Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlajulkaisu

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlajulkaisu"

Transkriptio

1 Pyörre Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlajulkaisu 1

2 SISÄLLYSLEUTTELO HETKESSÄ 4 22 Tanssia joka lähtöön 4 Keravan tanssiopistossa voi harrastaa tanssia omaksi ilokseen ja tavoitteellisesti. Löydä oma lajisi! Ylös, ulos ja tanssimaan! 8 Ulpu Puhakan tie pienestä tanssinharrastajasta tanssin ammattilaiseksi. 8 Esitysten Onnistuneen näytöksen takana on monia eri työvaiheita. Rutiinit auttavat esitysten tuottamisessa. Tanssi elää hetkessä. Keravan tanssiopistossa on annettu tanssinopetusta 35 vuotta, joten tanssin hetkiä on näihin vuosiin mahtunut lukematon määrä. Mitä näistä menneistä hetkistä on jäänyt jälkeen? M uistoja, valokuvia, videotallenteita, elämyksiä, ystäviä, hyvää kuntoa, tanssitaitoa, notkeutta, intohimoa, tanssin tuntemusta lista on pitkä ja jokaiselle mukana olleelle henkilökohtainen. Meillä ihmisillä on luontainen tarve listata ja tavoitella asioiden hyötyjä, mutta onko se aina tärkeää tai edes välttämätöntä. Elämä on tässä ja nyt. Juuri tämä hetki. Tanssija saa luvan olla hetkessä. Hän saa heittäytyä hetkeen. Hänen täytyy olla tanssiessaan läsnä niin kehollaan kuin mielelläänkin, oli hän sitten harjoitussalissa tai näyttämöllä. Kun tanssija hyppää, hän ei mieti mennyttä koulupäivää tai tulevaa viikonloppua. Hän hyppää ja lentää, ja koko elämä on siinä hetkessä. Läsnäolo ja hetkessä eläminen antavat tanssijalle vapaudentunteen, joka on jotain hyvin voimakasta ja joka täytyy itse kokea. Siitä pienestä hetkestä syntyy iso onni. Tanssija keskittyy hetkeen, ja samalla hänen liikkeissään tiivistyy sekä tanssin traditio että tanssijan oma taiteellinen tulkinta, oma keho ja oma mieli. Vietämme juhlavuotta ja tuotamme juhlanäytöksiä, mutta todellisuudessa ihan jokainen tanssittu hetki on juhlaa, silloinkin kun harjoittelu tuntuu vaikealta tai raskaalta. Kiitämme Keravan tanssiopistoa siitä, että sen korkeatasoinen toiminta on mahdollistanut tanssitaiteen alueellisen kehittymisen ja vakiintumisen tarjoten tanssin harrastus- ja opiskelumahdollisuuksia lapsille, nuorille ja aikuisille. Toivomme tietysti menestystä myös tulevaisuuteen, mutta tänään, tässä hetkessä me tanssimme, koska me osaamme ja rakastamme tanssia. 20 Keravan tanssiopisto eilen ja tänään Polulle pienestä yhdistyksestä keskisuureksi tanssikouluksi on mahtunut paljon erilaisia hetkiä. Sirkusakrobatiaa Keravalla 22 Sirkuksen eri osa-alueiden saloihin pääsee tutustumaan myös Keravan tanssiopistossa. Terveellinen välipala, paras! 24 Energiaa elämään saa terveellisistä ja säännöllisistä aterioista. 20 Irmeli Toiviainen Tekstit Ilona Salonen Jaana Reinikka Taru Reijonen Viivi Virtanen Valokuvat Tekla Vali Taitto Kitty von Schantz

3 Nuorimmat tanssijat Keravan tanssiopistolla ovat kolmevuotiaita tanssileikkiryhmäläisiä. Elämykselliset ja iloiset varhaisiän tanssiopinnot jatkuvat lastentanssiryhmissä esikouluikäiseksi asti. Liikunnallisia, sosiaalisia ja musikaalisia taitoja monipuolisesti kehittäviin varhaisiän opintoihin osallistuvat myös tanssiopiston poikaryhmät. Balettitunnit Keravan tanssiopistolla aloitetaan ekaluokkalaisena valmentavassa ryhmässä, ja balettiharrastusta on mahdollista jatkaa aikuiseksi asti. Baletin harjoittelussa tähdätään liikkumisen sulavuuteen, joustavuuteen, keveyteen ja ketteryyteen. Baletin pääaineekseen valinneet pikkolo- ja takoryhmien oppilaat harjoittelevat tavoitteellisesti monta kertaa viikossa syventäen taitojaan ja valmiuksiaan. Tällöin myös perinteinen balettiohjelmisto ja varvastanssi kuuluvat harjoitteluun. Baletin voi valita myös monipuoliseksi sivuaineeksi tukemaan muiden tanssilajien harrastamista. Aikuisbaletissa puolestaan keskitytään liikkuvuuden ja kehotietoisuuden kehittämisen ohella nauttimaan tanssin taiasta. Päälajikseen laajalla linjalla voi valita baletin sijaan myös nyky- tai jazztanssin. Nykytanssi keskittyy tilan, ajan ja voiman käyttöön sekä liikeimprovisaatioon. Jazztanssissa puolestaan korostuvat rytmi, isolaatio ja irtonaisuus yhdistettynä energiseen liikkeeseen. Pikkolo- ja takoryhmissä näitä taitoja syvennetään tavoitteellisella harjoittelulla. Molempia lajeja yhdistelevät nykyjazztunnit puolestaan tarjoavat monipuolisen sivuaineen muiden lajien opiskelijoille. Tanssia joka lähtöön I loa lapsille, innostusta nuorille ja virkistystä aikuisille kaikkea tätä on 35-vuotias Keravan tanssiopisto. Tanssiopisto tarjoaa oman paikkakunnan ja lähiseutujen lapsille, nuorille ja aikuisille mahdollisuuden sekä harrastaa omaksi ilokseen että opiskella tavoitteellisesti tanssin eri lajeja ammattitaitoisten opettajien ohjauksessa. Tanssiopiston tarjonnan onkin löytänyt jo yli 600 oppilasta, ja opetusta järjestetään kuudessa toimipaikassa. Tanssiopisto myös tekee yhteistyötä taidepäiväkoti Konstin ja Keravan lukion kanssa. Lukion opiskelijat voivat suorittaa kursseja, osallistua kouluaikana tanssin aamutunneille sekä tehdä tanssin lukiodiplomin. Taidepäiväkoti Konstissa Keravan tanssiopiston opettaja vastaa tanssinopetuksesta. Tanssiopisto näkyy sekä kuuluu myös perusopetuksen puolella, ja on osallisena monissa keravalaisissa hankkeissa. Tavoitteena onkin tehdä Keravasta tanssiva kaupunki! 4 K eravan tanssiopisto on taiteen perusopetusta ja syventävää opetusta antava oppilaitos, joten sen opinnot jakautuvat laajaan ja yleiseen oppimäärään. Yleinen opintolinja tarjoaa opetusta niille, jotka haluavat harjoitella kerran tai kaksi viikossa. Tällöin tunteja voi yhdistellä vapaasti ja valita oman kiinnostuksensa mukaan. Yleisellä opintolinjalla tarjotaan mahdollisuus tanssin harrastamiseen, lajissa kehittymiseen ja virkistykseen. Laaja opintolinja puolestaan tarjoaa innostuneille ja tavoitteellisesti opiskeleville lapsille ja nuorille mahdollisuuden harrastaa tanssia pitkäjänteisesti. Laajan opintolinjan pääaineeksi voi valita baletin, jazztanssin tai nykytanssin. Laajalla opintolinjalla suoritetaan perus- ja syventävät opinnot, jotka muodostuvat pääaineesta ja sivuaineesta. Niiden lisäksi on tarjolla paljon erilaisia valinnaisaineita. Omaa lajiaan etsiville nuorille on omiaan Tanssi tutuksi -tunti, jossa eri taidetanssilajeihin tutustutaan monipuolisesti kokeillen. 5

4 Keravan tanssiopistolla on laaja katutanssitarjonta. Hip hop kulttuuriin tutustutaan niin breikin, hip hopin kuin lockinginkin tunneilla osaavien opettajien johdolla. Ne, jotka vielä etsivät omaa katutanssilajiaan treenaavat StreetAllstyle tunnilla, jolla tutustutaan moniin eri katutanssilajeihin. Katutanssitunneilla treenataan menevällä meiningillä ja omaa tanssityyliä etsien. Sirkuksen maailmaan tanssiopistolla sukelletaan sirkusakrobatian tunneilla. Tutuiksi tulevat yksilö-, pari- ja ryhmäakrobatian harjoitteet sekä muutkin sirkuksen osaalueet. Näillä tunneilla akrobaattisia taitojaan harjoittelevat monien lajien tanssijat. Keravan tanssiopistolla tanssitaan myös monenlaista showtanssia. Baletin ja jazztanssin liikesanastoa yhdistelevä kaunisliikkeinen lyrical jazz on noussut showtanssin ohella suosituksi nuorten tanssitunniksi. Oman lisänsä tarjontaan tuovat myös showjazztunnit, joilla showtanssin ja jazztanssin perinteitä yhdistetään menevällä tavalla. Hyvinvointia aikuiselle harrastajalle Keravan tanssiopistolla harrastavat myös aikuisoppilaat. Kehonhuoltotunti ja pitkät perinteet omaava Vyötärönmetsästäjät vahvistavat ja venyttävät aikuisia harrastajia. Naisten nykytanssiryhmä Nykynaiset sekä lyrical jazzin ja aikuisbaletin tunnit puolestaan keräävät aikuisia nauttimaan tanssin ilosta. Viikoittaisen vilkkaan lukujärjestyksen ja laajan tuntivalikoiman ohella tanssiopiston tavoitteena on lisätä kiinnostusta tanssitaidetta kohtaan sekä järjestää korkeatasoisia esityksiä ja tanssitapahtumia. Tämä jos mikä mahdollistaa sen, että Keravalla on tarjolla tanssia joka lähtöön. 6 7

5 Äidin raahaamasta pikkutytöstä itsenäiseksi himotreenaajaksi T anssivat isosiskot pitivät huolen siitä, että Ulpu innostui baletista ja halusi Keravan tanssiopiston satubalettiin jo 3-vuotiaana. Aina treenaaminen ja tanssitunnille meneminen ei kuitenkaan ollut Ulpulle houkuttelevaa ja helppoa. Lapsena Ulpu koki olonsa ulkopuoliseksi ja kiusatuksi tanssiryhmässä, eikä olisi millään halunnut käydä tunneilla. Harrastus olisi voinut jäädäkin ellei äiti olisi raahannut tyttöä tunneille. Jossain vaiheessa yläasteikäisenä oma sisäinen motivaatio veti Ulpun tiukemmin kiinni tanssiin. Enää ei riittänytkään oman ryhmän balettitunnit, vaan Ulpu pyysi päästä treenaamaan tanssisalille myös omatoimisesti. Taipumus itsenäiseen ja ahkeraan harjoitteluun onkin ehkä yksi tärkeimmistä asioista, joka on tehnyt Ulpusta tanssin ammattilaisen. Paikallaan junnausta ja edistymispyrähdyksiä Tanssissa edistyminen ei ole aina suoraviivaista ja jatkuvaa. Näin kävi Ulpunkin kohdalla. Toisten opettajien kanssa löytyi yhteinen sävel helpommin ja nopeammin, jolloin treenaaminen oli mielekkäämpää ja edistyminen näkyvämpää. Välillä taas Ulpu koki olevansa hukassa uuden opettajan käsissä, jolloin kehitys helposti taantui. Kehittyminen oli myös aikamoista vuoristorataa, kun Ulpu siirtyi Keravan tanssiopistolta Oopperan balettioppilaitoksen ammatilliseen koulutukseen. Koulutukseen pääseminen ei ollut mikään itsestäänselvyys, Tanssija joutuu usein kohtaamaan kateutta ja katkeruutta ja siten varsin iso ja tärkeä asia Ulpulle. Siinä vaiheessa roolit olivat menneet jo äidin kanssa ristiin: Ulpu sai puhua äitinsä ympäri, jotta tämä suostui päästämään Ulpun ammatilliseen koulutukseen ja hyväksymään sen, ettei Ulpusta ehkä tulekaan akateemisesti koulutettua. Ensimmäinen vuosi meni lähestulkoon täydellisesti: päivät täyttyivät tanssimisesta: ei pelkästä baletista, koulutus oli hyvin monimuotoista käsittäen hyvin erilaisia tanssilajeja, kehonhuoltoa, improvisaatiota, musiikkia ja tanssin historiaa. Kaikki oli uutta ja kiinnostavaa. Toki oli haastavaa ja raskasta tulla pienemmästä tanssikoulusta sellaisten tyttöjen keskelle, jotka olivat pienestä pitäen olleet Kansallisoopperan balettikoulussa. Ulpu kuitenkin pärjäsi hienosti, ja sai jo ensimmäisen kevään esityksessä tanssia rooleja, jotka oli tarkoitettu lähinnä vanhempien ryhmien tytöille. anssija joutuu usein kohtaamaan kateutta ja katkeruutta, aina joku kokee toisen vieneen oman paikkansa loistaa. Varsinkin, kun tanssijan työllistymismahdollisuudet ovat hyvin rajalliset, saa tanssija helposti toisten tanssijoiden vihat niskaansa. Saadessaan solistisen Sireenihaltiattaren roolin Ulpu koki tämän tanssijoiden välisen kilpailun varsin raskaasti, mikä näkyi myös negatiivisesti treenaamisessa ja edistymisessä. Toinen opiskeluvuosi menikin Ulpun sanojen mukaan aikalailla sumussa, hukkaan. Ulpu ahdistui jo ennakkoon siitä, ettei kuitenkaan saisi töitä valmistuttuaan. Toisen vuoden loppupuolella rupesi helpottamaan: Ulpu sai tilaisuuksia näyttää omat taitonsa ja lisäksi hän eksyi showtanssin pariin tiiviimmin ja innostui siitä. Kolmantena ja viimeisenä kouluvuotena asiat taas loksahtelivat paikalleen, sekä tanssin puolella että yksityiselämässä. Ulpu löysi rennomman ja itsevarmemman otteen tanssiin. Se näkyikin kaikessa: opettajat kehuivat, kuinka kaikki, tekniikka, treenaaminen ja ilmaisu paranivat huomattavasti. Ulpu innostui myös kasaamaan oman kisaryhmän showtanssikisoihin. T Ylös, ulos ja tanssimaan! Haastateltavana Keravan tanssiopiston kasvatti, tämänhetkinen baletin, showtanssin ja lyricall jazzin opettaja Ulpu Puhakka. Keravan tanssiopiston 35-vuotisjuhlanäytöksen balettiteos Ruma ankanpoikanen on Ulpun käsialaa. 8 Syksyllä 2014 baletin tanssiteatteri harjoitteli ahkerasti satubaletti Rumaa Ankanpoikasta, johon Ulpu Puhakka on tehnyt koreografian Tauno Marttisen musiikkiin. Satubaletissa esiintyy mm. Espanjalainen Ankka. 9

6 Tanssisalissa nähdään aina välillä myös luomisen tuskaa. Ammattilaisen vaihteleva työnkuva Mielikuva tanssijan ammatista on monella varmasti hyvin balettikeskeinen. Ulpu on päässyt kokemaan hyvin erilaisia puolia tanssin ammattikentästä. Ekso ottisin kokemus oli vuonna 2008 Kuubassa Laura Alonson balettiryhmässä tanssiminen. Kansallisoopperan balettikouluun Ulpua on kysytty useasti tekemään koreografioita, ja Ulpun teoksia on nähty myös Pienen Suomalaisen Balettiseurueen näytöksissä. Hyvin balettipainotteisesta koulutuksesta huolimatta Ulpu ei ole rajautunut vain balettiin. Jo kolmasluokkalaisena pikkutyttönä Ulpu piti ekaluokkalaisille showtanssityylistä tanssikerhoa. Tämä innostus kulki koko aika mukana, mutta aina sille ei vain ollut tilaa. Valmistumisen jälkeen tanssikenttä oli laajempi, ja Ulpu muun muassa teki koreografian Vaskivuoren lukion Grease-musikaaliin. Kiertue-elämää Ulpu pääsi kokemaan tanssiessaan Tanssiteatteri Raatikossa Sirkusprinsessa Esmeralda Kultavarpaana. Silloin esitykset eivät olleetkaan enää pelkkää tanssimista, vaan pienemmässä teatteriseurueessa esiintyjien tehtäviä olivat myös kaiken rekvisiitan, valojen ja tanssimattojen huolehtiminen paikoilleen. Toisaalta Ulpu koki tämän monimuotoisuuden nautinnollisena ja tervetulleena vaihteluna. Kaiken tämän ohessa Ulpu on enemmän tai vähemmän opettanut eri tanssikouluissa. Keravan tanssiopisto on ollut aina Ulpulle kotoisa paikka, jonka toimintaan on ollut helppo sulautua. Opettajana Ulpu haluaisi saada välitettyä kaikkea sitä tietoa ja positiivisuutta, minkä hän on eri opettajilta ja eri paikoista saanut. Ulpu kokee tärkeänä sen, että tanssioppilaat löytäisivät sekä harrastuksesta että tavoitteellisemmasta treenauksesta sallivuuden ja hyväksymisen, ilman että tanssiminen olisi pakottamista. Että oppilaat tanssisivat itseään varten. Ei tulisi arvioida omaa hyvyyttään tai osaamistaan, vaan löytää oma tapa liikkua oman kehon kautta ilman pakottamista ja väkisin vääntämistä. Tanssi elämysten, haasteiden ja onnistumisten kenttänä Lapsena tanssi-innostus lähti isosiskoista ja Ulpu ihaili maailmantähtien uskomatonta kehonhallintaa ja venyvyyttä. Tanssissa Ulpua on kuitenkin ehkä eniten viehättänyt tanssin kokonaisvaltaisuus ja haasteet, jotka eivät koskaan lopu. Lisäksi edistymisen, esiintymisten, omien koreografioiden ja oppilaiden tuomat onnistumisen elämykset ovat todella palkitsevia. Kun johonkin harrastukseen tai lajiin sitoutuu kokonaisvaltaisesti, saa siitä varmasti paljon itselleen. Ulpu kokeekin, että on saanut tanssin kautta paljon sellaista, mitä ei olisi ikinä saanut mistään muualta. Vaikka välillä tanssin takia kaikki muu elämä on kutistunut, ei Ulpu koe menettäneensä mitään sellaista, mikä tekisi katkeraksi. Ulpusta onkin omituista kuulla, kuinka entiset tanssijat tai tanssinharrastajat kokevat harrastukseen käytetyn ajan menneen hukkaan, jos ammatti ei ole löytynytkään tanssin alalta. Ulpu näkee tanssin kautta tulleen kehotietoisuuden ja liikkeellisen hahmottamisen olevan korvaamatonta ja sellaista, mikä näkyy kaikessa liikkumisessa positiivisesti. Tanssin kautta kehittynyt liikkeellinen taju ei ole missään nimessä hukkaan heitetty. onnistumisen elämykset ovat todella palkitsevia Heikkoudet ja vahvuudet, sekä opettajien merkitys kehittymisessä Ulpu näkee omaksi vahvuudekseen kyvyn oppia äärettömän nopeasti. Ulpu saikin kerran ulkomailla lempinimekseen Nokia, toimii kuin kone. Ulpun vahvuus tanssijana on ollut myös se että Ulpu tuntee oman kehonsa, sen heikkoudet ja vahvuudet, ja osaa itsenäisesti kehittää itseään. Ulpu on saanut myös kiitosta esiintymis- ja eläytymistaidoistaan. Vaikka esiintymiskokemusta on vuosien saatossa kertynyt todella paljon, ei esiintymisjännitys ole hävinnyt mihinkään. Tosin nyt Ulpu on jo päässyt eroon lamaannuttavasta ja negatiivisesta jännityksestä, ja jännitys on muuttunut positiiviseksi. esiintymisjännitys ole hävinnyt mihinkään Ulpu kokee kaikki opettajat itselleen tärkeiksi, kunkin omalla tavallaan. Ulpun mielestä onkin turha ajatella jotain opettajaa tai koreografia tärkeämpänä tai parempana. Toiset ovat antaneet jotain teknistä, toiset rentoutta ja itsevarmuutta, toiset ovat nähneet Ulpussa jotain, mitä kukaan muu ei ole ehkä osannut arvostaa. Varsinkin näin jälkikäteen Ulpun on helpompi nähdä kaikissa opettajissa jotain positiivista ja opettavaista, mikä on ollut nuorempana vaikeammin ymmärrettävissä. Ulpu näkee arvokkaana avoimuuden ja kollektiivisuuden: Tanssissa hyvän pitää antaa kiertää, hyvät jutut täytyy jakaa. Oma onnistuminen lähtee siitä, että jakaa hyviä juttuja muille. Ulpu nauttiikin muiden inspiroimisesta ja oman kädenjälkensä ja työnsä näkymisestä. Opettajalle on myös palkitsevaa nähdä oppilaiden innostuminen ja uusien asioiden oppiminen. Avoimuus tulevaisuudelle Tavoitteista, saavutuksista ja unelmista puhuttaessa Ulpun linjaus on kovin selvä. Ulpu ei halua lokeroida elämäänsä tai määritellä, ovatko omat tavoitteet toteutuneet. Ulpu näkee elämän jatkuvana mahdollisuutena: hän haluaa olla avoin tulevaisuudelle eikä lukittautua saavutuksiin tai unelmiin. Ulpu näkee elämän jatkuvana saavuttamisena, kasvua tapahtuu koko aika niin tanssijana, opettajana, koreografina että ihmisenä. On turha unelmoida jostain suuresta ja mahtavasta, ja odottaa jotain jättipottia. Toki Ulpusta olisi ihana tehdä jokin iso produktio suurelle näyttämölle. Mutta se tulee vastaan jos on tullakseen. Vähitellen Ulpu on oppinut sen, että vaikka välillä tuntuu, että kaikki menee pieleen, niin varmasti aina jotain hyvää tulee. Kyllä elämä huolehtii. Mulla on tosi kivaa nyt ja mä uskon että tää kiva jatkuu Mulla on tosi kivaa nyt ja mä uskon että tää kiva jatkuu 10 11

7 Esitysten 101 Ideasta esitykseen 12 13

8 Tanssiopiston näytöksen tuottaminen vaatii monta työvaihetta K eravan tanssiopiston lukuvuotta rytmittävät tanssinäytökset ovat aina iso urakka. Esitysten suunnittelu aloitetaan viimeistään elokuussa, kun henkilökunta palaa kesälomilta - Kerava-sali on varattu etukäteen jo vuotta aikaisemmin. Heti kauden alussa pidetään palaveri, jossa ideoidaan ja suunnitellaan tulevia näytöksiä: Mitkä ryhmät esiintyvät missäkin näytöksessä? Mitä ovat näytösten aiheet tai teemat? Onko jossakin näytöksessä dramaturgiaa? Jos on, kuka on esityksen dramaturgiavastaava tai ohjaaja? Tarvitaanko juontajia? Mikä on budjetti? Tanssiopiston rehtori Irmeli Toiviainen kuvaa näytöstuotannon vaativan valtavasti kokemusta, tiimityötä sekä tarkkaa suunnittelua: Valmistelut aloitetaan jo hyvissä ajoin ennen esityksiä - usein jopa vuotta aikaisemmin. Koska emme ole ammattiteatteri, vaan oppilaitos, näytökset vaativat paljon projektiluontoista lisätyötä koko henkilökunnalta. Tiivistetysti tuotantoon kuuluu tanssijoista, opettajista ja yleisöstä huolehtiminen niin, että lopputulos eli itse esitys olisi sekä sujuva, että korkeatasoinen. Alun luova vaihe on usein hauska, kun erilaisia ideoita kokeillaan käytännössä Ylimmän balettiryhmän, balettitako II:n tytöt, ovat jo hyvin tottuneet esiintymään baletille perinteisissä tutu-hameissa. P ääosin Keravan tanssiopiston näytökset on suunniteltu vuosittain toistuvan aikataulun mukaan: Joulunäytöksissä esiintyvät laajan linjan ryhmät, osa yleisen linjan ryhmistä sekä tanssiteatteri. Joulunäytös on usein myös juonellinen kokonaisuus. Maaliskuussa lavan valtaa iso osa yleisen linjan ryhmistä ja kevätnäytöksissä on jälleen laajan linjan vuoro. Kun näytösten teemat ovat selvillä, ryhdytään töihin: Tanssinopettajat alkavat suunnitella koreografiaa tai etsiä sopivaa valmista tanssinumeroa. Luovaan vaiheeseen kuuluu usein musiikin metsästystä, ideointia yhdessä esiintyvien ryhmien kanssa, liikemateriaalin kasausta ja pukuvarastojen tutkimista. Opettajalla on yleensä useita eri juttuja mielessä: Jos ohjattavana on monta eri ryhmää, vuodessa ehtii luoda kymmenittäin koreografioita. Alun luova vaihe on usein hauska, kun erilaisia ideoita kokeillaan käytännössä ja ajatukset muuttuvat tekemisen kautta. Kun suunnitelmat on tehty, tanssisaleilla ryhdytään tosissaan hommiin. Alkaa raaka työ, numeron harjoittelu. Näytösvalmistelut jatkuvat samalla vauhdilla myös toimistossa: näytöksen tuottaminen on aina monivaiheinen homma. Esiintyvien numeroiden tiedot kerätään pian opettajilta. Näytöksiin varataan valokuvaaja ja tehdään sopimus lipunmyyjän kanssa, Kerava-salin varaus vahvistetaan ja otetaan yhteyttä kahvilaan. Graafikko alkaa suunnitella näytösjulistetta ja näytöksen markkinointi käynnistyy

9 P uvustusvastaava, opiston apulaisrehtori Jaana Reinikka suunnittelee näytösten puvustusta yhdessä opettajien kanssa. Tanssiopiston pukuvarastosta löytyy usein sopiva vaihtoehto. Pukusarjat saattavat kuitenkin vaatia täydennystä, korjailuja tai jotain pientä lisää. Välillä tarvitaan myös uusia pukuja: parinkymmenen eri tanssiasun sarjan tekemiseen joutuu joskus lyhyelläkin varoitusajalla. Näytöspuvustus vaatii keskittymistä sekä kokonaisuuteen että yksityiskohtiin. Kun molemmat ovat kunnossa, puvustus toimii. Joskus juuri oikeanlaisen kokonaisuuden ja yksityiskohtien löytämiseen pitää käyttää enemmän aikaa, joskus vähemmän Jaana Reinikka kuvailee. Näytöksen esiintymisjärjestystä rakennetaan kuten palapeliä T uotannon osalta suunnittelu jatkuu esiintymisjärjestyksen ja kenraaliharjoitusaikataulun tekemisellä. Koska monet oppilaat esiintyvät useissa eri numeroissa, näytöksen esiintymisjärjestystä rakennetaan kuten palapeliä. Järjestyksen laatija kohtaa usein haasteita: Ovatko vaihdot tarpeeksi pitkiä, jotta ne esiintyjät, jotka ovat mukana useammassa tanssinumerossa, ehtivät vaihtaa esiintymisasuja? Saadaanko kaikki lasten numerot näytöksen alkuosaan, jotta pienimpien odotus ei kävisi turhan pitkäksi? Tuleeko esitysjärjestyksestä samalla myös taiteellisesti toimiva kokonaisuus? Irmeli Toiviainen kuvailee työvaihetta haastavaksi: Kriittisintä on ehdottomasti aikatauluttaminen, sillä yhteen näytökseen osallistuu useimmiten yli 200 ihmistä, mutta kokemus auttaa myös tässä. Näytöstuotanto vaatii isojen kokonaisuuksien hallintaa, hyviä hermoja ja ymmärrystä tanssityöskentelystä. Kun kaikki tämä on selvillä, opettajat tiedottavat käytännön asioista ryhmilleen. Ennen näytöstä tuotanto ottaa yhteyttä vielä Kerava-salin tekniikkaan, etsii näytöksiin avustajia ja ovimiehiä, valmistelee käsiohjelmaa, lähettää näytöskutsuja ja antaa näytöstiedot paikallislehtiin. Näytösten lähestyessä on tehtävä vielä paljon järjestelyä: Onko äänien ja valojen ajolistat toimitettu tekniikalle? Ovatko näytöskassat mukana, vapaaliput jaettu ja lipunmyyntimäärät tarkistettu? Onko kaikille ryhmille pukuhuoneet? Mikä on harjoitusaikataulu? Kun järjestelyt on tehty ja esiintymisasut kuljetettu Kerava-salille, kenraaliharjoitukset käynnistyvät. Koska esiintyviä ryhmiä on usein paljon, harjoitusaikataulu on tiukka. Kerava-salin tekniikka luo Jussi Kaatrasalon johdolla illassa näyttämötilanteet kymmeniin eri esityksiin. Harjoitusaikataulu on tiukka 16 Balettitutu-hameiden valmistamiseen kuluu useita kymmeniä metrejä tylliä ja muita erikoiskankaita, ja työ on käsityötä alusta loppuun. 17

10 N äytöksissä Kerava-salissa on kova vilske: Yhdessä näytöksessä on yleensä mukana noin 200 tanssiopiston oppilasta, ja näytöksiä voi olla samana päivänä kaksi. Esityksissä on onneksi usein mukana avustajia, jotka helpottavat niiden sujumista. Kun näytökset on saatu onnistuneesti pulkkaan, esiintymisvaatteet roudataan takaisin pukuvarastolle. Tästä alkaa puvustajan pukuhuoltourakka: Likaantuneiden pukujen pesua, järjestämistä ja paikoilleen laittoa riittää vielä viikoiksi. Esityksen jälkeen pukuhuolto on pukujen pesemistä, kunnostamista, lajittelemista ja järjestämistä, ja kun esiintyjiä on näytöksissä yleensä toista sataa, menee jälkihuoltoonkin aikaa. Näin puvut ovat valmiita käytettäväksi sitten, kun niitä seuraavassa esityksessä jälleen tarvitaan Jaana sanoo. Toimistossa työstetään näytöstallennetta ja huolehditaan näytöksestä otetut valokuvat verkkoon. Vielä ei kuitenkaan voi hengähtää: Kun yksi näytös on saatu tehtyä, seuraava on jo muutaman kuukauden päästä. Homma alkaa taas siis uudestaan! Tanssiopisto tuottaa viidestä kymmeneen näytöstä vuodessa. Keuda-talon näytösten lisäksi Keravan tanssiopiston lukukausi on täynnä pienempiä esityksiä; päättötöitä, omia tansseja, salijuhlia, leirinäytöksiä, koululaisesityksiä ja yksittäisiä keikkoja. 18 Vielä ei kuitenkaan voi hengähtää 19

11 Keravan tanssiopisto eilen ja tänään Yhteisiä askeleita Vaikka nimi ei tanssikouluakaan pahenna, päädyttiin vuonna 1990 vaihtamaan se tanssi- ja liikuntakoulusta tanssiopistoksi. 90-luvulla tehtiin entistä enemmän yhteistyötä eri tahojen kanssa. Lukioyhteistyö sai alkunsa vuonna 1997, ja aamutunnit tulivat ohjelmistoon mukaan. Yhteistyön tavoitteena oli tanssin- ja lukio-opintojen järkevä yhteensovittaminen. Näiden vuosien aikana kymmenet lukiolaiset ovat suorittaneet niin tanssin kursseja kuin lukiodiplominkin. Yhdessä on kuljettu myös varhaiskasvatuksen piirissä, kun vuonna 1995 Keravan musiikkiopisto, kuvataidekoulu ja tanssiopisto perustivat taiteen varhaiskasvatusta antavan päiväkodin. Tanssin polku on näin saatu alustettua taaperoiästä aikuisuuteen saakka, ja tunnutuksena tästä työstä Suomen tanssioppilaitosten liitto (STOPP ry) myönsi Keravan tanssiopistolle vuonna 1995 Tanssikasvatuspalkinnon. Opetusministeriön myöntämän tuntiperusteisen valtionavun piiriin Keravan tanssiopisto pääsi vuonna 2009 ja tanssiopiston pitkäaikainen rehtori ja lastentanssiopettaja Kristiina Kostia palkittiin uraauurtavasta työstään marraskuussa 2013 Vuoden Taidekasvattaja -tunnustuspalkinnolla. Keväällä 1979 pieni ryhmä tanssin ystäviä perusti yhdistyksen, jonka nimeksi tuli Keravan tanssi- ja liikuntayhdistys ry. Tavoitteena oli alusta alkaen kehittää Keravalle kunnollinen tanssioppilaitos musiikkiopistojen malliin. Syksyllä 1979 opetustoiminta alkoi neljän lastentanssiryhmän ja yhden opettajan, Kristiina Kostian voimin. Aluksi oli pelkkä innostus, kirjoituskone, puhelin ja vaatimaton sali tuntien aloittamiseen. Pian saatiin lisää opettajia ja tiloja, ja näitä seurasivat kaikki hallinnon ja talouden asiat. Jo 80-luvulla Keravan kaupunki alkoi avustaa toimintaa, ja tanssiopiston asema taideoppilaitoksena Musiikkiopiston ja Kuvataidekoulun rinnalla alkoi vakiintua. Keravan tanssiopiston taitavat opettajat ovat näiden vuosien aikana luoneet sadoittain tansseja, useita tanssisatuja, pienoisbaletteja, nykytanssiteoksia ja suurproduktioita. Opetustyö ja tanssitaide ovat kohdanneet usein mieleenpainuvalla tavalla. Tanssi on tullut näkyväksi Keravalla. Yhdestä salista suuremmaksi Kun 80-luvun alussa toimintaa oli kahdessa pienessä salissa, Killan kerhohuoneella ja vastavalmistuneen Killan koulun peilisalissa, nyt 35 vuotta myöhemmin Keravan tanssiopisto tarjoaa laadukasta tanssinopetusta kolmessa uudessa ja isossa peilisalissa sekä kolmen eri koulun liikuntasalissa. Piskuinen Killan koulun peilisali on edelleen opetuspaikkana lastentanssiryhmille. Baletti oli Keravan tanssiopistossa tärkeä laji jo alkuvaiheessa, ja baletin perusteet kuuluvat edelleenkin jokaisen opiskelijan työkalupakkiin. Lastentanssista liikkeelle lähtenyt tanssinopetustoiminta on laajentunut kattamaan taidetanssin peruslajit klassisen baletin, jazztanssin ja nykytanssin, ja niiden lisäksi tarjotaan opetusta myös muutamassa trendilajissa. Neljästä viikkotunnista ja ryhmästä kasvu on ollut hurjaa, ja tällä hetkellä viikottaisia opetustkertoja on reilut 90 ja ryhmiäkin useampi kymmen. viikottaisia opetustkertoja on reilut 90 Tärkeintä on oppilaan oma motivaatio ja halu harjoitella Kaksi opintolinjaa Alussa opetusta ei ollut eriytetty, vaan kaikki opiskelijat opiskelivat samalla yleisellä linjalla. Laajan linjan opetussuunnitelma laadittiin ja hyväksyttiin vuonna Jo alusta asti kaiken opetuksen tavoitteena on ollut ja yhä on tukea oppilaan henkistä kasvua, luovuutta ja sosiaalisia taitoja. Yleisella linjalla herätellään oppilaissa tanssin iloa ja pyritään saattamaan oppilas pitkäjänteisen harrastustoiminnan pariin. Tanssitunnilla käydään 1-2 kertaa viikossa. Lajitarjonta kattaa baletin, nykytanssin, jazztanssin, showtanssin, katutanssilajit, sirkusakrobatian ja kehonhuollon. Yleisellä linjalla edetään tavoitteellisesti tasolta toiselle, vaikkakin hitaammassa tahdissa kuin laajalla linjalla. Laajan linjan opinnot muodostuvat perusopinnoista ja syventävistä opinnoista. Sen lisäksi opetus jaetaan pääaineisiin, sivuaineisiin ja valinnaisaineisiin. Laaja oppimäärä tarjoaa tanssista innostuneille ja tavoitteellisesti opiskeleville lapsille sekä nuorille tiedollisesti ja taidollisesti haastavaa opetusta. Tavoitteena on antaa monipuolista ja syventävää tanssinopetusta, joka tarjoaa laaja-alaisen näkemyksen tanssista taidemuotona. Tärkeintä on oppilaan oma motivaatio ja halu harjoitella. Laajan linjan pääaineeksi voi valita klassisen baletin, nykytanssin tai jazztanssin. Myös varhaisiän opinnot, eli tanssileikki, lastentanssi ja valmentavat lajit ovat laajan oppimäärän opintoja. Perusopintojen tasoryhmiä kutsutaan Keravan tanssiopistossa pikkoloryhmiksi. Oppilaat ovat alakouluikäisiä, luokkalaisia. Harjoituskertoja on pääaineessa vähintään 2 kertaa viikossa ja lisäksi yksi sivuainetunti viikossa. Syventävien opintojen ryhmiä kutsutaan takoryhmiksi. Nimi tulee termistä tanssin koulutusohjelma. Takolaiset ovat yläkouluja lukioikäisiä, ja he harjoittelevat pääainettaan 3-4 kertaa viikossa ja sivuainetta kerran viikossa. Lisäksi heidän on mahdollista ottaa valinnaisaineeksi yleisen linjan tunteja, kuten showtanssia tai katutansseja. Laajan linjan tuntimäärät ovat valtakunnalliset ja tulevat Opetushallituksen määräyksestä koskien taiteen perusopetuksen antamista. Iloa, innostusta ja virkistystä Kun tanssiopiston toiminta 35 vuotta sitten Keravalla pienessä kerhohuoneessa muutaman lastentanssiryhmän parissa alkoi, olivat tanssin ilo ja halu tarjota elämyksiä vahvasti läsnä. Samalla polulla olemme vieläkin, ja toiminta on kasvanut ja vakiintunut. Keravan tanssiopistossa voivat tanssia harrastaa niin lapset, nuoret kuin aikuisetkin. Opettajat ovat alansa vahvoja ammattilaisia, ja opetustilat ovat tanssille tehtyjä. Tunneilla opitaan, viihdytään ja saadaan kavereita. Mielettömän hyvä paketti, siis

12 S irkusakrobatia otettiin mukaan Keravan tanssiopiston lukujärjestykseen tammikuussa Ryhmiä on tällä hetkellä kaksi, alkeisryhmä sekä alkeis/jatkoryhmä edistyneemmille. Suurella osalla sirkusakrobatian oppilaista on tanssi pääaineena, osalla on muuta liikunnallista taustaa, esim. telinevoimistelu tai jokin taistelulaji. On hienoa, että tanssiopiston oppilailla on mahdollisuus tutustua sirkuksen maailmaan, onhan Kerava sirkuskaupunki jo historialtaankin. Sirkus harrastuksena ja esittävän taiteen muotona on viime vuosina ollut kovassa nosteessa, ja harrastajia alkaa olla vauvasta vaariin. Lähes jokaisessa isommassa kaupungissa on nykyään sirkustoimintaa lapsille ja nuorille. Sirkus on monipuolisuudessaan haastavaa ja loputtoman kiehtovaa. Opittavaa riittää koko ihmisiäksi. Sirkuksen eri lajeja ovat esimerkiksi akrobatia, tasapainoilu ja jongleeraus. Akrobatian ja muiden sirkuslajien opetteleminen kehittää kehonhallintaa, voimaa ja venyvyyttä sekä koordinaatiota. Akrobatian eri osa-alueita ovat muun muassa yksin ja parin kanssa tehtävät temput, ihmispyramidit, käsilläseisonta ja trampoliini- sekä notkeusakrobatia. Akrobatian lisäksi tanssiopiston oppilaat tutustuvat jongleerauksen ja tasapainoilun perusteisiin ja niissä käytettäviin välineisiin. Sirkus on monipuolisuudessaan haastavaa ja loputtoman kiehtovaa S Sirkusakrobatiaa Keravalla 22 irkusakrobatian opettaja, oululaislähtöinen Janni Johansson on toiminut sirkusopettajana vuodesta 2006 alkaen. Hän aloitti sirkuksen tekemisen opettemalla jongleeraamaan kolmella pallolla. Lainasin jongleerauksesta kertovan kirjan, jossa opetettiin lisää temppuja. Siitä se sitten lähti. Liityin oululaiseen nuorisosirkukseen, jonka esiintyvässä ryhmässä kävimme keikoilla ympäri suomea ja treenasimme paljon. Harrastuksesta ja elämäntavasta tuli virallisesti ammatti, kun Janni valmistui kolmen vuoden opiskelun jälkeen 2012 Lahden Koulutuskeskus Salpauksesta sirkusartistiksi. Sirkusakrobatian tunneilla lähdetään liikkeelle alkulämmittelyllä, joka toteutetaan eri tavoin tunnin aiheesta riippuen. Perusliikkeitä ja niiden variaatioita hiotaan joka tunnilla. Liikkeiden oikea ja turvallinen suoritustapa on tärkeää opetella hyvin alusta asti, ja se vaatii hyvää kehonhallintaa ja huolellisuutta. Lisäksi tehdään lihasvoimaa ja venyvyyttä parantavia harjoituksia. Tunti lopetellaan esimerkiksi miniesityksillä, loppuleikillä tai rentoutuksella. Keravan tanssiopiston Sirkusakrobatian oppilaat nousevat ensimmäistä kertaa esiintymislavalle toukokuussa 2015, tanssiopiston kevätnäytöksessä. Tervetuloa katsomaan! 23

UUSIA TUNTEJA LUKUVUOSI 2016 2017

UUSIA TUNTEJA LUKUVUOSI 2016 2017 Kuvat: Tekla Váli LUKUVUOSI 2016 2017 LUKUVUOSI 2016 2017 ALKAA 17.8.2016. LUKUVUOSI KESTÄÄ YHTEENSÄ 35 VIIKKOA (17 SYKSYLLÄ JA 18 KEVÄÄLLÄ). OPETUKSESSA EI PIDETÄ SYYSLOMATAUKOA. UUSIA TUNTEJA TEMPPUTANSSI

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Taiteen perusopetus Keravalla TANSSIA MUSIIKKIA KUVATAIDETTA

Taiteen perusopetus Keravalla TANSSIA MUSIIKKIA KUVATAIDETTA Taiteen perusopetus Keravalla TANSSIA MUSIIKKIA KUVATAIDETTA Kuva: Tekla Váli Sisällys Keravan kuvataidekoulu... 4 Keravan musiikkiopisto... 6 Keravan tanssiopisto... 8 Taidepäiväkoti Konsti...10 s. 6

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

OPPILASTIEDOTE 2012-2013 TAITEEN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN PÄÄTTÖTYÖ

OPPILASTIEDOTE 2012-2013 TAITEEN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN PÄÄTTÖTYÖ OPPILASTIEDOTE 2012-2013 TAITEEN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN PÄÄTTÖTYÖ PÄÄTTÖTYÖ Keväällä 2013 Vantaan Tanssiopistossa voi suorittaa syventävien opintojen päättötyön. Päättötyön voivat suorittaa

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

a P ep t e er us TAITEEN PERUSOPETUS 2012-2013 Ähtärissä kuvataide musiikki käsityö tanssi

a P ep t e er us TAITEEN PERUSOPETUS 2012-2013 Ähtärissä kuvataide musiikki käsityö tanssi T a TI e P n o e er us u S ep t TAITEEN PERUSOPETUS 2012-2013 Ähtärissä kuvataide musiikki käsityö tanssi Hän ei tiennyt ettei sitä pysty kukaan tekemään. Niinpä hän meni ja teki sen. Hei koululaisen kotiväki!

Lisätiedot

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Välipala on kunnon pala Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Reija Männikkö TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti 27.4.2014 Leppävirta TAVOITTEENA kunnon ruoka on yksi osa liikunnallista elämäntapaa

Lisätiedot

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

Tanssin perusopetuksen laajan oppimäärän opetussuunnitelma

Tanssin perusopetuksen laajan oppimäärän opetussuunnitelma Tanssin perusopetuksen laajan oppimäärän opetussuunnitelma Keravan tanssiopisto Tanssin perusopetuksen laajan oppimäärän opetussuunnitelma 16.9.2011 Keravan tanssiopisto Keravan tanssiopisto on tanssin

Lisätiedot

BALLET KAUKAMETSÄ. Kainuun musiikkiopiston tanssiosaston opinto- opas 2015-2016

BALLET KAUKAMETSÄ. Kainuun musiikkiopiston tanssiosaston opinto- opas 2015-2016 BALLET KAUKAMETSÄ Kainuun musiikkiopiston tanssiosaston opinto- opas 2015-2016 Kuvat: Natalia Hoskio, Anni Kääriäinen, Valeria Andreeva KAINUUN MUSIIKKIOPISTON BALLET KAUKAMETSÄ Ballet Kaukametsä antaa

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma

Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma 1 SISÄLTÖ 1 CMC Tanssinopetus 1.1 Toiminta-ajatus 1.2 Opetussuunnitelman laadinta 1.3 Opetuksen tehtävät ja yleistavoitteet 1.4 Arvot 2 Opetuksen toteuttaminen

Lisätiedot

Lukuvuosi 2015-2016. Opintojen rakenne. Tasoryhmät

Lukuvuosi 2015-2016. Opintojen rakenne. Tasoryhmät Opintojen rakenne Lukuvuosi 2015-2016 Keravan tanssiopisto antaa taiteen perus- ja syventävää opetusta tanssissa. Opinnot jakautuvat yleiseen ja laajaan opintolinjaan. Laaja oppimäärä Lastentanssi kuuluu

Lisätiedot

Limingan seudun musiikkiopisto Opetussuunnitelma 2012

Limingan seudun musiikkiopisto Opetussuunnitelma 2012 1 Limingan seudun musiikkiopisto Opetussuunnitelma 2012 Taiteen perusopetus, lasten tanssi- ja balettiopetus Yleinen oppimäärä Limingan kunta Sivistyslautakunta Voimassa 1.8.2012 alkaen 2 1. Toiminta-ajatus

Lisätiedot

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä Aamiainen * älä lähde treeneihin ilman aamiaista * aamiainen vaikuttaa koko päivään Jos

Lisätiedot

TAITEEN PERUSOPETUS. Kuvataidekoulu. 110300 KUVATAITEEN PERUSTEET 1 (60 t)

TAITEEN PERUSOPETUS. Kuvataidekoulu. 110300 KUVATAITEEN PERUSTEET 1 (60 t) TAITEEN PERUSOPETUS 42 Taiteen perusopetus alkaa kansalaisopistossa viikolla 36. Katso ilmoittautumisohjeet oppaan takakannesta. Taiteen perusopetuksessa opiskelevilla sisaruksilla on oikeus sisaralennukseen.

Lisätiedot

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä AAMIAINEN * ÄLÄ LÄHDE TREENEIHIN ILMAN AAMIAISTA * AAMIAINEN

Lisätiedot

OPETUSSUUNNITELMA 2004 Tutkintokohtainen osa Päivitetty 01.2013 OPETUSSUUNNITELMA TAITEEN PERUSOPETUS TANSSIN LAAJA OPPIMÄÄRÄ

OPETUSSUUNNITELMA 2004 Tutkintokohtainen osa Päivitetty 01.2013 OPETUSSUUNNITELMA TAITEEN PERUSOPETUS TANSSIN LAAJA OPPIMÄÄRÄ OPETUSSUUNNITELMA TAITEEN PERUSOPETUS TANSSIN LAAJA OPPIMÄÄRÄ Vahvistettu 19.3.2013 Rehtorin päätös 25/10/2013 SISÄLTÖ 1 JYVÄSKYLÄN AMMATTIOPISTON MUSIIKIN JA TANSSIN TOIMINTA- AJATUS... 3 2 TANSSIN LAAJAN

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan

Lisätiedot

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET OMAT RUOKA-, LKUNTA- JA UNTOTTUMUKSET Nimi päivämäärä (v) (kk) (pv) Kyselyn tarkoituksena on pohtia arkisia tottumuksiasi. Kysely auttaa sinua huomaamaan, mitä hyvää ja arvokasta arjessasi on. Ole hyvä

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

toimintakertomus vuodesta 2014

toimintakertomus vuodesta 2014 toimintakertomus vuodesta 2014 Kuva: Tekla Vali 1. Keravan tanssiopisto Keravan tanssiopisto tarjoaa Keravan ja lähikuntien lapsille, nuorille ja aikuisille taiteen perusopetusta ja syventävää opetusta

Lisätiedot

Hyvät eväät läpi lapsuuden

Hyvät eväät läpi lapsuuden Hyvät eväät läpi lapsuuden 1 ILTAPALA Taikasanoina monipuolisuus ja säännöllisyys Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokaajat tarjoavat lapselle sopivasti energiaa ja ravintoaineita kasvun ja kehittymisen

Lisätiedot

Oppaan sisältö. Valokuvat: Tekla Vali

Oppaan sisältö. Valokuvat: Tekla Vali Opinto-opas 2015-2016 Oppaan sisältö 3 Rehtorin tervehdys 4 Lukuvuosi 2015-2016 5 Henkilöstö 6-11 Tanssin perusopetuksen eteneminen, opintojen rakenne, arviointi 12-13 Koulutussäännöt 14 Hinnasto 15 Valtakunnallinen

Lisätiedot

Toimintakertomus vuodesta 2013

Toimintakertomus vuodesta 2013 Toimintakertomus vuodesta 2013 1 Keravan tanssiopisto Keravan tanssiopisto tarjoaa Keravan ja lähikuntien lapsille, nuorille ja aikuisille taiteen perusopetusta ja syventävää opetusta laajalla ja yleisellä

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

VIRVATULIKYSELY 12-13-VUOTIAILLE, kevät 2013

VIRVATULIKYSELY 12-13-VUOTIAILLE, kevät 2013 VIRVATULIKYSELY 12-13-VUOTIAILLE, kevät 2013 1. Perustiedot a) Ikä 12 vuotta 67 % 6 13 vuotta 33 % 3 b) Kuinka monetta vuotta olet oppilaana kuvataidekoulussa? 1. vuotta 22 % 2 3. vuotta 11 % 1 4. vuotta

Lisätiedot

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi

Lisätiedot

Oppaan sisältö. Running Scene Kevätnäytös 2014 Kansi: Hiiripiiri I Kevätnäytös 2014 Takakansi: Länsituuli I Kevätnäytös 2014 Kuvat: Mirka Kleemola

Oppaan sisältö. Running Scene Kevätnäytös 2014 Kansi: Hiiripiiri I Kevätnäytös 2014 Takakansi: Länsituuli I Kevätnäytös 2014 Kuvat: Mirka Kleemola Opinto-opas 2014-2015 Running Scene Kevätnäytös 2014 Kansi: Hiiripiiri I Kevätnäytös 2014 Takakansi: Länsituuli I Kevätnäytös 2014 Kuvat: Mirka Kleemola Oppaan sisältö 3 Rehtorin alkusanat 4-5 Lukuvuosi

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

Perustiedot - Kaikki -

Perustiedot - Kaikki - KMO 9 12-vuotiaille RTF Report - luotu 01.04.2015 14:54 Nimi Vastaaja Vastaamassa Vastanneet Käpylä 9 12-vuotiaat 87 44 31 Yhteensä 87 44 31 Perustiedot 1. Ikäni on (44) (EOS: 0) Ikäni on 2. Olen ollut

Lisätiedot

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Onko vaikea lähteä liikkeelle? Haluatko innostua uudesta harrastuksesta? Haluatko voida paremmin sekä henkisesti, että fyysisesti?

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

Tanssitunnit syksy 2011

Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitalo juulia antaa uusia tuulia Itämaista ja discoriental-tanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille lapsille, nuorille ja aikuisille naisille. Pojille omat tunnit.

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Perhe-elämän erityiskysymyksiä Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja hiilihydraatit

Lisätiedot

Hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 11.6.2003 20. Päivitys hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 20.8.2014 33.

Hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 11.6.2003 20. Päivitys hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 20.8.2014 33. LÄNTISEN KESKI-SUOMEN MUSIIKKIOPISTO TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 11.6.2003 20. Päivitys hyväksytty opistolautakunnan kokouksessa 20.8.2014 33. 1. OPPILAITOKSEN

Lisätiedot

VÄLIPALALLA ON VÄLIÄ 2009. Ulla Rauramo Leipätiedotus ry 3.11.2009

VÄLIPALALLA ON VÄLIÄ 2009. Ulla Rauramo Leipätiedotus ry 3.11.2009 VÄLIPALALLA ON VÄLIÄ 2009 Ulla Rauramo Leipätiedotus ry 3.11.2009 Leipätiedotus ja kouluruokailu 2002 alkaen Nauti vapaasti viljasta I- II 2002-2007 Uusia tapoja lisätä nuorten viljatuotteiden kulutusta

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

Primeakatemian infotiedote kaudelle 2014-2015

Primeakatemian infotiedote kaudelle 2014-2015 Primeakatemian infotiedote kaudelle 2014-2015 Mikä on Primeakatemia? Primeakatemia on Studio Moven kilpavalmennuksen koulutusohjelma, joka tarjoaa tanssijoille laadukkaat ja monipuoliset puitteet kehittyä

Lisätiedot

21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu

21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat suoritusta harjoituksissa

Lisätiedot

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ Sisältö ALUKSI... 3 TAUSTAA... 3 Länsi-Uudenmaan Tanssiopiston Hurja Piruetin toiminta-ajatus... 3 Hurja

Lisätiedot

Savonlinnan musiikkiopisto Tanssi Hyrrä

Savonlinnan musiikkiopisto Tanssi Hyrrä Savonlinnan musiikkiopisto Tanssi Hyrrä Taiteen perusopetuksen tanssin laajan oppimäärän opetussuunnitelma Voimassa 1.8.2011 alkaen SISÄLTÖ 1 Savonlinnan musiikkiopiston toiminta-ajatus... 3 2 Tehtävä

Lisätiedot

ASKOLAN KUVATAIDEKOULU

ASKOLAN KUVATAIDEKOULU Vanhemmille ASKOLAN KUVATAIDEKOULU Askolan kuvataidekoulu on perustettu vuonna 1992. Koulun ylläpitäjänä toimii Askolan kuvataidekoulun kannatusyhdistys ry. Koulu on antanut taiteen perusopetusta syksystä

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA LAAJA OPPIMÄÄRÄ

HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA LAAJA OPPIMÄÄRÄ HURJA PIRUETTI Länsi-Uudenmaan tanssiopisto TANSSITAITEEN PERUSOPETUSSUUNNITELMA LAAJA OPPIMÄÄRÄ Sisältö ALUKSI... 3 TAUSTAA... 3 Länsi-Uudenmaan Tanssiopiston Hurja Piruetin toiminta-ajatus... 3 Hurja

Lisätiedot

Baletti - Kysely huoltajille 2015

Baletti - Kysely huoltajille 2015 Baletti - Kysely huoltajille 2015 Yleistä Huoltajakysely lähetettiin kaikille baletin oppilaiden vanhemmille eli yht. 74 henkilölle. Vastauksia saatiin 23.Vastausprosentti oli 31,1, joka on huomattavasti

Lisätiedot

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat

Lisätiedot

Tanssikeskus Footlight TANSSIN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA. voimassa 1.8.2010 lähtien

Tanssikeskus Footlight TANSSIN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA. voimassa 1.8.2010 lähtien Tanssikeskus Footlight TANSSIN PERUSOPETUKSEN LAAJAN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA voimassa 1.8.2010 lähtien Sisältö Sisältö... 1 1. Yleistä... 2 2. Oppilaitoksen toiminta-ajatus... 2 3. Oppilaitoksen arvot,

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen

Lisätiedot

Opinto-opas 2013-2014

Opinto-opas 2013-2014 Opinto-opas 2013-2014 1 Oppaan sisältö 3 Tanssissa on taikaa 4-5 Lukuvuosi 2013-2014 6-7 Henkilökunta 8-10 Tanssin perusopetuksen eteneminen 11 Hinnasto 12-14 Koulutussäännöt 15 Vanhemmille 16-17 Keravan

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

Perustiedot - Kaikki -

Perustiedot - Kaikki - KMO 13+ RTF Report - luotu 27.05.2015 15:22 Nimi Vastaaja Vastaamassa Vastanneet final 13+ 73 40 23 Yhteensä 73 40 23 Perustiedot 1. Ikäni on (39) Ikäni on 2. Olen ollut oppilaana (36) Olen ollut oppilaana

Lisätiedot

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi

Puuroa ekologisesti, valmistus kotona. Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Puuroa ekologisesti, valmistus kotona Myllyn Paras - Tekemisen Maku www.myllynparas.fi Perinteinen Kaurapuuro 4:lle kattilassa 1 l vettä, maitoa tai sokeroitua mehua 4-5 dl Myllyn Paras Kaurahiutaleita

Lisätiedot

KULTTUURIPESULA. Taiteen perusopetuksen tanssin yleisen oppimäärän opetussuunnitelma. rehtori Arja Koskela info@kulttuuripesula.fi. Oulussa 1.6.

KULTTUURIPESULA. Taiteen perusopetuksen tanssin yleisen oppimäärän opetussuunnitelma. rehtori Arja Koskela info@kulttuuripesula.fi. Oulussa 1.6. KULTTUURIPESULA Taiteen perusopetuksen tanssin yleisen oppimäärän opetussuunnitelma Oulussa 1.6.2015 Opetushallituksen määräys 30.3.2005 Dnro 11/011/2005 rehtori Arja Koskela info@kulttuuripesula.fi 1

Lisätiedot

Tanssin taiteenperusopetuksen yleisen oppimäärän opetussuunnitelma

Tanssin taiteenperusopetuksen yleisen oppimäärän opetussuunnitelma Tanssintaiteenperusopetuksen yleisenoppimääränopetussuunnitelma Sisältö 1. Toiminta-ajatus...3 1.1Arvotjayleisettavoitteet...3 2.Opetuksentoteuttaminen...3 2.1.Oppimiskäsitys...4 2.2.Opiskeluympäristöjatyötavat...4

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

Vanhempainilta 22.1.2015

Vanhempainilta 22.1.2015 Vanhempainilta 22.1.2015 Tapanilan Erä Nyrkkeily Tapanilan Erä saavuttanut lukuisia Suomen mestaruuksia ja jopa olympiamitaleja. Northern Stars tiimin perustajaseura (MiNy, PoNS) N. 220 jäsentä Kilparyhmä

Lisätiedot

09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015. Voimistelijan ruokavalio

09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015. Voimistelijan ruokavalio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015 Johanna Kleemola Luennon sisältö Voimistelijan ruokavalio Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

KIRKKONUMMEN MUSIIKKIOPISTO. Perusopetus

KIRKKONUMMEN MUSIIKKIOPISTO. Perusopetus 1 KIRKKONUMMEN MUSIIKKIOPISTO Kirkkonummen musiikkiopisto on kaksikielinen kunnallinen musiikkioppilaitos, joka antaa opetusta kirkkonummelaisille ja siuntiolaisille lapsille ja nuorille. Musiikkiopistossa

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Tiivistelmä ravintoluennosta

Tiivistelmä ravintoluennosta Tiivistelmä ravintoluennosta PASI AHOLA, 16.12.2013 Nestetasapaino Nauti riittävästi nestettä päivän aikana ja harjoituksissa Ruokailujen yhteydessä nautitun nesteen lisäksi juo noin 5 dl nestettä päivän

Lisätiedot

TANSSIKOULU DCA TAITEEN PERUSOPETUKSEN TANSSIN YLEISEN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA

TANSSIKOULU DCA TAITEEN PERUSOPETUKSEN TANSSIN YLEISEN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA TANSSIKOULU DCA TAITEEN PERUSOPETUKSEN TANSSIN YLEISEN OPPIMÄÄRÄN OPETUSSUUNNITELMA SISÄLTÖ 1 Tanssikoulu DCA:n toiminta-ajatus 2 2 Tanssin yleisen oppimäärän opetuksen arvot ja yleistavoitteet 2 2.1 Tehtävä

Lisätiedot

www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012

www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012 www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012 itämainen tanssi Itämaista tanssia, kuntotanssia ja kuntoliikuntaa sekä discorientaltanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja kuntoisille lapsille,

Lisätiedot

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET:

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: Hyvää huomenta kaikille! Tänään puhutaan kouluruokailusta.

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

TERVEELLISET VÄLIPALAT

TERVEELLISET VÄLIPALAT LÄHTEET TERVEELLISET VÄLIPALAT Opasleh nen 1-2 luokkalaisille h p://www.diabetes.fi/diabetes etoa/ruoka h p://www.kasvikset.fi/ h p://www.pienipaatospaivassa.fi/ h p://www.sydanlii o.fi/ Arffman S., Partanen

Lisätiedot

KOSKELAN TANSSI. TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011-

KOSKELAN TANSSI. TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011- KOSKELAN TANSSI TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011-1 KOSKELAN TANSSI TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA Laaja oppimäärä 2011-1. KOSKELAN TANSSIN TOIMINTA-AJATUS...4 2.

Lisätiedot

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB

Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB Ravitsemuksen merkitys ja urheiluravinteiden käyttö kuntoliikunnassa ja urheilussa JARNO LEMMELÄ, LITM TRAINER LAB Ravitsemuksen merkitys suorituskyvylle Hyvä nestetasapaino on tärkeää kaikessa harjoittelussa

Lisätiedot

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Hanna Ollila Pilvikki Absetz 21.10.2012 www.tempestproject.eu 1 Terveelliset ruokailutottumukset perustana hyvinvoinnille Lapsuuden

Lisätiedot

PORVOON KAUPUNKI. yleisen oppimäärän

PORVOON KAUPUNKI. yleisen oppimäärän PORVOON KAUPUNKI Taiteen perusopetuksen yleisen oppimäärän opetussuunnitelma Porvoon kaupunki / Sivistyslautakunta 4.9.2007 1. TOIMINTA-AJATUS... 2 2. ARVOT JA OPETUKSEN YLEISET TAVOITTEET, OPPIMISKÄSITYS,

Lisätiedot

5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto.

5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto. Kunnon ruokaa luistelijalle tammikuu 2015 Johanna Kleemola Kehityskolmio Harjoittelu Ravinto HYVÄ LUISTELIJA Lepo Kehon huolto Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä Harjoittelun sisältö ja harjoitusten

Lisätiedot

TEKO Terve koululainen, UKK- instituutti www.tervekoululainen.fi Riikka Vierimaa Laillistettu ravitsemusterapeutti 5.2.2012

TEKO Terve koululainen, UKK- instituutti www.tervekoululainen.fi Riikka Vierimaa Laillistettu ravitsemusterapeutti 5.2.2012 Nutriikka Ravitsemuspalvelut tmi Luentoa täydentävää materiaalia Luistelijan ruokailu Tuusulan Luistelijat Olympiakomitean ja HK aineisto http://www.noc.fi/ urheilijan_ravitsemus/ TEKO Terve koululainen,

Lisätiedot

Keravan tanssi- ja liikuntayhdistys ry Keravan tanssiopisto

Keravan tanssi- ja liikuntayhdistys ry Keravan tanssiopisto Keravan tanssi- ja liikuntayhdistys ry Keravan tanssiopisto Toimintakertomus vuodelta 2012 1 Keravan tanssi- ja liikuntayhdistys ry TOIMINNAN TARKOITUS Keravan tanssiopisto tarjoaa Keravan ja lähikuntien

Lisätiedot

Tanssin perusopetuksen yleisen oppimäärän opetussuunnitelma

Tanssin perusopetuksen yleisen oppimäärän opetussuunnitelma Tanssin perusopetuksen yleisen oppimäärän opetussuunnitelma Tanssikoulu 1st Step Tanssin perusopetuksen yleisen oppimäärän opetussuunnitelma Tanssikoulu 1st Step Tanssikoulu 1st Step on tanssin perusopetusta

Lisätiedot

SALON MUSIIKKI- OPISTO LÄNSI- RANTA 4B 24100 SALO

SALON MUSIIKKI- OPISTO LÄNSI- RANTA 4B 24100 SALO SALON MUSIIKKI- OPISTO LÄNSI- RANTA 4B 24100 SALO SALON MUSIIKKIOPISTO Musiikkiopiston Nohterin ja Kärjen talot Musiikkiopiston kirjastotalon tilat Musiikkiopiston toimitilat sijaitsevat Salon keskustassa

Lisätiedot

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen

Lisätiedot

Natural Balance Shake perusresepti laihdutukseen. Tarvitset 1 annosmitta (0,45 dl) Natural Balance Shake mansikkaa tai vaniljaa 150 ml kylmää vettä

Natural Balance Shake perusresepti laihdutukseen. Tarvitset 1 annosmitta (0,45 dl) Natural Balance Shake mansikkaa tai vaniljaa 150 ml kylmää vettä SHAKE reseptivihko SHAKE Kaikki pitävät pirtelöistä! Ne sopivat moniin tilanteisiin ja tilaisuuksiin, ja niitä on helppo maustaa sekä aikuisten että lasten makuun. Parasta on, että pirtelöt ovat herkullinen

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

5. Tanssin opetussuunnitelma

5. Tanssin opetussuunnitelma Vapaa-aikaltk 14.6.2011, liite 6 5. Tanssin opetussuunnitelma 5.1. Tanssin taiteen perusopetuksen tehtävät, arvot ja yleiset tavoitteet Tanssin taiteen perusopetus on systemaattista, suunnitelmallista

Lisätiedot

WWW.TANSSIKESKUSFOOTLIGHT.FI

WWW.TANSSIKESKUSFOOTLIGHT.FI WWW.TANSSIKESKUSFOOTLIGHT.FI TANSSIJAN TAIVAS LÖYTYY OSOITTEESTA Bulevardi 14 Sinua palvelevat tanssin ammattilaiset Meiltä löydät tanssitarvikkeet lajiin kuin lajiin! Verkkokauppa osoitteessa www.footlight.fi

Lisätiedot

RAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1

RAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1 RAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1 KEHITYSKOLMIO Harjoittelu Ravinto KEHITYS Lepo Kehon huolto 12.3.2014 2 URHEILIJAN RAVINNON PERUSTEET Arkiruokailu kuntoon rytmiä ja laatua päivän aterioihin Riittävä juominen

Lisätiedot

TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA LAAJA JA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ 2011 -

TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA LAAJA JA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ 2011 - JYVÄSKYLÄN TANSSIOPISTO- JYVÄSKYLÄN TANSSIYHDISTYS ry TANSSIN PERUSOPETUKSEN OPETUSSUUNNITELMA LAAJA JA YLEINEN OPPIMÄÄRÄ 2011 - Jyväskylän kulttuurilautakunta on myöntänyt Jyväskylän Tanssiyhdistys ry:lle

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot