Yhteisiloa seksistä. Jyväskylän sorateille. l e h t i m s - tau d i n pa r i s s a e l ä v i l l e kesän. valosta.

Transkriptio

1 Yhteisiloa seksistä Jyväskylän sorateille l e h t i m s - tau d i n pa r i s s a e l ä v i l l e kesän Voimaa valosta

2 Taru Leskinen tässä hetkessä 4 Yhteisilon ilosanoma 7 Vesijumppaa vaikka tanssien 8 Maisemamatkalle Sveitsiin tai risteilylle Saimaalle? 10 Kesän menovinkit lähde mukaan! 12 Primo on Bayer Schering Pharman julkaisu MS-taudin parissa eläville. Ilmestymispäivä Seuraava Primo ilmestyy syksyllä. Toimitus: Katri Karsi / Hyvien Ihmisten Talo Taitto: Minna Ruusinen / Miks ei! Oy Paino: Kirjapaino Öhrling Oy, Tampere FI

3 pääkirjoitus Anja-Leena Toivonen päätoimittaja Kädessäsi on ensimmäinen! Primo on italian kieltä ja tarkoittaa ensimmäistä. Kädessäsi on nyt ensimmäinen Primo, lehti MS-taudin parissa eläville. Me lehden tekijät toivomme, että Primo löytää lukijansa paitsi tautiin sairastuneista, myös heidän perheenjäsenistään, ystävistään, työ- ja opiskelukavereistaan ja kaikista muistakin kiinnostuneista. Lehti käsittelee elämää ja sen erilaisia ilmiöitä, joista sairaus on yksi, mutta vain yksi, monien joukossa. Taru Leskinen kertoo sivulta 4 alkaen oman tarinansa. Eräs lääkäri totesi aikoinaan MS-tautiin juuri sairastuneelle miehelle, että tärkeintä on säilyttää tunne elämän hallinnasta. Aika pistämättömästi sanottu, se on nimittäin yhtä tärkeää ja samalla yhtä vaikeaa meille jokaiselle, olemmepa terveitä tai sairastammepa. Suurimmat esteet ovat yleensä meidän itsemme pystyttämiä. MS-tauti ei esimerkiksi estä matkustelua, vaan lomasuunnitelmat ja unelmat ovat ihan yhtälailla toteutettavissa kuin ennenkin. Äkkilähtö trooppiseen maahan, johon edellytetään rankkaa rokotusohjelmaa, ei ehkä ole paras vaihtoehto, mutta toki mahdollinen. Liikunta pitää kehon ja mielen paremmassa kunnossa. Vesiliikunta on tehokasta ja kivaa, ja kesällä kaksin verroin kivempaa kun siihen voi yhdistää luonnosta ja ulkoilmasta nauttimisen. Olemme iloisia, jos tämä lehti onnistuu herättämään sinussa tunteita, kysymyksiä tai halua antaa palautetta. Otamme mielellämme vastaan kaikenlaisia kommentteja ja kehitysideoita internet-sivuilla Tärkeintä on säilyttää tunne elämän hallinnasta

4 Nastolalainen ryhmäperhepäivähoitaja Taru Leskinen on ollut mukana Nastolan Pisarateatterin toiminnassa vuodesta 2004, aluksi kuiskaajana, sitten musiikkivastaavana ja esitysten emäntänä. Viime kesänä hän oli lavalla näyttelijänä, ja nykyisin hän hoitaa näyttelemisen ohessa myös harrastajateatterin tiedotustehtävät. Ehjää elämää tässä hetkessä Helmikuussa 2007 Taru sai vahvistuksen ikävälle aavistukselleen. Tammikuussa iskenyt näköhermontulehdus oli saanut hänet tutkimaan tulehduksen syitä, ja MS-taudin mahdollisuus oli hänelle alusta asti yksi vaihtoehto. Ensiapu: avoimuus ja huumori Minun on helpompi olla kun tiedän, mistä on kysymys. Mihinkään en enää pääse tätä sairautta pakoon, joten sen kanssa on opittava tulemaan toimeen. Huumorista on apua, samoin avoimuudesta, toteaa Taru, joka on alusta asti puhunut lähipiirille tilanteestaan. Perhe, työkaverit, muut kaverit ja sukulaiset ovat koko ajan tienneet missä mennään. Silkkaa tarua Ainakaan kolmeen sairauteen liittyvään asiaan Taru ei suostu uskomaan. Ensimmäinen on se, että tieto muka lisäisi tuskaa. Ainakaan minun kohdallani se ei päde. Toinen on se, että päätyisin vaikkapa kymmenen vuoden sisällä pyörätuoliin. En suostu uskomaan. Mitä tahansa kehitysaskeleita voi tapahtua hoitomuodoissa. Kolmas asia, johon Taru ei usko, on katkeruus - miksi juuri minä -tunne.» kuvat Jaanis Kerkis

5 Minä olen... Taru Leskinen, 31, ryhmäperhepäivähoitaja Nastolasta. Perheeseen kuuluu mieheni Petri ja poikani Riku. Sain helmikuussa 2007 MS-diagnoosin.

6 Voihan olla, että voimat välillä hiipuvat ja tulee tunne, etten jaksa, mutta toisaalta eihän kukaan tervekään tiedä, mitä huominen tuo tullessaan, Taru sanoo. Täyttä elämää Mä en voi, enkä halua, käpertyä tähän sairauteen. Elämässäni on niin paljon muita asioita, jotka ovat tärkeämpiä. Olen edelleenkin Taru, äiti, vaimo, perhepäivähoitaja, harrastajanäyttelijä ja vaikka mitä muuta, ihminen joka sattui sairastumaan. En siis ole ensisijaisesti MS-potilas, jolla on noita tarumaisia ominaisuuksia, Taru kuvailee. Tällä hetkellä olen odottavalla kannalla. Odottelen, että saan Kelalta hyväksynnän B- lausuntoon ja lääkitykseen ja pääsen pistelemään itseäni, Taru naurahtaa. Lähihoitajan koulutuksen saaneena hän arvelee, että suoriutuu lääkityksestä kohtuullisen kivuttomasti. Monet diabeetikot pistävät itseään kolme-neljä kertaa päivässä, minun pitää pistää yhtä monta kertaa viikossa, optimistisen oloinen realisti toteaa. Veri vetää. Rikukin haluaa isona teatteriin. Ei salaisuuksia Tarun sairaus varmistui pari kuukautta ennen 31-vuotissyntymäpäivää. Perusrauhallinen aviomies Petri ja kuusivuotias Riku-poika suhtautuvat Tarun sairauteen hyvin luontevasti. Mies kyselee rauhallisesti ja asiallisesti lääkärikäyntien ja tutkimusten jälkeen kuulumisia. Rikun kanssa on kahlattu muun muassa Benjamin, minun äitini on paras -kirjaa. Rikukin kyselee paljon ja minä vastaan kummallekin minkä osaan. Mitään ei salata ja asioista puhutaan avoimesti, Taru kertoo. Arjen haipakkaa Sairaus ei ainakaan toistaiseksi ole hidastanut Tarun vauhtia, sen enempää kuin tulevaisuudensuunnitelmiakaan. Tai no joo, pidinhän minä vuosiloman, joka meni tutkimuksissa ja sitten sairausloman, kun vasen jalka ei oikein toiminut, mutta nyt on taas ihanaa olla normaalissa arkirytmissä. Työpaikalla, Huvikadun ryhmäperhepäiväkodissa Lahden Mukkulassa, rytmistä pitävät huolen 11 hoitolasta, vapaa-aikaa tahdittavat Nastolan Pisarateatteri ja Nastolan MS-kerhon tapaamiset. Taru on myös käynnistämässä Päijät-Hämeen alueen nuorten MS-ryhmää. Petri tekee työkseen maanrakennushommia, lähinnä pääkaupunkiseudulla. Miehen harrastuksiin kuuluvat enduro ja kuntosalilla käynti. Vauhtia ja sutinaa on myös Rikun elämä pullollaan. Puissa kiipeilyn, satujumpan ja muun nuoren miehen meinigin ohessa ensi syksyn eskarilainen nauttii piirtämisestä, askartelusta, saduista ja tarinoista. Ja on Riku jo ilmoittanut senkin, että hän haluaa isona teatteriin. Veri vetää, Taru nauraa. Kiireinen kesä Pisarateatteri esittää tänä kesänä Kalumäen kamareissa -näytelmän, jossa Tarulla on keskeinen rooli Kaarina Tuomirantana. Kaarina on maailmalle aikanaan malliksi lähtenyt maalaistyttö, joka palaa kotiin äidin kuoleman takia, Taru selvittää. Ohjaajan kanssa päätettiin kun diagnoosini tuli, että roolista en luovu, vaan Kaarina tulee sitten lavalle tarvittaessa vaikka keppien kanssa! Ensi-ilta on kesäkuussa ja esityksiä on pitkin kesää kaiken kaikkiaan viisitoista. Niiden lomassa Taru aikoo käydä IsoJano-festareilla, Muumimaailmassa, mökillä ja elokuun puolivälissä vielä muutaman päivän reissulla Viron Pärnussa. Ainoa muutos aikaisempiin kesiin on se, että täytyy muistaa hoitaa pistokset ajallaan, Taru uskoo. Katse eteenpäin Tarun viime vuosiin on kuulunut rankkoja asioita. Hänen isänsä kuoli syöpään joitakin vuosia sitten ja äiti on vakavasti sairas. Ehkäpä noista taustoista kumpuaa se luottavaisuus, optimismi ja huumori, jotka vievät Tarua eteenpäin; MS-taudista huolimatta. Jouduin keväällä jäämään sairauslomalle, kun toinen jalka ei toiminut, ja joku kysyi minulta, että mikä siinä jalassa on. Vastasin, ettei jalassa mitään vikaa ole, vika on mun päässä, Taru naurahtaa. WWW

7 Yhteisilon ilosanoma Seksuaaliterapeutti Tarja Sandbergillla on kokemusta erilaisten sairauksien ja vammojen aiheuttamista, mutta myös fyysisesti ehjien ihmisten kokemista seksipulmista. haluaa koko ajan seksiä, harva pystyy ja jaksaa aina, olipa terve tai ei, Sandberg kiteyttää. Pienet lapset, lyhyet yöunet, tiukka työtahti, omien vanhempien vanheneminen ja -Harva kaiken maailman muut huolenaiheet latistavat vireänkin seksielämän. - Harva meistä myös osaa esimerkiksi kertoa, mistä pitää tai mitä juuri nyt, tällä hetkellä tarvitsisi. Helpompaa on sanoa mistä ei pidä ja vain noudattaa vanhoja, tuttuja kaavoja. Parisuhde on kovilla Olenko kelvollinen? miettii sairastunut. Meneeköhän se kokonaan rikki? miettii kumppani. Sairastunut kokee usein sairauden loukkauksena itseään ja kehoaan kohtaan. Tutkimukset, näytteenotot ja hoitotoimenpiteet pitävät huolen, että ihminen tuntee olevansa jatkuvan arvionnin kohteena, kumppani taas katsoo vierestä ja varmistuu moisten toimien haurastuttavasta vaikutuksesta. Kumppaneiden väliin syntyy helposti potilas-hoitaja -suhde, mikä on kaukana kahden aikuisen tasa-arvoisesta parisuhteesta. - Useimmilta seksuaalisuus katoaa aluksi, mutta kun sen löytää taas, uskaltaa nähdä enemmän, uskomattomiakin asioita. Yksi potilaani päätti, että mä en ainakaan ilman tätä nautintoa jää, mikä on minusta hyvä asenne. - Sairaus pitää ottaa huomioon, ei sitä kokonaan voi ohittaa, mutta meistä jokainen on vastuussa omasta seksuaalisesta nautinnostaan, myös sairas, Sandberg painottaa. - Jos kaipaat rajumpaa meininkiä, sano se ääneen. Yksi MS-potilas sanoi havainneensa, että uskomattominkin juttu voi jäädä kokematta, jos en sano sitä ääneen. Ja toisaalta, jos ihminen ei ennen diagnoosia ole ollut kiinnostunut seksistä, ei sitä voi odottaa uudessakaan tilanteessa.» Tiesitkö, että voit pyytää maksusitoumuksen seksuaaliterapiaan mielenterveystoimistosta tai hoitavalta lääkäriltäsi? Jaanis Kerkis» 7

8 Tiesitkö, että seksin apuväline on osa lääkinnällistä kuntoutusta? Muun muassa MS-tautiin sairastunut on oikeutettu saamaan toimintakyvyn alenemisen helpottamiseksi tai kompensoimiseksi erilaisia apuvälineitä, myös seksin apuvälineitä. Apuvälineiden saamisen edellytyksenä on lääkärin toteama tarve. Apuvälineen kustannuksista korvataan puolet. Vakiomalliseen välineeseen mahdollisesti tarvittavat muutokset korvataan kokonaan. Lausunnon apuvälineen tarpeellisuudesta voi antaa hoitava lääkäri tai seksuaaliterapeutti. Lausunto lähetetään apuvälineen maksajataholle, useimmiten esimerkiksi Kelalle. Vesijumppa on mummojen laji -tyyppiset käsitykset on aika heittää roskakoriin. Altaassa voi nykyisin potkunyrkkeillä tai tanssia lattareita. Pulahda mukaan! karate ja rivitanssi Litimärkää liikuntaa WWW Yhteiselon yhteisilo Yhteisilo tarkoittaa Tarja Sandbergin sanavarastossa sitä, että seksissä ja rakkaudessa ei ole sääntöjä, niin kauan kuin molemmat nauttivat. Yhteisilon ensiaskeleita on tajuta, että pakonomainen yhdyntäkeskeisyys ei ole ratkaisu. - Yhteisilo on lähellä oloa, seksuaalisuudesta nauttimista sellaisenaan. Tämän minä yritän saada terapian alkajaisiksi kummankin ajatuksiin, Sandberg kertoo. - Iho on ihmisen suurin sukupuolielin, erogeenisia alueita on eri puolilla kroppaa ihon tai limakalvojen peitossa. Kädet ja suu unohtuvat liian usein. Tuntomuutokset ja -puutokset saattavat aiheuttaa entistä voimakkaamman ja intensiivisemmän kosketuksen kaipuun tai vaikka vibraattorin tarpeen. Sinkkuelämää Itsesyrjinnän tunteita, kiihottumisongelmia, säröjä minäkuvassa, erektiohäiriöitä... tuttuja juttuja, oletpa terve tai sairas, elätpä yksin tai parisuhteessa. Tarja Sandberg näkee sinkkuelämässä merkittävän valoisan puolen: - Olet oman elämäsi herra tai valtiatar, ja voit tehdä aivan mitä itse haluat, nauti siitä! Kaikista seksuaalisista poikkeavuuksista kummallisin on siveys. - Anatole France kuvat eeva-liisa anttila Jokamiehen järvijumppaa Vesijuoksu on nykyisin niin suosittua, että lähes jokaisessa uimahallissa on sitä varten varattu oma alue. Juoksun lisäksi altaissa pyöräillään (hydrospinning), aerobicataan (hydrobic), potkunyrkkeillään, nyrkkeillään, tanssitaan lattareita ja kantrihenkistä linedancea, harrastetaan karatea ja taijia. Liikkuminen vedessä kuormittaa kehoa mukavasti. Vesi tuo liikkeeseen vastusta ja sitä kautta tehoa, mutta se myös tukee ja kannattaa. Lii- Mies riehuu...roiskii...

9 kuntaan ja urheiluun usein liittyvät rasitusvammat ja tapaturmat ovat vesiliikunnassa tuiki harvinaisia. Liikkuja pystyy itse säätämään rasitustason itselleen sopivaksi. Erilaisilla välineillä, kuten laudoilla, lötkö-pötköillä, käsivetolevyillä ja juoksuvöillä liikuntaan saa mukavaa vaihtelua sekä mielelle että eri ruumiinosille. Kesällä vesijuoksu voi olla järvihölkkää Vesijuoksu on mahtava liikuntamuoto. Lihakset vahvistuvat ja kunto kohenee kuin huomaamatta, juostessa pystyy nimittäin mainiosti juttelemaan kaverin kanssa! Sama kultainen sääntö pätee niin vedessä kuin kovalla maalla lenkkeillessä; vauhti on sopiva, kun juttu luistaa. Kovatempoiset intervalliharjoitukset ovat tietysti asia erikseen, mutta kuka sellaisia jaksaa ajatellakaan, varsinkaan kesällä! Yksin tai seurassa Vesiliikuntaa voit harrastaa itseksesi, mutta hauskaa se on ryhmässäkin. Tutki lähiuimahalliesi tarjonta, useimmissa pidetään jo erilaisia vesiliikuntakursseja ja -ryhmiä. Ja mikä estää kokoamasta omaa juoksuporukkaa? Kavereiden kanssa sovittu viikonpäivä ja kellonaika aiheuttavat mukavaa painetta liikkeellelähtöön. Etsi oma tyylisi MS-tautiin liittyvät kehon lämmönsäätelyongelmat ja raajojen spastituus ovat yksilöllisiä. Niiden vaikutukset vaihtelevat vedessäkin. Yksi nauttii lämpimästä vedestä, toinen viileästä. Samoin liikunnan tempolla on yksilöllisiä vaikutuksia. Kovatahtinen intervallityyppinen treeni saattaa toisella helpottaa lihasjäykkyyttä, kun taas toinen menee entistä tukkoisemmaksi. Tutki omia mieltymyksiäsi ja ominaisuuksiasi niin löydät oman tyylisi. Älä uuvu! Liikunta kohentaa oloa ja on pitkällä tähtäimellä erittäin tärkeä fyysisen suorituskyvyn ylläpitäjä. Liika rehkiminen ei kuitenkaan kannata, lepää aina kun tuntuu siltä, ettet enää jaksa. Jo pelkkä veden tunne iholla virkistää ja rentouttaa, ja kesähelteillä viilentää. Vedessä voit liikkua omaan tahtiisi ja tapaasi. Edes uimataito ei ole välttämätön, jos pysyttelet sopivan matalassa vedessä ja altaan reunan läheisyydessä ja käytät esimerkiksi vesijuoksuvyötä apunasi. BAILA BAILA AquaDisco on uusi, aerobinen vesiliikuntatunti, jossa voi samanaikaisesti bilettää ja treenata. 45 minuutin pituisella tunnilla soivat ihanimmat disco-biisit aikajärjestyksessä vuosien varrelta Greasesta Shakiraan. Niiden tahtiin voi ohjaajan opastamana painella jalat tuttujen tanssiaskeleiden tahdissa altaan pohjaan ja samalla saa kuntotreenin, josta tulee hyvä mieli. AquaDisco on perusvesijumppaa vaativampi tunti, mutta se on suunniteltu kuitenkin ihan tavallisille kuntoilijoille. Tunnille voi osallistua, vaikkei olisi ennen harrastanut vesijumppaa tai tanssia. Suomalainen Vesiliikuntainstituutin kehittämä AquaDisco alkoi tänä keväänä AquaTrain toimipaikoissa ympäri Suomea. Näissä kylpylöissä ja uimahalleissa voit kokeilla myös muita AquaTrain tunteja, kuten AquaBailamosta, AquaPilatesta, AquaCapoeiraa tai AquaBoxingia. WWW vesiliikunta.com naaman...pesee pään ja selän...lopuksi rehvastelee.

10 Kesä, aurinko katsoo pilven reunan takaa. Kesä, rantaan juoksen uimaan Sveitsi junalla ristiin & rastiin Sveitsi on upeiden, vaihtelevien maisemien maa. Lumihuippuiset vuoret, kirkkaat järvet, viljelymaat, idylliset kylät ja siistit suurkaupungit on vaivatonta katsastaa junalla. Sveitsin rataverkosto on Euroopan tihein. Raiteita pitkin pääsee lähes jokaiseen kolkkaan, ja jos mielii vielä aivan perimmäiseen kylään, vie sinne postibussi lähimmältä rautatieasemalta. Vuorovälit ovat tiheät ja mikä parasta, aikataulut pitävät, maan tavan mukaan kellosepän tarkkuudella. Panoraamavaunu on elämys Alpit ovat huikean näköisiä ihan tavallisestakin junanvaunusta katsottuna, mutta lisämaksullinen panoraamavaunu kattoon asti jatkuvine ikkunoineen tuo vuoret ikäänkuin melkein syliin. Hissillä kohti huippuja Eksoottisia kulkuvälineitä on maassa monia muitakin. Isoilla järvillä liikkuvat tavallisten laivojen, lauttojen ja veneiden lisäksi siipiratasalukset. Köysiradat vievät mukavasti ja turvallisesti vuorille ja alas. Heikkopäisempää saattaa meno huimata, mutta ylhäältä vuoren rinteeltä tai huipulta avautuva näkymä kuittaa pienen heikotuksen. Sivut avuksi Hyviä vinkkejä Sveitsiin matkaavalle löytyy suomenkieliseltä Sivustoa ylläpitää Sveitsin Ystävät Suomessa ry. Junareittejä, -aikatauluja - ja lippujen hintoja voi tutkia englanniksi, ranskaksi, saksaksi ja italiaksi sivuilta joiden kautta pääsee myös tutkimaan ja varaamaan muun muassa majoituspaikkoja. 10 Tarvitsetko apua liikkumiseen? ~ Lentoasemat ja lentoyhtiöt tarjoavat monenlaisia palveluja liikuntaesteisille. Yhtiöiden tai heidän asiamiestensä esittämät kysymykset saattavat tuntua tungettelevilta, mutta älä lannistu, ne esitetään, jotta sinun saamasi apu olisi juuri oikeanlaista. Sinulta saatetaan kysyä liikuntaesteesi laatua, pystytkö kävelemään terminaalin läpi koneeseen vai tarvitsetko pyörätuolin tai kärryn, jos tarvitset pyörätuolia, käytätkö omaasi jne. Pyörätuolin tarve koneessa selvitetään myös etukäteen, samoin sen kokoontaitettavuus ja mahdollinen erillinen voimanlähde. WWW

11 - olen vapaa. Kesätuulet kutsuu seikkailuun. Kesätuulet kutsuu seikkailuun. Risteile ja nauti! Täydellistä mukavuutta kaipaavan matkustusmuoto on nautinnollinen risteily. Laiva siirtää sinut toinen toistaan mielenkiintoisempiin maisemiin, nautit herkullisesta ruoasta joko maissa tai laivalla ja päivän päätteeksi aallot tuudittavat sinut makoisaan uneen. Vaihtoehtoja on maailma pullollaan. Kiinnostaisiko Saimaa, Niili, Tonava tai Götan kanava? Vai hieman pohjoisempi ulottuvuus, vaikkapa Norjan upeat vuonot tai Islanti ja Fär-saaret? Lämpöä kaipaaville sopivat Välimeri, Karibia tai Kanarian saaret. Kotoinen saaristomeri ja Ahvenanmaa ovat myös näkemisen arvoisia. Lääkkeet matkaan ~ Keskustele lääkärisi kanssa ja mieti itse, missä muodossa matkalääkkeesi haluat. Osa lääkkeistä vaatii keskeytymättömän kylmäketjun, kun taas yksittäispakatut pistokset ovat käteviä, sillä ne säilyvät huoneenlämmössä, eivätkä hätkähdä päivänvaloa. ~ Yksittäispakatut pistokset ovat suljetuissa pakkauksissa, mikä nopeuttaa turvatarkastusta. Pyydä hoitavalta lääkäriltä mieluiten englanninkielinen todistus sinulle määrätystä lääkityksestä ja tarvittavasta välineistöstä, niin rajojen ylitykset sujuvat helpommin. Valinnanvaraa on paitsi kohteissa myös risteilypaketin hinnoissa ja sisällöissä. Osa aluksista on tehty paikasta toiseen liikkumiseen Eurooppalainen sairaanhoitokortti on näppärä apu sairaustapauksissa EU- ja ETA- maissa sekä Sveitsissä. Periaate on, että matkalla sairastuneen ei tarvitse palata Suomeen saadakseen hoitoa äkillisessä sairaustapauksessa tai jos jo olemassa oleva krooninen sairaus vaatii hoitoa. Kortilla ei saa korvausta sairastumisen tai onnettomuuden aiheuttamasta kuljetuksesta Pohjoismaiden ulkopuolelta Suomeen, joten asianmukainen matkavakuutus on myös paikallaan. Vakuutukset korvaavat myös hoidon lisämaksuja ja omavastuuosuuksia. Sairaanhoitokortti on maksuton. Se on voimassa yleensä kaksi vuotta kerrallaan. Kortin saa tilaamalla Kelan toimistosta joko puhelimitse tai internetistä tulostettavalla lomakkeella. Kortin toimitusaika on noin viikko. Internet-osoitteessa on paljon hyödyllisiä ohjeita muun muassa eri maiden hoitokäytännöistä. Kännykkä muistuttaa pelkistetysti mutta mukavasti, osa taas on varustettu mitä mielikuvituksellisimmilla hyvinvointi-, hemmottelu- ja viihdepalveluilla. ~ Joidenkin lääkehoitojen tueksi voit tilata maksuttoman tekstiviestipalvelun, joka muistuttaa haluttuna ajankohtana, että on taas aika ottaa lääke. Rentouttava ajatus, ettei tarvitse muistaa moista asiaa, kun haluaa loman ajaksi putsata päänsä kaikilta muiltakin aikatauluilta. Pistä! Saimaan Matkaverkko Oy Lentomatkustajan monta muistettavaa ~ Lentomatkustuksen säännöt ovat tiukentuneet muun muassa nestemäisten aineiden kuljetuksen osalta. Pääsääntö on, että matkustamoon saa viedä vain lentomatkan aikana tarvittavat nesteet, mutta sääntö ei päde lääkkeisiin. Pakkaa siis kaikki reissun aikana tarvitsemasi lääkkeet mukaasi matkustamoon. ~ Pakkaa nesteet ja mahdolliset nestemäisten lääkkeiden reseptit tai lääkärin määräykset turvatarkastuksen helpottamiseksi erilliseen pussiin ja esitä pussi turvatarkastuksessa. Nestemäisten lääkkeiden aitous on pyydettäessä todistettava turvatarkastuksessa. ~ Nämä ovat Suomen Ilmailuhallinnon ohjeita. Lentoyhtiöillä voi olla omia tiukempia rajoituksia, jotka kannattaa tarkistaa ennen lähtöä lentoyhtiön internet-sivuilta tai matkatoimistosta. Ja muista, että jos noudatat erityisruokavaliota, tilaa ateria jo varatessasi lentoa! WWW 11

12 Global Sports Marketing (GSM) Kokkola (Pärnu Teater Endla) Ants Liigur Paf Open, Maarianhamina Kaustinen Folk Music Festival Tampereen Teatterikesä Neste Rally Finland