EUROOPAN KOMISSIO. Eurooppalainen tutkimusalue. Oikea terveysloma! JUOKSUKISA

Transkriptio

1 Eurooppalainen tutkimusalue EUROOPAN KOMISSIO Oikea terveysloma! JUOKSUKISA

2 Oikea terveysloma! Alkuperäisen käsikirjoituksen laatinut Lisa LOCCHI Isabelle DE FROIDMONT-GOERTZin ja Nathalie VERCRUYSSEn kanssa Toimittanut Martin Keith PIPER Kuvittanut Aelys HASBUN, Let it Bee Käännöstyön koordinoinut Emilie TOURNIER Euroopan komissio Tutkimuksen ja innovoinnin pääosasto Bioteknologia-, maatalous- ja elintarviketutkimuksen linja Lisätietoja: Isabelle DE FROIDMONT-GOERTZ Terveystutkimuksen linja Lisätietoja: Nathalie VERCRUYSSE

3 EUROOPAN KOMISSIO Oikea terveysloma! Tutkimuksen Directorate-General ja innovoinnin for Research pääosasto Bioteknologia-, Food, Agriculture maatalous- and Fisheries, ja elintarviketutkimuksen and Biotechnology linja Terveystutkimuksen Health linja FI EN

4

5 Summer Kesä is on here. tullut. Carlos, Carlos, Maud and ja Klaus pakkaavat are packing laukkujaan their bags odottaessaan as they wait vanhempiaan for their kotiin parents töistä. to come home. They Perheloma are thrilled kaukana to be suurkaupungin leaving the big hulinasta city for odottaa! a family holiday. Maud, älä don t unohda forget lenkkareita, your sneakers, lippistä ja hat shortseja, and shirts, niin like kuin you viime did vuonna last year.. Leave me alone, Carlos. Älä I sekaannu know what tähän, I have Carlos. Tiedän to pack. kyllä, mitä I m pitää not a pakata. kid En ole enää pikkulapsi. any more! My Kassi bag s on not liian big pieni. enough. Sinne And ei mahdu I have more kaikki stuff tavarat, to joita take tarvitsen for the rannalla. beach. Do Mahtuuko you have sun any laukkuun, room, Maud?? No. I don t Ei. Edes even kaikki have mun enough room kirjat for ei all mahdu my books Let Katsotaas, me see mitä what täältä you ve löytyy done. What s this? There s Mitä ihmettä? nothing Pelkkää but chocolate suklaata and ja candies! karkkia! Hei, Come pakkaa on, re-pack nyt your uudestaan things ja and vie put nämä this takaisin stuff keittiöön. back in Et the sinä kitchen. kaikkia näitä tarvitse You don t kolmen need tunnin all this lennolla! for a three-hour flight! That s Epäreilua! not Jos fair! sä You saat take ottaa kirjoja, books mä and voin I ottaa take candies! karkkia! Klaus! Klaus! It s not Ei se the ole same sama thing asia. Kirjat all. on Books eri are asia not kuin the herkut! same as junk food!

6 Jokin on hullusti moottoriteknologian keskuksessa, jossa Something is wrong at the Engine Technology Center where Carlos, Maud Carlosin, Maudin ja Klausin vanhemmat työskentelevät. and Klaus s parents work the new engine prototype is not going well Ongelmia moottorin uuden prototyypin kanssa I can t Tuskin wait maltan for tomorrow odottaa huomiseen a three-week kolmen holiday! viikon loma I m alkaa! exhausted. Olen ihan poikki. Oh NO! One Voi EI! more Vielä kerran! time! The car is still Auto too on slow. vieläkin Something liian hidas. Mikä is wrong, ihme on but vialla? what is it? Johtaja The boss haluaa wants tavata to kaikki see insinöörit all the toimistossaan. engineers in his office. Look, I know how hard Tiedän you are kyllä, all että trying, olette but kaikki this tehneet new kovasti engine töitä. is Uuden still not moottorin working. kanssa I m on sorry, kuitenkin but edelleen we cannot ongelmia. afford Olen to pahoillani, fail on this mutta one. meillä ei ole varaa And tyriä because tätä. Tämän of this, vuoksi kaikkien we are työpanosta going to tarvitaan. have to keep you all working on it. That means that all Kaikki holiday lomat requests pitää are nyt cancelled. perua. This is so unfair. Ei voi olla totta! Loma on We have already booked jo varattu, meidän piti our holiday! lähteä matkaan huomenna! We were leaving Tämä ei ole reilua! tomorrow! Olen I agree, ihan samaa Elly, mieltä, but Elly, what mutta minkäs can we teet? do? Jaaha, rantaloma jäi tällä kertaa haaveeksi! Uhhh!

7 Hei, velimies. Miten sujuu? Eipä voisi surkeammin mennä. Emme pääsekään lomalle, työongelmia Onpa kurjaa! Entä lapset? En tiedä. Kaipa heidän on jäätävä kotiin No way! No Just ei ihmeessä! buy their Osta tickets liput ja and lähetä send heidät them tänne! here! We d Otamme be happy heidät to have mielellämme vastaan! them stay with us! Hei, piristykää Cheer up! vähän! Teidänhän You should pitäisi be olla happy iloisia, kun to see pääsette your tapaamaan cousins. serkkujanne. SEURAAVANA PÄIVÄNÄ No, ei oikees taan Carlos, Carlos, please pidä take huolta care of sisaruksistasi. Maud and Ja Klaus. heti kun pääsette perille, As soon as you arrive, asenna nettikamera setäsi set up the webcam on tietokoneelle ja soita your uncle s PC and meille, lupaathan? call us, OK? Joo, OK joo, Mum, äiti, don t älä hermoile. worry. Everything Kaikki menee will hyvin! be fine! And Älkääkä don t unohtako forget every joka evening ilta klo at 8! 8.00!

8 Miksi Why serkkujen are they on coming tultava meille? here? Ne They ei harrasta don t mitään do sports urheilua, and ja we meidän will have on vain to maattava lie on the rannalla beach koko all päivä. day. It s Tosi boring! tylsää! And, we re in the middle Ja meillä of on our treenikausi training kesken kesän for the summer ryhmäjuoksua varten! group run! Luc, ja Daisy, just lopettakaa stop complaining. nyt tuo valittaminen. They are here Serkkunne for the ovat summer täällä kesän, and that s ja sillä final. siisti. But Mum, do you remember Mutta äiti, etkö muista, mitä tapahtui the last viime time?... kerralla?... We Emme couldn` t voineet enter osallistua the juoksukisaan group run heidän because takiaan they were here... Alright Hyvä then, on, mitäs why not jos ilmoitetaan sign them up for the run heidätkin too? That mukaan? would Sillä be tavoin a great way voisitte for you kaikki all viettää to spend aikaa some yhdessä time Sama together and pätee sinuunkin, that means Ciaran! you too Ciaran! But I just want to Mutta work minä with haluan Dad in the kokata kitchen. isän kanssa. Klaus Klaus would olisi just vain get tiellä! in the way! That s settled then. Asia on siis ratkaistu. Huomenna Tomorrow ilmoitamme we ll teidät register kaikki you juoksukisaan. all for the group Eiköhän run. tämä asia And ole that loppuun is the käsitelty. end of the discussion. That s fine Olen with samaa me Ooops, mieltä we re Oho, late olemme come jo on, myöhässä let s go to Tulkaa, the nyt airport! lähdetään lentokentälle!

9 Dinner s ready! Wash Ruoka your hands on valmiina! and come Peskää to the kätenne table. ja Ati tulkaa has syömään. made grilled Meillä fish on with grillattua lemon kalaa. sauce, Lisäksi on sitruunakastiketta, perunoita potatoes and carrots. ja porkkanoita. Varmaan maistuu! You are going to love it! Nam! Kuulostaa hyvältä! Väsyttää ihan hirveesti, en jaksa syödä. Eikö ole jogurttia? Mä menen tietsikalle. Maud, there s no yogurt Maud, this nyt is ei our syödä dinner. jogurttia Come on päivällisaika. on, sit down Tulkaa and nyt toki syömään. eat with us. Carlos, And voit Carlos, surffailla you netissä can sitten surf myöhemmin. afterwards. Hei äiti, täällä on kaikki hyvin. Hienoa! Huomiseen, soitetaan illalla klo 8! Hey Maud Hei Maud let s run mennään huomenna lenkille! tomorrow! Errr.but Äh mähän I m olen on holiday. lomalla. I Haluan want to relax relata and ja lukea. read. But you can t! Ei Mum onnistu! has already Äiti on jo ilmoittanut signed us meidät up ryhmäjuoksukisaan. for the group run. Ai mihin? Urheilukerhot Every summer, järjestävät sports clubs joka kesä hold sellaisen what s kisan, called Kuulostaa That sounds rankalta joka the juostaan Group ryhmissä. Run Cup tough and ja minä I m and Me harjoitellaan we train for sitä this varten every joka morning. aamu. What you are Sä olet vähän Mitä? is Well you re a bit No vähän hintelä. skinny. Etkö harrasta Don t mitään you do any urheilua? sports? Tuo ei ollut kovin kivasti sanottu, Daisy. No, me ollaan vaan erilaisia, We re just different, siinä kaikki. Nukutaan that s all. Let s get some nyt. Huomenna ruvetaan sleep. Tomorrow, we ll get treenaamaan, että you into shape! saadaan sut kuntoon!

