Kevättä kohti uusin eväin. Tiedotuslehti 1/2010

Transkriptio

1 Kevättä kohti uusin eväin Tiedotuslehti 1/2010

2 Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry:n tiedotuslehti Julkaisija: Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry Malminkatu 24 D 38, Helsinki Puh: , fax: Sähköposti: yhdistys@psdiabetes.fi, www-sivut: Tutustu Suomen Diabetesliiton kotisivuihin Toiminta-alue: Helsinki, Espoo, Kauniainen, Kirkkonummi ja Vantaa. Jäseniä myös muissa kunnissa. Lehden toteutus: Yhdistyksen pj. Maarit Paldanius, vastaava toimittaja Kari Kortelainen, ulkoasu Painos: noin kpl Paino: Painotalo Auranen Oy, Forssa hotellin takana, paina ovisummeria D 38 ja summerin soidessa työnnä portti auki. Toimipiste sijaitsee sisäpihalla. Leikkaa talteen Myymälän aukioloajat Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai (suljettu) Yhdistyksen toimihenkilöt: Kristiina Toivoniemi, diabeteshoitaja Toimiston sijainti: Yhdistyksen toimisto, myymälä ja diabetesvastaanotto sijaitsevat Helsingin Kampissa, osoitteessa Malminkatu 24 D 38. Portti 24 sijaitsee Radisson SAS- KAMPIN METROASEMA Malminkatu Lapinlahdenkatu Runeberginkatu DIABETESYHDISTYS M Fredrikinkatu Malminrinne Salomonkatu KAMPIN KESKUS U.K. katu Kansakoulunkatu Diabetesmyymälä Yhdistyksen tiloissa toimii yhdistyksen diabetesmyymälä, jossa myydään edullisesti diabeteksen hoitoon liittyvää materiaalia. Tilaukset myös postiennakolla kaikkialle Suomeen (3, käsittelykulut). Tiedustelut ja tilaukset puh. (09) ja toimisto@psdiabetes.fi. Myymälässä annetaan myös käyttöopastus tuotteisiin. Tule tutustumaan! Myymälän tuotevalikoimaan kuuluvat: Verensokerimittarit, liuskat ja mittareiden paristot. Myymme mm. Rochen liuskatonta Accu-Chek Mobile verensokerimittaria. Tule tutustumaan ja mahdollisesti ostamaan omasi! Lansettikynät, lansetit, insuliinikynät ja -kynäneulat Insuliinin matka- ja kuljetuskotelot Diabetestunnukset Terveysvaikutteiset sukat Jalka- ja perusvoiteet Diabetesliiton tuottamat oppaat ja ilmaismateriaalit. Adressit (onnittelu ja surunvalittelu) Glukoosipastillit, välipalapatukat, sokerittomat makeiset, jne. YHDISTYKSEN MYYMÄLÄSSÄ Muista hyvä omahoito Helmikuun tarjouksena jäsenille diabeteshoitajan käynnit 15 /30 min ja 30 /60 min. Varaa oma aikasi puh. (09) Mittarinvaihtopäivät ja kello Kahvitarjoilu Tervetuloa! 2

3 P ä ä k i r j o i t u s Uutta ja perinteistä toimintaa Vuosi on vaihtunut ja edessä on uusia haasteita. Olemme palkkaamassa uutta toiminnanjohtajaa. Toiminnanjohtajalla on yhdistyksen asioiden hoitamisessa tärkeä rooli. Hän pitää huolta taloudesta, hoitaa yhteyksiä eri suuntiin, on eri työryhmien kokoonkutsuja, edustaa yhdistystä monissa tapahtumissa ja tekee diabeetikoiden edunvalvontaa yhdessä hallituksen kanssa. Edunvalvontaa pitää tehdä jatkuvasti, pitää olla aistit valppaina koko ajan. Jäsenistölle on kevään aikana paljon erilaisia tapahtumia, kuten painonhallintakahvila Kampin palvelukeskuksessa ja hoidonohjausristeily Tallinnaan sekä perinteiset jäsenillat yhdistyksen toimistolla. Tapahtumista löytyy tietoja tästä lehdestä ja yhdistyksen kotisivuilta Seuratkaa tapahtumakalenteria ja osallistukaa toimintaan. Myös palautetta tapahtumista saa ja pitää antaa. Sitä voi laittaa esimerkiksi sähköisesti toimiston osoitteella toimisto@psdiabetes.fi. Yhdistyksessä on tapahtunut paljon viime vuoden kevään ja syksyn aikana. Emme kuitenkaan jää tuleen makaamaan vaan ponnistelemme eteenpäin ja kehitämme yhdistyksen toimintoja siten, että ne palvelisivat yhä paremmin jäsenistöä ja yhteistyökumppaneitamme. Pyrimme luomaan uusia toimintamuotoja mm. oppilaitosten kanssa. Vanhoja toimintamuotoja pyrimme vahvistamaan, mutta myös uudistamaan ja kehittämään. Uusi diabeteshoitajamme Kristiina Toivoniemi on lähtenyt rohkeasti ulos toimistolta luennoimaan ja pitämään pieniä kursseja. Lisäksi hänen oma vastaanottonsa on käynnistynyt mukavasti. Neuvonta ja myyntityö täydentävät hänen päiväänsä sopivasti. Tätähän se diabeteshoitajan työ yhdistyksessä parhaimmillaan on. Ottakaa häneen yhteyttä ja hoitakaa hyvin itseänne. Omahoito ja sen onnistuminen on äärimmäisen tärkeää diabeteksessa. Jalkaterapeutti Katja Toivonen on aloittanut meillä täysipäiväisen vastaanottotoiminnan vuoden alusta. Hän on todella asiantunteva ja miellyttävä ammattilainen. Pitäkää jaloistanne huolta ja muistakaa ennaltaehkäisy. Itse kävin hänen vastaanotolla ja sain hyviä ja helppoja päivittäiseen arkeen sopivia jumppaohjeita sekä jalkojen hoito-ohjeita. Olen jaksanut tehdä jumppaa päivittäin. Suosittelen. Olemme saaneet nauttia talven riemuista, lumesta ja pakkasesta. Minä saan voimia talvisesta luonnosta ja ulkoilusta. Kaikille voimia kevääseen. Nautitaan elämän pienistä iloista. Terveisin Maarit Paldanius Yhdistyksen puheenjohtaja 3

4 DiabetesVASTAANOTTO Vastaanotto toimii osoitteessa Malminkatu 24 D 38 (sisäpihalla), Helsinki (Kamppi). HUOM! Vastaanotoissa noudatetaan jäsen- ja ei-jäsen -hintoja. Otathan jäsenkorttisi mukaan vastaanotolle todentaaksemme jäsenyytesi! Vastaanottojen ajanvaraukset Puh. (09) ja sähköpostilla toimisto@psdiabetes.fi. Varatessasi aikaa sähköpostilla: vanha asiakas; henkilötiedot uusi asiakas; henkilötiedot, perustiedot sairaudesta ja hoidosta. Mittaukset Verensokerin mittaus (HemoCue) 4,00 Verenpaineen mittaus 4,00 HbA1C eli pitkäaikaisen verensokerin mittaus (6 min.) 23,00 Verenpaineen vuorokausiseuranta. 70,00 Sisältää seurantalaitteen asennuksen ja tulosten purkamisen sekä lääkärin lähetteellä tulkinnan. Verenpaineen vuorokausirekisteröinti antaa lisää tietoa todellisesta verenpainetasosta eri vuorokauden aikoina. Sen avulla saadaan myös selville, esiintyykö verenpaineessa normaalia vuorokausivaihtelua ja ovatko yöaikaiset arvot pienempiä kuin päiväaikaiset. Jatkuva verensokerinseuranta 220 sisältää sensorin asennuksen (diabeteshoitajan vastaanotto), kolmen vrk seurannan, tulosten purkamisen (diabeteshoitajan vastaanotto) ja lääkärin tulkinnan vastaanoton yhteydessä. Varaa aika diabeteshoitajalle Yhdistyksen diabeteshoitajan Kristiina Toivoniemen vastaanotolle voi varata ajan diabetesneuvontaan. Yksilöllisessä neuvonnassa perehdytään mm. ruokavalioon, verensokerin seurantaan, ja pistämiseen. Ajanvaraukset puh: Hinnat: ensikäynti tai kertakäynti: (konsultaatio) jäsenhinta 40 / tunti tai ei-jäsen 60 / tunti. sarjakäynnit: (esim. painonhallinta, insuliinin aloitus ja titraus) jäsenhinta 20 / 30 min ja 35 / tunti, ei-jäsenet 40 / 30 min ja 60 / tunti. Luennot: Diabeteshoitajan luentoja sopimuksen mukaan järjestöille, yhteisöille, yrityksille jne. Kysy lisää numerosta Ravitsemusterapeutti Laillistettu ravitsemusterapeutti Berit Haglund antaa ravitsemusneuvontaa ja erityistietoa mm. ruoka-aineallergikoille. Myös ruotsiksi. Vastaanotot sopimuksen mukaan puh Ravitsemusterapiaa antaa laillistettu ravitsemusterapeutti Laura Antila. Ravitsemusterapiasta on apua mm. painonhallinnassa, korkean kolesterolin, munuaisen vajaatoiminnan ja syömishäiriöiden hoidossa. Ruokavalion suunnittelusta on apua myös verensokeriarvojen hallinnassa. Vastaanotot sopimuksen mukaan puh hinta jäsenelle on 50,50 / alkava tunti hinta ei-jäseneltä 50,50 / tunti + 20 toimistomaksu. Sisätautien erikoislääkärit Pekka Ahonen, LKT lasten ja nuorten diabetes Agneta Ekstrand, dosentti, nefrologi Diabeetikoiden elinmuutokset tyypin 1 ja 2 diabetes Markku Saraheimo, diabetologi, sisätautien erikoislääkäri nuoruusikä diabeetikoilla diabetes ja verenpaine tyypin 1 ja 2 diabetes Klas Winell, LL diabeteksen kokonaisvaltainen hoito tyypin 1 ja 2 diabetes Lääkäreiden palkkiot muodostuvat käytetyn vastaanottoajan mukaan. Kela palauttaa osan maksuista. Hinnat: Lääkäreiden palkkiot ovat alkaen 80 käytetyn vastaanottoajan mukaan. Lisäksi toimistomaksu jäsenelle 10 ja ei-jäsenelle 30. Alle kolme päivää ennen varattua aikaa (paitsi äkilliset sairaustapaukset) peruutetuista sekä peruuttamattomista varauksista veloitetaan 25,50 peruuttamismaksua. Laskutuslisä on 5. Hinnat ovat voimassa toistaiseksi. 4

5 Psykoterapiapalvelut Erityistason psykoterapeutti Riitta Rauhalan ajanvaraus puh Vastaanottoajat sijoittuvat pääsääntöisesti klo jälkeen ja yksi käynti kestää 45 minuuttia. Terapiamuotona on lyhytterapia, jossa tavoitteena on löytää ihmisessä olevien voimavarojen kautta ratkaisuja eri ongelmatilanteisiin. Asiakkaan taustalla voi olla mm. masennus, pelot, sosiaalinen jännitys, vaikea elämäntilanne tai kriisitilanne. Hinnat: hinta 55 / 45 min + toimistomaksu jäseniltä 10 ja ei-jäseniltä 30 Jalkaterapeutti Jalkaterapeutti Katja Toivosen vastaanoton ajan varaus puh Hinnat: jalkojen perushoitokäynti (50 min) toimistomaksu jalkojen perushoitokäynnin sarjakortti, 5 kertaa toimistomaksu 10 kynsien leikkuu ja jalkojen rasvaus (25 min) toimistomaksu kynsien leikkuun ja jalkojen rasvauksen sarjakortti, 5 kertaa toimistomaksu Uusi palvelu: silmänpohjakuvaus Silmänpohjakuvaukset alkavat yhdistyksen toimistolla. Hinta jäsenille 59, hinta sisältää lausunnon muutoksia todettaessa. Hinta ei-jäsenille 60. Lääkärin lähetteellä on kuvaushinnasta mahdollisuus saada KELA-korvausta. Kysy aikoja yhdistyksen toimistolta puh. (09) Helsinki kilpailutti taas mittarit Helsingin kaupunki on kilpailuttanut verensokerimittarit ja liuskat. Tarjouspyynnön perusteella kullekin käyttäjäryhmälle valitut mittarit ovat: lapsille Aviva Nano mittari (Roche) nuorille ja työikäisille Performa Nano mittari (Roche) vanhuksille Performa mittari (Roche) veren ketoaineita seuraaville Precision Xceed mittari (Abbott) Asiakkaan käyttöön tulevan mittarin ja siihen sopivien liuskojen valinnasta vastaa hoitava lääkäri ja hoitaja yhdessä asiakkaan kanssa. Helsingin kaupunki tiedottaa kilpailutuspäätöksestä ja uusista mittareista. Mittareiden vaihdot ovat alkaneet. Yhdistys seuraa aktiivisesti Helsingin sekä muiden kuntien tilannetta ja osaltaan pyrkii vaikuttamaan diabeetikoiden kannalta hyvään päätökseen. Diabetesyhdistyksen tavoitteena on se, että jokainen diabeetikko saa asianmukaiset, itselleen parhaiten sopivat omaseurantavälineet hyvän omahoidon ja hoitotasapainon takaamiseksi. Tiedote Eeva Leinosen potilaille Hyvät diabetespotilaani! Olen lopettanut kokonaan kliinisen potilastyöni. Olen pahoillani, että en pystynyt ennalta ilmoittamaan tästä. Voitte halutessanne jatkaa hoitoanne Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen vastaanoton muiden lääkärien vastaanotolla. Jos kuitenkin siirrytte hoitoon muualle, saatte kopiot sairauskertomuksistanne pyytämällä niitä diabetesyhdistyksen toimistosta. Ystävällisin terveisin diabeteslääkäri Eeva Leinonen Yhdistyksen vastaanoton yhteydessä on aloittanut uusi palvelumuoto Silmänpohjien valokuvaus Seuraava kuvaus on tiistaina kello Varaa oma aikasi puh. (09) Jäsenhinta on vain 59 euroa sisältäen lausunnon kuvista. Kuvaukseen ei tarvita lääkärin lähetettä. Asiantuntijalääkäri lausuu kaikki kuvat ja vastaus tulee postitse kotiin. 5

6 Yhdistyksen diabeteshoitajan terveisiä Huomiota omahoitoon Vuosi on taas vaihtunut ja haluan toivottaa hyvää alkavaa vuotta kaikille. Viime syksy sujui mukavasti ja nopeasti. Olen saanut nyt kokonaisvaltaisemman kuvan työstäni. Työni on paljon muutakin kuin erilaisten mittausten tekemistä. Annan potilaalle tarvittaessa uusia vinkkejä ja näkökulmia omahoitoon. Työssäni korostuu asiakkaan kanssa yhdessä kokonaistilanteen arviointi. Antoisaa työstäni tekee erityisesti sen vaihtelevuus. Viikkoihin kuuluu potilasvastaanottoa, erilaisia luentoja, ryhmätapahtumia ja myymälän pitämistä. Tarjoan hoidon ohjausta ja yksilöllistä neuvontaa mm. ruokavalioon, verensokerin omaseurantaan ja insuliinin pistämiseen liittyen. Haluaisin muistuttaa näin lomien ja juhlapyhien jälkeen omahoidon tärkeydestä. Välillä kaikille tulee varmasti hetkiä, jolloin ottaa rennommin eikä jaksa keskittyä niin hoitoasioihin. Tavallinen arkipäiväinen omahoito voi ajoittain tuntua turhauttavalta ja väsyttävältä, etenkin jos sen tuottamat tulokset eivät vastaa odotuksia. Mahdollisuus itse vaikuttaa omahoitoonsa on periaatteessa myönteinen asia. Tärkeintä kuitenkin on, että lomailujen jälkeen jaksaisi taas ryhdistäytyä ja alkaa kiinnittää enemmän huomiota omahoitoon, näin vointi kohentuu ja jaksaa paremmin sekä töissä että vapaa-aikana. Omahoidossa on yleensä aina parantamisen varaa, mutta on hyvä muistaa, ettei vaadi itseltään liikaa. Väsymyksen iskiessä kannattaa miettiä, mitä on riittävän hyvä hoito, ja mitä siihen pääsemiseksi tarvitaan. 6 Diabeteksen omahoidolla tavoitellaan mahdollisemman laadukasta elämää. Omahoito on ajoittain vaativaa, mutta ei ole tarkoitus elämän olevan pelkkää diabeteksen hoitamista. Verensokerin mittaustiheys riippuu diabetestyypin, sen hoidon sekä hoitotilanteiden mukaan. Tyypin 2 diabeetikon mittaustarve on yleensä pienempi kuin tyypin 1 diabeetikon. Verensokeria kannattaa seurata tavallista tiiviimmin insuliinihoidon aloituksen ja hoitomuodon tai elintapojen muutosten yhteydessä. Suosittelen verensokerin tarkistettavan aina, jos on matalan verensokerin oireita. Tablettihoitoisen diabeetikon perusseurannaksi suosittelen muutoksen havaitsemiseksi aamu- ja iltamittaukset, ja tarvittaessa ennen ateriaa sekä 1,5 2 tuntia sen jälkeen. Insuliinihoitoisen diabeetikon perusseuranta suoritetaan ennen ja jälkeen aamupalan sekä pääaterioiden. Lisäksi verensokeri kannattaa mitata nukkumaan mentäessä. Vaikka omaseurannan tiheys ja tarve kuuluvat lääkärin ja hoitajan vastaanotolla sovittaviin asioihin, kuten muutkin hoitoon liittyvät asiat, niin toivoisin jokaisen diabeetikon osaavan tarkoituksen mukaisen seurantamenetelmän, välineiden huollon sekä hoidonsäätelyn omaseurannan avulla. Kun hoitotasapaino on kunnossa, niin silloin hidastetaan liitännäissairauksien ilmaantumista. Yhdistyksestä diabeetikko saa tukea ja voi jakaa tunteitaan, kokemuksiaan sekä saa ajankohtaista tietoa. Hoitoon liittyvistä asioista kannattaa puhua myös hoitajalle ja lääkärille. Lääkäri ja diabeteshoitaja tarjoavat tilanteen mukaan tarvittaessa käyttökelpoisia ja koeteltuja työkaluja omahoidon vaihteleviin tilanteisiin. Diabeteshoitajana arvioin hoitotavoitteiden toteutumista sokeritasapainon osalta sokerihemoglobiinikokeen (HbA1C) ja verensokerin omaseurannan tulosten avulla. Seurantatulosten perusteella pohditaan potilaan kanssa yhdessä hoidon pulmakohtia. Mitä paremmin hoitaja tietää ja tuntee potilaan tilanteen, sitä toimivampaa ja yksilöllisempää tukea hän voi antaa. Annan tarvittaessa tukea, tietoa sekä uusia näkökulmia diabeteksen hoitoon. Mielestäni on tärkeää, että potilas käy säännöllisesti hoitajan ja lääkärin vastaanotolla, jolloin voidaan arvioida tilannetta laajemmin. Nykyään potilasta opastetaan itse lisäämään tai tarvittaessa vähentämään lääkitystä. Toivonkin, että otatte yhteyttä, tulette tapaamaan minua ja keskustelemaan kanssani. Odotan yhteydenottojanne ja tapaan mielelläni teitä. Talvisin terveisin Kristiina Toivoniemi

7 Sopeutumisvalmennuskurssi antaa voimia koko perheelle Talvi on parhaimmillaan ja perheitä kutsuvat kaikki talven riemut pakkasineen. Nyt on myös pääkaupunkiseudulla ollut mahdollisuus hiihtää, luistella ja käydä pulkkamäessä tai vain muuten kaivautua lumihankeen. Kesä on kuitenkin tulossa ja juuri nyt on aika miettiä kesän ohjelmia. Diabeetikkolasten perheillä on mahdollisuus osallistua perheiden sopeutumisvalmennuskursseille, joita järjestävät sekä meidän oma yhdistys Solvallan Urheiluopistolla että Diabetesliitto Tampereen Aitolahdessa Diabeteskeskuksessa. Pääkaupunkiseudun yhdistyksen oma kurssi on viikolla 23 eli Kurssin henkilökunta on pääosin Jorvin sairaalan ja HYKS Lastenklinikan henkilökuntaa. Kurssin ohjelma on monipuolinen. Lapsille ja vanhemmille on sekä omaa että yhteistä ohjelmaa. Lasten ohjelmasta huolehtivat kolme vapaaajan ohjaajaa ja tiedossa on paljon erilaista puuhaa. Urheiluopistolla kun ollaan, niin liikuntaa on paljon, mutta myös pieni diabetesoppitunti ja askartelutuokiot sekä rauhallisempi touhuilu kuuluvat ohjelmaan. Lapset oppivatkin yleensä uusia hoitamiseen liittyviä taitoja kurssilla. Joku oppii mittaamaan itse verensokerinsa, joku pistämään insuliinit ja joku taas oppii hiilihydraattilaskennan saloja. Suurin anti kurssilla yleensä on kuitenkin se, että tapaa toisia samanikäisiä diabeetikkolapsia ja näkee, että hekin mittaavat ja pistävät jne Mukana olevat sisarukset osallistuvat kaikkeen ohjelmaan ja siten myös heillä tiedot sisaruksen sairaudesta ja sen huomioimisesta tarkentuvat. Vanhempien ohjelmassa on aamupäivisin eri asiantuntijoiden alustavia luentoja. Näiden hetkien alustajat ovat oman alansa huippuja ja nämä luennot ovat mukava tapa päivittää omaa diabetestietämystään. Iltapäivisin on diabeteshoitajan vetämiä keskusteluryhmiä, joissa sana on vapaa. Vapaa-aikaa jää myös ihan mukavasti. Iltaisin on järjestetty koko perheen ohjelmaa, esimerkiksi luontoretki. Iltaohjelmaan voi osallistua oman jaksamisen mukaan. Myös vanhemmille on toisten vanhempien tapaaminen hyvin tärkeää ja usein ne vapaa-ajalla käydyt keskustelut ovatkin parasta antia kurssilla. Niistä saa vinkkejä ja niksejä, joilla taas kotona pärjää oman muksunsa kanssa. Keskustele omassa hoitopaikassasi mahdollisuudesta osallistua kurssille. Hakukaavakkeet saat omalta diabeteshoitajaltasi tai yhdistyksen toimistosta ja hakuaika päättyy maaliskuun lopulla. Toivottavasti tapaamme kurssilla. Terveisin diabeteshoitaja Ritva Simonen 7

8 Jalkaterapia Kolmiloikka hyppää kanssasi jalkaterveyteen Aloitin viime syksynä Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen tiloissa jalkaterapiavastaanottoni. On ollut ilahduttavaa huomata, että tieto kulkee näin KIDE-lehden välityksellä moniin koteihin. Terveet jalat ovat meille kaikille tärkeä ja tavoittelemisen arvoinen asia. Avainsana on ennaltaehkäisy. Tavoitteenani on, että jokainen vastaanotollani käynyt asiakas tuntee omat jalkansa ja niiden niin sanotut heikot lenkit, joihin tulee kiinnittää erityistä huomiota. Alaraajat ja jalkaterät, kuten koko ihmiskeho, muuttuvat vuosien varrella. Ikä, paino ja elintottumukset näkyvät kehossa. Myös arkinen, toistuva liikunta, esimerkiksi kävely ja istumaan käynti ja nousu, voi virheellisesti tehtynä kuormittaa alaraajojen niveliä toispuoleisesti. Seurauksena on kipu. Ongelman aiheuttaja pitää tiedostaa, jotta sen voi muuttaa. Siksi säännölliset tarkastukset ovat tarpeelliset. Vastaanotolla kartoitetaan jalkaterapiatarve ja laaditaan hoitosuunnitelma yhdessä asiakkaan kanssa. Hankala löytää oikeita välineitä ja menetelmiä omahoitoon? Mikäli sinulla on jo esimerkiksi vaivaisenluu, kipuileva päkiä, nilkka tai polvi, voi jalkakoulu olla apu vaivoihisi. Jalkakoulussa harjoitellaan spiraalidynaamisia harjoitteita polvien kivutkin saavat kyytiä, kun harjoitetaan alaraajojen lihaksistoa ja uutta asentoa. Jalkakoulussa käytetään spiraalidynaamista menetelmää, jonka tarkoituksena on löytää uudelleen kehon kadonnut, oikea toiminto. Harjoittelu tapahtuu yhteisissä tapaamisissa ja kotona, arjen askareiden lomassa. Ryhmään sopii viisi ensimmäisenä ilmoittautunutta. Mukaan yhteisiin tapaamisiin tarvitset vain löysät vaatteet. Muut välineet saat paikanpäältä. Yhdessä kohti hyvää oloa! Katja Toivonen, jalkaterapeutti (amk) Jalkaterapeutin hinnasto Hinnat voimassa 2010 Jalkaterapeutti (amk) edistää eri-ikäisten jalkaterveyttä ja antaa korkeatasoisia jalkaterapiapalveluja. Jalkaterapian ydinosaamisalueet ovat: alaraajojen toimintojen ja jalkaterapiatarpeen arviointi terveyttä edistävä jalkaterapia hoitava jalkaterapia alaraajojen toimintoja tukevat terapiat jalkaterän apuvälineterapia johtamis-, kehittämis- ja tutkimusosaaminen Jalkaterapian tavoitteena on tutkia ja perehtyä asiakkaan ongelman syntymekanismiin, hoitaa ongelma ja ehkäistä sen uusiutuminen. Jokainen hoitokäynti sisältää laadukkaan, monipuolisen ja yksilöllisen omahoidon ohjauksen. 8 Jalkojen terveystarkastus (50min) 50euroa (30min) 25euroa Sisältää iho- ja kynsimuutosten tutkimisen ja hoidon hoitoajan puitteissa, kenkäohjauksen ja pinnallisen alaraajojen toimintojen arvioinnin. Palvelu soveltuu hyvin asiakkaalle, joka tulee ensimmäistä kertaa vastaanotolle eikä tiedä vaivan syytä. Diabeetikon perustutkimus (50min) 40 euroa Hoito sisältää iho- ja kynsimuutosten tutkimisen ja mahdollisten vaivojen hoidon hoitoajan puitteissa, suojaavan tunnon ja asentotunnon tarkistuksen, kenkä- ja sukkaohjauksen, jalkavoimistelun ohjaamisen/ päivittämisen. Sarjakortti 5x50min yhdistyksen jäsenille 200 euroa yllä olevista palveluista. 5x30min 125 euroa. Sarjakortti sopii asiakkaalle, jonka hoidettava vaiva on jo tiedossa tai diabeetikolle säännöllisiä tutkimuksia varten. Toimistomaksu maksetaan vain kerran. Sarjakortti on voimassa yhden vuoden. Sisään kasvaneen kynnen oikaisuhoito 60 euroa Hoito sisältää oikaisuliuskat ja yhden seurantakäynnin. Biomekaaninen tutkimus (60min) 70euroa Tutkimus sisältää jalkaterien kuormittumisen arvioinnin, nivelten liikelaajuuksien mittaamisen, lihaskireyksien- ja heikkouksien tutkimisen, kenkien tutkimisen ja kävelyn analyysin tarvittaessa. Biomekaanisen tutkimisen jälkeen laaditaan asiakkaan mahdollisuuksien mukaan yksilöllinen harjoitusohjelma ja päätetään mahdollisesta pohjallishoidosta. Harjoitusohjelma 40 euroa Harjoitusohjelma sisältää 3-5 harjoitetta, jotka jalkaterapeutti on valinnut tutkimusten perusteella. Harjoitteet ohjataan yksilöllisesti. Harjoitteiden sujumista seurataan yhdellä 30min seurantakäynnillä. Yksilölliset tukipohjalliset 250 euroa Pohjalliset tehdään biomekaanisten tutkimusten perusteella. Muotti tehdään joko vaahtomuovilaatikolla tai kipsimenetelmällä. Palveluun sisältyy pohjallisten valmistaminen, sovittaminen ja käytön opastaminen. Mikäli pohjalliset eivät tunnu sopivilta, hintaan sisältyy yksi ilmainen korjauskerta. Pohjallisten päällysteen uusiminen jatkossa 15 euroa.

9 Jalkaterän apuvälineet Yksilöllisesti valmistettujen apuvälineiden hinnat seuraavat: Elementtipohjalliset, kevennyspohjalliset euroa Hinta määräytyy käytettyjen elementtien määrästä. Varvasortoosi silikonista euroa Hinta määräytyy harjanteiden lukumäärän mukaan. Spiraalidynaaminen jalkakoulu 10 kertaa 100 euroa, 5 kertaa 50 euroa Jalkakoulussa harjoitetaan alaraajojen ja jalkaterien lihaskuntoa ja hallintaa spiraali dynaamisen menetelmän avulla. Harjoitteet soveltuvat esimerkiksi vaivaisenluun, vasara varpaiden, levinneen päkiän tai kipuilevan lattajalan hoitoon. Harjoittelu lähtee keskivartalon hallinnan harjoittelusta ja kohdentuu lopulta jalkaterään. Harjoittelu toteutetaan pienessä, max. 5hengen ryhmässä, jolloin jokainen saa yksilöllistä ohjausta. Jokaisen harjoituskerran päätteeksi osallistuja saa kirjallisen ja kuvallisen kotiohjeen mukaan. Ensimmäisellä jalkakoulukerralla kerrotaan tarkkaan sisältö ja tavoitteet. Harjoitteluun tarvitsee mukaan pienen jumppamaton. Muut välineet sisältyvät jalkakoulun hintaan. Kenkien muutostyöt 5-50 euroa Tutkimus ja hoitokäynnin yhteydessä ilmennyt ongelma kengässä, esimerkiksi hankaava kantakappi, voidaan poistaa erilaisen materiaalin lisäämisellä kenkään. Hinta riippuu materiaalista ja määrästä. Nivelten mobilisointi 4 x 30min 100 euroa Nivelten liikelaajuuksien lisäämiseen soveltuva hoito. Mobilisoinnin tarve tulee esille perustutkimuksen, diabeetikon perustutkimuksen tai biomekaanisen tutkimuksen yhteydessä. Mobilisointikerrat pyritään toteuttamaan peräkkäisinä päivinä, jotta hoidon vaikutus olisi mahdollisimman tehokas. Jalkojen hieronta polvesta varpaisiin 30 min 30 euroa Hieronta tehdään aina polvesta varpaisiin, tehostetusti kireiksi havaituissa lihaksissa. Otsonaattori 5 euroa/kerta Palvelu soveltuu henkilökohtaisen hygienian toteuttamiseen. Huolletut kengät ja esimerkiksi pohjalliset kestävät käytössä kauemmin, kun ne puhdistetaan asianmukaisesti. Suosittelen mm. kynsisienen hoidon yhteyteen. Desinfiointi vie aikaa vain 10 min, joten sen voi toteuttaa hoidon aikana. HUOM! käynnin hintaan ei sisälly toimistomaksu. Se lisätään maksuhetkellä. Yhdistyksen jäsenet 10 euroa, muut 12 euroa. JALKAKOULU Mikäli sinulla jo on esimerkiksi vaivaisenluu, kipuileva päkiä, nilkka tai polvi, voi jalkakoulu olla apu vaivoihisi. Jalkakoulussa harjoitellaan spiraalidynaamisia harjoitteita, jolloin polvien kivutkin saavat kyytiä, kun harjoitetaan alaraajojen lihaksistoa ja uutta asentoa. Jalkakoulussa käytetään spiraali dynaamista menetelmää, jonka tarkoituksena on löytää uudelleen kehon kadonnut, oikea toiminto. Harjoittelu tapahtuu yhteisissä tapaamisissa ja kotona, arjen askareiden lomassa. Jokaisen harjoituskerran päätteeksi osallistuja saa kirjallisen ja kuvallisen kotiohjeen, jonka mukaan voit harjoitella kotona. Ryhmään mahtuu viisi ensimmäisenä ilmoittautunutta. Mukaan yhteisiin tapaamisiin tarvitset vain löysät vaatteet. Muut välineet saat paikanpäältä. Jalkakoulua pidetään yhdistyksen toimitilassa, os. Malminkatu 24 D 38 ja koulua vetää jalkaterapeutti Katja Toivonen. Jalkakoulu on 5 tai 10 kertaa (50 tai 100 ) sisältäen jalkaterapeutin tekemän alkututkimuksen. Ilmoittautumiset yhdistyksen toimistoon puh. (09) Novo Nordisk mukana muuttamassa diabeteksen hoitoa Novo Nordiskin historia insuliinitalona juontaa juurensa 1920-luvulle, jolloin Novo Nordisk toi markkinoille ensimmäisen insuliininsa. Tänä päivänä Novo Nordisk tarjoaa ainoana lääkeyrityksenä maailmassa kokonaisvaltaisen diabeteksen hoidon tuotevalikoiman niin tyypin 1 kuin tyypin 2 diabeetikoille. Diabeetikot tarvitsevat lääkehoidon lisäksi myös tukea omaan hoitoonsa. Siksi haluamme kehittää ja tukea diabeetikoille suunnattuja palveluja. Tavoitteemme on muuttaa suhtautumista diabetekseen ja olla tukena diabeetikon arkipäivässä. NovoInfo, Novo Nordiskin asiakaspalvelu, on osa Novo Nordiskin kokonaisvaltaista diabeteksen hoitoa. NovoInfo-palvelulla haluamme tukea ja antaa tietoa valmisteidemme käytöstä kuluttajalähtöisesti. Kuluttajilla on mahdollisuus olla yhteydessä meihin maksuttoman puhelinpalvelun kautta ja saada asiantuntevaa neuvontaa käytössään olevasta Novo Nordiskin valmisteesta. NovoInfo, maksuton neuvontalinja palvelee maanantaista perjantaihin kello 9 16 puhelinnumerossa tai sähköpostitse novoinfo@novonordisk.fi. NovoInfon kysytyimmät aiheet käsittelevät tuotevalikoimaamme, annosteluvälineiden toimintaa neulan ja annosteluvälineen yhteensopivuutta, insuliinien imeytymistä, insuliinien säilyttämistä ääriolosuhteissa, insuliineja ja matkustamista ja insuliiniannosten säätämistä. Annosteluvälineiden luotettava toiminta on tärkeä osa diabeetikon arkipäivää. Hyvä hoitotasapaino edellyttää sopivaa diabeteslääkitystä ja sen lisäksi on tärkeää, että esimerkiksi käytössä oleva kertakäyttöinen neula on yhteensopiva annosteluvälineen kanssa. NovoInfon kautta Novo Nordiskin valmisteiden käyttäjät voivat tilata opasmateriaalia esimerkiksi verensokerin omaseurantavihkoja ja hiilihydraattikäsikirjoja. Asiakaspalvelumme lisäksi tarjoamme kuluttajille internetissä toimivan Diabetespalvelun. Diabetespalvelun kautta kuluttajat voivat esittää maksutta kysymyksiään diabeteshoidon asiantuntijoille. Sivustoilta löytyy lisäksi paljon muuta tärkeää tietoa diabeteksesta. Diabetespalvelu löytyy internetistä osoitteesta NovoInfo Maksuton neuvontalinja ma-pe 9-16

10 K u r s s e j a j a t a p a h t u m i a Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous Keskiviikkona kello Kampin palvelutalossa, os. Salomoninkatu 21 B. Kevätkokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Kokouksen jälkeen pidetään diabetekseen liittyvä luento. Tervetuloa! Hoidonohjausristeily Lauantaina 8.5. Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen Helsingin alueosasto järjestää yhdessä MENDI:n (Mellersta Nylands Diabetesföreningen) kanssa hoidonohjausristeilyn Tallinnaan. Risteilyn aikana luentojen välissä, tauolla, on mahdollisuus käydä maissa. Hinta vain 80 /henkilö ja se sisältää 4 hengen hytin, ateriat, kahvit ja pullat sekä hedelmät. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistykseen Raija Härönojalle puh tai MENDI:iin Carina Larachille puh Muista ilmoittautua viimeistään 5.3. Mukavaa ja rentouttavaa hoidonohjausristeilyä! 10

11 Suuri ravitsemusilta Maanantaina 1.3. kello Helsingissä Kampin palvelutalossa, os. Salomonkatu 21B. Alustajana paikalla on professori Pertti Mustajoki. Tervetuloa! Suuri jalkojenhoitotapahtuma Vantaalla Tiistaina 6.4. kello Paikka MYYRINKI, Iso-Myyri, os. Liesitori 1, 3 krs, Myyrmäessä, käynti Vaskivuorentien puolelta. Jalkaterapeutti Katja Toivonen kertoo hyvästä jalkojen hoidosta. Tervetuloa! Painonhallintakahvila Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 3.2., ja Kampin palvelutalon ruokalassa kello Ryhmässä keskustellaan painonhallinnasta professori Pertti Mustajoen johdolla. Ilmoittautumiset erikseen jokaiseen iltaan seuraavasti: 30.1., 5.3. ja mennessä yhteyshenkilö Raija Härönojalle puh Tervetuloa mukaan! Diabetes i tonåren: föräldarträff kl Inledare diabetessköterska Else- Maj Lammi. Plats föreningens mötesrum Malminkatu 24 D 38, Helsingfors. Anmälningar till föreningens byrå endast till tel. (09) Välkommen! Teatteriin, teatteriin SALAA RAKAS, Helsingin Kaupunginteatterissa torstaina 8.4. kello Liput 34 /kpl. Mennään porukalla katsomaan ihanaa nauruterapiaa. Ilmoittautumiset 5.3. mennessä Raija Härönojalle puh

12 Uimakortit Erityisuimakortti on toiminta-alueen kuntien tarjoama palvelu erityisryhmille. Diabeetikot voivat hankkia kuntansa erityisuimakortin. Korttia haettaessa tarvitaan kela-kortti, jossa on tunnus 103 ja kuvallinen henkilöllisyystodistus. Helsingissä, Vantaalla ja Kauniaisissa tarvitaan uimahallin vuosikorttia varten myös erillinen valokuva. Erityisuimakortti on voimassa vuoden ostopäivästä lukien. Helsingissä kortin voi lunastaa Itäkeskuksen, Pirkkolan, Jakomäen, Kontulan, Vuosaaren, Malmin ja Yrjönkadun uimahalleista sekä Ruoholahden kuntotalosta. Kortti oikeuttaa uimaan seuraavissa uimahalleissa: Haaga, Itäkeskus, Jakomäki, Kallio, Kontula, Lauttasaari, Malmi, Mäkelänrinne, Pirkkola, Ruoholahti, Siltamäki, Töölö, Vuosaari, Yrjönkatu sekä Helsingin kaupungin maauimalat. Espoossa, Kauniaisissa, Kirkkonummella ja Vantaalla kortin saa uimahallien kassoilta. Korttien hinnat vuonna 2010: Helsinki 50 euroa (vuoden 2009 hinta), Espoo 25 euroa, Kauniainen 25 euroa, Kirkkonummi 55 euroa + 4 euron korttimaksu, Vantaa 48 euroa. Diabeetikkolapsen uimakortti: Diabeetikkolapset voivat hankkia erityisuimakortin samaan hintaan kuin aikuiset. Erityisuimakorttiin tarvitaan myös Kelakortti tunnuksella 103 ja henkilöllisyystodistus. Lisäetuna erityisuimakortti oikeuttaa alle 10-vuotiaan lapsen seurassa olevan yhden huoltajan ilmaisen sisäänpääsyn uimahalliin. Liuskaton Uusi tapa mitata järjestelmä: Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen hallituksen kokoonpano vuonna 2010: Härönoja Raija, Helsinki Kerola Tiina, Helsinki Kuro Henri, Espoo Luukkanen Marjatta, Helsinki Lönnqvist Mauno, Helsinki Paldanius Maarit, Espoo, puheenjohtaja Segercrantz Riitta, Helsinki, varajäsen Seppälä Marjo, Vantaa Simonen Ritva, Helsinki, varajäsen Urhonen Sirpa, Kirkkonummi Österberg Hanne, Espoo Näytemäärä 0,3 mikrolitraa Uusi Accu-Chek Mobile -testikasetti NYT insuliinihoitoisille diabeetikoille saatavana Espoossa! Kysy hoitotarvikejakelustasi! Asiakaspalvelupuh: (maksuton) fi.accuchek@roche.com Jäsenyys kannattaa Jäsenenä on hyvä olla. Jäsenissä on voimaa edunvalvontarintamalla. Mitä enemmän meitä jäseniä on, sitä suurempi on painoarvomme. Jäsenenä saat monia hyviä etuja kuten KIDE-lehden 4 kertaa vuodessa ja Diabeteslehden 10 kertaa vuodessa jäsenhintaan 12 /vuosi (muutoin 37 /vuosi). Lisäksi yhdistyksen myymälässä ja vastaanotolla jäsenyys palkitaan. Muista maksaa vuoden 2010 jäsenmaksu, näin olet osaltasi tekemässä arvokasta työtä.