Vastuuta meistä kaikista Tommi Törmälä ja Virpi Ojakangas-Palmunen kertovat, miten Adecco tekee sen

Transkriptio

1 Adecco Finland Oy:n asiakaslehti 1 11 Vastuuta meistä kaikista Tommi Törmälä ja Virpi Ojakangas-Palmunen kertovat, miten Adecco tekee sen PYÖRÄILLEN HYVÄN ASIAN PUOLESTA VIDEO-CV ANTAA VAUHTIA TYÖNHAKUUN KUNNON RAVINTO YLLÄPITÄÄ TYÖVIREYTTÄ

2 PÄÄKIRJOITUS I Marko Pajula Mahdollisuuksia edetä vahvuuksien mukaan JUHA TÖRMÄLÄ Viime talvena perheeseemme tuli uusi jäsen: pieni punainen irlanninsetteri. Olemme perheenä olleet vastuussa koiranpennun kasvattamisesta ja opettamisesta. Samoihin aikoihin aloitin Adeccon myynti- ja markkinointijohtajana. Minä olen työssäni vastuussa. Jokainen on omassa elämässään vastuussa monista asioista, päätöksistä, valinnoista, toisista ihmisistä, eläimistä. Vastuu liittyy olennaisesti myös yritystoimintaan. Aloittaessani uudessa tehtävässäni koin erityisen mielenkiintoiseksi Adeccon yhteiskuntavastuun. Toiminnassa vastuullisuus näkyy jokaisena päivänä, jokaisen työntekijän toiminnassa. Ihmisten vahvuuksien löytäminen on toimintamme punainen lanka. Ikä tai invaliditeetti ei voi eikä saa olla työn hakemisen ja saamisen este. Oli kyseessä nuori tai vanha, terve tai vammautunut henkilö, jokaiselta löytyy varmasti sellaisia vahvuuksia ja osaamista, jota työnantaja arvostaa. Entiset huippu-urheilijat ovat hyvä esimerkki vaikeasti työtä saavasta ryhmästä. Usein urheilu-uran ohella ei ole ehtinyt kertyä muuta työkokemusta, mutta ikää sen sijaan on. Huippu-urheilijoille on kertynyt myös mittava määrä ominaisuuksia, joita työnantajat arvostavat, kuten pitkäjänteisyyttä, esiintymistaitoa, tavoitteellisuutta ja määrätietoisuutta. Aina elämän lähtökohdat eivät tue vahvuuksien löytymistä tai anna mahdollisuutta tehdä itseä kiinnostavia asioita. Maailmassa on lukuisia maita, joissa on lapsia ja nuoria, joiden elämän kivijalkaa ei ole muurattu kovin vahvaksi eikä ympärillä ole tukipilareita. Adecco kerää tällaisten lasten ja nuorten elämää tukeville tahoille rahaa Win4Youth pyöräilykampanjan avulla. Hyväntekeväisyys on tärkeää, mutta lahjoitukset yksin eivät tee yrityksestä vastuullista. Jokapäiväisen toimintamme perustana on tasa-arvoisuus, joka toimii myös rekrytointiprosessimme perustana. Vielä on tehtävää, jotta meillä on monimuotoinen maailma, jossa jokaisella on mahdollisuus edetä vahvuuksiensa mukaan. Isoistakin ongelmista kuitenkin tulee pieniä, kun vastuu niistä kannetaan yhdessä. Värikästä syksyä! Marko Pajula päätoimittaja 3 Miksi Adecco? Adeccokumppanit kertovat, miten he aikanaan tulivat hakeneeksi töitä Adeccon kautta ja miten kaikki on sittemmin sujunut? 10 Nopeus on valttia Teline-Rami Oy tarvitsee telinealan osaajia työmailleen ympäri vuoden, usein nopeillakin aikatauluilla. Yhteistyökumppanin tulee olla kansainvälinen. 14 Golfaten Euroopan huipulle Lähes koko ikänsä golfanneen Mikael Salmisen tavoitteet ammattilaisuralla ovat selvät. Jos kaikki sujuu hyvin, tie vie Euroopan huipulle. 4 Vastuuta meistä kaikista Haluamme olla mukana tukemassa kestävää kehitystä työmarkkinoilla, toimitusjohtaja Tommi Törmälä ja henkilöstöjohtaja Virpi Ojakangas- Palmunen korostavat. 12 Hyvä CV vaikka videolla! Video-CV on uusi ja kätevä lisäväline työnhakuun. Se antaa työnhakijasta entistä monipuolisemman kuvan sekä säästää työnantajan aikaa rekrytoinnissa. 15 Työhyvinvointi nyt Ravinnolla on ratkaiseva vaikutus vireystilaan. Ravintovalmentaja Annika Havaste kertoo, miten saat ravinnosta hyvää oloa ja energiaa työpäivään. 7 Pyöräillen hyvän asian puolesta Tänä vuonna kerätään rahaa hyväntekeväisyyteen pyöräilemällä. Asiakkuuspäällikkö Kimmo Siukola on yksi Tour de Francen haastavaan kisaan osallistuvista adeccolaisista. SOILE KALLIO SOILE KALLIO 8 Luistimet vaihtuivat opintoihin Taitoluistelija Susanna Pöykiö vaihtoi urheilu-uran opintoihin. Menestyksekkään luistelu-uran jälkeen Susanna etsii itseään nyt uudestaan ammatillisesti Emploi on Adecco Finland Oy:n asiakaslehti Julkaisija: Adecco Finland Oy, Malminkatu 30, Helsinki, puh (vaihde), Toimitusneuvosto: Marko Pajula (päätoimittaja), Jonna Penttinen, Sari Okko Toimitus: Viestintä Stooripoint Oy Kannen kuva: Juha Törmälä Taitto: Innocorp Oy Paino: Erweko Painotuote Oy 2 Emploi

3 Miksi Adecco? Adeccokumppanit kertovat, miten he aikanaan tulivat hakeneeksi töitä Adeccon kautta ja miten kaikki on sittemmin sujunut? Auli Pietikäinen, myyntisihteeri Elkome Systems Oy, Hyvinkää Jäin työttömäksi 14 vuoden vientityön jälkeen, ja aloitin työnhaun avoimin mielin. Olin juuri suorittanut ulkomaankaupan ammattitutkinnon, koska edellisistä opinnoistani oli vierähtänyt vuosia ja halusin päivittää osaamistani. Olin sijoittumisesta työmarkkinoille silti välillä epävarma, koska edellisestä työnhausta oli aikaa ja ikävuosiakin oli samalla kertynyt. Varsin pian otin yhteyttä Adeccoon. Toivoin löytäväni pienemmän yrityksen ja uusia tehtäviä kansainvälisen konsernin työvuosien jälkeen. Täytin netissä työnhakulomakkeen, varasin tapaamisajan ja hups olin hetken päästä töissä. Sairasloman sijaisuuden jälkeen Elkome Systems Oy vakinaisti minut. Olin todella iloisesti yllättynyt, miten hyvin kaikki sujui. Minut otettiin Adeccossa erittäin hyvin ja kannustavasti vastaan. Saatuani vuokratyöpaikan minuun pidettiin säännöllisesti yhteyttä kuulumisiani kysellen. Ystävällinen ja rohkaiseva suhtautuminen sekä luotettavuus olivat avainasioita. Olen suositellut Adeccoa lämpimästi myös ystävilleni. Maarit Skog,visuaalinen tarkastaja Nokia Siemens Networks, Oulu Laitoin avoimen hakemuksen Adeccon nettisivulle, koska ajattelin, että sitä kautta voisin saada töitä. Aika nopeasti sitten tärppäsikin. Elektroniikka-alan yritykseen haettiin päivävuoroon laaduntarkastajaa ja sain onnekseni paikan. Kaikki on sujunut hyvin. Asiat hoituvat helposti ja pienellä vaivalla. Vaikka asiakkaita ja työntekijöitä on Adeccolla varmasti paljon, silti minut tunnetaan. Palvelu on todellakin henkilökohtaista, enkä ole vain kuka tahansa asiakas, pelkkä anonyymi. SOILE KALLIO Johanna Lahtinen, myyntikoordinaattori LifeScan Johnson&Johnson, Espoo Muutin Helsinkiin vuoden 2011 alussa ja etsin töitä. Helmikuun loppupuolella kohdalle osui netissä ilmoitus työpaikasta, jota päätin hakea. Adecco kutsui minut haastatteluun. Hain toimistoassistentin paikkaa, josta tiesin selviäväni helposti. Adeccon haastattelija kyseli laajasti kiinnostuksistani, odotuksistani sekä tulevaisuuden suunnitelmistani ja totesi, että kyllästyisin luultavasti nopeasti hakemiini tehtäviin. Hän ehdotti spontaanisti erästä aivan toista työpaikkaa. Työ vaikutti erittäin kiinnostavalta juuri siltä, mitä kaipasin. Muistan, kun lähdin haastattelusta: tärisin innosta ja olin äärimmäisen toiveikas työpaikan suhteen. Haastattelusta jäi hyvä olo ja sellainen kuva, että olen riittävän hyvä tällaisena kuin olen. Noin viikkoa myöhemmin kirjoitimme työsopimuksen! Luulin tapausta, jossa joku menee haastatteluun hakeakseen työpaikkaa mutta hänelle tarjotaankin jotain vielä parempaa, aina urbaanilegendaksi. Olen omasta tapauksestani jotenkin vieläkin äärimmäisen positiivisesti yllättynyt ja hämilläni. Adeccon rekrytoijilla on todellista halua löytää työhön paras työntekijä ja tunnistaa kyvykkäät tyypit. SOILE KALLIO Emploi 3

4 4 Emploi Tommi Törmälän ja Virpi Ojakangas-Palmusen maantiepyörät varusteineen hankittiin Helsingin tunnetuimman, jo legendaarisen pyöräliikkeen Velosportin, toimitusjohtajan Raimo Niemisen ystävällisellä avustuksella. Vuodesta 1979 liikettä johtaneella Niemisellä on omalta ratauraltaan plakkarissa mm. 19 SM-kultaa sekä viisi Suomen ennätystä.

5 VASTUUTA meistä kaikista Yhteiskuntavastuulla on maailmanlaajuisesti tärkeä rooli lähes adeccolaisen työssä. Haluamme olla mukana tukemassa kestävää kehitystä työmarkkinoilla, toimitusjohtaja Tommi Törmälä ja henkilöstöjohtaja Virpi Ojakangas-Palmunen korostavat. Adeccon toimintaa ohjaa vahvasti better work, better life -ajattelu. Kyse ei ole vain työn tarjoamisesta ja tehtävien täyttämisestä. Liiketoimintaamme kuuluu ihmisten ja yritysten työhön liittyvien tarpeiden yhdistäminen, mikä tarjoaa mahdollisuuden vaikuttaa myönteisesti ihmisten, perheiden ja yhteisöjen hyvinvointiin sekä menestykseen, Törmälä toteaa. Toimintaamme ohjaavat myös sille asetetut eettiset ohjeet, joissa keskeisiä tekijöitä ovat mm. keskinäinen arvostus, työnhakijoiden tasavertaiset mahdollisuudet, koulutus ja urakehitys sekä terveellinen ja turvallinen työympäristö, Törmälä kuvaa. Pyrimme kulkemaan yritysten, työhakijoiden ja työntekijöiden kanssa pitkän matkan yhdessä niin hyvinä kuin huonoina aikoina. Tuemme aloittavien yritysten toimintaa sekä edistämme nuorten työllistymisen edistymistä. Emme olisi kasvaneet näin vahvaksi yhtiöksi, ellemme olisi ottaneet näitä asioita toiminnassamme huomioon. Ojakangas-Palmunen korostaa, että Adecco tarjoaa työtekijän näkökulmasta yksinkertaisesti enemmän mahdollisuuksia: yhden henkilöstökonsultin kautta vaikkapa 500 asiakasyritykseen! Palvelumme lisäävät myös yritysten joustovaraa ja kilpailukykyä. Kilometrit työllistävät Yhteiskuntavastuu näkyy arvojen ja toiminta-ajatuksen lisäksi monina Adeccon konkreettisina hyväntekeväisyysohjelmina, joiden punaisena lankana on vähempiosaisten ja vajaakuntoisten tukeminen, kouluttaminen ja työllistäminen. Auktorisoitu Adecco Win4Youth on Adecco Groupin liikunnallinen hyväntekeväisyyskampanja, jolla kerätään rahaa vaikeissa olosuhteissa elävien nuorten kouluttamiseen ja työllistämiseen. Viime vuonna juostiin ja sauvakäveltiin, tänä vuonna pyöräillään hyvän asian puolesta. Jo viime vuonna Adeccon Suomen yksiköt lähtivät mukaan erittäin aktiivisesti. Kansainvälisessä rankingissä olimme kuudensia kaikista 70 Adecco-maasta. Osallistumisprosentti oli todella korkea, Ojakangas-Palmunen iloitsee. Kilometrejä kertyi maratoneilta ja muista juoksutapahtumista sekä itse järjestetyistä liikunta- ja ulkoilutapahtumista, joiden ansiosta Adecco Group lahjoitti hyväntekeväisyyteen noin dollaria. Kohteita löytyi mm. Intiasta, Haitista, Chilestä, Ranskasta, Espanjasta ja Yhdysvalloista. Henkilöstöpalveluyritysten Liitto HPL ryhtyi auktorisoimaan jäsenyrityksiä vuoden 2010 alusta. Ensimmäisten joukossa oli myös Adecco. Auktorisoinnissa korostetaan työnantajavelvoitteista huolehtimista ja alan toimintaperiaatteiden sekä suositusten noudattamista. Auktorisoinnin myöntämiselle on tiukat vaatimukset. Auktorisoidut yritykset noudattavat elinkeino- ja työlainsäädäntöä sekä ovat sitoutuneet noudattamaan henkilöstöpalvelualan toimintaperiaatteita, tietosuojan käytännesääntöjä sekä ulkomaalaisten rekrytoinnin pelisääntöjä. Auktorisoiduilla yrityksillä on voimassa oleva tapaturmavakuutus ja työterveyshuoltosopimus. Verot ja eläkevakuutusmaksun on maksettu ja tilinpäätös laadittu asianmukaisesti. Adeccolle auktorisoinnin hakeminen oli kunnia-asia. Halusimme olla eturivissä, koska mielestämme toiminnan laadullisten ja eettisten vaatimusten yhdenmukaistaminen edesauttaa kaikkien henkilöstöalan yritysten toimintaa. Auktorisointi kertoo asiakasyrityksille ja hakijoille siitä, että peli on avointa ja selkeää. Tästä on hyötyä koko toimialalle, Virpi Ojakangas-Palmunen sanoo. >> Emploi 5

6 >> Adeccon arvoja tukien Tänä vuonna Win4Youthin globaalina tavoitteena on ajaa kerran kuukaudessa Adecco Group lahjoittaa jokaista vähintään kolmen henkilön ryhmässä poljettua viittä kilometriä kohden yhden dollarin hyväntekeväisyyteen. Vaikka pyöräily ei ole suomalaisille yhtä ominaista kuin juokseminen tai käveleminen, adeccolaiset ovat jälleen ottaneet haasteen innokkaasti vastaan. Olemme hyvässä vauhdissa. Ihmisiä ei ole vaikea motivoida tapahtumaan, josta seuraa sekä hyvää mieltä, kuntoa että rahaa. Win4Youth tukee Adeccon arvoja: joukkuehenkeä, asiakaslähtöisyyttä, vastuunkantoa ja yritteliäisyyttä. Joukkuehenki ja asiakaslähtöisyys näkyvät siinä, että liikumme yhdessä kolmen hengen ryhmissä asiakkaat mukaan lukien. Aktiiviseen liikkumiseen liittyy paljon yrittämistä ja itsensäkin voittamista. Vastuu näkyy lopputuloksessa eli hyväntekeväisyyskohteissamme, Ojakangas-Palmunen kuvaa. Kesäkuun puolessa välissä elettiin pari päivää, joiden aikana kaikki ajetut kilometrit tuplattiin. Kertyneet varat menivät suoraan ja lyhentämättöminä Japanin katastrofialueelle. KIMMO POLKEE hyvän asian puolesta Tukea urheilu-uran jälkeen Tärkeä osa Adeccon yhteiskuntavastuullista ohjelmaa on kansainvälisen Olympiakomitean kanssa toteutettava Athlete Career Programme (ACP). Vuodesta 2004 käynnissä olleen ohjelman tarkoituksena on tukea huippu-urheilijoiden ja valmentajien urasuunnittelua sekä auttaa heitä sijoittumaan työelämään. Suomessa kohderyhmänä ovat Suomen Olympiakomitean ohjelmien piirissä olevat yksilö- ja joukkuelajien urheilijat ja valmentajat, mutta ovet on avattu mm. seminaarien välityksellä myös urheiluakatemialaisille. Meillä yhteiskunnallinen vaikuttavuus on laajempi kuin missään muussa maassa, Ojakangas-Palmunen toteaa. Pelkästään meidän kauttamme on kulkenut ja työllistynyt satoja urheilijoita. Projektista hyötyvät niin urheilu-uransa päättämistä pohtivat urheilijat kuin opiskelevat tai opintojaan vasta suunnittelevat urheilijat. Ohjelma on aktiivisena 25 maassa, joissa se on tavoittanut yhteensä yli 5000 osallistujaa. Lähes kaikki työnhaussa olleet huippu-urheilijat ovat työllistyneet. Kokemukset ovat valtavan hyviä. Tänä vuonna adeccolaiset keräävät rahaa hyväntekeväisyysohjelmiin pyöräilemällä. Tour de Francen Mont Ventoux -kisaan osallistuu 76 kollegaa eri puolilta maailmaa. Yksi heitä on Kimmo Siukola, joka harjoittelee ylämäkiajoa Etelä-Pohjanmaan lakeuksilla. Asiakkuuspäällikkönä toimiva Kimmo innostui Adeccon Win4Youth -projektista jo vuosi sitten, kun hyvän asian puolesta juostiin. Kun kuulin, että tänä vuonna lajina on pyöräily ja mahdollisuus osallistua legendaariselle Tour de France -etapille, innostuin jopa vielä enemmän, Kimmo kertoo. Ryhmän tavoitteena on kiivetä syyskuussa Ranskan Avignonissa sijaitsevalle Mount Ventoux -vuorelle noin 2000 metrin korkeuteen. Huipulle johtaa kolme eri reittiä, joista adeccolaisten ryhmä tekee niistä vai- 6 Emploi

7 Adecco Group lahjoittaa jokaista vähintään kolmen henkilön ryhmässä poljettua viittä kilometriä kohden yhden dollarin hyväntekeväisyyteen. Ulkona pyöräiltävien kilometrien lisäksi lahjoitussummaa voi karruttaa spinningissä. kolmen tunnin pyöräily siten, että syke ja poljinnopeus pidetään sovitulla välillä. Jokaiseen viikkoon kuuluu myös intervalli- ja voimaharjoituksia, joissa sykerajaa nostetaan lyhytkestoisesti ja poljinnopeutta lasketaan, jolloin tavoitteena on runnoa voimalla. Kokonaisharjoitusaika viikossa on 5 8 tuntia. Kimmo asuu ja treenaa kuuluisista lakeuksistaan tunnetulla Etelä-Pohjanmaalla. Tarpeelliset nousuharjoituksetkin tulevat ohjelmaan loppukesästä. Todennäköisesti minut löytää koluamasta laskettelurinteiden reittejä, Kimmo nauraa. Asiakkuuspäällikkö Kimmo Siukola treenaa Tour de Francen haastavalle nousuosuudelle Etelä-Pohjanmaan lakeuksilla. Tarvittavat mäkitreenit haetaan laskettelurinteiltä. keimman ja rankimman, joka alkaa Bédoinin kylästä. Kokonaismatka on 22 kilometriä, mikä ei sinänsä kuulosta hurjalta, mutta erittäin vaativan matkasta tekee reitin yhtäjaksoinen ja jatkuva ylämäki. Nousun keskiarvo on 7,1 prosenttia ja parhaimmillaan tai pahimmillaan 10,8 prosenttia! Treenaten huipulle Adeccon osallistujat valittiin alkutalvesta. Ensimmäisessä vaiheessa edessä olivat perusteelliset lääkärintarkistukset laajoine verikokeineen ja ekg-käyrineen. Kun valmennusryhmän lääkäri oli tulokset hyväksynyt, ryhmä kokoontui nelipäiväiselle valmennusleirille Belgian Ghentiin, jossa jokaiselle tehtiin henkilökohtaiset harjoitusohjelmat. Se, mikä urakassa kiinnostaa ja motivoi, on lähinnä itsensä voittaminen ja tavoitteellisuus. Vuorelle kiipeäminen ei ole mahdollista ilman intensiivistä, säännöllistä ja suunniteltua kuukausien treenaamista. Haluan osoittaa itselleni että pystyn vielä yli 42-vuotiaana nostamaan fyysisen kuntoni tehtävän edellyttämälle huipputasolle, Kimmo sanoo. Urheilijana tai kuntoilijana Kimmo rankkaa itsensä korkeintaan aktiiviselle keskitasolle. Liikuntaharrastuksiin on kuulunut säännöllisen epäsäännöllisesti mm. rullaluistelua, hiihtoa, juoksua, uintia ja pyöräilyä sekä aiemmin myös budolajeja. Ensimmäisten treenikuukausien aikana on ollut mielenkiintoista seurata fyysistä kehittymistä ja sitä, kuinka raskaankin harjoituksen jälkeen palautuminen on yhä nopeampaa. Mäkiä etsimässä Kimmon viikoittainen treenimäärä on kunnianhimoinen. Oma harjoitusohjelma määritellään aina kuukaudeksi eteenpäin. Kuntotestin tuloksena Kimmolle selvisi, että hapenottokyky on hyvä, mutta jalkoihin tarvitaan lisää voimaa. Treenaus koostuu sataprosenttisesti pyöräilystä ja harjoituspäiviä on viikoittain 4 5. Yksittäinen harjoitus saattaa olla esimerkiksi Ainutlaatuinen kokemus Kimmolle Tour de France on kokemuksena uusi. Mount Ventouxille kiipeäminen on ainutlaatuinen kokemus, johon en ilman Adeccon Win4Youth -projektia olisi varmasti koskaan omin päin ryhtynyt. Mount Ventouxille kiipeämisen maailmanennätys Bédoinin reitillä on ammattilaispyöräilijällä 55,51 minuuttia. Treenatuilta amatööreiltä nousun voi odottaa vievän 1,5 3 tuntia. Nousussa on Kimmon mukaan tärkeää strategia, kuten oikea poljinnopeus, ajotekniikka ja optimaalinen syke. Myös ravinto ja nesteytys ennen suoritusta ja suorituksen aikana ovat tärkeitä. Lisäksi eteen saattaa tulla hyvinkin odottamattomia ongelmia esimerkiksi sään ja tuulen takia, sillä Mount Ventouxilla tuulen nopeus saattaa nousta jopa yli 300 kilometriin tunnissa. Jokaisen projektiin osallistuvan adeccolaisen tavoitteena on päästä huipulle pyöräilemällä eli toteuttaa se urakka, mihin on valmentauduttu. Kyse on lähinnä kamppailusta itseään vastaan: Ettei luovuta ennen huipulle pääsyä, vaikka jalkalihakset olisivat kuinka tulessa ja sydän ylikierroksilla. Kimmon oma tavoite on selvä: Aion päästä ajamalla kohtuullisessa ajassa vuoren huipulle, nostaa pyöräni ilmaan ja kajauttaa samalla Provencen ilmoille eläimellisen, pohjalaisen voitonhuudon. Emploi 7

8 HUIPPU-URHEILUSTA TYÖELÄMÄÄN Taitoluistelija lähti uusille urille Susanna Pöykiön elämässä urheilu on jäänyt luisteluuran jälkeen takaalalle ja tilalle on tullut muuta tekemistä. Kaksinkertainen taitoluistelun EM-mitalisti Susanna Pöykiö löysi itsestään luistelijan jo pikkutyttönä. Menestyksekkään luistelu-uran jälkeen Susanna etsii itseään nyt uudestaan ammatillisesti. Helmikuussa 1982 Oulussa syntynyt Susanna aloitti luistelun kolmevuotiaana seuraten harrastusvalinnassaan neljä vuotta vanhemman Heidi-siskonsa jalan- tai oikeastaan luistinten jälkiä. En ehkä tuossa iässä paljon osannut sanoa, mitä haluaisin harrastaa, joten vanhempien valinnalla on ollut suuri merkitys, Susanna hymyilee. Luistelijaksi päätyminen on varmasti ollut osittain sattumaakin. Vanhempani ehkä ajattelivat luistelun olevan mainio harrastus tyttärilleen. Onhan kyseessä tyttömäinen ja naisellinen laji. Ja hyvä niin kaikkien suomalaisten sekä koko maailman taitoluistelumaailman iloksi! Sattumaa tai ei, huipulle pääseminen on vaatinut huikean panostuksen niin tytöiltä kuin vanhemmilta. On tarvittu aimo annos lahjakkuutta, mutta myös työtä ja harjoittelua urheilijan asenteesta puhumattakaan. Kärkikahinoissa Vuoden 2005 taitoluistelun EM-kisoissa Susanna voitti hopeaa ollen siten ensimmäinen suomalainen nainen, joka on päässyt mitaleille yksinluistelussa kansainvälisissä arvokisoissa. Helsingin EM-kilpailuissa Susanna sai Laura Lepistön ja Carolina Kostnerin jälkeen pronssia vuonna Mitalisijoitusten ohella Susanna on hätyytellyt kärkikaartia EM-tasolla moneen otteeseen. MM-kisoissa Susanna on yltänyt kahdeksanneksi vuonna 2007 Japanissa. Huippusuorituksiin Susanna laskee luonnollisesti myös viisi SM-kultaa kolmessa eri ikäluokassa sekä junioreiden MM-pronssin vuodelta Mikä on saanut nuoren naisen jaksamaan viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Luistelussa viehättää sen monipuolisuus ja hyvin erilaisia taitoja kehittävä luonne. Voiman, notkeuden ja kestävyyden lisäksi lajiin kuuluu tietynlainen tanssillisuus, musiikki ja koreografia, jotka vetävät puoleensa, Susanna kuvaa. Parasta on onnistuminen vaikeissa teknisissä elementeissä, kuten kolmoishyppyjä sisältävästä ohjelmakokonaisuudesta. Samalla se on myös haastavinta. Yksittäisen liikkeen oppiminen on aina hienoa. Viimeinen näytös Aktiivisimpina vuosinaan Susanna harjoitteli pari-kolme kertaa päivässä. Harjoitteluun kuului jäätreenin lisäksi voimaharjoittelua, kestävyysharjoittelua, juoksua, rullaluistelua, pyöräilyä, tanssia sekä hyppelyharjoittelua maalla. Jossain vaiheessa harjoittelusta ja kilpailemisesta tuli elämäntapa, jonka tiesin kestävän vain tietyn ajan elämästäni. Halusin nauttia siitä niin kauan kuin se oli mahdollista, Susanna sanoo. Koen eläneeni täysipainoista ja normaalia elämää vaikkakin toki urheilun ehdoilla. Ja niin tuli päivä, jolloin Susanna (28 v) kertoi tiedotteella päättävänsä huikeat 25 vuotta kestäneen uransa. Jäähyväiset taitoluistelijana Susanna jätti oman seuransa, Oulun Luistelukerhon, kevätnäytöksessä huhtikuussa 2010 Raksilan jäähallissa. Uudelle uralle Viimeiset kuusi vuotta kilpaurastani olin taistellut alaselän välilevyongelman kanssa. Pidin sitä merkittävimpänä syynä urheilun päättymiselle huipputasolla, Susanna kertoo. 8 Emploi

9 Kilpaurheilu ei ole missään olosuhteissa ikuista, joten halusin myös ottaa vastuun tulevaisuudestani koulutuksellisella puolella. Susanna valmistui viime kesänä Oulun seudun ammattioppilaitoksesta tekstiilialan artesaaniksi sekä aloitti työt osa-aikaisesti oululaisessa sisustusliikkeessä. Syksyllä 2010 alkoivat suomen kielen opinnot Oulun yliopistossa. Sain opiskelupaikan vähän yllättäen enkä oikein ole ollut varma, mitä tulevaisuuden töiltä odotan. Mahdollisuuksia kielen ammattilaiseksi ja filosofian maisteriksi valmistumisen jälkeen on monia. Ehkä pääsen opiskeluaikana kokeilemaan erilaisia töitä, jotka voisivat auttaa löytämään itselle sopivimman alueen työskennellä. Ainutlaatuista apua Susannalle urheilu-uran lopettaminen on merkinnyt lähes täydellistä stoppia myös luistelulle. Ensimmäisen parin kuukauden ajan halusin vain ajaa jäähallin pihaan ja käydä sisällä katsomassa Oulun Luistelukerhon junioreiden harjoituksia. Itseni ei niinkään tehnyt mieli jäälle, mutta vanhasta tottumuksesta siellä olo oli helppoa, Susanna kertoo. En osaa vielä sanoa, kuuluuko luistelu jollain tavalla tulevaisuudessa elämääni, ja jos kuuluu, niin miten. Toivon toki voivani jakaa pitkän ja vaativan urheilu-urani aikana oppimiani taitoja. Uuden tien löytämisessä on apuna myös kansainvälisen Olympiakomitean ja Adeccon toteuttama Athlete Career Programme. ACPohjelman tarkoituksena on tukea mm. huippu-urheilijoiden urasuunnittelua sekä auttaa heitä sijoittumaan työelämään. Yhteistyötä Adeccon kanssa tarjottiin Suomen Olympiakomitean taholta jo urheilu-urani aikana. Urheilun lopetettuani ohjelman merkitys konkretisoitui. Sovin tapaamisen, ja katsoimme yhdessä mm. CV:n ja työhakemuksen tekoa. Keskustelimme työhaastattelutilanteesta ja minulle tarjottiin myös mahdollisuutta kuvitteelliseen työhaastatteluun. Koin saamani avun tärkeäksi ja ainutlaatuiseksi. Tällä hetkellä keskityn ensisijaisesti opintoihin, joiden tavoitteena on löytää itseni ammatillisesti. Hyväntekeväisyyskohteet 1 Brasilia Rio de Janeiron Social Circus Se Essa Rua Fosse Minha on 1991 perustettu kansalaisjärjestö, joka toimii Rio de Janeiron katu-, slummi- ja lähiölasten oikeuksien puolustajana. Järjestön metodina on useissa maissa käytössä oleva sosiaalinen sirkus Social Cirkus. Sirkustekniikkojen avulla lapset oppivat kehittämään mm. keskittymistä, luovuutta ja tiimihenkeä huumorin ja ilon avulla. Lapset oppivat myös lukemaan paremmin, kertomaan tarinoita ja kirjoittamaan. 2 Kreikka Yhteisökoteja lapsille The Smile of the Child on 1996 perustettu voittoa tavoittelematon kansalaisjärjestö, joka suojelee kreikkalaisia puutteessa eläviä, sairaita, hyväksikäytettyjä ja hyljättyjä lapsia. Järjestö suojelee heidän oikeuksiaan sekä tarjoaa heille psyykkistä tukea ja koulutusta. Yhdeksän yhteisökotia ympäri Kreikan tarjoaa suojaa ja turvaa noin 250 lapselle. Mikäli lapsen kotiolot ovat puutteelliset, lasten huoltajuus Järjestöllä on lisäksi joukko nuoria, jotka kiertävät Euroopassa levittämässä tietoa sosiaalisen sirkuksen välityksellä nuorisoväkivallasta, mukaan ottamisesta ja sosiaalisesta muodonmuutoksesta taiteen kautta. on oikeuden mukaan annettu organisaatiolle. Lapset käyvät koulua ja heitä tuotetaan, kunnes he ovat itsenäisiä. Lapsia hoitavat koulutetut sosiaalityöntekijät. 3 Filippiinit Poikakoti Cebussa Roter Keil on 1999 perustettu organisaatio, joka auttaa katulapsia saamaan koulutuksen ja tulevaisuuden. Alkoholismi, huumeet ja uhkapelaaminen ovat Filippiinien suurimpien kaupunkien slummien jokapäiväisiä ongelmia. Monet lapset ovat hyväksikäytön ja väkivallan uhreja. Kadulla elävien lasten lukumäärä kasvaa tasaisesti. Roter Keil perusti poikakodin suojatakseen kadulla eläviä poikia vaaroilta. Monet lapsista ovat kokeneet väkivaltaa, saaneet traumoja ja ovat siksi huonossa kunnossa niin fyysisesti kuin henkisesti. Poikakodin kaikki lapset käyvät koulua. Emploi 9

10 Teline-Rami Oy ja Adecco yhteistyöhön Työvoiman saannissa NOPEUS ON VALTTIA Teline-Rami Oy tarvitsee telinealan osaajia työmailleen ympäri vuoden, usein nopeillakin aikatauluilla. Tänä päivänä yhteistyökumppanin on oltava kansainvälinen toimija, toimitusjohtaja Mika Eskola korostaa. Teline-Rami Oy:n toimitusjohtaja Mika Eskola arvostaa yhteistyökumppanin kansainvälisyyttä, toimintavarmuutta sekä yhteistyön helppoutta. 10 Emploi

11 Kokonaisvaltaisia teline- ja suojauspalveluja rakennusalalle ja teollisuudelle tarjoava Teline-Rami on Ramirent Finland Oy:n omistama tytäryhtiö. Konserni on tehnyt pitkään yhteistyötä Adeccon kanssa, mutta syksystä yhteistyö laajeni ensimmäistä kertaa myös telineasennuksen puolelle. Teollisuudessa työn luonne on sellainen, että lisää työvoimia voidaan tarvita hyvinkin lyhyellä varoitusajalla. Esimerkiksi seisokkien aikana työntekijöiden tarve voi jopa kymmenkertaistua nopeasti muutamaksi kuukaudeksi, Eskola toteaa. Rakennusprojektit kestävät tietyn ajan, ja työntekijät siirtyvät työmaalta toiselle. Työvoimaresursseja on helpompi hallita, kun itsellämme on tietty määrä työntekijöitä ja erilaisia piikkejä tasaamaan voidaan käyttää vuokratyövoimaa. Kansainvälisyys korostuu Teline-Ramilla on samaan aikaan käynnissä satoja työmaita ja projekteja eri puolilla Suomea. Tarvitsemme työvoiman saannissa hyviä yhteistyökumppaneita, jotta homma toimisi. Meillä ei ole mahdollisuutta itse ylläpitää organisaatiota, joka voisi hoitaa jatkuvaa työnhakuprosessia, Eskola sanoo. Mitä isompi työmaa, sitä enemmän työvoimalle on luonnollisesti tarvetta. Tälläkin hetkellä Teline-Rami työllistää keskimäärin vuokratyötekijää: telineasentajia sekä työhön liittyviä suunnittelijoita sekä toimistotehtävien osaajia. Vaikka ala on vaativa, koulutusta ei juuri ole tarjolla. Työ opitaan pitkälti oppisopimuksin, työssä oppimalla ja tekemällä. Tekijöiden on osattava tietyt työtavat ja -taidot, turvallisuusasiat, lupakäytännöt ja ensiapuasiat. Näistä asioista ei tingitä. Alalla on Eskolan mukaan pulaa osaajista, minkä takia yhteistyökumppanin kansainvälisyys korostuu. Tarvittaessa työvoimaa pitää pystyä tuomaan sieltä, mistä sitä löytyy. Kotimaiset markkinat eivät aina riitä. Työvoimalla riittää kysyntää Eskola on toiminut rakennusalalla yli 20 vuotta, josta Teline-Ramin saappaissa vuoden 2011 alusta alkaen. Kokemusta ja näkemystä löytyy, samoin kuin uskoa alan tulevaisuuteen. Rakentaminen on ala, joka viimeisenä taantumassa sukeltaa ja joka sieltä viimeisenä taas nousee pintaan. Kesän ja syksyn uutiset uudesta mahdollisesta lamasta eivät toistaiseksi säikytä alaa, joka alkoi nähdä helpotusta viime syksyn ja talven jälkeen. Nyt näkyvissä on orastavaa kasvua kiitos taantuman jälkeen tehtyjen investointipäätösten. Työvoimalla on taas kysyntää. Koska työvoimatarpeemme tulevat nopeasti, yhteistyökumppanillamme tulee olla riittävä reservi alan osaajia. Yhteistyön tulee olla myös helppoa ja sujuvaa sekä toimia jouhevasti kautta Suomen, Eskola sanoo. Toimintavarmuus ja -nopeus ovat tällä alalla aina valttia. poimintoja Adeccolle uudet nettisivut Adeccon nettisivut uudistuivat kesän aikana. Uudistuksen avulla voidaan hyödyntää entistä paremmin Adeccon omia palvelimia ja uusia teknisiä ratkaisuja. Eri maiden Adecco-sivuilla on jatkossa samankaltainen, nykyaikainen visuaalinen ilme. Samaa tekniikkaan käyttäen voimme helpommin hyödyntää myös muiden Adecco-maiden onnistumisia ja ideoita. Päivitäthän selaimesi suosikit-kansiossa mahdollisesti olevat linkit, sillä alasivujen osoitteet ovat muuttuneet. Tervetuloa tutustumaan: Tervetuloa LinkedIniin! Adecco on hyvin edustettuna LinkedInissä. Omassa foorumissamme välitämme työpaikkoja sekä jaamme työelämään liittyviä artikkeleja ja muita kirjoituksia. Monet Adeccon työntekijät pitävät aktiivisesti ammatillista verkkoaan yllä LinkedInin välityksellä. LinkedInistä löydämme myös ammattilaisia, jotka etsivät uusia haasteita urallaan. Mukaan pääset kotisivujemme kautta Aikaa näyttää kyntensä Ramirent-konsernilla on Adeccon kanssa toimimisesta hyviä kokemuksia niin Suomesta kuin maailmalta. Teline-Ramissa tuoretta yhteistyötä lähdetään tekemään pitkäjänteisellä otteella. Ensimmäinen vuosi menee aina harjoitteluun. Yhteistyökumppanilla tulee olla riittävästi aikaa koota omaa osaajapooliaan, koska se ei synny tyhjästä eikä hetkessä. Yhteistyökumppanille tulee myös antaa mahdollisuus näyttää kyntensä. Eskola odottaa mielenkiinnolla uuden yhteistyön syventymistä. Kiinnostavaa nähdä, millaisia uudenlaisia ratkaisuehdotuksia ja esimerkiksi työkaluja kansainvälinen kumppanimme tuo työvoiman hallintaan. Emploi 11

12 SOILE KALLIO Video-CV on hyvä ja kätevä lisäväline työnhakuun. Tuomas Soveri testaa Adeccon palvelua. ANSIOLUETTELO elävin kuvin Video-CV on uusi ja kätevä lisäväline työnhakuun. Elävä kuva antaa työnhakijasta entistä monipuolisemman kuvan sekä säästää työnantajan aikaa rekrytoinnissa. Adecco Finland lähti kehittämään omaa video-cv -palvelua maaliskuussa 2011 asiakkaan toivomuksesta. Keväällä ja kesällä palvelua testattiin syksyn lanseerausta varten. Keski-Euroopassa Adeccolla on käytössä erilaisia video-cv -järjestelmiä, mutta tällä versiolla toimimme pilottina ja edelläkävijänä, taloushallinnon projektipäällikkö Ulla-Maria Karri kertoo. Video-CV on nykyaikaa ja erinomaisen hyvä lisä perinteisten tapojen rinnalla. Video-CV:n avulla työnhakijalla on mainio mahdollisuus erottua muista, sillä sen käyttäminen on Suomessa vielä melko uutta. Sekä työnhakijoiden että työnantajien kokemukset ovat hyviä. Helposti ja vaivattomasti Video-CV:n tekeminen on tehty helpoksi ja vaivattomaksi. Työnhakijan ei todellakaan tarvitse olla mikään tietokone-ekspertti video-cv:n tekemiseen, Karri vakuuttaa. Palvelu räätälöidään Karrin mukaan aina hakukohtaisesti osana rekrytointiprosessia, mikäli asiakas sitä haluaa ja/tai Adeccon konsultti pitää sitä haun kannalta järkevänä. Video-CV säästää aikaa rekrytoinnissa. Video-CV säästää asiakkaan näkökulmasta aikaa ja vaivaa sekä helpottaa työnhakijoiden esikarsintaa. Työnhakija voi puolestaan antaa itsestään entistä monipuolisemman kuvan sekä tuoda uudella tavalla esiin omaa persoonaansa perinteiseen CV:hen verrattuna. Videolla voi kertoa esimerkiksi omasta luonteestaan, erityistaidoistaan ja vahvuuksistaan sekä antaa tarvittaessa vaikkapa näytteen kielitaidosta. Työnantajalle video on helppo tapa tutustua työnhakijaan. Esittely parissa minuutissa Video-CV:n voi tehdä yhtä hyvin kotitietokoneella kuin Adeccon toimipisteessä. Tarvitaan vain nettiyhteys ja webbikamera. Palvelu opastaa, miten homma etenee. Adeccon toimipisteessä saa lisäksi henkilökohtaista neuvontaa esimerkiksi siitä, mitä ja miten itsestään kannattaa kertoa. Palvelu esittää hakukohtaisesti työnhakijalle viisi kysymystä, joista kuhunkin voi vastata maksimissaan 30 sekunnin ajan. Yhteensä video-cv:lle kertyy pituutta kaksi ja puoli minuuttia. Omia sanomisiaan kannattaa etukäteen miettiä ja harjoitellakin kyseistä työpaikkaa ja työnantajaa ajatellen. Jokaisen vastausotoksen voi ottaa niin monta kertaa, että hakija on siihen itse tyytyväinen, Karri kertoo. 12 Emploi

13 Sopivimmat osaajat esiin Kun video-cv kuuluu hakuprosessiin, Adeccon konsultit käyvät hakemukset videoineen ennakkoon läpi ja valitsevat asiakkaalle välitettävät kandidaatit. Sekä Adeccon konsultilla että yrityksen edustajalla on lisäksi mahdollisuus liittää hakemukseen omia tarkentavia kommenttejaan. Video-CV ei korvaa työnhakijan haastattelua, Karri muistuttaa. Sen avulla voidaan kuitenkin tarvittaessa virtaviivaistaa rekrytointiprosessia ja poimia hakemusten joukosta kuhunkin tehtävään sopivimmat hakijat. Video-CV palvelee kaikkia osapuolia. Ansioluetteloa tehdessä rehellisyys on valttia. Hyvä CV! Vinkkejä ansioluettelon laatimiseen Ansioluettelo eli CV (Curriculum Vitae) kertoo, kuka olet ja mitä osaat. Hyvä CV kertoo työnantajalle ensisilmäyksellä, oletko sopiva henkilö kyseiseen työtehtävään tehtiin se sitten kirjallisena tai videona. Hyvään ansioluetteloon kannattaa panostaa! 1. Ennen CV:n laatimista, selvitä itsellesi omat vahvuutesi, kehityskohteesi ja motivaatiotekijäsi. Arvioi osaamistasi laaja-alaisesti ottaen huomioon myös mahdolliset harrastuksesi ja luottamustoimesi. Sinä olet tuote, jota ansioluettelo myy. Korosta toimiesi tuloksia ja saavutuksia sekä pidä kohde eli hakemasi työpaikka mielessäsi. 2. Koulutustaustasta kannattaa kertoa oppilaitoksen ja tutkinnon tai opintolinjan nimi sekä opintojen kestoaika. Myös muut käymäsi kurssit kannattaa mainita. 3. Kielitaidosta on hyvä mainita, ovatko taitosi suullisesti ja kirjallisesti erinomaiset, hyvät, kohtalaiset vai hallitsetko vain alkeet. Ilman omaa arviotasi lukija ei saa riittävää tietoa taidoistasi. Video-CV:llä voit antaa kielinäytteen livenä. 4. IT-taidoissa kannattaa mainita ohjelmasovellukset, joita osaat käyttää. Arvioi taitosi realistisesti ilman vähättelyä tai liioittelua. 5. Kerro työkokemuksestasi työpaikan ja työtehtävän nimi sekä työsuhteen kesto. Voit selvittää myös äitiys- tai isyyslomat ja hoitovapaat sekä työttömyysjaksot. Tämä auttaa lukijaa ymmärtämään, miksi työhistoriassasi on mahdollisesti aukkoja. 6. Suosittelijoiden mainitseminen on eduksi. Pyydä lupa suosittelijaltasi ja mainitse hänen yhteystietonsa ansioluettelossasi. Tämä nopeuttaa työnhakuprosessisi etenemistä. Video-CV:n tekeminen on helppoa, ja sen voi tehdä yhtä hyvin joko kotikoneella tai Adeccon toimipisteessä. Palvelu opastaa, miten homma etenee. 7. Kirjoita napakasti ja ytimekkäästi. Muista, ettei ansioluettelo saa olla liian pitkä. Tee yleiskatsaus, älä elämäkertomusta. CV on yhteenveto siitä, mitä olet aikaisemmin tehnyt ja mitä voisit jatkossa tehdä. Hyvä kirjallinen CV on lyhyt, helppolukuinen, suora, tehokas ja totuudenmukainen sekä huoliteltu, siisti ja loogisesti jäsennelty. 8. CV:n rakenne voi suunnata haastattelijan huomion tiettyihin saavutuksiin ja kokemuksiin. Mieti, mikä tekee sinusta erityisen ja mikä erottaa sinut muista? Haastattelun jälkeen CV tukee mielikuvaa, jonka haastattelussa olet itsestäsi antanut. 9. Käytä kirjallisen hakemuksesi laadintaan mielellään tekstinkäsittelyohjelmaa. Tarkista oikoluku-ohjelmalla oikeinkirjoitus. 10. Päivitä ansioluetteloasi sitä mukaa, kun opit uusia asioita tai työkokemuksesi karttuu. Emploi 13

14 GOLFATEN Euroopan huipulle Lähes koko ikänsä golfanneen Mikael Salmisen (24 v) tavoitteet ammattilaisuralla ovat selvät. Olen jo pitkään haaveillut menestyvän ammattilaisgolfarin arjesta sekä päättänyt olla viiden vuoden sisällä mukana Euroopan pääkiertueella. Adeccosta tuli keväällä 2011 yksi Mikael Salmisen merkittävimmistä yhteistyökumppaneistani. Odotan innolla että pääsemme puhaltamaan yhteen hiileen ja pitämään golfkentille hauskaa! Mikael pääsi golfin pariin jo muutaman vuoden ikäisenä pikkupoikana, kun innokkaana golfarina tunnettu isä Mikko Salminen otti Mikaelin ja pikkuveli-tuomaksen usein mukaan harjoitusalueille. Liekki lajia kohtaan kasvoi pikkuhiljaa. Golf on ollut minulle aina enemmän tai vähemmän kilpailua. Pikkuveljen tai muiden junioreiden kanssa harjoitellessa kisasimme lähes kaikessa, mitä mielikuvituksemme vaan jaksoi keksiä. Nykyäänkin on kova halu kilpailla urheilussa aina viimeiseen hengenvetoon asti. Kilpailemisen lisäksi golfissa viehättää lajin vaikeus. Jokaisena päivänä voi olla jälleen hieman parempi pelaaja kuin eilen, jos jaksaa harjoitella ja haastaa itseään oikealla asenteella. Treeniä & kilpailua Mikael on kuulunut Suomen Golfliiton maajoukkueryhmiin vuodesta 2002 lähtien. Tämä on ollut yksi tärkeimmistä vaikuttajista matkallani ammattilaisuuteen, sillä olen aina saanut harjoitella ja pelata parhaiden oman ikäisteni kanssa. Mikael kilpaili kansainvälisellä amatööritasolla kahdeksan vuotta ennen siirtymistään ammattilaiseksi vuoden vaihteessa. Talvikaudella Mikael matkusti Espanjaan harjoitusleireille, koska pelkällä halliharjoittelulla ei pitkälle ponnisteta. Golfissa on tärkeää päästä kunnon olosuhteisiin harjoittelemaan ja niitä ei valitettavasti Suomen talvesta löydy. Tämän kauden Mikael pelaa pääasiassa Tanskan ammattilaiskiertueella Ecco Tourilla. Toukokuussa käynnistynyt vilkas kilpailuohjelma jatkuu lähes lokakuun puoliväliin asti. Yritän jaksottaa kilpailun ja harjoittelun siten, että pelaan kaksi kilpailuviikkoa putkeen ja kolmannen pyhitän harjoitte- lulle. Into on aina kova lähteä reissaamaan kilpailusta toiseen, mutta aina täytyy pitää mielessä myös harjoitus- ja lepoviikot. Mikaelin normaaliin harjoituspäivään sisältyy yleensä 2 3 tuntia lähipeliharjoittelua, pari tuntia pitkiä lyöntejä ja usein joko yhdeksän reikää peliä tai par-3 radalla kikkailua fysiikkaharjoittelua unohtamatta. Golfarille tärkeimpiä ominaisuuksia ovat liikkuvuus, koordinaatio, tasapaino ja keskikropan hallinta. Tämä paketti täytyy pitää hyvin hallussa, jotta lajiharjoittelusta saa mahdollisimman paljon irti, Mikael korostaa. Tavoitteet korkealla Mikaelin suurimpia idoleja ovat olleet Tiger Woods ja Seve Ballesteros. Molemmat ovat uskomattoman taitavia pelaajia, joiden luovuus kentällä etsii vertaistaan. Molemmilla on myös kilpaillessa ns. tappajan vaisto, joka on tehnyt herroista alansa parhaita. Menestyvän ammattilaisgolfarin arjesta pitkään haaveilleen Mikaelin tavoitteet ovat korkealla. Haluan olla viiden vuoden sisällä Euroopan pääkiertueella, joten pelioikeuden vakiinnuttaminen siellä on yksi tavoitteistani. Tähän päästäkseni minun tulee joko selvittää syksyisin pelattavan Euroopan kiertueen karsinnat tai selvittää tie pääkiertueelle Euroopan haastajakiertueen kautta. Mikael on napannut uransa aikana mm. kymmenen SM-mitalia, kolmannen sijan poikien British Openissa 2005 sekä joukkue-em kisojen henkilökohtaisen kolmannen sijan Huippuhetkiin kuuluu myös historiallinen ennätyskierrostulos 60 lyöntiä Vuosaaren Finnish Tourin kilpailussa Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, tämä kaikki on vasta alkua 14 Emploi

15 työhyvinvointi nyt Energiaa aivoille Kun työt painavat päälle, lounas jää helposti väliin tai sen syömisessä viivytellään. Aterian väliin jättämisen seurauksena verensokeri putoaa eivätkä aivot saa riittävästi energiaa. Tämä johtaa väsymykseen ja keskittymiskyvyn vaikeuksiin sekä ärtyisyyteen. Nälkäisenä iskee usein makeanhimo ja lounaan sijaan tuleekin syötyä vaikkapa suklaata ja kahvia. Verensokerin heilahtelut johtavat helposti myös siihen, että työpäivän jälkeen syö nälkäisenä kotona jääkaapin tyhjäksi, mikä puolestaan voi johtaa lihomiseen. Iltapäivä on tehokkaampi, kun pitää lounastauon ja huolehtii kunnollisesta ateriasta. Oleellista on osata syödä siten, että verensokeri nousee, mutta ei liikaa. Tämä ei ole vaikeaa, kun tietää muutaman perussäännön, Havaste muistuttaa. Oikeanlainen ravinto tehostaa työntekoa sekä edistää hyvää oloa ja terveyttä, ravintovalmentaja Annika Havaste Vitafiilis Oy:stä sanoo. Nyt puhutaan ravinnosta PYSY VIREÄNÄ SYÖMÄLLÄ HYVIN Ravinnolla on ratkaiseva vaikutus vireystilaan. Ravintovalmentaja Annika Havaste kertoo, miten saat ravinnosta hyvää oloa ja energiaa työpäivään. Hyvä ateriarytmi alkaa aamiaisella, jotta verensokeri saadaan yön jäljiltä nousemaan. Aamiainen voi olla kevytkin, vaikkapa marjoja ja banaania sisältävä smoothie, joka syntyy nopeasti, Havaste sanoo. Lounasta on hyvä syödä 3 4 tunnin kuluttua aamupalasta, jotta vireys säilyy. Iltapäivällä kannattaa ottaa pieni ja sopiva välipala, vaikkapa hedelmiä ja pähkinöitä. Kultainen keskitie Vireystilan kannalta raskaalla tai liian heppoisella aterialla on hintansa. Raskaan aterian jälkeen väsyttää varmasti. Toisaalta ei ole järkevää syödä liian kevyestikään, sillä esimerkiksi pelkkä pieni salaatti ei pidä nälkää riittävän kauan loitolla, Havaste toteaa. Hyvässä lounaassa on proteiinia, jonkin verran hyvälaatuista rasvaa ja täysjyväviljaa sekä runsaasti kasviksia. Piristävä lounas sisältää esimerkiksi kanaa tai kalaa, täysjyväleipää tai täysjyväriisiä sekä salaattia ja vihanneksia oliivi- tai rypsiöljyllä höystettynä. Ei pidä unohtaa myöskään aterian sosiaalista puolta. Ruokailu on parhaimmillaan sosiaalinen tapahtuma, joka rentouttaa ja virkistää. Monet hyvät työtä koskevat keskustelut tulee usein puhuttua lounaan äärellä. JANI LAUKKANEN Maltilla herkkuja Palaveritarjoilussa ollaan usein keksi-, pulla-, viineri- ja pasteijalinjalla. Terveellisempänä vaihtoehtona tarjolla voisi olla hedelmiä ja pähkinöitä tai palaverin ajankohdasta riippuen esimerkiksi kasvispitoisia täysjyväisiä täytettyjä sämpylöitä. Monilla työpaikoilla suklaan ja pullan syöminen on jopa päivittäistä. Tämän käytännön järkevyyttä kannattaisi pohtia porukassa ja sopia vaikkapa yhdestä herkkupäivästä. Herkkuja tulee syötyä tarpeettomasti, mikä johtaa jälleen verensokerin heittelyihin ja väsähtämiseen puhumattakaan painon hallitsemisen vaikeutumisesta, joka rassaa varsinkin naisia. Myös kahvia kuluu päivän aikana usein liikaa. Pari kuppia päivässä on monelle sopiva maksimiannos. Tilalla voisi tarjota vihreää teetä, rooibosteetä tai erilaisia yrttiteelaatuja. Veden juonti piristää usein enemmän kuin kahvi, Havaste sanoo. Viisi vinkkiä 1. Monipuolinen salaatti- ja kasvislisäke on yksi lounaan tärkeimmistä elementeistä. 2. Suosi kylmäpuristettuja öljyjä ja niistä tehtyjä salaatinkastikkeita. 3. Valitse luonnollinen maustaminen. Lisäaineet aiheuttavat monille vatsaoireita, päänsärkyä tai allergisia oireita. 4. Täysjyväleipä edistää jaksamista, sillä se ei nosta verensokeria yhtä voimakkaasti kuin vaalea leipä. 5. Iltapäivän välipalaksi ja kokouksiin hedelmiä ja pähkinöitä ainakin vaihtoehdoksi. Emploi 15

16 Adecco on maailman johtava henkilöstöpalveluyritys. Rekrytoimme ja vuokraamme ammattilaisia ja asiantuntijoita vakituisiin sekä määräaikaisiin tehtäviin. Tuotamme myös ulkoistus- ja tukipalveluita asiakkaidemme liiketoiminnan tueksi. JOUSTAVIA henkilöstöratkaisuja tarvitaan isompi kuva-aineisto (nyt venytetty yli sallittujen rajojen, 160%:ksi) Tarjoamme joustavia ja monipuolisia henkilöstö- ja rekrytointiratkaisuja määräaikaisiin ja vakituisiin tehtäviin. Tavoitamme päivittäin laajan kirjon eri alojen ammattilaisia ja tulevaisuuden kykyjä sekä haemme ennakkoluulottomasti ratkaisuja muuttuvien työmarkkinoiden tarpeisiin. Ulkoistamisratkaisuissa asiakasyrityksemme voivat antaa hoidettavaksemme osan sisäisistä toiminnoistaan tai yksikön kaikki henkilöstöratkaisut. Kun otamme vastuun ulkoistettavasta toiminnasta, vastaamme myös laadusta ja työnjohdosta. Näin asiakkaamme voivat keskittyä ydinliiketoimintaansa. Perinteisen ulkoistamisen lisäksi toteutamme laajoja Managed Services Program (MSP)- ja Recruitment Process Outsourcing (RPO) -ratkaisuja. Palvelemme asiakkaitamme henkilökohtaisesti ja kokonaisvaltaisesti. Pyrimme sataprosenttiseen tyytyväisyyteen ja annamme kirjallisen takuun palvelustamme. Kerromme palveluistamme mielellämme lisää. Ollaan yhteydessä. Adecco Finland Oy Malminkatu 30, Helsinki p