VTLWYH[ZVSP¹,P ]HPO[VRLSWVPULU

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "VTLWYH[ZVSP¹,P ]HPO[VRLSWVPULU"

Transkriptio

1

2

3 Sisältö Pääkirjoitus 6 PÄÄTOIMITTAJA ILMOITUSPÄÄLLIKKÖ Samuel Kohtala Samuel Kohtala Puheenjohtajan palsta 8 Kirjasto tiedottaa 10 Sarjakuvataidetta 11 TOIMITUS Martti Ahtola Tiia Metiäinen Emmi Uutela Juho Tuhkalainen Laura Sunila Pavel Galkin Laura Leinonen Saga Silfvast Viljami Hanhenoja Jenni Hartikainen Kuraattorin palsta 12 SFaO Sloveniassa 14 FO-Helsingin palsta 16 Esittelyssä: Farenta 18 Let s go international 20 Tappitunnelmia 22 TILAUSVASTAAVA (YHTEYDENOTOT) Jarno Himanen MDS:n Myytinmurtajat 24 MDS testaa: Proteiinituotteet vertailtavana 26 TAITTO JA GRAFIIKKA Samuel Kohtala Sadoittain kuumia kadetteja 29 PAINOPAIKKA Edita, Helsinki TOIMITUS MDS, Yliopiston farmasiakunta, PL Helsingin Yliopisto Puh: (09) MDS on yleishyödyllinen sitoutumaton Yliopiston farmasiakunnan äänenkannattaja, joka on perustettu vuonna Vuonna 2010 ilmestyy lehden 99. vuosikerta. MDS:n kaikki tulot käytetään toimitus-, julkaisu- ja jakelukustannuksiin. Tilaukset: tai puh: (09) Tilauksen hinta on 20 euroa per vuosi. Vuonna 2010 ilmestyy neljä numeroa. Dildot apteekin hyllyllä 30 Kuva-arvoituksia 33 Kulttuurisektori 34 VS: Mistä lääke huonoon omaantuntoon? 38 Kolumni: Marja Ritala 40 MDS:n kysely 42 Kannen kuva: Samuel Kohtala & Jenni Hartikainen

4 Akateemisuus ja yliopisto ei silti anna ehdotonta suojaa huuhaata vastaan. Pääkirjoitus Akateemisuus on termi, joka herättää hyvinkin erilaisia ajatuksia eri ihmisissä. Osalle se on jotain hienoa ja arvokasta tieteellisen elämänkäsityksen juuri. Toiselle se on jotain turhanpäiväistä, naurettavaa pikkutarkkaa näpertelyä. Jollekin se on jämpti vartti, toiselle tohtorin lakki. Tänä päivänä akateemisuus ei kuitenkaan ole vain harvojen etuoikeus, eikä se ole enää myöskään puhtaasti koulutukseen liittyvä termi. Akateemisuus käsitetään laajalti osaksi henkistä arvomaailmaa. Minua akateemisuudessa kiehtoo myös tietynlaisen kriittisyyden ja terveen skeptisyyden vaaliminen sekä analyyttinen lähestymistapa arkielämänkin asioihin. Reilun vuoden ajan yliopistoelämä on antanut oman lisänsä akateemisuuteeni, väittäisin silti, että tiedonjano ja kyseenalaistava asenne juontavat juurensa jo verrattain kauempaa menneisyydestä. Kyseenalaistamisen jalon taidon voi oppia, mutta osalle se on pala luonnetta. Nykypäivänä ihmiseltä vaaditaan arkielämässäkin merkittävää taitoa luovia huuhaan ja hömpän täyttämän maailman keskellä. Internet on kusetusten luvattu maailma nigerialaiskirjeineen ja muine huijauksineen. Itsekin olen voittanut lotossa joka viikko valtaisia summia rahaa, jos sähköpostiani on uskominen. Pelottavaa on se, että yhä useammin tavalliset kaduntallaajat sortuvat näihin huijauksiin myös internetin ulkopuolella. Hetki sitten noin kymmentätuhatta suomalaista vedätettiin karskisti WinCapitan merkeissä. Tänäkin päivänä moni vannoo huuhaahoitojen ja homeopatian nimeen. Taannoin kantansa homeopatiaa kohtaan toi esille yhdysvaltalainen taikuri ja pseudotieteiden julkinen vastustaja James Randi, kun hän yritti tehdä itsemurhan homeopaattisilla arsenikkivalmisteella Hakaniemen torilla. Silti lukuisat suomalaiset pitävät homeopatiaa täysin kelvollisena ja luotettavana hoitokeinona. Uusia huijauksia tulee vastaan verrattain usein. Hetki sitten lueskelin CITY-lehden numeroa 16/2010, josta löysin sivunmittaisen jutun otsikolla Ihme ranneke. Jutussa on kyse muovisesta rannekeesta, jossa olevaan hologrammiin KUVA: OUTI ELO on väitetysti ohjelmoitu elektromagneettinen taajuus. Tämä taajuus reagoi kehon energiakentän kanssa parantaen sen virtausta lopputuloksena on havaittavissa esimerkiksi parantunut tasapaino! Mainitaanpa jutussa myös, kuinka rannekkeita on nähty niin Teemu Selänteen kuin Cristiano Ronaldonkin ranteissa. Homman täytyy siis toimia! Tieto siitä, että rannekkeita killuu julkkistenkin ranteissa kertoo paljon, mutta ei kuitenkaan mitään niiden toimivuudesta. Jos Teemu Selänne sortuu naurettavan helppoon vedätykseen, niin miksei kuka tahansa satunnainen, rehti tai epärehti kansalainenkin? Nenästä vedettiin myös kyseisen lehden päätoimittajaa, kun tämä julkaisi hömppätuotteelle täysverisen mainosartikkelin. Vastaavanlaisen tilanteen kohtasin työskennellessäni kuvankäsittelijänä Maaseudun Tulevaisuudessa. Satuin kuulemaan ohimennen erään toimittajan mehevän juttuaiheen autoihin asennettavista vetygeneraattoreista, joilla saataisiin merkittäviä säästöjä bensankulutukseen. En voinut olla puuttumatta innostuneeseen keskusteluun, vaikka tietopohjani rajoittuikin pitkälti lukion fysiikkaan ja kemiaan. Jokainen voi tietysti miettiä, kuinka hyviä säästöjä saadaan generaattorilla, joka ottaa virtansa siitä samasta auton akusta, jota bensamoottori puolestaan lataa. Kun tiedostetaan se, että pienten vetygeneraattorien hyötysuhteet ovat verrattain vaatimattomia, ja vetyäkin syntyy vain tippa jokaista bensalitraa kohti, on hankala keksiä perusteita polttoainesäästöille. Kun lehdistökään ei ole immuuni hömpälle, korostuu tämä aikamme ilmiö yhä entisestään medialukutaidottomuuden vallitessa valtaväestössä. Akateemisuus ja yliopisto eivät silti anna ehdotonta suojaa huuhaata vastaan. Yliopistomaailman ulkopuolelta itse tuleva Randi muistutti Porthaniassa pidetyllä luennollaan, ettei tutkinto takaa kriittistä ajattelua. Tohtoriakin voi yhtä lailla vetää nenästä. Samuel Kohtala MDS:n päätoimittaja

5 Konkreettisena porkkanana Akatemian suorittamisesta on oma avain Käärmeenpesälle toivottavasti kylkiäisinä tulee hauskaa yhdessäoloa, kavereita ja kokemuksia. Puheenjohtajan palsta Tapit rantautuivat Viikkiin. Tappisuunnistuksesta ja isännänsuunnistuksesta lienee jo selvitty. Vastapainoksi on hyvä pukea labratakki päälle ja ottaa pipetti käteen! Kyllä se siitä. Ei kannata stressata eikä popsia mäkikuismaa kannattaa mielummin lukea vanhat tentit. Alkusyksyn toiminnasta tuutorit ansaitsevat isoimmat kiitokset. Harvoin näkee yhtä motivoituneita ja kaikkensa antaneita toimijoita. Tuutorointi on selvästi mennyt vuosi vuodelta eteenpäin. Tiedekunnan opintoneuvoja Minka Zotow on tehnyt pitkään innostavaa ja pitkäjänteistä työtä tuutoroinnin kehittämiseksi. Kokemuksia, palautteita ja ulkopuolista ammattitaitoa on selkeästi hyödynnetty. Hyvin hoidettu tuutorointi heijastuu varmasti myös YFK:n toimintaan. Ainakin tappisuunnistuksen lahjukset ovat muuttuneet vuosien saatossa KUVA: SAMUEL KOHTALA entistä yllättävimmiksi, ja mikä parasta, henkilökohtaisemmiksi! Hallituksen syksyksi lanseeraama YFK-Akatemia on osoittautunut hyväksi kokeiluksi. Kaikilla kuntalaisilla (sic!) on uudenlainen mahdollisuus osallistua YFK:n toimintaan ja tapahtumien järjestämiseen. Konkreettisena porkkanana Akatemian suorittamisesta on oma avain Käärmeenpesälle toivottavasti kylkiäisinä tulee hauskaa yhdessäoloa, kavereita ja kokemuksia. Ainakin ensimmäisinä viikkoina osallistujia ja ennen kaikkea vapaaehtoisia järjestäjiä on ollut poikkeuksellisen paljon. Totta kai myös uusi kerhotila on kohentanut tilannetta. Toiminnan kasvaessa on entistä tärkeämpää, että vapaaehtoisia toimijoita on riittävästi. Hallituksen työtaakka on kasvanut Käärmeenpesän myötä, ja vastuualueita on syytä miettiä uudelleen. Luonnollisesti nyt on aika keskustelulle YFK:n virkojen ja näin myös sääntöjen muuttamisesta. Tervetuloa tuleviin kunnankokouksiin keskustelemaan mahdollisista muutoksista lisää. Kannattaa pitää mielessä pikkujoulujen ja risteilyjen lisäksi myös marraskuun lopussa pidettävä jännittävä vaalikokous. Pasi Peltoniemi Hallituksen puheenjohtaja

6 Aseptiikan uudet tuulet Kirjasto tiedottaa Hinnasto Tuote Hinta Haalarimerkki Haalarimerkit 5 kpl SFaO:n vanha haalarimerkki Rintamerkki YFK:n pinssi YFK:n rintaneula YFK:n lyyra Kuntanauha Kopiokortit 150 kpl Kopiokortit 500 kpl YFK t-paidat YFK:n laulukirja Kelirikko Pharmacanto Depot Ilopilleri Fiat Lege Artis Spes Farmaciae Farmacopoea Fennica Biofarmasia Farmakokinetiikka Sairaalafarmasia Eng.-suom. Kemian perussanasto Farmaseuttista Latinaa MDS 100 vuotta Lääkkeiden yhteisvaikutukset Kolmella markalla kanfärttiä , , ,50 3, Totuus ei toistamalla toteudu. TEKIJÄ: SAMUEL KOHTALA Kirjasto päivystää tiistaisin ja torstaisin yfkissä kello Ota yhteyttä: TEKIJÄ: SAMUEL KOHTALA

7 Vaikka tiedekunta saa rahaa jokaisesta tutkinnon suorittaneesta henkilöstä, ei kukaan voi sanoa tällaisella tavalla valmistuvien farmaseuttien ja proviisorien olevan eduksi ammattikunnallemme. Kuraattorin palsta KUVA: SAMUEL KOHTALA Farmasian opintoihin kuuluu olennaisena osana varsin tiukaan säädelty tutkintopolku, joka opiskelijan on suoritettava tutkinnon ansaitakseen. Esimerkiksi farmaseutin tutkinnossa valinnaisia opintoja on 18 op, ja proviisorin tutkintoon kuuluu näiden lisäksi 9 16 op valinnaisia opintoja kurssivalinnoista riippuen. Tutkintoihin kuuluu siis karkeasti arvoituina noin 10 % vapaavalintaisia opintoja. Tämä ei sinänsä ole Helsingin yliopiston standardeilla erityisen vähän, sillä esimerkiksi oikeustieteen maisteritutkinnossa (ON + OTM) valinnaisia opintoja on yhteensä 33 op (11 %) ja lääketieteen lisensiaattiopinnoissa (LL) niitä on vain 10 op (< 3 %). Farmasia on kuitenkin erittäin monitieteellinen ala, josta valmistuttuaan voi työllistyä varsin erilaisiin ammatteihin. Näin ollen opiskelijan mahdollisuudet kehittää erityisosaamistaan jonkin muun osa-alueen kuin apteekkityön saralla ovat varsin rajalliset. Farmasian tiedekunta on kehittänyt viime vuosina opetusta muun muassa teollisuus- ja sairaalafarmasian osilta, mikä parantaa valmistuneiden farmaseuttien ja proviisorien jatkokouluttautumismahdollisuuksia. Perustutkintoopiskelijan laiha valinnaisten kurssien kiintiö voi kuitenkin täyttyä nopeasti, jolloin erityisosaamisen kartuttaminen jää siltä osin haaveeksi. Opintoja voi toki jatkaa valmistumisen jälkeisessä erikoistumiskoulutuksessa, mutta valitettava tosiseikka on, ettei moni tähän pysty työn tai perhesyiden takia. Edellä esitetty ongelma ei välttämättä ole järin suuri eikä monenkaan tärkeyslistan kärjessä. Tosiasia kuitenkin on, että opiskelumoraali heikkenee pakottamalla osa opiskelijoista käymään läpi kursseja, jotka ovat heidän mielestään tarpeettomia siinä ammatissa, jota he tavoittelevat. Tämä puolestaan vähentää heidän mielenkiintoaan tehdä töitä kurssien eteen, jolloin opiskelu jää pintapuoliseksi. Esimerkki tällaisesta kurssisuorittamisesta on ns. bulimiapänttäys, jossa opiskelija lukee valtavan määrän kirjallisuutta juuri ennen kurssitenttiä ja käy sen jälkeen oksentamassa tiedon tenttipaperille. Tämän jälkeen opittu asia unohdetaan. Vaikka tiedekunta saa rahaa jokaisesta tutkinnon suorittaneesta henkilöstä, ei kukaan voi sanoa tällaisella tavalla valmistuvien farmaseuttien ja proviisorien olevan eduksi ammattikunnallemme. Vaihtoehtoinen malli voisi olla opintojen kehittäminen vapaampaan suuntaan, jossa valinnaisien kurssien kiintiö olisi suurempi, mutta tietyt kurssit olisivat pakollisia esimerkiksi apteekkityöoikeuden saavuttamiseksi. Näin opiskelija voisi halutessaan suorittaa farmasian tutkinnon, joka ei oikeuttaisi työskentelemään kaikissa alalle tyypillisissä toimenkuvissa. Olisi todennäköistä, että suurin osa opiskelijoista olisi edelleen halukas suorittamaan apteekkipätevyyden, sillä kyseinen sektori on nyt ja tulee jatkossa olemaan suurin farmasian alan työllistäjä. Muista toimenkuvista kiinnostuneet voisivat kuitenkin keskittää opiskeluintonsa heitä kiinnostaviin kursseihin, mikä mahdollistaisi erityisosaamisalueeseen panostamisen jo opiskelujen aikana. Ehkäpä myös usein hukassa oleva opiskelumoraali saattaisi samalla löytyä. Lyhenteet: ON: oikeusnotaari (180 op) OTM: oikeustieteiden maisteri (120 op) LL: lääketieteen lisensiaatti (360 op) Petteri Heljo YFK:n kuraattori

8 S F a O :n eli Suomen Farmasian Opiskelijajärjestöjen terveiset Sloveniasta! Teksti ja kuvat: Eeva Ryynänen, Satu Nurmi, Dima Echriti Elokuun alussa yhteensä 11 suomalaista farmasian opiskelijaa kerääntyi Slovenian pääkaupunkiin Ljubljanaan. On tietenkin totta, että sloveniassa riittää nähtävää ja koettavaa ihan omasta takaa, mutta tänä vuonna matkaan oli vielä paljon parempi syy. Ljubljanassa järjestettiin elokuuta kansainvälisen farmasian opiskelija-järjestön (IPSF eli International Pharmaceutical Students Federation) vuosittainen kongressi, joka tällä kertaa keräsi kokoon hiukan yli 300 opiskelukollegaamme maailman kaikilta mantereilta. Mukana oli myös Suomea edustamassa 5 helsinkiläistä ja 6 turkulaista farmasianopiskelijaa. koetukselle. Päivisin allekirjoittaneet istuivat ajamassa suomalaisten farmasian opiskelijoiden etuja järjestön vuosikokouksessa ja vaihtoivat mielipiteitä erimaalaisten kollegoidemme kanssa workshopeissa. Kongressin yhteydessä järjestettiin myös tieteellinen (Gene Therapy: use or abuse) sekä koulutuksellinen (Leadership in Practice) symposium. Jälkimmäisessä pääsimme kuulemaan myös suomalaisääntä, sillä apteekkari ja FIP:n apteekki-alaosaston sihteeri Eeva Teräsalmi luennoi johtamisesta apteekeissa. Tietenkin saimme tutustua myös Sloveniaan ja sen kulttuuriin: kävimme esimerkiksi keskiaikaisen linnan viinikellarissa ja katselimme, kuinka miehet miekkailivat sukkahousuissa. Jokailtaisissa teemabileissä pääsimme muun muassa piirtämään ja kirjoittamaan terveisiä ihmisten valkoisiin paitoihin, maistelemaan enemmän tai vähemmän alkoholipitoisia herkkuja ympäri maailman ja ylipäänsä pitämään hauskaa niiden kaikkien muiden 300 opiskelijan kanssa! Nähdään ensi vuonna Thaimassa! Kongressin kaikki 10 päivää tarjosivat ohjelmaa aamusta yöhön, mikä laittoi kovakuntoisimmankin osallistujan

9 FO-HELSINGIN PALSTA Teksti ja kuvat: FO-Helsinki Syksy on täydessä vauhdissa ja uudet tapitkin ovat päässeet opiskelijaelämän makuun. Ahkeran pipetoinnin lisäksi akateemisen vapauden koittaessa on hyvä vaihtaa välillä vapaalle ja osallistua aktiivisesti opiskelijajärjestöjen tapahtumiin. Nauttikaa tästä ajasta, sillä omakohtaisten kokemustemme perusteella se tulee menemään liian nopeasti! Näin isosta porukasta löytää varmasti samanhenkistä seuraa ja elinikäisiä ystävyyssuhteita. Syksy täynnä tapahtumia FO-Helsingillä on suunnitteilla monenmoista tapahtumaa tälle syksylle. Tulossa on esimerkiksi leffailta, haavanhoitokoulutus, CV-koulutus ja perinteiset pikkujouluaskartelut joulupuuroineen. Proviisoriliitto järjestää Uusien proviisoriopiskelijoiden purjehduksen sekä pikkujoulut Viski- ja drinkkikoulutuksen merkeissä. Opiskelijavaliokunta tekee viikoilla sähköisen palkkakyselyn, johon voi tulla vastaamaan myös Viikissä pidettävälle ständille. Vastaajille on tarjolla tuttuun tapaan porkkanaa! Merkkaa kalenteriin myös 9.11., jolloin Akava Camp saapuu Viikkiin. Ständillä saat tietoa Akavan jäseneduista, joita myös sinä Suomen Farmasialiiton jäsenenä voit hyödyntää. Vinkkejä ja toiveita tapahtumista otetaan vastaan ja toteutetaan mahdollisuuksien mukaan. Mukaan FO:n toimintaan Loka marraskuulla järjestetään FO- Helsingin syyskokous, jossa valitaan uusi hallitus vuodelle Toivotamme uudet kasvot ilolla tervetulleiksi mukaan toimintaan! Hallituksessa häärääminen on leppoisaa ja uudet ystävät ja tuttavuudet taattuja. Vanhojen konkareiden kokemusten perusteella opiskelija-aktiivina toimiminen on ollut antoisaa aikaa, jolloin on puolivahingossa tullut luotua verkostoja tulevaisuuden koitoksiin. Jos ammatillinen edunvalvonta, terveys- ja Ostrobotnian juhlasali täynnä iloista tunnelmaa Farmasialiiton tappi-illassa. lääkepolitiikka tai alan yleinen kehitys ja tulevaisuus ovat lähellä sydäntäsi, Suomen Farmasialiitossa pääset näkemään, kokemaan ja vaikuttamaan. FO-Helsingin hallituksella on opiskelijaedustajapaikkoja esimerkiksi Liittohallituksessa, Liittovaltuustossa, Opiskelijavaliokunnassa, Farmaseuttisessa valiokunnassa, Proviisoriliitossa ja Akavan Opiskelijavaliokunnassa. Työehtosopimusneuvottelut käynnistyvät Apteekkien työnantajaliitto on kutsunut Farmasialiiton neuvottelupöytään, sillä elokuun viimeisenä päivänä umpeutui viimeisin farmaseuttisen henkilöstön työehtosopimus. Farmasialiiton tavoitteena on mm. neuvotella kohtuullinen korvaus epämukavasta työajasta, kuten aatto- ja lauantailisistä. Täydennyskoulutuksesta toivotaan alallemme mieluummin sääntöä kuin poikkeusta. Palkkakehitys pyritään toki turvaamaan tulevaisuudessakin, vaikka se ei näissä neuvotteluissa olekaan niin keskeistä kuin kolme vuotta sitten. Syysterveisin, Puheenjohtajat Linda ja Lotta

