Liikkeelle-lehti 1/2010

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Liikkeelle-lehti 1/2010"

Transkriptio

1 Liikuntapalvelut Liikkeell 1/2010 TEEMANA TERVEYSLIIKUNTA Liikkeelle-lehti 1/2010 Antiliikkujasta terveysliikkujaksi Nurmijärven liikuntalautakunnan jäsen Juha Juuso Kolehmainen on kulkenut pitkän ja kuoppaisen tien kouluaikojen potkupalloa pelaavasta pojanklopista elämää nähneeksi ja kokeneeksi aikuiseksi mieheksi. Asikkalan Urajärvellä syntynyt ja siellä lapsuutensa viettänyt Kolehmainen kertoo asuneensa korvessa kahdeksanlapsisessa perheessä. Liikunta oli osa hänen arkipäiväänsä pienessä kylässä, jossa kouluun joko pyöräiltiin tai käveltiin ja talvella hiihdettiin. Pisimmäksi hiihtoreitiksi ja vieläpä vapaaehtoisesti kertyi 30 kilometrin mittainen matka Urajärveltä Vääksyyn. Rakentamisen taito on kulkenut Kolehmaisen suvussa jo pitkään ja pienenä Juusolla olikin tapana seurata sekä avustaa sokean isänsä rakennustöitä, joista hän oppi paljon ja kouluttautuikin myöhemmin rakennusmestariksi. Ammattikoulun käytyään Juuso siirtyi työelämään 15 vuodeksi, tehden etupäässä muuraustöitä. Tekun jälkeen hän toimi kurssiopettajana kuutisen vuotta ja niistä kaksi viimeistä opettaen vankeja rakentamaan. Noina päivinä hänen suhteensa liikuntaan oli melko mitätön ja opettaessaan hän ohjeisti oppilaitaan ennemmin heittelemään tikkaa kuin lähtemään juoksulenkeille. Kolehmainen eli periaatteella, jonka mukaan urakalla työtä tekevä mies ei tarvitse muuta liikuntaa työnsä lisäksi. Vuonna 1979 Juuso muutti Nurmijärven Klaukkalaan vuokralle ja rakensi seuraavana kesänä talon Rajamäelle, jossa hän on nyt asunut 30 vuotta. Ajan kuluessa Kolehmaisen selkä sanoi itsensä irti ja hän joutui leikkaukseen. Toipuminen alkoi hyvin, mutta pian tuli pientä takapakkia. Juuso otti itseään niskasta kiinni ajatellen, että asialle täytyy tehdä jotain tai pian hän rullailee ympäriinsä pyörätuolissa. Matkalla Savossa Juuso kävi kahden viikon aikana fysikaalisessa hoidossa seitsemän kertaa sekä souti päivittäin järven ympäri. Soutuharrastus jatkuu vielä tänäkin päivänä uskollisella Tunturi-soutulaitteella. Yksi soutulaite on jo soudettu puhki. Nyt Juuso näkee selvän yhteyden terveyden ja liikunnan välillä sekä ymmärtää kuntoliikkujien pakkomielteen liikuntaa kohtaan. On palkitsevaa huomata kuinka kunto nousee ja saavuttaa omat tavoitteensa, joiden ansiosta saa rakentavaa palautetta kropaltaan sekä potkua elämään. Jokaisen on löydettävä se oma juttunsa, sanoo Juuso ja tuumii, että tällaisen elämänmuutoksen olisi voinut aloittaa jo 20 vuotta sitten. Tällä hetkellä liikkuminen pitää toimintakykyä yllä ja kuuluu osana jokaiseen päivään, mikäli mielii liikkeelle seuraavanakin päivänä. Keho huomaa heti, jos on jäänyt liikkuminen väliin, Juuso huomauttaa. Juuso kuvailee itseään yksinäiseksi sudeksi, joka kuntoilee mieluummin rauhassa omissa oloissaan kuin täpötäydellä kuntosalilla tai suuressa uimahallissa ihmisjoukon keskellä. Soutamisen lisäksi Kolehmainen mainitsee suosikkilajeikseen yleisesti kaiken hyötyliikunnan sekä pilateksen, jossa hän käy kerran viikossa ohjatulla yksityistunnilla. Juuson mielestä Nurmijärvellä on melko hyvät harrastusmahdollisuudet. Hän sanoi myös, että omasta peruskunnosta huolehtiminen on hyvä pohja liikunnan aloittamiselle ja olennainen osa aktiivista ja kestävää liikunnan harrastamista. Terve runko, terve mieli. Siitä on hyvä ponnistaa! Terveysliikunnan suositus vuotiaille Terveysliikunta on liikkumista, joka edistää terveyttä ja toimintakykyä sekä kohentaa mielialaa. Terveyttä edistää reipas kestävyystyyppinen liikkuminen, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 2 tuntia 30 minuuttia. Vaihtoehtona on rasittavampi kestävyysliikunta, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 1 tunti 15 minuuttia. Näitä rasittavuudeltaan erilaisia liikuntatapoja voi yhdistellä oman kunnon mukaan. Liikkuminen on hyvä jakaa useammalle, ainakin kolmelle päivälle viikossa. Lisäksi kaikki tarvitsevat lihaskuntoa ja liikehallintaa kohentavaa liikuntaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Liiku monipuolisesti mahdollisimman monena päivänä viikossa, ainakin kolme kertaa viikossa. Terveyden kannalta vähäinenkin säännöllinen liikkuminen on parempi kuin ei ollenkaan. Viikoittainen Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin 2 t 30 min reippaasti tai 1 t 15 min rasittavasti. Lisäksi kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa ainakin 2 kertaa viikossa. Terveysliikunnan suositus vuotiaille LIIKUNTAPIIRAKKA reippaasti raskaat kotija pihatyöt marjastus kalastus metsästys pyöräily (alle 20 km/t) Terveysliikunnaksi eivät riitä muutaman minuutin kestoiset arkiset askareet. Terveyshyödyt lisääntyvät, kun liikut pidemmän aikaa tai rasittavammin kuin liikuntapiirakassa suunnitellaan. kuntopiiri kuntosali jumpat sauva-, porrasja ylämäkikävely kuntouinti vesijuoksu aerobic Kestävyyskuntoa kävely sauvakävely Lihaskuntoa ja liikehallintaa pallopelit luistelu venyttely tasapainoharjoittelu tanssi pyöräily juoksu maastohiihto maila- ja juoksupallopelit rasittavasti 2 t 30 min viikossa 2 kertaa viikossa 1 t 15 min viikossa reippaasti arki-, hyötyja työmatkaliikunta vauhdikkaat liikuntaleikit 2009 LIIKKUMINEN SOPII KAIKILLE. KERÄÄ KOKONAISUUS OMAN MAUN MUKAAN! Pohjautuu USA:N terveysministeriön liikuntasuosituksiin Kerro mielipiteesi liikuntapalveluiden ohjaustunneista! Haluamme kuulla mielipiteesi ohjatuista tunneistamme. Nyt voit helposti tehdä sen asiakastyytyväisyyskyselymme avulla. Kyselyn löydät kotisivujemme etusivulta. LASTEN LIIKUNTA - Arjen liikunvaje - Liikuntamaa s.3 TERVEYSLIIKUNTA - KKI-tunnit - Woimaa Wanhuuteen s.4 ERITYISLIIKUNTA - Soveltava luistelu s.5 SEURAPALSTA - Kytäjä-Jukola 2010 Tule talkoolaiseksi! s.7 Avustusten ja käyttövuorojen haku s.8 1

