7/13. Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa. Hyvinvoivana kohti juhla-aikaa lue vinkit! Meillä paketoidaan lahjat, jotka ilahduttavat saajaansa!

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "7/13. Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa. Hyvinvoivana kohti juhla-aikaa lue vinkit! Meillä paketoidaan lahjat, jotka ilahduttavat saajaansa!"

Transkriptio

1 7/13 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa Hyvinvoivana kohti juhla-aikaa lue vinkit! Meillä paketoidaan lahjat, jotka ilahduttavat saajaansa!

2 Jouduin nukkumaan villasukat jalassa Magnesiumsuihke lopetti öiset jalkakrampit Ulkoiseen käyttöön Ikävät suonenvedot kiusasivat Pertti Kirstuaa useiden vuosien ajan ja ne piinasivat häntä erityisesti nukkuessa. Pohkeita ja reisiä kramppasi tosi ilkeästi. Nokialainen Pertti Kirstua, 53, on jo toisen polven kuormaautoilija. Pertin terveys on pitänyt ensimmäisten 53 vuoden ajan hyvin. Muutaman vuoden ajan Pertin riesana ovat olleet kuitenkin öiset suonenvedot. Hän on joutunut nukkumaan villasukat jalassa, mutta silti kramppeja on siunaantunut. - Sekä pohkeista että reisistä kramppasi, hän muistelee. - Enimmäkseen pohkeista, mutta myös reisistä. Kramppeja ei koskaan tullut autoa ajaessa tai kävellessä, mutta nukkumaan mennessä tai sitten aamuyöstä niitä alkoi ilmaantua. Kirstua näki jutun kahdesta tamperelaisesta miehestä, jotka kärsivät samoista ongelmista kuin Pertti. Sähköasentaja Juha Heino ja mittausmies Tuomo Haavisto olivat kumpikin saaneet avun ongelmaansa BetterYou JointKipu magnesiumsuihkeen avulla. - Se lehtijuttu pyöri työpaikan pöydällä ja asia alkoi kiinnostaa. Olin yrittänyt torjua suonenvetoja syömällä magnesiumia tabletteina, mutta niistä ei ollut mitään apua. Päätin alkaa käyttämään magnesiumsuihketta. - Sen jälkeen ei ole tarvinnut nukkua villasukat jalassa. Yhtään suonenvetokohtausta ei ole ollut, kunhan vain muistan aina suihkutella iholle magnesiumia. Tuote on toiminut tosi hienosti. Olen nyt käyttänyt sitä jo yli vuoden päivät ja olen todella tyytyväinen. Pertti on levittänyt hyvää sanaa myös lähipiiriinsä. - Vein sitä parille vanhemmalle herralle, jotka kärsivät samoista ongelmista. He ovat olleet hyvin tyytyväisiä tuotteeseen. Ulkoiset suihkeet levittyvät suoraan verenkiertoon, jolloin esimerkiksi suoliston ongelmat ja happo- lääkkeet eivät pääse haittaamaan imeytymistä. Levittipä suihkeen mihin kohtaan tahansa, se on elimistön kaikkien lihasten ja hermotusten apuna 48 tunnin kuluttua iholle suihkuttamisesta. Magnesiumsuihkeet suihkuteltuna niille alueille, jossa vaivoja on, antavat melkeinpä välitöntä helpotusta monelle käyttäjille. BetterYou-magnesiumsuihkeet on palkittu moneen kertaan maailmalla ja Suomessa. Suihkeita on eri tilanteisiin neljä erilaista. Teksti: Reijo Ikävalko Lisätietoja: En ole enää tarvinnut villasukkia nukkuessani sen jälkeen kun rupesin käyttämään BetterYou- JointKipu magnesiumsuihketta, Pertti Kirstua toteaa. - Ja yöni nukun nyt oikein hyvin, yhtään suonenvetoa ei ole tullut. Itsesi iloksi tai hyötylahjaksi! Hinta 1 kpl 29,90 ja 4 kpl 100 UNI MAGNESIUM UNIVAIKEUKSIA? YÖHIKOILUA? STRESSIÄ? VAIKEUKSIA RENTOUTUA? HERÄILETKÖ YÖLLÄ? Luonnon magnesiumia tehostaa kamomilla, bergamotti ja myskisalvia eteeriset öljyt. KIPU MAGNESIUM LIHASKRAMPPEJA? KASVUKIPUJA? MIGREENI? SUONENVETOA? LEVOTTOMAT JALAT? PÄÄNSÄRKYÄ? SOPII MYÖS RAS- KAANA OLEVILLE. Vahvin magnesiumvalmisteemme. Luonnon magnesium ja puhdistettu vesi, ei muuta. SPORT MAGNESIUM LÄMMITTÄÄ LIHAKSET, NOPEUTTAA PALAU- TUMISTA JA ESTÄÄ SUONENVETOJA SEKÄ KRAMPPEJA. HUONO VERENKIERTO? SOPII KAIKEN IKÄISILLE VEREN- KIERRON LISÄÄMISEEN. Luonnon magnesiumia tehostaa mustapippuri, sitruuna, kamferipuun eteeriset öljyt. Sport Magnesium toimii kuin kompressiosukka, lihas jaksaa toimia paremmin ja pidempään. VAHVA MAGNESIUM KULUMIA? NIVELRIKKOA? SUONENVETOA? ISSIASVAIVA? REUMA? JÄNNETUPPITU- LEHDUS? LEVOTTOMAT JALAT? Luonnon magnesiumia tehostaa talvikkiöljy, glukosamiini ja mentholi. 2 TerveysTieto 7/2013

3 Pääkirjoitus Sisällysluettelo ARVOISAT ASIAKKAAMME JA YHTEISTYÖKUMPPANIMME, Sivu: 4 Raijan vatsavaivat helpottiva 5 Julkkisten hehkeä iho herättää ihastusta 6 Marketta Wulff: Hyvinvointia vitamiineilla ja hivenaineilla 8 Niina Jokinen: Histamiini-intoleranssi 9 Merja Ukkonen: Seniorit yllättivät sydäntautilääkärit 10 Tarjouksia sinulle 11 Mikä ihmeen magneettiterapia? 12 Birgit Stenroos: Marjojen terveysvaikutuksia tutkitaan 14 Lahjavinkit ja muista myös lahjakortti ilahduttaa 16 Aivojen toiminta kaipaa rasvahappoja 18 Tapani Lahti kertoo mitä on serrapeptaasi 19 Juha Sihvonen vinkkaa vastustuskyvyn vahvistajat Lahjakortti sopii kaiken ikäisille! haluamme kiittää teitä kuluneesta vuodesta ja toivottaa rauhaisaa joulun aikaa. Talouden myllerrykset ovat askarruttaneet monen mieltä. Nyt onkin tärkeää huolehtia omasta ja läheisten hyvinvoinnista. Hyvinvoivana jaksaa paremmin. Omilla valinnoilla voi vaikuttaa paljon. Pidä huolta vastustuskyvystäsi hyvällä ravinnolla ja sitä edistävillä ravintolisillä sekä muista reippailla raikkaassa ulkoilmassa. Lehdestä löydät hyödyllisiä vinkkejä terveyden ylläpitämiseksi ja vinkkejä lahjoista, joista saajakin ilahtuu. Valinnoilla voit vaikuttaa ja me yksityisyrittäjät toivommekin, että tänä jouluna poikkeaisit katsomaan mitä meille on sinulle tarjottavana. Meiltä löydät hyötylahjoja pukinkonttiin ja herkkuja tunnelmallisiin juhlahetkiin. TerveysTieto-ketjumme myymälöissä saattavat valikoimat hieman vaihdella, mutta varmasti löydämme yhdessä sinulle sopivat tuotteet ja läheisiäsi ilahduttavat muistamiset. Lehden takasivulta löydät yhteystietomme. Rohkeasti tutustumaan ja kyselemään, jos et ole vielä käynyt ketjumme myymälöissä. Tervetuloa palveltavaksi ja hyödyntämään asiantuntemuksemme toivottaa, TerveysTieto-ketjun väki ps. Onnea Itsenäinen Suomi! Asiakaslehti 7/2013 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, Imatra Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä Painopaikka Hansaprint TERTIE13_07 Korkein luottoluokitus Soliditet 2012 TerveysTieto 7/2013 3

4 Närästystä? Jouluruokaa vatsaan, apua! Raijan 20 vuotta kestäneet vatsavaivat hellittivät Raija Hyttinen viettää joulunsa jälleen tyttärensä perheen luona Pohjois-Karjalassa. Tänä jouluna huolella valmisteltuun herkkupöytään voi kuitenkin mennä vailla pelkoa närästyksestä tai muista vatsavaivoista. Raijan vatsa ei sietänyt ennen jouluherkkuja. Etenkin sienet, piirakat, ruisleipä, perunat ja omenat olivat mahdottomia syötäviä. Mutta tätä nykyä hän pystyy popsimaan niitä ilman vatsanväänteitä: Kunhan vain muistan ottaa aamulla ja illalla yhden Gastronelkapselin. Raijan hyvä ystävä suositteli Gastronel+ -valmistetta pari vuotta sitten: Hän suorastaan pakotti minut ostamaan Gastronelia. Aluksi hieman epäilin, mutta huomasin hyvin nopeasti, että valmiste auttaa ja nykyisin pystyn taas syömään vaikka mitä. Vatsavaivat ovat historiaa eikä ilmakaan kerry enää vatsaan kuten ennen. Vatsa joutuu juhlakausina erityisen lujille. Se joutuu vastaanottamaan raskasta ruokaa, herkkuja, kahvia ja joskus alkoholiakin. Ruokailu saattaa olla muutenkin epäsäännöllistä. Siksi närästys ja ruuansulatusvaivat vaivaavat usein juuri jouluna tai muina juhlakausina. Närästyksen aiheuttaa yleensä mahalaukun happaman sisällön kulkeutuminen väärään suuntaan eli ruokatorveen. Gastronelin sisältämä Gamma Oryzanol vähentää mahahapon määrää silloin kun sitä on liikaa. Gastronelin tehoaineet vaikuttavat koko maha-suolistokanavaan ja pitävät epämääräiset vatsavaivat loitolla. Sillä on myös suotuisa vaikutus ruuansulatukseen. Lue lisää: 4 TerveysTieto 7/2013

5 Kollageeni buusteri saa ihon hehkumaan Uutuutena nyt myös tabletit Teksti: Tiia Eskola Suosikkitanssituomari Helena Ahti-Hallbergin hehkeä iho herättää ihastusta. Tanssii tähtien kanssa on kerännyt tänäkin vuonna koko ajan yli miljoona katsojaa ja oli Maikkarin suosituin viihdeohjelma. Oli ihanaa olla tekemässä ohjelmaa, josta tuli ihmisille hyvää mieltä. Arvostan myös sitä, että ohjelma kosketti niin monen ikäisiä ihmisiä ja heidän intressejään. Iho ja etenkin hiukset joutuvat todella kovalle koetukselle, kun niitä laitettiin joka sunnuntai. Minulta kysytäänkin jatkuvasti, miten hiukseni ja ihoni näyttävät kaikesta huolimatta niin hyvinvoivilta. Olen käyttänyt jo vuoden ajan SkinGainia kollageenivalmistetta, jonka vaikutus näkyi minulla ensimmäisenä hiuksissa: Kampaajani hämmästyi, kun koko hiustyyppini oli muuttunut paksummaksi ja kasvuvauhti kiihtynyt. Aina ajoittain joku heittää ilmaan epäilyksen siemenen, että minulle olisi tehty kasvojenkohotusleikkaus, mutta siihen en edes suostuisi kasvojani on leikelty ihan tarpeeksi pahan kolarin jäljiltä. SkinGainin vaikutus ihossa tuntuu ja näkyy hienot alkavat juonteet siliävät ja koska ihon kimmoisuus ja elastisuus paranevat, tuloksena on ikäänkuin veitsetön kohotus. SkinGain sisältää myös hyaluronihappoa, jolla on kosteuttava ja kosteutta ihoon sitova vaikutus, jonka vuoksi ihoni ei tunnu talvipakkasellakaan enää kuivalta. Olen myös kärsinyt kiristävän tuntuisesta ja hilseilevästä vartalon ihosta, mutta kun apu tulee sisältäpäin, vaikutus toimii tietysti koko kropassa. Minulle on työni kannalta hyvin tärkeää, että ihoni on hyvässä kunnossa, muutenhan meikki ei näytä hyvältä. Mia Ehrnroothille kaunis iho on tärkein työväline Salkkareiden ja Dancing on Ice -viihdeohjelman tähdelle Mia Ehrnroothille kulunut syksy oli kiireisempi koskaan. Hän on myös liittynyt SkinGain -faneihin ja ellei hän ehdi ottaa sitä aamutuimaan, hän sujauttaa valmiin annospussin treenikassiinsa, kaataa jauheen sheikkeriin, vettä päälle ja valmis sitruksen makuinen kollageenijuoma on valmis. Kollageenin muodostuminen lähtee jyrkkään laskuun jo 25 vuoden iässä. Terveys lähtee hyvästä olosta ja tasapainosta, ja siksi olen iloinen, että markkinoille on tullut näin kätevä tuote varsinainen 4-in-one : vaikutus niin ihoon, hiuksiin kuin kynsiinkin, lisäksi hoituu vielä niveltenkin hyvinvointi. Arki on jatkuvaa aikatauluttamista, kun mikään viikko ei ole samanlainen. Terveyden ylläpito on tosi tärkeää ja luo runkoa epäsäännölliseen työhön. Yksi tärkeimmistä työvälineistä on ulkonäköni ja siksi siitä täytyy pitää huolta varsinkin, kun olen jo täyttänyt 26 vuotta, Mia paljastaa. Olenkin kuullut jo muistuksia kauneuden ammattilaisilta, että nyt täytyy paneutua ihon hoitoon ihan eri tavalla kuin tähän asti. Onhan se ihan järkeenkäypää, että kun tiedetään kehon oman kollageenin muodostumisen lähtevän jyrkkään laskuun 25 vuoden iässä, niin kyllähän se alkaa näkyä juuri ihossa ensimmäisenä. Ihosta on pidettävä huolta niin sisäisesti kuin ulkoisestikin Tässä tuotteessa on mukana C- vitamiinia, joka aikaansaa kollageenisynteesin eli koska minulla on vielä armonaikaa jonkin verran, ennenkun kollageenin muodostuminen tyssää lähes kokonaan, niin tämä vauhdittaa vielä omaa kollageenintuotantoanikin. SkinGainin sisältämällä hyaluronihapolla on myös suuri merkitys ihon kyvylle säilyttää kosteus, joka näkyy siinä, että voiteita ei kulu läheskään niin paljon kuin ennen. Kiireisimpinä aikoina ja silloin, kun en ole nukkunut tarpeeksi, olen huomannut, että ihosta on kertakaikkiaan pidettävä huolta niin sisäisesti kuin ulkoisestikin, Mia painottaa. Salkkareiden kuvauksia tehdään tiistaista perjantaihin ja vaikka itse kuvaus kestäisi vain 20 minuuttia, maskeeraajat ahkeroivat tunnin ajan meikkiäni. Voitte vain kuvitella, miten kovalle koetukselle ihoni joutuu, kun meikkiä laitetaan ja puhdistetaan edestakaisin. TerveysTieto 7/2013 5

6 TT_0713_HT(Dynaforce)90x217mm.pdf Toimintakyky kunnossa? HYVINVOINTIA VITAMIINEILLA JA HIVENAINEILLA Yksi hyvinvointimme tärkeistä peruspilareista on monipuolinen ja ravitseva ruokavalio. Ruoka, syöminen ja erilaiset dieetit ovat trendiasioita tämän päivän Suomessa ja siksi niistä puhutaan, kirjoitetaan ja tehdään televisio-ohjelmia ylipursuavan paljon. Erilaisia näkökulmia ja painotuksia ruoan ympärillä on runsaasti: yksi korostaa lähiruokaa, toinen luomua, kolmas eettisiä valintoja, neljäs edullisuutta jne. Yksi yleisimmistä kiinnostuksen kohteista on syömämme ravinnon ravintoaineiden riittävyys ja energiamäärä; ruoan tulee ravita oikealla tavalla, mutta se ei saa sisältää liikaa kaloreita. C M Y CM MY CY CMY K Hyvinvointia vitamiineilla ja hivenaineilla Aina hyvinkään koostettu ruokavalio ei sisällä riittävästi vitamiineja tai hivenaineita. Myös hyvien rasvahappojen saanti voi olla liian niukkaa. Terveellinen ja monipuolinen ruoka saattaa sisältää melko runsaasti näitä elimistön hyvinvoinnille välttämättömiä suoja-aineita, mutta elimistö voi joskus tarvita niitä tavallista enemmän esimerkiksi huolehtiakseen kovien syysköhien aikaan vastustuskyvystä tai hormonitoiminnan hiipuessa limakalvojen hyvinvoinnista. Tällöin kannattaa muistaa, että täydentämällä ruokavaliota hyvin imeytyvällä vitamiini-hivenainevalmisteella, voidaan merkittävästi helpottaa ja auttaa elimistön toimintakykyä. Hyvin imeytyvät hivenaineet ja vitamiinit Bioteekin VitaVoima on monipuolinen, vahva ja tasapainoinen vitamiini-hivenainekapseli. Siinä on kaikki päivän vitamiinit (A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit) sekä 8 eri hivenainetta hyvin imeytyvässä muodossa. Lisäksi siinä on flavonoideja, beetakaroteenia, luteiinia ja lykopeenia niiden luonnollisista lähteistä esimerkiksi samettikukasta ja tomaatista. D-vitamiinia VitaVoimassa on vain 5 mikrogrammaa, joten VitaVoiman lisäksi kannattaa nauttia erillistä D-vitamiinilisää, esimerkiksi hyvin imeytyvää Super-D -valmistetta. A-vitamiinia iholle ja limakalvoille, hermoille ja jaksamiselle B-vitamiineja Vuosia sitten varoiteltiin A-vitamiinin liikasaannista. Nyt tilanne on muuttunut lähes päinvastaiseksi; lukuisilla suomalaisilla on havaittu olevan jopa puutetta A-vitamiinista. A-vitamiini on tärkeä silmille ja näkökyvyille, mm. hämäränäkö vaatii toimiakseen riittävästi A-vitamiinia. Myös limakalvojen ja ihon hyvinvoinnille sekä vastustuskyvylle A-vitamiini on tärkeä. VitaVoimassa osa A-vitamiinista on valmiissa muodossa ja osa esiasteena beetakaroteenina. B-vitamiinit osallistuvat moniin elintoimintoihin kehos- 6 TerveysTieto 7/2013

7 samme. Hermosto ja monet psykologiset toiminnot vaativat riittävästi B-vitamiineja jaksaakseen usein kiireistä länsimaista elämänmenoa. Samoin hormonitoiminnot, vastustuskyky sekä energia-aineenvaihdunta ovat riippuvaisia B- vitamiineista normaalin toimintansa ylläpitämiseksi. Vaikka tiedetään, että B-vitamiinit poistavat väsymystä ja uupumusta, kannattaa kokeilla B-vitamiinin nauttimista illalla yhdessä magnesiumin kanssa; ne ovat hyvä parivaljakko rentouttavalle nukkumiselle. B-vitamiineista esimerkiksi biotiini on tärkeää limakalvoille sekä hiusten ja ihon kauneudelle. Kromia sokeriaineenvaihdunnalle, mangaania sidekudoksille Kromi on mukana sokeriaineenvaihdunnassa ja kromin riittävä saanti poistaakin useimmilta liiallista makeannälkää. VitaVoiman kromi on kromipikolinaattia, joka on erityisen hyvin imeytyvä kromiyhdiste. Kromin vaikutusta tehostaa VitaVoimassa mangaani, joka on myös mukana sokeriaineenvaihdunnassa. Mangaani kuuluu emäksisiin kivennäisaineisiin ja sillä on tärkeä rooli elimistön happoemästasapainon ylläpitämisessä. Mangaania tarvitaan myös sidekudoksille ja luustolle sekä energia-aineenvaihdunnalle. Lisäksi mangaani on soluja hapettumiselta suojaava antioksidantti. Sinkkiä testosteronille, iholle, hiuksille... Sinkki toimii sadoissa elimistömme aineenvaihduntareaktioissa. Sitä tarvitaan mm. rasvahappojen, hiilihydraattien ja valkuaisaineiden muodostuksessa sekä immuunijärjestelmän toiminnassa. Hedelmällisyydelle ja lisääntymiselle se on myös hyvin tärkeä hivenaine. Eturauhasessa on paljon sinkkiä ja siksi riittävä sinkin saanti on avainasemassa ajateltaessa eturauhasen hyvinvointia. Yli 50-vuotiaiden miesten kannattaisi huolehtia erityisen huolellisesti hyvin imeytyvästä sinkkilisästä ja varmistaa sen tarpeeksi suuri päiväsaanti. Sinkki on myös kauneusmineraali. Se edistää ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia sekä suojaa kehoa hapettumiselta. VitaVoimasa sinkki on hyvin imeytyvänä aminohappokelaattina, sinkkibisglysinaattina. VitaVoimassa on myös C-vitamiinia Kaikille tuttua C-vitamiinia keho tarvitsee yli 300 kemiallisessa tapahtumassa. C-vitamiiniakin VitaVoimassa on runsaasti, 250 mg per kapseli. C-vitamiinin tehoa vahvistamassa VitaVoimassa on bioflavonoideja. VitaVoimassa on myös monivitamiinivalmisteissa harvemmin esiintyviä hivenaineita, kuten booria, jodia ja molybdeenia. Boori on tärkeää erityisesti nivelille ja luustolle. Kilpirauhaselle tärkeän jodin puutosta esiintyy jälleen jodittoman suolan käytön lisäännyttyä. Molybdeeni on tärkeää etenkin allergisille ja se on oleellisena osana kolmessa elimistön entsyymissä. Kaikki hyvä yhdessä kapselissa VitaVoiman avulla on helppoa parantaa suojaravinteiden saantia. Monipuolisen koostumuksensa ja hyvin imeytyvien aineosiensa ansiosta se on erinomainen valinta varmistamaan vitamiinien ja hivenaineiden riittävä päivittäinen saanti. Marketta Wulff Yrttien voimaa! Carmolis-yrttitippojen teho perustuu huolella valittuihin yrtteihin. Carmolis-yrttitippojen eteeriset öljyt ovat avuksi tukkoiseen oloon ja karheille hengitysteille. Nauti Carmolis-yrttitippoja kuumaan juomaan sekoitettuna, sokeripalalla tai käytä höyryhengityksessä. Carmolis-kipugeeli Carmolis-pastilli Apteekkari Bertil Pomoell perusti Valioravinnon vuonna 1960 edistämään hyvinvointia luonnon raaka-aineita käyttäen. Nykyinen Valioravinto on edelleen perheyritys, joka suunnittelee ja valmistaa hyvinvointia edistäviä tuotteita. Carmolis-karamellit SUOMESSA 25 VUOTTA Carmolis-ruuansulatustipat TerveysTieto 7/2013 7

8 Lahja vatsallesi Saatko pienestäkin määrästä punaviiniä tai voimakasta juustoa päänsärkyä, kasvojen punoitusta tai nenän tukkoisuutta? Oireet voivat johtua histamiinista, jota esiintyy monissa tavallisissa ruoissa ja juomissa. Ratkaisuna diamiinioksidaasilisä Jos histamiinipitoisten ruoka-aineiden välttäminen ei miellytä tai ei ole mahdollista, on vaihtoehto diamiinioksidaasilisä. Camucin on diamiinioksidaasientsyymiä sisältävä ravintolisä. Histamiinipitoisen ruoka-aineen nauttimisen yhteydessä otettu diamiinioksidaasi vahvistaa elimistön omaa kykyä pilkkoa histamiinia mahasuolikanavassa. Camucin in annostus on yksilöllistä ja riippuu ravinnon sisältämän histamiinin määrästä. Ennen histamiinipitoisen ruoan tai juoman nauttimista otetaan tarvittaessa 1-2 kapselia. Tärkeintä on, että diamiinioksidaasientsyymilisä on histamiinipitoisen ruoan kanssa samanaikaisesti mahasuolikanavassa. Histamiiniintoleranssi Erityisiä histamiinin lähteitä ravinnossa ovat pitkään kypsytetyt ja säilytetyt tuotteet, joihin on tuotantoprosessin aikana kehittynyt histamiinia. Päädyttyään ravinnon mukana elimistöön histamiini aiheuttaa laajan kirjon oireita; ihoreaktioita, kuten punoitusta ja kutinaa, tai päänsärkyä, migreeniä, vatsaoireita ja jopa hengenahdistusta ja sydänoireita. Oireyhtymää kutsutaan histamiini-intoleranssiksi. Histamiini-intoleranssin oireet alkavat muutaman minuutin tai jopa tuntien kuluttua histamiinipitoisen ravinnon nauttimisen jälkeen. Oireiden vakavuus riippuu nautitun histamiinin kokonaismäärästä sekä elimistön tuottaman histamiinia pilkkovan diamiinioksidaasin määrästä. Diamiinioksidaasi on entsyymi, jota elimistö tuottaa mahasuolikanavassa pilkkomaan histamiinia ja oireilta vältytään. Kaikilla elimistön oma diamiinioksidaasientsyymin tuotanto ei kuitenkaan ole aina riittävää. Niina Jokinen 8 TerveysTieto 7/2013

9 Tutkimus yllätti Suojaa kultaisiin vuosiin seniorit yllättivät sydäntautilääkärit Pienessä ruotsalaiskylässä on löydetty keino puolittaa sydänkuolemien riski. Pittoreskin Kisan asukkaista sadat vanhukset jaksoivat sinnikkäästi käydä läpi pitkän viisivuotisen tutkimusruljanssin, jonka tulos yllätti tutkijat: säännöllisellä orgaanisen seleenin ja ubikinonin päivittäisellä käytöllä voidaan saavuttaa pidempi elinikä. Karoliinisen sairaalan ja Linköpingin yliopiston viisivuotiseen tutkimukseen osallistui 443 vapaaehtoista iältään vuotiasta naista ja miestä. Sydäntautilääkärit tutkivat aluksi koehenkilöt. Kaikilta otettiin sydänfilmi, mitattiin verenpaine ja lisäksi määriteltiin sydämen vajaatoiminta. Laboratoriotutkimuksin mitattiin seleenin ja ubikinonin määrät ja selvitettiin sydämen pumppausvoimaan ja hapetusstressiin liittyviä tekijöitä. Tämän jälkeen koehenkilöt jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Puolet sai 200 µg orgaanista seleeniä ja 200 mg ubikinonia päivässä. Toisille annettiin pelkkiä lumevalmisteita. Kyseessä oli kaksoissokkotutkimus, joten koehenkilöt tai lääkärit eivät tienneet, kumpaan ryhmään potilas kuului. Tutkimuksen aikana tehtiin lääkärintarkastus puolen vuoden välein, laboratoriotutkimusten lisäksi otettiin sydämen rakennetta ja liikettä heijastava eko- eli kaikukardiografia. Tutkimuksessa todettiin, että päivittäin orgaanista seleeniä ja ubikinonia saaneilla oli noin 50 % alhaisempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin kuin lumevalmisteita saaneilla. Sydämen ultraäänitutkimukset osoittivat, että orgaaninen seleeni ja ubikinoni suojasivat sydäntä, estivät sen vajaatoimintaa ja auttoivat sitä toimimaan paremmin. Sydänfil- mi ja laboratoriotutkimukset tukivat tulosta. Tutkimus julkaistiin arvostetussa International Journal of Cardiology lehdessä ja se herätti laajaa kansainvälistä kiinnostusta. Tutkijoiden perustelut ravintolisien valinnalle: Tutkimuksessa käytetyt aktiiviryhmän valmisteet olivat Pharma Nordin valmistamat ja Suomessakin jo vuosia saatavilla olleet SelenoPrecise orgaaninen seleeni ja Bio-Qinon Q10 Gold, joka on hyvin dokumentoitu ubikinoni. Nämä valmistetaan lääketehtaan GMP-standardien mukaisesti, ne imeytyvät erinomaisesti, niissä ei ole eräkohtaisia vaihteluita, ja niitä on jo aiemmin käytetty lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa. Bio-Qinon Q10 on kansainvälisen ubikinonitutkijoiden järjestön virallinen vertailuvalmiste, johon muita ubikinonivalmisteita verrataan. Sydäntutkijoiden mielestä tuloksissa korostuu esimerkillisesti lääkäreiden ja vapaaehtoisten tutkittavien viisivuotinen sitoutuminen. Tuloksista saadaan merkittävää kansanterveydellistä hyötyä eikä ihme, että ne ovat sykähdyttäneet kansainvälistä tutkijayhteisöä. Teksti: Marja Ukkonen toimittaja Ref. Alehagen U, et al. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-yeas prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol E-pub ahead of print. TerveysTieto 7/2013 9

10 Tarjoukset voimassa saakka Vireyttä ja vastustuskykyä VitaVoima VitaVoima sisältää tasapainoisesti 13 vitamiinia ja 8 hivenainetta sekä bioflavonoideja hyvin imeytyvässä muodossa. Mm. B- ja C-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. D-vitamiini, seleeni ja sinkki vahvistavat vastustuskykyä ja edistävät energia-aineenvaihduntaa. Vain yksi kapseli päivässä riittää! 21,90 60 kaps. sovh. 28,30 Närästystä? Gastronel+ Gastronelin laaja-alainen vaikutus perustuu sen sisältämiin aineosiin: pobakteereihin, inuliiniin, ternimaitoon maitohap- oryzanoliin. ja riisistä saatavaan Gamma Gastronel+ sisältää ainutlaatuisen synergistisen yhdistelmän luonnollisia ainesosia koko maha-suolikanavan hyvinvointiin. 19,90 60 kaps. sovh. 27,10 Marjainen pellavansiemenrouhe LINOMIX suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24% marjoja, pienen määrän kauralesettä ja intiaanisokeria. Linomixissä olevat mustikka, tyrni, karpalo ja ruusunmarja sisältävät runsaasti flavonoideja ja fenolisia yhdisteitä, joilla on runsaasti hyviä vaikutuksia koko elimistölle. Vastustuskyvylle Kyolic Jälkihajuton ja vatsaystävällinen kylmäkypsytetty AGEvalkosipuliuutetabletti. Immuunijärjestelmän vahvistamiseen Fyysisen ja henkisen stressin sietoon 18,90 25,90 Kaikenikäisille; lapsille, aikuisille 500 g sovh. 21,15 ja senioreille 90 tabl. sovh. 31,20 Suojaa kultaisiin vuosiin Bio-Qinon Q10 GOLD & SelenoPrecise Yhteishintaan Alkuperäinen ubikinoni ja orgaaninen seleeni tekevät yhteistyötä tukemalla immuunipuolustusta ja suojaamalla soluja. SelenoPrecise 100μg 60 tabl. sovh. 10,60 Bio-Qinon 100 mg kaps. sovh. 97,70. Iholle ja hiuksille SKINGAIN Skingain on ainutlaatuinen, luonnonmukainen juoma, jonka nerokas, patentoitu yhdistelmä sekä 1. ja 2. luokan kollageenia, hyaluronihappoa ja C-vitamiinia vahvistavat käsityksen siitä, että kauneus todellakin tulee sisältäpäin. 79,90 39,90 30 annospss. sovh. 45,30 Uutta voimaa ruusujuuresta! DYNAFORCE Extra Strong Keskittymistä ja tarkkaavaisuutta Virkeyttä Voimaa ja kuntoa Kestävyyttä urheilusuorituksiin 15,90 Iloa liikkumiseen NivelTeho Sisältää neljää niveliin positiivisesti vaikuttavaa ainetta: inkivääri- ja hainrustouutetta, glokosamiinia sekä MSM:ää. 32,90 60 tabl. sovh. 20, kaps. sovh. 41,10 10 TerveysTieto 7/2013 TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista!

11 Mikä ihmeen MAGNEETTITERAPIA? Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin Kehossamme, jokainen elimemme ja solumme toimivat kaikki sähköisesti ladatun kentän vaikutuksessa. Kun ihminen sairastuu, muuttuu sähkömagneettinen lataus kehossa. Latauksen muuttumista voimme taa tai jopa palauttaa sen ennalleen tasapainotläpi täsmämagneettiterapian tai kehon kulkevien magneettivirtausten avulla. Kaikki kehon solut ovat sähköisesti ladattuja. Hyvinvoivalla solulla lataus on negatiivinen, ja solun ympäristöllä positiivinen. Magneetit vaikuttavat ihmisen sähkökenttään ja saavat solut työskentelemään tehokkaammin. Magneettiterapian avulla verenkierto vilkastuu ja sitä kautta myös aineenvaihdunta ja veren hapenkuljetuskyky paranevat. Epäterveellinen sähkömagneettinen kenttä Kuten tutkijat ja tiedemiehet kertovat, ihmiset joutuvat yhä enemmän tekemisiin keinotekoisten ja epäterveellisten magneettikenttien kanssa. Meitä ympäröi jatkuvasti yhä suurempi määrä sähköisiä laitteita, joiden pulsoiva elektromagneettinen säteily järkyttää kehomme luonnollisen magneettikentän tasapainoa. Tämä aiheuttaa meille heikomman yleiskunnon, niskakipuja, rintakipuja, muistikatkoksia, päänsärkyä, verenpaineen ja veren koostumuksen muutoksia sekä ongelmia ruuansulatuksessa ja aineenvaihdunnassa. Näiden epäterveellisten magneettikenttien väitetään, jopa estävän aivojen normaalien sähkö-magneettisten signaalien kulkeutumisen soluihin, jolloin vaarana on kehon immuunijärjestelmän heikentyminen. Tyynynalunen 69,- Monipuolisin, eniten myyty tuotteemme - tyynyliinan ja tyynyn väliin, lakana ja patjan väliin tai suoraan kipupaikan päälle. Mihin magneettiterapia sopii? Akuutti särky selässä, esim. noidannuoli, tarkoittaa tyypillisesti sitä että selkänikama on siirtynyt hiukan sijoiltaan. Ympäröivät kudokset joutuvat tällöin venymään ja jännittymään, joka aiheuttaa kipua. Vaurioituneella alueella esiintyy useimmiten myös lihaskramppeja, joiden johdosta kuonaaineet, mm. maitohappo, kerääntyvät vaurioituneelle alueelle ja aiheuttavat hermoärsytyksen kautta kivun tunnetta. Magneettihoidon avulla verenkierto sekä aineenvaihdunta hoidettavalla alueella kiihtyvät ja kuljettavat kuona-aineet pois ympäröivistä kudoksista. Näin kipu vähenee ja myös lihaskrampit häviävät. Onko magneettihoidossa sivuvaikutuksia? Jotkut henkilöt saattavat aluksi tuntea kevyttä huimausta, epämiellyttävää oloa tai väsymystä. Joissain tapauksissa nämä oireet esiintyvät kunnes henkilö on totuttanut kehonsa magneettien vaikutukseen vähitellen lyhyempinä ajanjaksoina. Kehon UUTUUS Magneettinen istuinalusta 59,50 Hyvä konttorissa, kotona sekä autossa. tulee antaa rauhassa tottua magneettikentän vaikutukseen. Magneettiterapian monituhatvuotisessa historiassa ei ole raportoitu yhtään tapausta, jossa merkittäviä sivuvaikutuksia olisi ilmennyt magneettiterapian käytöstä. Näin ollen magneetti-terapian kokeileminen oman terveyden edistämiseksi on täysin vaaratonta. Seuraavat turvallisuusohjeet kannattaa joka tapauksessa huomioida: Magneettiterapia ei sovellu: raskaana oleville naisille (magneettiterapian mahdollista vaikutusta sikiöön ei ole tutkittu riittävästi) ohitusleikkauksen jälkeen tahdistimen omaaville keinonivelen omaaville (erityisesti vanhanaikaiset, metallia sisältävät keinonivelet kysy lääkärin mielipidettä magneettiterapiasta). Lisätiedot: TerveysTieto 7/

12 TT_0713_HT(Ginkgomax)90x271mm.pdf Terveysvaikutuksia tutkitaan Suomalaiset marjat ja pellava maailman eliittiä Suomen valoisan ja lyhyen kesän aikana kasvavat marjat ovat ainutlaatuisia. Niissä hyödyllisten terveysvaikutteisten aineiden pitoisuudet ovat moninkertaisia esimerkiksi EteläEuroopan marjoihin verrattuna. Marjojen terveysvaikutuksia tutkitaan nykyään hurjalla mielenkiinnolla. Päämielenkiinto tutkimuksissa on suuntautunut marjojen fenoleihin. Esimerkiksi mustikan fenolit näyttävät ehkäisevän silmäsairauksia, karpalon ja puolukan puolestaan virtsatievaivoja. Mesimarjan, lakan ja vadelman uskotaan estävän jopa syöpäsolujen kasvua. C M Y CM MY CY Kasvifenolit, mitä ne ovat? Kasveissa esiintyy suuri määrä erilaisia fenolisia yhdisteitä, joita ei varsinaisesti luokitella ravintoaineiksi. Fenoliset yhdisteet toimivat kasveissa muun muassa väripigmentteinä, suojaavat kasvia liialliselta UV-säteilyltä, tuhohyönteisiltä, viruksilta, bakteereilta ja sieniltä sekä toimivat kasvihormoneina. Näin ne vaikuttavat kasvin makuun, väriin, koostumukseen ja säilyvyyteen sekä toimivat antioksidantteina. Myös ihminen hyötyy monella tavalla kasvifenoleista. CMY K Marjat kiinnostavat suomalaisia tutkijoita Marja-aiheisia tutkimuksia ja yhteenvetoja tutkimuksista on tehty viimeaikoina paljon. Yksi kattava ja mielenkiintoinen tutkimus tehtiin yhteistyössä VTT:n ja Kuopion yliopiston kanssa. Valittiin koehenkilöitä joilla oli metabolinen oireyhtymä eli jossa samalla henkilöllä on useita valtimonkovettumataudin ja aikuistyypin diabeteksen vaaratekijöitä; ylipainoa, korkea verenpaine, kohonneet veren rasva-arvot jne. Koe-henkilöt jaettiin kahteen ryhmään jossa yksi ryhmä söi runsaasti mustikkaa ja toinen ryhmä runsaasti lakkaa, vadelmaa ja mansikkaa, lisäksi oli kontrolliryhmä joka ei syönyt marjoja lainkaan. Testi kesti 16 viikkoa joista kahdeksan viikkoa syötiin 300g marjoja päivittäin. Tutkittavilta otettiin yli 2300 näytettä. Kaikilla marjoilla todettiin olevan hyödyllisiä vaikutuksia korkeaan verenpaineeseen. Lakkaa, vadelmaa ja mansikkaa sisältä- 12 TerveysTieto 7/2013

13 terveystieto_90x271.indd vällä ruokavaliolla oli suotuisia vaikutuksia rasva-aineenvaihduntaan ja mustikkaa sisältävällä ruokavaliolla inflammaatioon eli tulehdukseen. Marjat voivat ennaltaehkäistä monien kroonisten sairauksien syntyä, kuten sydän- ja verisuonitauteja, kakkostyypin diabetesta tai muita aineenvaihduntasairauksia. Kokeiden perusteella marjojen fenolit estävät tehokkaasti myös haitallisten suolistobakteerien kasvua ilman, että niillä on vaikutusta hyödyllisiin probiootteihin eli suoliston hyviin bakteereihin. Pellava täydellistä terveysruokaa Pellava on monipuolinen kasvi, joka voidaan hyödyntää varresta siemeniin. Siitä voidaan valmistaa mm. lääkkeitä, öljyä, kangasta, rakennusten lämpö- ja äänieristeitä jne. Pellavakasvista voidaan hyödyntää lähes 100 %. Pellavaa on käytetty jo ainakin 5000 vuotta ravinto- ja kuitukasvina. Se kuuluukin suomalaiseen maalaiskulttuurimaisemaan. Pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuitua. Pellavarouhe sisältää keskimäärin 37 % ravinto-kuitua, josta 2/3 on liukenematonta ja 1/3 on liukenevaa kuitua. Liukenematon kuitu toimii suoliston hyväksi lisäämällä ulosteen massaa ja tarpeellisten bakteerien määrää. Muiden siementen tavoin pellavassa on tiivis paketti myös öljyjä, proteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja mm. kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja seleeniä sekä B-, E- ja K-vitamiineja on runsaasti. Pellavansiemenissä on erityisen paljon linoli- ja alfalinoleenihappoa. Alfalinoleenihappo (ALA) on ihmiselle välttämätön rasvahappo, joka lukeutuu Omega 3 -rasvahappoihin. Sen tiedetään edistävän veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina. Suomalaisessa, pitkän päivän alueella kasvavassa pellavassa on jopa 20 % enemmän hyviä rasvahappoja kuin ulkomailta tuodussa. Kannattaakin siis suosia suomalaista pellavaa. Marjat ja pellava toimivat hyvin yhdessä Marjat ja pellava tuovat suurta lisäarvoa ruokavalioomme, mutta myös vatsamme hyvinvoinnille. Kaikilla marjoilla tiedetään olevan useita terveysvaikutuksia, joten niitä kannattaa syödä monipuolisesti. Marjoja kannattaa syödä myös niiden runsaan vitamiini- hivenaine ja kuitupitoisuuden vuoksi. Mustikka, tyrni, karpalo ja ruusunmarja sisältävät runsaasti flavonoideja, antosyanideja ja fenolisia yhdisteitä, joilla tiedetään olevan runsaasti hyviä vaikutuksia koko elimistölle. LINOMIX on suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24% marjoja, pienen määrän kauralesettä ja intiaanisokeria. Linomixissä olevat mustikka, tyrni, karpalo ja ruusunmarja sisältävät runsaasti flavonoideja, antosyanideja ja fenolisia yhdisteitä, joilla on runsaasti hyviä vaikutuksia koko elimistölle. Hyvänmakuinen ja helppokäyttöinen ravintopommi jota voi lisätä puuroon, viiliin, jogurttiin, marjakeittoon ym. Kaksi rkl päivässä antaa hyvän perustan terveelliseen ruokavalioon. Helli vatsaasi ja vahdi vyötäröäsi! Molkosanissa on runsaasti hyvää tekevää L+ -maitohappoa. Valmis juoma on laktoositon, sokeriton ja kaloriton. Molkosan Vitality maistuu raikkaasti appelsiinille, lisänä liukoista kuitua ja vihreää teetä. Erinomainen treenijuoma. Birgit Stenroos TerveysTieto 7/

14 Tonttukin tietää Pure Konjac Sponge IHONHOIDON IHMESIENI Hyvän Olon Maailman Konjac Sponge on ihonpuhdistuksessa vertaansa vailla. Vitamiineja ja mineraaleja sisältävä sieni syväpuhdistaa ja kuorii kevyesti ihon pinnalta kuolleet ihosolut jättäen ravitsevan ja ihoa suojaavan kolloidisen kalvon ihon pinnalle. Päivä päivältä iho tuntuu paremmalta, näyttää kirkkaammalta ja kuulaammalta. Pesun jälkeen iho on samettisen sileä ja hyvinvoiva. Pesun jälkeen iho kykenee vastaanottamaan paremmin hoitovoiteiden tehoaineet. Kasvosieni 9,50 Vartalosieni 13,50 Sienet ovat: 100 % luonnonsieniä, kasvikuitua, biologisesti hajoavia, väriaineettomia, pehmeitä ja hellävaraisia iholle sekä ph:ta tasapainottavia ja luonnollisesti syväpuhdistavia. Sienet sopivat hyvin myös herkälle iholle. LUONNON OMA BOTOX ILMAN KIPUA JA PISTOKSIA Bee venomia kutsutaan luonnon omaksi botoxiksi. Sen teho on samankaltainen kuin botoxilla, mutta se on luonnollinen tapa hoitaa ihoa ei tarvita kalliita pistoksia, ei aiheuta kipua ja se on täysin ulkoinen hoito. Bee venom voide tasoittaa rypyt ilman botoxin usein aiheuttamaa keinotekoista ulkonäköä. Bee Venom tehovoide ja seerumi kun haluat näkyviä tuloksia Voide on tarkoitettu päivä- ja yökäyttöön ja se sopii kaikille ihotyypeille. Voiteen lisäksi saatavilla on myös Bee Venom Seerumi kätevässä pumppupullossa. Seerumi on tarkoitettu erityisesti meikin alle ja yökäyttöön. LEMPEISSÄ LÖYLYISSÄ HEMMOTELLAAN KEHOA JA MIELTÄ KÖYHÄN MIEHEN SUOLAHUONE Kristallisuolapaloja sisältävä vuolukivimalja asetetaan katosta riippumaan kiukaan yläpuolelle. Saunan lämmin höyry irrottaa 29,- suolahiukkaset ilmaan. Kristallisuolahiukkaset hoitavat ihoa sekä hengityselimiä, sekä helpottavat allergisia ja astmaatikkoja tehden saunan ilman helpommaksi hengittää. Seerumi 30 ml 39,90 HOITOSEERUMILLA KAUNIIT RIPSET Ripsirajaan levitettävä hoitoseerumi on helppo tapa tehostaa ripsien kasvua niin, että yksittäiset ripset kasvavat paksumpina ja kiinnittyvät tiukemmin. Eyelash Serum:ia levitetään puhdistuksen jälkeen ripsirajaan (eyelinerin tapaan), iltaisin. Näin tehoaineet saavat rauhassa vaikuttaa yön yli. Näkyvien tuloksien saavuttamiseksi tuotetta kannattaa käyttää ainakin 30 päivän ajan. Super Glandin Eyelash Serum:in maahantuoja Suomessa on Natura Media Oy. 14 TerveysTieto 7/2013 Tehovoide 50 ml 34,90 39,90 IHANA JOULUINEN TUOKSU VOIMAUTTAMAAN JA RENTOUTTAMAAN JOULUSAUNAAN Joulu saunatipat 9,50 Tuote sisältää mandariinin, siperian pihkan, mustakuusen, männyn, kanelin ja kardemumman aromaterapeuttiset 100% eteeriset öljyt. Kyseiset haihtuvat öljyt antavat raikkaan ja jouluisen tunnelman saunatilaan.. Pakkauskoko 30ml

15 näistä lahjansaaja ilahtuu LINIMENTTIÄ LIHASJÄNNITYKSIIN 100 ml 19,50 Linimentti on erinomainen tuote lihasjännityksiin ja kolotuksiin, nivelkipuihin ja verenkierron elvyttämiseen. Se imeytyy hyvin eikä tahraa. Lihaskipuhin ja nivelongelmiin apua tuovalla Vuoden 2013 Hoitotuotteeksi valitulla Ojan isännän muistolinimentillä on pitkä historia. Se on erinomainen osoitus siitä, että ongelmia osattiin hoitaa tehokkaasti jo ennen nykyaikaista teholääkintää. Ojan isännän linimentin kehitti luvun alkupuolella maankuulu lihas- ja jäsenkorjaaja Juho Yli-Oja. Yli-Ojat Ikaalisten Isoröyhiön kylästä olivat olleet kansanparantajia useassa sukupolvessa ja Juho Yli-Oja jatkoi tätä perinnettä. Hän oli ennen kaikkea lihas ja jäsenkorjaaja, mutta hoiti myös monia muita vaivoja. Potilaita hänen luokseen saapui ympäri Suomea, vaikka kulkuyhteydet tuohon aikaan olivat huomattavasti heikommat kuin nykypäivänä. Hoitotyön ohessa hän myös kehitti muiden kansanparantajien tapaan lääkkeitä. Kuuluisin ja suosituin oli linimentti, jota käytettiin lihaskipuihin, reumaattisiin särkyihin ja nivelkipuihin. Keksijää ja suomalaista kansanlääkintäperinnettä haluttiin kunnioittaa, jonka johdosta pakkauksessa on kehittäjän kuva ja nimeksi muodostui Ojan isännän muistolinimentti. Menestys jatkuu Nyt vuoden 2013 hoitotuotteeksi valittu linimetti voi hyvin. Vaikka Frantsila valmistaa yli 200 erilaista tuotetta, niin kaikkein eniten positiivista palautetta tehtaalle tulee juuri Ojan isännän muistolinimentistä. Se on tuonut ja tuo yhä edelleen helpotusta monen elämään. Näin on saatu suomalainen kansanlääkintä jatkumaan ja ihmiset ovat saaneet avun lihas- ja nivelkipuihinsa. Acusys Oy hankki tuotteen valmistusoikeudet 90-luvun lopulla ja nyt ne uudistettiin tälle vuosikymmenelle. Tuotteen uudistuksessa päivitettiin muotoilua, materiaaleja ja tuotantoa. RENTOUTTAVAA RULLAUSTA Tule testaamaan ja ihastu! 49,50 Tutut Akurullat: samanlaisilla rullilla olet tainnut hieroa jalkoja mummolassa. Acusys Oy:n omistaja Timo Viitala vahvistaa, että kyse on samasta vuosikymmeniä vanhasta tuotteesta, jolla hierotaan jalkapohjien vyöhykepisteitä. Vyöhyketerapian perusajatus lähtee siitä, että keho on pienoiskoossa heijastuneena jalkateriin. Jokaisella elimellä ja kehonosalla on tietyt heijastealueensa jalassa. Vyöhyketerapian tarkoituksena on hieromalla jalassa olevia kipeitä paikkoja poistaa niissä oleva arkuus ja sitä kautta itse kohde-elimessä oleva häiriö. Akurullilla vyöhyketerapian voit tehdä itse, kotisohval- laan tai vaikka työpöytänsä ääressä päätetyötä tehdessä. Jalkapohjien kevyt rullaaminen tuntuu rentouttavalta. Enemmän tehoa saadaan, kun jalkapohjaa hierotaan seisaalta. Muotoilussa otettiin huomioon jalkapohjan muoto ja ergonomia. Materiaaliksi valittiin UPM formi, ekologinen ja kierrätettävä puukuitukomposiitti. Puukomposiitti materiaali mahdollisti myös värillisten tuotteiden valmistamisen ekologisesti. Raaka-aineessa olevat puukuidut tekevät tuotteeseen elävän yksilöllisen pinnan ja näin eroaa perinteisistä muovituotteista. Tuotteet kasattiin ennen käsin ja nykyään on käytössä puoliautomaattinen kasaus linjasto vastaamaan kasvavaa kysyntään. Komposiittiosat teetetään omilla muoteilla alihankkijoilla, mutta itse tuotteet kootaan Kokkolassa. Suomalaisuudella ja ekologisuudella me erotumme kiinalaisista halpatuotteista, Viitala sanoo. Akurullilla on Euroopan laajuinen mallisuoja ja kotimaisuudesta kertova Avainlippu-tunnus. Akurullat on rekisteröity Valviran terveydenhuollon laitteet ja tarvikkeet tietokantaan ja on siten myös CE-merkitty. TerveysTieto 7/

16 Muistin kohentaja Fosfatidylseriini aivoille tärkeä rasvahappo Aivojen ikääntyminen alkaa noin 50-vuotiaana. Asioiden muistaminen heikentyy ja niiden mieleen palauttaminen kestää kauemmin. Myös keskittyminen useaan asiaan yhtä aikaa tulee vaikeammaksi. Fosfatidylseriini ja fosfatidihappo ovat aivojen toiminnalle tärkeitä rasvahappoja, joiden määrä aivoissa vähenee ikääntymisen myötä. Fosfatidylseriinin vaikutuksista muistiin on julkaistu kymmeniä tutkimuksia. Heikentynyt muistikapasiteetti ei ole yksinomaan ikääntyvien ongelma, vaan se saattaa haitata myös nuoria etenkin opiskelijoita sekä stressaantuneita ja alakuloisia henkilöitä. Yksi lupaavista löydöistä muistin kohentajana on fosfolipideihin lukeutuva fosfatidylseriini. Se on aivosolujen oma rakennusaine, jota on luonnostaan solukalvoissa, mutta joka vähenee iän myötä. Tätä menetystä voi korvata nauttimalla soijasta eristettyä fosfatidylseriiniä ravintolisänä. On todettu, että ikääntymiseen liittyvät aivotoiminnot kuten muisti, oppimiskyky ja valppaus heikkenevät samaa tahtia kuin fosfatidylseriinin taso aivoissa laskee. Fosfatidylseriini estää iän mukanaan tuomaa hermoston välittäjäaineiden katoa. Fosfatidylseriini imeytyy nopeasti, jopa 30 minuutissa, ja useat tutkimukset osoittavat, että antamalla fosfatidylseriiniä ravintolisänä ikääntyville heidän henkinen suorituskykynsä on kohentunut. Fosfatidylseriini on myös keskiikäisille ja nuorille hyödyllinen ravintoaine. Fosfoser Memory -kapselit sisältävät vakioidun määrän aivojen toiminnalle tärkeitä rasvahappoja fosfatidylseriiniä ja fosfatidihappoa, joista on hyötyä kaikenikäisille. Kapselit ovat erinomainen ravintolisä mm. tentteihin valmistautuville, keskittymistä vaativaa työtä tekeville sekä ikääntyville. Vakuuttavia tutkimustuloksia fosfatidylseriinillä Huonomuistisille helpotusta Kahdentoista viikon ajan kestäneessä tutkimuksessa selvitettiin 300 milligramman päivittäisen fosfatidylseriiniannoksen vaikutusta 149 koehenkilön kykyyn oppia ja muistaa arkipäivän asioita. Fosfatidylseriini osoittautui tehokkaaksi muistin kohentajaksi. Erityisesti ne koehenkilöt, joiden elimistön fosfatidylseriinipitoisuudet olivat matalat, reagoivat vahvemmin, ja tutkijat suosittelevatkin sitä erityisesti iän mukanaan tuoman muistin heikkenemisen torjuntaan. 1) Mielialaa nostamaan Fosfatidylseriinin vaikutuksia tiedollisiin, tunnepohjaisiin ja käyttäytymisoireisiin tutkittiin ryhmällä alakuloisia, van- 16 TerveysTieto 7/2013

17 hempia naishenkilöitä. Heille annettiin ensin plaseboa viidentoista päivän ajan, sitten 300 mg fosfatidylseriiniä seuraavan kolmenkymmenen päivän ajan. Huonon ja alavireisen mielialan sekä muistin todettiin merkittävästi kohentuneen fosfatidylseriinin vaikutuksesta. 2) Ikääntyneille mielenvireyttä Eräässä tutkimuksessa selvitettiin lähes viidensadan vuotiaan eläkeläisen käyttäytymistä ja ajattelukykyä heidän saadessaan joko 300 mg fosfatidylseriiniä tai sen sijasta plaseboa puolen vuoden ajan. Taas kerran fosfatidylseriini osoitti tehonsa: sitä saaneiden ihmisten sekä toiminnoissa että ajattelukyvyssä ilmeni huomattavaa kohentumista. 3) Torjuu stressiä myös nuorilla Elimistömme altistuessa stressille ACTH-nimisen hormonin eritys kiihtyy, mikä nostaa lisämunuaisen kuoren kortisolin eritystä. Fosfatidylseriinin ja fosfatidihapon yhdistelmän on osoitettu laskevan stressihormonipitoisuuksia. Kliinisessä kaksoissokkotutkimuksessa selvitettiin tämän soijayhdisteen vaikutusta sisäeritykseen henkisen ja tunnestressin aikana 80 nuorella koehenkilöllä iältään vuotta. Päivittäin kolmen viikon ajan 400 mg soijayhdistettä käyttäneillä koehenkilöillä syljen kortisolipitoisuus oli vain 20 % vertailuryhmän tasosta. Veren kortisolitaso oli myös tilastollisesti erittäin merkitsevästi matalampi kuin verrokeilla. Sydämen lyöntitiheys ei ryhmän jäsenillä noussut juuri lainkaan eikä levottomuutta stressitilanteessa ilmennyt. Vertailuryhmällä mitatut arvot olivat huomattavasti koholla. Soijayhdisteellä ei todettu olevan mitään haittavaikutuksia. 4) Fosfoser Memory sisältää runsaasti fosfatidylseriiniä Fosfoser Memory -kapselit sisältävät runsaasti aivojen toiminnalle tärkeitä soijafosfolipidejä. Kapselit on vakioitu fosfatidylseriinin ja fosfatidihapon suhteen; yksi kapseli sisältää 480 mg soijafosfolipidejä, joista 100 mg fosfatidylseriiniä ja 100 mg fosfatidihappoa. Tutkimukset fosfatidylseriinin vaikutuksista muistiin ja mielialaan on usein tehty 300 mg:n päiväannoksella. Kolmen Fosfoser Memory -kapselin päiväannos vastaa määrää, jolla muistia ja mielialaa kohentava vaikutus on eri tutkimuksissa saatu aikaan. Annostukseksi suositellaan 3 kapselia päivässä vähintään 2 kk:n ajan, jonka jälkeen ylläpitoannostusta voidaan vähentää 1 2 kapseliin päivässä. Fosfoser Memory -ravintolisää suositellaan erityisesti ikääntyville, opiskelijoille, stressaantuneille sekä vaativaa henkistä työtä tekeville. Fosfatidylseriinillä ei ole todettu sivuvaikutuksia eikä tunnettua yhteensopimattomuutta lääkeaineiden kanssa. Kirjallisuusviitteet: 1) Crook TH, Tinklenberg, Yesavage J, et al. Effects of phosphatidylserine in age-associated memory impairment. Neurology 1991; 41: ) Maggioni M, Picotti GB, Bondiolotti GP, et al. Effects of phosphatidylserine in geriatric patients with depressive disorders. Acta Psychiatr Scand 1990; 81: ) Engel RR, Satger W, Gunther W. et al. Doubleblind, crossover study of phosphatidylserine versus placebo in patients with early dementia of the Alzheimer s type. Eur Neuropsychopharmacol 1992; 2: ) Hellhammer J, Buss C, Fries E, Engert V, Tuch A, Rutenberg D, Hellhammer D. Effects of Soy Lecithin Phosphatidic Acid and Phosphatidylserine Complex (PAS) on the Endocrine and Physiological Responses to Mental Stress. Stress, The International Journal on the Biology of Stress. June Vol 7 (2), TerveysTieto 7/

18 Perhosen lahja ihmiskunnalle Uutuusvahva SERRAPEPTAASI Serrapeptaasi on valittu vuoden 2012 luontaistuotteeksi. Sen aktiivisuus merkittään U-yksikköinä. Vahvin on U:ta Tässä artikkelissa vastaamme serrapeptaasia koskeviin kysymyksiin niiden hyödyksi, jotka ovat vasta äskettäin alkaneet käyttää serrapeptaasia. MITÄ SE ON? Serrapeptaasi on fibriini-nimistä proteiinia hajoittava entsyymi, jota tuotetaan silkkiperhosen suolistosta eristetyn Serratia E15 -bakteerin avulla. Entsyymi on immunologisesti aktiivinen ja sitoutuu biologisissa nesteissä alfa-2-makroglobuliiniin. Histologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä luonnossa esiintyvällä entsyymillä on merkittäviä ominaisuuksia. MITEN SE TOIMII? Syö (hajoittaa) kuollutta kudosta ja veritulppien aiheuttajia eli trombooseja, kystiä, verisuoniin kertyvää plakkia ja tulehdusperäistä kudosjätettä. MITÄ JÄTTEILLE TAPAHTUU? Jätteet hajoavat emäksisiksi aminohapoiksi, joita elimistö voi taas turvallisesti käyttää pelkkinä aminohappoina. Kaikki muu jäännös erittyy 18 TerveysTieto 7/2013 tavalliseen tapaan kuona-aineiden mukana. ENTÄ JOS OTTAA LIIKAA? Yli 25 vuoden käytön ja tutkimusten myötä ei ole havaittu mitään sivuvaikutuksia, jotka johtuisivat suoranaisesti serrapeptaasista. Monet ottavat hyvinkin suuria annoksia nopeuttaakseen vaikutusta esimerkiksi silloin, kun kysymyksessä on akuutti urheiluvamma. Tällöin jotkut ottavat jopa 30 kapselia ( U) päivässä ilman mitään sivuvaikutuksia paitsi nopeampi toipuminen. Serrapeptaasi on osoittautunut turvalliseksi myös yli 2-vuotiaille lapsille monissa eri tapauksissa (astma, keuhko-ongelmat, niveltulehdus, jne.). MIKSI SE ON HYÖDYLLINEN NIIN MONEEN? Vaikka serrapeptaasi vain hajoittaa kuollutta ja tulehtunutta kudosta, nämä kaksi seikkaa aiheuttavat kuitenkin suurimman osan monista hyvinvointiin liittyvistä ongelmista. Tällaisia ovat mm: suonikohjut ja verenkiertohäiriöt nivel- ja lihaskivut hengitystiehyeiden ongelmat, kuten emfyseema, astma ja keuhkoputkentulehdus pään onteloihin sekä korviin, nenään ja kurkkuun liittyvät ongelmat kirurgian jälkihoito ja toipuminen, leesiot ja kystat verisuoniplakki-, hyytymä- ja laskimotukosriskit migreeni (verisuoniperäiset) eturauhasen laajentuma (prostata) ja monet muut, joita ei tässä ole mainittu. ENTÄ ULKOISET ARVET? Serrapeptaasi vaikuttaa pintakudoksiin samalla tavalla kuin sisäisiin vaurioihin, kuten leesioihin ja leikkausperäisiin kiinnikkeisiin, diabeettisiin haavaumiin ja vastaaviin. Serrapeptaasi sulattaa arpikudosta vähitellen sisältä päin, kunnes terve kudos lopulta korvaa vanhan arven. Se ei ehkä poista täydellisesti kaikkia arpeutumia, mutta vaikuttaa niiden ulkonäköön. Tapahtumaa edistämään voit käyttää Baba de Caracol Helix aspersa -kotiloseerumia voiteena. Serrapeptaasia saat kahdessa vahvuudessa: U ja tottuneille käyttäjille U. Tapani Lahti, biosori

19 Terveyspommit Valkosipuli ja tyrni Valioravinnon varmat vastustuskyvyn vahvistajat Flunssavirukset kiertävät taas kodista, koulusta ja työpaikasta toiseen kaataen reippaampiakin ahertajia petiin. Terveet elämäntavat ja hyvä ravinto auttavat usein torjumaan vähäisempiä lentsuja. Villeimpien virusten vastustamiseen eivät silti aina pelkät kotikonstit riitä. Vastustuskyvyn avuksi on silloin hyvä valita laadukkaat ja tutkitusti toimivat ravintolisät. Oy Valioravinto Ab on Suomen vanhin terveystuotealan yritys. Valioravinnolla Pietarsaaressa on luotettu jo parin vuosikymmenen ajan ainutlaatuiseen vastustuskykyä tukevaan valkosipuliin, Kyoliciin. Viime vuonna perinteikkään perheyrityksen tuotevalikoima laajeni tyrnin parhaat tehoaineet sisältävällä Tyrni Flavo C -tableteilla. Kyolic on aina ollut Valioravinnon henkilökunnan kestosuosikki ympärivuotisessa käytössä. Tyrni Flavo C on puolestaan opittu ottamaan käyttöön heti, kun kurkussa tuntuu karheutta ja nenässä orastavaa tukkoisuutta. Näillä konsteilla poissaolot ovat olleet ilahduttavan vähäisiä. Tuotannon pyörät ovat pyörineet ja toimitukset terveyskauppoihin toimineet liukkaasti. Olemme pystyneet tekemään parhaamme, että itse hyviksi kokemamme tuotteet ovat päätyneet myös kaikkien muiden terveydestään huolehtivien kuluttajien saataville. Ainutlaatuinen kylmäkypsytys poistaa valkosipulin haitat ja vahvistaa hyödyt Valkosipuli on monen luontaishoitajan suosima rohto flunssaa vastaan. Sen tehoaineet hillitsevät tunnetusti monien virusten ja bakteerien kasvua. Valitettavasti tuoreen valkosipulin käyttöön liittyy myös ikäviä sivuvaikutuksia; vatsanväänteet ja tympeä jälkihaju. Valkosipulin kynsille on onneksi olemassa erinomainen vaihtoehto. Oikealla käsittelyllä niistä kehittyy tuoretta kynttä monin verroin vahvempi, monipuolisempi ja paremmin imeytyvä terveyspommi. Ns. kylmäkypsytettyä valkosipuliuutetta (AGE - Aged Garlic Extract) sisältävät valmisteet tunnetaan kaikkialla maailmassa tuotenimellä Kyolic. Ainutlaatuinen valmistuspa tuottaa valkosipulista lukuisia orgaanisia aineosia, jotka ovat vatsaystävällisiä eivätkä hajoa tehottomiksi hajuaineiksi vaan imeytyvät aktiivisina muotoina verenkiertoomme. Aivan kuten juustot ja viinit, myös terveysvaikutteinen valkosipuli paranee ja vahvistuu kypsyessään. Suomessa suosittu vastustuskykytuote mutta myös paljon muuta Suomessa yleisin Kyolicin käyttötarkoitus on vastustuskyvyn vahvistaminen. Toimivuus on koettu käytännössä, mutta myös laajoissa tieteellisissä tutkimuksissa. AGE:n on osoitettu aktivoivan elimistömme omien valkosolujen, kuten ns. lymfosyyttien, makrofagien ja NK-solujen toimintaa. Vaikutukset valkosoluihin ilmenevät 3 viikon säännöllisen käytön myötä. Eikä siinä vielä kaikki. Suurin osa sadoista AGE:n tutkimuksista on liittynyt sydän- ja verisuoniterveyttä tukeviin vaikutuksiin kuten kolesteroliin ja verenpaineeseen. Osa näistä vaikutuksista voidaan havaita verenkierrossa jo kahden tunnin kuluessa uutteen nauttimisesta. Useimmat Kyolicin vaikutukset ovat kuitenkin pitkäkestoisia ja edellyttävät nimenomaan säännöllistä käyttöä. Kyolicin valkosipulit tuotetaan ilman torjunta-aineita Kyolic on aito luonnontuote. Sen valmistuksessa käytetään ainoastaan luonnon ehdoilla tuotettuja valkosipuleita. Viljelyssä ei käytetä lainkaan kemiallisia lannoitteita eikä torjuntaaineita. Suomessa myytävien Kyolic -tablettien valkosipulit ovat kasvaneet kalifornialaisilla luomutiloilla. Tyrnimarjojen terveysvaikutukset helposti tabletissa Tyrnimehu on tunnettu terveyden ja pirteyden sekä tietysti C-vitamiinin lähde. Tosiasiassa C-vitamiini ei kuitenkaan ole tyrnin tärkein eikä vahvin tehoaine. Tyrni sisältää luonnostaan ainutlaatuisen seoksen marjan suoja-aineina vaikuttavia ns. flavonoleja, kuten isoramnetiinia ja kversetiiniä. Vastaavaa seosta ei löydy mistään muusta marjasta. Tyrni Flavo C on erinomainen vaihtoehto kaikille, joilla ei ole mahdollisuutta nauttia päivittäin 100 g annosta tuoreita tyrnimarjoja. Tabletit sisältävät vastaavan tyrnimarjan tärkeimpien vesiliukoisten tehoaineiden seoksen. Tyrni Flavo C:tä suositellaan nautittavaksi silloin kuin tyrnimarjojakin; syyspimeän aiheuttamaan väsymykseen ja vastustuskyvyn vahvistamiseen. Tuote sopii säännölliseen käyttöön, mutta ennen kaikkea akuuttiin tarpeeseen. Lisätietoja: Juha Sihvonen Tuotepäällikkö Oy Valioravinto Ab TerveysTieto 7/

20 Tunnelmallisiin hetkiin Tuoksuvaa teetä English Tea Shop huippulaatuiset luomuteet ja -yrttihaudukkeet lahjapakkauksessa. Makuina Supermarjat ja Calming Blend. Helmeilevää kuohujuomaa Raikkaan poreilevat aidoin korkein suljetut alkoholittomat kuohujuomat koko perheelle. Ei lisättyä vettä tai sokeria, vaan 100% luomuhedelmiä ja marjoja sekä sopivasti hiilihappoa. Tee, lahjalajitelma peltirasiassa Tee, valkoinen, pyramidipussi Hauduke, Supermarjat, pyramidipussi 72 pss 15 pss 18,90 Org Collection Kuohujuoma sitruuna-omena vadelma 0,75 l 7,90 8,50 Me TerveysTieto-kauppiaat kiitämme kuluneesta vuodesta! EURA Luonnonhelma Liikeaitta (02) HUITTINEN Luonnonhelma Lauttakylänkatu 15 (02) FORSSA Helokki Torikatu 10 (03) HYVINKÄÄ Baldrian Hämeenkatu (019) Helokki Tapulikuja 6, Prisma-keskus (03) HARJAVALTA Luonnonhelma Siltatie 6 /Kultakulma (02) HELSINKI Luontaistuotekeskus Käpyläntie 8 (09) Luontaistuotekeskus Caloniuksenkatu 2 (09) KERAVA Kamomilla Kauppakaari 1 (09) KEMI AnnBet Keskuspuistokatu 10 (044) ILMAJOKI Kaunosoppi OP:n liiketalo (050) IMATRA Mapena Vuoksenniskantie 83 (05) Mapena Tietäjänkatu 2, Citymarket (050) JÄRVENPÄÄ Kamomilla Sibeliuksenkatu 19 (09) KARKKILA iisoppi Huhdintie (09) PIETARSAARI Terveysaitta/ Hälsoboden Kanavapuistikko 18 (06) TUUSULA Kamomilla Koskenmäenpolku 1 (09) RAAHE Ritvan yrtti Kauppakatu 52 (08) SASTAMALA Luonnonhelma Torikatu 1 (03) KLAUKKALA Klaukkalan Luontaispalvelu Myllärintie 6 (050) RAUMA Efrosiina Nortamonkatu 26 (02) YLÖJÄRVI Misteli Mikkolantie LOIMAA Luontaistuote Minttu Heimolinnankatu 12 (02) SEINÄJOKI Vihreälinja Koulukatu 22 (06) Misteli Kauppakeskus Elo Elotie MÄNTSÄLÄ Kamomilla Sälinkääntie 2 (019) PORI Terveys-Tuulia Tikkula S-Market (02) TAMPERE Vihreälinja Aleksis Kivenkatu 30 (03) Misteli Citymarket Lielahti Harjuntausta

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua Ripsihoito Mitä on Prolash+? Prolash+ sisältää luontaista ripsiseerumia Prolash+ II tuoteseloste: Puhdistettu vesi, bioentsyymi (EPM) jossa kymmenen luonnollista aminohappoa, laventeliöjy, vitamiini B,

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2 Luennot Olen valikoinut tälle vuodelle 6 pääasiallista luentokonseptia, joiden ympäriltä puhun. Näiden aihealueiden lisäksi eri teemoja voidaan vapaasti yhdistellä kuulijoita parhaalla mahdollisella tavalla

Lisätiedot

VIHREÄ KAHVIPAPU-UUTE TAI GARCINIA CAMBOGIA

VIHREÄ KAHVIPAPU-UUTE TAI GARCINIA CAMBOGIA Kampanjapakkaukset VIHREÄ KAHVIPAPU-UUTE TAI GARCINIA CAMBOGIA Valitse toinen suosituista painonhallintatuotteista: Puhdas+ caps Vihreä kahvipapu-uute 200 mg tai Garcinia Cambogia 375 mg. Garcinia Cambogia

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Beloteron sopivat Beloterotuotteet BELOTERO www.global.belotero.com tai Belotero-täyteainehoidot Change the way you age Ikääntymisen myötä ihossa

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Mitä on laktoosi? Maitotuotteet sisältävät aina hiilihydraatteja, koska maidossa on luonnostaan laktoosia eli maitosokeria. Lehmänmaidossa on n. 4,8 % maitosokeria

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Mitä on laktoosi? Maidon luonnollinen hiilihydraatti, jota kutsutaan myös maitosokeriksi. Äidinmaidossa laktoosia n. 7 g/100 g, lehmänmaidossa n. 4,8 g/100

Lisätiedot

Vasikoiden aloitusohjelma

Vasikoiden aloitusohjelma Aloitusohjelma lyhyesti Syntymä 8 vrk ikäinen Ripuliin Colofeed vasta-aineet + energia Vigofeed Hydrafeed Gel Enerfeed rauta + vitamiinit Tuottaa energiaa ja parantaa suolistobakteerien toimintaa ympäristö

Lisätiedot

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407

UUTTA IHONHOITOSETTI. MINUUTTIA kertaa päivässä (-40%) 130 KP. NovAge Ultimate Lift KAIKKI 6 TUOTETTA yhteensä SÄÄSTÄ 99 TILAUSNRO: 424407 UUTTA IHONHOITOSETTI Maksimoi ihonhoitotuotteiden teho Oriflamen nuorekkuuden säilyttävän ihonhoitorutiinin ja NovAge Ultimate Lift -ihonhoitosetin avulla. Rutiinissa jokainen vaihe valmistaa ihon seuraavaan

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Ravinto ja hammasterveys

Ravinto ja hammasterveys Ravinto ja hammasterveys Hyvän hammasterveyden perusteet Hammasterveyden perusteita ovat: Terveelliset ruokatottumukset Hyvä suuhygienia Fluorihammastahnan käyttö Esiintyvät ongelmat: Karies Hammaseroosio

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 1) KOTI Kannustus ja tuki Positiivinen palaute Liikuntamyönteisyys

Lisätiedot

Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014. Kasvohoidot Kasvohoito 43. Erikoiskasvohoito 53. Nuorisopuhdistus 35. Rentouttava minikasvohoito 25

Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014. Kasvohoidot Kasvohoito 43. Erikoiskasvohoito 53. Nuorisopuhdistus 35. Rentouttava minikasvohoito 25 Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014 Kasvohoidot Kasvohoito 43 - Täydellinen kasvohoito, joka sisältää alkupuhdistuksen, analyysin, kuorinnan, tarvittaessa mekaanisen ihonpuhdistuksen, hieronnan,

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan Kehitys ja markkinointi GutGuide Oy www.toothguide.fi I www.gutguide.fi Veli-Matti Mäkinen I veli-matti.makinen@gutguide.fi

Lisätiedot

1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml. 2. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Selänpesin + Eukalyptus 500 ml

1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml. 2. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Selänpesin + Eukalyptus 500 ml LIIKELAHJAT 2016 2 1. Teräksinen kiulu + kauha + Laudeliina + Eukalyptus 500 ml Emendon saunatekstiilien materiaalina on käytetty korkealaatuista pellava/puuvillaa (60/40%). Laudeliinan koko 150 x 50 cm.

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Camelinaöljy on aito ja ekologisesti viljelty suomalainen luonnontuote, joka on omaisuuksiltaan ja laadultaan ainutlaatuinen ja jonka valmistamisessa on otettu

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Tukisukat eli kompressiosukat ovat tutkittu ja dokumentoitu menetelmä jalkojen verenkierron parantamiseen. Useimmat yhdistävät tukisukat ikääntyneiden ihmisten

Lisätiedot

PÄIVÄSI SMOOTHIET 5 TROOPPINEN HEDELMÄSMOOTHIE 2 PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE 3 AURINKOINEN AAMUSMOOTHIE 4 SE PIRTEÄMPI AAMUCOCKTAIL

PÄIVÄSI SMOOTHIET 5 TROOPPINEN HEDELMÄSMOOTHIE 2 PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE 3 AURINKOINEN AAMUSMOOTHIE 4 SE PIRTEÄMPI AAMUCOCKTAIL PÄIVÄSI SMOOTHIET PÄIVÄSI SMOOTHIET 2 PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE 3 AURINKOINEN AAMUSMOOTHIE 4 SE PIRTEÄMPI AAMUCOCKTAIL 5 TROOPPINEN HEDELMÄSMOOTHIE 6 PROTEIINIPITOINEN SMOOTHIE 7 PUHDISTAVA LEHTIKAALISMOOTHIE

Lisätiedot

Maailman terveellisimpien ruokien lista

Maailman terveellisimpien ruokien lista Maailman terveellisimpien ruokien lista 1. Marjat Marjat sisältävät ilmiömäisen vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja ovat täynnä sellaisia yhdisteitä, jotka parantavat muistia ja auttaa taistelussa mm.

Lisätiedot

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 MUISTIN OSA-ALUEET TAPAHTUMAMUISTI: ELÄMÄNKERRALLISET ASIAT TIETOMUISTI: OPITUT ASIAT, KUTEN SANOJEN MERKITYS, MATEMATIIKAN

Lisätiedot

Kuinka hoidan aivoterveyttäni?

Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Geriatrian dosentti Pirkko Jäntti Kemijärvi 28.11.2012 Kaavakuva eri muistijärjestelmistä Terveetkin aivot unohtelevat 83 % unohtaa ihmisten nimiä 60 % unohtaa esineiden

Lisätiedot

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS terveystuote vai haitallinen herkku? Jaakko Mursu, TtM,, ravitsemusterapeutti Ravitsemusepidemiologian jatko opiskelija opiskelija Kansanterveyden tutkimuslaitos, Kuopion yliopisto

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Ruokatrendit 2014 Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Sisältö MTT Biotekniikka- ja elintarviketutkimus BIP/BMO tiimien EU-hankkeet Food Navigator Maa- ja elintarviketalouden tutkimuskeskus 20.5.2014

Lisätiedot

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tärkeää tietoa TASIGNA-hoidosta Mitä TASIGNA ON? TASIGNA on reseptilääke, jota käytetään Philadelphia-kromosomipositiivisen kroonisen myelooisen leukemian

Lisätiedot

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015 KERTAUSTA Mitä ovat makroravintoaineita? Mitä tehtäviä niillä on? Ruokaesimerkkejä niistä? Millainen on ateriarytmisi? Vaikuttiko saamanne tieto omaan syömiskäyttäytymiseen? Kerro vierustoverille mitä

Lisätiedot

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Potilaan opas Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Oppaan on laatinut Eisai Europe Limited Tässä oppaassa kerrotaan NeuroBloc -lääkkeestä

Lisätiedot

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku Päihdeilmiö-rastirata Tehtävien purku Rasti 1. Totta vai tarua päihteistä 1. Yli 90 % tupakoivista aikuisista on aloittanut tupakoinnin alaikäisenä. Totta. Lähes kaikki nykyisin tupakoivat aikuiset ovat

Lisätiedot

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Leivän ABC Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Kiinnostaako leipä? Leipää on monenlaista; tummaa, vaaleaa, rapeaa, pehmeää, juuresta valmistettua ja padassa paistettua. Mutta mitkä ovat

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care

Lisähoitoa. Dansac-tarvikkeet. Dedicated to Stoma Care Lisähoitoa Dedicated to Stoma Care Johdanto Sisältö Me Dansacilla olemme omistautuneet kehittämään ainutlaatuisia avannepusseja ja ihonsuojalevyjä, joiden avulla autamme parantamaan avannepotilaiden elämänlaatua.

Lisätiedot

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Kauran tuotteistaminen Tuula Laukkanen 1 18/3/16 Fazer. All rights reserved Fazer Mylly osa Fazer konsernia Fazerin tarina alkoi vuonna 1891 Karl Fazerin avattua ensimmäisen

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016 Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito Mikä on verenpaine? Ellei painetta, ei virtausta Sydän supistuu sykkivä paineaalto Paineaallon kohdalla systolinen (yläpaine) Lepovaiheen aikana diastolinen (alapaine)

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO

Marjoilla menoksi! Power PUHTI PUUROAAMIAINEN. Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE. Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI. Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Power PUHTI PUUROAAMIAINEN Energy ÄKKILÄHTIJÄN MARJASMOOTHIE Spurtti MARJAINEN MYSLI-JOGURTTI Eco OMENA-MARJA -TUOREPUURO Chatti AAMUTORKUN SÄMPYLÄAAMIAINEN Groovy AAMUVIRKUN MARJAMUNAKAS Marjoilla menoksi!

Lisätiedot

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan.

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Potilaan opas VALDOXAN Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Tässä oppaassa kerrotaan suosituksista maksan haittavaikutusten

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015

Nuoren urheilijan ravitsemus. Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Nuoren urheilijan ravitsemus Kari Korpilahti sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri 10.3.2015 Sisältö Miksi oikea ravitsemus on tärkeää nuorelle urheilijalle Ruokavalion pääperiaatteet Energiatasapaino

Lisätiedot

ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit.

ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit. ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa Aistit. Aistien maailma Ympäristön havainnointi tapahtuu aistien välityksellä. Tarkkailemme aistien avulla jatkuvasti enemmän tai vähemmän tietoisesti

Lisätiedot

Mitä ikääntyessä tapahtuu?

Mitä ikääntyessä tapahtuu? Mitä ikääntyessä tapahtuu? Hormonitoiminta, aineenvaihdunta, kehonkoostumus Joni Keisala ODL Liikuntaklinikka Hormonitoiminta Endokriininen järjestelmä Hormonaalinen toiminta perustuu elimiin ja kudoksiin,

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Emendon tyylikäs musta Louhe kiulu sekä kauha on valmistettu alumiinista sekä pyökistä.

Emendon tyylikäs musta Louhe kiulu sekä kauha on valmistettu alumiinista sekä pyökistä. LIIKELAHJAT 2017 2 3248 Louhe kiulu musta + kauha Emendon tyylikäs musta Louhe kiulu sekä kauha on valmistettu alumiinista sekä pyökistä. Kiulun ja kauhan varteen puuosaan on mahdollista painattaa esimerkiksi

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Mikäli vastasit Kyllä, selvitä vastauksesi kyselyn lopussa kohtaan tarkempi selvitys ja mainitse kysymyksen

Mikäli vastasit Kyllä, selvitä vastauksesi kyselyn lopussa kohtaan tarkempi selvitys ja mainitse kysymyksen ODL LIIKUNTAKLINIKKA URHEILIJAN TERVEYSKYSELY Nimi: Sukupuoli: M / N Sotu: - Osoite: Sähköpostiosoite: Puhelin: Omalääkäri ja toimipaikka: Lähiomainen + puhelinnumero: Laji: Valmentaja: Aikaisemmat lajit:

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

Soluista elämää. Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle

Soluista elämää. Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle Soluista elämää Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle Perehdy huolella tietopakettiin ennen liittymistäsi Kantasolurekisteriin. Rekisteriin liitytään osoitteessa www.soluistaelämää.fi kantasolujen

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Numeta G16E, Numeta G19E 2332015, Versio 30 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI2 Julkisen yhteenvedon osiot VI21 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Joillakin sairaalapotilailla ei välttämättä

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI. Glucosamin Pharma Nord 400 mg kapselit. 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT

VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI. Glucosamin Pharma Nord 400 mg kapselit. 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Glucosamin Pharma Nord 400 mg kapselit. 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT 400 mg glukosamiinia, joka vastaa 509 mg glukosamiinisulfaattia, vastaten 676 mg

Lisätiedot

BioCare Finland Oy tukee TPS juniorijääkiekko RY:n ja heidän sateenvarjoseurojen varainhankintaa.

BioCare Finland Oy tukee TPS juniorijääkiekko RY:n ja heidän sateenvarjoseurojen varainhankintaa. BioCare Finland Oy tukee TPS juniorijääkiekko RY:n ja heidän sateenvarjoseurojen varainhankintaa. Koko perhe myymään hienoja BioCaren terveystuotteita ja tienaamaan rahaa junioreiden toimintaan! Kampanja

Lisätiedot

Taistelija-kotipullo 100 ml stressinsietokykyä ja kestävyyttä Ruusujuuri, nokkonen, kasviglyseroli

Taistelija-kotipullo 100 ml stressinsietokykyä ja kestävyyttä Ruusujuuri, nokkonen, kasviglyseroli PULLOT Puolustaja-kotipullo 100 ml lisää vastustuskykyä Puolustajan sisältämä vahvasti antibakteerinen väinönputki on erinomainen hengitysteiden ja suoliston oireiden ennaltaehkäisijä. Väinönputken vaikutusta

Lisätiedot

VILOLIX -NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO. Helppo ja yksilöllinen annostelu

VILOLIX -NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO. Helppo ja yksilöllinen annostelu VILOLIX-NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO Helppo ja yksilöllinen annostelu AINUTLAATUISET VILOLIX-NUOLUKIVET Vilolix-nuolukivien valmistusmenetelmä on ainutlaatuinen, patentoitu ja sertifioitu.

Lisätiedot

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Mitä magnesium tarkalleen ottaen on? Magnesium on elämä. Se on kehon neljänneksi rikkain mineraali, rikin lisäksi (mikä on aivan yhtä tärkeä.) Magnesium ei

Lisätiedot

KALKKIA VEDENPUHDISTUKSEEN

KALKKIA VEDENPUHDISTUKSEEN KALKKIA VEDENPUHDISTUKSEEN Vesi tärkein elintarvikkeemme SMA Mineral on Pohjoismaiden suurimpia kalkkituotteiden valmistajia. Meillä on pitkä kokemus kalkista ja kalkin käsittelystä. Luonnontuotteena kalkki

Lisätiedot

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Franco Canteri Lakshmin perustaja 1 Franco Canteri Lakshmin perustaja Lakshmi on toiminut luonnonkosmetiikka- ja hyvinvointialalla jo yli 20 vuotta. Sarja perustuu ayurvediseen, kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, jossa ihminen huomioidaan

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit?

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? ASEA Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, jotka ovat solujen voimanlähde. Mitokondriot erittävät

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

High Definition Body Lift selluliittigeeli

High Definition Body Lift selluliittigeeli High Definition Body Lift selluliittigeeli Lehdistötiedote helmikuu 2009 Paras tapa huolehtia vartalon virtaviivaisesta ulkonäöstä on syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. Liikunta ja runsaasti

Lisätiedot