Tampereen Slalomseuran kausijulkaisu

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tampereen Slalomseuran kausijulkaisu 2011 2012"

Transkriptio

1 Tampereen SLALOMSANOMAT Tampereen Slalomseuran kausijulkaisu

2 PUHEENJOHTAJAN PALSTA Kaupungin paras valikoima juhla-, kokous- ja saunatiloja. Juvenes Juhlapalvelu Juhla-, kokous- ja saunatilat Jälleen on yksi onnistunut Tampereen Slalomseura Ry:n (TSS) alppivuosi takana ja uusi edessä. Joitakin vuosia sitten, TSS lanseerasi toimintansa rungoksi ympärivuotisen Alppivuosi -teeman. Alppivuosi-teemaan lähtökohtana oli systemaattisen ympärivuotisen valmennuksen toteuttaminen sekä kannustus omaehtoiseen monipuoliseen lasten ja nuorten liikuntaan ja harjoitteluun. Lanseerattu Alppivuosi-teema on osoittautunut oikeaksi ratkaisuksi. TSS:n nousu Ski Sport Finland Ry:n seuraluokittelussa on edelleen jatkunut ja ympärivuotinen toiminta on jatkunut vireänä. TSS:n jäsenmäärä on kasvussa. Seuratoimintaan on tullut mukaan uusia aktiivisia lapsia ja nuoria, sekä heidän huoltajiaan. Valmentajat ovat olleet aktiivisesti mukana Alppivuosi-teemassa ja heidän panoksensa on ollut merkittävä. Omien harrastusten lisäksi urheilijoille ikäryhmät huomioiden on pystytty tarjoamaan monipuolista kesä- ja syysharjoittelua. Kaikilla näillä aktiivisilla toimilla seuran positiivien vire on saatu säilymään ja toiminta on ollut vilkasta. Kiitos tästä kuuluu kaikille seuratoiminnassa mukana oleville! Tulevan lumikauden alkaessa uskon, että urheilijoiden, huoltajien ja valmentajien lähtökohdat kauteen ovat hyvät. Alppivuosi-teema jatkaa toimintaansa ja kehittyy edelleen. Jo nyt, ennen lumikauden toiminnan käynnistymistä, olen vakuuttunut positiivisen seuratoiminnan jatkumisesta. Tästä on hyvä jatkaa ja helppo toivottaa onnea kaikille seuralaisille kaudelle Tampereen Slalomseura Ry:n psta Jouni Mikkonen Puheenjohtaja Tampereen Slalomseura ry. Tampere Alpine Ski Team, Tampere, Finland Seuranumero register number Yhdistysrekisterinumero register of associations Ski Sport Finland ry:n jäsenseura Member of the Finnish Ski Federation Pankkiyhteys Nordea

3 Tampereen Slalomseuran vastuuhenkilöt Puheenjohtaja Jouni Mikkonen Varapuheenjohtaja, tiedotus Anna-Maria Tolvanen Sihteeri Mikko Petäjistö kilpailuilmoittautumiset, nettiasiat Sebastian Freudenthal Uudet jäsenet, valmennusyhteistyö Jussi Elo Kalusto vastaava Juha Blom Kilpailuvastaava Jukka Kinnunen Ryhmien valmentajat kaudella TULOKKAAT Harri Saajos Pia Pulakka NOUSUKKAAT Anna-Maria Tolvanen Erika Kallionpää KISAJUNIORIT Pirita Moisanen Annika Sulanto AUDI-RYHMÄ Sara Partanen Olli Aro KISASENIORIT Mikko Rantanen TOIMINTAA KAIKILLE IKÄRYHMILLE ALOITTAVIEN RYHMÄT TULOKKAAT ja NOUSUKKAAT ovat uusille harrastajille tarkoitetut ryhmät. Vaatimuksena aloittamiselle on laskettelun perustaitojen hallinta niin, että sukset menevät käännöksessä samansuuntaisesti ja hississä pärjätään yksin ilman apua. Jokaiselta laskijalta vaaditaan SKIPASSI, jonka voi lunastaa Hiihtoliiton nettisivulta. Sen hinta on alle 18-vuotiailta 10,- ja se sisältää kilpailu- ja harjoitustominnan kattavan ryhmävakuutuksen sekä kansalliselle tasolle riittävän kilpailulisenssin. Tulokkaat on nuorimmille laskijoille suunnattu harjoitusryhmä, jossa opetellaan alppiurheilun perustaitoja, oikeaa laskuasentoa ja leikkaavaa käännöstä. Harjoituksia pidetään kahdesti viikossa yleensä Hervannan rinteessä, joka sopii profiililtaan erinomaisesti laskutekniikan opetteluun. Ryhmän vastuuvalmentaja Harri Saajoksen tavoitteena on, että tulevat alppitähdet selviävät omin avuin lähes mistä tahansa rinteestä ja ovat valmiit ottamaan vastaan uusia haasteita. Ensimmäiset kilpailukokemukset hankitaan usein tässä ryhmässä Tampereen Slalomseuran omassa TSS Cupissa. Nousukkaat ovat jo perusteet oppineita laskijoita, joiden taidot tekevät ratalaskun alkeiden harjoittelun mahdolliseksi. Ryhmä harjoittelee kahdesti viikossa samaan aikaan tulokkaiden kanssa pääosin laskutekniikkaa, mutta ratalaskukin kuuluu harjoitusohjelmaan. Tavoitteena on kehittää laskijoiden taidot sille tasolle, että he ovat valmiita aloittamaan uransa alppihiihtäjinä. Pisimmälle ehtineet ryhmäläiset hakevat kokemusta paitsi TSS Cupista myös lähiseudun suuremmista Etelä-Suomen cupin osakilpailuista. KISAJUNIORIT on 9- ja 11-vuotiaiden sarjoissa laskeville kilpauransa alkutaipaleella oleville urheilijoille tarkoitettu valmennusryhmä. Näillä urheili- Muut valmentajat: Markus Mäntylä, Iina Junnilainen ja Aino Lintula. 4 5

4 kilpailuun, joka kaudella lasketaan Tampereen Mustavuoressa. Valmentajina KISAJUNIOREILLA ovat Pirita Moisanen ja Annika Sulanto. Heidän hyvän työnsä tuloksena ryhmän laskijat voittivat useita palkintoja ESA-cupin kilpailuista ja suurelta osalta tämän ryhmän ansiosta TSS sijoittui ESA-cupin seurapisteissä seitsemännelle sijalle. joilla ovat perustaidot jo hyvin hallussa ja harjoittelussa keskitytään kilpailussa tarvittavien teknisten taitojen ja yleiskunnon kohottamiseen Kesä- ja syyskauden harjoittelu koostuu ketteryys-, nopeus- ja peruskuntoharjoituksista rullaluistimilla ja jalkaisin. Lumikauden alettua viikko-ohjelmassa on sunnuntaisin ja torstaisin ohjatut suksiharjoitukset, keskiviikkoisin sisäharjoitukset ja lisäksi yhdet omatoimiset lumiharjoitukset valmentajan ohjeiden mukaan KISAJUNIORIT käyvät Etelä-Suomen Alppicupin osakilpailuissa, jotka 9- ja 11-sarjoissa lasketaan lauantaisin. Näiden isompien kisojen lisäksi KISA- JUNIORIT laskevat seuran omaa TSS-cupia ja totta kai osallistuvat myös perinteiseen Tampere Turku AUDI-ryhmät 1 ja 2 ovat saaneet nimensä 13- ja 15-vuotiaiden pääkilpasarjasta, AUDI-cupista. Niinpä ryhmän laskijatkin ovat iältään vuotiaita. Ryhmä on jaettu kahteen osaan, joista toinen on tarkoitettu tosissaan huipulle pyrkiville nuorille urheilijoille, joiden taidot, fyysiset ominaisuudet ja halu riittävät lähes päätoimiseen harjoitteluun. Useimmat heistä pyrkivät ajan koittaessa alppikouluun ja sitä kautta lajin huipulle. Toinen AUDI-ryhmistä on tarkoitettu hieman vähemmän alppihiihdolle omistautuneille urheilijoille, jotka kuitenkin haluavat harjoitella ja kilpailla ilman suuria elämäntavoitteita lajin parissa. Molemmat ryhmät harjoittelevat pääosin yhdessä ja siirtyminen ryhmästä toiseen on kykyjen ja kunnianhimon puitteissa mahdollista. Audi-ryhmät harjoittelevat ympäri vuoden. Kesäharjoituksilla parannetaan peruskuntoa, ketteryyttä, motoriikkaa ja nopeutta. Lumikaden AUDIryhmä aloittaa syksyllä jäätikköleirillä ja Suomessa suksille noustaan heti, kun se on mahdollista. Suurin osa talvikauden harjoituksista pidetään Mustavuoressa ja Himoksessa, mutta myös pohjoisen tuntureilla ryhmä käy useamman kerran vuodessa. Valmennuksesta vastaavat Sara Partanen ja Olli Aro KISASENIORIT on valmennusryhmä yli 15- vuotiaille nuorille ja aikuisille, jotka kilpailevat eri tasoilla alueellisista cupeista aina FIS- kilpailuihin asti. Ryhmässä on parikymmentä aktiivista laskijaa, yhteisiä harjoituksia on kolme kertaa viikossa ja lisäksi omatoiminen harjoittelu on tärkeässä roolissa harjoitteluohjelmassa. Ryhmän valmentajana toimii Mikko Ranta. sa käy huvin vuoksi rataa laskevia kuntoilijoita ja kansallista MASTERS-cupia kiertäviä aktiivisia kilpailijoita. Tuloksiakin on saavutettu, TSS oli MAS- TERS cupin seurapisteissä kahdeksannella sijalla ja suurpujottelun SM kulta sarjassa M44-49 tuli TSS:n Henri Artamalle. Tässä ryhmässä jokainen huolehtii vakuutuksistaan itse, suositeltavaa on ainakin SKI passin hankinta, sillä tavalliset tapaturmavakuutukset eivät kata järjestettyä harjoittelua. SKI passin hinta ei liene este kenellekään, se kun on aikuisille vain 20,- AIKUISILLE on oma ryhmä, MASTERS. Kaikille seuran aikuisjäsenille tarkoitettu MASTERS-ryhmä harjoittelee joka perjantai lumikauden alusta loppuun. Harjoitusten päämääränä on paitsi MAS- TERS kilpasarjojen laskijoiden harjoittelu myös tarjota kaikille ratalaskusta kiinnostuneille mahdollisuus kokeilla ja harjoitella keppien kiertämistä. Varsinaista valmennusta ei ryhmässä tarjota, mutta neuvoja annetaan keskenään kaikille vasta-alkajista vanhoille ratatykeille. Ryhmän aktiiviporukka koostuu monen tasoisista laskijoista. Ensikertalaisten lisäksi harjoituksis- 6 7

5 VARUSTEURHEILUA? Kun lapsi ilmoittaa haluavansa uudeksi Kalle Palanderiksi, aikuisten on mentävä suksikauppaan. Suksia on monenlaisia, samoin monoja. Hinnatkin vaihtelevat alle satasesta ties minne asti yläpäässä. Niinpä valinta on vaikea, ja väärät varusteet tekevät laskemisesta vaikeaa. Twintip-suksilla ratalasku ei onnistu, kun taas temppuilu streetillä on kilpasuksilla mahdotonta. Mihin siis tulisi kiinnittää huomiota, kun valitaan varusteita uudelle kilpalaskijalle? Tässä hieman valmentajien mietteitä, vastaajina tulokkaiden valmentaja, hiihdonopettaja Harri Saajos ja entinen kilpalaskija, suksikauppias Pave Heikkinen 1. Minkä tasoiset sukset sopivat aloittelevalle ratalaskijalle? Tarvitaanko heti alkuun huippuluokan tallisukset vai pärjääkö hieman taipuisammilla perussuksilla? Harri: Tulokkaille, eli vasta harrastuksen aloittaneille riittää hyvin leikkaavat nykyaikaiset sukset, joissa kääntösäde ei ole mahdottoman iso. Olisi hyvä jos suksi olisi keskitasoa, eikä hinnat alkaen -malli. Pave: Perussukset sopivat parhaiten aloittelijoille. Jäykät kilpasukset ovat aloittelijoille liian vaikeat kääntää, jolloin laskemisen ilo katoaa helposti 2. Mikä on suksen sopiva pituus? Pave: Aloitellessa suksi voi olla cm laskijaa lyhyempi. Kokeneemmilla laskijoilla pujottelusuksi on hieman laskijaa lyhyempi, suurpujottelusuksi taas laskijaa pidempi. Alle 13-vuotiaiden sarjasta alkaen kilpailusäännöt määrittelevät suksien pituudet eri lajeissa. 3. Missä vaiheessa uraa tarvitaan oikeita kilpasuksia, ja mistä tietää, mitkä sukset ovat hyvät juuri meidän juniorille? Harri: Oikeita kilpasuksia tarvitaan vasta kun kehittyy ja osaa jo laskea. Pave: Oikeita kilpasuksia, tallisuksia, tarvitaan muutaman harrastuskauden jälkeen, jos innostus- ta riittää ja laskutekniikka on riittävästi kehittynyt. Myöhemmässä vaiheessa ratalaskun aloittavat voivat siirtyä suoraan kilpasuksiin, mikäli laskukokemusta on runsaasti. 4. Milloin on tarve hankkia erikseen pujottelu- ja suurpujottelusukset ja mitä eroa niillä on? Pave: Suksien ero on pituudessa ja kääntösäteessä. Eri sukset pujotteluun ja suurpujotteluun tarvitaan, kun perustekniikka on hallussa ja kilpaura alkaa tosissaan, eli muutaman harjoittelukauden jälkeen. 5. Usein kuulee puhetta kanttikulmista. Mitä se tarkoittaa ja mikä merkitys sillä on aloittelevalle laskijalle? Entä millaiset kulmat kanteissa sopivat aloittelevalle alppiurheilijalle? Pave: Kanttikulmat kertovat, millaiseen kulmaan suksen pohjaan nähden kantin on hiottu. Mitä terävämpi kulma on, sitä ärhäkämmin suksi puree rinteen pintaan. Muutaman ensimmäisen harrastusvuoden aikana kantit eivät saa olla liian terävään kulmaan hiotut, sopiva pohjakulma on n 1 ja kanttikulma astetta. Yleensä suksissa on tehtaan jäljiltä sopivat kulmat. Harri: Aloittavien laskijoiden ei tarvitse kiinnittää huomiota kanttikulmiin. Omassa laskussa on riittävästi huomioitavaa vielä vuosiksi. 6. Sitten monokauppaan. Mistä tietää, että monot ovat sopivan kokoiset? Harri: Monot eivät saa olla liian isot. Kasvuvaraa ei tarvitse jättää monoon. Pave: Kaupan kokomittarilla mitattu jalan pituus on sopiva monon koko, korkeintaan yhden sentin kasvuvara on hyväksyttävä. Perussääntönä koko on sopiva,monon ollessa kiinni taakse nojatessa varpaat osuvat kärkeen, mutta eteen nojatessa eivät. 7. Monoja ostettaessa puhutaan flex-indeksistä eli monojen jäykkyydestä. Mitä merkitystä sillä on ja kuinka jäykät monot tulisi valita? Harri: Aloittelevilla laskijoilla olisi hyvä olla jäykkyydeltään keskiverto jäykät monot. Ei missään nimessä jäykkiä, jolloin mukavuus kärsii. Monot pitää olla jalassa monta tuntia. Pave: Sopiva jäykkyysindeksi on valmistajasta riippuen 60 70, eli keskiluokkaa. Liian jäykät monot ovat paha, sillä kevyellä laskijalla oikean polvikulman saavuttaminen on jäykillä monoilla mahdotonta ja laskusta tulee takapainoista. Liian pehmeitä monoja ei aloittelijoilla yleensä ole. Pehmeillä monoilla voiman siirtäminen suksiin käännöksissä on vaikeaa ja kääntäminen hankalaa. 8. Vielä hieman suojavarusteista. Kypärä on pakollinen varuste harjoituksissa. Millainen sen pitäisi olla? Harri: Laskettelussa pitää olla laskettelukypärä. Suosittelen umpikypärää, joka on myös erittäin lämmin. Pave: Ratalaskussa kypärän olisi hyvä olla lasketteluun hyväksytty ``kovakorvainen`` malli. Pidemmälle ehdittäessä FIS-hyväksyntä on suositeltava. Kyseessä on tärkein suojavaruste, joka saattaa pahimmassa tapauksessa pelastaa urheilijan hengen. 8 9

6 C M Y CM MY CY CMY K JUNNUJEN SUKSET JA LAUDAT HUOLTAA SEKÄ VOITELEE PYÖRÄPAJA SAMPO SAMMONKATU 13 TAMPERE PUHELIN monipuolinen, palveleva sisustus- ja kaihdinliike Pienistä projekteista-suuriin kokonaisuuksiin 1. Kaihtimet - puiset ja metalliset, uutuutena acryylikaihtimet, pystylamellikaihtimet, rullaverhot 2. Pimennysjärjestelmät, moottorilla tai ilman 3. Turvakalterit - rullaimet, moottorilla tai ilman 4. Uutuus taitto-ovet...myös taite- ja paljeovet 5. Peililiukuovet ja -kaapistot mitattuina ja asennettuina Peililiukuovemme ovat huippuluokkaa laakeroidut ovet takaavat keston ja helpon liikkuvuuden 9. Entäs selkäpanssari? onko siitä mitään hyötyä? Harri: Selkäpanssari suojaa lasta ja nuorta pahoissa kaatumisissa. Aloitellessa pyrimme toki pitämään vauhdin rauhallisena. Pave: Selkäpanssari on ehdottomasti suositeltava suojavaruste, vaikkei olekaan pakollinen. Suojaamisen lisäksi selkäpanssari myös lämmittää mukavasti kylmällä ilmalla. 10. Kokeneemmilla laskijoilla nakee rysty- ja leukasuojuksia sekä säärisuojuksia. Milloin niitä tarvitaan? Harri: Harrastuksen alkuvaiheissa emme tarvitse vielä suojia, kypärää lukuun ottamatta. Pave: Säärisuojia saattaa tarvita muutaman kauden harrastuksen jälkeen pujotteluradalla, kun laskulinjat alkavat löytyä. Rystysuojia tarvitaan vasta, kun pujottelussa siirrytään pitkiin keppeihin, siis alle 13-vuotiaiden sarjassa. Leukasuoja on suurpujottelussa kielletty, eikä sitä yleensä pujottelussakaan tarvita ennen pitkiä keppejä. 6. Suihkuseinät, suihkunurkkaukset 8. Verhokiskojärjestelmät, verhotangot 9. Markiisit (täydellinen markiisipalvelu) 10. Materiaalinäyttelypalvelu, hoidamme projektit alusta loppuun suunnittelusta asennukseen 11. Täydellinen mittaus ja asennuspalvelu Koulutetut ja kokeneet asentajamme, joilla pysyy myös IMURI kädessä 12. Kokemuksemme projektien hoidoista vuodesta 1972 alkaen Trendi-Kaihdin Oy Matti Leppänen Kari Pukkila Varustehankintoja suunniteltaessa kannattaa seurata alppihiihtoseurojen nettisivustoja. Niiden KAMA- PÖRSSI-osastoilta löytyy useimmiten sopivia varusteita käytettyinä ja hyväkuntoisina. Kannatta myös kysellä aktiivisesti muilta vanhemmilta, sillä varusteiden kierrätys säästää usein suuria summia rahaa. Building value Poltettu tiili on näyttävä, kestävä, huoltovapaa, ekologinen ja arvostettu kate- ja julkisivumateriaali. Building value Tiili. Luotu ihmiselle. Wienerberger Oy Ab Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Länsi-Suomi ja Pohjanmaa p , Tiili. Luotu ihmiselle. Building value Poltettu tiili on näyttävä, kestävä, huoltovapaa, ekologinen ja arvostettu kate- ja julkisivumateriaali. Wienerberger Oy Ab Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Länsi-Suomi ja Pohjanmaa p , Building value Poltettu tiili on näyttävä, kestävä, Poltettu Building value tiili huoltovapaa, ekologinen on näyttävä, kestävä, ja arvostettu huoltovapaa, ekologinen Poltettu tiili kate- ja julkisivumateriaali. ja arvostettu on näyttävä, katekestävä, ja julkisivumateriaali. huoltovapaa, ekologinen ja arvostettu kate- ja julkisivumateriaali. Tiili. Luotu ihmiselle. Wienerberger Oy Ab Tiili. Luotu ihmiselle. Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Wienerberger Oy Ab Länsi-Suomi ja Pohjanmaa Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine p , Tiili. Luotu ihmiselle. Länsi-Suomi ja Pohjanmaa Wienerberger Oy Ab p , Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Länsi-Suomi ja Pohjanmaa p ,

7 YHTEISESTI SOVITTUA Oma loma-asunto laskettelurinteessä Voiko vapaa-ajan vietto olla näin helppoa ja muka vaa? Tulet milloin haluat ja laskettelurinteisiin pääset heti oveltasi. Palvelut pelaavat ja vuokra tuloakin voit saada. Täydellisesti kalustetut ja varustetut Levi Chalets 1 loma-asunnot sijaitsevat Koutalaen mahtavalla näköalapaikalla hotelli Levi Panoraman vieressä. Hotellin palvelut ovat sisäkäytäväyhteyden päässä ja gondolihissi vie kolmessa minuutissa alas Levin kyläkeskukseen. Käytössäsi on kattavat kiinteistö-, siivous- ja liinavaate palvelut. Levi Chalets 1 Tunturitie 205, Sirkka Muuttovalmis mh. alk. vh. alk. 2 h+alkovi+kt+s 45,0 m Velaton hinta sisältää sisustuspaketin. Osta loma-asunto 40 %:n alkupääomalla. Lopulle tarjoamme edullista taloyhtiölainaa. Soita ja kysy lisää! YIT Asuntomyynti Jari Alaiso, puh yit.fi Ohjatuilla harjoituksilla on suuri merkitys nuorten urheilijoiden elämässä ja kehityksessä. Valmennuksen järjestäminen yksittäiselle urheilijalle on kallista ja hankalaa, ja useimmissa lajeissa kilpaileminen vaatii taustalle urheiluseuran, jota kilpailija edustaa. Tärkeämpää on kuitenkin ryhmän innostava vaikutus ja yhteinen tekeminen kaveriporukassa. Tutussa porukassa on mukavaa tehdä usein tylsiltä ja turhiltakin tuntuvia harjoituksia. Harjoituksiin tuleminen on kivaa, kun on muita samanikäisiä ja henkisiä nuoria tekemässä samoja asioita. Ja hauskuus on merkittävä tekijä urheiluharrastuksen jatkumiselle, kunnes ikää ja viisautta on tarpeeksi ymmärtämään, että huipulle pääsemisen vaatima harjoittelu ei aina ole kovin mukavaa. Jotta yhdessä harjoittelu olisi tehokasta ja tarkoituksenmukaista, on ryhmän noudatettava sovittuja sääntöjä. Jokainen harjoitusryhmä sopii kauden aluksi pelisäännöt, joita jokainen sitoutuu noudattamaan. Kaikkien ryhmien perussäännöt ovat samat: 1. Saavu ajoissa harjoituksiin. Treenit alkavat ilmoitettuun aikaan, jolloin kaikkien on oltava valmiina kokoontumispaikalla. Mahdollisista myöhästymisen seurauksista sovitaan ryhmäkohtaisesti. 2. Ellet pääse paikalle tai myöhästyt, ilmoita siitä valmentajalle ajoissa. Näin muut eivät menetä arvokasta harjoitusaikaa odotellessa. 3. Kuuntele ja tottele valmentajaa. Älä häiritse harjoituksia liian levottomalla käyttäytymisellä. 4. Ole Urheilija. Älä käyttäydy epäurheilijamaisesti. Kunnioita muita, sekä oman ryhmäsi jäseniä että muita paikalla olijoita. 5. Noudata aina hyviä tapoja sekä hissi- ja rinnesääntöjä. Kohtuuhintaisten autojen ostopaikka Tampereen autovalio

8 MAARAKENNUSKONEET ISKUVASARAT MAANTIIVISTYSKONEET TRUKIT KUROTTAJAT HENKILÖNOSTIMET NOSTURIT HUOLTO VARAOSAT VAHVASTI JÄRKISYISTÄ. ROTATOR. Tuottotie 4, PL 10, Pirkkala, puh , fax Linkokuja 6-8, PL 34, Vantaa, puh , fax AIKUISEN OSA Seuran virallisen osuuden hoitaminen jää nuorisourheiluseurassa pääosin vanhempien niskoille. Myös käytännön tehtävissä vanhempien panos on välttämätön, sillä kepit eivät ilmesty rinteeseen tyhjästä. Onneksi Tampereen Slalomseuran vanhemmat tukevat lastensa harrastusta niin paljon, että kaikki tulee tehdyksi. Suurin osa treeni- ja kilpailujärjestelyistä ei vaadi ihmeellisiä erikoistaitoja tai alppihiihdon syvää tuntemusta. Uudet talkootulokkaat oppivat nopeasti tarvittavat tehtävät ja kauemmin mukana olleet opastavat kokemattomia. Jokaisen panos on tärkeä, ja mukaan kannattaa tulla heti harrastuksen alkuvaiheessa. Näin aikuiset tutustuvat toisiinsa paremmin ja lapsetkin tuntevat helpommin kuuluvansa joukkoon. Alppihiihtohan on koko perheen harrastus. On hyvä, että nuoret voivat harrastaa alppihiihtoa. Tampereen Slalomseura järjestää valmennusta, kilpailuja ja leirejä lapsille ja nuorille, jotka haluavat kiitää rinnettä alas suksilla ja ottaa mittaa toistensa kyvyistä. Lumikaudella lähes joka päivä joku ryhmä harjoittelee paikallisessa rinteessä keppien kiertämistä ja siihen liittyvää laskutekniikkaa. Neljästi talvessa rinteeseen ilmestyy kilparata ajanottoineen ja suoja-alueineen, lähtölistat ilmestyvät lähettäjälle ja hänen apulaisilleen, porttituomarit hytisevät kylmässä radan varrella seuraten kaikkien laskijoiden suoritukset. Tämän kaiken ja paljon muutakin tekee mahdolliseksi vanhempien toiminta. Urheiluharrastukseen liittyy paljon piilossa pysyvää työtä. On huolehdittava kilpailujärjestelyistä, valmennuksen organisoimisesta, leirimajoituksista, toiminnan rahoituksesta ja kaikesta yhdistystoimintaan liittyvästä paperityöstä

9 KILPAILUVIIDAKKO Kilpailukalenteri Urheilijan harjoittelu vaatii motivaatiota. Monille sitä tuo kilpaileminen, muiden tai itsensä kanssa. Omien tulosten kehitystä on mukava seurata, vaikkei huipulle pyrkisikään. Nuorille tulosten vertailu on osa elämää, niin urheilussa kuin muussakin elämässä. Alppihiihdon kaltaisessa yksilölajissa ainoa mahdollinen vertailutapa on kilpaileminen, sillä kahta samanlaista kilparataa ei ole eli tulosten vertailu muualla kuin samassa kilpailussa on mahdotonta. Kilpailuja on jokaiselle ikäryhmälle ja lähes kaikille taitotasoille. Kilpailu-ura aloitetaan yleensä paikallistasolla oman seuran sisäisessä cupissa. Tampereella TSS järjestää joka talvi lumiolosuhteista riippuen kolme tai neljä TSS-cup osakilpailua. Näissä kilpailuissa nuorimmat laskijat hankkivat ensikosketuksensa kilpailuiden kiihkeään tunnelmaan, hieman kokeneemmat hankkivat kilpailukokemusta ja aikuiset pitävät hauskaa YLEINEN-sarjassa. Ikäsarjat näissä kilpailuissa alkavat seitsenvuotiaista ja jatkuvat yli 17-vuotiaiden YLEINEN-sarjaan. Osallistujia TSScupissa oli viime kaudella yhteensä 75. Paikalliskilpailuista seuraava taso on aluecup. Suomi on jaettu kolmeen alueeseen, Etelä-, Keskinen- ja Pohjois-Suomi. Tampere kuuluu etelän kilpailualueeseen. Etelä-Suomen Alppicup on 9- ja 11-vuotiaiden kilpailijoiden pääsarja, jossa on kuusi osakilpailua eri puolilla Etelä-Suomea ja finaalikilpailut. Myös vanhemmille junioreille ES Alppicup on tärkeä kilpailu, jota haetaan menestystä ja kilpailukokemusta. Kaudella TSSn juniorit voittivat useita palkintoja tässä cupissa, niistä kirkkaimpana Mira Lindholmin sarjassa N15 saavuttamat neljä osakilpailuvoittoa ja koko cupin voitto. Iän karttuessa pääsarja kilpailuissa vaihtuu AUDI. cupiksi, joka on 13- ja 15-, osin 17-vuotiaidenkin valtakunnallinen pääsarja. Kaudella sar- jan osakilpailut pidetään Himoksessa, Levillä, Kolilla ja Pyhällä. Kilpailijoiden taso on kova, ovathan mukana kaikki Suomen alppitoivot. Kilpailukokemustaan tässä sarjassa ovat kartuttaneet niin Sanni Leinonen, Tanja Poutiainen kuin Kalle Palander ja Marcus Sandellkin. AUDIcupista seuraava sarja on FIS-kilpailut. Kansainvälisistä kilpailuista tulevaisuuden huippulaskijat hankkivat menestystä ja arvokkaita FIS pisteitä, joita tarvitaan ylemmän tason kilpailuihin. FIS-tason kilpailuita järjestetään ympäri maailmaa kaikkialla, missä alppihiihtoa harrastetaan. FIS- tasoslla saavutettu menestys vie parhaat laskijat Eurooppa-Cupiin ja sieltä mahdollisesti eteenpäin aina suureen valkoiseen sirkukseen, alppihiihdon Maailmancupiin asti. TSS on yksi niistä harvoista suomalaisista alppihiihtoseuroista, joiden edustajia on kaikilla kilpailutasoilla. Suurten cup-muotoisten sarjojen lisäksi on myös yksittäisiä kilpailuita. Tärkeimmät näistä ovat TSSn laskijoiden kannalta valtakunnalliset loppukilpailut, jotka tällä kaudella pidetään 13- ja sitä vanhemmille sarjoille Rukalla, 9- ja 11- vuotiaiden sarjoille Tahkolla, sekä perinteinen Tampere Turku haastekilpailu, jonka turkulaiset valitettavasti viime kaudella voittivat. Tämän lisäksi TSS järjestää joka talvi yhdessä Koululiikuntaliiton kanssa Pirkanmaan Koulujenväliset suurpujottelukilpailut, jotka ovat avoimet kaikille alueen kouluille. Kilpailuun hyväksytään kaikki laskijat kolmasluokkalaisista alkaen, sarjojen ikärajat ovat samat kuin aluecupissakin. Kilpailussa laskijoille annetaan pisteet sijoituksen mukaan Maailmancupin pistejärjestelmän mukaan ja koulukohtaisiin pisteisiin lasketaan kunkin koulun kolmen parhaan sijoituksen tuomat pisteet. Joukkueen kokoa ei ole rajattu. ES VOLA BX cup Vihti Messilä Swinghill ALUEMESTARUUSKILPAILUT HIMOS Kalpalinna Påminne Kauniainen ja FINAALIT Hyvinkää AUDI-CUP Suurpujottelu, LEVI Pujottelu, HIMOS SUPER_G, KOLI FINAALI, PYHÄ YKSITTÄISIÄ KILPAILUJA TAMPERE-TURKU KOULUJENVÄLISET SUURPUJOTTELUKILPAILUT 6.3. TSS CUP Mustavuori SUURPUJOTTELU PUJOTTELU SUURPUJOTTELU 16 17

10 Nukkumisen merkitys urheilijalle Kirjoittanut LT Hannu Lauerma Uni on rasittuneen elimistön toimintaa elvyttävä, oppimista ja kudosten kasvua eli anaboliaa suosiva tila. Normaalisti unen ensimmäiselle kolmannekselle osuvaan kaikkein hidasaaltoisimpaan univaiheeseen, non-rem S3-4-vaiheeseen, liittyy stressihormoni kortisonin minimipitoisuus ja samaan aikaan kasvuhormonin maksimipitoisuus. Aamuyöhön painottuva REMeli vilkeuni, jonka aikana silmät liikkuvat vilkkaasti suljettujen luomien alla ja aivojen sähkötoiminta on kiivasta, taas näyttää olevan tekemisissä oppimisen ja mielialan säätelyn kanssa. Esimerkiksi masennustiloissa sähköisesti mitattava unen rakenne muuttuu, eikä stressihormoni kortisolin vuorokautinen vaihtelu pysy normaalina. Yksinkertaistaen voidaan mallintaa unirytmin muodostuvan kahdesta tekijästä: toinen on valvomisjakson aikana kasautuva paine syvään uneen, eli mitä pitempään on oltu hereillä, sitä alttiimpia ollaan nukahtamaan. Toinen keskeinen tekijä on ihmisen sisäinen kello, joka määrittää vireystilaa riippumatta siitä, kuinka pitkään valve on kestänyt. Koko yön valvonut henkilö, joka on tottunut heräämään esimerkiksi kello kuusi aamulla, alkaa normaalin heräämisaikansa lähestyessä piristyä, vaikkei ole nukkunut hetkeäkään. Korvaava uni yötyön jälkeen ei sitten ole yhtä elvyttävää kuin yöuni. Ihmisen sisäinen kello ei kuitenkaan ole aivan synkronisoitunut maapallon pyörähdysliikkeeseen, 24 tunnin rytmiin, vaan toimii useimmilla meistä hieman hitaammalla rytmillä. Evoluution aikana iltavirkut ovat ehkä olleet kyvykkäämpiä lisääntyjiä he ovat jatkaneet sukua iltaunisten nukahdettua. Lisäksi kaikkiin biologisin rytmeihin liittyvän joustovaran on parempi toimia juuri niin päin, että vaaratilanteissa valvetta on mahdollista jatkaa, eikä uni pakota keskeyttämään välttämättä hoidettavia tehtäviä. Hintana tästä on se, että osalla ihmisistä helposti viivästyvä unirytmi muodostaa rasitteen. Vastakkainen ilmiö, ongelmaksi asti varhentuva unirytmi, on erittäin harvinainen. Unen puutteen ensimmäinen merkki ei aina ole koettu väsymys uneliaisuuden muodossa. Erityisesti lapsilla ja nuorilla unen puute voi näyttäytyä ärtyisyytenä, ylivilkkautena ja levottomuutena. Unen tarve on hyvin yksilöllinen, mutta lapset tarvitsevat unta enemmän kuin aikuiset, ja murrosiässä tarve kasvaa entisestään. Jos stimuloivat pelit, TV ja kiireisen perheen tai porukan halu viettää aikaa yhdessä edes iltaisin johtavat nukkumisen toistuvaan viivästymiseen, ja armoton aamuaikataulu pakottaa koululaiset kuitenkin liikkeelle, ei tarvittavaa määrää unta aina saada. Suomalaisten ajankäyttö on parina viime vuosikymmenenä kehittynyt suuntaan, joka aiempaa vähemmän suosii iltarauhoittumista ja unta. Aikuisellakin koko yön valvominen johtaa väsymykseen, tarkkaamattomuuteen ja virhealttiuteen, joka vastaa noin yhden promillen alkoholihumalan aiheuttamaa. Tieliikennejuopumuksen hyvin perusteltu raja on puoli promillea. Tuoreessa tutkimuksessa jo pitkään hyvässä valmennuksessa olleen Stanfordin yliopiston koripallojoukkueen keskimäärin 19-vuotiaat nuoret miehet viettivät keskimäärin kuuden viikon jakson, jonka aikana he pyrkivät nukkumaan mahdollisimman paljon. Vuoteessa vietetyn ajan tavoiteminimi oli 10 tuntia yössä. Tänä aikana juoksupyrähdysten nopeus kasvoi merkittävästi, ja sekä tavallisten että kolmen pisteen heittojen osumatarkkuus kasvoi keskimäärin yli yhdeksän prosenttia. Tilastomatematiikka osoitti, ettei tämä ollut mitenkään uskottavasti satunnaisvaihtelun piiriin kuuluva ilmiö, vaan liittyi koejärjestelyyn. Subjektiivinen jaksavuus ja hyvinvointi sekä harjoituksissa että otteluissa kasvoi myös merkittävästi. Urheilulajeissa, joissa pitkäkestoinen tarkkaavaisuus suorituksissa ja koordinaatio ovat ratkaisevia, riittävä uni sekä harjoitus- että kilpailukaudella on siis huomattavan tärkeä tekijä. Kaiken todennäköisyyden mukaan ilmiö korostuu lapsilla ja nuorilla, jotka tarvitsevat sekä palautumista rasituksesta että REM-unen suosimaa uusien motoristen taitojen ohjelmoitumista hermostoon. Eettisistä syistä ei onnettomuusalttiutta lisääviä unen rajoittamiseen perustuvia kokeita mitenkään voi tehdä nuorilla, ja onneksi nykyinenkin näyttö riittää. Nukkumisesta ei kannata tehdä elämää suurempaa stressitekijää, mutta unirytmin säilyttäminen ja riittävän unen takaaminen maksavat kyllä monin tavoin takaisin sen ajan ja huolen, joka niihin käytetään. Jos nukahtaminen on vaikeaa, kannattaa ajoittaa rasittavin harjoittelu mahdollisimman aikaiseen vaiheeseen päivää, ja omistaa illat rauhoittumiseen kullekin parhaiten sopivin keinoin. Huonosti yöllä nukkuvan on syytä välttää päiväunia. Vaikka aivan jokainen kansanviisaus ei tarkempaa analysointia kestäkään, näyttää olevan totta, että se on kuin panis rahaa pankkiin, kuin nuori (mies) nukkuu. Kirjoittaja on lääket. tri, psykiatrian ja oikeuspsykiatrian erikoislääkäri ja psykoterapeutti, jolla on unilääketieteen erityispätevyys. Hän toimii Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessorina, Psykiatrisen vankisairaalan vastaavana ylilääkärinä ja sivutoimisena yksityislääkärinä

11 TULE MUKAAN REIPPAASEEN JOUKKOOMME. LISÄTIETOA SEURAN TOIMINNASTA LÖYDÄT NETTISIVUILTA tampereenslalomseura.fi JA FACEBOOKISTA

TAMPEREEN SLALOMSEURA

TAMPEREEN SLALOMSEURA TAMPEREEN SLALOMSEURA KAUSI 2015-2016 PROPABLY THE MOST ADVANCED ALPINE SKI CLUB IN FINLAND OHJELMA TULEVA KAUSI 2015-16 TSS POLKU TSS HALLITUS VALMENNUSRYHMÄT 2015-16 VALMENTAJAT SYYS- JA LUMIHARJOITTELU

Lisätiedot

Alppikoulujen terveiset. Mitä Alppikouluun pyrkivän tulisi hallita. Ruka ja Tahko

Alppikoulujen terveiset. Mitä Alppikouluun pyrkivän tulisi hallita. Ruka ja Tahko Alppikoulujen terveiset Mitä Alppikouluun pyrkivän tulisi hallita. Ruka ja Tahko Rukan Alppikoulu lyhyesti Toiminta aloitettu 1995 Tavoite on kilpaurheilun ja koulun yhdistäminen Joka vuosi noin 20-25

Lisätiedot

FAM 20 vuotta - kauden avaus

FAM 20 vuotta - kauden avaus FAM 20 vuotta - kauden avaus FinnishAlpine MastersCup 2014 o Kalpalinna 18.-19.1.2014 P (FIS) + P (FIS) o Påminne 25.1.2014 P + P o Himos 1.-2.2.2014 SP + SP (SM) o Riihivuori 8.-9.2.2014 SP + SP o Tahko

Lisätiedot

Vaasan Sportin Juniorit Pelaajapolku

Vaasan Sportin Juniorit Pelaajapolku Vaasan Sportin Juniorit Pelaajapolku 1 Yleistä Seuran urheilutoiminnasta vastaa valmennuspäällikkö yhteistyössä vastuuvalmentajien kanssa Seuran joukkueet pelaavat SJL:n sarjoissa ja noudattavat liiton

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa AURAJOEN UINTI Vesitaituriksi Turussa UIMARIN POLKU Uimarin polun tarkoituksena on selvittää uimarille ja vanhemmille uintiharrastuksen kulkua uimakoulusta aina kilpauintiin asti. Aurajoen Uinti ry haluaa

Lisätiedot

IF-ryhmän tavoitteena on harrastemainen taitoluisteluharrastus, luistelun ilo ja onnistumisien kokeminen.

IF-ryhmän tavoitteena on harrastemainen taitoluisteluharrastus, luistelun ilo ja onnistumisien kokeminen. Taitoluistelijan polku Seinäjoen Taitoluistelijat ry LUISTELUKOULU Luisteluharrastus alkaa usein luistelukoulusta. Luistelukouluun tullaan pääsääntöisesti 3-4 vuotiaana. Luistelukoulujen tavoitteena on

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

Sanna Laine 7.3.2015

Sanna Laine 7.3.2015 Sanna Laine 7.3.2015 Valmentajakouluttaja Ammattivalmentaja Nyrkkeilyliitossa 6,5 vuotta Yhteisöpedagogi Oma kilpaura nyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä Valmentajakokemusta lasten valmentamisesta terveysliikunnan

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

Urapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu

Urapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu Urapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu 22.11.2014 Ikäryhmäkohtainen tavoitetaso - kilpailutoiminta 18 vuotta Junioreiden Euroopan Mestaruuskilpailut (140 cm +, Vaativa B +, CIC 1*) vs Aloitusikä n

Lisätiedot

Valmennuksen kehityskortit

Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 - Koulutus - Kilpailukalenteri / järjestelmä - Sääntöjä SHL/ alppilajit SHL/ alppilajit + SHORY SHORY VAT/ VEAT: urheiluopistot Taso III: urheiluopistot Taso II: Vierumäki

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Suomen Melonta- ja Soutuliitto Ratajaosto. Säännöt hyväksytty: Rata- ja maratonjaoston kokous 11.4.2015

Suomen Melonta- ja Soutuliitto Ratajaosto. Säännöt hyväksytty: Rata- ja maratonjaoston kokous 11.4.2015 Sivu 1(6) MARATON CUP SÄÄNNÖT 2015 Säännöt hyväksytty: Rata- ja maratonjaoston kokous Laatija / tiedustelut: Pekka Tulonen 1 YLEISTÄ Näissä säännöissä määrätään Suomen melonta- ja soutuliiton alaisissa

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.

Lisätiedot

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007

Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 Seurapäivät Helsinki 6.10.2007 - Koulutus - Kilpailukalenteri / järjestelmä - Sääntöjä SHL/ alppilajit SHL/ alppilajit + SHORY SHORY VAT/ VEAT: urheiluopistot Taso III: urheiluopistot Alppitaito II Taito,

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 09.11.2015

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 09.11.2015 HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2016_ 1.Yleistä Vuoden 2016 tärkeimpinä toiminnallisina asioina on saada eri jaokset toimimaan itsenäisesti, järjestää hyviä kilpailuja,

Lisätiedot

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu

Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu Hämeenlinna 25.4.2009 Tampere Urheilevien lasten ja nuorten fyysis-motorinen harjoittelu 1.Selvityksen tuloksia ja johtopäätöksiä 2.Mistä ongelmat ovat syntyneet? 3.Miten harjoittelua ja urheilua voisi

Lisätiedot

Seuran hiihtäjien kausimaksut voit valita alla olevasta tiedotteesta omien tarpeiden mukaan.

Seuran hiihtäjien kausimaksut voit valita alla olevasta tiedotteesta omien tarpeiden mukaan. 1 Hiihtojaosto tiedottaa 26.10.2009 Seuran hiihtäjien kausimaksut voit valita alla olevasta tiedotteesta omien tarpeiden mukaan. PALVELUPAKETIT ovat joko Skipassi- tai Lisenssi PAKETTEJA. Kaikilla 7-vuotiailla

Lisätiedot

ALPPIHIIHDON PERUSTAIDOT JA NIIDEN HARJOITTAMINEN LAJIHARJOITTELUN PERIAATTEET

ALPPIHIIHDON PERUSTAIDOT JA NIIDEN HARJOITTAMINEN LAJIHARJOITTELUN PERIAATTEET ALPPIHIIHDON PERUSTAIDOT JA NIIDEN HARJOITTAMINEN LAJIHARJOITTELUN PERIAATTEET - Puhdas leikkaava käännös tuottaa kovimmat vauhdit. - Pidä sukset selvästi erillään toisistaan läpi koko käännöksen. Sukset

Lisätiedot

Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018

Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018 Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018 SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2014 2018 Strategian päämäärä: Jääkiekkoperheen monipuolinen kasvattaminen Toimintaa ohjaavat arvot: Kunnioitus Yhteisöllisyys

Lisätiedot

SU 13.12. Suurpujottelu klo 09.00 Joukkueenjohtajien kokous klo 09.30 Rataan tutustuminen klo 10.15 SP 1. kierros

SU 13.12. Suurpujottelu klo 09.00 Joukkueenjohtajien kokous klo 09.30 Rataan tutustuminen klo 10.15 SP 1. kierros Kilpailukutsu PS ALPPI CUP 2015/2016 12.-13.12.2015 PYHÄ 30.-31.1.2016 SALLA LA 12.12. Alueleiri klo 11.00 leiriohjelma alkaa treeniklinikka (myös pujottelusukset mukaan) aikuisille radanmerkkauskoulutus

Lisätiedot

HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä

HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä HUIPPUPELAAJAN POLKU Maailma on täynnä erilaisia polkuja Huipulle on monta erilaista tietä Huippu-urheiluikä ja sen merkitys harjoittelussa Monipuolinen liikunta Miksi?

Lisätiedot

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE 01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen

Lisätiedot

Vanhempainilta 3.5.2016

Vanhempainilta 3.5.2016 Vanhempainilta 3.5.2016 Perustettu 2006 Palloliiton Grassroots-palkinto Vuoden 2014 harraste- ja kasvattajaseura FC Kangasalan kausimaksut ovat mahdollisimman alhaiset Talkootyö Toiminta kasvaa Etenkin

Lisätiedot

Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala

Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala RaviPonin valmennus varsasta kilpaponiksi Raviponin hyvinvointi Raikas vesi, hyvät ja laadukkaat rehut, riittävä määrä ruokaa ja juotavaa suhteessa

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) 31.5.2010 Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä parantamaan informointia

Lisätiedot

KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy

KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy JOUKKUE 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00Pojat salibandy YHTEISTYÖKUMPPANI Tutustu lisää klikkaamalla logoa! KAUSIKATSAUS 2011-2012 Uutta pelikautta

Lisätiedot

KAUSIKIRJE SYKSY 2015

KAUSIKIRJE SYKSY 2015 KAUSIKIRJE SYKSY 2015 Hei kaikki vanhemmat! Toivotamme kaikki vanhat ja uudet seuralaiset tervetulleiksi treenaamaan kanssamme myös ensi kautena. Tästä kirjeestä löydät tärkeitä tietoja syksyä koskien,

Lisätiedot

Hallitus huolehtii valmentajien valinnasta ja palkkaamisesta puheenjohtajan ja varapuheenjohtajan johdolla.

Hallitus huolehtii valmentajien valinnasta ja palkkaamisesta puheenjohtajan ja varapuheenjohtajan johdolla. hallitus 9.12.2014 EsJt:n muodostelmaluistelun pelisäännöt Muodostelmaluistelun tavoitteet EsJt:n muodostelmaluistelun tavoitteena on tarjota luistelijoita kehittävää, laadukasta, pitkäjänteistä, määrätietoista

Lisätiedot

PORIN PYRINTÖ RY TOIMINTASUUNNITELMA s. 1/5 8.11.2012

PORIN PYRINTÖ RY TOIMINTASUUNNITELMA s. 1/5 8.11.2012 PORIN PYRINTÖ RY TOIMINTASUUNNITELMA s. 1/5 LUISTELUJAOSTON TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2013 Yleistä Hallinto Talous Luistelujaoston päälajit ovat pikaluistelu ja Short track eli kaukalopikaluistelu.

Lisätiedot

TAEKWONDO LAHTI JUNIOR CHALLENGE

TAEKWONDO LAHTI JUNIOR CHALLENGE LA 20.9.2014 klo 11:00 KAMPPAILUAREENA, SUURMÄENKATU 4, LAHTI WWW.TAEKWONDOLAHTI.FI TAEKWONDO LAHTI 2014 KILPAILUKUTSU KYORUGI JUNIORIKILPAILUT Taekwondo Lahti ry järjestää Taekwondon ottelukilpailut kaikille

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 04.11.2013

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 04.11.2013 HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2014 1.Yleistä Vuoden 2014 tärkeimpinä toiminnallisina asioina on saada eri jaokset toimimaan itsenäisesti, kultahippufinaalin onnistunut

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Someron Esa

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Someron Esa Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Someron Esa Toiminnan arviointikysely toteutettiin 14.11. - 24.11.2013 välisenä aikana uintiharrastuksessa mukana olleiden lasten vanhemmille. Vastaajia oli

Lisätiedot

JPA Valmennusohjelmat

JPA Valmennusohjelmat JPA Valmennusohjelmat Tasot 1 3 & harrasteryhmä 2015 Ympärivuotinen ilmoittautuminen NORDCENTER on Suomen johtava nuorten golfvalmennuskeskus, jonka toiminnan kulmakivet ovat korkeatasoinen valmennustoiminta,

Lisätiedot

TERVETULOA KILPAILEMAAN OULUUN!

TERVETULOA KILPAILEMAAN OULUUN! TERVETULOA KILPAILEMAAN OULUUN! Taekwon-Do Akatemia ry järjestää juniori-, väri- ja mustien vöiden Taekwon-Do kilpailut 18. lokakuuta Oulussa. Aika: Lauantaina 18. lokakuuta 2014 Kilpailupaikka: Kenelle:

Lisätiedot

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito

Lisätiedot

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n

Lisätiedot

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL Esitys Taekwondourheilijoiden kevätpäivässä 3/6/13 INVICTUS 2 TU11:n IDEA Taekwondourheilijat 2011 ry on taekwondoseura, joka tarjoaa huippuluokan taekwondo-opetusta

Lisätiedot

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun lapsuusvaihe Tahtotila Mahdollisimman moni lapsi innostuu urheilusta ja mahdollisimman monelle innostuneelle lapselle syntyy edellytykset

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) 1.6.2009 1. Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä

Lisätiedot

MuurY P07 Futis. Vanhempainkokous 8.4. 2015

MuurY P07 Futis. Vanhempainkokous 8.4. 2015 MuurY P07 Futis Vanhempainkokous 8.4. 2015 Agenda Urheilun säännöt Joukkueentoimihenkilöt Harjoitukset ja pelit Budjetti Urheilun Pelisäännöt kaudelle 2015 MuurY P07 Futis joukkueen säännöt Nämä säännöt

Lisätiedot

Joukkuejakoinfo 2014

Joukkuejakoinfo 2014 Joukkuejakoinfo 2014 Cheerleadingia voi harjoitella seurassamme neljässä eri ikäluokassa: 4-8- vuotiaat (mikrot), 8-12- vuotiaat (minit), 12-16- vuotiaat (juniorit) ja 16- vuotiaat ja vanhemmat (aikuiset).

Lisätiedot

Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry

Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Herkkyyskausi, eli ajanjakso jolloin tietyn ominaisuuden kehittyminen tapahtuu osittain luonnollisen kasvun kautta ja jolloin

Lisätiedot

Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015 -

Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015 - Lentopallojaoston sinettiseurakriteerit ja yleiset toimintalinjat 2015-1 Yleiset sinettiseurakriteerit Seuralla on kirjallinen toimintalinja seuran toimintaperiaatteista ja -tavoista. Seura pitää huolta

Lisätiedot

Unelma hyvästä urheilusta

Unelma hyvästä urheilusta Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset Kuva: Suomen Palloliitto Miksi tarvitaan eettisiä linjauksia? Yhteiskunnallinen huoli lapsista ja nuorista Urheilun lisääntyvät

Lisätiedot

Seurakysely yhteenveto huhtikuu 2013. 5.9.2013 Tuija Nikkanen

Seurakysely yhteenveto huhtikuu 2013. 5.9.2013 Tuija Nikkanen Seurakysely yhteenveto huhtikuu 2013 5.9.2013 Tuija Nikkanen Pelaajakysely yhteenveto kevät 2013 Seurakysely pelaajille ikäluokat B-00 Vastaajia 42 pelaajaa Vastaaja määrät: Pelaajakysely yhteenveto kevät

Lisätiedot

Koivukylän Palloseura ry. B-juniorit. Toimintasuunnitelma kaudella 2015

Koivukylän Palloseura ry. B-juniorit. Toimintasuunnitelma kaudella 2015 Koivukylän Palloseura ry B-juniorit Toimintasuunnitelma kaudella 2015 01.12.2014 Suunnitelma koskee aikaväliä 1.11.2014 31.10.2015. Toimihenkilöt ja yhteystiedot Joukkueenjohtaja: Vastuuvalmentaja: Valmentaja:

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

Kyu Cup 2015 SIJAINTI ALUSTAVA OHJELMA KENDO. Kendo, Iaido ja Jodo kilpailut Porissa 31.10. 1.11.2015

Kyu Cup 2015 SIJAINTI ALUSTAVA OHJELMA KENDO. Kendo, Iaido ja Jodo kilpailut Porissa 31.10. 1.11.2015 Kyu Cup 2015 Kendo, Iaido ja Jodo kilpailut Porissa 31.10. 1.11.2015 Pori Kendoseura järjestää Kyu Cup kendokilpailut lokakuun lopulla 31.10. 1.11.2015 Porissa. Kaikki kyu tasoiset kendon, iaidon ja jodon

Lisätiedot

SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014

SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014 SC VANTAAN JÄSENKIRJE 2 / 2014 1. SC Vantaa ja Tapanilan Erä ovat aloittaneet seurayhteistyön 2. Koko perhe liikkumaan! 3. Syksyn kuulumisia 4. Leiristipendit kesäksi 2015 5. Seuran jäsenten syyskokous

Lisätiedot

YAMA-ARASHI RY 3/2007

YAMA-ARASHI RY 3/2007 YAMA-ARASHI RY 3/2007 JUDO Varapuheenjohtajalta Kesä mennyt on ja syksy saapuu. Vai olisiko Vielä on kesää jäljellä. -iskelmän sanat ja ajatukset paremmin kohdallaan raapustaessani alkuvuoden muisteloita

Lisätiedot

Taustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle!

Taustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle! Taustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle! Tarve kyky- ja taitokoulutoiminnalle on suuri! Pelaajat haluavat oppia enemmän, kokea pätevyyttä, haasteita ja onnistumisia. Vanhemmat haluavat lapsensa oppivan

Lisätiedot

Jäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena:

Jäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena: HIIHTOKAUDEN 2015-2016 JÄSENMAKSUT Jäsen- ja pakettimaksujen hinnat pysyvät samoina kuin edellisenä kautena: * alle 16-vuotiaiden jäsenmaksu 5 * 16-vuot. ja vanhempien jäsenmaksu 10 * perhejäsenmaksu 30

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com.

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com. SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012 Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com Puheenjohtajalta Marko Ahtiainen puheenjohtaja p. 044 3044626 marko.ahtiainen@pohjois-savonliikunta.fi

Lisätiedot

Kilpailo-seminaarit 2006 Kari Niemi-Nikkola Suomen Olympiakomitea Valmennuksen johtaja. Lasten kilpaurheilusta huipulle

Kilpailo-seminaarit 2006 Kari Niemi-Nikkola Suomen Olympiakomitea Valmennuksen johtaja. Lasten kilpaurheilusta huipulle Kilpailo-seminaarit 2006 Kari Niemi-Nikkola Suomen Olympiakomitea Valmennuksen johtaja Lasten kilpaurheilusta huipulle Teemat Lahjakkuus Harjoittelu ja Kilpaileminen Monipuolisuus, erikoistuminen ja eriyttäminen

Lisätiedot

TPV:n pelaajan polku. Click to add text

TPV:n pelaajan polku. Click to add text TPV:n pelaajan polku Click to add text Pelaajan polku Pelaajan polku TPV:ssä käsittää kolme osakokonaisuutta. Suuri osa pelaajista aloittaa TPV-uransa kaupunginosatoiminnasta, josta kilpailullisempaan

Lisätiedot

Koovee ry Painijaosto OHJEITA PAINIKOULULAISILLE SEKÄ HEIDÄN VANHEMMILLEEN / HUOLTAJILLEEN 2016 KEVÄT

Koovee ry Painijaosto OHJEITA PAINIKOULULAISILLE SEKÄ HEIDÄN VANHEMMILLEEN / HUOLTAJILLEEN 2016 KEVÄT Koovee ry Painijaosto OHJEITA PAINIKOULULAISILLE SEKÄ HEIDÄN VANHEMMILLEEN / HUOLTAJILLEEN 2016 KEVÄT 1 Tervetuloa mukaan Kooveen perinteikkään painiseuran toimintaan. Painikoulussa otetaan ensiaskeleet

Lisätiedot

Juniorityö petankkiseuroissa

Juniorityö petankkiseuroissa Petankkiseuratoiminta - Juniorityö 1 Juniorityö petankkiseuroissa Nämä rivit on kirjoitettu avuksi niille seuroille joiden piirissä mietitään juniorityön aloittamista tai kehittämistä. Ei ole olemassa

Lisätiedot

Koulu ja urheilu!?!? Jan-Erik Romar Åbo Akademi Koulu / opiskelu Urheilu ja tavoitteet Sosiaaliset suhteet Tytöt ja pojat Urheileminen Tyttö Poika Ikä Poissaolo koulusta Ruka-04 4 11 17,9 88 Ruka 2 9 16,8

Lisätiedot

PELAAJAPOLKU E1 - D2

PELAAJAPOLKU E1 - D2 HARJOITUSRYHMÄT PELAAJAPOLKU E1 - D2 D2 KAKSI RYHMÄÄ, PUNAINEN/VALKOINEN E1 KAKSI RYHMÄÄ TASORYHMÄHARJOITTELU 2 3 x VKO, OHEISHARJOITUS JOKA KERRALLA JOUKKUEMÄÄRÄ JA JOUKKUEJAKO MAHDOLLISIMMAN MONTA JOUKKUETTA

Lisätiedot

Active For Life aktiivinen oppija ja tekijä läpi elämän

Active For Life aktiivinen oppija ja tekijä läpi elämän Active For Life aktiivinen oppija ja tekijä läpi elämän Elämässä matka on tärkeämpi kuin maali 1 KULTTUURI JA TAIDE KAUPUNKI JA LIIKE-ELÄMÄ MAJOITUS JA RAVINTOLA- PALVELUT MATKAILU Tiilaakso Liikunta ja

Lisätiedot

Olarin koulu ja koti ry n

Olarin koulu ja koti ry n Olarin koulu ja koti ry n "Koko kylä kasvattaa" -pelisäännöt Lisää tietoa OKKY n toiminnasta: www. okky. nettisivu. org Yhteyttä voit ottaa sähköpostitse: kotijakoulu@gmail. com OLARIN KOULU JA KOTI -YHDISTYS

Lisätiedot

KOIVUKYLÄN PALLOSEURA ry 1(5) Teppo Pietarinen avasi kokouksen ja toimi puheenjohtajana.

KOIVUKYLÄN PALLOSEURA ry 1(5) Teppo Pietarinen avasi kokouksen ja toimi puheenjohtajana. KOIVUKYLÄN PALLOSEURA ry 1(5) KOIPS B-juniorit (POJAT) VANHEMPAINKOKOUS Aika: Ma 01.12.2014 klo 18.00 Paikka: Läsnä: Koivukylän palvelukeskus Teppo Pietarinen Alex Marinkov Ilkka Kaakinen Markku Sieppala

Lisätiedot

Ergo Selkäklinikka. Petteri Koski

Ergo Selkäklinikka. Petteri Koski Näkökantojakantoja AUDI-ik ikäistenisten urheilijoiden fyysisestä harjoittelusta Alppilajit Vuokatti 28.10.-06 Naprapaatti ; D.N. Kymenlaakson ammattikorkeakoulu Ergo - Selkäklinikka Kotka Uuperi Ski Team

Lisätiedot

KANGASALAN MELOJAT RY

KANGASALAN MELOJAT RY KANGASALAN MELOJAT RY TOIMINTASUUNNITELMA 2014 Hyväksytty syyskokouksessa 28.11.2013 TOIMINTA-AJATUS Vuonna 1946 perustettu Kangasalan Melojat ry on melonnan yleisseura. Seuran tavoitteena on edistää melonnan

Lisätiedot

GOLF. Harrastuksena. Tietoa vanhemmille. Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA

GOLF. Harrastuksena. Tietoa vanhemmille. Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA GOLF Harrastuksena Tietoa vanhemmille Kansallinen JUNIORIGOLFOHJELMA 2 SisälTÖ Golf on edullinen harrastus Golfia voi mennä kokeilemaan Miksi golf on hyvä harrastus? Golf Hieno harrastus koko perheelle

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Virkeä ja terve kuljettaja 1 Virkeä ja terve kuljettaja Ammattikuljettajalla riittävä uni ja lepo, säännöllinen

Lisätiedot

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ

SEURA. Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? RYHMÄ YKSILÖ YHTEISÖLLISYYS HARJOITTELEMINEN YKSILÖLLISYYS KILPAILEMINEN OHJAAMINEN VIESTINTÄ Mihin Sinettiseurassa kiinnitetään huomiota? SEURA YHTEISÖLLISYYS JA YKSILÖLLISYYS RYHMÄ YKSILÖ HARJOITTELEMINEN JA KILPAILEMINEN Omien motiivien mukaista kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa VIESTINTÄ

Lisätiedot

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Vs. päävalmentaja Pasi Ikonen Suunnistusvalmennusseminaari, Vierumäki 26.1.2014 Sisältö 1. Perustiedot 2. Valmennuksen ideologia 3. Valmennuksen sisällöt 4. Omia

Lisätiedot

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo Yleistä...2 Kausi 2010 yhteenveto...2 Painopisteet toiminnan kehittämisessä kaudelle 2011...2 Tiedottaminen...2 Yhteistyökumppanit...3 Kilpailutoiminta...4

Lisätiedot

TEAM FINCHEVAL RY TOIMINTALINJA 2015

TEAM FINCHEVAL RY TOIMINTALINJA 2015 1 TEAM FINCHEVAL RY 2 JOHDANTO Toimintalinja on laadittu Suomen Ratsastajainliiton seurakehittämisohjelman mukaisesti vuodelle 2015. Toimintalinjasta käy ilmi asioita, jotka ovat seurallemme tärkeitä ja

Lisätiedot

JÄRVENPÄÄN KAUPUNKI AVUSTUSHAKEMUS 2013 Liikuntapalvelut puh. 27191 LIIKUNTATOIMINTA-AVUSTUKSET

JÄRVENPÄÄN KAUPUNKI AVUSTUSHAKEMUS 2013 Liikuntapalvelut puh. 27191 LIIKUNTATOIMINTA-AVUSTUKSET JÄRVENPÄÄN KAUPUNKI AVUSTUSHAKEMUS 2013 Liikuntapalvelut puh. 27191 LIIKUNTATOIMINTA-AVUSTUKSET Yhdistyksen nimi Virallinen lyhenne Yhdistys rek.no tai y-tunnus Kotikunta YHTEYSTIEDOT LIIKUNTAPALVELUIDEN

Lisätiedot

JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS

JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS JUVAKE 2 OPPIMISYMPÄRISTÖN LUOMINEN JA VUOROVAIKUTUS Koulutuksen sisältö 1. Meidän pelin osa-alueet 2. Luonne 3. Oppimisympäristö - oppimistaidot 4. Vuorovaikutus 1. Valmentajien välinen 2. Pelaajien välinen

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

TOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y.

TOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y. TOIMINTAKERTOMUS 01.06.2014 31.05.2015 1(4) TURUN SULKA R.Y. 1. JOHDANTO HALLINTO Johtokunnan jäsenet kaudella 2014 2015: Puheenjohtaja Joona Knuuti (Petri Hannula osan kautta) Ulkoiset yhteydet, yleinen

Lisätiedot

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 1 NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 2 Tilanne: -Nokian Urheilijoilla on tällä hetkellä yleisurheilujoukkueessaan iso joukko erinomaisia nuoria huippu-urheilijoita.

Lisätiedot

OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA

OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA 2009-2011 SISÄLLYSLUETTELO Toimintalinjan runkosuunnitelma...3 Oushinkan Ry:n visio...3 Eettiset linjaukset...3 Seuratoiminnan tavoitteet 2009-2011...4 Käytännön toimintatapoja...5

Lisätiedot

Kunnon loikka Sapporoon!

Kunnon loikka Sapporoon! Sykeanalyysi urheilijan ja valmentajan työkaluna: Kunnon loikka Sapporoon! Sprinttihiihtäjä Kalle Lassila & valmentaja Aki Pulkkinen Sapporo MM 2007, alkuerä...koko porukan ohi! Lähtökohdat Etävalmennusta

Lisätiedot

Harjoittelu ja liikunta

Harjoittelu ja liikunta Harjoittelu ja liikunta Paljonko tulee harjoitella ja liikkua? Kilpaurheilusta innostuneen nuoren urheilijan tulisi liikkua ja harjoitella vähintään 20 tuntia viikossa. Viime vuosina on selvitetty huippu-urheilijoiden

Lisätiedot

NORDCENTER. Harrastejuniorit vanhempainilta 2011

NORDCENTER. Harrastejuniorit vanhempainilta 2011 NORDCENTER Harrastejuniorit vanhempainilta 2011 Vanhempainilta 14.5. agenda Nordcenterin nuorisotoiminnan tavoitteet ja toimintaperiaatteet / Johanna Maula Tie kilpagolfryhmiin / Tommi Stude Kesän golftoiminta

Lisätiedot

PELAAJAPOLKU F1 - E2

PELAAJAPOLKU F1 - E2 HARJOITUSRYHMÄT PELAAJAPOLKU F1 - E2 KAKSI RYHMÄÄ TASORYHMÄHARJOITTELU 2 3 x VKO, OHEISHARJOITUS JOKA KERRALLA JOUKKUEMÄÄRÄ JA JOUKKUEJAKO MAHDOLLISIMMAN MONTA JOUKKUETTA (F) 8+1, (E) 10+1 PELAAJAA/JOUKKUE

Lisätiedot

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN Ohessa osa-alueittain alueittain taulukot, joihin on jo täytetty riittävän tason kuvaus kaikista osa-alueista. Taulukon perässä ovat kysymykset,

Lisätiedot

VIIKKO-OHJELMAN LUONNOS SYKSY 2015 KEVÄT 2016

VIIKKO-OHJELMAN LUONNOS SYKSY 2015 KEVÄT 2016 VIIKKO-OHJELMAN LUONNOS SYKSY 2015 KEVÄT 2016 Viikko-ohjelma on melko sidottu jo Jokipatasalin ryhmien suhteen. Kaupungin koulujen vuoroja odotellessa jotkut ryhmäajankohdat ovat vielä avoimia. Ne ovat

Lisätiedot

Nuoren hyvä tuleminen sijaishuoltoon 30.9.2015 Lahti. Johanna Barkman Osallisuuden taidot ja valmiudet

Nuoren hyvä tuleminen sijaishuoltoon 30.9.2015 Lahti. Johanna Barkman Osallisuuden taidot ja valmiudet Nuoren hyvä tuleminen sijaishuoltoon 30.9.2015 Lahti Johanna Barkman Osallisuuden taidot ja valmiudet JÄHMETYN JÄÄDYN Mihin olemme menossa? Miten tähän on tultu? OLET TÄSSÄ. Kalle Hamm, 2008 Mitä nyt tapahtuu?

Lisätiedot

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa!

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! 1 Ratsastus on hieno harrastus Ratsastus on luonnonläheinen ja tasa-arvoinen laji. Ratsastus on monipuolinen

Lisätiedot

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Sisältö 1 Seurakisa lyhyesti... 3 2 Seurakisan periaatteet... 3 3 Vinkkejä toteutukseen... 3 4 Valtakunnallinen Seurakisat - ketju... 5 5 Tukimateriaali...

Lisätiedot

Valmentaminen. Minun näkökulma. Mikael Kotkaniemi 2014

Valmentaminen. Minun näkökulma. Mikael Kotkaniemi 2014 Valmentaminen Minun näkökulma Mikael Kotkaniemi 2014 Ura valmentajana 2006-2009: Ässät A-nuoret - apuvalmentaja 2009-2011: Ässät B-juniorit - päävalmentaja 2011-2013: Ässät SM-liiga - apuvalmentaja 2013-2014:

Lisätiedot

Miksi jotain piti ja pitää tehdä?

Miksi jotain piti ja pitää tehdä? Miksi jotain piti ja pitää tehdä? kilpailijamäärät laskeneet rajusti viimeisen 25 vuoden aikana (huom. nuorten SM Kitee, Kotka 2012) lajin kotimainen kilpailutoiminta menettänyt seksikkyytensä lähes kokonaan

Lisätiedot

MATKA LAHDEN UIMASEURASSA

MATKA LAHDEN UIMASEURASSA MATKA LAHDEN UIMASEURASSA MATKA LAHDEN UIMASEURASSA Sisällysluettelo 1. Johdanto... 3 Matka alkaa... 4 2. Vauvauinti... 4 3. Vesipeuhula... 4 4. Tenavat... 4 5. Jatkotenavat... 4 6. Tekniikkauimakoulut...

Lisätiedot

Sompion koulun liikuntapainotusluokka

Sompion koulun liikuntapainotusluokka Sompion koulun liikuntapainotusluokka Kohderyhmä Liikuntaluokalle otetaan oppilaita koko Keravan kaupungin alueelta. Ulkokuntalaisia voidaan ottaa vain, jos keravalaisia hakijoita ei ole riittävästi aloituspaikkoihin

Lisätiedot

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 FCFJ T03-05 KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 Yleiset Vastuuvalmentaja: Kriba Karlsson Joukkuejohtaja: Tiina Rahkonen Valmentajia: Tom Nyman Krisse Tanila-Pellikka (Janne, Petteri, Jouko, Pale) Rahastonhoitaja:

Lisätiedot

FC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014

FC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 FC SAARIJÄRVI RY:N TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2014 FC Saarijärvi ry FC Saarijärvi on 21.11.2000 perustettu jalkapallon erikoisseura, jonka tarkoitus on antaa lapsille, nuorille ja aikuisille mahdollisuus

Lisätiedot