Nr 04 huhtikuu Brand new.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Nr 04 huhtikuu 2011. Brand new."

Transkriptio

1 Nr 04 huhtikuu 2011 Brand new.

2 Uusi brändi Eqology on tullut 4 jäädäkseen AINUTLAATUINEN KULTTUURI 18 Yrttitarha Viljele omat yrttisi paikasta riippumatta Kylpylä Valitse 40 hoidon 14 valikoimasta Nyt voimme lopultakin esitellä suurella ilolla ja ylpeydellä kaiken sen uuden, jonka eteen yritys on työskennellyt viime aikoina. Yrityksemme tavoitteiden saavuttamiseksi havaitsimme tarpeelliseksi rakentaa vahvempi ja selkeämpi brändi. Tässä tarkoituksessa olemme aloittaneet yhteistyön Dinamon, yhden Norjan merkittävimmän viestintätoimiston kanssa, joka on auttanut meitä läpiviemään tämän prosessin. - Uudesta nimestä ja logosta tuotepakkausten, kotisivun ja painotuotteiden uuteen designiin. Olemme erittäin tyytyväisiä lopputulokseen ja toivomme, että myös sinä olet. Saadaksemme tilaa kaikelle, josta haluamme kertoa, olemme lisänneet muutaman sivun lehden tähän numeroon. Seuraavilta sivuilta voit lukea lisää On tarpeellista rakentaa vahvempi ja selkeämpi brändi. muutoksesta. Aloitamme luomalla katsauksen menneeseen ja selitämme, mitä olemme tehneet ja miksi. Lisäksi olemme kysyneet kolmelta rakentajaltamme, mitä he ajattelevat uudesta nimestä Eqology. Tutustu myös siihen, miten Life Packin sisältöä on uudistettu ja parannettu. Lisäksi julkistamme aivan uuden ikääntymistä ehkäisevän ravintolisän, Active Collagen2 ihonhoitoa sisältäpäin. Uutta lehdessä on mm. Yrttitarha, jossa seuraamme viherpeukalo Anne-Mette Hellandin neuvoja kuukausi kuukaudelta. Nyt myös sinä voit viljellä oman ruokasi riippumatta siitä, paljonko tilaa sinulla on käytettävissä. Muuten voit, kuten ennenkin, tutustua innostavaan asiakaskertomukseen ja luontaisterapeutti Stein Flaatrudin mielenkiintoiseen artikkeliin ruuansulatuksesta. Aivan lopusta löydät edelleenkin hinnaston ja kuukauden jäsentarjoukset. Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille Ystävällisin terveisin Nr. 04/ vuosikerta Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus vegar Hellgren, Astrid Schaug ja Siv Nordgaard ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Kleemola Paino Follotrykk AS Painos Pb 23, Kirkeveien 59 b, NO-1322 Høvik Puh / Faksi eqology.com Ravitsemus Artisokkaa ja kurkumaa 22ruuansulatukseen Frank Bjordal Adm. Dir. Painettu luontoystävälliselle paperille 2 huhtikuu 2011 huhtikuu

3 Shine on historiaa Eqology on tullut jäädäkseen. Viemme sinut nyt kuuden sivun matkalle kehitykseemme tähän päivään asti. Toivomme, että näin vastaamme kysymyksiisi muutoksestamme. Mitä tämä tarkoittaa sinulle asiakkaana? Miksi olemme tehneet näin? Olemmeko uusi yritys vai olemmeko vain vaihtaneet nimeä? Millaiset kotisivumme ovat vastaisuudessa? Millaisia odotuksia uudelle brändille asetetaan? Antaaksemme vastaukset näihin kysymyksiin katsoimme, että on luontevaa lähteä liikkeelle menneisyydestämme. Historiamme on tärkeä, koska se kertoo jotakin siitä, mistä tulemme, mikä on muovannut meitä ja mitkä arvot kuvaavat yritystä tänä päivänä. Ennen kuin paneudut allaolevaan aikajanaan, haluamme esitellä kolme ydinarvoamme. Nämä arvot ovat monessa mielessä olleet aina osa meitä, mutta vasta nyt ne on kirjattu paperille, jotta olemme voineet luoda niihin ankkuroidun brändin. Määrätietoisuus: Yrityksessämme on aimo annos ahkeruutta ja intohimoa. Määrätietoisuus on sana, joka kuvaa työntekijöiden halua saavuttaa yhteiset tavoitteet. Lisäksi se kertoo jotain siitä, mitä vaaditaan kaikilta. Sekä työntekijöiltä että rakentajilta vaaditaan henkilökohtaista keskittymistä ja päättäväisyyttä tällä alalla menestymiseen. Motivoitunut ja vahva kuvaavat myös tätä arvoa, määrätietoisuutta, joka on jokaisen Eqologyn kanssa työskentelevän luontainen tuntomerkki. Rehellisyys: Vahva moraalinen ja eettinen perusta on tärkeä Eqologylle. Rehellisyys on meille tärkeää monella tavalla. Yhdessä suhteessa kyseessä on toimintamme ja tuotteidemme läpinäkyvyys. Yksinkertaisesti sanottuna vastaamme toimistamme. Toisaalta kyseessä on rehellisyys itseämme kohtaan ja rohkeus erottua joukosta. Ulospäin suuntautuminen: Eqologyssa meillä on osallistava ja energinen kulttuuri, jossa katto on korkealla. Meillä on sosiaalinen organisaatio ja me rohkaisemme kaikkia puhumaan avoimesti ja jakamaan näkemyksensä. Kohtaamisesi meidän kanssamme on lämmin ja tunnet aina itsesi tervetulleeksi. Toivomme, että nämä arvot näkyvät kaikessa, johon ryhdymme, ja antavat siten meille selkeämmän identiteetin. Toivomme tämän helpottavan sekä mahdollisten asiakkaiden että rakentajien päätöksentekoa, kun he kysyvät itseltään: Onko Eqology minua varten? Seuraavalta sivulta voit lukea viestintätoimiston kertomana siitä, mitä brändimme totaalisen muutoksen takana on. Historia Eqology Uudelleenlanseeraus Eqology. Nyt valikoimassa on 20 ravintolisää ja 25 ihonhoitotuotetta. Ihonhoitotuotteet jatkavat Shine-tuotemerkin alla. Shine perustetaan Anne-Hill Gunstensen perustaa Shinen. Valikoima koostuu 15 ihonhoitotuotteesta. Konsepti esitellään ensin Norjassa. Valikoima kasvaa Kahden vuoden kuluttua tuotevalikoima on laajentunut ravintolisillä, ja siihen kuuluu yli 40 tuotetta. Ravintolisät ovat suurin tuoteryhmä. Multichistä tulee heti uusi bestselleri asema, joka tuotteella on edelleen. Uusi johtaja Frank Bjordal tulee mukaan toimitusjohtajaksi. Yrityksen ensimmäinen voittoa tuottava vuosi, ja siitä lähtien voittoa on tullut joka vuosi. Keskittäminen Norjassa olevan varaston lisäksi Ruotsiin perustetaan keskusvarasto, jonka ansiosta Norjan ulkopuolella EU:ssa olevat asiakkaat saavat nopeamman palvelun. Visuaalinen muutos Vegar Hellgren nimitetään myynti- ja markkinointijohtajaksi. Yrityksen visuaalista ilmettä kohennetaan ja kaikki tuotteet saavat uuden designin. Life Packin esittely Life Packin useasta bestsellertuotteesta koostuva konsepti esitellään. Life Pack sisältää nyt tärkeimmät ja eniten myydyt tuotteemme. Pörssinoteeraus Shine ASA noteerataan Oslon pörssissä ja on nyt itsenäinen yritys. Uudet verkko-osoitteet Verkkokaupan osoitteeksi tulee shine.no ja lifepack.no esitellään tuotesivustona. 4 huhtikuu 2011 huhtikuu

4 Teksti Morten Kristiansen/Astrid Schaug «Naturally driven» NIMESTÄ Hyvä brändi lisää yrityksen arvoa ajan myötä. Se on yksi tärkeimmistä asioista, joihin yritys voi panostaa. Morten Kristiansen, konsultti, Dinamo Design Nimen Eqology takana ovat EQ ja ecology. Ne kertovat tarinan taustalla olevasta inhimillisestä älykkyydestä ja asenteesta - EQ:sta eli tunneälystä - ja kuvastavat yrityksen kanssa työskentelevien ainutlaatuisuutta. Ecology tai ekologia viittaa tuotteiden luonnollisiin ainesosiin ja luonnon tarjoamaan ainutlaatuiseen voimaan. Siksi oli luonnollista yhdistää EQ ja ecology tavaramerkiksi nimeltä Eqology. Kilpailu oli kova ja ilahduimme kovasti, kun saimme kuulla voittaneemme sen ja saisimme tehtäväksemme luoda uusi brändi Shinelle. On aina suuri luottamuksenosoitus, kun yritys antaa tulevan identiteettinsä meidän käsiimme. Siitä seuraa suuri vastuu, johon suhtaudumme erittäin vakavasti etenkin, kun otetaan huomioon, että meidän pitäisi myös luoda uusi nimi. Shinella oli jo ennestään kulttuuri ja ihmiset, muttei brändiä. He ovat olleet fantastinen asiakas - osallistuva ja vaativa, samalla kun he ovat kuunnelleet ja luottaneet meidän ammattitaitoomme. Tällaisesta asenteesta kasvaa hyvä identiteetti. Tämän päivän yhteiskunnassa brändin rakentaminen on tärkeää. Ellei kerrottavana ole ainutlaatuista tarinaa, huomion saaminen ja muista erottuminen on vaikeaa. Hyvä brändi lisää yrityksen arvoa ajan myötä. Se on yksi tärkeimmistä asioista, joihin yritys voi panostaa. Yrityksen nimellä Eqology ja tuotesarjalla EQ on ainutlaatuinen tarina, joka erottaa yrityksen muista ja luo sille arvoa tulevaisuudessa. Se on tarina, johon meidän kaikkien pitäisi tutustua, koska se kertoo jotakin siitä, mitä Eqology on. Katsotaanpa siis, kuinka olemme tämän asian ajatelleet. Olimme heti yksimielisiä siitä, että yrityksen pohjoismaisen taustan pitää tulla esiin, koska se on kaiken perustana ainutlaatuinen, ja koska Eqology halusi erottua amerikkalaisista kilpailijoista. Emme siksi halunneet käyttää joka paikassa kuluneita skandinaavisia mielikuvia vaan sen sijaan luoda ilme, jonka lähtökohtana on yrityksen jo aiemmin rakentama ainutlaatuinen kulttuuri. Luodaksemme johdonmukaisen brändin, joka kuvastaa ainutlaatuista kulttuuria, olemme luoneet Eqologyn brändille alusta. Tätä alustaa kannattelevat kaksi tukipilaria, perusydin ja yrityksen arvot. Perusytimen osalta toivoimme, että sekä nimi että brändi kertoisivat jotakin yrityksen luonnonfilosofiasta ja sen mahtavista ihmisistä. Vastaus löytyi käsitteestä naturally driven, luonnollisesti ohjautuva. Se tuntui heti oikealta ja tiesimme, että tässä meillä on ydinkäsite, joka antaa yritykselle merkityksen monella eri tasolla. Se tarkoittaa, että kaikella, mitä Eqology tekee, on lähtökohtana luonto ja luonnolliset prosessit, ja että yrityksessä työskentelevillä ihmisillä on luontainen liikkeellepaneva voima - he ovat luonnollisesti ohjautuvia. DESIGNISTA Design on elegantti ja moderni ja antaa mielikuvan luonnon tärkeistä elementeistä ja voimista. Se on pohjoismainen ja aito olematta kliseinen, ja me toivomme, että se tuo yritykselle huomiota ja julkisuutta. 6 huhtikuu 2011 huhtikuu Thinkstock

5 UUSI VERKKOKAUPPA VERKKOSIVUISTA Kaikki verkkosivumme ovat saaneet uuden ulkoasun nimenvaihdoksen yhteydessä Shinesta Eqologyyn. Olemme katsoneet verkkokauppaa asiakkaan silmin ja teemme siitä jatkossa yhä käyttäjäystävällisemmän. Tuotteet saavat enemmän huomiota ja ne on jaoteltu entistä loogisemmin. Design on dynaaminen ja elävä kuten luonto, josta raaka-aineemme tulevat. Toivomme, että sinäkin pidät siitä. SANANEN KEHITTÄJÄLTÄ Kuten uusi profiili muutenkin, on uusien verkkosivujenkin ulkoasu selkeä. Päähuomio on tuotteissa ja taustalla on pohjoismainen luonto. Olemme myös käyttäneet kultaisen leikkauksen mittasuhteita (klassiset mittasuhteet, jotka toistuvat luonnossa), joiden ansiosta sivujen vaikutelma on tasapainoinen ja kokonaisvaltainen. Yllä: Verkkokaupan tuotesivu. Vasemmalla: Verkkokaupan tuoteryhmä ravintolisät -sivu. Tältä näyttävät tavalliset sivut, esimerkiksi kohdissa uutisia tai tietoa meistä. 8 huhtikuu 2011 huhtikuu

6 Elämäntapa Teksti Astrid Schaug Kuva Jorunn Aakre MITÄ RAKENTAJAT AJATTELEVAT? Olemme kysyneet kolmelta rakentajaltamme, mitä he odottavan julkisivun muutokselta ja miten he näkevät nimenmuutoksen vaikutukset: 1. Mitä odotat julkisivun muutokselta? 2. Mitä hyötyä nimenmuutoksesta voi olla? EQ TÄHTÄIMESSÄ Huippurakentaja Tore Aakre on ollut mukana toiminnassa vuosia, ja hänellä on laaja ja uskollinen asiakaskunta, joka ulottuu valtakunnanrajojen yli. Seuraavassa hän kertoo ajatuksiaan uudesta profiilista ja uudesta nimestä, Eqology. Kun on tehnyt niin kauan samaa työtä ja rakastaa sitä, on luonnollista, että pitää myös sen yrityksen nimestä, jolle työskentelee. Siitä tulee tavallaan osa omaa identiteettiä. Siksi olin epäileväinen, kun kuulin nimenvaihdoksesta. En halua sanoa, että kaikki uusi on pelottavaa, mutta se herättää kuitenkin kysymyksiä, kuten: Pitävätkö asiakkaat tästä, ja miten se vaikuttaa minun ja kaikkien muiden rakentajien arkipäivään? Huoleni ovat kuitenkin osoittautuneet aivan turhiksi. Kun kuulin uuden nimen, kaikki palaset loksahtivat paikoilleen. Se tuntui sataprosenttisen oikealta. Nimen tausta kiehtoi minua erityisesti. Siinä yhdistyvät EQ, joka tarkoittaa tunneälyä, ja ecology eli ekologia, jossa on kyseessä elävien organismien ja niiden elinympäristön välinen vuorovaikutus. Minun silmissäni se oli hitti. Ajattelin, että juuri tätähän me olemme. Tätä ovat tuotteemme, tätä olemme me rakentajat, jotka elämme työllemme, ja tätä on koko yritys. Eqology kokoaa kaiken tämän yhteen älykkäällä mutta samanaikaisesti yksinkertaisella tavalla. Olen todella innostunut ja ylpeä uudesta nimestä. Kun lausuin ensimmäisen kerran nimen ääneen, minun piti Länsi-Norjan murretta puhuvana pitää kieli keskellä suuta. Mutta ei se niin vaikea voi olla, ajattelin. Jaan vain sanan kahteen osaan, eko-logy, ja sitten se sujuu. Kun kuulin, että nimestä voidaan käyttää myös lyhyttä muotoa, EQ, ajattelin, että sen osaavat kyllä kaikki lausua. Yksinkertaisemmaksi ei voi nimi tulla. Sitten meille esiteltiin uudet tuotepakkaukset. Toinen toistaan hienomm an näköisiä ja kaikissa selvästi tunnistettava Luonnonystävä ja huippurakentaja Tore Aakre lataa aseensa antioksidanteilla - siltä varalta, että influenssa näyttäytyisi. muotokieli. Kaikissa pakkauksissa toistuvat viivat ovat jokaisen itse tulkittavissa. Minä ajattelen ne nähdessäni dynamiikkaa ja liikettä. Värit ovat luonnolliset beige ja punainen. Punaisen liitän terveellisestä elämästä ja oikeista ravintoaineista saatavaan energiaan. Olen iloinen saadessani kertoa asiakkailleni, että huhtikuusta eteenpän kaikki luontaistuotteet ovat uusissa pakkauksissa, kotisivu on uusi ja käyttäjäystävällisempi ja että he voivat nyt kutsua itseään Eqologyn asiakkaiksi! Kun lisäksi voin kertoa, että useiden tuotteiden sisältöä on parannettu ja on tehty aivan uusi ravintolisä ryppyjä vastaan, olen niin innostunut kuulemaan heidän mielipiteensä tästä kaikesta, että maltan tuskin odottaa. Ja uudistuksen kaikkiin yksityiskohtiin he voivat tutustua kaikessa rauhassa tämän lehden sivuilla. Rannveig Wahll 1. Meillä, jotka työskentelemme asian kanssa päivittäin ja olemme itse olleet asiakkaita monta vuotta, on varmasti sekä yritys että tuotefilosofia enemmän ihon alla kuin useimmilla asiakkailla. Tiedämme, mitä yritys edustaa ja luotamme tuotteiden sisältöön ja tehoon. Luulen, että uusi julkisivu helpottaa erityisesti uusien asiakkaiden kohdalla yrityksen ajatuksen ymmärtämistä ja myös millaista laatua he voivat odottaa. 2. Uskon, että ne jotka suosivat luontaistuotteita, ovat myös kiinnostuneita huolehtimaan itsestään, läheisistään ja ympäristöstä. Siksi on mielestäni nerokasta yhdistää tunneäly (EQ) ja ekologia yhdeksi nimeksi. Tämä yhdistelmä ei ainoastaan kerro jotakin tuotteista ja yrityksestä vaan myös asiakkaistamme ja heidän mieltymyksistään. Siksi olen varma, että myös Eqology saa paikan asiakkaiden sydämissä. Robert Heldal 1. Nämä muutokset tekevät rakentajan työn paljon yksinkertaisemmaksi. Kun voin esitellä uuden materiaalin ja hienot tuotteet, sekä uusien rakentajien että uusien asiakkaiden on helpompi ymmärtää, mistä on kyse, ja kuinka luonnollisia ja hyviä tuotteet ovat. Materiaalin ja tuotteiden ulkoasu on ammattitaitoisesti toteutettu ja antaa heti kokemuksen luonnon ja korkealaatuisen tutkimuksen välisestä yhteydestä. 2. Mielestäni nimi kuvaa tuotteita uskomattoman hyvin. Kaikki tuotteethan perustuvat luonnollisiin ainesosiin, jotka ovat peräisin kasvi- ja eläinkunnasta kaikkea artisokasta kalakollageeniin. Nimi, jonka voi yhdistää ekologian käsitteeseen, on siksi erittäin selventävä, ja uskon monien antavan sille arvoa. Omasta puolestani voin sanoa, että olen aina tuntenut ylpeyttä työskennellessäni tämän yrityksen kanssa, ja uusi nimi tekee minut vieläkin ylpeämmäksi. Se on nykyaikainen ja siinä on enemmän voimaa. Tore Aakre 1. Kun yritys on nyt ottanut tällaisen ison askeleen, minulla on tunne, että voimme odottaa monia mielenkiintoisia tuotteita tämän vanavedessä. Uskon sitäpaitsi, että tämä helpottaa uusille markkinaalu eille pääsemistä myös Pohjoismaiden ulkopuolella. 2. Eqology on tarttuva nimi, joka kuulostaa hyvältä ja antaa oikeanlaisia mielikuvia tuotteista ja taustafilosofiasta. Pidän myös siitä, että voin valita, käytänkö koko nimeä vai lyhennettä EQ. 10 huhtikuu 2011 huhtikuu

7 Asiakaskertomus Teksti Jenny Synnøve Berg / Astrid Schaug Kuva Trond Berg Jenny Synnøve Berg Norjan Nord-Trøndelagista on naimisissa ja hänellä on kolme aikuista lasta. Hän on kirjoittanut meille, kuinka hän sai takaisin normaalin elämän kärsittyään pitkään univaikeuksista, loppuunpalamisesta ja masennuksesta. Takaisin normaaliin elämään Se oli raskasta aikaa, mutta onneksi se ei kestänyt ikuisesti! Vuodesta 2004 lähtien olin kärsinyt nopeasta pulssista ja rytmihäiriöistä aina ovulaation ja kuukautisten aikaan. Ongelman kanssa pystyi elämään, mutta nukuin aika huonosti niinä aikoina. Kahden vuoden kuluttua tilanne oli huonontunut ja vaivat lisääntyivät. Rytmihäiriöitä ja nopeaa pulssia esiintyi nyt myös muutenkin kuin ovulaation ja kuukautisten aikaan. Yöllä minun piti nukkua istualtani ja yöunen pituus oli vain 4-5 tuntia. Otin yhteyttä lääkäriini, joka lähetti minut St. Olavs sairaalaan Trondheimiin. Siellä minulle tehtiin paljon kokeita ja perusteellinen sydämen tutkimus. Nivusestani vietiin sydämeen asti pienet johdot, joiden avulla piti löytää rytmihäiriöiden ja nopean pulssin aiheuttaja. Lääkärit eivät löytäneet mitään konkreettista syytä vaivoihini. Heidän mukaansa syynä voisi olla hidas aineenvaihdunta, joka minulla on ollut monta vuotta, vaihdevuodet tai jonkinlainen Jenny suosittelee: Nucleomega Tuotenumero: 1018 Jäsenhinta: 31,10* Coral Calc Tuotenumero: 1023 Normaali jäsenhinta: 18,60* HUOM: Katso tarjous takasivulla! *Uudet hinnat 1.5. alkaen. Ks. myös hinnasto s. 30. lihasvaiva. Sain ohjeeksi aloittaa omega-3:n käytön. Lähdin kotiin helpottuneena siitä, ettei mitään vakavaa ollut löytynyt, mutta samalla pettyneenä, ettei vaivojen syy ollut selvinnyt. Jonkin ajan kuluttua uuvuin ja masennuin ja jäin lopulta sairaslomalle. Saadakseni riittävästi unta jouduin aloittamaan unilääkkeen käytön sen lisäksi, että otin rauhoittavia lääkkeitä masennukseen. Se oli raskasta aikaa, mutta onneksi se ei kestänyt ikuisesti! Otin yhteyden Shinen (nyk. Eqology) rakentajaan, jonka tunnen hyvin, ja kysyin, olisiko Shinella tuotteita, jotka voisivat auttaa minua. Hän suositteli Coral Calcia ja Nucleomegaa, jotka molemmat olisivat hyväksi sydämelle. No hyvä, tätä kannattaa kokeilla, ajattelin minä. Nucleomega sisältää mm. omega-3:a, jota lääkärit olivat suositelleet, mutta Coral Calcin suhteen olin epävarma. Siksi otin ensin purkin mukaan omalääkärini luokse kuullakseni hänen mielipiteensä sen sisällöstä. Hän arveli, että tuotteella voisi olla suotuisa vaikutus sydämeeni. Se sisältää mm. magnesiumia, joka rauhoittaa lihaksia, ja sitähän sydämeni kaipasi! Aloin ottaa kolme tablettia kumpaakin tuotetta illalla nukkumaan mennessä ja huomasin pian eron. Ei vain sydämessä vaan myös jaloissa nukkumaan mennessä tuntunut levottomuus katosi ja koko kehoni tuntui rauhoittuvan. Minulle nämä tuotteet ovat välttämättömiä joka ilta, ja jos pulssini ei joskus rauhoitu kolmen Coral Calcin jälkeen, otan neljännen, joka vaikuttaa välittömästi. Nucleomegan ja Coral Calcin ansiosta voin taas elää normaalia elämää perheeni kanssa ja käydä töissä. Olen todellakin erittäin tyytyväinen! Ystävällisin terveisin Jenny S. Berg 12 huhtikuu 2011 huhtikuu

8 Teksti Astrid Schaug Jokaisessa lehdessä annamme vinkkejä terveyskylpylöistä Pohjoismaissa. Talvea pakoon Pohjolan talvi voi olla koettelemus, kun kuiva ja kylmä ilma kuivaa ihon ja auringon puute kuluttaa energiaa. Jos haluat antaa kehollesi aikalisän talven pimeydessä, voit tehdä matkan Skandinavian parhaaseen kylpylään. Selma Spa sijaitsee Sunnessa, Ruotsin Värmlannissa, keskellä Tukholman, Göteborgin ja Oslon muodostamaa kolmiota. Se on Skandinavian ensimmäinen tähän tarkoitukseen rakennettu hotelli. Se valittiin viime vuonna Skandinavian parhaaksi kylpyläksi matkailusivustojen orbeville.no ja reseguiden.se järjestämässä äänestyksessä, johon osallistui 21 kylpylähotellia Ruotsista, Norjasta ja Tanskasta. Myös World Travel Awards, kansainvälinen matkailualan vastine Oscarpalkinnoille, arvioi Selman Ruotsin parhaaksi kylpyläksi. Kylpyläpäällikkö Rosita Hårdin mielestä arvioinnissa menestymisen takana on pitkälti henkilökunnan kokemus. - Olemme olleet olemassa kaksikymmentä vuotta ja melkein koko henkilökunta on ollut täällä yhtä pitkään. Siitä johtuen useimmilla on pitkä kokemus ja hyvä pätevyys, mikä mielestämme on aika ainutlaatuista. Me panostamme palveluun ja olemme siksi hyvin tarkkoja siitä, että jokainen täällä työskentelevä sopii joukkoomme. Pelkkä pätevyys ei riitä, vaan pitää olla myös oikea asenne. Me emme tarjoa ainoastaan hoitoja vaan myös palvelua ja turvallisuutta. Selma Spa tarjoaa yhden Pohjoismaiden laajimmista hoitovalikoimista, josta vierailija voi valita yli 40 vaihtoehdon väliltä. Perinteisten kasvo- ja kehonhoitojen lisäksi tarjolla on sauna, höyrysauna, kylmävesiallas, sisä- ja ulkoallas jonka lämpötila on 30 astetta ympäri vuoden. Täällä voit ottaa levä- tai mineraalikylvyn tai valita monista kuntoilumahdollisuuksista, joihin kuuluvat mm. jooga, voimakävely, kuntonyrkkeily, spinning, zumba ja vesijumppa. - Haluamme yhdistää kuntoilun ja hyvinvoinnin. Emme halua olla kapeaalainen paikka. Emme esimerkiksi ole japanilainen kylpylä tai vain terveysintoilijoille tarkoitettu. Tämä on kylpylä kaikille. Voit levätä jos haluat, kuntoilla jos haluat, syödä terveellisesti tai Me emme tarjoa ainoastaan hoitoja vaan myös palvelua ja turvallisuutta. epäterveellisesti tarpeen mukaan, kertoo innostunut Rosita Hård. Jos haluat hieman erilaisen elämyksen, ehkä hoito nimeltä Relaxing Pod sopii sinulle. Siinä sinut ohjataan pehmeisiin pyyhkeisiin kietomisen jälkeen pieneen lasihuoneeseen ja istutetaan hierovaan tuoliin kuulokkeet päässä. Kun hoitaja on sulkenut lasioven, tuoli asettuu mukavampaan asentoon ja voit valita kuudesta erilaisesti ohjelmasta, joihin liittyy sopiva musiikki, valo ja tuoksu. Selma Spassa oleskelun hinta on noin 350 yöltä, mihin sisältyy aamiainen, lounas ja päivällinen sekä vapaa pääsy uima-altaaseen ja kuntosaliin. Yksittäiset hoidot maksavat Tämä voi olla hyvä tietää, ennen kuin solahdat kylpytakkiin. Top 5 Skandinavian parhaat kylpylähotellit Selma Spa (Sunne, Ruotsi) 2. Yasuragi Hasseludden (Tukholma, Ruotsi) 3. Varbergs kurort (Halland, Ruotsi) 4. Farris Bad (Larvik, Norja) 5. Sankt Jörgen Park Resort (Göteborg, Ruotsi) Selma Spa on toiminut 20 vuotta ja sillä on Pohjoismaiden suurin hoitovalikoima, josta voit valita 40 vaihtoehdon väliltä. Foto Selma Spa 14 huhtikuu 2011 huhtikuu

9 Harrastus Teksti Astrid Schaug Thinkstock Kalliokiipeily on nössöjä varten. Jäävuoren huippu Voit sanoa paljonkin roikkumisesta jäätyneessä putouksessa, mutta se ei ole aloittelijoiden hommaa. Siten jääkiipeily ei sovi sinulle, joka olet vaikeuksissa kuntoklubin kiipeilyseinällä. Jääkiipeilyä pidetään sekä vaikeampana että vaarallisempana urheiluna kuin kalliokiipeilyä ennen kaikkea koska jäärakenteet, kuten jäätynyt putous, ovat epävarmempia kuin kivi. Mutta turvallisuusriskistä huolimatta, tai ehkä juuri sen takia, kiipeäminen ylös kimaltelevaa, jäätynyttä putousta on yhä suositumpi talviharrastus niiden keskuudessa, jotka haluavat haastaa luonnonvoimat. Norjaa kutsutaan jääkiipeilyn Eldoradoksi, ja viime vuosina Telemarkin Rjukanista on tullut Pohjois-Euroopan jääkiipeilijöiden suosima paikka. Rjukanin putouksissa voi kiipeillä lokakuun puolivälistä huhtikuun alkuun, mutta olosuhteet ovat parhaimmillaan tammikuun puolivälistä maaliskuun puoliväliin. Hydnefossen Hemsedalissa, Eidfjord Hordalandissa ja Lærdalin putoukset Sognevuonolla Tämä kuulostaa kylmältä harrastukselta, mutta asianharrastajien mukaan jääkiipeily ei ole sen kylmempää kuin hiihto. ovat muita hyviä paikkoja jääkiipeilyyn. Tämä kuulostaa kylmältä harrastukselta, mutta asianharrastajien mukaan jääkiipeily ei ole sen kylmempää kuin hiihto. Ihanteellinen lämpötila on nollan ja viiden pakkasasteen välillä. Kylmemmässä jää voi muuttua liian hauraaksi. Paras jää on muodostunut pitkän ajan kuluessa, kuten veden valuessa hiljalleen pitkin kallioseinämää. Kaikesta huolimatta on tärkeää tarkistaa paikalliset olosuhteet ja viime päivien sää ennen kiipeämään lähtemistä. Tarvittavat varusteet ovat erityisesti jääkiipeilyyn tarkoitetut jääraudat kenkiin ja jäähakut. Jääraudoissa on eteenpäin ja hiemen alaspäin suunnatut terävät piikit, jotka potkaistaan kiinni jäähän. Samalla jäähän isketään kiinni jäähakut ja jääruuveja, köysiä ja sulkurenkaita käytetään varmistuksena. Viimeisten kymmenen vuoden aikana jääkiipeilystä on kehittynyt edelleen ns. mixed -kiipeily. Siinä käytetään jään lisäksi kalliota apuna. Kiinnostuitko? Monet tahot Norjassa järjestävät jääkiipeilyä. Rjukan Adventure (rjukanadventure.no) ja Telemark Opplevelser (telemark-opplevelser.no) ovat niistä kaksi. Suomen kiipeilyliitolta saat lisätietoa jääkiipeilystä Suomessa. Hyvää matkaa! Faktoja jääkiipeilystä: Kiipeilyurheilun alalaji, jossa kiivetään jäärakenteita kuten jäätyneitä putouksia pitkin Pidetään vaarallisempana kuin kalliokiipeilyä Thinkstock Suosio Norjassa lisääntyy koko ajan 16 huhtikuu 2011 huhtikuu

10 YRTTITARHA OSA 1 VILJELE TÄNÄ VUONNA OMAT YRTTISI TEKSTI Anne-Mette Helland KUVA Erik Thallaug Kasvanut tietoisuus ja tietämys ravitsemuksesta, torjunta-aineista ja saasteista on on tehnyt luomuruuasta erittäin suosittua nykyaikana. Viimeisten kymmenen vuoden aikana luomun asema on muuttunut niin, ettei se ole enää vain pienen piirin juttu. Trendistä on tullut yleinen tapa. Kirjoitan hiukan jokaiseen lehteen tästä lähtien, jotta voimme yhdessä seurata kasvukauden etenemistä yrttitarhassa. Luvassa on yrttien hoitoa, lannoitusta, sadonkorjuuta, käyttöä ja varastointia koskevia vinkkejä ja neuvoja. Ja mitä tehdä kirvoille ja muille kutsumattomille vieraille? Yrtit eivät ole mikään uusi asia. Ihmiset ovat käyttäneet yrttejä aikojen alusta. Noin tuhat vuotta sitten Skandinavian luostareissa kasvatettiin paljon yrttejä. Munkit ja nunnat olivat hyvin taitavia ja tiesivät, miten yrttejä voidaan käyttää sekä parantamaan että ehkäisemään sairauksia. Yrttejä käytettiin myös kosmetiikassa ja säilöntäaineina. Kesällä yrttitarhani on elävä paikka, jossa myös perhoset, pikkulinnut, kimalaiset ja muut hyönteiset keräävät mettä ja siemeniä. Ja niitä riittää kaikille! Monilla yrteillä on upeat kukat, jotka kaunistavat pihaa. Rikkaruohoja kitkiessäni tunnen eri yrttien ihanat tuoksut, mikä on kuin palkkio työstä. Vaikka kesään on vielä hetki, on jo hyvä alkaa suunnitella. Juuri nyt on korkea aika kylvää yrttejä ja vihanneksia. Ajattele, kuinka ihanaa on mennä pihalle hakemaan tuoreita, torjunta-aineettomia yrttejä ja vihanneksia muutaman kuukauden kuluttua. Tämä on lähiruokaa, herkullista ja täynnä ravinteita! YRTTITARHA Jo vuosia kuumin ekotrendi Yhdysvalloissa on ollut oman ruuan viljely, myös kaupungeissa pikkuruisilla parvekkeilla ja ikkunalaudoilla. Tämä trendi on nyt juurtunut myös tänne päin maailmaa. Nyt sinullakin on mahdollisuus heittäytyä aallon mukaan! Meillä on onni päästä mukaan erittäin kokeneen yrttiviljelijän omaan yrttitarhaan. Anne-Mette Helland palaa kirjoittamaan lehteen. Hän kirjoittaa kuukausittaista artikkelisarjaa Yrttitarha, jossa kerrotaan, miten voit viljellä omat yrttisi, vihanneksesi, hedelmäsi ja marjasi riippumatta siitä, millainen tila sinulla on käytettävissä. Olet varmasti jo saanut postissa siemenkuvastoja. Puutarhakaupat pursuavat erilaisia siemeniä, joten siitä vain suunnittelemaan. On helppoa tempautua mukaan täysillä, mutta mielestäni on järkevää aloittaa niillä lajikkeilla, joita tiedät käyttäväsi. Voit sitten laajentaa valikoimaa vähitellen vuosi vuodelta. Kasveja on kaksi pääryhmää, yksivuotiset ja monivuotiset. Seuraavassa kerron hieman molemmista ryhmistä. YKSIVUOTISET KASVIT Yksivuotisia yrttejä ja hyötykasveja pitää esikasvattaa sisätiloissa. Ne vaativat vähän pidemmän ajan päästäkseen alkuun, mutta sitten myös satoaika on paljon pidempi. Minun perusvalikoimaani kuuluvat tomaatti, kurkku, kesäkurpitsa, chili, rosmariini, jättisipuli, punainen ja vihreä basilika ja viimeisenä muttei vähimpänä stevia. Voit aloittaa kylvämällä siemenet valoisassa paikassa ikkunalaudalla tai pöydällä oleviin pieniin ruukkuihin. Joillakin on kasvivalo ruukkujen yläpuolella. Jos käytät lamppua, liitä se ajastimeen niin, että valo on päällä 12 tuntia ja poissa 12 tuntia. Jos sinulla on kasvihuone, käytä tähän aikaan vuodesta termostaatilla varustettua > 18 huhtikuu 2011 huhtikuu

11 YRTTITARHA Käytä kylvömultaa, joka ei ole yhtä ravinteikasta kuin tavallinen kukkamulta. Liian suuri määrä ravinteita voi hidastaa kasvua alkuvaiheessa. PERUSVA- LIKOIMA > lämmitintä, jotta lämpötila ei yöllä laske asteen alapuolelle. Voit myös asettaa vesitynnyrin kasvihuoneeseen muutamaa päivää ennen kuin ryhdyt kylvämään. Vesi lämpenee päivällä ja luovuttaa lämpöä yöllä. Tällä tavalla säästät hieman sähköä, ja vesi tasoittaa lämpötilaa sekä päivällä että yöllä. Käytä kylvömultaa, joka ei ole yhtä ravinteikasta kuin tavallinen kukkamulta. Liian suuri määrä ravinteita voi hidastaa kasvua alkuvaiheessa. Kylvömulta on kevyttä ja hieman hiekkapitoista. Kastele multa ja anna liian veden valua pois ennen kylvöä. Ole tarkkana, että kylvät harvaan. Jos et tee niin, ruukkuihin ilmestyy lähes nurmikko ja joudut käyttämään paljon aikaa pienten taimien erotteluun. NYT KAIKKI ON KYLVETTY! Paras lämpötila on noin astetta. Siemenet ovat erittäin haavoittuvia alkuvaiheessa. Niillä ei ole vielä juuria ja ne voivat helposti sekä kuivua että hukkua. Siksi on viisasta kattaa ruukut tuorekelmulla, samalla jota käytät keittiössä. Sen avulla kosteus pysyy tasaisena ensimmäiset 2-3 viikkoa. Jo 1-2 viikon kuluttua useimmat taimet pistävät mullasta esiin ensimmäiset sirkkalehtensä. Kun otat tuorekelmun pois, anna mullan kuivua hiukan kastelujen välillä. Muuten Myskisorsat syövät ei-toivotut etanat pihalta. Tässä niitä ruokkii omistaja. Pihalla Tämän kyltin Anne-Meten luokse tulevat usein näkevät. Viiden hehtaarin kokoinen puutarha odottaa pian kylvettäviä siemeniä ja taimia. taimet voivat mädäntyä. Hyvä keino kastella taimia alussa on suihkuttaa niitä kevyesti suihkepullolla. TOMAATTI JA KURKKU Tomaatin ja kurkun kylvän mieluiten siemenistä, jotka olen ottanut talteen niistä kasveista, joihin olin tyytyväisin viime vuonna. Muista tämä syksyllä. Laitan vain kaksi siementä yhteen ruukkuun. Siemenet peitetään kevyesti multakerroksella, jonka paksuus on noin kaksi kertaa siemenen koko. Tomaatteja voi käyttää lähes kaikkeen tomaattikeittoon, leivän päällisenä, salaateissa pizzan täytteenä ja moneen muuhun ruokaan. Kurkun voi leikata tikuiksi ja tarjota dipin kanssa, käyttää salaattien raaka-aineena jne. CHILI, JÄTTISIPULI JA ROSMARIINI Chilillä, jättisipulilla ja rosmariinilla on pienemmät siemenet, joten niiden päälle en laita niin paksua multakerrosta. Muuten toimin samalla tavalla kuin tomaatin ja kurkun kanssa. Chili antaa pikantin lisän ruokaan ja sopii hyvin pataruokiin, pizzaan ja voimakkaan makuisiin ruokiin. Jättisipuli on siemenistä kasvatettava, kun tavallisesti käytetään istukkaita. Jättisipuleista tulee uskomattoman suuria ja hyvänmakuisia, vaikka ne kasvatetaan siemenistä. Niistä kasvaa tennispallon kokoisia ja ne maistuvat ihanalta. Rosmariini sopii kaikkiin lammasruokiin, salaatteihin, keittoihin ja kastikkeisiin. Kesäkurpitsa Edelleen sama toimintatapa, mutta käytän suurempia ruukkuja. Käytän tavallisia kukkaruukkuja, joissa yleensä on ikkunalaudalla kasvavia viherkasveja. Kesäkurpitsasta tulee äkkiä vahva kasvi, mutta se vaatii lämpöä ja pitää siksi esikasvattaa nopeasta kasvusta huolimatta. Kesäkurpitsaa voi käyttää sekä raakana että kypsennettynä. Voit esimerkiksi laittaa sitä raakana salaatteihin tai käyttää wokkiruokiin. Se on maistuvaa myös täytettynä, juustolla kuorrutettuna ja uunissa gratinoituna. Basilika Punaiselle ja vihreälle basilikalle käytän, kuten kesäkurpitsallekin, tavallisia, suuria kukkaruukkuja. Kastele multa, anna ylimääräisen veden valua pois ja kylvä siementä pinnalle. Peitä ohuella multakerroksella. Basilika ja tomaatti sopivat hyvin yhdessä moniin ruokiin. Basilikaa voi käyttää myös lampaalle, kastikkeisiin ja keittoihin. Tehosekoittimen avulla voit tehdä basilikapestoa. Sitä voi sekoittaa pastaan tai voidella paahtoleivälle. Uskomattoman hyvää! STEVIA Stevialla on pikkuruiset siemenet. Ole varovainen, kun avaat siemenpussin älä aivasta! Käytän pieniä ruukkuja, jotka kastellaan ja annetaan valua. Laita varovasti kaksi siementä jokaiseen ruukkuun. Ripottele päälle vähän kevyttä kylvömultaa niin, että siemenet peittyvät. Stevia terveellinen sokeri! Se ei sisällä kaloreja, ja sen glykeeminen indeksi on 0. Yrtti sopii siksi täydellisesti myös diabeetikoille. Tutkimukset osoittavat, että stevialla on paljon terveydelle suotuisia ominaisuuksia, joihin palaan myöhemmin. Voit useimmiten korvata sokerin makeuttajana stevialla joko kokonaan tai osittain. MONIVUOTISET KASVIT Jos sinulla ei ole aikaisemmin ollut yrttitarhaa, suosittelen sinua kylvämään myös monivuotisia yrttejä. Niiden kanssa voit kuitenkin odottaa ensi kuuhun, kun kylvämme suoraan maahan. Jos sinulla on jo ennestään monivuotisia yrttejä tarhassasi, nyt huhtikuussa on aika tehdä muutamia asioita talven jälkeen. Kaikista monivuotisista yrteistä ehdottomia suosikkejani ovat ruohosipuli, persilja (2-vuotinen, mutta siementää itse), ilmasipuli, timjami, oregano, piparminttu, parsa, maaartisokka, lipstikka, sitruunamelissa ja valkosipuli. Kirjoitan lisää näistä myöhemmin. Näitä minulla on kasvatuslaatikoissa pihalla. Ne eivät teetä kovin paljon työtä keväällä. Poistan edellisvuoden kuivat kasvinosat, kitken rikkaruohot ja levitän kuivaa kananlantaa sekä sekoitan maahan varovasti vähän hyvää kompostimultaa. Monilta kaatopaikoilta voi noutaa (ilmaiseksi tai halpaan hintaan) hyvää kompostia, joka on peräisin talousjätteistä. YRTTITARHAN SUUNNITTELU Voit rakentaa tavallisesta lankusta käytännöllisiä kasvatuslaatikoita, joiden leveys on 1,5 metriä ja pituus 3 metriä. Laatikot ovat maan pinnalla, ja minulla on tapana laittaa pohjalle vähän karkeaa kompostimultaa ja sen päälle ruokamultaa, johon on sekoitettu hieman hiekkaa ja kuivaa kananlantaa. On tärkeää, etteivät laatikot ole liian leveitä, vaan ulotat niiden keskelle kummaltakin puolelta astumatta laatikkoon. Silloin multa pysyy pehmeänä ja ilmavana. Laatikoissa oleva multa on nyt ympäröivää maanpintaa korkeammalla. Tämä on eduksi, jos öisin on kylmä, koska kylmin ilma pysyy aivan maan tasossa. Minulla on eri laatikoissa erityyppistä multaa, joka sopii juuri niissä kasvaville kasveille. Esimerkiksi parsan ja porkkanan multa on hiekkapitoisempaa ja purjon enemmän lannoitettua. Nyt olemme aloittaneet mielenkiintoisen projektin, joka tuottaa runsaasti iloa, hyvää mieltä, paljon syötävää, hyvää tuoksua ja makuja seuraavina kuukausina! Seuraa projektin etenemistä seuraavassa lehdessä. Silloin alamme muun muassa istuttaa taimia ulos. ANNE-METTEN VINKKI! VÄHÄN TILAA? Voit kylvää yrttejä kukkalaatikkoon, joka on seinällä vaikkapa keittiön ikkunan alla. Tai voit käyttää erityisiä yrttiruukkuja. Onko pihallasi vanha hiekkalaatikko, josta lapset ovat jo kasvaneet pois? Se on täydellinen paikka yrttitarhalle! Poista osa hiekasta ja täytä laatikko ruokamullalla reunoja myöten. Rakenna pienempi laatikko, jonka asetat vanhan laatikon päälle, täytä sekin mullalla ja aseta vielä pienempi multalaatikko tämän päälle. Näin saat kolme kerrosta päällekkäin kuin pyramidin, jossa on tilaa kokonaiselle yrttitarhalle. 20 huhtikuu 2011 huhtikuu

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature EQOLOGYSSA VOIT OLLA JOKO ASIAKAS TAI LIIKEKUMPPANI ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä

Lisätiedot

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani

EQOLOGYSSA ASIAKAS: LIIKEKUMPPANI: voit olla joko asiakas tai liikekumppani EQOLOGYSSA voit olla joko asiakas tai liikekumppani ASIAKAS: Ainutlaatuisia tuotteita Ilmainen asiakaslehti Hyviä tarjouksia LIIKEKUMPPANI: Olet oma pomosi Tiimityöskentelyä Henkilökohtaista kehittymistä

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

Ala. Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria.

Ala. Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria. Ala Verkostomarkkinointi on yksi maailman nopeimmin kasvavista aloista. Alan liikevaihto maailmanlaajuisesti on yli 130 miljardia dollaria. Ajoitus ei ole koskaan ollut parempi onnistumiselle. Yritys Eqology

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Yritys. Eqology on norjalainen yritys, joka kehittää luonnonmukaisia ravintolisiä ja ihonhoitotuotteita. Yritys on perustettu 1998.

Yritys. Eqology on norjalainen yritys, joka kehittää luonnonmukaisia ravintolisiä ja ihonhoitotuotteita. Yritys on perustettu 1998. Ala Verkostomarkkinointi eli suoramyynti on tehokkain tapa saada näkyvyyttä ja jakaa tuotteita suoraan kuluttajille. Osallistumalla siihen voit luoda oman yrityksen ilman suuria investointeja ja työskennellä

Lisätiedot

Satoa ruukusta ja laatikosta

Satoa ruukusta ja laatikosta PUUTARHAMARTTOJEN POP UP Satoa ruukusta ja laatikosta SATOA RUUKUSTA JA LAATIKOSTA Hyötykasvit viihtyvät ja tuottavat satoa, kun ne saavat riittävästi valoa. Suoran valon on osuttava kasveihin vähintään

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

UUTUUS EQOLOGY. Aktiivinen Kollageeni2. Nauti nuorekkaasta ihosta. Taistele tehokkaasti ikääntymistä vastaan!

UUTUUS EQOLOGY. Aktiivinen Kollageeni2. Nauti nuorekkaasta ihosta. Taistele tehokkaasti ikääntymistä vastaan! UUTUUS EQOLOGY Nauti nuorekkaasta ihosta Vähentää ikääntymisen näkyviä merkkejä Tarjoaa elinvoimaa, vahvuutta ja kimmoisuutta Kosteuttaa Kasvattaa luonnollista kollageenin tuotantoa Taistele tehokkaasti

Lisätiedot

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA

Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 VAHVISTAA JA NUORENTAA IHOA Silottaa juonteita ja ryppyjä ja lisää ihon joustavuutta Kosteuttaa Lisää elinvoimaa, vahvuutta ja kimmoisuutta Stimuloi luonnollista kollageenin

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN www.flow.fi MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN Joka tahtoo matkalle kohti uutta, hänen on lähdettävä. Miten matkalle voi lähteä? Omin jaloin, ottamalla ensimmäinen askel. Mitä sitten tapahtuu? Kyllä se selviää, askel

Lisätiedot

Hapro. Toimintasuunnitelma. Teksti ja kuvat: Niina Lindell

Hapro. Toimintasuunnitelma. Teksti ja kuvat: Niina Lindell Hapro Toimintasuunnitelma Teksti ja kuvat: Niina Lindell Työn tarkoitus Hapron toimintasuunnitelma on puolenvuoden viljelysuunnitelma Lapin ammattiopiston puutarhalle. Siihen on koottu kaikki perustiedot

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole. 1 Unelma-asiakas Ohjeet tehtävän tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ota mukaasi nämä tehtävät, muistivihko ja kynä tai kannettava tietokone. Varaa

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

UUTTA: Substral Patch Magic Nurmikonpaikkaaja 3-i-1

UUTTA: Substral Patch Magic Nurmikonpaikkaaja 3-i-1 Oy Transmeri Ab Substral-tuotteet 2012 UUTTA: Substral Patch Magic Nurmikonpaikkaaja 3-i-1 Substral Patch Magic Nurmikonpaikkaaja 3-i-1 on kaljuuntuneen, jääpoltteen tai muuten vahingoittuneen nurmikon

Lisätiedot

BASILIKA (Ocimum basilikum) SITRUUNAMELISSA (Melissa officinalis) TIMJAMI TARHA-AJURUOHO (Thymus vulgaris) PIPARMINTTU (Mentha piperita)

BASILIKA (Ocimum basilikum) SITRUUNAMELISSA (Melissa officinalis) TIMJAMI TARHA-AJURUOHO (Thymus vulgaris) PIPARMINTTU (Mentha piperita) SITRUUNAMELISSA (Melissa officinalis) Monivuotinen, helppo kasvattaa. Istuta lämpimälle suojaisalle kasvupaikalle tai ruukkuun. Sopii suolaisiin tai makeisiin ruokiin. Antaa hyvän maun erilaisiin juomiin.

Lisätiedot

MARINADEJA SALAATEILLE

MARINADEJA SALAATEILLE MARINADEJA SALAATEILLE 1. Perusmarinadi 3,5 dl sokeria 3,5 dl omenaviinietikkaa 3 dl öljyä - keitä marinadin aineksia muutama minuutti. Kaada kuuma liemi salaatin päälle. Anna maustua n. 1 vrk - voit myös

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

esongin parhaat Spalat

esongin parhaat Spalat H eviä kuten haluat Tiesithän, että Chipstersiltä saa myös HeViä. Sesonkien mukaan elävästä monipuolisesta HeVi-tarjonnastamme löydät sekä koti- että ulkomaiset hedelmä- ja vihannestuotteet sekä yrtit,

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi Laxabon Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Suomi Laxabon kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Vastaukset perustuvat Laxabon-oraaliliuosjauheen pakkausselosteeseen, päiväys 26.3.2010. Ota

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

74,90. BIO-QINON Q10 GOLD 100 mg TÄHTITARJOUS. Johtava ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10 GOLD 100 mg energiantarpeeseen kaps.

74,90. BIO-QINON Q10 GOLD 100 mg TÄHTITARJOUS. Johtava ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10 GOLD 100 mg energiantarpeeseen kaps. BIO-QINON Q10 GOLD 100 mg Johtava ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10 GOLD 100 mg energiantarpeeseen. 150+30 kaps. 74,90 (ovh. 97,70) 585,15 e/kg TÄHTITARJOUS! VALMARIN Aineenvaihdunta tasapainoon. Valmarin-kivennäisliuos

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA!

VALINTA TERVEELLISEN RUOKAVALION PUOLESTA! bonred.fi Punainen palmuöljy MIKSI PUNAINEN PALMUÖLJY ON NIIN RAVINTEIKAS? Ravintoaineiden VOIMANPESÄ! vuosituhansia.. kaytetty Bon Red Palm Oil. Punainen palmuöljy on puristettu öljypalmun hedelmästä.

Lisätiedot

PUUTARHAMARTAN POP UP

PUUTARHAMARTAN POP UP PUUTARHAMARTAN POP UP Viikko 14/2016 VUODEN 2016 VIHANNES KUKKIVAT KAALIT Parsakaali (broccoli) Kukkakaalit Valkoisia ja värikkäitä lajikkeita Vihreä kukkakaali (parsakukkakaali) Romanescu KUKKIVAT KAALIT

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

SANATYYPIT JA VARTALOT

SANATYYPIT JA VARTALOT SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen? opiskelija opiskelijat opiskelija- opiskelijan pöytä pöydät pöydä-

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

- Kummalla on vaaleammat hiukset? - Villellä on vaaleammat hiukset.

- Kummalla on vaaleammat hiukset? - Villellä on vaaleammat hiukset. MAI FRICK KOMPARAATIO ELI VERTAILU 1. Komparatiivi -mpi -mpa, -mma monikko: -mpi, -mmi - Kumpi on vanhempi, Joni vai Ville? - Joni on vanhempi kuin Ville. - Kummalla on vaaleammat hiukset? - Villellä on

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

MAKUKOULU. Tunti 2. Elintarvikkeiden ominaisuudet aistien puntarissa 1 / 21

MAKUKOULU. Tunti 2. Elintarvikkeiden ominaisuudet aistien puntarissa 1 / 21 MAKUKOULU Tunti 2. Elintarvikkeiden ominaisuudet aistien puntarissa 1 / 21 Tunnilla käsitellään tuotteiden miellyttävyyttä ja aistittavaa laatua elintarvikkeiden ainesosien käyttötarkoituksia ja niiden

Lisätiedot

Nuorten ideoista kasvaa parempi huominen!

Nuorten ideoista kasvaa parempi huominen! Nuorten ideoista kasvaa parempi huominen! YOUNG PEOPLE FOR YOUNG PEOPLE -hankkeen toiminnan ytimenä on nuorten ideoiden kuuleminen. Minipuutarha-info aloittelevalle kotipuutarhurille on esimerkki nuorten

Lisätiedot

Markkinoinnin ulkoistamisella liiketoiminnalle arvoa. CASE Tampereen Rakennustiimi Oy

Markkinoinnin ulkoistamisella liiketoiminnalle arvoa. CASE Tampereen Rakennustiimi Oy Markkinoinnin ulkoistamisella liiketoiminnalle arvoa. CASE Tampereen Rakennustiimi Oy + Toimiala: Rakentaminen ja remontointi Yritys: Tampereen Rakennustiimi Oy Olemme saaneet Fonectalta selkeää näyttöä

Lisätiedot

Materiaalin nimi. Kohderyhmä. Materiaalin laatu. Materiaalin sisältö. Kuvaus. Materiaali. Lähde. Kasvien kasvupyrähdyksiä. 3 8 vuotiaat.

Materiaalin nimi. Kohderyhmä. Materiaalin laatu. Materiaalin sisältö. Kuvaus. Materiaali. Lähde. Kasvien kasvupyrähdyksiä. 3 8 vuotiaat. Materiaalin nimi Kasvien kasvupyrähdyksiä Kohderyhmä 3 8 vuotiaat Materiaalin laatu Projekti Materiaalin sisältö Kasvien kasvu ja kasvamisen edellytykset Kuvaus Tutkitaan kasvien kasvua ja miten eri olosuhteet

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE varainhankintaa medelanskaffning Tue toimintaamme ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE Yhteisen päämäärän hyväksi

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12.1. Liian pieni asunto Fereshten perheessä on äiti ja neljä lasta. Heidän koti on Hervannassa. Koti on liian pieni. Asunnossa on vain kaksi huonetta,

Lisätiedot

Vuoden parhaat ruokalahjat. Ei kylmätuotteita!

Vuoden parhaat ruokalahjat. Ei kylmätuotteita! K A R I N I N R U O K A L A H J A T 2 0 1 5 Vuoden parhaat ruokalahjat Ei kylmätuotteita! WWW.MATGAVOR.SE ORDER@MATGAVOR.SE +46 42 32 26 10 1 Me tarjoamme teille maistuvan ratkaisun! Jo 25 vuoden ajan

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna

Ruokatrendit 2014. Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Ruokatrendit 2014 Tuomo Tupasela, 22.5.2015, Hämeenlinna Sisältö MTT Biotekniikka- ja elintarviketutkimus BIP/BMO tiimien EU-hankkeet Food Navigator Maa- ja elintarviketalouden tutkimuskeskus 20.5.2014

Lisätiedot

Natural Code Presentation 2011.01.07

Natural Code Presentation 2011.01.07 LUMENE LUMENE Excellent Future -ihonhoitosarja Natural Code Presentation 2011.01.07 Innovaatio- ja tuotekehitysjohtaja Tiina Isohanni, LUMENE OY Erikoistutkija Riitta Puupponen-Pimiä, VTT Huhtikuu 2012

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

Stora Enso Effex an Eye for Wood

Stora Enso Effex an Eye for Wood EnsoEffex Stora g tu p l Stora Enso Effex an Eye for Wood Stora Enso Effex an Eye for Wood Lähtökohtana luonnonmukaisuus Effex toistaa luonnon muotokieltä. Effex on: Aitoa puuta Luonnon inspiroima Luonnollinen

Lisätiedot

Vainio Lifestyle. Turpeen salaisuus. Personoidut liikelahjat. Esittely 2

Vainio Lifestyle. Turpeen salaisuus. Personoidut liikelahjat. Esittely 2 Tuotekuvasto 2011 Esittely 2 Vainio Lifestyle Haluamme tarjota tuotteita joiden raaka-aineet ovat korkealuokkaisia ja ympäristöystävällisiä. Vainio Lifestyle pakkausten ulkoasussa korostuu tuotteiden puhtaus,

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

SIELTÄHÄN NE PARHAAT ASIAT TULEVAT. OMASTA MAASTA.

SIELTÄHÄN NE PARHAAT ASIAT TULEVAT. OMASTA MAASTA. SIELTÄHÄN NE PARHAAT ASIAT TULEVAT. OMASTA MAASTA. Se tulee omalle pöydälle tai kaverin kylmälaukkuun tutusta kaupasta. Me kannamme sen kassalle tutunnäköisessä pakkauksessa, josta tiedämme tarkkaan, mitä

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

Yleinen kielitutkinto, keskitaso, harjoituksia /

Yleinen kielitutkinto, keskitaso, harjoituksia / RUOKA LÄMMITTELY 1. Mitä teet aamulla ensimmäiseksi? Entä sen jälkeen? 2. Mihin aikaan syöt yleensä aamupalaa / lounasta / päivällistä / iltapalaa? 3. Mitä teet iltapäivällä? 4. Mitä sinä syöt usein? 5.

Lisätiedot

Brändäystä lyhyesti. Esittelykappale, lisää: www.helsinkibranding.com/kurssit

Brändäystä lyhyesti. Esittelykappale, lisää: www.helsinkibranding.com/kurssit Brändäystä lyhyesti Esittelykappale, lisää: www.helsinkibranding.com/kurssit BRÄNDÄYSTÄ HELPOSTI -KURSSIN SISÄLTÖ Päivä 1 Päivä 2 PERUSTEET Mitä kurssi sisältää? Mitä on luova ajattelu brändäyksessä? Brändi-aakkoset

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

AVOMAANKURKUN KASVATUS

AVOMAANKURKUN KASVATUS AVOMAANKURKUN KASVATUS Atte Ahlqvist 8 B Avomaankurkun kukkia ja kurkkuja heinäkuussa 2012 / oma kuva-arkisto Me viljelemme kotonani avomaankurkkua, nippusipulia ja perunaa. Tässä työssä kerron avomaankurkun

Lisätiedot

Ajatukset - avain onnellisuuteen?

Ajatukset - avain onnellisuuteen? Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi

Lisätiedot

Tietoa ja inspiraatiota

Tietoa ja inspiraatiota Terveyspolitiikka Tietoa ja inspiraatiota Nykypäivänä arvostamme valinnan vapautta. Tämä ilmenee kaikkialla työelämässämme, vapaa-aikanamme ja koko elämäntyylissämme. Vapauteen valita liittyy luonnollisesti

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

Vastakeitettyä erikoiskahvia missä tahansa, milloin tahansa! Hyvien ulkoilmaelämysten tulisi alkaa liikkeestäsi!

Vastakeitettyä erikoiskahvia missä tahansa, milloin tahansa! Hyvien ulkoilmaelämysten tulisi alkaa liikkeestäsi! Vastakeitettyä erikoiskahvia missä tahansa, milloin tahansa! Hyvien ulkoilmaelämysten tulisi alkaa liikkeestäsi! Coffeebrewer miten se toimii? Coffeebreweriä voidaan parhaiten kuvata kertakäyttöiseksi

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

Terveys ja talous kuntoon!

Terveys ja talous kuntoon! Terveys ja talous kuntoon! WELLNESS MENESTYJÄN OPAS Wellness auttaa sinua etenemään! Tuplaa myynti ja tuplaa tulosi - saavutat uusia tasoja paljon nopeammin! Myy kosmetiikkaa ja Wellnessiä Tiiminvetäjästä

Lisätiedot

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia?

EKOLOGISUUS. Ovatko lukiolaiset ekologisia? EKOLOGISUUS Ovatko lukiolaiset ekologisia? Mitä on ekologisuus? Ekologisuus on yleisesti melko hankala määritellä, sillä se on niin laaja käsite Yksinkertaisimmillaan ekologisuudella kuitenkin tarkoitetaan

Lisätiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Jag vill veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Tämä esite on tarkoitettu nuorille, joilla on suojatut henkilötiedot. Sen ovat laatineet yhdessä Rikosuhriviranomainen (Brottsoffermyndigheten)

Lisätiedot

3. Arvot luovat perustan

3. Arvot luovat perustan 3. Arvot luovat perustan Filosofia, uskonto, psykologia Integraatio: opintojen ohjaus Tässä jaksossa n Omat arvot, yrityksen arvot n Visio vie tulevaisuuteen Osio 3/1 Filosofia Uskonto 3. Arvot luovat

Lisätiedot

Tämän leirivihon omistaa:

Tämän leirivihon omistaa: Tämän leirivihon omistaa: 1 Tervetuloa kesäleirille! Raamiksilla tutustumme Evankeliumin väreihin. o Keltainen kertoo Jumalasta ja taivaasta, johon pääsen uskomalla Jeesukseen. o Musta kertoo, että olen

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Tehtäviä. Sisko Istanmäki: Liian paksu perhoseksi

Tehtäviä. Sisko Istanmäki: Liian paksu perhoseksi Sisko Istanmäki: Liian paksu perhoseksi JULKAISIJA: Oppimateriaalikeskus Opike, Kehitysvammaliitto ry Viljatie 4 C, 00700 Helsinki puh. (09) 3480 9350 fax (09) 351 3975 s-posti: opike@kvl.fi www.opike.fi

Lisätiedot

RAVINTO JA SUOLISTO. Fit4Life. Folasade A. Adebayo M.Sc., Doctoral Student Division of Nutrition University of Helsinki

RAVINTO JA SUOLISTO. Fit4Life. Folasade A. Adebayo M.Sc., Doctoral Student Division of Nutrition University of Helsinki RAVINTO JA SUOLISTO Fit4Life Folasade A. Adebayo M.Sc., Doctoral Student Division of Nutrition University of Helsinki Ruoansulatus järjestelmä: Lisäelimet Sylkirauhaset Hampaat Maksa Haima Sappirakko Tärkeät

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

Viisi ruukullista yrttejä

Viisi ruukullista yrttejä Viisi ruukullista yrttejä Viisi ruukullista yrttejä Yrtit kasvavat ruukuissa valoisalla ikkunalaudalla, parvekkeella ja puutarhassa. Tuoreet yrtit sopivat kaikenlaisiin ruokiin ja antavat uusia makuelämyksiä.

Lisätiedot