1/2015 HCM & HCR. Tervetuloa HCR:lle! Muista hakea juoksunumerosi klo 13 mennessä.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "1/2015 HCM & HCR. Tervetuloa HCR:lle! Muista hakea juoksunumerosi 16.5. klo 13 mennessä."

Transkriptio

1 1/2015 HCM & HCR Tervetuloa HCR:lle! Muista hakea juoksunumerosi klo 13 mennessä.

2

3 5 Markku Haverinen Harrasteliikuntapäällikkö Parasta työtä Specsavers Helsinki City Run häämöttää vain reilun parin viikon päässä ja monelle se on kauden päätavoite. Töitä on tehty monella taholla jo useiden kuukausien ajan ja 16.5 on juhlapäivä niin teille hyvät juoksijat kuin myös meille järjestelyistä vastaaville ja talkooporukoille. Juoksijat ovat tehneet parhaansa valmistautuessaan HCR:lle. Toivon, että monet harjoituslenkit ovat tuottaneet tulosta kunnon kohentumisena ja haasteellinen metrin matka on nautinnollinen kokemus ja elämys. Porukassa juokseminen on yhteisöllinen kokemus ja sen HCR todella tarjoaa, sillä sen tunnelman saatte te yli juoksijaa aikaan. Järjestäjinä me kaikki 500 tekijää olemme töissä teitä varten. Palveluista vastaavat kymmenet eri talkooporukat ja varmasti kaikilla heillä on tavoitteena tehdä kaikkensa ja parhaansa jotta palvelut ja järjestelyt toimivat parhaalla mahdollisella tavalla. On ollut hienoa havaita, että talkooporukat ovat itsekriittisiä tehtäviensä suhteen. Heiltä olemmekin saaneet tärkeitä vinkkejä palvelujen ja toimintojen kehittämiseen. Henkilökohtaiselta kannalta SUL:n harrasteliikuntapäällikkönä ( alkaen) ja juoksutapahtumien kilpailunjohtajana minun on todettava, että nykyinen tehtäväni on parasta työtä mitä voin kuvitella tekeväni. Tapahtumien järjestäminen on äärettömän mielenkiintoista, mutta yksi motiivi saa minut aina innostumaan, jopa liikuttumaan. Päätös juoksutapahtumaan osallistumisesta on saanut ihmisiä tekemään isoja elämänmuutoksia. Harjoittelun aloittaminen ja ottaminen osaksi arkea, ruokavalion uudistaminen terveellisemmälle tasolle, tupakoinnin lopettamien ja alkoholinkin käytön vähentäminen ovat asioita, joita tiedän tuhansien ihmisten muuttaneen elämässään. Tämän asian koen erityisen tärkeäksi. Tervetuloa viettämään juoksujuhlaa kanssamme. HCR lupaa lunastaa juoksijoiden odotukset... 6 Ohjeet osanottajille... 8 Tapahtuma-alue kartta Varustesäilytys Lähtöryhmät Reittikartta Bloggaajat odottavat innolla HCR:a vuotias HCM uudistuu HCM Kick Off -yhteistreenit HSR uusi katujuoksu maratonin herkuilla Fokus olennaiseen, vire kohdilleen HCR lähestyy viritä itsesi huippukuntoon Vanhat lenkkarit keräyspisteeseen Pocal toimittaa HCR:n uuden mitalin Bring näkyy reitillä ja tapahtumassa Juoksu yhdistää osuuspankkilaisia Ilo irti juoksemisesta lapsille HCR-säännöt HELSINKI CITY MARATHON & RUN Päätoimittaja Markku Haverinen, Toimituspäällikkö Taru Schroderus Suomen Urheiluliitto, Radiokatu 20, Helsinki, , fax , Toimitus ei vastaa tilaamatta toimitukseen lähetettyjen artikkeleiden tai kuvien palauttamisesta tai säilytyksestä. Kannen kuva: Petri Krook Kuvat: Juha Saastamoinen (HCM), Petri Krook (HCR) Taitto Mainospiste Erja Lehto Paino Punamusta Kustantaja Track & Field Finland Oy Mikäli ilmoitusta ei tuotannollisista tai muista toiminnallisista syistä (esim. lakko) tai asiakkaasta johtuvasta syystä voida julkaista, lehti ei vastaa tästä mahdollisesta aiheutuvasta vahingosta. Lehden vastuu ilmoituksen poisjäämisestä tai julkaisemisessa sattuneesta virheestä rajoittuu ilmoituksesta maksetun määrän palauttamiseen. Huomautukset on tehtävä 8 päivän kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta tai tarkoitetusta julkaisupäivästä lukien. HCM & HCR 3

4 KOE NÄKEMISEN VAPAUS Easyvision -piilolinssit > osta 3 kk:n piilolinssit ja maksa vain kahdesta (etusi jopa 45 ) Easyvision -kertakäyttöpiilolinssit 3 kk 2 kk:n hinnalla (etu jopa 45 ). Tarjous voimassa kaikissa Suomen Specsavers Optikko -liikkeissä asti. Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin Specsavers Optical Group. Kaikki oikeudet pidätetään.

5 PARANNETTU MAKU JA KOOSTUMUS SUUREN JUOKSUN TAKANA ON ONNISTUNUT NESTEYTYS Tapahtumien virallinen urheiluravinnesarja kisoihin ja harjoitteluun. maximsports.fi Maxim Sports Suomi #maximsuomi

6 Specsavers Helsinki lupaa lunastaa Viimekeväinen Helsinki City Run keräsi juoksijoilta roppakaupalla kiitosta. Tapahtuman historian suurin palvelu-uudistus täydentyy tänä vuonna uusituilla ilmoittautumis- ja ajanottojärjestelmillä. Luvassa on entistäkin mehukkaampi ja kokonaisvaltaisempi juoksuelämys! Viime vuoden Specsavers Helsinki City Runissa nähtiin paljon uutta. Varustesäilytys, pienemmät lähtöryhmät, reittimuutos, maaliintulo ja jälkihuolto saivat juoksijoilta erinomaista palautetta. Tämän vuoden suurin uudistus on tapahtunut ilmoittautumis- ja ajanottojärjestelmässä, jotka palvelevat juoksijoita ja heidän huoltajiaan entistä paremmin. Uutta on myös lapsille suunnattu oma puolikas, Keiju Kids Run, joka juostaan tapahtumaa edeltävänä perjantaina sekä kaikkien HCR-juoksijoiden kaulaan maalissa pujotettava mitali. Kilpailujen johtaja, Suomen Urheiluliiton harrasteliikuntapäällikkö Markku Haverinen odottaa mielenkiinnolla etenkin uuden tulospalvelujärjestelmän käyttöönottoa. - Kotijoukot ja paikan päällä olevat voivat seurata juoksijan etenemistä netti- ja mobiilisovellusten avulla. Ne kertovat, koska reitin varrelta on syytä suunnata stadionille, jos haluaa nähdä oman kannustettavansa maaliintulon. Hyväntekeväisyyskohteena Sydänliitto Helsinki City Run ja tapahtuman nimikkokumppani, Specsavers, kohdistavat tänä vuonna tukensa Suomen Sydänliitolle, jonka kanssa järjestetään klo 18:00 alkaen kävelykouluja eri puolilla Suomea. Kävelykoulussa kävellään yhdessä ohjaajan kanssa 5 kilometriä ja samalla saadaan vinkkejä oikeanlaisesta kävelytekniikasta. Suomen Sydänliitto käyttää Suuren suomalaisen kävelykoulun kautta saamansa varat vuotiaille naisille suunnattuun, sydänsairauksien riskitekijöitä ehkäisevään kampanjaan. Tavoitteena on saada nuoret ja keski-ikäiset naiset tiedostamaan sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijät omassa elämässään ja tekemään ajoissa muutoksia omassa käyttäytymisessään sairastumisen ehkäisemiseksi. Kävelytapahtuman kummina toimii pituushyppääjä SE-nainen Ringa Ropo. Kävelytapahtuman järjestelyistä vastaavat Specsavers ja SUL yhteistyössä paikallisten jäsenseurojensa kanssa. Kävelykoulut starttaavat jokaisen paikkakunnan Specsavers-liikkeeltä. Kävelykoulupaikkakunnat: 6

7 5 City Run juoksijoiden odotukset Tapahtuma-aikataulu Perjantai klo Helsinki City Run -kisatoimisto ja expo-alue avoinna Kisahallilla (Paavo Nurmen kuja 1) klo Keiju Kids Run (Tapahtuma-alue auki klo 14, juoksulähdöt klo ) Lauantai klo 9.00 Kisatoimisto, expo-alue ja Intersport-kauppa aukeavat Kisahallilla klo Varustesäilytysalue aukeaa Olympiastadionin eteläisellä etukentällä klo Pukutilat aukeavat Olympiastadionin B-kaarteen alapuolella klo Arvotavarasäilytys aukeaa Olympiastadionin B-kaarteen alapuolella klo Olympia-stadionin A-katsomo aukeaa yleisölle klo Juoksunumeroiden jako päättyy ja expo-alue sulkeutuu Kisahallilla klo Kisainfo aukeaa Kisahallilla klo Sats Elixian alkujumppa Mäntymäenkentällä sijaitsevalla Kohtaamispaikalla klo Ensimmäisten lähtöryhmien juoksijat ryhmittyneenä lähtöalueelle klo Lähdöt klo Intersport-kauppa sulkeutuu Kisahallilla klo HCR kilpailuaika päättyy klo Maalialue sulkeutuu Olympiastadionilla klo Arvotavarasäilytys sulkeutuu klo Kohtaamispaikka ja kisainfo sulkeutuvat Suosittelemme käyttämään julkisia kulkuneuvoja tapahtumaan tullessanne. Juokse sinisellä kisapaidalla Helsinki City Runin virallinen kisapaita on ASICSin toimittama, laadukas tekninen juoksupaita. Tänä vuonna paita on väriltään sininen. ASICS ELSINKI 2015 CITY RUN Piipahda juoksun jälkeen hierontaan! Maaliintulon jälkeen juoksijat voivat käyttää maksutta Wieru-hierojien sekä Funfysion tarjoamia hieronta- sekä lihashuoltopalveluja Töölön Kisahallin kisatoimistossa klo Wieru-hierojat ovat perinteisen hierontaperinteen osaajia, jotka hierovat useilla hierontapisteillään puolikkaalta palaavien juoksijoiden lihaksia. Funfysio toteuttaa ohjatusti lihashuoltoa välineinään Blackroll-lihashuoltorullat sekä The Stick -lihashuoltoväline. Mukaan saa tarvittaessa myös kirjallisia ohjeita ja välineitä oman kehon huoltamiseen. Maalissa odottaa uusittu mitali Specsavers Helsinki City Runin juoksijoiden kaulaan pujotetaan maalissa uusittu ja upea mitali. Vihreä nauhan jatkeena olevassa avomitalissa on kuvattu kaupungin siluetti ja Marskin patsas. HCM & HCR 7

8 Helsinki City Run 2015 OHJEET OSANOTTAJILLE Ajanotto Helsinki City Runilla 2015 ajanotto tehdään juoksunumeroon kiinnitetyllä ajanottosirulla ns. bib tagillä. Siru ja juoksunumero ovat kertakäyttöisiä, joten niitä ei tarvitse palauttaa. Ajanottojärjestelmän tuottaa Ultimate Sport Service. Juoksijan lähtöaika rekisteröidään sirun avulla, kun hän ylittää lähtöviivalla olevat ajanottoanturit. Näin juoksija saa myös nettoajan, joka kertoo ajan, jonka juoksija on todellisuudessa käyttänyt juoksuun lähtöviivalta maaliviivalle. Nettoaika on kuitenkin epävirallinen aika. Virallinen bruttoaika mitataan lähtölaukauksesta maaliviivan ylitykseen. Juoksijan tulee juosta kaikissa kontrollikohdissa ajanottolaitteiden kohdalta. Osallistujien on noudatettava järjestäjän antamia ohjeita ajanottojärjestelmän oikeanlaisesta käytöstä. Ohjeita noudattamatta jättäneille ei taata aikaa. Alkujumppa SATS ELIXIAn ohjaama alkulämmittely järjestetään klo 14:00 ja 15:00 Mäntymäenkentällä sijaitsevalla Kohtaamispaikalla. Arvotavarasäilytys Arvoesineet, jotka mahtuvat kirjekuoreen (rahapussi, kello, kännykkä ym.) voi jättää arvotavarasäilytykseen 5 euron maksua vastaan. Arvotavarasäilytys sijaitsee stadionin B-kaarteen alla, käynti varustesäilytysalueelta stadionin suuntaan. Säilytys on auki lauantaina klo Varaathan käynnille riittävästi aikaa ja mielellään tasarahan. Hieronta & lihashuoltoalue Maaliintulon jälkeen juoksijat voivat käyttää maksutta Wieru-hierojien sekä Funfysion tarjoamia hieronta sekä lihashuoltopalveluja Töölön Kisahallin kisatoimistossa klo Huolto Reitillä on neljä huoltopistettä: 1. n. 4,2 km:n kohdalla 2. n. 9,0 km:n kohdalla 3. n. 14,0 km:n kohdalla 4. n. 18,0 km:n kohdalla Lisäksi maalissa on tarjolla juotavaa ja Stadionin ulkopuolella laajempi maalihuolto. Reitillä tarjotaan vettä ja Maxim Sports Drink -urheilujuomaa vahvuus 5 %. Suuren osanottajamäärän vuoksi erityisruokavaliota ei voida huomioida. Katsojat Stadionin A-katsomo aukeaa yleisölle lauantaina klo 11:00. Samaan aikaan aukeaa Mäntymäenkentän Kohtaamispaikka, jossa tunnelmaa pitää yllä The Voice-radiokanava. Juoksun jälkeen juoksijoiden ja kannustusjoukkojen kannattaa tehdä treffit Kohtaamispaikalle. Keskeyttäminen Mikäli joudut keskeyttämään, on kuljetus järjestetty huoltopisteiltä maalin. Kerro huoltopisteillä keskeytyksestäsi, jotta he ottavat yhteyden järjestäjien kuljetusautoon. Myös polkupyörällä liikkuva valvoja saa yhteyden kuljetusautoon. Kilpailu päättyy 3 tunnin päästä viimeisen lähtöryhmän lähtölaukauksesta. Reitillä on tarkistuspisteitä, joissa juoksijan tulee olla saadakseen jatkaa kilpailussa määräajan puitteissa. Osanottaja katsotaan keskeyttäneeksi, jos hän ei ole saapunut maaliin määräajassa tai hän ei saavu huoltopisteelle. Juoksija, joka jää määräajasta valvonta-auton taakse, jatkaa juoksua omalla vastuulla. Kilpailun kesto Kilpailu päättyy 3 tunnin päästä viimeisen lähtöryhmän lähtölaukauksesta. Kilpailunumerot Kilpailunumeron on henkilökohtainen eikä sitä voi turvallisuussyistä luovuttaa toisen henkilön käyttöön. Kilpailunumeron takapuolelle on täytettävä lääkintähenkilöstöä varten henkilötiedot sekä ICE puhelinnumero (ICE = In Case of Emergency). Numero tulee kiinnittää näkyvästi etupuolelle siten, että numero on helposti luettavissa. Ilman numeroa juoksevat poistetaan reitiltä, eikä ilman pääse stadionin maalialueelle. Kisatoimisto Kisatoimisto sijaitsee tapahtuman ajan Helsingissä, Töölön Kisahallilla osoitteessa Paavo Nurmen kuja 1. Sisäänkäynti Mäntymäen kentän puolelta. Toimisto on avoinna: Perjantaina klo Lauantaina 16.5 klo Numerot tulee hakea viimeistään lauantaina kello mennessä. Juoksijan tulee noutaa osallistujapakettinsa sekä T-paidan ja virallisen varustesäilytyspussin kisatoimistosta ennen juoksua. T-paita haetaan kilpailunumerokuoren jälkeen erilliseltä tiskiltä samasta tilasta, eikä sitä voi hakea enää lähdön jälkeen. Mikäli et itse pääse kisatoimistoon ennen juoksua, numeron ja paidan voi hakea lähtöluvalla myös toinen henkilö. Kisatoimistossa on myös expo-näyttelyalue, jossa on myynnissä mm. edullisia urheiluvarusteita ja tapahtuman yhteistyökumppaneiden tuotteita sekä palveluja. Kisainfo Kisainfo on auki Töölön Kisahallilla klo asti. Lähtö Juoksun lähtö tapahtuu Eläintarhan Urheilukentän viereiseltä Vauhtitieltä n. 500 m päässä Olympiastadionista klo 15:00 alkaen. Juoksijat on jaettu lähtöryhmiin ilmoittautumisen yhteydessä annettujen tavoiteaikojen perusteella. Juoksijan tulee lähteä siinä lähtöryhmässä, johon hänen juoksunumeronsa osoittaa. Järjestäjillä on oikeus poistaa väärässä lähtöryhmässä lähtevä juoksija. Väärässä lähtöryhmässä lähteneelle juoksijalle ei taata aikaa. Ensimmäisessä lähdössä juoksevat vain siihen aikaisemmalla puolimaratontuloksella hakeneet juoksijat ja sen tarkoituksena on taata tapahtuman kovimmille juoksijoille mahdollisuus kilpailuun saman tasoisten juoksijoiden kanssa. Lääkintä Olympiastadionilla maalissa sekä jokaisella huoltopisteellä on ensiapupiste. Lisäksi reitillä kiertelee järjestäjien virallisia valvojia polkupyörällä/ skootterilla, jonka avulla saat yhteyden lääkintähuoltoon. Voit aina myös kääntyä huoltopisteiden hoitajien puoleen. Löytötavarat Löytötavaroita voi kysellä kilpailun aikana Kisatoimiston Info-pisteestä. Kilpailun jälkeen löytötavaroita voi kysellä tai puhelimitse Maali Helsinki City Runin loppuasuora alkaa Auroran sillalta, josta juostaan suoraan Olympiastadionia kohden, noustaan mäki ylös sen pohjoispuolelta ja kurvataan maratonportista sisään. Maratonportin jälkeen stadionin juoksurataa kierretään 200 metriä vastapäivään. Maaliportti häämöttää 100 metrin lähtöpaikan kohdalla. Maalin jälkeen juoksijat pääsevät nauttimaan maalihuollosta. Stadionilla tarjolla on juotavaa ja stadionin ulkopuolisella maalihuoltoalueella löytyy erilaista juotavaa ja syötävää. Huomioithan, että kyseessä on suurtapahtuma, etkä hamstraa tavaraa, jotta sitä riittää kaikille juoksijoille. Suuren osanottajamäärän vuoksi erityisruokavaliota ei voida huomioida. 8

9 5 Oikaiseminen Mikäli juoksijan havaitaan oikaisseen hänet hylätään ja samalla hänen osanottonsa SUL:n tuottamiin juoksutapahtumiin tulevaisuudessa kielletään. Reitin varrella on tarkastuspisteitä. Osallistujavakuutus Suomen Urheiluliitto ry on ottanut If Vahinkovakuutus Oy:stä tapaturmavakuutuksen, joka kattaa osanottajille Helsinki City Run (HCR) -juoksutapahtuman aikana sattuvien tapaturmien aiheuttamat hoitokulut (3 000 euroon asti). Vakuutus on voimassa Suomen asumisperusteisen sosiaaliturvan (Kela) piiriin kuuluvilla henkilöillä. Korvausta voit hakea Internetissä osoitteessa if.fi/internetplus tai soittamalla numeroon Huom. Vakuutettu vastaa kuitenkin itse hoitokuluista kunnes korvausasia on käsitelty Ifissä. Tapaturman sattuessa juoksijan on otettava välittömästi yhteyttä tapahtuman lääkintähuoltoon. Mikäli juoksija ohjataan jatkohoitoon, pitää kaikki hoitoraportit, sairauskertomukset ja kuitit (myös matkakuluista) säilyttää myöhempää vahinkokäsittelyä varten. Mikäli et kuulu Suomen asumisperusteisen sosiaaliturvan (Kela) piiriin, olet tapahtumassa mukana omalla vastuullasi. Osanoton siirto toiselle juoksijalle Ilmoittautuminen Helsinki City Runille on henkilökohtainen, eikä sitä voi siirtää toisen henkilön nimiin. Mahdollisesta peruutuksesta ei tarvitse erikseen ilmoittaa järjestäjälle. Palkinnot Jokainen 3 tunnin määräajassa maaliin tullut saa Helsinki City Run -mitalin. Sarjojen voittajat (1/sarja) palkitaan. Miesten ja naisten parhaat palkitaan stadionilla heti maaliintulon jälkeen, muiden sarjojen parhaiden palkinnot lähetetään postilla kotiin tapahtuman jälkeen. Peruutusturvavakuutus Sairaus- tai vammatapauksissa juoksija voi siirtää oman osallistumisoikeuden lääkärintodistuksella itselleen seuraavan vuoden tapahtumaan, mikäli on ostanut 10 peruutusturvavakuutuksen. Peruutusturvavakuutuksen voi ostaa kirjautumalla omaan osallistujaprofiiliin, siirtymällä muokkaamaan ilmoittautumistietoja ja lisäämään peruutusturvan. Lisäyksen jälkeen järjestelmä ohjautuu maksu-sivulle. Peruutusturvavakuutus astuu voimaan, kun juoksija on juoksupäivään mennessä lähettänyt organisaatiolle kopion lääkärintodistuksesta postitse (postileima viimeistään juoksupäivänä) tai sähköpostin liitteenä. Siirron voi tehdä vain itselle ja vain seuraavan vuoden tapahtumaan. Siirtomahdollisuus on voimassa ostopäivästä tapahtuman starttiin asti. Peseytyminen Juoksijat pääsevät juoksunumeroa näyttämällä veloituksetta Uimastadionille lauantaina klo asti. Uimastadionilla on käytössä lukolliset kaapit pukeutumistiloissa, jotka toimivat 50 sentin kolikolla avainpanttina. Uimastadionin saunat ovat käytössä, uintimahdollisuutta ei taata. Pysäköinti Tapahtuma-alueella ei ole erikseen juoksijoille varattua pysäköintitilaa. Tapahtuman ajaksi Paavo Nurmen kenttä ja Mäntymäen kenttä ovat molemmat varattuina organisaation käyttöön. Mäntymäentie on kokonaan suljettuna liikenteeltä Tapahtuman aikana EuroParkin Helsingin pysäköintihallit P-Kluuvi, P- CityForum, P-Eliel ja P-Kamppi ovat edullisesti juoksijoiden käytössä perjantaista sunnuntaihin. Lue lisää tapahtuman nettisivulta! Reitti Juoksureitistä yli puolet on asfalttipäällysteistä kaupunkiosuutta, joka kiertelee kevyen liikenteen väyliä Töölönlahden, Kaisaniemenlahden, Huopalahden ja Eläintarhanlahden ympäri sekä Keskuspuiston hiekkapintaisia ulkoiluteitä. Reittiä on muutettu vuonna 2014 haasteellisemmaksi noin 10 kilometrin kohdalla, jossa on pitkä, usean sadan metrin pituinen, mutta loiva nousu. Mäessä tasaisen juoksuvauhdin ylläpitäminen vaatii juoksuvoimaa. Nousun jälkeen alkaa hyvä myötämäki. Mäki hidastaa kärkijuoksijoiden vauhtia kyseisen kilometrin aikana arviolta noin viisi sekuntia. Reitti on opastettu risteyksien osalta ja jatkuu risteyksissä aina suoraan, jollei opastein ole muuta kerrottu. Kilometrit on merkitty reitin varrella. Juoksureitillä on liikenteenohjaajia. HCR 2015 reitti on virallisesti tarkastusmitattu Sarjat Tapahtumassa on seuraavat ikäsarjat: M/N yleinen, N35, N45, N55, M40, M50 ja M60 vuotta. Juoksija sijoitetaan oikeaan ikäsarjaan automaattisesti syntymäajan mukaan. Sarja määräytyy juoksuvuoden joulukuun 31. päivän iän mukaan. Jos juoksija haluaa juosta yleisessä sarjassa ikäsarjan sijaan, voi sen valita ilmoittautuessa tai myöhemmin kirjautumalla omaan ilmoittautumisprofiiliin. Tapahtuman valokuvaus Tapahtuman aikana juoksijoita on valokuvaamassa joukko kansainvälisen MarathonFoton valokuvaajia. Kuvat tulevat katseluun ja myyntiin tapahtuman jälkeen. Juoksijoilla on mahdollisuus käyttää kuvauspalvelua vain, jos he ovat antaneet luvan tietojensa luovuttamiseen kuvauspalvelun käyttöön. Ilman tätä lupaa et siis voi katsella tai ostaa kuviasi, koska juoksunumeroasi ei ole yhdistetty otettuihin valokuviin. Mikäli siis haluat käyttää kuvauspalvelua, käy päivittämässä oma kuvauslupasi profiilissasi ennen tapahtumapäivää. Tulokset Tulokset julkaistaan tapahtuman internet-sivulla fi/tulokset Juoksun väliajat ja lopulliset tulokset päivittyvät tapahtuman nettisivulle tapahtuman aikana. Varustesäilytys Omat tavarat voi jättää omalla vastuulla juoksun ajaksi varustesäilytykseen, joka sijaitsee Olympiastadionin eteläisellä etukentällä. Varustesäilytysalue on vartioitu ja avoinna kilpailupäivänä klo Säilytykseen voi jättää tavaraa ainoastaan sille varatussa virallisessa vihreässä HCR-varustesäilytyspussissa, jonka jokainen saa kisatoimistosta oman juoksunumeron noudon yhteydessä. Omien varusteiden tulee mahtua kokonaan suljettuun pussiin, jonka koko on 54 x 60 cm. Juoksijan tulee itse liimata varustepussiin oma juoksunumerotarransa sille varattuun kohtaan ennen varusteiden luovuttamista. Numerotarra löytyy juoksunumeron kanssa samasta kirjekuoresta. Varustesäilytyspussi luovutetaan takaisin ainoastaan kyseistä juoksunumeroa esittävälle. Varusteiden vaihto tapahtuu miehillä stadionin B-kaarteen alapuolella sijaitsevassa pukeutumistilassa ja naisilla stadionin monitoimitilassa. Opastus varusteiden vaihtopaikoille varustesäilytysalueelta. HUOM! Järjestäjät eivät vastaa varustesäilytykseen jätetyistä arvotavaroista, joille on järjestetty oma maksullinen arvotavarasäilytys (kts. arvotavarasäilytys). WC:t Väliaikaisia WC-rakenteita löydät Kisahallin edustalta 50 kpl sekä Vauhtitieltä ja Hammarskjöldintieltä lähdön läheisyydestä n. 100 kpl. Juoksijoiden käytössä ovat myös Olympiastadionin ja Kisahallin WC:t. Mäntymäenkentän Kohtaamispaikalla sekä varustesäilytyksen luona Stadionin etukentillä on wc:tä noin 100 kpl. Huomioithan, että suuri osallistujamäärä voi johtaa jonoihin. Reitillä olevien WC-tilojen sijainnit merkataan reittikarttaan. HCM & HCR 9

10 Tapahtuma-alue kartta 5 WC Odottelualue Lähdön kokoontumisalue Siirtyminen lähtöalueelle Lähtöviiva Juoksureitti pohjoisesta maaliin Juoksureitti Maaliintulo Mitalien jako Juoksureitti Yleisö Poistuminen stadionilta maalihuoltoon Yleisön kulkureitti kohtaamispaikalle Varustesäilytys Maalihuolto Juoksijat WC Mäntymäentie WC Kohtaamispaikka, tunnelmasta vastaa Kisatoimisto ja Expo Poistuminen alueelta & Helsinki City Night Run Kaarle XII -ravintolassa 10

11 Tavarat säilytykseen vihreässä HCR-pussisssa 1. Helsinki City Runin varustesäilytysalue sijaitsee Olympiastadionin eteläisellä etukentällä tapahtumapäivänä klo Säilytykseen voi jättää omalla vastuulla tavaraa AINOASTAAN sitä varten jaetussa virallisessa vihreässä HCR-varustesäilytyspussissa, jonka jokainen saa kisatoimistosta oman juoksunumeronsa noudon yhteydessä. Pussi on vedenkestävä ja se suojaa tavaroita myös sateella. Yleisö Juoksijat maalista Miesten pukuhuone WC WC Arvotavarasäilytys Naisten pukuhuone WC WC 2. Säilytykseen jätettävien varusteiden tulee mahtua kokonaan suljettuun pussiin. Pussin koko on 54 x 60 cm. 3. Juoksijan tulee itse liimata varustepussiin oma juoksunumerotarransa sille varattuun kohtaan ennen varusteiden luovuttamista. Numerotarra löytyy juoksunumeron ja kenkään laitettavan ajanottochipin kanssa samasta kirjekuoresta. Varustesäilytyspussi luovutetaan takaisin ainoastaan kyseistä juoksunumeroa esittävälle. Yleisö Stadionpolku Varusteiden vaihto tapahtuu miehillä stadionin B-kaarteen alapuolella sijaitsevassa pukeutumistilassa ja naisilla stadionin monitoimitilassa. Opastus varusteiden vaihtopaikoille tapahtuu varustesäilytysalueelta. Maalihuolto Varustesäilytys Mikäli keskeytät, olet kadottanut numerolappusi tai kohtaat muita ongelmia varustepussiin tai säilytykseen liittyen, ota yhteyttä Kisahallissa sijaitsevaan kisainfoon. WC Kulku lähtöön HUOM! Järjestäjät eivät vastaa varustesäilytykseen jätetyistä arvotavaroista, joille on järjestetty oma maksullinen arvotavarasäilytys stadionin B-katsomon alapuolella olevalla käytävällä. Mäntymäentie Kohtaamispaikka WC HCM & HCR 11

12 5 Kymmenen lähtöryhmää tsekkaa omasi! Specsavers Helsinki City Runille lähdetään kansainvälisen käytännön mukaisesti useassa lähtöryhmässä. Lähtöryhmiä on tänä vuonna kymmenen, joka takaa juoksijoille enemmän tilaa niin reitillä kuin huoltopisteilläkin. Lähtöryhmät on jaettu ilmoittautumisen yhteydessä ilmoitettujen tavoiteaikojen mukaan. Oikea lähtöryhmä ilmenee kilpailunumerosta, jossa oman numeron alla oleva väri vastaa lähdön väriä. Jokaisen tulee ehdottomasti asettua omaan merkittyyn lähtöryhmään. Ryhmiä valvotaan ja järjestäjillä on oikeus siirtää väärässä lähtöryhmässä oleva oikeaan ryhmään. Väärässä lähtöryhmässä lähteneille ei taata ajanottoa. LÄHDÖT VÄRI Lähtöaika NUMEROT 1. valkoinen 15: oranssi 15: keltainen 15: vihreä 15: sininen 15: harmaa 15: vaaleanpunainen 16: ruskea 16: lila 16: turkoosi 16: WC Odottelualue Lähdön kokoontumisalue Siirtyminen lähtöalueelle Lähtöviiva 12

13 HCR 2015 HCR 2014 Selite / Explanation Lähtö / Start Maali / Finish Virkistysasema Refresment point WC, lavatory Kaupunkimittausosasto, Helsinki ½ MARATHON ½ MARATHON alustava reittikartta

14 RUN LONG IN ASICS GEL- NIMBUS 17 GREATER PROTECTION FOR GREATER DISTANCES #ASICSTRAININGCLUB IT S A BIG WORLD. GO RUN IT

15

16 ASICSin bloggaajat odottavat innolla Helsinki City Runia Muutaman viikon päästä juostavalla Helsinki City Runilla on mukana kymmenkunta ASICSin Better Your Best -puolimaratonhaasteen vastaanottanutta treenibloggaria. Kaksi heistä, Ninan verkkareissa -blogia pitävä Nina Enroth sekä Kauramoottori-blogia pitävä Lasse Vuori kertovat ohessa itsestään ja odotuksistaan tapahtuman kynnyksellä. Ninan verkkareissa Kerro hieman itsestäsi. Olen Nina Enroth, 34-vuotias viestijä. Olen tällä hetkellä hoitovapaalla viestintätoimisto Drumista, eli kotona 1-vuotiaan lapseni kanssa. Juureni ovat Kuopiossa, mutta olen asunut Helsingissä melkein 15 vuotta. Millainen on liikuntahistoriasi? Mitä kaikkea olet harrastanut ja mitä harrastat nyt? Lapsena olin innostunut liikunnasta ja harrastin telinevoimistelua ala-asteella. Teini-iästä parikymppiseksi treenailin vähän mitä sattuu, välillä salilla ja välillä jumpissa. Sitten pidin pari vuotta taukoa ja keskityin bilettämiseen. Tämä nykyinen treenikipinä iski 2008, kun ilmoittauduin puolimaratonille ja löysin uudestaan telinevoimistelun. Sittemmin olen harrastanut erilaisia temppuiluja, punttisalia, tanssia, juoksua, tennistä... Innostun helposti uusista lajeista ja ongelma on se, ettei aika riita läheskään kaikkeen. Tällä hetkellä juoksen ja käyn CompactFit Movement Centerissa kehonpainoharjoitustunneilla. Aion juosta HCR:n parhaalla mahdollisella tavalla ja oppia seisomaan käsillä. Millaisia liikuntaan liittyviä tavoitteita sinulla on ja kuinka paljon ja säännöllisesti treenaat? HCR:n jälkeen haluaisin taas jokin päivä juosta kokonaisen maratonin, se olisi kolmanteni. Aikaa olisi kiva parantaa niin puolikkaalla kuin kokonaisellakin, mutta olen realisti ja tiedän, ettei se näillä nykyisillä treenimäärillä ole kovin todennäköistä. Elämassä on niin monta rautaa tulessa tällä hetkellä, että käyn noin kerran viikossa juoksemassa ja pari-kolme kertaa kehonpainotreeneissä. Pyrin olemaan stressaamatta urheilusta. Olen huomannut, että sillä tekniikalla tulee parhaat tulokset. Mikä on paras motivaattorisi? Juuri nyt treenaaminen on minulle sitä omaa aikaa. Lisäksi jos urheilen, olen parempi ihminen kaikin puolin. Erityisesti henkisesti. Se motivoi. Mitä odotat Helsinki City Runilta? Olen juossut HCR:n kerran. Tykkäsin tapahtumasta ja reitistä, mutta itse juoksu meni aika kehnosti. Tällä kertaa toivoisinkin, että saisin reitin juostua hyvällä fiiliksellä startista maaliin. Haaveilen tietenkin omasta ennätyksestä eli kahden tunnin alituksesta, mutta en valitettavasti usko pääseväni siihen. On kiva päästä osallistumaanasicsin Better your best -bloggaajaporukalla ja olisi hienoa, jos koko jengi saisi hyvän juoksun. Kumpi on tärkeämpi: matka vai määränpää? Matka. Yritän elää hetkessä. 16

17 5 Kauramoottori Kerro hieman itsestäsi. Olen Lasse Vuori, 26-vuotias luonnontieteiden opiskelija Jyväskylästä, minne muutin opintojen perässä Heinolasta. Toisin sanoen olen siis hidas hämäläinen. Millainen on liikuntahistoriasi? Mitä kaikkea olet harrastanut ja mitä harrastat nyt? Liikuntahistoriani on varsin kirjava. Tie lenkkipoluille ei ole ehkä ihan tyypillisimmästä päästä. Juniorina juoksin pallon perässä nurmikentillä, sitten laji vaihtui hieman eri suuntaan, kun jalkapallo jäi karaten varjoon. Muutamat loukkaantumiset sammuttivat innon karateen ja parin hiljaisemman vuoden ja armeijan jälkeen keräsin hieman massaa salilla, kunnes hurahdin kestävyysurheiluun. Viisi vuotta sitten iski kipinä triathloniin ja sillä tiellä vieläkin olen. Juoksu tuli tuon hurahduksen myötä isoksi osaksi treenejä. Millaisia liikuntaan liittyviä tavoitteita sinulla on ja kuinka paljon ja säännöllisesti treenaat? Puolimaratonennätys pitäisi juosta uusiksi ilman uintia ja pyöräilyä alkuverrana. Triathlonin puolella tavoitteena on 5 tunnin alitus puolimatkalla. Tällä hetkellä treenaan 5-7 kertaa viikossa. Treeniruuvia olisi varaa kiristää, mutta päävamman kuntoutus syö tällä hetkellä voimavaroja urheilusta. Mikä on paras motivaattorisi? Lenkin jälkeen tuleva endorfiiniryöppy. Mitä odotat kevään Helsinki City Runilta? Uutta ennätystä puolimaratonilta ja mahtavaa juoksufiilistä. Tapahtuma on minulle uusi kokemus, kun en ole Vantaata lähemmäksi vielä uskaltautunut tulla juoksemaan numerolappu rinnassa. Kumpi on tärkeämpi: matka vai määränpää? Suorastaan filosofinen kysymys. Tässä tapauksessa määränpää eli HCR:ssa juoksu Olympiastadionille. Minulle juostuja kilometrejä tärkeämpiä ovat tehdyt lenkit ja maaliin pääseminen urheilutapahtumissa. HCM & HCR 17

18 CONQUER NEW TERRITORY Ilmainen Suunto Movescount App - lisätietoja suunto.com/movescountapp SUUNTO AMBIT3 RUN THE RUNNING EXPERIENCE Missä juoksetkin, Suunto Ambit3 Run tekee juoksukokemuksestasi täydellisen ja auttaa sinua kehittymään. Kellon avulla voit mitata niin juoksutehokkuutta kuin treenistä palautumista yön aikana, ja reittinavigointi antaa mahdollisuuden kokeilla uusia reittejä. Suunto Movescount App -sovelluksella voit suunnitella intervallitreenisi ja saada sen ääniohjattuna juoksun aikana. Appin avulla voit myös langattomasti mukauttaa kelloa sekä kokea uudelleen ja jakaa kokemuksesi.

TAPAHTUMA-AIKA JA -PAIKKA ENNEN JUOKSUA. HELSINKI HALF MARATHON 2016 TAPAHTUMAINFO #HHM2016 #WeRunHelsinki #HelsinkiHalfMarathon.

TAPAHTUMA-AIKA JA -PAIKKA ENNEN JUOKSUA. HELSINKI HALF MARATHON 2016 TAPAHTUMAINFO #HHM2016 #WeRunHelsinki #HelsinkiHalfMarathon. TAPAHTUMA-AIKA JA -PAIKKA Helsinki Half Marathon Expo Narinkkatorilla Kampissa: Ke 8.6. klo 14 20 To 9.6. klo 12 20 Helsinki Half Marathon tapahtumakeskus Finlandiatalon alakerta (Karamzininranta): La

Lisätiedot

OSALLISTUJAN OPAS TAMPERE MARATON 29.8.2015

OSALLISTUJAN OPAS TAMPERE MARATON 29.8.2015 OSALLISTUJAN OPAS TAMPERE MARATON 29.8.2015 YLEISET OHJEET Tarkista https://fi.mynextrun.com/tamperemaraton sivuilta, että tietosi ovat osallistujaluettelossa oikein. Mikäli maksusi ei ole kirjautunut

Lisätiedot

Kisaopas. Triathlonin SM-pikamatka ja perusmatkan. kuntosarja. 14.6.2014 Nurmijärvi. Hyvinkään Pyöräilijät

Kisaopas. Triathlonin SM-pikamatka ja perusmatkan. kuntosarja. 14.6.2014 Nurmijärvi. Hyvinkään Pyöräilijät Kisaopas Triathlonin SM-pikamatka ja perusmatkan kuntosarja 14.6.2014 Nurmijärvi Hyvinkään Pyöräilijät Saapuminen Parkkipaikan osoite on Kotorannantie 49, 05250 Kiljava. Alla olevassa kartassa ovat suositellut

Lisätiedot

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi - 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) ENNEN OHJELMIEN ALOITTAMISTA Haluamme, että harjoittelusi ja ohjelmasi etenee mahdollisimman sujuvasti alusta lähtien. Jotta saat parhaan

Lisätiedot

TEKNINEN OPAS: BIKE WEEKEND MARATHON 25.7.2015

TEKNINEN OPAS: BIKE WEEKEND MARATHON 25.7.2015 TEKNINEN OPAS: BIKE WEEKEND MARATHON 25.7.2015 KILPAILUTOIMISTO Kilpailutoimisto on avoinna Lahden Urheilukeskuksen piha- alueella lauantaina klo 8 alkaen. Puhelin kilpailutoimistoon: 0405687059 / Juho

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma FITLANDIA-TREENIOPAS - 8 kuukauden maraton-ohjelma ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa, edustanut Suomea arvokisoissa

Lisätiedot

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun?

Tavoite lähestyy. Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Tavoite lähestyy Syntyy kysymyksiä: Olenko harjoitellut riittävästi? Jaksanko juosta asetetun tavoitteen mukaisesti? Miten valmistaudun? Juoksusuorituksen onnistuminen on monen tekijän summa Onnistumisen

Lisätiedot

Helsinki City Marathon-perhe uudistuu ja kasvaa

Helsinki City Marathon-perhe uudistuu ja kasvaa 2/2015 HCM EDITION 5 Markku Haverinen Harrasteliikuntapäällikkö / Kilpailunjohtaja Helsinki City Marathon-perhe uudistuu ja kasvaa HCM-tapahtuma on tulossa keski-ikään. Lauantaina 15.8. vietämme syntymäpäivää

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

Joukkueenjohtajien kokous (Kainuun Ammatti-instituutti)

Joukkueenjohtajien kokous (Kainuun Ammatti-instituutti) KILPAILUOHJEET: KILPAILUJEN AIKATAULU Pe 30.3. Klo 17.00 Klo 19.00 Lehdistötilaisuus: hiihtostadionin lehdistökeskus Joukkueenjohtajien kokous: Kainuun Ammatti-instituutti La 31.3. Klo 09.45 Klo 10.00

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle

FITLANDIA-TREENIOPAS. 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle FITLANDIA-TREENIOPAS 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa,

Lisätiedot

122. TERVAHIIHDTO 12.03.2011 HIIHTÄJÄN OHJE

122. TERVAHIIHDTO 12.03.2011 HIIHTÄJÄN OHJE 122. TERVAHIIHDTO 12.03.2011 HIIHTÄJÄN OHJE YHTEYSTIETOJA KILPAILUN JOHTO Järjestelytoimikunnan pj. Veikko Anttonen 050 517 0884 Kilpailun johtaja Sauli Ylitalo 0400 683 266 Kilpailusihteeri Ville Kukkonen

Lisätiedot

JPH Fysio-tempo Mouhijärvellä 9.5.2015

JPH Fysio-tempo Mouhijärvellä 9.5.2015 JPH Fysio-tempo Mouhijärvellä 9.5.2015 Puheenjohtajan tervehdys Moro! Tervetuloa kaikki kilpailemaan 9.5. äitienpäivän aattona keväiselle Mouhijärvelle JPH Fysio-tempoon. Kausi on aluillaan ja nyt on hyvä

Lisätiedot

TÄHTÄIMESSÄ NELJÄN TUNNIN AIKA

TÄHTÄIMESSÄ NELJÄN TUNNIN AIKA RANKOULU PUOLI VUOTTA HELSINKI CITY RATHONILLE TÄHTÄIMESSÄ NELJÄN TUNNIN AIKA Kaksikymmentäneljä viikkoa tapahtumaan (vko 10) Juoksu 1h tai muu liikunta, Esim. Pallopeli, uinti, hiihto, kuntopyörä yht.

Lisätiedot

VIRPINIEMI TRIATHLON 2015 KISAOHJEISTUS

VIRPINIEMI TRIATHLON 2015 KISAOHJEISTUS VIRPINIEMI TRIATHLON 2015 KISAOHJEISTUS Triathlonkilpailu sunnuntaina 2.8.2015, perus- ja sprinttimatka Tärkeät paikat (kts. kartta): Ea-piste: sijaitsee vaihtoalueen läheisyydessä Kisakanslia: sijaitsee

Lisätiedot

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA RANKOULU PUOLI VUOTTA HELSINKI CITY RATHONILLE TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA Kaksikymmentäneljä viikkoa tapahtumaan (vko 10) Juoksu 45 min tai muu liikunta, Esim. Pallopeli, uinti, hiihto, kuntopyörä

Lisätiedot

Juoksusankarit Demoharjoitus II

Juoksusankarit Demoharjoitus II Juoksusankarit Demoharjoitus II - Demotunti huomioiden erilaiset liikkujatyypit (Jaana Kari, 2016; pdf) - Minkälainen liikkujatyyppi sinä olet? 1. Käydään kaikki harjoituspisteet läpi ja lopuksi ryhmitytään

Lisätiedot

Kuopio Maraton tapahtumaan valmistautuminen käy

Kuopio Maraton tapahtumaan valmistautuminen käy Viikko aikaa H-hetkeen Kuopio Maraton tapahtumaan valmistautuminen käy varmasti kuumimmillaan niin järjestelykoneiston kuin osallistujienkin näkökulmasta. Viikon päästä starttilaukauksen kuuluessa tulee

Lisätiedot

LÄNSIVÄYLÄJUOKSU OSALLISTUJAN OPAS

LÄNSIVÄYLÄJUOKSU OSALLISTUJAN OPAS 2015 LÄNSIVÄYLÄJUOKSU OSALLISTUJAN OPAS Länsiväyläjuoksun aikataulu Perjantai 24.4. 10.00 21.00 Numeroiden jako ja jälki-ilmoittautuminen Kauppakeskus Sellon Top-Sport liikkeessä Leppävaarankatu 3-9 Espoo

Lisätiedot

KILPAILIJAINFO HONG KONG -HANKIRALLI 26.-27.02.2005. Kilpailupäivän aikataulu

KILPAILIJAINFO HONG KONG -HANKIRALLI 26.-27.02.2005. Kilpailupäivän aikataulu KILPAILIJAINFO HONG KONG -HANKIRALLI 26.-27.02.2005 Kilpailupäivän aikataulu 26.02.2005 klo 07.00 Tuomariston 1. kokous 07.30 Kilpailutoimisto avataan 07.30 Kilpailupapereiden tarkastus alkaa kilpailutoimistossa

Lisätiedot

Trail Triathlon SÄÄNNÖT KILPAILUOHJE

Trail Triathlon SÄÄNNÖT KILPAILUOHJE Versio 1.1, (julkaistu 17.4.2016) Säännöt ja kilpailuohje päivittyy kevään aikana, lopullinen versio julkaistaan viimeistään viikkoa ennen kilpailupäivää. Trail Triathlon SÄÄNNÖT JA KILPAILUOHJE TRAIL

Lisätiedot

Hei Runfest HIFK toimitsija!

Hei Runfest HIFK toimitsija! Hei Runfest HIFK toimitsija! Kiitoksia kaikille vapaaehtoisille toimitsijoillemme tulevan Runfest tapahtuman onnistumiseksi! Olen koonnut teille kaikille lyhyen TOIMITSIJAINFO-paketin, jotta RunFest tapahtuman

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Helasuunnistus kansallinen keskimatka Tampere Kaukajärvi

Helasuunnistus kansallinen keskimatka Tampere Kaukajärvi Helasuunnistus kansallinen keskimatka Tampere Kaukajärvi Nämä Kilpailuohjeet ovat alustavat, lopulliset löytyvät kilpailukeskuksen tulostaululta. Kilpailuohjeet Kilpailussa noudatetaan SSL:n lajisääntöjä

Lisätiedot

Kilpailuohjeet RESUL:n ampumasuunnistus ja Etelä- Hämeen Reserviläispiirien ampumasuunnistus 2.5.2015

Kilpailuohjeet RESUL:n ampumasuunnistus ja Etelä- Hämeen Reserviläispiirien ampumasuunnistus 2.5.2015 Kilpailuohjeet RESUL:n ampumasuunnistus ja Etelä- Hämeen Reserviläispiirien ampumasuunnistus 2.5.2015 KILPAILUKESKUS Pysäköinnistä (Cooper-rata) on viitoitus kilpailukeskukseen, jonne ajo omalla autolla

Lisätiedot

KILPAILUOHJE. Maastopyöräilyn XCO Suomi-cupin osakilpailu. IV Habanero XCO by Merida Sunnuntaina 9.6.2013 Salo, Märynummi YLEISTÄ

KILPAILUOHJE. Maastopyöräilyn XCO Suomi-cupin osakilpailu. IV Habanero XCO by Merida Sunnuntaina 9.6.2013 Salo, Märynummi YLEISTÄ KILPAILUOHJE Maastopyöräilyn XCO Suomi-cupin osakilpailu. IV Habanero XCO by Merida Sunnuntaina 9.6.2013 Salo, Märynummi YLEISTÄ Kilpailussa noudatetaan UCI:n ja SPU:n sääntöjä ja kilpailun järjestäjän

Lisätiedot

Alustavat KILPAILUOHJEET

Alustavat KILPAILUOHJEET 33. Rastijahti Pöytyällä 17.10.2010 Alustavat KILPAILUOHJEET Säännöt Kilpailussa noudatetaan SSL:n sääntöjä sekä kilpailun järjestäjän tässä kilpailuohjeessa antamia ohjeita. Kilpailun toimihenkilöt Kilpailun

Lisätiedot

Avoin AM keskimatka Euran Savikolla 15.5.2010 ALUSTAVAT KIPAILUOHJEET

Avoin AM keskimatka Euran Savikolla 15.5.2010 ALUSTAVAT KIPAILUOHJEET Lopullinen kilpailuohje julkaistaan kilpailupäivänä ilmoitustaululla Avoin AM keskimatka Euran Savikolla 15.5.2010 ALUSTAVAT KIPAILUOHJEET Kilpailussa noudatetaan SSL:n lajisääntöjä sekä Satakunnan Suunnistus

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Tavoitteena 10km juoksukilpailu -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Tavoitteena 10km juoksukilpailu - FITLANDIA-TREENIOPAS - Tavoitteena 10km juoksukilpailu - ASIANTUNTIJA Janne Ukonmaanaho Janne Ukonmaanaho on vuoden 2010 Barcelonan EM-kilpailujen 3000m esteiden 15., estejuoksun kaksinkertainen Suomen

Lisätiedot

TEKNINEN OPAS. Mastercupin osakilpailu

TEKNINEN OPAS. Mastercupin osakilpailu TEKNINEN OPAS versio 1.0 19.8.2015 Teknistä opasta täydennetään tarvittaessa ennen kilpailua, tarkista että käytössäsi on viimeisin versio tästä oppaasta. ( www.koivistonisku.fi ) Mastercupin osakilpailu

Lisätiedot

Uintiosuus 1,5 km. Kilpailuohjeet perusmatka kilpasarjat. Kilpailutoimisto. Pyöräilyosuus 40,7 km. Kilpailuinfo. Pyörän katsastus ja vaihtoalue

Uintiosuus 1,5 km. Kilpailuohjeet perusmatka kilpasarjat. Kilpailutoimisto. Pyöräilyosuus 40,7 km. Kilpailuinfo. Pyörän katsastus ja vaihtoalue Kilpailuohjeet perusmatka kilpasarjat Paikka ja aika: La 31.5.2014, Liikuntakeskus Pajulahti, Pajulahdentie 167, 155 Nastola. Sarjat: Miehet ja naiset yleinen Matka: Perusmatka, uinti 1,5 km, pyöräily

Lisätiedot

KILPAILUKUTSU JUNIOREIDEN JUHLASUURKILPAILUT XXX

KILPAILUKUTSU JUNIOREIDEN JUHLASUURKILPAILUT XXX KILPAILUKUTSU JUNIOREIDEN JUHLASUURKILPAILUT XXX Sinä 7 20 -vuotias nuori, oletko miekkailija? Tule mukaan perinteiseen Suomen suurimpaan juniorimiekkailun huipputapahtumaan. Junioreiden JuhlaSuurkilpailut

Lisätiedot

Uintiosuus 450 m. Kilpailuohjeet pikamatka kuntosarjat. Kilpailutoimisto. Pyöräilyosuus noin 18 km. Kilpailuinfo. Pyörän katsastus ja vaihtoalue

Uintiosuus 450 m. Kilpailuohjeet pikamatka kuntosarjat. Kilpailutoimisto. Pyöräilyosuus noin 18 km. Kilpailuinfo. Pyörän katsastus ja vaihtoalue Kilpailuohjeet pikamatka kuntosarjat Paikka ja aika: La 31.5.2014, Liikuntakeskus Pajulahti, Pajulahdentie 167, 155 Nastola. Sarjat: Miehet, naiset ja nuoret kuntosarjat. Matka: Pikamatka, uinti 450 m,

Lisätiedot

KANSALLISET AMPUMAHIIHDON PIKA- JA YHTEISLÄHTÖKILPAILUT TUUSULAN AMPUMAHIIHTO- STADIONILLA

KANSALLISET AMPUMAHIIHDON PIKA- JA YHTEISLÄHTÖKILPAILUT TUUSULAN AMPUMAHIIHTO- STADIONILLA 1 KANSALLISET AMPUMAHIIHDON PIKA- JA YHTEISLÄHTÖKILPAILUT TUUSULAN AMPUMAHIIHTO- STADIONILLA 12.-13.2.2011 KILPAILUORGANISAATIO Kilpailun johtaja Ratamestari Ammunnan johtaja Lähdönjohtaja Maali Tuloslaskenta

Lisätiedot

TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016. Suomen Uimaliitto

TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016. Suomen Uimaliitto TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016 Suomen Uimaliitto 2 Tervehdys Tampereelta! Tätä kirjoittaessani joulukuun alkupuolella vesisateen ropistessa ikkunaan täällä Mansessa nääs

Lisätiedot

Sprinttisuunnistuksen nuorten MM-katsastus ja avoin Hervanta-sprintti Tampereen Hervannassa keskiviikkona 23.6.2010 KILPAILUOHJEET

Sprinttisuunnistuksen nuorten MM-katsastus ja avoin Hervanta-sprintti Tampereen Hervannassa keskiviikkona 23.6.2010 KILPAILUOHJEET Sprinttisuunnistuksen nuorten MM-katsastus ja avoin Hervanta-sprintti Tampereen Hervannassa keskiviikkona 23.6.2010 KILPAILUOHJEET Säännöt Kilpailussa noudatetaan SSL:n sääntöjä ja järjestäjien antamia

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

Kansalliset 2-päiväiset Pohjantähtirastit 29.5.-30.5.2010

Kansalliset 2-päiväiset Pohjantähtirastit 29.5.-30.5.2010 Kansalliset 2-päiväiset Pohjantähtirastit 29.5.-30.5.2010 Kilpailuohjeet Päätoimihenkilöt: Kilpailun johtaja: Pääratamestari: Lasten radat: Tulospalvelun johtaja: Kilpailu- ja ratavalvoja: Tuomarineuvosto:

Lisätiedot

Alustavat kilpailuohjeet HUOM! Lopulliset kilpailuohjeet nähtävänä kilpailupäivänä tulostaululla. Kilpailuohjeet

Alustavat kilpailuohjeet HUOM! Lopulliset kilpailuohjeet nähtävänä kilpailupäivänä tulostaululla. Kilpailuohjeet Alustavat kilpailuohjeet HUOM! Lopulliset kilpailuohjeet nähtävänä kilpailupäivänä tulostaululla. Kilpailuohjeet Kansallinen pyöräsuunnistuskilpailu Sprintti ja Keskimatka 2.8.2009 Mynämäellä Fillari-Cup

Lisätiedot

Rykäsyn kilpailuohjeet sekä reittiselosteet 2016

Rykäsyn kilpailuohjeet sekä reittiselosteet 2016 SELOSTE Sivu 1 / 17 Rykäsyn kilpailuohjeet sekä reittiselosteet 2016 SELOSTE Sivu 2 / 17 Sisällys Rykäsyn kilpailuohjeet sekä reittiselosteet 2016... 1 Rykäsy... 3 Ilmoittautuminen... 3 Kilpailunumero...

Lisätiedot

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 26.6.-29.6.2014 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama hyvä syy

Lisätiedot

KILPAILUSÄÄNNÖT ja OHJEET KILPAILIJOILLE

KILPAILUSÄÄNNÖT ja OHJEET KILPAILIJOILLE KILPAILUSÄÄNNÖT ja OHJEET KILPAILIJOILLE Kilpailupaikkana on Kangasala ja kisakeskuksena toimii Kuntoutumiskeskus Apila. Kuntoutumiskeskus Apilan osoite on Reumantie 6, 36200 Kangasala. Kilpailun johtajana

Lisätiedot

Aika 18 19.4.2015. Paikka. Kilpailun aikataulu: Linnanmaan liikuntahalli, Virkakatu 1, 90540 Oulu. Lauantai 18.4.2015. Halli ja info aukeaa

Aika 18 19.4.2015. Paikka. Kilpailun aikataulu: Linnanmaan liikuntahalli, Virkakatu 1, 90540 Oulu. Lauantai 18.4.2015. Halli ja info aukeaa Aika 18 19.4.2015. Paikka Linnanmaan liikuntahalli, Virkakatu 1, 90540 Oulu Kilpailun aikataulu: Lauantai 18.4.2015 klo 8.30 klo 10.30 klo 9.00 klo 10.30-12.30 klo 13.00 klo 19.10 Sunnuntai 19.4.2015 klo

Lisätiedot

Kutsu 8.- 9. 8. 2014 Night Hawk viestiin!

Kutsu 8.- 9. 8. 2014 Night Hawk viestiin! Ruotsilla on 10- mila, Suomella Jukola,nyt Norjalla on Night Hawk! Sosiaalinen ja arvostettu! Kutsu 8.- 9. 8. 2014 Night Hawk viestiin! Night Hawk yöosuudet yhteislähdöllä perjantaina 8.8. kello 22.25,

Lisätiedot

Hämeenlinnan hiihdot

Hämeenlinnan hiihdot 1 (5) Hämeenlinnan hiihdot Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 7.3.2015 Kilpailuohje 2 (5) KILPAILU Hämeenlinnan hiihdot, hiihtotapa vapaa (V), kilpailunumero 154. KILPAILUKESKUS JA -TOIMISTO Kilpailukeskus

Lisätiedot

Tampere-suunnistuksen sprintti 17.7.2015. Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa.

Tampere-suunnistuksen sprintti 17.7.2015. Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa. Tampere-suunnistuksen sprintti 17.7.2015 KILPAILUOHJEET Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa. Säännöt Kilpailussa noudatetaan SSL:n sääntöjä ja näitä

Lisätiedot

TIETOA HARJOITTELUSTA

TIETOA HARJOITTELUSTA TIETOA HARJOITTELUSTA Tämä harjoitusohjelma sopii henkilöille, joilla ei ole taustaa juoksuharjoittelusta. Henkilöt haluavat valmistautua turvallisesti Operaatio 21.1 juoksuun periaatteella juosten läpi.

Lisätiedot

Tervetuloa Etelä-Savon Kouluviestikarnevaaliin Mikkelin Urheilupuistoon keskiviikkona 9.9.2015!

Tervetuloa Etelä-Savon Kouluviestikarnevaaliin Mikkelin Urheilupuistoon keskiviikkona 9.9.2015! Tervetuloa Etelä-Savon Kouluviestikarnevaaliin Mikkelin Urheilupuistoon keskiviikkona 9.9.2015! Kouluviestikarnevaali on lasten ja nuorten yhteinen liikuntatapahtuma, joka kerää koululaiset yhteen taustasta

Lisätiedot

Someron Esan uimarin kilpailuohje kilpailumatkoilla pitää käyttää seuran edustusasua aina

Someron Esan uimarin kilpailuohje kilpailumatkoilla pitää käyttää seuran edustusasua aina kilpailumatkoilla pitää käyttää seuran edustusasua aina EDELLINEN PÄIVÄ: pitää syödä hyvin, että jaksaa. KARKIT JA NAPOSTELTAVA OLISI SYYTÄ JÄTTÄÄ POIS. Hyvä tapa varsinkin ennen pääkisoja, on aloittaa

Lisätiedot

KESÄRETRIITTI 2012 JOOGA & CHI KUNG TIETOISUUS, SYDÄN JA VAHVAT JUURET ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS. (Loppi n.

KESÄRETRIITTI 2012 JOOGA & CHI KUNG TIETOISUUS, SYDÄN JA VAHVAT JUURET ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS. (Loppi n. KESÄRETRIITTI 2012 JOOGA & CHI KUNG TIETOISUUS, SYDÄN JA VAHVAT JUURET ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 28.6.-1.7.2012 RETRIITIN TEEMAT JA HARJOITUKSET TORSTAI on

Lisätiedot

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko.

Lisätiedot

! Bodom Trail kilpailuohjeet ja säännöt!

! Bodom Trail kilpailuohjeet ja säännöt! Bodom Trail kilpailuohjeet ja säännöt 1. Saapuminen & pysäköinti Kilpailun osanottosuosion vuoksi Pirttimäen ulkoilualueen pysäköintitilat eivät riitä odotettavissa olevalle automäärälle. Sen vuoksi pysäköinti

Lisätiedot

Rallin Perustoimitsijakoulutus, AT-toiminta

Rallin Perustoimitsijakoulutus, AT-toiminta Rallin Perustoimitsijakoulutus, AT-toiminta AT toiminnat AT toiminnassa täytettäviä lomakkeita ovat: Pöytäkirja, aikakortti, ja kilpailijoiden seurantalomake / lähtöluettelo. AT:lla tarvittavia välineitä

Lisätiedot

Välineet ja Varusteet. -> Eivät yhdentekeviä

Välineet ja Varusteet. -> Eivät yhdentekeviä Välineet ja Varusteet -> Eivät yhdentekeviä Juoksukengät - Riittävästi tilaa, vähintään 1cm kärjessä - Tukevat ja riittävästi iskuja vaimentavat - Sisään ajetut juoksutapahtumassa - Vaihto 1000-1500 km

Lisätiedot

Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa.

Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa. Tampere-suunnistuksen sprintti 28.6.2013 KILPAILUOHJEET Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa. Säännöt Kilpailussa noudatetaan SSL:n sääntöjä ja näitä

Lisätiedot

BLACK ROCKET RALLI 17.5.2008

BLACK ROCKET RALLI 17.5.2008 BLACK ROCKET RALLI 17.5.2008 KILPAILIJAINFO KILPAILUPÄIVÄN AIKATAULU 8:30 Kilpailutoimisto avataan 9:00 Ilmoittautuminen alkaa, Ylikylän koulu, Koulutie 2, Turenki Jaetaan katsastuspöytäkirja, kilpailunumerot

Lisätiedot

OHJEITA URHEILIJOILLE JA HUOLTAJILLE

OHJEITA URHEILIJOILLE JA HUOLTAJILLE OHJEITA URHEILIJOILLE JA HUOLTAJILLE Kilpailuaikataulu... 2 Paikoitus... 2 Kisakanslia... 2 Huoltajakortti ja ohjelma... 2 Verryttelyalueet... 3 Kulunvalvonta ja oleskelu kentällä... 3 Kenttälajien suorituspaikat...

Lisätiedot

SB-Pro pojat -99 ja -00 Eerikkilän leiri 5. 7.9.2014

SB-Pro pojat -99 ja -00 Eerikkilän leiri 5. 7.9.2014 SB-Pro pojat -99 ja -00 Eerikkilän leiri 5. 7.9.2014 Leiri alkaa perjanitaina 5.9. klo 17:00 ja loppuu sunnuntaina 7.9. noin klo 13:30. Eerikkilän urheilukeskuksen osoite on Urheiluopistontie 138, 31370

Lisätiedot

19,00 - Palkintojenjako perjantain ja lauantain SM-kilpailujen osalta Hotelli Sorsanpesä, Törnäväntie 27 60200 Seinäjoki

19,00 - Palkintojenjako perjantain ja lauantain SM-kilpailujen osalta Hotelli Sorsanpesä, Törnäväntie 27 60200 Seinäjoki Kilpailuohjeet Veteraanien SM-ampumahiihdot Seinäjoella 2015 Ohjelma pe 20.2 13,00 15,00 Harjoittelumahdollisuus 16,45 17,45 Kohdistus MN 120, 150, 180, 200 18,00 - Viestit MN 120, 150, 180, 200 la 21.2

Lisätiedot

HelTri Cup- kilpailusarja sekä Rykäsyn reittiseloste

HelTri Cup- kilpailusarja sekä Rykäsyn reittiseloste SELOSTE Sivu 1 / 12 HelTri Cup- kilpailusarja sekä Rykäsyn reittiseloste SELOSTE Sivu 2 / 12 Sisällys HelTri Cup- kilpailusarja sekä Rykäsyn reittiseloste... 1 HelTri-cup säännöt... 3 Kilpaileminen...

Lisätiedot

KILPAILUVIIKONLOPPU. www.oifbadminton.org

KILPAILUVIIKONLOPPU. www.oifbadminton.org KILPAILUVIIKONLOPPU - ENNEN KISAA HYVISSÄ AJOIN - EDELLINEN PÄIVÄ - KILPAILUPÄIVÄN AAMU - MATKA - KILPAILUPAIKALLA ENNEN PELEJÄ - PELIEN KESTÄESSÄ - PELIEN JÄLKEEN - KOTIMATKA ENNEN KISAA HYVISSÄ AJOIN

Lisätiedot

4.1 Samirin uusi puhelin

4.1 Samirin uusi puhelin 4. kappale (neljäs kappale) VÄRI T JA VAATTEET 4.1 Samirin uusi puhelin Samir: Tänään on minun syntymäpäivä. Katso, minun lahja on uusi kännykkä. Se on sedän vanha. Mohamed: Se on hieno. Sinun valkoinen

Lisätiedot

OTTELU / LIIKESARJA SM-kilpailut

OTTELU / LIIKESARJA SM-kilpailut SUOMEN TAEKWONDOLIITTO RY OTTELU / LIIKESARJA SM-kilpailut 19.9.2015 Kuva: Elina Glad Paikka: Euran Urheilutalo Eurantie 33, 27510 Eura www.euranurheilutalo.fi ALUSTAVA AIKATAULU: Perjantai 18.9.2015 20.00-21.00

Lisätiedot

1000 LAKES RALLY KILPAILIJAOHJE

1000 LAKES RALLY KILPAILIJAOHJE 1000 LAKES RALLY KILPAILIJAOHJE Tervetuloa 1000 LAKES RALLY:n 22.08.2014 Luethan oheisen kilpailijaohjeen tarkasti, sillä se sisältää kilpailupäivien kannalta välttämätöntä tietoa. Tärkeimmät yhteystiedot:

Lisätiedot

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito

Lisätiedot

Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa.

Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa. Hämeen avoin AM-sprint 14.5.2013 KILPAILUOHJEET Tämä kilpailuohje on alustava. Lopullinen kilpailuohje on nähtävänä kilpailukeskuksessa. Säännöt Kilpailussa noudatetaan SSL:n sääntöjä ja näitä järjestäjän

Lisätiedot

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015 Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015 /Nuorisojaosto Ajankohtaista: Oletko kiinnostunut lähtemään yhden yön retkelle syyskuun viikonloppuna? Mukaan sunnuntain 28.6. Gullö Rundiin Tammisaareen?

Lisätiedot

Osallistujan palautelomake

Osallistujan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 45 Osallistujan palautelomake 1. Ikäni Kysymykseen vastanneet: 42 (ka: 4,9) (1.1) Alle 7 v 9,5% 4 (1.2) 7 v 14,3% 6 (1.3) 8 v 9,5% 4 (1.4) 9 v 9,5% 4 (1.5) 10 v 14,3% 6 (1.6) 11

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Suomen Urheiluliitto Kilpailuvaliokunta. Kalevan kisat. SM-kisojen tulosrajat ulkoratakaudella 2015. Vahvistettu SUL:n kilpailuvaliokunnassa 25.2.

Suomen Urheiluliitto Kilpailuvaliokunta. Kalevan kisat. SM-kisojen tulosrajat ulkoratakaudella 2015. Vahvistettu SUL:n kilpailuvaliokunnassa 25.2. Suomen Urheiluliitto Kilpailuvaliokunta SM-kisojen tulosrajat ulkoratakaudella 2015 Vahvistettu SUL:n kilpailuvaliokunnassa 25.2.2015 Tulosrajakauden alku on 1.5.2014 Kalevan kisat SUL Kalevan kisojen

Lisätiedot

Kansalliset Pohjantähti-rastit ja Pohjois-Pohjanmaan aluemestaruuskilpailut 11.5.2013 Oulussa

Kansalliset Pohjantähti-rastit ja Pohjois-Pohjanmaan aluemestaruuskilpailut 11.5.2013 Oulussa Kansalliset Pohjantähti-rastit ja Pohjois-Pohjanmaan aluemestaruuskilpailut 11.5.2013 Oulussa - henkilökohtainen sprinttikilpailu ja parisprinttiviesti Henkilökohtaisen kilpailun ja viestin yhteiset ohjeet

Lisätiedot

TERVETULOA AGIPITSIIN 2015!

TERVETULOA AGIPITSIIN 2015! TERVETULOA AGIPITSIIN 2015! Raumalla vietetään Pitsiviikkoa 18.-26.7.2015 - tästä siis teema RKS:n heinäkuun kisoihin. LAUANTAINA JA SUNNUNTAINA JOKA TASOLUOKAN PARAS OHJAAJAN PITSIASU PALKITAAN UPEIN

Lisätiedot

Lue koko tämä ohje huolellisesti!

Lue koko tämä ohje huolellisesti! KILPAILIJAOHJEET Lue koko tämä ohje huolellisesti! AIKATAULU 6.6.2009 klo 14.30 klo 15.00 klo 15.30 klo 16.01 klo 21.44 Kilpailutoimisto avataan, kilpailupapereiden tarkastus ja materiaalin jako alkaa

Lisätiedot

Kyu Cup 2015 SIJAINTI ALUSTAVA OHJELMA KENDO. Kendo, Iaido ja Jodo kilpailut Porissa 31.10. 1.11.2015

Kyu Cup 2015 SIJAINTI ALUSTAVA OHJELMA KENDO. Kendo, Iaido ja Jodo kilpailut Porissa 31.10. 1.11.2015 Kyu Cup 2015 Kendo, Iaido ja Jodo kilpailut Porissa 31.10. 1.11.2015 Pori Kendoseura järjestää Kyu Cup kendokilpailut lokakuun lopulla 31.10. 1.11.2015 Porissa. Kaikki kyu tasoiset kendon, iaidon ja jodon

Lisätiedot

Marathon du Mont-Blanc 27.6.2010

Marathon du Mont-Blanc 27.6.2010 Marathon du Mont-Blanc 27.6.2010 Taustaa Mont Blancin maraton Marathon du Mont-Blanc juostiin 27.6.2010 jo 8. kerran. 23 km pituinen samalla lyhennetyllä reitillä juostava Cross du Mont Blanc juostiin

Lisätiedot

60. Pirkan. Hiihto 1.3.2015 2.3.2014. 90, 52 ja 45 km sekä Kunnia-Pirkka 10 km Niinisalo Tampere perinteisellä tai vapaalla

60. Pirkan. Hiihto 1.3.2015 2.3.2014. 90, 52 ja 45 km sekä Kunnia-Pirkka 10 km Niinisalo Tampere perinteisellä tai vapaalla Vuodesta 1955 lähtien Suomalaisten laturetkien kuningasmatka 60. Pirkan Hiihto 2.3.2014 1.3.2015 90, 52 ja 45 km sekä Kunnia-Pirkka 10 km Niinisalo Tampere perinteisellä tai vapaalla Kuinkas sitten kävikään...

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

Kutsu kendon joukkueiden SM- kisoihin ja Dan cupiin 2012

Kutsu kendon joukkueiden SM- kisoihin ja Dan cupiin 2012 Kutsu kendon joukkueiden SM- kisoihin ja Dan cupiin 2012 Kisat järjestetään Helsingissä 11. 12.2.2012. Järjestävät seurat Tapanilan Erän kendojaosto ja Helsingin Yliopiston Kendoseura toivottavat kaikki

Lisätiedot

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa

Harjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Harjoitusohjelma Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Viikko 1 Kävele 1 min. Juokse rauhallisesti 6 min. Pidä lyhyt tauko, käänny takaisin Keskiviikko Tee puolen tunnin kävelylenkki.

Lisätiedot

HELSINGIN PIIRIN AVOIN PERINNEKIVÄÄRI SYYSKILPAILUN

HELSINGIN PIIRIN AVOIN PERINNEKIVÄÄRI SYYSKILPAILUN Etelä Suomen Maanpuolustuspiiri Helsingin Koulutus- ja Tukiyksikkö KILPAILUKUTSU 1 (6) Ase- ja Ampumakoulutuksen toimiala Kilpailu IV / 2012 29.8.2012 HELSINGIN PIIRIN AVOIN PERINNEKIVÄÄRI SYYSKILPAILUN

Lisätiedot

1(4) SAATTAJAN OHJE ULDA ULDA 2014. Sudenpentu- ja seikkailijakilpailu 18.5.2014 Söderkullassa. Saattajan ohje

1(4) SAATTAJAN OHJE ULDA ULDA 2014. Sudenpentu- ja seikkailijakilpailu 18.5.2014 Söderkullassa. Saattajan ohje 1(4) 2014 Sudenpentu- ja seikkailijakilpailu 18.5.2014 Söderkullassa Saattajan ohje 2(4) TERVETULOA KISAAMAAN -MAAHISEN KANSSA! Olet ottanut tärkeän tehtävän toimiessasi sudenpentujen pentueen tai seikkailijoiden

Lisätiedot

AMPUMASUUNNISTUKSEN SUOMEN- JA SOTILASURHEILULIITON MESTARUUSKILPAILUT, MAAILMANCUPIN 3. JA 4. OSAKILPAILU KAUHAJOKI 15. 16.5.2015

AMPUMASUUNNISTUKSEN SUOMEN- JA SOTILASURHEILULIITON MESTARUUSKILPAILUT, MAAILMANCUPIN 3. JA 4. OSAKILPAILU KAUHAJOKI 15. 16.5.2015 AMPUMASUUNNISTUKSEN SUOMEN- JA SOTILASURHEILULIITON MESTARUUSKILPAILUT, MAAILMANCUPIN 3. JA 4. OSAKILPAILU KAUHAJOKI 15. 16.5.2015 Perjantaina 15.5.2015 sprinttimatkat, väliaikalähtö Ohjelma Aseiden merkkaus

Lisätiedot

Kaikille avoin, jokamiesluokan Maisema-Triathlon Hämeenkyrössä 26.7.2015 klo 12.00.

Kaikille avoin, jokamiesluokan Maisema-Triathlon Hämeenkyrössä 26.7.2015 klo 12.00. Kaikille avoin, jokamiesluokan Maisema-Triathlon Hämeenkyrössä 26.7.2015 klo 12.00. Kilpailukeskus: Laitilan sillan pielessä, ent. Meijerin tontilla, os. Trossitie Sarjat ja matkat: Miehet yleinen, Naiset

Lisätiedot

ARKKITEHTIHAKUKOHTEIDEN ENNAKKOTEHTÄVÄT 2015

ARKKITEHTIHAKUKOHTEIDEN ENNAKKOTEHTÄVÄT 2015 Tehtävä 1: Lumirakennelma Arkkitehtiylioppilaat toteuttivat hiihtokilpailua varten tasaiselle peltoaukealle kolmeen lumesta rakennettuun tilaan perustuvan kilparadan. Apunaan heillä oli noin 1,4m x 1,4m

Lisätiedot

Tässä dokumentissa esiintyvä materiaali on tekijänoikeuslain alaista. Materiaalia ei saa levittää, myydä tai luovuttaa eteenpäin missään muodossa

Tässä dokumentissa esiintyvä materiaali on tekijänoikeuslain alaista. Materiaalia ei saa levittää, myydä tai luovuttaa eteenpäin missään muodossa Tässä dokumentissa esiintyvä materiaali on tekijänoikeuslain alaista. Materiaalia ei saa levittää, myydä tai luovuttaa eteenpäin missään muodossa ilman Media Clever Oy:n kirjallista lupaa. 1 Tämän kyselyn

Lisätiedot

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE 2014 PÄIVÄLEIRIT KESÄLLÄ 2014: Kevät on ehtinyt jo pitkälle ja kesä tekee reippaasti tuloaan. Tämähän tietysti tarkoittaa myös sitä, että vapaa-aikapalveluiden supersuositut

Lisätiedot

KAUHAJOEN KARHU RY 17.02.2015 PL 7 PL 76 61801 KAUHAJOKI

KAUHAJOEN KARHU RY 17.02.2015 PL 7 PL 76 61801 KAUHAJOKI MARATONJAOSTO Jäsentiedote 2/2015 (J.Hautala) MATKAT KARHU-VIESTI 11.4.2015 Miesjoukkue on ilmoitettu juoksuun jaoston toimesta mutta saataisiinko mukaan myös naisjoukkue?. Lisätietoa löytyy osoitteesta

Lisätiedot

KILPAILUOHJEET Kilpailuissa noudatetaan FIS:n eli kansainvälisen hiihtoliiton sekä Suomen hiihtoliiton SMkilpailujen

KILPAILUOHJEET Kilpailuissa noudatetaan FIS:n eli kansainvälisen hiihtoliiton sekä Suomen hiihtoliiton SMkilpailujen KILPAILUOHJEET Kilpailuissa noudatetaan FIS:n eli kansainvälisen hiihtoliiton sekä Suomen hiihtoliiton SMkilpailujen sääntöjä. KILPAILUKESKUS Kilpailukeskus sijaitsee Ukonniemen alueella Aviasport Areenalla

Lisätiedot

Vihdin SM-osakilpailun sponsorit: Battery, Discmania, kansanhuveja.net, Nummelan Kesport, Pienryhmäkoti Katinhäntä, Skullcandy, Smith,

Vihdin SM-osakilpailun sponsorit: Battery, Discmania, kansanhuveja.net, Nummelan Kesport, Pienryhmäkoti Katinhäntä, Skullcandy, Smith, Vihdin SM-osakilpailun sponsorit: Battery, Discmania, kansanhuveja.net, Nummelan Kesport, Pienryhmäkoti Katinhäntä, Skullcandy, Smith, Valonnopeudella Oy, Vihdin kunta, Westsidediscs Aikataulu: Perjantai

Lisätiedot

23. Satakunnan ajot 18.-19.6.2016 (etappiajo) Skoda maantiecupin 4. osakilpailu (etappiajo) TEKNINEN OPAS

23. Satakunnan ajot 18.-19.6.2016 (etappiajo) Skoda maantiecupin 4. osakilpailu (etappiajo) TEKNINEN OPAS 23. Satakunnan ajot 18.-19.6.2016 (etappiajo) Skoda maantiecupin 4. osakilpailu (etappiajo) TEKNINEN OPAS versio 1.1 16.6.2016 Teknistä opasta täydennetään tarvittaessa ennen kilpailua, tarkista että käytössäsi

Lisätiedot

Ohjeita Endurance 24h -kilpailun osanottajille ja huoltajille:

Ohjeita Endurance 24h -kilpailun osanottajille ja huoltajille: Ohjeita Endurance 24h -kilpailun osanottajille ja huoltajille: 1) KILPAILUTOIMISTO Edellisvuosista poiketen kilpailutoimisto, jossa jaetaan kilpailunumerot, chipit, osallistujapaidat ja muu materiaali,

Lisätiedot

1 (7) Hämeen Viesti 2015. Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 25.1.2015. Kilpailuohje

1 (7) Hämeen Viesti 2015. Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 25.1.2015. Kilpailuohje 1 (7) Hämeen Viesti 2015 Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 25.1.2015 Kilpailuohje 2 (7) KILPAILU Hämeen Viesti 2015, 8-henkisin joukkuein, hiihtotapa P ja V, kilpailunumero 624. Kilpailussa hiihdetään

Lisätiedot

Kysely kuntosuunnistajille

Kysely kuntosuunnistajille Kokonaisvastaajamäärä: 13 Kysely kuntosuunnistajille 1. Vastaajan sukupuoli Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 1,5) (1.1) Mies 53,8% 7 (1.2) Nainen 6 2. Vastaajan ikä Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 4,6)

Lisätiedot

TOPFIELD XXXI RANTARALLI 6.10.2007

TOPFIELD XXXI RANTARALLI 6.10.2007 TOPFIELD XXXI RANTARALLI 6.10.2007 Nuorten SM Lady Cup Historic Rally Trophy Naantalin Seudun Urheiluautoilijat ry Tervetuloa Rantaralliin, nuorten SM:n, Lady Cupin ja Historic Rally Trophyn kuudenteen

Lisätiedot

>> SEURADESIGN. Yli 3000 joukkuetta, seuraa ja yritystä ovat valinneet täydellisen yhdistelmän laatua ja vaihtoehtoja, joita Trimtex voi tarjota.

>> SEURADESIGN. Yli 3000 joukkuetta, seuraa ja yritystä ovat valinneet täydellisen yhdistelmän laatua ja vaihtoehtoja, joita Trimtex voi tarjota. YLEISURHEILU/JUOKSU Yli 3000 joukkuetta, seuraa ja yritystä ovat valinneet täydellisen yhdistelmän laatua ja vaihtoehtoja, joita Trimtex voi tarjota. Pyydä kilpailukykyinen tarjous ja saatte samalla design

Lisätiedot

32. RANTALAKEUS-TURNAUS 17.-19.1.2014 TURNAUSINFO TERVETULOA RANTALAKEUS-TURNAUKSEEN 2014!

32. RANTALAKEUS-TURNAUS 17.-19.1.2014 TURNAUSINFO TERVETULOA RANTALAKEUS-TURNAUKSEEN 2014! TURNAUSINFO TERVETULOA RANTALAKEUS-TURNAUKSEEN 2014! Osoitteet Kempelehalli Koulutie 3 Oulunsalon liikuntakeskus Tuohikuja 6 Pitkäkankaan koulu Opintie 6 Pysäköinti Kempele Kempelehallin yhteydessä on

Lisätiedot