Audit myy ja huoltaa. Audi Center. audicenter.fi. Idrottskultur. Audi Teknistä etumatkaa

Transkriptio

1 I F S i b b o - V a r g a r n a infoblad tiedotuslehti hösten 2010 syksy 2010

2 3 IF SIB Audi Teknistä etumatkaa -V BO AR GA RNA 1928 Audit myy ja huoltaa Audi Center Airport Espoo Helsinki audicenter.fi Liikuntakulttuuria. Idrottskultur. Terveysliikuntainnostus on purrut suurta joukkoa sipoolaisia viime vuosikymmenten aikana ja 1970-luvuilla kuntopoluillamme ja maanteillä tapasi lenkillä ainoastaan kilpaurheilijoita. Oli osittain ymmärrettävää, että raskaiden sotavuosien aikana ja sodan jälkeisinä vuosikymmeninä ei koettu tarvetta tai ei koettu tarvittavan teennäistä liikuntaa, vaan hyötyliikunta sai riittää. Nyt kun huomaa sen valtavan liikuntainnostuksen mitä kunnassamme esiintyy, voi todeta, että kilpaurheilijat ovat toimineet esimerkkeinä muille ihmisille ja innostaneet suuria joukkoja liikkumaan. IF Sibbo-Vargarna rf är ju ett slags varumärke för kommunen. Förrän vi blev kända för ofrivilliga gränsdragningen med Helsingfors stad så visste folket upp ilandet om vår kommun närmast genom idrottsföreningen Sibbo-Vargarnas fina framgångar. Friidrott, orientering och skidlöpning har i decennier varit föreningens starka verksamhetsområden. I och med att grenurvalet har vuxit enormt har föreningen under åren ökat också på sina aktiviteter. Utöver den största föreningen har vi närmare 30 registrerade idrottsföreningar i kommunen i dag. Kilpaurheilijathan edustavat aina jotakin seuraa, ja kuntamme alueella lippulaivana on toiminut kaksikielinen If Sibbo-Vargarna. Lajivalikoiman lisääntyessä seuroja on perustettu runsaasti lisää ja tällä hetkellä kunnassamme on rekisteröityjä urheiluseuroja vajaa 30. Näiden lisäksi useat muut nuoriso- ja eläkeläisseurat aktivoivat jäseniään liikunnan poluille. Nämä kaikki edustavat ns. kolmatta sektoria, joka on korvaamaton tuki liikuntatoimintaa pyöritettäessä. Urheiluseuroilla on tarvittava asiantuntemus ohjata kaikenikäisiä aktiivisen liikunnan harrastamiseen. Seurojen toimihenkilöillä on taito järjestää korkealuokkaisia kansallisia, jopa kansainvälisiä, kilpailuja ammattitaitoisesti. Tästä osoituksena urheilun keskusjärjestöt myöntävät kaikkein aktiivisimmille seuroillemme ja niiden jaostoille arvokilpailuja järjestettäväksi. De flesta av dessa (inte minst S-V) gör ett stort barn- och juniorarbete, stöder tävlingsidrottarna i sina strävanden att nå landets topp och en del ännu högre. I dagens läge kan föreningarna inte heller glömma motionsidrotten som snart drar den största folkmängden. Enligt min åsikt är det beklagligt att i en del fall idrottar barnen sig slut redan före tonåren. Kanske föräldrarna fordrar för mycket av sina unga idrottare redan i barnåldern. Seurat, eikä vähiten If Sibbo-Vargarna, tekevät kaikkensa, jotta mahdollisimman moni lapsi löytää liikunnasta elämäntavan. Sanonta Minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa pätee myös liikuntaan. Lapsena aloitettu aktiivinen liikkuminen katkeaa usein murrosiässä, mutta suuri osa heistä palaa jälleen 30 tai 40 täytettyään aktiivisiksi liikkujiksi. Negatiivisena puolena kuitenkin mielestäni on havaittavissa, että monia lapsia halutaan aivan liian nuorena mukaan liian säännölliseen toimintaan. Kun muutama vuosikymmen sitten suurimmat ikäluokat kilpailuissa olivat 12- ja 14-vuotiaat, niin nykyään monessa lajissa 8- ja 10-vuotiaiden sarjat keräävät suurimmat osanottajajoukot. Suuntaus ei ole oikea, jos 11-vuotiaat naskalit ovat kyllästyneitä liikkumaan. Audi Center Airport Veromies, Vantaa Tikkurilantie Audi Center Espoo Suomenoja Martinkuja Audi Center Helsinki Herttoniemi Mekaanikonkatu audicenter.fi Puheluhinta 010-alkuisiin numeroihin maksaa lanka- ja matkapuhelimesta 8,21 snt/puh. +11,90 snt/min + pvm tai mpm. Kuten liikuntalaki velvoittaa, niin kuntamme tavoitteena on käytössä olevien määrärahojen puitteissa rakentaa ja luoda edellytyksiä, jotta seurat voivat harjoittaa toimintaa ja kuntalaiset voivat harjoittaa monipuolista liikuntaa vuoden ajat huomioiden. Etenkin 10 viime vuoden aikana yhteistyöllä on saatu paljon rakennettua ja kehitettyä. Den tredje sektorn har kommunen att tacka, bl a genom bidrag, för den oersättliga insatsen, som föreningsledarna gör på sin fritid. I Sibbo är vi i den lyckliga situationen, att talkoandan finns kvar. Tänk bara de stora tävlingsarrangemangen som ordnas flera per år. När tävlingarna arrangeras med största noggrannhet och med gått resultat så som våra föreningar gör så får även kommunen ett bra imago. I enlighet med idrottslagen strävar kommunen till att åstadkomma förutsättningar för föreningarna att bedriva sin verksamhet. Anslagen har alltid inte varit så stora, men med gott samvete och samarbete kan vi väl säga att under de senaste tio åren har det byggts en hel del för idrotten inom vår kommun. Tom Sundbäck liikuntatoimenjohtaja idrottsdirektör

3 4 4www.sibbo-vargarna.fi 5 kontaktuppgifter - yhteystiedot Cykel Pyöräily Maria Bäckman backman.mia@gmail.com Friidrott Yleisurheilu Kim Österman kim.osterman@fsu.fi Volleyboll Lentopallo Jori Lindroos jori.lindroos@kolumbus.fi Skidning Hiihto Kaj Höglund kaj.h@kolumbus.fi Orientering Suunnistus Rita Wickholm puheenjohtaja@svorienteering.fi Fotboll Jalkapallo Jan Söderlund jan.soderlund@chartisinsurance.com Centralstyrelsen Keskushallitus Motion Kunto (vinterbad/talviuinti) Tarmo Pulkkila tarmo.pulkkila@kolumbus.fi Styrkelyft Voimanosto Henrik Winter Dans Tanssi Helena Tiits helena.tiits@kolumbus.fi IF SIBBO-VARGARNA 1928 Föreningens ordförande - Seuran puheenjohtaja: Tom Sundén rondin@kolumbus.fi Verksamhetsledare - Toiminnanjohtaja: Tea Tennberg tea.tennberg@sibbo-vargarna.fi Svarar också på frågor om konditionsprojekten / Vastaa myös liikuntaprojekteja koskeviin kysymyksiin. Idrottsföreningen Sibbo-Vargarna r.f. Östra Storkärrsgränd 5/Itäinen Suursuonkuja 5, Sibbo/Sipoo Välkommen med i Sibbo-Vargarna If Sibbo-Vargarna r.f. är en traditionell idrottsförening som är verksam i Sibbo. Verksamheten började för dryga 80 år sedan med fotboll, men mycket snart kom andra idrottsgrenar med i verksamheten och idag består föreningen av nio aktiva sektioner. Förutom tävlingsinriktad idrott arrangerar föreningen motionsinriktad verksamhet i många grenar. Tag modigt kontakt och kom med i verksamheten tillsammans med trevliga människor. Sibbo-Vargarna har ett brett utbud på motions- och idrottsverksamhet och vi hoppas att du skulle hitta något som passar dig. Det är bäst om du först prövar några gånger och sedan skriver in dej som medlem i Sibbo-Vargarna via vår hemsida. Sibbo-Vargarnas medlemsavgift 2010 är 20 euro för vuxna, 10 euro unga (16 år och yngre) och pensionärer eller 40 euro familj. Förutom medlemsavgiften som betalas till föreningen har sektionerna och konditionsprojekten säsongavgifter. Vidare info om detta fås direkt från sektionerna, via hemsidan och direkt från verksamhetsledare Tea Tennberg, tea.tennberg@sibbo-vargarna.fi (konditionsprojekt). Då du blir medlem i Sibbo-Vargarna får du ett medlemskort som berättigar till förmåner på följande ställen: Intersport Puhos, Söder fysio, Aika-Kulta, idrottsmassör Kimmo Roos och Koirien monitoimitalo Nuuskula. Noggrannare info om förmånerna hittar du på Tervetuloa mukaan Sibbo-Vargarnan toimintaan If Sibbo-Vargarna r.f. on perinteikäs 80-vuotias sipoolainen urheiluseura. Toiminta alkoi jalkapallolla, mutta hyvin nopeasti mukaan tuli muitakin urheilulajeja ja nyt yleisseuran tarjonnasta vastaa yhdeksän eri jaostoa. Kilpaurheilun lisäksi seura järjestää Sipoossa kunto- ja harrastetoimintaa monessa lajissa. Ota rohkeasti yhteyttä ja tule mukaan toimintaan mukavien ihmisten pariin. Seuralla on monipuolista liikunta- ja urheilutoimintaa ja toivomme, että sinäkin löydät jotakin itsellesi sopivaa. On hyvä käydä tutustumassa toimintaan ennen kuin liityt jäseneksi, mikä tapahtuu helpoiten kotisivujemme kautta. Sibbo- Vargarnan jäsenmaksu vuonna 2010 on 20 euroa/aikuiset, 10 euroa/ nuoret (16-vuotiaat ja nuoremmat) ja eläkeläiset ja 40 euroa/perhe. Jäsenmaksun lisäksi on useimmissa jaostoissa ja liikuntaprojekteissa kausimaksut. Lisätietoja saat suoraan jaostolta tai kotisivujen www. sibbo-vargarna.fi kautta tai toiminnanjohtaja Tea Tennbergiltä, tea. tennberg@sibbo-vargarna.fi (liikuntaprojektit). Liittyessäsi jäseneksi saat jäsenkortin joka oikeuttaa etuihin seuraavissa paikoissa: Intersport Puhos, Söderfysio, Aika-Kulta, urheiluhieroja Kimmo Roos ja Koirien monitoimitalo Nuuskula. Lisätietoja eduista löydät kotisivuiltamme Puheenjohtaja/Ordförande: Tom Sundèn Jäsenet/Medlemmar: Jyri Alanko (pyöräily/cykel) Henrik Winter (voimanosto/styrkelyft) Tom Sundén (yleisurheilu/friidrott) Tuula Alanko (hiihto/skidning) Britt Granqvist (lentopallo/volleyboll) rah.hoitaja/kassör Mikael Åhl (jalkapallo/fotboll) varapj./viceordf. Tarmo Pulkkila (kunto/motion) Rita Wickholm (suunnistus/orientering) Helena Tiits (tanssi/dans) infoblad IF SIBBO-VARGARNA 1928 tiedotuslehti IF Sibbo-Vargarnas informationstidning Utkommer två gånger per år. IF Sibbo-Vargarnan tiedotuslehti Ilmestyy kaksi kertaa vuodessa. Ansvarig utgivare/vastaava julkaisija: Tom Sundén Ombrytning/Taitto: Stil&form Framsida/Etusivu, foto: Magnus Wikström Tryck/Paino: Wasa Graphics, Vasa 2010 SUOMALAINEN VOITTAA AINA. MUISTATHAN, että pelaaminen ei ole lasten leikkiä. Veikkauksen peleissä on 18 vuoden ikäraja. Mitä on Verkkokumppanuus? Seuramme on mukana SLU:n ja Veikkauksen kehittämässä yhteistyömallissa, jolla sinä voit suoraan tukea seuramme toimintaa. Pelaamalla seuramme nettisivujen kautta, saat voittosi suoraan pelitilillesi ja pystyt seuraamaan omaa pelaamistasi. Samalla tuet seuramme toimintaa. Seuramme saa verkkokumppanuudesta palkkion, joka määräytyy kaikesta seuran sivuston kautta tapahtuneesta Veikkauksen pelien pelaamisesta. Lue lisää seuramme verkkosivuilta ja katso samalla ajankohtaiset seurakuulumiset. Ohje Verkkokumppanuuteen Näin se toimii: 1. Avaa seuramme verkkosivut 2. Klikkaa Veikkaus-banneria 3. Lue lisää kumppanuudesta ja siirry eteenpäin JUNNUKLUBBEN Är du år och skulle vilja ha en ny hobby? Junnuklubben är avsedd för just dig! I junnuklubben spelar vi bollspel, tränar våra muskler och gör utflykter. Vi kan t.ex. åka och bowla eller klättra helt enligt gruppens önsekmål. Verksamheten planeras tillsammans med hela gruppen. Vi träffas varje onsdag kl på Sipoonlahden koulu (Fröken Miilisväg 6, Söderkulla). Verksamhetsperioden varar ända till slutet av mars och avgiften är 30 euro förutom medlemsavgiften. Ta med dig en innebandyklubba samt innegymnastikklädsel och kom med! Du behöver inte anmäla dig i förväg. Förfrågningar: info@sibbo-vargarna.fi eller 09/ KNATTEKLUBBARNA Knatteklubbsverksamheten startade i januari Klubbarna är avsedda för barn under skolåldern. Under vårterminen hade vi två grupper i Nickby och från och med början av oktober har vi fyra grupper. Tre grupper träffas i Nickby och en grupp i Söderkulla. Knatteklubbsverksamheten har varit mycket populär. I knatteklubben leker vi och prövar på olika grenar. Vidare info hittas på föreningens hemsida. << konditionsprojekt - liikuntaprojektit JUNNUKERHO Oletko vuotias ja tahtoisit uuden harrastuksen? Junnukerho on tarkoitettu juuri sinulle! Junnukerhossa pelaamme pallopelejä, teemme lihaskuntoharjoitteita ja käymme retkillä. Olemme aikaisempina vuosina käyneet esim. kiipeilemässä ja keilaamassa. Junnukerhon jäsenet suunnittelevat kerhon toiminnan yhdessä ohjaajan kanssa. Kokoonnumme keskiviikkoisin klo Sipoonlahden koululla (Neiti Miilintie 6, Söderkulla). Toimintakausi päättyy maaliskuun lopussa ja jäsenmaksun lisäksi maksettava toimintamaksu on 35 euroa. Ota mukaasi sählymaila ja sisäliikuntavarusteet ja tule mukaan! Sinun ei tarvitse erikseen ilmoittautua. Kyselyt: info@ sibbo-vargarna.fi tai NAPPULAKERHOT Nappulakerhotoiminta alkoi toimintansa tammikuussa Kerhot on suunnattu alle kouluikäisille lapsille. Kevätkautena meillä oli kaksi ryhmää Nikkilässä. Lokakuun alussa neljä ryhmää aloitti toimintansa. Ryhmistä kolme on Nikkilässä ja yksi Söderkullassa. Nappulakerhotoiminta on ollut erittäin suosittua. Nappulakerhossa leikimme ja kokeilemme seuran eri lajeja. Lisätietoja löydät seuran kotisivuilta. Veikkauspelien tuotosta käytetään yli miljoona euroa päivässä suomalaisen taiteen, liikunnan, tieteen ja nuorisotyön tukemiseen.

4 6 << Volleyboll - Lentopallo Dans - Tanssi >> 6www.sibbo-vargarna.fi 7 MINITIIKERIRYHMÄ Tyttöjen Minitiikeriryhmä jatkuu. Ryhmä on tarkoitettu vuonna 2004 (2005) syntyneille tytöille. Aika: SUNNUNTAISIN Paikka: Söderkullan koulukeskuksen liikuntasali Ohjaaja: Riia Martinoja Apuohjaaja: Anna Melleri Ohjaus suomeksi Ryhmässä vielä muutamia paikkoja jäljellä! Minitiikereissä liikutaan monipuolisesti! Harjoitukset sisältävät paljon leikkejä ja pienpelejä. Voimistellaan ja temppuillaan! Harjoitetaan lasten motorisia perustaitoja ja yhdistetään niitä perusliikkumismuotoihin. Tutustutaan Minitiikereiden taitomerkkirataan ja paljon muuta! Pelivälineenä palloharjoituksissa on pehmeä softpallo. TYTTÖJEN HARRASTERYHMÄ Tyttöjen harrasteryhmä aloitti toimintansa syksyllä Haemme ryhmäämme uusia tyttöjä. Ryhmä on tarkoitettu vuosina syntyneille tytöille. Mukaan voi tulla vaikka et olisi koskaan aikaisemmin lentistä pelannutkaan. Tai jos olet pelannut joskus aikaisempina vuosina tai ollut aiemmin mukana Tiikerikopla-ryhmässä. Aika: Torstaisin Paikka: Söderkullan koulukeskuksen liikuntasali Ohjaaja: Riia Martinoja Ohjaus suomeksi Ryhmässä harjoitellaan lentopallon perusteita, opetellaan uusia tekniikoita ja pelaillaan pienpelejä. Lisätietoja: Riia Martinoja, , riia.martinoja@nuorisuomi.fi > lentopallojaosto KIINNOSTAVATKO LENTOPALLO- OHJAAJAN TAI -VALMENTAJAN TEHTÄVÄT? Hyppää mukaan! Kiinnostus uusia junioreiden lentopalloryhmiä kohtaan on suurta. Tarvitsemme uusia ohjaajia niin junioritytöille kuin poikienkin ryhmille! Ei haittaa vaikka, et olisi toiminut aiemmin lentopallo-ohjaajana tai -valmentajana. Katsotaan yhdessä sopivaa Aloittavan ohjaajan koulutus tai lentopallon tekniikkakoulutus. Et jää yksin ohjaustoiminnan aloittamisessa. Jos olet jo aiemmin toiminut valmentajana tai ohjaajana, ota yhteyttä niin keskustellaan tarkemmin! Aloittamaan pääsee rauhallisesti omaan tahtiin ja omien ajankäyttömahdollisuuksien mukaan. Tai voit tulla mukaan jo olemassa olevien ryhmien toimintaan. Ota yhteyttä, niin keskustellaan lisää! Riia Martinoja, , riia.martinoja@nuorisuomi.fi ÄR DU INTRESSERAD ATT FUNGERA SOM LEDARE ELLER TRÄNARE I VOLLEYBOLL? -Hoppa med! Det finns intresse för flera nya volleybollgrupper. Vi behöver nya ledare både för flick- och pojkgrupper! Det har ingen betydelse fast du inte tidigare har fungerat som ledare/ tränare. Vi ser tillsammans ut en Nybörjar kurs för ledare eller en kurs gällande teknik i volleyboll. Du är inte ensam när du börjar din ledarverksamhet. Om du tidigare fungerat som ledare eller tränare, tag kontakt så diskuterar vi saken närmare! Du kan börja i egen takt enligt möjlighet eller du kan komma med i redan befintliga volleybollgruppers verksamhet Tag kontakt så diskuterar vi mera! Riia Martinoja, , riia.martinoja@nuorisuomi.fi Grupper för vuxna: Platsen är Sibbo skolcentrum, Stora Byvägen 8 Tisdagar damer herrar Torsdagar herrar Aikuisten ryhmät: Paikkana Sipoon koulukeskus, Iso Kylätie 8 Tiistaisin naiset miehet Torstaisin miehet Nuoret kilpatanssijat löysivät lajinsa Harjoitukset perjantaisin Sipoon koulukeskuksen liikuntasalissa, Iso Kylätie 8. Alle 15-vuotiaat klo 17, yli 15-vuotiaat klo 18. Bailatino klo 19. Valmentaja Maria Kangasaho. Lisätietoja > Tanssijaosto Ryhti on ylväs, kun nuoret kilpatanssijat Emil Granström, 10, ja Tanita Kuosmanen, 12, astuvat parketille. Pari on tanssinut yhdessä keväästä saakka Sibbo-Vargarnan riveissä. Emil vaihtoi sählyn jiveen heti, kun näki urheiluseuran ilmoituksen lehdessä. Katsoin tv:stä Tanssii tähtien kanssa -ohjelmaa, ja tanssiminen näytti hauskalta, Sipoonlahden koulua käyvä poika kertoo. Emil on tanssinut pienestä pitäen kotona omia koreografioita. Nyt hän on selvästi löytänyt lajinsa, äiti Virpi Granström sanoo. Lukkarin koulua käyvä Tanita sai sykkeen suoniinsa äidiltään. Katsoin pienenä, kun äiti tanssi, ja otin hänestä esimerkkiä. Katutansseja aiemmin harrastanut tyttö pyörähtelee parketilla tätä nykyä röyhelöhameessa ja persikanvärisissä satiinisissa sandaaleissa. Kilpatanssiasua en ole vielä hankkinut. Ne ovat kyllä aika hienoja, Tanita hymyilee. Vaikka niissä näyttääkin aluksi vähän pöllähtäneeltä, Emil tuumaa. Valssi on takaperin toisenlaista Muutamassa kuukaudessa Emil ja Tanita ovat oppineet tangon, cha-chan, jiven ja valssin askelia. Valssissa ne ovat välillä aika vaikeita, Tanita tuumaa. Valssihan on helpointa, Emil sanoo. Mutta Tanita tanssiikin sitä takaperin, Virpi Granström huomauttaa. Kilpailuihin parivaljakko odottaa pääsevänsä keväällä. Sitä ennen tanssijat ottavat ilon irti esiintymisestä. Se on kivaa. Sitten, kun on kokeneempi, voi tanssia enemmän omalla tyylillä, kunhan askeleet vain ovat kunnossa, Emil tietää. Emil on levittänyt tanssi-innostusta myös koulun liikuntatunneilla. Olen näyttänyt sijaisille askelia. Mukaan myös naapurikunnista Alkuvuodesta perustettuun tanssijaostoon otetaan mukaan uusia tanssijoita, myös muilta paikkakunnilta. Tanssitaitoa ei tarvita. Täällähän sitä on tarkoitus opetella, tanssijaoston puheenjohtaja Helena Tiits sanoo. Tanssimassa voi käydä huvin vuoksi tai jos oikein innostuu, lähteä kokeilemaan kilpatanssia. Tanssimaan pääsee ensimmäisellä kerralla ilmaiseksi. Marianna Simo Juttu on julkaistu Sipoon Sanomissa

5 8 << cykel - pyöräily motion - kunto >> 8www.sibbo-vargarna.fi 9 Kuntojaosto energiaa Taasjärven avannosta! Tre pojkar som fick brons i SM: tävlande behöver inte vara så allvarligt. Kuvassa kolme SM-kilpailuissa pronssimitalin saanutta poikaa. Kilpailemisen ei tarvitse olla niin vakavaa Ålder är inget hinder för cykling och tävlande. På bilden Henrik Anthoni. Ikä ei ole este pyöräilylle eikä kilpailemiselle. Kuvassa Henrik Anthoni. För motionärer har vi vår postlådsverksamhet från varje år. I år hade vi 13 st postlådor utplacerade i kommunen, var man kunde skriva in sitt namn och kilometrar man cyklat. Bland alla deltagare lottar vi ut en cykel i slutet av året. Kuntoilijoille on joka vuosi tarjolla Rastilaatikkotimintaa Tänä vuonna 13 rastilaatikkoa oli sijoitettuna eri puolille kuntaa. Rastilaatikoissa oleviin suoritusvihkoihin voi kirjoittaa nimensä ja pyöräillyt kilometrit. Kaikkien osanottajien kesken arvomme vuoden lopussa polkupyörän. Om du är intresserad av tävlingscykling ta gärna kontakt med någon i styrelsen så hjälper vi dig igång. Vi har även några cyklar vi kan hyra ut i början. Se Sibbo-Vargarnas hemsidor > cykelsektionen. Jos olet kiinnostunut kilpapyöräilystä, ota yhteyttä johonkin johtokunnan jäseneen, niin autamme sinut alkuun. Meillä on muutamia pyöriä joita voimme vuokrata aluksi. Katso Sibbo-Vargarna kotisivut > pyöräilyjaosto. Vilma Alanko: Cykelsektionen har varje år lyckats ta någon värdemedalj. Joka vuosi pyöräilyjaosto on onnistunut saamaan jonkin arvomitalin. Taasjärvellä on harrastettu avantouintia jo useita vuosia. Ringissä on noin 100 henkilöä, mutta mukaan mahtuu vielä uusia uimareita. Sinäkin olet tervetuullut kokeilemaan. Uimakoppi on auki syyskuun puolestavälistä toukokuun puoleenväliin, joten veden viilenemiseen pääsee totuttelemaan pikkuhiljaa syksyn edetessä. Sipoon kunnan talviuintipaikka sijaitsee Taasjärven länsirannalla Söderkullassa. Talviuimareiden käytössä ovat pumpun avulla auki pysyvä avanto, sulatusmatolla varustettu laituri, valaistu ranta-alue ja lämmitetty pukukoppi. Uimapaikan käyttöoikeus on Sipoon Talviuimareilla, jotka ovat Sibbo-Vargarnan jäseniä. Kenelle avantouinti sopii? Avantouinti sopii lähes kaikille, mutta yleissairauksista kärsivien tulee neuvotella lääkärin kanssa. Etenkin sydän- ja verenpaineoireet saattavat estää kylmästä kylvystä nauttimisen. Talviuinnilla on terveydellisiä vaikutuksia Talviuinnilla väitetään olevan monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Hetken kestävän uinnin aikana keho saa hormoniruiskeen, joka virkistää ja kiihdyttää elimistön eri toimintoja. Talviuimarin verenkierto kohenee ja verenpaine laskee. Lämmönsäätely paranee, talviuimari palelee harvoin. Tarttuvien hengitystietulehdusten, flunssien, ennaltaehkäisynä vuoden ympäri uiminen on mainio keino. Paineet, huolet ja mieltä pahoittavat asiat jäävät myös veteen, sillä stressihormonien eritys lisääntyy suurissa lämpötilavaihteluissa. Pulahdus kylmään veteen parantaa kudosten aineenvaihduntaa ja hidastaa solujen vanhenemista, säilyttää ihon kimmoisuutta pitäen ihon nuorekkaan näköisenä. Avantouinti kuorii myös tehokkaasti selluliitit ja karistaa liikakiloja. Terveydellisten vaikutusten kannalta on tärkeätä käydä usein avannossa, vähintään kolme kertaa viikossa sekä viipyä vedessä vähintään puoli minuuttia kerrallaan. Talviuimareiden järjestämiä tapahtumia Ajankohtaisista asioista ja tapahtumista tiedotetaan Talviuimareiden verkkosivuilla osoitteessa > Kuntoilujaosto, sekä paikallislehdissä ja yleisillä ilmoitustauluilla sekä Taasjärven uimakopin ilmoitustaululla ja ovessa kynttiläuinti klo , jolloin ilmainen kokeilumahdollisuus uusille tonttupulahdus (tonttulakki päässä) klo 9.00 Motionssektionen Styrka från Tasträsk vak! Redan i åratal har vaksimning utövats i Tasträsk. Med i verksamheten har vi over 100 personer, men med ryms man än, du också, välkommen, ens bara för att pröva! Simstugan är öppen från halva september fram till halva maj, så man hinner vänja sig med det kalla vattnet medan hösten framskrider. Sibbo kommuns vinterbadställe befinner på Tasträsk västra strand i Söderkulla. Vinterbadarna har till sitt förfogande ett vak som hålls öppen med hjälp av en pump, en brygga som har en uppvärmd matta, upplyst strandområde och en värmd simstuga. Till vem passar vinterbad? Vaksimning passar nästan alla, men människor med allmänsjukdomar borde diskutera med sin läkare. Framför allt hjärt- och blodkärlssjukdomar kan hindra dig från att njuta av det kalla vattnet. Vinterbadandet har hälsosamma effekter Vinterbadandet påstås ha flera hälsosamma effekter. En simtur i vattnet ger kroppen en hormonstöt som piggar upp och accelererar kroppens olika funktioner. Vinterbadarens blodcirkulation ökar och blodtrycket sänks. Vinterbadandet förbättrar värmejusteringen i kroppen, en vinterbadare fryser sällan. Som förebyggandet av sjukdomar, som smittas luftvägs, är vaksimning ett bra sätt. Press och bekymmer stannar också kvar i vattnet, för att utsöndringen av stresshormoner ökar i stora temperaturväxlingar. Ett dopp i det kalla vattnet ökar ämnesomsättningen och hämmar åldringen av celler, bevarar hudens elasticitet och behåller dess unga skepnad. Vaksimning skalar effektivt celluliten och överlopps kilor. Från de hälsosamma effekternas synvinkel, är det viktigt att sig ett dopp ofta, minst tre gånger i veckan och stanna minst en halv minut åt gången i vattnet. Evenemang som ordnas av vinterbadarna Om aktuella saker och evenemang informeras på sektionens hemsidor > Motionssektionen, i lokaltidningar, på anslagsstavlor och i Tasträsk simstugas anslagstavla Ljussimning klo , med möjlighet för nya att pröva gratis Tomtedopp kl (med tomteluva på huvudet). Yhteystietoja Puheenjohtaja: Tarmo Pulkkila (tarmo.pulkkila@kolumbus.fi) Jäsen- ja avainasiat: Mari Lindström (marili@kolumbus.fi) Kontaktuppgifter Ordförande: Tarmo Pulkkila (tarmo.pulkkila@kolumbus.fi) Medlems- och nyckelärenden: Mari Lindström (marili@kolumbus.fi) Kausi on juuri aluillaan. Tervetuloa kokeilemaan avantoa kynttiläuintiin Säsongen har nyss börjat välkommen och pröva vaken den

6 10 << skid - hiihto skid - hiihto >> 10www.sibbo-vargarna.fi 11 Fritt eller klassiskt eller kanske något nytt Förr väntade man på den första snön, nu börjar skidlöparna träna betydligt mycket tidigare. I dessa dagar behöver vi inte heller gå och vänta på snön, för den har vi ju året om i Ylläs-hallen. Nu har de ivrigaste redan börjat skida i den moderna Ylläs-hallen i Helsinfors i augusti! Vi har ca ivriga knattar och juniorer som är med på våra vecko träningar. Skidskolan är i gång varje vecka från augusti till mars med olika aktiviteter. Vi önskar att alla skidintresserade hjälper till med talkoverksamheten kring alla skidtävlingar i Sibbo nästa vinter igen. SV skidsektionen tackar alla sina sponsorer och annonsörer och hoppas att alla Sibbobor och Sibbo-Vargar använder sponsorernas produkter eller tjänster. Aktuell information hittar man på föreningens hemsida: Ben Lindström & Kaj Höglund SV Ski, skidledare Säsongen Skidsäsongen var vintermässigt en av de bästa på många år. Man kunde skida från början av december till slutet av mars under goda förhållanden. Alla tänkbara spår var uppdragna och alla tävlingar/ motionsevenemang kunde genomföras planenligt. Många tog fram sina skidor efter flera års uppehåll och kunde konstatera vilken ypperlig motionsform skidning är. Även lokala byaföreningar ordnade aktivt serieskidningar för sina invånare. Skidsektionen började verksamheten redan på sommaren med gemensamma vandringar och de allra ivrigaste inledde snöträningen i den nyöppnade Ylläashallen. I början av september inleddes den gemensamma stavträningen i Söderkulla, samt Ylläshalli-skidträningen i Helsingfors. Dessa träningar inriktade sig på att förbättra kondition, spänst, styrka samt skidteknik. På söndagar ordnades långlänk för de lite äldre. Ylläshallen besöktes en gång i veckan ända tills första snön föll i december. Tävlingssäsongen inleddes i sträng kyla, men de flesta tävlingarna kunde skidas. SV deltog i Helsingforsnejdens landskapsstafett och knep en fin silverplacering efter många års paus. Våra skidare erövrade fina placeringar i nationella tävlingar under vintern. Tävlingskalender (preliminär) Mera info om tävlingar hittar man här: och SV-mästerskap & Serieskidningar; mera info på hemsidan Fysioterapia Hieronta Akupuntio Manuaalinen terapia Tykytoiminta Lymfaterapia Kuntotestaukset sekä ryhmät Avoinna: ma-to 8-20, pe 8-16 Amiraalintie 6, Söderkulla/Sipoo Den ordnade vi igen Nationella Söderkulla Spelen med över 200 deltagare. Vädret var perfekt, och kommunen hade dragit upp ypperliga spår för klassisk skidteknik. De finlandssvenska föreningarna och skidarna tog mått av varandra då FSSM ordnades på Jomala på Åland Våra skidare erövrade b l a 1 guld- samt 2 silvermedaljer. SV skidåkarna hade också fina framgångar i NÅIDM i Svartå. Framgångarna under vintern gav oss rätt till 5 platser i Silvertrissefinalen (FM för barn mellan år) som i år skidades i Svedängen i Helsingfors. Skidsäsongen är i full gång. Sektionen har gjort ett avtal med Ylläshallen som ger oss en möjlighet att träna där förmånligare. Träningar har vi alltså på tisdagar och onsdagar (stavbacke mm.) och på lördag förmiddag skidar vi i Ylläshallen. På söndagar fortsätter långlänkarna såsom tidigare. En del av ledarna har också varit med på skidförbundets nya tränarkurser i Vuokatti. Tävlingssäsongen inleds i år igen med nationella tävlingar i årsskiftet samt med landsskapsstafetten den SV-SERIESKIDNING (granskningstävl. till landskapstafetten) LANDSKAPSSTAFETTEN FM ungdomar (normaldistans), Hollola SV-SERIESKIDNING Söderkulla Spelen SV-MÄSTERSKAP KLASSISKT NÅIDM (öppet ännu) SV-MÄSTERSKAP FRITT FSSM, NYKARLEBY SIBBO SKOLMÄSTERSKAP FM ungdomar (sprint / KLL), Saarijärvi Vargspåret SV-SERIESKIDNING Silvertrissefinal, Vuokatti Aktia Cup SV-SERIESKIDNING FM ungdomar (långa / stafett), Kuusamo Talven aikana järjestämme lumitilanteen mukaan neljät sarjahiihdot ja kahdet S-V:n mestaruuskilpailut. Kaikkien kilpailujen (myös mestaruudet mukaan lukien) pisteet lasketaan tänä vuonna sarjahiihtopisteisiin, joten kannattaa osallistua mahdollisimman moneen kilpailuun. Mestaruusmitalit ja sarjahiihtopokaalit jaetaan keväällä hiihtojaoston kauden päättäjäisissä. Samalla palkitsemme ansioituneita hiihtäjiämme ja jaamme kiertopalkinnon parhaalle alle 10-vuotiaalle hiihtäjälle. Kotisivuiltamme, > Hiihtojaosto, löytyy aina viimeisin tieto treenipaikoista ja -ajoista sekä kilpailuista. Samoin sarjahiihtojen tyyli (vapaa/perinteinen) löytyy noin viikkoa ennen kilpailua kotisivuiltamme. Perinteiset Sipoon koulujen väliset mestaruuskilpailut hiihdetään tiistaina Söderkullassa Viime vuonna osallistujia oli yli 300. Sunnuntaina hiihdetään Söderkullan hiihtostadionilla Aktia Junior Cup, joka sopii myös perheen pienimmille. Jokainen kilpailija saa maaliin tulon jälkeen lämmintä mehua, makkaran ja tietysti mitalin. XXVI Söderkulla Spelen Kans. Söderkullan Kisat, Sipoo Nat. Söderkulla Spelen, Sibbo Vapaa/fristil M, M20-15 km M18, M35, M40, M45-10 km M16-8 km N, N16, N18, N20, N35, N45-5 km M50, M55, M60, M65, M14-5 km M12, N14, N12-3 km M10, N10-2 km M8, N8-1 km Kontaktperson/Yhteyshenkilö: Kaj Höglund, Nuottakodantie 52, Kalkkiranta e- mail: kaj.h@kolumbus.fi VÄLKOMMEN - TERVETULOA IF Sibbo-Vargarna

7 12 << skid - hiihto skid - hiihto >> 12www.sibbo-vargarna.fi 13 Bli du med skidorna Suksilla sujuvasti Det är inte längre någon självklarhet att alla barn kan åka skidor. Det här materialet innehåller tips på hur du lär barn åka skidor så att det hela blir roligt. En skidtur ger barn och unga möjlighet att uppleva naturen på vintern med nya aha-upplevelser. Skidåkning ger mångsidig motion och som lärare kan du kombinera skidåkning med andra ämnen som t.ex. miljöoch naturkunskap. Under en skidtur hinner barnen uppleva naturen, när skidåkningen genomförs i grupp och inte som en tävling. För barn under 12 år ska skidåkning vara en lek. Med leken och lekfullheten som utgångspunkt, ges de bästa förutsättningarna för positiva skidupplevelser. Leken tar vara på barns naturliga nyfikenhet och vilja att prova nya saker. Små tävlingsmoment kan ingå, men får inte dominera. Skidor och stavar Skidor och annan skidutrustning har utvecklats mycket under de senaste åren. Det finns skidor både för klassisk teknik och fri teknik och stavar av olika slag. S.k. kombiskidor och allroundstavar räcker bra till för barn och skolelever som inte tävlar. Det kan vara en bra idé att köpa begagnat. Huvudsaken är att utrustningen passar barnet. Barn ska börja med att lära sig åka skidor med klassisk teknik. Då är det viktigt att skidorna har ordentligt fäste ( vallning). Skidor för klassisk teknik - under 10 år: egen längd + 10 cm - över 10 år: egen längd cm Skidor för fri teknik - under 10 år: samma skidor kan användas både för klassisk teknik och fri teknik - över 10 år: egen längd cm När det är köldgrader går det rätt bra att åka med fri teknik även med skidor för klassisk teknik. Skidor för små barn får gärna vara vallningsfria. Barnen ska inre behöva vara beroende av att skidorna är rätt vallade utan de ska kunna åka när som helst i alla fören. Vallningsfria skidor har den fördelen att du till 95 % aldrig har bakhalt. Nackdelen är att man får lite sämre glid, men i de yngre åldrarna spelar detta inte så stor roll. Skidorna bör vara stadiga och inte för smala. Ett riktmärke är att skidan bör vara lika bred som hälen på skidpjäxan. Stavar för klassisk teknik: - under 10 år: 0,80-0,83 x egen längd - över 10 år: 0,83-0,86 x egen längd Stavar för fri teknik - under 10 år: samma stavar kan användas både för klassisk teknik och fri teknik - över 10 år: 0,88-0,90 x egen längd Undvik att köpa utrustning med växtmån Köp hellre begagnat eller gå på bytardagar. Lär barnen att skidor och stavar inte bör ligga kvar i snön när de inte används. Annars är det lätt att skidor och stavar tappas bort eller trampas sönder. Vallor För att skidåkning ska upplevas som rolig och ska skidorna ha både glid och fäste. När man åker skidor med klassisk teknik är det viktigt att skidorna har fäste. Vallor finns i en mängd olika fabrikat. VArje fabrika thar ett sortiment av vallor som är anpassade till olika skidfören. På förpcakningen anges i vilka temperaturer och snötyper vallan fungerar bäst. Många vallor går att använda i betydligt bredare temperaturområden än vad som anges. - fästvalla för nollgradigt (+1 till -1) - fästvalla för -1 till -5 - fästvalla för -3 till klister för plusgrader universal - klister när det är is i skidspåret lila eller blå Färgskalan grön blå lila röd gul används flitigt. Grönt är till för de lägsta temperaturerna och gult för de högsta. Tips! Det är bra att ha en varmluftspistol eller en fön till hands när man ska lägga klister under skidorna. När man åker skidor med fri teknik får man det bästa glidet när skidorna är glidvallade från spetsen till bakkanten. Den som inte tävlar behöver i allmänhet bara en glidvalla (paraffin), lämpligen lila. Källa: Finlands Skidförbund Rätt skidteknik Med rätt skidteknik är det en njutning att åka skidor. Det finns några grunder som det lönar sig att lära ut åt nybörjare. Till grunderna hör att lära sig * glida * staka * ta sig uppför en backe * åka nedför en backe * stanna/sakta farten * falla tryggt om farten blir för hög * stiga upp om man fallit Tips: Låt små barn, som aldrig tidigare åkt skidor, prova sina skidor på gräs. Då lär de sig hantera skidorna utan att det är halkigt. Nybörjare bör först lära sig åka skidor med klassisk teknik. Diagonalåkning påminner till tekniken om en promenad. När en backe blir brant, ska man byta till saxning. Då glider inte skidorna längre utan skidåkaren tar sig uppför backen genom att ta gångsteg. Det är roligt att åka utför när man behärskar tekniken. Efter att ha lärt sig åka utför i stående ställning övergår man till att åka utför med låg fartställning. Källa: Finlands Skidförbund Hiihtotaidot eivät ole enää jokaiselle lapselle ja nuorelle itsestäänselvyys. Tämä materiaali tukee opettajia hiihdon opetuksen suunnittelussa, jotta lapset saavat positiivisen kuvan hiihdosta. Kasvatuksellisesti hiihto antaa lapselle ja nuorelle mahdollisuuden kokea ja saada elämyksiä luonnosta. Hiihto monipuolisena luontoliikuntamuotona on eriomainen kumppani ympäristökasvatuksen ja erilaisten kansalaistaitojen opetukseen. Luonto ja sen ilmiöiden havainnointi toteutuu retkihiihdossa, kun sille vain annetaan mahdollisuus. Sukset ja sauvat Sukset ja muut hiihtovälineet ovat kehittyneet viime vuosien aikana paljon. Suksia on sekä perinteiselle että vapaalle hiihtotavalle ja sauvojen suosituspituudet riippuvat käytettävästä hiihtotavasta. Yleensä koulukäytössä ns. kombivälineillä pääsee hyvin pitkälle. Kannattaa harkita välineiden ostamista myös käytettyinä. Pääasia on, että välineet sopivat lapselle. Nuorimpien ensimmäiset hiihtokokemukset tapahtuvat perinteisellä hiihtotavalla. Silloin pitovoitelu on tärkeää. Suksen pidon on oltava hyvä, muuten niillä ei pääse eteenpäin. Junnuilla ei ole käsivoimia taistella liukuvia suksia vastaan. Perinteiset sukset - alle 10-vuotiaat: oma pituus +10 cm - yli 10-vuotiaat: oma pituus cm. Luistelusukset - alle 10-vuotiaat: pärjäävät samoilla suksilla sekä perinteisessä että luisteluhiihdossa - yli 10-vuotiaat: oma pituus cm - pakkaskelillä perinteisen suksilla voi luistella kohtuulisesti. Pienten lasten sukset saavat mielellään olla sellaiset, joita ei tarvitse voidella. Tällöin lasten ei tarvitse olla huolissaan siitä, ovatko sukset oikein voidellut, vaan he voivat hiihtää milloin tahansa kaikenlaisilla keleillä. Suksien on oltava tukevat ja riittävän leveät. Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että suksien on oltava yhtä leveät kuin hiihtokenkien kanta. Perinteiset sauvat - alle 10-vuotiaat: 0,80 0,83 x oma pituus - yli 10-vuotiaat: 0,83 0,86 x oma pituus. Luistelusauvat - alle 10-vuotiaat: pärjäävät samoilla sauvoilla sekä perinteisessä että luisteluhiihdossa - yli 10-vuotiaat: 0,88 0,90 x oma pituus. Vältä ostamasta varusteisiin kasvun varaa. Osta mieluummin varusteet käytettyinä tai tee vaihtokaupat. Suksien voiteet Hiihtokelin mukainen voitelu antaa parhaat edellytykset hiihdon oppimiselle. Kun hiihtotunti painottuu perinteisen hiihtotavan opetteluun, tulee varmistua siitä, että oppilaiden suksissa on kelin mukainen pitovoitelu. - pitovoide nolla kelille ( ) - pitovoide pikkupakkaselle ( ) - pitovoide pakkaskelille ( ) - liisteri märälle kelille universal - liisteri karkealle ja jääkelille violetti tai sininen - liistereiden levityksessä kuumailmapuhallin tai hiustenkuivaaja on hyvä apuväline. Kun hiihtotunti painottuu vapaaseen hiihtotapaan, parhaaseen lopputulokseen päästään, mikäli sukset ovat luistovoidellut kärjestä kantaan. Lähes joka kelin luistovoiteeksi käy pikkupakkasen luistovoide. Se on usein violetin värinen. Hiihtotaitojen oppiminen Hiihtotekniikoiden hallinta on tärkeä osa hiihtonautintoa. Alkuvaiheessa opettamisessa on hyvä lähteä liikkeelle suksilla liikkumisen perusasioista. Perusasioihin kuuluvat liukumisen opettelu, mäkien nouseminen ja laskeminen, vauhdin pysäyttäminen, oikea ja turvallinen kaatuminen sekä ylösnousu. Vinkki: Voit antaa pienten lasten, jotka eivät ole koskaan ennen hiihtäneet, kokeilla suksia nurmikolla. Siten he oppivat käsittelemään suksia ilman, että on liukasta. Hiihtotekniikoiden oppiminen alkaa perinteisen hiihtotavan tekniikoista. Perinteisen hiihtotavan tekniikoista erityisesti vuorohiihto on luonnollinen sovellus kävelystä. Kun nousun jyrkkyys on sitä luokkaa, että eteneminen ei suorilla suksilla oikonousten onnistu, vaihdetaan haarakäynnille. Tässä tekniikassa suksi ei luista missään vaiheessa eteenpäin, vaan eteneminen tapahtuu kävelyn ja juoksun tapaan askeltamalla. Miellyttävään hiihtoon kuuluu myös taito laskea joskus vauhdikkaitakin mäkiä. Korkean laskuasennon hallitsemisen jälkeen haetaan kovaa vauhtia matalalla laskuasennolla.

8 14 << orientering - suunnistus orientering - suunnistus >> 14www.sibbo-vargarna.fi 15 ULRICA HOLMGREN Ett och annat kan hända på sommarläger och resor Kaikenlaista voi sattua kesäleireillä ja matkoilla. Kadaverloppet en motionsorientering för alla som vågar sig ut i skogen! Ett gäng Sibbo-orienterare funderade på slutet av 1970-talet att det skulle vara roligt att avsluta orienteringsåret med något extra. Någon hade också läst om en norsk orienteringsgrej. Det berättades om en tävling där vinnaren är den som kommer sist ur skogen. Man beslöt att arrangera en egen lång och tuff träningstävling i Sibbo-skogarna. Kadaverloppet i Sibbo fick sin början Kadaverloppet var i början främst en träningstävling bland Sibboorienterarna. När ryktet spred sig började också grannföreningarna visa sitt intresse att delta. Kadaverloppet har utvecklats och vuxit till en stor motionsorientering tack vare en aktiv insats av flere Sibbo-orienterare. Den längsta banan är 20 km och den kortaste 5 km. Den korta banan lämpar sig för alla motionärer som någon gång har prövat på orientering. XXXIII Kadaverloppet löps sedvanligt på allhelgonadagen som i år är Tävlingscentralen är vid Arla Ingmans mejeri. I år väntas 900 deltagare till Kadaverloppet. Alla deltagare startar samtidigt kl. 10. Mera information om Kadaverloppet på Kaj-Olof Lindgren tävlingsledare Vintergymnastik Alla barn i åldern 8 12 år är välkomna med till orienteringssektionens vintergymnastik i Sipoonlahden koulu måndagar kl Även nya barn är välkomna! Kontaktperson är Ulrica Holmgren, ulrica.holmgren@gumbostrand.fi eller Raatojuoksu kuntosuunnistus kaikille jotka uskaltautuvat metsään! Joukko sipoolaisia suunnistajia mietti 1970-luvun lopulla, että olisi mukavaa päättää suunnistusvuosi jollakin erikoisella tavalla. Joku oli lukenut norjalaisesta suunnistustapahtumasta. Kerrottiin kilpailusta, jossa voittaja oli se, joka tulisi viimeisenä metsästä. Päätettiin järjestää oma pitkä ja vaativa harjoituskilpailu Sipoon metsissä. Sipoon ensimmäinen Raatojuoksu järjestettiin vuonna Raatojuoksu oli alussa lähinnä sipoolaisten suunnistajien oma harjoituskilpailu. Huhun levittyä alkoi myös naapuriseurojen kiinnostus kasvaa. Raatojuoksu on kehittynyt ja kasvanut isoksi kuntosuunnistustapahtumaksi usean sipoolaisen suunnistajan aktiivisen panoksen ansiosta. Pisin rata on 20 km ja lyhyin 5 km. Lyhyt rata sopii kaikille kuntoilijoille, jotka ovat joskus kokeilleet suunnistusta. XXXIII Raatojuoksu juostaan tavanomaisesti pyhäinpäivänä, joka on tänä vuonna Kilpailukeskuksena on Arla Ingmanin meijeri. Tänä vuonna Raatojuoksuun odotetaan 900 osallistujaa. Kaikki osallistujat lähtevät metsään yhteislähdössä klo 10. Lisätietoja Raatojuoksusta Kaj-Olof Lindgren kilpailunjohtaja Talvijumppa Kaikki 8 12-vuotiaat lapset ovat tervetulleita mukaan suunnistusjaoston talvijumppaan Sipoonlahden koululle maanantaisin klo Myös uudet lapset ovat tervetulleita! Yhteyshenkilö on Ulrica Holmgren, ulrica.holmgren@gumbostrand.fi tai Den här sommaren har orienteringsjuniorerna inom Sibbo-Vargarna haft glädjen att delta i två stora orienteringsläger. I början av juni åkte 34 juniorer och sex ledare till det nationella Leimaus-lägret i Kuopio. På lägret deltog totalt över 1300 juniorer och ledare. I augusti var det dags för 22 juniorer och fyra ledare att styra kosan till Åland och FSO:s storläger och träffa över 150 andra finlandssvenska juniororienterare. Läger är ofta det som ger hobbyn en krydda, det som barnen kommer ihåg och det som gör att juniorerna vill fortsätta och satsa på sin hobby. Föräldrarna skickar gärna sina barn på läger med vad som händer på lägren vet de säkert ganska lite om. Lägerledaren får inte heller veta allt men kan se och uppfatta många saker och ting. En gång då ledaren poängterar hur viktigt det är med uppvärmning före träningen visade juniorerna sin initiativförmåga genom att klättra upp i Puijo-tornet innan ledaren hann blinka. På kvällsrundan kan ledaren upptäcka intressanta saker, som t.ex. två stolar på varandra under ett öppet sovrumsfönster. Då ledaren undrade vad det är för ett arrangemang flög flickan som redan låg i sängen upp därifrån som en katapult och försvarade arrangemanget med att man kommer in om man råkar låsa ut sig. Eventuellt är det onödigt att låsa stugan överhuvudtaget när arrangemangen är sådär bra eller var det inte ledaren hon väntat som gäst. Det är även bra att lämna fönstret öppet om man råkar glömma nyckeln inne i stugan, men när man klättrat in genom fönstret och hittar en datamaskin på matbordet blir man lite generad och fundersam för att nu är man nog inte i egen stuga. Sedan börjar grannarna fundera varför pojkarna skrattar så hjärtligt när man kommer till stugan och då inser förövaren i vems stuga de klättrat in i. Det bästa sättet att vila mellan träningar och ladda upp sig för kommande träningar är kortspel. Under bussresorna går det också bra att spela kort, fast då kan det vara lite svårt att sitta fastspänd i säkerhetsbältet. Det finns alltid tid och plats för kortspel. På Åland var det viktigt att kontrollera fästingläget efter varje träning. Underligt nog hittade ungdomarna fästingar ännu på kvällen när det redan hunnit bli mörkt och ledaren hade svårt att se de små fästingarna. Att slänga varandra i sjön med kläder på hör även till traditionella ungdomstrick men att den som slänger också hamnar i sjön kanske inte var riktigt planerat. De här axplocken har jag som ledare under lägren sett och hört. Det har hänt mycket mer på lägren men det mesta är enbart positiva händelser och föräldrarna kan vara stolta över sina barn. Barnens dåliga beteende är inte orsaken man kan skylla på om man inte som ledare längre vill åka på läger. Tänä kesänä Sibbo-Vargarnan suunnistusjunioreilla on ollut ilo osallistua kahteen suureen suunnistusleiriin. Kesäkuun alussa lähti 34 junnua ja 6 ohjaajaa valtakunnalliselle Leimaus-leirille Kuopioon.Leirille osallistui yli junioria ja ohjaajaa. Elokuussa oli 22 junnun ja 4 ohjaajan aika suunnata nokka kohti Ahvenanmaata ja FSO:n suurleiriä tapaamaan yli 150 muuta suomenruotsalaista juniorisuunnistajaa. Leiri antaa yleensä harrastukselle lisämausteen, sillä leirit jäävät lasten mieleen ja kannustavat lapsia jatkamaan harrastusta. Vanhemmat lähettävät mielellään lapsensa leireille, mutta tietävät varmasti aika vähän siitä, mitä leireillä tapahtuu. Leiriohjaajakaan ei saa tietää kaikkea, mutta näkee ja havaitsee monta asiaa. Ohjaajat painottavat aina miten tärkeätä lämmittely on ennen harjoitusta. Niinpä kerran junnut näyttivät oma-aloitteisuutensa kiipeämällä Puijon torniin ennen kuin ohjaaja ehti silmäänsä räpäyttää. Iltakierroksella ohjaaja voi havaita mielenkiintoisia asioita, esim. kun kaksi tuolia on päällekkäin mökin makuuhuoneen auki olevan ikkunan alla. Kun ohjaaja ihmettelee järjestelyä, sängyssä oleva tyttö lentää sängystä kuin katapultti ja puolustaa järjestelyä sillä, että näin pääsee sisälle, jos unohtaa avaimensa. Oikeastaan on turha lukita mökin ulko-ovea ollenkaan, kun järjestelyt ovat näin hyviä tai ehkä ohjaaja ei ollut se odotettu vieras. Voi myös olla hyvä jättää ikkuna auki, jos on unohtanut avaimensa mökkiin, mutta kun kiipeää ikkunasta sisälle ja huomaa vieraan näköisen tietokoneen ruokapöydällä alkaa nolottaa ja mietityttää. Mökki ei olekaan oma! Mökkinaapurit ihmettelevät, miksi pojat nauravat niin sydämellisesti, kun saapuvat mökkiinsä ja silloin tekijä huomaa kenen mökkiin hän olikaan kiivennyt. Paras tapa rentoutua harjoitusten välillä ja latautua seuraaviin harjoituksiin on korttipeli. Bussimatkojen aikana voi myös hyvin pelata korttia, mutta silloin voi olla vähän vaikeata istua turvavöissä. On aina aikaa ja tilaa korttipeleille. Ahvenanmaalla oli tärkeätä tarkistaa punkkitilanne jokaisen harjoituksen jälkeen. Ihmeellistä, että nuoriso löysi punkkeja vielä kun oli tullut pimeätä ja ohjaajalla oli vaikeata nähdä pienet punkit. Veteen lentäminen vaatteet päällä kuuluu perinteisiin nuorisotemppuihin, mutta että heittäjäkin joutuu veteen ei ehkä ollut ihan suunniteltua. Nämä havainnoinnit olen tehnyt tai kuullut leirien aikana. Leirien aikana on tapahtunut paljon muutakin, mutta enimmäkseen positiivisia tapahtumia ja vanhemmat voivat olla ylpeitä lapsistaan. Lasten huono käyttäytyminen ei ole syynä, jos joku ei enää halua toimia ohjaajana leireillä.

9 16 << orientering - suunnistus orientering - suunnistus >> 16www.sibbo-vargarna.fi 17 MTB-O Cykelorientering en växande gren i Sibbo SV:s Anders Blomster klev upp i lands eliten i klass H16 denna sommar. Anders Blomster nousi maan parhaimmistoon sarjassa H16 tänä kesänä. Kuva: Jarmo Jokila. MTB-O är en fartfylld och skojig, drygt 10 år gammal idrottsgren där man kombinerar cykling och orientering. Grenen växer i Sibbo och har just nu ungefär 20 utövare. Banorna går inte egentligen ut på att hitta gömda kontroller, utan på att göra vägval, och att cykla. Skall jag runda med den snabba skogsvägen, eller skal l jag ta den utmanande lilla stigen? Orienteringen är lättare än i vanlig orientering, men bästa vägvalet är sällan självklart. Jag tycker om att MTB-O för att det är fartfyllt säger många som är med i grenen. Det är lätt att komma med och man lär sig snabbt så mycket att man kan känna tjusnigen av att cykla längs stigar; känna vinddraget och vara 100% koncentrerad för att hitta en bra körlinje bland ojämnheterna. I egen takt. Under år 2010 har orienteringssektionen från april till oktober haft MTB-O verksamhet för nybörjare ungefär en gång per månad. På våren ordnade vi cykelorientering i Söderkulla och Keinukallio i samband med Keski-Uusimaa rastit. I juni var det dags för den årliga ekorrstigscykelorienteringen. I juli hölls SVmästerskapen. I augusti hade vi FM-träning och deltog med två juniorlag och ett oldboyslag i FM-stafetterna i Kouvola. I september avslutades säsongen med FM i Tusby, som är årets största finländska MTB-O träff. Sibbo Vargarna deltog med både topp och bredd. Mätt i antalet deltagare var Sibbo Vargarna och LS- 37 störst. I resultat blev det tre medaljer på långdistansen och totalt sju plakettplatser på Anders Blomster (i blå skjorta) på väg mot FMguld. Blomster matkalla SM-kultaan. Foto: Immo Laine. sprint- och långdistansen. Anders Blomster vann i H16. Det här var Anders första mästerskap på FM-nivå. Ingrid Stengård tog silver i damernas huvudklass och Antti Granqvist brons i klassen H40. De mera aktiva har deltagit i de MTB-O motionsorienteringar som ordnas nästan varje vecka i Helsingfors-Vanda-Tusby-trakten. Och eliten har deltagit i nationella tävlingar och i finska mästerskapen; men också via SV:s cykelsektion i terrängcyklingstävlingar. En ovanlighet med MTB-O är att man kan börja i vilken ålder som helst. Enda kravet är att man skall tycka om terrängcykling. De allra flesta cykelorienterare har en bakgrund i terrängcykling, skidorienterng, orientering, skidning eller multi-sport. Men också slalom, friidrott och andra snabba sporter förekommer.. Sibbos cykelorienterare är en blandning med olika bakgrund, från under 13 till över 60 år, både aktiva tävlare och motionärer. Främst just nu är Ingrid Stengård, standardmedlem i landslaget med ett stort antal finska mästerskap och medaljer från VM och EM. Bland ungdomarna har Anders Blomster i år tagit steget in i landseliten i H16. Mera info: koti.mbnet.fi/mtbo SV:s FM-medaljörer. SV:n SM-mitalistit: Antti Granqvist, 3:e H40, Anders Blomster, 1.a H16, Ingrid Stengård, 2:a D21. Framgång i värdetävlingar för orienterarna FSOM på Åland Skörden i årets FSOM på Åland blev för SV:s del 9 medaljer. I sprinttävlingen i Mariehamn centrum lyckades Sabrina Meriheinä knipa en femte plats i damernas huvudklass medan Jörgen Wickholm blev sjätte i herrarnas huvudklass, endast 28 sekunder efter segrande Esa Huttunen från Orient. Segrare i damklassen var Yvonne Gunell från Pargas. Victor Mansner knep såsom väntat guld i klassen H20 på långdistansen, som löptes i Jomala. I klassen H21 tog Jörgen Wickholm silver efter Orients Johan Bäckman. Juniorerna Christoffer Vilén i H16 och Teo Kettunen i H12 lyckades också knipa varsin silvermedalj. Sabrina Meriheinä, som är första året i D21, lyckades igen bra och kom in på en fin bronsplats. Överlag har Sabrina gjort en bra säsong detta år som debutant i damernas huvudklass. Övriga bronsmedaljörer på långdistansen var Maire Meriheinä i D50 och Rita Wickholm i D55. Stafettävlingen gick i samma område som långdistansen. Förhoppningarna på herrarnas stafettlag var stora, men redan på första sträckan löpte Orients Johan Bäckman upp ett försprång på sex minuter, vilket de övriga löparna inte fick fatt. Det blev en silvermedalj för Jani Virta, Victor Mansner och Jörgen Wickholm. SV:s andra lag med Mihail Chegarovskiy, Toni Hartvik och Jari Sillman blev endast en sekund efter bronset, som togs av OK 77:s herrar. I klassen H15-18 lyckades trion Fredrik Blomster, Albert Grönqvist och Christoffer Vilén löpa in på en silverplats. I klasserna utanför mästerskapstävlingarna gjordes också många fina resultat av SV-juniorerna. Miranda Wirén vann klassen D12TR och laget Teo Kettunen, Veikka Lintula samt Fredrik Kamppinen vann stafetten i klassen HD12TRRR med hela 36 deltagande lag. Många vargar återfinns också på plakettplats i FSOM. FM-tävlingarna Framgångarna för If Sibbo-Vargarnas orienterare i sommarens FM-tävlingar har varit god. Hittills, då FM i nattorientering är kvar, har vi fått 3 guld, 2 silver och 4 brons samt totalt 17 plakettplatser. I ultralånga FM på våren lyckades Victor Mansner knipa en bronsmedalj i klassen H20. Bland de tio bästa återfinns Maire Meriheinä på 5. plats i D50 samt Stefan Karlsson och Vesku Melleri på placeringarna 8 och 9 i klassen H35. Sprint-FM som också avgjordes i maj gav en utdelning på femte plats för Victor Mansner. I långa FM i september lyckades SV kamma hem tre plaketter. Närmast medalj var Jörgen Wickholm som förlorade endast 1 sekund till bronsmedaljören Olli-Markus Taivainen (Pellon Ponsi). Huvudklassen vanns klart av Pasi Ikonen (Vaajakosken Terä) före Petteri Muukkonen (Vehkalahden Veikot). Jörgen var relativt nöjd med sitt lopp trots några mindre missar i början och i slutet av banan. De två övriga plaketterna stod Victor Mansner och Daniel Blomster för i klassen H20. Klassen vanns av Einari Heinaro (Helsingin Suunnistajat) före Antti Vainio (MS Parma) och Topi Penttinen (Orient). Victor kom in på en sjätte plats 3.45 från segraren och Daniel blev åttonde. En bra helhetsinsats av Sibbopojkarna. De övriga Sibbovargarnas A-finalisters placeringar blev: 21. Fredrik Blomster H18, 19. Christoffer Vilèn H16, 23. Albert Grönqvist H16, 28. Agneta Boxström D15. FSO-medaljörer FSO-mitalistit. Maire Meriheinä, Rita Wickholm, Sabrina Meriheinä, Miranda Wirén, Christoffer Vilén, Teo Kettunen, Jörgen Wickholm och Victor Mansner. Foto/kuva: Riitta Ketola. FM på medeldistans avgjordes Det blev en utmärkt utdelning för SV med hela två guldmedaljer! För den bravaden stod Victor Mansner i klassen H20 och Stefan Karlsson i klassen H35. För Victor var det den sjätte individuella FM-medaljen totalt och den tredje i guldvalör. För Stefan var det den första individuella medaljen på FM-nivå. Victor bommade sammanlagt ca 1 min 30 sek och trodde inte först att resultatet skulle räcka till guld men det visade sig att medtävlarna också bommade i den knepiga terrängen. Einari Heinaro från HS, som två veckor tidigare vann FM i långdistans, förlorade slutligen 19 sek till Victor på den 4,7 km långa banan. Victors sluttid blev Stefan Karlsson vann över tvåan Sami Löfbacka från Vetelin urheilijat med hela 1 min 14 sek. Stefans tid på den 4,8 km långa banan var I kvaltävlingen på morgonen gjorde Sabrina Meriheinä ett fint lopp i klassen D21 men bommade sedan många minuter i A-finalen och kom in på 29:e plats. Som förstaårssenior är det i varje fall en bra prestation. Också Fredrik Blomster i klassen H18 gjorde ett fint lopp i kvaltävlingen men bommarna i A-finalen fällde honom till 27:e plats. De övriga Sibbovargarnas A-finalisters placeringar blev: 27. Jörgen Wickholm H21, 22. Christoffer Vilén H16, 30. Albert Grönqvist H16, 35. Tarja Krum D20, 23. Vesa-Pekka Melleri H35, 47. Reijo Rytkölä H70. I skrivande stund återstår ännu FM i nattorientering. Fastän konkurrensen är hård skulle det inte vara en överraskning om någon av våra idrottare skulle lyckas uppnå medalj- eller plakettplats också i dessa mästerskap.