LUENNOT JA LYHYTKURSSIT

Transkriptio

1 1 LUENNOT JA LYHYTKURSSIT Jätevesikäsittely Aikuisopisto, ryhmähuone ma Dan-Anders Jusslin Tunteja 3 Kurssimaksu 5,00 Jätevesi- ja vesihuolto haja-asutusalueella sijaitseville talouksille. Kohderyhmä: omakotitaloudet ja kesämökkiasutukset jotka eivät kuulu kunnalliseen jätevesihuoltoon Digi-kliniikka Aikuisopisto, alfa ke , Arja Isotalo ma , Tunteja 24. Maksuton. Avoimet ovet sinulle, jolla on vaikeuksia digi-boksin käytössä. Ota mukaan kaukosäädin ja käyttöohjeet Mielenterveyden ensiapu Aikuisopisto, alfa ke Ari Lyttinen Tunteja 12 Kurssimaksu 10,00 Enintään 14 osallistujaa. Tunnistamiseen ja ensiapuun perustuvan mielenterveyden ensiapukurssin tavoitteena on lisätä valmiutta kohdata mielenterveysongelmainen henkilö ja tarvittaessa auttaa häntä Ravitsemuksen ilot ja surut Aikuisopisto, peilisali to Christer Sundqvist Tunteja 2 Kurssimaksu 5,00 TV:stä tuttu ravintovalmentaja Christer Sundqvist kertoo viihdyttävällä luennolla terveellisestä ravinnosta, laihdutuksesta, antioksidanteista, vihanneksista ja hedelmistä, liikunnan terveysvaikutuksista sekä siitä, miten kaupassa valitaan ruokaa viisaasti! Veteraaniautot Aikuisopisto, auditorio ti Keijo Kiuru Tunteja 2 Kurssimaksu 5,00 Veteraaniautoilu harrastuksena. Veteraaniautojen tekniikka, varaosien saatavuus ja rekisteröinnin lainsäädäntö Kynäruiskumaalaus Aikuisopisto, ryhmähuone ti Ritva Karlsson Tunteja 2 Kurssimaksu 5,00 Kynäruiskumaalauksen perusteet Yrttivaellus Ruotsinkielinen ryhmä, katso tarkemmin ruotsinkielisiltä sivuilta: SÖDERUDDEN.

2 2 Terveyssarja eläkeläisille Aikuisopisto ti Yhteistyössä Mustasaaren vanhusneuvoston kanssa, joka maksaa kahvit. Luennoilla keskitytään siihen, kuinka voidaan ennaltaehkäistä mainittuja tauteja, mitkä ovat riskitekijät, kuinka tunnistaa oireet ja mitä hoitokeinoja on saatavilla. Kurssimaksu 3,00 /ilta Verenpainetaudit, Harri Kivelä Muisti, Stefan Strang Kuinka olla kiltti unohtamatta itseään? Aikuisopisto, auditorio ti Anna-Liisa Valtavaara Tunteja 3 Kurssimaksu 5,00 Liian kiltit ovat kaikkeen suostuvia, uupumisvaarassa olevia suorittajia, toisten miellyttäjiä, itsensä unohtajia. Omien tarpeiden, tunteiden tai mielipiteiden ilmaiseminen on vaikeaa, samoin itsensä puolustaminen ja arvostaminen. Tuttuja tuntoja ovat riittämättömyys, kelpaamattomuus, arvottomuus, syyllisyys ja pelko hylkäämisestä tai vaivaksi olemisesta. Oma aito persoonallisuus on monilta kadonnut tai vääristynyt. Entä millaista on oikea kiltteys ja miten se eroaa väärästä? Tervetuloa etsimään rohkeampaa ja armollisempaa elämää! Luento pohjautuu teologi, kouluttaja ja kirjailija Anna-Liisa Valtavaaran suosittuihin kirjoihin Kiltteydestä kipeät ja Oikein kiltit. Ennakkoilmoittautuminen viimeistään Ruukkupuutarha parvekkeelle Aikuisopisto, tekstiililuokka ma Mari Isomaa Tunteja 6 Kurssimaksu 6,00 Enintään 12 osallistujaa. Kurssilla perehdytään m.m. parvekekasvien valintaan eri vuodenaikoina, ruukkujen valintaan ja kasvien istutukseen sekä ruukkupuutarhan hoitoon. Kurssin muita teemoja ovat esim. parvekkeen lasittaminen ja parveke tai terassi kesähuoneena Metsästäjäntutkinto Mustasaaren keskuskoulu, Pilotti ti Mikael Westerlund Tunteja 12 Kurssimaksu 10,00 Sisältönä mm. metsästyslainsaadäntö, tavallisimmat metsästysmuodot, metsästysaseet ja niiden käyttö, riistan hoito, riistasaaliin hyödyntäminen, hyvät metsästäjätavat ym. Metsästäjän Opas-kirja myynnissä kurssipaikalla. TIETOTEKNIIKKA Avoimet ovet ATK-luokassa Aikuisopisto, Atk 1. Joka toinen viikko! pe Birgitta Ryynänen / Arja Isotalo Voit pistäytyä ATK-luokassa kysymässä neuvoa, mikäli olet törmännyt johonkin tietotekniseen ongelmaan. Ei kurssimaksua.

3 Sukututkimuksen sähköinen tallentaminen Aikuisopisto, Atk 1 to Lea Huhtamäki Tunteja 12 Kurssimaksu 13,00 Sukututkimuksen perusteet Suomen Sukututkimusseuran suosituksen mukaan ja tietokonetallennusta Sukujutut-ohjelmalla. Oppikirjan (Sukututkimus askel askeleelta, 2006) voi halutessaan tilata opettajan kautta reilulla SSS:n kampanja-alennuksella 28,70 (normaalihinta 41 ). Kirjan etukäteistilauslista opiston toimistolla Muistot talteen! Aikuisopisto, Atk 1 to Birgitta Ryynänen Kurssi on tarkoitettu lähinnä senioreille, jotka haluavat opetella tallentamaan suvun ja perheen historiaa (muistoja, kertomuksia, valokuvia y.m.) tietokoneen avulla. Kurssin aikana opetellaan esimerkiksi skannaamaan valokuvia, kuvankäsittelyä, tekstinkäsittelyä sekä erilaisia tapoja tallentaa muistot. Kurssin sisältöä voidaan muokata osallistujien toiveiden mukaan. Ennakkotietoja ei tarvita PC-jatkokurssi Aikuisopisto, Atk 1 to Birgitta Ryynänen Enintään 10 osallistujaa. Kun hallitset jo tietokoneen käytön alkeet, on aika jatkaa eteenpäin PC-peruskurssin asioista: opit lisää mm. tekstinkäsittelystä, apuohjelmista sekä tietokoneen käytöstä yleisesti. Ennakkotiedot: PC-peruskurssi tai vastaavat tiedot Seniorit I - Alkeet tietokoneen käytöstä Aikuisopisto, data 1 ti ja pe Birgitta Ryynänen Enintään 10 osallistujaa. Tämä kurssi sopii Sinulle, jolle tietokoneen käyttö on vielä aivan uutta. Edetään rauhallisesti mutta tehokkaasti. Opit tuntemaan tietokoneen perustoiminnot, kirjoittamaan tekstinkäsittelyohjelmalla ja tallentamaan sekä muokkaamaan tekstiäsi. Luot oman sähköpostiosoitteen ja opit etsimään tietoa sekä hoitamaan pankkiasioita internetissä. Et tarvitse mitään edeltäviä taitoja Seniorit II - Alkeisjatko tietokoneen käytöstä Aikuisopisto, data 1 ti ja pe Birgitta Ryynänen Enintään 10 osallistujaa. Kerrataan aiemmin opittua ja jatketaan mm. tekstinkäsittelyn, Internetin ja sähköpostiliitteiden haltuunottoa. Ennakkotiedot: Seniorit I tai vastaava Seniorit III - Lisää tietokoneen käytöstä Aikuisopisto, Atk 1 ti ja pe Birgitta Ryynänen

4 4 Enintään 10 osallistujaa. Aiemmin opittua kerrataan ja tutustutaan mm. kuvien käsittelyyn ja tiedostonhallintaan sekä opitaan lisää tapoja hyödyntää internetiä. Kurssin sisältöä voidaan muokata osallistujien toiveiden mukaan. Ennakkotiedot: Seniorit II tai vastaava Digitaalikameran käyttö (päiväkurssi) Aikuisopisto, data 1 ke Arja Isotalo Tunteja 9 Kurssimaksu 25,00 Enintään 15 osallistujaa. Omistatko digikameran ja haluat oppia siirtämään kuvia tietokoneelle, lajittelemaan kuvat kansioihin, lähettämään kuvia liitetiedostona, polttamaan kuvat cd-levylle jne? Digitaalikameran käyttö (iltakurssi) Aikuisopisto, Atk 1 pe Arja Isotalo Tunteja 8 Enintään 10 osallistujaa Omistatko digikameran ja haluat oppia siirtämään kuvia tietokoneelle, lajittelemaan kuvat kansioihin, lähettämään kuvia liitetiedostona, polttamaan kuvat cd-levylle jne? Digikuvankäsittelyn jatkokurssi Aikuisopisto, Atk 1 ke Arja Isotalo Tunteja 24 Kurssimaksu 45 Enintään 15 osallistujaa. Kuvankäsittelyn jatkokurssi, jolla kerrataan ja syvennetään peruskurssilla opittuja asioita Kuvankäsittelyn peruskurssi Aikuisopisto, Atk 1 ke Birgitta Ryynänen Tunteja 24 Kurssimaksu 45,00 Enintään 10 osallistujaa. Perustieto- ja taitopaketti kaikille digitaalikuvauksesta ja kuvankäsittelystä kiinnostuneille: kuvien skannaaminen ja siirto digikameralta tietokoneelle sekä kuvankäsittelyn perusteet Photoshop CS2 -ohjelmalla Pdf-dokumentit Aikuisopisto, Atk 1 la Arja Isotalo Tunteja 6 Kurssimaksu 25,00 Enintään 10 osallistujaa. Kurssilla tutustutaan tarkasti siihen, kuinka PDF-asiakirjoja tuotetaan eri lähteistä ja eri tarkoituksiin. Kurssin aikana osallistuja oppii PDF-asiakirjojen tuottamisen mistä tahansa ohjelmasta. Lisäksi tutustutaan PDF:n käytettävyyteen, muokkaamiseen ja suojaamiseen. Ennakkotiedot: Windows-käyttöliittymän perusteet Turvallisesti internetissä Aikuisopisto, Atk 1 ma Arja Isotalo

5 5 Tunteja 9 Kurssimaksu 25,00 Enintään 10 osallistujaa. Mikä on Spyware, virus jne? Miten välttää Internetin haittapuolet surffaillessa? Kotisivut Aikuisopisto, Atk 1 ke Birgitta Ryynänen Tunteja 15 Kurssimaksu 25,00 Enintään 10 osallistujaa. Kurssilla opit tekemään omat kotisivut Frontpage-ohjelmalla. KÄYTÄNNÖN TAIDOT, TAIDE, TANSSI Helmityöt (jatkokurssi) Aikuisopisto, tekstiililuokka Joka toinen viikko pe Elena Varismäki Tunteja 24 Kurssimaksu 15,00 + tarvikemaksu Ei opetusta Helmistä tehdyt korut ja koristeet ovat mainioita lahjoja ystäville, eivätkä materiaalit edes maksa paljon. Kurssilla tutustumme helmimaailmaan ja luomme ikiomat uniikkikorut ja koristeet. Kurssi sopii myös aloittelijoille Neulekahvila Aikuisopisto, tekstiililuokka ti Malin Mannevaara Tunteja 2 Kurssimaksu 15,00 Kevään kurssi-illat 29.1, 12.2, 11.3, 25.3 ja Ota neuletyö mukaasi, tule virkkaamaan tai neulomaan hyvien ystävien joukkoon! Kokoonnumme yhtenä iltana kuukaudessa. Joka ilta käsittelemme tiettyä teemaa neulomisen ja virkkaamisen maailmasta. Kaksikielinen ryhmä Huonekalujen verhoilu Aikuisopisto, peilisali ti ja to Majlis Holm Tunteja 32 Kurssimaksu 30,00 Enintään 12 osallistujaa. Huonekalut voidaan jättää paikalle kurssin aikana Rautalankatyöt Aikuisopisto, tekstiililuokka pe Marja-Terttu Källström La Tunteja Enintään 12 osallistujaa. Kurssimaksu 15,00 + tarvikemaksu Hyöty- ja koriste-esineitä rautalangasta. Vain mielikuvitus rajana! Osallistujat voivat ostaa tarvikkeita ohjaajalta. Ota mukaan pihdit ja katkaisupihdit Kudonta Aikuisopisto, tekstiililuokka ma Jeanette Rönnqvist-Aro Tunteja Kurssimaksu 40,00 + tarvikemaksu Alkeiskurssi. Kurssilaiset maksavat materiaalit itse.

6 Aurinkovärjäys Aikuisopisto, tekstiililuokka pe Marjo Pollari la Tunteja Enintään 10 osallistujaa. Kurssimaksu 10,00 Aurinkoväräys on helppo ja nopea kankaan värjäys- ja kuviontitekniikka. Kuvioidaan kankaita sisustukseen, vaatetukseen, tilkkutöihin ja muihin käsityötekniikkoihin m.m. puiden ja kasvien lehdillä. Kurssille mukaan otettavista tarvikkeista on lista opiston toimistolla Unisieppari Aikuisopisto, tekstiililuokka la Elena Varismäki Tunteja 6 Kurssimaksu 6,00 + tarvikemaksu Enintään 12 osallistujaa. Unisieppari on pajurenkaasta, lankaverkosta, helmistä ja höyhenistä tehty taikakalu, joka ripustetaan sängyn yläpuolelle. Intiaanitaruston mukaan unisiepparin väitetään karkottavan pahat unet, mutta houkuttelevan hyvät unet Taidetta hiilellä Aikuisopisto, taideluokka ti Sari Nina Keskinen Tunteja 39 Kurssimaksu 25,00 Enintään 15 osallistujaa. Koe hiilen eri mahdollisuudet ja ulottuvuudet. Taiteilija Sari Nina Keskinen opettaa hiilipiirustuksen eri tekniikoita. Ensimmäisellä kurssikerralla Sari Nina Keskinen luennoi hiilipiirustuksen tekniikoista ja opastaa mitä materiaaleja ja välineitä kurssin aikana tarvitaan. Kaksikelinen kurssi Scrapbooking Mustasaaren keskuskoulu, Pilotti ti Petra Bengs Tunteja 18 Kurssimaksu 13,00 Enintään 12 osallistujaa. Onko sinulla hyllyt väärällään valokuvia matkoilta, lasten vauva-ajalta tai juhlista? Scrapbooking tarjoaa tilaisuuden järjestää kuvat ja koota niistä luovasti silmää hivelevä ja jälkipolville säilyvä muistoalbumi, johon on tallennettu myös tarinat kuvien takaa. Kurssilla käymme läpi skräppäykseen tarvittavat välineet ja materiaalit värikkäistä papereista nappeihin ja rusetteihin ja perehdymme erilaisiin skräppi-tekniikkoihin. Ohjaajan opastuksella valitset aiheen omaan pieneen tai suurempaan skräppiprojektiisi, jota sitten työstät omista valokuvista. Scrapbook on myös mainio lahjaidea (esim. häälahjaksi tai 50-vuotislahjaksi)! Kaksikielinen ryhmä. KIELET Svenska för arbets- och affärskommunikation Aikuisopisto, kieliluokka ke Birgitta Ryynänen Tunteja 32 Kurssimaksu 25,00 Enintään 15 osallistujaa. Keskitason (kielitaso 4) kielikurssi sinulle, joka jo hallitset ruotsin

7 perustiedot ja tarvitset kieltä työelämässä niin suomen- kuin ruotsinruotsalaisten kanssa kommunikoidessasi. Oppikirja: Toppjobb Vi talar svenska! Aikuisopisto, tekstiililuokka to Birgitta Ryynänen Tunteja 22 Kurssimaksu 15,00 Ruotsin keskustelukurssi (keskitaso) sinulle, joka hallitset jokapäiväisten tilanteiden sanastoa ja peruskieliopin keskeiset rakenteet, mutta haluat tottua käyttämään kielitaitoasi normaaleissa puhetilanteissa. Keskustelemme erilaisista ajankohtaisista aiheista. LIIKUNTA JA TERVEYS MP Pilates Keskuskoulu, liikuntasali ti Anne Toivonen-Temiz Tunteja 7 x 60 min. Kurssimaksu 74 Enintään 15 osallistuja. Pilates on tekniikka, joka korjaa tehokkaasti ryhdin ja lihastasapainon häiriöitä parantaen liikkumista ja kehon käyttöä - olet sitten istumatyön tekijä tai liikunnan ammattilainen. Pilates-harjoitteet tasapainottavat hermoston toimintaa ja tehostavat hengitystä vaikuttaen stressireaktioiden lieventymiseen ja keskittymiskyvyn paranemiseen Seniori - Fysiokimppa Botniahalli ke Iris Nåhls Tunteja 12 x 60 min. Ke 16.4.ei ole opetusta Enintään 15 osallistujaa. Kurssimaksu 20,00 Monipuolinen ja vaihteleva kuntojumppa senioreille. Yksi tunti ohjattua voimistelua ryhmässä, jonka jälkeen on mahdollisuus omin päin harjoitella esim. sauvakävelyä Botniahallissa. Vahvistamme hengitys- ja verenkiertoelinten kapasiteettia, lihasvoimaa, selkärangan ja nivelten liikkuvuutta, sekä harjoittelemme koordinointia ja tasapainoa. Käytämme erilaisia välineitä, esim. kuminauhaa, keppiä ja käsipainoja. Kurssi on kaksikielinen Kum Nye ja viisi tiibetiläistä liikettä Aikuisopisto, peilisali pe Tapio Sippoin la ja su Tunteja Kurssimaksu 35,00. Kum Nye on tehokas, mutta nopea tiibetiläinen liikuntaharjoitus, joka sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Harjoitus koostuu yhdeksästä asennosta sekä itsehieronta-tekniikoista. Jokainen asento vaikuttaa tiettyyn ruumiinosaan ja kasvattaa samalla koko kehon voimaa ja notkeutta. Tiibetiläiset liikkeet edistävät ja tasaavat elinvoiman virtaamista kehossa. Ne virkistävät hermojen, sisäelinten ja rauhasten toimintaa sekä pitävät kehon joustavana. Ota mukaan pehmeät, lämpimät vaatteet, muistiinpanovälineet ja iloinen, oppivainen mieli! Ennakkoilmoittautuminen viim

8 Hatha jooga, päiväkurssi Aikuisopisto, peilisali ti Carola Wide Tunteja 12 x 60 min. Kurssimaksu 25,00 Enintään 20 osallistujaa. Lempeä joogalaji joka sopii kaikille. Tuntiin kuuluu venytyksiä, tasapaino- ja hengitysharjoituksia ja lopuksi syvärentoutus. Ota makuualusta mukaan. Kaksikielinen ryhmä Itsepuolustuskurssi Mustasaaren keskuskoulu, liikuntasali ke Kim Gylling Tunteja 22 Kurssimaksu 32,00 Itsepuolustuskurssi naisille. Väh. 16 täyttäneille. Kaksikielinen ryhmä Irti tupakasta! Mustasaaren keskuskoulu, Pilotti ti Esterita Backman Tunteja 44 Kurssimaksu 30,00 Kurssin tavoitteena on lisätä tupakoitsijan näkökulmasta merkityksellistä tietoa tupakkariippuvuudesta ja tupakoinnin vaikutuksista terveyteen sekä vieroituksen tukena käytettävistä korvaushoidoista, lääkityksestä ja tupakoinnin lopettamista tukevista vaihtoehtoisista toiminnoista. Kaksikielinen ryhmä SuomiMies kuntoilee ja kokkaa Mustasaaren keskuskoulu, Pilotti/Kotitalousluokka ma Mustasaaren keskuskoulu, liikuntasali Marko Laatu, Riitta Back Kurssimaksu 15,00 Tunteja 24. Kurssi on tarkoitettu yli 40-vuotiaille miehille, jotka hyötyvät elämäntapojensa tarkastelusta ja muutostarpeen pohtimisesta, kaipaavat muutosprosessissa ryhmän tukea ja mukaan tempaamista ja haluavat saada konkreettisia ideoita siitä, kuinka voisivat lisätä omaa hyvinvointiaan ja terveyttään. Kurssilaiset saavat positiivisia ja hauskoja liikuntakokemuksia ja oppivat laittamaan maukasta ja terveellistä ruokaa laadukkaista raaka-aineista hyvässä seurassa. Kokkaus-illat: 4.2., 11.2., 31.3., 7.4. TUOVILA Decoupage Tuovilan koulu, luokka la Birgitta Ryynänen Tunteja 12 Kurssimaksu 10,00 + tarvikemaksu Enintään 12 osallistujaa. Koristelemme erilaisia esineitä lautasliinoilla Decoupagetekniikan avulla. Ota mukaan terävät sakset ja askartelupensseli. Voit ottaa mukaasi myös omia lautasliinoja ja koristeltavia esineitä (saviruukkuja, koreja, puuesineitä...), mutta tarvikkeita voit myös ostaa ohjaajalta. Kaksikielinen kurssi.