Hyvät käytännöt ja ratkaisut toistotyössä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Hyvät käytännöt ja ratkaisut toistotyössä"

Transkriptio

1 Hyvät käytännöt ja ratkaisut toistotyössä Keittiö- ja ravintola-ala Laboratorioala Siivous- ja puhtaanapitoala Teollisuuden ala Toistotyön tauottaminen ja elpyminen

2 2 Keittiö- ja ravintola-ala Padan kallistus- helpottaa ruoan jakamista Kuorimaveitsen muotoiltu kahva - parempi ote työvälineestä Muovikauha ruoan jaossa - keventää toistotyötä Onko sämpylöiden tai pikkupullien pyörittäminen tarpeen Raepesukone - GN-vuokien ja patojen puhdistukseen Rasiansulkija - helpottaa ruokarasioiden pakkausta ja jakelua Sauvasekoittimen keventäminen kannatinvaijerilla Pöytään kiinnitetty säilykepurkin avaaja - isojen säilykepurkkien avaamiseen Säädettävä työtaso ruoan jakamisessa - mahdollistaa paremman työasennon Veitsen pystykahva - mahdollistaa ranne suorana työskentelyn Tampperi - Espressokahvin valmistukseen

3 3 Padan kallistus - helpottaa ruoan jakamista Ruoan jakaminen kuljetusvaunujen päällä olevaan ruoka-astiaan helpottuu pataa kallistamalla. Vältetään käden hankalia kohoasentoja ja kurkottelua padan reunan yli. Ruoan kaataminen vähentää käden toistoliikkeitä ja käden kuormittumista kun lihasvoimaa tarvitaan vähemmän. Joissakin padoissa voi olla erillinen poistoventtiili, jota pitkin ruoan voi valuttaa padasta pois. Soveltuu työpaikkaruokaloiden keittiöihin ja suurtalouskeittiöihin. Linkit Metos keittopadat Hackman

4 4 Kuorimaveitsen muotoiltu kahva - parempi ote työvälineestä Paksuvartiseksi muotoillusta veitsestä saa kevyemmän otteen kuin perinteisestä kuormisveitsestä. Paksuvartisesta työvälineesta saa tukevan otteen, eikä työvälinettä tarvitse puristaa kädessä niin paljon kuin käytettäessä kapeakahvaista veistä. Ranteen asento säilyy parempana ja ote veitsestä on keveympi. Veitsen varren paksunnoksia voi hankkia myös erikseen, ja myös muihin keittiötyövälineisiin. Ratkaisu soveltuu sekä suurtalouskeittiöihin, että työpaikkaruokailoiden keittiöihin ja myös kotikeittiöihin. Paksuvartisia työvälineitä suositellaan käytettäväksi erityisesti käden ja sormien alueen nivelongelmista kärsivillä. Linkit Respecta

5 5 Muovikauha ruoan jaossa - keventää toistotyötä Ruoan jakaminen muovikauhalla keittopadasta tarjoiluastiaan. Litran muovikauha painaa noin 150 g ja metallinen kauha noin 300 g. Jaettaessa esimerkiksi 200 kauhallista keittoa, muovikauhaa käyttämällä nostetaan 30 kg vähemmän kuin metallikauhalla. Kauhan valinnassa on huomioitava, että kädensijassa ei ole teräviä reunoja, kauha sopii hyvin käteen eikä sitä tarvitse puristaa ja ranteen asento pysyy suorana. Esimerkki on keittiöalalta, mutta ratkaisu on sovellettavissa kaikkiin töihin, jossa esiintyy toistuvaa kauhan käyttöä. Linkit Pelma

6 6 Onko sämpylöiden tai pikkupullien pyörittäminen tarpeen? Sämpylöiden tai pikkupullien pyörittäminen "muotovalioiksi" ei ole aina tarpeen, vaan taikinapötköstä voidaan leikata sopivan kokoisia palasia paistettavaksi. Sämpylöiden tai pikkupullien pyörittämisessä vaadittavat käden toistoliikkeet jäävät kokonaan pois, ja käden kuormitus vähenee. Säästää aikaa. Sämpylät tai pikkupullat eivät välttämättä ole muotovalioita. Ratkaisu soveltuu sekä suurtalouskeittiöihin että työpaikkaruokaloiden keittiöihin ja kotikeittiöihin.

7 7 Raepesukone - GN-vuokien ja patojen puhdistukseen Raepesukoneen pesuteho perustuu pieniin muovirakeisiin, jotka yhdessä veden ja pesuaineen kanssa irrottavat lian tehokkaasti GN-vuoista ja -padoista. Vältytään GN-vuokien ja patojen esipesulta, jolloin työ nopeutuu ja työn sujuvuus paranee. Käden lihaskuormittuminen vähenee, kun vuokaan tarttunutta ruokaa ei tarvitse hangata esipesun yhteydessä. Vältetään vuoan puhdistusta huonossa ylävartalon asennossa sekä sormien pinsettiotetta vuoan pinnan hankausliikkeessä. Säästää aikaa ja on ekologinen ratkaisu. Hankinnan yhteydessä on huomioitava pesukoneen vaatima tila keittiössä. Saatavilla on erilaisia ja erikokoisia malleja. Ratkaisu soveltuu suurtalouskeittiöihin sekä työpaikkaruokalaloiden keittiöihin. Linkit Granuldisk Electrolux Metos

8 8 Rasiansulkija - helpottaa ruokarasioiden pakkausta ja jakelua Ruokarasioiden sulkeminen muovikelmulla tapahtuu paineilmalla toimivalla rasiansulkijalla. Muovikelmu kiinnittyy automaattisesti rasiaan, kun rasia työnnetään laitteeseen. Vähentää käsien ja hartiaseudun lihaskuormittumista ja hankalia työasentoja. Laite on helppokäyttöinen ja rasioista tulee tasalaatuisia. Laite tulee sijoittaa työntekijän eteen, jolloin rasian voi työntää koneeseen ja vetää ulos, näin työskentelyergonomia pysyy hyvänä. Laite tulee sijoittaa sopivalle työskentelykorkeudella jotta vältetään käsien kohoasentoja. Laite on helppo sijoittaa pöytäpinnalle (koko 35 * 30 * 55 cm), kompressorin sijoitteluun on myös varattava tilaa. Rasiansulkija on tarkoitettu elintarvikekäyttöön, suurtalouskeittiöihin. Link it Euracon tu otesivut Techpack

9 9 Sauvasekoittimen keventäminen kannatinvaijerilla Ruokien soseuttamisessa käytettävän sauvasekoittimen painoa kevennetään kattoon tai ilmastointikupuun kiinnitetyn kevennysvaijerin avulla. Keventimen jousi vetää sauvasekoitinta ylös, jolloin sitä ei tarvitse kannatella käsin. Käsien kuormittuminen vähenee ja työ kevenee. Kevennintä voi käyttää myös annostelukauhaan, kun ruokaa sekoitetaan padassa. Ratkaisu soveltuu suurtalouskeittiöihin. Linkit Hexaplan Linnatrade

10 10 Pöytään kiinnitetty säilykepurkin avaaja - isojen säilykepurkkien avaamiseen Ison säilykepurkin avaaminen tapahtuu pöytätasolla kiinteästi olevan purkinavaajan kahvaa kiertämällä Säilykepurkki pysyy hyvin paikoillaan avaamisen yhteydessä. Vältetään sormien puristusotetta, mikä on tyypillistä käytettäessä irrallista, kädessä pidettävää pientä purkinavaajaa. Työ kevenee ja työn sujuvuus paranee. Purkinavaajan terän kiinnittäminen säilykepurkin kanteen vaatii hieman voimankäyttöä. Ratkaisu on kustannuksiltaan edullinen Ratkaisu soveltuu työpaikkaruokaloiden keittiöihin ja suurtalouskeittiöihin Linkki Heres

11 11 Säädettävä työtasoa ruoan jakamisessa - mahdollistaa paremman työasennon Nostovaunun tason korkeutta voi säätää sen mukaan, kuinka paljon keittopataa on kallistettu tai millaiseen GN-vuokaan ruokaa laitetaan. Työasento säilyy parempana ja selän kumarat asennot vähenevät. Ruokaa kaadettaessa riittää pieni ohjausliike kädellä, jolloin vältetään kättä kuormittavat toistoliikkeet ruoan lappamisessa. Nosturin tason säätäminen tapahtuu nappia painamalla. Kiisselin kaataminen onnistuu, kun laskee tason riittävän alas. Ratkaisu soveltuu erityisesti suurtalouskeittiöihin. Linkit Ergolift

12 12 Veitsen pystykahva - mahdollistaa ranne suorana työskentelyn Kädensijastaan muotoiltu veitsi mahdollistaa työskentelyn ranne suorana. Kädensijasta saa tukevan otteen. Ranne pysyy suorassa, nivelen neutraaliasennossa, työskentelyn aikana. Huomoitavaa Työvälineen käyttö vaatii tottumista, koska veitsen hallinta voi tuntua aluksi vaikealta. Pystykahvaa voi hyödyntää myös muissa keittiötyövälineissä, esim. juustohöylä. Ratkaisu soveltuu sekä suurtalous- että kotikeittiöihin. Suositellaan käytettäväksi erityisesti käden ja sormien alueen nivelongelmista kärsivillä. Linkit Respecta

13 13 Tampperi" - Espressokahvin valmistukseen Tampperi on laite, jolla kahvi tiivistetään suodatinpussiin (n kg painolla/tieto laitteen maahantuojalta) Aikaisemmin espressonvalmistuksessa kahvia jouduttiin painamaan käsi/hartia voimin "suodatinkuppiin", nyt sama työvaihe tehdään yhdellä "tampperin" painalluksella Vähentää voiman käyttöä. Helpottaa työtä ja työn sujuvuutta. Vähentää hartia-/olkapääseudun turhaa kuormitusta. Vähentää sormien voimankäyttöä Laitteella on monta nimeä tampperi, stampperi, talla tai painin Esimerkissä tampperi on sivuttain tasolla. Jos sen voi sijoittaa tasolle suoraan työntekijän eteen, tilanne olisi vielä parempi Espresson valmistus ravintola-/kahvila-alalla, myös kotona valmistukseen Linkit

14 14 Laboratorioala Automaattinen laimennusnesteen annostelija - poistaa käsin tehtävän työvaiheen Elektroninen nesteenannostelupipetti - keventää käden kuormittumista pipetoinnissa Sähköinen pullonsulkija - Eppendorf -näytepullojen sulkemiseen Monikanavainen elektroninen pipetti - helpottaa kuoppalevyille pipetointia Pipetointirobotti - poistaa käsin tehtävän pipetoinnin laboratoriossa

15 15 Automaattinen laimennusnesteen annostelija - poistaa käsien tehtävän työvaiheen Laboratorionäytteiden analysoinnissa laimennusnesteen annostelu sylinteristä näyteputkeen tapahtuu automaattisesti. Aikaisemmin, manuaalisesti tehtynä, toinen käsi sääteli byrettiä (annostelijaa) ja toisessa kädessä pidettiin näyteputkea. Automaattinen annostelu poistaa kokonaan käsin tehtävän työvaiheen. Vähentää käden kohoasentoa ja lihaskuormittumista. Työskentely kevenee ja on sujuvampaa. Laiteen kalibroinnista on huolehdittava säännöllisesti, kalibroinnin voi suorittaa itse ohjeiden mukaan. Laitteen annostelunopeuden voi itse säätää. Linkit Annostelija soveltuu laboratoriossa tehtävään nesteenannosteluun ja titraukseen. (opus dispenser)

16 16 Elektroninen nesteenannostelupipetti - keventää käden kuormittumista pipetoinnissa Elektronisen pipetin käytettävyys on manuaalista pipettiä parempi muotoilun sekä käyttöpainikkeiden sijainnin ja elektronisen toiminnan ansiosta. Peukalon yksipuolinen kuormitus vähenee, kun peukalo tekee vain kärjenpoiston ja etusormi säätelee annostelupainiketta. Lihaskuormitus jakaantuu eri lihasryhmille, jolloin käden kokonaiskuormittuminen vähenee ja rasitusvammojen riski pienenee. Pipetoinnin toistettavuus on hyvä eri käyttäjien välillä. Pipetointityötä kannattaa keventää tauottamalla työtä, jakamalla työkuormaa molemmille käsille sekä tekemällä vastaliikkeitä. Elektronisia pipettejä on sekä yksi- että monikanavaisina Kohderyhmä Laboratorioalalla työskentelevät Linkit Thermo Fisher Scientific Labnet Oy Kirjallisuutta TTT-lehti 10/2001 Elektroninen pipetti kuormittaa vähemmän

17 17 Sähköinen pullonsulkija - Eppendorf -näytepullojen sulkemiseen Sähköinen Eppendorf-pullonsulkija on kevyt käyttää ja on kädelle miellyttävä. Ranne säilyy keskiasennossa, kun pullon sulkeminen tapahtuu kevyellä alaspäin suuntautuvalla liikkeellä. Käden voimankäyttö on vähäisempi kuin mekaanista sulkijaa käytettäessä, joka vaatii ranteen voimakasta taivutusta ja käden puristusvoimaa. Sähköinen sulkija on miellyttävämpi käyttää, koska mekaaninen paine kämmeneeseen on pieni. Työskentelyssä on huomioitava myös pöytätason korkeudensäätö; yläraaja- ja hartiaseudun kuormituksen vähentämiseksi. Pullonsulkijan kädensijan ympärysmitta ei ole säädettävissä; sama koko kaiken kokoisille käsille. Laboratorioalalla työskentelevät, esimerkiksi sairaalalaboratoriot tai tutkimuslaboratoriot. Linkit Agilent Technologies

18 18 Monikanavainen elektroninen pipetti - helpottaa kuoppalevyille pipetointia Yksittäisen aineen pipetointi kuoppalevyille onnistuu tarkasti ja toistettavasti monikanavaisella elektronisella pipetillä. Monikanavainen elektroninen pipetti vähentää käden ja sormien toistotyötä sekä keventää lihaskuormittumista manuaalisiin monikanavapipetteihin verrattuna. Sähköisesti toimivan annostelupainikkeen ja kärjenpoistopainikkeen toiminta on kevyempi kuin manuaalisessa pipetissä. Monikanavainen elektroninen pipetti nopeuttaa pipetointityötä ja työ on sujuvampaa. Pipetoinnin toistettavuus on hyvä eri käyttäjien välillä. Pipetointityötä kannattaa keventää tauottamalla työtä, jakamalla työkuormaa molemmille käsille sekä tekemällä vastaliikkeitä. Elektroninen monikanavapipetti on painavampi kuin manuaalinen monikanavainen pipetti. Kohderyhmä Laboratorioalalla työskentelevät Linkit Thermo Fisher

19 19 Kirjallisuutta Työsuojelurahasto: Sähköisten monikanavapipettien ergonomian ja käytettävyyden testaaminen Lintula M, Nevala N. Study on ergonomics and usability of electronic multichannel pipettes. Hospital Health Care 2006/2007, L23,

20 20 Pipetointirobotti - poistaa käsin tehtävän pipetoinnin laboratoriossa Pipetointirobotilla voidaan pipetoida automaattisesti näytteitä kuoppalevylle ja kertakäyttökärjille. Pipetointirobotti toimii myös kuoppalevylukijana. Työntekijöiden altistuminen pipetoitaville aineille vähenee. Vältetään käsin tehtävä toistotyö pipetoidessa suuria määriä. Työn nopeus ja sujuvuus paranevat. Pipetoinnin tarkkuus ja toistettavuus säilyvät hyvänä. Markkinoilla on saatavilla erilaisia ja erikokoisia robotteja. Tilaratkaisuissa ja sijoitteluissa on huomioitava robotin koko. Joissakin malleissa laitteen yläpuolelle on mahdollista asettaa myös erillinen pölysuoja. Kohderyhmä Sairaala- ja tutkimuslaitosten laboratoriot, jossa analysoidaan suuria määriä näytteitä. Kliinisen kemian ja biokemian tutkimukset; esim. DNA-määritykset ovat lisääntyneet. Linkit PLD Finland

21 21 SIIVOUS- JA PUHTAANAPITOALA Pystypintojen puhdistus - työliikkeen suunta ylös-alas Pintojen pyyhkiminen levykehysmopilla - käsiä ja kehoa säästäen Lattioiden puhdistus työntömoppauksella - vähentää käden toistoliikkeitä

22 22 Pystypintojen puhdistus - työliikkeen suunta ylös-alas Ikkunoiden, peilien tai seinäpintojen pesu ja kuivaus kannattaa tehdä käden ylös-alas liikkeellä. Työ kevenee, kun toimitaan maan vetovoiman suuntaisesti ja lihakset toimivat dynaamisesti välilllä rentoutuen (kädet alhaalla). Molempikätinen työskentely on suositeltavaa työkuormituksen keventämiseksi. Vartalon painonsiirron hyödyntäminen keventää työskentelyä. Työskentelyssä pyrittävä siihen, että yläkäsi jää hartiatason alle eli on hyödynnettävä työvälineen pidennyksiä. Niskan asentoon on kiinnitettävä huomiota eli vältettävä voimakasta taaksetaivutusta. Sopivien ja säädettävien työvälineiden käyttö keventää työtä. Kohderyhmä Siivousalalla työskentelevät, ratkaisu soveltuu myös kotisiivoukseen. Linkit Työterveyslaitos, Ergonomiaa eri aloilta: siivoustyö Euroopan työterveys- ja työturvallisuusvirasto: siivous- ja puhdistuspalvelu Puhtausalaportaali Kirjallisuutta Siivoustyön käsikirja 2007, Suomen Siivousteknisen liiton julkaisuja 1:7 Pekkarinen A, Sormunen E. Pintojen pyyhkiminen käsiä ja kehoa säästäen. PUHTAUS&PALVELUsektori 2009(5):

23 23

24 24 Pintojen pyyhkiminen levykehysmopilla - käsiä ja kehoa säästäen Varrellinen levykehysmoppi soveltuu hyvin vaaka- ja pystypintojen pyyhkimiseen, esimerkiksi seinätaulut, peilit, pöydät ja pulpetit. Vähentää käsien toistotyötä. Ranteet säilyvät suorana, kun siivousliinaa ei tarvitse liikutella pöytäpintaa vasten. Selkä säilyy suorana ja olkavarret vartalon lähellä, kun vältytään pöydän ääressä kurkottelulta ja kumartelulta. Työ on sujuvampaa ja mielekkäämpää. Soveltuvuutta mietittävä pintojen likaisuuden mukaan. Työvälineen varren säätö on tärkeää hyvän työasennon saavuttamiseksi. Molemminpuoleinen kehonkäyttö on suositeltavaa työkuormituksen keventämiseksi. Pidä kevyt ote työvälineen varresta. Siivousalalla työskentelevät. Linkit Työterveyslaitos, Ergonomiaa eri aloilta: siivoustyö Euroopan työterveys- ja työturvallisuusvirasto: siivous- ja puhdistuspalvelu Puhtausalaportaali Kirjallisuutta Siivoustyön käsikirja 2007, Suomen Siivousteknisen liiton julkaisuja 1:7

25 25 Lattioiden puhdistus työntömoppauksella - vähentää käden toistoliikkeitä Lattioiden puhdistus moppia kulkusuuntaan työntäen on suositeltavaa aula- ja käytävätiloissa sekä muiden laajojen tilojen ylläpitosiivouksessa. Työntömoppauksella voidaan vähentää ranteisiin ja olkaniveliin kohdistuvia kuormittavia toistoliikkeitä, joita esiintyy esimerkiksi S-moppauksessa. Työturvallisuus paranee, kun katse on kulkusuuntaan. Työvälineen varren säätö itselle sopivaksi on tärkeää. Kosteat ja märät siivousmenetelmät kuormittavat kehoa enemmän kuin kuivat ja nihkeät menetelmät. Eri moppaustekniikoiden hallinta on tärkeää siivotessa erikokoisia tiloja. Käytävämopin hydyntäminen eli mopin leveyden hyödyntäminen keventää käsien kuormittumista. Laajoille lattiapinnoille suositellaan koneellista käsittelyä. Kohderyhmä Siivousalalla työskentelevät Linkit Työterveyslaitos, Ergonomiaa eri aloilta: siivoustyö Euroopan työterveys- ja työturvallisuusvirasto: siivous- ja puhdistuspalvelu Puhtausalaportaali Kirjallisuutta Siivoustyön käsikirja 2007, Suomen Siivousteknisen liiton julkaisuja 1:7

26 26 TEOLLISUUDEN ALA Paluukuljetin levyn reunan viimeistelykoneessa Kevyen trukin käyttö nostotasona Kevyt nostovaunu Ylipaineinen kuulapöytä levyjen liikutteluun Saksipöytä kokoonpanopisteenä Rullapöytä/tasokärry esineiden ja materiaalin siirtelyyn Alipainenostin materiaalin käsittelyyn tuotantolinjalla Tasapainonostin esineiden ja materiaalin siirtelyyn Nostimen alipainetarrain tasapintaisten tuotteiden siirtelyyn Säädettävä ja liikuteltava teline varastolaatikoille Säädettävä ja liikuteltava teline tuotepakkauslaatikoille Kuljetinradan pään korkeussäätö Eteenpäin kallistettu laatikko liukuhihnalla - helpottaa pakkaustyötä Työn suunnittelu - pakkauslaatikoiden sijoittelu liukuhihnalla Tarvikkeiden poimintalaatikot ulottumisetäisyydellä kokoonpanotyöpisteessä Sähkösäätöinen työpöytä Työkalukeventimet (vaijerityökalukevennin) Ruuvinvääntimen pyöritysnopeuden hienosäätö Ruuvinväännin pyörittämisvälineenä Ruuvinvääntimen momentin poistamisen lisävaruste Kalustelaatikkojen kokoamisjigi Muotoiltu veitsi muovipinnoitteen avaamiseen Äyskäri säkkimateriaalin käsittelyyn Tekstiilin kiinnitysmagneettien irrotettavuus

27 27 Paluukuljetin levyn reunan viimeistelykoneessa Paluukuljetin levyn reunan viimeistelykoneessa Levyjen reunan viimeistelyssä vasen reuna jyrsitään ja pinnoitetaan Kuljetin vie levyn, kääntää sen ympäri ja palauttaa alkupisteeseen vastakkaisen reunan käsittelyä varten Painavien levyjen jatkuva käsin ympäri kääntäminen jää pois Ympäri kääntämisessä tarvitaan suurta puristusvoimaa ja siihen liittyy hartian ja selän aluetta kuormittavia kohotettuja olkavarren liikkeitä Työvaiheen nopeus ja tuotannon sujuvuus lisääntyvät Vaatii kohtalaisesti tilaa Soveltuu vastaaviin levynkäsittelykoneisiin

28 28 Kevyen trukin käyttö nostotasona Sähkökäyttöistä, joko ajettavaa trukkia tai käsin vedettävää pinoamistrukkia käytetään nostamistyössä siten, että taakan nostotaso on aina sopivalla korkeudella Nostamistyössä vältetään selän kannalta kuormittavimmat nostot alhaalta tai alas Työ nopeutuu Trukin haarukoiden korkeussäädön pitää olla riittävän nopea ja kytkimen sopivasti ulotuttavissa, jotta säätöä voidaan käyttää Linkit Sopii useimpiin kuormalavan purkamis- ja täyttämistilanteisiin Rocla

29 29 Kevyt nostovaunu Kevyellä saksinostimella varustetulla työntövaunulla siirretään keskiraskaita taakkoja mihin tahansa tuotannon pisteisiin ja tarvittavalle käsittelykorkeudelle Nostamisen korkeuserot ja vaakasuuntainen kantaminen on poistettu Taakat voidaan siirtää mahdollisimman kevyesti esimerkiksi kuormalavalta samalle korkeudelle säädetylle nostimelle ja vastaavasti seuraavassa käsittelypisteessä parhaalle käsittelykorkeudelle Käsikäyttöisten mekanismien lisäksi on saatavilla akkukäyttöisiä Monenlaiseen kevyen ja keskiraskaan materiaalin (esim. säkit, laatikot ja astiat) käsittelyyn ja siirtelyyn lyhyehköille etäisyyksille Linkit ABC-kärry Oy Ergolift

30 30 Ylipaineinen kuulapöytä levyjen liikutteluun Levyjen käsittelypöydissä on kuulila suljetut reiät, joista ylipaineinen ilma vapautuu levyjen painon vaikutuksesta Raskaita levyjä voidaan liikutella ilman kitkaa kevyesti vaakatasossa Vähennetään käsien, hartioiden ja selän rasittumista, kun levyt saadaan helposti liikkeelle ja kevyesti oikeaan kohtaan Ylipaineen määrää säätämällä voidaan käsitellä eri painoisia levyjä Jos levyt ovat pölyisiä, haittapuolena voi olla pölyn leviäminen Kaikenlainen levymäisten esineiden ja materiaalien siirtely ja vaakatasoinen kääntäminen

31 31 Saksipöytä kokoonpanopisteenä Kokoonpanotyöpisteenä käytetään saksipöytää, jolla tuote voidaan nostaa työn kannalta sopivalle korkeudelle Saksipöytään voi yhdistää myös kallistusmekanismin Työ voidaan tehdä hyvässä työasennossa selkä suorana ja käsiä kohottamatta Myös seisomatuen tai istuimen käyttö on mahdollista, jos tason alla on riittävästi jalkatilaa Tuotteen korkeudesta riippuen voi olla tarvetta sille, että saksipöytä upotetaan lattiaan Saksipöydän korkeudensäädön pitää sujua riittävän nopeasti, jotta sitä tulee käytettyä Saksipöydän turvallisuus on varmistettava tarpeellisilla suojuksilla ja turvareunoilla Raskaiden tuotteiden kokoonpano Linkit Ergolift

32 32 Rullapöytä/tasokärry esineiden ja materiaalin siirtelyyn Ratkaisun kuvaus Rullapöydällä viedään levyjä ja tuotelaatikoita seuraavaan käsittelypisteeseen Tuotteita ei tarvitse nostella eri korkeuksille, ja vaakasuuntainen kantaminen on poistettu Vähennetään työn raskautta ja nosto- ja siirtotyön rasitusta selässä ja hartioissa Tuotanto tulee nopeammaksi ja sujuvammaksi Rullapöydässä on oltava hyvä nostokorkeus (n cm otekohtaan tai sama korkeus kuin seuraavissa käsittelytasoissa). Lattian on oltava tasainen ja esteetön liikuttelu alueella Materiaalin on pysyttävä pöydällä/kärryllä riittävän vakaasti Isot pyörät helpottavat pöydän siirtelyä Lukittavat pyörät ja liukas pöytäkansi helpottavat tavaran liu'uttamista pöytäkannella Pienehköjen materiaalimäärien siirtely

33 33 Alipainenostin materiaalin käsittelyyn tuotantolinjalla Ratkaisun kuvaus Meijerissä alipainenostinta käytetään juustojen irrottamiseen säilytyslaatikosta ja siirtämiseen kuormalavalta kuljettimelle Nostimella nostetaan ylösalaisin käännettyä laatikkoa, ja juusto irtoaa oman painonsa voimasta Poistetaan raskas laatikon vääntely ja ravistelu sekä raskaiden juustojen toistuva siirtely käsin Vähennetään käsivaivojen riskiä Tuotanto tulee nopeammaksi sujuvammaksi Kiinni juuttuneen juuston irrotessa laatikosta voi nostin aiheuttaa voimakkaan nykäisyn ylöspäin, mikä voi kuormittaa olkapäätä Harjaantumisen myötä tapahtuman hallinta paranee ja tämä riski vähenee Kyseinen esimerkki on erään tuotantoalan erityisratkaisu, mutta alipainenostin sopii yleisesti kiinteiden, tasopintaisten ja laatikkomaisten esineiden nostamiseen ja siirtämiseen lyhyehköjä etäisyyksiä Linkit Ergolift

34 34 Tasapainonostin esineiden ja materiaalin siirtelyyn Tasapainonostin tasapainottaa taakan ja työntekijä voi siirtää taakkaa vapaasti korkeussuunnassa Työn raskaus sekä nosto- ja siirtotyön aiheuttama rasitus selässä ja olkapäissä vähenee Työ nopeutuu ja tulee sujuvammaksi Nostimen toimintakunto pitää varmistaa ennen nostojen aloittamista Kaikenlainen esineiden ja materiaalien nostelu ja siirtely, kun käytetään niihin sopivia kiinnityslaitteita tai tarraimia Tarkoitukseen sopivalla kannatinpuomilla tai radastolla mahdollistetaan riittävä vaakasuuntainen liikkumisalue Linkit Finnlift materiaalinkäsittely

35 35 Nostimen alipainetarrain tasapintaisten tuotteiden siirtelyyn Nostimen alipainetarraimella tartutaan laatikkomaisen tuotteen tasomaiseen yläpintaan Alipainetarraimella tartutaan nopeasti ja helposti tuotteisiin ja pakkauksiin Tarrainnostimella vähennetään työn raskautta sekä nosto- ja siirtotyön aiheuttamaa rasitusta selässä ja hartioissa Tarrainnostimella työ tulee nopeammaksi ja sujuvammaksi Pakkausmateriaalin on sovelluttava alipainetarraimen käyttöön Rei'itetty pakkausmuovi mahdollistaa alipainetarraimen imun myös muovin läpi Reiätöntä muovia ei kannata käyttää, koska tarrain ottaisi siihen kiinni ja muovi voisi revetä Alipainetarraimen muotoilun pitää sallia hyvä ote ja otekorkeus Tasapainonostimella on taakan korkeussuuntainen liikuttelu sujuvaa Sopivalla kääntyvällä puomilla tai puomiradastolla mahdollistetaan riittävä vaakasuuntainen työskentelyalue Soveltuu sellaisten tuotteiden ja materiaalien nosteluun ja siirtelyyn, joissa on tasainen yläpinta Linkit Skanveir Tantor Skanveir Dumbo

36 36 Säädettävä ja liikuteltava teline varastolaatikoille Korkeudeltaan ja kaltevuudeltaan säädettävä taso tuo laatikon sisällön parhaalle käsittelykorkeudelle sekä tavaroiden ottamista että laatikkoon asettelemista varten Rullilla varustettu taso voidaan vapaasti siirtää parhaaseen paikkaan ja sillä hoituvat myös lyhyet materiaalin siirrot paikasta toiseen Korkeudeltaan ja kaltevuudeltaan säädettävä taso tuo laatikon sisällön parhaalle käsittelykorkeudelle sekä tavaroiden ottamista että laatikkoon asettelemista varten Rullilla varustettu taso voidaan vapaasti siirtää parhaaseen paikkaan ja sillä hoituvat myös lyhyet materiaalin siirrot paikasta toiseen Huomioitava Jos tasolta vaaditaan vakaata paikallaan pysymistä, siinä ei voi olla rullia tai niiden on oltava lukittavat Soveltuu pienten esineiden käsittelyyn ja keskikokoisten ja matalahkojen varastolaatikkojen käsittelyalustaksi. Suurempien tuotteiden käsittelyssä tarvitaan suurempia säätövaroja. Tuotteiden tiiviisti pakkaamisessa tarvitaan tukevampaa ja paremmin paikallaan pysyvää telinettä

37 37 Kuljetinradan pään korkeussäätö Kuljetinradan päästä siirretään taakkoja korkeudeltaan säädettävälle kuormalavalle Kuljetinradan päähän asennetaan esimerkiksi sähkömoottoritoiminen korkeussäätö nostokorkeuden säätämiseksi helposti ja nopeasti erikokoisille työntekijöille sopivaksi Säädöllä otetaan huomioon työpisteessä työskentelevät hyvin erikokoiset henkilöt Säädöllä mahdollistetaan laaja työkierto, ja sähkötoimisuudella nopea ja sujuva työntekijöiden vaihtuminen Nostotyössä juuri oikea nostokorkeus vähentää selän ja hartioiden kuormittumista ja siten selkä- ja käsivaivojen riskiä Korkeussäätö muuttaa linjan kaltevuutta Painovoimaisilla linjoilla kaltevan linjan osan on oltava riittävän pitkä, jotta kappaleet eivät lähde liukumaan liian nopeasti. tai pysähdy linjalle Ratkaisu soveltuu monenlaisiin pakkauslinjoihin, joiden äärellä erikokoiset henkilöt työskentelevät Kuvassa esimerkki tilanteesta, johon ratkaisua voisi soveltaa

38 38 Eteenpäin kallistettu laatikko liukuhihnalla - helpottaa pakkaustyötä Laatikko, josta tuotteet (esim. elintarviketuotteet tai makeiset) pakataan rasioihin liukuhihnalla, on kallistettu eteenpäin. Vähentää työntekijän kurkottelua, olkavarren kohoasentoa ja selän etukumaraa asentoa. Helpottaa tuotteiden ottamista laatikosta. Helpottaa kohteen näkemistä. Toistotyö liukuhihnalla kevenee ja työskentely on sujuvampaa. Laatikko on aseteltava tukevasti paikoilleen liukuhihnan yli. Ratkaisu soveltuu erilaisiin pakkaustöihin liukuhihnalla, erityisesti elintarviketeollisuuden alalle. Kirjallisuutta OSHA 2003: Ergonomics in Action: A guide to best practices for the food-processing industry

39 39 Työn suunnittelu - pakkauslaatikoiden sijoittelu liukuhihnalla Suunnittele pakkaustyöpiste huomioiden tyhjien ja täysien pakkauslaatikoiden käsittely. Vältä täysien pakkauslaatikoiden käsin siirtoa, käytä rullarataa, nostopöytää tai muuta vastaavaa. Anna laatikoiden siirtyä liukuhihnalla. Tyhjät laatikot voi sijoittaa vapaammin työpisteen läheisyyteen. Työn sujuvuus paranee, kun raskaat nostot ja siirrot vähenevät. Selän, niskahartiaseudun ja käsien kuormittuminen vähenee. Tapaturmariski pienenee. Mikäli liukuhihna ei ole korkeussäädettävä, voidaan erimittaisten työntekijöiden työskentelyä helpottaa seisoma-alustalla. Vältä ennakointia - anna liukuhihnan tuoda käsiteltävä tuote työskentelyalueelle jolloin työskentely tapahtuu kädet vartalon lähellä, ja vältetään tarpeetonta liikkumista sekä käsien kohoasentoja. Soveltuu kaikkeen liukuhihnalla tapahtuvaan pakkaustyöhön, erityisesti elintarviketeollisuuden alalle. Kirjallisuutta Työsuojelun perusteet, Työterveyslaitos 2003

40 40 Tarvikkeiden poimintalaatikot ulottumisetäisyydellä kokoonpanotyöpisteessä Teollisuuskalustejärjestelmään liittyviin kiinnikkeisiin voidaan asettaa tarvikkeiden poimintalaatikot työn kannalta parhaaseen paikkaan Vähennetään kurkottelua Parannetaan järjestystä työpaikalla ja saadaan työ sujuvammaksi Ratkaisu on helposti toteutettava hyvin suunniteluilla teollisuuskalustejärjestelmillä, mutta vastaavaan lopputulokseen voi päästä tavallisten hyllyjenkin avulla Linkit Kaikenlaiset kokoonpanot, joissa käytetään monenlaisia tarvikkeita Sovella teollisuuskalusteet

41 41 Sähkösäätöinen työpöytä Sähkömoottorilla toteutettu pöydän korkeuden säätömekanismi Korkeus nousee tai laskee painonapista painamalla Joissakin ratkaisuissa on myös valmiita muistipaikkoja eri säätökorkeuksille, jolloin riittää yksi lyhyt painallus Työtason korkeus vaikuttaa eniten työasentoon ja siten niskan, selän ja hartioiden kuormittumiseen Työntekijöiden vaihtuminen (esimerkiksi työkierto) tai työtehtävän tai työkohteen koon muuttuminen edellyttää helppoa ja nopeaa säätöä, mikä on yleensä mahdollista vain sähkömoottorin avulla Korkeuden helppoa säätöä tarvitaan myös jos halutaan vaihdella seisomisen ja puoli-istuvan asennon (seisomanojat, satulatuolit) välillä Pöydän säätönopeuden pitää olla riittävä, jotta säätöä myös tulisi käytetyksi Sähköisesti säädettävä pöytä on ratkaisu kaikkiin työtilanteisiin, missä tarvitaan toistuvaa työskentelykorkeuden säätämistä

42 42 Työkalukeventimet (vaijerityökalukevennin) Ruuvinvääntimen ripustaminen tasapainottavaan jousitaljaan kokoonpanopöydän yläpuolelle Tasapainotus vähentää työvälineen staattista kannattelua Ruuvinväännin on helposti otettavassa paikassa ja käyttöasennossa, mikä tekee työn nopeammaksi ja sujuvammaksi Kevennin on asennettava työpisteen yläpuolelle siten, että käyttötilanteessa kannatinvaijeri ei vedä työvälinettä sivusuuntaisesti Sivuveto synnyttää tarpeen vääntää työvälinettä ruuvaussuuntaan. Usein käytetään liukukiskoa, jossa kevennin helposti liikkuu sivusuunnassa Saatavilla on myös nivelvarsilla toimivia keventimiä, jotka ottavat vastaan ruuvin kiristämisen alku- ja loppuvaiheen väännön nykäisyn Jos keventimeen vaihdetaan eri painoisia työkaluja, joudutaan sen vastusvoimaa säätämään Keventimiä pitää aika ajoin huoltaa, jotta ne pysyvät toimintakunnossa Keventimiä tarvitaan yleensä ruuvaamiseen jatkuvassa kokoonpanotyössä Keventimet ovat käyttökelpoisia sekä paineilma- että sähkötyökaluille Linkit Työkalukeventimet, Linna Trade Hexaplan

43 43 Ruuvinvääntimen pyöritysnopeuden hienosäätö Sähkökäyttöisen ruuvinvääntimen toimintaan on lisätty pyöritysnopeuden säätö ja hidastettu käynnistyminen Hidastettu liikkeelle lähtö ja juuri oikea pyöritysnopeus helpottavat pienten ruuvien käsittelyä ja vähentävät tarkkuustyön aiheuttamaa staattista lihasjännitystä Hallittu pienten ruuvien kiristäminen nopeuttaa työtä ja varmistaa työn laadun, kärki ei lipsahtele ja ruuvin kanta säilyy ehjänä Sopiva lisävaruste yleensä pienten ruuvien käsittelyyn

44 44 Ruuvinväännin pyörittämisvälineenä Ruuvinväännintä ja siihen kiinnitettyä sovituskappaletta käytetään pipetin kalibroinnissa pyörittämään pipetin säätöruuvia useita kierroksia säätöalueen laidasta laitaan Toistuva käden ja sormien ääriliikkeitä sisältävä vaihe on poistettu työmenetelmästä, käsivaivojen riski vähenee Työvaihe tulee nopeammaksi ja sujuvammaksi Esimerkki erään tuotteen kokoonpanosta ja yhden hankalan toistotyövaiheen poistamisesta

45 45 Ruuvinvääntimen momentin poistamisen lisävaruste Ruuvinvääntimeen on rakennettu sovituskappale, joka asettuu työkohteen muotoihin ja ottaa vastaan väännön Suurta voimaa tuottavissa ruuvinvääntimissä käytetään iskumekanismia vääntöä tehostamaan, mutta tämä tärinä välittyy myös käteen haitallisesti Esitetyllä ratkaisulla poistetaan vääntömomentti ja tärinä kokonaan Lisävarusteen on oltava tukeva, ja siksi se on myös painava Lisäpaino on myös kaukana vääntimen tartunta- ja kannattelukohdista Vääntimen kannattelu ja kohdistaminen kohteeseensa vaatii ylimääräistä voimankäyttöä Esimerkki erään tuotantoalan teknisestä erityisratkaisusta

46 46 Kalustelaatikkojen kokoamisjigi Jigeillä tarkoitetaan työkappaleiden tai työvälineiden kohdistamiseen tarkoitettuja ohjain- ja kiinnitysvälineitä Laatikkojen kokoonpanossa käytetään jigiä, jolla osat puristetaan tarkasti kohdalleen ja tiukasti yhteen ennen ruuvien kiinnittämistä Laite helpottaa työtä ja vähentää staattista lihasjännitystä, mikä syntyy, jos osien tarkkaa kohdistumista tai koossa pysymistä olisi autettava käsin Laite nopeuttaa ja sujuvoittaa työtä sekä varmistaa lopputuloksen laadun Erilaiset jigit ovat monissa tilanteissa keino poistaa työstä turha lihasten staattinen jännittäminen ja samalla keino parantaa työn laatua Jigien käyttö ehkäisee myös tapaturmia, kun kappaleista ei tarvitse pitää käsin kiinni esim. työstön aikana Sopii yleisperiaatteena laajasti, käytännössä jigejä rakennetaan tapauskohtaisesti

47 47 Muotoiltu veitsi muovipinnoitteen avaamiseen Teräväkärkisempi ja koveraksi muotoiltu terä juustopakettien muovipinnoiteen avaamiseen Reiän pistäminen on kevyempää ja kovera terän kaari keskittää leikattavaa muovipinnoitetta terän keskialueelle Ote työvälineestä voi olla kevyempi ja välinettä ei tarvitse ohjailla yhtä voimakkaasti kuin käytettäessä tavallista suora- tai kuperateräistä veistä Ranteen taivutukset ovat vähäisempiä ja käytetty voima vähäisempi, mitkä seikat pienentävät toistotyön käsivaivojen syntymisen riskiä Terän terävyydestä on huolehdittava säännöllisesti (vaihtaminen uuteen, teroitus) Erään tuotantoalan tarpeeseen testattu väline Vastaavia terän erityismuotoiluja on esimerkiksi rakennusalalla seinä- ja lattiapinnoitteiden leikkaamiseen

48 48 Äyskäri säkkimateriaalin käsittelyyn Äyskärillä otetaan muovigranulaatteja säkistä Äyskärissä on kädensija materiaalin tasapainopisteessä ja kahvan muotoilu materiaalin kauhomiseen sopiva Materiaalia on helppo ottaa säkin pohjaa myöten ja käsiteltävä materiaali on hyvin hallittavissa ja ohjattavissa kohteeseensa Äyskäriä käytettäessä ranteen taivutusvoimia tarvitaan huomattavasti vähemmän verrattuna esimerkiksi varrellisiin kauhoihin Työ on tehokkaampaa, hallitumpaa ja kevyempää, ja käsivaivojen riski on vähäisempi Sopii monenlaiseen jauho- tai nestemäisen materiaalin ottamiseen erilaisista astioista tai säkeistä Linkit Pelma -kauhat

49 49 Tekstiilin kiinnitysmagneettien irrotettavuus Tekstiiliviiran saumauksessa on tekstiili pidettävä paikallaan tiukasti Kiinnipitoon käytetään voimakkaasti metallialustaan tarttuvia magneetteja, joiden irrottelu voi vaatia suuria käsivoimia Saippuapalan muotoisten magneettien (keltainen) lisäksi on saatavilla kahvallisia, helpommin irrotettavia magneetteja, matala poikittainen tarttumiskahva mahdollistaa hyvän otteen, mutta sen käyttö vaatii vielä huomattavia ranteen taivutusvoimia (ylempi kuva) Pitkävartinen nuppipäinen kahva irtoaa nupista kevyesti vetämällä ilman ranteen taivutusvoimia tai käden puristusotetta (alempi kuva) Varren pidentämisellä vähennetään tarvittavaa puristusvoiman käyttöä ja ranteen taivutusliikkeitä, ja toistuvassa työssä siten myös käsivaivojen riskiä Kahvallinen ja etenkin varrellinen magneetti vievät tilaa eivätkä sovi kaikkiin käyttötilanteisiin Esimerkki on paperikoneiden viirojen valmistuksesta, mutta sopivimpien kiinnitysmagneettien valintaa tehdään muissakin vastaavissa tilanteissa Hakusanat teollisuuden ala, työkalut ja apuvälineet, yläraaja, toistotyö

50 50 Toistotyön tauottaminen ja elpyminen Yksitoikkoisen toistotyön rytmin hetkellinen muuttaminen - tutkimustuloksen hyödyntäminen käytäntöön Työkierron toteuttaminen Fyysisesti raskaan tai yksitoikkoisen työn tauotus ja elpymisliikunta Elpymisliikuntaohjeistus Työfysioterapeutin työpisteessä antama ohjeistus työtavoista Kylmältä suojautuminen kerrospukeutumisen avulla - alus-, väli- ja päällysvaatetus

51 51 Yksitoikkoisen toistotyön rytmin hetkellinen muuttaminen - tutkimustuloksen hyödyntäminen käytäntöön Lisäämällä hetkellisesti yksitoikkoisen toistotyön rytmiä ja kuormaa voidaan lihasväsymystä ja lihaskuormittumistä vähentää pitkäjaksoisen kevyen toistotyön aikana. Toistotyön rytmin ja kuorman hetkellinen lisäys aktivoi useampia motorisia yksiköitä. Lihaskuormitus jakaantuu tasaisemmin koko lihakseen. Löydös perustuu laboratoriossa tehtyyn toistotyö-tutkimukseen. Jatkotutkimuksissa on selvitettävä myös muut mahdolliset kuormituksen muutoksen mallit ja niiden merkitys lihaskuormittumiseen. Tutkimustuloksen hyödyntäminen käytäntöön vaatii jatkoselvittelyä. Yksinkertaisimmillaan hyöty saavutetaan, kun suoritetaan hetkellinen, työskentelevien lihasten voimakas lihassupistus, esimerkiksi käsien nyrkistys. Periaatteessa ratkaisu soveltuu kaikenlaiseen kevyeen ja yksitoikkoiseen toistotyöhön; esimerkiksi teollisuuden liukuhihnatyö, kokoonpanotyö. Linkit Oulun yliopisto / väitökset 2009

52 52 Työkierron toteuttaminen Yksipuolisessa työssä tai fyysisesti raskaassa työssä työtehtävien vaihtelu on suositeltu tapa välttää ylikuormittumista Samanlaisena toistuva työliike rasittaa yksipuolisesti yläraajan rakenteita (lihaksia, jänteitä ja niitä ympäröiviä kudoksia) ja on ilmeinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen riski Raskas työ kuormittaa liiallisesti hengitys- ja verenkiertoelimistöä Jos yksipuolisen työn kuormittavuutta tai työn raskautta ei voida vähentää, voidaan työntekijään kohdistuvaa kokonaiskuormitusta vähentää jakamalla tehtävä useampien työntekijöiden kesken Työnkierrolla voidaan yksipuolisessa työssä vähentää myös työntekijän kokemaa yksitoikkoisuuden ja kyllästymisen tunnetta Työkiertoon tulevien tehtävien on oltava fyysisesti eri tavalla kuormittavia Mikään työkiertoon liittyvä työ ei saa olla kenellekään työkiertoon osallistuvalle liian raskas Työkierron onnistumisen kannalta on tärkeää, että työntekijät osaavat kaikki tehtävät ja heille on muodostunut riittävä rutiini Puutteellisesti opittu työ ei ole sujuvaa ja työn huono hallinta on lisäkuormitustekijä Työkierron sopiva rytmi yksipuolisessa työssä tai fyysisesti raskaassa työssä on 0,5 h Työkiertoa käytetään vasta silloin, kun työtä ei muuten ole saatu työntekijälle sopivaksi

53 53 Fyysisesti raskaan tai yksipuolisen työn tauotus ja elpymisliikunta Fyysisesti raskaassa tai yksipuolisessa työssä voi olla tarpeellista lisätä taukoja ja toteuttaa taukojen aikana elpymisliikuntaa Riittävällä tauotuksella pysyy kokonaiskuormitus tasolla, joka ei ole haitallinen terveydelle Riittävä tauotus on pitkällä aikavälillä myös työn tuottavuuden kannalta perusteltua Useimmissa töissä elpymiseen riittää n. 2 tunnin välein pidettävät tauot ja työn "huokoisuus" (työn luonnollinen rytmi ja jaksottuminen) Jos työ on fyysisesti raskasta tai sisältää yksipuolisesti toistuvia liikkeitä tai työasennot ovat hankalia, on työtä tauotettava enemmän, esimerkiksi kerran tunnissa 10 min tauko tai 5 min tauko puolen tunnin välein Lämpöolot (kuumuus, kylmyys, ilman liike ja kosteus) vaikuttavat taukojen tarpeeseen Työterveyshuolto voi arvioida työn kuormittavuutta ja tauotuksen tarvetta Fyysisesti raskaassa työssä tauko voi olla pelkkää lepoa Yksipuolisesti tai staattisesti kuormittavissa töissä taukojen aikana on elvytettävä lihasten verenkiertoa elpymisliikunnalla Jos työssä koko ajan istutaan, tauon aikana olisi noustava liikkumaan Työterveyshuolto opastaa elpymisliikunnan toteuttamista Linkit Tauot ja elpymisliikunta ovat välttämättömiä keinoja ylikuormittavien töiden haittojen ehkäisemiseksi Työterveyslaitos; tauotus, elpymisliikunta

54 54 Elpymisliikuntaohjeistus Työtilan seinällä on työhön soveltuvan taukoliikunnan tai työn aikaisten elvytysliikkeiden ohjeet Työterveyshuollon laatima opastus on tarpeellinen eri työtehtävien vaatimien elpymisliikkeiden opastamiseksi Ohjeistus on näkyvä muistutus elpymisliikunnan tarpeellisuudesta Eri työtehtävät vaativat erilaista elvyttävää toimintaa ja eri ympäristöissä ovat mahdollisuudet niiden toteuttamiseen erilaiset Työpaikan ilmapiiri olisi saatava sellaiseksi, että elpyminen ymmärretään luonnollisena osana työtä Yleisesti sovellettavissa elpymisliikuntaa tarvitsevien töiden yhteydessä

55 55 Työfysioterapeutin työpisteessä antama ohjaus työtavoista Tuki- ja liikuntaelimistöä kuormittavassa työssä (työssä huonoja tai staattisia työasentoja, toistoliikkeitä, suuren voiman käyttöä tai nostamista) työfysioterapeutti käy työpisteessä tarkkailemassa työntekoa ja käytännössä opastaa vähiten kuormittaviin työtapoihin vaikka liikuntaelinvaivoja ei vielä olisikaan, on työasentojen ja työliikkeiden arviointi fyysisesti kuormittavissa töissä tarpeellista Vaivojen ennalta ehkäisy on sekä terveyden että tuottavuuden kannalta järkevää Koska ulkopuolelta katsoen on usein helpompaa nähdä työnteon virheet, voi työn videokuvaus ja työntekijän kanssa yhdessä pohdiskelu olla tarpeen Toimintatapa vaatii sekä työterveyshuollon asiantuntijan että työntekijöiden resursseja, joten se on suunniteltava realistisesti ja nivellettävä esimerkiksi työterveyshuollon toimintasuunnitelmaan tai työhyvinvointityöhön

56 56 Kylmältä suojautuminen kerrospukeutumisen avulla - alus-, väli- ja päällysvaatetus Elintarviketeollisuudessa lihanjalostusalalla työympäristön lämpötila jäähdytetään elintarvikehygienisistä syistä johtuen. Kerrospukeutuminen on tehokas tapa suojautua kylmälle altistumiselta Alusasuksi suositellaan ihonmyötäistä kerrastoa, jolla on hyvä kosteudensietokyky ja joka on miellyttävän tuntuinen iholla. Tekokuituinen materiaali on yleensa parempi kuin puuvillainen vaate. Välivaatetuksella lisätään vaatetuksen lämmöneristävyyttä, ja sen tulisi siirtää kosteutta edelleen uloimpiin kerroksiin. Välivaatteen materiaaliksi sopivat fleece, tikatut materiaalit ja villa. Päällysvaatetuksen tarkoitus on suojata kosteudelta ja vedolta, sekä lisätä lämmöneristävyyttä. Elintarvikealalla hygieniasuojaus on ensiarvoisen tärkeää. Päällysvaatteen tulisi olla "hengittävä", joustava, mekaanista kulutusta ja toistuvia pesuja kestävä sekä likaahylkivä. Käsien kylmäsuojaus on tärkeää. Yleinen vaatimus käsineille on riittävä lämmöneristävyys. Vartalon, käsien ja jalkojen suojaaminen vaatetuksella, sekä mahdollisilla kohdelämmittimillä ylläpitää kehon lämpötilaa kylmässä työympäristössä tehtävässä kevyessä työssä. Työn mielekkyys sekä työn turvallisuus paranevat. Kehon jäähtymisestä johtuva lihaskuormittuminen ja työn kokonaiskuormitus vähenevät vartalon ja raajojen pysyessä lämpimämpinä. Käsien sekä sormien toimintakyky ja sorminäppäryys säilyvät parempina. Vaatetuksen tulee täyttää elintarvikeasetuksessa annetut vaatimukset. Kylmäsuojautumisessa on huomioitava työntekijöiden yksilölliset erot.

57 57 Lämpimässä työtilassa pidettävien taukojen merkitys on tärkeää työssä jaksamiseksi ja työn keventämiseks.i Kylmältä suojautuminen on tärkeää aloilla, joissa altistutaan kylmälle lämpötilalle, kosteudelle tai vedolle. Työ on tyypillistä sisätiloissa esim. lihanjalostusteollisuudessa ja kaupan varastotiloissa, sekä ulkotöissä esim. rakennus- ja maatalousalalla. Kirjallisuutta Hassi J, Mäkinen T, Holmér I, Påsche A, Risikko T, Toivonen L, Hurme M (toim.). Opas kylmätyöhön. Helsinki: Työterveyslaitos, 2002 Rintamäki H, Anttonen H, Näyhä S, Hassi J, Piikivi L, Vuorio P, Heinonen E (toim.). Kylmätyö elintarviketeollisuudessa. Helsinki: Työturvallisuuskeskus, Työterveyslaitos, 2000 IREQ vaatetuksen eristävyyden laskukaava

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Lastaukseen ja purkuun liittyvän taakkojen käsittelyn ergonomia Kuljettajat & taakkojen käsittely 1 taakkojen käsittelyyn

Lisätiedot

TEOLLISUUDEN ALAN ERGONOMIARATKAISUT

TEOLLISUUDEN ALAN ERGONOMIARATKAISUT TEOLLISUUDEN ALAN ERGONOMIARATKAISUT Automatisointi ja mekanisointi Manuaalinen materiaalinkäsittely Varastointi ja välivarastointi Työpisteen ja -kohteen mitoitus ja sijoittelu Kohteen näkeminen Istuimet

Lisätiedot

Rakennusalan työterveys käytännön esimerkkejä Työterveyshuollon erikoislääkärikoulutuksen valtakunnallinen seminaari Tampereella 20.11.

Rakennusalan työterveys käytännön esimerkkejä Työterveyshuollon erikoislääkärikoulutuksen valtakunnallinen seminaari Tampereella 20.11. Rakennusalan työterveys käytännön esimerkkejä Työterveyshuollon erikoislääkärikoulutuksen valtakunnallinen seminaari Tampereella 20.11.2007 Minna Savinainen, tutkija Työterveyshuollon tutkimus ja kehittäminen

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-

Lisätiedot

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän

Lisätiedot

ERGOLATOR. Henkilökohtainen nostoapulaite. 15 200 kg. ERGOLATOR erilaisten rullien käsittelyyn

ERGOLATOR. Henkilökohtainen nostoapulaite. 15 200 kg. ERGOLATOR erilaisten rullien käsittelyyn Henkilökohtainen nostoapulaite 5 00 kg ERGOLATOR erilaisten rullien käsittelyyn Henkilökohtainen nostoapulaite Jokaiselle oikea työskentelykorkeus ei turhaa kumartelua tai kurottamista. Portaaton nostonopeus

Lisätiedot

Ergonomiaratkaisuja bioanalyytikon työhön

Ergonomiaratkaisuja bioanalyytikon työhön Labquality Days -kongressi 7.2.2014 Ergonomiaratkaisuja bioanalyytikon työhön Nina Nevala, LitT vanhempi tutkija, Työterveyslaitos professori, Jyväskylän yliopisto 1 Ergonomiaratkaisujen tavoitteena työn

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI

MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI MITEN AVUSTAN JA SIIRRÄN OMAISTANI Koulutuspäivä omaishoitajille 26.3. 2009 OULA / sosiaali- ja terveysalan yksikkö Opettaja Pia Koistinen MITÄ? siirrot terveellisesti ja turvallisesti sekä omaisen toimintakykyä

Lisätiedot

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! POTILAAN OPAS Olkapään tekonivelleikkaus Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! Sisältö Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Kuntoutuminen olkapään tekonivelleikkauksesta

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Arvioinnin kohde: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia. Melu. Lämpötila ja ilmanvaihto. Valaistus. Tärinä. Säteilyt

Arvioinnin kohde: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia. Melu. Lämpötila ja ilmanvaihto. Valaistus. Tärinä. Säteilyt FYSIKAALISET VAARATEKIJÄT (F) VAAROJEN TUNNISTAMINEN Yritys: Päiväys: Arvioinnin kohde: Tekijät: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia esiintyy vaaraa tietoa Melu F 1. Jatkuva melu F 2. Iskumelu

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

ergofokus.se Soita 0046 243 153 50 Kevennystä käsivarsille, Parempi hartioille ja ennaltaehkäistä niskalle! kuin kuntouttaa! Uplifting Solutions 2012

ergofokus.se Soita 0046 243 153 50 Kevennystä käsivarsille, Parempi hartioille ja ennaltaehkäistä niskalle! kuin kuntouttaa! Uplifting Solutions 2012 ergofokus.se Uplifting Solutions 2012 Kevennystä käsivarsille, hartioille ja niskalle! Parempi ennaltaehkäistä kuin kuntouttaa! Soita 0046 243 153 50 YLEISKONE Ergomixer on painoton yleiskoneen pidike.

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

:: Suunnittelu- ja asennusohje. :: Suunnittelu- ja asennusohje

:: Suunnittelu- ja asennusohje. :: Suunnittelu- ja asennusohje :: Suunnittelu- ja asennusohje 1 2 :: Suunnittelu- ja asennusohje Muunto-järjestelmällä voit toteuttaa mitä erilaisimpia säilytysratkaisuja kodin eri tiloihin. Muunto perustuu seinäpanelointiin ja monipuoliseen

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

Hard Core Keskivartalo

Hard Core Keskivartalo Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

ERGONOMIA LEIKKAUSSALITYÖSSÄ 23.9.2010 Karita Rissanen, työfysioterapeutti GKS, Helsinki Ergonomia tarkastelee tieteenalana ihmisen ja toimintajärjestelmän muiden osien vuorovaikutuksia. Soveltaa ammattialana

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi

TriflexAIR. Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Pyörätuoli- ja paaritkuljetusten uusi standardi TriflexAIR Floor Täysin integroitu lattiajärjestelmä TriflexAIR Floor on täydellinen, helppokäyttöinen kiinnikejärjestelmä, joka takaa turvallisen,

Lisätiedot

ComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS

ComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS Vaihe 1: Avaa tuolisi lukitus. 01 KEINUN LUKITUS Vaihe 2: Säädä tuoli kehosi mukaan. 02 KEINUN VASTUS 03 ISTUINSYVYYS 04 ISTUINKORKEUS Vaihe 3: Säädä tuoli työsi mukaan. 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 06 SELKÄNOJAN

Lisätiedot

Potilaan siirtymisen ergonominen avustaminen

Potilaan siirtymisen ergonominen avustaminen Potilaan siirtymisen ergonominen avustaminen Ergonomiaopetuksen tavoitteet Opiskelija tietää potilaan siirtymisen avustamisen ergonomiset periaatteet ja osaa toimia niiden mukaisesti, tunnistaa potilaan

Lisätiedot

Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120

Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120 Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120 Käyttöohje Suomi 7FI160188-02 Handy Tube -liukurulla pitkä Handy Tube -liukurulla lyhyt Handy Tube -liukurulla leveä Tuotekuvaus Tuote Malli Tuotenumero Koko

Lisätiedot

Yläraajan kuormituksen arviointi. Ritva Ketola, FT, dos Työterveyslaitos / Eidos Oy

Yläraajan kuormituksen arviointi. Ritva Ketola, FT, dos Työterveyslaitos / Eidos Oy Yläraajan kuormituksen arviointi Ritva Ketola, FT, dos Työterveyslaitos / Eidos Oy Ergonomia ja hyvät käytännöt toistotyössä Yläraajan rasitussairaudet ovat yleisiä aloilla, joilla työ sisältää yläraajan

Lisätiedot

KEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta

Lisätiedot

TAVARANKÄSITTELY TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA

TAVARANKÄSITTELY TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA Uudet tavarankäsittelyyn liittyvät tuotteemme tulevat helpottamaan työtä entisestään. Tarjoamme innovatiivisia ratkaisuja ammattimaiseen tavarankäsittelyyn.

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

KÄÄNTÖPUOMINOSTURIT. TEOLLISUUSNOSTURIT Ydinvoimalanosturit. Raskaat haarukkatrukit KÄÄNTÖPUOMINOSTURIT

KÄÄNTÖPUOMINOSTURIT. TEOLLISUUSNOSTURIT Ydinvoimalanosturit. Raskaat haarukkatrukit KÄÄNTÖPUOMINOSTURIT TEOLLISUUSNOSTURIT Ydinvoimalanosturit SATAMANOSTURIT Raskaat haarukkatrukit KUNNOSSAPITO TYÖSTÖKONEHUOLTO KÄÄNTÖPUOMINOSTURIT KÄÄNTÖPUOMINOSTURIT 2 Konecranes Kääntöpuominosturit TYÖPISTEEN SELKÄRANKA

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2

Lisätiedot

Magswitchin h y ö d y t :

Magswitchin h y ö d y t : Muuttaa tapoja. Koskaan aikaisemmin ei ole ollut yhtä helppoa kontrolloida erittäin tehokasta magneettia. Magswitch on kehittänyt erittäin tehokkaan magneettityökalun, joka yhtä nuppia vääntämällä on helppo

Lisätiedot

Raskaat taakat helpota käsittelyä WP-nostovaunulla. [65] Nostovaunu. Petteri nostaa joka päivä 1200 litraa keittoa!

Raskaat taakat helpota käsittelyä WP-nostovaunulla. [65] Nostovaunu. Petteri nostaa joka päivä 1200 litraa keittoa! [65] Nostovaunu Petteri nostaa joka päivä 1200 litraa keittoa! Raskaat taakat helpota käsittelyä WP-nostovaunulla WP 65 on suunniteltu taakoille 65 kg saakka. Paino jakautuu tasaisesti neljälle kääntyvälle

Lisätiedot

Selvityksen perusteella työnantajan on suunniteltava nosto- ja siirtotyöpisteet sekä valittava työhön soveltuvat työmenetelmät ja työvälineet.

Selvityksen perusteella työnantajan on suunniteltava nosto- ja siirtotyöpisteet sekä valittava työhön soveltuvat työmenetelmät ja työvälineet. TURUN JA PORIN TYÖSUOJELUPIIRI Käsin tehtävät nostot ja siirrot Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat merkittävin työstä poissaoloja aiheuttava syy. Vähintään joka neljäs työtapaturma sattuu nostamisen

Lisätiedot

MAATILAN TYÖTURVALLISUUS

MAATILAN TYÖTURVALLISUUS MAATILAN TYÖTURVALLISUUS Maatilan työturvallisuus Työturvallisuusriskien hallinta Työympäristön vaaratekijät selkokielellä Layla Ahonen ja Sarita Jylhä-Rastas Työturvallisuus Työympäristön vaaratekijät

Lisätiedot

POTILASVAA AT 2015. Paljonko panet painoa vaa alle?

POTILASVAA AT 2015. Paljonko panet painoa vaa alle? POTILASVAA AT 2015 Paljonko panet painoa vaa alle? Tässä esitteessä esittelemme suosituimmat potilasvaakamme. Tarjoamme mielellämme myös muita vaihtoehtoja. HENKILÖVAA AT DETECTO PRODOC PD100M Matalarakenteinen,

Lisätiedot

11. TAVARANkÄSITTELY. TAVARANkÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA

11. TAVARANkÄSITTELY. TAVARANkÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA 11. TAVARANkÄSITTELY TAVARANkÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA Uudet tavarankäsittelyyn liittyvät tuotteemme tulevat helpottamaan työtä entisestään. Tarjoamme innovatiivisia ratkaisuja ammattimaiseen

Lisätiedot

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN

Lisätiedot

Pöytämallinen biojätteen vähennysyksikkö

Pöytämallinen biojätteen vähennysyksikkö Pöytämallinen biojätteen vähennysyksikkö Laadukas ja tukeva ruostumattomasta teräksestä valmistettu biojätteen vähennysyksikkö. Laitteessa on yhdistettynä jätemylly ja vedenpoistoyksikkö teräksisessä tiskipöydässä.

Lisätiedot

item numbers Krabat item no description Jockey Plus

item numbers Krabat item no description Jockey Plus Jockey Plus Krabat Jockey Plus ISTUMINEN Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tarjoaa enemmän tukea ja mukautusmahdollisuuksia kuin Krabat Jockey. Plusversio tarjoaa korkeamman mukavuustason perinteiseen

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Fysioterapia Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415

Lisätiedot

Ergonomiaa ja tehokkuutta - Lindab Safe Click

Ergonomiaa ja tehokkuutta - Lindab Safe Click lindab ventilation Ergonomiaa ja tehokkuutta - Lindab Safe Click Työterveyslaitos on tutkinut asian Suomen työterveyslaitos on monitieteinen tutkimuslaitos, jonka tavoitteena on edistää työturvallisuutta,

Lisätiedot

Lisää toiminnallista voimaa

Lisää toiminnallista voimaa 1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä

Lisätiedot

Firstbeatin Hyvinvointianalyysi

Firstbeatin Hyvinvointianalyysi Firstbeatin Hyvinvointianalyysi Tuottaa ymmärrettäviä ja yksilöllisiä raportteja, jotka mitattava henkilö saa mukaansa palautetilaisuudessa Erittäin helppo mitattavalle henkilölle vaatii vain sykemittauksen

Lisätiedot

Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2

Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2 Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2 Kuva: ttl.fi Taustaa: Sosiaali- ja terveysministeriön asettama neuvottelukunta on

Lisätiedot

906 Ohjeita käyttäjälle

906 Ohjeita käyttäjälle 1 Paino: n. 3 kg Tilavuus: n. 85 l Materiaali: PUR-polyesteri Runko: DUR -alumiinia Väri: oliivinvihreä Savotta 906 sopii leveytensä ja rakenteensa puolesta kaikille ruumiinrakenteille. Rinkassa on portaaton

Lisätiedot

item numbers Krabat item no description Jockey

item numbers Krabat item no description Jockey Jockey Krabat Jockey ISTUMINEN Krabat Jockey Palkinnot Krabat Jockey on lasten aktiivituoli Krabatilta. Lapsi istuu satulassa jalat erillään. Alaraajojen levitetty asento ja jalkatuet antavat lantiolle

Lisätiedot

ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE

ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE TT 93500 TT 93600 TT 93500 PL TT 93600 PL ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE 2 TEKNISET TIEDOT Laitteen mitat korkeus 140 mm leveys 498 mm (TT 93500 ) leveys 598 mm (TT 93600 ) syvyys 480 mm Sähköliitäntä 230V/10A,

Lisätiedot

Pölyt pois yhteistyöllä. Vähennä jauhopölyä leipomossa

Pölyt pois yhteistyöllä. Vähennä jauhopölyä leipomossa Pölyt pois yhteistyöllä Vähennä jauhopölyä leipomossa Leipureiden sanomaa: "Jauhot tuotteessa, ei ilmassa eikä lattialla." "Kyllä yhteistyöllä onnistuu." "Samat ongelmat isoissa kuin pienissä leipomoissa"

Lisätiedot

TYNNYRIKÄSITTELY TYNNYRINKÄSITTELY MINIMOI ONNETTOMUUSRISKIT IKAROKSEN TUOTTEILLA

TYNNYRIKÄSITTELY TYNNYRINKÄSITTELY MINIMOI ONNETTOMUUSRISKIT IKAROKSEN TUOTTEILLA TYNNYRIKÄSITTELY TYNNYRINKÄSITTELY MINIMOI ONNETTOMUUSRISKIT IKAROKSEN TUOTTEILLA Raskaiden tynnyrien kuljetus ja käsittely aiheuttavat usein ongelmia teollisuudessa. Tässä luvussa esittelemme joukon ratkaisuja,

Lisätiedot

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki

Lisätiedot

Svan Lift manuaali 1

Svan Lift manuaali 1 Svan Lift manuaali 1 Svan Lift -wc-nostin Svan Lift -wc-nostin on apuväline henkilöille, joilla on vaikeuksia wc-istuimelle istuutumisessa tai siitä pois nousemisessa. Svan Lift kiinnitetään WC-istuimeen

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy 1 Yhteen (avain)kaulakoruun tarvitset: 1-2 m 0,6 tai 0,8 mm metallilankaa (valitse paksuus helmien reikäkoon mukaan) erilaisia ja kokoisia helmiä, riipuksia, korunosia, renkaita kalotteja, mikäli käytät

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA Haitallisen fyysisen kuormituksen ennaltaehkäisy Tekijät: Henna Lindberg, Eveliina Niemi-Langinen & Nelli Parviainen Fysioterapian opinnäytetyö,

Lisätiedot

Työvälineet ja -menetelmät E 16. Työkalut, koneet ja laitteet E 17. Käsiteltävät kappaleet E 18. Työpisteen tuet ja apuvälineet

Työvälineet ja -menetelmät E 16. Työkalut, koneet ja laitteet E 17. Käsiteltävät kappaleet E 18. Työpisteen tuet ja apuvälineet ERGONOMIA (E) Yritys: Päiväys: Arvioinnin kohde: Tekijät: VAAROJEN TUNNISTAMINEN Työpiste E 1. Työpisteen siisteys ja järjestelyt E 2. Kulkutiet, uloskäytävät ja pelastustiet E 3. Portaat, tikapuut ja

Lisätiedot

MACCO BF Haarukkavaunu KÄYTTÖOHJEET. Oy Machine Tool Co

MACCO BF Haarukkavaunu KÄYTTÖOHJEET. Oy Machine Tool Co MACCO BF Haarukkavaunu KÄYTTÖOHJEET Oy Machine Tool Co 1. Käyttökohteet Käsikäyttöinen MACCO BF -haarukkavaunu on matalarakenteinen, vain kuormalavalla olevan, kovilla pinnoilla liikuteltavan tavaran siirtelyyn

Lisätiedot

ERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE

ERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE ERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE Paikka/ajankohta: 8.6.2012 Kauniaisten Kaupunki Terveyskeskuksen asiakaspalvelu/puhelinpalvelu Asematie 19 02700 Kauniainen Yhteyshenkilö: Tth Tina Wahlroos Henkilö:

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

lindab väliseinärangat Lindab RdBX väliseinärangat

lindab väliseinärangat Lindab RdBX väliseinärangat lindab väliseinärangat Lindab RdBX väliseinärangat lindab väliseinärangat Lindab RdBX jopa puolet asennusajasta säästyy muihin töihin Lindab on yksinkertaistanut seinärakenteet. Tuloksena ovat uudet,

Lisätiedot

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

Hyvät käytännöt siivoustyössä - tietopankin ratkaisut

Hyvät käytännöt siivoustyössä - tietopankin ratkaisut Hyvät käytännöt siivoustyössä - tietopankin ratkaisut TYÖN SUUNNITTELU JA JOHTAMINEN Siivouksen huomioiminen rakennussuunnittelussa - helpottaa puhtaanapitoa Lisäpalveluja siivouksen oheen - vaihteleva

Lisätiedot

FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje. Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy

FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje. Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy 1 Johdanto FX-pumppu on suunniteltu, valmistettu ja testattu FX Airguns AB:ssä Ruotsissa. Pumpuissa käytetyt kaksi eri järjestelmää

Lisätiedot

Kokemuksia toistotyön aiheuttamasta kuormittumisesta elintarviketeollisuudessa. Työfysioterapeutti Ulla Mäntymäki

Kokemuksia toistotyön aiheuttamasta kuormittumisesta elintarviketeollisuudessa. Työfysioterapeutti Ulla Mäntymäki Kokemuksia toistotyön aiheuttamasta kuormittumisesta elintarviketeollisuudessa Työfysioterapeutti Ulla Mäntymäki Elintarviketeollisuus Suomen neljänneksi suurin teollisuudenala Työskentelee n. 34 000 työntekijää

Lisätiedot

Magneetit WWW.ERLATEK.FI

Magneetit WWW.ERLATEK.FI Magneetit 181 WWW.ERLATEK.FI NEO Kestomagneetit Kappaleiden nostamiseen ja kääntämiseen aina 2000 kg asti. SAV-BUX kestomagneetit testataan yksilöllisesti ja toimitetaan testaustodistuksen kanssa Irtirepäisyvoima

Lisätiedot

33. Valimohiekkojen kuljetuslaitteet

33. Valimohiekkojen kuljetuslaitteet 33. Valimohiekkojen kuljetuslaitteet Raimo Keskinen Pekka Niemi - Tampereen ammattiopisto 33.1 Hihnakuljettimet Hihnakuljettimet ovat yleisimpiä valimohiekkojen siirtoon käytettävissä kuljetintyypeistä.

Lisätiedot

Pölyt pois! -kortti: Punnitus

Pölyt pois! -kortti: Punnitus Pölyt pois! kortti: Punnitus Arvioikaa jauhopölytilannetta Pölytutkalla Pohtikaa leipomonne pölyisiä työvaiheita. Nimetkää mahdollisimman konkreettisia asioita. Kirjoittakaa ongelma esim. tarralapulle.

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

Keittopata, Chilltherm, höyry

Keittopata, Chilltherm, höyry Chilltherm padat ovat uuden Electroluxin thermaline laitteita, joisa on jäähdytysjärjestelmä sisäänrakennettuna, jolloin koko Cook&Chill prossessi voidaan valmistaa yhdellä laitteella. Padalla voidaan

Lisätiedot

PROBST kivi- ja betonituotetarraimet 70.8.10. Kivileikkurit AL. Tasoituslanat hiekalle EP ja Mini-Plan. Säädettävä sidekivikärry VTK-V

PROBST kivi- ja betonituotetarraimet 70.8.10. Kivileikkurit AL. Tasoituslanat hiekalle EP ja Mini-Plan. Säädettävä sidekivikärry VTK-V 70.8.10 Kivileikkurit AL AL-sidekivileikkuri ja RSAkaarevan pinnan leikkuuterä Jämäkkä ja kevyt kivileikkuri ammattikäyttöön. Laite on helposti siirrettävissä. Yksinkertainen säätö. Molemmissa terissä

Lisätiedot

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Onnittelut hyvästä valinnasta! Kotimaiset Dinox voimistelurenkaat ovat monipuolinen harjoitteluväline koko keholle ikään katsomatta. Niillä treenaavat niin

Lisätiedot

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä

Lisätiedot

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT

LASAL ASENTOHOITOTYYNYT LASAL - ratkaisu asentohoitoon Oct. 2012 1 LASAL asentohoitotyynyt ovat oiva ratkaisu asentohoitoon. Neurologisten potilaiden ja rajoittuneen liikkuvuuden omaavien henkilöiden kanssa työskentelevälle LASALtyynyt

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

GRP 0. Huom! Älä koskaan asenna vauvakaukaloa (Airbag) turvatyynyllä varustetulle istumapaikalle! 0 9 kk 0 10 kg. U10714 rev 01

GRP 0. Huom! Älä koskaan asenna vauvakaukaloa (Airbag) turvatyynyllä varustetulle istumapaikalle! 0 9 kk 0 10 kg. U10714 rev 01 GRP 0 0 9 kk 0 10 kg Huom! Älä koskaan asenna vauvakaukaloa (Airbag) turvatyynyllä varustetulle istumapaikalle! U10714 rev 01 VAROITUKSIA 1. Lue ohjeet huolellisesti ennen kuin kiinnität istuimen autoon.

Lisätiedot

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.

Lisätiedot

TUOTENRO NIMIKE MITAT PAINO NIM.TEHO SÄILIÖ IP-LUOKKA JOHTO. 9058501 Märkä- ja kuivaimuri GWD 350-2 638 x 600 x 868 mm 21 kg 2700 W 50 L IP24 10 m

TUOTENRO NIMIKE MITAT PAINO NIM.TEHO SÄILIÖ IP-LUOKKA JOHTO. 9058501 Märkä- ja kuivaimuri GWD 350-2 638 x 600 x 868 mm 21 kg 2700 W 50 L IP24 10 m MÄRKÄ- JA KUIVAIMURIT ALLROUNDIMURIT PÄIVITTÄISEEN KÄYTTÖÖN Imurisarja, joka pystyy useimpiin päivittäisiin märkä- ja kuivaimurointitöihin. Säädettävä kahva parantaa työasentoa ja helpottaa säilytystä.

Lisätiedot

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla

Lisätiedot

1. TrendyNailWraps kynsikalvot koko kynnelle

1. TrendyNailWraps kynsikalvot koko kynnelle 1. TrendyNailWraps kynsikalvot koko kynnelle TrendyNailWraps kynsikalvot on valmistettu yhdysvalloissa erityiselle laminoidulle pinnalle joka on niin kestävä että sen päälle voidaan karhentamisen jälkeen

Lisätiedot

Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje

Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje Vakuumilaiteen saa asentaa ja sitä käyttää kerrallaan vain yksi henkilö. Sitä ei ole suunniteltu monelle yhtäaikaiselle käyttäjälle. Laitteen osat 1. Virtajohto

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

Sarja[T] käyttöopas. Kinnarps Oy Kultasepänkatu 2 04250 Kerava puh 0207 561 200 www.kinnarps.fi

Sarja[T] käyttöopas. Kinnarps Oy Kultasepänkatu 2 04250 Kerava puh 0207 561 200 www.kinnarps.fi 8611421003 Sarja[T] käyttöopas Kinnarps Oy Kultasepänkatu 2 04250 Kerava puh 0207 561 200 www.kinnarps.fi Sisältö Sarja[T] käyttöopas Pöytäkorkeuden säätö viisi erilaista ratkaisua............ 2 6 Kahvila-

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää

Lisätiedot

Turvallisesti tikkailla

Turvallisesti tikkailla Turvallisesti tikkailla Turvallisesti tikkailla Tämä ohje on tehty teollisuuden työpaikkojen turvallisuustyön tukemiseksi. Ohjeessa on huomioitu lainsäädännön vaatimusten lisäksi myös hyviä käytäntöjä.

Lisätiedot

Työhön www.scan-cast.fi Työhön Toimistoon Työpaikalle Vuosien aikana on Scan-Cast Oy valmistanut ja kehittänyt tuoleja työhön ja työpaikkaympäristöön. Monipuolinen valikoima istumisen eri alueille, löytyy

Lisätiedot

Työterveyshuollon mahdollisuudet tukea ergonomisia työtapoja kotihoitotyössä hanke Turun kotihoidossa

Työterveyshuollon mahdollisuudet tukea ergonomisia työtapoja kotihoitotyössä hanke Turun kotihoidossa Työterveyshuollon mahdollisuudet tukea ergonomisia työtapoja kotihoitotyössä hanke Turun kotihoidossa työfysioterapeutti Minna Lahti, Turun Työterveystalo Hankkeen aloitus 2/2012 työpaikan katselmuksessa

Lisätiedot

Tärinän riskit ja torjuminen työympäristössä - Työntekijälle

Tärinän riskit ja torjuminen työympäristössä - Työntekijälle Tärinän riskit ja torjuminen työympäristössä - Työntekijälle Tärinällä on vaikutusta! Tärinälle altistuminen on päivittäinen ja vakava uhka tuhansien suomalaisten työntekijöiden terveydelle Ajettavia koneita

Lisätiedot

Vanhustyön vastuunkantajat kongressi 15-16.5.2014 Finlandia-talo

Vanhustyön vastuunkantajat kongressi 15-16.5.2014 Finlandia-talo Vanhustyön vastuunkantajat kongressi 15-16.5.2014 Finlandia-talo Henkilökunnan työturvallisuus Etelä-Suomen aluehallintovirasto, Työsuojeluvastuualue, Paula Moilanen 1 Lainsäädännön tavoite Työturvallisuuslain(

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä

Lisätiedot

ASC-Alumiinitelineet

ASC-Alumiinitelineet ASC-Alumiinitelineet ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE ALUMIINITELINEILLE MALLIT: ASC JA EURO VAROITUS! Tämä ohje opastaa ASC-alumiinitelineiden oikeaan ja turvalliseen asennukseen. Käyttäjä on vastuussa ohjekirjan

Lisätiedot

Toimivat lannanpoistojärjestelmät

Toimivat lannanpoistojärjestelmät Toimivat lannanpoistojärjestelmät Hyviä käytännön ratkaisuja hevostalleille Käsityövaltaisuus yleistä hevospuolella Lannanpoisto tapahtuu suurimmassa osassa talleja perinteisellä talikko/kottikärryt menetelmällä

Lisätiedot

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla

Lisätiedot

Anna nostotarpeen ratkaista valintasi

Anna nostotarpeen ratkaista valintasi Suomi Anna nostotarpeen ratkaista valintasi Viking on 25 vuoden tulos hoitotyön potilasnostoista saadusta kokemuksesta. Kaikki tieto erilaisista nostotarpeista, ergonomisista ja toiminnallisista vaatimuksista,

Lisätiedot