Iho. 6 musiikkielämystä teatterin lavoilta. talvella. rauhoittuu perheen parissa. esa tikkanen. viilennä päätäsi saunahatulla. talvinen merenkurkku

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Iho. 6 musiikkielämystä teatterin lavoilta. talvella. rauhoittuu perheen parissa. esa tikkanen. viilennä päätäsi saunahatulla. talvinen merenkurkku"

Transkriptio

1 Pisara restel kylpylähotellien asiakaslehti viilennä päätäsi saunahatulla talvinen merenkurkku 6 musiikkielämystä teatterin lavoilta Iho esa tikkanen rauhoittuu perheen parissa talvella rubiinihäähumua aulangolla

2 astu altaaseen 2 PISARA

3 Sukellus arjen tuolle puolen. PISARA

4 Pisara Pisarat Lyhyitä poimintoja terveyden ja hyvinvoinnin maailmasta 8 Voi hyvin Entinen ammattilaisjääkiekkoilija rentoutuu perheen parissa 14 Kokeile & innostu Löysin rantein lumilautailemaan 18 Pakkaa mukaan Saunahattu suojaa löylyjen kuumuudelta 20 Päiväkirja Rubiinihääpäivä Aulangolla 24 Näe & koe Musikaali I Love You Because tuo New Yorkin Tampereelle 30 Helli & hemmottele Hoida talvi-iho kuntoon! Tullaan tutuiksi Laulua ja keskustelua kylpyläpapin kanssa 36 Kylpylähistoriaa Imatran Valtionhotelli mielenkiintoinen pala rakennushistoriaa 39 Tauon paikka Lämmin rentoutumishetki keskelle kylmää talvea 40 Lähde luontoon Merenkurkku tarjoaa elämyksiä talviliikkujalle 44 Käy pöytään Jouluna syödään perinteisesti 48 Ihme & kumma 50 Infosivut 44 4 PISARA

5 tervehdys Aikaa rentoutua Nykyajan kiireiselle ihmiselle aika on ylellisyyttä, on se sitten aikaa itselle, aikaa läheisille, aikaa ystäville, tai aikaa pysähtyä, rauhoittua ja ajatella. Arjen vastapainoksi kaivataan aikaa rentoutua, juuri itselle sopivalla tavalla. Yhdellä se on porekylpy tai rentouttava kasvohoito, toiselle reipas liikunta. Kolmas taas rentoutuu parhaiten kulttuurin tai penkkiurheilun parissa. Rantasipi-kylpylät tarjoavat unohtumattomia hetkiä rentoutumiseen. Kaikki lähellä kotimaassa, joten matka kohti elämyksiä ei vie liikaa aikaa. Ja mitä kylpylässä ei ole tarjolla, sitä löytyy varmasti lähiympäristöstä, teatteriesitykset ja jääkiekkomatsit ovat kaikki ulottuvilla. Syysiltojen pimetessä ja talven viiman koetellessa ihoa on mukavaa antautua hellivien hoitojen maailmaan. Kylpylöissä on hoitoja myös miehille ja lapsille. Mitäpä jos hoidot varattaisiin tällä kertaa kaikille perheenjäsenille, esimerkiksi syysloman kunniaksi? Loma kylpylässä tarjoaa syys- ja talvikaudella monia mahdollisuuksia liikkumiseen. Talvinen luonto kutsuu kävelemään, hiihtämään tai vaikkapa pulkkamäkeen. Vauhdikkaampaa menoa kaipaavat voivat kokeilla lumilautailua. Räntäsateen yllättäessä siirrytään sisäliikunnan pariin. Syksyllä on myös monta juhlan aihetta: herkutellaan isän kanssa ja vietetään joulua lämpimissä tunnelmissa. Pikkujouluja juhlitaan pienissä ja isommissa porukoissa. Tänä vuonna viettopaikaksi voisikin valita kylpylän. Rentouttavia lukuhetkiä ja tervetuloa viihtymään! Harri Laine Päätoimittaja PISARA

6 lyhyitä poimintoja terveyden ja hyvinvoinnin maailmasta Pisarat Pieniä tietopaloja hyvinvoinnin ja terveyden maailmasta. kuvat shutterstock Vähäinenkin liikunta kannattaa Tuoreen tutkimuksen mukaan niinkin vähäinen kuin 15 minuutin päivittäinen ripeä kävely voi auttaa pidentämään elinikää kolmella vuodella. Tutkijat havaitsivat, että verrattuna osallistujiin, jotka eivät harrastaneet lainkaan liikuntaa, keskimäärin 15 minuuttia päivittäin kohtalaisen intensiivisesti liikkuvat kuolivat seurannan aikana 14 prosenttia epätodennäköisemmin. Eliniänodotetta tämä pidensi kolmella vuodella. Lisäksi jokainen 15 minuutin lisäys vähensi seurannan aikaista kokonaiskuolleisuutta 4 prosenttia ja syöpäkuolleisuutta prosentin. Tulokset olivat samat riippumatta sukupuolesta ja yli kymmenestä muusta taustamuuttujasta. Tulostensa perusteella tutkijat uskovat, että sydäntaudit, diabetes, syövät ja niistä johtuvat kuolemat vähenisivät huomattavasti, jos fyysisesti passiiviset aikuiset lisäisivät liikuntaansa edes 15 minuutilla. Taiwanilaisten tutkimus julkaistiin Lancetlehdessä. Uutispalvelu Duodecim Aivot hyötyvät liikunnan harrastamisesta Liikuntaa harrastavat näyttävät välttyvän kognitiivisten toimintojen heikentymiseltä muita todennäköisemmin. Muistivaikeuksien lisäksi kognitiivisten toimintojen heikentymisellä tarkoitetaan tiedonkäsittelyn ja päättelyn heikkenemistä. Tulos perustuu kahteen Archives of Internal Medicine -lehdessä julkaistuun tutkimukseen. Toisessa tutkimuksessa hyödynnettiin 90-luvun puolivälissä alkaneen antioksidanttitutkimuksen tietoja, jossa seurattiin sepelvaltimotaudin riskitekijöistä ja verisuonisairauksista kärsiviä naisia. Toisin kuin odotettiin, lisäravinteet eivät ehkäisseet muistivaikeuksia tai sydän- ja verisuonitapahtumien uusiutumista. Liikunnan hyöty oli sen sijaan selvä. Vähiten liikkuvien naisten kognitiivisten toimintojen heikentyminen oli seurannassa huomattavampaa kuin runsaammin liikkuvien naisten. Yhtälailla toisessa liikunnan ja muistiongelmien yhteyttä kartoittaneessa tutkimuksessa havaittiin, että eniten liikkuvat välttyivät kognitiivisten toimintojen heikentymiseltä vähiten liikkuvia todennäköisemmin. Tutkimukseen osallistuneet suorittivat älyllistä toimintakykyä ja muistia kartoittavan Minimental-testin lähtötilanteessa sekä kahden ja viiden vuoden kuluttua. Uutispalvelu Duodecim Lisäaineiden sisältö ja käyttötarkoitus mobiilipalvelusta Elintarviketurvallisuusvirasto Evira on avannut tutun E-koodiavaimen mobiilipalveluna. Kuluttaja voi tarkistaa älypuhelimellaan, mitä ruokapakkaukseen merkityt lisäaineet ovat, miksi niitä käytetään ja onko lisäaineelle määritetty hyväksyttävä päivittäinen enimmäissaanti. E-mobiilia päivitetään tarvittaessa, joten päivitetyt tiedot ovat kuluttajilla aina käytössä. Palvelussa voi hakea tietoa aineen nimen tai koodin mukaan. Palvelu toimii osoitteessa m.evira.fi. E Ruokatieto 6 PISARA

7 Terveelliset elämäntavat suojaavat naista äkkikuolemalta Terveellisiä elämäntapoja noudattavien naisten sydänperäisen äkkikuoleman riski on hyvin pieni, kertoo tuore yhdysvaltalaistutkimus. Tutkimuksessa kartoitettiin liikunnan, tupakoinnin, painon ja ruokavalion yhteyttä naisten sydänperäisen äkkikuoleman riskiin. Kaikkien neljän elämäntapariskitekijän todettiin olevan itsenäisesti yhteydessä sydänperäisen äkkikuoleman vaaraan. Tutkijat havaitsivat, että naiset jotka noudattivat vähäriskistä, terveellistä elämäntapaa menehtyivät hyvin harvoin äkillisestä sydänperäisestä syystä. Tutkijat määrittelivät naisten elämäntavan vähäriskiseksi, jos he eivät tupakoineet, olivat normaalipainoisia, urheilivat päivittäin ainakin 30 minuuttia sekä noudattivat Välimeren ruokavaliota muistuttavaa ateriasuunnitelmaa. Välimeren perinteinen ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä, viljoja, pähkinöitä ja oliiviöljyä, kohtuullisesti viiniä ja meren eläviä ja niukasti punaista lihaa, lihavalmisteita ja maitotuotteita. Uutispalvelu Duodecim Pohjoismainen ruokavalio haastaa Välimeren ruokavalion Tanskalainen tutkimusprojekti kehittää uutta pohjoismaista ruokavaliota. Ruokavalion toivotaan ehkäisevän etenkin lasten lihavuutta ja lihavuudesta johtuvia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja ja kakkostyypin diabetesta. Pohjoismainen ruokavalio aikoo haastaa Välimeren ruokavalion, jota on jo vuosikymmeniä pidetty terveellisen ruokavalion mittapuuna. Runsaasti kasviksia, kasviöljyjä ja kalaa sisältävä Välimeren perinteinen ruokavalio ehkäisee tunnetusti muun muassa sydän- ja verisuonitauteja. Pohjoismaisessa ruokavaliossa korostuvat pohjoiselle ominaiset raaka-aineet, vuodenaikojen vaihtelu, paikallisuus ja herkullisuus. Ruokavalio koostuu vähärasvaisista lihoista, täysjyväleivästä, juureksista ja paikallisista marjoista. Pohjoismaiset keittiömestarit ovat mukana ruokavalion kehittelyssä. Ruokatieto Tunnetiloilla Yleinen tyytyväisyys elämän eri osa-alueisiin saattaa edistää sydämen hyvinvointia. merkitystä sydämen terveyteen Elämänsä eri osa-alueisiin tyytyväisillä on pienentynyt riski sairastua sepelvaltimotautiin. Stressi, masennus ja ahdistus on jo pitkään liitetty suurentuneeseen sydänsairauksien vaaraan. Positiivisten tunnetilojen yhteydestä sydämen terveyteen tiedetään vastaavasti vain vähän. Tutkimuksessa kartoitettiin, miten tyytyväisyys eri elämän osa-alueisiin on yhteydessä sepelvaltimotautiin. Osallistujilta kysyttiin useampaan otteeseen, kuinka tyydyttäväksi he kokivat eri elämän osa-alueensa kuten työ-, rakkaus- ja perhe-elämän. Lisäksi tutkimuksessa kartoitettiin osallistujien terveyttä ja terveyskäyttäytymistä. Yhteys sepelvaltimotautiin oli ilmeinen työtä, perhettä, seksielämää ja omaa itseään koskevan tyytyväisyyden kohdalla. Se kuinka tyydyttäväksi vastaajat kokivat rakkauselämänsä, harrastuksensa tai elintasonsa ei vastaavasti vaikuttanut sepelvaltimotautivaaraan. Tutkijoiden mukaan tulokset viittaavat siihen, että yleinen tyytyväisyys elämään saattaa edistää sydämen hyvinvointia. Tutkimuksesta kerrottiin European Heart Journal -lehdessä. Uutispalvelu Duodecim PISARA

8 Voi hyvin Esa Tikkanen: Perhe Esa Tiki Tikkanen pelasi NHL:ssä 14 vuotta. HIFK:n kasvatti rakensi uransa Edmontonissa ja New Yorkissa. Jääkiekkoilijan työ on jo jäänyt taakse, ja tilalle on tullut tärkeämpää: oma Teksti perhe. Susanna Alanen Kuvat anni koponen 8 PISARA

9 merkitsee paljon Esa Tikkanen luettelee uransa kohokohdiksi muun muassa SM-kullan, olympiapronssin, MM-pronssin, World Cup -pronssin sekä Stanley Cup -mestaruudet, joita on kaiken kaikkiaan viisi. Ensimmäisen Stanley Cup -mestaruuden aikaan, 1985, hän oli vielä nuori poika. Edmontonissa voitimme cupin neljä kertaa ja viidennellä kerralla pelasin jo New York Rangersissa. Muistan viidennen kerran elävästi: olimme joukkueen kanssa rekan lavalla ja saavuimme kaupunkiin. Katsoimme kuinka 3,5 miljoonaa ihmistä oli kokoontunut juhlimaan voittoa. Se oli uskomaton kokemus. Ihmisvilinä oli kuin lumisadetta. PISARA

10 Tikkasen mukaan voitoilla on jokaisella oma tarkoituksensa. Siinä vaiheessa viimeistään tietää, että on hoitanut oman työnsä hyvin. Nuorena junnuna Kanadaan Esa Tikkanen oli vasta 15-vuotias, kun hän ensimmäistä kertaa lähti ulkomaille pelaamaan kanadalaiseen junioriseuraan. Kanadassa hän asui perheessä, jonka isä puhui vähän suomea. Tikkanen osasi jonkin verran englantia peruskoulupohjalta, mutta päivisin hän kävi koulua ja opiskeli kieltä. Välimatkat pelipaikkojen välillä ovat vähän eri luokkaa kuin Suomessa. Muistelisin, että lyhin pelimatka oli 12 tuntia bussissa yhteen suuntaan. Pelireissuihin sai joskus varata kolmekin viikkoa. Olihan se aika uskomaton teko; lähteä niin nuorena ulkomaille lätkää pelaamaan, mutta se opetti minulle paljon. Opin elämää ja tekemään jääkiekkoammattilaisen työtä. Minun oli myös helpompi palata takaisin Kanadaan Suomessa käymäni armeijan jälkeen. Jääkiekko vei nuorukaisen kaiken ajan. Pelireissut olivat pitkiä, ei lennetty yksityiskoneilla vaan välilaskuineen tavallisilla lennoilla. Kun kausi alkoi, ei ollut vapaa-ajan ongelmia, pelejä oli melkein joka päivä. Kyllä se olikin rankkaa, mutta antoi myös paljon. Oli tärkeää huolehtia itsestä ja yrittää rentoutua vähäisinä vapaahetkinä. Esa Tikkanen tuli Suomeen käymään armeijan, mutta palasi sen jälkeen Kanadaan ja pääsi pelaamaan Edmonton Oilersiin. Ensimmäinen Stanley Cup voitto tulikin pian sen jälkeen, ja NHL-urasta tuli menestyksekäs. 10 PISARA

11 Naureskelemme Tiki-Talkille vieläkin, kun näemme Waynen kanssa. Esa Tiki Tikkanen 46, perheenisä, entinen ammattilaisjääkiekkoilija PERHE Vaimo, kaksi poikaa ja tytär. URA , SM-liiga HIFK, NHL Edmonton Oilers, New York Rangers, St. Louis Blues, New Jersey Devils, Vancouver Canucks, Florida Panthers, Washington Capitals. NHL:n uran jälkeen pelasi kauden Jokereissa. Toiminut pelaajauran jälkeen myös valmentajana. Viisi Stanley Cup -voittoa, olympiapronssia Naganossa 1998, Leijonissa Kanada Cupin pronssia 1991 ja MM-pronssia TÄRKEINTÄ ELÄMÄSSÄ Se, että perhe pysyy terveenä. MOTTO Sen minkä aloittaa, pitää tehdä loppuun asti. Golfia ja Tiki-Talkia Joukkuekaverit ovat olleet Esa Tikkaselle aina tärkeitä ja myös voimavara. Osallistun edelleen vuosittaiseen tapaamiseen, johon tulee entisiä ja nykyisiä ammattilaisia. Pelaamme golfia ja istumme iltaa. Golfin peluu on jääkiekkoilijoiden yhteinen rentoutumiskeino, hän naureskelee. Erityisesti hänelle on jäänyt mieleen joukkuekavereiden ja muidenkin pelaajien yleistämä ilmaisu Tiki-Talk. Kuuluisa englannin, suomen ja ruotsin sekoitus eli Tiki-Talk mainitaan myös Wayne Gretzkyn elämänkerrassa. Joukkuetoveri Gretzky päivittelee kirjassaan sitä, kuinka hän ei ikinä ymmärtänyt, mitä Esa Tikkanen hänelle puhuu. Vielä tänäkin päivänä, kun näemme Waynen kanssa, naureskelemme Tiki-Talkille. Monipuolisuus tärkeää harjoittelussa Pelaajauransa jälkeen Tiki on toiminut valmentajana. Hän on valmentanut myös junioreita. Harjoittelussa hän näkee tärkeimpänä monipuolisen liikkumisen. Kun itse olin junnu, harrastin yleisurheilua, taitoluistelin, pelasin jalkapalloa ja jääkiekkoa. Mielestäni erityisesti junioreiden harjoittelussa ja valmennuksessa tärkeää on se, että mitä enemmän ja monipuolisemmin urheilua harrastat, sitä paremmaksi voit tulla missä tahansa lajissa. Ihmetyttää, miksi Suomessa jo 12-vuotiaista yritetään tehdä jääkiekkoilijoita, kun niin pieni prosentti heistä kuitenkaan PISARA

12 Ti-Ti Nalle asuu Ikaalisissa Mikä on lasten mielestä parasta Ti-Ti Nalleperheen talossa? No tietysti halailu ja leikkiminen nallejen kanssa. Onhan se ihanaa, kun lapset juoksevat suoraan syliin, rutistavat ja suukottavat. Se on aitoa ja vilpitöntä välittämistä. Varhaiskasvattajana nalleperhe on mitä mainioin väline. Oppiminen on tärkeää, yhteistä iloa ja leikkimistä unohtamatta. Musiikki ja lapset, yhteinen aika perheiden kanssa on parasta yhdessäoloa. Saamme kaikki heittäytyä satumaailmaan samalla oppien myös meille aikuisille tärkeitä asioita lapsilta, Ti-Ti Riitta kertoo. Ti-Ti Nalleperhe asuu vanhassa hirsitalossa Kyrösjärven rannalla, Ikaalisten Kylpylän alueella. Nalleperheen koti on suunniteltu siten, että kaikki vauvoista isovanhempiin ovat sinne tervetulleita. Myös näkö-, kuulo- tai liikuntarajoitteiset vieraat on otettu huomioon. Talossa on 15 erilaista huonetta, jotka ovat täynnä elämyksiä ja sisustetut nallejen oman maailman mukaan. Toiminta perustuu siihen, että vieraamme saavat itse puuhata ja tehdä juttuja huoneissa, eikä ketään ohjata tai suunnata samaan muottiin. Talosta löytyvät muun muassa Ti-Tin ja Taun leikkihuone, tarinahuone, puuhahuone, sokkelohuone, Kaiku-ukon huone ja vaikka mitä muuta. Talon ammattitaitoiset ohjaajat pitävät pitkin päivää erityyppisiä toimintatuokioita, joihin kaikki voivat osallistua. Musiikki, rytmiikka, tanssi ja kaikki pedagogiset arvot ovat minulle ja Ti-Ti Nallellekin kovin tärkeitä. Viime kesänä nalletalossa vietettiin 10-vuotis juhlaa. Vuosittain talossa vierailee liki vierasta, joista suurin osa käy kesällä. Ti-Ti Nalleperheen talo on auki aina koulujen loma-aikaan. Meillä vierailee paljon myös yli 10-vuotiaita. Vieraina käy joskus myös aikuisryhmiä, jotka tulevat seikkailemaan elämyksiin itsenäisinä ryhminä. Nalletaloon ovat kaikki tervetulleita. Tule tapaamaan Ti-Tiä Nalleperheen talo avoinna aina lauantaisin klo Itsenäisyyspäivänä klo Joulun välipäivinä klo Vipinää tassuihin tuo syksyn suuri konsertti-kiertue: Seikkalu Lumimaassa. 44 konsertin kiertue starttaa ja päättyy Helsinkiin Finlandiatalolle Tarkemmat tiedot ja infot löytyvät Ti-Ti Nallen kotisivuilta: 12 PISARA

13 On hienoa nähdä kuinka lapset kasvavat päivä päivältä. pääsee huipulle. Ei ole hyvä, jos jo niin nuoret joutuvat harjoittelemaan täysipainoisesti pelkkää kiekkoa. Pitkä jääkiekkoilijaura on tehnyt tehtävänsä: kroppa ei tahdo enää kestää kovaa treeniä vaikka urheilemaan olisikin mukava päästä. Onneksi sulkapalloa voin sentään vielä pelata, hän virnistää. Perhe lopetti kiireen Nykyään Tikkanen toimii yrittäjänä. Jäältä myyntihommiin siirtymistä hän ei ole pannut ollenkaan pahakseen. Se on mielenkiintoista touhua. Mukavaa, että saa nähdä muutakin työtä kuin jääkiekkoa, vaikka vöhän sekin yhä kuuluu elämään. Olin nelisen vuotta junnuvalmentajana, mutta omat lapset ovat panneet lopun kiireille. Perheellinen ei voi mennä joka suuntaan. Tikille perhe merkitsee paljon. Perheen kanssa on mukava puuhastella kotona ja tehdä reissujakin. Hänen mukaansa kotimaan matkakohteita täytyisi käyttää enemmän hyväksi. Perheestä on mukava käydä esimerkiksi Ikaalisissa Ti Ti Nallen talossa ja Ikaalisten Kylpylässä. Kylpylä on loistava paikka lapsiperheille. Ennen kaikkea siellä on puhdasta, ja lapsille hauskinta on aina vesiliukumäki. Ti Ti Nalle opettaa hyviä arvoja, ja Ti Ti-talosta löytyy lapsille paljon aktiviteetteja. Suosikkeja ovat ohjelmatuokiot. Lapset tykkäävät laulaa ja tanssia nallejen kanssa. Nautin joka minuutista, on hienoa nähdä kuinka pojat kasvavat päivä päivältä. Ja mitä enemmän he kasvavat, sitä enemmän tästä kaikesta nauttii. Ja tytär tulee perästä. Se on hienoa katseltavaa. PISARA

14 Kokeile & innostu Pieni lumilautailusanasto big air freestylen alalaji, jossa lautailija laskee hyppyristä carving nopeaa ja näyttävää laskua ratalaudalla freestyle-lumilautailu temppuja maan ja taivaan väliltä goofy laskea laudalla oikea jalka edellä gräbi käsiote laudasta ilmahypyn aikana halfpipe lumiränni ollie perustemppu, yksinkertainen hyppyliike, jonka voi tehdä tasamaalla reili kaide regular laskea laudalla vasen jalka edellä slopestyle kilpailulaji freestylerinteessä 14 PISARA

15 LaudaLLa lentoon Pitkien rinteiden puuttuminen ei ole hidastanut lumilautailijoiden vauhtia. Harrastajat ovat mukautuneet suomalaisiin olosuhteisiin. J Teksti anitra rönkkö Kuvat istockphoto, shutterstock os kotikulmiesi liepeillä on mitään kaiteisiin, portaisiin tai muihin laskeviin muotoihin viittaavaa, voi olla, että jonain talvisena yönä lumen pintaan ilmestyy laakeita uria. Todennäköisesti jäljet eivät ole ufoja rakastavien foliohattujen tekosia, vaan kotipihasi on päässyt lumilautailijaporukan öisen kuvaussession lavasteeksi. Lumilautailu on levinnyt rinteistä kaupunkeihin, kaikkialle missä ikinä voi kokeilla gräbejä, ollieita tai flippejä, kikkailua laudan kanssa. Laskukohteeksi kelpaavat niin portaiden kaiteet kuin takapihan rappuset. Ja mikäpä on vaikka leiskauttaessa oman auton yli, kuten lautailija Eero Ettala videopätkässään. Ettala on pitkäaikainen ammattilautailija, joten samaa temppua tuskin kannattaa yrittää heti toisella laskulla. Suomessa ei ole Alppien veroista vuoristoa, mutta lajin harrastajat ovat mukautuneet ihailtavasti vallitseviin olosuhteisiin. Pitkien rinteiden puuttuminen on ollut vain vähäinen hidaste lajin suosiossa ja kisamenestyksessä, kiitos lukuisten lumilautapuistojen ja lautailukourujen. Kilometrien pituisia rinteitä ei tarvita, sillä niissä ei välttämättä ole hyviä hyppyolosuhteita. Pienet rinteet kannustavat temppuiluun, Suomen lumilautaliiton toiminnanjohtaja Mats Lindfors sanoo. Useimmalle tuntuu itsestään selvältä, että rinteissä on iltavalaistus, mutta Lindforsin mukaan se on suomalainen erikoisuus. Kun asiaa ajattelee tältä kantilta, kotimaiset olosuhteet lumilautailun harrastamiseen alkavat tuntua varsin mukavalta. Suomi on lautailun Mekka, Lindfors kehaisee. Ota löysin rantein Miksi ihminen haluaa köyttää itsensä sivuttain lautaan ja viilettää alas rinnettä? Mikä lumilautailussa viehättää? PISARA

16 Yksinkertaisesti: koska se on hauskaa! Sen suurempaa filosofiaa on turha hakea. Lumilautailu mielletään rennoksi lajiksi, johon kuuluu olennaisena osana kavereiden kanssa oleskelu ja temppujen vertailu. Kireä pipo kannattaa jättää kotinaulakkoon roikkumaan, sillä lautailu ei ole tosikoiden puuhaa. Lautailu on enemmän kuin urheilua, se on elämäntapa, joka ulottuu rinteen ulkopuolelle. Lumilautailuun kuuluvat yhdessäolo, hauskanpito, kuvaaminen ja lumilautailuvaatteet, jotka ovat antaneet vaikutteita katumuodille, Lindfors sanoo. Huipputason lumilautailu vaatii tosin samat asiat kuin muissakin lajeissa. Fyysisesti keskinkertainen urheilija ei pärjää paipissa. Lauta leuan alle Motoriikkaa kehittävä lumilautailu sopii kaikille, jotka pystyvät hyväksymään sen, että menosuunnan sijaan jalat ovat sivuttain. Alkuun pääsee mukavasti muutamalla hiihtokoulun oppitunnilla, joskin tämä jakaa mielipiteitä lautailun keskustelupalstoilla. Jotkut ovat syntyneet laudan päälle ja suorittavat 360 astetta kääntyvän hypyn raivostuttavan hyvin noin päivän päästä aloittamisesta. Ihan kaikki eivät tähän pysty, ja heille on varattu mukavaa kaatumistilaa rinteestä. Alkuun joka puolelle pyllähtämiseen on vain totuttava. Nyrkkisääntönä laudassa on se, että sen pituus ulottuu leuan alle. Aloittelijan ei kannata hankkia liian jäykkää lautaa, koska sen kääntäminen on vaikeampaa kuin joustavan laudan. Hyvät suojavarusteet ovat suositeltavia kaikille, eli rannesuojukset ja kypärä, Lindfors muistuttaa. Housuja hankkiessa kannattaa ottaa huomioon, että alussa lautailu ottaa reisille sen verran, että rinteessä tulee myös istuskeltua. Joissain housuissa on pehmustetta häntäluun kohdalla ja se onkin erittäin tervetullut ominaisuus aloittelijalle, joka mieluiten laittaisi kokonaisen tyynyn aristavan takalistonsa kohdalle. Lautailua kannattaa kokeilla ensin tasaisella maalla potkuttelemalla etujalka kiinni siteessä. Kun sitten oppii menemään hissiin, tekee ensimmäiset kurvinsa ja pääsee ehjänä alas, voi vaatekerrasto olla jo tuskanhiestä märkä. Mutta siitäkin voi palkita itsensä kiittävin olantaputuksin. Lumilautailu ei ole helposti luovuttavan laji. Ensin oli Snurfer Hauskuuden pioneerilajin synnyssä mainitaan usein Sherman Poppen -niminen insinööri Yhdysvalloista. Poppen rakensi 60-luvulla tyttärelleen uuden lelun, joka muistutti kelkan ja skeittilaudan risteytystä; laudan etupäässä oli naru, joka teki tasapainoilusta helpompaa. Vuonna 1966 Snurferia myytiin puoli miljoonaa kappaletta, mutta sitä pidettiin enimmäkseen lasten leluna. Kömpelö lauta alkoi sittemmin kehittyä eri tahoilla aikuiseen makuun sopivaksi, muun muassa Jake Burton teki laudan, joka oli tehty laminoidusta puusta. Burton myös keksi asentaa siteet lautaan, kun taas Tom Sims keksi laittaa laudan pohjaan alumiinia. Myös Dimitrije Milovich myi Winterstick -nimisiä lautoja 60-luvun loppupuolella. Lautailu alkoi saavuttaa maailman tietoisuutta 80-luvulla, jolloin myös ensimmäinen lumilautailuraina, Apocalypse Snow, sai ensi-iltansa. Ennistä mittaa Nuoria lautailutähtiä ponnahtaa jatkuvasti pinnalle, mutta suuri yleisö tuntee jo varmasti Enni Rukajärven, slopestylen tämänvuotisen maailmanmestarin ja tietysti Peetu Piiroisen, joka voitti Vancouverin olympialaisten lumikourussa hopeaa. Muita tunnettuja suomalaisia lumilautailijoita ovat muun muassa Aleksi Litovaara, Antti Autti, Joni Malmi, Jussi Oksanen, Minna Hesso, Heikki Sorsa, Risto Mattila, Janne Heiskanen ja Petja Piiroinen. Suomalaislautailijoiden menestys on maailman kärkitasoa. Menestys ja parin viime vuoden runsaslumiset talvet ovat olleet mukava bonus lajille, ja vuonna 2010 harrastajien määrä oli noin Sukupuolijakauma oli edelleen miespainotteinen, sillä lautailijoiden määrästä 40 prosenttia oli naisia. Rukajärven menestys on kuitenkin vaikuttanut siihen, että naisten lautailu kasvattaa suosiotaan. Myös lumilautaliitto puurtaa kiinnostuksen lisäämiseksi. Kolme vuotta sitten totesimme, että naislautailijoiden määrä on liian pieni. Aloitimme Girls on Boardin, eli valmennuksen tytöille paikallisten hiihtoseurojen kautta. Lisäksi perustimme Battery Sisters -joukkueen yhdessä Suomen naislautailijat ry:n kanssa, Lindfors kertoo. Battery Sisters -joukkue edustaa Suomen naislumilautailijoiden parhaimmistoa. Yksitoistahenkinen lumilautasiskosten tiimi kiertää kilpailuja ja leirejä ja pitää blogia verkossa. Laajavuoreen uusi reili Jyväskylän Laajavuoren hiihtokeskus siirtyi heinäkuussa uusille omistajille. Laajavuoren toimintaa varten perustettiin osakeyhtiö, jonka osakkaita ovat yrittäjäpariskunta Tiia Suutari ja Hannu Tolvanen sekä Antero Holmila. Laajavuoren syksyyn on luvassa isoja investointeja. Teemme yhteistyötä Burtonin kanssa, joten lumilautailijoille Laajavuoreen rakennetaan ensi talvena Suomen paras reili. Laajavuoreen tulee myös uusi rinne, joka on varmasti lautailijoiden mieleen, Suutari hehkuttaa. Näiden lisäksi suunnitelmissa on lasten hiihtomaahan uusi mattohissi, joka sopii erityisen hyvin myös aloitteleville lautailijoille. Päärakennukseen tehdään julkisivuremontti, ravintolaa uudistetaan ja laajennetaan. Suksivuokraamo puolestaan siirtyy rinteiden tasolle, mikä helpottaa asiakkaiden kulkua. 16 PISARA

17 Lautailu on enemmän kuin urheilua, se on elämäntapa, joka ulottuu rinteen ulkopuolelle. Rantasipi Laajavuoren laskettelupaketit Lasketteluloma Laajavuoressa alkaen 89 / henkilö / yö majoitus 2 hengen standard-huoneessa, runsas buffet-aamiainen, kylpylän allasosaston ja saunojen vapaa käyttö, päivälippu Laajavuoren laskettelukeskukseen alkaen 199 / perhe / yö majoitus 1 yöksi 2 aikuiselle ja 1-2 lapselle kahden hengen standard-huoneessa jossa 1 lisävuode, runsas buffet-aamiainen, kylpylän allasosaston ja saunojen vapaa käyttö, päivälippu Laajavuoren laskettelukeskukseen 2 aikuiselle ja 1 lapselle Päivälippu: aikuiset 21 e, alle 12-vuotias lapsi 17 e Alkaen-hinnat ovat voimassa YkkösBonus- ja K-Plussa-korteilla pe-su Lomahintaisia huoneita on myynnissä rajoitettu määrä. Hinnat ilman korttia 97 e e, etu majoitusosuudesta vähintään 10%. Lisätiedustelut ja varaukset: PISARA

18 Voi Pakkaa hyvin mukaan Hattu päässä saunaan Saunan lämpötila on jo yhdeksänkymmenen. Vielä tekisi mieli heittää löylyä, PISARA

19 mutta saunakaveri valittelee päänahkaansa polttavan. Mikä avuksi? Saunahattu. ko o n n u t leena honkaniemi ja katri nietosjärvi k u va anni koponen 5 Saunahattu on saapunut suomalaisiin saunoihin Venäjältä, jossa kuuleman mukaan otetaan meikäläisiä kovempia löylyjä. Pellavasta tai villakankaasta valmistettu hattu toimii eristeenä, joten se viilentää päätä ja ehkäisee saunan kuumuudesta johtuvaa päänsärkyä. Hatun alle voi kääriä pidemmätkin hiukset, jolloin ne eivät polta ihoa. Saunahattu myös suojaa etenkin värjättyjä hiuksia. Saunahattumallien joukosta voi jokainen löytää oman suosikkinsa. Daamit voivat valita kutreilleen naisellisen Kellokukka (1)- tai Lady (4)-hatun. Historiallista lookia edustavat Väinämöinen (3), Aino (6), Ilmarinen (5) ja Viking (7). Perushuopahattua (2) löytyy useamman värisenä. 6 7 Saunahattujen ja muiden saunatuotteiden tiedustelut: Sauna-aitta, PISARA

20 päiväkirja Rubiini~ hääpäivä Aulangolla 20 PISARA

21 Erkki tarkisti, että 40-vuotishääpäivä tarkoittaa rubiinihäitä. Sormuksia jalokivineen ei enää tässä vaiheessa tarvitsisi vaihtaa, mutta tuntui siltä, että jotenkin yhteistä taivalta voisi silti juhlia. Hemmottelua? Kyllä. Lisäksi jotakin aktiivista tekemistä? Kyllä kyllä! Vuorokauden irtiotto näppärän ajomatkan päässä Rantasipi Aulangolla vaikutti hyvältä idealta. U Aamukahvin kautta perille erkki Lähdemme liikkeelle hyvissä ajoin, sillä mieli tekee poiketa matkan varrella aamukahville Hämeenlinnan torin laidalle. Maisa ehtii käydä samalla shoppailemassa. Saamme huoneen heti saavuttuamme. Mukava ja siisti huone, josta on näkymä golfkentälle. maisa Henkilökunta on ottanut huomioon toiveeni saada allergiselle sopiva huone. Vaihdamme saman tien verkkarit päälle, sillä olemme menossa kuntotestiin. Vantaalaiset Maisa ja Erkki juhlistivat 40-vuotishääpäiväänsä irtiotolla Rantasipi Aulangolla. Energinen pariskunta halusi juhlaan myös aktiviteetteja, ja niitä he myös saivat. Teksti kirsi riipinen Kuvat pauliina salonen ja kotialbumikuvat U Hyviä vinkkejä kuntotestistä maisa Kuntotesti alkaa matolla, makaamme hiljaa lepopulssin mittaamista varten. Sen jälkeen meiltä mitataan verenpaine ja rasvaprosentti. Sitten on vuorossa lihaskunnon ja puristusvoiman mittaukset. Mitä ihmettä? Ovatkohan minun verkkarini liukkaat, vai mikä tässä on vikana? Kun pitää nojata selkä seinää vasten ja kyyköttää jalat 90 asteen kulmassa, olen liukua saman tien lattialle. Saan hyviä vinkkejä kuntoiluun. Tapanani on tehdä noin tunnin lenkki joka aamu. Ohjaaja muistuttaa, että lihakset tottuvat, jos niille tarjotaan aina samanlaista liikuntaa. Hän kehottaa minua miettimään vaihtoehtoja. erkki Onhan minunkin verkkarini liukkaat. Silti saan mittaajan mukaan ennätyshyvän tuloksen seinällä istumisesta. No, meillä kummallakin on naurussa pitelemistä testin aikana. Sitten sauvat käteen ja ulos. Ohjaajamme seuraa, onko kävelytekniikkamme kunnossa. Kuulemma on, tämä on hyvä pitää ohjelmassa jatkossakin. Kävelyn päätteeksi hän vetää meille monipuolisen venyttelyohjelman. Lisäksi hän muistuttaa, että liikkua voi monella tavalla. Hän ehdottaa, että ryhtyisimme tanssimaan. Ei hassumpi ajatus. PISARA

22 U Pidetään varamme lounaalla maisa Buffet-pöytä on herkullinen. Nyt on pidettävä varansa, ettei tule ahmittua itseään liian täyteen. Joka tapauksessa edessä on vielä illallinen pitkän kaavan mukaan, nyt pärjää vähemmälläkin. U Hemmottelua maisa Kasvohoitoni, fresh up, pitää sisällään hierontaa, naamioita ja kevyen meikkauksen. Kasvojen lisäksi myös kädet ja jalat hierotaan. Tuntuu hyvältä olla hemmoteltavana. Meikki on kaunis, ei liian raskas. Hoitojen jälkeen saan juotavakseni terveysjuoman, joka on yllättävän hyvänmakuista. Aika menee niin nopeasti, että tulee lähes kiire valmistautua illalliselle. erkki Minulla on vuorossa hieronta, jalkahoito ja porekylpy. Hyvä paketti. En olekaan aiemmin maannut hierovassa porekylvyssä, jossa yrtit tuoksuvat. Sen jälkeen suuntaan allasosastolle, jonka lämpimissä vesissä voisi viihtyä pidemmänkin aikaa. Trooppinen paikka, ei palella, vaikka nousee välillä altaan laidalle. U Illallinen kunnia-aitoissa maisa Pöytämme on ravintolan parvekkeella, kuin kunnia-aitiossa. Pöytä on katettu kauniisti. Aluksi kilistämme 40 yhteiselle vuodelle. Juhlava olo. erkki Arvasivatko ne lempiruokamme? Alkuruoaksi meille tarjoillaan sienikeittoa, pääruoaksi lohimedaljonkeja, parsaa ja uusia perunoita. Herkullista, ja erikoiskiitos ystävälliselle henkilökunnalle. Meitä todellakin juhlittiin. Rantasipi-kylpylöiden 2 yön tarjous senioreille alkaen 69 /yö kahdelle (138 /2 yötä/2 henkilöä) 2 yön majoitus 2 hengen standard-huoneessa runsaat buffet-aamiaiset kylpylän allasosaston ja saunojen vapaa käyttö (Ikaalisissa 2 x 2,5 h allasosaston käyttö) kuntosalin vapaa käyttö (Tropiclandiassa ei kuntosalia) alkaen 62 /yö yhdelle yhden hengen huoneessa (124 /2 yötä) 2 yön majoitus 1 hengen standard-huoneessa yhdelle runsaat buffet-aamiaiset kylpylän allasosaston ja saunojen vapaa käyttö (Ikaalisissa 2 x 2,5 h allasosaston käyttö) kuntosalin vapaa käyttö (Tropiclandiassa ei kuntosalia) Tarjoushinnat ovat voimassa kylpylähotelleissa Rantasipi Aulanko, Rantasipi Eden, Rantasipi Laajavuori, Rantasipi Tropiclandia, Rantasipi Imatran Valtionhotelli sekä Ikaalisten Kylpylä kun tulopäivä on sunnuntai-torstai. Tarjoushinta on voimassa eläkeläiskorttia ja YkkösBonus- tai K-Plussa -kortteja näyttämällä. Toisen yöpyjistä on esitettävä eläkeläiskortti hotelliin saavuttaessa. Lue lisää 22 PISARA

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Sunny Beach on upea rantalomakohde Mustanmeren rannikolla Bulgariassa. Kohde sijaitsee 30 kilometrin päässä Burgasista pohjoiseen. Sunny Beachin

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

LAUSESANAT KONJUNKTIOT

LAUSESANAT KONJUNKTIOT LAUSESANAT KONJUNKTIOT Ruusu ja Pampeliska ovat marsuja. Marja on vanhempi kuin Anna. Otatko teetä vai kahvia? JA TAI VAI (kysymyslause) MUTTA KOSKA (syy) KUN KUIN (vertailu) ETTÄ JOS SEKÄ Mari ja Matti

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

SINKUT LOMALLA: Joka neljäs sinkku lähtisi sokkotreffilomalle tuntemattoman kanssa

SINKUT LOMALLA: Joka neljäs sinkku lähtisi sokkotreffilomalle tuntemattoman kanssa Veikkaus toteutti matka-aiheisen kyselytutkimuksen ajalla 7.4. 15.4.2016 Kyselyyn vastasi 1 033 henkilöä Veikkauksen 1,8 miljoonasta kanta-asiakkaasta Yli tuhat asiakasta on kattava otos Veikkauksen kanta-asiakkaista.

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

istä satuja saadaan Poika ihmetteli: Miten sadut syntyvät? Mistä satuja saadaan? Mene metsään, pojan isoäiti neuvoi. Etsi satuja metsästä.

istä satuja saadaan Poika ihmetteli: Miten sadut syntyvät? Mistä satuja saadaan? Mene metsään, pojan isoäiti neuvoi. Etsi satuja metsästä. M istä satuja saadaan Poika ihmetteli: Miten sadut syntyvät? Mistä satuja saadaan? Mene metsään, pojan isoäiti neuvoi. Etsi satuja metsästä. Poika meni metsään. Hän katseli ympärilleen ja huomasi satuja

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

Paritreenejä. Lausetyypit

Paritreenejä. Lausetyypit Paritreenejä Lausetyypit Keskustele parin kanssa, kysy parilta! Omasta mielestäni olen Minun perhe on Minun suku on Minun äiti on Minun isä on Minun koti on Minun lempiruoka on Minun suosikkilaulaja on

Lisätiedot

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Lähdetään matkaan Tänään lähdetään hyvän paimenen matkaan. Aamulla paimen huomasi, että yksi hänen lampaistaan on kadoksissa. Tallella on 99 lammasta, mutta yksi,

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

Vas. Tina ja keskellä Thaimaalaisia joita kävimme tapaamassa ja lahjoittamassa thaimaalaista ruokaa, jota oli tuotu Kirkolle jaettavaksi.

Vas. Tina ja keskellä Thaimaalaisia joita kävimme tapaamassa ja lahjoittamassa thaimaalaista ruokaa, jota oli tuotu Kirkolle jaettavaksi. Kaija Grundell Kaohsiung, Taiwan 29.04.2016 Terveiset kesäisen kuumasta Kaohsiungista! Päivälämpötila jo yli +30! Kielenopiskeluni päättyi helmikuun lopussa. Alla kuvassa opettajiani ja takarivissä opiskelutovereita,

Lisätiedot

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 Hei kaikille lukijoille. Olen Tytti Teivonen, matkailualan opiskelija Luksiasta. Olin työssäoppimassa Suzhoussa Kiinassa hotellissa kaksi kuukautta. Hotelli, jossa olin, on

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

MATKALLA HYVÄÄN VAPAA-AIKAAN

MATKALLA HYVÄÄN VAPAA-AIKAAN MATKALLA HYVÄÄN VAPAA-AIKAAN Hyvä vapaa-aika -kehittämis- ja tutkimushanke 2013 2017 tutkija Anna Anttila NUORISOTYÖTÄ KOULUUN HYPOTEESI 2013 Oman luokan oppilaiden kanssa myös vapaa-ajalla oppilaat tutuiksi,

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset 1981 2002 Päivi Berg Vuonna 2002 talvella vähintään kerran viikossa liikkui 87 %, kesällä 88 % väestöstä Nuorten kokonaan liikuntaa

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Ilves 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana 0 1 2 3 4 5 6 7 8 Ringettekoulu F E D C B 2. Vastaaja isä 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Kysely Piispanlähteen alakoulun oppilaille Yhteenvetoraportti N=349 Julkaistu: /14

Kysely Piispanlähteen alakoulun oppilaille Yhteenvetoraportti N=349 Julkaistu: /14 Kysely Piispanlähteen alakoulun oppilaille Yhteenvetoraportti N=349 Julkaistu: 19.4.2010 1/14 Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat 1. Kerro luokkasi 1. 1A 21 6,02% 2. 1B 17 4,87% 3. 1C 16 4,58% 4. 2A 22 6,30%

Lisätiedot

Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa

Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa 2009-2013 Suomalainen kulttuuri ja elämäntapa Suomalainen ajankäyttö Suomalainen viestintä ja käytöstavat Suomalainen elämäntapa Aikatauluja ja sovittuja tapaamisaikoja on hyvä noudattaa täsmällisesti.

Lisätiedot

Saimaan sampanjabaari

Saimaan sampanjabaari e l l a m o l Kesä nnaan Savonli Saimaan sampanjabaari Sisällys Pääkirjoitus Minulle paras hetki Savonlinnan alkukesässä on se, kun keskustan lukuisat terassiravintolat avaavat pitkän talven jälkeen ovensa.

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa

Leimaus 2011 Kisakeskuksessa Leimaus 2011 Kisakeskuksessa ma 6.6. Lähdimme perinteisesti Lappia talolta kimpsuinemme klo 12 kohti etelää. Martti ja Mauri otettiin kyytiin Keminmaasta. Onneksi autossa oli DVD laite ja ilmastointi,

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä

Lisätiedot

Mies ja seksuaalisuus

Mies ja seksuaalisuus Mies ja seksuaalisuus Kun syntyy poikana on Kela-kortissa miehen henkilötunnus. Onko hän mies? Millaista on olla mies? Miehen keho eli vartalo Kehon kehittyminen miehen kehoksi alkaa, kun pojan vartalo

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Tikkurilan Taitoluisteluklubi Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Tikkurilan Taitoluisteluklubi 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana Ice Melody Ice Sympathy Ice melody Luistelukoulu/ Timantit Ice Sympathy Luistelukoulu

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13

Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Kansainvälinen työssäoppiminen 8.11. - 20.12.2013 AlftaQuren, Alfta, Ruotsi Mirella Ohvo Ma13 Halusin lähteä ulkomaille työssäoppimaan sekä tutustumaan pieneksi aikaa toiseen maahan ja kulttuuriin. Kuusi

Lisätiedot

Ahos-apurahan turvin tehty tutustumis/koulutusmatka Skotlannin vammaissulkapallon maajoukkue leirille

Ahos-apurahan turvin tehty tutustumis/koulutusmatka Skotlannin vammaissulkapallon maajoukkue leirille 1 MATKARAPORTTI SKOTLANNIN SULKAPALLOKOULUTUKSESTA TIIVISTELMÄ Ahos-apurahan turvin tehty tutustumis/koulutusmatka Skotlannin vammaissulkapallon maajoukkue leirille Osallistujat: Tero Kallio, Kauko Oksanen,

Lisätiedot

Omat rajat ja turvaohjeet

Omat rajat ja turvaohjeet Omat rajat ja turvaohjeet Jokaisella ihmisellä on oikeus omaan kehoonsa. Se tarkoittaa, että myös sinä päätät itse, kuka saa koskettaa sinua. Sinä saat myös päättää, mihin paikkoihin toinen ihminen saa

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Nainen ja seksuaalisuus

Nainen ja seksuaalisuus Nainen ja seksuaalisuus Kun syntyy tyttönä on Kela-kortissa naisen henkilötunnus. Onko hän nainen? Millaista on olla nainen? Naisen keho Kun tytöstä tulee nainen, naiseus näkyy monella tavalla. Ulospäin

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa Matka Kiinassa Reissu lähti liikkeelle 30.10.2016 Helsinki Vantaa -lentokentältä. Mukaan lähti 7 opiskelijaa ja ensimmäiseksi 1,5 viikoksi kolme opettajaa: Jarno, Arttu ja Heimo. Kaikkia vähän jännitti,

Lisätiedot

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? kaunis pimeä viileä rauhallinen raikas virkistävä ikävä Viihdyn täällä. ruma valoisa lämmin levoton tunkkainen unettava kiinnostava Haluan pois täältä! CC Kirsi

Lisätiedot

1. Tehtäväsarja. Väite: Työpaikan valinnan tärkein kriteeri on palkkataso.

1. Tehtäväsarja. Väite: Työpaikan valinnan tärkein kriteeri on palkkataso. KOKEEN SUORITTAJAN KAPPALE 1. tétel 1/2. oldal 1. Tehtäväsarja Suullinen koe koostuu kolmesta arvioitavasta osasta. Tehtävissä 2 ja 3 kokeen suorittajalla on noin puoli minuuttia aikaa valmistautua tehtävään.

Lisätiedot

Pääkirjoitus: Oppilaskunnan kuulumiset: Tässä ihana lukijamme uusin ViLu-numero.

Pääkirjoitus: Oppilaskunnan kuulumiset: Tässä ihana lukijamme uusin ViLu-numero. VILU Kevät 2016 Pääkirjoitus: Tässä ihana lukijamme uusin ViLu-numero. Penkkarit ja vanhojen tanssit menivät vilauksessa ja loma tulee vastaan, vaikka kuinka yrittäisit sitä vältellä. Luntakin on satanut,

Lisätiedot

Kysely Piispanlähteen yläkoulun oppilaille Yhteenvetoraportti N=254 Julkaistu: /18. Vastaus Lukumäärä Prosentti 20% 40% 60% 80% 100%

Kysely Piispanlähteen yläkoulun oppilaille Yhteenvetoraportti N=254 Julkaistu: /18. Vastaus Lukumäärä Prosentti 20% 40% 60% 80% 100% Kysely Piispanlähteen yläkoulun oppilaille Yhteenvetoraportti N=254 Julkaistu: 19.4.2010 1/18 Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat 1. Kerro luokkasi 1. 7A 20 7,87% 2. 7B 20 7,87% 3. 7C 22 8,66% 4. 7D 24 9,45%

Lisätiedot

VIRKISTYSPÄIVÄ NIVALASSA 19.2.2011

VIRKISTYSPÄIVÄ NIVALASSA 19.2.2011 VIRKISTYSPÄIVÄ NIVALASSA 19.2.2011 Hyvä Sanoma ry järjesti virkistyspäivän Nivalassa helluntaiseurakunnan tiloissa. Se oli tarkoitettu erikoisesti diakonia työntekijöille sekä evankelistoille ja mukana

Lisätiedot

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani)

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani) Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle 2016-2017 (Minä esikuvana ja minun esikuvani) T-ryhmä 1. En kiusaa 2. Olen kiltti toisille 3. Autan muita 4. Harjoittelen kunnolla 5. Kuuntelen aikuista

Lisätiedot

Löydä päivävaelluksen hauskuus

Löydä päivävaelluksen hauskuus Päivävaelluksen suunnittelu FValitse jokin hauska ja mielenkiintoinen retkikohde. Jos liikutte ryhmänä, ota muut huomioon retkikohteen valinnassa. FOta selvää vaellusreitin pituudesta ja siitä, kuinka

Lisätiedot

AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA

AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA Iina Lempinen Voimavaravalmentaja, kirjailija, kouluttaja Valmiina Coaching 24.11.2015 Tehy Terveydenhoitajien opintopäivät 1 VALMENNUKSEN TAVOITTEET Tulet tietoisemmaksi

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Lapland Hotel Sirkantähden viikko-ohjelma 11.1. 15.4.2016

Lapland Hotel Sirkantähden viikko-ohjelma 11.1. 15.4.2016 Lapland Hotel Sirkantähden viikko-ohjelma 11.1. 15.4.2016 Lapland Hotel Sirkantähden talven viikko-ohjelmassa nautitaan luonnon rauhasta, uusista kokemuksista, yhdessä tekemisestä ja Lapin tarinoista!

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä 6.10. 14.11.2014 Sisustusrakennusalan opiskelijat Anne Kinnunen ja Johanna Laukkanen Piippolan ammatti- ja kulttuuriopisto Ajatuksena oli lähteä työharjoittelujakson

Lisätiedot

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Kummikirje 1-2016 3.5. 2016 Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Olen uusi Venäjän alueen kummityön kordinaattori Ammi Kallio. Tämä on ensimmäinen kummikirje, jonka kirjoitan teille alueelta.

Lisätiedot

Thaimaa Rayong 26.1.-2.2.2015

Thaimaa Rayong 26.1.-2.2.2015 Thaimaa Rayong 26.1.-2.2.2015 Rayong Marriott Resort Rayongin alue tuli vähän yllättäen osaksi tämän kertaista Thaimaan matkaamme. Olemme niin intohimoisia hiekkarantakävelijöitä eli varpaistelijoita,

Lisätiedot

Perusopetuksen aamu- ja iltapäivätoiminnan laadun arviointi 2016 Degerby skola

Perusopetuksen aamu- ja iltapäivätoiminnan laadun arviointi 2016 Degerby skola Perusopetuksen aamu- ja iltapäivätoiminnan laadun arviointi 0 toteutti perusopetuksen aamu- ja iltapäivätoiminnan seurantakyselyn lapsille ja huoltajille huhtikuussa 0. Vuoden 0 seurantaan liittyvä kysely

Lisätiedot

Kasteen helmiä Hämeenlinnan Katisista Taloyhtiön omaehtoista liikuntaa ja muuta toimintaa Katisten malliin. Marjatta Tuomisto

Kasteen helmiä Hämeenlinnan Katisista Taloyhtiön omaehtoista liikuntaa ja muuta toimintaa Katisten malliin. Marjatta Tuomisto Kasteen helmiä Hämeenlinnan Katisista Taloyhtiön omaehtoista liikuntaa ja muuta toimintaa Katisten malliin TAUSTAA Taloyhtiöömme kuuluu kaksi taloa joissa asuntoja on yhteensä 48. (kaksioita ja kolmioita.)

Lisätiedot

ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia

ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia ARJEN VOIMAVARAT JA NIIDEN JAKSAMISTA TUKEVA SEKÄ TERVEYTTÄ EDISTÄVÄ VAIKUTUS - Muistisairaan puolison miesomaishoitajana toimivien kokemuksia Elina Hynninen ja Maria Kolehmainen Toimeksiantajat: Itä-Suomen

Lisätiedot

suurempi valoisampi halvempi helpompi pitempi kylmempi puheliaampi

suurempi valoisampi halvempi helpompi pitempi kylmempi puheliaampi TEE OIKEIN Kumpi on (suuri) suurempi, Rovaniemi vai Ylitornio? Tämä talo on paljon (valoisa) valoisampi kuin teidän vanha talo. Pusero on (halpa) halvempi kuin takki. Tämä tehtävä on vähän (helppo) helpompi

Lisätiedot

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.

Lisätiedot

Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa

Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa Verkkokauppa Menu Lojer auttaa pitämään Jokerit pelikunnossa 04.12.2015 Vili Rahkonen Blogi Olemme toimineet reilun vuoden jääkiekkoseura Jokereiden virallisena kuntoutustoimittajana. Jokerit hankkivat

Lisätiedot

YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista

YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista Elina Nurmikari kehittämispäällikkö Opiskelun ja koulutuksen tutkimussäätiö 26.10.2016 Tämän päivän köyhä opiskelija on tulevaisuuden

Lisätiedot

4.1 Kaikki otti mut tosi hyvin ja ilosella naamalla vastaan, enkä tuntenu oloani mitenkään ulkopuoliseksi, kiitos hyvän yhteishengen työpaikalla.

4.1 Kaikki otti mut tosi hyvin ja ilosella naamalla vastaan, enkä tuntenu oloani mitenkään ulkopuoliseksi, kiitos hyvän yhteishengen työpaikalla. Ranska Chamonix Niin tällänen blogikin pitäis kirjottaa. Meinasin että kirjotan ihan mitä olen Ranskassa tehny ja lisäilen sinne tänne kuvia, en oo mitenkään blogin kirjottaja tyyppiä. 3.1 Lähin Kittilästä

Lisätiedot

KOMPARATIIVIN TAIVUTUS

KOMPARATIIVIN TAIVUTUS KOMPARATIIVIN TAIVUTUS YKSIKKÖ MONIKKO perusmuoto -mpi -mmat Millainen? isompi isommat Millaiset? -mma- -mpa- -mmi- -mpi- Millaista? isompaa isompia Millaisia? Millaisen? (gen./ obj.) isomman isompien

Lisätiedot

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus 7.3.2011 17.4.2011 Joni Kärki ja Mikko Lehtola Matka alkoi Oulaisten rautatieasemalta sunnuntaina 16.3. Juna oli yöjuna, ja sen oli tarkoitus lähteä matkaan

Lisätiedot

Katsauksia tuloksiin 30.10.2014

Katsauksia tuloksiin 30.10.2014 20 Katsauksia tuloksiin 30.10.20 Sisältö 1 Laskettelijasegmentit ja harrastajamäärät 2 Mielipiteet lajista ja hiihtokeskusten toiminnasta 3 Hiihtokeskusten palvelut ja niiden käyttö 4 Tiedotus 5 Toiveita

Lisätiedot

Kielellinen selviytyminen

Kielellinen selviytyminen BILBAO Kulttuurit kohtaavat Bilbaossa ollessani havaitsin täysin erilaisen päivärytmin. Päivät ovat todella pitkiä, sillä ihmiset viihtyvät myöhään ulkona viettäen aikaa perheen ja ystäviensä kanssa. Myös

Lisätiedot

Tervetuloa. ratsastamaan!

Tervetuloa. ratsastamaan! Tervetuloa ratsastamaan! Miksi ratsastus? Hevoset ovat ihania. Siihen kiteytyy, miksi 170 000 suomalaista ratsastaa. Ratsastus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia harrastaa monin eri tavoin. Hevosen kanssa

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

-mpi (komparatiivi) tuttu - tutun - tutumpi. siisti - siistin - siistimpi

-mpi (komparatiivi) tuttu - tutun - tutumpi. siisti - siistin - siistimpi MILLAINEN? vertailu -mpi (komparatiivi) tuttu - tutun - tutumpi kevyt - kevyen - kevyempi siisti - siistin - siistimpi iloinen - iloisen hidas hitaan - iloisempi - hitaampi -mpi (komparatiivi) KAKSITAVUISET,

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Skenaario 1: Paavo kokouksessa

Skenaario 1: Paavo kokouksessa Vaatimusmäärittely liite A: Skenaariot 1-6 Skenaario 1: kokouksessa Osapuolet Tero Eeva Siirrettävä data Paikkatieto Kalenterimerkinnät Käyttäjän tunnistus Oikeuksien luovutus Käyttäjäprofiilit Tilanne

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Aamu -ja iltapäivätoiminnan lasten kyselyn tuloksia lv. 2011-2012

Aamu -ja iltapäivätoiminnan lasten kyselyn tuloksia lv. 2011-2012 Aamu -ja iltapäivätoiminnan lasten kyselyn tuloksia lv. 11-12 Lasten kyselyn saivat huoltajien kyselyn yhteydessä 4 lasta, joista palautui 25. Vastausprosentti muodostui siten 62,5%. Lasten kysely muodostui

Lisätiedot

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset 2014-2015: Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisessa tärkeää: Katse, ääni, kehon kieli Älä pelkää ottaa vaikeita asioita puheeksi: puhu suoraan,

Lisätiedot

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS SANATYYPIT LÄMMIN TAKKI LÄMPIMÄT TAKIT KAUNIS NAINEN KAUNIIT NAISET SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen?

Lisätiedot

Golf Digest lukijatutkimus

Golf Digest lukijatutkimus Golf Digest Golf Digest lukijatutkimus Toteutettu web-kyselynä toukokuussa 8 Vastaajat ovat Golf Digest lehden tilaajia ja lukijoita Vastaajia n = 479 Lehden jutut luetaan tarkkaan Luen lehden jutut Vastaajista

Lisätiedot

Missä sinä asut? Minä asun kaupungissa. Asuuko Leena kaupungissa vai maalla? Leena asuu maalla, mutta hän on työssä kaupungissa.

Missä sinä asut? Minä asun kaupungissa. Asuuko Leena kaupungissa vai maalla? Leena asuu maalla, mutta hän on työssä kaupungissa. ASUNTO JA ASUMINEN ASUMINEN 1. Missä sinä asut? Minä asun kaupungissa. Asuuko Leena kaupungissa vai maalla? Leena asuu maalla, mutta hän on työssä kaupungissa. 2. Missä kaupungissa sinä asut? Asun Lahdessa.

Lisätiedot

Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa

Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa Tarjoamme senioreille itsenäistä asumista, yhteisökoteja, palvelua ja terveyslomaa Ainutlaatuista asumista Jyllin Kodit tarjoaa mahdollisuudet elinikäiseen asumiseen ja rentouttavaan terveyslomailuun Ikaalisten

Lisätiedot

Täyden kympin vapaa-aika

Täyden kympin vapaa-aika Täyden kympin vapaa-aika Miten kuvata hyvinvointia nuorilähtöisesti? Anna Anttila 18.1.2016 Muistele itseäsi noin 10- vuotiaana. Mitä useimmiten halusit tehdä, mikä toi sinulle eniten iloa? Tuottaako tekemisen

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

TALLINNA (OSA 1)

TALLINNA (OSA 1) TALLINNA (OSA 1) 26.-29.5.2016 HOTELLI JA BALETTI SAVOY BOUTIQUE HOTEL VAKIOMESTAMME TALLINNASSA Saavuttuamme Pärnusta luksusbussilla (2 euroa/hlö) kävelimme reilun kilometrin päähän hotelliimme Savoy

Lisätiedot

KABELON PUHE LÄKSIÄISILLASSA Luomaniemen Wanhalla

KABELON PUHE LÄKSIÄISILLASSA Luomaniemen Wanhalla KABELON PUHE LÄKSIÄISILLASSA Luomaniemen Wanhalla Minulta kysytään usein "Miksi Suomi" ja jos sanon totuuden - Suomi oli minun 3 valitsenut. Mun ensimmäinen oli Holland ja toinen oli Belgia. - Halusin

Lisätiedot

Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa.

Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa. Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa. Kehität taitojasi jatkuvasti. Osaat keskittyä yhteen asiaan. Kuljet rohkeasti

Lisätiedot