LIIKUNTA-PALVELUT PIEKSÄMÄELLÄ

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "LIIKUNTA-PALVELUT PIEKSÄMÄELLÄ"

Transkriptio

1 Opas maahanmuuttajille LIIKUNTA-PALVELUT PIEKSÄMÄELLÄ Pieksämäen seutuopisto Pieksämäen seutuopisto 20

2 Virtasalmen kuntosali Virtasalmen Ojintalo Osoite: Koulutie 12, Virtasalmi Uimahallin kuntosali Osoite: Opintie 3, Pieksämäki Hyödyllisiä linkkejä Ympäristöministeriö, Jokamiehen oikeudet laajemmin Pieksämäen Liikuntatoimi, sportpieksamaki.fi Suomen Monikulttuurinen Liikuntaliitto ry imu.org 2 19

3 Keskusurheilukenttä, osoite: Keskuskatu 46, Pieksämäki Kontiopuiston liikuntahalli, osoite: Karpalokuja 7, Pieksämäki MAAHANMUUTTAJIEN KOTOUTTAMINEN LIIKUNNAN AVULLA HANKE Pieksämäen uimahalli, p Sähköposti: Opintie 3, Pieksämäki Urheilutalo, Opintie 4, Pieksämäki Pieksämäellä ei vähäisen maahanmuuttaja määrän vuoksi ole omaa maahanmuuttoyksikköä, joten kotoutustoimet hoidetaan viranomaisyhteistyönä. Pieksämäen Seutuopisto vastaa kaupungin osalta maahanmuuttajien tuesta järjestäen muun muassa kulttuurikahvilatoimintaa, Helpdesk maahanmuuttajien neuvonta- ja ohjauspalvelua sekä suomenkielen kursseja. Näihin toimintoihin osallistuu eri-ikäisiä maahanmuuttajia, miehiä sekä naisia. Pieksämäen Seutuopisto sai vuonna 2013 valtionavustusta maahanmuuttajien kotouttamiseen liikunnan avulla. Avustuksen tarkoituksena oli tukea maahanmuuttajien aktiivista osallistumista liikunta- ja harrastustoimintaan. Liikuntatoimintaan osallistuminen voi edistää maahanmuuttajien osallisuutta, työllistyvyyttä ja sosiaalisten suhteiden kehittymistä. Kuntosalit ja liikunta-alan yritykset Kunnon Keskus Oy Kunnonkeskus Oy on Pieksämäellä ja Haukivuorella toimiva fysioterapia-, kuntoutus- ja liikuntapalveluja tarjoava yritys. Liikuntapalveluina muun muassa kuntosali, ryhmäliikunta ja personal training. Osoite: Kaakinmäenkatu 14, Pieksämäki No Body ry Kuntosali Myllykatu 1, Pieksämäki Pieksämäen Laatuliikunta Oy Pieksämäen Laatuliikunta Oy tarjoaa liikuntapalveluita. Pieksämäen laatuliikunta pitää yllä myös Cross Training Pieksämäki salia. Osoite: Hallipussi 1, Pieksämäki Hankkeen aikana maahanmuuttajille tarjottiin muun muassa mahdollisuutta osallistua Seutuopiston liikuntaryhmiin, ilmaista liikuntaneuvontaa ja järjestettiin maahanmuuttajien oma liikuntaryhmä Hiekanpään koululla kerran viikossa. Hankkeen lopputuotoksena tuotettiin Pieksämäen kaupungin ja Seutuopiston käyttöön tämä liikunnan info vihkonen, josta löytyy asiaa liikunnasta yleensä ja Pieksämäen kaupungin tarjoamat liikuntamahdollisuudet. Vihkosen tarkoituksena on tavoittaa mahdollisimman suuri osa kaupungin maahanmuuttajista, myös ne joita ei hankkeen aikana tavoitettu ja näin valistaa kaikkia tasapuolisesti liikunnan hyödyistä ja etenkin luontoliikkumisen mahdollisuuksista täällä Pieksämäellä. Liikunnallisin terveisin, Timo Romo Hankevastaava Jäppilän kuntosali Kuntosali toimii Jäppilän terveysasemalla Osoite: Kirkkotie 16, Jäppilä 18 3

4 LIIKUNNAN MERKITYS Säännöllinen liikunnan harrastaminen auttaa parantamaan terveyttä ja ylläpitämään toimintakykyä. Terveyden ja toimintakyvyn kannalta liikunta on sitä parempaa, mitä enemmän siinä on samanaikaisesti eri toimintakykyvaikutuksia. Ryhmäliikunnalla on lisäksi suuri sosiaalinen merkitys, sillä esimerkiksi viikoittainen ryhmäliikuntatunti on monelle tärkeä ystävien kohtaamishetki. Liikunnan perimmäinen tarkoitus on ylläpitää elimistön toimintakuntoa mahdollisimman hyvänä, mahdollisimman pitkään. Liikunnan hyödyt kohdistuvat sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan sekä lihas- ja hermojärjestelmän toimintaan. Liikunnasta on hyötyä kaiken ikäisille, sillä elimistö vastaa liikuntaan iästä riippumatta. Yksittäisistä kunto-ominaisuuksista tärkein, jonka heikkeneminen alentaa huomattavasti toimintakykyä, on lihasvoiman heikkeneminen. Tämä voi johtua esimerkiksi iän mukana tulleesta lihasmassan vähenemisestä. Lihaskuntoharjoittelua tulisi siis käyttää ennaltaehkäisevänä ja kaikenikäisten yhtenä harjoittelumuotona. Kuntosaliharjoittelusta on saatu hyviä tuloksia hyvin iäkkäilläkin henkilöillä. Aktiivinen elämäntapa vähentää todennäköisyyttä sairastua esimerkiksi osteoporoosiin, metaboliseen oireyhtymään, tyypin 2-diabetekseen, veritulppaan, korkeaan verenpaineeseen tai saada kaatumisesta johtuvia luunmurtumia. Säännöllistä liikuntaa harrastavalla henkilöllä on paremmat edellytykset elää terveenä pidempään kuin passiivisella henkilöllä. Säännöllinen liikunta vaikuttaa fyysisen kunnon paranemisen lisäksi positiivisesti myös psyykkiseen terveyteen. Liikunta vähentää ärtyneisyyttä ja kipuja. Reipas kestävyysliikunta on todettu tehokkaaksi masennuksen ja ahdistuneisuuden lievittäjäksi. Sosiaalinen terveys on yksi terveyden osa-alueista ja se tarkoittaa kykyä tulla toimeen muiden ihmisten sekä yhteiskunnan kanssa. Liikunta toimii tärkeänä sosiaalistamiskeinona syrjäytymisvaarassa oleville henkilöille. Liikunnan mukanaan tuoma parantunut toimintakyky mahdollistaa laajemman sosiaalisen toiminnan. Lapsille liikunta opettaa yhteistyötä, sääntöjen noudattamista ja muiden huomioon ottamista. Lisäksi liikunnalla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia oppimiskykyyn sekä muistiin. (Haanperä, K ) PIEKSÄMÄEN KAUPUNKI Palvelupisteet: Kaupungintalo p Pertinkuja 1, PIEKSÄMÄKI Avoinna: ma-pe Kanttila p Vilhulantie 5, NAARAJÄRVI Avoinna: ma-pe Jäppilän palvelupiste p Jäppilän kirkkotie 9A, JÄPPILÄ Avoinna: ma, ti, pe ja ke-to Virtasalmen palvelupiste p Virastotie 3, VIRTASALMI Avoinna: ma, ke klo ja ti, to klo Pieksämäen kaupungin liikuntaneuvonta LIIKUNTANEUVOJA LIISA NYKÄNEN Liisa vastaa Pieksämäen kaupungin tarjoamasta liikuntaneuvonnasta. Toimipaikka on Pieksämäen uimahallilla. Neuvontaan kuuluu kehonkoostumuksen mittaus ja oman harjoitusohjelman suunnittelu sekä harjoittelun seuranta vuoden ajan. Seuranta sisältää 3 tapaamista ja 2 soittoseurantaa. Liikuntaneuvonnan puhelinnumero on Jäähalli, p , Sähköposti: osoite: Karjalankatu 27, Pieksämäki 4 17

5 YHTEYSTIETOJA VIIKOITTAINEN LIIKUNTAPIIRAKKA PIEKSÄMÄEN SEUTUOPISTO Pieksämäen Seutuopiston koulutus vastaa toiminta-alueensa asukkaiden omaehtoisiin tarpeisiin, tukee arjessa selviytymisestä ja perinteen siirtymistä paikkakunnalla. Koulutuksessa painottuvat taide- ja taitoaineet, terveyttä edistävät opinnot, tietoteknisiä valmiuksia lisäävät opinnot sekä kielet. Opistolla on kaupungissa kuntapalveluketjuun liittyvä tehtävä sekä asema. TOIMISTO: Poleeni, Savontie 13, PIEKSÄMÄKI, Toimistosihteeri Marjaana Matilainen, puh Toimistosihteeri Leena Ritvanen, puh Toimistosihteeri Kaija Nousiainen, puh Avoinna opetusviikkoina: maanantaisin klo tiistaisin klo keskiviikkoisin klo torstaisin klo perjantaisin klo MAAHANMUUTTAJIEN PALVELUT SATU RADCLIFFE Kielten suunnittelijaopettaja. p Satun toimenkuvaan Seutuopistolla kuuluvat englannin ja saksan kielen opetus sekä maahanmuuttajille suunnattujen Seutuopiston kurssien suunnittelu. Jos tarvitset tietoa maahanmuuttajille suunnatuista palveluista paikkakunnalla tai Seutuopiston maahanmuuttajaohjelmasta, voit ottaa häneen yhteyttä. Satun toimisto sijaitsee Poleenissa Seutuopiston tiloissa. (Lähteenä käytetty UKK-instituutin liikuntapiirakkaa) Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin 2 t 30 min reippaasti tai 1 t 15 min rasittavasti. Lisäksi kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa ainakin 2 kertaa viikossa. 16 5

6 TERVEYSLIIKUNTA Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista terveyttä edistävää liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavan edullisesti terveyteen ja joka ei tuota terveydellisiä haittoja tai vaaroja (Vuori 2003, 28). Terveysliikunnalla tarkoitetaan säännöllistä, kohtuu-kuormittavaa ja säännöllisesti toistuvaa liikuntaa. Terveysliikunta voidaan jaotella yleisiä terveyshyötyjä tuottavaan terveysliikuntaan, sekä eri sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon keskittyvään terveysliikuntaan. Terveysliikunta voidaan jakaa kuntoliikuntaan ja arkiliikuntaan. Terveysliikunnalla saavutetaan useita terveyshyötyjä. Ihmisillä, jotka liikkuvat säännöllisesti, on pienempi riski sairastua moniin eri sairauksiin tai sairauksien esiasteisiin kuin fyysisesti passiivisilla ihmisillä. Tällaisia sairauksia ovat muun muassa sepel-valtimotauti, tyypin 2-diabetes, sydän- ja verisuonitaudit sekä jotkin syöpäsairaudet. Liikunnan positiiviset terveyshyödyt ovat ihmisten tiedossa, siitä huolimatta vain noin puolet liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Vapaa-ajan liikunnan lisääminen ei kuitenkaan korvaa kokonaan päivittäisen kokonaisaktiivisuuden vähenemistä. Liikunnan lisäämisen lisäksi on hyvä vähentää pitkäaikaista paikallaan oloa, kuten TV:n katselua. Kokonaisaktiivisuuden määrän vähenemiseen vaikuttaa fyysisen työn ja arkiliikunnan väheneminen sekä lisääntynyt teknisten laitteiden käyttö. Jäähalli Jäähalli sijaitsee aivan uimahallin takana. Jäähallilla on tarjolla yleisölle tarkoitettuja luisteluvuoroja. Pääkäyttäjiä hallilla ovat jääkiekko- ja ringettejoukkueet. Jääkiekon ja ringeten lisäksi jäähän on merkattu viisi curling kenttää. Jäähallilta on suora yhteys sisäkautta uimahallin puolelle. Talvella jäähallin taakse avataan luistelurata, joka on kaikkien vapaassa käytössä. Rata kiertää Hiekanpään rannan tuntumaan tehtyä reittiä. Muita luistelupaikkoja löytyy mm. keskuskentältä ja Naarajärveltä. Keskusurheilukenttä Keskusurheilukentältä löytyy 400m juoksurata, heittopaikat keihäälle, kuulalle, kiekolle ja moukarille sekä hyppypaikat pituus-, korkeus- ja seiväshyppyyn. Urheilutalo Lattiaan on merkitty koripallokenttä, lentopallokenttiä, sulkapallokenttiä ja salibandykentän maalialueet. Urheilutalo on aivan uimahallin ja jäähallin tuntumassa. Terveyden ylläpidon kannalta minimisuosituksena pidetään 30 minuutin päivittäistä liikkumista kohtuullisen rasittavalla vasteella. Tämän vähimmäissuosituksen voi täyttää erillisistä liikuntahetkistä, jotka sisältävät hyöty- ja arkiliikuntaa. Luontoliikunta ja ulkoilu Luontoliikunta on hyvä tapa tutustua oman paikkakuntansa ympäristöön. Pieksämäeltä löytyy monia valmiita retkeily- ja luontoliikuntareittejä (katso kartta). Valmiiksi merkittyjä polkuja löytyy Pieksämäeltä kuusi, melonta reittejä neljä ja talvisin valmiita latuja on yli 20. Lisätietoa reiteistä löydät osoitteesta sportpieksamaki.fi/reitit/. Voit myös retkeillä omatoimisesti alueilla, joilla ei ole valmiita retkeilyreittejä, muistaen noudattaa Jokamiehen oikeuksia! Vuodenaikojen vaihtelu luo mahdollisuuden monipuoliseen ulkoliikunnan harrastamiseen, esimerkiksi kesäisin lenkkeily- ja rullaluistelumahdollisuudet sekä talvisin hiihtomahdollisuuden. Luonto- ja ulkoliikunnan etuna on se, että se sopii kaikille ja se on ilmaista. Samalla se lisää luontotuntemusta ja ymmärrystä luontoa kohtaan. Luontoharrastuksista sienestys ja marjastus ovat yhdet tärkeimmistä. Luontoliikkujien käyttöön on rakennettu laavuja luontoliikuntareittien varteen. Tenniskentät Tenniskenttiä on Pieksämäen alueella Hiekanpäässä, joista kaksi aivan Urheilutalon takana ja kaksi kenttää Nukkekodin luona. Jäppilässä on käytössä kaksi muoviverkkopohjaista tenniskenttää. Lisäksi Naarajärveltä ja Virtasalmelta löytyy kaksi asfalttipäällysteistä kenttää. Kontiopuiston liikuntahalliin on myös rajattu tenniskentän rajat. Kontiopuiston liikuntahalli Salin lattiaan on merkitty koripallokenttä, lentopallokenttiä 3 kpl, sulkapallokenttiä 3 kpl, tenniskenttä ja salibandykentän maalialueet. Varustusta ja välineitä liikunnan harrastamiseen löytyy mm. lentopallotelineet ja -verkot, lentopalloja, sulkapallotelineet ja -verkot, koripallokoreja 6 kpl, salibandykaukalo, salibandymaalit, pöytätennispöytiä, nyrkkeilysäkkejä, kuulantyöntöverkko, puomi, rekkitankoja, voimistelupenkkejä, nojapuut, pukkeja, paksuja patjoja 2 kpl, voimistelumattoja, voimistelurenkaita ja kiipeilyköysiä. Kontiopuiston urheilutalolta löytyy myös punttisali. 6 15

7 LIIKUNTATOIMI Liikuntatoimen toiminta-ajatus: Liikuntatoimi pyrkii edistämään kuntalaisten hyvinvointia ja terveyttä luomalla edellytyksiä liikuntatoiminnalle, kehittämällä paikallista ja seudullista yhteistyötä sekä terveyttä edistävää liikuntaa ja tarjoamalla liikuntapaikkoja. Liikuntatoimi järjestää liikuntatoimintaa huomioiden erityisryhmät. Liikuntatoimi tukee kansalaistoimintaa. Seuratoiminta Pieksämäellä on paljon aktiivista seuratoimintaa jokaiselle vuoden ajalle. Seuroja löytyy yksilölajeihin, kuten kamppailuun, suunnistukseen, hiihtoon ja yleisurheiluun sekä moneen muuhun lajiin. Aktiivista toimintaa joukkuelajeihin löytyy muun muassa jääkiekosta, jalkapallosta ja salibandystä. Lisätietoja seuroista löydät Sport Pieksämäen sivulta Sport Pieksämäki Sport Pieksämäki on Pieksämäen liikuntatoimen nettisivu, josta löydät Pieksämäen alueen liikuntapaikat ja -palvelut samalta sivulta, sportpieksamaki.fi. Sivuilla löydät muun muassa liikuntapaikkojen osoitteen, tapahtumakalenterin, liikunnasta vastaavien henkilöiden ja seurojen yhteystiedot. Liikuntapaikat Pieksämäeltä löytyy valtavasti eri harrastuksiin sopivia, hyvin hoidettuja liikuntapaikkoja. Kaikki liikuntapaikat löydät SportPieksämäen sivulta sportpieksamaki.fi/liikuntapaikat. Uimahalli Pieksämäen uimahallilla järjestetään niin vesi- kuin kuivajumppia. Vakioryhmistä löytyvät ne allas- ja sali ryhmät, jotka toimivat koko kauden ajan ja joihin voi osallistua kertamaksulla ilman ilmoittautumista. Kurssimuotoisiin ryhmiin vaaditaan ennakkoilmoittautuminen. Sieltä löytyvät myös uimakoulut. Lisätietoa löydät sivulta Uimahallin tiloista löytyy lisäksi kunto- ja jumppasali sekä tatami. Uimahallista on suora yhteys sisäkautta jäähallin puolelle. Uimahallilla on tarjolla myös liikuntaneuvontaa ja kehonkoostumusmittausta. Hyötyliikunta Hyötyliikunta on arkielämän toiminnan ohessa saatua liikuntaa. Hyötyliikunnalla saat myös täytettyä päivittäisen liikuntatarpeesi. Hyötyliikuntaa voi olla muun muassa kävely tai pyöräily töihin, pihan haravointi tai jopa asunnon siivoaminen. Kyse on siis suurelta osin omista valinnoistasi, teetkö lyhyet kauppamatkasi kävellen vai ajatko ne autolla. Suurin osa liikunnasta koostuu hyötyliikunnasta! Jos siis tuntuu, ettei aikasi riitä varsinaisen liikuntaharrastuksen aloittamiseen, lisää arkeesi lisää aktiivisuutta. Vähentämällä päivittäistä istumista esim. TV:n äärellä ja tekemällä sen sijaan kotiaskareita tai muita arkisia toimia, lisäät päivittäistä kokonaisaktiivisuuttasi. Näin teet itsellesi palveluksen. Työpaikka- ja taukoliikunta Taukoliikunnalla pyritään ennaltaehkäisemään yksipuolisten työasentojen aiheuttamia lihaskireyksiä ja lihasväsymystä. Taukojumppaa kannattaa harrastaa päivittäin lyhyissä sarjoissa noin 5 min kerrallaan tai kerran keskellä työpäivää, noin min. Erityisesti istumatyöläisten on syytä jaloitella välillä, kesken töidenkin. Taukojumppa virkistää mieltä ja rentouttaa lihaskireyksiä. Näin työnteko jatkuu mukavammin ja tehokkaammin. Ohjeita taukoliikuntaan voit etsiä netistä tai kysyä apua liikuntaneuvonnasta. Työpaikkaliikunta on työpaikan järjestämää tai tukemaa liikuntatoimintaa. Monet työpaikat tukevat työntekijöidensä liikkumista, koska hyvä fyysinen ja psyykkinen kunto edesauttavat työntekijän suoriutumista työtehtävistään. Työpaikat tukevat liikuntaharrastuksia muun muassa liikuntasetelein. LUONTOLIIKUNTAPAIKAT (SportPieksamaki.fi) Pieksämäen alueelta löydät monenmuotoisia luontoliikunta paikkoja harrastukseen kuin harrastukseen aina hiihdosta patikointiin ja melontaan. Esimerkiksi merkittyjä polkuja on kuusi ja melontaan soveltuvia jokireittejä neljä. Näiden lisäksi löytyy vielä useita latuja ja kuntoratoja. POLUT Haapakosken luontopolku Lähtöpaikka: Soukkaskota, Hukankoskentie, Haapakoski Pituus: 7km Opasteet: merkitty valkoisin puihin maalatuin merkein Muuta: vaikeakulkuista maastoa Kukkaroniemen luontopolku Lähtöpaikka: Opastettu lähtöpiste n. puolikilometriä metsäoppilaitoksen rakennusten jälkeen (Varkaudentien suuntaan ajettaessa) Pituus: n. 5km Opasteet: merkitty vihrein tunnuksin Taukopaikat: luontopolun varrella laavu ja nuotiopaikka Muuta: helppokulkuinen, reitti soveltuu myös lenkkipoluksi, reitin varrella luontoon ja metsänkäsittelyyn liittyviä kohteita 14 7

8 Nikkarilan riistapolku Lähtöpaikka: Opastettu lähtöpiste n. puolikilometriä metsäoppilaitoksen rakennusten jälkeen (Varkaudentien suuntaan ajettaessa) Pituus: n.3,5km Opasteet: merkitty valkoisin riekon kuvin Taukopaikat: nuotiopaikka Muuta: helppokulkuinen, polun varrella esitellään riistaeläinten elinympäristöjä sekä riistanhoitoon liittyviä rakennelmia ja loukkoja Partaharjun Erä-Kallen kierros Lähtöpaikka: Partaharjun toimintakeskukselta, osoite: Partaharjuntie 361, Partaharju Pituus: n. 8km Opasteet: merkitty maastoon punaisin tunnuksin Taukopaikat: reitin varrella Erä-Jussin kota sekä 2kpl hirsilaavuja, wc ja nuotiopaikka Kartat: Pieksämäen kaupungin matkailuinfosta Tahinsuon luontopolku Lähtöpaikka: Tahinlammen uimarannalta Pituus: 2km ja 2,5km reitit Taukopaikat: reitin varrella laavu, jossa tulenteko- ja yöpymismahdollisuus lisäksi reitillä useita levähdyspaikkoja Muuta: luontopolku varustettu koko matkalta pitkospuin Vehkalammen luontopolku Lähtöpaikka: esim. Suonenjoentieltä tai Uhomäen kuntoradan kautta (Pohosjoentie 44) Pituus: n. 8km Opasteet: merkitty maastoon puuviitoin ja sinisin tunnuksin Muuta: luontopolun varrella 2 lintutornia, reitiltä opasteet Vangasjärven luontopolulle LAAVUT JA TAUKOPAIKAT Tuomiojärven lintutorni ja laavu Laavu- kota on 40 neliön kokoinen. Keskellä kotaa sijaitsee muurattu tulisija ja penkit kiertävät seiniä. Laavu- osaan mahtuu kymmenkunta yöpyjää. Puuliiterissä on kuivaa puuta laavun käyttäjille. Autolla pääsee läheiseltä Suonteentieltä laavulle asti. Tieltä on matkaa laavulle noin 50 metriä. Laavun tienhaaraan on rakennettu punainen ilmoitustaulu, joka toimii tienviittana. Tarkemmat ajo-ohjeet löytyvät osoitteesta Ohjeet käytöstä: Laavu ja lintutorni ovat kaikkien luonnossa liikkujien vapaassa käytössä jokamiehen oikeuksin. Ruokaveden joutuu tuomaan mukanaan. Polttopuuta löytyy liiteristä. Tulitikuista huolehtii jokainen itse. Polta ulkotulia ja tuikkuja valvotusti. Huolehdi käytön jälkeen roskat jäteastiaan ja siisti jälkesi, niin seuraavienkin käyttäjien on mukava tulla. Laavun ulkopuolella on vesitynnyri tulipalon varalta. JOS AIOT KEITTÄÄ LAAVULLA KAHVIT, OTA OMA PANNU MUKAAN! 8 JOKAMIEHEN OIKEUDET (Ympäristöministeriö) Saat Et saa liikkua jalan, hiihtäen tai pyöräillen muualla kuin pihamaalla ja erityiseen käyttöön otetuilla alueilla (esimerkiksi viljelyksessä olevat pellot ja istutukset) oleskella tilapäisesti siellä missä liikkuminenkin on sallittua (esimerkiksi telttailla riittävän etäällä asumuksista) poimia luonnonmarjoja, sieniä ja kukkia onkia ja pilkkiä kulkea vesistössä ja jäällä aiheuttaa häiriötä tai haittaa toisille tai ympäristölle häiritä lintujen pesintää ja riistaeläimiä kaataa tai vahingoittaa puita ottaa sammalta, jäkälää, maaainesta tai puuta häiritä kotirauhaa Roskata ajaa moottoriajoneuvolla maastossa maalla ilman maanomistajan lupaa kalastaa ja metsästää ilman asianomaisia lupia. 13

9 KARTTAAN MERKITYT REITIT 1. Haapakosken luontopolku 2. Kukkaroniemen luontopolku 3. Nikkarilan riistapolku 4. Partaharjun Erä-Kallen kierros 5. Tahinsuon luontopolku 6. Vehkalammen luontopolku 7. Kontiopuiston kuntorata / latu 1,2 km valaistu 8. Pyijyn lenkki 12 km 9. Nikkarilan pururata 2,2 km 10. Nikulanmäen latu 8 km 11. Majavitonen 5 km 12. Tahiniemen latu 6 km ja 8 km 13. Uhonmäen kuntorata 3,6 km valaistu 14. Vehkasuon hiihtolenkki 2,5 km 15. Uuhilammen lenkki 1,6 km 16. Siili 2,5 km 17. Seppälä 6 km 18. Pirtti 4 km 19. Törmän hiihtolatu 12 km 20. Selkiön kuntorata / latu 1,8 km valaistu Ladun maja ja sauna Ladun maja palvelee ulkoilijoita tammi-maaliskuussa viikonloppuisin ja on muuna aikana vuokrattavissa yksityis- tai ryhmäkäyttöön. Vuokrausehdot ja sijainti löytyvät nettisivulta. LADUT JA KUNTORADAT Kuntoratoja ja hiihtolatuja löytyy paljon, yhteensä 26. Lisätietoja laduista ja kuntoradoista löytyy sivulta ja Hiihtolatujen kuntoa voi seurata reaaliaikaisesti hiihtolatujen kunnossapitojärjestelmän kautta Sport- Pieksämäen sivuilta. MELONTA Tarkemmat reittiohjeet reitit/melonta Haapajoki (Pieksänjärvi Haapajoki Haapajärvi Savijoki Kutujoki Koskelon leirialue) Naarajoki (Pieksämäki-Kyyvesi-Puulavesi) Suihkolanjoki (Ahvenlampi Hiidenlampi Syvänsi Syrjälampi Koplakkolampi-Liukonkoski Syvänsinjoki Suuri-Kaislanen Suihkolanjoki Sysmä) Virtasalmen majavareitti Osoitteesta sportpieksamaki.fi löydät reittikohtaiset kartat sekä latukohtaiset infosivut. Koirien ulkoilutus on kielletty pururadoilla ja hiihtoladuilla. 12 9

10 10 11

Kytäjä-Usmi Ulkoilualue

Kytäjä-Usmi Ulkoilualue Kytäjä-Usmi Ulkoilualue 1 Tervetuloa Kytäjä-Usmi ulkoilualueelle Kytäjä-Usmi ulkoilualueen luonto ja alueella sijaitsevat retki kohteet tarjovata loistavat mahdollisuudet lenkkeilyyn, pyöräilyyn, grillaukseen,

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Kytäjä-Usmi Ulkoilualue

Kytäjä-Usmi Ulkoilualue Kytäjä-Usmi Ulkoilualue Tervetuloa Kytäjä-Usmi ulkoilualueelle Hyvinkäällä sijaitsevan Kytäjä-Usmi ulkoilualueen luonto ja alueella sijaitsevat retki kohteet. Tarjoavat loistavat mahdollisuudet lenkkeilyyn,

Lisätiedot

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Millaisia ovat / voisivat olla juuri teidän työyhteisöllenne

Lisätiedot

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014.

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakysely Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakyselyssä kartoitettiin Viitasaaren ja Pihtiputaan yli 16-vuotiaiden asukkaiden liikunta-aktiivisuuden

Lisätiedot

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011 Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.211 Pauliina Husu TtT, tutkija UKK-instituutti, Terveysliikuntayksikkö 16.5.211 1 Lasten ja nuorten vapaa-ajan liikunnan riittävyys. Suomalaisten

Lisätiedot

1 johdanto...3 2 pertunmaan kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus

1 johdanto...3 2 pertunmaan kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus PERTUNMAAN KUNTA 1 johdanto...3 2 pertunmaan kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus 3 liikuntatoimen nykytilanne...5 3.1 Tehtävänkuvaus ja toiminta-ajatus

Lisätiedot

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480 Liikuntakysely 1. Sukupuoli 2. Kotikunta 3. Syntymävuosi Keski-ikä 46,2 4. Koulutustaso 5. Työtilanne ja ammatti 6. Kuinka suuren osan päivittäisestä valveillaoloajasta vietät oman arviosi mukaan passiivisesti

Lisätiedot

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

Kokkolan liikuntapoliittinen ohjelma vuosille 2003-2013 tiivistelmä Kokkolassa Parasta aikaa Kokkola Kaupunki luonnossa

Kokkolan liikuntapoliittinen ohjelma vuosille 2003-2013 tiivistelmä Kokkolassa Parasta aikaa Kokkola Kaupunki luonnossa KOKKOLA KARLEBY Kokkolan liikuntapoliittinen ohjelma vuosille 2003-2013 tiivistelmä Kokkolassa Parasta aikaa Kokkola Kaupunki luonnossa Sisällys 1 Liikuntapoliittisen ohjelman tarkoitus...2 2 Liikuntapoliittisen

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

1 johdanto...3 2 hämeenkosken kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Kunnan väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.

1 johdanto...3 2 hämeenkosken kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Kunnan väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2. HÄMEENKOSKEN KUNTA 1 johdanto...3 2 hämeenkosken kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Kunnan väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus 3 liikuntatoimen nykytilanne...5 3.1 Tehtävän

Lisätiedot

Naiset liikkeelle - arkeen lisää energiaa

Naiset liikkeelle - arkeen lisää energiaa Naiset liikkeelle - arkeen lisää energiaa Liikkua pitäisi: Liikuntapiirakka 18-64v 2,5t /vko kevyesti tai 1t15min rasittavasti useampana pätkänä. Kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikkeenhallintaa 2 x vko

Lisätiedot

LIIKUNNAN ARVOSTUS PIEKSÄMÄELLÄ

LIIKUNNAN ARVOSTUS PIEKSÄMÄELLÄ 2011 LIIKUNNAN ARVOSTUS PIEKSÄMÄELLÄ 12.10.2011 Liikunnan arvostus Pieksa ma ella ja sen jäsenseurat(33 kpl) ovat huolissaan Pieksämäen liikunta ja urheilutoiminnan näivettymisestä ja kaupungin liikuntaorganisaation

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Maastopyöräilyn reittitiedot Liikuntapaikat.fi (LIPAS) järjestelmässä

Maastopyöräilyn reittitiedot Liikuntapaikat.fi (LIPAS) järjestelmässä Maastopyöräilyn reittitiedot Liikuntapaikat.fi (LIPAS) järjestelmässä Kirsi Vehkakoski, projektipäällikkö Lipas-projekti, Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellinen tiedekunta Lipas liikuntapaikat.fi on

Lisätiedot

LIIKUNTA EDISTÄÄ LIIKUNTA VAIKUTTAA MYÖNTEISESTI. tarkkaavaisuutta keskittymistä tiedonkäsittelytaitoja ongelmanratkaisutaitoja muistitoimintoja

LIIKUNTA EDISTÄÄ LIIKUNTA VAIKUTTAA MYÖNTEISESTI. tarkkaavaisuutta keskittymistä tiedonkäsittelytaitoja ongelmanratkaisutaitoja muistitoimintoja terveydenhitajapiskelijat Milja Kiviharju & Outi Latva-Kkk Seinäjen ammattikrkeakulu Liikunnan hyödyt fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle n tiedetty j pitkään. Uusimpien tutkimusten mukaan liikunta

Lisätiedot

Eräpassi 1. Eräpassi 1. Ensimmäinen eräpassi on suunnattu 1. 3.-luokkalaisille.

Eräpassi 1. Eräpassi 1. Ensimmäinen eräpassi on suunnattu 1. 3.-luokkalaisille. Eräpassi 1 Ensimmäinen eräpassi on suunnattu 1. 3.-luokkalaisille. Eräpassin voi suorittaa opettajan johdolla koulussa oppituntien aikana, retkipäivänä, luokkaretkellä, luontokoulussa, harrastuskerhossa

Lisätiedot

Eräpassi 1. Eräpassi 1. Ensimmäinen eräpassi on suunnattu 1. 3.-luokkalaisille.

Eräpassi 1. Eräpassi 1. Ensimmäinen eräpassi on suunnattu 1. 3.-luokkalaisille. Eräpassi 1 Ensimmäinen eräpassi on suunnattu 1. 3.-luokkalaisille. Eräpassin voi suorittaa opettajan johdolla koulussa oppituntien aikana, retkipäivänä, luokkaretkellä, luontokoulussa, harrastuskerhossa

Lisätiedot

Ohjattua liikuntaa Espoossa

Ohjattua liikuntaa Espoossa Ohjattua liikuntaa Espoossa Kuinka paljon liikuntaa on tarpeeksi? Liikunnan hoitosuositukset diabeetikolle Miten liikunta vaikuttaa? Liikunta lisää elimistön insuliiniherkkyyttä, pienentää suurentunutta

Lisätiedot

KÄRKÖLÄN KUNTA. 4 liikuntatoimen tavoitteet ja tehtävät...7 4.1 Yleistä 4.2 Toimenpiteet. 5 Johtopäätöksiä liikuntatoiminnan kehittämiseksi...

KÄRKÖLÄN KUNTA. 4 liikuntatoimen tavoitteet ja tehtävät...7 4.1 Yleistä 4.2 Toimenpiteet. 5 Johtopäätöksiä liikuntatoiminnan kehittämiseksi... KÄRKÖLÄN KUNTA 1 johdanto...3 2 yleiskuvaa kärkölän kunnasta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus 3 kärkölän liikuntatoimen nykytilanne...5 3.1 Hallinto

Lisätiedot

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen Mika Vuori Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen KKI-päivät/ Laatua liikunnan palveluketjuun 18.3.2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen ydinprosessin palvelutilaukset (Tilinpäätösennuste 2014) ennaltaehkäisevät

Lisätiedot

USKO = liikunta tekee terveeksi ja jokainen kansalainen on huolehdittava itsestään ettei koituu haitaksi yhteiskunnalle. terve sielu terveessä

USKO = liikunta tekee terveeksi ja jokainen kansalainen on huolehdittava itsestään ettei koituu haitaksi yhteiskunnalle. terve sielu terveessä USKO = liikunta tekee terveeksi ja jokainen kansalainen on huolehdittava itsestään ettei koituu haitaksi yhteiskunnalle. terve sielu terveessä ruumissa TOIVO = maan paras liikuntapalvelu vuonna 2015. RAKKAUS

Lisätiedot

suhteessa suosituksiin?

suhteessa suosituksiin? Nuori Suomi liikunnasta syrjäytyneet asiantuntijaryhmä tij - työkokous k 1.12.200912 2009 Vantaa Miten lapset ja nuoret liikkuvat suhteessa suosituksiin? Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES-tutkimuskeskus

Lisätiedot

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Millaisia ovat / voisivat olla varhaiskasvatushenkilöstölle

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Uusi liikuntalaki ja sen merkitys vantaalaiseen liikuntaan

Uusi liikuntalaki ja sen merkitys vantaalaiseen liikuntaan Uusi liikuntalaki ja sen merkitys vantaalaiseen liikuntaan Vantaan Liikuntayhdistys ry juhlaseminaari 21.10.2014 ylitarkastaja Sari Virta Lähtökohdat Yhteiskunnan muutos: kansalaisten vähentynyt päivittäinen

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Liikuntajärjestö työhyvinvointipalveluiden keskiössä. Mikko Ikävalko Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry

Liikuntajärjestö työhyvinvointipalveluiden keskiössä. Mikko Ikävalko Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Liikuntajärjestö työhyvinvointipalveluiden keskiössä Mikko Ikävalko EteläKarjalan Liikunta ja Urheilu ry 15 64vuotiaiden suomalaisten fyysisen aktiivisuuden toteutuminen suhteessa suosituksiiin (%) Vain

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Eräpassi 3. Eräpassi 3. Kolmas eräpassi on suunnattu yläkoululaisille.

Eräpassi 3. Eräpassi 3. Kolmas eräpassi on suunnattu yläkoululaisille. Eräpassi 3 Kolmas eräpassi on suunnattu yläkoululaisille. Eräpassin voi suorittaa opettajan johdolla koulussa oppituntien aikana, retkipäivänä, luokkaretkellä, luontokoulussa, harrastuskerhossa missä vain!

Lisätiedot

Eräpassi 3. Eräpassi 3. Kolmas eräpassi on suunnattu yläkoululaisille.

Eräpassi 3. Eräpassi 3. Kolmas eräpassi on suunnattu yläkoululaisille. Eräpassi 3 Kolmas eräpassi on suunnattu yläkoululaisille. Eräpassin voi suorittaa opettajan johdolla koulussa oppituntien aikana, retkipäivänä, luokkaretkellä, luontokoulussa, harrastuskerhossa missä vain!

Lisätiedot

Valtion tuki urheiluseuroille ja kunnille

Valtion tuki urheiluseuroille ja kunnille Valtion tuki urheiluseuroille ja kunnille Urheilujohtaminen seminaari 2.9.2015 Tampere ylitarkastaja Sari Virta Lähtökohdat liikuntalain uudistamisessa Yhteiskunnan muutos: kansalaisten vähentynyt päivittäinen

Lisätiedot

Jyväskylän pienten järvien melontareitit

Jyväskylän pienten järvien melontareitit Jyväskylän pienten järvien melontareitit Melonnan harrastus kasvaa Melonnan harrastajia on Suomessa noin 18 500 (2001) ja määrä kasvaa koko ajan. Aktiivimelojia kuitenkin vain noin 10 % tästä määrästä

Lisätiedot

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA LIIKKUMISLÄHETE ASIAKASKAAVAKE (malli). LIIKUNTASUOSITUKSET LAPSET JA NUORET AIKUISET LIIKKUMISLÄHETE OPAS *

Lisätiedot

Liikkuen kunnossa kaiken ikää

Liikkuen kunnossa kaiken ikää KANNONKOSKEN LIIKUNTAOHJELMA Liikkuen kunnossa kaiken ikää Kuntalaisten terveys, työkyky ja viihtyvyys ovat keskeisiä kunnan menestys- ja hyvinvointitekijöitä. Säännöllinen liikunta edistää tutkimusten

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Pauli Rintala Erityisliikunnan professori Jyväskylän yliopisto Liikuntakasvatuksen laitos ERITYISLIIKUNNAN HISTORIA Ennen v. 1900: Lääketieteellinen voimistelu

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

ORIMATTILAN KAUPUNKI. 19-20 Orimattilan Jymy/uintijaosto Uinti Matti Kaasalainen matti.kaasalainen@phnet.fi 040-5308051 18.8.-31.5.

ORIMATTILAN KAUPUNKI. 19-20 Orimattilan Jymy/uintijaosto Uinti Matti Kaasalainen matti.kaasalainen@phnet.fi 040-5308051 18.8.-31.5. Urheilutalo: Uimahalli Kuntouintiallas Klo Varaaja Käyttötarkoitus Yhteyshenkilö Sposti Puh. Aikaväli Ma 15-15.45 Kaupunki vesijumppa Anne Rajaniemi anne.rajaniemi@orimattila.fi 040-8375095 1.9.-24.4.

Lisätiedot

Eräpassi 2. Eräpassi 2. Toinen eräpassi on suunnattu 4. 6.-luokkalaisille.

Eräpassi 2. Eräpassi 2. Toinen eräpassi on suunnattu 4. 6.-luokkalaisille. Eräpassi 2 Toinen eräpassi on suunnattu 4. 6.-luokkalaisille. Eräpassin voi suorittaa opettajan johdolla koulussa oppituntien aikana, retkipäivänä, luokkaretkellä, luontokoulussa, harrastuskerhossa missä

Lisätiedot

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Lassi-Pekka Risteelä & Virpi Louhela on PoP Liikkua POHJOIS-POHJANMAAN LIIKUNTA RY yksi Suomen 15:sta liikunnan aluejärjestöstä kouluttaa liikuttaa palvelee

Lisätiedot

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta.

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Liikunta ja terveys Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Sairauksien ehkäisy, hoito ja kuntoutus liikunnan avulla 2-tyypin diabetes Kohonnut verenpaine

Lisätiedot

Metsien monikäyttö ja PEFC

Metsien monikäyttö ja PEFC Metsien monikäyttö ja PEFC Eki Karlsson 5.11.2013 Sisältö Suomen Latu Kuka liikkuu metsissä? KMO Elämänlaatutyöryhmän tulokset Metsien monikäyttö ja sen rooli PEFC:ssä 6.11.2013 6.11.2013 SUOMEN LATU Suomen

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

1 johdanto...3 2 kuhmoisten kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus

1 johdanto...3 2 kuhmoisten kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus KUHMOISTEN KUNTA 1 johdanto...3 2 kuhmoisten kunta...4 2.1 Sijainti 2.2 Luonto ja ympäristö 2.3 Väestörakenne 2.4 Elinkeinorakenne 2.5 Koulutus 3 liikuntatoimen nykytilanne...5 3.1 Tehtävän kuvaus ja toiminta-ajatus

Lisätiedot

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää.

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Tammelan päiväkoti: Haitulat, Leinikki, Maahiset, Sinikello, Taikatassu ja luontoliikuntaryhmä Ilvekset. Tammitarhan päiväkoti: 4 ryhmää ja metsäeskari metsätontut. Portaan

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

... yhdessä... TOIMINTASUUNNITELMA

... yhdessä... TOIMINTASUUNNITELMA TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015... yhdessä... JYVÄSKYLÄN LATU RY TOIMINTASUUNNITELMA TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1. YLEISTÄ Jyväskylän Ladun tavoitteena on edistää kaiken ikäisten kuntoa ja terveyttä,

Lisätiedot

Katsaus Pieksämäen Voimaa vanhuuteen -kehittämistyöhön 2012-2015

Katsaus Pieksämäen Voimaa vanhuuteen -kehittämistyöhön 2012-2015 Katsaus Pieksämäen Voimaa vanhuuteen -kehittämistyöhön 2012-2015 Annele Urtamo ja Mika Simonen Kesäkuu 2015 Voimaa vanhuuteen -kehittämistyö Voimaa vanhuuteen -ohjelman päämääränä on edistää toimintakyvyltään

Lisätiedot

Liikunnan kehittämissuunnitelma 2011 2020 Liite 5. TAVOITE TOIMENPIDE-EHDOTUKSET TULEVAISUUS TOTEUTUS/VASTUUTAHO AIKATAULU

Liikunnan kehittämissuunnitelma 2011 2020 Liite 5. TAVOITE TOIMENPIDE-EHDOTUKSET TULEVAISUUS TOTEUTUS/VASTUUTAHO AIKATAULU 1 Ohjausryhmän hyväksymä päivitys 11.12.2014 1. TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ LIIKUNTA Kouluikäisten liikunnan lisääminen Suositus: Koululaiset kulkevat koulumatkat pyörällä tai kävellen Sivistyslautakunta antaa

Lisätiedot

Harrasteliikunta. Jukka Läärä kehittämispäällikkö LiikU

Harrasteliikunta. Jukka Läärä kehittämispäällikkö LiikU Harrasteliikunta Jukka Läärä kehittämispäällikkö LiikU Miten tähän on tultu? Liikkumattomuus aiheuttaa Suomessa Liikkumattomuussairauksien lääkekustannukset 2,63 MRD Kemiönsaaressa n. 3,1 miljoonaa Välilliset

Lisätiedot

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Lihavuus laskuun seminaari 26.10.2012 Jukka Karvinen, Nuori Suomi ry www.nuorisuomi.fi Miksi liikuntaa? Liikkumaan oppiminen on

Lisätiedot

AIVOTERVEELLISET LIIKUNTASUOSITUKSET KOLMELLE RYHMÄLLE

AIVOTERVEELLISET LIIKUNTASUOSITUKSET KOLMELLE RYHMÄLLE AIVOTERVEELLISET LIIKUNTASUOSITUKSET KOLMELLE RYHMÄLLE Aivoterveelliset suositukset tarjoavat erilaisia haasteita kolmelle eri kohderyhmälle: keski-ikäisille, yli 65-vuotiaille sekä muistisairaille ihmisille.

Lisätiedot

LIIKUNTASUUNNITELMA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti

LIIKUNTASUUNNITELMA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti LIIKUNTASUUNNITELMA Kotka 29.9.2015 Anni Pentti Liikuntasuunnitelma kotihoidossa Suunnitelma asiakkaan liikkumiskyvyn ja fyysisen toimintakyvyn ylläpitämisestä ja parantamisesta Suunnitelmaan kirjataan

Lisätiedot

LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE

LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE LIIKU OMIN VOIMIN - TERVEYSLIIKUNTAHANKE Hanke esittely vuodelle 2016 Liikunta on lääkettä! Liikunta missä muodossa tahansa on kaikkein tärkeintä. Sinä itse päätät miten sinä liikut, mitä sinä syöt, mitä

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

PARIKKALAN LIIKUNTASTRATEGIA 2013-2016

PARIKKALAN LIIKUNTASTRATEGIA 2013-2016 PARIKKALAN LIIKUNTASTRATEGIA 2013-2016 PARIKKALAN KUNTA Liikuntatoimi Sivistyslautakunta 30.08.2012 45 SISÄLTÖ: 1. JOHDANTO.. 3 2. LIIKUNTATOIMEN LÄHTÖKOHDAT / TAUSTA.. 4 3. NYKYTILAN ANALYYSI... 4 3.1.

Lisätiedot

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän?

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? Hyvän hoidon puolesta maailmanennätyskävely oli Suomen Reumaliiton ja Roche Oy:n yhteinen hanke Hanke koostui Suomen Reumaliiton paikallisyhdistysten liikuntavastaavien

Lisätiedot

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta AKTIIVISEMPI ARKI työpajan työpohjat Nämä työpohjat on laadittu

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

UNELMIESI KOTI PICKALAAN

UNELMIESI KOTI PICKALAAN UNELMIESI KOTI PICKALAAN Parasta aikaa kotona ja vapaalla Pickalan asuntoalue sijaitsee luonnon keskellä meren rannassa, pääkaupunkiseudun tuntumassa vain reilun puolen tunnin ajomatkan päässä Helsingistä.

Lisätiedot

Työelämästä arkiliikkujana eläkkeelle. LIVE-tilaisuus 18.4.2013 Katariina Tuunanen, Liisamaria Kinnunen Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma

Työelämästä arkiliikkujana eläkkeelle. LIVE-tilaisuus 18.4.2013 Katariina Tuunanen, Liisamaria Kinnunen Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma Työelämästä arkiliikkujana eläkkeelle LIVE-tilaisuus 18.4.2013 Katariina Tuunanen, Liisamaria Kinnunen Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma Ikääntyneiden määrä kasvaa Väestöennuste ikäryhmittäin 1910 2060

Lisätiedot

PERSONAL TRAINING HENKILÖKOHTAINEN KUNTOVALMENNUS

PERSONAL TRAINING HENKILÖKOHTAINEN KUNTOVALMENNUS PERSONAL TRAINING HENKILÖKOHTAINEN KUNTOVALMENNUS Personal Training eli henkilökohtainen valmennus on tänä päivänä yleisempää kuin moni ajatteleekaan. Miksikö? Se on tuottaa tuloksia kuntotasosta, liikuntataustasta

Lisätiedot

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Hyvää ikääntymistä yhteistyössä seminaari 10.5.2011, Kajaani Arto Tiihonen, FT, LitL Sisältö Erilainen tapa ikääntyä hyvin: esimerkkeinä liikuntaa

Lisätiedot

Kuinka suomalaiset ulkoilevat?

Kuinka suomalaiset ulkoilevat? Luonnon virkistyskäyttö Kuinka suomalaiset ulkoilevat? Tuija Sievänen ja Marjo Neuvonen Valtakunnallinen ulkoiluseminaari Heureka, Vantaa, 1.12.2011 Esityksen sisältö Tutkimuksen tausta ja tavoitteet Tutkimuksen

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

Liikunnan terveyshyödyt ja liikkumattomuuden terveyshaitat. Tommi Vasankari UKK-instituutti

Liikunnan terveyshyödyt ja liikkumattomuuden terveyshaitat. Tommi Vasankari UKK-instituutti Liikunnan terveyshyödyt ja liikkumattomuuden terveyshaitat Tommi Vasankari UKK-instituutti Sisältö Liikkumattomuuskäsite laajenee Väestötulokset objektiivisen fyysisen aktiivisuuden mittauksesta Liikkumattomuuden

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti

IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA. Kotka 29.9.2015 Anni Pentti IKÄIHMISTEN KUNTOUTTAMINEN KOTIHOIDOSSA Kotka 29.9.2015 Anni Pentti Ikäihmisten kuntoutus = Geriatrinen kuntoutus Laaja-alaista, kokonaisvaltaista kuntoutusta Ymmärretään ihmisen normaali ikääntyminen

Lisätiedot

Luonnosta lisäarvoa liikunnan vaikutuksiin

Luonnosta lisäarvoa liikunnan vaikutuksiin Luonto ja hyvinvointi -näkökulmia painonhallintaan ja luontoliikuntaan Luontokeskus Haltia 18.9.2013 Luonnosta lisäarvoa liikunnan vaikutuksiin Dosentti Raija Laukkanen Sisältö Liikunta ja terveys Liikunnan

Lisätiedot

määrittelyä Fyysinen aktiivisuus kattaa kaiken lihasten tahdonalaisen energiankulutusta lisäävän toiminnan. Liikunta on osa fyysistä aktiivisuutta.

määrittelyä Fyysinen aktiivisuus kattaa kaiken lihasten tahdonalaisen energiankulutusta lisäävän toiminnan. Liikunta on osa fyysistä aktiivisuutta. Käsitteiden määrittelyä Aerobinen kunto tarkoittaa kestävyyskuntoa eli hengitys- ja verenkiertoelimistön kykyä kuljettaa energiaa ja happea pitkäkestoisen suorituksen aikana. Arkiliikunta tarkoittaa arkielämän

Lisätiedot

UUDISTUVA KIVINOKKA KESÄLLÄ

UUDISTUVA KIVINOKKA KESÄLLÄ UUDISTUVA KIVINOKKA KESÄLLÄ PIENVENESATAMA Huoltorakennus Vuokrattava sauna NÄKÖALATORNI Yleinen grillipaikka URHEILUKENTTÄ Liikuntaleirejä ja muuta aktiivista toimintaa AARNIMETSÄ Luontopolun kehittäminen

Lisätiedot

TAIVALKOSKI LUONTOA, LIIKUNTAA JA SEIKKAILUA TALVILIIKUNTA

TAIVALKOSKI LUONTOA, LIIKUNTAA JA SEIKKAILUA TALVILIIKUNTA TAIVALKOSKI LUONTOA, LIIKUNTAA JA SEIKKAILUA Taivalkoskella on pieneksi pitäjäksi monipuolinen mahdollisuus liikunnan harrastamiseen olit sitten kuntoilija tai kilpaurheilija. Luonnon suomat mahdollisuudet

Lisätiedot

Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa

Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa Suomen Latu ry ulkoilun ja retkeilyn asiantuntija Perustettu 1938 Toimii valtakunnallisesti ja paikallisesti 215 yhdistystä, joissa 80 000 jäsentä Kaikki löytävät mielekkään

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

Mitä tiedämme luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista? Kati Vähäsarja, tutkija, LitM Kansallispuistomatkalla hyvinvointiin, 29.10.

Mitä tiedämme luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista? Kati Vähäsarja, tutkija, LitM Kansallispuistomatkalla hyvinvointiin, 29.10. Mitä tiedämme luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista? Kati Vähäsarja, tutkija, LitM Kansallispuistomatkalla hyvinvointiin, 29.10.2015, Kuopio Sisältö 1. Miksi out on in? 2. Luonnon terveysvaikutukset

Lisätiedot

Lisää liikkumista. Tutkimustuloksia Liikkuva koulu ohjelman pilottivaiheesta 2010-2012

Lisää liikkumista. Tutkimustuloksia Liikkuva koulu ohjelman pilottivaiheesta 2010-2012 Lisää liikkumista ja vähemmän istumista Tutkimustuloksia Liikkuva koulu ohjelman pilottivaiheesta 2010-2012 Matti Hakamäki Henna Haapala Kaarlo Laine Katja Rajala Tuija Tammelin SallaTurpeinen Liikkuva

Lisätiedot

Lempäälän kunta Vapaa-aikapalvelut HINNASTO 2015. Voimassa 31.8.2015 alkaen tai hinnastokohdassa erikseen ilmoitettuna aikana

Lempäälän kunta Vapaa-aikapalvelut HINNASTO 2015. Voimassa 31.8.2015 alkaen tai hinnastokohdassa erikseen ilmoitettuna aikana Lempäälän kunta Vapaa-aikapalvelut HINNASTO 2015 Voimassa 31.8.2015 alkaen tai hinnastokohdassa erikseen ilmoitettuna aikana VAPAA-AIKALAUTAKUNTA 19.3.2015 LIIKUNTAPALVELUT Liikuntatilat ja -alueet Liikuntatilojen

Lisätiedot

FORMARE 2015. Tulosten tulkinta sekä harjoitusmuotoja ja niiden vaikutukset kehoon

FORMARE 2015. Tulosten tulkinta sekä harjoitusmuotoja ja niiden vaikutukset kehoon FORMARE 2015 Tulosten tulkinta sekä harjoitusmuotoja ja niiden vaikutukset kehoon Yleistä ForMaresta 50 laskutus. Tulee toukokuun aikana. Vastuu tehkää parhaanne, olkaa aktiivisia. Tämä on ainutlaatuinen

Lisätiedot

Orimattilan liikuntapaikat 2011. 22.11.2011 Orimattilan kaupunki Liikuntatoimi

Orimattilan liikuntapaikat 2011. 22.11.2011 Orimattilan kaupunki Liikuntatoimi Orimattilan liikuntapaikat 2011 22.11.2011 Orimattilan kaupunki Liikuntatoimi 1. Orimattilan urheilupuisto: Urheilutie 15, 16300 Orimattila 1.1. Keskusurheilukenttä Aukioloajat touko-syyskuussa ma - to

Lisätiedot

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010 TUTKIMUS 2009-2010 Miten suomalaiset 19-65-vuotiaat liikkuvat, mitä lajeja he harrastavat, missä he liikkuvat? Liikunnan harrastuskertojen määrä Liikunnan ja kuntoilun luonne Suomalaisten jakaantuminen

Lisätiedot

Uusi liikuntalaki voimaan 2015 Kunnat uusien haasteiden edessä Muuttuvatko kuntien tehtävät?

Uusi liikuntalaki voimaan 2015 Kunnat uusien haasteiden edessä Muuttuvatko kuntien tehtävät? Uusi liikuntalaki voimaan 2015 Kunnat uusien haasteiden edessä Muuttuvatko kuntien tehtävät? Kari Sjöholm 10.9 2014 -200-400 -600-800 -1000-1200 -1400-1600 Hallitusohjelman sekä vuosien 2012-2014 kehysriihien

Lisätiedot

1 johdanto... 3 2 hartolan kunta... 4 2.1 Sijainti 2.2 Väestö 2.3 Koulutus 2.4 Elinkeinorakenne

1 johdanto... 3 2 hartolan kunta... 4 2.1 Sijainti 2.2 Väestö 2.3 Koulutus 2.4 Elinkeinorakenne HARTOLAN KUNTA 1 johdanto... 3 2 hartolan kunta... 4 2.1 Sijainti 2.2 Väestö 2.3 Koulutus 2.4 Elinkeinorakenne 3 liikuntatoimen nykytilanne... 5 3.1 Tehtävän kuvaus ja toiminta-ajatus 3.2 Hallinto ja henkilöstö

Lisätiedot

Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 2009 2010 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät

Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 2009 2010 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 9 1 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät Jalkapallo Pyöräily Uinti Juoksulenkkeily Hiihto 217 18 166 149 147 Muutoksia eri lajien harrastajien lukumäärissä

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Kuntotestit puolustusvoimissa Kuntotestit antavat yhdessä terveystarkastusten kanssa hyvän kuvan henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta sekä

Lisätiedot

Liikunta edistää keski-ikäisten terveyttä

Liikunta edistää keski-ikäisten terveyttä Liikunta edistää keski-ikäisten terveyttä Hyvinvoiva kunta arkiliikunnan olosuhdeseminaari Helsinki 6.11.2014 Jouni Lahti Hjelt-instituutti, Kansanterveystieteen osasto Helsingin kaupungin henkilöstön

Lisätiedot

Liikkuva koulu -ohjelman pilottivaihe 2010-2012 seuranta ja tutkimus päähavainnot Tuija Tammelin ja Kaarlo Laine LIKES-tutkimuskeskus

Liikkuva koulu -ohjelman pilottivaihe 2010-2012 seuranta ja tutkimus päähavainnot Tuija Tammelin ja Kaarlo Laine LIKES-tutkimuskeskus Liikkuva koulu -ohjelman pilottivaihe 2010-2012 seuranta ja tutkimus päähavainnot Tuija Tammelin ja Kaarlo Laine LIKES-tutkimuskeskus Liikkuva koulu seminaari Helsinki 11.-12.9.2012 Alustuksen sisältö

Lisätiedot

Luvat, tapahtumat ja suostumukset Metsästys. Selkämeren kansallispuistossa. Mikael Nordström

Luvat, tapahtumat ja suostumukset Metsästys. Selkämeren kansallispuistossa. Mikael Nordström Luvat, tapahtumat ja suostumukset Metsästys Selkämeren kansallispuistossa Mikael Nordström Tässä esitelmässä Jokamiehenoikeudet Luvanvarainen toiminta Tapahtumat Metsästys Jokamiehenoikeus Mahdollisuus

Lisätiedot

LÄHIÖLIIKUNNAN EDELLYTYKSET JA MAHDOLLISUUDET. TUL:N SEURANTAPÄIVÄT 23. - 24.11.2013 TAMPERE Ari-Pekka Juureva toiminnanjohtaja

LÄHIÖLIIKUNNAN EDELLYTYKSET JA MAHDOLLISUUDET. TUL:N SEURANTAPÄIVÄT 23. - 24.11.2013 TAMPERE Ari-Pekka Juureva toiminnanjohtaja LÄHIÖLIIKUNNAN EDELLYTYKSET JA MAHDOLLISUUDET TUL:N SEURANTAPÄIVÄT 23. - 24.11.2013 TAMPERE Ari-Pekka Juureva toiminnanjohtaja VEHMAISTEN URHEILIJAT Vehmaisten Urheilijat urheilutoiminta Vehmaisten Urheilijoilla

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

1 KÄYTTÖTALOUSOSA. Tuloslaskelma 7.5.2015 Tammikuu-Huhtikuu 2015 400 Liikuntalautakunta

1 KÄYTTÖTALOUSOSA. Tuloslaskelma 7.5.2015 Tammikuu-Huhtikuu 2015 400 Liikuntalautakunta 1 KÄYTTÖTALOUSOSA Liikuntalautakunta Tuloslaskelma 7.5.2015 Tammikuu-Huhtikuu 2015 400 Liikuntalautakunta muutosten jälk. TOT2015 TOT-% TOT2014 TP2014 Toimintatuotot 745150 745150 288515 38,7 284441 845490

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2012.... yhdessä...

TOIMINTASUUNNITELMA 2012.... yhdessä... 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2012... yhdessä... 2 JYVÄSKYLÄN LATU RY TOIMINTASUUNNITELMA v. 2012 YLEISTÄ Jyväskylän Ladun tavoitteena on edistää kaiken ikäisten kuntoa, vireyttä ja terveyttä Suomen Ladun teeman

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

14.4. 2015 Mai-Brit Salo

14.4. 2015 Mai-Brit Salo 14.4. 2015 Mai-Brit Salo Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ry (PHLU) Alueellinen liikunnan ja urheilun järjestö, toimimme 18 kunnan alueella Päijät-Hämeessä Olemme yksi 15 aluejärjestöstä Autamme urheiluseuroja

Lisätiedot