HIIHTÄJÄT 199,- URHEILUHINTAAN TARJOUS. Pesutorni alkuvuoden. Orivedeltä. Monenlaisia mielitekoja samalla käynnillä. TARJOUS. OrPo.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "HIIHTÄJÄT 199,- URHEILUHINTAAN TARJOUS. Pesutorni alkuvuoden. Orivedeltä. Monenlaisia mielitekoja samalla käynnillä. TARJOUS. OrPo."

Transkriptio

1 HIIHTÄJÄT HIIHTÄJÄT Oriveden Ponnistus ry:n hiihtojaoston lehti Tammikuu 2014 OrPo Oriveden Ponnistuksen hiihtäjät KIITTÄVÄT yhteistyökumppaneitaan ja toivottavat heille menestystä vuonna 2014 Hiihtojaosto Teollisuustie 24 Orivesi P. (03) , , Monenlaisia mielitekoja samalla käynnillä. Lounas joka päivä Maittavat Rolls-hampurilaisateriat Härän- ja possunpihvit ym. ála cartesta Meiltä saa: -Polttoaineet -Nestekaasut -Elintarvikkeet Oluet ja siiderit -Kahvila- ja ravintolapalvelut -Veikkauksen pelit -Pesupalvelut Pippuripihvi Tarjous voimassa saakka. Talvitehopesu Tarjous voimassa saakka. Pesutorni alkuvuoden URHEILUHINTAAN Orivedeltä Norm. 1198, TARJOUS Indesit 8 kg pesukone IWE8168 A+aa-kone ja Indesit IDCA 35 rumpukuivain Niin kauan kuin tavaraa riittää (toimi heti). 199,- Kotipyykkäri FL 1000 Niin kauan kuin tavaraa riittää. TARJOUS koko paketti95,- Neste Oil Orivesi Ruovedentie 1, puh Avoinna: ark. 6-22, la -22, su 8-22 Orivesi, Vainiontie 3, av. ma-pe klo 9-1, la 9-14, puh Juupajoki, Lylyntie 335, VARASTOMYYMÄLÄ avoinna sopimuksen mukaan puh

2 HIIHTÄJÄT Viime talvi oli loistava hiihtokelien puolesta. Orivedellä hiihtokautta kesti yli neljä kuukautta, eikä kovat pakkasetkaan kiusanneet. Eipä ihme, että useat aktiivisesti hiihtävät kuntoilijat saivat kilometrejä kertymään ennätysmäärän. Ei tainnut olla harvinaista, että 2000 kilometrin raja ylittyi. Se on paljon ja siinä saa olla suksien päällä melkein joka päivä. Orivedellä on hienot ladut ja luistelubaanat. Valaistua latua on reilusti toistakymmentä kilometriä. Latuverkostoa on paranneltu kesän aikana jonkin verran. Toivottavasti tehdyt työt osoittautuvat toimiviksi lumien aikaan. Leppästenvuoren alueella on tehty harvennushakkuita ja metsä näyttää nyt siistiltä ja hoidetulta. Hakkuiden yhteydessä raivattiin uusi reitti ohittamaan Leppästenvuoren korkein kohta. Uran pohjaa pitää vielä hieman tasoitella ja siitä saadaan helpommin hiihdettävä reitti. Voi olla, että sitä ei vielä tälle talvelle saada kuntoon. Aika monille Puheenjohtajan terveiset on nykyisen jyrkän mäen nousu ollut liian raskas ja siksi 5 km lenkki on jäänyt hiihtämättä. Rovastinkankaan kentän alue muuttuu lähivuosien aikana. Ensi vuonna puolet kentästä saadaan kunnostettua. Toivottavasti myös jatko toteutuu ja alueelle saadaan täysimittainen jalkapallokenttä muutaman vuoden sisällä. Hiihtoväen toiveena on, että alueelle saadaan sovitettua riittävästi tilaa hiihtokilpailujen lähtö- ja maalialueita varten. Lasten hiihtokoulun pitäminen tarvitsee myös riittävästi kenttätilaa. Rovastinkankaan alueelle voisi tulevaisuudessa keskittää enemmänkin liikuntamahdollisuuksia. Nythän liikuntapaikat on meillä hajasijoitettu melkein kaikki eri paikkoihin. Kilpahiihtäjiemme viime talvi meni osin sairastelujen merkeissä. Toivotaan, että tuleva talvi olisi parempi ja hiihtäjämme saisivat kilpailla terveenä. Lasten hiihtokoulu alkaa jälleen tammikuussa. Viime talvena mukana oli parhaimmillaan yli 30 lasta. Hiihtokoulun kautta moni kilpahiihtäjä on aloittanut uransa ja saanut innostuksen lajiin. Hiihto on monipuolinen liikuntamuoto ja sopii kaikenikäisille. Vastustuskyky paranee ulkona liikkuessa. Hiihtojaosto on mukana järjestämässä maaliskuussa yhteistä hiihtopäivää ja toivomme, että mahdollisimman moni lähtisi silloin laduille. Varsinkin lapsiperheitä pyritään innostamaan mukaan. Toivotaan, että sää suosii upealla kevätpäivällä. Latukahvila on tuonut piristystä hiihtäjien lenkeille ja se on otettu hyvin vastaan. Varsinkin lapset lähtevät mielellään sinne hiihtoretkelle, eikä matkakaan ole liian pitkä. Ensi talveksi Minna ja Mauri ovat taas kehitelleet uutta lasten iloksi. Kaupungin talouden säästöt vaikuttavat valitettavasti myös latujen kunnossapitoon. Pienistä säästöistä tältä osin on kyse ja on harmillista, että ne vaikuttavat ihmisten liikun- taharrastuksiin. Aika vähän talvisin on kuntoilijoille näitä ulkoliikuntamahdollisuuksia. Toivotaan, että säästöt eivät tule maksettavaksi moninkertaisina lisääntyneinä terveydenhoitokustannuksina. Urheiluseuroille jaettavaa kaupunginavustusta on myös vähennetty. Lähes kaikki varat toimintaan pitää seurojen itse hankkia lahjoituksina, talkootöinä ja monin muin eri keinoin. Työtä seuroissa tekevät vapaaehtoiset ilman minkäänlaista korvausta ja omaa aikaansa uhraten. Ilman heitä ei toimintaa pystyttäisi pyörittämään ollenkaan. Kiitokset kaikille nykyisille vapaaehtoisille. Toivottavasti aktiivisia tekijöitä löytyy myös tulevaisuudessa. Toivotan kaikille luistavia hiihtokelejä! Hannu Hakala hiihtojaoston puheenjohtaja Menossa mukana Hyvät hiihtolehden lukijat Hiihdon harrastajille näyttää tulevan hyvä ja pitkä kausi jos alkutalven merkit pitävät paikkansa, sillä hiihtokausi on päässyt käyntiin tavanomaista aikaisemmin jo itsenäisyyspäivän tienoilla. Viime vuosina on laajasti herätty huomaamaan liikunnan terveyttä edistävät vaikutukset. Nykyään harvat ammatit ovat sellaisia, että ne antavat riittävästi fyysistä rasitusta kunnon ylläpitämiseksi ja sen vuoksi eri liikuntalajit ovat tulleet entistä enemmän mukaan aikuisten elämään. Sama ilmiö on myös osittain lasten ja nuorten kohdalla, harrastukset ovat muuttuneet ja liikunta jää aika usein liian vähälle. Hiihto on yksi hyvä liikuntamuoto, jolla on useita myönteistä terveyttä edistäviä vaikutuksia ja hiihto ei rasita niveliä eikä siinä tule kovia iskuja, joten se sopii kaiken ikäisille. Hiihto on myös energiakulutuksen kannalta tehokas liikuntamuoto. Hiihto kuluttaa noin kcal tunnissa henkilön painosta ja rasitustasosta riippuen. Hiihto vaikuttaa monen muun lajin tavoin myös mieleen. Raikas ulkoilma, luonto ympärillä ja itsensä väsyttäminen terveellä tavalla on tehokas keino piristää mieltä. Henkilön työpanos ja työssä jaksaminen ovat paremmalla tasolla kun fyysinen ja henkinen kunto on hyvä ja tällöin myös erilaiset kuntoutus- ja sairauskulut yhteiskunnalle ovat pienemmät. Näin panostukset liikuntaan tulevat takaisin pitkällä aikavälillä sosiaali- ja terveyspalvelujen tarpeiden vähenemisen kautta. Hyvä hiihtolatu- ja maastoliikuntaverkosto on yksi osa kaupungin palveluvarustusta ja yksi markkinointitekijä kun pyritään hankkimaan uusia asiakkaita. Orivedellä on viime vuosina panostettu hiihto- ja kuntoilureittien rakentamiseen ja käyttäjämäärät ovat kasvaneet. Mm. viime talvena käyttöön otettu Teerijärven kierros oli suosittua ja maastoltaan hieno ja kaikille sopiva reitti. Latuverkkoa pidetään talvella hyvässä kunnossa kaupungin ja Oriveden Ponnistuksen hiihtojaoston toimesta ja latuja ajatetaan myös viikonloppuisin ja pyhäpäivinä mikä lisää käyttömahdollisuuksia huomattavasti. Valtakunnallisesti hiihto on säilyttänyt suosionsa ja jopa lisännyt sitä viime vuosina. Hiihtovälineiden kehitys mm. voiteluvapaat sukset ovat yksi suosion kasvun syy ja kynnys lähteä ladulle on näin alentunut. Oriveden kaupungin puolesta toivotan Oriveden Ponnistuksen hiihtäjille menestystä tulevalla kaudella 2014 ja esitän hiihtojaostolle kiitokset työstänne latujen ylläpidossa sekä kilpa- ja kuntoiluhiihdon kehittämisessä ja toivotan kaikille hiihdon harrastajille rentouttavia ja kuntoa kohottavia hiihtolenkkejä. Juha Kuusisto kaupunginjohtaja KOIVU VAINIONKUJA ORIVESI U L M A fixsport.com Hyvän ilman Kampaamo Avoinna ma pe 9 1 (Iltaisin ja viikonloppuisin sopim. mukaan) Puh SATU JA HEINI Auktorisoitu Taloushallintoliiton jäsen IS Oy puh , Semita Oy Puh. (03) Fax (03) Avoinna: ma-pe 9-1, la 9-13

3 HIIHTÄJÄT Roth solar järjestelmä LähiTapiola lahjoitti 45 kpl huomioliivejä Oriveden Ponnistuksen hiihtojaostolle käytettäväksi lasten hiihtokoulussa. Hiihtokoulu alkaa ja se kokoontuu sunnuntaisin Rovastinkankaan kentällä. Mira Rantalainen LähiTapiolan Oriveden konttorilta luovutti huomioliivit hiihtojaoston puheenjohtaja Hannu Hakalalle. Kiinnostaako talkootyö? Oriveden Ponnistuksen hiihtojaoston latuporukka huolehtii Leppästenvuoren alueen latujen kunnossapidosta. Meitä on kymmenen hengen joukko, joka kahden moottorikelkan, latuhöylän ja lanojen kanssa ajaa ladut ja baanat. Työskentely tapahtuu pareittain aina viikon jaksoissa, joten ajovuoro osuu kohdalle viiden viikon välein. Työ pyritään tekemään aamuisin, jotta hiihtäjille olisi ladut valmiina aamusta lähtien. Säistä riippuen ajoa voi olla myös muina aikoina. Normaalisti ajokeikkaan menee n. 1,5 tuntia kerralla. Mutta viikonloppuisin, kun ajetaan pidemmät reitit, saattaa mennä 3-4 tuntia. Tietenkin kelit ja säät myös vaikuttavat työn määrään. Ei kannata pelätä, jos et ole ennen ajanut kelkkaa. Opastamme sinut työhön, siihen kyllä oppii. Työ sopii hyvin henkilölle (esim. eläkeläiselle), jolla on vapaata aikaa. Mielellämme otamme uusia henkilöitä mukaan rinkiin vaikka aluksi varahenkilöiksi. Jos olet kiinnostunut tulemaan mukaan porukkaan, niin soita hiihtojaoston puheenjohtaja Hannu Hakalalle tai lähetä sähköpostia hannu.hakala(at)saunalahti.fi. täydellinen vesikiertoinen aurinkolämmitysjärjestelmä Askel tulevaisuuteen Täydellinen järjestelmä Ready-to-install Ympäristöystävällinen Kaikki samalta toimittajalta Vakuuttava suorituskyky Optimaalinen ohjaus PIRKANMAA Sysimiehenkatu 12, Karjaa Puh Fax Tampere Pekka Natukka MUKANA ELÄMÄN ERI KUVIOISSA MONIPUOLINEN JA EDULLINEN KANGASKAUPPA Keskustie 40, Orivesi, puh Avoinna ma pe 9 1, la 9 14 Tmi Oriveden Lokapalvelut Likakaivojen tyhjennykset Viemäritukosten aukaisut Petri Eskola ORIVEDEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT toivottaa Oriveden Ponnistuksen hiihtäjille menestystä talven kilpailuissa!

