SIVISTYS- JA VAPAA-AIKALAUTAKUNNAN JÄSENET :

Transkriptio

1 TERVETULOA KRISTIINANKAUPUNGIN KANSALAISOPISTOON! Kristiinankaupungin kansalaisopisto perustettiin vuonna Tämä toimintakausi on opiston 45:s. Opistoa ylläpitää Kristiinankaupunki joka nauttii 57 % valtionapua toiminnastaan. Kurssien, opintopiirien ja luentojen avulla opisto tarjoaa jokaiselle kansalaiselle mahdollisuuden kartuttaa tietojaan ja taitojaan sekä rikastuttaa vapaa-aikaansa. Opisto on kaksikielinen. SIVISTYS- JA VAPAA-AIKALAUTAKUNNAN JÄSENET : Jäsenet Varajäsenet Peter Grannas, puh.joht. Sirkka Högnäs Jari Hakala, varapuh.joht. Jari Hållfast Micael Gröndahl Heimo Norrgård Helena Patoranta Madeleine Teir Kim Lillås Nina Hagback Charlotte Grönvik Janne Smeds Jenny Lahtinen Lea Anttila Oona Haapamäki Johanna Kalliomäki Asko Wilén Per-Elof Boström Kaupunginhallituksen edustaja: Mikael Perjus KANSLIA sijaitsee Högåsenilla, Lapväärtintie 163 C (3. kerros). Rehtori Sven Rosendahl, varmimmin tavattavissa aamupäivisin. Kanslisti Leena Bergvik on tavoitettavissa ma, ti ja to klo Tekstiiliopettaja Ann-Christine Lundell on tavattavissa kansliassa ti klo Toimistosihteeri Ebba Nygård vastaa kansliatehtävistä. OPISTON LUKUVUOSI Varsinainen kurssitoiminta aloitetaan 20. päivänä syyskuuta, viikolla 38, ellei muuta päivämäärää ilmoiteta ohjelmassa. Kevätlukukausi aloitetaan tammikuun 10. päivänä Syysloman aikana v. 42, ts sekä hiihtoloman aikana v. 9, ei ole opetusta kaupungin koulutiloissa. SISÄÄNPÄÄSYVAATIMUKSET Kursseille voivat osallistua kaikenikäiset. Kutomakursseille voidaan osallistua vain kaksi työvuotta peräkkäin! MAKSUT Oppilaat suorittavat kurssimaksun, joka mainitaan jokaisen kurssin kohdalta erikseen opinto-ohjelmassa. Kurssiohjaaja kerää maksut

2 ILMOITTAUTUMINEN Ilmoittautuminen tapahtuu kurssipaikalla kurssista vastaavalle opettajalle, ellei muuta ilmoiteta. OPINTOTODISTUS Mikäli oppilas haluaa, kirjoitetaan opintotodistus suoritetusta kurssista. Tämä on ilmoitettava ennen lukuvuoden tai kurssin loppua. VAKUUTUKSET Oppilaat eivät ole opiston puolesta tapaturmavakuutettuja, joten ns."vaarallisten" kurssien, esim. puu- ja metallityöoppilaiden tulee huomioida tämä! Alle 16-vuotiaat oppilaat ovat vakuutettuja. TIEDOTUSTOIMINTA Opisto ilmoittaa toiminnastaan paikallislehtien ilmoituksilla ja tiedonannoilla sekä paikallistelevision välityksellä. Opiston kurssitarjonta löytyy myös Internetistä: UUSIA KURSSEJA Ehdotuksia uusiksi kursseiksi voidaan ilmoittaa täyttämällä ohjelmalehtisestä tätä tarkoitusta varten irrotettava sivu tai puhelimitse kansliaan. YHTEYSTIEDOT: Puhelin tai (Sven), (Ann-Christine ja Leena myös ), tai (Ebba) Sähköposti Internet Faksi Naapuriopistojen ja kansanopistojen yhteystiedot: Kaskisten kansalaisopisto: Osoite: Bladhin talo, Kneiffinpolku Kaskinen puh , fax sivistys@kaskinen.fi Web-sivu: > Sivistys- ja vapaaajanpalvelut > Kansalaisopisto Kauhajoen kansalaisopisto: Osoite: Hallintotie 5, Web-sivu: Kauhajoki puh kansalaisopisto@kauhajoki.fi - 2 -

3 Närpiön aikuisopisto / SÖFF: Osoite: Vaasantie Yttermark puh , , vuxeninstitutet@narpes.fi Axxell, Lapväärtin kansanopisto: Osoite: Lapväärtintie Lapväärtti puh lafo@axxell.fi Kauhajoen evankelinen opisto: Osoite: Järvikyläntie Kauhajoki puh toimisto@keo.fi Web-sivu: > Vuxeninstitutet Web-sivu: Web-sivu: a) Kansalaisopiston kurssimaksujen perusteet työkaudelle ovat: 1) Yksittäiset luennot, seminaarit ja erityiskurssit; ) Opetustuntimäärään perustuvat kurssimaksut opetustuntia ATK-kursseista henkilökohtainen soitinopetus (15 min/henkilö/viikko) 30 - perhekurssit avoimen yliopiston kurssit 10 /opintopiste 3) liikuntakursseihin osallistumista varten voidaan 40 eurolla ostaa kausikortti, joka oikeuttaa osallistumaan kaikkiin voimistelukursseihin 4) jos ennakkoon ilmoittautunut ei ole peruuttanut ilmoittautumistaan viimeistään 2 päivää ennen kurssin alkamista, peritään 50 % kurssimaksusta. Rehtorilla on päätösoikeus joissakin rajatapauksissa. b) Taiteiden perusopetuksesta peritään seuraavia maksuja: - kuvataide 50,- /lukukausi + materiaalimaksu (40 h/lukukausi) - käsityö 50,- /lukukausi + materiaalimaksu (40 h/lukukausi) TERVETULOA! - 3 -

4 Welcome to Kristiinankaupungin kansalaisopisto Kristiinankaupungin kansalaisopisto is an adult education center that was founded in Lifelong and life wide learning is the leading concept for the adult education centre. Anyone can attend the courses, irrespective of their age, profession or educational background. The adult education centre promote cultural and educational equality by offering anyone opportunities for learning citizenship skills and developing their personality. For further information please contact the office, phone , gsm , mi(at)krs.fi or visit AVOIN YLIOPISTO Avoin yliopisto on aikuisopetuksen opiskelumuoto, joka antaa sinulle mahdollisuuden akateemisiin opintoihin tarvitsematta kirjoittautua yliopiston kirjoihin. Katso lähemmin AY-kurssit järjestetään yhteistyössä Kauhajoen evankelisen opiston kanssa. Lukuvuoden opinnot alkavat pääosin syys-lokakuussa, mutta useimpiin opintoihin on mahdollista hakeutua mukaan joustavasti ympäri vuoden. Useimmat kurssit suoritetaan monimuoto-opiskeluna suorittaen oppimistehtäviä, verkko-opintoja ja tenttejä. Yhteystiedot: koulutussihteeri Merja Utriainen, puh Kotisivu: Opiskelua iloksi ja hyödyksi Avoin yliopisto-opetus on avointa kaikille iästä, tavoitteista ja pohjakoulutuksesta riippumatta. Opiskelu avoimessa yliopistossa antaa mahdollisuuden tutustua yliopistotasoiseen opiskeluun ja eri oppiaineisiin kehittää itseään ja oppia uutta saada tieteellistä taustaa ajankohtaisille ilmiöille parantaa ammatillisia valmiuksia ja työelämätaitoja opiskella tutkintotavoitteisesti liittämällä opinnot myöhemmin osaksi yliopistotutkintoa hakeutua tutkinto-opiskelijaksi avoimen yliopiston väylän kautta laajentaa tutkintoa sivuaineopinnoilla. Ilmoittautuminen tapahtuu ilmoittautumislomakkeella joka löytyy osoitteelta tai antamalla vastaavat tiedot sähköpostitse akatemia(at)keo.fi tai puhelimitse Viimeinen ilmoittautumispäivä on ilmoitettu kunkin arvosanan kohdalla. Ota yhteyttä ja pyydä esite itsellesi

