Virpi Pöyhönen. Hän rakastaa minua. romaani. werner söderström osakeyhtiö helsinki

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Virpi Pöyhönen. Hän rakastaa minua. romaani. werner söderström osakeyhtiö helsinki"

Transkriptio

1

2 Virpi Pöyhönen Hän rakastaa minua romaani werner söderström osakeyhtiö helsinki

3 Teos on saanut tukea Taiteen keskustoimikunnalta. Virpi Pöyhönen ja WSOY 2013 ISBN Painettu EU:ssa

4 Koska sinä itse et ole yhtään mitään. Sinulla ei ole identiteettiä. Jos ihmisellä ei ole kotimaata, häntä ei ole. Hän ei pysty todellisiin ihmissuhteisiin. Eihän olematon sellaisiin pysty. Hei, huomaatko, kotimaa on kuin mies. Et ole nainen ilman miestä. Et ole nainen ilman kotimaata. Aila Meriluoto, kotimaa kuin mies

5

6 {Krista} O n ihmisiä, jotka saavat rauhallisen lapsuuden, toivotun opiskelupaikan, ystäviä, kodin jossa on le veät ikkunalaudat ja puulattiat, puolison, joka on kumppani ja rakastaja. Ja on ihmisiä, jotka eivät osaa edes haluta. On voittajia ja häviäjiä. Minä olen voittaja. Joku sanoi joskus, ettei elämä ole peli, ettei sen suuntaa voi päättää. Se oli ehkä Terhi ja me olimme hänen mökillään, istuimme mökin terassilla, olimme grillanneet ja saunoneet ja kelluneet järvenselällä, puhuneet elämästä, töistä, kesähelteestä ja parisuhteesta. Sanoin, että hän on väärässä, että katsotaan, lyödään vaikka vetoa. Ja me löimme vetoa, tai minä löin, Terhi unohti sen saman tien. Jotta voi voittaa, täytyy opetella säännöt, juosta ensin viisi kilometriä, sitten kymmenen, kaksikymmentä, kolmekymmentä, neljäkymmentä, olla valmis juuri oikeaan päivään mennessä. Täytyy olla suunnitelma, johon sisältyy kipupäiviä, palauttelulenkkejä ja vauhtikestävyysharjoittelua, noudattaa suunnitelmaa, sallia itselleen vain yksi lepopäivä. Eikä sekään aina auta. Saattaa olla, että sinä päivänä lämpömittari näyttää kolmeakymmentä astetta, jalat turpoavat kuumuudessa, 7

7 varpaat muuttuvat mustiksi, ja juoksen kaikki voimani ennen puoliväliä. Ylitän maaliviivan, mutta sitä ennen sadat juoksijat ovat menneet ohitseni, en saa henkeä, etenen kävelyvauhtia ja kun juoksu loppuu, kipu alkaa, kahteen viikkoon en pysty laittamaan kenkiä jalkaan, mutta sitten, kahden kuukauden päästä. Uusi yritys, uudessa kaupungissa. Silloin osaan säästää voimiani, ja vaikka on aivan yhtä kuuma, ehkä vieläkin painostavampaa, ylitän maaliviivan vain hieman hengästyneenä, kepein askelin. Tietenkään en ole ensimmäisten joukossa, mutta juoksen oman ennätykseni. Olen oppinut säännöt. Huhtikuussa tapasin Harrin uudessa työpaikassani, ja pian tiesin hänen käyvän perjantaisin oluella. Aina samassa baarissa. Aina yksin. Sattumalta minäkin aloin käydä siellä. Yksin, koska, tai kuten hänelle myöhemmin kerroin, työviikon jälkeen tarvitsen hetken itsekseni, hetken jossa voin rauhassa puhdistaa pääni töistä, hetken, jossa on vain minä, tai sattumalta joku tuttu, mutta ilman sopimista, ilman pakkoa. Suljen tietokoneen, pesen kahvimukini, laitan takin päälle ja lähden töistä juuri ennen Harria, kävelen nopeasti kaupungin läpi baariin, joka on alkuillasta hiljainen. En mene kotiin, keitä teetä, istu sohvalle lukemaan kirjaa, sanomalehteä, joka on jäänyt lukematta aamulla, lähde juoksulenkille, pakota itseäni nauttimaan asunnon hiljaisuudesta, lenkin korkeimmasta mäestä. Verhot sulkevat kevätillan ulkopuolelle, peittävät pölyn, tupakanreiät penkeissä, tiskin takana aina sama tarjoilija, joka tervehtii ja laskee kysymättä tuopillisen tummaa tšekkiolutta. Istun taimmaiseen pöytään, selaan Iltaleh- 8

8 teä ja juon olueni hitaasti, pienin siemauksin. Hän tulee vielä. Ja niin käy, tietenkin niin käy. Toukokuisena perjantaina hän astuu sisään ja ostaa tuopin, kääntyy, huomaa minut ja tulee istumaan pöytääni. Juttelemme koko illan. Hän kuuntelee minua tarkasti, nyökyttää tunnistavasti, kun kerron liftimatkoista Romaniaan, pohjoisen pikkukylistä joihin saapuessani ajattelin, että tänne jään, löydän talon, unohdan Suomen. Hän imee jokaisen jakamani muiston ja tiedän hänen muistavan sanani vielä kolmen kuukauden päästä, kymmenen vuoden päästä, aina. Musiikki peittää autojen äänet, baari täyttyy ihmisistä, ja tyhjenee taas, mutta sillä ei ole mitään merkitystä. Merkitystä on sillä, että hän katsoo minuun, nojautuu pöydän yli, hymyilee. Näkee ainoastaan minut. Aivan kuin vahingossa hän hipaisee kämmenselkääni, veri kiertää, sormet eivät ole kylmät. Kun lopulta lähdemme, ulkona on pimeää, eivätkä askeleeni kulje suoraan. Ja tulee seuraava perjantai ja sitä seuraava, aina sattumalta. Sattumalta olemme molemmat paikalla samaan aikaan, vaikkei tapaamisista sovita. Sattumalta minulla ei ole mitään sovittuna noina iltoina, eikä hänelläkään ole kiire. 9

9 Wyoming Turku {Kiira} Paluu on ainoa vaihtoehto. Vaikka rintakehää painaa, eikä hengitys kulje, kone kääntyy kohti tyhjää kiitorataa ja nousee kohti harmaata. Vuosi on ohi (vai oliko se ohi jo ennen kuin vuosi oli kulunut?). Tahtoisin nähdä Sheenan ja Jonin vielä viimeisen kerran. Jon pitäisi kättään sydämellään, olisi vakava, mutta hymyilisi silmillään ja Sheena huutaisi, we ll always be friends, enkä kuulisi sanoja lasin läpi (tuntisin ne silti). Itkettää. Turvavyövalo sammuu. Kuulutetaan, että kohta tarjoillaan päivällinen. Yritän syödä, mutta kädet tärisevät enkä saa lihaa leikattua, muoviveitsi taittuu. Ei ole nälkä, puristan kynsiä niin syvälle reisien ihoon kuin farkkujen läpi pystyy (en tunne mitään). Suomi. Äiti on laihtunut ja sillä on päällään hyvin istuvat farkut ja punainen takki. Hiuksissakin on uusi leikkaus, polkka, joka pitenee eteen (hän näyttää vieraalta, mutta halaus on tuttu, tiukka ja kiirehtimätön). Tervetuloa kotiin, kulta. Itku tulee äkkiä, niin nopeasti, ettei sitä pysty pidättämään. Lapsen itku, kouristukset nousevat vatsasta asti, en saa henkeä. Äiti näyttää hämmentyneeltä mutta vetää 10

10 minut sitten syliinsä, silittää selkää, on pitkään hiljaa. Yritän hengittää syvään. Aika pitkä matka, väsyttää. On tässä varmaan sulle totuttelemista, äiti sanoo ja silittää vielä hiuksiani. Ulkona viileä kesäilma iskee kasvoille. Ei kuuma ja hiekan tuoksuinen. Minun alkukesäni oli kuuma, mutta tästä eteenpäin se on viileää helposti hengitettävää ilmaa (on vain totuttava). Äiti ajaa kovaa, ulkona on hiljaista ja vihreää, hänen äänensä täyttää auton. Uusi moottoritie on hyvä, Turkuun pääsee reippaasti alle kahdessa tunnissa. On ollut kylmä alkukesä, paitsi toukokuussa helleviikko, ja toimiston ilmastointi epäkunnossa. Keskikesän ilta. Jokainen pelto loppuu metsään, eikä taivasta näe kunnolla (vaikka talot ovat kaukana toisistaan, tilaa ei ole). Ajamme jokirannan kautta, Turku on vanha ja kaunis, kadut ovat tyhjiä, asfaltti sileä. Keskustan jälkeen alkavat lähiöt. Kukkulalla harmaa kerrostalo, sen ympärillä on mäntyjä, pieni metsä oikeastaan (maja oli suurimman kuusen juurella), ja rappukäytävässä haisee ruoka. On kuten on aina ollut. Äiti pysähtyy katsomaan minua ja sanoo, että näytät ihan samalta kuin ennen, vähän vanhemmalta ja ruskettuneelta näytät myös, mutta sillä on se katse, joka kertoo, että näytän erilaiselta (väärältä). Neljätoista kiloa. Se tapahtui hiljalleen, eikä kukaan kertonut sitä minulle. Tietenkin huomasin housujen pingottuvan reisistä, 11

11 napin painavan punaisen uran vatsaan. Hikoilutti enemmän. Ostin Lemarien Wallmartista uudet housut ja pari löysää paitaa ja yritin käydä lenkillä. Hiekkatietä suoraan eteenpäin ja sitten takaisin, miehet vislailemassa harvojen ohiajavien autojen ikkunoista. Lopetin peiliin katsomisen. Seison huoneeni ovella. On avattava ovi, painettava kahvaa ja astuttava sisään (hetki, joka jakaa ajan). Nähtävä vuoden takainen huone. Siinä asuu henkilö, joka ei ollut vielä nähnyt mitään. Ei liftannut Sheenan kanssa pickupiin, ei tuntenut kuinka hevosen valtava keho keinuu alla, ei nähnyt ainoaakaan cowboyta, eikä kuinka piikkipallot pyörivät preerialla tai lumimyrsky nousee. Ei herännyt päiväunilta siihen, kun joku piirtää kuvia selkään, maannut sängyssä aivan liki. Eikä koskaan menettänyt ketään (mikä oli Wyomingissa se hetki, joka jakoi ajan). Olen valvonut yli kolmekymmentä tuntia, mutta minua ei väsytä, minua huimaa (haluan olla kahdessa paikassa yhtä aikaa, haluan olla yhdessä paikassa kokonaan). Yhdellä seinällä Kaj Stenvallin ankat nukkuvat parisängyssä ja toisella Dalin kellot valuvat hitaasti vaaleita seiniä pitkin. On vielä valoisaa, mutta aurinko ei paljasta yhtään pölyhiukkasta. Ei yhtäkään. Parketti kiiltää, eikä vaaleassa päiväpeitteessä ole edes ryppyjä, verhot lepäävät vaaleanliiloina. Dali ja siirtokehykset pois, tilalle Jonin maalaus. Kaksi ihmistä on painanut otsansa toisiaan vasten, välissä monen muun ihmisen kasvot. Tai niin minä sen näen ja kun sanoin Jonille, hän suukotti otsaani ja sanoi, että näen 12

12 oikein, tai siis niin kuin hän maalatessaan ajatteli (koska ei ole väärää, on tulkintoja). Ilmoitustaululla olevat valokuvat piiloon yöpöydän laatikkoon, vaatteet ulos laukuista värikkääksi kasaksi lattialle ja sänkyyn vaaleansinisten joutsenten sijaan Sheenan lakanat. Tai ei Sheena lakanoita tehnyt, mutta värjäsi kankaan oranssiksi ja teki spiraaleita, sanoi niiden kuvaavan elämän jatkuvuutta. Verhot pois, uudet hankin kun pystyn, ja uusi päiväpeite myös. Vilkaisen vahingossa peiliin, mutta väistän katseeni ennen kuin ehdin nähdä. Käännän peilin toisinpäin (sen liikuttaminen on hankalaa katsomatta itseään), peilipinnan kohti seinää, mutta se näyttää typerältä, kuin ei enää mahtuisi paikalleen huoneen nurkkaan, kirjoituspöydän viereen. Käännän sen takaisin ja parketti naarmuttuu (en osaa edes siirtää peiliä varovaisesti). Peitän peilin verholla. 13

13 {Krista} Kesäkuu. Aamulla kasvot ovat turvonneet ja pää painava. Pesen kasvot kylmällä vedellä, mutta se ei poista väsynyttä ihoa, hiuksia jotka porautuvat päänahan läpi, pään jyskytystä, arkaa ihoa. Kasvot vääristyvät kun niitä katsoo kiiltävästä hanasta. Peilissä on vaaleansinisiä hammastahnaroiskeita, silmänurkissa hentoja ryppyjä, samoin suupielissä. Tänään ne osoittavat alaspäin, vaikka vielä eilen hymy oli leikittelevä, vino, sellainen, joka paljastaa nenänvarren hymyrypyn, vasemman posken kuopan. Eilen laitoin hiukset kiinni, eteen muutama suortuva, sitten meikki. Kepeä, mutta silmiin kuitenkin mustaa. Pyörähdän peilin edessä, tunika leijuu ja laskeutuu, vyötärön kaari, kapeat farkut, soukat jalat. Aiemmin en olisi edes osallistunut työpaikan virkistyspäivään, mutta nyt en jäisi millään pois. Pyörähdän vielä ja vielä, sitten laukku rennosti olalle ja kesäpäivään, joka on minun. Joka on meidän. Ottakaa pillit myös. Minibussissa on kuuma, kylmä neste valuu kurkkuun ja poreilee nenään asti. Ruokatoimituksen Helena selostaa kevätretkipäivän ohjelmaa, ensin mäkiautoilua, sitten syömään ja jatkoille leirintäalueen saunalle. Farkut lii- 14

