RINTOJEN KAUNEUDEKSI Rintojen muodon korjaus, suurentaminen ja pienentäminen Sairaala Siluetissa

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "RINTOJEN KAUNEUDEKSI Rintojen muodon korjaus, suurentaminen ja pienentäminen Sairaala Siluetissa"

Transkriptio

1 RINTOJEN KAUNEUDEKSI Rintojen muodon korjaus, suurentaminen ja pienentäminen Sairaala Siluetissa Rinnat ovat kautta aikojen olleet tärkeä osa naisen vartaloa ja identiteettiä. Rinnoilla on varsinaisen tehtävänsä lisäksi kauneutta ja naisellisuutta symboloiva merkitys. Rintojen koko ja muoto vaihtelevat perinnöllisten ja hormonaalisten tekijöiden mukaan. Myös ikä, imetykset ja kehon rasvakudoksen määrä vaikuttavat. Jos rintojen koko muoto tai epäsymmetria vaivaa, kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen ja selvittää, miten tilannetta voisi korjata. Sairaala Siluetissa teitä palvelee rinta-asioissa asiantuntijatiimi. Tässä esitteessä kerromme lyhyesti erilaisista Siluetissa tehtävistä rintaleikkauksista. Hoidon suunnittelu on aina yksilöllistä, joten teille parhaiten sopivasta menetelmästä saatte tietoa plastiikkakirurgin vastaanotolla. Lämpimästi tervetuloa! Sairaala Siluetti Keskuskatu 6, 8. krs Helsinki Puh ,

2 HOIDON SUUNNITTELU ALKAA NEUVOTTELUKÄYNNILLÄ Sairaala Siluetissa tehtävän rintaleikkauksen suunnittelu alkaa plastiikkakirurgin vastaanotolla. Ensikäynnillä keskustellaan asiakkaan toiveista ja odotuksista. Plastiikkakirurgi kertoo kaiken oleellisen toimenpiteeseen liittyvän aina leikkaukseen valmistautumisesta jälkitarkastukseen asti. Neuvottelukäynnillä asiakas saa yksityiskohtaisen kustannusarvion suunnitelluista toimenpiteistä ja hoitoon liittyvistä tuotteista, kuten tukiliiveistä. Neuvottelukäynti ei velvoita leikkaukseen. TERVEYSTARKASTUS ENNEN TOIMENPIDETTÄ Leikkauspäätöstä edeltää aina terveystarkastus sekä rintojen huolellinen tutkiminen kliinisesti, mammografiaröntgenin ja ultraäänen avulla. Plastiikkakirurgi ottaa huomioon myös asiakkaan mahdolliset sairaudet, vakituisen lääkityksen, tupakointitottumukset ja allergiat leikkausta suunnitellessaan. Kun leikkauspäätös on tehty, leikkausaika varataan asiakkaan toiveiden mukaisesti. LÄÄKETIETEELLINEN 3D-MALLINTAMINEN HAVAINNOLLISTAA Ennen leikkausta rinnoista otetaan valokuvat ja kolmiulotteiset kuvat. Sairaala Siluetin käyttämä Vectra 3D edustaa kehittyneintä 3D-mallintamisteknologiaa. Implanteilla tehtävää rintojen suurentamista voidaan havainnollistaa 3D-kuvin. Tämä voi auttaa asiakasta implantin koon valinnassa. Kuvien avulla plastiikkakirurgi voi myös verrata hoitotulosta lähtötilanteeseen ja seurata asiakkaan toipumista. Sairaala Siluetissa teitä palvelee esteettisen kirurgian asiantuntijatiimi KOON MERKITYS On aina hyvin yksilöllistä, minkä kokoiset rinnat kukin kokee kauniiksi ja omaan vartaloonsa sopiviksi. Rintojen kokoa ja muotoa muuttavien leikkausten tarkoituksena on tehdä rinnoista fysiologisilta ja esteettisiltä ominaisuuksiltaan kantajaansa tyydyttävät. Plastiikkakirurgit Timo Pakkanen, Katja Puumanen ja Matti Pakkanen, Vastaava hoitaja Tuija Leppäluoto, Johtava hoitaja Taina Heikkinen ja Anestesialääkäri Ercole Capraro. Haluan kannustaa muitakin luottamaan ammattitaitoiseen plastiikkakirurgiin. En olisi osannut itse valita oikeaa kokoa, mutta Timo Pakkanen otti huomioon vartaloni muutkin mittasuhteet ja tuloksesta tuli todella hyvä ja sopusuhtainen. Eevi 33

3 Rintojen muodon korjaus Rintojen ulkonäköön vaikuttavat muun muassa perinnölliset tekijät, imetykset, ikä ja rasvakudoksen määrä. Rintojen muodon korjausleikkauksella tarkoitetaan toimenpidettä, jolla rintojen muotoa ja mahdollisesti myös kokoa muutetaan siten, että rinnat esteettisiltä ominaisuuksiltaan ovat miellyttävät. Rintojen muoto on yksilöllistä ja on hyvin tavallista, etteivät rinnat ole täysin samankokoiset ja -muotoiset. Imetyksen tai laihtumisen jälkeen ja iän myötä rinnat menettävät helposti ryhtinsä, jolloin ne alkavat riippua ja tyypillisesti varsinkin rinnan yläosa, ns decolleté- alue, litistyy. Vaihdevuosien aikana rinnat saattavat suurentua rintarauhaskudoksen määrän pienetessä, mutta rasvakudoksen määrän lisääntyessä. Vaihdevuosien aikana rinnat voivat myös pienentyä ja yleensä rintojen kudosten kimmoisuus vähenee hormonituotantoon ja ikääntymiseen liittyvien muutosten vuoksi. Joka kymmenes nainen Suomessa sairastuu rintasyöpään. Nykyisin yhä useamman naisen rintasyöpä hoidetaan plastiikkakirurgin toimesta. Usein rinnan muoto saadaan palautetuksi jo syövän poiston yhteydessä tai välittömästi sen jälkeen. MUODON JA KOON KORJAAMINEN SAMASSA TOIMENPITEESSÄ Rintojen muodon korjausleikkauksia tehdään kaikenikäisille naisille. Rintojen muodon korjauksen yhteydessä rintojen kokoa voidaan pienentää tai suurentaa. Rintaa suurennettaessakäytetään silikoni- implanttia tai omaa rasvakudosta. Rinnan riippuva muoto ei yleensä ole kokonaan korjattavissa pelkästään rintaa suurentamalla. Rinta muotoillaan siten, että löysää ihoa poistetaan ja nänni ja nännipiha tuodaan takaisin oikealle paikalleen. Pieniä rinnan muotovirheitä tai merkittävää epäsymmetriaa rintojen koossa voidaan korjata pelkästään rasvansiirrolla, jolloin potilaan omaa rasvaa siirretään sopivan tilavuuden ja muodon saavuttamiseksi. Minä todella häpesin itseäni. Vertasin itseäni muihin pukuhuoneissa, enkä halunnut mennä mihinkään saunailtoihin. En oikein löytänyt koskaan sopivia bikinejä tai rintaliivejä. Leikkaukseen tulo oli elämäni parhaita päätöksiä! Tiina 19 LEIKKAUKSESTA TOIPUMINEN Leikkauksen jälkeen asiakkaan olo ei tavallisesti ole kovin kivulias. Leikkauksen jälkeen on tärkeää käyttää rintoja tukevia, hyviä rintaliivejä 2 4 viikkoa. Ompeleet poistetaan noin viikon kuluttua leikkauksesta tai toimenpiteessä käytetään sulavia ompeleita, joita ei tarvitse poistaa. Leikkauksesta ei yleensä ole haittaa normaalille elämälle enää 3 4 viikon kuluttua leikkauksesta. Normaaleihin liikuntaharrastuksiin voi osallistua noin 3 6 viikon kuluttua. Liikunnan aloittamisesta on kuitenkin hyvä neuvotella hoitavan lääkärin kanssa. Työkyvyttömyysaika rintojen muodonkorjausleikkauksen jälkeen on työstä riippuen 3 5 viikkoa. Kannattaa varmistaa etukäteen, että voi olla poissa työstään toipumiseen tarvittavan ajan. Esteettinen hoito, ei kuulu yleensä Kela-korvausten piiriin, mutta rintasyövän tai rintojen synnynnäisen epämuodostuman hoidosta voi korvausta saada. JÄLKITARKASTUS JA -HOITO Ompeleet poistetaan viikon kuluttua leikkauksesta. Jälkitarkastukset ovat 3 kuukauden ja vuoden kuluttua leikkauksesta.leikkauksen tulos ja rinnan uusi muoto alkavat olla näkyvissä 3 kuukauden kuluttua leikkauksesta, mutta lopullinen arvio leikkauksen tuloksesta tehdään vasta vuoden kohdalla. Joissakin tapauksissa rintarauhaskudoksen ja ihon laadusta johtuen voidaan joutua tekemään pieniä korjaustoimenpiteitä, esimerkiksi löysäksi jääneen iho-osan poisto, parhaaseen mahdolliseen tulokseen pääsemiseksi. Rintojen muodon korjausleikkaukseen, kuten muuhunkin kirurgiaan, saattaa liittyä komplikaatioina tulehduksia tai verenpurkaumia. Leikkauksen jälkeen nännipiha voi menettää tuntonsa joksikin aikaa. Leikkaus ei yleensä vaikuta imettämiskykyyn. Plastiikkakirurgi käy leikkaukseen liittyvät riskit läpi asiakkaan kanssa aina ennen leikkauspäätöstä. Asiakas voi ennaltaehkäistä riskejä parhaiten noudattamalla tarkoin lääkärin ohjeita ennen ja jälkeen leikkauksen. OIKEA TEKNIIKKA MINIMOI ARVET Rintojen muodonkorjausleikkauksen arvet sijaitsevat käytettävästä tekniikasta riippuen joko pelkästään nännipihan ympärillä, mutta useimmiten tarvitaan myös ns pystyarpi, jossa arpi jatkuu alaspäin kohti rinnanaluspoimua. Leikkauksen jälkeen arvet punoittavat puolesta vuodesta kahteen vuoteen. Yleensä arvet paranevat kuitenkin melko näkymättömiksi. TOIMENPIDE TEHDÄÄN NUKUTUKSESSA Rintojen muodon korjausleikkaus tehdään nukutuksessa anestesialääkärin valvonnassa. Leikkaus kestää noin 3 4 tuntia. Leikkauksen jälkeen asiakas jää sairaalaan yhdeksi yöksi. Leikkauksen jälkeisenä päivänä kotiuttaessa olo saattaa tuntua vielä heikolta. Tämän vuoksi on suositeltavaa, että kotimatkalla on saattaja.

4 Rintojen suurentaminen implanteilla Rakenteellista pienirintaisuutta sekä ikääntymisen tai imetyksen aiheuttamaa rintojen pienentymistä korjataan yleensä rintaimplanteilla. Implantteja käytetään myös rintojen synnynnäisten, toispuolisten kehityshäiriöiden ja rintasyöpäleikkausten aiheuttamien epämuotoisuuksien korjaamisessa. Sairaala Siluetissa plastiikkakirurgit pyrkivät mahdollisimman luonnolliseen, naisen kehon mittasuhteita mukailevaan lopputulokseen. Suurennusleikkauksen jälkeen rinnat ovat yleensä normaalia rintaa vastaavat tai hieman kiinteämmät. Rintojen suurennusleikkaus tehdään siten, ettei siitä ole haittaa imettämiskyvyn kannalta. Nuorille naisille rintojen suurennusleikkaus voidaan tehdä vasta puberteetin jälkeen eli yleensä noin 18 ikävuoden jälkeen. TOIMENPIDE LÄHES AINA NUKUTUKSESSA Rintojen suurennusleikkaus tehdään lähes aina nukutuksessa ja anestesialääkärin valvonnassa. Leikkaus kestää yleensä 1 2 tuntia. Jos leikkauksen yhteydessä siirretään nänniä ja nännipihaa, leikkaus kestää 3 4 tuntia. Implantin asentamista varten rintarauhasen ja ison rintalihaksen alle tehdään tasku. Kun rintaimplantti on asennettu paikoilleen, ja haavat suljettu ja teipattu asiakkaalle puetaan tukiliivit ja tukivyö. Muutamana leikkauksen jälkeisenä päivänä saattaa ilmetä kiristävää tunnetta ja lievää kipua rintojen alueella. NÄKYVÄT JA NÄKYMÄTTÖMÄT ARVET Rinnan suurennusleikkauksessa syntyy melko huomaamaton arpi joko kainaloon, nännipihan ympärille tai rinnanaluspoimuun. Leikkauksen jälkeen arvet punoittavat puolesta kahteen vuoteen. Mahdollinen arven liikakasvu voidaan hoitaa paikallisesti. Elimistö kasvattaa implantin ympärille rintakudokseen aina arpea. Nykyisin käytettävillä implanteilla ongelma on melko harvinainen. Joskus arpikapseli voi aiheuttaa rinnan kovuutta ja muodon muuttumista. Mikäli arpikapseli haittaa, tilanne voidaan korjata uudella leikkauksella. Rintojen suurennusleikkaukseen, kuten muuhunkin kirurgiaan saattaa liittyä komplikaatioina tulehdus tai verenpurkauma. Leikkauksen jälkeenleikkausarven ympärillä voi olla ohimenevästi tuntopuutosalueita. Plastiikkakirurgi käy leikkaukseen liittyvät riskit läpi potilaan kanssa aina ennen leikkauspäätöstä. Asiakas voi ennaltaehkäistä riskejä parhaiten noudattamalla tarkoin lääkärin ohjeita ennen ja jälkeen leikkauksen. LEIKKAUKSESTA TOIPUMINEN On suositeltavaa, että kotimatkalla on saattaja. Autolla ajoa ei suositella heti toimenpiteen jälkeen, sillä se voi aiheuttaa ylimääräistä kipua arkoihin rintoihin. Ompeleet poistetaan 5 10 päivän kuluttua leikkauksesta. Yleensä leikkauksesta ei ole haittaa normaalille elämälle enää 3 4 viikon kuluttua. Sairaalasta saatuja yksilöllisiä tukiliivejä käytetään 2 4 viikon ajan. Normaaleihin liikuntaharrastuksiin voi osallistua jo noin 3 6 viikon kuluttua leikkauksesta. Liikunnan aloittamisesta on kuitenkin hyvä neuvotella hoitavan lääkärin kanssa. Työkyvyttömyys aika on rintojen suurennusleikkauksen jälkeen työstä riippuen 1 3 viikkoa. Kannattaa varmistaa etukäteen, että voi olla poissa työstään toipumiseen tarvittavan ajan. Esteettinen hoito ei kuulu yleensä Kela-korvausten piiriin. JÄLKITARKASTUS ON TÄRKEÄÄ Leikkauksen tulos ja rinnan uusi muoto alkavat olla näkyvissä 3 kuukauden kuluttua leikkauksesta. Leikannut kirurgi tarkastaa lopputuloksen vuoden kuluttua tutkimalla rinnan ja arvioimalla lopputulosta ennen leikkausta ja sen jälkeen otettujen valokuvien perusteella. Sairaala Siluetissa käytettävät implantit ovat tarkasti tutkittuja eikä niiden ole todettu aiheuttavan syöpää eikä allergioita. Implantteihin tai rintoihin voi kuitenkin ajan kuluessa tulla muutoksia, jotka vaativat niiden tarkistuksen tai vaihdon. Sairaala Siluetti järjestää rintaimplanttipotilailleen rintojen ultraäänitutkimuksen kolmen vuoden välein. Persoonallisuus tarkoittaa yksilöllistä palvelua, luottamus turvallisuutta. Kunnioitamme asiakkaan toiveita ja pyrimme mahdollisimman luonnollisen näköiseen lopputulokseen. Timo Pakkanen Plastiikkakirurgian erikoislääkäri Mammografiatutkimus eli rintojen röntgentutkimus voidaan implanttien asennuksen jälkeen tehdä kuten ennenkin. Poikkeuksellista on vain se, että implanttien varjoon jäävistä rintarauhasen osista otetaan ylimääräiset kuvat.

5 Sopivalla implantilla kaunis lopputulos Korkealuokkaiset silikoni-implantit jäljittelevät luonnollisia rintoja Tavallisesti rintojen suurentaminen tehdään silikoni-implanteilla. Nykyisin käytetään vuotamatonta silikonia sisältäviä, karheapintaisia, usein anatomisesti muotoiltuja, implantteja. Sairaala Siluetti käyttää vain tutkittuja ja turvallisia implantteja. Jos suurennettavan rinnan muoto on hyvä, voi implantin asentaa rintarauhaskudosta käsittelemättä suoraan rintalihaksen alle, joko kainalon, nännipihan tai rinnanaluspoimun alueelle tehtävästä pienestä avauksesta. Asiakas voi kertoa toiveistaan implantin koosta ja muodosta. Ammattitaitoinen plastiikkakirurgi osaa myös neuvoa valinnassa. Kokoa määriteltäessä on tärkeää huomioida asiakkaan vartalon omat mittasuhteet. Jos rinnan muoto on kärsinyt rintojen laskeutumisesta, kannattaa samassa yhteydessä tehdä muodonkorjausleikkaus, jolla nänni tuodaan oikeaan korkeuteen ja rinnan riippuva osa muotoillaan. Sopivasta implantin koosta saa hyvin käsityksen Siluetin käytössä olevan kolmiulotteisen Vectra 3D -ohjelman avulla. Siinä asiakkaan vartalon kolmiulotteiseen kuvaan voidaan siirtää valittu implantti ja tietokoneohjelma muokkaa kuvan sen mukaisesti. Näin voidaan katsoa eri koko- ja muotovaihtoehtoja. Suunniteltu sopimaan Sairaala Siluetti käyttää Mentorin valmistamia MemoryGel -silikoni-implantteja. Laajassa valikoimassa on erikoisia ja muotoisia vaihtoehtoja. MemoryGel -implantit näyttävät ja tuntuvat luonnollisilta, kuin oikealta rintakudokselta. Ennen jälkeen 33 v, 240 cc (ml) implantti osittain lihaksen alla, 1 v leikkauksesta

6 Suosittelen rasvansiirtoa rintoihin kaikille, jotka haluavat hiukan suuremmat rinnat, vaikkapa imetyksen jälkeen. Mutta sitä omaa rasvaa pitää vähän olla, että on mistä siirtää Roosa 31 Rintojen suurentaminen rasvansiirrolla Rakenteellista pienirintaisuutta sekä ikääntymisen tai imetyksen aiheuttamaa rintojen pienentymistä voidaan korjata implanttien sijaan myös siirtämällä rintaan omaa rasvaa. Toimenpide sopii myös rintojen synnynnäisten, toispuolisten kehityshäiriöiden ja rintasyöpäleikkausten aiheuttamien epämuotoisuuksien korjaamiseen. Rintojen suurentamisessa rasvansiirrolla saadaan nykyisin yhä parempia tuloksia yhdistämällä toimenpiteeseen kudoksen tilavuutta lisäävä ulkoinen alipainevenytysmenetelmä (Brava ). RASVANSIIRROLLA LUONNOLLINEN LOPPUTULOS Rintaimplanteilla saadaan nykyisin hyvin luonnollisen näköinen ja kaunis lopputulos. Joillekin naisille oman rasvan siirto rintoihin voi kuitenkin olla mielekkäämpi ja sopivampi hoitomuoto. Rasvansiirto sopii hyvin myös rintasyövän jälkeiseen rintojen muodon korjaukseen. Joissain tapauksissa siirretyn rasvan on todettu myös hoitavan aikaisemman leikkauksen tai sädehoidon vaurioittamaa kudosta. Pieniä rinnan muotohäiriöitä voidaan korjata pelkästään omakudossiirrolla, jolloin asiakkaan omaa rasvaa siirretään sopivan tilavuuden ja muodon saamiseksi. KUDOSTA VENYTTÄMÄLLÄ HYVIÄ TULOKSIA Jos toiveissa on enemmän kuin yhden kuppikoon suurennus, on suositeltavaa yhdistää rasvan siirtoon Brava-menetelmä, jossa rintoja suurennetaan ensin rintakudosta venyttävien kuppien avulla. Bravan ja yhden rasvansiirron yhdistelmällä voidaan päästä nykyisin samaan lopputulok- Sairauslomaa rintojen suurennuksen jälkeen määrätään työstä riippuen 1 3 viikkoa. Kannattaa varmistaa etukäteen, että voi olla poissa työstään toipumiseen tarvittavan ajan. Esteettinen hoito, ei kuulu yleensä Kela-korvausten piiriin, mutta rin- tasyövän tai rintojen synnynnäisen epämuodostuman hoidosta voi korvausta saada. seen kuin aiemmin 2 3 rasvansiirrolla. Brava-menetelmän käyttö rasvansiirtoa edeltävänä toimenpiteenä vaatii asiakkaalta myös omaa sitoutumista hoitoon. Rintakudosta venyttäviä imukuppeja käytetään useita viikkoja, 10 tuntia päivittäin, toivotun koon saavuttamiseksi. Kun rintakudos on venynyt riittävästi, otetaan rasvaimulaitteella omaa rasvaa esimerkiksi reisistä tai vatsasta. Rasvasolukko puhdistetaan ja siirretään rinnan ihonalaiseen kudokseen pienellä kanyylillä. SUUNNITTELU, VALMISTAUTUMINEN JA LEIKKAUS Jos rinnan Brava-laajennusta tarvitaan, se aloitetaan viimeistään kaksi viikkoa ennen suunniteltua rasvansiirtoa, että asiakas ehtii saamaan rintansa koon toivomalleen tasolle. Siluetissa hänelle annetaan henkilökohtaiset Brava-kupit ja lainaksi pumppulaite, jolla saadaan kuppeihin alipaine. Samalla opastetaan Brava-rinnansuurennusmenetelmän käyttö kädestä pitäen. Asiakkaan edistymistä seurataan 1 2 viikon välein Vectra 3D -kuvauksella. Siluetissa rintojen rasvansiirto tehdään menetelmillä, jotka ovat mahdollisimman miellyttäviä asiakkaalle. Rintojen suurennus rasvansiirrolla tehdään lähes aina nukutuksessa ja anestesialääkärin valvonnassa. Toimenpide kestää yleensä 3 4 tuntia. TOIPUMINEN JA JATKOHOITO Rasvansiirrosta ei synny ommeltavia haavoja rintoihin. Vartaloon, rasvan ottoalueelle, voidaan tarvita muutama pieni ommel. Ne poistetaan 5 10 päivän kuluttua leikkauksesta. Rasvansiirron jälkeen asiakas jatkaa imukuppihoitoa 1 2 viikkoa lääkärin ohjeiden mukaan. Toimenpiteen jälkeen asiakas jää sairaalaan yleensä yhdeksi yöksi. Kotiuttaessa olo saattaa tuntua vielä heikolta. Tämän vuoksi on suositeltavaa, että kotimatkalla on saattaja. Autolla ajoa ei suositella heti toimenpiteen jälkeen, sillä se aiheuttaa ylimääräistä kipua arkoihin rintoihin. Työhön paluu onnistuu usein jo parin päivän päästä rasvansiirrosta. Normaaleihin liikuntaharrastuksiin voi osallistua jo noin kolmen viikon kuluttua. Liikunnan aloittamisesta on kuitenkin hyvä neuvotella hoitavan lääkärin kanssa. JÄLKITARKASTUS ON TÄRKEÄÄ Toimenpiteen lopullinen tulos ja rinnan uusi muoto alkavat olla näkyvissä 2 3 kuukauden kuluttua rasvansiirrosta. Plastiikkakirurgi tarkastaa lopputuloksen noin puolen vuoden kuluttua. Lopullinen rinnan koko rasvansiirron jälkeen ei koskaan ylitä sitä, mikä on saatu Brava-laajennuksella. Tavallisesti pysyvä tulos on yhtä kuppikokoa pienempi kuin mitä rinta oli heti laajennuksen jälkeen. Jos rinnan koko jää vielä rasvansiirron jälkeen liian pieneksi, voidaan toimenpide uusia. Rintojen suurentamiseen rasvansiirrolla, kuten muuhunkin kirurgiaan, saattaa liittyä komplikaatioina tulehdus tai verenpurkauma. Plastiikkakirurgi käy toimenpiteeseen liittyvät riskit läpi asiakkaan kanssa aina ennen toimenpidepäätöstä. Asiakas voi ennaltaehkäistä riskejä parhaiten noudattamalla tarkoin lääkärin ohjeita ennen ja jälkeen toimenpiteen.

7 Rintojen pienentäminen Rintojen pienennysleikkauksella tarkoitetaan toimenpidettä, jolla rintojen kokoa ja muotoa muutetaan siten, että rintojen painon aiheuttama fyysinen haitta poistuu rinnan keventyessä ja sen painopisteen normalisoituessa. Rintojen muoto ja koko ovat yksilöllisiä ja on tavallista, etteivät rinnat ole täysin samankorkuiset ja -muotoiset. Liian suuret rinnat eivät ole ainoastaan ulkonäköhaitta, vaan usein ne aihetuttavat painollaan ryhtivikoja ja niska-hartiakipuja. Painavat rinnat hankaloittavat myös liikuntaharrastuksia. Nuoren naisen kannattaa keskustella sopivasta leikkausajankohdasta plastiikkakirurgin kanssa. Jos rintojen pienennysleikkauksessa siirretään nänniä, voi sillä olla vaikutusta tulevaan imetyskykyyn. SUURISTA RINNOISTA MYÖS TERVEYSHAITTOJA Imetyksen jälkeen sekä iän myötä rinnat menettävät helposti ryhtinsä. Vaihdevuosivaiheessa rinnat saattavat suurentua rintarauhaskudoksen ikääntyessä ja kudosten kimmoisuuden vähetessä sekä painon noustessa. Silloin rinnat muuttuvat veltoiksi ja riippuviksi. Tämä rintojen painopisteen muutos voi lisätä lihas- ja tukikudosvaivoja. Jos liian suuret rinnat aiheuttavat niska- ja hartiasärkyjä, oireita käsivarsiin tai selkäkipuja, rintojen pienennystä kannattaa harkita. ARVET MINIMOIDAAN Arpien minimoimiseksi plastiikkakirurgi valitsee sopivan leikkausmenetelmän. Arpimuodostus on hyvin yksilöllistä ja perustuu ihon sidekudosrakenteeseen. Siksi joillekin jää tekotavasta riippumatta leveät ja näkyvät arvet, kun toisilla arvet ovat tuskin havaittavia. Arpien punoitus häviää keskimäärin 6 24 kk kuluessa. TOIMENPIDE TEHDÄÄN NUKUTUKSESSA Rintojen pienennysleikkaus tehdään nukutuksessa, anestesialääkärin valvonnassa. Leikkaus kestää 3 5 tuntia. Leikkauksen jälkeen sairaalaan jäädään yhdeksi yöksi. Leikkauksen jälkeen kotiutettaessa olo saattaa tuntua vielä heikolta. Tämän vuoksi on suositeltavaa, että kotimatkalla on saattaja. LEIKKAUKSESTA TOIPUMINEN Leikkauksen jälkeen asiakas ei tavallisesti ole kovin kipeä. Verenhukka vastaa korkeintaan tavanomaista verenluovutusmäärää eikä verensiirtoja tarvita. Leikkauksen jälkeen on tärkeää käyttää rintoja tukevia, hyviä rintaliivejä. Ompeleet poistetaan 1 2 viikon kuluttua leikkauksesta. Leikkauk- sesta ei yleensä ole haittaa normaalille elämälle enää 3 5 viikon kuluttua ja normaaleihin liikuntaharrastuksiin voi osallistua jo noin kahden viikon kuluttua. Liikunnan aloittamisesta on kuitenkin hyvä neuvotella hoitavan lääkärin kanssa. Rintojen pienennysleikkaukseen, kuten muuhunkin kirurgiaan saattaa liittyä komplikaatioina tulehdus tai verenpurkauma. Leikkauksen jälkeen nännipiha voi menettää tuntonsa joksikin aikaa. Ennen leikkauspäätöstä plastiikkakirurgi käy läpi leikkaukseen liittyvät riskit, kuten mahdolliset vaikutukset imetyskykyyn. Asiakas voi ennaltaehkäistä riskejä parhaiten noudattamalla tarkoin lääkärin ohjeita ennen ja jälkeen leikkauksen. JÄLKITARKASTUS JA -HOITO Vuoden kuluttua leikkauksesta on rintojen uusi, lopullinen muoto nähtävissä. Tällöin leikannut plastiikkakirurgi tekee jälkitarkastuksen, jonka yhteydessä rinnat tutkitaan ja valokuvataan. Kudosten laadusta riippuen voidaan joskus joutua tekemään myös paikallisia korjaustoimenpiteitä ihon muotolaskosten, löystymisen tai arpien takia. Nuoren naisen leikkauksessa voidaan oikealla tekniikalla minimoida leikkauksen haitat imetykselle. KELA-KORVAUS Rintojen pienennysleikkaus tehdään usein terveydellisen haitan vuoksi, jolloin sairausvakuutus korvaa pienen osan kokonaiskuluista. Jos asiakkaalla on terveysvakuutus, hänen kannattaa ennen leikkausta selvittää vakuutusyhtiön korvausosuus. Inhosin riippuvia rintojani, mutta silti päätös leikkauksesta oli suuri. Siluetissa tunsin olevani hyvissä käsissä ja oloni oli turvallinen. Leikkauksen jälkeen ensimmäiset päivät olivat totuttelua uusiin muotoihini, mutta niihin tottui. Lopputulokseen olen oikein tyytyväinen. Eeva 50+ Suuret rinnat voivat vaikuttaa elämänlaatuun fyysisenä kipuna tai psyykkisenä harmituksena. Naisella on oikeus päättää, mitä sietää. Suosittelen lämpimästi keskustelua asiantuntijan kanssa. Katja Puumanen plastiikkakirurgian erikoislääkäri

8 Milloin on oikea aika tulla leikkaukseen? Terveelle naiselle voidaan tehdä rintoja suurentava, pienentävä tai muotoa korjaava leikkaus milloin tahansa. Leikkaukseen tulo on aina henkilökohtainen päätös, mutta sopivasta ajankohdasta kannattaa keskustella plastiikkakirurgin kanssa. Rintoja suurentava leikkaus tehdään aina siten, ettei siitä ole haittaa imettämiskyvyn kannalta. Rintaa pienentävät ja muotoa korjaavat leikkaukset voi olla järkevää tehdä vasta lasten saannin jälkeen, sillä leikkauksilla saattaa olla vaikutusta imetyskykyyn. Rintojen pienennysleikkaus on kuitenkin hyvä tehdä ajoissa, ennen vakavia terveydellisiä haittoja, joten myös nuoren naisen kannattaa tulla keskustelemaan aiheesta plastiikkakirurgin vastaanotolle. Nuorille naisille rintojen suurennusleikkaus voidaan tehdä vasta puberteetin jälkeen eli yleensä noin 18 ikävuoden jälkeen, kun rinnat ovat kehittyneet. Jos kyseessä on rintojen kehityshäiriö, voidaan leikkausta harkita jo aiemmin. KELA-KORVAUS Sairausvakuutus kattaa osan rintojen suurennusleikkauksen kuluista vain silloin, kun hoitotoimenpide liittyy rintasyövän tai rintojen synnynnäisen epämuodostuman hoitoon. Myös terveyshaittoja aiheuttavien suurten rintojen pienennysleikkauksen Rintojen hoito palkitsee Hoitolahoidot ja hyvät kotihoitotuotteet edistävät toipumista rintaleikkauksesta ja ylläpitävät ihon kuntoa. Rintojen hoidon voi ottaa osaksi omaa vartalonhoitorutiinia kotona. SiluettiSpassa Helsingin Pohjoisesplanadilla tehdään myös erityisesti rintojen iholle suunniteltuja hoitoja. RINNAN ERIKOISHOITO Blissful Bust Treatment, kiinteyttävä rinnan, décolleté-alueen ja kaulan erikoishoito. Hoito parantaa ihon kimmoisuutta, silottaa kuivan ihon juonteita, rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa. Erinomainen myös auringon rasittamalle iholle! LYMFA Lymfahoitoa suositellaan erityisesti ennen ja jälkeen leikkauksia elimistön nestekiertoa stimuloimaan. Asiantuntijan tekemä hoito poistaa turvotusta avaamalla imusuonistoa ja nopeuttamalla kudosnesteiden poistumista leikkausalueelta. Lymfa sopii myös laihduttajille, raskaana oleville, stressin lievittämiseen, migreeniin ja ihoongelmiin. MEDICALIA CLINICAL SKINCARE Medicalia Clinical Skincare -ihonhoitosarja on kehitetty esteettisten hoitojen tueksi sekä erilaisten kasvojen ja vartalon iho-ongelmien hoitoon. Tuotteita myydään Sairaala Siluetissa ja SiluettiSpassa. Hoitolahoidot ja laadukkaat kotihoitotuotteet parantavat ihon yleistä hyvinvointia ja lisäävät kimmoisuutta. Hoidettu iho myös palautuu toimenpiteestä nopeammin. Taina Heikkinen Johtava sairaanhoitaja

9 RINTA ROTTINGILLE Hyvä ryhti kaunistaa povea Personal Trainerin vinkkejä rinnoille Voiko rintoja kohottaa fyysisen harjoittelun avulla? Ei varmasti yhtä näyttävin tuloksin kuin esimerkiksi rintaimplantein. Hyvä ryhti on kuitenkin tärkeää ja vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin. Ryhdin merkitys korostuu, jos on rintava, sillä painava povi painaa herkästi hartioita väärään asentoon ja vaikuttaa näin koko olemukseen. Rintojen alla sijaitsevat rintalihakset, joita pystyy harjoittamaan ja vahvistamaan muiden lihasten tavoin. Rinnat itsessään ovat suurimmaksi osaksi rasvakudosta, jota keho pystyy käyttämään energianvarastona aivan kuten muutakin kehon rasvakudosta esimerkiksi laihduttaessa. Näin ollen myös rinnat saattavat pienentyä laihtumisen myötä. Toiselle muutos voi olla mieluinen, toiselle taas muutos, jonka haluaa korjata. LIIKUNTAA POVEN TUEKSI Pelkkä rintalihasten vahvistaminen, esimerkiksi etunojapunnerrusten avulla, ei valitettavasti usein tuo toivottua rintoja kohottavaa vaikutusta. On tärkeä huomioida myös selkää ja lapoja tukevat lihakset. Selkälihaksia vahvistavia liikkeitä ovat esimerkiksi soutuliikkeet. Tämä tuo ryhtiä yläkehoon ja kohottaa rintakehää. Lihaskuntoharjoittelussa voi tehdä esimerkiksi vuorosarjoin työntävää liikettä, joka kohdistuu etupäässä rintalihaksiin ja vetävää liikettä, joka kohdistuu etupäässä selän lihaksiin. Muun muassa yksipuoliset työasennot voivat aiheuttaa kireyksiä lihaksiin, jotka vaikuttavat ryhtiin. Yleensä tämä tarkoittaa, että osa lihaksista on kireinä (= lyhentyneenä) ja vastaavasti vastavaikuttajalihakset ovat pidentyneet ja heikkoja. Jos istumatyötä tekevällä on lisäksi suuret rinnat, painuu ryhti kasaan ja nivelet kuormittuvat. Tämä kuormitus voi aiheuttaa selkä- niska- tai muita kiputiloja. Esimerkiksi pyöristynyt yläselkä voi vaikuttaa keuhkojen toimintaan ja lisää niskan jännitystä. Hyvä ryhti on tärkeää hyvinvoinnille. Hyvässä ryhdissä keho on symmetrinen, lihakset ovat tasapainossa toisiinsa nähden ja liikkeen tuottaminen on helppoa. Nainen saa olla myös ylpeä rinnoistaan selkä suoraksi, vatsa sisään ja rinta ulos! Hyvässä ryhdissä oletettu luotisuora kulkee nilkkaluun, lonkkaluun, olkapään ja korvan kautta. Mikäli edellä mainitut kehonosat eivät kulje linjan kautta, on todennäköistä, että tällöin myös lantion ja/tai yläselän kaaret ovat korostuneet tai ojentuneet liian suoriksi ja pää voi olla eteen työntyneenä. Tiedostamalla ryhti, opettelemalla uusia työasentoja sekä vahvistamalla heikkoja lihaksia ja venyttämällä kireitä lihaksia, voidaan palauttaa hyvä ryhti ja samalla ennaltaehkäistä ja poistaa kipuja. Liike 1. Etunojapunnerrus, Jonka jälkeen Liike 2. Vaakasoutu Kun suunnittelee liikunnan aloittamista leikkauksen jälkeen, kannattaa pyytää neuvoja liikuntavalmentajalta. Punnerruksiakin voi keventää toipumiseen sopiviksi. Joni Listola, Certified Personal Trainer SOPIVAA LIIKUNTAA LEIKKAUKSEN JÄLKEEN Liikunta voi edistää leikkauksesta toipumista, mutta myös ylläpitää leikkauksella saavutettua, kaunista tulosta. Liikunnan aloittamisesta kannattaa keskustella hoitavan lääkärin kanssa. Sopivia liikuntamuotoja ja liikkeitä voi neuvoa asiantunteva liikuntavalmentaja. Jos rintojen uusi koko poikkeaa merkittävästi aiemmasta, kannattaa lisätä vain maltillisesti rintalihaksiin kohdistuvaa venytystä ja rasitusta. Liikuntavalmentajalle on hyvä myös kertoa, onko implantti laitettu rintalihaksen päälle vai alle. Voi olla hyvä välttää raskaita työntäviä harjoitusliikkeitä, kuten penkkipunnerrukset ja tavalliset punnerrukset, n. 6 kk leikkauksen jälkeen. Omat tuntemukset ovat aina tärkeitä, eli jos joku liike ei tunnu hyvältä, sitä ei pidä tehdä.

RINNAN REKONSTRUKTIOLEIKKAUS SELKÄKIELEKKEELLÄ -POTILASOHJE

RINNAN REKONSTRUKTIOLEIKKAUS SELKÄKIELEKKEELLÄ -POTILASOHJE RINNAN REKONSTRUKTIOLEIKKAUS SELKÄKIELEKKEELLÄ -POTILASOHJE Poistetun rinnan tilalle voidaan rakentaa uusi rinta useammalla tavalla ja kullekin potilaalle soveltuvin menetelmä suunnitellaan hoitavan plastiikkakirurgin

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love

Belotero -täyteainehoidot. BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Tyypillisiä Beloteron hoitoalueita. The filler you ll love BELOTEROn salaisuus voi olla myös Sinun salaisuutesi... Beloteron sopivat Beloterotuotteet BELOTERO www.global.belotero.com tai Belotero-täyteainehoidot Change the way you age Ikääntymisen myötä ihossa

Lisätiedot

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin Rintasyöpä ja sen ehkäisy Jaana Kolin Syöpä sairautena Uusia syöpiä todetaan maassamme vuosittain noin 29.000 Miehillä ja naisilla syöpiä todetaan suurin piirtein yhtä paljon Vuoteen 2020 mennessä uusien

Lisätiedot

Hoidetun rintasyöpäpotilaan seuranta

Hoidetun rintasyöpäpotilaan seuranta Hoidetun rintasyöpäpotilaan seuranta Tavoitteet Seurannassa pyritään rintasyövän mahdollisen paikallisen uusiutumisen ja vastakkaisen rinnan uuden syövän varhaiseen toteamiseen. Oireettomalle potilaalle

Lisätiedot

Rintasyöpäpotilaan ohjauskansio. sh Hanna Määttä, LSHP Osasto 4B, 2013

Rintasyöpäpotilaan ohjauskansio. sh Hanna Määttä, LSHP Osasto 4B, 2013 Rintasyöpäpotilaan ohjauskansio sh Hanna Määttä, LSHP Osasto 4B, 2013 1. Johdanto 2. Hoito osastolla 3. Hoito leikkauksen jälkeen 4. Fysioterapeutti hoidossa mukana 5. Oman hoidon merkitys 6. Rintaproteesiasiaa

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE

POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE POTILASOPAS OLKAPÄÄLEIKKAUKSEEN TULEVALLE Sisällys 1. Johdanto 3 2. Normaali olan rakenne ja toiminta 4 3. Tavallisimmat vammat 5 4. Fysioterapia 5 5. Leikkaushoito 6 Leikkausta edeltävä haastattelu 6

Lisätiedot

Rintasyöpäpotilaan ohjaus

Rintasyöpäpotilaan ohjaus Rintasyöpäpotilaan ohjaus Lähete rintarauhaskirurgian yksikköön - mammografia,uä ja PNB oltava tehty - kuvat ja patologin vastaukset lähetteen mukaan! - potilaalle ilmoitettu diagnoosi - potilaalle rintasyöpähoitajan

Lisätiedot

Mitä pitäisi tietää rintasyövän hoidosta ja seurannasta?

Mitä pitäisi tietää rintasyövän hoidosta ja seurannasta? Mitä pitäisi tietää rintasyövän hoidosta ja seurannasta? Suomen yleislääkäriyhdistys 13.05.2016 Päivi Salminen-Peltola osastonylilääkäri HUS Hyvinkään sairaala Sisältö Lähettäminen ja tutkimukset perusterveydenhuollossa

Lisätiedot

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita:

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: Kotihoito-ohje potilaalle Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: 2 Johdanto Tämä potilaan ohjekirja sisältää tärkeää tietoa Smith & Nephew n valmistaman kertakäyttöisen alipainetta

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN LAPIN SAIRAANHOITOPIIRI TERVETULOA Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE LONKAN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN Tämän oppaan tarkoituksena on tukea lonkan/lonkkien tekonivelleikkaukseen

Lisätiedot

Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura)

Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura) Ohjeita kämmenkalvon kurouma leikkauksesta kuntoutuvalle (Dupuytrenin kontraktuura) Potilasohje / i / Toimintaterapia / VSSHP Kämmenkalvon kurouma syntyy, kun kämmenen alueen sidekudoksen liikakasvu aiheuttaa

Lisätiedot

treeniohjelma: Lämmittely

treeniohjelma: Lämmittely treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä

Lisätiedot

Dinox FitBars. - Harjoitusopas

Dinox FitBars. - Harjoitusopas Dinox FitBars - Harjoitusopas Tässä harjoitusoppaassa on pieni otos miten Dinox FitBareilla voi harjoitella. Liikkeitä ja erilaisia muunnelmia on kymmeniä. Oman kehonpainolla harjoittelu on todella tehokasta

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA Istumaan nousu Suora vatsalihas, suora reisilihas, leveä peitinkalvon jännittäjälihas. Suoritus: Laita jalat puolapuun alle ja kädet joko niskaan kevyesti (muista kyynärpäät

Lisätiedot

HINNASTO PLASTIIKKAKIRURGIA 1.7.2016 alkaen

HINNASTO PLASTIIKKAKIRURGIA 1.7.2016 alkaen HINNASTO PLASTIIKKAKIRURGIA 1.7.2016 alkaen Rintaleikkaukset (SEBBIN, pyöreät, lihaksen päälle) Implantin poisto 3490 4327,60 1700 2108,00 Rintaleikkaukset (SEBBIN, pyöreät) 3790 4699,60 (SEBBIN, anatomiset)

Lisätiedot

Niskan hoito-opas. Terveystietoa

Niskan hoito-opas. Terveystietoa Niskan hoito-opas Terveystietoa Oy STADA Pharma Ab Salomonkatu 17 B PL 1310, 00101 Helsinki Puh. 0207 416 888 Fax 0207 416 889 Tekijät: Seppo Pehkonen, urheilufysioterapeutti Tytti Nuoramo, työfysioterapeutti

Lisätiedot

Toctino (alitretinoiini)

Toctino (alitretinoiini) POTILASESITE Toctino (alitretinoiini) Raskaudenehkäisyohjelma Tästä esitteestä Tässä esitteessä on tärkeää tietoa Toctino-hoidostanne ja lääkkeen käyttöön liittyvästä mahdollisesta sikiöepämuodostumien

Lisätiedot

INJEKTIOT ANTI-AGING HOITOINA

INJEKTIOT ANTI-AGING HOITOINA INJEKTIOT ANTI-AGING HOITOINA Täyteaineet, botuliini ja rasvansiirto Me Siluetissa uskomme, että jokaisessa ihmisessä on kauneutta ja viehätysvoimaa. Joskus tuo ulkoinen sulokkuus saattaa piileksiä jonkin

Lisätiedot

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille

TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn

Lisätiedot

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN

TERVETULOA. Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN LAPIN SAIRAANHOITOPIIRI TERVETULOA Lapin Keskussairaalaan osastolle 4B OTTAKAA TÄMÄ OPAS MUKAANNE KUN TULETTE POLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN Tämän oppaan tarkoituksena on tukea polven/polvien tekonivelleikkaukseen

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN

RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN Anneli Kivijärvi LKT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, vastaava lääkäri Turun Hyvinvointitoimiala 11.05.2016 Turku, Yleislääkäripäivät Mitkä asiat otetaan

Lisätiedot

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle

Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä

Lisätiedot

Somna Painopeitto KOOT JA PAINOT: AIKUISTEN PEITTO noin. LASTEN PEITTO noin. VAUVOJEN PEITTO noin PESUOHJE MATERIAALI JA SISÄLLYS:

Somna Painopeitto KOOT JA PAINOT: AIKUISTEN PEITTO noin. LASTEN PEITTO noin. VAUVOJEN PEITTO noin PESUOHJE MATERIAALI JA SISÄLLYS: TUOTTEET Somna Painopeitto Somna Painopeitto on kehitetty lievittämään levottomuutta, ahdistusta ja univaikeuksia. Sen teho perustuu tutkittuun tietoon painon rauhoittavasta vaikutuksesta. Peiton käyttö

Lisätiedot

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille TERVETULOA TOIMENPITEESEEN Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille Hyvä vanhempi Tämä opas on tarkoitettu Sinulle, kun lapsesi on tulossa kita- tai nielurisaleikkaukseen.

Lisätiedot

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun

tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena

Lisätiedot

Gynekologinen tutkimus

Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus tarkoittaa sisätutkimusta, jonka lääkäri tekee naiselle emättimen kautta. Sisätutkimuksen tekijä on yleislääkäri tai erikoislääkäri. Jos hän on erikoislääkäri,

Lisätiedot

Aivokasvainkoulutus Hoidonsuunnittelija Johanna Hyyppä

Aivokasvainkoulutus Hoidonsuunnittelija Johanna Hyyppä Aivokasvainkoulutus 8.3.16 Hoidonsuunnittelija Johanna Hyyppä Pre.oper. kirjallinen info / ohjausmateriaali: Polilta ns. jonokirje (sisältää yleistä tietoa / ohjeita leikkausjonoon asetetulle potilaalle)

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

Mammografiaseulonta. Mammografiaseulonta. Mammografiaseulonta. Mammografiaseulonta

Mammografiaseulonta. Mammografiaseulonta. Mammografiaseulonta. Mammografiaseulonta Miksi Suomessa mammografia on valittu rintasyövän seulontamenetelmäksi? rintasyövän ilmaantuvuus v. 2006 4069 naista ja 20 miestä rintasyövän vaaratekijät rintasyöpä ja ammatti? varhaismuutokset havaitaan

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Korosta parhaita puoliasi

Korosta parhaita puoliasi Täyteainekäsittelyt kasvojen kaikkiin osiin Korosta parhaita puoliasi Koe itse miljoonien käyttämät hoidot, jotka tuovat esiin luonnollisen kauneuden Tuo esiin parhaat ominaisuutesi Iän myötä saamme jatkuvasti

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija. Harjoite 12: Kilpailuanalyysi. Harjoitteiden tavoitteet.

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija. Harjoite 12: Kilpailuanalyysi. Harjoitteiden tavoitteet. Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 12: Kilpailuanalyysi Harjoite 12 A: Kilpailun tavoiteanalyysi Harjoite 12 B: Kilpailussa koettujen tunteiden tarkastelu Harjoite

Lisätiedot

Soluista elämää. Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle

Soluista elämää. Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle Soluista elämää Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle Perehdy huolella tietopakettiin ennen liittymistäsi Kantasolurekisteriin. Rekisteriin liitytään osoitteessa www.soluistaelämää.fi kantasolujen

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Omat rajat ja turvaohjeet

Omat rajat ja turvaohjeet Omat rajat ja turvaohjeet Jokaisella ihmisellä on oikeus omaan kehoonsa. Se tarkoittaa, että myös sinä päätät itse, kuka saa koskettaa sinua. Sinä saat myös päättää, mihin paikkoihin toinen ihminen saa

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen.

TerveysInfo. Joogaa pehmeämmin Joogaliikkeitä Three Minute Egg joogatiiltä apuna käyttäen. TerveysInfo Hoida itse niskaasi Tietoa niska hartiakivuista ja niiden syistä. Vinkkejä ja täsmäliikkeitä niska hartiaseudun kipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Oppaan hinta on 0,80 euroa/kpl (yli 100 kpl tilaus

Lisätiedot

LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNLIEVITYSMETELMÄT

LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNLIEVITYSMETELMÄT LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNLIEVITYSMETELMÄT JOHDANTO Onneksi olkoon! Olette saamassa perheenlisäystä. Odotusaika on monien mielestä elämän onnellisinta aikaa. Raskauden edetessä on kuitenkin luonnollista, että

Lisätiedot

Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014. Kasvohoidot Kasvohoito 43. Erikoiskasvohoito 53. Nuorisopuhdistus 35. Rentouttava minikasvohoito 25

Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014. Kasvohoidot Kasvohoito 43. Erikoiskasvohoito 53. Nuorisopuhdistus 35. Rentouttava minikasvohoito 25 Hinnasto Keuda Kauneus Päivitetty elokuussa 2014 Kasvohoidot Kasvohoito 43 - Täydellinen kasvohoito, joka sisältää alkupuhdistuksen, analyysin, kuorinnan, tarvittaessa mekaanisen ihonpuhdistuksen, hieronnan,

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

HINNASTO - CITYKLINIKKA

HINNASTO - CITYKLINIKKA HINNASTO - CITYKLINIKKA Plastiikkakirurgiset toimenpiteet Ribbon Lift -nauhakohotus Tarjoushinta Kasvot (posket ja leukalinja) 2990 3990 Silhouette Lift ja Silhouette Soft Lift -kartiolankakohotus Kulmakarvat

Lisätiedot

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS 1(5) SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS Teille on varattu kaihileikkausaika oheisen ajanvarauskirjeen mukaan Vaasan keskussairaalan silmäyksikköön, joka sijaitsee A-rakennuksessa, 6. kerroksessa. Sairaanhoitaja soittaa

Lisätiedot

Potilas ohje paksusuolileikkaukseen tulevalle

Potilas ohje paksusuolileikkaukseen tulevalle 1 (7) Potilas ohje paksusuolileikkaukseen tulevalle Tervetuloa osastolle A12 Näiden ohjeiden tarkoituksena on antaa teille tietoa tulevasta toimenpiteestä ja siihen liittyvästä hoidosta sekä sairaalassa

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

HYGIENIAHOITAJAN ROOLI TOIMENPITEISIIN LIITTYVIEN INFEKTIOIDEN SELVITYKSESSÄ JAANA VATANEN HYGIENIAHOITAJA, HYKS PEIJAS

HYGIENIAHOITAJAN ROOLI TOIMENPITEISIIN LIITTYVIEN INFEKTIOIDEN SELVITYKSESSÄ JAANA VATANEN HYGIENIAHOITAJA, HYKS PEIJAS HYGIENIAHOITAJAN ROOLI TOIMENPITEISIIN LIITTYVIEN INFEKTIOIDEN SELVITYKSESSÄ JAANA VATANEN HYGIENIAHOITAJA, HYKS PEIJAS TOIMENPITEISIIN LIITTYVÄT INFEKTIOT Edeltävä polikliininen toimenpide Edeltävä sairaalahoitojakso

Lisätiedot

Ohjeita synnytyksen jälkeen

Ohjeita synnytyksen jälkeen Ohjeita synnytyksen jälkeen 2 3 4 5 1 6 Lantionpohja 1. Lantionpohjan lihaksisto 2. Selkäranka 3. Peräsuoli 4. Kohtu ja emätin 5. Virtsarakko 6. Häpyluu Lantionpohjan lihakset Loppuraskauden aikana ja

Lisätiedot

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Tukisukat eli kompressiosukat ovat tutkittu ja dokumentoitu menetelmä jalkojen verenkierron parantamiseen. Useimmat yhdistävät tukisukat ikääntyneiden ihmisten

Lisätiedot

Jalka-, polvi-, lonkka-, selkäkipuja? Miten seisot ja kävelet?

Jalka-, polvi-, lonkka-, selkäkipuja? Miten seisot ja kävelet? Jalka-, polvi-, lonkka-, selkäkipuja? Miten seisot ja kävelet? Veera Keltanen, jalkaterapeutti (AMK) Vuosaaren Jalkaterapiakeskus Tehyn yrittäjäjaoston opintopäivä la 19.11.2016 Järjestötalo 1 Asemamiehenkatu

Lisätiedot

Ohjeita eturauhasen liikakasvun avoimeen poistoon tulevalle potilaalle

Ohjeita eturauhasen liikakasvun avoimeen poistoon tulevalle potilaalle 1(5) Ohjeita eturauhasen liikakasvun avoimeen poistoon tulevalle potilaalle Näiden ohjeiden tarkoituksena on antaa teille tietoa tulevasta toimenpiteestä ja siihen liittyvästä hoidosta sekä sairaalassa

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

DNF. Liuku. DNF on lajina erityisen herkkä sille että painotus ja liukuasento ovat kunnossa. Painotuksessa yleisimmät ongelmat liittyvät jalkoihin.

DNF. Liuku. DNF on lajina erityisen herkkä sille että painotus ja liukuasento ovat kunnossa. Painotuksessa yleisimmät ongelmat liittyvät jalkoihin. DNF Dynamic No Fins eli vapaasukellus ilman räpylöitä on yleensä kaikista vaikein laji aloittelijoille. Käsi ja jalkapotkun tekniikka vaatii hyvää koordinaatiota ja liikkuvuutta ja lajissa korostuu myös

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

Leikkauksen jälkeinen kuntoutuminen Fysioterapeutti Miia Pöntinen 26.9.2014

Leikkauksen jälkeinen kuntoutuminen Fysioterapeutti Miia Pöntinen 26.9.2014 Leikkauksen jälkeinen kuntoutuminen Fysioterapeutti Miia Pöntinen 26.9.2014 } Muutokset viimeisen 10 vuoden aikana fysioterapia keskittynyt päiväkirurgiassa enemmän ortopedisiin toimenpiteisiin } Leikkausmäärien

Lisätiedot

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset

Lisätiedot

SUOMEN KÄTILÖLIITTO FINLANDS BARNMORSKEFÖRBUND RY TIIVISTELMÄ

SUOMEN KÄTILÖLIITTO FINLANDS BARNMORSKEFÖRBUND RY TIIVISTELMÄ TIIVISTELMÄ SYNNYTTÄJÄN HOITO PONNISTUSVAIHEESSA - hoitotyön suositus välilihan repeämien ehkäisemiseksi (14.3.2011) Peräaukon sulkijalihaksen repeämän riskitekijöiden huomiointi Kätilön tulisi tietää

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Fysioterapia Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka 1 Liite 3 KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SAATE SOSIAALI- JA TERVEYSALA 30.08.2010 Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie 1 48220 Kotka Hyvä kyselyyn vastaaja Olen Ensihoitaja (AMK)-opiskelija Kymenlaakson

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

Myoomien embolisaatiohoito. Valmistautumis- ja kotihoito-ohje myoomaembolisaatioon tulevalle naiselle

Myoomien embolisaatiohoito. Valmistautumis- ja kotihoito-ohje myoomaembolisaatioon tulevalle naiselle Myoomien embolisaatiohoito Valmistautumis- ja kotihoito-ohje myoomaembolisaatioon tulevalle naiselle 1 Opas toteutettu kätilötyön opinnäytetyönä Nella Tiihonen & Tanja Toivari Savonia ammattikorkeakoulu

Lisätiedot

Olkapään sairauksien kuntoutus

Olkapään sairauksien kuntoutus Hyvinvointia työstä Olkapään sairauksien kuntoutus Esa-Pekka Takala Dos., ylilääkäri 16.2.2016 Työterveyslaitos E-P Takala:Olkapään sairauksien kuntous www.ttl.fi 2 Esa-Pekka Takala Sidonnaisuudet LKT,

Lisätiedot

PÄIVÄKIRURGIA Alueellinen koulutustilaisuus VSSHP Tuula Manner TOTEK

PÄIVÄKIRURGIA Alueellinen koulutustilaisuus VSSHP Tuula Manner TOTEK PÄIVÄKIRURGIA Alueellinen koulutustilaisuus VSSHP 12.12.2016 Tuula Manner TOTEK Päiväkirurgia Päiväkirurginen toimenpide tehdään leikkaussalissa, ja se edellyttää laskimosedaatiota, yleisanestesiaa tai

Lisätiedot

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta

Lisätiedot

Terveystarkastuksen kautta hyvinvointikartoitukseen. L.Toivonen - Työterveys Aalto

Terveystarkastuksen kautta hyvinvointikartoitukseen. L.Toivonen - Työterveys Aalto Terveystarkastuksen kautta hyvinvointikartoitukseen Työterveys Aalto 9 toimipaikkaa Työntekijöitä 103 Yritys- / yrittäjäasiakkaita n. 2500 Henkilöasiakkaita n. 32 000 Työterveyspalvelut - Työpaikkaselvitys

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

Haastava käyttäytyminen

Haastava käyttäytyminen Haastava käyttäytyminen psykologi Ewa Male Mäntsälä 2014 Mitä tarkoitetaan haastavalla käyttäytymisellä? käyttäytyminen, joka poikkeaa huomattavasti ympäröivän yhteiskunnan kulttuurisidonnaisista käyttäytymismalleista

Lisätiedot

OSAAMISPOLKU SUUNNITELMALLISUUS PITKÄJÄNTEISYYS - NOUSUJOHTEISUUS

OSAAMISPOLKU SUUNNITELMALLISUUS PITKÄJÄNTEISYYS - NOUSUJOHTEISUUS OSAAMISPOLKU SUUNNITELMALLISUUS PITKÄJÄNTEISYYS - NOUSUJOHTEISUUS SUUNNITELMALLISUUS PITKÄJÄNTEISYYS NOUSUJOHTEISUUS SUUNNITELMALLISUUS PITKÄJÄNTEISYYS NOUSUJOHTEISUUS SUUNNITELMALLISUUS Seuran arvopohja

Lisätiedot

Ohjeet kaihileikkausta varten

Ohjeet kaihileikkausta varten Ohjeet kaihileikkausta varten Harmaakaihileikkaus Harmaakaihi tarkoittaa sitä, että silmän mykiö on samentunut ja läpäisee huonosti valoa. Mistä harmaakaihi johtuu? Usein kaihi kehittyy iän myötä ilman

Lisätiedot

KESKOSEN IMETYS Opas vanhemmille

KESKOSEN IMETYS Opas vanhemmille KESKOSEN IMETYS Opas vanhemmille Onneksi olkoon vanhemmille! Tämän oppaan tarkoituksena on auttaa teitä pääsemään alkuun imetyksessä sekä kertoa kuinka imetys vaikuttaa vanhempiin ja vauvaan. Imetyksen

Lisätiedot

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info 28.09.2016 1 Tekonivelleikkaus Tekonivelleikkausjono Kutsu leikkaukseen Esikäynti 28.09.2016 2 Ennen tekonivelleikkausta Kartoitetaan terveydentila,

Lisätiedot

POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE

POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 1 (8) POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE Postiosoite: Puhelin : (08) 315 2011 Internet: http://www.ppshp.fi/ POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 2 (8) YLEISTÄ

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

SUOSTUMUSLOMAKE LEIKKAUKSEN RISKIT

SUOSTUMUSLOMAKE LEIKKAUKSEN RISKIT SUOSTUMUSLOMAKE LEIKKAUKSEN RISKIT Jokaiseen kirurgiseen toimenpiteeseen liittyy tietty määrä riskejä ja on tärkeää, että ymmärrät nämä riskit ja niihin liittyvät mahdolliset komplikaatiot. Lisäksi jokaisessa

Lisätiedot

Endobronkiaali sulkija EZ-Blocker KÄYTTÖOHJE

Endobronkiaali sulkija EZ-Blocker KÄYTTÖOHJE KÄYTTÖOHJE LAITTEEN KUVAUS EZ-Blocker on endobronkiaali ilmatien sulkija. Siinä on kaksi eriväristä (sininen ja keltainen) distaaliletkua, joissa molemmissa on identtisillä väreillä merkitty täytettävä

Lisätiedot

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Proscar 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Eturauhanen on ainoastaan miehillä oleva rauhanen. Eturauhanen

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA

LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA LAIHDUTUS; RAVINTOLISÄT, SELLULIITTI, RASVA RASVA JA SOKERISIEPPARI SAMASSA KAPSELISSA Laihdutusvalmisteiden läpimurto 2013 Nauti yksi annospussi jokaisen arterian jälkeen. Rasva ja sokeri palavat kehostasi

Lisätiedot

Soluista elämää. Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle

Soluista elämää. Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle Soluista elämää Tietopaketti Kantasolurekisteriin liittyjälle Perehdy huolella tietopakettiin ennen liittymistäsi Kantasolurekisteriin. Rekisteriin liitytään osoitteessa www.soluistaelämää.fi kantasolujen

Lisätiedot

Mitä ikääntyessä tapahtuu?

Mitä ikääntyessä tapahtuu? Mitä ikääntyessä tapahtuu? Hormonitoiminta, aineenvaihdunta, kehonkoostumus Joni Keisala ODL Liikuntaklinikka Hormonitoiminta Endokriininen järjestelmä Hormonaalinen toiminta perustuu elimiin ja kudoksiin,

Lisätiedot

1. Onko terveytenne yleisesti ottaen... (ympyröikää yksi numero) 1 erinomainen 2 varsin hyvä 3 hyvä 4 tyydyttävä 5 huono

1. Onko terveytenne yleisesti ottaen... (ympyröikää yksi numero) 1 erinomainen 2 varsin hyvä 3 hyvä 4 tyydyttävä 5 huono 1. Onko terveytenne yleisesti ottaen... 1 erinomainen 2 varsin hyvä 3 hyvä 4 tyydyttävä 5 huono 2. Jos vertaatte nykyistä terveydentilaanne vuoden takaiseen, onko terveytenne yleisesti ottaen... 1 tällä

Lisätiedot

OMAISLUOVUTUS OHJE MUNUAISLUOVUTTAJALLE.

OMAISLUOVUTUS OHJE MUNUAISLUOVUTTAJALLE. OMAISLUOVUTUS OHJE MUNUAISLUOVUTTAJALLE. Terve ihminen voi luovuttaa toisen munuaisensa omaiselleen ja läheiselle henkilölle. Luovutus perustuu aina vapaaehtoisuuteen ja voimakkaaseen haluun auttaa munuaissairasta

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT

TAHKO SPA HOTELLIN HOITOPALVELUT Hierontahoidot Klassinen hieronta 25 min 30,00 35,00 50 min 49,00 55,00 75 min 69,00 76,00 Lämmin suklaavartalohieronta 70 min 85,00 95,00 Lämmin suklaaöljy sisältää A, B ja E vitamiineja, jotka rauhoittavat,

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

POTILAAN OPAS. EYLEA likitaitteisuuden aiheuttaman suonikalvon uudissuonittumisen hoidossa

POTILAAN OPAS. EYLEA likitaitteisuuden aiheuttaman suonikalvon uudissuonittumisen hoidossa POTILAAN OPAS EYLEA likitaitteisuuden aiheuttaman suonikalvon uudissuonittumisen hoidossa EYLEA Potilaan opas Lääkäri on määrännyt sinulle EYLEA -hoidon, koska sinulla on todettu likitaitteisuuden aiheuttama

Lisätiedot