Suomen kohderyhmä. tavoita tehokk a asti. Oy:n tytäryhtiö. monipuolinen tekijä. Kustannamme kahta laadukasta

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Suomen kohderyhmä. tavoita tehokk a asti. Oy:n tytäryhtiö. monipuolinen tekijä. Kustannamme kahta laadukasta"

Transkriptio

1 Mediaopas 2011

2

3 tavoita tehokk a asti Suomen ostovoimaisin kohderyhmä Suomen golfpiste oy on golfalan monipuolinen tekijä. Kustannamme kahta laadukasta mediaa; maan suosituinta golfverkkopalvelua golfpiste.com:ia sekä maailman suurimman golfjulkaisun, Golf Digestin kotimaista lehteä. golfpiste suunnittelee ja toteuttaa myös valtakunnallisia golftapahtumia ja -kiertueita. Muita tuotteitamme ovat golfarin etukortti Golfpiste.com Jäsenkortti sekä golfkenttien sähköisen viestinnän ratkaisut. golfpisteen kautta saat aktiivisen kosketuspinnan Suomen ostovoimaisimpaan kohderyhmään. Netin, lehden ja tapahtumien kautta tavoitamme tehokkaasti suomalaiset aktiiviset golfarit. Mediamme ja tapahtumamme ovat laadukkaita, luotettavia ja ammattitaidolla tuotettuja, joten kumppaneidemme brändit voivat turvallisesti esiintyä niiden yhteydessä. Jokaisella tuotteellamme on oma tärkeä roolinsa golfareiden harrastuksessa, pakettiratkaisuna Golfpisteen mediat ja palvelut ovat ylivertainen yhdistelmä. Suomen golfpiste oy on Otavamedia Oy:n tytäryhtiö. Sami Markkanen Toimitusjohtaja

4 olf Digest

5 Maailman suurin suomeksi, suomalaisille Golf Digest on yli 35 maassa julkaistava maailman suosituin ja arvostetuin golflehti. Lehdelle tuottavat sisältöä eksklusiivisesti mm. Tiger Woods, Phil Mickelson, Ernie Els, David Leadbetter, Butch Harmon ja monet muut maailman huippupelaajat ja -valmentajat. Golf Digestin suomalainen versio kokoaa yhteen emolehden parhaat artikkelit ja vankan kotimaisen sisällön. Sisällön pääteemoja ovat opetus, välineet, golfmatkailu, henkilöartikkelit sekä ajankohtaisaiheet. Golf Digestin sisällöstä vastaavat alan parhaat ammattilaiset päätoimittaja Teemu Tyryn johdolla. Lehti ilmestyy 8 kertaa vuodessa.

6 (2010) Golf Digest publications. kaikki oikeudet pidätetään. PITCHI Minea blomqvist RAUTALYÖNNIT Varmista, että vartalosi kiertyy läpi 100 U sko tai älä, mutta vartalosi pitää kiertyä läpi jopa lyhyissä pitcheissä. Yksi 100 lyönnin pelaajien perusvirheistä on vartalon kiertymisen puute lyhyissä lyönneissä. Vartalo erityisesti alavartalo jäätyy ja lyöntiä kontrolloidaan käsillä ja ranteilla (alla). Tämä harjoitus auttaa virheen korjaamiseen. Pidä mailaa suorin käsin rinnan korkeu- Kolmen vuoden suunnitelma della. Kierry vasemmalle siten, että tunnet sekä lantion että vartalon kääntyvän kunnolla (alhaalla). Loppuasennossa rintamasuunnan pitäisi osoittaa kohteesta vasemmalle. Pidä tämä asento muutaman sekunnin ja tunnet keskivartalon lihaksien jännittyvän. Keskity siihen, että liike syntyy vartalosta, ei käsivarsilla ja ranteilla. alle alle Teksti Jari Jokinen / Kuvat Pasi Kokko Teksti Rich Lerner / Kuvat Dom Furore Varmista, että kierto on riittävä 90 Y li puolella 90 lyönnin pelaajista olkapään liike on liian tasainen, liikaa maan pinnan suuntainen. Kun svingi tulee osumahetkeen, tällöin oikea olkapää pysyy ylhäällä (alla). Sen sijaan olkapäiden pitäisi kiertyä selkärangan suuntaisesti ympäri. Näin syntyy palloa eteenpäin kiihdyttävä liikesarja ja osuma. Jos olkapää on ylhäällä, lyönti rasittaa myös selkärankaa. Tunteaksesi hyvän kierron pidä maila kiinni rinnassa ja kierry taakse. Olkapäiden pitäisi kiertyä 90 astetta (alhaalla vasemmalla). Kierry eteenpäin siten, että oikea olkapää pysyy alhaalla ja maila osoittaa palloon (alhaalla oikealla). Tee tämä oikein, etkä koskaan jää ilman oikeaa kättä lyönnissä. Näin käy helposti, kun oikea olkapää on ylhäällä ja svingin säde lyhenee. KysyMyKsIä & vastauksia (K+V) Ian Poulterilla on top-10 pelaajana painoarvoa puolustaa tyyliään. Ian Poulter pitää ottaa vakavasti Finnair Masters on Minea Blomqvistin tämän vuoden major. M aaliskuun viimeisenä päivänä syntynyt Elmeri on tuonut Minea Blomqvistin ja Roope Kakon elämään lisää järjestelmällisyyttä. Elämän perheen, työn ja vapaaajan aikatauluttaminen oli molemmille aikaisemmin vähän vierasta, mutta nyt mennään golfin ja Elmerin ehdoilla, tai välillä pojan hoidossa auttavien isovanhempien ja Roopen siskon ehdoilla. Yöt Elmeri on jättänyt lepoajaksi. Hän on aivan uskomaton nukkumaan, selkeästi isänsä poika. Eilenkin Elmo simahti illalla kymmeneltä, heräsi aamulla kahdeksalta syömään ja jatkoi uniaan. Kymmeneltä poika piti herättää, että pääsin kiinni tämän päivän aikatauluihin, suoltaa impulsiivinen Minea tuttuun tyyliinsä, johon kuuluu myös se, että haastattelun aikaa ja paikkaa vaihdettiin vielä edellisenä iltana, kun hän oli unohtanut hieronnan muutenkin tiukasta ohjelmastaan. Eli kalenteri on mineamaisessa järjestyksessä. Lapsen myötä olen kasvanut henkisesti valtavasti. Ja samalla kaikki tekeminen on muuttanut merkitystään. Esimerkiksi eilen minulla oli täysi treenipäivä Kytäjällä valmentaja Timo Rauhalan kanssa. Aluksi löimme mailapituuksia ja sitten pelasin 18 reikää. Lopussa alkoi jo väsyttää, mutta tajusin, että minun täytyy ottaa päivästä kaikki irti, tämä aika on varattu harjoitteluun ja tuo puristus lopussa palvelee tulevia pelejä ja niiden vastaavia tilanteita. Elmerin myötä Minean elämään on tullut myös pitkäjänteisyyttä. Nyt edetään kolmen vuoden suunni- 24 telmalla, jonka toteuttamiseksi ei sinkoilla eri suuntiin fiilispohjalta. Olen vasta 25-vuotias ja minulla on aikaa nousta huipulle. 19-vuotiaana pidin kolmekymppisiä jo vanhoina, mutta nyt tajuan, että kohdallani kaikki on vielä edessä. väärin väärin oikein oikein Opettelua ensi kautta varten Viime syksy ja talvi mullisti Minea Blomqvistin elämän täydellisesti. Yllätysraskauden myötä piti valmistautua äidin rooliin, ja Minni myöntää, että se vaikutti myös pelaamiseen. En oikeastaan muista mitään viimeisistä kilpailuistani. Alkusyksyn suunnitelmissa oli vielä parantaa LPGA:n kategoriaani, mutta se ei onnistunut. Palaan ensi kauden kisoihin samoista asemista, joista jäin äitiyslomalle. LPGA:n sääntöjen mukaan äitiyslomavuonna voi pelata 10 kilpailua ilman että kategoria muuttuu, kertaa Minea viime syksyn tapahtumia. Kausi kuitenkin päättyi hienosti 19. sijaan Dubaissa. Roope oli siellä caddienä ja kun ajatukseni alkoivat harhautua raskauteen, Roope palautti maan pinnalle toteamalla, että pelataan nyt vielä vähän golfia. Lyhyen äitiysloman jälkeen Minea palasi kesällä LPGA:n kilpailuihin ja missasi cutin kaikissa neljässä kisassa. Minea ei odottanutkaan menestystä, sillä harjoittelu oli synnytyksen jälkeen painottunut lähipeliin, ennen ensimmäistä kilpailua hän oli lyönyt täyttä svingiä vain viikon ajan. Kroppa ei kestänyt vielä täysipainoista treeniä. Harjoittelemattomuus näkyi ja näkyy vieläkin lyöntien pituudessa. Draivit lensivät 190 metriä ilmassa, kun aikaisemmin mittaa oli rutkasti GolfDigest Syyskuu 2010 väärin PITCHI väärin oikein ystyn hyvin katsomaan jo pelaajan lyöntiasennosta, lyökö hän huonon pitchin. Jos paino on liikaa oikealla jalalla, pelaaja putoaa lyönnissä taaksepäin (ylhäällä) ja svingin alin kohta tulee pallon taakse. Paraskin yritys pelastaa lyönti käsillä ja ranteilla johtaa yleensä paksuun tai kylkiosumaan. Korjataksesi tämän virheen asetu pallolle siten, että paino on lähes kokonaisuudessaan oikein RAUTALYÖNNIT Kierry vasemmalle jalalle saadaksesi lyöntiin kontrollia P Ajoita svingin liikesarja oikein S vingin osien oikea järjestys ja ajoitus on hyvien pallonlyöjien tunnusmerkki. Hyvät pelaajat noudattavat downsvingissään seuraavaa järjestystä: jalat, polvet, lantio, vartalo, kädet, ranteet ja maila. Järjestys tuo palloa eteenpäin vievän svingin, lisää painetta ja puskee pallon lentoon. Huonot pallonlyöjät tekevät kaiken päinvastoin, ja silloin downsvingi lähtee liikkeelle käsistä (ylhäällä). vasemmalla jalalla. Siirrä sen jälkeen oikeaa jalkaa senttiä taaksepäin ja käytä sitä ainoastaan tasapainottamiseen. Svingissä tämä asento helpottaa kääntymistä vasemman jalan ympäri, lyönnin kaari tulee laskevassa kulmassa palloon ja osuu sekä palloon että nurmeen samaan aikaan. Jos oikea jalkasi on varpaillaan loppuasennossa, paino on pysynyt vasemmalla jalalla. Askelharjoitus tuo svingiin oikean järjestyksen. Asetu jalat yhdessä noin 10 senttiä lyöntisuunnassa pallon taakse ja ota lyöntiasento. Kun teet taakseviennin, nosta vasen jalka maasta ja astu kohdetta kohti. Alastulossa (yllä) astu vasemman jalan askel loppuun, lyö palloa ja svingaa läpi maahan tulleen vasemman jalan ympäri. Tunnet, miten downsvingi lähtee alavartalosta. mitä ajattelin, kun näin Ian Poulterin Union Jack -housuissaan British Openissa Sen sijaan, että käytät maasi lippua housuina, mitä jos saisit sen hulmuamaan voiton kunniaksi? Poulteria oli vaikea ottaa vakavasti. Kuusi vuotta myöhemmin Poulter, 34, muistutmuistan hyvin, GolfDigest Syyskuu GolfDigest taa räätälin mallinukkea. Poulter totesi vuonna 2008, ettei hän vielä ole pelannut parasta golfiaan ja kun niin tapahtuu, kisa voitoista käydään hänen ja Tigerin välillä. Ne ihmiset, jotka tuolloin nauroivat, joutuvat nyt hyväksymään tuon mahdollisuuden. Poulterin olemus on ollut kentällä tyrmäävä jo pitkään, mutta seurattuani häntä viimeiset pari vuotta, olen oppinut yhden asian: Hän on pikemminkin nöyrä kuin julkea. Sanonta, että vaatteet tekevät miehen, voi sopia Poulteriin, mutta ei kerro koko tarinaa. Kanssasi pro-amissa pelannut henkilö totesi kierroksen jälkeen, ettei Ian Poulter olekaan kukkoileva ja julkea ammattilainen, joksi hän sinua kuvitteli. Ihmiset arvioivat sinut usein Ne ihmiset, joiden kanssa vietän suurimman osan ajastani, pystyvät antamaan oikean arvion. Muut tekevät omia päätelmiään. väärin? ehkä räikeät vaatteesi toimivat sinua vastaan? Pukeudun näin, koska haluan näyttää muodikkaalta. Payne Stewartin pukeutuminen teki minuun vaikutuksen ja haluan ilmaista itseäni omalla tyylilläni. En halua ryppyisiä housuja, paitojeni pitää olla istuvia, haluan uudet kengät ja hanskan ja tehdä työni niin hyvin kuin pystyn. Minua moittivat ihmiset eivät tunne todellista Ian Poulteria. sinua ei tunnu häiritsevän, mitä ihmiset puhuvat? En valittanut, silloinkaan, kun olin kouluni ainoa pikkupoika, joka pelasi golfia ja minut jätettiin yksin. Tiesin, mitä halusin tehdä ja miksi halusin tulla. En ole välittänyt mitä muut puhuvat. tulee hyvä pelaaja. Olen ollut kylmäpäinen ja hokenut itselleni, että nousen huipulle. Oikealla asenteella jokainen voi saavuttaa mitä tahansa. lestäni paha juttu. Isä painotti tätä minulle jo nuorena. Kysymys ei ole pelkästään osallistumisesta, vaan kilpailemisesta ja voittamisesta. aloitit pron apulaisena. Miten Mistä itseluottamuksesi kumpu- Kerro, mitä tapahtui sinun ja nelosen tasoituksella, karkkipatukoita pro shopissa myyvästä nuoresta tuli top-10 golfari? Olin tavoitehakuinen, motivoitunut ja minulla oli itseluottamusta. Jos joku, joka ymmärtää golfista jotain, näki minun pelaavan 18-vuotiaana, hän ei olisi uskonut, että minusta aa? Todennäköisesti isältäni. Hän pelasi jalkapalloa ja oli tyrkyllä pariin kohtuulliseen joukkueeseenkin, mutta ei onnistunut. Hän oli varsin hyvä kaikissa urheilulajeissa eikä pitänyt häviämisestä. Ehkä sain siitä jotain itselleni. Se, ettei pidä häviämisestä, ei ole mie- anthony Kimin välillä ryder Cupissa 2008? Pelasit Graeme McDowellin kanssa Kenny Perryä ja Jim Furykiä vastaan lauantaina, kun otitte yhteen Kimin kanssa. Mitä tapahtui? Hän törmäsi minuun, kun olin tulossa tiiauspaikalta. En haluaisi tehdä asiasta suurta numeroa. Ryder Cupissa on paljon intohimoa, mutta päivän lopuksi voitat, häviät tai pelaat tasan olemme ystäviä. Mutta olet valmis tekemään mitä tahansa voittaaksesi. oletko puhunut hänen kanssaan sen jälkeen? Monta kertaa, siitä ei jäänyt huonoja fiiliksiä tai kaunaa. Olemme pelanneet yhdessä. Hän on loistava pelaaja ja hänellä on valtavasti potentiaalia. Hän on nuori, vahva ja kova tekijä vielä pitkään. Heinäkuu (2010) Golf Digest Publications. Kaikki oikeudet pidätetään. Teksti Ilari Ceder ja Jari Jokinen/ Kuvat Ruotsin kentät Teksti Jaime Diaz / Kuva Getty Images Teksti Matti Lindholm ja Teemu Tyry / Kuvat Pasi Kokko golfmatkailu Tukholma analyysi golfkunto 1 Löydä lonkka Pidä Tukijalka Paikallaan ja kierrä lantiota lonkasta niin, että housuihin tulee vekki nivusen kohdalle. Älä anna tukijalan liikkua. Hae liikettä niin kauan että tunnet sen lähtevän lonkasta. Toista Tukholma sama vasemmalle puolelle. 2 3 Kierrä Pidä lantio suorana ja tee lonkankoukistajan venytys. Älä päästä selkää notkolle (nosta vyönsolkea Liikuta lonkkaa makaa selällään ja vedä pol- vet koukkuun. Pidä alaselkä ja lantio paikoillaan koko liikkeen ajan. Liikuta ylös). Kierrä ylävartaloa rintarangasta ja polvia puolelta toiselle niin, että liike tu- pidä samalla alavartaloa paikallaan. Tee lee vain lonkista. Voit yrittää painaa polvia kierto 15 kertaa vasemmalle sekä oikealle maata kohden kevyesti, mutta muista pitää ja toista toiselle puolelle. lantio suorana alustassa. Toista 15 kertaa molemmille puolille. on Pohjolan aurinkorannikko Toimiva lonkka Takaa hallitun svingin tiger Woods on kovemmassa paikassa kuin koskaan aiemmin. Näillä harjoitteilla opit lonkan paikan ja kiertymisen e oikeaan aikaan ja oikein aktivoiden ja saat golfsvingistä irti entistä enemmän. Polvia ja selkää rasittamatta. l Tukholman ympäristö on erinomainen golfkohde lyhyelle tai pidemmällekin golflomalle. Kentät ovat lähellä, edullisia ja tarjolla on myös luksusta. Bro Hofin The Stadium Coursen upeimmat väylät ovat Mälarenjärven rannalla. 116 GolfDigest Kesäkuu (2010) Golf Digest Publications. Kaikki oikeudet pidätetään. hot list 96 GolfDigest polvessa. Pelaajalle tulee tarve venyttää alaselkää, vaikka kivun todellinen syy on joko lonkan riittämätön liike tai rintarangan jäykkyys. Lonkan ja rintarangan riittävän suuri liikkuvuus vähentää huomattavasti alaselän rasitusta. Alaselän kiertoliike on huomattavan pieni svingissä kuten muussakin liikunnassa. Alaselän liikkuvuus onkin suurimmillaan eteen- ja taaksetaivutuksessa. Oikeaan lonkkien ja lantion liikkeeseen tarvitset lantion hyvän liikkuvuuden ja stabiliteetin. Lantion oikean liikkeen oppiminen hallitussa golfsvingissä vaatii monilta ammattilaisiltakin vuosia ja amatööreille tehtävä on joskus mahdoton. Riittävä lonkkien liikkuvuus edistää huomattavasti hallitun golfsvingin oppimista. Rajoitukset lonkan liikkeessä voivat estää pelaajaa löytämästä oikeaa liikeketjua. Monen pelaajan on vaikea mieltää lonkan toimintaa tai ylipäätään löytää sitä. Kuvitellaan, että lonkka on lantion sivulla oleva luinen kohouma, joka itse asiassa on reisiluun pää. Lonkka kuitenkin sijaitsee keskellä nivusta. Tämä havainto on erityisen tärkeä, jotta oppii oikean alkuasennon. Myös oikean kierron löytyminen ja pakaran aktivaatio tarvitsevat lonkan liikkeen tuntemusta. Jos laitat kädet taskuun, on lonkka nivusen keskellä puolessa välissä sisäreittä ja lantionharjaa. n tule koskaan unohtamaan nauhoitusta hätääntyneen Tida Woodsin soittamasta hätäpuhelusta, kun hänen poikansa julkinen painajainen alkoi 27. marraskuuta. Tiger makasi maassa juuri kolaroimansa katumaasturin vieressä ja hänen äitinsä käheä vaikerrus oli samanaikaisesti vaativaa, epäuskoista ja pelokasta, mikä niin tuntui vahvan naisen äänessä kaikista järkyttävimmältä. Tidan esiin nostama kysymys on kaksi kuukautta myöhemmin edelleen ajankohtainen, ja sii- älä PääsTä selkää notkolle. Heinäkuu kategoriansa paras 20 euroa JA AllE Teksti Ashley Mayo / Kuvat Jim Herity onkassa on kaksi tärkeää liikesuuntaa, sisä- ja ulkokierto. Lonkan sisäkierto tarkoittaa käytännössä jalkaterän kiertymistä sisäänpäin, kun lantio on paikallaan. Ulkokierrossa jalkaterä puolestaan kiertyy ulospäin. Oikealta pelatessa oikean lonkan sisäkierto on edellytys normaalille taakseviennille, backsvingille. Osumahetkellä vasemmassa lonkassa täytyy puolestaan olla riittävä sisäkierto ja oikeassa lonkassa riittävä ulkokierto. Lonkka on myös ratkaisevan tärkeässä roolissa, kun halutaan ehkäistä polvi- ja alaselkäkipuja. Liikkumaton lonkka jäykistää ja aiheuttaa kipua alaselässä sekä mitä tapahtui? 74 K u lta K u lta K u lta suus, kiinnityksen mukautuvuus, varren pituus ja jopa nurjan puolen lappusten sijainti. Lisäksi hanskat upotettiin synteettiseen hikiliuokseen, minkä tavoitteena oli testata kestä- hinta : ei tie t o a vyyttä. Tässä on lopullinen lista hanskoista, jotka maksavat yli 20 euroa tai alle 20 euroa. Ortopedikirurgin suunnittelemassa hanskassa rystysten ja sormien nivelten kohdalla on verkkomateriaalia, mikä lisää joustavuutta. kategoriansa paras yli 20 euroa NäiN viet loppuun loistavan kierroksen 01 PELAA VOITOSTA, ÄLÄ TULOKSESTA Pelatessani juniorina Kalifornian eteläosassa minulla oli kaksi tavoitetta: voittaa isäni ja rikkoa kentän par. Kierroksen loppupuolella tapahtui kuitenkin aina jotain, enkä saavuttanut kumpaakaan tavoitettani. Kun täytin 12 vuotta, isäni vei minut Alta Vista Country Clubille. Pelasin hyvin ja kierroksen loppua kohden haluni voittaa isä kasvoi niin suureksi, että unohdin tuloksen tavoittelun. Voitin hänet sinä päivänä. Vasta klubille mennessämme tajusin, että tulokseni oli 71, yksi alle. Jos sinulla on vaikeuksia rikkoa joku tulostavoite, ota peliin myös toinen tavoite. innovaatio (yli 20 euroa) B i o n i c g l ov e s. c o m K u lta K u lta K u lta K u lta K u lta etonic G>sOK footjoy sofjoy footjoy spidr2 wilson staff CONfORM footjoy weathersof hinta Ei tietoa hinta Ei suomessa hinta Ei suomessa hinta 19,90 euroa 12,90 euro a omin aisuudet Hanska on lähes kokonaan cabrettanahkaa. Rystysten poikki ja peukalon ympäri kiertyy mikrokuitumateriaalia, minkä ansiosta hanska istuu joustavasti ja tasaisesti. Peukalon sauma estää nahan kiertymistä, ja pidempi varsi lisää varmuutta. omin a isuude t Kämmenessä ja etusormessa on tuntumaa parantavaa cabretta-nahkaa. selkäpuolen peittävä synteettinen materiaali joustaa niin, että hanska mukautuu pelaajan käteen. Rystysten poikki peukalonjuureen kiertävä joustava materiaali vähentää kiristävää tunnetta gripin aikana. omin a isuude t synteettinen materiaali kiertyy vinosti rystysistä sormiin sekä peukalonjuuren poikki. Kämmenpuolella on käytetty tahmeaa, hyvin rakeista nahkaa, joka toimii tehokkaasti kaikilla keleillä. Joustava kiinnityskohta varmistaa, että hanska istuu pitävästi. omin a isuude t Kämmenpuoli, peukalo, etusormi ja sormenpäät ovat cabrettanahkaa, ja sormien selkäpuolen peittää joustava materiaali. Peukalon selkäpuolella on ylimääräinen sauma, joka ehkäisee nahan kiertymistä. wilsonin mukaan negatiiviset ionit vähentävät stressiä. Nahkamaisen tunteen antava synteettinen materiaali pidentää käyttöikää. Cabretta-nahka vahvistaa suurimman rasituksen alueita. innovaatio suorituskyky tuntuma titleist PlAyERs-flEx hinta 25 euroa hinta 24 euroa omin a is uude t Klassik- o m i n a i s u u d e t Hanska on valmistettu cabrettanahasta ja Niken Dri-fITmateriaalista. Kiilassa erikoislanka kosteuttaa ja parantaa joustavuutta. Kiinnitysläpän kompressoitu, joustava materiaali ja valmiiksi taivutetut sormet räätälöivät hanskan jokaisen käteen sopivaksi. omi n a is u u d e t samoin kuin Titleistin Playershanskassa, Players-flexin kämmen- ja selkäpuolella on ohutta cabretta-nahkaa, joka antaa pehmeän tuntuman ja luotettavan pidon. lisäksi rystysissä ja sormissa on satiiniverkkoa, joka optimoi istuvuuden, tuntuman, joustavuuden ja kestävyyden. kohanskan (jo vuodesta 1980) kämmen- ja selkäpuolella on käytetty Pittardsin kestävää ja pehmeää cabretta-nahkaa. Nahan vesi- ja hikiteknologian ansiosta hanska kestää käytössä kauemmin. Rystysiin lisätty lycra-elastaani parantaa joustavuutta ja hengittävyyttä. suorituskyky 96 GolfDigest t i t l e i s t. c o m n i K e g o l f. c o m tuntuma f o o tj oy. c o m f o o tj oy. c o m c a l l awayg o l f. c o m kiinnostavuus Matilda Castrén ja Albert Eckhardt ovat tehneet päätöksensä jo vuosia sitten, heidän kiinnostavuus (20 euroa ja alle) f o o tj oy. c o m ammatinvalintansa on golf. Peli, joka on vienyt molempien sielun. mizuno skintite 22 euro a wil son.com nike DRI-fIT TOUR Tw hinta 25,90 euroa omin a isuude t footjoy käyttää useita eri materiaaleja optimoidakseen suorituskyvyn. Kämmenpuolella ja etusormessa on cabretta-nahkaa, kämmenselässä ilmarei itettyä nahkaa. Keskisormessa, nimettömässä ja pikkurillissä on mikrokuitua, ja rystysiin on lisätty joustavaa lycraelastaania. f o o tj oy. c o m footjoy stasof hinta 20,90 euroa f o o tj oy. c o m footjoy sciflex omin a isuude t Kämmenpuoli ja kämmenselkä ovat cabretta-nahkaa. Nimettömässä ja pikkusormessa on elastaania, mikä parantaa istuvuutta niissä sormissa, jotka kiertyvät gripin ympäri eniten. Myös rystysten poikki on ommeltu liikkuvuutta lisäävää elastaania. etonic.com callaway TOUR AUTHENTIC hinta 25 euroa sormia pitkin juokseva rei itys lisää joustavuutta. Nahan hopeaionit lisäävät hanskan pehmeyttä ja kestävyyttä. 02 ÄLÄ MIETI PALKINTOA mizu nousa.com Oklahoma Statessa meillä kaikilla oli kaksi bägiä: kilpabägi ja harjoitusbägi. Harjoitusbägi oli paljon halutumpi, koska se piti ansaita. Sait sen, kun saavutit valmentajamme Mike Holderin asettaman tavoitteen. Monet kaverit pelasivat todella hyvin kierroksia, ja he tarvitsivat vielä loppuun piristysruiskeen, etteivät joutuisi käyttämään vanhaa lukioaikaista bägiään. Tämä oli hyvä mentaalinen kikka valmentaja Holderilta. Opimme, että hyvä tulos syntyy, jos tavoitteet ovat kovia. nike TECH xtreme III 16 euro a 5 vinkkiä: löydä oikeankokoinen hanska g olfhanska on kuin mikä tahansa väline. Oikeanlaisen hanskan etsimiseen pitää käyttää aikaa, ja sitä pitää opetella käyttämään oikein. Ja kun pidät huolta hanskastasi, se kestää pidempään. Näin toimit oikein: kiskomalla ranteesta. Pujota sen sijaan sormet ensin sisään. vedä sitten kämmenosasta, jotta saat koko hanskan käteen. Purista kätesi nyrkkiin ja sulje kiinnitysläppä. silota lopuksi hanska toisella kädelläsi. 1 pue hanska oikein älä vedä hanskaa käteen 2 oikea KoKo Käytät luultavasti hanskaa, joka on koon tai kaksi liian suuri. Hanskan pitäisi istua tiukasti ja olla kireä sekä kämmen- että selkäpuolelta. 4 lue Kulumista Hanskan pitäisi kulua tasaisesti. ylikuluneilla alueilla pitoa ei ole riittävästi. 3 pidä huolta laita jokaisen kierroksen jälkeen hanska takaisin sen alkuperäiseen pakkaukseen tai suureen, uudelleensuljettavaan säilytyspussiin, jotta nahan luonnolliset öljyt nousevat pintaan. Näin nahka säilyy joustavana. 5 onko tarvetta? world Rankingin top-50:n joukossa on vain yksi pelaaja (lucas glover), joka ei käytä hanskaa. Täytyy tietenkin ottaa huomioon, että Glover sattui voittamaan lähihistorian sateisimman U.s. Openin. selkäpuolen joustava materiaali on kevyttä ja hengittävää. Tuntumaa parantavaa cabretta-nahkaa on käytetty kämmenessä, etusormessa ja peukalossa. n i K e g o l f. c o m taylormade TOUR PREfERRED 2 7 euro a Cabretta-nahkaisen hanskan rystysissä on lycralaskokset, jotka lieventävät kiristymistä gripin aikana. tay l o r m a d e g o l f. c o m Toukokuu Teksti Hunter Mahan ja Guy Yocom / Kuva Noah Kalina 10 SÄÄNTöÄ vakseen kymmenittäin hanskoja, ja arvioinnin perustana oli neljä kriteeriä: suorituskyky, innovaatio, tuntuma ja kiinnostavuus. Perusteellisessa tarkastelussa käytiin läpi kaikkein Bionic PERfORMANCE series ta. Vaikka hänestä tulikin niiden ansiosta uskomattoman rikas mies. Muistan Earlin kertoneen minulle, kuinka hän kerran yritti ottaa osaa liikarasittuneen poikansa ahdistukseen sanomalla: Tiedän, miltä sinusta tuntuu. Mutta, Earl muisteli, Tiger kääntyi katsomaan minua ja sanoi: Ei, etkä tiedä. Sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miltä minusta tuntuu. Ja ymmärsin, että olin aliarvioinut tilanteen. 75 Näin se on. Golfhanskoissa teknologia ratkaisee. Hot List -tuomarimme saivat testatta- pienimmätkin yksityiskohdat kuten kokovalikoima, erillisten alueiden suhteellinen pak- den jatkoksi koko PGA Tourin suosio, hänen lähes tahraton imagonsa roolimallina, hänen hyväntekeväisyysjärjestönsä, hänen perheensä hemmetti soikoon, koko lajin tulevaisuus. Mutta niin paljon kuin hän tavoittelikin kiitosta ja kunniaa, hän vihasi menestyksen mukanaan tuomia velvoittei- (2010) Golf Digest Publications. Kaikki oikeudet pidätetään. hopea K u lta sä, jonka kanssa olin keskustellut puhelimessa. Earl oli ystävällinen ja epävirallinen. Hän kutsui minua pelimieheksi, mikä tuntui omituiselta monessa mielessä, mutta ei enää sen jälkeen, kun olin tottunut hänen sovinistiseen inttihuumoriinsa. Kun olimme kätelleet, Tiger käyttäytyi arkaillen eikä sanonut juuri mitään. Jälkeenpäin ajatellen Tiger oli 14-vuotiaana juuri samanlainen kuin nykyäänkin: varautunut ja varovainen. Vaistosin nopeasti, että hän oli jo tottunut muuhunkin kuin vain siihen, että median edustajat halusivat hänestä jotakin, ja hän oli jo kyllästymässä sii- Tidan lapsuus oli ollut yksinäinen hänen vanhempiensa avioeron jälkeen. Molemmat antoivat kaikkensa Tigerille, mutta he kohtasivat toisensa vain poikansa elämässä. Kun Tiger aloitti peliuransa tourilla, hänen vanhempansa asuivat eri osoitteissa. Varsinkaan Earl ei voinut pidättäytyä kuvailemasta poikaansa täydelliseksi. Pitkä litania sisälsi suhteellisen pieniä lauselmia, kuten ettei Tiger koskaan pelannut golfia ennen kuin oli saanut läksynsä tehtyä, ja suurempia julistuksia, kuten ettei Tiger kykene valehtelemaan, sekä ylisuuria totuuksia: Tiger tulisi olemaan tärkeämpi kuin Gandhi. Alituiseen kerratun fraasin kuulin jo ensimmäisessä tapaamisessamme: Olen erityisen ylpeä siitä, että Tiger on parempi ihminen kuin golfari. Tigerin ehkä suurin saavutus on, että lahjojensa ja tahtonsa voimalla ja kenties tähdäten vanhempiensa suhteen parantamiseen hän jatkoi elämistä mahdottomien ehtojen mukaisesti. Hän voitti juniorina kaiken mahdollisen, onnistui ainoana miehenä voittamaan U.S. Amateurin kolmesti perättäin, oli hyvä opiskelija Stanfordissa ja aloitti sitten ammattilaisuransa, jonka saavutukset alkoivat pian lähestyä Jack Nicklauksen major-ennätystä. Tiger oli erityinen. Entiset kyynikot lauloivat kuorossa, miten Earl oli ollut oikeassa. Woodsin harteille kasattiin alituisten suorituspainei- GolfDigest Helmikuu 2010 Teksti Teemu Tyry / Kuvat Pasi Kokko Kultainen Kädenpuristus hen tuskin saadaan vastausta pitkiin aikoihin: Kuinka kaikki, mitä tapahtui, saattoi tapahtua Tiger Woodsille? Kun viikkoja myöhemmin Tiger oli myöntänyt uskottomuutensa vaimoaan kohtaan ja ilmoittanut pitävänsä määrittelemättömän mittaisen tauon golfista, minä huomasin palaavani yhä uudestaan kaiken alkuun. Tapasin Tigerin ensimmäisen kerran vuonna 1990 Woodsien kodin lähellä sijaitsevan eteläkalifornialaisen Coto de Caza -golfkentän parkkipaikalla. Kirjoitin Golf Digestille henkilöprofiilia Woodsista, 14-vuotiaasta ihmelapsesta, joka voittaisi kolme perättäistä Yhdysvaltain juniorimestaruutta nopeasti ja vaivattomasti. Hän saapui haastatteluun mukanaan isän- hen. Sen lisäksi hän keskittyi esiintymään ensimmäisessä kansallisen levikin lehtijutussaan parhaalla mahdollisella tavalla. Tiger pelasi pokerinaama kasvoillaan. Aluksi hän oli hieman kireä, mutta kentällä hän löi henkeäsalpaavia lyöntejä. Ja kun hän näki, miten ymmärsin häntä golfarina ja pelin opiskelijana, hän alkoi käyttäytyä omalla hurmaavalla tavallaan. Hän oli älykäs, utelias, viaton ja innokas luomaan kontaktia, mikä on ainoalle lapselle tyypillistä. Kierroksen jälkeen pysähdyimme Tigerin valitsemassa buffet-ravintolassa, jossa ruokaa sai santsata rajattomasti. Hänellä oli paljon kysymyksiä, joista monet koskivat mediaa. Halusin pitää keskustelun avoimena, ja kun kerroin tiedotusvälineiden vallitsevista käytännöistä, hän kuunteli välinpitämättömän oloisena. Sen jälkeen hän kysyi tuskainen ilme kasvoillaan: Miksi heille täytyy kertoa kaikki? Jo silloin Tiger Woods oli oppinut, ettei medialle tarvitse kertoa kaikkea. Hän oli jo ryhtynyt rakentamaan elämää, joka oli piilossa sekä suurelta yleisöltä että myös kaikilta niiltä, jotka kielsivät häneltä sellaisia asioita, joita hän halusi tehdä. Vaikka hän ja Earl olivat niinkin läheisiä, isä tiesi, että pojan luonteenlaatu ja erityisesti hänen elämänsä olosuhteet vaativat paljon henkilökohtaista liikkumatilaa. Tigerin henkilömyytin rakentuminen alkoi hänen ensimmäisten televisioesiintymistensä pohjalta, ja Earl yritti tasapainottaa vaativia oloja luomalla poikansa kanssa suhteen, jonka läheisyyttä ja avoimuutta kadehtisi kuka tahansa isä. Mutta jo aikaisessa vaiheessa Tiger tunsi olevansa yleisön omaisuutta, ja hän reagoi tilanteeseen kehittymällä raivoisan itsenäiseksi. Ehdoton keskittyminen ja tarmokkuus täydensivät hänen lahjakkuuttaan ja tekivät hänestä jumalaisen golfneron. Mutta ne samat ominaisuudet kehittivät hänen kapinahenkeään ja kasvattivat kylmäkiskoisen ja julkista huomiota kammoavan luonteen. Vaikka hänen leveä hymynsä ja aito peli-ilonsa estivät minua näkemästä sitä heti, Tiger kantoi lapsena painolastia harteillaan. Ensiksikin hän oli epäilemättä ainoa ilonlähde vanhemmilleen, joiden avioliitto oli epävarmalla pohjalla. Earlilla oli ollut etäinen suhde ensimmäiseen vaimoonsa ja heidän kolmeen lapseensa; Hillitön rakkaus golfiin 86 GolfDigest Syyskuu SÄÄNTöÄ 03 OLE TARKKANA PUTTERIN KANSSA Jos olet pelannut hyvin 14 tai 15 reikää, se on todennäköisesti johtunut siitä, että olet putannut hyvin. Tämä voi johtaa reikätietoisuuteen, jolloin katsot reikää silmäkulmasta asettuessasi pallolle tai annat katseen livahtaa reikään ennen kuin puttaat palloa. Saattaa myös syntyä taipumus johdattaa palloa, eli ohjaat putteria osumahetken läpi sen sijaan, että vapautat putterin lavan ja lyöt palloa yhtenäisesti. Yritä putata samalla tavalla kuin kierroksen alussa. 04 TIEDOSTA TODELLISET RISKIT Vuonna 2007 Travelerissa olin jaetulla johtopaikalla, kun jäljellä oli kaksi reikää. Draivasin 17. reiällä (par-4) bunkkeriin ja edessä oli lyhyt, mutta pelottava lähestyminen veden yli. Normaalisti löisin tällaisessa tilanteessa pitchillä, mutta jos pallo olisi päätynyt veteen, olisin menettänyt mahdollisuute- ni. Löin rautaysillä. Valitettavasti se meni pitkäksi ja tein bogin, mutta toisaalta vältin tuplabogin. Tein viimeisellä reiällä birdien ja pääsin uusintaan, jonka onnistuin voittamaan. Ratkaiseva lyönti oli veden ylittäminen. Kun pelaat hyvää kierrosta, pelaa mahdollinen rangaistuslyönti pois aina kun mahdollista. 05 ÄLÄ PELKÄÄ JÄNNITYSTÄ On koulukunta, jonka mielestä elämäsi kierroksella pitää pysyä tyynenä. Olen eri mieltä. Olet päässyt tavoittelemaasi tilanteeseen ja mahdollisuudet ovat huikeat. Tilanteen mystisyys on suorastaan hauskaa. On luontaista jännittää ja jos taistelet sitä vastaan, se ei sovi tilanteeseen. 06 PENGO ESIIN TAISTELUTAHTO Pelasin muutama vuosi sitten US Openin 36 reiän karsinnassa ensimmäisen kierroksen tulokseen 73 ja jatko näytti huonolta. Olin henkisesti hankalassa tilanteessa, en ollut tyytyväinen edes hyviin lyönteihini. Caddieni Neale Smith, joka on myös mentaalivalmentaja, sai tarpeekseen. Hän pakotti minut reagoimaan innostuneesti, tuulettamaan hyvän lyönnin jälkeen. Iltapäivän aikana huidoin ilmaa niin paljon, että tunsin itseni hölmöksi. Pelasin 63, Northwoodin klubin kenttäennätyksen ja pääsin Openiin Oakmontiin. Tuo momentum syntyi väkisin haetusta innostumisesta. Pelikaverit voivat tsempata sinua, mutta itse tehtynä se on vielä makeampaa. 07 UNOHDA EDESSÄ OLEVAT REIÄT Kun voitin Phoenixissa tänä vuonna, pelasin viimeiset kierrokset Tein sunnuntaina yhdeksännellä reiällä birdien ja siirryin tulokseen -2. Oli vaikea olla miettimättä reikiä 15 ja 17, jotka ovat birdiereikiä. Samalla tavalla oli hankalaa olla ajattelematta kahta hankalaa reikää, GolfDigest Lokakuu (2010) Golf Digest Publications. Kaikki oikeudet pidätetään. Vaatteet koiranilmaa Vastaan Kuvat Pasi Kokko / Kuvausjärjestelyt Liisa Kokko Teksti Ron Kaspriske / Kuvat Stephen Szurlej Teksti Jari Jokinen / Kuvat Pasi Kokko Abacus-kuoritakki 119 e, Nico s Golf. klassikot Alla pikeepaita 60 e, Adidas. Pitkähihainen, salmiakkikuvioinen FootJoy icon neule 95 e, Peak Performance. Uutuustuote ja merkin Hanska 11,90 e, Wilson. FootJoy icon huippumalli, joka korvaa Housut 89,90 e, Cross. FootJoy-kengät 159 e, Peltomäki Golf. SH 259 euroa Classicin. Vasikannahkaisesta huippukengästä salmiakkiruutu tuoreella tavalla nike tour Premium löytyy runsaasti värivaih- J. Lindebergin pikeepaita 89 e ja Niken täysinahkaises- toehtoja. SH 259 euroa komeasolkinen vyö 69 e, molemmat sa Tour Premiumissa Peltomäki Golf. Housut 109 e, Cross. on ilmapehmennys Cleveland-hanska 20 e, Nico s Golf. kantapäässä. SH 200 euroa FootJoy icon Moni pelaaja kaivaa golfkengät pian autotallin nurkasta, kopistelee syksyn mudat irti ja lähtee kentälle. Välineistään huolehtiva pelaaja toimii toisin. Tässä Golf Digestin vinkit kenkien ostoon ja huoltoon. SH 259 euroa TIM CLARKEN AVAIMET Valitse kengät huolellisesti nike tour Premium SH 200 euroa PLAYERS CHAMPIONSHIPIN VOITTAJALLA ON MUUTAMA PAREMPAAN RAUTAPELIIN YKSINKERTAINEN VINKKI, JOTKA TUOVAT LISÄÄ VIHERIöOSUMIA. näin ostat hyvät kengät Mieti käyttötarkoitus Etsi sopiva lesti Kengän pitää olla tukeva ja sivusuunnassa napakka Kantapään pitää pysyä paikallaan Jätä varpaille liikkumavaraa Sovita useita pareja Sido nauhat sovitettaessa Jätä nauhoihin kiristysvaraa Osta kahdet kengät Et voi ostaa liian hyviä kenkiä!»»»»»»»»»» näin hoidat kenkiäsi» Puhdista pinta aina kierroksen jälkeen esim. kostealla rätillä» Anna kuivua huoneenlämmössä täysin kuivaksi» Käytä rasvaa tai vahaa huomioi erityisesti saumat» Käytä lestipuita» Vaihda ruusukkeet säännöllisesti lamba Ferrara Portugalissa paikallisesta nahasta käsin tehty Lambda Ferrara-malliston liskokenkä. Viheriön t väriläiskä 62 SH 179 euroa Kesän golfmuodin värisuora on selvä: heleää vaaleanpunaista, hehkuvaa Vanha totuus on, että autoon sijoitetaan helposti euroa, vaikka sitä käytetään pari tuntia päivässä. Sänky ostetaan alennuksella, vaikka siinä nukutaan kolmasosa elämästä. Ja uusi draiveri korjaa lyönnin virheet. Suomalaiset eivät ole koskaan olleet kenkäkansaa. Perusmiehen kaapista löytyvät yhdet vähän paremmat, yhdet käyttökengät ja halvat sandaalit. Niillä mennään lähikaupasta lapsen rippijuhliin tai vaarin hautajaisiin. Vaikka muuten tyytyisikin tuohon valikoimaan, golfarin kannattaa panos- lambda monza oranssia, rauhoittavaa sinistä, grafiitinharmaata ja ruohonvihreää. Värien ja kuvioiden yhdistely on Lambdan kenkien pohjassa on erikoiskalvo, joka pehmentää polviin, lantioon ja selkään kohdistuvaa tärähdystä. SH 179 euroa FootJoy icon sallittua ja toivottavaa! Rohkeat asuvalinnat antavat potkua peliin. SH 259 euroa GolfDigest Toukokuu GolfDigest taa kenkiinsä. Niillä kävellään helposti kauden aikana saman verran, kuin muilla kengillä yhteensä. Joskus kuulee kommentteja, että näillä kengillä on pelattu jo yhdeksän vuotta eivätkä ne ole menneet miksikään, hymyilee Golf Center Oy:n Mika Gyldén, joka neuvoo, mitä pitää ottaa huomioon kenkiä hankittaessa. Periaatteessa kengät voivat pysyä kasassa ja jopa pitää vettä pitkäänkin, mutta ominaisuudet niistä ovat taatusti kaikonneet. käyttö ratkaisee Golfkenkien valinnassa ensimmäinen seikka on käyttötarkoitus. Jos pelaa viisi kierrosta kaudessa aurinkoisina päivinä, pärjää hieman edullisemmillakin kengillä. Jos kierroksia tulee enemmän, kannattaa ehdottomasti hankkia laadukkaat kengät. Tai oikeastaan mieluusti kahdet, varsinkin jos pelaa perättäisinä päivinä. Näin toinen pari voi kuivua ja palautua kunnolla. Kengän ostossa oikean lestin löytäminen on tärkein valintaperuste. Aina kannattaa sovittaa Maaliskuu 2010 AJATTELE KOHDE KOHDE KOHDE Aivot pystyvät käsittelemään vain määrätyn määrän tietoa, joten unohda kaikki ajatukset liikemekaniikasta, kun menet pallolle. 55 SVINgI ON SUJUVA LIIKESARJA Jo lapsena ajattelin svingiä yhtenä saumattomana liikkeenä. Mielestäni svingi ei ole kaksiosainen taaksevienti ja läpivienti. SUORISTA LAPA JA PIDÄ SE SUORASSA Olen pelannut kierroksia, joilla en ole missannut väylää tai viheriötä kertaakaan. Mihin tämä perustuu? Pidän pääni paikallaan ja Golf Digest mailan lavan kohtisuorassa tähtäyslinjaan pitkään osuman läpi. mailaa ja lyön ¾-lyönnin, jossa on lyhyempi saatto. Näin lyönti En pysty kiertämään kyynärvarsiani, joten ne pysyvät vartalon pysyy kontrollissa. Tämä ei koske pelkästään vartalon hallintaa, on saavuttanut lakipisteensä. liikeradan suuntaisina kierron aikana. Näin lapa pysyy suorassa. myös pallon lentorata pysyy kontrolloituna. GolfDigest Syyskuu % 36 % Pro Golf Magazine Fore 8% 4% Suo arvostmen golfleetuin hti! lukijat lehteen hyvin tyytyväisiä Erittäin tyytyväisiä 41 % Tyytyväisiä 52 % lukijat lukevat golf digestin tarkkaan ja sisältö kiinnostaa Lehden keskimääräinen lukuaika vähintään yksi tunti 66 % Lukee vähintään 2/3 lehden jutuista 81 % Palaa vähintään aika ajoin lukemaan vanhoja numeroita 64 % Säilyttää koko vuosikerran Antaa lehden eteenpäin ystävilleen Säilyttää vähintään mielenkiintoiset nrot 51 % 13 % 87 % ENEMMÄN ¾-LYöNTEJÄ Varmistan aina, että maila riittää. Käytän usein pykälää pidempää Jos ajattelelet sitä yhtenä liikesarjana, vältät backsvingin liian nopean kiskaisun etkä aloita alastuloa ennen kuin backsvingi ajattelen edes yhtä svingin osaa, se vie huomion pois kohteesta. suomen arvostetuin golflehti Suomen Golflehti LYö Amatöörien suurin virhe on, etteivät he ota riittävän isoa mailaa. Minä katson ainoastaan lippua ja visualisoin pallon lentoradan. Sen jälkeen keskityn siihen, mihin haluan pallon menevän. Jos 60 61

7 Profiili Mies Nainen 18 % 82 % ikä Alle 18 vuotta vuotta vuotta vuotta vuotta 2 % 6 % 7 % 13 % 13 % lukijoista vaikuttaa yrityksen 60%hankintapäätöksiin vuotta 17 % vuotta vuotta vuotta 60+ vuotta 12 % 10 % 8 % 12 % mukana päätöksenteossa Valmistelen ja päätän asiasta itse Päätän alaisten valmistelemien ehdotusten perusteella 7 % 18 % HARRASTUKSET Valmistelen hankintaehdotukset esimiehelle 15 % Laskettelu tai lumilautailu Joukkuelajit (jalkapallo, jääkiekko jne.) 22 % 29 % Toimin asiantuntijana hankintapäätöksiä valmisteltaessa En osallistu yrityksen hankinta-asioihin 21 % 40 % Tennis, sulkapallo, squash 21 % Kuntosali tai aerobic 34 % talouden tulot Muu liikunta Veneily Retkeily, metsästys, kalastus Moottoriajoneuvot Ruuanlaitto ja/tai viinit Sisustus ja/tai rakentaminen Kotimaan matkailu Ulkomaan matkailu 9 % 10 % 20 % 27 % 32 % 32 % 45 % 55 % Alle Yli % 10 % 9 % 10 % 18 % 18 % 28 % Kaukomatkailu 21 % Sijoittaminen Musiikki Elokuvat Teatteri 22 % 16 % 37 % 34 % Lukijat ovat hyvin toimeentulevia: 37% talouksista tienaa yli ja 19% yli vuodessa! Shoppailu 17 % koulutus Peruskoulu Ammattikoulu, ammatillinen opisto Lukio Ammattikorkeakoulu Yliopisto, korkeakoulu 6 % 12 % 20 % 32 % 30 % asuinpaikka Pääkaupunkiseutu (Helsinki, Espoo, Vantaa, Kauniainen) Tampere, Turku Muu yli asukkaan kaupunki Alle asukkaan kaupunki Maaseutu 10 % 13 % 12 % 26 % 39 % 52% lukijoista johtavassa asemassa, ylempiä toimihenkilöitä tai yrittäjiä asunnon tyyppi Kerrostalohuoneisto Rivitalohuoneisto Paritalo Omakotitalo/erillistalo Maatila-asunto 1 % 10 % 18 % 35 % 35 % Jokin muu 1 % asema töissä Johtavassa asemassa Ylempi toimihenkilö Alempi toimihenkilö Työntekijä Maatalousyrittäjä 1 % 13 % 12 % 18 % 33 % talouden autot Yksi auto Kaksi autoa Kolme tai useampia autoja Ei ole autoa 5 % 5 % 38 % 52 % Muu yksinäisyrittäjä Eläkeläinen 6 % 9 % auton vaihtoväli Opiskelija 7 % 1 3 vuoden välein 31 % Kotiäiti/-isä 1 % 4 6 vuoden välein 51 % Työtön 2 % 7 vuoden välein tai harvemmin 17 %

8 Ilmoitustiedot Ilmoitushinnat 2/ /4 pysty Ilmoitustila koko mm hinta eur 2/1 avausaukeama 434 x /1 434 x /4 pysty 375 x /2 pysty 322 x /4 pysty 272 x Takakansi 217 x kansi 217 x kansi 217 x /1 217 x /4 pysty 158 x /4 vaaka 217 x /2 pysty 106 x /2 vaaka 217 x /3 pysty 70 x /3 vaaka 217 x /4 pysty 42 x /4 vaaka 195 x /4 neliö 95 x Määräpaikkaliite 199 x 280 Kysy tarjous Määräpaikkalisä +10 %. Hintoihin lisätään alv. 23 %. HUOM! 5 mm:n leikkausvara /2 pysty 1/1 3/4 vaaka 1 + 1/4 pysty 3/4 pysty 1/2 pysty aineisto - ohje 1. käytettävät ohjelmat Ilmoitusaineisto suositellaan toimitettavaksi PDF-muodossa, tekstit konvertoituina. 1/2 vaaka 1/3 pysty 2. värit ja kuvat Värit määritellään prosessi-cmyk-väreinä. Sävykuvien resoluutio tulee olla vähintään 300 dpi ja viivakuvien resoluutio vähintään 600 dpi lopullisessa koossa. 1/3 vaaka 1/4 pysty 3. sivukoko ja leikkuuvarat Julkaisun koko on lehden puhtaaksileikattu koko. Leikkuuvarat ovat 5 mm yli puhtaaksileikkuun. Leikkuuvarat on syytä tehdä ilmoituksen kaikille reunoille. Tekstiä ja muita elementtejä ei tule sijoittaa 5 mm lähemmäksi puhtaaksileikkausta. 1/4 vaaka 1/4 neliö 4. siirtotavat Linjasiirtona osoitteeseen: tai mediaweb.otavamedia.fi Muista liittää linjasiirtona toimitettuihin aineistoihin yhteystietosi ja lehden julkaisutiedot. Sähköpostilla osoitteeseen: Kirjoita sähköpostin aihekenttään lehti, julkaisu ja ilmoittaja. Esimerkiksi lehti_nro_ilmoittaja.pdf. 1/2 + 1/2 3/4 + 3/4 Päivitetyt aineisto- ja yhteystiedot ovat saatavilla osoitteesta kohdasta Tekniset tiedot.

9 MaailMan suurin golflehti nro 5 / MaailMan suurin golflehti nro 6 / Ilmest ymisaik ataulu Numero Ilmestyy Varaus Aineisto Teema Välineiden Hot List osa Välineiden Hot List osa 2 / Valmistaudu kauteen / Uudet kengät ja bägit Lähiseutumatkailu / Golfmuoti Suuri opetusnumero / Kotimaan kenttävinkit Kilpagolf / Suomalaisgolfarit maailmalla Golfmatkailu suosituksia talvikaudelle Kauden yhteenveto / Talviharjoittelu osa Kenttäranking 2011 / Talviharjoittelu osa 2 Lehteen varattu ilmoitus voidaan peruuttaa 7 päivää (määräpaikkavaraukset 21 päivää) ennen aineistopäivää. Mikäli varattu ilmoitustila perutaan tämän jälkeen, veloitetaan 30 % ilmoituksen bruttohinnasta. Aineistopäivän jälkeen perutuista varauksista veloitetaan sovittu ilmoitushinta täysimääräisesti. Yhteystiedot Aineisto TIEDUSTELUT, VARAUKSET Anita Kaski media-assistentti puh. (09) fax (09) aineistot liitteiden toimitus Leo Sormunen puh. (05) Scanweb Oy Korjalankatu Kouvola Mediamy ynti Toimitus päätoimittaja Teemu Tyry toimituspäällikkö Laura Grönqvist AD Marjo Tahvanainen Kustantaja Tekniset tiedot ilmestyminen 8 nroa vuodessa painos kpl lehden koko 217 x 280 mm painomenetelmä offset sidonta liimasidonta paperi kannet: Galerie Art 200 g sisäsivut: UPM Star 70 g mediamyynti Tommi Lammi vastaava tuottaja Kimmo Ekroth markkinointi markkinointijohtaja Mats Stenvall Suomen Golfpiste Oy Maistraatinportti Otavamedia Puh. (09) Fax (09) Käyntiosoite: Esterinportti Helsinki 2010 n.o 5 hallitse draw ja fade / ian poulter / seve ballesteros / islanti / tom watson / wedget löydä peliisi Sopivat wedget hallitse draw & fade näin lyöt kierteiset lyönnit tom watson voiman lähde ei vanhene Golf Digest on Advance Magazine Publishers Inc:in rekisteröity tavaramerkki. Suomi ian poulter pitää ottaa vakavasti BuBBa watson räjäytä avauksesi pitkälle seve Ballesteros legendan kova kohtalo kaisa ruuttila osaa taas voittaa islannin golf nousee tuhkasta 2010 n.o 6 rautapeli kuntoon / minea blomqvist / golfkohteina karibia ja berliini / maria guzenina-richardson testi: kinesioteippi auttaa kipuun Minea blomqvist finnair masters on Minulle Major > rautapeli kuntoon näin lyöt viheriöosumia lyöntiin kontrollia käytä oikein vartaloa 10 vinkkiä reikäpeliin Suomi syksyn & talven golfkohteet karibia berliini suomen junioritähdet matilda ja hippu Maria guzeninarichardson kunnallisia golfkenttiä

10 olfpiste.com

11 Suora yhteys Suomen golfiin Golfpiste.com on toiminut suomalaisten golfareiden tietolähteenä ja kohtauspaikkana jo vuodesta Vankka toimituksellinen sisältö yhdistettynä monipuolisiin hyöty- ja viihdepalveluihin on taannut Golfpiste.com:lle vankan suosion suomalaisten golfareiden keskuudessa. Mikko Ilosen sanoin: Golfpiste on Suomen golfin hesari. Golfpiste tavoittaa lähes kaikki suomalaiset aktiiviset golfarit viikosta toiseen. Parhaimmillaan kuukausittaisia eri kävijöitä on yli , viikkotasollakin yli *. Golfpisteellä on yli rekisteröitynyttä käyttäjää, joista suurin osa vastaanottaa säännöllisesti lähetettävää uutiskirjettä. Golfpiste.mobi on puhelimelle optimoitu palvelu, josta käyttäjä löytää helposti ja kätevästi mm. laajan kenttäoppaan, tuoreet uutiset, golfsään sekä slope- ja pistebogilaskurin. Lisäksi palvelu tarjoaa reaaliaikaisen tulospalvelun Suomen suurimmista golfkilpailuista. Mainostajalle Golfpiste.mobi avaa mielenkiintoisen uuden kanavan tavoittaa aktiiviset golfarit. Golfpiste.tv on uusi golfiin keskittyvä kanava Golfpiste. com:ssa, joka kokoaa yhteen Golf Digest US:n ja Golfpisteen tuottamat korkealuokkaiset opetusvinkit, pelaajien haastattelut sekä lukijoiden omat videot ja kuvat. Mainostajalle Golfpiste.tv tarjoaa monipuolisia mahdollisuuksia hyödyntää televisiomainoksia ja muita liikkuvan kuvan mainoksia tarkkaan kohdennetulle yleisölle. * Lähde: TNS Metrix

12 Profiili (tutkimus tehty ) Mies 86 % Nainen 14 % ikä mukana päätöksenteossa vuotta 6 % Lopullinen päätöksentekijä 20 % vuotta 20 % Osallistun päätöksen tekemiseen 32 % vuotta vuotta Yli 55 vuotta 18 % 30 % 26 % Asiantuntijana päätöksenteon valmistelussa Olen vaikuttamassa päätöksiin käyttäjänä 12 % 18 % En vaikuta päätöksiin 16 % koulutus Kansakoulu/ peruskoulun ala-aste 2 % En ole töissä En osaa sanoa 1 % 1 % Keskikoulu/yläaste Ammattikoulu/ ammatillinen opisto 4 % 18 % perhemuoto Asun yksin 17 % Lukio/ylioppilas 15 % Lapsiperhe 44 % Ammattikorkeakoulu Yliopisto/korkeakoulu Muu 2 % 24 % 35 % Aikuistalous (vain yli 18 -vuotiaita) Jokin muu 2 % 37 % Ammattiryhmä Työväestö Alempi toimihenkilö Ylempi toimihenkilö Johtavassa asemassa oleva Yksityisyrittäjä 9 % 13 % 14 % 12 % 33 % talouden tulot (euroa) Alle Yli En osaa/ halua sanoa 2 % 7 % 42 % 44 % Maanviljelijä 0 % Opiskelija/koululainen Eläkeläinen Kotiäiti/-isä Työtön Muu 0 % 2 % 2 % 6 % 7 % henkilökohtaiset tulot (euroa) Alle Yli % 23 % 52 % 54% lukijoista johtavassa asemassa, ylempiä toimihenkilöitä tai yrittäjiä En osaa/ halua sanoa 7 % tehdyt matkat viimeisten 12 kk aikana Golfmatka kotimaassa Muu lomamatka kotimaassa Golfmatka ulkomailla Muu lomamatka ulkomailla 17% 9% 16% 23% 35% 8% 9% 26% 23% 34% 4% 5% 14% 26% 51% 5% 7% 18% 32% 38% 4 matkaa tai enemmän 3 matkaa 2 matkaa 1 matka Ei yhtään matkasuunnitelmat seuraavien 12 kk aikana Golfmatka kotimaassa Muu lomamatka kotimaassa Golfmatka ulkomailla Muu lomamatka ulkomailla 17% 12% 24% 32% 15% 5% 9% 26% 34% 26% 4% 4% 15% 41 % 36% 3% 4% 17% 41% 35% 4 matkaa tai enemmän 3 matkaa 2 matkaa 1 matka Ei yhtään

13 Kävijämäärät golfpisteessä vieraillaan usein ja hartaasti... Päivittäin Noin 5 6 päivänä viikossa 3 4 päivänä viikossa 1 2 päivänä viikossa 3 4 päivänä kuukaudessa Harvemmin Ensimmäistä kertaa 8 % 4 % 1 % 0 % 20 % 26 % 41 % lähes kävijää viikossa! Vko 32/2010 (Lähde: TNS Metrix 2010)» Eri kävijöitä parhaimmillaan lähes kävijää per viikko, keskiarvo läpi vuoden eri kävijää/viikko (vkot 41/ /2010)» Kuukausitasolla eri kävijöitä parhaimmillaan yli kuukausittaiset eri kävijät ostaminen netistä on tuttua Ostanut viimeisen 12 kk:n aikana kotimaisen yhtiön tuotteita netistä 61 % Ostanut viimeisen 12 kk:n aikana ulkomaisen yhtiön tuotteita netistä En ole ostanut En osaa sanoa 1 % 16 % 62 % Lähde: TNS Metrix Loka, marras- ja joulukuun luvut vuodelta Yhteystiedot KIMMO EKROTH Vastaava tuottaja MATS STENVALL Myynti & Markkinointi TOMMI LAMMI Mediamyynti SAMI MARKKANEN Toimitusjohtaja SUOMEN GOLFPISTE OY Maistraatinportti Otavamedia Puh. (09) Fax (09) Käyntiosoite: Esterinportti Helsinki Kun haluamme kertoa kampanjaviikoistamme tai uutuustuotteistamme, golfpiste.com on itsestäänselvä vaihtoehto niiden mainostamiseen. Asiakkaamme ovat aktiviisia golfareita, jotka seuraavat golfmaailman tapahtumia päivittäin ja Golfpiste on golfmedioiden ylivoimainen ykkönen. Banneri Golfpisteen sivuilla tietää takuuvarmasti piikkiä asiakasmäärissämme. Juha-Pekka Peltomäki Toimitusjohtaja, Peltomäki Golf Oy

14 Mainostiedot Kokotiedot, sijainnit ja hinnat Mainosmuoto koko px max. paino Sijainti hinta eur / vko 1. Panoraama 980 x kt kaikki sivut* Jättibanneri 728 x kt kaikki sivut* Skyscraper 140 x kt kaikki sivut* Jättiboxi 468 x kt osioiden etusivu* + artikkelit Boxi 300 x kt kaikki sivut* Suurtaulu 140 x kt kaikki sivut* Banneri 468 x kt osioiden etusivu* + artikkelit Painike iso 120 x kt kaikki sivut* Painike pieni 120 x kt kaikki sivut* Tekstimainos Max 50 merkkiä kaikki sivut* 300 Uutiskirjeboxi** 300 x kt uutiskirje Uutiskirjesuurtaulu** 140 x kt uutiskirje Golfpiste.tv videomainos preroll & postroll kaikki videot Erikoisratkaisut Paraatipaikka 980 x kt kaikki sivut* / frekvenssi 2 Taustalakana ros etusivulla 120 kt etusivu 2500 / vrk Interstitiaali 60 kt tultaessa Golfpisteeseen 40 CPM DHTML 60 kt pääsivu 30 CPM Sisältöyhteistyö etusivu / sovittu osio kysy tarjous! * Poislukien sponsoroidut sivut ** Uutiskirjeen tilaajia on jo yli Kirje lähetetään parittomilla viikoilla. Laajenevat bannerit +20 % perushintaan. Hintoihin lisätään alv. 23 %. Golfpiste pidättää oikeudet hintojen ja mainosmuotojen muutoksiin. Auktorisoiduille media- ja mainostoimistoille Golfpiste myöntää 15 % alennuksen. Hinnoittelussa noudatetaan viikkohinnoittelua. Viikko alkaa maanantaiaamusta ja päättyy sunnuntai-iltaan. Mainospaikoissa max. kolmen bannerin mainoskaruselli. Toteutamme myös asiakkaiden bannerit, kysy lisää! uutiskirje Golfsanomat-viikkotiedote on uutiskirje, joka lähetetään Golfpisteen rekisteröityneille käyttäjille sähköpostitse keskiviikkoisin parittomilla viikoilla. Viikkotiedotteella tavoitat kaikkein aktiivisimmat golfarit helposti ja tehokkaasti. Uutiskirjeen tilaajia on jo yli ! partnership Golfpisteen Partnership-paketti on kattava ja monipuolinen kokonaisuus, joka räätälöidään kumppanikohtaisesti tarpeiden mukaan. Partnerille luotavat ratkaisut takaavat näkyvyyden oikeanlaisessa ympäristössä ja mielikuvamaailmassa. Partnershipiin voi sisältyä mm. jonkun Golfpisteen palvelun tai tuotteen brändääminen partnerin mukaisesti, sovittava määrä muuta mainostilaa ja tapahtumamarkkinointia sekä muita yhdessä ideoitavia ratkaisuja. Kysy lisää! golfpiste.mobi Golfpisteen suosittu mobiilipalvelu tarjoaa mahdollisuuksia monipuoliseen mobiilimainontaan. Kysy lisää! aineiston toimitus Mainosten tulee olla gif-, animoitu gif-, HTML- tai flash-muotoisia. Aineisto tulee lähettää vähintään kolmea (3) arkipäivää ennen kampanjan alkua osoitteeseen: Aineiston toimituksen yhteydessä, liitä mukaan seuraavat tiedot: Asiakkaan nimi Mainoksen alkamis- ja päättymispäivät Yhteyshenkilön nimi ja yhteystiedot Aineisto gif-, HTML-, tai flash-muodossa. Mikäli aineisto on flashmuodossa, lähetä myös gif-versio aineistosta. www-osoite, johon mainos linkitetään. Katso tarkemmat aineisto-ohjeet osoitteesta

Lähes 60.000 kävijää viikossa!

Lähes 60.000 kävijää viikossa! Suora yhteys Suomen golfiin GOLFPISTE.COM on toiminut suomalaisten golfareiden tietolähteenä ja kohtauspaikkana jo vuodesta 1997. Vankka toimituksellinen sisältö yhdistettynä monipuolisiin hyöty- ja viihdepalveluihin

Lisätiedot

SUOMEN OSTOVOIMAISIN KOHDERYHMÄ

SUOMEN OSTOVOIMAISIN KOHDERYHMÄ MEDIAOPAS 2012 TAVOITA TEHOKKAASTI SUOMEN OSTOVOIMAISIN KOHDERYHMÄ SUOMEN GOLFPISTE OY on golfalan monipuolinen tekijä. Kustannamme kahta laadukasta mediaa; maan suosituinta golfverkkopalvelua golfpiste.com:ia

Lisätiedot

(2010) Golf Digest publications. kaikki oikeudet pidätetään. PITCHI Minea blomqvist 100 Kolmen vuoden suunnitelma RAUTALYÖNNIT Varmista, että vartalosi kiertyy läpi U sko tai älä, mutta vartalosi pitää

Lisätiedot

Golf Digest lukijatutkimus

Golf Digest lukijatutkimus Golf Digest Golf Digest lukijatutkimus Toteutettu web-kyselynä toukokuussa 8 Vastaajat ovat Golf Digest lehden tilaajia ja lukijoita Vastaajia n = 479 Lehden jutut luetaan tarkkaan Luen lehden jutut Vastaajista

Lisätiedot

GOLFPISTE.COM GOLFLEHTI GOLF DIGEST DIGIEXTRAT TAPAHTUMAT UUTISKIRJE FACEBOOK JÄSENKORTTI MOBI GOLFARIT OVAT KOHDERYHMÄ

GOLFPISTE.COM GOLFLEHTI GOLF DIGEST DIGIEXTRAT TAPAHTUMAT UUTISKIRJE FACEBOOK JÄSENKORTTI MOBI GOLFARIT OVAT KOHDERYHMÄ MEDIAOPAS 2014 KOHDERYHMÄ GOLFPISTE.COM Ylivoimaisesti käytetyin golfmedia Suomessa / yli 80 000 eri käyttäjää per vko 2 GOLFLEHTI Jokaiseen golftalouteen 8 kertaa vuodessa GOLF DIGEST DIGIEXTRAT Viisi

Lisätiedot

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

Hard Core Keskivartalo

Hard Core Keskivartalo Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.

Lisätiedot

GOLFIN PERUSTEET Tuusulan Golfklubi 2012

GOLFIN PERUSTEET Tuusulan Golfklubi 2012 GOLFIN PERUSTEET Tuusulan Golfklubi 2012 ALUSTAVA AIKATAULU 1. päivä 18.00 Kurssin avaus 18.30 Putin perusteet 19.15 Chipin perusteet 19.45 Svingin perusteet 20.30 Päivän päätös 2. päivä 18.00 Päivän aloitus

Lisätiedot

Nettisivustojen profiilimittaus. Golfpiste.com

Nettisivustojen profiilimittaus. Golfpiste.com Nettisivustojen profiilimittaus Golfpiste.com 2 Tutkimuksen tausta ja tutkittu sivu Golfpiste.com sivun profiilitutkimus huhtikuussa 2009 Tutkittiin sivun kävijäprofiilia pop up tutkimuksena Tuloksia verrataan

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

GOLFIN ETIKETTI 1. Mitä on golfpelin henki? a) Pelaan omaa peliäni välittämättä muista pelikavereista. b) Olen oman pelini tuomari

GOLFIN ETIKETTI 1. Mitä on golfpelin henki? a) Pelaan omaa peliäni välittämättä muista pelikavereista. b) Olen oman pelini tuomari GOLFIN ETIKETTI 1 Mitä on golfpelin henki? a) Pelaan omaa peliäni välittämättä muista pelikavereista b) Olen oman pelini tuomari c)huomioin toiset pelaajat GOLFIN ETIKETTI 2 Mitä seuraavista asioista teet

Lisätiedot

Hinnasto alkaen 2.1.2012

Hinnasto alkaen 2.1.2012 Hinnasto alkaen 2.1.2012 2 Hinnasto 2.1.2012 alkaen ISOT OSIOT, AIKAPOHJAISET HINNAT s Isot osiot, arkipäivä tavoittavuus PARAATI- PANORAMA / MEGASUURTAULU / MEGAKULMA / JÄTTIBOKSI / E eri selaimet Sivulataukset

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

GOLFPISTE.COM GOLFLEHTI GOLF DIGEST DIGIEXTRAT TAPAHTUMAT UUTISKIRJE FACEBOOK JÄSENKORTTI MOBI GOLFARIT OVAT KOHDERYHMÄ

GOLFPISTE.COM GOLFLEHTI GOLF DIGEST DIGIEXTRAT TAPAHTUMAT UUTISKIRJE FACEBOOK JÄSENKORTTI MOBI GOLFARIT OVAT KOHDERYHMÄ MEDIAOPAS 2016 KOHDERYHMÄ GOLFPISTE.COM Ylivoimaisesti käytetyin golfmedia Suomessa / yli 70 000 eri käyttäjää/viikko 2 GOLFLEHTI Jokaiseen golftalouteen 8 kertaa vuodessa GOLF DIGEST DIGIEXTRAT Viisi

Lisätiedot

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6

1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7

Lisätiedot

Hinnat alkaen 16.6.2014. päivitetty 14.8.2014

Hinnat alkaen 16.6.2014. päivitetty 14.8.2014 Hinnat alkaen 16.6.2014 päivitetty 14.8.2014 ISOT OSIOT, ARKIPÄIVÄ, bruttohinnat (suluissa oleva cpm on laskennallinen, hinnaston hinnoilla laskettu kontaktihinta) Tavoittavuus, arvio OSIO SOV YLIN PARAATI-

Lisätiedot

TAITOKOULU OSA 7. Tervetuloa Taitokoulun seitsemännelle oppitunnille! Nyt lisätään laukaukseen tehoa ja viimeistellään kuin Selänne!

TAITOKOULU OSA 7. Tervetuloa Taitokoulun seitsemännelle oppitunnille! Nyt lisätään laukaukseen tehoa ja viimeistellään kuin Selänne! TAITOKOULU OSA 7 Tässä syntyy Teemu Selänteen NHL-uran maali numero 667. St. Louisin maalivahti Brian Elliott seuraa Anaheimin 42-vuotiaan hyökkääjän virheetöntä suoritusta. Tässä Teemu on mestari Lisää

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa

Lisätiedot

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

KUINKA HE LYÖVÄT PALLOA

KUINKA HE LYÖVÄT PALLOA Opetus Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla

Lisätiedot

Metro.fi Kävijäprofiili. Tammikuu 2013

Metro.fi Kävijäprofiili. Tammikuu 2013 Metro.fi Kävijäprofiili Tammikuu 2013 Tutkimuksen toteutus Tutkimuksen tiedonkeruu toteutettiin Metro.fi-sivustolla 7.1. 20.1.2013. Vastauksia tutkimukseen kerättiin 300 kappaletta, ja vastausprosentti

Lisätiedot

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto

Lisätiedot

HS ipad profiilitutkimus. Tammikuu 2014

HS ipad profiilitutkimus. Tammikuu 2014 HS ipad profiilitutkimus Tammikuu 2014 Tutkimuksen toteutus Tulokset InterQuestin SPOT -profiilitutkimuksesta. Tutkimuksen tiedonkeruu toteutettiin HS ipad-sovelluksessa 10.1.-22.1.2014 välisenä aikana.

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

Verkkomediahinnasto 2011

Verkkomediahinnasto 2011 Keski-Pohjanmaan Kirjapaino Oyj:n lehtien yhteinen verkkopalvelu Todellista täsmämarkkinointia juuri oikealle asiakasryhmälle niin alueellisesti kuin asiasisällöllisesti! Verkkomediahinnasto 2011 Uusia

Lisätiedot

Kävijäprofiili 2012. Plaza.fi/Dome

Kävijäprofiili 2012. Plaza.fi/Dome Kävijäprofiili 01 Tutkimuksen tausta ja tutkittu sivu Tiedot kerätty TNS Atlas tutkimuksessa tammi - joulukuussa 011. Pääryhminä tutkimuksen perusjoukko eli kaikki 69-vuotiaat (est. 3.69.000 henkeä, 14.448

Lisätiedot

KliKKicom Nuorisopaketti SPOT -kävijäprofiilitutkimus. Syyskuu 2008

KliKKicom Nuorisopaketti SPOT -kävijäprofiilitutkimus. Syyskuu 2008 SPOT -kävijäprofiilitutkimus Syyskuu 2008 KliKKicom Nuorisopaketin SPOT kävijäprofiilitutkimus KliKKicomin Nuorisopaketin kävijäprofiilitutkimus on toteutettu 29.8. 22.9.2008 välisenä aikana. Vastauksia

Lisätiedot

Taloussanomat ipad profiilitutkimus. Helmikuu 2014

Taloussanomat ipad profiilitutkimus. Helmikuu 2014 Taloussanomat ipad profiilitutkimus Helmikuu 2014 Tutkimuksen toteutus Tutkimus on toteutettu InterQuestin SPOT Internet-tutkimuksella, jossa vastaajat kutsutaan kyselyyn satunnaisotannalla suoraan tutkittavalta

Lisätiedot

HS Android tabletsovelluksen. profiilitutkimus. Kesäkuu 2014

HS Android tabletsovelluksen. profiilitutkimus. Kesäkuu 2014 HS Android tabletsovelluksen profiilitutkimus Kesäkuu 2014 Tutkimuksen toteutus Tässä raportissa esitellään tulokset InterQuestin SPOT -profiilitutkimuksesta. Tutkimuksen tiedonkeruu toteutettiin HS Android

Lisätiedot

Sanoma News Kesäedut 10.6.-11.8.2013

Sanoma News Kesäedut 10.6.-11.8.2013 Sanoma News Kesäedut 10.6.-11.8.2013 Ilta-Sanomat, Taloussanomat & ITviikko ILTA-SANOMIEN KESÄEDUT 10.6. -11.8.2013 4+1 Osta neljä, saat viidennen ilmoituksen veloituksetta. IS Sunnuntai, TV-lehti, Teemalehdet,

Lisätiedot

Winter Tour 2014 PariScramble Open Sports Coach -golfsimulaattorissa

Winter Tour 2014 PariScramble Open Sports Coach -golfsimulaattorissa Winter Tour 2014 PariScramble Open Sports Coach -golfsimulaattorissa Simulaattorin perusasetukset alkusarjaan marraskuu 2013 - huhtikuu 2014 Valitaan jompikumpi pelattava kenttä - Linna Golf ja etu9 -

Lisätiedot

Lisää toiminnallista voimaa

Lisää toiminnallista voimaa 1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä

Lisätiedot

Mainontaa myydään aikapohjaisesti viikon jaksoissa. Erikoisratkaisut +15%, ääni +10%. Avaussivun mainonta on valtakunnallista.

Mainontaa myydään aikapohjaisesti viikon jaksoissa. Erikoisratkaisut +15%, ääni +10%. Avaussivun mainonta on valtakunnallista. AVAUSSIVU Mainontaa myydään aikapohjaisesti viikon jaksoissa. Erikoisratkaisut +15%, ääni +%. Avaussivun mainonta on valtakunnallista. 1a 1 Etuovi-div 305 x 16 px Mainosalue 56 x 56 px Etäisyys pohja 140

Lisätiedot

Vertaa.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti. Syyskuu 2011

Vertaa.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti. Syyskuu 2011 Vertaa.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti Syyskuu 2011 Tutkimuksen toteutus Vertaa.fi-sivuston kävijäprofiilitutkimus on toteutettu läpi Vertaa.fi-sivuston 29. elokuuta 3. syyskuuta 2011 välisenä

Lisätiedot

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella

Lisätiedot

Komeat puitteet rennolle tapahtumalle

Komeat puitteet rennolle tapahtumalle Bodomin kartanon väki toivottaa sinut tervetulleeksi! Master Golf toimii Bodom-järven rannalla, historiallisen Bodomin kartanon ympärillä, Espoossa. Yhtiö on perustettu vuonna 1987 ja sillä on kaksi erilaista

Lisätiedot

Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu. HGK:n valmennus 2012

Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu. HGK:n valmennus 2012 Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu HGK:n valmennus 2012 Mitä pelitaktiikalla tarkoitetaan? Omien vahvuuksien hyödyntämistä maksimaalisesti. Omien heikkouksien välttämistä pelissä. Pelin, kentän

Lisätiedot

Hervannan Sanomat on aito. kaupunkilehti.

Hervannan Sanomat on aito. kaupunkilehti. Hervannan Sanomat on aito kaupunkilehti. Mediahinnasto 2015 Hervannan Sanomat Aidosti paikallinen Lehti ilmestyy kerran viikossa, keskiviikkoisin. Normaalijakeluissa lehti jaetaan noin 22 000 talouteen.

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

MEDIATIEDOT 2014. Syksyn numerointi uudistunut. Opetusalan ammattilehti, joka tavoittaa kaikki opettajat varhaiskasvatuksesta aikuiskoulutukseen.

MEDIATIEDOT 2014. Syksyn numerointi uudistunut. Opetusalan ammattilehti, joka tavoittaa kaikki opettajat varhaiskasvatuksesta aikuiskoulutukseen. Opetusalan ammattilehti, joka tavoittaa kaikki opettajat varhaiskasvatuksesta aikuiskoulutukseen. Syksyn numerointi uudistunut MEDIATIEDOT 2014 www.opettaja.fi Mediamyynti Opemedia Mediamyynti-Jyrki Ehnqvist

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Leiriydy. Iso Kirja Camping. Tervetuloa pelaamaan Pikku Putille!

Leiriydy. Iso Kirja Camping. Tervetuloa pelaamaan Pikku Putille! 1 Tervetuloa pelaamaan Pikku Putille! Rata on tarkoitettu pelattavaksi puttikiekoilla. Muista varoa muita alueella liikkujia sekä autoja yms. Kiekko on aina heittäjän vastuulla. Kiekkoja saa kesäaikaan

Lisätiedot

Mahdollisimman leveä V-torjunta

Mahdollisimman leveä V-torjunta Mahdollisimman leveä V-torjunta Monella V-tyylin maalivahdilla on toiveena saada torjunta-asennostaan entistä leveämpi ja peittävämpi. Toivotaan että V olisi HannuToivosmaisen, AriAhosmaisen tai KariLehtosmaisen

Lisätiedot

MAINOSRATKAISUT 2013. Autotalli.com tarjoaa näkyvyyden oikealle kohderyhmälle mainosviestiä tukevassa mediaympäristössä:

MAINOSRATKAISUT 2013. Autotalli.com tarjoaa näkyvyyden oikealle kohderyhmälle mainosviestiä tukevassa mediaympäristössä: MAINOSRATKAISUT 0 Internet on tärkeä tiedonhakukanava auton ostoprosessissa. Verkosta saadun tiedon perusteella tehdään ostopäätöksiä sekä uusista autoista että vaihtoautoista. Verkkoa hyödynnetään autoa

Lisätiedot

Esittelen nyt BEN HOGANIN kehittämän harjoitteen, Opetus

Esittelen nyt BEN HOGANIN kehittämän harjoitteen, Opetus Opetus Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Mäihäniemi on oppinut, että vain kyseenalaistamalla

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

>> SEURADESIGN. Yli 3000 joukkuetta, seuraa ja yritystä ovat valinneet täydellisen yhdistelmän laatua ja vaihtoehtoja, joita Trimtex voi tarjota.

>> SEURADESIGN. Yli 3000 joukkuetta, seuraa ja yritystä ovat valinneet täydellisen yhdistelmän laatua ja vaihtoehtoja, joita Trimtex voi tarjota. YLEISURHEILU/JUOKSU Yli 3000 joukkuetta, seuraa ja yritystä ovat valinneet täydellisen yhdistelmän laatua ja vaihtoehtoja, joita Trimtex voi tarjota. Pyydä kilpailukykyinen tarjous ja saatte samalla design

Lisätiedot

Iltasanomat.fi mobiilin kävijäprofiili Toukokuu 2013

Iltasanomat.fi mobiilin kävijäprofiili Toukokuu 2013 Iltasanomat.fi mobiilin kävijäprofiili Toukokuu 2013 Tutkimuksen toteutus Iltasanomat.fi mobiilipalvelun profiilitutkimus on toteutettu 21.5 3.6.2013. Tutkimukseen vastasi 300 henkilöä, ja vastausprosentti

Lisätiedot

Optometria MEDIAKORT TI 2013

Optometria MEDIAKORT TI 2013 Optometria MEDIAKORT TI 2013 Optometria on 5 kertaa vuodessa ilmestyvä optiikan ja optometrian ammattilehti. Lehteä julkaisee Suomen Optinen Toimiala ry. Lisätietoja www.optometria.fi. ILMESTYMISAIKATAULU

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

SHG. Lakisto. Par 71 5 944 m 5 553 m 5 107 m 4 470 m. golfkenttäopas

SHG. Lakisto. Par 71 5 944 m 5 553 m 5 107 m 4 470 m. golfkenttäopas SHG Lakisto Par 71 5 944 m 5 553 m 5 107 m 4 470 m golfkenttäopas Tervetuloa golfkentälle! Tämä kenttäopas kehittää sinua nopeasti tekemään parempia päätöksiä golfkierroksen aikana. Hyvä pelitulos perustuu

Lisätiedot

Tehtäviä. Teemu Saarinen: Pallosankari Unski

Tehtäviä. Teemu Saarinen: Pallosankari Unski Teemu Saarinen: Pallosankari Unski JULKAISIJA: Oppimateriaalikeskus Opike, Kehitysvammaliitto ry Viljatie 4 C, 00700 Helsinki puh. (09) 3480 9350 fax (09) 351 3975 s-posti: opike@kvl.fi www.opike.fi 2012

Lisätiedot

Kävijäprofiili 2012. Nettiauto.com

Kävijäprofiili 2012. Nettiauto.com Kävijäprofiili 2012 Tutkimuksen tausta ja tutkittu sivu Tiedot kerätty TNS Atlas tutkimuksessa heinä - joulukuussa 20. Pääryhminä tutkimuksen perusjoukko eli kaikki 69-vuotiaat (est. 3.629.000 henkeä,

Lisätiedot

Kävijäprofiili 2012. Nettikone.com

Kävijäprofiili 2012. Nettikone.com Kävijäprofiili 2012 Tutkimuksen tausta ja tutkittu sivu Tiedot kerätty TNS Atlas tutkimuksessa heinä - joulukuussa 20. Pääryhminä tutkimuksen perusjoukko eli kaikki 15 6-vuotiaat (est. 3.62.000 henkeä,

Lisätiedot

PUHELINREKRYTOINNIN YHTEYDESSÄ KYSYTTÄVÄT TAUSTAKYSYMYKSET:

PUHELINREKRYTOINNIN YHTEYDESSÄ KYSYTTÄVÄT TAUSTAKYSYMYKSET: PUHELINREKRYTOINNIN YHTEYDESSÄ KYSYTTÄVÄT TAUSTAKYSYMYKSET: A. Asuinpaia (ei kysytä, data saatavilla otoksesta): Postinumero (= asuinpaiakunta, asuinalue) B. Sukupuoli: 1 Nainen 2 Mies C. Kuinka vanha

Lisätiedot

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla

Lisätiedot

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! POTILAAN OPAS Olkapään tekonivelleikkaus Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! Sisältö Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Kuntoutuminen olkapään tekonivelleikkauksesta

Lisätiedot

KEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 90min 1

LIPPUPALLODEMO 90min 1 LIPPUPALLODEMO 90min 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä

Lisätiedot

MUISTA: GOLFSVINGIN HARJOITTELU EI OLE PALAPELIN KOKOAMISTA.

MUISTA: GOLFSVINGIN HARJOITTELU EI OLE PALAPELIN KOKOAMISTA. MUISTA: GOLFSVINGIN HARJOITTELU EI OLE PALAPELIN KOKOAMISTA. 46 Opetus Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golf-svingiä omatoimisesti

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput 92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla

Lisätiedot

EUROPEAN CHALLENGE TOUR KYTÄJÄ, HYVINKÄÄ 1.-4.8.2013

EUROPEAN CHALLENGE TOUR KYTÄJÄ, HYVINKÄÄ 1.-4.8.2013 EUROPEAN CHALLENGE TOUR KYTÄJÄ, HYVINKÄÄ 1.-4.8.2013 KANSAINVÄLISTÄ HUIPPUGOLFIA SUOMESSA OLE MUKANA LUOMASSA SUOMALAISEN GOLFIN OLYMPIATARINAA! Suomen Golfliitto, Radiokatu 20, 00240 Helsinki, www.golf.fi

Lisätiedot

Tärkein visiomme on johdattaa kaikenikäiset sekä taustaltaan erilaiset ihmiset taidemusiikin kiehtovaan maailmaan.

Tärkein visiomme on johdattaa kaikenikäiset sekä taustaltaan erilaiset ihmiset taidemusiikin kiehtovaan maailmaan. Viva Classica on helmikuussa 2010 avattu klassisen musiikin ystäville suunnattu verkkopalvelu ja radiokanava, jota voi kuunnella valtakunnallisesti internetissä osoitteessa www.vivaclassica.fi sekä matkapuhelimella

Lisätiedot

DESKTOP Hinnasto voimassa alkaen 5.10.2015. Hinnat bruttohintoja / cpm

DESKTOP Hinnasto voimassa alkaen 5.10.2015. Hinnat bruttohintoja / cpm DESKTOP Hinnasto voimassa alkaen 5.10.2015. Hinnat bruttohintoja / cpm Yläparaati Yläparaati+ DT Panorama Panorama+ DT Jättiboksi A4 boksi Pid. Megasuurtaulu Tarrakulma IL etusivu 24 30 12 18 7 10 5 IL

Lisätiedot

Opas omatoimiseen harjoitteluun

Opas omatoimiseen harjoitteluun Opas omatoimiseen harjoitteluun Muista myös taitopassi ja kuperkeikkapassi Tämä on opas omatoimiseen jalkapallotaitojen harjoitteluun. Oppaasta saat vinkkejä eri tekniikoiden opetteluun. Katso ja opi videolta

Lisätiedot

Winter Tour 2015 PariScramble Open ja Personal Open

Winter Tour 2015 PariScramble Open ja Personal Open Winter Tour 2015 PariScramble Open ja Personal Open Sports Coach -golfsimulaattoreissa Simulaattorin perusasetukset PariScambleen (Personal kisassa normaali lyöntipeli) Valitaan pelattava kenttä - Linna

Lisätiedot

TALENTUM VERKKOHINNASTO 2014

TALENTUM VERKKOHINNASTO 2014 TALENTUM VERKKOHINNASTO 2014 Talouselämä Tivi Tekniikka &Talous Arvopaperi Markkinointi &Mainonta MPC Mediuutiset Uratie Sivunäytöt / vko 1 059 541 445 083 419 586 507 820 144 120 147 210 16 771 18 256

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

LANKAKERÄ NEULOMINEN

LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta

Lisätiedot

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA!

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA! - Alla omatoimisen jakson harjoitteet ja ohjeet harjoitteiden suorittamiselle. - Sinulle tarjotaan avaimet kehittymiseen ja sinulla on avaimet lunastaa peliaikaa! - Sinä valitset haluatko tehdä kesällä

Lisätiedot

Kisakoutsaus Liittoryhmien pitkäleiri 2015

Kisakoutsaus Liittoryhmien pitkäleiri 2015 Kisakoutsaus Liittoryhmien pitkäleiri 2015 24.7.2015 Luennon sisältö Esittäytyminen Vuorovaikutus Harjoitus 1. Kenttävalmennus Harjoitus 2. Taktiikan nyrkkisäännöt Mitä puhutaan kotimatkalla? Vuorovaikutus

Lisätiedot

Kävijäprofiili 2012. Nettivene.com

Kävijäprofiili 2012. Nettivene.com Kävijäprofiili 2012 Tutkimuksen tausta ja tutkittu sivu Tiedot kerätty TNS Atlas tutkimuksessa heinä - joulukuussa 20 Pääryhminä tutkimuksen perusjoukko eli kaikki 69-vuotiaat (est. 3.629.000 henkeä, 6.948

Lisätiedot

Terve.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti. Joulukuu 2012

Terve.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti. Joulukuu 2012 Terve.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti Joulukuu 2012 Tutkimuksen toteutus Terve.fi-sivuston kävijäprofiilitutkimus on toteutettu läpi Terve.fi-sivuston 20. marraskuuta - 9. joulukuuta 2012 välisenä

Lisätiedot

GOLF CENTER LOGOTUOTTEET 2 0 1 3

GOLF CENTER LOGOTUOTTEET 2 0 1 3 GOLF CENTER LOGOTUOTTEET 2 0 1 3 Golf Centerin logotuoteet Golf Center Logotuotteet Oy on Suomen johtavan golfalan yrityksen Golf Centerin tytäryhtiö. Palvelemme vahvalla ammattitaidolla ja laadukkailla

Lisätiedot

Napsu.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti. Marraskuu 2012

Napsu.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti. Marraskuu 2012 Napsu.fi SPOT - kävijäprofiilitutkimusraportti Marraskuu 2012 Tutkimuksen toteutus Napsu.fi-sivuston kävijäprofiilitutkimus on toteutettu läpi Napsu.fi-sivuston 25. lokakuuta - 7. marraskuuta 2012 välisenä

Lisätiedot

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA

REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA

Lisätiedot