Tampereen Slalomseuran kausijulkaisu

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tampereen Slalomseuran kausijulkaisu 2011 2012"

Transkriptio

1 Tampereen SLALOMSANOMAT Tampereen Slalomseuran kausijulkaisu

2 PUHEENJOHTAJAN PALSTA Kaupungin paras valikoima juhla-, kokous- ja saunatiloja. Juvenes Juhlapalvelu Juhla-, kokous- ja saunatilat Jälleen on yksi onnistunut Tampereen Slalomseura Ry:n (TSS) alppivuosi takana ja uusi edessä. Joitakin vuosia sitten, TSS lanseerasi toimintansa rungoksi ympärivuotisen Alppivuosi -teeman. Alppivuosi-teemaan lähtökohtana oli systemaattisen ympärivuotisen valmennuksen toteuttaminen sekä kannustus omaehtoiseen monipuoliseen lasten ja nuorten liikuntaan ja harjoitteluun. Lanseerattu Alppivuosi-teema on osoittautunut oikeaksi ratkaisuksi. TSS:n nousu Ski Sport Finland Ry:n seuraluokittelussa on edelleen jatkunut ja ympärivuotinen toiminta on jatkunut vireänä. TSS:n jäsenmäärä on kasvussa. Seuratoimintaan on tullut mukaan uusia aktiivisia lapsia ja nuoria, sekä heidän huoltajiaan. Valmentajat ovat olleet aktiivisesti mukana Alppivuosi-teemassa ja heidän panoksensa on ollut merkittävä. Omien harrastusten lisäksi urheilijoille ikäryhmät huomioiden on pystytty tarjoamaan monipuolista kesä- ja syysharjoittelua. Kaikilla näillä aktiivisilla toimilla seuran positiivien vire on saatu säilymään ja toiminta on ollut vilkasta. Kiitos tästä kuuluu kaikille seuratoiminnassa mukana oleville! Tulevan lumikauden alkaessa uskon, että urheilijoiden, huoltajien ja valmentajien lähtökohdat kauteen ovat hyvät. Alppivuosi-teema jatkaa toimintaansa ja kehittyy edelleen. Jo nyt, ennen lumikauden toiminnan käynnistymistä, olen vakuuttunut positiivisen seuratoiminnan jatkumisesta. Tästä on hyvä jatkaa ja helppo toivottaa onnea kaikille seuralaisille kaudelle Tampereen Slalomseura Ry:n psta Jouni Mikkonen Puheenjohtaja Tampereen Slalomseura ry. Tampere Alpine Ski Team, Tampere, Finland Seuranumero register number Yhdistysrekisterinumero register of associations Ski Sport Finland ry:n jäsenseura Member of the Finnish Ski Federation Pankkiyhteys Nordea

3 Tampereen Slalomseuran vastuuhenkilöt Puheenjohtaja Jouni Mikkonen Varapuheenjohtaja, tiedotus Anna-Maria Tolvanen Sihteeri Mikko Petäjistö kilpailuilmoittautumiset, nettiasiat Sebastian Freudenthal Uudet jäsenet, valmennusyhteistyö Jussi Elo Kalusto vastaava Juha Blom Kilpailuvastaava Jukka Kinnunen Ryhmien valmentajat kaudella TULOKKAAT Harri Saajos Pia Pulakka NOUSUKKAAT Anna-Maria Tolvanen Erika Kallionpää KISAJUNIORIT Pirita Moisanen Annika Sulanto AUDI-RYHMÄ Sara Partanen Olli Aro KISASENIORIT Mikko Rantanen TOIMINTAA KAIKILLE IKÄRYHMILLE ALOITTAVIEN RYHMÄT TULOKKAAT ja NOUSUKKAAT ovat uusille harrastajille tarkoitetut ryhmät. Vaatimuksena aloittamiselle on laskettelun perustaitojen hallinta niin, että sukset menevät käännöksessä samansuuntaisesti ja hississä pärjätään yksin ilman apua. Jokaiselta laskijalta vaaditaan SKIPASSI, jonka voi lunastaa Hiihtoliiton nettisivulta. Sen hinta on alle 18-vuotiailta 10,- ja se sisältää kilpailu- ja harjoitustominnan kattavan ryhmävakuutuksen sekä kansalliselle tasolle riittävän kilpailulisenssin. Tulokkaat on nuorimmille laskijoille suunnattu harjoitusryhmä, jossa opetellaan alppiurheilun perustaitoja, oikeaa laskuasentoa ja leikkaavaa käännöstä. Harjoituksia pidetään kahdesti viikossa yleensä Hervannan rinteessä, joka sopii profiililtaan erinomaisesti laskutekniikan opetteluun. Ryhmän vastuuvalmentaja Harri Saajoksen tavoitteena on, että tulevat alppitähdet selviävät omin avuin lähes mistä tahansa rinteestä ja ovat valmiit ottamaan vastaan uusia haasteita. Ensimmäiset kilpailukokemukset hankitaan usein tässä ryhmässä Tampereen Slalomseuran omassa TSS Cupissa. Nousukkaat ovat jo perusteet oppineita laskijoita, joiden taidot tekevät ratalaskun alkeiden harjoittelun mahdolliseksi. Ryhmä harjoittelee kahdesti viikossa samaan aikaan tulokkaiden kanssa pääosin laskutekniikkaa, mutta ratalaskukin kuuluu harjoitusohjelmaan. Tavoitteena on kehittää laskijoiden taidot sille tasolle, että he ovat valmiita aloittamaan uransa alppihiihtäjinä. Pisimmälle ehtineet ryhmäläiset hakevat kokemusta paitsi TSS Cupista myös lähiseudun suuremmista Etelä-Suomen cupin osakilpailuista. KISAJUNIORIT on 9- ja 11-vuotiaiden sarjoissa laskeville kilpauransa alkutaipaleella oleville urheilijoille tarkoitettu valmennusryhmä. Näillä urheili- Muut valmentajat: Markus Mäntylä, Iina Junnilainen ja Aino Lintula. 4 5

4 kilpailuun, joka kaudella lasketaan Tampereen Mustavuoressa. Valmentajina KISAJUNIOREILLA ovat Pirita Moisanen ja Annika Sulanto. Heidän hyvän työnsä tuloksena ryhmän laskijat voittivat useita palkintoja ESA-cupin kilpailuista ja suurelta osalta tämän ryhmän ansiosta TSS sijoittui ESA-cupin seurapisteissä seitsemännelle sijalle. joilla ovat perustaidot jo hyvin hallussa ja harjoittelussa keskitytään kilpailussa tarvittavien teknisten taitojen ja yleiskunnon kohottamiseen Kesä- ja syyskauden harjoittelu koostuu ketteryys-, nopeus- ja peruskuntoharjoituksista rullaluistimilla ja jalkaisin. Lumikauden alettua viikko-ohjelmassa on sunnuntaisin ja torstaisin ohjatut suksiharjoitukset, keskiviikkoisin sisäharjoitukset ja lisäksi yhdet omatoimiset lumiharjoitukset valmentajan ohjeiden mukaan KISAJUNIORIT käyvät Etelä-Suomen Alppicupin osakilpailuissa, jotka 9- ja 11-sarjoissa lasketaan lauantaisin. Näiden isompien kisojen lisäksi KISA- JUNIORIT laskevat seuran omaa TSS-cupia ja totta kai osallistuvat myös perinteiseen Tampere Turku AUDI-ryhmät 1 ja 2 ovat saaneet nimensä 13- ja 15-vuotiaiden pääkilpasarjasta, AUDI-cupista. Niinpä ryhmän laskijatkin ovat iältään vuotiaita. Ryhmä on jaettu kahteen osaan, joista toinen on tarkoitettu tosissaan huipulle pyrkiville nuorille urheilijoille, joiden taidot, fyysiset ominaisuudet ja halu riittävät lähes päätoimiseen harjoitteluun. Useimmat heistä pyrkivät ajan koittaessa alppikouluun ja sitä kautta lajin huipulle. Toinen AUDI-ryhmistä on tarkoitettu hieman vähemmän alppihiihdolle omistautuneille urheilijoille, jotka kuitenkin haluavat harjoitella ja kilpailla ilman suuria elämäntavoitteita lajin parissa. Molemmat ryhmät harjoittelevat pääosin yhdessä ja siirtyminen ryhmästä toiseen on kykyjen ja kunnianhimon puitteissa mahdollista. Audi-ryhmät harjoittelevat ympäri vuoden. Kesäharjoituksilla parannetaan peruskuntoa, ketteryyttä, motoriikkaa ja nopeutta. Lumikaden AUDIryhmä aloittaa syksyllä jäätikköleirillä ja Suomessa suksille noustaan heti, kun se on mahdollista. Suurin osa talvikauden harjoituksista pidetään Mustavuoressa ja Himoksessa, mutta myös pohjoisen tuntureilla ryhmä käy useamman kerran vuodessa. Valmennuksesta vastaavat Sara Partanen ja Olli Aro KISASENIORIT on valmennusryhmä yli 15- vuotiaille nuorille ja aikuisille, jotka kilpailevat eri tasoilla alueellisista cupeista aina FIS- kilpailuihin asti. Ryhmässä on parikymmentä aktiivista laskijaa, yhteisiä harjoituksia on kolme kertaa viikossa ja lisäksi omatoiminen harjoittelu on tärkeässä roolissa harjoitteluohjelmassa. Ryhmän valmentajana toimii Mikko Ranta. sa käy huvin vuoksi rataa laskevia kuntoilijoita ja kansallista MASTERS-cupia kiertäviä aktiivisia kilpailijoita. Tuloksiakin on saavutettu, TSS oli MAS- TERS cupin seurapisteissä kahdeksannella sijalla ja suurpujottelun SM kulta sarjassa M44-49 tuli TSS:n Henri Artamalle. Tässä ryhmässä jokainen huolehtii vakuutuksistaan itse, suositeltavaa on ainakin SKI passin hankinta, sillä tavalliset tapaturmavakuutukset eivät kata järjestettyä harjoittelua. SKI passin hinta ei liene este kenellekään, se kun on aikuisille vain 20,- AIKUISILLE on oma ryhmä, MASTERS. Kaikille seuran aikuisjäsenille tarkoitettu MASTERS-ryhmä harjoittelee joka perjantai lumikauden alusta loppuun. Harjoitusten päämääränä on paitsi MAS- TERS kilpasarjojen laskijoiden harjoittelu myös tarjota kaikille ratalaskusta kiinnostuneille mahdollisuus kokeilla ja harjoitella keppien kiertämistä. Varsinaista valmennusta ei ryhmässä tarjota, mutta neuvoja annetaan keskenään kaikille vasta-alkajista vanhoille ratatykeille. Ryhmän aktiiviporukka koostuu monen tasoisista laskijoista. Ensikertalaisten lisäksi harjoituksis- 6 7

5 VARUSTEURHEILUA? Kun lapsi ilmoittaa haluavansa uudeksi Kalle Palanderiksi, aikuisten on mentävä suksikauppaan. Suksia on monenlaisia, samoin monoja. Hinnatkin vaihtelevat alle satasesta ties minne asti yläpäässä. Niinpä valinta on vaikea, ja väärät varusteet tekevät laskemisesta vaikeaa. Twintip-suksilla ratalasku ei onnistu, kun taas temppuilu streetillä on kilpasuksilla mahdotonta. Mihin siis tulisi kiinnittää huomiota, kun valitaan varusteita uudelle kilpalaskijalle? Tässä hieman valmentajien mietteitä, vastaajina tulokkaiden valmentaja, hiihdonopettaja Harri Saajos ja entinen kilpalaskija, suksikauppias Pave Heikkinen 1. Minkä tasoiset sukset sopivat aloittelevalle ratalaskijalle? Tarvitaanko heti alkuun huippuluokan tallisukset vai pärjääkö hieman taipuisammilla perussuksilla? Harri: Tulokkaille, eli vasta harrastuksen aloittaneille riittää hyvin leikkaavat nykyaikaiset sukset, joissa kääntösäde ei ole mahdottoman iso. Olisi hyvä jos suksi olisi keskitasoa, eikä hinnat alkaen -malli. Pave: Perussukset sopivat parhaiten aloittelijoille. Jäykät kilpasukset ovat aloittelijoille liian vaikeat kääntää, jolloin laskemisen ilo katoaa helposti 2. Mikä on suksen sopiva pituus? Pave: Aloitellessa suksi voi olla cm laskijaa lyhyempi. Kokeneemmilla laskijoilla pujottelusuksi on hieman laskijaa lyhyempi, suurpujottelusuksi taas laskijaa pidempi. Alle 13-vuotiaiden sarjasta alkaen kilpailusäännöt määrittelevät suksien pituudet eri lajeissa. 3. Missä vaiheessa uraa tarvitaan oikeita kilpasuksia, ja mistä tietää, mitkä sukset ovat hyvät juuri meidän juniorille? Harri: Oikeita kilpasuksia tarvitaan vasta kun kehittyy ja osaa jo laskea. Pave: Oikeita kilpasuksia, tallisuksia, tarvitaan muutaman harrastuskauden jälkeen, jos innostus- ta riittää ja laskutekniikka on riittävästi kehittynyt. Myöhemmässä vaiheessa ratalaskun aloittavat voivat siirtyä suoraan kilpasuksiin, mikäli laskukokemusta on runsaasti. 4. Milloin on tarve hankkia erikseen pujottelu- ja suurpujottelusukset ja mitä eroa niillä on? Pave: Suksien ero on pituudessa ja kääntösäteessä. Eri sukset pujotteluun ja suurpujotteluun tarvitaan, kun perustekniikka on hallussa ja kilpaura alkaa tosissaan, eli muutaman harjoittelukauden jälkeen. 5. Usein kuulee puhetta kanttikulmista. Mitä se tarkoittaa ja mikä merkitys sillä on aloittelevalle laskijalle? Entä millaiset kulmat kanteissa sopivat aloittelevalle alppiurheilijalle? Pave: Kanttikulmat kertovat, millaiseen kulmaan suksen pohjaan nähden kantin on hiottu. Mitä terävämpi kulma on, sitä ärhäkämmin suksi puree rinteen pintaan. Muutaman ensimmäisen harrastusvuoden aikana kantit eivät saa olla liian terävään kulmaan hiotut, sopiva pohjakulma on n 1 ja kanttikulma astetta. Yleensä suksissa on tehtaan jäljiltä sopivat kulmat. Harri: Aloittavien laskijoiden ei tarvitse kiinnittää huomiota kanttikulmiin. Omassa laskussa on riittävästi huomioitavaa vielä vuosiksi. 6. Sitten monokauppaan. Mistä tietää, että monot ovat sopivan kokoiset? Harri: Monot eivät saa olla liian isot. Kasvuvaraa ei tarvitse jättää monoon. Pave: Kaupan kokomittarilla mitattu jalan pituus on sopiva monon koko, korkeintaan yhden sentin kasvuvara on hyväksyttävä. Perussääntönä koko on sopiva,monon ollessa kiinni taakse nojatessa varpaat osuvat kärkeen, mutta eteen nojatessa eivät. 7. Monoja ostettaessa puhutaan flex-indeksistä eli monojen jäykkyydestä. Mitä merkitystä sillä on ja kuinka jäykät monot tulisi valita? Harri: Aloittelevilla laskijoilla olisi hyvä olla jäykkyydeltään keskiverto jäykät monot. Ei missään nimessä jäykkiä, jolloin mukavuus kärsii. Monot pitää olla jalassa monta tuntia. Pave: Sopiva jäykkyysindeksi on valmistajasta riippuen 60 70, eli keskiluokkaa. Liian jäykät monot ovat paha, sillä kevyellä laskijalla oikean polvikulman saavuttaminen on jäykillä monoilla mahdotonta ja laskusta tulee takapainoista. Liian pehmeitä monoja ei aloittelijoilla yleensä ole. Pehmeillä monoilla voiman siirtäminen suksiin käännöksissä on vaikeaa ja kääntäminen hankalaa. 8. Vielä hieman suojavarusteista. Kypärä on pakollinen varuste harjoituksissa. Millainen sen pitäisi olla? Harri: Laskettelussa pitää olla laskettelukypärä. Suosittelen umpikypärää, joka on myös erittäin lämmin. Pave: Ratalaskussa kypärän olisi hyvä olla lasketteluun hyväksytty ``kovakorvainen`` malli. Pidemmälle ehdittäessä FIS-hyväksyntä on suositeltava. Kyseessä on tärkein suojavaruste, joka saattaa pahimmassa tapauksessa pelastaa urheilijan hengen. 8 9

