SISÄLLYSLUETTELO. Alkusanat 2. Mykoplasma urheilijoilla 38. Huomautus 3. Toipuminen 41. Lukijalle 4. Yleistietoa mykoplasmasta 5

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "SISÄLLYSLUETTELO. Alkusanat 2. Mykoplasma urheilijoilla 38. Huomautus 3. Toipuminen 41. Lukijalle 4. Yleistietoa mykoplasmasta 5"

Transkriptio

1

2 SISÄLLYSLUETTELO Alkusanat 2 Huomautus 3 Mykoplasma urheilijoilla 38 Toipuminen 41 Lukijalle 4 Yleistietoa mykoplasmasta 5 Mikä ihmeen mykoplasma 6 M. pneumoniae ei ole ainoa ongelmanaiheuttaja 8 Oireet ja diagnosointi 9 Mykoplasman ehkäisy ja hoito 12 Mykoplasman hoito 13 Ruokavalio 15 Stressi 19 Suolisto 22 Pakuri ja muut lääkinnälliset sienet 26 Mykoplasman ehkäisy 29 Mykoplasmapotilaan ravintolisät 32 Rohdokset 33 Huomioitavaa 36 Mykoplasman hoito antibiooteilla 37 i

3 1 ALKUSANAT

4 HUOMAUTUS Tämän kirjan tarkoituksena on jakaa terveystietoa ainoastaan opiskelu- ja sivistysmielessä. Kirjan tietojen ei ole tarkoitus korvata esimerkiksi lääkäreiden palveluja tai lääkäriltä saamiasi hoito-ohjeita tai neuvoja. Kirjoittajan tarkoituksena ei ole kuvata tai määrätä mitään kirjassa esitettyä ruokaa tai rohdosta parannuskeinoksi, lievittäjäksi, hoidoksi tai ehkäisyksi mihinkään tautiin. Lukijan hyödyntäessä kirjan sisältämää tietoa, kirjoittaja ei ole vastuuvelvollinen tai muuten vastuussa mistään tappiosta, haitasta, hyödystä tai vahingosta, mitä tämän kirjan sisältämä tieto aiheuttaa tai jota sen perusteella välillisesti tai suoraan ilmenee. Älä tilaa tai käytä mitään kirjassa mainittuja rohdoksia tai lisäravinteita, jos k.o. aine löytyy FIMEA:n lääkeluettelosta, ellei sinulla ole tähän lääkärin määräämää reseptiä. Copyright Jarkko Viitakangas. Kuvat Jarkko Viitakangas, Shutterstock ja Big Stock Photo 3

5 LUKIJALLE Mykoplasma aiheuttaa nykyään paljon epätietoutta niin potilaiden kuin myös lääkäreiden keskuudessa. Mykoplasmasta liikkuu näkemyksiä ja teorioita laidasta laitaan. Joidenkin mielestä mykoplasma on varsin haitaton muotisairaus, kun taas toisen koulukunnan mukaan mykoplasmaan ei suhtauduta alkuunkaan siihen kuuluvalla vakavuudella. Monesti mykoplasmainfektio tuo kantajalleen flunssan kaltaisen taudin, joka paranee itsestään. Läheskään aina tilanne ei mene näin kivuttomasti, sillä mykoplasma voi aiheuttaa todella ikävän sairauskierteen, josta toipuminen voi olla äärimmäisen vaikeaa ja aikaa vievää. Mykoplasmaan ei siis pidä suhtautua väheksyen. Usein mykoplasma-potilaiden voi olla vaikea saada asianmukaista hoitoa. Syynä tähän voi olla virheelliset hoitosuositukset, lääkärien asenne mykoplasmaa kohtaan tai tietämättömyys mykoplasmasta ja sen hoidosta. Valitettavan usein mykoplasmasta kärsivä potilas jääkin kokonaan ilman asianmukaista hoitoa ja yksin sairautensa kanssa. Kerron tässä oppaassa tietoa mykoplasmasta ja myös erilaisista hoitovaihtoehdoista. Olen pyrkinyt pitämään oppaan melko lyhyenä ja mahdollisimman selkeänä. Toivon, että oppaan luettuasi ymmärrät paremmin sen, että mistä mykoplasmassa oikein on kyse ja miten se on mahdollista nujertaa. Käsissäsi on ensimmäinen versio Nujerra Mykoplasma -oppaasta. Opasta tullaan kehittämään askel askeleelta paremmaksi ja toimivammaksi saatujen palautteiden ja uuden tiedon myötä. Uusittu painos on luvassa jo lähikuukausina! Jarkko Viitakangas 4

6 2 YLEISTIETOA MYKOPLASMASTA

7 MIKÄ IHMEEN MYKOPLASMA? Mykoplasma löydettiin 1930-luvulla, jolloin eräs tutkija raportoi atyyppisestä keuhkokuumeesta, jonka aiheuttajaa ei saatu selville gram-värjäyksellä ja joka ei reagoinut käytettävissä oleviin antibiootteihin. Taudinaiheuttajan epäiltiin kuuluvan viruksiin, kunnes vuonna 1962 Eaton s agenttina tunnettu patogeeni nimettiin mycoplasma pneumoniaeksi ja laji liitettiin mollicutes ( pehmeänahkaiset ) luokkaan. Mykoplasmat ovat pieniä pallomaisia soluseinättömiä esitumaisia bakteereja. Soluseinän sijaan mykoplasmoilla on kolesterolia sisältävä solukalvo. Tämä selittää sen, että miksi esimerkiksi solukalvoon vaikuttava penisiliini ei tehoa mykoplasmaan. Mykoplasmat ovat pienikokoisia, läpimitaltaan noin 0,25 mikrometriä. Ne ovat pienimpiä tunnettuja bakteereita eivätkä ne ole sukua millekään tunnetulle bakteeriluokalle. Mykoplasmoja tunnetaan nykyisin yli 200 eri lajia, joista tämänhetkisen tietämyksen valossa niistä noin 20 eri lajia voi aiheuttaa ihmisille terveysongelmia. Todellinen luku voi olla paljon suurempi, mutta tästä ei ole vielä näyttöä. Ylipäänsä mykoplasmaan kohdistuva tutkimus on jossain määrin alkutekijöissä, johon merkittävänä syynä on se, että mykoplasmat on tutkimuskohteena varsin haastavia. Päästyään sopivaan isäntäorganismiin mykoplasmat elävät ja lisääntyvät huomattavan pitkiäkin aikoja. Mykoplasmat elävät usein loisina, eli ne kiinnittyvät isäntäsoluun turvatakseen lisääntymisensä. Mykoplasmoilla on hyvin tehokas kyky suojautua isäntäorganismin immuunivasteelta mm. jäljittelemällä isännän omia antigeeneja. Mykoplasmat kuten monet muutkin mikrobit osaavat olla pahimmillaan todellisia huijareita immuunijärjestelmällemme. Mikrobit ovat miljoonien kehitysvuosiensa aikana perehtyneet immuunijärjestelmän hienouksiin ja oppineet monin tavoin välttämään tämän järjestelmän hyökkäyksiä ja jopa käyttämään sitä hyväkseen. Mykoplasmojen paksu seinämä suojaa niitä vasta-aineilta ja komplementilta, eikä näiden hajottaminen ole mikään helppo tehtävä fagosyyteille, eli immuunijärjestelmän syöjäsoluille. Tämän lisäksi mykoplasmoilla on ihmeellinen ja petollinen kyky jäljitellä isännän omia antigeeneja. Antigeenien muuntelu on yksi yleisimmistä mikrobien käyttämistä keinoista huiputtaa immuunipuolustusta, eikä mykoplasmat tee poikkeusta. Antigeenien muuntelun ansiosta mykoplasman kukistaminen on immuunijärjestelmälle entistä vaikeampaa. Yksi mielenkiintoinen maininnan arvoinen asia on tietynlainen viestijärjestelmä, jonka avulla mykoplasma voi piilotella immuunijärjestelmältä, kunnes sillä on iskun paikka. Monilla bakteereilla on kyky lähettää viestejä toisilleen pienimolekyylisten feromonien avulla. Tästä ilmiöstä käytetään nimitystä quorum sensing. Viestijärjestelmä mahdollistaa virulenssitekijöiden pitämisen piilossa immuunijärjestelmän tiedustelijoilta bakteeripopulaation ollessa pieni. Aseet otetaan esiin ja hyökkäys aloitetaan täydellä teholla vasta, kun populaatio on riittävän suuri ja jo kokonsa puolesta vaikeasti kukistettavissa. 6

8 Mykoplasma voi omata myös monia muita erilaisia mekanismeja, joiden avulla se tekee immuunijärjestelmän työn entistä vaikeammaksi. Näistä voidaan mainita ainakin komplementtijärjestelmän häirintä ja apoptoosin manipulaatio. Voidaankin hyvällä syyllä sanoa, että mykoplasma on huippuunsa kehittynyt vastustaja meidän immuunijärjestelmällemme. Mykoplasma on vielä nykyäänkin hieman tuntematon ja epävarmuutta aiheuttava juttu lääkäreiden keskuudessa. Tästä johtuen merkittävä osa lääkäreistämme suhtautuu mykoplasmaan virheellisesti väheksyen ja monet potilaat jäävät kokonaan ilman tarvitsemaansa hoitoa. Syynä tähän lääkärien yleiseen asenteeseen mykoplasman osalta voi olla se, että vain harva suomalainen lääkäri tietää riittävästi mykoplasman hoidosta. Tämä ei missään tapauksessa ole lääkäreiden vika, vaan pääsyyllinen löytyy puutteellisista hoito-ohjeista. Kun tähän lisätään ongelmat taudinmäärityksen osalta, niin mykoplasmainfektion vaikeaan tautimuotoon voi olla hyvin vaikea saada hoitoa Suomesta. Tilanne on melko samanlainen kuin borrelioosin hoidossa, johon monet suomalaiset joutuvat hakemaan apua ulkomaita myöden päästäkseen asialliseen hoitoon. Olen kuullut tarinoita siitä, että lääkärit eivät ole edes suostuneet selvittämään sitä, että onko pitkään jatkuneen sairastelun taustalla mykoplasma. Monella lääkärillä on myös jossain määrin väärä käsitys mykoplasman aiheuttamasta taudinkuvasta, jossa oireiden kirjo voi olla hyvin laaja. Kun sinulla ei ole yskää, niin sinulla ei voi olla myöskään mykoplasmaa, on kovin virheellinen tokaisu lääkärin suusta, johon voi törmätä valitettavan usein. Yleisimmin terveysongelmia aiheuttava mykoplasmatyyppi on mycoplasma pneumoniae. Se tarttuu hengitystie-eritteiden välityksellä ja Itämisaika tartunnasta mahdollisten oireiden alkuun on tavallisesti 1-4 viikkoa. Useamman kuukauden pituisia mykoplasma-epidemioita voi esiintyä esimerkiksi armeijassa tai koulussa. Suomessa mykoplasma pneumoniae -tapauksia tavataan epidemiaksi asti 3-5 vuoden välein ja nämä epidemiat ovat monesti olleet kaksihuippuisia. Mycoplasma pneumoniae tarttuu todella herkästi. Hyvin tyypillistä on se, että perheissä sairastuu ensin lapsi ja pian tämän perässä osa tai loput perheenjäsenistä. Mykoplasmainfektioita esiintyy yleisimmin 4-48-vuotiailla, joista eniten ikäryhmässä vuotiaat. Yleisimmin M. pneumoniae aiheuttaa lievän ylähengitystieinfektion, joka paranee itsestään. Noin 5-10 % sairastuneista saa keuhkokuumeen. Suomessa % sairaalahoitoa vaativista keuhkokuumetapauksista pääsyyllisenä on juuri M. pneumoniae. On tärkeää huomioida se, että jopa neljänneksellä tartunnan saaneista infektioon voi liittyä oireita muualla kuin hengitysteissä, joskus ilman edeltäviä hengitystieoireitakin. Mycoplasma pneumoniae pystyy siirtymään hengitystie-epiteelin läpi verenkiertoon ja sen välityksellä esimerkiksi keskushermostoon. Viime vuosina mykoplasmatutkimuksien lisääntyessä olemme oppineet ymmärtämään sen, että mykoplasmat voivat olla syypäänä todella moniin niihin kroonisiin sairauksiin, joiden todellinen alkuperä on ollut hämärän peitossa. Voidaankin sanoa, että mykoplasmaan liittyviä tutkimuksia kannattaa seurata suurella mielenkiinnolla. Tältä tutkimussaralta paljastuu nimittäin jatkuvasti varsin mielenkiintoisia ja jonkun mielestä ehkä myös pelottavia asioita terveyttämme ajatellen. Mihinkään paniikkiin ei ole syytä, mutta asia on hyvä tiedostaa. 7

9 MYCOPLASMA PNEUMONIAE EI OLE AINOA ONGELMANAIHEUTTAJA... On hyvin tärkeää muistaa se tosiasia, että mycoplasma pneumoniaen lisäksi myös monet muut mykoplasmat aiheuttavat ihmisille terveysongelmia. Eri lähteistä riippuen näitä ihmisille ongelmallisia mykoplasmalajeja on havaittu olevan noin Mycoplasma-suvun diagnostiikka on Suomessa M. pneumoniaeta lukuun ottamatta vakiintumatonta. Esimerkiksi M. hominiksen aiheuttamat kliiniset infektiot voivat jäädä toteamatta, koska tavanomaiset viljelymenetelmät eivät sovellu niiden osoittamiseen. Tässä muutama poiminta mycoplasma pneumoniaen lisäksi niistä mykoplasmoista, joiden on todettu aiheuttavan ihmisille erilaisia terveysongelmia: Mycoplasma hominis Mycoplasma fermentans Mycoplasma genitalium Mycoplasma penetrans Mycoplasma orale Mycoplasma salivarium Mycoplasma pirum Mycoplasma amphoriforme Mycoplasma arginini Mycoplasma pulmonis Mycoplasma edwardii 8

10 OIREET JA DIAGNOSOINTI Mykoplasman diagnosointi on keskimäärin helpommin sanottu kuin tehty. Pelkän oireilun tai verikokeiden pohjalta ei kannata tehdä liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä vaan aina täytyy huomioida kokonaistilanne ja tehdä diagnoosi sen perusteella. Se, että jos Suomessa yleisesti käytetyt vasta-ainetestit ovat negatiivisia, ei poissulje mykoplasman mahdollisuutta. Mykoplasman diagnosointi vaatiikin lääkäriltä kokemusta ja tietämystä asiasta. Tämä jo sen takia, koska mykoplasma voi aiheuttaa hyvin erilaisia oireita eri ihmisillä. Potilaan kannalta tilanne on tietysti valitettava ja on usein tuurista kiinni, että minkälainen lääkäri sattuu kohdalle. Pahimmillaan mykoplasmasta kärsivä potilas ei saa mitään vastakaikua lääkäriltä ja hän jää kokonaan ilman asianmukaisia tutkimuksia, hoidosta puhumattakaan. Mykoplasmaepäilyn tulee olla todella vahva tai potilaan hyvin sairas ennen kuin terveyskeskuslääkäri lähettää potilaansa verikokeisiin. Tätä toimintatapaa perustellaan sillä, että spesifinen laboratoriodiagnoosi on melko kallis. Aina näihin testeihin ei suostuta edes yksityisellä puolla, vaikka potilas maksaisikin koko laskun. 9

11 Kuten edellä totesin, niin mykoplasma voi aiheuttaa hyvin erilaisia oireita eri ihmisillä. Tässä muutama poiminta tyypillisistä oireista, joita mykoplasma-infektio aiheuttaa akuutissa vaiheessa. Kuumeilu Jatkuva väsymys Nuha ja yskä Pitkittynyt päänsärky Lihas ja nivelkivut Ihomuutokset Heikko palautuminen fyysisestä rasituksesta ja suorituskyvyn heikkeneminen Kuumejakso menee normaalisti ohi noin viikossa, mutta yskä, uupumus ja monet muut oireet saattavat jatkua pitkään. Ei ole myöskään harvinaista, että mykoplasmaa sairastavalla potilaalla todetaan keuhkokuume. Jos taas puhutaan kroonisesta mykoplasmasta, niin yleisimpien oireiden joukosta kannattaa etsiä edellämainittujen oireiden lisäksi ainakin näitä: Toistuva kurkkukipu Unihäiriöt Muisti ja keskittymiskyky heikentynyt Hoitamaton kroonistunut mykoplasma on liitetty lukuisiin eri sairauksiin, joista tässä muutama poiminta: Nivelreuma ja nivelpsoriaasi Krooninen väsymysoireyhtymä Fibromyalgia Polymyalgia rheumatica (lihasreuma) Alzheimerin tauti Persianlahden oireyhtymä Lukuisat autoimmuunisairaudet Suomessa mykoplasmainfektio yritetään varmistaa verinäytteestä vasta-ainetutkimuksilla. Vasta-ainetestien tulkinta ei ole aina kovinkaan helppoa ja niiden luotettavuus on vähän niin ja näin. Vasta-aine Tulkinta Hikoilu Rintakipu ja sydämentykytys Mustelmat Näköhäiriöt Masennus IgM IgG Pääasiassa tuoreehkon infektion merkki. Pääasiassa vanhan tartunnan merkki. 10

12 IgM-luokan vasta-aineet nousevat tuoreessa-infektiossa 7-10vrk kuluttua oireiden alusta, mutta se voi myös säilyä pitkään kohonneena tuoreen taudin jälkeenkin (jopa 6 kk). On hyvä huomioida sekin tosiasia, että mykoplasma-infektion uusiutuminen on yleistä, eikä IgM-arvo reagoi uusiutumaan yhtä voimakkaasti kuin ensimmäiseen infektioon. Kohonnut IgG-luokan vasta-ainetaso kertoo lähinnä joskus kohdatusta infektiosta. IgG-luokan kohonneita vasta-aineita yritetään tulkita 2-3 viikon välein otettujen pariseeruminäytteiden avulla. Vaikka suuri IgG-vasta-ainepitoisuus sopii äskettäin sairastetun infektion aiheuttamaksi, ei infektion tarkka ajoitus yhden näytteen suurenkaan IgG-vasta-ainepitoisuuden perusteella ole mahdollista. Nielunäytteen PCR-testi on tällä hetkellä todennäköisesti se paras yksittäinen menetelmä mykoplasma-diagnostiikassa, mutta tätä testiä ei Suomessa juurikaan vielä tehdä, toisin kuin esimerkiksi Tanskassa. Vielä parempaan tulokseen päästään jos PCR-testi yhdistetään serologisiin testeihin. 11

13 3 MYKOPLASMAN EHKÄISY JA HOITO

14 MYKOPLASMAN HOITO Merkittävä osa mykoplasmatartunnan saanneista ei tarvitse mitään sen ihmeellisempää hoitoa, kuin tavallisessa flunssassa. Eli riittävän pitkä lepojakso riittää, jonka aikana immuunijärjestelmämme tekee tehtävänsä. Jos immuunijärjestelmämme ei ole täydessä terässä, mykoplasma voi aiheuttaa pahimmillaan todella ikäviä terveysongelmia ja tämmöisessä tapauksessa erilaiset hoitotoimenpiteet ovat yleensä välttämättömiä. Mykoplasman hoito on Suomessa jossain määrin erittäin pahasti retuperällä. Mykoplasman hoitoon paneutuneiden lääkäreiden mielestä yleisesti käytössä oleva parin viikon antibioottikuuri on lähinnä huono vitsi jos kroonisesta mykoplasmasta halutaan eroon. Asiaan perehtyneet lääkärit hoitavat potilaitaan usein monen kuukauden mittaisilla antibioottikuureilla ja tämän lisäksi erilaisin ravintolisin, kuten probiooteilla ja vitamiinivalmisteilla. Oikeanlaiset ja riittävän pitkät antibioottikuurit tehoavat kohtalaisen usein krooniseen mykoplasmaan, muttei läheskään aina. Lisäksi ne tuovat mukanaan myös ei toivottuja sivuvaikutuksia, kuten pitkillä antibioottikuureilla tapana on. Yksi tällainen antibioottien mukanaan tuoma hyvin keskeinen haittavaikutus on immuunijärjestelmän heikkeneminen. Ja koska toimiva immuunijärjestelmä on erittäin ratkaisevassa roolissa mykoplasman kukistamista ajatellen, niin voidaankin sanoa, että mykoplasman hoidossa käytetyt pitkät antibioottikuurit on kaksiteräinen miekka. Tämä voi olla yksi tekijä sen suhteen, että miksi antibioottihoidoilla ei saavuteta aina toivottua tulosta. Minulla on ollut ilo todistaa muutamia tapauksia, joissa vaikea krooninen mykoplasma ollaan saatu kuriin ilman raskaita antibioottikuureja ja ainoastaan luonnonmukaisia menetelmiä käyttäen. Vastaavia hoitotuloksia on saatu ympäri maailmaa ja monet lääkärit ovatkin ruvenneet suosittelemaan mykoplasman hoitoon erilaisia vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä antibioottihoitojen tueksi tai jopa kokonaan ilman antibioottihoitoa. Haluan kuitenkin korostamalla korostaa sitä, että en halua luoda mitään vastakkainasettelua allopaattiseen lääketieteen ja ns. perinteisen lääketieteen välille. Päinvastoin. Meidän tulisi oppia hyödyntämään molemmista lääketieteen muodoista ne parhaat palat niin mykoplasman kuin monen muunkin sairauden hoidossa. Nykyään on valitettavaa, että molempien leirien edustajat suhtautuvat toistensa hoitometodeihin ylimielisesti ja usein väheksyen. 13

15 Mykoplasman hoidossa keskeisessä roolissa on mykoplasman heikentäminen ja oman immuunijärjestelmän vahvistaminen, jonka avulla mykoplasma saadaan lopulta kuriin. Tämän täytyy olla tavoitteena käytettiin hoidossa antibiootteja tai jotain muita hoitomenetelmiä. Joidenkin mykoplasmaan perehtyneiden asiantuntijoiden mielestä mykoplasmaa ei voi hävittää elimistöstä kokonaan tai ainakin se on hyvin vaikeaa. Toimivan immuunijärjestelmän avulla se voidaan kuitenkin tavallaan ajaa nurkkaan, jossa se pysyy kurissa aiheuttamatta terveysongelmia. Toki siinä vaiheessa jos immuunijärjestelmä esimerkiksi kroonisen stressin myötä joutuu pois raiteiltaan, niin tuo piileskelevä mykoplasma voi jälleen päästä valloilleen. Siinä vaiheessa kun mykoplasmasta kärsivä potilas haluaa hoitaa itseään jollain muulla tavoin kuin antibiooteilla, niin erityisen tärkeään asemaan nousee terveellinen ja monipuolinen ruokavalio sekä ylipäänsä elintavat, jonka avulla mykoplasma on mahdollista saada kuriin. Tämän lisäksi tarvitaan usein melko laajaa arsenaalia erilaisia rohdoksia ja ravintolisiä, joista kerron pian lisää. Käyn seuraavilla sivuilla läpi asioita, jotka on hyvä huomioida mykoplasman ehkäisyä ja hoitoa ajatellen. Ensimmäiseksi käsitellään ruokavalioon liittyvät asiat. Sen jälkeen kerron hieman yleistietoa lääkinnällisistä sienistä ja siitä miten niitä kannattaa hyödyntää mykoplasman ehkäisyssä ja hoidossa. Ja ennen varsinaisia esimerkkejä mykoplasman hoidosta, kerron siitä miten krooninen stressi ja suoliston kunto vaikuttavat mm. immuunijärjestelmän toimintaan ja tätä kautta myös mykoplasman ehkäisyyn sekä hoitoon. Tässä vaiheessa haluan korostaa sitä, että seuraavilla sivulla esitetyt hoitometodit ovat vain esimerkkejä eivätkä missään tapauksessa hoitosuosituksia. Kirjan tietojen ei ole tarkoitus korvata esimerkiksi lääkäreiden palveluja tai lääkäriltä saamiasi hoito-ohjeita tai neuvoja. 14

16 RUOKAVALIO Mykoplasmasta toipumisen suhteen ravitseva ruoka on avainasemassa, koska mykoplasma on ravinteita kuluttava parasiitti ja voi jo tämän takia aiheuttaa yleiskunnon romahtamisen. Kuten monen muunkin sairauden kohdalla, niin myös mykoplasman hoidossa ruokavalio nousee hyvin tärkeään asemaan. Parantavalla ruoalla ja nykyaikaisella länsimaalaisella ruokavaliolla on keskimäärin melko iso ero. Sillä on parantumisen kannalta ratkaiseva merkitys, että mitä potilas syö. Monet mykoplasmapotilaat joutuvatkin tekemään ruokavalioonsa joitain muutoksia. Yleensä näiden muutosten ei kuitenkaan tarvitse olla mitenkään mahdottoman suuria. Jo sillä pääsee pitkälle, että panostaa ruoan laatuun, välttää ne pahimmat karikot ja lisää päivittäiseen ateriointiin muutamia yksittäisiä komponentteja, jotka tuovat ruokaan lääkinnällisiä ominaisuuksia. Listaan seuraavilla sivuilla ruokia, joiden käyttöä mykoplasmapotilaiden on hyvä välttää, sekä myös ne ruoat, joita kannattaa nauttia runsaasti parantumisprosessia edistääkseen. Mitään tarkkoja linjauksia ruokavalion suhteen en halua tässä yhteydessä antaa, koska aihe on niin valtavan laaja. Palaan aiheeseen todennäköisesti oppaan tulevissa versioissa jos lukijat osoittavat tämän asian suhteen kiinnostusta. Mielestäni oikean ja itselleen sopivan ruokavalion löytymisen avain on itsensä kuunteleminen. Kun olemme löytäneet ravitsemuksen suhteen oikeat suuntaviivat ja rupeamme kuuntelemaan kehomme viestejä ja tarpeitamme, niin muita ohjeita ei ravitsemuksen suhteen oikeastaan edes tarvita. 15

17 Ruokia, joita mykoplasmapotilaiden kannattaa välttää tai ainakin vähentää niiden käyttöä Gluteeniviljat tai ainakin vehnä (aiheuttaa monille ihmisille erilaisia terveysongelmia, kuten tulehdusta) Sokeri Maito Valmisruoat ja muut pitkälle prosessoidut ruoat Kovetetut kasvisrasvat Kevyttuotteet Härskiintyneet rasvat Heikkolaatuiset lisäravinteet Keinotekoiset makeutusaineet Limsat ja energiajuomat 16

18 Ruokia, joita mykoplasmapotilaiden kannattaa lisätä ruokavalioonsa runsaasti Tuore inkivääri Valkosipuli (mieluiten raakana) Kurkuma (mieluiten tuoreena) Mustapippuri, chili, curry, cayenne ja monet muut mausteet Lääkinnälliset sienet, kuten pakuri, siitake, cordyceps ja reishi Oliiviöljy Kookosöljy Avokado Maksa ja muut sisäelimet Parapähkinät Cashew-pähkinät Laadukkaat kanamunat Kotimaiset marjat Spirulina Chlorella Merilevät Öljyhampunsiemenet Kurpitsansiemenet Chian siemenet Jokin laadukas viherjauhe Kaalit Hapankaali Villivihannekset Vihannekset monipuolisesti käytettynä Yrtit Puhdas vesi Itsepuristetut mehut Koivunmahla Hunaja Mehiläisen keräämä siitepöly Laadukas omenaviinietikka Raffinoimaton merisuola (kohtuudella) Raakakaakao 17

19 Meillä ihmisillä on hassu tapa antaa erityisesti tärkeissä asioissa valta jollekin ulkopuoliselle. Kuvittelemme, että voidaksemme syödä terveellisesti tarvitsemme jonkun koulutetun ihmisen kertomaan mitä meidän tulee syödä. Ihmiset ympäri maailmaa elävät mitä erilaisimmilla ruokavalioilla ja pysyvät terveinä. Yhdistävä tekijä on se, että he syövät puhdasta ja luonnonmukaista ruokaa sekä ennen kaikkea ruokaa, joka sopii juuri heille. Oman kropan kuunteleminen on se juttu, jota koitan itsekin jatkuvasti opetella ja opettaa. Olemme vieraannuttaneet itsemme kehostamme liiallisella stressillä, kiireellä, tavaralla ja lisäaineilla, että paikalleen pysähtyminen ja itsensä kuunteleminen on useimmille meistä lähes mahdotonta. Ei muuta siis kuin elämää hitaammaksi, tavaranpaljoudesta eroon, ruokavalio puhtaammaksi ja fokus tähän hetkeen. Ja lapsilta voidaan oppia myös pienistä asioista nauttimisen taito! Kommentti, jonka sain taannoin blogini kautta. 18

20 STRESSI Stressi herättää paljon keskustelua, mutta usein siihen suhtaudutaan varsin välinpitämättömästi ja stressi mielletään lähinnä vain välttämättömänä pahana. Jos ihmiset tiedostaisivat sen, että mitä krooninen stressi heille todellisuudessa tekee, niin kaikenlainen välinpitämättömyys asian suhteen olisi saman tien poissa. Stressi on varsin suhteellinen käsitys. Jokainen ymmärtää stressin omalla tavallaan. On kovin vaikeaa määritellä, että milloin ihminen on stressaantunut. Näin esimerkiksi lääkärin on melkein mahdotonta sanoa sairastumisen syyksi stressin, vaikka krooninen stressi näytteleekin merkittävää tekijää monien sairauksien taustalla. Moni saattaa tässä vaiheessa kysyä, että mitä tekemistä stressillä on sitten mykoplasman suhteen? Stressi voi olla monessa vaikeassa mykoplasmatapauksessa yllättävän isossa roolissa. On olemassa runsaasti tutkimusnäyttöä siitä, kuinka krooninen stressi voi sekoittaa immuunijärjestelmän toiminnan perinpohjaisesti. Tämä taas voi aiheuttaa sen, että mykoplasma pääsee riehumaan vapaasti elimistössämme. En tiedä onko asiaa tutkittu, mutta nykyään vaikeat, krooniset mykoplasmatapaukset ovat yleistyneet paljon menneeseen aikaan verrattuna. Yksi merkittävä tekijä tämän taustalla voi olla lisääntynyt krooninen stressi, jota nykyinen elämä monelle aiheuttaa. Jos mietitään sitä, että miten krooninen stressi meihin vaikuttaa, niin aivan ensimmäiseksi on syytä tutustua hieman neurohormonaaliseen järjestelmäämme. 19

21 Tämä järjestelmä on niin monimutkainen kokonaisuus, että parhaimmatkaan asiantuntijat eivät tiedä siitä kaikkea. Tämä järjestelmä koostuu kahdesta perusosasta: hormonaalisesta ja hermostollisesta. Mielenkiintoista on se, että stressin synnyttää täsmälleen sama järjestelmä kuin se, joka sammuttaa sen. Jokaista kiihdyttävää tai kiihottavaa hormonia kohti on olemassa hormoni, joka rauhoittaa ja tasapainottaa tilannetta. Monimutkaista? Oikeastaan parhaiten tätä järjestelmää kuvaa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä tuttu jin ja jang, eli sisäinen tasapaino. Stressiin liittyvistä hormoneista voidaan mainita kortisoli, adrenaliini ja kasvuhormoni. Näiden stressihormonien eritystä säätelevät hypotalamus ja aivolisäke. Käytännössä tämä tapahtuu niin, että hypotalamus lähettää stressiviestin aivolisäkkeelle, joka puolestaan antaa lisämunuaisille käskyn ruveta erittämään esimerkiksi kortisolia tai adrenaliinia. Tätä kokonaisuutta kutsutaan usein HPA-akseliksi. Tämä HPA-akseli on naimisissa autonomisen hermoston kanssa, joka koostuu sympaattisesta ja parasympaattisesta hermostosta. Siinä vaiheessa kun neurohormonaalinen järjestelmämme alkaa kroonisen stressin myötä savuttamaan, niin saamme huomata lukuisan kasan ongelmia, jotka voivat pahimmillaan näkyä sairatelukierteenä. Mykoplasma voi nousta tämmöisessä tapauksessa todella ikäväksi kaveriksi. Jos immuunijärjestelmä toimii edes suunnilleen normaalisti, niin mykoplasma nousee vain harvoin ongelmaksi. Jos taas immuunijärjstelmämme on esimerkiksi stressin myötä mennyt sekaisin, niin tämmöisessä tapauksessa se ei voi hoitaa mykoplasman kaltaisia tunkeilijoita toivotulla tehokkuudella. Sanomattakin on selvää, että stressin ehkäisyyn ja sen nujertamiseen kannattaa kiinnittää erityishuomiota jos haluat kukistaa mykoplasman. Tässä muutama vinkki välineistä, joita voi hyödyntää stressin ehkäisyssä ja nujertamisessa. Tärkeintä stressin ehkäistyssä on poistaa elämästään ne merkittävimmät stressin aiheuttajat. Jollekin se voi olla työ ja jollekin toiselle esimerkiksi ihmissuhteet tai rahahuolet. Meditaatio, jooga, yiquan Liikunta ja urheilu Puutarhanhoito, marjastus, kalastus, laulaminen, soittaminen, tanssiminen Sosiaalinen aktiivisuus Sopiva rutiinien rikkominen Yleinen positiivisuus ja luottamus Odota saavasi elämältä ja ihmisiltä hyvää. 20

22 Lääkkeitä luonnosta Oikeanlaisilla yrteillä ja lääkinnällisillä sienillä voidaan saavuttaa jopa hämmästyttäviä tuloksia stressin hoidossa ja etenkin sen ehkäisyssä. Listaan seuraavassa omat suosikkini: Reishi on mielestäni ehdottomasti yksi parhaista valinnoista jos haluat ehkäistä stressiä. Kava, ruusunjuuri, Maca, Ashwagandha, ja Schisandra ovat myös erinomaisia valintoja rohdoksista jotka voivat tuoda apua stressinhallintaan. Reishi on tutkitusti mitä mainion väline stressin ehkäisyyn. 21

23 Suolistossamme asuu peräti yli 70% koko kehon immuunisoluista! SUOLISTO Vuosi vuodelta saamme lisää mielenkiintoista tutkittua tietoa siitä, kuinka isoa roolia suolistomme kunto näyttelee terveytemme taustalla. Suoliston hyvinvoinnilla on valtava merkitys esimerkiksi immuunipuolustuksemme suhteen, sillä suolistossamme asuu peräti yli 70% koko kehon immuunisoluista. Sanomattakin on selvää, että mykoplasman hoidossa ja ehkäisyssä suoliston kunto nousee ehdottomaan avainasemaan. Tämä on asia, johon ei voi suhtautua olankohautuksella. Tässä yhteydessä on hyvä mainita siitä, että jos suolistosi on huonossa kunnossa, niin tällöin mykoplasman antibioottihoitoa on syytä miettiä vähintään kahteen kertaan. Tämä siitä syystä, että suoliston heikko lähtökunto ja rankka antibioottikuuri voi olla kokonaisterveyttä ajatellen valtava virhe. Lääkärin olisikin hyvä selvittää potilaansa suoliston kunto aina ennen päätöstä antibioottikuurin määräämistä. Käyn seuraavilla sivuilla läpi muutaman yleisen suolistosairauden ja kerron myös miten ne on mahdollista selättää... 22

24 Yksi varsin yleinen tekijä suolistoon liittyvien ongelmien taustalla on nykyaikainen länsimaalainen ruokavalio, joka voi aiheuttaa suolistolle vuosien saatossa hyvinkin ikäviä asioita. Muita yleisiä suolisto-ongelmien aiheuttajia ovat antibiootit ja monet muut lääkkeet, sisäilmaongelmat, stressi, liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi, kemikaalit ja loiset. Suolistoon liittyvät ongelmat on pahasti alidiagnosoitu juttu, johon syynä on suolistoperäisten vaivojen tulkinnan vaikeus sekä riittävän hyvien laboratorioanalyysien puute. Monesti myös lääkärit saattavat suhtautua potilaidensa suolistovaivoihin väheksyen, jolloin suolistovaivat saattavat jäädä hoitamatta. Tulehdukselliset suolistosairaudet Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus Colitis ulcerosa ovat lisääntyneet räjähdysmäisesti. Kela-aineiston perusteella nämä sairaudet ovat lisääntyneet 2000-luvulla noin kuuden prosentin vuosivauhtia Suomessa. Tutkijat eivät ole löytäneet selitystä tälle ilmiölle. Yksi merkittävä asia voi olla meidän vääristynyt omega-3 omega-6 -tasapaino, joka voi tuoda mukanaan erilaisia suolisto-ongelmia. Margariinien, kasvisöljyjen ja sianlihan runsas käyttö lisää ruokavalion linolihappopitoisuutta ja se taas lisää noin kaksi ja puolikertaisesti riskiä sairastua haavaiseen paksusuolentulehdukseen. Syy-yhteys on siis varsin selvä. Epäilen kuitenkin sitä, että usein kyseessä on monien eri tekijöiden summa ja vain melko harvoin mikään yksittäinen tekijä. Suoliston dysbioosilla tarkoitetaan muuntunutta suoliston bakteeritasapainoa, joka voi altistaa erilaisille sairauksille. Dysbioosissa heikosti patogeeniset bakteerit, hiiva, tai loiset voivat aiheuttaa sairauksia häiritsemällä ravinteiden saantia, luovuttamalla erilaisia toksiineja, aiheuttaen kroonista tulehdusta ja heikentämällä immuniteettia. Suolistohiivan liikakasvu on aina osa dysbioosia. Monet tutkijat arvelevat, että suoliston Candida albicans -hiivan liikakasvu ja sen sisältämät myrkyt liittyvät lukuisiin sairauksiin. Terveessä suolistofloorassa voi olla hieman hiivaa, mutta jos esimerkiksi ruokavaliomme on pielessä, niin hiivan määrä voi nousta hyvin suureksi. Suoliston hiiva voidaan määrittää suoraan mikroskooppisella tutkimuksella tai epäsuorasti viljelemällä. Lisäksi verestä voidaan määrittää ELISA-menetelmällä Candidan vasta-aineet. Dysbioosin oireet voivat olla hyvin moninaisia. Yleisimpiä oireita ovat: Ilmavaivat, ripuli, ummetus ja runsas kaasunmuodostus. Jatkuva väsymys, keskittymisvaikeudet, masennus ja muistiongelmat. Emättimen hiivainfektiot ja toistuvat virtsatietulehdukset. Hengitysteiden tukkoisuus, jatkuva nuha, usein toistuvat poskiontelotulehdukset, limaisuus ja iho-oireet, kuten akne. 23

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Mycoplasma bovis hiljainen ja tappava. Eläinlääkäri Taina Haarahiltunen Yksityispraktikko, Nurmijärvi

Mycoplasma bovis hiljainen ja tappava. Eläinlääkäri Taina Haarahiltunen Yksityispraktikko, Nurmijärvi Mycoplasma bovis hiljainen ja tappava Eläinlääkäri Taina Haarahiltunen Yksityispraktikko, Nurmijärvi Mycoplasma bovis Soluseinätön bakteeri Beetalaktaamiantibiootit (mm. penisilliini) eivät tehoa Herkkiä

Lisätiedot

Teabepäeva korraldamist toetab Euroopa Liit Eesti riikliku mesindusprogrammi 2013 2016 raames

Teabepäeva korraldamist toetab Euroopa Liit Eesti riikliku mesindusprogrammi 2013 2016 raames Teabepäeva korraldamist toetab Euroopa Liit Eesti riikliku mesindusprogrammi 2013 2016 raames Eesti mesinike suvine teabepäev Koht ja aeg: Olustvere Teenindus- ja Maamajanduskooli ruumides, 11.07.2015.a.

Lisätiedot

HIV. ja ikääntyminen

HIV. ja ikääntyminen HIV ja ikääntyminen LUKIJALLE Tämä esite tarjoaa lukijalleen tietoa ikääntymisen vaikutuksista elämään hiv-positiivisena. Esite on tehty yhteistyössä HUS:n Infektiosairauksien poliklinikan ja Hiv-tukikeskuksen

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä

Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä Adacolumn -hoito tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä Hellävarainen vallankumous IBD-tautien hoidossa Sisältö Maha-suolikanava...4 Haavainen paksusuolitulehdus...6 Crohnin tauti...8 Elimistön

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN MUUTOS

LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN MUUTOS LIITE III VALMISTEYHTEENVEDON JA PAKKAUSSELOSTEEN MUUTOS Nämä muutokset valmisteyhteenvetoon ja pakkausselosteeseen ovat voimassa Komission päätöksestä. Jäsenvaltioiden viranomaiset päivittävät valmistetiedot

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

OLLI RUOHO TERVEYDENHUOLTOELÄINLÄÄKÄRI. www.ett.fi. ETT ry

OLLI RUOHO TERVEYDENHUOLTOELÄINLÄÄKÄRI. www.ett.fi. ETT ry OLLI RUOHO TERVEYDENHUOLTOELÄINLÄÄKÄRI www.ett.fi ETT ry VIRUSRIPULIT, HENGITYSTIETULEHDUKSET Ajoittain esiintyviä, erittäin helposti leviäviä V. 2012 tarttuvaa, voimakasoireista koronavirusripulia (?)

Lisätiedot

CORTIMENT (budesonidi) 26.11.2013, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

CORTIMENT (budesonidi) 26.11.2013, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO CORTIMENT (budesonidi) 26.11.2013, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Haavainen paksusuolentulehdus (UC)

Lisätiedot

INFLECTRA SEULONTAKORTTI

INFLECTRA SEULONTAKORTTI Demyelinoiva sairaus Jos potilaalla on aiempi tai äskettäin puhjennut demyelinioiva sairaus, anti-tnf-hoidon hyödyt ja haitat on arvioitava huolellisesti ennen INFLECTRA -hoidon aloitusta. INFLECTRA -hoidon

Lisätiedot

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Infosheet 38 Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Ymmärrettävä tieto Antamalla ihmisille tilaisuuden esittää kysymyksensä voit räätälöidä heidän tarpeisiinsa sopivaa tietoa. Jokaiseen keskusteluun

Lisätiedot

Hevosen hengitystiesairaudet klinikkaeläinlääkärin näkökulmasta. Antti Helminen Jokilaaksojen eläinklinikka Ylivieska

Hevosen hengitystiesairaudet klinikkaeläinlääkärin näkökulmasta. Antti Helminen Jokilaaksojen eläinklinikka Ylivieska Hevosen hengitystiesairaudet klinikkaeläinlääkärin näkökulmasta Antti Helminen Jokilaaksojen eläinklinikka Ylivieska Hevosen hengitysteiden anatomiaa Hengitystietautien merkitys hevostaloudelle jalkavaivojen

Lisätiedot

RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN

RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN RASKAUDEN EHKÄISY SYNNYTYKSEN JÄLKEEN Anneli Kivijärvi LKT, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, vastaava lääkäri Turun Hyvinvointitoimiala 11.05.2016 Turku, Yleislääkäripäivät Mitkä asiat otetaan

Lisätiedot

Vaaleankeltainen, opalisoiva piparmintun tuoksuinen ja makuinen suspensio.

Vaaleankeltainen, opalisoiva piparmintun tuoksuinen ja makuinen suspensio. 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Nystimex, 100 000 IU/ml oraalisuspensio 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT 1 ml sisältää 100 000 IU nystatiinia. Apuaineet: metyyliparahydroksibentsoaatti 1 mg natrium1,2 mg/ml,

Lisätiedot

Autoimmuunitaudit: osa 1

Autoimmuunitaudit: osa 1 Autoimmuunitaudit: osa 1 Autoimmuunitaute tunnetaan yli 80. Ne ovat kroonisia sairauksia, joiden syntymekanismia eli patogeneesiä ei useimmissa tapauksissa ymmärretä. Tautien esiintyvyys vaihtelee maanosien,

Lisätiedot

Rokottaminen - käytännön ohjeita pulmatilanteisiin

Rokottaminen - käytännön ohjeita pulmatilanteisiin Rokottaminen - käytännön ohjeita pulmatilanteisiin Th Nina Strömberg Rokotusohjelmayksikkö THL 5.4.2016 1 Rokottamisen muistisäännöt Rokottamisessa ja rokotussarjojen aikatauluttamisessa on tietyt lainalaisuudet,

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

Harjoite 5: Stressin tunnistaminen

Harjoite 5: Stressin tunnistaminen Harjoite 5: Stressin tunnistaminen Erikseen varattuna hetkenä 20-60 minuuttia Harjoituslomakkeet ja kynät Tavoitteet Harjoitella kiinnittämään ajoissa huomiota mahdollisen negatiivisen stressin kertymiseen

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

E-kirjan kirjoittaminen

E-kirjan kirjoittaminen 1 E-kirjan kirjoittaminen Ohjeet e-kirjan kirjoittamiseen Tämän ohjeistuksen tavoitteena on auttaa sinua luomaan yksinkertainen e-kirja (pdftiedosto) asiakkaallesi. Kirja näyttää hänelle kuinka hyvin ymmärrät

Lisätiedot

Reijo Laatikainen & Henna Rannikko. Toimistotyöläisen ruokapäivä

Reijo Laatikainen & Henna Rannikko. Toimistotyöläisen ruokapäivä Reijo Laatikainen & Henna Rannikko Toimistotyöläisen ruokapäivä Talentum Pro Helsinki 2015 Copyright 2015 Talentum Media Oy ja tekijät ISBN: 978-952-14-2598-1 ISBN: 978-952-14-2599-8 (sähkökirja) ISBN:

Lisätiedot

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2 Luennot Olen valikoinut tälle vuodelle 6 pääasiallista luentokonseptia, joiden ympäriltä puhun. Näiden aihealueiden lisäksi eri teemoja voidaan vapaasti yhdistellä kuulijoita parhaalla mahdollisella tavalla

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tärkeää tietoa TASIGNA-hoidosta Mitä TASIGNA ON? TASIGNA on reseptilääke, jota käytetään Philadelphia-kromosomipositiivisen kroonisen myelooisen leukemian

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO

KILPAILU- JA PELIREISSUT. Lapin urheiluakatemia RAVINTO KILPAILU- JA PELIREISSUT Lapin urheiluakatemia RAVINTO Rasvat edistävät urheilijan energiansaantia, palautumista, terveyttä ja kehitystä. Niukka rasvansaanti häiritsee hormonitoimintaa. Rasvoja saa mm.

Lisätiedot

Kuinka hoidan aivoterveyttäni?

Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Geriatrian dosentti Pirkko Jäntti Kemijärvi 28.11.2012 Kaavakuva eri muistijärjestelmistä Terveetkin aivot unohtelevat 83 % unohtaa ihmisten nimiä 60 % unohtaa esineiden

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku Päihdeilmiö-rastirata Tehtävien purku Rasti 1. Totta vai tarua päihteistä 1. Yli 90 % tupakoivista aikuisista on aloittanut tupakoinnin alaikäisenä. Totta. Lähes kaikki nykyisin tupakoivat aikuiset ovat

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Potilaan opas Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Oppaan on laatinut Eisai Europe Limited Tässä oppaassa kerrotaan NeuroBloc -lääkkeestä

Lisätiedot

Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä

Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Voi hyvin ja elä pidempään 10 vinkkiä Bertil Marklund Suomennos Pia Salo Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Ruotsinkielinen alkuteos 10 Tips Må bättre och lev

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella Veikko Huovinen 2 Jotta näkee, tarvitsee haukan siivet ja etäisyyttä! Muuan tietotyöntekijä 3 Saan sata sähköpostia päivässä. Ok, kaikki

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO TicoVac ja TicoVac Junior 29.12.2015, Versio 2.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Puutiaisaivotulehdus (TBE) on keskushermostoon

Lisätiedot

Pesässä on aina yli 20 C ja sikiöinnin aikana yli 30 C, suhteellinen kosteus sikiöalalla on yli 90 %

Pesässä on aina yli 20 C ja sikiöinnin aikana yli 30 C, suhteellinen kosteus sikiöalalla on yli 90 % Mehiläiset ja taudit Mehiläispesässä on runsaasti hiilihydraatteja, valkuaisia ja rasvoja Lisäksi siellä on suuri joukko tiiviissä kosketuksessa toisiinsa olevia toukkia ja aikuisia mehiläisiä Sama hengitysilma

Lisätiedot

IKÄIHMISEN KOHTAAMINEN LÄÄKÄRIN TYÖSSÄ. Enonekiö

IKÄIHMISEN KOHTAAMINEN LÄÄKÄRIN TYÖSSÄ. Enonekiö IKÄIHMISEN KOHTAAMINEN LÄÄKÄRIN TYÖSSÄ ENONTEKIÖLLÄ Taina Korhonen tkl, Hetan ta, Enonekiö Sajos,Inari 23.5.2012 2012 IKÄIHMINEN? 30-35 v keuhkojen tilavuus suurimmillaan, 65 vuotiaana pienentynyt y 10%

Lisätiedot

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan.

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Potilaan opas VALDOXAN Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Tässä oppaassa kerrotaan suosituksista maksan haittavaikutusten

Lisätiedot

Nivelreuman serologiset testit: mitä ne kertovat? LT, apulaisylilääkäri Anna-Maija Haapala TAYS Laboratoriokeskus

Nivelreuman serologiset testit: mitä ne kertovat? LT, apulaisylilääkäri Anna-Maija Haapala TAYS Laboratoriokeskus Nivelreuman serologiset testit: mitä ne kertovat? LT, apulaisylilääkäri Anna-Maija Haapala TAYS Laboratoriokeskus Sisältö 1. Nivelreuma: etiologia, esiintyvyys, diagnostiikka 2. Nivelreuman serologiset

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Muistisairaana kotona kauemmin

Muistisairaana kotona kauemmin Muistisairaana kotona kauemmin Merja Mäkisalo Ropponen Terveystieteiden tohtori, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Nykytilanne Suomessa sairastuu päivittäin 36 henkilöä muistisairauteen.

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Vasikoiden aloitusohjelma

Vasikoiden aloitusohjelma Aloitusohjelma lyhyesti Syntymä 8 vrk ikäinen Ripuliin Colofeed vasta-aineet + energia Vigofeed Hydrafeed Gel Enerfeed rauta + vitamiinit Tuottaa energiaa ja parantaa suolistobakteerien toimintaa ympäristö

Lisätiedot

Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi

Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi Tärkeää tietoa lääkehoidosta PRILIGY-valmistetta käytetään 18 64-vuotiaiden miesten ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon. Ota PRILIGY-tabletti 1 3 tuntia ennen seksuaalista

Lisätiedot

Ravinto ja hammasterveys

Ravinto ja hammasterveys Ravinto ja hammasterveys Hyvän hammasterveyden perusteet Hammasterveyden perusteita ovat: Terveelliset ruokatottumukset Hyvä suuhygienia Fluorihammastahnan käyttö Esiintyvät ongelmat: Karies Hammaseroosio

Lisätiedot

Tiina Röning Psykologi, Psykoterapeutti Tampereen urheiluakatemia

Tiina Röning Psykologi, Psykoterapeutti Tampereen urheiluakatemia Tiina Röning Psykologi, Psykoterapeutti Tampereen urheiluakatemia Kuormitus vs lepo Kuormituksen kokonaisuus aina yksilöllinen, fyysistä ja psyykkistä mahdoton tarkasti erottaa (stressi, kehon reaktiot,

Lisätiedot

Nekroottinen enteriitti kalkkunoilla

Nekroottinen enteriitti kalkkunoilla Nekroottinen enteriitti kalkkunoilla Päivikki Perko-Mäkelä Erikoistutkija, ELT Evira, Seinäjoki Kuva: Sirkka Karikko Nekroottinen enteriitti Nekroottinen enteriitti on Clostridium perfringens bakteerin

Lisätiedot

Stressi ja mielenterveys

Stressi ja mielenterveys Stressi ja mielenterveys Jokainen ihminen sietää tietyn määrän stressiä. Kun sietokyvyn raja ylittyy, stressi alkaa haitata elämää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta. Voit vaikuttaa omaan mielenterveyteesi,

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ammattisi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - avohoidon johtaja Työalueesi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - kehitysvammahuolto - kotihoito

Lisätiedot

C. difficile-diagnostiikan vaikutus epidemiologiaan, potilaan hoitoon ja eristyskäytäntöihin. Miksi lasten C. difficileä ei hoideta? 16.3.

C. difficile-diagnostiikan vaikutus epidemiologiaan, potilaan hoitoon ja eristyskäytäntöihin. Miksi lasten C. difficileä ei hoideta? 16.3. C. difficile-diagnostiikan vaikutus epidemiologiaan, potilaan hoitoon ja eristyskäytäntöihin. Miksi lasten C. difficileä ei hoideta? 16.3.2016 Eero Mattila HUS Infektioklinikka CDI = C. difficile infektio

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

Injektioneste, suspensio. Vaaleanpunertava tai valkoinen neste, joka sisältää valkoista sakkaa. Sakka sekoittuu helposti ravisteltaessa.

Injektioneste, suspensio. Vaaleanpunertava tai valkoinen neste, joka sisältää valkoista sakkaa. Sakka sekoittuu helposti ravisteltaessa. 1. ELÄINLÄÄKKEEN NIMI Trilyme injektioneste, suspensio koirille 2. LAADULLINEN JA MÄÄRÄLLINEN KOOSTUMUS Yksi annos (1 ml) sisältää: Vaikuttavat aineet: Inaktivoitu Borrelia burgdorferi sensu lato: Borrelia

Lisätiedot

Astmaatikon alkuverryttely

Astmaatikon alkuverryttely Astmaatikon alkuverryttely LT, dosentti Jari Parkkari Tampereen Urheilulääkäriasema Allergian ja astman esiintyvyys Allergia- ja astmadiagnoosit ovat yleistymässä. Lapsista ja nuorista 15 25 % saa siitepölyaikana

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

Agility Games Gamblers

Agility Games Gamblers Agility Games Gamblers Games-lajeista ehkä hieman helpommin sisäistettävä on Gamblers, jota on helppo mennä kokeilemaan melkein ilman sääntöjä lukematta. Rata koostuu kahdesta osuudesta: 1. Alkuosa, jossa

Lisätiedot

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio

Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Laktoosi-intoleranssi ja laktoositon ruokavalio Mitä on laktoosi? Maitotuotteet sisältävät aina hiilihydraatteja, koska maidossa on luonnostaan laktoosia eli maitosokeria. Lehmänmaidossa on n. 4,8 % maitosokeria

Lisätiedot

Millainen maailmani pitäisi olla?

Millainen maailmani pitäisi olla? Millainen maailmani pitäisi olla? Luomme itsellemme huomaamattamme paineita keräämällä mieleen asioita joiden pitäisi olla toisin kuin ne ovat. Tällä aiheutamme itsellemme paitsi tyytymättömyyttä mutta

Lisätiedot

Sinulle, jolle on määrätty VELCADE -lääkettä. Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille

Sinulle, jolle on määrätty VELCADE -lääkettä. Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille Sinulle, jolle on määrätty VELCADE -lääkettä Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille Tietoa VELCADEsta potilaille ja omaisille Lääkärisi on suositellut sinulle VELCADE (bortetsomibi) -hoitoa. VELCADE

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute ETUKANSI INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute TÄRKEÄÄ TURVALLISUUSTIETOA INSTANYL -VALMISTEESTA Tutustu huolellisesti tähän oppaaseen ja lue lääkepakkauksessa oleva pakkausseloste

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 VI.2 VI.2.1 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT Tietoa sairauden esiintyvyydestä PLENADREN-valmistetta käytetään lisämunuaisten vajaatoiminnan

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö HYVINVOIVA SIHTEERI Haasta itsesi huipulle seminaari 23.9.2016 Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö SIHTEERI 2 26.9.2016 SIHTEERI ENNEN Kun esimies tuli aamulla töihin, hänen sihteerinsä oli ovella vastassa

Lisätiedot

Lumetta vai lääkettä? Tapani Keränen Kanta-Hämeen keskussairaala

Lumetta vai lääkettä? Tapani Keränen Kanta-Hämeen keskussairaala Lumetta vai lääkettä? Tapani Keränen Kanta-Hämeen keskussairaala Ovatko lumelääketutkimukset välttämättömiä lumelääke mittaa tutkimuksen kykyä osoittaa eroja eri hoitoryhmien välillä tautiin/oireeseen

Lisätiedot

ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA

ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA ACOLIN VAPAAEHTOINEN FLUNSSAROKOTUSOHJELMA Kuten epäilemättä tiedät, flunssa voi iskeä nopeasti ja laajalti talven aikana. Se voi heikentää uhrinsa viikkokausiksi. Paras puolustus virusta vastaan on hyväkuntoinen

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot