Rakkauden rakennusaineet: Varhainen vuorovaikutus aikuisrakkauden pohjana Keijo Markova

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Rakkauden rakennusaineet: Varhainen vuorovaikutus aikuisrakkauden pohjana Keijo Markova"

Tuula Niemelä
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Rakkauden rakennusaineet: Varhainen vuorovaikutus aikuisrakkauden pohjana Keijo Markova

2 Susan Johnson Ihmissuhde rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta Kanadalainen psykologian professori Tunnekeskeisen pariterapian kehittäjä (Emotionally Focused Coupletherapy)

3 Susan Johnson Ihmissuhde rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta Kanadalainen psykologian professori Tunnekeskeisen pariterapian kehittäjä (Emotionally Focused Coupletherapy)

4 Lähestymiseen voidaan vastata monilla eri tavoin

5 Kun kohtaan esteen tai ahdistun Lähestyn kiintymyskohdettani saadakseni tukea Hän on saatavilla ja saan tukea Koen läheisyyden kautta helpotusta ja huojennusta Voin palata tekemään muuta

6 Turvallisesti kiintyneen käsikirjoitus Kun kohtaan esteen tai ahdistun Lähestyn kiintymyskohdettani saadakseni tukea Hän on saatavilla ja saan tukea Koen läheisyyden kautta helpotusta ja huojennusta Voin palata tekemään muuta

7 Kun kohtaan esteen tai ahdistun Voin lähestyä kiintymyskohdettani saadakseni tukea Hän on saatavilla ja saan tukea Koen läheisyyden kautta helpotusta ja huojennusta Voin palata tekemään muuta

8 Välttelevästi kiintyneen käsikirjoitus Kun kohtaan esteen tai ahdistun Voin lähestyä kiintymyskohdettani saadakseni tukea Hän on saatavilla ja saan tukea Koen läheisyyden kautta helpotusta ja huojennusta Voin palata tekemään muuta

9 Kun kohtaan esteen tai ahdistun Lähestyn kiintymyskohdettani saadakseni tukea Hän on saatavilla ja saan tukea Koen läheisyyden avulla helpotusta ja huojennusta Voin palata tekemään muuta

10 Ahdistuneesti kiintyneen käsikirjoitus Kun kohtaan esteen tai ahdistun Lähestyn kiintymyskohdettani saadakseni tukea Hän on saatavilla ja saan tukea Koen läheisyyden avulla helpotusta ja huojennusta Voin palata tekemään muuta

11 Rakasta minut ehjäksi Toisen voi rakastaa ehjäksi totta vai tarua?

12 Rakasta minut ehjäksi Toisen voi rakastaa ehjäksi totta vai tarua? Stressi / pelko / trauma on säätänyt paniikkitermostaatin tiettyyn pisteeseen. Rakkaus / positiivisuus ei poista traumaa kumppani ei pysty olemaan toisen traumaterapeutti. Toista ei voi rakastaa ehjäksi kyse on omasta tarpeesta ripustautua johonkin, joka ei vastaa minulle kuin siitä, että olisin toisen takia tässä suhteessa, toista hoitamassa. Eli pohjimmiltaan ripustautuminen on oman itsen hoitamisyritys.

Rakkaus / positiivisuus ei poista traumaa kumppani ei pysty olemaan toisen traumaterapeutti.

13 Susan Johnson Ihmissuhde rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta KM:n lisäys: Ihminen rakentuu lähestymisestä, siihen vastaamisesta ja sitoutumisesta Mikä on ensimmäinen lähestyminen?

14 Still Face Experiment

15 Jokaisella on oma kokemuspolkunsa Ihmisen opittu tapa olla suhteessa maailmaan on ollut paras tapa kunkin omalla kokemuspolulla Ei ole oikeita tai vääriä sopeutumistyylejä Olennaista: Miten hyvin oppimani toimii juuri tässä hetkessä! Esimerkki terapiakirjallisuudesta: Tunnevammainen

oikeita tai vääriä sopeutumistyylejä Olennaista: Miten hyvin oppimani

17 Kiintymysulottuvuudet Välttelevyys ulottuvuus kertoo, missä määrin henkilö ei luota kumppaniinsa ja pyrkii säilyttämään itsenäisyytensä ja tunnetason etäisyyden kumppaniinsa. Ahdistuneisuus ulottuvuus heijastaa sitä, missä määrin henkilö on huolissaan siitä, ettei kumppani ole tarvittasessa tavoitettavissa, osaksi siksi, että henkilö epäilee omaa arvoaan ja omaa rakastettavuuttaan. Dimensioiden avulla ihmisiä kutsutaan turvallisesti, ahdistuneesti tai välttelevästi kiintyneiksi.

Ahdistuneisuus ulottuvuus heijastaa sitä, missä määrin henkilö on huolissaan siitä, ettei kumppani ole tarvittasessa

18 Kiintymysulottuvuudet Kyse on ulottuvuuksista sijaintimme vaihtelee molemmilla ulottuvuuksilla (ei ole olemassa kolmea luokkaa ) Meillä kaikilla on monenlaisia sisäisiä malleja ja reagointivalmiuksia. Kyse on siitä, mitkä niistä ovat tietyllä hetkellä aktiivisia. Mm. tietty virittyneisyys saa aikaan sen, että se tavallinen malli ei aktivoidukaan! (vrt. priming )

19 Yliaktivoitumisen strategiat Jatkuva pyrkimys pitää yllä läheisyyttä, saada tukea ja rakkauden kohteelta Näihin pyrkimyksiin sisältyy jatkuva valppaus, voimakas huoli, ja väsymätön ponnistelu kunnes kiintymyksen kohde on tavoitettavissa ja turvallisuuden tunne on saavutettu. Strategiaan kuuluu vahva riippuvuus kumppanista suojan antajana; pyrkimys saavuttaa kumppanin sitoutuminen, huolenpito ja tuki ripustautuvan ja kontrolloivan käyttäytymisen kautta; ja pyrkimys minimoida etääntymistä kumppanista.

20 Aliaktivoitumisen strategiat Kun läheisyyden kautta ei ole mahdollista vähentää ahdistusta aktivoituvat strategiat, jotka tähtäävät yksin omassa varassa selviämiseen. Tätä voidaan kutsua toissijaiseksi strategiaksi, koska sen päätavoitetavoite on pitää kiintymysjärjestelmä ei-aktiivisena jotta vältettäisiin kiintymyksen kohteen ei-saatavilla olemisen aiheuttama pettymys. Strategioihin kuuluuvat kiintymyksen tarpeiden kieltäminen, toisista riippuvaisuuden ja läheisyyden välttäminen, ja pyrkimys kognitiivisen, emotionaalisen ja fyysisen läheisyyden välttämiseen. Strategioihin sisältyy myös pyrkimys välttää uhkaan liittyviä viheitä ja ajatuksia.

Tätä voidaan kutsua toissijaiseksi strategiaksi, koska sen päätavoitetavoite on pitää kiintymysjärjestelmä ei-aktiivisena jotta vältettäisiin kiintymyksen kohteen

21 Lähestymiseen vastaaminen On hyvä muistaa, että meillä on aina kolme tapaa vastata toisen lähestymiseen: myönteinen, kielteinen tai huomiotta jättäminen

22 Mihin me sitten toista tarvitsemme? 1. Toiselta saatu tuki on paras tunteiden säätelyn keino 2. Tulla nähdyksi ja sitä kautta Kokea olevansa rakastettu Luo pohjan hyvällä itsetunnolle John Gottman: 1. Toisen tunteminen 2. Rakkaus ja ihailu video: TheCourtshipDance (Kosintatanssi) Ihminen on rakennettu olemaan yhteydessä toisiin

23 Tämän kiintymyssuhteen, rakkaussuhteen avulla me kasvamme, kehitymme ja nautimme elämästä.

24 Peilisolut Peilisolujärjestelmän perusta on myötäsyntyistä Vauvat matkivat kasvonilmeitä Peilisolujärjestelmä aktivoituu vuorovaikutuksessa Perusta tunneälyn kehittymiselle! AIVOISSAMME ON SIMULAATTORI Seuraa tiedostamatta ja ponnistelematta muiden eleitä, katseita ja liikkeitä ja luo kehoomme toiminnon, joka toisessa on käynnissä Me koemme samaa kuin henkilö, jota katsomme

25 Aivojen kehitys on vaiheittaista Kolme kehityksellistä kerrosta: A-T-K Ajatteleva ylätaso Yhdistele, harkitse, päätä, pohdi Tunteva välitaso Toimi tunteiden mukaan Kokeva pohjataso Taistele, pakene, jähmety Lähde: Nina Sajaniemi: Oppimisen taustaa

26 Itsesäätely Itsesäätelyllä tarkoitetaan tunteiden säätelyä ja hallintaa Mielihyvän puuttuminen tai poistuminen koetaan aina jonkin asteisena kipuna ja silloin mantelitumake hälyttää Emootiot ovat kehon tiloja Pyrkimys mielihyvään ja kivun välttämiseen Pyrkimys tasapainotilaan Lähde: Nina Sajaniemi: Oppimisen taustaa

27 Mielen kehitys Yhteydet aivojen eri kerrosten välillä lisääntyvät vaihe vaiheelta Ohuet yhteydet ovat haavoittuvia Aivojen ylikuormitus rasittaa ja kytkee järjestelmiä irti toisistaan Toiminta jatkuu alemman tason ohjauksessa Rakastava läheisyys koostaa ihmistä, negatiivisuus, ylivoimainen stressi tekee meistä sirpaleisia, haavoittuvia, joudumme eristämään joitain puolia itsestämme trauma.

28 Keijo Markova: Vuorovaikutuksen tasot parisuhteessa A. Kasvun taso: Leikillisyys, Ilo, Halu tutustua uuteen, Empatia, Hyväksyntä B. Neutraalitaso C. Paniikkitaso A1.Rakkaus, luovuus ja voimaantuminen (Primal power) A 2.Täydellinen rauha B 1. Odotukset +merkkisiä (Myönteinen ennakointi) B 2. Odotukset merkkisiä (Huolikeskeisyys) C 1. Ärtymys, Ahdistus, Suru, Masennus C 2. Tuhoutumisen pelko (Primal panic) Elävä vuorovaikutus Tilaa omalle itselle, omille tarpeille Kosketus omaan itseen Yhteys toiseen Asiakeskeinen arki Jäykkä vuorovaikutusmalli: Hyökkää tai pakene Keijo Markova

29 Turvallisessa tilanteessa (=ei paniikkitila) meillä on aina mahdollisuus astua askel positiiviseen suuntaan tai negatiiviseen suuntaan Ja se pieni askel muuttaa maailmaa Esityksen nimi ja tekijä

30 Cherokee tarina Eräänä iltana vanha Cherokee-intiaani kertoi pojanpojalleen ihmisen sisällä käytävästä taistelusta. Hän sanoi Poikani, taistelu tapahtuu kahden sisällämme olevan suden välillä. Toinen niistä on Kielteisyys: suuttumus, suru, halveksunta, inho, pelko, ahdistus, syyllisyys, häpeä ja viha. Toinen on Myönteisyys: Ilo, kiitollisuus, rauha, kiinnostus, toivo, itsetunto, hauskuus, innostus, kunnioitus ja ennen kaikkea, rakkaus. Esityksen nimi ja tekijä

31 Cherokee tarina Pojanpoika mietti hetken ja kysyi sitten: Kumpi susi voittaa. Esityksen nimi ja tekijä

32 Cherokee tarina Vanha intiaani vastasi: Esityksen nimi ja tekijä

33 Cherokee tarina Vanha intiaani vastasi: Se jota sinä ruokit. Esityksen nimi ja tekijä

34 Dan Siegel: Kohtalosi ei määrää tulevaisuuttasi. Jos voit ymmärtää elämäntarinasi, voit kirjoittaa sen eritavalla uudelleen.

35 Rakkaus ja myönteisyys saavat meidät avautumaan kuin aamuaurinko lumpeenkukan

Samankaltaiset tiedostot

Rakkauden rakennusainekset Keijo Markova

Rakkauden rakennusainekset Keijo Markova 14.6.2013 Mitä on rakkaus? Rakkaus on tunne siitä, että sinä olet siinä minua varten, sinä jaat minun tunteeni ja autat tulemaan niiden kanssa toimeen. Sinun kanssasi