10 Breakfast! Aamiaista! Where s Hei, missä the on chocolate, kaakao, sokeri sugar ja hillo? and marmalade? Why don t you try some Ota hedelmä, fruit instead, niissä on it s paljon full of vitamiineja vitamins and ja energiaa. energy. Onko Anyone kukaan seen nähnyt Maud? Maudia? Morning. Huomenta. Oooh, I didn t Voi kurja, sleep nukuinpa very huonosti. well. You Niinpä probably niin, nukuit didn t huonosti, sleep well because koska vietit you LIIKAA spent AIKAA too much tietokoneella. TIME at the computer. Tule syömään aamiaista! Ehkä myöhemmin Carlos and Maud, you Carlos didn t ja Maud, eat a thing ette syöneet this mitään morning aamiaiseksi!! Aamiainen Breakfast herättää is important kropan ja virkistää for your mielen body and mind Ei meillä ole nälkä aamulla But how will you manage today? Miten selviätte tästä päivästä? Treenaaminen The training is tough. on rankkaa. Kunnon aamiainen antaa A great breakfast will give you the energiaa, jota tarvitsee päivän aikana energy you need during the day I ll just eat one of Otan Klaus s vähän Klausin snacks eväistä, if jos I nälkä get hungry yllättää Hei Hello lapset, kids, olen I m Antonio, your valmentajanne. coach. I m going to Valmennan train you for teitä the juoksukisaan! group run! Me We urheillaan do sports kerran once viikossa a week koulussa at school, ja talvella and lasketellaan we ski Millaista urheilua harrastatte kotona? Se That s ei ole kovin not much looks paljon Näyttää like siltä, we ll että have juoksukisa to prepare vaatii hieman you a bit for treenausta. the group Aloitetaan run. We ll tänään start with juoksemalla a five minute viisi minuuttia. run today. Huomenna Tomorrow, kymmenen ten minutes. minuuttia. Luulenpa, In two weeks, että kahden I think viikon you ll be kuluttua ready to juoksu run with us! sujuu mainiosti! Mitä? Vain viisi minuuttia? Siinäkö kaikki? Kyllä, se riittää mainiosti kasvattamaan kestävyyttä.

11 Gasp! I can t do any Henki ei kulje! En jaksa more! This is just too enää! Liian rankkaa! hard. Yrittääkö ne saada meidät hengiltä? Joo, yrittää Pakko saada suklaata!? Maud Miten voit olla noin Oletko kunnossa, Maud? Peter, tässä on serkkuni You look so cool and pirteä, kun minä Näytät uupuneelta Maud, josta olen I olen feel IHAN SO poikki! tired! kertonut sinulle. Uupuneelta?? Olen ihan kuollut! Hei! Mistä sinä olet kotoisin? You need to eat Hyvä right kunto to vaatii be an oikeanlaista athlete we ruokaa can work voidaan out together treenata yhdessä, jos haluat. if you like? LATER MYÖHEMMIN THAT AFTERNOON ILTAPÄIVÄLLÄ Huomenna mennään purjehtimaan. En ole koskaan ollut purjehtimassa. En minä osaa. Älähän nyt Siitä tulee hauskaa!

12 Väsyttää! Milloin me saadaan jotain juotavaa? Ei kannata odottaa, kunnes jano yllättää. Täytyy juoda ennen treeniä, sen aikana ja sen jälkeen, jotta varmasti saa tarpeeksi nestettä! But Mä haluan I want a limsaa! soda! Water s better! You Vesi shouldn t on parempaa! have sugary Sokeri ei stuff ole hyväksi like sodas ennen or urheilua, candy siis bars ei limsaa before eikä sports. karkkia. Eating and drinking the Kun right syö ja things juo oikein, will help pärjää you parhaiten. play best. Mitä treenin jälkeen pitäisi syödä? Don t eat too much after Treenin jälkeen ei kannata sport. Have a small snack, syödä liian paljon. Pieni välipala a riittää, small vaikka sandwich voileipä maybe of Paras course olisi tietysti fresh syödä or dried tuoreita fruit is tai much kuivattuja better hedelmiä. for you. AJATELKAA, THINK OF ETTÄ YOUR SISÄLLÄNNE BODY JYLLÄÄ AS MOOTTORI, AN ENGINE, JOKA WITH TARVITSEE RUOKAA FOOD POLTTOAINEEKSEEN. AS THE FUEL. Polttoaineen You have to on put oltava the right oikeanlaista. fuel in. And you have to eat enough Täytyy myös too. If syödä you don t, tarpeeksi. you ll Jos end syö up on liian the vähän, floor, voimat feeling loppuvat kesken! half-dead! But eat too much Mutta and jos your ahmii engine liikaa, koneisto gets overloaded ylikuormittuu then tulee you ll raskas feel olo! too heavy! OK, NOW OK, LET S NYT TREENATAAN! WORK OUT! Kultainen The secret keskitie is on balance! paras! Hymyä huuleen ja HIKEÄ PINTAAN! If you don t, Muuten you ll moottori break down, hajoaa for varmasti. sure.

13 Syötä, Luc! Luc Uidaanko Fancy a kilpaa, race, girls? tytöt? Joo, uidaan. Paikoillenne! Valmiina! LOISKIS Hei! Odottakaa! Varaslähtö! MAALI! Here Kas tässä we are mussels simpukoita and ja vihanneksia! veggies! Tomorrow, Klaus and Ciaran will Huomenna Klaus ja Ciaran saavat tulla come with me to the market to mukaan torille ostamaan hedelmiä get fruit and vegetables for the ja vihanneksia ravintolaa varten. restaurant. Jee! Ooh Iskä, yes! olet Dad, ihan you re paras! the best! Moottorini My engine tarviikin jo polttoainetta! can t wait! Äiti, isä, me ollaan urheiltu kaikenlaista! Ollaan pelattu jalkapalloa! I scored Mä tein a maalin! goal and Ja I m huomenna going shopping pääsen for Ati-sedän the restaurant kanssa with torille Uncle ostamaan Ati. vihanneksia.

14 Wake Herätkää, up, lazybones laiskiaiset!! What?! What s Mitä?! going Verhot on!? Please, takas close kiinni! the curtains!! The fruit and vegetable Hedelmä- market ja vihannestori is waiting for odottaa! us!! Every morning I buy the best fresh Ostan joka fruit aamu and vain vegetables. parhaita hedelmiä ja vihanneksia. I ll show you Näytän teille, miten ne valitaan. how to choose the best stuff. Hello Mario, Hei what Mario, do mitä you have tänään for on me kaupan? today? The juiciest Tosi mehukkaita peaches and persikoita ja apricots from a aprikooseja local lähitilalta. farm! No, Fruit hedelmät is fruit. on hedelmiä. So what s Mistä the moinen big deal häly Can we taste Saadaanko me them? maistaa? Wow. The Vautsi, fruit hedelmät looks näyttävät fantastic! upeilta! Great, Mario, Hienoa, I ll take otan 10 kilos 10 kiloa of molempia each and an ja extra vielä ylimääräisen bag for your pussin new uudelle little customer pikkuasiakkaallesi. here. Let s have a fruit salad Minä when voin we tehdä get home. kotona hedelmäsalaattia! I ll make it!

15 Summer is the best season for Kesä fruit on and parasta vegetables. aikaa syödä Let s hedelmiä buy onions, ja vihanneksia. tomatoes, Ostetaan beans, sipuleita, aubergines, carrots tomaatteja, papuja, and munakoisoja, broccoli porkkanoita ja parsakaalia. Valmistan for my famous kuuluisaa vihannesyllätystäni. secret veggie surprise. Check out these tomatoes! Katsokaa näitä tomaatteja! Ne sopivat They re perfect for making sauces erinomaisesti kastikkeisiin, ja ne ovat and they are SO JUICY! NIIN MEHEVIÄ! Niitä kyllä otetaan. Let s buy some. Look Entäs at nuo those pulleat big fat violetit purple munakoisot! aubergines! Yök, I hate inhoan aubergines! munakoisoa! Why Miksi?? because... No, kun Do you know Tiedätkö, what they miltä taste se maistuu? like? That s silly! Tuohan You should on ihan at typerää! least Maistaisit try them ainakin first! ensin! No, No. en. MYÖHEMMIN LATER THAT SAMANA MORNING AAMUNA Let s dice the veggies Pilkotaan ensin vihannekset and ja laitetaan put them ne sitten in a saucepan pannulle, jolla with on a vähän little öljyä. oil. Ok, time to go out and get Okei, fit for aika the lähteä summer treenaamaan run. juoksukisaan. Tästä saatte Here, take some peaches persikoita evääksi. for a snack later. Oh, Ai by niin, the Klaus, way, maista Klaus, tätä try ennen this before kuin lähdet. you go. Yummy. Nam... It s Onpa tasty. hyvää! Se It s on se a pullea big purple violetti vegetable vihannes!! What Mitä se is on? it?

16 Later MYÖHEMMIN on that day. SAMANA PÄIVÄNÄ Täällä Life on is great aivan ihanaa. here. Upeaa I love päästä doing kokeilemaan all these kaikkia näitä sports! urheilulajeja! Joo Yeah ja myöhemmin and later menen I m going purjehtimaan sailing Lucin with kanssa. Luc. It s Elämä so on different ihan erilaista to living kuin kaupungissa. in the city. I Olen just NIIN want hurahtanut to run! juoksemiseen! Maybe Jospa äiti Mum ja isä and Dad ilmoittaisivat could find us a meidät sports kotona club at urheilukerhoon? home? What a Onpa great hyvä idea idea! Carlos! You re Näytätpä looking hyvältä, good Maud! Maud! Minulla I feel great on tosi and upea I like olo, running, juokseminen but on my kivaa. legs hurt Jalkoja a bit. vain särkee hieman. That s Se on normal ihan normaalia when you start. alussa. But Olo as helpottuu, you get fitter kun kunto it gets kohenee! easier! That s good Hyvä to know tietää now koeta pysyä keep perässä! up! These Kylläpä boats veneet are ovat tiny I pikkuisia can t believe voiko we niillä can muka purjehtia sail them! oikeasti! You re right Olet they oikeassa are ne ovat really tosi small pieniä

17 This is my first Kivaa, sailing ensimmäinen lesson. purjehdustunti! I want to become Jännää oppia a purjehtimaan! sailor... Näitä kutsutaan These boats are called optimistijolliksi. optimists. They re best for Ne beginners. sopivat aloittelijoille. Pelastusliivit päälle, pojat! Off Alkakaahan you go! mennä! Look Carlos, Maud Katso, and Daisy Maud are ja Daisy on ovat the rannalla! beach! Look Katso, out there! tuolla! It s our Isoveljet big brothers siellä seilaa in that pikkupurrella. little boat. HEI! Yritän kääntää veneen, jotta näemme heidät paremmin! WATCH VAROKAA THE PUOMIA! BOOM!

18 Did you see him fall Näitkö! Sinne mulahti in the sea! Ha ha mereen! Ha ha ha ha! ha ha! You ve got so Sinulla tuota much energy energiaa riittää. Daisy. You Kyllähän should know sinun the jo pitäisi secret by tietää, now mikä good on food minun and salaisuuteni: exercise! It hyvä makes ruoka me ja kuntoilu! stronger Se and tekee smarter! minusta vahvemman ja viisaamman! Yeah! It Joo! even Koulussakin helps me concentrate pystyy keskittymään better at paremmin. school. Does Ihanko it really? totta? Vau, Wow, minunkin I should pitäisi eat syödä like samalla her lailla Viisaamman? Smarter? Hei äiti, miten sujuu? Hienoa Minulla on teille yllätys! Juoksukisa on huomenna! TULETTEKO TE TÄNNE? KYLLÄ! PAIKOILLENNE, VALMIINA, NYT!

19 Maud? Miten sujuu, Maud? Oletko ok? Joo! Hyvin menee! What a great race! You Olipa hyvä kisa! Olitte kolmansia! came third! Olen ylpeä I m so teistä! proud of you! Brilliant! Upeaa! Hieno suoritus! Well done! We ve had such a great Meillä on ollut mahtava loma. holiday. I learned Olen alkanut juosta ja minulla on a ollut new tosi sport hauskaa. and had lots of fun. Voimme If you alkaa like, we lenkkeillä can run yhdessä together sitten, when kun olemme we get taas home. kotona. Great Hieno idea idea, Dad, iskä! and Ja sailing olen has oppinut changed purjehtimaan my life I had mulla just on the ollut most aivan amazing mahtavaa. time. Nyt surffaamaan! Mutta meressä, eikä netissä!

20 Dad, did you fix Iskä, your saitko engine moottorin at kuntoon work? töissä? Well, yes. Turns out it was the fuel, No, kyllä. Itse asiassa vika ei ollut moottorissa not the engine. Once we changed that, vaan polttoaineessa. Kun vaihdoimme it worked beautifully. polttoainetta, moottori toimi kuin unelma. Did you know that Tiesitkö, että oikea polttoaine voi saada the right fuel can make moottorin käymään paremmin? an engine run better? Toki, Oh yes, toki, me we KAIKKI ALL tiedämme know that! sen! It s the same for us! If we don t put the Sama right pätee fuel ihmisiin! in our Jos bodies emme syö oikein, emmekä liiku and don t exercise tarpeeksi, väärä polttoaine enough our engine rikkoo moottorin! breaks down too!

21 Vinkkejä siihen, miten voit pysyä terveenä, vahvana ja pirteänä 1) Don t put too much on your plate! Stop eating when you re full. 1) Älä ota liian paljon ruokaa lautasellesi! Lopeta syöminen, kun olet täynnä. 2) Veggies are good for you! They don t have to be boring, so have fun and colour your plate with healthy food! 2) Vihannekset ovat hyväksi! Niiden ei tarvitse olla tylsiä! Väritä lautasesi hauskasti terveellisellä ruoalla! Eat green: spinach, broccoli, peas, courgettes, green beans Syö Eat vihreää: orange: pinaattia, carrots parsakaalia, herneitä, kesäkurpitsaa ja vihreitä papuja Syö Eat oranssia: yellow: porkkanoita potatoes Syö Eat keltaista: red: tomatoes, perunoita red peppers Syö punaista: tomaatteja ja punaista paprikaa Eat purple: aubergines Syö violettia: munakoisoja Syö Eat valkoista: white: soijapapuja soya, cabbage ja kaalia Vältä Avoid friteerattuja fried vegetables vihanneksia or sekä vegetables vihanneksia served kerma-, with cream, juusto- cheese tai or voikastikkeessa. buttery sauces. Käytä mieluummin Choose olive oliiviöljyä! oil! 3) 3) Muista, Get calcium että luustosi for tarvitsee your bones. kalsiumia. To build Vahvista strong luitasi juomalla bones use kevytmaitoa half-fat tai or rasvatonta fat-free maitoa milk ja and syömällä other maitotuotteita, milk products, kuten like jogurttia. yogurt. 4) Eat fruit everyday with meals or as snacks! They are full of 4) Syö hedelmiä joka päivä aterioilla tai välipalana! vitamins and will give you plenty of energy! Ne ovat täynnä vitamiineja ja antavat sinulle paljon energiaa! 5) Use LESS salt, sugar and fat! 5) Käytä VÄHEMMÄN suolaa, sokeria ja rasvaa! 6) Be active! Exercise is important because it builds up muscles and burns off calories. Even something as simple as playing outdoors 6) Liiku! Liikunta on tärkeää, sillä se kasvattaa lihaksia ja polttaa kaloreita. Lähde will make vaikka a ulos difference. leikkimään tai pelaamaan! Huomaat eron! 7) Drink water instead of sugary sodas. 7) Juo vettä ja unohda limsa.

22 EU EU:n Food elintarvike- and Health ja terveystutkimus Research IDEFICS - HELENA - PROCHILDREN - DIOGENES - LIPGENE - NUTRIMENTHE - ADAPT - DIABIMMUNE - DIAPREPP - PREPOBEDIA - DIAMAP - LipidomicNet - METABO - DiAdvisor - DIABESITY - EUROSTEMCELL - EARNEST - EUROTHYMAIDE - IMMIDIAB - EUGENE2 - HEPADIP - EXGENESIS - EURODIA - SAVEBETA - EUROPREVOB - HOPE - LIPIDOMICS - European EU rahoittaa funded elintarvike- research ja terveystutkimusta. on food and Tavoitteena health is on working löytää liikalihavuuden hard to identify ja ylipainon the factors syyt ja influencing eritoten tehokkaimmat obesity and keinot overweight, estää lasten ylipainoisuutta. and particularly Tutkimusta to find käsittelevät the most EU:n effective verkkosivut ways ovat luotettava tiedonlähde. Verkkosivuilta löytyy helposti tietoa terveellisen elämäntavan tuomista eduista. to prevent children becoming overweight. EU research websites are a reliable source Ne tarjoavat ainutlaatuisen katsauksen tuoreimpiin tutkimustuloksiin. of information and make it easier for you to learn about the benefits of healthy living. They offer a unique insight into the latest research findings. Euroopan komissio Tutkimuksen European ja innovoinnin Commission pääosasto Bioteknologia-, Directorate-General maatalous- ja elintarviketutkimuksen for Research linja Directorates: Biotechnologies, Terveystutkimuksen Agriculture, linja Food and Health * Käy Euroopan komission verkkosivuilla: * Please consult the European Commission websites: Maukas porukka: The Physical Activity Guidelines: ww.ec.europa.eu/sport/index_en.htm The Liikunnan Fruit suuntaviivat: School Scheme: Kouluhedelmäjärjestelmä:

23 MISTÄ EU:N JULKAISUJA SAA? Maksuttomat julkaisut: EU Bookshopista ( Euroopan unionin edustustoista tai lähetystöistä. Yhteystiedot löytyvät internetosoitteesta tai ne saa lähettämällä faksin numeroon Maksulliset julkaisut: EU Bookshopista ( Maksulliset tilaukset (esimerkiksi EUVL:n vuosikerta, tuomioistuinten oikeustapauskokoelmat): Euroopan unionin julkaisutoimiston myyntiedustajalta ( Europe Direct -palvelu auttaa sinua löytämään vastaukset EU:hun liittyviin kysymyksiisi. Yhteinen maksuton palvelunumero (*): (*) Jotkin matkapuhelinoperaattorit eivät salli pääsyä alkuisiin numeroihin, tai niistä voidaan laskuttaa. OIKEUDELLINEN HUOMAUTUS Euroopan komissio ja sen nimissä toimivat henkilöt eivät ole vastuussa siitä, miten tämän julkaisun sisältämiä tietoja käytetään. Tämän julkaisun sisältö ei välttämättä edusta Euroopan komission kantaa. Suuri määrä muuta tietoa Euroopan unionista on käytettävissä internetissä Europa-palvelimen kautta ( Euroopan komissio Oikea terveysloma! Luxemburg: Euroopan unionin julkaisutoimisto, s. 21 x 29,7 cm ISBN doi: /34321 Euroopan unioni, 2011 Tekstin jäljentäminen on sallittua, kunhan lähde mainitaan. Printed in Belgium PAINETTU KLOORIVALKAISEMATTOMALLE PAPERILLE (ECF)

24 E U R OOPAN KOMISSIO Eurooppalainen tutkimusalue KI FI-C Pysy hyvässä kunnossa ja nauti elämästä! Carlos, Maud ja Klaus oppivat ihan uudenlaisen elämäntavan, kun he matkustavat serkkujensa luo kesäksi Heidän on ruvettava elämään terveellisemmin, jos he haluavat osallistua ryhmäjuoksukisaan! Tee sinäkin kuten Carlos, Maud ja Klaus! Ota vastuu omasta terveydestäsi! Hyvässä kunnossa pysytteleminen on tärkeää. Se on myös helppoa! Sinun tarvitsee vain syödä järkevästi ja harrastaa liikuntaa. Muista, että kun kuntosi on hyvä, elimistösi toimii paremmin, olosi on hyvä ja pystyt paremmin venymään niihin suorituksiin, joita tavoittelet. Näin myös painosi pysyy kurissa ja koulussa on helpompi keskittyä. Muista, mitä valmentaja sanoi: Sisällänne jyllää moottori, joka tarvitsee oikeanlaista ruokaa polttoaineekseen! ISBN