10 Taikajuomia sisältävistä te loista ja kinkkisistä Tappisuunnistusrasteistakin tunnettu Farenta on monelle opiskelijalle ainaki periaatteessa tuttu yritys. Vuonna 2003 perustettu Farenta onkin ollut lämpimissä väleissä opiskelijoihin koko lyhyen olemassaolonsa ajan ja on toivon mukaan tulevaisuudessakin. MDS kävi Vantaalla haastattelemassa toimitusjohtaja Mikko Veräjänkorvaa. Kysyttäessä, miten Farenta sai alkunsa, vastaa Veräjänkorva, että ajatus farmasian alan henkilöstövuokrausfirmasta oli monella opiskelijalla mielessä 2000-luvun alussa. Yhtenä innoittajana toimi varmasti vuonna 2000 perustettu MedOne, lääkäreitä ja hoitajia välittävä henkilöstövuokrausyhtiö (nyk. Attendo MedOne). Farentan toiminta käynnistyi, kun kolme kaveriporukkaa kuuli toisistaan ja päätti yhdistää voimansa. Farentan perustajilla oli sama näkemys Esittelyssä: Farenta Teksti ja kuvat: Martti Ahtola farmasian alan kehittämiseksi. Halusimme luoda alalle uusia etenemis- ja kehitysmahdollisuuksia sekä lisätä vaihtoehtoja ja joustavuutta työntekoon, tarkentaa Mikko Veräjänkorva. Farentan alkuajan toimitusjohtaja ja ensimmäinen farentalainen Jyrki Ikonen vuokrattiin Korson Apteekkiin apteekkari Aslak Sothmanille heti yrityksen perustamisen jälkeen. Muut osakkaat seurasivat vuokrahommiin pikkuhiljaa sanan kiiriessä apteekkarikentässä. Kun oma porukka oli saatu työllistettyä, ryhtyivät pojat soittelemaan entisille opiskelutovereilleen tarjoten töitä. Veräjänkorvan mukaan farmasian ala kaipaa vaihtoehtoja, ja jos haluaa luoda jotain innovatiivista, tarvitsee uskoa ajatukseensa. Suunnitelmansa toteuttamiseen tarvitaan lisäksi tahtoa ja sisua. Farentan kohdalla yrittäminen on kannattanut. Farmasistien perustamalla yriyksellä on asiakkainaan noin 450 apteekkia ja 30 lääkeyritystä, ja se työllistää tällä hetkellä noin 300 henkeä. Räjähdysmäinen kasvu jatkuu edelleen. Tulevaisuudessa Farenta aikoo olla farmasian talo, joka pystyy tarjoamaan apteekkipalvelujen lisäksi myös esimerkiksi lääkeyrityksille kaiken mahdollisen, mitä valmisteen markkinoille tuomiseen tarvitaan. Tällä hetkellä Farentalla on jo omat osastot hinta- ja korvattavuushakemuksille, myyntiluville, lääketurvalle, markkinointihenkilöstölle, lääkealan käännöstöille ja vastuunalaisille johtajille. Farentan pitkäjänteisestä toiminnasta hyötyvät lääkeyritysten lisäksi myös farmaseutit ja proviisorit, joille on avautunut suora urapolku koulunpenkiltä apteekin kautta lääkeyrityksiin. Yritys etsii jatkuvasti uusia työmahdollisuuksia alan työntekijöille. Nyt keskustelut ovat kesken ruotsalaisen yrityksen kanssa, jonka avulla toimintaa olisi mahdollista laajentaa Suomen rajojen ulkopuolelle. Useampikin farentalainen saattaisi olla halukas lähtemään työvaihtoon ulkomaille. Tällaiset suunnitelmat voivat tuntua uskomattomilta ja epätodennäköisiltä, mutta näin ei ole, koska jo nyt Farenta uudistaa farmasian alaa Suomessa. Yhtenä esimerkkinä mainittakoon laajalti käytetty Farentaverkko ja sen lukuisat käyttötarkoitukset. Farentaverkon uusin innovaatio on hätäviestipalvelu, jonka avulla lääkeyritykset saavat välitettyä apteekeille nopeasti ja luotettavasti tuotteisiin liittyvät hätäviestit. Järjestelmän kuittaustoiminnon avulla voidaan varmistaa, että kaikki apteekit ovat saaneet hätäviestin. Tämä tuo nopeutta, turvallisuutta ja säästöjä verrattuna nykyiseen faksijärjestelmään. Jotkut saattavat ajatella, että Farenta on vain yksi henkilöstövuokrausfirma muiden joukossa: töitä ei ole, ja jos sellaisen saa, joutuu lähtemään vähintään Lappiin asti pestiin. Farenta kuitenkin poikkeaa tavallisesta henkilöstövuokrausyrityksestä siinä, että se on keskittynyt kapeaan sektoriin, jolloin henkilöstöllä on hyvät kehitys- ja etenemismahdollisuudet. Töitäkin on tarjolla enemmän kuin ehditään tekemään, ja jos jostain syystä töitä ei riitä, vakituisesti Farentalla täyspäiväisesti työskentelevät farentalaiset saavat farmaseuttisen työehtosopimuksen mukaista mukaista palkkaa. Farenta on luonut organisaation, jossa on yhdistetty perinteisen työsuhteen ja vuokratyön positiiviset puolet. Farentalaisille tarjotaan lähes rajatonta joustoa työn ja vapaa-ajan sovittamiseksi, ja jokaisen yksilön toiveita ja pyrkimyksiä oman osaamisensa kehittämiseksi ja uran luomiseksi on mahdollista toteuttaa unohtamatta työsuhteen vakautta ja jatkuvuutta. Farenta panostaa myös erityisen paljon työntekijöistä huolehtimiseen, ja tulokset ovat vakuuttavia. Työhyvinvointia ja työskentelyolosuhteita parannetaan jatkuvasti mm. henkilöstökyselyiden ja työhyvinvointiryhmien avulla. Kentällä farentalaisia arvostetaan ja heidät otetaan hyvin vastaan. Joukkoon voi yrittää liittyä, jos pitää itseään reippaana ja kehityshaluisena ja uskoo tulevansa toimeen erilaisissa tilanteissa. Ai niin, Farenta on sponsoroinut Käärmeenpesän vessoja!

11 Let s go international Tiedän omasta kokemuksesta, että kun pitäisi tehdä päätöksiä tapahtumiin tai matkoihin osallistumisesta, jahkaan ja jahkaan. Tavallisesti ratkaisu syntyy, kun on punninnut vaihtoehtonsa plussat ja miinukset. Ajattelin nyt kuitenkin säästää Sinut tältä vaivalta. En lupaa vastauksia elämää suurempiin kysymyksiin, mutta vähintäänkin elämän kokoisilta tuntuvien kansainvälisten reissujen osalta toivon pienentäväni miinuksia ja oikaisevani harhaluuloja. Haluatko siis tietää EPSA:n (Euroopan farmasian opiskelijoiden) Summer University- tapahtuman todellisen luonteen? Harhaluulo 1. Ulkomaan opiskelijakongresseissa ei saa kuin nestemäistä ravintoa. Väärin Tänä vuonna SU:ssa Bulgaria tarjosi kongressivieraille maittavia aterioita aamusta iltaan: tuoretta kalaa, raikkaita hedelmiä, maistuvia juustoja, tuoksuvaa leipää jne. Kuumassa maassa myös riittävästä juotavasta huolehdittiin. Tulipahan juotua mainion makeaa ystävä-drinkkiä ämpäristä monen pillin ja opiskelijakollegan voimin! Harhaluulo 2. Ulkomailla polttaa itsensä ja saa kulkea naama punaisena. Väärin Piz Buin SPF 30 oli paras ystäväni samoin nauruvatsalihakset. Punaiseksi muutuin todennäköisesti ennemmin lihaskunnon kuin suojakertoimen puutteesta. Yllätyin itsekin, mutta muun muassa järjestelmällisinä tunnetut sveitsiläiset ovat vitsikästä seuraa eikä brittejäkään sateessa asuminen tunnu vitsien kerronnassa hidastavan. Harhaluulo 3. Matkustaminen on liian kallista opiskelijalle. - Väärin Opiskelijakongresseissa kaikki tapahtuu opiskelijabudjetilla. Mitäs sanot euron oluesta, 35 sentin taksikilometreistä tai ravintola-annoksista, joista ei yksinkertaisesti pystynyt maksamaan yli 10 euroa. Asuminen oli järjestetty erittäin ylellisessä neljän tähden hotellissa, kiitos hyvien kongressisponsorien. Pihi opiskelija säästi vielä matkustuskuluissa, kun meni osan matkaa (sinnikkäät 6 tuntia) bussilla. Ei siis todellakaan tarvitse olla kaurapuurohernekeittolinjalla koko tulevaa syksyä, vaikka lähtikin kesällä lomamatkalle. Harhaluulo 4. Kongressi = hikinen luentosali. Väärin Viikon aikana oli ainakin 100 tuntia vapaa-aikaa vesihuvipuistossa, rannoilla, uima-altaalla, nukkumassa tai ei-nukkumassa. 30 tuntia tarjottiin juhlintaa rantabaareissa, uima-allasbileissä ja ravintoloissa. Toiset 30 tuntia käytettiin energiatankkaukseen joko hotellin ravintolassa, joka päivä yllättävien eväspussien parissa tai perinteikkäässä bulgarialaisessa vanhassa kylässä. Ja mitä tulee luentoihin, päivässä oli muutama tunti asiantuntijaesityksiä, joihin sai osallistua oman kiinnostuksen mukaan. No stress! Harhaluulo 5. Ilman parhaita ystäviä ei ole kiva matkustaa. Väärin EPSA -tapahtumien kaltaisilla verkostoitumismatkoilla pätee hyvin Mitä vähemmän valmiiksi hyviä ystäviä mukana, sitä enemmän uusia -sääntö. Minuakin kyllä hirvitti ensin ajatus viikosta puolituttujen tai täysin vieraiden ihmisten seurassa. Enpä olisi kuitenkaan arvannut, että niinkin lyhyessä ajassa kuin yhdessä viikossa voin tulla kämppisteni kanssa läheiseksi kuin siskokset. Puhumattakaan siitä, miten nyt on ympäri Eurooppaa ystäviä, joiden puoleen kääntyä, kun haluaa persoonallisen turistiopastuksen tai tarvitsee yösijaa vieraassa maassa. Harhaluulo 6. On hankalaa, kun täytyy puhua vieraita kieliä. Väärin Meillä suomalaisilla ei ole kyllä mitään hätää kielitaidon suhteen. Enemmän täytyy huolehtia siitä, ettei ilmaise itseään turhan vaikeilla sanoilla Sitä paitsi kehonkieli ja sinnikäs yrittäminen riittävät yleensä viestin perille saamiseksi. Se on mahtavuutta, kun ensimmäisen päivän kielen takkuilun jälkeen höpöttää suomalaisillekin englantia ja kämppisten kanssa vieraalla kielellä jutustelu tuntuu luontevalta. Tuntuu hyvältä saada paperille nämä ajatukset. Seuraavan kerran, kun epäilykset lähteä ulkomaailmaan kansainvälisiin tapahtumiin valtaavat pienen kaupunkiyksiöni, voin palata kirjoitukseeni ja muistaa millaisia elämyksiä ja kokemuksia olen matkoiltani saanut. Kreikkalaisen Michaliksen Facebook -statusta siteeraten: Guys, don t come to EPSA events you will become alcoholic, internetholic, depressed and won t remember seasons but congresses!. - Anni Saukkonen P

12 Tappitunnelmia Reilun kahden kuukauden jälkeen hyväksymiskirjeestä farmasian tiedekuntaan koitti vihdoin se maanantai, jona opiskelut alkoivat. Jess! Sipi Siitolan Sali on jo nyt parin viikon aikana tullut tutuksi. Ensimmäisinä päivinä tutustuttiin omaan tutorryhmään ja Viikin kampukseen. Illalla oli myös bileet Butterflyssa. Se oli varattu vain farmasian opiskelijoille ja juotavaa oli tarjolla Happy Hour -hintaan koko illan. Ilta oli mielestäni onnistunut, ja toivon mukaan kaikki selvisivät kotiin. Tiistaina suunniteltiin ja hommattiin asuja ja varusteita tutoreiden kanssa seuraavan päivän kuuluisaan tappisuunnistukseen. Keskiviikkona se sitten koitti, rasteja oli eri puolilla keskustaa toivottavasti pääkaupunki hahmottui kaikille jonkin verran. Rastit olivat toinen toistaan parempia. Meno parani iltaa kohden ja jatkoi huipentuivat Käärmeenpesälle. Se oli todella siisti paikka ja kehotan kaikkia, jotka eivät suunnistukseen päässeet, käymään siellä vielä syksyn aikana. Ensimmäisellä viikolla oli muutakin kuin pelkkää biletystä. Päivät menivät erilaisia infoja kuunnellessa. Keskiviikko alkoi dekaanin tervehdyksellä ja tiedekunnan esittelyllä, ja saimme yleistä infoa siitä, mitä kolme seuraavaa vuotta opiskellaan. Tutoreiden ATK-opastustunnilla kaikille tulivat tutuiksi WebOodi ja Alma, kuten myös se, että TVT-ajokortti kannattaa suorittaa pois alta heti ensimmäisenä syksynä. YFK esittäytyi myös, ja luulen ja toivon, että kaikki löytävät jotain kiinnostavaa YFK:n järjestämästä toiminnasta. Torstain luentoaiheena oli opiskelijan sosiaaliturva. On tosiaan hienoa huomata, kuinka paljon opiskelijoiden hyvinvoinnista välitetään ja kuinka monta eri tahoa siinä on mukana (YTHS, Nyyti, Yliopistoliikunta, opintoneuvoja, opintopsykologi, yliopistopappi). Illalla oli Käärmeenpesällä leffailta, jossa tarjolla oli hyvän leffan lisäksi uusia kasvoja ja pientä naposteltavaa. Toisella viikolla oli osastojen esittelyitä. Olin kuvitellut, että ne pidettäisiin vain tavallisessa luentosalissa ja että siellä kerrottaisiin kyseisestä osastosta ja osaston kursseista. Yllätyin positiivisesti, kun heti 20 min esittelyn jälkeen päästiin itse labraan kokeilemaan pipetointia ja aineen tunnistamista. Oli myös jännää päästä näkemään miten jauheesta ja rakeista saadaan puristettua tabletti. Myös tällä viikolla oli kaikkea kivaa ohjelmaa; peli-iltaa Käärmeenpesällä, ulkopeli-ilta tuulisessa Hietsussa ja ratiopharmin te ta, jossa oli tarjolla syötävää ja juotavaa. Kolmannella viikolla alkoivat sitten ne oikeat luennot. Syksy näyttää olevan aika kemiapainotteinen, ja pikkuhiljaa alkaa jo päästä opiskelun makuun. Maanantaina olivat Yliopiston avajaiskarnevaalit, ja käytiin kuuntelemassa mm. rehtorin avajaispuhetta yliopiston juhlasalissa ja kiertelemässä ympäri keskustakampusta. Illalla oli avajaisbileet Vanhalla. En tosin itse päässyt osallistumaan niihin. Kaverit, jotka olivat olleet paikalla, sanoivat, että siellä oli ihan mukavaa, vähän liikaa porukkaa ja pitkät jonot tiskille, mutta muuten ihan kivaa. Itse olin sen sijaan Käärmeenpesällä lauluillassa. En osaa oikeasti yhtään laulaa, mutta kuitenkin päätettiin kaverin kanssa mennä paikalle katsomaan. Se kannatti, tutustuttiin Kelirikkoon ja oli muutenkin mukava ilta. Toivottavasti seuraavaan lauluiltaan eksyy enemmän porukkaa. Tiistaina oli farmasialiiton järjestämä tappi-ilta Bottalla. Kuunneltiin luento Farmasialiitosta ja aika moni liittyikin FO-Helsinkiin. Farmasialiitto tarjosi juomat ja ruoat kaikille. Jatkot olivat oluthuone Rotterdamissa. Vajaat kolme viikkoa on mennyt hurjan nopeasti. On ollut todella hauskaa, ja tapahtumat ovat ylittäneet odotukseni. Toivotan kaikille tapeille ja myös kaikille muille farmasian opiskelijoille mukavaa syksyn alkua ja intoa opiskeluun! - Laura Sunila

13 MDS:n myytinmurtajat: Teksti: Emmi Uutela Parhaan boolin metsästäjät MDS lähti taas tutkimaan uutta myyttiä. Tällä kertaa syvennyimme opiskelijaelämään kiinteästi liittyvään aiheeseen, boolin tekemiseen. Kysymys, joka toimitusta eritoten kiinnostaa: Onko yön yli odottanut booli parempaa kuin juuri ennen tarjoamista sekoitettu? Tätä selvittääksemme kävimme tiedustelemassa asiaa asiantuntijoilta Farmasian teknologian osastolla. Kysymyksiimme vastasi tohtorikoulutettava Simo Siiriä, jolla on kokemusta boolien sekoittelusta. MDS: Mitä eroja on mahdollista huomata yön yli sekoitellun ja juuri sekoitetun boolin välillä? Simo Siiriä: Näiden välillä ei pitäisi olla teoriassakaan kovin paljoa eroa. Ainoa, mitä yön yli sekoitellussa boolissa voi todennäköisesti tapahtua, on, että alkoholi sekä mahdollinen hiilihappo haihtuu pois juomasta. MDS: Mihin perustuu se, että lisäaika sekoittumiselle ei auta boolin tapauksessa? Siiriä: Etanoli ja vesi sekoittuvat välittömästi. Sekoittumiseen annettava lisäaika ei tällöin auta. MDS: Olisiko sitten mahdollista, että sekoitussuhteilla saisi jotain eroja aikaiseksi? Siiriä: Tämä ei ole todennäköistä, sillä etanoli sekoittuu veteen kaikissa suhteissa. MDS: Onko sekoitusjärjestyksellä väliä lopputulokseen? Siiriä: Sekoitusjärjestyksellä ei ole väliä. Lähinnä sekoitustavasta ja astiasta riippuen se voi vaikuttaa mittaustarkkuuteen. MDS: Entä sekoitustavalla? Eihän sovi unohtaa James Bondia, joka halusi votkamartininsa aina ravistettuna, ei sekoitettuna. Siiriä: Tähän kysymykseen liittyen kannattaa tutustua Tiede-lehdessä ilmestyneeseen artikkeliin asiaan liittyen. Artikkelissa Bondin fysiikka ei petä esitetään parikin selitystä, miksi ravistaminen olisi parempi tapa. Itse en osaa muuten ottaa kantaa asiaan. MDS: Onko alkoholijuoman vahvuudella tai laadulla väliä? Siiriä: Tälläkään ei pitäisi olla väliä sekoittuvuuden tai muiden ominaisuuksien kannalta. Ero näkyy luonnollisesti maussa, mutta ainoastaan siinä. MDS: Minkälaisessa roolissa sekoituslämpötila voisi olla boolia sekoitettaessa? Siiriä: Periaatteessa olisi mahdollista saada lämpötilaerolla ainesosat pysymään hetken erillään toisistaan. Tämä olisi mahdollista vain äärimmäisen varovaisen yhdistämisen myötä. Lisäksi ne eivät pysyisi kauaa erillään lämpötilojen tasoittuessa. MDS: Vaikuttavatko mahdolliset hedelmät jotenkin juomaan lisättynä? Siiriä: Ainakin ajatus, että ne keräisivät itseensä alkoholia, on täysi urbaanilegenda. Näin ei tapahdu. Enintäänkin hedelmät voivat olla samaa pitoisuutta kuin ympäröivä juoma. Myytinmurtoon asiantuntijana osallistunut Simo Siiriä on hyödyntänyt yksinkertaisiakin niksejä boolien teossa, kuten boolimaljan jakamista kahtia muovikalvolla. MDS: Pitääkö siis paikkansa: Kannattaako boolin antaa seisoa yön yli ja sekoitella parin tunnin välein vai tehdä booli juuri ennen tarjoamista? Siiriä: Mielestäni booli kannattaa valmistaa ennen tarjoamista. En näe mitään syytä, miksi juoma tulisi sen paremmaksi yön yli odottaessaan. Asia voi hyvin olla päinvastoin alkoholin haihtuessa ajan myötä. MDS: Onko muita niksejä, joita voisit jakaa boolin tekijöille? Siiriä: Jos ei halua jääpaloja laimentamaan boolia, voi myös hyödyntää esimerkiksi hiilihappojäätä pistämällä boolimaljan hiilihappojäällä täytettyyn kulhoon. Hiilihappojää höyrystyy ja pitää juoman viileänä. Lisäksi saa hienon efektin. Tietysti tuo toinen kulho voi olla tavallistakin jäätä täynnä

14 MDS testaa: Proteiinituotteet vertailtavana Teksti: MDS Proteiinipatukat, juomat tai jauheet ovat monille enemmän liikkuville ja urheilua harrastaville tuttuja etenkin suorituksesta palautumisen yhteydessä, mutta mahdollisesti myös osana päivittäistä ruokavaliota. Proteiinipatukalla on helppo lääkitä pientä yllättävää nälkää tai korvata vaikka kokonainen välipala. Painonhallinnassa proteiinipitoisista valmisteista on myös apua niiden verrattain hyvän kylläisyydentuoton ja vähäenergisyyden ansiosta. Kuntosalilla tavoitellun lihaskasvun kannalta riittävä proteiinin saanti on erittäin tärkeässä asemassa. Kovaa treenavan proteiinintarve on myös suurempi kuin liikunnallisesti passiivisen ihmisen kehonrakennusta harjoittelevien proteiinintarve voikin olla jopa n. 2 grammaa kehon painokiloa kohden (vrt. 0.8g/kg passiivisemmilla liikkujilla). Proteiinin määrän lisäksi on hyvä kiinnittää huomiota myös sen laatuun. Eläinkunnasta peräisin oleva proteiini on useimmiten aminohappokoostumukseltaan monipuolisempaa kuin kasvikunnasta tuleva. Kasvikunnan proteiineista laadukkaimpia lienee soijaproteiini. [vegeilijän kommentti: soijaproteiinista puuttuu joitakin välttämättömiä aminohappoja] Eri proteiinivalmisteiden välillä on myös eroja imeytymisnopeudessa. Heraproteiinijauhe etenkin isolaattimuodossa on erityisen suosittua palauttavissa juomissa sen nopean imeytymisen ansiosta. Maitoproteiinia hyödynnetään taasen usein välipalaproteiinina sen hitamman imeytymisen johdosta tällöin keho saa proteiinia tasaisesti käyttöönsä. Soijaproteiini puolestaan on jossain näiden kahden välissä, ja se soveltunee käytännössä tavallisella kuntoilijalla mihin tahansa käyttöön. Soijaproteiinin etuihin lukeutuu etenkin opiskelijanäkökulmasta asiaa tarkasteltaessa myös sen verrattain halpa hinta. Hyviä tavallisia proteiininlähteitä ovat liha, kala, kananmunat, kana, sekä maitotuotteet. Kasvikunnasta runsaasti proteiinia löytyy etenkin palkokasveista, kuten pavusta ja herneestä. Kovasti treenavan voi kuitenkin joskus olla hankala täyttää proteiinintarvettaan pelkällä tavallisella ruoalla, etenkin jos ruokailutilanteet eivät ole säännöllisiä. Tällaisissa tapauksissa proteiinivalmisteilla on helppo paikata näitä ravitsemuksellisia aukkoja. MDS otti tässä testissä vertailuunsa joukon eri valmistajien proteiinivalmisteita. Leader Protein 40 0,5l (40g prot.) (mansikka) + runsas annos proteiinia + voi juoda useammassa erässä - koostumus vetinen - maku verrattain esanssinen ja ohut Proteiinia 40g, 0g hiilihydraatteja, 0g rasvaa, laktoositon Korkean proteiinipitoinen, mutta verrattain tiivistemehumainen juoma. Pullomuoto hyvä pakkausratkaisu, etenkin jos juomaa aikoo nauttia useammassa erässä. Sopii vähäkalorisuutensa puolesta laihduttajille. Gainomax Recovery 250ml ( 20g prot) +maultaan parhaimmistoa +sopiva pakkaus -todella runsaasti sokeria Paras makuelämys! Energiaa 250kcal, Proteiinia 20g, sokeria 25g, maltodekstriiniä 15g, Laktoosia <2,5g, Rasvaa 1,3g, natriumia 0,1g, riboflaviinia 0,33mg, vit. B ug, kalsiumia 455mg. Suosikiksi osoittautui raikas vanilja nautittuna jääkylmänä. Maultaan testin parhaimmistoa, menee melkein jälkiruoasta ja on myös sokerimäärältään sitä luokkaa. Soveltuu enemmänkin pitkäkestoisemman suorituksen jälkeen nautittavaksi, tuskin lainkaan laihdutusavuksi. Maxim Protein Bar 54% (54% prot) (pähkinäsuklaa) +tuhti ja täyttävä +runsaasti proteiinia -jauhomainen koostumus -pähkinäisyys jäi puuttumaan Ravintosisältö/80g patukka: energiaa 324kcal, proteiinia 42,9g, hiilihydraatteja 10,7g, rasvaa 13,3g. Runsasproteiininen patukka, joka vie nälkää melko hyvin. Koostumukseltaan hieman jauhomainen, mutta maku pääasiassa miellyttävä. Runsaan proteiinipitoisuutensa ansiosta patukka soveltuu paitsi täydentämään ruokavaliota välipalana, myös treenin jälkeiseen palautumiseen. Nutricia Nutridrink 200ml (mansikka) +Ravitsemuksellisesti monipuolinen koostumus +Erinomainen välipala -Hieman esanssiset maut -Suutuntuma melko ohut Energiaa 300kcal, proteiinia 20g, hiilihydraatteja 31,2g, rasvaa 10,6g, ravintokuitua 0,6g ja monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tuhti annos proteiinia! Täydellinen ateriankorvike! Mansikka ja banaani olivat maultaan verrattain esanssisia. Kaakao osoittautui sensijaan testipaneelin suosikiksi. Nutridrink -valmisteet on lähtökohtaisesti suunnattu ruokavalion täydentämiseen vajaaravitsemuksen tai muun lääketieteellisen syyn johdosta. Yhdessä pullossa on n. 20 % potilaan optimaalisesta päivittäisestä vitamiinien ja kivennäisaineiden saannista!

15 Opiskelijan valinta! Leader Soy Protein Isolate -jauhe 900g, (maustamaton) +halpa ja riittoisa +voi sekoittaa helposti mihin vain -mauton, vaatii jotain antamaan makua Ravintosisältö per 100g tuotetta/energiaa 388kcal, proteiinia 88g, hiilihydraattia <1g, rasvaa 4g. Mukana myös kivennäisaineita. Mautonta soijaproteiinijauhetta on helppo sekoittaa esimerkiksi rahkojen, viilien tai pirtelöiden sekaan. Makua voi kokeilla lisätä myös itse esim. mehutiivisteillä. Opiskelijan kukkarolle halpaa ja riittoisaa. Palautusjuomassa mukaan tulisi muistaa lisätä myös hieman hiilihydraatteja. Leader Protein Delight -patukka (pähkinäsuklaa) +Hyvänmakuinen -pieni patukka, jossa melko vähän proteiinia Ravintosisältö/35g patukka: energiaa 145 kcal, proteiinia 9 g, hiilihydraattia 14,2 g, josta sokeria 12,1 g, rasvaa 5,9 g, kuituja 0,5 g, natriumia 0,03 g. Protein Delight -patukat ovat maultaan erinomaisia mutta kooltaan pieniä. Palautuspatukkana melko vaatimaton. Välipalana menettelee, mutta nälän saanee pois vasta useammalla. Hyvä koostumus! Maxim Protein Bar 35 % (suklaa-karamelli) 60 G +Sopivan kokoinen annos +Runsaasti proteiinia Energiaa 204 kcal, proteiinia 20,8 g, hiilihydraatteja 14,0 g, rasvaa 7,3 g Sopivasti proteiinia ja hiilihydraattia sisältävä Maxim Protein Bar 35% on verrattain hyvä palautuspatukka, mutta se soveltuu sellaisenaan myös välipalaksi. Maku on harmiton, eikä herättänyt testaajissa suurempia tunteita. Sadoittain kuumia kadetteja Teksti ja kuvat: Tarja hietala, Rauna Helander ja Riikka Kasari syyskuuta järjestettiin kadettikoulun vuosittainen simppusuunnistus. Nyt jo toista kertaa järjestettyyn tapahtumaan osallistui vajaat 200 kuumaa kadettia. YFK:n tyttöjä pyydettiin suunnistuksen rasteille avuksi, ja totta kai aina valmiit farmasistitytöt vastasivat kutsuun. Olimme mukana kahdella kadettien rastilla, josta toista pidimme itse. Rastien tarkoituksina oli antaa kadeteille valmiuksia selviämään odottamattomista tilanteista, sekä käytännön kokemuksia tyttöjen iskemisestä, lahjomisesta sekä miellyttämisestä. Varmasti rastista olisi ollut hyötyä myös YFK:n pojille. Toisella rastilla simput kokeilivat iskurepliikkejään kolmannen vuoden farmasistityttöihin päämääränä saada tyttöjen puhelinnumerot tai mahdollisesti jopa seuralainen jatkoille. Toista rastia emännöivät Espalla ihastuttavat tappitytöt vanhemman kadetin avustuksella. Rastilla jaettiin simput kahtia; varatut taipuivat esteradaksi jonka sinkut vuorostaan suorittivat. Jotta tehtävä ei olisi ollut liian helppo, simput varustettiin käsiraudoilla sekä professorilaseilla. Viestikapulana toimi MDS:ltä lainattu värisevä vibraattori, jota kuljetettiin jalkojen välissä, mahdollisimman ylhäällä tietenkin. Esteiden luovuudella ei ollut rajaa ja suoritukset tehtiin tyylillä, ja simpuilta nähtiin niin mahtavia sukelluksia kuin lennokkaita voltteja. Tottakai myös kunto tarkastettiin ja litteästä vatsasta sai lisäpisteitä. Rastit olivat niin suuri menestys, että meitä pyydettiin tulemaan ensi vuonnakin järjestämään niitä. Olisi hauskaa, jos kadetit tulisivat vaihtoehtoisesti myös meidän tappisuunnistuksemme rasteille. Toim. huom. Tekstissä esitetty näkemys kadettien kuumuudesta ei ole MDS:n virallinen kanta.

16 Dildot apteekin hyllyllä: Esittelyssä seksuaaliterveystuotteita Teksti: Samuel Kohtala & Anttoni Palm Ex-päätoimittaja hypistelemässä seksuaaliterveystuotetta Seksuaaliterveys on pinnalla. Taannoin ilmapiiriä avasi etenkin Viagra, nyt uusinta uutta on ennenaikaisen siemensyöksyn lääkintä. Hiljattain apteekkien valikoimiin ilmaantui joukko seksuaaliterveyttä tukevia tuotteita, tuttavallisemmin dildoja, patterirakastajia, kumikobria, silikonisuppoja, akkucasanovia ja muita väriseviä vimpaimia. Seksikaupoista tuttuja vempeleitä ei kuitenkaan apteekin hyllyltä juuri löydä, vaan laitteet ovat pikemminkin huomaamattomia ja jopa leikkisän näköisiä aina pakkauksiaan myöten. Valinta lienee tietoinen, ja se on pääosin positiivinen seikka useimpien apteekkien laajaa kävijäkuntaa ajatellen. Lapsi voi traumatisoitua nähdessään miehen veitikkaa muistuttavan esineen, mutta pirtsakka mato herättää vain hilpeyttä ja iloa (ja ongelmatilanteita, jos lapsokainen haluaakin lelun itselleen). Tietoisesti hillityt ja helposti lähestyttävät tuotteet laskevat myös apteekissa asioivan kynnystä hankkia niitä sekä mahdollisesti kysyä apua, jos siihen on tarvetta. Apteekeissa annettavaa käytännön terveysneuvontaa saattaa olla esimerkiksi laitteiden toimintaperiaatteiden opastaminen sekä niiden kanssa yhteensopivien liukuvoiteiden suosittelu. Tuotevalikoima ei kuitenkaan koostu pelkistä sauvoista, vaan monen apteekin valikoimassa on mukana myös erilaisia lantionpohjan lihasten harjoitteluun sovel- tuvia tuotteita. Miehille puolestaan on tarjolla esimerkiksi erilaisia erektiohäiriön hoitoon suunnattuja pumppuja ja kiristysrenkaita. Näillä avuin on mahdollista saada vehje seisomaan silloinkin, kun erektiolääkkeet eivät tilanteeseen sovi ja tietysti renkailla on myös mahdollista muuttaa pikkuveli varsinaiseksi muurinmurtajaksi. Valikoimaa on tarjolla laajalti myös lukuisissa alan nettikaupoissa. MDS otti lyhyeen esittelyyn muutamia Medifonin valikoimasta löytyviä saksalaisen FunFactoryn valmistamia laadukkaanoloisia seksuaaliterveysvälineitä. MICROVIBE FLY HIEROMASAUVA 100 % silikoni Pituus 12,4 cm, halkaisija 3,1 cm 3 värinän voimakkuustasoa Soveltuu aloittelijoille Sisältää 3 LR44 nappiparisto Hypoallerginen materiaali. Varoitukset: * Ei anaalikäyttöön * Ei lasten ulottuville. Hienona yksityiskohtana sauvojen pakkauksissa on kieltokuvia joissa esiintyy mm. nenä ja korva! SMARTBALLS VAGINAKUULAT Smartballs -vaginakuulat ovat hyvä apuväline lantionpohjan lihasten vahvistamiseen. Kuulien pinta ja poistosilmukka on helposti puhdistettavaa hypoallergeenista silikonia. Kuulat ovat äänettömät, joten niitä on miellyttävä käyttää. Saatavilla apteekeista kautta maan! SMARTVIBE STUBBY HIEROMASAUVA 100 % silikoni Pituus 18,8 cm, halkaisija 4,1 cm 8 värinän voimakkustasoa 3 värinäohjelmaa Toimii 4:llä 1,5 V AAA paristolla, ei sisällä paristoja Hypoallerginen materiaali. Varoitukset: * Ei anaalikäyttöön * Ei lasten ulottuville. LOVERING 8IGHT PENISRENGAS 100 % silikoni. Erittäin joustava ja tukeva penisrengas. Sopii kaikille, yhdessä tuotteessa kaksi erikokoista rengasta, halkaisija 20 mm ja 22 mm. Irroitettava lisäosa naisen erogeenisten alueiden kiihottamiseen. * Tuotteet ovat vesitiiviitä ja niiden kanssa voidaan käyttää vesiliukoista liukuvoidettta. Puhdistus lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla.

17 Kattaus farmasian kuva-arvoituksia Tekijä: Juho Tuhkalainen LEHTITYÖHÖN Toimittajia, valokuvaajia, taittajia, graafikoita, avustajia - vaikka et osaisi yhtään mitään, tarvitsemme silti apuasi. MDS etsii toimittajia ilmo Ainoa vaatimus on halu osallistua lehden tekemiseen ja sen kehittämiseen. Ota yhteyttä: Palkkana roima annos kokemusta, näkemystä, kuntalaisten loppumatonta ihailua sekä MDS:n muita työsuhde-etuja. =? Ratkaise arvoitukset yhdistämällä vihjeet kokonaiseksi sanaksi

18 ULTTUURISEKTORI Kulttuurivaliokunta kentällä: Sonyn Playstation 3 -lehdistötilaisuus Tavastialla 9.9. Teksti: Marko Rosenholm Kulttuuriministerillä ei ollut toivoakaan nukkua isännänsuunnistuksen jälkeisenä aamuna pitkään ja autuaasti arkihuolet unohtaen. Ei, aamuvarhain suuntasin nokkani kohti Tavastiaa, jossa kuulemaan mukaan Playstation 3:n Suomen markkinointiväki esittelisi lehdistölle syksyn uutuushittinsä tarjoten samalla leipää, sirkushuveja sekä PS3-yllätyspaketin. Kuinka ollakkaan, myös MDS:n toimitus oli kutsuttu paikalle, joten sinnikkäästi raahasin itseni legendaariselle rock-klubille Farmasiakunnan kunniaa edustamaan. Tavastian narikassa viehättävä tumma kaunotar kysyi nimeäni vieraslista kourassaan. Lievän krapulan siivittämän aamun ensimmäiset sanat eivät tulleet ulos ilman pinnistelyä noloa, mitäköhän tumma kaunotarkin nyt ajattelee. Tavastia ei näyttänyt siltä, kuin tämä monen monituisista Lauantaidiskoista on verkkokalvoilleni syöpynyt. Tila oli valaistu sinisin spottivaloin ja täytetty kymmenin screenein, joiden ääressä kymmenet toimittajat haparoivat mitä mielenkiintoisimpien pelien parissa. Hitto, kaikkihan näyttävät tuntevan täällä toisensa, arvioi yksinäinen kulttuuriministeri ja etsi turvaa muutaman yksinäisen toimittajan takaa, jotka katselivat erikoisella liikkeentunnistusohjaimella pelattavaa jousiammuntapeliä. Jone Nikulan ääni kehotti joukkoa kerääntymään isoon saliin istumaan, virallinen osuus oli alkamaisillaan. Salista löytyi rauhaisa reunapaikka, jossa ajattelin sosiaalisten kontaktien välttämisen onnistuvan hyvin: eihän se nyt olisi tullut kuulonkaan, että joku oikea toimittaja olisi saanut selville että heidän joukossaan on antikristus, yksi tavallinen farmasistin pulliainen. Jonen videopelaamisen nykytrendeihin keskittyvän alkupuheen jälkeen päästiin näkemään ja kokemaan muutamia uutuuspelejä. Syksyn kovimmat nimet, isoimman ja suurimman ajosimulaattorisarjan Gran Turismon viides osa, Little Big Planet 2 ja SingStar Suomihitit, esiteltiin trailerien ja asiantuntijahehkutusten saattelemina. Erityisen suuret aplodit vierailevista tähdistä sai kuitenkin Dingosta tuttu Neumann, joka pölähti yllättäen lavan takaa antamaan taidonnäytteen SingStar Suomihitten esittämisessä äimistyneelle yleisölle. Levoton Tuhkimo kajahti ilmoille huippupisteiden saattelemana. PS3:n tulevista ominaisuuksista esiteltiin myös Yle Areenan maksuttomat TV-palvelut, Mubi-elokuvakatalogi, 3D-pelien saapuminen sekä mielenkiinnon herättänyt Playstation Move -liikkeentunnistusohjain. Lisäksi kuultiin kehno vitsi pelisuunnittelijalta, ennen kuin siirryttiin lahjontaosuuden pariin. Lääkefirmojen opiskelijalahjonnat kalpenivat upean lounaskattauksen rinnalla. Kiskaistuani herkulliset jokirapupaistokset, kasvispadat ja kaviaarit kurkusta alas ja otettuani vielä nopean kierroksen Tavastian ympäri pelaamista ihmetellen oli aika lähteä lataamaan akkuja illan bileosiota varten. Mukaan tarttuneen lahjapaketin sisältö yllätti positiivisesti. Käärmeenpesälle saatiin kuntalaisten iloksi SingStar Suomihitit -peli, joka tarjoaa laulettavaksi ison liudan kotimaisia hittejä Kotiteollisuudesta Fintelligensin kautta Jenni Vartiaiseen ja Antti Tuiskuun, klassikoita unohtamatta. Myös Playstation Move -järjestelmä löysi tiensä Käärmeenpesälle bile- ja peliiltojen pelastajaksi. Iltabileisiin lähdettiinkin intoa tihkuen, taka-ajatuksena uusiin peleihin tutustuminen. Kaulaan jaettiin tällä kertaa lehdistöpassi, joka julisti jo kaukaa vastaantulijoille Yliopiston farmasiakunta ry. / MDS-lehti. Koska kahdella ensimmäisellä vastaantulijalla bongasin Mikrobitti ja Plaza.fi -tekstit, päätin sujauttaa oman passini paidan alle piiloon. Ruoan lisäksi iltabileissä tarjottiin myös sirkushuveja tanssiesitysten ja rock-musiikin muodossa. Reckless Love tuo 2000-luvun Hanoi Rocks soitti glamrockiaan taustalla, kun pääsimme vihdoin Herra MDS:n Päätoimittajan kanssa mittelöimään Playstation Move:n frisbeegolfottelussa ja gladiaattorien kaksintaistelussa. Ensimmäisenä huomio kiinnittyi Moveohjaimen helppokäyttöisyyteen ja tarkkuuteen, kiekot lentelivät ja miekat viuhuivat lähes ajatuksen voimalla juuri siten kuin niiden toivoikin. Ohjaimen hallintaan ei huomiota tarvinnut kiinnittää juuri lainkaan, ainoaksi tehtäväksi jäi hauskoista peleistä nauttiminen ja veren maku suussaa kilpaileminen. Vaikka tulokseen saattoi vaikuttaa monta tekijää, taisi Päätoimittaja vetää tällä kertaa frisbeegolfottelussa pidemmän korren. Tämä ei jää tähän. Kulttuurivaliokunta jäi suurella jännityksellä odottamaan tulevia pelailuiltoja Käärmeenpesällä. Playstationuutuuksista saatu esimaku teki vaikutuksen ja hupia irtoaa taatusti entistä enemmän isolla porukalla tuttujen loungen sohvien ääressä. Iltabileiden drinkkikortin käydessä tyhjäksi oli aika suunnata ilotulitusten SM-kisan valaiseman Helsingin kaduille. Narikassa tuttu tumma kaunotar tanssii musiikin tahtiin. Nyt pitäisi ehkä sanoa jotain kivaa. Kiitti moi, ja hävisin yöhön

19 ULTTUURISEKTORI Lue! Pharmageddon Näin sairausteollisuus tekee meistä kipeitä Terveydenhuollon ja lääketieteen tutkijoiden Markku Myllykankaan ja Tomi-Pekka Tuomaisen loppukeväästä julkaistu pamfletti Pharmageddon on teos, jonka jokaisen terveydenhuoltoalan ammattilaisen tulisi lukea. Pharmageddon ruoskii kovalla kädellä terveydenhuollon ja lääketeollisuuden epäeettisyyksiä medikalisaation valtaamassa maailmassa, jossa elämän normaaleista poikkeavuuksista tehdään lääketieteellisiä ongelmia. Lääkefirmojen välisen kilpailun kiristyessä on otettu käyttöön kyseenalaiset keinot: Lääkkeitä markkinoidaan yhä enemmän terveille ihmisille yrittämällä saada nämä tuntemaan itsensä sairaiksi. Lääkemarkkinointi on muuttunut sairauksien markkinoimiseksi ja keksittyjen sairauksien, kuten kaljuuntumisen, ennenaikaisen siemensyöksyn ja sosiaalisen ahdistushäiriön verukkeilla kaupataan häikäilemättä jos jonkinmoista humpuukihoitoa ja taotaan samalla miljoonabisnestä kuluttajaa huiputtamalla. Tiiviissä ja armottomassa pamfletissa Myllykangas ja Tuomainen käyvät perinpohjin malliesimerkkien saattelemana läpi medikalisaation käytännön ilmentymiä. Osansa saavat niin lääkemainonta, uskomushoidot, tarpeettomat ennaltaehkäisevät hoidot ja seulonnat kuin lääketeollisuuden kuristusotteen valjastamat lääkärit ja apteekitkin. Teksti on eloisaa ja kiinnostavaa, ja vaikka paasaava ja paranoiaa lähentelevä sävy saattaa paikoitellen puuduttaa, pysytään pamfletissa silti täysin asiassa lähdekriittisyyttä unohtamatta. Terveydenhuollon trendien taipuminen yhä enemmän rahan tahkoamiseen ihmisten terveyden kustannuksella luo tarpeen kriittisyydelle etenkin alan sisäisesti. Pharmageddon on ehdottomasti suositeltavaa luettavaa jokaiselle tulevalle ja olevalle farmaseutille, koska ennen kaikkea alan sisäisesti voidaan vaikuttaa siihen, ettei kävisi toteen Pharmageddon-termin määritelmä: maailma, jossa hoito ja lääkintä tuottavat enemmän haittaa kuin hyötyä. Katso! Enter the Void Enter the Voidin kuvaamiseen eivät sanat riitä. Ranskalaisohjaaja Gaspar Noé on jo aiemmilla elokuvillaan I Stand Alone ja Irreversible jakanut mielipiteet kahtia voimakkaasti provosoivalla ja graafisesti shokeeraavalla tyylillään. Sama linja jatkuu ohjaajan toistaiseksi kunnianhimoisimmassa elokuvassa Enter the Void, joka kertoo Tokiossa asuvasta huumediileri Oscarista ja hänen stripparisiskostaan Lindasta. Elokuva on kokonaan kuvattu Oscarin silmin, ja tämän saadessa elokuvan alkumetreillä surmansa huumepoliisin luodista, alkaa Oscarin sielun vaellus Tokion yläpuolella siskoansa vahtien. Elämän ja kuoleman välitilassa menneisyys ja nykyhetki yhdistyvät surrealistiseen tajunnanvirtaan, jonka visuaalinen toteutus on vertaansa vailla. Enter the Void on hyvin kokeellinen elokuva, joka rikkoo kaikki perinteisen juonikerronnallisen elokuvan säännöt. Tämä saattaa olla osalle kova pala nieltäväksi, mutta niille, jotka kestävät Noén provosoinnin ja katsojan haastamisen, Enter the Void tarjoaa vuosikymmenen huumaavimman elokuvatripin ja hämmästyttävän vision elämästä, ihmisyydestä ja tuonpuoleisesta. Elokuvateattereissa nyt! Tulevia kulttuuritapahtumia: -Leffailta Stand-up -komediaa Servin mökillä marraskuussa -Fanny & Alexander Svenska Teaternissa syystalvella

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Council Meting Portugal 5.11-10.11.2013

Council Meting Portugal 5.11-10.11.2013 Council Meting Portugal 5.11-10.11.2013 Lappeenrannasta osallistui Council Meetingiin tänä vuonna kahden delegaatin lisäksi ennätyksellisesti viisi henkilöä. Lappeenranta oli siis hyvin edustettuna. Lähdimme

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

Vertailutesti selvitti parhaan suklaanmakuisen valmiin palautusjuoman

Vertailutesti selvitti parhaan suklaanmakuisen valmiin palautusjuoman FIN Home Tested» Vertailutestit» Vertailutesti selvitti parhaan suklaanmakuisen valmiin palautusjuoman Vertailutestit Objektiivinen käyttäjäkokemus ja suuri liikunnasta ja hyvinvoinnista kiinnostunut testaajaryhmä

Lisätiedot

Urheiluravinteita kuntoilijoille ja urheilijoille. Taru Keskinen, Maxim-tuotepäällikkö Axellus Oy 21.5.2013

Urheiluravinteita kuntoilijoille ja urheilijoille. Taru Keskinen, Maxim-tuotepäällikkö Axellus Oy 21.5.2013 Urheiluravinteita kuntoilijoille ja urheilijoille Taru Keskinen, Maxim-tuotepäällikkö Axellus Oy 21.5.2013 Suomalaiset liikkuvat yhä enemmän 1,8 miljoonaa suomalaista aikuista liikkuu vähintään 4 kertaa

Lisätiedot

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Stephar Stephar Matkaraportti Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Tässä matkaraportista yritän kertoa vähän, että miten minulla meni lentomatka,

Lisätiedot

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme Kiinaraportti Sain kuulla lähdöstäni Kiinaan 3 viikkoa ennen matkan alkua ja siinä ajassa en ehtinyt edes alkaa jännittää koko matkaa. Meitä oli reissussa 4 muuta opiskelijaa lisäkseni. Shanghaihin saavuttua

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Välipala on kunnon pala Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Reija Männikkö TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti 27.4.2014 Leppävirta TAVOITTEENA kunnon ruoka on yksi osa liikunnallista elämäntapaa

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

FARENTA - KATTAVIMMAT PALVELUT LÄÄKETEOLLISUUDELLE

FARENTA - KATTAVIMMAT PALVELUT LÄÄKETEOLLISUUDELLE FARENTA - KATTAVIMMAT PALVELUT LÄÄKETEOLLISUUDELLE Ainutlaatuista synergiaa asiakkaillemme Farenta tarjoaa laajimman palveluvalikoiman ja jo yli 100 työntekijän asiantuntijuuden lääketeollisuuden tarpeisiin.

Lisätiedot

North2north Winnipeg Kanada

North2north Winnipeg Kanada North2north Winnipeg Kanada WINNIPEG Manitoba provinssin pääkaupunki Kanadan 7. suurin kaupunki Väkiluku 634 000 asukasta Kaupungissa on kaksi yliopistoa University of Winnipeg (n. 9000 opiskelijaa) ja

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

Raportti TESP 2013 kurssista Sendaissa Elektroniikan ja sähkötekniikan koulutusohjelma Olli Törmänen, olli.tormanen@aalto.fi, 07.10.

Raportti TESP 2013 kurssista Sendaissa Elektroniikan ja sähkötekniikan koulutusohjelma Olli Törmänen, olli.tormanen@aalto.fi, 07.10. Raportti TESP 2013 kurssista Sendaissa Elektroniikan ja sähkötekniikan koulutusohjelma Olli Törmänen, olli.tormanen@aalto.fi, 07.10.2013 Osallistuin Tohokun yliopiston järjestämälle TESP-kurssille (Tohoku

Lisätiedot

Lingon & Blåbär. pähkinänkuoressa

Lingon & Blåbär. pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär (L&B) on tarjonnut ruotsalaista suunnittelua olevia laadukkaita vaatteita koko perheelle vuodesta 1996 lähtien. Tänä päivänä

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia Hannele Haapala, TYKS, Keskola Separaation vähentäminen Hoitojaksot keskolassa saattavat kestää kuusikin kuukautta. Keskosvauva kotiutuu

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf Ry:n Seniorikysely Ajankohta: Helmikuu 2015 Sähköpostiosoitteet: Kytäjä Golf Ry:n jäsenrekisteri Jäsenrekisterissä 1.2.2015 273 senioria (miehet 55v,

Lisätiedot

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 1. Mistä sait tietoa Helsingin Konservatorion ammatillisesta koulutuksesta? 2. Miksi hait Helsingin Konservatorion ammatilliseen koulutukseen? (tärkeimmät syyt) Vastaajien

Lisätiedot

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 Hei kaikille lukijoille. Olen Tytti Teivonen, matkailualan opiskelija Luksiasta. Olin työssäoppimassa Suzhoussa Kiinassa hotellissa kaksi kuukautta. Hotelli, jossa olin, on

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Televisiossa jaetaan torstaisin rahaa julkkiksille Speden

Televisiossa jaetaan torstaisin rahaa julkkiksille Speden Kymppitonni Televisiossa jaetaan torstaisin rahaa julkkiksille Speden ideoimassa ohjelmassa Kymppitonni. Vastaamalla oikein muutamaan tyhmään kysymykseen voi rikastua useita tuhansia markkoja. Kyllä rahantulo

Lisätiedot

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti!

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Ensimmäinen kohteemme tällä viikolla oli Anttolan palvelukeskus. Aloitimme aamun reippaasti pihapeleillä. Yksi asukkaista ymmärsi petanquen idean

Lisätiedot

ROBERTS HILLOT, MARMELADIT JA VÄLIPALATUOTTEET

ROBERTS HILLOT, MARMELADIT JA VÄLIPALATUOTTEET ROBERTS HILLOT, MARMELADIT JA VÄLIPALATUOTTEET ROBERTS BERRY SMOOTHIE NATURAL Robertsin marjasmoothieissa on marjojen kaikki parhaat ominaisuudet helposti nautittavassa muodossa. Smoothiet on valmistettu

Lisätiedot

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN Opiskelijakunta Lamko 2014 SISÄLTÖ JOHDANTO... 2 Tutortuntien suunnittelu... 2 Tutortuntien sisältö... 3 Jokaisella kerralla:... 3 Ensimmäiset tutortunnit... 3 Teemat... 3

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti Raha HYVÄ RUOKA Söit aamulla kunnon aamupalan ja koulussakin oli hyvää ruokaa. Raha -1 E HUVTA MKÄÄN Oikein mikään ei huvita. Miksi en saa mitään aikaiseksi? Raha RKAS SUKULANEN Sori, etten oo pitänyt

Lisätiedot

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE varainhankintaa medelanskaffning Tue toimintaamme ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE Yhteisen päämäärän hyväksi

Lisätiedot

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB Ravitsemuksen merkitys suorituskyvylle Hyvä nestetasapaino on tärkeää kaikessa harjoittelussa

Lisätiedot

Kirjaston asiakaskysely kevät 2011 Lehdistötiedote

Kirjaston asiakaskysely kevät 2011 Lehdistötiedote Kirjaston asiakaskysely kevät 2011 Lehdistötiedote Vastaajaryhmä Työttömät Painettu sana ei koskaan kuole, jos sillä on lukijansa. Kiitos Suomalaiselle Kirjastolle. Vastaajat Vastaajia 19, joista naisia

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

Löydät meidät kanttiinin yläpuolelta, kolmannesta kerroksesta.

Löydät meidät kanttiinin yläpuolelta, kolmannesta kerroksesta. Osastollamme tehdään paljon erilaisia tutkimuksia. Lääkärin pyynnöstä haluamme ottaa sinusta EEG- eli aivosähkötutkimuksen, joka tutkii aivojen toimintaa. Löydät meidät kanttiinin yläpuolelta, kolmannesta

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen kulmakiviä Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen perusideaa! l HARJOITUKSEN AIKANA KUKAAN EI KEHITY! l SUORITUSKYKY HEIKKENEE HARJOITUKSEN AIKANA JA KEHITYS TAPAHTUU HARJOITUSTA

Lisätiedot

MENOSSA MUKANA INSINÖÖRIN KOMPASSI NÄYTTÄÄ SUUNNAN

MENOSSA MUKANA INSINÖÖRIN KOMPASSI NÄYTTÄÄ SUUNNAN MENOSSA MUKANA INSINÖÖRIN KOMPASSI NÄYTTÄÄ SUUNNAN OPISKELIJAELÄMÄÄ UUDENMAAN INSINÖÖRIOPISKELIJAT UIO RY Onnittelut opiskelupaikasta! Aloittavien opiskelijoiden infossa kannattaa käväistä Opiskelun ei

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) 31.5.2010 Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä parantamaan informointia

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

RANSKAN KIELI B2 RANSKAN KIELI B2 8 LUOKKA

RANSKAN KIELI B2 RANSKAN KIELI B2 8 LUOKKA RANSKAN KIELI B2 Opetuksen tavoitteena on totuttaa oppilas viestimään ranskan kielellä suppeasti konkreettisissa arkipäivän tilanteissa erityisesti suullisesti. Opetuksessa korostetaan oikeiden ääntämistottumusten

Lisätiedot

lehtipajaan! Opettajan aineisto

lehtipajaan! Opettajan aineisto Tervetuloa lehtipajaan! Opettajan aineisto Opettajalle Ennen kuin ryhdyt lehtipajaan lue myös oppilaan aineisto Lehtipaja on tarkoitettu tt 3.-6.-luokkalaisille l ill Voit käyttää aineistoa myös 1.-2.-luokkalaisille,

Lisätiedot

Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät!

Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät! OPPILAS 1 Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät! Kurssi oli superhyvä, juuri sellainen mitä halusin, jopa parempi! Tietokoneohjelma oli loistava opiskeluapuri

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

RAHA EI RATKAISE. Nuorisotutkimuspäivät 2015 Työryhmä: ALUEELLISET JA TILALLISET NÄKÖKULMAT

RAHA EI RATKAISE. Nuorisotutkimuspäivät 2015 Työryhmä: ALUEELLISET JA TILALLISET NÄKÖKULMAT RAHA EI RATKAISE Nuorisotutkimuspäivät 2015 Työryhmä: ALUEELLISET JA TILALLISET NÄKÖKULMAT Anna Anttila & Eeva Ahtee Hyvä vapaa-aika -hanke Helsingin kaupungin nuorisoasiainkeskus Hyvä vapaa-aika -hanke

Lisätiedot

Kuuttiset. Saapumislehti. Taipalsaari 28.6.-3.7.2015. KASPELIn palokuntanuorten oma lehti

Kuuttiset. Saapumislehti. Taipalsaari 28.6.-3.7.2015. KASPELIn palokuntanuorten oma lehti Kuuttiset Saapumislehti Taipalsaari 28.6.-3.7.2015 KASPELIn palokuntanuorten oma lehti Leiripäällikön terveiset Vihdoinkin on tulla aika perinteisen pelastusalanliiton vuosittaisen koulutusleirin. Toivotankin

Lisätiedot

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan

Lisätiedot

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti ONKS U N E L M I? I! Motivaatio Hyvinvointi Raha Pohdintakortti KÄDEN TAIDOT Käden taidot ovat nykyään tosi arvostettuja. Työssäoppimisjakso vakuutti, että tää on mun ala ja on siistii päästä tekee just

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa Leimaus 2011 Kisakeskuksessa ma 6.6. Lähdimme perinteisesti Lappia talolta kimpsuinemme klo 12 kohti etelää. Martti ja Mauri otettiin kyytiin Keminmaasta. Onneksi autossa oli DVD laite ja ilmastointi,

Lisätiedot

Taustatiedot - Kaikki -

Taustatiedot - Kaikki - Lapin yleisten kirjastojen asiakastyytyväisyyskysely 2014 RTF Report - luotu 01.12.2014 12:54 Nimi Vastaaja Vastaamassa Vastanneet Vastaajat 2014 52 52 47 Yhteensä 52 52 47 Vastausprosentti 100 Lopettaneet

Lisätiedot

145* PUOLUKKAA BERRIE PUOLUKKA-KARPALO. Puolukan ja karpalon yhdistelmä herättää makuaistin syksyisillä aromeillaan.

145* PUOLUKKAA BERRIE PUOLUKKA-KARPALO. Puolukan ja karpalon yhdistelmä herättää makuaistin syksyisillä aromeillaan. Roberts MARJAHYVÄÄ Roberts Berrieissä on marjojen kaikki parhaat ominaisuudet helposti nautittavassa muodossa. Juotavat välipalat on valmistettu kokonaisista marjoista, jolloin mukana ovat myös runsaasti

Lisätiedot

SUOKI TOIMINTA PASSI

SUOKI TOIMINTA PASSI I K O SU M I TO A T IN A P I SS nimi: Näitä taitoja, joita harjoittelet tässä passissa, sinä tarvitset: A Työharjoittelussa B Vapaa-aikana C Koulussa Nämä taidot kehittyvät, kun teet tehtävät huolellisesti:

Lisätiedot

Kansainvälisten opiskelijoiden vastaanotto keskushallinnon ja tiedekuntien yhteistyönä

Kansainvälisten opiskelijoiden vastaanotto keskushallinnon ja tiedekuntien yhteistyönä Kansainvälisten opiskelijoiden vastaanotto keskushallinnon ja tiedekuntien yhteistyönä CIMOn kevätpäivät Lahti 22.5.2012 Janna Koivisto, eläinlääketieteellinen tiedekunta 4.6.2012 1 Ensivaikutelma on tärkein

Lisätiedot

Elintarvikkeen ravintoarvomerkintä (=ravintoarvoilmoitus)

Elintarvikkeen ravintoarvomerkintä (=ravintoarvoilmoitus) Elintarvikkeen ravintoarvomerkintä (=ravintoarvoilmoitus) Elintarviketietoasetus Artiklat 29 35, 54 55, Liitteet liite V, XIII-XV ) Ravintoarvomerkintä (Elintarviketietoasetus, art. 29) Ravintoarvomerkintää

Lisätiedot

Hirviöopiskelija tahtoo vain kaiken?

Hirviöopiskelija tahtoo vain kaiken? Hirviöopiskelija tahtoo vain kaiken? Mitä tapahtuu, kun paljon parjattu kaikki mulle heti nyt -sukupolvi valtaa yliopiston? Hirviöopiskelijat, Ylioppilaslehti 10/2009, Ninni Lehtniemi Ylioppilaslehti kysyi

Lisätiedot

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa - Olli Patja - www.fairpro.fi Ravintovalmentajan sudenkuopat Sanat eivät riitä kertomaan Tarvitaan tietoa todellisesta tilasta Kuinka

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Lasten osio. PIKI ideointipäivä 22.9.2009. PIKI verkkokirjasto projekti Leila Virta

Lasten osio. PIKI ideointipäivä 22.9.2009. PIKI verkkokirjasto projekti Leila Virta Lasten osio PIKI ideointipäivä 22.9.2009 PIKI verkkokirjasto projekti Leila Virta Osion nimi ja kohderyhmä Lapset vai lapsille? (vrt nuoret vai nuorille) Pääasiallinen kohderyhmä: lukutaitoiset lapset

Lisätiedot

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole. 1 Unelma-asiakas Ohjeet tehtävän tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ota mukaasi nämä tehtävät, muistivihko ja kynä tai kannettava tietokone. Varaa

Lisätiedot

Tietokone työvälineenä

Tietokone työvälineenä Tietokone työvälineenä Aloitusluento 30.8.2013 Emilia Hjelm Yleistä kurssista Pakollinen Mahtava Työläs Palkitseva Kurssin laajuus 1 opintopiste ei vastaa kurssin todellista laajuutta. NYYH! Mutta TVT-ajokortista

Lisätiedot

Löydätkö tien. taivaaseen?

Löydätkö tien. taivaaseen? Löydätkö tien taivaaseen? OLETKO KOSKAAN EKSYNYT? LÄHDITKÖ KULKEMAAN VÄÄRÄÄ TIETÄ? Jos olet väärällä tiellä, et voi löytää perille. Jumala kertoo Raamatussa, miten löydät tien taivaaseen. Jumala on luonut

Lisätiedot

ITALIA, Torino. Syksy 2009

ITALIA, Torino. Syksy 2009 ITALIA, Torino Harri Aaltonen Ville Veijola Syksy 2009 KOT7SN2 KOT7SN2 Torino Asukkaita 909 000 Sijaitsee Po-joen varrella Piemonten maakunnassa Pohjois- Italiassa. Torino tunnetaan erityisesti Fiat-autotehtaasta.

Lisätiedot

Facebook koulutus. Kalle Rapi Etelä-Karjalan kylät ry http://kylat.ekarjala.fi

Facebook koulutus. Kalle Rapi Etelä-Karjalan kylät ry http://kylat.ekarjala.fi Facebook koulutus Kalle Rapi Etelä-Karjalan kylät ry http://kylat.ekarjala.fi Facebook, mikä se on? Facebook on Internetissä toimiva mainosrahoitteinen yhteisöpalvelu Sivusto tarjoaa käyttäjille mahdollisuuden

Lisätiedot

Palkat nousivat NIUKASTI

Palkat nousivat NIUKASTI Palkat nousivat NIUKASTI Teksti Henna Laasonen Diplomi-insinöörien keskipalkka toistaiseksi voimassaolevissa työsuhteissa joulukuussa 2011 nousi 5 015 euroon. Mediaanipalkka oli 4 500 euroa kuukaudessa.

Lisätiedot

NUORTEN TIEDONHAKUSTRATEGIAT LÄÄKKEISIIN LIITTYVISSÄ ONGELMATILANTEISSA

NUORTEN TIEDONHAKUSTRATEGIAT LÄÄKKEISIIN LIITTYVISSÄ ONGELMATILANTEISSA NUORTEN TIEDONHAKUSTRATEGIAT LÄÄKKEISIIN LIITTYVISSÄ ONGELMATILANTEISSA Päivi Kuosmanen Proviisori, yliopisto-opettaja Helsingin yliopisto 20.10.2015 20.10.2015 1 TAUSTAA Nykyinen terveys- ja lääkepolitiikka

Lisätiedot

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Anna Ojala 25/4/14 1 Palautuminen ja superkompensaatio Ravinto, neste,

Lisätiedot

Motek messut, Stuttgart 11.-13.10 2011

Motek messut, Stuttgart 11.-13.10 2011 Motek messut, Stuttgart 11.-13.10 2011 Motek messut 11.-13.10 2011 Matka tehtiin osana pinnoitustekniikan investointi- ja kehittämishankkeen laiteinvestointien suunnittelua. Hankkeessa on tarkoitus suunnitella

Lisätiedot

WAUTSIWAU MIKÄ TYÖPAIKKA!

WAUTSIWAU MIKÄ TYÖPAIKKA! WAUTSIWAU MIKÄ TYÖPAIKKA! Tarjoamme apteekkityötä ympäri Suomen! Koulutamme lääketeollisuuden työtehtäviin! Yhdistämme koko lääkealan! FARENTA - LÄÄKEALAN JÄRKEISTÄJÄ NELJÄ FAKTAA, JOITA ET EHKÄ TIENNYT

Lisätiedot

YTM. Politiikkatieteet

YTM. Politiikkatieteet YTM Politiikkatieteet Koontia ura- ja sijoittumisseurannoista Saija Tikkanen Työelämä- ja rekrytointipalvelut Lapin yliopisto Syksy 2011 2 1 TAUSTATIETOJA VASTAAJISTA o Yhteiskuntatieteen maistereita o

Lisätiedot

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-suomi

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-suomi Onnentoivotukset : Avioliitto Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Vastavihityn Lämpimät onnentoivotukset teille

Lisätiedot

Kehitysyhteistyön ABC

Kehitysyhteistyön ABC Kehitysyhteistyön ABC järjestöille Oletko kiinnostunut kansainvälisistä asioista? Vaikuttamisesta? Yhteiskunnallisista kysymyksistä? Oletko miettinyt, mikä on roolisi globaalissa maailmassa? Millainen

Lisätiedot

Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus vammattomalle vapaaehtoiselle. Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013

Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus vammattomalle vapaaehtoiselle. Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013 Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus vammattomalle vapaaehtoiselle Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013 Tämä on esimerkki tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutuksesta.

Lisätiedot

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia?

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia? EKOLOGISUUS Ovatko lukiolaiset ekologisia? Mitä on ekologisuus? Ekologisuus on yleisesti melko hankala määritellä, sillä se on niin laaja käsite Yksinkertaisimmillaan ekologisuudella kuitenkin tarkoitetaan

Lisätiedot

Kyselyn tuloksia. Kysely Europassin käyttäjille

Kyselyn tuloksia. Kysely Europassin käyttäjille Kysely Europassin käyttäjille Kyselyn tuloksia Kyselyllä haluttiin tietoa Europass-fi nettisivustolla kävijöistä: siitä, miten vastaajat käyttävät Europassia, mitä mieltä he ovat Europassista ja Europassin

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Tutkimus nuorten tulevaisuuden suunnitelmista TIIVISTELMÄ PÄÄRAPORTISTA

Tutkimus nuorten tulevaisuuden suunnitelmista TIIVISTELMÄ PÄÄRAPORTISTA 2014 Tutkimus nuorten tulevaisuuden suunnitelmista TIIVISTELMÄ PÄÄRAPORTISTA Kun koulu loppuu -tutkimuksen toteutus Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää yläkoululaisten ja lukiolaisten tulevaisuuden suunnitelmia,

Lisätiedot

Aito HSO ry. Hyvä sijoitus osaamiseen

Aito HSO ry. Hyvä sijoitus osaamiseen Aito HSO ry Hyvä sijoitus osaamiseen Aidossa elämässä tarvitaan oikeaa kumppania Työelämä on iso osa elämäämme. Se kulkee aivan samoin periaattein kuin muukin meitä ympäröivä maailma. Siellä on haasteita,

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) 1.6.2009 1. Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä

Lisätiedot

TOIMINTAKALENTERI ALKUVUODELLE 2016 Jyväskylän KaupunkiMartat ry. "Asenne ratkaisee, taidot tulevat bonuksena"

TOIMINTAKALENTERI ALKUVUODELLE 2016 Jyväskylän KaupunkiMartat ry. Asenne ratkaisee, taidot tulevat bonuksena TOIMINTAKALENTERI ALKUVUODELLE 2016 Jyväskylän KaupunkiMartat ry "Asenne ratkaisee, taidot tulevat bonuksena" Nuorekas Jyväskylän KaupunkiMartat ry on perustettu vuonna 2003. Jäsenistömme koostuu eri ikäisistä

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot