SUOLISTO ON TERVEYTEMME KEHTO PAULA HEINONEN: -20% SUPER D YLI 2/2015. SUOMALAINEN TERVEYSKAUPPAKETJU - ASIAKASLEHTI -

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "SUOLISTO ON TERVEYTEMME KEHTO PAULA HEINONEN: -20% SUPER D YLI 2/2015. SUOMALAINEN TERVEYSKAUPPAKETJU - ASIAKASLEHTI - WWW.LUONTAISTUNTIJAT."

Transkriptio

1 2/2015 SUOMALAINEN TERVEYSKAUPPAKETJU - ASIAKASLEHTI e PAULA HEINONEN: SUOLISTO ON TERVEYTEMME KEHTO Varmista D-vitamiinin saantisi! SUPER D Jokaiselle välttämätön vahva D-vitamiini hyvin imeytyvässä muodossa. D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina ja ylläpitää lihas- ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Valitse kapselit (50 µg) tai riittoisat ja lisäaineettomat tipat (yksi tippa sisältää 10 µg D3-vitamiinia). 100 kaps. 280 tippaa 14,90 (ovh. 19,10) 7,90 212,85 e/kg (ovh. 9,95) YLI -20%

2 SUOSITTELEMME Liiku nivelet lempeästi kuntoon NivelTeho Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. Energiaa ubikinonista! Luontainen UBIKINONI 150 mg Luontainen UBIKINONI 150 mg on vahva ubikinonivalmiste. Ubikinoni antaa energiaa väsymykseen, uupumukseen ja stressiin! 120 kaps. 120 kaps 32,90 (ovh. 41,70) 49,90 411,25 e/kg 733,80 e/kg -30% (ovh. 71,30) Kolesteroli hallintaan Punariisi +Q10 Punariisi edistää veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina osana terveellistä ruokavaliota ja elintapoja. Sisältää myös sydämelle tärkeää ubikinonia. 120 kaps. 19,90 226,15 e/kg (ovh. 27,10) Painonhallintaan Eatless Useat kliiniset tutkimukset todistavat, että tuote auttaa pudottamaan painoa ja helpottaa painonhallintaa. Puhdas pinaattivalmiste, ei keinotekoisia väri- tai makeutusaineita. Hillitsee ruokahalua ja vähentää näläntunnetta. Valmisteella myös probioottisia vaikutuksia. 20 annospussia 29, e/kg (ovh. 40,55) HUIPPU TARJOUS! C-vitamiini-rutiini-sinkkivalmiste Rutino Zinc-C Pitää väsymyksen loitolla, toimii vastustuskyvyn hyväksi ja antioksidanttina. C-vitamiini ja sinkki edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Rutiini on flavonoidi, joka toimii elimistössä antioksidanttina. 30 tabl. 12,90 UUTUUS! 80 tabl. (ovh. 15,85 ) 32,90 567,25 e/kg (ovh. 41,05) Vahva suomalainen L-arginiinivalmiste Argimax Urheilijoille, ikääntyville ja rasittuneille. L-arginiini on aminohappo, josta on hyötyä, kun elimistö altistuu fyysiselle tai henkiselle rasitukselle. Sopii kaikenikäisille edistämään jaksamista. Kuona-aineille kyytiä! Green-kapseli Pidä tehokas 25 päivän puhdistuskuuri. Vähennä kehosi myrkkykuormaa ja paranna happo-emästasapainoa, näin onnistut paremmin myös laihduttamisessa. Kapselit sisältävät vehnänorasta, chlorellaa ja vuoden 2015 rohdoskasviksi valittua spirulinaa. Vahva sydän terve verenkierto Bio-Marin Plus ja Bio-Selen+Sinkki Omega-3 valmiste imeytyy vapaina rasvahappoina. Bio-Marin Plus sisältää myös B12-vitamiinia ja foolihappoa, jotka edistävät normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa. Bio-Selen+Sinkki on koko perheen antioksidanttivalmiste. Sisältää puhdasta, orgaanista seleeniä ja sinkkiä, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. 60 tabl. Bio-Marin Plus kaps. 25,90 (ovh. 34,70) 28,90 (ovh. 34,45) 350 e/kg 197,95 e/kg 100 kaps. 27,70-25% 1000 ml (ovh. 32,40) 32,90 Nestemäinen monivitamiini-kivennäisainevalmiste Mivitotal Man tai Kvinna Selätä väsymys Mivitotal-monivitamiinin avulla! Mivitotal Man on kehitetty miehille ja Mivitotal Kvinna naisille. Tuote sisältää 12 vitamiinia, 11 mineraalia sekä aminohappoja, mistä saat lisävoimia arkeen. Energisenä jaksat enemmän! (ovh. 36,65) Bio-Selen+Sinkki 90 tabl. 14,80 (ovh. 17,70) 274,05 e/kg UUTUUS!

3 Hinnat voimassa asti. Voimassa niin kauan kuin tuotteita riittää. Valikoima saattaa vaihdella myymälöittäin. Tuotteet myös verkkokaupasta Tehokas uutuus Coffee & Konjac Ainutlaatuinen yhdistelmä painonhallintasi tueksi. Sisältää Konjac-glukomannaania, vihreää kahvipapu-uutetta, kromia ja jodia. Kuivat tai väsyneet silmät? Vahva Tyrniöljy+Mustikka Omegat Tyrnin- ja mustikansiemenöljyjä rasittuneille silmille ja eri syistä johtuvaan silmien kuivuuteen. Kuivalle iholle sekä suun, nielun ja intiimialueen kuiville limakalvoille. 180 kaps. 43,90 320,45 e/kg (ovh. 45,90) 120 kaps. 29,90 271,8 e/kg (ovh. 52,15) HUIPPU TARJOUS! Jälkihajuton valkosipulitabletti Kyolic Tutkitusti tehokas apu: vastustuskykyyn stressin sietoon immuunijärjestelmän vahvistamiseen Kyolicin terveysvaikutuksista on julkaistu jo yli 650 tieteellistä artikkelia. Ylitä vaihdevuodet vaivattomasti! Femarelle Femarelle on uudenlainen luonnollinen ravintolisä 45+ naisille. Se sisältää ainutlaatuista soijan tofu-uutetta. Sopii pitkäaikaiseen käyttöön. Nopeavaikutteinen ja turvallinen luonnontuote. 30 tabl. 9,90 90 tabl. 56 kaps. (ovh. 12,00) 26,90 (ovh. 32,10) 26,90 427,10 e/kg (ovh. 31,00) Yrttiuute-hedelmämehu-vitamiini-rautavalmiste Salus Floradix ja Floravital Nestemäiset Floradix ja Floravital sisältävät hyvin imeytyvää, vatsaystävällistä orgaanista rautaglukonaattia. Tuote sisältää myös riboflaviinia, B6-, B12- ja C-vitamiineja, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa. Rauta edistää normaalia punasolujen ja hemoglobiinintuotantoa. Levollista unta ja rentoutusta Melissa Dream Melissa Dream -tabletit auttavat unen saannissa. Sitruunamelissauute auttaa ylläpitämään levollista unta. B-vitamiiniyhdistelmä tukee hermoston normaalia toimintaa. Sisältää sitruunamelissaa, kamomillaa, l-teaniiniä, B-vitamiineja (B1, B2, B6 ja B12) ja magnesiumia sekä niasiinia. 500 ml 60 tabl. 19,90 (ovh. 24,80) 23,90 39,8 e/l 397 e/kg (ovh. 29,30) 120 tabl. 42,90 356,30 e/kg (ovh. 52,35) Hyvin imeytyvä magnesium Super-Mg Hyvin imeytyvät aminohappokelaatit lihaksille, hermostolle ja jaksamiselle. Magnesium edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Islantilainen Angelica-uute Urilock Urilockin sisältämää lehtiuutetta islantilaisesta Angelicasta (väinönputki) on tutkittu kliinisesti, ja sen on todettu vähentävän yöllistä virtsaamistarvetta. Sekä miehille että naisille. -20% 90 tabl. 30 tabl. 14,90 (ovh. 18,65) 22,90 183,95 e/kg (ovh. 28,00)

4 SUOSITTELEMME Imeytyy nopeasti kielen alta Advanced B µg + B6 + Foolihappo 600 µg Pienet, lisä- ja apuaineettomat tuotteet liukenevat ja imeytyvät välittömästi suun limakalvoilta suoraan verenkiertoon. B12+B6+Foolihappo ovat muistin kaverit. Ainutlaatuinen tuote sisältää bioaktiivisia metyyli- ja adenosyylikobalamiinia. 60 tabl. 30,90 (ovh. 34,90) Silmille Visiobalance Opti ja Mirtogenol Visiobalance Opti suojaa silmien herkkiä osia auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta ja ylläpitää hyvää verenkiertoa silmänpohjassa. Sisältää luteiinia, Pycnogenolia, mustikkaa, vitamiineja ja kivennäisaineita. Visiobalance Opti 60 tabl. 14,90 (ovh. 19,20) Mirtogenol 30 kaps. 20,90 Mirtogenol sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän Mirtoselect mustikkauutetta ja Pycnogenol rannikkomännynkuoriuutetta. Tukee normaalia silmänpainetta, jonka ylläpitäminen on tärkeää silmien terveydelle ja normaalille näkökyvylle. (ovh. 27,35) Puhdasta kauneutta iholle Youth Capsules Kapselit sisältävät uuden ajan tutkittuja ja luonnollisia tehoaineita, kollageenia ja glutationia, jotka rakentavat ja kosteuttavat ihoasi sisältäpäin. Voide sisältää kollageenia ja luomutyrnimarjaa. Ei mineraaliöljyjä, eikä parabeenejä, Ecocert-raaka-aineet. UUTUUS! Hyvin imeytyvä Seleeni Seleeni edistää mm. kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä auttaa hiusten ja kynsien pysymistä normaaleina. Tutkitusti laadukas Solgar seleenivalmiste on biologisesti aktiivisessa selenometioniinimuodossa. 60 kaps. 49, tabl. KAUPAN PÄÄLLE: (ovh. 57,17) 10,90 Collagen Cream, 50 ml (arvo 49,90) (ovh. 13,90) Kipuja? NO-DOL kipugeeli ja nivelvoide NO-DOL-tuotteissa yhdistyvät glukosamiini ja kondroitiini sekä sertifioitu lääkealoe, MSMrikki ja pirunkoura. Glukosamiini-nivelvoide ja Pirunkoura-kipugeeli tuovat helpotusta monentyyppisiin lihas- ja nivelkipuihin. Virtaa elämään! Terranova Life Drink Lisä- ja säilöntäaineeton Terranova Life Drink on erittäin laadukas ja helposti sekoittuva superfood-ravintojauhe. Sisältää mm. runsaasti kasviproteiinia, spirulinaa, klorellaa sekä luomulaatuisia viher-, marja- ja sienijauheita. Vatsan hyvinvoinnista huolehtivat maitohappobakteerit ja ruoansulatusentsyymit. 100 ml (geeli) 100 ml (voide) 227 g 14,90 (ovh. 19,10 ) 14,90 (ovh. 19,10 ) 29, e/l 131,70 e/kg 149 e/l (ovh. 35,90) Alkuperäisen Zinaxin kehittäjiltä ZinCuFlex Huippu-uutuus nivelille, lihaksille ja luustolle. Ainutlaatuinen patentoitu koostumus imeytyy tehokkaasti elimistön käyttöön. UUTUUS! Virtsatietulehduksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon TraneMax Forte Tranemax Forte sisältää vakioidun määrän, 36 mg, A-tyypin proantosyanidiini (PAC)- yhdisteitä kapselissa. A-tyypin PAC-yhdisteillä on kyky lamata virtsatietulehduksia aiheuttavan E.coli -bakteerin toimintaa. UUTUUS! 60 kaps. 28 kaps. 35,90 (ovh. 39,55) 15,50 427,40 e/kg (ovh. 18,05)

5 Palveleva terveyskauppasi 5 Paula Heinonen, funktionaalisen lääketieteen asiantuntija, ravitsemuskouluttaja SUOLISTO KUNTOON Suolisto on terveytemme kehto. Nyt on aika laittaa suolisto kuntoon, näillä ohjeilla se onnistuu. Suoliston kunnostaminen on aiheellista, jos on syönyt jo pitkään epäterveellisesti, turvottaa ja väsyttää ja stressi vie terän arjesta. Suolisto kaipaa apua, jos kahvia kuluu liikaa, iltaisin tarvitsee alkoholia rentoutumiseen ja nukahtamiseen tai närästys- ja tulehduskipulääkkeiden käyttö on säännöllistä. Suolisto voi mennä raiteiltaan jo yhdestä antibioottikuurista, ellei sen toimintaa ja mikrobikantaa aktiivisesti tueta lääkekuurin aikana ja pitkään sen jälkeen. Oireet vaihtelevat jatkuvasta turvotuksesta ja kaasunmuodostuksesta erilaisiin kipuihin, heikentyneeseen vastustuskykyyn, närästykseen, ihottumiin, päänsärkyihin sekä niin sanottuun aivosumuun. Suolistoperäiset vaivat voivatkin näkyä esimerkiksi maksamuutoksina, allergioina, yliherkkyyksinä, reumaattisina vaivoina ja neurologisina ongelmina. MONINAISIA HYÖTYJÄ Ruokavalion korjaaminen, myrkkykuormituksen ja turhien lääkkeiden vähentäminen sekä kuitujen lisääminen vaikuttavat koko elimistöä tervehdyttävästi. Samalla energian määrä lisääntyy valtavasti. Jo pelkällä ruokavaliomuutoksella on uskomaton merkitys myös mikrobeihimme. Aina kun syömme, ruokimme myös suolistomme asukkaita. Terveellinen ja tasapainoinen mikrobikanta estää haitallisten ja vieraiden mikrobien kasvua suolistossa, edistää vastustuskykyä, estää suolen limakalvon lisääntynyttä läpäisevyyttä ja parantaa ruoan sulavuutta. Se osallistuu myös haitallisten aineiden, kuten myrkkyjen ja lääkkeiden, hajottamiseen ja valmistaa hormoniperäisiltä syöviltä suojaavia yhdisteitä. RIITTÄÄKÖ TAVALLINEN RUOKA? Suoliston ja sen asukkaiden hyvinvoinnin kannalta tärkein asia on terveellinen kasvisvoittoinen ruoka. Se ei kuitenkaan riitä. Ruoansulatuksen on toimittava optimaalisesti ja suolinukan on oltava terve, jotta pieniksi ravintomolekyyleiksi pilkotut ainesosat pääsevät imeytymään elimistöön. Pelkkä terveellinen ruoka ei siis ole riittävä toimenpide, jos taustalla on ollut jo pitkään erilaisia suolisto-oireita. Tärkeää on myös ruuan kunnollinen pureskelu ja stressin hallinta. Usein suoliston hoitamisessa tarvitaan avuksi entsyymejä, maitohappobakteereita ja muita ravintolisiä kuten vitamiineja, hivenaineita ja glutamiinia. MAHAN HAPPAMUUS TÄRKEÄÄ Monet kärsivät mahalaukun vähäisestä suolahapon tuotosta tai syövät säännöllisesti mahahaponestolääkitystä, jonka takia suolahapon tuotanto estyy, proteiinien sulatus heikkenee sekä monien mineraalien ja B-ryhmän vitamiinien imeytyminen ohutsuolessa huononee. Hapottomuuden tai vähähappoisuuden myötä bakteerit jäävät henkiin mahalaukussa. Se voi johtaa bakteerien liikakasvuun ohutsuolessa ja mikrobikannan vinoutumiseen paksusuolessa. Mahahapon riittämätön tuotanto mahalaukussa aiheuttaa useita erilaisia oireita, kuten turvotusta, poltetta, ilmavaivoja jo tunnin sisällä syömisestä, raudan ja B12-vitamiinin puutosta ja allergioita. Tilanne johtaa pahimmillaan lukemattomiin kroonisiin oireisiin ja jopa autoimmuunisairauden kuten reuman tai kilpirauhassairauden puhkeamiseen. TEE HYVIÄ VALINTOJA: Suosittelen suoliston rauhoittamisruokavaliota, jossa kaikki ruoka syödään helposti sulavassa muodossa esimerkiksi tehosekoitettuna, keittoina ja muhennoksina. Kasviksia ja marjoja käytetään paljon. Niistä saadaan runsaasti vitamiineja, antioksidantteja, mineraaleja, kuitua sekä flavonoideja. Hyviä rasvoja eli kylmäpuristettuja öljyjä lisätään ruokiin rasvahappojen tasapainottamiseksi. Proteiinilähteinä toimivat esimerkiksi linssit, pähkinät ja siemenet. Jos haluaa, voi nauttia myös vaaleaa lihaa tai kalaa. Lisäkuituja otetaan päivittäin ja nesteitä juodaan paljon. Suosittelen käyttämään luomuruokaa mahdollisuuksien mukaan. NÄITÄ KANNATTAA VÄLTTÄÄ: Kahvi jätetään tauolle tai sen määrää ainakin vähennetään tuntuvasti. Sen sijaan voidaan juoda yrtti- tai esim. valkoista teetä. Sokeri- ja valkojauhotuotteet on jätettävä pois. On hyvä jättää pois myös einekset ja lisä- sekä säilöntäaineita sisältävät tuotteet sekä punainen liha. Limonadit, keksit, sipsit sekä alkoholi on myös poistettava. Myös maitotaloustuotteet joutuvat toisinaan poistolistalle. VARAUDU SEURAUKSIIN Suoliston kunnostamis- ja tasapainottamisohjelma on aina yksilöllinen, ja siinä tulee huomioida mm. allergiat. Jos on jo vuosia syönyt epäterveellisesti, joutunut ottamaan paljon lääkkeitä ja juonut säännöllisesti alkoholia, voi yksinkertainenkin rauhoitusruokavalio johtaa moniin ikäviin tuntemuksiin ainakin ensimmäisten päivien aikana. Niitä voivat olla päänsärky, pahoinvointi, iho-oireet ja kipu eri puolilla kehoa. Jatka kuitenkin sitkeästi valitsemallasi terveellisellä linjalla. Lupaan, että lopputuloksena on energisempi ja kaikin tavoin paremmin voiva sinä. Paula Heinosen kilpirauhasta ja stressiä käsittelevä kirja, yhdessä lääkäri Päivi Mäkeläisen kanssa, tulee markkinoille keväällä.

6 6 Luontaistuntija Birgit Stenroos, fytonomi SUOMALAINEN PIIGEELI ON HELLINYT VATSOJA JO VUOSIA Suolisto on yksi ihmisen tärkeimmistä elimistä. Jos suolisto voi huonosti, sen vaikutus ulottuu kaikkialle, jopa aivoihin. Eniten nykyajan kiireiset ihmiset kärsivät närästyksestä, turvotuksesta, ilmavaivoista ja ummetuksesta. Jos suolisto päästetään rappiolle, se voi poikia monenlaista muuta ongelmaa, kuten vastustuskyvyn romahtamista, nivelvaivoja, allergioita ja jopa neurologisia ongelmia. Lähes jokaisella on ajoittain vatsavaivoja, mutta pitkään jatkuessaan niihin pitää puuttua. Monet kärsivät happamista röyhtäisyistä ja närästyksestä, jotka voivat johtua vatsahapoista. Vatsalaukussa muodostuvat vatsahapot ovat välttämättömiä, jotta syömämme ruoka sulaisi. Samalla juuri liialliset vatsahapot voivat aiheuttaa polttavaa närästystä ja happamia röyhtäisyjä sekä estää suoliston entsyymien toimintaa ja tuhota suolen kudoksia. Ne voivat ruokatorveen päästessään vahingoittaa sen limakalvoa. Vatsahappojen nouseminen ruokatorveen aiheuttaa syöpymisestä johtuvan ikävän poltteen ja lisäksi nielun limaisuutta, jonka seurauksena voi joutua jatkuvasti rykimään ja selvittelemään kurkkuaan. Mausteinen ja rasvainen ruoka lisäävät vatsahappojen tuottoa, samoin esimerkiksi kahvi, hiilihappoiset juomat ja alkoholi. Muun muassa sipuli, paprika, kaalit ja sitrushedelmät sopivat monelle pieninä annoksina, mutta yhdessä rasvaisen pihvin kera ne voivat tehdä olon sietämättömäksi ja vatsa voi tuntua aivan kuin ilmapallolta. Närästyksestä voivat kärsiä yhtä hyvin miehet, naiset, lapset kuin vauvatkin jopa lemmikkieläimet. On arvioitu, että närästys vaivaa joka kymmenettä suomalaista. Astma ja astmalääkkeet lisäävät närästyksen todennäköisyyttä sekä monet muut lääkkeet ja ylipaino. maapallon yleisin alkuaine. Pii on myös ihmiselle välttämätöntä. Biomedin nestemäinen Silicum Tonic on vuorikristallista saatua piidioksidia. Pienikiteinen piikristalli kykenee sitomaan itseensä suuontelossa, ruokatorvessa, mahalaukussa ja suolistossa olevia ympäristömyrkkyjä. Se voi muodostaa limakalvojen pinnalle suojakelmuja, jotka puolestaan suojaavat limakalvojen kerroksia. Piihappogeeli sitoo myös suolistokaasuja ja vähentää turvotukseen liittyviä vaivoja. Liiallisen kaasun poistuttua mahasuolikanavan paraneminen voi alkaa. Karmelloosi on eri kasvi ja puulajeista saatava sokerikuitu, joka ei muutu sokeriksi ihmisen suolistossa. Se on lääketieteessä hyvin tunnettu ja monissa tieteellisissä tutkimuksissa käytetty. Niissä se tunnetaan sisäisesti nautittavana kalvonmuodostajana paremmin kuin piigeeli. Silicum Tonicin nestemäinen karmelloosi on vesiliukoista, hajutonta ja lievästi emäksistä. Se käyttäytyy ihmisen limakalvon erittämän oman lima-aineen tavoin joutuessaan kosketuksiin mahalaukun happojen kanssa. Karmelloosi muodostaa elastisen, luonnollista limakalvoa myötäilevän kalvon. Emäksinen karmelloosi reagoi sopivasti vatsahappojen kanssa ja yhdessä piihiukkasten kanssa se sitoo ruokatorvessa ja mahasuolikanavassa syntyviä haitallisia aineita. Karmelloosigeeli pystyy muodostamaan sellaisen kalvon, joka edistää haavojen, haavaumien ja syöpymien paranemista. Tämä kalvo myös sitoo vatsahappoja, ja piigeelin sähköiset ominaisuudet saavat geeliyhdisteen sitoutumaan limakalvoille jo heti nielussa ja ruokatorvessa. Silicum Tonic -geeliyhdiste muodostaa näin luonnollista limakalvoa muistuttavan kalvon. KAUPANPÄÄLLE VAHVAT HIUKSET, KYNNET JA IHO Silicum Tonicia käytetään myös täydentämään elimistön piin saantia. Piin tehtäviin kuuluu tehostaa kalsiumin sitoutumista luustoon. Pii on myös luuston sidekudoksen rakenneosa. Ihon pintakerroksissa ja verisuonten seinämissäkin on piitä. Ikääntyessä piin määrä vähenee. Piigeelin nauttimisella voidaan vaikuttaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoon. Jos kärsit alati liuskoittuvista kynsistä, kokeile parin kuukauden piigeelikuuria. Nauti geeliä kolme ruokalusikallista päivässä ja voit hämmästyä sen tehosta! BALSAMIA VATSALLE SUORAAN LUONNOSTA Vahvoja, ihmisperäisiä maitohappobakteereita kannattaa käyttää vaikka päivittäin, mutta suomalainen piihappogeeli voi olla tehokas apu niille, joilla rasvainen ja mausteinen ruoka ärsyttää vatsaa. Piitä on luonnossa kasveissa, merivedessä ja kallioperässä happeen sitoutuneena. Pii vapautuu kivestä silikaattibakteerin toiminnan tuloksena, ja se imeytyy maaperästä kasveihin. Pii onkin hapen jälkeen

7 Palveleva terveyskauppasi 7 Pissattaa ja kirvelee - Taasko virtsatietulehdus? Virtsatietulehdukset ovat hengitystieinfektioiden jälkeen toiseksi yleisimpiä infektioita. Niitä hoidetaan Suomessa vuosittain useita satoja tuhansia. Antibioottihoidon lisäksi tai vaihtoehdoksi apua löytyy luonnon yhdisteistä. Virtsatietulehdus syntyy peräaukon ympäristön bakteerien noustessa virtsaputkea pitkin virtsarakkoon. Tavallisin tulehduksia aiheuttava bakteeri on E. coli, joka aiheuttaa lähes 90 % tulehduksista. Virtsarakossa bakteerit lisääntyvät ja aiheuttavat tulehduksen tarttumalla virtsateiden limakalvoon. Tätä kutsutaan alempien virtsateiden tulehdukseksi. Virtsatietulehdukset ovat pääasiassa naisten sairauksia, syynä naisten lyhyempi virtsaputki. Jopa puolet naisista sairastaa ainakin yhden virtsatietulehduksen elämänsä aikana. Ikääntyminen kasvattaa sairastumisen riskiä. Vastoin yleistä uskomusta kylmettyminen ja uiminen eivät lisää tulehdusten riskiä. Virtsatietulehdus ei ole sukupuolitauti eikä tulehduksen synnylle useimmiten löydy mitään selvää syytä. Tulehduksista % on toistuvia. Oireet helposti tunnistettavissa Virtsatietulehdukseen liittyy kirvelyä ja kipua virtsatessa sekä voimakasta ja lisääntynyttä tarvetta virtsata. Lisäksi virtsa on sameaa ja voimakkaan hajuista. Virtsatietulehdukset paranevat monesti hoidottakin muutamassa päivässä, mutta perinteisesti niiden hoitoon on määrätty antibiootteja. Myös toistuvien virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn käytetään lääkehoitoa. A-tyypin proantosyanidiinit Proantosyanidiinit eli PAC-yhdisteet ovat pienistä molekyyleistä muodostuneita polymeerejä. Kun molekyylit ovat liittyneet toisiinsa kaksoissidoksin, puhutaan A-tyypin PAC-yhdisteistä. Nimenomaan A-tyypin PAC-yhdisteillä on todettu E. coli -bakteerin tarttumista estävää vaikutusta*. Karpalo on yksi ainoista ravintoaineista, jonka proantosyanidiinit ovat bakteerien kasvua estäviä A-tyypin PAC-yhdisteitä. Forte TraneMax Forte sisältää vakioidun määrän, 36 mg, A-tyypin PAC-yhdisteitä kapselissa. A-PAC-yhdisteiden lähteenä on korkeasti konsentroitu karpalouute. Tuotteen A-PAC-yhdisteiden määrä on varmistettu käyttämällä mittaukseen tarkoitettua kolorimetristä DMACmenetelmää. TraneMax Forte on tarkoitettu E. colin aiheuttamien virtsatietulehdusten hoitoon sekä uusiutuvien tulehdusten ennaltaehkäisyyn. TraneMax Forte tarjoaa vaihtoehdon toistuville antibioottikuureille. Virtsatietulehduksen hoidossa TraneMax Forten annostus on 1 kapseli kahdesti päivässä 14 vuorokauden ajan. Virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn annostellaan 1 kapseli päivässä. Lisäksi on hyvä huolehtia riittävästä nesteen saannista, joka osaltaan huuhtelee bakteereja virtsateistä. *Howell et al. Dosage effect on uropathogenic Escherichia coli anti-adhesion activity in urine following consumption of cranberry powder standardized for proanthocyanidin content: a multicentric randomized double blind study. BMC Inf Dis :94.

8 8 Luontaistuntija Kaikki Super-sarjan tuotteet nyt - 20 % alennuksella Bioteekin Super D-vitamiini 50 mikrogrammaa D3-vitamiinia kalanmaksaöljyssä. Bioteekin Super-Mg sisältää hyvinimeytyvää magnesiumia kahdessa eri muodossa _.indd

9 Palveleva terveyskauppasi 9 VOISIKO ULKOINEN GLUKOSAMIINI AUTTAA? NIVELKIPU LIHASSÄRKY JOMOTUS TULEHDUS JÄSENTRAUMA Koko ajan kasvava joukko ihmisiä kärsii nivelkivuista, jotka rajoittavat normaalia elämistä ja pahimmillaan tekevät arkipäivästä yhtä tuskaa. Nivelet tekevät mahdolliseksi luidenväliset liikkeet ja sen, että voimme liikutella, kiertää ja taivuttaa kehoamme. Nivelrusto eli nivelpinta kuluu ajan myötä. Tämä tarkoittaa sitä, että luiden päät eivät ole enää niin hyvin suojattuja, jolloin liikkeen aiheuttama kitka aiheuttaa epämukavuutta ja kipua. NIVELNESTE RUSTO Kuntoilijoilla ja muilla, joiden nivelet ovat päivittäin kovassa rasituksessa, kohdistuu niihin jatkuvasti toistuvia liikkeitä, jotka kuluttavat nivelpintoja epämiellyttävine seurauksineen. Glukosamiinia on kaikista kehon kudoksista eniten nivelissä. Useat tutkimukset osoittavat glukosamiinin huolehtivan nivelien nestetasapainosta niin, että rustot eivät kovetu ja kulu. Monet lääkärit määräävät potilailleen sisäisesti nautittavia glukosamiinivalmisteita palauttamaan nivelten toimintakykyä, ruston plastisuutta ja kosteustasapainoa. Lisää tehoa ulkoisesti käytettävillä glukosamiinivalmisteilla Italialaisen NO-DOL glukosamiini-nivelvoiteen tehoa on tutkittu* kliinisesti, ja siitä on tullut monien nivelvaivoista kärsivien suosikkivoide päivittäiseen käyttöön. *GLUKOSAMIINI-NIVELVOIDETUTKIMUS NO-DOL glukosamiinivoide-kaksoissokkotutkimuksessa(kesto 2 viikkoa/10 hoitokertaa) selvitettiin voiteen terapeuttinen teho yhdistettynä ultraäänihoitoon. 64 eri-ikäistä, polvinivelrikosta kärsivää mies- ja naispotilasta, joiden sairaus oli kestänyt vähintään puoli ja enintään kahdeksan vuotta, jaettiin kahteen ryhmään. Toista hoidettiin NO-DOL nivelvoiteella ja ultraäniterapialla. Verrokkiryhmää hoidettiin lumevoiteella (parafiinöljy) ja ultraääniterapialla. Tulokset määritettiin anamneesilla, kliinisellä kaaviolla ja röntgen- ja ultraäänikuvilla. Tutkimuksessa vertailtiin aikaa, joka kului 25 metrin kävelemiseen, tuolilta nousemiseen tukematta käsillä ja kiputuntemusta (Analogic Visual Scale, mm), ennen ja jälkeen hoitoa. Tutkimuksen tuloksiin perustuva kaavio (alla) havainnollistaa sen, että NO-DOL nivelvoide yhdessä ultraääniterapian kanssa oli merkittävästi tehokkaampaa kuin pelkkä ultraäänihoito (ja plasebo). Allergiatestatussa ja migrobiologisesti tutkitussa voiteessa on glukosamiinin ja MSM-rikin lisäksi pajunkuoriuutetta, pirunkouraa, lääkeaaloeta ja alppiarnikkia, joilla on suojaava ja kipua rauhoittava yhteisvaikutus. Voide on 100 ml:n tuubissa, imeytyy helposti, on rasvatonta, eikä tahraa tai värjää. Suosittu yhdistelmä ongelmanivelien hoitoon on nivelvoide yhdessä lääkeaaloe-pohjaisten, NO-DOL glukosamiini-msm-yhdistelmäkapselien tai liuoksen kanssa. Kipuja voi lievittää vahvalla, pirunkourauutegeelillä. NO-DOL kipugeeli virkistää ja lievittää akuuteissa tai kroonisissa lihas- ja nivelkiputiloissa (urheilu- ja rasituskivut, ruhjeet, niska- ja selkäkivut, jännetulehdukset, nyrjähdykset, venähdykset jne.). Pirunkoura tunnetaan voimakkaana anti-inflammatorisena eli tulehdusta ehkäisevänä luonnonaineena. Geeli (100 ml:n tuubissa) sisältää pirunkouran lisäksi myös muita kipua ja jännitystä lievittäviä luonnollisia aineita, kuten rosmariinia, talvikynteliä ja mentolia. Ulkoiset NO-DOL valmisteet on hyväksytty EU:ssa lääkinnällisiksi laitteiksi. Niitä käytetään myös joidenkin maiden hoitolaitoksissa, joissa halutaan vähentää särkylääkkeiden ja niitä sisältävien ulkoisten kiputuotteiden käyttöä.

10 10 Luontaistuntija Kaisa Mikkola, fytonomi RAUTA ON VÄLTTÄMÄTÖN HIVENAINE Rauta on elimistön tärkeä hivenaine, jota aikuisen ihmisen kehossa on 2 5 grammaa. Sen riittävä saanti on elimistölle välttämätöntä. Raudan tehtävänä on sitoa happea punasoluissa esiintyvässä hemoglobiinissa. Rautaa tarvitaan myös punasolujen muodostamiseen. Raudan imeytymistä edistävät aterialla syöty liha tai kala sekä C-vitamiini. Eläinkunnan tuotteiden (liha, kala ja veriruoat) sisältämä hemirauta (Fe2+) imeytyy elimistössä paremmin kuin kasvisten ja viljan sisältämä ei-hemirauta (Fe3+). Kalsium, täysjyvävilja, maito, kahvi, tee ja suolistosairaudet estävät raudan imeytymistä. Liharuoan päälle otettu maitokahvi voi estää jopa 80 % ravinnosta saatavan raudan imeytymistä. Tämän vuoksi rautavalmisteen ja imeytymistä vähentävien ruoka-aineiden välin tulisi olla ainakin puoli tuntia. RAUDANPUUTE JA SEN OIREET Miehet tarvitsevat rautaa keskimäärin 9 mg vuorokaudessa ja naiset 15 mg (60-vuotiaasta eteenpäin 9 mg / vrk) (Lähde: Fineli 2013). Naisilla kuukautisten aiheuttama raudan menetys voi vaihdella paljon, joten naisten raudan tarve on yksilöllinen. Myös raskausaika ja kova kestävyysliikunta lisäävät usein raudan tarvetta. Raudanpuute on yleisin ravintoperäinen puutossairaus kaikkialla maailmassa. Rautavarastot ehtyvät vaivihkaa, mutta raudanpuutteen haitat alkavat näkyä viimeistään vasta sitten kun raudanpuuteanemia kehittyy. Tutkimusten mukaan raudanpuute heikentää suorituskykyä jo ilman anemiaa, koska raudanpuute häiritsee energiantuotantoon liittyvien entsyymien toimintaa. Raudanpuutteen mahdollisia oireita ovat: Väsymys yleisin raudanpuutteen aiheuttama oire. Raudanpuute vaikeuttaa hapen kulkeutumista kudoksiin, mikä voi ilmetä väsymyksenä ja heikkouden tunteena. Kalpeus hemoglobiinin puute heijastuu ihoon, koska hemoglobiini saa ihon hehkumaan. Hiustenlähtö raudanpuutteessa keho siirtyy selviytymistilaan, jolloin happea ei välttämättä saada kuljetettua hiuksille. Tämä voi ilmetä hiustenlähtönä. Levottomuus, hermostuneisuus selittämätön, stres-saantunut ja hermostunut olo voi johtua raudanpuutteesta. Hapen vähyydestä johtuen keho ei voi rentoutua. Hengästyminen ja huimaus Raudanpuute voi tuntua yleiskunnon heikentymisenä, jolloin hengästyy helpommin. Myös huimausta voi esiintyä. Alakuloinen mieliala rauta osallistuu aivojen dopamiiniaineenvaihduntaan, joka vaikuttaa mielialaan. Iho-ongelmat ihon kuivuminen, kynsimuutokset ja huulten rohtuminen voivat johtua raudanpuutteesta. RAUTAVARASTOJEN TÄYDENTÄMINEN Rautalisää suositellaan tarvittaessa vuotiaille tytöille ja naisille sekä raskaana oleville ja imettäville (Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014). Erityisesti nuorilla naisilla hyvin imeytyvän hemiraudan osuus ruokavaliossa voi olla hyvin pieni. Ruokavalio voi myös olla yksipuolinen ja koostua suurimmaksi osaksi viljatuotteista ja kasviksista, jotka sisältävät huonommin imeytyvää ei-hemirautaa. Kaksiarvoinen rauta on helpommin imeytyvää myös siksi, että se on samassa muodossa kuin ihmisen elimistössä. Anemiassa lisärautaa tarvitaan, kunnes raudan normaaliarvo on saavutettu. Tämä kestää yleensä viikkoa, joskus pidempäänkin. On hyvä varmistaa, että rautavalmisteessa on mukana C-vitamiinia, joka edistää raudan imeytymistä. Nestemäiset rautavalmisteet sopivat useimmille, eivätkä yleensä aiheuta vatsavaivoja. Yrttiuutteet ehkäisevät rautavalmisteista yleisesti johtuvaa ummetusta. Raudan imeytymistä edistävät myös B-vitamiinit, jotka ovat tärkeitä raudan kuljettamiselle. B12-vitamiinia ja foolihappoa tarvitaan myös hemoglobiinin muodostumiseen. Tiukalla kasvisruokavaliolla olevilla voi esiintyä raudanpuutteen lisäksi B12-vitamiinin puutetta. Myös vanhuksilla esiintyy usein B-vitamiinien puutosta, ja heille vitamiinit, yrttiuutteet ja mehutiivisteet voivat olla erityisen arvokkaita yleisvahvistajia raudan lisäksi. Nestemäinen Salus Floradix eli Kräuterblutsaft Yrttiuute-hedelmämehu-vitamiini-rautavalmiste sisältää hyvin imeytyvää, vatsaystävällistä orgaanista rautaglukonaattia sekä riboflaviinia, B6-, B12- ja C-vitamiineja, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa. Lisäksi rauta edistää normaalia punasolujen ja hemoglobiinintuotantoa. Floradix on helposti nautittava ja turvaa päivittäisen raudan sekä tiamiinin, riboflaviinin, B6-, B12- ja C-vitamiinien saannin. Floradix on erityisen hyödyllinen naisille, odottaville ja imettäville äideille, lapsille, nuorille, toipilaille, vanhuksille ja kasvissyöjille. Floradixin hedelmä-yrttiuutteet ehkäisevät rautavalmisteista usein tulevia vatsavaivoja (noin 20 % tavallisten rautavalmisteiden käyttäjistä saa sivuvaikutuksia). Floradix ei sisällä alkoholia tai väri- ja säilöntäaineita. Jos Floradixin hiivauute, vehnänalkiot, hunaja ja sitrushedelmät eivät sovi, löytyy vaihtoehdoksi Salus Floravital, jossa on samaa hyvin imeytyvää rautaa. Floravital sopii myös vegaanin ruokavaliota täydentämään.

11 Palveleva terveyskauppasi 11 Christine Eskola BIKINI- KUNTOON KAHVIN JA KONJAC IN AVULLA Islantilainen menestystuote nyt Suomen markkinoilla! Hauskasta ja helposti muistettavasta nimestään huolimatta Coffee&Konjac on vakavasti otettava painonhallintatuote, jonka avulla nopeimmat ovat jo ehtineet karistaa jouluherkkujen kerryttämiä lisäkiloja. Seuraava etappi - bikinikuntoon pääseminen - häämöttää lähempänä kuin arvaatkaan. Coffee & Konjac in avulla painonhallinta on nyt helppoa. Kun yhdistetään neljä itsenäisestikin tehokkaaksi tunnettua ainesosaa, joita kaikkia on vuorokausiannoksessa riittävä määrä, ei lopputulos voi olla kuin toimiva, toteaa tuotetta valmistavan Med-Eq Oy:n Suomen myyntijohtaja Mika Cederberg. Norjalainen Med-Eq tunnetaan innovatiivisten ravintolisien edelläkävijänä. Myös Coffee&Konjac in vaikuttavien ainesosien yhdistelmä on ainutlaatuinen. COFFEE&KONJAC IN VAIKUTTAVAT AINEET GLUKOMANNAANI Glukomannaani on konjac-kasvista saatava kuitu, joka imee itseensä 300 kertaa painonsa verran nestettä. Muodostuva geelimäinen massa täyttää vatsaa, ja kun vatsanseinämä hieman venyy, tämä saa aikaan kylläisyyden tunteen, jolloin on yksinkertaisesti mahdotonta syödä runsaasti. Näläntunne ei vaivaa entiseen tapaan, mikä on tietenkin tärkeää silloin, kun halutaan laihtua. Euroopassa on saatavilla satoja ravintolisiä laihdutuksen avuksi, mutta konjac-juuri on siitä harvinainen, että se on saanut EU:n Elintarviketurvallisuusvirasto EFSAn hyväksymän terveysväitteen laihdutustarkoitukseen. VIHREÄ KAHVIPAPU -UUTE Coffee&Konjac sisältää myös vihreiden paahtamattomien kahvipapujen uutetta, joka toimii usealla tavalla taistelussa kiloja vastaan mm. tasoittamalla verensokeritasoa, vähentämällä nälän tunnetta ja kiihdyttämällä aineenvaihduntaa. KROMI JA JODI Coffee&Konjac sisältää kaksi tärkeää hivenainetta: kromin ja jodin. Kromi hillitsee makeanhimoa ja jodi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Niiden avulla elimistö kuluttaa energiaa rasvakudoksiin varastoimisen sijaan. WHO:n mukaan yli 30 % maailman väestöstä kärsii jodin puutteesta. Painonhallinnan lisäksi näillä kahdella hivenaineella on satoja muitakin tehtäviä elimistössä. Ongelmana yliaktiivinen rakko? Vaivaako virtsakarkailu? Väinönputkea on käytetty yli tuhat vuotta Islannissa tehokkaana ja luotettavana terveysyrttinä - URILOCK sisältää islantilaisen väinönputken lehtiuutetta, minkä on osoitettu tehokkaasti vähentävän yliaktiivisen rakon ja laajentuneen eturauhasen aiheuttamia yöllisiä WC-käyntejä sekä virtsankarkailua - URILOCK vaikuttaa nopeasti ja tulokset ovat helposti havaittavissa Sisältö / 2 tablettia 200 mg Lehtiuute islantilaisesta väinönputkesta (Angelica archangelica) mg * Kliinisesti tutkittu. Suositeltu annos 1-2 tablettia päivässä. Iskmovägen 114 B Iskmo puh

12 12 Luontaistuntija Timo Lehto, biokemisti, FT SUOMALAISET TARVITSEVAT ENEMMÄN SELEENIÄ Tiesitkö, että stressi ja ympäristömyrkyt kuluttavat seleeniä elimistössä? Vasta 1960-luvulla osoitettiin, että seleeni on elintärkeä hivenaine eläimille ja ihmisille. Maapallolla on useita alueita, joissa seleeniä on niukasti, myös Suomen maaperässä seleeniä on vähän. Seleeniä alettiin lisätä Suomessa viljan lannoitteisiin vuonna 1984 ja nykyisin sitä lisätään Y-lannoitteisiin 10 milligrammaa/kg. Leipomotuotteiden tekoon käytetään kuitenkin pääosin ulkomaista viljaa, joka ei välttämättä sisällä riittävästi seleeniä (kotimainen vilja menee rehuteollisuuden käyttöön tai vientiin). Euroopassa seleenin saanti on romahtanut merkittävästi sen jälkeen, kun runsaasti seleeniä sisältävän viljan tuontia on rajoitettu USA:sta. Esimerkiksi Isossa-Britanniassa seleenin saanti on pudonnut 60 mikrogrammasta 30 mikrogrammaan. Myös luomutuotteista saa niukasti seleeniä, koska luomutuotannossa ei käytetä seleenipitoisia lannoitteita. Eläinlääkinnässä seleenin riittävän saannin merkitys ymmärrettiin Suomessa jo 1960-luvun alussa, jolloin sitä alettiin käyttää erityisesti eläinten lihasrappeuman estämiseksi. SELEENIN TARVE JA SAANTI SUOMESSA Seleenin päivittäiseksi tarpeeksi on Suomessa arvioitu 50 mikrogrammaa naisilla ja 60 mikrogrammaa miehillä. Turvalliseksi päiväsaannin ylärajaksi aikuisille on arvioitu 300 mikrogrammaa. Periaatteessa mikrogrammaa riittää tyydyttämään väestötasolla elimistön ravitsemustarpeen perusterveellä ihmisellä. Tutkijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että optimaalinen tarve eri ihmisillä saattaa erota huomattavasti riippuen perimästä ja ympäristötekijöistä. Erityisesti stressi ja ympäristömyrkyt, kuten raskasmetallit, kuluttavat seleeniä elimistössä. Myös seniorit näyttäisivät selvästi hyötyvän lisäseleenin saannista. Suomalaiset saavat pääosan seleenistään viljatuotteista, maidosta ja lihasta, myös pähkinät ovat hyvä seleenin lähde. SELEENIN TOIMINTA ELIMISTÖSSÄ Seleeni on tärkeä rakenneosa monissa entsyymeissä ja selenoproteiineissa, jotka tukevat aineenvaihduntaa, lisääntymistä, vastustuskykyä, aivojen terveyttä sekä sydämen ja verisuoniston kuntoa. Tällä hetkellä tunnetaan ainakin 24 erilaista selenoproteiinia, joista tunnetuin on glutationiperoksidaasi. Se on voimakas aine, joka neutraloi happiradikaaleja ja suojaa elimistöä hapetusstressiltä. Seleeni osallistuu elimistössä moniin tärkeisiin toimintoihin, kuten perimäaineksen (DNA) korjaukseen. Seleeni pystyy myös kierrättämään uudelleen C-vitamiinia elimistössä. Tämä selittää sen, miksi seleenin ja C-vitamiinin on havaittu toimivan synergisesti yhteistyössä. Myös E-vitamiinilla ja seleenillä on edullinen synergistinen yhteisvaikutus. Hiusten ja kynsien huono kunto voi olla ensimmäinen merkki seleenin puutteesta. Kilpirauhasen hormonitoiminta tarvitsee jodin ohella seleeniä, jotta aktiivista kilpirauhashormonia (T3) syntyy riittävästi. Seleeni liittyy myös lisääntymiseen, sillä seleeniä tarvitaan siittiöiden muodostumiseen. Parhaillaan tutkitaan seleenin merkitystä muun muassa sydänja verisuonisairauksissa, nivelrikossa ja metabolisessa oireyhtymässä. SOLGARIN TURVALLISET JA IMEYTYVÄT SELEENIVALMISTEET Solgarilla on myynnissä orgaanista, hyvin imeytyvää selenometioniinia, jossa seleeni on sidottu metioniini-aminohappoon. Tällainen seleeni on elimistölle helposti hyväksikäytettävässä muodossa. Solgar valmistaa tuotteensa tiukkojen GMP-standardien mukaisesti, ja tuotteiden laatua valvotaan huolella omassa laaduntarkkailulaboratoriossa raaka-aineista valmiisiin tuotteisiin asti. Solgarin seleenivalmisteet on pakattu lasipulloihin, mikä takaa tuotteen hyvän säilyvyyden ja suojaa kosteudelta.

13 Palveleva terveyskauppasi 13 MAINOS NYT NUKUN KUIN UNELMA Uni on fysiologinen tarve. Tarvitsemme laadukasta unta, jotta kehomme pystyy uudistumaan. Unenpuute vaikuttaa mielialaan, hyvinvointiin ja kehon terveyteen. Birthe tietää hyvin, miltä tuntuu herätä, kun tuntuu, ettei olisi nukkunut ollenkaan. Tämä oli hänelle jokapäiväistä lähes 5 vuoden ajan. Heräsin joka aamu väsyneenä ja selvisin tuskin päivän askareista. Melissa Dream -tabletit muuttivat tilanteen, ja nyt herään virkeänä ja levänneenä. Birthe asuu lähellä Vejlen kaupunkia Tanskassa. Hänellä on miehensä kanssa pieni puusepänpaja, jonka kirjanpitäjä hän on. SÖIN VÄSYMYKSEENI Elämämme on ihan onnellista, paitsi että noin 5 vuotta sitten aloin heräillä keskellä yötä ja nukuin huonosti. Tällä oli iso vaikutus hyvinvointiini. Olin usein allapäin ja tunsin joka päivä itseni väsyneeksi. Aloin syödä väsymykseeni, koska se antoi minulle energiaa. Tämän seurauksena vaatteeni alkoivat kiristää ja tulin vielä alakuloisemmaksi. Tätä kesti noin 2 vuotta. PAINON JA UNEN YHTEYS Huonosti nukkuvat ihmiset ovat usein ärtyneitä, ja heidän huomiokykynsä on alentunut. Unettomuus vaikuttaa myös negatiivisesti kehon yleiseen hyvinvointiin. Tutkimusten mukaan sekä unen puute että huonolaatuinen uni johtavat usein painonnousuun. Jos haluat pudottaa painoa, kannattaa huolehtia hyvästä unenlaadusta ja riittävästä levosta. MINULLE SUOSITELTIIN MELISSA DREAMIÄ Eräänä päivänä keskustelin väsymyksestäni naapurini kanssa. Hän suositteli, että kokeilisin Melissa Dream -tabletteja, joista hän oli kuullut puhuttavan paljon hyvää. Kysyin tuotetta terveyskaupasta, ja myyjä kertoi, että Melissa Dream auttaa ylläpitämään tervettä ja levollista unta. Tabletissa käytetyt yrtit rentouttavat, ja sen sisältämät B-vitamiinit ja magnesium tukevat hermoston toimintaa. Lisäksi Melissa Dream ei aiheuta tokkuraisuutta eikä se ole unilääke. Ostin paketin ja lähdin kotiin täynnä toivoa. Saatavilla hyvin varustetuista luontaistuoteja terveyskaupoista. New Nordic Oy: (09) , ark NUKUN ILMAN HÄIRIÖITÄ On todella mahtavaa mennä iltaisin nukkumaan ja tietää, että saa nukuttua ilman heräilyjä. Nyt uskon vahvasti hyvinvointiini ja olen iloinen, että olen saanut elämäni takaisin. On uskomatonta, miten paljon hyvin nukuttu yö vaikuttaa elämänlaatuun.

14 14 Luontaistuntija Juha Sihvonen, FM, elintarvikekemia GRANAATTIOMENASTA PAREMPAA ELÄMÄNLAATUA AIKUISELLE MIEHELLE Oletko yksi niistä miehistä, joilla tiheä virtsaamisen tarve ja rakon hidas tyhjeneminen on alkanut rajoittaa elämänlaatua? Etenkin yöaikaan kiusaava vessassa juoksu katkoo ikävästi unta. Huonosti nukuttu yö johtaa helposti väsymykseen ja kärttyisyyden puuskiin myös päivällä, mikä koettelee helposti jo kumppaninkin hermoja. Virtsatessa kastuvat kengänkärjet ja edellä mainitut kiusat johtuvat usein eturauhasen laajenemisesta. Eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu on luonnollinen ilmiö, joka on yleisimmin seurausta iän myötä tapahtuvasta mieshormonin eli testosteronin määrän hiipumisesta. Muutokset eturauhasessa ilmenevät vähitellen vuoden iässä ja yleistyvät edelleen vuosien karttuessa. Vastaavia oireita voi toki esiintyä myös nuoremmilla miehillä. Eturauhasen laajeneminen ei ole aina iästä kiinni. Miehen ikään varttumisen ei tarvitse tarkoittaa elämänlaadun rapistumista. Päinvastoin. Terveet elämäntavat, riittävä liikunta ja lepo sekä monipuolinen ruokavalio auttavat pitämään mielen, vireyden ja terveyden huipussaan. Potkua miehiseen hyvinvointiin voi lisäksi saada jo kuningas Salomonin tuntemasta terveyspommista, granaattiomenasta. MAAILMALLA TUTKITTU JA TOIMIVAKSI TODETTU GRANAATTIOMENA Granaattiomena (Punica granatum) on vähitellen yleistymässä myös suomalaisilla hedelmätiskeillä. Hyvästä syystä, sillä se on yksi maailman vanhimmista ja suosituimmista ns. super fruiteista. Muista superhedelmistä poiketen granaattiomenalla ei ole ainoastaan vuosisatoja pitkää käyttöhistoriaa ja vankkaa asemaa muinaisissa kulttuureissa. Granaattiomenan terveysvaikutuksista on myös vahvaa tieteellistä näyttöä. Näyttö ei ole vielä johtanut EU:n hyväksymään terveysväittämään. Tutkimukset kuitenkin jatkuvat ja tilanteen voi olettaa muuttuvan. MONIPUOLISET VAIKUTUKSET MIEHISEEN HYVINVOINTIIN Intensiivisimmät granaattiomenatutkimukset kohdistuvat eturauhasen hyvinvointiin. Etenkin Yhdysvalloissa on jo usean vuoden ajan seurattu granaattiomenan vaikutuksia miesten eturauhaseen. Jo aiemmin sen on todettu vaikuttavan mm. kolesteroliarvoihin, verenpaineeseen ja solujen hapettumisen estoon. Myös kokemukset miesten seksuaalisen aktiivisuuden paranemisesta on osoitettu tieteellisesti usean eri vaikutusmekanismin kautta. Valtaosa granaattiomenan vaikutuksista liittyy erityisesti yli viisikymppisen miehen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Levollinen yöuni, hyvä rakkauselämä ja sydämen hyvinvointi heijastuvat silti väistämättä myös puolison elämänlaatuun. Ja onhan granaattiomena yhtälailla naisille sopiva terveyspommi: sydänystävällinen anti-aging-tuote. PARHAAT TEHOAINEET HEDELMÄN KUORISSA JA MEHUSSA Nykytiedon mukaan granaattiomenan terveysvaikutukset johtuvat sen ns. polyfenolisten yhdisteiden huimasta määrästä ja laajasta kirjosta. Niistä tärkeimpiä ovat granaattiomenalle tyypilliset punikalagiinit ja ellagiinihappo. Granaattiomenoiden ystävien pettymykseksi valtaosa sen tehoaineista sijaitsee sen nahkeissa ja kitkeränmakuisissa kuorissa ei mehukkaan malton ympäröimissä syötävissä siemenissä. Toki hedelmästä puristetusta täysmehustakin saa paljon hyvää, ja niitä kannattaa nauttia jatkossakin. GRANAATTIOMENAN TEHOAINEET HELPOSTI TABLETISSA Oy Valioravinto Ab on Suomen vanhin luontaistuotealan yritys, jonka valikoimissa on vahvoja naisellisen hyvinvoinnin huipputuotteita. Omega7-kaksoistyrniöljyn ja KarpaLact Strong -kapseleiden rinnalle on noussut myös miehistä elämänlaatua parantava ravintolisä, Prostasin. Granaattiomenan laajat käyttökohteet ovat olleet Valioravinnolle tuttuja jo vuosien takaa. Siksi miehisen tuotteen tehoaineeksi valittiin monipuolinen granaattiomena. Prostasinissa on huomioitu tärkeä seikka; valtaosa tieteellisistä tutkimuksista on tehty koko hedelmästä valmistetuilla täysmehuilla. Siksi tabletit valmistetaan vakioitujen granaattiomenauutteiden seoksesta, joka vastaa parhaalla tavalla koko hedelmän monipuolista sisältöä. Eikä siinä vielä kaikki. Prostasin sisältää myös mm. testosteronitasoja ylläpitävää sinkkiä sekä lykopeenia, jotka täydentävät granaattiomenan miehille edullisia vaikutuksia. Tuotteeseen valitut granaattiomenat on viljelty ja jalostettu uutteiksi Espanjassa. Prostasin valmistetaan Pietarsaaressa Valioravinnon omalla reseptillä. MIEHET KEHUVAT LEVOLLISIA YÖUNIA Granaattiomenan tehoaineiden toimivuudesta ja edullisesta hinnasta on saatu runsaasti kiitosta. Kahden tabletin päiväannoksella muutoksia on havaittu jo parissa viikossa. Kokeile sinäkin ja kerro Valioravinnolle omista kokemuksistasi. Lisätietoja granaattiomenasta:

15 Palveleva terveyskauppasi 15 Tiina Jutila ALKUPERÄISEN ZINAXIN KEHITTÄJILTÄ ENTISTÄ TEHOKKAAMPI NIVELVALMISTE 80 % SUOMALAISISTA TESTAAJISTA SAI APUA NIVELILLE Kärsitkö lihas- ja nivelkivuista tai nivelten jäykkyydestä? Naksuvatko nivelet tai pitävät ne epämääräistä rutinaa? Oletko testannut erilaisia ravintolisiä, mutta et ole löytänyt juuri sitä oikeaa valmistetta? 50 suomalaista henkilöä testasi viime kesänä uutta ravintolisää kahden kuukauden ajan. He arvioivat tuotteen tehoa niveltensä liikkuvuuteen ja nivelkipuihinsa. Jopa 80 % vastaajista totesi kipujen vähentyneen kahden kuukauden testijakson aikana. Kivun määrä väheni arviolta noin 45 % ja nivelten liikkuvuus parani 37 %. Moni kertoi nivelten arkuuden ja jäykkyyden helpottuneen, polvivaivojen vähentyneen ja selän vetreytyneen. 80 % halusi jatkaa tuotteen käyttöä myös jatkossa. IMEYTYVYYS HUIPPULUOKKAA Huikean suosion testiryhmän keskuudessa saanut tuote on nyt saapunut Suomeen. Tuote on ravintolisä nimeltään ZinCuFlex, ja se tuo luonnollista apua nivelille. Tuote sisältää tuttuja aineosia, inkivääriä ja kurkumiinia, tiivistettyinä ja käsiteltyinä niin, että ne imeytyvät elimistön käyttöön tavallista paremmin. Kun esimerkiksi kurkumakasvista imeytyy normaalisti vain yksi prosentti, NPT kurkumiinista imeytyy jopa 50 % ja inkiväärillä tehostettuna yli 65 %! PATENTOITU NPT-KOOSTUMUS Jotkut ehkä muistavat vielä menneiltä vuosilta valmisteen nimeltä Zinaxin. Tuote oli suosittu käyttäjiensä keskuudessa ja tuotteen maahantuonnin loputtua joukko käyttäjiä jäikin sitä kaipaamaan. Uusi ZinCuFlex on edeltäjäänsä vielä tehokkaampi valmiste, joka sisältää standardoitua ja erittäin konsentroitua inkivääritiivisteen ja kurkumiinin patentoitua yhdistelmää. Inkivääriuute auttaa säilyttämään nivelten liikkuvuuden ja välttymään aamukankeudelta, kun taas kurkuma auttaa suojaamaan soluja ja ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja terveyttä. Tuote sisältää myös imeytymistä tehostavaa C-vitamiinia. ZinCuFlex 60 kapselia nyt Luontaistuntijaltasi. Sopii myös kala- ja äyriäisallergisille. Ei suositella raskaana oleville eikä lapsille. Marevan-lääkitystä käyttävien keskusteltava lääkärin kanssa _.indd

16 16 Luontaistuntija

17 Palveleva terveyskauppasi 17 Hidastaako makeanhimo ja liiallinen ruokahalu laihtumistasi? EATLESS PITÄÄ NÄLÄNTUNTEEN LOITOLLA JA HILLITSEE RUOKAHALUA Professori Erlansson-Albertson on ryhmänsä kanssa löytänyt mekanismin nälkäsignaalien tukahduttamiseen ja aivoista lähtevien kylläisyysviestien edistämiseen.tylakoidit sitoutuvat nautitun rasvan ympärille. Rasvan ruuansulatuksen hidastaminen ja glukoosin imeytymisen hidastaminen aiheuttavat kylläisyyden tunteen lisääntymistä.tylakoidit edistävät tällä tavoin kylläisyyshormonien vapautumista.tästä on seuraksena se että tunnemme itsemme kylläiseksi ja ruokahalumme vähenee.tuotteen vaikutus kestää kuusi tuntia. Tutkimukset ovat todistaneet että Eatless vähentää rasvojen imeytymistä. Eatless Appethylin on todettu myös hidastavan hiilihydraattien imeytymistä elimistössä. Se vähentää sisäelinten erityisesti vatsan rasvaa sekä triglyseridien määrää veressä.valmisteen käytön yhteydessä on havaittu myös positiivisia vaikutuksia kolesteroliarvoihin. FI_MarinPlus_SelenZinc_AD_Luontaistuntijat_107x265_0115 Bio-Marin Plus ja Bio-Selen+Sinkki Vahva sydän Terve verenkierto Omega-3 rasvahapot parhaiten imeytyvässä muodossa ja seleeni+sinkki solujen suojaksi. Rajatorpantie 41 C, Vantaa, puh. (09) , EATLESS hillitsee myös hedonista nälkää ja makeanhimoa Lundin Yliopiston tekemässä tutkimuksessa havaittiin että patentoitu EATLESS pinaattiuute auttaa vastustamaan roskaruokakiusausta. Eatless pinaattiuutteen tylakoidit tehoavat niin sanottuun hedoniseen nälkään, joka aiheuttaa meissä makeisten ja roskaruoan lohtusyömistä.tutkimukseen osallistui 38 ylipainoista naista. Pinaattiuutetta saaneen aktiiviryhmän paino putosi kolmessa kuukaudessa selvästi lumeryhmää enemmän. Eatless Appethyl pinaattiuutteen tylakoidit lisäävät kehon kylläisyyshormonien tuotantoa. Näin roskaruoan nauttimisen tarve ja makeanhimo vähenevät.tämän vuoksi syömisen kontrollointi on helpompaa, ruokavalioon tulee valittua terveellisempiä elintarvikkeita ja paino putoaa. Elimistömme hormonitoiminta rakentuu terveellisemmän ruokavalion ansiosta terveelle pohjalle. Tämä ohjaa pikkuhiljaa terveellisempään ruokavalioon ja elämäntapoihin. Kuinka EATLESS valmistetta käytetään? EATLESS annospussi sisältää 5 g tuotetta. Annospussillinen Eatless Appethyl valmistetta voidaan sekoittaa aamiaisen ja/tai lounaan yhteydessä veteen, mehuun, jogurttiin, puuroon tai lähes mihin tahansa. HUOM! Jos ongelmana on iltanapostelu, niin suosittelemme Eatless valmisteen nauttimista iltapäivällä (vaikutusaika on 6 tuntia). EATLESS Appethyl on tylakoidi valmiste (patentoitu). Appethyl on kehitetty Lundin yliopistossa. EATLESS Appethyl ei sisällä lisä-, väri-, makeutustai säilöntäaineita. Valmiste on laktoosin, gluteeniton, sokeriton ja hiivaton. - Auttaa muuttamaan ruokailutottumuksia - Vähentää näläntunnetta - Auttaa pienentämään ruoka-annoksia - Vähentää makeanhimoa - Vähentää himoa roskaruokaan - Auttaa pudottamaan painoa :

18 18 Luontaistuntija Proviisori Ansa Viskari ARGINIININ ROOLI ELIMISTÖN HYVINVOINNISSA Arginiini on aminohappo, jota saadaan mm. lihasta, kalasta, riisistä, pähkinöistä ja viljoista. Elimistö tuottaa arginiinia maksassa ja munuaisissa, mutta maksan tuottama arginiini riittää hädin tuskin sen omiin tarpeisiin ja munuaistenkin tuotanto alkaa heiketä keski-iän kynnyksellä. Arginiinia onkin hyvä saada ravinnon mukana. Kasvisravinnosta saatava arginiini on parhaiten hyödynnettävissä, sillä se sisältää vähemmän aminohappo lysiiniä. Arginiinin monipuoliset terveysvaikutukset ovat alkaneet selvitä tutkijoille vasta viime vuosien aikana. Arginiinin positiiviset vaikutukset välittyvät sen tuottaman typpioksidin (NO) kautta. Typpioksidi säätelee monia elimistön toimintoja, kuten verenkiertoa, verenpainetta, verihiutaleiden toimintaa, energiatasoja ja immuunivastetta. Esim. nitron sydänperäisiä kipuja lievittävä vaikutus perustuu lisääntyneeseen typpioksidin tuotantoon ja sen verisuonia laajentavaan vaikutukseen. Typpioksidin tuotannon heikkeneminen vähentää mitokondrioiden määrää elimistössä. Mitokondriot ovat solujen voimalaitoksia, joita löytyy lähes jokaisesta elimistön solusta, erityisesti lihaksista ja sydämestä. Mitokondrioiden määrän väheneminen aiheuttaa mm. huonovointisuutta ja väsymystä. Lisäksi niiden väheneminen aivoissa hippokampuksen alueella on yhteydessä muistihäiriöihin, jotka ovat tavallisia pitkään jatkuneen stressin yhteydessä. Sama havainto on tehty myös Alzheimerin taudin ja muiden muistisairauksien yhteydessä. ARGINIINIA SYDÄMELLE JA VERISUONILLE Arginiinin tuottama typpioksidi vaikuttaa positiivisesti verenkiertoon (myös heikkoon ääreisverenkiertoon) sekä sydämen toimintaan. Typpioksidi estää verihiutaleiden tarttumista verisuonten seinämiin. Arginiini edistää sydämen, verisuonten ja lihasten hyvinvointia. ARGINIINI JA STRESSI Stressi aiheuttaa aineenvaihdunnan häiriöitä sekä nostaa verenpainetta ja kolesterolitasoja. Stressi lisää kortisolin eritystä, mikä taas kuluttaa elimistön arginiinivarastoja. Arginiinin ja typpioksidin puute heikentää stressinsietokykyä ja pitkään jatkunut stressi voikin olla yhteydessä masennukseen. Stressi aiheuttaa myös keskivartalolihavuutta, jolloin rasva varastoituu sisäelinten ympärille. Insuliini ei toimi tässä tulehtuneessa solukossa, vaan rasvaa voi alkaa purkautua verisuoniin. Tämä insuliinille vastustuskykyinen rasva kulkeutuu maksaan, verisuonten seinämiin ja lihaksiin, jotka myös alkavat hylkiä insuliinin vaikutusta. ARGINIINI, MAKSA JA INSULIINI Insuliiniresistenssin suurin aiheuttaja on ei-alkoholiperäinen maksan rasvoittuminen (NAFLD). Keskeinen syy maksan rasvoittumiseen on pitkään jatkunut stressi, joka lisää stressihormoni kortisolin eritystä. Kortisoli taas kuluttaa elimistön arginiinivarastoja. Arginiinin puutos voi johtaa maksan rasvoittumiseen ja rasvamaksa edelleen insuliiniresistenssiin. Insuliiniresistenssissä maksa- ja lihassolut rasvoittuvat, eivätkä ne enää pysty varastoimaan hiilihydraatteja. Solut eivät enää reagoi insuliiniin ja ota sokeria sisäänsä, vaan ovat resistenttejä insuliinin vaikutukselle. Stressaavassa tilanteessa lihakset alkavat kerätä rasvaa, koska elimistö valmistautuu fyysiseen ponnistukseen. Koska stressi nykyään on lähinnä henkistä, jää lihaksiin lähetetty rasva kuitenkin käyttämättä ja aiheuttaa matala-asteista tulehdusta. URHEILIJA EI TERVETTÄ PÄIVÄÄ NÄE! Urheilu kuluttaa arginiinivarastoja, ja mikäli liikuntaa harrastetaan enemmän kuin 5 tuntia viikossa, voi arginiinilisä jo olla tarpeen. Urheilijoiden toistuva sairastelu johtuu immuunivasteen heikkenemisestä, mikä taas voi johtua arginiinin puutteesta. Arginiinin puutteesta saattaa myös olla kyse, mikäli fyysinen suorituskyky heikkenee harjoituksesta huolimatta ja lihakset tuntuvat voimattomilta. Liikunta ja arginiini lisäävät elimistön mitokondrioiden määrää. Lihas- ja mitokondriomassan suhde ratkaisee, kuinka hyvä hapenottokyky henkilöllä on. Liikunta usein lisää painoa, sillä se lisää mitokondrioiden määrää, jotka saattavatkin muodostaa jopa 10 % terveen ihmisen painosta. ALENTUNUT TYPPIOKSIDIN TUOTANTO Alentunut typpioksidin tuotanto on monien tilojen taustalla. Monet sairaudet, tulehdustaudit ja sisäelinrasva alentavat arginiinivarastoja. Myös stressi kuluttaa arginiinia, mikä taas aiheuttaa maksan rasvoittumista ja edelleen insuliiniresistenssiä. Liikunta ei tunnu hyvältä, koska mitokondrioita ei ole riittävästi. Kierteen voi kuitenkin katkaista nauttimalla arginiinia ravintolisänä. Arginiini on turvallinen ravintolisä jokaiselle, mutta erityisesti urheilijoille, ikääntyville, sairasteleville ja stressaantuneille.

19 Palveleva terveyskauppasi 19 Sami Nuora MIKROVEDA LIFE FERMENTOITU MAITOHAPPOBAKTEERI- KASVIUUTEVALMISTE Kävin MikroVeda Lifen lanseeraustilaisuudessa, jossa luennoi mm. fytonomi Altti Parviainen. Pidin luennon asiasisältöä mikrobeista sekä tuotteessa olevista terveysvaikutteisista rohdoksista hyvin mielenkiintoisena. Olen itse käyttänyt pullollisen tätä valmistetta. Pidän sitä ensikokemukseni perusteella hyvin aktiivisena, konsentroituna ja tehokkaana maitohappobakteerijuomana. MikroVeda Life on kaskadifermentaatiolla valmistettu. Se sisältää laajan kirjon maitohappobakteereita sekä terveysvaikutteisia rohdoksia ja on mielestäni paras mikrobivalmiste mitä saatavilla on. Tuotteessa on 20 eri rohdosuutetta. Luomulaatuiset rohdokset ovat tiiviimpiä terveysvaikutteisten fytokemikaalien ja antioksidanttien lähteitä kuin korkealaatuisinkaan ruoka. Useat Mikrovedan sisältämät rohdokset ovat sellaisenaan arvostettuja fytoterapiassa. MikroVeda Life sisältää fermentoitua entsyymiä ja 33 eri maitohappobakteerikantaa. Päiväannoksessa on noin 25 miljardia maitohappobakteeria. Mikrobien ja kantojen lukumäärä ovat merkittäviä laatutekijöitä, samoin kuin niiden kyky elää ja toimia yhdessä. ILMAN MIKRO-ORGANISMEJA EI OLISI ELÄMÄÄ Mikro-organismit ovat elämän perusta, ja niissä on planeettamme elämän kannalta tärkeitä geokemiallisia aineyhdistelmiä. Ne vaikuttavat koko maapallon ilmastoon sekä meihin ihmisiin. Kaikkialla planeetallamme on käynnissä mikrobiprosesseja, joissa jätteet hajotetaan ja useimmin muunnetaan hyödyllisiksi aineiksi. Samoin toimivat myös efektiiviset mikro-organismit suolistossamme, joita Mikroveda Life sisältää. Useissa tutkimuksissa on osoitettu, että ne poistavat myrkkyjä kehosta ja / tai kuluttavat jäteainesta. Efektiiviset mikro-organismit siis puhdistavat suolistoamme kuona-aineista. Näin ollen voimme parantaa myös tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Ruuansulatuskanavassa elää mikrobeja, jotka käsittelevät ravintomme ja tuottavat entsyymejä, vitamiineja ja antioksidantteja, jotta kehomme soluille saadaan riittävästi terveellisiä alkuaineita. Kaikki riippuu myös ruuan laadusta ja ruuansulatuskanavan eliöstön laadusta. Monilla ihmisillä on suolisto-ongelmia, koska heidän suolistofloorassaan ei ole riittävästi mikrobeja tai ne ovat vääränlaisia. Hyvä luonnollinen suolistofloora on tärkeää ruuansulatuksen kannalta, ja se tukee elimistömme hyvinvointia sekä lisää ravinnon tärkeiden aineosien (kuten kalsium, magnesium, rauta, sinkki, kupari ja vitamiinit) biologista hyväksikäytettävyyttä. Oikeanlaiset mikro-organismit kehittävät tervettä bakteerikantaa suolistoon. Tämän seurauksena yleinen hyvinvointimme kohenee ja vatsan toiminta paranee mm. maitohappobakteerien vaikutuksesta. MAITOHAPPOBAKTEERIT JA ENTSYYMIT SAMASSA TUOTTEESSA Probioottiset, efektiiviset mikro-organismit fermentoivat yrtit niin, että niistä saadaan tiivistetyssä muodossa vitamiineja, antioksidantteja, mineraaleja ja soluille energiaa. Lisäksi entsyymit edistävät kehomme energiantuotantoa. Fermentoiduista mikroravintoaineista peräisin olevat entsyymit toimivat ihmiselimistössä parhaalla mahdollisella tavalla. Moni meistä kärsii erilaisista vatsavaivoista. Ratkaisu ongelmiin voi olla fermentoitu maitohappobakteeri-kasviuutejuoma, joka sisältää ainutlaatuisen koostumuksen. Olet ehkä kuullut sanottavan: Olet mitä syöt tai Suolisto on toiset aivomme. Totta, sillä hyvinvointimme on kiinni siitä, millainen suolistoflooramme on. Fermentoitu maitohappobakteeri-kasviuutejuoma on luomulaatuinen ravintolisä, joka ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilytysaineita. KÄYTTÖSUOSITUKSIA: Aikuisille aloitusannos 1 2 pulloa pakkauksen ohjeen mukaan. Ylläpito 4 pulloa vuodessa (yksi jokaisena vuodenaikana). Ota päiväannos laimentamattomana tyhjään mahaan, jolloin mikrobit valuvat mahalaukusta elävänä suolistoon, eivätkä jää mahalaukkuun mahahappojen tuhottavaksi. Kiinteää ruokaa syöville lapsille 5 ml päivässä. Mikroveda Lifestä voi hyötyä kuka tahansa ravintolisänä ja osana monipuolista ruokavaliota.

20 20 Luontaistuntija Virtaa elämään! Terranova Life Drink Koe muutos! Terranovan Life Drink on erittäin laadukas ja ravitseva ravintojauhe sinulle, joka haluat valita luonnollisen ja kokonaisvaltaisen tavan ylläpitää terveyttäsi ja elinvoimaasi. Life Drink on terveellinen tapa aloittaa päivä! Lisä- ja säilöntäaineeton Terranova Life Drink sisältää runsaasti kasviproteiinia, spirulinaa ja klorellaa, luomulaatuisia viher-, marja- ja sienijauheita sekä ruuansulatusentsyymejä, maitohappobakteereja, rasvahappoja ja kuituja. Sekoittuu helposti esimerkiksi smoothieen, veteen tai mehuun. Puolusta itseäsi! Tutkitusti tehokas apu vastustuskyvylle Vastustuskykyyn Stressin sietoon Immuunijärjestelmän vahvistamiseen Kyolicin terveysvaikutuksista on julkaistu jo yli 650 tieteellistä artikkelia. Hajuton valkosipulitabletti Kyolic-tabletit sisältävät ainutlaatuista AGE-valkosipuliuutetta (Aged Garlic Extract). Uutteen valkosipulit tuotetaan ilman kemiallisia lannoitteita ja torjunta-aineita. Kyolic on maailman suosituin valkosipuliravintolisä. Lisätietoa: ja

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon Liiku nivelet lempeästi kuntoon NivelTeho Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 41,70) Energiaa

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

Acidophilus ja Acidophilus forte

Acidophilus ja Acidophilus forte Vahvat ihmisperäiset maitohappobakteerit Acidophilus ja Acidophilus forte Mikrokapseloidut maitohappobakteerit, jotka on suunniteltu kestämään maha- ja sappihappojen vaikutukset matkalla suolistoon. Yhdessä

Lisätiedot

Viridian Magnesium Citrate

Viridian Magnesium Citrate Hyvin imeytyvä jauhe Viridian Magnesium Citrate Magnesiumsitraatti on 100 % liukeneva, täysin valmis jauhe. Sekoittuu hyvin nesteeseen. Vuorokausiannos 2,5 g eli puoli teelusikallista sisältää 375 mg hyvin

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin Tehokaksikko syksyn viimoihin Biozink ja Iocidin+ Biozink on hyvin imeytyvä vatsaystävällinen sinkki, joka lisää vastustuskykyä ja voi lyhentää flunssan kestoa. Iocidin+ sisältää greippiöljyä, oliviinlehtiuutetta

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Sekure. Seleeni-kurkumiini-resveratroli

Sekure. Seleeni-kurkumiini-resveratroli Seleeni-kurkumiini-resveratroli Sekure Seleeni suojaa kehoa hapetusstressiltä sekä elohopean ja muiden raskasmetallien haittavaikutuksilta. Seleeni edistää myös kilpirauhasen normaalia toimintaa. Auttaa

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä.

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. Markkinoiden vahvin CLA-valmiste VAHVIN Tonalin Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. HUIPPU TARJOUS! 120 kaps 29,90 168,90 e/kg (ovh. 57,65) Pikakuuri kehonpuhdistukseen

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

D-tipat ja Biozink. Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi!

D-tipat ja Biozink. Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi! Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi! D-tipat ja Biozink Täysin lisäaineettomat, hyvin imeytyvät D-tipat koko perheelle. 25 µg/tippa. Säätele helposti itsellesi sopiva vahvuus. Riittoisa, pullossa yli 700

Lisätiedot

Silicum Tonic. Alkuperäinen suomalainen piihappogeeli

Silicum Tonic. Alkuperäinen suomalainen piihappogeeli Alkuperäinen suomalainen piihappogeeli Silicum Tonic Nestemäinen piihappogeeli voi muodostaa limakalvojen pinnalle suojakelmuja, jotka pystyvät suojaamaan suoliston limakalvojen kerroksia. Geeli sitoo

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

32,90 -25% Trio-Kalaöljy. Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps. (ovh.

32,90 -25% Trio-Kalaöljy. Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps. (ovh. Trio-Kalaöljy -25% Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps 32,90 109,67 e/kg (ovh. 44,00) Nivelteho Liiku nivelet lempeästi kuntoon! Nivelteho

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkunärsytykseen. Valmisteen sisältämää punahattu-uutetta on perinteisesti käytetty

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Actiwhey. Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini

Actiwhey. Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini Actiwhey Aktivoitu heraproteiinijauhe sopii kaikille, jotka haluavat laadukasta lisäproteiinia ruokavalioonsa. Aktivoinnin ansiosta imeytyvyys, ravinteikkuus

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna?

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Yrittäjälääkäri Ville Pöntynen 22.1.2015 Lupauksen toiminta-ajatukset Hoidamme ja ennaltaehkäisemme sairauksia sekä työ- ja toimintakyvyn laskua lääketieteen,

Lisätiedot

17,90. Linomix. Marjat ja pellava toimivat hyvin yhdessä!

17,90. Linomix. Marjat ja pellava toimivat hyvin yhdessä! Marjat ja pellava toimivat hyvin yhdessä! Linomix Pellavarouhe sisältää runsaasti kuitua, etenkin liukenematonta kuitua, joka lisää ulostemassaa ja tarpeellisten bakteerien määrää suolistossa. Mustikalla,

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Nauti hyvinvoivasta hevosesta

Nauti hyvinvoivasta hevosesta UUTUUS! Nauti hyvinvoivasta hevosesta Supreme Horse Care uusi hevosten hyvinvointisarja. Kun hevonen liikkuu mielellään ja näyttää upealta, meidän hevosihmisten elämä on huoletonta! Uuden kotimaisen Supreme

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!!

Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!! Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!! DMG 28.000 Huono palautuminen?lihasjäykkyys?stressiä?huono ruokahalu?

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Kuinka entsyymit toimivat?

Kuinka entsyymit toimivat? Mitä ovat entsyymit? Entsyymit ovat proteiineja, jotka toimivat kemiallisten reaktioiden katalysaattorina elimistössä. Niitä voidaan verrata liekin puhaltamiseen tulen sytyttämiseksi. Jos liekkeihin ei

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus JUDOKAN RAVINTO-OPAS 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen Joen Yawara ry Valmennus SISÄLLYSLUETTELO 1 PERUSTIETOA...1 2 RAVINTOAINEET...1 2.1 Hiilihydraatit...1 2.2 Proteiinit...2

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

TIETOISKU RAUDASTA. Eija Orreveteläinen Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusaakkoset

TIETOISKU RAUDASTA. Eija Orreveteläinen Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusaakkoset TIETOISKU RAUDASTA Eija Orreveteläinen Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusaakkoset Yleistä raudasta Tärkein tehtävä elimistössä on hapen kuljetus Puutoksen oireita: väsymys, kalpeus, heikentynyt

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

laatutuotteet hevosille

laatutuotteet hevosille laatutuotteet hevosille FINISH LINE TEKEE VOITTAJIA! Uskomattomat tulokset USA:ssa ja kaikki sisältävät vain luonnonmukaisia turvallisia aineosia. Pitkä kokemus ja korkeatasoinen tutkimustyö ovat tuottaneet

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä

tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä ADACOLUMN -HOITO tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä www.adacolumn.net SISÄLTÖ Maha-suolikanava...4 Haavainen paksusuolitulehdus...6 Crohnin tauti...8 Elimistön puolustusjärjestelmä ja IBD...10

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013 Ihmisen ruuansulatuksen muodostavat: Suu Mahalaukku Maksa (sappi) Haima Ohutsuoli Paksusuoli Peräsuoli Suun tehtävät: Pureskelu Syljen eritys Entsyymien eritys Mahalaukun tehtävät: Suolahapon eritys Pepsiinin

Lisätiedot

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL Luonnonmarjat ja kansanterveys Raija Tahvonen MTT/BEL 15.8.2013 Jos poimit marjat itse, saat Liikuntaa Luonnossa liikkumisen hyvät vaikutukset aivoille Marjasi tuoreena Varman tiedot, mistä marjat ovat

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry LEHDISTÖTIEDOTE TAMMIKUU 2016 TERVEYSTUOTEALAN VUODEN 2016 VOITTAJAT Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton jäsenet valitsevat vuosittain vuoden terveystuotteen,

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Nuoren urheilijan ravitsemus Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Sisältö Miksi oikea ravitsemus on tärkeää nuorelle urheilijalle Ruokavalion pääperiaatteet Energiatasapaino

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

Sijoita itseesi nautit enemmän!

Sijoita itseesi nautit enemmän! Sijoita itseesi nautit enemmän! 1 Ravinto hyvinvoinnin lähde Ravinto, muutakin kuin polttoainetta Suoja-ravinteita ja korjauspaloja Elimistön kuorma kasvaa ympäristön ja omien valintojen vuoksi Terveellinen

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

Pienen vatsan ystävä. Sanotaan, että hyvä olo tuntuu ihan vatsanpohjas sa asti. Hyvinvointi lähtee vatsasta myös perheen pienimmillä.

Pienen vatsan ystävä. Sanotaan, että hyvä olo tuntuu ihan vatsanpohjas sa asti. Hyvinvointi lähtee vatsasta myös perheen pienimmillä. Vatsan ystävä Pienen vatsan ystävä Sanotaan, että hyvä olo tuntuu ihan vatsanpohjas sa asti. Hyvinvointi lähtee vatsasta myös perheen pienimmillä. Reladrops on vauvan oma maito happobakteerivalmiste. Sen

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB Ravitsemuksen merkitys suorituskyvylle Hyvä nestetasapaino on tärkeää kaikessa harjoittelussa

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon

Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon Ravinnon ja lääkkeiden yhteisvaikutukset mitä pitää ottaa huomioon ETT Merja Suominen Ravitsemustutkija ja -suunnittelija Lääkkeet ja ikääntyminen Ikääntyneet käyttävät muita ikäryhmiä enemmän lääkkeitä,

Lisätiedot

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 Mitä ovat probiootit? MITÄ OVAT PROBIOOTIT? Ihmisen suolistossa on miljoonittain bakteereja Nämä bakteerit

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

Kaurasta uusia innovaatioita Elintarvikeyritysten ajankohtaisseminaari 4.3.2015, Huittinen Satafood

Kaurasta uusia innovaatioita Elintarvikeyritysten ajankohtaisseminaari 4.3.2015, Huittinen Satafood Kaurasta uusia innovaatioita Elintarvikeyritysten ajankohtaisseminaari 4.3.2015, Huittinen Satafood Otto Kaukonen Tuotekehityspäällikkö Raisio Group Kotimainen kaura on superruokaa Kauran terveysvaikutukset

Lisätiedot

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015 KERTAUSTA Mitä ovat makroravintoaineita? Mitä tehtäviä niillä on? Ruokaesimerkkejä niistä? Millainen on ateriarytmisi? Vaikuttiko saamanne tieto omaan syömiskäyttäytymiseen? Kerro vierustoverille mitä

Lisätiedot