Janakkalan Jana ry Yleisurheilun verkkolehti 1/2011, Terveiset Norjasta!

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Janakkalan Jana ry Yleisurheilun verkkolehti 1/2011, www.janakkalanjana.info. Terveiset Norjasta!"

Transkriptio

1 Janakkalan Jana ry Yleisurheilun verkkolehti 1/2011, Terveiset Norjasta! Kaikin puolin hyvä vuosi! Rohkeutta ja yritystä! Yhteistyössä: Janakkalan Osuuspankki Rahako ratkaisee? Sivu 1

2 Toimittajalta Rahako ratkaisee? n Paikallislehtemme Janakkalan Sanomien yleisönosastossa on kirjoiteltu moneen otteeseen kuntamme kahden päätaajaman, Tervakosken ja Turengin, oletetusta eriarvoisuudesta. En nyt tässä lähde sen kummemmin tuota eriarvoisuutta ruotimaan, ehkäpä sitä ei oikeasti olekaan. n Tuolla Janakkalan Sanomien mielipidepalstalla on usein peräänkuulutettu myös lisää harrastus- ja liikuntamahdollisuuksia Tervakoskelle. Myös kuntamme liikuntatoimea on tässä asiassa lähestytty. n Okei, hienoa, että halutaan ja osataan vaatia! Äänekkäät vaatimukset eivät ole kaikuneet kuuroille korville, sillä päättäjien lisäksi myös me janalaiset kuuntelemme herkällä korvalla. n Jana yleisurheilu on vienyt kesäyleisurheilukoulut taajamien ulkopuolelle haja-asutusalueelle. Myös koulujen liikuntakerhot toimivat ns. pikkukouluilla Löyttymäessä, Viralassa, Tanttalassa, Harvialassa ja Heinäjoella. Yleisurheilukoulujen toiminta on laajentunut myös Hattulaan ja Lopelle. Viime kesänä urheiltiin myös Hauholla, Rengossa ja Lammilla saakka. n Joka vuosi tervakoskelaisille tarjoamme samoja lasten ja nuorten ryhmiä kuin turenkilaisillekin. Tervakosken urheilukoulut ja liikuntaleikkikoulut ovat varasijojaan myöten täynnä. Eikä uusia ryhmiä ole toistaiseksi voitu järjestää, koska tiloja ei ole saatavilla. Myös kesäyleisurheilukoulut vetävät Tervakoskellakin alle 10-vuotiaita. n Mutta joka syksyinen ihmetyksen aihe on, että Tervakosken yleisurheilukouluun saadaan perustettua vain pienempien ryhmä. Yli 9-vuotiaat tervakoskelaiset ovat kadonneet jonnekin. Valmennusryhmissä sentään on urheilijoita Tervakoskelta ja Janakkalan syrjäisemmiltäkin kulmilta, vaikka harjoitukset ovatkin pääsääntöisesti Turengissa. n Jokin tässä yhtälössä mättää. Halutaan omalle kylälle liikuntamahdollisuuksia, mutta niitä ei sitten käytetä. Tuorein esimerkki on yläaste- ja lukioikäisille suunnattu harrasteliikuntakerho Tervakosken yhteiskoululla. Arvatkaa miten monipuoliseksi ja rennoksi suunnitellun kerhon sitten kävikään: no sinne ilmoittautui muutama ala-asteikäinen, mutta ei yhtään ns. kohderyhmän nuorta. Sekin liikuntamahdollisuus oli sitten missattu saman tien. n Syksyksi on kaavailtu suositun Äijätreeniryhmän perustamista Tervakoskelle. Turengissa ryhmä on ollut toiminnassa jo yli vuoden ja treeni on osoittautunut erittäin suosituksi. Miten Tervan äijät treeniryhmän ottavat omakseen, jää nähtäväksi. Toivottavasti hyvin! Esimerkiksi Leppäkosken koululla kokoontuvan lentopalloryhmän treeneihin on yhä useampi löytänyt tiensä, joten ainakin aikuisten kuntoliikunta vetää. n Jos nuorison liikuntamahdollisuuksien käyttämättä jättäminen johtuu rahasta, mitä sille voisimme tehdä? Kun puhumme ammattimaisesta ja tasokkaasta ohjauksesta ja valmennuksesta sekä harraste- että kilpaurheiluryhmissä, hinnasta ei voi enempää tinkiä. Urheiluseurojen tehtävänä on liikuttaa ja siinä Jana yleisurheilu on onnistunut loistavasti. Seurojen tarkoitus ei myöskään ole kääriä voittoa, vaan rahoittaa tuloillaan toimintansa. n Monet haikailevat lapsiaan mukaan urheiluseuratoimintaan, mutta kun se osallistuminen nykyään maksaa. Sivu 2

3 Jos nyt tuloja on ja siten kulutustakin, voihan sitä miettiä onko pakko käydä kampaajalla kuukausittain ja mitä se kaljakeissi sitten oikein maksaakaan. n Ympärivuotisen yleisurheilukoululaisen kaksi viikkoharjoitusta maksavat tänä vuonna yhteensä kuutisen euroa viikossa eli yhteensä 260 euroa vuodessa. Yksi harjoitus maksaa siis noin kolme euroa, mutta mitä sillä summalla sitten saakaan? Ainakin sillä saa luotua lapselleen loistavan mahdollisuuden kehittyä ammattitaitoisessa ohjauksessa liikunnalliseksi nuoreksi ja antaa eväät terveelliseen elämään ja aikuisuuteen. Fyysisen kehityksen rinnalla myös sosiaaliset taidot ja esimerkiksi itsetunto kehittyvät. n En nyt sanoisi, että tuo kovin kallista on. Mutta kuka mihinkin vertaa ja mistä on valmis maksamaan. Pirjo Rättyä, tiedottaja, Janakkala Jana ry Yleisurheilu puh , Vanhempainilta kirjastolla Vanhempainilta tiistaina klo 18, Turengin kirjaston opetustilassa. Kenelle: Huoltajat, mummut, vaarit tai muuten asiasta kiinnostuneet! Tarjolla: tietoa ja väliaikakahvit Ajankohtaista Nuorisopäällikön vaihtuminen Kunniakierroskeräys Kesän kilpailut Toimitsijakoulutus Kehityskeskustelu Ruusut ja risut palautetta toiminnasta ja toiveita tulevasta Miten tästä eteenpäin? Ilmoittauduthan kahvituksen järjestämiseksi su mennessä os. Tervetuloa! Jana yleisurheilun johtoryhmä, pj. Arja Keltomäki Sivu 3

4 Puheenjohtajalta Kaikin puolin hyvä vuosi! n Vuosi 2010 oli ahkeran työnteon vuosi. Päälliköt jatkoivat valmennuksen ja nuorisotoiminnan yhteensovittamista, jotta urheilukoulujen, yleisurheilukoulujen ja eri-ikäisten urheilijoiden valmennusryhmien sisällöt kehittyvät urheilijoiden ikätasoa vastaavasti ja jotta seuraavan ryhmän ohjaaja/valmentaja tietää, mitä taitoja hänen ryhmäänsä tulevilla urheilijoilla jo on. n Osa vanhemmista urheilijoista koki pienen pettymyksen etelän leirin peruuntumisesta Islannin tulivuorenpurkauksen aiheuttaminen savupilvien johdosta peruuntuneiden lentojen takia. Toivottavasti tämän kevään Italian leiri onnistuu vaikka onhan sielläkin noita tulivuoria! n Yhteistyö eri tahojen kanssa nousi merkittävään asemaan: Kesällä järjestettiin yleisurheilukouluja yhteistyössä Lasten Liikunnan Tuki ry:n kanssa myös Janakkalan rajojen ulkopuolella Rengossa, Hauholla, Hattulassa, Lammilla ja Lopella lääninhallituksen kohdeavustuksen turvin. Hattulassa jatkettiin huoltajien toivomuksesta toimintaa myös talvikaudella yhteistyössä Parolan Visan kanssa. n Seuran sisällä kokeiltiin kesätarjontana yhteistä pesäpallo- ja yleisurheilukoulupassia. Lisäksi joidenkin janakkalalaisten urheiluseurojen urheilijat ovat osallistuneet valmentajiensa kanssa yu-kouluryhmien harjoituksiin. Kuumolassa syksyllä aloitetut sunnuntaitanssit järjestettiin puolestaan yhteistyössä kuntojaoston kanssa, yleisurheiluväki hoiti puffetin. n Yhteistyökumppaneiden tuki eri muodoissaan on meille todella tärkeää ja me pidämme lippua korkealla tuottaaksemme tukijoillemme kunniaa. n Kiitos viime vuoden yhteistyöstä kaikille osapuolille! n Mutta toivottavasti tästäkin vuodesta tulee hyvä vuosi, saa toki tulla parempikin, sillä aina kaikessa toiminnassa on kehittämisen varaa on sitten kyse taloudesta (tervetuloa uudet tukijat) tuloksista (lisää SM-mitaleita, li- senssejä, omia ennätyksiä, Janan ennätyksiä) tai toiminnasta (kuntoliikunta, nuorten harrasteryhmät, kesän yleisurheilukoulujen /valmennusryhmien osallistujamäärät). Tai työntekijöistä sillä nuorisopäällikkö vaihtaa maisemaa Lumen sulamisesta unelmoiden, t. Arja Arja Keltomäki puheenjohtaja, puh , Sivu 4

5 Lisätietoja: La Janakkalan Kiipulassa Kesän kuumin kohokohta: TULE MUKAAN iloiseen liikuntatapahtumaan! Maastopuolimaraton (sarjat: M/N, M/N40, M/N50, M/N60) Kilpakymppi (sarjat: M/N) Kuntokymppi (ei ajanottoa): juoksu, kävely, sauvakävely Osallistumismaksu sisältää osallistumisen tapahtumaan, huollon reitillä, pukuhuone-, suihku-, sauna- uimahallipalvelut, herkullisen ja monipuolisen pasta-aterian juoksun jälkeen ja perheen pienimmille lapsiparkin tapahtuman aikana. Tuhannelle ensimmäiseksi numeronsa noutaneelle Naisten kuntokalenteri ja runsas tuotekassi. Kaikille osanottajille KiipFITosallistumismitali. Kilpasarjojen kolme parasta palkitaan ensimmäiselle maaliin tulijalle pullo uutta Flow-juomaa! Tapahtuman järjestävät: Yhteistyössä: Maastopuolimaraton ja kymppi Ilmoittautuminen: 21,1 km / Kunto10 / Kilpa mennessä 34 e 30 e 30 e mennessä 44 e 35 e 35 e mennessä 53 e 44 e 44 e Jälki-ilmoittautuminen 100 e 80 e 80 e Maksuvälineinä käyvät myös Luottokunnan Virikesetelit ja Smartumin Liikunta- ja kulttuurisetelit.

6 Valmennuspäälliköltä Jukeboxin luona... n Taas on hallikausi kilpailtu ja urheilijoiden jälkitunnelmat Helsingissä olivat monenmoiset. Jos näitä tunnelmia kuvaisi jukeboksin biiseillä, niin muutamilla varmasti päässä soi Queenin We Are The Champions, mutta yhtä nopeasti biisi vaihtuu Juice Leskisen balladiin Yhdessä itkien. Mutta lohduttavaa kuitenkin on, että muutaman päivän päästä, edellisistä kappaleista riippumatta, urheilijoiden yhteinen biisi on Matin ja Tepon Mä joka päivä töitä teen. n Kevät on yllättävän lyhyt aika, kun katsoo valmennussuunnitelman näkökohdista. Kauankaan ei enää mene, kun jukeboksissa soi Toto Cutugnon L italiano, jota tosin janalaiset tekniikkaleiriläiset voivat Toscanan maakunnan Tirreniassa värittää treeniensä ohessa Kari Tapion muistoa kunnioittaen suomalaisin sanoin Olen suomalainen. n Valmentajan lempikappale on ilman muuta Suvivirsi, jolla samalla julistetaan suurin osa urheilijoista ammattilaisiksi koulujen kesälomien ajaksi. n Vaikka Suvivirren jälkeen taas kuvittelee, että edessä on Popedan tahtiin Pitkä kuuma kesä, niin kesä kuuluukin sitten nopeasti maanteillä ja eri kaupunkien urheilukentillä ja hotelleissa: Tapio Rautavaaran Reppu ja reissumies. Välillä alkaa meno väsyttää ja varmasti heinäkuun valinta on Mamban Vielä on kesää jäljellä. Eli ei muuta kuin tulosten kimppuun. n Eipä siis aikaakaan kun olemme jälleen siinä tilanteessa, että soiko SM-karkeloiden jälkeen mahtipontinen Queen vai henkisessä suossa polkeva Juice. n Ennen pitkää olemmekin taas ylimenokaudella ja varmasti Juicen Syksyn sävel ja peruskuntokautta odottaen Hausmyllyn Ikäväni lokakuu ovat hyvät valinnat biisilistalle. n Jos ulkopuolinen katsoo tätä Janan orkesteria ja heidän vuosirytmiään. Niin varmasti hän valitsee helposti biisin Epuilta eli Urheiluhullu. Hulluja tai ei, mutta varmasti me urheilusirkuksen mukana pyörivät voimme yhteen ääneen yhtyä, kun urheiluvuotta muistelee taaksepäin legendaarisen mäkikotkan Matti Nykäsen sanoihin Elämä on laiffii ja varsinkin urheiluelämä. n Hyvää kevään odotusta ja muistakaa kuunnella musiikkia! Toivottaen, Jari Jari Kataja, valmennuspäällikkö, Janakkala Jana ry Yleisurheilu jari. puh Sivu 6

7 Upea Janan historiikki Menestystä kentillä ja saleilla Janakkalan Jana ry:n historiikki nyt lahjahintaan 30 euroa Keväällä 2009 julkaistu Janakkalan Jana ry:n historiikki tuo esiin sadat nuoret ja varttuneemmat janakkalalaiset, jotka ovat urheilleet Janan nimissä menneinä vuosikymmeninä. Kirjassa on lähes 350 sivua ja muutama sata kuvaa, ja se sopii kaikille Janakkalan ja Janan ystäville selailtavaksi ja luettavaksi. Historiikin voi hankkia Foto Hevonojalta Kauppakujalta, Tapiolan konttorista linjaautoasemalta Turengista, Turengin Nesteeltä ja Jana yleisurheilun toimistolta Kuumolatalolta. Ulkopaikkakuntalaiset voivat tilata kirjan sähköpostilla. Kirjan hinnan lisäksi maksetaan lähetyskustannukset: Lahjahintaan 30 e Menestystä kentillä ja saleilla Heikki Juutilainen ISBN Sid. 347 sivua, koko 20 x 24,5 cm Janakkalan Jana ry 2008

8 Nuorisopäälliköltä Rohkeutta ja yritystä! Pohja liikunnallisille ja urheilullisille elämäntavoille luodaan nuorena. Liikunta onkin lasten ja nuorten keskuudessa suosittu harrastus, mutta mihin innostus tuntuu katoavan? Erot liikkumisen määrässä yksilöiden välillä ovat myös suuret. Liikkumattomuus nuorena johtaa siihen, että harvemmin sitä tulee aloitettua myöhemminkään. n Urheiluseurat tekevät työtä etenkin lasten ja nuorten liikunnan ja urheilun parissa, mutta ovat monien uusien haasteiden edessä. Esimerkiksi lasten ja nuorten erot, ei vain liikkumisessa, vaan myös siinä mitä harrastukselta ja seuran toiminnalta odotetaan, ovat nykyään hyvin erilaisia. n Urheiluseurojen ydintoimintaa on jo vuosikymmenien ajan ollut kilpailutoiminta, valmennusjärjestelmät ja vapaaehtoistoiminta. Kunto- ja terveysliikunta on erottunut omaksi kategoriakseen vasta 1970-luvulla ja uusimpana on tullut hyvinvointikäsite liikuntaan. Tähän liittyy erilaisia asioita, kuten työkyky, syrjäytymisen ehkäisy, työllisyyden edistäminen, sosiaalinen pääoma, osallistuminen, jaksaminen ja paljon muuta. Ne ovat hyviä ja tärkeitä asioita kaikki, mutta ennen kaikkea haastavia. n Nämä haasteet ovat uusia ja paljon monimuotoisempia kuin aikaisemmin. Seuroissa joudutaan tekemään valintoja ollaanko kaikessa mukana, vai keskitytäänkö tiukasti esimerkiksi kilpailutoimintaan ja rajataan osallistuja määrä tarkkaan tietyn tyyppiseen kohderyhmään. Sillä kaikki muu toiminta urheiluseuroissa, kilpailu- ja valmennus toiminnan lisäksi, on lisäarvoa eikä missään nimessä itsestään selvyys tai velvollisuus, jota vapaaehtoistoimintaan perustavalta yhdistystoiminnalta voisi vaatia. n Toisaalta osallistumisaktiivisuus puhtaasti harrasteryhmiin voidaan laskea yhdenkäden sormissa. Tämä on sinänsä yllättävää, koska viiden kymmenen viime vuoden aikana on tapahtunut selkeä muutos kilpailullisuudessa. Olen reissannut ympäri Suomea 10-vuotiaasta lähtien ja oli itsestään selvää, että kisoihin lähdetään isolla porukalla. Tällä hetkellä vastaan tulee osallistujia, jotka eivät kilpaile kuntarajojen ulkopuolella tai eivät halua kilpailla ollenkaan. Monipuolista yleisurheilua on varmasti kivaa vain harrastaa ja kilpailu koetaan peikkona. Kilpailulla ja etenkin lasten kilpailulla on kuitenkin omat hyvät puolensa. n Kilpailutoiminnassa kohderyhmä otetaan huomioon välinein ja säännöin. Käytännössä nuoremmille sääntöjä sovelletaan, koska kilpailutoiminta tukee kokonaisvaltaista kehitystä parhaiten, kun kilpailutavan suunnittelussa on huomioitu lapsen kehitysvaihe. Kilpailutoiminta kehittää monipuolisesti lapsen liikkumisen taitoja ja lajin perustaitoja. Juuri monipuolinen liikunta edesauttaa taito- ja kuntotekijöiden kehittymistä, jolloin lapsella on huomattavasti paremmat mahdollisuudet mielekkääseen liikuntaharrastukseen ja /tai kilpaurheilussa kehittymiseen. Sivu 8

9 n Tärkeää on myös, että mukana olevilla aikuisilla on kannustava ja ohjaava rooli. Kilpailu on lapsilla juuri oppimisen paikka, jossa on turvallista yrittää, onnistua ja epäonnistua. Osallistuja saa ensisijaisesti palautetta henkilökohtaisesta kehittymisestä, ei keskinäisestä paremmuudesta. Lapsella on tärkeää, että hänellä on mahdollisuus kerrata suorituksen kokemukset aikuisen kanssa, eli kilpailu voi olla ja tulee olla perheen yhteinen mukava juttu. Palaute omasta edistymisestä vahvistaa itsetuntoa ja innostaa jatkamaan harrastusta. On myös tervettä, että lapsi tai nuori oppii ymmärtämään harjoittelun merkityksen, sen työn ja pitkäjänteisyyden, mitä kehittyminen vaatii sekä realistisesti arvioimaan omia taitojaan ja kykyjään. Kaikissa meissä on lahjakkuutta ja se tarvitsee mahdollisuuksia. Ennen taidon oppimista on vain rohkeutta ja yrittämistä! Tsemppiä kaikille kevään koitoksiin! Lähteet: ja Heikkala & Pekkala, 2007: Liikunnan kansanliikkeen neljäs tie. Näkökulmia liikunnan ja kansalaistoiminnan tulevaisuuteen. SLU-paino. Elisa Janan lääkäripalvelut Janakkalan Jana yleisurheilu ja Linnan Klinikan urheiluklinikka ovat solmineet yhteistyösopimuksen. Sopimus varmistaa sen, että Janan yleisurheilijat pääsevät nopealla aikataululla asiantuntevan urheilulääkärin vastaanotolle. Kun varaat lääkärinaikaa, toimi seuraavasti: Soita ajanvaraukseen arkisin klo Ajanvarauksen numero on (03) ja pyydä aika Marko Kivimäelle. Maksut normaalin yksityislääkärin hinnaston mukaan. Muista kelakortti mukaan. Kiireelliset tapaukset (loukkaantumiset yms.): Soita seuran valmennuspäällikölle Jari Katajalle puh , joka selvittää nopeimman reitin lääkäriin. Vakuutukset kuntoon: Mikäli urheilijalla ei ole vapaaehtoista sairaskulu- tai urheilutapaturmavakuutusta, kannattaa se hankkia viipymättä. Lisää tietoa: ja Elisa Hakamäki, nuorisopäällikkö, puh , Sivu 9

10 Harri Hakkarainen, Jari Lämsä, Antti Nikander, Jarmo Riski, Sami Kalaja ja Timo Jaakola 480 sivuinen uutuusteos, joka tarjoaa lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen ja liikuntakasvatuksen viimeisimmän tiedon harjoittelun psyko-fyysisistä perusteista ja siitä kuinka pitkäjänteinen valmennus käytännössä tulee toteuttaa. Kirjassa käsitellään kaikki oleelliset valmennuksen osa-alueet. Erityisesti paneudutaan siihen, mitä ominaisuuksia eri ikävaiheissa tulisi harjoittaa ja kehittää. Lasten ja nuorten yksilöllisen kehitystason huomioiminen ja pitkäjänteinen harjoittelu ovat kirjan punainen viiva. Kirjan loppuosassa 14 lajiliiton asiantuntijat tuovat esille oman lajinsa erityispiirteet sekä tulevaisuuden haasteet. Kirja on tarkoitettu kaikille kouluikäisten lasten ja nuorten ohjaajille, valmentajille ja vanhemmille. Se sopii hyvin myös kaikille valmentajakoulutuksen parissa toimiville ja liikunta-alan opiskelijoille. Suosittelemme Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet kirjaa kaikille nuorten urheilijoiden valmentajille käsikirjaksi matkalla menestykseen! Suomen Valmentajat ry Kirja on kattava kuvaus lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen tärkeistä asioista. Asioita esitellään ja käsitellään huolellisesti ja kokonaisvaltaisesti. Kirjan sisältö tasapainoilee taitavasti teoreettisen perustiedon ja käytännön valmennusvinkkien välillä. Kirja sopii kaikille, jotka haluavat pureutua lasten urheiluvalmennukseen pintaa syvemmälle. Pasi Mäenpää Nuori Suomi ry. Kehitysjohtaja VK-Kustannus Oy Paasikivenkatu 2 a LAHTI Tilauspalvelu Puh. (03) Fax (03) Kirjan hinta on 49 Maksaa voit kätevästi kertamaksulla tai 20 kuukaudessa korottomasti. Hinta sisältää posti- ja pakkauskulut.

11 Yhteistyössä: VK-Kustannus ja Suomen Valmentajat ry Jana yhteistyöhön VK-Kustannuksen ja Suomen Valmentajat ry:n kanssa Janakkalan Jana on alaittanut yhteistyön VK-Kustannuksen ja Suomen Valmentajat ry:n kanssa. Yhteistyön tavoitteena välittää tietoa lasten vanhemmille, ohjaajille ja valmentajille uusista Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet-kirjasta (Harri.H.Hakkarainen ym.) sekä Nuoren urheilijan ravitsemus eväät energiseen elämään kirjasta (ETM Olli Ilander). LASTEN JA NUORTEN URHEILUVALMENNUKSEN PERUSTEET (49 euroa) Uutuuskirja tarjoaa viimeisimmän tiedon lasten ja nuorten harjoittelun perusteista ja siitä kuinka valmennus käytännössä tulee toteuttaa. Erityisesti paneudutaan siihen, mitä ominaisuuksia eri ikävaiheissa tulisi harjoittaa ja kehittää. Kirja vastaa kysymyksiin; miksi näin tulee tehdä ja mitä ei tulisi tehdä. Lasten ja nuorten lahjakkuuksien huomioiminen ja pitkäjänteinen harjoittelu ovat kirjan punainen viiva. Kirjasta löytyvät myös yhteenvetotaulukot valmentajille, ohjaajille ja lasten vanhemmille jokaisen luvun olennaisimmista asioista. NUOREN URHEILIJAN RAVITSEMUS EVÄÄT ENERGISEEN ELÄMÄÄN (44 euroa) Yli 300 sivuinen uutuuskirja auttaa ohjaamaan lapsia ja nuoria terveisiin elämäntapoihin. Kirjassa yhdistyy ainutlaatuisella tavalla huippuasiantuntemus, viimeinen ruokatieto, käytännönläheisyys ja miellyttävä ulkoasu. Kirjan sivuilta löytyy suorat vastaukset useisiin kysymyksiin, jotka liittyvät nuorten ur- heilijoiden päivittäiseen arkisyömiseen ja sen toteuttamiseen. Kirja on myös paljon enemmän kuin tiedonlähde. Tietoa tarvitaan, mutta tärkeintä on kuitenkin saattaa se käytännön tasolle. Kirjan käytännön neuvojen avulla arjen perusruokavalion koostaminen ja sen noudattaminen helpottuvat ratkaisevasti. Kirja kertoo konkreettisesti, miten nuori urheilija voi syödä terveellisesti ja tehokkaasti syömisen hauskuutta ja ruoan herkullisuutta unohtamatta. Kirjan sivuilta löytyy runsaasti toimintamalleja, joita voi soveltaa eri tilanteisiin ja eri lajien harrastajiin. PAKETTITARJOUS (85 euroa) Tilaamalla kirjoja osoitteesta tietoa_lasten_ ja_nuorten_ravitse/ tuet Janakkalan Janan junioritoimintaa. HUOM! Ilmoita seuran nimeksi Janakkalan Jana. Linkki VK-kustannuksen sivuille, löytyy Jana yleisurheilun nettisivujen etusivulta. Linkki VK-kustannuksen sivuille, löytyy Jana yleisurheilun nettisivujen etusivulta. Sivu 11

12 Hilsen fra No Janalaisia maailmalla: Terveiset Norjasta, osa 1 Minulla kävi hyvä tuuri, sillä sain opiskelijaasunnon tai ennemminkin huoneen kampuksen vieressä olevasta punaisesta parakkitalosta, joka tunnetaan täällä nimellä Red Boxes. Maanantaina 3.1. lähdin Helsinki-Vantaan lentokentältä kohti Norjan Stavangeria, jossa vietän viisi kuukautta vaihto-opiskelun merkeissä. Ajatus vaihtoon lähtemisestä heräsi diplomityötä kirjoittaessa, kun huomasin, että englannin kielen taito on välttämätön oman alani töissä. Halusin parantaa englannin kielen taitoani, joten päätin jatkaa opintojani ulkomailla. Valitsin vaihtokohteeksi Stavangerin yliopiston, koska siellä on mahdollisuus suorittaa englanninkielisiä kemian kursseja. Lisäksi norjalaisten hyvä englannin kielen taito ja urheilumyönteinen kulttuuri vaikuttivat valintaani suotuisasti. n Matka Stavangeriin ei alkanut aivan parhaalla mahdollisella tavalla. Lentokoneen oli tarkoitus lähteä Helsinki-Vantaan kentältä Osloon klo 7.25, mutta lento myöhästyi neljä tuntia. Lentokentällä kuikuillessa puhelin olikin kovassa käytössä. Minun piti ilmoittaa lentoaikataulujen muuttumisesta Norjaan tutorilleni, joka oli ystävällisesti järjestänyt meille vaihto-opiskelijoille ilmaisen taksikyydin. Aikataulujen muuttumisen vuoksi minun piti myös järjestää Oslossa uusi jatkolento, jolla pääsisin Stavangeriin. Kaikesta huolimatta pääsin lopulta perille, vaikka matkantekoon kului aikaa noin 15 tuntia. Tulipahan samalla arvokasta kokemusta lentomatkustelusta. n Minulle oli ilmoitettu etukäteen sähköpostitse, että saisin opiskelija-asunnon vaihto-opiskelun ajaksi. Minulla ei kuitenkaan ollut aavistusta, missä ja keiden kanssa asuisin viiden kuukauden ajan. Saapumispäivänä olikin pientä jännitystä ilmassa, sillä sain vasta kyseisenä päivänä tietää uuden osoitteeni. n Minulla kävi hyvä tuuri, sillä sain opiskelija-asunnon tai ennemminkin huoneen kampuksen vieressä olevasta punaisesta parakkitalosta, joka tunnetaan täällä nimellä Red Boxes. Talossa asuu 40 vaihto-opiskelijaa. Suurin osa talossa asuvista vaihto-opiskelijoista tulee joko Ranskasta tai Tŝekistä, mutta olen tavannut myös mm. saksalaisia, puolalaisia, venäläisiä ja itävaltalaisia vaihto-opiskelijoita. Kaukaisimmat tapaamani opiskelijat tulevat Indonesi- Sivu 12

13 rge! Vaihto-opiskelijoiden asuntola eli Red Boxes. asta ja Yhdysvalloista. Jokaisella talon asukkaalla on oma pieni huone, jossa on vaatekaappi, kirjoituspöytä, sänky, nojatuoli, suihku ja WC. Olohuone ja keittiö ovat kaikille yhteisiä. Minulle tuli täytenä yllätyksenä, että Stavangerissa talot eivät ole kovin hyvin eristettyjä. Ikkunoista käy ajoittain kova veto, joten kylminä öinä on turvauduttava kerrospukeutumiseen. n Minulle oli etukäteen varoitettu, että Norja on hyvin kallis maa. Siitä huolimatta ruoan kalleus tuli pienenä yllätyksenä. Täällä Stavangerissa esimerkiksi litran maitotölkki maksaa kruunua (noin 1,8 euroa), kun Suomessa vastaavan tuotteen saa vajaalla eurolla. Norjassa opiskelijalounasta ei tueta samalla tavalla kuin Suomessa, joten suurin osa opiskelijoista syö yliopistossa omia eväitään. Itsekin olen havainnut, että omatekoinen lounas tulee huomattavasti halvemmaksi kuin yliopiston kahvilasta ostettu sämpylä. n Stavanger sijaitsee Norjan länsirannikolla, minkä vuoksi täällä sataa lähes päivittäin ja tuulee paljon. Tällä hetkellä tiet ovat erittäin liukkaassa kunnossa, joten ulkona liikkuessa on oltava erityisen varovainen. Juoksulenkkejä en ole vielä päässyt tekemään johtuen liukkaista olosuhteista sekä joulun tienoilla tulleesta rasitusvammasta. Juoksemisen sijaan olen käynyt kampuksen vieressä olevassa kuntoilukeskuksessa, johon minulla on 200 metrin matka. n Viikon ohjelmaan on sisältynyt mm. norjankielisiä zumba- ja spinning-tunteja. Kuntoilukeskuksessa ohjattujen liikuntatuntien tarjonta on hyvin monipuolinen. Zumban ja sisäpyöräilyn lisäksi voi osallistua mm. aerobic-, jooga- ja pilates- tunneille. Rakennuksesta löytyy myös sisäpelitilat, kiipeilyseinä sekä erinomainen kuntosali. En ole missään muualla nähnyt yhtä monta juoksumattoa, crosstraineria ja kuntopyörää samassa tilassa. Kaiken lisäksi kuntoilun ohessa voi seurata viittä eri TV-kanavaa! n Ensimmäinen viikko Stavangerissa on sujunut erinomaisesti, sillä olen saanut paljon uusia ystäviä. Myös yliopiston puolella meidät vaihto-opiskelijat on otettu todella hyvin vastaan. Ensivaikutelman perusteella norjalaiset ovat hyvin ystävällisiä ja avuliaita. Olen varma, että tulen viihtymään täällä Norjassa erinomaisesti. Med vennlig hilsen, Hanna Halinen Sivu 13

14 Hei! Hvordan går de Jeg har hørt at det Janalaisia maailmalla: Terveiset Norjasta, osa 2 Vielä ei ole tullut koti-ikävä, mutta yhtä asiaa kaipaan Suomesta, nimittäin ruisleipää! Täällä Stavangerissa lämpötila on enimmäkseen plussan puolella. Täällä puhaltaa kuitenkin ajoittain hyvin voimakas tuuli, minkä vuoksi ilma tuntuu hyvin kylmältä. Viime päivinä olemme kuitenkin saaneet nauttia auringonpaisteesta, joten sää on suosinut ulkona liikkumista. n Olen ollut Stavangerissa reilun kuukauden verran ja olen viihtynyt täällä erinomaisesti. Norja on kulttuuriltaan hyvin samankaltainen kuin Suomi, joten olen välttynyt kulttuurishokilta. Vielä ei ole tullut koti-ikävä, mutta yhtä asiaa kaipaan Suomesta, nimittäin ruisleipää! Täällä kaikki leipä on tehty joko kaurasta tai vehnästä. Muutaman kerran olenkin leiponut omatekoisia sämpylöitä, joihin olen lisännyt ruisjauhoja. n Täällä aika kuluu todella nopeasti, sillä joka viikko järjestetään erilaisia retkiä tai tapahtumia. Esimerkiksi viime viikolla pääsimme seuraamaan ilmaiseksi kotijoukkue Viking HK:n sekä vierasjoukkue Haslum HK:n välistä käsipallo-ottelua Stavangerin urheiluhalliin. Se oli ihan mielenkiintoinen kokemus, vaikka en tuntenut entuudestaan lajin sääntöjä. Harmiksemme Stavangerin viikingit hävisivät ottelun kolmella pisteellä. n Reilu viikko sitten tein toisen suomalaisen vaihto-opiskelijan kanssa lasketteluretken Sirdaliin. Sirdal sijaitsee noin tunnin ajomatkan päässä Stavangerin keskustasta. Menomatkaan kului kuitenkin yli neljä tuntia, sillä nopeampi reitti oli suljettu huonon ajokelin vuoksi. Lisäksi bussi hajosi matkan varrella, joten jouduimme odottamaan reilun puoli tuntia toista bussia. Kun lopulta pääsimme rinnekeskukseen, meille selvisi, että olimme matkustaneet päämäärämme ohi. Alkuperäisestä suunnitelmasta poiketen olimme päätyneet Ådneramin rinnekeskukseen, jossa oli sinä päivänä vain yksi rinne auki. Minua se ei kuitenkaan haitannut, sillä punainen rinne oli minulle muutenkin tarpeeksi haastava. Päivän aikana kaaduin vain kaksi kertaa, mitä voi mielestäni pitää hyvänä suorituksena, sillä edellisestä laskettelukerrasta oli ehtinyt kulua jo kymmenen vuotta. n Suuri osa vapaa-ajasta kuluu myös kampuksen vieressä sijaitsevassa urheilukeskuksessa. Käyn siellä lähes päivittäin, sillä siellä on mahdollisuus osallistua erilaisille jumppa- ja sisäpyöräilytunneille. n Viime viikolla kokeilin juoksulenkkeilyä kolmen viikon tauon jälkeen ja suureksi ilokseni jal- Sivu 14

15 t i Finland? er veldig kaldt ute... Norjalaista vuonomaisemaa. ka kesti juoksemisen. Toivon todella, että jalkavamma on nyt täysin parantunut. Vaikka kuntoa pystyykin ylläpitämään pyöräilemällä ja lihaskuntoharjoittelulla, on aivan eri asia liikkua raittiissa ulkoilmassa ja nauttia kauniista maisemista. n Helmikuun ensimmäisellä viikolla alkoi norjan kielen alkeiskurssi. Tunteja on kahtena päivänä viikossa ja kurssi kestää kymmenen viikon ajan. Norjan kieli muistuttaa hyvin paljon ruotsin kieltä, joten suomalaisille kielen opiskelu on kohtuullisen helppoa. Norjan äänteet eroavat kuitenkin huomattavasti ruotsin kielestä, minkä vuoksi norjalaisten puheen ymmärtäminen on hankalaa. Norjan lukeminen onnistuu kuitenkin melko hyvin ruotsin taidoilla vai mitä mieltä olette alla olevan tekstin perusteella? Jeg kom til Norge for cirka en måned siden. Jeg studerer kjemi ved Universitetet i Stavanger. Jeg bor på campus i en bygning sammen med 39 andre utvekslingsstudenter. Jeg trives godt her. Jeg har fått mange nye venner. De dårlige sider er at det er dyrt i Norge og det regner mye i Stavanger. n Ensimmäinen kuukausi Norjassa on kulunut todella nopeasti. Vielä on kuitenkin paljon näkemättä ja kokematta. Suunnitelmissa on mm. käydä Stavangerin öljymuseossa, tehdä retkiä naapurikaupunkeihin sekä osallistua spinning-maratonille. Lisää kuulumisia kuulette seuraavassa Janan verkkolehdessä. Hanna Halinen Esimerkiksi viikolla 5 kuntoilin seuraavasti: ma Crosstrainer 30 min, kuntopiiri 15 min, venyttely ti 1.2. Crosstrainer 15 min, spinning (sisäpyöräily) 60 min, crosstrainer 10 min, venyttely ke 2.2. Crosstrainer 15 min, body pump 60 min, crosstrainer 10 min, venyttely to 3.2. Spinning 60 min, kuntopiiri 20 min, venyttely pe 4.2. Crosstrainer 30 min, kuntopyörä 15 min, venyttely la 5.2. Lasketteluretki su 6.2. Kuntopyörä 60 min, crosstrainer 30 min, venyttely Sivu 15

16 Yhteistyössä: Janakkalan Osuuspankki Sopimus JOP:n kanssa u JOP, Asta Törmä: Jana on tehnyt Janakkalan Osuuspankin kanssa yhteistyötä koko historiansa ajan. Janakkalan Osuuspankki on itsenäisyytemme ikäinen pankki eli täyttää 94 vuotta tulevana kesänä. Kun aikanaan Janakkalan Jana on perustettu, niin uskon yhteistyön siitä alkaneen ja se jatkuu yhä vahvana ja kiinteänä. n Pankkimme on aidosti paikallinen, joka hengittää toimintaympäristönsä tahtiin. Mitä vireämpää yhteisöllinen toimeliaisuus Janakkalassa on sitä vakaamman pohjan se luo kaikelle kehitykselle. Katsomme, että urheilu- ja kulttuurijärjestöillä on erittäin tärkeä asema paikkakunnalla viihtymisen kannalta. n Tuemme paikallisia urheiluseuroja ja kulttuuritapahtumia tavoitteena kannustaa lapsia ja nuoria terveellisten ja kehittävien harrastusten pariin. n Kyllä me seuraamme kiinteästi miten paikkakuntamme urheilijat menestyvät. Yritämme myös aika-ajoin muistaa menestyneitä urheilijoita ja kannustaa heitä aina vain parempiin suorituksiin. n Yhteistyö on ollut aktiivista ja kehittämistä aina tarvitaan. n Hyvät ideat ovat tervetulleita. Välillä aina harmittaa, että ei ehdi paneutumaan asioihin tarpeeksi hyvin. Esim. KiipFit on aivan loistava juttu, jonka soisi nousevan yhä merkittävämmäksi tapahtumaksi Janakkalassa. KiipFit:n ei pitäisi olla vain juoksu- tai kävelytapahtuma vaan sen pitäisi koota ihmisiä oman kunnon ylläpitämiseen ja innostaa aivan tavallisia kuntalaisia kuntoilun pariin. Lähtökohdat ovat hyvät, mutta vielä on aivan liian moni, joka ei ole kuullutkaan koko tapahtumasta. Miten saisimme sen enemmän kuntalaisten tietoisuuteen? Tulisiko olla vielä lyhyempi matka, johon useammatkin vielä uskaltautuisivat mukaan ja vaikka vielä jokin muukin asia perheliikuntaa varten? Siinäpä Janalle ja meille muillekin pohdittavaa! Omasta kunnosta huolehtiminen on jokaisen oma asia, mutta kun pieniä virikkeitä pidetään yllä, niin yhä useampi innostuu. Asun Konttilan kuntoradan laidalla ja keittiömme ikkunasta näen kuinka paljon ihmiset liikkuvat ja aivan selvästi KiipFit lisäsi intoa lenkkeilyyn. n Olen ollut Janakkalan Osuuspankissa työssä vuodesta 1983 alkaen ja lähes sen koko ajan vastannut markkinoinnista, joten kokemusta on kohta kolmen vuosikymmenen ajalta. Hippokisat ovat varmasti se tärkein tapahtuma, joka vuosittain kokoaa tuhatkunta ihmistä Liinalammelle hyvän asian pariin. Siellä lapset ja lähes koko suku ovat mukana iloisessa perhetapahtumassa Eipä sitä voita mikään muu juttu. n Lämmin kiitos janalaisille talkoolaisille. Erityisesti muistuu mieleen monet kisojen vetäjät ja tunnolliset puurtajat mm. Seppo Kleemola, Arja Laivola, Eino Tuuri ja tietenkin nykyiset vetäjät Arja Keltomäki ja monet monet muut. Hymyssäsuin työtä on tehty ja vahva yhteisöllisyys vallinnut. Erityiskiitos myös Janan naisille, jotka ovat puuhanneet pienessä asuntovaunussa ja loihtineet ihanat makkaraelämykset kisailijoiden syötäviksi. n Hyvää jatkoa Janalle ja yhteistyöllemme. Toivon, että olette vahvasti mukana myös Kui siistii -hankkeessamme. Haluamme korostaa vastuuta yhteisestä ympäristöstämme ja kannustaa kaikkia ympäristötekoihin. Tavoitteena on yhä siistimpi ja viihtyisämpi asuinympäristö. Silloin täällä on vielä mukavampi asua ja harrastaa monipuolisesti. Sivu 16

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

Jokelan Kisa jalkapallo

Jokelan Kisa jalkapallo Jokelan Kisa jalkapallo Jokelan Kisa tarjoaa kaikille Jokelan ja lähialueen asukkaille laadukasta jalkapalloharrastusta ikään ja tasoon katsomatta. Teemme yhteistyötä lähiseurojen kanssa tarjotaksemme

Lisätiedot

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi.

1 Kokouksen avaus, laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja totesi kokouksen lailliseksi ja päätösvaltaiseksi. 4/13 Aika 10.4.2013 klo 17.30 Paikka Urheilukentän huoltorakennus Osallistujat Niina Kivinen (pj), Marke Paavola (si), Katri Paavola, Ari Kankkonen, Ari Pekkarinen, Pekka Nikula, Heli Sorvisto, Marjo Salminen,

Lisätiedot

VALIOEROTUOMAREIDEN KOULUTUSLEIRI 2015

VALIOEROTUOMAREIDEN KOULUTUSLEIRI 2015 VALIOEROTUOMAREIDEN KOULUTUSLEIRI 2015 MATKAPÄIVÄKIRJA Suomen palloliitto järjestää vuosittain valioerotuomareille ja Veikkausliigan avustaville erotuomareille koulutus- ja harjoitusleirin. Tänä vuonna

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK

Lisätiedot

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com.

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com. SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012 Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com Puheenjohtajalta Marko Ahtiainen puheenjohtaja p. 044 3044626 marko.ahtiainen@pohjois-savonliikunta.fi

Lisätiedot

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 Mäntsälän Voimistelijat Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 1. TAUSTATIEDOT Kuinka vanha olet? 10 8 6 4 2 58,6 % 31,0 % 10,3 % alle 19 v 19-25 v 26-45 v 45-60 v yli 61 v Kaikki (KA:3.79, Hajonta:0.61)

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy

KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy JOUKKUE 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00Pojat salibandy YHTEISTYÖKUMPPANI Tutustu lisää klikkaamalla logoa! KAUSIKATSAUS 2011-2012 Uutta pelikautta

Lisätiedot

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN Opiskelijakunta Lamko 2014 SISÄLTÖ JOHDANTO... 2 Tutortuntien suunnittelu... 2 Tutortuntien sisältö... 3 Jokaisella kerralla:... 3 Ensimmäiset tutortunnit... 3 Teemat... 3

Lisätiedot

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0 SINETTISEURAKRITEERIT versio 3.0 Sinettikriteerien uudistaminen Työstetty työryhmällä: Henna Sivenius (hiihto), Maiju Kokkonen (taitoluistelu), Turkka Tervomaa (jääkiekko), Henri Alho (jalkapallo), Tiiu

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

Sinettiseura-auditoinnin kehittäminen

Sinettiseura-auditoinnin kehittäminen Sinettiseura-auditoinnin kehittäminen Urheilijanpolun lapsuus- ja valintavaiheen työstöjen näkökulma Outi Aarresola, tutkija Kaisu Mononen, erikoistutkija Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valo,

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 Toivalan Urheilijat ry ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 PVM: 10.1.2016 1. Joukkueen toimihenkilöt: Valmentajat: Suvi Kankkunen Puh. 050 381 2105, kankkunens@gmail.com Erika Hyttinen Puh.

Lisätiedot

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti ONKS U N E L M I? I! Motivaatio Hyvinvointi Raha Pohdintakortti KÄDEN TAIDOT Käden taidot ovat nykyään tosi arvostettuja. Työssäoppimisjakso vakuutti, että tää on mun ala ja on siistii päästä tekee just

Lisätiedot

Maksutonta koulutusta!

Maksutonta koulutusta! Maksutonta koulutusta! Liikuntaa järjestävien yhdistysten toimihenkilöille, ohjaajille ja valmentajille Syksy 2011 Kevät 2012 Turun seudun kunnat tarjoavat yhdessä Sinulle - ohjaaja, valmentaja tai seuran

Lisätiedot

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun lapsuusvaihe Tahtotila Mahdollisimman moni lapsi innostuu urheilusta ja mahdollisimman monelle innostuneelle lapselle syntyy edellytykset

Lisätiedot

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 Hei kaikille lukijoille. Olen Tytti Teivonen, matkailualan opiskelija Luksiasta. Olin työssäoppimassa Suzhoussa Kiinassa hotellissa kaksi kuukautta. Hotelli, jossa olin, on

Lisätiedot

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit ja lihakset toimeenpanevat Omat

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 Joulun aika ja kauden käännös Kiitos kaikille jäsenille, taustajoukoille ja yhteistyökumppaneille syyskaudesta. Järvenpään Voimistelijoiden

Lisätiedot

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE helmikuu 2015

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE helmikuu 2015 Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE helmikuu 2015 /Nuorisojaosto Ajankohtaista: Terveisiä liiton hiihtoleiriltä! Ohjatuissa harjoituksissa muutoksia viikoilla 6-8. Ruokapäiväkirjamahdollisuus! Kesätyöhaku

Lisätiedot

Pienten lasten kerho Tiukuset

Pienten lasten kerho Tiukuset Pienten lasten kerho Tiukuset Kerhotoiminnan varhaiskasvatussuunnitelma 2014 2015 Oi, kaikki tiukuset helähtäkää, maailman aikuiset herättäkää! On lapsilla ikävä leikkimään, he kaipaavat syliä hyvää. (Inkeri

Lisätiedot

Kellokosken Alku ry Pöytäkirja 08/2012 Jalkapallojaos 11.09.2012

Kellokosken Alku ry Pöytäkirja 08/2012 Jalkapallojaos 11.09.2012 Kellokosken Alku ry Pöytäkirja 08/2012 Jalkapallojaos 11.09.2012 Aika: 11.9.2012 klo 18.30 Paikka: Kellokosken jäähallin kahvio 1. Kokouksen avaus Kokous avattiin klo 18.30 2. Kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus

Lisätiedot

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015

Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015 Saaristomeren Melojat ry TIEDOTE kesäkuu 2015 /Nuorisojaosto Ajankohtaista: Oletko kiinnostunut lähtemään yhden yön retkelle syyskuun viikonloppuna? Mukaan sunnuntain 28.6. Gullö Rundiin Tammisaareen?

Lisätiedot

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Case: Hyvän Olon viikonloppu kurssilaisen palvelupolku Vierumäellä VIERUMÄKI KOTISIVUT www.vierumaki.fi - Paljon informaatiota

Lisätiedot

Huippu-urheilutyöryhmä: Sanoista teoiksi. Jari Lämsä KIHU

Huippu-urheilutyöryhmä: Sanoista teoiksi. Jari Lämsä KIHU Huippu-urheilutyöryhmä: Sanoista teoiksi Jari Lämsä KIHU Työn asemointi Oleellinen havainto on se, että työryhmä ei sinänsä ole keksinyt toimenpideluetteloon mitään uutta, vaikka vision ja nykytilan analysointi

Lisätiedot

Tuomo Salonen 8.10.2014. October 8, 2014 Runner's High Oy

Tuomo Salonen 8.10.2014. October 8, 2014 Runner's High Oy Tuomo Salonen 8.10.2014 October 8, 2014 Runner's High Oy 1 This is how I became me. October 8, 2014 Runner's High Oy 2 Esityksen sisältö Kuka olen? Vuodesta 1989 vuoteen 2014 Mitä urheilu on antanut? Vuosi

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä

Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä Tapanilan Erä ry Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 1(6) Toimintasuunnitelma vuodelle 2012 Yleistä Vuosi 2012 tulee olemaan taloudellisesti haasteellinen toimintavuosi. Oletettavaa on, että Helsingin Kaupungin

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minien ryhmät on tarkoitettu 4-6-vuotiaille lapsille. Harjoituksiin sisältyy aina kuivaharjoittelua, jossa verrytellään, jumpataan ja

Lisätiedot

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2014. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1

Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2014. Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 Tekemisen iloa ja meninkiä lapsille ja nuorille JALASJÄRVELLÄ 2014 Jalasjärven kunta, nuorisotoimi ja liikuntatoimi 1 2 Hei! Tästä esitteestä löydät itsellesi monipuolista tekemistä ja toimintaa kesäloman

Lisätiedot

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä!

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Nyt on jo kevät. Halusimme kertoa, kuinka kulunut talvi meillä sujui. Sää on ollut vaihteleva koko talven. Tällä hetkellä meidän pihalla on aika paljon lunta. Sää oli

Lisätiedot

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015

Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf ry Seniorikysely Helmikuu 2015 Kytäjä Golf Ry:n Seniorikysely Ajankohta: Helmikuu 2015 Sähköpostiosoitteet: Kytäjä Golf Ry:n jäsenrekisteri Jäsenrekisterissä 1.2.2015 273 senioria (miehet 55v,

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Lapsen ja nuoren hyvä päivä liikkuen ja urheillen

Lapsen ja nuoren hyvä päivä liikkuen ja urheillen Lapsen ja nuoren hyvä päivä liikkuen ja urheillen Selvityksen mukaan 5-12 vuotiaana 86 % urheilijoista harrasti 3-6 eri urheilulajia. Suomen Olympiakomitean Huippu-urheilun muutosryhmän kartoitus huippuurheilumenestykseen

Lisätiedot

Kysymys ka. 1 2 3 4 5

Kysymys ka. 1 2 3 4 5 Kausikyselyn tarkoituksena oli selvittää pelaajien kehitystarpeita ja tavoitteita. Lisäksi kysyttiin osallistumisinnkuutta turnauksiin ja Eerikkilän leirille. Vastausten pohjalta kehitetään joukkueen toimintaa

Lisätiedot

Lasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle:

Lasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle: Lasten- ja nuorten seuratoiminnan kehittäminen Konkreettisia ehdotuksia, mistä liikkeelle: Keskeiset haasteet lasten ja nuorten seuratoiminnalle? - Soveltuva kalusto? - Puitteet ja Olosuhteet? - Laji ei

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,

Lisätiedot

Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015

Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015 Matkalla Mestariksi JEDUsta -hankkeen rahoituksella Työssäoppiminen Meerfeld, Saksa 5.4.-20.5.2015 Johdanto Aloimme etsimään työssäoppimispaikkaa ulkomailta, koska olimme kiinnostuneet mahdollisuudesta

Lisätiedot

SEURATIEDOTE SUOMEN GOLFLIITON

SEURATIEDOTE SUOMEN GOLFLIITON SUOMEN GOLFLIITON SEURATIEDOTE Loka-/Marraskuu 2012 SEURATIEDOTE LOKA-/MARRASKUU 2012 Tässä seuratiedotteessa: Green Card suoritukset liittoon IT- ja Viestintäseminaari Golfseurojen seuratuki Juniorigolfohjelman

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Jaguars Spirit Athletes ry

Jaguars Spirit Athletes ry Jaguars Spirit Athletes ry JAGUARS!S!P!I!R!I!T!!!!A!T!H!L!E!T!E!S Jäsentiedote 4/2015 Syystervehdys kaikille jäsenillemme! Syyskauden startin myötä olemme saaneet seuraamme jälleen paljon uusia jäseniä.

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015

JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015 JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015 Toiminnanjohtajan terveiset Terveiset kaikille tutuille ja vielä tuntemattomille täältä Leppävaaran Sisu ry:n toimistolta. Aurinko kajastaa kerrostalon kivijalkaan ikkunoista

Lisätiedot

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä Märsky 29.10.2012 Heikki Pajunen Novetos Oy Luomme menestystarinoita yhdessä Aamun ajatus By Positiivarit: Maanantai 29.10.2012 AAMUN AJATUS Elämä on 10-prosenttisesti sitä miten elää ja 90-prosenttisesti

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ

Lisätiedot

SALAMA TIEDOTE 3 /2011 8.3.2011 KEVÄT TUO MUKANAAN PALJON UUTTA TOIMINTAA!

SALAMA TIEDOTE 3 /2011 8.3.2011 KEVÄT TUO MUKANAAN PALJON UUTTA TOIMINTAA! KEVÄT TUO MUKANAAN PALJON UUTTA TOIMINTAA! Kevään voi jo aistia ulkona: päivä pitenee, pakkaset hellittävät ja linnutkin alkavat viserrellä. Samoin kuin luonnossa tapahtuu uutta, niin myös meillä Salamissa.

Lisätiedot

KAUSIJULKAISU 2011-2012. Lentopalloseura Ruha Wolley 1986-2011. 26. kausi. www.netikka.net/ruha.wolley. Ruha. Ruhan lentopalloilun päätukija - 1 -

KAUSIJULKAISU 2011-2012. Lentopalloseura Ruha Wolley 1986-2011. 26. kausi. www.netikka.net/ruha.wolley. Ruha. Ruhan lentopalloilun päätukija - 1 - KAUSIJULKAISU 2011-2012 26. kausi www.netikka.net/ruha.wolley Lentopalloseura Ruha Wolley 1986-2011 Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija - 1 - - 2 - Ruha Wolley ry Viime kausi päättyi hienosti kolmanteen

Lisätiedot

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma.

Lupauksen taustalla on vuosien valmennuskokemus sekä erilaisista harjoittelumuodoista koostettu tehokas ja kokonaisvaltainen valmennusohjelma. X-Method ryhmäliikuntaohjelma sopii kaikille, jotka haluavat päästä hyvään kuntoon. Annamme kunnon kehittymiselle tulostakuun. Elleivät kestävyys- ja lihaskuntosi ole kehittyneet harjoittelujakson päätteeksi,

Lisätiedot

SC VANTAA. Jäsenkirje 3/2014

SC VANTAA. Jäsenkirje 3/2014 SC VANTAA Jäsenkirje 3/2014 1. Katsaus joukkuevoimistelijoiden kevääseen... 2 2. Mukaan joukkuevoimisteluun... 3 3. Harrasteliikuntaryhmiin ilmoittautuminen alkanut... 3 4. Valmentajaksi tai ohjaajaksi

Lisätiedot

Vihreä kirja. Toimintamme, tavoitteemme, arvomme. Yleisurheilu

Vihreä kirja. Toimintamme, tavoitteemme, arvomme. Yleisurheilu Porvoon Akilles Akilles yleisurheilu Vihreä kirja Toimintamme, tavoitteemme, arvomme Yleisurheilu Vihreä kirja Kädessäsi on Vihreä kirja, Akilleen yleisurheilun Vihreä kirja. Tai kenties luet kirjaa näytöltä.

Lisätiedot

LIIKUNTATOIMEN PERUSAVUSTUSHAKEMUS

LIIKUNTATOIMEN PERUSAVUSTUSHAKEMUS LIEDON KUNTA Kulttuuri- ja vapaa-aikalautakunta HAKEMUS LIIKUNTATOIMEN PERUSAVUSTUSHAKEMUS 1. HAKIJA Seura/yhdistys Lähiosoite Postitoimipaikka Pankki ja tilin n:ro Kotipaikka Rekisteröimisvuosi Yhdistysrekisterinumero

Lisätiedot

Syksy 2014 TERVETULOA!

Syksy 2014 TERVETULOA! Syksy 2014 TERVETULOA! Yleiskatsaus seuran toimintaan Junioritoiminnan esittely ja toimintatavat Vanhempien toimintamahdollisuudet Ajankohtaiset asiat Yleisurheilua ajassa perinteitä kunnioittaen Vuonna

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n

Lisätiedot

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu Hämeenlinna 25.4.2009 Tampere Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu 1.Selvityksen tuloksia ja johtopäätöksiä 2.Mistä ongelmat ovat syntyneet? 3.Miten harjoittelua ja urheilua voisi

Lisätiedot

Sinettiseura uudistus etenee

Sinettiseura uudistus etenee Sinettiseura uudistus etenee Sinettiseurojen uusien kriteerien osa-alueet Liikkumista ja urheilua tukeva toimintaympäristö seurassa organisointi ja toimintaperiaatteet osaamisen kehittäminen viestintä

Lisätiedot

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 1 NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 2 Tilanne: -Nokian Urheilijoilla on tällä hetkellä yleisurheilujoukkueessaan iso joukko erinomaisia nuoria huippu-urheilijoita.

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

Active For Life aktiivinen oppija ja tekijä läpi elämän

Active For Life aktiivinen oppija ja tekijä läpi elämän Active For Life aktiivinen oppija ja tekijä läpi elämän Elämässä matka on tärkeämpi kuin maali 1 KULTTUURI JA TAIDE KAUPUNKI JA LIIKE-ELÄMÄ MAJOITUS JA RAVINTOLA- PALVELUT MATKAILU Tiilaakso Liikunta ja

Lisätiedot

Vanhempainilta 3.5.2016

Vanhempainilta 3.5.2016 Vanhempainilta 3.5.2016 Perustettu 2006 Palloliiton Grassroots-palkinto Vuoden 2014 harraste- ja kasvattajaseura FC Kangasalan kausimaksut ovat mahdollisimman alhaiset Talkootyö Toiminta kasvaa Etenkin

Lisätiedot

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Hyvää ikääntymistä yhteistyössä seminaari 10.5.2011, Kajaani Arto Tiihonen, FT, LitL Sisältö Erilainen tapa ikääntyä hyvin: esimerkkeinä liikuntaa

Lisätiedot

TOIMINTAKALENTERI ALKUVUODELLE 2016 Jyväskylän KaupunkiMartat ry. "Asenne ratkaisee, taidot tulevat bonuksena"

TOIMINTAKALENTERI ALKUVUODELLE 2016 Jyväskylän KaupunkiMartat ry. Asenne ratkaisee, taidot tulevat bonuksena TOIMINTAKALENTERI ALKUVUODELLE 2016 Jyväskylän KaupunkiMartat ry "Asenne ratkaisee, taidot tulevat bonuksena" Nuorekas Jyväskylän KaupunkiMartat ry on perustettu vuonna 2003. Jäsenistömme koostuu eri ikäisistä

Lisätiedot

YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA!

YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA! YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA! Yhteishaku 1.-19.3.2010 HALUATKO HUIPPU-URHEILIJAKSI? Kuortaneen lukio ja Kuortaneen urheiluopisto järjestävät yhteistyössä Suomen Jääkiekkoliiton kanssa

Lisätiedot

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 VALO, Finland puhelin 02 919 333 20 fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi www.facebook.com/taitoluistelu Tehtävä: Lämmittely

Lisätiedot

Voimistelu- ja urheiluseura Elise

Voimistelu- ja urheiluseura Elise Voimistelu- ja urheiluseura Elise Perustettu vuonna 1921 Jäseniä 871 Voimistelun erikoisseura Akrobatiavoimistelu Joukkuevoimistelu Rytminen voimistelu Sinettiseura Voimisteluliiton huippuvoimisteluseura

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

MENNÄÄN BUSSILLA. Aja ilmaiseksi paikallisliikenteessä

MENNÄÄN BUSSILLA. Aja ilmaiseksi paikallisliikenteessä MENNÄÄN BUSSILLA Aja ilmaiseksi paikallisliikenteessä Tapahtuman logo Kansainvälinen autoton päivä Tapahtuma on ajoitettu kansainväliseen autottomaan päivään. Kansainvälistä autotonta päivää vietetään

Lisätiedot

Toimintasuunnitelma 2016. Rajamäen Kehitys Ry Toimintasuunnitelma 2016

Toimintasuunnitelma 2016. Rajamäen Kehitys Ry Toimintasuunnitelma 2016 Rajamäen Kehitys Ry Toimintasuunnitelma 2016 1 1. Rajamäen Kehitys Ry:n toiminnan tarkoitus ja visio tulevasta Rajamäen Kehitys Ry eli RaKe on perustettu 1924 ja on yksi suurimmista ja vanhimmista Nurmijärvellä

Lisätiedot

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2011

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2011 LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2011 Yleistä LeKi-Yu:sta Lempäälän Kisalla on pitkä perinne. Seura on perustettu jo vuonna 1904. LeKi -Yu:ssa on tällä hetkellä lähes 300 aktiivista urheilijaa. Seurassamme

Lisätiedot

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Riikka Juntunen, Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry 9.11.2015 Suomalaiset liikuntajärjestöt Suomalaisia valtakunnallisia

Lisätiedot

Jyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015

Jyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015 Jyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015 Eötvös-Cup 16.8.-22.8.2015 7.12.2015 7.12.2015 2 1 Jyväskylän ystävyyskaupunkijoukkue Korpilahden Pyrintö Korpilahden yhtenäiskoulu Korpilahden Pyrintö Joukkueen

Lisätiedot

North2north Winnipeg Kanada

North2north Winnipeg Kanada North2north Winnipeg Kanada WINNIPEG Manitoba provinssin pääkaupunki Kanadan 7. suurin kaupunki Väkiluku 634 000 asukasta Kaupungissa on kaksi yliopistoa University of Winnipeg (n. 9000 opiskelijaa) ja

Lisätiedot

Kaikille avoin liikunta - ohjelma

Kaikille avoin liikunta - ohjelma Kaikille avoin liikunta - ohjelma Suomessa on jo kauan tehty nk. erityisryhmien, vammaisurheilun ja lajiliittojen välistä yhteistyötä: A. Perinteinen tiettyä vammaryhmää/ vammaisurheilulajia koskeva yhteistyö.

Lisätiedot

Tapahtuman järjestivät Keuda, yrittäjäjärjestöt sekä Nurmijärven kunta. Kyselyn kohderyhmänä olivat näytteilleasettajina toimineet yritykset 44 kpl

Tapahtuman järjestivät Keuda, yrittäjäjärjestöt sekä Nurmijärven kunta. Kyselyn kohderyhmänä olivat näytteilleasettajina toimineet yritykset 44 kpl Nurmijärvi NYT yritysten ja Keudan tapahtumalauantai 26.10.2013 Tapahtuman järjestivät Keuda, yrittäjäjärjestöt sekä Nurmijärven kunta Mielipidekyselyn ajankohta 31.10 10.11.2013 Kyselyn kohderyhmänä olivat

Lisätiedot

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Vs. päävalmentaja Pasi Ikonen Suunnistusvalmennusseminaari, Vierumäki 26.1.2014 Sisältö 1. Perustiedot 2. Valmennuksen ideologia 3. Valmennuksen sisällöt 4. Omia

Lisätiedot

TOIMINTALINJA Pöytyän Urheilijat, hiihtojaosto 11.9.2009

TOIMINTALINJA Pöytyän Urheilijat, hiihtojaosto 11.9.2009 TOIMINTALINJA Pöytyän Urheilijat, hiihtojaosto 11.9.2009 Hiihtojaoston toiminnan keskeisimmät osatekijät Toiminta on perhekeskeistä, koko perheen harrastus. Pyrimme toiminnassa siihen, että kaikilla olisi

Lisätiedot

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE 2015 PÄIVÄLEIRIT KESÄLLÄ 2015: Toukokuu on jo startannut ja kesä tekee tuloaan rivakkaan tahtiin. Tämähän tietysti tarkoittaa myös sitä, että vapaa-aikapalveluiden supersuositut

Lisätiedot

Nurmijärven uimaseurojen yhdistyminen

Nurmijärven uimaseurojen yhdistyminen 1 Nurmijärven uimaseurojen yhdistyminen 1.1.2015 Swimming Team Nurmijärvi Kevään aikaansaannoksia Seurojen yhdistämistoimikunta on käynyt neuvotteluja vuoden 2014 alusta lähtien Timo Koivuniemi, Mauri

Lisätiedot

Työssäoppimassa Tanskassa

Työssäoppimassa Tanskassa Työssäoppimassa Tanskassa Taustatietoja kohteesta: Herning- kaupunki sijaitsee Tanskassa Keski- Jyllannissa. Herningissä asukkaita on noin. 45 890. Soglimt koostuu yhteensä 50 hoitopaikasta. Soglimtissa

Lisätiedot

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen

Lisätiedot

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2012

LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2012 LeKi Yleisurheilun yhteistyötarjous 2012 Yleistä LeKi-Yu:sta Lempäälän Kisalla on pitkä perinne. Seura on perustettu jo vuonna 1904. LeKi -Yu:ssa on tällä hetkellä yli 330 aktiivista urheilijaa. Seurassamme

Lisätiedot

Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015 -

Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015 - Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015-1 Yleiset sinettiseurakriteerit Seuralla on kirjallinen toimintalinja seuran toimintaperiaatteista ja -tavoista. Seura pitää huolta

Lisätiedot

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Otaniemi. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Otaniemi Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

- Kenttä auki vapaata harjoittelua varten Tavesin jäsenille, su klo 10-12. Pakkasraja -15 C, seuraa myös lumitilannetta.

- Kenttä auki vapaata harjoittelua varten Tavesin jäsenille, su klo 10-12. Pakkasraja -15 C, seuraa myös lumitilannetta. Tampereen vetokoiraseura Taves ry. Koulutuskalenteri 2011 Tampereen vetokoiraseuran jäsenet ovat etusijalla kaikissa Tavesin järjestämissä koulutuksissa. Jos koulutuksessa on kaksi hintaa, halvempi on

Lisätiedot

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN!

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! Keskeisenä tavoitteena tason 1 koulutuksessa on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Uudistetussa koulutuksessa

Lisätiedot

Pika- ja aitajuoksu USA:n yliopistosysteemissä

Pika- ja aitajuoksu USA:n yliopistosysteemissä Pika- ja aitajuoksu USA:n yliopistosysteemissä USA:n yliopistojärjestelmä NCAA (National Collegiate Athletic Associotion) Motto: Oppiminen, tasapaino, henki, yhteisöllisyys, fair play ja asenne 3 tasolla

Lisätiedot

Juniorityö petankkiseuroissa

Juniorityö petankkiseuroissa Petankkiseuratoiminta - Juniorityö 1 Juniorityö petankkiseuroissa Nämä rivit on kirjoitettu avuksi niille seuroille joiden piirissä mietitään juniorityön aloittamista tai kehittämistä. Ei ole olemassa

Lisätiedot