6 C M Y CM MY CY CMY K JUNNUJEN SUKSET JA LAUDAT HUOLTAA SEKÄ VOITELEE PYÖRÄPAJA SAMPO SAMMONKATU 13 TAMPERE PUHELIN monipuolinen, palveleva sisustus- ja kaihdinliike Pienistä projekteista-suuriin kokonaisuuksiin 1. Kaihtimet - puiset ja metalliset, uutuutena acryylikaihtimet, pystylamellikaihtimet, rullaverhot 2. Pimennysjärjestelmät, moottorilla tai ilman 3. Turvakalterit - rullaimet, moottorilla tai ilman 4. Uutuus taitto-ovet...myös taite- ja paljeovet 5. Peililiukuovet ja -kaapistot mitattuina ja asennettuina Peililiukuovemme ovat huippuluokkaa laakeroidut ovet takaavat keston ja helpon liikkuvuuden 9. Entäs selkäpanssari? onko siitä mitään hyötyä? Harri: Selkäpanssari suojaa lasta ja nuorta pahoissa kaatumisissa. Aloitellessa pyrimme toki pitämään vauhdin rauhallisena. Pave: Selkäpanssari on ehdottomasti suositeltava suojavaruste, vaikkei olekaan pakollinen. Suojaamisen lisäksi selkäpanssari myös lämmittää mukavasti kylmällä ilmalla. 10. Kokeneemmilla laskijoilla nakee rysty- ja leukasuojuksia sekä säärisuojuksia. Milloin niitä tarvitaan? Harri: Harrastuksen alkuvaiheissa emme tarvitse vielä suojia, kypärää lukuun ottamatta. Pave: Säärisuojia saattaa tarvita muutaman kauden harrastuksen jälkeen pujotteluradalla, kun laskulinjat alkavat löytyä. Rystysuojia tarvitaan vasta, kun pujottelussa siirrytään pitkiin keppeihin, siis alle 13-vuotiaiden sarjassa. Leukasuoja on suurpujottelussa kielletty, eikä sitä yleensä pujottelussakaan tarvita ennen pitkiä keppejä. 6. Suihkuseinät, suihkunurkkaukset 8. Verhokiskojärjestelmät, verhotangot 9. Markiisit (täydellinen markiisipalvelu) 10. Materiaalinäyttelypalvelu, hoidamme projektit alusta loppuun suunnittelusta asennukseen 11. Täydellinen mittaus ja asennuspalvelu Koulutetut ja kokeneet asentajamme, joilla pysyy myös IMURI kädessä 12. Kokemuksemme projektien hoidoista vuodesta 1972 alkaen Trendi-Kaihdin Oy Matti Leppänen Kari Pukkila Varustehankintoja suunniteltaessa kannattaa seurata alppihiihtoseurojen nettisivustoja. Niiden KAMA- PÖRSSI-osastoilta löytyy useimmiten sopivia varusteita käytettyinä ja hyväkuntoisina. Kannatta myös kysellä aktiivisesti muilta vanhemmilta, sillä varusteiden kierrätys säästää usein suuria summia rahaa. Building value Poltettu tiili on näyttävä, kestävä, huoltovapaa, ekologinen ja arvostettu kate- ja julkisivumateriaali. Building value Tiili. Luotu ihmiselle. Wienerberger Oy Ab Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Länsi-Suomi ja Pohjanmaa p , Tiili. Luotu ihmiselle. Building value Poltettu tiili on näyttävä, kestävä, huoltovapaa, ekologinen ja arvostettu kate- ja julkisivumateriaali. Wienerberger Oy Ab Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Länsi-Suomi ja Pohjanmaa p , Building value Poltettu tiili on näyttävä, kestävä, Poltettu Building value tiili huoltovapaa, ekologinen on näyttävä, kestävä, ja arvostettu huoltovapaa, ekologinen Poltettu tiili kate- ja julkisivumateriaali. ja arvostettu on näyttävä, katekestävä, ja julkisivumateriaali. huoltovapaa, ekologinen ja arvostettu kate- ja julkisivumateriaali. Tiili. Luotu ihmiselle. Wienerberger Oy Ab Tiili. Luotu ihmiselle. Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Wienerberger Oy Ab Länsi-Suomi ja Pohjanmaa Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine p , Tiili. Luotu ihmiselle. Länsi-Suomi ja Pohjanmaa Wienerberger Oy Ab p , Aluemyyntipäällikkö Keijo Laine Länsi-Suomi ja Pohjanmaa p ,

7 YHTEISESTI SOVITTUA Oma loma-asunto laskettelurinteessä Voiko vapaa-ajan vietto olla näin helppoa ja muka vaa? Tulet milloin haluat ja laskettelurinteisiin pääset heti oveltasi. Palvelut pelaavat ja vuokra tuloakin voit saada. Täydellisesti kalustetut ja varustetut Levi Chalets 1 loma-asunnot sijaitsevat Koutalaen mahtavalla näköalapaikalla hotelli Levi Panoraman vieressä. Hotellin palvelut ovat sisäkäytäväyhteyden päässä ja gondolihissi vie kolmessa minuutissa alas Levin kyläkeskukseen. Käytössäsi on kattavat kiinteistö-, siivous- ja liinavaate palvelut. Levi Chalets 1 Tunturitie 205, Sirkka Muuttovalmis mh. alk. vh. alk. 2 h+alkovi+kt+s 45,0 m Velaton hinta sisältää sisustuspaketin. Osta loma-asunto 40 %:n alkupääomalla. Lopulle tarjoamme edullista taloyhtiölainaa. Soita ja kysy lisää! YIT Asuntomyynti Jari Alaiso, puh yit.fi Ohjatuilla harjoituksilla on suuri merkitys nuorten urheilijoiden elämässä ja kehityksessä. Valmennuksen järjestäminen yksittäiselle urheilijalle on kallista ja hankalaa, ja useimmissa lajeissa kilpaileminen vaatii taustalle urheiluseuran, jota kilpailija edustaa. Tärkeämpää on kuitenkin ryhmän innostava vaikutus ja yhteinen tekeminen kaveriporukassa. Tutussa porukassa on mukavaa tehdä usein tylsiltä ja turhiltakin tuntuvia harjoituksia. Harjoituksiin tuleminen on kivaa, kun on muita samanikäisiä ja henkisiä nuoria tekemässä samoja asioita. Ja hauskuus on merkittävä tekijä urheiluharrastuksen jatkumiselle, kunnes ikää ja viisautta on tarpeeksi ymmärtämään, että huipulle pääsemisen vaatima harjoittelu ei aina ole kovin mukavaa. Jotta yhdessä harjoittelu olisi tehokasta ja tarkoituksenmukaista, on ryhmän noudatettava sovittuja sääntöjä. Jokainen harjoitusryhmä sopii kauden aluksi pelisäännöt, joita jokainen sitoutuu noudattamaan. Kaikkien ryhmien perussäännöt ovat samat: 1. Saavu ajoissa harjoituksiin. Treenit alkavat ilmoitettuun aikaan, jolloin kaikkien on oltava valmiina kokoontumispaikalla. Mahdollisista myöhästymisen seurauksista sovitaan ryhmäkohtaisesti. 2. Ellet pääse paikalle tai myöhästyt, ilmoita siitä valmentajalle ajoissa. Näin muut eivät menetä arvokasta harjoitusaikaa odotellessa. 3. Kuuntele ja tottele valmentajaa. Älä häiritse harjoituksia liian levottomalla käyttäytymisellä. 4. Ole Urheilija. Älä käyttäydy epäurheilijamaisesti. Kunnioita muita, sekä oman ryhmäsi jäseniä että muita paikalla olijoita. 5. Noudata aina hyviä tapoja sekä hissi- ja rinnesääntöjä. Kohtuuhintaisten autojen ostopaikka Tampereen autovalio

8 MAARAKENNUSKONEET ISKUVASARAT MAANTIIVISTYSKONEET TRUKIT KUROTTAJAT HENKILÖNOSTIMET NOSTURIT HUOLTO VARAOSAT VAHVASTI JÄRKISYISTÄ. ROTATOR. Tuottotie 4, PL 10, Pirkkala, puh , fax Linkokuja 6-8, PL 34, Vantaa, puh , fax AIKUISEN OSA Seuran virallisen osuuden hoitaminen jää nuorisourheiluseurassa pääosin vanhempien niskoille. Myös käytännön tehtävissä vanhempien panos on välttämätön, sillä kepit eivät ilmesty rinteeseen tyhjästä. Onneksi Tampereen Slalomseuran vanhemmat tukevat lastensa harrastusta niin paljon, että kaikki tulee tehdyksi. Suurin osa treeni- ja kilpailujärjestelyistä ei vaadi ihmeellisiä erikoistaitoja tai alppihiihdon syvää tuntemusta. Uudet talkootulokkaat oppivat nopeasti tarvittavat tehtävät ja kauemmin mukana olleet opastavat kokemattomia. Jokaisen panos on tärkeä, ja mukaan kannattaa tulla heti harrastuksen alkuvaiheessa. Näin aikuiset tutustuvat toisiinsa paremmin ja lapsetkin tuntevat helpommin kuuluvansa joukkoon. Alppihiihtohan on koko perheen harrastus. On hyvä, että nuoret voivat harrastaa alppihiihtoa. Tampereen Slalomseura järjestää valmennusta, kilpailuja ja leirejä lapsille ja nuorille, jotka haluavat kiitää rinnettä alas suksilla ja ottaa mittaa toistensa kyvyistä. Lumikaudella lähes joka päivä joku ryhmä harjoittelee paikallisessa rinteessä keppien kiertämistä ja siihen liittyvää laskutekniikkaa. Neljästi talvessa rinteeseen ilmestyy kilparata ajanottoineen ja suoja-alueineen, lähtölistat ilmestyvät lähettäjälle ja hänen apulaisilleen, porttituomarit hytisevät kylmässä radan varrella seuraten kaikkien laskijoiden suoritukset. Tämän kaiken ja paljon muutakin tekee mahdolliseksi vanhempien toiminta. Urheiluharrastukseen liittyy paljon piilossa pysyvää työtä. On huolehdittava kilpailujärjestelyistä, valmennuksen organisoimisesta, leirimajoituksista, toiminnan rahoituksesta ja kaikesta yhdistystoimintaan liittyvästä paperityöstä

9 KILPAILUVIIDAKKO Kilpailukalenteri Urheilijan harjoittelu vaatii motivaatiota. Monille sitä tuo kilpaileminen, muiden tai itsensä kanssa. Omien tulosten kehitystä on mukava seurata, vaikkei huipulle pyrkisikään. Nuorille tulosten vertailu on osa elämää, niin urheilussa kuin muussakin elämässä. Alppihiihdon kaltaisessa yksilölajissa ainoa mahdollinen vertailutapa on kilpaileminen, sillä kahta samanlaista kilparataa ei ole eli tulosten vertailu muualla kuin samassa kilpailussa on mahdotonta. Kilpailuja on jokaiselle ikäryhmälle ja lähes kaikille taitotasoille. Kilpailu-ura aloitetaan yleensä paikallistasolla oman seuran sisäisessä cupissa. Tampereella TSS järjestää joka talvi lumiolosuhteista riippuen kolme tai neljä TSS-cup osakilpailua. Näissä kilpailuissa nuorimmat laskijat hankkivat ensikosketuksensa kilpailuiden kiihkeään tunnelmaan, hieman kokeneemmat hankkivat kilpailukokemusta ja aikuiset pitävät hauskaa YLEINEN-sarjassa. Ikäsarjat näissä kilpailuissa alkavat seitsenvuotiaista ja jatkuvat yli 17-vuotiaiden YLEINEN-sarjaan. Osallistujia TSScupissa oli viime kaudella yhteensä 75. Paikalliskilpailuista seuraava taso on aluecup. Suomi on jaettu kolmeen alueeseen, Etelä-, Keskinen- ja Pohjois-Suomi. Tampere kuuluu etelän kilpailualueeseen. Etelä-Suomen Alppicup on 9- ja 11-vuotiaiden kilpailijoiden pääsarja, jossa on kuusi osakilpailua eri puolilla Etelä-Suomea ja finaalikilpailut. Myös vanhemmille junioreille ES Alppicup on tärkeä kilpailu, jota haetaan menestystä ja kilpailukokemusta. Kaudella TSSn juniorit voittivat useita palkintoja tässä cupissa, niistä kirkkaimpana Mira Lindholmin sarjassa N15 saavuttamat neljä osakilpailuvoittoa ja koko cupin voitto. Iän karttuessa pääsarja kilpailuissa vaihtuu AUDI. cupiksi, joka on 13- ja 15-, osin 17-vuotiaidenkin valtakunnallinen pääsarja. Kaudella sar- jan osakilpailut pidetään Himoksessa, Levillä, Kolilla ja Pyhällä. Kilpailijoiden taso on kova, ovathan mukana kaikki Suomen alppitoivot. Kilpailukokemustaan tässä sarjassa ovat kartuttaneet niin Sanni Leinonen, Tanja Poutiainen kuin Kalle Palander ja Marcus Sandellkin. AUDIcupista seuraava sarja on FIS-kilpailut. Kansainvälisistä kilpailuista tulevaisuuden huippulaskijat hankkivat menestystä ja arvokkaita FIS pisteitä, joita tarvitaan ylemmän tason kilpailuihin. FIS-tason kilpailuita järjestetään ympäri maailmaa kaikkialla, missä alppihiihtoa harrastetaan. FIS- tasoslla saavutettu menestys vie parhaat laskijat Eurooppa-Cupiin ja sieltä mahdollisesti eteenpäin aina suureen valkoiseen sirkukseen, alppihiihdon Maailmancupiin asti. TSS on yksi niistä harvoista suomalaisista alppihiihtoseuroista, joiden edustajia on kaikilla kilpailutasoilla. Suurten cup-muotoisten sarjojen lisäksi on myös yksittäisiä kilpailuita. Tärkeimmät näistä ovat TSSn laskijoiden kannalta valtakunnalliset loppukilpailut, jotka tällä kaudella pidetään 13- ja sitä vanhemmille sarjoille Rukalla, 9- ja 11- vuotiaiden sarjoille Tahkolla, sekä perinteinen Tampere Turku haastekilpailu, jonka turkulaiset valitettavasti viime kaudella voittivat. Tämän lisäksi TSS järjestää joka talvi yhdessä Koululiikuntaliiton kanssa Pirkanmaan Koulujenväliset suurpujottelukilpailut, jotka ovat avoimet kaikille alueen kouluille. Kilpailuun hyväksytään kaikki laskijat kolmasluokkalaisista alkaen, sarjojen ikärajat ovat samat kuin aluecupissakin. Kilpailussa laskijoille annetaan pisteet sijoituksen mukaan Maailmancupin pistejärjestelmän mukaan ja koulukohtaisiin pisteisiin lasketaan kunkin koulun kolmen parhaan sijoituksen tuomat pisteet. Joukkueen kokoa ei ole rajattu. ES VOLA BX cup Vihti Messilä Swinghill ALUEMESTARUUSKILPAILUT HIMOS Kalpalinna Påminne Kauniainen ja FINAALIT Hyvinkää AUDI-CUP Suurpujottelu, LEVI Pujottelu, HIMOS SUPER_G, KOLI FINAALI, PYHÄ YKSITTÄISIÄ KILPAILUJA TAMPERE-TURKU KOULUJENVÄLISET SUURPUJOTTELUKILPAILUT 6.3. TSS CUP Mustavuori SUURPUJOTTELU PUJOTTELU SUURPUJOTTELU 16 17

10 Nukkumisen merkitys urheilijalle Kirjoittanut LT Hannu Lauerma Uni on rasittuneen elimistön toimintaa elvyttävä, oppimista ja kudosten kasvua eli anaboliaa suosiva tila. Normaalisti unen ensimmäiselle kolmannekselle osuvaan kaikkein hidasaaltoisimpaan univaiheeseen, non-rem S3-4-vaiheeseen, liittyy stressihormoni kortisonin minimipitoisuus ja samaan aikaan kasvuhormonin maksimipitoisuus. Aamuyöhön painottuva REMeli vilkeuni, jonka aikana silmät liikkuvat vilkkaasti suljettujen luomien alla ja aivojen sähkötoiminta on kiivasta, taas näyttää olevan tekemisissä oppimisen ja mielialan säätelyn kanssa. Esimerkiksi masennustiloissa sähköisesti mitattava unen rakenne muuttuu, eikä stressihormoni kortisolin vuorokautinen vaihtelu pysy normaalina. Yksinkertaistaen voidaan mallintaa unirytmin muodostuvan kahdesta tekijästä: toinen on valvomisjakson aikana kasautuva paine syvään uneen, eli mitä pitempään on oltu hereillä, sitä alttiimpia ollaan nukahtamaan. Toinen keskeinen tekijä on ihmisen sisäinen kello, joka määrittää vireystilaa riippumatta siitä, kuinka pitkään valve on kestänyt. Koko yön valvonut henkilö, joka on tottunut heräämään esimerkiksi kello kuusi aamulla, alkaa normaalin heräämisaikansa lähestyessä piristyä, vaikkei ole nukkunut hetkeäkään. Korvaava uni yötyön jälkeen ei sitten ole yhtä elvyttävää kuin yöuni. Ihmisen sisäinen kello ei kuitenkaan ole aivan synkronisoitunut maapallon pyörähdysliikkeeseen, 24 tunnin rytmiin, vaan toimii useimmilla meistä hieman hitaammalla rytmillä. Evoluution aikana iltavirkut ovat ehkä olleet kyvykkäämpiä lisääntyjiä he ovat jatkaneet sukua iltaunisten nukahdettua. Lisäksi kaikkiin biologisin rytmeihin liittyvän joustovaran on parempi toimia juuri niin päin, että vaaratilanteissa valvetta on mahdollista jatkaa, eikä uni pakota keskeyttämään välttämättä hoidettavia tehtäviä. Hintana tästä on se, että osalla ihmisistä helposti viivästyvä unirytmi muodostaa rasitteen. Vastakkainen ilmiö, ongelmaksi asti varhentuva unirytmi, on erittäin harvinainen. Unen puutteen ensimmäinen merkki ei aina ole koettu väsymys uneliaisuuden muodossa. Erityisesti lapsilla ja nuorilla unen puute voi näyttäytyä ärtyisyytenä, ylivilkkautena ja levottomuutena. Unen tarve on hyvin yksilöllinen, mutta lapset tarvitsevat unta enemmän kuin aikuiset, ja murrosiässä tarve kasvaa entisestään. Jos stimuloivat pelit, TV ja kiireisen perheen tai porukan halu viettää aikaa yhdessä edes iltaisin johtavat nukkumisen toistuvaan viivästymiseen, ja armoton aamuaikataulu pakottaa koululaiset kuitenkin liikkeelle, ei tarvittavaa määrää unta aina saada. Suomalaisten ajankäyttö on parina viime vuosikymmenenä kehittynyt suuntaan, joka aiempaa vähemmän suosii iltarauhoittumista ja unta. Aikuisellakin koko yön valvominen johtaa väsymykseen, tarkkaamattomuuteen ja virhealttiuteen, joka vastaa noin yhden promillen alkoholihumalan aiheuttamaa. Tieliikennejuopumuksen hyvin perusteltu raja on puoli promillea. Tuoreessa tutkimuksessa jo pitkään hyvässä valmennuksessa olleen Stanfordin yliopiston koripallojoukkueen keskimäärin 19-vuotiaat nuoret miehet viettivät keskimäärin kuuden viikon jakson, jonka aikana he pyrkivät nukkumaan mahdollisimman paljon. Vuoteessa vietetyn ajan tavoiteminimi oli 10 tuntia yössä. Tänä aikana juoksupyrähdysten nopeus kasvoi merkittävästi, ja sekä tavallisten että kolmen pisteen heittojen osumatarkkuus kasvoi keskimäärin yli yhdeksän prosenttia. Tilastomatematiikka osoitti, ettei tämä ollut mitenkään uskottavasti satunnaisvaihtelun piiriin kuuluva ilmiö, vaan liittyi koejärjestelyyn. Subjektiivinen jaksavuus ja hyvinvointi sekä harjoituksissa että otteluissa kasvoi myös merkittävästi. Urheilulajeissa, joissa pitkäkestoinen tarkkaavaisuus suorituksissa ja koordinaatio ovat ratkaisevia, riittävä uni sekä harjoitus- että kilpailukaudella on siis huomattavan tärkeä tekijä. Kaiken todennäköisyyden mukaan ilmiö korostuu lapsilla ja nuorilla, jotka tarvitsevat sekä palautumista rasituksesta että REM-unen suosimaa uusien motoristen taitojen ohjelmoitumista hermostoon. Eettisistä syistä ei onnettomuusalttiutta lisääviä unen rajoittamiseen perustuvia kokeita mitenkään voi tehdä nuorilla, ja onneksi nykyinenkin näyttö riittää. Nukkumisesta ei kannata tehdä elämää suurempaa stressitekijää, mutta unirytmin säilyttäminen ja riittävän unen takaaminen maksavat kyllä monin tavoin takaisin sen ajan ja huolen, joka niihin käytetään. Jos nukahtaminen on vaikeaa, kannattaa ajoittaa rasittavin harjoittelu mahdollisimman aikaiseen vaiheeseen päivää, ja omistaa illat rauhoittumiseen kullekin parhaiten sopivin keinoin. Huonosti yöllä nukkuvan on syytä välttää päiväunia. Vaikka aivan jokainen kansanviisaus ei tarkempaa analysointia kestäkään, näyttää olevan totta, että se on kuin panis rahaa pankkiin, kuin nuori (mies) nukkuu. Kirjoittaja on lääket. tri, psykiatrian ja oikeuspsykiatrian erikoislääkäri ja psykoterapeutti, jolla on unilääketieteen erityispätevyys. Hän toimii Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessorina, Psykiatrisen vankisairaalan vastaavana ylilääkärinä ja sivutoimisena yksityislääkärinä

11 TULE MUKAAN REIPPAASEEN JOUKKOOMME. LISÄTIETOA SEURAN TOIMINNASTA LÖYDÄT NETTISIVUILTA tampereenslalomseura.fi JA FACEBOOKISTA

TAMPEREEN SLALOMSEURA

TAMPEREEN SLALOMSEURA TAMPEREEN SLALOMSEURA KAUSI 2016-2017 PROPABLY THE MOST ADVANCED ALPINE SKI CLUB IN FINLAND TULEVA KAUSI 2016-17 Jäsenet ja urheilijat N. 175 jäsentä ja 50 lisenssiurheilijaa Kilpailumenestys Eniten kehittynyt

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

FAM 20 vuotta - kauden avaus

FAM 20 vuotta - kauden avaus FAM 20 vuotta - kauden avaus FinnishAlpine MastersCup 2014 o Kalpalinna 18.-19.1.2014 P (FIS) + P (FIS) o Påminne 25.1.2014 P + P o Himos 1.-2.2.2014 SP + SP (SM) o Riihivuori 8.-9.2.2014 SP + SP o Tahko

Lisätiedot

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto

ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015. Sport Club Vantaa ry Tapanilan Erä ry Voimistelujaosto ELITE INFOTILAISUUS 12.5.2015 INFOTILAISUUS 1. ELITE YHTEISTYÖ 2. MIKÄ ELITE ON? 3. ELITE TIIMI 4. ELITE VALMENNUS 5. ELITE TOIMINTA 6. URHEILIJASOPIMUS 6. HAKU ELITEEN TOIMINTA ON VASTA ALUILLAAN ENSIMMÄINEN

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Tikkurilan Taitoluisteluklubi 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana Ice Melody Ice Sympathy Ice melody Luistelukoulu/ Timantit Ice Sympathy Luistelukoulu

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018

Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018 Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018 SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2014 2018 Strategian päämäärä: Jääkiekkoperheen monipuolinen kasvattaminen Toimintaa ohjaavat arvot: Kunnioitus Yhteisöllisyys

Lisätiedot

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE

TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE 01.04.2009 LAIHIAN LUJA LENTOPALLOJAOSTO TIETOPAKETTI UUSILLE JA VANHOILLE PELAAJILLE, VALMENTAJILLE SEKÄ LASTEN VANHEMMILLE Tämän kirjan omistaa : Joukkueeni : Valmentaja : Valmentaja puhelinnumero: Joukkueen

Lisätiedot

Valmennuksen kehityskortit

Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää

Lisätiedot

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja

OLS Jalkapallo. OLS Kaupunkisarja OLS Jalkapallo OLS Kaupunkisarja OLS Kaupunkisarjassa lapsi pääsee aloittamaan jalkapalloharrastuksen lähellä kotia. Muut harrastukset vs. OLS Kaupunkisarja Kaupunkisarjatoiminnan lisäksi lapsilla pitää

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 09.11.2015

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 09.11.2015 HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2016_ 1.Yleistä Vuoden 2016 tärkeimpinä toiminnallisina asioina on saada eri jaokset toimimaan itsenäisesti, järjestää hyviä kilpailuja,

Lisätiedot

KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE

KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE KILPARYHMÄ 9-19 VUOTIAILLE TAMMELAN URHEILUKENTÄLLÄ Tiistaisin ja torstaina 24.5 alkaen klo 17.30-19.00 Ilmoittautuminen joka kerralla klo 17.25 valmentajalle HUOM! omatoiminen alkuverkka ennen ilmoittautumista!

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit

Uudistuneet. Sinettiseurakriteerit Uudistuneet O Sinettiseurakriteerit Uudistetut Sinettiseurakriteerit pohjautuvat O Lasten ja nuorten urheilusta tehtyihin selvityksiin. O Selvitykset valmistuivat yhteistyössä Kilpa- ja huippu-urheilun

Lisätiedot

Vanhempainilta 3.5.2016

Vanhempainilta 3.5.2016 Vanhempainilta 3.5.2016 Perustettu 2006 Palloliiton Grassroots-palkinto Vuoden 2014 harraste- ja kasvattajaseura FC Kangasalan kausimaksut ovat mahdollisimman alhaiset Talkootyö Toiminta kasvaa Etenkin

Lisätiedot

Seuran hiihtäjien kausimaksut voit valita alla olevasta tiedotteesta omien tarpeiden mukaan.

Seuran hiihtäjien kausimaksut voit valita alla olevasta tiedotteesta omien tarpeiden mukaan. 1 Hiihtojaosto tiedottaa 26.10.2009 Seuran hiihtäjien kausimaksut voit valita alla olevasta tiedotteesta omien tarpeiden mukaan. PALVELUPAKETIT ovat joko Skipassi- tai Lisenssi PAKETTEJA. Kaikilla 7-vuotiailla

Lisätiedot

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA

KOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

Kaikille avoin hiihtokoulu

Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoimessa hiihtokoulussa kaikki oppilaat ovat yhtä arvokkaita ja tervetulleita, hiihtokoulu ei rajaa ketään pois vamman tai toimintakyvyn vuoksi. Kaikilla on oikeus

Lisätiedot

HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä

HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä HUIPPUPELAAJAN POLKU Esa Määttä HUIPPUPELAAJAN POLKU Maailma on täynnä erilaisia polkuja Huipulle on monta erilaista tietä Huippu-urheiluikä ja sen merkitys harjoittelussa Monipuolinen liikunta Miksi?

Lisätiedot

NUORTEN SUUNNISTAJIEN HARJOITTELU

NUORTEN SUUNNISTAJIEN HARJOITTELU NUORTEN SUUNNISTAJIEN HARJOITTELU - VAUHTIA & MIELIKUVITUSTA! - Imatra/Lappeenranta 18.-19.5.2007 Janne Salmi SUUNNISTUS ON (pitkähkö ja fyysisesti vaihteleva) KESTÄVYYSLAJI Harjoitusmäärien on oltava

Lisätiedot

LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN. Pajulahti Janne Salmi

LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN. Pajulahti Janne Salmi LISÄÄ VAUHTIA SUOMALAISEEN SUUNNISTUKSEEN Pajulahti 24.11.2006 Janne Salmi HUIPUILLAMME VAUHTI ON KOHDALLAAN , mutta NUORET OVAT HIDASTUmaan päin JS: 1986-1989 17v: TJ 10.6km 36:45, 18v: TJ 14.3km 52:15,

Lisätiedot

Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala

Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala Henna Halme Kouvola 28.3.2015 Young Power -ravigaala RaviPonin valmennus varsasta kilpaponiksi Raviponin hyvinvointi Raikas vesi, hyvät ja laadukkaat rehut, riittävä määrä ruokaa ja juotavaa suhteessa

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 7.4.2014 Rastivarsat ry Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80-luvun alkupuolelta asti Vuoden suunnistusseura Suomessa 2008 Sinettiseura

Lisätiedot

Haukiputaan Pallo. Harrastus- ja kilpailutoiminnan periaatteet ikäluokittain

Haukiputaan Pallo. Harrastus- ja kilpailutoiminnan periaatteet ikäluokittain Haukiputaan Pallo Harrastus- ja kilpailutoiminnan periaatteet ikäluokittain 1.1.2013 Seuran tavoitteet Mahdollistaa kilpa- ja harrastepelaaminen * Kilpatoiminnassa pelaaja sitoutuu osallistumaan joukkueen

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 04.11.2013

HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 PL 33 13101 HÄMEENLINNA 04.11.2013 HÄMEENLINNAN AMPUMASEURA RY TOIMINTASUUNNITELMA 1 TOIMINTASUUNNITELMA 2014 1.Yleistä Vuoden 2014 tärkeimpinä toiminnallisina asioina on saada eri jaokset toimimaan itsenäisesti, kultahippufinaalin onnistunut

Lisätiedot

Suomalaisen jääkiekon strategia

Suomalaisen jääkiekon strategia Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-2018 SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2014 2018 Strategian päämäärä: Jääkiekkoperheen monipuolinen kasvattaminen Toimintaa ohjaavat arvot: Kunnioitus Yhteisöllisyys

Lisätiedot

Taustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle!

Taustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle! Taustaa GrIFK kyky- ja taitokoulutoiminnalle! Tarve kyky- ja taitokoulutoiminnalle on suuri! Pelaajat haluavat oppia enemmän, kokea pätevyyttä, haasteita ja onnistumisia. Vanhemmat haluavat lapsensa oppivan

Lisätiedot

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016

Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Juoksukoulun vuosisuunnitelma 2015-2016 Yleisesti: Juoksukouluharjoitukset pidetään kerran viikossa ja harjoitus on tarkoitettu tukemaan lapsen muuta harjoittelua. Ryhmässä liikkuvat lapset kuuluvat JKU:n

Lisätiedot

NJS Milan: Joukkueen Säännöt Hyväksytty Vanhempainkokouksessa

NJS Milan: Joukkueen Säännöt Hyväksytty Vanhempainkokouksessa NJS Milan: Joukkueen Säännöt 2011 Hyväksytty Vanhempainkokouksessa 25.03.2011 Lasten ja nuorten kokonaisliikunnan määrä Kuinka paljon lapset oikeasti liikkuvat? Kuinka moni meistä tietää kuinka paljon

Lisätiedot

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta

D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta Tässä esityksessä on kaudella 2011-2012 Kiva HT D1 nimellä pelanneen seurayhteistyöjoukkueen palauteyhteenveto Joukkue pelasi kaudella 2011-2012 aluekarsinnan

Lisätiedot

Koulu ja urheilu!?!? Jan-Erik Romar Åbo Akademi Koulu / opiskelu Urheilu ja tavoitteet Sosiaaliset suhteet Tytöt ja pojat Urheileminen Tyttö Poika Ikä Poissaolo koulusta Ruka-04 4 11 17,9 88 Ruka 2 9 16,8

Lisätiedot

Joukkuejakoinfo 2014

Joukkuejakoinfo 2014 Joukkuejakoinfo 2014 Cheerleadingia voi harjoitella seurassamme neljässä eri ikäluokassa: 4-8- vuotiaat (mikrot), 8-12- vuotiaat (minit), 12-16- vuotiaat (juniorit) ja 16- vuotiaat ja vanhemmat (aikuiset).

Lisätiedot

Vastustaja vai kilpakumppani? Ringeten Reilu Peli periaatteet Suomen Ringetteliiton syyskokous

Vastustaja vai kilpakumppani? Ringeten Reilu Peli periaatteet Suomen Ringetteliiton syyskokous Ringeten Reilu Peli periaatteet 12.11.2011 Suomen Ringetteliiton syyskokous Ringette on suurenmoinen peli. Se tarjoaa parhaimmillaan mukana oleville ympäristön, jossa opitaan voittamaan ja häviämään sekä

Lisätiedot

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL

INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL Esitys Taekwondourheilijoiden kevätpäivässä 3/6/13 INVICTUS 2 TU11:n IDEA Taekwondourheilijat 2011 ry on taekwondoseura, joka tarjoaa huippuluokan taekwondo-opetusta

Lisätiedot

KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE

KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n ASIAKASTYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE Lasten ja nuorten harrasteryhmät Kyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia

Lisätiedot

Kiuruveden Urheilijoiden hiihtojaoston yleinen toimintalinja

Kiuruveden Urheilijoiden hiihtojaoston yleinen toimintalinja Yleistä Kiuruveden Urheilijoiden hiihtojaoston yleinen toimintalinja Kiuruveden Urheilijat on urheilun yleisseura, jonka yhtenä jaostona toimii hiihtojaosto. Hiihtojaoston tavoitteena on tarjota eri-ikäisille

Lisätiedot

SU 13.12. Suurpujottelu klo 09.00 Joukkueenjohtajien kokous klo 09.30 Rataan tutustuminen klo 10.15 SP 1. kierros

SU 13.12. Suurpujottelu klo 09.00 Joukkueenjohtajien kokous klo 09.30 Rataan tutustuminen klo 10.15 SP 1. kierros Kilpailukutsu PS ALPPI CUP 2015/2016 12.-13.12.2015 PYHÄ 30.-31.1.2016 SALLA LA 12.12. Alueleiri klo 11.00 leiriohjelma alkaa treeniklinikka (myös pujottelusukset mukaan) aikuisille radanmerkkauskoulutus

Lisätiedot

TEAM FINCHEVAL RY TOIMINTALINJA 2015

TEAM FINCHEVAL RY TOIMINTALINJA 2015 1 TEAM FINCHEVAL RY 2 JOHDANTO Toimintalinja on laadittu Suomen Ratsastajainliiton seurakehittämisohjelman mukaisesti vuodelle 2015. Toimintalinjasta käy ilmi asioita, jotka ovat seurallemme tärkeitä ja

Lisätiedot

Koovee ry Painijaosto OHJEITA PAINIKOULULAISILLE SEKÄ HEIDÄN VANHEMMILLEEN / HUOLTAJILLEEN 2016 KEVÄT

Koovee ry Painijaosto OHJEITA PAINIKOULULAISILLE SEKÄ HEIDÄN VANHEMMILLEEN / HUOLTAJILLEEN 2016 KEVÄT Koovee ry Painijaosto OHJEITA PAINIKOULULAISILLE SEKÄ HEIDÄN VANHEMMILLEEN / HUOLTAJILLEEN 2016 KEVÄT 1 Tervetuloa mukaan Kooveen perinteikkään painiseuran toimintaan. Painikoulussa otetaan ensiaskeleet

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016

Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Ohjeistus Silja Line Seurakisojen järjestämiseen vuonna 2016 Sisältö 1 Seurakisa lyhyesti... 3 2 Seurakisan periaatteet... 3 3 Vinkkejä toteutukseen... 3 4 Valtakunnallinen Seurakisat - ketju... 5 5 Tukimateriaali...

Lisätiedot

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa

Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Valmennus Hankasalmen suunnistuslukiossa Vs. päävalmentaja Pasi Ikonen Suunnistusvalmennusseminaari, Vierumäki 26.1.2014 Sisältö 1. Perustiedot 2. Valmennuksen ideologia 3. Valmennuksen sisällöt 4. Omia

Lisätiedot

Jöns Budde sali 1.8.2012

Jöns Budde sali 1.8.2012 Jöns Budde sali 1.8.2012 1-vaihe 1.8.2012 klo 18 VG:läisyys seura, resurssit, visiot ( Lasse Sihvo) Nuori Suomi ( Eeva Sunnari) Valmennuksellinen yhteistyö ja laatutekijät (Aki Mykkänen ja Jouni Nurkkala)

Lisätiedot

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012

Copyright year ABB - 1. NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 1 NokianUrheilijat, Yleisurheilu 2011-2012 Copyright year ABB - 2 Tilanne: -Nokian Urheilijoilla on tällä hetkellä yleisurheilujoukkueessaan iso joukko erinomaisia nuoria huippu-urheilijoita.

Lisätiedot

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com.

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012. Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com. SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, 2.3.2012 Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu 10 70100 Kuopio www.psy.sporttisaitti.com Puheenjohtajalta Marko Ahtiainen puheenjohtaja p. 044 3044626 marko.ahtiainen@pohjois-savonliikunta.fi

Lisätiedot

MOI! Miten Osallistaa ja Innostaa nuoria seuratoimintaan. Tukimateriaalia työpajan vetäjälle

MOI! Miten Osallistaa ja Innostaa nuoria seuratoimintaan. Tukimateriaalia työpajan vetäjälle MOI! Miten Osallistaa ja Innostaa nuoria seuratoimintaan Tukimateriaalia työpajan vetäjälle NUORTEN OSALLISTAMISEN TÄRKEIMMÄT POINTIT Osallistamisen tärkeimmät pointit Nuorista Aikakäsitys Motivoi, vaikuttamisen

Lisätiedot

PELAAJAPOLKU F1 - E2

PELAAJAPOLKU F1 - E2 HARJOITUSRYHMÄT PELAAJAPOLKU F1 - E2 KAKSI RYHMÄÄ TASORYHMÄHARJOITTELU 2 3 x VKO, OHEISHARJOITUS JOKA KERRALLA JOUKKUEMÄÄRÄ JA JOUKKUEJAKO MAHDOLLISIMMAN MONTA JOUKKUETTA (F) 8+1, (E) 10+1 PELAAJAA/JOUKKUE

Lisätiedot

Kokemuksia nopeuskestävyysharjoitteluntoteutuksesta: Kestävyysjuoksu, sprinttihiihto,vuoristo-olosuhteet

Kokemuksia nopeuskestävyysharjoitteluntoteutuksesta: Kestävyysjuoksu, sprinttihiihto,vuoristo-olosuhteet Kokemuksia nopeuskestävyysharjoitteluntoteutuksesta: Kestävyysjuoksu, sprinttihiihto,vuoristo-olosuhteet Nopeuskestävyysseminaari, Pajulahti 21.11.2010 Ismo Hämäläinen Nopeuskestävyyden merkitys Anaerobisen

Lisätiedot

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Tampereen Urheilulääkäriaseman iltaseminaari 6.5.2008 Tavoitteena menestyvä urheilija Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Juha Koskela Lasketaanpa arvio: Alkuverryttelyyn 20 min (on aika vähän nopeus-,

Lisätiedot

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010

Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Tervetuloa Hipposuunnistuskouluun! Info vanhemmille 28.4.2010 Rastivarsat ry. Suunnistuksen erikoisseura Orimattilasta Suunnistuskoulua 80- luvun alkupuolelta asti Sinettiseura 2008 Vuoden suunnistusseura

Lisätiedot

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa!

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! 1 Ratsastus on hieno harrastus Ratsastus on luonnonläheinen ja tasa-arvoinen laji. Ratsastus on monipuolinen

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

86. Oman seuran analyysi 4/15/14

86. Oman seuran analyysi 4/15/14 86. Oman seuran analyysi // Oman seuran analyysi Vastaajat Ikä 0 8 6 % % 6 % alle -7 8-9 0-9 0-6 6 + Kaikki (KA:.9, Hajonta:.0) (Vastauksia:) Oman seuran analyysi Vastaajat Sukupuoli 0 8 6 7 % % Nainen

Lisätiedot

Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta

Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta Harjoite 1: Kysymyksiä valmentajalle lasten innostuksesta ja motivaatiosta 30-60 minuuttia valmentajan aikaa, ja Harjoituslomake ja kynä noin 1-2 viikkoa oman työn tarkkailuun. Tavoitteet Harjoite on kokonaisvaltainen

Lisätiedot

Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite Kesä 2017

Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite Kesä 2017 Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite 2017 Kesä 2017 Hyvinkään Rasti Nuorisotoiminnan kausiesite 2017 Hyvinkään Rasti kutsuu kaikki suunnistuksesta kiinnostuneet lapset ja nuoret mukaan kesän 2017

Lisätiedot

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo

DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo DHTornarit ry toimintasuunnitelma kaudelle 2011 Sisällysluettelo Yleistä...2 Kausi 2010 yhteenveto...2 Painopisteet toiminnan kehittämisessä kaudelle 2011...2 Tiedottaminen...2 Yhteistyökumppanit...3 Kilpailutoiminta...4

Lisätiedot

FC Reipas P04 vanhempainilta

FC Reipas P04 vanhempainilta FC Reipas P04 vanhempainilta 27.11.2015 JYRI HEINONEN, MIKA KOLAMO, KATI LUOKKALA JA MARKO MÄLKIÄ Esityslista Kauden 2015 palautteen yhteenveto Toimintasuunnitelma 2016 Varainkäyttöarvio (joukkuemaksu)

Lisätiedot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Keskittymisen valmiuksien tavoitteita Mitä keskittyminen tarkoittaa sekä omien keskittymisen tapojen ja taitojen tunnistaminen

Lisätiedot

Saaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014

Saaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014 Saaristomeren Melojat ry / Nuorisojaosto TIEDOTE loka- marraskuu 2014 Ajankohtaista loka- marraskuussa: Ilmoittaudu mukaan ratanuorten syysleirille! Sileän veden melonnan kilpalajien seuratoiminnan ja

Lisätiedot

Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo

Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo Joensuun Kataja Yleisurheilun lajiryhmät Vanhempaininfo 29.9.2014 Kataja-yu Seuran esittely Toiminnanjohtaja: Tomi Pyylampi - Vastuu, talous Valmennuspäällikkö: Anssi Vänskä - Valmennustoiminta + kilpailut

Lisätiedot

Suomalaisen jääkiekon strategia

Suomalaisen jääkiekon strategia Suomalaisen jääkiekon strategia 2014-18 28.1.2014 SUOMALAISEN JÄÄKIEKON STRATEGIA 2014-2018 Strategian päämäärä: Jääkiekkoperheen monipuolinen kasvattaminen Toimintaa ohjaavat arvot: Kunnioitus Yhteisöllisyys

Lisätiedot

PELAAJAPOLKU E1 - D2

PELAAJAPOLKU E1 - D2 HARJOITUSRYHMÄT PELAAJAPOLKU E1 - D2 D2 KAKSI RYHMÄÄ, PUNAINEN/VALKOINEN E1 KAKSI RYHMÄÄ TASORYHMÄHARJOITTELU 2 3 x VKO, OHEISHARJOITUS JOKA KERRALLA JOUKKUEMÄÄRÄ JA JOUKKUEJAKO MAHDOLLISIMMAN MONTA JOUKKUETTA

Lisätiedot

OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA

OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA OUSHINKAN RY TOIMINTALINJA 2009-2011 SISÄLLYSLUETTELO Toimintalinjan runkosuunnitelma...3 Oushinkan Ry:n visio...3 Eettiset linjaukset...3 Seuratoiminnan tavoitteet 2009-2011...4 Käytännön toimintatapoja...5

Lisätiedot

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat" 01.11.2013

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat 01.11.2013 Sukset ostajan opas Ostajan oppaat" 01.11.2013 Suksien jäykkyys, pohjamateriaali ja pituuden valinta ratkaisevat sen, miten suksi luistaa ja miltä hiihto maistuu. Suksien valintakriteerit ovat erilaiset

Lisätiedot

Puhtain Purjein. Ajatuksia ja kysymyksiä juniorikilpapurjehduksen etiikasta

Puhtain Purjein. Ajatuksia ja kysymyksiä juniorikilpapurjehduksen etiikasta Puhtain Purjein Ajatuksia ja kysymyksiä juniorikilpapurjehduksen etiikasta Et ole todellinen voittaja, mikäli voittaessasi olet menettänyt muiden kilpailijoiden kunnioituksen. Paul Elvström, nelinkertainen

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI

D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI Ohjelma D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI Sisältö: D-valmentajakurssilla perehdytään lapsen ja nuoren kokonaisvaltaiseen valmentamisen ja yksilöllisen valmennusfilosofian perusasioihin. Kurssin kuusi

Lisätiedot

Stressinhallintaa itsensä johtamisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avulla Anne Karilahti

Stressinhallintaa itsensä johtamisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avulla Anne Karilahti Stressinhallintaa itsensä johtamisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avulla Anne Karilahti Valmennuksen sisältö Mitä stressi on? Mielen ja tunteiden johtaminen Itsensä johtaminen stressin hallinnan työkaluna

Lisätiedot

YHTEISTYÖSSÄ OSA KAUSIRAPORTTIA, LUMILAJIT LIIKUTTAVAT - KEVÄT 2016

YHTEISTYÖSSÄ OSA KAUSIRAPORTTIA, LUMILAJIT LIIKUTTAVAT - KEVÄT 2016 YHTEISTYÖSSÄ OSA KAUSIRAPORTTIA, LUMILAJIT LIIKUTTAVAT - KEVÄT 2016 SUKSICROSS, MÄKIHYPPY, YHDISTETTY, MAASTOHIIHTO, AMPUMAHIIHTO STRATEGIA Esikuvat Sitoutuminen kaikilla tasoilla Lapset & perheet Koulut

Lisätiedot

Seuraneuvottelupäivät

Seuraneuvottelupäivät Helsinki 21/05/16 Janne Haarala Seuraneuvottelupäivät Valmantajaseminaari Maajoukkueiden kausianalyysi ja suunitelmat kaudelle 2016/17 Joukkuerakenne 2015/16 Naisten joukkueet (A-B / Team 2018) A-B maajoukkueet

Lisätiedot

Lapsena ei tarvitse tietää haluaako isona urheiljaksi vai ei. Samat asiat muodostavat hyvän pohjan elämään kaikille lapsille

Lapsena ei tarvitse tietää haluaako isona urheiljaksi vai ei. Samat asiat muodostavat hyvän pohjan elämään kaikille lapsille Ilo ja Innostus urheiluun mahdollisimman monelle lapselle Menestys- ja laatutekijät reppuun Hyvä päivä Lapsena ei tarvitse tietää haluaako isona urheiljaksi vai ei Samat asiat muodostavat hyvän pohjan

Lisätiedot

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani)

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani) Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle 2016-2017 (Minä esikuvana ja minun esikuvani) T-ryhmä 1. En kiusaa 2. Olen kiltti toisille 3. Autan muita 4. Harjoittelen kunnolla 5. Kuuntelen aikuista

Lisätiedot

KILPA-AEROBIC SÄÄNTÖKIRJA

KILPA-AEROBIC SÄÄNTÖKIRJA 1/10 KILPA-AEROBIC SÄÄNTÖKIRJA 2017 2020 KANSALLISET SÄÄNNÖT JA OHJEET päivitetty 12/2016 KH (19.12.2016) 2/10 Sisällys Kilpa-aerobicin kilpailujärjestelmä kaavio Luokkien 2.-6. säännöt 2-luokan säännöt

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Tervetuloa Kisakallioon!

Tervetuloa Kisakallioon! Suomen Suunnistusliitto ry Tervetuloa Kisakallioon! Yhä useampi suunnistaa Suunnistus näkyy Suunnistus hyvinvoinnin keulakuva Suunnistus menestyy SUOMI SUUNNISTAA Suunnistusliiton strategia 2016 2020 Suunnistus

Lisätiedot

Juniorityö petankkiseuroissa

Juniorityö petankkiseuroissa Petankkiseuratoiminta - Juniorityö 1 Juniorityö petankkiseuroissa Nämä rivit on kirjoitettu avuksi niille seuroille joiden piirissä mietitään juniorityön aloittamista tai kehittämistä. Ei ole olemassa

Lisätiedot

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016

ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 Toivalan Urheilijat ry ToU Tytöt 05-06 TOIMINTASUUNNITELMA VUOSI 2016 PVM: 10.1.2016 1. Joukkueen toimihenkilöt: Valmentajat: Suvi Kankkunen Puh. 050 381 2105, kankkunens@gmail.com Erika Hyttinen Puh.

Lisätiedot

EVU. vantaalainen juniorijääkiekkoiluun keskittynyt urheiluseura

EVU. vantaalainen juniorijääkiekkoiluun keskittynyt urheiluseura Agenda Etelä-Vantaan Urheilijat seurana EVU07 toimihenkilöt ja roolit Toimintasuunnitelman läpikäynti Toimintamaksut ja budjetti Huoltajien viestit vanhemmille EVU Collection EVU vantaalainen juniorijääkiekkoiluun

Lisätiedot

Kilpauintikoulu luo pohjan seuran kilpauinnin opetukselle. Tavoitteena on saada Vesirallista tullut uimari kilparyhmään maksimissaan neljässä

Kilpauintikoulu luo pohjan seuran kilpauinnin opetukselle. Tavoitteena on saada Vesirallista tullut uimari kilparyhmään maksimissaan neljässä Tampere 18.09.2016 Kilpauintikoulu luo pohjan seuran kilpauinnin opetukselle. Tavoitteena on saada Vesirallista tullut uimari kilparyhmään maksimissaan neljässä kaudessa (2 vuotta.) Kilpauintikoulu tuottaa

Lisätiedot

VASTUUVALMENTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET

VASTUUVALMENTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET VASTUUVALMENTAJAN TOIMINTAPERIAATTEET 2013-2014 VASTUUVALMENTAJALLE! Kiitokset päätöksestä osallistua yhtenä tärkeänä osana joukkuetoimintaan. Kädessäsi on vastuuvalmentajan toimenkuva tässä seurassa.

Lisätiedot

GT Teamit RED ORANGE GREEN YELLOW PINK BLUE PLAYER

GT Teamit RED ORANGE GREEN YELLOW PINK BLUE PLAYER GT Teamit 2016-2017 RED ORANGE GREEN YELLOW PINK BLUE PLAYER Grani Tenniksen valmennuskokonaisuus - Pelaajan polku GT Tennis- ja mailapelikoulu Esikouluikäisille ja 1-3 -luokkalaisille Ohjaajakoulutukset

Lisätiedot

Täyden kympin vapaa-aika

Täyden kympin vapaa-aika Täyden kympin vapaa-aika Miten kuvata hyvinvointia nuorilähtöisesti? Anna Anttila 18.1.2016 Muistele itseäsi noin 10- vuotiaana. Mitä useimmiten halusit tehdä, mikä toi sinulle eniten iloa? Tuottaako tekemisen

Lisätiedot

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Ylitarkastaja Anu Liljeström Opetus- ja kulttuuritoimi -vastuualue, Itä-Suomen aluehallintovirasto Anu Liljeström, ISAVI OKT-vastuualue 5.10.2016

Lisätiedot

Harjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna

Harjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Oikein toteutettu ja urheilijalle

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT:

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT: NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT: HARJOITUSPÄIVÄKIRJA 28.09.2015 27.3.2016 Oulun Pyrintö ry Nummikatu 18-20, 90100 Oulu p. 044 781 2809 www.oulunpyrinto.fi HARJOITTELUN TAVOITTEET HUOM! Lahjakkuutta on

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Agility Games Gamblers

Agility Games Gamblers Agility Games Gamblers Games-lajeista ehkä hieman helpommin sisäistettävä on Gamblers, jota on helppo mennä kokeilemaan melkein ilman sääntöjä lukematta. Rata koostuu kahdesta osuudesta: 1. Alkuosa, jossa

Lisätiedot

Ohjaajien startti-ilta 2013

Ohjaajien startti-ilta 2013 Ohjaajien startti-ilta 2013 Torstai 22.8.2012 Aleksandra, EHN PL 45, 04601 Mäntsälä www.mantsalanvoimistelijat.fi puh 040 513 7892 mantsalan.voimistelijat@msoynet.com Seuran toiminta-ajatus ja arvot Visio

Lisätiedot

PROJEKTI Polku pelikenttien parhaiksi

PROJEKTI Polku pelikenttien parhaiksi LEHMO BALLS -96 RY Hirviseläntie 12 80780 KONTIONIEMI Puh: 0440-559 696 E-mail: markus.holopainen@leba96.fi www.leba96.fi PROJEKTI 2011-2014 Polku pelikenttien parhaiksi Projektin taustat Johtokunta on

Lisätiedot

7Brothers Karate Cup

7Brothers Karate Cup 7Brothers Karate Cup Kilpailupaikka: Liikuntakeskus Rajakaari Osoite: keskusraitti 1 Rajamäki, Nurmijärvi Punnitus ja ilmoittautuminen: Lauantai kello 7:30 9:00 Aloitus: Kello 9:30 Kilpailunjärjestäjä

Lisätiedot

Suomen Curlingliiton alaisten curlingin SMkilpailuiden säännöt kaudella 2010-2011

Suomen Curlingliiton alaisten curlingin SMkilpailuiden säännöt kaudella 2010-2011 Suomen Curlingliiton alaisten curlingin SMkilpailuiden säännöt kaudella 2010-2011 Näitä sääntöjä sovelletaan kaikissa Suomen Curlingliiton järjestämissä kilpailuissa, joilla on SM-status. Tällaisia kilpailuja

Lisätiedot

Visio Vision toteuttamiseksi seura on luonut toimintafilosofian, joka toimii pohjana kaikelle tekemiselle

Visio Vision toteuttamiseksi seura on luonut toimintafilosofian, joka toimii pohjana kaikelle tekemiselle Visio 2025 Rovaniemen Palloseuran juniorityön visiona kasvattaa systemaattisesti pelaajia omaan edustusjoukkueeseen ja kansainvälisille kentille alkaen vuodesta 2025 Vision toteuttamiseksi seura on luonut

Lisätiedot

Urheilijan polku. Joukkuekaavio cheer: Joukkuekaavio tanssi:

Urheilijan polku. Joukkuekaavio cheer: Joukkuekaavio tanssi: Urheilijan polku Joukkuekaavio cheer: Joukkuekaavio tanssi: Mikrot Epelit, Elves joukkuekoko max. 15-25 / 2-3 valmentajaa motoristen perustaitojen ja perusvalmiuksien opettelu (esim. juokseminen, hyppääminen,

Lisätiedot

Janakkalan Janan D-tytöt 2014-2015

Janakkalan Janan D-tytöt 2014-2015 Janakkalan Janan D-tytöt 2014-2015 Sisällysluettelo 1. D-tyttöjen missio, visio ja arvot 2. D-tyttöjen toiminnan linjaukset ja tavoitteet 3. Joukkueen kasvatuskeinot 4. Reilu peli 5. Joukkueen johtohenkilöiden

Lisätiedot

HUIPPU-URHEILUN ARVIOINTI JA SEURANTA. Jari Lämsä HUY / KIHU Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus

HUIPPU-URHEILUN ARVIOINTI JA SEURANTA. Jari Lämsä HUY / KIHU Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus HUIPPU-URHEILUN ARVIOINTI JA SEURANTA Jari Lämsä HUY / KIHU Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus ILMAN ARVIOINTIA EI OLE URHEILUA Arviointi on tarkasteltavan kohteen tai toiminnan arvon määrittämistä,

Lisätiedot

Hyvä harjoittelu seminaarit 2009

Hyvä harjoittelu seminaarit 2009 Hyvä harjoittelu seminaarit 2009 Harri Hakkarainen Suomen Urheiluopisto Lääkäriaseman johtaja Asetelmaa Liikkuuko suomalainen lapsi riittävästi ja riittävän monipuolisesti? Ymmärretäänkö monipuolisuus

Lisätiedot

Harjoite 5: Stressin tunnistaminen

Harjoite 5: Stressin tunnistaminen Harjoite 5: Stressin tunnistaminen Urheilija- tai joukkuepalaverin yhteydessä. Pituus riippuu palaverin pituudesta. Joukkuepalaverin pituus on noin 20 60 minuuttia. Jos aika loppuu kesken, voi harjoituksia

Lisätiedot