Melua ulkona ja sisällä. Mistä vastapainoa hälyisään arkeen? FT Outi Ampuja dosentti, Helsingin yliopisto

Transkriptio

1 Melua ulkona ja sisällä Mistä vastapainoa hälyisään arkeen? FT Outi Ampuja dosentti, Helsingin yliopisto

2 Huomioita ympäristömelusta Melu on kaupunkien ongelma Kaupungistumisen ennustetaan jatkuvan V Suomessa 2,1 hlö/auto, v ,5 hlö/auto Peak Car -ilmiö? V n. kolme miljoonaa henkilöautoa (nyt n. 2,6 milj.) VTT ennustaa, että suomalasten ajosuorite kasvaisi vuosina yhteensä noin kymmenen prosentin verran km/vuosi Tiivistyvä kaupunkirakenne -> Liikenteen melulle altistuvien määrän ennustetaan kasvavan

3 Henkilöautojen määrä Suomessa määrä

4 Ympäristömelu on vakava ongelma huonontaa kuuloa nostaa verenpainetta heikentää immuniteettijärjestelmää aiheuttaa stressiä heikentää unen laatua yhteys sydän- ja verisuonitauteihin viivyttää lasten lukemaanoppimista heikentää keskittymistä ja muistin toimintaa On viitteitä siitä, että pitkäaikainen kovalle melulle altistuminen aiheuttaa muutoksia aivotoimintaan siten, että tarkkaavaisuus suuntautuu helpommin ääniärsykkeisiin jolloin toimintakyky heikkenee tarkkaavaisuutta vaativissa tehtävissä. DALY (Disability-adjusted life-years) menetettyjen hyvän laadun elämän vuosia Länsi-Euroopan maissa: vuotta iskeemiset sydänsairaudet vuotta kognitiiviset haitat lapsille vuotta unen laadun heikentyminen vuotta tinnitus vuotta melun häiritsevyys Arvioidaan, että ainakin miljoona hyvän elämän vuotta menetetään vuosittain liikenteen melun johdosta länsi-euroopan maissa. Tieliikenne suurin melun aiheuttaja

5 Miten tästä eteenpäin? Melua voidaan torjua monin eri keinoin Maankäyttö ja kaavoitus erittäin pitkävaikutteisia keinoja Liikenneratkaisut avainasemassa liikenne teknologisessa murroksessa?

6 Sisätiloissa koettu melu Työpaikoilla esimerkkinä avotoimistot Koulut ja päiväkodit Harrastuksiin & vapaa-aikaan liittyvä melu Nuoret riskiryhmää? Oleellista on kokonaisaltistuminen

7 Mistä vastapainoa elinympäristömme hälyisyydelle? Suomalainen hiljaisuus/att uppleva tystnad kilpakeruuaineisto Hiljaisuuden määritelmä

8 Hiljaiset paikat kaupungeissa Metsä, luonto, hautausmaat Koti, sauna, kirkko, kirjasto Taide, musiikki, arjen askareet, lukeminen, klassinen musiikki

9 Stillheten innan staden vaknar, öde promenadstråk bullerfritt Smälter ihop med naturen bortom tid och rum min oas mitta nirvana (nainen, s. -53)

10 Mitä kuulen kun en kuule?/ Linnun lennon./ Mihin katoan ilman ääntä? / Läsnäoloon. / Missä olen hiljaisuudessa? / Kotona. (nainen, s.- 54)

11 Mihin hiljaisuutta tarvitaan? Hiljaisuus on luovan työn ennakkoehto. Hiljaisuudessa voi ladata akkuja. Hiljaisuus luo levollisuutta olemiseen. Hiljaisuutta tarvitaan lepoon ja voimien keräämiseen. Hiljaisuudessa on ihmeellistä, uutta luovaa voimaa. Hiljaisuus antaa mielenrauhaa. Hiljaisuus auttaa jäsentämään asioita. Hiljaisuudessa monet asiat saavat oikeat mittasuhteet. Hiljaisuus rauhoittaa ja parantaa, uudistaa ja puhdistaa. Hiljaisuus lääkitsee. Hiljaisuudessa ihminen voi kasvaa. Hiljaisuus on elämän rikkaus. Hiljaisuus auttaa kantamaan ihmisenä olemisen taakkaa.

12 Oleskelu ja lyhytkin vierailu elvyttävässä ympäristössä, kuten laajahkossa kaupunkimetsässä, lisää elvyttävää vaikutusta kuten tunnetta elinvoimaisuudesta, myönteistä mielialan tunnetta ja vähentää stressiä (Tyrväinen ym. 2014). Vierailut luonnonympäristössä laskevat verenpainetta, pulssia ja kortisolin määrää (Tyrväinen ym. 2014, Lee ym. 2012; Tsunetsugu ym. 2013). Elimistön kortisolipitoisuutta käytetään yleisesti yhtenä elimistön stressitilan arviointikeinona. Pääsyy hiljaisiin paikkoihin voi vähentää melun koettua häiritsevyyttä jopa %

13 Hiljaisuus on monipuolinen voimavara Moni vastaaja hakeutuu hiljaisuuteen säännöllisesti ja hyödyntää sujuvasti hiljaisuuden elvyttävää vaikutusta osana toimivaa arkea. Hiljaisuus edesauttaa myönteisten ajatusten syntymistä ja ohjaa huomiota pois negatiivista ajatuskuluista ja arjen huolista, jotka kuluttavat paljon psyykkistä energiaa. Vastaajat ovat havainneet tämän arkikokemuksena ja hakeutuvat siksi tarkoituksellisesti hiljaisuuteen löytääkseen vastapainoa työn ja arjen vaatimuksille. Toistuvat käynnit hiljaisissa paikoissa edesauttavan sinne hakeutuvien vastaajien hyvinvointia ja viihtyvyyttä ja vähentävät koettua stressiä. Osa vastauksista ilmentää suurta itsetuntemusta ja ymmärrystä omasta toistuvasta tarpeesta hiljaisuuteen. Tarve hiljaisuuteen korostuu vastaajilla, jotka ovat työssään paljon tekemisissä ihmisten kanssa tai tekevät luovaa työtä

14 Hiljaisuuden tarpeella mahdollisesti yhteys meluherkkyyteen, joka osin geneettistä ja on kasautunut perheisiin - osin myös opittua Hiljaisuus on vastaajille sujuvan arjen ehtymätön voimavara, joka saa uusia sävyjä iän myötä aivojen lepoa? Osa turvautuu hiljaisuuteen myös vaikeuksien keskellä ja muutamille se tarjoaa onnen hetkiä

15 10 vuoden iässä: Illalla sängyssä maatessani, äiti, tule tänne, täällä on hyttynen. Hän tulee (kolahdus) ja hyttynen hiljenee sängyn viereen. 20 vuoden iässä: Loma huvilalla luonnon helmassa. Vastakohta kangaspuiden jyskytykselle. 30 vuoden iässä: Hiljaisuus kun kaikki kolme lasta nukkuvat. 40 vuoden iässä: Hiljaisuus on siellä missä perhoset, kukat ja lepakot elävät elämäänsä. 50 vuoden iässä: Kun uppoudun kirjojen maailmaan. 60 vuoden iässä: Hiljaista on silloin kun laitan vasemman korvani tyynyä vasten. Oikea korvani kun on kuuro. 70 vuoden iässä: Kun muurahaiset rapistelevat metsässä ja kaikki äänet luovat mielenrauhaa. 89 vuoden iässä: Hiljaisuus on elämäni eliksiiriä. (nainen, s. -31)

16 Hiljaisuuden nelikenttä Kontemplatiivisuus Vahvuus Vain haudassa on hiljaista ahdistava hiljaisuus Heikkous Luonto, hyväilevä, lohduttava, elvyttävä hiljaisuus Sisäinen ympäristö Ulkoinen ympäristö Mahdollisuus Kulttuuri, teknologinen & taloudellinen maailma Uhka Positiivinen Negatiivinen

17 Voisimmeko oppia vastaajilta jotain?

18 Hiljaisuus sisältää potentiaalia Ärsykekylläisessä maailmassa hiljaisuus on viihdyttämisen antiteesi meidän tulee viihtyä itsemme kanssa Oleellista on tasapaino melun ja hiljaisuuden välillä