Jäsentiedote Jäsentiedote Oulun Sydänyhdistys ry. Oulun Sydänyhdistys ry.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Jäsentiedote 2011. Jäsentiedote 2010. Oulun Sydänyhdistys ry. Oulun Sydänyhdistys ry."

Transkriptio

1 Oulun Sydänyhdistys ry. Oulun Sydänyhdistys ry. Jäsentiedote 2010 Jäsentiedote 2011 Toimintasuunnitelma vuodelle Vuosi on on Oulun Sydänyhdistyksen toimintavuosi

2 Järjestötietoutta Järjestötietoutta Suomen Suomen Sydänliitto Sydänliitto on valtakunnallinen on valtakunnallinen kansanterveys-, potilas- ja ja edunvalvontajärjestö, joka edistää liittymisen suoraan jäsensihteerille: Kaisu kansanter- OpenPoint-jäsenrekisteriohjelma suoraan jäsensihteerille: mahdollistaa Kaisu Heiko, puhelin 040 joka sydänterveyttä. edistää sydänterveyttä. Sydänliitto Sydänliitto tarjoaa tarjoaa tietoa terveydestä, terveydestä, tukea elintapamuutoksiin tukea elintapamuutoksiin ja apua toipumiseen. Jos jäsenet toimintaa haluavat lahjoituksin, tukea oman pyydetään yhdistyk- ne osoittamaan Heiko, puhelin Jos 040 jäsenet haluavat tukea oman yhdistyksensä tietoa ja apua toipumiseen. Sydänliittoon kuuluu 19 sensä toimintaa lahjoituksin, pyydetään ne Sydänliittoon kuuluu 19 alueellisesti toimivaa suoraan Oulun Sydänyhdistyksen tilille Sampo Oulu alueellisesti toimivaa sydänpiiriä ja 238 paikallista sydänyhdistystä, joilla yhteensä on tilille Sampo Oulu osoittamaan suoraan Oulun Sydänyhdistyksen sydänpiiriä ja 238 paikallista sydänyhdistystä, joilla jäsentä. yhteensä Liiton on jäseniä ovat jäsentä. myös valtakunnalliset myös sydän- valtakunnalliset ja keuhkosiirrokkaat sydän- (SYKE ja keuhkosiirrokkaat ry), Oulun Uusi Oulun Sydänyhdistys, Uusi Sydänyhdistys, jonka kanssa jonka teem- kanssa teemme Liiton jäseniä ovat Oulussa toimii Oulussa myös toimii toinen myös sydänyhdistys toinen sydänyhdistys Sydänlapset (SYKE ry), ja aikuiset Sydänlapset ry sekä ja kardiomyopatiapotilaamyopatiapotilaat (Karpatiat). (Karpatiat). Sydänliiton Sydänliiton Aluetoimisto Aluetoimisto sijaitsee osoittees- sijaitsee osoitteessa Iso- aikuiset ry sekä kardiome yhteistyötä. yhteistyötä. SYDÄN-lehti Yhdistyksemme ilmestyy jäsenmaksu viidesti vuodessa on 16 ja euroa se / sa vuosi. Isokatu 47, katu , Aluepäällikkö Aluepäällikkö Maija Eeva-Leena Ylimäen sisältyy jäsenmaksuun.yhdistyksemme jäsenmaksu on 16 euroa/vuosi. Jäsenmaksun tuotto sähköposti Koskelan puhelinnumero on ja Jäsenmaksun tuotto jakaantuu siten, että Sydänliitto puhelinnumero on ja sähköposti saa siitä 6,15 euroa, Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiri jakaantuu siten, että Sydänliitto saa siitä 6,15 Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiri ry:n toimisto sijaitsee Kumppanuuskeskuksessa, Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiri Isokatu ry:n toimisto euroa, 6 euroa Pohjois-Pohjanmaan ja yhdistyksellemme Sydänpiiri jää 3,85 6 euroa euroa. Kannattajajäsenmaksu jää on 150 3,85 euroa. 47, sijaitsee Toiminnanjohtaja Kumppanuuskeskuksessa, Pirjo Nikulan Isokatu 47, ja yhdistyksellemme Jäseneksi Jäseneksi voi liittyä voi liittyä verkkosivun kautta kautta puhelin numero Toiminnanjohtaja on Pirjo 007 ja Nikulan sähkö-puhelinnumerposti ja sähköposti on tai tai OpenPointjäsenrekisteriohjelma mahdollistaa liittymisen TERVEYDEKSI TERVEYDEKSI Karvarinaukio 7, Oulu Kangaskontiontie 3, Oulu Puh. (08) Puh. (08) fax Karvarinaukio (08) , Oulu fax (08) Kangaskontiontie , Oulu palvelemme Puh. ma pe (08) palvelemme ma pe Puh (08) ja fax la (08) Lääkärit (08) fax (08) palvelemme ma pe 9 18 palvelemme ma pe Liity ja kanta-asiakkaaksi! la 9 15 Saat kanta-asiakasetuja. Lääkärit (08) T E RV E T U L O A! Liity kanta-asiakkaaksi! Saat kanta-asiakasetuja. T E RV E T U L O A! Hyvät Oulun Sydänyhdistyksen jäsenet Hyvät Oulun Sydänyhdistyksen jäsenet Oulun Sydänyhdistys täyttää tänä vuonna 40 Vuonna 1971 Oulun yliopistollisessa sairaalassa, vuotta. Yhdistyksemme perustava kokous joka silloin toimi Oulun Lääninsairaalan tiloissa, jo Uusi vuosi 2010 on alkanut pidettiin viime Oulun Parhaillaanhan Säästöpankin EK:n toimitusjohtaja leikattiin synnynnäisiä Jukka sydänvikoja ja läppävikoja, vuosiin verrattuna tiloissa, ja poikkeuksellisen sen avasi Pohjois-Pohjanmaan Ahtelan vetämä Sydänyhdistyksen pakkassäässä, (nykyisin jota Sydänpiiri) on tätä puheenjohtaja työhyvinvoinnin Martti lisäämiseksi, jotta -vuotiaille. työssä Sepelvaltimoiden ohitusleikka- työryhmä mutta pohtii leikkaukset keinoja katsottiin liian vaarallisiksi yli kylmässä kirjoittaessani kestänyt Ursin. jo Ensimmäisen parisen viikkoa. hallituksen kokoonpano jaksettaisiin paremmin oli seuraava: Seppo ja ukset siten aloitettiin työura pitenisi. Työterveyshuolto vuonna 1980 ja pallolaajennukset Pakkasella sydänpotilaalle voi tulla Hyrynkangas ongelmia pj., Kalle Rautiainen vpj., on tässä Nykyisin keskeinen Oulussa tehdään vuosittain 690 ulkona liikkuessa. Kylmä ilma mm. supistaa tekijä. Suomalaisen sydänohjelman kokonaistavoitteena on, että sydän- ja verisuo- Hilja Leskelä sihteeri, Martti Karjala taloudenhoitaja, sydänleikkausta, näistä noin puolet yli 70- ja 10 % yli pintaverenkiertoa ja nostaa verenpainetta, Sami Aittoniemi, Terttu Mokka, Matti Saviluoto, Kalle 80-vuotiaille. Pallolaajennus tehdään vuosittain 900 mikä lisää sydämen työtä ja sydänlihaksen nisairaudet eivät ole kahdenkymmenen hapenkulutusta. Kovalla Hemmi, pakkasella Erkki Snellman, sepelvaltimopotilas saa tavallista nen ja Anna herkemmin Ylikangas. rin- Jäsenmaksuksi työikäisessä päätettiin väestössä kuusi ja tiaita. että Vuonna ihmisten 1971 ter-sydäninfarktipotilas oli viikon Leonard vuoden Hurtig, kuluttua Aili Utriai- enää merkittävä potilaalle, joista ongelma 35 % on yli 70- ja 10 % yli 80-vuotakipuja etenkin, markkaa. jos kylmä Yhdistysrekisteriin viima puhaltaa kirjaus veet tehtiin ja toimintakykyiset täydellisessä elinvuodet lisääntyvät. Sydänviikon jo istua, ja vasta parin viikon päästä hän sai nousta vuodelevossa. Sitten hänen annettiin vastaan. Erityisesti Juhlimme tulee varoa syntymäpäiväämme kovempaa ponnistelua kuten Sydänjuhlassa. lumen kolaamista tai Suomen Sydänliiton jalkeille. puheenjohtaja Kotiin potilas pääsi aikaisintaan kolmen auton työntämistä. Pakkasen kiristyessä yli vaihtui. Professori Pekka viikon Puska kuluttua, oli ollut ainoana lääkkeenään nitro. Nykyisin asteen sydänpotilaan Näinä kuluneina on parasta neljänäkymmenenä puheenjohtajana vuotena jo maksimimäärän infarktipotilaan kuusi vuotta eikä ja ollut enää vaalikelpoinen. hoitoaika sairaalassa on Oulussa keskimäärin 2,8 päivää ja liki 90 %:lle potilaista tehdään pysytellä sisätiloissa sydän- ja odotella ja verisuonisairauksien sään lauhtumista. Toisaalta hoito lunta on kehittynyt tullut mukavasti valtavasti. Vuonna Uudessa 1971 puheenjohtajavaalissa olivat eh- ennaltaehkäisy joko pallolaajennus tai ohitusleikkaus. ja sään suosiessa tiedettiin kannnattaa tupakoinnin, lähteä hiihtämään, mikä on ja mitä korkean parhainta veren liikuntaa. kolesterolipitoisuuden piosta ja olevan lääkintöneuvos Taito Pääseminen Pekkarinen näin hyviin tuloksiin sydän- ja veri- kohonneen dokkaina verenpaineen professori Matti Uusitupa Kuo- Onhan tänä vuonna sepelvaltimotaudin järjestettävällä sydänviikollakin teemana Syö ja toiminut Matti Uusitupa valittiin uudeksi vaaratekijöitä. Helsingistä. Niinpä seuraavana Kuopion yliopiston suonitaudin rehtorinakin ennaltaehkäisyssä ja hoidossa on vaatinut, ei ainoastaan lääkkeiden ja hoitomenetelmien vuonna käynnistettiin Pohjois-Karjala-projekti, jonka liiku sydämesi terveydeksi. Tässä jäsentiedotteessa on liikunnan Käypä hoito -suosime hallituksen jäsenistä kaksi vaihtui: Eila puheenjohtajaksi. Oman sydänyhdistyksem- tavoitteena oli muuttaa väestön elämäntapa- ja kehittymistä, vaan ennen kaikkea muutosta väestön ravintotottumuksia terveellisemmiksi. Näin kävikin, elintavoissa ja ruokatottumuksissa. Ensiarvoisen tus, jossa on oivia ohjeita sekä terveille että Tuohino ja Maire Haapakorva jäivät pois sydänpotilaille. Maaliskuussa ei ainoastaan järjestämme Pohjois-Karjalassa, vaan ja heille koko lämpimät maassa. kiitokset! tärkeää Tilalle on löytää valittiin ne henkilöt, joilla on tavallista yhdessä Marttojen Kuluneina kanssa sydänterveellisen vuosikymmeninä työikäisten Liina Jaskari veren kolesterolitaso Sydänliiton on laajempana laskenut 6.5 mmol/l:sta (neuvonta 5.3 ja mmol/ tiedotus). ja Uutta joille toiminnassam- tämän takia ennalta ehkäisevä lääkitys on (sihteeri) suurempi ja Kirsti Ikäheimo vaara sairastua sydän- ja verisuonitautiin ruoanlaittokurssin. teemana vuosina laan ja verenpaine on ollut noin sydänterveys elämänkaaren työikäisten eri sydän- vaiheissa, ja verisuonitautikuolleisuus josta tyksen kanssa on virkistys- mukana ja lomamatkojen ja jatkaa sitä edelleen antamalla terveys- 10 mmhg. me Samaan on yhteistyö aikaan Oulun tärkeää. Uuden Tässä Sydänyhdis- toiminnassa yhdistyksemme on ollut erityisenä kohteena vähentynyt ovat olleet lähes lapset 80 %. ja Vasta vuonna järjestämisessä ilmestyi valistusta, mittaamalla verenpainetta ja veren kolesterolia ja auttamalla sydänpotilaita kuntoutumaan nuoret. Tulevalla sydänviikolla tullaan kiinnittämään huomiota erityisesti terveelliseen listä ja liikunnallisesti vireää vuotta 2010! Toivotan yhdistyksemme jäsenille terveel- ensimmäinen monikeskustutkimus, jossa osoitettiin, että sepelvaltimotautiin sairastuneiden ennustetta sekä henkisesti että fyysisesti. kouluruokailuun. Maailman sydänpäivän voidaan parantaa veren kolesterolia alentavalla teema on Voi hyvin työssä. Markku Ikäheimo, Toivotan puheenjohtaja yhdistyksemme jäsenille hyvää alkanutta statiinilla. Myöhemmät tutkimukset ovat osoittaneet, juhlavuotta 2011! että sepelvaltimotautiin sairastuvuutta voidaan vähentää kolesterolia alentavalla lääkkeellä myös vielä Markku Ikäheimo, puheenjohtaja 3 terveillä, joilla kuitenkin on runsaasti sepelvaltimotaudin vaaratekijöitä. 3

3 Oulun Sydänyhdistys ry. Toimintasuunnitelma vuodelle OULUN SYDÄNYHDISTYKSEN TOIMINTA Yhdistyksemme edistää oululaisten sydänterveyttä sekä sydän- ja verisuonitauteja sairastavien hoitoa, kuntoutusta ja sosiaalista huoltoa. Kannustamme terveisiin elintapoihin ihmisen koko elinkaaren ajan. Neuvomme ja annamme tietoa sekä olemme sairastuneen ja hänen läheistensä tukena. JÄRJESTÖTOIMINTA Toimintaamme ohjaavat yhdistyksemme hyväksytyt säännöt ja Suomen Sydänliiton linjaukset. Osallistumme Suomen Sydänliiton ja Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiirin ym. yhteistyötahojen järjestämiin tilaisuuksiin ja koulutuksiin. Olemme verkostoituneet Oulun seudun vammais- ja kansanterveysjärjestöjen kanssa. Pyrimme hankkimaan jäseniä yhdistyksen eri tilaisuuksissa. Jäsensihteerimme seuraa jäsenmäärän kasvua sekä kehittää jäsenhankinnan menetelmiä. Yhdistys käyttää Sydänliiton Open Point -jäsenrekisterijärjestelmää. Muistamme eri yhteistyötahojamme näiden merkkipäivinä. Aktiivitoimijoille jaamme yhdistyksen standaareja ja esitämme Suomen Sydänliiton ansiomerkkejä. Järjestämme yhteistyössä muiden kansanterveysjärjestöjen kanssa erilaisia tapahtumia ja tempauksia. Toimimme yhdessä Sydänliiton aluetoimiston ja Pohjois-Pohjanmaan piirin kanssa Yhdistyksellämme on käytössään omat sivut internetissä. Päivitämme sivumme keväällä 2011 Sydänliiton portaalin mukaiseksi. Osoite on oulunsydanyhdistys TOIMINNAN PAINOTTUMINEN sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy Kiinnitämme huomiota sydämen terveyteen, jonka kulmakivinä ovat sydänystävällinen ruoka, säännöllinen liikunta, tupakoimattomuus ja henkinen hyvinvointi. Sydänliiton v julkaisemassa toimenpideohjelmassa vuosille tavoitteena on sydänterveys elämänkaaren eri vaiheissa ja toimenpiteistä yhdeksän kohdistuu lapsiin ja lapsiperheisiin. Vuonna 2011 teemana on Tunne arvosi. Sydänliitto korostaa aikuisten vastuuta terveiden elintapojen opettamisessa. ITE -ryhmätoimintaa jatkamme järjestämällä verenpaineen, kolesteroliin ja painon hallintaan liittyviä ryhmiä. Koulutamme vapaaehtoisia jäseniämme ryhmien ohjaajiksi. Järjestämme luentoja valtimosairauksista, sydänlääkkeistä, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä hyvinvoinnista. Osallistumme nuoriin kohdistuvan neuvonnan kehittämiseen. Osallistumme Lopeta ja voita -kampanjaan. Osallistumme Sydänliiton erilaisiin keräyksiin ja tilaisuuksiin. SYDÄNVIIKOLLA Järjestämme yleisölle sydämen ja veri suonten terveyteen liittyviä tilaisuuksia ja mittauksia. Teemana on Tunne arvosi. Sydänjuhlaa vietämme sunnuntaina Maailman sydänpäivää vietämme syyskuun viimeisenä sunnuntaina Maailman sydänjärjestön päättämällä teemalla. Järjestämme edelleen yleisöluentoja ja jäseniltoja. Teemme yhteistyötä sairaaloiden ja terveyskeskusten kanssa ja esimerkiksi vuonna 2008 alkanut Järjestöt terveysasemilla -kampanja jatkuu. Lisäksi osallistumme PISARA -hankkeeseen ja sen Viestintä- ja vertaistoiminta verkkoon -projektiin. Olemme mukana Sydänliiton ja Sydänpiirin yhteistyöprojekteissa. Käytämme neuvonnan tukena Sydänliiton tuottamaa tai hyväksymää materiaalia. Osallistumme Euroopan vapaaehtoistoiminnan teemavuoden tapahtumiin. Pidämme esillä PuNainen -kampanjaa. potilastoiminta Tukihenkilötoiminta Yhteistyössä Pohjois-Pohjanmaan muiden sydänyhdistysten kanssa jatkamme tukihenkilötoimintaa. Tavoitteemme on yhteistyö kaikkien lähiyhdistysten kanssa. Toimintamuotoina ovat käynnit sydänpotilaiden luona Oulun Yliopistollisessa sairaalassa osastolla 35 ja sydänpotilaiden sopeutumisvalmennuskursseilla (OYS:n ja sydänpiirien) sekä puhelinkontaktit. Tukihenkilöiden määrää lisäämme liiton ja piirin järjestämällä koulutuksella. Yhdistys ja piiri pitävät kerran kuussa ohjauksellisia tukihenkilöiltoja. Toiminnasta tiedotamme sairaaloissa ja terveyskeskuksissa ajantasaisilla SYDÄNTUKIHENKILÖ -kansioilla. Sydänillat Sydäniltoja pidämme keväällä ja syksyllä (kesäkuukausia lukuun ottamatta). Illat on tarkoitettu kaikille uusille sydänpotilaille ja heidän omaisilleen sekä jo pidempään sairastaneille. Illan teemat vaihtelevat, ja käytämme apunamme asiantuntijaluennoitsijoita. Kuntoutus ja kunnon ylläpito Syksyllä 2008 aloitettuja allasjumppa- ja kuntosaliryhmiä jatketaan vuonna Allasjumpparyhmä kokoontuu maanantaisin Raatissa ja kuntosaliryhmä torstaisin Urheilutalolla. Ryhmiin otetaan mukaan myös uusia jumppaajia. Ryhmiin osallistuminen ei edellytä lääkärin lähetettä. Ryhmiin osallistuvien yhdistyksen jäsenten kustannuksia tuemme yhdistyksen varoista. Kuntoutusta ja kunnon ylläpitoa edistämme myös järjestämällä erilaista toimintaa, kuten liikuntapäiviä. PISARA-hanke Järjestämme toiminnallisia ryhmiä Oulun muiden potilasjärjestöjen kanssa pitkäaikaissairauksien hoitoon. Sopeutumisvalmennus Tiedotamme jäsenillemme Sydänliiton ja pohjoisten sydänpiirien järjestämistä sopeutumisvalmennuskursseista ja ensitietokursseista. Sairauteen sopeutumisen keskusteluryhmä aloitetaan kevätkaudella, jos osallistujia on riittävä määrä. 4 5

4 Mittaus- ja neuvontatilaisuudet apteekeissa Järjestämme kolesterolin, verensokerin ja verenpaineen mittaus- ja neuvontatilaisuuksia apteekeissa ja erilaisissa tapahtumissa, esim. Sydänviikon ja isojen työpaikkojen hyvinvointitapahtumissa. virkistystoiminta Tilaisuuksista ja tapahtumista ilmoitamme omalla nettisivullamme. Osoite on www. sydanliitto.fi/oulunsydanyhdistys. Niille jäsenille, jotka ovat antaneet sähköpostiosoitteensa, ilmoitamme jatkossa toiminnasta sähköpostilla. Osallistumme vammais- ja kansanterveysjärjestöjen yhteisiin esittelytapahtumiin Virkistys- ja lomamatkat Matkojen järjestämisessä teemme yhteistyötä Oulun Uuden Sydänyhdistyksen kanssa. Sen matkavastaava toimii myös yhdistyksemme puolesta. Tavoitteena on joustavuus. Matkoja pyritään järjestämään kysyntää vastaavasti. Haemme tuettuja lomia yhdistyksemme jäsenille. Juhlat SYDÄNSUNNUNTAIN JUHLA ja yhdistyksemme 40-vuotisjuhla pidetään JOULUJUHLA järjestetään Kerhotoiminta Päiväkerhomme kokoontuu joka kuukauden toisena torstaina Aleksinkulmassa. Kesäkuukausina kerhoa ei järjestetä. tiedotustoiminta Yhdistyksen tilaisuuksista tiedotamme pääasiallisesti Oulu-lehden Seuratoimintapalstalla sekä tarvittaessa sanomalehti Kalevassa, Oulu-lehdessä, Kalevan ja OUKA:n menokalentereissa ja Kumppanuuskeskuksen sivustolla. Yhdistyksen toiminnoista tiedotamme kerhotilaisuuksissa sekä matkoilla. Lisäksi tiedotamme sairaaloissa ja terveyskeskuksissa mm. tukihenkilökansioilla, jotka sisältävät jäsentiedotteemme. 4. Lähetämme helmikuussa kaikille jäsenille toimintasuunnitelman ja -kalenterin sisältävän jäsentiedotteen. Uusille jäsenille lähetämme tervetulokirjeen ja jäsentiedotteen. Sydänlehden tapahtumakalenterissa ilmoitamme tapahtumista tarpeen mukaan. VARAINHANKINTA Yhdistys hankkii ja saa varoja pääasiassa seuraavista: - jäsenmaksut - kaupungin antama avustus - arpajaiset yhdistyksen omissa tilaisuuksissa ja matkoilla - mahdolliset avustukset, lahjoitukset ja testamentit - vaali- ja muut keräykset - tukimaksut jäsenmaksun yhteydessä - mittausten tuotto. Toimintasuunnitelman käsittely: Oulun Sydänyhdistys ry Hallituksen kokous 16. joulukuuta 2010 Syyskokous 16. joulukuuta 2010 UNIIKKIasiakkaaksi liittyminen on maksutonta. Tervetuloa UNIIKKI-ASIAKKAAKSI Yliopiston Apteekin UNIIKKI-kortilla saat monipuolisia etuja. Lääketurvallisuus paranee lääkkeiden yhteisvaikutusseuranta ja allergioiden sekä yliherkkyyksien huomioiminen, lääkekustannusten seuranta Ajankohtaista tietoa Apteekin hyllyltä -lehti kotiin, terveysmittauksia, puhelinneuvontapalvelu Keskittäminen kannattaa jopa 8 % keskittämisalennus itsehoitotuotteista, jotka eivät ole lääkkeitä Kuukausittain vaihtuvia Uniikki-tarjouksia Tervetuloa tutustumaan Uniikki-etuihin! S U O M E N S U U R I N A P T E E K K I Yliopiston Valtakunnallinen asiakaspalvelunumero (0,4 /min + pvm/mpm) Apteekki OULU, Isokatu 27 Avoinna joka päivä klo

5 Toimintakalenteri 2011 Jatkuvina toimintamuotoina paitsi kesä-, heinä- ja elokuussa Viikoittain Sydänpotilaiden allasjumppa maanantaisin klo Raatin uimahallissa Sydänpotilaiden kuntosali torstaisin klo Urheilutalolla. Ryhmiä ohjaa ammattiohjaaja. Helmikuussa alkavat tiistaisin järjestöjen vetämät PISARA-hankkeen liikuntaryhmät. Kuukausittain Sydänkerho (asiaa ja virkistystä, kahvitarjoilu, arpajaiset ja yhteislaulua) kuukauden 2. torstai Aleksinkulmassa klo Sydänillat (asiantuntijaluennot ja keskusteluillat potilaille ja omaisille) Aleksinkulmassa. Toiminnasta tarkempia tietoja saa Oulu-lehden seuratoimintapalstalta, omalta verkkosivulta tai hallituksen jäseniltä. Terveysmittaus- ja neuvontatilaisuudet kuukausittain Yliopiston Apteekissa torstaisin klo Kevätkaudella 2011 sydänhoitajan vastaanotto Kumppanuuskeskuksessa, Isokatu 47. Suunnitellut tilaisuudet Tammikuu Tuettu loma Kivitipussa Kerho to klo Aleksinkulmassa Vieraana myyntineuvottelija Heljä Rahikkala Osuuspankista ja Pertti Haipola. Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo Yliopiston Apteekissa Oulu-kävely su klo Raatista Ynniltä Laivaristeily Turusta Tukholmaan Helmikuu Kerho to klo Aleksinkulmassa Vieraana Sydänpiirin toiminnanjohtaja Pirjo Nikula Sydänyhdistykset ti 8.2. klo 8 12 Kaakkurin terveysasemalla PISARA-hankkeen sauvakävely ti 8.2. klo Kumppanuuskeskuksesta Kirkkotoriin Oulun kaupungin fysioterapeutin terveystietoluento ja Sydänmerkkinäyttely ti 8.2. klo Sydänhoitaja neuvoo ja opastaa ti klo Kumppanuuskeskuksessa. PISARA-hankkeen sauvakävelyt ti15.2. klo ja ti klo Kumppanuuskeskuksesta Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo Yliopiston Apteekissa Oulun kaupungin ravintoterapeutin terveystietoluento ti klo Kirkkotorin Koulutuskeskuksessa. Sydänilta to klo Aleksinkulmassa aiheena: sydänlääkkeet. Oulu-kävely su klo 11 Raatista Ynniltä Maaliskuu PISARA-hankkeen sauvakävely ti 1.3. klo Kumppanuuskeskuksesta Oulun kaupungin lääkärin terveysluento ti 8.3.klo Kirkkotorin Koulutuskeskuksessa PISARA-hankkeen sauvakävelyt ti 8.3 klo ja ti klo Kumppanuuskeskuksesta Kerho to klo Aleksinkulmassa Sydänhoitaja neuvoo ja opastaa ti klo Kumppanuuskeskuksessa. Sydänyhdistykset ti klo 8 12 Höyhtyän terveysasemalla PISARA-hankkeen sauvakävely ti klo Kumppanuuskeskuksesta Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo 9 14 Yliopiston Apteekissa (Sydänpiiri) Sydänilta to klo Aleksinkulmassa aiheena: eteisvärinä Oulu-kävely su klo Raatista Ynniltä PISARA-hankkeen sauvakävely ti klo Kumppanuuskeskuksesta Yhdistyksen kevätkokous to klo Aleksinkulmassa Huhtikuu Sydänkerhoa ei ole huhtikuussa. PISARA-liikuntaryhmä 5.4. Lisätiedot yhdistyksen hallitukselta ja nettisivuilta. Sydänyhdistykset ti klo 8 12 Rajakylän terveysasemalla Mittaus- ja neuvontatilaisuus to14.4. klo 9 14 Yliopiston Apteekissa Sydänviikkoa vietetään teemalla Tunne arvosi Sydänjuhla su klo Aleksinkulmassa Oulu-kävely su klo Raatista Ynniltä Luontoretki to Koitelinkoskelle Toukokuu Sydänhoitaja neuvoo ja opastaa ti klo Kumppanuuskeskuksessa Kerho to klo Aleksinkulmassa Sydänyhdistykset ti klo 8 12 Keskustan terveysasemalla Tulppaanimatka Hollantiin Mittaus- ja neuvontatilaisuus to 19.5 klo 9 14 Yliopiston Apteekissa (Sydänpiiri) Oulu-kävely su klo RaatistaYnniltä Kesäkuu Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo 9 14 Yliopiston Apteekissa Oulu-kävely su klo Raatista Ynniltä Heinäkuu Ei suunniteltua toimintaa. Elokuu Oulun seurakuntien ja sydänyhdistysten järjestämä sydänkurssi Rokualla Asiasta ilmoitetaan Rauhan Tervehdyksessä. Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo 9 14 Yliopiston Apteekissa Sieniretki elokuun lopussa Luontoretki Hailuotoon elokuun lopussa Syyskuu Ajokunnossa-tapahtuma pe 2.9. klo Tuiran Teboililla.Verenpaineen ym. mittausta. Kahvitarjoilu Ruskamatka Pohjois-Karjalaan Kerho to 8.9. klo Aleksinkulmassa Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo 9 14 Yliopiston Apteekissa Sydänilta to klo Aleksinkulmassa Oulu-kävely su klo Raatista Ynniltä Maailman sydänpäivä ma teemalla Voi hyvin työssä 8 9

6 Lokakuu Kerho to klo Aleksinkulmassa Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo 9 14 Yliopiston Apteekissa (Sydänpiiri) Marraskuu Kerho to klo Aleksinkulmassa Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo 9 14 Yliopiston Apteekissa Teatterimatka Jyväskylään Sydänilta to klo Aleksinkulmassa Yhdistyksen syyskokous Joulukuu Joulujuhla to klo Aleksinkulmassa Mittaus- ja neuvontatilaisuus to klo 9 14 Yliopiston Apteekissa. Muistathan seurata Oulu-lehden seuratoimintapalstaa, josta saat tarkemmat tiedot edellä mainituista ja muistakin tapahtumista. Pyrimme pitämään myös oman verkkosivumme ajan tasalla. Tiernapojat joulujuhlassa Sydänjumppa Yhdistyksellä on omat ohjatut allas- ja kuntosaliryhmät. Allasjumppa on maanantaisin klo Raatin uimahallissa. Kuntosali on torstaisin klo Oulun Urheilutalolla. Yhdistys tukee toimintaa maksamalla osan kuluista. Kevään osalta on sekä allasjumpan että kuntosalin kausimaksu 22 / henkilö (n.1.4 / kerta). Syksyn kausimaksun suuruus päätetään alkukesällä. Ryhmiä ohjaa koulutettu ohjaaja, jolla on kokemusta sydänryhmien ohjaamisesta. Vastuuohjaajana toimii fysioterapeutti Anu Perälä ja apuohjaajina toimivat Haipakka Oy:n liikunnanohjaajat. Tiedustelut ja ilmoittautumiset arkisin klo 9 16 välillä Anu Perälälle puh tai Kuntoutusryhmä Yhdistyksessä on tarkoitus keväällä aloittaa uusi keskusteluryhmä sydäninfarktin, pallolaajennuksen tai sydämen ohitusleikkauksen kokeneille. Ryhmän tavoitteena on tukea henkilön omaa kuntoutumista uudessa elämäntilanteessa. Kyseessä on sitoutu- mista edellyttävä pienryhmä. Sen vetäjänä toimii psykiatrinen sairaanhoitaja. Keskusteluryhmä on kokoontunut noin kerran kuukaudessa 5 kertaa puolitoista tuntia kerrallaan. Osallistuminen maksaa jäseneltä 5 / kerta. Toiminta käynnistyi syksyllä 2007 ja on osoittautunut tarpeelliseksi. Jos olet kiinnostunut ryhmästä, ota yhteyttä Leena Kähköseen puh Matkat 2011 Yhdistyksemme tekee matkailuasioissa yhteistyötä Oulun Uuden Sydänyhdistyksen kanssa. Suunniteltuja matkoja: Tulppaanimatka Amsterdamiin suoraan Oulusta. Finnairin reittilennot, majoitus keskustassa ja suomenkielinen opastus. Hinta 1259 / hlö / 2hh. Tiedustelut ja ilmoittautumiset Lahja Heikkinen puh tai Kerttu Kaitera puh Keväällä patikointimatka Koitelissa. Elokuussa Hailuodon retki. Elokuun lopussa tattiaikaan teemme sieniretken Rokualle. Syysretki Pohjois-Karjalaan. Teatterimatka Jyväskylään marras-joulukuussa. Ajat ja hinnat tarkentuvat myöhemmin. Kaikista matkoista voit tiedustella kerhoissa ja Kerttu Kaiteran puhelimesta puh ITE- ryhmä (Itse Terveyttä Edistämään) on vertaisryhmätoimintaa ihmisille, jotka haluavat elämäntapamuutoksilla pudottaa painoaan ja alentaa kohonneita kolesteroli-, verenpaine- ja verensokeriarvojaan tai ehkäistä niiden kohoamisen. Lyhyesti sanottuna ITE-ryhmä on elämäntapojen remonttiryhmä, jossa opitaan terveyttä edistävät ruoka- ja liikuntatottumukset. Ryhmä sopii jokaiselle, joka haluaa edistää terveyttään. Erityisesti ITE-ryhmä sopii sellaisille, joilla on suuri vaara sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin tai aikuisiän diabetekseen. ITE-ryhmässä keskitytään vain elämäntapamuutoksiin, kuten ruokavalioon ja liikuntaan. Lääke- tai muitakaan hoitoja ryhmässä ei käsitellä ilman asiantuntijoita, jotka vierailevat ryhmässä. Ryhmän ohjaajana voi toimia ITE-ohjaajakoulutuksen saanut henkilö. Ohjaajan ei tarvitse olla terveydenhuollon ammattilainen, vaan hän voi olla maallikko, yksi ryhmäläisistä. Diabetesliitto ja Sydänpiirit järjestävät ohjaajien koulutusta. Kysy lisää hallituksen jäseniltä. Sopeutumisvalmennusja kuntoutumiskurssit Sydänpiirit järjestävät Pohjois-Suomen sydänpotilaille kuntoutuskursseja myös vuonna Kurssit on tarkoitettu infarkti-, pallolaajennus- ja ohitusleikatuille potilaille. Suositeltavin ajankohta sydänkuntoutuskurssille on 2 12 kuukauden kuluttua sydäntapahtumasta. Kurssien tavoitteena on, että kuntoutuja oppii vaikuttamaan niihin tekijöihin, joilla sairauden etenemistä voi itse hidastaa ja parantaa ennustetta. Tärkeää on myös oppia muuttamaan saatu tieto taidoksi hoitaa itseään ja selviytyä psyykkisesti sairauden tuomista elämänmuutoksista. Kursseilla on asiantuntijaluentoja, harjoituksia, liikuntaa, terveysmittauksia sekä yhdessäoloa ja keskusteluja. Kurssille haetaan Sydänliiton hakemuslomakkeella, joita saa Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiristä puh tai aluetoimistolta puh Lomake löytyy myös yhdistyksen ja piirin verkkosivuilta, Hakemukseen tarvitaan liitteenä joko lääkärin lausunto tai suositus. Kurssit järjestetään Raha-automaattiyhdistyksen tuella. Kurssin omavastuu on 70 euroa. Matkakustannuksista voi hakea korvausta Kelasta säädösten mukaisen omavastuun ylittävältä osalta

7 Sepelvaltimotautipotilaiden kuntoutumiskurssit 2011 Aika Paikka Kesto Hakemukset viimeistään Kalajoki (Sani) 4 vrk Oulu (Eden) 4 vrk Kajaani (Scandic) 4 vrk Kalajoki (Sani) 4 vrk Rovaniemi (Lapin urheiluopisto) 4 vrk Kuusamo (Tropiikki) 4 vrk Oulun Sydänyhdistys ry:n Hallitus 2011 puheenjohtaja Ikäheimo Markku sydänkerhotoiminta Haverinen Valter kuntoutus- ja liikuntatoiminta Perälä Anu Sydämen vajaatoimintapotilaiden kuntoutumiskurssit Kalajoki 4 vrk Oulu 4 vrk varapuheenjohtaja, varainhoitaja Määttä Eino terveysmittaukset Kähkönen Leena keittiö- ja tarjoilutoiminta Rasinkangas Aino Hakemukset on osoitettava viimeistään kolme viikkoa ennen kurssia vastuuhenkilölle: Raija Keski-Sämpi, Pertuntie 53, Kannus, puh Lisätietoja vuoden 2011 kursseista saat Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiristä puh tai aluetoimistolta puh sekä verkkosivuilta: > sydänpotilaiden kuntoutus Tukihenkilötoiminta Sairastuminen aiheuttaa usein kriisin ihmisen elämässä. Tässä tilanteessa voi auttaa saman sairauden kokenut henkilö tai hänen omaisensa. Suomen Sydänliitto on kouluttanut sydänpotilaiden ja heidän omaistensa tarpeisiin tukiverkoston. Tukihenkilönä toimii usein sydänsairautta sairastava henkilö, joka on jo kokenut sairauden aiheuttamat muutokset ja oppinut elämään niiden kanssa. Keskustelu tukihenkilön kanssa on aina luottamuksellista. Tukihenkilöt vierailevat myös sairaalassa ja sopeutumisvalmennuskursseilla. Voitte soittaa alla oleville Oulun Sydänyhdistyksen koulutetuille tukihenkilöille, jotka toimivat kuuntelijoina, tukijoina ja rohkaisijoina. Pentti Huhtilahti (08) Aura Marikainen (08) Aino Rasinkangas Lasse Virtanen Omaistukihenkilöt Arja Huhtilahti (08) Hilkka Kokko koulutus- ja neuvontatoiminta, matkayhdyshenkilö Ikäheimo Kirsti sihteeri Karvonen Annemari jäsensihteeri, terveysneuvonta Heiko Kaisu Postiosoitteet sydänillat Niemelä Eija Puheenjohtaja Markku Ikäheimo, Puimalatie 2, Oulu Varainhoitaja Eino Määttä, Kurkelantie 1 a 22, Oulu Jäsensihteeri Kaisu Heiko, Joulumerkinrinne 9 C 11, Oulu tukihenkilö- ja sydänkerhotoiminta Virtanen Lasse

8 14 Uudenlaista vertaistoimintaa pitkäaikaissairaille Oulun kaupungissa on käynnissä Pisarahankekokonaisuus, jossa yhtenä tavoitteena on kehittää järjestöjen, Oulun kaupungin ja Diapoliksen välistä yhteistyötä. Jatkossa pitkäaikaissairaat saavat jo terveysasemalla apua heille sopivan vertaisryhmän löytämiseen. Tämä on pannut myös meidät järjestöt uuden kysymyksen äärelle, onko meillä tarjota monipuolista vertaistoimintaa, joka tukee terveitä elämäntapoja? Neuvontaa ja toimintaa Perustettaviin toiminnallisiin ryhmiin voivat osallistua kaikki pitkäaikaissairaat mukaan lukien terveysasemien ja Diapoliksen Pisara-hankekokonaisuuteen liittyvät potilaat. Ryhmässä on siis osallistujia yli järjestö- ja diagnoosirajojen ja toivottavasti jatkossa vertaistoiminnassa näitä rajoja rikotaan vieläkin estottomammin. Järjestöiltä saa tällä hetkellä monipuolista neuvontapalvelua pitkäaikaissairauksiin ja terveisiin elämäntapoihin liittyen, mutta sen lisäksi pitkäaikaissairaat tarvitsevat toiminnallisia ryhmiä tukemaan omahoitoa. Toiminnalliset ryhmät monipuolistavat ja tukevat omahoitoa sekä kohentavat pitkäaikaissairaan fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Toiminnallisen ryhmän haasteena on se, että ryhmässä tulee edetä riittävän pienin askelin mutta kuitenkin riittävästi haasteita tarjoten. Ryhmäläisten kunnon taso on kirjava, toisille tuolijumppa saattaa olla liian raskas kun taas toiset voivat olla valmiita lähtemään sauvakävelylenkille. Liikkua voi myös mukavasti VVV projektin alkuun auttama ensimmäinen järjestö- ja diagnoosirajat ylittävä toiminnallinen liikuntaan painottuva ryhmä käynnistyy helmikuussa Yhdistykset ovat sitoutuneet ottamaan vastuun ryhmän toiminnan jatkumisesta, sillä on tärkeää että toiminnallinen ryhmä jää elämään kun projekti aikanaan päättyy. Nyt käynnistyvän ryhmän sisältö on suunniteltu yhdessä Pisarajärjestöjen vapaaehtoisten ja ryhmän ohjaajien kanssa, joten osallistujien tarpeet on otettu huomioon. Sisällön suunnittelussa yksi tärkeimmistä asioista on ollut se, että ryhmään voivat tulla mukaan kaikki halukkaat. Myös he, jotka eivät ole koskaan minkäänlaista liikuntaa harrastaneet. Toiminnallisen ryhmän tavoitteena on elämänlaadun ja hyvinvoinnin sekä terveyden koheneminen pienin askelin. Työryhmän ajatus oli, että liikunta voi olla mukavaa, niinpä toiminnallisen ryhmän työnimeksi päätettiin antaa Mukava. Pisarasta puroiksi Viestintä ja Vertaistoiminta Verkkoon projekti kehittää Pisara-hankkeen rinnakkaisprojektina vertaistoimintaa pitkäaikaissairaille. Projektin Pisarajärjestöihin kuuluvat Oulun Diabetesyhdistys ry, Oulun Sydänyhdistys ry, Oulun Uusi Sydänyhdistys ry, Pohjois-Suomen Munuais- ja maksayhdistys ry sekä Oulun Seudun Astma- ja allergiayhdistys ry. Toiminnallinen ryhmä on maksuton kaikille avoin ryhmä. Toiminnallisten ryhmien kehittymistä voi seurata Viestintä ja Vertaistoiminta Verkkoon -projektin kotisivuilta: Pisara hankekokonaisuuden tarkoituksena on parantaa pitkäaikaissairauksien hoitoa ja seurantaa sekä tarjota kuntalaisille mahdollisuus saada vertaistukea muilta saman terveysongelman omaavilta. MERIKOSKEN APTEEKKI Alkuvaiheessa kehitetään tyypin 2 (aikuistyypin) diabeetikoiden hoidon järjestämistä. Saatuja kokemuksia sovelletaan hankkeen toisessa vaiheessa muiden pitkäaikaissairauksien, kuten astman sekä sydän- ja verisuonisairauksien hoitoon. Toimintamallia kehittävät Oulun kaupunki, Diapolis Oy, Pohjois-Pohjanmaan sosiaali- ja terveysturvayhdistys, Oulun Diabetesyhdistys, Oulun yliopisto ja ProWellness Oy. Pisarankotisivut: Viestintä ja Vertaistoiminta Verkkoon -projekti Pohjois-Pohjanmaan sosiaali- ja terveysturvayhdistys ry projektipäällikkö Saara Pajunpää projektityöntekijä Taina Rajanen MERIKOSKEN JA HINTAN APTEEKKI HYVÄN PALVELUN LÄHIAPTEEKIT * Neuvontaa kaikissa lääkeasioissa * Ystävällinen ja asiantunteva palvelu * Koneellinen annosjakelu HINTAN APTEEKKI Koskitie 28, OULU Hintantie 76, OULU p. (08) p. (08) Ma-Pe 9-18, La 9-16 Ma-Pe 9-17 TERVETULOA ASIOIMAAN! 15

9 Kaikkea hyvää sydämelle! Oulun Sydänyhdistys järjestää meille jäsenilleen ohjattua liikuntatoimintaa. Tarjolla on kahdenlaista liikuntamuotoa: allasjumppa ja kuntosali. Monet meistä käyvät sekä altaalla että salilla, mikä kertoo sekä innostuksesta että halusta huolehtia omasta terveydestä ja hyvinvoinnista. Allasjumpparyhmämme kokoontuu maanantaisin Raatin uimahallissa klo Anu Perälän asiantuntevalla ja ammattitaitoisella ohjauksella jokainen kokee onnistumisen iloa. Kolme varttia altaassa kuluu huomaamatta. Välillä meillä on apuna vesijumppavälineitä, jotka tehostavat liikkeitä ja tuovat vaihtelua. Vedessä kankea selkä taipuu ja jäykkä jalka nousee keveästi. Periaate on, että jokainen jumppaa vointinsa ja voimiensa mukaan kehoaan kuunnellen. Sen lisäksi, että nivelet notkistuvat ja kunto kohenee, myös mieli virkistyy. Siitä kertovat vesijumpan jälkeen iloiset ilmeet ja lupaukset, että tullaan taas seuraavalla kerralla. Torstaisin on vuorossa kuntosali. Ryhmä kokoontuu Urheilutalolla klo Sielläkin Anu ohjaa meitä. Kuntolaitteita ei kannata pelätä. Niiden salaisuuksiin Anu perehdyttää varmasti ja antaa kultaisia neuvoja. Sama ohje omien voimien ja oman voinnin tarkkailusta pätee kuntosalillakin. Jokainen tekee omalla tasollaan pyrkien hyvän kunnon ylläpitoon ja mikäli mahdollista myös kunnon kohottamiseen. Kuntosaliharjoittelu ei ole pelkkää laitteiden käyttöä. Tunti alkaa lämmittelyllä, jolloin voi valita joko soutulaitteen, kuntopyörän tai tehokkaan keppijumpan. Alkulämmittelyn jälkeen siir- rytään sitten kuntolaitteisiin. Tunnin aikana e h d i m m e kiertää 7-8 eri laitetta. Tun- ti päättyy loppuvenyttelyihin. Ryhmässä vallitsee mukava henki, iloinen puheen sorina säestää tunnin kulkua ja kuulumi- sia vaihdetaan, joten kokoontumisella on mitä ilmeisimmin myös sosiaalinen merkitys. Useimmilla meistä ryhmäläisistä on takana vakava sairastuminen. Kun tuntee jaksavansa ja näkee, että kaveritkin siinä vierellä jaksavat, se on kokemisen arvoista. Kotiin ei kannata jäädä miettimään, lähteäkö mukaan. Aina voi tulla katsomaan ja kokeilemaan, millaista allasjumpassa ja kuntosalilla on. Jokainen meistä on ollut joskus ensikertalainen, mutta ryhmä ottaa tulijan nopeasti omakseen, minkä kukin meistä varmasti allekirjoittaa. Nyt vain uimapuvut ja -housut sekä lenkkarit ja verkkarit esiin ja ryhmiin mukaan! Yhdessä kuntoilu on mukavaa. Leena Kajander 16

10 18 Rasvat ruokavaliossa Millaista rasvaa tulisi käyttää ja kuinka paljon? Sydän- ja verisuonitautien sekä -tapahtumien ehkäisyssä ja hoidossa elämäntavoilla on merkittävä rooli. Elämäntapatekijöistä ruokavaliolla ja varsinkin siinä käytettävillä rasvoilla on keskeinen asema. Ruokavalio sisältää kovaa (tyydyttynyttä + transrasvaa) ja pehmeää (tyydyttymätöntä) rasvaa. Pehmeä rasva sisältää myös omega-rasvahappoja, joista osa pitää saada ruoan mukana, koska elimistö ei pysty niitä itse valmistamaan. Pehmeällä rasvalla on keskeinen merkitys sydänterveyttä edistävässä ruokavaliossa. Pehmeän rasvan on todettu alentavan veren kokonais- ja LDL kolesterolipitoisuuksia. Lisäksi on havaittu, että pehmeällä rasvalla voi olla myönteisiä vaikutuksia sokeriaineenvaihduntaan ja verenpaineeseen. Pehmeään rasvaan kuuluvan kalan rasvan tiedetään vähentävän sydämen rytmihäiriötaipumusta. Pehmeän rasvan osuus päivittäisestä rasvan saannista pitäisi olla vähintään kaksi kolmasosaa. Kovan rasvan on todettu muun muassa nostavan veren kokonais- ja LDL kolesterolipitoisuuksia, minkä takia kovan rasvan saanti tulisi pitää pienehkönä eli korkeintaan yksi kolmannes rasvan kokonaissaannista saisi olla kovaa rasvaa. Pehmeän rasvan keskeisiä lähteitä ovat kasviöljypohjaiset margariinit, kasvirasvalevitteet, kasviöljyt, juoksevat kasviöljyvalmisteet ja kala. Kovan rasvan keskeiset lähteet ovat monet eläinperäiset tuotteet, kuten rasvaiset maito- ja lihavalmisteet sekä maitorasvaa sisältävät levitteet. Lisäksi suolaiset ja makeat leivonnaiset sisältävät usein paljon kovaa rasvaa. Nainen tarvitsee rasvaa keskimäärin 60 g vuorokaudessa. Tästä määrästä vähintään 40 g tulisi olla pehmeää rasvaa ja 20 g kovaa rasvaa. Miehillä rasvan kokonaistarve on g vuorokaudessa, josta pehmeän rasvan määrän tulisi olla noin 60 g ja kovan rasvan määrän g. Näin siis toteutuu rasvan saantisuositus: kaksi kolmasosaa pehmeää rasvaa ja yksi kolmasosa kovaa rasvaa. Käytännössä pehmeän rasvan saantisuositus toteutuu, kun valitaan pehmeää rasvaa sisältäviä elintarvikkeita seuraavasti: leivän päälle valitaan 60 % tai 70 % rasvaa sisältävä pehmeä margariini tai kasvirasvalevite ruoanvalmistuksessa ja leivonnassa käytetään juoksevia kasviöljyvalmisteita, kasviöljyä tai pehmeää margariinia salaatinkastikkeeksi valitaan öljypohjainen salaatinkastike tai kasviöljy 2 3 kala-ateriaa viikossa Alla kolme vaihtoehtoja pehmeän rasvan saannin varmistamiseksi päivittäin Rasvalevite Käyttömäärä Käyttömäärä Öljypohjainen salaatinkastike Naiset Miehet tai kasviöljy 70 % rasvaa 5 6 tl 7 8 tl 1 rkl sisältävä kasvirasvalevite 60 % rasvaa sisältävä 6 7 tl 9 10 tl 1 rkl margariini tai kasvirasvalevite Kasvistanolia tai sterolia 5 7 tl 5 7 tl 1 2 rkl sisältävä levite Lisäksi ruoanvalmistuksessa ja leivonnassa tulee käyttää pehmeitä ja juoksevia kasvirasvavalmisteita sekä kasviöljyä. Kala-aterioita tulisi olla 2 3 kertaa viikossa, rasvaisia kalalajeja suosien. Kovan rasvan saannin pienentämiseksi, valitse seuraavasti: lihat, rasvaa enintään 10 % lihaleikkeleet, rasvaa enintään 4 % maito ja maitovalmisteet rasvattomia tai vähärasvaisia juustot, rasvaa enintään 17 % suolaiset ja makeat leivonnaiset pääasiassa vähärasvaisia Ruokavalion rasvan laadun parantamiseksi onkin siis keskeistä lisätä pehmeän rasvan saantia ja rajoittaa kovan, eläinperäisen rasvan saantia. Kovaa rasvaa saadaan herkästi paljon, sillä sitä tulee ruokavalioomme usein huomaamatta monesta lähteestä. Pehmeän rasvan saanti voi puolestaan jäädä liian vähäiseksi, koska ruokavaliossamme on vähän merkittäviä pehmeän rasvan lähteitä. Marketta Niiranen PATENIEMEN APTEEKKI Väliahontie 56 p , ma-pe 9-18, la Avainapteekit tukee Omaishoitajat ja Läheiset - Liitto ry:n toimintaa TOPPILAN SIVUAPTEEKKI Koskelantie 66 p ma-pe , la suljettu Tervetuloa keskittämään ostot ja liittymään avainasiakkaaksi!

11 Sydäntutkimukset ja hoidot luotettavasti Oulun Sydänkeskus Oy on sydäntauteihin erikoistunut lääkärikeskus. Sydänlääkäreidemme vastaanotolla saat ajanmukaiset: sydämen ultraäänitutkimukset vrk-rytmihäiriönauhoitukset sydämen kliinisen rasituskokeen sydän- ja sisätautien tutkimukset ja hoidon sydänsairauksen riskitekijöiden kartoituksen ja hoitolinjaukset vrk-verenpainemittaukset Vastaanottoa pitävät kardiologimme: Koivisto Ulla-Maija Lumme Jarmo Perkiömäki Juha Peuhkurinen Keijo Uusimaa Paavo Valkama Juhani Ajanvaraus * tai Käytössämme on Kelan suorakorvaus! Albertinkatu 16, Oulu, *Soittaminen paikallispuhelun hinnalla ilman erillisiä palvelumaksuja Palveluksessasi ovat: Sydänpiirin jäsenille -20% alennus Haataja Petri Hakalahti Antti * Koivisto Ulla-Maija Hyytinen-Oinas Miia Kärjä-Koskenkari Päivi Lauri Timo Lindgren Kai Majamaa-Voltti Kirsi Marjakangas Heikki Mäkikallio Timo Niemelä Matti Perkiömäki Juha Piira Olli-Pekka Piuhola Jarkko* Romppanen Hannu Ylitalo Kari * erikoistuva Ajanvaraukset: Isokatu 32 C, 3. krs Oulu Monipuolisettutkimusmenetelmätjakokeneetlääkärimmepalvelevat jokaisenaarkipäivänä:mm.rasitus-ekg-jaholter-tutkimukset(sydämen toiminnanvuorokausinauhoitus),ultraäänitukimuksetjaverenpaineen Monipuoliset tutkimusmenetelmät ja kokeneet lääkärimme vuorokausinauhoitus. palvelevat jokaisena arkipäivänä: mm. rasitus-ekg- ja Monipuolisettutkimusmenetelmätj jokaisenaarkipäivänä:mm.rasitusholter-tutkimukset (sydämen toiminnan vuorokausinauhoitus), toiminnanvuorokausinauhoitus),ul Kardiologia Thorax-javerisuonikirurgia ultraäänitutkimukset ja verenpaineen vuorokausinauhoitus. HuikuriHeikki LepojärviMartti vuorokausinauhoitus. Monipuolisettutkimusmenetelmätjakokeneetlääkärimmepalvelevat RaatikainenPekka SattaJari jokaisenaarkipäivänä:mm.rasitus-ekg-jaholter-tutkimukset(sydämen Monipuolisettutkimusmenetelmätjakokeneetlääkärimmepalvelevat StillAino-Maija PokelaMatti Kardiologia Thorax- ja verisuonikirurgia toiminnanvuorokausinauhoitus),ultraäänitukimuksetjaverenpaineen jokaisenaarkipäivänä:mm.rasitus-ekg-jaholter-tutkimukset(sydämen Kardiologia Thorax-jav Huikuri Heikki Lepojärvi Martti vuorokausinauhoitus. toiminnanvuorokausinauhoitus),ultraäänitukimuksetjaverenpaineen Raatikainen Pekka Satta Jari HuikuriHeikki LepojärviMa vuorokausinauhoitus. Kauppurienkatu krs Still Aino-Maija Pokela Matti Kardiologia Thorax-javerisuonikirurgia Uusimaa PaavoRaatikainenPekka SattaJari HuikuriHeikki LepojärviMartti Kardiologia Thorax-javerisuonikirurgia Ajanvarauspuh(08) klo taiwww.mehilainen.fi/ajanvaraus StillAino-Maija PokelaMatti RaatikainenPekka HuikuriHeikki SattaJari LepojärviMartti StillAino-Maija PokelaMatti RaatikainenPekka SattaJari StillAino-Maija PokelaMatti Kauppurienkatu krs Kauppurienkatu krs Ajanvarauspuh(08) klo taiwww.mehilainen.fi/ajanvaraus Ajanvarauspuh(08) klo taiwww.mehilainen.fi/ajanvaraus Ajanvarauspuh(08) klo taiwww.mehi Ajanvaraus puh (08) klo tai

12 Raksilan S-market Helppo tulla. Esteetön kulku. Tehtaankatu Oulu Palvelemme ma-pe klo 9-20 ja la 9-17 Puh: Fax: Kaukovainion sivuapteekki Kaukovainion ostoskeskus Palvelemme ma-pe klo Puh: Fax: Tervetuloa nopean palvelun apteekkeihin! junapteekki.fi

13 Joukkokirje Kastellin Apteekki Tervetuloa Kastellin apteekkiin! Oulun 11. Kastellin Apteekki Kajaanintie OULU (08) PALVELEMME: Arkisin 9-18 La 9-15 Su Suljettu KEMI Keskusta JYVÄSKYLÄ NOKIA Apteekki lähelläsi Kastellin Apteekki sijaitsee vain kahden kilometrin päässä Oulun keskustasta, Kastellin ostoskeskuksen läheisyydessä. Matkan varrella ovat myös Kontinkankaan sairaala ja Oulun yliopistollinen sairaala. Leppoisaa asiointia Apteekkari-lehden järjestämä kilpailu: Kastellin apteekissa Suomen paras apteekkialan työyhteisö v. 2010! Meille on helppo tulla Apteekkimme edessä on runsaasti ilmaista parkkitilaa. Myös liikuntaesteisillä on vaivaton pääsy apteekkiin. OYS Oulunsuuntie Kajaanintie Kastellin ostoskeskus P Apteekki

Neuvontapisteen ja sen kumppaneiden neuvontapalvelut ovat käytettävissäsi maksutta, nimettömänä ja ilman ajanvarausta.

Neuvontapisteen ja sen kumppaneiden neuvontapalvelut ovat käytettävissäsi maksutta, nimettömänä ja ilman ajanvarausta. Neuvontapisteen ja sen kumppaneiden neuvontapalvelut ovat käytettävissäsi maksutta, nimettömänä ja ilman ajanvarausta. Infon palveluja Tietoa sosiaali- ja terveysjärjestöjen tarjoamasta tuesta, toiminnasta

Lisätiedot

TOIMISTO: HALLITUS: JÄSENMAKSU:

TOIMISTO: HALLITUS: JÄSENMAKSU: JÄSENKIRJE 2/2010 Pohjois-Pohjanmaan epilepsiayhdistys ry Isokatu 47, 90100 Oulu, 4 krs. Puh. 044 287 1136 pp.epilepsia@luukku.com http://epilepsia.fi/pohjois_pohjanmaa TOIMISTO: Yhdistyksen toimisto sijaitsee

Lisätiedot

Yhdistyksen toiminnan esittely

Yhdistyksen toiminnan esittely Yhdistyksen toiminnan esittely Oulun Seudun yhden Vanhemman Perheet ry on valtakunnallisen Yhden Vanhemman Perheiden liitto ry:n jäsenyhdistys joka toimii Oulun seudulla, pitäen sisällään seuraavat kunnat

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

10 vuotta Käypä hoito suosituksia. Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle?

10 vuotta Käypä hoito suosituksia. Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle? 10 vuotta Käypä hoito suosituksia Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle? Hannu Vanhanen Ylilääkäri, dosentti Suomen Sydänliitto Sydänliitto ry Teemme työtä sydämen palolla Korostamme

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO. Opaste toimistoomme: Jarrumiehenkatu. Käynti pihan puolelta. Junailijankatu Hämeenkatu 7 A. Kela. Kirkko.

SISÄLLYSLUETTELO. Opaste toimistoomme: Jarrumiehenkatu. Käynti pihan puolelta. Junailijankatu Hämeenkatu 7 A. Kela. Kirkko. SISÄLLYSLUETTELO Yleistä 2 Hallituksen jäsenet 2 Jäsenedut 3 Hoitovuorokausikorvaus 3 Kuntoutus/Kurssitoiminta 4 Tukihenkilötoiminta 5 Keskusteluillat 6 Osaston toiminta 7 Liikuntaa syöpäpotilaille 8 Yhteystiedot

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA

TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA Päivitetty 24.01.2014 Tapahtumia tulee koko ajan lisää ja toimintakalenteria päivitetään säännöllisesti, nouda aina uusin päivitetty Olohuoneesta! Vertaisryhmissä keskustellaan

Lisätiedot

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Marjaana Lahti-Koski FT, ETM kehittämispäällikkö, terveyden edistäminen Suomen Sydänliitto marjaana.lahti-koski@sydanliitto.fi

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

Salon Reumayhdistys TOIMINTASUUNNITELMA 2015

Salon Reumayhdistys TOIMINTASUUNNITELMA 2015 Salon Reumayhdistys TOIMINTASUUNNITELMA 2015 Salon Reumayhdistys TOIMINTASUUNNITELMA 2015 Perusta Toimintasuunnitelman perustana ovat yhdistyksen säännöt ja Suomen Reumaliiton vuoden toimintateema: Liikkeestä

Lisätiedot

syksy 2015 kevät 2014

syksy 2015 kevät 2014 syksy 2015 kevät 2014 Kuva Keimiöltä 2014 /Helmi Neuvonen Vuoden tunnus: Armo tulkoon kaikkien niiden osaksi, jotka rakastavat Herraamme Jeesusta Kristusta, armo ja katoamattomuus. Ef. 6:24 Hyvä NNKY-väki

Lisätiedot

Hyvät omaishoitajien parissa toimivat,

Hyvät omaishoitajien parissa toimivat, 30.9.2015 1 / 5 Hyvät omaishoitajien parissa toimivat, Omaishoitajat ja läheiset -liiton omaishoitotiedotteessa kerrotaan omaishoitoon liittyvistä asioista, liiton ja sen paikallisyhdistysten toiminnasta

Lisätiedot

Diabeteksen ennaltaehkäisyä verkossa

Diabeteksen ennaltaehkäisyä verkossa Diabeteksen ennaltaehkäisyä verkossa Riikka Hirvasniemi, TtM, projektipäällikkö Anne Rajala, th, projektityöntekijä Kehittämistyön tausta KASTE- ohjelma Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointiohjelma 2007-2017

Lisätiedot

Mistä saa tietoa, tukea ja palveluja?

Mistä saa tietoa, tukea ja palveluja? Mistä saa tietoa, tukea ja palveluja? Kunnan muistihoitajat ja -koordinaattorit Muistihoitajat ja -koordinaattorit ovat muistisairaan ja hänen perheensä tukemiseen koulutettuja terveydenhuollon ammattilaisia.

Lisätiedot

Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille

Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille Syöpäyhdistyksestä tukea rintasyöpäpotilaille Pirkanmaan Syöpäyhdistys ry. V.1951 perustettu kansanterveysjärjestö ja Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenjärjestö Toimialue Pirkanmaan sairaanhoitopiiri Yhdistyksen

Lisätiedot

Vapaaehtoistoiminnan viikko 1.- 7.12.2008 Kumppanuuskeskuksessa

Vapaaehtoistoiminnan viikko 1.- 7.12.2008 Kumppanuuskeskuksessa Vapaaehtoistoiminnan viikko 1.- 7.12.2008 Kumppanuuskeskuksessa Vapaaehtoistoiminnan viikko 1. - 7.12.2008 Oulussa Viikon aikana tehdään vapaaehtoistoimintaa tunnetuksi osallistumisen väylänä ja mielekkään

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Lupsakkaa talven aikaa ja hyviä hiihtokelejä!

Lupsakkaa talven aikaa ja hyviä hiihtokelejä! Jyty Varkaus Ry Tammikuu 2015 Jäsentiedote 1 Hallituksen joulukuun kokouksen päätökset 2 Edunvalvontakatsaus 3 Syyskokouksen päätökset 4 Yhdistyksen toimihenkilöt 2015 5 Hallitus 2015 6 Kuntokorttikausi

Lisätiedot

TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA

TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA Päivitetty 24.10.2013 Tapahtumia tulee koko ajan lisää ja toimintakalenteria päivitetään säännöllisesti, nouda aina uusin päivitetty Olohuoneesta! Vertaisryhmissä keskustellaan

Lisätiedot

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät DIABETES JA SYDÄN Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit Diabetes nostaa sydän- ja verisuonitautien riskin 2-4 kertaiseksi. Riskiin voi vaikuttaa elämäntavoillaan. Riskiä vähentää diabeteksen hyvä hoito,

Lisätiedot

Leija-hanke. 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen

Leija-hanke. 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen Leija-hanke 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen YVPL Yhden Vanhemman Perheiden Liitto ry Olemme lastensuojelujärjestö Yhden Vanhemman Perheiden Liitto ry on lastensuojelujärjestö,

Lisätiedot

Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät Suomessa

Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät Suomessa Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät Suomessa FINRISKI-terveystutkimuksen tuloksia Pekka Jousilahti Tutkimusprofessori, THL 25.10.2014 Kansallinen FINRISKI 2012 -terveystutkimus - Viisi aluetta Suomessa

Lisätiedot

Suomalaisten veren kolesterolitasot ja rasvan ruokavaliossa FINRISKI 2012-tutkimuksen mukaan

Suomalaisten veren kolesterolitasot ja rasvan ruokavaliossa FINRISKI 2012-tutkimuksen mukaan Suomalaisten veren kolesterolitasot ja rasvan ruokavaliossa FINRISKI 2012-tutkimuksen mukaan Erkki Vartiainen, LKT, professori, ylijohtaja 25.11.2012 1 Kolesterolitason muutokset 1982-2012 Miehet 6,4 6,2

Lisätiedot

Meillä on matala kynnys käykää vaan peremmälle!

Meillä on matala kynnys käykää vaan peremmälle! Meillä on matala kynnys käykää vaan peremmälle! Sosiaali- ja terveystoimiala Lahden Terveyskioskista Neuvontaa kaikenikäisille Lahti avasi ensimmäisenä suurena kaupunkina Terveyskioskin 10.3.2010 Kauppakeskus

Lisätiedot

1.ASKEL HYVINVOINTIJAKSOT OTA TALTEEN! OTA 1.ASKEL HYVINVOINTIISI. HYVINVOINTIJAKSOT AIKUISILLE HYVINVOINTIJAKSOT PERHEILLE. Hyvinvointijaksot 2014 1

1.ASKEL HYVINVOINTIJAKSOT OTA TALTEEN! OTA 1.ASKEL HYVINVOINTIISI. HYVINVOINTIJAKSOT AIKUISILLE HYVINVOINTIJAKSOT PERHEILLE. Hyvinvointijaksot 2014 1 OTA OTA TALTEEN! HYVINVOINTIISI. TUTUSTU JA HAE WWW.PHT.FI AIKUISILLE PERHEILLE Hyvinvointijaksot 1 VUODEN -HYVINVOINTIJAKSOJEN HAKU HAKU ALKAA 15.10.2013 TUTUSTU UUSIIN JAKSOIHIN JA TARJONTAAMME VERKKOSIVUILLAMME

Lisätiedot

OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET -LIITTO RY TAPAHTUMAKALENTERI 2011

OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET -LIITTO RY TAPAHTUMAKALENTERI 2011 OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET -LIITTO RY TAPAHTUMAKALENTERI 2011 Ajankohta Tilaisuus Paikka Ilmoitt. viim. Alueell./ valtak. kutsu TAMMIKUU 13.1. Työvaliokunta kokoontuu, eduskunta Helsinki 25.1. Hankepoliklinikka

Lisätiedot

TURUN JYRYN TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2015

TURUN JYRYN TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2015 TURUN JYRYN Seuran toimintaa kehitetään koko ajan. Haluamme tarjota laadukasta ja virikkeellistä toimintaa liikunnasta kiinnostuneille. Seuraamme puhaltavat uudet tuulet, jos seuratoiminnan kehittämistukea

Lisätiedot

Helsingin terveyskeskuksen henkilökunta JHL 015 ry

Helsingin terveyskeskuksen henkilökunta JHL 015 ry Helsingin terveyskeskuksen henkilökunta JHL 015 ry Toimintakertomus vuodelta 2013 Nykytila: Yhdistyksemme jäsenmäärä kasvoi 14.11.1013 lähes kaksinkertaiseksi, kun Helsingin sosiaaliviraston henkilöstö

Lisätiedot

TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA

TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA TOIMINTAKALENTERI ja MUU TOIMINTA Päivitetty 2.4.2013 Tapahtumia tulee koko ajan lisää ja toimintakalenteria päivitetään säännöllisesti, nouda aina uusin päivitetty Olohuoneesta! Vertaisryhmissä keskustellaan

Lisätiedot

Suunnitelmasta ei kannata tehdä liian raskasta ja hankalaa. Toimiva toimintasuunnitelma on yhdistyksen työskentelyä helpottava työkalu.

Suunnitelmasta ei kannata tehdä liian raskasta ja hankalaa. Toimiva toimintasuunnitelma on yhdistyksen työskentelyä helpottava työkalu. JHL-yhdistyksen toimintasuunnitelma MALLI Toimintasuunnitelmasta yleisesti Hallitus on vastuussa toimintasuunnitelman ja talousarvion laatimisesta, seurannasta ja arvioinnista Yhdistyksen toimintasuunnitelma

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET

Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET Pohjois-Savon AVH-yhdistys ry JÄSENKIRJE Tulliportinkatu 25 B 20 II krs pihan puoli 2/2015 70100 KUOPIO 13.4.2015 HYVÄT JÄSENET PÄIVYSTYSAJAT TOIMISTOLLA Kuukauden ensimmäinen maanantai klo 12.00-14.00

Lisätiedot

Sydänliiton sopeutumisvalmennuskurssit 2015

Sydänliiton sopeutumisvalmennuskurssit 2015 Sydänliiton sopeutumisvalmennuskurssit 2015 Sydänliitto järjestää Raha-automaattiyhdistyksen tuella erilaisia sopeutumisvalmennuskursseja. Sopeutumisvalmennuskurssit ovat joko pidempikestoisia kuntoutumiskursseja

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2010

TOIMINTASUUNNITELMA 2010 TOIMINTASUUNNITELMA 2010 Luonnos 14.10.09 Pohjois-Suomen Munuais- ja maksayhdistys ry toimii alueellisena kansanterveys- ja potilasjärjestönä eri-ikäisten pitkäaikaisia ja vaikeita munuais- ja maksasairauksia

Lisätiedot

******************************************************************************** Huom! Uusi vertaisryhmä käynnistyy.

******************************************************************************** Huom! Uusi vertaisryhmä käynnistyy. ELOKUU TAPAHTUMAT: To 6.8. Klo 11.00-14.30.Virkistyspäivä Pyhännän Ahvenjärvellä. Mukana Anne Happo, Muistiluotsista. Lähtö Haapaveden toimiston pihalta klo 9.00. Mahdollisuus on nousta matkan varrelta

Lisätiedot

Tavallisimmat ongelmat Suomessa

Tavallisimmat ongelmat Suomessa Terveyttä ravinnosta Ursula Schwab FT, dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto Medisiininen keskus / Kliininen ravitsemus, KYS

Lisätiedot

TOIMINTAKALENTERI JA MUU TOIMINTA

TOIMINTAKALENTERI JA MUU TOIMINTA TOIMINTAKALENTERI JA MUU TOIMINTA Päivitetty 15.08.2014 ELOKUU 2014 Avoinna arkisin ti - pe klo 10-12, lisäksi ke 6.8. ja 20.8. klo 16-18 Aila Schwartzin valokuvanäyttely Ke 20.8. klo 13.00-15.00 Peli-iltapäivä,

Lisätiedot

Vuoden 2016 kurssit. Sopeutumisvalmennuskurssit Avomuotoiset teemakurssit Avomuotoiset MS-kurssit

Vuoden 2016 kurssit. Sopeutumisvalmennuskurssit Avomuotoiset teemakurssit Avomuotoiset MS-kurssit Vuoden 2016 kurssit Sopeutumisvalmennuskurssit Avomuotoiset teemakurssit Avomuotoiset MS-kurssit Vuoden 2016 kurssit Neuroliiton Avokuntoutus Aksoni tarjoaa valtakunnallisesti ryhmämuotoisia sopeutumisvalmennuskursseja

Lisätiedot

Hyvä Yhdistyksemme Jäsen! Yhdistyksemme hallituksessa linjattiin toimintaa periaatteella: Jäsen on ykkönen. Tulemme 2016 tarjoamaan jäsenillemme

Hyvä Yhdistyksemme Jäsen! Yhdistyksemme hallituksessa linjattiin toimintaa periaatteella: Jäsen on ykkönen. Tulemme 2016 tarjoamaan jäsenillemme 1 Hyvä Yhdistyksemme Jäsen! Yhdistyksemme hallituksessa linjattiin toimintaa periaatteella: Jäsen on ykkönen. Tulemme 2016 tarjoamaan jäsenillemme entistä enemmän mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen,

Lisätiedot

9.30 Aamukahvi. 12.00 Lounas (omakustanteinen)

9.30 Aamukahvi. 12.00 Lounas (omakustanteinen) Näin homma toimii seminaari sekä Oulun seudun omaishoitajat ja läheiset ry 15 - vuotta Aika: Torstai 31.10.2013 Paikka: Wegeliussali, ODL, Albertinkatu 16, 90100 Oulu 9.30 Aamukahvi 10.00 Musiikkiesitys

Lisätiedot

Vapaaehtoistoiminta kiinnostaa edelleen! Järjestöbarometrin 2008 kertomaa. Juha Peltosalmi Vapaaehtoistoiminnan seminaari Joensuu 5.12.

Vapaaehtoistoiminta kiinnostaa edelleen! Järjestöbarometrin 2008 kertomaa. Juha Peltosalmi Vapaaehtoistoiminnan seminaari Joensuu 5.12. Vapaaehtoistoiminta kiinnostaa edelleen! Järjestöbarometrin 2008 kertomaa Juha Peltosalmi Vapaaehtoistoiminnan seminaari Joensuu 5.12.2008 JÄRJESTÖBAROMETRI Ajankohtaiskuva sosiaali- ja terveysjärjestöistä

Lisätiedot

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa Terhi Koivumäki, th, TtM Ennen elintapamuutosta - Elintapamuutokseen sitouttaa halu huolehtia itsestä ja vastuu omasta terveydestä (Ylimäki

Lisätiedot

TOIMINTAKALENTERI JA MUU TOIMINTA

TOIMINTAKALENTERI JA MUU TOIMINTA TOIMINTAKALENTERI JA MUU TOIMINTA Päivitetty 06.07.2015 HEINÄKUU 2015 Avoinna tiistaisin ja perjantaisin klo 10-13 Salla Harteelan taulunäyttely Ti 21.7. Päättyy ilmoittautuminen Pöytyän teatterin esitykseen

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

1. Yhdistyksen nimi on Tampereen seudun Omaishoitajat ry ja kotipaikka Tampere. Yhdistyksen toiminta-alueena on koko Pirkanmaa.

1. Yhdistyksen nimi on Tampereen seudun Omaishoitajat ry ja kotipaikka Tampere. Yhdistyksen toiminta-alueena on koko Pirkanmaa. 1(3) YHDISTYKSEN SÄÄNNÖT 1. Yhdistyksen nimi on Tampereen seudun Omaishoitajat ry ja kotipaikka Tampere. Yhdistyksen toiminta-alueena on koko Pirkanmaa. 2. Yhdistyksen tarkoituksen on toimia omaishoitajien

Lisätiedot

Hakija Tarkoitus Anottu summa Saanut v.2013 Esitys Lieksan Kuuloyhdistys ry

Hakija Tarkoitus Anottu summa Saanut v.2013 Esitys Lieksan Kuuloyhdistys ry 1 AVUSTUKSET 2014 toiminta-avustukset Lieksan Kuuloyhdistys ry jäs. 147 Yhdistys toimii alueensa kuulonhuollon hyväksi jakaen tietoutta apuvälineistä ja niiden käytöstä sekä ohjaten jäseniään hakemaan

Lisätiedot

Neuvokas-projekti 1996-2000 * hallinnoi Lakeuden Mielenterveysseura ry * mukana 23 sosiaali- ja terveysjärjestöä * rahoitti RAY

Neuvokas-projekti 1996-2000 * hallinnoi Lakeuden Mielenterveysseura ry * mukana 23 sosiaali- ja terveysjärjestöä * rahoitti RAY Neuvokas-projekti 1996-2000 * hallinnoi Lakeuden Mielenterveysseura ry * mukana 23 sosiaali- ja terveysjärjestöä * rahoitti RAY Järjestötalo-hanke 1999-2000 * hallinnoi Lakeuden Mielenterveysseura ry *

Lisätiedot

Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille!

Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille! Jäsenkirje 3/2014 Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille! Vaikka saamme vielä nauttia kesästä, yhdistyksen syyskausi lähtee täysin purjein käyntiin jo elokuussa. Kuukausittaiset jäsenillat kutsuvat omine

Lisätiedot

Diabeetikon ruokavalio. FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen

Diabeetikon ruokavalio. FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Diabeetikon ruokavalio FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Lähde: Diabeetikon ruokavaliosuositus 2008 Diabetesliitto Työryhmä: Professori, LT,ETM Suvi Virtanen MMM, ravitsemusterapeutti Eliina

Lisätiedot

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013 JÄSENKIRJE 2/2013 13.9.2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY Syksyn tuuli jo puissa puhaltelee ja on tullut aika ryhtyä hommiin. Syksyn toimintakalenteriin on koottu tuttuun tapaan yritysvierailuja ja

Lisätiedot

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Pauli Rintala Erityisliikunnan professori Jyväskylän yliopisto Liikuntakasvatuksen laitos ERITYISLIIKUNNAN HISTORIA Ennen v. 1900: Lääketieteellinen voimistelu

Lisätiedot

JOSE TOIMINTA 2013 1/7 Joensuun seudun erilaiset oppijat ry 1.10.2013 Puosuntie 1 80170 Joensuu

JOSE TOIMINTA 2013 1/7 Joensuun seudun erilaiset oppijat ry 1.10.2013 Puosuntie 1 80170 Joensuu JOSE TOIMINTA 2013 1/7 TOIMINTASUUNNITELMA 2013 Josen jäseninä on erilaisia oppijoita, heidän läheisiään ja työnsä vuoksi oppimisvaikeuksista kiinnostuneita. Josen tarkoituksena on koota edellä mainitut

Lisätiedot

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö

Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta. 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutustoiminta 1.3.2014 Outi Himanen, koulutuspäällikkö Diabetesliiton kuntoutus ja koulutus tarjoaa Kuntoutusta ja sopeutumisvalmennusta diabeetikoille asiakaslähtöistä hoidonohjausta

Lisätiedot

Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus

Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus Liikuntapolkua pitkin aktiiviseksi liikkujaksi 2012-2014 - kehittämishankkeen prosessikuvaus Projektin vaihteet - sopimukset - tiedottaminen 7. Seuranta 1. Käynnistyminen - hankevalmistelut - tiedottaminen

Lisätiedot

Kimmeltävien hankien ja huurteisen luonnon kauneutta kaikille! Terveisin,

Kimmeltävien hankien ja huurteisen luonnon kauneutta kaikille! Terveisin, Turun Seudun Epilepsiayhdistys ry TOIMISTO AVOINNA: Vartiokuja 1 20700 TURKU tiistai keskiviikko 9:00 15:00 Puh. (02) 231 9632 torstai 9:00 17:00 e-mail: toimisto@tsey.fi Internetsivut: www.tsey.fi torstaikerhoiltaisin

Lisätiedot

Joensuun Seudun Diabetes ry

Joensuun Seudun Diabetes ry TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 JOHDANTO Joensuun Seudun Diabetes ry toimii diabeteksen ja sen aiheuttamien lisäsairauksien ennaltaehkäisemiseksi sekä diabeetikkojen hoidon turvaamiseksi. Yhdistyksen

Lisätiedot

Lähde tukea kuntalaisen tiedonsaantiin. Pirjo Virtanen, henkilöstöpäällikkö Erikoissairaanhoito

Lähde tukea kuntalaisen tiedonsaantiin. Pirjo Virtanen, henkilöstöpäällikkö Erikoissairaanhoito Lähde tukea kuntalaisen tiedonsaantiin, henkilöstöpäällikkö Erikoissairaanhoito Tiedonsaannin haasteita Kuntalaisten odotukset saatavasta tiedosta ovat lisääntyneet haasteita tuovat: väestön vanheneminen

Lisätiedot

Pienten lasten kerho Tiukuset

Pienten lasten kerho Tiukuset Pienten lasten kerho Tiukuset Kerhotoiminnan varhaiskasvatussuunnitelma 2014 2015 Oi, kaikki tiukuset helähtäkää, maailman aikuiset herättäkää! On lapsilla ikävä leikkimään, he kaipaavat syliä hyvää. (Inkeri

Lisätiedot

PYHÄNNÄN KUNNAN KUNTATIEDOTE KESÄKUU 2011

PYHÄNNÄN KUNNAN KUNTATIEDOTE KESÄKUU 2011 SISÄLTÖ Valtuuston kokous. 1 Löydetty silmälasit. 1 Kirpputoritapahtuma.. 1 Sosiaali ja terveyspiiri Helmen kesätiedote. 1 5 Sivistysosasto tiedottaa.. 5 Kirjasto avoinna 1.6. 31.8.2011. 6 Taidenäyttely..

Lisätiedot

Keski-Suomen. Toimintasuunnitelma 2014

Keski-Suomen. Toimintasuunnitelma 2014 Keski-Suomen ry Toimintasuunnitelma 2014 Missio edistää naisyrittäjyyttä sekä parantaa naisyrittäjien kannattavan toiminnan yleisiä edellytyksiä omalla toiminta-alueellaan, edistää yrittäjyyttä, tervettä

Lisätiedot

TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015

TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015 TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015 TERVETULOA MUKAAN! Taatalakeskus Sulkavuorenkatu 6 Tiedustelut p.050 438 4319 tai katharina.hau@tvpy.fi ESITTELYSSÄ LOKAKUUN RYHMIÄ: YMPÄRISTÖTAIDE-

Lisätiedot

TOIMINTAKERTOMUS 2006

TOIMINTAKERTOMUS 2006 TOIMINTAKERTOMUS 2006 YLEISTÄ Vuosi 2006 oli OuLVI:n 44. toimintavuosi. Vuoden aikana järjestetty toiminta oli edellisten vuosien mukaista.tapahtumissa keskityttiin laatuun ja panostettiin tapahtumaympäristöön

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

SYDÄNINFARKTIPOTILAAN PSYYKKINEN TUKEMINEN

SYDÄNINFARKTIPOTILAAN PSYYKKINEN TUKEMINEN SYDÄNINFARKTIPOTILAAN PSYYKKINEN TUKEMINEN Terveyden edistämisen seminaari 3.3.2009 Aila Ruuth-Setälä Salon aluesairaala, sisätautien yksikkö Osastonhoitaja, TtM Sisätautien yksikön ja yleissairaalapsykiatrian

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE 2/2015. Lahden Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry. Tässä tiedotteessa

JÄSENTIEDOTE 2/2015. Lahden Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry. Tässä tiedotteessa Lahden Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry JÄSENTIEDOTE 2/2015 Tässä tiedotteessa Yhdistyskuulumiset... 2 Hallituksen kokoukset... 2 Toimiston kesäloma... 2 Lahden Seudun me itse... 2 Vapaa-ajan toiminta...

Lisätiedot

Jäsenkirje 4 2015 29.9.2015 SISÄLTÖ. MTKL parantaa jäsenpalvelua. Yhdistyksen jäsenmaksujen laskutusaikataulu muuttuu. Liiton koulutukset

Jäsenkirje 4 2015 29.9.2015 SISÄLTÖ. MTKL parantaa jäsenpalvelua. Yhdistyksen jäsenmaksujen laskutusaikataulu muuttuu. Liiton koulutukset Jäsenkirje 4 2015 29.9.2015 SISÄLTÖ LIITTEET MTKL parantaa jäsenpalvelua Yhdistyksen jäsenmaksujen laskutusaikataulu muuttuu Liiton koulutukset EU ruoka-apu vähävaraisille Mielenterveysviikko 47 Mielenterveysmessut

Lisätiedot

Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä. ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja

Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä. ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Voimaa Vanhuuteen toimintaohjelma JIK :kyssä ENSIO-projekti, Ensiote ikääntymiseen Hanna Leskelä, fysioterapeutti Reetta Kananoja, avopalveluohjaaja Keskeisimmät toimintamuodot Hyvinvointi -75 päivät Kunnon

Lisätiedot

KYMENLAAKSON RESERVILÄISPIIRIN TOIMINTASUUNNITELMA 2010

KYMENLAAKSON RESERVILÄISPIIRIN TOIMINTASUUNNITELMA 2010 Kymenlaakson Reserviläispiiri ry Piirihallitus 25.10.2009 KYMENLAAKSON RESERVILÄISPIIRIN TOIMINTASUUNNITELMA 2010 1. JOHDANTO Kymenlaakson Reserviläispiiri ry:n 53. toimintavuosi noudattaa Reserviläisliitto

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OMAHOITOLOMAKE Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OTA VASTAANOTOLLE MUKAAN: Täytetty omahoitolomake + lääkelistasi

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli

SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli LIITE 5 SYDÄNPOTILAAN sekundaaripreventio ja kuntoutus HOITOPOLKU TAMPEREEN TERVEYSKESKUKSESSA / 2009 Sari Torkkeli TAYS Sydänkeskus TULPPA/Fysioterapia Epikriisi potilaalle, HASA, tk, tth, sydänyhdyshenkilölle

Lisätiedot

Muistioireisten hoitoketjun kehittämishanke 2007 2009

Muistioireisten hoitoketjun kehittämishanke 2007 2009 Muistioireisten hoitoketjun kehittämishanke 2007 2009 Forssan Seudun MUISTI ry Kevät 2008 MITÄ PYRIMME HANKKEEN AIKANA SAAVUTTAMAAN? Tukemaan muistioireisia ja etenevää muistisairautta sairastavia ja heidän

Lisätiedot

JHL 240 yhdistyksen toimintasuunnitelma 2015 59. toimintavuosi

JHL 240 yhdistyksen toimintasuunnitelma 2015 59. toimintavuosi JHL 240 yhdistyksen toimintasuunnitelma 2015 59. toimintavuosi syys 13.11.2014 Liite 1 Tapahtuma/tehtävä Tavoite Kuka järjestää Milloin Arviointi Järjestötoiminta Tehdään jäsenkartoitus ammattinimikkeistä

Lisätiedot

Lohjan Seudun Allergia- ja Astmayhdistys ry 1

Lohjan Seudun Allergia- ja Astmayhdistys ry 1 Lohjan Seudun Allergia- ja Astmayhdistys ry 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2015 1. Johdanto Yhdistys on järjestön alueellinen ja itsenäinen toimintayksikkö, jonka perustehtävänä on allergioista ja astmasta kärsivien

Lisätiedot

Vapaaehtois- ja järjestötoiminnan kehittäminen ja tuki

Vapaaehtois- ja järjestötoiminnan kehittäminen ja tuki Vapaaehtois- ja järjestötoiminnan kehittäminen ja tuki Aluefoorumi Tornio 3.10.2015 EHYT ry:n strategiasta 2014-2020 Yhdistämme vapaaehtoistoiminnan voiman ja asiantuntijoidemme osaamisen Vapaaehtoistoiminta

Lisätiedot

JYVÄSKYLÄN ASUKKAIDEN PAIKALLISAGENDA. toimintasuunnitelma 2008. Kilpisenkatu 8 40100 JYVÄSKYLÄ www.jyvaskyla.fi/japa

JYVÄSKYLÄN ASUKKAIDEN PAIKALLISAGENDA. toimintasuunnitelma 2008. Kilpisenkatu 8 40100 JYVÄSKYLÄ www.jyvaskyla.fi/japa JYVÄSKYLÄN ASUKKAIDEN PAIKALLISAGENDA toimintasuunnitelma 2008 Kilpisenkatu 8 40100 JYVÄSKYLÄ 2 SISÄLLYSLUETTELO TOIMINTASUUNNITELMA 2008 sivu 1. JOHDANTO 3 2. PERUSTOIMINTA 3 3. PERUSTOIMINTAAN KUULUVAT

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2016

TOIMINTASUUNNITELMA 2016 Sivu 1/5 TOIMINTASUUNNITELMA 2016 Yleistä MLL Meilahden yhdistys ry () on keskoslasten ja heidän vanhempiensa ja muiden läheistensä sekä keskosten kanssa työskentelevien oma yhdistys. Yhdistyksen tavoitteena

Lisätiedot

Sydänliiton sopeutumisvalmennuskurssit syksy 2015

Sydänliiton sopeutumisvalmennuskurssit syksy 2015 Sydänliiton sopeutumisvalmennuskurssit syksy 2015 Sopeutumisvalmennuskurssien tavoitteena on tukea osallistujan valmiuksia mahdollisimman täysipainoiseen elämään sairaudesta huolimatta. Kurssit antavat

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

Hei, korjaukset tehty vuoden 2010 toimintasuunnitelmaan. Ainoastaan maaliskuun ylimääräinen hallituksen kokouspöytäkirjaa ei ole (silloin oli

Hei, korjaukset tehty vuoden 2010 toimintasuunnitelmaan. Ainoastaan maaliskuun ylimääräinen hallituksen kokouspöytäkirjaa ei ole (silloin oli Hei, korjaukset tehty vuoden 2010 toimintasuunnitelmaan. Ainoastaan maaliskuun ylimääräinen hallituksen kokouspöytäkirjaa ei ole (silloin oli tilinpäätöksen tarkastus ja alllekirjoitus), Roby oli sihteerinä

Lisätiedot

Lapin Martat ry:n tiedote 7/2012 10.12.2012

Lapin Martat ry:n tiedote 7/2012 10.12.2012 Lapin Martat ry:n tiedote 7/2012 10.12.2012 1. Kohti joulua 2. Lapin Martat ry:n hallitus 2013 3. Vuoden marttayhdistys 4. Taitoavainkoulutukset 5. Vuoden 2013 teemavuoden sisältö 6. Joululahjavinkkejä

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

Suomen CP-liitto ry. www.cp-liitto.fi

Suomen CP-liitto ry. www.cp-liitto.fi Suomen CP-liitto ry Suomen CP-liitto ry on CP-, MMC- ja hydrokefaliavammaisten lasten, nuorten ja aikuisten sekä heidän omaistensa valtakunnallinen keskusjärjestö, jonka päätehtävät ovat oikeuksien valvonta

Lisätiedot

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja

Lisätiedot

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni,

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, Sydän- ja verisuoni sairaudet Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, - Yli miljoona suomalaista sairastaa sydän-ja verisuoni sairauksia tai diabetesta. - Näissä sairauksissa on kyse rasva- tai sokeriaineenvaihdunnan

Lisätiedot

UUDENMAAN MUNUAIS-JA MAKSAYHDISTYS UUMU RY NJUR- OCH LEVERFÖRENINGEN I NYLAND RF

UUDENMAAN MUNUAIS-JA MAKSAYHDISTYS UUMU RY NJUR- OCH LEVERFÖRENINGEN I NYLAND RF 1 UUDENMAAN MUNUAIS-JA MAKSAYHDISTYS UUMU RY NJUR- OCH LEVERFÖRENINGEN I NYLAND RF TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2017 TOIMINTAVUODEN YLEISNÄKYMÄT JA -TAVOITTEET Uudenmaan munuais- ja maksayhdistys UUMU

Lisätiedot

Pohjois-Suomen A-killat

Pohjois-Suomen A-killat Pohjois-Suomen A-killat 1. Jokilaaksojen A-kilta ry 2. Kajaanin A-kilta ry 3. Kemin A-kilta ry 4. Keskipisteen A-kilta ry 5. Koillis-Lapin A-kilta ry 6. Oulun A-kilta ry 7. Pohjois-Lapin A-kilta ry 8.

Lisätiedot

Keski-Suomen. Toimintasuunnitelma 2015

Keski-Suomen. Toimintasuunnitelma 2015 Keski-Suomen ry Toimintasuunnitelma 2015 Missio edistää naisyrittäjyyttä sekä parantaa naisyrittäjien kannattavan toiminnan yleisiä edellytyksiä omalla toiminta-alueellaan, edistää yrittäjyyttä, tervettä

Lisätiedot

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen Mika Vuori Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen KKI-päivät/ Laatua liikunnan palveluketjuun 18.3.2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen ydinprosessin palvelutilaukset (Tilinpäätösennuste 2014) ennaltaehkäisevät

Lisätiedot

Omaisnäkökulma psyykkiseen sairastamiseen 25.3.2015. kokemusasiantuntija Hilkka Marttinen omaisten tuki- ja neuvontatyöntekijä Johanna Puranen

Omaisnäkökulma psyykkiseen sairastamiseen 25.3.2015. kokemusasiantuntija Hilkka Marttinen omaisten tuki- ja neuvontatyöntekijä Johanna Puranen Omaisnäkökulma psyykkiseen sairastamiseen 25.3.2015 kokemusasiantuntija Hilkka Marttinen omaisten tuki- ja neuvontatyöntekijä Johanna Puranen Jämsänkatu 2, Vallila FinFami Uusimaa ry Omaiset mielenterveyden

Lisätiedot

Reumaliiton tavoitteena on saada reumasairaille oikea hoito oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa tarkoituksenmukaisella tavalla.

Reumaliiton tavoitteena on saada reumasairaille oikea hoito oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa tarkoituksenmukaisella tavalla. 19.3.2015 Reumaliiton tavoitteena on saada reumasairaille oikea hoito oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa tarkoituksenmukaisella tavalla. LIITON TOIMINTA-AJATUS KITEYTETTIIN 14.9.2015 REUMALIITON JA

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot