Hyvinvointijumppa. t v. Suomussalmella HYVINVOINTIVIIKON. TAPAHTUMAKALENTERI Suomussalmella. Torstai 6.2. Maanantai 3.2. Tiistai 4.2.

Transkriptio

1 H Maaata 3.2. Sumussalmella Htjumppa INO ISOJÄRVI kl 9-17 Sumussalme ptee Lähhtajapskeljat tekeät ereskerja erepaemttauksa sekä dabetesrskkarttuksa kl 9-17 Smaset Ra esttelee Better Bdes urheluaatteta kl MLL: perhekahla, Sumussalme Perhekeskus (Välskärkuja 1) Pakalla farmasa pskelja Vu Väre Sumussalme pteeksta kl Sumussalme ptee Esttelssä Mathappbakteer-tutteet kl Ka Kuhut Vesmstelu, ptkäakassaraat kl Ka Kuhut Vesmstelu kl Ka Kuhut Crcut, 25 hlöä saapumsjärjestksessä, 4 Tsta 4.2. kl Ka Kuhut Vesmstelu kl 9-17 Smaset Ra esttelee Better Bdes urheluaatteta kl Sumussalme ptee Esttelssä erepae- ja krakuumemttareta sekä suu ht lttä tutteta kl Ka Kuhut Ssäpöräl-kahakuula, 15 hlöä saapumsjärjestksessä, 4 kl Ka Kuhut Ssäpöräl-kahakuula, 15 hlöä saapumsjärjestksessä, 4. Kesk 5.2 Tsessa leessä, etujapuerruksessa, kädet sjtetaa hartta leeämmälle ja alas laskeudutaa htaast ste, että kärpäät jääät sulle. Helptetussa ersssa plet at lla suraa alla, kute kttausasessa. Lke ahstaa keskartal halltaa. INO ISOJÄRVI kl Kuakauppa Slmu Nätekattauksa ja rkdeapäät saaa. kl 9 17 Sumussalme ptee pteear pre-c + s -jumatarjlu kl Ka Kuhut Vesmstelu, Tules kl Yhdskulma Kell-Opta Saraahtaja Srpa Krhe mttaa ereskera ja erepaetta sekä kert terettä lläptästä assta. Kahtarjlu kl Sumussalme pääkrjast Pulapöksä Perhekeskuspulaa, laulua ja leä kl Ämmä Kut ja Pauss Lsärae- ja superfdesttelä kl Ka Kuhut Vesmstelu Ämmäsaare trlla: Pertese atsalhaslee tteuttaa latta sjaa mös jumppapalllla, jll se selälle stäällsemp. Hum, että kädet asetellaa a keest kre khdalle. INO ISOJÄRVI kl 11- Kauu Kalatute m mm. kuuma lhkuja kl tasapatestrata Fskaale Htlats Kuks kl Ämmä Erä-Urhelu: ptkurede, käelsauje, astakeke m. lukastumsta estäe tuttede esttelä kl Sumussalme seurakua lastehjaajat trlla tuhulemassa kl Perhekeskus trlla: mehukestt, muksuppa ja muuta mukaaa kl 15 kahakuulajumppa Seja Falck hjaama (20 muutta, lmae) Oma kahakuula mukaa kl ptkurkhdtsajt ja helemat pauu Sarjat: 1. lapset alle 12-utaat, 2. lee utaat, 3. l 65-utaat Ilmttautume trlla Ämmä Erä-Urhelu kjulla, 2-hekset juueet, jsta te stuu kdssä, ptkuttelja tulee kuulua sarjassa määrätt kärhmää, ksaptkurt tarjaa Ämmä Erä-Urhelu (e ma ptkureta). Vttajat palktaa klpläta kutsallpulla+hkphkeellä. Kae sallstuje keske artaa kaks (2) kpl 50 : lahjakrtteja Ämmä Erä-Urheluu. Tuu hmeessä ja kppaa kaerk mukaa Järj. Sumussalme kua lkutapalelut sekä Ämmä Erä-Urhelu Trsta 6.2. Sarja mee lke ettää mukaast. Vastaasa raajja jeetaa rauhallsest aakatasssa. Vältä tkselkää. Lke ertse tehkas keskartallle ja selälle. kl 9-17 Kaueushtla Ika Ohjausta käätä h ht, lmasa tuteättetä jassa, artaa kl Htpste Sralsa Seppäe Lueta ja keskustelua: Sulst ht/reflekslg Sralsa Seppäe kl Ka Kuhut Ssäpöräl-kahakuula, 15 heklöä saapumsjärjestksessä, 4 t H t HYVINVOINTIVIIKON TPHTUMKLENTERI Sumussalmella Trsta 6.2. kl Sumussalme ptee Hammashtaja Slja Räsäe ja suuhgest Vu Kemppae hammashtlasta estteleät ja euat suu ht lttssä asssa mm. sähköhammasharja kätössä sekä suu kstutuksee lttssä asssa kl Ämmä Kut ja Pauss Lsärae- ja superfdesttelä kl KatuKekä Jalkahtaja Satu Kela kert jalkje hdsta kl Htpste Sralsa Seppäe Lueta ja keskustelua: U paremmaks/ reflekslg Sralsa Seppäe kl Ka Kuhut Vesmstelu kl Htpste Sralsa Seppäe Luetja ja esttel: Melerauhaa, seestesttä, la ja hekstä kasua Ishajde sces kskertaste medtaattekkde aulla/medtaat pettaja Satu Karjalae-Klaer kl Htpste Sralsa Seppäe Htesttelä ja ätehtja/reflekslg Sralsa Seppäe kl Ka Kuhut Vesmstelu kl Htpste Sralsa Seppäe Luetja ja esttel: Melerauhaa, seestesttä, la ja hekstä kasua Ishajde sces kskertaste medtaattekkde aulla/medtaat pettaja Satu Karjalae-Klaer Kl Kata-pst (Erkatu 1) Studa Geerala Eurppa -luet. Surat erdelähetkset Helsg lpststa trstas kl Luetsarja kaklle a ja maksut. lustuste jälkee luetsjat astaaat lesö ksmks. JUURET Prfessr He Seppä: Jääkaude jälkee, Prfessr Mkael Frtelus: Eurppalase hmse alkuperä. Tlasuude puheejhtaja: Prfessr Kmm Ktula. Perjata 7.2. kl Ka Kuhut Vesmstelu kl 9-17 Ämmä Erä-Urhelu KO: lähhtajapskeljat mttaaat erepaetta ja ereskera. Kl Seja Hutar Sumussalme kua lkutapalelusta kert kua tarjamsta lkutarhmstä sekä tereellsestä rukaalsta. Kahtarjlu pää. Kl 9-17 Kaueushtla Ika Ohjausta urte h ht, lmasa tuteättetä jassa, artaa kl 9-17 Sumussalme ptee Fara-ksmetka tute-esttelä ja tarjuksa kl Kaueushtla Matleea tute-esttelä sekä geellaausesttelä kl Ämmä Kut ja Pauss Lsärae- ja superfdesttelä Lauata 8.2. kl Sumussalme pääkrjast Lautapelpää. Peleä mm. las, Tral Pursut, Marrakech je. kl Ämmä Kut ja Pauss Lsärae- ja superfdesttelä kl Ka Kuhut/kutsal Haakasa Ksk pastaa klplä kutsallla lattede kättöä ja keta surtustekkta, 4 kl Ka Kuhut Vesjuksu Suuta 9.2. Sumussalme lkutahall kl bdattack kl cx kl humppajumppa kl plates kl keppjumppa kl ettel 5 /jumppa, 25 / pää Ohjaaja Marjut Lkutakeskus IsHlta kl kehkstumusmttaus 10 kahlasta heruja ja ktleasa mös kt emsks kl lapspar järjestää alttua hjelmaa mös lapslle pää. Leejä, pelejä sekä telerata/sealurata, 2 /tut. Järjestäjät: Taalalase 6.-lualaset Lähde leelle, Sä let tärke

2 YLÄ-KINUU Trstaa 30. tammkuuta Ht Sumussalmella Ptkurlla helemat paue KLEVLINEN JÄSENKORJJ Paula Kae UUSI OSOITE ON RJMIEHENTIE 22 j SUOMUSSLMI (Kaljusklä) Ämmäsaare trlla järjestetää keska 5. helmkuuta ptkurkhdtsajt. Ilmttautume tapahtuu kell 15 Ämmä EräUrhelu trkjulla. Ämmä Erä-Urhelu tarjaa ksaptkurt. Klpalusarjat lötät alle 12-utalle, utalle sekä l 65-utalle. Vttajat palktaa klpläta kutsallpulla sekä hkphkeellä. Osallstuje keske artaa mös kaks kappaletta 50 eur lahjakrtteja Ämmä Erä-Urheluu. Esm. Pakurkääpäjauhe, pak kurtee, tuhkaj juma. pakurtee, tuhkajuma. Nthä keät elä edessäpä ja paeta muutama kl papudtuksee usemmalla mestä. Jte hä pahduslauda papudtuksee ja muutek ht alttaa aa LpLaserlla PERINNEHOITOL PUL 5DMDPLHKHQWLH 6XRPXVVDOPL S ZZZ NDQVDQODDNLQWDVHXUD Ht Sumussalmella Persallset treet Yrttäjä: Haakasa Ksk auttaa lumaa Isjär a.sjar@almameda.f MED Optk surttama SILMÄNPOHJKUVUS Hast: 30 Slmäphjakuaus H Lsäks tarttaessa slmätaute erkslääkär ksultaat kusta + t 40 Sumussalmella Lsätetja Kell O Opta Opt pakalla htklla ma-t PPLINEN Sumussalm (08) (8,21 st/puh. + 5,9/16,9 st/m. ) Tärketä lkua alttamsessa lötää tsellee spa ja melekäs lkutamut, krstaa persal traer Haakasa Ksk. Vua 2005 Sumussalmelle muuttaut Ksk tuetaa ee kaea Kata-Opst lkuahjaajaa. Eerge ae hljatta srtt almetamaa mös kstsasaata. Ksk surttaut fsterapakulutukse lsäks Ftess cadem f Flad arstetu persal traer -kulutukse. Julukuusta 2012 lähte le keskttt heklökhtasee almeuksee. Tee asaade tarpede mukaa räätälötjä pakette- t 6.2. Jalkahtaja Satu leessä Se alkuperäe Yleesä parhaasee tulksee pääsee ptkä tähtäme suutelmalla. Pa pudtus, lhasku paraeme ta lesku khetume eät tapahdu hetkessä. Kreellä saadut tulkset use llautuat peast. O tettaa hum, että mös elmstö tartsee akaa muutksee, jll le ja lkua ltaa spassa tasapassa. Mtä maltllsemm eteee, stä psämpä tulksa saa akaa, Ksk kualee. Ksk tarjaa esmerkks klme kuukaude harjtusjaksja, jssa tapaamsa t H OPT ja, jh kuuluu esmerkks kutsalharjtushjelmaa, rat-hjestusta ta kuttestejä, Ksk luettelee. Sumussalmella Haakasa Ksk kert, että fste esmerkks plgelma. Kuts HYVINVOINTI SUOMUSSLMEN PTEEKIST p ma-pe 10-17, la t -DONDKRLWROD6DWX 78.,68.$7 MBT eemmä ku kegät - parataa rhtä - kehttää tasapaa ja asehalltaa - kehttää laelte halltaa - ähetää pl- ja laelte kurmttumsta - parataa skuameusta - lsää artala tukee lhaste aktsuutta H -DONDWHUDSHXWLQ YDOPLVWDPDW\NVLO OOLVHW 78.,32+-$//,6(7 Keskuskatu 24-26, Sumussalm Hum Ma-t Ra esttelee Sumussalmella Spa alusasu hta URHEILUVTTEIT ta SPORTTILIIVIT -10% ke, t, pe elä SWIPE-estt 9-17 ÄÄN TULE J LÖYDET SINULLE UUDET T TREENIVRUSTEE ma-pe 9-17 la 9-13 p. (08) Keskuskatu 24-26, Sumussalm Kk k seuraaat apteek mat, uudet palelut tarjushtaa -20%: * Kehkstumusmttaukset 4,00 * Ihalaathd tarkstukset armsta, kätätkö haltaaa lääkettäs ke 8,00 HYVINVOINTIVIIKKOLL TPHTUU SUOMUSSLMEN PTEEKISS Ma 3.2. kl 9 17 Lähhtajapskeljat tekeät eresker- ja erepaemttauksa sekä dabetesrskkarttuksa. Kl Esttelssä Mathappbakteer+BCD ratpharm, aaasakaspäällö Erja Ktla-Ella ratpharmlta: Otmme sustumma tutteemme ja lsäsmme she C- ja D-tama Samme tuttee, jssa spast kaea aa pättäsee kättöö. T 4.2. kl Esttelssä pteq tutteet: mtjhtaja Mka Muste esttelee pteq erepae- ja krakuumemttareta sekä suu ht lttä tutteta. Htklla aa: arks kl 9-18 la kl 9-14 T t Lus Wdmer ksmetka stajalle lahja l 20 eur stksesta. Ke 5.2. kl 9 17 pteear pre-c + s jumatarjlu. T 6.2. kl Hammashtaja Slja Räsäe ja suuhgest Vu Kemppae hammashtlasta estteleät ja euat suu ht lttssä asssa mm. Oral-B sähköhammasharja kätössä sekä suu kstutuksee lttssä asssa. Pe 7.2. kl 9 17 Fara-ksmetka tute-esttelä ja tarjuksa. Jka pää mastatuksa, lmasa ättetä, sallstu artaa tutepalktja SUOMUSSLMEN PTEEKKI Kauppakatu 10-12, Sumussalm (08) TERVETULO

3 Trstaa 30. tammkuuta 2014 YLÄ-KINUU Ht Sumussalmella 11 erapa phjakulutus auttaa hätä tmmaa hmste kassa, jlla salharjttelu turalle tapa alttaa lkutaharrastus. H t Sumussalmella Ksk kert leasa lahtuut, että kakaa hmset at stueempa sjttamaa maa tereteesä. Yks tl e älttämättä s tselle, ja sks Ksk ataa heklökhtaset hjeet aa mös krjallsest. saata kakekäsä. Met at mös kstueet esmerkks kealasesta rukaalsta, ja melellä auta raketamaa spa lautasmall. Use kse stä, että tetutta palj, mutta tuk ja kmmke alttaa puuttuu. Kutsalharjttelu helpp tapa alttaa, js kta treeä e tahd saada akaseks. Ksk krstaa mös arkste altje t H järjestetää jka te. Ohjelmaa daa ssällttää asaaa teesta mös lhaskutkarttukset sekä jaks alussa että lpussa. Tehtää auttaa hmsä lötämää tereelle elämätapa lkua parssa. Jskus asaalla selketä tatteta, kute marat ta plskulu, sa t pelää hjestettua kutsalhjelmaa. Use susttele slt tsta ta useampaak tapaamskertaa, jtta lede surtusteka tuls armast pttua ke. Varsk alttalle harjtteljlle tulee kerralla palj uutta pttaaa, ette tä ee älttämättä hdellä hjauskerralla täs ssästämää. Sumussalmella Kreellä saadut tulkset llautuat peast. Mtä maltllsemm eteee, stä psämpä tulksa saa akaa. KUUMIEN LOHIKUKKOJEN MYYNTI Ämmäsaare trlla ke 5.2. kl LUONNONKOSMETIIKKTUOTTEET klla 6 M 3.2. kl Merja Karjalae esttelee Haakasa Ksk Persal traer merktstä - hötlkutaa tulee humaamatta, mkäl altsee hss sjaa prtaat ta aut sjaa päättääk käellä töh. Tuleasuude suutelmssa elä perhmätmtaa. Tlauksesta saada rhmähjausta rtkslle ta malle kaerprukalle. Tarktuksea ls tarjta mös lhtkursseja ja teemapää lkua er sa-aluelta. p % Erä käs lu ärellä ärjättjä 50 VILLLNKOJ 50 g/ht 100% llaa, palj lu ärejä Vauta peat llalapaset lu ärlaglla Kudtahjeet mukaa, malleja ähtäää. 8 OMEGÖLJYJÄ Tutemastatusta Nätehtja kl Ks lsää TO 6.2. Tute-esttelä ja ätehtja Palele: ma-pe 9 17, la spmukse mukaa Haakasa Ksk sallstuu Ht lauataa 8. helmkuuta kell 12, jll hä pastamassa Ka Kuhuje kutsallla lessä ja latekätössä. Kske mös tattaa puhelmtse, p Ht Sumussalmella Elm a s s m tu h a p ta k t mukaa h teta esttelee TORILL KE 5.2. kl POTKUREIDEN ja KÄVELYSUVOJEN esttel ja testaus ELMOSS PE KO: lähhtajapskeljat kl ENSOKERI VER ja ETT IN MITTVT VERENP a Seja Hutar Sumussalme ku 17 12lkutapalelusta kert kl kua tarjamsta LIIKUNTRYHMISTÄ sekä TERVEELLISESTÄ RUOKVLIOS KHVITRJOILU KOKO PÄIVÄN Vauht- Rej Hrsma kl Vauht-tede HUIPPU UUTUUS 24,90 Krkea flurptsuude maaa PIKLUISTO VIN Mös muut VUHDIN umapäää VOITEET TRJOUSHINTN tapaht la t t es s t er ak ss Tarjamme HYVÄÄ OLO h Palj SUKSI psth Upeta keää jumppauutuuksa Casall, Dad, Reebk Palj PITOJ, HOUSUJ, CPREJ, SISÄLIIKUNTKENKIÄ sallle ja jumppaa LE JOP TLVITOPT TLVIKENGÄT JÄÄURHEILUSUOJT POLKUPYÖRÄT LENKKREIT ja palj muuta Mm. TOPPLENNUKSI JOP Lput JÄÄKIEKKOSUOJT (husut, plart, kärsujat, rtapassart) Varastssa leat POLKUPYÖRÄT -60% -30% -30% sh. Salm lustelu- ja pertese HIIHTOMONOJ Lput SICS LENKKRIT mehlle aslle 119 ÄMMÄN ERÄ-URHEILU Sumussalm, p. (08) a: ma pe 9 17, la Teretula

4 YLÄ-KINUU Trstaa 30. tammkuuta Ht Sumussalmella H t Sumussalmella H YVINVOINTIPÄIVÄ OITOPISTEELLÄ t 6.2. kl Sulst ht kl luet ja keskustelua, reflekslg Sralsa Seppäe. U paremmaks kl luet ja keskustelua, reflekslg Sralsa Seppäe. Melerauhaa, seestesttä, la ja hekstä kasua Ishajde sces kskertaste medtaattekkde aulla kl ja kl 18-19, medtaat pettaja Satu Karjalae-Klaer. Htesttelä ja ätehtja kl , reflekslg Sralsa Seppäe. Vahtehtja: Val Plus -madsta eemmä Dtama ja kalsuma. rk-matjumassa aktu prte määrä FKT Marjut Leht marjut.leht@almameda.f ESITTELYSSÄ ja MYYNNISSÄ lullsa httutteta mm. ZZ Omegaöljt, Merja Karjalae. TRJOLL KOKO PÄIVÄN teetä, kaha, spelttkeksä, herjumaa sekä PH- ja erepaemttausta. HYVINVOINTIVIIKON TRJOUS Htklla Ifrapuasauaaraukset 5 e/hlö. Päästä se ka alkaa Val t ua 2011 mude matjesa ralle Val Plus -mad, jsta helpp saada eemmä mad tärketä rataeta jka pää. Plus-mat ssältää 100 prsetta eemmä D-tama ja 50 prsetta eemmä kalsuma. Tämä ude uutuutea laktsa ssältää, rasattmaa ja ketmata saataa rk-matjuma, jka sumalasesta tureesta madsta almstettua raaa makusta matjumaa. rk-mat seltuu esmerkks rukajumaks, ruualatt ja kahmadks. Uus Isese Hehkua kestär htas ajatelle. Kehtett ertsest ähetämää allerga kehttmse rskä. rk-matjumassa prte määrä aktu, ja se Talpääahalle ja hukslle hta NIOXIN J SP-TUOTTEILL Klmesta lasllsesta taallsta ketmata saa 90% kalsuma pää saatsustuksesta. Kauppje hllltä löt kää useta kmmeä erlasa matlaatuja, aa taallsesta rasattmaa, ähälaktssa ja laktsttma sekä matja, jh lsätt tameja ja kalsuma. Mös kah ktpjaks löt ma mat. Mös purk k alta tarpee mukaa. B2-tama 88%. Rukakauppje mathllltä löt matja mee makuu, aa pe B12-tama 120%. D-tama 80%. grammaa khde. Fsfra 90%. Seleeä 42%. Jda 64%. Sä 34%. Tama 16%. Ka ämä at rataeta, jlla akutusta ht, terede lläpt sekä saraukse ealtaehkäs. aa 3,0g/100g. Lehmäkhtae lpset mad prteptsuus ahtelee udeakje mukaa 2,7 ja 5,0 gramma älllä. Perusmadssa määrä hema l klme ja Plus-madssa s grammaa. Valtasa matje kalsumsta stutuut prte, jte uudessa matjumassa ähemmä kalsuma, ku taallsssa sekä Plus-madssa. rk-matjuma ssältää 110, perusmadt 120 ja Plus-mat 180 mllgrammaa kalsuma 100 Sumussalme perhekeskukse htk hjelmaa: Maaataa 3.2. kl // 13(5+(.$+9,/$ H SP-VÄRIHOITO KUPNPÄÄLLE 3DUWXUL NDPSDDPR (ar: 23,50 ) H Sumussalmella pääkrjastlla Perhekeskus pulaa, laulua ja leä. Keska 5.2. kl HUYHWXORD 3(5+(.(6.86 trlla: mehukestt, muksuppa ja muuta mukaaa. Perhekeskus, Välskärkuja 1 Ted. p DOOHPHVVX suutaa kl 15 Ämmäsaare krkssa. Perhemessu, je ttaa mukaa ma alle ta muu raaa pehmlelu Lapset saaat tarra Krkrtt. Krmehut ja -kaht, jsta apaaehte maksu Lastehjaajamme Yhtesastuukeräksee mukaa HtNallemessuu at k trtapahtumassa teretulleta kakekäset ke 5.2. kl 14 Ämmät mös lma allea. saare trlla Teretula Sumussalme seurakuta/laps- ja perhetö Sumussalmella K k k 33, Keskuskatu Sumussalm p. (08) t Mat ssältää hmselle älttämättömä tameja ja keäsaeta, muu muassa B2- ja B12 -tama, kalsuma, fsfra ja jda. Kalsum ja fsfr assta mattutteet at ertse tärketä laste ham- Tutkmuste mukaa madssa leat tett rasahapt, prtet, tamt sekä keäsaeet at ähetää rskä sarastua sdätauteh ja mat kuuluuk saa sdästäällstä rukaalta. Ptkäakasssa tutkmuksssa haattu, että matalmstede kättö ähetää rskä sarastua ahalauksee ja dabeteksee. Mad ssältämä kalsum ja D-tam laajje seuratatutkmukste mukaa tdettu sujaaa mös rtasöältä..xwul -XQWXQHQ.\PlOlLQHQ Sumussalmella 38/,1$3g.6b VÄRISIKKILLE t perhekeskus (eula) pakalla farmasa pskelja Vu Väre Sumussalme pteeksta. Keska 5.2. kl Matasetus määrttää mattuttede meämse, että mad rasa määrää aktaessa tutetta daa kutsua madks. Tutetta tulee kutsua matjumaks, ku muta kmpetteja, kute matprtea, laktsa ja mad sulja akdaa, jtta de suus peeee. Laktstta matjumaa kapaaa pulestaa kaattaa alta Val Ela Laktst -matjuma, jh lsätt D-tama tehstamaa kalsum metmstä. palle. Js madssa ta matalmsteessa e le lakts el matsker lsäks muta skereta, pulustaat e mös akuste hampata happhöäkseltä. Mat emäksstä, jte suu huuhtelu madlla atera päätteeks medtaa happhöästä. Sumussalmella Srm suussa mathllllä H H t

5 Trstaa 30. tammkuuta 2014 YLÄ-KINUU Ht Sumussalmella 13 MRJUT LEHTO Taljalkede pstpäät aj esm. aste lureta ahka ahka maahka 87,50 89,50 99,95-30% laste ja urte alk. 10, lkalaukut ja reput -20% meste lureta ORTO-kegät gelmajallle ahka 110,- PILKILLE Pwer Bts, hupaurk. Kara, Tuura, Talkas, Se Thk ja Se töjalkeet saapueet Teretula läheltä ja kaukaa edullslle kauplle H Sumussalm p t ma-pe 9 17, la 9 13 Sumussalmella t H SI N Ä KU N N O ST J IV TE RV EY DE STÄ HU O LE HT Sumussalmella Tule tutustumaa LISÄRVINTEISIIN/ SUPERFOODEIHIN ke 5.2. kl t-pe kl la 8.2. kl Valkmasta mm. sölj, tamt, palautusjumat ms. ertesestä ketmadsta palj puhuttuu Val Plus -mat. Tältä ättää Sumussalme K-Market HeruKrska alkma. bpplq.xqwrmd 3DXVVL2\ Jalkatu 1, Val Plus -mat e makutest t Tere h Tule tutustumaa tutesarjh ja saamaa ejä h ht. T 6.2 ja pe 7.2 tute- ja meeutaa ILMN JNVRUST H t Sumussalmella rtdec MEIKIT -15% Mja tutustumshtaa Pea juttuslle Säksekatu 1, Sumussalm, p LUTPELIPÄIVÄ Val Plus -mat tt us tt matje makutestssä. t taallsta rasatta mata parhampaa makutes- tssä mukaa llesta madsta. HYVINVOINTIVIIKON LOPPUHUIPENTUMN SUNNUNTI 9.2. kl Marjut Lkutakeskus IsHlta tulee lkuttamaa metä lkutahalllle Kehkstumusmttaus kl BODYTTCK CXWORX HUMPPJUMPP PILTES KEPPIJUMPP VENYTTELY / jumppa 25 / pää Kehkstumusmttaus 10 Tutustu jumpp sulta Kahlasta heruja ja ktleasa mös kt emsks. Lapspar järjestää alttua hjelmaa tapahtuma aja t Leejä, pelejä sekä telerata/sealurata 2 / tut. Teretula kake käset ettämää lkualle pää kassamme Järjestää Taalalase 6 lualaset Kaueushtla Ika H rk-matjuma: rk-mat e le htä makeaa, ku taalle rasat mat. Mau perusteella jpa taallsta mata paremp. rk-mat e juur era taallsesta madsta. Hapata ja etstä. Kahde astaaja melestä rk-matjuma paras makutestssä mukaa llesta madsta. Val rasat mat: Makea, tutuu ku ls latettu hema skera sekaa. Makea ahde. Neutraal, hä perusmat. E mastu juur mltää. Kukaa astaajsta e ptä- t Sumussalmella Val Plus -mat: Plus-mat taallsta rasatta mata täteläsempää. Makeude suhtee Plus-mat sjttuu rasattma ja rkmad ällle. Valtss mad D-tamptsuude uks, se hä ertsest talella. Lapsperhee ätä kääts Plus-mad pulee lsät kalsum ja D-tam uks. Klme astaaja melestä Plus-mat paras makutestssä mukaa llesta madsta. H Val rasat mat, Val Plus -mat ja Val rkmatjuma asetett makutest. Vs testaajaa mastelat jkasta mata ja atat kmmetteja de mausta. Jkae testaaja alts sussa ästä klmesta Val rasattmasta madsta. Kamppalu l tasaäke. MRJUT LEHTO Sumussalmella Pstkrjje mt ma 3.2. alk. 1 /kpl /10 kpl 5 Kaukrjallsuutta, laste- ja urtekrjja, ssustus- ja julukrjja sekä palj muuta luettaaa. Ht Sumussalmella

6 YLÄ-KINUU Trstaa 30. tammkuuta Ht Sumussalmella H Sumussalmella -20% Peters gra tutteet kellt Merlwl alusasut ja sukat kuste pata ta husut alk. 29,90 0LHVWHQ QDLVWHQMDODVWHQ PHULQRYLOOD683(5.(55$ WDL3$,7$ Laste pata ta husut alk. 24,95 sukat alk. Sumussalmella /,,.(77 1,9(/,,1 /2,6.(77$$/7$,6,,1.,$ (1/,,.817$ 5<+0 7+<9,192,17,9,,.2//$ 0DDQDQWDL NOR NOR NOR 7LLVWDL NOR NOR NOR.HVNLYLLNNR NOR NOR 9HVLYRLPLVWHOX SLWN DLN VDLUDDW 9HVLYRLPLVWHOX &LUFXLW PD[ KOµ H 7RUVWDL NOR 6LV S\µU LO\ NDKYDNXXOD PD[ KOµ H NOR 9HVLYRLPLVWHOX NOR 9HVLYRLPLVWHOX 9HVLYRLPLVWHOX 3HUMDQWDL 9HVLYRLPLVWHOX 6LV S\µU LO\ NDKYD NXXOD PD[ KOµ H 6LV S\µU LO\ NDKYD NXXOD PD[ KOµ H 9HVLYRLPLVWHOX 7XOHV 9HVLYRLPLVWHOX ON 5-286D 7$Laste sukat 4,95 H t STUDI GENERLI OST NYT KOLME, ST PERUSRNNEKKEEN LHJKSI TRJOUS VOIMSS KHVITRJOILU ke 5.2. Tarjukset massa la 8.2. saaa. Keskuskatu eskuskattu 18 18, 18 Sumussalm S Sumussalm u p /DXDQWDL NOR 9HVLMXRNVX NOR.XQWRVDOLRKMDXV +DQQD NDLVD.RVNLRSDVWDDODLWWHL GHQN \WµVV MDRLNHLVVD VXRULWXVWHNQLLNRLVVD H /LV WLHGRW.LDQQRQ.XRKXWYLUNLVW\VN\OS\O S N\OS\OD#VXRPXVVDOPL ƩŘZZZ VXRPXVVDOPL Ʃ 0LHVWHQ QDLVWHQMDODVWHQ 683(568.$7 kuste 5,90 (5.(55$6727-$ 68.$7 683 Ht Sumussalmella Esmerhat at j LEhtja $ ϯŭğƌƌăŷ ŚŽŝƚŽƐĂƌũĂϭϮϬΦ Spg Jeweller krut.rnrshukhoàpslpàqà MDNXLYDQDNDLNLVVD RORVXKWHLVVD ϰϱφ Matleea Sumussalmella LOPPUVIIKON TRJOUKSEN -20% >zdw, dkh, ͲŚŽŝƚŽ.$81(86+2,72/$ Tuksuja t Keska 5.2. kl saraahtaja SIRP KORHONEN mttaa leessämme ereskera ja erepaetta sekä kert terettä lläptästä assta. Mcrlfe erepaemttart, ccu-chek ereskermttart ja Omr askelmttart <ŽŬŽŬĞŚŽŶ ĂŝŶĞĞŶǀĂŝŚĚƵŶƚĂĂ ǀŝůŬĂƐƚƵƩĂǀĂ p. (08) kuks@pp.et.fi - *HHOLODNNDXVRQQRSHDWHKGl RKXW NLLOWlYl WDVRLWWDDMDNRUMDDRPDD N\QWWl KXROWRYlOL YNRD t W^dĂǀĂƚĂĂŶƚŽƌŝůůĂƚĂƐĂƉĂŝŶŽŝůůĞŶ ŬĞϱ Ϯ ŬůŽϭϰʹϭϳ *HHOLODNNDXV SH \KWHHQ N\QWHHQLOPDLVHNVL 7XOHNRNHLOHPDDQ SINÄ OLET TÄRKEIN ella Sumussalm 14 3H NOR WLHWRDPP ([XYLDQFH MD%LRGURJD WXRWWHLVWD\P KRLGRLVWDVHNl JHHOLODNNDXNVHVWD 7HUYHWXORD H Käeljä tärkeä turaäle at hät kegät. Jäsllä Lähteet: Ialdltt, UKK-sttuutt, Lku helpst lualla, www. kttapaturma.f, www. maaahuutee.f ja ka t Helmkuu s u j r a t s m u t s u tut Hä l hdelle ja delle Tasapa ja keh halla lsäks kta treeata kaatumsta. Okea kaatumstapa pelastaa käde murtumalta ja pää klahtamselta. Turallsemmassa kaatumstaassa pää ammja ehkästää paamalla leuka rtaa, jll takara e su esmmäseä kaa jäähä. Pl lsää justa, sllä jätteeä kaatuessa saa helpmm ammja ku reta. Kädet pelastetaa ptämällä e k artalssa, jll e eät le almmasea keh alla. plla ps parhate pstssä kegllä, jssa rttää leeä kata, pta parataa phjakut ja justaa phjamateraal, jka e ketu klmässäkää. Saatalla mös erlasa lukuestetä. Lsäarustede kättö aat ttuttelua. Nastajalke ja lukuesteet at lustaa slellä kplla ja ssätlssa. Lumsarmuutta daa parataa mös erlaslla apuälellä, kute käelsaulla ja -kepllä sekä rllaattrlla ja ptkurlla. Mös hdessä lume lsää turallsuutta, jte hak tselles ulkluseuraa Hä tasapa turallse lumse perusta. Tasapa ja keh hä hallta auttaat jäsellä ja luaalla tellä. Vaa jala alla lsk llättäe jäätä ta muute a lukas pta, ketters ja tasapa ptäät sut pstssä. Tasapaa h harjttaa mös pättäste askarede lmassa. Harjtteeks kä aa hdellä jalalla sesme hampata harjatessa. Parasta tasapa kaalta mpule ja rttääst haastaa lkuta. Esmerkks maastssa leeleme, hhtäme ja tassme kehttäät tasapaa. Mös lhasma harjttame ertse tärkeää, stä lläptää ja kehttää maharjttelulla kta ta kutsallla. H Kaatumse aara kskettaa talella kaa. Kaatumse taustalla at use kellsuhteet, talkussapd puutteet, äärälaset jalkeet, lums- ta tmtarajtteet ta he fse kut ja tasapa-gelmat. Ikähmsllä kaatumse seuraukset at mesta er sstä lla ertse khtalata. J pelä lukastumstapaturme pelk aheuttaa kää kerraasakutuksa. Ku leelle e uskalleta lähteä, tmta aleee ja arjessa seltme heket. Tökäsllä at tömatkat merkttää rsktekjä talakaa, sllä talella tömatka tatetaa use pmeässä ja kreellä. Kaatumstapaturmsta aheutuu ustta satje mlje kustaukset, ku mukaa lasketaa saraahd kulut sekä töpakse ja h meetkset. Sumussalme Htk trtapahtumassa keska 5.2. kell mahdllsuus testata ja harjttaa tasapaastasaparadalla sekä keskustella ja ksellä aheesee lttstä assta. Pakalla at Fskaale htlats Kuks fsterapeutt Terttu Helttue ja Ma Vkhlm sekä kthdsta fsterapeutt Ju Pöe. Ämmä Erä-Urhelu äk mukaa ptkurede ja mude luaalla kelllä turallsuutta lsääe tuttede kassa. Hä tasapa ptää pstssä luaallak Kauppakatu 1, Sumussalm p , EUROOPP F HQDƔƔ FCQD D9 G C D N 9 JQ /XHQWRVDUMDQRTNQ@SUDQJJNUHCDNK GDSXJRDS 'DKRHMFHMXKHNOHRSNRS@WRUVWDLVLQNOR *H@MS@NOHRSN $QUHMJ@ST +TDMMNSLX±RUDQJNRR@ ZZZ KHOVLQNL Ʃ YLGHRW +TDMSNR@QI@NMJ@HJHKKD@UNHMI@L@JRTSNM KTRSTRSDMI KJDDMKTDMMNHSRHI@SU@RS@@U@SXKDHR±M JXRXLXJRHHM $M=FFGL ç ã "--*, âä ã ( *&,ɳ ãá ã,ɯ" $ɯ&+ ãè ã. $,,#'*,, ç ä,, $'-+",-$ âä ä &'-+- - '.,- '

7 Trstaa 30. tammkuuta 2014 YLÄ-KINUU Ht Sumussalmella 15 Klaa ssää lähuutste ktsaa maalmaa Ht Sumussalmella Samalehtklla ma-su PÄÄSET LUKEMN NÄKÖISLEHTEÄ Samaleht VERKOSS IVN ILMISEKSI