme kehon hyviä linjauksia ja avaamme kehon erilaisia liikeratoja. Tunnin alussa ja lopussa rauhoitumme rentoutukseen. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Ota oma jumppapatja mukaan. Tunti sopii kaikille, ja mukaan voi tulla koska tahansa! Ohjaajana toimii joogaopettaja Mia Moilanen. Kehon herättely maanantaisin ajalla paitsi 2. pääsiäispäivänä ja vappuna 1.5. Kotipesän nettisivulle: mia.jooga@gmail.com (Mia) tai puhelimitse (hanketyöntekijä Eija)

2 Liike- ja tanssi-ilmaisu Koilliskeskuksessa maanantaisin klo Oletko aina halunnut tanssia, muttet ole koskaan uskaltanut kokeilla? Oletko ehkä käynyt tanssikoulussa tai työväenopistossa tanssi-tunnilla, mutta alkeistuntikin on tuntunut liian haastavalta? Onko mukava harrastus kenties loppunut alkuunsa kalliin hinnan vuoksi? Liike- ja tanssi-ilmaisun kurssilla opetellaan jazz- ja nykytanssin perusteita rauhalliseen tahtiin edeten sekä tehdään ilmaisullisia harjoitteita. Tunnilla tuotetaan myös omaa liikettä. Kyseessä on ns. nollatason tunti; kurssi ei edellytä aiempia tanssiopintoja, vaan opetus alkaa todella alkeista. Kurssi sopii kaikenikäisille, sillä liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen. Tarvitset ainoastaan hivenen uskallusta sekä halua ilmaista itseäsi uudella tavalla. HUOM! Ryhmä ei ole 30.1., eikä 1.5. Ohjaajana toimii Tristan Selin (FM, teatterin ja draaman tutkimus). Ilmoittautumiset ja tiedustelut: (Tristan) Koillis-Ilonat Koilliskeskuksessa tiistaisin klo 10 12, kevätkausi Koillis-Ilonat tuovat arjen ilonaiheet kanssaihmisten riemuksi! Koillis-Ilonat on mukavien vapaaehtoisten ohjaajiemme omasta ideasta syntynyt maksuton mahdollisuus tavata alueen ihmisiä kaikenlaista kivaa puuhaillen. Tiistaisin ajalla klo kokoontuvien Koillis-Ilonoiden kantavana ajatuksena on olla matalan kynnyksen mahdollisuus tutustua ihmisiin inspiroivan tekemisen ja jutustelun merkeissä. Teemoina ovat esim. kädentaidot ja alueellisen tietotaidon jakaminen. Haluatko tuoda oman lisäsi palettiin? Toimintaa kehitetään osallistujien ideoiden perusteella, joten tule kertomaan, mikä Sinua kiinnostaisi! Koillis-Ilonat tapaavat Koilliskeskuksessa (Liikekatu 3, Tampere), kokoustila Sorassa, paitsi poikkeuksellisesti monitoimitila Kivessä. Mukaan voit tulla koska tahansa, ilmoittautua ei tarvitse. Tervetuloa mukaan! Ohjaajina toimivat Orvokki Laakso ja Anu-Maarit Lehtonen. Lisätiedot: (Juuso)

3 Lavis Koilliskeskuksessa tiistaisin klo Lavatanssijumppa eli Lavis on suomalainen ryhmäliikuntamuoto, jossa tanssitaan ilman paria lavatansseista tutuilla askelilla muun muassa humpan, valssin, jenkan, foxtrotin, rockin, jiven, cha-chan ja samban tahtiin. Lavistunneille tarvitset vain parketilla tanssahteluun sopivat jumppatossut tai tanssikengät. Lisää tietoa: Tiistaisin ajalla klo järjestettävä Lavistunti on maksuton ja kokoontuu Koilliskeskuksen liikuntasali Kalliossa (Liikekatu 3, Tampere). Tervetuloa mukaan! Ohjaajina toimivat Heli Tiusanen ja Sari Pärssinen (Juuso) Keilaryhmä tiistaisin klo Kotipesä järjestää yhteistyössä Arttelin Antin kanssa keilaryhmän kaikkien teidän iloksenne joka arkitiistai alkaen. Ryhmään voi osallistua kuka vaan, ja se on osallistujille täysin ilmainen. Ryhmä kokoontuu tiistaisin ajalla (ei ) ja paikkana toimii legendaarinen Kaupin keilahalli (Keilakuja 1, Tampere). Mukaan mahtuu 10 pelaajaa. Tervetuloa mukaan pelaamaan hyvään seuraan, ja nauttimaan kun STRIKE osuu kohdallesi. Ohjaajat: Antti Rautajoki, Teemu Sernola ja Eija Jyllilä (Antti)

4 Vaihtoehtonaapurit Tammelakeskuksessa tiistaisin klo 17 19, kevätkausi Kaipaatko urbaanin elämäntavan vastapainoksi lisää yhteisöllisyyttä rentoa ajanviettoa leppoisassa ilmapiirissä? Tule mukaan vaihtoehtonaapureiden ikärajattomaan joukkoon! Meillä vetäjillä on ajatuksena luoda kaikille avoin, leppoisan oleskelun tila, jonne voit tulla tekemään tai rennosti olemaan. Kokoamme ohjelman osallistujiensa näköiseksi. Mietitään sisältöä yhdessä ensimmäisellä tapaamiskerralla kaffen, teen ja napostelujen äärellä. Voisimme esimerkiksi työstää porukkana yhteisötaidetta tai tehdä omat aarrekarttamme, maalata ideoidaan ja katsotaan mitä ajatuksia syntyy! Yhdelle kerralle olisi tarjolla luento ihmissuhde/seksuaalisuusteemalla (28.3.). Aivan keskiössä ja ohjelmaa tärkeämpää olisi toistemme seura tule sellaisena kun olet, niillä fiiliksillä mitä tunnet. Olet lämpimästi tervetullut! Mukaan voit hypätä koska tahansa, ilmoittautua ei tarvitse. Tapaamme tiistaisin 7.3, 14.3, 28.3, 4.4, sekä 2.5. klo Paikkana on Perheiden talon kulmahuone Tammelakeskuksessa, osoitteessa Itsenäisyydenkatu 21. Ohjaajina toimivat Jenni Kuoppala & Mia Westerholm. Herrainkerho Martit yhdessä sovittuina aikoina Tarjolla yhteistä toimintaa mukavassa miesporukassa Lähde mukaan Herrainkerho Martteihin! Ilmoita aina ensin ohjaajalle itsestäsi! Osallistujien toiveiden perusteella muodostettu ohjelma: - Vko 7 / keskiviikko klo 12: Lenin-museo Hämeenpuisto 28 (kokoonnutaan paikan päällä klo 12) - Vko 8 / keskiviikko klo 12: Kuntosali Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, (kokoonnutaan paikan päällä klo 12) - Vko 9 Talviloma. Herrainkerho Martit ei kokoonnu! - Vko 10 / keskiviikko 8.3. klo 13: Luonto ja retkeily -ryhmä Osallistutaan Kotipesän ulkoiluryhmän toimintaan. (Paikka ilmoitetaan myöhemmin.) - Vko 11 / keskiviikko klo 12: Pelihetki Pelataan lautapelejä, rupatellaan ja juodaan kaffet. (Kokoonnutaan Tammelakeskuksessa klo 12) Tervetuloa mukaan! Ohjaajana toimii Kai Stjerna (Eija)

5 Luova tanssi keskiviikkoisin klo Tammelakeskuksen jumppasalissa Tällä kurssilla tutustumme erilaisiin luovan liikkeen harjoituksiin, joiden myötä on mahdollista tutkia omaa ainutlaatuista tapaansa liikkua, lempeydellä ja sallivasti. Lämmittelyosuudessa haemme liikkuvuutta koko keholle, mutta erityisesti nivelille sekä selän ja niskan alueelle. Kurssi sopii kaikille, sillä etenemme omaa kehoa kuunnellen. HUOM! Luovaa tanssia ei ole ke ! Kurssi on maksuton. Lämpimästi tervetuloa mukaan! Ohjaajana toimii Anu Pulkkinen (Eija) Luonto ja retkeily -ryhmä joka toinen keskiviikko, suunnittelu Tässäpä sinulle oiva mahdollisuus luonnosta ja retkeilystä nauttimiseen yhdessä mukavan porukan kanssa. Jos tunnet vetoa retkeilyyn, marjastukseen ja sienestykseen, veneilyyn ja nuotiomakkaraan tai joihinkin näistä, niin tule rohkeasti mukaan. Yhdessä eksyminen on hauskempaa! Anna luonnon hoitaa ja hemmotella sinua! Retkien kohteet ja aikataulut sovitaan kauden ensimmäisellä tapaamiskerralla yhdessä ryhmän osallistujien kanssa; myöhemmin niistä saa tarkemmat tiedot ohjaajalta ota rohkeasti yhteyttä! Luonto- ja retkeilyryhmän kevätkausi aloitetaan suunnittelulla Tammelakeskuksessa keskiviikkona tavataan klo 13 Tammelakeskuksen kahvilassa. Tervetuloa mukaan! Ohjaajana toimii Eija Jyllilä. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: (Eija)

6 Monimuotoinen taidekerho Tammelakeskuksen Pikku- Tammi-kabinetissa keskiviikkoisin klo Monimuotoisessa taidekerhossa tehdään taidetta erilaisin menetelmin ja materiaalein osaavan ja kannustavan ohjaajan opastuksella. Taidekerhoon osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta. Taidekerho kokoontuu keskiviikkoisin alkaen klo Tammelakeskuksen Pikku-Tammi-kabinetissa. Mahdollisista poikkeusajoista tiedotetaan ryhmään ilmoittautuneille. Ohjaajana toimii taideterapeutti Jaana Kukko (Eija) Tekstipaja Koilliskeskuksessa keskiviikkoisin klo Haluaisitko kokeilla näytelmän kirjoittamista? Unelmoitko ehkä siitä, että keksimäsi tarina tai vaikka oma elämäsi heräisi eloon teatterin lavalla? Tekstipaja auttaa sinut hyvään alkuun. Tekstipajassa perehdytään draamatekstin kirjoittamiseen aivan alkeista lähtien. Ryhmä sopii myös proosatekstin tekijöille, jotka haluavat oppia kirjoittamaan vuoropuhelua. Tekstipajaan osallistuminen on maksutonta eikä edellytä aiempaa kokemusta luovasta kirjoittamisesta. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat saada palautetta sekä työkaluja oman kirjoittamisensa kehittämiseen. Tekstipaja kokoontuu Koilliskeskuksen kokoustila Sepelissä. HUOM! Kurssille mahtuu rajallinen määrä osallistujia, ilmoittaudu heti! Kurssi on maksuton. Tervetuloa mukaan! Ohjaajana toimii Tristan Selin (FM, teatterin ja draaman tutkimus). Ilmoittautumiset ja tiedustelut: (Tristan)

7 Sählyryhmä keskiviikkoisin klo Nääshallissa Kotipesä ja Puiston kansalaistoiminta järjestävät yhteistyössä sählyvuoron keskiviikkoisin klo Nääshallin palloilusalissa (Näsijärvenkatu 8). Tule mukaan rentoon porukkaan! Tarvitset mukaan vain liikuntavaatteet ja sisäpelikengät. Mailaa voit lainata ohjaajalta. Ohjaajana toimivat Juuso Armila, Risto Lahtinen ja Antti Rautajoki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: (Juuso) Kässykahvila joka toinen torstai klo ajalla Vaivaako neuloosi, mutta ohjeet ovat kateissa ja lanka solmussa? Kaipaatko neulontaseuraa? Pääset joko neulomaan omia töitäsi tai aloittamaan harrastuksen ihan alusta osaavan ohjaajan opastuksella. Saat mahdollisuuden oppia uusia menetelmiä, kuten magic loop, toe-up ja minipyöröpuikot sukille. Alkuun pääsemiseksi voit lainata puikkoja ja erilaisia lankoja. Jos taas neuloosi ei ole kovin akuutti, niin tule sen sijaan luomaan kauniita yksilöllisiä koruja ja kortteja. Tässäkin sinua auttaa taitava ohjaajamme. Kivan tekemisen ohella pääset tietysti juomaan kahvia ja viettämään aikaa yhdessä! Kokoonnumme käsitöiden ja kahvittelun merkeissä aina parillisten viikkojen torstaina klo Tammelakeskuksen kabinetti Pikku-Tammessa (Itsenäisyydenkatu 21). Kerhossa voit kutoa, neuloa, tehdä korutöitä sekä askarrella kortteja. Kokeile ja innostu kaikki aloittelijoista taitureihin tervetulleita! Ohjaajana toimivat Hanna Saarinen ja Johanna Tamminen. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: (Eija)

8 Asahi-terveysliikunta Koilliskeskuksessa torstaisin ajalla klo Asahi on liikuntamuoto, jossa yhdistyvät länsimaisen lääketieteen ja itämaisen liikunnan parhaat perinteet. Asahi on osa terveellistä elämäntapaa, joka ennaltaehkäisee erilaisia sairauksia ja vammoja. Asahia pystyy harjoittamaan kuka tahansa riippumatta iästä tai fyysisestä kunnosta. Kotipesän Asahi-ryhmä sopii kaikenikäisille, sillä liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen. Ryhmä kokoontuu Koilliskeskuksen (Liikekatu 3) liikuntasali Kalliossa torstaisin klo ajalla paitsi 2.2. ja 2.3.! Asahi-ryhmä on maksuton. Tervetuloa mukaan! Ohjaajana toimii Riikka Nevalainen (valtuutettu Asahiohjaaja). Ilmoittautumiset ja lisätiedot: (Juuso) Ukkokerho perjantaisin klo Ullakonvainiolla Tervetuloa mukaan perjantaisin klo kokoontuvaan ukkokerhoon Ullakonvainion kerhotilaan! Kerho on tarkoitettu kaikille ukoiksi itsensä tunnistaville, iällä ei ole niinkään väliä. Kerhotoiminnan järjestävät Kotipesähanke ja Tampereen kaupungin vapaaehtoiset kulttuuri- ja liikuntaluotsit. Kerho kokoontuu joka perjantai yhteisesti kiinnostavaksi koettujen aiheiden pariin. Ukkokerhon on mahdollista tuulettua retkillä ja vierailijoitakin saattaa saapua. Kerhossa on aina kahvitarjoilu. TERVETULOA MUKAAN! Lisätiedot: (Juuso)

9 Linnainmaan Teatteri -ryhmä Koilliskeskuksessa lauantaisin klo Lähde kokeilemaan teatteri-ilmaisua! Linnainmaan Teatteri on tarkoitettu kaikille ilmaisusta, tarinoista ja teatterista kokonaisuudessaan kiinnostuneille, tarkoittaen myös lavastusta, tekniikkaa, puvustusta ym. Linnainmaan Teatterin kausi huipentuu tietenkin esitykseen. Ryhmä kokoontuu keväällä 2017 lauantaisin klo Koilliskeskuksen monitoimitila Kivessä. Tule mukaan! Lähde rohkeasti mukaan, kaikille löytyy varmasti se oma juttu! Ohjaajana toimii Tristan Selin (FM, teatterin ja draaman tutkimus). Ilmoittautumiset ja tiedustelut: (Tristan) Sunnuntaikalastajat sunnuntaisin klo 10 13, kevätkausi Suunnista kevätsunnuntaisin kalastamaan! Kalastamme pilkkiongintana laiturilta Takonrannassa Hatanpäällä (Hatanpäänkatu 6) ja nautimme samalla keväisistä auringonsäteistä Pyhäjärven rannalla. Syötteinä käyvät kastemadot, toukat tai vaikkapa maissinjyvät. Runsaampaa kalaparvea odotellessa voi piipahtaa Hatanpään ruusukahvilassa. Aloitamme sunnuntaina klo 10-13, ja tapaamme aina asti sunnuntaisin. Bussit 11,21,33 tuovat sinut Sarviksen pysäkille rannan tuntumaan. Tervetuloa kalastamaan! Lisätiedot: (Eija)

10 Tulossa myös: Vertaisryhmä sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsiville Koilliskeskuksessa Kärsitkö sosiaalisten tilanteiden pelosta? Haluaisitko tukea ja keskusteluseuraa muista saman asian kanssa kamppailevista? Meiltä on pyydetty (anonyymisti) suljettua keskustelu- /vertaistukiryhmää. Kokoontumispaikkana toimii Koilliskeskus, ja tapaamisajoista sovitaan ryhmän kanssa. Etsimme osallistujia ryhmään. Ryhmään otetaan enintään 8 osallistujaa. Ryhmän ohjaajalla on kokemusta sosiaalisten tilanteiden pelosta. Ryhmän tarkoituksena on toimia turvallisena paikkana, jossa ei tarvitse häpeillä tai pelätä, mitä muut ajattelevat minusta, vaan voi jakaa kokemuksia ja keskustella avoimesti. Millaiset tilanteet ovat vaikeita? Mitkä toimintatavat ovat auttaneet? Yhdessä löydämme helpommin keinoja, joilla saamme vähennettyä sosiaalisten tilanteiden pelosta aiheutuvaa haittaa! RYHMÄÄN EI ENÄÄ OTETA LISÄÄ ILMOITTAUTUMISIA. Kysy lisää tai kerro mielipiteesi: Facebook: Kotipesän Juuso juuso.armila@muotiala.fi Mikä tahansa muu ryhmä (keksi itse!) Millaisesta ryhmätoiminnasta Sinä olet kiinnostunut? Haluaisitko ohjata ryhmää itse tai vaikka yhdessä kaverisi kanssa? Tammelakeskuksessa ja Koilliskeskuksessa on ryhmätoimintaan soveltuvia kaupungin tiloja, joita saa varattua maksutta Kotipesän kautta kaikille avointen ryhmien toimintatiloiksi. Kysy rohkeasti lisää Kotipesän työntekijöiltä: Juuso Armila juuso.armila@muotiala.fi (Linnainmaa) Eija Jyllilä eija.jyllila@muotiala.fi (Tammela)

11 Yhteistyössä mukana: