TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007"

Transkriptio

1 ILMOITUSLIITE TÄMÄ JULKAISU ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA TEEMALEHTI ILMOITUSLIITE TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 Opas terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin työpaikalla - Tammikuu TYÖKYKY Säännöllisen liikunnan ja terveiden elämäntapojen merkitystä työssä jaksamiselle ei voi liikaa korostaa, kertoo Lumenen Matti Loukonen. SIVU 4 HENKINEN TILA Esko Reinonpoika on totuutta janoava intohimoinen yrittäjä ja luennoitsija joka haluaa henkisiä arvoja sekä estetiikkaa suomalaiseen yrityselämään. SIVU 8 LUOLAMIEHEN RAVINTO Mitä lähempänä luolamiehen ruokavaliota ollaan sitä parempi, sanoo Tampereen yliopiston gerontologian professori Antti Hervonen. SIVU 10 ERGONOMIA Tutkimukset osoittavat, että työtilan ergonomisilla muutoksilla voidaan ehkäistä liikuntaelinten vaivoja ja lisätä työtehoa. SIVU 12 ILMASTOINTI On arvioitu, että huonon sisäilman aiheuttamista terveyshaitoista syntyisi Suomen kansantaloudelle miljardin euron vuotuiset kustannukset. SIVU 15 TÄMÄ HETKI ON TÄYDELLINEN-ANTAUDU SILLE! SIVU 13

2 ILMOITUSLIITE TÄMÄ JULKAISU ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA TEEMALEHTI Opas terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin työpaikalla - Tammikuu ILMOITUSLIITE TYÖKYKY HENKINEN TILA LUOLAMIEHEN RAVINTO ERGONOMIA ILMASTOINTI Säännöllisen liikunnan ja terveiden Esko Reinonpoika on totuutta janoava intohimoinen yrittäjä ja luennoitsikavaliota ollaan sitä parempi, sanoo ergonomisilla muutoksilla voidaan aiheuttamista terveyshaitoista syntyisi Mitä lähempänä luolamiehen ruo- Tutkimukset osoittavat, että työtilan On arvioitu, että huonon sisäilman elämäntapojen merkitystä työssä jaksamiselle ei voi liikaa korostaa, kertoo Lumenen Matti Loukonen. tetiikkaa suomalaiseen yrityselämään. professori Antti Hervonen. lisätä työtehoa. jardin euron vuotuiset kustannukset. ja joka haluaa henkisiä arvoja sekä es- Tampereen yliopiston gerontologian ehkäistä liikuntaelinten vaivoja ja Suomen kansantaloudelle mil- SIVU 4 SIVU 8 SIVU 10 SIVU 12 SIVU 15 TÄMÄ HETKI ON TÄYDELLINEN-ANTAUDU SILLE! SIVU 13 2 TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ILMOITUSLIITE IRTI PERINTEISTÄ JA JÄRKI KÄTEEN PÄÄKIRJOITUS TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 LEHDESTÄ: TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA TEEMALEHTI JA ILMESTYY TALOUSSANOMIEN YHTEYDES- SÄ TAVOITTAEN LUKIJAA. Kannen kuva: LUHTA - Työntekijät kyllä sopeutuvat, ei olosuhteiden tarvitse olla viimeisen päälle. Tämä ikivanha asenne näkyy yleisesti läpi suomalaisissa yrityksissä. Oikein, kyllä he sopeutuvat, se vain maksaa niin peevelisti monella tavalla. SISÄLTÖ Pääkirjoitus Työkykyä edistämään Sijoita sydämeesi Arvioi työtyytyväisyyttäsi Henkinen tila Meidän yrityksessä henkilökunta on arvokkain resurssi jonka hyvinvointiin todella satsataan. Pötyä ja sanahelinää, en ole tavannut yhtään yritystä jossa työympäristöä olisi optimoitu ennakkoluulottomasti kaikkia keinoja käyttäen optimaalista työhyvinvointia tavoitellen. Meillä on toki kehittyneemmät työolot kuin esim. heikon tuottavuuden Intiassa josta juuri palasin. Kuitenkin näen sikäläisten ja meikäläisten yritysten työntuottavuusasenteissa paljon yhteistä. Vieläkin Suomessa ja jopa varakkaissa ja kansainvälistyneissä yrityksissä ajatellaan että vaatimaton työympäristö on hyvää taloudenpitoa. Tästä hyvänä esimerkkinä on sähkösäätöisten työpöytien hidas yleistyminen vaikka kaikki järkisyyt, tutkimukset ja talouslaskelmat puhuvat niiden puolesta. Muistuu mieleeni vanha määritelmä: asennevika + tiedon puute = typeryys. Tosiasiassa hyvä työviihtyvyys merkitsee tutkitusti hyvää tuottavuutta joka taas auttaa hyvään kannattavuuteen. soitu ilma, optimoitu valaistus sekä pöytäkohtaisia kirkasvaloja. Välipaloiksi on tarjolla hedelmiä, kasviksia ja luomumehuja. Meluntorjunnasta on huolehdittu ja työrauha on kunnossa. Työasemina on 3:n laatumonitorin nopeat atk-työasemat. Kalaöljyt, vitamiinit sekä terveyden seuranta ja liikuntakannustusohjelmat tulevat myös talon puolesta. Jos vielä lisätään keskiraolliset satulatuolit, sähkösäätöiset työpöydät jossa on mahakolo ja kyynärpäille pehmustetut tuet, lähennellään olosuhteita joissa voimme odottaa paljon tuloksia ja vähän sairaslomia ja marinaa. Koko komeuden kustannukset ovat vain muutaman euron / pv / hlö eli vain pienen murto-osan siitä mitä se tuottaa. Hyvinvoinnin myötä kaikilla on myös kivempaa. Jos et usko, laita se ja tuottavuuden mittarit pystyyn niin näet!! Ylipaino uhka jaksamiselle vinkkiä terveellisempään oloon Päätetyöskentely kuivattaa silmiä Terveys on hyvän elämän ehto Luolamiehen ravinnolla kohti onnistunutta vanhuutta Tehoa ja hyvinvointia oikeilla työvälineillä Keho kertoo milloin on aika levätä Energiavalolla parempaa mieltä Työterveyshuollosta lisäarvoa Työntekijöiden hyvinvointi huomioon ilmastoinnin suunnittelussa Ajatellaampa työtilaa joka on sisustettu viihtyisäksi tai jopa kauniiksi. Siellä on suodatettu, kostutettu ja ioni- Toimitusjohtaja Veli-Jussi Jalkanen Easydoing Oy / Salli Systems online PÄIVÄLEHDEN ULOTTUVUUS JA AMMATTILEHDEN KESKITTYNEISYYS HELSINKI, TUKHOLMA, LONTOO, ZÜRICH, MADRID, OSLO, KÖÖPENHAMINA, BERLIINI, AMSTERDAM, MILANO / PROJEKTIPÄÄLLIKKÖ: Danita Westphal, TOIMITTAJAT: Janetta Santalo / Tarja Rannisto / Jon West / TUOTANTOPÄÄLIKKÖ: Nora Helanto, GRAAFINEN SUUNNITTELU JA TAITTO: Mikko Hänninen, KUVAT: istockphoto.com / dreamstime.com SIVUNVALMISTUS/REPRO: HEKU, JAETAAN TALOUSSANOMIEN VÄLISSÄ: LISÄTIETOJA SUOMI MEDIAPLANET OY:N TEEMALEH- DISTÄ: Suomi Mediaplanet Oy, Pohjois-esplanadi 37 c, Helsinki

3 POLTTAAKO, NÄRÄSTÄÄKÖ? Pitkäkestoinen närästys viittaa refluksitautiin, joka on yleinen ja toimintakykyä huonontava parantumaton sairaus. Refluksitauti on helposti diagnosoitavissa tyyppioireensa, rintalastan alaisen poltteen perusteella. Se on hoidettavissa tehokkailla mahalaukun hapontuotantoa rajoittavilla lääkeaineilla, happopumpun salpaajilla, joita voidaan - ja tulee käyttää - säännöllisesti tämän sairauden hoidossa. Uusi hoitokäytäntö, jossa kuurimuotoisen lääkityksen sijasta potilas ottaa lääkettä oireiden ilmaantuessa on tehokas ja turvallinen oireiden poistaja ja elämänlaadun parantaja. Se on lisäksi kokonaistaloudellinen ja säästää tutkitusti lääke-, tutkimusja vastaanottokulujen lisäksi myös sairauden aiheuttamissa matkakustannuksissa, ansionmenetyksissä ja menetetyssä vapaa-ajassa verrattuna aiempiin totuttuihin hoitokäytäntöihin. HANNU VÄÄNÄNEN GASTROENTEROLOGI-SISÄTAUTILÄÄKÄRI EXECUTIVE MEDICAL CENTER KESKUSKATU 1, HELSINKI PUH Mitä on refluksitauti? Närästys on ihmisen eräs tavallisin elämisen laatua haittaava oire. Närästyksellä ymmärretään rintalastan alaista poltetta, jonka taustalla on ruokatorveen tunkeutuva hapan mahalaukun sisältö. Ruokatorven ja mahalaukun välisen sulkijalihaksen epätarkoituksenmukainen avautuminen johtaa happaman pääsyyn vaurioherkälle ruokatorven limakalvolle ja oirehtimiseen. Oire muuttuu sairaudeksi, kun närästystä esiintyy useammin kuin kahdesti viikossa ja se häiritsee päivittäisiä toimia. Tällöin puhutaan refluksitaudista, joka on krooninen, parantumaton, mutta lääkkeellä hyvin hoidettavissa oleva tila. Refl uksitauti ei ole elämäntapasairaus, vaikkakin rasvainen ravinto, tupakointi, runsas alkoholinkäyttö ja ylipaino provosoivatkin oireita. Elämäntapojen korjaaminen em. osalta ei yleensä paranna tautia. Lääkehoidon toivottu vaikutus saavutetaan helpommin, kun ruokavalioon, esim. kahvin tai alkoholinjuontiin puututaan. Tuoreen Suomessa tehdyn nettikyselytutkimuksen mukaan runsas neljännes lähes 6000 kyselyyn vastanneesta suomalaisesta kärsi närästyksestä useammin kuin kahdesti viikossa. Yli puolella heistä ei ollut närästyksen takia minkäänlaista kontaktia terveydenhuoltoon ja pääosa lääkitsi kroonista sairauttaan apteekista ilman reseptiä saatavilla lääkkeillä. Kyselyn mukaan suurin osa vastaajista oli muuttanut elämäntapojaan närästysoireen takia. Tästä huolimatta närästys haittasi heidän työtehoaan, vapaa-ajan harrastuksiaan ja vapaa-aikaansa. Pääosalla refluksitautia sairastavista taudinkuva on hyväennusteinen. Pitkään närästyksestä kärsivien tulisi kuitenkin hakeutua lääkärin vastaanotolle tutkimus- ja hoitoarvioon. Närästysoire on hyvin spesifinen refluksitaudille, joten lisätutkimuksia ei välttämättä tarvita taudin määrittämiseksi. Tähystystutkimuksella voidaan osoittaa ruokatorven tulehdus, jossa hoito on tavallisesti myös lääkkein toteutettavissa. Ruokatorven tulehduksessa tarvitaan usein päivittäistä, säännöllistä lääkehoitoa. Refluksitaudin taltuttamiseksi tarvitaan vain harvoin kirurgista hoitoa. Miten refluksitautia hoidetaan? Refluksitauti hoidetaan useimmiten mahalaukun hapontuotantoa estävillä reseptilääkkeillä, happopumpun salpaajilla. Kuuriluontoinen hoito ei ole riittävä, koska oireet palautuvat lähes kaikille jo puolen vuoden lääkkeettömän vaiheen jälkeen. Happopumpun estäjät ovat apteekista ilman reseptiä saatavia tuotteita tehokkaampia. Suureen lääkeannokseen perustuva aloitushoito kestää normaalisti muutamia viikkoja, jonka jälkeen siirrytään pienempiannoksiseen pitkäaikaislääkitykseen. Pitkäaikaislääkitys parantumattomassa sairaudessa on elinikäinen. Hoidon tavoitteena on ensisijaisesti oireettomuus ja sen myötä parantunut elämisen laatu. Yleensä oireettomuus lääkehoidon aikana takaa sen, että ruokatorven limakalvolla syntyneet tulehdusmuutokset ovat parantuneet. Suurin osa potilaista tarvitsee oireettomuuden ylläpitoon ajoittaista, tarpeen mukaan otettavaa happopumpun estohoitoa. Kliinisten eurooppalaisten lääketutkimusten mukaan tarvittaessa otettavaa lääkitystä käytetään oireiden poissa pitämiseksi yleensä keskimäärin kolmesti viikossa. Tämänkaltaisessa hoidossa potilas itse määrää oireidensa perusteella lääkityksen määrän, jolloin hoidosta tulee yksilöllistä, riittävän tehokasta komplikaatioiden estämiseksi ja samalla myös edullista: Tarpeen mukaan otettava hapontuotannon estolääkitys refluksitaudin pitkäaikaishoidossa on vähintään yhtä tehokas oireiden poistaja kuin kuurimuotoinen hoito. Näin toteutettu hoito on tutkitusti kustannustehokasta niin suorien lääketieteellisten, ei-lääketieteellisten ja muiden kulujen osalta ja säästää niin yksilön, työnantajan kuin myös yhteiskunnan varoja.

4 4 TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ILMOITUSLIITE Työkykyä edistämään Työkyky tarkoittaa työntekijän voimavaroja vastata työn asettamiin vaatimuksiin. Työpaikoilla on enenevässä määrin alettu ymmärtää, että työntekijöiden hyvinvoinnin ja työkyvyn edistäminen on koko työyhteisön yhteinen projekti. Parhaimmillaan työkyvystä huolehtiminen onkin osa työpaikan arkipäiväistä toimintaa, jossa sekä työnantajalla että työntekijällä on oma merkittävä roolinsa. TEKSTI: JANETTA SANTALO Työyhteisön hyvinvointi ilmenee hyvänä ja turvalliseksi koettuna ilmapiirinä, työpaikan me-henkenä ja yhteistyön sujumisena. Sairauspoissaolot ja henkilöstön vaihtuvuus ovat vähäisiä ja tuottavuus korkeaa. Hyvinvoiva työntekijä haluaa tehdä työtä ja hän kokee työnsä sopivan haastavaksi ja mielekkääksi. On tärkeää, että kaikki työyhteisön jäsenet voivat osallistua työolojensa kehittämiseen, ja jokaisen tulisi voida vaikuttaa oman työnsä määrään ja sisältöön. Avoin ja keskusteleva ilmapiiri Työpaikan esimiestehtävissä toimivat ovat usein avainasemassa havaitakseen henkisen pahoinvoinnin oireita hyvinvointiin luomalla avoimen ilmapiirin ja rohkenemalla ottaa arkaluontoisiakin asioita esille. Avoimuus ja hyvät vuorovaikutussuhteet ovat työssä jaksamisen ehdoton edellytys. - Kaikilla meillä on tarve tulla kuulluksi ja nähdyksi, Hurme lisää. Hurme kertoo pohtineensa, että jokainen yhteisö tarvitsisi yhden luottohenkilön, jolle ihmiset voisivat uskoutua ja kertoa huolistaan. Työnohjaajana toimiessaan hän on usein tällaisen luottoihmisen roolissa. - Hyvinvoinnin täytyy kuitenkin lähteä yhteisön sisältä. Ulkopuolinen ei muutosta tee. Koska muuten viimeksi voitelit asiakkaasi sukset? män allekirjoittaa 34 vuotta Lumenen palveluksessa toiminut myyntijohtaja Matti Loukonen, joka jää tammikuussa 61-vuotiaana eläkkeelle liikunnan iloa ja hyvää kuntoa puhkuen. - Olen harrastanut liikuntaa monipuolisesti kansakoulusta lähtien lähes päivittäin tähän päivään asti. Ilman kuntoilua en olisi runsaasti matkustamista ja asiakastapaamisia käsittävässä myyntityössäni jaksanut. Loukonen on pelannut pallopelejä, juossut, pyöräillyt, harrastanut triathlonia ja hiihtänyt. Kymmenen vuotta sitten hän löysi soutamisen ja kilpailee nyt siinä. Työssä jaksamisen lisäksi voi liikunta avata Loukosen kokemuksen mukaan uusia ikkunoita myös työn sisällön suhteen. - Voi miettiä työasioita toisessa ympäristössä ja saada uusia ideoita. Liikunta poistaa myös alkavan stressin. Liikunnan puolestapuhujana ja esimiesasemassa hän on patistanut omaa henkilökuntaa ja asiakkaitaan liikunnan pariin esimerkiksi järjestämällä leikkimielisiä urheilutilaisuuksia sisäsoudun ja naisten kympin parissa. Paitsi terveyttä, kohotetaan yh- teisillä liikuntahetkillä yhteenkuuluvuutta ja hyvää henkeä. - Liikunnan parissa syntyy työhön liittyviä kontakteja, kanssakäymistä ja ystävyyssuhteita aivan eri tavalla kuin itse työssä, Loukonen korostaa ja kertoo myyntimiehen sloganinsa osuvasti olevan koska muuten viimeksi voitelit asiakkaasi sukset. Loukonen iloitsee eläkkeelle jäätyään mahdollisuudesta harrastaa urheilua entistä intohimoisemmin. Tunnin kuntoilusessio päivässä pitenee nyt kolmeksi tunniksi. - Vanhenemista pystyy liikunnan voimalla siirtämään, hän opastaa. Nykypäivänä yritykset ovat ymmärtäneet liikunnan merkityksen työkyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitäjänä. Oli kyse golfista tai liikuntaseteleistä, henkilöstön aktiiviseen harrastustoimintaan kannattaa satsata: yksi hyvinvoiva työntekijä saa tuplasti enemmän aikaan kuin kaksi huonosti voivaa yhteensä. työyhteisössä. Hyvinvoinnin häiriöiden syyt tulisi pyrkiä tunnistamaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ja ryhtyä toimiin työolojen parantamiseksi. Työnohjaaja ja vuorovaikutuskouluttaja Leena Maija Hurme Delta Trainingista muistuttaa, että nykyaikaiseen johtamiseen kuuluu avoin keskustelu alaisten kanssa. - Työnantaja voi vaikuttaa työpaikan Työntekijälle on tärkeää, että myös onnistumisista saadaan palautetta. Kun työssä viihdytään, ovat työntekijät terveempiä, innovatiivisempia ja tehokkaampia. Työniloa liikunnalla Säännöllisen liikunnan ja terveiden elämäntapojen merkitystä työssä jaksamiselle ei voi liikaa korostaa. Tä- - Ilman kuntoilua en olisi runsaasti matkustamista ja asiakastapaamisia käsittävässä myyntityössäni jaksanut, kertoo 34 vuotta Lumenen palveluksessa toiminut myyntijohtaja Matti Loukonen. Onko silmissäsi roskantunnetta, vetistystä, punoitusta tai kirvelyä? Minullako kuivat silmät? Kuivasilmäisyyden oireita voivat myös olla valonarkuus, polttelu, kuivuuden tunne tai väsyneet silmät. Kuivasilmäisyys on tavallinen silmävaiva. Onneksi sitä on helppo hoitaa! Oculac ja Viscotears apteekista ilman reseptiä! Katso lisätietoja ja testaa onko sinulla kuivat silmät Silmiesi iloksi! Viscotears (karbomeeri 2 mg/ml) silmägeeli ja silmägeeli kerta-annospakkauksessa. Käyttöaiheet: Kyynelnesteen korvaaminen kuivissa silmissä ja silmien suojaaminen luonnollisen kyynelkalvon puuttuessa. Oculac (povidoni 50 mg/ml) silmätipat ja silmätipat kerta-annospakkauksessa. Käyttöaiheet: Oireenmukainen kuivien silmien hoito. Annostus ja antotapa: 1 tippa kumpaankin silmään 3-4 kertaa päivässä, tarvittaessa useammin. Vasta-aiheet: Yliherkkyys jollekin valmisteen aineosalle. Varotoimet/ Varoitukset: VISCOTEARS : Valmisteen viskositeetista johtuen piilolinssit tulee poistaa silmistä lääkkeen annon ajaksi. Säilytysaine (10g tuubi) saattaa aiheuttaa pehmeiden piilolinssien värjääntymistä. Annon jälkeen tulee pitää 30 minuutin tauko ennen kuin piilolinssit laitetaan takaisin silmiin. OCULAC : Pullo: Piilolinssit tulee poistaa silmistä lääkkeen annon ajaksi. Annon jälkeen tulee pitää 30 minuutin tauko ennen kuin piilolinssit laitetaan takaisin silmiin. Kerta-annospakkaus: Ei varoituksia. Yhteisvaikutukset: Eri silmälääkkeiden välillä on pidettävä vähintään 5 minuutin tauko. Kostutustippa laitetaan silmään aina viimeisenä. Haittavaikutukset: VISCOTEARS : Lievä, ohimenevä kirvely, silmäluomien tahmeus ja näön hämärtyminen. OCULAC : Lievä, ohimenevä polttelu tai tahmeuden tunne; hyvin harvoin voi esiintyä ärsytystä tai yliherkkyysreaktioita. Vaikutus ajokykyyn: Saattaa tilapäisesti vaikuttaa näkökykyyn, mikäli potilaalla esiintyy näön hämärtymistä. Pakkaukset ja hinnat ( ): Oculac silmätipat 10 ml 4,97, Oculac silmätipat kerta-annospakkauksessa 20 x 0,4 ml 5,34 ja 120 x 0,4 ml 21,84, Viscotears silmägeeli 10 g 6,81 ja 3 x 10 g 16,21, Viscotears silmägeeli kerta-annospakkauksessa 30 x 0,6 ml 13,62 ja 120 x 0,6 ml 33,15. Lue pakkausseloste huolellisesti. Mikäli oireet jatkuvat, käänny lääkärin puoleen. Apteekista ilman reseptiä. Novartis Finland Oy, Ophthalmics, Metsänneidonkuja 10, Espoo, puh. (09) , faksi (09) MCC613-10/06

5 Uusi ymmärrys istumisesta Istuvassa maailmassa on laukeamassa istumiseen liittyvä terveyspommi. Enemmistöstä Suomen nuorisoa on kasvamassa selkäkroonikkoja. Istumaperäisten vaivojen poistossa suuri tuottavuuspotentiaali Ihmisen useat elintoiminnot heikkenevät selvästi pitkäaikaisen istumisen seurauksena. Ongelmia kutsutaan yhteisnimellä istumaperäisiksi vaivoiksi eli SD:ksi (Sitting Originated Disorders). 90 asteen lantiokulmassa istuminen työssä on toimimatonta. Perinteisen istuma-asennon haitat (SD) ovat seuraavassa mielenkiintoisessa ja yllättävässäkin listassa: Ryhti huononee jatkuvasti ja hartialihakset kiristyvät Lannerangan nikamat (erit. L4-L5) alkavat rappeutua Alaraajojen ja lantion alueen verenkierto heikkenee Huonoryhtisen hengitys on liian pinnallista Nivelrikko polvissa ja lantiossa nopeutuu Tuolilla rullailu ja kurottelu on kömpelöä Genitaaliterveys heikkenee (erit. miesten) Istujat ovat epäkäytännöllisen alhaalla Huonoryhtisen istujan vatsaa painaa SD aiheuttaa ulkonäön rapistumista Ratkaisuna ratsastuksen omainen istuminen Keskiraollisessa Salli satulatuolissa istuinluut kannattelevat kehoa lihasten sijaan. Tämä on perinteistä huomattavasti terveellisempää ja mukavampaa koska: 1 Alaselän kivut vähenevät tai lakkaavat, rappeutuminen loppuu 2 Selkä aktivoituu, selkälihakset vahvistuvat ja ryhti paranee 3 Hartianseudun lihasjännitykset vähenevät 4 Alaraajojen nestevirtaukset elpyvät (huom. suonikohjut!) 5 Hengitys syvenee ja työteho paranee lisähapen myötä 6 Tuolia on helppo liikuttaa ja siitä on helppo kurotella 7 Tottuneelle istahtaminen ja nouseminen on vaivatonta 8 Nivelrikon alkaminen siirtyy tai sen eteneminen hidastuu 9 Satulatuoli-korkuiset pöydät sopivat myös seisomiseen 10 Voit istua monissa perinteisissä seisomatöissä 11 Satulatuolissa on helppo vaihtaa asentoa ja olla fyysisesti aktiivinen 12 Satulatuoliin on helppo kiinnittää lisävarusteita erityistarpeita varten 13 Keskirako parantaa sukuelinten terveyttä, verenkiertoa ja tuuletusta Menetelmän soveltaminen käytäntöön Pöytää tai työtä on nostettava koska istunta on totuttua korkeammalla. Suurin hyöty toimistoissa saadaan jos pöytä on sähkösäätöinen (mm. Salli Elvis) ja syvällä mahakololla ja kyynärpehmikkeillä (mm. Salli Nipsu) varustettu. Näin hartiat rentoutuvat lisää ja hiirikäden terveysriskit poistuvat.menetelmä sopii ja on käytössä kaikkialla toimistoista klinikoihin, päiväkodeista vanhustentaloihin, kouluista tehtaisiin ja musiikkisaleihin. Laadukasta Salli satulatuolia ja sen mukaan optimoitua ympäristöä voi käyttää haitatta vaikka ylipitkää päivää. Fysiologisesti edullinen ratsastusasento aina terveellisempi kuin huono perinteinen. Menetelmän haasteina on ratsastusistuntaan totuttautuminen vähintäin muutama päivä. Se myös estää naisilta kapeat ja joustamattomat hameet. Perinteisesti ajattelevat hyväksyvät ja omaksuvat menetelmän hitaammin. Salli menetelmän talousvaikutukset ovat huomattavat. Hyvät Salli kalusteet maksavat saman kuin muutkin mutta vähentävät vaivoja, keventävät kansantaloutta ja nostavat työn tuottavuutta selvästi sekä lisäävät aktiivisia työvuosia. Lue lisää, Asiantuntija muistuttaa: talviedut voimassa enää viikon! Instrussa silmäsi mitataan aina yksilöllisesti. Mittaustietojen perusteella valmistetaan linssit, esimerkiksi uuden sukupolven monitehot. Ja jottei hankkiminen kävisi kukkarolle, tarjoamme nyt toisen linssin kaupan päälle. Tai vaihtoehtoisesti kehykset puoleen hintaan. Talviedut 3.2. saakka Toinen linssi tai Kehykset 0-50 % 10-kohtainen Instru-Test-näöntarkastus kanta-asiakkaille 0 silmälasioston yhteydessä. (norm. kanta-asiakkaalle 10, muille 15 ) Kannattaa liittyä Instrun kanta-asiakkaaksi! Voit valita kumman edun käytät. Kehysetu ei koske vuoden 2007 uusia malleja. Etu koskee tilauksia ostaessasi kehykset ja linssit

6 6 TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ILMOITUSLIITE Sijoita sydämeesi Paras sijoitusneuvo on sijoitus sydämeesi! Aseta henkilökohtainen visio ja strategia tavoitteena laadukas terveys, sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy ja hallinta. Ongelmia voidaan välttää ja hallita omin neuvoin ja lääkkein, kun tietää, mistä on kysymys. Useimmilla on sepelvaltimosairauden riskitekijöitä: kohonneet veren rasvapitoisuudet, sokeriaineenvaihdunnan häiriö ja tupakointi. Kohonnut verenpaine vaikuttaa ja lisää äkillisten tapahtumien riskiä. Valtimotauti muodostuu raaka-aineista: kolesteroli ja sen pilaantuneet muodot sekä hyytymistekijät. Taudin hitaaseen etenemiseen vaikuttavat raaka-aineiden ja huonon kolesterolin (LDL) määrä sekä yksilölliset tulehdustekijät. Kuvainnollisesti taudin eteneminen on kuin vesiputkiston kalkkeutuminen ja kaventuminen irtoavine kalkki- ja ruostehiukkasineen. Suurimmat vauriot, sydän- tai aivoinfarkti, kehittyvät, kun taudin aiheuttamaan ahtaumaan tulee rikkoutuma, johon kehittyy hyytymää. Oireet lisääntyvät tällöin äkillisesti. Mikäli hyytymä tukkeaa koko suonen estäen verenkierron, aiheutuu siitä kuolio esimerkiksis sydämen suhteen sydäninfarkti. Äkillisyys johtuu siitä, että ahtauman repeämistä ei voi aina ennustaa.. Useimmin sydäntapahtumat tulevat aamun tai alkuillan tunteina osittain verenkierron säätelytekijöiden vaikutuksesta. maaleina. Tähän kaikilla ei kuitenkaan ole motivaatiota, aikaa tai edellytyksiä. Tällöin keskeistä ovat painon hallinta, sopiva liikunta ja erityisesti pintahyytymien kertymistä lisäävän tupakoinnin välttäminen. Tarvittaessa tukeudutaan kolesterolia alentaviin lääkkeisin. Sepelvaltimotaudin ennaltaehkäisy ei aina onnistu. Tärkeää on tunnistaa sydänoireet. Toisaalta, mikäli olet n. 50 -vuotias ja päätät äkillisesti aloittaa uuden elämän liikunnalla, käy rasitussydänfilmissä mahdollisen piilevän sepelvaltimosairauden poissulkemiseksi. Jos sellainen todettaisiin, niin pääosa potilaista hoidetaan pallolaajennuksella ja asettamalla laajennettuun kohtaan tukiverkko. Liikunta vaikuttaa edullisesti aineenvaihdunnan lisäksi myös sydämen ja verenkierron säätelyyn, joka perustuu autonomisen hermoston toimintaan. Siinä vaikuttavat kaksi toimintamallia: stressi- ja vatsahermostovaikutus. Stressihermostovaikutus nostaa sykettä ja verenpainetta. Vatsahermostovaikutus alentaa pulssia. Liikunta parantaa verenkierron jousto-ominaisuuksia ja tukee pulssia hidastavaa autonomisen hermoston vaikutusta. Siksi urheilijan pulssi on usein matala. Pulssitasoon vaikuttavat myös periytyvät ominaisuudet. Stressihermostovaikutus on toisilla voimakkaampi, pulssi ja verenpaine nousevat herkemmin mm. neuvottelu- ja esiintymistilanteissa tai vastaanotolla. Liikunta vaimentaa tätä vastetta valmentaen kohtaamaan rasituksen suhteen ääritilanteita sekä äkillisiä sydäntapahtumiin liittyviä verenkierron muutoksia. Hermotustyypit vaikuttavat sydämen reagointiin ääritilanteissa ja sydänperäisen kivun aistimukseen. Osalla mm sepelvaltimotaudin oireet tuntuvat rinnassa, vatsahermotyyppinen kipumalli aiheuttaa pahoinvointina. Liikunnalla on edullinen vaikutus myös verenpaineeseen, jonka kehittyminen liittyy osalla stressireagointiin. Kuten fyysisen rasituksen jälkeen, samoin viikkoja jatkuneen henkisen työstressin jälkeen on hyvä palautua. Palautumisjakson aikana jatkuva stressihermoaltistus vaimenee ja elimistön, myös keskushermoston, järjestelmät palautuvat. Emme ole koneita, harvat meistä sietävät jatkuvaa stressiä ja vähiten stressireagoivat. Pitkäkestoiseen stressiin liittyy usein rytmihäiriötuntemuksia. Sanotaan: sydän tykyttää, sydän lyö voimakkaasti, tai esiintyy väli- Kun liikkuu runsaasti, niin sekä sokeri- että rasva-arvot pysyvät norlyöntejä. Lisälyöntejä esiintyy lähes kaikilla, joskus enemmän, toisinaan ei lainkaan. Niiden määrä lisääntyy stressitilanteissa. Joillakin rytmihäiriöitä tulee herkemmin, esimerkiksi nukuttaessa vasemmalla kyljellä, jos vatsassa on ilmaa tai on syönyt runsaasti. Tällöin pallean kaari nousee ylöspäin työntäen sydäntä, erityisesti sen oikeaa puolta, ja voi laukaista rytmihäiriöitä, eritoten iltaisin ja ruokailun jälkeen. Kahvi, valvominen ja alkoholi lisäävät rytmihäiriöitä. Harvinaisempia rytmihäiriöitä ovat sydämen erimuotoiset nopealyöntisyydet. - Uudet menetelmät, ja lääkitykset ovat merkittävästi kehittäneet hoitomahdollisuuksia, jotka jopa poistavat rytmihäiriöitä pysyvästi. Sydänsairauksia voidaan ehkäistä ja hoitaa tehokkaasti, jopa niin, että ennuste on yhtä hyvä kuin oireettomalla ikätoverilla. Tämä edellyttää kuitenkin omakohtaista motivaatiota ja tarvittaessa varikkokäyntejä. Varikon asiantuntija, kardiologi, vastaa ja omaa laajimman asiantuntemuksen sydänongelmista. Mikäli rytmiongelma, ahdistusoire tai verenpaine vaivaa, kysy asiantuntijalta, käy varikolla. Kardiologien koulutus perustuu tutkimukseen ja kokemusperäiseen asiantuntemukseen. Ilman tieteellistä tutkimusta ei ole hyvää hoitoa! Markku S Nieminen, ylilääkäri, professori Markku S Nieminen valmistui Helsingin yliopiston lääketieteellisestä tiedekunnasta Nieminen erikoistui sisätauteihin ja kardiologiaan Helsingin yliopistollisessa keskussairaalassa. Hän työskenteli Fulbright stipendiaattina Harvard Medical Schoolissa, Peter Bent Brighamm sairaalan tutkimusosastolla Nieminen on toiminut useissa eri tehtävissä Helsingin yliopistollisen keskussairaalan Sydäntutkimusosastolla, kardiologian poliklinikalla, sydänsiirroista vastaavana, apulaisprofessorina ja kardiologian professorina vuodesta 1997 alkaen. Nieminen on vaikuttanut useissa kansainvälisissä tehtävissä. Hän on mukana n 250 alkuperäisjulkaisussa ja useissa muissa julkaisuissa. Arvioi työtyytyväisyyttäsi Välillä on hyvä pysähtyä pohtimaan oman työyhteisön tilaa. Arvioimista auttaa, jos voit keskustella työtoverien kanssa avoimesti esimerkiksi seuraavista kysymyksistä: TEKSTI: TARJA RANNISTO Onko työssä kehittyminen ja eteneminen sellaista, kuin toivot? Ovatko tavoitteet selvillä ja vastuu jakautunut oikeidenmukaisesti? Onko yhteistyö riittävää, ja kuinka sitä voisi edelleen kehittää? Saatko tarpeeksi tukea esimieheltäsi? Onko tiedonkulku avointa ja vuorovaikutteista? Kuinka ongelmatilanteisiin tartutaan? Sekä ennen kaikkea: Tunnetko jokapäiväisessä työssäsi työniloa?

7 Kunnon OSALLISTU SYDÄNHOIDON KEHITTÄMISEEN lahjoita Sydäntutkimussäätiölle! HOITO EHKÄISY PALVELUT: Diagnostiset tutkimukset ja hoitotoimenpiteet Varjoainekuvaukset Pallolaajennukset Läppätoimenpiteet Rytmitoimenpiteet Ohitusleikkaukset Jokaisella meistä on lähipiirissä henkilö, jota sydänsairaus koskettaa. Lahjoituksella tai testamentilla tuet suomalaista sydäntutkimusta. Säätiö jakaa tutkimusapurahoja nyt noin 2 milj. euroa vuodessa. Tarve edellyttää jakosumman nostoa 4 milj. euroon. renkaat Kunnon renkaat Sydänsairaudet ovat suomalaisten yleisin terveysongelma! Kunnon renkaat renkaat Kunnon Sydänsairauksien hoito kehittyy tutkimuksen ja osaamisen kautta. Rahoituksen tarve on suuri. Pitkäjänteinen tieteellinen tutkimustyö on merkittävästi parantanut hoitomahdollisuuksia, ennaltaehkäisyä ja elämän laatua. Työikäisen väestön sepelvaltimosairauden kuolleisuus on vähentynyt yli 70 prosenttia säätiön toiminnan aikana. Varikolta laadukkaita elämän lisäkierroksia MITTAUKSET: Kolesteroli Verenpaine EKG Paino Sokeri TERVETULOA! Suomalaisten uusi Sydänkirja edullisesti Sydäntutkimussäätiöltä! Sydäntutkimussäätiö Kirjatilaukset, lisätietoja lahjoituksista ja testamenteista säätiön asiamieheltä, p , Lahjoitustilimme: Nordea Työterveys on kilpailutekijä Hyvinvoiva henkilöstö on sitoutuneempaa, tuottavampaa, innovatiivisempaa ja palveluhenkisempää kuin huonosti voiva henkilöstö. Työhyvinvoinnin avulla yritys voi lisätä tulojaan ja saada kustannussäästöjä. Lisäksi työvoimapulan uhatessa etulyöntiasemassa ovat ne työnantajat, jotka huolehtivat työntekijöistään. Työntekijöiden sairauspoissaolot ja työkyvyttömyyseläkkeet tulevat työnantajille kalliiksi. Yhden poissaolopäivän hinta on , ja yhden maksuluokan nousu työkyvyttömyyseläkkeissä maksaa työnantajalle satoja tuhansia euroja, toteaa ylilääkäri, palvelujohtaja Riitta Pöllänen Medivire Työterveyspalvelut Oy:stä, joka on Suomen johtava työterveyspalveluyritys. Työtapaturmissa ja ammattitaudeissa - inhimillisen kärsimyksen lisäksi - yrityksen kustannukset voivat nousta vielä paljon suuremmiksi. Lisäksi poissaoloilla on negatiivisia vaikutuksia tuottavuuteen, laatuun, asiakastyytyväisyyteen ja jopa yrityksen imagoon. Näiden kustannusten valossa satsaus henkilöstön työhyvinvointiin on erittäin kannattavaa. Työterveyshuolto yrityksen strategisena kumppanina on mukana työhyvinvoinnin edistämisessä ja työkykyriskien hallinnassa. Tehtävänämme on edistää asiakasorganisaatioidemme menestymistä huolehtimalla niiden henkilöstöstä sekä osallistumalla työn ja työympäristön sekä työyhteisöjen kehittämiseen turvallisiksi ja toimiviksi. Monipuolisen osaamisen takaamiseksi Medivireessä nimetään asiakasyritykselle aina asiakasvastaava moniammatillinen tiimi, johon kuuluu työterveyslääkärin ja -hoitajan lisäksi työfysioterapeutti ja työterveyspsykologi, Pöllänen kertoo. Medivire Tapa Toimia - laatujärjestelmämme avulla voimme tarjota asiakkaillemme yhdenmukaisen palvelun ympäri Suomen sijaitsevissa toimipisteissämme. Keskitetty tietojärjestelmämme taas mahdollistaa vertailukelpoisen raportoinnin johdon päätöksenteon tueksi. Sairaanhoito on hyvä lisä työnantajan järjestämään ja kustantamaan lakisääteiseen ja ennaltaehkäisevään työterveyshuoltoon. Työterveysaseman ammattilaiset tuntevat potilaan työn ja työympäristön. Kun ennakoivan työterveyshuollon ja sairaanhoidon toteuttaa sama tiimi, sairausloman tarve ja kesto osataan arvioida suhteessa työtehtäviin. sanoo Pöllänen. Työterveyspainotteinen sairaanhoito merkitsee nopean hoidon lisäksi pitkällä tähtäyksellä organisaatiolle lisäarvoa vähentyneinä poissaoloina ja estyneinä tai myöhentyneinä työkyvyttömyyseläkkeinä. Medivireessä palvelutoiminnan tavoite on, että asiakasorganisaatioiden työntekijät jäävät hyvinvoivina vanhuuseläkkeelle. Asiantuntijuuttamme kannattaa hyödyntää jo työn ja työympäristön suunnittelussa, jotta työstä johtuvat sairaudet ja tapaturmat voidaan ehkäistä. Työyhteisöjen kehittämisessä ja esimiestyön tukena työterveyspsykologimme ovat käytettävissä. TYÖVIRE-toimintamallimme avulla voimme yksilötasolla ennakoida työkykyriskejä ja vaikuttaa niihin, summaa ylilääkäri Pöllänen. Medivire Työterveyspalvelut Oy on Suomen johtava valtakunnallisesti työterveyspalveluja tuottava yritys ja osa Medivire-konsernia, johon kuuluu myös Medivire Hoiva Oy. Medivire Työterveyspalvelut Oy:llä on ympäri Suomen yli 50 työterveysasemaa, joissa hoidetaan yhteensä noin suomalaisen työterveyshuoltoa. Medivireen palveluksessa on yli 900 työterveyshuollon ammattilaista. Omaa palveluverkkoa täydentää lisäksi noin tuhannen ostopalvelukumppanin verkosto. Lisätietoja

8 8 TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ILMOITUSLIITE - Luova hulluus ja aito kunnioitus ihmisiin ruokkivat menestystä, Esko Reinonpoika painottaa. Henkinen tila Esko Reinonpoika on totuutta janoava intohimoinen yrittäjä ja luennoitsija joka haluaa henkisiä arvoja sekä estetiikkaa suomalaiseen yrityselämään. TEKSTI: JON WEST - Yrityksissä on aistittavissa yleisellä tasolla huolestuttavan painostava ja ahdistava henkinen ilmapiiri. Yksi syistä tähän on Reinonpojan mukaan se, että yrityksiä johdetaan pelon avulla: Kaikilla menee energiaa miten positioida oma paikkansa ettei tule monoa. Suomessa on kaikkien aikojen paras elintaso, mutta ihmiset voivat henkisesti pahiten mitä koskaan aikaisemmin. Yhteiskunta lilluu yleisen välinpitämättömyyden tilassa. Mihin on kadonnut ilo ja reilu tekemisen meininki työpaikoilta? Reinonpoika on huolissaan tittelisokeudesta ja siitä, että nämä henkilöt, joilla ei ole johtamistaitoja ovat yrityksien piikkipaikoilla. - Hyvistä asiantuntijoista tehdään esimiehiä, vaikka johtajuus vaatii täysin erilaisia ominaisuuksia kuten ihmissuhdetaitoja. Työpaikoilla ei keskustella tarpeeksi, ei oteta toista huomioon, Reinonpoika sivaltaa. Yritys ei ole mitään ilman ihmistä Reinonpojalle henkilökunnan hyvinvointi on avainasemassa yrityksen menestyksessä. - Jo- kainen työntekijä luo omilla asenteillaan, moraalis-eettisillä periaatteillaan sekä rituaaleillaan, henkisen ilmapiiriin organisaatioon, Reinonpoika sanoo. Ovesta sisään astuva asiakas aistii heti yrityksen henkisen ilmapiiriin. Reinonpojan mielestä henkisesti vahvan yrityksen peruskivenä tulee olla luottamus: Esimiehellä tulee olla 100% luottamus työntekijöihin ja päinvastoin. Luottamuspääoma pitää kerätä ja lunastaa joka päivä. Luottamus syntyy ainoastaan tekojen kautta. Entinen hippi, ikuinen idealisti Vaikka yritysmaailmasta kantautuneet uutisoinnit ovat olleet viime aikoina irtisanomisvoittoisia, jaksaa Reinonpoika uskoa valoisaan tulevaisuuteen ja kannustaa ihmisiä: - Sinulla pitää olla unelmia, visioita ja näkyjä. Reinonpoika painottaa, että oman minän kunnioittaminen ja se miten asennoituu elämään, ovat asioita joita kukaan ei voi ihmiseltä viedä. Nyt ja tulevaisuudessa työntekijä valitsee työnantajan. Fiksu johtaja huomioi tämän, ja pitää jengistään huolta., Reinonpoika vakuuttaa ja sytyttää takeeksi uuden sikarin. Perhe on menestyksen dynamo Esko Reinonpojan sanoin: - Perhe on elintärkeä, se on kaiken onnellisuuden ja menestyksen dynamo. Jos kotona menee huonosti, se näkyy työpaikalla, ja päinvastoin. Perhe-käsitteelle Reinonpoika antaa laajan merkityksen. Se voi olla syvä parisuhde, kalastusporukka tai joku työtovereista. Ihminen tarvitsee toista ihmistä sekä vahvaa myötäelämistä puolin ja toisin. Kysymys kuuluukin: Mitä minä olen valmis tekemään tämän perheen eteen? Jokaisen on saatava itselleen perhe ja sitä kautta turvallisuuden tunne, joka auttaa kohtaamaan huomisen varmempana ja vahvempana.

9 ILMOITUSLIITE TERVEENÄ TYÖSSÄ Ylipaino uhka 10 vinkkiä terveellisempään oloon: jaksamiselle Länsimaiset elämäntavat kuten liikkumattomuus ja ravinnon suuri energiasisältö, toisin sanoen paljon roskahiilihydraatteja ja -rasvaa, ovat keskeinen syy siihen että Suomessakin työikäisten ylipainoisuus/lihavuus on yleistä. TEKSTI: JON WEST Tohtori Erkki Antila näkee selvän korrelaation ylipainon ja työssä jaksamattomuuden välillä. Hormonitoiminta muuttuu ylipainoisilla. Suuri ylipaino on myös tulehdussairaus eli tulehdusindikaattorit ovat koholla ja ruokahalua säätelevät mekanismit ovat menneet sekaisin vaikuttaen omalla tavallaan jaksamiseen, Antila selvittää. Pudota painoa maltilla - Painonpudotuksessa tavoitteeseen pääsee hitaasti ja sen pitää olla maltillista. Alussa useampikin kilo lähtee pois kun ns. löysä paino lähtee pois eli nestetasapaino muuttuu, Antila kertoo. Suositeltavaa Antilan mukaan on jatkuvan painopudotuksen ohjelma jonka tavoitteena on 500g 1kg pudotus viikossa. Paino hallintaan Elämäntapamuutoksen motivaatio tulee olla riittävä. Hoitokontaktissa tulee seurata tavoitteen saavuttamista. Usein aloitetaan lääkehoito, joka vaikuttaa ruokahaluun tai rasvan imeytymiseen. Oleellista on ruokavalion muuttaminen suotuisaksi painon pudottamiselle ja sitä kautta kehon ja mielen vireystilan muutokselle. Antilan mukaan ruokavalion monipuolisuuteen tulee kiinnittää erityistä huomiota, silti erittäin vähäenergisen ruokavalion yhteydessä monivitamiinivalmisteiden käyttö on välttämätöntä. - Muutokset ovat alussa vaikeita niillä, joilla on ollut harvoja ruokailukertoja päivän aikana sekä ahmimistaipumusta eli ylisyömistä, Antila muistuttaa. Keskeistä on syödä useita pieniä aterioita päivän aikana, jotka koostuvat perusravintotekijöistä oikeassa suhteessa ja oikean laatuisina eli runsaasti kuitua, proteiinia, vihanneksia sekä hedelmiä ja marjoja. Rasvattomuus vaarallinen trendi jos hyvätkin rasvat jäävät pois Antila ei pidä varauksetta rasvattomien tuotteiden hypestä. Jos vähä- rasvaisten tuotteiden ohella tarjotaan makeaa ja suolaista, joudutaan ojasta allikkoon. Makea tuo ylimääräisiä kaloreita joita ei osata laskea koska vain pieni osa kulutetaan ja varastoidaan glykogeeninä, muuttuu ylimäärä kehossa rasvaksi. Suola puolestaan lisää nesteiden imeytymistä ja se näkyy painossa, sekä verenpaineessa. Lisäksi uusin tutkimus on osoittanut rasvaliukoisen D-vitamiinin puutteen yhteyden ylipainoon. Suomalaiset ovat erityisen riippuvaisia D-vitamiinin ravintosaannista pitkän pimeän talven vuoksi, Antila kertoo. vaihda vaalea leipä kuitupitoisempaan ruisleipään varmista leikkeleiden ja lihan vähärasvaisuus muista syödä päivittäin 6 hedelmää ja vihannesta tee perunasta, riisistä tai pastasta päivittäinen lisuke nauti kalaa kerran viikossa kiinnitä huomiota raakaaineiden rasvapitoisuuteen ja valitse niistä vähärasvaisin harrasta riittävästi liikuntaa lopeta tai vähennä tupakointia älä tingi riittävästä levosta ja lopuksi: tee asioita, joista saat hyvän mielen! TEKSTI: TARJA RANNISTO Laihduta helpommin päätä itse mikä on sinun ihannepainosi! Saatavana vain apteekeista!

10 10 TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ILMOITUSLIITE PÄÄTETYÖSKENTELY KUIVATTAA SILMIÄ Näyttöpäätteeseen tuijottaminen ja toimisto-olosuhteet lisäävät silmien kuivumista ja oireilua. Työolosuhteiden kohentaminen sekä silmien riittävä ja säännöllinen kostuttaminen auttavat silmiä pysymään terveinä. Päätetyöskentelyn lisääntyminen viime vuosina on lisännyt selvästi silmien oireilua. Tyypillisimpiä silmäoireita ovat kirvely, kutina, näön sumeneminen ja silmien väsyminen, jotka aiheutuvat silmän pinnan kuivumisesta. Ärtyneet silmät myös punoittavat ja tulehtuvat helpommin. Näyttöruutu tai päätteellä työskentely sinänsä eivät ole vahingollisia silmälle, vaan työskentelyyn liittyvä kokonaistilanne. - Yleensä ihminen työskentelee näyttöpäätteellä hyvin keskittyneesti eikä muista räpytellä silmiä. Silmät ovat liikkumatta liian pitkään. Lisäksi toimistoympäristön ilmastointi ja valaistusolot voivat rasittaa silmiä, kertoo silmätautien ylilääkäri Kaisu Kotaniemi. Työolosuhteet kuntoon Kotaniemen mukaan tietokonetyöskentelyn lisääntyminen korreloi suoraan kuivasilmäoireiden lisääntymisen kanssa. Tuoreen amerikkalaisen tutkimuksen mukaan jopa 90 % ihmisistä, jotka työskentelevät yli kolme tuntia kerrallaan päätteellä, ilmoittavat kärsivänsä kuivasilmäoireista. - Lisäksi potilaat ovat itse huomanneet, että piilolasit eivät sovi päätetyöhön, sanoo Kotaniemi. Intensiivinen työskentely näyttöpäätteen äärellä vaatii säännöllisiä taukoja. Silmiä pitää muistaa tietoisesti räpytellä. Jos mahdollista, tulisi toimistotilan valaistusta ja ilmankosteutta säätää silmäystävällisiksi. Usein silmät tarvitsevat lisäksi kostutustippoja. - Luonnollisesti on tärkeää, että ruudulta näkee hyvin ja sitä on helppo katsoa. Päätteen on hyvä olla pöydän tasolla siten, että silmät katsovat vähän alaspäin. Myös erityistyölasit ovat toimiva ratkaisu keski-ikäisille päätetyöläisille, ohjeistaa Kaisu Kotaniemi. Silmä tarvitsee kostutusta Kuivasilmäoireyhtymä tai silmän pintasairaus (ocular surface disease) kattavat eriasteisia oireita, joita ovat esimerkiksi roskan tunne silmässä, vetisyys ja silmän polttelu, kirvely, kutina ja näön sumentuminen. Kuivasilmäisyys on yleistä; noin 40 prosentilla väestöstä on kuivasilmäoireita jossakin elämänsä vaiheessa. Se on silmäoireista yleisin, mutta harvoin vakavin. Kuivasilmäisyys voi kuitenkin olla toistuvien silmätulehdusten syynä. Esimerkiksi ilmastointi, kuiva sisäilma ja tuuli ärsyttävät kuivia silmiä. Joskus kuivasilmäisyyden takana voi olla sairaus, kuten nivelreuma tai Sjögrenin syndrooma. Ympäristö- ja työolosuhteiden aiheuttamassa silmän kuivumisessa ei ole yleensä tautia takana. - Mottoni on, että säännöllinen ja riittävä kostutus kullekin sopivilla valmisteilla pitää silmät oireettomina. Etenkin säilytysaineettomia kostutustippoja voi käyttää huoletta aina tarpeen mukaan. Tavallinen kostutusväli on 2-4 kertaa päivässä tai useammin, neuvoo Kotaniemi. Lisätietoja: Silmätautien ylilääkäri Kaisu Kotaniemi, Reumasäätiön sairaala, Heinola. Helmikuussa Uutta Kinnarpsilta! Kinnarps ComfortControl on uutuus joka yhdistää työtuolien FreeFloat ja Synchron toiminnot. KÄYTTÖAIKA 6 KK ENSIMMÄISESTÄ AVAAMISESTA! Ainutlaatuinen apu kosteutta vaativille silmille Täysin erilainen vaikutusmekanismi: liuosmuotoinen Systane geeliytyy silmässä muodostaen suojaavan ja kosteuttavan pinnan. Lisätietoa pakkausselosteessa. Pakkaus: 10ml Saatavana apteekista ilman reseptiä. VOITELEVAT SILMÄTIPAT 2/2006

11 ILMOITUSLIITE TERVEENÄ TYÖSSÄ Terveys on hyvän elämän ehto Luolamiehen ravinnolla kohti onnistunutta WHO:n määritelmän mukaan Terveys on täydellinen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin dynaaminen tila. Nykyisessä kiirettä ja aikaansaavuutta korostavassa yhteiskunnassa ihmisten vireystila on epävakaalla pohjalla. TEKSTI: JON WEST - Saasteet, erilaiset valmisruokiin lisättävät säilöntäaineet, tupakointi ja erityisesti stressi lisäävät ns. vapaiden happiradikaalien määrää elimistössämme, jotka vaikuttavat epäsuotuisasti soluihimme. Myös urheilu, varsinkin huipputasolla, lisää vapaiden radikaalien määrää elimistössämme. Tämän takia erityisesti antioksidanttien riittävästä saannista tulee huolehtia, selvittää lääketieteen tohtori Mika Kettula. Tehokas tapa tasapainottaa tilannetta on erilaisten ravintolisien käyttö, joiden avulla ravintoa voidaan täydentää terveellisempään suuntaan sekä edesauttaa omaa vireystilaa. - Ravintolisiä ei ole tarkoitettu sairauden hoitoon vaan täydentämään ruokavaliota eivätkä niiden suotuisat vaikutukset tule esiin sormia napsauttamalla., Kettula muistuttaa. Tarjolla oleviin tuotteisiin on syytä tutustua huolellisesti ja varmistaa, että niiden terveysvaikutuksista on olemassa tieteelliseen näyttöön perustuvia puolueettomia julkaistuja tutkimuksia, ja että niiden turvallisuudesta on olemassa näyttöä. - Suomalaiset ovat erityisen riippuvaisia D-vitamiinin ravintosaannista pitkän pimeän talven vuoksi, kertoo Mika Kettula. ti antioksidantteja, ns. flavonoideja, joilla on solukalvojen härskiintymistä estävä vaikutus. Flavonoideilla ja karotenoideilla, erityisesti astaksantiiniilla, on erityisen vahva antioksidatiivinen ominaisuus ja sen terveyttä edistävät vaikutukset on hyvin dokumentoitu ja astaksantiini on todettu turvalliseksi useissa tutkimuksissa. Hyvä elämä Loppujen lopuksi, oli juoma kupissa teetä tai kahvia, työssä ja vapaalla jaksamisen peruskivet Kettula määrittää ytimekkäästi: Mielestäni hyvä elämä rakentuu pitkälti toisten huomioimisesta, kuuntelemisesta, rinnalla elämisestä ja läsnäolosta. Innostus, energisyys ja niiden jakaminen toisille niin työ- kuin yksityiselämässä on tärkeää. Positiivisella ja huumorilla varustetulla elämänasenteella luodaan itselle ja läheisille hyvä elämä. vanhuutta Perimällä on noin kolmasosan merkitys onnistuneeseen vanhenemiseen. Terveellisellä ja tasapainoisella ravitsemuksella on genetiikan jälkeen seuraavaksi tärkein asema. Mitä ja miten sitten tulisi rakentaa syötävä ravinto? TEKSTI: JON WEST - Mitä lähempänä luolamiehen ruokavaliota ollaan sitä parempi, sanoo Tampereen yliopiston gerontologian professori Antti Hervonen. Hervonen kertoo, että tuhansia vuosia sitten ravinnossa oli kymmeniä kertoja enemmän kasviksia, pähkinöitä ja hedelmiä. Perimä toimii optimaalisimmillaan silloin kuin se saa ravitsemuksessa alkuperäistä tukea mitä on aikanaankin saanut. Keskeistä on taata antioksidanttien, vitamiinien ja hivenaineiden tasapaino. Marjoja ja vitamiineja Hervonen ylistää marjojen antioksidantillisia ominaisuuksia, ja niitä tulisi syödä mahdollisimman tuoreena. - Kaikki mehumaijat pitäisi heittää tunkiolle. Keittäminen on paras tapa tuhota antioksidantteja. Mehua tehtäessä marjoista jää jäljellä noin viidestä kymmeneen prosenttia hyvistä ominaisuuksista. Pakastaminen sen sijaan ei tuhoa marjojen ominaisuuksia, ja sulatuksessa marjoista extrahoituu antioksidantteja jopa tehokkaammin kuin ehjistä raaoista marjoista. Vitamiinien osalta Hervosen teesit ovat selkeät: Kansaneläkelaitoksen pitäisi kustantaa koko kansa viikoksi etelään, sillä D-vitamiini on yksi tärkein vanhenemisen vastustajista. Hervonen ei näe vaaraa siinä, että vitamiineja voisi syödä liikaa. Yliannostuksen pieni teoreettinen vaara piilee ainoastaan rasvaliukoisten vitamiinien osalta (D, E, K, A) mutta vain, jos niitä nautitaan erittäin suuria määriä. Ikääntyvä Suomi ja muu maailma Väestön eliniänodote kasvaa koko ajan. Ennusteet ovat osoittautuneet liian mataliksi joka vuosikymmenellä. Ennuste on aina Kahville korvaaja Suomalaisilla työpaikoilla jos missä on totuttu juomaan kahvia harva se hetki. Kettula tarjoilee kahville terveellisempää vaihtoehtoa, esim. vihreää teetä, ja korostaa sen terveyttä sekä yleistä vireystilaa edistäviä vaikutuksia: Vihreä tee sisältää runsaasabstraktio, ja jos nykyisillä parametreillä mennään, vuonna 2040 väestön keski-ikä on 85 vuotta, Hervonen kertoo. Kokonaan toinen asia on se, että missä kunnossa ikäihmiset tuolloin ovat. Hervonen toivoisi muutoksia ajatusja toimintamalleihin: Nykyinen järjestelmä on liian sairauskeskeinen. Sairasvakuutuksen sijaan pitäisi puhua terveysvakuutuksesta. Pitää ottaa huomioon mitä geenit ovat vanhenemisesta mieltä sekä luoda personoitu ruokavalio, eikä niin että kaikilla samat vaatimukset. Henkilökohtaisesti räätälöity ennaltaehkäisy on avain toimintakyvyn säilymiselle loppuun asti.

12 12 TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ILMOITUSLIITE Tehoa ja hyvinvointia oikeilla työvälineillä Ihmisten työympäristön näkyvin muutos viimeisen vuosikymmenen aikana on ollut tietokoneiden valtaisa lisääntyminen. Monet näyttöpäätetyötä tekevät ihmiset kokevat kipuja ja rasittuneisuutta työpäivän jälkeen. Erityisesti niska-hartiaseudun ongelmat sekä käsivaivat voivat jäädä myös pysyvämmiksi ja haitata työntekijän vointia ja työtehoa pitkään. TEKSTI: JANETTA SANTALO Toimistotyö on fyysisesti kevyttä, mutta se asettaa kuitenkin suuria vaatimuksia liikuntaelimistölle ja näkökyvylle. Pitkäkestoinen paikallaan istuminen, yksipuoliset ja toistuvat pään tai käden liikkeet, hankalat ja kiertyneet niskan, käden ja selän asennot, näkemiseen liittyvät vaikeudet sekä taukojen puute johtavat lihasväsymykseen ja lisäävät liikuntaelinten oireita. Työelämä on menossa suuntaan, jossa tuottavuutta haetaan pidentämällä työn tekemiseen käytettyä aikaa. - Pitkien työrupeamien myötä on tullut uusia kuormitusvaivoja kuten hiirikäsi, joka on osoittautunut vakavaksi, jopa työkyvyttömyyteen johtavaksi ongelmaksi, kertoo Suomen ergonomiayhdistyksen puheenjohtaja, teollinen muotoilija Martti Launis Työterveyslaitokselta. Muutoksilla eroon kuormituksesta KUVA:KINNARPS Tutkimukset osoittavat, että työtilan ergonomisilla muutoksilla voidaan ehkäistä liikuntaelinten vaivoja ja lisätä työtehoa. Parantamalla näppäimistön, hiiren, työpisteen ja tuolin muotoilua voidaan tukea luonnollista ja rentoa asentoa sekä edistää liikehtimistä. Näin työn aiheuttama kuormitus vähenee ja työnteko sujuu. Oireiden väheneminen on myös yhteydessä työntekijän itse hyväksi kokemaan ergonomiseen muutokseen. Siksi työntekijöitä olisi kannustettava itse parantamaan työolojaan. Muutokset edellyttävät yleensä kuitenkin toistuvaa ja yksilöllistä työntekijän ohjausta. Ihmisen ja tietokoneen vuorovaikutukseen KUVA:KINNARPS Fyysiset olosuhteet ovat vain yksi osa ergonomian kenttää. - Huomiota on alettu kiinnittää yhä enemmän niin sanottuun kognitiiviseen ergonomiaan eli ihmisen havainnointiin, ajatteluun ja ymmärrykseen liittyviin asioihin. Toimistotyössä tämä tarkoittaa esimerkiksi ohjelmistoja ja niiden helppokäyttöisyyttä sekä sitä, miten tietotekniikka parhaiten tukee ihmisen suorittamaa tehtävää. Ohjelmistojen valmistajat selvittävät tänä päivänä paljon nimenomaan käytettävyyteen liittyviä kysymyksiä, Launis sanoo. Tarkempaa tietoa toimistotyön ergonomiasta löytyy Työterveyslaitoksen www-sivuilta ergonominen työpiste liikunta valo hyvä akustiikka värit hyvä sisäilma Pohjoismaiden suurin toimistokalustaja Kinnarps Oy, Kultasepänkatu 2, Kerava Puh fax

13 ILMOITUSLIITE TERVEENÄ TYÖSSÄ Keho kertoo, milloin on aika levätä Uupuminen johtuu useimmiten siitä, että ihminen vaatii itseltään liikaa. Kun sen lisäksi myös työnantaja asettaa suuria vaatimuksia, työntekijä menee lukkooon eikä suoriudu siitä vähäisimmästäkään. Uupujat ovatkin usein juuri niitä tunnollisimpia ihmisiä. TEKSTI: JANETTA SANTALO - Työuupumus ei aina kuitenkaan ole kiinni todellisestä työmäärästä vaan siitä, miten työmäärä subjektiivisesti koetaan, kertoo terapeutti, työnohjaaja ja vuorovaikutustaitojen kouluttaja Leena Maija Hurme Delta Trainingista. Uupumuksen kierre katkaistaan sillä, että uupumus tiedostetaan. Oireita ovat väsymys, lihasten kireys ja kolotukset eri puolilla vartaloa. Flunssakin iskee yleensä silloin, kun millään ei olisi aikaa sairastaa. Keholla on keinonsa kertoa, milloin on aika levätä. - Tärkeintä on pysähtyä kuuntelemaan itseään ja oivaltaa, että aikaa kyllä riittää, ei ole syytä ylikuormittaa itseään, Hurme opastaa. Valitettavan usein työuupumus huomataan kuitenkin vasta siinä vaiheessa, kun romahdus on jo tapahtunut. Tunnesolmut näkyvät kehossa Hyvinvoinnin saavuttamiseksi on tiedostettava, että mieli ja keho ovat saman palapelin osia. Rentoutuminen on kaiken a ja o, ja tapoja sen harjoittamiseen on useita. Hurme itse harjoittaa shiatsu-hierontaa lääkärikeskus Sofianovassa. - Shiatsu on mielen ja kehon välistä vuoropuhelua. Jos huomaa esimerkiksi hartioiden olevan jumissa, täytyy pysähtyä kysymään itseltään, mikä nyt on. Myös fysioterapiaan pohjautuvassa Rosen-terapiassa lihasjännityksiä työstetään itsetuntemuksen ja itsensä kohtaamisen keinoin, sillä ihmiset taltioivat vartaloonsa tunnepidäkkeitä ja negatiivisia kokemuksia. - Tunnesolmut estävät kehoa toimimasta vapaasti ja vievät valtavasti voimia, kertoo Rosen-terapeutti Leena Saxberg lääkärikeskus Sofianovasta. Läsnä tässä hetkessä Uupumus aiheutuu myös tunteesta, että emme voi vaikuttaa omaan elämäämme. Vaihtoehtoja kuitenkin on kunhan vain opimme erottamaan tunteet totuudesta: käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että pyrimme tiedostamaan, miten oma mielemme vaikuttaa havainnointiimme ja toimiimme tietyssä hetkessä ja tietyissä tilanteissa. Tähän pyrkii niin sanottu mindfulness rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä, jonka kehopsykoterapeutti ja kouluttaja Leena Pennanen Center for Mindfulnessista on tuonut Suomeen kolme vuotta sitten. - Kiireessä se käsillä oleva hetki usein unohtuu ja elämme joko menneessä tai tulevassa, ja saatamme jopa luulla, että se on tehokasta. Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja rentoutumista tähän hetkeen sellaisena kuin se on, ilman suorituspaineita, Pennanen kertoo. Lisätietoja Shiatsusta fi, Rosen-terapiasta ja Mindfulness-menetelmästä Energiavalolla parempaa mieltä On suositeltavaa, että toimistot panostaisivat kirkasvalokylpyihin esimerkiksi taukotiloissaan. Näin autettaisiin työntekijöitä pysymään virkeinä ja tehokkaina koko pitkän työpäivän. Valon puutteella on huomattava vaikutus väsymyksen tunteeseen. Kirkasvalossa voimakas 2500 luksin valo vaikuttaa ihmisen silmien kautta niin sanottua ei-visuaalista hermorataa pitkin aivoissa sijaitsevaan käpyrauhaseen ja vähentää sen muodostaman melatoniinihormonin tuotantoa. Lisäksi valo edistää serotiini-hormonin käyttöä. Molemmat vaikutukset kohottavat vireystasoa ja parantavat mielialaa. Kirkkaalla valolla voidaan poistaa aidon päivänvalon puutteesta tai sen väärästä ajoituksesta johtuvien häiriötilojen oireita tehokkaasti. TEKSTI: JANETTA SANTALO RESTYLANE is a trademark owned by Q-Med AB. Photographed on location at The Icehotel, Jukkasjarvi, Swedish Lapland. RESTYLANE parantaa ulkonäköäsi välittömästi ja kohottaa kasvojasi luonnollisesti. Ruotsissa kehitetty RESTYLANE on kristallinkirkas geeli, joka on hyaluronihappoa, eli ainetta, jota on kehossasi luonnostaan, mutta joka vähenee ajan mittaan. Kätevä RESTYLANEtäyteaineruiske palauttaa ihon entisen tilavuuden ja parantaa ulkonäköäsi kohottamalla profiiliasi, tekemällä huulesi täyteläisemmiksi ja pehmentämällä ryppyjä ja juonteita. RESTYLANE lisää ihon tilavuutta, mutta säilyttää silti kasvojesi luonnollisen ilmeen. Koska RESTYLANE hajoaa ajan kuluessa, tekemäsi ratkaisut eivät ole pysyviä, vaan voit muuttaa mieltäsi silloin kun haluat. Voit itse päättää ulkonäöstäsi juuri siinä piilee RESTYLANEn kauneus. RESTYLANE on osoittautunut menestykseksi jo yli 4 miljoonassa käsittelyssä, ja se on luonnollinen valinta, kun halutaan välittömiä ja pitkään kestäviä tuloksia. Joten käy Internetsivuillamme tai lääkärisi vastaanotolla, niin näet, mitä RESTYLANE voi tehdä juuri sinulle. Helsinki Beauty-Center Kristiina Hinttu, puh Botulin Clinic, puh Clinic Kristiina, puh Eiran Sairaala, puh EL-Salonki Simonkatu, puh Face Fix, puh Kauneushoitola Seija Johansson, puh Kauneustien Pysäkki / Maarit Leikoski Oy, puh Professori Nordströmin Plastiikkakirurginen Sairaala, puh Hoitaa huulet ja rypyt välittömästi Restylane hoitoja tehdään mm näissä paikoissa Sairaala Siluetti, puh Oulu Lääkärikeskus Botnia, puh Rovaniemi Kauneushoitola Lisa, puh Tampere Hoitola Virvatuli, puh Suomen Terveystalo Operon, puh Turku Day Spa Laguuni, puh Kiire? Stressiä? Valvottaako vatsa? Kiire, stressi, huonot ruokailutottumukset kaikki vaikuttavat suoliston toimintaan, joka puolestaan vaikuttaa koko hyvinvointiimme. Dida on yrttiuutevalmiste, jonka sisältämät luonnolliset raaka-aineet tasapainottavat suoliston toimintaa ja helpottavat vikuroivan vatsan ja hiivan liikakasvun aiheuttamia oireita: ilmavaivoja, turvotusta, ruoansulatusongelmia, närästystä ja uniongelmia. Tuote on Ruotsin 10 myydyimmän luontaistuotteen joukossa ja auttanut monia sitkeiden vatsavaivojen kanssa kamppailevia myös Suomessa. Didaa myyvät luontaistuoteja terveyskaupat, tavaratalojen luontaistuoteosastot sekä hyvin varustetut apteekit. Lisätietoja saat puhelimitse (09) tai sähköpostitse sekä internetistä osoitteesta Didan vaikuttavia aineita ovat mm. mausteyrtit kuten oregano, fenkoli, piparminttu, timjami, neilikka, valkosipuli, kaneli ja kardemumma. Tulehduksen oireita lievittävät oliivinlehti ja kehäkukka. Sokeriton, hiivaton ja vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio yhdistettynä Dida -kuuriin helpottaa oireita.

14 251x180 TalSa.ind 14 TERVEENÄ TYÖSSÄ 2007 ILMOITUSLIITE Työterveyshuollosta lisäarvoa Työterveyshuolto on työterveyshuoltolakiin perustuvaa terveydenhoitoa. Parhaimmillaan työterveyshuollon avulla yritys takaa työntekijöilleen terveellisen ja turvallisen työympäristön sekä ehkäisee työperäiset sairaudet. TEKSTI: TARJA RANNISTO - Työterveyshuolto auttaa yritystä hallitsemaan henkilöstön työkykyyn kohdistuvaa riskiä. Siksi sen voi nähdä myös satsauksena yrityksen menojen hillitsemiseen, kertoo johtava työterveyslääkäri Kari-Pekka Martimo. Ennen kuin tähän päästään, on työnantajan parhaansa mukaan kyettävä valitsemaan yrityksen kannalta sopivin useista työterveyshuoltopalvelujen tuottajista. Mitä kaikkea työnantajan on syytä ottaa huomioon? - Työterveyshuollon kanssa on syytä tavoitella kumppanuutta, jossa molemmat osapuolet tuntevat hyvin toisensa, Martimo toteaa ja jatkaa: Jos yrityksellä on jo ollut työterveyshuolto, on analysoitava huolellisesti saavutettu lisäarvo. Mietitään kuinka hyvin ongelmat on yhdessä ratkaistu ja ovatko työntekijät tyytyväisiä. Myös saatavuus on tärkeä eli kuinka hyvin vastaanottoaikoja saadaan. Lisäarvona voidaan pitää myös sitä, miten omaaloitteisesti ja aktiivisesti työterveyshuolto osallistuu yrityksen työskentelyolosuhteiden kehittämiseen. Martimo näkee tärkeänä palveluna myös terveyden seurannan: Mikäli terveysriskejä ei voida kokonaan poistaa, työntekijöiden terveyttä seurataan ja raportoidaan tilanteesta työnantajalle. Raportoidessa ei kuitenkaan paljasteta yksittäisen työntekijän terveystietoja. Työterveyspalvelut hintakilpailussa Martimon mukaan kilpailu työterveyspalvelujen välillä on kovaa, mi- kä on johtanut hintakilpailuun ja tarjonnan laadulliseen kirjavuuteen. - Palveluja standardoidaan, jotta hinta saadaan alas. Kuinka pitkälle siis palveluja voidaan enää yksilöidä? Martimo kysyy haastavasti. Kustannusten lisäksi Martimo korostaakin terveyspalvelujen laatua ja vaikuttavuutta. - Parhaiten tietoa työterveyspalveluista saa ottamalla yhteyttä suoraan palvelujen tarjoajiin ja pyytää tarjousta, opastaa Martimo. Lopuksi hän muistuttaa Kelalta saatavasta korvauksesta (50-60% kustannuksista), jota haetaan erityisellä hakemuksella. Tämä on ainutlaatuinen etu maailmassa ja tekee työterveyshuollosta edullisen yhteistyökumppanin. Työterveyshuollon tavoitteet ja toteutus pähkinänkuoressa: Työterveyshuolto on lakiin perustuvaa ehkäisevää terveydenhoitoa, jonka tavoitteita ovat: - terveellinen turvallinen työympäristö - hyvin toimiva työyhteisö - työperäisten ja työhön liittyvien sairauksien ennalta ehkäisy - työntekijöiden työkyvyn ylläpitäminen ja edistäminen Työterveyshuoltoa toteutetaan mm. seuraavin keinoin: - tekemällä työpaikkaselvityksiä ja ehdottaa toimenpiteitä - laatimalla työterveyshuollon toimintasuunnitelma - määrittelemällä ja toteuttamalla terveydenseurantaa tarpeen mukaan - tekemällä ergonomisia selvityksiä - ohjaamalla ammatilliseen kuntoutukseen - seuraamalla vajaakuntoisten selviytymistä työssä

15 ILMOITUSLIITE TERVEENÄ TYÖSSÄ Työntekijöiden hyvinvointi huomioon ilmastoinnin suunnittelussa Valtaosa suomalaisista viettää noin 90 prosenttia elinajastaan sisätiloissa. Sisäilman laatu onkin merkittävä tekijä toimistotyöntekijän viihtyvyyden, terveyden ja tehokkuuden kannalta. Toimiva ilmanvaihto säätelee sisäilman lämpötilaa sekä parantaa sisäilman laatua tuomalla sisään raitista ilmaa ja suodattamalla ilman epäpuhtauksia. TEKSTI: JANETTA SANTALO On arvioitu, että huonon sisäilman aiheuttamista terveyshaitoista syntyisi Suomen kansantaloudelle miljardin euron vuotuiset kustannukset. Terveyshaitat ilmenevät esimerkiksi hengitysteiden sekä silmien ja ihon ärsytyksenä, pääsärkynä, väsymyksenä, kuumeiluna ja hengitystieinfektiona sekä pitkäaikaissairauksina, kuten astmana. Ilmastointiin kannattaa siis satsata. Ilmastointitekniikoita on useita Ilmastoinnin suunnittelu ja toteutus vaatii paljon asiantuntemusta ja harkintaa virheitä syntyy helposti. Joidenkin arvioiden mukaan nykyrakentamisen kustannustehokkuus on johtanut siihen, että ilmastoinnissa suositaan ratkaisuja, jotka eivät perustu toimistoissa työskentelevien ihmisten tarpeisiin ja hyvinvointiin. - Tällä hetkellä suositaan pääasiassa sekoittavaa ilmanvaihtoa, joka kierrättää huoneessa kaikkia kiinteitä partikkeleita ja epäpuhtauksia, mikä johtaa tiloissa työskentelevien huonovointisuuteen, tehottomuuteen ja sairastumisiin, toteaa Timo Karkulahti ilmastointiratkaisuja toimittavasta Vasathermista. Työtehon laskeminen ja sairastumiskulut voivat koitua kalliiksi työnantajalle. Ratkaisuna Karkulahti kehottaa rakentamaan suurten avokonttoreiden sijaan pienempiä työtiloja sekä jakamaan sisäilman menetelmällä, jossa sekoittuminen minimoidaan. - Esimerkiksi syrjäyttävään ilmanvaihtomenetelmään perustuva kerrostava ilmastointi on uutta orastavaa ihmisystävällistä tekniikkaa, jonka hankintakustannukset ovat hieman kalliimmat, mutta joka puhdistaa ilmaa tehokkaasti ja kuluttaa vähemmän energiaa kuin sekoittava ilmanvaihto. Tiedot ja taidot hyvälaatuisen toimistojen sisäilman ylläpitämiseksi ovat olemassa, mutta asenteellinen ilmapiiri ja taloudellinen eduntavoittelu estävät usein niiden todellisen hyödyntämisen. Karkulahti toivottaakin ilmastointia ja sisäilman laatua koskevan laajemman keskustelun tervetulleeksi. Vaativat ilmastointiratkaisut kerrostavalla ilmanvaihdolla Asiantuntijan tietotaidolla ja kokemuksella Energiaa säästävät laitteemme tuovat tuloilman huoneilmaan tehokkaasti ja lähes äänettömästi ja kerrostavan ilmanjakoteknologian (WCJ) avulla parantavat sisäilman laadun suurissakin tiloissa. Kerrostava ilmanvaihto parantaa ilmanlaatua, säästää energia kuluissa ja vähentää muun muassa väsymystä ja sairauspoissaoloja. Viimeisimmät tutkimus tulokset kerros tavasta ilman vaihdosta (World Renewable Energy Congress, Firenze) osoittavat, että saman ilmanjakoindeksin saavuttamiseksi vaatii sekoittava ilmanvaihto lähes kaksi kertaa enemmän tuloilmaa ja 5 kertaa enemmän energiaa kuin kerrostava ilmanvaihto. Kiinteistöjen omistajille ja rakennuttajille tarjoaa kerrostava ilmanvaihto siis huomattavasti taloudellisemman ratkaisun, ja sen avulla ilmanlaatu on parannettavissa suurissakin sisätiloissa. Kysy lisätietoja meiltä, meillä on kokemusta. Laitteittemme valmistuksessa noudatetaan laatustandardeja ISO 9001 ja ISO 14001, ja ne ovat mukana MagiCAD- ja CADS -suunnitteluohjelmissa. VASATHERM FINLAND OY Puh Fax VASATHERM POHJOIS-SUOMI Puh Fax VASATHERM LÄNSI-SUOMI Puh Fax VASATHERM ITÄ-SUOMI Puh Fax x180 TalSa.indd :18:20

16 TEQUILA maalari Matti Harju & rakennusinsinööri Masahiko Miyamoto Onnellisesti naimisissa työn kanssa? Ei työnteon aina tarvitse olla naama mutrulla puurtamista. Parhaimmillaan se voi olla onnellista yhteiseloa. Ryhdy kirjailijaksi ja kerro meille parhaat työsuhdevinkkisi. Keräämme yksiin kansiin hyviä käytäntöjä, joilla ihmiset saadaan viihtymään töissä. Parhaat tarinat julkaistaan Onnellisesti naimisissa työn kanssa -käsikirjassa. Tule Klinikalle ja kirjoita kirjaan oma lukusi kertomalla ratkaisusi toimivaan työsuhteeseen! Ratkaisuja työpaikan hyvinvoinnin parantamiseen.

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimuksen taustaa Aula Research Oy toteutti Lääketeollisuus ry:n toimeksiannosta tutkimuksen suomalaisten

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. KP Martimo: Työhyvinvoinnista. www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. KP Martimo: Työhyvinvoinnista. www.ttl.fi Hyvinvointia työstä KP Martimo: Työhyvinvoinnista 12.2.2014 Hyvinvointi työssä vai siitä huolimatta? Kari-Pekka Martimo, LT Johtava ylilääkäri Vaikuttava työterveyshuolto teemajohtaja KP Martimo: Työhyvinvoinnista

Lisätiedot

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni,

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, Sydän- ja verisuoni sairaudet Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, - Yli miljoona suomalaista sairastaa sydän-ja verisuoni sairauksia tai diabetesta. - Näissä sairauksissa on kyse rasva- tai sokeriaineenvaihdunnan

Lisätiedot

Työhyvinvoin) ja kuntoutus

Työhyvinvoin) ja kuntoutus Työhyvinvoin) ja kuntoutus Ratuke syysseminaari 11.11.2010 Tiina Nurmi- Kokko Rakennusliitto Työhyvinvoin) Työ on mielekästä ja sujuvaa turvallisessa, terveyttä edistävässä ja työuraa tukevassa työ- ympäristössä

Lisätiedot

JAKSAMISEN EVÄÄT. Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö

JAKSAMISEN EVÄÄT. Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö JAKSAMISEN EVÄÄT Pekka Pulkkinen, Vierumäen Liikunta- ja Terveysklinikan testauspäällikkö TYÖHYVINVOINTI JA TUOTTAVUUS (PLUS) Hyväkuntoinen henkilöstö Hyvä osaaminen, kehittämisinto Henkilöstön korkea

Lisätiedot

Miten jaksamme työelämässä?

Miten jaksamme työelämässä? Miten jaksamme työelämässä? työelämän haasteet Työhyvinvoinnin asiantuntija Tiina Holappa Sisältö: Työelämän haasteet Työelämän tämän hetkiset trendit Tilastoja suomalaisten eläköitymisestä Työurat pidemmiksi

Lisätiedot

Toplaaja, logistiikka ja terveystieto syksyllä 2013

Toplaaja, logistiikka ja terveystieto syksyllä 2013 Toplaaja, logistiikka ja terveystieto syksyllä 2013 Terveystietoa ja fysiikkaa 3h/vko Terveystiedon osaamiskokonaisuus ja ammattipätevyystunnit. Taulukon jälkeisessä osiossa on tummennettu ne ammattipätevyysosat,

Lisätiedot

Työhyvinvointi ja johtaminen

Työhyvinvointi ja johtaminen Työhyvinvointi ja johtaminen Minna Kohmo, Henki-Tapiola 30.11.2011 23.11.2011 1 Tämä on Tapiola Noin 3 000 tapiolalaista palvelee noin 960 000 kuluttaja-asiakasta 63 000 yrittäjää 60 000 maa- ja metsätalousasiakasta

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. 8.2.2013 Terveydenhoitajapäivät/KPMartimo. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. 8.2.2013 Terveydenhoitajapäivät/KPMartimo. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Työ ja liikuntaelinvaivat Terveydenhoitajapäivät 8.2.2013 Kari-Pekka Martimo LT, teemajohtaja Esityksen sisältö Ovatko liikuntaelinvaivat ongelma? Yleistä liikuntaelinvaivoista ja niiden

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI Tunne pulssisi Estä aivoinfarkti Tiedätkö, lyökö sydämesi, kuten sen pitää? Onko sydämen syke säännöllinen vai epäsäännöllinen? Epäsäännöllinen

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Miksi työtapaturmia kannattaa ehkäistä ja vähentää myös kunta-alalla? Tuula Räsänen, tiimipäällikkö, Työhyvinvointi ja turvallisuus -tiimi Organisaatio Palvelemme asiakkaita ja kumppaneita

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Työpaikkojen työhyvinvointiverkosto 4.6.2012

Työpaikkojen työhyvinvointiverkosto 4.6.2012 Työpaikkojen työhyvinvointiverkosto 4.6.2012 Hankkeen tarve Idea hankkeeseen lähti yrittäjäjärjestöiltä -hanke Huoli yksinyrittäjien ja mikroyritysten henkilöstön jaksamisesta ja toimintaedellytysten turvaamisesta

Lisätiedot

Ammattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi!

Ammattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi! Ammattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi! Keski-Pohjanmaan ammattiopisto Työkykypassi Jotain yleistä tekstiä työkykypassista? Suoritukset Liikunta (40 h) Terveys (40 h) Työvalmiudet (40 h) Kiinnostukset

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

sairasloma-automaatti?

sairasloma-automaatti? Onko työterveyshuolto sairasloma-automaatti? HENRY FOORUMI 9.11.2010 Anja Hallberg Johtajalääkäri Diacor pähkinänkuoressa Omistaja Helsingin Diakonissalaitos Toimitusjohtaja Anni Vepsäläinen 12 täyden

Lisätiedot

Mustasaaren kunnan henkilöstöstrategia 2014 2017

Mustasaaren kunnan henkilöstöstrategia 2014 2017 Mustasaaren kunnan henkilöstöstrategia 2014 2017 Yhteistyötoimikunta 14.4.2014 Henkilöstöjaosto 12.5.2014 Kunnanhallitus 16.6.2014 Kunnanvaltuusto 22.9.2014 Mustasaaren kunnassa rima on korkealla. Haluamme

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.!

Kannusta työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista.! Yrityksemme liikunta- ja hyvinvointipalvelut toteutamme Studiollamme, yrityksen omissa tiloissa tai yhteistyökumppanimme tiloissa. Kustannustehokkaat ratkaisut suunnittelemme avaimet käteen periaatteella,

Lisätiedot

Johdatko työhyvinvointia vai jahtaatko tulosta?

Johdatko työhyvinvointia vai jahtaatko tulosta? Johdatko työhyvinvointia vai jahtaatko tulosta? Mitä työhyvinvointi tuottaa? Jari Honkanen Vastaava työterveyslääkäri Mehiläinen Kuopio 1 9.10.2014 TYHY tapahtuma Työhyvinvoinnin merkitys liiketoiminnan

Lisätiedot

Työhyvinvointi on osa johtamista Kuntaseminaari. 29.11.2011 Hannu Tulensalo

Työhyvinvointi on osa johtamista Kuntaseminaari. 29.11.2011 Hannu Tulensalo Työhyvinvointi on osa johtamista Kuntaseminaari 29.11.2011 Hannu Tulensalo henkilöstöjohtaja 1 ASUKKAIDEN MENESTYMINEN Tarvetta vastaavat palvelut Asukkaiden omatoimisuus Vuorovaikutus TALOUS HALLINNASSA

Lisätiedot

Työpaikan keinot työkyvyn tukemisessa maatilalla

Työpaikan keinot työkyvyn tukemisessa maatilalla Työpaikan keinot työkyvyn tukemisessa maatilalla Porvoo 8.4.2014 Kuninkaantien työterveys JAMIT-hanke, Kuntoutussäätiö Marja Heikkilä Projektisuunnittelija JAMIT -hanke Tavoitteena on edistää työhyvinvointia

Lisätiedot

Organisaation tuottavuus on ihmisten hyvinvointia

Organisaation tuottavuus on ihmisten hyvinvointia Organisaation tuottavuus on ihmisten hyvinvointia Terveyttä yksilöille, tuottavuutta yritykselle ja hyvinvointia työyhteisölle Ossi Aura Työhyvinvoinnin tutkimus- ja kehitysjohtaja, fil.tri Alustuksen

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n Tunne pulssisi ESTÄ AIVOINFARKTI Epäsäännöllinen syke voi johtua eteisvärinästä, jonka vakavin seuraus on aivoinfarkti. Eteisvärinän voi havaita itse pulssiaan tunnustelemalla.

Lisätiedot

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT

Puhe, liike ja toipuminen. Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe, liike ja toipuminen Erityisasiantuntija Heli Hätönen, TtT Puhe liike toipuminen? 2.9.2014 Hätönen H 2 Perinteitä ja uusia näkökulmia Perinteinen näkökulma: Mielenterveyden ongelmien hoidossa painotus

Lisätiedot

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI YRITTÄJIEN HYVINVOINTI Yrittäjien työhyvinvointikysely 2013 tulokset 4.9.2013 Kati Huoponen, Mari Merilampi ja Jouni Vatanen TAUSTAA Kysely lähetettiin yli 10 000:lle Ilmarisen yrittäjäasiakkaalle Kyselyyn

Lisätiedot

Terveelliset elämäntavat

Terveelliset elämäntavat Terveelliset elämäntavat (lyhyt ohje/ Duodecim Terveyskirjasto) Ravinto Kasviksien, hedelmien ja marjojen runsas käyttö Viljatuotteet kuitupitoisia täysjyvävalmisteita Maito- ja lihatuotteet rasvattomina

Lisätiedot

Terveyden edistämisen hyvät käytännöt

Terveyden edistämisen hyvät käytännöt Terveyden edistämisen hyvät käytännöt Timo Leino, LT, dos. ylilääkäri Hyvä työterveyshuoltokäytäntö - mikä uutta? 26.9.2014, Helsinki Elintavat, terveys ja työkyky Naisista 57 % ja miehistä 51 % harrasti

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

PERUSTURVAKUNTAYHTYMÄ KARVIAINEN TYÖTERVEYSHUOLTO

PERUSTURVAKUNTAYHTYMÄ KARVIAINEN TYÖTERVEYSHUOLTO PERUSTURVAKUNTAYHTYMÄ KARVIAINEN TYÖTERVEYSHUOLTO TYÖTERVEYSHUOLLON TAVOITTEET Työterveyshuollon tavoitteena on terveellinen ja turvallinen työympäristö, työhön liittyvien sairauksien ja tapaturmien ehkäisy

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Työympäristön ja työhyvinvoinnin linjaukset vuoteen 2020

Työympäristön ja työhyvinvoinnin linjaukset vuoteen 2020 Työympäristön ja työhyvinvoinnin linjaukset vuoteen 2020 Ikäjohtamisen seminaari Tampereen yliopisto, 20.3.2012 Lars-Mikael Bjurström 21.3.2012 Taustaa linjausten valmistelulle Työsuojelustrategia 1998

Lisätiedot

Win Win Win Työkyvyn kokonaishallinta avaa monia mahdollisuuksia

Win Win Win Työkyvyn kokonaishallinta avaa monia mahdollisuuksia Win Win Win Työkyvyn kokonaishallinta avaa monia mahdollisuuksia Satu Huber 17.11.2011 17.11.2011 1 Kysymys Jos yrityksenne palkkasumma on > 30mio 30 vuotias henkilö jää työkyvyttömyyseläkkeelle; palkka

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Terveys, hyvinvointi ja tuottavuus toimitiloissa

Terveys, hyvinvointi ja tuottavuus toimitiloissa Terveys, hyvinvointi ja tuottavuus toimitiloissa WorldGBC-raportti 23.4.2015 Esityksen kulku Tutkimuksen tausta Tunnuslukuja toimitilojen vaikutuksista Yhteenveto Esityksen kulku Tutkimuksen tausta Tunnuslukuja

Lisätiedot

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN

Lisätiedot

Miten tukea työurien jatkamista työpaikoilla?

Miten tukea työurien jatkamista työpaikoilla? Miten tukea työurien jatkamista työpaikoilla? Mistä työhyvinvointi koostuu? Työhyvinvointiryhmä tämä ryhmä perustettiin 2009 ryhmään kuuluu 13 kaupungin työntekijää - edustus kaikilta toimialoilta, työterveyshuollosta,

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

Terveyttä ja työkykyä työterveysyhteistyöllä

Terveyttä ja työkykyä työterveysyhteistyöllä Työterveysyhteistyö on suunnitelmallista ja tavoitteellista yhteistyötä työterveyshuoltolain toteuttamiseksi. Terveyttä ja työkykyä työterveysyhteistyöllä OPAS PIENTYÖPAIKOILLE Hyvä työkyky ja hyvä ilmapiiri

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Positiivisten asioiden korostaminen Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Krooninen sairaus - Pitkäaikainen sairaus = muuttunut terveydentila, mikä ei korjaannu yksinkertaisella kirurgisella toimenpiteellä

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

7.5.2012/ LW, SK VARHAISEN TUEN MALLI. Varhaisen tuen mallin tarkoitus ja tavoitteet

7.5.2012/ LW, SK VARHAISEN TUEN MALLI. Varhaisen tuen mallin tarkoitus ja tavoitteet 7.5.2012/ LW, SK VARHAISEN TUEN MALLI Varhaisen tuen mallin tarkoitus ja tavoitteet Terveyden ja työkyvyn säilyminen ovat yksi työelämän suurimpia haasteita. Työkyky voidaan kuvata ihmisen voimavarojen

Lisätiedot

Mitä lisäarvoa työterveyspalveluista on asiakkaan työkyvylle? Työeläkepäivä 2012 Tiina Pohjonen työterveysjohtaja tiina.pohjonen@hel.

Mitä lisäarvoa työterveyspalveluista on asiakkaan työkyvylle? Työeläkepäivä 2012 Tiina Pohjonen työterveysjohtaja tiina.pohjonen@hel. Mitä lisäarvoa työterveyspalveluista on asiakkaan työkyvylle? Työeläkepäivä 2012 työterveysjohtaja tiina.pohjonen@hel.fi 2 3 4 Työterveydestä on tullut sairaanhoitoa 5 Työkykynäkymä suuri työkykyriski

Lisätiedot

Työssä muistaminen -kysymyssarja

Työssä muistaminen -kysymyssarja Työssä muistaminen -kysymyssarja Kysymyssarja sopii apuvälineeksi muistinsa ja keskittymisensä toiminnasta huolestuneen potilaan tarkempaan haastatteluun. Kysely antaa potilaalle tilaisuuden kuvata tarkentaen

Lisätiedot

Lisää tuottavuutta työkykyjohtamisella. Aamiaistilaisuus. 5.9.2014 Raahe. Tiina Kesti, palvelujohtaja Leena Keränen, kehittämispäällikkö

Lisää tuottavuutta työkykyjohtamisella. Aamiaistilaisuus. 5.9.2014 Raahe. Tiina Kesti, palvelujohtaja Leena Keränen, kehittämispäällikkö Lisää tuottavuutta työkykyjohtamisella Aamiaistilaisuus 5.9.2014 Raahe Tiina Kesti, palvelujohtaja Leena Keränen, kehittämispäällikkö Lisää tuottavuutta työkykyjohtamisella Raahe 5.9.2014 klo 8.00 9.00

Lisätiedot

Esimiesopas varhaiseen tukeen. Elon työhyvinvointipalvelut 1

Esimiesopas varhaiseen tukeen. Elon työhyvinvointipalvelut 1 Esimiesopas varhaiseen tukeen Elon työhyvinvointipalvelut 1 Tavoitteena tukea työssäjaksamista Tahtotila Henkilöstön työssä jaksaminen ja jatkaminen on avainasia! Luodaan meidän tapa toimia pelisäännöt

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työhyvinvointikymppi työhyvinvointia rakentamassa 20.1.2014. Eija Lehto erityisasiantuntija Työhyvinvointipalvelut

Hyvinvointia työstä. Työhyvinvointikymppi työhyvinvointia rakentamassa 20.1.2014. Eija Lehto erityisasiantuntija Työhyvinvointipalvelut Hyvinvointia työstä Työhyvinvointikymppi työhyvinvointia rakentamassa 20.1.2014 Eija Lehto erityisasiantuntija Työhyvinvointipalvelut 6.2.2014 Eija Lehto, Työterveyslaitos Työhyvinvoinnin osatekijöitä

Lisätiedot

METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ

METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ Oulun kaupungin päihdeklinikka Kiviharjuntie 5 90230 Oulu METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ Oulun seudun ammattikorkeakoulu Hoitotyön koulutusohjelma Niskasaari Anne Näppä Marja Olet vapaa, jos elät niin kuin

Lisätiedot

EK-elinkeinopäivä Jyväskylässä 15.9.2005

EK-elinkeinopäivä Jyväskylässä 15.9.2005 EK-elinkeinopäivä Jyväskylässä 15.9.2005 Tuottavuutta ja hyvinvointia kannustavalla johtamisella Tuulikki Petäjäniemi Hyvä johtaminen on tuotannon johtamista sekä ihmisten osaamisen ja työyhteisöjen luotsaamista.

Lisätiedot

Supermiehen työkykypolku LVI-TU yrittäjät LVI-päivät 31.10.2013

Supermiehen työkykypolku LVI-TU yrittäjät LVI-päivät 31.10.2013 Supermiehen työkykypolku LVI-TU yrittäjät LVI-päivät Anne Tamminen Yhteyspäällikkö Eläke-Fennia Uusi, vahva työeläkeyhtiö 1.1.2014 2 29.10.2013 Uusi työeläkeyhtiö Eläke-Fennia Eläke-Fennia ja LähiTapiola

Lisätiedot

Tuottavuuden ja työhyvinvoinnin kohtalonyhteys 10.2.2011

Tuottavuuden ja työhyvinvoinnin kohtalonyhteys 10.2.2011 Tuottavuuden ja työhyvinvoinnin kohtalonyhteys 10.2.2011 17.2.2011 Hannele Waltari Mitä työhyvinvointi on? Työhyvinvointi tarkoittaa turvallista, terveellistä ja tuottavaa työtä, jota ammattitaitoiset

Lisätiedot

Työtapaturmien ja ammattitautien vähentäminen. 6.11.2014 Eurosafety-messut

Työtapaturmien ja ammattitautien vähentäminen. 6.11.2014 Eurosafety-messut Työtapaturmien ja ammattitautien vähentäminen 6.11.2014 Eurosafety-messut SISÄLTÖ Työterveys- ja työsuojelutyön strategiset tavoitteet Työkyky ja toimintaympäristö (Työkykytalo) Työtapaturmien ja ammattitautien

Lisätiedot

Vastaa seuraaviin kysymyksiin KYLLÄ tai EI, tarkenna pyydettäessä. Lue kysymykset huolellisesti ja ota huomioon kysymysten tarkennuspyynnöt!

Vastaa seuraaviin kysymyksiin KYLLÄ tai EI, tarkenna pyydettäessä. Lue kysymykset huolellisesti ja ota huomioon kysymysten tarkennuspyynnöt! TERVEYSKYSELY Täytä kysely huolellisesti ennen lääkärinvastaanottoa. TAUSTATIEDOT 1. Nimi 2. Sukupuoli 3. Mikä on urheilulajisi Vastaa seuraaviin kysymyksiin KYLLÄ tai EI, tarkenna pyydettäessä. Lue kysymykset

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ

MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ MUISTISAIRAUTTA VOI ENNALTAEHKÄISTÄ Käypä hoito suositus 2010. Muistisairauksien diagnostiikka ja lääkehoito Taustatietoa muistisairauksista Kansantauti yli 120 000 ihmistä, joilla on etenevä muistisairaus

Lisätiedot

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Liite III Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Huomautus: Seuraavat muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen tiettyihin kohtiin tehdään sovittelumenettelyn

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Työkyvyn ja työhyvinvoinnin ylläpitäminen: mikä auttaa jaksamaan jatkuvassa muutoksessa? Erikoistutkija Marjo Wallin TTL:n määritelmä työhyvinvoinnille Työhyvinvointi tarkoittaa, että

Lisätiedot

Hyvän mielen viikko voi hyvin työssä 2015. Päivi Maisonlahti, Lahden kaupunki, työhyvinvointipäällikkö

Hyvän mielen viikko voi hyvin työssä 2015. Päivi Maisonlahti, Lahden kaupunki, työhyvinvointipäällikkö Hyvän mielen viikko voi hyvin työssä 2015 Päivi Maisonlahti, Lahden kaupunki, työhyvinvointipäällikkö Mie tahtoisin ihan tavallisen työpaikan semmosen missä pomo on paikalla kun sitä tarvii työkaveri ei

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa - Olli Patja - www.fairpro.fi Ravintovalmentajan sudenkuopat Sanat eivät riitä kertomaan Tarvitaan tietoa todellisesta tilasta Kuinka

Lisätiedot

Hyvinvoiva kansalainen työelämässä

Hyvinvoiva kansalainen työelämässä Hyvinvoiva kansalainen työelämässä Tampereen yliopiston terveystieteen laitos Hyvinvoinnin tulkintoja 1. Ulkoisesti arvioitu vs. koettu Ulkoisesti (yhteisesti) arvioitu Tunnuslukuja: suhteellinen köyhyys

Lisätiedot

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Osa 1: Kuinka valmiita me olemme? Tutkimuksen perustiedot Tutkimukseen on haastateltu 1000 suomalaista Kohderyhmänä olivat 18-64 -vuotiaat pois lukien eläkeläiset

Lisätiedot

Liikkuva koululainen investointi kansalliseen hyvinvointiin?

Liikkuva koululainen investointi kansalliseen hyvinvointiin? Pekka Puska Pääjohtaja THL Liikkuva koululainen investointi kansalliseen hyvinvointiin? FTS - Tiedotustilaisuus 17.3.2011 THL suojelee ja edistää suomalaisten terveyttä ja hyvinvointia Kansanterveys suomessa

Lisätiedot

Masto-hanke. masennusperäisen työkyvyttömyyden vähentämiseksi

Masto-hanke. masennusperäisen työkyvyttömyyden vähentämiseksi Masto-hanke masennusperäisen työkyvyttömyyden vähentämiseksi Tukea työikäisten mielenterveydelle ja työkyvylle Työhyvinvoinnin edistämiseksi Masto-hanke tuo mielenterveysteemoja työterveys- ja työsuojeluhenkilöstön

Lisätiedot

Päihteet puheeksi yhteistyöllä työkykyä tukemaan

Päihteet puheeksi yhteistyöllä työkykyä tukemaan Päihteet puheeksi yhteistyöllä työkykyä tukemaan Diacor terveyspalvelut Oy Terveyspalvelujen suomalainen suunnannäyttäjä Työterveyttä suurille ja pienille asiakkaille Yli 4000 sopimusasiakasta, joissa

Lisätiedot

TYÖKYKYPALVELU TIESITKÖ, ETTÄ YKSI SAIRAUSPÄIVÄ MAKSAA TYÖNANTAJALLE KESKIMÄÄRIN 350

TYÖKYKYPALVELU TIESITKÖ, ETTÄ YKSI SAIRAUSPÄIVÄ MAKSAA TYÖNANTAJALLE KESKIMÄÄRIN 350 TYÖKYKYPALVELU TIESITKÖ, ETTÄ YKSI SAIRAUSPÄIVÄ MAKSAA TYÖNANTAJALLE KESKIMÄÄRIN 350 Olemme paras kumppanisi tuloksellisessa työkyvyn johtamisessa Työkykypalvelu on kokonaisvaltainen ratkaisu, jonka tavoitteena

Lisätiedot

PERUSTURVAKUNTAYHTYMÄ KARVIAINEN TYÖTERVEYSHUOLTO

PERUSTURVAKUNTAYHTYMÄ KARVIAINEN TYÖTERVEYSHUOLTO PERUSTURVAKUNTAYHTYMÄ KARVIAINEN TYÖTERVEYSHUOLTO TYÖTERVEYSHUOLLON TAVOITTEET Työterveyshuollon tavoitteena on terveellinen ja turvallinen työympäristö, työhön liittyvien sairauksien ja tapaturmien ehkäisy

Lisätiedot

Valaistuksen parantaminen tuotantotiloissa muutos työntekijöiden kokemana. 1.4.2008 Annu Haapakangas, Työterveyslaitos annu.haapakangas@ttl.

Valaistuksen parantaminen tuotantotiloissa muutos työntekijöiden kokemana. 1.4.2008 Annu Haapakangas, Työterveyslaitos annu.haapakangas@ttl. Valaistuksen parantaminen tuotantotiloissa muutos työntekijöiden kokemana 1.4.2008 Annu Haapakangas, Työterveyslaitos annu.haapakangas@ttl.fi Kyselyn toteutus Kyselymenetelmällä pyrittiin tutkimaan työntekijöiden

Lisätiedot

Ikääntyvät työntekijät organisaatiomuutoksessa - ELDERS -projektin tuloksia

Ikääntyvät työntekijät organisaatiomuutoksessa - ELDERS -projektin tuloksia Ikääntyvät työntekijät organisaatiomuutoksessa - ELDERS -projektin tuloksia Krista Pahkin Organisatoriset innovaatiot ja johtaminen -tiimi ELDERS -projektin aineisto 1. Kirjallisuuskatsaus 2. HYVIS -aineiston

Lisätiedot

sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita?

sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita? sinullako Keuhkoahtaumatauti ja pahenemis vaiheita? Ahdistaako henkeä? Tärkeää tietoa keuhkoahtaumataudista Keuhkoahtaumatauti kehittyy useimmiten tupakoiville ihmisille. Jos kuulut riskiryhmään tai sairastat

Lisätiedot

YHTEISTYÖ TYÖKYVYN ARVIOINNISSA

YHTEISTYÖ TYÖKYVYN ARVIOINNISSA 1 YHTEISTYÖ TYÖKYVYN ARVIOINNISSA Jari Korhonen Liikelaitoksen johtaja, työterveyshuollon erikoislääkäri Joensuun Työterveys Joensuu 26.4.2013 7.5.2013 Jari Korhonen, johtaja, Joensuun Työterveys 2 Mitä

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OMAHOITOLOMAKE Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OTA VASTAANOTOLLE MUKAAN: Täytetty omahoitolomake + lääkelistasi

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

Sovitut seuranta-ajat

Sovitut seuranta-ajat KUNTOKIRJA Sovitut seuranta-ajat Pvm/ klo paikka Huomioitavaa/ sovitut asiat Henkilötiedot Nimi: Osoite: Puhelin: Yhteystietoja Lääkäri KYS Puhelin Sairaanhoitaja, Sydänpoliklinikka Puhelin Fysioterapeutti

Lisätiedot

Maahanmuuttajat ja esimiestyö hyvässä työyhteisössä. Riitta Wärn asiantuntija Elinkeinoelämän keskusliitto EK 7.2.2008

Maahanmuuttajat ja esimiestyö hyvässä työyhteisössä. Riitta Wärn asiantuntija Elinkeinoelämän keskusliitto EK 7.2.2008 Maahanmuuttajat ja esimiestyö hyvässä työyhteisössä Riitta Wärn asiantuntija Elinkeinoelämän keskusliitto EK 7.2.2008 Maahanmuuttajia tarvitaan v. 2030 mennessä työikäisiä on 300 000 henkeä vähemmän kuin

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä 29.1.2015. www.ttl.fi. E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 1

Hyvinvointia työstä 29.1.2015. www.ttl.fi. E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 1 Hyvinvointia työstä 29.1.2015 E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 1 Olkapään jännevaivojen kuntoutus Esa-Pekka Takala, ylilääkäri, Dos. E-P Takala: Olkapään jännevaivojen kuntoutus 29.1.2015 2

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi

Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Konttorirotasta oman työn tuunaajaksi Osa 1: Kuinka valmiita me olemme? Tutkimuksen perustiedot Tutkimukseen on haastateltu 1000 suomalaista Kohderyhmänä olivat 18-64 -vuotiaat pois lukien eläkeläiset

Lisätiedot

Uhkana työkyvyttömyysloppuuko

Uhkana työkyvyttömyysloppuuko Uhkana työkyvyttömyysloppuuko työterveydessä y välineet, kun yhtenä osatekijänä on muukin kuin sairaus? Olli Kaidesoja Kuntoutuspäällikkö, Diacor 6.11.2012 Työnantajan havainnot Kohderyhmä työpanos heikentynyt

Lisätiedot

Varhainen tuki, VaTu. - Toimintamalli työkyvyn heiketessä

Varhainen tuki, VaTu. - Toimintamalli työkyvyn heiketessä Varhainen tuki, VaTu - Toimintamalli työkyvyn heiketessä Esityksen materiaali kerätty ja muokattu TyKen aineistosta: ver JPL 12.3.2013 Työturvallisuuslaki Lain tarkoituksena on parantaa työympäristöä ja

Lisätiedot

Miten saamme aikaan paremman työpäivän?

Miten saamme aikaan paremman työpäivän? Ergonomia Better at work Miten saamme aikaan paremman työpäivän? > Antamalla perusarvojen ohjata työtämme > Paneutumalla ihmiseen ja hänen työympäristöönsä kokonaisuutena > Tarjoamalla ergonomiakeskeisiä

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Muutoksessa elämisen taidot

Muutoksessa elämisen taidot Muutoksessa elämisen taidot Päivi Rauramo, asiantuntija TtM Työturvallisuuskeskus TTK paivi.rauramo@ttk.fi Työelämän muutosvirtoja Teknologian kehitys Tietotekniikan ja siihen liittyvien sovellusten kehitys

Lisätiedot

Fyysisen ja henkisen työkyvyn kehittäminen - mitä tehdä käytännössä. Mikko Koivu

Fyysisen ja henkisen työkyvyn kehittäminen - mitä tehdä käytännössä. Mikko Koivu Fyysisen ja henkisen työkyvyn kehittäminen - mitä tehdä käytännössä Mikko Koivu Työhyvinvoinnin johtaminen TYÖ: sisältö, menetelmät, välineet, ergonomia TYÖYHTEISÖ: yhteistyö, tiedonkulku, pelisäännöt

Lisätiedot

Strategisella yhteistyöllä hyvinvointia ja tuloksia

Strategisella yhteistyöllä hyvinvointia ja tuloksia Suomi ja työtulevaisuus Strategisella yhteistyöllä hyvinvointia ja tuloksia Pasi Papunen, liiketoimintajohtaja Työtulevaisuuspalvelut Edut, hyödyt ja lupaukset Suomi ja työtulevaisuus Mitä Terveystalo

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Kysymyksiä ja mietteitä Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Sairaalaan/terveyskeskukseen puh: Diabetessairaanhoitajaan puh: Diabeteslääkäriin puh: Esite julkaistaan Bayer Health Care -yrityksen

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Orientaatio harjoitteluun miksi?

Orientaatio harjoitteluun miksi? Orientaatio harjoitteluun miksi? Merkittävä kansanterveydellinen teko on ottaa puheeksi päihde- ja mielenterveysasiat. Tavoite: Päihde- ja mielenterveysasiat tulevat osaksi kokonaisvaltaista toimintakyvyn

Lisätiedot