RENTOUTUMISEN UUSI AIKA

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "RENTOUTUMISEN UUSI AIKA"

Transkriptio

1 RENTOUTUMISEN UUSI AIKA Unen laadun edistäminen Stressin lievitys Lihasjännityksen lievitys Kivun lievitys Työssäjaksaminen Neurologinen kuntoutus Palautuminen rasituksesta Ikä-ihmisten kuntoutus

2 YLEISTÄ NEUROSONICISTA Neurosonic matalataajuusmenetelmä Suomessa kehitetyt neurosonic-rentoutuslaitteet ovat tarkoitettu kohentamaan henkilön fyysistä ja henkistä hyvinvointia sekä terveyttä. Vaikuttavana tekijänä hoidossa on kehoon kohdistettu, lihaksia rentouttava ja mieltä rauhoittava ja rentouttava tai aktivoiva matalataajuinen värähtely. Stimulaatio kohdistetaan haluttuihin kehon osiin tai koko kehoon samanaikaisesti ja se etenee kudoksiin kehon syvimpiä osia myöten. Tämän vuoksi menetelmä poikkeaa täysin perinteisistä hierontatuoleista. Laitteiden käyttö Menetelmä on kehitetty ensisijaisesti stressiperäisten oireisiin, erityisesti unihäiriöiden ja jännittyneisyyden sekä kehollisen stressin lievitykseen. Laitteita voi hyödyntää lihasjännityksiin, erilaisiin kipuihin, päänsärkyyn sekä nestekierron ja verenkierron edistämiseen ja vatsan toiminnan edistämiseen. Menetelmä auttaa ikääntyneillä sekä neurologissa tapauksissa ja tuo kuntoutukseen sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen erinomaisen lisän. Menetelmää tulee käyttää säännöllisesti parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Laitetta voi käyttää päivittäin ilman sivuvaikutuksia. Laitteiden käytöllä ei ole ikärajoituksia. Turvallisuus Menetelmä on turvallinen käyttää ominaisuuksiensa vuoksi. Laitteiden tuottama värähtely toimii samalla alueella kuin kehon kudosten omat värähtelyt, eikä sillä ole sivuoireita. Menetelmää on kehitetty yhteistyössä fysioterapeuttien ja lääkäreiden kanssa noin 8000 hoidon verran. Tämän vuoksi menetelmä on turvallinen ja luotettava. On kuitenkin tilanteita, joissa laitteiden käyttöä ei suositella. Jos sinulla on jokin seuraavista, älä käytä menetelmää: - Akuutti tulehdustila - Akuutti välilevyn pullistuma - Akuutti veritulppa - Sydämentahdistin - Olet raskaana - Flunssa tai kuume - Olet erityisen herkkä tärinälle tai värähtelylle Epäselvissä tilanteissa konsultoi hoitavaa lääkäriäsi tai ota yhteyttä tuotetukeemme 2

3 SISÄLLYSLUETTELO Unihäiriöt Työssäjaksaminen Neurologinen kuntoutus Ikä-ihmisten kuntoutus Ammattilaisten palautteita Neurosonic tutkimuksia

4 UNIHÄIRIÖT KEHON JA MIELEN RAUHOITTUMINEN Jo luvulta lähtien tunnen henkilökohtaisesti pitkittyneen selkä- ja niskakivun vaivan ja sen aiheuttaman henkilökohtaisen työ- ja toimintakyvyn heikentymisen. Tuttu on myös kroonisen niska- ja selkäkipuun liittyvä unihäiriö, vaikka käytössä on ollut monia kipulääkkeitä. Lisänä ovat selkäleikkauksesta jääneet faskiaaliseteli lihas- ja lihaskalvokivut. Niihin liittyy tyypillisesti triggerpisteiden painoarkuus ja unihäiriöt. Kesästä 2013 lähtien olen käyttänyt viikottain (2-3 xvko) Neurosonic-professional-tuolin eri ohjelmia, jakesästä 2014 lähtien myös Divaanin ohjelmia kotona. Neurosonic-menetelmä on selvästi lievittänyt kivun tuntemusta, vähentänyt kivun aiheuttamaa haittaa sekä ratkaisevasti lieventänyt ja vähentänyt unihäiriöitä. Psykiatrian erikoislääkärinä voin todeta, että akuutti tai pitkittynyt stressi on yleinen unihäiriön aiheuttaja. Stressi voi vaikuttaa keskushermoston välittäjäaine-toimintaan ja heikentää kehollisen tasapainon ylläpitämiseen tarvittavia mekanismeja. Henkisesti hankalaksi koettu stressi voi lisätä kehollisen stressin negatiivista vaikutusta. Olen todennut, että Neurosonic uni-/stressiohjelmat rauhoittavat kehoa ja mieltä. Nukahtaminen on helpompaa rentoutuksen jälkeen. Unen on laatu palauttavampaa, ja yölliset heräämiset ovat harvenneet. Nykyisin koen olevani virkeämpi. Aikaisemmin jaksoin kipuilevana eläkeläisenä kaksi työpäivää viikossa, nyt jaksan kolme. Uskon, että osaltaan siinä on auttanut monipuolinen Neurosonic-menetelmä. Lahti Leena Kiviharju-Parviainen psykiatrian erikoislääkäri APUA UNIHÄIRIÖIHIN 2 Olen kärsinyt unettomuudesta ja nukahtamisvaikeuksista jo 15 vuoden ajan. Hoitomuotoina on käytetty ns. perinteistä, eli lääkkeellistä hoitoa. Lääkehoidon vaste alkoi olla jo hyvin huono ja lääkemäärät hyvin suuria. Aloitin Neurosonic-hoidot keväällä 2011 viikon kestäneen unettoman jakson jälkeen. Hoidon välitön vaikutus oli hyvin selkeä ja noin kuukauden hoidon jälkeen, kerran viikossa, en ole kärsinyt ainoastakaan unettomasta yöstä. Nukahtamiseen tarvittava aika on myös lyhentynyt normaaliksi ja vieroittautuminen pitkäaikaisesta unilääkkeiden käytöstä alkaa olla loppusuoralla. Suosittelen lämpimästi Neurosonic-hoitoa vastaavista ongelmista kärsiville. Mikko Heino, Lahti 4

5 TYÖSSÄJAKSAMINEN FAZER OY LAHDEN LEIPOMO Työntekijöiden palautteita: - monipuolinen, värinäohjelma vaihtuu useasti - huomasin, että helpotti puutumisoireita - auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia - todella hyvä laite työpaikalle, saa pika-avun jäykille lihaksille ym. - rauhoittava - tuli hyvin rentoutunut olo, varsinkin kun työpäivä oli tehty ja takana - ihana rentoutumistapa - hyvin rentouttava - jännittyneisyys laukeaa - hieroo hyvin koko kropan - tuli hyvä rentoutunut olo - tuli hyvä olo - rentouttaa koko kroppaa - mahtava laite - olo parempi, tärinä tuntuu auttavan, venyttely ei laukaise näin hyvin. - rentouttaa mukavasti - tuoli hyvä semmoiselle, joka ei mene muuten hierojalle. Saa nauttia omassa rauhassa hieronnasta - rentouttava, mutta ei kuitenkaan unettava. - rentouttaa, rauhoittaa ja antaa aivoille lepoa - aina hoidon jälkeen koko kroppaan tuli lämmin ja rentoutunut olo. Poisti jännittyneisyyden loppupäiväksi. Työterveyshuollon näkökulma: - kaikki välittömät asiakaspalautteet ovat olleet todella positiivisia - lähes jokainen tuolissa kävijä on halunnut tulla toistekin hoitoon ja jo useampi asiakas käy tuolissa säännöllisesti. - lihasoireilut eivät ole päässeet liian pahoiksi eli tuoli on toiminut loistavasti ennalta ehkäisevänä hoitomuotona. - osa kävijöistä on voinut korvata perinteisen hieronnan tuolihoidoilla - unihäiriöt ovat helpottuneet muutamilla asiakkailla ja he ovat kertoneet nukkuvansa tuolihoidon jälkeisinä öinä todella hyvin. - on ollut mukava tarjota oman työn näkökulmasta uudenlaista hoitomuotoa ja vielä kun on nähnyt tuolihoitojen auttavan, niin sitä on saanut itselleenkin hyvän mielen! - usein asiakas tulee työterveyshuoltoon hengästyneenä ja kiireisen oloisena. On ollut suuri ilo nähdä, kuinka rentoutuneita ja hieman uneliaitakin he ovat tuolihoidon jälkeen. Rentoutumisen ja rauhoittumisen voi havaita siis välittömästi hoitojensa jälkeen. - uskon tuolin kehoa ja mieltä hoitaviin vaikutuksiin ehdottomasti! Työterveyshoitaja Sari Putkonen Fazer Leipomot Oy Lahden leipomo työterveyshuolto AMIEDU TYÖSSÄJAKSAMINEN Ami-säätiö, Amiedu pääkaupunkiseudun ammatillisena aikuiskouluttajana on tarjonnut henkilökunnalleen (320 henkeä) osana työhyvinvointia tukevaa toimintaa mahdollisuuden käyttää Neurosonic hoitotuolia vuodesta Useat työntekijämme ovat kokeneet sen lievittävän stressiä, parantaneen unta sekä helpottaneen erilaisia särkyjä. Erityisesti tuoli on tarjonnut mahdollisuuden palautua ja rentoutua työn rasituksesta parantaen työhyvinvointia. Tytti Forssell, henkilöstöasiantuntija, Amiedu 5

6 NEUROLOGINEN KUNTOUTUS NEUROSONIC VAMMAUTUNEEN LAPSEN KUNTOITUMISEN TUKENA Tyttärellämme Sannilla (12v.) on ollut Neurosonic Pro-tuoli kotona käytössä hieman yli vuoden. Sanni vammautui erittäin vaikeasti 3-vuotiaana oltuaan vakavassa autokolarissa ja vammautumisesta johtuva oireisto on laaja ja vaikeahoitoinen. Olemme erittäin tyytyväisiä Neurosonic-laitteen tuomaan oireiden lievitykseen Sannin kohdalla. Lisäksi koko perhe käyttää Neurosonicia hyvinvoinnin lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Sannille Neurosonic-tuoli on auttanut seuraaviin asioihin: -spastisuus on vähentynyt -lihasjäntevyys parantunut, vasen puoli ei ole enää läheskään niin hypotoninen kuin aikaisemmin -skolioosi ei ole edennyt, eli selkälihakset ovat rennommat -ylävartalon käyttö on parantunut, vaikuttaen mm. suun ja nielun käyttöön (pureskelee keksiä, mitä ei ole tapahtunut kohta kahdeksaan vuoteen!!!) -tuoli on ollut Sannilla päivittäisessä käytössä. Taas tuli todistettua tuolin tehokkuus, kun flunssan aiheuttama limaisuus saatiin irrotettua todella nopeasti! Maikki Lehtola, Jurva NEUROSONIC PRO-TUOLI NELIRAAJAHALVAUKSEN KUNTOUTUKSESSA Olen halvaantunut rintakehästä alaspäin muutama vuosi sitten ja diagnoosini on siis tetraplegia. Hankimme kotiini Neurosonic Pro-tuolin noin kaksi kuukautta sitten elokuussa Käytän laitetta lähes päivittäin ja siitä on ollut suuri apu päivittäisessä voinnissa ja kuntoutumisessa. Laitteen vaikutukset tulivat esiin nopeasti käytön aloittamisen jälkeen. Suosittelen Neurosonicia vilpittömästi kenen tahansa käyttöön. Neurosonic tuolin ansiosta olen pystynyt vähentämään lääkitystä (kovat kipulääkkeet, verenkierto- ja spastisuuslääkkeet ym.) Neurosonic tuoli on auttanut itselläni: -erilaisiin hermokipuihin -verenkiertoon -aineenvaihduntaan -vatsantoimintaan -päänsärkyyn -niska- ja selkäkipuihin -spastisuuteen -rentoutumiseen -unenlaatuun -piristymiseen 6 Mika Mörsky, Riihimäki

7 KOKEMUKSIA NEUROSONIC-PRO TUOLISTA KEHITYSVAMMAISILLA Isonniitynkadun ryhmäkoti sijaitsee Helsingissä ja se aloitti toimintansa syyskuussa Ryhmäkodissa asuu 22 runsaasti tukea ja apua tarvitsevaa kehitysvammaista henkilöä neljässä eri kodissa. Asukkaiden tuen tarpeista johtuen, heidän päivätoimintansa järjestetään ryhmäkodin elämyshuoneissa. Päivätoiminnan taustalla on multisensorinen toimintamalli ja yhtenä välineenä toiminnassamme käytämme Neurosonic-Pro tuolia. Tuoli on käytössä mm. kehotunto- ja rentoutusryhmissä. Useimmiten käytämme uni- ja stressiohjelmaa ja/tai spastisuus- ohjelmaa. Olemme käyttäneet Neurosonic-tuolia vuoden ajan päivittäin. Hoitojen positiiviset vaikutukset näkyvät asukkaiden arjessa, mm. spastisuus lievittyy ja asukas on rennompi loppupäivän hoitotilanteissa. Asukkaat, joilla on ollut kosketusyliherkkyyttä, ovat Neurosonic-hoitojen myötä oppineet paremmin sietämään kosketusta. Neurosonic-hoidot ovat vaikuttaneet positiivisesti myös asukkaiden aineenvaihduntaan. Esimerkiksi henkilö, jolla on taipumusta pissan panttaamiseen, usein hoidon aikana tai heti sen jälkeen tekee pissat. Hoidoilla on positiivisetvaikutukset myös vatsan toimintaan. Lisäksi olemme huomanneet asukkaiden rentoutuvan tuolissa niinhenkisesti kuin fyysisestikin. Hoitojen jälkeen asukkaissa on aistittavissa levollisuus ja rauhallisuus. Olemme erittäin tyytyväisiä Neurosonic-tuoliin. Työntekijän näkökulmasta katsottuna tuolia on helppo ja turvallinen käyttää. Tuolin muotoilu ja säädöt mahdollistavat käytön henkilöille, joilla saattaa olla hyvinkin vaikeita virheasentoja. Vuoden käyttökokemuksen jälkeen voimme lämpimästi suositella Neurosonic-tuolia kaikille, myös kehitysvammahuollon yksiköille! Terveisin, Päivätoiminnan ohjaajat Sari Jokela ja Tanja Nuutinen Isonniitynkadun ryhmäkoti Helsingin kaupunki ELÄMÄNI KÄÄNNEKOHTA Kuulin Neurosonic-tuolista ensimmäisen kerran fysioterapeuttini kautta. Minulla on synnynnäinen diplecia spactica ja paljon jäykkyyttä ja kipuja etenkin alaraajoissa. Aiemmin olemme huomanneet pienten väreilyjen positiivisen vaikutuksen lihaksistoon. Suhtauduin laitteeseen skeptisesti, mutta tuumasin, että voisin sitä kaikesta huolimatta kokeilla olinhan jo vuosia tarvinnut useita kipulääkkeitä päivittäin lihassärkyyn ja ollut muutenkin stressaantunut. Asiantuntijat näkivät sen hyödyllisenä, joten miksei. Neurosonic oli ennennäkemätön jo heti alkuunsa: maatessani siinä tunsin, kuinka väreily rentoutti kehoa ja vähensi spastisuutta. Olo oli kevyt ja kykenin esimerkiksi liikuttelemaan varpaitani, mitä tapahtuu harvoin. Soittimesta tuleva rentoutusmusiikki rentoutti mielen sillä välin, kun väreily hoiteli kehoa. Muistan ihmetelleeni, miksen stressaa tai mieti asioita, joita olen jo pitkään vatvonut. Olin vain. Hoidon loputtua olin niin kivuton ja rauhallinen, etten ollut uskoa silmiäni. Vaikutus kesti viikkoja ja auttoi jalkojen venyttelyyn ja esim. omaan pirteyteni toki voin paremmin ilman kipuja! Myöhemmin hoito on vaikuttanut nilkkojen turvotuksen laskemisena, unen saantiin ja ennen kaikkea vähentänyt kipuja. Otin ennen n. 4 kolmiolääkettä kipuun, nykyään otan yhden tabletin kerran päivässä tai kahdessa. Hoidon merkitys ja lääkkeistä irti pääseminen merkitsee paljon 18-vuotiaalle, jolla on kuitenkin koko elämä edessä. Suosittelin hoitoa myös äidilleni, jolla hoito on auttanut tenniskyynärpäähän. Minullakin on ollut vaikutusta myös käsien toiminnassa. Hoito vaikuttaa ihanasti koko kehoon. Puolitosissani nimitän Neurosonicia elämäni käännekohdaksi. Enkä turhaan. Aino Ikävalko, Vääksy 7

8 NEUROSONIC MS-POTILAAN FYSIOTERAPIASSA Hoitoraportti Neurosonic-menetelmän vaikutuksesta neurologisiin oireisiin: Asiakas on 52-vuotias työkyvyttömyyseläkkeellä oleva kuntoutuja. Ms-tauti on diagnosoitu 1992, tyyppinä aaltomainen sairaus. Keskeisimpänä oireena parapareesi, alaraajat heikompivoimaiset. Vasen alaraaja toimii lyhyitä matkoja siirryttäessä ns. tukijalkana koska sen varaan on turvallisempi varata (vahvempi, aktiivisempi). Pitemmät matkat potilas liikkuu pyörätuolilla, sisätiloissa lyhyemmät siirtymiset kyynärsauvojen avulla. Kuntoutuja käy n. 2 kertaa viikossa fysioterapiassa, yleensä tiistaina tai keskiviikkona allasjumpassa ja perjantaisin kuivajumpassa toimipisteellä. Huhtikuusta 2012 lähtien on käytetty kuntoutujan kanssa Neurosonic matalataajuushoitoa osana toimipistekäyntejä. Pääasiallisena tavoitteena Neurosonic-hoidossa on kipeiden ja kireiden lihasten palautuminen sekä osatavoitteena päivittäisten toimien helpottuminen arjessa. Asiakas koki heti ensimmäisestä hoitokerrasta lähtien, että hän saa Neurosonic-hoidosta apua liikkumiseen sekä koettujen lihaskipujen ja kireyksien lievitykseen. Ohjelmana on käytetty pääasiallisestipalaudu/stressi -ohjelmaa, hoidon pituuden ollessa10 38 minuutin väliltä tilanteen mukaan. Toisena ohjelmana on käytetty 11 minuuttia kestävää lyhyt hieronta-ohjelmaa. Jokaisella kerralla asiakas rentoutui, alkoi haukotella, kasvot punoittivat voimakkaasti ja suurimmat vasteet tuntuivat vasemmassa alaraajassa,varsinkin vasemman lonkkanivelen lihaksistossa. Syystalvella 2012 lihaskireyksien ja kipujen helpotukseen on tehty myös faskia-käsittelyjä ja niistä asiakas saanut hyvin samanlaisia vasteita kuin Neurosonic-hoidosta. Vuosi 2013 alkoi kuntoutujan puolesta vaikeasti, alaraajat menivät täysin voimattomaksi ja hän joutui muutamaksi päiväksi tiputukseen sairaalaan. Tämän jälkeen palattiin fysioterapiassa ns. lähtöpisteeseen ja alettiin taas lapsenaskelin palauttaa liikuntakykyä erilaisten harjoitteiden keinoin. Alkuvuodesta 2013 Neurosonic-tuolia päivitettiin uusien ohjelmien muodossa. Päätimme kokeilla kuntoutujan kanssa uutta palaudu/hieronta ohjelmaa palautumiseen harjoittelusta. Ensimmäisellä kerralla (1.2) asiakas oli täyden ohjelman (40 min). Tämän jälkeen asiakas harjoitteli Thera Vital restoraattorilla 15 minuuttia. Tämä on ollut osana jokaista fysioterapiakertaa. Viimeisen vuoden aikana asiakason polkenut restoraattorilla passiivisesti eli laitteen moottori on pyörittänyt polkimia. Tämä siksi, että oikean alaraajan aktiivisuus ei ole riittänyt aktiiviseen polkemiseen. Kun Theral Vital-laitteen käynnistettiin, niin ensimmäistä kertaa yli vuoteen laitteen näyttö meni aktiivisen harjoittelun tilaan (näytössä näkyy tie ja ohjaustanko). Ohjaustangon sijainti suhteessa tien keskiviivaan ilmoittaa alaraajojen aktiivisuuden. Ensimmäisellä kerralla asiakas jaksoi polkea muutaman minuutin aktiivisesti, aktiivisuuden jakautuessa seuraavasti: vasen alaraaja 99 %, oikea alaraaja 1 %. Seuraavalla kerralla (8.2) päätimme edetä samalla reseptillä eli otimme täyden palaudu/hierontaohjelman. Nyt asiakas jaksoi polkea tämän jälkeen aktiivisesti 15 minuuttia aktiivisuuden jakautuessa seuraavasti: vasen alaraaja 62 %, oikea alaraaja 38 %. Kolmannella kerralla (15.2) taas sama juttu, asiakas jaksoi polkea kokonaiset 15 minuuttia omin voimin. Aktiivisuus: vas. alaraaja 55 %, oikea alaraaja 45 %. Neljännellä kerralla (22.2) jälleen 40 minuutin palaudu/hieronta ohjelma fysioterapiakäynnin alkuun ja sen jälkeen thera vitalilla polkemaan 15 min. Tällä kertaa aktiivisuus jakautuiseuraavasti: vasen alaraaja 75 %, oikea alaraaja 25 %. Tästä 15 minuutista asiakas oli 7,5 min eli n. puolet puhelimessa ja jaksoi silti polkea aktiivisesti koko ohjelman läpi. Oikean alaraajan aktiivisuus laski (näytön perusteella) puhelun aikana ja näin ollen vaikutti lopputulokseen. MS-tauti voi vaikuttaa erilaisiin kognitiivisiin eli ajattelun tiedonkäsittelyn toimintoihin. Keskittymisen hankaluudet ja esim. ajatustoimintojen tavallista herkempi väsyminen voivat olla tällaisia oireita. Kuntoutuja itse vahvistaa myös, että kahdesta keskittymistä vaativasta tehtävästä (vrt. restoraattorilla harjoittelu + puhelimessa puhuminen) on yleensä hankala suoriutua. Jotain merkittävää on siis tapahtunut helmikuun 2013 aikana potilaan motorisessa toiminnassa. Potilaan omat subjektiiviset tuntemukset vahvistavat myös, että liikunta- ja toimintakyvyssä on tapahtunut positiivisia muutoksia. Hän kertoo, että lyhyet siirtymiset sisätiloissa sujuvat nyt paremmin kuin oikea alaraaja on nyt aktiivisempi. Aiemmin vasen alaraaja toimi tukijalkana ja oikeaa alaraajaa sai vetää perässä. Hänen mukaansa myös ojentautuminen pystyasennossa on nyt helpompaa ja sujuu paremmin. Tämän huomion voin itse vahvistaa myös fysioterapeuttina. Ainoa muutos fysioterapiassa on nyt se, että olemme viimeiset 4 kertaa ottaneet toimipisteellä tapahtuvan fysioterapiakerran alkuun Neurosonic palaudu/hieronta ohjelman ja tämän jälkeen asiakas on harjoitellut aina Thera Vital-restoraattorilla. Jatkamme interventiota vielä kahtena seuraavana perjantaina, jonka jälkeen asiakas lähtee laitoskuntoutukseen. Neurosonic-hoito jatkuu laitoskuntoutuksen jälkeen Fysioterapia Virikkeessä. Lappeenrannassa Fysioterapeutti Tuomas Repo, Fysioterapia Virike 8

9 IKÄ-IHMISTEN KUNTOUTUS NEUROSONIC-TUOLI VANHUSTENHUOLLOSSA Forssan kaupungin vanhuspalvelujen yksikössä on ollut käytössä Neurosonic - tuoli alkuvuodesta 2013 lähtien. Erityisesti muutamat yksiköt ovat tuolia käyttäneet aktiivisesti samoin osa henkilöstöstä. Henkilöstö on tutustunut laitteeseen tiimien kehittämispäivien yhteydessä. Muutamat henkilöstöstämme ovat käyttäneet tuolia säännöllisesti. Erityisesti hyötyä on koettu unettomuuden hoidossa, urheilevilla lihasten rentoutumista ja niska-hartiaseudun kiputilojen hoidossa. Asiakkaiden osalta erityistiä vaikutuksia on koettu fyysisen toimintakyvyn kohentumisessa. Muutama asiakas, jotka eivät olleet pitkään aikaan nousseet itsenäisesti ylös, ovat hoitokertojen jälkeen nousseet itsenäisesti jalkeille ja liikkuminen on ollut kaikin tavoin parempaa. Hoidot ovat vähentäneet myös lihasjännitystä ja jäykkyyttä. Mielentervetsasiakkaiden hoidosta on niin ikään myönteisiä kokemuksia. Hoitohetki on rauhallinen, usein jopa yhteinen hetki henkilöstön jäsenen kanssa, jolloin kaikki huomio on asiakkaassa itsessään. Tämä koetaan merkitykselliseksi kiireen keskellä. Tuula Suominen Vanhuspalvelujohtaja Forssan kaupunki p. (03) KOKEMUKSIA NEUROSONIC HOIDOISTA HAUKIRANNAN HOIVAKODISSA Pro-tuoli ja sänkyversio ovat olleet Haukirannassa marraskuusta Neurosonic on osoittaumassa hyväksi lisä apuvälineeksi iäkkäiden ja pitkäaikaissairaiden kuntoutuksessa. Haukirannassa on useita muistisairaita asiakkaita, joilla aika ajoin esiintyy muistisairauksien aiheuttamaa, disorientaatiolevottomuutta. Levottomuus leviää helposti myös muihin asiakkaisiin. Hoitohenkilökunta on poiminut niitä asiakkaita, joilla levottomuus on meinannut vallata mielen ja asiakkaalle on ehdotettu rentoutushetkeä Neurosonicissa. Jo lyhyenkin kokemuksen perusteella voidaan sanoa, että useat asiakkaat ovat rauhoittuneet tuolissa tai sängyssä. Myös toiseen suuntaan, passivoituneen ja alakuloisen asiakkaan virkistämisessä laitteen aktivointiohjelmat ovat toimineet hyvin. Olen sitä mieltä, että myös asiakkaiden orientaatio on hetkellisesti ollut parempaa ja masentunut ja passivoitunut asiakas on ollut selkeämpi ja iloisempi rentoutuksen jälkeen. Neurologisille asiakkaille ja varsinkin raajojen halvausoireita omaaville, sänkyversio on ollut hyvä apuväline kuntoutuksessa. Spasmien avaaminen ja jäykkyyksien helpottaminen kehon eri osissa on helpompaa, kuin tavallisella vuoteella maaten. Fysioterapeutti Jari Kuusisto 9

10 AMMATTILAISTEN PALAUTETTA NEUROSONIC OPETUSALALLA Käytimme kansainvälisten kollegojeni ja sosiaali- ja terveysalan ammattikorkeakouluopiskelijoitteni kanssa Neurosonicin mekaanisesti värähtelevää tuolia viikon ajan keväällä 2012 HAMKin Hyvinvointiosaamisen koulutus- ja tutkimuskeskuksessa Hämeenlinnassa. Olen aikaisemmin käyttänyt useita vuosia muita laitteita alaselän ahtaumien ja polvien kulumisista johtuvaan lihassärkyyn ja nivelien jäykkyyteen sekä stressiperäiseen vireystilan lisäämiseen hyvällä menestyksellä. Arvioni mukaan Neurosonic tuolin käytön jälkeen olo oli heti rauhallinen, mutta vireä, eikä vaikutuksia tarvinnut odotella niin pitkään kuin aiemmin kokeilemieni tuolien käytössä. Vaikutus unen laatuun oli myös välitön eli seuraavan yön uni oli syvempää ja unien näköön/muistamiseen vaikuttavaa. Opiskelijoillani ja kollegoillani oli paljon positiivisia kokemuksia rauhallisesta olosta ja hyvästä yöunesta ja lihasjäykkyyden katoamisesta välittömästi. Fibromyalgiaa sairastava opiskelija halusi varata heti lisää hoitokertoja Lahdesta. Yksi opiskelija kertoi saaneensa illalla kotimatkalla migreenin, mutta arvioi sen mahdollisesti osittain tulleen väsymyksestä ja pitkästä ajomatkasta kohti aurinkoa. Yliopettajan työhöni ja tutkijan koulutukseeni kuuluu tietysti tutkimuskriittisyys, joten olen erityisen kiinnostunut keräämään lisää aineistoa tuolin käytöstä erilaisissa ryhmissä, työhyvinvointiin ja kuntoutukseen liittyen. Pitkäaikainen kokemukseni ja tietoni eri tavalla värähtelevistä laitteista on kaiken kaikkiaan ollut positiivista. Ehdottomasti haluan jatkaa Neurosonic-tuolin kehittämistä yhdessä opiskelijoideni kanssa ja jatkaa sen käyttöä myös henkilökohtaisesti. Neurosonicin käyttöjärjestelmä tuntuu toimivalta ja selkeältä, erittäin käyttäjäystävälliseltä. NEUROSONIC-MENETELMÄ OSANA KUNTOUTUSTA Marja Sirkkola, Doctor of Education (EdD), Australia HAMK, Hyvinvointiosaamisen koulutus- ja tutkimuskeskus Sosiaalialan Koulutusohjelma, yliopettaja Multisensorisen työn tutkija, opettaja ja konsultti Auron on Suomen suurin hyvinvoinnin ja kuntoutuksenasiantuntija. Auroniin kuuluu tällä hetkellä 12 omaa toimipistettä, joidenlisäksi Auron-ketjussa on yhteistyökumppaneita yli 70 paikkakunnalla kautta maan. Neurosonic-menetelmä on tärkeä osa kuntoutusta potilaille, joilla on häiriöitä keskushermoston toiminnassa (kuten hemiplegia, paraplegia tai tetraplegia), estämään spastisuutta. Tuki-ja liikuntaelinpotilailla voidaan lievittää akuuttia ja kroonista kipua, ja niillä henkilöillä, joilla on posttraumaattinen stressireaktio tai liikunnan aiheuttamaa lihasjännitystä, voidaan lievittää stressiä ja nopeuttaa palautumista. Nämä ovat muutamia esimerkkejä, miten Neurosonicia voidaan käyttää, jolloin saadaan parempia ja nopeampia tuloksia kuntoutuksessa. Markku Paatelma Terveystieteiden tohtori OMT-fysioterapeutti TULE-fysioterapian erikoisasiantuntija OMT-kouluttaja Auron Oy 10

11 FYSIOTERAPEUTTIEN KOKEMUKSIA Olen tutustunut ja käyttänyt Neurosonic-rentoutustuolia vuodesta 2011 fysioterapia-asiakkaiden kanssa. Lisäksi olen käyttänyt tuolia urheilijoilla. Urheilijat kokevat tuolista olevan hyötyä etenkin rasituksesta palautumiseen ja lisäksi myös lihas- ja faskiakireydet ovat vähentyneet. Monet tuolissa käyneistä henkilöistä ovat kuvanneet oloaan hyvin rentoutuneeksi ja kevyeksi ja he kokevat myös alaraajoissa aineenvaihdunnan sekä verenkierron lisääntyvän. Mikko Poutiainen, fysioterapeutti, FootFysio, FC Lahti Voin hyvällä omallatunnolla sanoa, että Neurosonic toimii. Sen potentiaalia ei erilaisissa stressiperäisissä ja neurologisissa sairauksissa ja monissa muissa ongelmissa ole vielä lähellekään kartoitettu, mutta omat kokemukseni ja asiakkailta saamani huikea palaute kertovat, että kyseessä saattaa olla toimivin keksintö rentoutumishoitojen saralla. Jari Kuusisto, fysioterapeutti, Trionfo Medical MATALATAAJUISEN VÄRÄHTELYHOIDON POSITIIVISET VAIKUTUKSET ELIMISTÖN TOIMINTAAN Pääosa ihmisen elimistön säätelymekanismeista perustuu joko autonomisen hermoston tai sisäeritysrauhasten välittämiin viesteihin. Näihin säätelyjärjestelmiin voidaan vaikuttaa monilla tavoin esim. lääkeaineilla, mutta myös fysikaalisilla elimistön ulkopuolelta tulevilla ärsykkeillä. Neurosonic-menetelmässä matalafrekventtisillä värähtelyaalloilla on monia elimistön toimintaa tervehdyttäviä ja balansoivia vaikutuksia. Hyviä tuloksia on saavutettu erityisesti kivunhoidon ja autonomisen hermoston moninaisiin säätelyhäiriöiden hoidossa. Erityisen mielenkiintoisia ovat tutkimukset, joissa värähtelyaalloilla on saatu muutoksia elimistön aineenvaihdunnan säätelyssä, jotka ovat olleet mitattavissa verestä mitattuina arvoina, mm. kolesteroliarvoihin. Myös värähtelyhoidon vaikutukset Parkinsonin taudin hoidossa ja vanhusten lihastoiminnan vireyden säätelyssä ovat merkittäviä. Matalafrekventtisiä menetelmiä on kuitenkin tutkittu vielä erittäin vähän, jolloin varsinainen tieteellisen näytön tulokset perustuvat vasta suppeaan materiaaliin ja harvoihin sairaustiloihin ja oireisiin. Tästä huolimatta menetelmää voi varauksetta suositella yksittäisten potilaiden hyvin moninaisten oireiden hoitoon, koska yksilötason erot hoidon tehoon voivat olla hyvinkin suuria. Tulevaisuudessa menetelmän lisääntyvä tutkimus ja laajentuvat hoitokokeilut antavat lisäviitteitä Neurosonic-hoidon moninaisiin käyttöindikaatioihin. Risto Kuosa, Lahti Anestesiologian ja tehohoidon erikoislääkäri/phks 11

12 NEUROSONIC TUTKIMUKSIA NEUROSONIC-MATALATAAJUUSHOIDON VAIKUTUS PRIMAARISTA UNETTOMUUDESTA KÄRSIVIEN POTILAIDEN UNEN LAATUUN Tiivistelmä: Tutkimuksen tavoite oli selvittää Neurosonic-matalataajuustuolilla annettujen koko kehon värähtelyyn (KKV; Whole-Body Vibration; WBV) perustuvien hoitojen vaikutuksista primaarista unettomuudesta kärsiville. Tutkimushypoteesit olivat: 1. Neurosonic-rentoutustuoli parantaa unettomuudesta kärsivän unenlaatua 2. Neurosonic-rentoutustuolin käyttö lievittää unettomuuteen liittyvää ahdistusta Tutkimukseen osallistui 16 unettomuudesta kärsivää henkilöä. Heidät satunnaistettiin interventio- ja verrokkiryhmään (8+ 8). Sisäänottokriteerinä oli unettomuuden vaikeutta mittaavan ISI-kyselyn pistemäärä 15 tai yli. Molemmat ryhmät saivat viisikertaa KKV-hoitoa. Verrokkiryhmällä oli kolmen viikon jakso alussa, jolloin he eivät saaneet hoitoa. Tutkimusmenetelminä olivat aktigrafia, SCL-90-, WHO-5-, PSQI-, ISI-, EQ-5D-lomakeet sekä Vitalmedin laaja unikysely. Molemmissa ryhmissä ISI-arvot laskivat KKV-hoitojenjälkeen tilastollisesti merkitsevästi. Myös ahdistus vähenihoitojen jälkeen. SCL-90-kyselyssä havaittiin merkitseviä muutoksia yhdistetyissä tuloksissa somatisaatiossa (N = 16, Z = 2,88; P = 0,004), ahdistuneisuudessa (N = 16, Z = 2,24; P = 0,025) sekä pakko-oireissa (N = 16, Z= 1,77; P = 0,078) ja nämä kolme tekijää voivat häiritä unta merkittävästi. Saadut tulokset antavat viitteitä KKV-hoidon myönteisistä vaikutuksista primaarisen unettomuuden sekä ahdistuksen hoidossa. Merkittäviä haittavaikutuksia ei havaittu. Helsinki Loppuraportti Työryhmä: Janne Tuomi, LK Gabriele Sved, neurologi Anne Huutoniemi Minna Kuurne-Koivisto Markku Partinen, LKT, professori Helsingin uniklinikka, Tutkimuskeskus Vitalmed 12

13 KROONISEN NISKA- JA SELKÄKIVUN JA UNIHÄIRIÖIDEN HOITO NEUROSONIC-MENETELMÄLLÄ Johdanto Selkä- ja niskakivun pitkittyminen on teollistuneessa yhteiskunnassa erittäin yleistä, aiheuttaen henkilökohtaisia työ- ja toimintakyvyn heikentymisiä, ja sosiaalisia ja taloudellisia seurauksia. Kroonisilla niska- ja selkäkivusta kärsivillä henkilöillä on 42 %:lla unihäiriöitä kipulääkkeiden käytöstä huolimatta. On todettu, että kivun voimakkuus ja siihen liittyvä väsymys ovat unettomuutta ennustavia tekijöitä. Selkä- ja niskakipujen lisäksi myös ns. myofaskiaaliset eli lihasja lihaskalvokivut, joihin liittyy tyypillisesti riggerpisteiden painoarkuutta, aiheuttavat unihäiriöitä. Henkilöiden subjektiivisia selkä- ja niskakipuja onpitkään kartoitettu vakioiduilla kyselyillä, ja nyttemmin myös unihäiriöitä. Käypähoito-suositukset puoltavat fysioterapiaa pitkittyneissä selkä- ja niskakivuissa. Fysioterapian tueksi unihäiriöiden hoitoon on viime aikoina kokeiltu erilaisia kehoon kohdistuvia värinämenetelmiä, whole body vibration(wbv). Neurosonic-menetelmä, joka perustuu WBV:oon, on ollut jo jonkin aikaa käytössä neurologisessa fysioterapiassa, jossa on todettu sen positiivinen vaikutus asennon hallintaan, mutta myös unihäiriöihin. Käypähoito-suositukset puoltavat unihäiriöiden hoitoon ensisijaisesti rentouttavia hoitomuotoja ja Neurosonic-menetelmä onkin kehitetty rentouttavaksi hoitomuodoksi. Tutkimuksen tarkoitus Tarkoituksena oli selvittää Neurosonic-menetelmän vaikuttavuutta kroonisilla selkä- ja niskakipupotilailla, joilla on myös unihäiriöitä. Menetelmät Kyseessä on kontrolloitu hoitotutkimus, jossa kohderyhmänä oli 6 niska- tai selkäkipukroonikkoa, joilla oli merkittäviä unihäiriöitä. Tutkittavat saivat kuukauden aikana 4 kertaa ns. vibraatiokäsittelyä Neurosonic-menetelmällä. Tutkittaville tehtiin seuraavat kyselyt: Tämän hetkinen kipu (visual analogue scale VAS), niskan- ja alaselän toimintakykykysely; Neck pain disability index NPI sekä Oswestry haittakysely alaselän osalta. Unihäiriöitä selvitettiin Sleep disorder index -kyselyllä. Tutkittaville tehtiin myös selkä- ja niskakivun osalta kliininen toimintakykykartoitus. Tutkittavia hoidettiin kuukauden aikana neljä kertaa Neurosonic-menetelmällä. Neurosonic perustuu matalafrekventtiseen koko kehon värähtelyyn. Mekaaninen oskillaatio johdetaan kehoon tuolin tai vuoteen päällä mahdollisimman rennossa asennossa. Yhden hoitokäynnin pituus oli keskimäärin 30 minuuttia. Tulokset: Niska- ja alaselkäkivun aiheuttama haittaindeksi laski NPI tai Oswestry indeksillä (0-50) keskimäärin 5.7 (SD.10.9) pistettä ja kipu VAS asteikolla (0-10) 3 (SD.3.2) pistettä. Unihäiriöiden aiheuttama haita Sleep disability indeksillä (0-16) laski 6.5 (SD.7.79) pistettä. Edellä mainittuja muutoksia voidaan pitää sekä kliinisesti, että tilastollisesti merkittävinä. Fyysisessä toimintakyvyssä, kuten liikelaajuuksissa tai lihaskireyksissä ei tapahtunut muutoksia. Pohdintaa Unihäiriöt selkä- ja niskakipupotilailla ovat yleisiä aiheuttaen työ- ja toimintakyvyn sekä elämän laadun heikentymistä. Syy-seuraus suhteita ei vieläole pystytty lopullisesti selvittämään. Hyvin laadituilla kyselyillä kuitenkin niiden yleisyyttä voidaan kartoittaa, ja näin ollen niihin tarvittaessa myös vaikuttaa. Unihäiriöihin voidaan puuttua monin eri keinoin; lääkityksen avulla, sopivalla liikunnalla, eri fysioterapiamenetelmillä ja nykyisin myös Neurosonic-menetelmällä. Tässä tutkimuksessa Neurosonic-menetelmällä saatiin positiivinen vaste sekä kipuun, kivun aiheuttamaan haittaan sekä unihäiriöihin. Markku Paatelma TtT, OMT-Fysioterapeutti, Kouluttaja 13

14 TUTKIMUS NEUROSONIC-METELMÄN VAIKUTUKSESTA STRESSIIN JA UNIHÄIRIÖÖN. Oulun seudun ammattikorkeakoulu Hyvinvointiteknologian koulutusohjelma Tekijä(t): Heli Haapaniemi Opinnäytetyön nimi: Tutkimus Neurosonic-menetelmän vaikutuksesta stressiin ja unihäiriöön Työn ohjaaja(t): Jukka Jauhiainen Työn valmistumislukukausi ja -vuosi: Kevät 2013 Sivumäärä: liitettä Opinnäytetyössä tutkittiin Neurosonic-menetelmän vaikutusta stressiin ja unihäiriöön. Neurosonic-menetelmässä kohdistetaan matalataajuista värähtelyä haluttuihin kehon osiin tai koko kehoon samanaikaisesti. Työn tilaajana toimi Neurosonic-menetelmän kehittäjä psykoterapeutti Marco Kärkkäinen yrityksestä Oy Neurosonic Finland. Työn tavoitteena oli selvittää subjektiiviseen menetelmään perustuvalla VAS-jana-arvioinnilla menetelmän vaikutusta stressitasoon ja yleiseen rentoutumistasoon. Lisäksi suoritettiin biosignaalimittauksia, joiden tuloksia käytettiin subjektiivisten tuntemustuloksien tulkitsemisen tukena ja autonomisen hermoston toiminnan tutkimiseen. Neurosonic-tutkimuksesta suoritettiin tässä työssä pilotointi, jonka pohjalta suoritettiin jatkotutkimus, johon osallistui 10 henkilöä. Tutkimushenkilöiden valintakriteerinä oli subjektiivisesti koettu stressi ja vähintään 3 kuukautta kestänyt unihäiriö. Tutkimus perustui Neurosonic-tuolihoitosarjoihin, subjektiivisten tuntemuksien arviointiin ja biosignaalimittauksiin, jossa mitattiin EEG:tä, EMG:tä ja EKG:tä. Tuloksista laskettiin EEG:n ja EMG:n theeta-aallon RMS-arvot sekä EKG:stäsykevaihtelusuureiden arvoja. Tuloksien perusteella stressitaso lieveni, yleinen rentoutumistaso kasvoi sekä unihäiriöt vähentyivät. Tutkimushenkilöt kertoivat nukkuvansa paremmin ja pitempiä jaksoja, mikä oli havaittavissa aamuöisten ja kesken unien tapahtuvien heräämiskertojen vähentymisenä. Menetelmä vaikutti autonomisen hermoston toimintaan nostamalla parasympaattisen hermoston aktiivisuutta. Tämä oli havaittavissa myös sykevaihtelutuloksista, jotka kertovat henkilöiden olevan rentoutuneempia tutkimusjakson jälkeen kuin ennen sitä. Tulokset osoittavat, että tarvitaan lisätutkimuksia menetelmän vaikutuksista stressiin ja mahdollisesti unihäiriöihin. Asiasanat: Neurosonic, stressi, sykevaihtelu, unettomuus, biosignaali 14

15 YKSITTÄISEN NEUROSONIC-MATALATAAJUUSHOIDON AKUUTIT VAIKUTUKSET FYSIOLOGISTA JA SUBJEKTIIVISTA PALAUTUMISTA KUVAAVIIN MUUTTUJIIN Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Liikunnan ja vapaa-ajan koulutusohjelma Tekijä: Veera Ikonen Opinnäytetyön nimi: Yksittäisen Neurosonic-matalataajuushoidon akuutit vaikutukset fysiologista ja subjektiivista palautumista kuvaaviin muuttujiin Ohjaaja: Timo Vuorimaa 5. Joulukuuta 2013 Tiivistelmä: Neurosonic-rentoutustuoli tuottaa matalataajuista värähtelyä kehon eri osiin, jonka tarkoituksena on rentouttaa ja rauhoittaa kehon lihaksia, sekä mieltä ja edistää palautumista fyysisen harjoittelun jälkeen. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää yksittäisen Neurosonic matalataajuushoitokerran akuutteja vaikutuksia urheiluharjoituksen palautumista kuvaaviin fysiologisiin ja subjektiivisiin muuttujiin. Koehenkilöinä oli 10 vapaaehtoista liikunnanharrastajaa. Tutkimuksessa mitattiin urheiluharjoitusten jälkeisen Neurosonic-hoidon akuutteja vaikutuksia levossa mitattuun syketiheyteen, sykevälivaihteluun, veren maitohappopitoisuuteen jasubjektiivista palautumista kuvaaviin muuttujiin. Lisäksi selvitettiin hoidon vaikutusta seuraavan yön uneen. Neurosonic-hoidolla näytti olevan vaikutusta seuraavan yön unen pituuteen ja unen laatuun. Koehenkilöiden unen laatu oli ON hoitokerran jälkeen merkitsevästi parempi kuin OFF hoitokerran jälkeen, p < ON hoitokerran jälkeen koehenkilöt nukkuivat merkitsevästi vähemmän kuin OFF kerran jälkeen ( vs h, p < 0.05). Subjektiivisissa muuttujissa löytyi myös ilastollisesti merkitseviä eroja. Urheilijat kokivat, että ON kerralla he virkistyivät huomattavasti enemmän hoidon aikana ( ), kuin OFF kerralla ( ), p < ON kerran jälkeen testattavat olivat mielestään myös selvästi palautuneimpia ( ), kuin OFF kerran jälkeen ( ), p < 0.05., ja kokivat rentoutuvansa paremmin ON ( ), kuin OFF kerralla ( ), p < Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että jo yksittäisellä Neurosonic-hoitokerralla näyttäisi olevan joitakin, lähinnä ei-fysiologisia, positiivisia vaikutuksia fyysisestä kuormituksesta palautumiseen. Mr. Bruce Oreck tutustumassa Neurosonic-divaaniin 15

16 Rentoutumisen uusi aika Professional-tuoli svh (alv. 0%) Divaani svh (alv. 0%) Mobiili-patja svh (alv. 0%) Moottorisänky svh (alv. 0%) Kysy myös osamaksu- tai leasing-vaihtoehtoja. Kaikkiin laitteisiin tulee mukana 7 tablet, jolla laitetta ohjataan. Laitteilla on vähintään kahden vuoden takuu. Oy Neurosonic Finland Ltd Mukkulankatu Lahti, Finland

Kipupotilas psykiatrin vastaanotolla. Ulla Saxén Ylilääkäri Satshp, yleissairaalapsykiatrian yksikkö 26.05.2016

Kipupotilas psykiatrin vastaanotolla. Ulla Saxén Ylilääkäri Satshp, yleissairaalapsykiatrian yksikkö 26.05.2016 Kipupotilas psykiatrin vastaanotolla Ulla Saxén Ylilääkäri Satshp, yleissairaalapsykiatrian yksikkö 26.05.2016 ICD-10 tautiluokituksessa kipuoire esiintyy vain muutaman psykiatrisen diagnoosin kuvauksessa

Lisätiedot

Huomioithan, että työelämässä kullakin työpaikalla on omat erilliset kirjaamisohjeensa, joita tulee siellä noudattaa.

Huomioithan, että työelämässä kullakin työpaikalla on omat erilliset kirjaamisohjeensa, joita tulee siellä noudattaa. Metropolia Ammattikorkeakoulu Hyvinvointi- ja toimintakyky Fysioterapian koulutusohjelma FYSIOTERAPIAPROSESSI Tämä ohje on tarkoitettu fysioterapeuttiopiskelijoille fysioterapiaprosessin kuvaamisen tueksi

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

2016 Case. Hyvinvointianalyysi

2016 Case. Hyvinvointianalyysi 2016 Case Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2016 Case Kartoituksen alkupäivämäärä 08.10.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho on mielestäni

Lisätiedot

MENOMONO - työterveyshuollon toimintamalli

MENOMONO - työterveyshuollon toimintamalli Osaamista terveysliikunnan edistämiseen MENOMONO - työterveyshuollon toimintamalli Liike on lääke TEMPO- hanke Dosentti, työterveyslääkäri Riitta Luoto riitta.luoto@uta.fi Liikkumisen lisäämisellä voidaan

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

Yhteenveto saattohoidon arvioinneista

Yhteenveto saattohoidon arvioinneista Yhteenveto saattohoidon arvioinneista Yhteenvedossa käytetyt Saattohoidon arviointilomakkeet on jaettu yksiköissä Kouvolassa ja Eksoten alueella. Lomakkeita on jaettu omaisille vuosina 2009 2010 ja yhdistykselle

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

Esimerkkiraportti Hyvinvointianalyysi

Esimerkkiraportti Hyvinvointianalyysi Esimerkkiraportti 2017 Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Esimerkkiraportti 2017 Kartoituksen alkupäivämäärä 09.01.2017 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta.

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Tiina Röning Psykologi, Psykoterapeutti Tampereen urheiluakatemia

Tiina Röning Psykologi, Psykoterapeutti Tampereen urheiluakatemia Tiina Röning Psykologi, Psykoterapeutti Tampereen urheiluakatemia Kuormitus vs lepo Kuormituksen kokonaisuus aina yksilöllinen, fyysistä ja psyykkistä mahdoton tarkasti erottaa (stressi, kehon reaktiot,

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka 1 Liite 3 KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SAATE SOSIAALI- JA TERVEYSALA 30.08.2010 Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie 1 48220 Kotka Hyvä kyselyyn vastaaja Olen Ensihoitaja (AMK)-opiskelija Kymenlaakson

Lisätiedot

Pohjois-Suomen syntymäkohorttitutkimus Yleisöluento , Oulu

Pohjois-Suomen syntymäkohorttitutkimus Yleisöluento , Oulu Pohjois-Suomen syntymäkohorttitutkimus Yleisöluento 12.11.2016, Oulu TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN SAIRAUDET (TULES) Professori Jaro Karppinen TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖ Tuki- ja liikuntaelimistöön kuuluvat

Lisätiedot

2016 Esimerkki. Hyvinvointianalyysi

2016 Esimerkki. Hyvinvointianalyysi 2016 Esimerkki Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2016 Esimerkki Kartoituksen alkupäivämäärä 08.02.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

Selkäkipupotilaan mittaaminen ja

Selkäkipupotilaan mittaaminen ja Selkäkipupotilaan mittaaminen ja PTA-mittauksen esittely Vesa Lehtola ftomt, TtM / Kotkan OMT-Fysio Jatko-opiskelija / Itä-Suomen yliopisto Esityksen sisältö Selkävaivan taustatekijät Mittausten yleisesittely

Lisätiedot

Sykevälivaihtelu palautumisen arvioinnissa

Sykevälivaihtelu palautumisen arvioinnissa Sykevälivaihtelu palautumisen arvioinnissa Työpaikkojen työhyvinvointiverkosto, Kuopio 10.11.2015 TtT, Eur.Erg. Susanna Järvelin-Pasanen Sisältö Taustaa Muutokset työelämässä kuormituksen arvioinnista

Lisätiedot

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina

Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Sisäilmaoireilevat työterveyden asiakkaina Tuula Angervuori-Pursila Tullinkulman Työterveys Oy 2 Rouva 34 v Minulla on ollut astma lapsena, mutta lääkkeet on loppuneet n 5 v sitten ja olen pärjännyt vuosia

Lisätiedot

Firstbeat esimerkki Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Firstbeat esimerkki Firstbeat Hyvinvointianalyysi Firstbeat esimerkki 2017 Firstbeat Hyvinvointianalyysi FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI SYKEVÄLIMITTAUS HENKILÖKOHTAINEN RAPORTTI ASIANTUNTIJAN PALAUTE TOIMENPITEET JATKUVUUS 68 henkilöä osallistui palveluun

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Tukisukat eli kompressiosukat ovat tutkittu ja dokumentoitu menetelmä jalkojen verenkierron parantamiseen. Useimmat yhdistävät tukisukat ikääntyneiden ihmisten

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Firstbeat Hyvinvointianalyysi Firstbeat Hyvinvointianalyysi FIRSTBEAT TECHNOLOGIESOY SYKETEKNOLOGIAA TERVEYDEN EDISTÄMISEEN JA SUORITUSKYVYN OPTIMOINTIIN Juuret fysiologisessa tutkimuksessa Perustettu Jyväskylässä vuonna 2002 Yli 15

Lisätiedot

AIVOTÄRÄHDYS & URHEILU MUUTTAAKO TUORE KANSAINVÄLINEN KONSENSUSLAUSUMA KÄYTÄNTÖJÄ? Matti Vartiainen

AIVOTÄRÄHDYS & URHEILU MUUTTAAKO TUORE KANSAINVÄLINEN KONSENSUSLAUSUMA KÄYTÄNTÖJÄ? Matti Vartiainen AIVOTÄRÄHDYS & URHEILU MUUTTAAKO TUORE KANSAINVÄLINEN KONSENSUSLAUSUMA KÄYTÄNTÖJÄ? Matti Vartiainen 10.11.2016 m.vartiainen@kolumbus.fi Agenda Tunnistamisen jälkeinen RTP RTP= Return to play Paluu arkeen,

Lisätiedot

Millainen maailmani pitäisi olla?

Millainen maailmani pitäisi olla? Millainen maailmani pitäisi olla? Luomme itsellemme huomaamattamme paineita keräämällä mieleen asioita joiden pitäisi olla toisin kuin ne ovat. Tällä aiheutamme itsellemme paitsi tyytymättömyyttä mutta

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

Toimintakykykyselyn tuloksia. Era Taina, Tuija Ketola ja Jaana Paltamaa

Toimintakykykyselyn tuloksia. Era Taina, Tuija Ketola ja Jaana Paltamaa Toimintakykykyselyn tuloksia Era Taina, Tuija Ketola ja Jaana Paltamaa 24.11.2016 Toimintakyvyn kartoituksen tavoitteet luoda Sovatek-säätiön ja Jyväskylän Katulähetyksen asiakasprofiilien kuvaus kerätä

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia

Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Liikuntalääketieteenpäivät 5.11.2015 Ville Vesterinen, LitM Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Mitä biohakkerointi on? Biohakkerointi ymmärretään

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

NUKKUMISEN VAIKUTUS OPISKELUTULOKSIIN

NUKKUMISEN VAIKUTUS OPISKELUTULOKSIIN NUKKUMISEN VAIKUTUS OPISKELUTULOKSIIN Tekijät: Miranda Grönlund Veera Hyytiäinen Elina Oja Psykologinen tutkimus Lohjan Yhteislyseon Lukio Toukokuu 2016 Opettaja: Simo Jouhi 1 Sisällysluettelo 1. Johdanto....

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. 15.9.2011 Juha Oksa. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. 15.9.2011 Juha Oksa. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Mastotyöntekijöiden fyysinen kuormittuneisuus, toimintakykyvaatimukset ja terveystarkastusten toimintakykymittareiden kehittäminen Juha Oksa, Sanna Peura, Tero Mäkinen, Harri Lindholm,

Lisätiedot

Liikehallintakykytestaus

Liikehallintakykytestaus Liikehallintakykytestaus ketteryys, tasapaino ja liikkuvuus Marjo Rinne TtT, tutkija, ft Liikehallintakyky Liikkeen hallintaan vaikuttavia tekijöitä osa selittyy perintötekijöillä, mutta harjoittelulla

Lisätiedot

Fyysiset riskit ja oireet

Fyysiset riskit ja oireet Fyysiset riskit ja oireet TUULA PUTUS TURUN YLIOPISTO Miksi ergonomia fokuksessa? Hoitotyön fyysisesti raskaimpia työtehtäviä ovat potilaan liikkumisen avustaminen ja käsin tehdyt nostot ja siirrot (mm.

Lisätiedot

Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta

Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta KENGURUUN! Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta 2 Vanhemmalle! Onnea vauvaperheelle! Vauvasi on hoidossa keskoslasten hoitoon erikoistuneessa yksikössä vastasyntyneiden teho- tai valvontaosastolla.

Lisätiedot

Foam roller. Tietoa ja ohjeita käyttöä varten. www.super-sets.com

Foam roller. Tietoa ja ohjeita käyttöä varten. www.super-sets.com Foam roller Tietoa ja ohjeita käyttöä varten. Mikä on foam roller? Vuosikymmen takaperin lähes kaikki valmentajat, fysioterapeutit, urheilijat ja muut salilla käyjät olisivat katsoneet tuota sylinterin

Lisätiedot

Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja Anne Rantala

Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja Anne Rantala Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja 13.6. Anne Rantala 13.6.2016 1 1. Jäsennä itseäsi ja suhdetta työhösi Miten työ asettuu suhteessa muuhun elämään ja arvoihisi? Millaisia tavoitteita sinulla on työn

Lisätiedot

Muistisairaana kotona kauemmin

Muistisairaana kotona kauemmin Muistisairaana kotona kauemmin Merja Mäkisalo Ropponen Terveystieteiden tohtori, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Nykytilanne Suomessa sairastuu päivittäin 36 henkilöä muistisairauteen.

Lisätiedot

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Hyvä arki Luennon tavoitteena on lisätä tietoa omaan hyvinvointiin vaikuttavista

Lisätiedot

FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Hyvinvoinnin opas Firstbeatin asiakkaille

FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Hyvinvoinnin opas Firstbeatin asiakkaille FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Hyvinvoinnin opas Firstbeatin asiakkaille s.1 SISÄLLYS Johdanto... 3 Hyödyllinen vai haitallinen stressi?... 4 Tavallisimmat stressin aiheuttajat... 5 Tunnista ja taltuta

Lisätiedot

Liukulakanat hoitotyön apuvälineinä

Liukulakanat hoitotyön apuvälineinä Liukulakanat hoitotyön apuvälineinä Hoitajien työn fyysisen kuormittavuuden kokemus, liukulakanoiden käytettävyys ja potilaiden kuntoutuminen Jan Lund Heidi Pelttari Anu Yli-Kauppila Opinnäytetyö Turun

Lisätiedot

KIPUKYSELY Suomen Kivuntutkimusyhdistys ry. 2003

KIPUKYSELY Suomen Kivuntutkimusyhdistys ry. 2003 KIPUKYSELY Suomen Kivuntutkimusyhdistys ry. 2003 Tämän kyselyn tarkoituksena on saada riittävän monipuolinen kuva kipuongelmastanne. Lomakkeessa on kysymyksiä, joihin pyydämme Teitä vastaamaan joko ympyröimällä

Lisätiedot

Olkapään sairauksien kuntoutus

Olkapään sairauksien kuntoutus Hyvinvointia työstä Olkapään sairauksien kuntoutus Esa-Pekka Takala Dos., ylilääkäri 16.2.2016 Työterveyslaitos E-P Takala:Olkapään sairauksien kuntous www.ttl.fi 2 Esa-Pekka Takala Sidonnaisuudet LKT,

Lisätiedot

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Minna Vainio Psykoterapeutti, Coach, ft Yrittäjä, yrityksesi tärkein voimavara! Miten huolehdit siitä? SITKUN MUTKUN NYTKUN Pitääkö Flyygeli

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

Urheilijan terveyskysely

Urheilijan terveyskysely Urheilijan terveyskysely Nimi: Sukupuoli: M N Sotu: Laji(t): Valmentaja(t): Osoite: Sähköpostiosoite: Puhelin: Omalääkäri ja toimipaikka: Lähiomainen + puhelinnumero: Mitkä ovat mielestäsi parhaat saavutuksesi

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info 28.09.2016 1 Tekonivelleikkaus Tekonivelleikkausjono Kutsu leikkaukseen Esikäynti 28.09.2016 2 Ennen tekonivelleikkausta Kartoitetaan terveydentila,

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT Hierontahoidot Klassinen hieronta 25 min 30,00 35,00 50 min 49,00 55,00 75 min 69,00 76,00 Lämmin suklaavartalohieronta 70 min 85,00 95,00 Lämmin suklaaöljy sisältää A, B ja E vitamiineja, jotka rauhoittavat,

Lisätiedot

Pelastaja huolla lihaksistoasi

Pelastaja huolla lihaksistoasi Pelastaja huolla lihaksistoasi KOULUTUSPAKETTI Pelastaja huolla lihaksistoasi 1 2 3 4 Pelastajien työn taustaa Lihaksiston väsyminen ja palautuminen Lihaksiston palautumista nopeuttavat menetelmät Johtopäätökset

Lisätiedot

Älyvaa&eet innostavat oikeaan liikkumiseen ja harjoi&eluun

Älyvaa&eet innostavat oikeaan liikkumiseen ja harjoi&eluun Älyvaa&eet innostavat oikeaan liikkumiseen ja harjoi&eluun Innostu työstä seminaari 22.5.2014 Kasnäs Veikko Louhevaara, professori (emeritus) Myontec Oy Sulaute&u 5etotekniikka - Ubicom - Ubi- tekniikka

Lisätiedot

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016

TÄHÄN TULEE JÄRJESTÖN NIMI. RAY tukee -barometri 2016 RAY tukee -barometri 2016 JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN 1. Kuinka usein olet osallistunut tämän sosiaali- ja terveysalan järjestön toimintaan 12 viime kuukauden aikana? Järjestöllä tarkoitetaan tässä

Lisätiedot

äijäjooga Äijäjoogin kalenteri 2009 jhl:n oma painos

äijäjooga Äijäjoogin kalenteri 2009 jhl:n oma painos äijäjooga ÄIJÄJOOGAN PÄÄSYVAATIMUKSET: Riittävän kankea Lattia on kurkottaessa pelottavan kaukana Sukupuoli: ÄIJÄ Kyky hengittää sisään ja ulos Halu kilpailuvapaaseen vyöhykkeeseen Posketon uteliaisuus

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus Maksimoidaan iskukyky Valmennusformaatti tähtää hyvinvoinnin ja suorituskyvyn maksimoimiseen. Hyvä työvire ja tasapaino elämän kaikilla osa-alueilla ovat kestävän johtajuuden Fokus INTRO Hyvä työvire heti

Lisätiedot

18.50) Avaus Kati Pasanen Näkökulmia palautumisesta Juha Koskela

18.50) Avaus Kati Pasanen Näkökulmia palautumisesta Juha Koskela Tavoitteena terve ja menestyvä urheilija Palaudu ja kehity 4.5.2010 UKK-instituutti, Tampere Palaudu ja kehity Ohjelma Johdantoa (klo 18.00-18.50) 18.50) Avaus Kati Pasanen Näkökulmia palautumisesta Juha

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

KUNTOUTUKSEN ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY

KUNTOUTUKSEN ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY KUNTOUTUKSEN ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY KAUNIALAN SAIRAALA OY 2016 1 ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELY V. 2016 Kysely toteutettiin ajalla 1.3 15.6.2016 Kysely jaettiin hoitohenkilöstön toimesta kaikille Toimelan

Lisätiedot

Euroopan lääkeviraston esittämät muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muuttamiseksi

Euroopan lääkeviraston esittämät muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muuttamiseksi Liite II Euroopan lääkeviraston esittämät muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muuttamiseksi Tämä valmisteyhteenveto ja pakkausseloste on laadittu viitemaamenettelyssä. Jäsenvaltioiden toimivaltaiset

Lisätiedot

VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA

VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA VALUE IN CARING VAIVATONTA JA TEHOKASTA ASENTOHOITOA VAKAUS TURVALLISUUS RENTOUTUMINEN ALENTUNUT TONUS ALENTUNUT ÄRSYTYS PAREMPI LEVON JA UNEN LAATU PALAUTUMINEN PARANTUNUT RUOANSULATUS TEHOKKAAMPI PARANEMINEN

Lisätiedot

Tehtävät. stressiin liittyvät tehtävät 1 5. Minun stressini. Stressin monet puolet

Tehtävät. stressiin liittyvät tehtävät 1 5. Minun stressini. Stressin monet puolet Tehtävät 1 Minun stressini stressiin liittyvät tehtävät 15 A. Mikä sinua stressaa? Voit ajatella, mitkä asiat tämänhetkisessä arjessasi, elämäntilanteessasi tai vaikkapa yksittäisissä tilanteissa aiheuttavat

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

Anna-Maija Koivusalo 26.4.16

Anna-Maija Koivusalo 26.4.16 Anna-Maija Koivusalo 26.4.16 X Kivuton sairaala Kivun arviointi projekti Kivuton sairaala toteutettiin kymmenennen ja viimeisen kerran syksyllä 2015 viikolla 42. Idean kivun arvioinnin valtakunnallisesta

Lisätiedot

KELAN TULES-AVOKURSSIT

KELAN TULES-AVOKURSSIT KELAN TULES-AVOKURSSIT KUNTOUTUSTA TYÖELÄMÄSSÄ OLEVILLE TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISILLE HERTTUAN KUNTOUTUSKESKUKSESSA Tules-avokursseja selkäoireisille niska-hartiaoireisille lonkka-polviniveloireisille

Lisätiedot

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI:

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: Taustatietolomake Yhteystiedot: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: PITUUS/PAINO: MUUTA HUOMIOITAVAA: 1 Liikuntahistoria ❶ Arvioi yleinen liikunnan

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

MITÄ HARVINAISUUS TARKOITTAA?

MITÄ HARVINAISUUS TARKOITTAA? MITÄ HARVINAISUUS TARKOITTAA? Euroopan unionin määritelmän mukaan sairaus on harvinainen, kun sitä sairastaa enintään 500 henkilöä miljoonaa asukasta kohden eli Suomessa noin 2 700 henkilöä. Erilaisia

Lisätiedot

Somna Painopeitto KOOT JA PAINOT: AIKUISTEN PEITTO noin. LASTEN PEITTO noin. VAUVOJEN PEITTO noin PESUOHJE MATERIAALI JA SISÄLLYS:

Somna Painopeitto KOOT JA PAINOT: AIKUISTEN PEITTO noin. LASTEN PEITTO noin. VAUVOJEN PEITTO noin PESUOHJE MATERIAALI JA SISÄLLYS: TUOTTEET Somna Painopeitto Somna Painopeitto on kehitetty lievittämään levottomuutta, ahdistusta ja univaikeuksia. Sen teho perustuu tutkittuun tietoon painon rauhoittavasta vaikutuksesta. Peiton käyttö

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli LIITE 5 SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli TAYS Sydänkeskus TULPPA/Fysioterapia Epikriisi potilaalle, HASA, tk, tth, sydänyhdyshenkilölle

Lisätiedot

Nuorten tutkijoiden/jatko-opiskelijoiden. opiskelijoiden työhyvinvointi. Suomen psykologisen seuran nuortenn tutkijoiden jaos 24.3.

Nuorten tutkijoiden/jatko-opiskelijoiden. opiskelijoiden työhyvinvointi. Suomen psykologisen seuran nuortenn tutkijoiden jaos 24.3. Nuorten tutkijoiden/jatko-opiskelijoiden opiskelijoiden työhyvinvointi Suomen psykologisen seuran nuortenn tutkijoiden jaos 24.3.2009 Jari Hakanen, vanhempi tutkija sosiaalipsykologian dosentti Hyvinvoinnin

Lisätiedot

Fysioterapia työterveyshuollossa

Fysioterapia työterveyshuollossa Fysioterapia työterveyshuollossa Nostotyö &Toistotyö 22.2.2010 Opetustapahtuman tavoitteet: Osaat arvioida nostotyön ja toistotyön kuormittavuutta Osaat menetelmiä, joita on mahdollista käyttää nosto-

Lisätiedot

Työnjaon merkitys fysioterapeutille

Työnjaon merkitys fysioterapeutille Työnjaon merkitys fysioterapeutille Tutkimus tutuksi tapaaminen 29.5.2015: Terveydenhuollon ammattien työnjaon johtamisen vaikutus työn mielekkyyteen ja tuottavuuteen Heli Kangas UEF // University of Eastern

Lisätiedot

Tules-kurssit ja Tules-avokurssit 2016-2019

Tules-kurssit ja Tules-avokurssit 2016-2019 1 Tules-kurssit ja Tules-avokurssit 2016-2019 Tuleskurssit ja avokurssit 2016-2019 2 KEHITTÄMISTYÖN TAUSTA Kelan rahoittaman TULES- eli tuki- ja liikuntaelinsairauksien kuntoutuksen standardien kehittämistä

Lisätiedot

Terveyteen liittyvä elämänlaatu terveydenhuollon arvioinneissa. Risto Roine LKT, dos. Arviointiylilääkäri HUS

Terveyteen liittyvä elämänlaatu terveydenhuollon arvioinneissa. Risto Roine LKT, dos. Arviointiylilääkäri HUS Terveyteen liittyvä elämänlaatu terveydenhuollon arvioinneissa Risto Roine LKT, dos. Arviointiylilääkäri HUS 2 Taustaa Terveydenhuollon mahdollisuudet vaikuttaa sairauksiin lisääntyneet, mutta samalla

Lisätiedot

2. Oletteko osallistuneet hoito- ja palvelusuunnitelman tekoon? a. kyllä b. ei, miksi?

2. Oletteko osallistuneet hoito- ja palvelusuunnitelman tekoon? a. kyllä b. ei, miksi? ASIAKASPALAUTE Tämän asiakaspalaute keskustelun tarkoituksena on asiakkaan saamien palveluiden kehittäminen. Kysymyksiin vastataan keskustelemalla asiakkaan (ja omaisen) kanssa. Kotihoidon työntekijä osallistuu

Lisätiedot

NUKKUMALLA MENESTYKSEEN

NUKKUMALLA MENESTYKSEEN NUKKUMALLA MENESTYKSEEN Henri Tuomilehto, dosentti Korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Unilääketieteen erityispätevyys Somnologist Eurooppalainen unilääketieteen pätevyys Uniopastuksen tavoitteita

Lisätiedot

70 vuotta. Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

70 vuotta. Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi 70 vuotta Hyvinvointia työstä Pelastustyöntekijöiden toimintakyky kuumassa Lihaksiston väsymyksen ja palautumisen arviointi ja palautumista nopeuttavat menetelmät Satu Mänttäri Juha Oksa, Petri Tuomi,

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

Väli-Suomen Ikäkaste Äldre-kaste II kehittämishanke Päijät-Hämeen Pätevä-osahanke

Väli-Suomen Ikäkaste Äldre-kaste II kehittämishanke Päijät-Hämeen Pätevä-osahanke Väli-Suomen Ikäkaste Äldre-kaste II kehittämishanke Päijät-Hämeen Pätevä-osahanke 14.2.2013 Kristiina Hyytiälä, projektipäällikkö Mari Peltomaa, projektisuunnittelija Pätevän tavoitteet ja toimenpiteet

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Kyselylomakkeilla saadun tiedon vastaavuus Hyvinvointianalyysin tuottamaan tietoon. 22.5.2006 Terhi Rönkä, PsM

Kyselylomakkeilla saadun tiedon vastaavuus Hyvinvointianalyysin tuottamaan tietoon. 22.5.2006 Terhi Rönkä, PsM Kyselylomakkeilla saadun tiedon vastaavuus Hyvinvointianalyysin tuottamaan tietoon 22.5.2006 Terhi Rönkä, PsM Millaisia yhteyksiä havaittavissa? Psykologiset kyselyt (ERI, Warr) Hyvinvointianalyysin muuttujat

Lisätiedot

Muistisairaan ihmisen vähälääkkeinen hoito

Muistisairaan ihmisen vähälääkkeinen hoito Sodankylä Muistisairaan ihmisen vähälääkkeinen hoito Kotihoidon palveluohjaaja, muistihoitaja Tuula Kettunen 17.2.2014 2014 DEMENTIAINDEKSI Sodankylässä geriatri 2005 2013, muistineuvolatoiminta aloitettiin

Lisätiedot

Kyselyyn vastataan ympäröimällä sopivin vaihtoehto.

Kyselyyn vastataan ympäröimällä sopivin vaihtoehto. Invalidiliiton 1 (7) Asiakaspalaute polikliinisesta fysioterapiasta Vastausohje Kyselyyn vastataan ympäröimällä sopivin vaihtoehto. A Taustatiedot 1 Sukupuoli 1 mies 2 nainen 2 Syntymäaika pp.kk.vvvv 3

Lisätiedot

TENS 2-kanavainen. Riippuen siitä, kuinka säädät laitteen ja ohjelman, voit käyttää laitetta seuraaviin tarkoituksiin:

TENS 2-kanavainen. Riippuen siitä, kuinka säädät laitteen ja ohjelman, voit käyttää laitetta seuraaviin tarkoituksiin: TENS 2-kanavainen Sähköstimulaatio on oikein käytettynä turvallinen hoitomenetelmä. Laite soveltuu erinomaisesti myös kotikäyttöön, sillä sen sähkövirran tehokkuus on alhainen. Stimulaattori on tyylikäs

Lisätiedot

Lantionpohjan lihasharjoittelu raskauden aikana

Lantionpohjan lihasharjoittelu raskauden aikana Lantionpohjan lihasharjoittelu raskauden aikana Tammikuun kihlaus 27.1.2017 Ft, TtM-opiskelija Elina Anttonen Keski-Suomen keskussairaala Lantionpohjan lihasten toiminta ja raskauden aiheuttamat muutokset

Lisätiedot

Nimi, luokka, päivämäärä

Nimi, luokka, päivämäärä Nimi, luokka, päivämäärä 1 Jätä nämä tällaisiksi. 2 Jätä nämä tällaisiksi. 3 Kirjoita itsestäsi kuvaus. 4 5 6 Esimerkki: Tutkimushenkilö käytti aikaa lepoon n. 9 tuntia päivässä, koulutyöhön ja läksyihin

Lisätiedot

Osaaminen työkykyä arvioitaessa eläke- ja kuntoutusratkaisuissa. Osaaminen osana työkykyä seminaari 21.1.2010 Seppo Kettunen, ylilääkäri

Osaaminen työkykyä arvioitaessa eläke- ja kuntoutusratkaisuissa. Osaaminen osana työkykyä seminaari 21.1.2010 Seppo Kettunen, ylilääkäri Osaaminen työkykyä arvioitaessa eläke- ja kuntoutusratkaisuissa Osaaminen osana työkykyä seminaari 21.1.2010 Seppo Kettunen, ylilääkäri Mitä on työkyky? Työn vaatimukset ja työympäristö Osaaminen Terveydentila

Lisätiedot

ADHD:n Käypä hoito -suositus. Lastenpsykiatrian ylilääkäri Anita Puustjärvi ESSHP

ADHD:n Käypä hoito -suositus. Lastenpsykiatrian ylilääkäri Anita Puustjärvi ESSHP ADHD:n Käypä hoito -suositus Lastenpsykiatrian ylilääkäri Anita Puustjärvi ESSHP Sidonnaisuudet kolmen viimeisen vuoden ajalta LL, lastenpsykiatrian erikoislääkäri, lastenpsykoterapian erityispätevyys

Lisätiedot

FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Hyvinvoinnin opas Firstbeatin asiakkaille

FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Hyvinvoinnin opas Firstbeatin asiakkaille FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Hyvinvoinnin opas Firstbeatin asiakkaille s.1 SISÄLLYS Johdanto... 3 Hyödyllinen vai haitallinen stressi?... 4 Tavallisimmat stressin aiheuttajat... 5 Tunnista ja taltuta

Lisätiedot

SYNNYTYSKESKUSTELU. Kätilöopiston Sairaala synnytysosasto 14. 1/2015. N. Harjunen. M-L. Arasmo. M. Tainio.

SYNNYTYSKESKUSTELU. Kätilöopiston Sairaala synnytysosasto 14. 1/2015. N. Harjunen. M-L. Arasmo. M. Tainio. SYNNYTYSKESKUSTELU Kätilöopiston Sairaala synnytysosasto 14. 1/2015. N. Harjunen. M-L. Arasmo. M. Tainio. Synnytyskeskustelu käydään lapsivuodeosastoilla ennen perheen kotiutumista ja tähän hetkeen on

Lisätiedot

Lapsen oma arvio päivähoidosta Päiväkodissa parasta on leikkiminen.

Lapsen oma arvio päivähoidosta Päiväkodissa parasta on leikkiminen. 23.10.2009 Kunnallisen päivähoidon laatukyselyjen tulokset kevät 2009 Lapsen oma arvio päivähoidosta Päiväkodissa parasta on leikkiminen. 23.10.2009 1 Ketkä käyttivät ja missä yhteydessä? Kysely tehtiin

Lisätiedot