Osallistu arvontaan. Hyödyllistä tietoa koko perheen hyvinvointiin 6/13. Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Osallistu arvontaan. Hyödyllistä tietoa koko perheen hyvinvointiin 6/13. Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa"

Transkriptio

1 6/13 Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa Hyödyllistä tietoa koko perheen hyvinvointiin Osallistu arvontaan palkintona polkupyörä ja tuotepaketteja! Lue miten Pirkko Mannola selätti väsymyksen ja Aira Samulin voi hyvin

2 Kärsitkö kuivasta tai tukkoisesta nenästä? Nezantolin ainutlaatuinen koostumus kosteuttaa ja hoitaa nenää luonnollisesti. Nezantol sisältää puhdistettua vettä, merisuolaa, kasviglyseriiniä ja Yerba Santa -rohdosta. Merisuola puhdistaa nenää ja toimii samalla antiseptisenä aineena. Yksinään veden kanssa nenään annosteltuna se kuitenkin kuivattaa limakalvoja. Nezantolissa tämä ongelma on ratkaistu. Kasviglyseriini toimii liukasteena, kosteuttaa ihoa ja vähentää turvotusta. Glyseriinikään ei yksinään pysy nenän limakalvoilla. Siksi Nezantolissa on Yerba Santa -rohdosta. Yerba Santa suojaa nenän limakalvot kokonaan ja pitää Nezantolin vesiliukoiset aineosat paikoillaan kostuttamassa ja hoitamassa. Nezantolissa on näin onnistuttu yhdistämään antiseptisuus, nenän kostuttaminen ja limakalvojen suojaaminen ilman lääkeaineita. Nezantol-pullon Comod 360 -spraymekanismi mahdollistaa pumpun käytön kaikissa asennoissa, myös makuulla. Nezantol on säilöntäaineeton ja miellyttävä nenäsuihke aikuisille ja lapsille myös pitkäaikaiseen käyttöön PA R A N N A M M E E L Ä M Ä N L A AT U A KOE ETEERISTEN ÖLJYJEN VOIMA HENGITYSTEIDEN AVAAJANA SNIFFER NENÄINHALAATIOPUIKKO HELPOTTAA HENGITTÄMISTÄ NOPEASTI JA PITKÄKESTOISESTI Sniffer nenäinhalaatiopuikko kulkee kätevästi mukana joka paikkaan ja auttaa aina tarvittaessa. Sniffer sisältää piparminttua, koivuöljyä, eukalyptusta ja rosmariinia. Näiden eteeristen öljyjen hengitysteitä avaava ominaisuus on tunnettu jo vuosisatojen ajan. Sniffer ei sisällä lääkeaineita, eikä se aiheuta lääkkeille ominaisia haittavaikutuksia. Sniffer-sarjassa on myös kurkkutabletit, voide ja pienille lapsille oma Junior&Baby PA R A N N A M M E E L Ä M Ä N L A AT U A

3 Pääkirjoitus Sisällysluettelo Sivu: 4 Jarmo Hörkkö: Mitä hiljainen tulehdus aiheuttaa? 6 Juha Sihvonen: Tyrniöljyä ja sinkkiä iholle ja limakalvoille 7 Merja Ukkonen: D-vitamiinia vastustuskyvylle 8 Heidi Lahti: Parantajahiivalla suolistofloora kuntoon 10 Leea Pelto: Mies kuntoon! 11 Heidi Lahti: Superravintoa kennojen kätköistä 12 Lehden tarjoukset 13 Pirkko Mannola selätti väsymyksen 14 Taru Leino ei ole enää hapan akka 15 Aira Samulin hyvinvoinnin ja positiivisuuden esikuva 16 Kukka Laakso: Punahattu-uute jyrää flunssan 18 Minna Bisterin vinkit yöheräilyyn 19 Mika Rantanen: Melatoniini apuna unihäiriöihin 20 Birgit Stenroos: Huolehdi aivojen rasvahappotasapaino 21 Jori Pennanen: Rasitusastma ja lihasarkuus 22 Suojaa silmäsi oikeilla ravintoaineilla 23 Osallistu arvontaan! Syksyinen tervehdys, hyvä lukija Olemme jatkuvasti valintojen keskellä. Yritämme tehdä ratkaisuja itsemme ja läheistemme parasta ajatellen. Toisinaan siinä onnistumme ja joskus soimaamme itseämme huonosta päätöksestä. Ympärillämme tulviva ristiriitainenkin tietotulva hämmentää meitä valinnoissamme. Yhä haastavampi arjen pyöritys saa elimistön helposti epätasapainoon. Ympärillä pärskivät ihmiset koettelevat vastustuskykyämme. Yöunet ovat saattaneet jäädä liian lyhyiksi tai olleet katkonaisia kellon pirahtaessa aamulla. Ulkoilua raittiissa ulkoilmassa on tullut laiminlyötyä liian usein. Aina ei ole aikaa valmistaa ravitsevaa kotiruokaa vihreine ja vehreine lisukkeineen. Kaikki tämä kuluttaa ja koettelee kehoamme. Tämän lehden artikkelien ja myymälähenkilökuntiemme avulla haluamme helpottaa sinua hoitamaan terveyttäsi. Saat vinkkejä kuinka käytät ravintolisiä hyvinvointisi tukena. Elimistömme yrittää usein kertoa meille, että se ei voi hyvin ja silloin on syytä pysähtyä sitä kuuntelemaan. Tervetuloa ennakkoluulottomasti tutustumaan mitä meillä on sinulle tarjottavana hyvinvointisi tueksi. Apuna arjen valinnoissa TerveysTieto-ketjun väki Fiksu varustautuu jo tulevaan talveen. Asiakaslehti 6/2013 Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, Imatra Päätoimittaja Virpi Rasimus Painosmäärä Painopaikka Hansaprint TERTIE13_06 Korkein luottoluokitus Soliditet 2012 TerveysTieto 6/2013 3

4 Hiljainen tulehdus vaarantaa terveytemme mitä voimme tehdä? Hiljainen tulehdus Jarmo Hörkkö Tulehduksen ja hiljaisen tulehduksen ero Tulehdus on elimistön tapa reagoida kudosvaurioon. Se edistää kudoksen paranemista ja infektion leviäminen estetään. Kehon korjausmekanismit käynnistyvät. Kaikki ihmiset, varsinkin ikääntyneet, eivät kykene pysäyttämään parantavaa tulehdusta, vaan se ampuu yli ja jää päälle kuin tulipalo, joka riistäytyy hallinnasta. Elimistö hyökkää omia kudoksiaan vastaan ja krooninen tulehdus johtaa 4 TerveysTieto 6/2013 kudostuhoon ja tulehdusmerkkiaineiden tuotannon lisääntymiseen. Hiljaisen tulehduksen aiheuttajat ja riskitekijät Vanhuksilla todetaan yleisesti korkeampia tulehdusmolekyylien tasoja, Syynä yleensä on lisääntynyt sisäelintä ympäröivä rasva ja siitä johtuva ylipaino. Rasvakudos varastoi ja erittää elimistöön tulehdusvälittäjäaineita ja on suurin syy ylipainoisten krooniseen tulehdustilaan ja insuliiniresistenssiin. Omega-6-, kovetettujen rasvojen ja transrasvojen nauttiminen lisää tulehdusvälittäjäaineiden määrää ylipainoisilla. Ruoan ylitarjonta ja syönti on merkittävä tulehdukseen liittyvien sairauksien syy. Ikääntymisen aiheuttama sukupuolihormonien tason lasku lisää tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa. Häiriintynyt yöuni lisää tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa päivällä. Stressi lisää kortisolin ja tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa. Tupakointi lisää tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa ja lisää kroonisen ientulehduksen riskiä. Mitä hiljainen tulehdus aiheuttaa? sydän- ja verisuonitaudit diabetes, metabolinen oireyhtymä Parkinsonin ja Alzheimerin tauti allergiat, astma reuma syövät osteoporoosi stressi, masennus, skitsofrenia Miten tulehdusta mitataan? Herkkä CRP mittaa hyvin matalia C-reaktiivisen proteiinin pitoisuuksia. Jos herkkä CRP-arvo on lievästi koholla, se kertoo lisääntyneestä riskistä saada sydäntapahtuma. Homokysteiini on myrkyllinen rikkipitoinen aminohappo, jota syn-

5 tyy ihmisen elimistössä liharuokien valkuaisaineista. Kohonnut homokysteiini liittyy hapetusstressiin ja tulehdussytokiineihin ja sitä kautta kaikkiin kroonisiin sairauksiin ja vanhenemismuutoksiin. Kohonnut veren homokysteiini aiheuttaa verisuonen sisäpinnassa haitallisia muutoksia; mitä korkeampi pitoisuus, sitä nopeammin muutos etenee. Yli 6.3 µmol/l oleva homokysteiinipitoisuus lisää jyrkästi sepelvaltimotaudin vaaraa. D-vitamiinin tarpeellisen saannin oikea taso Elimistössä on D-vitamiinin puutos, kun seerumin 25-OH-D-pitoisuus on alle 75 nmol/l. Seerumin D-vitamiinin pitoisuus saa nousta aina 250 nmol:iin/l asti ennen kuin vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa haittaa terveydelle. Ihanteellisena pitoisuutena seerumissa pidetään nykyisin nmol/l. Mikä estää hiljaista tulehdusta? Elämäntapamuutokset: painonhallinta, keskivartalo kapeammaksi, naisilla tavoite on alle 84 cm ja miehilla alle 90 cm. Ruokavaliosta on vähennettävä hiilihydraatteja, lisättävä kasviksia ja vihanneksia, tavoitteena vähintään 800 g päivässä. Ruokavalioon ei kuulu kovetettuja rasvoja ja transrasvoja. Liikuntaa on lisättävä, vähintään 30 minuuttia päivässä hyötyliikuntaa, lisäksi stressin hallinta ja hyvä yöuni. Tupakointi on ehdottomasti lopetettava. Tavoitearvot verikokeella mitattuna, KOLMIOLABRA Funktionaalisen lääketieteen klinikat ja lääkärit käyttävät elimistön tulehdustilaa ja rappeutumisriskiä kuvaavan kolmen laboratoriotestin yhdistelmää, mikä on mahdollista saada mitattua ilman lähetettä. Kokonaiskustannus näistä tutkimuksista ilman Kelan korvausta on yhteensä n euroa. Tavoitearvot ovat normaaleja laboratorioiden käyttämiä tavoitearvoja tiukemmat. Arvojen saavuttaminen parantaa ratkaisevasti elimistön mahdollisuutta torjua hiljaisen tulehduksen aiheuttamat riskit terveydelle. Haastelliset tavoitearvot ovat seuraavat: - herkkä CRP alle 1 mg/l - D-vitamiini vähintään 115 nmol/l - homokysteiini alle 6.3 µmol/l Hiljainen tulehdus on torjuttavissa, mutta se vaatii henkilökohtaista sitoutumista elämäntapojen muuttamiseen terveellisempään suuntaan ja tulehdusta hillitsevien ravintolisien Hiljaisen tulehduksen laskua tukevat tietyt ravintolisät ja vitamiinit, joista tärkeimmät ovat Pycnogenol ja muut kasviantioksidantit, Omega-3 kalaöljy, ubikinoni Q10, D-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini, B-vitamiinit (varsinkin B6 ja B12), magnesium, karnosiini, seleeni, sinkki, betaglukaani ja serrapeptaasi. Pycnogenol on voimakas antioksidantti, mikä vähentää elimistön hapettumista, estää kehon rappeutumista ja hidastaa ikääntymistä. Se hillitsee tehokkaasti tulehdusta vähentämällä tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa ja laskemalla voimakkaasti COX- ja CRParvoja. Omega-3:sta (kalaöljystä) syntyy kudoksissa välittäjäaineiden esiasteita, mitkä ovat elimistössä vahvoja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Krooniset taudit ovat tulehdustiloja ja kalaöljy parantaa niiden ennustetta sammuttamalla tulehdusta. D-vitamiini vähentää reniini-angiotensiinijärjestelmän vaikutusta ja sitä kautta laskee verisuonia supistavien tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa sekä CRP-tasoa. D-vitamiinin puute lisää tulehdusta elimistössä. C-vitamiini hillitsee tulehdusta ja säännöllinen C-vitamiinin nauttiminen pitää kurissa CRP:n. Foolihappo, B6- ja B-12-vitamiinit ehkäisevät homokysteiinin kohoamista. E-vitamiini estää elimistössä prostaglandiinien tuotantoa, magnesium alentaa CRP:tä ja vähentää tulehdusta, Kroonisia tauteja? ja vitamiinien säännöllistä käyttöä. Vanheneminen ei ole sairaus ja vanhenemiseen ei tarvitse liittyä kohonnutta tulehdustasoa haittavaikutuksineen. mikä parantaa sydämen toimintavajauksesta kärsivän ennustetta. Ubikinoni Q10 on elimistön itse tuottama rasvaliukoinen antioksidantti, mitä tarvitaan lihassolujen energia-aineenvaihdunnassa. Ubikinonin tuotanto vähenee iän, kolesterolilääkkeiden, sairauksien ja stressin takia. Voimakkaana antioksidanttina ubikinoni laskee tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa elimistössä. Karnosiini ehkäisee tulehdusta aiheuttavaa sytokiinia, interleukiini 8:a. Serrapeptaasi on proteolyyttinen entsyymi, mitä tuotetaan käymismenetelmällä. Se estää tulehdusta tuhoamalla tulehdukseen liittyvää sivutuotetta fibriiniä. Se hajottaa sairasta, kuollutta kudosta, mutta ei koske terveeseen tai elävään kudokseen. Sinkki vähentää vapaiden happiradikaalien tuotantoa ja näin laskee tulehdussytokiinien muodostumista. Seleeni on voimakas antioksidantti, mikä torjuu hapetusstressiä ja suojaa vapaaradikaalien aiheuttamalta vahingolta ja tukee kehon immuunipuolustusjärjestelmää. Wellmune on betaglukaani, mikä imeytyy ruoansulatuksesta. Makrofaagit (immuunisolut) jotka sisältävät betaglukaania, kulkeutuvat immuunijärjestelmään koko kehossa. Betaglukaanin osat sitoutuvat neutrofiileihin, kehon yleisimpiin immuunisoluihin.virittyneet neutrofiilit tunnistavat ja tuhoavat vieraat tunkeutujat, joita ovat mikrobit, bakteerit ja virukset. TerveysTieto 6/2013 5

6 Sopii piilolinssien käyttäjille Tyrniöljy ja sinkki pitävät limakalvot ja ihon kunnossa Kehomme limakalvojen pinta-ala on arviolta n. 200 m 2. Ne toimivat mm. silmien, suun, hengitysteiden, ruuansulatuskanavan, virtsateiden ja sukuelinten suojana. Ehjät limakalvot ovat tärkeä osa vastustuskykyä, koska ne estävät bakteerien ja monien taudinaiheuttajien pääsyä elimistöömme. Limakalvojen hyvinvointi onkin elämän laadulle ja koko terveydelle erittäin tärkeää. Ongelmana kuivat ja kutisevat limakalvot? Limakalvojen muodostama suoja kuluu ja rakentuu toistuvasti uudelleen koko elämämme ajan. Limakalvojen voidessa hyvin, emme ehkä edes huomaa niiden olemassaoloa. Niiden voidessa huonosti, tunnemme kuivuuden oireet erityisesti silmien, suun ja intiimialueiden kirvelynä ja kutiamisena. 6 TerveysTieto 6/2013 Vaihdevuodet, e-pillerit, kortisoni, piilolinssit Syitä limakalvojen kuivumiseen on monia. Yleisin syy naisilla on vaihdevuosien myötä muuttuva hormonitoiminta. Hedelmällisessä aikuisiässä estrogeenilla on merkittävä rooli mm. kohdun limakalvojen rakentajana. Estrogeenitasojen hiipuessa hiipuu myös koko kehomme limakalvojen uudelleenrakennuksen tehokkuus. Limakalvojen ohella vaihdevuosien tuomat muutokset ilmenevät myös ihon ohenemisena. Nuoret naiset kärsivät usein e-pillereiden käytön aloituksen yhteydessä kiusallisesta kuivuudesta. Näissä tapauksissa keho ei osaa sopeutua hormonitasapainon nopeaan muuttumiseen. Myös eräillä lääkeaineilla, kuten kortisonilla ja syöpähoidoissa käytetyillä sytostaateilla, on ikävä limakalvoja ja ihoa rapauttava haittavaikutus. Limakalvot reagoivat myös ulkoisten olosuhteiden takia. Syksyn mittaan vähenevä päivänvalo yhdistettynä voimakkaaseen ilmastointiin ja tietokoneen ääressä työskentelyyn saa herkästi kenen tahansa silmät tuntumaan kuivilta ja aroilta. Oireet korostuvat erityisesti piilolinssien käyttäjillä. Ainutlaatuinen Omega7 -kaksoistyrniöljy Tyrnimarjat ovat tunnetusti todellisia terveyspommeja. Tutkimusten mukaan tyrnin sisältämä öljy ja etenkin sen beetakaroteenista muodostuva A-vitamiini ravitsee ja uudistaa limakalvoja sekä ihoa. Eri tyrniöljyjen rasvahappojen koostumuksessa ja öljyjen vaikutuksissa on kuitenkin huomattavan suuria eroja. Tämä viittaa vahvasti siihen, että A-vitamiini ei suinkaan ole tyrniöljyn ainoa tehoaine, vaan öljyn luonnollinen monipuolisuus. Vahvin tieteellinen näyttö edullisista vaikutuksista limakalvoihin on saatu ns. kaksoistyrniöljyllä. Kaksoistyrniöljy sisältää tyrnimarjan hedelmälihasta saatavan öljyn lisäksi myös marjan siemeniin sitoutunutta öljyä. Kaksoistyrniöljy sisältää luonnostaan kaikkia limakalvojen ja ihon tarvitsemia rakennusaineita. Kaksoistyrniöljyn hellävarainen valmistus vaatii erityistä osaamista ja teknologiaa. Sitä löytyy luonnollisestikin meiltä Suomesta. Valioravinnon Omega7 -tyrniöljykapselit ja nestemäinen Omega7 -tyrni-oliiviöljy ovat ainoat tuotteet Suomessa, jotka sisältävät torniolaisen Aromtech Oy:n valmistamaa tuotekohtaisesti tutkittua kaksoistyrniöljyä eli vakioitua SBA24-tyrniöljyä. Suomen suosituin tyrniöljy Omega7 -kaksoistyrniöljy on ollut suomalaisten suosiossa jo yli 15 vuotta. Tyypillisin tyytyväinen käyttäjä on 50+ nainen, joka on todennut tyrniöljyn parantaneen elämänlaatua jopa 3 4 viikon säännöllisen käytön myötä. Vastaavia palautteita saadaan nykyisin ympäri maailmaa. Omega7 on suomalaisten kehittämä, tutkima ja valmistama vientituote jo yli 15 maassa. Sinkki tukee tyrniöljyn vaikutuksia Sinkki on erinomainen hivenainelisä limakalvojen ja ihon hyvinvoinnille. Tosiasiassa se vahvistaa limakalvojen ja ihon ohella myös kaikkien muidenkin nopeasti uudistuvien kudosten, kuten hiusten ja kynsien kuntoa. Sinkki ei ole ihosolujen fyysinen rakenneosa, mutta se on välttämätön hivenaine em. kudosten rakentamista ohjaavissa entsyymeissä. Yhtälailla sinkkientsyymejä tarvitaan tasapainoisen rasva-aineenvaihdunnan ohjaamiseen ja vastustuskyvyn ylläpitoon. Sinkkilisä tukee näin ollen erittäin monipuolisesti tyrniöljyn luonnollisia vaikutuksia. Omega7 -kaksoistyrniöljyn paras kaveri on Kelasin Sinkki. Valioravinnon valmistaman Kelasin -hivenainesarjan tuotteet ovat orgaanisia ns. aminohappokelatoituja hivenaineita. Erinomainen imeytyvyys ja hyväksikäytettävyys takaavat hivenaineille myös parhaat vaikutusmahdollisuudet. Lisätietoja tuotteista: Juha Sihvonen Tuotepäällikkö Oy Valioravinto Ab

7 Heti kun aurinkoinen kesä vaihtuu syksyyn ja vastustuskyky joutuu koetukselle, on aika kiinnittää huomio D-vitamiinin riittävään saantiin. Toteaahan EU-asetuskin nykyisin, että D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Imeytymistä tai laadun merkitystä ei asetus kuitenkaan ota huomioon, joten valmisteen valinta jää kuluttajan tehtäväksi. Varmista riittävä saanti Laadukasta vastustuskykyä D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Tiedetään, että se imeytyy öljystä paljon paremmin kuin tabletista. Kun halutaan optimoida imeytyminen, valitaan valmistemuodoksi öljykapseli. D-vitamiinin tulee säilyä valitussa öljyssä hyvin ja sen on imeydyttävä hyvin elimistöön. Öljyn on mielellään myös oltava terveellistä ja maultaan neutraalia, sillä osa ihmisistä saattaa purra kapselin rikki ja nauttia pelkän sisällön. Näin valmisteeseen ei tarvitse lisätä mitään maku- tai makeutusainetta. Kylmäpuristettu oliiviöljy on oiva ratkaisu valmisteen öljypohjaksi. D-vitamiinia esiintyy eri valmisteissa sekä D 2 että D 3 -vitamiinina. Ihmisen kannalta D 3 -muoto, kolekalsiferoli on verrattoman tehokas ja näin ollen luonnollinen valinta hyvään valmisteeseen. Kauan sitten vitamiinit olivat lääkkeitä. Tällöin niiden valmistus ja laatu olivat tarkan valvonnan alaisia. Nykyisin useimmat vitamiinivalmisteet ovat ravintolisiä. Niiden laadun valvonnassa voi olla merkittäviä valmistajakohtaisia eroja. Osa valmistajista noudattaa väljempiä, elintarvikkeille sallittuja tuotantotapoja. Osa sen sijaan valmistaa myös ravintolisät lääketuotannossa käytettäviä laatuvaatimuksia (GMP= Good Manufactoring Practice) noudattaen. Kun halutaan valmistaa laadukas ja hyvin imeytyvä ravintolisä, tutkitaan ja varmistetaan monia asioita. Havaintoesimerkiksi voidaan ottaa tanskalaisen lääketehtaan valmistama D-Pearls D-vitamiini. Kun panostaa itseensä ja läheisiinsä, kannattaa panostaa laatuun. Lääkelaatuisen valmisteen kaikki raaka-aineet valitaan siten, että ne ovat laadultaan lääkkeiksi kelpaavia. Tällaiset raaka-aineet ovat aina puhtaita ja tasalaatuisia, mutta luonnollisesti myös kalliimpia. Raakaaineiden saapuessa tehtaalle niiden laatu tarkastetaan analyysein. Vasta tämän hyväksynnän jälkeen ne vapautetaan tuotantoon. Koko tuotantoprosessi noudattaa lääketuotannon GMP-laatuvaatimuksia. Tuotannon aikana tethdään pistokokeita laaduntarkkailua varten. Kun tuotantoerä valmistuu, valmiista tuotteesta analysoidaan D-vitamiinin määrä ja tehdään mikrobiologiset analyysit. Haluttaessa voidaan analysoida myös muuta. Pharma Nord varmistaa mm. ettei tuotteissa ole raskasmetalli- tai supermyrkkyjäämiä. Näitä ei tarvitsisi analysoida, mutta yritys haluaa varmistaa tuotteiden puhtauden. Jotta valmiste säilyisi puhtaana ja hyvälaatuisena käyttöhetkeen asti, helmet pakataan yksittäin läpipainopakkaukseen. Hygieenisestä pakkaustavasta on hyötyä perhekäytössä, kun useat ihmiset käyttävät samaa valmistetta. Jos jollain on flunssa, se ei ainakaan leviä yksittäispakattujen helmien välityksellä. On myös kätevää että valmistepakkauksessa on useita läpipainolevyjä. Matkalle tai työpaikalle voi ottaa oman levyn, tai leikata siitä palan. Kun panostaa itseensä ja läheisiinsä, kannattaa panostaa laatuun. Vain imeytynyt ravintolisä voi vaikuttaa. Siksi on hyvä, että valmistaja on tehnyt kaiken mahdollisen, jotta valmisteen ominaiset aineet säilyvät muuttumattomina käyttöön asti ja imeytyvät mahdollisimman hyvin elimistöön. Lääkelaatuisesta tuotteesta tietää, että se imeytyy hyvin ja sisältää mitä luvataan. Marja Ukkonen TerveysTieto 6/2013 7

8 TT_0613_HT(Ferroforte).pdf Bakteerit tasapainossa? Parantajahiivalla suolistofloora kuntoon! Heidi Lahti C M Y CM MY CY CMY K Saccharomyces Boulardii-probioottihiiva rauhoittaa stressivatsaa suojaa antibioottikuurin aikana vahvistaa elimistön vastustuskykyä on hyvä apu matkailijalle Probiooteiksi kutsutaan aineita, jotka edistävät suoliston suotuisaa bakteerikantaa. Kaikki probiootit eivät kuitenkaan ole tehokkuudeltaan samantasoisia. Eräillä probiooteilla on paremmat edellytykset selvitä ruoansulatuskanavassa sinne, missä niitä erityisesti tarvitaan suolistoon. Tällainen hyvät edellytykset omaava probiootti on Saccharomyces boulardii-hiivaprobiootti. Se selviää mahahapoista, lämmöstä ja antibiooteista aina paksusuoleen asti, jossa se auttaa kehoa palauttamaan suotuisan bakteeritasapainon. Hiivaprobiootti Saccharomyces Boulardii on hiivaprobiootti, jonka ranskalainen mikrobiologi Henri Boulard havaitsi vuonna 1923 mangostanihedelmien (Garcinia mangostana) ja litsien (Lit- 8 TerveysTieto 6/2013

9 chi chinesis) kuorista. Hän näki matkallaan Kaakkois-Aasiassa paikallisten pureskelevan hedelmien kuoria ripulin ja ruoansulatusongelmien häätämiseksi. Boulard huomasi hiivan suotuisat vaikutukset ruoansulatusjärjestelmän bakteeritasapainon palauttamisessa, sekä sen hiivoille harvinaisen korkean lämmönsietokyvyn. Myöhemminkin hiivaa on tutkittu runsaasti ja huomattu mm. sen antimikrobiset, anti-toksiiniset ja anti-inflammatoriset vaikutukset (Castagliuolo I, Riegler MF, Valenick L, LaMont JT, Pothoulakis C (1999). Gedek BR (1999). Thomas S, Przesdzing I, Metzke D, Schmitz J, Radbruch A, Baumgart DC (2009). Tutkimuksissa huomattiin jopa se, miten jotkut ripulia aiheuttavat bakteerit kiinnittyivät suolistossa boulardii-hiivaan, joka kuljetti ne pois elimistöstä ennen oireiden ilmaantumista. Kun suolisto kaipaa apua Saccharomyces boulardii tulee avuksi erityisesti silloin, kun vatsavaivoissa ja mahasuolikanavan toiminnan häiriöissä sairauden mahdollisuus on suljettu pois, mutta häiriintynyt bakteerikanta aiheuttaa edelleen ongelmia. Tai silloin, kun vain haluaa tasapainottaa vatsan toimintaa. On monia tekijöitä, jotka voivat edistää epätervettä bakteerikantaa: stressi, ruoka-aineyliherkkyydet, liikasyöminen, paljon tärkkelystä, sokeria tai hitaasti sulavaa proteiinia sisältävä ravinto, antibiootit, turistiripulia aiheuttavat bakteerit, kuukautisiin liittyvät pms-vaivat jne. Suotuisa suolistofloora vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin. Terveestä suolistosta imeytyy ravinteita kehon käyttöön. Siellä on myös immuunisoluja, jotka taistelevat taudinaiheuttajia vastaan, ja joiden toimintaa probiootit tukevat. Antibioottikuuri päällä ja maha sekaisin Tämä hiivaprobiootti on tiettävästi ainoa, joka kestää antibiootit, koska se ei ole bakteeri vaan hiiva. Siitä on siis hyötyä myös antibioottikuurin yhteydessä, joka aiheuttaa monille ripulia. Antibioottien käyttö vahingoittaa normaaleja suolistobakteereja, kun taas maitohappoa tuottamattomien, huonojen bakteerien määrä lisääntyy. Oikea bakteeritasapaino pitää saavuttaa erityisesti antibioottikuuriin jälkeen. Saccharomyces Boulardii ei imeydy muualle elimistöön, vaan pysyy ruoansulatuskanavassa, josta se poistuu muutamassa päivässä autettuaan hyödylliset suolistobakteerit uuteen alkuun. Saccharomyces Boulardii-hiivaprobioottia on kapseleina kotimaisen Aboa Medican tuotevalikoimassa. Yksi kapseli sisältää 150mg mangostanimaitohappohiivaa. Kapselit ovat täysin kasviperäisiä ja laktoosittomia. Kapseleissa oleva mangostanihedelmän maitohappohiiva on lyofilisoitu, eli pakastekuivattu, jolloin hiivan maitohappobakteerit säilyvät elinkelpoisina. Normaali annostus on yksi kapseli päivässä. Saccharomyces Boulardii-kapselit sopivat koko perheelle. Akuuttiin tarpeeseen ja matkustettaessa kohteeseen, jossa riski turistiripulin saamiseen on suurempi, kannattaa ottaa 1 kapseli aamuin ja 1 illoin. Matkailijan kannattaa ottaa Saccharomyces Boulardiivalmistetta jo 5 7 päivää ennen matkaa, sekä koko matkan ajan. Puolusta itseäsi! Tutkitusti tehokas apu vastustuskyvylle Vastustuskykyyn Stressin sietoon Immuunijärjestelmän vahvistamiseen Kyolicin terveysvaikutuksista on julkaistu jo yli 650 tieteellistä artikkelia. Hajuton valkosipulitabletti Kyolic-tabletit sisältävät ainutlaatuista AGE-valkosipuliuutetta (Aged Garlic Extract). Uutteen valkosipulit tuotetaan ilman kemiallisia lannoitteita ja torjunta-aineita. Kyolic on maailman suosituin valkosipuliravintolisä. Lisätietoa: ja Apteekkari Bertil Pomoell perusti Valioravinnon v edistämään hyvinvointia luontoperäisin ainein. Valioravinto on edelleen perheyritys, joka suunnittelee, valmistaa ja myy laadukkaita luontaistuotteita. Valioravinnolla on oma lääketehdas ja lääketukkuoikeudet. TerveysTieto 6/2013 9

10 Miehisyys hukassa? Leea Pelto, FT MIES KUNTOON! Nelikymppisenä miehen hormonituotanto alkaa vähitellen laskea. Paino alkaa nousta, uni on katkonaista ja mieliala vaihtelee, veto on poissa ja miehisyys hukassa. Vaimokin saattaa olla ihmeissään. 60 ikävuoteen mennessä valtaosalla miehiä myös eturauhasen hyvinvointi on alkanut mietityttää. Oireisiin kannattaa kiinnittää hyvissä ajoin huomiota, sillä terveellisillä elämäntavoilla ja ravintolisillä voi suuresti edistää terveyttä. Koskaan ei ole liian myöhäistä vaikuttaa. Stressi ja ylipaino hallintaan Stressi ja lihavuus vaikuttavat hormonaaliseen tasapainoon. Stressihormonit vaikuttavat myös sukupuolihormoneihin. Päivittäin tulisi olla rauhoittumisen hetkiä, jotta stressitasoja saadaan laskettua. Jokaisella lienee tähän oma keinonsa: leikki lasten kanssa, samoilu metsässä, uppoutuminen kirjan tapahtumiin tai kuntosalilla käynti. Liian kova liikunta voi tosin edistää stressitilaa, joten muistetaan kohtuullisuus. Myös riittävästä unesta kannattaa huolehtia, koska unen aikana keho palautuu päivän rasituksista. Ylipaino koskettaa yli puolta suomalaisista miehistä. Aiemmin rasvakudosta pidettiin vain passiivisena energiavarastona. Nykyään rasvasolujen tiedetään olevan aineenvaihdunnallisesti aktiivisia. Ne erittävät mm. hormoneja ja tulehduksen välittäjäaineita. Lihavuus, etenkin vyötärölihavuus, voi alentaa testosteronin (miessukuhormonin) määrää ja nostaa estrogeenin (naissukuhormonin) määrää. Jo pieni pysyvä painonpudotus voi näkyä miehisessä hyvinvoinnissa. 10 TerveysTieto 6/2013 Mieti mitä syöt Ehkä suurin terveyttä ja miehistä hyvinvointia edistävä keino on ravinto. Kasvikset sisältävät runsaasti suojaravintoaineita, joita tarvitaan mm. hormonitoiminnan ja vastustuskyvyn pitämiseen vahvana. Kuusi oman kouran kokoista annosta kasviksia päivässä riittää. Monipuolisesti eri värisiä kasviksia tuo vaihtelevuutta, ja niitä voi käyttää sekä raakoina että kypsennettyinä. Myös riittävä proteiinin saanti jokaisella aterialla ja terveelliset rasvat (esimerkiksi kylmäpuristettuja kasviöljyjä, pähkinöitä ja kalaa) on hyvä pitää mielessä, jotta elimistö saa kaikki tarvitsemansa rakennuspalikat. Nautintoaineiden liiallista käyttöä kannattaa välttää ja syödä mahdollisimman puhdasta ja luonnollista ruokaa, jotta voimavaroja riittää päivittäiseen elämästä nauttimiseen. Luomuruokaa käyttämällä välttää torjunta-aineita, joilla voi olla naisistava vaikutus, koska ne voivat matkia naissukuhormonin vaikutusta kehossa. Myös monilla lääkkeillä (kuten anabolisilla steroideilla, statiineilla ja tulehduskipulääkkeillä) voi olla testosteronin toimintaa häiritsevää vaikutusta. Tukea yrteistä ja hivenaineista Elämäntapatekijöiden lisäksi tukea miehen kuntoon saattamiseen löytyy ravintolisistä. KP 2000 on tunnettu ja suosittu miestentuotesarja jo kahden vuosikymmenen takaa. Tuotteet sisältävät monipuolisesti yrttiuutteita sekä tärkeimmät hivenaineet. KP 2000 Total auttaa ylläpitämään miehistä hyvinvointia, halua ja kykyä. Se sisältää arginiinin ja yrttikasvien, kuten potenssipuun ja okarennokin, lisäksi sinkkiä, joka ylläpitää normaalia testosteronitasoa. Tuotteessa oleva seleeni edistää normaalia siittiöiden muodostusta. KP 2000 Prostavit sopii vanhemmille miehille, joita mietityttää eturauhasen hyvinvointi. Se sisältää pygeumkasvia, josta on mielenkiintoista tutkimusnäyttöä, ja se on tunnettu etenkin Ranskassa. Prostavitissa on myös tomaatin lykopeenia ja nokkosenjuurta. Mukana oleva sinkki ylläpitää normaalia testosteronitasoa, ja seleeni osallistuu siittiöiden muodostukseen ja suojaa soluja vanhenemismuutoksilta. Porukalla onnistuu Usein on turhaa pohtia elämäntapamuutosta yksin. Koko perhe mukaan talkoisiin! Myös naiset ja lapset hyötyvät elämäntaparemontista, jossa kiinnitetään huomiota terveelliseen ravitsemukseen, stressin hallintaan, kohtuulliseen liikuntaan ja riittävään lepoon. Lisäksi ravintolisät ovat tukemassa, jotta mies pääsee elämänsä kuntoon!

11 Ravintopommi GELÉE ROYALE superravintoa kennojen kätköistä Gelée royale, royal jelly, kuningatarhyytelö... nimet kuvaavat hyvin tätä hyytelömäistä ainetta, jota työläismehiläiset valmistavat ravinnoksi mehiläisentoukille erityisesti niille, joista toivotaan kasvavan yhdyskunnan uusi kuningatar. Gelée Royale on suoranainen luonnon ravintopommi myös meille ihmisille! Gelée royalen vaikutukset mehiläisyhdyskunnassa ovat ihmeelliset: se toukka, jolle työläiset syöttävät runsaita määriä kuningatarhyytelöä, muodostuu kuningattareksi: yhdyskunnan ainoaksi naaraaksi joka pystyy lisääntymään. Se voi munia päivässä enemmän kuin oman painonsa verran munia, jopa 2000 munaa. Lisäksi sen elinaika voi olla viisikin vuotta, kun tavalliset työläismehiläiset elävät vain n. 3 8 viikkoa. Todellista superfoodia Gelée royale on yksi voimakkaimmista superfoodeista ja yksi monirakenteisimmista ravintoaineista mitä tunnetaan. Se on täynnä ravinteita: vitamiineja (erityisesti B-ryhmän), aminohappoja, entsyymejä, mineraaleja ja komponentteja joilla on luonnollisesti antibakteerisia ja antibioottisia ominaisuuksia. Lisäksi se on ainoa luonnollinen puhtaan asetyylikoliinin lähde. Asetyylikoliini on eräs ensimmäisistä koskaan havaituista neurotransmittereistä, eli hermoston välittäjäaineista. Hermosolu erittää välittäjäainetta synapsirakoon, jossa välittäjäaine joko stimuloi tai estää toista hermosolua tarpeen mukaan. Asetyylikoliini on parasympaattisen, eli tahdosta riippumattoman hermoston tärkein välittäjäaine. Asetyylikoliinin optimitaso elimistössä yhdistetään lisäksi myös muistin toimivuuteen, sujuvaan ajattelukykyyn ja hyviin kognitiivisiin toimintoihin. Jäljittelemätön koostumus Gelée royalen ravinnollinen koostumus on niin monimutkainen, että sitä ei pystytä jäljittelemään teollisesti. Ainoa laboratorio, joka pystyy valmistamaan sitä on mehiläispesä! Gelée royalen vaikutusta ihmiskehon hyvinvointiin on tutkittu jo kauan ja laajalti. Seuraavassa muutamia tutkimuskohteista: hormonitoiminnan tasapaino lisääntymiskyvyn optimoiminen vireystason ja energisyyden lisääminen uupumuksen, väsymyksen ja äkillisten mielialanvaihteluiden torjuminen unettomuus ja unihäiriöt immuunijärjestelmän vahvistaminen muistin ja oppimiskyvyn parantaminen stressinsietokyvyn parantaminen veren punasolutason lisääntyminen antioksidanttiset vaikutukset soluissa maksan puhdistuminen toksiineista tulehduksien hillitseminen ihon kunnon parantaminen, mm. kuivuus, ekseemat, psoriasis luu- ja lihaskudoksen normaali muodostuminen kehon verensokeritason normaali säätely Gelée royale on voimakas adaptogeeni. Tämä tarkoittaa sellaista ainetta, joka lisää kehon kykyä sopeutua stressiin vahvistamalla immuunijärjestelmän, hermoston ja rauhasten toimintaa. Ravintolisä kaiken ikäisille Oikeastaan gelée royale on täydellinen ravintolisä kaikille: lapsille, aikuisille, iäkkäille, naisille, miehille. Koululaiset voivat tarvita lisäpotkua oppimiseen, ruuhkavuosia viettävät vanhemmat apua stressaavaan arkeen, keski-ikäiset tuomaan tasapainoa hormonitoimintaan ja ikääntyneet esimerkiksi muistin ja vireystason ylläpitämiseen. Kokeile itse vaikka kuuriluontoisesti ja testaa huomaatko eron! Helpoimmin gelée royalea voi nauttia kapselimuodossa. Tällöin se on pakastekuivattua, eli lyofilisoitua. Menetelmä parantaa aineen säilyvyyttä, muttei hävitä sen arvokkaita ravinteita. Suositeltu annostus on aikuisille on mg päivässä. Heidi Lahti TerveysTieto 6/

12 Tarjoukset voimassa saakka Täsmäravintoa aivoille! Neuroglandin Forte Aivoja, ihmisen tärkeintä pääomaa hellivien rasvojen riittävä saanti ravinnosta voi väliaikaisesti tai pysyvästi olla vaikeaa. Ihmisen ikääntyessä aivosolut alkavat menettää fosfolipidejä mm. fosfoseriiniä, Huolehdi aivojen rasvatasapainosta Uusi Neuroglandin Forte sisältää kaikkia aivojen tarvitsemia rasvoja sekä kasviettä eläinkunnan lähteistä. Kaksi yhteishintaan 54,90 sovh 2x36 kaps. 61,00 Notkeutta nivelille! Hainrusto+ Vihersimpukka auttaa niveliä jaksamaan paremmin tehokas rakennusaine iän rasittamille nivelille liikunnan aiheuttamaan rasitukseen sopii myös jatkuvaan käyttöön + Duo kalaöljy 15 kaps. veloituksetta 36, kaps. sovh. 52,25 Duo arvo 8,50 D-Pearls Strong Vahva D-vitamiini Hyvin imeytyvää D 3 -vitamiinia kylmäpuristetussa oliiviöljyssä Miellyttävä ja hygieeninen käyttää Edullinen Sopii täydentämään päivittäistä ruokavaliota ja varmistamaan D-vitamiinin riittävän saannin Iholle ja limakalvoille Omega7 tyrniöljykapseli Auttaa uudistamaan ja vahvistamaan limakalvoja Silmien, nenän, suun, mahan, virtsateiden ja intiimialueiden limakalvot Hoitaa, ravitsee ja uudistaa ihoa Kuivalle, ärtyneelle, atooppiselle ja 19,90 45, kaps. sovh 25,20 ikääntyvälle iholle 150 kaps. sovh 61,00 Hengitysteiden tueksi Lyprinol Lyprinol on Uuden-Seelannin vihersimpukasta valmistettu alkuperäistuote, jota on tutkittu useissa tutkimuslaitoksissa ympäri maailman. Sen tehokkuuden takaa stabilointi, joka varmistaa rasvahappojen säilyvyyden ja pitoisuudet. Huipputarjous! ph-balance PASCOE puhdistaa hapot kehostasi tabl kaupan päälle ph-balance PASCOE sisältää emäksisiä kivennäisaineita ja happo-emästasapainoa tukevaa sinkkiä. PASCOE-valmisteilla on testien mukaan paras happojen 59,50 poistokyky. Hyvä valmiste avuksi vatsan liikahappoisuuteen, palauttamaan treenin jälkeen, painonpudottajille sekä 22,50 puhdistamaan hapot kehosta, jolloin olo 2x60 kaps. sovh 81,00 virkistyy ja energisyys lisääntyy. 260 g sovh 27,00 Rasittuneille silmille VISIOBALANCE OPTI Sisältää silmien hyvinvoinnille tärkeitä ravintoaineita, jotka suojaavat silmien herkkiä osia, torjuvat silmien ennenaikaista ikääntymistä, ylläpitävät hyvää verenkiertoa silmänpohjassa ja auttavat hiusverisuonia pysymään kimmoisina ja läpäisemättöminä. Ikääntyville, paljon näyttöpäätteen äärellä oleville, autoileville ja auringonvalolle altistuville. 14,90 Luonnollisen unirytmin säätelijä Sininen Uni, melatoniini helpottaa aikaerorasitusta vuorotyötä tekeville ympäri vuoden ajankohtainen Säästökoko 150 tabl. 27,90 sovh. 35,60 14,90 60 tabl. sovh 19,20 60 tabl. sovh 19,30 12 TerveysTieto 6/2013 TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista!

13 Tartu tuumasta toimeen! Vaikka on vaikea uskoa, ikipirteä ja nuorekas Pirkko Mannolakin, 74, saattaa olla umpiväsynyt. Niin kävi taas viime marraskuussa. Sitten hän päätti laittaa itsensä kuntokuurille. Pirkko Mannola selätti väsymyksen imeys ennen lumen tuloa käy sekä psyykelleni että Pfysiikalleni. Silloin makaan aamuisin sängyssä, en haluaisi nousta ylös ja tuumin, että ei tule päivää tästäkään. Mutta tieto tulevasta ja kaivatusta isoäitiydestä antoi Pirkolle puhtia ryhtyä toimeen. Tärkeintä on tehdä päätös. Isoäitinä pitää jaksaa lykätä vaunuja vaikka lumihangessa. Tarvitsen pattia käsivarteen ja voimia ylävartaloon. Pirkko Mannola pohtii, että ihminen on luonteeltaan sohvaperuna. On vaikea mennä oman mukavuusalueensa ulkopuolelle. Vatsalihasliikkeet esimerkiksi uh-huh. Tykkään joogasta, sillä olen luontaisesti venyväinen. Se ei vain tässä iässä enää riitä. On mentävä kuntosalille, vaikka olen luonteeltani ryhmäliikkuja. Kaipaan kovaa rääkkiä Kuntokuuriin liittyy olennaisena osana myös ruokavalio. Yksineläjänä kunnon ateria korvautuu herkästi leipäpalasilla. Kaamosmasennusta alkaa äkkiä tainnuttaa syömällä. Sitten lihoo, keskivartaloon kertyy höttöä, on tyytymätön itseensä ja niin kierre on valmis. Pirkko löysi regulaatit luontaistuotekaupasta, jossa kerrottiin entsyymien suosiosta. Olen dokannut niitä vesilasilliseen sekoitettuna. Vatsa on heikko kohtani, mutta regulaatteja se on kestänyt hyvin. Kyllä vitamiinit ja kirkasvalolamppu auttavat! Pirkko on siitä onnellisessa asemassa, ettei hänellä ole mitään perussairautta, eikä hän tarvitse säännöllistä lääkitystä. Hän on aina liikkunut paljon, ja siitä on ollut hyötyä. Tässä iässä voi tulla lonkka- ja polvivammoja, ja niin alamäki sitten alkaa. Todellinen rautaisannos liikuntaa, 4 5 tuntia päivässä, tuli parin vuoden takaisessa Tanssii tähtien kanssa -ohjelmassa. Silloin ajattelin, että pidän jatkossa yllä saman kunnon, mutta eihän siitä mitään tullut ilman ulkopuolista pakkoa. Tanssi on Pirkon mielestä liikuntamuodoista parhaita. Voi kun joku pyytäisi siihen uudelleen niin saisin saman rääkin, Pirkko nauraa. Toisaalta kisa oli elämäni kovimpia paikkoja, sillä se vaati valtavan keskittymisen ja rasitti hermostoa. Kun Krisse viime tuotantokaudella voitti, Pirkko kertoo pompanneensa sohvalta pystyyn kuin Åke Lindman aikoinaan futismatseja katsoessaan. Huusin wauuu ihan spontaanisti. Reissaaminen esiintymismatkoilla vaikkapa akselilla Ylivieska-Tallinna-Viitasaari vaatii sekin rautaista peruskuntoa. Pirkko Mannola, Vieno Kekkonen ja Marjatta Leppänen ovat keikoille haluttu kolmen kopla, joka vetää salit ja tanssilavat täyteen. Myös keikkailu pitää pirteänä. Automatkoilla verestän englanninkielen taitoani. Siitä on hyötyä, eikä tarvitse sanaristikoita täytellä. Maija Laine TerveysTieto 6/

14 En ole enää hapan akka Kiiruhda hitaasti Personal trainer Taru Leinolla on kehonrakennustaustaa ja hän on treenannut 24 vuotta. Tätä nykyä hän voimailee ilman tavoitteita ja omaksi ilokseen, mutta koska hän tekee töitä terveysasioiden parissa, hän haluaa myös näyttää siltä, mitä edustaa. - Nyt pystyn taas treenaamaan täysillä, kun mihinkään ei satu, hän toteaa. Vielä pari vuotta sitten tilanne oli ihan toinen, kun minulla esiintyi tosi pahoja rintarankasärkyjä. 14 TerveysTieto 6/2013 Minulla alkoi esiintyä kivuliasta rintarankasärkyä, joka oli peräisin syvistä lihaksista. Särky oli niin jatkuvaa, etten enää pystynyt treenaamaan selkälihaksia. Jos välillä erehdyin yrittämään, kipu iski heti. Ei tiennyt kuinka päin olisin ollut eivätkä siinä auttaneet minkäänlaiset venyttelyt tai nikamamanipulaatiot. Sitten Taru kuuli emäksisestä kivennäisainevalmisteesta nimeltään ph-balance PASCOE, joka muistetaan myös emäsjauheen nimellä. - Aloitin sen käytön pari vuotta sitten. Otan jauhetta aina aamuisin herättyäni tyhjään vatsaan yhden teelusikallisen huoneenlämpöiseen veteen sekoitettuna. Odottelen puoli tuntia ja syön vasta sitten aamupalan. Kun oli kulunut kuukausi tai pari, huomasin muutoksen, säryt olivat poissa. Nyt pystyn vetämään kovia treenejä kuten ennen vanhaan. Paljosta proteiinista happoja Taru arvelee särkyjen aiheutuneen paitsi treenistä myös ruokailutavoista, sillä runsaasti treenaavat syövät paljon proteiinia ja ylipäätään happamuutta edistävää ruokaa. - Emäksisyyttä täytyy nostaa, että päästään balanssiin. Joku naisihminen totesi kerran, että emäsjauheen avulla lakkaa olemasta hapan akka. Voi sen niinkin sanoa! Ollaanhan siinä naama mutrulla, jos koko ajan on särkyä tai väsymystä. Maltti on valttia Tarulla on tärkeitä vinkkejä uusille ph-balance PASCOE:n kokeilijoille. Hän neuvoo kiiruhtamaan hitaasti. - Kannattaa aloittaa maltilla ja lähteä liikkeelle vaikka vain neljäsosa teelusikallisella, etenkin jos taustalla on närästystä tai kipuja. Vettä pitää juoda reilusti, jotta kuonat pääsevät poistumaan kehosta. Hapot ovat kertyneet kehoon vuosien aikana ja siksi niiden poistossakin tarvitaan aikaa ja malttia. Tietysti myös ruokavaliota tulee korjata tarpeen mukaan. Happo-emästasapaino kohdalleen Kaikesta syömästämme ravinnosta muodostuu kehossa joko emästä tai happoa. Kun kehoon muodostuu paljon happoja, eikä elimistö kykene poistamaan niitä kaikkia, sen suojamekanismit piilottavat ylimääräiset happamat aineet sidekudoksiin. Tällöin kudosten toiminta häiriintyy, niiden joustavuus vähenee ja lymfakierto heikkenee. Voi ilmetä jäykkyyttä ja kipuja lihaksissa, naisilla selluliitin kertymistä. Keho tarvitsee emäksisiä kivennäisaineita puskuroidakseen happamia aineita. Jos kivennäisaineiden saanti ei ole riittävää, keho ottaa niitä käyttöön luustosta ja hiuksista. Tutkimukset osoittavat happovoittoisen ruokavalion aikaa myöten haurastuttavan luustoa. Etenkin vaihdevuosiikäisten naisten on tärkeää huolehtia kehonsa happo-emästasapainosta. Emäslisällä, kuten ph-balance PASCOE, täydennetään kehon emäksisten kivennäisaineiden saantia. Kun yhteydessä kostealle iholle ph-balance PASCOE -jauhetta. Huomioi erityisesti selluliittialueet tai kipeät lihakset. Hiero ihoon, anna vaikuttaa hetki ja huuhtele (ei hiuksiin tai silmien lähelle). Voit tehdä jauheesta myös kuonia poistavan jalkakylvyn. Lisää jauhetta vadilliseen vettä n. 1 rkl. keho pääsee eroon liiasta happokuormasta, olo keve- Vinkki: Levitä suihkun nee ja virkistyy aineenvaihdunnan tehostumisen myötä. Joillakin henkilöillä kehon happamuuden väheneminen näkyy nopeana painon laskuna. Useat hierojat suosittelevat ph-balancea asiakkailleen, koska sen avulla saadaan nopeammin ja parempia tuloksia. Liikunnan jälkeen nautittuna phbalance auttaa palautumaan ja vähentää maitohapoista johtuvaa lihasten kipeytymistä. ph-balance PASCOE:ta on saatava jauheena ja tabletteina. Molemmissa pakkauksissa on mukana phtestiliuskat, joilla voi mitata virtsan happamuutta ja saada viitteitä kehon happotilasta. Reijo Ikävalko

15 Nivelet tarvitsevat rakennusaineita Aira Samulin on loistava hyvinvoinnin ja positiivisuuden esikuva kenelle tahansa. Tarvasjokelainen Heidi (16 v) on fanittanut Airaa jo vuosia. Heidi fanittaa Airaa ikäero 70 vuotta stressaa, kannattaa stressi selättää liikkumalla entistäkin enemmän! Aira itse on aloittanut tanssimisen jo pikkutyttönä äitinsä helmoissa ja on jatkanut sitä kautta vuosikymmenien kouluttautuen myös tanssituomariksi. Yhä edelleen Aira vetää ja tanssii Rytmikkäät -ryhmänsä kanssa. Liikunnan lisäksi Aira puhuu innolla terveellisten ravintotottumusten puolesta. Liian ryppyotsaisesti ruokaan ei kuitenkaan saa suhtautua, ja juhlahetkiin kuuluu herkuttelu, muistutti Aira idoliaan tarkkaavaisesti kuuntelevalle Heidille. Keho tarvitsee riittävästi hyviä rasvoja ja nivelet rakennusaineita, ja siksi päivittäisiin rutiineihini kuuluu syödä DUOa ja Hainrusto+Vihersimpukka -kapseleita, kertoi Aira omista ravintonikseistään. Monipuolisesta DUOsta Aira saa kaikkien tarvitsemia omega-3-rasvahappoja puhtaassa ja hyvin tutkitussa muodossa. Yhdessä DUO-kapselissa on juuri sopiva määrä tärkeitä rasvahappoja: EPAa 450 mg ja DHAta 200 mg. Hainrusto+Vihersimpukka -kapselit sisältävät taas nivelille tärkeitä rakennus- ja voiteluaineita. Kapseleissa on nivelaktiivisia aineita kuten glukosamiinia, kondroitiinia ja hyaluronihappoa sekä hainrustosta että vihersimpukasta. Moni nivelkivuista kärsinyt on saanut avun näiden kapseleiden avulla ja tiedänpä henkilöitä, jotka ovat välttäneet tekonivelleikkauksenkin hyvien ravintolisien avulla, tuumaa Aira ja jatkaa puhettaan hänelle tärkeisiin mielenterveysasioihin. Omega-3-rsvahapot ovat tärkeitä myös mielenterveyspotilaille, tietää Aira, joka tekee paljon hyväntekeväisyystyötä myös mielenterveyspotilaiden parissa. Airan taiturimainen, iättömän reipas tanssin ja liikunnan taito yhdistettynä iloisen leveään hymyyn ja ihmisten auttamishaluun on herättänyt joukkuevoimistelua Suomen mestaruustasolla harrastavan Heidin ehtymättömän ihailun. Monien mukavien sattumusten ansiosta Heidi pääsi Hyrsylänmutkaan tapaamaan Airaa ja henkilökohtaisesti kyselemään, mistä Airan ikinuorekas olemus ja positiivinen mieli ovat peräisin. Fanitapaaminen Hyrsylänmutkassa Marraskuisena pakkaspäivänä Aira ja Heidi tapasivat toisensa Airan kauniissa ja viihtyisässä kodissa Nummi- Pusulan Hyrsylässä. Aluksi Heidiä tapaaminen vähän jännitti, kuten asiaan kuuluu. Nopeasti Heidin ujous karisi ja mutkattomaan tyyliinsä Aira kertoili Heidille elämänsä poluista, raskaista menetyksistä ja toki myös monista iloisista tapahtumista. Itsekin aktiivisesti liikuntaa harrastava Heidi sai Airalta vahvistusta liikunnan tärkeydestä hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Jos elämä Aira ja huoli vanhuksista Aira Samulin vierailee uutterasti vanhainkodeissa ilahduttamassa ja liikuttamassa niissä asuvia mummoja ja paappoja. Pirteällä ja mukaansa tempaavalla tyylillään Aira saa vanhukset jopa tanssimaan tai ainakin liikuttamaan jalkojaan ja käsiään kunkin kykyjensä ja mahdollisuuksiensa mukaisesti. Heidille Aira kertoo, miten paljon ihminen saa hyvää mieltä toisten auttamisesta ja ilahduttamisesta. Aira on huolissaan siitä, että yhteiskunnassa helposti säästetään väärissä kohdissa ja tutkimusten mukaan monet vanhukset ovat jopa aliravittuja. Ikäihmisten ruoka sisältää helposti liian vähän valkuaista ja D- vitamiinia. Syötkö sinä D-vitamiinia tarpeeksi, kysyy Aira Heidiltä, joka tomerasti vastaa ottavansa joka päivä Teho D -tippoja. Kilpavoimistelijana Heidi nuoresta iästään huolimatta tietää, että myös lihasvoiman ja -notkeuden kehittyminen vaatii riittävästi D-vitamiinia. Lihasten ilotteluun valokuvaajan vaativan linssin edessä loppuukin Airan ja Heidin fanitapaaminen. Kotimatkalla Heidi haaveilee olevansa yhtä notkea, pirteä ja elämäniloinen vielä Aira-idolinsa ikäisenä. Kiitos Aira hyvistä neuvoista! Leea Pelto TerveysTieto 6/

16 TT_0613_HT(VivaniaShot).pdf Ennaltaehkäisy kannattaa PunahaTTu-uute jyrää flunssan. Lehdet putoavat, sinä et! Echinaforce punahattu-uute on ainutlaatuinen tuote paitsi flunssaoireiden lievittämiseen, myös ennaltaehkäisyyn. Klassikkotuotteen toimivuus on taas todistettu. C M Y CM MY CY CMY K Flunssan ja vilustumisen ennaltaehkäisy on helppoa: muista terveet elämäntavat ja vahvista kehoasi jo etukäteen hyvillä ja laadukkailla tuotteilla. Echinaforce on luonnollinen ja tehokas valmiste, jota voi käyttää turvallisesti flunssan taittamiseksi. Kun aloitat sen käytön ajoissa, ehkä säästyt flunssalta kokonaan! Echinaforcen sisältämää punahattu-uutetta on perinteisesti käytetty kohottamaan elimistön omaa vastustuskykyä. Echinaforceen käytettävät punahatut ovat luomulaatuisia ja ne käsitellään tuoreina. Tutkimus on osoittanut, että tuoreena kerätyissä kasveissa on lähes kolme kertaa enemmän vaikuttavia ainesosia kuin kuivatussa ja 10 kertaa enemmän antiviraalista vaikutusta. Uusin kliininen tutkimus Echinaforcesta vahvistaa sen merkityksen flunssan ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Virustartunnan aiheuttamat erilaiset oireet ovat länsimaissa yleisin sairauspäivien syy. Influenssaa kyetään ehkäisemään rokottamalla, mutta välillä rokotuttaminenkin epäilyttää. Echinaforce auttaa elimistön omaa immuunijärjestelmää torjumaan taudin aiheuttajan. Turvallinen, tehokas ja toimiva! Echinaforce sopii läpi talven kestävään ennaltaehkäisyyn kaikille, myös tartuntoja herkästi saaville kuten tupakoitsijoille, stressaantuneille ja vanhuksille. Lyhytaikaisesti sitä suositellaan vahvistamaan immuunijärjestelmää, jota esim. työkiireet tai lyhyet yöunet rasittavat. Echinaforcea kannattaa käyttää myös silloin, kun flunssaa on ympärillä esim. päiväkodeissa ja kouluissa. 16 TerveysTieto 6/2013

17 Tutkimustuloksia: Cardiffin (UK) yliopiston vilustumissairauksien keskuksessa tehtiin mittava kliininen tutkimus Echinaforcen tehosta ja turvallisuudesta ylempien hengitysteiden virustartunnoissa: Merkittävin tulos saavutettiin ennaltaehkäisyssä. Plaseboryhmään verrattuna Echinaforcea käyttäneet sairastuivat flunssaan merkitsevästi harvemmin. Sairaspäivien määrä oli selvästi alhaisempi Echinaforce-ryhmässä ja oireet lievempiä Parhaat tulokset saatiin toistuvien flunssatartuntojen vähenemisessä ja influenssatartunnoissa. Suhteellisesti eniten Echinaforcen käytöstä hyötyivät stressaantuneet, tupakoivat tai muusta syystä vastustuskyvyltään heikentyneet. Echinaforcea käyttäneillä ei ilmennyt sivuvaikutuksia enempää kuin plaseboryhmällä. Yhteensopimattomuutta muiden lääkkeiden kanssa ei ilmennyt. Tutkijat esittivät näkemyksenään, että Echinaforce tarjoaa tehokkaan ja turvallisen ratkaisun flunssien lyhyt- ja pitkäkestoiseen ehkäisyyn ja hoitoon. Tutkimus: Jawad M, Schoop R, Suter A, Klein P, Eccles R. Safety and Efficacy Profile of Echinacea purpurea to Prevent Common Cold Episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Wanhan ajan tehokas apu lihasjännityksiin kolotuksiin verenkierron elvyttämiseen Imeytyy hyvin eikä tahraa. Toimii! Echinaforce punahattu-uutteen käyttö: Echinaforce on tehokas flunssaoireisiin. Sitä tulisi ottaa heti ensioireiden ilmaantuessa, jolloin se estää oireiden pahenemista ja virusten lisääntymistä elimistössä. Akuutissa tilanteessa Echinaforcea otetaan isompina annoksina noin 10 päivän ajan. Vastustuskykyä voi kohottaa tehokkaasti Echinaforce-intervallikuurein: Peruskuuri flunssan aikana: - Ota tippaa aamuin illoin viiden päivän ajan. - Pidä viiden päivän tauko ja aloita kuuri uudestaan. Tehokuuri alkavan flunssan torjumiseksi: - Ota 20 tippaa tunnin välein päivän ajan. - Jatka ottamalla 20 tippaa 5 x päivässä, kunnes oireet hellittävät. Echinaforce estää taudinaiheuttajien tunkeutumista soluihin. Siksi se on tehokkainta heti ensimmäisten oireiden ilmaantuessa. Vaikka flunssa olisi mennyt ohi, Echinaforcea on hyvä ottaa kymmenen tippaa aamuin illoin vastustuskyvyn ylläpitämiseksi ja jälkitautien ehkäisemiseksi aina kevääseen asti. Kukka Laakso Halkeilevaan, kuivaan ihoon Koville kantapäille Känsiin Hyönteisten pistoihin Ihon hoitoon TerveysTieto 6/

18 Magnesiumsuihke auttaa monia yöheräilyssä ja levottomissa jaloissa! Hyvinvoinnin tueksi Riittävä ja yhtenäinen uni on tärkeää meille kaikille. Osalle on vaikeaa saada unen päästä kiinni ja toiset sitten nukahtavat, mutta heräilevät yöllä jolloin uni jää lyhyeksi sekä katkonaiseksi. Olen pyörittänyt Terveyskauppa Luonnonhelmaa jo kohta 30 vuotta ja havainnut tuona aikana monen kärsivän uniongelmista. Monella taustana voi olla levottomat jalat yöheräilyssä ja erilaiset kivut. Osa sitten on stressaantunut ja siksi unirytmi häiriintyy. Olen vaikuttunut Uni magnesiumista tulleesta palautteesta tiettyihin uneen vaikuttaviin haasteisiin. Uni magnesiumia hierotaan ulkoisesti suoraan iholle. Magnesiumsuihketta voi käyttää yhdessä nukahtamiseen vaikuttavien valmisteiden mm. melatoniinin kanssa. Yöheräilijät: Olen saanut yöheräilijöiltä palautetta, että Uni magnesiumin kanssa he pääsevät syvempään uneen sekä saavat noin 6 7 tunnin katkottaman yöunen. Vinkiksi voin myös kertoa ettei hiilihydraatteja kannata syödä illalla, silläkin on monen asiakkaan mielestä vaikutusta yöheräilyyn. Kehon puhdistus on myös paikallaan ainakin kaksi kertaa vuodessa, sillä sisäelinten kuorma voi vaikuttaa myös heräilyyn, jos keho on kuonaantunut. Uni magnesium kannattaa hieroa hartioille n. 1 2 tuntia ennen nukkumaan menoa. Levottomat jalat: Ne jotka kärsivät levottomista jaloista saavat magnesiumsuihkeesta välitöntä hyötyä ja tämä ongelma lakkaa vaikuttamasta uniongelmiin. Levottomista jaloista kärsivän kannattaa hieroa muutama suihke kumpaankin jalkaan ja niska- sekä hartiaseudun lisäksi noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yösäryt: Mikäli asiakkaalla on yökolotuksia, suosittelen JointKipu magnesiumia heille, koska tuote on osoittautunut oivalliseksi avuksi. Moni kertoo, että saavat taas yöt nukuttua rauhassa, kun säryt eivät kiusaa. JointKipu magnesiumia kannattaa hieroa kaikkiin kipeisiin kehon kohtiin illalla noin 1 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Öiset suonenvedot: Uni Magnesium ja JointKipu magnesium molemmat auttavat öisiin suonenvetoihin. Hiero niihin kohtiin, joissa kramppeja yleensä on muutama suihke / kramppipaikka noin 1 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Monella krampit loppuvat kuin seinään. Jos olet unohtanut suihkuttaa illalla, niin laita kramppiin, kun se tulee ja ihan hetkessä kramppi loppuu, eivätkä kramppikohdat tule kipeäksi. Vaihdevuosien levottomuus ja yöhikoilu Tavattoman moni antaa palautetta, että unimagnesium helpottaa vaihdevuosista johtuvaa levottomuutta ja yöheräilyä. Moni nainen kertoo, että heräävät siihen, että tyynyt ja peti ovat hiestä märkänä. Koska Uni magnesium vähentää hikityksiä, niin unenlaatu paranee tätä kautta. Kannattaa hieroa hartiaseudulle muutama suihke noin 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tuotteen kamomilla sekä bergamontti rauhoittavat mieltä ja myskisalvia vähentää niitä hikityksiä. Suihkeen lisäksi kannattaa käyttää myös kaliumia, varsinkin jos yläkroppa ja rinnukset ovat se alue, jotka hikoilevat tavattomasti. Uni magnesiumissa on kaliumia jonkin verran, mutta monella on kova puute myös kaliumista ja ainakin alkuun tankkaus tälläkin ravintoaineella voi olla paikallaan. Rauhoittuminen illalla: Monilla on vaikeuksia rauhoittua illalla esim. treenien tai iltatyön takia. Saan palautetta, että Uni magnesium rauhoittaa illalla ja katkaisee ylitilan. Levitä hartioille muutama suihkaisu noin 1 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Uni on tärkeää palautusta keholle ja siihen kannattaa panostaa, että saavuttaa hyvän unirytmin. Unen merkitys ihmisen kokonaisterveyteen on samaa luokkaa, kuin liikunta ja ravinto. Kauniita unia toivotellen Minna Bister fytonomi Muista tärkeä C-vitamiini AAMulla C-vitamiinilla on elimistössä useita eri tehtäviä ja se toimii mukana yli 300 kemiallisessa prosessissa elimistössä. Se edistää muun muassa kalsiumin ja raudan imeytymistä, ehkäisee rasvahappojen sekä A- ja E-vitamiinien hapettumista. C-vitamiini on välttämätön B12-vitamiinin ja foolihapon imeytymisessä. Kudokset tarvitsevat C-vitamiinia kollageenin muodostamiseen, josta riippuu mm. verisuonten, luiden, hampaiden ja kaikkien sidekudosten lujuus. Luontainen vastustuskykymme eli immunipuolustus sekä rasva-aineenvaihduntamme vaativat myös riittävästi C-vitamiinia toimiakseen. Huolehdi siis riittävä saantisi. 18 TerveysTieto 6/2013

19 Hankaloittaako unihäiriö jokapäiväistä elämääsi? Etkö saa unta? Ihmisen luonnollinen unirytmin säätelijä, melatoniini, auttaa tahdittamaan tasapainoisen unirytmin ja jaksat päivällä paremmin. :n elintarviketurvallisuusviraston terveysväiteasiantun- EU tijoiden mukaan melatoniini on turvallinen ravintoaine, joka valmistaa elimistöä uneen ja auttaa elimistöä pitämään kiinni normaalista unirytmistä säädellen vuorokausirytmiä ja edistäen unen saantia. Sen vaikutus on fysiologinen eli se tukee elimistön normaalia toimintaa. Hyvin harvat ravintoaineet ovat saaneet EU:ssa hyväksytyn terveysväitteen. Terveysväitteen saamiseksi ravintoaineen fysiologisesta vaikutuksesta tulee olla useita tieteellisiä tutkimuksia eikä vaikutus tai väite saa olla lääkkeellinen. Melatoniini sai kaksi hyväksyttyä terveysväitettä, myöhästyneen unijakson hoitoon annoksella 1 mg/ vrk ja aikaeron tuntemusten lievittämiseen annoksella 0,5 5 mg/vrk. Melatoniinin kaksi virallista, EUalueella lainvoimaista terveysväitettä ovat: 1. Melatoniini auttaa lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää vähintään 0,5 mg:aa melatoniinia määriteltyä annosta kohti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan ottamalla vähintään 0,5 mg:n annos lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä matkapäivänä ja muutamana seuraavana päivänä matkakohteeseen saapumisen jälkeen. 2. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Väite voidaan esittää vain elintarvikkeesta, joka sisältää 1 mg:n melatonii- nia määriteltyä annosta kohti. Jotta väite voidaan esittää, kuluttajalle on ilmoitettava, että edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 1 mg melatoniinia lähellä nukkumaanmenoaikaa. Melatoniini on myös voimakas antioksidantti, joka tukee elimistön puolustusjärjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti vireystilaan. Melatoniinin eli ns. yöhormonin eritys lisääntyy illalla valon määrän vähetessä ja on suurimmillaan yöllä keskiyön jälkeisinä tunteina. Melatoniinin eritys vähenee iän mukaan noin 40 ikävuoden jälkeen ja normaalisti yöllä esiintyvä melatoniinin erittymisen huippu saattaa puuttua iäkkäillä kokonaan. Tästä syystä usein unen laatu heikkenee ja uniongelmien määrä lisääntyy iän myötä. Ikääntymisen lisäksi erityiset elämäntavat ja tilanteet vaikuttavat melatoniinin eritykseen. Mm. stressaantuneisuus, epätasapainoinen ruokavalio ja alkoholin käyttö vähentävät elimistön omaa melatoniinin tuotantoa. Melatoniinin turvallinen käyttö Melatoniini sopii ravintolisänä aikaerorasituksen itsehoitoon, esimerkiksi vuorotyötä tekeville ja matkustaville sekä henkilöille, joilla unen tulo viivästyy. Melatoniini tulee nauttia aina illalla, noin tunti ennen nukkumaan menoa, jonka jälkeen rauhoittuminen ja hämärässä oleskelu edistää univalmiuden kehittymistä. Melatoniini ei siis nukuta niin kuin lääkkeet, vaan elimistö saa normaalin viestin siitä, että nyt olisi sopiva aika käydä nukkumaan. Tätä omaa sisäistä viestiä tulee kuunnella ja käydä levolle. Aktiivisesti puuhailemalla voi itsensä pitää hereillä, vaikka keho kertoo unen tarpeesta. Melatoniinin teho paranee toistuvan käytön myötä ja esimerkiksi uni- rytmin muuttamiseen sitä suositellaan käytettäväksi samaan aikaan iltaisin kahden viikon ajan. Melatoniinia ei tule käyttää omin päin kolmea kuukautta pidempään yhtäjaksoisesti. Melatoniinin käyttö ohjeistuksen mukaan on turvallista. Koska melatoniini edistää nukahtamista, sitä ei tule käyttää tarkkuutta vaativien tehtävien tai autolla ajamisen yhteydessä. Myöskään raskaana olevan tai imettävän ei tule käyttää melatoniinia. Apua unihäiriöihin Terveyskaista Oy:n luontaistuotekaupossa myynnissä oleva Sininen- Uni melatoniini 1 mg on tilapäisistä unihäiriöistä kärsiville henkilöille tarkoitettu kotimainen ravintolisä. 1 mg melatoniini-tabletit on varustettu jakouurteella tarkan annostelun mahdollistamiseksi. Mika Rantanen TerveysTieto 6/

20 MUISTISAIRAUDET lisääntyneet hälyttävästi VOIKO itse vaikuttaa aivojen hyvinvointiin? Ravitse aivojasi Etenevät muistisairaudet ovat hälyttävästi lisääntymässä. Pienetkin vauriot aivokudoksessa saattavat häiritä hermosolujen eli neuronien välisiä yhteyksiä ja heikentää aivojen toimintakykyä. Lisäksi vähäisetkin myrkkymäärät, kemiallisesti sopimattomat aineet ja epätasapaino solujen kemiallisessa tilassa voivat huomattavasti haitata aivojen toimintaa. Alzheimerin tautiin tai dementiaan sairastuvien määrän arvioidaan kaksinkertaistuvan parissa vuosikymmenessä. Yhä nuoremmilla esiintyy hermoston häiriöistä kertovia merkkejä kuten kohtuutonta väsymystä, uupumusta, keskittymiskyvyn puutetta, masennusta ja ahdistuneisuutta. Syitä tähän löytyy unen ja liikunnan puutteesta ja elämän stressitekijöistä, mutta taustalla voi olla myös häiriö aivojen hermosolujen solukalvojen rasvatasapainossa. Huolehdi aivojesi rasvatasapainosta Birgit Stenroos Fosfolipidit Aivot muodostuvat pääasiassa rasvasta (60 % aivojen kuiva-aineesta on rasvaa), joten rasvalla on suuri merkitys aivotoiminnalle. On huomattu, että pienikin rakenteellinen muutos aivojen fosfolipideissä saa aikaan huomattavan muutoksen aivojen toiminnassa. Fosfolipidit ovat ns. rakennelipidejä eli niistä rakentuvat mm kaikki solukalvot, sekä ihmisillä, eläimillä että kasveilla. Koska kasvikunnan ja eläinkunnan fosfolipidit eroavat huomattavasti toisistaan, Neuroglandin Forte sisältää myös eläinkunnan fosfolipidejä. Ne vastaavat parhaiten ihmisten fosfolipidiprofiilia. Iän myötä heikkenee elimistön kyky muuttaa kasviöljyistä saatavia välttämättömiä rasvahappoja linolihappoa ja alfalinoleenihappoa pitempiketjuisiksi rasvahapoiksi, joita aivot tarvitsevat. Joskus tämä muuntamisprosessi on jo synnynnäisesti tavallista tehottomampaa. Näissä tilanteissa on tarpeen saada näitä tärkeitä aivojen rakennusaineita valmiissa muodossa eläinperäisinä fosfolipideinä. Fosfoseriini Aivoja, ihmisen tärkeintä pääomaa hellivien rasvojen riittävä saanti ravinnosta voi väliaikaisesti tai pysyvästi olla vaikeaa. Ihmisen ikääntyessä aivosolut alkavat menettää fosfolipidejä mm. fosfoseriiniä, mikä on yksi viidestä solukalvoissa esiintyvistä rasva-aineista. Useiden tutkimusten 20 TerveysTieto 6/2013 mukaan fosfoseriini paransi numeronimi- ja kasvomuistia sekä muuta lähimuistia. Se lisäsi myös ikääntyvien ihmisten henkistä vireyttä. Pellavansiemenöljy Pellavansiemenöljy sisältää runsaasti omega-3- (alfalinoleenihappo) ja omega-6- (linolihappo) rasvahappoja. Näitä rasvahappoja kaikkien ihmisten on välttämättä saatava ruuasta, koska elimistö ei niitä valmista. Alfalinoleenihappo ja linolihappo ovat tärkeitä solukalvojen rakennusaineita, jotka vaikuttavat suotuisasti verenkiertoelimistön sekä myös ihon kuntoon. Alfalinoleenihappo auttaa myös ylläpitämään veren normaalia kolesterolitasoa. Korkea kolesteroli on sydän- ja verisuonisairauksien sekä dementian riskitekijä. Resveratroli Resveratroli on useissa kasveissa esiintyvä fenoliyhdiste jota on löydetty erityisesti punaisista ja sinisistä rypäleistä sekä puolukoista, mustikoista ja karpaloista. Rypäleet tuottavat resveratrolia ilmeisesti suojautuakseen sienitaudeilta. Ranskalaisten huomattavan alhaisen sydän- ja verisuonitautiesiintyvyyden on selitetty johtuvan heidän runsaasta punaviinin kulutuksestaan. Resveratroli on yksi rypäleiden voimakkaimmista terveyttä edistävistä polyfenoleista, joka läpäisee veri-aivoesteen. Resveratroli luetaan hermostoa säästäviin yhdisteisiin ja se on herättänyt mielenkiintoa mm. muistisairauksien ehkäisyn kannalta. Aineella on monia hyödyllisiä vaikutuksia, mutta aivojen kannalta voi keskeistä olla neuroinflammaation (hermosolujen tulehduksen) vähentyminen. On myös näyttöä sitä että se auttaa hermosoluja kestämään hapenpuutteessa paremmin ja selviämään aivohalvauksesta vähemmin vaurioin. E-vitamiini E-vitamiini on yksi tärkeistä rasvaliukoisista vitamiineista. E-vitamiini toimii elimistössä antioksidanttina. Se suojelee soluja hapetusstressiltä ja rasvahappoja vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä.tutkimuksissa on huomattu, että riittävä E-vitamiinin saanti saattaa pienentää riskiä sairastua mm.verenkierrollisiin sairauksiin. Otetaan aivoille! Uusi suomalainen Neuroglandin Forte on varsinaista täsmäravintoa joka sisältää kaikkia näitä edellä mainittuja, aivoja ravitsevia aineita. Niille jotka tuntevat hyötyvänsä runsaammasta fosfolipidi pitoisuudesta löytyy siltä osin vielä vahvempi NeuroWay. Se on saanut vakiintuneen tyytyväisen käyttäjäkunnan jo lyhyessä ajassa ja useat ravintoasioihin perehtyneet terapeutit ja muut alan asiantuntijat saavat kiitosta tyytyväisiltä asiakkailtaan.

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkunärsytykseen. Valmisteen sisältämää punahattu-uutetta on perinteisesti käytetty

Lisätiedot

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin Tehokaksikko syksyn viimoihin Biozink ja Iocidin+ Biozink on hyvin imeytyvä vatsaystävällinen sinkki, joka lisää vastustuskykyä ja voi lyhentää flunssan kestoa. Iocidin+ sisältää greippiöljyä, oliviinlehtiuutetta

Lisätiedot

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon

NivelTeho. Liiku nivelet lempeästi kuntoon Liiku nivelet lempeästi kuntoon NivelTeho Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 41,70) Energiaa

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Viridian Magnesium Citrate

Viridian Magnesium Citrate Hyvin imeytyvä jauhe Viridian Magnesium Citrate Magnesiumsitraatti on 100 % liukeneva, täysin valmis jauhe. Sekoittuu hyvin nesteeseen. Vuorokausiannos 2,5 g eli puoli teelusikallista sisältää 375 mg hyvin

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

Acidophilus ja Acidophilus forte

Acidophilus ja Acidophilus forte Vahvat ihmisperäiset maitohappobakteerit Acidophilus ja Acidophilus forte Mikrokapseloidut maitohappobakteerit, jotka on suunniteltu kestämään maha- ja sappihappojen vaikutukset matkalla suolistoon. Yhdessä

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ

Probiotic 12. PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 PRO12-koostumus saatavana vain LR:ltä! P R O B I OO TT I NEN RAVINTOLISÄ Probiotic 12 Mitä ovat probiootit? MITÄ OVAT PROBIOOTIT? Ihmisen suolistossa on miljoonittain bakteereja Nämä bakteerit

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä.

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. Markkinoiden vahvin CLA-valmiste VAHVIN Tonalin Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. HUIPPU TARJOUS! 120 kaps 29,90 168,90 e/kg (ovh. 57,65) Pikakuuri kehonpuhdistukseen

Lisätiedot

Actiwhey. Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini

Actiwhey. Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini Paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiini Actiwhey Aktivoitu heraproteiinijauhe sopii kaikille, jotka haluavat laadukasta lisäproteiinia ruokavalioonsa. Aktivoinnin ansiosta imeytyvyys, ravinteikkuus

Lisätiedot

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna?

Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Näin elämme tänään kuinka voimme huomenna? Yrittäjälääkäri Ville Pöntynen 22.1.2015 Lupauksen toiminta-ajatukset Hoidamme ja ennaltaehkäisemme sairauksia sekä työ- ja toimintakyvyn laskua lääketieteen,

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

32,90 -25% Trio-Kalaöljy. Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps. (ovh.

32,90 -25% Trio-Kalaöljy. Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps. (ovh. Trio-Kalaöljy -25% Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps 32,90 109,67 e/kg (ovh. 44,00) Nivelteho Liiku nivelet lempeästi kuntoon! Nivelteho

Lisätiedot

Joka viidennen aikuisen vaiva

Joka viidennen aikuisen vaiva Kuiva suu ei laula. Joka viidennen aikuisen vaiva Suun kuivuus (kserostomia) johtuu alentuneesta syljen erityksestä ja hoitamattomana horjuttaa ihmisen koko yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun kuivumisesta

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa

Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi. Vasikoiden kasvatus. jbs portfolio. jbs:n kanssa Vahvasta vasikasta tuottavaksi naudaksi Vasikoiden kasvatus jbs portfolio jbs:n kanssa jbs kälberpaste - vasikkatahna Lyhyesti taattu korkea taso immunoglobuliinia (johdettu IBR-vapaasta maidosta) sisältää

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

Syö muistisi hyväksi

Syö muistisi hyväksi Syö muistisi hyväksi Satu Jyväkorpi Ravitsemustieteilijä, ETM Tohtorikoulutettava, Helsingin yliopisto Gerontologinen ravitsemus Gery ry www.gery.fi Muistisairaiden määrä lisääntyy Muistisairauksiin sairastuu

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Kuinka hoidan aivoterveyttäni?

Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Geriatrian dosentti Pirkko Jäntti Kemijärvi 28.11.2012 Kaavakuva eri muistijärjestelmistä Terveetkin aivot unohtelevat 83 % unohtaa ihmisten nimiä 60 % unohtaa esineiden

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

D-tipat ja Biozink. Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi!

D-tipat ja Biozink. Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi! Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi! D-tipat ja Biozink Täysin lisäaineettomat, hyvin imeytyvät D-tipat koko perheelle. 25 µg/tippa. Säätele helposti itsellesi sopiva vahvuus. Riittoisa, pullossa yli 700

Lisätiedot

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja TM Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja Suomen suosituin premium-koiranruoka. Koiran elämänlaatu, terveys ja pitkä ikä ovat vaalimisen arvoisia asioita. Siksi ravinnon korkea laatu

Lisätiedot

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen kulmakiviä Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen perusideaa! l HARJOITUKSEN AIKANA KUKAAN EI KEHITY! l SUORITUSKYKY HEIKKENEE HARJOITUKSEN AIKANA JA KEHITYS TAPAHTUU HARJOITUSTA

Lisätiedot

Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!!

Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!! Korkealuokkaiset täydennysrehut ilman lisättyjä sokereita tai täyteaineita. Ylivoimaisesti korkeimmat pitoisuudet annosta kohden!! DMG 28.000 Huono palautuminen?lihasjäykkyys?stressiä?huono ruokahalu?

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi

Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa. - Olli Patja - www.fairpro.fi Hyvinvointianalyysi ja kehonkoostumusmittaus ravintovalmennuksessa - Olli Patja - www.fairpro.fi Ravintovalmentajan sudenkuopat Sanat eivät riitä kertomaan Tarvitaan tietoa todellisesta tilasta Kuinka

Lisätiedot

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013

Vahva suolisto vahva vastustuskyky. Matti Vire 7.9.2013 Ihmisen ruuansulatuksen muodostavat: Suu Mahalaukku Maksa (sappi) Haima Ohutsuoli Paksusuoli Peräsuoli Suun tehtävät: Pureskelu Syljen eritys Entsyymien eritys Mahalaukun tehtävät: Suolahapon eritys Pepsiinin

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

Sekure. Seleeni-kurkumiini-resveratroli

Sekure. Seleeni-kurkumiini-resveratroli Seleeni-kurkumiini-resveratroli Sekure Seleeni suojaa kehoa hapetusstressiltä sekä elohopean ja muiden raskasmetallien haittavaikutuksilta. Seleeni edistää myös kilpirauhasen normaalia toimintaa. Auttaa

Lisätiedot

Miten hoidan muistiani? Geriatri Pirkko Jäntti 3.11.2015. Alzheimerin taudin ehkäisy on elinikäinen haaste

Miten hoidan muistiani? Geriatri Pirkko Jäntti 3.11.2015. Alzheimerin taudin ehkäisy on elinikäinen haaste Miten hoidan muistiani? Geriatri Pirkko Jäntti 3.11.2015 Alzheimerin taudin ehkäisy on elinikäinen haaste FINGERin tuloksia Merkittävä läpimurto muistisairauksien ehkäisyssä Elintapaohjauksella (ravitsemusneuvonta,

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL Luonnonmarjat ja kansanterveys Raija Tahvonen MTT/BEL 15.8.2013 Jos poimit marjat itse, saat Liikuntaa Luonnossa liikkumisen hyvät vaikutukset aivoille Marjasi tuoreena Varman tiedot, mistä marjat ovat

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS terveystuote vai haitallinen herkku? Jaakko Mursu, TtM,, ravitsemusterapeutti Ravitsemusepidemiologian jatko opiskelija opiskelija Kansanterveyden tutkimuslaitos, Kuopion yliopisto

Lisätiedot

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro D-vitamiinin saanti ja miten vaikuttanut S-D-25 -mittaustuloksiin Ruokavalion selostus: OMNI = kasvisvoittoinen sekaruoka, VRN VHH = Vähähiilihydraattinen ruokavalio VEGE= Vegaani MUU= Jokin muu ruokavalio

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Ravitsemusalan tutkimuspalveluyritys Kliiniset tutkimuspalvelut Elintarvikelääke- terveys-

Lisätiedot

Sijoita itseesi nautit enemmän!

Sijoita itseesi nautit enemmän! Sijoita itseesi nautit enemmän! 1 Ravinto hyvinvoinnin lähde Ravinto, muutakin kuin polttoainetta Suoja-ravinteita ja korjauspaloja Elimistön kuorma kasvaa ympäristön ja omien valintojen vuoksi Terveellinen

Lisätiedot

MINERAALIEN JA VITAMIINIEN YHTEISVAIKUTTEISUUS

MINERAALIEN JA VITAMIINIEN YHTEISVAIKUTTEISUUS MINERAALIEN JA VITAMIINIEN YHTEISVAIKUTTEISUUS Tämän artikkelin tarkoitus on selvittää mineraalien ja vitamiinien roolia koiran aineenvaihdunnassa. Asia ei ole yksinkertainen. Toivottavasti tämä artikkeli

Lisätiedot

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta,

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, vaan liikunnan määrästä ja ruokavalion terveellisyydestä. Liikkuvat Koen terveyteni hyväksi 8% 29 % Olen tyytyväinen

Lisätiedot

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry LEHDISTÖTIEDOTE TAMMIKUU 2016 TERVEYSTUOTEALAN VUODEN 2016 VOITTAJAT Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton jäsenet valitsevat vuosittain vuoden terveystuotteen,

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Suomen vanhin urheilujuoma, joka kehitettiin 80-luvulla. Alun perin Suomen suurimman virvoitusjuomien

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Nauti hyvinvoivasta hevosesta

Nauti hyvinvoivasta hevosesta UUTUUS! Nauti hyvinvoivasta hevosesta Supreme Horse Care uusi hevosten hyvinvointisarja. Kun hevonen liikkuu mielellään ja näyttää upealta, meidän hevosihmisten elämä on huoletonta! Uuden kotimaisen Supreme

Lisätiedot

Silicum Tonic. Alkuperäinen suomalainen piihappogeeli

Silicum Tonic. Alkuperäinen suomalainen piihappogeeli Alkuperäinen suomalainen piihappogeeli Silicum Tonic Nestemäinen piihappogeeli voi muodostaa limakalvojen pinnalle suojakelmuja, jotka pystyvät suojaamaan suoliston limakalvojen kerroksia. Geeli sitoo

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Terveelliset elämäntavat

Terveelliset elämäntavat Terveelliset elämäntavat (lyhyt ohje/ Duodecim Terveyskirjasto) Ravinto Kasviksien, hedelmien ja marjojen runsas käyttö Viljatuotteet kuitupitoisia täysjyvävalmisteita Maito- ja lihatuotteet rasvattomina

Lisätiedot

PRO PERUNA RY -perunavoimaa

PRO PERUNA RY -perunavoimaa PRO PERUNA RY -perunavoimaa Pro Peruna Ry Perustettu vuonna 2008 Toimii perunan menekinedistäjä Projektiluonteista toimintaa kuluttajalähtöisesti v. 2012 Kasvata omat perunasi kampanja Kuluttajatutkimus

Lisätiedot