14 mautuvat ihoon ja kädet hikoavat, vaikka pullo on kylmä. Pyyhkäisen hiuksia otsalta, Harria ei näy. Helena kohottaa minikuohuviinipulloaan ilmaan, nyt mennään eikä meinata, enää ei voida odottaa. Kuski käynnistää moottorin. Sitten vihdoin, viimeisellä hetkellä, koputus ikkunaan, Harri katsoo minua, hymyilee ja lähtee kävelemään ovelle. Rennot askeleet, menipä tiukoille, vaikka olisin mä teidät löytänyt, onko täällä vielä paikka vapaana. On, on! Mutta minun ei tarvitse edes nyökätä vieressäni olevaa istuinta kohti, kun hän jo istuu vieressäni. Kilistämme pulloja, bussi kaartaa ulos toimituksen parkkipaikalta. Ja kesäpäivä kuluu, on helppo hymyillä. Ajamme mäkiautorallia. Sanon Harrille haastavani hänet. Päästyäni ylös en katso alas asti ja kun vuoroni tulee, puristan rattia tiukasti, keskittyen ainoastaan muutamaan metriin edessäni. En paina jarrua kertaakaan ennen kolmatta mutkaa ja silloinkin jalkani ainoastaan hipaisee poljinta, viima piiskaa kyyneleitä silmiin, puut vilistävät silmänurkissa ja asfaltti tärisee. Viimeiseen mutkaan tulen liian kovaa, hetken tuntuu että auto törmää reunustan suojarenkaisiin. Käännän rattia niin kovin kuin pystyn, ohitan reunuksen ja jatkan matkaa. Tulostaulu näyttää reippaasti nopeampaa aikaa kuin edellisellä kierroksella, nopeampaa kuin kenelläkään muulla. Seison korokkeella ja Helena työntää käteeni suuren kuohuviinipullon. Ravistat sitten formulatyyliin! Kuohuviini syöksähtää pullosta pilvetöntä taivasta kohti. Laittaessani pullon kiertämään, katson suoraan 15

15 Harriin, hymyilen ja sanon ainoastaan: Voitin. Alkava kesä, sininen taivas, ei tuulta. Sattumalta hän varaa päivällisellä paikkaa vieressään, kaataa viiniä ensin minulle sitten itselleen, sattumalta bussissa on aina vieressäni tyhjä istuin vapaana hänelle. Sattumalta hän kumartuu lähelle puhuessaan minulle, ja hipaisen hänen käsivarttaan kun kukaan ei katso, puhun pehmeämmällä äänellä. Jatkoilla hän soittaa kitaraa. Muut ovat tupakalla, nauravat niin kovaa, että se kuuluu ikkunan läpi, puhuvat toistensa päälle, me olemme sisällä kahdestaan. Kuuntele tätä. And you want to travel with her And you want to travel blind Siirtyessäni sohvalle Harrin viereen tiedän, että hänen katseensa seuraa minua eikä väisty hetkeksikään. Välissämme vain pieni kaistale kulunutta samettisohvaa. Siirryn hieman lähemmäksi, nostan jalat sohvalle, kierrän käsivarret polvieni ympärille, otan pitkän huikan viiniä. Kappale loppuu ja olemme hetken hiljaa. Sitten hänen kätensä hipaisee reittäni niin kevyesti, että sitä saattaisi luulla vahingoksi. Ja kun päivä on muuttunut yöksi ja yö aamuksi, kun olemme istuneet kahdestaan laiturilla, jota ympäröivä meri on peilityyni kalvo, aurinko nousemassa horisontin harmaasta usvasta, ja kuuluu ainoastaan veden tasainen loiske laituria vasten, lokkien kinastelu ilmassa. Ne lentävät ylös, leijuvat viistossa ja pudottautuivat välillä rikkomaan veden pinnan. Pian hän siirtyy vielä lähemmäs, 16

16 sormi piirtää ympyröitä laituriin. Sitten taas suora katse, melkein haastava. Mun on pakko tehdä näin. Huulet ovat pehmeät ja kylmät, hän tuoksuu oikealle, itselleen, juuri sille mille jokainen perjantai kuvittelin hänen tuoksuvan. Lokit kirkuvat, meri loiskii hiljaa laituriin. Mä olen ajatellut sua. Kun kaikki tämä on tapahtunut, lähdemme samalla taksilla ja kotona on kaikki valmista, sängyssä puhtaat lakanat, jääkaapissa kuohuviinipullo ja tummaa olutta. Taksikuski jauhaa kovaäänisesti purkkaa, iskelmäradio soi. Hänen suunsa maistuu viiniltä ja reidelläni lepäävä käsi on raskas. Lähestyessämme kaupunkia hän sanoo kuskille oman osoitteensa. Sopiihan, että mennään mun kautta ensin? Taksin pysähtyessä suuren omakotitalon eteen hän kaivaa taskujaan, ja löytää lopulta ruttaantuneen kaksikymppisen. Pihalla kasvavat omenapuut ja autokatoksen eteen on pysäköity kaksi lastenpyörää, sininen ja punainen. Sininen nojaa kauniisti autotallin oveen, punainen on kaatunut maahan. Hän avaa turvavyön, kurottautuu kohti ja antaa suukon poskelle. Nähdään taas. Kävellessään ovelle hän pysähtyy nostamaan kaatuneen pyörän, mutta ei vilkaise taakseen. Ja tänään täytyy vain säästää voimia, ajatella aamuyön hetkiä laiturilla, unohtaa taksi, unohtaa polkupyörät. Täytyy antaa päivän kulua, koska illalla päätä ei enää särje, 17

17 iho ei ole arka, kasvoille voi laittaa naamion, häivyttää silmäpussit. Täytyy olla kärsivällinen, muistaa ettei kaikkea kuulu saada heti, muistaa suunnitelma, pitää kipupäivät, olla unohtamatta lepopäivää. 18

18 Wyoming {Kiira} K un Sheena astui sisään luokkahuoneeseen, kaikki muuttui. Pojat riisuivat cowboy-hattunsa, lopettivat naureskelun ja istuivat pulpetteihinsa. Opettaja sanoi: Nyt aloitetaan viimeinen lukuvuosi. Sheena istui alas vasta halattuaan kaikkia, myös opettajaa, ja kaikki käyttäytyivät kuin se olisi suuri kunnianosoitus. Minua hän kätteli. Finn. Kuulin jo sinusta. Hänellä oli päällään pitkä musta mekko ja mustat korolliset saappaat, ja oli käsittämätöntä kuinka hän saattoi samaan aikaan näyttää siltä, että oli täysin kuulumaton siihen luokkahuoneeseen Westingin kolmenkymmenen oppilaan lukiossa (siihen asti oli puhuttu aitojen korjaamisesta ja siitä, milloin lehmiä ajetaan seuraavan kerran ja kehuskeltu kesätyöllä suurella ranchilla naapuriosavaltiossa), ja samalla kaikki oli kohdallaan vasta kun hän astui luokkaan. Nähdessäni Sheenan tiesin, että minun täytyi tutustua häneen ja koko päivän mietin miten saisin hänen huomionsa itselleni. Yllätyin, kun hän päivän lopuksi käveli luokseni ja sanoi: 19

19 Olen menossa enon ranchille. Lähdetkö mukaan? Ajoimme Smithsien kautta. Ensin Westingin pienen keskustan läpi kirkolle. Päätie oli päällystetty kirkolta koululle, mutta asvaltissa oli syviä halkeamia, talot olivat matalia ja lähellä toisiaan, pienillä neliön mallisilla pihoilla kitulias, mutta tasainen nurmikko, kaasugrillien vieressä pöytä ja muutama tuoli. Sitten hetken matkaa päällystämätöntä päätietä, jonka sora oli asfalttia tasaisempaa ja vielä Smithsien postilaatikolta maili pikkutietä. Kate oli lasten kanssa kotona, sanoi että voin mennä, muttei näyttänyt ilahtuneelta. Sitten ajoimme parikymmentä mailia Westingin ulkopuolelle, hiekka pöllysi, lehmiaitaukset levittäytyivät molemmilla puolilla, tien vierellä sähkötolppien vino rivi. Sheena ajoi lujaa, piteli ohjauspyörää varmasti yhdellä kädellä ja poltti tupakkaa avonaisesta ikkunasta (Wyoming, valtavasti tilaa ja taivas, joka jatkuu loputtomiin). Istuessani Sheenan autossa tuntui, että olin tullut kotiin. Oli helppo olla, kuin olisimme tunteneet jo vuosia, enkä epäröinyt hetkeäkään, kun hän sanoi, että mennään ratsastamaan. Kerroin, etten ollut koskaan ratsastanut. Sen parempi, opit nopeammin, Sheena sanoi aivan kuin se olisi hyvä asia, ratsastamaan ja hevosmieheksi, se on sama. Hänen jäädessään vaihtamaan vaatteita (ruskettunut selkä oli kapea ja kylkiluut pystyi laskemaan ihon läpi), kävelin pihan yli tervehtimään Howard-enoa. En miettinyt hetkeäkään mitä sanoisin ja kuinka olisin. Kättelimme, hänen kämmenensä oli karhea ja pieni, farkut öljyn tahrimat, mutta vyönsolki kiilsi auringossa. 20

20 Seurasin häntä rakennuksen taakse, pienessä aitauksessa oli kaksi hevosta. Laitettuaan molemmille riimut päähän, Howard antoi toisen narun minulle. Tämä on Ever so Clever tai lyhyemmin Ever. Hevonen katseli minua, tuuppi turvallaan kättäni. Lähdet vaan kävelemään, se kyllä seuraa. Tärkeintä on näyttää siltä, että tietää mitä tekee, hevoset tarvitsevat johtajan. Vaikka parempi olisi kyllä jos todella tietäisi mitä tekee, mutta se tulee aikanaan. Ansaitset kyllä kannuksesi. Kannukset? Niin. Ja muista, ettet vaihda hevosta, vaikka Sheena rupeaisi intoilemaan mitä. Tälle toiselle pärjäät vasta pitkän ajan päästä, jos silloinkaan. Pihalla Sheena satuloi nopeasti molemmat hevoset. Jokainen liike oli määrätietoinen ja rauhallinen, ja kun istuin korkealla hevosen selässä, vain hetken ymmärsin, miten korkealla olen ja miten Everin jokainen liikahdus sai tasapainoni horjumaan, reiteni puristumaan hätäisesti satulaan. Mutta pian Sheenan rentous tarttui minuun ja unohdin, että jokainen liike saattaisi suistaa minut ratsailta. Hengitys kulki rauhassa ja hevosen kyljet lämmittivät farkkujen läpi. Lähdimme ranchin pihasta ja kävelimme hetken matkaa peräkkäin tienviertä. Annat sille vain ohjaa, se kyllä seuraa meitä. Sitten laskeuduimme kuivuneeseen joenuomaan, hevonen keinui allani. Edessäni Sheena alkoi ravata, menetin hetkeksi tasapainoni, koko keho jännittyi, ja tarrasin kiinni ohjiin. Hän vilkaisi taakseen. Mietit sitä liikettä, etkä nyt muuta, ja päästä irti niistä ohjista, se osaa kyllä kulkea. 21

21 Päästin, uskalsin antaa hevosen itse päättää mistä kohtaa se ohitti kivet, ohjat roikkuivat löysinä, mutta Ever ei kiihdyttänyt vauhtiaan, ravasi vain korvat hörössä. Silloin Sheena kannusti hevosensa laukkaan. Tarrasin kiinni satulannupista, ensin kehoni petti minut, poukkoilin ylös alas, liu uin vasemmalle maata kohti ja juuri kun ajattelin, että nyt putoan, en minä tähän pysty, käteni eivät jaksa, löysin Everin liikkeen, vain rento lantio, suora selkä, tiukka vatsa ja lensimme joenuomaa. Katse eteen ja kauas, oli vain hevosen liikkeet allani, lämpimät kyljet ja kavioiden töminä. Sheena kääntyi penkkaa ylös, muttei hiljentänyt vauhtiaan, seurasin perässä, laukkasimme polkua eteenpäin kohti aitaa ja jos Sheena olisi hypännyt aidan yli, olisin varmasti seurannut häntä epäröimättä hetkeäkään. Mutta juuri ennen aitaa Sheena hevosineen pysähtyi ja Ever pysähtyi samalla. Hengästytti ja nauratti samaan aikaan. Tiesin, että sussa on ainesta, Sheena sanoi kävellessämme takaisin ranchia kohti, sitä joko on tai sitten ei ollenkaan, sen vain näkee ihmisestä. Silloin ajattelin, että siinä oli kaikki mitä halusin, ratsastaa Sheenan kanssa niin, että tuuli huusi korvissa ja hevonen liikkui alla varmana ja suurena (kahdesta tuli yksi), mutta tapahtui vielä enemmän. Tapasin Jonin. Elokuu. Olin yötä Sheenalla, oli vielä aikainen perjantai-ilta. Sheena sanoi, että on tylsää ja ehdotti, että menisimme Cheyenneen. Liftaamalla. Autolla olisi kuulemma liian vaivatonta. Pian seisoimme peukut pystyssä pari mailia Westingin ulkopuolella, tyhjä tie, kuuma, hiekka tuntui tahmeana 22

22

Kaija Rantakari. hänen takaraivostaan kasvaa varis, joka katsoo yhdellä silmällä, ainoalla 1/10

Kaija Rantakari. hänen takaraivostaan kasvaa varis, joka katsoo yhdellä silmällä, ainoalla 1/10 Kaija Rantakari hänen takaraivostaan kasvaa varis, joka katsoo yhdellä silmällä, ainoalla 1/10 astun tarinan yli, aloitan lopusta: sydämeni ei ole kello putoan hyvin hitaasti ansaan unohdan puhua sinulle,

Lisätiedot

KÄSIKIRJOITUS TYÖ ENNEN HUVIA. (Lyhytelokuva, draama komedia)

KÄSIKIRJOITUS TYÖ ENNEN HUVIA. (Lyhytelokuva, draama komedia) KÄSIKIRJOITUS TYÖ ENNEN HUVIA (Lyhytelokuva, draama komedia) 1. INT. Työpaikka, toimisto. Ilta klo.19.45. Kesto 30s. istuu yksin työpaikan suuressa toimistotilassa omassa työpisteessään. Yösiivooja tulee

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12.1. Liian pieni asunto Fereshten perheessä on äiti ja neljä lasta. Heidän koti on Hervannassa. Koti on liian pieni. Asunnossa on vain kaksi huonetta,

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja.

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja. Täytyy-lause Minun täytyy lukea kirja. Kenen? (-N) TÄYTYY / EI TARVITSE perusmuoto missä? mistä? mihin? milloin? miten? millä? Minun täytyy olla luokassa. Pojan täytyy tulla kotiin aikaisin. Heidän täytyy

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

Inessiivi, elatiivi, illativi, adessiivi, ablatiivi vai allatiivi?

Inessiivi, elatiivi, illativi, adessiivi, ablatiivi vai allatiivi? KERTAUSTEHTÄVIÄ WS 05/06 A Inessiivi, elatiivi, illativi, adessiivi, ablatiivi vai allatiivi? 1. Juha käy aina lauantaina (TORI). 2. Juna saapuu (ASEMA). 3. Olemme (HELSINKI). 4. (MIKÄ KATU) te asutte?

Lisätiedot

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset:

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset: LAUSETREENEJÄ Kysymykset: Mikä - kuka - millainen? (perusmuoto) Mitkä ketkä millaiset? (t-monikko) Minkä kenen millaisen? (genetiivi) Milloin? Millainen? Minkävärinen? Minkämaalainen? Miten? Kenellä? Keneltä?

Lisätiedot

MILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää.

MILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää. MILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää. 2. NUMERO (EI 1) + PARTITIIVI o Minulla on kaksi autoa. o Kadulla seisoo

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

4.1 Samirin uusi puhelin

4.1 Samirin uusi puhelin 4. kappale (neljäs kappale) VÄRI T JA VAATTEET 4.1 Samirin uusi puhelin Samir: Tänään on minun syntymäpäivä. Katso, minun lahja on uusi kännykkä. Se on sedän vanha. Mohamed: Se on hieno. Sinun valkoinen

Lisätiedot

Omistusliitteillä ilmaistaan, kenen jokin esine tai asia on. Aina ei tarvita edes persoonapronominia sanan eteen.

Omistusliitteillä ilmaistaan, kenen jokin esine tai asia on. Aina ei tarvita edes persoonapronominia sanan eteen. Oppilaan nimi: PRONOMINIT Persoonapronominien omistusliitteet Omistusliitteillä ilmaistaan, kenen jokin esine tai asia on. Aina ei tarvita edes persoonapronominia sanan eteen. Esimerkiksi: - Kenen pipo

Lisätiedot

Tehtäviä ja vinkkejä koulun tutustumispäivään

Tehtäviä ja vinkkejä koulun tutustumispäivään Tehtäviä ja vinkkejä koulun tutustumispäivään Koulun tutustumispäivä Vinkkejä opettajalle Varaa oppilaille lyijykynät, kumit ja puuvärit (keltainen, sininen, punainen, ruskea). Kouluun ja omaan uuteen

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

3. Kun jossakin asiassa ei pääse mitenkään eteenpäin, voit sanoa: 4. Kun jossakin on tosi paljon ihmisiä, voit sanoa:

3. Kun jossakin asiassa ei pääse mitenkään eteenpäin, voit sanoa: 4. Kun jossakin on tosi paljon ihmisiä, voit sanoa: SANONTOJA, SANANLASKUJA JA PUHEKIELTÄ HARJOITUS 1 joutua jonkun hampaisiin olla koira haudattuna kärpäsestä tulee härkänen niellä purematta kaivaa maata toisen alta panna jauhot suuhun ei ole mailla eikä

Lisätiedot

Aakkoset Aa Ii Uu Ss Nn Ee Oo Ll Rr Mm Tt Ää Pp Kk Jj Vv Hh Yy Öö Dd Gg Bb Ff Cc Ww Xx Zz Qq Åå Numerot 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kuka on...? (adjektiivit) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kenellä on...? (omistaminen)

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

OHJEITA RATSASTAJILLE

OHJEITA RATSASTAJILLE OHJEITA RATSASTAJILLE TALLILLE SAAPUMINEN Saavuthan tallille viimeistään 30 minuuttia ennen tunnin alkua. Maneesin vieressä on parkkipaikka, minne jätetään autot. Pihaan ei ajeta autoilla! Polkupyörän

Lisätiedot

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset

Lisätiedot

Lennä, kotka, lennä. Afrikkalainen kertomus. Mukaillut Christopher Gregorowski. Lennä, kotka, lennä

Lennä, kotka, lennä. Afrikkalainen kertomus. Mukaillut Christopher Gregorowski. Lennä, kotka, lennä Lennä, kotka, lennä Afrikkalainen kertomus Mukaillut Christopher Gregorowski Lennä, kotka, lennä 5 Muuan maanviljelijä lähti eräänä päivänä etsimään kadonnutta vasikkaa. Karjapaimenet olivat palanneet

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

Aurinko nousi ja valaisi Ihmevaaran kaatopaikan. Jostain kuului hiljainen ääni. Lilli-kettu höristi korviaan. Mistä ääni kuului? Ei se ainakaan lintu

Aurinko nousi ja valaisi Ihmevaaran kaatopaikan. Jostain kuului hiljainen ääni. Lilli-kettu höristi korviaan. Mistä ääni kuului? Ei se ainakaan lintu Aurinko nousi ja valaisi Ihmevaaran kaatopaikan. Jostain kuului hiljainen ääni. Lilli-kettu höristi korviaan. Mistä ääni kuului? Ei se ainakaan lintu ollut. Ääni kuului uudestaan. - Sehän tulee tuosta

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle.

Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle. Hän rakastaa minua. Tietenkin minä rakastan häntä. Kyllä minä uskon, että hän rakastaa minua... Hänhän on vaimoni! Joskus hän sanoo sen ääneenkin. Pidän hänen ilmeestään, kun sanon sen hänelle. On hyvä

Lisätiedot

Jeesus parantaa sokean

Jeesus parantaa sokean Nettiraamattu lapsille Jeesus parantaa sokean Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Janie Forest Sovittaja: Ruth Klassen Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org BFC PO Box 3

Lisätiedot

Kaksi taakan kantajaa. (Pojalla raskas taakka ja tytöllä kevyt)

Kaksi taakan kantajaa. (Pojalla raskas taakka ja tytöllä kevyt) Draama-Taakankantajat Kirjoittanut Irma Kontu Draama perustuu Raamatunjakeisiin: Fil. 4:6-7 Älkää olko mistään huolissanne, vaan saattakaa aina se, mitä tarvitsette, rukoillen, anoen ja kiittäen Jumalan

Lisätiedot

Teksti: Annika Luther Kuvat: Bettina Björnberg-Aminoff Käännös: Annika Mäklin

Teksti: Annika Luther Kuvat: Bettina Björnberg-Aminoff Käännös: Annika Mäklin M etsäankka Teksti: Annika Luther Kuvat: Bettina Björnberg-Aminoff Käännös: Annika Mäklin Tämän satukirjan avulla haluamme kertoa lapsille, miten puusta syntyy lautoja ja miten laudoista tehdään puulelu,

Lisätiedot

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6

1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7

Lisätiedot

Kun nousin pois raitiovaunusta, minun kuusivuotias pikkuveli Timo juoksi minua vasten.

Kun nousin pois raitiovaunusta, minun kuusivuotias pikkuveli Timo juoksi minua vasten. Petra Niskala: Elämä Minä olen Atte. Minä olen seitsemäntoista vuotta vanha ja satakahdeksankymmentäneljä senttimetriä pitkä. Minulla on siniset silmät ja vaaleat hiukset. Se on yksinkertainen selitys

Lisätiedot

Aamunavaus alakoululaisille

Aamunavaus alakoululaisille Aamunavaus alakoululaisille Punainen Risti on maailmanlaajuinen järjestö, jonka päätehtävänä on auttaa hädässä olevia ihmisiä. Järjestön toiminta pohjautuu periaatteisiin, jotka antavat sille mahdollisuuden

Lisätiedot

BOOGIE & WOOGIE. Osa II: Liima. Kirjoittanut: Timo Anttila

BOOGIE & WOOGIE. Osa II: Liima. Kirjoittanut: Timo Anttila & Osa II: Liima Kirjoittanut: Timo Anttila (C)2012 Timo Anttila 040 353 0797 Tämä sivu on tarkoituksella tyhjä. FADE IN: 1. EXT N & N KOTI - AAMU Kuuluu kuin kukko ehtisi kiekaista, mutta kuuluu heti perään

Lisätiedot

Menninkäisen majatalo

Menninkäisen majatalo Ari Ruokola Menninkäisen majatalo runoja Menninkäisen majatalo Ari Ruokola Ulkoasu: R. Penttinen Kustantaja: Mediapinta, 2010 ISBN 978-952-235-224-8 Menninkäisen majatalohon, ovi auki aina on. Pääsee sinne

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Satu Lepistö 27.2.2009

Satu Lepistö 27.2.2009 PIRKANMAAN KIRJOITUSKILPAILU 2009 Marian oireyhtymä Runoja Satu Lepistö 27.2.2009 Tehdään tämä nyt, sidotaan silmät. Kävellään sokeina rakennustyömaan läpi, löydetään silmänpuhkioksat, kuran haju. Otsalla

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ

VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ EI taipuu tekijän mukaan + VERBI NUKU/N EI NUKU (minä) EN NUKU (sinä) ET NUKU hän EI NUKU (me) EMME NUKU (te) ETTE NUKU he EIVÄT NUKU (tekijänä joku, jota

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

JOKA -pronomini. joka ja mikä

JOKA -pronomini. joka ja mikä JOKA -pronomini joka ja mikä Talon edessä on auto. Auto kolisee kovasti. Talon edessä on auto, joka kolisee kovasti. Tuolla on opettaja. Opettaja kirjoittaa jotain taululle. Tuolla on opettaja, joka kirjoittaa

Lisätiedot

KUVALIITE ESIMERKKI 1. Samu Pehkonen (2013). Kättely ja kättelemättä jättäminen. Esimerkkejä politiikasta ja urheilusta. Kosmopolis 43:4.

KUVALIITE ESIMERKKI 1. Samu Pehkonen (2013). Kättely ja kättelemättä jättäminen. Esimerkkejä politiikasta ja urheilusta. Kosmopolis 43:4. KUVALIITE Samu Pehkonen (2013). Kättely ja kättelemättä jättäminen. Esimerkkejä politiikasta ja urheilusta. Kosmopolis 43:4. ESIMERKKI 1 E V1 Kuva 1 Kansalliskokousedustaja (E) nousee lavalle noutamaan

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa

Lisätiedot

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä VERBI + VERBI - LAUSE -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä MIHIN LIIA MENEE? LIIA MENEE RAVINTOLAAN SYÖMÄÄN. MISSÄ LIIA ON? LIIA ON RAVINTOLASSA SYÖMÄSSÄ.

Lisätiedot

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti Joki Minä asun omakotitalossa. Talo sijaitsee Kemijärven rannan lähellä. Talon ja rannan välimatka on noin 20 metriä. Tänä keväänä Kemijoen pinnan jää alkoi sulaa aikaisemmin kuin ennen. Kaiken jään sulamisen

Lisätiedot

ANDREA MARIA SCHENKEL HILJAINEN KYLÄ

ANDREA MARIA SCHENKEL HILJAINEN KYLÄ ANDREA MARIA SCHENKEL HILJAINEN KYLÄ SUOMENTANUT LEENA VALLISAARI GUMMERUS 3 Ympäristövastuu on osa Gummerus Kustannus Oy:n jokapäiväistä toimintaa. www.gummerus.fi/ymparisto Saksankielinen alkuteos Tannöd

Lisätiedot

Tehtävävihko lapselle

Tehtävävihko lapselle Tehtävävihko lapselle Tämän opuksen omistaa Tämä tehtävävihko on suunnattu neljä vuotta täyttäneille ja sitä vanhemmille lapsille yhdessä vanhemman kanssa tehtäväksi ja luettavaksi. Tehtävävihko on osa

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

HIIRIKAKSOSET. Aaro 22.2.2013. Lentoturma

HIIRIKAKSOSET. Aaro 22.2.2013. Lentoturma NALLE PUH Olipa kerran Nalle Puh. Nalle Puh lähti tapaamaan veljeään. Nalle Puh ja hänen veljensä nauroi itse keksimäänsä vitsiä. Se oli kuka on Nalle Puhin veli. Vastaus oli puhveli. Sitten he söivät

Lisätiedot

SANATYYPIT JA VARTALOT

SANATYYPIT JA VARTALOT SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen? opiskelija opiskelijat opiskelija- opiskelijan pöytä pöydät pöydä-

Lisätiedot

1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry

1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry KEKSI SUKUNIMI SEURAAVILLE ETUNIMILLE 1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry KEKSI ETUNIMI SEURAAVILLE SUKUNIMILLE 1. Laine 2. Sillanpää 3.

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia Hannele Haapala, TYKS, Keskola Separaation vähentäminen Hoitojaksot keskolassa saattavat kestää kuusikin kuukautta. Keskosvauva kotiutuu

Lisätiedot

LANKAKERÄ NEULOMINEN

LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta

Lisätiedot

M.J. Metsola. Taimentukka. Perämeren makuisia runoja vanhemmuudesta ja sukujen polvista

M.J. Metsola. Taimentukka. Perämeren makuisia runoja vanhemmuudesta ja sukujen polvista M.J. Metsola Taimentukka Perämeren makuisia runoja vanhemmuudesta ja sukujen polvista Taimentukka Mikko Juhana Metsola Ulkoasu: R. Penttinen Kustantaja: Mediapinta, 2010 ISBN 978-952-235-264-4 Auringossa

Lisätiedot

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus. 1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

TEHTÄVIÄ SATUUN PEUKALOINEN

TEHTÄVIÄ SATUUN PEUKALOINEN 1 TEHTÄVIÄ SATUUN PEUKALOINEN A) Sisältökysymykset: 1. Miksi pojan nimeksi tuli Peukaloinen? 2. Millainen Peukaloinen oli lapsena? 3. Miten Peukaloinen ohjasi hevosta oikeaan paikkaan? 4. Mitä vastaan

Lisätiedot

Merisuo & Storm Monenlaista luettavaa 1. Sisältö

Merisuo & Storm Monenlaista luettavaa 1. Sisältö Merisuo & Storm 1 Sisältö Opettajalle.................................... 3 Hiiri räätälinä (kansansatua mukaellen).............. 5 Tiainen ja karhu (kansansatua mukaellen)............ 7 Taikapata (kansansatua

Lisätiedot

Copylefted = saa monistaa ja jakaa vapaasti 1. Käännä omalle kielellesi. Oppitunti 14 Persoonapronominit - Verbien taivutus (Preesens) minä

Copylefted = saa monistaa ja jakaa vapaasti 1. Käännä omalle kielellesi. Oppitunti 14 Persoonapronominit - Verbien taivutus (Preesens) minä Oppitunti 14 Persoonapronominit - Verbien taivutus (Preesens) 1 minä Minä olen. Minä laulan. Minä tanssin. Minä maalaan. Minä väritän. Minä piirrän. Minä otan. Minä myyn. Minä istun. = Olen. = Laulan.

Lisätiedot

JOULUN TUNNELMA. Ken saavuttaa nyt voi joulun tunnelmaa niin parhaimman lahjan hän itselleen näin saa.

JOULUN TUNNELMA. Ken saavuttaa nyt voi joulun tunnelmaa niin parhaimman lahjan hän itselleen näin saa. JOULUN TUNNELMA Nyt joulun kellot näin kaukaa soi, joulurauhaa julistaa. Äänet hiljentyvät kaupungin ja on kiire jäänyt taa. Nyt syttyy tähdet nuo miljoonat jokaiselle tuikkimaan. Jälleen kodeissa vain

Lisätiedot

Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011

Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011 Matkakertomus Busiasta 2.6.-15.6.2011 Lähdimme Kenian matkalle hyvin varautuneina kohdata erilainen kulttuuri. Olimme jo saaneet kuulla, mihin asioihin on syytä varautua, ja paikan päällä tuntuikin, että

Lisätiedot

Tästä se alkoi Tiinan talli. 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina

Tästä se alkoi Tiinan talli. 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina Tästä se alkoi Tiinan talli 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina 2 Tässä se kauan odotettu kirjoitus, mitä joskus vuosia sitten lupasin ja itse asiassa jo aloitinkin. Eli mistä kaikki alkoi. Vuosi -85

Lisätiedot

Pupu Painokkaan pihapuuhakirja

Pupu Painokkaan pihapuuhakirja Pupu Painokkaan pihapuuhakirja Turun Kaupungin Terveystoimi Tartuthan käpälään! --hei, näin me lähdetään! --pihapoluille leikkimään! --pupun loikkia hyppimään! Nurkkajussia Yksi leikkijöistä on nurkkajussi,

Lisätiedot

Nimimerkki: Emajõgi. Mahtoiko kohtu hukkua kun se täyttyi vedestä?

Nimimerkki: Emajõgi. Mahtoiko kohtu hukkua kun se täyttyi vedestä? Nimimerkki: Emajõgi I Mahtoiko kohtu hukkua kun se täyttyi vedestä? Jos olisin jäänyt veteen, olisin muuttunut kaihiksi, suomut olisivat nousseet silmiin, äitini olisi pimennossa evät pomppineet lonkista

Lisätiedot

! Hyvä idea! Kiitos vinkistä!, Saara innostui ja veti Leevin perässään sisälle.! Mutta eihän täällä tuule!, Leevi ihmetteli. Siis yhtään!!

! Hyvä idea! Kiitos vinkistä!, Saara innostui ja veti Leevin perässään sisälle.! Mutta eihän täällä tuule!, Leevi ihmetteli. Siis yhtään!! Leija Sää oli loputtoman tylsä. Jo toista viikkoa. Saaralla ja Leevillä ei ollut mitään tekemistä. Pilvet peittivät taivasta ja oli kylmä. Lapset olivat löhönneet koko päivän sohvalla telkkaria katselemassa.

Lisätiedot

monta vanupuikkoa vetoketju kaksi vetoketjua kolme vetoketjua Sanasto paristo kaukosäädin lokki savuke tupakka pyykkipoika pingviini vanupuikko

monta vanupuikkoa vetoketju kaksi vetoketjua kolme vetoketjua Sanasto paristo kaukosäädin lokki savuke tupakka pyykkipoika pingviini vanupuikko Oppitunti 5 - numerot yhdestä kymmeneen, monta yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi, kuusi, seitsemän, kahdeksan, yhdeksän, kymmenen monta vanupuikkoa vetoketju kaksi vetoketjua kolme vetoketjua 1 pilvi kaksi

Lisätiedot

SYNTYMÄTTÖMILLE LAPSILLEMME

SYNTYMÄTTÖMILLE LAPSILLEMME SYNTYMÄTTÖMILLE LAPSILLEMME MAA OLI AUTIO JA KYLMÄ I minä kävelin poispäin näistä päivistä jätin sudenjälkiä ettei minua etsittäisi polulla kohtasin tytön joka sanoi että on vapaus nauttia ei sitä kiinnostanut

Lisätiedot

Odpowiedzi do ćwiczeń

Odpowiedzi do ćwiczeń Odpowiedzi do ćwiczeń Lekcja 1 1. c 2. b 3. d 4. a 5. c Lekcja 2 1. ruotsia 2. Norja 3. tanskalainen 4. venäjää 5. virolainen 6. englantia 7. Saksa 8. kiina 9. espanjaa 10. Suomi 11. puolalainen 12. englanti

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Puuha- Penan päiväkirja. by: Basil ja Lauri

Puuha- Penan päiväkirja. by: Basil ja Lauri Puuha- Penan päiväkirja by: Basil ja Lauri Eräänä päivänä Puuha-Pena meni ullakolle siivoamaan, koska hänen ystävänsä Plup- Plup tulee hänen luokse kylään ja Plup-Plup kutsuu Keke Keksin, joka on hyvin

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013

Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013 Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013 Me haastateltiin1a luokkaa, mikä on heidän lempitalviurheilulajinsa. Suosituin laji oli hiihto. Tekijät Kerttu,Iida,Veikka ja Bedran Haastattelimme apulaisrehtoria Katri

Lisätiedot

MAAILMAN NAPA. Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008. apa_mv_a7.indd 1 4.6.

MAAILMAN NAPA. Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008. apa_mv_a7.indd 1 4.6. MAAILMAN NAPA Vihkonen on osa Pop In hanketta, joka tekee työtä seksuaalista kaltoinkohtelua vastaan 2006-2008 apa_mv_a7.indd 1 4.6.2007 22:32:08 Ketä sinä kosketit viimeksi? Miltä tuntui koskettaa? Miten

Lisätiedot

9.1. Mikä sinulla on?

9.1. Mikä sinulla on? 9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ajoissa. Joulukuun alussa saat vielä valita itsellesi sopivimman vartiovuoron. Varustus ja vartioaika: Yhdistykset tarjoavat kunniavartiohenkilöstölle käyttöön: lumipuvun

Lisätiedot

Tuttuja hommia ja mukavaa puuhaa

Tuttuja hommia ja mukavaa puuhaa Maanantai 22.6. Hei olen Joni ja aloitin kesätyöt tänään. Päivä alkoi aamupäivästä kahdentoista pintaan perehdytyksellä työtoimista, sekä ohjeista blogin pitämisen suhteen. Loppu päivä menikin hyllyttäessä

Lisätiedot

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,

Lisätiedot

Copylefted = saa monistaa ja jakaa vapaasti 1. Käännä omalle kielellesi. Ilolan perhe

Copylefted = saa monistaa ja jakaa vapaasti 1. Käännä omalle kielellesi. Ilolan perhe Ilolan perhe 1 Pentti ja Liisa ovat Reinon, Jaanan ja Veeran isä ja äiti. Heidän lapsiaan ovat Reino, Jaana ja Veera. 'Pikku-Veera' on perheen nuorin. Hän on vielä vauva. Henry-vaari on perheen vanhin.

Lisätiedot

GOLFIN ETIKETTI 1. Mitä on golfpelin henki? a) Pelaan omaa peliäni välittämättä muista pelikavereista. b) Olen oman pelini tuomari

GOLFIN ETIKETTI 1. Mitä on golfpelin henki? a) Pelaan omaa peliäni välittämättä muista pelikavereista. b) Olen oman pelini tuomari GOLFIN ETIKETTI 1 Mitä on golfpelin henki? a) Pelaan omaa peliäni välittämättä muista pelikavereista b) Olen oman pelini tuomari c)huomioin toiset pelaajat GOLFIN ETIKETTI 2 Mitä seuraavista asioista teet

Lisätiedot

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ

SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ SEKALAISIA IMPERFEKTI-TREENEJÄ 1. TEE POSITIIVINEN JA NEGATIIVINEN IMPERFEKTI Hän lukee kirjaa. Me ajamme autoa. Hän katsoo televisiota. Minä rakastan sinua. Hän itkee usein. Minä annan sinulle rahaa.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

Tämän leirivihon omistaa:

Tämän leirivihon omistaa: Tämän leirivihon omistaa: 1 Tervetuloa kesäleirille! Raamiksilla tutustumme Evankeliumin väreihin. o Keltainen kertoo Jumalasta ja taivaasta, johon pääsen uskomalla Jeesukseen. o Musta kertoo, että olen

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

Löydät meidät kanttiinin yläpuolelta, kolmannesta kerroksesta.

Löydät meidät kanttiinin yläpuolelta, kolmannesta kerroksesta. Osastollamme tehdään paljon erilaisia tutkimuksia. Lääkärin pyynnöstä haluamme ottaa sinusta EEG- eli aivosähkötutkimuksen, joka tutkii aivojen toimintaa. Löydät meidät kanttiinin yläpuolelta, kolmannesta

Lisätiedot

Ideoita pihapeleihin taikasauva, aarrearkku ja kristallipallo avainsanoilla

Ideoita pihapeleihin taikasauva, aarrearkku ja kristallipallo avainsanoilla Ideoita pihapeleihin taikasauva, aarrearkku ja kristallipallo avainsanoilla Lähde: Amob ideointipalveri 2010 Saarijärven koulu Kirkonrotta / Rönttö / Kymmenen tikkua laudalla: piilossa olija voi nähdä

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Kun isä jää kotiin Mikko Ratia, 32, istuu rennosti olohuoneen tuolilla, samalla kun hänen tyttärensä Kerttu seisoo tuolista tukea ottaen samaisessa huoneessa.

Lisätiedot

Pihaihme-luontopolku. Värityskuvina. Copyright Vappu Ormio, vappu.ormio(at)elisanet.fi

Pihaihme-luontopolku. Värityskuvina. Copyright Vappu Ormio, vappu.ormio(at)elisanet.fi Pihaihme-luontopolku Värityskuvina Copyright Vappu Ormio, vappu.ormio(at)elisanet.fi Pihaihme Luontopolku omalle pihallesi Ota lapsi mukaan toimintaan. Tarvikkeet: Tietokone, printteri, tulostuskartonkia/paperia.

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot