Hyvät käytännöt ja ratkaisut toistotyössä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Hyvät käytännöt ja ratkaisut toistotyössä"

Transkriptio

1 Hyvät käytännöt ja ratkaisut toistotyössä Keittiö- ja ravintola-ala Laboratorioala Siivous- ja puhtaanapitoala Teollisuuden ala Toistotyön tauottaminen ja elpyminen

2 2 Keittiö- ja ravintola-ala Padan kallistus- helpottaa ruoan jakamista Kuorimaveitsen muotoiltu kahva - parempi ote työvälineestä Muovikauha ruoan jaossa - keventää toistotyötä Onko sämpylöiden tai pikkupullien pyörittäminen tarpeen Raepesukone - GN-vuokien ja patojen puhdistukseen Rasiansulkija - helpottaa ruokarasioiden pakkausta ja jakelua Sauvasekoittimen keventäminen kannatinvaijerilla Pöytään kiinnitetty säilykepurkin avaaja - isojen säilykepurkkien avaamiseen Säädettävä työtaso ruoan jakamisessa - mahdollistaa paremman työasennon Veitsen pystykahva - mahdollistaa ranne suorana työskentelyn Tampperi - Espressokahvin valmistukseen

3 3 Padan kallistus - helpottaa ruoan jakamista Ruoan jakaminen kuljetusvaunujen päällä olevaan ruoka-astiaan helpottuu pataa kallistamalla. Vältetään käden hankalia kohoasentoja ja kurkottelua padan reunan yli. Ruoan kaataminen vähentää käden toistoliikkeitä ja käden kuormittumista kun lihasvoimaa tarvitaan vähemmän. Joissakin padoissa voi olla erillinen poistoventtiili, jota pitkin ruoan voi valuttaa padasta pois. Soveltuu työpaikkaruokaloiden keittiöihin ja suurtalouskeittiöihin. Linkit Metos keittopadat Hackman

4 4 Kuorimaveitsen muotoiltu kahva - parempi ote työvälineestä Paksuvartiseksi muotoillusta veitsestä saa kevyemmän otteen kuin perinteisestä kuormisveitsestä. Paksuvartisesta työvälineesta saa tukevan otteen, eikä työvälinettä tarvitse puristaa kädessä niin paljon kuin käytettäessä kapeakahvaista veistä. Ranteen asento säilyy parempana ja ote veitsestä on keveympi. Veitsen varren paksunnoksia voi hankkia myös erikseen, ja myös muihin keittiötyövälineisiin. Ratkaisu soveltuu sekä suurtalouskeittiöihin, että työpaikkaruokailoiden keittiöihin ja myös kotikeittiöihin. Paksuvartisia työvälineitä suositellaan käytettäväksi erityisesti käden ja sormien alueen nivelongelmista kärsivillä. Linkit Respecta

5 5 Muovikauha ruoan jaossa - keventää toistotyötä Ruoan jakaminen muovikauhalla keittopadasta tarjoiluastiaan. Litran muovikauha painaa noin 150 g ja metallinen kauha noin 300 g. Jaettaessa esimerkiksi 200 kauhallista keittoa, muovikauhaa käyttämällä nostetaan 30 kg vähemmän kuin metallikauhalla. Kauhan valinnassa on huomioitava, että kädensijassa ei ole teräviä reunoja, kauha sopii hyvin käteen eikä sitä tarvitse puristaa ja ranteen asento pysyy suorana. Esimerkki on keittiöalalta, mutta ratkaisu on sovellettavissa kaikkiin töihin, jossa esiintyy toistuvaa kauhan käyttöä. Linkit Pelma

6 6 Onko sämpylöiden tai pikkupullien pyörittäminen tarpeen? Sämpylöiden tai pikkupullien pyörittäminen "muotovalioiksi" ei ole aina tarpeen, vaan taikinapötköstä voidaan leikata sopivan kokoisia palasia paistettavaksi. Sämpylöiden tai pikkupullien pyörittämisessä vaadittavat käden toistoliikkeet jäävät kokonaan pois, ja käden kuormitus vähenee. Säästää aikaa. Sämpylät tai pikkupullat eivät välttämättä ole muotovalioita. Ratkaisu soveltuu sekä suurtalouskeittiöihin että työpaikkaruokaloiden keittiöihin ja kotikeittiöihin.

7 7 Raepesukone - GN-vuokien ja patojen puhdistukseen Raepesukoneen pesuteho perustuu pieniin muovirakeisiin, jotka yhdessä veden ja pesuaineen kanssa irrottavat lian tehokkaasti GN-vuoista ja -padoista. Vältytään GN-vuokien ja patojen esipesulta, jolloin työ nopeutuu ja työn sujuvuus paranee. Käden lihaskuormittuminen vähenee, kun vuokaan tarttunutta ruokaa ei tarvitse hangata esipesun yhteydessä. Vältetään vuoan puhdistusta huonossa ylävartalon asennossa sekä sormien pinsettiotetta vuoan pinnan hankausliikkeessä. Säästää aikaa ja on ekologinen ratkaisu. Hankinnan yhteydessä on huomioitava pesukoneen vaatima tila keittiössä. Saatavilla on erilaisia ja erikokoisia malleja. Ratkaisu soveltuu suurtalouskeittiöihin sekä työpaikkaruokalaloiden keittiöihin. Linkit Granuldisk Electrolux Metos

8 8 Rasiansulkija - helpottaa ruokarasioiden pakkausta ja jakelua Ruokarasioiden sulkeminen muovikelmulla tapahtuu paineilmalla toimivalla rasiansulkijalla. Muovikelmu kiinnittyy automaattisesti rasiaan, kun rasia työnnetään laitteeseen. Vähentää käsien ja hartiaseudun lihaskuormittumista ja hankalia työasentoja. Laite on helppokäyttöinen ja rasioista tulee tasalaatuisia. Laite tulee sijoittaa työntekijän eteen, jolloin rasian voi työntää koneeseen ja vetää ulos, näin työskentelyergonomia pysyy hyvänä. Laite tulee sijoittaa sopivalle työskentelykorkeudella jotta vältetään käsien kohoasentoja. Laite on helppo sijoittaa pöytäpinnalle (koko 35 * 30 * 55 cm), kompressorin sijoitteluun on myös varattava tilaa. Rasiansulkija on tarkoitettu elintarvikekäyttöön, suurtalouskeittiöihin. Link it Euracon tu otesivut Techpack

9 9 Sauvasekoittimen keventäminen kannatinvaijerilla Ruokien soseuttamisessa käytettävän sauvasekoittimen painoa kevennetään kattoon tai ilmastointikupuun kiinnitetyn kevennysvaijerin avulla. Keventimen jousi vetää sauvasekoitinta ylös, jolloin sitä ei tarvitse kannatella käsin. Käsien kuormittuminen vähenee ja työ kevenee. Kevennintä voi käyttää myös annostelukauhaan, kun ruokaa sekoitetaan padassa. Ratkaisu soveltuu suurtalouskeittiöihin. Linkit Hexaplan Linnatrade

10 10 Pöytään kiinnitetty säilykepurkin avaaja - isojen säilykepurkkien avaamiseen Ison säilykepurkin avaaminen tapahtuu pöytätasolla kiinteästi olevan purkinavaajan kahvaa kiertämällä Säilykepurkki pysyy hyvin paikoillaan avaamisen yhteydessä. Vältetään sormien puristusotetta, mikä on tyypillistä käytettäessä irrallista, kädessä pidettävää pientä purkinavaajaa. Työ kevenee ja työn sujuvuus paranee. Purkinavaajan terän kiinnittäminen säilykepurkin kanteen vaatii hieman voimankäyttöä. Ratkaisu on kustannuksiltaan edullinen Ratkaisu soveltuu työpaikkaruokaloiden keittiöihin ja suurtalouskeittiöihin Linkki Heres

11 11 Säädettävä työtasoa ruoan jakamisessa - mahdollistaa paremman työasennon Nostovaunun tason korkeutta voi säätää sen mukaan, kuinka paljon keittopataa on kallistettu tai millaiseen GN-vuokaan ruokaa laitetaan. Työasento säilyy parempana ja selän kumarat asennot vähenevät. Ruokaa kaadettaessa riittää pieni ohjausliike kädellä, jolloin vältetään kättä kuormittavat toistoliikkeet ruoan lappamisessa. Nosturin tason säätäminen tapahtuu nappia painamalla. Kiisselin kaataminen onnistuu, kun laskee tason riittävän alas. Ratkaisu soveltuu erityisesti suurtalouskeittiöihin. Linkit Ergolift

12 12 Veitsen pystykahva - mahdollistaa ranne suorana työskentelyn Kädensijastaan muotoiltu veitsi mahdollistaa työskentelyn ranne suorana. Kädensijasta saa tukevan otteen. Ranne pysyy suorassa, nivelen neutraaliasennossa, työskentelyn aikana. Huomoitavaa Työvälineen käyttö vaatii tottumista, koska veitsen hallinta voi tuntua aluksi vaikealta. Pystykahvaa voi hyödyntää myös muissa keittiötyövälineissä, esim. juustohöylä. Ratkaisu soveltuu sekä suurtalous- että kotikeittiöihin. Suositellaan käytettäväksi erityisesti käden ja sormien alueen nivelongelmista kärsivillä. Linkit Respecta

13 13 Tampperi" - Espressokahvin valmistukseen Tampperi on laite, jolla kahvi tiivistetään suodatinpussiin (n kg painolla/tieto laitteen maahantuojalta) Aikaisemmin espressonvalmistuksessa kahvia jouduttiin painamaan käsi/hartia voimin "suodatinkuppiin", nyt sama työvaihe tehdään yhdellä "tampperin" painalluksella Vähentää voiman käyttöä. Helpottaa työtä ja työn sujuvuutta. Vähentää hartia-/olkapääseudun turhaa kuormitusta. Vähentää sormien voimankäyttöä Laitteella on monta nimeä tampperi, stampperi, talla tai painin Esimerkissä tampperi on sivuttain tasolla. Jos sen voi sijoittaa tasolle suoraan työntekijän eteen, tilanne olisi vielä parempi Espresson valmistus ravintola-/kahvila-alalla, myös kotona valmistukseen Linkit

14 14 Laboratorioala Automaattinen laimennusnesteen annostelija - poistaa käsin tehtävän työvaiheen Elektroninen nesteenannostelupipetti - keventää käden kuormittumista pipetoinnissa Sähköinen pullonsulkija - Eppendorf -näytepullojen sulkemiseen Monikanavainen elektroninen pipetti - helpottaa kuoppalevyille pipetointia Pipetointirobotti - poistaa käsin tehtävän pipetoinnin laboratoriossa

15 15 Automaattinen laimennusnesteen annostelija - poistaa käsien tehtävän työvaiheen Laboratorionäytteiden analysoinnissa laimennusnesteen annostelu sylinteristä näyteputkeen tapahtuu automaattisesti. Aikaisemmin, manuaalisesti tehtynä, toinen käsi sääteli byrettiä (annostelijaa) ja toisessa kädessä pidettiin näyteputkea. Automaattinen annostelu poistaa kokonaan käsin tehtävän työvaiheen. Vähentää käden kohoasentoa ja lihaskuormittumista. Työskentely kevenee ja on sujuvampaa. Laiteen kalibroinnista on huolehdittava säännöllisesti, kalibroinnin voi suorittaa itse ohjeiden mukaan. Laitteen annostelunopeuden voi itse säätää. Linkit Annostelija soveltuu laboratoriossa tehtävään nesteenannosteluun ja titraukseen. (opus dispenser)

16 16 Elektroninen nesteenannostelupipetti - keventää käden kuormittumista pipetoinnissa Elektronisen pipetin käytettävyys on manuaalista pipettiä parempi muotoilun sekä käyttöpainikkeiden sijainnin ja elektronisen toiminnan ansiosta. Peukalon yksipuolinen kuormitus vähenee, kun peukalo tekee vain kärjenpoiston ja etusormi säätelee annostelupainiketta. Lihaskuormitus jakaantuu eri lihasryhmille, jolloin käden kokonaiskuormittuminen vähenee ja rasitusvammojen riski pienenee. Pipetoinnin toistettavuus on hyvä eri käyttäjien välillä. Pipetointityötä kannattaa keventää tauottamalla työtä, jakamalla työkuormaa molemmille käsille sekä tekemällä vastaliikkeitä. Elektronisia pipettejä on sekä yksi- että monikanavaisina Kohderyhmä Laboratorioalalla työskentelevät Linkit Thermo Fisher Scientific Labnet Oy Kirjallisuutta TTT-lehti 10/2001 Elektroninen pipetti kuormittaa vähemmän

17 17 Sähköinen pullonsulkija - Eppendorf -näytepullojen sulkemiseen Sähköinen Eppendorf-pullonsulkija on kevyt käyttää ja on kädelle miellyttävä. Ranne säilyy keskiasennossa, kun pullon sulkeminen tapahtuu kevyellä alaspäin suuntautuvalla liikkeellä. Käden voimankäyttö on vähäisempi kuin mekaanista sulkijaa käytettäessä, joka vaatii ranteen voimakasta taivutusta ja käden puristusvoimaa. Sähköinen sulkija on miellyttävämpi käyttää, koska mekaaninen paine kämmeneeseen on pieni. Työskentelyssä on huomioitava myös pöytätason korkeudensäätö; yläraaja- ja hartiaseudun kuormituksen vähentämiseksi. Pullonsulkijan kädensijan ympärysmitta ei ole säädettävissä; sama koko kaiken kokoisille käsille. Laboratorioalalla työskentelevät, esimerkiksi sairaalalaboratoriot tai tutkimuslaboratoriot. Linkit Agilent Technologies

18 18 Monikanavainen elektroninen pipetti - helpottaa kuoppalevyille pipetointia Yksittäisen aineen pipetointi kuoppalevyille onnistuu tarkasti ja toistettavasti monikanavaisella elektronisella pipetillä. Monikanavainen elektroninen pipetti vähentää käden ja sormien toistotyötä sekä keventää lihaskuormittumista manuaalisiin monikanavapipetteihin verrattuna. Sähköisesti toimivan annostelupainikkeen ja kärjenpoistopainikkeen toiminta on kevyempi kuin manuaalisessa pipetissä. Monikanavainen elektroninen pipetti nopeuttaa pipetointityötä ja työ on sujuvampaa. Pipetoinnin toistettavuus on hyvä eri käyttäjien välillä. Pipetointityötä kannattaa keventää tauottamalla työtä, jakamalla työkuormaa molemmille käsille sekä tekemällä vastaliikkeitä. Elektroninen monikanavapipetti on painavampi kuin manuaalinen monikanavainen pipetti. Kohderyhmä Laboratorioalalla työskentelevät Linkit Thermo Fisher

19 19 Kirjallisuutta Työsuojelurahasto: Sähköisten monikanavapipettien ergonomian ja käytettävyyden testaaminen Lintula M, Nevala N. Study on ergonomics and usability of electronic multichannel pipettes. Hospital Health Care 2006/2007, L23,

20 20 Pipetointirobotti - poistaa käsin tehtävän pipetoinnin laboratoriossa Pipetointirobotilla voidaan pipetoida automaattisesti näytteitä kuoppalevylle ja kertakäyttökärjille. Pipetointirobotti toimii myös kuoppalevylukijana. Työntekijöiden altistuminen pipetoitaville aineille vähenee. Vältetään käsin tehtävä toistotyö pipetoidessa suuria määriä. Työn nopeus ja sujuvuus paranevat. Pipetoinnin tarkkuus ja toistettavuus säilyvät hyvänä. Markkinoilla on saatavilla erilaisia ja erikokoisia robotteja. Tilaratkaisuissa ja sijoitteluissa on huomioitava robotin koko. Joissakin malleissa laitteen yläpuolelle on mahdollista asettaa myös erillinen pölysuoja. Kohderyhmä Sairaala- ja tutkimuslaitosten laboratoriot, jossa analysoidaan suuria määriä näytteitä. Kliinisen kemian ja biokemian tutkimukset; esim. DNA-määritykset ovat lisääntyneet. Linkit PLD Finland

21 21 SIIVOUS- JA PUHTAANAPITOALA Pystypintojen puhdistus - työliikkeen suunta ylös-alas Pintojen pyyhkiminen levykehysmopilla - käsiä ja kehoa säästäen Lattioiden puhdistus työntömoppauksella - vähentää käden toistoliikkeitä

22 22 Pystypintojen puhdistus - työliikkeen suunta ylös-alas Ikkunoiden, peilien tai seinäpintojen pesu ja kuivaus kannattaa tehdä käden ylös-alas liikkeellä. Työ kevenee, kun toimitaan maan vetovoiman suuntaisesti ja lihakset toimivat dynaamisesti välilllä rentoutuen (kädet alhaalla). Molempikätinen työskentely on suositeltavaa työkuormituksen keventämiseksi. Vartalon painonsiirron hyödyntäminen keventää työskentelyä. Työskentelyssä pyrittävä siihen, että yläkäsi jää hartiatason alle eli on hyödynnettävä työvälineen pidennyksiä. Niskan asentoon on kiinnitettävä huomiota eli vältettävä voimakasta taaksetaivutusta. Sopivien ja säädettävien työvälineiden käyttö keventää työtä. Kohderyhmä Siivousalalla työskentelevät, ratkaisu soveltuu myös kotisiivoukseen. Linkit Työterveyslaitos, Ergonomiaa eri aloilta: siivoustyö Euroopan työterveys- ja työturvallisuusvirasto: siivous- ja puhdistuspalvelu Puhtausalaportaali Kirjallisuutta Siivoustyön käsikirja 2007, Suomen Siivousteknisen liiton julkaisuja 1:7 Pekkarinen A, Sormunen E. Pintojen pyyhkiminen käsiä ja kehoa säästäen. PUHTAUS&PALVELUsektori 2009(5):

23 23

24 24 Pintojen pyyhkiminen levykehysmopilla - käsiä ja kehoa säästäen Varrellinen levykehysmoppi soveltuu hyvin vaaka- ja pystypintojen pyyhkimiseen, esimerkiksi seinätaulut, peilit, pöydät ja pulpetit. Vähentää käsien toistotyötä. Ranteet säilyvät suorana, kun siivousliinaa ei tarvitse liikutella pöytäpintaa vasten. Selkä säilyy suorana ja olkavarret vartalon lähellä, kun vältytään pöydän ääressä kurkottelulta ja kumartelulta. Työ on sujuvampaa ja mielekkäämpää. Soveltuvuutta mietittävä pintojen likaisuuden mukaan. Työvälineen varren säätö on tärkeää hyvän työasennon saavuttamiseksi. Molemminpuoleinen kehonkäyttö on suositeltavaa työkuormituksen keventämiseksi. Pidä kevyt ote työvälineen varresta. Siivousalalla työskentelevät. Linkit Työterveyslaitos, Ergonomiaa eri aloilta: siivoustyö Euroopan työterveys- ja työturvallisuusvirasto: siivous- ja puhdistuspalvelu Puhtausalaportaali Kirjallisuutta Siivoustyön käsikirja 2007, Suomen Siivousteknisen liiton julkaisuja 1:7

25 25 Lattioiden puhdistus työntömoppauksella - vähentää käden toistoliikkeitä Lattioiden puhdistus moppia kulkusuuntaan työntäen on suositeltavaa aula- ja käytävätiloissa sekä muiden laajojen tilojen ylläpitosiivouksessa. Työntömoppauksella voidaan vähentää ranteisiin ja olkaniveliin kohdistuvia kuormittavia toistoliikkeitä, joita esiintyy esimerkiksi S-moppauksessa. Työturvallisuus paranee, kun katse on kulkusuuntaan. Työvälineen varren säätö itselle sopivaksi on tärkeää. Kosteat ja märät siivousmenetelmät kuormittavat kehoa enemmän kuin kuivat ja nihkeät menetelmät. Eri moppaustekniikoiden hallinta on tärkeää siivotessa erikokoisia tiloja. Käytävämopin hydyntäminen eli mopin leveyden hyödyntäminen keventää käsien kuormittumista. Laajoille lattiapinnoille suositellaan koneellista käsittelyä. Kohderyhmä Siivousalalla työskentelevät Linkit Työterveyslaitos, Ergonomiaa eri aloilta: siivoustyö Euroopan työterveys- ja työturvallisuusvirasto: siivous- ja puhdistuspalvelu Puhtausalaportaali Kirjallisuutta Siivoustyön käsikirja 2007, Suomen Siivousteknisen liiton julkaisuja 1:7

26 26 TEOLLISUUDEN ALA Paluukuljetin levyn reunan viimeistelykoneessa Kevyen trukin käyttö nostotasona Kevyt nostovaunu Ylipaineinen kuulapöytä levyjen liikutteluun Saksipöytä kokoonpanopisteenä Rullapöytä/tasokärry esineiden ja materiaalin siirtelyyn Alipainenostin materiaalin käsittelyyn tuotantolinjalla Tasapainonostin esineiden ja materiaalin siirtelyyn Nostimen alipainetarrain tasapintaisten tuotteiden siirtelyyn Säädettävä ja liikuteltava teline varastolaatikoille Säädettävä ja liikuteltava teline tuotepakkauslaatikoille Kuljetinradan pään korkeussäätö Eteenpäin kallistettu laatikko liukuhihnalla - helpottaa pakkaustyötä Työn suunnittelu - pakkauslaatikoiden sijoittelu liukuhihnalla Tarvikkeiden poimintalaatikot ulottumisetäisyydellä kokoonpanotyöpisteessä Sähkösäätöinen työpöytä Työkalukeventimet (vaijerityökalukevennin) Ruuvinvääntimen pyöritysnopeuden hienosäätö Ruuvinväännin pyörittämisvälineenä Ruuvinvääntimen momentin poistamisen lisävaruste Kalustelaatikkojen kokoamisjigi Muotoiltu veitsi muovipinnoitteen avaamiseen Äyskäri säkkimateriaalin käsittelyyn Tekstiilin kiinnitysmagneettien irrotettavuus

27 27 Paluukuljetin levyn reunan viimeistelykoneessa Paluukuljetin levyn reunan viimeistelykoneessa Levyjen reunan viimeistelyssä vasen reuna jyrsitään ja pinnoitetaan Kuljetin vie levyn, kääntää sen ympäri ja palauttaa alkupisteeseen vastakkaisen reunan käsittelyä varten Painavien levyjen jatkuva käsin ympäri kääntäminen jää pois Ympäri kääntämisessä tarvitaan suurta puristusvoimaa ja siihen liittyy hartian ja selän aluetta kuormittavia kohotettuja olkavarren liikkeitä Työvaiheen nopeus ja tuotannon sujuvuus lisääntyvät Vaatii kohtalaisesti tilaa Soveltuu vastaaviin levynkäsittelykoneisiin

28 28 Kevyen trukin käyttö nostotasona Sähkökäyttöistä, joko ajettavaa trukkia tai käsin vedettävää pinoamistrukkia käytetään nostamistyössä siten, että taakan nostotaso on aina sopivalla korkeudella Nostamistyössä vältetään selän kannalta kuormittavimmat nostot alhaalta tai alas Työ nopeutuu Trukin haarukoiden korkeussäädön pitää olla riittävän nopea ja kytkimen sopivasti ulotuttavissa, jotta säätöä voidaan käyttää Linkit Sopii useimpiin kuormalavan purkamis- ja täyttämistilanteisiin Rocla

29 29 Kevyt nostovaunu Kevyellä saksinostimella varustetulla työntövaunulla siirretään keskiraskaita taakkoja mihin tahansa tuotannon pisteisiin ja tarvittavalle käsittelykorkeudelle Nostamisen korkeuserot ja vaakasuuntainen kantaminen on poistettu Taakat voidaan siirtää mahdollisimman kevyesti esimerkiksi kuormalavalta samalle korkeudelle säädetylle nostimelle ja vastaavasti seuraavassa käsittelypisteessä parhaalle käsittelykorkeudelle Käsikäyttöisten mekanismien lisäksi on saatavilla akkukäyttöisiä Monenlaiseen kevyen ja keskiraskaan materiaalin (esim. säkit, laatikot ja astiat) käsittelyyn ja siirtelyyn lyhyehköille etäisyyksille Linkit ABC-kärry Oy Ergolift

30 30 Ylipaineinen kuulapöytä levyjen liikutteluun Levyjen käsittelypöydissä on kuulila suljetut reiät, joista ylipaineinen ilma vapautuu levyjen painon vaikutuksesta Raskaita levyjä voidaan liikutella ilman kitkaa kevyesti vaakatasossa Vähennetään käsien, hartioiden ja selän rasittumista, kun levyt saadaan helposti liikkeelle ja kevyesti oikeaan kohtaan Ylipaineen määrää säätämällä voidaan käsitellä eri painoisia levyjä Jos levyt ovat pölyisiä, haittapuolena voi olla pölyn leviäminen Kaikenlainen levymäisten esineiden ja materiaalien siirtely ja vaakatasoinen kääntäminen

31 31 Saksipöytä kokoonpanopisteenä Kokoonpanotyöpisteenä käytetään saksipöytää, jolla tuote voidaan nostaa työn kannalta sopivalle korkeudelle Saksipöytään voi yhdistää myös kallistusmekanismin Työ voidaan tehdä hyvässä työasennossa selkä suorana ja käsiä kohottamatta Myös seisomatuen tai istuimen käyttö on mahdollista, jos tason alla on riittävästi jalkatilaa Tuotteen korkeudesta riippuen voi olla tarvetta sille, että saksipöytä upotetaan lattiaan Saksipöydän korkeudensäädön pitää sujua riittävän nopeasti, jotta sitä tulee käytettyä Saksipöydän turvallisuus on varmistettava tarpeellisilla suojuksilla ja turvareunoilla Raskaiden tuotteiden kokoonpano Linkit Ergolift

32 32 Rullapöytä/tasokärry esineiden ja materiaalin siirtelyyn Ratkaisun kuvaus Rullapöydällä viedään levyjä ja tuotelaatikoita seuraavaan käsittelypisteeseen Tuotteita ei tarvitse nostella eri korkeuksille, ja vaakasuuntainen kantaminen on poistettu Vähennetään työn raskautta ja nosto- ja siirtotyön rasitusta selässä ja hartioissa Tuotanto tulee nopeammaksi ja sujuvammaksi Rullapöydässä on oltava hyvä nostokorkeus (n cm otekohtaan tai sama korkeus kuin seuraavissa käsittelytasoissa). Lattian on oltava tasainen ja esteetön liikuttelu alueella Materiaalin on pysyttävä pöydällä/kärryllä riittävän vakaasti Isot pyörät helpottavat pöydän siirtelyä Lukittavat pyörät ja liukas pöytäkansi helpottavat tavaran liu'uttamista pöytäkannella Pienehköjen materiaalimäärien siirtely

33 33 Alipainenostin materiaalin käsittelyyn tuotantolinjalla Ratkaisun kuvaus Meijerissä alipainenostinta käytetään juustojen irrottamiseen säilytyslaatikosta ja siirtämiseen kuormalavalta kuljettimelle Nostimella nostetaan ylösalaisin käännettyä laatikkoa, ja juusto irtoaa oman painonsa voimasta Poistetaan raskas laatikon vääntely ja ravistelu sekä raskaiden juustojen toistuva siirtely käsin Vähennetään käsivaivojen riskiä Tuotanto tulee nopeammaksi sujuvammaksi Kiinni juuttuneen juuston irrotessa laatikosta voi nostin aiheuttaa voimakkaan nykäisyn ylöspäin, mikä voi kuormittaa olkapäätä Harjaantumisen myötä tapahtuman hallinta paranee ja tämä riski vähenee Kyseinen esimerkki on erään tuotantoalan erityisratkaisu, mutta alipainenostin sopii yleisesti kiinteiden, tasopintaisten ja laatikkomaisten esineiden nostamiseen ja siirtämiseen lyhyehköjä etäisyyksiä Linkit Ergolift

34 34 Tasapainonostin esineiden ja materiaalin siirtelyyn Tasapainonostin tasapainottaa taakan ja työntekijä voi siirtää taakkaa vapaasti korkeussuunnassa Työn raskaus sekä nosto- ja siirtotyön aiheuttama rasitus selässä ja olkapäissä vähenee Työ nopeutuu ja tulee sujuvammaksi Nostimen toimintakunto pitää varmistaa ennen nostojen aloittamista Kaikenlainen esineiden ja materiaalien nostelu ja siirtely, kun käytetään niihin sopivia kiinnityslaitteita tai tarraimia Tarkoitukseen sopivalla kannatinpuomilla tai radastolla mahdollistetaan riittävä vaakasuuntainen liikkumisalue Linkit Finnlift materiaalinkäsittely

35 35 Nostimen alipainetarrain tasapintaisten tuotteiden siirtelyyn Nostimen alipainetarraimella tartutaan laatikkomaisen tuotteen tasomaiseen yläpintaan Alipainetarraimella tartutaan nopeasti ja helposti tuotteisiin ja pakkauksiin Tarrainnostimella vähennetään työn raskautta sekä nosto- ja siirtotyön aiheuttamaa rasitusta selässä ja hartioissa Tarrainnostimella työ tulee nopeammaksi ja sujuvammaksi Pakkausmateriaalin on sovelluttava alipainetarraimen käyttöön Rei'itetty pakkausmuovi mahdollistaa alipainetarraimen imun myös muovin läpi Reiätöntä muovia ei kannata käyttää, koska tarrain ottaisi siihen kiinni ja muovi voisi revetä Alipainetarraimen muotoilun pitää sallia hyvä ote ja otekorkeus Tasapainonostimella on taakan korkeussuuntainen liikuttelu sujuvaa Sopivalla kääntyvällä puomilla tai puomiradastolla mahdollistetaan riittävä vaakasuuntainen työskentelyalue Soveltuu sellaisten tuotteiden ja materiaalien nosteluun ja siirtelyyn, joissa on tasainen yläpinta Linkit Skanveir Tantor Skanveir Dumbo

36 36 Säädettävä ja liikuteltava teline varastolaatikoille Korkeudeltaan ja kaltevuudeltaan säädettävä taso tuo laatikon sisällön parhaalle käsittelykorkeudelle sekä tavaroiden ottamista että laatikkoon asettelemista varten Rullilla varustettu taso voidaan vapaasti siirtää parhaaseen paikkaan ja sillä hoituvat myös lyhyet materiaalin siirrot paikasta toiseen Korkeudeltaan ja kaltevuudeltaan säädettävä taso tuo laatikon sisällön parhaalle käsittelykorkeudelle sekä tavaroiden ottamista että laatikkoon asettelemista varten Rullilla varustettu taso voidaan vapaasti siirtää parhaaseen paikkaan ja sillä hoituvat myös lyhyet materiaalin siirrot paikasta toiseen Huomioitava Jos tasolta vaaditaan vakaata paikallaan pysymistä, siinä ei voi olla rullia tai niiden on oltava lukittavat Soveltuu pienten esineiden käsittelyyn ja keskikokoisten ja matalahkojen varastolaatikkojen käsittelyalustaksi. Suurempien tuotteiden käsittelyssä tarvitaan suurempia säätövaroja. Tuotteiden tiiviisti pakkaamisessa tarvitaan tukevampaa ja paremmin paikallaan pysyvää telinettä

37 37 Kuljetinradan pään korkeussäätö Kuljetinradan päästä siirretään taakkoja korkeudeltaan säädettävälle kuormalavalle Kuljetinradan päähän asennetaan esimerkiksi sähkömoottoritoiminen korkeussäätö nostokorkeuden säätämiseksi helposti ja nopeasti erikokoisille työntekijöille sopivaksi Säädöllä otetaan huomioon työpisteessä työskentelevät hyvin erikokoiset henkilöt Säädöllä mahdollistetaan laaja työkierto, ja sähkötoimisuudella nopea ja sujuva työntekijöiden vaihtuminen Nostotyössä juuri oikea nostokorkeus vähentää selän ja hartioiden kuormittumista ja siten selkä- ja käsivaivojen riskiä Korkeussäätö muuttaa linjan kaltevuutta Painovoimaisilla linjoilla kaltevan linjan osan on oltava riittävän pitkä, jotta kappaleet eivät lähde liukumaan liian nopeasti. tai pysähdy linjalle Ratkaisu soveltuu monenlaisiin pakkauslinjoihin, joiden äärellä erikokoiset henkilöt työskentelevät Kuvassa esimerkki tilanteesta, johon ratkaisua voisi soveltaa

38 38 Eteenpäin kallistettu laatikko liukuhihnalla - helpottaa pakkaustyötä Laatikko, josta tuotteet (esim. elintarviketuotteet tai makeiset) pakataan rasioihin liukuhihnalla, on kallistettu eteenpäin. Vähentää työntekijän kurkottelua, olkavarren kohoasentoa ja selän etukumaraa asentoa. Helpottaa tuotteiden ottamista laatikosta. Helpottaa kohteen näkemistä. Toistotyö liukuhihnalla kevenee ja työskentely on sujuvampaa. Laatikko on aseteltava tukevasti paikoilleen liukuhihnan yli. Ratkaisu soveltuu erilaisiin pakkaustöihin liukuhihnalla, erityisesti elintarviketeollisuuden alalle. Kirjallisuutta OSHA 2003: Ergonomics in Action: A guide to best practices for the food-processing industry

39 39 Työn suunnittelu - pakkauslaatikoiden sijoittelu liukuhihnalla Suunnittele pakkaustyöpiste huomioiden tyhjien ja täysien pakkauslaatikoiden käsittely. Vältä täysien pakkauslaatikoiden käsin siirtoa, käytä rullarataa, nostopöytää tai muuta vastaavaa. Anna laatikoiden siirtyä liukuhihnalla. Tyhjät laatikot voi sijoittaa vapaammin työpisteen läheisyyteen. Työn sujuvuus paranee, kun raskaat nostot ja siirrot vähenevät. Selän, niskahartiaseudun ja käsien kuormittuminen vähenee. Tapaturmariski pienenee. Mikäli liukuhihna ei ole korkeussäädettävä, voidaan erimittaisten työntekijöiden työskentelyä helpottaa seisoma-alustalla. Vältä ennakointia - anna liukuhihnan tuoda käsiteltävä tuote työskentelyalueelle jolloin työskentely tapahtuu kädet vartalon lähellä, ja vältetään tarpeetonta liikkumista sekä käsien kohoasentoja. Soveltuu kaikkeen liukuhihnalla tapahtuvaan pakkaustyöhön, erityisesti elintarviketeollisuuden alalle. Kirjallisuutta Työsuojelun perusteet, Työterveyslaitos 2003

40 40 Tarvikkeiden poimintalaatikot ulottumisetäisyydellä kokoonpanotyöpisteessä Teollisuuskalustejärjestelmään liittyviin kiinnikkeisiin voidaan asettaa tarvikkeiden poimintalaatikot työn kannalta parhaaseen paikkaan Vähennetään kurkottelua Parannetaan järjestystä työpaikalla ja saadaan työ sujuvammaksi Ratkaisu on helposti toteutettava hyvin suunniteluilla teollisuuskalustejärjestelmillä, mutta vastaavaan lopputulokseen voi päästä tavallisten hyllyjenkin avulla Linkit Kaikenlaiset kokoonpanot, joissa käytetään monenlaisia tarvikkeita Sovella teollisuuskalusteet

41 41 Sähkösäätöinen työpöytä Sähkömoottorilla toteutettu pöydän korkeuden säätömekanismi Korkeus nousee tai laskee painonapista painamalla Joissakin ratkaisuissa on myös valmiita muistipaikkoja eri säätökorkeuksille, jolloin riittää yksi lyhyt painallus Työtason korkeus vaikuttaa eniten työasentoon ja siten niskan, selän ja hartioiden kuormittumiseen Työntekijöiden vaihtuminen (esimerkiksi työkierto) tai työtehtävän tai työkohteen koon muuttuminen edellyttää helppoa ja nopeaa säätöä, mikä on yleensä mahdollista vain sähkömoottorin avulla Korkeuden helppoa säätöä tarvitaan myös jos halutaan vaihdella seisomisen ja puoli-istuvan asennon (seisomanojat, satulatuolit) välillä Pöydän säätönopeuden pitää olla riittävä, jotta säätöä myös tulisi käytetyksi Sähköisesti säädettävä pöytä on ratkaisu kaikkiin työtilanteisiin, missä tarvitaan toistuvaa työskentelykorkeuden säätämistä

42 42 Työkalukeventimet (vaijerityökalukevennin) Ruuvinvääntimen ripustaminen tasapainottavaan jousitaljaan kokoonpanopöydän yläpuolelle Tasapainotus vähentää työvälineen staattista kannattelua Ruuvinväännin on helposti otettavassa paikassa ja käyttöasennossa, mikä tekee työn nopeammaksi ja sujuvammaksi Kevennin on asennettava työpisteen yläpuolelle siten, että käyttötilanteessa kannatinvaijeri ei vedä työvälinettä sivusuuntaisesti Sivuveto synnyttää tarpeen vääntää työvälinettä ruuvaussuuntaan. Usein käytetään liukukiskoa, jossa kevennin helposti liikkuu sivusuunnassa Saatavilla on myös nivelvarsilla toimivia keventimiä, jotka ottavat vastaan ruuvin kiristämisen alku- ja loppuvaiheen väännön nykäisyn Jos keventimeen vaihdetaan eri painoisia työkaluja, joudutaan sen vastusvoimaa säätämään Keventimiä pitää aika ajoin huoltaa, jotta ne pysyvät toimintakunnossa Keventimiä tarvitaan yleensä ruuvaamiseen jatkuvassa kokoonpanotyössä Keventimet ovat käyttökelpoisia sekä paineilma- että sähkötyökaluille Linkit Työkalukeventimet, Linna Trade Hexaplan

43 43 Ruuvinvääntimen pyöritysnopeuden hienosäätö Sähkökäyttöisen ruuvinvääntimen toimintaan on lisätty pyöritysnopeuden säätö ja hidastettu käynnistyminen Hidastettu liikkeelle lähtö ja juuri oikea pyöritysnopeus helpottavat pienten ruuvien käsittelyä ja vähentävät tarkkuustyön aiheuttamaa staattista lihasjännitystä Hallittu pienten ruuvien kiristäminen nopeuttaa työtä ja varmistaa työn laadun, kärki ei lipsahtele ja ruuvin kanta säilyy ehjänä Sopiva lisävaruste yleensä pienten ruuvien käsittelyyn

44 44 Ruuvinväännin pyörittämisvälineenä Ruuvinväännintä ja siihen kiinnitettyä sovituskappaletta käytetään pipetin kalibroinnissa pyörittämään pipetin säätöruuvia useita kierroksia säätöalueen laidasta laitaan Toistuva käden ja sormien ääriliikkeitä sisältävä vaihe on poistettu työmenetelmästä, käsivaivojen riski vähenee Työvaihe tulee nopeammaksi ja sujuvammaksi Esimerkki erään tuotteen kokoonpanosta ja yhden hankalan toistotyövaiheen poistamisesta

45 45 Ruuvinvääntimen momentin poistamisen lisävaruste Ruuvinvääntimeen on rakennettu sovituskappale, joka asettuu työkohteen muotoihin ja ottaa vastaan väännön Suurta voimaa tuottavissa ruuvinvääntimissä käytetään iskumekanismia vääntöä tehostamaan, mutta tämä tärinä välittyy myös käteen haitallisesti Esitetyllä ratkaisulla poistetaan vääntömomentti ja tärinä kokonaan Lisävarusteen on oltava tukeva, ja siksi se on myös painava Lisäpaino on myös kaukana vääntimen tartunta- ja kannattelukohdista Vääntimen kannattelu ja kohdistaminen kohteeseensa vaatii ylimääräistä voimankäyttöä Esimerkki erään tuotantoalan teknisestä erityisratkaisusta

46 46 Kalustelaatikkojen kokoamisjigi Jigeillä tarkoitetaan työkappaleiden tai työvälineiden kohdistamiseen tarkoitettuja ohjain- ja kiinnitysvälineitä Laatikkojen kokoonpanossa käytetään jigiä, jolla osat puristetaan tarkasti kohdalleen ja tiukasti yhteen ennen ruuvien kiinnittämistä Laite helpottaa työtä ja vähentää staattista lihasjännitystä, mikä syntyy, jos osien tarkkaa kohdistumista tai koossa pysymistä olisi autettava käsin Laite nopeuttaa ja sujuvoittaa työtä sekä varmistaa lopputuloksen laadun Erilaiset jigit ovat monissa tilanteissa keino poistaa työstä turha lihasten staattinen jännittäminen ja samalla keino parantaa työn laatua Jigien käyttö ehkäisee myös tapaturmia, kun kappaleista ei tarvitse pitää käsin kiinni esim. työstön aikana Sopii yleisperiaatteena laajasti, käytännössä jigejä rakennetaan tapauskohtaisesti

47 47 Muotoiltu veitsi muovipinnoitteen avaamiseen Teräväkärkisempi ja koveraksi muotoiltu terä juustopakettien muovipinnoiteen avaamiseen Reiän pistäminen on kevyempää ja kovera terän kaari keskittää leikattavaa muovipinnoitetta terän keskialueelle Ote työvälineestä voi olla kevyempi ja välinettä ei tarvitse ohjailla yhtä voimakkaasti kuin käytettäessä tavallista suora- tai kuperateräistä veistä Ranteen taivutukset ovat vähäisempiä ja käytetty voima vähäisempi, mitkä seikat pienentävät toistotyön käsivaivojen syntymisen riskiä Terän terävyydestä on huolehdittava säännöllisesti (vaihtaminen uuteen, teroitus) Erään tuotantoalan tarpeeseen testattu väline Vastaavia terän erityismuotoiluja on esimerkiksi rakennusalalla seinä- ja lattiapinnoitteiden leikkaamiseen

48 48 Äyskäri säkkimateriaalin käsittelyyn Äyskärillä otetaan muovigranulaatteja säkistä Äyskärissä on kädensija materiaalin tasapainopisteessä ja kahvan muotoilu materiaalin kauhomiseen sopiva Materiaalia on helppo ottaa säkin pohjaa myöten ja käsiteltävä materiaali on hyvin hallittavissa ja ohjattavissa kohteeseensa Äyskäriä käytettäessä ranteen taivutusvoimia tarvitaan huomattavasti vähemmän verrattuna esimerkiksi varrellisiin kauhoihin Työ on tehokkaampaa, hallitumpaa ja kevyempää, ja käsivaivojen riski on vähäisempi Sopii monenlaiseen jauho- tai nestemäisen materiaalin ottamiseen erilaisista astioista tai säkeistä Linkit Pelma -kauhat

49 49 Tekstiilin kiinnitysmagneettien irrotettavuus Tekstiiliviiran saumauksessa on tekstiili pidettävä paikallaan tiukasti Kiinnipitoon käytetään voimakkaasti metallialustaan tarttuvia magneetteja, joiden irrottelu voi vaatia suuria käsivoimia Saippuapalan muotoisten magneettien (keltainen) lisäksi on saatavilla kahvallisia, helpommin irrotettavia magneetteja, matala poikittainen tarttumiskahva mahdollistaa hyvän otteen, mutta sen käyttö vaatii vielä huomattavia ranteen taivutusvoimia (ylempi kuva) Pitkävartinen nuppipäinen kahva irtoaa nupista kevyesti vetämällä ilman ranteen taivutusvoimia tai käden puristusotetta (alempi kuva) Varren pidentämisellä vähennetään tarvittavaa puristusvoiman käyttöä ja ranteen taivutusliikkeitä, ja toistuvassa työssä siten myös käsivaivojen riskiä Kahvallinen ja etenkin varrellinen magneetti vievät tilaa eivätkä sovi kaikkiin käyttötilanteisiin Esimerkki on paperikoneiden viirojen valmistuksesta, mutta sopivimpien kiinnitysmagneettien valintaa tehdään muissakin vastaavissa tilanteissa Hakusanat teollisuuden ala, työkalut ja apuvälineet, yläraaja, toistotyö

50 50 Toistotyön tauottaminen ja elpyminen Yksitoikkoisen toistotyön rytmin hetkellinen muuttaminen - tutkimustuloksen hyödyntäminen käytäntöön Työkierron toteuttaminen Fyysisesti raskaan tai yksitoikkoisen työn tauotus ja elpymisliikunta Elpymisliikuntaohjeistus Työfysioterapeutin työpisteessä antama ohjeistus työtavoista Kylmältä suojautuminen kerrospukeutumisen avulla - alus-, väli- ja päällysvaatetus

51 51 Yksitoikkoisen toistotyön rytmin hetkellinen muuttaminen - tutkimustuloksen hyödyntäminen käytäntöön Lisäämällä hetkellisesti yksitoikkoisen toistotyön rytmiä ja kuormaa voidaan lihasväsymystä ja lihaskuormittumistä vähentää pitkäjaksoisen kevyen toistotyön aikana. Toistotyön rytmin ja kuorman hetkellinen lisäys aktivoi useampia motorisia yksiköitä. Lihaskuormitus jakaantuu tasaisemmin koko lihakseen. Löydös perustuu laboratoriossa tehtyyn toistotyö-tutkimukseen. Jatkotutkimuksissa on selvitettävä myös muut mahdolliset kuormituksen muutoksen mallit ja niiden merkitys lihaskuormittumiseen. Tutkimustuloksen hyödyntäminen käytäntöön vaatii jatkoselvittelyä. Yksinkertaisimmillaan hyöty saavutetaan, kun suoritetaan hetkellinen, työskentelevien lihasten voimakas lihassupistus, esimerkiksi käsien nyrkistys. Periaatteessa ratkaisu soveltuu kaikenlaiseen kevyeen ja yksitoikkoiseen toistotyöhön; esimerkiksi teollisuuden liukuhihnatyö, kokoonpanotyö. Linkit Oulun yliopisto / väitökset 2009

52 52 Työkierron toteuttaminen Yksipuolisessa työssä tai fyysisesti raskaassa työssä työtehtävien vaihtelu on suositeltu tapa välttää ylikuormittumista Samanlaisena toistuva työliike rasittaa yksipuolisesti yläraajan rakenteita (lihaksia, jänteitä ja niitä ympäröiviä kudoksia) ja on ilmeinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen riski Raskas työ kuormittaa liiallisesti hengitys- ja verenkiertoelimistöä Jos yksipuolisen työn kuormittavuutta tai työn raskautta ei voida vähentää, voidaan työntekijään kohdistuvaa kokonaiskuormitusta vähentää jakamalla tehtävä useampien työntekijöiden kesken Työnkierrolla voidaan yksipuolisessa työssä vähentää myös työntekijän kokemaa yksitoikkoisuuden ja kyllästymisen tunnetta Työkiertoon tulevien tehtävien on oltava fyysisesti eri tavalla kuormittavia Mikään työkiertoon liittyvä työ ei saa olla kenellekään työkiertoon osallistuvalle liian raskas Työkierron onnistumisen kannalta on tärkeää, että työntekijät osaavat kaikki tehtävät ja heille on muodostunut riittävä rutiini Puutteellisesti opittu työ ei ole sujuvaa ja työn huono hallinta on lisäkuormitustekijä Työkierron sopiva rytmi yksipuolisessa työssä tai fyysisesti raskaassa työssä on 0,5 h Työkiertoa käytetään vasta silloin, kun työtä ei muuten ole saatu työntekijälle sopivaksi

53 53 Fyysisesti raskaan tai yksipuolisen työn tauotus ja elpymisliikunta Fyysisesti raskaassa tai yksipuolisessa työssä voi olla tarpeellista lisätä taukoja ja toteuttaa taukojen aikana elpymisliikuntaa Riittävällä tauotuksella pysyy kokonaiskuormitus tasolla, joka ei ole haitallinen terveydelle Riittävä tauotus on pitkällä aikavälillä myös työn tuottavuuden kannalta perusteltua Useimmissa töissä elpymiseen riittää n. 2 tunnin välein pidettävät tauot ja työn "huokoisuus" (työn luonnollinen rytmi ja jaksottuminen) Jos työ on fyysisesti raskasta tai sisältää yksipuolisesti toistuvia liikkeitä tai työasennot ovat hankalia, on työtä tauotettava enemmän, esimerkiksi kerran tunnissa 10 min tauko tai 5 min tauko puolen tunnin välein Lämpöolot (kuumuus, kylmyys, ilman liike ja kosteus) vaikuttavat taukojen tarpeeseen Työterveyshuolto voi arvioida työn kuormittavuutta ja tauotuksen tarvetta Fyysisesti raskaassa työssä tauko voi olla pelkkää lepoa Yksipuolisesti tai staattisesti kuormittavissa töissä taukojen aikana on elvytettävä lihasten verenkiertoa elpymisliikunnalla Jos työssä koko ajan istutaan, tauon aikana olisi noustava liikkumaan Työterveyshuolto opastaa elpymisliikunnan toteuttamista Linkit Tauot ja elpymisliikunta ovat välttämättömiä keinoja ylikuormittavien töiden haittojen ehkäisemiseksi Työterveyslaitos; tauotus, elpymisliikunta

54 54 Elpymisliikuntaohjeistus Työtilan seinällä on työhön soveltuvan taukoliikunnan tai työn aikaisten elvytysliikkeiden ohjeet Työterveyshuollon laatima opastus on tarpeellinen eri työtehtävien vaatimien elpymisliikkeiden opastamiseksi Ohjeistus on näkyvä muistutus elpymisliikunnan tarpeellisuudesta Eri työtehtävät vaativat erilaista elvyttävää toimintaa ja eri ympäristöissä ovat mahdollisuudet niiden toteuttamiseen erilaiset Työpaikan ilmapiiri olisi saatava sellaiseksi, että elpyminen ymmärretään luonnollisena osana työtä Yleisesti sovellettavissa elpymisliikuntaa tarvitsevien töiden yhteydessä

55 55 Työfysioterapeutin työpisteessä antama ohjaus työtavoista Tuki- ja liikuntaelimistöä kuormittavassa työssä (työssä huonoja tai staattisia työasentoja, toistoliikkeitä, suuren voiman käyttöä tai nostamista) työfysioterapeutti käy työpisteessä tarkkailemassa työntekoa ja käytännössä opastaa vähiten kuormittaviin työtapoihin vaikka liikuntaelinvaivoja ei vielä olisikaan, on työasentojen ja työliikkeiden arviointi fyysisesti kuormittavissa töissä tarpeellista Vaivojen ennalta ehkäisy on sekä terveyden että tuottavuuden kannalta järkevää Koska ulkopuolelta katsoen on usein helpompaa nähdä työnteon virheet, voi työn videokuvaus ja työntekijän kanssa yhdessä pohdiskelu olla tarpeen Toimintatapa vaatii sekä työterveyshuollon asiantuntijan että työntekijöiden resursseja, joten se on suunniteltava realistisesti ja nivellettävä esimerkiksi työterveyshuollon toimintasuunnitelmaan tai työhyvinvointityöhön

56 56 Kylmältä suojautuminen kerrospukeutumisen avulla - alus-, väli- ja päällysvaatetus Elintarviketeollisuudessa lihanjalostusalalla työympäristön lämpötila jäähdytetään elintarvikehygienisistä syistä johtuen. Kerrospukeutuminen on tehokas tapa suojautua kylmälle altistumiselta Alusasuksi suositellaan ihonmyötäistä kerrastoa, jolla on hyvä kosteudensietokyky ja joka on miellyttävän tuntuinen iholla. Tekokuituinen materiaali on yleensa parempi kuin puuvillainen vaate. Välivaatetuksella lisätään vaatetuksen lämmöneristävyyttä, ja sen tulisi siirtää kosteutta edelleen uloimpiin kerroksiin. Välivaatteen materiaaliksi sopivat fleece, tikatut materiaalit ja villa. Päällysvaatetuksen tarkoitus on suojata kosteudelta ja vedolta, sekä lisätä lämmöneristävyyttä. Elintarvikealalla hygieniasuojaus on ensiarvoisen tärkeää. Päällysvaatteen tulisi olla "hengittävä", joustava, mekaanista kulutusta ja toistuvia pesuja kestävä sekä likaahylkivä. Käsien kylmäsuojaus on tärkeää. Yleinen vaatimus käsineille on riittävä lämmöneristävyys. Vartalon, käsien ja jalkojen suojaaminen vaatetuksella, sekä mahdollisilla kohdelämmittimillä ylläpitää kehon lämpötilaa kylmässä työympäristössä tehtävässä kevyessä työssä. Työn mielekkyys sekä työn turvallisuus paranevat. Kehon jäähtymisestä johtuva lihaskuormittuminen ja työn kokonaiskuormitus vähenevät vartalon ja raajojen pysyessä lämpimämpinä. Käsien sekä sormien toimintakyky ja sorminäppäryys säilyvät parempina. Vaatetuksen tulee täyttää elintarvikeasetuksessa annetut vaatimukset. Kylmäsuojautumisessa on huomioitava työntekijöiden yksilölliset erot.

57 57 Lämpimässä työtilassa pidettävien taukojen merkitys on tärkeää työssä jaksamiseksi ja työn keventämiseks.i Kylmältä suojautuminen on tärkeää aloilla, joissa altistutaan kylmälle lämpötilalle, kosteudelle tai vedolle. Työ on tyypillistä sisätiloissa esim. lihanjalostusteollisuudessa ja kaupan varastotiloissa, sekä ulkotöissä esim. rakennus- ja maatalousalalla. Kirjallisuutta Hassi J, Mäkinen T, Holmér I, Påsche A, Risikko T, Toivonen L, Hurme M (toim.). Opas kylmätyöhön. Helsinki: Työterveyslaitos, 2002 Rintamäki H, Anttonen H, Näyhä S, Hassi J, Piikivi L, Vuorio P, Heinonen E (toim.). Kylmätyö elintarviketeollisuudessa. Helsinki: Työturvallisuuskeskus, Työterveyslaitos, 2000 IREQ vaatetuksen eristävyyden laskukaava

Ergonomia työterveyden edistäjänä

Ergonomia työterveyden edistäjänä Ergonomia työterveyden edistäjänä Työterveyslaitoksen koulutus 2016 Mika Nyberg, TtM, tft, erityisasiantuntija mika.nyberg@ttl.fi, Työterveyslaitos, Tampere Työterveyshuolto - Ergonomia Ergonomia on ihmisen

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

Siivoustyön ergonomia Kirsi Pietilä Työfysioterapeutti Mehiläinen Työelämäpalvelut

Siivoustyön ergonomia Kirsi Pietilä Työfysioterapeutti Mehiläinen Työelämäpalvelut Siivoustyön ergonomia Kirsi Pietilä Työfysioterapeutti Mehiläinen Työelämäpalvelut Turvallisen ja terveellisen työn edistäminen Tieto hyvistä työasennoista ja -tavoista (perehdytys, harjoittelu, kertaus)

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

Iloisia harjoitteluhetkiä!

Iloisia harjoitteluhetkiä! Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan

Lisätiedot

Fysioterapia työterveyshuollossa

Fysioterapia työterveyshuollossa Fysioterapia työterveyshuollossa Nostotyö &Toistotyö 22.2.2010 Opetustapahtuman tavoitteet: Osaat arvioida nostotyön ja toistotyön kuormittavuutta Osaat menetelmiä, joita on mahdollista käyttää nosto-

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

Työhyvinvointi ja ergonomia

Työhyvinvointi ja ergonomia Työhyvinvointi ja ergonomia Tuloksia Petra- hankkeesta Työfysioterapeutti Paula Hämäläinen, Mamk Työhyvinvointi Työhyvinvointi Työntekijän fyysinen ja psyykkinen olotila, joka perustuu työn, työympäristön

Lisätiedot

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla

Lisätiedot

Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2

Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2 Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2 Kuva: ttl.fi Taustaa: Sosiaali- ja terveysministeriön asettama neuvottelukunta on

Lisätiedot

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä

Lisätiedot

Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa.

Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa. PERUSTEKNIIKKA MAILAOTE Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa. Tärkeitä ohjeita: - ranteen tulee olla

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Apuvälineiden käytön tavoitteena on tukea kuntoutujan itsenäistä selviytymistä leikkauksen jälkeen. Leikattua alaraajaa saa

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA Haitallisen fyysisen kuormituksen ennaltaehkäisy Tekijät: Henna Lindberg, Eveliina Niemi-Langinen & Nelli Parviainen Fysioterapian opinnäytetyö,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE Bella syöttötuoli

KÄYTTÖOHJE Bella syöttötuoli KÄYTTÖOHJE Bella syöttötuoli Sivu 2 / 8 Sisällysluettelo 1 TURVALLISUUSOHJEET BELLA SYÖTTÖTUOLIA VARTEN... 3 1.1 Tuotteen kuvaus... 3 1.2 Purkaminen pakkauksesta... 4 1.3 Kokoaminen... 4 1.4 Käyttötarkoitus...

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Kädet seppeleellä. TEKSTI janne kontala kuva lina jelanski PIIRROKSET emmi valve. viisitoista

Kädet seppeleellä. TEKSTI janne kontala kuva lina jelanski PIIRROKSET emmi valve. viisitoista neljätoista Tutustuin malasanaan 25 vuotta sitten aasialaisessa suurkaupungissa. siellä ihmisillä oli tapana kyykkiä jalkakäytävällä aina kun liikennevalot näyttivät punaista. Myöhemmin sain selville,

Lisätiedot

Lyhyt käyttöohje Cafitesse 110

Lyhyt käyttöohje Cafitesse 110 Lyhyt käyttöohje Cafitesse 110 B-2170 Merkkivalojen selitys Keltainen merkkivalo (1) Alilämpötilan näyttö Punainen merkkivalo (2) Tyhjän säiliön näyttö STOP MAHDOLLISET VIAT Jos laite ei toimi moitteettomasti,

Lisätiedot

Radio-ohjattavan F2007:n runko

Radio-ohjattavan F2007:n runko ASENNUS Radio-ohjattavan F2007:n runko Lehden nro 7 liitteenä on ominaisuuksiltaan ja mitoiltaan tärkeä osa. Se on pienoismallisi pohjalevy eli runko. Runko on suorakaiteen muotoinen, kärjestään kapeneva

Lisätiedot

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.

Käytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito. Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen

Lisätiedot

KEITTIÖ- MEKANISMIT. Ratkaisuja, jotka tekevät arjesta sujuvampaa.

KEITTIÖ- MEKANISMIT. Ratkaisuja, jotka tekevät arjesta sujuvampaa. KEITTIÖ- MEKANISMIT Ratkaisuja, jotka tekevät arjesta sujuvampaa. AVENTOS NOSTOMEKANISMIT Erityisesti yläkaapistojen avaamista helpottamaan suunniteltu AVENTOS-nostomekanismijärjestelmä yhdistää turvallisuuden

Lisätiedot

S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T

S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T S U I H K U T U O L I T J A A M M E I S T U I M E T TUOTE-ESITE 2015 Suihkutuolit ja -jakkarat Siirreltävät Suihkujakkara COMBI ATO suihkutuolit ovat valmistettu teräksestä ja ne ovat korkeussäädettäviä.

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

Vahva lihas on myös joustava lihas

Vahva lihas on myös joustava lihas Terve Urheilija iltaseminaari Vahva lihas on myös joustava lihas koulutuksen käytännön osuus Kouluttajana fysioterapeutti Jarmo Ahonen 10.5.2011 Varalan Urheiluopisto Tekstit Reetta Korkki ja Hannele Hiilloskorpi,

Lisätiedot

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

Ehjin nahoin Napon kanssa Oppitunti 2 Selkä

Ehjin nahoin Napon kanssa Oppitunti 2 Selkä Ehjin nahoin Napon kanssa Oppitunti 2 Selkä (7 9-vuotiaat) Opettajan ohjeet Milloinkaan ei ole liian varhaista tutustuttaa lapsia turvallisuuden peruskäsitteisiin, jotka liitetään aikuisten maailmassa

Lisätiedot

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. TIMANTTIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. suoritetaan erillisessä arviointitilaisuudessa. Arvioinnit

Lisätiedot

Onni Seisomatelineen Käyttöohje

Onni Seisomatelineen Käyttöohje Onni Seisomatelineen Käyttöohje Onni - seisomatelineen käyttöohje Sisällysluettelo Tuotteen kuvaus... 3 Perushuolto-ohje... 3 Tärkeää!... 3 1. Laatikon sisältö... 4 2. Alustan kokoonpano... 4 3. Rungon

Lisätiedot

6:2 6:3 6:4 6:5 7:1 7:2

6:2 6:3 6:4 6:5 7:1 7:2 Manuaali Zitzi Flipper Pro FI1101-1 TM Zitzi Flipper Pro Kaasujousi Zitzi Flipper Pro Sähköinen Sisällysluettelo Zitzi Flipper Pro Alue nr 1 Manufaturer: 2010-03-26 2:1 Korkeussäätö - Kaasujousi 6:2 Yhteenveto

Lisätiedot

RAM Nordic AB. Kiinnitysratkaisu.

RAM Nordic AB. Kiinnitysratkaisu. RAM Nordic AB Kiinnitysratkaisu GPS / Matkapuhelin GPS RAM kiinnikkeet soveltuu useimpiin ajoneuvoihin, joissa GPS:ää käytetään. RAM joustaa iskujen ja tärinän vaimentamiseksi. Se on oikea valinta, kun

Lisätiedot

Kunnon välineillä siivous sujuu

Kunnon välineillä siivous sujuu Kunnon välineillä siivous sujuu Siivoaminen on tärkeää näkymätöntä työtä, jonka ansiosta pinnat pysyvät hyvinä, viihtyvyys lisääntyy, eivätkä mikrobit pääse lisääntymään. Jotta siivoustyö sujuisi mahdollisimman

Lisätiedot

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta

Lisätiedot

Vaunut. Vaunu vapauttaa liikkumaan. Liikkuvuus lisää tuottavuutta

Vaunut. Vaunu vapauttaa liikkumaan. Liikkuvuus lisää tuottavuutta Vaunu vapauttaa liikkumaan Sovella-teollisuusvaunut kattavat sekä kevyen että raskaan teollisuuden ratkaisut. Jokaisen vaunun voi myös muunnella omien tarpeiden mukaan. Lukituksella varustetut pyörät takaavat

Lisätiedot

HENKISEN KUORMITTUMISEN HALLINTAMALLI RAISION KAUPUNGISSA. Kaupunginhallituksen hyväksymä

HENKISEN KUORMITTUMISEN HALLINTAMALLI RAISION KAUPUNGISSA. Kaupunginhallituksen hyväksymä HENKISEN KUORMITTUMISEN HALLINTAMALLI RAISION KAUPUNGISSA Kaupunginhallituksen 26.2.2007 hyväksymä 1 2 YLEISTÄ Henkinen hyvinvointi ilmenee työpaikalla monin eri tavoin. Työkykyä edistää ja ylläpitää mm

Lisätiedot

Asennetta työhön valmennusohjelma

Asennetta työhön valmennusohjelma Asennetta työhön valmennusohjelma 14.3.2016 Työterveyslaitos Asennetta työhön! -menetelmä www.ttl.fi Yleistä kalvojen käyttäjälle Nämä kalvot on suunniteltu tukemaan Asennetta työhön valmennusmenetelmän

Lisätiedot

Niskan hoito-opas. Terveystietoa

Niskan hoito-opas. Terveystietoa Niskan hoito-opas Terveystietoa Oy STADA Pharma Ab Salomonkatu 17 B PL 1310, 00101 Helsinki Puh. 0207 416 888 Fax 0207 416 889 Tekijät: Seppo Pehkonen, urheilufysioterapeutti Tytti Nuoramo, työfysioterapeutti

Lisätiedot

LANTAKOLA MAKUUPARSIEN PUHDISTAMISEEN

LANTAKOLA MAKUUPARSIEN PUHDISTAMISEEN LANTAKOLA MAKUUPARSIEN PUHDISTAMISEEN Aution maatila Tilavierailu 02/2012 Anne-Mari Malvisto ja Mika Turunen 16.5.2012 Oikeudet muutoksiin pidätetään. Kilpailukykyä maidontuotantoon Hyvien käytänteiden

Lisätiedot

Sekoitinsarja Käyttöohje

Sekoitinsarja Käyttöohje Sekoitinsarja Käyttöohje Lue ohjekirja huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa. Käytä laitetta vain käyttöohjeen mukaisesti. Säilytä ohjekirja lukemiseksi tulevaisuudessa. TURVALLISUUS Laite ei ole

Lisätiedot

todella helppokäyttöinen

todella helppokäyttöinen Vaivatonta viimeistelyä Täydellinen päivä Erinomainen leikkuuteho, todella helppokäyttöinen Make it your home. Uusi ART 18 LI on hyvä valinta. Innovatiivinen Durablade takaa erinomaisen leikkuutehon, ja

Lisätiedot

Käsivarsi- ja hartiaortoosit. www.camp.fi

Käsivarsi- ja hartiaortoosit. www.camp.fi www.camp.fi Kyynär- ja kantapääsuoja Heelbo Elastinen sukka, jonka geelilevy suojaa kyynärpään ihoa ja ehkäisee hankaumien syntymistä. Tuotenro. Väri Koko Mitta Pakkaus 53600 Keltainen Small 15-20 cm Pari

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Sauvasekoitin Metos Dynamic SMX 600 E Dynamic SMX 800 E , Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta

Käyttöohjeet. Sauvasekoitin Metos Dynamic SMX 600 E Dynamic SMX 800 E , Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta Sauvasekoitin Metos Dynamic SMX 600 E Dynamic SMX 800 E 4248004, 4248006 Käyttöohjeet Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta 16.03.2010 Rev. 1.0 SISÄLLYSLUETTELO 1. Laitteen osat... 3 2. Käyttö...

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500

KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500 KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500 Lue käyttöohje ennen lämmittimen käyttöönottoa Käytä lämmitintä ainoastaan käyttöohjeiden mukaisesti. Muu käyttö voi aiheuttaa tulipalon, sähköiskun

Lisätiedot

Kompakti nenämaski suunniteltu sopimaan kaikille

Kompakti nenämaski suunniteltu sopimaan kaikille Kompakti nenämaski suunniteltu sopimaan kaikille Kaikki kasvot ovat erilaisia, ja uusi AirFit N20 -maskimme onkin helposti sovitettavissa useimmille. Kompakti nenämaski jättää näkökentän vapaaksi, ja maskin

Lisätiedot

Aurinko-Easy asennus- ja käyttöohje

Aurinko-Easy asennus- ja käyttöohje EI NÄIN ESIM NÄIN Aurinkopaneelien asennus ja kytkentä Asenna aurinkopaneelit avoimelle paikalle kohti etelää (välillä itä länsi) ja kallista kohti keskipäivän aurinkoa. Tuoton kannalta 25.. 45 asteen

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ. Malli: 010A

KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ. Malli: 010A KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ Malli: 010A Sisällysluettelo Tekniset tiedot... 2 Pakkauksen sisältö... 3 Turvaohjeet... 3 Kokoamisohje... 4 Osien esittely... 7 Pituuden säätö sivuttaistuen... 8 Korkeussäätö sivutuki...

Lisätiedot

Kuljetus TOT 22/03. Työntekijä menehtyi jäätyään suuren kassakaapin alle TOT-RAPORTIN AVAINTIEDOT. Koneenkuljettaja. Kassakaapin kuljetus

Kuljetus TOT 22/03. Työntekijä menehtyi jäätyään suuren kassakaapin alle TOT-RAPORTIN AVAINTIEDOT. Koneenkuljettaja. Kassakaapin kuljetus TOT-RAPORTTI 22/03 Työntekijä menehtyi jäätyään suuren kassakaapin alle TOT-RAPORTIN AVAINTIEDOT Tapahtumakuvaus Kolmen työntekijän tehtävänä oli viedä suuri kassakaappi (500 kg) teollisuushallin tiloista

Lisätiedot

KANNUSTAA LIIKKUMAAN

KANNUSTAA LIIKKUMAAN XACT Xact 3 XACT Monipuolisesta ja ergonomisesta Xact-oppilastuolista on nyt saatavana kaksi kokoa Xact ja Xact Start. Se tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää koko koulussa, aina esikoululuokista opettajainhuoneeseen,

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

DUNIFORM YKSINKERTAISTAA TOIMINTAA

DUNIFORM YKSINKERTAISTAA TOIMINTAA DUNIFORM YKSINKERTAISTAA TOIMINTAA KOKONAISRATKAISU KONEET DUNIFORM AINUTLAATUINEN PAKKAUSRATKAISU Duniform on ruokapalveluiden toimittajille suunniteltu kokonaisratkaisu, joka yhdistää muotoilun, laadun

Lisätiedot

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET Ft- suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Ranne/sormi liikesarja 1 Alkuasento: Istu ryhdikkäästi selkä suorana ja kyynärpää tuettuna pöydän

Lisätiedot

Image 3 W. Konepestävä sairaalasänky

Image 3 W.  Konepestävä sairaalasänky Image 3 W www.conimex.fi Konepestävä sairaalasänky Kaksi erilaista mallia Image 3 W -sairaalasängystä on saatavilla kaksi ulkonäöltään erilaista mallia - design- ja sairaalamalli. Käyttöominaisuuksiltaan

Lisätiedot

Oppilas - Elev övrekropp2

Oppilas - Elev övrekropp2 Oppilas - Elev övrekropp2 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

treeniohjelma: Lämmittely

treeniohjelma: Lämmittely treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

Työsuojeluviranomaisen rooli sisäilmaongelmien valvonnassa. Pohjois-Suomen aluehallintovirasto, työsuojelun vastuualue

Työsuojeluviranomaisen rooli sisäilmaongelmien valvonnassa. Pohjois-Suomen aluehallintovirasto, työsuojelun vastuualue Työsuojeluviranomaisen rooli sisäilmaongelmien valvonnassa Työsuojeluviranomainen Aluehallintoviraston työsuojelun vastuualue. Valvoo työsuojelua koskevien säännösten ja määräyksien noudattamista Toimintaa

Lisätiedot

Keraaminen Lämpöpuhallin VV 21 CA Käyttöohje

Keraaminen Lämpöpuhallin VV 21 CA Käyttöohje Keraaminen Lämpöpuhallin VV 21 CA Käyttöohje Tuotteen ominaisuudet 2 tehotasoa 800W/1200W PTC-lämpöelementti Alhainen melutaso Kaksinkertainen ylikuumenemissuoja Kaatumissuoja Irroitettava ilmansuodatin

Lisätiedot

Suodatin EUP(A,B,C) Vaihtosuodatin. Koko (bb) 11, 20, 21, 22, 30, 31, 32, 33, 40, 41, 42, 44, 50, 51, 52, 53

Suodatin EUP(A,B,C) Vaihtosuodatin. Koko (bb) 11, 20, 21, 22, 30, 31, 32, 33, 40, 41, 42, 44, 50, 51, 52, 53 Kun ilmassa oleva pöly erottuu suodattimeen, kasvaa virtausvastus, josta on seurauksena pienentynyt ilmavirta. Sen vuoksi on tarpeellista vaihtaa suodattimet säännöllisesti ilman epäpuhtauspitoisuuden

Lisätiedot

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA HARJOITUKSET F15 INTERMEDIATE (SIVU. 32) F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA DTARVITSET: TREENIKUMINAUHAN Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep

Lisätiedot

Näin asennat. suihkukulman: SK-850

Näin asennat. suihkukulman: SK-850 Näin asennat suihkukulman: SK-850 Huomioithan että tuote on ehjä. kokoamisessa tarvittavia osia ei joudu pakkauksen mukana roskiin. tuotteen lasiosat on huolellisesti suojattava kokoamisen yhteydessä.

Lisätiedot

Rakenna oma puukuivuri

Rakenna oma puukuivuri Rakenna oma puukuivuri Sauno puutavarankuivuri Rakennusohje Kuivaimen osat ruuvataan yhteen erikoisruuveja käyttämällä. Tämän ohjeen avulla voit rakentaa omia tarpeitasi vastaavan kuivaimen. Katso ohjeen

Lisätiedot

LEVEL FA LCO FALCOLEVEL (PRO) Falco Level ja Level Pro on kompakti. kaksikerroksinen polkupyöräteline. Se on suunniteltu paikkoihin joissa on paljon

LEVEL FA LCO FALCOLEVEL (PRO) Falco Level ja Level Pro on kompakti. kaksikerroksinen polkupyöräteline. Se on suunniteltu paikkoihin joissa on paljon FA LCO LEVEL FALCOLEVEL (PRO) Falco Level ja Level Pro on kompakti kaksikerroksinen polkupyöräteline. Se on suunniteltu paikkoihin joissa on paljon pyöriä ja tilaa rajoitetusti. Se on sopiva pysäköintiratkaisu

Lisätiedot

Yrityksille tietoa TTT-asioista

Yrityksille tietoa TTT-asioista Yrityksille tietoa TTT-asioista Työterveyshuolto, työsuojelutoiminta, perehdytys, riskienarviointi ja kemikaalit työpaikalla. 16.11.2010 Mika Valllius 1 Työterveyshuolto Työterveyshuolto Työterveyshuolto

Lisätiedot

Psykososiaalinen kuormitus työpaikoilla Liisa Salonen

Psykososiaalinen kuormitus työpaikoilla Liisa Salonen Psykososiaalinen kuormitus työpaikoilla 11.3.2017 Liisa Salonen Psykososiaalinen kuormitus Psykososiaalisilla kuormitustekijöillä tarkoitetaan työn sisältöön ja järjestelyihin sekä työyhteisön sosiaaliseen

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Miltä työn tekeminen tuntuu

Miltä työn tekeminen tuntuu Työ ja teho Miltä työn tekeminen tuntuu Millaisia töitä on? Mistä tiedät tekeväsi työtä? Miltä työ tuntuu? Mitä työn tekeminen vaatii? Ihmiseltä Koneelta Työ, W Yksikkö 1 J (joule) = 1 Nm Työnmäärä riippuu

Lisätiedot

Sairaalahygienia- ja infektiontorjuntayksikkö/mr 23.1.2014

Sairaalahygienia- ja infektiontorjuntayksikkö/mr 23.1.2014 Sairaalahygienia- ja infektiontorjuntayksikkö/mr 23.1.2014 TAIPUISIEN TÄHYSTIMIEN PUHDISTUS JA DESINFEKTIO Taipuisien tähystimien puhdistus tulee aloittaa välittömästi käytön jälkeen. Työntekijän suojavaatetuksena

Lisätiedot

Halkomakone 7 tn Käyttöohje

Halkomakone 7 tn Käyttöohje Halkomakone 7 tn Käyttöohje Lue kaikki ohjeet huolellisesti. Opi tuntemaan koneen käyttötarkoitus, rajoitukset ja mahdolliset vaarat ennen käyttämistä. Käytä työsylinterin käyttö vipua siten että vedät

Lisätiedot

Dinox FitBars. - Harjoitusopas

Dinox FitBars. - Harjoitusopas Dinox FitBars - Harjoitusopas Tässä harjoitusoppaassa on pieni otos miten Dinox FitBareilla voi harjoitella. Liikkeitä ja erilaisia muunnelmia on kymmeniä. Oman kehonpainolla harjoittelu on todella tehokasta

Lisätiedot

Side decor -sarja, kynnyslista

Side decor -sarja, kynnyslista Installation instructions, accessories Ohje nro Versio 31399038 1.6 Osa nro 39836725, 39836730, 39836755, 39836775, 39836780, 39836785, 31439073, 39836735, 39836740, 39836745, 39836750, 39836765, 39836770

Lisätiedot

Scandia SC330 leikkauspöytä. Webshop. Menu. Sähköhydraulinen leikkauspöytä yleiskirurgiaan

Scandia SC330 leikkauspöytä. Webshop. Menu. Sähköhydraulinen leikkauspöytä yleiskirurgiaan Webshop Menu Terveydenhuolto» Leikkauspöydät» Scandia SC330 leikkauspöytä Scandia SC330 leikkauspöytä Sähköhydraulinen leikkauspöytä yleiskirurgiaan Scandia on nykyaikainen elektrohydraulinen leikkauspöytä,

Lisätiedot

lindab yksinkertaistamme rakentamista LindabSolutions Ergonomiaa ja tehokkuutta - Lindab Safe Click

lindab yksinkertaistamme rakentamista LindabSolutions Ergonomiaa ja tehokkuutta - Lindab Safe Click lindab yksinkertaistamme rakentamista LindabSolutions Ergonomiaa ja tehokkuutta - Lindab Safe Click Työterveyslaitos on tutkinut asian Suomen työterveyslaitos on monitieteinen tutkimuslaitos, jonka tavoitteena

Lisätiedot

Puhtauspalvelussa toimiminen 15 osp. Ammattiosaamisen näytön toteutuksen kuvaus

Puhtauspalvelussa toimiminen 15 osp. Ammattiosaamisen näytön toteutuksen kuvaus Puhtauspalvelussa toimiminen 15 osp Ammattiosaamisen näytön toteutuksen kuvaus Näytön tehtävät: suunnittelee työtään yhteistyössä työyhteisön kanssa asiakaskohteen toiminnan, palvelukuvauksen ja työohjeiden

Lisätiedot

Tietoa ja työvälineitä. Työn riskien arviointi Vaaratekijäkortit

Tietoa ja työvälineitä. Työn riskien arviointi Vaaratekijäkortit Tietoa ja työvälineitä Tietoa ja www.tapiola.fi Työn riskien arviointi Vaaratekijäkortit TYÖN RISKIEN ARVIOINNIN SUUNNITTELU Yritys: Suunnitelman tekijät: Päiväys: Lähtötiedot: Aiemmin tehdyt selvitykset,

Lisätiedot

BL-2 BLENDER BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGSANVISNING KÄYTTÖOHJE INSTRUCTION MANUAL

BL-2 BLENDER BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGSANVISNING KÄYTTÖOHJE INSTRUCTION MANUAL BL-2 BLENDER NO SE DK FI GB BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGSANVISNING KÄYTTÖOHJE INSTRUCTION MANUAL WWW.WILFA.COM Käyttöohje Tehosekoitin Malli Blender BL-2 FI TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA Sähkölaitteita

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

Keilailutekniikka Hyvinkää

Keilailutekniikka Hyvinkää Keilailutekniikka Hyvinkää 23.1.2014 1 KOKO KEILAILUSUORITUS 2 LÄHTÖASENTO - jalkojen asento Lähtöasennossa jalat ovat rennosti vierekkäin, kuitenkin irti toisistaan niin, ettei askeleisiin lähdettäessä

Lisätiedot

ASENNUSOHJE AMMATTILAISELLE SATINE MICROCEMENT MEDIUM SILEÄLLE, UUDELLE POHJALLE MÄRKÄTILAAN

ASENNUSOHJE AMMATTILAISELLE SATINE MICROCEMENT MEDIUM SILEÄLLE, UUDELLE POHJALLE MÄRKÄTILAAN Suosittelemme aina käyttämään asentajaa, jolla on kokemusta mikrosementti-tuotteista. Tämä on erityisen suositeltavaa, kun kyseessä on märkätila. RAKENNE JA AIKATAULUTUS: 1. Cement primer + verkko, kuivumisaika

Lisätiedot

Huonekalujen kokoamisohje

Huonekalujen kokoamisohje Huonekalujen kokoamisohje Tämä ohje on tehty antamaan yleisiä ohjeita huonekalujemme kasaamisesta sekä helpottamaan itse kasaamista. Huonekalujen kasaaminen voi joskus olla työlästä, mutta sitä ei kannata

Lisätiedot

Työpaikkojen haasteet; altistumisen arviointi ja riskinhallinta

Työpaikkojen haasteet; altistumisen arviointi ja riskinhallinta Hyvinvointia työstä Työpaikkojen haasteet; altistumisen arviointi ja riskinhallinta Tomi Kanerva 6.11.2015 Työterveyslaitos Tomi Kanerva www.ttl.fi 2 Sisältö Työpaikkojen nanot Altistuminen ja sen arviointi

Lisätiedot

Korjaamopuristimet. Alapalkki MITAT. H (Sylinteri palautettuna) mm. J mm

Korjaamopuristimet. Alapalkki MITAT. H (Sylinteri palautettuna) mm. J mm -runko 25 tonnia Voidaan asentaa työpöydälle tai lisävarusteena saatavalle jalustalle. Työpöytä asennusta varten tarvitaan 1.4 m 2 vapaata tilaa, jalustan kanssa tarvitaan 4 m 2 lattiatilaa. voin -runko

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Päivittäinen jalkineiden hoito

Päivittäinen jalkineiden hoito JALKINEIDEN HOITO 1. Perehdy jalkineiden hoidon ohjeisiin. 2. Tunnista jalkineiden materiaali ja puhdista jalkineet ohjeen mukaan. 3. Suojaspray suihkutetaan kengille ulkona. Suihkutusetäisyys kengistä

Lisätiedot

Suihkutuolit ja -jakkarat

Suihkutuolit ja -jakkarat Suihkutuolit ja -jakkarat Cockatoo suihkujakkarat Cockatoo 42 ja 47- suihkujakkaroiden runko on alumiinia ja istuinosa pehmeää PU- muovia. Runko on päällystetty valkoisellalla epoksilla. Suihkujakkaran

Lisätiedot

Leica LINO TM L2. Täydellinen linjaustyökalu. SWISS Technology by Leica Geosystems

Leica LINO TM L2. Täydellinen linjaustyökalu. SWISS Technology by Leica Geosystems Leica LINO TM L2 Täydellinen linjaustyökalu SWISS Technology by Leica Geosystems 959290_fi_Lino-Folder.indd 1 2.4.2007 13:54:19 Uhr Yksinkertaisesti täydellinen kaikissa vaiheissa! Leica LINO L2:n avulla

Lisätiedot

WEBER.VETONIT TUOTTEET JA TYCROC TWP RAKENNUSLEVYT SEINÄÄN JA LATTIAAN

WEBER.VETONIT TUOTTEET JA TYCROC TWP RAKENNUSLEVYT SEINÄÄN JA LATTIAAN WEBER.VETONIT TUOTTEET JA TYCROC TWP RAKENNUSLEVYT SEINÄÄN JA LATTIAAN Ennen Tycroc TWP rakennuslevyjen asennusta täytyy varmistaa, että alusta on kuiva, luja, jäykkä ja vakaa sekä puhdas pölystä, öljystä,

Lisätiedot

Virtaustekniset suoritusarvot ja s

Virtaustekniset suoritusarvot ja s Virtaustekniset suoritusarvot ja s VTT:n testausseloste Nro VTT-S-661-12 3 2 23V ine p t, Pa 2 1 1 18V 16V 14V 12V 1V 8V 6V 1 2 3 4 6 7 8 9 1 11 12 7 6 6 4 23VMX-ilmanvaihtotuotteet Tekninen esite MX-ilmanvaihtotuotteet

Lisätiedot

Tasapainotuskoneet SMART SONAR

Tasapainotuskoneet SMART SONAR Tasapainotuskoneet Tasapainotuskoneet SMART SONAR Pyörän leveys ja etäisyys mitataan mittavarrella. Vanteen leveys tunnistetaan pyörintäsuojaan integroidulla SMART SONAR-tunnistimella QUICKBAL Erittäin

Lisätiedot

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen.

PLUS. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. Muista lepopäivät! Kaikki kolme treeniohjelmaa haastavat niin voimat kuin kunnonkin. Siksi on tärkeää pitää lepopäivä jokaisen treenin jälkeen. 30 KUNTO PLUS 4/2016 3 oivaa ohjelmaa kuntokeskukseen: Huippukuntoon

Lisätiedot

ASENNUSOHJE AMMATTILAISELLE SATINE MICROCEMENT MEDIUM VANHAN LAATAN PÄÄLLE MÄRKÄTILAAN

ASENNUSOHJE AMMATTILAISELLE SATINE MICROCEMENT MEDIUM VANHAN LAATAN PÄÄLLE MÄRKÄTILAAN Suosittelemme aina käyttämään asentajaa, jolla on kokemusta mikrosementti-tuotteista. Tämä on erityisen suositeltavaa, kun kyseessä on märkätila. RAKENNE JA AIKATAULUTUS: 1. Cement primer laatta saumoihin,

Lisätiedot

Pyörätuolihissit. Helsinki kaikille -projekti, Vammaisten yhdyskuntasuunnittelupalvelu (VYP) ja Jyrki Heinonen

Pyörätuolihissit. Helsinki kaikille -projekti, Vammaisten yhdyskuntasuunnittelupalvelu (VYP) ja Jyrki Heinonen Pyörätuolihissit Pyörätuolihissit ovat kevytrakenteisia pystyhissejä tai porrashissejä jotka soveltuvat yleensä melko pieniin tasoeroihin. Kerroksesta toiseen siirtymisessä on uudisrakennuksissa käytettävä

Lisätiedot

OTSOSON WC-LAITTEEN ASENNUS- JA HUOLTOOHJE

OTSOSON WC-LAITTEEN ASENNUS- JA HUOLTOOHJE OTSOSON WC-LAITTEEN ASENNUS- JA HUOLTOOHJE WC-LAITTEEN ASENNUS WC-laite on varustettu kiinnityspultein. Maahantuoja / valmistaja ei vastaa siitä, jos wc-laite on kiinnitetty vastoin määräyksiä (esim. asennettu

Lisätiedot

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle. CHINTO 1(14) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) CHINTO 1. Yoi 2. Katse kääntyy 45 astetta

Lisätiedot

SÄHKÖTERASSILÄMMITTIMET

SÄHKÖTERASSILÄMMITTIMET TERASSILÄMMITTIMET 2016-2017 SÄHKÖTERASSILÄMMITTIMET REBEL HANG TERASSILÄMMITIN Kattoon asennettava helppokäyttöinen terassilämmitin! Lämmitin on ihanteellinen lämmönlähde pöytäryhmän päälle katetuille

Lisätiedot