Kansalaisopisto s. 2 Medborgarinstitutet s. 4 The Adult Education Centre p. 6. Kaleidoskooppi - Kalejdoskop s. 11

Transkriptio

1 SISÄLLYS INNEHÅLL Kansalaisopisto s. 2 Medborgarinstitutet s. 4 The Adult Education Centre p. 6 Kaleidoskooppi - Kalejdoskop s. 11 Taide - Konst s. 15 Musiikki Musik s. 15 Kirjallisuus Litteratur s. 19 Kuvataide Bildkonst s. 19 Posliininmaalaus Porslinsmålning s. 24 Taidelasi Konstglas s. 25 Keramiikka Keramik s. 25 Käsityö - Handarbete s. 27 Tekstiilit Textiler s. 27 Kudonta Vävning s. 28 Puutyöt Träslöjd s. 33 Kielet - Språk s. 35 Suomi Finnish Finska s. 36 Ruotsi Svenska s. 37 Englanti Engelska s. 39 Saksa Tyska s. 40 Ranska Franska s. 40 Venäjä Ryska s. 42 Espanja Spanska s. 43 Italia Italienska s. 45 Muut kielet Övriga språk s. 46 IT s. 48 Terveys ja hyvinvointi Hälsa och välmående s. 49 Ruoanlaitto Matlagning s. 49 Jumppa ja kuntoliikunta Gymnastik och motion s. 51 Kehonhuolto, Pilates, Method Putkisto Kroppsvård, Pilates, Method Putkisto s. 56 Tanssi Dans s. 62 Jooga, qigong Yoga, qigong s. 65 Vesiliikunta Vattengymnastik s. 74 Kuntosali Konditionssal s. 78 Uimakoulu Simskola s. 80 Kartta Karta s. 96 Kansi ja piirrokset: Beryl Furman Pärm och teckningar: Beryl Furman 1

2 KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO Petra, Pohjoinen Suotie 5 A, Kauniainen, puh s-posti: petra@kauniainen.fi HENKILÖKUNTA Rehtori, KTM, FM, Roger Renman, puh , roger.renman@kauniainen.fi Toimistonhoitaja Mikaela Häyrinen, puh , mikaela.hayrinen@kauniainen.fi Toimisto on auki ma-to klo Suunnittelijaopettaja, KteO, artenomi AMK, Leena Nurmi, puh , leena.nurmi@kauniainen.fi Liikuntasuunnittelija Helena Pirvola-Nykänen, puh , helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Liikunnanohjaaja Ursula Koivunen, puh , ursula.koivunen@kauniainen.fi ILMOITTAUTUMINEN Internet: Kirjoita ilmoittautumisnumerosi muistiin, jotta voit tarkistaa ilmoittautumistietosi. Ilmoittautuminen verkossa alkaa samaan aikaan kuin puhelinilmoittautuminen. Ilmoittautuminen Internetissä sekä puh , , , ja alkaa Ti klo KURSSIMAKSUT JA PERUUTTAMINEN Ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun maksamista. Maksettua kurssimaksua ei palauteta. Lähetämme laskun kotiin kurssimaksusta aikaisintaan ensimmäisen kurssipäivän jälkeen. Uimahallilla toimiviin kursseihin jokainen kurssilainen lunastaa itselleen 5 euroa maksavan ns. jumppakortin. Kortti on henkilökohtainen. Uusi ladattava jumppakortti kadonneen tilalle (uimahallin kurssit) maksaa 20. 2

3 Peruutukset tehdään kansliaan puh tai sähköpostilla, ei opettajalle. Peruutus pitää tehdä viimeistään seitsemän päivää ennen kurssin alkua. Sen jälkeen laskutetaan koko kurssimaksu. Työttömät saavat 50 %:n alennuksen näyttämällä todistus työttömyydestä opiston kansliaan viimeistään kurssin alkamispäivänä. Tämän jälkeen todistus ei enää oikeuta alennukseen. Työttömyys on todistettava jokaisen lukukauden alussa. Myös muiden sosiaalisten syiden perusteella rehtori voi hakemuksesta myöntää 50 %:n alennuksen. Kauniaislaisessa oppilaitoksessa opiskelevalle myönnetään 50 %:n alennus, mikäli kurssi hyväksilasketaan opintosuorituksena oppilaitoksessa. Alennusta ei myönnetä omakustannekursseista = (M/U) tai ruokakursseista. Kurssin voi myös maksaa Sportti- tai Kulttuuripassilla tai Smartum -saldolla Internet-ilmoittautumisen yhteydessä. Kansliassa voi maksaa Smartum - mobiilimaksulla. Opiskelijoita ei vakuuteta opiston puolesta. Opettaja saa olla sairaana kerran lukukauden aikana ilman että tunti korvataan. Oppitunnin pituus on 45 minuuttia. OPISKELIJAMÄÄRÄ OPINTORYHMISSÄ Opintoryhmässä tulee olla vähintään seitsemän opiskelijaa. Maksupalvelukursseissa vähimmäismäärä opiskelijoita voi olla suurempi. TALVILOMA VIIKOLLA 8! PÄÄSIÄISLOMA EI OPETUSTA 1.5. JA PYSÄKÖINTI Opiston pihassa on rajoitetusti pysäköintipaikkoja, joten pysäköintiä suositellaan 150 m:n päässä olevan palloiluhallin edustan pysäköintialueelle. Pohjoisen Suotien varrelle ja naapuritalon pysäköintialueelle ei saa pysäköidä. KEVÄTNÄYTTELY Avajaiset ma 3.4. klo 18, avoinna ti-to klo 9 21, pe 7.4. klo 9 15, la 8.4. klo ja su 9.4. klo

4 GRANKULLA STADS MEDBORGARINSTITUT Petra, Norra Mossavägen 5 A, Grankulla, tel e-post: petra@kauniainen.fi PERSONAL Rektor, ekon.mag., fil.mag. Roger Renman, tel , roger.renman@kauniainen.fi Byråföreståndare Mikaela Häyrinen, tel , mikaela.hayrinen@kauniainen.fi Kansliet är öppet må-to Planeringsansvarig lärare, hemslöjdslärare, artenom YH, Leena Nurmi, tel , leena.nurmi@kauniainen.fi Idrottsplanerare Helena Pirvola-Nykänen, tel , helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Idrottsinstruktör Ursula Koivunen, tel , ursula.koivunen@kauniainen.fi ANMÄLAN Internet: Skriv upp anmälningsnumret så att du kan kontrollera din anmälningsinformation. Anmälan i Internet börjar samtidigt som telefonanmälningen. Anmälning per Internet samt telefon , och , och börjar Ti 10.1 kl STUDIEAVGIFTER OCH ANNULLERING Anmälningen till kursen är bindande och förutsätter betalning av kursavgift. Vi returnerar inte kursavgifter. Vi skickar fakturan hem tidigast efter den första kursdagen. Varje kursdeltagare på simhallens kurser skall köpa ett laddbart kort för 5 euro. Kortet är personligt. Nytt laddbart gympakort som ersätter ett förlorat kort (simhallens kurser) kostar 20. 4

5 Annullering bör göras till kansliet, tel , eller med e-post, inte till läraren. Annullering av kurs måste göras senast sju dagar förrän kursen börjar. Efter det fakturerar vi hela kursavgiften. Arbetslösa får 50 % rabatt genom att visa intyg om arbetslöshet i kansliet senast samma dag som kursen börjar. Därefter berättigar intyget inte till rabatt. Arbetslösheten måste bevisas i början av varje termin. Också på grund av sociala skäl kan rektorn bevilja 50 %:s nedsättning. Studerande eller elever som studerar i Grankulla får 50 % rabatt ifall kursen räknas till godo i studierna. Nedsättning beviljas inte i kurser som ordnas till självkostnadspris (M/U) eller kurser i matlagning. Kursen kan också betalas med Sportti- eller Kulttuuripassi eller Smartum-saldo i samband med anmälan via Internet. I kansliet kan man också betala med Smartum-mobilbetalning. Studerande är inte försäkrade av medborgarinstitutet. Läraren får vara sjuk en gång under terminen utan att timmen ersätts. Lektionens längd är 45 minuter. ANTAL STUDERANDE I STUDIEGRUPPER Antalet studerande i en studiegrupp bör vara minst sju. I uppdragsutbildning (kurser till självkostnadspris) kan minimiantalet studerande vara större. SPORTLOV VECKA 8! PÅSKLOV INGEN UNDERVISNING 1.5. OCH PARKERING Parkering på Petras gård enligt anvisningarna. Eftersom det finns begränsat med parkeringsplatser på gården vid Petra, rekommenderar vi parkering utanför bollhallen som finns på ett avstånd av 150 m från Petra. Parkering på Norra Mossavägen och grannhusets tomt är förbjuden. VÅRUTSTÄLLNING Vernissage må 3.4 kl. 18, öppet ti-to kl. 9 21, fre 7.4. kl. 9 15, lö 8.4 kl och sö 9.4 kl

6 THE ADULT EDUCATION CENTRE OF KAUNIAINEN Petra, Pohjoinen Suotie 5 A, Kauniainen, tel petra@kauniainen.fi PERSONNEL Headmaster, M.Econ., M.Phil. Roger Renman, tel , roger.renman@kauniainen.fi Bureau manager Mikaela Häyrinen, tel , mikaela.hayrinen@kauniainen.fi The office is open Mon-Thu 9 a.m. 3 p.m. Planning teacher, Artisanal teacher, artenomi AMK Leena Nurmi, tel , leena.nurmi@kauniainen.fi Gymnastics planner Helena Pirvola-Nykänen, tel , helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Gymnastics instructor Ursula Koivunen, tel , ursula.koivunen@kauniainen.fi ENROLMENT Internet: Write down the enrolment number, so that you can check enrolment information. Enrolment on the Internet begins simultaneously with the enrolment by phone. Enrolment via the Internet or by tel , , , and begins Tue 10 January a.m. COURSE FEES AND CANCELLING Enrolment to the course is binding and demands payment of the course fee. We do not return course fees. The bill is at its earliest sent after the first class. Every student in the courses in the swimming hall have to buy a chargable card for 5 euros. The card is personal. A new chargable card to replace a lost card (courses in the swimming hall) costs 20 euros. 6

7 Cancelling has to be done to the office tel or through , not to the teacher. Cancelling has to be done no later than seven days before the course begins. After that, we will charge the whole course fee. Unemployed get a 50% discount by showing proof of unemployment in the office no later than the same day the course begins. After that, you cannot receive the discount. Unemployment must be proven at the beginning of every term. The headmaster can approve a 50% discount also because of other social reasons. Students or pupils studying in Kauniainen receive a 50% discount if the course is counted for their studies. Discount is not granted for courses at self-cost price (M/U) and courses in cooking. The course can also be paid with Sportti- or Kulttuuripassi or Smartum-saldo when signing up on the internet. Smartum-mobile payment can be used in the office. Students are not insured by the adult education centre. The teacher can be ill one time during the term without substituting for the classes. The length of a lesson is 45 minutes. WINTER-SPORTS HOLIDAY WEEK 8! EASTER HOLIDAY APRIL NO CLASS ON 1 AND 25 MAY PARKING Park in Petra s yard according to the instructions. Because space is limited, parking outside the ball hall 150 metres from Petra is recommended. Parking in Pohjoinen Suotie and on the housing company s land is forbidden. SPRING EXHIBITION Opening Mon 3 April at 6 p.m., open Tue Thu 4-6 April 9 a.m. 9 p.m., Fri 7 April from 9 a.m. 3 p.m. Sat 8 from 11 a.m. 3 p.m., and Sun 9 April from noon 3 p.m. 7

8 Kansalaisopisto juhlii 100 vuotta täyttävää Suomea Kaleidoskoopista - käsin, SuomiFinland100 Helsingin työväenopisto käden taitojen opetus haastoi kaikki kansalaisopistot koko valtakunnassa mukaan vaihtonäyttelyyn. Tähän mennessä noin 20 opistoa on vastannut haasteeseen, Kauniaisten kansalaisopisto yhtenä ensimmäisistä. Ideana on toteuttaa käsityön keinoin tasasivuisia kolmioita, joista voi helposti koota 1-3 ulotteisia muotoja. Kolmion työstötekniikat ja materiaalit ovat vapaasti tekijän valittavissa. Kolmioita valmistuu käsityön ja muotoilun kursseilla ja niistä kootaan näyttely joka tulee olemaan esillä opistossa ja sen lisäksi lähetetään vähintään yhteen muuhun haasteen vastaanottaneeseen opistoon näytteille. Yhdestä tai useammasta opistosta saadaan kolmionäyttelyt Kauniaisiin. Tarkoitus on kolmioiden avulla saada näkyville käsitöiden tekniikoiden ja materiaalien moninaisuutta. Seuraa ilmoittelua kotisivullamme ja KaunisGranissa. StreetArt Suomi100 - virkataan yhdessä on Kauniaisten oma kulttuuri- ja vapaa-aikapalveluiden ja ympäristötoimen yhteistyönä toteutettava katutaideprojekti johon jokainen voi osallistua SuomiFinland100 yhdessä ajatuksen mukaisesti. Toteutamme kaupungintalon edessä olevien mäntyjen runkojen koristelun sinisin ja valkoisin virkatuin ruuduin. Tilkkuja virkataan drop-in tapahtumassa kansalaisopiston ala-aulassa tiistaina 7.3. klo Tilaisuus on maksuton eikä ennakkoilmoittautumista tarvita. Voit tulla käväisemään tai virkkaamaan koko illaksi. Paikalla on lankoja ja virkkukoukkuja sekä tarvittaessa opastusta virkkaamiseen. Voit ottaa mukaan myös omia koukkuja ja lankoja. Tee- ja kahvitarjoilu. Tervetuloa virkkaamaan yhdessä! Seuraava tilaisuus virkata tilkkuja lauantaina 8.4. klo Silloin voit samalla tutustua myös opiston kevätnäyttelyyn. Tilkut tullaan kasaamaan pinnaksi joka peittää puiden rungot syyskuusta 2017 vuodenvaihteeseen. Miljoona linnunpönttöä Kansalaisopisto järjestää kurssin "Nikkaroidaan linnunpönttöja yhdessä lapsen kanssa" Ks. lisää s. 33. Voit osallistua samalla Suomi100 kampanjaan Miljoona linnunpönttöä. Lisää tietoa tästä hankkeesta löydät osoitteesta Makumatkalla Suomessa Voit lähteä makumatkalle Suomeen ilmoittautumalla Joel Koposen kurssille perjantaina 3.2. Lue lisää s

9 Medborgarinstitutet firar Finland 100 år Från Kalejdoskop - hantverk, SuomiFinland100 Helsingin työväenopistos hantverksundervisning utmanade alla Finlands medborgarinstitut med i en ambulerande utställning. Hittills har ca 20 institut svarat på utmaningen och Grankulla medborgarinstitut var ett av de första. Idén är att med hantverk förverkliga liksidiga trianglar av vilka man lätt kan samla 1 3-dimensionella former. Triangelns bearbetningsteknik och material kan fritt väljas av tillverkaren. Trianglar tillverkas på hantverks- och designkurser, av dem samlas en utställning som kommer att visas i institutet och dessutom kommer den att sändas till utställning till åtminstone ett institut som mottagit utmaningen. Från ett eller flera institut kommer triangelutställningar till Grankulla. Syftet är att man med hjälp av trianglarna kan visa mångfalden bland hantverkens teknik och material. Följ med våra annonser på vår hemsida och i KaunisGrani. StreetArt Suomi100 vi virkar tillsammans är Grankullas egna projekt i gatukonst arrangerat av Grankullas kultur- och fritidstjänster och miljöväsendet med tanken att alla i SuomiFinland100-anda tillsammans kan delta. Vi förverkligar dekorationerna av tallstammarna framför stadshuset med blåa och vita virkade rutor. Lappar virkas i en drop-in-tillställning i medborgarinstitutets nedre aula ti 7.3. kl Tillställningen är gratis och ingen förhandsanmälan behövs. Du kan komma för en kort stund eller virka hela kvällen. Tråd och virknålar samt vid behov handledning i virkande finns på platsen. Du kan också ta med egna virkkrokar och tråd. Te- och kaffeservering. Välkommen att virka tillsammans! Nästa chans att virka lappar är lö 8.4 kl Då kan du samtidigt bekanta dig med institutets vårutställning. Lapparna kommer att samlas ihop till en yta som täcker trädstammarna från september 2017 till årsskiftet. En miljon fågelholkar Medborgarinstitutet ordnar kursen "Nikkaroidaan linnunpönttöja yhdessä lapsen kanssa" Se mera på s. 33. Du kan på samma gång delta i Suomi100-kampanjen En miljon fågelholkar. Mera information om projektet finns på adressen Smakresa i Finland Du kan fara på smakresa i Finland genom att anmäla dig till Joel Koponens kurs fr 3.2. Läs mera på s

10 Helsingin työväenopisto järjestää seuraavan keskustelutilaisuuden pääkaupunkiseudun asukkaille. Ilmoittautuminen tilaisuuteen tapahtuu ilmonet.fi kautta. Perustieto Kurssitunnus: H Ens. ilm. pvm: Ainealuetiimi: 1 KIS Ihminen ja yht.kunta Viim. ilm. pvm: Kurssin nimi: 100 askelta Suomen tulevaisuuteen - kansalaiskeskustelu Suomi 100 Opettaja: Castrén-Aaltonen Pia Vastuuhenkilö: Castrén-Aaltonen Pia Kuvaus: Mitä haasteita ja mahdollisuuksia tulevaisuus asiantuntijoiden mukaan tuo Suomelle? Keskustelemme avoimen demokratian World Cafe -menetelmällä kolmesta Suomen tulevaisuuteen liittyvästä kysymyksestä. Istuisitko sinä kahvipöytään tuntemattomien kanssa ja ideoisit yhdessä ratkaisuja, jotka on tehtävä Suomen menestyksekkään tulevaisuuden takaamiseksi? Tänään tekemillämme ratkaisuilla on merkitystä siihen, millaiseksi tulevaisuus muodostuu. Kansalaiskeskustelun avulla ihan tavallisilla ihmisillä on mahdollisuus vaikuttaa päätöksentekoon. Tilaisuuteen kutsutaan 30 henkilöä Helsingistä, 10 Espoosta ja Vantaalta ja 5 Kauniaisista. Helsingissä 15 keskustelijaa valitaan hakemusten perusteella. Jokainen keskusteluun osallistunut pääsee kommentoimaan ja äänestämään ideoita lomakkeella. Yhdessä valmistelemamme 100 askelta kootaan yhteen ja luovutetaan keskustelupaikkakuntien ja koko maan poliittisille päätöksentekijöille. Hankkeessa tuotettava aineisto on kenen tahansa jatkotyöstettävissä. Hanke on mukana Valtioneuvoston kanslian Suomi 100 -ohjelmassa. Tarkemmat tiedot opiston nettisivulta. Opetusmuoto: yleisluento Aineryhmä: Muut yhteiskuntatietous ja -taidot Hintatiedot Hinta: Kevät 0 Aika ja paikka Kesto: (4 h) Opetuspaikka: - 1 krt / 4 h / la 12:00-15:15 (4 h) / Kallio - Opistotalo kahvila 2.krs / Helsinginkatu 26, HELSINKI 10

11 KALEIDOSKOOPPI KALEJDOSKOP K17 SUKUTUTKIMUKSEN JATKOKURSSI - FORTSÄTTNINGSKURS I SLÄKTFORSKNING Petra - Auditorio, Auditoriet, Pohjoinen Suotie 5 A Peter Ragnvaldsson Kurssimaksu 72,00 ti Enintään 25 opiskelijaa Kurssi sopii kaikille, joilla on allkeistaidot sukututkimuksesta. Perehdymme enemmän siihen, mitä muuta lähdeaineistoa kirkonkirjojen lisäksi voi käyttää. Opetuskieli on suomi. Kursen passar alla med grundkunskaper I släktforskning. Vi bekantar oss vilka övriga källor som går att använda förutom kyrkoböcker. Undervisningsspråket är finska, men svenska kan användas vid sidan om K17 MUISTOT NÄKYVIKSI TARINATUVASSA Petra - Auditorio, Auditoriet, Pohjoinen Suotie 5 A Elina Rainio, KM, draamaohjaaja- ja lisensiaatti Kurssimaksu 72,00 ke Enintään 14 opiskelijaa Haluatko sukeltaa lapsuuden, kouluajan, nuoruuden, ystävyyden tai rakkauden muistoihin musiikin, tarinoiden, kuvien, postikorttien, satujen ja luovan muistelun keinoin. Kuka kertoi tai luki sinulle iltasadut - muistatko äitisi tai mummosi tarinat ja sukusi sananlaskut. Tule muistelemaan ja eläytymään elämänkaarimuistoihin ja tarinoihin. Aktivoimme muistia aivojumpalla ja esine- ja valokuvamuistelulla. Viritämme kehoa draama- ja mielikuvaharjoituksilla tehden muistoja näkyväksi ryhmälle sopivalla tavalla. Eläytyvä muistelutyö lisää luovuutta, aktivoi muistia ja tarjoaa monta nautinnollista yhdessä löytämisen ja jakamisen hetkeä: No, niinhän se olikin... nyt mä muistan sen! 11

12 399000K17 TYÖNHAKUVALMENNUS Petra - Auditorio, Auditoriet, Pohjoinen Suotie 5 A Eija Virtanen, IT-projektipäällikkö la Enintään 25 opiskelijaa Työnhakutaidot ovat osa ammattitaitoasi. Kurssilla keskitytään omien vahvuuksien tunnistamiseen ja tuotteistamiseen, Somen hyödyntämiseen sekä työnhaun vuorovaikutustaitoihin. Kurssilla saat konkreettisia esimerkkejä, vinkkejä ja palautetta. Opettajan luentojen ja keskusteluiden lisäksi yksilö-, pari- ja ryhmätyöskentelyä K17 NARSISMIN MONET KASVOT - ALISTAJAT JA ALISTETUT Petra - Auditorio, Auditoriet, Pohjoinen Suotie 5 A Raimo Mäkelä, TT, VTM Kurssimaksu 33,00 ma Enintään 50 opiskelijaa Tunnistatko narsistin - entä hänen uhrinsa? Osaatko toimia suhteessa narsistiin ja auttaa hänen uhriaan? Kurssilla esitellään narsismin luonnetta ja tuntomerkkejä, narsistisen persoonallisuuden piirteitä, narsistin uhriksi joutuvia, häiriön syntyä ja parannettavuutta / parantumattomuutta, miestä naisnarsistin uhrina ja toimenpiteitä ongelmaihmisestä selviämiseksi ja hänen uhriensa auttamiseksi avioliitossa, parisuhteessa, perheessä, naapurustossa, työyhteisössä, koulussa, harrastusyhteisössä ja hengellisessä yhteisössä sekä alan kirjallisuutta. Menetelmänä on luennointi, johon liittyy aktiivista keskustelua ja kyselemistä. Myös osanottajien kokemuksia voidaan käsitellä heidän niin halutessaan. Kurssi auttaa omien ongelmien käsittelemisessä ja kaikenlaisessa ihmissuhdetyössä K17 YOUR HEALTH IS WORTH IT Petra - Auditorio, Auditoriet, Pohjoinen Suotie 5 A Kaled Hegli ke Enintään 30 opiskelijaa Which food is good for you? Are we selling our health to pharmaceutical companies? Which is more harmful; WiFi or a soft pillow? Does exercise save you from any illness? "Alternative" medicine? Come to learn and discuss about these and other topics! The course is in English, but the teacher can speak Swedish and with gestures. Take with you: pen, paper, smart gadget. 12

13 320420K17 MINDFULNESS - ALOITTELIJAN INTENSIIVIPÄIVÄ Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 46,00 su Enintään 18 opiskelijaa M/U Kurssilla tutustutaan Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) - stressinhallintamenetelmään, sen historiaan, tutkimustietoon sekä perusharjoitteisiin. Säännöllisellä Mindfulness -harjoittelulla todettu lukuisia tutkittuja terveysvaikutuksia kuten unden laadun parantuminen, immuunipuolustuksen vahvistuminen sekä myönteiset vaikutukset kivunhallinnassa. Mindfulness edistää myös työssä tarvittavia mielen taitoja kuten tarkkaavaisuus, huomiokyvyn säätely, keskittymiskyky ja muistitoiminnot sekä tunnesäätely- että vuorovaikutustaitoja. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille ensimmäiseksi minfulness -kurssiksi ja aivan erityisesti, jos tunnistat itsessäsi stressin oireita, kuten kiireen tuntua tai ylivireisyyttä. Varaa mukaan pieni lounas ja mukavat, lämpimät vaatteet K17 MINDFULNESS TYÖSSÄ Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 46,00 su Enintään 18 opiskelijaa M/U Tällä kurssilla opit mitä mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa työpäivän aikana ja omassa arjessa. Mindfulness edistää työssä tarvittavia mielen taitoja kuten tarkkaavaisuus, huomiokyvyn säätely, keskittymiskyky ja muistitoiminnot sekä tunnesäätely- että vuorovaikutustaitoja. Teemme päivän aikana 3 keskeistä Mindfulness-Based-Stress-Reducition stressinhallintaohjelmaan kuuluvaa perusharjoitetta. Ota mukaan pieni lounas ja mukavat vaatteet K17 MINDFULNESS - VIIKKOMEDITAATIO Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 64,00 su Enintään 16 opiskelijaa M/U Kurssilla syvennämme omaa läsnäolon kykyämme viikottain vaihtelevin harjoittein. Tunti on meditaatiotunti ja portaattomasti etenevä harjoitus kestää n. 50 minuuttia kerrallaan. Teemme sekä MIndfulness perus- että sovellettuja läsnäoloharjoitteita, joita on helppo hyödyntää itsenäisesti omassa arjessa. Tunnit sopivat kaikille eikä edellytä osallistuminen edellytä aiempaa kokemusta mindfulnessista. Tervetuloa mukaan, jos haluat harjoittaa ryhmässä ohjatusti. 13

14 320423K17 TYÖUUPUMUKSEN ITSEHOITO Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Päivi Kousa, Kognitiivinen lyhytterapeutti Kurssimaksu 80,00 su Enintään 16 opiskelijaa M/U Eikö stressi hellitä otettaan? Kurssilla saat mahdollisuuden pysähtyä oman tilanteesi äärelle ohjatusti ja saat työkaluja tilanteesi työstämiseen. Kyky säädellä omaa jaksamista edellyttää oman tilanteen arviointia ja tutustumista ulkoisiin ja sisäisiin kuormituksen aiheuttajiin. Kurssilla hyödynnämme viimeaikaista hyvinvointi- ja työuupumustutkimusta sekä työssäjaksamisen itsehoidollisia menetelmiä. Kurssi sopii sinulle joka koet kuormitusta, elät jaksamisen äärirajoilla, tunnet itsesi uupuneeksi ja haluat voida paremmin. 14

15 TAIDE KONST MUSIIKKI MUSIK K17 VIIHDEKUORO Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Ayslu Alisa Manninen Kurssimaksu 69,00 to Enintään 28 opiskelijaa M/U Tervetuloa kaikenikäiset uudet ja vanhat laulajat joukkoomme. Viihdekuorossa on tärkeintä yhdessä laulamisen ilo, nuotinlukutaitoa emme vaadi. Laulamme yksi- ja moniäänisesti kaikenlaista viihteellistä musiikkia K17 BARBERSHOPKUORO - BARBERSHOPKÖR Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta), Läntinen Koulupolku 3 Kurt-Erik Förström, Dan Lindroos Kurssimaksu 63,00 ti Enintään 50 opiskelijaa Laulamme barbershopia! Kurssi on avoinna sekä miehille että naisille, mutta laulamme ensisijaisesti mieskuorolle sovitettua musiikkia. Barbershop on amerikkalainen tyyli sovittaa ja esittää kaikkea jazzista popiin. Aikaisempi kokemus kuorolaulusta suositeltavaa, mutta ei ole välttämätöntä. Harjoittelemme myös kvarteteissa. Työskentelemme ilman säestystä. Vi sjunger barbershop! Kursen är öppen både för herrar och damer, men vi sjunger främst arrangemang för manskörer. Barbershop är en amerikansk stil att arrangera och framföra allt från jazz till pop. Tidigare erfarenhet av körsång rekommenderas, men är inte ett måste. Vi övar även I kvartetter. Vi arbetar helt utan ackompanjemang. 15

16 110105K17 MUSAKESÄ I - MUSIKSOMMAR I Kasavuoren koulukeskus, Kasavuorentie 1 Pauliina Lerche, Heljä-Maari Manninen Kurssimaksu 162,00 ma ti ke to pe Enintään 30 opiskelijaa MusaKesä- musiikkileirillä soitetaan ja lauletaan iloisesti kesäloman alkajaisiksi. Leirillä soitetaan enimmäkseen yhdessä isona orkesterina, mutta päivän aikana jakaudutaan myös pienryhmiin. Lisäksi leirillä sävelletään omia kappaleita, jumpataan, pelataan ja ulkoiillaan pihalla. Mukaan pääsee orkesteri- ja puupuhallinsoittimilla, kitaralla, bassolla, haitarilla, pianolla, kanteleella. Leirin hintaan kuuluu lisäksi ruokailu Kasavuoren koululla sekä välipala. Pääsyvaatimuksena on iloinen mieli ja vähintään 6kk soittokokemus. Opettajina MusaKesässä toimivat Pauliina Lerche ja Heljä-Maari Manninen ja leirit pidetään Kasavuoren koulun tiloissa. Leirin hinta on 162 / vko. Halutessaan lapsi voi osallistua molemmille leiriviikoille. MusaKesä I MusaKesä II Musakesäviikot huipentuvat loppukonsertteihin 9.6 ja Ilmoittautuminen tapahtuu puhelimitse Kauniaisten kansalaisopistoon ma 10.1 klo 10 alkaen (puh.: ). Kun ilmoitat lapsen kurssille, muista ilmoittaa lapsen soitin, kuinka kauan on soittanut, ja onko lapsella erikoisruokavalio. På Musiksommar-musiklägret spelar och sjunger man glatt i början av sommarlovet. På lägret spelas det för det mesta som en stor orkester, men under dagen delas man upp i smågrupper. Dessutom komponerar vi egna låtar, gymnastiserar, spelar och rör oss ute. Med kommer man om man spelar orkester- och träblåsinstrument, gitarr, bas, harmonica, piano och kantele. Lägrets pris inkluderar mat i Kasavuori skola och mellanmål. Inträdeskrav är ett glatt sinne och minst 6 månaders spelerfarenhet. Lärarna är Pauliina Lerche och Heljä-Maari Manninen och lägren halls i Kasavuori skola. Lägrets pris är 162 / v. Barnen kan delta på båda lägerveckorna om de vill. MusaKesä I MusaKesä II Musiksommarens höjdpunkt är slutkonserterna 9.6 och Anmälan sker via telefon till Grankulla medborgarinstitut fr.o.m må kl. 10 (tel ). När du anmäler barnet till kursen, kom ihåg att meddela barnets instrument, hur lång erfarenheten av instrumentet är och huruvida barnet har matallergier K17 MUSAKESÄ II - MUSIKSOMMAR II Kasavuoren koulukeskus, Kasavuorentie 1 Pauliina Lerche, Heljä-Maari Manninen Kurssimaksu 162,00 ma ti ke to pe

17 Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs Enintään 30 opiskelijaa K17 LÄNSIMAISEN TAIDEMUSIIKIN HISTORIAN INTENSIIVIKURSSI Petra - Auditorio, Auditoriet, Pohjoinen Suotie 5 A Ilkka von Boehm, MuM Kurssimaksu 33,00 Uusi kurssi! la Enintään 28 opiskelijaa 4.3. / / La 4.3. klo : Antiikki, keskiaika ja renessanssi La 4.3. klo : Barokki La klo : Klassiikka La klo : Romantiikka La 18.3.klo : 1900-ja 2000-lukujen musiikki K17 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA D Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 la Enintään 14 opiskelijaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 18.3, 8.4. ja K17 AIKUSTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA C Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 la Enintään 14 opiskelijaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla.tuokioiden sisältö soveltuu eri-ikäisille lapsille. Lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 18.3, 8.4. ja K17 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA B Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 pe Enintään 14 opiskelijaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 7.4. ja

18 110112K17 AIKUISTEN JA VAUVOJEN MUSIIKKILIIKUNTA (ALLE 1 v.) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 pe Enintään 14 opiskelijaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja yksi lapsi. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 7.4. ja K17 SATUMUSIIKKILIIKUNTA (3-5 v.) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 la Enintään 14 opiskelijaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Lapsi osallistuu kurssille ilman aikuista. EI 18.3, 8.4. ja K17 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA A Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 pe Enintään 14 opiskelijaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI 7.4. ja

19 KIRJALLISUUS LITTERATUR K17 LITTERATURCIRKELN Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4 Nalle Valtiala, FD, författare Kursavgift 33, / 20.2 / 20.3 / författarbesök. Presentation av klassisk och aktuell litteratur. mån Max 20 studerande K17 KIRJALLISUUSPIIRI Kirjasto - Biblioteket, Käsityönkatu 4 Laura Laitinen, Ritva Tanhuanpää Kurssimaksu 33,00 ke Enintään 12 opiskelijaa / 1.2. / / 1.3. / / / Harrastatko lukemista? Tule mukaan keskustelemaan mielenkiintoisista kirjoista. Kirjallisuuspiirissä luemme ennalta sopimamme kirjan ja kokoonnumme yhteen puhumaan siitä Ida Simons: Tyhmä neitsyt KUVATAITEET BILDKONST K17 OMALLA TYYLILLÄ Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Marja Mali, kuvataiteilija Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 12 opiskelijaa Kurssilla pyritään löytämään ja syventämään omia vahvuuksia kuvailmaisussa. Työstämme aiheita havainnosta lähtien, viemme niitä kohti käsitteellisempiä lopputuloksia, syvemmälle oman persoonan uumeniin. Yhtenä lähtökohtana monista käytämme taidehistorian eri tyylisuuntia K17 SINISEN SALONGIN MAALARIT Nuorisotalo Ungdomsgården, Läntinen Koulupolku 1 Marja Mali, kuvataiteilija ti Enintään 10 opiskelijaa Jokainen maalaa omia aiheitaan. Opettaja paikalla yllä mainittuina päivinä ohjaamassa ja neuvomassa miten eteenpäin oman työn kanssa. Tilaa saa käyttää kaikkina arkipäivinä klo Kurssilaiset pitävät itse tilan siistinä ja järjestyksessä. Tilassa rajoitetusti säilytystilaa kurssilaisten välineille ja maalauksille. 19

20 110310K17 MAANANTAIMAALARIT - MÅNDAGSMÅLARNA Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Beryl Furman, kuvataiteilija Kurssimaksu 72,00 ma Enintään 12 opiskelijaa Tule nauttimaan ja samalla kehittymään. Käden ja aivojen yhteistyö vaikuttaa hyvän terveyden ja muistin säilymiseen. Tutustumme eri tekniikoihin koko taidehistorian alueelta. Aiheet ovat esittäviä sekä abstrakteja alastonmallista ei esittävään. Materiaaleiksi käyvät liidut, vesivärit, öljyvärit sekä akryylivärit. Handens och hjärnans sammarbete påverkar hälsan och minnet positivt. Kom med och njuta och utvecklas genom att skapa bilder. Vi bekantar oss med olika tekniker från hela konsthistorian. Motiven vi målar är allt från nakenstudie till icke föreställande. Du kan använda kritor, vattenfärger, olje- eller akrylfärger K17 MAISEMAMAALAUS - LANDSKAPSMÅLERI Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Beryl Furman, kuvataitelija Kurssimaksu 33,00 to Enintään 12 opiskelijaa Maisema on maalaustaiteen suurimpia aiheita ja sitä on vaikea toteuttaa sisätiloissa. Kansalaisopiston taideluokka asemapaikkanamme käymme maalaamassa ulkona paikoissa jotka ilmoitetaan myöhemmin. Landskapsmåleri är ett av bildkonstens stora teman och är svår att förverkliga inomhus. Med medborgarinstitutets konstklass som bas målar vi ute på olika ställen som meddelas senare K17 LAPSI-VANHEMPI MAALAUSKURSSI Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Beryl Furman, kuvataitelija Kurssimaksu 33,00 ti Enintään 9 opiskelijaa Kurssilla opimme kuvataiteen eri tekniikoita, tutustumme värien käyttäytymiseen (esim. värispektriin; miten pieni punainen kuvio voi vastata suurta mustaa aluetta). Maalaustemme aiheita ovat ihmiset, eläimet, kukat. Luemme runoja ja kuuntelemme musiikkia joiden pohjalta teemme maalauksia. Omat väriliidut, puukynät, akvarellit ja paperit mukaan. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Kurssimaksu kattaa yhden aikuisen ja lapsen (3-13 v.). 20

21 110318K17 IKONIMAALAUS Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Tuula Majurinen, FM, ikonimaaalari Kurssimaksu 72,00 to Enintään 10 opiskelijaa Ikonimaalauksen jatkoryhmä jo aikaisemmin maalanneille. Opetus perustuu Suomen ikonimaalarit ry:n perusopetusohjelmaan ja noudattaa ortodoksisen kirkon traditiota. Esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ja bysanttilaisia ikoneita K17 PÄÄSIÄISMUNIEN KORISTELU PERINTEISILLÄ VAHATEKNIIKOILLA Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Mari Äyräväinen Kurssimaksu 33,00 Uusi kurssi! / Ny kurs! la su Enintään 12 opiskelijaa Kurssilla opitaan hyvin vanhojen perinteiden mukaista mehiläisvahatekniikkaa. Tutustumme ukrainalaiseen pisanka -kuviointiin, hesseniläiseen nuppineulatekniikkaan ja sorbialaiseen sulkatekniikkaan. Vanhimmat kuviosymbolit ovat esikristilliseltä kaudelta. Maalaamme aitoja tyhjennettyjä ja puhdistettuja kananmunia, myös ankan- ja hanhenmunia voi maalata. Työvälineinä tasaterämustekynä ja nuppineuloja sekä sulkaleimasimia. Oppilaille lähetetään ennakkokirje mukaan otettavista tarvikkeista, opettaja lainaa tasateräkyniä ja tuo värit. Tyhjennettyjä hanhenmunia voi ostaa opettajalta K17 KIINALAINEN MAALAUSTAIDE JA KALLIGRAFIA - CHINESE PAINTING AND CALLIGRAPHY Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Wang Liuhuo, architect, artist Kurssimaksu 63,00 la Enintään 12 opiskelijaa Kiinalaisella maalaustaiteella ja kalligrafialla on yli 3000 vuotta vanhat perinteet. Kurssilla tutustutaan kiinalaiseen taidehistoriaan ja kuvan tekemiseen liittyvään filosofiaan sekä maalauksen ja kalligrafian erilaisiin tekniikoihin, joista opiskelija voi valita töidensä toteuttamistavan. Opettaja voi hankkia materiaalit. Sekä aloittelijat että jatkajat ovat tervetulleita. Opetuskielinä suomi ja englanti. The Chinese art of painting and calligraphy has an over 3,000 years old tradition. During the course, we get to know Chinese art history, the philosophy of making a picture, and different techniques of painting and calligraphy of which the students can choose their own way to carry out their works. The teacher can purchase the material. For beginners and students with earlier experience. The teacher speaks Finnish and English. 21

22 110322K17 ILOA JA VOIMAA KUVATAITEESTA Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Kristiina Lehmuskallio, kuvaamataidonopettaja to Enintään 12 opiskelijaa Tutustumme hiilipiirustustekniikkaan, akvarelli- ja guassimaalaukseen. Saat henkilökohtaista ohjausta eri tekniikoiden valinnassa, työskentelymenetelmien oppimisessa sekä oman ilmaisun löytämisessä. Kurssi soveltuu myös aloittelijoille! Materiaalimaksu 10 maksetaan opettajalle käteisellä K17 TAIDETERAPIA Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Carola Haaparinne, taideterapeutti, konstterapeut Kurssimaksu 33,00 pe la Enintään 10 opiskelijaa Taidetyöskentelyn avulla etsimme yhteyttä itseemme ja sisäisiin voimavaroihimme. Maalaamme, kirjoitamme ja kuljemme kohti tätä hetkeä tulemalla tietoisiksi kehostamme ja tunteistamme. Yhdessä ja itsenäisesti luovuuttamme käyttäen vahvistumme ja löydämme iloa ja valoa elämäämme. Käytämme työskentelyssä ekspressiivisen taideterapian menetelmiä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta taiteellisesta työskentelystä K17 LAPSI-AIKUINEN KUVATAIDEKURSSI (LAPSI 4-12 v.) Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 ti Enintään 8 opiskelijaa Tehdään taidetta yhdessä iloisessa ilmapiirissä. Työskentelemme erilaisten tekniikoiden (maalaus, piirustus, sekatekniikka) ja aihepiirien parissa huomioiden eriikäiset tekijät ja taitotasot. Lapset ja aikuiset voivat tehdä yhteistyötä ja työskennellä erikseen. Myös omat aiheet sallittuja. Omat vesi- tai peitevärit, vesivärisiveltimet, puukynät tai vahaliidut, lyijykynä ja A3-lehtiö jonka paperi soveltuu maalaamiseen. Lisäksi voidaan yhteishankintana hankkia materiaaleja joista opettaja kerää pienen materiaalimaksun. Ilmoita vain aikuinen. 22

23 110334K17 TAAPEROIDEN VÄRIKYLPY (1-2 v.) Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 ma Enintään 8 opiskelijaa Taaperoiden värikylpy on moniaistinen työpaja, joka on kehitetty taaperoille (ikäsuositus 1-2 vuotta) ja heidän läheisille aikuisilleen. Keskiössä ovat taaperolle ominainen ilmaisu, yhteiset elämykset, ihmettely ja tutkiminen. Työpajassa edetään materiaalien ja värien kokemisesta, havainnoinnista ja tunnustelusta itse tuotettuun jälkeen. Aluksi leikitään ja virittäydytään kuivilla materiaaleilla, jonka jälkeen siirrytään maalaamiseen. Maaliaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa viimeistään ensimmäisellä kerralla. Lapsella ja aikuisella tulee olla päällään sotkunkestävä vaatetus (mielellään pitkät hihat ja lahkeet) ja mukana vaihtovaatteet ja pyyhe. Ohjaaja kerää materiaalimaksun 14, jolla hankitaan laadukkaat materiaalit. 1,5 h värikylpyyn on varattu aikaa myös virittäytymiseen, yhdessä oloon, peseytymiseen sekä muihin hoitotoimenpiteisiin Lisää tietoa värikylvystä saat: Ilmoita kurssille vain aikuinen K17 VAUVOJEN VÄRIKYLPY (4 kk-1 v.) Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 ti Enintään 8 opiskelijaa Värikylpy on moniaistinen työpaja, joka on kehitetty vauvoille ja heidän läheisille aikuisilleen. Keskiössä ovat vauvalle ominainen ilmaisu, yhteiset elämykset, ihmettely ja tutkiminen. Työpajassa edetään materiaalien ja värien kokemisesta, havainnoinnista ja tunnustelusta itse tuotettuun jälkeen. Maaliaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa viimeistään ensimmäisellä kerralla. Lapsella ja aikuisella tulee olla päällä sotkunkestävä vaatetus (mielellään pitkät hihat ja lahkeet) ja mukana vaihtovaatteet ja pyyhe. Ohjaaja kerää materiaalimaksun 14, jolla hankitaan laadukkaat materiaalit. 1,5 h värikylpyyn on varattu aikaa myös virittäytymiseen, yhdessä oloon, peseytymiseen sekä muihin hoitotoimenpiteisiin Lisää tietoa värikylvystä saat: Ilmoita kurssille vain aikuinen. 23

24 110336K17 VÄRIKYLPY SISARUKSILLE (4 kk-3v.) Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 la Enintään 8 opiskelijaa Värikylpy on moniaistinen työpaja, joka on kehitetty vauvoille ja heidän läheisille aikuisilleen. Keskiössä ovat lapselle ominainen ilmaisu, yhteiset elämykset, ihmettely ja tutkiminen. Työpajassa edetään materiaalien ja värien kokemisesta, havainnoinnista ja tunnustelusta itse tuotettuun jälkeen. Maaliaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa viimeistään ensimmäisellä kerralla. Lapsella ja aikuisella tulee olla päällä sotkunkestävä vaatetus (mielellään pitkät hihat ja lahkeet) ja mukana vaihtovaatteet ja pyyhe. Ohjaaja kerää materiaalimaksun 7, jolla hankitaan laadukkaat materiaalit. 1,5 h värikylpyyn on varattu aikaa myös virittäytymiseen, yhdessä oloon, peseytymiseen sekä muihin hoitotoimenpiteisiin Lisää tietoa värikylvystä saat: Ilmoita kurssille vain aikuinen. Voit tulla kurssille myös vain yhden lapsen kanssa K K17 POSLIININMAALAUS Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 78,00 ti Enintään 15 opiskelijaa Maalaamme opettajan ohjauksella omia, itse suunniteltuja malleja tai yhteisiä teemamalleja esim alan lehdistä. Kurssilla käytetään vesi- tai tärpättiliukoisia öljyjä. Kurssi sopii myös aloittelijoille K17 POSLIININMAALAUKSEN TYÖPAJA Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 63,00 su Enintään 16 opiskelijaa Taitonsa täydentäjille jo pidempään maalanneille. Vesi- ja tärpättiliukoiset öljyt. Monen polton vaativia opettajan ohjauksessa maalattavia töitä K17 POSLIININMAALAUKSEN INTENSIIVI Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 33,00 pe la su Enintään 16 opiskelijaa Kurssi sopii jo pidempään maalanneille. Käytämme vesi- ja tärpättiliukoisia öljyjä. 24

25 Opettajan ohjauksella maalataan aiheet posliinille ja päivän lopussa työt poltetaan. Mahdollisuus tehdä monen polton töitä K17 TAIDELASIKURSSI A Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Jyrki T. Jortikka, lasin muotoilija, taide-ja sisustuslasiartesaani Kurssimaksu 78,00 ke Enintään 10 opiskelijaa Kuparifoliotekniikka sekä lasimosaiikki- ja lasiaplikaatiotekniikat. Alkeis- ja jatkokurssi. Aloitteleville perusopetusta lasin käsittelyssä: suunnittelu, leikkaus, hionta, foliointi, tuenta, juottaminen, pintakäsittely, kehystys ja ripustus. Pidempään harrastaneille uusia haasteita muotoilla lasia sekä tarvittavia uusia teknisiä ratkaisuja. Mahdollisuus oppia myös eri mosaiikkitekniikat (4), lasit, liimat ja saumaus. Kurssilla tutustutaan myös moniin eri kylmälasitekniikoihin. Tavoitteet kukin asettaa taitotasonsa mukaan. Mukaan muistiinpanovälineet ja mahdolliset omat työkalut sekä materiaalit ja keskeneräiset työt. Opettaja jakaa tarvikelistan ja avustaa hankinnoissa K17 TAIDELASIKURSSI B Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Jyrki T. Jortikka, lasin muotoilija, taide- ja sisustuslasiartesaani Kurssimaksu 78,00 ke Enintään 10 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi K17 KERAMIIKKA Petra- Keramiikkapaja, Keramikverkstaden, Pohjoinen Suotie 5 A Terhi Mickelsson, keraamikko Kurssimaksu 72,00 to Enintään 10 opiskelijaa Keramiikan perustekniikoita aloittelijoille ja taitojaan täydentäville. Materiaalit yhteishankintana. 25

26 110416K17 BETONIESINEITÄ Petra- Keramiikkapaja, Keramikverkstaden, Pohjoinen Suotie 5 A Anita Vilén, erikoistekniikoiden ohjaaja Kurssimaksu 33,00 to pe la Enintään 9 opiskelijaa Valmistamme betonista mm. ruukkuja, kynttilänjalkoja, tuikku- ja roihualustoja, vateja sekä koristeita. Voit kuvioida tai koristella esineitä kasvien lehdillä, mosaiikilla sekä posliini- ja pellin- paloilla. Tutustumme materiaaleihin, työkaluihin ja valuastiohin ensimmäisellä kerralla. Ota mukaan muistiinpanovälineet. Voit valmistaa sen kokoisia töitä joita jaksat itse nostaa. Materiaalimaksu käteisellä betonista käytön mukaan. 26

27 KÄSITYÖ HANDARBETE K17 TILKKUTYÖ JA KIRJONTA - LAPPARBETEN OCH BRODERI Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 10 opiskelijaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin. Toteutamme erilaisia tilkkutöitä niin perinteisin tilkkutyön keinoin kuin modernimminkin aina patalapuista tilkkupeittoihin ja kaikkea siltä väliltä. Voit toteuttaa omia ideoitasi tai opettajan esittelemiä vaihtoehtoja. Mukaan mahtuu uusia opiskelijoita! Myös aloittelijat ovat tervetulleita. Kevään teemana Suomi100. På kursen lär du dig sy mångsidiga lapparbeten i olika tekniker både på maskin och för hand. Vi förverkligar våra idéer såväl i traditionella block som med moderna metoder och tekniker. Vi syr allt från grytlappar, kassar och necessärer, väggbonader till lapptäcken Du kan förverkliga dina egna idéer eller modeller som läraren presenterar. Även nybörjare är välkomna! Tema för våren Finland K17 TILKKUTYÖ - LAPPARBETEN Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO Kurssimaksu 63,00 to Enintään 10 opiskelijaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin, lähtien perinteisistä blokeista sekä modernein vapaammin tekniikoin. Ommeltavat tuotteet tilkkupeitoista ja seinätekstiileistä patalappuihin ja pussukoihin ja kaikkea siltä väliltä. Voit toteuttaa omia ideoitasi sekä opettajan esittelemiä vaihtoehtoja. Teemana Suomi100. På kursen lär du dig sy lapparbeten i mångsidiga tekniker både på maskin och för hand utgående från traditionella block och med moderna fria tekniker. På hösten prövar vi bl.a. på japanska block som sys för hand. Produkterna blir allt från lapptäcken och väggtextilier till grytlappar och necessärer. Du kan förverkliga likaväl dina egna idéer som alternativ som läraren presenterar. Tema Finland

28 110431K17 AAMUPÄIVÄKUTOJAT - FÖRMIDDAGSVÄVARNA Petra - Kudonta, Vävsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 ti Enintään 14 opiskelijaa Kudomme sekä helppoja että vaativampia kudonnaisia. Loimet suunnitellaan yhdessä osallistujien toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan kudontatyön suunnittelua, langanmenekin laskentaa, loimen rakentamisen vaiheita sekä valmiin kudonnaisen viimeistelyä. Tutustumme pohjalainen kilpikangas -sidokseen kutomalla sidoksella vapaavalintaisen työn. På kursen vävs både enkla och avancerade vävar. Ränningarna planeras tillsammans enligt deltagarnas önskemål. På kursen repeterar vi vävplanering, garnberäkning samt vävuppsättningens arbetsmoment. Dessutom behandlas olika sätt att efterbehandla en råväv. Vi övar också att läsa vävnotor. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som längre hunna. Vi bekantar oss med österbottnisk dräll genom att väva ett fritt valbart arbete I bindningen K17 ILTAPÄIVÄKUTOJAT - EFTERMIDDAGSVÄVARNA Petra - Kudonta, Vävsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. to Enintään 14 opiskelijaa K17 ILTAKUTOJAT - KVÄLLSVÄVARNA Petra - Kudonta, Vävsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Leena Nurmi, KteO, artenomi AMK Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 11 opiskelijaa Opiskelemme kudontatyön valmistumisen vaiheet suunnittelusta ja loimen rakentamisesta kutomiseen sekä kudonnaisten jälkikäsittelyä valmiiksi tuotteiksi. Opettelemme myös sidosopin perusteita ja materiaalin menekin laskemista. Kurssilaiset sopivat yhdessä kudottavista töistä ja rakentavat loimet yhteistyönä. Kurssi soveltuu niin aiemmin kutoneille kuin vasta-alkajillekin. Ei tuntia 3.4. På kursen studerar vi vävningens arbetsmoment från planering till vävuppsättning, samt vävning och efterbehandling av råväven till färdig produkt. Dessutom studerar vi grunder i bindningslära och övar att räkna materialåtgång till olika vävar. Kursdeltagarna kommer gemensamt överens om vävarbeten och sätter upp vävarna tillsammans. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som den som redan vävt en del. Ej

29 110435K17 KUDONNAN NEUVONTA - VÄVRÅDGIVNING (AVOIN OPETUS / ÖPPEN UNDERVISNING) Petra - Kudonta, Vävsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO ma to Enintään 30 opiskelijaa Jos haluat kutoa osallistumatta kurssille, voit tulla kutomaan valmiiksi rakennettuihin loimiin mattoa, matkahuopaa, poppanaa, merinovillahuivin, patalappuja, pellavaisia tiskirättejä, keittiöpyyhkeitä tai jotain muuta mukavaa 4 :n päivämaksulla. Tule tutustumaan tarjontaan tai esittämään toiveita kudottaviksi töiksi. Saat opastusta kudonnan aloittamiseen. Kutoa voit joka päivä klo Kysy lisää Leena Nurmi, puh Om du vill väva utan att binda dig vid att gå på kurs, kan du väva i färdigt uppsatta ränningar för en dagsavgift på 4. Det finns att välja mellan mattväv, poppana, pläd, halsduk i merinoull, grytlappar, linnedisktrasor eller något annat roligt. Kom och bekanta dig med utbudet eller framför egna önskemål. Du får handledning i att sätta igång med vävningen. Väva kan man varje dag mellan kl Ytterligare information Leena Nurmi, tel K17 FELTED HAND PUPPETS Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Yaroslava Troynich Kurssimaksu 33,00 pe la Enintään 11 opiskelijaa In this two day felting workshop you will learn how to design models for animalshaped hand puppets, how to work with different types of wool, and the basics of needle and wet felting. The result will be a funny and lively animal-shaped hand puppet of your choice. The workshop is suitable for experienced felt makers and complete beginners. Decide 2 weeks before the course which animal you will make so teacher can prepare materials. List of choices: a polar bear, a brown bear, a rabbit, a fox, a wolf, a donkey, a sheep, a seagull, a magpie, a crow, an owl, a hedgehog (hairy one or with spikes), a frog, a raccoon, a rat. All materials like wool, fleece, toys eyes for one puppet cost 12,40. All course materials can be bought from the teacher. Course is taught in English. Ask for letter and pictures when signing-up. 29

30 110425K17 VANHAT VAATTEET UUSIKSI - VAATETUUNAUSTA Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Aija Rouhiainen, vaatetussuunnittelija Kurssimaksu 63,00 ti pe la su Enintään 10 opiskelijaa ti pe 3.2. la 4.2. la su Onko vaatekaapisi täynnä vanhoja, tylsiä ja vääränkokoisia vaatteita? Sukella vaatetuunauksen kiehtovaan maailmaan ja opi antamaan vanhoille vaatteille uusi mahdollisuus! Vanhoille vaatteille voi tehdä melkein mitä tahansa: vaatteen koon ja sen käyttötarkoituksen voi muuttaa, vaatteen voi muodistaa nykytyyliin sopivaksi, tylsän vaatteen ilmettä voi muuttaa koristelemalla ja vanhan vaatteen voi käyttää uuden vaatteen materiaalina. Ota jo ensimmäiselle kerralle mukaasi kaikenlaisia tuunausta odottavia vaatteita, tarvitsemasi ompelutarvikkeet (sakset, ompelulangat, nuppineulat ja silmäneuloja) sekä avoin mieli. Kurssin ohjaaja, vaatetussuunnittelija Aija Rouhiainen esittelee ensimmäisellä opetuskerralla noin 60 erilaista tuunausvaatetta, joista voit inspiroitua. Yli 400 tv-ohjelmaa puvustanut stailaaja Aija hallitsee monet pukeutumistyylit, joten voit olla tyyliltäsi klassinen, hassutteleva tai jotain siltä väliltä. Kurssille osallistuvilta edellytetään ompelun perustaitojen hallintaa K17 KIRJANSIDONTA - BOKBINDNING Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Kristina Palmgren, agro-forst.kand. Kurssimaksu 78,00 ti Enintään 10 opiskelijaa Korjaamme kirjanromuja, sidomme rakkaita kirjoja, valmistamme rasioita ja kasetteja sekä teemme vieraskirjoja. Kirjansidonta on käsityötä, joka mahdollistaa myös taiteellisen ilmaisun. Materiaalimaksu n. 5. Vi reparerar bokvrak, binder om kära böcker, gör askar, kassetter och gästböcker. Ett hantverk som ger plats för personligt och konstnärligt uttryck. Materialkostnader ca 5. 30

31 110453K17 HOPEAKORUJEN JATKO - FORTSÄTTNING I SILVERSMIDE Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Annika Linder-Airava to Enintään 10 opiskelijaa Kurssilla suunnittelet oman hopeisen korun. Työstämme korut hopealevystä ja hopealangasta. Tulet oppimaan hopean työstön vaiheet; viilaaminen, sahaaminen, juottaminen ja kiillotus. Korusi voi olla riipus, rannekoru tai sormus. Lisäksi opit miten istutetaan sileä kivi työhön. Ilmoittautuneet saavat kurssikirjeen jossa kerrotaan materiaaleista ja hankintapaikoista. Materiaalia voi ostaa myös opettajalta. På kursen designar du ett smycke i silver. Vi jobbar med silverplåt och silvertråd. Du kommer att lära dig de olika momenten i silversmide, som att fila, såga, löda och polera. Ett lämpligt projekt är ett hängsmycke, ett armband eller en ring. Dessutom lär du dig hur man infattar en slät sten i arbetet. Anmälda får ett kursbrev med information om material och lämpliga projekt. Man kan köpa material också av läraren K17 KEVÄISET KUKAT JA VIEHÄTTÄVÄT HELMIKORUT Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja Uusi kurssi! ke pe la su Enintään 12 opiskelijaa Tule oppimaan helmitöiden perusteita ja tekemään viehättäviä koruja ja keväisiä kukkia pienistä lasihelmistä. Opitaan klassisia helmityötekniikoita ja -malleja sekä niiden muuntelua yksilöllisiksi koruiksi. Opituilla tekniikoilla voit oman valinnan mukaan valmistaa sormuksen, korva-, ranne- tai kaulakorun. Kukasta saat upean rintakorun tai ihanimman äitienpäiväkukan. Ensimmäisellä kerralla perehdytään kurssilla tarvittaviin materiaaleihin ja suunnitellaan kurssilla tehtäviä töitä. Ensimmäiselle kerralle mukaan n. 20 g lasisia siemenhelmiä kokoa 10/o eli n. 2,2 mm, helmityölankaa ja metallilankaa paksuus n. 0,3 mm, helmityöneuloja, 2 kpl solmunsuojia ja korulukko. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että helmitöitä aiemmin tehneille. 31

32 110460K17 VILLAPAIDASTA VILLAHOUSUT Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Kaisa Vilhunen, KM, Käsityönopettaja Kurssimaksu 33,00 Uusi kurssi! la Enintään 12 opiskelijaa Talven kylminä iltoina on kiva käpertyä sohvan nurkkaan lukemaan kirjaa ja juomaan teetä jaloissa lämpimät villahousut. Kurssipäivänä muokataan vanhasta neulepaidasta housut leikkaamalla ja muotoilemalla sekä ompelukoneella ommellen. Ohjeet ovat yksinkertaiset ja aloittelijakin saa varmasti lämpimät ja mukavat olohousut itselleen tai ystävälle. Ota kurssille mukaan vähintään yksi tai mieluummin muutama väljä villapaita sekä leveää kuminauhaa vyötärölle, villalankaa, ompelulankaa, sakset ja parsinneula K17 MUOVIROSKISTA KAUNISTA JA HYÖDYLLISTÄ OMMELLEN Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Kaisa Vilhunen, KM, Käsityönopettaja Kurssimaksu 33,00 Uusi kurssi! la su Enintään 10 opiskelijaa Karkkipaperit, muovipussit, sipuliverkot ja muut pehmeät muoviroskat saavat uuden elämän kun niistä työstetään vetoketjupussukoita ja iltalaukkuja. Muovipusseja silitysraudalla sulattamalla saadaan persoonallista ommeltavaa pintaa ja karkkipapereita yhteen ompelemalla hauskoja kuvioita. Kurssilla kerrataan ompelun peruasioita ja opitaan ompelemaan vetoketjupussukka. Tuo mukanasi karkkipapereita, karkkipusseja, käärepapereita, värillisiä ja läpinäkyviä muovipusseja, muovisia sipuli / hedelmäverkkoja, vetoketjuja, neppareita ja nappeja, ompelulankaa, kristallimuovia, maalarinteippiä, puikkoliimaa, nuppineuloja, leivinpaperia ja silitysrauta. 32

33 110474K17 IKEBANA - KUKKIEN TIE Petra - Taideluokka, Konstklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Elizabeth Asikainen, Sogetsu-ikebanaopettaja la su Enintään 12 opiskelijaa ja 2.4. Kurssilla perehdytään japanilaiseen kukkienasettelutaiteeseen. Opiskelijat valmistavat kukka-asetelmia omista kukka- ja oksamateriaaleistaan modernin Sogetsu -koulukunnan opinto-ohjelman mukaan. Mukaan voit ottaa esim. pajua ja koristepensaan oksia sekä leikkokukkia. Muut tarvikkeet voit aluksi lainata opettajalta. Ikebana on perinteinen japanilainen taidemuoto, jossa tänä päivänä yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Sogetsu -koulukunta painottaa kurinalaisten perusasetelmien harjoittamisen ohella vapautta perinteen painolastista. Vi sätter oss in i japanskt blomsterarrangemang och skapar fördomsfria arrangemang utgående från elevens eget material. Ta med fat med flat botten och låg kant, grensax, blomsterigelkott och t.ex. videkvistar samt snittblommor K17 NIKKARIT A Mäntymäen koulu, veistoluokka, Timo Virtanen, teknikko Kurssimaksu 84,00 ma Enintään 16 opiskelijaa Nikkaroimme kivassa porukassa pikku tavaroita ja vaikka huonekaluja. Voit myös korjata vanhoja huonekaluja. Opit käyttämään puutavaraa ja -työkoneita. Kurssilaiset hankkivat puutavaran itse! K17 NIKKARIT B Kasavuoren koulukeskus, Kasavuorentie 1 Harri Pöyhtäri, teknisen työn opettaja Kurssimaksu 84,00 Huom! Viikonpäivä muuttunut! to Enintään 16 opiskelijaa Aloittelevat ja kokeneemmatkin nikkarit ja puutöistä kiinnostuneet, tulkaa nikkaroimaan Kasavuoren koululle. Tehdään uutta ja korjataan vanhaa. Opiskelija hankkii itse materiaalit. 33

34 110483K17 NIKKAROIDAAN LINNUNPÖNTTÖJÄ YHDESSÄ LAPSEN KANSSA Mäntymäen koulu, veistoluokka, Timo Virtanen, teknikko Kurssimaksu 33,00 Uusi kurssi! la Enintään 9 opiskelijaa Rakennamme linnuille koteja ja samalla voit osallistua Suomi100 hankeeseen Miljoona linnunpönttöä. Autat lintuja löytämään kodin kun palaavat keväällä ja itsellesi ja lapselle suot yhdessä tekemisen ilon. Tutustu kampanjaan Ota mukaan cm leveitä laudanpätkiä tai levynpaloja ja jotakin pöntön katoksi sopivaa. Kerää myös ruuveja ja nauloja miljoonalaatikostasi mukaasi. Kurssimaksu kattaa aikuisen ja yhden lapsen. ILMOITA VAIN AIKUINEN! K17 POLKUPYÖRÄN KEVÄTHUOLTO Petra - Auditorio, Auditoriet, Pohjoinen Suotie 5 A Seppo Silvennoinen Kurssimaksu 18,00 Uusi kurssi! la Enintään 12 opiskelijaa Tarkistus-, huolto- ja korjaustoimenpiteet (jarrujen, ohjauksen ja vaihteiden toiminta) puhdistus, voitelu ym. toimet. Aamupäivällä teoriaopetusta, iltapäivällä polkupyörien huoltoa ulkona tai sateen sattuessa siihen varatussa sisätilassa. Varattu aikaa oman pyörän huollolle. Mukaan: polkupyörä, moottorinpesuainetta tai mineraalitärpättiä (eli lakkabensiiniä), rättejä tai trasselia, pensseli mm, muovipurkki ½-1L, ruuvimeisseli, jakoavain, kiinto- tai lenkkiavaimia, jos kotoa sattuu löytymään. Herkkäihoisille kumihanskat K17 OPI VIRKKAAMAAN Petra, Pohjoinen Suotie 5 A Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä Kurssimaksu 33,00 Uusi kurssi! ti Enintään 10 opiskelijaa Haluatko oppia virkkauksen perusasiat: kavennukset ja levennykset, käytetyimmät silmukat sekä oppia ymmärtämään ohjeita. Kurssilla lähdetään liikkeelle alkeista, harjoitellaan ja virkataan itselle joku helppo työ, kuten kori tai matto matonkuteista, pannunalunen ja pipo. Ensimmäisellä kerralla mukaan puuvillalankaa ja lankaan sopiva virkkuukoukku (mielellään n. 3-4), sakset ja parsinneula. 34

35 KIELET SPRÅK TAVOITETASOT A1 = peruskielitaito A2 = ylempi peruskielitaito B1 = itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito B2 = ylempi itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito C1 = taitavan kielenkäyttäjän kielitaito C2 = ylempi taitavan kielenkäyttäjän kielitaito Lisätietoa: MÅLNIVÅER A1 = grundläggande språkkunskaper A2 = högre grundläggande språkkunskaper B1 = självständig språkbrukares språkkunskaper B2 = högt självständig språkbrukares språkkunskaper C1 = skicklig språkbrukares språkkunskaper C2 = högt skicklig språkbrukares språkkunskaper Tilläggsinformation: 35

36 SUOMI / FINSKA / FINNISH K17 FINNISH FOR BEGINNERS 1 A Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 0 ke Enintään 20 opiskelijaa Taso: A1.1. Syksyllä 2016 alkanut alkeiskurssi, jolla opitaan mm. asumiseen ja matkustamiseen liittyvää sanastoa. Kieliopissa käsittelemme esim. verbityypit 1 5 ja paikallissijat. Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 5-7. Kurssin rahoittaa Opetushallitus. Level: A1.1. The course that began in the autumn continues. You learn vocabulary about e.g. living and travelling. In the grammar e.g. verb types 1 5 and local forms. Book: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), ch The course is financed by The Finnish National Board of Education K17 FINNISH FOR BEGINNERS 2 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 0 to Enintään 20 opiskelijaa Taso: A1.2. Suomen kielen jatkokurssi n. vuoden opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. puhumaan matkailusta, terveydestä ja luonnosta. Kieliopissa käsittelemme esim.positiivisen imperfektin ja relatiivipronominin "joka" käytön. Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl 1-3. Kurssin rahoittaa Opetushallitus K17 FINNISH FOR BEGINNERS 3 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo pe Enintään 14 opiskelijaa Taso: A2. Suomen kielen jatkokurssi n. kaksi vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. puhumaan harrastuksista ja asioimaan virastossa. Kieliopissa käsittelemme esim. perfektin ja negatiivisen imperfektin. Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl

37 120113K17 FINNISH FOR BEGINNERS 4 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo pe Enintään 14 opiskelijaa Taso: A2.2. Suomen kielen jatkokurssi n. 3 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme puhumaan mm. juhlista ja tavoista sekä työstä. Kieliopissa käsittelemme esim. pluskvamperfektin ja adjektiivien vertailun yksikön nominatiivissa. Monipuolisesti erilaisia harjoituksia iloisessa ilmapiirissä. Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl K17 FINNISH FOR BEGINNERS 5 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo to Enintään 20 opiskelijaa Taso: B1. Suomen kielen jatkokurssi n. 4 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. perhe-elämään ja kulttuurieroihin liittyvää sanastoa. Kieliopissa aiheina ovat mm. sijamuodot essiivi ja translatiivi sekä adjektiivien komparatiivi. Tervetuloa!. Kirja: Suomen mestari 3 (Finn Lectura), kpl 5-6 RUOTSI / SVENSKA / SWEDISH K17 SWEDISH FOR BEGINNERS, LEVEL 1, CONTINUED Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 0 ke Enintään 18 opiskelijaa Level: A1. A beginners course in Swedish. We learn basic vocabulary and conversation e.g. words and expressions needed when you go shopping and how to tell about our daily activities. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, Textbook + exercise book (New edition, from 2014) from chapter 4 The course is financed by The Finnish National Board of Education. 37

38 120204K17 SWEDISH A1 FOR BEGINNERS, LEVEL 2, CONTINUED Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 0 ti Enintään 14 opiskelijaa A beginners course, continuing from the autumn.we learn basic vocabulary and conversation. New students are welcome! Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, Textbook + exercise book (övningsbok), from chapter 7. New edition (2014) The course is financed by The Finnish National Board of Education K17 SWEDISH A1-A2 FOR BEGINNERS, LEVEL 3 Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 0 ke Enintään 18 opiskelijaa En kurs för dig som redan har studerat en del svenska, Kursen fortsätter från hösten, men nya studeranden är välkomna. Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2, från kap. 16, Textbook + exercise book (övningsbok). Vi använder den äldre upplagan av böckerna (old edition). Publicerad före The course is financed by The Finnish National Board of Education K17 SVENSKA FORTSÄTTNINGSKURS B1 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Johanna Stjernberg, pol.mag. to Enintään 12 opiskelijaa Fortsättningskurs i svenska. Kursen började på hösten, men nya studeranden är välkomna! Passar bra för den som har läst grunderna i svenska och vill öva att tala mera och utöka sitt ordförråd. Vi läser och diskuterar texter om olika teman och vi gör grammatikövningar. Ny bok. Scherrer, Lindemalm: Rivstart B1+B2, Text- och övningsbok, utgivna 2015 (2:a upplagan), från kap. 4, s K17 SVENSKA B2 DISKUSSIONSKURS Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Johanna Stjernberg, pol.mag. ti Enintään 12 opiskelijaa En diskussionskurs i svenska. Vi läser och diskuterar artiklar om olika aktuella ämnen. Läraren hämtar materialet. 38

39 ENGLANTI / ENGELSKA / ENGLISH K17 ENGLANTI A2 Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Hanna-Mari Prössdorf, FM ke Enintään 14 opiskelijaa Englannin peruskurssi kielen alkeet jo osaaville. Sopii sinulle, joka olet lukenut kieltä n. 2-3 vuotta. Jatkamme siitä, mihin syksyn kurssin lopussa jäätiin; kertaamme vanhaa ja opimme myös paljon uutta. Uudet opiskelijat ovat myös tervetulleita! Kirja: Huhtala-Halme, Halme, Qvist ja Toane: Steps into English K17 ENGLISH B1-B2 DISCUSSION Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Hanna-Mari Prössdorf, FM ke Enintään 14 opiskelijaa Welcome to join an easygoing discussion group. We talk about different and interesting topics in English. The students are welcome to express their wishes regarding the course contents. The teacher brings the materials K17 ENGLISH B2 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. ke Enintään 12 opiskelijaa Intermediate course, English for everybody. The purpose of this course is learning how to use the language in everyday situations. Book: Cutting Edge, Third Edition, Upper Intermediate, Students Book, ch. 10 (Pearson) K17 SMALL TALK AND BIG TALK Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. Kurssimaksu 63,00 ti Enintään 11 opiskelijaa Level: C1. This group is meant for people who want to improve their English vocabulary and pronunciation. We will discuss topical events and other topics. Come and improve your skills! 39

40 SAKSA / TYSKA K17 DEUTSCH - GESPRÄCHSRUNDE Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen Kurssimaksu 63,00 ti Enintään 15 opiskelijaa Taso: C1. Ajankohtaisista asioista keskusteluun perustuva kurssi sinulle, joka osaat jo jonkin verran saksaa. Maantuntemusta saksankielisistä maista ajankohtaisten lehtiartikkelien ja / tai nettimateriaalin valossa. Paljon ajankohtaista sanastoa ja hieman kieliopin kertausta. Tervetuloa kertaamaan, verestämään tai ylläpitämään kielitaitoasi aamupäiväkurssille. Opettaja on saksalainen. Kurssimateriaalina opettajan jakama materiaali. RANSKA / FRANSKA K17 RANSKAN ALKEIS-JATKO A1 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Linda Nurmi, HuK to Enintään 14 opiskelijaa Bonjour, ca va? Opiskelemme ranskaa matkailunäkökulmasta oppikirjan ja muun autenttisen materiaalin avulla. Kirja tutustuttaa Ranskaan ja ranskankieliseen maailmaan seuraavien teemojen ohella: metrossa matkustaminen, ostoksilla käynti ja asuminen. Kuuntelemme myös ranskankielistä musiikkia. Kirja: Escalier 1, kpl 4 alkaen (Sanoma Pro) K17 RANSKA A2.1 PARFAIT 2 Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Erja Helin, fil.yo ma Enintään 14 opiskelijaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 2 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. puhumaan kotiaskareista ja luonnosta. Kieliopissa käsittelemme esim. epäsuorat objektipronominit ja imperfektin. Monipuolisesti erilaisia harjoituksia iloisessa ilmapiirissä. Kirja: Parfait 2 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl 3,5,6 40

41 120565K17 RANSKA A2.2 PARFAIT 3 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo to Enintään 14 opiskelijaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 3 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. kuvailemaan ihmisiä ja keskustelemaan ruoasta ja elintavoista. Kieliopissa käsittelemme esim.pluskvamperfektin. Monipuolista harjoittelua iloisessa ilmapiirissä. Kirja: Parfait 3 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl K17 RANSKA B1.1 PARFAIT 3 Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Erja Helin, fil.yo ma Enintään 14 opiskelijaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 4 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. matkailuun liittyvää sanastoa ja tutustumme Sveitsiin ja Belgiaan. Kieliopissa käsittelemme esim. konditionaalin ja subjunktiivin. Mukavan lisän perusopiskeluun tuo kuuntelemamme jatkokertomus. Kirja: Parfait 3 (Otava), kpl K17 RANSKA B1.2 VOILÀ 5 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo ke Enintään 14 opiskelijaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 5 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme mm. työelämän sanastoa ja kulttuurieroja Suomen ja Ranskan välillä. Kieliopissa harjoittelemme esim. passiivia ja epäsuoraa kertomista.monipuolisia tehtäviä iloisessa ilmapiirissä. Kirja: Voilà 5 (Otava) kpl 4,6, K17 RANSKA B2.1 VOILÀ 6 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Erja Helin, fil.yo ke Enintään 14 opiskelijaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 6 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme puhumaan mm. Euroopan Unionista ja ajankohtaisista uutisista. Kieliopissa käsittelemme esim. II konditionaalin ja lauseenvastikkeet. Monipuolisesti erilaisia harjoituksia iloisessa ilmapiirissä. Kirja: Voilà 6 (Otava) kpl

42 120560K17 RANSKA B2.2 CHEZ MARIANNE 3 Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Erja Helin, fil.yo ma Enintään 14 opiskelijaa Ranskan kielen jatkokurssi 6-7 vuotta opiskelleille. Kevään aikana opimme keskustelemaan taiteista. Kieliopissa kertaamme aiemmin opittua, esim. suorat ja epäsuorat objektipronominit sekä en- ja y-pronominien käytön. Opiskelijoiden toivomukset otetaan kieliopin kertauksessa myös huomioon. Kuuntelemme lisäksi mielenkiintoista jatkokertomusta. Kirja: Chez Marianne 3 (Finn Lectura), kpl K17 CONVERSATION FRANÇAISE Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Alberto Basili, economista ma Enintään 14 opiskelijaa Taso / Nivå: B2. Lecture d un texte à la maison. Analyse du même en classe. Un excellent prétexte pour mettre à la preuve votre éloquence! 4-5 ans de français K17 BONSOIR MES AMIS Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Alberto Basili, economista Huom! Alkamispäivä! ti Enintään 14 opiskelijaa Taso / Nivå: B2. Conversation française pour passionés de la langue. 4-5 ans de français. VENÄJÄ / RYSKA K17 VENÄJÄN ALKEIDEN JATKO A1- RYSKA GRUNDERNAS FORTSÄTTNING A1 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Maigi Andersson, FM ma Enintään 12 opiskelijaa Sopiva ryhmä niille, jotka osaavat aakkoset. Peruskielioppia ja arkipäivän sanastoa. Venäläistä elämäntapaa ja historiaa. Videoita. Kirja: Saljut 1, kpl 3 alkaen Passlig kurs för dem som kan alfabetet. Grundgrammatik och vardagsvokabulär. Vi bekantar oss med det ryska livet och den ryska historian. Videon. Bok: Saljut 1, från kap. 3 42

43 120613K17 VENÄJÄ A2, JATKO 2 - RYSKA A2, FORTSÄTTNING 2 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Maigi Andersson, FM ma Enintään 14 opiskelijaa Kertaamme ja aktivoimme venäjän taitoja. Kielioppia ja puheharjoituksia erilaisista aiheista. Venäläistä kirjallisuutta ja kulttuuria. Kirja: Saljut 2, kpl 11 alk. Vi repeterar och aktiverar våra ryska kunskaper. Grammatik och talövningar. Rysk litteratur och kultur. Bok: Saljut 2, från kap. 11 ESPANJA / SPANSKA K17 ESPANJAN ALKEISKURSSI, JATKO Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Elina Heiskanen ma Enintään 14 opiskelijaa Taso: A1. Bienvenidos a estudiar español! Tervetuloa jatkamaan espanjan opiskelua! Keväällä opitaan esim. varaamaan hotellihuone, kertomaan omasta ammatistaan ja kysymään kellonaikoja. Kieliopissa syvennytään säännöllisiin ja epäsäännöllisiin verbeihin ja pronomineihin. Tunneilla pääpaino on suullisissa harjoituksissa! Kirja: Buenas Migas 1, kpl K17 ESPANJAN ALKEISKURSSI A1.3-A2.1 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Linda Nurmi, HuK ti Enintään 20 opiskelijaa Hola! Qué tal estás? Jatketaan espanjan kielen opiskelua matkailun ja arjen teemojen parissa, käydään mm. vaateostoksilla, kaupunkimatkalla sekä lääkärissä. Tapahtumapaikkana on pääasiassa Espanja, mutta jatketaan myös tutustumista espanjankielisen maailman kulttuuriin ja arkeen. Kirja: Buenas Migas 1, kpl 9 alk. (Otava) 43

44 120706K17 ESPANJAN JATKOKURSSI A2 (Heiskanen) Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Elina Heiskanen ke Enintään 14 opiskelijaa Bienvenidos al curso avancado de español! Fantastico 4 kirjan mukana matkustetaan Costa Ricaan, opitaan puhumaan maksuista ja tositteista, sekä kauneudenhoitotuotteista. Kieliopissa syvennytään subjunktiivin käyttöön ja opitaan konditionaalin muodostus. Kirja: Fantastico 4, kpl K17 ESPANJAN JATKOKURSSI A2 (Nurmi) Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Linda Nurmi, HuK ti Enintään 20 opiskelijaa Hola! Qué tal? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua tuttujen teemojen parissa. Uusi oppikirja Buenas Migas 2 painottaa kommunikointia ja käytännön viestintää matkailutilanteiden ja muiden arjen näkökulmista, aiheina ovat mm. menneisyyden kuvaileminen, ruoanlaitto ja ruokasanasto sekä asiointi. Kieliopissa harjoitellaan menneen ajan muotoja, preteritiä, imperfektiä ja uutena pluskvamperfektiä. Kirja: Buenas Migas 2, kpl 9 alkaen (Otava) K17 ESPANJAN JATKOKURSSI B1-B2 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Linda Nurmi, HuK ma Enintään 14 opiskelijaa Bienvenidos al curso superior de español! Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua monipuolisesti oppikirjan ja muun autenttisen materiaalin avulla. Uuden oppikirjan käytännönläheiset aihepiirit sopivat niin matkailijoille kuten myös intohimoisille espanjankielen harrastajille. Teemoina ovat mm. eri asiointitilanteet, koulu- ja työelämä ja historia. Kulttuuriosioissa tutustutaan monimuotoiseen espanjankieliseen maailmaan. Kirja: Buenas Migas 3, kpl 4 alk. (Otava) 44

45 120711K17 NYBÖRJARKURS I SPANSKA, FORTSÄTTNING Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Julieta Arenas-Morán Kursavgift 48,00 tis Max 14 studerande Nivå: A1. Mål: Att klara sig i vanliga och grundläggande samtalssituationer i ett spanskspråkigt land. Att lära sig några regler I spanska grammatiken. Efter kursen kan du uttala språket, förstå korta texter och berätta om dig själv. Innehåll: spanskspråkiga länder, väder, årstider, yrken, cafévanor. Bok: Waldenström, Westerman, Wik-Bretz: Caminando 1 (Natur och kultur), fjärde upplagan. ITALIA / ITALIENSKA K17 ITALIAN INTENSIIVIALKEET, JATKO Petra - Yleisluokka, Universalklassen, Pohjoinen Suotie 5 A Heli Olavinen-Punzo, FM to Enintään 16 opiskelijaa Taso: A1. Tule kanssamme nauttimaan Italian kielestä ja kulttuurista! Monipuolinen ja käytännönläheinen kurssi. Benvenuti! Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 1 (Sanoma Pro), kpl K17 BELLA VISTA II Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Heli Olavinen-Punzo, FM to Enintään 20 opiskelijaa Taso: B1. Jatkamme tutustumista italialaisiin ruokatottumuksiin ja elämäntapoihin talvilomailua unohtamatta. Kurssin tavoitteena monipuolinen suullinen harjoittelu. Kurssi sopii n. 2-3 v. kieltä opiskelleille. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 2 (Sanoma Pro), kpl K17 CULTURA E ATTUALITÀ Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Heli Olavinen-Punzo, FM to Enintään 20 opiskelijaa Taso: B2. Kurssin tavoitteena on harjoitella runsaasti suullista ilmaisua. Tutustumme italialaiseen kulttuuriin ja sen ilmiöihin. Kurssi sopii n. 4-5 v. kieltä lukeneille. Opettaja tuo materiaalin. 45

46 120864K17 ITALIA, ITALIA! Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Alberto Basili, economista Huom! Alkamispäivä! ti Enintään 14 opiskelijaa Taso: B2. Noin 4-5 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Un panorama sull attualità italiana di oggi. MUUT KIELET / ÖVRIGA SPRÅK K17 VIRON KIELEN ALKEIDEN JATKO A1 - ESTNISKA, GRUNDERNAS FORTSÄTTNING A1 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Maigi Andersson, FM ke Enintään 12 opiskelijaa Tervetuloa jatkamaan viron kielen perusteiden opiskelua. Kurssi sopii myös n. 1-2 vuotta kieltä opiskelleille ja kertaajille. Kieliopin lisäksi virolaista kulttuuria ja lauluja. Kirja: Keelesild, kpl 12 alk. Kursen är lämplig för dig som last språket I ett par år och även passlig repetitionskurs för dig som last estniska tidigare. Grammatik, kultur och sånger. Bok: Keelesild, från kap K17 VIRON KIELEN JATKO A2 - ESTNISKA FORTSÄTTNING A2 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Maigi Andersson, FM ke Enintään 12 opiskelijaa Sopiva kurssi perustason jatkoksi n. 3 vuotta opiskelleille. Jatkamme tutustumista viron kieleen ja elämään. Kirja: Lugemik. Kursen passar för dig som läst språket ca. 3 år. Vi fortsätter att bekanta oss med det estniska språket och livet. Bok: Lugemik K17 VIRO B1 - ESTNISKA B1 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A Maigi Andersson, FM ke Enintään 12 opiskelijaa Syvennämme viron kielen ja kirjallisuuden tuntemusta. Keskusteluaiheita historiasta ajankohtaisiin tapahtumiin. Puheen aktivoimista. Opettajan materiaalia. Vi fördjupar språk- och litteraturkännedomen och diskuterar allt från historian till aktuella händelser. Aktivering av talet. Lärarens material. 46

47 129820K17 PORTUGALIN JATKOKURSSI B1 Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Linda Nurmi, HuK ma Enintään 14 opiskelijaa Bem-vindos ao curso avançado de português! Tudo bem? Portugalin jatkokurssin teemoja ovat mm. työelämä ja media, lisäksi tutustutaan monipuoliseen portugalinkieliseen kulttuuriin, uutena Afrikan portugaliin. Kieliopissa jatketaan menneiden aikamuotojen opiskelua. Lisäksi käytetään mahdollisimman paljon autenttista oppimateriaalia, artikkeleita, videoita ja musiikkia suullista viestintää unohtamatta. Kirja: Tudo bem 2, kpl 4 alk. (Tammi / Sanoma Pro) K17 KIINAN KIELEN ALKEIDEN JATKO Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Huang Hua ke Enintään 14 opiskelijaa Taso: A1. Kiinan kielen alkeiskurssi, jossa tutustutaan kiinan kieleen ja kulttuuriin ja opitaan ääntämistä, merkkejä, arkisanoja sekä peruslause muotoja. Kirja: Tanja Kettunen; Zou Ba! (kpl 5-8). Myös opettajan omaa materiaalia K17 TURKIN ALKEIDEN JATKO Svenska skolcentrum, Läntinen Koulupolku 3 (sisäänkäynti länsipäädystä, ei pääovesta) Eija Kärkkäinen ma Enintään 14 opiskelijaa Taso: A1. Selam! Kurssi on jatkoa syksyn kurssille ja sopii muillekin turkkia jo hiukan opiskelleille. Kurssilla käydään läpi kieliopin alkeita, harjoitellaan arkisia tilanteita ja opetellaan perussanastoa. Käsiteltäviä kielioppiasioita ovat mm. mennyt aikamuoto ja objektin sijamuodot. Kurssilla edetään rauhalliseen tahtiin ja painotus on suullisessa harjoittelussa. Oppimateriaalina opettajan materiaalia. 47

48 IT IT K17 DIGITARINANKERRONTA TUTUKSI: MUN GRANI-MITT GRANI, SUOMI 100 Petra - Sotilashuone, Soldatrummet, Pohjoinen Suotie 5 A ma Jarkko Mylläri Enintään 10 opiskelijaa Kurssilla teemme itse Kauniaisten paikallishistoriaan ja Suomen 100-vuotisjuhlaan liittyviä digikertomuksia. Perehdymme elokuvan ja interaktiivisen sarjakuvan perusasioihin sekä mm. kamerakynän pedagogiikkaan. Kertomuksia julkaistaan osana Kauniaisten virallista Suomi 100 hanketta, Takaisin tulevaisuuteen-projektia. Lär dig berätta och publicera din egen berättelse om Grankulla med olika digitala verktyg. Det kan bli t.e.x en film eller en serie. Vi publicerar berättelserna inom ramen för Grankullas officiella Finland 100 projekt, Tillbaka till framtiden. 48

49 TERVEYS JA HYVINVOINTI HÄLSA OCH VÄLMÅENDE RUOANLAITTO / MATLAGNING K17 MEZE - TURKKILAISET ALKUPALAT Svenska skolcentrum, undervisningsköket, Läntinen Koulupolku 3 Funda Caglar Kurssimaksu 33,00 su Enintään 10 opiskelijaa 5.2. & Turkkilasiet alkupalat tunnetaan mezeinä, jotka tarjoillaan kylminä tai kuumina pienistä kulhoista tai lautasilta. Monet muistuttavat espanjalaisia tapaksia, mutta maistuvat hyvin erilasilta. Perinteisesti mezet asetetaan pöydän keskelle, josta jokainen voi valita omansa. Ruokailu on sosiaalista ja seurallista. Mezejä on hyvin monenlaisia ja monet niistä sopivat myös kasvissyöjille. Jokaisella tunnilla nautitaan jälkiruuaksi turkkilaista kahvia ja turkkilaisia makeita herkkuja. Ruokatarvikemaksu 15 / kerta opettajalle. Essu ja rasioita mukaan K17 MEZE - TURKKILAISET ALKUPALAT Svenska skolcentrum, undervisningsköket, Läntinen Koulupolku 3 Funda Caglar Kurssimaksu 33,00 su Enintään 10 opiskelijaa 5.3. & 2.4. Rinnakkaiskurssi. Parallel course. Opetuskielinä suomi ja englanti. 49

50 830305K17 TURKISH COOKING CLASS Svenska skolcentrum, undervisningsköket, Läntinen Koulupolku 3 Funda Caglar Kurssimaksu 33,00 su Enintään 9 opiskelijaa Come and learn the secrets of cooking wonderful Turkish dishes. Turkish food is considered to be one of the top cuisines in the world. Traditional Turkish food has depth and variety, as it can be either Ottoman food fit for the Sultans or Turkish food from the small villages throughout Anatolia. During the three-hour class, I will teach a three-course meal selected from traditional meat and vegetarian dishes like soups, meat dishes, vegetables, different rice and mezes - the Turkish appetizers. Meze would be a selection of cold and hot dishes served in small dishes. It is similar to Spanish tapa dishes but the taste is very different. Traditionally the chosen dishes are placed in the centre of the table and everyone helps themselves from the selection. This is a very sociable and friendly environment in which to entertain friends, family or guests. All cooking classes conclude with tasting Turkish coffee that is served with Turkish delight. Food fee 20 / person K17 GLUTEENITON RUUANVALMISTUS Svenska skolcentrum, undervisningsköket, Läntinen Koulupolku 3 Joel Koponen, kotitalousopettaja Kurssimaksu 18,00 pe Enintään 9 opiskelijaa Opit valmistamaan gluteenittomia ruokia ja leivonnaisia sekä gluteenittoman ruuanvalmistuksen erityispiirteitä, kuten taikinan rakenne, sitkon korvaaminen ja hygieeninen työskentely. Työskentely ryhmässä ja pareittain. Kurssin jälkeen osaat valmistaa gluteenittomia ruokia omassa arjessasi. Materiaalimaksu elintravikkeista K17 MAKUMATKALLA SUOMESSA Svenska skolcentrum, undervisningsköket, Läntinen Koulupolku 3 Joel Koponen, kotitalousopettaja Kurssimaksu 18,00 pe Enintään 9 opiskelijaa Valmistamme maakunnallisia ruokia ja leivonnaisia vaihtelevin valmistusmenetelmin pareittan ja ryhmässä työskennellen. Suomalainen ruokakulttuuri ja perinteet tulevat tutuksi. Materiaalimaksu elintravikkeista

51 JUMPPA JA KUNTOLIIKUNTA / GYMNASTIK OCH MOTION K17 KEHONKOOSTUMUSTESTI JA LIIKUNTANEUVONTA- MOTIONSRÅDGIVNING OCH KROPPSANALYS Petra, Pohjoinen Suotie 5 A Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 34, Enintään 50 opiskelijaa Haluatko kohentaa omaa kuntoasi? Onko kuntosi päässyt repsahtamaan? Onko ylipainoa kertynyt jo liikaa? Mietitkö kuinka aloittaisin liikkumisen? Mikä liikuntamuoto sopisi minulle? Mahtuuko mukaan? Kun tarvitset tukea ja neuvoja liikunnan harrastamiseen ja liikuntaan liittyvissä asioissa tule henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnassa asiantuntijoina toimivat liikuntasuunnittelija ja kaupungin ryhmäliikuntaohjaajat. Liikuntaneuvontaan on tervetulleita kaiken ikäiset. Liikuntaneuvonnan yhteydessä suoritetaan kehonkoostumustesti. Mittaus soveltuu kaikille painonhallinnasta ja kehonkoostumuksestaan kiinnostuneille. Mittauksen tarkoitus on selvittää lihas- ja rasvakudoksen määrää ja suhteellista osuutta kehonpainosta, viskeraali- eli vatsaontelorasvan määrää sekä rasva- ja lihaskudoksen jakautumista kehossa. Mittauksen suoritus: Mitattava seisoo InBodylaitteessa paljain jaloin liikkumatta n. 1 minuutin ajan pitäen kiinni kosketuselektrodeista. Mittauksessa jokainen saa kirjallisen palautteen heti mittauksen jälkeen. Ilmoittaudu tähän kurssinumeroon K17 tai puhelimitse Liikuntasuunnittelija ottaa sinuun yhteyttä pikimmiten ilmoittautumisesi jälkeen ja sopii henkilökohtaisen ajan kehonkoostumustestiin ja liikuntaneuvontaan (45 min.). Voit osallitua myös kaveriporukalla 1-3 henkilöä samanaikaisesti. Vill du förbättra din kondition? Känner du att du är i usel form? Har du samlat på dig övervikt? Funderar du på hur du ska börja motionera? Vilken form av motion passar för dig? Ryms du med? Om du behöver stöd och råd i frågor som gäller motion, är du välkommen till personlig motionsrådgivning. Sakkunniga på motionsrådgivningen är en motionsplanerare och stadens motionsgruppsledare. Alla är välkomna, oberoende av ålder. I samband med rådgivningen utför man en kroppsanalys, d.v.s. mäter kroppssammansättningen. Mätningen lämpar sig för alla som är intresserade av viktkontroll och sin kroppssammansättning. Avsikten är att ta reda på mängden av muskel- och fettvävnad och deras relativa andel av vikten, mängden av bukfett (viskeralt fett) samt fördelningen av fett- och muskelvävnad i kroppen. InBodymätningen görs så att du ställer dig barfota på apparatens mätplatta, greppar handtagen med rörelseelektroder och står orörlig i ca 1 minut. Du får mätresultatet på papper genast efter mätningen. Anmäl dig på detta kursnummer K17 eller ring tfn Motionsplaneraren kontaktar dig snarast möjligt efter att du anmält dig för att komma överens om en personlig tid för kroppsanalys och motionsrådgivning (45 min.). Du kan också komma tillsammans med dina vänner 1-3 personer samtidigt. 51

52 830100K17 NAISTEN KUNTOJUMPPA A - DAMERNAS KONDITIONSGYMNASTIK A Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 33,00 ti Enintään 50 opiskelijaa Monipuolista, kevyehköä, tanssillista liikuntaa, jossa harjoitetaan myös lihaskuntoa. Tavoitteena saavuttaa hyvä kunto ja mieli tanssien ja jumpaten. Tunti myös v. 8 Mångsidig, relativt lätt, svängig gymnastik, där också musklerna uppövas. Målsättningen är att uppnå god kondition och glatt humör med hjälp av dans och gymnastik. Timme även v K17 NAISTEN KUNTOJUMPPA B - DAMERNAS KONDITIONSGYMNASTIK B Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 33,00 Rinnakkaisryhmä - Parallellgrupp Tunti myös v Timme även v. 8. ti Enintään 50 opiskelijaa K17 KESKI-IKÄISTEN MIESTEN KUNTOJUMPPA-MOTIONSGYMNASTIK FÖR MEDELÅLDERS MÄN Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius ti Enintään 17 opiskelijaa Alkulämmittely noin min. Lihaskunto-osuudessa harjoitetaan monipuolisesti kehon lihaksistoa välineitä käyttäen. Tunnilla keskitytään myös vartalon hallintaan ja ryhdin parantamiseen. Tehokas kuntoa ja lihasvoimaa kehittävä tunti. Ca min. uppvärmning. Muskelstyrkan tränas mångsidigt med hjälp av redskap. På timmen fokuserar vi också på kroppskontroll och på att förbättra hållningen. En effektiv timme som utvecklar konditionen och muskelstyrkan K17 ZUMBA A Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja to Enintään 47 opiskelijaa Liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Tunnilla liikutaan monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin. Ei ja

53 830111K17 ZUMBA B Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja pe Enintään 23 opiskelijaa Liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Tunnilla liikutaan monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin. Ei K17 MIESTEN TREENI Kasavuoren koulukeskus, juhlasali, Kasavuorentie 1 Taru Mäenpää to Enintään 47 opiskelijaa Kaiken ikäisten miesten tunti. Sopii hyvin sekä aloittelijoille että edistyneemmille kuntoilijoille, sillä harjoitteiden kuormittavuutta voi soveltaa yksilöllisesti. Tunti on erinomainen yhdistelmä kestävyysharjoittelua, nopeutta ja lihaksistoa vahvistavaa kuntoilua. Tunnille tarvitset jumppamaton lattialla tehtäviä liikkeitä varten. Ei ja K17 BODY -KIINTEYTYS Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Taru Mäenpää pe Enintään 23 opiskelijaa Tunti koostuu sykettä nostattavista alkulämmittelystä selkein askelsarjoin, lihasvoima- ja venyttelyosiosta. Tunti on kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava - kiinteyttää lihaksia, kehittää tasapainoa ja ryhtiä. Ei K17 AEROSTRETCH - STRETCHING WORKOUT Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi ti Enintään 22 opiskelijaa Stretching relaxes muscles and mind. These are done with aerobics in tune with music. The aim is to limber the joints and loosen stiff muscles. A fall in muscle tension will relax the mind and cause relief of stress. Stretching increases flexibility and improves range of motion of your joints and helps you keep yourself mobile and less prone to falls and the related injuries especially as you age. Stretching also improves circulation. No class 4 April. 53

54 830121K17 BELLYFIT- BELLY-DANCING AEROBIC PROGRAM FOR LADIES Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi Kurssimaksu 33,00 ti Enintään 22 opiskelijaa Belly-dancing aerobics is a wonderful form of low-impact aerobics. The belly dances percussive hip work and sustained arm movements make it an excellent exercise choice for people of all ages and shapes. It builds up aerobic capacity and physical stamina. It will even tone and shape your body while you dance and sweat to the sounds of oriental music. Benefits of belly dancing are toning, weight loss, improved posture, flexibility and positive attitude. No class 4 April K17 BODY SCULPTING Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi ti Enintään 20 opiskelijaa Sculpted arms, a strong core, tight glutes and firm legs are the focus of this challenging class. The muscle-toning workout features a creative combination of strength training and stretching. This class is designed to work out specific areas of the body. We make most of the class on the mat and use weights. Also popular music and nice choreography! No class 4 April K17 LASTEN TANSSI v. Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Funda Caglar, tanssipedagogi Kurssimaksu 33,00 ma Enintään 12 opiskelijaa Tunneilla tutustutaan tanssin maailmaan leikin varjolla ryhmän ikäkauden mukaisesti. Tuntien tarkoitus on kehittää lapsen motorisia sekä sosiaalisia taitoja ja antaa iloinen kokemus tanssista. Tunneilla tehdään opettajan suunnittelemia pikkutansseja, improvisaatioita, rytmisiä harjoituksia sekä baletteja. Joka tunnilla tutustutaan johonkin tanssilajiin kuten itämainen tanssi, salsa, nykytanssi. Tunnille valmistautuminen: pitkät hiukset kiinni, joustavat sisäliikuntavaatteet, tossut tai avojaloin. Vessassa käyminen ennen tunnin alkua ja mukaan oma juomapullo, juomana mieluiten vesi. Opetuskielet suomi ja englanti. Ei tuntia

55 830130K17 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ A - LÄTT MOTION OCH STRETCHING A Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Juanita Ölander ti Enintään 20 opiskelijaa Monipuolista kehon liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää liikuntaa, jossa vahvistamme keskivartalon lihaksia ja parannamme kehotietoisuuttamme. Tuntiin sisältyy myös venyttelyä. Ei 4.4. Mångsidig motion som förbättrar kroppens rörlighet och balansen samt stärker mellangärdets muskler och utvecklar kroppsmedvetenheten. I timmen ingår stretching. Ej K17 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ B - LÄTT GYMNASTIK OCH STRETCHING B Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Juanita Ölander Rinnakkaiskurssi. Ei Parallellkurs. Ej 5.4 ke Enintään 20 opiskelijaa K17 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ C - LÄTT GYMNASTIK OCH STRETCHING C Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Juanita Ölander Rinnakkaiskurssi, ei 6.4. ja Parallellkurs, ej 6.4 och K17 KUNTOJUMPPA +65 A -MOTIONSGYMNASTIK +65 A Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4 Nina Wilenius to Enintään 20 opiskelijaa ma Enintään 30 opiskelijaa Ikääntyville suunnattu jumppa, jossa harjoitetaan monipuolisesti kestävyyttä, lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla tehtävät liikkeet ovat helppoja ja soveltuvat ikääntyneille. EI ja 1.5. För äldre avsedd gymnastik med mångsidig träning av konditionen, muskelstyrkan, balansen och kroppskontrollen. Rörelserna är lätta och lämpar sig för äldre. INTE och

56 830171K17 KUNTOJUMPPA +65 B -MOTIONSGYMNASTIK +65 B Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius ti Enintään 17 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi - Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Parallellkurs - Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften K17 TANSSILLINEN KUNTOJUMPPA +65 Uimahalli, Asematie 26 Mervi Muukkonen to Enintään 16 opiskelijaa Hauska ja helppo tansillinen jumppa ikääntyville. Alkulämmittely musiikkikappale kerrallaaan tyyliä ja tunnelmaa vaihtaen helpoin ja yksinkertaisin askelin. Lihaskuntoliikkeet vahvistavat keskivartaloa ja kehonhallintaa. Tunti päätetään kehoa huoltaviin venytyksiin. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI KEHONHUOLTO, PILATES, METHOD PUTKISTO / KROPPSVÅRD, PILATES, METHOD PUTKISTO K17 PILATES A Nuorisotalo Ungdomsgården, peilisali, Läntinen Koulupolku 1 Mervi Muukkonen ma Enintään 17 opiskelijaa Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates parantaa ja yllläpitää ryhtiä sekä selän terveyttä. Harjoittelun tavoitteena on oppia kehon fysiologisesti oikeanlainen ryhti ja tapa liikkua sekä saada vahva, rento ja hyvinvoiva keho. Pilates sopii miehille ja naisille, kaikenikäisille- ja kuntoisille liikkujille, niin aloittelijoille kuin aiemmin liikuntaa harrastaneille. Sisäänkäynti sisäpihan nurkkaovesta. EI ja K17 PILATES FLOW SENIOREILLE Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja ma Enintään 20 opiskelijaa Pilates flow on jatkokurssi pilateksen alkeiskurssin käyneille. Teemme lyhyitä liikesarjoja. Liikemateriaali on laajempi kuin alkeiskurssilla. Opetustempo on hiukan nopeampi. Tunnin rakenne: lämmittely, opetuskuviot, sarjat ja lopuksi venyttely. Ei tuntia

57 830202K17 PILATESTA SENIOREILLE - JATKO 1, A Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja ma Enintään 20 opiskelijaa Pilates -harjoitukset lisäävät nivelten liikkuvuutta ja vahvistavat niveliä tukevia lihaksia. Harjoitukset auttavat myös vahvistamaan selkää sekä rankaa. Liikesarjojen avulla keskitytään syvien vatsalihasten vahvistamiseen ja selän liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoittelu lisää kehon notkeutta ja voimaa sekä parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Liikkeet ovat helppoja ja niitä toistetaan paljon. Tunnilla ollaan joustavissa vaatteissa ja sukissa. Ota mukaan keskikokoinen pyyhe. Ei tuntia K17 PILATES B Uimahalli, Asematie 26 to Mervi Muukkonen Enintään 15 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI Parallellkurs. Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. INTE K17 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY A Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 69,00 ti Enintään 15 opiskelijaa M/U Tervetuloa kehittämään kehoosi voimaa, notkeutta ja kestävyyttä - harjoittelemme pilateksen, Method Putkiston sekä somaattisen venyttelyn periaatteiden mukaan. Ryhtisi ja tasapaino paranee, opit kuuntelemaan omaa kehoasi, keskityt. Harjoituksissa voimistamme syviä vatsalihaksia sekä niveliä tukevia lihaksia, venytämme kehoa kiusaavat kireydet sekä rentoudumme. Olosi kevenee, tervetuloa mukaan! Tunti myös v. 8 57

58 830208K17 PILATES ALKEET JA VENYTTELY B Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 69,00 ti Enintään 15 opiskelijaa M/U Tervetuloa parantamaan kehosi kuntoa Method Putkiston, somaattisen venyttelyn sekä pilateksen periaatteiden mukaan. Tunnilla venytellään kireitä lihaksia, voimistetaan syviä lihaksia sekä rentoudutaan. Ryhtisi kohenee, opit kuuntelemaan kehoasi ja olosi paranee. Tällä tunnilla keskitytään keskivartalon lisäksi myös ylävartaloon: venytämme ja vahvistamme hartioiden, niskan, pään ja kasvojen lihaksia. Olosi kevenee, tervetuloa mukaan! Tunti myös v K17 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY C Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 63,00 to Enintään 15 opiskelijaa M/U Tervetuloa kehittämään kehoosi voimaa, notkeutta ja kestävyyttä - harjoittelemme pilateksen, Method Putkiston sekä somaattisen venyttelyn periaatteiden mukaan. Ryhtisi ja tasapaino paranee, opit kuuntelemaan omaa kehoasi, keskityt. Harjoituksissa voimistamme syviä vatsalihaksia sekä niveliä tukevia lihaksia, venytämme kehoa kiusaavat kireydet sekä rentoudumme. Olosi kevenee, tervetuloa mukaan! Tunti myös v K17 METHOD PUTKISTO -PERUSKURSSI Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 66,00 ke Enintään 10 opiskelijaa M/U Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee, lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa kokeilla! K17 METHOD PUTKISTO - ALKEISJATKOKURSSI Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 66,00 ke Enintään 10 opiskelijaa M/U Tämä kurssi on tarkoitettu Method Putkisto -peruskurssin suorittaneille. Myös v

59 830213K17 METHOD PUTKISTO - PERUSKURSSI Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 45,00 pe Enintään 10 opiskelijaa M/U Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee, lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa kokeilla! K17 PILATES, ALKEET JA VENYTTELY - JATKO Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 35,00 M/U Jatkoa keväällä alkaneille Pilates alkeet ja Pilates venyttely -kursseille K17 FIT & GESUND Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen, joogaopettaja ti Enintään 15 opiskelijaa pe Enintään 14 opiskelijaa Wir trainieren Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit in lockere Runde. Der Kurs ist fuer alle geeignet. Nebenbei werden Deutschkenntnisse aufgefrischt. Kehonhuoltotunnilla tehdään tasapaino- ja liikekoordinaatioharjoituksia sekä lempeitä venytyksiä. Harjoitukset tehdään lempästi omaa kehoa kuunnellen ja tunti päättyy rentoutukseen. Sopii kaikille! K17 KEHONHUOLTO A KROPPSVÅRD A +65 Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4 Nina Wilenius ma Enintään 30 opiskelijaa Kehonhuoltotunti, jonka aikana kehitetään tietoisuutta omasta kehosta, harjoitetaan tasapainoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan keskivartaloa, venytetään ja rentoutetaan lihaksia. EI ja 1.5. Kroppsvårdstimme där man tränar medvetenheten om den egna kroppen, balansen och rörligheten, stärker bålmuskulaturen, stretchar och låter musklerna slappna av. INTE och

60 830218K17 KEHONHUOLTO B KROPPSVÅRD B+65 Nuorisotalo Ungdomsgården, peilisali, Läntinen Koulupolku 1 Mervi Muukkonen ma Enintään 15 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi-nuorisotalon peilisali. Sisäänkäynti sisäpihan nurkkaovesta. EI ja 1.5. Parallellkurs-ungdomsgårdens spegelsal. Ingång genom dörren i hörnet av innergården. INTE 17.4 och K17 KEHONHUOLTO C KROPPSVÅRD C +65 Uimahalli, Asematie 26 Mervi Muukkonen ke Enintään 16 opiskelijaa Rinnakkaisryhmä- Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Parallellkurs- Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften K17 KEHONHUOLTO D KROPPSVÅRD D +65 Uimahalli, Asematie 26 to Mervi Muukkonen Enintään 15 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI Parallellkurs. Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. EI KEHONHUOLTO E KROPPSVÅRD E +65 Uimahalli, Asematie 26 to Mervi Muukkonen Enintään 15 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI Parallellkurs. Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. INTE

61 830222K17 ÄIJÄVENYTTELY+65 A -GUBBSTRETCHING +65 A Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Nina Wilenius to Enintään 15 opiskelijaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. EI En stretchingtimme för hela kroppen som ökar rörligheten, förbättrar hållningen och ger avslappning för kropp och sinne. På timmen gör vi lugna långa stretchingövningar med målet att tänja ut och öppna spända muskler på djupet och slappna av i hela kroppen. Under timmen tränar var och en utgående från sina egna förutsättningar med hjälp av olika hjälpmedel för stretching. INTE K17 ÄIJÄVENYTTELY +65 B -GUBBSTRETCHING +65 B Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Nina Wilenius to Enintään 15 opiskelijaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. EI En stretchingtimme för hela kroppen som ökar rörligheten, förbättrar hållningen och ger avslappning för kropp och sinne. På timmen gör vi lugna långa stretchingövningar med målet att tänja ut och öppna spända muskler på djupet och slappna av i hela kroppen. Under timmen tränar var och en utgående från sina egna förutsättningar med hjälp av olika hjälpmedel för stretching. INTE

62 830233K17 ÄIJÄVENYTTELY+65 C - GUBBSTRETCHING +65 C Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Nina Wilenius ma Enintään 15 opiskelijaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. EI ja 1.5. En stretchingtimme för hela kroppen som ökar rörligheten, förbättrar hållningen och ger avslappning för kropp och sinne. På timmen gör vi lugna långa stretchingövningar med målet att tänja ut och öppna spända muskler på djupet och slappna av i hela kroppen. Under timmen tränar var och en utgående från sina egna förutsättningar med hjälp av olika hjälpmedel för stretching. INTE och K17 LADYVENYTTELY LADYSTRETCHING +65 Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Mervi Muukkonen ti Enintään 15 opiskelijaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. TANSSI / DANS K17 VOIMABALETTI Nuorisotalo Ungdomsgården, peilisali, Läntinen Koulupolku 1 Jaana Puupponen-Ahokainen, balettitanssija Kurssimaksu 63,00 ke Enintään 16 opiskelijaa Opettajan kehittämä metodi joka pohjautuu pilatekseen vahvistaen syviä lihaksia tanssin iloa unohtamatta. Tunti rakentuu tankotyöskentelystä keskilattialle. Sarjojen välillä venytellään. Kurssi soveltuu aikuis- tai voimabalettia aiemmin harrastaneille. 62

63 830310K17 ROCK & SWING SOOLO ALKEISKURSSI Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 la Enintään 16 opiskelijaa Ilman paria tanssittava laji. Tanssimme vauhdikasta boogie woogieta, fuskua ja rauhallisempaa west coast swingiä ja bluesia. Musiikki on monipuolista, afroamerikkalaista juuriltaan, myös suomalaista. Musiikkityyleistä esim. blues, country, rock, iskelmämusiikki, disco, funk, r&b, soul ovat westcoast swing -tanssille tyypillisä. Toistamme liikkeitä ja tansseja usein. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät. Rivitanssikokemuksesta on etua. Ei tuntia K17 COUNTRY LINE DANCE 2 Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 la Enintään 16 opiskelijaa Tarkoitettu Country line dance -jatko 1 -kurssin käyneille. Kurssilla opetellaan uusia tansseja, joita myös kerrataan useasti. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin. Jalkaan sisätossut tai tanssilenkkarit. Ei tuntia K17 SENIO-RIVITANSSI, ALKEET Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 16 opiskelijaa Tanssitaan rivissä ilman paria. Mitään esitaitoja ei tarvita.tanssimme helppoja tansseja, joita kerrataan useasti. Laji kehittää tasapainoa, motoriikkaa ja muistia. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin, kantrista tangoon. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät. Ei tuntia K17 SENIO-RIVITANSSI, JATKO 2 Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 16 opiskelijaa Sopii jatko 1 -kurssin käyneille. Tutustumme edelleen uusiin liikkeisiin sopivassa tahdissa. Tanssimme uusia tansseja monipuoliseen musiikkiin kantrista tangoon. Perehdymme eri tyylien tanssitekniikkaan vähitellen. Kertaamme paljon. Myös aikaisemmin tanssittujen tanssien kertauskertoja. Etenemme ryhmälle sopivassa tahdissa. Ei tuntia

64 830315K17 SENIO-RIVITANSSI, JATKO 1 Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 63,00 ke Enintään 16 opiskelijaa Kurssi sopii alkeiskurssin käyneille. Kertaamme paljon. Uudet tanssit monipuoliseen musiikkiin. Ei tuntia K17 SENIORITANSSI - SENIORDANS Villa Junghans, Leankuja 4, Leagränden 4 Salme Hansson ma Enintään 30 opiskelijaa Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty oma liikuntamuoto hyvän musiikin ja kansainvälisten koreografioiden parissa. Senioritanssi on terveysliikuntaa parhaimmillaan. Se parantaa tasapainoa ja jalkojen lihasvoimaa, edistää sydänterveyttä sekä harjoittaa muistia ja torjuu masennusta. Senioritanssi on kaikille, sekä miehille että naisille, sopivaa ja mukavaa yhdessäoloa. Se tuo uusia ystäviä ja iloa arkeen. Omaa tanssiparia ei tarvita. Seniordansen är en utmärkt motionsform med god musik och internationella koreografier utvecklad speciellt för äldre. Den förbättrar balansen och benens muskelkraft, främjar hjärtverksamheten, övar minnet och avvärjer depression. Seniordansen passar både kvinnor och män. Den innebär trevlig samvaro, ger glädje i vardagen samt nya vänner. Man behöver inte ha eget par K17 ELOFOLKJAM SENIOREILLE Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Hannele Kitunen, musiikkiliikunnan ohjaaja Uusi kurssi! pe Enintään 30 opiskelijaa Elofolkjam on senioreille suunnattu suomalaiseen tanssiin ja kansanmusiikkiin perustuva tanssiliikuntatunti. Omaa paria ei tarvita ja jokainen voi liikkua omista lähtökohdistaan liikkeen tehoa säädellen. Valssit, polkat, jenkat, humpat ja katrillit tulevat tutuiksi kurssin aikana. Paneudumme myös rytmiin, erityisesti kehoa ja aivoja jumppauttavaan kehorytmiikkaan. Kurssi kehittää koordinaatiota, tasapainoa ja aivojen toimintaa. Mieli virkistyy ja pääset kokemaan yhteisöllisyyttä ja iloa! EI 7.4. ja

65 JOOGA, QIGONG / YOGA, QIGONG K17 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 1 Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Nicola Moberg, yogateacher RYT 500 Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 20 opiskelijaa Yoga is the union of the mind with the body and soul. To bring alignment into an Asana (yoga pose) we orientate the body in a way so that the energy flows through easier. Alignment based yoga provides a safe physical practice with detailed instructions and a way to explore oneself. This class is for those who are new to yoga or for those who want a refresher on the basics, as well as for yoga students with certain health concerns. No class 20 February, 3 April, 17 April, 1 May K17 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 2 Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Nicola Moberg, yogateacher RYT 500 Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 20 opiskelijaa From the lineage of Purna Yoga, in this class, Asana is based on alignment. The Level 2 class is for yoga practitioners who moved beyond the first level of basic alignment and want to deepen their practice with more dynamics. During these classes the refinement and nuances of the yoga poses are explored thereby bringing greater awareness and energetic flow into the body. Poses are held for a bit longer as you are guided to feel areas in the body that are ready to be awakened and areas that are over working which can be relaxed in an effort to bring grace and balance into your practice and life. No class 20 February, 3 April, 17 April, 1 May K17 YOGA FOR THE LOWER BACK Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Nicola Moberg, Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 18,00 Uusi kurssi / New course! su Enintään 14 opiskelijaa Different causes for lower back pain can be wrong physical movements, the thoughts you think and the food you eat. We use yoga asana, nutrition and yogic thoughts to be aware in our day-to-day life how to prevent the most common issues for lower back pain. 65

66 830410K17 JOOGA (Haaparinne) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Carola Haaparinne, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 ti Enintään 23 opiskelijaa Tutustumme omaan hengitykseemme ja tulemme siitä tietoisiksi. Hitaiden, lempeiden ruumiillisten harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutunutta tietoista olemisen tilaa. Ei tuntia K17 AAMUJOOGA (von Hertzen) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 ke Enintään 22 opiskelijaa Aamujoogassa virkistetään kehoa sopivilla venytyksillä ja asana -harjoituksilla luonnollisen hengityksen johdattelemana. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon. Ei tuntia K17 AAMUPÄIVÄJOOGA (von Hertzen) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Annukka Von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 Rinnakkaiskurssi. Ei tuntia 5.4. ke Enintään 22 opiskelijaa K17 ÄIJÄJOOGA (von Hertzen) Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 to Enintään 12 opiskelijaa Lempeän fyysisen asanaharjoituksen kautta haetaan mahdollisuutta löytää oma luonnollinen hengitys, kehon joustavuus sekä hellittämisen taito K17 ILTAPÄIVÄJOOGA (von Hertzen) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 to Enintään 22 opiskelijaa Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon. Ei tuntia

67 830430K17 JOOGA A (Wahlberg) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 ti Enintään 22 opiskelijaa Syvennetään omaa harjoitusta ja samalla kehon tuntemusta yhdistämällä luonnollinen hengitys rauhalliseen joogaharjoitukseen. Ei tuntia K17 JOOGA B (Wahlberg) Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 63,00 to Enintään 22 opiskelijaa Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen rentoutuneeseen tasapainoon. Ei tuntia K17 JOOGAA SELÄLLE Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 18,00 la Enintään 20 opiskelijaa Selkärankamme kunto on elintärkeä - mitä terveempi selkäranka sitä terveempi ihminen. Tule tunnille jolla opit keinoja joilla voi ennaltaehkäistä selän vaivoja tai pitää kurissa jo syntyneet vaivat. Ohjelma perustuu tuttuihin joogaharjoituksiin. On hyvä jos pystyt istumaan risti-istunnassa sekä polvi-istunnassa kantapäillä. Harjoitusohjelma on min pituinen ja sopii kotona tehtäväksi. Saat kopion. Ohjaaja kertoo myös yleisesti selän hoidosta ja keskustellaan miten itse voi vaikuttaa selän hyvinvointiin K17 ÄITI-VAUVA -JOOGA Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen, joogaopettaja SJL ti Enintään 12 opiskelijaa Äiti-vauva -joogassa autetaan joogaharjoitusten avulla kehoa palautumaan synnytyksestä. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjaa vahvistavia, hartiaseutua hoitavia sekä ryhtiä oikaisevia liikkeitä. Vauvat noin 1-12 kk. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Ei

68 830441K17 HORMONIJOOGA - HYVINVOINTIA NAISILLE Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen, jooganopettaja SJL pe Enintään 15 opiskelijaa Hormonijooga aktivoi kehon omaa hormonituotantoa ja vahvistaa lihaksia ja kehon notkeutta. Tämä dynaaminen joogamuoto kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta. Lisätietoja: K17 HORMONIJOOGA - INTENSIIVI Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 18,00 la Enintään 15 opiskelijaa Hormonijooga on yhdistelmä erilaisia joogatekniikoita esim. dynaamista hathajoogaa, kundaliinijoogaa, hengitysharjoituksia ja tiibetiläistä energiajoogaa. Tämä dynaaminen joogamuoto kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta. Kurssilla opetellaan Dinah Rodriguesin hormonijooga liikesarja, joka sisältää noin 15 harjoitusta K17 ÄITIYSJOOGA A Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 33,00 ti Enintään 15 opiskelijaa Äitiysjooga sopii raskauden eri vaiheisiin eikä vaadi aiempaa joogakokemusta. Äitiysjooga on lempeää ja meditatiivista hathajoogaa. Voit nauttia liikkeistä, hengitysja rentoutumisharjoituksista K17 ÄITIYSJOOGA B Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 33,00 Rinnakkaiskurssi. ti Enintään 15 opiskelijaa K17 ÄITIYSJOOGA C Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Anja Huovinen, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 33,00 Rinnakkaiskurssi. ti Enintään 15 opiskelijaa 68

69 830450K17 IYENGARJOOGA - ALKEET Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Karoliina Valontaival, Iyengarjooga-opettaja ke Enintään 20 opiskelijaa Virkistystä, vetreyttä ja elinvoimaa joogasta! Joogaharjoitus johdattelee sisäisen voiman ja läsnäolon äärelle. Iyengarjooga painottaa anatomisesti tarkkaa asanaharjoitusta, mikä johdattelee syvempään kehotuntemukseen ja joogaharjoitukseen. Myös erilaiset apuvälineet, esim. vyö ja palikat, mahdollistavat turvallisen harjoituksen kaikenlaisille kehotyypeille. Apuvälineitä voidaan myös käyttää oikeiden linjausten tutkimiseen. Fyysisen kehon linjaaminen tuo lopulta myös sisäistä ryhdikkyyttä ja mielen levollisuutta. Myös hengitys- ja rentoutumisharjoitukset ovat tärkeä osa kokonaisvaltaista joogaharjoitusta. Tuntien teema vaihtelee. Selkeä ohjeistus ja rauhallinen tempo. Alkeiskurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin joogaa aiemmin harrastaneillekin. Ei tuntia K17 IYENGARJOOGA - ALKEIS-JATKO Petra - Juhlasali, Festsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Karoliina Valontaival, Iyengarjooga-opettaja ke Enintään 20 opiskelijaa Jatkokurssi soveltuu joogaa aiemmin harrastaneille: syvennämme ymmärrystä alkeistason asanoista ja opettelemme hieman haastavampia asanoita. Ei tuntia K17 IYENGARJOOGAA - EHEYS Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Karoliina Valontaival, Iyengarjooga-opettaja Kurssimaksu 18,00 la Enintään 20 opiskelijaa Tervetuloa aloittamaan uusi vuosi puhtaalta pöydältä: palaa kehoosi ja hengitykseesi! Teemme kehoa puhdistavia ja stimuloivia kiertoja, selkää avaavia ja tukevia asanoita sekä koko olemusta ravitsevia restoratiivisia eli palauttavia asanoita. Kurssi on virkistävä, energisoiva ja rentouttava. Iyengarjooga painottaa anatomisesti täsmällistä lähestymistapaa joogaan, jossa huolehditaan nivelten suotuisista asennoista ja käytetään apuvälineitä löytämään terveitä linjauksia asanoissa. Kurssilla on rauhallinen tempo ja selkeä ohjeistus. Sopii niin vastaalkajille kuin kokeneille joogaajillekin. 69

70 830460K17 ASTANGAJOOGA, JATKO Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 18 opiskelijaa Jatkotason tunneilla tehdään monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ja pyritään hakeutumaan kohti itsenäistä harjoittelua omaan tahtiin. Harjoitus aloitetaan itsenäisesti ja tunti vaatii astangajoogan auringontervehdysten ja seisomaliikkeiden muistamista ulkoa. Jokainen harjoittelija määrittelee itse oman harjoituksensa vaativuuden joten tunti sopii hyvin monenlaisille joogaajille K17 ASTANGAJOOGA, KESKITASO Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 18 opiskelijaa Astangajooga on vaativa ja dynaaminen joogan muoto, jossa fyysisellä harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa edetään syvän hengityksen tahdissa kehoa kuunnellen. Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista pyrkien löytämään terveelliset kehon linjaukset. Jokainen tunti on hieman erilainen ja tunneilla käytetään bolstereita eli joogatyynyjä ja palikoita. Sopii kaikille vähintään vuoden astangajoogaa harjoitelleille. Monipuolinen fyysisesti vaativa harjoitus kehittää voimaa, notkeutta ja kehotietoisuutta joka antaa mielen levätä arkisista askareista K17 ASTANGAJOOGA, ALKEET Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 63,00 ma Enintään 18 opiskelijaa Astangajooga on vaativa ja dynaaminen hathajoogan muoto, jossa fyysisellä harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa edetään syvän hengityksen tahdissa ilman välirentoutuksia kehoa kuunnellen. Lajin vaativasta maineesta huolimatta Tean alkeistunnit sopivat esim. selkävaivoista toipuvillekkin. Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ja harjoitellaan kehonhallintaa. Jooga-asentoja varioidaan sopiviksi käyttäen saatavilla olevia apuvälineitä kuten joogatyynyjä ja palikoita. Turvallisten linjausten hakeminen joogassa edesauttaa kehontuntemusta ja virheasentojen havaitsemista myös arjessa. 70

71 830465K17 ASTANGAJOOGA, ALKEET JA ALKEISJATKO Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Rignell Jenna, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 63,00 su Enintään 18 opiskelijaa Astangajooga on dynaaminen, mukavan haastava ja samalla pehmeä liikunnallisen joogan muoto. Harjoitus tuottaa pintaan kunnon puhdistavan hien, ja tukee erinomaisesti kehon ja mielen hyvinvointia. Koko vartalon voiman ja liikkuvuuden lisäksi astanga-harjoitus kehittää mm. keskittymis- ja rentoutumiskykyä, syventää unenlaatua sekä lisää positiivisuuden ja rauhan kokemuksia. Tavoitteena harjoittelussa on itsensä kuuntelemisen ja haastamisen iloinen tasapaino. Jokainen tekee harjoitusta omalle hyvinvoinnilleen ja etenee omista lähtökohdistaan. Ei ja K17 ASTANGAJOOGA, KESKITASO Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Rignell Jenna, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 63,00 su Enintään 18 opiskelijaa Ohjattu astangajoogan harjoitus, joka sopii vähintään noin vuoden astangaa harjoitelleille. Tunneilla tehdään monipuolinen kattaus astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista keskittyen omaan, yksilölliseen harjoitukseen ryhmäenergian tuessa. Kurssilla kehitämme taitoa havainnoida ja kehittää niin pieniä kuin suuria yksityiskohtia omassa harjoittelussa. Nautimme vaikutuksista syvässä loppurentoutuksessa. Ei ja K17 FLOW YOGA Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 63,00 to Enintään 18 opiskelijaa Linjauspainotteisessa flow Yogassa keskitymme kehon liikeratoihin aktiivisesti mutta turvallisesti. Tunti sisältää kehoa aktivoivaa flowta linjauspainotteisten asanoiden tukemana. Tämä tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogaajille. 71

72 830471K17 YIN YANG YOGA Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 63,00 to Enintään 18 opiskelijaa Toivota tuleva viikonloppu tervetulleeksi ensin liikkumalla linjauspainotteisten asanoiden lämmittämänä ja sitten rentoutuen pitkien loppurentoutuksien saattelemana. Tunti aloitetaan aktiivisesti liikkuen ja vapauttaen kehon jäykkyydet. Loppua kohden siirrytään restoratiivisiin asentoihin, jotka rentouttavat hermoston, boostaavat ruuansulatusta ja antavat keholle ja mielelle arvokasta aikaa palautua arjen rasitteista. Tämä tunti jättää olon virkeäksi mutta rentoutuneeksi päättyvän työviikon jäljiltä. Sopii sekä aloittelijoille että jatkajille K17 RENTOTUMISEN SALAT - RESTORATIIVINEN JOOGA Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 18,00 Uusi kurssi! la Enintään 14 opiskelijaa Tutustumme restoratiivisten jooga-asentojen maailmaan. Nämä asennot on suunniteltu rauhoittamaan keskushermostoa ja vapauttamaan kerääntynyttä jännitystä kehon tärkeimmistä stressinsietoalueilta: munuaisista ja palleasta. Workshoppiin sisältyy fyysinen harjoitus jonka aikana rentoutuminen on taattu! K17 JOOGA WORKSHOP: NISKA, HARTIAT JA YLÄSELKÄ Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 18,00 Uusi kurssi! pe Enintään 14 opiskelijaa Niska, hartiat ja yläselkä joutuvat kovaan työhön jokapäiväisessä elämässämme. Tässä workshopissa käymme läpi tätä aluetta avaavia liikkeitä, joita voi hyödyntää myös omassa arjessaan. Workskhop sisältää fyysisen harjoituksen. 72

73 830481K17 ALIGNMENT-BASED YOGA FOR MEN Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Gabriel Maldonado, Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 63,00 ti Enintään 12 opiskelijaa The purpose of the class is to build a strong foundation in the body and mind, for men of all ages. You will find benefits if you are a beginner, or also more familiarized with Yoga. As we are usually more stiff than women, we will work in lengthening the muscles that will allow us to feel lighter as well as developing strength, balance and a deeper connection within K17 USING YOGA IN YOUR DAILY LIFE Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Gabriel Maldonado, Yoga teacher RYT 500 Kurssimaksu 18,00 Uusi kurssi / New course! la Enintään 14 opiskelijaa Lifestyle, nutrition and philosophic applications to improve your quality of living. This workshop is aimed for people who want to understand the totality of tools offered by Yoga to improve our lives. The workshop will be focused on a physical practice and a presentation on tips on nutrition and lifestyle that can be applied by anybody, anywhere K17 QIGONG A Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Maria Jeskanen, qigongohjaaja, qigonginstruktör ke Enintään 16 opiskelijaa Feng Shui for the body. Qigong on lempeää, meditatiivista liikuntaa, jossa keho, hengitys ja mieli työskentelevät yhdessä. Kurssi sopii jokaiselle ikään ja kuntoon katsomatta. Ei tuntia Qigong är meditativ kinesisk hälsogymnastik som passar alla oberoende ålder eller kondition. Qigongövningarna påverkar kroppen genom sin kombination av andning, koncentration och rörelse. Ej K17 QIGONG B Petra - Aurinkosali, Solsalen, Pohjoinen Suotie 5 A Maria Jeskanen, qigongohjaaja, qigonginstruktör ke Enintään 16 opiskelijaa Feng Shui for the body. Qigong on lempeää, meditatiivista liikuntaa, jossa keho, hengitys ja mieli työskentelevät yhdessä. Kurssi sopii jokaiselle ikään ja kuntoon katsomatta. Ei tuntia

74 VESILIIKUNTA / VATTENGYMNASTIK K17 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 A Uimahalli, Asematie 26 Jenni Lainekivi ma Enintään 20 opiskelijaa Ikääntyville soveltuva nivelystävällinen vesijumppa altaan matalassa päässä. Tehoa liikkeisiin saadaan erilaisia välineitä ja vedenvastusta apuna käyttäen. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Vesijumppaliikkeet ja liikesarjat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja 1.5. För äldre avsedd ledskonande vattengymnastik i bassängens grunda ända. Olika redskap och vattenmotståndet gör rörelserna effektiva. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och stretchning. Vattengymnastikrörelserna och rörelseserierna är enkla men effektiva. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. INTE och K17 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 B Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. ti Enintään 22 opiskelijaa K17 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 C Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. ti Enintään 20 opiskelijaa K17 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 D Uimahalli, Asematie 26 Mervi Muukkonen Rinnakkaiskurssi. Ei Parallellkurs. Inte ke Enintään 20 opiskelijaa 74

75 830566K17 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 E Uimahalli, Asematie 26 Mervi Muukkonen Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. INTE to Enintään 20 opiskelijaa K17 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 F Uimahalli, Asematie 26 Mervi Muukkonen Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. INTE to Enintään 21 opiskelijaa K17 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 G Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius Rinnakkaiskurssi.EI Parallellkurs. INTE pe Enintään 20 opiskelijaa K17 VESITREENI A Uimahalli, Asematie 26 Jenni Lainekivi to Enintään 15 opiskelijaa Vesitreeni on mukavaa, tehokasta, helppoa ja kokonaisvaltaista harjoittelua vedessä. Tunti sopii kaikenikäisille, kokoisille ja kuntoisille, niin miehille kuin naisillekin. Ohjelmassa vesijuoksua, kuntopiiriä, monipuolista lihasvoimaharjoittelua. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI K17 VESITREENI B Uimahalli, Asematie 26 Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 33,00 Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. ke Enintään 15 opiskelijaa 75

76 830574K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC A Uimahalli, Asematie 26 Arto Lainekivi ma Enintään 21 opiskelijaa Tehokasta vesiliikuntaa altaan syvässä päässä ilman altaan pohjakosketusta.tunnilla käytetään vesijuoksuvöitä joita voi lainata uimahallilta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja kokoisille sekä naisille että miehille. Edellyttää uimataitoa. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja 1.5. Effektiv vattenmotion i bassängens djupa ända där man inte kan stå på bottnen. På timmen används vattenlöpningsbälten, som kan lånas i simhallen. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och kort stretchning. Gymnastiken passar för alla, oberoende av ålder, storlek eller kön. Förutsätter simkunnighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. EI och K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC B Uimahalli, Asematie 26 Arto Lainekivi Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. INTE K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC C ma Enintään 20 opiskelijaa Uimahalli, Asematie 26 Arto Lainekivi Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. ti Enintään 21 opiskelijaa K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC D Uimahalli, Asematie 26 Arto Lainekivi Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. ti Enintään 20 opiskelijaa K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC E Uimahalli, Asematie 26 Jenni Lainekivi Rinnakkaiskurssi. EI Parellellkurs. INTE to Enintään 20 opiskelijaa 76

77 830579K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC F Uimahalli, Asematie 26 Arto Lainekivi Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. INTE to Enintään 20 opiskelijaa K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC G Uimahalli, Asematie 26 Arto Lainekivi Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EI to Enintään 20 opiskelijaa K17 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC H Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius Rinnakkaisryhmä.EI Parallellkurs. INTE pe Enintään 20 opiskelijaa K17 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA A Uimahalli, Asematie 26 Lisbet Salomonsson-Manninen ti Enintään 15 opiskelijaa Jos osaat uida, mutta uintitekniikka on hakusessa tämä ryhmä on sinulle. Kurssin tavoitteena on oppia eri uintitekniikoiden ja kuntouintiharjoittelun perusteet. Kurssilla keskitytään hengityksen, rentouden sekä hyvän ja ryhdikkään uintiasennon löytämiseen. Lisäksi harjoitellaan uinnin perustekniikoita; vapaa-, selkä- ja rintauintia sekä mahdollisesti perhosuinnin alkeita. Uintitekniikkaa hiotaan mahdollisimman sujuvaksi, taloudelliseksi sekä tehokkaaksi. Vaatimuksena 200 m yhtäjaksoinen uintitaito. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Om du kan simma men din simteknik är osäker, är den här gruppen den rätta för dig. Målet med kursen är att deltagarna lär sig grunderna i olika simtekniker och konditionssimning. Vi fokuserar på andning, avslappning och en god simställning. Dessutom övar vi de grundläggande simsätten: frisim, ryggsim och bröstsim samt eventuellt elementär fjärilsim. Vi slipar på simtekniken så att den blir så smidig, ekonomisk och effektiv som möjligt. Av deltagarna krävs att de kan simma 200 meter utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften. 77

78 830585K17 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ -SIMGRUPP FÖR VUXNA B Uimahalli, Asematie 26 Lisbet Salomonsson-Manninen Rinnakkaisryhmä. EI Parallellkurs. INTE to Enintään 18 opiskelijaa K17 AIKUISTEN UINNIN TEKNIIKKARYHMÄ-SIMTEKNIKGRUPP FÖR VUXNA Uimahalli, Asematie 26 Lisbet Salomonsson-Manninen to Enintään 15 opiskelijaa Tekniikkaryhmät on tarkoitettu uintilajien perustekniikan hallitseville aikuisuimareille, jotka haluavat kohentaa ryhmässä kuntoa, uintitekniikkaa ja saada vaihtelua uintiharjoitteluun. Tunnilla uidaan n m. Vaatimuksena 500 m yhtäjaksoinen uinti. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI Teknikgrupperna är avsedda för vuxna simmare som behärskar grundtekniken för de olika simsätten men vill öva i grupp för att förbättra konditionen och simtekniken samt få omväxling i sin träning. Under en timme simmar vi ca meter. Av deltagarna krävs att de kan simma 500 m utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften. INTE KUNTOSALI / KONDITIONSSAL K17 OHJATTU KUNTOSALI +65 A - LEDD GYMTRÄNING A +65 A MOVE-kuntosali, Ristihaantie 2 Nina Wilenius ma Enintään 20 opiskelijaa Tunnilla kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa, kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alkuverryttelystä, kuntosaliosuudesta sekä loppuvenyttelystä. EI ja 1.5. Mångsidig träning av muskelstyrkan, konditionen och balansen. Timmen består av uppvärmning, gymträning och stretchning. INTE och K17 OHJATTU KUNTOSALI +65 B - LEDD GYMTRÄNING +65 B MOVE-kuntosali, Ristihaantie 2 Mervi Muukkonen Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. ke Enintään 20 opiskelijaa 78

79 830602K17 OHJATTU KUNTOSALI +65 C - LEDD GYMTRÄNING +65 C MOVE-kuntosali, Ristihaantie 2 Mervi Muukkonen Rinnakkaiskurssi. - Parallellkurs. ke Enintään 17 opiskelijaa K17 OHJATTU KUNTOSALI +65 D - LEDD GYMTRÄNING +65 D Uimahalli, Asematie 26 Nina Wilenius ti Enintään 14 opiskelijaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin kuntosali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Parallellkurs. Simhallens konditionssal. Kursavgiften innehåller simavgiften K17 MOVE +65 KUNTOSALIHARJOITTELU - MOVE +65 KONDITIONSSALS TRÄNING MOVE-kuntosali, Ristihaantie 2 Helena Pirvola-Nykänen / Nina Wilenius / Mervi Muukkonen ma Hellu ti Mervi/Hellu ke Hellu+Nina to Nina pe Nina/Mervi Enintään 250 opiskelijaa Ikääntyville +65 suunnattu kuntosali ja vapaaharjoittelu. Liikunnanohjaaja on paikalla opastamassa kuntosalilaitteiden käytössä ja antamassa liikuntavinkkejä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Varusteet: Liikunta-asu ja sisäliikuntakengät. Kertamaksu 4. Käyntikerrat laskutetaan jälkikäteen kauden lopussa. Lisätietoa Helena Pirvola-Nykänen EI ja 1.5. Konditionssals träning och friträning för de äldre +65. Idrottsinstruktören är på plats och ger tips för självständig konditionssals träning. Deltagaravgift 4 /gång som faktureras efterhand i slutet av höstterminen. Mera information Helena Pirvola- Nykänen INTE och

80 UIMAKOULU / SIMSKOLA K17 TEKNIIKKARYHMÄ A - TEKNIKGRUPP A Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 ma Enintään 12 opiskelijaa Tekniikkaryhmä on tarkoitettu lapsille, joiden uimataito on vähintään 25 metriä päinja selinasennossa. Tavoitteena on uintimatkan ja pinnalla pysymisajan pidentäminen erilaisten harjoitteiden avulla sekä vahvistaa alkeisuintityylejä. Kursilla harjoitellaan eri uintitekniikoita ja uimahyppyjä. Opetus tapahtuu isossa altaassa. Uintitekniikkaryhmän opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Ryhmän koko on 12 lasta. Kurssimaksu 65 sisältää uintimaksun. Kurssi kokoontuu 8 uintikertaa. Simteknikgruppen är avsedd för barn i åldern 5-8 år som kan simma minst 25 meter på mage eller på rygg. Målet är att utöka simsträckan och samtidigt förbättra flytförmågan med hjälp av olika övningar samt stärka de vanligaste simsätten. På kursen görs övningar i olika simtekniker och simhopp. Undervisningen sker i stora bassängen. Simteknikgruppens undervisningstid inklusive omklädning är 60 min. Gruppen har plats för 12 barn. Kursavgiften är 65 och innehåller simavgiften. Gruppen samlas 8 simgånger K17 TEKNIIKKARYHMÄ B - TEKNIKGRUPP B Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 Rinnakkaisryhmä. Ei ja Parallellkurs. Ei och 1.5. ma Enintään 12 opiskelijaa 80

81 830702K17 ALKEISRYHMÄ A - NYBÖRJARGRUPP A Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 ma Enintään 10 opiskelijaa Alkeisryhmä on tarkoitettu 5-8 vuotiaille lapsille, jotka eivät vielä osaa uida. Kurssin tavoitteena on pinalla pysyminen, veteen totuttautuminen, uinnin alkeiden kuten sukeltamisen, liukumisen, kellunnan ja oikean uintiasennon oivaltaminen päin-ja selin asennossa. Alkeisuimakoulu antaa lapselle perusvalmiudet oppia uimaan. Ohjaaja huolehtii lapsista myös peseytymistiloissa. Alkeisuimakoulun opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Ryhmän koko on 12 lasta. Kurssimaksu 65 sisältää uintimaksun. Kurssi kokoontuu 8 uintikertaa. Simskolans nybörjargrupp är avsedd för barn i åldern 5-8 år som ännu inte kan simma. Kursen har som mål att barnen hålls på ytan, vänjer sig vid vatten, lär sig grunderna i att simma, dyka, glida och flyta samt rätt ställning vid simning på mage och rygg. Nybörjarkursen ger barnet grundläggande färdigheter för att lära sig simma. Simläraren ser till barnen också i duschrummet. I simskolan för nybörjare är undervisningstiden inklusive omklädning 60 min. Gruppen har plats för 12 barn. Kursavgiften är 65 och innehåller simavgiften. Kursen samlas 8 simgånger K17 ALKEISRYHMÄ B - NYBÖRJARGRUPP B Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs. ma Enintään 10 opiskelijaa K17 ALKEISRYHMÄ C - NYBÖRJARGRUPP C Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs. ti Enintään 10 opiskelijaa K17 ALKEISRYHMÄ D - NYBÖRJARGRUPP D Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs. to Enintään 10 opiskelijaa 81

82 830706K17 ALKEISRYHMÄ E - NYBÖRJARGRUPP E Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs. to Enintään 10 opiskelijaa K17 ALKEISRYHMÄ F - NYBÖRJARGRUPP F Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 Rinnakkaisryhmä. Ei ja Parallellkurs. Inte och K17 ALKEISRYHMÄ G - NYBÖRJARGRUPP G Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 Rinnakkaisryhmä. Ei ja Parallellkurs. Inte och K17 ALKEISRYHMÄ H - NYBÖRJARGRUPP H ma Enintään 10 opiskelijaa ma Enintään 10 opiskelijaa Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs. ti Enintään 10 opiskelijaa K17 ALKEISRYHMÄ I - NYBÖRJARGRUPP I Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. Ei Parallellkurs. Inte to Enintään 10 opiskelijaa K17 ALKEISRYHMÄ J - NYBÖRJARGRUPP J Uimahalli-lastenallas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. Ei Parallellkurs. Inte to Enintään 10 opiskelijaa 82

83 830712K17 JATKORYHMÄ A - FORTSÄTTNINGSGRUPP A Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 ma Enintään 12 opiskelijaa Jatkoryhmä on tarkoitettu 5-8 vuotiaille lapsille, jotka osaavat uida yhtäjaksoisesti 5-10 metriä päin - ja/tai selin asennossa. Tavoitteena on uimataidon kehittäminen, pinnalla pysymisajan ja uintimmatkan pidentäminen sekä oikean uintiasennon parantaminen. Opetus tapahtuu osittain isossa altaassa. Ohjaaja huolehtii lapsista myös peseytymistiloissa. Alkeisuimakoulun opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Ryhmän koko on 12 lasta. Kurssimaksu 65 sisältää uintimaksun. Kurssi kokoontuu 8 uintikertaa. Fortsättningsgruppen är avsedd för barn i åldern 5-8 år som kan simma 5-10 meter utan avbrott på mage eller rygg. Målet är att utveckla simkunnigheten, lära barnen att flyta bättre och utöka simsträckan samt förbättra simställningen. Undervisningen sker delvis i stora bassängen. Simläraren ser till barnen också i duschrummet. På fortsättningskursen är undervisningstiden inklusive omklädning 60 min. Gruppen har plats för 12 barn. Kursavgiften är 65 och innehåller simavgiften. Kursen samlas 8 simgånger K17 JATKORYHMÄ B - FORTSÄTTNINGSGRUPP B Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs. ti Enintään 12 opiskelijaa K17 JATKORYHMÄ C - FORTSÄTTNINGSGRUPP C Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. - Parallellkurs. to Enintään 12 opiskelijaa K17 JATKORYHMÄ D - FORTSÄTTNINGSGRUPP D Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 Rinnakkaisryhmä. Ei ja Parallellkurs. Inte och 1.5. ma Enintään 12 opiskelijaa 83

84 830716K17 JATKORYHMÄ E - FORTSÄTTNINGSGRUPP E Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkairyhmä. - Parallellkurs. ti Enintään 12 opiskelijaa K17 JATKORYHMÄ F - FORTSÄTTNINGSGRUPP F Uimahalli-iso allas, Asematie 26 Arto Lainekivi Kurssimaksu 65,00 Rinnakkaisryhmä. Ei Parallellkurs. Inte to Enintään 12 opiskelijaa 84

85 KAUNIAISTEN MUSIIKKIOPISTO GRANKULLA MUSIKINSTITUT Valmukuja Kauniainen kanslia , kanslia@kaumo.fi Vallmogränden 3, Grankulla kansli , kanslia@kaumo.fi KAUNIAISTEN KUVATAIDEKOULU GRANKULLA KONSTSKOLA Läntinen koulupolku 3 (2. kerros) Kauniainen Västra skolstigen 3 (2 vån.) Grankulla kanslia/kansli rehtori /rektor kuvataidekoulu@kauniainen.fi Taiteen perusopetusta 4-20 v Grundundervisning i konst 4-20 år MUITA KANSALAISOPISTOJA löydät netistä osoitteissa ja ÖVRIGA MEDBORGARINSTITUT hittar du på nätet på adresserna och OTHER ADULT EDUCATION CENTRES are found on the Internet at the addresses and SUOMEN JA RUOTSIN KIELEN KURSSEJA MUUNKIELISILLE KURSER I FINSKA OCH SVENSKA FÖR PERSONER MED ANNAT MODERSMÅL COURSES IN FINNISH AND SWEDISH 85