4 HIIHTÄJÄT Kartsu: Kesällä hiihtäjät tehdään Kirjoitukseni aluksi on todettava, että Tauno Kaartonen toimi Vehkalahden koulun opettajana ja sittemmin johtajana aina 1950-luvulta lähtien elokuuhun 198, jolloin hän jäi eläkkeelle. Hän oli ja on innokas urheilumies, joka innosti, kannusti ja ohjasi koululaisia liikunnan ja urheilun pariin. Erityisesti on mainittava hänen pitämänsä telinevoimistelukerhot, joissa kävivät, toistenkin koulupiirien mm. keskuskoulun, pojat innokkaasti. On valitettavaa, että nykyisin telinevoimistelun osuus koululiikunnassa ja muutenkin harrastuksena on vähäistä. Tauno Kaartonen, tuttavallisesti Kartsu, jota nimeä hän itsekin käytti, vaikutti vahvasti Oriveden hiihtotoimintaan vieden lahjakkaita hiihtäjiä koululiikuntaliiton kilpailuihin, joissa he myös menestyivät. Orivedellä toimi myös Oriveden Hiihto nimellä tunnettu hiihtotapahtuma, jonka tarkoituksena oli Toimintatarmoinen Kartsu tammikuussa 82. (Oriveden Sanomien arkisto) koota yhteen kilpailuun kaikki pitäjän hiihtäjät. Ensimmäinen Oriveden Hiihto järjestettiin maaliskuussa 1933 Hirsilässä. Oriveden Hiihdolla oli oma toimikunta, joka järjesti kilpailut aina vuosittain laskiaissunnuntaina eri kouluilla. Toimikunnan jäsenet olivat melko iäkkäitä, jonka vuoksi ainakin jotkut käyttivät ko. toimikunnasta nimitystä olympiakomitea. Asemanseudun ollessa järjestelyvuorossa toimikunnan jäsenet tulivat Vehkalahden koululle ko. sunnuntaiaamuna vähän ennen kilpailujen alkua ja olettivat, että Tauno Kaartonen oli huolehtinut latujen tekemisestä, merkitsemisestä, osasta toimitsijoista ja kaikista järjestelyistä mehuineen ja hernekeittoineen. Sittemmin erään kerran muuan olympiakomitean asemanseudun jäsen oli tullut Taunolle kertomaan ylväästi, että toimikunta oli valinnut hänet jäsenekseen. Tauno oli todennut: Oletteko varmoja, että minä olen valinnut teidät? Tauno ei osallistunut komitean toimintaan. Kartsun tullessa Ponnistuksen hiihto- ja suunnistusjaoston puheenjohtajaksi 190-luvun lopulla, alkoi määrätietoinen toiminta hiihdon harjoitus- ja kilpailutoiminnan puitteiden parantamiseksi. Jaoston jäsenille sovittiin selkeät vastuualueet, joita he hoitivat vastuullisesti ja tuloksellisesti. Varainhankinta, joka perustui pääasiassa talkootyöhön, oli keskeisellä sijalla, jotta toimintaa voitiin pyörittää. Jaosto hankki moottorikelkan ja sen perään valmistettiin omatekoinen latuhöylä ja lana Mäki-Ruokosen huvilat Längelmäveden rannalla, lähellä Eräpyhän luonnonsuojelualuetta ja Rönnin huvikeskusta. Korkeatasoisia 80 m 2 huviloita 20 m 2 saunarakennuksilla. Huvilat vuokrattavissa ympäri vuoden. Kylpytynnyriä voi vuokrata lisähinnasta. Eräpyhän ulkoilureitti alle 1 km etäisyydellä, hiihtoladut tilauksesta mökille! Helsingistä 200 km, Tampereelta 55 km. Mäki-Ruokosen huvilat Eräpyhäntie 95, Eräjärvi Puh. (03) , (041) ottaen mallia kilpailumatkoilla nähdyistä laitteista eri puolilla maata. Vapaaehtoisia kelkan ajajia löytyi puheenjohtajan lisäksi ja kun kunnan liikuntatoimen kanssa päästiin sopimukseen latujen kunnossapidosta, alkoi laadukkaita latuja syntyä ja tuloa tulla jaostolle. Kartsulla lienee ollut melkoinen työ vakuuttaa kunnan päättäjät siitä, että nykyaikainen ladunteko on konetyötä, sillä kuulemma vastustusta löytyi. Latupohjien ja kilpailukeskuksen suunnittelu, valmistelu ja edelleen kehittäminen Ammattikoulun läheisyyteen sai lisävauhtia. Kartsu viljeli tuohon aikaan varhaiskaalia, jonka istutuksessa talkoolaisia riitti. Useina keväinä käytiin istuttamassa varhaiskaalia toistenkin viljelijöiden mailla. Keväisiä talkoita olivat myös metsänistutukset Metsähallituksen mailla. Hiihtäjä- lehden ilmestyminen alkoi noina aikoina, joka myös toimitettiin, ja jaettiin talkoin. Lehden mainoshankinnasta vastasi suurimmaksi osaksi puheenjohtaja. Lehti ajoitettiin sopivasti hiihtokauden alkuun ja sillä oli merkittävä osuus varainhankinnassa. Harjoitusolosuhteita parannettiin kesän osalta sauvarinteitä raivaten ja tasoittaen Pärnävuoreen n min ja Humalavuoreen n 3.00 min rinteet. Molemmat sauvarinteet tasoitettiin ja pintaan kannettiin puruja. Terveyskeskuksen johtavan lääkärin kanssa puheenjohtaja neuvotteli sopimuksen tarvittavasta nopeasta terveydenhuollosta. Valmentajakoulutukseen kiinnitettiin huomiota Tuttu näky talvitapahtumissa. Kuva vuodelta 84. (Oriveden Sanomien arkisto) ja muutamia henkilöitä kävi C- ja jopa B- tason valmentajakurssit. Nämä henkilöt toimivat pitkään Hopeasompa vetäjinä ja henkilökohtaisina valmentajina useille nuorille noina aikoina. Valmentajat tekivät harjoitusohjelmat ja olivat melko paljon mukana harjoituksissa. Kartsulla oli tapana todeta kilpailukauden päättäjäisissä: Kesällä hiihtäjät tehdään. Tätä toteamusta palveli kesän testijuoksut ja leiritoiminta syksyllä viikonloppuina Lylyssä Kalliojärven kämpällä ja myöhemmin ensilumilla Lapissa yleensä Saariselän alueella. Leirit, yhteiset kilpailumatkat linja-autolla ja kauden päätöstilaisuudet kasvattivat yhteishenkeä, jota yksilölajeissa jää usein kaipaamaan. Yhteishenki olikin vahvaa nuorten hiihtäjien, heidän vanhempiensa ja huoltajien, erityisesti suksihuoltajien piirissä. Kaikkien sukset huollettiin mahdollisimman hyvin ja suksia jopa lainailtiin toisille, jos se kilpailun kuluessa oli mahdollista. Tuloksellisesti voidaan noista ajoista todeta, että se oli OrPo:n nuorten hiihdon väkevää aikaa. Useina 1980-luvun alkuvuosina OrPo oli Piirin paremmuuslistalla toisena tai kolmantana. Vain Valkeakosken Haka ja joskus Hämeenlinnan Hiihtoseura sai enemmän seurapisteitä kaudessa LASTEN HIIHTOKOULU ja sunnuntaisin klo Rovastinkankaan kentällä. Ilmoittautuminen paikan päällä. Osallistumismaksu 10 koko jakso. Katso tarkemmin OrPo hiihtojaosto Keskinäinen Vakuutusyhtiö Turva kuin OrPo. Tuloksellisesti varmaan huippukohta oli tyttöjen alle 16v 3x3 km SM kulta maaliskuussa 1983 Lappeenrannan Hopeasompakisoissa. Edellisenä vuonna Aamulehden nuorisoviesti, joukkueessa kuusi (6) hiihtäjää, Nokialla oli OrPo:n hallintaa, Ensimmäinen (1.), kuudes (6.) ja 19. sijat tulivat Orivedelle. Hopeasomman piiritason tuloksellisin vuosi oli -85. Kilpailut hiihdettiin Ypäjällä, josta kaksi (2)henkilökohtaista mestaruutta ja viesteissä kaksi (2) mestaruutta ja kolmas (3) sija. Kilpailumenestykseen oli vahvana osatekijänä erinomainen suksien huolto- ja rasvausporukka. He kulkivat pyyteettömästi kilpailuissa ja harjoituksissa testaamassa ja kokeilemassa erilaisia voiteita ja menetelmiä saadakseen kullekin kilpailijalle mahdollisimman hyvät välineet käyttöön. Kansalliset Huppion hiihdot järjestettiin vuosittain. Parhaana vuonna osanottajia oli yli 400. Samppa-hiihto siirtyi noina aikoina Sivakalta OrPo:lle Kartsun monivaiheisten neuvottelujen tuloksena. Myöhemmin hiihdon nimeksi valittiin Orihiihto. Kartsun toiminta oli hyvin vahvasti käytännöllistä. Hän ajoi latuja paljon itse. Yleensä hän lähti ajamaan latuja illalla Meiltä saat tutkitusti parasta palvelua.* *EPSI Rating Asiakastyytyväisyystutkimus 2011, 2012 Ota yhteyttä, hoidetaan vakuutuksesi kerralla kuntoon. vakuutusedustaja Aki Heino, , Keskustie 41, ORIVESI myöhään, sitten kun iltahiihtäjät olivat lopettaneet valaistuilla laduilla. Tämä ajankohta oli kahdesta syystä hyvä käyttäjien kannalta. Ensinnäkin ladut olivat aamulla valmiit ja kovettuneet sopivasti ja toiseksi latujen kunnostus häiritsi mahdollisimman vähän käyttäjiä. Omat vaaransa tässä oli sen vuoksi, että latujen kunnostaja oli pääsääntöisesti yksin liikkeellä. Pahoja vahinkoja ei kuitenkaan sattunut. Joitakin täpäriä tilanteita oli. Miten paljon Kartsun ansiota oli OrPo:n nuorten hiihtäjien väkevä esiinmarssi 80-luvulla, on tietenkin hyvä kysymys. On todettava, että hiihtoa harrastava nuoriso oli tuohon aikaan suurimmaksi osaksi Vehkalahden koulupiirin alueelta. Huoltoporukasta oli useita tältä alueelta hiihtävien lasten vanhempia. Varmaan Kartsulla oli paljon vaikutusta heihinkin. Hänen suuri työmääränsä latujen ajamisesta lehden mainosten hankintaan, oli verraton esimerkki, joka vaikutti toistenkin haluun toimia hiihdon hyväksi. Eräs Hämeen hiihtovaikuttaja luonnehti osuvasti Kartsua, hänen olevan oikeassa ympäristössään hiihtokilpailuissa Oriveden Ammattikoululla sinisissä pilkkihaalareissaan ja karvahattu päässä. Esko Peltonen AIKUISTEN HIIHTOKOULU Sunnuntaina ja klo 15-16:30 Rovastinkankaan kentällä. Voiteluopastus keskiviikkona 15.1 klo 18-19:30 Rovastinkankaan koululla. Osallistumismaksu 20 kaikki kerrat tai 10 /kerta. Katso tarkemmin OrPo hiihtojaosto

5 HIIHTÄJÄT Haasteita kilpahiihtourallani Kevään valmentaja-valmennettava palaverissa pohdimme, miten harjoitusohjelmaani voisi kehittää entistä paremmaksi. Mauri Kaila tuli mukaan valmennusryhmäämme ja toi uusia ajatuksia treeniohjelmaani. Määriä ei pyritty enää lisäämään, sillä se todettiin opiskelujeni vuoksi lähes mahdottomaksi tehtäväksi. Uskomme pohjieni olevan jo kohtuullisessa kunnossa monen vuoden määräharjoittelun ansiosta. Tärkeimmäksi tehtäväksi tuli suoritustason esille nostaminen. Treenien muuttamisella lajinomaisemmiksi pyrimme saamaan määrän sijasta laatua. Myös harjoittelun jaksottaminen tuli selkeämmäksi. Lepojaksoilla pyritään takaamaan riittävä palautuminen kovista jaksoista. Olen saanut olla myös itse enemmän vastaamassa ohjelmien laatimisesta ja toteuttamisesta. Aikapula on edelleen pahin viholliseni. Opiskelen nyt kolmatta vuotta lukiossa, ja keväällä on ensimmäiset yokirjoitukseni. Ne ovat minulla ykkösasia, vaikka pyrin tietysti myös saamaan hyvän kisakauden tälle talvelle. Levolle on vaikea löytää riittävästi aikaa. Onneksi ajokortti ja oma auto ovat helpottaneet hieman arkeani. Kilpahiihto on todella vaativa laji, mutta samalla se tekee siitä myös kiehtovan. Menestyminen on monen tekijän summa. Kaikki osa-alueet olisi saatava kuntoon, mikäli mielii menestyä. Itselläni toinen ongelma on kiireisen aikataulun lisäksi viime vuosina ollut terveydellinen puoli. Kuntoni on vielä hieman arvoitus, sillä lääkärintarkastuksessa selvisi keväällä, että viime talvi oli jo toinen peräkkäinen mykoplasman pilaama kausi. Sain myös urheilulääkäriltä uudet astmalääkkeet, jotka toivottavasti toimivat paremmin, eikä sairastelu jälleen pilaisi kilpailukauttani. Nyt kuntoni on kuitenkin nousussa, ja toivon vielä ehtiväni kisakuntoon. Kauden tärkeimmät kisat käydään pohjoisessa lukuun ottamatta pitkien matkojen Suomenmestaruus kilpailuja, jotka järjestetään helmikuussa Lahdessa hiihdetään Ristijärvellä perinteisen 10 km:n ja vapaan hiihtotavan 15 km:n kisat. Maaliskuun viimeisenä viikonloppuna ovat Inarissa Koululiikuntaliiton SM-kilpailut 5 km:lla, sekä nuorten SM -sprintit. Molemmat kilpailut käydään vapaalla hiihtotavalla. Tuomas Natukka Uudistuksia harjoitusohjelmassani Harjoitteluuni tuli joitakin uudistuksia ja muutoksia tälle vuodelle Mauri Kailan liityttyä mukaan valmentajatiimiimme. Suurimmat muutokset tulivat harjoittelun rytmittämiseen. Harjoitusmääriä nostettiin maltillisesti, mikä olikin hyvä asia. Minulla alkoivat vaativat lukio-opinnot, jotka vievät paljon enemmän aikaa viime vuoteen verrattuna. Nykyisessä harjoittelussani kovat määräviikot ovat todella kovia tuntimääräisesti. Treenejä tehdään päivässä kaksi, jolloin harjoittelua tulee viisikin tuntia päivää kohti. Kevyelle viikolle voi vastaavasti osua jopa kaksi tai kolme lepopäivää peräkkäin. Tällä pyritään varmistamaan palautuminen kovista viikoista. Myös nopeus- ja tehoviikot ovat selkeästi omia jaksojaan. Harjoittelu on pyritty viemään entistä lajinomaisemmaksi li- 10-kysymysten vastaukset: säämällä rullahiihtotreenejä. Samalla punttisaliharjoitukset ovat olleet vähäisemmässä roolissa. Syke- ja laktaattimittauksia teemme edelleen, mutta nyt arvioimme jokaisen treenin jälkeen myös omia tuntemuksiamme tarkasti. Tarvittaessa teemme harjoitusohjelmaan muutoksia itsearvioinnin perusteella kesken kauttakin. Nämä kaikki ovat olleet tervetulleita uudistuksia. Erilaiset harjoitusviikot ja uudenlaiset treenit ovat tuoneet vaihtelevuutta harjoitusohjelmaani. Harjoitteluni kesällä on sujunut hyvin ja toivonkin tuloksia syntyvän talven kisoissa. Tänä vuonna siirryn jo M18 - sarjaan, joten kaudesta on tulossa haastava, sillä joudun taistelemaan myös vuotta vanhempiani vastaan. Aleksi Natukka 1. b, 2. a, 3. b, 4. b, 5. b,. a, 8. a, 9. c, 10. b. MÄNTTÄ Isonevantie MÄNTTÄ Puh. (03) Fax (03) ORIVESI Kiertotie ORIVESI Puh. (03) Fax (03) HUOLLAMME henkilö- ja pakettiautot, maasturit Kaikki merkit Autohuolto T. Lahtinen Puh Pitopalvelu Pito-Pistaasi Lounas seisovasta pöydästä klo Juhla- ja kokoustilat Tervetuloa käymään Aihtiantie , , ORIVEDEN MUURAUS- JA RAKENNUSPALVELU OY Puh Mursketie 31, Kangasala KAMPAAMO-PARTURI MARJO Anttilantie, Orivesi Orivesi LIIKENNE J. TUOMINEN KALLE ROOS Taksinkuljettaja

6 HIIHTÄJÄT Puh jariniemela. TAKSI ORIVESI TAKSI JARI MARTTILA Juupajoki Puh Auto TILA-AUTO 1+8 Inva- ja paarikuljetukset Tuula Tuomivaara Anna Kuivanen T.A MATKALLA OY Autot inva AUTOT MOOTTORIPYÖRÄT MOPOT SKOOTTERIT MÖNKIJÄT MOTUL- ja MOBIL-ÖLJYT/VAIHDOT TAKSI ARTO MARTTILA Juupajoki Auto Bussi + Henkilömalli m Takuuhuolto Kymco, Rieju, Solifer KORJAAMO SEPPO PERLINEN TAKSI PEKKA MARTTILA Korkeakoski Puh Auto Oriveden Kumikorjaamo Ky Lehdistöntie 2, Orivesi Puh RENKAITA JOKA LÄHTÖÖN MAXIAUTO OY ORIVESI RENGASMYYNTI Hius Studio Anniina PARTURI- JA KAMPAAMOPALVELUT HUOLTOKORJAAMO TERVETULOA VARSITIE 1, ORIVESI Marja Valkeejoki Keskustie Orivesi p Hiihtokouluun! Lapset pääsevät tutustumaan hiihtoon tammi-helmikuun aikana Oriveden Ponnistuksen järjestämässä hiihtokoulussa. Lajiin tutustutaan sekä hauskanpidon että tekniikkaharjoitusten avulla. Jokaisella kerralla aloitetaan parinkymmenen minuutin verryttelyllä, joka on esimerkiksi hippaa tai jalkapalloa sukset jalassa tietenkin. Sen jälkeen on tunti tekniikkaopetusta, jolloin sekä opitaan uusia juttuja että kerrataan aiemmin opittua. Lopuksi venytellään kymmenen minuuttia. Ensimmäisellä kerralla jokainen osallistuja saa hiihtokoulukirjan, jota pidetään mukana hiihtokoulussa. Opetusta järjestetään kuusi kertaa, ohjaajina on hiihdosta innostuneita aikuisia. Jos lapsi on ollut mukana vähintään kolmena kertana, hän saa aktiivisuuspalkinnon. Palkinnot jaetaan pidettävien hiihtokilpailujen yhteydessä. Hiihtokoulu alkaa sunnuntaina klo Rovastinkankaan koululla. Muut kerrat ovat sunnuntaisin 19.1, 26.1, 9.2, 16.2 ja 23.2, aina samaan kellonaikaan ja samassa paikassa. Ensimmäisellä kerralla opitaan tasatyöntö ja alamäkilasku, toisen kerran ohjelmassa on vuorohiihtoa ja ylämäkinousun tekniikkaa, kolmannella kerralla harjoitellaan perinteistä hiihtotyyliä. Helmikuun puolella ohjelmassa on ensin sauvoitta luistelua ja yksipuoliluistelua. Toisella kerralla opetellaan Wassberg- ja Mogren-hiihtotyylejä. Hiihtokoulu päättyy 23.2 vapaan tekniikan kertauksella. Hiihtokoululaisilla on yllään huomioliivi, jotta he erottuvat ladulla muista hiihtäjistä. Liiviä ei tarvitse hankkia itse vaan sen saa ohjaajilta lainaksi jokaisen kerran aluksi. Vanhempia toivotaan mukaan hiihtokouluun lasten ja ohjaajien avuksi. Hiihtokoulusta peritään 10 euron maksu koko kuuden kerran ajalta. Katso myös tietoa nettisivuiltamme: sporttisaitti.com. Lisätietoja saa Satu Mandelinilta numerosta Henna Kaukoniemi Vain suksilla ladulle Latu-uralle ei ole asiaa muilla kuin hiihtäjillä, muistutetaan taas, kun hiihtokautta on päästy aloittelemaan pururadoilla. Säännön rikkominen voi aiheuttaa pahojakin vaaratilanteita. Ladulla ei saa pulkkailla, kävellä tai taluttaa koiraa, sen kieltää kaupungin järjestyssääntö. Hiihto on monipuolinen liikuntamuoto, jota on helppo harrastaa seudun runsaalla latuverkostolla. Hyvää hiihtovuotta 2014 toivottaen Oriveden Ponnistus / Hiihtojaosto

7 HIIHTÄJÄT 2014 VALMISBETONIA Soita ja kysy tarjous! Myynti: MAA- JA KIVIAINEKSET: Myynti: Ahteentie 1 C, ORIVESI, Puh * Kaikki palvelut saman katon alta! Pankki- ja vakuutuspalvelut p OP-Kiinteistökeskuksen palvelut p orivedenponnistus. sporttisaitti.com Metsätyö Ari Kuokkanen Ky Uotilantie Orivesi NYT TILATTAVISSA ENNAKKOON! TULE JA VARAA OMASI! Outlander T3 6x XT sh: ,- + tk (sis alv) - Rotax 1000 V2 moottori - Pikalukittava 6-pyöräveto ja Visco-Lok QE tasauspyörästö - TTI-Erillisjousitettujen taka-akseleiden pikalukittavalla kallistuksen vakaajalla Nokka Tukkikärry Forest Pro sh: ,- sis alv Kädenojennus hyvään oloon ja terveyteen O R I V E D E N FYSIOTERAPIA Koulutie 1 puh Fysioterapeutti Ahto Leppälä Palveleva puutavaraliike Varaudu pakkasiin! Kuivaa koivuklapia 1 irto-m 3 säkeissä Loilontie 32, Orivesi Winter Pro-lumilinko sh: 3.990,- sis alv - 14 hevosvosvoimainen - Suunniteltu ja valmistettu pohjoisiin oloihin Maksuaikaa jopa 84 kk ilman käsirahaa, kysy lisää!!! KAIKKONEN RUOVESI - Ulottuvuus 4.2 m - Kantavuus 1000 kg - Hydraulinen neliveto jne. VK-Motors Oy Kuruntie 15, RUOVESI Puh. (03) Fax. (03) Ville: Iikka: Jarkko: Vaihtokoneet Lenkkitie 3, Orivesi TILAUSAJO VALMISMATKAT Puh. (03)

8 HIIHTÄJÄT Latukahvila VÄINÖLÄN menneitä ja tulevia Vanha ystävämme Väinökuusi seisoo tanakasti ja hyväkuntoisena Latukahvilan mailla. Se on saanut katsella jo kolmena kevättalvena latukahvilan touhuja. Vieressä seisoo jo vähän rupsahtanut ja havujaan pudotteleva Vaimo-kuusi, mutta kummasti sekin näyttää vielä jaksavan ainakin ensi kesään Latukahvilamatkamme kolmena talvena on ollut huimaa. Viime vuonna lyötiin reippaasti vierailijaennätys! Vuoden 2013 kevättalven kelit suosivat meitä hiihtäjiä - lunta riitti varsin kiitettävästi ja Iso-Teerijärven jäällekin saatiin ajettua latuja, Lörpötyslatukin oli käytössä ajoittain. Aurinkoa riitti monena viikonloppuna. Iso-Teerijärven kiertävä Teerijärvenkierros saatiin pidettyä hiihtokuntoisena kaupungin työntekijän ja talkoolaisten voimin. Tallukalliolta lähtevä perinteisen latu kiertää Iso-Teerijärven ja pari pikkujärveä mm. Vähä-Teerijrven. Sen rannalla on laavu, jota hiihtäjät/liikkujat voivat vapaasti käyttää. Latu kulkee mäntyisen ylängön ja Korppisuoran kautta takaisin Iso-Teerijärven rantaan, josta yhdyslatu latukahvilalle oli hiihtokuntoinen lähes koko latukahvilan aukioloajan. Reitti on luonnoltaan kaunis, rauhallinen ja nautinnollinen vanhanajan latu. Viime talvena latukahvilalla tapahtui monenmoista. Uusi Latukahvila LAAVU tarjosi mahdollisuuden ulkoilmanautiskeluun makkaranpaistotulen ääressä kahvilan aukioloaikoina -ja vierailijoita riitti. Latukahvilan lämpimistä sisätiloista sai os- taa pientä purtavaa ja lämmintä juotavaa hiihtolenkin piristeeksi. Kahvila Herkkuhetken ihanat munkit tekivät kauppansa. Satunnaisesti tarjolla oli mm. Nannan marjapiirakkaa ja luomupannaria. Tarjoilut jatkuvat tänä keväänä samaan tapaan. Järjestimme aivan huikean suosion saaneet metsäsuksihiihtopäivät! Mauri-oppaan johdolla lähti innokas porukka katselemaan Oriveden kauniita maisemia latujen ulkopuolelta eväiden kera. Takaisin tuli onnellisia upeaa kokemusta rikkaampia hiihtäjiä. Maahantuojan Tägsnäs-merkkisten vuokra-/ lainasuksien turvin kykenimme järjestämään tapahtumat. Muuutama henkilö innostui niin, että hankki saman tien omat sukset! Latukahvila Väinölän Laavuun muutti viime talvena ONNI-nalle, joka piristi pikkuhiihtäjiä. Onni istuskeli sopivan sään sattuessa jäällä ja heilutteli iloisena kaikille. Monet lapset (ja vanhemmat) halusivat Onnin kanssa valokuvaan ja Latukahvilan Blogiin. Onni-nalle odottaa reippaita pikkuhiihtäjiä tänäkin vuonna! Kaksi jo varttuneempaa hiihtäjää juhlisti syntymäpäiviään ladulla nautiskellen ja latukahvilalla juhlakahvit juoden! Lapsille järjestettiin Nallelle nimi -kilpailu, tunnistuskilpailuja ja epävirallinen munkinsyönnin mestarikin leivottiin. Oli ihanaa huomata kuinka paljon pieniä iloisia hiihtäjiä vieraili meitä ilahduttamassa! Mitähän yllätyksiä tänä keväänä on odotettavissa? TÄNÄ KEVÄTTALVENA latukahvila on entistä vireämpi. Latukahvilan väki on mukana tänä talvena myös Oriveden Ponnistuksen lasten HIIHTO- KOULUTOIMINNASSA. Latukahvilan maille on raivattu hiihtokoulun käyttöön n. 1km pituinen perinteisen latuväylä, joka on tehty nimenomaan lapsia ajatellen: pientä mäkeä, nousua, mutkaa ja vastaantulijan näkemistä. Latu on yleisessä käytössä vain erikseen sovittuna aikana. Ladun alussa on selkeät merkinnät ladun hiihtokelpoisuudesta! Mikäli lunta suodaan tarpeeksi niin kykenemme järjestämään ladulla lasten hiihtokoulun päättäjäisjuhlahiihdot unohtamatta latukahvilan antimia hienojen hiihtojen jälkeen. Tiedot hiihtokoulun toiminnasta ja ilmoittautumisesta löydät mm. ORIVEDEN PONNISTUKSEN sivuilta! Kaikki mukaan! Oriveden kaupungin liikuntatoimi, Oriveden ponnistus, Oriveden Seurakunta ja Latukahvilan väki järjestää yhteistuumin HIIHTOPÄIVÄN. Ajankohtana lauantai ellei toisin ilmoiteta. Hiihdon lisäksi on suunnitteilla kaikkea mukavaa tapahtumaa lapsille, joten koko perhe mukaan hankkiman hyvää mieltä ja punaiset posket! Eikä unohdeta Latukahvilan munkkeja yms reippailun ohessa. Asiasta tiedotetaan tarkemmin mm. Latukahvilan Blogissa. Seuraahan tiedotuksia! TÄYDENKUUN HIIHTO järjestetään Toissatalvena yöhiihto oli jymymenestys, johon saapui paljon vieraspaikkakuntalaisiakin.viime keväänä yöhiihtoa kyseltiin meiltä moneen kertaan. Joten nyt sitten on taas mahdollisuus nauttia hiihdosta toivottavasti taas komeassa kuunloisteessa. Latukahvilan ympärillä palaa jälleen jätkänkynttilät ja tervepadat! Tunnelmaa riittää! Latukahvila pidetään tuolloin auki puolille öin. Tarkemmat tiedotteet löydät tästäkin tapahtumasta Latukahvilan Blogista! METSÄSUKSIHIIHDOISTA löydät myös ilmoittaumis- yms ohjeet Blogista! LATUKAHVILA VÄINÖ- LÄ on siis pieni lämmin mökki Oriveden latuverkon varressa Iso-Teerijärven rannassa. Kahvilaan tullaan vain latuverkon kautta, ei tietä pitkin. On huomattava, että latukahvilan mailla kulkeva perinteisen latu on kaksisuuntainen, joten varovaisuutta tulisi noudattaa! Jääja keliolosuhteiden salliessa voi latukahvilaan tulla myös jäätä pitkin. Ladunajajien työtä tulisi kunnioittaa, joten latupohjalla kävely tai lumikenkäily on ehdottomasti kielletty. Kahvilaa ylläpidetään harrastuksena ja talkoovoimin. Latukahvilassa saa syödä omia eväitä tai ostaa pikkurahalla munkkia, juotavaa, makkaraa paistamista varten tms. Vain käteismaksu! Mökin pihassa on myös laavu, jota voi käyttää kahvilan aukioloaikoina. Mökki on yksityinen, joten alueella liikkuminen tai laavun käyttö ei ole mahdollista kahvilan aukioloaikojen ulkopuolella ellei asiasta ole erikseen sovittu. Latukahvila on auki viikonloppuisin klo Talvilomalla pe avoinna klo Yöhiihtopäivänä latukahvila on auki klo sekä klo Kannattaa siis seurata Blogia Sieltä saat ajankohtaiset tiedot Latukahvilan tapahtumista sekä sää- ja keliolosuhteista. Latukahvilan väki odottaa innolla tulevaa kevättalvea ja hyviä uusia hiihtoja. Odotamme näkevämme taas kaikki vanhat latukahvilatuttavat ja tietenkin paljon uusia vierailijoita! TERVETULOA! Latukahvilan Minna ETUSI ARVO JOPA 1 53 HINAUSAUTOT SUOMEN SUOSITUIN TRAKTORIMÖNKIJÄ! TESTIVOITTAJA! 2/13 NYT VAININ SPORTSMAN 500 EFI BASE FOREST 4X4 EUT (sh ) VAKIOVARUSTEAR SÄHKÖVINSSI, arvo PUSKULEVYSARJA, arvo PERÄKÄRRY, arvo 699 KAUPAN PÄÄLLE! ETUSI ARVO YHTEENSÄ 1 53 AUTOKORJAAMO Jukka vajar Venehojantie ivesi Or Puh Verstastie 1, Orivesi Puh hameen ienkonehuolto.

9 HIIHTÄJÄT Kerrospukeutuminen Enstisajan tapaan puuvillavaatteiden pukeminen ihoa vasten hiihtolenkille kannattaa unohtaa. Urheilukerrastot ovat tulleet jäädäkseen ; siirtävät tehokkaasti ihon kosteuden ulompiin vaatekerroksiin ja näin olo tuntuu mukavalta koko pitkänkin hiihtolenkin ajan. Kerrastot sopivat niin kilpaurheiluun kuin retkihiihtäjällekin mukavaahan on istahtaa makkaranpaistoon laavulle kun paita ei tunnu nihkeältä! Tekokuituisten lisäksi on saatavilla ainakin retkeilyliikkeissä myytäviä eri vahvuisia merinovillaisia kerrastoja, joita kannatta kokeilla! Niiden erinomaisena ominaisuutena on hajuttomuus eli pysyvät puhtaamman oloisina kauemmin esim. vaelluksilla, joilla yövytään vedettömissä olosuhteissa. Hinta ja laatu kulkevat käsi kädessä näissäkin tuotteissa. Asianmukainen pesu ja tuuletus pidentävät käyttöikää. Perinteiset tuulipuvut voivat olla käyttökelpoisia joissain tilanteissa. Hiihtolenkille kannattaa kuitenkin varustautua asianmukaisella vaatetuksella urheilukerraston lisäksi. Pintakerroksen ja ulomman asun väliin valitaan sään mukainen vaatemäärä. Kevyttoppapuku lämpimyytensä vuoksi on oiva valinta, kun tiedossa on rauhallinen hiihtely esim. lasten kanssa. Omille lenkeille kannatta valita muuta. Urheilukauppojen valikoimista löytyy itselle sopiva hiihtopuku, joka itsessään on melko ohut, mutta on tarkoitettu juuri kerrospukeutumisen uloimmaksi kerrokseksi. Mitä enemmän ulkona liikkuu ja uskaltautuu lenkille huonollakin ilmalla niin oppii nopeasti mitä pukee päälle kullakin kelillä. Rohkeasti ladulle kelillä kun kelillä! Suksien valinta Ajatuksia hiihdon varusteista ja voitelusta Suksien valinnassa raha aina ei ratkaise. Edullisistakin vaihtoehdoista voi löytää elämänsä sukset. Tärkeää suksien valinnassa on huomioida hiihtäjän ominaisuudet ja tarpeet. Suksien pituus ja jäykkyys eivät suinkaan ole ainoat asiat, joihin tulee kiinnittää huomiota. On tärkeää huomioida hiihtäjän urheilutausta ja kunto, missä ja minkälaisia latuja hän pääsääntöisesti hiihtää, hiihtääkö perinteistä vai onko luisteluhiihdon ystävä. Huomioitavaa on myös lenkkien pituus (tavoitteena kunnonkohotus kotivalaistulla ladulla vai ajatus pitkistä ja nautinnollisista retkihiihdoista?). Hiihtäjän suksenvoitelutaito ja kiinnostus sen oppimiseen on otettava huomioon. Pitopohjasuksillakin on ne omat hyvät kelinsä, joten niiden hankkimisestakin kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa. MONOJEN JA SITEIDEN valinnassa ammattilaiset osaavat hyvin neuvoa. SAUVOJEN hankinnassa laatu ja hinta kulkevat käsi kädessä. Sauvat vaikuttavat yllättävän paljon hiihtomukavuuteen. Osta harkiten. Suksikaupoille ei siis kannata lähteä hetken mielijohteesta. Suksia myydään marketeissa ja urheiluliikkeissä, mutta virheostokset voit tehdä molemmissa. Kannattaa selvittää esim ``puskaradion`` kautta kuka ja missä tietää suksista ja hiihdosta paljon ja osaa ottaa edellä mainitut asiat huomioon. Esim myyyjän oma hiihtokilpailutausta antaa viitteitä asian osaamisesta. Toinen vaihtoehto on saada mukaan ostoksille joku henkilö joka taitaa suksiasiat. Jos aiot aloittaa uuden harrastuksen parin vuosikymmenen tauon jälkeen, on suksivalinta ihan yhtä tärkeä ellei tärkeämpikin kuin jatkuvasti lenkkejä hiihtäneelle. Rohkeasti vain selvittämään mistä saat asianmukaiset varusteet! On muistettava, että hiihto on välineurheilua ja asianmukainen vaatetus, hyvä suksi ja voitelu antavat tilaa nautinnolle! LASTEN VÄLINEHANKIN- NAT ovat aivan yhtä tärkeitä kuin meidän aikuisten! Hanki asianmukaisia välineitä ja harrasta kierrättämistä tuttavaperheiden kesken! ORIVEDEN PONNISTUK- SEN hiihtäjät tai kilpauran lopettaneet hiihtomiehet- ja naiset antavat mielellään neuvoja. LATUKAHVILA VÄINÖLÄN Mauri opastaa asioissa mielellään! Suksien voitelu ja huolto Talven ensi lenkille lähtijää kohtaa suksivarastossa usein ikävä näky: sukset löytyvät edellistalven voiteet ja neulaset pohjassa varaston nurkasta. Sukset siis kannattaa huoltaa keväällä viimeisen lenkin jälkeen, jolloin uuden kauden aloitus on edellistä nautinnollisempaa! Huomaa, että perinteisen suksi käsittää sekä pitoalueen että luistoalueen. Suksen on tarkoitus pitää ponnistettaessa keskikohdaltaan. Suksiin on usein merkitty pitoalue, mutta jokainen oppii omien suksiensa ominaisuudet kokemuksen kautta. Luistelusuksi luonnollisesti voidellaan myös, tosin kauttaaltaan luistovoiteella. Suksien PUHDISTUS tulee tehdä viimeistään ennen ensimmäistä lenkkiä: Pohjan luistoalueet on helppo puhdistaa tiheäkarvaisella TE- RÄSHARJALLA tai tavallisella karhunkielelllä. Vedot kärjestä kantaan päin! Perinteisen suksen pitoalueen voi puhdistaa SIKLILLÄ. Hyvä konsti hankalaan pitovoiteeseen on levittää käsipyyhepaperia vanhan voiteen päälle ja lämmittää varovasti silitys- tai VOITELU- RAUDALLA paperia. Voide tarttuu paperiin ja paperi voiteineen lähtee siististi siklillä pois. VOI- TEENPOISTOAINEELLA voit viimeistellä pahoin likaantuneen pohjan. Älä käytä öljyä sisältävää tärpättiä! VOITELU puhdistuksen jälkeen: LUISTOALUEELLE sulatetaan luistovoidetta; voiteenpalaa lämmitetään rautaa vasten ja hangataan voidetta sukselle. Tämän jälkeen raudan avulla voide sulatetaan ja levitetään tasaisesti pohjaan luistolueelle. Voide ei saa savuta! Kuntohiihtäjän kannattaa käyttää matalafluoripitoista pikkupakkasen luistovoidetta (esim. Start Lf06). Ne on helppo sulattaa ja siklata. pohjaa levitetty luistovoide siklataan huolellisesti ja harjataan reippain edestakaisin vedoin NAILONHARJALLA. Harjaaminen ei kuluta voidetta. Liiallinen määrä voidetta karhentuu ladulla ja likaantuu ennenaikojaan. PITOALUE karhennetaan hienolla HIEKKAPAPERIL- LA. Pitoaluetta ei saa ulottaa kantapään taakse. Pitoalueelle levitetään POHJAVOIDE raudalla lämmittäen ja KORKILLA tasoittaen. Voiteen jäähtymisen jälkeen sen päälle levitetään PI- TOVOIDETTA. 0-KELIN PURKKI ja PIK- KUPAKKASEN PITOVOIDE- PURKKI riittävät lähes kaikille keleille. Loistavasti toimivat myös UNIVERSALvoiteet eli samaa purkkia kaikille pakkaskeleille ja UNIVERSAL-LIISTERI vesikelille. Seuraaville lenkeille riittää kun tasoittaa vanhan voiteen KORKILLA ja laittaa uutta pintaan. Voiteen likaannuttua ja/tai luistolaueen kuivuessa (tuntuu käteen karhealta) tehdään huoltotoimenpiteet alusta alkaen. VOITELEMATTOMAT PITOPOHJASUKSET toimivat VAIN puhtaina. Niihin on saatavana omat hoitoaineensa. Niiden käyttö on helppoa! PITOTEIPPI on kokeilemisen arvoinen. Teipin mukana tulleita ohjeita kannattaa noudattaa huolellisesti!mikäli tiedät hiihtäväsi pääsääntöisesti teipin kanssa, mainitse asiasta myyjälle suksien ostotilanteessa! VOITELUKURSSI järjestetään ORIVEDEN PONNIS- TUKSEN toimesta tänä talvena. ORPON HIIHTOJAOSTON sivuilta ja seurapalstalta saat infoa asiasta. LATUKAHVILAN BLOGISSA tiedotetaan myös tästä asiasta. LATUKAHVILA VÄINÖ- LÄN BLOGISSA PYRITÄÄN KERTOMAAN VIIKONLO- PUN VOITELUOHJEET KAH- VILAN AUKIOLOAIKOINA! Seuraahan vinkkejä! Hiihtoterveisin Latukahvilan Mauri TRAKTORITYÖT Juha Soikka TAKSI Tuomo Mononen KULJETUSLIIKE JUHANI TUOMINEN OY Nykyaikaista puunkorjuuta ja kuljetusta LUND Hautaustoimisto Kukkakauppa Puh Keskustie 32, ORIVESI ILMALÄMPÖPUMPUT AMMATTILAISELTA SUOMALAISTEN SUURSUOSIKKI ORIVEDEN KODINKONEHUOLTO MAANSIIRTO V. TENKANEN Ky Ratakatu 48, KORKEAKOSKI Puh Heikki Tenkanen HIIHTOPÄIVÄ lauantaina Leppästenvuoren, yhdysladun ja Teerijärven laduilla. Tarkemmin asiasta tiedotetaan myöhemmin talvella. Järjestäjinä: Oriveden kaupungin liikuntatoimi Oriveden seurakunta Latukahvila OrPo hiihtojaosto Anttilantie 6, Orivesi Puh. (03) metsänparannustyöt - teiden teko - murskaa (telamurskat) - sorat ja murskeet - erikoiskuljetukset - kaivaa - kuormaa - puskee 50 v. Kaikki rakennustyöt Kiinteistökorjaukset Uudisrakennukset Peltikatot ja huopakatot Vuokraamme henkilönostimia Maanrakennustyöt Janne Salomaa Oy Puh V Orivesi Koulutie 1, Antenniasennukset Kodinkoneet Viihde-elektroniikka myynti/korjaus KESTÄÄ TAKSI Ilkka Lammi Puh , ,

10 HIIHTÄJÄT Latukarttojen päivitys Oriveden kaupungin latuverkko Liikunta- ja ympäristöpalvelut tekevät yhteistyössä Oriveden keskustan alueen laduista uudet latukartat. Latukartoista viedään tiedot karttapalveluun, tehdään nettisivuille tulostettava kartta sekä maastoon tehdään uudet infotaulut. Uudet isot infotaulut on tarkoitus sijoittaa Rovastinkankaalle, Jäähallin parkkialueen viereen sekä ns. pieneläinhautausmaan parkkialueen viereen. Nämä infotaulut tulevat talven 2014 aikana. Isojen infotaulujen lisäksi maastoon tulee pienempiä opaskarttoja. Heleniuksensuo Kiponvuori Puna-Jussin suo Merkkien selite 160 Kailanjärvi 14 0 Lisätietoja: Latujen hoidosta ja ylläpidosta vastaa Oriveden liikuntapalvelut Onninpolku (Perinteinen) Kenttämestari (arkisin) Liikuntapaikkahoitajat (iltaisin ja viiikonloppuisin) Lepistönsuo Liikuntapäällikkö Pa Kailansuo ulk äen nm lta Kuntorata Paltanmäen ulkoilureitti Pikkusuo Leppästenvuoren ulkoilureitit itti ure oil Q Koulu Paltanmäki 92 Vt K O Kultavuori B R Ympyriäinensuo 140 Hangastenloilo1.5 Honkainmäet Urh. re Yhdys info # levähdyspaikka ORIVESI Vaaninsuo tanmäk itti Pal 140 O km Hattumaakarinsuo Q Sukkavarras 120 Hätätilanteessa soita 112. Yhdysreitti Paltanmäki Harakkajärvi Leppästenvuori Palvelupisteet Uimah. Valot sammuvat klo Teerijärven ulkoilureitti (Perinteinen) 14 O Museo Isosuo Valkeajärvi Ladut Siuronnokka pysäköinti 140 Munkinmäki Syrjänkalliot Leikkik. Kirkko ori Kaupinrinne O Bens. Parpolanrinne ästenvu Rytökorpi 151 i Lepp Syrjänsuo Kössi Uotila _9 ` Tallukallio 58 _ ` Pikkusärkkä Uimar. On nin po lku 9 km Latovuori 3 km 100 Vuohitanhua 120 reitti lkoilu rven u Teerijä 84.3 Linnunlammi 140 Kirkkolahti Nevasuo 84.6 Siukola Kylänvuori Kuntorata # Q Vähä Teerijärvi Paunula km Kiikanrinne Sairaala Kuntorata Amm.oppil Q Pallok Q O 235 Kiikanmäki 58 _ ` O 35 Rovastinkangas Iso Teerijärvi Vanh.k. Lepranoja Uimaranta 140 Leppänen 3 Pallok Q# 120 Lehtimäki Haukijärvi Terhi Kallio vs. liikuntapäällikkö Rintala Härkimurronsuo Karttapalvelu toteutetaan joulukuun aikana ja siitä tuodaan linkki liikuntapalveluiden sivuille. Karttapalvelusta löytyy tiedot laduista, laavuista, parkkialueista ja infopaikoista. Tarkoituksena on jatkossa kehittää palvelua niin, että kun ladut on ajettu, päivittyy siitä tieto nettisivuille. Näin ollen nettisivuilla on reaaliajassa oleva tieto latujen kunnosta. Palvelun palvelee niin kuntalaisia kuin ulkopaikkakuntalaisia, ketkä haluavat tulla testaamaan Oriveden mainioita hiihtolatuja. Koska latukarttojen tulostaminen karttapalvelusta ei ole niin helppoa, tehdään latukartoista vielä tulostettava latukartta liikuntapalveluiden nettisivuille. Saari 140 Pappilankangas Laitamo 0 C Oriveden kaupunki, Paikkatieto ja mittaus 2013 Taustakartta C MML Maastotietokanta 2012 LASTEN AVOIMET HIIHTOKILPAILUT sunnuntaina 9.3. klo 13 Tarkemmin asiasta talvella nettisivuillamme OrPo Hiihtojaosto Haluatko myydä tai ostaa hiihtovälineitä? Laitamme maksutta ilmoituksesi nettisivujemme kamapörssiin. Katso tarkemmin Orpo hiihtojaosto Kilometriä Tavoitteeksi Pirkanhiihto ? Se on sitten jokavuotisten lupausten ja kaiken maailman hölmöjen ja vähemmän hölmöjen tavoitteiden aika. Vai ovatko tavoitteiden asettelut hölmöä? Voisiko tavoitteiden avulla saada lisäkipinää liikkumiseen? Vuosi on taas kulunut ja FixSportin omistajana uskallan haastaa sinut ehkä kaikkein pahimpaan haasteeseen, Pirkanhiihtoon. Tämä on itsellenikin haaste ja se olisi tarkoitus hiihtää nyt ensimmäisen kerran elämässäni. Ihan yksin emme sinua kuitenkaan jätä ja sen takia FixSport ja Oriveden Ponnistuksen hiihtojaosto tarjoavat sinulle apua niin tekniikassa kuin voiteluopeissa. Mauri Kaila on hiihtojaoston vastaava opettaja apulaisineen. Tekniikkaopetusta olisi mahdollisuus saada sunnuntaina perinteisellä ja vapaalla hiihtotyylillä, Rovastinkankaan koulun hiihtoladuilla. Voiteluopastusta saa keskiviikkona ja paikkana toimii Rovastinkankaan koulun pukuhuonetila. Hinta on edullinen ja opastukset maksavat 20 / henkilö. Yksittäinen tunti 10 / krt. Jos haluat osallistua kunnon kohotukseen oikein kunnolla, järjestämme FixSportin kautta hiihtokoulun, mihin kuuluu edellisten lisäksi ryhmäliikuntatuntimme, yhteishiihtolenkit, ruokavalion teoriakatsauksen, varusteiden ja vaatteiden teorian sekä viimeisen viikon viimeiste- Oriveden kaupungin laavu sijaitsee Teerijärven ulkoilureitin varressa Vähä-Teerijärven rannalla. Tallukallion kohdalta sinne on hiihtomatkaa n. neljä kilometriä. lyt ja tankkaukset. Hinta 160. Minimiraja 10 henkilöä. Hiihtokoulu pidetään Toki tämänkin tavoitteen jälkeen on mahdollisuus asettaa uusia tavoitteita kokonaisen Pirkankierroksen myötä eli hiihdon lisäksi, pyöräily, soutu ja juoksu ovat seuraavat haasteet, joihin on hyvä tarttua. Kuka uskaltaa ottaa haasteen vastaan? Pia Blomster FixSport Avoinna: ma pe 9 18, la 9 13 Aihtiantie 4, Orivesi, puh. (03) ! " " 25,9('(1 + \KGLVW\NVHOWl QXRULD 3,+$3$/9(/8g,+,1 1XUPLNRLGHQ SHQVDVDLWRMHQ OHLNNDXNVHW OHKWLHQ KDUDYRLQWL \P 3 MD Juupajoen Taksi Oy Parturiliike Laakso Avoinna arkisin ilman ajanvarausta Anttilantie 6, puh

11 HIIHTÄJÄT kysymykset 1. Kuka käytti ensimmäisenä arvokisoissa (MM 1985) yhden suksen luistelutekniikkaa? a) Gunde Svan b) Kari Härkönen c) Marjo Matikainen 2. Missä pidettiin talviolympialaiset v. 2010? a) Vancouver b) Oslo c) Lillehammer 3. Milloin hiihdettiin ensimmäinen Pirkan hiihto? a) 1950 b) 1953 c) Kuka valittiin Suomen maastohiihdon uudeksi puheenjohtajaksi? a) Reijo Alakoski b) Markku Haapasalmi c) Asko Uurasjärvi 5. Pispalan polliisi Kalevi Laurila ( ) voitti seitsemän Suomen mestaruutta hiihdossa. Missä muussa lajissa hän saavutti myös Suomen mesteruuden? a) ammunnassa b) sisähankanelosessa c) maastojuoksussa 6. Minä vuonna Matti Heikkinen voitti MM-kultaa 15 km perinteisellä? a) 2009 b) 2011 c) Minkä maalainen hiihtäjä on Alex Harvey? a) kanadalainen b) saksalainen c) yhdysvaltalainen 8. Montako mitalia Suomi sai MM-kisoissa v hiihdossa Val di Fiemmessä? a) yhden b) kaksi c) kolme 9. Kuka voitti miesten Suomen mestaruuden 50 km hiihdossa 2013? a) Matti Heikkinen b) Sami Jauhojärvi c) Ville Nousiainen 10. Mikä hiihtokilpailu on alkamassa (kuva)? a) puulaakiviesti b) Oriveden kunnan pitkien matkojen hiihto c) OrPon jäsenten väliset hiihdot Vastaukset sivulla 5. Palvelemme ma pe 19, la 9 15, su suljettu Tervetuloa! Anttilantie 6, Orivesi Puh. (03) Myös Facebookissa! Urheilun ja vapaa-ajan Koneurakointi Saramäki Pienkaivuri- ja traktorikaivuriurakointia Hammaslääkäri Pekka Loippo Puh erikoisliike Keskustie 29, Orivesi Puh Avoinna: arkisin 9 18, lauantaisin 9 14 Puusepänliike Henttonen Ky Puh Fax Esim. portaat, ovet, ikkunat, kaapistot, pirttikalustot, julkisiin rakennuksiin väliseinäikkunat ja kerroskaiteet, saatavana peili- ja ikkunalasia, lasitus- ja kuljetuspalvelua ORIVEDEN APTEEKKI Palvelemme Ma-Pe klo , La klo 9 15, Su ja pyhinä SULJETTU Keski-Suomen Puhallusvilla Ky Orivesi KEHONHALLINNAN OHJAUSTA Orivedellä, Kangasalla ja Kuhmalahdella KORKEAKOSKEN SIVUAPTEEKKI Palvelemme Ma-Pe klo , La, su ja pyhin La, su ja pyhinä SULJETTU Kokous- ja koulutustilat sadalle hengelle Ruoka- ja majoituspalvelut ryhmille Juhlatilaisuudet Ladut kunnossa Puh Sähköposti: Suuhygienisti IRJA PELTOLA Tapulintie Orivesi Puh. (03) Käytettyjä kilpasuksia ja muita hiihtovarusteita kamapörssistä: orivedenponnistus. sporttisaitti.com JSi-TRAILERS taas TESTIVOITTAJA 5 tähteä (kts. nettisivulta) (Erälehti /0 ja 1/09) JSi LV 325LK JSi-MARKKINOINTI Oy Ismo Koskinen Tikkaajantie 6, Orivesi Puh KIINTEISTÖKORJAUKSET UUDISRAKENNUKSET Keskustie 40, puh. (03) Varaukset: RENKAAT, VANTEET PALVELUINEEN Oripohjantie 1, Orivesi, puh. (03) Aitolahdentie 32, Tampere, puh. (03) PERUSKORJAUKSET ALIURAKOINNIT Ahteentie 24, ORIVESI Puh , fax (03)

12 HIIHTÄJÄT Premio 9 Skate -sukset + SNS Pilot sport Skate -siteet 129,- (199,-) SUKSIPAKETTI luisteluun Toimistotarvikkeet 169,- (228,-) TÄMÄN HELPOMPAA EI HIIHTÄMINEN VOI OLLA Nyt entistä liukkaampi 2.1 -versio parantaa hiihtonautintoasi. Vaihda vapaalle voiteluvapaasti! Diamond 850 -sauvat Aktiivi- ja kuntohiihtäjän sauvat (9,90) Adria ja Adolfo Softshellhiihtopuvut miehille ja naisille (159,-) Active 8 tai Vitane 8 Luistelukenkä aktiivikuntoilijalle Nanogrip Facile -sukset + Rottefella tai Salomon -siteet Escape tai Siam Perinteisen hiihtokenkä kuntoilijalle. Bridgedale-sukat Lämmin ja kosteutta siirtävä sukka hiihtoon ja muuhun talviliikuntaan. Keskustie 38 Puh. (03) , Palvelemme: Ark 9 18, La ,- 9,- (129,-) HELPPOA VOITELUA! Pikapidot ja -luistot 9 90 (12,90) RAVINTOLAT JUHLAPALVELUT Tervetuloa juhlalounaalle arkenakin! Lounaslistat ja lisätietoja tai p Kattava kokonaisuus juhlapalveluista ammattitaidolla kaikkiin tilaisuuksiin tai p Virastotalo, Keskustie 26, Orivesi Oriveden Opisto, Koulutie 5, Orivesi Ravintola Rustholli, Rusthollinpolku 1, Tampere ATK-laitteet ja huolto Keskustie 43, Orivesi Puh. (03) Avoinna ma pe 9 1, la 9 13 Ulkoilun jälkeen maittaa kevyt ja lämmin lohikeitto... Tervetuloa monipuoliseen Neste Oil Länkipohjaan! Ystävällistä palvelua kauniin Längelmäveden rannalla Carte joka päivä -autokemikaalit ja -voiteluaineet Avoinna ma pe 8 21, la 8 18, su Aihtiantie 10, Orivesi Puh Neste Oil Länkipohja Tampereentie 2519, Längelmäki, Puh. (03) Ark. 6-22, la 8-22, su 8-22 orivedenponnistus.sporttisaitti.com

KERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU!

KERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU! 1 KERIMÄEN URHEILIJOIDEN HIIHTOKOULU! Hiihtokoulu alkaa Harjumajalla loppiaisen jälkeen ma 10.1.2011 klo 18.00. Kaikki uudet ja vanhat joukolla mukaan! Suunnitelmissa perustaa ainakin 3 ryhmää; alkeisryhmä

Lisätiedot

www.startskiwax.com Maastohiihdon voiteluopas kuntoilijoille ja ulkoilijoille

www.startskiwax.com Maastohiihdon voiteluopas kuntoilijoille ja ulkoilijoille www.startskiwax.com Maastohiihdon voiteluopas kuntoilijoille ja ulkoilijoille Helpoin tapa. Start Easy -pikavoiteet Uudet Start Easy tuotteet ovat turvallisia ja helppoja käyttää. Easy -sarjaan kuuluu

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Visuveden Teollisuusalueen markkinat 5-6.6.2015

Visuveden Teollisuusalueen markkinat 5-6.6.2015 Jäsentiedote 2 JÄÄHDYS-JM Kilpailun johtaja antoi tehtäväksi kirjoittaa hänen ajatuksiaan, minun kirjoittamana, joten tässä niitä nyt sitten tulee. 9.5.2015 kaasuteltiin jälleen kerran Jäähdysradalla jokkis-kisa,

Lisätiedot

KAUHANOJAN - HATTULAN - JOENPERÄN - SIEPPALAN TIEDOTUSLEHTI PAJASANOMAT 1 /2012

KAUHANOJAN - HATTULAN - JOENPERÄN - SIEPPALAN TIEDOTUSLEHTI PAJASANOMAT 1 /2012 KAUHANOJAN - HATTULAN - JOENPERÄN - SIEPPALAN TIEDOTUSLEHTI TALVEN TAIKAA PAJASANOMAT 1 /2012 Joulukuussa näytti talven tulo jäävän muutamaan pakkasasteeseen ja lumihiutaleeseen, olihan joulukuussa jopa

Lisätiedot

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat" 01.11.2013

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat 01.11.2013 Sukset ostajan opas Ostajan oppaat" 01.11.2013 Suksien jäykkyys, pohjamateriaali ja pituuden valinta ratkaisevat sen, miten suksi luistaa ja miltä hiihto maistuu. Suksien valintakriteerit ovat erilaiset

Lisätiedot

t i e d o t t a a! MÖKKIP MÖKKIPOSTI Toukokuu 2016 KIRJASTO TIEDOTTAA KUNNANVIRASTO SULJETTUNA LAITAKARIN KEHITTÄMISSUUNNITELMA Porissa 20.4.

t i e d o t t a a! MÖKKIP MÖKKIPOSTI Toukokuu 2016 KIRJASTO TIEDOTTAA KUNNANVIRASTO SULJETTUNA LAITAKARIN KEHITTÄMISSUUNNITELMA Porissa 20.4. MÖKKIP MÖKKIPOSTI Toukokuu 2016 t i e d o t t a a! Palstamillimetrin hinta 1.1.2013 alkaen 0,99 (sis.alv 24%) LAITAKARIN KEHITTÄMISSUUNNITELMA Laitakarin alue tullaan kaavoittamaan. Tämä tarkoittaa sitä

Lisätiedot

LIIKUNTAKÄYTÄNTEET YLITORNION KUNNAN VARHAISKASVATUKSESSA, PÄIVÄHOIDOSSA 0 3 VUOTIAAT / NAPEROT, VESSELIT

LIIKUNTAKÄYTÄNTEET YLITORNION KUNNAN VARHAISKASVATUKSESSA, PÄIVÄHOIDOSSA 0 3 VUOTIAAT / NAPEROT, VESSELIT LIIKUNTAKÄYTÄNTEET YLITORNION KUNNAN VARHAISKASVATUKSESSA, PÄIVÄHOIDOSSA 0 3 VUOTIAAT / NAPEROT, VESSELIT - arkiliikuntaa päivittäin esim. kävelyä portaissa, juoksua sekä kävelyä pihalla ulkoilujen aikana

Lisätiedot

LIITE 2 KUNNOSSAPITO-OHJE JA LATUJEN LAATUKRITEERISTÖ. Hakkarin alueen reitit

LIITE 2 KUNNOSSAPITO-OHJE JA LATUJEN LAATUKRITEERISTÖ. Hakkarin alueen reitit LIITE 2 KUNNOSSAPITO-OHJE JA LATUJEN LAATUKRITEERISTÖ Hakkarin alueen reitit Tasaisen pohjan leveys 4,0 5 m. Urheilukentän reunoilla ylläpidetään hiihtohalstereita (2 kpl) Pohjan epätasaisuus 5 cm Radat

Lisätiedot

1 (7) Hämeen Viesti 2015. Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 25.1.2015. Kilpailuohje

1 (7) Hämeen Viesti 2015. Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 25.1.2015. Kilpailuohje 1 (7) Hämeen Viesti 2015 Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 25.1.2015 Kilpailuohje 2 (7) KILPAILU Hämeen Viesti 2015, 8-henkisin joukkuein, hiihtotapa P ja V, kilpailunumero 624. Kilpailussa hiihdetään

Lisätiedot

Etelä-Karjalan Hiihto ry Etelä-Pohjanmaan Hiihto ry Hämeen Hiihto ry. Kainuun Hiihto ry. Keski-Pohjanmaan Hiihto ry Keski-Suomen Hiihto ry Lahden

Etelä-Karjalan Hiihto ry Etelä-Pohjanmaan Hiihto ry Hämeen Hiihto ry. Kainuun Hiihto ry. Keski-Pohjanmaan Hiihto ry Keski-Suomen Hiihto ry Lahden Etelä-Karjalan Hiihto ry Etelä-Pohjanmaan Hiihto ry Hämeen Hiihto ry. Kainuun Hiihto ry. Keski-Pohjanmaan Hiihto ry Keski-Suomen Hiihto ry Lahden piirin Hiihto ry Pohjois-Karjalan Hiihto ry Pohjois-Pohjanmaan

Lisätiedot

KOTKA. Kotka on Suomen merellisimpiä kaupunkeja. Se sijaitsee Suomenlahden rannikolla Helsingistä

KOTKA. Kotka on Suomen merellisimpiä kaupunkeja. Se sijaitsee Suomenlahden rannikolla Helsingistä Kuvat: Kotkan kaupunki KOTKA Kotka on Suomen merellisimpiä kaupunkeja. Se sijaitsee Suomenlahden rannikolla Helsingistä itään puolentoista tunnin ajomatkan päässä. Kotka on Kymijoen ja meren yhdyskohtaan

Lisätiedot

Hämeenlinnan hiihdot

Hämeenlinnan hiihdot 1 (5) Hämeenlinnan hiihdot Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa 7.3.2015 Kilpailuohje 2 (5) KILPAILU Hämeenlinnan hiihdot, hiihtotapa vapaa (V), kilpailunumero 154. KILPAILUKESKUS JA -TOIMISTO Kilpailukeskus

Lisätiedot

Kuuttiset. Saapumislehti. Taipalsaari 28.6.-3.7.2015. KASPELIn palokuntanuorten oma lehti

Kuuttiset. Saapumislehti. Taipalsaari 28.6.-3.7.2015. KASPELIn palokuntanuorten oma lehti Kuuttiset Saapumislehti Taipalsaari 28.6.-3.7.2015 KASPELIn palokuntanuorten oma lehti Leiripäällikön terveiset Vihdoinkin on tulla aika perinteisen pelastusalanliiton vuosittaisen koulutusleirin. Toivotankin

Lisätiedot

VALJAKKOURHEILUN ALOITTAMINEN

VALJAKKOURHEILUN ALOITTAMINEN VALJAKKOURHEILUN ALOITTAMINEN Käsiteltävät lajit: Valjakko- ja vetohiihto Koirajuoksu eli canicross Koirapyöräily eli bikejoring Kickbike eli yhden / kahden koiran kärry Valjakkohiihto: Hiihtolajit - koira

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 Joulun aika ja kauden käännös Kiitos kaikille jäsenille, taustajoukoille ja yhteistyökumppaneille syyskaudesta. Järvenpään Voimistelijoiden

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

HIIHTÄMÄSSÄ ITÄVALLASSA 2006

HIIHTÄMÄSSÄ ITÄVALLASSA 2006 HIIHTÄMÄSSÄ ITÄVALLASSA 2006 NEVA järjesti matkan Alppien parhaimmistoon kuuluvalle murtomaahiihtoalueelle Itävallan Ramsauhun 20 hengen voimin 25.2. - 4.3.2006. Kokemukset olivat todella hyvät. Majoituimme

Lisätiedot

TARVITTAVAT PERUSVÄLINEET

TARVITTAVAT PERUSVÄLINEET VOITELUVINKKEJÄ TARVITTAVAT PERUSVÄLINEET: Voitelupöytä/penkki tai vastaava, mihin saat suksen hyvin kiinni voitelun ajaksi. Näitä myydään kaupoissa erilaisia ja erihintaisia, Voitelurauta vahojen sulatukseen.

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma FITLANDIA-TREENIOPAS - 8 kuukauden maraton-ohjelma ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa, edustanut Suomea arvokisoissa

Lisätiedot

Kajaanin Hiihtäjien toimintakertomus 2013

Kajaanin Hiihtäjien toimintakertomus 2013 Kajaanin Hiihtäjien toimintakertomus 2013 KAJAANIN HIIHTÄJÄT ry JOHTOKUNTA 2013 Puheenjohtaja Kauko Berg Mesiheinäntie 28 C8 87500 Kajaani puh. 0500670625 Varapuheenjohtaja Jouni Vimpari Saviniementie

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

TOIMINTALINJA Pöytyän Urheilijat, hiihtojaosto 11.9.2009

TOIMINTALINJA Pöytyän Urheilijat, hiihtojaosto 11.9.2009 TOIMINTALINJA Pöytyän Urheilijat, hiihtojaosto 11.9.2009 Hiihtojaoston toiminnan keskeisimmät osatekijät Toiminta on perhekeskeistä, koko perheen harrastus. Pyrimme toiminnassa siihen, että kaikilla olisi

Lisätiedot

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 Toivalan Urheilijat ry ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 PVM: 10.1.2016 1. Joukkueen toimihenkilöt: Valmentajat: Suvi Kankkunen Puh. 050 381 2105, kankkunens@gmail.com Erika Hyttinen Puh.

Lisätiedot

Tiia-Liisa Aavisto, synt. 23.1.1995, karate EM 3. joukkueottelu naiset SM 1 ottelu naiset kevyt -60 kg SM 1. kata naiset

Tiia-Liisa Aavisto, synt. 23.1.1995, karate EM 3. joukkueottelu naiset SM 1 ottelu naiset kevyt -60 kg SM 1. kata naiset Vapaa-ajan lautakunta 46 18.12.2013 Liikuntatoimen stipendit vuodelta 2013 687/12.01.06/2013 Vapaa-ajan lautakunta 46 Valmistelija: vapaa-aikatoimenjohtaja Seppo Virta, puh. 014 2675 720 Laukaan kunta

Lisätiedot

GOLF. Harrastuksena. Tietoa vanhemmille. Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA

GOLF. Harrastuksena. Tietoa vanhemmille. Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA GOLF Harrastuksena Tietoa vanhemmille Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA 2 SisälTÖ Golf on edullinen harrastus Golfia voi mennä kokeilemaan Miksi golf on hyvä harrastus? Golf Hieno harrastus koko perheelle

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri 2014-2015. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu

Hallikauden toimintakalenteri 2014-2015. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2014-2015 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Junior 7.-8.3.2015 Indoor Games Lauantaina 7.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,

Lisätiedot

KILPAILUOHJEET Kilpailuissa noudatetaan FIS:n eli kansainvälisen hiihtoliiton sekä Suomen hiihtoliiton SMkilpailujen

KILPAILUOHJEET Kilpailuissa noudatetaan FIS:n eli kansainvälisen hiihtoliiton sekä Suomen hiihtoliiton SMkilpailujen KILPAILUOHJEET Kilpailuissa noudatetaan FIS:n eli kansainvälisen hiihtoliiton sekä Suomen hiihtoliiton SMkilpailujen sääntöjä. KILPAILUKESKUS Kilpailukeskus sijaitsee Ukonniemen alueella Aviasport Areenalla

Lisätiedot

KILPAILUOHJEET. Tervetuloa Suur-Savon alueen 71. maakuntaviestiin ja Tsemppi-harrasteviestiin 7.2.2015 Mäntyharjuun!

KILPAILUOHJEET. Tervetuloa Suur-Savon alueen 71. maakuntaviestiin ja Tsemppi-harrasteviestiin 7.2.2015 Mäntyharjuun! KILPAILUOHJEET Tervetuloa Suur-Savon alueen 71. maakuntaviestiin ja Tsemppi-harrasteviestiin 7.2.2015 Mäntyharjuun! YLEISTÄ Maakuntaviestiin voivat osallistua henkilöt, jotka ovat henkikirjoilla kyseisessä

Lisätiedot

Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari

Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari Hämeen Hiihto ry Keski-Pohjanmaan Hiihto ry Lahden piirin Hiihto ry Uudenmaan Hiihto ry Finlands Svenska Skidförbund rf Kainuun Hiihto ry Keski-Suomen Hiihto ry Satakunnan

Lisätiedot

... yhdessä... TOIMINTASUUNNITELMA

... yhdessä... TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014... yhdessä... JYVÄSKYLÄN LATU RY TOIMINTASUUNNITELMA 2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 1. YLEISTÄ Jyväskylän Ladun tavoitteena on edistää kaiken ikäisten kuntoa ja

Lisätiedot

HIIHTÄJÄT 249,- 299,- Tupla-tarjoukset. Nyt pesukoneet polkuhinnoin. Tammikuun

HIIHTÄJÄT 249,- 299,- Tupla-tarjoukset. Nyt pesukoneet polkuhinnoin. Tammikuun Oriveden Ponnistus ry:n hiihtojaoston lehti Tammikuu 2016 2014 1 Oriveden Ponnistuksen hiihtäjät KIITTÄVÄT yhteistyökumppaneitaan ja toivottavat heille menestystä vuonna 2016 Hiihtojaosto Teollisuustie

Lisätiedot

Joukkueenjohtajien kokous (Kainuun Ammatti-instituutti)

Joukkueenjohtajien kokous (Kainuun Ammatti-instituutti) KILPAILUOHJEET: KILPAILUJEN AIKATAULU Pe 30.3. Klo 17.00 Klo 19.00 Lehdistötilaisuus: hiihtostadionin lehdistökeskus Joukkueenjohtajien kokous: Kainuun Ammatti-instituutti La 31.3. Klo 09.45 Klo 10.00

Lisätiedot

Tiistai 19.12.2011 klo 19:00 20:30. Kuivasjärven Auran maja

Tiistai 19.12.2011 klo 19:00 20:30. Kuivasjärven Auran maja Sivu 1/9 KOKOUSAIKA Tiistai 19.12.2011 klo 19:00 20:30 KOKOUSPAIKKA SAAPUVILLA OLLEET JÄSENET Kuivasjärven Auran maja Jouni Pääkkölä Jani Laine Oili Loukusa Petri Ollonen Kari Hourula pj. j. j. ja siht.

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

Körpäkkäsanomat 1/2006

Körpäkkäsanomat 1/2006 Körpäkkäsanomat 1/2006 Taustaa Puuveneiden perinneseura Körpäkkä on vuonna 2003 rekisteröity yhdistys, jonka toimintatarkoituksena on puuveneiden perinteiden vaaliminen. Alun perin yhdistyksen perustana

Lisätiedot

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf Ry:n Seniorikysely Ajankohta: Helmikuu 2015 Sähköpostiosoitteet: Kytäjä Golf Ry:n jäsenrekisteri Jäsenrekisterissä 1.2.2015 273 senioria (miehet 55v,

Lisätiedot

TEKNINEN OPAS: BIKE WEEKEND MARATHON 25.7.2015

TEKNINEN OPAS: BIKE WEEKEND MARATHON 25.7.2015 TEKNINEN OPAS: BIKE WEEKEND MARATHON 25.7.2015 KILPAILUTOIMISTO Kilpailutoimisto on avoinna Lahden Urheilukeskuksen piha- alueella lauantaina klo 8 alkaen. Puhelin kilpailutoimistoon: 0405687059 / Juho

Lisätiedot

Tervetuloa vastaanottamaan joulua lauantaina 1.12. Myllypuron Ostarille! Muitta mutkitta

Tervetuloa vastaanottamaan joulua lauantaina 1.12. Myllypuron Ostarille! Muitta mutkitta Joulu on taas, joulu on taas MYLLYPURON OstarilLa! Tervetuloa vastaanottamaan joulua lauantaina 1.12. Myllypuron Ostarille! Muitta mutkitta VILINÄÄ, VILSKETTÄ, RÄTINÄÄ, RÄISKETTÄ Joulu alkaa Ostarilta!

Lisätiedot

Nea Katajala Pyhtääläinen Karhulan lukion abi = luonnekysymys

Nea Katajala Pyhtääläinen Karhulan lukion abi = luonnekysymys Tapaus Nea Katajala Pyhtääläinen Karhulan lukion abi = luonnekysymys Suurin tekijä eteenpäin menemiseen on OMA TAHTO ja OMAT TAVOITTEET -> mahdollistaa olon mukavuusalueen ulkopuolella tarpeellisen määrän

Lisätiedot

Someron Esan uimarin kilpailuohje kilpailumatkoilla pitää käyttää seuran edustusasua aina

Someron Esan uimarin kilpailuohje kilpailumatkoilla pitää käyttää seuran edustusasua aina kilpailumatkoilla pitää käyttää seuran edustusasua aina EDELLINEN PÄIVÄ: pitää syödä hyvin, että jaksaa. KARKIT JA NAPOSTELTAVA OLISI SYYTÄ JÄTTÄÄ POIS. Hyvä tapa varsinkin ennen pääkisoja, on aloittaa

Lisätiedot

Koivukylän Palloseura ry. B-juniorit. Toimintasuunnitelma kaudella 2015

Koivukylän Palloseura ry. B-juniorit. Toimintasuunnitelma kaudella 2015 Koivukylän Palloseura ry B-juniorit Toimintasuunnitelma kaudella 2015 01.12.2014 Suunnitelma koskee aikaväliä 1.11.2014 31.10.2015. Toimihenkilöt ja yhteystiedot Joukkueenjohtaja: Vastuuvalmentaja: Valmentaja:

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Kysely kuntosuunnistajille

Kysely kuntosuunnistajille Kokonaisvastaajamäärä: 13 Kysely kuntosuunnistajille 1. Vastaajan sukupuoli Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 1,5) (1.1) Mies 53,8% 7 (1.2) Nainen 6 2. Vastaajan ikä Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 4,6)

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

Katsauksia tuloksiin 30.10.2014

Katsauksia tuloksiin 30.10.2014 20 Katsauksia tuloksiin 30.10.20 Sisältö 1 Laskettelijasegmentit ja harrastajamäärät 2 Mielipiteet lajista ja hiihtokeskusten toiminnasta 3 Hiihtokeskusten palvelut ja niiden käyttö 4 Tiedotus 5 Toiveita

Lisätiedot

JPH Fysio-tempo Mouhijärvellä 9.5.2015

JPH Fysio-tempo Mouhijärvellä 9.5.2015 JPH Fysio-tempo Mouhijärvellä 9.5.2015 Puheenjohtajan tervehdys Moro! Tervetuloa kaikki kilpailemaan 9.5. äitienpäivän aattona keväiselle Mouhijärvelle JPH Fysio-tempoon. Kausi on aluillaan ja nyt on hyvä

Lisätiedot

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 HY:N JA AALLON YHTEISET LIIKUNTAPALVELUT SYKSYSTÄ 2011 kuudella kampuksella 355 päivää vuodessa 7 päivää viikossa aamusta iltaan yli 250 ohjattua

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2012.... yhdessä...

TOIMINTASUUNNITELMA 2012.... yhdessä... 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2012... yhdessä... 2 JYVÄSKYLÄN LATU RY TOIMINTASUUNNITELMA v. 2012 YLEISTÄ Jyväskylän Ladun tavoitteena on edistää kaiken ikäisten kuntoa, vireyttä ja terveyttä Suomen Ladun teeman

Lisätiedot

Jäsentiedote 1/2015. Kuva Pertti Tiuttu.

Jäsentiedote 1/2015. Kuva Pertti Tiuttu. Jäsentiedote 1/2015 Kuva Pertti Tiuttu. HUITTISTEN LATU JA POLKU RY. perustettu 1976 Pankkiyhteydet: FI69 11193000052670 (Nordea) FI80 50590040008590 (OP) FI95 44561040010091 (SP) Toimihenkilöt vuonna

Lisätiedot

Valmistelut avajaisia varten

Valmistelut avajaisia varten POISTARIPAJA -hanke 10.6.2014 Oona Salo Texvex Forssan avajaiset 3.6.2014 juhlistettiin Forssan Texvexin virallisia avajaisia iloisissa tunnelmissa. Päivään sopi niin lasten askartelua, tekstiilin lajittelua

Lisätiedot

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minien ryhmät on tarkoitettu 4-6-vuotiaille lapsille. Harjoituksiin sisältyy aina kuivaharjoittelua, jossa verrytellään, jumpataan ja

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN?

TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN? TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN? Olli Ohtonen Sprinttivalmentaja olli.ohtonen@hiihtoliitto.fi 0504077501 RAKENNE Tasatyöntö - Muutos Tasatyöntö - Lyhyt historia

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Heippa. Jari Vanhakylä

Heippa. Jari Vanhakylä 1 2 Heippa Kevät on tullut taas siihen pisteeseen, että on aika aloitella kalastuskausi. Kohta jäät sulavat ja mm. siikaonginta kevätauringossa kutsuu. Kun kahden kilon siika on saatu vuorossa on yli kolmen

Lisätiedot

Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari

Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari Läsnäololista kiertää kokouksessa Tapahtuman johtaja: Kauko Tikkanen Pyhäjärven kaupunki: Mauno Ranto Pyhäjärven Pohti: Anne Happo Lamminahon Ahto: Erkki Ryynänen Media

Lisätiedot

Syksy 2014 TERVETULOA!

Syksy 2014 TERVETULOA! Syksy 2014 TERVETULOA! Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilua ajassa perinteitä kunnioittaen Vuonna

Lisätiedot

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008 PÄIVÄKIRJA 26.5.2008 Tyttöjen kausi päättyi muutaman viikon takaisiin harrastesarjojen SM-kisoihin Jyväskylässä. Sijoitus oli hienosti neljäs, tosin harmittavasti 0.05 pisteen päässä pronssi mitalista.

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

XI Ruoveden Rallisprint

XI Ruoveden Rallisprint Jäsentiedote 3/15 XI Ruoveden Rallisprint Syksyinen kilpailumme onnistui erinomaisesti. Jo kisan alkutilanne oli hyvä. Saimme innokkaan päätoimitsijajoukon kasaan yllättävän helposti. Reitin ajosuunnan

Lisätiedot

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Halusin lähteä ulkomaille työssäoppimaan sekä tutustumaan pieneksi aikaa toiseen maahan ja kulttuuriin. Kuusi

Lisätiedot

FC Reipas P08 vanhempainilta

FC Reipas P08 vanhempainilta FC Reipas P08 vanhempainilta Aiheet Joukkueen säännöt Toimintasuunnitelma Joukkueen varainkäyttöarvio ja varojen käytön pelisäännöt Toimintamaksut yms. Joukkueen varainhankinta Toimihenkilöiden valinta

Lisätiedot

Jaguars Spirit Athletes ry

Jaguars Spirit Athletes ry Jaguars Spirit Athletes ry +',-'%"!"!#!$!%!$!&!!!!'!&!(!)!*!&!*!" Jäsentiedote 5/2013 Syysterveisiä Hyvä jäsenemme, tässä on vuoden 2013 viides jäsentiedote. Jäsentiedotteesta saat paljon tärkeää tietoa

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

60. Pirkan. Hiihto 1.3.2015 2.3.2014. 90, 52 ja 45 km sekä Kunnia-Pirkka 10 km Niinisalo Tampere perinteisellä tai vapaalla

60. Pirkan. Hiihto 1.3.2015 2.3.2014. 90, 52 ja 45 km sekä Kunnia-Pirkka 10 km Niinisalo Tampere perinteisellä tai vapaalla Vuodesta 1955 lähtien Suomalaisten laturetkien kuningasmatka 60. Pirkan Hiihto 2.3.2014 1.3.2015 90, 52 ja 45 km sekä Kunnia-Pirkka 10 km Niinisalo Tampere perinteisellä tai vapaalla Kuinkas sitten kävikään...

Lisätiedot

Komeat puitteet rennolle tapahtumalle

Komeat puitteet rennolle tapahtumalle Bodomin kartanon väki toivottaa sinut tervetulleeksi! Master Golf toimii Bodom-järven rannalla, historiallisen Bodomin kartanon ympärillä, Espoossa. Yhtiö on perustettu vuonna 1987 ja sillä on kaksi erilaista

Lisätiedot

Harjoitukset, Joulukuu

Harjoitukset, Joulukuu Hollolan Urheilijat, talvikausi 2012 ohjelma, nuoret. Harjoitukset torstaisin klo 18.00 19.30 sekä lauantaisin klo 14.00 16.00, Hälvälä ( Pakkasraja 15 astetta ) Tiistaisin osallistutaan hiihtokouluun,

Lisätiedot

Esittely. Pekka Roilas Synt. 1989, Lappeenranta Koulutus: Seuravalmentaja

Esittely. Pekka Roilas Synt. 1989, Lappeenranta Koulutus: Seuravalmentaja 2015-2016 EPS:stä yleisesti EPS on perustettu vuonna 1970. Jääkiekkojaosto muodostettiin 1980, josta muodostui Espoon Palloseuran Jääkiekko ry. Toiminta keskittyy Espoonlahden urheilupuiston alueelle,

Lisätiedot

KAUSTISEN POHJAN-VEIKKOJEN TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE

KAUSTISEN POHJAN-VEIKKOJEN TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 1 KAUSTISEN POHJAN-VEIKKOJEN TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2008 2 KAUSTISEN POHJAN-VEIKKOJEN TAVOITTEET VUODELLE 2008 1. URHEILIJOIDEN TUKEMINEN SEKÄ TOIMINNAN TASON NOSTAMINEN 2. VALMENTAJIEN KOULUTUS

Lisätiedot

VENESJÄRVEN KYLÄSANOMAT www.kankaanpaa.fi/venesjarvi Kesäkuu 2006

VENESJÄRVEN KYLÄSANOMAT www.kankaanpaa.fi/venesjarvi Kesäkuu 2006 VENESJÄRVEN KYLÄSANOMAT www.kankaanpaa.fi/venesjarvi Kesäkuu 2006 Puheenjohtajan palsta Hei kaikille venesjärveläisille ja lehden lukijoille. Nyt se ISOKESÄ vihdoin alkoi. Niin ainakin omat lapset sanoivat

Lisätiedot

Kunnon loikka Sapporoon!

Kunnon loikka Sapporoon! Sykeanalyysi urheilijan ja valmentajan työkaluna: Kunnon loikka Sapporoon! Sprinttihiihtäjä Kalle Lassila & valmentaja Aki Pulkkinen Sapporo MM 2007, alkuerä...koko porukan ohi! Lähtökohdat Etävalmennusta

Lisätiedot

OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE!

OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE! OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE! 8.2.2016 Kuntosali sijaitsee Monitoimitalolla, os. Kristiinantie 17 A, 64900 Isojoki Kuntosalille päästäksesi tarvitset oman poletin Kuntosalin käyttövuorot ovat luettavissa

Lisätiedot

Lähivoimalaprojekti. Asukaskysely raportti

Lähivoimalaprojekti. Asukaskysely raportti Lähivoimalaprojekti Asukaskysely raportti Tutkimuksen tarkoitus ja tavoitteet Tampereen kaupungin Lähivoimala-projekti järjesti keväällä 2015 asukaskyselyn Multisillan, Peltolammin ja Härmälän asuinalueilla.

Lisätiedot

SANATYYPIT JA VARTALOT

SANATYYPIT JA VARTALOT SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen? opiskelija opiskelijat opiskelija- opiskelijan pöytä pöydät pöydä-

Lisätiedot

Lingon & Blåbär. pähkinänkuoressa

Lingon & Blåbär. pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär pähkinänkuoressa Lingon & Blåbär (L&B) on tarjonnut ruotsalaista suunnittelua olevia laadukkaita vaatteita koko perheelle vuodesta 1996 lähtien. Tänä päivänä

Lisätiedot

la 14.3. 8 10.00 Ilmoittautuminen ( noudetaan kilpailuohjeet/ohjelma + numerot piireittäin)

la 14.3. 8 10.00 Ilmoittautuminen ( noudetaan kilpailuohjeet/ohjelma + numerot piireittäin) KILPAILUOHJELMA JA -OHJEET ResUl:n Ampumahiihtomestaruuskilpailut Kuhmossa 14.-15.3.2015 OHJELMA la 14.3. 8 10.00 Ilmoittautuminen ( noudetaan kilpailuohjeet/ohjelma + numerot piireittäin) 10-11.15 Aseiden

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

Osallistujat: Paavo Salonen (puheenjohtaja), Juha Karttunen, Marika Laaksonen, Reijo Lahtonen, Pekka Mukula, Anu Takala ja Carla Urbano.

Osallistujat: Paavo Salonen (puheenjohtaja), Juha Karttunen, Marika Laaksonen, Reijo Lahtonen, Pekka Mukula, Anu Takala ja Carla Urbano. PÖYTÄKIRJA: PUUVENEJAOSTON KOKOUS Aika: 17.10.2015 klo 18.00 22.30 Paikka: Hotelli Gustavelund, Tuusula Osallistujat: Paavo Salonen (puheenjohtaja), Juha Karttunen, Marika Laaksonen, Reijo Lahtonen, Pekka

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Minulle on suuri ilo toivottaa Teidät kaikki oikein lämpimästi tervetulleeksi Rovaniemelle viettämään Talvipäiviä.

Minulle on suuri ilo toivottaa Teidät kaikki oikein lämpimästi tervetulleeksi Rovaniemelle viettämään Talvipäiviä. TALVIPÄIVÄT ROVANIEMELLÄ 12. 14.4.2013 Talvipäivien suojelijan tervehdys Rakkaat Jyty Ystävät, Minulle on suuri ilo toivottaa Teidät kaikki oikein lämpimästi tervetulleeksi Rovaniemelle viettämään Talvipäiviä.

Lisätiedot

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi - 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) ENNEN OHJELMIEN ALOITTAMISTA Haluamme, että harjoittelusi ja ohjelmasi etenee mahdollisimman sujuvasti alusta lähtien. Jotta saat parhaan

Lisätiedot

Hallikauden toimintakalenteri 2013-2014. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu

Hallikauden toimintakalenteri 2013-2014. www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Hallikauden toimintakalenteri 2013-2014 www.tampereenpyrinto.fi/yleisurheilu Tampere Junior 8.-9.3.2014 Indoor Games Lauantaina 8.3. klo 10 alkaen P15: 60 m, 800 m, 300 m aj, korkeus, 3-loikka, kuula,

Lisätiedot

MESTARIT. Toukokuun kuukausikokous. Keskiviikkona 6.5.2015 klo 19.00. Kokouspaikka ja -isäntä: Kantolankatu 3 HÄMEENLINNA. Tervetuloa!

MESTARIT. Toukokuun kuukausikokous. Keskiviikkona 6.5.2015 klo 19.00. Kokouspaikka ja -isäntä: Kantolankatu 3 HÄMEENLINNA. Tervetuloa! MESTARIT Hämeenlinnan Rakennusmestarit ja insinöörit AMK Jäsenlehti n:o 4-2015 Toukokuun kuukausikokous Keskiviikkona 6.5.2015 klo 19.00 Kokouspaikka ja -isäntä: Kantolankatu 3 HÄMEENLINNA Tervetuloa!

Lisätiedot

Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn!

Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn! 1 Liite 9: Kyselylomake Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn! Helsingin kaupungin ympäristökeskus tekee Vanhankaupunginlahdelle uutta hoito- ja käyttösuunnitelmaa. Lähtökohtana

Lisätiedot

HANKKEEN TAVOITE VAIKUTTAVIA TEKIJÖITÄ

HANKKEEN TAVOITE VAIKUTTAVIA TEKIJÖITÄ HANKKEEN TAVOITE - Tarjota HaPK joukkueille hyvät harrastusolosuhteet talvikautena - Luoda seuran toimintaa tukeva liikuntapaikka - Kehittää toiminnan laatua ja lisätä harrastajamäärää VAIKUTTAVIA TEKIJÖITÄ

Lisätiedot

Maastohiihtosuksien voitelu

Maastohiihtosuksien voitelu Maastohiihtosuksien voitelu Sisällysluettelo Alkusanat... 3 Pitovoitelu... 4 Uusi, hienojakoinen lumi - Tervapitovoiteet... 4 Vanha, rakeinen lumi Synteettiset pitovoiteet... 4 Pitovoitelu purkkivoiteilla...

Lisätiedot

S E U R A O P A S 2013-2014

S E U R A O P A S 2013-2014 Huhtasuon Hiihto 2000 Osoite: Puhelin: Kotisivut: S-posti: Nevakatu 1 F 13, 40340 Jyväskylä 045 1372015 / Ossi Manner www.huhtasuonhiihto2000.fi toimisto@huhtasuonhiihto2000.fi * * * Huhtasuon hiihdon

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 26.6.-29.6.2014 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama hyvä syy

Lisätiedot

Jaguars Spirit Athletes ry

Jaguars Spirit Athletes ry Jaguars Spirit Athletes ry JAGUARS!S!P!I!R!I!T!!!!A!T!H!L!E!T!E!S Jäsentiedote 4/2014 Syyskausi käynnistyy pian Hyvä jäsenemme, tässä on vuoden 2014 neljäs jäsentiedote. Jäsentiedotteesta saat paljon tärkeää

Lisätiedot

SAARIJÄRVEN LATU JÄSENTIEDOTE 2015

SAARIJÄRVEN LATU JÄSENTIEDOTE 2015 SAARIJÄRVEN LATU JÄSENTIEDOTE 2015 HYVÄÄ LIIKUNTAVUOTTA 2015 Saarijärven Ladun 47. toimintavuosi on alkamassa. Nyt näyttää siltä, että tulossa on jälleen luminen oikea talvi. Vuosi sitten näytti aivan

Lisätiedot

Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan

Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan 2009-2013 Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan Vuodenajat Pukeutuminen eri vuodenaikoina Paikat Rovaniemellä, joista voit hankkia vaatteita edullisesti. Suomessa on neljä vuodenaikaa Kevät Kesä Talvi

Lisätiedot

TURUN JYRYN TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2015

TURUN JYRYN TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2015 TURUN JYRYN Seuran toimintaa kehitetään koko ajan. Haluamme tarjota laadukasta ja virikkeellistä toimintaa liikunnasta kiinnostuneille. Seuraamme puhaltavat uudet tuulet, jos seuratoiminnan kehittämistukea

Lisätiedot

POWER PARKIIN TÖYSÄN 4H-YHDISTYS. 4H-yhdistyksen kautta saatavana kotipalveluapua siivouksiin. Lasten Lauluilta. Leikkipuistoon! Leikkipuistoon!

POWER PARKIIN TÖYSÄN 4H-YHDISTYS. 4H-yhdistyksen kautta saatavana kotipalveluapua siivouksiin. Lasten Lauluilta. Leikkipuistoon! Leikkipuistoon! Nro 6/2013 TÖYSÄN 4H-YHDISTYS Kotisivumme ovat uudistuneet. Osoitteesta www.toysa.4h.fi löydät tietoa 4H tapahtumista, kerhoista, kotipalvelusta ym. Meidät löydät myöskin Facebookista > Töysän NeljäHoo.

Lisätiedot

Luontoliikunta Green Care menetelmänä / PATIKONTI. Mikko Kataja

Luontoliikunta Green Care menetelmänä / PATIKONTI. Mikko Kataja Luontoliikunta Green Care menetelmänä / PATIKONTI Mikko Kataja GREEN CARE - ammatillisuutta, vastuullisuutta ja tavoitteellisuutta Noormarkun retkeilyreitti Green Care -ympäristönä Noormarkun retkeilyreitti

Lisätiedot