Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlajulkaisu

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlajulkaisu"

Transkriptio

1 Pyörre Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlajulkaisu 1

2 SISÄLLYSLEUTTELO HETKESSÄ 4 22 Tanssia joka lähtöön 4 Keravan tanssiopistossa voi harrastaa tanssia omaksi ilokseen ja tavoitteellisesti. Löydä oma lajisi! Ylös, ulos ja tanssimaan! 8 Ulpu Puhakan tie pienestä tanssinharrastajasta tanssin ammattilaiseksi. 8 Esitysten Onnistuneen näytöksen takana on monia eri työvaiheita. Rutiinit auttavat esitysten tuottamisessa. Tanssi elää hetkessä. Keravan tanssiopistossa on annettu tanssinopetusta 35 vuotta, joten tanssin hetkiä on näihin vuosiin mahtunut lukematon määrä. Mitä näistä menneistä hetkistä on jäänyt jälkeen? M uistoja, valokuvia, videotallenteita, elämyksiä, ystäviä, hyvää kuntoa, tanssitaitoa, notkeutta, intohimoa, tanssin tuntemusta lista on pitkä ja jokaiselle mukana olleelle henkilökohtainen. Meillä ihmisillä on luontainen tarve listata ja tavoitella asioiden hyötyjä, mutta onko se aina tärkeää tai edes välttämätöntä. Elämä on tässä ja nyt. Juuri tämä hetki. Tanssija saa luvan olla hetkessä. Hän saa heittäytyä hetkeen. Hänen täytyy olla tanssiessaan läsnä niin kehollaan kuin mielelläänkin, oli hän sitten harjoitussalissa tai näyttämöllä. Kun tanssija hyppää, hän ei mieti mennyttä koulupäivää tai tulevaa viikonloppua. Hän hyppää ja lentää, ja koko elämä on siinä hetkessä. Läsnäolo ja hetkessä eläminen antavat tanssijalle vapaudentunteen, joka on jotain hyvin voimakasta ja joka täytyy itse kokea. Siitä pienestä hetkestä syntyy iso onni. Tanssija keskittyy hetkeen, ja samalla hänen liikkeissään tiivistyy sekä tanssin traditio että tanssijan oma taiteellinen tulkinta, oma keho ja oma mieli. Vietämme juhlavuotta ja tuotamme juhlanäytöksiä, mutta todellisuudessa ihan jokainen tanssittu hetki on juhlaa, silloinkin kun harjoittelu tuntuu vaikealta tai raskaalta. Kiitämme Keravan tanssiopistoa siitä, että sen korkeatasoinen toiminta on mahdollistanut tanssitaiteen alueellisen kehittymisen ja vakiintumisen tarjoten tanssin harrastus- ja opiskelumahdollisuuksia lapsille, nuorille ja aikuisille. Toivomme tietysti menestystä myös tulevaisuuteen, mutta tänään, tässä hetkessä me tanssimme, koska me osaamme ja rakastamme tanssia. 20 Keravan tanssiopisto eilen ja tänään Polulle pienestä yhdistyksestä keskisuureksi tanssikouluksi on mahtunut paljon erilaisia hetkiä. Sirkusakrobatiaa Keravalla 22 Sirkuksen eri osa-alueiden saloihin pääsee tutustumaan myös Keravan tanssiopistossa. Terveellinen välipala, paras! 24 Energiaa elämään saa terveellisistä ja säännöllisistä aterioista. 20 Irmeli Toiviainen Tekstit Ilona Salonen Jaana Reinikka Taru Reijonen Viivi Virtanen Valokuvat Tekla Vali Taitto Kitty von Schantz

3 Nuorimmat tanssijat Keravan tanssiopistolla ovat kolmevuotiaita tanssileikkiryhmäläisiä. Elämykselliset ja iloiset varhaisiän tanssiopinnot jatkuvat lastentanssiryhmissä esikouluikäiseksi asti. Liikunnallisia, sosiaalisia ja musikaalisia taitoja monipuolisesti kehittäviin varhaisiän opintoihin osallistuvat myös tanssiopiston poikaryhmät. Balettitunnit Keravan tanssiopistolla aloitetaan ekaluokkalaisena valmentavassa ryhmässä, ja balettiharrastusta on mahdollista jatkaa aikuiseksi asti. Baletin harjoittelussa tähdätään liikkumisen sulavuuteen, joustavuuteen, keveyteen ja ketteryyteen. Baletin pääaineekseen valinneet pikkolo- ja takoryhmien oppilaat harjoittelevat tavoitteellisesti monta kertaa viikossa syventäen taitojaan ja valmiuksiaan. Tällöin myös perinteinen balettiohjelmisto ja varvastanssi kuuluvat harjoitteluun. Baletin voi valita myös monipuoliseksi sivuaineeksi tukemaan muiden tanssilajien harrastamista. Aikuisbaletissa puolestaan keskitytään liikkuvuuden ja kehotietoisuuden kehittämisen ohella nauttimaan tanssin taiasta. Päälajikseen laajalla linjalla voi valita baletin sijaan myös nyky- tai jazztanssin. Nykytanssi keskittyy tilan, ajan ja voiman käyttöön sekä liikeimprovisaatioon. Jazztanssissa puolestaan korostuvat rytmi, isolaatio ja irtonaisuus yhdistettynä energiseen liikkeeseen. Pikkolo- ja takoryhmissä näitä taitoja syvennetään tavoitteellisella harjoittelulla. Molempia lajeja yhdistelevät nykyjazztunnit puolestaan tarjoavat monipuolisen sivuaineen muiden lajien opiskelijoille. Tanssia joka lähtöön I loa lapsille, innostusta nuorille ja virkistystä aikuisille kaikkea tätä on 35-vuotias Keravan tanssiopisto. Tanssiopisto tarjoaa oman paikkakunnan ja lähiseutujen lapsille, nuorille ja aikuisille mahdollisuuden sekä harrastaa omaksi ilokseen että opiskella tavoitteellisesti tanssin eri lajeja ammattitaitoisten opettajien ohjauksessa. Tanssiopiston tarjonnan onkin löytänyt jo yli 600 oppilasta, ja opetusta järjestetään kuudessa toimipaikassa. Tanssiopisto myös tekee yhteistyötä taidepäiväkoti Konstin ja Keravan lukion kanssa. Lukion opiskelijat voivat suorittaa kursseja, osallistua kouluaikana tanssin aamutunneille sekä tehdä tanssin lukiodiplomin. Taidepäiväkoti Konstissa Keravan tanssiopiston opettaja vastaa tanssinopetuksesta. Tanssiopisto näkyy sekä kuuluu myös perusopetuksen puolella, ja on osallisena monissa keravalaisissa hankkeissa. Tavoitteena onkin tehdä Keravasta tanssiva kaupunki! 4 K eravan tanssiopisto on taiteen perusopetusta ja syventävää opetusta antava oppilaitos, joten sen opinnot jakautuvat laajaan ja yleiseen oppimäärään. Yleinen opintolinja tarjoaa opetusta niille, jotka haluavat harjoitella kerran tai kaksi viikossa. Tällöin tunteja voi yhdistellä vapaasti ja valita oman kiinnostuksensa mukaan. Yleisellä opintolinjalla tarjotaan mahdollisuus tanssin harrastamiseen, lajissa kehittymiseen ja virkistykseen. Laaja opintolinja puolestaan tarjoaa innostuneille ja tavoitteellisesti opiskeleville lapsille ja nuorille mahdollisuuden harrastaa tanssia pitkäjänteisesti. Laajan opintolinjan pääaineeksi voi valita baletin, jazztanssin tai nykytanssin. Laajalla opintolinjalla suoritetaan perus- ja syventävät opinnot, jotka muodostuvat pääaineesta ja sivuaineesta. Niiden lisäksi on tarjolla paljon erilaisia valinnaisaineita. Omaa lajiaan etsiville nuorille on omiaan Tanssi tutuksi -tunti, jossa eri taidetanssilajeihin tutustutaan monipuolisesti kokeillen. 5

4 Keravan tanssiopistolla on laaja katutanssitarjonta. Hip hop kulttuuriin tutustutaan niin breikin, hip hopin kuin lockinginkin tunneilla osaavien opettajien johdolla. Ne, jotka vielä etsivät omaa katutanssilajiaan treenaavat StreetAllstyle tunnilla, jolla tutustutaan moniin eri katutanssilajeihin. Katutanssitunneilla treenataan menevällä meiningillä ja omaa tanssityyliä etsien. Sirkuksen maailmaan tanssiopistolla sukelletaan sirkusakrobatian tunneilla. Tutuiksi tulevat yksilö-, pari- ja ryhmäakrobatian harjoitteet sekä muutkin sirkuksen osaalueet. Näillä tunneilla akrobaattisia taitojaan harjoittelevat monien lajien tanssijat. Keravan tanssiopistolla tanssitaan myös monenlaista showtanssia. Baletin ja jazztanssin liikesanastoa yhdistelevä kaunisliikkeinen lyrical jazz on noussut showtanssin ohella suosituksi nuorten tanssitunniksi. Oman lisänsä tarjontaan tuovat myös showjazztunnit, joilla showtanssin ja jazztanssin perinteitä yhdistetään menevällä tavalla. Hyvinvointia aikuiselle harrastajalle Keravan tanssiopistolla harrastavat myös aikuisoppilaat. Kehonhuoltotunti ja pitkät perinteet omaava Vyötärönmetsästäjät vahvistavat ja venyttävät aikuisia harrastajia. Naisten nykytanssiryhmä Nykynaiset sekä lyrical jazzin ja aikuisbaletin tunnit puolestaan keräävät aikuisia nauttimaan tanssin ilosta. Viikoittaisen vilkkaan lukujärjestyksen ja laajan tuntivalikoiman ohella tanssiopiston tavoitteena on lisätä kiinnostusta tanssitaidetta kohtaan sekä järjestää korkeatasoisia esityksiä ja tanssitapahtumia. Tämä jos mikä mahdollistaa sen, että Keravalla on tarjolla tanssia joka lähtöön. 6 7

5 Äidin raahaamasta pikkutytöstä itsenäiseksi himotreenaajaksi T anssivat isosiskot pitivät huolen siitä, että Ulpu innostui baletista ja halusi Keravan tanssiopiston satubalettiin jo 3-vuotiaana. Aina treenaaminen ja tanssitunnille meneminen ei kuitenkaan ollut Ulpulle houkuttelevaa ja helppoa. Lapsena Ulpu koki olonsa ulkopuoliseksi ja kiusatuksi tanssiryhmässä, eikä olisi millään halunnut käydä tunneilla. Harrastus olisi voinut jäädäkin ellei äiti olisi raahannut tyttöä tunneille. Jossain vaiheessa yläasteikäisenä oma sisäinen motivaatio veti Ulpun tiukemmin kiinni tanssiin. Enää ei riittänytkään oman ryhmän balettitunnit, vaan Ulpu pyysi päästä treenaamaan tanssisalille myös omatoimisesti. Taipumus itsenäiseen ja ahkeraan harjoitteluun onkin ehkä yksi tärkeimmistä asioista, joka on tehnyt Ulpusta tanssin ammattilaisen. Paikallaan junnausta ja edistymispyrähdyksiä Tanssissa edistyminen ei ole aina suoraviivaista ja jatkuvaa. Näin kävi Ulpunkin kohdalla. Toisten opettajien kanssa löytyi yhteinen sävel helpommin ja nopeammin, jolloin treenaaminen oli mielekkäämpää ja edistyminen näkyvämpää. Välillä taas Ulpu koki olevansa hukassa uuden opettajan käsissä, jolloin kehitys helposti taantui. Kehittyminen oli myös aikamoista vuoristorataa, kun Ulpu siirtyi Keravan tanssiopistolta Oopperan balettioppilaitoksen ammatilliseen koulutukseen. Koulutukseen pääseminen ei ollut mikään itsestäänselvyys, Tanssija joutuu usein kohtaamaan kateutta ja katkeruutta ja siten varsin iso ja tärkeä asia Ulpulle. Siinä vaiheessa roolit olivat menneet jo äidin kanssa ristiin: Ulpu sai puhua äitinsä ympäri, jotta tämä suostui päästämään Ulpun ammatilliseen koulutukseen ja hyväksymään sen, ettei Ulpusta ehkä tulekaan akateemisesti koulutettua. Ensimmäinen vuosi meni lähestulkoon täydellisesti: päivät täyttyivät tanssimisesta: ei pelkästä baletista, koulutus oli hyvin monimuotoista käsittäen hyvin erilaisia tanssilajeja, kehonhuoltoa, improvisaatiota, musiikkia ja tanssin historiaa. Kaikki oli uutta ja kiinnostavaa. Toki oli haastavaa ja raskasta tulla pienemmästä tanssikoulusta sellaisten tyttöjen keskelle, jotka olivat pienestä pitäen olleet Kansallisoopperan balettikoulussa. Ulpu kuitenkin pärjäsi hienosti, ja sai jo ensimmäisen kevään esityksessä tanssia rooleja, jotka oli tarkoitettu lähinnä vanhempien ryhmien tytöille. anssija joutuu usein kohtaamaan kateutta ja katkeruutta, aina joku kokee toisen vieneen oman paikkansa loistaa. Varsinkin, kun tanssijan työllistymismahdollisuudet ovat hyvin rajalliset, saa tanssija helposti toisten tanssijoiden vihat niskaansa. Saadessaan solistisen Sireenihaltiattaren roolin Ulpu koki tämän tanssijoiden välisen kilpailun varsin raskaasti, mikä näkyi myös negatiivisesti treenaamisessa ja edistymisessä. Toinen opiskeluvuosi menikin Ulpun sanojen mukaan aikalailla sumussa, hukkaan. Ulpu ahdistui jo ennakkoon siitä, ettei kuitenkaan saisi töitä valmistuttuaan. Toisen vuoden loppupuolella rupesi helpottamaan: Ulpu sai tilaisuuksia näyttää omat taitonsa ja lisäksi hän eksyi showtanssin pariin tiiviimmin ja innostui siitä. Kolmantena ja viimeisenä kouluvuotena asiat taas loksahtelivat paikalleen, sekä tanssin puolella että yksityiselämässä. Ulpu löysi rennomman ja itsevarmemman otteen tanssiin. Se näkyikin kaikessa: opettajat kehuivat, kuinka kaikki, tekniikka, treenaaminen ja ilmaisu paranivat huomattavasti. Ulpu innostui myös kasaamaan oman kisaryhmän showtanssikisoihin. T Ylös, ulos ja tanssimaan! Haastateltavana Keravan tanssiopiston kasvatti, tämänhetkinen baletin, showtanssin ja lyricall jazzin opettaja Ulpu Puhakka. Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlanäytöksen balettiteos Ruma ankanpoikanen on Ulpun käsialaa. 8 Syksyllä 2014 baletin tanssiteatteri harjoitteli ahkerasti satubaletti Rumaa Ankanpoikasta, johon Ulpu Puhakka on tehnyt koreografian Tauno Marttisen musiikkiin. Satubaletissa esiintyy mm. Espanjalainen Ankka. 9

6 Tanssisalissa nähdään aina välillä myös luomisen tuskaa. Ammattilaisen vaihteleva työnkuva Mielikuva tanssijan ammatista on monella varmasti hyvin balettikeskeinen. Ulpu on päässyt kokemaan hyvin erilaisia puolia tanssin ammattikentästä. Ekso ottisin kokemus oli vuonna 2008 Kuubassa Laura Alonson balettiryhmässä tanssiminen. Kansallisoopperan balettikouluun Ulpua on kysytty useasti tekemään koreografioita, ja Ulpun teoksia on nähty myös Pienen Suomalaisen Balettiseurueen näytöksissä. Hyvin balettipainotteisesta koulutuksesta huolimatta Ulpu ei ole rajautunut vain balettiin. Jo kolmasluokkalaisena pikkutyttönä Ulpu piti ekaluokkalaisille showtanssityylistä tanssikerhoa. Tämä innostus kulki koko aika mukana, mutta aina sille ei vain ollut tilaa. Valmistumisen jälkeen tanssikenttä oli laajempi, ja Ulpu muun muassa teki koreografian Vaskivuoren lukion Grease-musikaaliin. Kiertue-elämää Ulpu pääsi kokemaan tanssiessaan Tanssiteatteri Raatikossa Sirkusprinsessa Esmeralda Kultavarpaana. Silloin esitykset eivät olleetkaan enää pelkkää tanssimista, vaan pienemmässä teatteriseurueessa esiintyjien tehtäviä olivat myös kaiken rekvisiitan, valojen ja tanssimattojen huolehtiminen paikoilleen. Toisaalta Ulpu koki tämän monimuotoisuuden nautinnollisena ja tervetulleena vaihteluna. Kaiken tämän ohessa Ulpu on enemmän tai vähemmän opettanut eri tanssikouluissa. Keravan tanssiopisto on ollut aina Ulpulle kotoisa paikka, jonka toimintaan on ollut helppo sulautua. Opettajana Ulpu haluaisi saada välitettyä kaikkea sitä tietoa ja positiivisuutta, minkä hän on eri opettajilta ja eri paikoista saanut. Ulpu kokee tärkeänä sen, että tanssioppilaat löytäisivät sekä harrastuksesta että tavoitteellisemmasta treenauksesta sallivuuden ja hyväksymisen, ilman että tanssiminen olisi pakottamista. Että oppilaat tanssisivat itseään varten. Ei tulisi arvioida omaa hyvyyttään tai osaamistaan, vaan löytää oma tapa liikkua oman kehon kautta ilman pakottamista ja väkisin vääntämistä. Tanssi elämysten, haasteiden ja onnistumisten kenttänä Lapsena tanssi-innostus lähti isosiskoista ja Ulpu ihaili maailmantähtien uskomatonta kehonhallintaa ja venyvyyttä. Tanssissa Ulpua on kuitenkin ehkä eniten viehättänyt tanssin kokonaisvaltaisuus ja haasteet, jotka eivät koskaan lopu. Lisäksi edistymisen, esiintymisten, omien koreografioiden ja oppilaiden tuomat onnistumisen elämykset ovat todella palkitsevia. Kun johonkin harrastukseen tai lajiin sitoutuu kokonaisvaltaisesti, saa siitä varmasti paljon itselleen. Ulpu kokeekin, että on saanut tanssin kautta paljon sellaista, mitä ei olisi ikinä saanut mistään muualta. Vaikka välillä tanssin takia kaikki muu elämä on kutistunut, ei Ulpu koe menettäneensä mitään sellaista, mikä tekisi katkeraksi. Ulpusta onkin omituista kuulla, kuinka entiset tanssijat tai tanssinharrastajat kokevat harrastukseen käytetyn ajan menneen hukkaan, jos ammatti ei ole löytynytkään tanssin alalta. Ulpu näkee tanssin kautta tulleen kehotietoisuuden ja liikkeellisen hahmottamisen olevan korvaamatonta ja sellaista, mikä näkyy kaikessa liikkumisessa positiivisesti. Tanssin kautta kehittynyt liikkeellinen taju ei ole missään nimessä hukkaan heitetty. onnistumisen elämykset ovat todella palkitsevia Heikkoudet ja vahvuudet, sekä opettajien merkitys kehittymisessä Ulpu näkee omaksi vahvuudekseen kyvyn oppia äärettömän nopeasti. Ulpu saikin kerran ulkomailla lempinimekseen Nokia, toimii kuin kone. Ulpun vahvuus tanssijana on ollut myös se että Ulpu tuntee oman kehonsa, sen heikkoudet ja vahvuudet, ja osaa itsenäisesti kehittää itseään. Ulpu on saanut myös kiitosta esiintymis- ja eläytymistaidoistaan. Vaikka esiintymiskokemusta on vuosien saatossa kertynyt todella paljon, ei esiintymisjännitys ole hävinnyt mihinkään. Tosin nyt Ulpu on jo päässyt eroon lamaannuttavasta ja negatiivisesta jännityksestä, ja jännitys on muuttunut positiiviseksi. esiintymisjännitys ole hävinnyt mihinkään Ulpu kokee kaikki opettajat itselleen tärkeiksi, kunkin omalla tavallaan. Ulpun mielestä onkin turha ajatella jotain opettajaa tai koreografia tärkeämpänä tai parempana. Toiset ovat antaneet jotain teknistä, toiset rentoutta ja itsevarmuutta, toiset ovat nähneet Ulpussa jotain, mitä kukaan muu ei ole ehkä osannut arvostaa. Varsinkin näin jälkikäteen Ulpun on helpompi nähdä kaikissa opettajissa jotain positiivista ja opettavaista, mikä on ollut nuorempana vaikeammin ymmärrettävissä. Ulpu näkee arvokkaana avoimuuden ja kollektiivisuuden: Tanssissa hyvän pitää antaa kiertää, hyvät jutut täytyy jakaa. Oma onnistuminen lähtee siitä, että jakaa hyviä juttuja muille. Ulpu nauttiikin muiden inspiroimisesta ja oman kädenjälkensä ja työnsä näkymisestä. Opettajalle on myös palkitsevaa nähdä oppilaiden innostuminen ja uusien asioiden oppiminen. Avoimuus tulevaisuudelle Tavoitteista, saavutuksista ja unelmista puhuttaessa Ulpun linjaus on kovin selvä. Ulpu ei halua lokeroida elämäänsä tai määritellä, ovatko omat tavoitteet toteutuneet. Ulpu näkee elämän jatkuvana mahdollisuutena: hän haluaa olla avoin tulevaisuudelle eikä lukittautua saavutuksiin tai unelmiin. Ulpu näkee elämän jatkuvana saavuttamisena, kasvua tapahtuu koko aika niin tanssijana, opettajana, koreografina että ihmisenä. On turha unelmoida jostain suuresta ja mahtavasta, ja odottaa jotain jättipottia. Toki Ulpusta olisi ihana tehdä jokin iso produktio suurelle näyttämölle. Mutta se tulee vastaan jos on tullakseen. Vähitellen Ulpu on oppinut sen, että vaikka välillä tuntuu, että kaikki menee pieleen, niin varmasti aina jotain hyvää tulee. Kyllä elämä huolehtii. Mulla on tosi kivaa nyt ja mä uskon että tää kiva jatkuu Mulla on tosi kivaa nyt ja mä uskon että tää kiva jatkuu 10 11

7 Esitysten 101 Ideasta esitykseen 12 13

8 Tanssiopiston näytöksen tuottaminen vaatii monta työvaihetta K eravan tanssiopiston lukuvuotta rytmittävät tanssinäytökset ovat aina iso urakka. Esitysten suunnittelu aloitetaan viimeistään elokuussa, kun henkilökunta palaa kesälomilta - Kerava-sali on varattu etukäteen jo vuotta aikaisemmin. Heti kauden alussa pidetään palaveri, jossa ideoidaan ja suunnitellaan tulevia näytöksiä: Mitkä ryhmät esiintyvät missäkin näytöksessä? Mitä ovat näytösten aiheet tai teemat? Onko jossakin näytöksessä dramaturgiaa? Jos on, kuka on esityksen dramaturgiavastaava tai ohjaaja? Tarvitaanko juontajia? Mikä on budjetti? Tanssiopiston rehtori Irmeli Toiviainen kuvaa näytöstuotannon vaativan valtavasti kokemusta, tiimityötä sekä tarkkaa suunnittelua: Valmistelut aloitetaan jo hyvissä ajoin ennen esityksiä - usein jopa vuotta aikaisemmin. Koska emme ole ammattiteatteri, vaan oppilaitos, näytökset vaativat paljon projektiluontoista lisätyötä koko henkilökunnalta. Tiivistetysti tuotantoon kuuluu tanssijoista, opettajista ja yleisöstä huolehtiminen niin, että lopputulos eli itse esitys olisi sekä sujuva, että korkeatasoinen. Alun luova vaihe on usein hauska, kun erilaisia ideoita kokeillaan käytännössä Ylimmän balettiryhmän, balettitako II:n tytöt, ovat jo hyvin tottuneet esiintymään baletille perinteisissä tutu-hameissa. P ääosin Keravan tanssiopiston näytökset on suunniteltu vuosittain toistuvan aikataulun mukaan: Joulunäytöksissä esiintyvät laajan linjan ryhmät, osa yleisen linjan ryhmistä sekä tanssiteatteri. Joulunäytös on usein myös juonellinen kokonaisuus. Maaliskuussa lavan valtaa iso osa yleisen linjan ryhmistä ja kevätnäytöksissä on jälleen laajan linjan vuoro. Kun näytösten teemat ovat selvillä, ryhdytään töihin: Tanssinopettajat alkavat suunnitella koreografiaa tai etsiä sopivaa valmista tanssinumeroa. Luovaan vaiheeseen kuuluu usein musiikin metsästystä, ideointia yhdessä esiintyvien ryhmien kanssa, liikemateriaalin kasausta ja pukuvarastojen tutkimista. Opettajalla on yleensä useita eri juttuja mielessä: Jos ohjattavana on monta eri ryhmää, vuodessa ehtii luoda kymmenittäin koreografioita. Alun luova vaihe on usein hauska, kun erilaisia ideoita kokeillaan käytännössä ja ajatukset muuttuvat tekemisen kautta. Kun suunnitelmat on tehty, tanssisaleilla ryhdytään tosissaan hommiin. Alkaa raaka työ, numeron harjoittelu. Näytösvalmistelut jatkuvat samalla vauhdilla myös toimistossa: näytöksen tuottaminen on aina monivaiheinen homma. Esiintyvien numeroiden tiedot kerätään pian opettajilta. Näytöksiin varataan valokuvaaja ja tehdään sopimus lipunmyyjän kanssa, Kerava-salin varaus vahvistetaan ja otetaan yhteyttä kahvilaan. Graafikko alkaa suunnitella näytösjulistetta ja näytöksen markkinointi käynnistyy

9 P uvustusvastaava, opiston apulaisrehtori Jaana Reinikka suunnittelee näytösten puvustusta yhdessä opettajien kanssa. Tanssiopiston pukuvarastosta löytyy usein sopiva vaihtoehto. Pukusarjat saattavat kuitenkin vaatia täydennystä, korjailuja tai jotain pientä lisää. Välillä tarvitaan myös uusia pukuja: parinkymmenen eri tanssiasun sarjan tekemiseen joutuu joskus lyhyelläkin varoitusajalla. Näytöspuvustus vaatii keskittymistä sekä kokonaisuuteen että yksityiskohtiin. Kun molemmat ovat kunnossa, puvustus toimii. Joskus juuri oikeanlaisen kokonaisuuden ja yksityiskohtien löytämiseen pitää käyttää enemmän aikaa, joskus vähemmän Jaana Reinikka kuvailee. Näytöksen esiintymisjärjestystä rakennetaan kuten palapeliä T uotannon osalta suunnittelu jatkuu esiintymisjärjestyksen ja kenraaliharjoitusaikataulun tekemisellä. Koska monet oppilaat esiintyvät useissa eri numeroissa, näytöksen esiintymisjärjestystä rakennetaan kuten palapeliä. Järjestyksen laatija kohtaa usein haasteita: Ovatko vaihdot tarpeeksi pitkiä, jotta ne esiintyjät, jotka ovat mukana useammassa tanssinumerossa, ehtivät vaihtaa esiintymisasuja? Saadaanko kaikki lasten numerot näytöksen alkuosaan, jotta pienimpien odotus ei kävisi turhan pitkäksi? Tuleeko esitysjärjestyksestä samalla myös taiteellisesti toimiva kokonaisuus? Irmeli Toiviainen kuvailee työvaihetta haastavaksi: Kriittisintä on ehdottomasti aikatauluttaminen, sillä yhteen näytökseen osallistuu useimmiten yli 200 ihmistä, mutta kokemus auttaa myös tässä. Näytöstuotanto vaatii isojen kokonaisuuksien hallintaa, hyviä hermoja ja ymmärrystä tanssityöskentelystä. Kun kaikki tämä on selvillä, opettajat tiedottavat käytännön asioista ryhmilleen. Ennen näytöstä tuotanto ottaa yhteyttä vielä Kerava-salin tekniikkaan, etsii näytöksiin avustajia ja ovimiehiä, valmistelee käsiohjelmaa, lähettää näytöskutsuja ja antaa näytöstiedot paikallislehtiin. Näytösten lähestyessä on tehtävä vielä paljon järjestelyä: Onko äänien ja valojen ajolistat toimitettu tekniikalle? Ovatko näytöskassat mukana, vapaaliput jaettu ja lipunmyyntimäärät tarkistettu? Onko kaikille ryhmille pukuhuoneet? Mikä on harjoitusaikataulu? Kun järjestelyt on tehty ja esiintymisasut kuljetettu Kerava-salille, kenraaliharjoitukset käynnistyvät. Koska esiintyviä ryhmiä on usein paljon, harjoitusaikataulu on tiukka. Kerava-salin tekniikka luo Jussi Kaatrasalon johdolla illassa näyttämötilanteet kymmeniin eri esityksiin. Harjoitusaikataulu on tiukka 16 Balettitutu-hameiden valmistamiseen kuluu useita kymmeniä metrejä tylliä ja muita erikoiskankaita, ja työ on käsityötä alusta loppuun. 17

10 N äytöksissä Kerava-salissa on kova vilske: Yhdessä näytöksessä on yleensä mukana noin 200 tanssiopiston oppilasta, ja näytöksiä voi olla samana päivänä kaksi. Esityksissä on onneksi usein mukana avustajia, jotka helpottavat niiden sujumista. Kun näytökset on saatu onnistuneesti pulkkaan, esiintymisvaatteet roudataan takaisin pukuvarastolle. Tästä alkaa puvustajan pukuhuoltourakka: Likaantuneiden pukujen pesua, järjestämistä ja paikoilleen laittoa riittää vielä viikoiksi. Esityksen jälkeen pukuhuolto on pukujen pesemistä, kunnostamista, lajittelemista ja järjestämistä, ja kun esiintyjiä on näytöksissä yleensä toista sataa, menee jälkihuoltoonkin aikaa. Näin puvut ovat valmiita käytettäväksi sitten, kun niitä seuraavassa esityksessä jälleen tarvitaan Jaana sanoo. Toimistossa työstetään näytöstallennetta ja huolehditaan näytöksestä otetut valokuvat verkkoon. Vielä ei kuitenkaan voi hengähtää: Kun yksi näytös on saatu tehtyä, seuraava on jo muutaman kuukauden päästä. Homma alkaa taas siis uudestaan! Tanssiopisto tuottaa viidestä kymmeneen näytöstä vuodessa. Keuda-talon näytösten lisäksi Keravan tanssiopiston lukukausi on täynnä pienempiä esityksiä; päättötöitä, omia tansseja, salijuhlia, leirinäytöksiä, koululaisesityksiä ja yksittäisiä keikkoja. 18 Vielä ei kuitenkaan voi hengähtää 19

11 Keravan tanssiopisto eilen ja tänään Yhteisiä askeleita Vaikka nimi ei tanssikouluakaan pahenna, päädyttiin vuonna 1990 vaihtamaan se tanssi- ja liikuntakoulusta tanssiopistoksi. 90-luvulla tehtiin entistä enemmän yhteistyötä eri tahojen kanssa. Lukioyhteistyö sai alkunsa vuonna 1997, ja aamutunnit tulivat ohjelmistoon mukaan. Yhteistyön tavoitteena oli tanssin- ja lukio-opintojen järkevä yhteensovittaminen. Näiden vuosien aikana kymmenet lukiolaiset ovat suorittaneet niin tanssin kursseja kuin lukiodiplominkin. Yhdessä on kuljettu myös varhaiskasvatuksen piirissä, kun vuonna 1995 Keravan musiikkiopisto, kuvataidekoulu ja tanssiopisto perustivat taiteen varhaiskasvatusta antavan päiväkodin. Tanssin polku on näin saatu alustettua taaperoiästä aikuisuuteen saakka, ja tunnutuksena tästä työstä Suomen tanssioppilaitosten liitto (STOPP ry) myönsi Keravan tanssiopistolle vuonna 1995 Tanssikasvatuspalkinnon. Opetusministeriön myöntämän tuntiperusteisen valtionavun piiriin Keravan tanssiopisto pääsi vuonna 2009 ja tanssiopiston pitkäaikainen rehtori ja lastentanssiopettaja Kristiina Kostia palkittiin uraauurtavasta työstään marraskuussa 2013 Vuoden Taidekasvattaja -tunnustuspalkinnolla. Keväällä 1979 pieni ryhmä tanssin ystäviä perusti yhdistyksen, jonka nimeksi tuli Keravan tanssi- ja liikuntayhdistys ry. Tavoitteena oli alusta alkaen kehittää Keravalle kunnollinen tanssioppilaitos musiikkiopistojen malliin. Syksyllä 1979 opetustoiminta alkoi neljän lastentanssiryhmän ja yhden opettajan, Kristiina Kostian voimin. Aluksi oli pelkkä innostus, kirjoituskone, puhelin ja vaatimaton sali tuntien aloittamiseen. Pian saatiin lisää opettajia ja tiloja, ja näitä seurasivat kaikki hallinnon ja talouden asiat. Jo 80-luvulla Keravan kaupunki alkoi avustaa toimintaa, ja tanssiopiston asema taideoppilaitoksena Musiikkiopiston ja Kuvataidekoulun rinnalla alkoi vakiintua. Keravan tanssiopiston taitavat opettajat ovat näiden vuosien aikana luoneet sadoittain tansseja, useita tanssisatuja, pienoisbaletteja, nykytanssiteoksia ja suurproduktioita. Opetustyö ja tanssitaide ovat kohdanneet usein mieleenpainuvalla tavalla. Tanssi on tullut näkyväksi Keravalla. Yhdestä salista suuremmaksi Kun 80-luvun alussa toimintaa oli kahdessa pienessä salissa, Killan kerhohuoneella ja vastavalmistuneen Killan koulun peilisalissa, nyt 35 vuotta myöhemmin Keravan tanssiopisto tarjoaa laadukasta tanssinopetusta kolmessa uudessa ja isossa peilisalissa sekä kolmen eri koulun liikuntasalissa. Piskuinen Killan koulun peilisali on edelleen opetuspaikkana lastentanssiryhmille. Baletti oli Keravan tanssiopistossa tärkeä laji jo alkuvaiheessa, ja baletin perusteet kuuluvat edelleenkin jokaisen opiskelijan työkalupakkiin. Lastentanssista liikkeelle lähtenyt tanssinopetustoiminta on laajentunut kattamaan taidetanssin peruslajit klassisen baletin, jazztanssin ja nykytanssin, ja niiden lisäksi tarjotaan opetusta myös muutamassa trendilajissa. Neljästä viikkotunnista ja ryhmästä kasvu on ollut hurjaa, ja tällä hetkellä viikottaisia opetustkertoja on reilut 90 ja ryhmiäkin useampi kymmen. viikottaisia opetustkertoja on reilut 90 Tärkeintä on oppilaan oma motivaatio ja halu harjoitella Kaksi opintolinjaa Alussa opetusta ei ollut eriytetty, vaan kaikki opiskelijat opiskelivat samalla yleisellä linjalla. Laajan linjan opetussuunnitelma laadittiin ja hyväksyttiin vuonna Jo alusta asti kaiken opetuksen tavoitteena on ollut ja yhä on tukea oppilaan henkistä kasvua, luovuutta ja sosiaalisia taitoja. Yleisella linjalla herätellään oppilaissa tanssin iloa ja pyritään saattamaan oppilas pitkäjänteisen harrastustoiminnan pariin. Tanssitunnilla käydään 1-2 kertaa viikossa. Lajitarjonta kattaa baletin, nykytanssin, jazztanssin, showtanssin, katutanssilajit, sirkusakrobatian ja kehonhuollon. Yleisellä linjalla edetään tavoitteellisesti tasolta toiselle, vaikkakin hitaammassa tahdissa kuin laajalla linjalla. Laajan linjan opinnot muodostuvat perusopinnoista ja syventävistä opinnoista. Sen lisäksi opetus jaetaan pääaineisiin, sivuaineisiin ja valinnaisaineisiin. Laaja oppimäärä tarjoaa tanssista innostuneille ja tavoitteellisesti opiskeleville lapsille sekä nuorille tiedollisesti ja taidollisesti haastavaa opetusta. Tavoitteena on antaa monipuolista ja syventävää tanssinopetusta, joka tarjoaa laaja-alaisen näkemyksen tanssista taidemuotona. Tärkeintä on oppilaan oma motivaatio ja halu harjoitella. Laajan linjan pääaineeksi voi valita klassisen baletin, nykytanssin tai jazztanssin. Myös varhaisiän opinnot, eli tanssileikki, lastentanssi ja valmentavat lajit ovat laajan oppimäärän opintoja. Perusopintojen tasoryhmiä kutsutaan Keravan tanssiopistossa pikkoloryhmiksi. Oppilaat ovat alakouluikäisiä, luokkalaisia. Harjoituskertoja on pääaineessa vähintään 2 kertaa viikossa ja lisäksi yksi sivuainetunti viikossa. Syventävien opintojen ryhmiä kutsutaan takoryhmiksi. Nimi tulee termistä tanssin koulutusohjelma. Takolaiset ovat yläkouluja lukioikäisiä, ja he harjoittelevat pääainettaan 3-4 kertaa viikossa ja sivuainetta kerran viikossa. Lisäksi heidän on mahdollista ottaa valinnaisaineeksi yleisen linjan tunteja, kuten showtanssia tai katutansseja. Laajan linjan tuntimäärät ovat valtakunnalliset ja tulevat Opetushallituksen määräyksestä koskien taiteen perusopetuksen antamista. Iloa, innostusta ja virkistystä Kun tanssiopiston toiminta 35 vuotta sitten Keravalla pienessä kerhohuoneessa muutaman lastentanssiryhmän parissa alkoi, olivat tanssin ilo ja halu tarjota elämyksiä vahvasti läsnä. Samalla polulla olemme vieläkin, ja toiminta on kasvanut ja vakiintunut. Keravan tanssiopistossa voivat tanssia harrastaa niin lapset, nuoret kuin aikuisetkin. Opettajat ovat alansa vahvoja ammattilaisia, ja opetustilat ovat tanssille tehtyjä. Tunneilla opitaan, viihdytään ja saadaan kavereita. Mielettömän hyvä paketti, siis

12 S irkusakrobatia otettiin mukaan Keravan tanssiopiston lukujärjestykseen tammikuussa Ryhmiä on tällä hetkellä kaksi, alkeisryhmä sekä alkeis/jatkoryhmä edistyneemmille. Suurella osalla sirkusakrobatian oppilaista on tanssi pääaineena, osalla on muuta liikunnallista taustaa, esim. telinevoimistelu tai jokin taistelulaji. On hienoa, että tanssiopiston oppilailla on mahdollisuus tutustua sirkuksen maailmaan, onhan Kerava sirkuskaupunki jo historialtaankin. Sirkus harrastuksena ja esittävän taiteen muotona on viime vuosina ollut kovassa nosteessa, ja harrastajia alkaa olla vauvasta vaariin. Lähes jokaisessa isommassa kaupungissa on nykyään sirkustoimintaa lapsille ja nuorille. Sirkus on monipuolisuudessaan haastavaa ja loputtoman kiehtovaa. Opittavaa riittää koko ihmisiäksi. Sirkuksen eri lajeja ovat esimerkiksi akrobatia, tasapainoilu ja jongleeraus. Akrobatian ja muiden sirkuslajien opetteleminen kehittää kehonhallintaa, voimaa ja venyvyyttä sekä koordinaatiota. Akrobatian eri osa-alueita ovat muun muassa yksin ja parin kanssa tehtävät temput, ihmispyramidit, käsilläseisonta ja trampoliini- sekä notkeusakrobatia. Akrobatian lisäksi tanssiopiston oppilaat tutustuvat jongleerauksen ja tasapainoilun perusteisiin ja niissä käytettäviin välineisiin. Sirkus on monipuolisuudessaan haastavaa ja loputtoman kiehtovaa S Sirkusakrobatiaa Keravalla 22 irkusakrobatian opettaja, oululaislähtöinen Janni Johansson on toiminut sirkusopettajana vuodesta 2006 alkaen. Hän aloitti sirkuksen tekemisen opettemalla jongleeraamaan kolmella pallolla. Lainasin jongleerauksesta kertovan kirjan, jossa opetettiin lisää temppuja. Siitä se sitten lähti. Liityin oululaiseen nuorisosirkukseen, jonka esiintyvässä ryhmässä kävimme keikoilla ympäri suomea ja treenasimme paljon. Harrastuksesta ja elämäntavasta tuli virallisesti ammatti, kun Janni valmistui kolmen vuoden opiskelun jälkeen 2012 Lahden Koulutuskeskus Salpauksesta sirkusartistiksi. Sirkusakrobatian tunneilla lähdetään liikkeelle alkulämmittelyllä, joka toteutetaan eri tavoin tunnin aiheesta riippuen. Perusliikkeitä ja niiden variaatioita hiotaan joka tunnilla. Liikkeiden oikea ja turvallinen suoritustapa on tärkeää opetella hyvin alusta asti, ja se vaatii hyvää kehonhallintaa ja huolellisuutta. Lisäksi tehdään lihasvoimaa ja venyvyyttä parantavia harjoituksia. Tunti lopetellaan esimerkiksi miniesityksillä, loppuleikillä tai rentoutuksella. Keravan tanssiopiston Sirkusakrobatian oppilaat nousevat ensimmäistä kertaa esiintymislavalle toukokuussa 2015, tanssiopiston kevätnäytöksessä. Tervetuloa katsomaan! 23

UUSIA TUNTEJA LUKUVUOSI 2016 2017

UUSIA TUNTEJA LUKUVUOSI 2016 2017 Kuvat: Tekla Váli LUKUVUOSI 2016 2017 LUKUVUOSI 2016 2017 ALKAA 17.8.2016. LUKUVUOSI KESTÄÄ YHTEENSÄ 35 VIIKKOA (17 SYKSYLLÄ JA 18 KEVÄÄLLÄ). OPETUKSESSA EI PIDETÄ SYYSLOMATAUKOA. UUSIA TUNTEJA TEMPPUTANSSI

Lisätiedot

Pääaineet: Lastentanssi Baletti Nykyjazz

Pääaineet: Lastentanssi Baletti Nykyjazz Kuopion Tanssistudion tarjoamat pää- ja sivuaineet sekä niiden tasoryhmät Kuopion Tanssistudio tarjoaa tanssin taiteen perusopetuksen yleisen oppimäärän opintoja. Oheisissa kaavioissa kuvataan opintojen

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Limingan seudun musiikkiopisto Opetussuunnitelma 2012

Limingan seudun musiikkiopisto Opetussuunnitelma 2012 1 Limingan seudun musiikkiopisto Opetussuunnitelma 2012 Taiteen perusopetus, lasten tanssi- ja balettiopetus Yleinen oppimäärä Limingan kunta Sivistyslautakunta Voimassa 1.8.2012 alkaen 2 1. Toiminta-ajatus

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma

Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma 1 SISÄLTÖ 1 CMC Tanssinopetus 1.1 Toiminta-ajatus 1.2 Opetussuunnitelman laadinta 1.3 Opetuksen tehtävät ja yleistavoitteet 1.4 Arvot 2 Opetuksen toteuttaminen

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Hyvät eväät läpi lapsuuden Hyvät eväät läpi lapsuuden 1 ILTAPALA Taikasanoina monipuolisuus ja säännöllisyys Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokaajat tarjoavat lapselle sopivasti energiaa ja ravintoaineita kasvun ja kehittymisen

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Tanssinopetuksen tavoitteita ja sisältöjä syvennetään vuosiluokalta toiselle siirryttäessä.

Tanssinopetuksen tavoitteita ja sisältöjä syvennetään vuosiluokalta toiselle siirryttäessä. TANSSIN PAINOTUSOPETUS 7.-9. LUOKAT Oppiaineen tehtävä Tanssinopetuksen tehtävänä on tukea oppilaan kokonaisvaltaista kasvua. Yleisenä tavoitteena on, että oppilas oppii kuuntelemaan ja havainnoimaan omaa

Lisätiedot

OPETUSSUUNNITELMA 2004 Tutkintokohtainen osa Päivitetty 01.2013 OPETUSSUUNNITELMA TAITEEN PERUSOPETUS TANSSIN LAAJA OPPIMÄÄRÄ

OPETUSSUUNNITELMA 2004 Tutkintokohtainen osa Päivitetty 01.2013 OPETUSSUUNNITELMA TAITEEN PERUSOPETUS TANSSIN LAAJA OPPIMÄÄRÄ OPETUSSUUNNITELMA TAITEEN PERUSOPETUS TANSSIN LAAJA OPPIMÄÄRÄ Vahvistettu 19.3.2013 Rehtorin päätös 25/10/2013 SISÄLTÖ 1 JYVÄSKYLÄN AMMATTIOPISTON MUSIIKIN JA TANSSIN TOIMINTA- AJATUS... 3 2 TANSSIN LAAJAN

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

BALLET KAUKAMETSÄ. Kainuun musiikkiopiston tanssiosaston opinto-opas

BALLET KAUKAMETSÄ. Kainuun musiikkiopiston tanssiosaston opinto-opas BALLET KAUKAMETSÄ Kainuun musiikkiopiston tanssiosaston opinto-opas 2016-2017 KAINUUN MUSIIKKIOPISTON BALLET KAUKAMETSÄ Ballet Kaukametsä antaa tanssin perusopetusta ja eri-ikäisille tanssijoille tarjotaan

Lisätiedot

Tanssitunnit syksy 2011

Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitalo juulia antaa uusia tuulia Itämaista ja discoriental-tanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille lapsille, nuorille ja aikuisille naisille. Pojille omat tunnit.

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Perustiedot - Kaikki -

Perustiedot - Kaikki - KMO 13+ RTF Report - luotu 27.05.2015 15:22 Nimi Vastaaja Vastaamassa Vastanneet final 13+ 73 40 23 Yhteensä 73 40 23 Perustiedot 1. Ikäni on (39) Ikäni on 2. Olen ollut oppilaana (36) Olen ollut oppilaana

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

Hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 11.6.2003 20. Päivitys hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 20.8.2014 33.

Hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 11.6.2003 20. Päivitys hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 20.8.2014 33. LÄNTISEN KESKI-SUOMEN MUSIIKKIOPISTO TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 11.6.2003 20. Päivitys hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 20.8.2014 33. 1. OPPILAITOKSEN

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen

Lisätiedot

URHEILIJAN ravitsemusopas

URHEILIJAN ravitsemusopas URHEILIJAN ravitsemusopas Olympiajoukkueen ravitsemuskumppani Hyvällä ruoalla hyviin tuloksiin Laadukas, järkevästi koostettu ruokavalio Järkevästi koostetun ruokavalion avulla urheilijat voivat: Urheilijan

Lisätiedot

Taiteen perusopetuksen kyselyjen alustavia tuloksia Oppilaiden ja huoltajien kysely Avoin verkkokysely keväällä 2016

Taiteen perusopetuksen kyselyjen alustavia tuloksia Oppilaiden ja huoltajien kysely Avoin verkkokysely keväällä 2016 Taiteen perusopetuksen kyselyjen alustavia tuloksia Oppilaiden ja huoltajien kysely Avoin verkkokysely keväällä 2016 Taiteen perusopetuksen seminaari15.4.2016 Minna Harmanen Jan Hellgren Matti Pietilä

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017.

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET:

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: Hyvää huomenta kaikille! Tänään puhutaan kouluruokailusta.

Lisätiedot

Energiaa iltapäivään

Energiaa iltapäivään Energiaa iltapäivään Herkullisia välipaloja koululaisille 1 Energiaa iltapa iva a n.indd 1 2.5.2006 07:46:37 Herkullisia välipaloja koululaisille Välipalat kuuluvat oleellisena osana lapsen päivään. Lapsi

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

KIRKKONUMMEN MUSIIKKIOPISTO. Perusopetus

KIRKKONUMMEN MUSIIKKIOPISTO. Perusopetus 1 KIRKKONUMMEN MUSIIKKIOPISTO Kirkkonummen musiikkiopisto on kaksikielinen kunnallinen musiikkioppilaitos, joka antaa opetusta kirkkonummelaisille ja siuntiolaisille lapsille ja nuorille. Musiikkiopistossa

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8. Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.2014 10:31:45 2014 TULOKSET N=18, vastausprosentti keskimäärin 60,

Lisätiedot

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA LAAJA OPPIMÄÄRÄ

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA LAAJA OPPIMÄÄRÄ HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA LAAJA OPPIMÄÄRÄ Sisältö ALUKSI... 3 TAUSTAA... 3 Länsi-Uudenmaan Tanssiopiston Hurja Piruetin toiminta-ajatus... 3 Hurja

Lisätiedot

KULTTUURIPESULA. Taiteen perusopetuksen tanssin yleisen oppimäärän opetussuunnitelma. rehtori Arja Koskela info@kulttuuripesula.fi. Oulussa 1.6.

KULTTUURIPESULA. Taiteen perusopetuksen tanssin yleisen oppimäärän opetussuunnitelma. rehtori Arja Koskela info@kulttuuripesula.fi. Oulussa 1.6. KULTTUURIPESULA Taiteen perusopetuksen tanssin yleisen oppimäärän opetussuunnitelma Oulussa 1.6.2015 Opetushallituksen määräys 30.3.2005 Dnro 11/011/2005 rehtori Arja Koskela info@kulttuuripesula.fi 1

Lisätiedot

Ajatuksia oppimisesta

Ajatuksia oppimisesta Ajatuksia oppimisesta Turun normaalikoulun kouluttajat Tampereen normaalikoulun 3. 6. sekä 7. 9. luokkalaiset Tampereen yliopiston 2.vsk luokanopettajaopiskelijat OPPIMINEN ON MUUTOS. Luonto ja opetus

Lisätiedot

Kiveen. hakattu 2/2013. Aleksis Kiven peruskoulu

Kiveen. hakattu 2/2013. Aleksis Kiven peruskoulu Kiveen hakattu 2/2013 Aleksis Kiven peruskoulu Sisällysluettelo Pääkirjoitus Minun proggikseni 3 Proggislogokilpailu 2013 5 Sarjakuvia 6 Koulu alkoi ja musiikki soi 10 Koululehti sai nimen 12 Lomatoivoituksia

Lisätiedot

Tanssikeskus Footlight TANSSIN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA. voimassa 1.8.2010 lähtien

Tanssikeskus Footlight TANSSIN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA. voimassa 1.8.2010 lähtien Tanssikeskus Footlight TANSSIN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA voimassa 1.8.2010 lähtien Sisältö Sisältö... 1 1. Yleistä... 2 2. Oppilaitoksen toiminta-ajatus... 2 3. Oppilaitoksen arvot,

Lisätiedot

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ Sisältö ALUKSI... 3 TAUSTAA... 3 Länsi-Uudenmaan Tanssiopiston Hurja Piruetin toiminta-ajatus... 3 Hurja

Lisätiedot

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO Nyrkkisäännöt päivittäiseen nesteytykseen ovat: juodaan jokaisen aterian yhteydessä vettä ja muita juomia 2-3 lasillista riippuen nesteen tarpeesta kuumissa olosuhteissa

Lisätiedot

KÄSITYÖN TAITEEN PERUSOPETUKSEN YLEISEN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA LAPSILLE JA NUORILLE

KÄSITYÖN TAITEEN PERUSOPETUKSEN YLEISEN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA LAPSILLE JA NUORILLE KÄSITYÖN TAITEEN PERUSOPETUKSEN YLEISEN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA LAPSILLE JA NUORILLE Hiiden Opisto 2006 Perustuu lakiin taiteen perusopetuksesta 633/1998, 5 sekä sitä täydentävään asetukseen 813/1998,

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 1. Mistä sait tietoa Helsingin Konservatorion ammatillisesta koulutuksesta? 2. Miksi hait Helsingin Konservatorion ammatilliseen koulutukseen? (tärkeimmät syyt) Vastaajien

Lisätiedot

Keravan kuvataidekoulu. Lukuvuosi

Keravan kuvataidekoulu. Lukuvuosi Keravan kuvataidekoulu Lukuvuosi 2016-2017 Opetuspaikat Keravan kuvataidekoulu Paasikivenkatu 5 04200 Kerava Taidepäiväkoti Konsti (kuvismuskarin opetus) Puusepänkatu 3 04200 Kerava Toimisto Paasikivenkatu

Lisätiedot

Lintulammen koulun valinnaiset aineet

Lintulammen koulun valinnaiset aineet Lintulammen koulun valinnaiset aineet 24.3.2016 Piirros Mika Kolehmainen Yleistä Jokaisen oppilaan opintoihin tulee perusopetuksen aikana sisältyä vähintään 9 vuosiviikkotuntia (vvt) valinnaisten aineiden

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

KOSKELAN TANSSI. TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011-

KOSKELAN TANSSI. TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011- KOSKELAN TANSSI TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011-1 KOSKELAN TANSSI TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011-1. KOSKELAN TANSSIN TOIMINTA-AJATUS...4 2.

Lisätiedot

Aseman koulun valinnaiset aineet lukuvuonna

Aseman koulun valinnaiset aineet lukuvuonna Aseman koulun valinnaiset aineet lukuvuonna 2016-2017 Piirros Mika Kolehmainen Aseman koulun valinnaisuudesta info-tilaisuus 4.-5. lkn huoltajille ja oppilaille 6.4 klo 18 valinnat tehdään huoltajan WILMAssa

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun

EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti

Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti Liikkuvan nuoren perusteita välipalakäytännöt Liikkuvan nuoren perusteet www.tervekoululainen.fi

Lisätiedot

Perustiedot - Kaikki -

Perustiedot - Kaikki - KMO Kysely huoltajille, muskarit ja karuselli RTF Report - luotu 27.05.2015 15:49 Nimi Vastaaja Vastaamassa Vastanneet Käpylä muskarit ja karuselliopetus 74 54 42 Yhteensä 74 54 42 Perustiedot 1. Lapseni

Lisätiedot

YRITTÄJYYSPROJEKTI HYVÄNTEKEVÄISYYSILTA

YRITTÄJYYSPROJEKTI HYVÄNTEKEVÄISYYSILTA YRITTÄJYYSPROJEKTI HYVÄNTEKEVÄISYYSILTA HANKEIDEA Hyväntekeväisyysilta, joka järjestetään jonkin paikallisen järjestön (esim. Lions clubin) kanssa Illan tuotto lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen Illan aikana

Lisätiedot

MÄÄRÄYS 38/011/2002 TAITEEN PERUSOPETUKSEN TANSSIN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMAN PERUSTEET 2002

MÄÄRÄYS 38/011/2002 TAITEEN PERUSOPETUKSEN TANSSIN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMAN PERUSTEET 2002 MÄÄRÄYS 38/011/2002 TAITEEN PERUSOPETUKSEN TANSSIN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMAN PERUSTEET 2002 Opetushallitus 2002 Opetushallitus Kansi Taitto Viherjuuren Ilme Oy Pirjo Nylund ISBN 952 13 1381

Lisätiedot

POM2STN+TS jaksosuunnitelma, teemana joulu. Elina Lappalainen & Pia Perälä

POM2STN+TS jaksosuunnitelma, teemana joulu. Elina Lappalainen & Pia Perälä POM2STN+TS jaksosuunnitelma, teemana joulu Elina Lappalainen & Pia Perälä Suunnittelemamme käsityön kokonaisuuden teemana on joulu. Projekti on suunniteltu kuudesluokkalaisille. Projektin esittelyvaiheessa

Lisätiedot

Proteiini ravitsemuksessa

Proteiini ravitsemuksessa Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon

Lisätiedot

Kaikille avoin hiihtokoulu

Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoimessa hiihtokoulussa kaikki oppilaat ovat yhtä arvokkaita ja tervetulleita, hiihtokoulu ei rajaa ketään pois vamman tai toimintakyvyn vuoksi. Kaikilla on oikeus

Lisätiedot

Teoksen portfolion edellyttää osallistumista välipalavereihin ja päättötyönäyttelyyn sekä oman päättötyösi esittelyn

Teoksen portfolion edellyttää osallistumista välipalavereihin ja päättötyönäyttelyyn sekä oman päättötyösi esittelyn PÄÄTTÖTYÖOPAS SISÄLLYSLUETTELO Mikä on päättötyö... 1 Päättötyö ja päättötodistus... 2 Milloin päättötyön voi suorittaa... 3 Miten päättötyö suoritetaan... 4 Portfolio... 5 Näitä asioita voisit portfoliossasi

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

KÄPPÄRÄN KOULUN HUOLTAJA-INFO valinnaisuus

KÄPPÄRÄN KOULUN HUOLTAJA-INFO valinnaisuus KÄPPÄRÄN KOULUN HUOLTAJA-INFO 15.2.2017 valinnaisuus A2 -KIELI Käytännön tietoa kielivalinnoista Vapaaehtoiseksi A2-kieleksi voi valita joko ranskan, ruotsin, saksan tai venäjän. Kouluun voi syntyä A2-kielen

Lisätiedot

MUSIIKKIOPISTOTASON VALINTAKOEOPAS 2013

MUSIIKKIOPISTOTASON VALINTAKOEOPAS 2013 5.4.2013 OULUN KONSERVATORIO Postiosoite: PL 20 90015 Oulun kaupunki puh. 044 703 9162 Opintotoimiston käyntiosoite: Lintulammentie 1 L Nettisivut: www.oulunkonservatorio.fi MUSIIKKIOPISTOTASON VALINTAKOEOPAS

Lisätiedot

OPS 2016 Alakoulun valinnaiset aineet

OPS 2016 Alakoulun valinnaiset aineet OPS 2016 Alakoulun valinnaiset aineet Kiviniemen ja Takkurannan koulujen valinnaisaineet sekä ohjeet valinnan suorittamiseen Wilmassa lukuvuotta 2016-2017 varten Piirros Mika Kolehmainen Valinnaisuus perusopetuksessa

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

-Mitä vaikuttaa jakson suunnitteluun?

-Mitä vaikuttaa jakson suunnitteluun? Margarita Susi. Tanssipedagogiikka 2, Jazzopetus -Mitä vaikuttaa jakson suunnitteluun? Omien opetuskokemuksien ja opettajaasennen perusteella, sanoisin että mielestän minkä vaan tanssiopetus jakson suunnittelu

Lisätiedot

Virtuaalinen ohjaus paljon mahdollistajana. Ohjattu etäopiskelun malli aikuisten perusopetuksessa

Virtuaalinen ohjaus paljon mahdollistajana. Ohjattu etäopiskelun malli aikuisten perusopetuksessa Virtuaalinen ohjaus paljon mahdollistajana Ohjattu etäopiskelun malli aikuisten perusopetuksessa Päivi Peltoniemi ja Paula Santapakka Raudaskylän Kristillinen Opisto 2013 Aikuisten perusopetus Raudaskylän

Lisätiedot

Erityisen hyvää. Ideoita ammatilliseen erityisopetukseen

Erityisen hyvää. Ideoita ammatilliseen erityisopetukseen Erityisen hyvää Ideoita ammatilliseen erityisopetukseen Lukijalle Ammatilliseen erityisopetukseen on vuosien varrella kehitetty paljon hyviä käytäntöjä. Toimivien käytäntöjen ei välttämättä tarvitse olla

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

INARIN KUNTA LISÄOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA. Sivistyslautakunta 13.5.2009/47

INARIN KUNTA LISÄOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA. Sivistyslautakunta 13.5.2009/47 INARIN KUNTA LISÄOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Sivistyslautakunta 13.5.2009/47 1 LISÄOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMAN SISÄLTÖ 1. Lisäopetuksen järjestämisen lähtökohdat ja opetuksen laajuus 3 2. Lisäopetuksen

Lisätiedot

Ammattiin opiskelevat määrätietoisia tekijöitä

Ammattiin opiskelevat määrätietoisia tekijöitä Ammatillisen koulutuksen mielikuvatutkimus 20..2007 Opetusministeriö Kohderyhmä: TYÖELÄMÄ Ammattiin opiskelevat määrätietoisia tekijöitä Ammatillinen koulutus kiinnostaa yhä useampaa nuorta. Ammatilliseen

Lisätiedot

Dialogin missiona on parempi työelämä

Dialogin missiona on parempi työelämä VIMMA 6.6. 2013 Dialogin missiona on parempi työelämä Amis-Dialogi yhdisti yritykset ja opiskelijat vuoropuheluun rakentamaan yhdessä parempaa tulevaisuuden työtä. Amis-Dialogia tehtiin isolla porukalla

Lisätiedot

Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä

Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä Lomake annetaan etukäteen huoltajille mietittäväksi. Lomakkeen lopussa on lapsen kehitystä suojaavia tekijöitä kotona ja koulussa, ja

Lisätiedot

ILMOITTAUTUMINEN MUSIIKKIOPISTOON

ILMOITTAUTUMINEN MUSIIKKIOPISTOON ILMOITTAUTUMINEN MUSIIKKIOPISTOON Hakuaika Perusopetukseen Ilmoittautuminen testeihin 9.4. 13.5.2011 Testipäivät Keskustassa ma ke 30.5. 1.6.2011 Veikkolassa to 26.5.2011 Hakuaika Avoimelle osastolle 9.4.

Lisätiedot

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse!

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! LUKIJALLE Varhaislapsuus on kallisarvoista oppimisen ja kehityksen aikaa. Lapsi oppii leikkimällä, liikkumalla, peuhaamalla, tutkimalla ja kokeilemalla.

Lisätiedot

Numeeriset arviot. Opintojaksolla vallinnut ilmapiiri loi hyvät puitteet oppimiselle. Saavutin opintojaksolle määritellyt osaamistavoitteet

Numeeriset arviot. Opintojaksolla vallinnut ilmapiiri loi hyvät puitteet oppimiselle. Saavutin opintojaksolle määritellyt osaamistavoitteet Tämä asiakirja sisältää opiskelijoiden antaman palautteen opettajan Metropoliassa vuoteen 2014 mennessä opettamista kursseista. Palautteet on kerätty Metropolian anonyymin sähköisen palautejärjestelmän

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

Ravinto ja hammasterveys

Ravinto ja hammasterveys Ravinto ja hammasterveys Hyvän hammasterveyden perusteet Hammasterveyden perusteita ovat: Terveelliset ruokatottumukset Hyvä suuhygienia Fluorihammastahnan käyttö Esiintyvät ongelmat: Karies Hammaseroosio

Lisätiedot

SHOWTANSSIKILPAILU SHOW DANCE COMPETITION

SHOWTANSSIKILPAILU SHOW DANCE COMPETITION SHOWTANSSIKILPAILU SHOW DANCE COMPETITION Tanssikilpailun historia ja arvopohja Helmi-tanssikilpailun idea lähti toiveesta ja tarpeesta saada Pääkaupunkiseudulle lisää hyväntahtoisia tanssikilpailuja nuorille

Lisätiedot

POLKUJA- KOREOGRAFIAKILPAILU

POLKUJA- KOREOGRAFIAKILPAILU POLKUJA- KOREOGRAFIAKILPAILU Kuopiossa 21.11.2015 Tapahtuman taustaa Polkuja- koreografiakilpailu järjestettiin ensimmäisen kerran vuonna 2013. Järjestäjien suureksi yllätykseksi 33 koreografiaa ilmoittautui

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK

Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa. Lauttasaaren yhteiskoulu, Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Nuoren urheilijan ravitsemus arjessa Lauttasaaren yhteiskoulu, 27.9.2016 Mari Lahti, Ravitsemusasiantuntija ja -valmentaja, ETK Urheilijaksi kasvaminen - Kehityksen kolmio Ravinnon merkitys nuorelle urheilijalle

Lisätiedot

Tanssin varhaisiän opintojen opas

Tanssin varhaisiän opintojen opas Tanssin varhaisiän opintojen opas Päivitetty 29.8.2016 OPPILAITOKSEN ESITTELY Kuopion konservatorio on maamme suurin musiikki- ja tanssioppilaitos. Sen tehtävänä on järjestää musiikin ja tanssin perusopetusta,

Lisätiedot

Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos

Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos Kenelle Move! on tehty Oppilaalle Terveyden- huoltoon Move! Opettajalle Kotiin Koululle Move! pähkinänkuoressa

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat

KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE Hämeenlinnan voimisteluseura toukokuu 2016 Johanna Kleemola Luennon sisältö Voimistelijan ruokavalio Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen,

Lisätiedot

Metsokankaan koulu Alakoulun valinnaiset aineet luokat Valinnat tehdään Wilmassa

Metsokankaan koulu Alakoulun valinnaiset aineet luokat Valinnat tehdään Wilmassa Metsokankaan koulu Alakoulun valinnaiset aineet 2017-2018 5.-6. luokat Valinnat tehdään Wilmassa 20.3.-2.4.2017 Piirros Mika Kolehmainen Yleistä Oppilas valitsee kaksi valinnaista ainetta 5.luokalle 4.luokan

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Yleisten osien valmistelu

Yleisten osien valmistelu Taiteen perusopetuksen opetussuunnitelman perusteet Yleisten osien valmistelu Alustavien luonnosten tarkastelua Taiteen perusopetuksen opetussuunnitelman perusteiden uudistaminen 15.4.2016 Opetushallitus

Lisätiedot

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani)

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani) Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle 2016-2017 (Minä esikuvana ja minun esikuvani) T-ryhmä 1. En kiusaa 2. Olen kiltti toisille 3. Autan muita 4. Harjoittelen kunnolla 5. Kuuntelen aikuista

Lisätiedot

TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA LAAJA JA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ 2011 -

TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA LAAJA JA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ 2011 - JYVÄSKYLÄN TANSSIOPISTO- JYVÄSKYLÄN TANSSIYHDISTYS ry TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA LAAJA JA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ 2011 - Jyväskylän kulttuurilautakunta on myöntänyt Jyväskylän Tanssiyhdistys ry:lle

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Pispalan koulu, Pispalan ja Hyhkyn koulutalot. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Pispalan koulu, Pispalan ja Hyhkyn koulutalot. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Pispalan koulu, Pispalan ja Hyhkyn koulutalot lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017.

Lisätiedot