TerveysInfo. työikäiset

Transkriptio

1 TerveysInfo työikäiset 206 syytä välittää Video kertoo lyhyesti luustoterveydestä sekä kehottaa kiinnittämään työikäisten huomion luustolle tärkeisiin elintapoihin. Leiras Oy maksuton, 3:13 min luustoterveysvideo Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Iso Roobertinkatu 10 B 14 Puh toimisto@luustoliitto.fi kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää ikääntyville ihmisille lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa. Tarjolla on selkäystävällinen liikevalikoima niska ja selkäohjelmista, jotka sopivat aloittelijoista edistyneisiin liikkujiin. DVD sisältää: liikekohtaiset valokuvat ja videot, ohjeet harjoitteluun sekä terveysseulalomakkeen., PhysioTools 2006 DVD 122 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö 55+ liikehallinta ja tasapaino : taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä 55+ liikehallinta ja tasapaino on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma monipuolisilla harjoitusvälineillä. Tavoitteena on kehittää ikääntyvien ihmisten taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä. Paketissa on minuutin ohjelmat eritasoisille liikkujille aloittelijoista edistyneisiin. DVD sisältää: liikekohtaiset valokuvat ja videot, ohjeet harjoitteluun sekä terveysseulalomakkeen., PhysioTools 2006 DVD 122 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita elintapoja. CD rom 60, 60 diaa Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, elämäntapa, ikääntyneet, selkä, elämänmuutokset Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö, jumpparyhmien ohjaajat

2 Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, thhenkilöstö Eläkevuodet edessä Eläkevuodet edessä opas tarjoaa tukea liikunnan aloittamiseen eläkevuosien kynnyksellä. Opas sisältää 12 viikon nousujohteisen liikuntaohjelman monipuolisine kestävyyskunnon, lihasvoiman ja liikkuvuuden harjoituksineen. Lisäksi opas antaa eväitä eläkkeelle valmistautumiseen muullakin tavoin maksuton, A4, 36 s. KKI_Elakevuodet_FINAL_kevyt. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lihaskunto, eläkeläiset Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, eläkeläiset, Bra arbete för hjärnan Kognitiv ergonomi som stöder välmående i arbetet Tietoa aivojen hyvinvoinnista työssä ja vinkkejä aivoterveellisempiin työolosuhteisiin. Hinta tilausmäärän mukaan, A5, 12s. Rumstavla_fr_KognErg_esite_WEB. Hakusanat: ennaltaehkäisy, muisti, aivot Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, työikäiset Bra arbete för hjärnan Rumstavla för kognitiv ergonomi Tietoa aivojen hyvinvoinnista työssä ja vinkkejä aivoterveellisempiin työolosuhteisiin. Hinta tilausmäärän mukaan, A4, 2s. Rumstavla_fr_KognErg_WEB. Hakusanat: ennaltaehkäisy, ergonomia, muisti, aivot Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, työikäiset En progressiv minnessjukdom och arbetslivet En möjlig ekvation? En guide till minnessjuka människor i arbetsför ålder, deras anhöriga samt arbetssamfund och förmän Maksuton (vain verkkoesite), A5, 26s. En_progressiv_minnessjukdom_och_arbetslivet_ _En_mojlig_ekvation. Hakusanat: kuntoutus, työelämä, dementia, muisti, muistisairaudet Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö, työikäiset En rökfri arbetsplats Hengitysliitto ry 2010 Maksuton, B5, 16 s. Hakusanat: tupakointi, työelämä, työsuojelu Kohderyhmät: työyhteisöt, työsuojelu, työikäiset Hengitysliitto ry PL Helsinki Puh Fax

3 Etenevä muistisairaus ja työelämä Mahdollinen yhtälö? Opas työikäisille muistisairaille ihmisille, heidän läheisilleen sekä työyhteisöille ja esimiehille Maksuton (vain verkkoesite), A5, 26s. Eteneva_Muistisairaus_ja_tyoelama_verkkoesite. Hakusanat: kuntoutus, työelämä, dementia, muisti, muistisairaudet Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö, työikäiset Huonokuuloinen työelämässä Oppaassa kerrotaan, millainen työpaikka tai ympäristö on huonokuuloisen näkökulmasta esteetön ja saavutettava, sekä annetaan vinkkejä työnhakuun. Kuuloliitto ry 2010 maksuton, A5 : 8 s. : vär. : kuv. esitteet_ja_oppaat/ Hakusanat: työelämä, kuulovammaiset, kuulo, aistit Kohderyhmät: työyhteisöt, kuulovammaiset, työikäiset Kuuloliitto ry Ilkantie 4 PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) info@kuuloliitto.fi Hellitä hetkeksi punnitse voimavarasi Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Suomen Mielenterveysseura kortti maksuton, A5 : 2 puoleinen : vär. Hakusanat: työhyvinvointi, hyvinvointi Kohderyhmät: työyhteisöt, työikäiset Suomen Mielenterveysseura Maistraatinportti 4 A Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi@mielenterveysseura.fi Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus 0,50 euroa/kpl) + postikulut. Minimitilaus 10 kpl., A5 : 20 s. : kuv. : vär. images/ hoida_itse_niskaasi. Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi Hyvinvointiopas Opas sisältää tietoa elintapojen ja terveyden välisistä yhteyksistä ja siitä, miten voit itse vaikuttaa terveyteesi. Lahden kaupunki/sosiaali ja terveystoimiala ei myynnissä; luettavissa ja tulostettavissa vain na, A5 : 16 s. : kuv. : vär. 5FEC225784C0023B507/$file/kiska% Hyvinvointiopas_LQ. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, tupakointi, alkoholi, elämäntapa, elämänmuutokset Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, työikäiset Lahden kaupunki/sosiaali ja terveystoimiala Puh. (03) virasto.sotevi@lahti.fi Hyvä ryhti lähtee keskivartalosta Tehokasta keskivartalojumppaa. maksuton, 1 s. : vär. : kuv. images/ ryhtijumppaohjeet. Hakusanat: liikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, ikääntyneet, väestö Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi

4 Hyvä työ aivoille Kognitiivinen ergonomia työhyvinvoinnin tukena Tietoa aivojen hyvinvoinnista työssä ja vinkkejä aivoterveellisempiin työolosuhteisiin Hinta tilausmäärän mukaan, A5, 12 s. KognErgHuoneentaulu_esite_WEB. Hakusanat: ennaltaehkäisy, ergonomia, muisti, aivot Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, työikäiset Hyvä työ aivoille Kognitiivisen ergonomian huoneentaulu Tietoa aivojen hyvinvoinnista työssä ja vinkkejä aivoterveellisempiin työolosuhteisiin juliste Hinta tilausmäärän mukaan, A4, 2 s. KognErgHuoneentaulu_WEB. Hakusanat: ennaltaehkäisy, ergonomia, muisti, aivot Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, työikäiset Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu Havainnollinen opas ikääntyneiden kuntosaliharjoitteluun , 41 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, ikääntyneet Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, liikunnanohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat, työikäiset Jaloittelusta jaksamista Suositukset istumisen vähentämiseen, julistesarja. 1. Lapset lasten vanhemmat ja lasten parissa työskentelvät 2. Työpaikka istumatyötä sisätiloissa tekevät 3. Ikääntyvät ikääntyvien läheiset 4. Vanhusten hoito iäkkäiden parissa työskentelevät. Julisteissa kannustetaan tauottamaan istumista ja liikkumattomuutta. Julisteet perustuvat sosiaali ja terveysministeriön julkaisemaan asiakirjaan Istu vähemmän voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen, STM. juliste 2, A2 Julistenumero 1081 Hakusanat: liikunta, istuminen Kohderyhmät: työyhteisöt, työsuojelu, työterveyshuolto, työikäiset IFFL motionshandbok Opas sisältää kaksi 16 viikon harjoitteluohjelmaa. Uusina osioina oppaassa ovat taukoliikunta, aivojumppa ja perheliikunta. Liikkumisen ohella oppaasta löytyy myös vinkkejä työergonomiaan ja arjen jaksamiseen maksuton, A4 : 28 s. : 4 vär. : kuv. : seinäkalenteri Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, taukoliikunta, ergonomia, urheilu, voimistelu, sauvakävely Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, työyhteisöt, aikuiset Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. maksuton, 1 s. : vär. : kuv. images/ selkajoogaohjeet. Hakusanat: terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihakset, jooga Kohderyhmät: väestö, työikäiset Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi

5 Kaakkosen kuntoaskeleet Sarjakuva. Kymenlaakson Liikunta ry 21 x 14,7 : vär. : piirr. fi bin.directo.fi/@bin/83f2a3b0a2f18ee5f f9a761fb/ /application//260824/sarjakuvavihko. Hakusanat: liikunta, liikuntakasvatus Kohderyhmät: nuoret, väestö, työikäiset Kymenlaakson Liikunta ry Ilmarinkuja Kouvola toimisto@kymli.fi KaatumisSeulan liikuntaohje Ikääntyessä tasapainon ja alaraajojen lihasvoiman heikkeneminen altistaa kaatumisille. Tasapainoa ja lihasvoimaa on siis tärkeä harjoittaa. Näillä liikkeillä pääset harjoittelussa alkuun. Tee liikkeet useampana päivänä viikossa. kaatumisseula liikuntaohje. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö KaatumisSeulan tarkistuslista Tarkistuslista kaatumisten vaaratekijöistä, joihin itse voi vaikuttaa kaatumisseulatarkistuslista. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, kuntosalit, terveysliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, ikääntyneet, selkä, kuntojumppa, venytykset, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, th henkilöstö Kansalaisen Tule KUNTOMITTA Kirjanen sisältää ohjeet Tule KUNTOMITTA testien tekemiseksi ja harjoitusohjelmat lihaskunnon ja liikehallinnan kehittämiseksi. Harjoitusten avullla voi kohottaa kuntoa itsenäisesti myös kotioloissa. Harjoitusliikkeet ovat nähtävissä videona UKK instituutin verkkosivuilla., Suomen Tule ry 5, B5 : 32 s. : vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, fyysinen kunto, lihaskunto, testit, kuntotestit Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset Kehomeditaatio, Istumameditaatio Mindfulness on yksi parantavimmista kyvyistämme. Sen avulla voit vapautua erilaisista kivuista ja stressistä. Vapaudut menneisyyden kahleista ja tulevaisuuden odotuksista. Voit oppia elämään täysipainoista elämää juuri nyt. Voit kokea jokaisen hetken ja sen sisältämät mahdollisuudet sellaisina kuin ne ovat. Tämä heteki on ainoa hetki, jolloin voimme elää täysillä omaa elämäämme CD levy 20,, 1 levy Hakusanat: rentoutus, mietiskely Kohderyhmät: potilaat, väestö, terveysneuvonta, työikäiset Center ofr Mindfulness KKI istumiskortti KKI istumiskortti on tarkoitettu herättelemään arjen aktiivisuuteen istumisen määrää seuraamalla. Korttiin kirjataan yhden arkipäivän ja yhden viikonlopun päivän istumisen määrä. Kortin takaa voi tarkistaa, tuleeko tunteja päivään liikaa ja milloin istuminen on liian yhtäjaksoista. kortti 0 euroa, 9 x 12,5 cm, 4 s. KKI istumiskortti_netti. Hakusanat: istuminen, tauotus Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto,

6 KKI kuntokortti Kuntokortin avulla voit seurata omaa liikkumistasi vuoden ajan. Ohjeita liikkumiseen antaa kortin takana oleva UKK instituutin liikuntapiirakka, joka on päivitetty keväällä kortti 0 euroa, 9 x 12,5 cm, 4 s. Kuntokortti_Kevyt.. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, KKI työmatkaliikkumiskortti KKI työmatkaliikkumiskortti kannustaa työmatkojen kulkemiseen pyörällä ja kävellen. Työmatkojen kulkeminen fyysisesti aktiivisesti kannattaa, koska työmatka toistuu lähes päivittäin. KKItyömatkaliikkumiskortin avulla voit seurata, kuinka paljon sinulle kertyy päivittäistä liikkumista kävellen tai pyöräillen. Korttia voi hyödyntää vaikkapa työpaikan työmatkahaastekilpailussa, koska kortissa on varattu paikka myös käyttäjän yhteystiedoille. kortti 0 euroa, 9 x 12,5 cm, 4 s. KKI Tyomatkakortti_kevyt. Hakusanat: kävely, pyöräily, työmatkat Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, Kuminauhajumpan liikekuvasto Kuvat selkeine ohjeineen antavat virikkeitä kuminauhajumpan suunnitteluun, ohjaukseen ja harjoitteluun. Kuvasto sisältää ohjeita myös ikääntyneiden jumppaan sekä painonhallinnasta kiinnostuneille. LIKES, , A4 : 30 s. : kuv. : 4 vär. Hakusanat: liikunta, taukoliikunta, ikääntyneet, laihdutus, kuntojumppa, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, laihduttajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, jumpparyhmien ohjaajat, kuntoilijat Kumman valitsen Oppaassa kerrotaan eri ruoka aineiden energiamääristä sekä kuinka paljon eri liikuntamuodot kuluttavat energiaa. Turun ammattikorkeakoulu, Turun terveystoimi 2006 maksuton, A4 : 3 s. : vär. doc Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ravintorasvat, energiankulutus Kohderyhmät: työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset Turun ammattikorkeakoulun tutkimus ja kehityskeskus/ julkaisumyynti Sepänkatu Turku Puh Fax Kunnossa kaiken ikää Aktiivisena arjessa KKI ohjelman yleisopas, joka sisältää tiivistä tietoa arkisesta liikkumisesta, hyvästä syömisestä sekä istumisen vähentämisestä. maksuton, 8 s. KKI_Aktiivisena_Arjessa_netti. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, painonhallinta Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, työterveyshuolto, Kuntopiiriopas Oppaassa on seitsemän erilaista kuntopiiriä. Jokaisesta oppaan liikkeestä on tehty erillinen laminoitu liikekortti. Korttien avulla ohjaajan on helppo käytännössä toteuttaa erilaisia kuntopiirejä joko kuvaston ohjeilla tai niitä soveltaen. Kaikkiin liikkeisiin on selkeät kuvalliset ohjeet , A4 : 28 s. : 4 vär. : kuv. + (30 laminoitua liikekorttia : A4 : 2 puoleinen : kuv. : 4 vär.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, voimistelu, kuntojumppa, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset

7 Liikkumisen ja ruokailun seurantapäiväkirja Lehtisessä esitellään lyhyesti terveellisen ruokavalion perustekijät ja viikoittaisen liikuntapiirakan avulla kuvataan terveysliikunnan suositus. Niiden pohjalta voidaan käydä läpi asiakkaan nykytilanne ja asettaa konkreettiset tavoitteet. Lehtisen keskiaukeamalla on taulukot sekä liikkumisen että ruokailun tavoitteiden seurantaan 14 viikon ajaksi. Lehtisen välissä on lyhyt ohje seurantapäiväkirjan käytöstä / 10 kpl, A5 : 4 s. + 1 s. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, ravitsemus, ruokavaliot, ruokailu, terveysneuvonta Kohderyhmät: työikäiset, neuvolat, terveysneuvonta, työterveyshuolto, väestö Liikuntakortti : elämässä pitää olla liikettä! Liikuntakortin seurantataulukkoon voi merkitä viikoittaiset liikuntatuokiot ja askelmittariin kerätyn saaliin. Kortissa on seurantataulukon lisäksi kerrottu liikunnan vähimmäissuositus työikäisille ja perustietoa kävelemisen hyödyistä. Yksi kortti riittää 15 viikoksi. Työterveyslaitos /10 kpl, 14 x 15 cm : 6 s. : vär. : piirr. : taite Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, kävely Kohderyhmät: työyhteisöt, väestö, työikäiset TTL kirjakauppa Topeliuksenkatu 41 A Helsinki Puh Fax (09) kirjakauppa@ttl.fi Luustokuntoutujan kotivoimisteluohjeet keskitason ohjelma Kolme eri tasoista kotivoimisteluohjetta luustokuntoutujalle. maksuton luuliikuntaohjeet 2%281%29. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Iso Roobertinkatu 10 B 14 Puh toimisto@luustoliitto.fi Luustokuntoutujan kotivoimisteluohjeet kevyt ohjelma Kolme eri tasoista kotivoimisteluohjetta luustokuntoutujalle. maksuton luuliikuntaohjeet1%281%29. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Iso Roobertinkatu 10 B 14 Puh toimisto@luustoliitto.fi Lumikenkäily: Virkistystä & kuntoa Kirja on ytimekäs opas kuntoilijalle, urheilijalle ja luontoliikkujalle. Siitä löydät ohjeet lajitekniikasta ja varusteista kuin myös retkeilyvinkkejä ja kunto ohjelmia. Docendo Finland Oy 2006 kirja 5,00, 18 x 25,5, cm : 112 s. : kuv. : vär. ISBN X Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: aikuiset, työyhteisöt, väestö, keski ikäiset, ohjaajat, kuntoryhmien ohjaajat, työikäiset Sporttikauppa Radiokatu 20 Puh

8 Luustokuntoutujan kotivoimisteluohjeet vaativa ohjelma Kolme eri tasoista kotivoimisteluohjetta luustokuntoutujalle. maksuton luuliikuntaohjeet 3%281%29. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, ennaltaehkäisy, tuki ja liikuntaelimistö, osteoporoosi, kalsium, vitamiinit, luusto Kohderyhmät: työikäiset, väestö, aikuiset Iso Roobertinkatu 10 B 14 Puh toimisto@luustoliitto.fi Memory disease and work life Possible to combine? A guide to people with early onset memory disease, their families, work communities and employers Maksuton (vain verkkoesite), A5, 26 s. Memory_disease_and_work life_ _Possible_to_combine_WEB. Hakusanat: kuntoutus, työelämä, dementia, muisti, muistisairaudet Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö, työikäiset Matka hyvään kuntoon Opas sisältää käytännön ohjeita siihen, kuinka aloittaa liikkuminen ja lisätä arjen aktiivisuutta sekä miten kohentaa vähitellen lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Matka hyvään kuntoon opas on jaettu kolmeen neljä viikkoa kestävään jaksoon. Liikuntaa lisätään arkeen työmatkaja hyötyliikunnan, erilaisten kotijumppien, kuntosaliharjoittelun ja monipuolisten lajikokeilujen avulla. Oppaasta löytyy myös helposti toteutettavia liikkuvuusharjoituksia. 0 euroa, A4, 32 s. matka_hyvaan_kuntoon_netti. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, Metrimiehen uni Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi käydä asiakkaan kanssa läpi riittävään uneen ja nukkumiseen liittyviä asioita /10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : piirr. : vär. Hakusanat: terveysliikunta, laihdutus, terveyskasvatus, uni, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: aikuiset, työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset Minnessjukdom i arbetsför ålder Esite työikäisille muistisairaille ja heidän läheisilleen 2012 Hinta tilausmäärän mukaan, A5, 24s. Tyikisesite_ruotsinkielinen_FINAL_ilman_leikkausvaroja.. Hakusanat: kuntoutus, työelämä, dementia, muisti, työkyky Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö, työikäiset

9 Mot en bättre hjärnhälsa Guide för hjärnans underhåll och välmående Arbetsboken Mot en bättre hjärnhälsa är avsedd för personer som vill stöda sin hälsa och bygga upp sitt välmående. 15, 42s. Kohti_parempaa_aivoterveytta_ _Opas_aivojen_huoltoon_ja _hyvinvointiin. Hakusanat: muisti, aivot, muistisairaudet Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, työikäiset Näin suojaudut auringolta Näin suojaudut auringolta juliste työnantajille Suomen Syöpäyhdistys juliste Maksuton Hakusanat: iho, aurinko, uv säteily, ihosyövät Kohderyhmät: työikäiset, ulkotyöntekijät Suomen Syöpäyhdistys ry Tilausosoite: Unioninkatu Helsinki Puh Ota tauko tavaksi Kuusi työtuolin avulla tehtävää taukojumppaohjetta. maksuton, 2 s. : kuv. : vär. images/ taukojumppa. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, tuki ja liikuntaelimistö, istumatyö, voimistelu Kohderyhmät: työyhteisöt, työikäiset Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi Ovatko hartiasi jumissa? Niska hartiaseutu kuntoon.tehokasta taukoliikuntaa työpaikalle. maksuton, 1 s. : kuv. : vär. images/ hartiajumppa. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, niska, hartiat, tuki ja liikuntaelimistö, voimistelu Kohderyhmät: työyhteisöt, työikäiset Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi Poistumisturvallisuuden koulutus cd Cd sisältää neljä eri osioita 1) Turvallisuuskulttuurin kehittäminen, 2) Poistumisturvallisuuskoulutuksen yleisesitys, 3) Poistumisturvallisuuskoulutus oppilaitoksissa ja 4) Poistumisturvallisuuskoulutus hoitolaitoksissa. Suomen Palopäällystöliitto CD levy 68,30, 350 opetuskalvoa Hakusanat: turvallisuus Kohderyhmät: työsuojelu, työikäiset Suomen Palopäällystöliitto Iso Roobertinkatu 7 A 5 Puh. (09) Fax (09) toimisto@sppl.fi Poistumisturvallisuusopas Opas on tarkoitettu yritysten, virastojen ja laitosten turvallisuudesta vastaaville henkilöille työvälineeksi poistumisturvallisuutta suunniteltaessa ja poistumisharjoituksia järjestettäessä. Suomen Palopäällystöliitto 15,50, A4, 39 sivua ISBN ISBN Hakusanat: turvallisuus Kohderyhmät: työsuojelu, työikäiset Suomen Palopäällystöliitto Iso Roobertinkatu 7 A 5 Puh. (09) Fax (09) toimisto@sppl.fi

10 Resan till god kondition Resan till god kondition opas sisältää käytännön ohjeita siihen, kuinka aloittaa liikkuminen ja lisätä arjen aktiivisuutta sekä miten kohentaa vähitellen lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Opas on jaettu kolmeen neljä viikkoa kestävään jaksoon. Liikuntaa lisätään arkeen työmatka ja hyötyliikunnan, erilaisten kotijumppien, kuntosaliharjoittelun ja monipuolisten lajikokeilujen avulla. Oppaasta löytyy myös helposti toteutettavia liikkuvuusharjoituksia maksuton, A4, 32 s. Resan_till_god_kondition_2016_kevyt. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, lihaskunto Kohderyhmät: työyhteisöt, työterveyshuolto, Syö hyvin työikäisen ruokavalinnat Jokapäiväiset ruoka ja juomavalinnat vaikuttavat terveyteen ja työkykyyn. Lehtinen kertoo, miten syömällä ja juomalla voi edistää jaksamista ja terveyttä, mikä lihottaa ja miten työaikainen ruokailu hoituu eri tilanteissa, kun on matkatyö, syö usein ravintolassa tai tekee vuorotyötä. Dieettimedia Oy/Ravitsemusterapeuttien Yhdistys 1,20 /kpl, minimitilausmäärä 10 kpl, hintaan lisätään toimituskulut, 12 s.: A5 tuotteetruokavaliolehtiset!!!!!7&productno=26&sivu= Hakusanat: ravitsemus, ruokailu, työpaikkaruokailu Kohderyhmät: ravitsemusneuvonta, työikäiset Ravitsemusterapeuttien yhdistys Dieettimedia Pohjoinen Makasiinikatu 6 A Helsinki Puh. (09) dieettimedia@rty.fi SuomiMiehen treeniopas SuomiMiehen treeniopas kokoaa yhteen innostavan tiedon ja toimivimmat käytännön treenivinkit fyysisen kunnon kohottamisesta. Treeniruokaosiossa kerrotaan hyvän syömisen keskeiset asiat, jotka helpottavat painonhallintaa ja pitävät miehen kunnossa. 0 euroa, A4, 24 s. SuomiMies_seikkailee_treeniopas_KEVYT. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: miehet, työikäiset Ta chansen, låt det bli en vana! Ta chansen, låt det bli en vana! opas johdattaa pysyvien elintapamuutosten kautta painonhallintaan ja liikunnallisempaan arkielämään. Oppaassa on 32 viikon liikuntaohjelma sekä tietoa hyvästä ruokavaliosta, liikunnasta, arkiaktiivisuudesta, ongelmatilanteiden kohtaamisesta ja viisaista valinnoista euroa, A4, 32 s., 4 värinen, kuvitettu, seinäkalenteri Ta_chansen_netti. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, elämäntapa, painonhallinta, hyötyliikunta Kohderyhmät: aikuiset, ikääntyneet, ravitsemusterapeutit, työikäiset Tarkastuslista kotitapaturmien ehkäisemiseksi : aikuiset Tarkistuslista auttaa ottamaan huomioon työikäisten yleisimmät vaaranpaikat. Stakes, Sosiaali ja terveysministeriö, Suomen Pelastusalan Keskusjärjestö, Terveyden edistämisen keskus 2004 maksuton, 1 s. : piirr. : mv. content/uploads//06/ Aikuisten_tarkistuslista1. Hakusanat: tapaturmat, kotitapaturmat, ennaltaehkäisy, liikenne, koti, turvallisuus, paloturvallisuus, sähkö, aikuiset Kohderyhmät: työikäiset, aikuiset Kotitapaturmien ehkäisykampanja

11 Taukojumppa Taukojumppa taukojumppa venyttely Voimapaikka Sun Text Oy 2012 video maksuton, video 4c af30 b4475ce38bd8 Hakusanat: taukoliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, työterveyshuolto, kuntoutus, työikäiset Voimapaikka Sun Text Oy Muurainkatu 2 B Lappeenranta Puh Fax info@voimapaikka.fi Taukojumppaopas Taukojumppaoppaan tarkoituksena on antaa virikkeitä vertaisohjaajille taukojumppatuokioiden järjestämiseen ja toteuttamiseen työpaikalla. Oppaaseen on koottu esimerkkiliikkeiden ja jumppaohjeiden lisäksi tietoa taukojumpan hyödyistä sekä taukojumpan järjestämisessä huomioitavia asioita. 10, A4 : 38 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, taukoliikunta, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, keskiikäiset, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset Terveydeksi : hyvinvoinnin ABC Kirjanen keskittyy erityisesti työikäisten terveyteen ja toimintakykyyn vaikuttaviin kysymyksiin, kuten uneen, mielialaan, työssä jaksamiseen, erilaisten kiputilojen hoitoon ja painonhallintaan. Duodecim 9, 11 x 17,8 cm : 227 s. : mv. Hakusanat: mielenterveys, työelämä, uni, kipu, uupumus, painonhallinta Kohderyhmät: väestö, työikäiset Kustannus Oy Duodecim PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) Terveyttä talviuinnista : opas talviuintiin Kirjasessa käsitellään muun muassa miten talviuinnin voi aloittaa, kenelle laji sopii ja millainen on hyvä talviuintipaikka. Oppaassa kerrotaan myös millaisia terveysvaikutuksia talviuinnilla on ja miten talviuinti tukee työhyvinvointia työpaikoilla. Suomen Latu ry 5 Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, uinti, avantouinti Kohderyhmät: aikuiset, työyhteisöt, työikäiset Tietokonetyö: tietokortti 9 Työterveyslaitos Hakusanat: ergonomia Kohderyhmät: työterveyshuolto, työikäiset Toiminnallinen harjoittelu Opas tutustuttaa toiminnallisen harjoittelun perusteisiin. Opasta voidaan hyödyntää laadittaessa harjoitteita liikuntaryhmille tai etsittäessä virikkeitä omaan harjoitteluun. Siinä esitellään turvallisia ja tehokkaita esimerkkiharjoitteita neljän erilaisen harjoitusohjelman avulla. Kussakin harjoitusohjelmassa keskitytään yhden osa alueen kehittämiseen: liikkuvuuden, tasapainon, voiman ja kehonhallinnan. Oppaan kaikkien harjoitusten tavoitteena kuitenkin on kehittää liikehallintaa ja liikkuvuutta sekä parantaa voimaominaisuuksia ja kestävyyskuntoa , A4 : 40 s. : 4 vär. : kuv. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, voimistelu, kuntojumppa, lihaskunto, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet, aikuiset

12 Toimintakykyä vedestä Kirjanen sisältää vedessä tehtäviä toimintakykyä ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Liikkeet on suunniteltu erityisesti ikääntyneiden vesijumppaan, mutta veden antaman vastuksen avulla niistä hyötyy nuorempikin liikkuja. Oppaaseen kuuluu jokaisesta liikkeestä laminoitu kortti selkeän valokuvan ja ohjeen kera. Liikkeet on jaoteltu lämmittelyyn, lihaskuntoharjoitteluun ja palautukseen , A4 : 24 s. : kuv. : vär + 12 liikekorttia (A4 : 2 puoleinen : kuv. : vär.) Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ikääntyneet, uinti, kuntojumppa, venytykset, lihaskunto, vesivoimistelu, tasapaino Kohderyhmät: työikäiset, kuntoryhmien ohjaajat, liikunnanohjaajat, ikääntyneet Träningsguide för Finska Män Träningsguide för Finska Män kokoaa yhteen innostavan tiedon ja toimivimmat käytännön treenivinkit fyysisen kunnon kohottamisesta. Treeniruokaosiossa kerrotaan hyvän syömisen keskeiset asiat, jotka helpottavat painonhallintaa ja pitävät miehen kunnossa. 0 euroa, A4, 24 s. Traningsguide_for_Finska_Man. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta Kohderyhmät: miehet, työikäiset Työ ja epilepsia Tietoa epilepsiaa sairastaville henkilöille ja heidän läheisilleen ammatinvalintaan, työllistymiseen ja työssä jaksamiseen liittyvissä kysymyksissä. Epilepsialiitto Maksuton, A5, 4 väri, 28 sivua ISBN ISBN Hakusanat: epilepsia, työelämä, työ Kohderyhmät: työikäiset Epilepsialiitto Malmin kauppatie Helsinki Puh. (09) Fax (09) epilepsialiitto@epilepsia.fi Työmiehen liikunta Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi kannustaa asiakkaita liikunnan aloittamiseen. Lehtisessä on terveysliikunnan suositus, esimerkkejä lihaskuntoa kehittävistä liikkeistä ja venyttelyohjeita tehtäväksi työpaikalla, esim. pitkien automatkojen taukopaikalle. Erityisen hyvin Työmiehen liikunta sopii ammattiautoilijoille, sillä se on tuotettu UKK instituutissa ammattiautoilijoille tehdyn laihdutustutkimuksen yhteydessä /10 kpl, myydään 10 kpl nipuissa., A5 : 4 s. : kuv. : piirr. : vär. Hakusanat: liikunta, kuntoliikunta, terveysliikunta, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, venytykset, lihaskunto, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, terveysneuvonta, työterveyshuolto, aikuiset Työmiehen ruoka Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi käydä läpi asiakkaiden ruokailutapoja ja ohjata suositusten mukaiseen ruokailuun. Lehtinen sopii henkilöille, joiden olisi aiheellista muuttaa ruokailutottumuksiaan ylipainon tai muiden terveydellisten syiden takia. Lehtisessä on aterian lautasmalli, vinkkejä ruokarytmin suunnitteluun ja yhdeksän kohdan kysely ruokailusuositusten toteutumisesta. Työmiehen ruoka sopii hyvin myös vuoroja yötyötä tekeville / nippu, myydään 10 kpl nipuissa., A5 : 4 s. : piirr. : vär. Hakusanat: ravitsemus, ateriat, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, ruokailu, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, ravitsemusterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, aikuiset

13 Työn henkisten kuormitustekijöiden hallinta Oppaassa selostetaan henkisten kuormitustekijöiden eli psykososiaalisen kuormituksen oireita ja ilmenemismuotoja. Opas antaa myös ohjeita niiden ennalta ehkäisemiseksi. Oppaan tarkoituksena on antaa tietoa, miksi psykososiaaliseen kuormitukseen kannattaa kiinnittää huomiota ja miten liialliseen henkiseen kuormitukseen voidaan ajoissa tarttua sekä korjata tilannetta. Työturvallisuuskeskus 7, hinta sisältää alv:n, B5 : 20 s. ISBN Hakusanat: työterveys, työelämä, työ, hyvinvointi Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työsuojelu, työterveyshuolto, työikäiset Työturvallisuuskeskus/julkaisumyynti Lönnrotinkatu 4 B Puh. (09) Fax (09) info@ttk.fi Vuorotyö ja ravitsemus Ohjeita vuorotyöläisen ravitsemukseen. Turun ammattikorkeakoulu, Turun terveystoimi 2006 maksuton, A4 : 6 s. : vär. : piirr. Hakusanat: ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, työelämä, työterveyshuolto, työ, työpaikkaruokailu Kohderyhmät: työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset Turun ammattikorkeakoulun tutkimus ja kehityskeskus/ julkaisumyynti Sepänkatu Turku Puh Fax Uutta energiaa arkeen ja työhön Omien voimavarojen kartoitukseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Suomen Mielenterveysseura kortti maksuton, A5 : 2 puoleinen :vär. Hakusanat: työhyvinvointi Kohderyhmät: työyhteisöt, työikäiset Suomen Mielenterveysseura Maistraatinportti 4 A Puh. (09) Fax (09) etunimi.sukunimi@mielenterveysseura.fi Vahvista niska hartiaseutua kuntosalilla Niska hartiaseudun harjoitteita. Lisää jumppaohjeita www. jumppakissa.fi juliste A3 : kuv. vär. Julistenumero 1076 Hakusanat: liikunta, niska, tuki ja liikuntaelimistö, selkä, voimistelu, lihaskunto, lihakset, tasapaino, vatsa Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, väestö Eerikinkatu 16 A Helsinki Puh. (09) selkaliitto@selkaliitto.fi