VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI
|
|
- Tapani Sala
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2014 Pakilan Veto ry
2
3 Puheenjohtajan palsta 3 Hyvät Vedon Viestin lukijat Tätä kirjoittaessani olen juuri tehnyt kauden ensimmäiset hiihtolenkit. Mahtava fiilis! Paitsi, että itse pääsee hiihtelemään kuvankauniiseen talvimaisemaan, on mieltä ylentävää katsella nuorten harjoittelua seuran ensilumenleirillä, joka järjestetään nyt neljännen kerran peräkkäin Saariselällä. Kesän ja syksyn aikana on luotu hyvä pohja ja nyt kilpailukauden kynnyksellä on jo päästävä kosketuksiin lumen kanssa samalla kilpailuhenkeä keräten. Viime kaudesta päällimmäisenä mieleen on jäänyt jälleen kerran seuran mainio kokonaispanos valtakunnallisessa seuraluokittelussa. Sijoituksemme oli tällä kertaa 16. Paitsi, että olimme piirin aktiivisin kilpailujen järjestäjä jo perinteiseen tapaan, osallistuimme kaikkiin nuorten arvokisoihin. Menestystäkin tuli kohtuullisesti vaikka urheilijat ja valmentajat ovatkin kovin itsekriittisiä ja odottavat aina enemmän. Pakilan Vedon meneillään oleva kausi käynnistyi aikamoisessa myllerryksessä. Paloheinätunnelin rakentamisen käynnistys viivästyi muutamalla kuukaudella. Alkuperäisissä suunnitelmissa näytti siltä, että Paloheinässä ei pystytä hiihtämään talven aikana, vaikka lunta tulisikin. Ulkoilumaja jäi mottiin rakennustyömaan keskelle. Ensimmäisistä kauhuskenaarioista selvittyämme tilanne näyttää nyt jo paljon valoisammalta. Tunnelityömaa on saatu rajattua hyvin pienelle alueelle, ulkoilumajan kauan odotettu remontti pystyttiin käynnistämään samanaikaisesti tunnelityömaan kanssa. Liikuntaviraston puolelta on luvattu, että kilpaladut tehdään lähes tulkoon samaan tapaan kuin ennenkin ellei paremmin. Alueen ulkoilijoita palvellakseen Liikuntavirasto on vuokrannut Paloheinä Golfin tilat ulkoilijoiden käyttöön. Pakilan Veto alkaa pyörittää Golfin kahvilassa kahvilatoimintaa ja perinteistä ulkomyyntiä joko Golfin tai oman majan tai molempien läheisyydessa. Joukkoliikennetunneli ja sen myötä suunnitelmat alueen uudelleen järjestelyistä tarjoavat tulevina vuosina uusia mahdollisuuksia hiihtäjille ja Pakilan Vedolle. Siis kärsivällisyyttä, parempaan suuntaan ollaan menossa. Urheilullisesti seuran kausi on alkanut positiivisessa hengessä. Kesällä käynnistetty yhteistyö Merimelojien kanssa tarjosi hiihtäjillemme uuden mainion kesäharjoitteluvaihtoehdon melonnan parista. Vastaavasti hiihto tulee tarjoamaan melojille jotain uutta talvikaudella. Toivottavasti tämän tyyppisiä eri lajien synergioita kyetään hyödyntämään jatkossa laajemminkin. Nuorimmille urheilijoillemme järjestettiin muutaman vuoden tauon jälkeen parikin leiriä - ensimmäinen Kisakalliossa ja toinen Solvallassa. Näitä tarvitaan lisää. Seuran hiihtokoulut käynnistyvät tammikuussa. Hiihtokouluohjaajat lasten vanhempien ohella ovat keskeisessä asemassa, kun uusia urheilijanalkuja houkutellaan hienon lajimme pariin, joten tsemppiä myös siihen työhön. Seura täyttää tulevana keväänä 80 vuotta. Pitkää ikää, saavutuksia ja Pakilan Vedon monivaiheisia vuosia on syytä juhlistaa muistaen ja kiittäen samalla niitä lukuisia toimijoita seuran eteen tehdystä työstä. Ilman tätä pyyteetöntä vapaaehtoistyötä moni urheilun parissa saatu elämys olisi jäänyt kokematta. Lopuksi vielä suurkiitos tukijoille, valmentajille, huoltojoukoille ja erityisesti urheilijoille. Hyvää alkavaa hiihtokautta kaikille! Jari Nieminen
4 Maahantuoja: Suomen Sähkötuonti Oy Talven kuumin uutuus!
5 BLC Protie tuottaa nykyaikaisia IT-palveluita varmasti ja vaivatta. Protie Oy on luotettava suomalainen ICT-toimittaja. Olemme osa kotimaista BLC-konsernia. Asiakkainamme ovat niin pienet, keskisuuret kuin suuretkin kotimaiset yritykset. Asiakkaillemme tarjoamme riskitöntä ja luotettavaa tapaa tehdä yrityksen ICT-hankkeista osa kannattavaa ja kehittyvää liiketoimintaa.
6 6 Johtokunta Yhteystiedot: Johtokunta : Jari Nieminen Puheenjohtaja Kytöniityntie 40 D, Helsinki p , Pekka Palosuo Varapuheenjohtaja, kilpailutoiminta Heinämiehentie 16, Helsinki p , Arja Vaahto Talous Oppipojantie 4 A, Helsinki p , etunimi.sukunimi@suomensahkotuonti.fi Eeva-Liisa Jorri Sihteeri Ripusuontie 46 bb, Helsinki p etunimi.sukunimi@luukku.com Mikko Matilainen Nuorisovastaava, Hiihtokoulu Raiviontie 8 as 12, Helsinki p mmatilainen@gmail.com Markku Aho Tiedotus, markkinointi Klemetintie 27, Vantaa p etunimi.sukunimi@btc-europe.com Kotisivut: Mikko Matilainen mmatilainen@gmail.com Pekka Palosuo etunimi.sukunimi@iki.fi Jari Nieminen etunimi.sukunimi@kotiportti.fi Jani Rutanen Webmaster etunimi.sukunimi@suomi24.fi
7 Johtokunta 7 Jäsenasiat: Pekka Palosuo Heinämiehentie 16, Helsinki p , etunimi.sukunimi@iki.fi Seuran osoite: Pakilan Veto Jari Nieminen Kytöniityntie 40 D, Helsinki Seuran pankit: Nordea FI Helsingin OP FI Jäsenmaksut: Yksilöjäsenmaksu 40 euroa/vuosi Perhejäsenmaksu 100 euroa/vuosi Kilpailutoiminta: Pj. Pekka Palosuo, p , etunimi.sukunimi@iki.fi Koulutus- ja valmennustoimikunta: Mikko Matilainen, Esa Eskelinen, Sari Jalomäki, Timo Laine, Jarmo Leskinen, Sanna Luoma, Jukka Kovanen, Kauko Nykänen, Tuomas Salmi, Tanja Väyrynen Hiihdon yhteyshenkilö (kilpailuihin ilmoittautumiset): Pekka Palosuo, p , etunimi.sukunimi@iki.fi Yleisurheilun yhteyshenkilö: Jari Nieminen, p etunimi.sukunimi@kotiportti.fi Soudun yhteyshenkilö: Esa Eskelinen, p etunimi.sukunimi@apexvet.fi Vedon Viesti 2014: Toimittajat: Markku Aho, Eeva-Liisa Jorri, Mikko Matilainen, Pekka Palosuo, Jari Nieminen ja Arja Vaahto Valokuvat: Mikko Matilainen, Jari Nieminen, Ilkka Mannonen, Simo-Viljami Ojanen, Tuomas Salmi, Stefano Zanotto Paino: Mainiopaino Oy, Vantaa
8
9 Mitalit Pokaalit Lajipalkinnot Kaiverrukset Palkinnot voittajille. PALKINTOTUKKU-KÄÄTY OY Teollisuuskatu 21 (Vallila), Helsinki puh. (09) , Avoinna ma pe klo
10 10 Joukkoliikennetunneli Paloheinän joukkoliikennetunneli etenee sujuvasti ja aikataulussa Paloheinän ulkoilumajan tuntumassa syksyllä alkanut joukkoliikennetunnelin rakentaminen muuttaa ulkoilualueen maisemaa, mutta valmis tunneli mukautuu siihen luonnikkaasti. Parin vuoden kuluttua tunneli sukeltaa maan alle Kuusmiehentien liikenneympyrästä ja kulkee piilossa Keskuspuiston alla. Tunneli rakennetaan uuden joukkoliikenneyhteyden luomiseksi Vuosaaren ja Myyrmäen välille. Syntyvällä reitillä alkaa syksyllä 2015 kulkea uusi runkolinja numero 560. Bussiyhteys lyhentää idän ja lännen väliä kulkevien bussimatkustajien matka-aikaa. Reitti palvelee yhtä hyvin työssä kävijöitä kuin reitin varrella asuvia ja asioivia. Bussilinja tarjoaa myös vaihtoyhteyden Kehäradalle ja lentoasemalle. Tärkeä lähtökohta tunnelin rakentamiselle oli sen toiseen päähän nouseva Kuninkaantammen asuinalue. Se rakentuu entiselle teollisuus- ja toimitilaalueelle ja on tulevaisuudessa noin 5000 asukkaan kaupunginosa. Laskelmien mukaan uutta bussilinjaa käyttää päivittäin peräti matkustajaa. Tunnelin rakentamisen lisäksi maisemaa Paloheinässä muuttaa hieman myös Kuusmiehentien rakentaminen joukkoliikennekaduksi. Nykyinen Kuusmiehentien rakenne ei kestä bussien päivittäistä liikennöintiä. Joukkoliikennekatu parantaa liikenteen sujuvuutta ja aikataulujen luotettavuutta. Rakennustyöt Kuusmiehentiellä alkavat vuonna Hyöty on haittaa suurempi Vaikka työmaalla on jouduttu kaatamaan puita ja kallion räjäyttäminen aiheuttaa väliaikaista haittaa, tavoitteena on parantaa töitten yhteydessä Paloheinän ulkoilualuetta ja säilyttää Keskuspuisto koskemattomana. Tunneli sukeltaa 1,2 kilometrin matkan puiston ali. Tunnelin suunnittelussa on kiinnitetty erityistä huomiota maisema- ja ympäristönäkökulmiin. Suuaukot ja pelastustiejärjestelyt on suunniteltu niin, että tunnelin vaikutukset Keskuspuistoon jäävät vähäisiksi. Tunnelista louhittava kallio hyödynnetään ekologisesti järkevällä tavalla: kiviainesta käytetään tunnelin suuaukon lähialueilla Kuninkaantammen asuinalueen esirakentamisessa sekä Paloheinän ulkoilumajan pysäköintialueiden parantamisessa. Hankkeeseen kuuluu Paloheinän majan piha-alueen ja lähiympäristön uudistaminen sekä paikoitusalueen uusiminen. Paloheinän maja suljettiin syksyllä samoihin aikoihin tunnelihankkeen alkamisen kanssa, sillä majalla alkoi peruskorjaus. Maja avataan kuitenkin jo maaliskuussa Joitakin ulkoilureittejä on jouduttu työmaan vuoksi sulkemaan, mutta Liikuntavirasto on ohjannut ulkoilijat uusille reiteille. Kun tunneli valmistuu, sitä saavat käyttää vain HSL:n bussit ja niiden lisäksi pelastusautot. Liikennettä tulee lisää vain runkolinjan 560 liikennöinnistä. Tulevaisuudessa bussilinja on mahdollista muuttaa pikaraitiotielinjaksi. Tunnelinporaus alkoi marraskuussa Varsinainen tunnelinporaus alkoi työmaalla marraskuun puolivälissä. Tunnelinporausjumbo alkoi porata kallioon reikiä Kuninkaantammen päässä työmaata. Marraskuun aikana tunnelinporaus alkoi myös Paloheinän päässä. Porausjumbo poraa noin viisi metriä pitkiä reikiä tunnelin etenemissuuntaan. Reikiin sijoitettavat räjähteet räjäyttävät kalliota kerralla noin kolmasosan verran tunnelin leveydestä. Aiemmin tehdyissä avolouhinnoissa räjäytykset kestivät yhdestä kahteen sekuntia. Tunnelinlouhinta pidensi räjäytysten kestoa 5 10 sekuntiin. Louhintojen edetessä syvemmälle maan alle räjäytysten ääni- ja painevaikutus vaimenee. Paloheinätunnelin rakentaminen on Helsingin kaupungin virastojen yhteishanke, jossa ovat mukana rakennusvirasto, HKL, HSL, liikuntavirasto sekä talous- ja suunnittelukeskus. Urakoitsijana toimii Kalliorakennus-Yhtiöt Oy. Hankkeen kustannusarvio on noin 24 miljoonaa euroa. Paloheinäntunneli ja Kuusmiehentien joukkoliikennekatu valmistuvat syksyllä vuonna Liisa Joensuu projektitiedottaja HKL viestintä
11 Joukkoliikennetunneli 11
12 12 Kauden parhaat Talven parhaita kilpailusijoituksia Hopeasompa-loppukilpailujen palkintosija: N14 5km V 10. Sonja Eskelinen Nuorten SM:t ja KLL: N18 viesti N15 3 km N18 3 km 9. joukkue Saara Salmela Emmi-Juulia Hirviniemi Sonja Eskelinen 9. Sonja Eskelinen 13. Saara Salmela Masters World Cup Asiago Italia: M85 Paavo Poukka 1. 5 km P, km P ja km P Aluemestaruusmitalit: kultaa: hopeaa: pronssia: N18 15 km Saara Salmela M12 sprintti Sauli Eskelinen M12 sprintti Eemeli Salmelin M35 30 km Toni Hyyryläinen N15 5 km Sonja Eskelinen N16 5 km Sara Koppinen N14 3 km Sonja Eskelinen M16 8 km Lauri Vaahto N17 5 km Emmi-Juulia M16 15 km Lauri Vaahto Hirviniemi M60 5 km Simo Salmi N18 viestijoukkue Heli Luoma Saara Salmela Emmi-Juulia Hirviniemi N18 viestijoukkue Ida Räty Elina Haavikko Sanni Heikkinen M18 viestijoukkue Lauri Vaahto Oliver Nässi Taneli Julku N16 viestijoukkue Sonja Eskelinen Krista Leskinen Sara Koppinen Kiertopalkinnot: Vuoden urheilija Vuoden nuori urheilija Junioripokaali Vuoden veteraaniurheilija Vuoden juniorivalmentaja Vuoden seurahenkilö Saara Salmela Sonja Eskelinen Sauli Eskelinen Toni Hyyryläinen Sanna Luoma Pekka Palosuo
13 Pakilan Veto on Nuori Suomi Sinettiseuraperiaatteiden mukaan toimiva maastohiihtoseura, joka tarjoaa monipuolista harjoitus- ja valmennustoimintaa kilpahiihtoon tähtääville lapsille, nuorille ja aikuisille niin talvella kuin lumettomaan aikaan. Talvella hiihdämme Paloheinän laduilla ja muina vuoden aikoina liikumme monipuolisesti Keskuspuiston luonnossa. Valmennus perustuu lapsilla ja nuorilla pääosin ryhmäkohtaisiin ohjelmiin ja harjoituksiin ja vanhemmilla myös yksilölliseen valmennukseen. Otamme seuraan uusia jäseniä. Mikäli olet harrastanut hiihtoa aikaisemmin, sijoitamme sinut sopivaan valmennusryhmään ottaen huomioon ikäsi ja hiihtotaitosi. Mikäli olet vasta aloittelemassa hiihtoa, pyrimme tarjoamaan hiihdon perusopetusta hiihtokouluissa. Valmennus 13 Valmennustoiminnan yleiset periaatteet Talviaikana järjestämme lasten ja aikuisten hiihtokouluja. Lasten hiihtokoulussa opetellaan hiihtotekniikan alkeita. Peruslähtökohtana on että olet hiihtänyt aikaisemmin ja sinulla on ohjattujen harjoitusten lisäksi intoa hiihtää omatoimisesti tai vanhempiensi opastamana. Aikuisten hiihtokoulussa keskitytään hiihtotekniikan parantamiseen. Pakilan Vedon järjestämä hiihtovalmennus on jaettu eri ryhmiin. Pääosa ryhmistä toimii ympärivuotisesti. Hiihtokouluja järjestetään muutamia kertoja vuodessa parhaaseen talviaikaan. Ryhmien runko ja valmentajat pyritään pitämään samoina vuodesta toiseen. Uusia urheilijoita toki otetaan mukaan. Valmennustoiminnasta vastaa valmennustoimikunta. Toimikuntaan kuuluvat kaikki valmentajat ja johtokunnan edustajana nuorisovastaava. Pakilan Vedon urheilutoiminnan pelisäännöt Säännöt on laadittu urheilijoiden, valmentajien ja vanhempien yhteistyönä seurassamme noudatettaviksi. Pyrimme siihen, että kaikki urheilijat viihtyvät seuramme harjoituksissa ja kilpailumatkoilla. Menestyksestä riippumatta huolehdimme siitä, että kaikki ovat mukana yhteisissä tapahtumissa, kenenkään ei anneta jäädä sivuun. Kaikki seuran urheilijat ovat oikeutettuja seuran tarjoamiin palveluihin riippumatta kilpailumenestyksestä. Pyrimme huomioimaan urheilijan suorituksessa nimenomaan hänen hyvän suorituksensa ja kannustamaan edistymisestä. Lupaamme kannustaa positiivisesti ja iloisesti urheilijoita hyvästä yrittämisestä riippumatta heidän menestyksestään. Hyväksymme urheilijan päätöksen olla vain harrasteurheilija. Emme painosta häntä kilpailuihin mukaan. Mikäli urheilija saa seuran valmennustukea, esim. leiritukena, hänen oletetaan ottavan vastaan edustustehtävät. Lupaamme, ettemme julkisesti arvostele niitä ihmisiä, jotka eri tehtävissä urheiluseurassa tekevät työtä tai heidän työnsä tulosta. Havaitsemistamme ongelmista puhumme sopivan tilaisuuden tullen kahden kesken ko. henkilön kanssa tai muun seuran vastuuhenkilön kanssa. Lupaamme auttaa ryhmän muita urheilijoita kuljetuksissa harjoituksiin ja kilpailupaikoille. Jos huomaamme, että joku selvästi tarvitsee kuljetusapua, mutta ei kehtaa sitä pyytää, tarjoamme apuamme. Välinehuollossa annamme oman tietotaitomme kaikkien seuran urheilijoiden käyttöön. Kerromme aina rehellisesti oman käsityksemme voitelusta ja muista olosuhdetekijöistä. Lupaamme koota viestijoukkueet mahdollisimman oikeudenmukaisesti ennakkoon ilmoitettujen kriteerien mukaan. Alle 14-vuotiaiden sarjoissa joukkueiden valinta tehdään ensisijaisesti omasta ikäluokasta ja 16-vuotiaiden ja sitä vanhempien sarjoissa urheilumenestyksen perusteella. Emme tupakoi emmekä käytä päihteitä seuran tilaisuuksissa, kilpailumatkoilla tai leireillä.
14 14 Leirielämää Leirielämää Pakilan Veto järjesti vuoden 2013 aikana kolme omaa leiriä: kaksi sulanmaan lähileiriä ja lumileirin Saariselällä. Mukana oli innokkaasti ja kiitettävä määrä pavelaisia urheilijoita. Saariselkä, Inari Joulukuun alussa itsenäisyyspäiväviikolla hiihdeltiin Saariselän lumilla nyt jo neljättä vuotta peräkkäin. Valmentajat ja huoltajat mukaan lukien reilut 30 pavelaista oli mukana. Sää suosi tänä vuonna ja pakkanen ei kiusannut liikaa, vaikka harjoituksia jouduttiinkin hieman muuttamaan pakkastilanteen mukaan. Majoituspaikaksi oli tällä kertaa valittu Hotelli Kieppi, joka sijaitsi aivan hiihtolatujen tuntumassa. Ensilumenleirillä haetaan tuntumaa lumeen ennen kilpailukauden alkamista. Pääosa lenkeistä on teholtaan kevyehköjä, mutta hiihtotunteja ja kilometrejä kertyy runsaasti sekä urheilijoille että huoltajille. Junnut oppivat mielenkiintoisten temppujen kautta tasapainoa. Ja Laanilasta tasatyönnöt eivät tuntuneet missään, kun lenkin jälkeen päätettiin harjoitella vielä pulkkamäessä laskutekniikkaa. Mikko ja Tuomas vastasivat pienen, mutta sitäkin terhakkaamman junnusomparyhmän treeneistä. Vanhemmat hiihtäjät harjoittelivat Naksun ja Esan ohjeiden mukaan. Tekniikkaa videoitiin ja palaute annettiin saman tien. Leirin kruunasi itsenäisyyspäivänä hiihdetty leirikisa. Aamupäivätreenien päätteeksi hiihdettiin perinteisellä hiihtotavalla noin 1,5 km:n pituinen prologi. Muutaman tunnin tauon jälkeen hiihdettiin takaa-ajokisa vapaalla hiihtotavalla. Tiukkoja kamppailuja nähtiin eikä 15 asteen pakkanenkaan paljoa vauhtiin vaikuttanut. Leiriltä palattuamme pääkaupunkiseudullakin oli jo ensimmäiset tykkilumilenkit avoimena.
15 Maastohiihdon erikoisliike Kauppalantie Helsinki Puh Sähköposti Asiantuntevat myyjämme palvelevat sinua ark la 9 14 Tervetuloa tutustumaan!
16 16 Seuran kilpailut Seuran järjestämät kilpailut Pakilan Veto järjestää talvella 2014 seuraavat jäsentenväliset hiihtokilpailut Paloheinässä: To klo sarjahiihdot, lyhyet matkat P Ke klo sarjahiihdot, sprintti V Su 2.3. klo 10 (11) 3. sarjahiihdot, P To klo 1 4. sarjahiihdot, yhteislähdöt V Pakilan Veto järjestää kaudella seuraavat kansalliset ja piirikunnalliset hiihtokilpailut Paloheinässä: La 4.1. klo 10 kans Haltialan takaa-ajo V+P Su 2.3. klo 11 pk. nuorten Paloheinähiihdot P La klo 10 kans. Haltiavuoren hiihdot V La 5.4. klo 10 pk. Romuhiihdot V Pakilan Veto järjestää kesällä 2014 seuraavat jäsentenväliset maastojuoksu- ja yleisurheilukilpailut: To 8.5. klo sarjamaastot, Paloheinä To klo sarjamaastot, Paloheinä To 5.6. klo sarjamaastot, Paloheinä To klo 18 Pitkät ratajuoksut, Eläintarha To klo 18 Yleisurheilun kolmiottelut, Eläintarha To 4.9. klo sarjamaastot, Paloheinä To klo sarjamaastot, Paloheinä To klo sarjamaastot, Paloheinä Ilmoittautuminen hiihtokilpailuihin 1. Ilmoittaudu seuran kautta Kilpailujen järjestäjä saa hyväksyä vain seuran tekemän virallisen ilmoittautumisen. Kilpailija ei saa itse ilmoittautua kilpailuihin. Tämä ei kuitenkaan koske massahiihtokilpailuja (Pääkaupunkihiihto, Finlandia-hiihto yms.) 2. Ilmoittaudu ajoissa Seuran yhdyshenkilö Pekka Palosuo toimittaa ilmoittautumiset järjestäjille. Jokaisen on kerrottava halukkuudestaan osallistua tiettyyn kilpailuun hyvissä ajoin ennen ilmoittautumisajan päättymistä. 3. Ilmoita itsesi kirjallisesti Käytä sähköpostia pekka.palosuo@iki.fi tai kiireen tullessa tekstiviestiä numeroon Myös punainen kansio pyritään aikaisempien talvien tapaan saamaan esille. Kerro ilmoituksessasi haluamasi kilpailu, nimesi ja sarjasi. Osallistuminen muihin kuin seuran sarjahiihtoihin edellyttää yleensä voimassaolevaa kilpailulisenssiä tai skipassia. 4. Osallistumismaksut Seura maksaa jäsentensä osallistumismaksut kilpailuihin, ei kuitenkaan massahiihtoihin.
17 Kilpailukalenteri 17 Hiihdon kilpailukalenteri kilpailukalenteri Lisää kilpailuja Ajankohta Kilpailun nimi Järjestäjä Hiihtotapa Kilpailupaikka La Haltialan takaa-ajo Pakilan Veto V+P Paloheinä Ma Maakuntaviestit Vantaan Hiihtoseura P+V Hakunila Su Aluemestaruussprintit Espoon Hiihtoseura V Leppävaara To sarjahiihdot Pakilan Veto P Paloheinä Pe su Yleisten sarjojen SM-kilpailut Vantaan Hiihtoseura Hakunila La Söderkullan kisat IF Sibbo-Vargarna V Söderkulla La Pitkien matkojen aluemestaruuskilpailut Hartolan Voima V Hartola La OW Rallisprintti Vantaan Hiihtoseura P Hakunila Su Keimolan Hiihdot Keimolan Kaiku P Keimola Su Pääkaupunkihiihto Viipurin Urheilijat P Helsinki La Marjon hiihdot Espoon Hiihtoseura P Leppävaara Su Vantaan hiihdot Vantaan Hiihtoseura V Hakunila Ke Sprinttisarjahiihdot Pakilan Veto V Paloheinä La Aluemestaruuskilpailut Keravan Urheilijat P Keinukallio Su Aluemestaruusviestit Keravan Urheilijat P+V Keinukallio Su Paloheinä-hiihdot ja 3. sarjahiihdot Pakilan Veto P Paloheinä Ti Keimolan iltapika Keimolan Kaiku V Keimola Ke Sotungin puistohiihdot Vantaan Hiihtoseura V Hakunila To sarjahiihdot Pakilan Veto V Paloheinä La Haltiavuoren hiihdot Pakilan Veto V Paloheinä La Romuhiihdot Pakilan Veto V Paloheinä
18 18 Hiihtokilpailut 2013 Hiihtokilpailut 2013 Pakilan Veto on edelleen aktiivisin hiihtokilpailujen järjestäjä alueellamme. Viitisentoista kisaa järjestettiin viime kaudella ja samalla oltiin aktiivisia osallistujia myös muiden järjestämissä kisoissa. Alle 12-vuotiaiden Ski Passit sisältyvät seuran jäsenmaksuun, kuten kaikkien osalta myös kilpailujen osallistumismaksut. Massahiihtoihin annetaan tukea, mutta osallistumismaksut jäävät kunkin itsensä hoidettavaksi. Ohessa on muutama kuva viime kauden kisoista: Seuran parhaaksi urheilijaksi valittu Saara Salmela kipuaa jyrkkää mäkeä Taivalkosken Nuorten SM-hiihdoissa. Haastavat maastot ja kiperät pakkaset tekivät kisoista erityisen raskaat. Äänekoskella hiihdettiin Hopeasomman loppukilpailut. Henkilökohtaisissa sarjoissa Sonja Eskelinen saavutti parhaan sijoituksen ollen 10. Hienoja hiihtoja nähtiin myös muilta. Kuvassa on M14 viestijoukkue (Sauli, Ilari, Ville) sijalla 18. Ilari oli ankkuriosuuden viides. Haltialan takaa-ajo aloitti kilpailukauden vuoden vaihteessa. Kuvassa M14 sarja lähdössä takaa-ajo-osuuteen.
19 Hiihtokilpailut Sarjahiihtoja järjestettiin neljät talven aikana. Jäsentenvälisissä kilpaillaan seuran paremmuudesta, mutta usein osallistujalistalla nähdään myös vierailijoita. Oikealla Pekka Palosuo lähettämässä kilpailijoita matkaan. Nuoret SM-kisojen pitkät matkat ja viestit hiihdettiin Keuruulla. Pavella oli mukana kaksi N18 ja yksi M18 joukkuetta. Parhaiten menestyi N18 joukkue Saara Salmela, Emmi-Juulia Hirviniemi, Sonja Eskelinen ollen 9. vain reilut 50 sekuntia kärjestä. Sonja (maalissa) otti ankkuriosuudella kaiken irti ollen osuuden 4. Liikuntaviraston talviriehan yhteydessä järjestetyissä lasten hiihdoissa osallistuja oli lähemmäs 500. Hiihdon tulevaisuus taitaa olla taattu.
20 Kilparadat
21 Kilparadat Kilparadat Uusi 5,3 km:n kilparata Korkeusero (HD) 36 m Suurin nousu (MM) 30 m Nousujen yhteismäärä (MT) 132 m Ylikulkusilta = Uusi 7,5 km:n kilparata Korkeusero (HD) 36 m Suurin nousu (MM) 30 m Nousujen yhteismäärä (MT) 181 m Ylikulkusilta = Vanha 3 km:n kilparata Korkeusero (HD) 29 m Suurin nousu (MM) 19 m Nousujen yhteismäärä (MT) 63 m 3 Vanha 5 km:n kilparata 5 Korkeusero (HD) 29 m Suurin nousu (MM) 19 m Nousujen yhteismäärä (MT) 112 m
22 22 Leirielämää Leirielämää Pakilan Veto järjesti vuoden 2013 aikana kolme omaa leiriä: kaksi sulanmaan lähileiriä ja lumileirin Saariselällä. Mukana oli innokkaasti ja kiitettävä määrä pavelaisia urheilijoita. Kisakallio, Lohja Ensimmäinen Lohjan kisakallion leiri oli junnuja minisomparyhmän yhteinen kesäkuun alussa. Leiri oli kevätkauden päättävä tapahtuma. Leirillä suunniteltiin jo elokuussa alkavia treenejä. Yhteisellä suunnittelulla kannustettiin seurassa vasta suhteellisen vähän aikaa olleita hiihtäjän alkuja jatkamaan treenejä kavereiden kanssa kesän jälkeen. Monelle osallistujalle Kisakallio oli ensimmäinen urheiluleiri poissa kotoa. Kotiikävä ei kyllä ketään ehtinyt vaivata yhteistä ohjelmaa oli koko päivän ajan: Aamulenkki ennen kahdeksaa ja iltaisin makkaranpaistoa metsässä olevalla kodalla. Näiden välillä oli mm kaupunkisotaa, melontaa, katukorista, pallojumppaa ja uintia raikasvetisessä järvessä. Viimeisenä päivänä vedettiin vielä pitkä lenkki vaelluksen muodossa. Lisäksi leirillä opeteltiin huolehtimaan itse omista tavaroista sekä sovitussa aikataulussa pysymisestä. Leiriläiset muistavat myös jokuset punnerrusharjoitukset, joita Tuomas aina sopivissa väleissä veti. Syksyllä pidetyn kyselyn mukaan vuoden hauskin treeni oli joko melonta tai kaupunkisota tai molemmat, kumpi nyt ensin tuli mieleen.
23 Pakilan Veto 23 Nordea Pankki Suomi Oyj Ajanvaraukset, korttiongelmat ja useat muut akuutit pankki asiat voit hoitaa puhelimitse nyt mihin vuorokaudenaikaan tahansa, myös viikonloppuisin. Me teimme senkin mahdolli seksi ensimmäisenä pankkina Suomessa. Asiakas palvelumme henkilöasiakkaille suomeksi on avoinna ma su 24 h/vrk. Meille voit soittaa koska tahansa. Helsinki-Pakila Helsinki-Oulunkylä Helsinki-Käpylä nordea.fi nordea.fi Haastemiehentie 1, Helsinki puh * Palvelemme ark. 7 21, la 7 18, su Laadukkaat kotimaiset joulukuuset pihamyynnistämme! *Puhelun hinta 0207-alkuisiin numeroihin lankapuhelimesta 8,28 snt/puh + 7 snt/min (sis. alv 24%) ja matkapuhelimesta 8,28 snt/puh + 17 snt/min (sis. alv 24%).
24 24 Pakilan Veto Pyörä ja-suksihuolto DeeSport Oy Metsäpurontie Helsinki p PAKILAN Pakilantie 56 APTEEKKI Helsinki Puh Aukioloajat: Arkisin Lauantaisin
25 Pakilan Veto 25 Lasten hiihtokoulu Paloheinässä! Pakilan Veto järjestää talvella 2014 perinteisen hiihtokoulun lapsille. Hiihtokouluun voivat osallistua kaikki hiihdosta kiinnostuneet vuotiaat lapset. Hiihtokoulussa opetellaan hiihdon perustaidot ja selviytymään itsenäisesti varusteiden laittamisesta sekä lyhyestä hiihtolenkistä. Lisäksi opetellaan huomioimaan muut kanssahiihtäjät ja hiihtokaverit ladulla. Hieman jo hiihtäneillä on mahdollisuus harjoitella myös tekniikkaa yhdessä PaVe:n nuorimpien hiihtoryhmän kanssa. Hiihtokoulu pidetään tiistaisin kello 18:00 19:00 Paloheinässä. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa: 7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2. ja Hiihtokoulun hinta on 60 euroa. Tarkemmat ohjeet, ohjeet ilmoittautumisesta ja hiihtokouluryhmän tapaamispaikka tiedotetaan myöhemmin Pakilan Vedon verkkosivuilla Tällä hetkellä latujen sijoittelu ei ole vielä selvillä tunnelityön takia. Lisätietoja ja ennakkoilmoittautumiset Mikko Matilainen, mmatilainen@gmail.com, Pakilan Kukkatalo Haluamme tarjota teille osaamistamme Ammattitaitoiset kukkasitojat Laadukkaat ruukkukukat ja perennat Kuljetus- ja välityspalvelu TERVETULOA ma la , su Sesonkeina pidennetyt aukioloajat Pakilantie 69, Helsinki puh , fax
26 26 Leirielämää Leirielämää Pakilan Veto järjesti vuoden 2013 aikana kolme omaa leiriä: kaksi sulanmaan lähileiriä ja lumileirin Saariselällä. Mukana oli innokkaasti ja kiitettävä määrä pavelaisia urheilijoita. Solvalla, Nuuksio Syyskuun lopulla oli kaikkien valmennusryhmien yhteinen leiri Solvallassa. Leirille osallistui vajaa 20 pavelaista. Perjantai alkoi parin tunnin sauvarinneharjoituksella Swinghill -laskettelurinteessä. Lauantaina liikuttiinkin sitten jo kellon ympäri: aamulenkiltä syömään ja illalla hallissa pallojumppaa, lihashuoltoa ja sisäpelejä. Välillä ehdittiin mm. rullille ja jalkapallokentälle. Sunnuntaina oli vielä piirin pitkä vaellus.
27 Tekniikan kautta hiihtoa on helppoa kehittää merkittävästi eteenpäin. Oikeanlainen hiihtotekniikka mahdollistaa taloudellisen ja tehokkaan hiihdon. Tekniikan kehittymisen kannalta on erittäin tärkeää, että keskittyy siihen mitä tekee. Maksimoidakseen oppimisen on ajoittain hakeuduttava pois mukavuusalueeltaan. Se, että tekee toistoa tutulla ja turvallisella tavalla ei aiheuta suurempia ahaa elämyksiä. Suosittelen isommissa tekniikkavirheissä hakemaan oikeaa mallia jopa hiukan liioitellen oikea oppista suoritusta. Se, että suksella kaatuu kertoo siitä, että ääriraja ylitettiin. Tekniikkaharjoittelussa suosin mallia, jossa paloitellaan tekniikkaa eri osa-alueisiin. On huomattavasti helpompi keskittyä pelkästään käsien tai jalkojen toimintaan. Suosittelen kaikille hiihtäjille sauvoittahiihtoa sekä tasatyöntöharjoituksia. Vauhdikkaassa hiihdossa on yleensä helpompi toteuttaa oikeaoppisia asioita, koska aistimme silloin paremmin liikettä. Harjoitellessasi teknisiä ominaisuuksia syke saa kohota ja hiihtovauhti tulisi olla reipas. Hiihtoasento tulee olla aina hyökkäävä eli hiukan eteenpäin kallistunut. Loiva kallistus koko vartalosta eteenpäin edesauttaa myös voiman suuntaamista eteenpäin. Liikeradat ovat aina laajemmat kun olet hiukan kallistuneena eteenpäin. Perinteisen hiihdossa saat näin sukseen paremman pidon. Painopisteen ollessa edessä seisot automaattisesti ponnistavan jalan päällä ja saat vartalon painon hyödynnettyä myös ponnistukseen. Oman vartalon painon käyttö tehostuu myös työnnössä, kun olemme valmiiksi jo hivenen sauvan päällä. Lisäksi hiihtäjän liikeradat laajenevat hyökkäävän hiihtoasennon myötä. Hyökkäävä hiihtoasento antaa lonkankoukistajille enemmän liikkumavaraa ja mahdollistaa potkun viemisen loppuun asti. Jos hiihtää suoralla selällä, joutuu liikkuvuutta potkun loppuun saattamiseen hakemaan alaselästä, joka saattaa aiheuttaa rasituskipua. Luisteluhiihdossa hyökkäävä asento saa suksen liukumaan huomattavasti paremmin. Suksen korkein kohta sijaitsee hiukan siteen etupuolella. Saadessasi painon tuon pisteen etupuolelle suksi on ikään kuin menossa alamäkeen ja vie hiihtäjää. Lisäksi kuokassa hyökkäävä asento mahdollistaa pidemmän askelpituuden. Ylämäkeen hiihdettäessä askelpituuden merkitys kasvaa ja liun merkitys pienenee. Tekniikkaharjoittelu 27 Hiihdon tekniikkaharjoittelusta Luisteluhiihdossa on syytä keskittyä seuraaviin asioihin pilkotusti: Jalkatyö Tee puristavat potkut sivulle, ei taakse päin Liuta suksea tasapohjalla Tuo askel vartalon alle Käsityö Tee työnnön alkusysäys vartalon painolla Pidä vahva pito keskivartalossa koko työnnön ajan Tee piiskamainen lopputyöntö Pyri käyttämään käsien heiluriliike eteenpäin vieväksi liike-energiaksi Kokonaisuus Pidä paketti kasassa, suoliluut ja hartiat eteenpäin koko ajan Pidä asento hyökkäävänä eli painopiste selkeästi edessä Perinteisen hiihdossa on syytä keskittyä seuraaviin asioihin pilkotusti: Jalkatyö Hae juoksun kautta oikeaa rytmitystä ponnistukseen Liu u yhdellä suksella, paino tasaisesti jalkapohjalla Suuntaa ponnistus eteenpäin (ei ylöspäin) Käsityö Heilauta kädet aina alakautta eteen Tee työnnön alkusysäys ylävartalon painolla Tee piiskamainen lopputyöntö Pyri käyttämään käsien heiluriliike eteenpäin vieväksi liike-energiaksi Kokonaisuus Muista käsien ja jalkojen yhtäaikainen toiminta Muista, että vuorohiihdossa vastakkainen käsi ja jalka ovat yhtä aikaa edessä. Tee vuorohiihdossa ja yksipotkuisessa ponnistus käsien kohdatessa vartalolinjan Muista hyökkäävä asento Oman suorituksen parantaminen lähtee itsestä. Pitää olla kykyä olla kriittinen ja ajatella mitä tekee. Simo-Viljami Ojanen Electrofit valmentaja ja maastohiihdon asiantuntija
28 28 Sci CAI Schio From Sci CAI Schio to Pakilan Veto Helsinki CROSS-COUNTRY IN SIDE It was one day of last January in Padova when I decided to apply for the Erasmus program, a foggy and cold day, a typical climate in the flat region of north Italy during the winter. Not snow or at least not enough to ski. I thought : Why don t you go in a place where is both possible to study and ski without having to drive a car for a long distance?? It should be perfect. Padova, where my University is, is a city located in the east of Po Valley and is something around 70 Km far from my home town, Schio. This is the same distance to arrive to the first mountains. In fact when a foreigner asks me where I live, I use to say: I live where finish the flat and the mountains start to rise. Schio is a little city of people, with a great tradition and relation between people and mountain with its entire natural environment. Those mountains have several meanings for us, in the history they were an important source of water for the development of economic activities, and a wall to defend during the First World War. An horrible war, fought in so hard and sometimes inhospitable places but which represented the key Schio: where the flat finishies and the mountains start. factor for our resistance. Fortunately today our mountains are linked with some much more funny and relaxing activities, what I personally enjoy more is the cross country ski during the winter! Skiing in Italy is really a mountain sport, only from 1000 meters above the sea level you can find (not always during the last years) a stable snow covering during the whole winter...so.. If you want to come in Italy to ski forget the long and flat tracks of the great north, and be prepared for hills, climbs, slopes, descends. It s hard, but fun and beautiful landscapes are guaranteed. Novegno mountain: famous theatre of The Fist World War. The passion of Schio citizens for the skiwes is proved by the presence of one of the oldest ski club in Italy, the SCI CAI Schio which is also my actual club, (even if right now I am part of another important club called Pakilan Veto!!).
29 Sci CAI Schio 29 SCI CAI Schio was born in the 1910 thanks to the activity of few pioneers who started to ski in the mountains and hills around the city, they had an official name for the club and they paid a fee (that is nowadays amounts to 0,0021euro). In those years they organized the first competitions and quickly the sport became popular and more people joined this strange activity, arrived from some far places called Nordic countries. This sport was particularly popular in the army, and the skies were already used during the First World War as a transport. On the 1930s and 1940s both cross-country and alpine ski were practiced, the funny thing is that the materials (ski, boots, clothes) were exactly the same (can you imagine the same today??) Skiers near Schio on One of the first social games on On the 1958 the ski club got the actual name of SCI CAI Schio and in the following years many more people have taken part in its activities, at the same time was created the agonistic section. Today there are around 400 people in the club (cross-country and downhill skiing). I joined the club four years ago and now I am part of the agonistic team. I like much this sport, is suitable with my characteristics and even if I haven t got great results it gives me the possibility to stay out and enjoy the nature also during the winter. This is the fundamental thing. Then I like a lot the competitions. Every time when I am in the starting line I have a strong emotion, which is difficult to describe, a mixture of excitement and fear. This is something that I have learned to live with, comparing with the first experiences, but the real feeling is exactly the same. I think that is that trembling sensation which continues to give me the will to train hard, endure the cold temperatures, (probably this winter will be much colder...) and wake up early every morning in order to have enough time to study and do all the things of the normal life and finally train. For me the sport is more than a funny or healthy activity, is more a life style, it teaches you to take every day seriously, and try to do your best even in the simple and quotidian things. It s the spirit of the challenge, not to be better of the others but to say yourself: Yes! I had an aim and I have tried to do my best to reach it!
30 30 Sci CAI Schio This is what I retain most important of the sport, and I think it is very useful especially for young people. Unfortunately in Italy the cross-country ski is not popular among the young generations and for me it s often hard to find someone of the same age to train with. That s one of the main reasons why I chose Finland as my destination for the Erasmus, I would like to meet young people with the same passion and to understand more about how to train and improve my skills together. Now I am very happy to join the Pakilan Veto and I hope to have a wonderful winter in Finland, being training, competing and having good time together!! A curious thing, while I am writing this article there is no snow in Helsinki (in my mind Finland would have been covered by a white layer from the beginning of November), but my friends in Italy are already training in tracks with real snow!! Hopefully snow is coming here soon! Thank you very much to have welcomed me in the club and given the possibility to write this little article. Stefano Mountains and woods near Asiago: ideal area for cross country ski. Dobbiaco-Cortina race - February Val Casies
31 LC Helsinki / Pakinkylä Pakinkylän leijonaklubi toimii Pakilan, Paloheinän ja Torpparinmäen alueella. Klubissamme on runsaat neljäkymmentä jäsentä ja olemme toimineet alueella runsaat kolmekymmentä vuotta. Keräämme alueella varoja, jotka käytämme pääasiassa paikallisen nuorisotyön tukemiseen. Pakilan Veto on ollut melko säännöllisesti tuen kohteena. Varojen keruun ohella järjestämme myös muunlaista avustus- ja tukitoimintaa alueen perheille ja vanhuksille. Rahat avustuksiin keräämme pääasiassa joulukuusten myynnillä. Joulukuusia myymme jälleen tänä jouluna seuraavissa paikoissa: Pakilan S-Marketin luona Pakilantiellä Niemikotisäätiön edessä Paloheinän torilla HESY:n edessä Itä-Pakilassa Yhdyskunnantiellä Tervetuloa ostamaan hyvä leijonakuusi ja näin tukemaan alueen nuorisotoimintaa. Kuusirahat käytetään lyhentämättöminä alueen nuorisotoimintaan. Tiedämme että Pakilan Vedon perheet ovat säännöllisesti ostaneet joulukuusensa Leijonilta ja olemme siitä iloisia. Olemme vuosikymmenen ajan järjestäneet Ystävänpäivänä konsertin Pakilan Hyvän Paimenen kirkossa. Ystävänpäivän konsertti on torstaina klo Pakilan kirkossa. Käsiohjelman hinnat ovat 15 aikuisilta ja 5 lapsilta. Niitä saa ovelta ja etukäteen. Tiedot myyjistä löytyvät Pakinkylän lionsklubin nettisivuilta. Osoite Toivotamme kaikki Pakilan Vedon jäsenet ja ystävät perheineen konserttiin. Äitienpäivätapahtumamme on perinteisesti järjestetty Paloheinän hiihtomajan vieressä. Tunnelityömaasta johtuen vuoden 2014 tapahtuman paikkaa ei ole vielä lopullisesti päätetty. Toivomme tapahtumaan runsasta osanottoa. Haluamme toivottaa Pakilan Vedolle menestystä tulevana vuonna.
32 Aika on rahaa. Säästä molempia. Tehdään liiketoiminnastasi kustannustehokkaampaa. Ratkaisumme automatisoi prosessit ja asiakirjat voi syöttää suoraan räätälöityihin työnkulkuihin. Työntekijäsi voivat siis käyttää työpäivänsä jokaisen hetken tehokkaammin. Kehitämme työntekoa yhdessä. Ricoh Finland Oy Piispantilankuja 4 FI Espoo Puh
VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI
VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2013 Pakilan Veto ry Puheenjohtajan palsta 3 Hyvät Vedon Viestin lukijat Katseet on jo tiiviisti käynnistyvässä kisakaudessa, mutta on miellyttävää muistella menneitä ja
LisätiedotMEETING PEOPLE COMMUNICATIVE QUESTIONS
Tiistilän koulu English Grades 7-9 Heikki Raevaara MEETING PEOPLE COMMUNICATIVE QUESTIONS Meeting People Hello! Hi! Good morning! Good afternoon! How do you do? Nice to meet you. / Pleased to meet you.
LisätiedotOn instrument costs in decentralized macroeconomic decision making (Helsingin Kauppakorkeakoulun julkaisuja ; D-31)
On instrument costs in decentralized macroeconomic decision making (Helsingin Kauppakorkeakoulun julkaisuja ; D-31) Juha Kahkonen Click here if your download doesn"t start automatically On instrument costs
LisätiedotOn instrument costs in decentralized macroeconomic decision making (Helsingin Kauppakorkeakoulun julkaisuja ; D-31)
On instrument costs in decentralized macroeconomic decision making (Helsingin Kauppakorkeakoulun julkaisuja ; D-31) Juha Kahkonen Click here if your download doesn"t start automatically On instrument costs
LisätiedotUusi Ajatus Löytyy Luonnosta 4 (käsikirja) (Finnish Edition)
Uusi Ajatus Löytyy Luonnosta 4 (käsikirja) (Finnish Edition) Esko Jalkanen Click here if your download doesn"t start automatically Uusi Ajatus Löytyy Luonnosta 4 (käsikirja) (Finnish Edition) Esko Jalkanen
LisätiedotVEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI
VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2012 Pakilan Veto ry Puheenjohtajan palsta 3 Hyvät Vedon Viestin lukijat Mennyt kausi oli Pakilan Vedolle kokonaisuutena selvästi parempi kuin edellinen. Maastohiihdon seuraluokittelussa
LisätiedotOn instrument costs in decentralized macroeconomic decision making (Helsingin Kauppakorkeakoulun julkaisuja ; D-31)
On instrument costs in decentralized macroeconomic decision making (Helsingin Kauppakorkeakoulun julkaisuja ; D-31) Juha Kahkonen Click here if your download doesn"t start automatically On instrument costs
Lisätiedotanna minun kertoa let me tell you
anna minun kertoa let me tell you anna minun kertoa I OSA 1. Anna minun kertoa sinulle mitä oli. Tiedän että osaan. Kykenen siihen. Teen nyt niin. Minulla on oikeus. Sanani voivat olla puutteellisia mutta
LisätiedotVEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI
VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2011 Pakilan Veto ry Puheenjohtajan palsta 3 Puheenjohtajalle Reijo Kuosmanen kirjoitti viime vuonna Vedon Viestissä, että alkanut kuudes toimintakausi olisi hänelle viimeinen
LisätiedotFIS IMATRAN KYLPYLÄHIIHDOT Team captains meeting
FIS IMATRAN KYLPYLÄHIIHDOT 8.-9.12.2018 Team captains meeting 8.12.2018 Agenda 1 Opening of the meeting 2 Presence 3 Organizer s personell 4 Jury 5 Weather forecast 6 Composition of competitors startlists
LisätiedotMAASTOHIIHTO U18 RYHMÄN HARJOITTELU, AKU NIKANDER KESTÄVYYSLAJIEN MINISEMINAARI JYVÄSKYLÄ
MAASTOHIIHTO U18 RYHMÄN HARJOITTELU, AKU NIKANDER KESTÄVYYSLAJIEN MINISEMINAARI 15.10.2018 JYVÄSKYLÄ 15.10.2018 1 U18 ryhmä, tausta M/N 17 ja 18 sarjoissa hiihtävien valtakunnallinen valmennusryhmä 57
Lisätiedot1. Liikkuvat määreet
1. Liikkuvat määreet Väitelauseen perussanajärjestys: SPOTPA (subj. + pred. + obj. + tapa + paikka + aika) Suora sanajärjestys = subjekti on ennen predikaattia tekijä tekeminen Alasääntö 1: Liikkuvat määreet
LisätiedotEVALUATION FOR THE ERASMUS+-PROJECT, STUDENTSE
#1 Aloitettu: 6. marraskuuta 2015 9:03:38 Muokattu viimeksi: 6. marraskuuta 2015 9:05:26 Käytetty aika: 00:01:47 IP-osoite: 83.245.241.86 K1: Nationality Finnish K2: The program of the week has been very
LisätiedotMiksi Suomi on Suomi (Finnish Edition)
Miksi Suomi on Suomi (Finnish Edition) Tommi Uschanov Click here if your download doesn"t start automatically Miksi Suomi on Suomi (Finnish Edition) Tommi Uschanov Miksi Suomi on Suomi (Finnish Edition)
LisätiedotKERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU!
1 KERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU! Hiihtokoulu alkaa Harjumajalla loppiaisen jälkeen ma 10.1.2011 klo 18.00. Kaikki uudet ja vanhat joukolla mukaan! Suunnitelmissa perustaa ainakin 3 ryhmää; alkeisryhmä
LisätiedotSaaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015
Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015 /Nuorisojaosto Ajankohtaista: Oletko kiinnostunut lähtemään yhden yön retkelle syyskuun viikonloppuna? Mukaan sunnuntain 28.6. Gullö Rundiin Tammisaareen?
LisätiedotCapacity Utilization
Capacity Utilization Tim Schöneberg 28th November Agenda Introduction Fixed and variable input ressources Technical capacity utilization Price based capacity utilization measure Long run and short run
LisätiedotUusi Ajatus Löytyy Luonnosta 3 (Finnish Edition)
Uusi Ajatus Löytyy Luonnosta 3 (Finnish Edition) Esko Jalkanen Click here if your download doesn"t start automatically Uusi Ajatus Löytyy Luonnosta 3 (Finnish Edition) Esko Jalkanen Uusi Ajatus Löytyy
LisätiedotNetwork to Get Work. Tehtäviä opiskelijoille Assignments for students. www.laurea.fi
Network to Get Work Tehtäviä opiskelijoille Assignments for students www.laurea.fi Ohje henkilöstölle Instructions for Staff Seuraavassa on esitetty joukko tehtäviä, joista voit valita opiskelijaryhmällesi
LisätiedotTietoa Joensuun Eliittikisoista
Tietoa Joensuun Eliittikisoista Harjoittelu ja verryttely Yleisurheilukenttä (Keskuskenttä) Kisan aikana Joensuu Areena + kuntosali Pesäpallokenttä ja Louhelan kenttä heitoille Uimahalli Vesikko + kuntosali
LisätiedotNuku hyvin, pieni susi -????????????,?????????????????. Kaksikielinen satukirja (suomi - venäjä) (www.childrens-books-bilingual.com) (Finnish Edition)
Nuku hyvin, pieni susi -????????????,?????????????????. Kaksikielinen satukirja (suomi - venäjä) (www.childrens-books-bilingual.com) (Finnish Edition) Click here if your download doesn"t start automatically
LisätiedotSELL Student Games kansainvälinen opiskelijaurheilutapahtuma
SELL Student Games kansainvälinen opiskelijaurheilutapahtuma Painonnosto 13.5.2016 (kansallinen, CUP) Below in English Paikka: Nääshalli Näsijärvenkatu 8 33210 Tampere Alustava aikataulu: Punnitus 12:00-13:00
LisätiedotHarjoitukset, Joulukuu
Hollolan Urheilijat, talvikausi 2012 ohjelma, nuoret. Harjoitukset torstaisin klo 18.00 19.30 sekä lauantaisin klo 14.00 16.00, Hälvälä ( Pakkasraja 15 astetta ) Tiistaisin osallistutaan hiihtokouluun,
LisätiedotJoukkueenjohtajien kokous (Kainuun Ammatti-instituutti)
KILPAILUOHJEET: KILPAILUJEN AIKATAULU Pe 30.3. Klo 17.00 Klo 19.00 Lehdistötilaisuus: hiihtostadionin lehdistökeskus Joukkueenjohtajien kokous: Kainuun Ammatti-instituutti La 31.3. Klo 09.45 Klo 10.00
LisätiedotSyksy 2014 TERVETULOA!
Syksy 2014 TERVETULOA! Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilua ajassa perinteitä kunnioittaen Vuonna
LisätiedotVEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI
VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2015 Pakilan Veto ry Puheenjohtajan palsta 3 Hyvät Vedon Viestin lukijat Takana on taas perinteinen leiri Saariselällä upeita kokemuksia jälleen kerran, nautinnollisia hiihtolenkkejä
LisätiedotVEDON VIESTI. TOIMINTAKALENTERI 2016 Pakilan Veto ry
VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2016 Pakilan Veto ry 2 3 Hyvät Vedon Viestin lukijat Tätä kirjoittaessani on marraskuun loppu ja seuran perinteisen lumileirin alkuun on enää muutama päivä. Talvi ja lumi
LisätiedotResults on the new polydrug use questions in the Finnish TDI data
Results on the new polydrug use questions in the Finnish TDI data Multi-drug use, polydrug use and problematic polydrug use Martta Forsell, Finnish Focal Point 28/09/2015 Martta Forsell 1 28/09/2015 Esityksen
Lisätiedot1. SIT. The handler and dog stop with the dog sitting at heel. When the dog is sitting, the handler cues the dog to heel forward.
START START SIT 1. SIT. The handler and dog stop with the dog sitting at heel. When the dog is sitting, the handler cues the dog to heel forward. This is a static exercise. SIT STAND 2. SIT STAND. The
LisätiedotOH Hiihtokoulun kausiohjelman perusinfo ja toimintaohjeet
OH Hiihtokoulun kausiohjelman perusinfo ja toimintaohjeet 2016-17 Ole ystävällinen ja käytä hetki tämän tiedotteen lukemiseen. Tästä tiedotteesta löydät vastauksen useimpiin yleisimpiin kysymyksiin. Mikäli
LisätiedotInformation on Finnish Language Courses Spring Semester 2018 Päivi Paukku & Jenni Laine Centre for Language and Communication Studies
Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2018 Päivi Paukku & Jenni Laine 4.1.2018 Centre for Language and Communication Studies Puhutko suomea? -Hei! -Hei hei! -Moi! -Moi moi! -Terve! -Terve
LisätiedotTOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015
1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.
LisätiedotRASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA
RASKA:N LASTEN JA NUORTEN TOIMINTA Seurassa jäseniä 374: alle 10v. 54 10-15v. 53 15-20v. 32 Suunnistajan polku Rastikarhuissa SUUNNISTUSKOULU Nykyisellä kaavalla vuodesta 2009 2009 26 lasta, 2013 49 lasta
LisätiedotOH Hiihtokoulun kausiohjelma ja toimintaohjeet
OH Hiihtokoulun kausiohjelma ja toimintaohjeet 2016-2017 Ole ystävällinen ja käytä hetki tämän tiedotteen lukemiseen. Tästä tiedotteesta löydät vastauksen useimpiin yleisimpiin kysymyksiin. Mikäli sinulla
LisätiedotFIS:n timing booklet Jyväskylä Jorma Tuomimäki
FIS:n timing booklet Jyväskylä 3.11.2018 Jorma Tuomimäki Sääntömuutoksia FIS, Timing Booklet https://data.fis-ski.com/media/services/timing-and-data/timing-booklet-cross-country-nordic-combineddraft.pdf
LisätiedotTravel Getting Around
- Location Olen eksyksissä. Not knowing where you are Voisitko näyttää kartalta missä sen on? Asking for a specific location on a map Mistä täällä on? Asking for a specific...wc?...pankki / rahanvaihtopiste?...hotelli?...huoltoasema?...sairaala?...apteekki?...tavaratalo?...ruokakauppa?...bussipysäkki?
LisätiedotSuomen Suunnistusliitto
Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Kestävyys on kykyä työskennellä pitkään väsymättä Ja tällä kertaa pääosin maastossa! Lajin vaatimukset: 1. Sileän juoksussa kestävyysjuoksijan vauhti
LisätiedotLentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015 -
Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015-1 Yleiset sinettiseurakriteerit Seuralla on kirjallinen toimintalinja seuran toimintaperiaatteista ja -tavoista. Seura pitää huolta
Lisätiedotmake and make and make ThinkMath 2017
Adding quantities Lukumäärienup yhdistäminen. Laske yhteensä?. Countkuinka howmonta manypalloja ballson there are altogether. and ja make and make and ja make on and ja make ThinkMath 7 on ja on on Vaihdannaisuus
LisätiedotOpiskelijat valtaan! TOPIC MASTER menetelmä lukion englannin opetuksessa. Tuija Kae, englannin kielen lehtori Sotungin lukio ja etälukio
Opiskelijat valtaan! TOPIC MASTER menetelmä lukion englannin opetuksessa Tuija Kae, englannin kielen lehtori Sotungin lukio ja etälukio Päättääkö opettaja ohjelmasta? Vai voisivatko opiskelijat itse suunnitella
LisätiedotKajaanin Hiihtäjien toimintakertomus 2013
Kajaanin Hiihtäjien toimintakertomus 2013 KAJAANIN HIIHTÄJÄT ry JOHTOKUNTA 2013 Puheenjohtaja Kauko Berg Mesiheinäntie 28 C8 87500 Kajaani puh. 0500670625 Varapuheenjohtaja Jouni Vimpari Saviniementie
LisätiedotChoose Finland-Helsinki Valitse Finland-Helsinki
Write down the Temporary Application ID. If you do not manage to complete the form you can continue where you stopped with this ID no. Muista Temporary Application ID. Jos et onnistu täyttää lomake loppuun
LisätiedotJäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena:
HIIHTOKAUDEN 2015-2016 JÄSENMAKSUT Jäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena: * alle 16-vuotiaiden jäsenmaksu 5 * 16-vuot. ja vanhempien jäsenmaksu 10 * perhejäsenmaksu 30
LisätiedotMaanantai 12.3.2012 klo 19:30 20:30. Kuivasjärven Auran maja
Sivu 1/15 KOKOUSAIKA Maanantai 12.3.2012 klo 19:30 20:30 KOKOUSPAIKKA SAAPUVILLA OLLEET JÄSENET Kuivasjärven Auran maja Jouni Pääkkölä Jani Laine Oili Loukusa Petri Ollonen Kari Hourula pj. j. j. ja siht.
LisätiedotNea Katajala Pyhtääläinen Karhulan lukion abi = luonnekysymys
Tapaus Nea Katajala Pyhtääläinen Karhulan lukion abi = luonnekysymys Suurin tekijä eteenpäin menemiseen on OMA TAHTO ja OMAT TAVOITTEET -> mahdollistaa olon mukavuusalueen ulkopuolella tarpeellisen määrän
LisätiedotSyksy 2013 TERVETULOA!
Syksy 2013 TERVETULOA! Avaus Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilun erikoisseura Sinettiseura Kaksi
LisätiedotJäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena:
HIIHTOKAUDEN 2017-2018 JÄSENMAKSUT Jäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena: * alle 16-vuotiaiden jäsenmaksu 5 * 16-vuot. ja vanhempien jäsenmaksu 10 * perhejäsenmaksu 30
Lisätiedot1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.
4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,
LisätiedotKILPAILUOHJE VETERAANIEN SM-HIIHDOT 2018
KILPAILUOHJE VETERAANIEN SM-HIIHDOT 2018 2.-4.2.2018 Alavieskan Lumikurussa (osoite: Lumikuruntie 155, 85200 Alavieska) OHJELMA JA AIKATAULU 1. Kilpailupäivä pe 2.2.2018 12:00 Kisakanslia avautuu 15:00
LisätiedotKERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU!
KERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU! MAANANTAISIN HARJUMAJALLA KLO 18.00. KOULU ON TARKOITETTU ALLE 12-VUOTIAILLE TYTÖILLE JA POJILLE. HIIHTOKOULU SISÄLTÄÄ HIIHTOHARJOITTELUA JA LEIKKEJÄ. HIIHTOKOULUN PAKKASRAJA
LisätiedotVEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI
VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2010 Pakilan Veto 75 vuotta 1934 2009 PALKITSEMISEN ERIKOISLIIKE Metsäpurontie 29, 00630 Helsinki Puh. 09-728 7330, Fax 09-728 7440 pete@palkintotukku.com www.palkintotukku.com
LisätiedotFinFamily PostgreSQL installation ( ) FinFamily PostgreSQL
FinFamily PostgreSQL 1 Sisällys / Contents FinFamily PostgreSQL... 1 1. Asenna PostgreSQL tietokanta / Install PostgreSQL database... 3 1.1. PostgreSQL tietokannasta / About the PostgreSQL database...
LisätiedotYou can check above like this: Start->Control Panel->Programs->find if Microsoft Lync or Microsoft Lync Attendeed is listed
Online Meeting Guest Online Meeting for Guest Participant Lync Attendee Installation Online kokous vierailevalle osallistujalle Lync Attendee Asennus www.ruukki.com Overview Before you can join to Ruukki
LisätiedotOma sininen meresi (Finnish Edition)
Oma sininen meresi (Finnish Edition) Hannu Pirilä Click here if your download doesn"t start automatically Oma sininen meresi (Finnish Edition) Hannu Pirilä Oma sininen meresi (Finnish Edition) Hannu Pirilä
LisätiedotMatkustaminen Majoittuminen
- Majoituspaikan löytäminen Where can I find? Ohjeiden kysyminen majoituspaikan löytämiseksi Where can I find?... a room to rent?... a room to rent?... a hostel?... a hostel?... a hotel?... a hotel?...
LisätiedotMatkustaminen Majoittuminen
- Majoituspaikan löytäminen Where can I find? Ohjeiden kysyminen majoituspaikan löytämiseksi... a room to rent?... a hostel?... a hotel?... a bed and breakfast?... a camping site? What are the prices like
LisätiedotALOITUSKESKUSTELU / FIRST CONVERSATION
ALOITUSKESKUSTELU / FIRST CONVERSATION Lapsen nimi / Name of the child Lapsen ikä / Age of the child yrs months HYVINKÄÄN KAUPUNKI Varhaiskasvatuspalvelut Lapsen päivähoito daycare center / esiopetusyksikkö
LisätiedotSaaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014
Saaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014 Ajankohtaista loka- marraskuussa: Ilmoittaudu mukaan ratanuorten syysleirille! Sileän veden melonnan kilpalajien seuratoiminnan ja
LisätiedotInformation on Finnish Courses Autumn Semester 2017 Jenni Laine & Päivi Paukku Centre for Language and Communication Studies
Information on Finnish Courses Autumn Semester 2017 Jenni Laine & Päivi Paukku 24.8.2017 Centre for Language and Communication Studies Puhutko suomea? -Hei! -Hei hei! -Moi! -Moi moi! -Terve! -Terve terve!
LisätiedotTIETEEN PÄIVÄT OULUSSA 1.-2.9.2015
1 TIETEEN PÄIVÄT OULUSSA 1.-2.9.2015 Oulun Yliopisto / Tieteen päivät 2015 2 TIETEEN PÄIVÄT Järjestetään Oulussa osana yliopiston avajaisviikon ohjelmaa Tieteen päivät järjestetään saman konseptin mukaisesti
LisätiedotInformation on Finnish Language Courses Spring Semester 2017 Jenni Laine
Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2017 Jenni Laine 4.1.2017 KIELIKESKUS LANGUAGE CENTRE Puhutko suomea? Do you speak Finnish? -Hei! -Moi! -Mitä kuuluu? -Kiitos, hyvää. -Entä sinulle?
LisätiedotJUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012
JUNNUKISAT ULKOKAUDELLA 2012 Vaikka junnujen hallikausi päättyikin vasta, alkavat ulkokauden kisat täydellä tohinalla heti huhtikuusta. Helsyn hallikisoissa ihmetytti ulkopuolisista piireistä mukaan tulleet
LisätiedotInformation on preparing Presentation
Information on preparing Presentation Seminar on big data management Lecturer: Spring 2017 20.1.2017 1 Agenda Hints and tips on giving a good presentation Watch two videos and discussion 22.1.2017 2 Goals
LisätiedotGuidebook for Multicultural TUT Users
1 Guidebook for Multicultural TUT Users WORKPLACE PIRKANMAA-hankkeen KESKUSTELUTILAISUUS 16.12.2010 Hyvää käytäntöä kehittämässä - vuorovaikutusopas kansainvälisille opiskelijoille TTY Teknis-taloudellinen
LisätiedotAjettavat luokat: SM: S1 (25 aika-ajon nopeinta)
SUPERMOTO SM 2013 OULU Lisämääräys ja ohje Oulun Moottorikerho ry ja Oulun Formula K-125ry toivottaa SuperMoto kuljettajat osallistumaan SuperMoto SM 2013 Oulu osakilpailuun. Kilpailu ajetaan karting radalla
Lisätiedot1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus
Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity
LisätiedotTampereen kansainvälinen koulu, FISTA
HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Tampereen kansainvälinen koulu, FISTA lv. 2018-2019 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 3.9. - 7.12.2018 ja keväällä 7.1. - 10.5.2019.
LisätiedotToimintakertomus toimintakausi
Toimintakertomus 1.5.2017 30.4.2018 18. toimintakausi 1. Johdanto Hiihtoseuran 18. toimintakausi oli Ski Jyväskylä nimellä ensimmäinen täysimittainen toiminta kausi sääntömuutoksesta johtuen. Huhtikuussa
LisätiedotJäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena:
HIIHTOKAUDEN 2018-2019 JÄSENMAKSUT Jäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena: * alle 16-vuotiaiden jäsenmaksu 5 * 16-vuot. ja vanhempien jäsenmaksu 10 * perhejäsenmaksu 30
LisätiedotTIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE
01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK
LisätiedotTHE NEW SHELTER PROJECT. PRO ANIMALS ROMANIA & PRO ANIMALS FINLAND The project continues as soon as funds are collected to do so
The new shelter area of Pro Animals Romania in April 2011 Pro Animals Romanian uuden tarhan aluetta huhtikuussa 2011 THE NEW SHELTER PROJECT PRO ANIMALS ROMANIA & PRO ANIMALS FINLAND 2011-2012 The project
LisätiedotKOTKA. Kotka on Suomen merellisimpiä kaupunkeja. Se sijaitsee Suomenlahden rannikolla Helsingistä
Kuvat: Kotkan kaupunki KOTKA Kotka on Suomen merellisimpiä kaupunkeja. Se sijaitsee Suomenlahden rannikolla Helsingistä itään puolentoista tunnin ajomatkan päässä. Kotka on Kymijoen ja meren yhdyskohtaan
LisätiedotTASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN?
TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN? Olli Ohtonen Sprinttivalmentaja olli.ohtonen@hiihtoliitto.fi 0504077501 RAKENNE Tasatyöntö - Muutos Tasatyöntö - Lyhyt historia
LisätiedotVertaispalaute. Vertaispalaute, /9
Vertaispalaute Vertaispalaute, 18.3.2014 1/9 Mistä on kyse? opiskelijat antavat palautetta toistensa töistä palaute ei vaikuta arvosanaan (palautteen antaminen voi vaikuttaa) opiskelija on työskennellyt
LisätiedotAlueellinen yhteistoiminta
Alueellinen yhteistoiminta Kokemuksia alueellisesta toiminnasta Tavoitteet ja hyödyt Perusterveydenhuollon yksikön näkökulmasta Matti Rekiaro Ylilääkäri Perusterveydenhuollon ja terveyden edistämisen yksikkö
Lisätiedotegroup 2014 Valmennusryhmä-info
egroup 2014 Valmennusryhmä-info 12.12.2013 Kilpasuunnistajan polku Essussa egroup ja egrouph-valmennusryhmät vastaavat sarjoissa H/D 16-21 kilpasuunnistajana menestymään pyrkivien urheilijoiden valmennuksesta
LisätiedotHarjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT
Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 peruskestävyys 25-35 6-8 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely
LisätiedotKERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU!
KERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU! MAANANTAISIN HARJUMAJALLA KLO 18.00. KOULU ON TARKOITETTU ALLE 12-VUOTIAILLE TYTÖILLE JA POJILLE. HIIHTOKOULU SISÄLTÄÄ HIIHTOHARJOITTELUA JA LEIKKEJÄ. HIIHTOKOULUN PAKKASRAJA
LisätiedotHNMKY Seuraleiri Kisakallio 2015
HNMKY Seuraleiri Kisakallio 21.- 23.08. HNMKY Seuraleiri 21.-23.08. Kisakallion seuraleirikirje Seuramme lähtee jälleen avaamaan kautta seuraleirille. Leiri järjestetään jälleen Lohjan Kisakalliossa. Seuraleirille
LisätiedotErasmus Intensive Language Course KV kevätpäivät Kuopio 9.5.2011 Päivi Martin, Lapin yliopisto
Erasmus Intensive Language Course KV kevätpäivät Kuopio 9.5.2011 Päivi Martin, Lapin yliopisto EILC KOKEMUKSIA LAPISTA HAKEMUS BUDJETTI JÄRJESTÄVÄTAHO & VASTUU TYÖNJAKO KIELENOPETUS OHJELMA JA PALJON KOKEMUKSIA
LisätiedotPojan Sydan: Loytoretki Isan Rakkauteen (Finnish Edition)
Pojan Sydan: Loytoretki Isan Rakkauteen (Finnish Edition) M. James Jordan Click here if your download doesn"t start automatically Pojan Sydan: Loytoretki Isan Rakkauteen (Finnish Edition) M. James Jordan
LisätiedotVäite Argument "Yhteiskunnan velvollisuus on tarjota virkistysalueita ja -palveluita." "Recreation sites and service
Olisiko vastaaja valmis maksamaan... Would the respondent be willing to pay for... Luonto-opastuksesta Nature guide services Autiotuvan käytöstä Use of wilderness huts Tulipaikan käytöstä (polttopuut,
LisätiedotEsikaupallisesti ratkaisu ongelmaan. Timo Valli 58. ebusiness Forum 21.5.2013
Esikaupallisesti ratkaisu ongelmaan Timo Valli 58. ebusiness Forum 21.5.2013 Today we're still just scratching the surface of what's possible Technology should do the hard work so that people can get on
Lisätiedot9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE
9 VIIKON HARJOITUSOHJELMA NUUKSIO CLASSICILLE Harjoitusohjelma: Nuuksio Classic 2017 VKO MA TI KE TO PE LA SU 1 3.7 Tes$ juoksu: Juokse 6-8 kilometriä mäkisessä maastossa. Juokse sellaisessa maastossa
LisätiedotHarjoitusohjelma 21 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL
Harjoitusohjelma 21 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 8-10 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely palautus 2min Syke: 80-90% Juoksu Perukestävyys
LisätiedotHarjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT
Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 Juoksu peruskestävyys 35-45 8-10 x 45sek kovaa ylämäkeen
LisätiedotThe role of 3dr sector in rural -community based- tourism - potentials, challenges
The role of 3dr sector in rural -community based- tourism - potentials, challenges Lappeenranta, 5th September 2014 Contents of the presentation 1. SEPRA what is it and why does it exist? 2. Experiences
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotPORIN PYRINTÖ RY TOIMINTASUUNNITELMA s. 1/5 8.11.2012
PORIN PYRINTÖ RY TOIMINTASUUNNITELMA s. 1/5 LUISTELUJAOSTON TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2013 Yleistä Hallinto Talous Luistelujaoston päälajit ovat pikaluistelu ja Short track eli kaukalopikaluistelu.
LisätiedotJaguars Spirit Athletes ry
Jaguars Spirit Athletes ry +',-'%"!"!#!$!%!$!&!!!!'!&!(!)!*!&!*!" Jäsentiedote 5/2013 Syysterveisiä Hyvä jäsenemme, tässä on vuoden 2013 viides jäsentiedote. Jäsentiedotteesta saat paljon tärkeää tietoa
LisätiedotUrheilu-, metsästys- ja kalastustarvikkeiden lahjoittama UMK-malja
Kiertopalkinnot 2010 KIERTOPALKINNOT 2010 Urheilu-, metsästys- ja kalastustarvikkeiden lahjoittama UMK-malja Piiri Pisteet 2010 Pisteet 2009 Pisteet 2008 1. Pohjois-Pohjanmaa 52 40 14 2. Lahti 47 51 89
Lisätiedot* alle 16-vuotiaiden jäsenmaksu 5 * 16-vuot. ja vanhempien jäsenmaksu 10 * perhejäsenmaksu 30 * yrityksen kannatusjäsenmaksu 50
HIIHTOKAUDEN 2019-2020 JÄSEN- ja LISENSSIMAKSUT Jäsenmaksut: * alle 16-vuotiaiden jäsenmaksu 5 * 16-vuot. ja vanhempien jäsenmaksu 10 * perhejäsenmaksu 30 * yrityksen kannatusjäsenmaksu 50 Jäsenmaksu pitää
LisätiedotFAM 20 vuotta - kauden avaus
FAM 20 vuotta - kauden avaus FinnishAlpine MastersCup 2014 o Kalpalinna 18.-19.1.2014 P (FIS) + P (FIS) o Påminne 25.1.2014 P + P o Himos 1.-2.2.2014 SP + SP (SM) o Riihivuori 8.-9.2.2014 SP + SP o Tahko
LisätiedotStrategiset kyvykkyydet kilpailukyvyn mahdollistajana Autokaupassa Paula Kilpinen, KTT, Tutkija, Aalto Biz Head of Solutions and Impact, Aalto EE
Strategiset kyvykkyydet kilpailukyvyn mahdollistajana Autokaupassa Paula Kilpinen, KTT, Tutkija, Aalto Biz Head of Solutions and Impact, Aalto EE November 7, 2014 Paula Kilpinen 1 7.11.2014 Aalto University
LisätiedotHarjoitusohjelma 21 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL
Harjoitusohjelma 21 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 peruskestävyys 40-50 6-8 x 45sek kovaa ylämäkeen / kävely palautus 2min Syke: 80-90%
LisätiedotTHE LANGUAGE SURVIVAL GUIDE
FINNISH THE LANGUAGE SURVIVAL GUIDE 4 0 0 W O R D S T O G E T S T A R T E D I N A N Y L A N G U A G E BY THE FOREIGN LANGUAGE COLLECTIVE Verbs Verbit To be Olla I Minä olen You Sinä olet He/She/It Hän/Se
LisätiedotHallikauden toimintakalenteri 2015-2016. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu
Hallikauden toimintakalenteri 2015-2016 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Juni 5.-6.3.2016 Indoor Games r Lauantaina 5.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,
LisätiedotJunaelokuva 6 (kuvausversio) 14.8.2011. Kirjoittanut: Ismo Kiesiläinen. sekä Leena Kuusisto. Alkuperäisidea: Julieta Lehto
Junaelokuva 6 (kuvausversio) 14.8.2011 Kirjoittanut: Ismo Kiesiläinen sekä Leena Kuusisto Alkuperäisidea: Julieta Lehto 01 INT. RAVINTOLAVAUNU - ALKUILTA Tyttö istuu junan ravintolavaunussa pienen baaripöydän
LisätiedotSara Kuivisto Kausi Valmentaja Ari Suhonen Pajulahti
Sara Kuivisto Kausi 2017-2018 Valmentaja Ari Suhonen Pajulahti 1.10.2018 Ari Suhonen Päämatka 800m (1500m) Ensimmäisen kerran 800m:llä alle 1.50, 19 v 6 kk Parhaimmillaan 24-vuotiaana 1.44,10 SE (23v 8kk)
Lisätiedot