Toimintakalenteri syksy 2013

Transkriptio

1 25 vuotta omaisten tukemista Tänä vuonna 25 vuotta yhdistyksen omaistyötä Toimintakalenteri syksy 2013 Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistys ry. Anhörigas stöd för mentalvården, Nylands förening rf. Tukholmankatu 2, 7. krs, HELSINKI (09) facebook.com/omaisetuusimaa

2 SISÄLLYSLUETTELO Mitä yhdistys tarjoaa? 3 Yhdistyksen jäsenyys. 3 Omaisten tuki ja neuvonta. 5 Vertaisryhmätoiminta 6 Avoin ryhmätoiminta.. 6 Suljetut vertaisryhmät. 7 Kurssit ja hyvinvointi.. 14 Retket. 16 Yleisluennot Te lat OPA-hankkeen toiminta. 19 Kuntayhteistyö ja alueellinen toiminta Alueryhmät.. 22 Svensksrpåkig verksamhet.. 27 Vapaaehtoistoiminta Yhteystiedot.. 34 Ilmoittautuminen, lisätoteutukset yms.. 35

3 3 MITÄ OMAISYHDISTYS TARJOAA? Kun henkilö sairastuu psyykkisesti, myös omaiset ja muut läheiset yleensä kuormittuvat. On tärkeää, että kaikki perheenjäsenet saavat tukea. Psykiatrinen hoito voi olla hyvin yksilökeskeistä, jolloin muiden perheenjäsenten tuen saaminen on vähäistä tai sairastunut ei ole ehkä ollenkaan hoidossa. Omaisella, oireilevalla läheisellä sekä hoitavalla taholla voi myös olla erilaisia näkemyksiä sairastuneen tuen tarpeesta. Omaisella on usein merkittävä rooli sairastuneen tukemisessa. Jos hän ei saa tarvitsemaansa apua, muodostuu välittämisestä liian suuri elämäntehtävä, joka voi johtaa omaan uupumiseen. Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistys ry on mielenterveyskuntoutujien omaisten järjestö, joka tukee toiminnallaan omaisten hyvinvointia. Yhdistys tarjoaa omaisille yksilö- ja perhetapaamisia, ryhmiä, luentoja, kursseja ja virkistystoimintaa. Vertaistukeen perustuvat ammattilaisten tai vertaisohjaajien ohjaamat ryhmät ovat suunnattuja puolisoille, sisaruksille, vanhemmille ja lapsille. Ryhmät tukevat monipuolisesti eri elämäntilanteessa olevia omaisia. Toimintaa järjestetään yhdistyksen sekä tiloissa Helsingissä että muualla Uudellamaalla. Yhdistys tekee yhteistyötä kuntien ja muiden järjestöjen kanssa. Yhdistys kehittää projekteissaan ryhmä- ja kurssitoimintaa sekä tutkii toimintamalleja, joilla mielenterveyskuntoutujaa ja hänen perhettään voidaan tukea. YHDISTYKSEN JÄSENYYS Vuoden 2013 jäsenmaksu on 20 yksityishenkilöiltä ja 50 yhteisöiltä. Jäsenyys ei ole riippuvainen kotipaikasta. Myös oikeustoimikelpoinen yhteisö voi olla yhdistyksen jäsen. Jäseneksi voi liittyä maksamalla jäsenmaksun Helsingin OP:n tilille IBAN FI Jäsenet saavat neljä kertaa vuodessa Omaiset mielenterveystyön tukena keskusliiton julkaiseman Labyrintti-lehden ja kaksi kertaa vuodessa ilmestyvän yhdistyksen toimintakalenterin.

4 Puhelinneuvonta Yksilötapaamiset Luennot Lapset Perheet Omaisen ABC Te lat Toiminnalliset ryhmät Hyvinvointi Tieto ja tuki Omaisen hyvinvointi Vertaistuki ja OTU:n ammattilaisten ohjaus Muu ryhmätoiminta Perhetyö Avoimet vertaisryhmät Pariskunnat Lisätoteutukset Retket Suljetut vertaisryhmät

5 5 OMAISTEN TUKI JA NEUVONTA Omaisten tuki ja neuvonta tarjoaa tietoa ja tukea tilanteessa, kun perheessä tai lähipiirissä on mielenterveyden häiriöitä. Puhelinneuvonnan ja yksilö- ja perhetapaamisten tarkoituksena on saada omaisena tietoa psyykkisistä sairauksista, alueen palvelutarjonnasta, etuuksista sekä yhdistyksen tarjoamista tuen mahdollisuuksista. Omaisen ja perheen on mahdollisuus tulla kuulluksi omassa tilanteessaan. Tavoitteena on ennaltaehkäistä läheisen omaa uupumista ja antaa toivoa muuttuneessa elämäntilanteessa. Työntekijät ovat sosiaali- ja terveysalan ammattilaisia. Tukea ja neuvontaa saa soittamalla puhelinneuvontaan arkisin klo Jätä tarvittaessa viesti ja yhteystietosi vastaajaan, niin otamme yhteyttä. Rahaautomaattiyhdistys rahoittaa toimintaa ja se on asiakkaalle maksutonta. Omaisten tuki ja neuvonta Puhelinneuvonta Yksilö- ja perhetapaamiset puh. (09)

6 6 VERTAISRYHMÄTOIMINTA AVOIN RYHMÄTOIMINTA Yhdistyksen avoin toiminta on matalan kynnyksen vertaisryhmätoimintaa. Omaisilla on mahdollisuus tavata toisiaan ymmärtävässä ilmapiirissä ja saada vertaistukea läheisen sairauteen liittyvissä asioissa sekä tukea omaan jaksamiseensa. Avoimissa ryhmissä on ohjaajana joko yhdistyksen työntekijä tai vertaisohjaaja. Avoimeen toimintaan voi osallistua kuka tahansa niin usein kuin se itselle sopii. Tilaisuuksiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Uudet jäsenet tervetuloa mukaan! Avoin iltaryhmä Joka toinen keskiviikko parillisina viikkoina klo alkaen Ryhmään ovat tervetulleita sekä uudet että jo aikaisemmin toimintaamme osallistuneet omaiset. Avoin iltaryhmä on hyvää jatkoa esimerkiksi aikaisemmin käydylle suljetulle ryhmälle. Ryhmän ohjaajana toimii yhdistyksen työntekijä. Omaiskahvila kaikille omaisille Viikoittaisessa omaiskahvilassa on mahdollisuus tavata muita omaisia sekä yhdistyksen työntekijöitä. Tule juttelemaan kuulumisiasi kahvikupposen ääreen, saamaan lisätietoa yhdistyksen toiminnasta ja tapaamaan muita omaisia. Tule kun sinulle sopii. Voit viipyä hetken tai pidempään. Tiistaisin klo alkaen Seniorit Ryhmä on tarkoitettu yli 65-vuotiaille omaisille. Ryhmä toimii omatoimiryhmänä, vertaisohjaajan tuella. Lisätietoja Raila, puh Joka toinen torstai parillisina viikkoina klo alkaen

7 7 Aikuiset lapsiomaiset (ALO) Vertaisryhmä on tarkoitettu aikuisille, jotka ovat eläneet lapsuutensa psyykkisesti sairaan vanhemman kanssa. Ryhmän ohjaajina toimivat lapsiperhetyöntekijä Olli Rauhala, puh ja vertaisohjaaja Isto. Ryhmän kokoontumisajat keskiviikkoisin 14.8., 11.9., 9.10., ja klo SULJETUT VERTAISRYHMÄT Yhdistys tarjoaa erilaisia suljettuja vertaisryhmiä, joihin ei oteta kesken kauden uusia ryhmäläisiä. Ryhmien ohjaajina toimivat yhdistyksen työntekijät, ulkopuoliset sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset tai yhdistyksessä toimivat vertaisohjaajat. Useat ryhmistä on määritelty omaissuhteen tai kuntoutujan diagnoosin mukaan. Vanhempainryhmä Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden jo aikuinen lapsi sairastaa psyykkisesti. Ryhmä toimii ohjattuna vertaistukiryhmänä, jossa voi jakaa kokemuksia sekä saada tietoa ja tukea omalle jaksamiselle. Ryhmän ohjaajana toimii perheterapeutti Anne Huolman. Ryhmä 1 Ryhmä kokoontuu 6 kertaa joka toinen tiistai klo alkaen Ilmoittautumiset viimeistään Ryhmä 2 Ryhmä kokoontuu 6 kertaa joka toinen tiistai klo alkaen Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään puh. (09) Vanhemmat, joiden alaikäinen lapsi tai nuori oireilee psyykkisesti Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden alaikäinen lapsi tai nuori oireilee psyykkisesti. Se toimii ohjattuna vertaistukiryhmänä, jossa voi jakaa kokemuk-

8 8 sia sekä saada tietoa ja tukea omaan jaksamiseen. Ryhmään voivat osallistua molemmat tai vain toinen vanhemmista. Ryhmä alkaa, kun ilmoittautuneita on riittävästi ja kokoontuu 6 kertaa viikoittain ilta-aikana. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: puh. (09) Puolisoryhmä Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka elävät parisuhteessa psyykkisistä toimintahäiriöistä kärsivän henkilön kanssa. Ryhmä kokoontuu 7 kertaa joka toinen maanantai kello alkaen Ilmoittautumiset ja tiedustelut viimeistään ryhmän ohjaajalta, projektikoordinaattori Sauli Suomiselta puh Sisarusryhmä Sisarusryhmä on suljettu ryhmä omaisille, joiden sisarus sairastaa tai oireilee psyykkisesti. Ryhmä on ohjattu vertaisryhmä, jossa voi jakaa omia kokemuksiaan toisten kanssa ja saada tietoa sekä tukea omaan elämäntilanteeseen. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin seuraavasti: 9.10., , , , ja klo Ryhmän ohjaajana toimivat Anne Alakiuttu ja Riikka Ranta. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: puh. (09)

9 9 Omaisen ABC Ryhmä on tarkoitettu omaisille, joiden läheisen sairastumisesta on aikaa korkeintaan kaksi vuotta. Tavoitteena on psyykkisen sairauden herättämien tunteiden työstäminen ja omaisen oman jaksamisen ja elämänhallinnan tukeminen vertaistuen ja asiantuntijatiedon avulla. Ryhmä koostuu kolmesta ryhmätapaamisesta. 1. Tunteiden pyörremyrsky 2. Uusia näkökulmia ongelmatilanteisiin 3. Oma jaksaminen ja voimavarat Alustusten ja keskustelun avulla etsitään välineitä uuteen elämäntilanteeseen sopeutumisessa. Ryhmien ohjaajina toimivat yhdistyksen työntekijät sekä vertaisohjaaja. Ryhmäkoko on 10 henkilöä ja se toimii suljettuna ryhmänä. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 2.9., ja klo Ilmoittautumiset ja tiedustelut: puh. (09) Lapset puheeksi ryhmä pienten lasten vanhemmille Lapset puheeksi -ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joista toisella tai molemmilla on mielenterveyden häiriöitä ja perheessä on alle kouluikäisiä lapsia. Ryhmän tavoitteena on vanhemmuuden ja lapsia suojaavien tekijöiden tukeminen löytämällä yhteistä ymmärrystä perheen tilanteeseen tiedon, keskustelujen ja vertaistuen avulla. Lastenhoitoa ei ole järjestetty. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa joka toinen torstai alkaen klo Ryhmän kokoontumispäivät ovat , , , ja Ryhmään osallistuvat haastatellaan lyhyesti puhelimitse. Ilmoittautumiset viimeistään ohjaajille, Olli Rauhala, puh tai Johanna Puranen, puh

10 10 Pariskuntaryhmä Ryhmä on tarkoitettu pariskunnille, joista toisella on psyykkistä oireilua. Ryhmässä hyödynnetään kognitiivisessa psykoterapiassa käytettyä stressiryhmämallia siten, että ryhmässä jokainen pariskunta on vuorotellen päähenkilöinä ja saa tilaisuuden kertoa omasta tilanteestaan. Ryhmän tavoitteena on antaa pariskunnalle näkökulmia omaan tilanteeseen, tarjota vertaistukea ja keinoja arjen sujumiseen. Ryhmä kokoontuu 8 kertaa maanantaisin klo alkaen Ryhmä jää tauolle ja jatkuu taas Ryhmään hakeutuvat haastatellaan lyhyesti puhelimitse. Ilmoittautumiset viimeistään ohjaajille, Johanna Puranen puh tai Olli Rauhala puh

11 11 Ryhmä epävakaiden läheisille Persoonallisuushäiriöillä tarkoitetaan pitkäaikaisia käyttäytymis- ja kokemismalleja, jotka ilmenevät joustamattomina ja haitallisina monissa elämäntilanteissa. Epävakaa persoonallisuus on toimintakykyä merkittävästi heikentävä häiriö, jonka kolme keskeistä oireulottuvuutta ovat tunne-elämän epävakaus, vaikeus säädellä käyttäytymistä ja alttius vuorovaikutussuhteiden ongelmiin. Ryhmän tarkoituksena on lisätä osallistujien ymmärrystä ja voimavaroja asiantuntijatiedon ja vertaistuen avulla. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa maanantaisin alkaen klo Kokoontumispäivät ovat 30.9., 7.10., , , ja Ryhmää ohjaavat psykologi Hanna Böhme ja yhdistyksen työntekijä Olli Rauhala. Ryhmään hakeutuvat haastatellaan lyhyesti puhelimitse. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään puh. (09) Vertaistukiryhmä Prospect Ryhmä on suljettu vertaistukiryhmä, jonka ohjaajina toimivat kaksi koulutettua vertaisohjaajaa. Prospect-ryhmässä on tiettyjen teemojen mukaan etenevä sisältö, joka on monen vuoden kansainvälisen kehityksen tulos ja tarkoitettu juuri mielenterveysongelmaisten omaisille. Ryhmässä tarkastelun kohteena ovat omaisen omat kokemukset ja ne tunteet, mitä läheisen sairaus omaisessa herättää. Tunnistetaan myös arjen paineita ja stressiä sekä saadaan selviytymiskeinoja vaikeaan elämäntilanteeseen. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa tiistaisin klo alkaen Ohjaajina toimivat Hilkka Marttinen ja Kirsi Laulajainen. Ilmoittautumiset ja tiedustelut viimeistään Riikka Ranta puh Toinen Prospect - ryhmä alkaa kun ilmoittautuneita on riittävästi.

12 12 Hoitavat sanat tarinapaja Vaikeista tapahtumista ja kokemuksista kirjoittaminen ja kirjoitusten jakaminen muiden kanssa auttaa eteenpäin. Tarinapajassa luodaan tarina omaisen sairastumisesta, siihen liittyvistä tapahtumista ja tunteista. Tarinoiden avulla muodostamme tapahtumista hallittavan ja tiiviin paketin, jota on kevyempi kuljettaa mukana. Tarinaa kirjoitetaan kirjallisuusterapeuttisin menetelmin lyhyissä pätkissä, joiden lomassa keskustellaan. Tarinaa voi täydentää kotona, mutta se ei ole pakollista. Kaunokirjallisia lahjoja ei tarvita. Riittää oma innostus pohtia ja jakaa asioita. Kirjoitetaan ja pohditaan mm. kysymyksiä: Mitä tapahtui ja on tapahtunut tähän mennessä? Missä ollaan nyt? Mitä tästä eteenpäin? Kuinka toimia tulevaisuudessa? Mitä olen oppinut? Omat voimavarani ja rajani? Mistä lisätukea sairaalle läheiselleni ja itselleni? Mitä tunteet meille kertovat? Kuuntelemalla muiden tarinoita voimaannumme. Emme ole yksin sairaan omaisen kanssa. Hoitavat sanat - tarinapaja kokoontuu 8 kertaa torstaisin klo Mukaan mahtuu 10 osallistujaa. Ohjaajana toimii FM, vertaisohjaaja, kirjallisuusterapeutti Leena Pihanurmi. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään , puh. (09) Kirjallisuuspiiri Kirjallisuuspiiri kokoontuu kerran kuukaudessa keskiviikkoisin klo Syksyn kokoontumisajat ja kirjalista on lueteltu alla: Ulla-Lena Lundberg: Jää Pirjo Hassinen: Popula J.K. Rawling: Paikka vapaana Ilmoittautumiset kirjallisuuspiirin vertaisohjaaja Leena Pihanurmi puh

13 13 Liike- ja itsetuntemusryhmä Ryhmä sisältää kehontuntemusharjoituksia ja ohjattua ja vapaata liikkumista. Tavoitteena kehittää itsetuntemusta ja tukea arjessa jaksamista. Hengityksen ja liikkeen avulla etsitään tuntumaa omaan itseen kukin omista lähtökohdistaan ja omien tarpeiden mukaan työskennellen. Sopii kehollisesta työskentelystä kiinnostuneille. Aiempaa kokemusta tai tanssitaitoja ei tarvita, mukaan tarvitset oman alustan ja rennot vaatteet joissa liikkua. Ohjaajana toimii liike- ja tanssiterapiaopiskelija Kati Kuikka, lisäksi mukana myös yhdistyksen työntekijä. Ryhmä kokoontuu Harjun nuorisotalolla keskiviikkoisin klo Tiedustelut ja ilmoittautumiset: puh. (09) Kuka minä olen? Minne kuulun? Mitkä ovat toiveitani ja unelmiani? Taidetta ja hyvinvointia yhdistelevä Omakuva ryhmä nuorille aikuisille (18-25 v), joiden perheessä tai lähipiirissä on mielenterveyteen liittyviä haasteita. Ryhmässä käsitellään identiteettiä, itsetuntemusta ja omaa tarinaa yhteisötanssin, kuvataiteen ja sanataiteen menetelmin. Osallistuminen ei vaadi näiden taidemuotojen aiempaa harrastuneisuutta. Ryhmään tulevilta edellytetään sitoutumista ja halukkuutta jakaa ja kuunnella toisia luottamuksellisessa ilmapiirissä, taiteen kautta. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo Ryhmään tuleville tehdään alkuhaastattelu viikolla 37. Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiö Helsingin kanssa. Paikka varmistuu myöhemmin! Ryhmää ohjaavat yhteisötaiteilijat Sanni Sihvola ja Ursula Hallas. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Sanni Sihvola puh tai sanni.sihvola@otu.fi (

14 14 KURSSIT Pariskuntakurssi Koulutuskeskus Sopukassa Sipoossa Kurssi on tarkoitettu pariskunnille, joista toisella on psyykkistä oireilua. Kurssin tavoitteena on antaa pariskunnalle näkökulmia omaan tilanteeseen, tarjota vertaistukea ja keinoja arjen sujumiseen. Kurssiin liittyvä seurantapäivä on lauantai Paikka tarkentuu myöhemmin. Kurssin hinta on 120 pariskunnalta. Hinta sisältää majoituksen täysihoidolla ja kurssiohjelman. Haastattelemme kurssille hakeutuvat lyhyesti puhelimitse. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään kurssin ohjaajille, Anne Alakiuttu puh tai Olli Rauhala puh Omaisten tieto- ja tukikurssi Koulutuskeskus Sopukassa Sipoossa Kurssiviikonloppu tarjoaa mahdollisuuden saada tietoa ja tukea psyykkisesti sairastuneen läheisenä. Tavoitteena on löytää uusia näkökulmia omaan arjenhallintaan ja läheisen tukemiseen sekä vertaistuen mahdollistaminen. Kurssin omavastuu on 100 /jäsen ja 120 /ei-jäsen sisältäen majoituksen täysihoidolla ja kurssiohjelman. Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti omaisille, joiden läheisen sairastumisesta on korkeintaan muutamia vuosia tai jotka ovat uusia yhdistyksen toiminnassa. Haastattelemme kurssille hakeutuvat lyhyesti puhelimitse. Kurssia ohjaavat yhdistyksen työntekijät Riikka Ranta ja Johanna Puranen. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään puh. (09)

15 15 Tulossa keväällä Perhekurssi Kurssi on tarkoitettu perheille, joissa vanhemmalla on mielenterveyden häiriötä ja perheessä on kouluikäisiä lapsia. Kurssille osallistuvat vanhemmat lapsineen. Perhekurssin teemana on vanhemmuuden ja lapsia suojaavien tekijöiden tukeminen löytämällä yhteistä ymmärrystä perheen tilanteeseen keskustelujen, vertaistuen ja yhteisen toiminnan avulla. Kurssi on kaksiosainen, ensimmäinen kurssijakso (torstai sunnuntai) toteutuu keväällä 2014 ja toinen jakso (perjantai sunnuntai) syksyllä Lisätietoja: lapsiperhetyöntekijä Olli Rauhala puh , olli.rauhala@otu.fi HYVINVOINTIPÄIVÄT UUDENMAAN ALUEEN OMAISILLE Virkistyspäivä Kisakallion Urheiluopistolla Tule virkistäytymään ja irrottautumaan arjesta Kisakallion Urheiluopistolle. Liikunnallisessa hyvinvointipäivässä on luvassa yhdessäoloa, hyvinvointitietoutta asiantuntijan kertomana ja ohjattua kevyttä liikuntaa. Päivän aikana vietämme aikaa yhdessä mukavan toiminnan ja hyvän ruoan merkeissä. Päivän omavastuuhinta: 10 / jäsen ja 20 /ei jäsen, sisältäen aamiaisen, lounaan ja iltapäiväkahvin sekä päivän ohjelman. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään puh. (09) Maailmanmatka tanssien, Majatalo Onnelassa Tuusulassa Matkaamme tanssien ympäri Eurooppaa ja vähän muuallakin. Tanssimme piirissä, joten paria ei tarvita. Piiriin jokainen on tervetullut omana itsenään, tasavertaisena, iästä, koosta, sukupuolesta ja taidoista riippumatta. Jokainen, joka osaa kävellä, voi tulla mukaan. Tanssi on matka omaan itseen ja yhteyteen muiden kanssa. Tanssi on kokonaisvaltaista kohtaamista. Piiri hoitaa, tukee ja yhdistää. Matkalle meitä johdattaa tanssin opettaja Jouni Pajunen. Luvassa siis yhdessäoloa, hyvää ruokaa ja rentoa meininkiä. Päivän omavastuuhinta: 10 / jäsen ja 20 /ei jäsen, sisältää aamiaisen, lounaan ja iltapäiväkahvin sekä päivän ohjelman. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään puh. (09)

16 16 RETKET Virkistysretki lapsiperheille Seurasaareen lauantaina Retki on tarkoitettu perheille, joissa vanhemmalla on mielenterveyden häiriöitä ja perheessä on alaikäisiä lapsia. Retkelle voivat osallistua vanhempi/ vanhemmat lapsineen. Kokoonnumme Seurasaaren portilla lauantaina klo Ohjelmassa on mukavaa yhdessäoloa ja makkaranpaistoa. Retken päätteeksi nautimme kahvit, mehut ja pullat Antin kaffeliiterissä. Kotimatkalle lähdemme klo Retki on osallistujille maksuton. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään lapsiperhetyöntekijä Olli Rauhala puh , Koko perheen retki Tallinnaan (la-su) Matkalle ovat tervetulleita sekä omaiset, että perheiden kuntoutujat. Lähdemme Tallinnaan Viking XPRS laivalla ja majoitumme Meriton Spa & Conference hotellissa kahden hengen huoneissa. Lauantai on varattu shoppailulle, joulutoriin tai vanhaan kaupunkiin tutustumiselle. Nautimme illlallisen yhdessä Viron parhaimmasta ravintoloista. Tutustumme sunnuntaina oppaan johdolla Koplin ja Kalamajan alueeseen läntisessä Tallinnassa, josta siirrymme kaupungin läpi Viimsin alueelle. Retken aikana tarjolla suolainen pala Viimsin kartanoalueella. Palaamme sunnuntaina takaisin Helsinkiin noin klo Matkalle mahtuu 40 osallistujaa. Ryhmällä on oma bussi käytettävissä koko matkan ajan. Retken omavastuu on 100 /jäsen ja 120 /muut. Hinta sisältää matkat, majoituksen, ruokailut laivalla ja Tallinnassa sekä retken. Tiedustelut ja ilmoittautumiset viimeistään puh. (09)

17 17 YLEISLUENNOT Yleisöluennot on suunnattu omaisille ja niiden tarkoitus on antaa tietoa ajankohtaisista teemoista sekä herättää yleistä keskustelua aiheesta. Paikka: Markkinointi-instituutti, Töölöntullinkatu 6 Aika: Omaiset ja läheiset kuntoutumisen tukena Jari Koskisuu, kehityspäällikkö Sijaistraumatisoitumisesta perhe-elämässä Aino Maija Rautkallio, psykiatrian erikoissairaanhoitaja, perheterapeutti, FM, EMDR-terapeutti Mielenterveyskuntoutujan sosiaaliturva Pirkko Jantunen, sosiaalineuvoja, MTKL Psykoottinen oireilu ja kuntoutumisen mahdollisuudet Sirpa Kaakinen, psykiatri, perheterapeutti Mielenterveys- ja päihdeongelmat sekä perhekeskeinen työ Sauli Suominen, projektikoordinaattori, perheterapeutti

18 18 TE LAT Paikka: Markkinointi-instituutti, Töölöntullinkatu 6 Ilmoittautumiset te toihin viimeistään 2 viikkoa ennen tilaisuutta puh. (09) Elävä vuorovaikutus Aika: klo Tervetuloa Elävä vuorovaikutus -te taan. Kaksi tuntia kestävässä työpajassa näyttelijä ja teatteri-ilmaisun ohjaaja Antti Laukkarinen kertoo ja havainnollistaa konkreettisin esimerkein toimivan vuorovaikutuksen kulmakiviä. Osallistujille esitellään käytännön työkaluja niin arkisiin kuin haastaviinkin vuorovaikutustilanteisiin Psykoosipotilaan hoito tänään Aika: klo Alustajana sairaanhoitaja Tapio Töyssy, Helsingin psykiatria- ja päihdepalvelut Masennus ja sen hoito Aika: klo Alustajana sairaanhoitaja Eeva Salo, Helsingin psykiatria ja päihdepalvelut Miten perhe voi auttaa? Aika: klo Alustajana toiminnanjohtaja Leif Berg, Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistys ry.

19 19 OPA-HANKKEEN TOIMINTA OPA-hankkeen toiminta OPA, Opastava yhteistyö päihde ja mielenterveystyössä, on Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistyksessä toteutettava kolmivuotinen ( ) hanke. Hankkeen tavoitteena on kehittää perheen ja omaiset huomioiva työmalli päihde ja mielenterveysongelmista kärsivien henkilöiden tukemiseen. Avoimet OPA-kahvilat Avoimet OPA-kahvilat ovat tarkoitettu omaisille, joiden läheisellä on mielenterveys- ja päihdeongelma. Kahvilassa on mahdollisuus saada vertaistukea, ohjausta, neuvontaa ja tukea. Kahvila on avoin joka kuun viimeisenä keskiviikkona 28.8., 25.9., ja klo Mielenterveysyhdistys Helmin tiloissa, osoitteessa Pasilan puistotie 7, Helsinki. Tervetuloa! Tapaamiset ja opastava yhteistyö OPA hankkeen opastava yhteistyö on keskustelullista tai jalkautuvaa, tarpeiden mukaan muotoutuvaa työtä. Työtä tehdään kuntoutujan ja omaisen arjen parantamiseksi, mutta tarvittaessa se sisältää koko perheen tukemista ja opastamista. Lisätietoja hankkeen työntekijöiltä: Sauli Suominen puh Merja Tuominen puh Karri Blommila puh

20 20 KUNTAYHTEISTYÖ Omaistoiminnan neuvottelukuntien tavoitteena on nostaa keskusteluun alueellisesti omaistyöhön ja yleensä mielenterveystyöhön liittyviä asioita ja luoda konkreettista toimintaa. Neuvottelukunnassa voi olla edustettuna esimerkiksi omainen, kuntoutuja, sosiaali- ja terveystoimi, erikoissairaanhoito, seurakunta, alan järjestöt, oppilaitokset, päihde- ja mielenterveysyksiköt, asumispalvelutuottajat, Kaste-hanke ja sosiaali- ja terveyslautakunta/perusturvalautakunta. Omaistoiminnan neuvottelutoimikunnat toimivat seuraavilla paikkakunnilla: Espoo, Helsinki, Hyvinkää, Järvenpää ja Tuusula, Kerava, Kirkkonummi, Lohja, ja ympäristökunnat, Mäntsälä, Nurmijärvi, Porvoo ja ympäristökunnat, Raasepori ja Hanko, Riihimäki, Loppi ja Hausjärvi, Sipoo, Vantaa ja Vihti. Jos kiinnostuit neuvottelukunnan toiminnasta tai haluat lähettää terveisiä alueesi neuvottelukunnalle, ota yhteyttä: puh

21 21 ALUEELLISET TIEDOTUS- JA KOULUTUSTAPAHTUMAT klo Porvoo Tiedotusiltapäivä Itä-Uudenmaan sosiaalipsykiatrisen yhdistyksen ja Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistyksen toiminnoista ja yhteistyöstä alueen muiden toimijoiden kesken klo Nurmijärvi Tiedotustapahtuma alueen palveluista niin ammattilaisille kuin kuntalaisille klo Espoo Seminaaripäivä: Epävakaa persoonallisuushäiriö Tilaisuus on kohdennettu alan ammattilaisille ja teemasta kiinnostuneille klo Vihti Tiedotusiltapäivä alueen palveluista niin ammattilaisille kuin kuntalaisille 1.10., , ja Lohja Yleisöluentosarja ihmisen elämänkaaresta lapsuudesta vanhuuteen Lohjalla syksystä kevääseen 2014 Paikka: Lohjan lukion auditorio Aika: klo Ohjelma- ja ilmoittautumistiedot yhdistyksen sivuilta. Tiedustelut: eija.suominen@otu.fi tai puh

22 22 ALUEELLINEN TOIMINTA ALUERYHMÄT Alueelliset ryhmät ovat joko avoimia tai suljettuja omaisryhmiä seuraavilla paikkakunnilla: Askola, Espoo, Helsinki, Hyvinkää, Järvenpää, Kellokosken ja Ohkolan sairaala, Lohja, Nurmijärvi, Porvoo, Riihimäki, Tuusula/Hyrylä, Loviisa ja Vihti. Omaisryhmät ovat tarkoitettuja mielenterveyskuntoutujien perheenjäsenille ja läheisille. Omaisryhmissä on mahdollisuus keskustella toisten samantyyppisessä elämäntilanteessa olevien kanssa. Ryhmät ovat ammatillisesti ohjattuja vertaistukiryhmiä, maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen. Lisätietoa alueellisista ryhmistä aluekoordinaattori/omaistyö puh

23 23 ASKOLA Paikka: Leakoti, Helkamäentie 19, MONNINKYLÄ Aika: Syksyn ryhmäajankohdat täsmentyvät myöhemmin. Ryhmän ohjaaja: Tanja Karjalainen ESPOO Paikka: Matinkappeli, Liisankuja 3, ESPOO Aika: klo Kokoontumisajat: 23.9., , , Ryhmän ohjaajat: Tytti Kohonen ja Terttu Laiho HYVINKÄÄ Paikka: Onnensilta, Siltakatu 6, HYVINKÄÄ Aika: klo Kokoontumisajat: 3.9., 1.10., 5.11., Ryhmän ohjaajat: Kyllikki Hypen, ja Mikko Rajanen JÄRVENPÄÄ Paikka: Myllytien työ- ja toimintakeskus, Myllytie 11, Järvenpää Aika: klo Kokoontumisajat: 18.9., , ja Ryhmän ohjaajat: Helena Lainpelto ja Eija Linna-alho LOHJA Paikka: Keskustan seurakuntakeskuksen Takkahuone, Sibeliuksenkatu 2, Lohja Aika: klo Kokoontumisajat: 3.9., 1.10., ja Lisätietoja: aluekoordinaattori/omaistyö

24 24 LOVIISA Paikka: Mentera-Klubin tilat, Antinkuja 4 h, LOVIISA Aika: klo Ryhmän kokoontumisajat: Kesän kuulumisia nyyttäreiden merkeissä Keskustelua Asiantuntija vierailee ryhmässä Luovaa tekemistä keskustelun lomassa Joulun odotusta Ryhmän ohjaaja: Mervi Koivunen RIIHIMÄKI Paikka: Liiteri, Temppelikatu 11, RIIHIMÄKI Aika: klo Kokoontumisajat: 17.9., ja Ryhmän ohjaaja: Heini Syrjä PORVOO Paikka: Taipaletalo, Puupolku 2, PORVOO Aika: klo Kokoontumisajat: Kesän kuulumisia nyyttäreiden merkeissä Mielen ihmeellinen maailma - toimintaterapeutti Marika Vuorinen Voiko välittää liikaa VET psykoterapeutti Leif Berg Keskustelua valitusta teemasta Joulun odotusta Ryhmän ohjaajat: Mervi Koivunen Janne Riekki

25 25 NURMIJÄRVI Paikka: Ystävyyden kammari, Keskustie 2, NURMIJÄRVI Aika: klo Kokoontumisajat: Terveiset OTUsta Tietoa Neuvottelukunnasta Voiko välittää liikaa Pikkujoulu Ryhmän ohjaajat: sairaanhoitaja Eija Thorwall , diakoni Hanna Alava TUUSULA Paikka: Rusutjärven leirikodin takkahuone, Hämeentie 44, TUUSULA Aika: Klo klo mahdollisuus saunomiseen, keskustellaan iltapalan äärellä Ryhmän ohjaajat: seurakuntapastori Eila Patokoski diakoni Tarja Kataja VIHTI Paikka: Nummelan seurakuntakeskuksen, Kappelitie 5, NUMMELA Pysäkki-kahvilan tiloissa. Aika: klo Kokoontumisajat: 12.9., , , Ryhmän ohjaajat: Sirkku Peltoniemi, diakonissa Irene Stenros, kriisityöntekijä, Kriisikeskuksen tukihenkilöt Inkeri ja Piia

26 26 SEURAAVAT OMAISRYHMÄT ON TARKOITETTU ASUKKAIDEN OMAISILLE Myllypuron kuntoutuskotien omaistyhmät 17.9, ja klo Lisätietoja Pia Lahtiranta-Pohjola (09) Lilinkotisäätiö Sepänkoti Mikaela Mansikkala ja Toni Terho, puh. (09) Viertokoti Marianne Lampi ja Eva Orupöld puh. (09) Koskikoti Miisa Tamminen ja Taina Kolkka, puh. (09) Mäkikoti Kati Jokinen, puh. (09) Pekinkoti Saara Lilja ja Teija Hartikainen, puh. (09) Suutarinkoti Eveliina Lafghani, Sonja Linnala-Mattila, puh. (09) Niemikotisäätiö Tinasepän asumisyksikkö Jarno Warsa-Ritaranta ja Päivi Tolkkila, puh. (09) Maisonkoti Marko Hyvärinen puh Aarni-hoiva Oy Lustikullan hoivakoti Sirpa Laukkanen puh. (09) Viidakkokujan asumisyksikkö Tuula Koskinen ja Sari Piskonen, puh Kellokosken sairaala Omaisryhmät tarkoitettu sairaalan asiakkaiden omaisille Lisätietoja: Max Johansson, puh. (09)

27 27 SVENSKSPRÅKIG VERKSAMHET Anhörigas stöd för mentalvården, Nylands förening rf. (grundad 1988) När en familjemedlem insjuknar psykiskt påverkas hela familjen och dess vardag. Ansvaret för de vardagliga uppgifterna och rollerna inom familjen omfördelas. Familjen och dess medlemmar upplever en mångfald av belastningar och påfrestningar: psykiska och hälsorelaterade, sociala och ekonomiska. Föreningens primära uppgift är att genom olika arbets- och närmandesätt stöda anhöriga till personer som lider av psykisk ohälsa eller personer med psykiska funktionshinder. Föreningen fungerar som en mötesplats för de anhöriga/närstående och deras familjer. Föreningen strävar till att erbjuda dem stöd för att bemästra de utmaningar vardagen medför. De anhöriga/närstående och deras familjer erbjuds individuella stödsamtal, familje- och gruppinterventioner samt kurs- och rehabiliteringsverksamhet alltefter anhörigas/familjernas situation och behov. Målgruppen omspänner anhöriga/närstående oberoende ålder alltifrån de tidigaste barndomsåren till senare vuxenålder. Föreningsverksamheten organiseras dels genom en permanent grundverksamhet, dels genom projektverksamhet för olika målgrupper. Verksamheten bekostas till stor del via Penningautomatföreningens stöd Föreningens verksamhet Stöd- och informationsverksamhet för anhöriga och familjer De anhöriga vägleds genom Stöd- och informationsverksamheten vidare till föreningens andra stödformer t ex stödgrupper eller familjekurser.

28 28 Familjekurser, rekreations- och frivillig anhörigverksamhet Att öka kunskap och öppenhet i samhället om psykiska sjukdomar och funktionshinder Att samarbeta med social- och hälsovårdsorganisationer och erbjuda dem arbetsredskap för att bemöta anhöriga i vården av den insjuknade: Att se de anhöriga som en viktig målgrupp och resurs i den insjuknades rehabilitering och återhämtning. Att förebygga de anhörigas överbelastning och insjuknande Att utveckla och pröva nya familjeorienterade arbetsmetoder Medlemsavgiften för år 2013 är 20 per privatperson och 50 för samfund Medlemsavgiften bör betalas till Helsingin OP PANKKI Oyj IBAN FI Nämn på betalningsblanketten namn och adress. Medlemmarna får fyra gånger om året Omaiset mielenterveystyön tukena- förbundets Labyrintti-tidskriften och två gånger om året föreningens verksamhetskalender. Svenskspråkig diskussionsgrupp för anhöriga och närstående Behöver Du svar på frågor gällande psykisk ohälsa. Önskar Du en möjlighet att träffa andra anhöriga. Dagsgruppen Diskussionsgruppen möts måndagen den 9.9.,14.10., och kl Plats: Stockholmsgatan 2, 7 vån, Helsingfors Gruppledare Leif Berg Om du vill ha mer information om anhöriggrupperna eller du är i behov av

29 29 stöd då en familjemedlem insjuknat kontakta Leif Berg, tel eller Sauli Suominen, tel eller Familjekurs Föreningen arrangerar en familjekurs för familjer med barn där någondera av föräldern lider av psykisk ohälsa. Barn till föräldrar som lider av psykisk ohälsa löper en risk att själv drabbas av relaterade svårigheter. Denna risk minskar om barnet och föräldrarna har möjlighet att tala om och bearbeta sina erfarenheter tillsammans med andra i liknande situation. Målet med kursen är att stödja föräldraskap och att hjälpa barnen och familjerna att bemästra sin situation Målet är även att hjälpa föräldrarna att bli medvetna om barnets behov och att erbjuda redskap för att stödja barnets resiliens. Föräldrarna uppmuntras att diskutera sin sjukdom inom familjen och med barnen. Modellen, som kallas Vertti-stödgrupps modellen har utvecklats inom föreningens egen verksamhet. På kursen arbetar vi i grupper, från diskussions- till aktivitetsgrupper. Kursen arrangeras på ferie-och kurscentret Högsand, som är beläget i Lappvik (Hangö) vid havet, 120 km västerut från Helsingfors. Kursen har en självbekostnads pris på 50 / familj. Priset står för helinackordering. Som ansvarig kursledare är Leif Berg pol.mag/ leg. psykoterapeut. Meddela ditt intresse att delta på kursen till Leif Berg, leif.berg@otu.fi eller om du vill ha närmare information om kursen ring tel Ansökningstiden till kursen går ut den

30 30 OMAISYHDISTYKSEN VAPAAEHTOISTOIMINTA Haluaisitko mukaan yhdistyksen vapaaehtoistoimijoiden joukkoon? Olet psyykkisesti oireilevan tai psyykkisesti sairastuneen omainen (sisar, veli, äiti, isä, puoliso, isovanhempi, aikuinen lapsiomainen). läheisen sairastumisesta on kulunut riittävä aika, olet sinut läheisen sairauden kanssa ja työstänyt asiaa itse esimerkiksi omaisryhmätoiminnassa sinulla on aikaa joko satunnaisesti tai säännöllisesti vapaaehtoistyöhön annettavaksi sinulla on halua ja intoa oppia uutta ja jakaa omaa kokemustietoasi omaisena sinulla on kykyä toimia erilaisten ihmisten ja tahojen kanssa Tarjoamme vapaaehtoistoiminnan tueksi peruskoulutusta lisäkoulutusta työnohjauksellisia ryhmätapaamisia virkistäytymistä ryhmävakuutuksen Lisätietoja yhdistyksen vapaaehtoistoiminnasta antaa Riikka Ranta, tai Ota rohkeasti yhteyttä. Ryhmänohjaajakoulutus vapaaehtoistoimijoille järjestetään syksyllä Koulutuksessa käydään läpi ryhmän ohjauksen peruskysymyksiä. Koulutukseen osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta ryhmän ohjauksesta. Koulutus järjestetään kahdessa osassa seuraavasti: ja klo Tiedustelut ja hakulomakkeet koulutuksiin puh

31 31 Kokemuskouluttaja Kokemuskouluttajaksi kouluttaudutaan 3 op koulutuksen kautta. Koulutukseen kuuluu välitehtäviä sekä hyväksytyn harjoitusluennon pitäminen. Koulutuksesta vastaa Omaiset mielenterveystyön tukena Keskusliitto ry. Kokemuskouluttaja tarjoaa muille mahdollisuuden oppia mitä psyykkinen sairaus tuo sairastuneen läheisten elämään. Omaiskokemuskouluttaja kertoo aidon oman tarinansa oman kokemuksen kautta. Hänellä on kokemuksellinen kehittämistehtävä ja hän vie omaisnäkökulmaa eteenpäin. Kokemuskouluttajana voi toimia oppilaitoksissa, tapahtumissa, luentotilaisuuksissa, asiantuntijana työryhmissä sekä tiedotusvälineissä. Koulutettavat valitaan hakulomakkeen ja haastattelun kautta.

32 32 Prospect-vertaisohjaaja Prospect vertaisohjaajaksi voit hakeutua koulutuksen kautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta ryhmien ohjaamisesta, mutta oma vertaisryhmäkokemus taustalla on suositeltavaa. Sitoudut olemaan mukana ohjaamassa ryhmää koko 10 kerran ryhmäprosessin ajan. EUFAM myöntää virallisen ohjaajapätevyyden, kun on ohjannut kaksi Prospect-ryhmää. Prospect ryhmämalli on omaisten ja EUFAMIN (Eurooppalainen omaisjärjestöjen liitto) kehittämistyön tulos. Omaisille suunnattu Prospect vertaisryhmä vastaa omaisten omiin tarpeisiin. Se auttaa lisäämään itseluottamusta sekä tuo selviytymisvalmiuksia. Ryhmä on 10 kerran ryhmämalli, jonka ohjaajina toimivat työpareittain koulutetut vertaisohjaajat. Ryhmä on vertaisryhmä, jossa ohjaajien alustukset ja erilaiset tehtävät virittävät keskustelua. Keskeisessä roolissa on omien kokemusten jakaminen.

33 33 Vapaaehtoistoimintaa Olka-tukipisteessä Uusi potilastukipiste OLKA on aloittanut toimintansa HUS:ssa OLKAan ovat tervetulleita potilaat, potilaan läheiset, sairaalan henkilökunta sekä muut kävijät. OLKAssa työskentelee arkipäivisin terveydenhuollon ammattilainen ja vapaaehtoisia sekä potilasyhdistysten edustajia päiväkohtaisesti. OLKAsta saa terveysneuvontaa, tietoa järjestötoiminnasta ja vertaistukea. OLKAn työntekijät tekevät tiivistä yhteistyötä sairaalan eri ammattiryhmien kanssa. Potilastukipiste OLKA toteutetaan osana Espoon Järjestöjen Yhteisö ry:n Vertaisresepti-hanketta. Tavoitteena on luoda monistettavissa oleva malli potilasyhdistysten toiminnasta sairaalassa sekä julkisen sektorin ja kolmannen sektorin yhteistyöstä. Omaisyhdistyksen vapaaehtoisilla on mahdollisuus osallistua HUS:n ja EJY ry:n Vertaisresepti-hankkeen järjestämään vapaaehtoisten koulutukseen! Vapaaehtoistoiminta HUS:ssa tapahtuu Potilastukipiste OLKAn kautta. Vapaaehtoiset voivat toimia vertaistukijoina, vertaisneuvojina ja OLKA-oppaina opastaen sairaalassa kävijöitä. Muita vapaaehtoistehtäviä kehitetään tarpeiden mukaan. Mukaan vapaaehtoistoimintaan pääsee koulutuksen jälkeen. Seuraava koulutus järjestetään syyskuussa 2013 Meilahden sairaala-alueella. Koulutuksen sisältö: Vertaisresepti-hankkeen esittely, HUS:n esittely, sairaalahygienia ja vapaaehtoistoiminta. Tiedustelut tai

34 34 YHTEYSTIEDOT Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistys ry. Tukholmankatu 2, 7. krs, HELSINKI (09) facebook.com/omaisetuusimaa sähköposti: Hallituksen puheenjohtaja Tony Hagerlund Toiminnanjohtaja Leif Berg Talouspäällikkö Pirjo Haapamäki (09) Tiedottaja, sihteeri Pirkko Vuorinen Omaisten tuki ja neuvonta Anne Alakiuttu projektikoordinaattori PROJEKTIT Vanhempien ja kasvattajien tukemiseen käyttämällä positiivisen kasvatuksen menetelmiä (Kasvun eväät) Tuula Seppänen projektikoordinaattori Liisa Hietala projektityöntekijä Sirpa Hirvonen projektityöntekijä Terve mieli, mitä kuuluu? Hyvinvointia ja ilmaisun iloa Sanni Sihvola projektikoordinaattori Johanna Puranen omaisten tuki- ja neuvontatyöntekijä Olli Rauhala lapsiperhetyöntekijä Riikka Ranta omaisten tuki- ja neuvontatyöntekijä Aluetyö Eija Suominen verkostokehittäjä ja aluekoordinaattori aluetyö/omaiskoordinaattori puh Ursula Hallas projektityöntekijä Perhekeskeisen työmallin kehittäminen mielenterveys- ja päihdeongelmista kärsiville henkilöille (OPA) Sauli Suominen projektikoordinaattori Merja Tuominen projektityöntekijä Karri Blommila projektityöntekijä Omais- ELVIS Rauni Koikkalainen projektikoordinaattori

35 35 ILMOITTAUTUMINEN, LISÄTOTEUTUKSET YM. Ilmoittautuminen Ilmoittautuminen alkaa Ryhmä tai muu tilaisuus pidetään yhdistyksen tiloissa Tukholmankadulla, ellei tekstissä ole muuta mainittu. Lisätoteutukset Muista kuin tässä toimintakalenterissa kerrotuista ryhmistä saa tietoa yhdistyksen nettisivuilta tai soittamalla tuen ja neuvonnan puhelinnumeroon (09) Käynnistämme uusia ryhmiä kysynnän ja resurssien mukaan. Odotukset ja toiveet Toimintaamme kohdistuvia odotuksia ja toiveita pyydämme toimittamaan nettisivujen ( kautta tai sähköpostitse Palaute Pyydämme ystävällisesti palautettanne koskien toimintakalenteria tai nettisivuja koskevia puutteita ja virheitä joko kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (09) Yhdistyksen syyskokous Yhdistyksen sääntömääräisen syyskokouksen ajankohta ilmoitetaan erikseen myöhemmin kutsulla sekä www-sivuillamme. Kokous pidetään yhdistyksen tiloissa, osoitteessa Tukholmankatu 2, 7. krs, HELSINKI. Kaikki jäsenet tervetuloa vaikuttamaan!

36 Omaiset mielenterveystyön tukena, Uudenmaan yhdistys ry. Tukholmankatu 2, 7. krs, HELSINKI (09) facebook.com/omaisetuusimaa sähköposti: Tykkää meistä Facebookissa! Toimintakalenterin taitto ja kuvitus: Pirkko Vuorinen