2 PÄÄKIRJOITUS PUHEENJOHTAJAN PALSTA LIIKUNNALLISTA VUOTTA 2010 LIIKKEELLE-LEHDEN LUKIJOILLE Näkymiä liikuntapaikkarakentamisesta Nurmijärven kunnanvaltuuston hyväksymässä talousarviossa vuodelle 2010 on varattuna yhteensä euron määräraha liikuntapaikkarakentamiseen. Määrärahaa on suunniteltu käytettäväksi seuraavien liikuntapaikkoja kehittämiseksi: Klaukkalan urheilualueen P-alueen laajentaminen Haikalan koulun pihan parantaminen lähiliikuntapaikaksi Tiiran uimarannan kunnostus Tiiran uimarannan yleissuunnitelman tekeminen Tiiran uimarannan pukutilan suunnittelu Maaniitun nurmikentän peruskorjaus Röykän uimarannan laiturin uusiminen ja laajennus Klaukkalan urheilualueen pukutilan laajennuksen suunnittelu Liikuntalautakunta tarkentaa rakentamishankkeita vielä ensimmäisessä kokouksessaan tammikuussa. Käytettävissä oleva määräraha ei ole kovinkaan suuri, mutta sen avulla on pystytty vuosittain parantamaan aina joitakin pienempiä liikuntaolosuhteita. Odotan innolla myös, että Klaukkalan urheilualueelle suunnitellun yksityisellä rahoituksella toteutettavan monitoimihallin rakentaminen lähtisi vihdoinkin käyntiin. Hanke tulee valmistuessaan lisäämään ja parantamaan Nurmijärveläisten liikuntamahdollisuuksia oleellisesti. Monitoimihalli soveltuu jatkossa erinomaisesti myös suurien yleisötilaisuuksien pitopaikaksi. Täytyy toivoa, että hankkeen toteutukselle ei enää tulisi esteitä. Toinen hanke, jonka tuloksia odotan todella paljon, on retkeilyreittien, ulkoiluteiden ja kevyenliikenteen väylien kehittämishanke. Hankkeessa tullaan kartoittamaan arkiliikkumisen ja liikenneturvallisuuden kannalta tärkeiden reittien ja väylien tarvetta. Myöhemmin valmistuvassa raportissa on tarkoituksena määritellä eri hankkeiden tärkeysjärjestystä ja toivottavasti jatkossa rakentamiseen saadaan myös rahoitusta. Mielestäni väylien rakentaminen on kuntalaisten liikuntapalveluiden kehittämisen kannalta tärkeysjärjestyksessä ihan kärkipäässä. Liikuntapalvelut tarjoaa Nurmijärveläisille edelleen todella monipuolisia ohjattuja liikuntamahdollisuuksia. Mielestäni tarjontamme on käytettävissä oleviin resursseihin nähden todella laajaa unohtamatta myöskään yksityisten yrittäjien tarjontaa. Liikuntapalveluiden tunneista on lisää tietoa tässä lehdessä ja tietoa saa myös kotisivuiltamme osoitteesta Toivottavasti saamme lunta niin paljon, että pääsemme taas joukolla nauttimaan etelä Suomen parhaimmista hiihto-olosuhteista Kiljavannummen laduilla. Tavataan siellä virkistävän ulkoliikunnan parissa. Hyvää Liikunnallista Vuotta 2010 toivottaen. Antero Lempiö liikuntapäällikkö Nurmijärvi liikkumisen tilaa ja vapautta seitsemän veljeksen seudulla! Uusi vuosi on alkanut ja sen myötä on aika tutkia liikunnallista elämäämme. Kunnassamme on uusi kuntastrategia, jossa katsomme Nurmijärveä ja kuntalaisten elämää aina vuoteen 2020 asti. Strategiassa ei ole esitetty liikuntaa panostusalueena, mutta ilman liikkumista ja terveitä elämäntapoja emme ole kykeneviä tätä strategiaa toteuttamaan. Elämme aikoja, jolloin suuriin taloudellisiin satsauksiin lähivuosien hankkeissa emme oikein uskalla ryhtyä olemme silti tunnistaneet sen todellisuuden, että fyysisesti ja psyykkisesti hyvinvoiva ihminen selviää myös elämänsä vaikeissa hetkissä muita paremmin luvun ihminen liikkuu arjessaan entistä vähemmän ja sekä opiskelu, työ että vapaa-aika kuluvat yhä enemmän tietokoneen ääressä. Tätä kehityksen kulkua emme voi muuttaa, eikä siihen ole syytäkään. Johan muistutti jo Aleksis Kivikin, että Niin muuttuu maailma, Eskoseni meidän on muututtava myös, itseämme aktiivisesti hoitaen. Pohditaanpa kuntastrategian myötä, millainen voisi olla liikunnallinen Nurmijärvi vuonna Lähde kanssani mukaan aikamatkalle, annetaan ajatusten lentää! Uimahallit liikkujan iloksi Vuonna 2020 Nurmijärvestä on tullut maankuulu liikkuvien, onnellisten perheiden kunta jossa on tilaa, vapautta ja intoa harrastaa yhdessä vapaa-ajan liikuntaa. Klaukkala Areenan viereen on noussut Klaukkalan uimahalli, jonka avajaisissa kuulimme naapurikuntienkin terveiset: Nurmijärvi tarjoaa nyt vihdoin hyvien liikenneyhteyksien päässä aidon vaihtoehdon Mäkelänrinteen Uintikeskukselle. Nurmijärven kaksi uimahallia ovat erikoistuneet siten, että Rajamäki tarjoaa täyden palvelun kuntoliikuntamahdollisuuksia erityisesti eläkeläisille ja ikäihmisille sekä hiihtoharrastajille Klaukkalan keskittyessä myös kilpaurheiluun ja sekä lasten, nuorten että työikäisten kunnon edistämiseen Klaukkala Areena elinvoimaisine yrittäjineen täydentää palvelutarjontaa onnistuneesti. Kiven kyyti kuljettaa lisäksi sopivasti molempiin uimahalleihin, joten edistämme samalla vihreitä arvoja vähentäen tarpeetonta yksityisautoilua. Jääaikaa kaikille halukkaille Klaukkalassa on vuoteen 2020 mennessä saatu iloita jo myös jäähallin laajentumisesta: harjoitushallin rakentamisen myötä kaikki halukkaat nurmijärveläisseurat ja muut harrastajat saivat jääaikaa omasta kunnasta, eikä joukkueiden enää tarvitse ajaa harjoittelemaan muualle. Kun kirkonkylän liikuntapuisto tekojääratoineen avattiin Krannilaan, pystymme nyt tarjoamaan luistelumahdollisuuksia sekä ulkona että sisällä enemmän kuin milloinkaan aiemmin. Kevyellä liikenteellä turvalliset oltavat Kevyen liikenteen väylien rakentamisvauhti on ollut myös huimaa Asia lähti etenemään vauhdikkaasti, kun tehtiin yhdessä töitä reittisuunnittelussa. Päätettiin, että tärkeämpää on saada paljon hiekkapinnoitettuja reittejä maanteiden varsille liikenneturvallisuuden parantamiseksi ja ulkoilun edistämiseksi kuin tehdä vain muutama asfaltoitu kevyen liikenteen väylä. Nyt lenkkeilijöidenkin mahdollisuudet ovat parantuneet heidän voidessaan juosta ympäri vuoden ennen niin vaarallisten mutkaisten maanteiden varsia. Myös Nurmijärvi-maraton on juostu ja ainutlaatuisen tästä teki se, että koko kisa päästiin juoksemaan Nurmijärven kyliä kevyen liikenteen väyliä kiertämällä! Kuntalaiset voivat hyvin ja kulurakenne terveellä pohjalla Vuonna 2020 Nurmijärvellä on saavutettu myös merkittäviä kustannussäästöjä: systemaattinen ennaltaehkäisevä työ on alkanut kantaa hedelmää ja sosiaali- ja terveydenhuollon kulut ovat kääntyneet laskuun. Olemme onnistuneet haasteellisten vuosien aikana kääntämään katseemme yhdessäoloon liikunnan merkeissä tuloksellisin seurauksin. Olemme terveempiä, iloisempia ja onnellisempia kuin vuosina erityisen vaikeiden aikojen meitä koetellessa. Näin olisi kuvitelmissani vuonna 2020, jos vapaasti saisin valita. Mutta palatkaamme tähän päivään ja juuri alkaneeseen vuoteen Visioni mukaisia liikuntapaikkarakentamisen hankkeita ei olla toteuttamassa ainakaan vielä. Mutta jos ei ole unelmia, tahtoa ja toimintaa, ei mitään saavutakaan vai mitä? Aloittakaamme liikunnan vuosi siis vain tahtomalla itsellemme hyvää tässä ja nyt mars ylös, ulos ja lenkille! Hyvää uutta vuotta! Tarja Salonen liikuntalautakunnan puheenjohtaja LIIKUNTAPALVELUT Näin meidät tavoittaa Toimistomme käyntiosoite: Keskustie 2 A, Nurmijärvi Olemme avoinna arkisin tai sopimuksen mukaan Postiosoitteemme: PL 37, Nurmijärvi Faksi (09) Liikuntapäällikkö Antero Lempiö puh. (09) , tulosaluepäällikkö Toimialasihteeri Paula Vanhakangas Puh. (09) Laskutus, salien tilapäiskäyttövuorot Liikuntasuunnittelija Riitta Hämäläinen Puh. (09) , Erityisliikunta/terveysliikunta Liikunnanohjaaja Katja Ahonen Puh. (09) , Terveysliikunta/ KKI Liikunnanohjaaja Mika Vänni Puh. (09) , Lasten liikunta, salivuorot (vakio) Sähköposti etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi 2

3 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN LASTEN LIIKUNTA Terve ruumis kaipaa liikuntaa. Reipas liikunta panee veren kiertämään nopeammin ja kaikki elimet toimimaan vilkkaammin. Siitä seuraa mieluisa hyvinvoinnin tunne, hyvä ruokahalu ja makea uni. Reipas liikunta vahvistaa lihaksia, sydäntä, keuhkoja ja kaikkia elimiä. Lapsia ja nuoria uhkaa arjen liikuntavaje Liikunta ei välttämättä sisälly luonnostaan lasten ja nuorten arkipäivään, vaan siitä on yhä useammin muodostunut organisoitu, erillinen harrastus. Lapset ja nuoret ovat useissa länsimaissa lihoneet ja heidän fyysinen kuntonsa on heikentynyt. Se on uhka heidän terveydelleen ja hyvinvoinnilleen jo lähitulevaisuudessa. Myös urheilevien lasten viikoittaiset kokonaisliikuntamäärät näyttävät olevan laskussa. Kevätkausi Viikolla 8 ei ole ohjaustunteja Sen avulla koko elimistömme varttuu voimakkaaksi. Harrastamalla varsinkin kasvuvuosina monipuolista liikuntaa saamme ruumiimme kehittymään sopusuhtaiseksi. Terveellistä liikuntaa on ulkoilmassa suoritettu ruumiillinen työ, samoin kuin juoksu, soutu, uinti, hiihto, PARANNA KESTÄVYYTTÄ Nosta sykettä ja hengästy joka päivä luistelu jne. Joka päivä käytän ainakin 1,5 tuntia reippaaseen liikuntaan ulkoilmassa. Lähde: Artturi Salokannel ja Severi Savonen. Suomen poikien ja tyttöjen oma terveysopas vuodelta KEHITÄ VOIMAA JA NOTKEUTTA Kuormita lihaksia 3krt/vk Nuori - Vaadi parempaa! ONKO NURMIJÄRVELLÄ JOTAIN, MIHIN SINÄ ET OLE TYYTYVÄINEN? Nyt sinun tarvitsee vain tietää mitä ja kertoa siitä. Ideoita todella kaivataan, jotta ne voidaan viedä eteenpäin. Kaipaatko parempia harrastusmahdollisuuksia? Puuttuuko muita itsellesi tärkeitä palveluja? Aloitekanava.fi on internetissä toimiva palvelu, johon nuori voi rekisteröityä ja sitä kautta päästä kertomaan ideoitaan kunnan päättäjille. Lisäksi muiden ideoita ja aloitteita pääsee äänestämään ja kommentoimaan. Eniten kannatusta saaneet ideat ja aloitteet suodattuvat nuorisotyöntekijöiden kautta päättäjille. EROT KASVAVAT Fyysisessä suorituskyvyssä on tapahtunut muutoksia erityisesti viimeisen kahden vuosikymmenen aikana. Aerobinen suorituskyky ja juoksunopeus sekä ylävartalon lihaskuntoa kuvaavat leuanveto ja koukkukäsiriipunta ovat heikentyneet selkeästi niin ei-urheilevilla kuin urheilevillakin nuorilla. Koulujen ja lajiliittojen testeissä törmätään erittäin kovakuntoisiin yksilöihin, mutta valtaosa joukosta on huolestuttavan heikkokuntoista. Fyysisen suorituskyvyn keskiluokka näyttäisi olevan katoamassa. Samanaikaisesti fyysisen peruskunnon laskun kanssa nuorten paino ja rasvaprosentit ovat nousussa. Tämä muutos koskee sekä urheilevia että ei-urheilevia nuoria. Lihominen johtunee ainakin osittain kokonaisliikuntamäärän ja arkiliikunnan vähenemisestä (Hakkarainen, H, Liikunta ja tiede 5/2009) VUOTIAAT AKTIIVISIMPIA LIIKKUJIA Nuori Suomi ry:n teettämän selvityksen (2008) mukaan viikoittaiset kokonaisliikuntamäärät ovat suurimmillaan vuotiaiden ikäluo- PYSY PIRTEÄNÄ kassa, ja yli puolet tutkimukseen osallistuneista tytöistä ja pojista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Nuorimmissa ikäluokissa omatoimisen liikunnan määrä on selvästi suurin. Lapset pelaavat ja leikkivät vapaa-ajalla kohtuullisen paljon. Suuri muutos liikunta-aktiivisuudessa tapahtuu vuoden iässä, kun nuori valitsee oman urheilulajinsa. Kokonaisliikunta vähenee vaikka lajiharjoitusten määrä kasvaa, koska seuraharjoitusten ulkopuolinen aika on hyvin passiivista ja omatoimisen liikkumisen määrä vähenee. Yli 14-vuotiaista säännöllisesti harjoittelevista nuorista alle puolet liikkuu viikoittain edes terveyden kannalta riittävästi. Liiku aina kun voit MITEN SAAMME LAPSET JA NUORET LIIKKUMAAN? Sen sijaan, että nostaisimme kädet ylös avuttomina tai osoittelisimme syyttävästi eri suuntiin, voimme yhdessä lähteä tekemään muutosta. Lapsen kehityksen ja terveyden kannalta suosituksena on, että lasten tulisi liikkua vähintään kaksi tuntia päivässä. Lisäämällä esimerkiksi kouluikäisen päivittäistä liikuntaa ½ tuntia niissä paikoissa, joissa lapsi on päivän aikana; koulussa, iltapäiväkerhossa, kotona vapaa-ajalla ja seuran harjoituksissa, lapsen päivittäinen liikunnan kokonaismäärä kasvaa 1-2 h. Näin pienillä teoilla saamme aikaan muutoksen, jolla on suuri merkitys lasten ja nuorten kehitykselle ja terveydelle. Tässä asiassa myös meillä vanhemmilla on suuri mahdollisuus vaikuttaa; liikkumalla ja pelailemalla lasten kanssa vapaa-ajalla, valitsemalla kuinka paljon kuljemme autolla, ohjaamalla heitä liikuntaharrastuksiin ja osallistumalla harrastustoimintaan kasvatamme heitä liikunnalliseen elämäntapaan. Liikunnallisen elämäntavan omaksuminen jo lapsena johtaa yleensä myös liikunnalliseen aikuisuuteen ja edistää fyysistä hyvinvointia. Liikunnan iloa koko perheelle Lasten liikuntasirkus- ja telinejumpparyhmät jatkuvat 11.1 alkaen. Yksittäisiä paikkoja voi tiedustella Mikalta. Mukavaa jumppakevättä! Liikuntamaa Tule liikkumaan yhdessä lapsesi kanssa hauskaan Liikuntamaahan. Liikuntamaa tarjoaa lapsiperheille mahdollisuuden viettää arvokasta aikaa yhdessä liikkuen, leikkien ja temmeltäen. Liikuntamaa on tarkoitettu vuotiaille lapsille ja heidän aikuisilleen. Liikuntamaassa lapset ovat vanhempiensa vastuulla. Liikuntamaa on ilmainen eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Liikuntamaassa on ohjaaja, jolta voi kysyä ideoita yhdessä liikkumiseen. Liikuntamaapaikat taajamittain: Rajamäki Rajamäen yläaste su klo Nurmijärvi Maaniitun koulu su klo Klaukkala Mäntysalon koulu la klo Kaikkiin Liikuntamaihin mahtuu hyvin mukaan. Ota tuttava perhekin mukaan liikkumaan ja innostumaan perheliikunnasta. Lisätietoja antaa Mika Vänni puh , etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi Liikkeelle-lehti 1/2010 3

4 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN TERVEYSLIIKUNTA Kevätkausi Viikolla 8 ei ole tunteja Liitu vesijumpat Liikunnallinen tukiryhmä ylipainoisille (BMI 30 ) Nurmijärven fysioterapian allasosastolla keskiviikkoisin ja Kiljavan altaasta kuntoon ryhmä (BMI 35, diabetes, MBO) Kiljavan sairaalan allasosastolla keskiviikkoisin ja Vapaita paikkoja voi tiedustella numerosta , Riitta Hämäläinen KKI- ja Liitu-vesijumpissa hyväksymme maksuvälineenä: Smartum-liikuntasetelin, Finnbody-yrityslipun tai Virikesetelin KKI-liput (4 ) Jumpat maksavat yhden lipun /setelin verran (4 ). Kunnossa Kaiken Ikää liikuntakalenteri 2010 maanantai laji paikka Kuntonyrkkeily Syrjälä Kevennetty jumppa Lukkari kuntojumppa Klaukkalan yläaste Kiinteytysjumppa Kivenpuisto Kiinteytysjumppa Kuntola Niska-selkäjumppa Kivenpuisto Sähly Rajakaari tiistai Step Rajakaari yläaula Kevennetty jumppa Rajakaari peilisali Kuntojumppa Maaniittu Kuntojumppa Nummenpää seurantalo Miesten klubi Maaniittu keskiviikko Niska-selkäjumppa Mäntysalon koulu Lady-klubi Klaukkalan yläaste Tanssi, alkeet Rajakaari, yläaula Tanssi, jatko Sähly Harjulan koulu Kuntojumppa Mäntysalon koulu Kuntojumppa Kuntola Step Lukkari Miesten klubi Isoniittu torstai Kuntonyrkkeily Kivenpuisto Niska-selkäjumppa Rajamäen koulu Röykkä Kuntojumppa Harjula Kuntojumppa perjantai Pallojumppa Rajakaari peilisali KKI-yhteistyökumppanimme: Ohjatut-valvotut liikuntatunnit Klaukkalan fysikaalinen hoitolaitos, OMT-piste Klaukkalantie 63, KLAUKKALA puh./fax Liikuntapalveluiden KKI-lippuvihkoja saa ostaa: Klaukkalan yhteispalvelusta Rajamäen Uimahallista Pääkirjastosta, Rajamäen ja Klaukkalan kirjastoista LHT- RYHMÄT Soita ja kysy lisää! Keskusraitti 4, yli 20 vuotta RAJAMÄKI Puhelin/faksi (09) Woimaa Wanhuuteen perusryhmät Woimaa Wanhuuten jatkoryhmät Kuntosaliryhmät on tarkoitettu vuotiaille, jotka ovat innostuneet oman toimintakyvyn ja kunnon kohentamisesta. Liikuntarajoitteet tai sairaudet eivät ole este harjoittelulle. Ryhmät järjestetään yhteistyössä Nurmijärven kunnan fysioterapian kanssa. Jatkoryhmät on tarkoitettu ww-perusryhmän käyneille ikäihmisille (yli 60v) Rajamäen ryhmät ryhmä 1: ryhmä 2: ryhmä 3: hinta: 24,30 ryhmä kokoontuu 2 kertaa viikossa 5 viikon ajan maanantaisin klo ja torstaisin klo Rajamäen ryhmät kevätkausi , ei viikolla 8 maanantaisin klo , ja torstaisin klo , , ilmoittautuminen uimahallin kotisivujen kautta tai puhelimitse (09) , myös paikan päällä voi ilmoittautua. Tiedustelut: (09) Klaukkalan ryhmät ryhmä 1: ryhmä 2: hinta: 24,30 (10 x kortti) Kirkonkylän ryhmät ryhmä 1: ryhmä 2: hinta: 24,30 (10 x kortti) ryhmä kokoontuu 2 kertaa viikossa 5 viikon ajan tiistaisin ja perjantaisin klo ryhmä kokoontuu 2 kertaa viikossa 5 viikon ajan tiistaisin ja perjantaisin klo Ilmoittautuminen perusryhmiin ja lisätietoja: liikuntapalveluiden kotisivujen kautta Riitta Hämäläinen puh Päivi Rapeli puh voit olla myös yhteydessä sähköpostitse ohjaajina toimivat Katja Ahonen, Riitta Hämäläinen, Päivi Rapeli ja Katriina Skön-Sinkkonen, Eeva Arino ja Mika Vänni hinta: 45,00 (10 x kortti) tai 5,00 / krt Klaukkalan jatkoryhmät kevätkausi , ei viikolla 8 ohjaajina vertaisohjaajat maanantaisin klo , keskiviikkoisin klo torstaisin klo hinta: 40 (10 x kortti) ilmoittautuminen ryhmän ohjaajalle ensimmäisellä kerralla Tiedustelut Riitta Hämäläinen puh Kirkonkylän jatkoryhmä kevätkausi , ei viikolla 8 ohjaajina vertaisohjaajat ilmoittautuminen ryhmän ohjaajalle ensimmäisellä kerralla tiistaisin klo Tiedustelut Riitta Hämäläinen hinta 50,00 / 12x sarjakortti puh Rajamäen Uimahallin kuntosali, Kuntolanpolku 1, Rajamäki Kuntosali Fitnesse, Aitohelmi, Klaukkalantie 72, Klaukkala Kuntosali KuntoCenter, Kauppanummentie 6, Nurmijärvi Lisätietoja antaa Katja Ahonen puh , etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi 4

5 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN ERITYISLIIKUNTA Kevätkausi Viikolla 8 ei ole ohjaustunteja Vesiliikunta Veteraanien vesijumppa tiistaisin klo (vesi 140) Rajamäen Uimahalli torstaisin klo 13 Kissankello, Klaukkala sotainvalideille, rintama- ja sotaveteraaneille, ei ennakkoilmoittautumista 60+ -vesijumppa tiistaisin klo (vesi 130) Rajamäen Uimahalli ja (vesi 140) ei ennakkoilmoittautumista, uimahallimaksu Erityisvesijumppa* tiistaisin klo (vesi 130) Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu torstaisin klo Kissankello, Klaukkala kausimaksu 18,00 / kausi Vesijumppa on tarkoitettu pitkäaikaissairaille ja vammaisille sekä liikuntaa aloitteleville aikuisille ja läheteasiakkaille. Aikuisten vesiliikunta, pitkäaikaissairaille ja vammaisille * sunnuntaisin klo Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu, avustaja samalla maksulla Tunnin aluksi yhteinen verryttely, minkä jälkeen ohjaajat opastavat vesiliikunnan saloihin yksilöllisiä tarpeita huomioiden. Uimareilla tulee olla avustaja tarvittaessa. Erityislasten uinninopetus * sunnuntaisin klo Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu, avustaja samalla maksulla Uinninopetus on tarkoitettu vammaisille ja pitkäaikaissairaille lapsille yksilölliset tarpeet huomioiden. Uimareilla tulee olla avustaja. Erityislasten ja -nuorten uintiryhmä* sunnuntaisin klo Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu, avustaja samalla maksulla Uinninopetus on tarkoitettu erityislapsille ja -nuorille, osaavat uida vähintään 15 m. Uimareilla tulee olla avustaja. Ryhmä toimii isossa altaassa. Saliliikunta Kehitysvammaisten liikuntakerho * keskiviikkoisin klo Lukkarin koulu, Kirkonkylä ryhmä on tarkoitetttu nuorille ja aikuisille Kehitysvammaisten liikunta- ja peli-ilta * torstaisin klo Isoniitun koulu, Klaukkala Kurssimuotoiset toiminnot Soveltava luistelu * perjantaisin klo ja Klaukkalan Jäähalli kahdessa ryhmässä, maksu 4,00 / kerta laskutetaan kurssin päätyttyä Ryhmä on tarkoitettu 5-10-vuotiaille erityislapsille tukemaan motorista kehitystä. *Tähdellä merkkittyjen ryhmien tiedustelut sekä ilmoittautumiset liikuntapalveluiden kotisivujen kautta (www.nurmijarvi.fi/liikunta) tai puhelimitse (09) , / Riitta Hämäläinen Yhdistysten erityisryhmät Reumaatikkojen vesijumppa torstaisin klo Kissankello, Klaukkala Nurmijärven Reumayhdistys / Merja Lartamo p Astmaatikkojen vesijumppa torstaisin klo Kissankello, Klaukkala Nurmijärven Astma- ja Allergiayhdistys / Leena Puhakka p Hengen vesijumppa torstaisin klo Terveyskeskuksen allas, Kirkonkylä Nurmijärven Hengitysyhdistys / Tuula Rinnekari p Seniorijumppa keskiviikkoisin klo 10 Ahjola, Kirkonkylä tiedustelut: Nurmijärven Eläkkeensaajat / Anneli Kyllönen puh maanantaisin klo 12 tiedustelut: Klaukkalan Eläkkeensaajat / Anneli Kyllönen puh Senioritanssi maanantaisin klo 11 Klaukkalan työväentalo tiedustelut: Klaukkalan Eläkkeensaajat / Sointu Nordbäck p. (09) tai Tasapainokerho tiistaisin klo 10 Ahjola, Kirkonkylä tiedustelut: Nurmijärven Eläkkeensaajat / Jalo Aittamo Soveltavaa luistelua jäähallissa Miten tavoitti Nurmijärven Soveltava luistelu lähti käyntiin Nurmijärvellä keväällä 2004, kun kahdelle Millaista palautetta fysioterapiaopiskelijalle tuli ajankohtaiseksi opinnäytetyö. He päättivät toteuttaa projektin lasten ja luistelun parissa. Luistelua alettiin järjestää yhdessä kunnan liikuntapalvelun kanssa. Silloisen opiskelijan, nykyisen fysioterapeutin Laura Einistön ohjaamana luistelua on järjestetty kerran vuodessa 8-10 kerran jaksona. Mitä tavoitteita Tavoitteena on tarjota lapsille mahdollisuus ohjattuun luisteluun, mikä tukee lapsen motorista kehitystä, ja lisäksi tarjota lapselle jäällä onnistumisen elämyksiä uuden harrastuksen parissa sekä mukavaa yhdessäoloa. Motorisia perustaitoja harjoitellaan ryhmässä leikkien, mielikuvien ja liikuntavälineiden avulla. Viiden vuoden aikana olemme saaneet paljon myönteistä palautetta. Luistelijat ovat olleet aina innokkaita, vaikka monelle luistelu on ollut uusi harrastus. Soveltavan luistelun vaikutukset ovat näkyneet lapsen tasapainon, koordinaation, kehon hahmottamisen ja motorisen hallinnan kehittymisenä. Luistelijoille on jäänyt ilon kipinä tätä harrastusta kohtaan. Vipinää jäähallissa Tammikuun 8. päivä riittää vipeltäjiä jäällä, silloin alkavat soveltavan luistelun ryhmät. Ohjaajalla luistelutaustaa Ryhmiä on kaksi; toisessa ryhmässä Ohjaajana toimii edelleen fysioterapeutti Laura Einistö. Lauralla luistelevat alle kouluikäiset ja toisessa kouluikäiset. itsellään on pitkä ura taitoluistelun parissa niin luistelijana kuin Ryhmät ovat tarkoitettuja erikoistukea tarvitseville 5-10-vuotiaille lapsille. valmentajana, ja tietenkin näkökulma fysioterapeuttina soveltaa Ilmoittautuneita on tullut mukavasti, ja ryhmät ovat täyttyneet. Jos perheelläsi heräsi kiinnostus asiaan, voit luistelua sopivaksi erityislapsille. ottaa yhteyttä liikuntapalveluihin jo seuraavaa luistelujaksoa silmällä pitäen. Lisätietoja antaa Riitta Hämäläinen puh etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi Liikkeelle-lehti 1/2010 5

6 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN VAPAAEHTOISUUDESTA VOIMAVAROJA Esittelyssä vertaisvetureita Nurmijärven kunnan liikuntapalvelut järjesti syksyllä 2009 ensimmäisen Vertaisohjaaja- koulutuksen. Koulutukseen osallistui 14 innokasta, joista esittelemme tässä numerossa 4 aktiivista ohjaajaa. Kiljavan osapäiväkuntoutuksessa mukana olevat vertaisveturit 1. Irma Vainionpää Rajamäestä, olen työskennellyt lähes 40 vuotta terveydenhuollon eri tehtävissä. 2. Olen aina harrastanut liikuntaa ja eläkkeelle jäätyäni oli mahdollisuus harrastaa liikuntaa myös päiväaikaan, joten päädyin Woimaa Wanhuuteen ryhmään. Olen myös tietoinen liikunnan vaikutuksesta erilaisten kremppojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. 3. Kirjeellä houkuteltiin. Kiinnostus heräsi, miksipä ei! 4. Mielestäni Kiljavan osapäiväkuntoutus on hieno ryhmä. Tässä on tuote jota kannattaa jalostaa ja kehittää. Oman ammattini kautta näen tässä hyödyt niin kunnan kuin yksilönkin kannalta. On hienoa nähdä ryhmäläisten kehitys, joka on kokonaisvaltaista niin fyysistä, psyykkistä kuin sosiaalistakin. Itse koen veturina olon hauskana ja on aina mukava tuntea olevansa hyödyksi. 1. Kuka olet ja mistä tulet? 2. Mikä sai kiinnostumaan liikunnasta? 3. Miten päädyit vertaisohjaajaksi? 4. Mitä kokemuksia sinulla on vertaisohjaamisesta ja mitä se on sinulle antanut? 1. Yrjö Hellgren Rajamäeltä 2. Olen liikkunut koko ikäni pieniä taukoja lukuun ottamatta. Eläkkeelle jäämisen jälkeen aloitin Woimaa Wanhuuteen-kuntosaliharjoittelun. 3. Kirje houkutteli mukaan toimintaan. 4. Hyvä, että pystyy hyödyntämään saamaansa vertaisohjaaja koulutusta eteenpäin muille. Woimaa Wanhuuteen jatkoryhmien veturit Klaukkalasta 1. Tiippanan Pentti Helsingistä, mutta nyt olen asunut 25 vuotta Klaukkalassa. 2. Olen ollut aina kiinnostunut ulkoliikunnasta. Naapurin isäntä sai mukaan Woimaa Wanhuuteen- kuntosaliryhmään. 3. Kollega-kaimani houkutteli minut mukaan. 4. Porukan ryhmähenki on loistava ja tiimityö sujuu hyvin. Vertaisohjaamisen ansiosta sosiaalinen kanssakäymiseni salilla on lisääntynyt kaikkien kanssa. Sain myös roimasti lisää itseluottamusta vertaisohjaaja-koulutuksen myötä. 1. Pentti Louneva Mäntysalosta, johon muutin noin 20 vuotta sitten Helsingin Lauttasaaresta. 2. Halusin saada liikunnasta vastapainoa muille harrastuksilleni. 3. Käytyäni jumpassa kolmisen vuotta kynnys ruveta ohjaajaksi oli hyvin matala, kun liikkeet ja porukka olivat tulleet tutuksi. 4. Ilmapiiri paikan päällä on erittäin sosiaalinen ja olen myös saanut uusia ystäviä sekä enemmän liikuntaa itselleni. Kunnan järjestämästä koulutuksesta oli paljon hyötyä. 6

7 TAITOLUISTELUSEURAN UUSI NOUSUKAUSI SEURASIVUT NURMIJÄRVEN OMA TAITOLUISTELUSEURA Perinteikäs, yli 20 vuotisen historian omaava, Nurmijärven Taitoluistelijat (NTL) perustettiin muutaman välivuoden jälkeen uudestaan innokkaan ja innovatiivisen joukon voimin maaliskuussa Seuran tavoitteena on tarjota laadukasta ja monipuolista harrastustoimintaa taitoluistelun parissa kaikille halukkaille. Toimintansa NTL aloitti elokuussa toimien heti täydellä kapasiteetilla. Toiminnan keskeinen osa-alue on luistelukoulut lapsille ja aikuisille. Niiden lisäksi kaksi kertaa viikossa harjoittelee edistyneiden ryhmä sekä muodostelmaluistelukoulu. Tällä hetkellä mukana on 154 luistelijaa ikähaarukalla 2½-65 vuotta ja luistelupaikkaa odottaa reilut 30 lasta. LUISTELUN JALO TAITO Luistelu on erinomaista kestävyysharjoittelua. Se kehittää erityisesti tasapainoa ja vahvistaa sekä kiinteyttää reisiä, pakaroita ja pohkeita. Luistellessa hapenottokyky paranee ja työskentelemään pääsevät myös vatsa-, selkä- sekä kylkilihakset, joiden tehtävänä on säilyttää ryhdikäs luisteluasento. On kuitenkin hyvä muistaa, että luistelu ei ole pelkkää tekniikkaa vaan hauska liikuntamuoto, joka sopii kaikille. Kun perustaidot ja välineet ovat kunnossa, luistelu on turvallista ja taidot karttuvat kuin huomaamatta. Nurmijärven Taitoluistelijat tarjoaa luistavia hetkiä ja vauhdin hurmaa aikuisille perjantai-iltaisin klo PERHEIDEN HYVINVOINTIA TUKEMASSA Nurmijärven Taitoluistelijoiden visiona on olla kehittyvä ja edistyksellinen, koko perheen hyvinvointia tukeva urheiluseura. Lähivuosina harrastustoiminnan laajentaminen osittain myös kilpailutoiminnaksi tulee ajankohtaiseksi. Haaveena on myös erityis- ja perheluistelutoiminnan käynnistäminen. Uutena hankkeena tänä vuonna on koululaisten liikunnallisen iltapäiväkerhotoiminnan käynnistäminen syksyllä. Toimintaa järjestetään arkisin klo jäähallin kahvio- ja kokoustiloissa lähialueen liikuntapaikkoja hyväksikäyttäen. Tavoitteena on edistää lasten terveyttä ja hyvinvointia tarjoamalla monipuolista liikunnallista toimintaa ja aikuisen läsnäoloa turvallisissa olosuhteissa yksinäisiin iltapäiviin. Tarkoituksena on tukea perheiden vähäistä yhteistä aikaa järjestämällä lapsille mahdollisuus harrastaa monipuolisesti vanhempien töissä ollessa. Iltapäiväkerholaisille pyritään järjestämään mahdollisuus lusteluun noin kaksi kertaa viikossa. Lisätietoja: Sanna Poikkimäki KLAUKKALAN JÄÄHALLIN YLEISÖLUISTELUT Vuoroja on seuraavasti: Maanantai klo 15:00-16:00 mailalliset yli 13 -vuotiaat Tiistai klo 15:00-16:00 yleisöluistelu (ilman mailaa) Keskiviikko klo 15:00-16:00 mailalliset alle 13 -vuotiaat Torstai klo 15:00-16:00 yleisöluistelu (ilman mailaa) Lauantai klo 09:00-10:00 yleisöluistelu (ilman mailaa) Lisävuoroja: Talvilomaviikko Luisteluajat arkisin klo 14:00-16:00 Yleisöluisteluvuorot ovat maksuttomia! Mailallisilla vuoroilla on kypäräpakko. Vuorot ovat nähtävissä myös kotisivuillamme (liikuntapaikkojen varauskalenteri) Tulkaa aistimaan Jukolan ainutlaatuista tunnelmaa JUKOLA 2010 Jukolan viestin järjestäminen on pitkä ja vaativa urakka. Meille se on 7 vuoden projekti, kertoo Kytäjä-Jukolan kilpailunjohtaja Risto Pirinen. Tavoitteena on, ei enempää eikä vähempää kuin järjestää maailman paras suunnistustapahtuma vuonna Odotamme järjestettävään Jukolan viestiin uutta osanottoennätystä, vähintään suunnistajaa ja kaikkiaan kisavierasta. Pirisen toiveet uudesta osanottoennätyksestä perustuvat Kytäjä-Jukolan logistisesti keskeiseen sijaintiin niin ulkomaita kuin kotimaatakin ajatellen. Tänne on helppo tulla, ja me teemme sen vielä helpommaksi järjestämällä linja-autokuljetukset kilpailukeskukseen niin Hyvinkäältä rautatieasemalta kuin Nurmijärveltäkin. Kannattaa tulla aistimaan Jukolan viestin ainutlaatuista tunnelmaa, tuletpa sitten suunnistamaan, talkoolaiseksi tai muuten vaan katsomaan. JUKOLA HAASTE 2010MUIDEN LAJIEN HARRASTAJILLE Jukolan ja Venlojen viestit ovat samalla sekä suunnistusseurojen huippujoukkueiden välinen kilpailu että lajin tavallisten harrastajien luonnonmukainen kuntotesti. Osanotta- Jukolan viestin lähdössä on mystinen tunnelma. jien suuri enemmistö kuuluu tähän jälkimmäiseen ryhmään. Järjestävien seurojen, Rajamäen Rykmentin ja Hyvinkään Rastin suunnistajat eivät voi osallistua Kytäjä- Jukolaan suunnistajina, mutta kaikki muut voivat. Siksi Pirinen heittääkin haasteen muille nurmijärveläisille urheiluseuroille ja muillekin urheilusta kiinnostuneille: Kootkaa seurassanne tai työpaikallanne joukkue ja tulkaa kokemaan Jukola-elämys. Vielä kerkiää keväällä vaan iltarasteille taitoharjoituksiin ASUKKAAN KAUPUNKI Ajatus Jukolan viestin hakemisesta syntyi 2003, järjestelyoikeudet saatiin kaksi vuotta myöhemmin, kutakuinkin välittömästi sen jälkeen käynnistyi suunnitelmien laatiminen ja konkreettinen toteutus alkoi viime kesänä. Varsinkin kilpailukeskuksen rakentaminen tulee olemaan jättiurakka. Se on sitä aina, mutta se on sitä erityisesti Kytäjä-Jukolassa, kun meillä ei ole käytettävissä sellaisia raviradan kaltaisia rakennelmia kuten edellisessä Jukolassa oli. Nämä talkoot alkavat jo toukokuun lopulla, Pirinen toteaa. Rakennusurakan mittavuutta voi Pirisen mukaan kuvitella miettimällä, mitä kaikkea asukkaan kaupunki tarvitsee selviytyäkseen kaikista välttämättömyyksistä puolentoista vuorokauden aikana. Ja se kaikki pitää rakentaa Kytäjän pelloille ja myös purkaa kilpailun jälkeen pois juhannukseen mennessä. Tähän ja paljon muuhunkin tarvitaan runsaasti talkootyövoimaa järjestävien seurojen jäsenkunnan ulkopuolelta. Olemme arvioineet, että järjestelyissä tarvitaan kaikkiaan talkoolaista. Olen hyvin luottavainen sen suhteen, että lähialueen asukkaat ottavat tämänkin haasteen vastaan. TULE TALKOOLAISEKSI! Kytäjä-Jukola 2010 hakee talkoolaisia järjestämään Suomen suurinta urheilutapahtumaa. Valtavan viestitapahtuman läpiviemiseksi tarvitaan kaikkiaan 1800 talkoolaista. Eniten talkoolaisia tarvitaan kisaviikonloppuna perjantaista sunnuntaihin Talkoolaisia tarvitaan mitä erilaisimpiin tehtäviin, kuten kilpailukeskuksen rakentamiseen, huoltotoimintoihin, pysäköinnin järjestelyihin, ravintolaan, kisainfoon, Jukola-kauppaan jne. Useimmissa tehtävissä ei tarvita varsinaista suunnistusosaamista, mutta omasta ammatillisesta osaamisesta voi olla hyötyä. Talkoolaisen tärkeimmät ominaisuudet ovat positiivinen asenne, ystävällisyys ja palveluhenkisyys sekä halu olla mukana järjestämässä maailman parasta suunnistustapahtumaa. Kaikki talkoolaiset koulutetaan tehtäviinsä ja heille järjestetään info keväällä. Talkoolaiset saavat ikimuistoisen kokemuksen lisäksi talkooasuna T-paidan, lippiksen tai huivin sekä talkoovuoron aikana maksuttoman aterian tai kahvin. Talkoolaiseksi voi ilmoittautua internetissä Kytäjä-Jukola 2010:n nettisivulla osoitteessa Avaa sen etusivulta toimitsijat-sivut, josta pääsee täyttämään ilmoittautumislomakkeen. Liikkeelle-lehti 1/2010 7

8 Reitti soveltuu hyvin lyhyelle päiväretkelle tai useamman päivän kestäville retkille. Reitin käyttötarkoituksena on patikointi ja retkeily, osin myös hiihto ja maastopyöräily. Nurmijärven kunnan alueella 7-veljeksen vaellusreitti on noin 33 km pitkä. Vaativuustasoluokaltaan reitti on keskivaativa johtuen reitin pohjan epätasaisuudesta. Kuivalla säällä reitin pääsee läpi vaelluskengissä, mutta sateisella säällä varvukossa voi kengät kastua. Reitin eteläosa on Nurmijärvellä raivaamatta, koska reittiyhteyttä Tuusulan kunnan puolella ei vielä ole olemassa. Vantaanjoen Myllykoski RINGETTE ON NAISTEN LAJI JA SOPII KAIKEN IKÄISILLE on korkean veden aikaan näkemisen arvoinen vapaa koski. Myllykoskella on Vantaanjoen yli neljä siltaa eri aikakausilta. Paikka on erinomainen retkikohde. Myllykosken yläpuolelta löytyy laavu ja pitkospuureittejä. Kirkonkylässä reitin varrelta löytyy jääkauden aikainen hiidenkirnu. Rajamäen taajamassa vaellusreitin varressa on Rajamäen kirkko, monipuolinen liikuntapuisto, sekä uimahalli. Kiljavannummella on opastus 3,4 km päässä vaellusreitiltä olevalle luonnonkauniille Sääksjärven uimarannalle. Reitti jatkuu Herusista Nurmijärven ja Hyvinkään rajalta Hyvinkään Sveitsiin. Reitin varrella on opasteita, mutta suosittelemme ottamaan vaellukselle mukaan reittikartan. Karttoja on saatavilla Nurmijärven kunnan toimipisteistä ja printattavissa myös netistä osoitteesta: ja siellä ulkoilualueet ja reitit. LUISTELUALUEIDEN JA HIIHTOLATUJEN TILANNE TALVIKAUTENA Nurmijärven kunnan Tekninen keskus / liikuntapaikat on tilannut Logica Oy:ltä MSki latu- ja kenttätilanne palvelun kaudeksi MSki- palvelun avulla ylläpidetään reaaliaikaista tietoa latujen ja luistelualueiden huolto- ja tilatiedoista. Tiedot päivitetään GSM puhelimen SMS viestien avulla. Kohteiden tilatietoja voidaan seurata havainnollisesti internetkarttapalvelussa. Nurmijärvellä kunnan kotisivuilta MSki palvelu tarjoaa tehokkaan tavan välittää reaaliaikaista tietoa havainnollisesti laajalle käyttäjäjoukolle. Palvelussa on mukana paikkakuntakohtainen sääpalvelu sekä suksien voiteluopas. Palvelu käynnistetään kunhan talviolosuhteet muuttuvat niin, että latuja ja kenttiä aloitetaan hoitamaan säännöllisesti. Lisätietoja palvelusta; Liikuntapaikkamestari Hannu Kokkonen, LIIKUNTA-AVUSTUKSET HAUS- SA MENNESSÄ Nurmijärven kunnan liikuntalautakunta myöntää hakemuksesta PERUS- JA TOIMITILA-AVUSTUK- SIA Nurmijärvellä rekisteröidyille urheilu- ja liikuntayhdistyksille. Avustukset haetaan kunnan kotisivuilla olevalla nettilomakkeella osoitteessa ja sieltä avustukset. Avustukset myönnetään liikuntalautakunnan avustussäännön mukaan. Nettisivuilta löytyvät avustussäännön lisäksi myös hakemukseen liitettävät lomakkeet sekä muuta tarvittavaa tietoa hausta. Anomukset tulee olla liikuntapalveluissa klo 16 mennessä. Lisätietoa antaa: Liikuntapäällikkö Antero Lempiö, puh , KÄYTTÖVUOROJEN HAKEMI- NEN KAUDELLE Liikuntasalien vakiovuorot Koulujen salien, Rajakaaren ampumaradan, budotilan, peilisalin ja yläaulan näyttämön sekä Klaukkalan koulun juoksusuoran vakiokäyttövuorot kaudelle syksy 2010 ja kevät 2011 tulee hakea seuroittain kootusti mennessä. Kesän 2010 Rajakaaren käyttövuorojen (kaikki tilat) haku on myös samaan päivämäärään mennessä. Tiedustelut: Mika Vänni puh tai sähköpostilla Ulkokenttävuorot Ulkokenttien ja yleisurheilukenttien vakiokäyttövuorot, turnaukset ja kilpailut haetaan seuroittain kootusti mennessä seuraaville ajanjaksoille; hiekkakentät ja Rajamäen tekonurmikenttä nurmikentät Klaukkalan lämmitettävä tekonurmikenttä yleisurheilukentät ja suorituspaikat Tiedustelut: Hannu Kokkonen puh tai sähköpostilla Nurmijärven Seven Ringettes Association eli Seiskat on perustettu vuonna Seura tarjoaa tällä hetkellä kaiken ikäisille mahdollisuuden harrastaa oman ikäluokkansa joukkueessa. Aktiiviharrastajia seurassa on tällä hetkellä jo lähes 200 ja mukaan otetaan kokoajan uusia innokkaita pelaajia. Ringette on naisten ja tyttöjen jääurheilulaji, jonka suosio on Suomessa kasvanut nopeasti viimevuosina. Suomeen ringette tuli 30 vuotta sitten synnyinmaastaan Kanadasta. Ringette on erittäin nopea joukkuelaji, joka vaatii pelaajiltaan korkeaa taitotasoa ja hyvää kehon hallintaa. Lajissa korostuu joukkueena pelaaminen, sillä säännöt vaativat renkaan syöttämistä kaukalon siniviivojen yli. Peli on myös hyvin taktinen laji, sillä nopeilla suunnanmuutoksilla ja hyökkäyskuvioilla saadaan luotua vaarallisia tilanteita vastustajan maalille. Ringetessä voidaan yhdistää jääkiekon, koripallon sekä jalkapallon taktisia elementtejä. YHTEISTYÖ ON TÄRKEÄÄ Seiskat tekevät tiivistä yhteistyötä Tuusulan ja Keravan Ringetteseurojen kanssa muodostamalla yhteisiä joukkueita. Näin taataan jokaiselle pelaajalle paras mahdollinen pelipaikka. Seiskoilla ja Tuusulalla on muun muassa yhteinen B-juoniori SM-joukkue, joka tavoittelee SM-turnauksen jatkopaikkaa. Lisäksi Seiskat on aktiivinen toimija Ringetteliitossa. SAAVUTUKSET Suomi voitti maailmanmestaruuden Kanadassa syksyllä 2007 ja puolustaa mestaruuttaan 2010 Suomessa pelattavassa MM lopputurnauksessa. Seiskojen C joukkue voitti viime kaudella D-junioreiden Etelä-Suomen aluemestaruuden, joka oli ensimmäinen aluemestaruus Seiskoissa. Ringetteliitto palkitsi seuramme vuoden ringetteseuraksi vuonna TULE MUKAAN RINGETTEKOULUUN! Ringettekoulu pidetään Klaukkalan jäähallilla joka lauantai klo , jolloin kaikki tytöt ovat tervetulleita kokeilemaan ringetteä. Mukaan voit tulla kokeilemaan maksutta kuukauden ajaksi. Lisäksi järjestämme vuosittain Ringettekoulun ja F-joukkueiden kaveritapahtumia. Tervetuloa harrastamaan aktiiviseen seuraamme: sekä Liikunnallisin terveisin, Marja Salenius, Seiskat puheenjohtaja Klaukkalan jäähallin vuorot kaudelle Jäähallin harjoitusvuorot kaudelle tulee hakea mennessä. Kaikkien käyttövuorojen haku tehdään suoraan WebTimmi tilanvarausohjelman kautta kunnan kotisivuilla. Tarkemmat ohjeet varauksen tekemisestä ovat liikuntapalvelun sivuilla osoitteessa www. nurmijarvi. fi / liikunta. Viime vuonna varauksen tehneillä seuroilla on valmiit tunnukset. Jos tunnukset ovat hukassa, niitä voi kysellä Paula Vanhakankaalta; Käyttövuorohinnat kaudelle päätetään liikunta- ja teknisen lautakunnan kokouksissa helmikuun 2010 aikana. Hinnasto päivitetään kotisivuille. JULKAISUTIEDOT Nurmijärven kunnan liikuntapalveluiden tiedotuslehti - Liikkeelle 1/2010 Julkaisija: Nurmijärven liikuntapalvelut, Keskustie 2 A, Nurmijärvi puh , kotisivut: Vastaava päätoimittaja: Antero Lempiö Toimitus: Nurmijärven liikuntapalvelut, puh Lehden ulkoasu, taitto: KEUDA Nurmijärvi, audiovisuaalisen viestinnän opiskelijat Seuraava lehti, kesänumero, ilmestyy nettilehtenä toukokuussa

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Salon Palloilijat ry seurayhteistyötä koulujen ja päiväkotien kanssa

Salon Palloilijat ry seurayhteistyötä koulujen ja päiväkotien kanssa Salon Palloilijat ry seurayhteistyötä koulujen ja päiväkotien kanssa Salon Palloilijat ry Viisi jaostoa: jalkapallo, jääkiekko, koripallo, salibandy ja taitoluistelu. Vuonna 2016 noin 1300 lapsi- ja aikuisharrastajaa.

Lisätiedot

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset 1981 2002 Päivi Berg Vuonna 2002 talvella vähintään kerran viikossa liikkui 87 %, kesällä 88 % väestöstä Nuorten kokonaan liikuntaa

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

KUKA HUOLEHTII LAPSEN LIIKKUMISESTA?

KUKA HUOLEHTII LAPSEN LIIKKUMISESTA? LIIKUNNAN MÄÄRÄ (h/vko) KUKA HUOLEHTII LAPSEN LIIKKUMISESTA? 20 KOTI JA VAPAA-AIKA Perheen arkirutiinit, liikunnallinen elämäntapa, omaehtoinen liikunta URHEILUVALMENNUS AKATEMIAT 10 KERHOT KOULU Liikuntatunnit,

Lisätiedot

IKÄÄNTYNEET. Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä

IKÄÄNTYNEET. Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä IKÄÄNTYNEET Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Seniorikyselyyn vastasi 89 yli 65-vuotiasta pieksämäkeläistä. Vastaajiksi on valikoitunut liikunnallisesti erittäin

Lisätiedot

TYÖIKÄISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä

TYÖIKÄISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä TYÖIKÄISET Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Sähköiseen kyselyyn vastasi 321 täysi-ikäistä pieksämäkeläistä, joista 67 prosenttia oli naisia ja 33 prosenttia

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit Uudistuneet O Sinettiseurakriteerit Uudistetut Sinettiseurakriteerit pohjautuvat O Lasten ja nuorten urheilusta tehtyihin selvityksiin. O Selvitykset valmistuivat yhteistyössä Kilpa- ja huippu-urheilun

Lisätiedot

Seurakehitys SJAL:ssa. Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat

Seurakehitys SJAL:ssa. Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat Seurakehitys SJAL:ssa Kokemuksia oman seuran analyysista ja tulevaisuuden suunnitelmat Sisältö SJAL:n seurakehitysohjelmasta Kokemuksia oman seuran analyysista Artemis Laatujärjestelmä seuroille? SJAL:n

Lisätiedot

Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana. Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri

Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana. Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri Kouluyhteisö liikunnallisuuden turvaajana Minna Paajanen valtion liikuntaneuvoston pääsihteeri Esityksen sisältö Tuorein tieto lasten ja nuorten liikunnan tilasta Havaintoja lasten ja nuorten liikunnan

Lisätiedot

ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI

ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI 1(19) LIITE 1. Alakoulun liikuntadiplomi ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI Nimi: 2(19) SISÄLTÖ 1 LIIKKUMISKERRAT... 2 2 TEHTÄVÄKIRJA... 2 2.1 Kehonkuvani... 5 2.2 Ruokalautasmalli... 6 2.3 Oma ruokalautasmalli...

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

LAPSET JA LIIKUNTA. Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari Teemu Japisson

LAPSET JA LIIKUNTA. Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari Teemu Japisson LAPSET JA LIIKUNTA Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari 20.11.2007 Teemu Japisson Lasten ja nuorten osalta terveyttä edistävä liikunta kiteytyy päivittäisen liikunnan

Lisätiedot

VoiTas-projekti Nurmijärvellä

VoiTas-projekti Nurmijärvellä VoiTas-projekti 2003-2006 Nurmijärvellä Liikuntapalvelut oma tulosalue sosiaali- ja terveystoimen toimialalla asukkaita: vuonna 2003 36 000 vuonna 2011 40 000 kolme isoa päätaajamaa: Kirkonkylä Klaukkala

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Lasten liikuntapiirakka päiväkodissa klo 8.00-12.00 10,00% 1. Matala istuminen, kynän käyttö, syöminen jne.) 33,80% 56,10% 2. Kohtuullinen

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 14.1.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1-30.4. Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla "ohjattu tunti" kestää 55min, ellei

Lisätiedot

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta Lisätietoa http://www.kkiohjelma.fi/hanketuki KKI-hanketuki Taloudellinen tuki paikallisille toimijoille työikäisten liikuttamiseksi Tahoille, jotka järjestävät aloittelijoille

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010 TUTKIMUS 2009-2010 Miten suomalaiset 19-65-vuotiaat liikkuvat, mitä lajeja he harrastavat, missä he liikkuvat? Liikunnan harrastuskertojen määrä Liikunnan ja kuntoilun luonne Suomalaisten jakaantuminen

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

KOULULAISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä

KOULULAISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä KOULULAISET Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Koululaiset saivat vastata sähköiseen kyselyyn vapaa-ajallaan tai tiettyjen luokkaasteiden kohdalla kouluajalla.

Lisätiedot

OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä

OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä Sami Kalaja Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Kuntotestauspäivät 2015 Kisakallio OPS2016 Käyttöönotto lukuvuoden 2016 alusta Keskiössä

Lisätiedot

Lasten fyysinen aktiivisuus

Lasten fyysinen aktiivisuus Lasten fyysinen aktiivisuus - tutkimustaustoja kehittämistyölle Arto Laukkanen Koonneet: Arja Sääkslahti, Anne Soini, Anette Mehtälä, Arto Laukkanen ja Susanna Iivonen Jyväskylän yliopisto Lähteenä käytetyt

Lisätiedot

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/ (5) Liikuntalautakunta LAOS/

Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/ (5) Liikuntalautakunta LAOS/ Helsingin kaupunki Pöytäkirja 9/2012 1 (5) 153 Kaupunginhallitukselle annettava lausunto kuntalaisaloitteesta, joka koskee maksuttoman sporttikortin myöntämistä yli 68-vuotiaille HEL 2012-008118 T 12 03

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

KYS:n synnytysvalmennus Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti ensisynnyttäjälle ja heidän tukihenkilölleen.

KYS:n synnytysvalmennus Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti ensisynnyttäjälle ja heidän tukihenkilölleen. Raskausajan valmennukset Suuhygienistin ja fysioterapeutin valmennus Suuhygienisti ohjaa suun hyvinvointiin liittyvistä asioista. Fysioterapeutin valmennuksessa opastetaan ergonomiasta, raskausajan liikunnasta

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Ohjaajien startti-ilta 2013

Ohjaajien startti-ilta 2013 Ohjaajien startti-ilta 2013 Torstai 22.8.2012 Aleksandra, EHN PL 45, 04601 Mäntsälä www.mantsalanvoimistelijat.fi puh 040 513 7892 mantsalan.voimistelijat@msoynet.com Seuran toiminta-ajatus ja arvot Visio

Lisätiedot

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä

TerveysInfo. Jalan ja pyörällä TerveysInfo kävely Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Varhaiskasvatusikäisten lasten liikunta suomalaisten tutkimusten perusteella

Varhaiskasvatusikäisten lasten liikunta suomalaisten tutkimusten perusteella Varhaiskasvatusikäisten lasten liikunta suomalaisten tutkimusten perusteella Koonneet: Arja Sääkslahti, Anne Soini, Anette Mehtälä, Arto Laukkanen ja Susanna Iivonen Jyväskylän yliopisto Katse kolme -vuotiaisiin

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Viikko 5 (1.2. 7.2.) Ma 1.2. - Klo 9.00-14.00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA LIIKKUMISLÄHETE ASIAKASKAAVAKE (malli). LIIKUNTASUOSITUKSET LAPSET JA NUORET AIKUISET LIIKKUMISLÄHETE OPAS *

Lisätiedot

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä:

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: SEURATIEDOTE 2/2012 Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012 Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: Kauden avaustilaisuus TestiPäivä syyskuussa Ilmaiset seurakoulutukset

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 288. Vastaajien määrä: 288

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 288. Vastaajien määrä: 288 Liikuntakysely 1. Sukupuoli 2. Kotikunta 3. Syntymävuosi Keski-ikä 44,84 4. Koulutustaso 5. Työtilanne ja ammatti 6. Kuinka suuren osan päivittäisestä valveillaoloajasta vietät oman arviosi mukaan passiivisesti

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Toivottavasti löydät

Lisätiedot

Kevään jumpat KEVÄTKOKOUS

Kevään jumpat KEVÄTKOKOUS Hämeen Naisvoimistelijat ry:n jäsentiedote 1/2017 www.hameennaisvoimistelijat.fi HIKOILE, NAUTI VIRKISTY! Kevään jumpat 9.1. 14.5.2017 Kevään jumppakausi alkaa maanantaina 9.1.2017. Ensimmäisellä jumppaviikolla

Lisätiedot

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI:

Taustatietolomake. Yhteystiedot: MUUTA HUOMIOITAVAA: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: Taustatietolomake Yhteystiedot: NIMI: SYNT.AIKA: KATUOSOITE: POSTINRO JA PAIKKAKUNTA: PUHELIN TYÖ: PUHELIN KOTI: GSM: SÄHKÖPOSTI: PITUUS/PAINO: MUUTA HUOMIOITAVAA: 1 Liikuntahistoria ❶ Arvioi yleinen liikunnan

Lisätiedot

Tilavaraukset. Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016

Tilavaraukset. Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016 Tilavaraukset Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016 Tiloja, alueita ja paikkoja vapaa-ajan käyttöön Vapaasti käytettäviä tiloja - Maksutta esim. lähiliikuntapaikat ja monitoimikentät (jalkapallo,

Lisätiedot

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n

Lisätiedot

256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN

256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN 256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi Vahvuutesi Kehittämiskohteesi

Lisätiedot

E LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI

E LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:SPORT.FI E2 2014-2015 LAPSENI URHEILEE AINEISTO JA KUVAT:T.FI ROK KI E2 ILO IRTI URHEILUH HARRASTUKSESTA Urheilu on loistava kasvualusta. Se tarjoaa lapselle mainiot edellytykset voida hyvin ja kehittyä tasapainoiseksi,

Lisätiedot

Tällä lomakkeella kerätään tietoja kunnan toiminnasta liikunnan edistämiseksi ja terveyttä edistävän liikunnan kehittämiseksi.

Tällä lomakkeella kerätään tietoja kunnan toiminnasta liikunnan edistämiseksi ja terveyttä edistävän liikunnan kehittämiseksi. Terveyttä edistävä liikunta kunnan toiminnassa 2012 Tällä lomakkeella kerätään tietoja kunnan toiminnasta edistämiseksi ja terveyttä edistävän kehittämiseksi. Ohjeita vastaamiseen Suosittelemme täyttämistä

Lisätiedot

Suinulan Sanomat. Suinulan kyläyhdistys ry:n tiedotuslehti N:o 2/2015 Kalastusasiaa

Suinulan Sanomat. Suinulan kyläyhdistys ry:n tiedotuslehti N:o 2/2015 Kalastusasiaa Suinulan Sanomat Suinulan kyläyhdistys ry:n tiedotuslehti N:o 2/2015 Kalastusasiaa Aiemmin esillä ollut Kuorevesi-järven kalastusyhtymä on saanut lisää mukaantulijoita. Nyt ovat mukana Suinula, Kavala,

Lisätiedot

NJS Milan: Joukkueen Säännöt Hyväksytty Vanhempainkokouksessa

NJS Milan: Joukkueen Säännöt Hyväksytty Vanhempainkokouksessa NJS Milan: Joukkueen Säännöt 2011 Hyväksytty Vanhempainkokouksessa 25.03.2011 Lasten ja nuorten kokonaisliikunnan määrä Kuinka paljon lapset oikeasti liikkuvat? Kuinka moni meistä tietää kuinka paljon

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Seuratuki-info Valtakunnallinen Sinettiseuraseminaari

Seuratuki-info Valtakunnallinen Sinettiseuraseminaari Seuratuki-info Valtakunnallinen Sinettiseuraseminaari 8.10.2016 ylitarkastaja Sari Virta Kansalaistoiminnan nykytila Yhdistysrekisteri: 20 000 liikuntatoimintaan liittyvää yhdistystä Kunnat: avustusjärjestelmissä

Lisätiedot

Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1)

Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1) 5% valmiina Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1) Tervetuloa täyttämään Voimaa vanhuuteen -ohjelman alkukartoituskyselyn yleisosiota. Tämä lomake koostuu seuraavista osioista: 1. Taustatiedot

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma 2016. Rajamäen Kehitys Ry Toimintasuunnitelma 2016

Toimintasuunnitelma 2016. Rajamäen Kehitys Ry Toimintasuunnitelma 2016 Rajamäen Kehitys Ry Toimintasuunnitelma 2016 1 1. Rajamäen Kehitys Ry:n toiminnan tarkoitus ja visio tulevasta Rajamäen Kehitys Ry eli RaKe on perustettu 1924 ja on yksi suurimmista ja vanhimmista Nurmijärvellä

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN

Lisätiedot

Seuran strategia on rakennettu toimintakausiksi , ja Strategian peruspilarit ovat seuran visio, perusarvot ja

Seuran strategia on rakennettu toimintakausiksi , ja Strategian peruspilarit ovat seuran visio, perusarvot ja Seuran strategia on rakennettu toimintakausiksi 2016-2017, 2017-2018 ja 2018-2019 Strategian peruspilarit ovat seuran visio, perusarvot ja strategiset painopisteet Strategian osana on määritelty myös seuran

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Ylitarkastaja Anu Liljeström Opetus- ja kulttuuritoimi -vastuualue, Itä-Suomen aluehallintovirasto Anu Liljeström, ISAVI OKT-vastuualue 5.10.2016

Lisätiedot

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010 Liikunnan vapaaehtois- tai kansalaistoimintaan osallistuminen Liikunnan vapaaehtois- tai kansalaistoimintaan osallistuminen 19-65-vuotiaiden keskuudessa % Lkm. 1997-1998 14 435.000 2001-2002 16 509.000

Lisätiedot

Tervetuloa Tienviittoja tulevaisuuteen ikäperheseminaariin 4.11.2014

Tervetuloa Tienviittoja tulevaisuuteen ikäperheseminaariin 4.11.2014 Tervetuloa Tienviittoja tulevaisuuteen ikäperheseminaariin 4.11.2014 Ohjelma 9.30 Avaussanat Riitta Hakoma, vammaispalvelujen johtaja, Etelä-Karjalan Sosiaali- ja terveyspiiri 9.45 Kehitysvammaisten Palvelusäätiön

Lisätiedot

Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015

Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015 Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015 Mänttä-Vilppulan liikuntapalvelut, Mänttä-Vilppulan vammaisneuvosto ja Erityisliikuntaa kuntiin 2013 2015 -hanke 1. ERITYISLIIKUNTA JA

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Viikko 45 (2.11.-8.11.) Ma 2.11. - Klo 9-14 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018

Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018 Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018 SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2014 2018 Strategian päämäärä: Jääkiekkoperheen monipuolinen kasvattaminen Toimintaa ohjaavat arvot: Kunnioitus Yhteisöllisyys

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

Liikkuva koulu laajenee - yhdessä kohti aktiivisia opiskeluyhteisöjä

Liikkuva koulu laajenee - yhdessä kohti aktiivisia opiskeluyhteisöjä Liikkuva koulu laajenee - yhdessä kohti aktiivisia opiskeluyhteisöjä Kärkihankkeen avustusresurssi 21miljoona kolmen vuoden ajan (7 miljoonaa/vuosi) Seuraava haku aukeaa kunnille 23.1-10.3.2017 Antti Blom

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

Liikkuva lapsuus. Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015

Liikkuva lapsuus. Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015 2015 Liikkuva lapsuus Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015 Sisällys Hankkeen alkuidea... 2 Hankkeen tavoitteet... 3 Hankkeen toimenpiteet... 4 Hankkeen toteutuminen... 5 Hankkeen

Lisätiedot

HYVINVOINNIN JA TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUUSAMOSSA - ONKO LIIKUNNALLA ROOLIA?

HYVINVOINNIN JA TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUUSAMOSSA - ONKO LIIKUNNALLA ROOLIA? HYVINVOINNIN JA TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUUSAMOSSA - ONKO LIIKUNNALLA ROOLIA? KUUSAMON STRATEGIA 2021 VISIO Kaikkien aikojen Kuusamo, elinvoimainen edelläkävijä ja moniarvoinen pohjolan luontopääkaupunki

Lisätiedot

NURMIJÄRVEN TAITOLUISTELIJAT RY TOIMINTASUUNNITELMA 1.7.2012-30.6.2013. 1. Toiminnan tarkoitus ja toimintaympäristö. 2.

NURMIJÄRVEN TAITOLUISTELIJAT RY TOIMINTASUUNNITELMA 1.7.2012-30.6.2013. 1. Toiminnan tarkoitus ja toimintaympäristö. 2. NURMIJÄRVEN TAITOLUISTELIJAT RY TOIMINTASUUNNITELMA 1.7.2012-30.6.2013 1. Toiminnan tarkoitus ja toimintaympäristö Nurmijärven Taitoluistelijat ry on Nurmijärven kunnan alueella, erityisesti Klaukkalan

Lisätiedot

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA RANKOULU PUOLI VUOTTA HELSINKI CITY RATHONILLE TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA Kaksikymmentäneljä viikkoa tapahtumaan (vko 10) Juoksu 45 min tai muu liikunta, Esim. Pallopeli, uinti, hiihto, kuntopyörä

Lisätiedot

Päivähoidon kyselyn yhteenveto

Päivähoidon kyselyn yhteenveto Päivähoidon kyselyn yhteenveto Olen sosionomi-opiskelija Anna-Maija Ruusujoki ja opiskelen Diakonia-ammattikorkeakoulussa viimeistä vuotta. Toimin päivähoidon hallinnon työharjoittelussa Kuunarin päiväkodissa.

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää.

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Tammelan päiväkoti: Haitulat, Leinikki, Maahiset, Sinikello, Taikatassu ja luontoliikuntaryhmä Ilvekset. Tammitarhan päiväkoti: 4 ryhmää ja metsäeskari metsätontut. Portaan

Lisätiedot

TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016. Suomen Uimaliitto

TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016. Suomen Uimaliitto TIEDOTE 1 ROLLO-UINNIT 10.-12.6.2016 ROLLO-LEIRI 13.-15.6.2016 Suomen Uimaliitto 2 Tervehdys Tampereelta! Tätä kirjoittaessani joulukuun alkupuolella vesisateen ropistessa ikkunaan täällä Mansessa nääs

Lisätiedot

Lasten ja nuorten liikunnan kustannukset. Harrastamisen hinta seuran, kunnan vai harrastajan kukkarosta? ylitarkastaja Sari Virta

Lasten ja nuorten liikunnan kustannukset. Harrastamisen hinta seuran, kunnan vai harrastajan kukkarosta? ylitarkastaja Sari Virta Lasten ja nuorten liikunnan kustannukset Harrastamisen hinta seuran, kunnan vai harrastajan kukkarosta? ylitarkastaja Sari Virta Väestön liikkuminen Organisoitu liikunta Omatoiminen liikunta Harrastaminen

Lisätiedot

PYHÄNNÄN KUNNAN KUNTATIEDOTE KESÄKUU 2011

PYHÄNNÄN KUNNAN KUNTATIEDOTE KESÄKUU 2011 SISÄLTÖ Valtuuston kokous. 1 Löydetty silmälasit. 1 Kirpputoritapahtuma.. 1 Sosiaali ja terveyspiiri Helmen kesätiedote. 1 5 Sivistysosasto tiedottaa.. 5 Kirjasto avoinna 1.6. 31.8.2011. 6 Taidenäyttely..

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Pispalan koulu, Pispalan ja Hyhkyn koulutalot. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Pispalan koulu, Pispalan ja Hyhkyn koulutalot. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Pispalan koulu, Pispalan ja Hyhkyn koulutalot lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017.

Lisätiedot

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse!

pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! LUKIJALLE Varhaislapsuus on kallisarvoista oppimisen ja kehityksen aikaa. Lapsi oppii leikkimällä, liikkumalla, peuhaamalla, tutkimalla ja kokeilemalla.

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

Saaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014

Saaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014 Saaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014 Ajankohtaista loka- marraskuussa: Ilmoittaudu mukaan ratanuorten syysleirille! Sileän veden melonnan kilpalajien seuratoiminnan ja

Lisätiedot

Virkeyttä ja Voimaa vanhuuteen 26.8.2013 ft Kirsi Pölönen

Virkeyttä ja Voimaa vanhuuteen 26.8.2013 ft Kirsi Pölönen Virkeyttä ja Voimaa vanhuuteen 26.8.2013 ft Kirsi Pölönen Esityksen rakenne VoiTas - kunnonhoitaja koulutus Voima- ja tasapainoharjoittelu-ryhmät VoiTas- ryhmien vaikuttavuus Muu virkistyminen Toimintakyky

Lisätiedot

Millainen FC Kangasala olisi jalkapalloseurana parhaimmillaan / unelmana vuoden 2017 lopulla Keskittyminen junioritoimintaan vaihtoehtoisena brändinä

Millainen FC Kangasala olisi jalkapalloseurana parhaimmillaan / unelmana vuoden 2017 lopulla Keskittyminen junioritoimintaan vaihtoehtoisena brändinä Millainen FC Kangasala olisi jalkapalloseurana parhaimmillaan / unelmana vuoden 2017 lopulla Keskittyminen junioritoimintaan vaihtoehtoisena brändinä Imago kunnossa: pelaajat haluavat pelata seurassa,

Lisätiedot

Hevosharrastuksen merkitys ja ratsastuskouluyrittäjän mietteitä kuntayhteistyöhön Minna Martin-Päivä. Forssa

Hevosharrastuksen merkitys ja ratsastuskouluyrittäjän mietteitä kuntayhteistyöhön Minna Martin-Päivä. Forssa Hevosharrastuksen merkitys ja ratsastuskouluyrittäjän mietteitä kuntayhteistyöhön Minna Martin-Päivä Forssa 14.6.2010 Esityksen sisältö: Hevosharrastuksen merkitys Kunnalle Harrastajille/perheille Hevosyritys

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

Täyden kympin vapaa-aika

Täyden kympin vapaa-aika Täyden kympin vapaa-aika Miten kuvata hyvinvointia nuorilähtöisesti? Anna Anttila 18.1.2016 Muistele itseäsi noin 10- vuotiaana. Mitä useimmiten halusit tehdä, mikä toi sinulle eniten iloa? Tuottaako tekemisen

Lisätiedot

Kesäkausi, täältätullaan. Me kehitämme - Me menestymme

Kesäkausi, täältätullaan. Me kehitämme - Me menestymme Kesäkausi, täältätullaan Joukkuejako, alkuehdot Poikia 50 kpl Pelaajamäärä kasvanut talvikauden lopussa huomattavasti Röllin suositus pelaajamääräksi otteluun: 10 poikaa Talvikauden kokemus: ilmoittautuneet

Lisätiedot

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET:

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: Hyvää huomenta kaikille! Tänään puhutaan kouluruokailusta.

Lisätiedot