ITUJA 1 / Toimisto: Avoinna arkisin Hämeenkatu 28, TURKU. p: toimisto@itu.fi.

Transkriptio

1 1 / 2008

2 ITUJA 1 / 2008 Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry Päätoimittaja: Riitta Merenheimo p: Toimitus: Riitta Merenheimo Reino Oikelmus Jussi Pulkkinen Ilmoitusmyynti: Riitta Merenheimo p: Julkaisija: Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry Seuraavan lehden aineisto: Lähetä ITUJA -lehteen tarkoitettu materiaali mennessä. sähköpostitse osoitteeseen toimisto@itu.fi tai toimistoon ITUJA-lehti Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry Hämeenkatu 28 E TURKU Kannen kuva: Anne Väyrynen Emmi Kohtaamispaikassa Toimisto: Avoinna arkisin Hämeenkatu 28, TURKU p: toimisto@itu.fi Yhdistyksen puheenjohtaja Riitta Merenheimo p: riitta.merenheimo@itu.fi Varapuheenjohtaja Liikuntavastaava Reino Oikelmus p: reino.oikelmus@itu.fi Toiminnanjohtaja Outi Ollila p: outi.ollila@itu.fi Vertaistuki, harrasteryhmät Tuija Rautajärvi p: GSM: tuija.rautajarvi@itu.fi Opin ja osallistun projekti Anne Väyrynen P GSM anne.vayrynen@itu.fi Toimistotyöntekijä Ituja-lehden toimitussihteeri Jussi Pulkkinen p: toimisto@itu.fi Kohtaamispaikka Edi (Hedvig) Jorpes p: edi.jorpes@itu.fi 2

3 Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n toiminta-ajatuksena on psyykkisen monimuotoisuuden hyväksymisen edistäminen ja suvaitsevaisuuden lisääminen psyykkisesti vammaisia ihmisiä kohtaan. Yhdistyksen nimi ITU muodostuu sanoista itsetuntemus, turvallisuus ja uudistuminen. ITU ry toimii yhdessä muiden turkulaisten vammaisjärjestöjen ja Mielenterveyden keskusliiton kanssa edistääkseen jäsenistönsä sekä muiden turkulaisten mielenterveyskuntoutujien asemaa. ITU on vapaaehtoistoiminnan keskus, edunvalvontajärjestö ja vertaistukiyhteisö. Mielenterveyden keskusliitolla on noin 170 jäsenjärjestöä ja yli henkilöjäsentä. ITU ry on keskusliiton jäsenjärjestö. Mielenterveysongelmien kehittyminen on prosessi, jonka pituus ja kulku ovat aina yksilöllisiä. Mikä ITU on? Myös kuntoutuminen on yksilöllinen prosessi, johon kuntoutuja saa tukea vertaisyhteisössä toimimisesta. Psyykkisesti vammaisen ihmisen kuntoutumisen kolme keskeistä tavoitetta ja edellytystä ovat sairauden hyväksyminen, pääseminen pois uhrin ja potilaan roolista sekä sosiaalisen verkoston vahvistuminen. Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n ydintehtävä on tukea jäsentensä kuntoutumista, jonka tavoitteena on täysivaltainen kansalaisuus. Sopeutumisvalmennuskursseilla, oma-apuryhmissä ja vertaisyhteisössä toimimalla jäsen voi hyväksyä oman sairautensa ja pyrkiä kuntoutumaan omien edellytystensä ja motivaationsa mukaan. Toimimalla yhteisössä sosiaalinen verkosto vahvistuu. Työtoiminta harjoittaa lisäksi käytännön taitoja ja tuo onnistumisen tuntemuksia. Yhteisön toiminta kaikissa yhteyksissä tukee valtaantumista ja pääsyä pois potilaan ja uhrin roolista takaisin kansalaisuuteen. Kansalaisuuden peruselementtejä ovat yksilön vapaus, oikeudet, velvollisuudet ja vastuu. Yhdistys on jo yli 20 vuoden ajan vastannut laadukkaasti ja tehokkaasti niihin tarpeisiin, joita turkulaisella mielenterveyskuntoutumisen kentällä esiintyy. Yhdistyksen toiminnan visio on kaikille tasa-arvoinen yhteiskunta, jossa psyykkinen vamma ei aiheuta häpeää eikä salailun tarvetta. Myös psyykkisesti vammaisilla ihmisillä on oikeus tavoitella hyvää elämänlaatua. ITU ry:n toimintaa rahoittavat pääasiassa Raha-automaattiyhdistys ja Turun kaupunki. 3

4 Puheenjohtajan palsta Keväällä tulee kuluneeksi kahdeksan vuotta siitä, kun tulin mukaan ITUn toimintaan. Jo silloin kuulin joidenkin tänne vastatulleiden juttelevan, ettei kehtaa tai uskalla kertoa tutuilleen tai jopa omaisilleen, että käy ITUssa. Mielestäni se oli kummallista, sillä itse koin heti alussa, että olin tullut omieni joukkoon eikä ollut mitään hävettävää. Tuli turvallinen ja kotoisa olo. Ei tarvinnut salailla omaan elämään liittyviä itsestäänselvyyksiä, kuten että on joutunut jäämään työkyvyttömyyseläkkeelle, käyttää psyykenlääkkeitä tai on ollut mielisairaalassa. miettimiseen. On selvää, että tällainen vaikuttaa opiskeluun ja työssä onnistumiseen. Muistan, kuinka vaikeaa itselläni oli aikoinaan taistellessani noiden asioiden kanssa. ITU ja muut mielenterveysyhdistykset tekevät jatkuvasti työtä muuttaakseen asenteita mielenterveyskuntoutujia kohtaan. Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että muutokset lähtevät meistä itsestämme. Omista asenteistamme itseämme kohtaan. - Riitta Pari viikkoa sitten keskustelin kahden nuorehkon itulaisen kanssa ja törmäsin jälleen tuohon salailuun. He kertoivat jutelleensa muiden ikäistensä kanssa siitä, että ei voi kertoa eteenpäin, että käy ITUssa, koska ei halua leimautua hulluksi! Tuo pelko rajoittaa monien kuntoutujien elämää myös monella muulla tavalla. Jotkut miettivät sitä, että jos hakee opiskelemaan tai työpaikkaa, joutuu vastailemaan hankaliin kysymyksiin: Mitä on tehnyt aikaisemmin? Missä on ollut, jos on ollut taukoja aikaisemmassa koulu- tai työelämässä? Leimautumisen pelko on suuri. Ja jos uskaltautuu sitä opiskelu- tai työpaikkaa sitten hakemaan, tulee pelko siitä, että joku saa tietää historiastani. Kuluu valtavasti energiaa ja voimavaroja tällaisten asioiden 4

5 Uusi vuosi on alkanut hyvin ja kevättalven kaunis valo voi jo yllättää meidät silloin tällöin. Kevään odotus antaa voimia pimeinäkin päivinä. Taas on aika lupausten ja uusien alkujen. Joku laihduttaa, toinen harrastaa ja kolmas opiskelee. Raha-automaattiyhdistyksen rahoituspäätösten kanssa on opittava elämään jälleen kerran. Useilla tahoilla se tietää toiminnan jonkinasteista saneeraamista. Vaikka avustussummat olisivat pysyneet ennallaan, kuten meidän yhdistyksessämme, hintatason nousu pitää huolen siitä, että tarkkana on oltava. Sekä polttoaineiden että ruokien hinnat ovat nousseet ja ovat edelleen nousussa ja kerrannaisvaikutukset näkyvät monilla aloilla. Muun muassa yhdistyksen retkibudjettia on katsottava ankaralla silmällä, sillä reaalisesti rahaa on käytettävissä vähemmän kuin viime vuonna. Kohtaamispaikan lounashintaa on jouduttu korottamaan, mutta korotus ei peitä kaikkia keittiötoiminnan kasvaneita kustannuksia. Kevätkausi alkaa Toivottavasti saamme yhdistyksessämme viritettyä vielä lisää vanhaa kunnon talkoohenkeä. Talkootyö yhdistää ja siitä tulee hyvä mieli, työtä kun tehdään yhteisen hyvän nimissä. Tämä olisi hieno ilmiö laajemminkin yhteiskunnassa. Yhteisvastuu ja osallistuminen muuhunkin kuin palkkatyöhön on kunnioitettavaa - tässäkin tietysti kukin omien voimavarojensa ja mahdollisuuksiensa rajoissa. Talkoohenkeä ja yhdessä yrittämistä ITUssa on kyllä aina ollutkin, kiitos siitä! Ongelmana on vain se, että yhteiset työt kaatuvat kovin helposti vain muutamien aktiivisten jäsenten niskaan vuodesta toiseen. Kokemukseni mukaan tämä ongelma on yhteinen lähes kaikille yhdistyksille. Vaarana on jaksamisen horjuminen ja liiallinen uupuminen näiden aktiivijäsenten kohdalla. Haasteena on saada mukaan isompi joukko vastuun kantajia ja auttavia käsiä, jotta kenenkään osa ei olisi liian raskas. Onneksi myös työ palkitsee tekijänsä ja yhteishenki luo turvallisuuden tunnetta. Yhdistyksen tärkein pääoma on henkinen. Yhteishengen lisäksi positiivisuus ja luovuus ovat tärkeitä voimavarojamme. ITUn kevään uusi ohjelma on kaikesta huolimatta monipuolinen ja innostava. Jokaiselle löytyy tekemistä ja mahdollisuus kehittää itseään. Ohjelma löytyy tästä lehdestä ja netistä osoitteesta Painettuja ohjelmia saa toimistolta ja niitä löytyy myös kaikkien yhteistyötahojemme esitehyllyiltä, toivottavasti! Iloista alkavaa kevättä! - Outi Avaruus kutsuu minua. Kevään valo. Vapauden tuulet puhaltavat voimallaan ja kuljettavat siivillään. Tiet mustat punaiset valkeat kaipaavat askeleitani. Avaan oven. Jätän kammioni tanssiakseni luomisen kuviot joka solullani. Runo Vuokko Reunan teoksesta Kauneutta minä julistan (1997) Kirjoittaja on ITU ry:n jäsen. 5

6 Jäsenmaksu vuonna 2008 Jäsenmaksut vuodelle 2008 ovat seuraavat: jäsenmaksu 10,00 euroa, kannatusjäsenmaksu 25,00 euroa ja yhteisöjäsenmaksu 50,00 euroa. Maksun voit maksaa käteisellä Turun Mieleneterveysyhdistys ITU ry:n toimistossa arkisin klo osoitteessa: Hämeenkatu 28, TURKU Voit myös maksaa pankkiin, viestiin oma nimi ja osoite. Saaja: Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry Tili nro: SAMPO Hallitus vuonna 2008 Puheenjohtaja: Riitta Merenheimo Varapuheenjohtaja: Reino Oikelmus Varsinaiset jäsenet: Harri Rosnell Jorma Heikkinen Ari Laakko Pirkko Lintunen Anu Jaakonsaari Hannu Salminen Varajäsenet: Juhani Laine Teuvo Pätsi Janne Mannonen Aukioloajat Kohtaamispaikka avoinna: ma ti ke to pe la su Lounasaika ark. klo Toimisto avoinna: arkisin Kutsu Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n jäsenille sääntömääräinen vuoden 2008 KEVÄTKOKOUS lauantaina klo Kohtaamispaikassa, Hämeenkatu 28 6

7 Opin ja osallistun - projektin kuulumiset vuodenvaihteessa Uusi vuosi tuo mukanaan uudistumisen halua, intoa ja halun aloittaa puhtaalta pöydältä. Myös projektissa aloitamme monta uutta asiaa, toivottavasti innostuneesti ja motivoituneesti. Mutta, ennen kuin menemme asioiden edelle, katsahdetaan vielä viime vuoteen. Projektin syksy oli täynnä monenlaista kurssia ja ryhmää. Ilahduttavan moni jaksoi sinnitellä pimenevässä syksyssä viikko-ohjelmaansa, oli se sitten itsetuntemuskurssi tahi ATK:n mutkaiseen maailmaan perehtymistä. Viimeinen kurssipuserrus oli teatterikurssi, jonka monipuolisen ohjelman läpikäyneet uskaltautuivat esiintymään itulaisten joulujuhlassa. Vaikka esityksiä oli vain kaksi, oli niihin kerätty motivaatio ja rohkeus kaksin verroin suurempi! Sen lisäksi yksi teatterikurssilainen esiintyi laulaen kolme laulua. Upeaa!! Kovaa vauhtia kuluva vuosi tuo tullessaan uusia kursseja uusine näkökulmineen. Projektin ensimmäinen vuosi painottui itsetuntemukseen monin eri tavoin ja nyt meneillään oleva toinen vuosi tarjoaa välineitä arjenhallintaan. Arkihyödyllistä kurssitusta järjestetään mm. taloudellisesta ja terveellisestä ruoanlaitosta, rahankäytöstä ja asumiskulujen pienentämisestä sekä vihannesten kasvattamisesta. Osa arjenhallintaa on myös omasta hyvinvoinnista huolehtiminen, johon kuuluu kiinteänä osana myös liikunta. Projektiin kuuluukin uutena ryhmänä pehmeää kehonhuoltoa tarjoava venyttely/rentoutuskurssi, jonka ohjaajan Mira Niemen haastattelun voitte lukea toisaalta tästä lehdestä. Taiteiden harrastamista jatketaan taideryhmän ja uutena aloittavan musiikkiryhmän kanssa. Taideryhmässä teemme mm. paperimassatöitä ja valokuvaamme. Musiikkiryhmä aloittaa pianosäestetyllä laululla, lisätään soittimia ja stemmoja ajan kanssa. Laulut valitaan yhdessä ja musiikkityyli on toivon mukaan vähintäänkin nuorekas. Molempiin ryhmiin kaivataan nyt osallistujia, joten tule mukaan sallivaan ja arvostelemattomaan joukkoomme, johon liittyäkseen ei tarvitse olla alan virtuoosi! Tullaan Tutuksi -kursseja järjestetään tarpeen mukaan. Kurssi on tarkoitettu (uusille) projektilaisille ja kurssilla työstetään omia tavoitteita. Kurssi toteutetaan pienryhmässä ja se sisältää pohdintaa, keskustelua sekä luovia menetelmiä. Keskustelua ja vertaistukea tarjoavat avoin keskusteluryhmä ja nuorten ryhmä. Avoin keskusteluryhmä kokoontuu myöhemmin iltapäivällä (klo ) ja sopii näin ollen myös opiskeleville tai työssäkäyville projektilaisille. Avoimen keskusteluryhmän aiheet nousevat joko ryhmästä tai tarpeen vaatiessa ohjaajalta. Perjantain nuorten ryhmä on vertaistoimintaa ja ryhmän toiminta vaihtelee keskustelupiirin ja erilaisten aktiviteettien välillä. Kun apua saa, sitä haluu myös antaa. Projektilaisille suunnattu tukihenkilö/kummikurssi alkaa helmikuun alussa. Sen käytyään voi toimia erilaisissa ja eri mittaisissa vertaistukitoiminnoissa sekä osallistua jatkokoulutukseen ja virkistykseen. Projektin tuella on tänä vuonna mahdollista opiskella myös työväenopiston kursseilla. Kurssituki edellyttää ensin aktiivista ja sitoutunutta osallistumista projektin omiin kursseihin ja tai yhdistyksen toimintoihin. Ja uutta voi oppia niin ikään työtoiminnan parissa, monenlaiset tehtävät odottavat reippaita tekijöitään. Tehtäviin luonnollisesti perehdytetään eikä kenenkään tarvitse olla seppä syntyessään, tässäkään asiassa. Kaiken kaikkiaan, oman elämän sujumiseen tarjotaan monenlaisia rakennuspalikoita. Säännöllinen päivärytmi, aktiivisuus ja omien (piilevienkin) kykyjen harjoittaminen kannustavassa ympäristössä ovat hyvä ponnahduslauta elämässä eteenpäin. Jos olet noin vuotias kuntoutuja, tule rohkeasti juttelemaan kanssani toiveistasi, haaveistasi ja tuentarpeestasi. Koitetaan löytää juuri Sinulle sopivaa toimintaa ja kuljetaan yhdessä eteenpäin, juuri sen kokoisin askelin kuin se Sinulle on mahdollista! Reippain terveisin, Anne 7

8 Tyttöjen Talo avasi ovensa kävijöille Turussa! Auralan Kerhokeskus ry:n nimissä haettiin vuonna 2006 projektirahoitusta Raha-automaattiyhdistykseltä Turun Seudun Tyttöjen Talo-hankkeelle. Rahoitus myönnettiin kahdeksi vuodeksi ( ). Hankkeen tavoitteena on järjestää toimintaa, joka tukee tyttöjen aikuiseksi kasvua, itsetuntoa ja sosiaalisia valmiuksia. Aiemmin perustettuja Tyttöjen Taloja löytyy Helsingistä, Tampereelta ja Oulusta. Turun Tyttöjen Talossa keskitytään tarjoamaan toimintaa sekä matalan kynnyksen palveluita vuotiaille tytöille ja nuorille naisille. Toiminta avattiin kävijöille Satakunnantie 10:ssä lokakuun 2007 lopussa. Tyttöjen Talossa tapahtuu keväällä 2008 Kevään 2008 aikana Tyttöjen Talossa kokoontuu tiistaisin klo teatteriryhmä, jossa keskitytään teatteri-ilmaisun harjoituksiin, joihin ei tarvita aiempaa kokemusta teatterin tekemisestä. Ilmoittautumiset ryhmän vetäjälle teatteri-ilmaisunohjaaja Heljä Pitkäselle p Osallistumismaksu on 35 / kevät Keskiviikkoisin on Tyttöjen Talon avoimen toiminnan ilta. Ovet ovat avoimet klo Silloin Tyttöjen Talolle voi tulla yksin tai kaverin kanssa juttelemaan, tekemään läksyjä, harjoittamaan erilaisia käden taitoja yms. Paikalla on aina työntekijä. Neljältä halukkaat saavat alkaa kokkailemaan listan mukaisia makunautintoja ja maistaa itse omien kätten tuloksia. Ruokalista julkaistaan Tyttöjen Talon nettisivuilla alku kevään aikana ja siihen on mahdollista esittää toivomuksia. Keskiviikkoisin Tyttöjen Talolla päivystää myös kätilö-seksuaalineuvoja, jonka kanssa voi tulla keskustelemaan ilman ajanvarausta Pop In-vastaanotolle mieltä askarruttavista asioista, kuten naiseksi kasvaminen, rakkaus, seksuaalisuus ja raskauden ehkäisy. Neuvojen ohella vastaanotolla on myös mahdollista saada maksuttomia kondomeja tai teettää raskaustesti. Maksuton. Tyttöjen Talo toimii myös netissä siten, että itseä askarruttavia kysymyksiä voi lähettää sähköisesti osoitteeseen info@mimmi.fi. Vastaukset kysymyksiin julkaistaan nettisivuilla ellei kysyjä toisin toivo. Vastaamaan pyritään viikon sisällä. Torstaisin kokoontuu klo nuorten äitien avoin Rokki ja Tutti -ryhmä niin odottaville kuin synnyttäneillekin äideille. Tarjolla on keskustelua ja mahdollisia vierailijoita tai retkiä ryhmän kiinnostuksen mukaan. Ryhmä on maksu- 8

9 ton. Tarvittaessa nuorten äitien on mahdollista varata myös yksilöaikoja. Kevään 2008 uutuutena tarjotaan erilaisille tyttöryhmille (tyttö-, koulu- ja rippikoulu) Likkalähtöjä. Likkalähtö on tutustumiskerta Tyttöjen Talolle, joissa syvennytään ennalta sovittuun teemaan, joita ovat seurustelu, seksuaalisuus, kehollisuus, median naiskuva, työpaikkahaastattelu. Varaukset puh Tyttöjen Talolla on kiva käydä kokkailemassa. On kivaa, kun saa itse tehdä ja maistella omien käsien tuotoksia. Tärkeintä on se, että saa tavata myös toisia tyttöjä kertoo eräs kävijä Turun Tyttöjen Talosta. Turun Tyttöjen Talo Satakunnantie 10 A TURKU projektivastaava Heljä Pitkänen puh projektityöntekijä Niina Tunturi puh internet sähköposti: etunimi.sukunimi@mimmi.fi Hallitsevatko äänet elämääsi? Miltä tuntuu kuulla ääni, joka kuiskaa korvaan silloin, kun ketään toista ei ole näkyvissä? Entä jos ääni kehottaa tekemään jotain kummallista tai pelottavaa? Eipä ole ihme, jos ihminen kuvittelee silloin menettäneensä järkensä. Jossain vaiheessa ääntä kuulevalle herää myös kysymys, mikä on äänen todellinen alkuperä: tuleeko se oman pään sisältä vai kenties jostain yliluonnollisesta lähteestä? Toisille äänet ovat läsnä joka päivä. Muutama prosentti ihmisistä kuulee säännöllisesti ääniä, joita muut eivät kuule. Turun Mielenterveysyhdistys ITUssa on alkanut oma-apuryhmä ääniä kuuleville perjantaisin klo Ryhmä on aikaisemmin toiminut joka toinen viikko, mutta nyt kevätkauden ajan eli tammikuusta toukokuuhun ryhmä kokoontuu kerran viikossa niin, että jokaiseen kertaan on oma teemansa. Ryhmän tarkoitus on yhdistää ja tukea ääniä kuulevia ihmisiä ja antaa kokemukseen liittyvää tietoa äänten kuulemisesta sekä auttaa ryhmän tuella selviytymään arjesta äänistä huolimatta. Jos asia koskettaa juuri Sinua ja haluat osallistua oma-apuryhmään, ota rohkeasti yhteyttä: vertaistuen ohjaaja Tuija Rautajärvi p

10 ITUn jäsenkysely 2007 ITUn toiminta on viime vuosina laajentunut ja kehittynyt. Jäsenkyselyn avulla halusimme kartoittaa palvelujemme nykyistä tarvetta ja tasoa; ainahan löytyy jotain parannettavaa. Kyselyyn vastanneiden osalta tiedämme, mitä mieltä he ovat yhdistyksen toiminnasta. Kaikki palaute on ITUlle tärkeää, jotta osaisimme paremmin vastata jäsenistön odotuksiin. Lomaketta jaettiin marras joulukuussa 2007 ITUn piirissä toimiviin ryhmiin ja niitä oli jaossa Kohtaamispaikassa sekä toimistossa. Lomakkeet pyydettiin palauttamaan toimistolle, ryhmänvetäjälle tai Kohtaamispaikan aloitelaatikkoon. Kyselylomakkeisiin vastasi ITUn aktiivikävijöistä 65 henkilöä. 14. Ovatko projektin toiminnot olleet hyödyllisiä nykyisessä elämäntilanteessasi? Jonkin verran hyödyllisiä 7 % Melko hyödyllisiä 60 % Kyselyn suoritti toimistotyöntekijä Jussi Pulkkinen, apunaan ITUn työyhteisö. Eivät ole hyödyttäneet 0 % Erittäin hyödyllisiä 33 % Vastausten perusteella muodostui keskimääräisen ITUlaisen profiili, joka näyttää tältä: 15. Oletko saanut projektissa yksilöllistä tukea ja opastusta? Melko vähän 21 % Tarvitsen yksilöllistä tukea enemmän 0 % Riittävästi 65 % Erittäin paljon 14 % Millainen on keskimääräinen ITUlainen? Iältään keskimääräinen ITUlainen on vuotias, hieman useammin mies kuin nainen. Hän asuu yksin tai lastensa kanssa. Koulutuksena on peruskoulu, ammattikoulu tai opistotasoinen koulutus ja yleisimmin hän on työkyvyttömyyseläkkeellä. ITUn toiminnassa hän ollut mukana 1-5 vuotta. Viimeisen kuukauden aikana hän on käynyt ainakin kahvilassa ja todennäköisesti osallistunut harrasteryhmiin tai tehnyt työtoimintaa. Työtoimintaa hän pitää erittäin kuntouttavana. 10

11 Tiedotusta keskiverto-itulaisen mielestä on sopivasti, mutta osan mielestä liian vähän oma-apuryhmistä, vertaistuesta ja projektin tapahtumista. Hän haluaa tiedottamisen tapahtuvan Ituja -lehden ja Kohtaamispaikan ilmoitustaulun kautta, mutta myös suoraan työntekijöiltä. Hän on erittäin tyytyväinen toimiston ja Kohtaamispaikan aukioloaikoihin ja asioinnin helppouteen siellä. Työntekijöitä hän pitää ystävällisinä ja ammattitaitoisina. ITUn sijainti on hänen mielestään erinomainen ja Kohtaamispaikassa saa hyvälaatuista ruokaa. Harrasteryhmät, leirit ja retket ovat vastanneet hänen odotuksiaan joko hyvin tai erittäin hyvin, mutta vertaistuki kaipaisi kenties kehittämistä. Työtoiminta ja omaapuryhmät ovat vastanneet odotuksia melko hyvin. 17. Ovatko tulevaisuudentavoitteesi tarkentuneet projektin aikana? Eivät ole tarkentuneet 13 % Jonkin verran 47 % Erittäin paljon 13 % Melko paljon 27 % Projektiin osallistujat pitivät projektin toimintoja melko hyödyllisinä ja moni on saanut yksilöllistä tukea ja opastusta riittävästi. Tulevaisuudessa tavoitellaan parempaa elämänlaatua sekä mm. kuntouttavaa työtoimintaa. Tulevaisuuden tavoitteet ovat tarkentuneet projektin myötä 87%:lla, joista 40%:lla merkittävästi. Projektilaiset toivoivat musiikkiryhmää, retkiä ja leirejä sekä liikuntaa. Avoimissa kysymyksissä vastaajat toivoivat isompia tiloja tulevaisuudessa, lisää työtoimintaa, enemmän leirejä ja retkiä sekä luovaa toimintaa. Useissa vastauksissa ilmoitettiin, että toiminta on monipuolista ja hyvää nykyisellään. Kiitos kaikille vastanneille! 80,0 70,0 60,0 50,0 40,0 30,0 20,0 10,0 0,0 Ole hyvä ja arvioi numeroin 1-4 kuinka tyytyväinen olet ITUsta saamaasi palveluun. erittäin tyytyväinen melko tyytyväinen en osaa sanoa tyytymätön toimiston aukioloihin Kohtaamispaikan aukioloihin työntekijöiden ammattitaitoon työntekijöiden ystävällisyyteen leirien ja retkien hintalaatusuhteeseen asioinnin helppouteen ruuan laatuun sijaintiin 11 - Jussi

12 Opin ja osallistun -projekti Jos olet vuotias turkulainen mielenterveyskuntoutuja ja haluat kehittää itseäsi tavoitteellisesti vertaisryhmän ja ohjaajan tuella, ota yhteyttä Anneen. Pääset osalliseksi juuri sinua kiinnostaviin ja sinulle soveltuviin koulutuksiin, ryhmä- ja yksilötyöskentelyyn sekä virkistykseen. Projekti on jo alkanut, mutta siihen otetaan koko ajan uusia innokkaita osallistujia. KURSSIT KEVÄÄLLÄ 2008: Venyttely/rentoutuskurssi Maanantaisin ITUn Vintillä klo Ohjaaja Mira Niemi Ilmoittaudu Annelle. Tukihenkilö/kummikurssi Maanantaisin ITUn Vintillä klo Ohjaaja Tuija Rautajärvi Ilmoittaudu Annelle tai Tuijalle. Musiikkiryhmä Tiistaisin 5.2. alkaen ITUn Vintillä klo Ohjaaja Anne Väyrynen Ilmoittaudu Annelle. Avoin keskusteluryhmä projektilaisille Keskiviikkoisin ITUn Vintillä klo Ohjaaja Anne Väyrynen Ilmoittaudu Annelle. Arjen Taidot: Ruoka ja koti Keskiviikkoisin ja torstaina klo 14 alkaen Kouluttajana Martat ry. Ilmoittaudu Annelle. Vihannesten kasvatus Touko-elokuu, 1 krt/viikko/työpari. Maapalsta YO-kylän kupeessa. Ilmoittaudu Annelle. Lisäksi: Tullaan Tutuksi kursseja omien tavoitteiden työstämiseksi ajankohta avoin. Kysy lisää Annelta. Taideryhmä Torstaisin ITUn Vintillä klo Ohjaaja Anne Väyrynen Ilmoittaudu Annelle. Nuorten Ryhmä Perjantaisin ITUn Vintillä klo Ohjaaja Janne Mannonen Ilmoittaudu Annelle. Lisätietoja Opin ja osallistun projektista Anne Väyrynen GSM tai anne.vayrynen@itu.fi 12

13 Oma-apuryhmät ja vertaistuki Kaksisuuntaisten oma-apuryhmä Maanantaisin toimiston ryhmähuoneessa klo Masennusta ja paniikkihäiriöitä käsittelevä ryhmä Maanantaisin toimiston ryhmähuoneessa klo Painonhallintaryhmä Tiistaisin klo toimiston ryhmähuoneessa ITUman- avoin miesten ryhmä Torstaisin toimiston ryhmähuoneessa klo Ääniä kuulevien oma-apuryhmä Perjantaisin ITUn Vintillä klo Vertaistukihenkilöiden ja oma-apuryhmien vetäjien ohjauspäivä joka kuukauden ensimmäinen torstai klo toimistolla Sopeutumisvalmennuskurssi on tarkoitettu nuorille (18-35 v.) turkulaisille mielenterveyskuntoutujille. Kurssi tarjoaa keskusteluja, keinoja oman kuntoutumisen tukemiseen, uusia kokemuksia, uusia ystäviä, luonnon läheisyyttä ja vaihtelua arkeen. Kurssi koostuu kolmen päivän intensiivijaksosta jonka jälkeen se jatkuu ryhmätapaamisin. Sopeutumisvalmennuskurssi Heinänokan leirikeskuksessa Hinta 10,00 euroa. Ilmoittaudu Tuijalle. Vertaistuen koulutus- ja virkistysviikonloppu. Sinapin leirikeskuksessa Hinta 20,00 euroa. Ilmoittaudu Tuijalle. Turun Mielenterveysyhdistys ITU ry:n yksilöllinen vertaistuki on mielenterveyskuntoutujajäsenen antamaa tukea toiselle jäsenelle. Vertaistuki on tasavertaista, kunnioittavaa ja vastavuoroista, pohjautuen määräaikaiseen, tavoitteelliseen ja kirjalliseen tukisopimukseen. Jos tunnet tarvitsevasi vertaistukihenkilöä, ota rohkeasti yhteyttä vertaistuen ohjaajaan. Keskiviikko klo Pirjo Metsäranta Tietopalvelu Propellista kertoo vuoden 2008 kuntoutuskursseista Kohtaamispaikassa Kevään luentosarja kuntoutumisen prosessista: (Aiheet täsmentyvät myöhemmin) Ma klo Kuntoutumisen prosessi Pirjo Metsäranta, Propelli Ma 7.4. klo Ma klo Ma 5.5. klo Maksuttomat luennot järjestää ITU ry yhteistyössä Mielenterveyden keskusliiton Tietopalvelu Propellin kanssa osoitteessa: Läntinen Pitkäkatu 35, 2 kr., TURKU Tervetuloa! Lisätietoja oma-apuryhmistä ja vertaistuesta antaa Tuija Rautajärvi tuija.rautajarvi@itu.fi p

14 Leirit, retket ja juhlat Helmikuu Tiistai 5.2. klo Laskiaistapahtuma ITUssa Jäsenille ilmainen. Ilmoittaudu toimistoon pe 1.2. mennessä Torstai 7.2. Bussiretki Somerniemen Hiidenlinnaan Hinta 12,00 euroa. Ilmoittaudu Tuijalle maanantaihin 4.2. mennessä. Torstai Ystävänpäivän vietto Kohtaamispaikassa Tiistai klo Pala Turkua: Tutustuminen Turun Tuomiokirkkoon Hinta 1,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle Pe-su Talvileiri Sinapissa Ei yhteiskuljetusta. Omatoimileiri. Hinta 20,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle ke mennessä. Maaliskuu Tiistai 4.3. Karaoketanssit Happy Housessa klo Ovimaksu 2,00 euroa, sisältää munkkikahvit. Tiistai klo Pala Turkua: Tutustuminen Turun Taidemuseoon Hinta 1,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle Huhtikuu Tiistai 1.4. klo Pala Turkua: Tutustuminen Sibeliusmuseoon Hinta 1,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle Ma-ke Nuorten sopeutumisvalmennuskurssi Heinänokassa Hinta 10,00 euroa Ilmoittautumiset Tuijalle Pe-su Vertaistuen koulutus- ja virkistysviikonloppu Sinapin leirikeskuksessa Ei yhteiskuljetusta Hinta 20,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle. Lisätietoja toimistosta p tai Tuijalta

15 Toukokuu Ma-ke Hengellinen leiri Heinänokassa Ei yhteiskuljetusta. Omatoimileiri. Hinta 20,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle Keskiviikko klo ITUlaisten kevätjuhla Kohtaamispaikassa Jäsenille ilmainen. Ilmoittaudu toimistoon. Lauantai klo Naisten kuntovitonen Hinta 14,00 euroa. Tarkemmat tiedot myöhemmin Tiistai klo Pala Turkua: Tutustuminen Wäinö Aaltosen museoon Hinta 1,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle Kesäkuu Kesäteatteri Tarkemmat tiedot myöhemmin Tiistai Piknik-risteily Vuoden 2008 jäsenmaksun maksaneille jäsenille ilmainen. Vain omatoimisille, ei ohjaajaa. Heinäkuu Torstai Veneretki Hinta 12,00 euroa. Ilmoittautumiset Tuijalle Kesän Metsärantapäivät Ruissalossa keskiviikkoisin. Jäsenhinta 4,00 euroa. 4.6., 11.6., 18.6., , 9.7., 16.7., 23.7., , 13.8., Muutokset ohjelmaan mahdollisia. Kysy lisää toimistolta p

16 Liikunta Kävelyryhmä Tiistaisin klo Kohtaamispaikan edestä Lentopallo / sulkapallo / salibandy Tiistaisin klo Klassikon koululla Jumppa Keskiviikkoisin klo ITUn Vintillä Kuntosali Keskiviikkoisin klo Kupittaan urheiluhallin kuntosalilla. Lähtö ITUn edestä klo Jalkapallo Torstaisin klo Läänin virastotalon liikuntasalissa Salibandy Perjantaisin klo Klassikon koululla Harrasteryhmät Tietovisa Maanantaisin klo Kohtaamispaikassa Karaoke Maanantaisin klo Kohtaamispaikassa Pala Turkua -retket Katso tulevat tapahtumat Peli-ilta Tiistaisin klo Kohtaamispaikassa Taideryhmä Torstaisin klo ITUn Vintillä Ranskan ryhmä Perjantaisin klo toimiston ryhmähuoneessa Hengellinen piiri Perjantaisin klo Kohtaamispaikassa Aurinkohetki Perjantaisin klo Kohtaamispaikassa Musavisa (tai levyraati) Lauantaisin klo Kohtaamispaikassa Muutokset ohjelmaan mahdollisia. Kysy lisää toimistolta p

17 Fyysisestä hyvinvoinnista huolehtimiseen liittyvät terveellinen ja monipuolinen ravinto, riittävä liikunta ja lepo. Ne tekevät hyvää keholle mutta virkistävät myös mieltä. Terveyttä edistävään liikuntaan ei aina vaadita merkittäviä muutoksia ajankäytössä. Avainsanoja ovat säännönmukaisuus ja arkiset tavat. Yhteensä puoli tuntia jonkinlaista liikuntaa joka päivä on nyrkkisääntö. Fyysisen kunnon kohottamiseen tarvitaan lisäksi puoli tuntia hikiliikuntaa kolmesti viikossa. Liikunnallisen vuoden 2008 tervehdys Kulunut vuosi 2007 liikunnan merkeissä päättyi ja on alkanut taas uusi vuosi ja uusi jakso kohti kevättä. Menneeseen vuoteen liikunnan osalta mahtui monenlaista tapahtumaa, aktiviteettia ja iloisia hetkiä. Liikunnan positiivisuus tuli esille monessa asiassa, osallistujia oli kiitettävästi eri lajeihin ja osallistumisia oli vuoden aikana yli Vaikka liikunnan ei pidäkään olla aina kilpailuhenkistä, niin sitäkin meillä ITUssa harrastettiin. Salibandyn osalta tuli turnausvoitto perinteisessä Vaisaaren järjestämässä tapahtumassa ja heti sen jälkeen Mielenterveyden keskusliiton järjestämässä turnauksessa tuli voitto Seinäjoella kilpasarjassa. Jalkapallon osalta kesällä perinteisesti osallistuimme Viking Linen kimppaliigaan saavutuksena lohkovoitto. Kesällä oli myös monipuolisia kesäpelejä Metsärannassa ja myös projektin puitteissa järjestettiin liikunnallisia toimintoja. Tehkäämme siis lupaus alkavalle vuodelle liikkumisesta. Siis, jokainen osallistukoon aktiivisesti liikkumaan oman kuntonsa mukaan. Kaikki liikkumaan! -Reino Alkava vuosi on tuonut uusia liikunnan harrastajia. ITUssa on pyrkimys matalan kynnyksen liikuntaan, joka tarkoittaa, että liikuntaan on helppo tulla mukaan. Missään lajissa ei tarvitse olla ennestään osaamista, sen oppii porukassa. Aina saa opastusta niin vetäjältä kuin joukkueeltakin ryhmälajeissa. ITUn liikunta ei maksa erikseen, mutta jäsenyys ja liikuntakortti pitää olla lunastettu. Yhdistyksen puolelta on pelivarustukset ja välineet ITUn liikuntalajeihin ja kaikkiin lajeihin on vapaa pääsy jäsenyyden myötä. 17

18 APTEEKKARIN PALSTA Wiklundin apteekki on nyt Wiklundin apteekki Arvoisat asiakkaamme, olette varmaankin huomanneet, että Wiklundin apteekki on nyt Wiklundin apteekki. Syy apteekin nimenvaihdokseen oli selkeyttää ja ilmaista paremmin apteekkimme sijaintia Sokos Wiklundin katutasossa. Uudistusten jälkeen sisätiloiltaan avarammassa apteekissamme tulemme uusien tilojen myötä panostamaan erityisesti asiakkaat huomioonottavaan, joustavaan ja nopeaan reseptilääkkeiden toimitukseen. Edelleen tulemme pitämään huolta siitä, että apteekkiimme on helppo tulla myös erilaisten liikkumisapuvälineiden ja lastenvaunujen kanssa. Tässä yhteydessä haluan kiittää asiakkaitamme kärsivällisyydestä ja ymmärryksestä, kun korjaustyöt ovat aiheuttaneet niin paljon häiriötä normaaliin apteekkitoimintaamme. Uudistuksia odotellessa toivotan kaikki asiakkaamme, sekä uudet että vanhat, tervetulleiksi perinteiseen Wiklundin Apteekkiin. Ohessa vastauksia meille tulleisiin lukijoita askarruttaviin kysymyksiin: 1. Kärsin lääkkeiden aiheuttamasta suunkuivumisesta, mikä avuksi? Monet lääkkeet aiheuttavat syljen erityksen vähenemistä ja suun kuivumista. Tämä kiusallinen vaiva on tärkeä hoitaa, koska se aiheuttaa monenlaisia lisäongelmia: syöminen ja puhuminen hankaloituvat, makuaisti heikkenee, proteesien käyttö vaikeutuu, nukkuminen saattaa olla katkonaista, hampaat reikiintyvät helpommin ja suun limakalvo ärtyy. Apteekissa on useita eri tuotesarjoja kuivan suun päivittäiseen hoitoon (esim. Biothene, Xerostom) sekä imeskelytabletteja (Xerodent) syljenerityksen lisäämiseksi. 2. Jos henkilö syö samaan aikaan Cipramilia ja Primaspania, mitä yhteisvaikutuksia on ja onko haittavaikutuksia? Cipramilia ja muita ns. SSRI-lääkkeitä käyttävillä henkilöillä on todettu lisääntynyt verenvuototaipumus. Primaspania (asetyylisalisyylihappo) samanaikaisesti käytettäessä ruoansulatuskanavan verenvuotoriski suurenee. Jos tämä lääkeyhdistelmä katsotaan välttämättömäksi, pitää mahdollista verenvuototaipumusta seurata verikokein. Lääkäri saattaa määrätä myös vatsansuojaksi lääkkeen, joka vähentää vatsan haponeritystä. 3. Voiko luonnontuotteita ja psyykelääkkeitä käyttää yhdessä? Luontaistuotteilla ja joillakin ravintoaineilla saattaa olla haitallisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Luontaistuotteet sisältävät kemiallisia aineita, joilla voi olla vähäistä lääkkeellistä vaikutusta elimistössä. Useimmat luontaistuotteen ja lääkkeen yhteisvaikutukset johtuvat siitä, että luontaistuote voi voimistaa tai heikentää maksan lääkeaineita hajottavien entsyymien toimintaa ja näin lääkeaineen määrä elimistössä joko suurenee tai pienenee. Suurin ongelma on se ettei luontaistuotteista juurikaan tiedetä miten ne vaikuttavat tässä suhteessa. Poikkeuksena on mäkikuisma, jota käytetään lievän masennuksen itsehoitolääkkeenä. Sillä tiedetään olevan lukuisia yhteisvaikutuksia eri lääkkeiden kanssa, mukaanlukien psyykelääkkeet. Luontaistuotteiden ja lääkkeiden yhteiskäyttöä pitää siis harkita tarkoin, etenkin lääkehoidon alkuvaiheessa. 4. Kun puhutaan pitkäaikaisvaikutteisista psyykelääkkeistä, niin milloin henkilön katsotaan olevan niistä riippuvaisia? Esimerkiksi kun yleensä suositellaan lyhytaikaiskäyttöä tietyissä lääkkeissä, kuitenkin henkilö voi käyttää lääkkeitä kymmenenkin vuotta. 18

19 Toisinaan psyykenlääkkeitä määrätään käytettäväksi pitkäaikaisesti, jopa koko eliniän, eikä kysymys ole varsinaisesta riippuvuudesta, jos hoidetaan esimerkiksi pitkäaikaista psyykkistä sairautta. Lisälääkkeinä voidaan kuitenkin määrätä esim. ahdistuksen tai unettomuuden lyhytaikaiseen hoitoon useimmin bentsodiatsepiiniryhmän lääkkeitä. Nämä lääkkeet on tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön. Päivittäinen käyttö aiheuttaa nopeasti fyysisen (ja psyykkisen) riippuvuuden, jonka seurauksena lääkkeen käytön äkillinen lopettaminen aiheuttaa hankalia vieroitusoireita. Pitkäaikaisen uni- ja rauhoittavien lääkkeiden käytön lopetus tapahtuu vähitellen annosta vähentäen lääkärin ohjeiden mukaan, jopa usean kuukauden aikana, eikä mitään keskushermostoon vaikuttavaa lääkettä saa lopettaa ilman lääkärin lupaa mahdollisten vieroitusoireiden vuoksi. Vastaajina farmaseutti Paula Mattila ja apteekkari Olli Järveläinen Kirjoitelma oma-apuryhmistä ITUssa toimii monta oma-apuryhmää ja vertaisryhmät ovat toimineet ITUssa jo vuosia. Ryhmillä on merkitystä omaan jaksamiseen. Osallistumalla ryhmiin, jakamalla kokemuksiaan huomaa, ettei olekaan yksin asiansa kanssa. Itse olen sekä osallistuja että vetäjä. Koska itse toimin vetäjänä, olen saanut koulutusta, ja kokemusasiantuntemus eli kun itse on kokenut samoja asioita - antaa välineitä ryhmän vetämiseen. Ryhmissä luottamus toimii hyvin, eli ei puhuta ryhmähuoneen ulkopuolella toisten asioista. Itse olen ottanut tavoitteeksi kahteen ryhmään osallistumisen ja yhden ryhmän vetämisen. Koulutus ja ohjaus on vetäjille tärkeää ja ihan hyvin on toiminut. Omat kokemukseni ryhmistä, joihin olen osallistunut, ovat hyviä - on voinut jakaa asioita. Teemat ovat olleet uusi ryhmien keskustelunavaaja: joka kerta on tuotu jokin keskustelunaihe ryhmään. Esimerkiksi masennus- ja miestenryhmässä olen huomannut sen tuovan esiin ajatuksia ja vilkkaampaa keskustelua. Omassa ryhmässäni alan toteuttaa samaa toimintatapaa. Kirjoittamalla asiasta haluan myös herättää yhden tärkeän seikan ryhmien jatkuvuuden kannalta: jos joku kokee ryhmässä, että voisi toimia ryhmän varavetäjänä tai jossain vaiheessa alkaa vetää ryhmiä, se kannattaa! Koulutusta ja ohjausta saat kyselemällä vertaistuen ohjaajalta. Lopuksi kiitän vetäjiä ja ryhmäläisiä, ryhmät ovat kehittyneet! Terveisin, osallistuja ja vetäjä Hyvää Kevättä toivottaen Olli Järveläinen apteekkari Wiklundin apteekki 19

20 Tervehdys kaikille lehden lukijoille täältä Tietopalvelu Propellista Tervehdys kaikille lehden lukijoille täältä Tietopalvelu Propellista Olen Pirjo Metsäranta ja aloitin syyskuussa Arttu Liikalan kengän jäljissä kuntoutusneuvojana Propellissa. Työhistoriani on Turun aikuispsykiatriassa ja koulutukseltani olen mielisairaanhoitaja. Propelli sijaitsee Mielenterveyden keskusliiton tiloissa osoitteessa Läntinen pitkäkatu 35. Mielenterveyden keskusliiton tiloissa. Työhöni ja toimintaamme kuuluu antaa tietoa, tukea, neuvontaa etuuksista, mielenterveyskuntoutuksen palvelumuodoista ja mahdollisuuksista sekä kursseista kuntoutujille, omaisille, läheisille ja ammattilaisille. Tietopalvelu Propellissa toimii käyntipiste, joka on avoinna tiistaisin ja torstaisin klo Paikalla on aina vertaisia, joilla on omakohtainen kokemus sairastumisesta ja kuntoutumisesta. He ovat osallistuneet kuntoutuskursseille sekä käyneet vertaisohjaajakoulutuksen. Vertaisten kanssa voi vaihtaa ajatuksia sairastumiseen ja kuntoutumiseen liittyvissä mieltä askarruttavissa asioissa sekä saada vertaistukea. Käyntipisteessä ei kysellä kuka on ja mistä tulee, minkälaisen vaivan kanssa on liikkeellä, tai onko mitään vaivaa, jos henkilö itse ei halua kertoa. Voi tulla lukemaan päivän lehden, käydä netissä, hakea esitteitä KELAn ja RAY:n kurssitarjonnasta, juoda kupin kahvia ja jatkaa matkaa. Toimintaamme kuuluu antaa tietoa KELAn etuuksista, vammaispalvelulakiin perustuvista oikeuksista ja auttaa henkilökohtaisesti etuuksien hakemisessa. Hakemuksen täyttämistä varten on hyvä varata aika etukäteen. Jaamme tietoa kuntoutus - ja sopeutumisvalmennuskursseista, työvoimatoimiston palveluista vajaakuntoisille ja kouluttautumismahdollisuuksista sekä lisäksi Työeläkelaitoksen kuntoutusmahdollisuuksista. Käynti- ja neuvontapisteen palvelut ovat maksuttomia. Propelli tarjoaa puhelinneuvontaa paikallisverkkomaksun hinnalla kaikkialta Suomesta, samoin vertaistukipuhelinpalvelua. Tarjoamme myös koulutusta ja asiantuntijapalveluja. Propellin tarkoituksena on olla ns. matalan kynnyksen paikka, jossa voi kiireettömästi miettiä mahdollisuuksia, suuntaa omalle kuntoutumisen matkalle, saada vertaistukea, toivoa matkaevääksi. Olen tavattavissa käyntipisteen aukioloaikana ti ja to klo tai varaamalla henkilökohtaisen tapaamisen toiseksi ajankohdaksi. Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Propelliin ja iloista kevään odotusta kaikille! Terveisin Pirjo Yhteystietoni: Pirjo Metsäranta pirjo.metsaranta@mtkl.fi puh Läntinen Pitkäkatu 35 20