5 Lukuvuonna alkavat opinnot: Perusopinnot 25 op Erityispedagogiikka (JY) Johtaminen (VY) Kasvatustiede ja aikuiskasvatustiede (JY) Kauppatiede (UEF) Liiketoiminnan kehittäminen (VY) Matkailu (UEF) Perheopinnot (JY) Psykologia (JY) Tietojenkäsittely (UEF) Yleinen teologia (UEF) Aineopinnot 35op Kasvatustiede (TY) Yleinen teologia (UEF) Opisto järjestää myös Åbo Akademin, ja Österbottens högskolanin, täydennyskoulutuskeskuksien kanssa AY-kursseja. Katso lähemmin ruotsinkielistä ohjelmaa. Lukiolaiset! Eräät opiston kurssitarjonnan kurssit saattavat sisältyä täydennyskursseina luokattoman lukion opinto-ohjelmaan. Ota yhteys koulun rehtoriin saadaksesi tarkempia tietoja. Yrittäjien IT-peruskoulutus Kurssi alkaa torstaina YA-yksikössä Kristiinankaupungissa, Teollisuuskatu 4.14 opintoviikkoa. Opintomaksu 75 euroa. Ilmoittautuminen Carina Storhannus puh

6 OPINTOSETELI Opetusministeriö on myöntänyt Kaskisten, Kristiinankaupungin ja Närpiön aikuis- ja kansalaisopistoille erityisavustusta yhteistä hanketta varten lukuvuodeksi Hanke on suunnattu maahanmuuttajille, työnhakijoille, eläkeläisille ja ainoastaan peruskoulutuksen (ts. kansakoulu tai peruskoulu) suorittaneille yli 25-vuotiaille henkilöille. Näihin ryhmiin kuuluvat henkilöt voivat osallistua maksutta osaan opiston kursseista. Maahanmuuttajat (henkilöt jotka ovat asuneet Suomessa korkeintaan 3 vuotta) voivat maksutta osallistua yhteen suomenkielen-, ruotsinkielen ja atk-kurssiin lukukaudessa turvapaikkahakijat eivät ole oikeutettuja opintoseteliin Työnhakijat voivat maksutta osallistua kahteen kurssiin/luentoon lukukaudessa. Tätä tarkoitusta varten voi työvoimatoimistosta noutaa seteleitä jotka jätetään kurssiohjaajalle. Eläkeläiset voivat osallistua maksutta yhteen kieli- ja atk-kurssiin lukukaudessa voivat osallistua maksutta yhteen luentoon lukukaudessa. Ainoastaan yli 25-vuotiaat peruskoulutuksen suorittaneet voivat osallistua maksutta yhteen kieli- tai atk-kurssiin lukukaudessa. HUOM! Osanottaja maksaa ylimenevän osan mikäli kurssimaksu ylittää 40 euroa. Varsinaisia opintoseteleitä ei jaeta. Ilmoittautuessasi tai osallistuessasi kurssiin/luentoon ilmoita, että kuulut johonkin mainittuihin ryhmiin. Jos haluat lisätietoja, ota yhteyttä opiston kansliaan, puhelimitse ( /KO tai sähköposti (ko@krs.fi)

7 KRISTIINANKAUPUNKI MUSIIKKI KITARANSOITTOKURSSI ruots. lukio, musiikkihuone Ulrika Eleonorantie KARLSSON TOMAS to Akustinen- ja sähkökitara. Vasta-alkajille ja pidemmälle ehtineille. Varaa aika puh /kurssiohjaaja. SÄHKÖBASSO ruots. lukio, musiikkihuone, Ulrika Eleonorantie to KARLSSON TOMAS Vasta-alkajille ja pidemmälle ehtineille. Varaa aika puh /kurssiohj. LASTEN JA NUORTEN ORKESTERIPAJA ruots. lukio, musiikkihuone, Ulrika Eleonorantie KARLSSON TOMAS to Omattava jonkinlaiset perusteet soittimen soitossa ja osattava lukea sointumerkinnät jne. Laulajille, kitaristeille, basisteille, pianisteille ja trumpetisteille + muiden soittimien soittajille. VIRKISTYSTOIMINTAA SENIOREILLE (6 kertaa) Kristiinakoti, Salantie VILÉN MIRA pe Joka toinen viikko. Virsipiirissä soittaminen: virsiä, jumppaa senioreille, ihmisille, jotka istuvat pyörätuolissa. Senioreille iskelmälaukerhoja. PIANO A ruots. lukio, musiikkihuone, Ulrika Eleonorantie JAAKKOLA AINO MARJA ma PIANO B ti ruots. ala-aste, Koulukatu JAAKKOLA AINO MARJA

8 NÄYTTÄMÖTAIDE NÄYTTÄMÖTAITEEN JA -TEKNIIKAN PERUSKURSSI Kulttuuritalo DUX, Rantakatu 22 LAHTI EIJA-IRMELI Kristiinankaupungin kansalaisopisto järjestää yhteistyössä Kristiinankaupungin Teatteriyhdistyksen kanssa näyttämötaiteen ja - tekniikan peruskurssin. Kurssin osanottajat tuottavat ammattiohjaaja Eija-Irmeli Lahden ohjauksessa Anna Elina Lyytikäisen farssin, Armon Varassa. Näytelmän kesto on noin kaksi tuntia. Näytelmä kertoo surkuhupaisasti nykypäivän perheen elämästä kaksinaismoralismilla höystettynä. Ajankohtaisia ja kipeitäkin asioita käsitellään mustan huumorin avulla. Uskonnollisen isän ja maallisiin haluihin taipuvaisen teinin yhteentörmäys synnyttää mustaa komediaa, joka paisuttaa välienselvittelyn välillä suurrealistisiin mittoihin. Kurssille osallistuvien toivotaan olevan kiinnostuneita teatteritaiteesta, kurssin intensiivisyyden vuoksi. Varsinaiset harjoitukset alkavat marraskuulla Näytelmän suunniteltu ensi-ilta on ja näytökset jatkuvat keväälle asti. Vuosi 2011 on samalla Kristiinankaupungin teatteriyhdistyksen 30-vuotis juhlavuosi. Olisi toivottavaa, että osanottajat olisivat mukana jatkossakin teatteriyhdistyksen eri produktioissa. Ilmoittautumiset: Jukka Laitinen (klo 15-21), laitiju@mbnet.fi. KUVATAIDE DIGITAALISEN JÄRJESTELMÄKAMERAN KÄYTTÖ (6 kertaa) EKLÖF JOHAN Kurssimaksu 25,00 e ti Joka toinen viikko. Kurssi jatkuu viime lukuvuodelta. Vanhat ja uudet kurssilaiset tervetuloa. Sekä perus- että enemmän vaativampia asioita käydään läpi. DIGITAALIVALOKUVAUKSEN PERUSKURSSI (6 kertaa) ti EKLÖF JOHAN Kurssimaksu 25,00 e Joka toinen viikko. Aloitetaan perusteista, ei tarvita aikaisempaa kokemusta. Käsitellään sekä kameran käyttöä että kuvankäsittelyä tietokoneella

9 SENIORIT; DIGITAALINEN KUVANKÄSITTELY, jatkok. (6 kertaa) Högåsen, Lapväärtintie163 C ti TURUNEN JARI SENIORIT; DIGITAALINEN KUVANKÄSITTELY, alkeisk. (6 kertaa) ti TURUNEN JARI MEDIAPAJA v Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 MÄNTYLÄ LEENA Kurssimaksu 40,00 e ke Tutustutaan mediamaailmaan. Valokuvatekniikkaan ja videokuvaukseen perehtymistä. Toimitetaan oma lehtijulkaisu mahdollisuuksien mukaan. Animaatio. Kuvallisesta ja kirjallisesta ilmaisusta kiinnostuneille. Editointiohjelma Windows moviemaker. Omat videokamerat mukaan. ELOKUVAKAMERANKÄYTÖN PERUSTEET, KUVAN JA ELO- KUVAN EDITOINNIN PERUSTEET (6 H) la NORDLUND ANDERS Maksu 10,00 e Ilmoittautuminen viim MUOTOILU JA KÄDEN TAIDOT KÄSITYÖKURSSI Kristiinakoti, Salantie LUNDELL ANN-CHRISTINE ti Joka toinen viikko. Hienomotoriikan harjoittamista erilaisin arkarteluin. Huovutusta, paperi- ja lankatöitä. LASITYÖKURSSI ruots. ala-aste, Koulukatu 13 LUNDELL ANN-CHRISTINE Tiffany-töitä, pienempiä sulatustöitä ja lasinetsausta. ke

10 KORUJA PRONSSI- JA HOPEASAVESTA ruots. ala-aste, Koulukatu 13 to LUNDELL ANN-CHRISTINE Kurssimaksu 15,00 e Muotoilemme savesta koruja. HELMITÖITÄ Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 LUNDELL ANN-CHRISTINE to Koruja ja joulukoristeita helmistä. Helmikudontaa ja erilaisia pujotustekniikoita. MOSAIIKKIA ruots. ala-aste, Koulukatu 13 LUNDELL ANN-CHRISTINE to Kierrätämme posliinia, peilejä, lasinpaloja ja kaakelia ruukkuihin, lampunjalkoihin, lautasiin ja pienempiin pöydänkansiin. NYKYAIKAISTA JA PERINTEISTÄ HUOVUTUSTA Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 ma LUNDELL ANN-CHRISTINE Joka toinen viikko. Erilaisia huovutustekniikoita käyttäen teemme sisustuskankaita, vaatekappaleita, asusteita y.m. villasta. KÄSITYÖKURSSI Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 LUNDELL ANN-CHRISTINE ma Tuunaamme vanhoja vaatteita ja uusiokäytämme materiaalia esim. punottuun mattoon, mosaikkiin, laukkuihin y.m. JOULUKORTIT JA KONVEHDIT RAITTILA SIRPA Kurssimaksu 15,00 e pe la Helpot ja edulliset kortit hyödyntäen vanhoja kortteja. Valmistamme myös joulukonvehteja kuuseen tai lahjaksi

11 PÄÄSIÄISASKARTELUA RAITTILA SIRPA Kurssimaksu 15,00 e pe la Märkä- ja kuivahuovutus: tipuja ja pupuja. Valmistamme myös allergisille pajunoksia ja marmoroimme munia. KUDONTA B Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 PESONEN TERTTU Kudontaa vasta-alkajille ja jo pidemmälle ehtineille. to KERAMIIKKA Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 MYLLYKANGAS MAIRE ma Kurssilla suunnitellaan ja toteutetaan vaativampia keramiikkatöitä. Etenemme helpoista töistä vaativimpiin töihin. Uudet oppilaat: tule ja koe saven ihanuus. HITSAUS- JA METALLITÖIDEN KURSSI ruots. yläaste, veistosali, Koulurinne 4 SKOGMAN, BROR to Hitsauksen perusteet, eri hitsausmuodot sekä turvallisuus (mm. paloturvallisuus). Samat asiat puupuolella. HUONEKALU- JA AJONEUVOVERHOILU A Rantakatu 22 SALMIKIVI MERJA ti Perinteinen verhoilu (joustimien sidonta, perustusten teko, meriheinä, lastu ym.). Huonekalujen päällystys, pehmustukset vaahtomuovilla. Ajoneuvojen, asuntovaunujen sekä veneiden sisustukset, työkoneidenistuimet ja kaikenlaiset verhoilutyöt. HUONEKALU- JA AJONEUVOVERHOILU B Rantakatu 22 ti SALMIKIVI MERJA (Sisältö sama kuin edellisessä kurssissa)

12 RC-PIENOISMALLIKURSSI ruots. yläaste, Koulurinne 4 SJÖQVIST LEIF ma Rakennamme radio-ohjattavia tai hyllylle laitettavia lentokoneiden, laivojen ja autojen pienoismalleja. PÄREKORIKURSSI (5 kertaa) ruots. yläaste, veistosali, Koulurinne 4 BÄCKSTRÖM HÅKAN ti Ensimmäisenä iltana tietoa työkaluista ja materiaalista. Keräämme itse materiaalia päreitä varten mutta materiaalia voi ostaa myös opettajalta. HOPEATYÖKURSSI (2 viikonloppua) ruots. ala-aste, Koulukatu 13 KALLIONPÄÄ ARTO la su Kurssipäivät la 13- su sekä la 4.-su Tämä hetki kutsuu luokseen korujen valmistuksesta kiinnostuneita. Uusi tai jo tutuksi tullut rakastettu materiaali tarjoaa monipuolisia haasteita. Opiskellaan hopeamateriaalin käsittelyn taitoja valmistamalla sormuksia, ketjuja ja pienimuotoisia esineitä erilaisin työtekniikoin. KAHVI-, MUOVI- JA PAKKAUSPUSSIT KIERTOON (5 kertaa) RAJASALO PIRJO ma Kahvipusseista kassit ommellen, punoen sekä pannunaluset. Muovikasseista ja - pusseista (sulatus) kassit, laukut, toilettilaukut. Karkkipapereista toilettilaukut, meikkipussit, kynäkotelot. Ompelukone ja materiaali mukaan. KIRJANSIDONNAN PERUSKURSSI (3 kertaa) RAJASALO PIRJO pe la Pe 8.10., la ja la Irtoselkäinen kirja (kirjastosidos). Opetellaan vaiheittain kirjansidonnan perusteet ja niiden merkitys valmistuksessa. Tutustutaan materiaaleihin ja sanastoon.ota mukaan paperia sisälehdiksi, n arkkia esim. kopiopaperia, metalli viivain (miel. 30 cm), taittoluu tai muovilasta, sakset ja lyijykynä. Materiaalikustannuksen tulevat lisäksi

13 KIRJANSIDONNAN JATKOKURSSI I (3 kertaa) RAJASALO PIRJO pe la Pe , la ja la Japanilainen kirjansidonta (Watoji). Kurssilla sidotaan kirja japanilaisella lankasidoksella. Kirja on pehmeäkantinen ja avoselkäinen, selässä näkyy lankasidos koristeellisena. Ota mukaan paperia kirjan lehdiksi, pehmeät paperit hyviä, toki kaikki käyvät, kansipaperi jotain joustavaa, vähän paksumpaa, mahdollisesti ohutta kangasta tai kuviopaperia, metalli viivain (miel. 30 cm), sakset, lyijykynä, jotain sidontalankaa, esim. puuvillalankaa, naskali, jos löytyy. Materiaalikustannuksen tulevat lisäksi. KIRJANSIDONNAN JATKOKURSSI II (3 kertaa) RAJASALO PIRJO pe la Pe 11.3., la ja la Albumisidos (esim. valokuva- tai skräppäysalbumit). Valmistuksessa käytetään kartonkilehtiä ja kansissa on kiva leikitellä materiaaleilla. Ota mukaan kartonkia albumilehdiksi, n. 10 kpl A2 kartonkia antaa 20 lehteä mallista ja koosta riippuen, metalli viivain (miel. 30 cm),sakset, lyijykynä,taittoluu tai muovilasta. Materiaalikustannuksen tulevat lisäksi. KIRJANSIDONNAN JATKOKURSSI III (3 kertaa) RAJASALO PIRJO pe la Pe 25.3., la ja la 2.4. Koptisidos (historian vanhimpia sidoksia). Sidos on avoselkäinen ja kannet ovat paksut, monessa osassa kootut. Sidonta tapahtuu neljällä käyrällä neulalla porattujen reikien läpi. Kirjat ovat kauniita esim. vieraskirjoina. Ota mukaan n. 40 arkkia paperia kirjan lehdiksi, määrä vaihtelee paperin laadun ja paksuuden mukaan. Valitse paperiksi melkein mitä vain, tunnelman mukaan. Metalliviivain (miel. 30 cm), sakset, lyijykynä, taittoluu tai muovilasta, 2 mm tai 3 mm konepahvia kansiin, yksi kartonki arkki (värillä ei väliä). Materiaalikustannuksen tulevat lisäksi. KORISTEVEISTO (48 h sl, 52 h kl) ruots. yläaste, veistosali, Koulurinne 4 NÄRVÄ AULIS Kurssimaksu 90,00 e pe Tee koristeveistäen koriste esineisiin ja perehdy koristeveistorautojen teroituksiin. Kurssimaksu käsittää syys- ja kevätlukauden kurssimaksun yhteensä

14 TANSSI ITÄMAINEN TANSSI Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 RANTALA MINNA-KAISA Kurssimaksu 25,00 e to Tanssitekniikkaa kaiken tasoisille, joten vasta-alkajat ja jatkavat harrastajat tervetuloa! Tanssillista liikuntaa joka parantaa kehon kannatusta ja lihashallintaa. Opimme myös koreografian, jota esiintymishaluiset voivat myöhemmin esittää. Mukaan tanssitossut, joustavat vaatteet ja voimistelualusta. SALSA (kuubalaisia tansseja) Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 KEVIN JONNA ma Salsa on yhteisnimitys eri tanssimuodoille ja musiikkilajeille, jotka pohjautuvat afrokuubalaisiin rytmeihin. Harjoittelemme hyvän musiikin tahdissa helpompia ja vaikeampia askelsarjoja, joita voidaan käyttää ryhmässä, yksin tai pareittain, sekä koreografiamuodossa että perustuen omaan improvisaatioon tanssilattialla. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat samalla kertaa liikkua sekä pitää hauskaa. Ei vaadita aikaisempaa kokemusta. Pukeudu mukavaan asuun ja pehmeisiin sisäkenkiin. Ilmoittaudu mielellään pareittain, ei kuitenkaan pakkoa. KONTAKTI-IMPROVISAATIO (nykytanssi) AIKUISILLE Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 ke KEVIN JONNA Kontakti-improvisaatio on yhden tai useamman kumppanin kanssa harjoitettava tanssin ja liikkeen muoto, joka perustuu vuorovaikutukseen eri osapuolten välillä. Kontakti-improvisaatio (KI) perustuu nimensä mukaisesti pääosin improvisaatioon, joten siinä ei useimmiten ole mitään tiettyä rytmiä tai koreografiaa, joskin jotkut tutut liikemallit ovat usein jossain muodossa läsnä. KI:tä voi tehdä täysin ilman aiempaa tanssi- tai liikuntataustaa, ja sitä voi jokainen tehdä omien fyysisten ja muiden rajoitteiden puitteissa; mm. sokeat ja pyörätuolipotilaat voivat harjoittaa KI:tä. Sen sijaan KI vaatii jonkin verran avointa mieltä, ja erityisesti kykyä antaa ja vastaanottaa kontaktia toisilta tanssin osapuolilta. "Tavallisten" paritanssien kontakti on jo erinomainen alku! Kohderyhmä: aikuiset ja nuoret aikuiset.vaatetus: "verryttelypuku", pehmeät tanssi- tai voimistelutossut tai voi olla myös paljain jaloin

15 KIELET RUOTSIN ALKEISKURSSI TEIR ÅSA Arkiruotsin alkeita. ti ENGLANTI I ruots. yläaste, Koulurinne 4 ti KIUASPERÄ MERVI Englannin alkeiskurssi, jolla kiinnitetään huomio erityisesti puhumisen harjoitteluun. Oppikirja: STEPS I. ENGLANTI II ruots. yläaste, Koulurinne 4 KIUASPERÄ MERVI ke Englannin jatkokurssi. Aihepiireinä mm. arjen tapahtumat sekä perusmatkustustilanteet. Puhumisen harjoittelu keskeistä. Oppikirja: STEPS II. ENGLANTI III ruots. yläaste, Koulurinne 4 KIUASPERÄ MERVI ma Rakennetaan omaa kielitaitoa edelleen; puhumisen harjoittelu keskeistä. Oppikirja: STEPS 3, kpl 6 ->. RANSKA, jatkokurssi ruots. yläaste, Koulurinne 4 KIUASPERÄ MERVI ke Jatketaan ranskankielen opiskelua. Beaucoup de conversation en francais aussi! Sopii ranskan alkeet hallitseville. Oppikirja: Sur le vif 2 A, klp 6 ->

16 PIKAVENÄJÄÄ - venäjän alkeiskurssi ruots. yläaste, Koulurinne 4 KALEVA NATALIA ma Tule suositulle kurssille, jossa nopeasti opit venäjän aakkoset, lukemaan ja puhumaan venäjää. Harjoittelet vähän kielioppia, mutta paljon hyödyllisiä fraaseja ja arkielämän sanontoja. Tutustut venäläiseen kulttuuriin. Kurssin jälkeen saat itse selvää ruokalistasta, kykenet tilaamaan pihvit ja ymmärrät venäläisiä kylttejä matkalla. Mahdollisuus lähteä mukaan matkalle Pietariin tai keväällä PUHUTAAN SUOMEA JA VENÄJÄÄ! - tandemkurssi ruots. yläaste, Koulurinne 4 KALEVA NATALIA ma Kurssi on tarkoitettu venäjää opiskeleville suomalaisille ja suomea opiskelevill venäjänkielisille maahanmuuttajille. Kurssilla harjoitellaan arkipäivän puhetilanteita ja tutustutaan sekä suomalaiseen että venäläiseen kulttuuriin. Mahdollisuus lähteä mukaan matkalle Pietariin tai keväällä ESPANJAN ALKEISKURSSI (10 kertaa) ruots. yläaste, Koulurinne 4 ma STORSJÖ-KORPIHALKOLA MAJ-LIS Kurssimaksu 25,00 e Opetus ruotsiksi. HISTORIA MENNEISYYDEN REPUSTA Felénin talo, Rantakatu 53 CARLING EBBA Maksu 5,00 e ti Meillä kaikilla on muistoja lapsuudesta ja nuoruudesta, jotka voivat olla inspiraation lähteitä myöhemmin elämässä. Mitä kertovat esim. vanhat esineet, kirjeet ja koulukirjat? Yhteistyössä PIKT:n kanssa. Tilaisuus on ruotsinkielinen

17 ELÄMÄNI SOTALAPSENA Felénin talo, Rantakatu 53 KJÄLL AULIS Maksu 5,00 e su Luennon sisältö: Lasten siirtojen taustat lyhykäisyydessään, lapsuuden kokemukseni, aika kotiintuloni jälkeen, matka takaisin Skooneen viiden vuoden jälkeen sekä siitä miten kaikki edellä mainittu on vaikuttanut uravalintaani ja elämääni yleensä. KERTOMUKSIA KRISTIINANKAUPUNGISTA RETKILLÄ HÖYSTETTYNÄ Felénin talo, Rantakatu 53 LUNDBERG CARL-ANDERS Kokoonnumme Felénin talolla huhtikuussa 2011 ja teemme kierroksia paikoihin, joista kerrotaan tapaamisissamme. Kertojina kaupungin tunnettuja asukkaita. Tarkemmat aika- ym. tiedot myöhemmin. SUKUTUTKIMUS Kaupunginkirjasto, Kauppatori 1 KANERVA KRISTINA Aloittelevatkin pääsevät alkuun sukunsa tutkimisessa. ke SUKUTUTKIMUS, jatkokurssi Kaupunginkirjasto, Kauppatori 1 ke KANERVA KRISTINA Syksyllä tai aikaisempina syksyinä peruskurssin käyneille. Paneudutaan kunkin tutkimuksiin ja niiden lähteisiin. Vahvistetaan vanhojen käsialojen lukutaitoa. KIRJANPITO KIRJANPIDON PERUSTEET JA TILINPÄÄTÖKSEN LUKEMINEN (8 kertaa) ke LÄHDESMÄKI URMAS Kirjanpidon ja verotuksen perusteet: mitä kirjanpitoon kirjataan, miten tilinpäätös muodostuu, miten verottaja verottaa. Tilinpäätöksen lukeminen: onko tulos ansaittu vai "tehty", mihin yritys käyttää rahansa, onko yritys ylivelkainen, onko yrityksen tulevaisuus luotettava, onko taloudellinen pohja vahva

18 TIETOTEKNIIKKA TIETOKONEAJOKORTTI TIEKEn Tietokoneen ajokortit ovat aidosti kansalaisten tietoteknisiä valmiuksia mittaavia tutkintoja tutkintotodistus on osoitus hankitusta osaamisesta! TIEKEn hallinnoima Tietokoneen ajokortti on ohjelmistoriippumaton tutkinto, joka näyttökokein kertovat suorittajan tieto- ja viestintäteknisistä valmiuksista. Tutkinnon perusteet tarjoavat hyvän rakenteen vaadittavien taitojen opettamiseen ja näyttökokeet valtakunnallisesti yhteneväisen testausmallin. Katso lähemmin osoitteesta Tietokoneen käyttäjän A-kortti koostuu seitsemästä osakokeesta eli moduulista. Osasuorituksista saa tarvittaessa todistukseksi opintokortin, ja kun seitsemän moduulia on suoritettu, saa varsinaisen todistuksen, Tietokoneen käyttäjän A- kortin. Suorittaja osallistuu kaikille yhteisten kolmen moduulin kokeeseen ja valitsee vähintään neljä muuta moduulia oman mielenkiintonsa tai oppilaitoksen tarjonnan mukaan. Kolme pakollista: Vapaavalintaiset modulit: - Käyttöjärjestelmä ja tiedonhallinta - Tietotekniikan perusteet - Tekstinkäsittely - Taulukkolaskenta - Internet ja sähköposti - Tietokannat - Esitysgrafiikka - Langaton viestintä - Kuvankäsittely - Oppiminen ja työskentely verkossa Mikäli A-tietokonejokortti tuntuu liian laajalta on sinulla mahdollisuus suorittaa joka koostuu neljästä osasta. Kaksi pakollista: Kaksi vapaavalintaista modulia seuraavista: - Käyttöjärjestelmä ja tiedonhallinta - Tietotekniikan perusteet - Internet ja sähköposti - Tekstinkäsittely - Taulukkolaskenta - Tietokannat - Esitysgrafiikka - Langaton viestintä - Kuvankäsittely - Oppiminen ja työskentely verkossa Jokaisen tentin hinta on 10. Todistus maksaa myös 10. Voit ilmoittautua ATK-kokeeseen soittamalla opiston kansliaan , tai !

19 SENIORIT ATK, jatkokurssi (6 kertaa/lukukausi) ma TURUNEN JARI Sinulle, joka olet suorittanut Seniorit ATK:n alkeiskurssin. EDISTYNEEN SENIORIN ATK (6 kertaa/lukukausi) ma TURUNEN JARI SENIORIT ATK, alkeiskurssi (6 kertaa/lukukausi) ma TURUNEN JARI LUONTO JA YMPÄRISTÖ RETKEILY, SELVIYTYMINEN JA TEKNINEN ULKOILU Pyhävuori LILLHANNUS JAN, GRINDGÄRDS ROBIN JA LINDELL BJÖRN Maksu 25,00 + eväsmaksu Jan Lillhannus, Robin Grindgärds ja Björn Lindell osallistuvat mm. retkeilyä, selviytymistä ja teknistä ulkoilua käsittävään koulutukseen. Lokakuussa heillä on mahdollisuus toimia tällaisen toiminnan ohjaajina Pyhävuorella järjestettävässä asiakasprojektissa. Hanke kestää vuorokauden, klo su klo 14. Jos haluat osallistua, ilmoittaudu KO:n kansliaan viimeistään Omat toivomukset otetaan huomioon. Ilmoittautuneille tiedotetaan tarvittavasta varustuksesta. MAALIIKENNE KUORMA- JA LINJA-AUTOKULJETTAJIEN AMMATTIPÄTEVYYS- KOULUTUS (5 x 7 h) Kuorma- ja linja-auton kuljettamista koskeva lainsäädäntö edellyttää ammattimaisessa liikenteessä toimivalta kuljettajalta jatkossa ammattipätevyyttä. Ammattipätevyys on vaadittu henkilöliikenteessä ja vaaditaan tavaraliikenteessä alkaen. Henkilöillä, jotka ovat suorittaneet linja-auton tai kuorma-auton ajokortin ennen kyseisiä päivämääriä, on ammattipätevyys kyseiseen luokkaan voimassa ajooikeuden kautta (siirtymäsäännös). Pitääkseen ammattipätevyytensä voimassa

20 näiden kuljettajien on suoritettava jatkokoulutus viiden vuoden aikana. Jatkokoulutus on suoritettava henkilöliikenteessä ja tavaraliikenteessä mennessä ja tästä eteenpäin joka viides vuosi. Seuraavat kurssit sisältyvät kurssipakettiin 1) Ennakoivan ajon koulutus Turvallinen, riskejä välttävä ajotapa, ajoneuvotekniikka (367/3.2.19/2008) Ajankohta: la klo 8-16 Paikka: Högåsen (Lapväärtintie 163 C), Kristiinankaupunki Luennoitsija: Markku Rintala Maksu: 180 (sis. alv (23 %) + rekisteröintimaksu) 2) Asiakaspalvelu (361/3.2.19/2008) Ajankohta: pe klo 8-16 Paikka: Högåsen (Lapväärtintie 163 C), Kristiinankaupunki Luennoitsija: Raymond Wesander Maksu: 180 (sis. alv (23 %) sekä rekisteröintimaksu) 3) Hätäensiapu (154/3.2.19/2007) Ajankohta: la klo 8-16 Paikka: Högåsen (Lapväärtintie 163 C), Kristiinankaupunki Luennoitsija: Britt-Mari Kaarre Maksu: 180 (sis. alv (23 %) sekä rekisteröintimaksu) 4) Työturvallisuus kuljetusalalla (292/3.2.19/2008) Ajankohta: to klo 8-16 Paikka: Högåsen (Lapväärtintie 163 C), Kristiinankaupunki Luennoitsija: Stig Kronlöf Maksu: 180 (sis. alv (23 %) sekä rekisteröintimaksu) 5) Kuormaus ja kuorman varmistaminen tavaraliikenteessä (14/3.2.19/2008) Ajankohta: klo 8-16 Paikka: Högåsen (Lapväärtintie 163 C), Kristiinankaupunki Luennoitsija: Kurt Erlands ja Markku Rintala Maksu: 180 (sis. alv (23 %) sekä rekisteröintimaksu) Jokainen kurssiosio kestää 7 h (= 1 päivä/kurssi). Osanottajamäärä: min 15, max 36. Ilmoittautuminen viim. viikkoa ennen kurssiosion alkua tai s-postilla ko@krs.fi tai puh , tai Kurssi järjestetään yhteistyössä Kristiinan Autokoulu OY:n kanssa ja rekisteröinti tapahtuu Volvon kautta

21 VESILIIKENNE SAARISTOLAIVURIKURSSI (10 kertaa) Ruots. yläaste, Koulurinne 4 ke HONKASALO ANTERO TERVEYDENHOITO VAPAAKSI TUPAKASTA (6 kertaa) Kristiinankaupungin Terveyskeskus, Lapväärtintie 10 KAARRE BRITT-MARI ma Kurssin tavoite on nimensä mukaisesti auttaa pääsemään irti tupakasta. Kurssi antaa tupakoijan näkökulmasta merkityksellistä tietoa tupakkariippuvuudesta ja tupakoinnin vaikutuksesta terveyteen sekä vieroituksen tukena käytettävistä korvaushoidoista, lääkityksestä ja tupakoinnin lopettamista tukevasta vaihtoehtoisista toiminnoista. Kurssi motivoi, kannustaa ja antaa suunnan, mutta jokainen itse ottaa vastuun päämäärään pääsemisestä. Tällä maratonilla kompuroinnista ei sakoteta eikä aikaa mitata, vaan kaikki maaliin päässeet ovat lopulta voittajia. Ruotsinkielinen kurssi. MUU SOSIAALIALA JA TERVEYDENHOITO CAMBRIDGE-KUURI - PAINO & TERVEYS, osa1 (vasta-alkajille) (10 kertaa) ruots. yläaste, Koulurinne 4 BERG EVA-STINA ke Cambridge-kuurin painonhallintaohjelma on ainutlaatuinen. Tärkeintä ja vaikeinta ei ole painonlasku vaan pitää painonsa. Eva-Stina Berg neuvoo ja motivoi sinua turvalliseen laihduttamiseen sekä pysyvään tulokseen! Kurssiohjelma koostuu mm. mittauksesta, punnituksesta ja BMI:stä, laihdutuksen motivointiin, ravintoaineet, ravinto-oppi, proteiinit ja rasva, hiilihydraatit ja alkoholi, vitamiinit ja hivenaineet, vesi, liikunta sekä yksi seurantakerta lukukauden lopussa. Materiaali- ym. kustannukset tulevat lisäksi. Kurssi voidaan järjestää muuallakin Kristiinankaupungissa mikäli tarpeeksi kiinnostusta on. Ruotsinkielinen

22 CAMBRIDGE-KUURI - PAINO & TERVEYS, osa 2 (8 kertaa) ruots. yläaste, Koulurinne 4 ti BERG EVA-STINA Kurssimaksu 25,00 e Yksi seurantakerta lukukauden lopussa. Materiaali- ym. kustannukset tulevat lisäksi. Kurssi voidaan järjestää muuallakin Kristiinankaupungissa mikäli tarpeeksi kiinnostusta on. Ruotsinkielinen. PUNAISEN RISTIN YSTÄVÄKURSSI (12 h) VALKEAKARI LENA ti Ystävillä ja hyvillä suhteilla on suuri merkitys ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Punaisen Ristin ystävätoiminnan kautta voit antamalla hetken ajastasi lievittääksesi toisen ihmisen yksinäisyyttä olemalla ystävä ja tukihenkilö, esim. vanhukset, vammaiset tai maahanmuuttajat. Voit osallistua kurssille sitoutumatta olemaan aktiiviystävä. Kurssi-illat syksyllä ti 2.11., ja Seurantailta pidetään keväällä 2011 kurssilaisten kanssa sovittuna ajan kohtana. Kurssimaksu käsittää syys- ja kevätlukukauden maksut yhteensä. Kurssi on ruotsin kielinen. MITÄ TAPAHTUU PERHEESSÄ PERHEENJÄSENEN MIELEN- TERVEYDEN JÄRKKYESSÄ? Kulttuuritalo Dux, Rantakatu 22 BERG LEIF Maksu 5,00 e ke Leif Berg on Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistyksen toiminnanjohtaja. Leif on kauan työskennellyt omaisten, perheiden ja kuntoutuspotilaiden parissa ja hänellä on yli 19 vuoden kokemus yhdistyksen toiminnasta. Leif Berg on myös työskennellyt sairaaloissa sekä aikuis- ja nuorisopsykiatrian parissa. Perheenjäsenen psyykkinen sairaus vaikuttaa koko perheeseen ja sen arkeen. Vastuu arkipäivän askareista ja perheen roolit jaetaan uudelleen. Perheeseen ja sen jäseniin kohdistuu monenlaisia rasitteita ja koettelemuksia: psyykkisiä ja terveydellisiä, sosiaalisia ja taloudellisia. Perheet tarvitsevat tukea, tietoja ja osaamista mielenterveyden sairauksista ja toimintaesteistä, mahdollisuuksia keskustella ja pohdiskella asioita yhdessä sekä ammattihenkilöiden että muiden samassa tilanteessa olevien henkilöiden kanssa. Luennon tavoitteena on parantaa psyykkisesti sairaiden omaisten kuten myös yleisön tietoisuutta ja osaamista, jotta kaikki ymmärtäisivät paremmin, mitä mielenterveysongelmat merkitsevät perheelle. Ilmoittautumiset Krs KO:lle mennessä. Lyhyt tauko, jolloin on mahdollisuus ostaa kahvia. Luento järjestetään yhteistyössä K5:n Välittäjä-hankkeen kanssa

23 ATT DELA ERFARENHETER I GRUPP Kulttuuritalo Dux, Rantakatu 22 ÅSTRAND EVA, LINDQVIST BRITT-MARIE Kurssimaksu 5,00 e ma Oma-apuryhmässä tavataan samassa tilanteessa olevia henkilöitä ja jaetaan kokemukset yhdessä. Tule mukaan kuuntelemaan mistä on kysymys. Luento järjestetään yhteistyössä Svenska Österbottens anhörigförening yhdistyksen kanssa ja on avoin johdantotilaisuus. Mikäli kiinnostusta on, auttavat luennoitsijat aloittamaan itseauttamisryhmän toiminnan Kristiinankaupungissa lähialueinneen. Luento ruotsinkielinen. ITSEVALMISTETTUA LUONNONKOSMETIIKKAA TURTONEN TESSA, ekologineuvonantaja (Marthaförbundet) Kurssimaksu 10,00 e la Tiesitkö, että on helppoa valmistaa luonnonkosmetiikkaa itse ja sitä paitsi halvalla? Kurssilla opit tuntemaan aineet, joita käytetään luonnonkosmetiikassa ja voit itse kokeilla valmistaa huulirasvaa, sampoota ja ihovoidetta. Saat kotiin valmistamasi tuotteet sekä ohjeet, jotta voit jatkaa kotona omassa keittiössäsi. Materiaalikustannukset n. 6 /henkilö. Kurssi on ruotsinkielinen. NAISET JA KEMIKAALIT la TURTONEN TESSA, ekologineuvonantaja (Marthaförbundet) Kurssimaksu 10,00 e Lyhytkurssi kaiken ikäisille naisille, keskitytään ihonhoitoon ilman vahingollisia kemikaaleja. Valmistamme helppoja, hauskoja ja ihania ihonhoitotuotteita luonnon omista antimista. Tessa Turtonen tiedottaa myös mitä voimme tehdä välttääksemme turhia kemikaaleja ympärillämme. Materiaalikustannukset n. 5 /henkilö. Kurssi on ruotsinkielinen. DEMENTIAA SAIRASTAVAN MAHDOLLISUUDET ASUA KOTONA Kulttuuritalo Dux, Rantakatu 22 LUNDSTRÖM KERSTIN Kurssimaksu 10,00 e pe Kansalaisopisto järjestää yhdessä Turvallisuus kotona - vuorokauden ympäri - hankkeen kanssa luentopäivän, jonka teemana on Dementiaa sairastavan mahdollisuudet asua kotona. Kaksivuotinen Turvallisuus kotona - vuorokauden ympäri -hanke käynnistyi syksyllä 2010 ja se on Kristiinankaupungin oma hanke, jonka osarahoittajana

24 toimii Pohjanmaan liitto. Hanke jakautuu kolmeen osa-alueeseen: mallin kehittäminen ympärivuorokautiselle hoidolle, koordinoiva toiminta sekä geronteknologia. Hankkeen tavoitteena on vahvistaa Kristiinankaupungin vanhustenhuoltoa kehittämällä ikäihmisten mahdollisuuksia asua kotona. Hoitoprosessien määritys perustuu asiakkaiden tarpeisiin. Hankkeen puitteissa halutaan oikean tukitoiminnon ja teknologian avulla mahdollistaa se, että ikäihmiset voisivat asua kotona mahdollisimman kauan ja tuntea olonsa turvalliseksi. Luento on ruotsinkielinen. Ennakkoilmoittautumiset mennessä KO:n kansliaan Minustako ikäihmisten perhehoitaja? Kristiinankaupungin kansalaisopistossa järjestetään ikäihmisten perhehoitajiksi aikoville valmennusta, jonka tavoitteena on: taata perhehoidon hyvä laatu turvata perhehoitajalle riittävä koulutus ja valmennus perhehoitotyöhön Mitä on ikäihmisten perhehoito? Perhehoidolla tarkoitetaan ikäihmisen hoidon tai muun huolenpidon järjestämistä hänen kotinsa ulkopuolella yksityiskodissa. Jos olet kiinnostunut auttamaan, välittämään ja tukemaan olet oikea henkilö toteuttamaan uutta ikäihmisten palvelu ja hoitomuotoa Kristiinankaupungissa. Osallistu syksyllä alkavaan ikäihmisten perhehoito valmennuskoulutukseen. KOULUTUSPAKETTI KONKREETTISET TYÖVÄLINEET KOHDERYHMÄ: Kohderyhmänä ovat sosiaali- ja terveydenhuollon henkilökunta jotka kohtaavat masentuneita, ahdistuksesta sekä unihäiriöistä kärsiviä henkilöitä työssään. Koulutus on myös tarkoitettu omais ja potilasjärjestön henkilökunnalle sekä muille kiinnostuneille. MASENNUSKOULU JA AHDISTUSKOULU Luennoitsijat: Johanna Kotamäki ja Jutta Kinnunen/ Jaana Sahlström ja Pirkko Aro-Syrjälä Aika: kl ja Paikka: Selkämeren sairaala luentosali, Lapväärtintie 8, Krs. Järj.: K5 Ilmoittautumiset viimeistään puh Kyselyt myös Britt-Marielle. Tervetuloa! METSÄSTYS METSÄSTÄJÄNTUTKINTO (20 h) ruots. yläaste, Koulurinne 4 UPPSTU GÖRAN Kurssimaksu 25,00 e Kurssi on ruotsinkielinen. ti

25 KOTITALOUS KELIAAKIKON JOULUHERKKUJA (2 kertaa) Kristiinanseudun koulu, Asemakatu 4-6 VIITIKKO ANNE Kurssimaksu 10,00 e ke Ke ja Perinteisiä jouluruokia ja -leivonnaisia keliaakikolle soveltuvassa muodossa. Voit tulla mukaan vaikka itselläsi ei olisikaan keliakiaa - ilahduta perheenjäsenesi tai keliaakikkoystäväsi hänelle sopivilla jouluherkuilla. Materiaalimaksu tulee lisäksi käytettyjen materiaalien mukaan. RAAKARAVINNON JA ELÄVÄN RAVINNON KURSSI (16 h) ruots. yläaste, opetuskeittiö, Koulurinne 4 la SALO MEA su Kurssimaksu 25,00 e Haluatko tuoda elämääsi terveyttä ja virtaa ruuan avulla? Perehdymme kuumentamattoman kasvisruuan perusteisiin ja valmistamme täyttäviä ruokalajeja Hellattoman kokin kirjoittajan opastuksella. Et tarvitse aikaisempia tietoja tai taitoja. Voit ottaa mukaan oman leikkuuveitsen ja halutessasi tehosekoittimenkin. Materiaalimaksu 10 euroa tulee lisäksi. LIIKUNTA VESIJUMPPA ryhmä A (10 kertaa) Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 WAHLROOS KIRSI + uimahallimaksu ma Ohjattua allasharjoittelua henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Kurssi yhteistyössä terveyskeskuksen fysioterapian kanssa. VESIJUMPPA B (10 kertaa) Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 WAHLROOS KIRSI + uimahallimaksu ma Ohjattua allasharjoittelua henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Kurssi yhteistyössä terveyskeskuksen fysioterapian kanssa. PÄIVÄJOOGA Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 KIUASPERÄ MERVI to Rentouttavaa Hatha-joogaa. Oma alusta ja joustavat vaatteet. Tervetuloa!

26 AQUAMIX B (10 kertaa) Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 BERGVIK SIMONÉ + uimahallimaksu ti Hauska ja tehokas harjoittelumuoto, mikä kasvattaa sekä perus- että lihaskuntoa. Iso allas. Kurssi yhteistyössä Folkhälsanin kanssa. Ohjaus ruotsiksi. AQUASPEED (10 kertaa) Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 BERGVIK SIMONÉ + uimahallimaksu ti Syvävesijumppaa kelluntavyötä käyttäen. Hauskaa ja tehokasta tempoharjoittelua. Kurssi yhteistyössä Folkhälsanin kanssa. Ohjaus ruotsiksi. JOOGA, jatkokurssi, KRS Toimipaikka avoin MÄKINEN ULLA-MAIJA ma Opetellaan tuntemaan itsemme luonnollisen hengityksen rytmissä tehtävien asana-harjoitusten avulla. Aikaisemmin mukana olleet syventävät harjoitustaan. Lämpimät vaatteet ja oma alusta mukaan. JOOGA, alkeiskurssi, KRS Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 HAKALA AUNE ke Joogan alkeita vasta-alkajille, sopii kaikille - hyvä itsehoitokeino esim. selän ja tuki-/liikuntaelinten hoitoon. Lämpimät vaatteet ja oma alusta mukaan. KUNTOPIIRI ruots. yläaste, voimistelusali, Koulurinne 4 MANTERE MARKKU ke Kuntopiiri/lihasharjoitus sopii kaiken kuntoisille vahvistamaan lihaksistoa, harjoitukset tehdään oman kehon painolla ja omaan tahtiin mutta ohjatusti, harjoitus sopii sekä naisille että miehille. Harjoitukset aloitetaan ja lopetetaan lämmittelyllä ja venytyksillä

27 RUUTIUKOT ENLUND BÖRJE ma Urheilullisia aktiviteetteja virkeille terveille miehille. Tämän kurssin päämääränä on aktivoida miehiä ja innoittaa heitä terveellisiin elämäntapoihin hyvässä seurassa. Kurs-si sisältää mm. ulkoiluaktiviteetteja, kuntosalikäyntejä, uintia mukavassa seurassa ja antoisia keskusteluja. Tule mukaan jo kurssin alussa ja suunnittele yksityiskohtainen ohjelma. Eri erikoisaktiviteeteihin saattaa tulla lisämaksu. Ensimmäinen tapaaminen pidetään Högåsenilla ma Kurssi järjestetään yhteistyössä Folkhälsanin kanssa. KUNTOPIIRI 55+ I Positive/KrisSport Ky, Köydenpunojankatu 16 ti VIRTANEN MARIA Monipuolista kuntosali- ja voimaharjoittelua kuntopiirissä. Salimaksu 3 /kerta. KUNTOPIIRI 55+ II Positive/KrisSport Ky, Köydenpunojankatu 16 ti VIRTANEN MARIA Monipuolista kuntosali- ja voimaharjoittelua kuntopiirissä. Salimaksu 3 /kerta. KUNTOPIIRI 55+ III Positive/KrisSport Ky, Köydenpunojankatu 16 ti VIRTANEN MARIA Monipuolista kuntosali- ja voimaharjoittelua kuntopiirissä. Salimaksu 3 /kerta. NAISTEN KUNTOPIIRI I Positive/KrisSport Ky, Köydenpunojankatu 16 VIRTANEN MARIA ti Monipuolista kuntosaliharjoittelua kuntopiirissä pillin tahdissa. Lopuksi venyttely. 4 salimaksu/kerta. NAISTEN KUNTOPIIRI II Positive/KrisSport Ky, Köydenpunojankatu 16 VIRTANEN MARIA (Sisältö sama kuin edellisessä kurssissa). 4 salimaksu/kerta. to

28 MIESTEN KUNTOPIIRI Positive/KrisSport Ky, Köydenpunojankatu 16 VIRTANEN MARIA to Monipuolista kuntosaliharjoittelua kuntopiirissä pillin tahdissa. Lopuksi venyttely. 4 salimaksu/kerta. STEP-UP AEROBIC Kristiinahalli, Köydenpunojankatu 16 BACKLUND REIJA Kurssimaksu 25,00 e Tehokasta reisi- ja pakarajumppaa. ke FATBURNING Kristiinahalli, Köydenpunojankatu 16 BACKLUND REIJA ke Perusjumppaa pitkäkestoisilla (useita toistoja) lihaskunto liikkeillä, mukana myös aerobista liikuntaa mukaansa tempaavan musiikin mukana, askelsarjat kuitenkin yksinkertaisia ja hauskoja. Venyttely ja rentoutus tunnin lopulla. VOIMISTAVA VENYTYSLIIKUNTA JA RENTOUTUMINEN Kurssitalo Kristina, Läntinen pitkäkatu 34 RANTALA MINNA-KAISA Kurssimaksu 25,00 e to Lihaskuntoa ja ryhtiä parantava, sekä lihaksia vetreyttävä aikuisen naisen venytysjumppa. Harjoittelemme myös rentoutumista. Mukaan oma voimistelualusta, lämpimät ja joustavat vaatteet sekä pieni tyyny ja peite rentoutumiseen (jos haluat). IKÄIHMISTEN LIHASKUNTORYHMÄ A Selkämeren sairaskoti / seniorikuntosali ti SUNDÉN ROBERT, kurssikoordinaattori salimaksu 5 e / kerta IKÄIHMISTEN LIHASKUNTORYHMÄ B Selkämeren sairaskoti / seniorikuntosali ti SUNDÉN ROBERT, kurssikoordinaattori salimaksu 5 e / kerta

29 IKÄIHMISTEN TASAPAINORYHMÄ A Selkämeren sairaskoti / seniorikuntosali to SUNDÉN ROBERT, kurssikoordinaattori salimaksu 5 e / kerta IKÄIHMISTEN TASAPAINORYHMÄ B Selkämeren sairaskoti / seniorikuntosali to SUNDÉN ROBERT, kurssikoordinaattori salimaksu 5 e / kerta Ikäihmisille sopeutettu Selkämeren sairaskodin kuntosali on avoinna muillekin ikäihmisille tiistaisin ja torstaisin klo ja lauantaisin klo alkaen tiistaina Käyntimaksu: 5 / kerta. Osoite: Lapväärtintie 10, Kristiinankaupunki AQUAFITNESS (10 kertaa) Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 HEIKKILÄ ANNIKA + uimahallimaksu ma Vesijumppaa hieman nopeammalla tempolla käsipainoja ja makkaroita käyttäen. Sopii sinulle, joka haluat harjoittaa sekä voimaa että kuntoilla yhtäaikaa. Vesijumpassa on helppo harjoitella oman tahdin ja tason mukaan. Ison altaan syvässä osassa. AQUARUN (10 kertaa) Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 HEIKKILÄ ANNIKA + uimahallimaksu ma Syvävesijumppa. Harjoitusmuoto, jota voivat kaikki harjoittaa soveltamalla tempon ja voiman oman kykynsä mukaiseksi. Jumpataan syvässä vedessä kelluntavyö käyttäen. Syvävesijumppa on pehmeä harjoitusmuoto, joka ei kuormita kehon rakennetta. Vuorottelemme voima- ja kuntoharjoituksilla. Sopii esim. sinulle, joka haluat rasittavampia fyysisiä haasteita. Uimahallimaksu tulee lisäksi

30 AIKUISTEN UIMAKOULU (10 kertaa, sl+kl yht.) Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 HEIKKILÄ ANNIKA + uimahallimaksu la Joka toinen viikko, terapia-allas. Mahdollisuus opetella uimaan aikuisena (15-v. ylöspäin). Aikuisten uimakoulussa pyritään voittamaan vesipelko ja tietysti yritetään oppia uimaan. Aloitetaan rintauinnilla ja ne, jotka ovat oppineet tämän, jatkavat muilla uimalajeilla. Meillä, jotka tapaamme, on jokaisella erilaiset kokemukset vedestä. Totuttelemme veteen harjoitusten avulla jokainen oman kykynsä mukaan. Aikaisempaa osaamista ei vaadita. Tiedotustilaisuus järjestetään ennen kurssin alkua. Kurssimaksu + uimahallimaksu käsittää syys- ja kevätlukukauden yhteensä. VESIJUMPPA, reumaryhmä A Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 WAHLROOS KIRSI + uimahallimaksu ke Monipuolista vesijumppaa nivel- ja reumatyyppisistä vaivoista kärsiville. VESIJUMPPA, reumaryhmä B Uimahalli, Köydenpunojankatu 16 WAHLROOS KIRSI + uimahallimaksu. pe Monipuolista vesijumppaa nivel- ja reumatyyppisistä vaivoista kärsiville. TERVEYS REIKI A - virtaa elämään Suupohjan Osuuspankki / alakerta KIVELÄ ARJA Kurssimaksu 25,00 e la su Reiki on luonnollisen parantamisen menetelmä, joka helposti opittavana on jokaisen omaksuttavissa ja alku kehon omien parantavien voimavarojen tuntemiselle. Reikin käyttö on yksinkertaista ja tehokasta. Aktivoidaan kyky välittää parantavaa energiaa ja opitaan reikihoidon periaatteet. Tutustutaan reikin historiaan ja harjoitellaan itsehoitoa sekä hoidon antamista muille. Pukeudu rentoon asuun kurssilla teemme runsaasti hoitoharjoituksia. Kurssilla lounastauko. Materiaalimaksu 5 euroa. Enint. 16 osallistujaa. Kotisivut