pisamat ALLERGIAT Lasten Lapsiperhe lentoon ja lomalle! psykologin näkökulma: TAMMISAAREN sairaalassa Terveelliset elintavat Mitä pitää huomioida?

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "pisamat ALLERGIAT Lasten Lapsiperhe lentoon ja lomalle! psykologin näkökulma: TAMMISAAREN sairaalassa Terveelliset elintavat Mitä pitää huomioida?"

Transkriptio

1 PISAMAT Lapsiperheiden palvelujulkaisu nro pisamat PISAMAT Lapsiperheiden palvelujulkaisu Lapsiperhe lentoon ja lomalle! Mitä pitää huomioida? ALLERGIAT kannattaa tutkia ajoissa TAMMISAAREN sairaalassa synnytetään hyvässä hengessä Lasten Terveelliset elintavat opitaan varhain lapsuudessa MIKAEL FOGELHOLM korostaa liikunnan ja ravinnon yhteisvaikutuksia psykologin Ota maksuton lehti mukaasi ja säilytä hakemistona! Helpottaa tärkeiden palvelujen ja harrastusten löytämistä näkökulma: Hyvä harrastus tukee lapsen omaa persoonaa ja lievittää murrosiän kriisejä taitto 24s :02:58

2 Lapsesi on sinulle kaikki kaikessa. Lapsen syntymä on hienointa mitä voi kokea ja alussa pienokainen tarvitsee kaiken mahdollisen avun ja huomion. Toisinaan vanhempien on hyvä saada aikaa itselleenkin hyvällä omallatunnolla. Kuinka monesti oletkaan hiipinyt vauvan huoneeseen tarkistamaan, että kaikki on hyvin. Philipsin elektronisen itkuhälyttimen avulla voit olla lähellä lastasi vuorokauden jokaisena hetkenä. Philips digitaalinen itkuhälytin SC479 DECT-tekniikan ansiosta muut laitteet eivät häiritse itkuhälytinjärjestelmää. Kuulet lapsen äänen erittäin selkeästi ja näet lastenhuoneen lämpötilan. Jatkuva järjestelmätarkistus. Sisäpuhelintoiminto lapsen rauhoittamiseen ja muun perheen käyttöön. Voidaan käyttää sisällä ja ulkona. Vakiona viisi kehtolaulua. Philips-itkuhälytin SC463 Digitaalinen järjestelmätarkistus. Kaksikanavainen vastaanotin. Toiminta-alue 250 m asti. Korkeatasoinen äänenlaatu. Philips-itkuhälytin SC465/466 Digitaalinen järjestelmätarkistus. Ladattava vanhempainyksikkö äänentason valoilmaisimella. Lapsen yksikössä pehmeä yövalo. 4 kanavaa, toiminta-alue 250 m asti. SC466 -mallissa myös ladattava lapsen yksikkö. Philips digitaalinen itkuhälytin SC478 DECT-tekniikan ansiosta muut laitteet eivät häiritse itkuhälytinjärjestelmää. Kuulet lapsen äänen erittäin selkeästi. Jatkuva järjestelmätarkistus. Sisäpuhelintoiminto lapsen rauhoittamiseen ja muun perheen käyttöön. Voidaan käyttää sisällä ja ulkona. Philips SC490 Baby Cam Baby Cam värikamera ja itkuhälytin samassa paketissa näe ja kuule lapsesi. Baby Cam -kameran värikuvaa voi katsoa televisiossa ja siinä on myös pimeänäkö. Vauvakuvat voi tallentaa DVD-levylle tai videonauhalle. Philips SC280 vauvanruoanlämmitin 3-in-1. Terveellisen ruoan sisältämät vitamiinit pysyvät tallella. Sopii kaikenlaisille hedelmille ja kasviksille. Ylikuumenemissuoja estää vauvanruokaa kuumenemasta liikaa. Pakastetun vauvanruoan sulatukseen. Pullonlämmitin. Pullojen ja tuttien sterilointi. Philips SC530 tuttikuumemittari Tuttiosa kestää steriloinnin ja keittämisen. Oikeanmallinen tutti kokoa 1. Kohokuvioitu tutin kanta. Taipuisakärkinen digitaalinen kuumemittari. Mukana myös tavallinen tutti. Philips SC215 vauvanruoanlämmitin 90 watin PTC-lämmityselementti. Portaaton lämpötilan asetus. Autoasennussarja. Sopii monenlaisille tuttipulloille ja purkeille. Kaksoiseristetty vauvanruoan lämmitin. Kantokahvat ja 2-asentoinen pullonnostin. Kumiset jalat. Lisätietoja: Tuotteet saatavana hyvinvarustetuista lastentarvikeliikkeistä ja tavarataloista. taitto 24s :03:02

3 pisamat PISAMAT Lapsiperheiden palvelujulkaisu SISÄLTÖ Allergialistaus 5 Päiväkodit 6 Lasten tarvikkeet 11 Terveys ja hyvinvointi 15 Harrastukset 20 Lukijan mielipide 22 4 allergiat kannattaa tutkia ajoissa 12 Ravitsemuksen ja liikkumisen A ja O 3 Pääkirjoitus 21 Lentoon ja lomalle 8 Tammisaaressa huomioidaan synnyttäjän tarpeet 16 Onnistumisen iloa ja uusia ihmissuhteita Vastaava toimittaja Riitta Rautakoura Hyvä Pisamat-lehden lukija, puh Myynti ja markkinointi Eija Rasinen puh Graafinen suunnittelu ja taitto Niilas Nordenswan Piirrokset Niilas Painopaikka Forssan kirjapaino Lehden jakelupaikat synnytyssairaaloiden osastot (Kätilöopisto, Naistenklinikka, Jorvi) Lasten klinikan osastojen odotushuoneet Jorvin sairaalan lastenosastot Peijaksen sairaalan lastenosasto neuvoloita yksityisiä lääkäriasemia kirjastojen lastenosastoja yksityisiä päiväkoteja kaupungin päiväkoteja McDonald s ravintoloita Paperi Upm-satin 100 mg Julkaisija: Pisamat Avoin Yhtiö y-tunnus Lapsiperheiden arki on täynnä tohinaa ja touhua. Se on elämää parhaimmillaan ja rikkaimmillaan! Eri ikäisillä lapsilla on paljon tarpeita, joihin vanhempien on vastattava. Kädessäsi on iloksemme Suomen ensimmäinen lapsiperheiden palvelulehti. Siihen on koottu pääkaupunkiseudun palveluita ja tuotteita, joita lapsiperhe tarvitsee. Mukana on myös asiantuntijoiden haastatteluja, joista löytyy kiinnostavaa tietoa lapsen eri kehitysvaiheista ja terveydestä. Miten harrastukset tukevat lapsen kehitystä? Mistä löytyy tietoa lasten harrastuksista ja kulttuuritarjonnasta? Miten astma ja allergiat todetaan? Mistä apu löytyy nopeasti, kun lapsi sairastaa? Millaisia vaikutuksia ravinnolla ja liikunnalla on lapsiin? Miten lapsiperhe valitsee matkakohteensa? Missä sijaitsevat yksityiset tai kielikylpypäiväkodit? Mistä löydät erilaisia lasten elämään liittyviä tarvikkeita? Kysymyksiä, joihin Pisamat pyrkii sinulle vastaamaan. Olit sitten koulu- tai vaippaikäisen vanhempi. Säästät aikaa ja vaivaa. Kaikki on kotiinpäin! Säilytä Pisamat-lehti, kunnes seuraava numero ilmestyy kesän kynnyksellä. Voit käyttää sitä lapsiperheen omana hakemistona lomalla tai arjessa. Jos tulet muualta Suomesta, Pisamat auttaa sinua löytämään keskeisiä palveluita ja parhaita ostospaikkoja pääkaupunkiseudulla käydessäsi. Jos sinulla on vinkkejä muista hyvistä tuotteista, palveluista tai nettiosoitteista, lähetä meille postia! Touhukasta talvikautta koko perheelle! Lehden vastuu ilmoituksen julkaisemisessa sattuneessa virheessä rajoittuu enintään ilmoituksen hintaan. Lehti toimitetaan force majeure varauksin. Lehden tekijät Riitta Rautakoura Eija Rasinen 3 taitto 24s :03:03

4 Allergiat kannattaa tutkia ajoissa Lasten allergiset oireet ovat olleet aikamme lisääntyvä ongelma. Lasten allergioihin erikoistunut lääkäri Ritva Sorva toteaa kuitenkin, että tällä hetkellä astmaja allergiapotilaiden määrä ei ole enää kasvussa kaikissa maissa. Ympäristötekijöiden huomioiminen ja lääkitys ovat todennäköisesti auttaneet asiaa. Asiantuntijana dos. Ritva Sorva, Lääkärikeskus Dextra. Ritva Sorva on erikoistunut lastentauteihin ja lastenallergologiaan. Allergiaa ja astmaa ei osata estää. Siksi lapsi ja raskaana oleva tai imettävä äiti saavat syödä vapaasti. Lemmikkieläimistä ei myöskään tarvitse luopua varmuuden vuoksi lapsen tultua taloon, ellei allergioita ole todettu. Äidin tupakointi lisää selkeästi lapsen allergia- ja astmariskiä. Perimä voi altistaa allergialle ja astmalle. Joskus kummallakaan vanhemmalla ei ole todettu allergiaa, vaikka lapselle puhkeaa allergia. Toisaalta allergisesta perimästä ei aina olekaan tietoa, koska vanhemman allergiaoireet voivat puhjeta myöhemmällä aikuisiällä. Lasten allergiat ja niiden tyypilliset oireet Ruoka-aineallergiat: - Pienten lasten yleisin allergia on ruoka-aineallergia. Ilmenee usein kun lapsi alkaa syödä rintamaidon jälkeen Lapsen toistuvat hengitystietulehdukset saattavat olla myös oire allergiasta. kiinteää ruokaa tai äidinmaidonkorviketta. Allergia voi myös ilmetä jo pelkän rintaruokinnan aikana äidin syömien ruoka-aineiden aiheuttamana. - Äkillisiä oireita ovat ihon punoitus, turvotus ja paukamointi tai voimakas oksentaminen heti korvikkeen nauttimisen jälkeen. - Hitaita, muutamien tuntien tai päivien aikana kehittyviä oireita ovat ihottuma, vatsakivut ja levottomuus, ripuli ja joskus ummetus. Pölyallergiat: - Siitepölyallergian tavallisimpia oireita ovat allerginen nuha ja silmien oireilu, joskus myös astma. Koivuallergia on Sorvan mukaan siitepölyallergioista tavallisin Suomessa. - Siitepölyallergiasta kärsivät saattavat myös herkistyä kasviksille, jotka reagoivat siitepölyn kanssa ristiin. Pähkinät ja manteli, kiivi sekä tuore omena ja porkkana aiheuttavat tavallisimmin kutinaa suun limakalvoilla ja kurkussa. - Allerginen nuha ilmenee usein hieman myöhemmin kuin esimerkiksi ruoka-allergiat tai infektioastma, tavallisimmin kouluiässä tai nuorena aikuisena, mutta joskus jo leikki-iässä. Pahimmillaan allergiaoireet ilmenevät anafylaksiana, esim. kurkun nopeana turvotuksena, tukkeutumisena, johon voi liittyä yleisoireita kuten voimakasta laajaalaista kutinaa, punoitusta, hengenahdistusta ja vatsakipuja. Siihen taipuvaisille on onneksi olemassa tehokas ensiapulääkitys aina mukana kuljetettavaksi. Astma: - Infektioastma on lasten astman varhaisin ilmenemismuoto. Se ilmenee toistuvina ahtauttavina keuhkoputkien tulehduksina eli pihinänä, vinkumisena toistuvien flunssien yhteydessä. - Lapsen astma voi myös ilmetä pitkänä yskänä tai rasitusastmaoirein: yskänä ja hengitysvaikeutena juoksemisen jälkeen. Rasitusastmaoireilu voi johtaa harrastustapojen muutokseen, kun lapsi tahtoo välttää rasitusta välttääkseen oireet. Isommat lapset osaavat kertoa oireistaan, mutta erityisesti pienimpien kohdalla vanhempien valppaus on tärkeää. - Astma voi ilmetä epäselvinä huonon olon kohtauksina, kärttyisyytenä. - Kun lapsi makailee toistuvasti kesken leikin lattialla väsyneen oloisena, saattaa taustalta paljastua rasitusastma, Ritva Sorva toteaa. Miten allergia tai astma todetaan? Ihotestit: - Ruoka-aineallergiat - Allergisen nuhan ja astman syiden tutkiminen - Haetaan ympäristön allergisoivia aineita; lehtipuiden, heinien, pujon, eläinpölyjen, pölypunkkien ja homeitiöiden aiheuttamia herkistymiä. Verikokeet: (Mitataan onko veressä kiertäviä allergiavasta-aineita tutkittaville aineille) - Ympäristöpölyt - Ruoka-aineet Ihotestit ja verikokeet ovat yleinen tapa todeta allergia. Kulmakivi ruokaallergian diagnostiikassa on kuitenkin ohjattu välttämisen ja kokeilemisen tie. Mikäli kyseessä on keskeinen ruoka-aine kuten lehmänmaito tai viljat, tarvitaan 4 taitto 24s :03:05

5 korvaavan ruokavalion löytämiseksi opastusta lääkäriltä ja usein ravitsemusterapeutilta. Näin varmistetaan hyvän kasvun jatkuminen. Astmaa epäiltäessä toistuvat kliiniset tutkimukset ovat keskeisessä asemassa. - Hengitysäänten kuunteleminen - Erilaiset puhallustestit levossa, rasituksen jälkeen tai keuhkoputkia laajentavan lääkkeen jälkeen. Puhallustestit: - Puhallustestejä voidaan tehdä myös kotona eri tilanteissa, ilman lääkettä ja lääkkeen kanssa. Näin pyritään saamaan esiin mahdollinen astmalle tyypillinen, keuhkoputkien liiallinen supistumisherkkyys. - Yksinkertaisin puhallustesti on ns. PEF-mit taus (ulos hengityksen huippuvirtauksen mittaus). - Laajempi puhallustesti eli spirometria voidaan tehdä kouluikäisille. Sekin tehdään levossa, rasituksen ja laajentavan lääkkeen jälkeen. - Pienimpien lasten keuhkoputkien toimintaa voidaan toisinaan tutkia lepohengityksestä ns. oskillometrialla. - Muitakin puhallustestejä ja nykyään myös astmaattista tulehdusta uloshengitysilmasta mittaavia testejä voidaan käyttää. Keuhkojen kuuntelu ja puhallustestit ovat astman toteamisen perusta, Sorva korostaa. Toivoa paranemisesta Allergiasta ja astmasta voi tervehtyä oireettomaksi, joskin taipumus on elinikäinen. Suurin osa ruoka-aineallergisista pikkulapsista voi käyttää muutaman vuoden kuluttua alkuun tarkasti välttämäänsä ruoka-ainetta, esim. maitoa, viljaa, munaa tai kalaa, Sorva kertoo. Allergisen nuhan ja astman hoitoon kehitetään koko ajan uusia siedätyshoitotapoja. Käypä siedätyshoito on tällä hetkellä kolmivuotinen pistoshoito. Sitä on kuitenkin vaikea antaa pienimmille. Useimmiten astmastakin voi tervehtyä lääkkeiden avulla, jos keuhkoputket eivät ole ahtautuneet vielä kovin pahasti. Siksi onkin tärkeää todeta astma tai siihen viittaavat oireet varhain. Kirjoittaja: Riitta Rautakoura ALLERGIATUNNUS tuotteissa tai palveluissa on Tuotteiden luotettavuusstatus allergianäkökulma. Kaikilta Niki Alanko, markkinointipäällikkö, Allergia- ja Astmaliitto ry haettavilta tuotteilta edel- Allergiatunnuksen piiriin lytetään tarkat kirjalliset Allergia- ja Astmaliiton yhteistyötunnus eli allergiatunnus kertoo tuotteesta, joka on tutkittu sopivan litiedot, tutkimustuloksia sekä näytteet käsittelyä selvitykset, tuoteselosteet, ainesosa- ja materiaa- yleisesti lähes kaikille. Allergiatunnuksen saanut varten. Kaikki tuotteet tutkitaan useiden eri asiantuntijoiden toimesta. Hyväksytyt tuotteet tunnistaa tuote ei sisällä hajusteita eikä ainesosia ja materiaaleja, jotka ärsyttävät tai herkistävät. Teknisissä niille myönnetystä Allergiatunnuksesta. tuotteissa tunnus kertoo ominaisuuksista, jotka auttavat helpottamaan hengitystie- ja allergiaoireita. Allergiatunnus jo lähes 300 tuotteella Suomalaisista joka toisella on allergiaoireita Tällä hetkellä Allergiatunnus on myönnetty jo useille tuoteryhmille, joita käytetään jokapäiväisessä jossain elämänsä vaiheessa, toisin sanoen lähes 2 miljoonaa henkilöä kärsii allergiasta. Tämän lisäksi elämässä esimerkiksi elintarvikkeet, makeiset, joka kolmas henkilö on perinyt reagointitaipumuksen. Allergiaa voivat aiheuttaa siitepölyt, eläinpö- kosmetiikkatuotteet, maalit, pesu- ja puhdistusai- hiusten- ja ihonhoitotuotteet, ilmanpuhdistimet, lyt, kumi- ja muovikemikaalit, ruoka-aineet, nikkeli, hyönteiset, pölypunkit tai hygienia- ja pesu- ja sisutustuotteet, vaipat ja kuukautissuojat, viherkasneet, pölynimurit, rakennusmateriaalit, siivous- ja puhdistusaineiden ainesosat, hajusteet, säilytteet vit, vuodevaatteet jne. Tunnuksen omaavat tuotteet jne. Allergia- ja Astmaliiton yhtenä tarkoituksena on löytyvät internetsivuilla Sivuilla voi liittyä Allergia- ja Astmaliiton parantaa allergiasta ja astmasta kärsivien elämänlaatua tekemällä yhteistyötä yritysten kanssa, joiden jäseneksi, vuosimaksu 21 euroa. Allergia- ja Astmaliiton suosittelemia tuotteita: Berner Oy Joutsen Finland Oy LV tuotesarja; Pesuaineet, hiustenhoito, Joutsen vuodevaatteet. hygienia- ja ihonhoitotuotteet. PL 15, HELSINKI Terveydenhoitajamme päivystää Lumene Oy/Farmos LV-neuvonnassa arkisin klo 9-15, Erisan hygienia -sekä pyykinpesutuotteet. puh Maalaisserkku Oy Bayer Oy Consumer Care Naturelli- ja Alli-makkarat Bepanthen, puh Delipap Oy MaalaistuoteVataja Oy Muumivaipat, Vuokkoset cotton Vataja-lihajalosteet pikkuhousunsuojat, Helmi liivinsuoja. puh Suomen Sähkötuonti Oy Duraban Oy Dyson pölynimurit Erityis puhtaat Aspacia ihoöljyt ja Aspacia puh feminine limakalvonkosteuttajat. Siiwerk Oy Vorwerk 135 Finlayson Oy Familon vuodevaatteet ja Finlayson tekstiilit. Nutricia Baby Oy Nutricia muksu lastenruoat Hanna Korvela Design Oy Muksu info 24h. Puuvilla paperinarumatot sekä kaitaliinat. Puh taitto 24s :03:13

6 PALVELUT JA HARRASTUKSET YKSITYISET PÄIVÄKODIT JA HOITOPAIKAT ESPOO: Eskimo Ukkohauentie C puh , Hoitopaikka.Net puh International Childcare and Education Centre Niittykumpu, Kappelintie 6 C puh Club des cinq Esiopetus Pitkänkalliontie Lakistonpuron päiväkoti Alajyrkäntie 4 puh , Länsiväylän kielikylpy Johanna Sallinen Esiopetus 3-6 vuotiaat, ruotsinkielinen kielikylpypäiväkoti Suotorpantie 9 B puh Sunrise Kindergarten Kuunsäde 3 C puh Suomen Tenava päiväkodit Oy Solisevantie 2 puh Valssi, päivähoito/esiopetus Musiikki - ja liikuntapäiväkoti Käärmesaarentie 3 A, Westend puh HELSINKI: 6 International Childcare and Education Centre Töölö, Dunckerinkatu 2 A 2-3, puh Herttoniemi, Killingholmankuja 3, puh Meilahti, Mäntytie 13 C 17, puh taitto 24s :03:15

7 Oulunkylän englanninkielinen päiväkoti Siltavoudintie 1 puh The Lauttasaari English Playschool Gyldenintie 7 puh Päiväkoti Tuulenpesä Siltakyläntie 9 B puh VANTAA: Fazerilan päiväkoti puh Fazerilan päiväkoti 3-6 vuotiaat Fazerintie 6 puh Päiväkoti Helmivene Vanha Porvoontie 229 puh , Tarkista hoitopaikkatilanne p. (09) Sunrise Playschool Pohjoiskaari 48 puh Suomi-Ranska yhdistysten liitto ry puh Suomalais-venäläiset Idelia päiväkodit Pasila, Mellunmäki ja Vuosaari puh Päiväkoti ja Leikkipuisto Villikatti Norotie 8 E puh , Steinerpäiväkoti Metsätähti Rasinkatu 13 puh M O N T E S S O R I Esikoulut ja pienpäiväkodit 3-6 -vuotiaille Helsingissä Herttoniemi, Herttoniemenranta, Munkkiniemi, Pakila, Töölö p taitto 24s :03:19

8 Tammisaaressa huomioidaan synnyttäjän tarpeet Tammisaaren 70-vuotiaassa synnytyssairaalassa syntyy vuosittain noin 600 lasta. Kauniin lehtometsän ympäröimä alue tarjoaa kokonaisvaltaisen synnytyskokemuksen. Ennen synnytystä äidit tapaavat kätilön, joka on yleensä myös synnytyksessä mukana. Vanhempien kanssa tehdään synnytyssuunnitelma. Siihen kirjataan mm. äidin toiveet synnytystavasta ja kivunlievityksestä. Asiantuntijana osastonhoitaja Agneta Westerlund, HUS / Länsi-Uudenmaan sairaala Noin 35 % synnyttäjistä tulee Tammisaareen muualta kuin omalta sairaanhoitoalueelta. Suu rin osa tulee kuitenkin HUS:n alueelta. Kuka tahansa Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiristä pääsee synnyttämään Tammisaareen. Muualta Suomesta tulevilla täytyy olla maksusitoumus kunnalta. Agneta Westerlund tuli Tammisaaren sairaalaan 90-luvun alussa. Sitä ennen hän oli työskennellyt kymmenisen vuotta Naisten Klinikalla. Pelkoon ja kipuun löytyy helpotusta Osa Tammisaareen tulevista äideistä pelkää synnytystä joko aiempien kokemusten tai muiden puheiden vuoksi. Tammisaaressa heidän pelkonsa huomioidaan ja käyttöön voidaan ottaa kaikki pelkoa helpottavat keinot. Itse synnytyksessä kipua voidaan lievittää akupunktion, vyöhyketerapian, vesikylpyjen tai tavanomaisten kivunlievityslääkkeiden avulla. Tammisaaren sairaalan apulaisylilääkäri kävi akupunktiokurssin 90-luvulla. Suurin osa äideistä aloittaa kivunlievityksen esim. akupunktiohoidolla ja muilla pehmeillä hoitomuodoilla. Meillä kannustetaan käyttämään myös synnytyslaulua, Agneta Westerlund kertoo. Epiduraalipuudutuksen saa tarvittaessa Tammisaaressa yhtä lailla kuin muuallakin. Myös homeopaattisia tabletteja käytetään avautumisvaiheessa kipua lievittämään. Koska meillä on erilaisia tapoja lievittää kipua, monet äidit haluavat puudutuksen vasta avautumisvaiheen lopussa. Näin kipulääkitystä ei välttämättä tarvita kovin paljoa. Synnytyksenaikaiseen pahoinvointiin on tarjolla homeopaattisia lääkkeitä. Homeopaattisia lääkkeitä käytetään myös vahvistamaan supistuksia. Äidit voivat kävellä sairaalan ympäristössä ulkona. Maasto tarjoaa rauhoittavan hetken synnytyksen alkuvaiheessa. Jotkut haluavat myös nauttia kävelystä meren rannalla tai idyllisen pikkukaupungin kaduilla. Mallia huomioivampaan synnytykseen Ruotsista Tammisaaren sairaalassa noudatetaan WHO:n synnytyskriteerejä luvun puolessa välissä sairaalaan haettiin mallia Ruotsista. Sieltä löytyi Westerlundin mukaan kokonaisvaltaisempi synnytysmuoto, jossa huomioidaan äidin ja lapsen tarpeet. Tammisaaren sairaalalle myönnettiin vuonna 1996 ensimmäisenä Suomessa kansainvälinen Baby friendly hospital palkinto (vauvamyönteisyyspalkinto). Olemme edelleenkin HUS:n alueella ainoa vauvamyönteinen sairaala. Ruotsissa melkein kaikki sairaalat ovat Baby friendly sairaaloita, mutta Suomessa näitä sairaaloita on vain 4, Westerlund kertoo. Tammisaaren sairaalassa saa palvelua kolmella kielellä. Asiakkaat voivat käyttää suomea, ruotsia ja englantia. Synnyttäjiä on Westerlundin mukaan tullut jopa 3000 kilometrin päästä. Hätätilanteet hallussa Tammisaaren sairaalassa on kaikki valmiudet myös hätätilanteen hoitamiseen. Nukutuslääkäri, gynekologi ja lastenlääkäri löytyvät nopeasti sairaala-alueelta. Äiti pääsee tarvittaessa keskimäärin kahdeksassa minuutissa leikattavaksi. Riskisynnyttäjistä insuliinidiabeetikot synnyttävät Naisten Klinikalla. Tammisaaressa on 35:n raskausviikon raja. Sitä 8 taitto 24s :03:20

9 aikaisemmin syntyvät keskoset synnytetään myös Naisten Klinikalla. Samat rajoitukset koskevat tosin muitakin HUS:n alueen sairaaloita. Kaksosia Tammisaaressa voi synnyttää. Tammisaareen voi tulla synnyttämään vaikka samana päivänä. Paikkaa ei siis tarvitse varata etukäteen. Perhehuoneita on käytössä yleensä kaikille. Vuodepaikkoja on noin 15. Perheet yöpyvät yleensä 2-3 yötä synnytyksen jälkeen. Kannustusta ja vauvamyönteisyyttä Synnytyksessä kannustetaan ja neuvotaan äitiä kokeilemaan erilaisia asentoja ja apuvälineitä, kuten synnytysjakkaraa, palloa ja vesiallasta. Vesialtaassa voi olla vaikka koko synnytyksen ajan, sillä siinäkin voidaan kuunnella vauvan sydänääniä. Synnytyksen jälkeen kannustetaan imetykseen. Vauva saa imeä rauhassa äidin rinnalla heti synnyttyään, Westerlund kuvailee. Suomessa on tällä hetkellä pohjoismaiden alhaisin imetysluku. Tammisaaren sairaalan kätilöt pyrkivätkin auttamaan äitejä imetyksen aloittamisessa. Äidit eivät aina saa Suomessa riittävästi tukea ja apua imetyksen käynnistämiseen. Jos äiti ei halua imettää, ei häntä tietenkään pakoteta. Kaikille äideille opetetaan myös koliikkihierontaa. Salissa on himmennetyt valot vau van syntyessä. Vauvalla on näin pehmeämpi saapuminen tähän maailmaan. Ikimuistoista synnytyskokemusta ja uutta ihmistä juhlistetaan tarjottimella, jossa on mm. samppanjaa ja Suomen lippu. Kätilö laulaa vauvalle onnittelulaulun. Tästä on hyvä jatkaa. Kirjoittaja: Riitta Rautakoura Agneta Westerlundilla on pitkä kokemus synnytysten hoitamisesta sekä Naisten Klinikalla että Tammisaaren sairaalassa. 9 taitto 24s :03:22

10 10 taitto 24s :03:23

11 PALVELUT JA HARRASTUKSET KODINHOITOPALVELUA Kodinhoitopalvelut Palveluliike Palsami Oy/Sinikka Toivonen Kellarikuja 3 D 16, Espoo puh SISUSTUS Lastenhuone Kotona & Matkoilla Laadukkaat lastenhuoneen sisustustuotteet vaivattomasti -nettikaupasta! puh Pikkukenguru, Annankatu 16, Helsinki, puh , LASTENTARVIKKEET Kantoliinat, kestovaipat, imetys ja muut lastenhoitotarvikkeet 24h Loiki sisään! puh LÄÄKÄRIKESKUS - SAIRAALA la ke Jokainen Dextran lastenlääkäri omaa vankan ammatti- taidon. Tuttu oma lääkäri turvaa hoidon jatkuvuuden. Lastenlääkärit ajanvarauksella Lastenlääkäripäivystys viikonloppuisin Oy Dextra Ab Raumantie 1 a Helsinki s tenlääkärikuksena Tervetuloa palvelevaan lasten erikoisliikkeeseen! Hyvien ideoiden lisäksi saat meiltä mm.: lasten huonekalut sisustustekstiilit tapetit ja boordit vaatteet ja lelut matot Lastentarvike Myymälät: Varisto, Sarkatie 3, puh Itäkeskus, puh Niittykumpu, Riihitontuntie 14, puh Annankatu 16, Helsinki Avoinna ma-pe la Puh. (09) VAPAA-AIKA LASTEN SYNTYMÄPÄIVÄT Ilmapallokeskus Balloon Center Oy Petikontie 15 Ma-Pe La puh Kart in Club puh McDonald s syntymäpäiväravintolat (www.mcdonalds.fi): ESPOO FRIISILÄ, Tähdenlennontie 3 ESPOO KAUNIAISTENTIE, Palomiehentie 2 ESPOO LIPPULAIVA, Espoonlahdenkatu 4-6 ESPOO LOMMILA, Lommilanrinne 2 ESPOO NIITTYKUMPU, Niittymaantie 6 ESPOO TAPIOLA, Länsituulentie 12 HELSINKI ALA-TIKKURILA, Aamuruskontie 2 A HELSINKI HAKANIEMI, Siltasaarenkatu 12 HELSINKI HERTTONIEMI, Laivalahdenkatu 1 HELSINKI ISO-ROBA, Iso Roobertinkatu 1 Turvallinen leikkipaikka Iso Omenassa ja Sellossa. HELSINKI ITÄKESKUS CITY-JÄTTI, Asiakkaankatu 11 HELSINKI KAMPPI, Fredrikinkatu 46 HELSINKI MALMI, Ala-Malmin tori 4 HELSINKI MEILAHTI, Paciuksenkatu 29 HELSINKI PITÄJÄNMÄKI, Vanha viertotie 29 HELSINKI PUKINMÄKI, Pukinmäenkaari 55 HELSINKI RUOHOLAHTI, Itämerenkatu 14 HELSINKI SOKOS, Asema-aukio 2 HELSINKI VUOSAARI, Kaivonkatsojantie 1 a VANTAA KAIVOKSELA, Louhijantie 1 VANTAA TAMMISTO, Kirkkotie 4 VANTAA VAARALA, Koivumäentie 33 VANTAA VARISTO, Maissikuja 2 Haluatko lapsesi oppivan ranskaa jo leikkikoulussa? Tiedustelut: Puh.(09) Papinpöydänkuja 2, Hki Mahdollisuus saada kelan yksityisen hoidontukea. 11 taitto 24s :03:25

12 Lasten lihavuus on yleisty nyt meil lä täällä Suomessa mui den Euroopan maiden kehityskulkuja mukaillen. Syitä tähän on etsitty niin kodeista, kouluista kuin ravitsemus alan yrityksistäkin. Kaikessa on kyse viisaista ja tasapainoisista valinnoista, tehtiinpä niitä kotona tai sen ulkopuolella. Nämä valinnat liittyvät lasten ravitsemukseen ja liikuntaan. Enemmän vauhdikasta arkiliikun taa Lasten ja nuorten fyysinen kunto on heikentynyt viimeisten 20 vuoden aikana. Sitä mukaa paino on lisääntynyt. Tähän on syynä liikunnan vähentyminen. Mitään todisteita siitä, että lasten ja nuorten syöminen olisi lisääntynyt verrattuna 20 vuoden takaiseen aikaan, ei ole, kertoo Mikael Fogelholm. Sekä Sari Pantzar-Seppälä että Fogelholm ovat huolissaan lasten arkiliikunnan ja omaehtoisen, vauhdikkaan liikkumisen vähenemisestä. Enää ei kävellä kouluun tai lähikauppaan, kaikkialle matkataan autolla. Fogelholm peräänkuuluttaa sekä vanhempien että koulun roolia lasten kasvattajina. Vanhempien pitäisi asettaa selviä rajoja esimerkiksi tv:n katselulle ja videopelien pelaamiselle. Pitäisi myös kannustaa entistä enemmän lapsia viettämään aikaa liikunnan parissa ja ulkona leikkien. Aina ei tarvitse kuljettaa lasta autolla kouluun tai kavereille, vaan kannustaa lapsia arkiliikunnan pariin. Kouluista puhuttaessa Fogelholm ottaa esille liikuntatunnit ja koulujen leikkipaikat. Koululiikunnan pitäisi kannustaa eritoten liikunnassa vähemmän lahjakkaita lapsia. Lisäksi koulupihat pitäisi rakentaa lasten liikuntaa tukeviksi. Viettäväthän lapset yli puolet enemmän aikaa välitunneilla kuin liikuntatunneilla. Fogelholm mainitsee esimerkkinä Keravan lähiliikuntaprojektin, jossa koulujen leikkipaikkoja rakennetaan liikuntaa ajatellen. Projekti on pilottiprojekti, jossa tutkitaan ympäristön vaikutuksia lasten liikunta-aktiivisuuteen. Projektissa ovat mukana UKK-instituutti, Keravan kaupunki, Jyväskylän yliopisto, Nuori Suomi, sekä yrityssponsorina McDonald s. Aikuiset roolimalleina Lapset oppivat vanhemmilta liikunnan Ravitsemuksen ja liikkumisen tasapaino on kaiken A&O Terveelliset elintavat opitaan varhain lapsuudessa Perusta terveellisille elintavoille opitaan jo lapsena. Perheen liikkumis- ja ruokailutavat vaikuttavat suuresti lapsen tottumusten kehitykseen. Kaksi ravitsemusalan asiantuntijaa kertoo näkemyksistään ravinnon ja liikkumisen tasapainosta: ravitsemusterapeutti Sari Pantzar-Seppälä sekä yksi maamme arvostetuimmista terveyden edistämisen asiantuntijoista, UKK-instituutin johtaja Mikael Fogelholm. harrastamisen, mutta myös ravintoon liittyviä tapoja. Lapsi seuraa vanhempiensa esimerkkejä, joten vanhemmat voivat ohjata lapsen ruokailutottumuksia, kertoo Patnzar-Seppälä. Hän korostaakin vanhempien vastuuta monipuolisten ruokailutottumusten opettamisessa. Lapsia tulisi kannustaa maistamaan uusia ja erilaisia makuja. Pantzar-Seppälä muistuttaa, että uuden maun hyväksymiseen vaaditaan usein jopa maistatuskertaa. Jos kotona syödään vain muutamaa ruokalajia, eivät erilaiset ruuat koulussakaan tahdo maistua. Ruokaa tarjolla 3 4 tunnin välein Lapsen pitäisi syödä noin kolmen neljän tunnin välein. Välipaloilla onkin tärkeä osa lapsen päivittäisessä ravinnonsaannissa. Pantzar-Seppälä suosittelee välipaloiksi viljatuotteita, kasviksia, marjoja ja hedelmiä, maitovalmisteita sekä vähärasvaisia leikkeleitä. Leipäpala kasvisten ja lasin maitoa kera tai vaikkapa marjoilla höystetty jogurtti on oivallinen välipala. Tässäkin auttaa vanhempien aktiivisuus: Mitä helpommin ruoka on saatavilla, sitä helpommin lapsi sitä syö. Vanhempien pitäisi nähdä vaivaa välipalojenkin valmistamisessa. Hyvä keino saada lapsi syömään monipuolisesti, on tehdä välipalaleipiä valmiiksi jääkaappiin odottamaan sopivaa hetkeä. Näin helposti syötävät ja runsaasti energiaa sisältävät snacksit, kuten perunalastut ja keksit, saisivat varteenotettavan kilpailijan, vinkkaa Pantzar-Seppälä. Kun 12 taitto 24s :03:28

13 lapsille tarjoaa esimerkiksi kasviksia leivän kera, siirtyy tämä terveellinen tapa lapsen ruokailutottumuksiin. Tasapainoinen ruokavalio sallii herkuttelunkin Yhtenä hyvänä nyrkkisääntönä vanhemmille Pantzar-Seppälä suosittelee ruokakolmion noudattamista. Jos lapsen ravinto koostuu ravintokolmion ainesosista oikeissa mittasuhteissa, ei liikalihavuudesta pitäisi olla uhkaksi. Mikään yksittäinen ruoka-aine ei ole syypää lihomiseen. Hampurilaisetkin sopivat osaksi lasten tasapainoisia ruokailutottumuksia, kunhan niitä nautitaan kohtuudella. Muun muassa juustohampurilaisessa on kaikki ruokakolmion ainesosat, vieläpä oikeassa suhteessa. Sekä Pantzar-Seppälä että Fogelholm varoittavat vanhempia juhlaruuan ja arkiruuan sekoittumisesta. Esimerkeiksi juh- laruuista käyvät perunalastut, ranskalaiset perunat, pizzat ja karkit ylipäänsä ruuat, joissa on kohtuullisen paljon energiaa. Herkutella saa, mutta ei jatkuvasti. Kaikessa on kyse viisaista valinnoista. Suomalaisten ruokailutottumukset ovat parantuneet verrattaessa esimerkiksi 50-lukuun. Syömme enemmän kasviksia kuin ennen, ruoka-annosten energiamäärät ovat laskeneet, kulutamme vähemmän rasvaa ja ruokamme laatu on yleisesti ottaen parantunut. Fogelholmin ja Pantzar- Seppälän ajatuksia lainaten, nyt olisi aika panostaa liikuntaan ja oikean tasapainon saavuttamiseen. Teksti: Hanna Åberg Viestintätoimisto Euro RSCG BNL Hyödyllisiä tietolähteitä ravitsemuksesta ja liikunnasta: - UKK-instituutin internetsivut: - Kansanterveyslaitoksen internetsivut: - Erilaiset aikakauslehdet (mm. Vauva-lehti, Kaks plus -lehti) - Kotimaiset Kasvikset ry:n internetsivut: - Elintarviketeollisuuden esitteet. Esimerkiksi Valio tarjoaa hyödyllistä tietoa esitteissään. McDonald s julkaisee nyt syksyllä uuden, varta vasten lapsiperheille suunnatun ruokavalio-oppaan, jossa kannustetaan terveellisiin elintapoihin. Opas on saatavilla kaikista McDonald s-ravintoloista. UKK-instituutin johtaja Mikael Fogelholmin mielestä vanhempien pitäisi kannustaa lapsia viettämään aikaa liikunnan parissa ja ulkona leikkien. Fogelholm korostaa myös arkiliikunnan tärkeyttä: Aina ei tarvitse kuljettaa lasta autolla kouluun tai kavereille. 13 taitto 24s :03:28

14 BD, BD logo and Micro-Fine are trademarks of Becton Dickinson and Company 2004 BD. BD Micro-Fine TM Nyt laajempi läpivirtausreikä - Parempi pistosmukavuus Yhteensopivia* kynäneulat Helping all people live healthy lives BD Medical - Diabetes Care Pronssitie Helsinki Puh: Faksi: *Mukaan lukien Optipen ja Optiset elokuusta 2003 taitto 24s :03:29

15 PALVELUT JA HARRASTUKSET TERVEYS JA HYVINVOINTI Akuuteissa myrkytystapauksissa neuvontaa ympäri vuorokauden: HYKS myrkytystietokeskus puh tai Hätänumero 112. YHDISTYKSIÄ JA LIITTOJA Suomen Vanhempainliitto r.y., Välittävää vanhemmuutta ja vaikuttamista 1200 vanhempainyhdistyksen voimalla. puh , Pääkaupunkiseudun diabetesyhdistys ry Malminkatu 24 D 38, Helsinki puh APTEEKIT Mannerheimintie 96, aina avoinna 24h Ala-Malmintori 5, 2. krs, joka päivä 8-21 Diakonissalaitos, Alppikatu 2 arkisin klo 9-18, lauantaisin klo 9-12 Hämeentie 57, Drive in -apteekki, arkisin klo 8-20, lauantaisin klo 9-15 LÄÄKÄRIKESKUKSET Dextra Raumantie 1 A, Helsinki puh Bulevardin erikoislääkärit Syöpäjärjestöjen poliklinikka Bulevardi 22 A 5. krs puh Helsingin Hammasterveys 24h-päivystys Mannerheimintie 47 C puh Lääkärikeskus-Yhtymä vaihde , ajanvaraus Bulevardin Gynekologinen Lääkärikeskus Helsingin Lääkärikeskus Järvenpään Lääkärikeskus Keravan Lääkärikeskus Lääkärikeskus Pipetti, Hyvinkää Pasilan Lääkärikeskus Tuusulan Lääkärikeskus Ulappatorin Lääkärikeskus Vantaanportin Lääkärikeskus Arabianrannan apteekki Kauppakeskus Arabia puh YLIOPISTON APTEEKIT (Helsinki) Asiakaspalvelupuhelin Mannerheimintie 5, Kaivopiha joka päivä klo 7-24 Lääkäriasema SOFIANOVA Pehmeämpi hoitomahdollisuus ammattitaidolla os. Yrjönkatu 21 C Helsinki, p , PÄÄKAUPUNKISEUDUN KUNNALLISET KIELIKYLPYPÄIVÄKODIT: HELSINKI: Arla Ruotsinkielinen ryhmä, Eläintarhantie 18 B, HKI, puh , Språklinjen Toinen linja 12 A, HKI, puh , puh , Elias Ruotsinkielinen ryhmä, Lönnrotinkatu 12 C, HKI, puh , Pihlaja Ruotsinkielinen ryhmä, Pihlajatie 32, HKI, puh , Ruskeasuo Ruotsinkielinen ryhmä, Raisiontie 10, HKI, puh , Koskikujan päiväkoti 6-vuotiaiden ruotsinkielinen kielikylpyryhmä, Svamparna esiopetusikäisille lapsille Koskikuja 7, Vantaa puh Kivimäen päiväkoti Saksankielistä toimintaa, ei varsinainen kielikylpypäiväkoti Lintukallionkuja 9 A, Vantaa puh Nuotti Ruotsinkielinen ryhmä, Jokipellontie 2, HKI, puh , Språkbad Bamse Katajaharjuntie 22 h G, HKI, puh , Sälen Pajalahdentie 10 C, HKI, puh , Lokki Ruotsinkielinen ryhmä, Puistokaari 4, HKI, Myllytonttu Ruotsinkielinen ryhmä, Mustapuronpolku 4, HKI, puh , Roihuvuori Ruotsinkielinen ryhmä, Vuorenpeikontie 1, HKI, puh , VANTAA: Kaivokselan päiväkoti Englanninkielinen esiopetusryhmä 6-vuotiaille Kaivosvoudintie 6, Vantaa puh ESPOO: Silkkiniityn päiväkoti Ruotsinkielinen kielikylpy. Kokopäiväpaikkoja 5-vuotiaille ja esikoulua 6-vuotiaille. Opinkuja 1, Espoo puh KAUNIAINEN: Sansinpellon päiväkoti Ruotsinkielinen ryhmä Forsellintie 18, Kauniainen puh taitto 24s :03:31

16 Onnistumisen iloa ja uusia ihmissuhteita harrastuksista Lastenpsykologi Tuovi Keränen on työskennellyt 15 vuoden ajan eri ikäisten lasten kanssa. Hänestä mielekkäät ja oikeaan aikaan aloitetut harrastukset tukevat lapsen persoonaa ja antavat tärkeää vastapainoa koulunkäynnille. Tuovi Keränen on toiminut 10 vuotta lastenpsykologina terveyskeskuksessa, 4 vuotta projektipäällikkönä Mannerheimin lastensuojeluliitossa (vanhemmuusprojektissa), 5 vuotta asiantuntijana Ylessä, radio yhden Arjen Sankareiden Vanhempain vartissa. Nykyisin hän toimii yksityisenä lasten psykologina, kouluttajana ja työnohjaajana. Psykologipalvelut Tuovi Keränen ja Keräsen mielestä vauvan kanssa harrastaminen saattaa olla tärkeää monen vanhemman jaksamiselle ja hyvinvoinnille. Se yhdistää perhettä ja lisää tärkeitä yhdessä tekemisen hetkiä. Kunhan harrastus ei kuormita vanhempien voimavaroja liikaa, se on hyvästä. Vauvan kanssa harrastaminen ei saa olla suorittamista vanhemmillekaan. Jos harrastus tuottaa iloa sekä vanhemmille että vauvalle, se sopii kyseiseen perheeseen. Vauvaharrastukset tuovat myös sosiaalisia kontakteja vanhemmille. Lapsen kehityksen kannalta varhaisvuosien harrastukset eivät ole Keräsen mukaan kovin oleellisia. Aktiivinen harrastaminen olisi parasta aloittaa kouluiässä hyvissä ajoin ennen murrosikää. Joissakin päiväkodeissa on kokeiltu harrastuksia päiväkodin sisällä. Se on järkevää, koska silloin pienen lapsen ei enää tarvitse jaksaa illalla harrastaa. On toki myös hyvin musikaalisia tai liikunnallisia lapsia, jotka haluavat päästä harrastamaan jo varhain. Tarpeet ovatkin aina yksilöllisiä. Aina ei tarvitse olla tekemistä Vanhemmat uskovat Keräsen mielestä liian helposti, ettei lapsella ole mitään tekemistä. Leikki ei koskaan synny hetkessä. Leikki vaatii tilaa ja aikaa. Lapsi tarvitsee luovan prosessin ennen seuraavan leikin alkua. Vanhemmat eivät yleensä itse kestä sitä, että lapsi hyörii ja heittää 16 kertaa kuperkeikkaa ennen seuraavan leikin keksimistä. Se on vain siirtymävaihe seuraavaan leikkiin, Keränen summaa. Lapselle pitäisi antaa aikaa ja mahdollisuus oman mielikuvituksen käyttöön ennen kuin tarjoaa hänelle valmista ratkaisua. Leikki on lapsen kehityksen kannalta erityisen tärkeää. Keräsen mukaan kaikkein tärkeimmät virikkeet pienelle lapselle ovat vanhempien syli, puhe ja läheisyys. Kaverien merkitys alkaa korostua yli 3-vuotiailla. Harrasteet taas näyttelevät tärkeämpää roolia kouluiässä. Nykyaikana lapsetkin ovat jo murrosiässä usein väsyneitä ja stressaantuneita. Mieluisat ja rentouttavat harrastukset voivat silloin tarjota tärkeää vastapainoa, Keränen sanoo. Kouluikäinen etsii ja löytää 3-7 vuotias ei yleensä vielä tiedä mitä haluaisi harrastaa. Leikki sekä kotona ja päiväkodissa saatavat virikkeet riittävätkin usein alle kouluikäiselle lapselle. Kotona voidaan vaikkapa lukea kirjoja ja antaa lapsen käyttää mielikuvitustaan omien leikkiensä kanssa. Lapsi oppii asioita itse herkkyyskausiensa aikana, ei väkisin valmentamalla. Koulunsa aloittanut lapsi on innokas harrastaja, joka kokeilee mielellään erilaisia vaihtoehtoja. Välttämättä harrastaminen ei kuitenkaan ole vielä kovin pitkäjänteistä vuotias lapsi usein tietää jo mitä haluaisi harrastaa. Hän alkaa luopua joistakin harrastuksistaan ja keskittymään mielekkäimpiin lajeihin. Vanhempien oma esimerkki harrastusten ja vapaa-ajan käytön suhteen periytyy lapselle. Jos vanhemmat nauttivat lukemisesta, lapsikin todennäköisesti tekee niin. Vanhempien pitäisi antaa lapsen kokeilla erilaisia harrastuksia. Lapsi on itse oivallinen löytäjä omaa harrastusta etsittäessä. Hänen on hyvä antaa valita kokemuksen kautta harrastus. 16 taitto 24s :03:32

17 Vanhempien kanssa voi sopia esimerkiksi puolen vuoden kokeilujaksosta. Sen jälkeen lapsi saa itse päättää, haluaako jatkaa vai ei. Keränen pitäisi lapsen kommentteja ja arvioita harrastuksen mielekkyydestä tasavertaisina aikuisten mielipiteiden kanssa. Vanhempien tuki ja kiinnostus lapsen harrastusta kohtaan kuitenkin lisäävät hänen pitkäjänteisyyttään. Kokeilemalla ja vanhempien tuen avulla lapsi löytää varmasti oman harrastuksensa. Aikaa voi kulua ja harrastukset vaihtua, mutta jokainen lapsi löytää oman lajinsa. Vastapainoa suorittamiselle Harrastusten alkuperäinen tarkoitus on tuottaa iloa ja uusia ihmissuhteita. Myös erilaiset onnistumisen elämykset ovat tärkeitä. Pakolla lasta ei siis kannata pitää tietyssä harrastuksessa vanhempien mieltymysten mukaan. Sellaisesta harrastuksesta tulee lapselle vain suorittamista ja paineita. Joissakin tapauksissa on hyvä kannustaa ujoa ja arkaa lasta löytämään vähitellen häntä itseä miellyttävä harrastus. Lapsi voi olla ilman harrastusta myös ujoutensa takia. Hän saattaa kuitenkin innostua ja rohkaistua uudesta harrastuksesta, jos sen aloittaa. Harrastaminen on vastapainoa suorittamiselle, johon nykyajan lapsi joutuu jo varhain. Harrastus parhaimmillaan saa aikaan sen, että lapsi kehittyy omaksi itsekseen. Hyvä harrastus tukee lapsen omaa persoonaa. Nuori voi löytää oman itsensä harrastuksen avulla. Hyvä harrastus avartaa maailmaa ja rentouttaa. Nuorella Suomella on hyvä esimerkki harrastusten rytmityksestä he käyttävät käsitettä kaksi lähtöä viikossa. Lapsella voisi siis olla yksi viikonloppupeli ja yksi harjoittelukerta viikossa. Vastaavasti voi käydä kaksi kertaa viikon aikana harjoittelemassa ja pitää viikonlopun vapaana. Jos lapsi harrastaa 4-5 kertaa viikossa, on hänen elämänsä hyvin aikuisjohtoista. Käytännössä joku aikuinen on silloin koko ajan johtamassa lapsen toimintaa. Harrastus suojaa murrosikäistä Murrosiässä lapsen maailma on sen verran kaoottinen, että hän tarvitsee enemmän aikuisen ohjausta. Silloin aikuisen on tärkeää ohjata lasta kanavoimaan energiansa oikein. Keränen pitää lasten harrastuksia erinomaisena suojana murrosiän kriisejä vastaan. Oikeaan aikaan aloitetut mielekkäät harrastukset suojaavat murrosikäistä päihteiltä ja muilta ongelmilta. Ainakin harrastukset edesauttavat helpompaan selviytymiseen murrosiän karikoista. Jos harrastamisen aloittaa liian aikaisin, on kuitenkin vaarana kyllästyminen murrosikään mennessä. 14-vuotias voi jo olla burn out harrastaja, joka lopettaa kaiken. Näin myös suoja murrosiän ongelmia vastaa loppuu, Keränen varoittaa. Keränen muistuttaa myös siitä, että lapsen elämässä 10 vuotta vastaa aikuisen elämässä vuotta. Se on pitkä kaari, johon lapsella mahtuu valtavasti asioita ja kehitystä. Kirjoittaja: Riitta Rautakoura 17 taitto 24s :03:33

18 18 Alennus lasketaan normaalihinnasta. Ei koske ja tuotteita. Kuponki voimassa asti. taitto 24s :03:34

19 taitto 24s :03:39 19

20 PALVELUT JA HARRASTUKSET KULTTUURITARJONTAA - lasten- ja nuortenkulttuurin tapahtumat yhdessä nettiosoitteessa! Tarjoaa: Annantalon taidekeskus / Helsingin kaupungin kulttuuriasiainkeskus HJK-jalkapallokoulu ja lastenliikuntaryhmät 1-7-vuotiaille ilmoittautuminen ja lisätiedot Lasten taidetalo Pessi, Asematie 7, Vantaa, puh ja Lasten taidetalo Toteemi, Myyrmäentie 6, Vantaa, puh Teatteri Lempi, Nukketeatteria puh , MATKAILU Tjäreborg, Ateneuminkuja 2, Helsinki, ma-pe 9-17, la Puhelinpalvelu , ma-to , pe , la-su Matkakauppa avoinna 24h joka päivä. PC PALVELUT PC Proteam Mikko Sinkkonen Täyden palvelun ATK-tukipalvelu Karjopolku 9 b 64, Vantaa puh HARRASTUKSET SIRKUS Circus Helsinki Sirkuskoulu, Sirkus Helsinki puh Linnanmäen Sirkuskoulu puh Performance Sirkus Karjalankatu 12 A puh , Pukinmäen Sirkuskoulu puh RATSASTUS Espoon ratsastustalli Oy, puh Etelä-Espoon ratsastuskoulu Oy, puh Kaarelan ratsutalli, puh Keskustalli, puh Kilon talli Oy, puh Lahnuksen ratsastuskoulu, puh Leppävaaran ratsastuskoulu, puh Lounaisrannikon ratsastuskoulu Ky, puh Peikin ratsastuskoulu, puh Tapiolan ratsastuskoulu, puh Tuomarinkartanon ratsastusopisto Oy, puh Tuomarinkylän ratsastuskoulu Oy, puh Tuomarinkylän ratsastuskoulu Oy, puh Överbyn talli, puh Ratsastus info: MUSIIKKIKOULUT Töölön musiikkikoulu Opetusta vauvamuskarista aikuisiin UINTI Uimakoulu ja vauvauinti Simsalabim, Suomen monipuolisin lapsiperhe- ja vauvauimakoulu Käpylässä, Kampissa, Lauttasaaressa ja Turussa. Puh , JÄÄKIEKKO Suomen Jääkiekkoliitto ry, puh , tietoa jääkiekkoseuroista: JALKAPALLO Helsingin Jalkapalloklubi HJK puh KORIPALLO SUOMEN KORIPALLOLIITTO Kysy nuorisokoripallotoiminnasta arkisin puh. (09) LUISTELU Suomen Taitoluisteluliitto ry, tietoa taitoluisteluseuroista, puh , TANSSI Tanssikoulu PilviSteps Pasilan asema 2.krs puh Suomen Tanssiurheiluliitto ry, tietoa tanssiurheiluseuroista ja eri tanssilajeista, puh , TENNIS Tenniskoulu Tennis Hedman, kursseja alkaen 4 v., puh , VOIMISTELU JA MUU LIIKUNTA Suomen Voimisteluliitto Svolin 400 seuraa tarjoavat monipuolista voimisteluliikuntaa aina vauvajumppa- ja perheliikuntaryhmistä aikuisille liikkujille. Käy tutustumassa seurojemme tuntitarjontaan osoitteessa www. svoli.fi. Hyvässä seurassa on ilo liikkua! Pihaus - Pikku Huopalahden alueen urheiluseura ry, JOOGA Joogakursseja äideille ja vauvoille/lapsille sekä kouluikäisille Koroistentie 8 D, Helsinki puh taitto 24s :03:41

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Varhainen tukihyvinvoinnin. lapselle

Varhainen tukihyvinvoinnin. lapselle Tiedosta hyvinvointia Varhaisen tuen tutkimus ja kehittäminen 1 Varhainen tukihyvinvoinnin edellytys lapselle KT, erikoistutkija Liisa Heinämäki Stakes Liisa Heinämäki Tiedosta hyvinvointia Varhaisen tuen

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

KASVATUS- KUMPPANUUS VIIALAN ARKI VIIALAN ARKI

KASVATUS- KUMPPANUUS VIIALAN ARKI VIIALAN ARKI VASU TAVOITTEET Tasapainoinen, tyytyväinen ja hyvinvoiva lapsi Lapsen tulee tuntea, että hänestä välitetään Haluamme välittää lapselle tunteen, että maailma on hyvä ja siihen uskaltaa kasvaa VIHREÄ LIPPU

Lisätiedot

PÄIVÄKOTI TUTUKSI! Opas perheille. Tämä opas on tuotettu Turun ammattikorkeakoulun sosionomiopiskelijoiden (AMK) opinnäytetyönä yhteistyössä

PÄIVÄKOTI TUTUKSI! Opas perheille. Tämä opas on tuotettu Turun ammattikorkeakoulun sosionomiopiskelijoiden (AMK) opinnäytetyönä yhteistyössä PÄIVÄKOTI TUTUKSI! Opas perheille Tämä opas on tuotettu Turun ammattikorkeakoulun sosionomiopiskelijoiden (AMK) opinnäytetyönä yhteistyössä Turun kaupungin kanssa. Teksti: Jaana Karjala, Outi Koskinen

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Turva Minulla on turvallinen olo. Saanko olla tarvitseva? Onko minulla huolehtiva aikuinen? Suojellaanko minua pahoilta asioilta? Perusturvallisuus on edellytys lapsen hyvän itsetunnon ja luottamuksellisten

Lisätiedot

SELKOESITE. Tule mukaan toimintaan!

SELKOESITE. Tule mukaan toimintaan! SELKOESITE Tule mukaan toimintaan! MLL:n Uudenmaan piiri Asemapäällikönkatu 12 C 00520 Helsinki Tel. +358 44 0470 407 uudenmaan.piiri@mll.fi uudenmaanpiiri.mll.fi Mannerheimin Lastensuojeluliitto Mannerheimin

Lisätiedot

Piiriniityn päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Piiriniityn päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Piiriniityn päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma PIIRINIITYN TOIMINTA-AJATUS Päiväkotitoimintamme Piiriniityssä on alkanut syksyllä 2014. Ikurin päiväkodin kanssa yhdistyimme vuonna 2013. Päiväkoti sijaitsee

Lisätiedot

Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun

Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun Kysely palautetaan terveydenhoitajalle. PERUSTIEDOT Nimi Henkilötunnus Osoite Oppilaan oma puhelinnumero Äidin nimi ja puhelinnumero (tai muun huoltajan) Isän

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

TERVETULOA RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTI MIINANTUPAAN!

TERVETULOA RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTI MIINANTUPAAN! TERVETULOA RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTI MIINANTUPAAN! RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTIEN TOIMINTAA OHJAAVAT ARVOT JA TAVOITTEET: Toimintamme arvot : 1. Kodinomaisuus 2. Lämpö 3. Turvallisuus 4. Yhteistyö Toiminnan

Lisätiedot

Lapsen ääni mitä lapset meiltä aikuisilta toivovat

Lapsen ääni mitä lapset meiltä aikuisilta toivovat Lapsen ääni mitä lapset meiltä aikuisilta toivovat Merja Salmi, Sosiaalitaito 14.1.2016 Lapsen ääni lapset informantteina Meillä on varsin vähän systemaattisesti koottua tietoa lasten arkeen liittyvistä

Lisätiedot

VARHAISKASVATUKSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA (VASU) -KYSELY LASTEN VANHEMMILLE JOULUKUUSSA 2016 TULOKSET. Kyselyyn vastanneita 52

VARHAISKASVATUKSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA (VASU) -KYSELY LASTEN VANHEMMILLE JOULUKUUSSA 2016 TULOKSET. Kyselyyn vastanneita 52 VARHAISKASVATUKSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA (VASU) -KYSELY LASTEN VANHEMMILLE JOULUKUUSSA 2016 TULOKSET Kyselyyn vastanneita 52 Varhaiskasvatuksen vasukysely huoltajille Mitkä arvot ovat Sinulle tärkeitä

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

Havusten varhaiskasvatussuunnitelma

Havusten varhaiskasvatussuunnitelma Havusten varhaiskasvatussuunnitelma 2010 2011 Naavametsän päiväkoti Asematie 3 96900 SAARENKYLÄ Havusten ryhmän puh. 050 5710814 Puh.klo16.30 jälk. 040 5197574 Tervetuloa Havusiin! Havuset on tällä hetkellä

Lisätiedot

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille TERVETULOA TOIMENPITEESEEN Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille Hyvä vanhempi Tämä opas on tarkoitettu Sinulle, kun lapsesi on tulossa kita- tai nielurisaleikkaukseen.

Lisätiedot

Päiväkoti Saarenhelmi

Päiväkoti Saarenhelmi Päiväkoti Saarenhelmi varhaiskasvatussuunnitelma Päiväkoti Saarenhelmi Päiväkoti Saarenhelmi sijaitsee Saarenkylässä kauniilla paikalla Kemijoen rannalla. Läheiset puistot ja talvella jää tarjoavat mahdollisuuden

Lisätiedot

Tietoa ja inspiraatiota

Tietoa ja inspiraatiota Terveyspolitiikka Tietoa ja inspiraatiota Nykypäivänä arvostamme valinnan vapautta. Tämä ilmenee kaikkialla työelämässämme, vapaa-aikanamme ja koko elämäntyylissämme. Vapauteen valita liittyy luonnollisesti

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma

Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon toiminta-ajatus Perhepäivähoito tarjoaa lapselle mahdollisuuden hoitoon, leikkiin, oppimiseen ja ystävyyssuhteisiin muiden lasten kanssa. Varhaiskasvatuksen

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Liikkuvan Arjen Design KÄYTTÄJÄPROFIILIT. Metropolia Ammattikorkeakoulu Hanna Laisi, Sabella Kiias & Noora Hokkanen

Liikkuvan Arjen Design KÄYTTÄJÄPROFIILIT. Metropolia Ammattikorkeakoulu Hanna Laisi, Sabella Kiias & Noora Hokkanen KÄYTTÄJÄPROFIILIT Metropolia Ammattikorkeakoulu Hanna Laisi, Sabella Kiias & Noora Hokkanen KÄYTTÄJÄPROFIILIT TYÖMATKAPYÖRÄILIJÄ SATUNNAINEN PYÖRÄILIJÄ RETKIPYÖRÄILIJÄ MAANTIEPYÖRÄILIJÄ MAASTOPYÖRÄILIJÄ

Lisätiedot

Täyden kympin vapaa-aika

Täyden kympin vapaa-aika Täyden kympin vapaa-aika Miten kuvata hyvinvointia nuorilähtöisesti? Anna Anttila 18.1.2016 Muistele itseäsi noin 10- vuotiaana. Mitä useimmiten halusit tehdä, mikä toi sinulle eniten iloa? Tuottaako tekemisen

Lisätiedot

Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta

Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta KENGURUUN! Opas keskoslapsen vanhemmille kenguruhoidosta 2 Vanhemmalle! Onnea vauvaperheelle! Vauvasi on hoidossa keskoslasten hoitoon erikoistuneessa yksikössä vastasyntyneiden teho- tai valvontaosastolla.

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

TYÖPAIKKAHAASTATTELUUN VALMISTAUTUMINEN, HAKEMUS JA CV

TYÖPAIKKAHAASTATTELUUN VALMISTAUTUMINEN, HAKEMUS JA CV TYÖPAIKKAHAASTATTELUUN VALMISTAUTUMINEN, HAKEMUS JA CV TAVOITTEET Annetaan tietoa ja valmiuksia työnhakuun liittyvistä taidoista ja menetelmistä, mukaan lukien simuloitu työhaastattelu. Työnhakuun liittyvien

Lisätiedot

Annalan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Annalan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma 15.1.2015 Annalan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Annalan päiväkoti on perustettu vuonna 1982 ja se sijaitsee omalla isolla tontillaan keskellä matalaa kerrostaloaluetta. Lähellä on avara luonto

Lisätiedot

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ 1. TEE POSITIIVINEN JA NEGATIIVINEN IMPERFEKTI Hän lukee kirjaa. Me ajamme autoa. Hän katsoo televisiota. Minä rakastan sinua. Hän itkee usein. Minä annan sinulle rahaa.

Lisätiedot

Lasten ja nuorten lihavuus. Outi Hollo Lastenlääkäri Turun hyvinvointitoimiala Lasten ja nuorten pkl 11.5.2016

Lasten ja nuorten lihavuus. Outi Hollo Lastenlääkäri Turun hyvinvointitoimiala Lasten ja nuorten pkl 11.5.2016 Lasten ja nuorten lihavuus Outi Hollo Lastenlääkäri Turun hyvinvointitoimiala Lasten ja nuorten pkl 11.5.2016 Määritelmät Neuvolaikäisillä lapsilla ylipaino = pituuspaino +10% - +20% lihavuus = pituuspaino

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

PUHU MINULLE KUUNTELE MINUA

PUHU MINULLE KUUNTELE MINUA Helsingin terveyskeskus poliklinikka Puheterapeutit: K. Laaksonen, E. Nykänen, R. Osara, L. Piirto, K. Pirkola, A. Suvela, T. Tauriainen ja T. Vaara PUHU MINULLE KUUNTELE MINUA Lapsi oppii puheen tavallisissa

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Ylitarkastaja Anu Liljeström Opetus- ja kulttuuritoimi -vastuualue, Itä-Suomen aluehallintovirasto Anu Liljeström, ISAVI OKT-vastuualue 5.10.2016

Lisätiedot

Tesoman päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Tesoman päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Tesoman päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA-AJATUS Tesoman päiväkodissa toimimme lasta kuunnellen ja kunnioittaen. Annamme lapselle turvaa, aikaa sekä mahdollisuuksia kokea ja tuntea onnistumisia

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

LAPSEN JA PERHEEN ARJEN KARTOITTAMINEN

LAPSEN JA PERHEEN ARJEN KARTOITTAMINEN Sofian vastaanottokoti LIITE 1: Tulotietolomake 1 Päivämäärä Keskusteluissa läsnä LAPSEN JA PERHEEN ARJEN KARTOITTAMINEN LAPSEN NIMI SYNTYMÄAIKA LAPSEN PERHE Lapsen vanhemmat Sisarukset Isovanhemmat Muita

Lisätiedot

ALUEELLINEN ASIAKASRAATI VÄINÖLÄN PÄIVÄKOTI

ALUEELLINEN ASIAKASRAATI VÄINÖLÄN PÄIVÄKOTI ALUEELLINEN ASIAKASRAATI VÄINÖLÄN PÄIVÄKOTI 12.12.2016 VARHAISKASVATUSSUUNNITELMAN PERUSTEET Varhaiskasvatuksen tehtävä on vahvistaa lasten hyvinvointiin ja turvallisuuteen liittyviä taitoja sekä ohjata

Lisätiedot

Koko perheen liikunnan edistäminen Anu Kangasniemi, LitM, laillistettu psykologi LIKES-tutkimuskeskus 18.10.2012. www.likes.fi

Koko perheen liikunnan edistäminen Anu Kangasniemi, LitM, laillistettu psykologi LIKES-tutkimuskeskus 18.10.2012. www.likes.fi Koko perheen liikunnan edistäminen Anu Kangasniemi, LitM, laillistettu psykologi LIKES-tutkimuskeskus 18.10.2012 Sisältö Johdanto Motivointi muutokseen arvotyöskentelyn ja itselle tärkeiden asioiden avulla

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Lapsen kielen kehitys II. Kielen ja puheen kehityksen tukeminen. www.eksote.fi

Lapsen kielen kehitys II. Kielen ja puheen kehityksen tukeminen. www.eksote.fi Lapsen kielen kehitys II Kielen ja puheen kehityksen tukeminen www.eksote.fi Lapsi- ja nuorisovastaanotto Puheterapia 2010 PUHUMAAN OPPIMINEN Puhe on ihmisen tärkein ilmaisun väline. Pieni lapsi oppii

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Lapsiperheiden ryhmämuotoiset palvelut

Lapsiperheiden ryhmämuotoiset palvelut Lapsiperheiden ryhmämuotoiset palvelut Perhepalvelukeskus, Korkalonkatu 4, 96100 Rovaniemi Kuva: Pekka Ojaniemi Palveluja perheille Avoin päiväkoti Avoimen päiväkodin toiminta on tarkoitettu alle kouluikäisille

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Raahen kaupunki 30.3.2015 LAPSI PUHEEKSI- VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA - VANHEMPIEN LOMAKE

Raahen kaupunki 30.3.2015 LAPSI PUHEEKSI- VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA - VANHEMPIEN LOMAKE Raahen kaupunki 30.3.2015 Varhaiskasvatuspalvelut LAPSI PUHEEKSI- VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA - VANHEMPIEN LOMAKE Lapsen nimi Syntymäaika / 20 Hoitopaikka Lapsen varhaiskasvatussuunnitelma (vasu) on huoltajien

Lisätiedot

VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA/VASU

VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA/VASU Honkajoen kunta Sivistystoimi Varhaiskasvatus KIS KIS KISSANPOIKA KISSA TANSSII JÄÄLLÄ SUKAT KENGÄT KAINALOSSA HIENO PAITA PÄÄLLÄ VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA/VASU 3-5 VUOTIAAT Lapsen nimi Syntymäaika Päivähoitopaikka

Lisätiedot

LAPSET JA LIIKUNTA. Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari Teemu Japisson

LAPSET JA LIIKUNTA. Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari Teemu Japisson LAPSET JA LIIKUNTA Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari 20.11.2007 Teemu Japisson Lasten ja nuorten osalta terveyttä edistävä liikunta kiteytyy päivittäisen liikunnan

Lisätiedot

KALAJOEN TERVEYSKESKUS NEUVOLA

KALAJOEN TERVEYSKESKUS NEUVOLA KALAJOEN TERVEYSKESKUS NEUVOLA 1 LAPSEN NIMI: OSOITE: HETU: PUHELIN: LAPSEN HUOLTAJAT: LAPSI ASUU: vanhempien luona äidin luona isän luona muualla, missä: PERHEEN MUUT LAPSET (Nimet ja syntymävuosi): MUUT

Lisätiedot

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ammattisi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - avohoidon johtaja Työalueesi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - kehitysvammahuolto - kotihoito

Lisätiedot

Allergiatunnus erityisruokavalioiden ja tuoteturvallisuuden näkökulmasta

Allergiatunnus erityisruokavalioiden ja tuoteturvallisuuden näkökulmasta Allergiatunnus erityisruokavalioiden ja tuoteturvallisuuden näkökulmasta Mikä on Allergiatunnus? Tärkeä osa Allergia- ja Astmaliiton edunvalvontaa, jonka tarkoituksena on varmistaa markkinoille allergianäkökulman

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS 1(5) SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS Teille on varattu kaihileikkausaika oheisen ajanvarauskirjeen mukaan Vaasan keskussairaalan silmäyksikköön, joka sijaitsee A-rakennuksessa, 6. kerroksessa. Sairaanhoitaja soittaa

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä

Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä Lomake annetaan etukäteen huoltajille mietittäväksi. Lomakkeen lopussa on lapsen kehitystä suojaavia tekijöitä kotona ja koulussa, ja

Lisätiedot

ÄLÄ VASTAA TÄHÄN VERSIOON

ÄLÄ VASTAA TÄHÄN VERSIOON ÄLÄ VASTAA TÄHÄN VERSIOON Opetus- ja kulttuuriministeriön koululaiskysely 2017 Hei, vuosi sitten lähetin kouluusi kyselyn, mitä sinä ja muut oppilaat haluaisitte harrastaa koulussa iltapäivisin. Kyselyyn

Lisätiedot

Uusi Myllypuron Ostari

Uusi Myllypuron Ostari Citycon on aktiivinen omistaja ja pitkäjänteinen kehittäjä Menestys lähtee kauppapaikasta Uusi Ostari Citycon on kauppakeskusten aktiivinen omistaja ja pitkäjänteinen kehittäjä. Luomme puitteet menestyvälle

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

VINKKEJÄ CV-NETIN KÄYTTÖÖN. www.te-palvelut.fi

VINKKEJÄ CV-NETIN KÄYTTÖÖN. www.te-palvelut.fi VINKKEJÄ CV-NETIN KÄYTTÖÖN www.te-palvelut.fi TE-toimiston verkkoasiointiin pääset kirjautumaan www.te-palvelut.fi Oma asiointi Henkilöasiakas Kirjaudu sisään verkkopankkitunnuksilla ja hyväksy käyttöehdot

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Kummikirje 1-2016 3.5. 2016 Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Olen uusi Venäjän alueen kummityön kordinaattori Ammi Kallio. Tämä on ensimmäinen kummikirje, jonka kirjoitan teille alueelta.

Lisätiedot

Tehtävät. Elämänpolku opettaa. Selviytymistyylejä on monia. 114 ole oman elämäsi tähti

Tehtävät. Elämänpolku opettaa. Selviytymistyylejä on monia. 114 ole oman elämäsi tähti Tehtävät 1 Elämänpolku opettaa A. Miten olet selvinnyt vaikeista hetkistä elämässäsi? Voit palata tarkastelemaan ensimmäisessä luvussa piirtämääsi elämänjanaa ja pohtia tehtävää sen avulla. B. Kirjoita

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Mitä on anafylaksia? Allergiaoireet voivat vaihdella eri henkilöiden tai tapausten kesken. Allergiat ovat hyvin tavallisia joidenkin tutkimusten mukaan jopa yhdellä

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

kuvia TYÖKYKYPASSI EKAMISSA 2015-2016

kuvia TYÖKYKYPASSI EKAMISSA 2015-2016 kuvia TYÖKYKYPASSI EKAMISSA 2015-2016 Ammattiosaajan työkykypassilla vahvistat työkykyäsi Lisää ensimmäinen luettelomerkki tähän Lisää toinen luettelomerkki tähän Lisää kolmas luettelomerkki tähän https://vimeo.com/57925261

Lisätiedot

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Sinut ry:n lehti 2014 Testaa tietosi Sinuista Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Mikä tää on? Hyppysissäsi oleva lehti on sijaisperheiden nuorille suunnattu Sinutlehti. Suomen Sijaiskotinuorten

Lisätiedot

Onni on rajaton Sähköinen versio löytyy www.4v.fi/julkaisut Aiheet: Mitä onni on? Happy Planet Index BKT & onnellisuus Hyvän elämän osatekijät Mikä lisää onnellisuutta? Kestävä kulutus - rajat on Vastuulliset

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

TALVEN RETRIITTI 2013 JOOGA & CHI KUNG LÄSNÄOLO, SYDÄN JA ELINVOIMA

TALVEN RETRIITTI 2013 JOOGA & CHI KUNG LÄSNÄOLO, SYDÄN JA ELINVOIMA TALVEN RETRIITTI 2013 JOOGA & CHI KUNG LÄSNÄOLO, SYDÄN JA ELINVOIMA ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) PE-SU 13.12.-15.12.2013 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama

Lisätiedot

ikävöikö, miten ikävää lievennetään Lapsen luonteenpiirteet / vuorovaikutussuhteet Päivämäärä keskustelijat Yhteinen sopimus päivähoidon käytännöistä

ikävöikö, miten ikävää lievennetään Lapsen luonteenpiirteet / vuorovaikutussuhteet Päivämäärä keskustelijat Yhteinen sopimus päivähoidon käytännöistä 1. Lapsi yksilönä ja ryhmässä (keskustellaan mm. alla olevista asioista) - millainen lapsi on luonteeltaan - miten lapsi ilmaisee tunteitaan ja omaa tahtoa - miten ilmaisee suuttumusta / pettymyksiä -

Lisätiedot

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III

Kysely kotona asuville kehitysvammaisille. Seutu III Kysely kotona asuville kehitysvammaisille Seutu III Tietoja Vastausmäärä seuduittain 80 60 40 20 0 Seutu I Seutu II Seutu III Kaikki vastaukset 70 44 41 Seutu I Seutu II Seutu III Yhteensä Kotona asuvat

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

SYNNYTYSKESKUSTELU. Kätilöopiston Sairaala synnytysosasto 14. 1/2015. N. Harjunen. M-L. Arasmo. M. Tainio.

SYNNYTYSKESKUSTELU. Kätilöopiston Sairaala synnytysosasto 14. 1/2015. N. Harjunen. M-L. Arasmo. M. Tainio. SYNNYTYSKESKUSTELU Kätilöopiston Sairaala synnytysosasto 14. 1/2015. N. Harjunen. M-L. Arasmo. M. Tainio. Synnytyskeskustelu käydään lapsivuodeosastoilla ennen perheen kotiutumista ja tähän hetkeen on

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Ravitsemusterapeutin palveuiden tarve Lapissa

Ravitsemusterapeutin palveuiden tarve Lapissa Ravitsemusterapeutin palveuiden tarve Lapissa Mihin seutukuntaan kuulut? Vastaajien määrä: Ammattisi Vastaajien määrä: Avoimet vastaukset: muu, mikä? - fysioterapeutti - työterveyshoitaja - perushoitaja

Lisätiedot

TIEDOTE PUOLANKAJÄRVEN KOULUN LUKUVUODEN 2016 2017 7. LUOKAN VALINNAISAINEISTA. 6. luokkalaisille ja heidän huoltajilleen

TIEDOTE PUOLANKAJÄRVEN KOULUN LUKUVUODEN 2016 2017 7. LUOKAN VALINNAISAINEISTA. 6. luokkalaisille ja heidän huoltajilleen TIEDOTE PUOLANKAJÄRVEN KOULUN LUKUVUODEN 2016 2017 7. LUOKAN VALINNAISAINEISTA 6. luokkalaisille ja heidän huoltajilleen Hei kuudesluokkalainen! Siirtyminen peruskoulun yläluokille (7.-9.) merkitsee koulunkäynnissä

Lisätiedot

Kämmenniemen päivähoitoyksikön varhaiskasvatussuunnitelma

Kämmenniemen päivähoitoyksikön varhaiskasvatussuunnitelma Kämmenniemen päivähoitoyksikön varhaiskasvatussuunnitelma Toiminta-ajatus Lasten osallisuus Vanhempien osallisuus Varhaiskasvatuksen suunnittelu Leikki Liikunta Luonto Ilmaisu Mediakasvatus Kieli ja kulttuuri

Lisätiedot

VALTAKUNNALLISET NEUVOLAPÄIVÄT 20.10.2015

VALTAKUNNALLISET NEUVOLAPÄIVÄT 20.10.2015 VALTAKUNNALLISET NEUVOLAPÄIVÄT 20.10.2015 Terveydenhoitajan näkökulma sosiaalihuoltolakiin JOENSUUSTA Perustettu vuonna 1848, 284 asukasta Asukkaita 1.1.2015 75 041 Syntyvyys v 2014 768 lasta Asukastiheys

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen

Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Eibar Espanja 2.11 12.12.2015 Erja Knuutila ja Pirkko Oikarinen Maanatai aamuna 2.11 hyppäsimme Ylivieskassa junaan kohti Helsinkiä, jossa olimme puolen päivän aikoihin. Lento Pariisiin lähti 16.05. Meitä

Lisätiedot

Lasten fyysinen aktiivisuus

Lasten fyysinen aktiivisuus Lasten fyysinen aktiivisuus - tutkimustaustoja kehittämistyölle Arto Laukkanen Koonneet: Arja Sääkslahti, Anne Soini, Anette Mehtälä, Arto Laukkanen ja Susanna Iivonen Jyväskylän yliopisto Lähteenä käytetyt

Lisätiedot

ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI

ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI 1(19) LIITE 1. Alakoulun liikuntadiplomi ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI Nimi: 2(19) SISÄLTÖ 1 LIIKKUMISKERRAT... 2 2 TEHTÄVÄKIRJA... 2 2.1 Kehonkuvani... 5 2.2 Ruokalautasmalli... 6 2.3 Oma ruokalautasmalli...

Lisätiedot

VINKKEJÄ CV-NETIN KÄYTTÖÖN. www.te-palvelut.fi

VINKKEJÄ CV-NETIN KÄYTTÖÖN. www.te-palvelut.fi VINKKEJÄ CV-NETIN KÄYTTÖÖN www.te-palvelut.fi TE-toimiston verkkoasiointiin pääset kirjautumaan www.te-palvelut.fi Oma asiointi Henkilöasiakas Kirjaudu sisään verkkopankkitunnuksilla ja hyväksy käyttöehdot

Lisätiedot

VSSHP LAPSEN SUKU- JA ETUNIMI. ÄIDINKIELI suomi ruotsi muu, mikä NIMI: TOIMIPAIKKA:

VSSHP LAPSEN SUKU- JA ETUNIMI. ÄIDINKIELI suomi ruotsi muu, mikä NIMI: TOIMIPAIKKA: 1 ALLERGIAKYSELYLOMAKE VSSHP KYSELYLOMAKE TÄYTETTY (pv/kk/v) / 20 Rastita X ja/tai alleviivaa oikea vaihtoehto. Täydennä puuttuvat kohdat. LAPSEN SUKU- JA ETUNIMI HETU ÄIDINKIELI suomi ruotsi muu, mikä

Lisätiedot