LINNAKLUBIN SANOMAT. Savonlinnan LinnaKlubi Yheksästoista lehti Elo-syyskuu 2011

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "LINNAKLUBIN SANOMAT. Savonlinnan LinnaKlubi Yheksästoista lehti Elo-syyskuu 2011"

Transkriptio

1 LINNAKLUBIN SANOMAT Savonlinnan LinnaKlubi Yheksästoista lehti Elo-syyskuu 2011

2 SISÄLTÖ PIÄKIRJOITUS... 3 MUUTOS... 4 ARVOITUKSIA... 6 MATKA KUOPIOON... 7 LYHYET MUTTA YTIMEKKÄÄT... 9 KLUBITALOLLA KÄYNNIT MASENNUS SARJAKUVAT KUVIA KEVÄÄLTÄ JÄ KESÄLTÄ OPINNÄYTETYÖN TULOKSIA MÖKKIELÄMÄÄ JA VIERAILULLA MÖKSÄLLÄ ENSIMMÄISENÄ YÖVIERAANA LINNAKLUBILLA LÄHIVIIKKOJEN OHJELMA MYYJÄISTEN KOMMENTTEJA KÖRMY KESÄTEATTERINA JA UUSIA TUULIA ENSIMMÄINEN SIIRTYMÄTYÖPAIKKA PUUHASTELUA ONNELASSA HEIKIN MUISTOLLE SYNTYMÄPÄIVÄT JA LEHDEN TOIMITUKSESTA VASTANNEET LINNAKYÖKKI TARJOAA LINNAKLUBIN SANOMAT TARVITSEE SINUA YHTEYSTIEDOT... TAKASIVU Kannen kuva: Katja A. 2

3 Piäkirjoitus Ensimmäinen Klubitalon tapaaminen oli minulle kohtalokas. Rakastuin paikkaan ensisilmäyksellä. tiesin, että tästä tulee vielä jotain. Asuin tuolloin tukiasunnossa ja elämäni oli hakemassa oikeaa raidetta. Kun tulin Linnanrakentajankadulle sain uusia ystäviä ja asioita alkoi tapahtua parhain päin. Elämäni alkoi saada uudenlaista otetta: Klubitalo oli minun kohdallani hieno juttu! Klubitalolla minua autettiin monissa asioissa. Ja niin vain kävi, että epilepsiakohtaukseni olivat niin vähissä, että pääsin muuttamaan takaisin omaan kotiin. Klubitalo muutti minua lähemmäksi, mikä toisaalta helpotti lähtemistä, mutta pakolliset kävelylenkit on kierrettävä erikseen tai Klubitalolle on kierrettävä mutkan kautta. Olen päässyt toteuttamaan itseäni asioissa, joita olen halunnut tehdä. Kirjoittaminen on minusta aina tuntunut mukavalta. Minulla onkin nyt tärkeä rooli lehden toimituksessa, kun kirjoitan artikkeleita lehteen, ja se on mielenkiintoista sekä antoisaa. Myös monia muita uusia arjen askareita olen oppinut. Olen oppinut säännöstelemään omia voimavaroja. Nyt jaksan pitää yhteyttä ystäviin ja antaa aikaa itselleni, päivärytmini on kohdallaan. Osaan ottaa uusia haasteita ja kokemuksia vastaan mikä tuntuu ihanalta! Ihanaa, kiva kun on Klubitalolta saanut ystäviä, joiden kanssa on voinut toteuttaa erilaisia unelmia ja haaveita. Kohtaukseni ovat olleet pois useamman kuukauden. Ilman Klubitaloa elämäni olisi sangen tylsää ja yksinäistä. Yksin oleminen tuottaisi vaikeuksia ja ystäviä ei olisi. Ystäväni ovat joko kaukana tai perheellisiä, joiden elämä menee oman elämän pyörittämiseen. Maalaaminen oli jäänyt vähemmälle inspiroivan paikan puututtua. Ideoitiin yhdessä Klubitalolle taidenäyttely maalauksistani ja se sai maalausinspiraationi heräämän uudelleen. Myös Klubitalolta löytämäni uuden ystävän myötä minulle löytyi mahdollisuus maalata luonnonhelmassa. Kaiken kaikkiaan Klubitalon merkitys elämäni järjestymisessä on ollut erittäin tärkeä. Kiitos kaikille jäsenille ja tasa-arvoisille ohjaajille ja tietysti Klubitalolle Sanna 3

4 MUUTOS Muutos lähtee ihmisestä ja uuden luominen ihmettelystä. Ihminen ei ole materiaa, jota voidaan kääntää kuin rautalankaa. Ihminen täytyy kohdata ja hänelle täytyy antaa mahdollisuuksia. Muutoksesta ihminen parhaimmillaan saa voimaa. Muutoksia ovat useat uudet tilat, muuttuvat vanhat yhteisön jäsenet, muuttuvat organisaatiot, muuttuvat toimintametodit ja toimintakäytännöt. Muutoksia löytyy lähes millä alueella tahansa. Muutostilanteessa ihminen kokee joutuvansa avuttomaksi, osaamattomaksi ja hänen on ikään kuin aloitettava alusta ja siedettävä epävarmuutta. Muutostilanteessa on hyvä hakea uusia asioita, mutta traditiotkin ovat tärkeitä. Kun muutoksia syntyy, ihmiset pyrkivät omin keinoin hakemaan tasapainon. Silloin ihminen kokee joutuvansa avuttomaksi ja hänen on ikään kuin aloitettava alusta ja siedettävä epävarmuutta ja haettava uusia asioita. Muutosten määrän ajoittaminen on keskeistä. Muutostilanteessa tarvitsemme tukiverkkoa ja myös on syytä tarkistaa omat selviytymisen keinot. Muutoksen perusehto on se, että pitää luopua vanhasta. Se ei tarkoita sitä, että vanhat asiat ovat huonoja, mutta kehitys vie eteenpäin ja tarkastelukulmat muuttuvat. Muutos on aina haaste yhteisöllisyydelle. Muutokset tapahtuvat aina parhaimmillaan pienin askelin. Ihminen työstää aina muutosta omassa käyttäytymisessään eli etukäteen kritisoidaan edessä olevaa muutosta ja jälkikäteen arvioidaan tehtyä muutosta. Kritiikki on osa tervettä kehitystä. Suomalaisen työelämä on tiukka työtunteineen. Se rytmittää selvästi elämäämme, toki säännöllinen rytmi kantaa ihmisen elämää. Loma on siis itse asiassa rytmin vaihtumista arkeen. Loma saattaa olla ihmiselle monella tapaa kuluttavaakin. Pahimmillaan loma kaatuukin paineisiin, riitelyyn, alkoholiongelmiin, väsymykseen ja yhdessäolon tottumattomuuden kautta tuleviin ongelmatilanteisiin. Ihmisen pitäisi saada oman mallisensa loma ja myös luottaa siihen, että se on paras mahdollinen. Viisas lomailija varaa aikaa läheisilleen ja ennen kaikkea itselleen. Osaa rauhoittua ja tehdä asioita, jotka ovat sydäntä lähellä. Onhan päivärytmistä irti oleminen keskeinen vapauden luoma tunne. Ihminen juurtuu ja sitoutuu omaan taustaansa. Jos hän kasvaa useisiin muutoksiin, voi käydä niin, että hän ei löydä juurtumisen kohtia. Juurtuminen on lähtökohta myös muutosten hallintaan ja niiden käsissä pitämiseen, jokainen ihminen haluaa sitoutua. Mitä suuremmaksi kansainvälinen imu tulee, sen tärkeämmäksi samanaikaisesti tulee keskustelu siitä mistä olemme kotoisin. 4

5 Meillä on suuri tarve hallita ympäristöä ja tavallaan mieltää myös, mistä me olemme kotoisin. Oman perheen, koulutuksen, oheisvaikuttajien samoin kuin saamamme palautteen merkitys nousee entistä selvemmin. Ihmiset kasvavat kriisien kautta vahvemmaksi ja oma elämä opettaa nöyryyttä. Se edellyttää vaatimattomuutta ja rehellisyyttä. Ihmisen tulee tulla toimeen itsensä kanssa ja selviytyä vaikeista elämän tilanteista. Ihmiset tarvitsevat kehittyäkseen mielikuvia, mutta he tarvitsevat myös todellisuuden lisäksi haaveita.. Ihmiset tekevät elämälleen suunnitelman ja he elävät välitavoitteiden kautta. On tasapainottomuutta ja kriisejä. Juurtuminen on jäänyt kesken. Suomalainen yhteiskunta arvioi ihmisiä tällä hetkellä lähes ainoastaan tuottavuuden perusteella. Tuottaviin ihmisin kannattaa sijoittaa. Ei- tuottavat ovat avuttomia, huollettavia heistä hyvinvointivaltion täytyy pitää huolta. Ihmisen elämä on ehkä pitkä sarja erilaisia kriisejä. Kasvu tapahtuu kriisien kautta. Kriisi koskettaa nimenomaan ihmisen itsetuntoa ja muutostilanteessa ihminen menettää osan itsestään. Kriisi vaatii psyykkistä energiaa. Ihmisen täytyy omin voimin löytää uusi elämään tasapaino. Kriiseistä selviytymisessä erotetaan kolme tasoa: Mistä ihminen saa tukea, paljonko hänellä on ystäviä? Miten taloudelliset ja yhteiskunnalliset toimintaedellytykset hänen kohdallaan toteutuvat? Minkälaisia malleja hän on perusperheeltään oppinut. Muutos on aina riski, mutta suurin riski on se, ettei tapahdu lainkaan muutosta. Muutokseen on suhtauduttava mahdollisuutena. Voi antaa tilaa uudelle! Kiinalainen sananlasku ): Kun muutoksen tuulet puhaltavat on parempi rakentaa tuulimyllyjä kuin suojamuureja Sanna ( Tekstissä on lainauksia Pirkko Lahden kirjasta Mielenmäärin ) 5

6 1) Mitä tarkoittaa melkutin? Arvoituksia: 2) Mitä on kuvassa veden pinnalla? 3) Mitä tarkoittaa oljami? 4) Mikä on konsvärkki? 5) Minkälainen viiva on tilde? a) b) c) ~ 6) Mikä on vaxtuuki? 7) Tarkoittako sana pilkkumi a) pyyhekumia? b) pisamia kasvoilla? c) kulhoa? d) kovakuoriaista? 8) Miten pitkälle voi mennä metsään? 9) Mikä on viilo? Oikeat vastaukset seuraavassa lehdessä. 6

7 Matka Kuopioon Aloitimme Klo 9.00 Klubitalon edestä, jossa bussi odotti. Tuomolla oli pyhävaatteet päällä, Jalmarilla uudet kengät. Ninalla upeat mustat trikoot, joita Heme ihasteli kuola valuen. Anneli vahtii vesaa ja otti salaa itselleen tippiä. Meri oli menossa Joensuuhun, eikä tiennyt, mikä päivämäärä tänään on ja Sanna juontaa edestäpäin hemaisevasti puhumalla. Ahaa, poimimme vielä ihmisiä kyytiin ympäri kaupunkia, huoh! Linnasaaren luontokeskukseen olisi ensin tutustuminen. Tuomo höpöttää kokoajan vieressä ja ilma on harmaa, aurinko ei paista, mutta vielä ei sadakaan. Viikon on satanut vettä! (Sanna: Tulimme juuri hakemaan mattimyöhäisiä linja-autoasemalta. Lähtösanat kiekaistiin ilmaan ja sitten matka alkoikin pikkuhiljaa eteenpäin. Takaa kuului, kun harmiteltiin sitä, kun eräs jäsen(annu) ei lähtenytkään mukaan hurmaavalle matkalle Kuopion klubitalolle. Linja-auto ajoi jotakin mutkikasta tietä kuin vuoristorata ennen kuin pääsi valtatielle.) Tuomo kertoi vitsin, mutta se unohtui heti. Hän sanoi, että kaikki, mitä hänen suustaan pääsee, on vitsiä. Oli pessyt roksit pesukoneessa varta vasten, ettei Ninan nenään käy. Meitä siis on matkalla 32 henkilöä. TAUKO. Jari ottaa valokuvia ja häntä saa syyttää huonoista kuvista. (Heme: Jari se ottaa kuvia ja elämä on pelkkää huvia. Mukana monta naista ja monta ukkoo. Menemme tapaamaan kalakukkoo, jos kalakukko tekkee meille pahhaa, se joutuu meijän mahhaan.) Linnasaaren auditoriossa dvd ei toiminut, Sanna sanoi: Siitä puuttuu se laatta! Sitten laatta lähtikin pelittämään ja Meri avaruuspikselit muuttuivat Taskisen Norppa elokuvaksi Wau! Lokit kailottivat pesimäpaikoista, Rytölinnat Haukivuorella kasvavat kalasääsket (kuva, piiretty) Saimaan Norppa rauhoitettiin Linnasaaren tehtävä on turvata ed.mainittujen eläimien tulevaisuus. Kahvia ja pullaa tässä välissä, ennen kuin jatketaan eteenpäin, Mikko osti kalan! (kuvavalokuva?)siinä luki Salmon eli lohi. Menemme abc :lle syömään Pitkälahdelle. Sanna kertoo, että on ennen matkustanut tätä väliä tajuttomana, eli ambulanssilla ja hänellä on huimaava olo näin tajuissaan. Vasemmalla näkyy vettä. Merillä ja Ninalla on nälkä ja väsy, mutta linja-autossa ei pysty nukkumaan, kun joka puolelta kuuluu kaikenmaailman pölinää ja pulinaa. Tiedusteltiin Kuopion vaatekauppojen sijainteja ja ne ovat torin ympärillä suunnilleen kaikki. Tuomo on sanonut 50 kertaa, että hänen jalat ei haise. Uskotaan. (Ninasta piirretty kuva?) Ruoka ei ollut kovin hyvää, makkarakastike ja makaronilaatikko, noh, se oli abc. Meri osti yllättäen hattarapurkin kaupasta(lempinimi on hattara). Sitten mahat täynnä jatkamaan matkaa ja Tuomoa jännittää klubitalolle meno. Ollaan Kuopiossa. Kuopion Klubitalo: Hyvännäköinen tumma miesohjaaja otti meidät vastaan. Tilat olivat entinen kauppa tai halli, joten neliöitä oli huimat 400 ja yhdessä kerroksessa. Aivan erilainen kuin meillä Savonlinnassa, mutta toiminta suht samanlaista. Kävijöitä oli päivässä ja syöjiä samoin. Ihmettelimme vähän, että meillä on enemmän aktiivisia kävijöitä. Osa jäi kuuntelemaan jotakin esitelmää uudesta toiminnasta heillä? 7

8 Sitten torille kahville. Sovimme että porukka kokoontuu puoli kuusi linja-autoasemalle. Meri, Nina ja Katja suunnisti kirppikselle City-pörssiin, siellä tavattiinkin meidän jätkiä, Jalmari sunmuut. Oli hienoja rytkyjä ja tavaroita, teimme hyviä ostoksia. Millan kaima tuli vastaan. Käytiin vielä Anttilassa, koska sitä ei ole Savonlinnassa. Hyvin hujahti n.kolme tuntia ja Vappu sanoi, että vanhempana ihmisenä oli ihan hyvä liikkua, vaikka oli kävelykeppi apuvälineenä. Kotimatka alkaa. Ollaan aika onnellisia ja jalat väsyneet, saadaan mehua ja leipiä. Aurinko paistoi ja oli ihan lämmin kokopäivän. Nähtiin monta ihanaa pientä kauppaa ja puotia, joissa ei käyty. Nauru raikaa bussissa. Tuomo huutaa jäätelöö ja kuski vähän ajelee miten sattuu. Pysähdyimme seuraavan kerran Unnukka myymälään, joka on Kermansavi ja Iittala outlet myymälä. Meri luuli pahvinpalaa kuolleeksi kissaksi (kuva,piirretty),koska oli ottanut piilolinssit pois. Söimme suklaata ja odottelimme toisia. Nina sanoo, ettei ainakaan Unnukkaan mene, kun on joskus käynyt siellä ja rahaa ei ole enää tuhlattavaksi. Nina sanoo, että Meri nauraa käkättää, eikä tajua miksi. Mutta kuulemma parempi niin kuin itkisi. Meri vastaa: Väärä lääkitys.piste fi. Kiva tunnelma säilyi kotiin asti, ihmiset ei jännittäny meitä sillee ollenkaan tuumasi Tuomo. Palvelu oli hyvää kaupoissa ja etenkin bussissa. Kiva reissu. Nämä oli tunnelmat ja havainnot bussin takaosassa, Merin kirjoittamana. Meri 8

9 Taikametsä Oletko kuullut tarinan, kertomuksen niin uskomattoman? Se kertoo ihmeellisestä paikasta, jossa pimeyskin tulvii auringon valoa Sinne kuljettiin pilvilaivalla, Portti Taikametsän sateenkaari sillan alla Siellä kaikki Taikametsän eläimet, Suuret, pienet, kaikenkokoiset yhdessä onnellisina leikkivät Aalloissa auringon säteiden kylpevät Kukaan ei siellä koskaan satuta Kukaan ei kahlitse, pidä vankina Kukaan ei hylkää talvipakkaseen Ota omakseen vain kohta jättääkseen Sinne sinä olet menossa, rakkain aarteeni Silitän hiljaa poskeasi, Kerran viimeisen kuiskaan korvaasi Enää ei kukaan sinua satuta, Enää ei tarvitse pelätä, ei paeta. Nyt Olin jo ihan valmista osastokamaa mut jatkoin lenkkiä kohti Klubi/Klabitaloa. Sisään meno vaati paljon. Pitkän miettimisen jälkeen astuin ovesta sisään ja olin heti tervetullut. Saa olla oma itsensä eikä kukaan arvostele eikä painosta vaikka ois se huono päivä. Saa olla ihan vapaasti oma ihtensä eikä yhtään ahista. Ihmisiähän me kaikki ollaan vaikka joitakin se on isommalla kädellä kokeillut. Markku Siellä jossain olet taas ehjä ja iloinen, Olet suojassa taikametsän pienten enkelten. Runon on kirjoittanut eläinenkeleiden muistolla SSESY:n hallituksen jäsen, LinnaKlubin jäsen 169 9

10 Käyntitilastoja vuosilta 2010 / 2011 Miesten käynnit 2010/ Naisten käynnit 2010/

11 Kaikki käynnit 2010/ Sarake1 tammi helmi maalis huhti touko kesä keskiarvo Miehet Miehet Naiset Naiset yhteensä yhteensä

12 Masennus Masennustilan oireet Masennustiloissa keskeinen oire on masentunut mieliala tai selvästi vähentynyt mielenkiinto tai mielihyvä. Oire vaivaa suurimman osan päivästä yhtäjaksoisesti vähintään kahden viikon ajan. Masennustilassa ei kuitenkaan ole kyse pelkästä alentuneesta mielialasta tai mielenkiinnosta, sillä varsinaisen masennustilan diagnosointi edellyttää myös useita samanaikaisia muita oireita. Tällaisia masennustilalle ominaisia oireita ovat merkittävä painon lasku tai nousu, unettomuus tai lisääntynyt unen tarve, lähes päivittäinen väsymys tai voimattomuus, liikkeiden ja mielen hidastuminen tai kiihtyneisyys, arvottomuuden tai kohtuuttomat syyllisyyden tunteet, vaikeudet ajatella, keskittyä tai tehdä päätöksiä, kuolemaan liittyvät mielikuvat tai itsemurha-ajatukset. Masennusoireisiin liittyy usein eriasteista ahdistuneisuutta sekä alkoholin lisääntynyttä käyttöä. Hetkellinen tai lyhytaikainen masentunut mieliala tai suru reaktiona erilaisiin pettymyksiin tai menetyksiin ei siis ole osoitus masennustilasta. Masennustilassa mielialan muutos ja siihen liittyvät oireet saattavat kestää yhtäjaksoisesti viikkoja, kuukausia, joskus vuosiakin. Eriasteiset masennustilat ovat hyvin yleisiä. Lievistä masennustiloista kärsii noin %, vakavista masennustiloista noin 5 % ja psykoottisista depressioista vajaa 1 % aikuisväestöstä. Erilaisia masennustiloja Oirekuvan vakavuuden mukaan voidaan erotella lievät, keskitasoiset, vakava-asteiset ja psykoottiset masennustilat. Lievässä depressiossa oireet haittaavat vain hieman ammatillista tai sosiaalista toimintaa tai ihmissuhteita, vaikeassa muodossa oireita on runsaasti ja ne haittaavat merkittävästi toimintakykyä tai ihmissuhteita. Psykoottisissa masennustiloissa henkilöllä ilmenee harhaluuloja tai syyttäviä kuuloharhoja, joiden sisältö koostuu depressiivisistä aiheista. Joskus harvoin psykoottisissa masennustiloissa ilmenee myös skitsofrenialle, skitsoaffektiivisille ja harhaluuloisuushäiriöille tyypillisempiä harhaluuloja tai aistiharhoja, kuten harhaluulot ajatusten vastaanotosta tai lähettämisestä, erilaiset merkityselämykset ja vaikutusharhaluulot. Oirekuvan luonteen mukaan voidaan masennustiloista voidaan erottaa myös melankoliset (synkkämieliset), epätyypilliset depressiot sekä ja talvikuukausina ilmenevä kaamosmasennus. Melankoliselle masennustilalle on ominaista mielihyvän menettäminen lähes kaikissa toiminnoissa ja tilapäisenkin iloreaktion puuttuminen lähes kokonaan. Melankoliassa masentuneisuus on luonteeltaan selvästi erilaista kuin esimerkiksi pettymysten ja menetysten jälkeen; henkilö herää tavallista aikaisemmin aamulla, masentuneisuus on vaikeampaa aamuisin, henkilö laihtuu ja hänen ruokahalunsa on heikentynyt, hän on hidastunut ja kiihtynyt ja kärsii suhteettomista syyllisyydentunteista. Epätyypillinen masennustila eroaa oirekuvaltaan selvästi melankoliasta. Epätyypillisessä depressiossa mieliala on vahvasti reaktiivinen ja jokin myönteinen asia tai sellaisen mahdollisuus parantaa ohimenevästi mielialaa. Henkilöllä on pitkään jatkunut taipumus kokea itsensä hylätyksi, ja hänen oireensa korostuvat erityisesti yksin ollessa. Ruokahalu, paino ja unen määrä ovat selvästi lisääntyneet. Usein henkilöllä on lyijynraskauden tuntemus käsissä ja jaloissa. Oirekuvan vakavuus ja luonteella on merkitystä erityisesti hoidon ja erityisesti lääkehoidon suunnittelussa. Masennustilojen kulku Masennustiloilla on suuri alttius toistua. Toivuttuaan masennustilasta henkilöllä on noin 50 % mahdollisuus sairastua myöhemmin uuteen masennusjaksoon. Ilman hoitoa kahden sairastetun masennusjakson jälkeen kolmannen sairausjakson todennäköisyys kohoaa yli 70 %:iin, kolmannen sairausjakson jälkeen uusiutumisriski on jo yli 90 %. Asianmukaisella hoidolla masennusjaksojen uusiutumisriskiä voidaan merkittävästi vähentää. Masennustilat ovat keskeinen kansanterveydellinen ongelma. Erityisesti toistuvat masennustilat aiheuttavat luonteensa vuoksi luonnollisesti huomattavaa kärsimystä sekä sairaudesta kärsivälle että hänen läheisilleen. Erilaiset masennustilat ovat keskeinen työkyvyttömyyden ja alentuneen työkykyisyyden syy. Masennustiloihin liittyy selvästi kohonnut itsemurhariski. Ehkä noin 5 % masennustiloista kärsivistä päätyy lopulta itsemurhaan, vakava-asteisissa masennustiloissa itsemurhariski on jopa %. 12

13 Masennustilojen syyt Masennustilojen syntyyn vaikuttavat monet eri tekijät, joiden osuus vaihtelee eri yksilöillä ja erilaisissa masennustiloissa. Tutkimusten valossa masennusalttiutta voivat lisätä perinnölliset ja hankitut biologinen alttius, synnynnäinen temperamentti ja kehityksen aikaisten kokemusten muovaama persoonallisuuden rakenne.psykologisella tasolla itsetunnon hauraus, kehityksen aikana sisäistetyt negatiiviset ajatusmallit ja läheisyyden tarpeeseen perustuva alttius alistua lisäävät masennusalttiutta. Masennus voi myös olla luonteeltaan keino paeta sitä laukaisevia tai ylläpitäviä pelottavia tunnetiloja, kuten omia tai toisen vihantunteita. Monasti masennustilan taustalla on pitkään tukahdutettu voimakas suru läheisen, ammatillisen aseman tai kyvyn menetyksestä tai tunne-elämää tai ihmissuhteita kapeuttava aikaisemman elämän traumaattinen kokemus.masennustiloja laukaisevina tekijöinä ovat usein ajankohtaiset elämäntapahtumat, erilaiset pettymykset ja menetykset. Masennustilojen taustalla on usein läheisen kuolemaan tai menetykseen liittyvä surematon suru, itsetuntoa ja hyvinvointia uhkaava muutos elämässä, parisuhteeseen tai työsuhteisiin liittyvä ristiriita tai sosiaalista eristäytymistä ylläpitävä sosiaalinen arkuus. Toistuvat masennustilat kaventavat usein niistä kärsivien sosiaalista tukiverkkoa, joka on omiaan lisäämään masennusalttiutta ja masennustilojen pitkittymistä.masennustila voi olla myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön eli maanis-depressiivisen sairauden sairausjakso. Tämä mahdollisuus on tärkeä pitää mielessä, koska kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusjaksojen lääkehoito eroaa muiden masennustilojen lääkehoidosta.masennustilat ovat usein luonteeltaan myös aivojen toiminnanhäiriöitä. Masennustiloihin liittyvä pitkittynyt stressin ja sen aiheuttama lisämunuaisten kortisolihormonin erityksen nousun tiedetään vaikuttavan lamaannuttavasti muistin kannalta keskeisen aivojen osan (aivoturson) solumuodostukseen. Masennuslääkkeiden hoitovaikutus saattaa perustua niiden kykyyn stimuloida aivosolujen uudismuodostuksen kannalta keskeisten kasvutekijöiden eritystä. Itsehoito Masennustiloista kärsivän, hänen läheistensä ja työtovereittensa on tärkeätä ymmärtää depression moniulotteinen luonne. Etenkin vähänkin vakavat ja toistuvat masennustilat eivät ole tahdonalaisia tiloja, niistä ei voi toipua "ryhdistäytymällä". Vaikka masennustiloihin ja masennusalttiuteen voikin pidemmällä aikavälillä vaikuttaa erilaisin psykologisen keinoin, vakavasti masentuneelle annetut kehotukset "ryhdistäytyä" monasti vain pahentavat masennustiloista kärsivien syyllisyyden ja huonommuuden tunteita. Masentuneen ihmisen eristäytyminen ja passivoituminen ovat kuitenkin omiaan sekä ylläpitämään että syventämään depressiota. Tämän vuoksi masennuksen itsehoidossa on tärkeää pyrkiä välttämään sosiaalinen eristäytyminen ja pitää kiinni erilaisista päivärutiineista, liikunnasta ja muista harrastuksista. Masennuksen luonnetta ymmärtävien läheisten ja ystävien tuki voi tällöin olla ensiarvoisen tärkeää. Säännöllisen liikunnan on osoitettu olevan lääkehoidon ja psykoterapioiden veroinen keino ainakin lievempien depressioiden hoidossa. Pessimistinen tapa suhtautua itseen on opittu tapa, josta voi pidemmällä aikavälillä vapautua. Masennusalttiin kannattaa oppia kyseenalaistamaan depressiivisiä uskomuksiaan. Olenko välttämättä huono, jos epäonnistun? Olenko todella varma, että en lopulta onnistu? Masennusaltis ei usein osaa ilmaista toiveitaan ja tunteitaan. Tällöin hän ei myöskään voi odottaa toisten täyttävän hänen toiveitaan tai ymmärtävän hänen tunteitaan. Loputon uhrautuminen uuvuttaa usein ihmisen, jolloin tuloksena voi olla katkeroituminen ja masennus. Yksin jääminen on monelle pelottavampaa kuin alistuminen.masennusalttiille on usein ominaista tavallista voimakkaampi hylätyksi tai väheksytyksi tulemisen pelko. Tämän vuoksi heidän on vaikea pitää puoliaan ja he liian helposti alistuvat toisten tahtoon. Terveen itsekkyyden ja omien oikeuksien puolustamisen oppiminen on kuitenkin vaikeaa ilman kanssaihmisten ymmärrystä ja tukea. Surematon suru läheisen kuoleman tai menetyksen yhteydessä on usein eriasteisten masennustilojen keskeinen taustatekijä. Tuttavien pinnalliset lohdutuksen sanat usein vain syventävät pitkittyvää surua. Masennukseksi muuttuvan surun taustalla on usein erilaisia ilmaisemattomiksi jääneitä kipeitä tunteita ja mielikuvia. Jos lääkehoidosta on ollut selvää hyötyä masennustilan hoidossa, lääkehoitoa ei ole viisasta lopettaa heti masennusoireiden lievityttyä. Tällöin lääkehoitoa kannattaa usein jatkaa 3 6 kuukauden ajan senkin jälkeen, kun masennustila on jo korjaantunut. Liian aikainen lääkehoidon lopettaminen saattaa johtaa masennustilan palautumisen. Jos lääkehoidosta on ollut selvää hyötyä masennustilan hoidossa, lääkkeen jatkuva käyttö saattaa estää masennustilojen toistumisen. 13

14 14

15 Verkostoyhdistyksen kevätseminaari Mahdollisuuksien tori LUSTOssa mm. Kuokka kaimoineen Kasvimaan tekoa Juhannusjuhlat kisaten ja grillaten retki Oskariin Rantasalmelle ja Kuopion klubitalolle 15

16 Koivukannan retken naisvoimaa retki Annelin luo maalle, sekin naisvoimalla, tietty : ) Ötökkä ja kissanpentu vierailulla LinnaKlubilla Kaksin aina kaunihimpi kerätä kukkia silmänruoaksi 16

17 OPINNÄYTETYÖN TULOKSIA Keväällä 2011 kaksi sairaanhoitajaopiskelijaa teki opinnäytetyön LinnaKlubin toiminnasta nimellä SAMAS- SA VENEESSÄ OLLAAN. Tutkimusmenetelmänä käytettiin teemahaastattelua, johon osallistui klubitalon neljä aktiivista jäsentä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kuntoutujien Klubitaloyhteisöön sopeutumista, vertaistuen ja työn merkitystä kuntoutujille. Opinnäytetyön tuloksena LinnaKlubi sai arvokasta tietoa toiminnan vaikuttavuudesta. Opinnäytetyöhön on myös koottu kaksivuotisen toimintamme historiaa ja siinä kerrotaan kattavasti toiminnastamme. Tutkimuksen tulokset on koottu kolmen otsikon alle; yksilön jäseneksi tulo klubitaloyhteisöön, vertaistuen merkitys ja tulevaisuuden toiveet ja uhat. Haastateltavat kokivat olleensa tervetulleita yhteisöön ja korostivat voivansa olla siellä yksilönä. Työntekijöiden ja jäsenten tasavertaisuus koettiin erityisen merkittävänä. Työntekijät on koettu mukaviksi ja huumorintajuisiksi ja heiltä saatu myönteinen palaute on ollut rohkaisevaa. Klubitalolta on saatu tukea vaikeisiin päätöksiin ja itsevarmuus ja itsetuntemus ovat lisääntyneet positiivisten kokemusten kautta. Jäsenille tärkeää on turvallisuuden tunne ja mahdollisuus näyttää tunteensa. Huumori koettiin yhteisössä kantavaksi voimaksi. Mieltä huojentavaksi koettiin erimielisyyksien selvittäminen välittömästi. Klubitalolta on löytynyt mielekästä tekemistä ja haastateltavat halusivat tulla tekemään töitä yhdessä ja tapaamaan kavereita. Valinnanvapaus ja voimavarojen huomioiminen on jäsenten mielestä ensiarvoisen tärkeää. Klubitalotoiminnassa on vertaistoiminnalla suuri merkitys, tärkeimmiksi koettiin vuorovaikutus ja empatia. Yhdessä tekeminen lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Jäsenten keskinäinen huolenpitäminen toisista koettiin hyvänä ja ystäviä on löytynyt myös vapaa-ajalle. Huolenaiheena ja toiveena koetaan siirtymätyö ja sen käynnistyminen. Siirtymätyöstä jäsenillä on myönteinen kuva ja he uskovat yhteisöstä löytyvän työhön kykeneviä. Kaipuu yhteisön ulkopuolelle on myös suuri toiminnan kautta. Työelämään siirtyminen ja opintojen jatkaminen oli osan haastateltavien toiveena. Myös retkiä toivottiin lisää. Tulevaisuuden uhkana mainittiin huoli rahoituksesta ja epävarmuus LinnaKlubin säilymisestä. Toimintaa haittaavana asiana mainittiin pitkät välimatkat. Jäsenet totesivat klubitalo toiminnan kannattavaksi ja edulliseksi, kalliiden sairaalahoitojaksojen ehkäisy nähtiin tärkeänä asiana. Kaksivuotisen klubitalokauden aikana jäsenet ovat lukuisia kertoja puhuneet toiminnan merkityksestä elämäänsä ja klubilehdissä on kirjoitettu jäsenten kokemuksista, mutta on hyvä, että saatiin koottua tietoa myös opinnäytetyön kautta. Paljon on LinnaKlubin alkuajan jäseniä muuttanut toisille paikkakunnille, useita aktiivikävijöitä on lähtenyt opiskelemaan ja töihin. Myös toimintaa on kehitetty entistä enemmän klubitalostandardeja vastaavaksi. Kuitenkin paljon samanlaisia ajatuksia klubitalotoiminnan tärkeydestä on alkuajan kävijöillä kuin nyt tämän hetken aktiivijäsenillä. Samassa veneessä ollaan on nyt jo valmistuneiden sairaanhoitajaopiskelijoiden valitsema nimi LinnaKlubista tekemälleen opinnäytetyöllä. Ja yllättäen kun luimme vanhoja jäsenten kirjoituksia, huomasimme yhdestä klubitalotoiminnan alkuajan kirjoituksesta pätkän: Tähän veneeseen on helppo hypätä, sitä ei myrskyt heiluttele, se vie pois yksinäisyydestä ja siinä on tilaa jokaiselle vahvuuksineen ja heikkouksineen. Kokonaisuudessaan opinnäytetyö löytyy LinnaKlubilta, Tervetuloa lukemaan! ANNE JA HANNA 17

18 MÖKKIELÄMÄÄ Kaikki tapahtui niin äkkiä. Päätimme tehdä nopean lähdön, kun sää oli mitä hienoin. Tavarat kyytiin ja Prisman kautta möksälle. Sanna haki tarvittavat valmiiksi pakatut tavarat kotoa Klubitalolta tultua. Jalmarilla oli kaikki tarpeellinen valmiiksi pakattuna ja sitten startattiin. Perille tultuamme maanantaina joimme tervetulokahvit ja söimme juustosarvia. Seuraavaksi Sanna siivosi möksää, kun seuraavana päivänä oli tulossa Klubilta porukkaa puusavottaan. Jalmari teki remonttia ikkunoihin. Illalla grillattiin, sitten Uni Jukka kutsuikin jo unten maille. Aamukahvin jälkeen Jalmari rakensi pikarin eli isomman grillin, ja Sanna jatkoi siivousta. Vieraat saapuivatkin. Puusavotta alkoi, ja naiset lähtivät mustikoita poimimaan, valmiiksi katsotuista paikoista. Söimme Klubilta tuotuja eväitä. Uusi pikari oli käytössä grillauksessa ja saimme herkullista salaattia. Jaksoimme taas Työt jatkuivat. Kun vieraat lähtivät Jalmaria ja Sannaa ja Jalmaria odottivat siivoustyöt. Paikat laitettiin kuntoon. Pihalta kasattiin oksat ja siivottiin talo sisältäpäin. Illalla syötiin ulkona aurinkovarjon alla ja nautittiin kesästä ja hiljaisuudesta. SANNA JA JALMARI Vierailulla Möksällä Kahdella autolla ja kahdella peräkärryllä menimme VILLALAAN jäsenemme JALMA- RIN kesämökillä käymään. Tarkoituksena oli yhdistää työ ja huvi. Miehet laittoivat moottorisahan laulamaan ja naiset suuntasivat marjametsään. Oli tosi kuuma päivä, mutta hyvin viihdyimme maaseudun rauhassa ja värikkäässä mökissä ja hyvässä seurassa. Hyvät eväät kruunasivat retkipäivämme. Marjoja ja puita saatiin ihan kivasti sekä mielenvirkeyttä ihan runsaasti. Juomat loppuivat kesken ja tunnit päivästä, mutta jospa pääsemme joskus uudelleen. ANNE JA HANNA 18

19 Ensimmäisenä Yövieraana LinnaKlubilla Voin omasta kokemuksestani, ja täydestä sydämestä kirjoittaa, että klubitalo on meille kaikille tarpeellinen. Minulla olisi mennyt todella ajatukset sekaisin, ellei auttava käsi olisi ollut näin lähellä. Olen muuttanut omaan kotiin lähiaikoina, yllättävistä syistä jouduin pikaisesti siirtymään muutamaksi yöksi pois ilmastointi töiden vuoksi. Edessä oli vielä arkipyhä, ihmiset olivat suunnitelleet omia menojaan, niin tarjosi KlubiTalo auttavan kätensä. Kiitos suuri olkoon meille! Ja näin, myös mahdollistui Klubitalon auki pitäminen jäsenvetoisesti. Miten aika kului pari yötä viettäen? Ensimmäinen ilta, kun kaikki olivat poistuneet, olin todella väsynyt. En saanut nukuttua päiväunia. Kävin kävelyllä. Rauhoituin, tajusin, ettei talossa ole todellakaan ketään muita kuin minä, asetuin taloksi. Ihanaa, kun meidän KlubiTalolla on kirpputori. Sain haettua sieltä itselleni KlubiYöhousut. Oli vähän vilakka yö Uni lääkkeeksi kellot tikittivät ihanasti. Nukuin yön todella hyvin. Nukuin kuin tukki unia en nähnyt. Aamulla, kun heräsin, oli ihana herätä lintujen viserrykseen. Oli rauhallista, kävin keittämässä aamukahvin ja söin aamiaisen rauhallisesti nautiskellen omasta hyvästä olotilastani ja paikasta, jossa olin. Tuli tunne, että kyselen mummon kuulumisia ja niin tein. Yksi jäsenistä tuli pistäytymään, vierailu oli lyhyt, mutta se piristi mieltäni. Aikani kuluksi järjestelin paikkoja. Klubikaveri tuli käymään uudestaan ja keitin viimeisellä suodatinpussilla meille päiväkahvit. Hän kävi ostamassa niitä lisää, pitihän Klubitalon olla auki koko päivän. Kahvit juotuaan ja rusketusraidat saatuaan hän nosti kytkintä ja lähti. Muita ei näkynyt saapuvan paikalle, joten laitoin oven lukkoon ja kävin pienille päiväunille. Helle kai teki tehtävänsä ja loppuviikon tapahtumarikas toiminta. Unet olivat vajaan puolen tunnin mittaiset. Sitä seurasi pitkä kävelylenkki. Olikin päivällisen aika. Kirjoittelin ja mietiskelin, lihakset tuntuivat raukeilta. Olenhan kulkenut rappusia aika monta kertaa. Olen kotiutunut tänne yläkertaan, missä on ihana nojatuoli, eikä niin suora näköyhteys naapuriin. Lisäksi kattoikkunoista bongai- 19

20 len välillä lintujen mahtavia lentoesityksiä ja lentokoneita sekä niiden jättämiä jälkiä. Voin seurata auringon paisteessa pilvien kulkua ja puiden latvojen keinuntaa tuulessa. Taivas muuttuikin harmaaksi iltaa istuessani. Myöhemmin alkoikin sade rapista rauhoittavasti jäinkin odottelemaan Nukku-Matin saapumista. Ja niin myö nukuttiin Sanna-nuken kanssa. Sanna Koivukannan retki Odottelimme Klubitalolla malttamattomina lähtöä. Osa ilmoittautuneista jäi saapumasta paikalle lähtöaikaan mennessä. Joten yritimme soitella, mutta emme saaneet yhteyttä. Läksimmekin matkaan naisvoimin. Meitä oli pieni ja energinen porukka. Kuuntelimme luonnon ääniä ja nautimme hiljaisuudesta. Ensin söimme reilut eväät. Teimme tulet ja paistettiin makkarat ja söimme salaattia. Nautimme kahvit ja pullat, jotka maistuivat luonnon keskellä erinomaiselta. Päiväkahvit menimme juomaan Rouvan mökille ja kävimme siellä myös uimassa. Vesi oli lämmintä ja virkistävää. Kuikka tervehti meitä kovaäänisesti, kun olimme uimassa. Sitten olimme ja nautimme olotilastamme, jopa niin rentoutuen, että päiväunetkin maistuivat, ihanaa! Sanna 20

21 LÄHIVIIKKOJEN OHJELMAA Ma 8.elokuuta Ti 9.elokuuta Ke 10.elokuuta To 11.elokuuta Pe 12.elokuuta La 13.elokuuta Klo Yhteisökokous Klo Lehden toimitus Klo Standardipalaveri Klo Taidepiiri Klo Grillijuhlat Klo Yhteistyöpalaveri/ Oma ry Klo retki Paunolanmäelle Klo Salivuoro Klo Rentoutus Klo Ahkeruuskahvit Saunailta Klo Mukavaa yhdessäoloa Ma 15.elokuuta Ti 16.elokuuta Ke 17.elokuuta To 18.elokuuta Pe 19.elokuuta La 20.elokuuta Klo Yhteisökokous Klo Lehden toimitus Klo Standardipalaveri Klo Taidepiiri Klo 14 Musiikkiryhmä Klo Salivuoro Klo Rentoutus Klo Ahkeruuskahvit Saunailta Klo Mukavaa yhdessäoloa Ma 22.elokuuta Ti 23.elokuuta Ke 24.elokuuta To 25.elokuuta Pe 26.elokuuta La 27.elokuuta Kotisivujen päivitys Klo Yhteisökokous Klo Lehden toimitus Klo Standardipalaveri Klo Taidepiiri Klo 14 Musiikkiryhmä Klo Salivuoro Klo Rentoutus Klo Ahkeruuskahvit Saunailta Klo Mukavaa yhdessäoloa Ma 29.elokuuta Ti 30.elokuuta Ke 31.elokuuta To 1.syyskuuta Pe 2.syyskuuta La 3.syyskuuta Sh-opiskelija aloittaa Klo Yhteisökokous Klo Lehden toimitus Klo Standardipalaveri Klo Taidepiiri Klo Kelalta Maarit Kervinen Klo 14 Musiikkiryhmä 21 klo Salivuoro Klo Rentoutus Klo Ahkeruuskahvit Saunailta Klo Mukavaa yhdessäoloa

22 TUOREITA LEIVONNAISIA, SAISIKO OLLA? 1.7 PERJANTAINA PIDIMME PITKÄSTÄ AIKAA MYYJÄISET HOVIKULMAN AULASSA. HYVIN SAIMME LEIVONNAISIA KAUPAKSI, MUTTA KUITENKIN HUUMORIRIKKAINA HALUSIMME KOOTA KOOTUT SELITYKSET KOMMENTEISTA, JOITA SAIMME KUULLA. TUOREITA LEIVONNAISIA, SAISIKO OLLA? - EI NYT, ON KAUHEA KIIRE. - YHY - TULIMME JUURI MÖKILLE - OLEN TÖISSÄ - OLEN TÖIHIN MENOSSA - EI NYT OIKEIN EHDI - KÄYN ENSIN KAUPASSA - OLLAAN RUOKAILUVAMMAISIA - EI, EI KÄRSI - HYHYHYHY - MIE KÄYN EKAKS TUOLLA - MYÖHEMMIN, MYÖHEMMIN, KIITOS - KIITOS, NYT EI KERKEÄ - MUODOLTAAN YHTÄ NÄTTEJÄ KUIN SINÄ VARTALOLTAS - EI OLE KUIN KORTTI MUKANA - KATSOTAANPA TULLESSA EHKÄPÄ HEKIN SEURAAVALLA KERRALLA OSTAVAT LINNAKLUBIN MAISTUVIA LEIVONNAI- SIA. 22

23 KESÄTEATTERI KÖRMY Kiitokset Teatterimyllylle, että pääsimme nauttimaan kesäisenä iltana Vääpeli Körmyn moniroolisesta esityksestä. Sää suosi meitä, eikä itikatkaan pahemmin pureskelleet. Näytös oli moniaiheinen ja hauska ja näyttämöllä tapahtui koko ajan jotakin. Körmyn kouluttama valiojoukko naissotilaita toi piristysruiskeen näytökseen ja heidän laulusuorituksensa tempaisivat katsojan mukaansa. Pienetkin roolisaavutukset oli huomioitava tarkasti ja ne toivat esitykseen suolan. Körmy taipui kuin rautalanka. Hänen ilmeensäkin olivat paljon kertovia. Tasavallan presidenttikin, Tarja Halonen, oli paikalla :) Kiittäen tyytyväiset katsojat UUSIA TUULIA! Maanantaina yhteisökokouksessa puhuttiin näytelmäpiirin perustamisesta LinnaKlubille. Vapaa-ajan toiminnan ilmoitustaululla on lista, johon kaikki innokkaat voivat laittaa nimensä ja sitten ei muuta kuin näyttelemään ja improvisoimaan. 23

24 LinnaKlubi on saanut ensimmäisen siirtymätyöpaikan. Maanantaina klo Mikko aloitti siirtymätyöt Kotilo ry:ssä. Hän on siellä toimistotyöntekijänä. ****************************************************** Historiallinen siirtymätyöpaikka Saavuin Kotilon kuntoutuskotiin Neitsytkadulle maanantaina 1.8. noin klo 10, klubitalo-ohjaaja Ritvan kyydissä. Rakennus oli minulle ennalta tuntematon, vaikka Kotilo on ollut taustaorganisaatiomme parhaillaan kuluvan vuoden alusta. Työsopimus oli tehtävä Kotilon toiminnanjohtajan Riitta Niskasen kanssa. Tehtäväkuvauksen ja muutamien Kotilon työsopimuksen perusmallista poikkeavien ehtojen laatimiseen meni melkein kaksi tuntia ja ennen kuin allekirjoitin sopimuksen, kävin pohjakerroksessa tarkistamassa tärkeimmän luontoisedun, eli ruoan. Ruoka oli hyvää ja sitä oli riittävästi, ei tarvinnut tyytyä puolikkaaseen kalafileeseen ja varsinkin kantarellikastike oli erinomaista. Sopimus allekirjoitettiin hieman kello kahdentoista jälkeen. Sopimus on neljäkuukautinen kahden kuukauden koeajalla. Tehtäviäni ovat mm. avustaminen talousarvion, toimintasuunnitelman ja vuosikertomuksen laatimisessa, kotisivun päivitys, tietokoneiden levyjen eheytys ja excellin käyttö. Jälkeenpäin ajatellen työsopimuksen allekirjoitus ei tuntunut historialliselta hetkeltä. Ei ollut mitään fanfaareja, ei edes youtubesta tietokoneelta. Asiasta kuitenkin tiedotettiin klubitalojen verkostolle ja onnitteluja on tullut. Jos kyseessä olisi ollut esimerkiksi 138 siirtymätyöpaikka ei asia ehkä olisi ollut tiedottamisen arvoinen. Mikko 24

25 PUUHASTELUA ONNELASSA Olemme Jalmarin kanssa tutustuneet toisiimme KlubiTalolla ja olemme ystävystyneet. Tulemme toimeen keskenämme ja meillä synkkaa hyvin. Ensimmäisenä päivänä lauantaina, perille päästyämme, Sanna paistoi ensimmäiseksi pihvit. Sitten Jalmari esitteli paikkoja. Löytyi mm. perintö vaxtuuki (vahakangas), joka myöhemmin löysi paikkansa. Sanna järjesteli paikkoja ja Jalmari meni rakentamaan ulos konsvärkkiä (ulkoeteinen). Sanna maalasi ulkoa seinää punaiseksi. Eteisen ikkuna tuli pestyä sisäpuolelta ja Sanna laittoi pitsi verhon puhtaalle ikkunalle. Ikkunoista muutama tuli myös pestyä ulkopuolelta. Jalmari työsti konsvärkkiä ahkerasti, välillä kuului ääni: Joudatko Sanna auttamaan? Keittiö oli ensimmäinen kohde. Siirsimme tiskipöydän oikealle paikalle viereisestä huoneesta. Matotkin löysivät paikkansa. Keittiö sai pienen pöydän ja kaksi tuolia sekä kaasukeitin oman paikan. Keittiöstä tuli IHANA!, kun lattiatkin oli maalattu kauniiksi vihreän sävyisiksi. Sanna laittoi keittiön kaapit järjestykseen. Perinnöksi tuli muutama kahvikuppikin HEH HEH! Vaxtuuki leikattiin tuvan pöydälle sopivan kokoiseksi. Ja kuinka ollakaan Ihania tulppaaneja tulvillaan oli tuvan pöytä tulvillaan! Tulppaaneja lenteli myös keittiöön tiskipöydän taakse kosteikkoon. Loppuillasta Sanna kurkisti lipaston kaappiin, ja sieltä löytyi Sannalle ihana kartasto yms kirjallisuutta KlubiTalollekin vietäväksi. Päivän päätteksi Sanna kävi peseytymässä sadevedellä savusaunassa eikä tullu hihikään! Oli ihana käydä savun tuoksuisessa saunassa ilman vastoja ja lämmitystä eikä tullu hikikää HEH HEH! Jalmari rakensi kokopäivän konsvärkkiä. Illan päätteeksi otimme suolaista syötävää ja kävimme väsyneinä ja onnellisina nukkumaan. Nukuimmekin pitkät ja hyvät yöunet. Aamulla taas jaksaa! Niin jaksoikin! HEH HEH Aamupalan jälkeen Jalmari siirtyi rakentamaan konsvärkkiä ja Sanna oli sisällä touhuamassa. Tuli laitettua hyllypaperit lipaston laatikkoon ja siistiä tuli. Leivinuunin yläpuolelle Sanna maalasi liekin. Jalmari on saanut Onnelaa laitettua entistä ehommaksi. Keittiö lattia on lakattu kertaalleen. Eteisen lattia on nyt maalattu punaisella 15 vuotta vanhalla punaisella maalilla. Konsvärkki on saanut katon 15 minuuttia ennen sadetta. Tämän Jalmari sai Juhannuksena valmiiksi! Jalmari ja Sanna 25

26 Veljen muistolle Eestin laivalla klo Niin kaukana kiitää veljeni muisto aikain taa niin kauas etten voi sitä tavoittaa Vierivät katkerat kyyneleet - - miksi sen meille teet? Olitko vailla rakkautta jota maailma ei voinut sulle antaa mutta nyt tiedämme on sun paras kulkea kultarantaa Siellä helmenä hiekka puhdas hohtaa ja Vapahtaja sinut valkeissa vaatteissa kohtaa Vaikka tuska ja kaipuu on suuri ja mahdoton voitonlippunamme meillä Vapahtajan vanhurskaus on Suurella rakkaudella sisaresi Niina 26

27 SYNTYMÄPÄIVÄT syyskuussa 1.9. Seppo H Tommi K Risto N Esko H Tuulikki T Kati L Meri L Heikki M Kirsi K Jalmari U Anja H Sanna K Harri K Katja A Mirka M Tiina L Jarkko P Sari K Pauli K. SYNTYMÄPÄIVÄT lokakuussa Merja P Anwar Esa M Pirkko S Jari V Leena R Katri S-H Airi K Kirsi S. Pahoittelemme, että Kaheksannentoista lehden painetusta versiosta jäi puuttumaan kaksi synttärisankaria: 26.8 Simo 27.8 Seppo V. Lehden toimituksesta vastanneet: Sanna Katja P. Mikko Jalmari Anne Katja A. Meri Markku Niina Hanna Ritva 27

28 Hei muistahan tutustua alakerran kirpputoriimme ja osta tuotteitamme edullisin hinnoin. 28

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011

Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011 Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011 Lähdimme Kenian matkalle hyvin varautuneina kohdata erilainen kulttuuri. Olimme jo saaneet kuulla, mihin asioihin on syytä varautua, ja paikan päällä tuntuikin, että

Lisätiedot

Kappale 3. Hyvää ruokahalua!

Kappale 3. Hyvää ruokahalua! Kappale 3 Hyvää ruokahalua! Maija tekee ruokaa Maija Virtanen on keittiössä. Hän keittää spagettia. Pöydällä on 4 haarukkaa, veistä, lautasta ja lasia. Lattialla on neljä tuolia ja matto. Hellalla on kaksi

Lisätiedot

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA 12. 16.8.2013 Olipa tosi mukava kurssi. Sopivan rauhallinen tempoltaan ja kuitenkin tarpeeksi jokaiselle sopivia aktiviteetteja ja paikka mitä loistavin! Lähdimme

Lisätiedot

RUOKALISTA VK 33 MA 11.8 Jauhelihakeitto Porkkanasose-kookoskeitto Ruisleipä, juusto, tuorekurkku

RUOKALISTA VK 33 MA 11.8 Jauhelihakeitto Porkkanasose-kookoskeitto Ruisleipä, juusto, tuorekurkku RUOKALISTA VK 33 MA 11.8 Jauhelihakeitto Porkkanasose-kookoskeitto Ruisleipä, juusto, tuorekurkku TI 12.8 Lohimureke / Kasvispihvi Kermaviilikastike Peruna tai perunasose KE 13.8 Broilerikastike Linssi-tomaattikastike

Lisätiedot

Mielenterveyden häiriöt

Mielenterveyden häiriöt Masennus Mielenterveyden häiriöt Ahdistuneisuushäiriöt pakkoajatukset ja -toiminnot paniikkihäiriöt kammot sosiaalinen ahdistuneisuus trauman jälkeiset stressireaktiot Psykoosit varsinaiset mielisairaudet

Lisätiedot

Menninkäisen majatalo

Menninkäisen majatalo Ari Ruokola Menninkäisen majatalo runoja Menninkäisen majatalo Ari Ruokola Ulkoasu: R. Penttinen Kustantaja: Mediapinta, 2010 ISBN 978-952-235-224-8 Menninkäisen majatalohon, ovi auki aina on. Pääsee sinne

Lisätiedot

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa Leimaus 2011 Kisakeskuksessa ma 6.6. Lähdimme perinteisesti Lappia talolta kimpsuinemme klo 12 kohti etelää. Martti ja Mauri otettiin kyytiin Keminmaasta. Onneksi autossa oli DVD laite ja ilmastointi,

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja.

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja. Täytyy-lause Minun täytyy lukea kirja. Kenen? (-N) TÄYTYY / EI TARVITSE perusmuoto missä? mistä? mihin? milloin? miten? millä? Minun täytyy olla luokassa. Pojan täytyy tulla kotiin aikaisin. Heidän täytyy

Lisätiedot

Kissaihmisten oma kahvila!

Kissaihmisten oma kahvila! Kissaihmisten oma kahvila! Teksti ja kuvat: Annika Pitkänen Jo ulkopuolelta voi huomata, ettei tamperelainen Purnauskis ole mikä tahansa kahvila. Ikkunalaudalla istuu kissa katselemassa uteliaana ohikulkevia

Lisätiedot

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala MASENNUS Terveystieto Anne Partala MITÄ ON MASENNUS? Masennus on sairaus Sairaus, joka voi tulla kenen tahansa kohdalle Sairaus, josta voi parantua Masennus eroaa normaalista tunteiden vaihtelusta Kannattaa

Lisätiedot

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Stephar Stephar Matkaraportti Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Tässä matkaraportista yritän kertoa vähän, että miten minulla meni lentomatka,

Lisätiedot

JOKA -pronomini. joka ja mikä

JOKA -pronomini. joka ja mikä JOKA -pronomini joka ja mikä Talon edessä on auto. Auto kolisee kovasti. Talon edessä on auto, joka kolisee kovasti. Tuolla on opettaja. Opettaja kirjoittaa jotain taululle. Tuolla on opettaja, joka kirjoittaa

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Hoitolaitosten ruokalista

Hoitolaitosten ruokalista Hoitolaitosten ruokalista Hyvää ruokahalua! Anne Hertz 040-7131 932 6.6.2016-14.8.2016 vko 23 Aamupala Lounas päivällinen osasto Iltapala kaurapuuro Jauhelihakastike, perunat Kalakeitto jogurtti Ma Vihersalaatti

Lisätiedot

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI SAVONLINNAN PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA VKO 11 Kaurapuuroa Mannapuuroa Vehnähiutalepuuroa Ruishiutalepuuroa Muroja Puuroa Kaakaota leipää marjasosetta tms. leipää leipää leipää leipää leipää AAMUPALA juustoa

Lisätiedot

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus 7.3.2011 17.4.2011 Joni Kärki ja Mikko Lehtola Matka alkoi Oulaisten rautatieasemalta sunnuntaina 16.3. Juna oli yöjuna, ja sen oli tarkoitus lähteä matkaan

Lisätiedot

Inessiivi, elatiivi, illativi, adessiivi, ablatiivi vai allatiivi?

Inessiivi, elatiivi, illativi, adessiivi, ablatiivi vai allatiivi? KERTAUSTEHTÄVIÄ WS 05/06 A Inessiivi, elatiivi, illativi, adessiivi, ablatiivi vai allatiivi? 1. Juha käy aina lauantaina (TORI). 2. Juna saapuu (ASEMA). 3. Olemme (HELSINKI). 4. (MIKÄ KATU) te asutte?

Lisätiedot

Lennä, kotka, lennä. Afrikkalainen kertomus. Mukaillut Christopher Gregorowski. Lennä, kotka, lennä

Lennä, kotka, lennä. Afrikkalainen kertomus. Mukaillut Christopher Gregorowski. Lennä, kotka, lennä Lennä, kotka, lennä Afrikkalainen kertomus Mukaillut Christopher Gregorowski Lennä, kotka, lennä 5 Muuan maanviljelijä lähti eräänä päivänä etsimään kadonnutta vasikkaa. Karjapaimenet olivat palanneet

Lisätiedot

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme Kiinaraportti Sain kuulla lähdöstäni Kiinaan 3 viikkoa ennen matkan alkua ja siinä ajassa en ehtinyt edes alkaa jännittää koko matkaa. Meitä oli reissussa 4 muuta opiskelijaa lisäkseni. Shanghaihin saavuttua

Lisätiedot

Aakkoset Aa Ii Uu Ss Nn Ee Oo Ll Rr Mm Tt Ää Pp Kk Jj Vv Hh Yy Öö Dd Gg Bb Ff Cc Ww Xx Zz Qq Åå Numerot 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kuka on...? (adjektiivit) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kenellä on...? (omistaminen)

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU Toiminnallinen esiopetus on: Toiminnallinen esiopetus on tekemällä oppimista. Vahvistaa vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja, sekä

Lisätiedot

Mieliala AKVA kuntoutuksen tuloksellisuuden raportointikoulutus 27.10.2014. Tanja Laukkala Asiantuntijalääkäri Kelan terveysosasto

Mieliala AKVA kuntoutuksen tuloksellisuuden raportointikoulutus 27.10.2014. Tanja Laukkala Asiantuntijalääkäri Kelan terveysosasto Mieliala AKVA kuntoutuksen tuloksellisuuden raportointikoulutus 27.10.2014 Tanja Laukkala Asiantuntijalääkäri Kelan terveysosasto Mielialan arviointi mittareiden avulla -taustaa Masennusoireilu on väestötasolla

Lisätiedot

AIKAMUODOT. Perfekti

AIKAMUODOT. Perfekti AIKAMUODOT Perfekti ???! YLEISPERFEKTI Puhumme menneisyydestä YLEISESTI, mutta emme tiedä tarkasti, milloin se tapahtui Tiesitkö, että Marja on asunut Turussa? Minä olen käynyt usein Kemissä. Naapurit

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin! Saunaseura SaunaMafia ry:n julkaisu SAUNASEURA 29.9.2013 2/10

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin! Saunaseura SaunaMafia ry:n julkaisu SAUNASEURA 29.9.2013 2/10 SAUNASEURA 29.9.2013 1/10 4. NUORGAMIN RUSKAPUNKKU AIKA: Su 8.9. pe 13.92013 PAIKKA: Nuorgam, Pulmankijärvi ja Norja SaunaMafia ry:n jäsenten yksityinen vierailu Jouni Tetrin mökille Nuorgamin Pulmankijärvelle

Lisätiedot

MIELENTERVEYDEN ENSIAPU

MIELENTERVEYDEN ENSIAPU Jyrki Tuulari 25.9.2007 1 MITÄ MASENNUKSELLA TARKOITETAAN? Masennustila eli depressio on yleinen ja uusiutuva mielenterveyden häiriö, joka ei ole sama asia kuin arkipäiväinen surullisuus tai alakuloisuus.

Lisätiedot

Työssäoppimassa Tanskassa

Työssäoppimassa Tanskassa Työssäoppimassa Tanskassa Taustatietoja kohteesta: Herning- kaupunki sijaitsee Tanskassa Keski- Jyllannissa. Herningissä asukkaita on noin. 45 890. Soglimt koostuu yhteensä 50 hoitopaikasta. Soglimtissa

Lisätiedot

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset:

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset: LAUSETREENEJÄ Kysymykset: Mikä - kuka - millainen? (perusmuoto) Mitkä ketkä millaiset? (t-monikko) Minkä kenen millaisen? (genetiivi) Milloin? Millainen? Minkävärinen? Minkämaalainen? Miten? Kenellä? Keneltä?

Lisätiedot

Tuttuja hommia ja mukavaa puuhaa

Tuttuja hommia ja mukavaa puuhaa Maanantai 22.6. Hei olen Joni ja aloitin kesätyöt tänään. Päivä alkoi aamupäivästä kahdentoista pintaan perehdytyksellä työtoimista, sekä ohjeista blogin pitämisen suhteen. Loppu päivä menikin hyllyttäessä

Lisätiedot

MAAILMAN NAPA. Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008. apa_mv_a7.indd 1 4.6.

MAAILMAN NAPA. Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008. apa_mv_a7.indd 1 4.6. MAAILMAN NAPA Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008 apa_mv_a7.indd 1 4.6.2007 22:32:08 Ketä sinä kosketit viimeksi? Miltä tuntui koskettaa? Miten

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä VERBI + VERBI - LAUSE -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä MIHIN LIIA MENEE? LIIA MENEE RAVINTOLAAN SYÖMÄÄN. MISSÄ LIIA ON? LIIA ON RAVINTOLASSA SYÖMÄSSÄ.

Lisätiedot

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS

HAIKEUS ROHKEUS ONNI YLPEYS RAKKAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS VIHA PELKO IHASTUS RAUHALLISUUS ILO VÄSYMYS INHO RIEMU TOIVO PETTYMYS KAIPAUS PIRTEYS TYYTYVÄISYYS AHDISTUS SURU IHASTUS LUOTTAMUS EPÄLUULO ILO KAIPAUS VÄLINPITÄMÄTTÖ- MYYS PIRTEYS ONNI TOIVO JÄNNITYS RIEMU TUSKA EPÄTOIVO MIELIALAPÄIVÄKIRJA YLPEYS VIHA RAUHALLISUUS PELKO ROHKEUS VÄSYMYS

Lisätiedot

STEINERKOULUN KEITTIÖ puh. 050 357 6655 LEILAN puh. 044 255 9664 info@maustekauha.fi RUOKALISTA VK 11

STEINERKOULUN KEITTIÖ puh. 050 357 6655 LEILAN puh. 044 255 9664 info@maustekauha.fi RUOKALISTA VK 11 RUOKALISTA VK 11 MA 10.3 Pinaattivelli / Kananmuna Lihapiirakka / Munariisipasteija, hedelmä TI 11.3 Lohikiusaus Kasviskiusaus KE 12.3 Jauhelihakastike Soijarouhe-tomaattikastike Keitetty peruna TO 13.3

Lisätiedot

MILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää.

MILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää. MILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää. 2. NUMERO (EI 1) + PARTITIIVI o Minulla on kaksi autoa. o Kadulla seisoo

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

2.12.2011. Titta Hänninen

2.12.2011. Titta Hänninen 2.12.2011 Titta Hänninen Kotitehtävätekstit! Palauta viimeistään, viimeistään, viimeistään ensi viikolla (koska meillä on viimeinen tunti)! OHJE JEŠTĔ JEDNOU: 1. Etsi internetistä jokin suomenkielinen

Lisätiedot

Maanantai 7.7.2014: Aktiivinen alku viikolle

Maanantai 7.7.2014: Aktiivinen alku viikolle Maanantai 7.7.2014: Aktiivinen alku viikolle Heti kun saavuimme Rantakylään, eräs mummo tuli ilmoittamaan meille, että sitä bingon pelluuta pitää sitte olla! Asukkaille oli tiedotettu etukäteen tulostamme,

Lisätiedot

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Riikka Niemi, projektipäällikkö ja Pauliina Hytönen, projektityöntekijä, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Lisätiedot

Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle.

Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle. Hän rakastaa minua. Tietenkin minä rakastan häntä. Kyllä minä uskon, että hän rakastaa minua... Hänhän on vaimoni! Joskus hän sanoo sen ääneenkin. Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle. On hyvä

Lisätiedot

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut?

Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka. Miksi maanviljelijä ajaa jyrällä perunamaalla? Mikä kaali voi syödä sinut? Syökää porkkanaa! Mikä akka asuu pellossa? Palsternakka Mikä on oranssi kana? Porkkana Mistä kalasta saa kasviskiusausta? Ruokalasta Mikä kaali voi syödä sinut? Shakaali Mitä pitsaa voi kasvattaa puutarhassa?

Lisätiedot

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA KERROMME KULUNEEN VUODEN KUULUMISISTA JA VIIME VUODEN MIELEENPAINUVISTA TAPAHTUMISTA Talvella oli paljon pakkasta ja lunta. Paljon vaatteita päälle ja

Lisätiedot

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ 1. TEE POSITIIVINEN JA NEGATIIVINEN IMPERFEKTI Hän lukee kirjaa. Me ajamme autoa. Hän katsoo televisiota. Minä rakastan sinua. Hän itkee usein. Minä annan sinulle rahaa.

Lisätiedot

PERHEINTERVENTIOIDEN SOVELTAMINEN LASTEN JA NUORTEN VASTAANOTOLLA

PERHEINTERVENTIOIDEN SOVELTAMINEN LASTEN JA NUORTEN VASTAANOTOLLA PERHEINTERVENTIOIDEN SOVELTAMINEN LASTEN JA NUORTEN VASTAANOTOLLA Mielenterveyskeskus Lasten ja nuorten vastaanotto 0-20 v. lasten ja nuorten tunne-el elämään, käyttäytymiseen ytymiseen ja kehitykseen

Lisätiedot

Sukuseuran matka Pietariin 13 16.5.2010

Sukuseuran matka Pietariin 13 16.5.2010 Sukuseuran matka Pietariin 13 16.5.2010 Ohessa olemme pyrkineet heijastamaan joitakin tapahtumia ja tunnelmia sukuseuran matkasta. Lyhyellä matkakertomuksellamme tahdomme jakaa hauskan ja antoisan matkamme

Lisätiedot

Miten lapset reagoivat, kun äiti sairastaa? Miten autamme lasta selviytymään?

Miten lapset reagoivat, kun äiti sairastaa? Miten autamme lasta selviytymään? Miten lapset reagoivat, kun äiti sairastaa? Miten autamme lasta selviytymään? RINTASYÖPÄYHDISTYS / DOCRATES Eva Nilson 13.10.2011 Kun äiti sairastaa, mikä on toisin? Syöpä on ruumiin sairaus, mutta se

Lisätiedot

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Halusin lähteä ulkomaille työssäoppimaan sekä tutustumaan pieneksi aikaa toiseen maahan ja kulttuuriin. Kuusi

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

Kaija Rantakari. hänen takaraivostaan kasvaa varis, joka katsoo yhdellä silmällä, ainoalla 1/10

Kaija Rantakari. hänen takaraivostaan kasvaa varis, joka katsoo yhdellä silmällä, ainoalla 1/10 Kaija Rantakari hänen takaraivostaan kasvaa varis, joka katsoo yhdellä silmällä, ainoalla 1/10 astun tarinan yli, aloitan lopusta: sydämeni ei ole kello putoan hyvin hitaasti ansaan unohdan puhua sinulle,

Lisätiedot

STEINERKOULUN KEITTIÖ puh. 050 357 6655 LEILAN puh. 044 255 9664 info@maustekauha.fi

STEINERKOULUN KEITTIÖ puh. 050 357 6655 LEILAN puh. 044 255 9664 info@maustekauha.fi RUOKALISTA VK 43 MA 21.10 Punainen jauhelihakeitto Bataattikeitto Hedelmä TI 22.10 Juustoinen uunikala Gratinoitu kukka- / parsakaali KE 23.10 Broileripastavuoka Kasvispastavuoka TO 24.10 Hernekeitto (

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Anna Rönkä JY, Sanna Sihvonen JAMK, Mari Punna JAMK, Ulla Teppo JAMK & Kaisa Aunola JY Näkökulmamme epätyypilliseen

Lisätiedot

S/y KAREN (Bavaria 38) Greifswald Puotila 14.-24.6.2012

S/y KAREN (Bavaria 38) Greifswald Puotila 14.-24.6.2012 14.6 S/y KAREN (Bavaria 38) Greifswald Puotila 14.-24.6.2012 Matka alkoi Marolankadulta Lahdesta 07.00 josta taksikyydillä matkasimme Pirkkalan lentoasemalle. Lento Ryan Air:lla Bremeniin josta vuokrasimme

Lisätiedot

EROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina

EROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina EROKUMPPANIT Nalleperhe Karhulan tarina Avuksi vanhempien eron käsittelyyn lapsen kanssa Ulla Sauvola 1 ALKUSANAT Tämä kirja on tarkoitettu avuksi silloin, kun vanhemmat eroavat ja asiasta halutaan keskustella

Lisätiedot

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA?

MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? MIKÄ NUORTA AUTTAA? MILLAINEN VÄKI TÄÄLLÄ TÄNÄÄN PAIKALLA? KUN ITSE OLIN NUORI? KUINKA MONI KÄYNYT ITSE TERAPIASSA TAI SAANUT APUA? Innostunut, olen mukana kaikessa ikä Teen työni hyvin, ei muuta Oven

Lisätiedot

Tunne ja asiakasymmärrys voimavarana palvelunkehi4ämisessä. Satu Mie8nen, taiteen tohtori, taideteollisen muotoilun professori, Lapin yliopisto

Tunne ja asiakasymmärrys voimavarana palvelunkehi4ämisessä. Satu Mie8nen, taiteen tohtori, taideteollisen muotoilun professori, Lapin yliopisto Tunne ja asiakasymmärrys voimavarana palvelunkehi4ämisessä Satu Mie8nen, taiteen tohtori, taideteollisen muotoilun professori, Lapin yliopisto Työpajan tavoite Tunnistetaan palvelukokemukseen lii4yvien

Lisätiedot

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Hyvinvoiva Sinä - Kehon ja Mielen vireyttä ja lepoa pe 1.3.- su 3.3.2013 Tervetuloa nauttimaan hyvinvoinnista! Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Mitä voit saada?

Lisätiedot

TEE OIKEIN. Minun naapuri on (rikas) kuin minä. Hänellä on (iso) asunto ja (hieno) auto.

TEE OIKEIN. Minun naapuri on (rikas) kuin minä. Hänellä on (iso) asunto ja (hieno) auto. TEE OIKEIN Kumpi on (suuri), Rovaniemi vai Ylitornio? Tämä talo on paljon (valoisa) kuin teidän vanha talo. Pusero on (halpa) kuin takki. Tämä tehtävä on vähän (helppo) kuin tuo. Minä olen (pitkä) kuin

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

MAAHANMUUTTOVIRASTON TURVAPAIKKAPUHUTTELU ERF

MAAHANMUUTTOVIRASTON TURVAPAIKKAPUHUTTELU ERF MAAHANMUUTTOVIRASTON TURVAPAIKKAPUHUTTELU ERF Tämä esite on Edustajana turvapaikkamenettelyssä -julkaisun kuvaliite. Pakolaisneuvonta ry Kuvat: Teemu Kuusimurto Taitto ja paino: AT-Julkaisutoimisto Oy,

Lisätiedot

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti!

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Ensimmäinen kohteemme tällä viikolla oli Anttolan palvelukeskus. Aloitimme aamun reippaasti pihapeleillä. Yksi asukkaista ymmärsi petanquen idean

Lisätiedot

Hannan ja Miran kesätyö Varkauden nuorisopalveluilla Savonmäen nuorisotalolla 2012

Hannan ja Miran kesätyö Varkauden nuorisopalveluilla Savonmäen nuorisotalolla 2012 Hannan ja Miran kesätyö Varkauden nuorisopalveluilla Savonmäen nuorisotalolla 2012 he taisivat pitää vapaa-ajasta, jolloin pelattiin biljardia, pingistä ja Xbox:lla. Taikaleiri Ensimmäiset työpäivämme

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

3. kappale (kolmas kappale) AI KA

3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3.1. Kellonajat: Mitä kello on? Kello on yksi. Kello on tasan yksi. Kello on kaksikymmentä minuuttia vaille kaksi. Kello on kymmenen minuuttia yli yksi. Kello on kymmenen

Lisätiedot

KARVIAN ALAKOULUJEN VANHEMPAINILLAN RYHMÄTYÖT, 3.- 4. LK

KARVIAN ALAKOULUJEN VANHEMPAINILLAN RYHMÄTYÖT, 3.- 4. LK KARVIAN ALAKOULUJEN VANHEMPAINILLAN RYHMÄTYÖT, 3.- 4. LK Mitä tarkoittaa positiivinen kannustaminen? - rohkaiseminen Miten sitä voidaan toteuttaa a) kotona - jos lapsi ei vielä ymmärrä tehtävää, niin vanhemmat

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013

Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013 Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013 Me haastateltiin1a luokkaa, mikä on heidän lempitalviurheilulajinsa. Suosituin laji oli hiihto. Tekijät Kerttu,Iida,Veikka ja Bedran Haastattelimme apulaisrehtoria Katri

Lisätiedot

Toiminnan tarkoitus. Voittoa tavoittelematonta toimintaa

Toiminnan tarkoitus. Voittoa tavoittelematonta toimintaa Toiminnan tarkoitus Voittoa tavoittelematonta toimintaa Edistää ammatillista ja taloudellista asemaa yhteiskunnassa psykososiaalisen kuntoutuksen keinoin Tukea toimintaan osallistuvien henkistä, fyysistä

Lisätiedot

Taloyhtiön asukkaiden kuulumisia. Kaaduin takahuoneessa ja kaikki muut työntekijät nauroivat KATSO YLLÄTYSTULOS!

Taloyhtiön asukkaiden kuulumisia. Kaaduin takahuoneessa ja kaikki muut työntekijät nauroivat KATSO YLLÄTYSTULOS! TOIMITTAJAT PISTIVÄT KESÄN JÄÄTELÖT JÄRJESTYKSEEN SIVU 3 KATSO YLLÄTYSTULOS! Kaaduin takahuoneessa ja kaikki muut työntekijät nauroivat -Rasmus SIVU 2 Taloyhtiön asukkaiden kuulumisia. SIVU 6 KUINKA KAUPPA

Lisätiedot

Valokuvat ja teksti 16.5.2015 Juhani Junna

Valokuvat ja teksti 16.5.2015 Juhani Junna YSTÄVYYS JA YHTEISTYÖSOPIMUKSEN ALLEKIRJOITUS KAMENNOGORSKIN KAUPUNGIN, VIIPURIN PIIRIN, LENINGRADIN ALUEEN, ANTREAN JA VUOKSENRANNAN SÄÄTIÖN SEKÄ KIRVU SÄÄTIÖN KANSSA. VIIPURIN ALUEHALLINNON KABINETISSA,

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Tuettava kriisissä. 6.3.2015 Eija Himanen

Tuettava kriisissä. 6.3.2015 Eija Himanen Tuettava kriisissä 6.3.2015 Eija Himanen Kriisi Elämään kuuluu muutosvaiheita: Lapsuuden kodista poismuutto, parisuhteeseen asettuminen, lasten syntymät jne., ns. normatiiviset kriisit. Akuutteja kriisejä

Lisätiedot

Omistusliitteillä ilmaistaan, kenen jokin esine tai asia on. Aina ei tarvita edes persoonapronominia sanan eteen.

Omistusliitteillä ilmaistaan, kenen jokin esine tai asia on. Aina ei tarvita edes persoonapronominia sanan eteen. Oppilaan nimi: PRONOMINIT Persoonapronominien omistusliitteet Omistusliitteillä ilmaistaan, kenen jokin esine tai asia on. Aina ei tarvita edes persoonapronominia sanan eteen. Esimerkiksi: - Kenen pipo

Lisätiedot

Välähdyksiä lasten maailmasta välähdyksiä tulevaisuudesta

Välähdyksiä lasten maailmasta välähdyksiä tulevaisuudesta Välähdyksiä lasten maailmasta välähdyksiä tulevaisuudesta Lapsen ääni ja peruspalvelut -päivä Jyrki Reunamo Merja Salmi 7.4.2011 Hyvinkää, Laurea Helsingin yliopisto 1. Ajatellaan että olet leikkimässä

Lisätiedot

Ateriaalin ruokalistat viikoille 25-30

Ateriaalin ruokalistat viikoille 25-30 Nimenne: näin saamme varmistettua, että saatte juuri tilaamanne aterian, kiitos. Ateriaalin ruokalistat viikoille 25-30 Puhelinnumeromme on 020 581 3660 Fax 020 581 3548 viikko 25 17.6. - 23.6. Alkuruoka

Lisätiedot

AAMUPALA LOUNAS PÄIVÄLLINEN

AAMUPALA LOUNAS PÄIVÄLLINEN RUOKALISTA VIIKKO 1 / 8 2015-2016 Pikkupulla Lauantaimakkara NELJÄNVILJAN- KAURAHIUTALE- OHRAHIUTALE- RUISHIUTALE Karjalankinkku MUSTIKKA- GRAHAM LOHKEILEVA METSÄMANSIKKA- JUGURTTI Meetvursti Jauheliha-kasviskastike

Lisätiedot

Koska naapurit olivat kaataneet puun meidän pihalle, he korjasivat sen pois.

Koska naapurit olivat kaataneet puun meidän pihalle, he korjasivat sen pois. JATKA LAUSETTA. PLUSKVAMPERFEKTI + IMPERFEKTI Kun minä olin syntynyt, olin pieni vauva. Kun me olimme kuorineet perunat, keitimme ne. Sitten kun perunat olivat kiehuneet, söimme ne kastikkeen kanssa. Koska

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kuvallinen viikkotiedote. Mitä se tarkoittaa?

Kuvallinen viikkotiedote. Mitä se tarkoittaa? Kuvallinen viikkotiedote Mitä se tarkoittaa? Taustaa Työskentelen Ammattiopisto Luovin Liperin yksikössä. Olen tehnyt työtä erityisopettajana ja kotitalousopettajana kehitysvammaisten nuorten ja aikuisten

Lisätiedot

KAKKOS SANOMAT SISÄLLYS:

KAKKOS SANOMAT SISÄLLYS: Rauman freinetkoulun 2lk:n luokkalehti 5# helmikuu 2011 KAKKOS SANOMAT SISÄLLYS: Oppilaan haastattelu 2 Mikaelin arvoitus 2 Kaksi merenneitoa 3 Kirjaesittely 3 Hiihtoloma 5 Hiihtoretki 5 Silja Europalla

Lisätiedot

Hämeenlinna 19. lokakuuta 2012. Solaris-lomalla Kajaanissa 10.-15.9.2012

Hämeenlinna 19. lokakuuta 2012. Solaris-lomalla Kajaanissa 10.-15.9.2012 Hämeenlinna 19. lokakuuta 2012 Solaris-lomalla Kajaanissa 10.-15.9.2012 28 eläkeläisopettajaa (osa ystäviä) oli liikunnallisella virkistyslomalla Hotelli Kajaanissa. Matkat taitettiin rautateitse, invavaunut

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

KÄSIKIRJOITUS TYÖ ENNEN HUVIA. (Lyhytelokuva, draama komedia)

KÄSIKIRJOITUS TYÖ ENNEN HUVIA. (Lyhytelokuva, draama komedia) KÄSIKIRJOITUS TYÖ ENNEN HUVIA (Lyhytelokuva, draama komedia) 1. INT. Työpaikka, toimisto. Ilta klo.19.45. Kesto 30s. istuu yksin työpaikan suuressa toimistotilassa omassa työpisteessään. Yösiivooja tulee

Lisätiedot

Työn ja vapaa-ajan tasapaino. Carita Tuohimäki 16.-17.3.2015

Työn ja vapaa-ajan tasapaino. Carita Tuohimäki 16.-17.3.2015 Työn ja vapaa-ajan tasapaino Carita Tuohimäki 16.-17.3.2015 Määrittele tasapaino! Työn ja vapaa-ajan tasapainon saavuttamiseksi ei ole olemassa yksiselitteistä määritelmää, joka sopisi jokaisen tilanteeseen.

Lisätiedot

Rantasalmenkierros 18-19.6 2012

Rantasalmenkierros 18-19.6 2012 Rantasalmenkierros 18-19.6 2012 Osallistujat: Raimo Hämäläinen Vantaa Aulis Nikkanen Aarne Talikka Helsinki Salo yksinsoutuvene. Veneet: Sulkavan soutumalliset vuorosoutuvene ja Aloitimme kierroksen Tammenlahden

Lisätiedot

Vnitřní lokální pády statický: inessiv ssa směr od: elativ sta směr do: illativ Vn, -hvn, -seen

Vnitřní lokální pády statický: inessiv ssa směr od: elativ sta směr do: illativ Vn, -hvn, -seen Vnitřní lokální pády statický: inessiv ssa směr od: elativ sta směr do: illativ Vn, -hvn, -seen Vytvoř elativ: Minä olen kotoisin Tšekistä (Tšekki). Hän on kotoisin Suomesta (Suomi). Oletko sinä kotoisin

Lisätiedot

Elämän mullistavat muutokset. Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti

Elämän mullistavat muutokset. Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti Elämän mullistavat muutokset Keijo Markova 5.12.2013 parisuhdeterapeutti Miksi haluan puhu muutoksista? Muutos lisää stressiä yksilölle, parille ja perheelle Stressi voi olla niin suuri, ettei meidän opitut

Lisätiedot

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET OMAT RUOKA-, LKUNTA- JA UNTOTTUMUKSET Nimi päivämäärä (v) (kk) (pv) Kyselyn tarkoituksena on pohtia arkisia tottumuksiasi. Kysely auttaa sinua huomaamaan, mitä hyvää ja arvokasta arjessasi on. Ole hyvä

Lisätiedot

Tarja Ketola 17.11.2015. Uni ja univaje. Vireyden säätely. Väsyvyys (fatiikki)

Tarja Ketola 17.11.2015. Uni ja univaje. Vireyden säätely. Väsyvyys (fatiikki) Tarja Ketola 17.11.2015 Uni ja univaje Vireyden säätely Väsyvyys (fatiikki) Nukumme noin 1/3 elämästämme. Ideaali unen määrä on 7 tuntia/vrk (alle 6 yli 9) Sekä lyhyemmät että pidemmät unimäärät nostavat

Lisätiedot

avocado, kurkkua, tomaattia, sipulia pinaattia

avocado, kurkkua, tomaattia, sipulia pinaattia Ruoka lista PVM klo Ruoka Paikka Puristeet: Elintarvikkeet kuntoilu Tuntemus/ kommentti Nukkumaan 3.6.15(ke) 6,30 Aamupala Kotona puristeet Chia siemen puuro 3 rkl, 1 dl kookosmaito, 23.00 Vadelmia 0,5dl

Lisätiedot

AAMUPALA LOUNAS PÄIVÄLLINEN

AAMUPALA LOUNAS PÄIVÄLLINEN RUOKALISTA VIIKKO 1 / 8 2015-2016 Pikkupulla Lauantaimakkara NELJÄNVILJAN- KAURAHIUTALE- OHRAHIUTALE- RUISHIUTALE Karjalankinkku MUSTIKKA- GRAHAM LOHKEILEVA METSÄMANSIKKA- JUGURTTI Meetvursti Jauheliha-kasviskastike

Lisätiedot