Liikkeelle-lehti 1/2010

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Liikkeelle-lehti 1/2010"

Transkriptio

1 Liikuntapalvelut Liikkeell 1/2010 TEEMANA TERVEYSLIIKUNTA Liikkeelle-lehti 1/2010 Antiliikkujasta terveysliikkujaksi Nurmijärven liikuntalautakunnan jäsen Juha Juuso Kolehmainen on kulkenut pitkän ja kuoppaisen tien kouluaikojen potkupalloa pelaavasta pojanklopista elämää nähneeksi ja kokeneeksi aikuiseksi mieheksi. Asikkalan Urajärvellä syntynyt ja siellä lapsuutensa viettänyt Kolehmainen kertoo asuneensa korvessa kahdeksanlapsisessa perheessä. Liikunta oli osa hänen arkipäiväänsä pienessä kylässä, jossa kouluun joko pyöräiltiin tai käveltiin ja talvella hiihdettiin. Pisimmäksi hiihtoreitiksi ja vieläpä vapaaehtoisesti kertyi 30 kilometrin mittainen matka Urajärveltä Vääksyyn. Rakentamisen taito on kulkenut Kolehmaisen suvussa jo pitkään ja pienenä Juusolla olikin tapana seurata sekä avustaa sokean isänsä rakennustöitä, joista hän oppi paljon ja kouluttautuikin myöhemmin rakennusmestariksi. Ammattikoulun käytyään Juuso siirtyi työelämään 15 vuodeksi, tehden etupäässä muuraustöitä. Tekun jälkeen hän toimi kurssiopettajana kuutisen vuotta ja niistä kaksi viimeistä opettaen vankeja rakentamaan. Noina päivinä hänen suhteensa liikuntaan oli melko mitätön ja opettaessaan hän ohjeisti oppilaitaan ennemmin heittelemään tikkaa kuin lähtemään juoksulenkeille. Kolehmainen eli periaatteella, jonka mukaan urakalla työtä tekevä mies ei tarvitse muuta liikuntaa työnsä lisäksi. Vuonna 1979 Juuso muutti Nurmijärven Klaukkalaan vuokralle ja rakensi seuraavana kesänä talon Rajamäelle, jossa hän on nyt asunut 30 vuotta. Ajan kuluessa Kolehmaisen selkä sanoi itsensä irti ja hän joutui leikkaukseen. Toipuminen alkoi hyvin, mutta pian tuli pientä takapakkia. Juuso otti itseään niskasta kiinni ajatellen, että asialle täytyy tehdä jotain tai pian hän rullailee ympäriinsä pyörätuolissa. Matkalla Savossa Juuso kävi kahden viikon aikana fysikaalisessa hoidossa seitsemän kertaa sekä souti päivittäin järven ympäri. Soutuharrastus jatkuu vielä tänäkin päivänä uskollisella Tunturi-soutulaitteella. Yksi soutulaite on jo soudettu puhki. Nyt Juuso näkee selvän yhteyden terveyden ja liikunnan välillä sekä ymmärtää kuntoliikkujien pakkomielteen liikuntaa kohtaan. On palkitsevaa huomata kuinka kunto nousee ja saavuttaa omat tavoitteensa, joiden ansiosta saa rakentavaa palautetta kropaltaan sekä potkua elämään. Jokaisen on löydettävä se oma juttunsa, sanoo Juuso ja tuumii, että tällaisen elämänmuutoksen olisi voinut aloittaa jo 20 vuotta sitten. Tällä hetkellä liikkuminen pitää toimintakykyä yllä ja kuuluu osana jokaiseen päivään, mikäli mielii liikkeelle seuraavanakin päivänä. Keho huomaa heti, jos on jäänyt liikkuminen väliin, Juuso huomauttaa. Juuso kuvailee itseään yksinäiseksi sudeksi, joka kuntoilee mieluummin rauhassa omissa oloissaan kuin täpötäydellä kuntosalilla tai suuressa uimahallissa ihmisjoukon keskellä. Soutamisen lisäksi Kolehmainen mainitsee suosikkilajeikseen yleisesti kaiken hyötyliikunnan sekä pilateksen, jossa hän käy kerran viikossa ohjatulla yksityistunnilla. Juuson mielestä Nurmijärvellä on melko hyvät harrastusmahdollisuudet. Hän sanoi myös, että omasta peruskunnosta huolehtiminen on hyvä pohja liikunnan aloittamiselle ja olennainen osa aktiivista ja kestävää liikunnan harrastamista. Terve runko, terve mieli. Siitä on hyvä ponnistaa! Terveysliikunnan suositus vuotiaille Terveysliikunta on liikkumista, joka edistää terveyttä ja toimintakykyä sekä kohentaa mielialaa. Terveyttä edistää reipas kestävyystyyppinen liikkuminen, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 2 tuntia 30 minuuttia. Vaihtoehtona on rasittavampi kestävyysliikunta, jota kertyy viikossa yhteensä ainakin 1 tunti 15 minuuttia. Näitä rasittavuudeltaan erilaisia liikuntatapoja voi yhdistellä oman kunnon mukaan. Liikkuminen on hyvä jakaa useammalle, ainakin kolmelle päivälle viikossa. Lisäksi kaikki tarvitsevat lihaskuntoa ja liikehallintaa kohentavaa liikuntaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Liiku monipuolisesti mahdollisimman monena päivänä viikossa, ainakin kolme kertaa viikossa. Terveyden kannalta vähäinenkin säännöllinen liikkuminen on parempi kuin ei ollenkaan. Viikoittainen Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin 2 t 30 min reippaasti tai 1 t 15 min rasittavasti. Lisäksi kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa ainakin 2 kertaa viikossa. Terveysliikunnan suositus vuotiaille LIIKUNTAPIIRAKKA reippaasti raskaat kotija pihatyöt marjastus kalastus metsästys pyöräily (alle 20 km/t) Terveysliikunnaksi eivät riitä muutaman minuutin kestoiset arkiset askareet. Terveyshyödyt lisääntyvät, kun liikut pidemmän aikaa tai rasittavammin kuin liikuntapiirakassa suunnitellaan. kuntopiiri kuntosali jumpat sauva-, porrasja ylämäkikävely kuntouinti vesijuoksu aerobic Kestävyyskuntoa kävely sauvakävely Lihaskuntoa ja liikehallintaa pallopelit luistelu venyttely tasapainoharjoittelu tanssi pyöräily juoksu maastohiihto maila- ja juoksupallopelit rasittavasti 2 t 30 min viikossa 2 kertaa viikossa 1 t 15 min viikossa reippaasti arki-, hyötyja työmatkaliikunta vauhdikkaat liikuntaleikit 2009 LIIKKUMINEN SOPII KAIKILLE. KERÄÄ KOKONAISUUS OMAN MAUN MUKAAN! Pohjautuu USA:N terveysministeriön liikuntasuosituksiin Kerro mielipiteesi liikuntapalveluiden ohjaustunneista! Haluamme kuulla mielipiteesi ohjatuista tunneistamme. Nyt voit helposti tehdä sen asiakastyytyväisyyskyselymme avulla. Kyselyn löydät kotisivujemme etusivulta. LASTEN LIIKUNTA - Arjen liikunvaje - Liikuntamaa s.3 TERVEYSLIIKUNTA - KKI-tunnit - Woimaa Wanhuuteen s.4 ERITYISLIIKUNTA - Soveltava luistelu s.5 SEURAPALSTA - Kytäjä-Jukola 2010 Tule talkoolaiseksi! s.7 Avustusten ja käyttövuorojen haku s.8 1

2 PÄÄKIRJOITUS PUHEENJOHTAJAN PALSTA LIIKUNNALLISTA VUOTTA 2010 LIIKKEELLE-LEHDEN LUKIJOILLE Näkymiä liikuntapaikkarakentamisesta Nurmijärven kunnanvaltuuston hyväksymässä talousarviossa vuodelle 2010 on varattuna yhteensä euron määräraha liikuntapaikkarakentamiseen. Määrärahaa on suunniteltu käytettäväksi seuraavien liikuntapaikkoja kehittämiseksi: Klaukkalan urheilualueen P-alueen laajentaminen Haikalan koulun pihan parantaminen lähiliikuntapaikaksi Tiiran uimarannan kunnostus Tiiran uimarannan yleissuunnitelman tekeminen Tiiran uimarannan pukutilan suunnittelu Maaniitun nurmikentän peruskorjaus Röykän uimarannan laiturin uusiminen ja laajennus Klaukkalan urheilualueen pukutilan laajennuksen suunnittelu Liikuntalautakunta tarkentaa rakentamishankkeita vielä ensimmäisessä kokouksessaan tammikuussa. Käytettävissä oleva määräraha ei ole kovinkaan suuri, mutta sen avulla on pystytty vuosittain parantamaan aina joitakin pienempiä liikuntaolosuhteita. Odotan innolla myös, että Klaukkalan urheilualueelle suunnitellun yksityisellä rahoituksella toteutettavan monitoimihallin rakentaminen lähtisi vihdoinkin käyntiin. Hanke tulee valmistuessaan lisäämään ja parantamaan Nurmijärveläisten liikuntamahdollisuuksia oleellisesti. Monitoimihalli soveltuu jatkossa erinomaisesti myös suurien yleisötilaisuuksien pitopaikaksi. Täytyy toivoa, että hankkeen toteutukselle ei enää tulisi esteitä. Toinen hanke, jonka tuloksia odotan todella paljon, on retkeilyreittien, ulkoiluteiden ja kevyenliikenteen väylien kehittämishanke. Hankkeessa tullaan kartoittamaan arkiliikkumisen ja liikenneturvallisuuden kannalta tärkeiden reittien ja väylien tarvetta. Myöhemmin valmistuvassa raportissa on tarkoituksena määritellä eri hankkeiden tärkeysjärjestystä ja toivottavasti jatkossa rakentamiseen saadaan myös rahoitusta. Mielestäni väylien rakentaminen on kuntalaisten liikuntapalveluiden kehittämisen kannalta tärkeysjärjestyksessä ihan kärkipäässä. Liikuntapalvelut tarjoaa Nurmijärveläisille edelleen todella monipuolisia ohjattuja liikuntamahdollisuuksia. Mielestäni tarjontamme on käytettävissä oleviin resursseihin nähden todella laajaa unohtamatta myöskään yksityisten yrittäjien tarjontaa. Liikuntapalveluiden tunneista on lisää tietoa tässä lehdessä ja tietoa saa myös kotisivuiltamme osoitteesta Toivottavasti saamme lunta niin paljon, että pääsemme taas joukolla nauttimaan etelä Suomen parhaimmista hiihto-olosuhteista Kiljavannummen laduilla. Tavataan siellä virkistävän ulkoliikunnan parissa. Hyvää Liikunnallista Vuotta 2010 toivottaen. Antero Lempiö liikuntapäällikkö Nurmijärvi liikkumisen tilaa ja vapautta seitsemän veljeksen seudulla! Uusi vuosi on alkanut ja sen myötä on aika tutkia liikunnallista elämäämme. Kunnassamme on uusi kuntastrategia, jossa katsomme Nurmijärveä ja kuntalaisten elämää aina vuoteen 2020 asti. Strategiassa ei ole esitetty liikuntaa panostusalueena, mutta ilman liikkumista ja terveitä elämäntapoja emme ole kykeneviä tätä strategiaa toteuttamaan. Elämme aikoja, jolloin suuriin taloudellisiin satsauksiin lähivuosien hankkeissa emme oikein uskalla ryhtyä olemme silti tunnistaneet sen todellisuuden, että fyysisesti ja psyykkisesti hyvinvoiva ihminen selviää myös elämänsä vaikeissa hetkissä muita paremmin luvun ihminen liikkuu arjessaan entistä vähemmän ja sekä opiskelu, työ että vapaa-aika kuluvat yhä enemmän tietokoneen ääressä. Tätä kehityksen kulkua emme voi muuttaa, eikä siihen ole syytäkään. Johan muistutti jo Aleksis Kivikin, että Niin muuttuu maailma, Eskoseni meidän on muututtava myös, itseämme aktiivisesti hoitaen. Pohditaanpa kuntastrategian myötä, millainen voisi olla liikunnallinen Nurmijärvi vuonna Lähde kanssani mukaan aikamatkalle, annetaan ajatusten lentää! Uimahallit liikkujan iloksi Vuonna 2020 Nurmijärvestä on tullut maankuulu liikkuvien, onnellisten perheiden kunta jossa on tilaa, vapautta ja intoa harrastaa yhdessä vapaa-ajan liikuntaa. Klaukkala Areenan viereen on noussut Klaukkalan uimahalli, jonka avajaisissa kuulimme naapurikuntienkin terveiset: Nurmijärvi tarjoaa nyt vihdoin hyvien liikenneyhteyksien päässä aidon vaihtoehdon Mäkelänrinteen Uintikeskukselle. Nurmijärven kaksi uimahallia ovat erikoistuneet siten, että Rajamäki tarjoaa täyden palvelun kuntoliikuntamahdollisuuksia erityisesti eläkeläisille ja ikäihmisille sekä hiihtoharrastajille Klaukkalan keskittyessä myös kilpaurheiluun ja sekä lasten, nuorten että työikäisten kunnon edistämiseen Klaukkala Areena elinvoimaisine yrittäjineen täydentää palvelutarjontaa onnistuneesti. Kiven kyyti kuljettaa lisäksi sopivasti molempiin uimahalleihin, joten edistämme samalla vihreitä arvoja vähentäen tarpeetonta yksityisautoilua. Jääaikaa kaikille halukkaille Klaukkalassa on vuoteen 2020 mennessä saatu iloita jo myös jäähallin laajentumisesta: harjoitushallin rakentamisen myötä kaikki halukkaat nurmijärveläisseurat ja muut harrastajat saivat jääaikaa omasta kunnasta, eikä joukkueiden enää tarvitse ajaa harjoittelemaan muualle. Kun kirkonkylän liikuntapuisto tekojääratoineen avattiin Krannilaan, pystymme nyt tarjoamaan luistelumahdollisuuksia sekä ulkona että sisällä enemmän kuin milloinkaan aiemmin. Kevyellä liikenteellä turvalliset oltavat Kevyen liikenteen väylien rakentamisvauhti on ollut myös huimaa Asia lähti etenemään vauhdikkaasti, kun tehtiin yhdessä töitä reittisuunnittelussa. Päätettiin, että tärkeämpää on saada paljon hiekkapinnoitettuja reittejä maanteiden varsille liikenneturvallisuuden parantamiseksi ja ulkoilun edistämiseksi kuin tehdä vain muutama asfaltoitu kevyen liikenteen väylä. Nyt lenkkeilijöidenkin mahdollisuudet ovat parantuneet heidän voidessaan juosta ympäri vuoden ennen niin vaarallisten mutkaisten maanteiden varsia. Myös Nurmijärvi-maraton on juostu ja ainutlaatuisen tästä teki se, että koko kisa päästiin juoksemaan Nurmijärven kyliä kevyen liikenteen väyliä kiertämällä! Kuntalaiset voivat hyvin ja kulurakenne terveellä pohjalla Vuonna 2020 Nurmijärvellä on saavutettu myös merkittäviä kustannussäästöjä: systemaattinen ennaltaehkäisevä työ on alkanut kantaa hedelmää ja sosiaali- ja terveydenhuollon kulut ovat kääntyneet laskuun. Olemme onnistuneet haasteellisten vuosien aikana kääntämään katseemme yhdessäoloon liikunnan merkeissä tuloksellisin seurauksin. Olemme terveempiä, iloisempia ja onnellisempia kuin vuosina erityisen vaikeiden aikojen meitä koetellessa. Näin olisi kuvitelmissani vuonna 2020, jos vapaasti saisin valita. Mutta palatkaamme tähän päivään ja juuri alkaneeseen vuoteen Visioni mukaisia liikuntapaikkarakentamisen hankkeita ei olla toteuttamassa ainakaan vielä. Mutta jos ei ole unelmia, tahtoa ja toimintaa, ei mitään saavutakaan vai mitä? Aloittakaamme liikunnan vuosi siis vain tahtomalla itsellemme hyvää tässä ja nyt mars ylös, ulos ja lenkille! Hyvää uutta vuotta! Tarja Salonen liikuntalautakunnan puheenjohtaja LIIKUNTAPALVELUT Näin meidät tavoittaa Toimistomme käyntiosoite: Keskustie 2 A, Nurmijärvi Olemme avoinna arkisin tai sopimuksen mukaan Postiosoitteemme: PL 37, Nurmijärvi Faksi (09) Liikuntapäällikkö Antero Lempiö puh. (09) , tulosaluepäällikkö Toimialasihteeri Paula Vanhakangas Puh. (09) Laskutus, salien tilapäiskäyttövuorot Liikuntasuunnittelija Riitta Hämäläinen Puh. (09) , Erityisliikunta/terveysliikunta Liikunnanohjaaja Katja Ahonen Puh. (09) , Terveysliikunta/ KKI Liikunnanohjaaja Mika Vänni Puh. (09) , Lasten liikunta, salivuorot (vakio) Sähköposti etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi 2

3 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN LASTEN LIIKUNTA Terve ruumis kaipaa liikuntaa. Reipas liikunta panee veren kiertämään nopeammin ja kaikki elimet toimimaan vilkkaammin. Siitä seuraa mieluisa hyvinvoinnin tunne, hyvä ruokahalu ja makea uni. Reipas liikunta vahvistaa lihaksia, sydäntä, keuhkoja ja kaikkia elimiä. Lapsia ja nuoria uhkaa arjen liikuntavaje Liikunta ei välttämättä sisälly luonnostaan lasten ja nuorten arkipäivään, vaan siitä on yhä useammin muodostunut organisoitu, erillinen harrastus. Lapset ja nuoret ovat useissa länsimaissa lihoneet ja heidän fyysinen kuntonsa on heikentynyt. Se on uhka heidän terveydelleen ja hyvinvoinnilleen jo lähitulevaisuudessa. Myös urheilevien lasten viikoittaiset kokonaisliikuntamäärät näyttävät olevan laskussa. Kevätkausi Viikolla 8 ei ole ohjaustunteja Sen avulla koko elimistömme varttuu voimakkaaksi. Harrastamalla varsinkin kasvuvuosina monipuolista liikuntaa saamme ruumiimme kehittymään sopusuhtaiseksi. Terveellistä liikuntaa on ulkoilmassa suoritettu ruumiillinen työ, samoin kuin juoksu, soutu, uinti, hiihto, PARANNA KESTÄVYYTTÄ Nosta sykettä ja hengästy joka päivä luistelu jne. Joka päivä käytän ainakin 1,5 tuntia reippaaseen liikuntaan ulkoilmassa. Lähde: Artturi Salokannel ja Severi Savonen. Suomen poikien ja tyttöjen oma terveysopas vuodelta KEHITÄ VOIMAA JA NOTKEUTTA Kuormita lihaksia 3krt/vk Nuori - Vaadi parempaa! ONKO NURMIJÄRVELLÄ JOTAIN, MIHIN SINÄ ET OLE TYYTYVÄINEN? Nyt sinun tarvitsee vain tietää mitä ja kertoa siitä. Ideoita todella kaivataan, jotta ne voidaan viedä eteenpäin. Kaipaatko parempia harrastusmahdollisuuksia? Puuttuuko muita itsellesi tärkeitä palveluja? Aloitekanava.fi on internetissä toimiva palvelu, johon nuori voi rekisteröityä ja sitä kautta päästä kertomaan ideoitaan kunnan päättäjille. Lisäksi muiden ideoita ja aloitteita pääsee äänestämään ja kommentoimaan. Eniten kannatusta saaneet ideat ja aloitteet suodattuvat nuorisotyöntekijöiden kautta päättäjille. EROT KASVAVAT Fyysisessä suorituskyvyssä on tapahtunut muutoksia erityisesti viimeisen kahden vuosikymmenen aikana. Aerobinen suorituskyky ja juoksunopeus sekä ylävartalon lihaskuntoa kuvaavat leuanveto ja koukkukäsiriipunta ovat heikentyneet selkeästi niin ei-urheilevilla kuin urheilevillakin nuorilla. Koulujen ja lajiliittojen testeissä törmätään erittäin kovakuntoisiin yksilöihin, mutta valtaosa joukosta on huolestuttavan heikkokuntoista. Fyysisen suorituskyvyn keskiluokka näyttäisi olevan katoamassa. Samanaikaisesti fyysisen peruskunnon laskun kanssa nuorten paino ja rasvaprosentit ovat nousussa. Tämä muutos koskee sekä urheilevia että ei-urheilevia nuoria. Lihominen johtunee ainakin osittain kokonaisliikuntamäärän ja arkiliikunnan vähenemisestä (Hakkarainen, H, Liikunta ja tiede 5/2009) VUOTIAAT AKTIIVISIMPIA LIIKKUJIA Nuori Suomi ry:n teettämän selvityksen (2008) mukaan viikoittaiset kokonaisliikuntamäärät ovat suurimmillaan vuotiaiden ikäluo- PYSY PIRTEÄNÄ kassa, ja yli puolet tutkimukseen osallistuneista tytöistä ja pojista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Nuorimmissa ikäluokissa omatoimisen liikunnan määrä on selvästi suurin. Lapset pelaavat ja leikkivät vapaa-ajalla kohtuullisen paljon. Suuri muutos liikunta-aktiivisuudessa tapahtuu vuoden iässä, kun nuori valitsee oman urheilulajinsa. Kokonaisliikunta vähenee vaikka lajiharjoitusten määrä kasvaa, koska seuraharjoitusten ulkopuolinen aika on hyvin passiivista ja omatoimisen liikkumisen määrä vähenee. Yli 14-vuotiaista säännöllisesti harjoittelevista nuorista alle puolet liikkuu viikoittain edes terveyden kannalta riittävästi. Liiku aina kun voit MITEN SAAMME LAPSET JA NUORET LIIKKUMAAN? Sen sijaan, että nostaisimme kädet ylös avuttomina tai osoittelisimme syyttävästi eri suuntiin, voimme yhdessä lähteä tekemään muutosta. Lapsen kehityksen ja terveyden kannalta suosituksena on, että lasten tulisi liikkua vähintään kaksi tuntia päivässä. Lisäämällä esimerkiksi kouluikäisen päivittäistä liikuntaa ½ tuntia niissä paikoissa, joissa lapsi on päivän aikana; koulussa, iltapäiväkerhossa, kotona vapaa-ajalla ja seuran harjoituksissa, lapsen päivittäinen liikunnan kokonaismäärä kasvaa 1-2 h. Näin pienillä teoilla saamme aikaan muutoksen, jolla on suuri merkitys lasten ja nuorten kehitykselle ja terveydelle. Tässä asiassa myös meillä vanhemmilla on suuri mahdollisuus vaikuttaa; liikkumalla ja pelailemalla lasten kanssa vapaa-ajalla, valitsemalla kuinka paljon kuljemme autolla, ohjaamalla heitä liikuntaharrastuksiin ja osallistumalla harrastustoimintaan kasvatamme heitä liikunnalliseen elämäntapaan. Liikunnallisen elämäntavan omaksuminen jo lapsena johtaa yleensä myös liikunnalliseen aikuisuuteen ja edistää fyysistä hyvinvointia. Liikunnan iloa koko perheelle Lasten liikuntasirkus- ja telinejumpparyhmät jatkuvat 11.1 alkaen. Yksittäisiä paikkoja voi tiedustella Mikalta. Mukavaa jumppakevättä! Liikuntamaa Tule liikkumaan yhdessä lapsesi kanssa hauskaan Liikuntamaahan. Liikuntamaa tarjoaa lapsiperheille mahdollisuuden viettää arvokasta aikaa yhdessä liikkuen, leikkien ja temmeltäen. Liikuntamaa on tarkoitettu vuotiaille lapsille ja heidän aikuisilleen. Liikuntamaassa lapset ovat vanhempiensa vastuulla. Liikuntamaa on ilmainen eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Liikuntamaassa on ohjaaja, jolta voi kysyä ideoita yhdessä liikkumiseen. Liikuntamaapaikat taajamittain: Rajamäki Rajamäen yläaste su klo Nurmijärvi Maaniitun koulu su klo Klaukkala Mäntysalon koulu la klo Kaikkiin Liikuntamaihin mahtuu hyvin mukaan. Ota tuttava perhekin mukaan liikkumaan ja innostumaan perheliikunnasta. Lisätietoja antaa Mika Vänni puh , etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi Liikkeelle-lehti 1/2010 3

4 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN TERVEYSLIIKUNTA Kevätkausi Viikolla 8 ei ole tunteja Liitu vesijumpat Liikunnallinen tukiryhmä ylipainoisille (BMI 30 ) Nurmijärven fysioterapian allasosastolla keskiviikkoisin ja Kiljavan altaasta kuntoon ryhmä (BMI 35, diabetes, MBO) Kiljavan sairaalan allasosastolla keskiviikkoisin ja Vapaita paikkoja voi tiedustella numerosta , Riitta Hämäläinen KKI- ja Liitu-vesijumpissa hyväksymme maksuvälineenä: Smartum-liikuntasetelin, Finnbody-yrityslipun tai Virikesetelin KKI-liput (4 ) Jumpat maksavat yhden lipun /setelin verran (4 ). Kunnossa Kaiken Ikää liikuntakalenteri 2010 maanantai laji paikka Kuntonyrkkeily Syrjälä Kevennetty jumppa Lukkari kuntojumppa Klaukkalan yläaste Kiinteytysjumppa Kivenpuisto Kiinteytysjumppa Kuntola Niska-selkäjumppa Kivenpuisto Sähly Rajakaari tiistai Step Rajakaari yläaula Kevennetty jumppa Rajakaari peilisali Kuntojumppa Maaniittu Kuntojumppa Nummenpää seurantalo Miesten klubi Maaniittu keskiviikko Niska-selkäjumppa Mäntysalon koulu Lady-klubi Klaukkalan yläaste Tanssi, alkeet Rajakaari, yläaula Tanssi, jatko Sähly Harjulan koulu Kuntojumppa Mäntysalon koulu Kuntojumppa Kuntola Step Lukkari Miesten klubi Isoniittu torstai Kuntonyrkkeily Kivenpuisto Niska-selkäjumppa Rajamäen koulu Röykkä Kuntojumppa Harjula Kuntojumppa perjantai Pallojumppa Rajakaari peilisali KKI-yhteistyökumppanimme: Ohjatut-valvotut liikuntatunnit Klaukkalan fysikaalinen hoitolaitos, OMT-piste Klaukkalantie 63, KLAUKKALA puh./fax Liikuntapalveluiden KKI-lippuvihkoja saa ostaa: Klaukkalan yhteispalvelusta Rajamäen Uimahallista Pääkirjastosta, Rajamäen ja Klaukkalan kirjastoista LHT- RYHMÄT Soita ja kysy lisää! Keskusraitti 4, yli 20 vuotta RAJAMÄKI Puhelin/faksi (09) Woimaa Wanhuuteen perusryhmät Woimaa Wanhuuten jatkoryhmät Kuntosaliryhmät on tarkoitettu vuotiaille, jotka ovat innostuneet oman toimintakyvyn ja kunnon kohentamisesta. Liikuntarajoitteet tai sairaudet eivät ole este harjoittelulle. Ryhmät järjestetään yhteistyössä Nurmijärven kunnan fysioterapian kanssa. Jatkoryhmät on tarkoitettu ww-perusryhmän käyneille ikäihmisille (yli 60v) Rajamäen ryhmät ryhmä 1: ryhmä 2: ryhmä 3: hinta: 24,30 ryhmä kokoontuu 2 kertaa viikossa 5 viikon ajan maanantaisin klo ja torstaisin klo Rajamäen ryhmät kevätkausi , ei viikolla 8 maanantaisin klo , ja torstaisin klo , , ilmoittautuminen uimahallin kotisivujen kautta tai puhelimitse (09) , myös paikan päällä voi ilmoittautua. Tiedustelut: (09) Klaukkalan ryhmät ryhmä 1: ryhmä 2: hinta: 24,30 (10 x kortti) Kirkonkylän ryhmät ryhmä 1: ryhmä 2: hinta: 24,30 (10 x kortti) ryhmä kokoontuu 2 kertaa viikossa 5 viikon ajan tiistaisin ja perjantaisin klo ryhmä kokoontuu 2 kertaa viikossa 5 viikon ajan tiistaisin ja perjantaisin klo Ilmoittautuminen perusryhmiin ja lisätietoja: liikuntapalveluiden kotisivujen kautta Riitta Hämäläinen puh Päivi Rapeli puh voit olla myös yhteydessä sähköpostitse ohjaajina toimivat Katja Ahonen, Riitta Hämäläinen, Päivi Rapeli ja Katriina Skön-Sinkkonen, Eeva Arino ja Mika Vänni hinta: 45,00 (10 x kortti) tai 5,00 / krt Klaukkalan jatkoryhmät kevätkausi , ei viikolla 8 ohjaajina vertaisohjaajat maanantaisin klo , keskiviikkoisin klo torstaisin klo hinta: 40 (10 x kortti) ilmoittautuminen ryhmän ohjaajalle ensimmäisellä kerralla Tiedustelut Riitta Hämäläinen puh Kirkonkylän jatkoryhmä kevätkausi , ei viikolla 8 ohjaajina vertaisohjaajat ilmoittautuminen ryhmän ohjaajalle ensimmäisellä kerralla tiistaisin klo Tiedustelut Riitta Hämäläinen hinta 50,00 / 12x sarjakortti puh Rajamäen Uimahallin kuntosali, Kuntolanpolku 1, Rajamäki Kuntosali Fitnesse, Aitohelmi, Klaukkalantie 72, Klaukkala Kuntosali KuntoCenter, Kauppanummentie 6, Nurmijärvi Lisätietoja antaa Katja Ahonen puh , etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi 4

5 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN ERITYISLIIKUNTA Kevätkausi Viikolla 8 ei ole ohjaustunteja Vesiliikunta Veteraanien vesijumppa tiistaisin klo (vesi 140) Rajamäen Uimahalli torstaisin klo 13 Kissankello, Klaukkala sotainvalideille, rintama- ja sotaveteraaneille, ei ennakkoilmoittautumista 60+ -vesijumppa tiistaisin klo (vesi 130) Rajamäen Uimahalli ja (vesi 140) ei ennakkoilmoittautumista, uimahallimaksu Erityisvesijumppa* tiistaisin klo (vesi 130) Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu torstaisin klo Kissankello, Klaukkala kausimaksu 18,00 / kausi Vesijumppa on tarkoitettu pitkäaikaissairaille ja vammaisille sekä liikuntaa aloitteleville aikuisille ja läheteasiakkaille. Aikuisten vesiliikunta, pitkäaikaissairaille ja vammaisille * sunnuntaisin klo Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu, avustaja samalla maksulla Tunnin aluksi yhteinen verryttely, minkä jälkeen ohjaajat opastavat vesiliikunnan saloihin yksilöllisiä tarpeita huomioiden. Uimareilla tulee olla avustaja tarvittaessa. Erityislasten uinninopetus * sunnuntaisin klo Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu, avustaja samalla maksulla Uinninopetus on tarkoitettu vammaisille ja pitkäaikaissairaille lapsille yksilölliset tarpeet huomioiden. Uimareilla tulee olla avustaja. Erityislasten ja -nuorten uintiryhmä* sunnuntaisin klo Rajamäen Uimahalli uimahallimaksu, avustaja samalla maksulla Uinninopetus on tarkoitettu erityislapsille ja -nuorille, osaavat uida vähintään 15 m. Uimareilla tulee olla avustaja. Ryhmä toimii isossa altaassa. Saliliikunta Kehitysvammaisten liikuntakerho * keskiviikkoisin klo Lukkarin koulu, Kirkonkylä ryhmä on tarkoitetttu nuorille ja aikuisille Kehitysvammaisten liikunta- ja peli-ilta * torstaisin klo Isoniitun koulu, Klaukkala Kurssimuotoiset toiminnot Soveltava luistelu * perjantaisin klo ja Klaukkalan Jäähalli kahdessa ryhmässä, maksu 4,00 / kerta laskutetaan kurssin päätyttyä Ryhmä on tarkoitettu 5-10-vuotiaille erityislapsille tukemaan motorista kehitystä. *Tähdellä merkkittyjen ryhmien tiedustelut sekä ilmoittautumiset liikuntapalveluiden kotisivujen kautta (www.nurmijarvi.fi/liikunta) tai puhelimitse (09) , / Riitta Hämäläinen Yhdistysten erityisryhmät Reumaatikkojen vesijumppa torstaisin klo Kissankello, Klaukkala Nurmijärven Reumayhdistys / Merja Lartamo p Astmaatikkojen vesijumppa torstaisin klo Kissankello, Klaukkala Nurmijärven Astma- ja Allergiayhdistys / Leena Puhakka p Hengen vesijumppa torstaisin klo Terveyskeskuksen allas, Kirkonkylä Nurmijärven Hengitysyhdistys / Tuula Rinnekari p Seniorijumppa keskiviikkoisin klo 10 Ahjola, Kirkonkylä tiedustelut: Nurmijärven Eläkkeensaajat / Anneli Kyllönen puh maanantaisin klo 12 tiedustelut: Klaukkalan Eläkkeensaajat / Anneli Kyllönen puh Senioritanssi maanantaisin klo 11 Klaukkalan työväentalo tiedustelut: Klaukkalan Eläkkeensaajat / Sointu Nordbäck p. (09) tai Tasapainokerho tiistaisin klo 10 Ahjola, Kirkonkylä tiedustelut: Nurmijärven Eläkkeensaajat / Jalo Aittamo Soveltavaa luistelua jäähallissa Miten tavoitti Nurmijärven Soveltava luistelu lähti käyntiin Nurmijärvellä keväällä 2004, kun kahdelle Millaista palautetta fysioterapiaopiskelijalle tuli ajankohtaiseksi opinnäytetyö. He päättivät toteuttaa projektin lasten ja luistelun parissa. Luistelua alettiin järjestää yhdessä kunnan liikuntapalvelun kanssa. Silloisen opiskelijan, nykyisen fysioterapeutin Laura Einistön ohjaamana luistelua on järjestetty kerran vuodessa 8-10 kerran jaksona. Mitä tavoitteita Tavoitteena on tarjota lapsille mahdollisuus ohjattuun luisteluun, mikä tukee lapsen motorista kehitystä, ja lisäksi tarjota lapselle jäällä onnistumisen elämyksiä uuden harrastuksen parissa sekä mukavaa yhdessäoloa. Motorisia perustaitoja harjoitellaan ryhmässä leikkien, mielikuvien ja liikuntavälineiden avulla. Viiden vuoden aikana olemme saaneet paljon myönteistä palautetta. Luistelijat ovat olleet aina innokkaita, vaikka monelle luistelu on ollut uusi harrastus. Soveltavan luistelun vaikutukset ovat näkyneet lapsen tasapainon, koordinaation, kehon hahmottamisen ja motorisen hallinnan kehittymisenä. Luistelijoille on jäänyt ilon kipinä tätä harrastusta kohtaan. Vipinää jäähallissa Tammikuun 8. päivä riittää vipeltäjiä jäällä, silloin alkavat soveltavan luistelun ryhmät. Ohjaajalla luistelutaustaa Ryhmiä on kaksi; toisessa ryhmässä Ohjaajana toimii edelleen fysioterapeutti Laura Einistö. Lauralla luistelevat alle kouluikäiset ja toisessa kouluikäiset. itsellään on pitkä ura taitoluistelun parissa niin luistelijana kuin Ryhmät ovat tarkoitettuja erikoistukea tarvitseville 5-10-vuotiaille lapsille. valmentajana, ja tietenkin näkökulma fysioterapeuttina soveltaa Ilmoittautuneita on tullut mukavasti, ja ryhmät ovat täyttyneet. Jos perheelläsi heräsi kiinnostus asiaan, voit luistelua sopivaksi erityislapsille. ottaa yhteyttä liikuntapalveluihin jo seuraavaa luistelujaksoa silmällä pitäen. Lisätietoja antaa Riitta Hämäläinen puh etunimi.sukunimi(at)nurmijarvi.fi Liikkeelle-lehti 1/2010 5

6 OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN - NURMIJÄRVEN LIIKUNTAPALVELUT OTA TALTEEN VAPAAEHTOISUUDESTA VOIMAVAROJA Esittelyssä vertaisvetureita Nurmijärven kunnan liikuntapalvelut järjesti syksyllä 2009 ensimmäisen Vertaisohjaaja- koulutuksen. Koulutukseen osallistui 14 innokasta, joista esittelemme tässä numerossa 4 aktiivista ohjaajaa. Kiljavan osapäiväkuntoutuksessa mukana olevat vertaisveturit 1. Irma Vainionpää Rajamäestä, olen työskennellyt lähes 40 vuotta terveydenhuollon eri tehtävissä. 2. Olen aina harrastanut liikuntaa ja eläkkeelle jäätyäni oli mahdollisuus harrastaa liikuntaa myös päiväaikaan, joten päädyin Woimaa Wanhuuteen ryhmään. Olen myös tietoinen liikunnan vaikutuksesta erilaisten kremppojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. 3. Kirjeellä houkuteltiin. Kiinnostus heräsi, miksipä ei! 4. Mielestäni Kiljavan osapäiväkuntoutus on hieno ryhmä. Tässä on tuote jota kannattaa jalostaa ja kehittää. Oman ammattini kautta näen tässä hyödyt niin kunnan kuin yksilönkin kannalta. On hienoa nähdä ryhmäläisten kehitys, joka on kokonaisvaltaista niin fyysistä, psyykkistä kuin sosiaalistakin. Itse koen veturina olon hauskana ja on aina mukava tuntea olevansa hyödyksi. 1. Kuka olet ja mistä tulet? 2. Mikä sai kiinnostumaan liikunnasta? 3. Miten päädyit vertaisohjaajaksi? 4. Mitä kokemuksia sinulla on vertaisohjaamisesta ja mitä se on sinulle antanut? 1. Yrjö Hellgren Rajamäeltä 2. Olen liikkunut koko ikäni pieniä taukoja lukuun ottamatta. Eläkkeelle jäämisen jälkeen aloitin Woimaa Wanhuuteen-kuntosaliharjoittelun. 3. Kirje houkutteli mukaan toimintaan. 4. Hyvä, että pystyy hyödyntämään saamaansa vertaisohjaaja koulutusta eteenpäin muille. Woimaa Wanhuuteen jatkoryhmien veturit Klaukkalasta 1. Tiippanan Pentti Helsingistä, mutta nyt olen asunut 25 vuotta Klaukkalassa. 2. Olen ollut aina kiinnostunut ulkoliikunnasta. Naapurin isäntä sai mukaan Woimaa Wanhuuteen- kuntosaliryhmään. 3. Kollega-kaimani houkutteli minut mukaan. 4. Porukan ryhmähenki on loistava ja tiimityö sujuu hyvin. Vertaisohjaamisen ansiosta sosiaalinen kanssakäymiseni salilla on lisääntynyt kaikkien kanssa. Sain myös roimasti lisää itseluottamusta vertaisohjaaja-koulutuksen myötä. 1. Pentti Louneva Mäntysalosta, johon muutin noin 20 vuotta sitten Helsingin Lauttasaaresta. 2. Halusin saada liikunnasta vastapainoa muille harrastuksilleni. 3. Käytyäni jumpassa kolmisen vuotta kynnys ruveta ohjaajaksi oli hyvin matala, kun liikkeet ja porukka olivat tulleet tutuksi. 4. Ilmapiiri paikan päällä on erittäin sosiaalinen ja olen myös saanut uusia ystäviä sekä enemmän liikuntaa itselleni. Kunnan järjestämästä koulutuksesta oli paljon hyötyä. 6

7 TAITOLUISTELUSEURAN UUSI NOUSUKAUSI SEURASIVUT NURMIJÄRVEN OMA TAITOLUISTELUSEURA Perinteikäs, yli 20 vuotisen historian omaava, Nurmijärven Taitoluistelijat (NTL) perustettiin muutaman välivuoden jälkeen uudestaan innokkaan ja innovatiivisen joukon voimin maaliskuussa Seuran tavoitteena on tarjota laadukasta ja monipuolista harrastustoimintaa taitoluistelun parissa kaikille halukkaille. Toimintansa NTL aloitti elokuussa toimien heti täydellä kapasiteetilla. Toiminnan keskeinen osa-alue on luistelukoulut lapsille ja aikuisille. Niiden lisäksi kaksi kertaa viikossa harjoittelee edistyneiden ryhmä sekä muodostelmaluistelukoulu. Tällä hetkellä mukana on 154 luistelijaa ikähaarukalla 2½-65 vuotta ja luistelupaikkaa odottaa reilut 30 lasta. LUISTELUN JALO TAITO Luistelu on erinomaista kestävyysharjoittelua. Se kehittää erityisesti tasapainoa ja vahvistaa sekä kiinteyttää reisiä, pakaroita ja pohkeita. Luistellessa hapenottokyky paranee ja työskentelemään pääsevät myös vatsa-, selkä- sekä kylkilihakset, joiden tehtävänä on säilyttää ryhdikäs luisteluasento. On kuitenkin hyvä muistaa, että luistelu ei ole pelkkää tekniikkaa vaan hauska liikuntamuoto, joka sopii kaikille. Kun perustaidot ja välineet ovat kunnossa, luistelu on turvallista ja taidot karttuvat kuin huomaamatta. Nurmijärven Taitoluistelijat tarjoaa luistavia hetkiä ja vauhdin hurmaa aikuisille perjantai-iltaisin klo PERHEIDEN HYVINVOINTIA TUKEMASSA Nurmijärven Taitoluistelijoiden visiona on olla kehittyvä ja edistyksellinen, koko perheen hyvinvointia tukeva urheiluseura. Lähivuosina harrastustoiminnan laajentaminen osittain myös kilpailutoiminnaksi tulee ajankohtaiseksi. Haaveena on myös erityis- ja perheluistelutoiminnan käynnistäminen. Uutena hankkeena tänä vuonna on koululaisten liikunnallisen iltapäiväkerhotoiminnan käynnistäminen syksyllä. Toimintaa järjestetään arkisin klo jäähallin kahvio- ja kokoustiloissa lähialueen liikuntapaikkoja hyväksikäyttäen. Tavoitteena on edistää lasten terveyttä ja hyvinvointia tarjoamalla monipuolista liikunnallista toimintaa ja aikuisen läsnäoloa turvallisissa olosuhteissa yksinäisiin iltapäiviin. Tarkoituksena on tukea perheiden vähäistä yhteistä aikaa järjestämällä lapsille mahdollisuus harrastaa monipuolisesti vanhempien töissä ollessa. Iltapäiväkerholaisille pyritään järjestämään mahdollisuus lusteluun noin kaksi kertaa viikossa. Lisätietoja: Sanna Poikkimäki KLAUKKALAN JÄÄHALLIN YLEISÖLUISTELUT Vuoroja on seuraavasti: Maanantai klo 15:00-16:00 mailalliset yli 13 -vuotiaat Tiistai klo 15:00-16:00 yleisöluistelu (ilman mailaa) Keskiviikko klo 15:00-16:00 mailalliset alle 13 -vuotiaat Torstai klo 15:00-16:00 yleisöluistelu (ilman mailaa) Lauantai klo 09:00-10:00 yleisöluistelu (ilman mailaa) Lisävuoroja: Talvilomaviikko Luisteluajat arkisin klo 14:00-16:00 Yleisöluisteluvuorot ovat maksuttomia! Mailallisilla vuoroilla on kypäräpakko. Vuorot ovat nähtävissä myös kotisivuillamme (liikuntapaikkojen varauskalenteri) Tulkaa aistimaan Jukolan ainutlaatuista tunnelmaa JUKOLA 2010 Jukolan viestin järjestäminen on pitkä ja vaativa urakka. Meille se on 7 vuoden projekti, kertoo Kytäjä-Jukolan kilpailunjohtaja Risto Pirinen. Tavoitteena on, ei enempää eikä vähempää kuin järjestää maailman paras suunnistustapahtuma vuonna Odotamme järjestettävään Jukolan viestiin uutta osanottoennätystä, vähintään suunnistajaa ja kaikkiaan kisavierasta. Pirisen toiveet uudesta osanottoennätyksestä perustuvat Kytäjä-Jukolan logistisesti keskeiseen sijaintiin niin ulkomaita kuin kotimaatakin ajatellen. Tänne on helppo tulla, ja me teemme sen vielä helpommaksi järjestämällä linja-autokuljetukset kilpailukeskukseen niin Hyvinkäältä rautatieasemalta kuin Nurmijärveltäkin. Kannattaa tulla aistimaan Jukolan viestin ainutlaatuista tunnelmaa, tuletpa sitten suunnistamaan, talkoolaiseksi tai muuten vaan katsomaan. JUKOLA HAASTE 2010MUIDEN LAJIEN HARRASTAJILLE Jukolan ja Venlojen viestit ovat samalla sekä suunnistusseurojen huippujoukkueiden välinen kilpailu että lajin tavallisten harrastajien luonnonmukainen kuntotesti. Osanotta- Jukolan viestin lähdössä on mystinen tunnelma. jien suuri enemmistö kuuluu tähän jälkimmäiseen ryhmään. Järjestävien seurojen, Rajamäen Rykmentin ja Hyvinkään Rastin suunnistajat eivät voi osallistua Kytäjä- Jukolaan suunnistajina, mutta kaikki muut voivat. Siksi Pirinen heittääkin haasteen muille nurmijärveläisille urheiluseuroille ja muillekin urheilusta kiinnostuneille: Kootkaa seurassanne tai työpaikallanne joukkue ja tulkaa kokemaan Jukola-elämys. Vielä kerkiää keväällä vaan iltarasteille taitoharjoituksiin ASUKKAAN KAUPUNKI Ajatus Jukolan viestin hakemisesta syntyi 2003, järjestelyoikeudet saatiin kaksi vuotta myöhemmin, kutakuinkin välittömästi sen jälkeen käynnistyi suunnitelmien laatiminen ja konkreettinen toteutus alkoi viime kesänä. Varsinkin kilpailukeskuksen rakentaminen tulee olemaan jättiurakka. Se on sitä aina, mutta se on sitä erityisesti Kytäjä-Jukolassa, kun meillä ei ole käytettävissä sellaisia raviradan kaltaisia rakennelmia kuten edellisessä Jukolassa oli. Nämä talkoot alkavat jo toukokuun lopulla, Pirinen toteaa. Rakennusurakan mittavuutta voi Pirisen mukaan kuvitella miettimällä, mitä kaikkea asukkaan kaupunki tarvitsee selviytyäkseen kaikista välttämättömyyksistä puolentoista vuorokauden aikana. Ja se kaikki pitää rakentaa Kytäjän pelloille ja myös purkaa kilpailun jälkeen pois juhannukseen mennessä. Tähän ja paljon muuhunkin tarvitaan runsaasti talkootyövoimaa järjestävien seurojen jäsenkunnan ulkopuolelta. Olemme arvioineet, että järjestelyissä tarvitaan kaikkiaan talkoolaista. Olen hyvin luottavainen sen suhteen, että lähialueen asukkaat ottavat tämänkin haasteen vastaan. TULE TALKOOLAISEKSI! Kytäjä-Jukola 2010 hakee talkoolaisia järjestämään Suomen suurinta urheilutapahtumaa. Valtavan viestitapahtuman läpiviemiseksi tarvitaan kaikkiaan 1800 talkoolaista. Eniten talkoolaisia tarvitaan kisaviikonloppuna perjantaista sunnuntaihin Talkoolaisia tarvitaan mitä erilaisimpiin tehtäviin, kuten kilpailukeskuksen rakentamiseen, huoltotoimintoihin, pysäköinnin järjestelyihin, ravintolaan, kisainfoon, Jukola-kauppaan jne. Useimmissa tehtävissä ei tarvita varsinaista suunnistusosaamista, mutta omasta ammatillisesta osaamisesta voi olla hyötyä. Talkoolaisen tärkeimmät ominaisuudet ovat positiivinen asenne, ystävällisyys ja palveluhenkisyys sekä halu olla mukana järjestämässä maailman parasta suunnistustapahtumaa. Kaikki talkoolaiset koulutetaan tehtäviinsä ja heille järjestetään info keväällä. Talkoolaiset saavat ikimuistoisen kokemuksen lisäksi talkooasuna T-paidan, lippiksen tai huivin sekä talkoovuoron aikana maksuttoman aterian tai kahvin. Talkoolaiseksi voi ilmoittautua internetissä Kytäjä-Jukola 2010:n nettisivulla osoitteessa Avaa sen etusivulta toimitsijat-sivut, josta pääsee täyttämään ilmoittautumislomakkeen. Liikkeelle-lehti 1/2010 7

8 Reitti soveltuu hyvin lyhyelle päiväretkelle tai useamman päivän kestäville retkille. Reitin käyttötarkoituksena on patikointi ja retkeily, osin myös hiihto ja maastopyöräily. Nurmijärven kunnan alueella 7-veljeksen vaellusreitti on noin 33 km pitkä. Vaativuustasoluokaltaan reitti on keskivaativa johtuen reitin pohjan epätasaisuudesta. Kuivalla säällä reitin pääsee läpi vaelluskengissä, mutta sateisella säällä varvukossa voi kengät kastua. Reitin eteläosa on Nurmijärvellä raivaamatta, koska reittiyhteyttä Tuusulan kunnan puolella ei vielä ole olemassa. Vantaanjoen Myllykoski RINGETTE ON NAISTEN LAJI JA SOPII KAIKEN IKÄISILLE on korkean veden aikaan näkemisen arvoinen vapaa koski. Myllykoskella on Vantaanjoen yli neljä siltaa eri aikakausilta. Paikka on erinomainen retkikohde. Myllykosken yläpuolelta löytyy laavu ja pitkospuureittejä. Kirkonkylässä reitin varrelta löytyy jääkauden aikainen hiidenkirnu. Rajamäen taajamassa vaellusreitin varressa on Rajamäen kirkko, monipuolinen liikuntapuisto, sekä uimahalli. Kiljavannummella on opastus 3,4 km päässä vaellusreitiltä olevalle luonnonkauniille Sääksjärven uimarannalle. Reitti jatkuu Herusista Nurmijärven ja Hyvinkään rajalta Hyvinkään Sveitsiin. Reitin varrella on opasteita, mutta suosittelemme ottamaan vaellukselle mukaan reittikartan. Karttoja on saatavilla Nurmijärven kunnan toimipisteistä ja printattavissa myös netistä osoitteesta: ja siellä ulkoilualueet ja reitit. LUISTELUALUEIDEN JA HIIHTOLATUJEN TILANNE TALVIKAUTENA Nurmijärven kunnan Tekninen keskus / liikuntapaikat on tilannut Logica Oy:ltä MSki latu- ja kenttätilanne palvelun kaudeksi MSki- palvelun avulla ylläpidetään reaaliaikaista tietoa latujen ja luistelualueiden huolto- ja tilatiedoista. Tiedot päivitetään GSM puhelimen SMS viestien avulla. Kohteiden tilatietoja voidaan seurata havainnollisesti internetkarttapalvelussa. Nurmijärvellä kunnan kotisivuilta MSki palvelu tarjoaa tehokkaan tavan välittää reaaliaikaista tietoa havainnollisesti laajalle käyttäjäjoukolle. Palvelussa on mukana paikkakuntakohtainen sääpalvelu sekä suksien voiteluopas. Palvelu käynnistetään kunhan talviolosuhteet muuttuvat niin, että latuja ja kenttiä aloitetaan hoitamaan säännöllisesti. Lisätietoja palvelusta; Liikuntapaikkamestari Hannu Kokkonen, LIIKUNTA-AVUSTUKSET HAUS- SA MENNESSÄ Nurmijärven kunnan liikuntalautakunta myöntää hakemuksesta PERUS- JA TOIMITILA-AVUSTUK- SIA Nurmijärvellä rekisteröidyille urheilu- ja liikuntayhdistyksille. Avustukset haetaan kunnan kotisivuilla olevalla nettilomakkeella osoitteessa ja sieltä avustukset. Avustukset myönnetään liikuntalautakunnan avustussäännön mukaan. Nettisivuilta löytyvät avustussäännön lisäksi myös hakemukseen liitettävät lomakkeet sekä muuta tarvittavaa tietoa hausta. Anomukset tulee olla liikuntapalveluissa klo 16 mennessä. Lisätietoa antaa: Liikuntapäällikkö Antero Lempiö, puh , KÄYTTÖVUOROJEN HAKEMI- NEN KAUDELLE Liikuntasalien vakiovuorot Koulujen salien, Rajakaaren ampumaradan, budotilan, peilisalin ja yläaulan näyttämön sekä Klaukkalan koulun juoksusuoran vakiokäyttövuorot kaudelle syksy 2010 ja kevät 2011 tulee hakea seuroittain kootusti mennessä. Kesän 2010 Rajakaaren käyttövuorojen (kaikki tilat) haku on myös samaan päivämäärään mennessä. Tiedustelut: Mika Vänni puh tai sähköpostilla Ulkokenttävuorot Ulkokenttien ja yleisurheilukenttien vakiokäyttövuorot, turnaukset ja kilpailut haetaan seuroittain kootusti mennessä seuraaville ajanjaksoille; hiekkakentät ja Rajamäen tekonurmikenttä nurmikentät Klaukkalan lämmitettävä tekonurmikenttä yleisurheilukentät ja suorituspaikat Tiedustelut: Hannu Kokkonen puh tai sähköpostilla Nurmijärven Seven Ringettes Association eli Seiskat on perustettu vuonna Seura tarjoaa tällä hetkellä kaiken ikäisille mahdollisuuden harrastaa oman ikäluokkansa joukkueessa. Aktiiviharrastajia seurassa on tällä hetkellä jo lähes 200 ja mukaan otetaan kokoajan uusia innokkaita pelaajia. Ringette on naisten ja tyttöjen jääurheilulaji, jonka suosio on Suomessa kasvanut nopeasti viimevuosina. Suomeen ringette tuli 30 vuotta sitten synnyinmaastaan Kanadasta. Ringette on erittäin nopea joukkuelaji, joka vaatii pelaajiltaan korkeaa taitotasoa ja hyvää kehon hallintaa. Lajissa korostuu joukkueena pelaaminen, sillä säännöt vaativat renkaan syöttämistä kaukalon siniviivojen yli. Peli on myös hyvin taktinen laji, sillä nopeilla suunnanmuutoksilla ja hyökkäyskuvioilla saadaan luotua vaarallisia tilanteita vastustajan maalille. Ringetessä voidaan yhdistää jääkiekon, koripallon sekä jalkapallon taktisia elementtejä. YHTEISTYÖ ON TÄRKEÄÄ Seiskat tekevät tiivistä yhteistyötä Tuusulan ja Keravan Ringetteseurojen kanssa muodostamalla yhteisiä joukkueita. Näin taataan jokaiselle pelaajalle paras mahdollinen pelipaikka. Seiskoilla ja Tuusulalla on muun muassa yhteinen B-juoniori SM-joukkue, joka tavoittelee SM-turnauksen jatkopaikkaa. Lisäksi Seiskat on aktiivinen toimija Ringetteliitossa. SAAVUTUKSET Suomi voitti maailmanmestaruuden Kanadassa syksyllä 2007 ja puolustaa mestaruuttaan 2010 Suomessa pelattavassa MM lopputurnauksessa. Seiskojen C joukkue voitti viime kaudella D-junioreiden Etelä-Suomen aluemestaruuden, joka oli ensimmäinen aluemestaruus Seiskoissa. Ringetteliitto palkitsi seuramme vuoden ringetteseuraksi vuonna TULE MUKAAN RINGETTEKOULUUN! Ringettekoulu pidetään Klaukkalan jäähallilla joka lauantai klo , jolloin kaikki tytöt ovat tervetulleita kokeilemaan ringetteä. Mukaan voit tulla kokeilemaan maksutta kuukauden ajaksi. Lisäksi järjestämme vuosittain Ringettekoulun ja F-joukkueiden kaveritapahtumia. Tervetuloa harrastamaan aktiiviseen seuraamme: sekä Liikunnallisin terveisin, Marja Salenius, Seiskat puheenjohtaja Klaukkalan jäähallin vuorot kaudelle Jäähallin harjoitusvuorot kaudelle tulee hakea mennessä. Kaikkien käyttövuorojen haku tehdään suoraan WebTimmi tilanvarausohjelman kautta kunnan kotisivuilla. Tarkemmat ohjeet varauksen tekemisestä ovat liikuntapalvelun sivuilla osoitteessa www. nurmijarvi. fi / liikunta. Viime vuonna varauksen tehneillä seuroilla on valmiit tunnukset. Jos tunnukset ovat hukassa, niitä voi kysellä Paula Vanhakankaalta; Käyttövuorohinnat kaudelle päätetään liikunta- ja teknisen lautakunnan kokouksissa helmikuun 2010 aikana. Hinnasto päivitetään kotisivuille. JULKAISUTIEDOT Nurmijärven kunnan liikuntapalveluiden tiedotuslehti - Liikkeelle 1/2010 Julkaisija: Nurmijärven liikuntapalvelut, Keskustie 2 A, Nurmijärvi puh , kotisivut: Vastaava päätoimittaja: Antero Lempiö Toimitus: Nurmijärven liikuntapalvelut, puh Lehden ulkoasu, taitto: KEUDA Nurmijärvi, audiovisuaalisen viestinnän opiskelijat Seuraava lehti, kesänumero, ilmestyy nettilehtenä toukokuussa

suhteessa suosituksiin?

suhteessa suosituksiin? Nuori Suomi liikunnasta syrjäytyneet asiantuntijaryhmä tij - työkokous k 1.12.200912 2009 Vantaa Miten lapset ja nuoret liikkuvat suhteessa suosituksiin? Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES-tutkimuskeskus

Lisätiedot

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä

Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

Erityisliikunnan kesäkalenteri

Erityisliikunnan kesäkalenteri 2013 Erityisliikunnan kesäkalenteri Liikuntapalvelut Nurmijärven kunta Erityisliikunnan kesäkalenteri 2013 Liikuntapalvelut Tämä erityisliikunnan kesäkalenteri pitää sisällään Nurmijärven kunnan alueella

Lisätiedot

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA-AKTIIVISUUS

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA-AKTIIVISUUS LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA-AKTIIVISUUS TAVOITE Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä 2008 KOHTUULLISTA LIIKUNTAA REIPPAASTI LIIKKUVAT OPPILAAT RUUTUAIKAA? URHEILEVIEN NUORTEN RUUTUAIKA SUOMESSA

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.

Lisätiedot

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0 SINETTISEURAKRITEERIT versio 3.0 Sinettikriteerien uudistaminen Työstetty työryhmällä: Henna Sivenius (hiihto), Maiju Kokkonen (taitoluistelu), Turkka Tervomaa (jääkiekko), Henri Alho (jalkapallo), Tiiu

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

VIHDIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TAKSAT 1.8.2013 ALKAEN

VIHDIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TAKSAT 1.8.2013 ALKAEN VIHDIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TAKSAT 1.8.2013 ALKAEN Hinnat sisältävät kulloinkin voimassa olevan arvonlisäveron. UIMAHALLI UIMAHALLIMAKSUT Veloituksetta veteraanit ja alle 5-vuotiaat - Aikuisten uinti 4,-

Lisätiedot

Vähintään 2 tuntia liikuntaa. joka päivä

Vähintään 2 tuntia liikuntaa. joka päivä Vähintään 2 tuntia liikuntaa joka päivä Kouluikäisten liikuntasuositukset käytäntöön Totta! Liikunta tukee lapsen kasvua, kehitystä ja hyvinvointia Kouluikäisten liikuntasuositusten mukaan kaikkien 7 18-vuotiaiden

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 Joulun aika ja kauden käännös Kiitos kaikille jäsenille, taustajoukoille ja yhteistyökumppaneille syyskaudesta. Järvenpään Voimistelijoiden

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut & Kädessäsi on Uudenkaupungin liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis-

Lisätiedot

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011

Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.2011 Turvaa tulevaisuutesi liikkumalla Tapaturmapäivä 13.5.211 Pauliina Husu TtT, tutkija UKK-instituutti, Terveysliikuntayksikkö 16.5.211 1 Lasten ja nuorten vapaa-ajan liikunnan riittävyys. Suomalaisten

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013 KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua

Lisätiedot

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014.

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakysely Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakyselyssä kartoitettiin Viitasaaren ja Pihtiputaan yli 16-vuotiaiden asukkaiden liikunta-aktiivisuuden

Lisätiedot

Läheltä liikkeelle arjen olosuhteet Virkistys, vapa-aika ja kaupunkikulttuuri 25.2.2013 Reijo Ruokonen

Läheltä liikkeelle arjen olosuhteet Virkistys, vapa-aika ja kaupunkikulttuuri 25.2.2013 Reijo Ruokonen Läheltä liikkeelle arjen olosuhteet Virkistys, vapa-aika ja kaupunkikulttuuri 25.2.2013 Reijo Ruokonen 1. Pieni muistutus liikunnan merkityksestä ja nykytilanteesta 2. Arkiympäristö ratkaisee 1. Lapsille

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Hinnasto 1.8.2015 alk.

Hinnasto 1.8.2015 alk. Liikuntapalvelut Hinnasto 1.8.2015 alk. Uimahalli Veteraanit ja alle 5-vuotiaat veloituksetta Aikuisten uinti * ma ja to klo 11-13 ja ma-pe klo 13-15 alennettu maksu Alle 18-vuotiaiden uinti Eläkeläisten

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480 Liikuntakysely 1. Sukupuoli 2. Kotikunta 3. Syntymävuosi Keski-ikä 46,2 4. Koulutustaso 5. Työtilanne ja ammatti 6. Kuinka suuren osan päivittäisestä valveillaoloajasta vietät oman arviosi mukaan passiivisesti

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa

Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa Suomen Latu ry ulkoilun ja retkeilyn asiantuntija Perustettu 1938 Toimii valtakunnallisesti ja paikallisesti 215 yhdistystä, joissa 80 000 jäsentä Kaikki löytävät mielekkään

Lisätiedot

FC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014

FC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 FC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 FC Saarijärvi ry FC Saarijärvi on 21.11.2000 perustettu jalkapallon erikoisseura, jonka tarkoitus on antaa lapsille, nuorille ja aikuisille mahdollisuus

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu TEUVa LiiKKuu syksy 2015 uu TEUVAN UIMAHALLI www.teuva.fi TEUVAN KUNTOSALI www.teuva.fi OHJATUT RYHMÄT syksy 2015: MAANANTAI 19.00 20.00 Naisten vesijuoksu I 20.00 21.00 Miesten vesijuoksu TIISTAI 7.00-9.00

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 14.1.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1-30.4. Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla "ohjattu tunti" kestää 55min, ellei

Lisätiedot

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN

ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN

Lisätiedot

LIIKUNTAHINNASTO 2014

LIIKUNTAHINNASTO 2014 LIIKUNTAHINNASTO 2014 Liikuntapaikkojen hinnat 1.1.2014 alkaen Tarkennettu hinnasto 9.4.2014 Yleiset ehdot 1. Urheiluseurojen hinnat Urheiluseurojen hinnat koskevat nokialaisia rekisteröityneitä urheilu-

Lisätiedot

LÄHIÖLIIKUNNAN EDELLYTYKSET JA MAHDOLLISUUDET. TUL:N SEURANTAPÄIVÄT 23. - 24.11.2013 TAMPERE Ari-Pekka Juureva toiminnanjohtaja

LÄHIÖLIIKUNNAN EDELLYTYKSET JA MAHDOLLISUUDET. TUL:N SEURANTAPÄIVÄT 23. - 24.11.2013 TAMPERE Ari-Pekka Juureva toiminnanjohtaja LÄHIÖLIIKUNNAN EDELLYTYKSET JA MAHDOLLISUUDET TUL:N SEURANTAPÄIVÄT 23. - 24.11.2013 TAMPERE Ari-Pekka Juureva toiminnanjohtaja VEHMAISTEN URHEILIJAT Vehmaisten Urheilijat urheilutoiminta Vehmaisten Urheilijoilla

Lisätiedot

... yhdessä... TOIMINTASUUNNITELMA

... yhdessä... TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014... yhdessä... JYVÄSKYLÄN LATU RY TOIMINTASUUNNITELMA 2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 1. YLEISTÄ Jyväskylän Ladun tavoitteena on edistää kaiken ikäisten kuntoa ja

Lisätiedot

Liikuntajärjestö työhyvinvointipalveluiden keskiössä. Mikko Ikävalko Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry

Liikuntajärjestö työhyvinvointipalveluiden keskiössä. Mikko Ikävalko Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Liikuntajärjestö työhyvinvointipalveluiden keskiössä Mikko Ikävalko EteläKarjalan Liikunta ja Urheilu ry 15 64vuotiaiden suomalaisten fyysisen aktiivisuuden toteutuminen suhteessa suosituksiiin (%) Vain

Lisätiedot

LAPSET JA LIIKUNTA. Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari Teemu Japisson

LAPSET JA LIIKUNTA. Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari Teemu Japisson LAPSET JA LIIKUNTA Lasten, nuorten ja perheiden hyvinvoinnin politiikkaohjelman avausseminaari 20.11.2007 Teemu Japisson Lasten ja nuorten osalta terveyttä edistävä liikunta kiteytyy päivittäisen liikunnan

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

USKO = liikunta tekee terveeksi ja jokainen kansalainen on huolehdittava itsestään ettei koituu haitaksi yhteiskunnalle. terve sielu terveessä

USKO = liikunta tekee terveeksi ja jokainen kansalainen on huolehdittava itsestään ettei koituu haitaksi yhteiskunnalle. terve sielu terveessä USKO = liikunta tekee terveeksi ja jokainen kansalainen on huolehdittava itsestään ettei koituu haitaksi yhteiskunnalle. terve sielu terveessä ruumissa TOIVO = maan paras liikuntapalvelu vuonna 2015. RAKKAUS

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Millaisia ovat / voisivat olla juuri teidän työyhteisöllenne

Lisätiedot

Vihdin Liikuntapalvelut

Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Squash Sali käytössä uimahallin remontin aikana ennakkoon vuoroilla ma to klo 8.00 21.00 pe klo 8.00 18.00 HUOM! Uimahallin kassa

Lisätiedot

LIIKUNTA EDISTÄÄ LIIKUNTA VAIKUTTAA MYÖNTEISESTI. tarkkaavaisuutta keskittymistä tiedonkäsittelytaitoja ongelmanratkaisutaitoja muistitoimintoja

LIIKUNTA EDISTÄÄ LIIKUNTA VAIKUTTAA MYÖNTEISESTI. tarkkaavaisuutta keskittymistä tiedonkäsittelytaitoja ongelmanratkaisutaitoja muistitoimintoja terveydenhitajapiskelijat Milja Kiviharju & Outi Latva-Kkk Seinäjen ammattikrkeakulu Liikunnan hyödyt fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle n tiedetty j pitkään. Uusimpien tutkimusten mukaan liikunta

Lisätiedot

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,

Lisätiedot

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010 TUTKIMUS 2009-2010 Miten suomalaiset 19-65-vuotiaat liikkuvat, mitä lajeja he harrastavat, missä he liikkuvat? Liikunnan harrastuskertojen määrä Liikunnan ja kuntoilun luonne Suomalaisten jakaantuminen

Lisätiedot

Liikunta ja osallisuus -hanke, Seinäjoen työpaja I, 4.12.2015

Liikunta ja osallisuus -hanke, Seinäjoen työpaja I, 4.12.2015 1 Liikunta ja osallisuus -hanke, Seinäjoen työpaja I, 4.12.2015 Tehtävä 1: Miten Seinäjoen liikunta- ja vapaa-ajan toimijoiden verkostoitumista ja yhteistyötä voitaisiin edistää? Mitä haluaisitte tehdä

Lisätiedot

Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 2009 2010 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät

Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 2009 2010 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 9 1 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät Jalkapallo Pyöräily Uinti Juoksulenkkeily Hiihto 217 18 166 149 147 Muutoksia eri lajien harrastajien lukumäärissä

Lisätiedot

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä

Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Liikuntajärjestöjen rooli terveyden edistämisessä ja lihavuuden ehkäisyssä Lihavuus laskuun seminaari 26.10.2012 Jukka Karvinen, Nuori Suomi ry www.nuorisuomi.fi Miksi liikuntaa? Liikkumaan oppiminen on

Lisätiedot

Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti

Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti Sisältö Faktaa lasten/nuorten liikkumisesta? Liikunta Entä liikkumattomuus Ylipaino

Lisätiedot

NURMIJÄRVEN KUNTA PÖYTÄKIRJA 6/2014 1. Sivu 17 MARJO-KAISA KONTTISEN PUHEENVUORO 4 18 EDELLISEN KOKOUKSEN PÖYTÄKIRJAN HYVÄKSYMINEN 5 19 MUUT ASIAT 6

NURMIJÄRVEN KUNTA PÖYTÄKIRJA 6/2014 1. Sivu 17 MARJO-KAISA KONTTISEN PUHEENVUORO 4 18 EDELLISEN KOKOUKSEN PÖYTÄKIRJAN HYVÄKSYMINEN 5 19 MUUT ASIAT 6 NURMIJÄRVEN KUNTA PÖYTÄKIRJA 6/2014 1 Vammaisneuvosto 27.11.2014 KÄSITELLYT ASIAT Sivu 17 MARJO-KAISA KONTTISEN PUHEENVUORO 4 18 EDELLISEN KOKOUKSEN PÖYTÄKIRJAN HYVÄKSYMINEN 5 19 MUUT ASIAT 6 NURMIJÄRVEN

Lisätiedot

Ohessa liikuntatilojen ja -alueiden 1.3., 1.5. ja 1.6.2015 voimaantulevat taksat.

Ohessa liikuntatilojen ja -alueiden 1.3., 1.5. ja 1.6.2015 voimaantulevat taksat. KOTKAN KAUPUNKI YLEISKIRJE 1/2015 Liikuntapalvelukeskus Puistotie 9-11 48100 Kotka puh. 234 5414 fax 234 5424 15.1.2015 Urheiluseurat TAKSALUETTELO Ohessa liikuntatilojen ja -alueiden 1.3., 1.5. ja 1.6.2015

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Pauli Rintala Erityisliikunnan professori Jyväskylän yliopisto Liikuntakasvatuksen laitos ERITYISLIIKUNNAN HISTORIA Ennen v. 1900: Lääketieteellinen voimistelu

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Lasten liikuntapiirakka päiväkodissa klo 8.00-12.00 10,00% 1. Matala istuminen, kynän käyttö, syöminen jne.) 33,80% 56,10% 2. Kohtuullinen

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

TYÖHYVINVOINNIN RYHMÄTARJONTA 2014. Terveystalo Jyväskylä

TYÖHYVINVOINNIN RYHMÄTARJONTA 2014. Terveystalo Jyväskylä TYÖHYVINVOINNIN RYHMÄTARJONTA 2014 Terveystalo Jyväskylä Terveystalon liikunnalliset työhyvinvointiryhmät on tarkoitettu kaikille asiakkaillemme yrityksistä yksityishenkilöihin. Ryhmien vetäjinä toimivat

Lisätiedot

Kesän Pitkis-tapahtumat 7 14-vuotiaille Satakunnassa

Kesän Pitkis-tapahtumat 7 14-vuotiaille Satakunnassa Kesän Pitkis-tapahtumat 7 14-vuotiaille Satakunnassa PNv Cheerleading lajikoulu pidetään 4. 8.6.2007 Porissa. Lajikoulu järjestetään yhteistyössä Porin Naisvoimistelijoiden kanssa, jonka ohjaajat toimivat

Lisätiedot

Unelma hyvästä urheilusta

Unelma hyvästä urheilusta Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset Kuva: Suomen Palloliitto Miksi tarvitaan eettisiä linjauksia? Yhteiskunnallinen huoli lapsista ja nuorista Urheilun lisääntyvät

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Liikkeell. Kesäinen tervehdys

Liikkeell. Kesäinen tervehdys 100c 60m 0y 6k LOGO -pelkistetty sininen e Liikkeell Liikkeelle-lehti 2/2010 2/2010 Liikuntapalvelut www.nurmijarvi.fi/liikunta Kunnan logoa voidaan käyttää myös yksivärisenä sinisenä, jolloin värit muodostuvat

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

Lapsen ja nuoren hyvä päivä liikkuen ja urheillen

Lapsen ja nuoren hyvä päivä liikkuen ja urheillen Lapsen ja nuoren hyvä päivä liikkuen ja urheillen Selvityksen mukaan 5-12 vuotiaana 86 % urheilijoista harrasti 3-6 eri urheilulajia. Suomen Olympiakomitean Huippu-urheilun muutosryhmän kartoitus huippuurheilumenestykseen

Lisätiedot

Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen lautakunnan toiminta-avustusten suuntaamisperusteet vuodelle 2015

Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen lautakunnan toiminta-avustusten suuntaamisperusteet vuodelle 2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen lautakunnan toiminta-avustusten suuntaamisperusteet vuodelle 2015 Sosiaali -ja terveydenhuollon ja potilasyhdistysten, ehkäisevän päihdetyön, eläinsuojelutyön ja

Lisätiedot

*Perustettu vuonna 1956 *Vuonna 2013 noin 1300 lapsi- ja

*Perustettu vuonna 1956 *Vuonna 2013 noin 1300 lapsi- ja Perustettu vuonna 1956 *Vuonna 2013 noin 1300 lapsi- ja aikuisharrastajaa. *Salon suurin seura; jalkapallo, taitoluistelu, salibandy ja koripallo. *Toimisto sijaitsee Salossa Helsingintiellä, seuran omistamissa

Lisätiedot

ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI

ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI 1(19) LIITE 1. Alakoulun liikuntadiplomi ALAKOULUN LIIKUNTADIPLOMI Nimi: 2(19) SISÄLTÖ 1 LIIKKUMISKERRAT... 2 2 TEHTÄVÄKIRJA... 2 2.1 Kehonkuvani... 5 2.2 Ruokalautasmalli... 6 2.3 Oma ruokalautasmalli...

Lisätiedot

Ikääntyneiden liikunta / Joensuun kaupungin toimintamalli. Jenni Raassina, Liikunnanohjaaja / Joensuun seudun kansalaisopisto

Ikääntyneiden liikunta / Joensuun kaupungin toimintamalli. Jenni Raassina, Liikunnanohjaaja / Joensuun seudun kansalaisopisto Ikääntyneiden liikunta / Joensuun kaupungin toimintamalli Jenni Raassina, Liikunnanohjaaja / Joensuun seudun kansalaisopisto Joensuun seudun kansalaisopisto Joensuun kaupungin organisaatio Joensuun seudun

Lisätiedot

TEPPO PUHAKAISEN YM. VALTUUSTOALOITE IKÄIHMISTEN LIIKUNNAN KEHITTÄMISEKSI

TEPPO PUHAKAISEN YM. VALTUUSTOALOITE IKÄIHMISTEN LIIKUNNAN KEHITTÄMISEKSI Kaupunginhallitus 97 27.02.2012 TEPPO PUHAKAISEN YM. VALTUUSTOALOITE IKÄIHMISTEN LIIKUNNAN KEHITTÄMISEKSI 783/012/2011 KH 97 Valtuustoaloite 12.12.2011: Yksi hyvä vaihtoehto ikäihmisten liikunnalle on

Lisätiedot

VISIO2020:n TOTEUTTAMISEN STRATEGISET TAVOITTEET

VISIO2020:n TOTEUTTAMISEN STRATEGISET TAVOITTEET VISIO2020:n TOTEUTTAMISEN STRATEGISET TAVOITTEET Kuva 1. Mahdollisuus ja tuki huipulle pyrkimiseen Mahdollisuus harrastaa ja kilpailla seuroissa Mahdollisimman paljon liikettä eri muodoissa Laadukasta

Lisätiedot

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

HIIHTOLOMAVIIKON OHJELMA KRISTIINANKAUPUNGISSA 2012

HIIHTOLOMAVIIKON OHJELMA KRISTIINANKAUPUNGISSA 2012 HIIHTOLOMAVIIKON OHJELMA KRISTIINANKAUPUNGISSA 2012 Kristiinankaupungin Sivistys- ja vapaa-aikakeskus on koonnut hiihtolomaviikon ohjelmalehtisen, johon sisältyy paljon erilaista toimintaa. Kristiinankaupungin

Lisätiedot

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä:

SEURATIEDOTE 2/2012. Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012. Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: SEURATIEDOTE 2/2012 Tapahtumia ja uutisia SB Naantalista 7.6.2012 Tässä SB Naantalin vuoden 2012 toisessa seuratiedotteessa ovat esillä: Kauden avaustilaisuus TestiPäivä syyskuussa Ilmaiset seurakoulutukset

Lisätiedot

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010 Tutkimusaineisto koottu puhelinhaastatteluina helmikuun 2009 ja tammikuun 2010 aikana Kohteena 3 18-vuotiaat (vanhemmat vastanneet 3 11-vuotiaiden puolesta ja 12 18- vuotiaat vastanneet itse kysymyksiin)

Lisätiedot

Lasten fyysinen aktiivisuus

Lasten fyysinen aktiivisuus Lasten fyysinen aktiivisuus - tutkimustaustoja kehittämistyölle Arto Laukkanen Koonneet: Arja Sääkslahti, Anne Soini, Anette Mehtälä, Arto Laukkanen ja Susanna Iivonen Jyväskylän yliopisto Lähteenä käytetyt

Lisätiedot

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Onko vaikea lähteä liikkeelle? Haluatko innostua uudesta harrastuksesta? Haluatko voida paremmin sekä henkisesti, että fyysisesti?

Lisätiedot

LIIKUNTAKÄYTÄNTEET YLITORNION KUNNAN VARHAISKASVATUKSESSA, PÄIVÄHOIDOSSA 0 3 VUOTIAAT / NAPEROT, VESSELIT

LIIKUNTAKÄYTÄNTEET YLITORNION KUNNAN VARHAISKASVATUKSESSA, PÄIVÄHOIDOSSA 0 3 VUOTIAAT / NAPEROT, VESSELIT LIIKUNTAKÄYTÄNTEET YLITORNION KUNNAN VARHAISKASVATUKSESSA, PÄIVÄHOIDOSSA 0 3 VUOTIAAT / NAPEROT, VESSELIT - arkiliikuntaa päivittäin esim. kävelyä portaissa, juoksua sekä kävelyä pihalla ulkoilujen aikana

Lisätiedot

Liikuntapaikkojen käyttöhinnasto 1.6.2015 alkaen Alv sisältyy hintoihin, liikuntatapahtumat 10 %, muut tilaisuudet/vuokrat 24 %

Liikuntapaikkojen käyttöhinnasto 1.6.2015 alkaen Alv sisältyy hintoihin, liikuntatapahtumat 10 %, muut tilaisuudet/vuokrat 24 % Liikuntapaikkojen käyttöhinnasto 1.6.2015 alkaen Alv sisältyy hintoihin, liikuntatapahtumat 10 %, muut tilaisuudet/vuokrat 24 % Ulkoliikuntapaikat (kentät, ladut) Hänninkenttä, kesäkausi Harjoitukset Aikuiset

Lisätiedot

Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn!

Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn! 1 Liite 9: Kyselylomake Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn! Helsingin kaupungin ympäristökeskus tekee Vanhankaupunginlahdelle uutta hoito- ja käyttösuunnitelmaa. Lähtökohtana

Lisätiedot

Terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan uusi strategia 2020. Kari Sjöholm erityisasiantuntija Suomen Kuntaliitto 11.09.2013

Terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan uusi strategia 2020. Kari Sjöholm erityisasiantuntija Suomen Kuntaliitto 11.09.2013 Terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan uusi strategia 2020 Kari Sjöholm erityisasiantuntija Suomen Kuntaliitto 11.09.2013 Terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan linjaukset/visio 2020 VISIO

Lisätiedot

Varhaiskasvatussuunnitelma. Klaukkalan avoin päiväkoti 2012-2013

Varhaiskasvatussuunnitelma. Klaukkalan avoin päiväkoti 2012-2013 Varhaiskasvatussuunnitelma Klaukkalan avoin päiväkoti 2012-2013 1. AVOIMEN VARHAISKASVATUKSEN PALVELUT Avoimet varhaiskasvatuspalvelut kunnassa on jaettu kolmeen päätaajamaan kirkonkylään, Rajamäkeen ja

Lisätiedot

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 HY:N JA AALLON YHTEISET LIIKUNTAPALVELUT SYKSYSTÄ 2011 kuudella kampuksella 355 päivää vuodessa 7 päivää viikossa aamusta iltaan yli 250 ohjattua

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1 LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1.1. Liikuntapalvelut Erityislasten liikuntakerho Sunnuntaisin 12.1., 26.1., 9.2., klo 10.00 11.00 ja 23.2. klo 10.00 11.30 Euran urheilutalo

Lisätiedot

Kysely kuntosuunnistajille

Kysely kuntosuunnistajille Kokonaisvastaajamäärä: 13 Kysely kuntosuunnistajille 1. Vastaajan sukupuoli Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 1,5) (1.1) Mies 53,8% 7 (1.2) Nainen 6 2. Vastaajan ikä Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 4,6)

Lisätiedot

KEVÄÄN 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE

KEVÄÄN 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE Sovellettu kuntosali klo. 10-11. Terveyskeskuksen jatkoryhmä, ilmoittautuminen. Kuntosaliryhmä klo. 13-14, ei Tasapainoryhmä klo. 14:45-15:45. Monipuolista tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua. Ei Paikka:

Lisätiedot

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2015 Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 2 Hei! Tästä esitteestä löydät itsellesi monipuolista tekemistä ja toimintaa kesäloman

Lisätiedot

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 Mäntsälän Voimistelijat Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 1. TAUSTATIEDOT Kuinka vanha olet? 10 8 6 4 2 58,6 % 31,0 % 10,3 % alle 19 v 19-25 v 26-45 v 45-60 v yli 61 v Kaikki (KA:3.79, Hajonta:0.61)

Lisätiedot

Alv. sis. hintoihin; liikuntatapahtumat 10 %, muut tilaisuudet 24 %, kaupungin sisäinen käyttö 0 %

Alv. sis. hintoihin; liikuntatapahtumat 10 %, muut tilaisuudet 24 %, kaupungin sisäinen käyttö 0 % Liikuntapalveluiden hinnasto Kentät Urpolan lämmitettävä tekonurmi, talvikausi TALVIKAUSI (lämmitettävä aika) Aikuiset 17,00 27,00 A-juniorit ja nuoremmat 9,00 12,00 Kaupunginosaseurat ja kylätoimikunnat

Lisätiedot

Tilavaraukset. Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016

Tilavaraukset. Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016 Tilavaraukset Monikulttuurisuusasiain neuvottelukunta 27.4.2016 Tiloja, alueita ja paikkoja vapaa-ajan käyttöön Vapaasti käytettäviä tiloja - Maksutta esim. lähiliikuntapaikat ja monitoimikentät (jalkapallo,

Lisätiedot

SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004

SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004 26.3.2004 SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004 PELISSÄ ELÄMÄ TAPAHTUMA 3.-4.4. VANTAALLA! KEVÄTKOKOUS 18.4. KUTSU, ESITYSLISTA JA VALTAKIRJA PELISÄÄNTÖPALAUTE Varaa aikaa ihmisille, jotka ovat Sinulle tärkeitä

Lisätiedot

KYS:n synnytysvalmennus Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti ensisynnyttäjälle ja heidän tukihenkilölleen.

KYS:n synnytysvalmennus Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti ensisynnyttäjälle ja heidän tukihenkilölleen. Raskausajan valmennukset Suuhygienistin ja fysioterapeutin valmennus Suuhygienisti ohjaa suun hyvinvointiin liittyvistä asioista. Fysioterapeutin valmennuksessa opastetaan ergonomiasta, raskausajan liikunnasta

Lisätiedot

(N) 10.972 5.505 5.510. Prosenttitaulukon sarakesumma ylittää 100 prosenttia, koska liikunnanharrastusta voi toteuttaa useamman tahon kautta

(N) 10.972 5.505 5.510. Prosenttitaulukon sarakesumma ylittää 100 prosenttia, koska liikunnanharrastusta voi toteuttaa useamman tahon kautta TAUSTAMATERIAALI Kansallinen aikusten liikuntatutkimus 2006 Tahot, joiden kanssa tai järjestämänä kuntoilua, liikuntaa tai urheilua harrastetaan 19-65 - vuotiaiden keskuudessa. 1997-98 2001-02 2005-06

Lisätiedot