Parolan lukio (max. 12 pistettä)

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "25.5.2015 Parolan lukio (max. 12 pistettä)"

Transkriptio

1 Terveystiedon koe Kurssi 2: Nuoret, terveys ja arkielämä Parolan lukio Muista merkitä nimesi kokeeseen (max. 12 pistettä) VASTAA KYSYMYKSIIN ERILLISELLE KOEPAPERILLE KAIKILLE PAKOLLINEN, MONIPUOLISIA PERUSTELUJA EDELLYTTÄVÄ TEHTÄVÄ: 1. a) Miksi aktiivinen osallistuminen sosiaaliseen mediaan (someen) ei aina kerrytä sosiaalista pääomaa terveyttä edistävällä tavalla? (1,5 p.) Määrittele ensin alleviivatut käsitteet esimerkkeineen Esittele ainakin kaksi erilaista esimerkkitapausta somen epäeettisestä käyttötavasta Pohdi negatiivisia terveysvaikutuksia monipuolisesti ja pohdi niiden yhteyksiä sosiaaliseen syrjäytymiseen b) Nimeä perustellen anoreksian riskitekijöitä (1,5 p.) Kuvaile ensin anoreksian luonne sairautena, sen oireet ja taudinkuva Esittele mahdollisimman monta kyseisen sairauden erityyppistä riskitekijää perusteluineen c) Miten seksuaalisuuden ulottuvuudet vaikuttavat ja näkyvät suhtautumisessa ehkäisymenetelmien käyttöön? (3 p.) Nimeä vastauksessasi neljä seksuaalisuuden ulottuvuutta (esim. Greenbergin mukaan) Esittele mahdollisimman erityyppisiä näkökulmia ja asenteita suhtautumistapojen taustalla Ehkäisymenetelmät jaetaan karkeasti hormonaalisiin ja mekaanisiin. Vastauksessa ei tarvitse esitellä sitä, mihin ehkäisyn tehokkuus perustuu. VASTAA VAIN YHTEEN (2, 3,4 TAI 5): vuotias nuori opiskelijanainen on yllättäen alkanut vegaaniksi, eli hän on jättänyt ruokavaliostaan pois kaikki eläinkunnasta peräisin olevat tuotteet. a) Esittele monipuolisia taustasyitä vegaaniruokavalion noudattamiseen (2 p.) b) Millaisia terveydellisiä riskejä tiukka vegaaniruokavalio saattaa sisältää? (2 p.) Mitä hänen tulisi ottaa huomioon ruokavaliossaan, jotta ravitsemussuositusten mukainen ravintoaineiden saanti tulisi turvattua? Mitä muita negatiivisia terveysvaikutuksia kyseiseen ruokavalioon voi pitkällä aikavälillä liittyä? c) Selvitä esimerkkien avulla, miten tuotteiden pakkausmerkinnät auttavat ravitsemussuositusten mukaisten elintarvikkeiden valinnassa. (2 p.) Kuvalähde: to.fi/ksa/. Viitattu:

2 3. Kirjoita terveyteen liittyviä perusteluja seuraaviin ravitsemussuosituksen kohtiin: a) Viljavalmisteita runsaasti, erityisesti kokojyväviljaa (1 p.) b) Maitovalmisteita sopivasti (1 p.) c) Perunaa monipuolisesti (1 p.) d) Kalaa usein ja lihaa vähärasvaisena (1 p.) e) Rasvoja sopivasti pehmeää rasvaa suosien (1 p.) f) Sokereita säästeliäästi (1 p.) 4. Kuvaile perustellen, millaista identiteettiä eli minäkuvaa alla olevan kuvan henkilö mielestäsi edustaa (1 p). Esitä perusteltu arvio niistä erityyppisistä taustatekijöistä, jotka saattavat vaikuttaa kyseisen henkilön identiteetin muotoutumiseen (4 p.). Esitä argumenttisi siitä, onko yksilön identiteetti aina yksityisasia. (1 p.) Kuvalähde: <http://tin yurl.com/ nfz8af9/>. Viitattu Itsemurha on yleisin kuolinsyy vuotiaiden suomalaisten miesten keskuudessa, ja Suomessa varsinkin miesten itsemurhakuolleisuus on yli kaksinkertainen verrattuna naapurimaihin. Laadi essee suomalaisten itsemurhakuolleisuudesta. Apukysymyksiä: Erittele mahdollisia biologisia, psykologisia, sosiaalisia ja yhteiskunnallisia tekijöitä, jotka lisäävät nuorten miesten itsemurha-alttiutta Suomessa. Millaisia syitä saattaa olla itsemurha-alttiuden sukupuolisen eron taustalla? Millaisia eroja yleisellä tasolla on löyde äv ä j rh o vo j y ä. M ä arvot voivat joutua ristiriitaan ihmisen päätyessä itsemurhaan? Arvioi yhteiskunnan keinoja ja mahdollisuuksia vähentää itsemurhien määrää). Otsikoi itse (6 p.) Vuoden 2007 Itsemurhakuolleisuus Suomessa, Ruotsissa, Tanskassa ja Norjassa ihmistä kohden laskettuna (Lähde: Nordic Statistical Yearbook). Onnea kokeeseen!

3 Kurssikokeen ohjeellisia vastauksia: 1. a) Koska kaikilla käyttäjillä mahdollisuus olla sisällöntuottajia ja vastaanottajia sananvapautta korostavassa yhteiskunnassa, kuka tahansa voi toisinaan nimettömänäkin tai peitenimen suojassa esittää perusteettomia väitteitä ja asiayhteydestä irrotettuja (esim. kuvankäsittelyohjelmalla manipuloituja) fotorealistisia kuvia milloin tahansa ja kenestä tahansa. Käytännössä verkkoyhteisöjen toimintaa on hankala valvoa, esim.: wikeihin, blogeihin, keskustelupalstoille, IRC-Galleriaan, Meseen, Skypeen, Facebookiin, Twitteriin, MySpaceen, WhatsAppiin ja muihin vuorovaikutteisiin kanaviin eli someen tuotetaan valtavasti eri tyylilajeilla laadittuja ja totuusarvoltaan vaihtelevia tekstejä. Sosiaalinen pääoma määritellään luottamukseen perustuvaksi yksilöiden kyvyksi toimia ja kommunikoida keskenään. Sosiaalisen pääoman kartuttaminen on elinikäinen prosessi, ja se kuuluu keskeisenä osana ihmisen kokonaishyvinvointiin; erityisesti ihmissuhteiden ylläpitämiseen. Viestintätavat perustuvat esim. rooleihin (ystävä, sukulainen, harrastekumppani), vuorovaikutukseen (keskustelu, näkemysten vertailu, neuvojen kysyminen), tai vaikkapa aineellisten voimavarojen vaihtoon (ostaminen ja myyminen). Netin sosiaalinen pääoma on aina vapaaehtoisuuteen perustuvaa. Esimerkkejä epäeettisistä käyttötavoista: Nettikiusaamisen lukuisat muodot eli yksityishenkilön verkossa toteutettu julkinen mollaaminen (herjaaminen), persoonaan puuttuminen, perusteeton syyttäminen, nimittely, pilkkarunot, luottamukseen perustuvien tietojen (salaisuuksina kerrottujen luottamukseen perustuvien tietojen) luvaton jakaminen, perättömät ilmiannot viranomaisten vihjepalvelimiin, uhkailut, anonyymien pedofiilien kontaktit lapsiin, valehenkilöllisyyteen perustuvat houkuttelut tapaamisiin, salaa nauhoitetun epäedullisen käsityksen henkilöstä antavan taltion julkaiseminen, lähipiirin henkilöistä muokattujen ikävien kuvamanipulaatioiden jakaminen, Muita: nuorten houkuttelu koukuttaviin (addiktoiviin) ja rahaa vieviin vuorovaikutteisiin peleihin, luottokorttitietojen jakaminen tai ostosten tekeminen niiden perusteella luvatta. Ns. feikkiprofiilileilla tapahtuva muu huijaaminen. Sosiaalisia terveysvaikutuksia: kohteeksi joutuneen henkilön vetäytyminen sosiaalisesta mediasta lopullisesti, keskusteluun osallistuneiden henkilöiden kasvotusten tapaamisen välttäminen, luottamuksen menettämisen seurauksena ilmenevä muu eristäytyminen ihmisistä Psyykkisiä terveysvaikutuksia: koherenssin heikkeneminen, minäkuvan ja itsetunnon heikkenemisen muodot, emotionaaliset vasteet (aggression ja kostonhaluntunteen voimistumien); masennusoireiden ilmeneminen, jopa traumaattiset kriisit Fyysisiä terveysvaikutuksia: stressi ja sen tuomat fyysiset oireet kuten verenpaineen nousu, kuormittuneisuuden tunne ja unen laadun ja määrän heikkeneminen; psykosomaattisten oireiden kasaantuminen; fyysiset nettiriippuvuusoireet. b) Laihuushäiriössä kyse on psyko-fyysisestä monitekijäisestä tarkoituksellisesti ylläpidetystä painonmenetyksestä ja laihtumisesta, jossa henkilö kokee aliravitsemuksesta huolimatta euforiaa. Oireita, mm.: Itseaiheutettu painon lasku alle 15 % normaalipainosta (BMI:stä, kg/m 2 ); suoranainen aliravitsemus Henkilö on omasta mielestään edelleen liian lihava Psykosomaattiset hormonihäiriöt: alipainoisuus, kuukautisten poisjäänti (saattaa alkaa hallitusta laihduttamisesta, johtaa äärikontrolloituun syömiseen (ortoreksiaan), abstraktin ajattelun heikkeneminen, ärtyisyys, vaikuttavat monin tavoin sosiaalisiin kontakteihin) Riskitekijät lisäävät todennäköisyyttä sairauden puhkeamiseen: sukupuoli (sairastuneista jopa 95 % tyttöjä), ikä (12-18 v.); geenit (äidillä diagnosoitu syömishäiriö) Luonteenpiirteinä tunnollisuus, halu miellyttää muita (paino ja kehon muoto vaikuttavat kohtuuttomasti siihen, millaiseksi henkilö kokee itsensä) Itsenäistymistä haittaava perhedynamiikka, läheisriippuvuus c) Biologinen ulottuvuus: hedelmällisessä iässä ja hyvässä parisuhteessa lasta toivoville ehkäisy on biologista näkökulmaa tiukasti kannattavalle tarpeetonta. Minipillerit keltarauhashormonia, joka estää siittiöiden kulkeutuminen kohtuun. Yhdistelmäehkäisypillerit sisältävät lisäksi estrogeeniä, joka estää munasolun irtoamisen. Terveysvaikutuksia: toisaalta vähentävät fysiologisia kuukautiskipuja, mutta toisaalta tutkimusnäyttö laskimotukosriskin kasvuun on varsin iso. Biologi voi myös hyväksyä esim. kondomin seksitautien kuten bakteerin aiheuttaman tippurin leviämisen estämisessä. Eettinen ulottuvuus: ehkäisymenetelmien käyttö kuuluu oleellisena osana seksuaalioikeuksiin: jokaisella on oikeus olla perustamatta perhettä, olla saamatta lapsia ja päättää perheensä lapsien lukumäärä sekä osallistua suunnitteluun lastenhankinnan sopivasta ajankohdasta elämänkaaren osana. Psyykkinen ulottuvuus: omavalintaisena päätöksenä lisää yksilön ja kokonaishyvinvointia ja lisää elämän koherenssintunnetta (eli elämän hallintaa osana mielen hyvinvointia: seksuaalisuuden toteuttaminen luotettavan kumppanin kanssa ilman raskaudenpelkoa). Hormonaalinen ehkäisy ei sovi kaikille, sillä joillekin hormonit lisäävät mielialan vaihteluita. Kulttuurinen: Suomen yhteiskunnassa puhtaasta yksityisasiana pidetty asia, jota esimerkiksi lainsäädäntö ei rajoita. Kuitenkin esimerkiksi katolisen kirkon kannan mukaan lasten saamista voi painavista, rippi-isän kanssa käydyissä keskusteluissa todetuista, moraalisesti hyväksyttävistä kuten terveyssyistä johtuen siirtää väliaikaisesti myöhemmäksi. Kuitenkin katolinen kirkko on viime vuosina hyväksynyt ehkäisymenetelmänä sukupuolielämän ajoittamisen naisen kuukautiskierron hedelmättömien päivien ajalle (ns. "varmat päivät"). Samalla kirkko korostaa, että jos nainen hedelmällisten päivien välttelystä huolimatta tulee raskaaksi, lasten syntymistä ei voi pitää tappiona, vaan suurena Jumalan lahjana. Vastauksessa olisi hyvä esittää kaksi päin vastaista kulttuurista näkemystä. 2.a) Terveyssyyt: esim. tavoitteena sopiva BMI, hyvät veren rasva-arvot Eettiset syyt: tavoitteena esim. tuotantoeläinten oikeuksien turvaaminen ja tehomaatalouden vastustaminen Eläinten kasvatus ahtaissa oloissa, eläinkuljetukset, teurastus, hormonien syöttäminen Vegaanius elämäntapana, jossa korostetaan eläinten oikeuksia absoluuttisena arvona: näin ollen ei hyödynnetä eläinperäisiä tai eläimillä testattuja tuotteita (nahkavaatteet, turkikset, kosmetiikka yms.)

4 Uskonnolliset syyt: elämänkunnioituksen periaate, joka ulottuu muu vakaumus Ekologiset syyt: ympäristöystävällisyyden tukeminen Lihan tuotantoketju lisää vedenkulutusta, alkuperäisen luonnon tuhoutumista, tuholaismyrkkyjen käyttöä ja energiankulutusta Kytkökset ympäristön kemikalisoitumiseen ja ilmastonlämpenemiseen Muut syyt: halu poiketa muista eli yksilöllisyyden korostaminen; jonkin trendijohtajan tai muun idolin seuraaminen: oman lähipiirin antama malli b) Niukka: Energiansaanti Aliravitsemustila heikentää kaikkien kudosten uusiutumiskykyä Vaikutukset kohdistuvat erityisesti lihasmassaan; myös luustoon ja hermostoon Raudansaanti Turvattava tummilla kasveilla (mm. pinaatti) Kalsiumin- ja D-vitamiinin saanti Luuston kunnon turvaamiseksi kalsiumilla ja D-vitamiinilla täydennetyt funktionaaliset elintarvikkeet B 12 -vitamiininsaanti Puutosoireiden torjumiseksi eritysvalmisteet jauheina tai puristeina Hivenravinteista seleenin ja jodin saanti Muut: Ruokamyrkytysriski (kasvien huonot säilytysolosuhteet, pilaantuminen, torjunta-aineiden myrkkyjäämät), hammaseroosio erityisesti raakaravinnon runsaan käytön yhteydessä, allergiat (esim. pähkinä, sitrushedelmät) c) Pakkausmerkintöjen tarkoituksena on antaa kuluttajalle tietoa ravintoarvon ja koostumuksen ohella säilyvyydestä, määrästä, tuotteen alkuperästä, pakkaajasta ja mahdollisista allergiaa aiheuttavista ainesosista. Esim. ravintoarvomerkinnän avulla voidaan arvioida elintarvikkeen merkitys päivittäisen ravintoaineiden saannin kannalta: siinä ilmoitetaan ainakin tuotteen sisältämän energian, rasvan (erityisesti tyydyttyneen rasvan), hiilihydraatin (erityisesti sokerin), proteiinien ja suolan määrä 100 grammassa elintarviketta. Natriumin kokonaismäärä ilmoitetaan suolana, johon lasketaan elintarvikkeeseen lisätty ja muiden aineosien mukana tuleva suola sekä luontainen natrium. Muut vapaaehtoiset (ei-lakisääteiset) pakkausmerkinnät: Ravitsemus- ja terveysväitteet, mikäli ne täyttävät tutkimuksissa esitetyt ehdot: esim. sydänmerkki (terveyden kannalta suotuisa rasvan määrä ja laatu, suolapitoisuus sekä kuidun määrä) Elintarvikkeita voidaan täydentää lisäämällä niihin ravitsemuksellisesti tai fysiologisesti vaikuttavia aineita kuten: Vitamiinipitoisuudet, esim. C, B12, B6, D-vitamiini Yhteenveto: pakkausmerkintöjen avulla voidaan pyrkiä kohti yleisiä ravitsemussuosituksia: 3. a) Viljavalmisteet ovat tärkeitä energian, hiilihydraattien ja proteiinin lähteitä. Täysjyväviljavalmisteet, etenkin ruisleipä ja täysjyväpuurot, ovat erinomaisia kuidun lähteitä ja sisältävät runsaasti B-ryhmän vitamiineja sekä kivennäisaineita. b) Maitovalmisteet ovat tärkeitä proteiinin, kalsiumin, jodin ja eräiden muiden kivennäisaineiden sekä B-vitamiinien lähteitä. Lisäksi D-vitaminoidut maitovalmisteet turvaavat riittävää D-vitamiinin saantia. Maitovalmisteiden sisältämä rasva on pääasiassa kovaa rasvaa, joten rasvaisia maitovalmisteita jatkuvasti käyttämällä kovan rasvan osuus ruokavaliossa nousee helposti liian suureksi c) Peruna on monipuolinen ruoka-aine, jota suositellaan syötäväksi keitettynä, soseena tai uunissa kypsennettynä ilman rasvalisäystä. Peruna on yleensä lähiruokaa, ja sen tuotannon hiilijalanjälkeä voi pitää hyvänä. Muutoinkin erityisesti eri lajikkeiden kuoriperunoista saadaan hiilihydraatteja, ravintokuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja paljon muita terveyttä edistäviä aineita, mutta niukahkosti energiaa. d e) Lihasta, kalasta (ja kananmunasta) saadaan runsaasti hyvälaatuista proteiinia sekä A- ja B-vitamiineja. Kala on erittäin tärkeä D-vitamiinin lähde. Liha ja sisäelimet sekä kala sisältävät hyvin imeytyvää rautaa. Lihan rasvakoostumus vaihtelee eläinlajin mukaan. Pehmeintä rasva on kalassa. Ravintorasvat sisältävät runsaasti energiaa sekä rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-, D- ja E-vitamiineja. Kasviöljyt (oliivi-, rypsi-, rapsi- ja auringonkukka-) ja niistä valmistetut ra-

5 siamargariinit, levitteet ja juoksevat kasviöljyvalmisteet sisältävät pääasiassa terveydelle edullista pehmeää rasvaa. Runsaan energiamäärän vuoksi niitäkin tulee käyttää vain kohtuullisesti. f) Puhtaan sokerin ja paljon sokeria sisältävien elintarvikkeiden runsasta käyttöä tulisi välttää. Makean syöminen on parasta rajoittaa aterioiden ja välipalojen yhteyteen. Sokeri sisältää pelkästään veren sokeripitoisuutta nopeasti kohottavaa hiilihydraattia ja energiaa eikä juuri muita ravintoaineita ja edistää hammaskarieksen kehittymistä. Piilosokereiden takia henkilöllä saattaa olla vaikeuksia arvioida ravinnon kokonaissokerimäärä. Jatkuvasti runsassokeristen ruokien nauttiminen lisää lukuisten pitkäaikaissairauksien riskiä. 4. Oman identiteetin rakentaminen on elämänmittainen prosessi. Erilaisia tulkintoja hyväksytään, mikäli ne on perusteltu hyvin. Esim.: kuvassa olevan henkilö vaikuttaa saaneen vaikutteita ns. renttukulttuurista", jossa ihannoidaan vapautta yhteiskunnan konservatiivisista arvoista kuten säännöllisistä elämäntavoista, perheen huolehtimisesta, säännölliseen työskentelyyn liittyvästä vastuusta, oman terveyden hoitamisesta ja päihteettömyydestä. Vaikutteita on saatu ja 80-lukujen renttunostalgiasta, jota näyttävimmin julkisuudessa edusti Irwin Goodman: hahmoon on liitetty joitakin kuvassakin esitettyjä ominaisuuksia kuten huolittelematon, jopa elähtänyt epäsiisti ulkonäkö (pitkähiuksisuus, rento, sitoutumaton ulkonäkö), jonkinasteinen alkoholisoituminen ja tämän elämäntavan ihannointi esim. taiteellisin menetelmin (riimittelyt), sosiaalisesti "kaikkien kaveri muttei kenenkään ystävä", mahdollisista rahankäyttöongelmista aiheutuva pummius. Mahdollisesti runoilu ja "taivaanrannanmaalailu" vetoaa tunteisiin inhimillisistä heikkouksista Minäkuvan ulottuvuuksien erittely: Reaaliminä eli todellinen minä (minkälaisena ihminen itsensä kokee: tämän tulkinta kuvan perusteella edellyttää psykologista mielikuvitusta; henkilö voi esim. olla pettynyt yhteiskunnan verotusjärjestelmään tai kokee tulleensa nuorisotakuuasiassa petetyksi) Ihanneminä (minkälainen haluaisi olla: kuvassa oleva henkilö vaikuttaa olevan enemmän kaikesta vastuusta vapaa yksilö kuin osa tarkkaan säädeltyä suorituspaineilla lastattua yhteiskuntaa, ehkä henkilö kaipaa kiireetöntä ja luontoarvoja kunnioittavaa elämäntapaa) Normatiivinen minä (ihmisen käsitys siitä, millaisena muut ihmiset häntä pitävät tai minkälainen muut haluaisivat hänen olevan: tässä tapauksessa henkilö saattaa korostaa juuri yhteiskunnan odotusten vastaisuutta, jolloin korostuu työrooleista ja pukeutumisnormeista irrottautuminen sekä aikaan sitoutumaton hauskanpito). Renttuuteen kuuluvat inhimilliset heikkoudet vetoavat usein naisiin, jotka toivovat voivansa palauttaa rentun säännöllisten elämäntapojen pariin. Yksilön identiteettiä pidetään yleisesti yksityisasiana, itseilmaisun välineenä ja luovuuden ilmenemismuotona. Tässä yhteydessä voi pohtia identiteetin joustavuutta, dynaamisuutta sekä osana ihmisenä oloa (yhtenä ns. kehitystehtävistä, sillä jokaisen on rakennettava itsenäisesti muiden palautteen pohjalta oma identiteettinsä). Lisäksi voidaan pohtia sitä, onko ihmisen itsemääräämisoikeus absoluuttinen (täydellinen) vai suhteellinen (viimeistään lainsäädäntöön rajautuva). Näkökulmia voi esittää esim. yksilön oman fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen terveyden kannalta, henkilön lähipiirin (mahdollisen perheen ja pienten lasten huoltajan ja roolimallin) ja yhteiskunnan tuottavuuden kannalta. 5. Itsemurhan riskitekijöitä: Mielenterveyden vaikeudet (esim. masennus ja tähän liittyen alkoholisoituminenja/tai syrjäänvetäytyminen sosiaalisista suhteista) Negatiiviset elämänkokemukset: ero, työttömyys, menetykset, vakavat sairaudet tai muiden tekijöiden laukaisemat traumaattiset kriisit (kokonaisvaltainen pahanolontunne, jossa elämäntilanteeseen liittyen itsemurha koetaan ainoaksi jäljellä olevaksi ja samalla parhaaksi mahdolliseksi ratkaisuksi; subjektiivinen tunne umpikujassa olemisesta, kyvyttömyys priorisoida asioita ja nähdä tulevaisuuteen vaikeuksien yli) Yhteiskunnan asettamat suorituskeskeiset paineet liittyen opiskeluun, työssä etenemiseen, perheenperustamiseen ja muuhun menestymiseen Ikä ja sukupuoli (alle 40-vuotias mies, kyvyttömyys kohdata perättäisiä vastoinkäymisiä, ns. puhumattomuuden kulttuuri; elämän kriisiytyminen; myös: subjektiiviset luonteenpiirteet: tapaturma-altis hallitsematon aggressiivinen käyttäytyminen, sosiaalinen syrjäytyneisyys) Ympäröivän pienyhteisön ymmärtämättömyys esim. seksuaali-identiteettiään vielä etsivää nuorta henkilöä kohtaan; muut asenteet henkilön identiteettiä kohtaan Jotkin (hieman erikoiset) liikkeet ja/tai näihin liittyen filosofiset järjestelmät saattavat kannustaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen tai esim. huumeiden käyttöön Itsemurhamenetelmien helppo saatavuus. Yhteiskunnan mahdollisuudet vähentää itsemurhakuolleisuutta: Psykiatrisen avun tarjonnan monipuolistaminen ja kohdentaminen riskiryhmille (esim. alkoholiriippuvuuden hoitaminen vakavien mielenterveysongelmien yhteydessä) Mielenterveyden hoitoon käytettäviä tukirahojen lisääminen Kampanjointi esim. kouluissa ja varuskunnissa Sukupuolten välisiä yleisiä eroja toteuttamistavoissa: miehillä usein vä v l p j v r p (hirttäytyminen, ampuminen), naisilla usein myrkyttäytyminen tai hukuttautuminen. Näiden taustasyiden pohdinta. Potentiaalisia arvoristiriitoja: Itsemääräämisoikeus omaan kehoon vs. velvollisuudentunne lähipiiriä (perhettä) kohtaan Omanarvontunne vs. nöyryys tosiasioiden edessä Uskonnolliset arvot vs. itsensä toteuttaminen Tavoitteet vs. keinot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

Elintavat. TE4 abikurssi

Elintavat. TE4 abikurssi Elintavat TE4 abikurssi Keskeistä Ravitsemus Liikunta Uni ja lepo Päihteet Terveysosaaminen Terveyskäyttäytyminen Terveyskulttuuri Ravinnosta terveyttä Ravitsemussuosituksen pääperiaatteet Ravitsemussuosituksen

Lisätiedot

Kyky ja halu selviytyä erilaisista elämäntilanteista

Kyky ja halu selviytyä erilaisista elämäntilanteista Terveys Antakaa esimerkkejä a. terveyden eri ulottuvuuksista b. siitä, kuinka eri ulottuvuudet vaikuttavat toisiinsa. c. Minkälaisia kykyjä ja/tai taitoja yksilö tarvitsee terveyden ylläpitoon 1 Terveys

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Leipomot ja viljateollisuus

Leipomot ja viljateollisuus Leipomot ja viljateollisuus Elintarvikelainsäädäntö Anna Juutilainen, Johanna Ojasti, Kaarina Penttinen Viranomaisia www.elintarvikevirasto.fi Valvovia viranomaisia Ministeriöt vastaavat kukin omalta osaltaan

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Ravitsemus- ja terveysväitteet

Ravitsemus- ja terveysväitteet Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Kaisa Kukkonen Tuoteturvallisuusyksikkö Lastenruoat ja niiden valvonta koulutus 30.10.2012 Euroopan parlamentin ja neuvoston asetus (EY) N:o 1924/2006 elintarvikkeita

Lisätiedot

MOBIILITEKNOLOGIAN KÄYTTÖ, IKÄ JA SUKUPUOLI

MOBIILITEKNOLOGIAN KÄYTTÖ, IKÄ JA SUKUPUOLI MOBIILITEKNOLOGIAN KÄYTTÖ, IKÄ JA SUKUPUOLI Sanna-Mari Kuoppamäki Jyväskylän yliopisto Esityksen sisältö MTV:n katsojapaneeli eri-ikäisten internetin käytöstä, laitteista ja asenteista Yli 50-vuotiaiden

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Miten mielenterveyttä vahvistetaan?

Miten mielenterveyttä vahvistetaan? Miten mielenterveyttä vahvistetaan? Psyykkisestä, sosiaalisesta ja fyysisestä kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtiminen. Arjen rytmitys. Kuormitus ei ohita voimavaroja. Rasitus vs. lepo. Monipuolinen ravinto

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Toteutuvatko suolasuositukset joukkoruokailussa? 8.2.2011 www.sodexo.fi Sodexo - Jokaisesta päivästä parempi Sodexo edistää omalta osaltaan suomalaisten terveyttä Annamme asiakkaille mahdollisuuden syödä

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

Lasten ja nuorten syo misha irio iden esiintyvyys ja hoitokeinot. Veli Matti Tainio HYKS Nuorisopsykiatria

Lasten ja nuorten syo misha irio iden esiintyvyys ja hoitokeinot. Veli Matti Tainio HYKS Nuorisopsykiatria Lasten ja nuorten syo misha irio iden esiintyvyys ja hoitokeinot Veli Matti Tainio HYKS Nuorisopsykiatria Esityksen keskiössä Voivat olla vakavia sairauksia. Kuolema, kehityksen pysähdys ja perheen ongelmat.

Lisätiedot

Helsingin yliopiston Viikin normaalikoulu. Terveystieto

Helsingin yliopiston Viikin normaalikoulu. Terveystieto Helsingin yliopiston Viikin normaalikoulu Terveystieto OPPIAINEEN KUVAUS Terveystiedon opetuksen tarkoituksena on edistää oppilaiden terveyttä, hyvinvointia ja turvallisuutta tukevaa osaamista arkielämässä.

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Aktiivisena eläkkeellä

Aktiivisena eläkkeellä Aktiivisena eläkkeellä Kaisa Kirves, erikoistutkija Labquality Days 2016 12.2.2016 12.2.2016 Työterveyslaitos Kaisa Kirves www.ttl.fi 1 Syntyvyys laskenut Ikääntyneiden osuus kasvanut 12.2.2016 Työterveyslaitos

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

RUOKAVALIO HEMODIALYYSIN AIKANA. KPKS Dialyysiosasto puh Munuaispoliklinikka puh

RUOKAVALIO HEMODIALYYSIN AIKANA. KPKS Dialyysiosasto puh Munuaispoliklinikka puh RUOKAVALIO HEMODIALYYSIN AIKANA KPKS Dialyysiosasto puh. 06-8264590 Munuaispoliklinikka puh. 06-8264592 Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa dialyysihoidon aikana. Ruokavalion tavoitteena

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Pohdi vierustoverin kanssa hetki, mitkä asiat vaikuttavat ostopäätökseen? Katsotko ostamasi tuotteen pakkausmerkintöjä, miksi/miksi et?

Pohdi vierustoverin kanssa hetki, mitkä asiat vaikuttavat ostopäätökseen? Katsotko ostamasi tuotteen pakkausmerkintöjä, miksi/miksi et? Kertaus Mistä saat: B-vitamiinia C-vitamiinia D-vitamiinia E-vitamiinia Magnesium Rauta Kalsium Jodi Seleeni https://www.youtube.com/watch?v=h0myvftie2u PAKKAUSMERKINNÄT POHDI pareittain Pohdi vierustoverin

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista N:o L 55/22 \ FI Euroopan yhteisöjen virallinen lehti 6. 3. 96 KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista (ETA:n kannalta

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Ensiapua. luottamus henkilöiden. jaksamiseen

Ensiapua. luottamus henkilöiden. jaksamiseen Ensiapua luottamus henkilöiden jaksamiseen Luottamushenkilön vaikea rooli kuormittaa Luottamustehtävään valittu haluaa hoitaa työnsä hyvin ja olla luottamuksen arvoinen. Luottamustehtävässä kuormittaa

Lisätiedot

Helsingin Tyttöjen Talo maahanmuuttajataustaiset ja monikulttuuriset tytöt ja seksuaaliväkivaltatyö 9.5.2016

Helsingin Tyttöjen Talo maahanmuuttajataustaiset ja monikulttuuriset tytöt ja seksuaaliväkivaltatyö 9.5.2016 Helsingin Tyttöjen Talo maahanmuuttajataustaiset ja monikulttuuriset tytöt ja seksuaaliväkivaltatyö 9.5.2016 Helsingin Tyttöjen Talo Arvot ja työn lähtökohta Tasa-arvo Moninaisuuden arvostaminen Ihmisen

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Mikä on lisäaine ja mikä ei?

Mikä on lisäaine ja mikä ei? Lisäaineet Mikä on lisäaine ja mikä ei? Lisäaine on: Tuotteeseen aina tarkoituksella lisätty aine jonkin teknisen tarkoituksen takia. Lisäaineita eivät ole: Valmistusaineet tai mausteet, kuten esimerkiksi

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

Maahanmuuttajan ravitsemuksen erityispiirteitä

Maahanmuuttajan ravitsemuksen erityispiirteitä Jyväskylä 31.8.2016 Maahanmuuttajan ravitsemuksen erityispiirteitä Heli Kuusipalo 31.8.2016 Heli Kuusipalo / erikoistutkija 1 31.8.2016 Heli Kuusipalo / erikoistutkija 2 Terveyttä edistävä ruokavalio VRN

Lisätiedot

Speltti. Speltti info. Spelttivehnä (Triticum Spelta), jota kutsutaan toisinaan myös alkuvehnäksi on vanha perinteinen viljalaji.

Speltti. Speltti info. Spelttivehnä (Triticum Spelta), jota kutsutaan toisinaan myös alkuvehnäksi on vanha perinteinen viljalaji. 5 Speltti info Speltti info Speltti Spelttivehnä (Triticum Spelta), jota kutsutaan toisinaan myös alkuvehnäksi on vanha perinteinen viljalaji. HISTORIAA Speltin alkukodin on arveltu olevan Etu-Aasiassa

Lisätiedot

PAKOLLISET ELINTARVIKKEIDEN PAKKAUSMERKINNÄT JA RAVINTOARVOMERKINNÄT. Susanna Peltonen Hämeen ammattikorkeakoulu

PAKOLLISET ELINTARVIKKEIDEN PAKKAUSMERKINNÄT JA RAVINTOARVOMERKINNÄT. Susanna Peltonen Hämeen ammattikorkeakoulu PAKOLLISET ELINTARVIKKEIDEN PAKKAUSMERKINNÄT JA RAVINTOARVOMERKINNÄT Susanna Peltonen Hämeen ammattikorkeakoulu Sisältö: Pakolliset pakkausmerkinnät Ravintoarvomerkinnät Ravintoarvojen laskeminen Yleiset

Lisätiedot

Tampereen Kaupunkilähetys ry, 2013 Rongankotikeskus Seksuaaliterveyttä kehitysvammaisille -projekti

Tampereen Kaupunkilähetys ry, 2013 Rongankotikeskus Seksuaaliterveyttä kehitysvammaisille -projekti Tampereen Kaupunkilähetys ry, 2013 Rongankotikeskus Seksuaaliterveyttä kehitysvammaisille -projekti 2012-2016 Teksti ja kansainvälisten seksuaalioikeuksien (World Association for Sexual Health, WAS 2014)

Lisätiedot

Kestävää kehitystä julkisiin ruokapalveluihin

Kestävää kehitystä julkisiin ruokapalveluihin Liite 15.12.2008 65. vuosikerta Numero 4 Sivu 13 Kestävää kehitystä julkisiin ruokapalveluihin Helmi Risku-Norja, MTT Lakisääteinen julkinen ruokapalvelu tarjoaa vuosittain 431 miljoonaa ateriaa, mikä

Lisätiedot

Pelastakaa Lapset - sitoutumaton kansalaisjärjestö

Pelastakaa Lapset - sitoutumaton kansalaisjärjestö Pelastakaa Lapset - sitoutumaton kansalaisjärjestö Pelastakaa Lapset ry on vuonna 1922 perustettu, poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton kansalaisjärjestö, joka tukee erityisesti vaikeissa oloissa

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu

Lisätiedot

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1.

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. Liite 8 Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. VN1 Hyvä kuntoutujan vanhempi/huoltaja, Tämä kyselylomake on osa tutkimusta narkolepsiaa sairastavien lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskursseista, jollaiseen

Lisätiedot

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g)

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g) Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Runsasrasvainen vaihtoehto pienessä rasiassa Sopii leivälle ja ruoanlaittoon Erinomainen rasvakoostumus: 80 % rasvasta pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa Päivän kasvistanoliannos

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

Kuka hoitaa kaksoisdiagnoosipotilasta loppupeleissä?

Kuka hoitaa kaksoisdiagnoosipotilasta loppupeleissä? Kuka hoitaa kaksoisdiagnoosipotilasta loppupeleissä? Pienet Pohjalaiset Päihdepäivät 17.11.2008 Merja Syrjämäki psykiatrian erikoislääkäri TAYS Pitkäniemi APS5 Kaksoisdiagnoosin ulottuvuudet Lievä psyykkinen

Lisätiedot

RASVAHAPPOKOOSTUMUSEROISTA MAIDOISSA

RASVAHAPPOKOOSTUMUSEROISTA MAIDOISSA RASVAHAPPOKOOSTUMUSEROISTA MAIDOISSA IHMISEN PARHAAKSI LUOMUSEMINAARI 30.9.2016 AILA VANHATALO Kuva: Jarmo Juga MAITO JA MAITORASVA qmaito q tärkeä valkuaisen ja kalsiumin lähde q myös rasvan lähde 45

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Kansalaistoiminta setlementtityössä - osallisuus, osallistuminen ja vaikuttaminen

Kansalaistoiminta setlementtityössä - osallisuus, osallistuminen ja vaikuttaminen Kansalaistoiminta setlementtityössä - osallisuus, osallistuminen ja vaikuttaminen Valtakunnallinen vertaistoiminnan koulutus 1 Mona Särkelä-Kukko 18.10.2013 1 Sisältö 1. Osallisuus, osallistuminen ja vaikuttaminen

Lisätiedot

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen TerveysInfo Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen maksuton, A5 : 4 s. : piirr. : 4 vär. http:///www/fi/liitetiedostot/ Barnet_och_mjolken. Hakusanat: ravitsemus, lapset,

Lisätiedot

H e l i I s o m ä k i N e u r o p s y k o l o g i a n e r i k o i s p s y k o l o g i P s y k o l o g i a n t o h t o r i L U D U S

H e l i I s o m ä k i N e u r o p s y k o l o g i a n e r i k o i s p s y k o l o g i P s y k o l o g i a n t o h t o r i L U D U S H e l i I s o m ä k i N e u r o p s y k o l o g i a n e r i k o i s p s y k o l o g i P s y k o l o g i a n t o h t o r i L U D U S LUDUS TUTKIMUS- JA KUNTOUTUSPALVELUT OY Mäkitorpantie 3B, HELSINKI Liesikuja

Lisätiedot

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Leivän ABC Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Kiinnostaako leipä? Leipää on monenlaista; tummaa, vaaleaa, rapeaa, pehmeää, juuresta valmistettua ja padassa paistettua. Mutta mitkä ovat

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

PSYKOLOGIA. Opetuksen tavoitteet

PSYKOLOGIA. Opetuksen tavoitteet PSYKOLOGIA Ihmisen toimintaa tutkivana tieteenä psykologia antaa opiskelijalle valmiuksia havainnoida ja ymmärtää monipuolisesti ihmistä ja hänen toimintaansa vaikuttavia tekijöitä. Psykologisen tiedon

Lisätiedot

ETENEN eettiset suositukset sosiaali- ja terveysalalle Eettinen toimikunta Kristiina Alppivuori

ETENEN eettiset suositukset sosiaali- ja terveysalalle Eettinen toimikunta Kristiina Alppivuori ETENEN eettiset suositukset sosiaali- ja terveysalalle Eettinen toimikunta 15.11.2013 Kristiina Alppivuori Johdanto Valtakunnallinen sosiaali- ja terveysalan eettinen neuvottelukunta ETENE on julkaisussaan

Lisätiedot

EETTISIÄ ONGELMIA. v Jos auktoriteetti sanoo, että jokin asia on hyvä, onko se aina sitä?

EETTISIÄ ONGELMIA. v Jos auktoriteetti sanoo, että jokin asia on hyvä, onko se aina sitä? Auktoriteetin hyvä EETTISIÄ ONGELMIA v 1.3 1. Jos auktoriteetti sanoo, että jokin asia on hyvä, onko se aina sitä? 2. Jos auktoriteetti on jumalolento, onko senkään hyvä aina hyvä? 3. Olet saanut tehtäväksesi

Lisätiedot

Seksuaalikasvatus, poikien ja miesten sekä ikäihmisten seksuaaliterveys

Seksuaalikasvatus, poikien ja miesten sekä ikäihmisten seksuaaliterveys Seksuaalikasvatus, poikien ja miesten sekä ikäihmisten seksuaaliterveys Katriina Bildjuschkin Asiantuntija, KM, Kätilö, Seksuaalipedagogi (NACS) Katriina Bildjuschkin 1 Seksuaali- ja lisääntymisterveys

Lisätiedot

KEHITYSVAMMAISEN MIELENTERVEYSHÄIRIÖT JA KÄYTTÄYTYMINEN. Anneli Tynjälä Johtava psykologi, psykoterapeutti VET PKSSK

KEHITYSVAMMAISEN MIELENTERVEYSHÄIRIÖT JA KÄYTTÄYTYMINEN. Anneli Tynjälä Johtava psykologi, psykoterapeutti VET PKSSK KEHITYSVAMMAISEN MIELENTERVEYSHÄIRIÖT JA KÄYTTÄYTYMINEN Anneli Tynjälä Johtava psykologi, psykoterapeutti VET PKSSK 1 HAASTAVASTA KÄYTTÄYTYMISESTÄ ja MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖISTÄ KEHITYSVAMMAISILLA Kehitysvammaisista

Lisätiedot

Tietoa ja informaatiota

Tietoa ja informaatiota Terveyspolitiikka Tietoa ja informaatiota Nykypäivänä arvostamme valinnan vapautta. Tämä ilmenee kaikkialla työelämässämme, vapaa-aikanamme ja koko elämäntyylissämme. Vapauteen valita liittyy luon nollisesti

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

Työvälineitä hyvän mielen koulun rakentamiseen Lasten ja nuorten mielenterveyden edistäminen

Työvälineitä hyvän mielen koulun rakentamiseen Lasten ja nuorten mielenterveyden edistäminen Valtakunnallinen nuorisotyön koulutus Tampereella 22.-23.4.2013 Työvälineitä hyvän mielen koulun rakentamiseen Lasten ja nuorten mielenterveyden edistäminen Kriisit ja selviytymisen tukeminen Psykologi,

Lisätiedot

Miten kirkon tehtävästä käsin tuetaan tyttöjen identiteettiä ja kasvua?

Miten kirkon tehtävästä käsin tuetaan tyttöjen identiteettiä ja kasvua? Miten kirkon tehtävästä käsin tuetaan tyttöjen identiteettiä ja kasvua? Ja miksi niin tulee tehdä? 15.10.2012 TT, pari- ja seksuaaliterapeutti Heli Pruuki Millaista sinulle on olla nainen? Mitä arvostat

Lisätiedot

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Mitä on laktoosi? Maitotuotteet sisältävät aina hiilihydraatteja, koska maidossa on luonnostaan laktoosia eli maitosokeria. Lehmänmaidossa on n. 4,8 % maitosokeria

Lisätiedot

Luomun kuluttajabarometri 2015

Luomun kuluttajabarometri 2015 Luomun Pasi Saarnivaara 25.9.2015 Suomen Gallup Elintarviketieto Oy / Luomun Luomun kiinnostavuus Kuinka paljon sinua kiinnostaa? TOTAL 2015 (n=00) TOTAL 20 (n=43) 0% 20% 40% 60% 80% 0% Luomu eli luonnonmukainen

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

Turvallisuus, identiteetti ja hyvinvointi. Eero Ropo TAY Kasvatustieteiden yksikkö Aineenopettajakoulutus

Turvallisuus, identiteetti ja hyvinvointi. Eero Ropo TAY Kasvatustieteiden yksikkö Aineenopettajakoulutus Turvallisuus, identiteetti ja hyvinvointi Eero Ropo TAY Kasvatustieteiden yksikkö Aineenopettajakoulutus 2 Turvallisuuden kokemus ja identiteetti Turvallisuutta ja identiteettiä on kirjallisuudessa käsitelty

Lisätiedot

Päätös: Valtuusto päätti lähettää valtuustoaloitteen kunnanhallitukselle jatkovalmisteluja varten.

Päätös: Valtuusto päätti lähettää valtuustoaloitteen kunnanhallitukselle jatkovalmisteluja varten. Valtuusto 55 15.06.2016 Kunnanhallitus 294 11.07.2016 Tekninen lautakunta 111 08.09.2016 Kunnanhallitus 370 03.10.2016 Valtuusto 89 09.11.2016 Valtuutettujen aloitteet / Jaakko Jukkolan valtuustoaloite

Lisätiedot

Raskauden- ja sikiöaikaisen altistuksen ehkäisyohjelma. (asitretiini) 10 mg:n ja 25 mg:n kovat kapselit

Raskauden- ja sikiöaikaisen altistuksen ehkäisyohjelma. (asitretiini) 10 mg:n ja 25 mg:n kovat kapselit Raskauden- ja sikiöaikaisen altistuksen ehkäisyohjelma Potilaan opas (asitretiini) 10 mg:n ja 25 mg:n kovat kapselit Tämän esitteen tarkoitus Tämä esite sisältää tärkeitä tietoja etenkin hedelmällisessä

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

Tiedon ja valtaistumisen kautta hyvinvoinnin ja toimintakyvyn kohentamiseen

Tiedon ja valtaistumisen kautta hyvinvoinnin ja toimintakyvyn kohentamiseen CP-vammaisten aikuisten hyvinvointi ja kuntoutus elämänkaarella projekti 2007-2010 Osaprojekti CP-vamma ja ikääntyminen Toimintakyvyn laaja-alainen tukeminen ikävuosien karttuessa Tiedon ja valtaistumisen

Lisätiedot

Kuinka hoidan aivoterveyttäni?

Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Geriatrian dosentti Pirkko Jäntti Kemijärvi 28.11.2012 Kaavakuva eri muistijärjestelmistä Terveetkin aivot unohtelevat 83 % unohtaa ihmisten nimiä 60 % unohtaa esineiden

Lisätiedot

Hyvää mieltä perheen arkeen

Hyvää mieltä perheen arkeen Hyvää mieltä perheen arkeen Marja Snellman-, KM, LO, Sos.tt. Suomen Mielenterveysseura Maailman vanhin mielenterveysjärjestö Sitoutumaton kansanterveys- ja kansalaisjärjestö Mielenterveysseura pyrkii siirtämään

Lisätiedot

PSYKOLOGIA Opetuksen tavoitteet Aihekokonaisuudet Arviointi

PSYKOLOGIA Opetuksen tavoitteet Aihekokonaisuudet Arviointi PSYKOLOGIA Ihmisen toimintaa tutkivana tieteenä psykologia antaa opiskelijalle valmiuksia havainnoida ja ymmärtää monipuolisesti ihmistä ja hänen toimintaansa vaikuttavia tekijöitä. Psykologisen tiedon

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Mikael Fogelholm Johtaja, UKK-instituutti, Tampere

X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Mikael Fogelholm Johtaja, UKK-instituutti, Tampere X kestävyysseminaari, Pajulahti 10.12.05 PAINANKO LIIKAA? Dosentti, ETT Johtaja, UKK-instituutti, Tampere Miten paino, painoindeksi ja rasva-% eroavat eri lajien urheilijoilla? Onko kehon koostumuksella

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Uusi opetussuunnitelma oppiva yhteisö Etelä- Suomen aluehallintovirasto Karkkila. Ulla Rasimus PRO koulutus ja konsultointi

Uusi opetussuunnitelma oppiva yhteisö Etelä- Suomen aluehallintovirasto Karkkila. Ulla Rasimus PRO koulutus ja konsultointi Uusi opetussuunnitelma oppiva yhteisö Etelä- Suomen aluehallintovirasto 14.- 15.9.2015 Karkkila Ulla Rasimus PRO koulutus ja konsultointi Koulua ympäröivä maailma muuttuu Teknologia Ilmastonmuutos, luonto

Lisätiedot

ARJESSA VAI SYRJÄSSÄ - ryhmässä vai ei? Antti Maunu erityissuunnittelija AMIS - Arjen ammattilaiset/ Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry 3.10.

ARJESSA VAI SYRJÄSSÄ - ryhmässä vai ei? Antti Maunu erityissuunnittelija AMIS - Arjen ammattilaiset/ Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry 3.10. ARJESSA VAI SYRJÄSSÄ - ryhmässä vai ei? Antti Maunu erityissuunnittelija AMIS - Arjen ammattilaiset/ Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry 3.10.2013 Esitys 1) Pahoinvoinnin syyt vai hyvinvoinnin? 2) Miten nuorten

Lisätiedot

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016 RAY tukee -barometri 2016 JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN 1. Kuinka usein olet osallistunut tämän sosiaali- ja terveysalan järjestön toimintaan 12 viime kuukauden aikana? Järjestöllä tarkoitetaan tässä

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Nainen ja seksuaalisuus

Nainen ja seksuaalisuus Nainen ja seksuaalisuus Kun syntyy tyttönä on Kela-kortissa naisen henkilötunnus. Onko hän nainen? Millaista on olla nainen? Naisen keho Kun tytöstä tulee nainen, naiseus näkyy monella tavalla. Ulospäin

Lisätiedot

Tunnetaitojen merkitys mielenterveydelle

Tunnetaitojen merkitys mielenterveydelle Valtakunnallinen nuorisotyön koulutus Tampereella 22.-23.4.2013 Tunnetaitojen merkitys mielenterveydelle Psykologi, psykoterapeutti, YET Tiina Röning Rokua 28.10.2015 Mitä on tunne? Erilaisia selitystapoja

Lisätiedot

Miksi tarvitaan eettistä keskustelua. Markku Lehto 28.1.2016

Miksi tarvitaan eettistä keskustelua. Markku Lehto 28.1.2016 Miksi tarvitaan eettistä keskustelua Markku Lehto 28.1.2016 Tausta» Eettisen ajattelun taustalla on» Biologinen pohjaviritys» Kulttuurin arvoväritys» Sosialisaatioprosessin mankelointi Miksi tarvitaan

Lisätiedot

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin EUFAMI (European Federation of Family Associations of People w ith Mental Illness) 2014 Tutkimukseen osallistui 1111 omaista ympäri Eurooppaa, joista 48

Lisätiedot

Mitä sinuun jäi? Sukupuoli sosiaalipsykologiassa

Mitä sinuun jäi? Sukupuoli sosiaalipsykologiassa Mitä sinuun jäi? Sukupuoli sosiaalipsykologiassa 16.1-23.2.2012 Pohdinta Mitä ajattelit sukupuolesta kurssin alussa? Mitä ajattelet siitä nyt? ( Seuraako sukupuolesta ihmiselle jotain? Jos, niin mitä?)

Lisätiedot

Teematyöryhmätapaaminen 12.4.2010

Teematyöryhmätapaaminen 12.4.2010 Teematyöryhmätapaaminen 12.4.2010 Tarja Salonen Ammatinvalintapsykologi Jyväskylän työ- ja elinkeinotoimisto Ammatinvalinta- ja urasuunnittelupalvelut Koulujen ulkopuolella olevien asiakkaiden ammatinvalinnanohjaus,

Lisätiedot

Mies ja seksuaalisuus

Mies ja seksuaalisuus Mies ja seksuaalisuus Kun syntyy poikana on Kela-kortissa miehen henkilötunnus. Onko hän mies? Millaista on olla mies? Miehen keho eli vartalo Kehon kehittyminen miehen kehoksi alkaa, kun pojan vartalo

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot