Tunne alppihiihtovälineesi. Ohjeita pienen ratalaskijan välinevalintaan

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tunne alppihiihtovälineesi. Ohjeita pienen ratalaskijan välinevalintaan"

Transkriptio

1 Tunne alppihiihtovälineesi Ohjeita pienen ratalaskijan välinevalintaan Jussi Reima

2 1 Välineet Pienen laskijan välinevalintoja säätelevät usein erilaiset tekijät kuin aikuisen laskijan. Valinnat on silti pyrittävä tekemään siten, että lopputulos on hyvä laskijan kehityksen kannalta. Leikkiähän tämä kaikki kuitenkin on. Ratalaskija tarvitsee useita välineitä, joiden tulee olla paitsi tarkoituksenmukaisia niin myös sopivan kokoisia. Lapsi on hankintatilanteessa sikäli erityisasemassa, että lapselta itseltään ei saada riittävää tukea esimerkiksi oikean koon sovittamiseksi. Suksikauppaan mennessä saattaa välineitä valikoiva vanhempi hieman hämääntyä, kaupassa on tyypillisesti varsin runsas valikoima suksia. Tilanteessa osaava suksimyyjä on arvokas apuri. Mutta, sangen usein myyjän tiedot, taidot ja motiivit eivät kohtaa tarpeita. Pääosassa katutason liikkeistä ei ole ratakilpasuksia kaupan lainkaan, mutta myyjän tavoitteena on ansaita palkkansa myymällä ostajalle jotakin. Menettely on toki lyhytkantoista, seuraavaa kertaa ostaja eikä todennäköisesti ostajan kaveritkaan ei kaupasta lasketteluvälineitä osta. Suksen lisäksi laskija tarvitsee oikeanlaiset siteet, sauvat, monot, kypärän ja joukon muita suojaimia turvalliseen tai ainakin kivuttomampaan laskemiseen. 2

3 2 Sukset Suksia on monenlaisia. Suurinta osaa suksista ei ole ajateltu ratalaskuun. Ratalaskusuksia on erilaisia, eri alppilajeihin tarkoitettuja. Ratalaskijan työväline on täysverinen kilpasuksi. Eli suksi, jonka materiaalit, tekniikka ja muotoilu on periytetty mailmancupin laskijoiden suksista. Pääosa välinevalmistajista tukee valittuja mailmancuplaskijoita valmistamalla näille yksilöllisesti suunniteltuja suksia. Kaupassa myytävät kisasukset poikkeavat tekniikaltaan varsin paljon näistä suksista. Väritys ja muotoilu on yleensä sama. Ja kannattaa huomata, että podiumille noustessaan urheilijalla ei yleensä ole käsissään niitä suksia, joilla voittolasku laskettiin vaan valmistajan siviilisuksimalli. Kannattaa mainostaa tavaraa, jota voi jostain ostaa. Sveitsiläinen Stöckli tekee sikäli asiassa poikkeuksen, että pienenä merkkinä tehdas ei tue yksittäisiä laskijoita, mutta valmistaa kaikki ratalaskusuksensa samalla tavalla. Eli Stöcklin pienimmätkin sukset ovat täysin samaa tekniikkaa kuin huippulaskijoiden. Asiasta ei valitettavasti ole suurempaa hyötyä, sillä sukset ovat yleisessä tapauksessa aivan liian jäykät keveille laskijoille. Lisäksi sukset ovat hintahaitarin kalleimmat. Mutta, Mersun hinnalla ei saa Ferraria. Fischer RC4 Worldcup GS + Fischer FR 11 11/12 Kilpasuksen rakenne Suksia valmistetaan periaatteessa kahdella periaatteella: laminoinnilla ja kuorimenetelmällä. Periaatteessa menetelmät ovat varmaan yhtä hyviä, mutta kilpasukset valmistetaan kaikissa tapauksissa käsin laminoimalla. Kuorisuksi valmistetaan vähän kuten veneet, muottiin ruiskutetaan kuoren materiaali, joka täytetään PU- 3

4 vaahdolla ja lopuksi liimataan kantit sisältävä pohjaelementti paikoilleen. Menetelmän etuna on sen teollisuus, linjan toisesta päästä menevät materiaalit sisään ja toisesta päästä tulevat valmiit suksiparit kuplamuovissa kauppaan toimitettaviksi. Laminointimenetelmässä suksen kaikki materiaalit ladotaan suksen muottiin ja kerrosten väliin levitetään epoksia. Lopuksi sandwich-rakenne puristetaan kasaan puristimella ja epoksin annetaan kovettua. Näin saadaan sukseen halutut ominaisuudet. Laminaatit ovat tyypillisesti puuta, muoveja ja titanalia (= titaanilla vahvistettua alumiinia). Sukset paritetaan yksilöllisesti, esimerkiksi Fischer mittaa valmiista suksesta suuren joukon mittoja ja niiden perusteella luokittelee sukset luokkiin (998 kpl). Samassa luokassa olevista suksista voidaan muodostaa pari. Kilpasuksessa on lisäksi aina raceplate. Raceplatella saadaan siteet paremmin kiinni sukseen, hiihtäjää korotettua ylöspäin ja yhdistettynä sopiviin siteisiin vähennetään suksen taipumisesta aiheutuvaa monon puristumista. Yllä oleva kuva esittää tilannetta, jossa suksi taipuu, mutta plate ei. Monoon ei kohdistu suuria puristusvoimia. Jos suksen taipuessa siteen alla ei ole platea kohdistuu monoon puristusta, joka vastaavasti siirtää takakappaletta ja saattaa aiheuttaa siteen laukeamisen esimerkiksi pujottelukäännöksessä. Välinesäännöt Suksien valmistamista ohjaavat hiihdon kattojärjestön FISsin (Federation International de Ski Kansainvälinen Hiihtoliitto) välinesäännöt. Näissä säännöissä määritellään FIS-kilpailujen (ja siis FISsin alajärjestöjen järjestämien kilpailuiden) säännöt. Itse FIS ei määrittele lainkaan (kansainvälistä) kilpailutoimintaa alle 11-vuotiaille lapsille (FIS 607.3). Vastaavasti paragrafi Equipment määrittelee seuraavasti: All equipment used by Children is governed by the FIS Specifications for Competition Equipment Children are required to wear a crash helmet that conforms to the FIS specifications for competition equipment. 608-pykälästä voi siis päätellä, että suksien ja muiden välineiden tulee olla sääntöjen mukaiset, eli muut välineet eivät kelpaa. 4

5 Skisport Finland määrittelee kilpailusäännöissään 55.1 Välinesäännöt (tekstistä poistettu osuudet, jotka eivät koske yli 11- sarjalaisia tai suksia): Sukset alle 9-vuotiaat suksi + side = 50 mm alle 11-vuotiaat suksi + side = 50 mm Sarjoissa 9- ja 11 -vuotta suositellaan lasten super- G:ssä käytettävän vähintään SP-suksia. Eli yhteenvetona: 911 sarjoissa käytetään FIS-hyväksyttyä suksea, jonka korkeus plate ja sideyhdistelmän kiinnityksen jälkeen on korkeintaan 50 milliä. Kilpasuksen merkinnät Kilpasuksen tulee olla FIS-hyväksytty. Valitettavasti asiasta ei välttämättä ole minkäänlaista merkintää suksessa. Lisäksi asiaan liittyviä ilmaisuja kuten worldcup käytetään surutta suksissa, jotka eivät ole kilpasuksia. Monessa suksessa on lyhenne FIS ja selventävä teksti FIS Approved tms. Lisäksi sukseen tulee olla merkittynä suksen pituus (= suksen pohjan pisin pituus) ja kääntösäde. Yhteenvetona: kilpasuksi on kilpailuun tarkoitettu suksi, joka on rakennettu FISsin sääntöjen mukaan. Ostajan kannattaa varmistua asiasta tutkimalla suksea (vähintään pituus ja kääntösäde merkitty) tai valmistajan suksea koskevaa materiaalia. Myyjän käsitys asiasta saattaa poiketa valmistajan käsityksestä. SL, GS, SG ja DH Kilpasukset valmistetaan eri periaatteiden mukaan eri lajeihin. Laji on merkittävä sukseen, mikäli suksi on tarkoitettu nimenomaiseen lajiin. Suksiin voi toki merkitä muitakin kirjainyhdistelmiä ja lajilyhenteitä on toisinaan merkitty myös muuhun tarkoitukseen valmistettuun sukseen. SL = slalom, pujottelu GS = giant slalom, suurpujottelu SG = super-g (supersuurpujottelu) DH = downhill, syöksy Sukset poikkeavat toisistaan merkittävästi ja ne erottaa silmämääräisesti. Erottelevana tekijänä on suksen pienin kääntösäde, joka toki on pelkästään laskennallinen asia. Kääntösäde ilmaistaan suksen merkinnällä R=8m tai R>17m. Suksen muotoon kääntösäde vaikuttaa siten, että mitä pienempi kääntösäde sitä kaarevammat sivut ovat ja siis samalla keula ja perä ovat suksen keskikohtaa leveämmät. Suksessa on enemmän tiimalasin muotoa. Pienestä kääntösäteestä on etua pujottelussa. Vastaavasti suurempi kääntösäde tekee vauhtilajien suksesta vakaamman ja jo super-g-suksen sivut näyttävät samansuuntaisilta. Jäykkyys Kilpasuksen tulee olla jäykkä. Tämä on suurin ero siviilisukseen. Jäykkä suksi on helpommin hallittavissa, mutta vaatii enemmän voimaa ja osaamista. Löysää suksea ei voi hallita mutta se antaa anteeksi paljon enemmän käyttäjän virheitä. Jäykkyyttä on kahta lajia: pitkittäisjäykkyys ja kiertojäykkyys. Näistä kahdesta kiertojäykkyyden tulee kaikissa tapauksissa olla mahdollisimman jäykkä. Jos suksella ei ole kiertojäykkyyttä vääntyy suksi pitkittäissuunnassa suksea käytettäessä, esimerkiksi käännökseen 5

6 mentäessä painon siirtyessä enemmän eteen kääntyy perä toiseen suuntaan ja luistaa, koska sisäsyrjän kantti nousee lumesta. Pitkittäisjäykkyys on henkilökohtainen asia. Kuitenkin kaikki kisasukset ovat siviilisuksia pitkittäisjäykempiä. Tyypillisesti vauhtilajien sukset ovat tavattoman jäykkiä, sillä jäykkyydellä vaimennetaan suksen värähtelyä. Toki miesten 165-senttiset puikat ovat yhtä jäykkiä kuin kakkosnelonen. Huolto Kilpasukseen liittyy korkea huollettavuus, eli suksen pohjamateriaali on muovia, joka ottaa voiteen vastaan ja kantit, jotka voi teroittaa. Etenkin juniorisuksen pohjamateriaali voi olla samaa tavaraa, josta valmistetaan ahkioiden pohjia. Pohja liukuu kohtalaisesti lumella, mutta voide ei tartu. Vastaavasti kantit ovat usein tavattoman kovaa materiaalia, ajatuksena on, että ne teroitetaan (melko teräviksi) kerran kaudessa, jos silloinkaan. Korkeasta huollettavuudesta seuraa myös suuri huollon tarve. Pehmeät kantit eivät pysy täysin terävinä kuin muutaman laskun. Uusi vs. käytetty Hyvä (vähän) käytetty, säännöllisesti huollettu suksi on yleensä parempi kuin uusi, tehtaan pakkauksesta vedetty suksi. Tehtaan paketista tuleva suksi on voideltu kertaalleen tehtaalla ja kantit on asetettu johonkin kulmaan. Eli suksi on ready-to-ski sillä tavalla, että sillä voi laskea heti paketista oton jälkeen. kulmaan, sillä asetukset ovat kovin henkilökohtaisia. Käytetyssä suksessa vastaavasti saattaa olla sata kerrosta voitelua ja ainakin jonkun laskijan mukaan säädetyt kanttikulmat. Millaiset sukset valitsen? Tähän kysymykseen ei ole suoraa valmisvastausta. Suksen ominaisuudet riippuvat todella paljon hiihtäjän taidoista ja fysiikasta. Entry-level-suksi on suurin piirtein laskijansa mittainen vähän parempi suurpuikkasuksi. Suksi saa olla oikea ratalaskusuksi. Harrastus hoituu yhden suksiparin taktiikalla. Ratalasku-uran alussa lasketaan suurpuikkaa hieman itseä pidemmillä ratasuksilla ja puikkaa 121-senttisillä Headeilla kunnes puikkakäännös sujuu tai laskijasta on tullut iso 121- senttisiin. Edistynyt laskija hallitsee pitkänkin suksen ja tietää, että pituus tuo nopeutta. Fyysiset voimat riittävät taivuttamaan monoa lyttyyn ja suksea kaarelle. Suurpuikat ovat senttiä laskijaa pidemmät ja puikat suurin piirtein laskijan mittaiset. Super-G-sukset ovat senttiset. Muita kuin super-g-suksia kannattaa hommata useita pareja, joita ulkoilutetaan keliolosuhteiden mukaan. Loskaan omaa tasoa lyhyemmät ja unelmakeliin pidemmät sukset. Valitettavasti tehtaalla ei tehdä sukseen kuin yksi voitelukerta ja kantit on asetettu mahdollisimman pieneen 6

7 3 Siteet Kilpa- ja siviiliside eroavat toisistaan merkittävästi toimintaperiaatteeltaan. Kilpasiteet ovat ainakin merkin sisällä varsin samanoloisia, suksen leveys kun on FISmääräysten mukaan rakennetuissa suksissa varsin säädelty. Siviilisuksien keskikohdan leveys vaihtelee 70 millistä 180 milliin. Siteen avulla mono kiinnitetään sukseen. Side sallii monon vähäisen sivuttaisliikkeen mutta aukeaa kun suksi alkaa vääntää jalkaa runsaasti. Side koostuu keulakappaleesta ja kantakappaleesta joissa molemmissa on vähintäänkin laukeamisherkkyyden säätö. DIN-normi määrittää siteen aukeamisvoiman, jota kuvataan numeroilla tyypillisesti välillä Toisissa siteissä säädetään myös siteen keulakappaleen leveys. Siteen etu- ja takakappaleen välissä mahdollisesti oleva tanko siirtää siteen takakappaletta suksen taipuessa. Takakappaleella säädetään myös siteen peruspaine, eli siis puristusvoima, jolla side puristaa monoa kun hiihtäjä seisoo paikallaan. Voima säädetään siten, että takakappale siirtyy kuutisen milliä taaksepäin kun mono asetetaan siteeseen. Liikkeen aikana takakappale ei saa liikkua säätökiskon yli, jos näin käy on takakappaletta siirrettävä taaksepäin. Siteen laukeamisherkkyyttä kuvaava DIN-arvo määräytyy laskijan painon, pituuden ja monon pohjan pituuden funktiona. Lisäksi laskijan hiihtotapa ja ikä määrittävät säätöä. HEAD FREE FLEX PRO Kaupassa asetettava DIN-arvo on yleensä riittävän alhaisella tasolla, jotta loukkaantumisia ei satu eikä kauppa ole velvollinen, Valitettavasti asian toinen puoli on se, että pienillä dineillä sukset putoavat matkasta ja tämä aiheuttaa myöskin tapaturmia. Marker M10.0 Comp EPS 7

8 4 Monot Lasten monot ovat vaikeita ostettavia. Lapsen jalka kasvaa pyrähdyksin eikä käyttäjältä yleensä saa ymmärrettävää tietoa monon sopivuudesta. Ja kasvuvaraa ei voi olla. Tecnica RACE PRO 90 new 2012 Monon valinta ei sekään ole kovin helppoa. Periaatteessa lapsille valitaan oikean kokoinen mono monon mondo-koon perusteella. Toinen monon ominaisuus on monon jäykkyys, jota kuvataan useilla asteikoilla, valmistajasta riippuen. Pienille jaloille monoja valittaessa törmää usein kantapään kautta siihen, että monojen keuloja on kahta paksuutta: A (adult) ja C (children). Kaikki kilpasiteet ovat kuitenkin A- keulaisia monon keulaosaa on paksennettava muutamalla millillä. Yhdistelmällä C-mono ja A-side kelluu mono etukappaleessa ja vaatii 15 astetta enemmän kallistusta ennen kuin suksi tulee mukaan, eli yhdistelmä ei ole hallittavissa. Oikeaa jäykkyyttä valittaessa ovat henkilökohtaiset ominaisuudet etusijalla. Jos laskijan jalassa polvi on paksuin kohta, ei voima todennäköisesti riitä jäykkää monoa taivuttamaan. Toisaalta, jäykkää monoa voi pitää vaikka koko päivän jalkojen väsymättä ja painonsiirto suksen etupäähän saadaan paljon aggressiivisemmaksi ja sitä myöden nopeammaksi. FIS-sääntöjen mukaan mono saa korottaa laskijaa korkeintaan 43 milliä. Mondo-koko = jalan pituus milleissä tai senteissä. Valitettavasti mittaa ei merkitä pysyvästi monon kuoreen, sillä jalan sovitus monon kuoreen tehdään sisäkengällä. Ulkokuori on sama noin kolmessa koossa. Fischer Soma RC4 jr 70 Hankitaan oikean kokoinen mono ilman kasvuvaraa joka on vain niin jäykkä, että laskija saa sen taipumaan. 8

9 5 Sauvat Lasten sauvat ovat helppoja ostettavia: pituus ratkaisee. Ja toki väri. Alppisauvoja on ainakin kahdenlaisia: suoria sauvoja taitolajeihin ja mutkallisia vauhtilajeihin. Pujottelusauvaan liitetään usein sormisuoja, joka estää rystysten rusentumisen keppiä edestä lyödessä. Rystysuojia on kahta perusmallia: avointa ja suljettua kaarimallia. Sauvat valmistetaan joko metallista, kuiduista tai edellisen yhdistelmästä. Alumiinisauva on yleensä edullisin ja ehdottomasti kestävin. Alumiiniputkisauvoja voi ostaa käytettynä muutamalla eurolla, hiilikuitu- ja komposiittimateriaaleista valmistetut sauvat täytyy ennen ostoa tarkastaa. Pitkillä kepeillä laskettaessa puikkasauvat eivät kestä pitkään. Muutenkin sauvat ovat kulutustavaraa, niitä on hyvä olla toinen pari aina mukana. Laskettelusauvan ohjeellinen pituus on 70 % hiihtäjän pituudesta. Taulukkona Sauva Hiihtäjä Pienille laskijoille hankitaan ohjepituutta lähellä olevia alumiinisauvoja. 9

10 6 Kypärät Kypärän tarkoituksena on ehkäistä kallovammoja. Ratalaskussa vauhdit kasvavat ja kypärältä vaaditaan enemmän. Ratalaskussa käytetään kypärää, joka suojaa myös leukanivelen. Kypärässä tulee olla FIS-sääntöjen mukaiset merkinnät kypärän ominaisuuksesta. Kypärät, joissa on pehmeä korvaläppä eivät kelpaa ratalaskuun. Kypärän tulee olla puhdas ja eheä. Hyvän käytetyn voi toki saada, mutta osa kypäröistä on suunniteltu sellaisiksi etteivät ne reissussa rähjäänny. Jos potta ei ole uusi ja kiiltävä ei siitä tiedä onko se ollut onnettomuudessa tai vaikka putoillut pöydältä. Kypärä on kertakäyttökapine. 10

11 7 Muut turvallisuusvälineet Laskettelijalla on hyvä olla lasit päässä ja selkäpanssari selkää vasten. Keppien kohtaamista loiventavat sääri- ja kyynärsuojat. Pitkiin keppeihin siirryttäessä viimeistään ostetaan kypärään leukaa suojaava kaari. Lasit Sopivat laskettelulasit estävät jääkiteiden aiheuttamat silmävammat, estävät silmiä jäätymästä ja saattavat toimia aurinkosuojana. Lasit sovitetaan kypärään. Turvallisinta on hankkia saman valmistajan saman sarjan lasit, näin ei jää suojaamatonta ihoa kypärän ja lasien väliin. Vastaavasti lasi mahtuu kypärän kasvo-aukkoon. Lasit valmistetaan yleensä markkinoille, jossa aurinko paistaa voimakkaasti rinteiden ollessa auki. Meillä Suomessa saattaa joskus tilanne olla toinen, etenkin kun lasketaan keinovalossa. Kannattaa valita riittävän vaalea pleksi. Pleksit ovat kulutustavaraa, joten pari ylimääräistä on hyvä hankinta. Selkäpanssari Lasketeltaessa käytetään samanlaisia selkäpanssareita kun esimerkiksi moottoriurheilussa. Erona ja ehdottomana vaatimuksena on, että panssaria ei kiinnitetä olkaimilla. Jos niin tekee, niin panssari nousee laskuasennossa niin ylös, että se kaaduttaessa auttaa niskan ja alaselän vaurioiden syntymistä. Eli panssari kiinni ainoastaan munuaisvyöllä. Pienille laskijoille lienee helpoin ja mukavin (toistaiseksi FIShyväksymätön) liivimalli. Panssarin saa laskija itse helposti paikalleen ja se suojaa hyvin. 11

12 Lantiosuojat Lantiosuojat yleensä huomattavan iäkkäiden henkilöiden talvivarusteita. Suoja pehmustaa kaatuessa lantion. Erityisesti freestylehiihtäjän varuste. Säärisuojat Säärisuojat suojaavat jalat reidestä alaspäin. Tarpeelliset sekä pitkillä että pätkillä kepeillä pujotteltaessa. Kyynärsuojat Kyynärsuojat vähentävät mustelmia suurpujottelussa. Leukasuoja Leukasuojalla estetään edestäpäin tuleva kepin isku kasvoihin. Rystysuojat Rystysuojia on sauvoihin kiinnitettyjä ja hansikkaisiin integroituja. Käyttöä erityisesti pitkillä kepeillä pujoteltaessa. 12

13 8 Hankintakanavia Varusteisiin kuluu runsaasti rahaa. Hankinnat kannattaa optimoida kotimaisten ja ulkomaisten toimijoiden tarjonnasta. Kunnollinen käytetty on varteenotettava vaihtoehto. Kotimaiset kanavat Ketjukaupoista Intersport Megastoret jakelevat Fischerin suksia. Muut urheiluliikkeet jakelevat satunnaisesti myös kilpasuksia. Kaikkia alan tuotteita saa asiantuntevasti pääkaupunkiseudulta sukset tarvittaessa myös voideltuina ja kantit huollettuina. Käytettyjä varten on olemassa webissä toimivat kamapörssit, esimerkiksi Slalom-Seuran ja Espoo Slalomin kamapörssi. Eräät muutkin hiihtoseurat ylläpitävät webbisivuillaan käytettyjen ilmoitustaulua. Toinen hankintakanava on seurojen järjestämät kirpputorihenkiset suksipörssit, joissa ennen kauden alkua myydään tarpeettomia laskettelutavaroita. Ulkomaiset kanavat Laskettelu on erittäin suosittu harrastus Euroopassa ja jenkkilässä. Jenkeistä ei valitettavasti kannata nettikaupasta ostaa mitään, minkä joutuu tullaamaan (tuote toimituskuluineen on arvoltaan yli 50 ) sillä silloin joutuu maksamaan paitsi muutaman prosentin tullin niin myös 23 % arvonlisäveron koko kaupalle. Mutta, alle viidenkympin tarvikkeita saattaa saada edullisesti. Nettikauppojen hinnat ovat edullisia johtuen suurista volyymeistä ja maltillisesta katepolitiikasta. Yksi saksalainen nettikauppa myy vuodessa paria suksia, Suomen kokonaismarkkina lienee noin 10 % siitä. 13

14 Lisäksi nettikaupassa voi suomalainen euro-ostaja päästä hyötymään myös kurssitilanteesta: tullittomassa EU:ssa Ruotsissa ja Isossa-Britanniassa on oma valuuttansa ja kurssiheilahtelu teki englantilaiset nettikaupat pari vuotta sitten merkittävän edullisiksi. Ja kyllä, Briteissäkin lasketellaan, vaikka lunta ei liene kuin Pohjois- Walesissa. Mäkien materiaali on harja ja niillä voi laskea läpi vuoden. Ulkomaiseen nettiostokseen tarvitset kohtuullisen kielitaidon, luottokortin tai paypal-tilin ja osoitteen, johon tavara toimitetaan. Kielitaidolla on sikäli väliä, että kaikkialla ei tule toimeen englannilla. Ranskalaiset nettikaupat eivät tarjoa brittiversiota ja Pohjois- Italiassakin tulee saksalla toimeen paljon paremmin. Tässä listaa nettikaupoista, joista olen jotakin ostanut: Brittikauppa, jossa kohtuuhintaiset pujottelusukset. Valitettavasti punnan ja euron kurssin heilahdukset ovat pelanneet tämän yrittäjän pois edullisten joukosta. Mutta, seurataan tilannetta. Runsaasti kansainvälisiä merkkejä. Saksalainen nettikauppa, jolla myös katutason myymälöitä. Laaja valikoima kilpasuksia edulliseen hintaan. Pohjois-Italiassa oleva saksaa puhuva nettikauppa, joka vaikuttaa varsin harrastelijamaiselta. Edustettuna on italialaisia merkkejä (Nordica, Dalbello) ja kansainvälisiä brändejä. Jos täältä löytyy sopivaa hiihtokalustoa, niin kannattaa ottaa samaan pakettiin myös voiteita, joita on tarjolla runsaasti. Saksalainen nettikauppa, jossa yleensä edullisia viime vuoden malleja, joskus vanhempiakin. Itävaltalainen kauppa, jolla hyvä valikoima tuotteita. 14

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat" 01.11.2013

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat 01.11.2013 Sukset ostajan opas Ostajan oppaat" 01.11.2013 Suksien jäykkyys, pohjamateriaali ja pituuden valinta ratkaisevat sen, miten suksi luistaa ja miltä hiihto maistuu. Suksien valintakriteerit ovat erilaiset

Lisätiedot

Varusteopas kiekkokoulun aloittaville

Varusteopas kiekkokoulun aloittaville Tarjous/ Info Varusteopas kiekkokoulun Yleiset ohjeet: Oikea mitoitus on tärkeintä! Jotta varuste suojaisi ja toimisi mahdollisimman hyvin on sen oltava kooltaan ja toiminnallaan sopivan kokoinen. Tärkeimmät

Lisätiedot

Unleash the Potential

Unleash the Potential Unleash the Potential HEVOSTEN KILPAKÄRRYT STAR MASTER ja PRO STAR MASTER Voimakkaasti nostattavat jenkkikärryt Star Master on voimakkaasti nostattava, ns. jenkkikärry jossa hevosen nostatus ja kärryn

Lisätiedot

Olemme työskennelleet todella paljon viimeiset vuodet Iso-Britanniassa, ja ollakseni rehellinen, työ on vielä kesken.

Olemme työskennelleet todella paljon viimeiset vuodet Iso-Britanniassa, ja ollakseni rehellinen, työ on vielä kesken. Purjeet ja riki Olemme kääntäneet tämän tekstin ruotsinkielisestä artikkelista. http://www.swe.magicmicro.org/e107_files/public/segeltips.pdf Ruotsalaiset ovat keränneet eri MM-sivustoilta artikkeleita,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE HYDRAULIPURISTIN HP 95

KÄYTTÖOHJE HYDRAULIPURISTIN HP 95 KOHP95.doc KÄYTTÖOHJE HYDRAULIPURISTIN HP 95 Maahantuonti: Hollolan Sähköautomatiikka Oy Höylääjänkatu 5 15520 LAHTI Puh. (03) 884 230 Fax (03) 884 2310 hsa@hsaoy.com www.hsaoy.com 2 1. YLEISIÄ TURVALLISUUSOHJEITA

Lisätiedot

DNF. Liuku. DNF on lajina erityisen herkkä sille että painotus ja liukuasento ovat kunnossa. Painotuksessa yleisimmät ongelmat liittyvät jalkoihin.

DNF. Liuku. DNF on lajina erityisen herkkä sille että painotus ja liukuasento ovat kunnossa. Painotuksessa yleisimmät ongelmat liittyvät jalkoihin. DNF Dynamic No Fins eli vapaasukellus ilman räpylöitä on yleensä kaikista vaikein laji aloittelijoille. Käsi ja jalkapotkun tekniikka vaatii hyvää koordinaatiota ja liikkuvuutta ja lajissa korostuu myös

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. TIMANTTIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. suoritetaan erillisessä arviointitilaisuudessa. Arvioinnit

Lisätiedot

OSTOAPU NORSBORG. -sohvasarja. SARJAN OSAT Kahden istuttava osa Kolmen istuttava osa Divaaniosa Kulmaosa Käsinoja Jalat

OSTOAPU NORSBORG. -sohvasarja. SARJAN OSAT Kahden istuttava osa Kolmen istuttava osa Divaaniosa Kulmaosa Käsinoja Jalat OSTOAPU NORSBORG -sohvasarja SARJAN OSAT Kahden istuttava osa Kolmen istuttava osa Divaaniosa Kulmaosa Käsinoja Jalat Irtopäällinen Eri päällisvaihtoehtoja Pestävä päällinen Lisätietoja takuuvihkosessa.

Lisätiedot

Yhteenveto keskeisistä hiihtosäännöistä

Yhteenveto keskeisistä hiihtosäännöistä Yhteenveto keskeisistä hiihtosäännöistä Tämän yhteenvedon tarkoitus ja käyttö - Yhteenveto sisältää keskeisiä sääntöjä esimerkkeineen hiihtäjille (kilpailijan velvollisuudet) - Yhteenvedon tavoitteena

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

ALPPIHIIHTO. yleistä. Porttien läpäisy. Suurpujottelu/Super-G/Syöksy. Single Pole Pujottelu. Paripujottelu/Single Pole SP.

ALPPIHIIHTO. yleistä. Porttien läpäisy. Suurpujottelu/Super-G/Syöksy. Single Pole Pujottelu. Paripujottelu/Single Pole SP. yleistä LÄHTÖ Lähtöalue Lähtöalue on oltava suljettu kaikilta muilta, paitsi lähtöön valmistautuvalta kilpailijalta, jolla saa olla mukana vain yksi valmentaja, sekä lähdön toimitsijoilta. Lähtölava Lähtölava

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

Verhotangot ja tarvikkeet

Verhotangot ja tarvikkeet ȱǭȱ ȱ Ȭȱ ȱ Puiset tangot puutangoissa on puiset kannakkeet ja päätynupit Ø 22 ja 28 mm pituudet 140, 160, 180, 200, 240, 270 ja 310 cm, tangon mittaan sisältyy päätynuppi väreinä luonnonväri, vaaleanruskea,

Lisätiedot

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä 30-60 minuuttia ryhmätöinä tai yksin, Harjoituslomakkeet ja kynät voi suorittaa osissa Tavoitteet Pohtia, minkälaisia ominaisuuksia ja taitoja omassa

Lisätiedot

OULUN YLIOPISTO, BIOLOGIAN LAITOS Puututkimus

OULUN YLIOPISTO, BIOLOGIAN LAITOS Puututkimus OULUN YLIOPISTO, BIOLOGIAN LAITOS Puututkimus Puu on yksilö, lajinsa edustaja, eliöyhteisönsä jäsen, esteettinen näky ja paljon muuta. Tässä harjoituksessa lähestytään puuta monipuolisesti ja harjoitellaan

Lisätiedot

TYÖLAITTEET AMMATTILAISTEN TUOTTAVAT

TYÖLAITTEET AMMATTILAISTEN TUOTTAVAT AMMATTILAISTEN TUOTTAVAT TYÖLAITTEET SNOWZOOM NIVEL-, U- JA ALUEAURAT SIIPILUMI-, HIEKOITUS- & LUMI- K AUHAT KAUHA-, PUOMI- JA AVOHARJAT WWW.SNOWSTAR.FI Huippulaitteet puhtaanapitoon Erinomainen hinta-laatusuhde

Lisätiedot

FAM 20 vuotta - kauden avaus

FAM 20 vuotta - kauden avaus FAM 20 vuotta - kauden avaus FinnishAlpine MastersCup 2014 o Kalpalinna 18.-19.1.2014 P (FIS) + P (FIS) o Påminne 25.1.2014 P + P o Himos 1.-2.2.2014 SP + SP (SM) o Riihivuori 8.-9.2.2014 SP + SP o Tahko

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2014 VilliHelmi Oy

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2014 VilliHelmi Oy 1 Säihkyvän kaulakorun teet näistä: Lajitelma erilaisia helmiä makusi mukaan 5 g 8/0 tai 6/0 siemenhelmiä lasihelmien väriin sopien 0,45 mm koruvaijeria haluttu pituus + 15 cm korupiikkejä kolmionmuotoisia,

Lisätiedot

Esimerkkejä vaativuusluokista

Esimerkkejä vaativuusluokista Esimerkkejä vaativuusluokista Seuraaville kalvoille on poimittu joitain esimerkkejä havainnollistamaan algoritmien aikavaativuusluokkia. Esimerkit on valittu melko mielivaltaisesti laitoksella tehtävään

Lisätiedot

Käytettyjen tavaroiden tuontihuojennus Ahvenanmaan verorajaa ylitettäessä

Käytettyjen tavaroiden tuontihuojennus Ahvenanmaan verorajaa ylitettäessä Käytettyjen tavaroiden tuontihuojennus Ahvenanmaan verorajaa ylitettäessä Asiakasohje tulli.fi 8.12.2016 Käytettyjen tavaroiden tuontihuojennus Ahvenanmaan verorajaa ylitettäessä Sisällys 1 Käytettyjen

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä.

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä. Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015 Aidon lämmön lähteillä. Perinteikäs & moderni Aina ajankohtainen ja jäljittelemätön Aito vie saunojan aidon lämmön lähteille. Aito-kiukailla saunotaan

Lisätiedot

AUTORENGASLIIKE RENGASKORJAAMO A. IHALAINEN

AUTORENGASLIIKE RENGASKORJAAMO A. IHALAINEN UNIONINKATU AUTORENGASLIIKE RENGASKORJAAMO A. IHALAINEN - HELSINKI 41 PUHELIMET 29790 37523 Suuri, ajanmukaisella koneistolla varustettu autorenkaiden vulkanoimislaitos AUTORENKAIDEN VULKANOINTI on maassamme,

Lisätiedot

Verhokisko Kiskokatalogi 2013

Verhokisko Kiskokatalogi 2013 Verhokisko Kiskokatalogi 2013 Sivu Verhokiskot 1-2 6100, Yksiurainen verhokisko 3-4 6400, Yksiurainen verhokisko 5-6 6500, Yksiurainen verhokisko 7-8 6600, Kaksiurainen verhokisko 9-10 6103, Yksiurainen

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

Kirami Oy Vapaa-ajan elämyksiä

Kirami Oy Vapaa-ajan elämyksiä - 1 - Kirami Oy Vapaa-ajan elämyksiä Geyser kuumakylpyaltaat sopivat niin matkailukeskukseen, kotipihaan kuin mökillekin. Nauti ulkona kylpemisen ilosta kesät talvet, säällä kuin säällä. Valmistamme ja

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. Omni-Tract-hakasjärjestelmä

KÄYTTÖOHJE. Omni-Tract-hakasjärjestelmä KÄYTTÖOHJE Omni-Tract-hakasjärjestelmä JÄLLEENMYYJÄ Mediplast Fenno Oy Tähtäinkuja 9, 01530 Vantaa Asiakaspalvelu 09 276 360 mediplast.info@mediplast.com www.mediplast.com 1 SISÄLLYS Sisällys Sivu Tärkeää...

Lisätiedot

Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120

Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120 Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120 Käyttöohje Suomi 7FI160188-02 Handy Tube -liukurulla pitkä Handy Tube -liukurulla lyhyt Handy Tube -liukurulla leveä Tuotekuvaus Tuote Malli Tuotenumero Koko

Lisätiedot

NÄIN KOKOAT GT-KATOKSEN TARVITTAVAT TYÖKALUT # kaksi 17mm kiintoavainta, rautaviila # kahdet tikkaat # ruuvin väännin/porakone

NÄIN KOKOAT GT-KATOKSEN TARVITTAVAT TYÖKALUT # kaksi 17mm kiintoavainta, rautaviila # kahdet tikkaat # ruuvin väännin/porakone GT-KATOS Siisti ympäristöön istuva katos suojaa autot, veneet ja työkoneet ilmansaasteilta, puiden oksilta, lehdiltä ja sateilta. Katoksia voidaan jatkaa 2500mm moduleilla tai tarpeen muuttuessa myös lyhentää

Lisätiedot

-HAMPPURÖTVÄKE- Tiina Huhtaniemi

-HAMPPURÖTVÄKE- Tiina Huhtaniemi -HAMPPURÖTVÄKE- Tiina Huhtaniemi Lanka Allhemp6 500 (500, 600, 650, 700) g Puikot Pyöröpuikot 6 mm / 80cm Muut tarvikkeet 2 kpl sukkapuikkoja 6 tai 7mm Neuletiheys 15 s / 18 krs = 10 cm Koot rinnanympärys

Lisätiedot

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET Ft- suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Ranne/sormi liikesarja 1 Alkuasento: Istu ryhdikkäästi selkä suorana ja kyynärpää tuettuna pöydän

Lisätiedot

Walki Flex. Joustavuutta pakkaamiseen

Walki Flex. Joustavuutta pakkaamiseen Walki Flex Joustavuutta pakkaamiseen Walki Flex ratkaisuja toimivaan p akkaamiseen Elintarvike- ja lääketeollisuudessa pakkauksilta vaaditaan ennen kaikkea hygieenisyyttä, säilyvyyden edistämistä ja ympäristöystävällisyyttä.

Lisätiedot

AIRJACK NOSTOLAITTEEN ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE

AIRJACK NOSTOLAITTEEN ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE Huhtikuu 2011 1 AIRJACK NOSTOLAITTEEN ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE Huhtikuu 2011 2 SISÄLLYSLUETTELO YLEISTÄ 1 PAKKAUS JA VARASTOINTI 2 TEKNISET TIEDOT. 3 ASENNUS.

Lisätiedot

e t BLÄUER - NURMI 2003 versio 1.05

e t BLÄUER - NURMI 2003 versio 1.05 e t BLÄUER - NURMI 2003 versio 1.05 WWW.KASITYO.COM ONNISTUNUT JAKKARA 1. Listat ovat tasaisin välein ja naulat suorassa rivissä. Naulojen päät ovat puun sisässä, eikä yhtään naulaa vinossa. Naulauksessa

Lisätiedot

Agenda. Läpäisyvaatimukset Henkilökunta Luennot ja aikataulu Kurssimateriaali Harjoitustyöt Demoharjoitus Tentti ja arvostelu Muuta?

Agenda. Läpäisyvaatimukset Henkilökunta Luennot ja aikataulu Kurssimateriaali Harjoitustyöt Demoharjoitus Tentti ja arvostelu Muuta? OHJ-4301 Sulautettu Ohjelmointi (http://www.cs.tut.fi/~sulo/) 5op, to 12-14, 14, TB 109 Arto Salminen, arto.salminen@tut.fi Agenda Läpäisyvaatimukset Henkilökunta Luennot ja aikataulu Kurssimateriaali

Lisätiedot

Oppilas - Elev övrekropp2

Oppilas - Elev övrekropp2 Oppilas - Elev övrekropp2 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

ThermiSol Platina Pi-Ka Asennusohje

ThermiSol Platina Pi-Ka Asennusohje Platina Pi-Ka ThermiSol Platina Pi-Ka essa kerrotaan ThermiSol Platina Kattoelementin käsittelyyn, kiinnitykseen ja työstämiseen liittyviä ohjeita. Platina Pi-Ka 2 1. Elementin käsittely... 3 1.1 Elementtikuorman

Lisätiedot

JALAN JA PYÖRÄLLÄ LIIKENNETURVA

JALAN JA PYÖRÄLLÄ LIIKENNETURVA Pidä pelivaraa JALAN JA PYÖRÄLLÄ LIIKENNETURVA Sisältö 3 Jalan ja pyörällä 4 Omilla teillä 5 Ajo pyöräkaistalla 6 Risteyksissä tarkkana 6 Opettele väistämissäännöt 7 Liikennemerkin mukaan 8 Kääntyvä väistää

Lisätiedot

Agility Games Gamblers

Agility Games Gamblers Agility Games Gamblers Games-lajeista ehkä hieman helpommin sisäistettävä on Gamblers, jota on helppo mennä kokeilemaan melkein ilman sääntöjä lukematta. Rata koostuu kahdesta osuudesta: 1. Alkuosa, jossa

Lisätiedot

www.schilling-fn.de Suomi Tuotevalikoima Alumiini-pukkinosturit Muuta Lisätarvikkeet Erikoisvalmisteet

www.schilling-fn.de Suomi Tuotevalikoima Alumiini-pukkinosturit Muuta Lisätarvikkeet Erikoisvalmisteet Suomi Alumiini-pukkinosturit Muuta Lisätarvikkeet Erikoisvalmisteet Tuotevalikoima Alumiinipukkinosturit Muuta Lisätarvikkeet Erikoisvalmisteet 1 2 Pääkirjoitus Hyvää päivää!... ideasta valmiiseen tuotteeseen...

Lisätiedot

4. Olosuhteet Riittävä valaistus hyväksymismerkintöjen näkemiseen

4. Olosuhteet Riittävä valaistus hyväksymismerkintöjen näkemiseen TURVALLISUUSVARUSTEIDEN HYVÄKSYMISMERKINNÄT 1. Tarkastuksen käyttö Tässä ohjeessa selvitetään, mitä katsastajan on tiedettävä erilaisista turvallisuusvarusteiden hyväksymisistä ja kuinka niitä osoittavat

Lisätiedot

Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa.

Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa. PERUSTEKNIIKKA MAILAOTE Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa. Tärkeitä ohjeita: - ranteen tulee olla

Lisätiedot

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN HUOMIOI TURVASEIKAT harjoitteissa valmentajan selkeät komennot - pilli hammassuojat käyttöön harjoituksissa niska kiinni hartiasuojiin, jolloin katse on eteenpäin. Mahdollinen

Lisätiedot

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN.

Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Produktguide Mabs LIIKKUVAMPAAN ELÄMÄÄN. Tukisukat eli kompressiosukat ovat tutkittu ja dokumentoitu menetelmä jalkojen verenkierron parantamiseen. Useimmat yhdistävät tukisukat ikääntyneiden ihmisten

Lisätiedot

Harjoitus 1. KJR-C2001 Kiinteän aineen mekaniikan perusteet, IV/2016. Tehtävä 1 Selitä käsitteet kohdissa [a), b)] ja laske c) kohdan tehtävä.

Harjoitus 1. KJR-C2001 Kiinteän aineen mekaniikan perusteet, IV/2016. Tehtävä 1 Selitä käsitteet kohdissa [a), b)] ja laske c) kohdan tehtävä. Kotitehtävät palautetaan viimeistään keskiviikkona 2.3. ennen luentojen alkua eli klo 14:00 mennessä puiseen kyyhkyslakkaan, jonka numero on 9. Arvostellut kotitehtäväpaperit palautetaan laskutuvassa.

Lisätiedot

Päällirakenteen kiinnitys. Kiinnitys apurungon etuosassa

Päällirakenteen kiinnitys. Kiinnitys apurungon etuosassa Kiinnitys apurungon etuosassa Kiinnitys apurungon etuosassa Lisätietoa kiinnityksen valinnasta on asiakirjassa Apurungon valinta ja kiinnitys. Rungon etuosassa on 4 erityyppistä päällirakenteen kiinnikettä:

Lisätiedot

OMAX VESILEIKKUUMATERIAALIT

OMAX VESILEIKKUUMATERIAALIT OMAX VESILEIKKUUMATERIAALIT OMAX vesileikkuujärjestelmät voivat leikata laajalti erilaisia materiaaleja. Hioma-aineella varustetut vesileikkurit voivat käytännössä leikata kaikkia materiaaleja, sisältäen

Lisätiedot

Banana Split -peli. Toinen kierros Hyvin todennäköisesti ryhmien yhteenlaskettu rahasumma on suurempi kuin 30 senttiä. Ryhmien

Banana Split -peli. Toinen kierros Hyvin todennäköisesti ryhmien yhteenlaskettu rahasumma on suurempi kuin 30 senttiä. Ryhmien Banana Split -peli Tavoite Esitellä banaanin tuotantoketju (mitä banaanille tapahtuu ennen kuin se on kuluttajalla) ja keskustella kuka saa mitä banaanin hinnasta. Kuinka peliä pelataan Jaa ryhmä viiteen

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan

Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan 2009-2013 Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan Vuodenajat Pukeutuminen eri vuodenaikoina Paikat Rovaniemellä, joista voit hankkia vaatteita edullisesti. Suomessa on neljä vuodenaikaa Kevät Kesä Talvi

Lisätiedot

NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET

NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET RUDOLF KOIVU NÄYTTELYYN LIITTYVÄ NUKKETEATTERI NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET Itsekseen tekeville Nukketeatterissa voi leikkiä teatteriesitystä kokeilemalla nukeilla näyttelemistä erilaisissa lavasteissa.

Lisätiedot

Kaavat haltuun Opetusmateriaali kauluspaidan mittojen ottoon ja valmiskaavan valintaan Anna Vesamäki Kevät 2011 Oppimateriaalin esittely

Kaavat haltuun Opetusmateriaali kauluspaidan mittojen ottoon ja valmiskaavan valintaan Anna Vesamäki Kevät 2011 Oppimateriaalin esittely Kaavat haltuun Opetusmateriaali kauluspaidan mittojen ottoon ja valmiskaavan valintaan Anna Vesamäki Kevät 2011 Oppimateriaalin esittely Alkuvalmistelut Tarvitset näitä kauluspaidan mittojen ottoon Pari

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Voimistelulliset liikkeet. TK2, permanto. Spagaattiasento. Voimistelulliset hypyt. Spagaattiasento. Spagaattiasento 2/15/ o. 160 o.

Voimistelulliset liikkeet. TK2, permanto. Spagaattiasento. Voimistelulliset hypyt. Spagaattiasento. Spagaattiasento 2/15/ o. 160 o. Voimistelulliset liikkeet TK2, permanto Kokonaisvähennykset vartalon väärästä asennosta ovat enintään 0.50 (voimistelulliset liikkeet) Vartalon asennon vähennyksiin kuuluvat: Spagaattiasennon virheet Jalkojen

Lisätiedot

PID-sa a timen viritta minen Matlabilla ja simulinkilla

PID-sa a timen viritta minen Matlabilla ja simulinkilla PID-sa a timen viritta minen Matlabilla ja simulinkilla Kriittisen värähtelyn menetelmä Tehtiin kuvan 1 mukainen tasavirtamoottorin piiri PID-säätimellä. Virittämistä varten PID-säätimen ja asetettiin

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Korjaamopuristimet. Alapalkki MITAT. H (Sylinteri palautettuna) mm. J mm

Korjaamopuristimet. Alapalkki MITAT. H (Sylinteri palautettuna) mm. J mm -runko 25 tonnia Voidaan asentaa työpöydälle tai lisävarusteena saatavalle jalustalle. Työpöytä asennusta varten tarvitaan 1.4 m 2 vapaata tilaa, jalustan kanssa tarvitaan 4 m 2 lattiatilaa. voin -runko

Lisätiedot

Malliratkaisu Kuulonsuojaimet

Malliratkaisu Kuulonsuojaimet Malliratkaisu Kuulonsuojaimet KUULONSUOJAINTEN VALINNASSA HUOMIOITAVAA Jos kuulonsuojaimet vaimentavat liian vähän, kuulo vaurioituu. Jos ne vaimentavat liikaa, varoitusäänien kuuleminen on vaikeaa (mikä

Lisätiedot

Future Olympic Lions

Future Olympic Lions Future Olympic Lions Luistelun tehostaminen Tuomo Kärki Laji- ja pelitaidot Lajitaidot = Lajikohtainen taitavuus sisältää lajin tekniikan tarkoituksenmukaisen hyödyntämisen eri tilanteiden mukaan, tekniikassa

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA Istumaan nousu Suora vatsalihas, suora reisilihas, leveä peitinkalvon jännittäjälihas. Suoritus: Laita jalat puolapuun alle ja kädet joko niskaan kevyesti (muista kyynärpäät

Lisätiedot

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö

Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Apuvälineiden käytön tavoitteena on tukea kuntoutujan itsenäistä selviytymistä leikkauksen jälkeen. Leikattua alaraajaa saa

Lisätiedot

Kaikille avoin hiihtokoulu

Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoimessa hiihtokoulussa kaikki oppilaat ovat yhtä arvokkaita ja tervetulleita, hiihtokoulu ei rajaa ketään pois vamman tai toimintakyvyn vuoksi. Kaikilla on oikeus

Lisätiedot

Umpikoriautot. Yleistä tietoa umpikorikuorma-autoista

Umpikoriautot. Yleistä tietoa umpikorikuorma-autoista Umpikoria pidetään yleensä vääntöjäykkänä. Avattavilla sivuseinillä varustettua umpikoria on kuitenkin pidettävä vääntöherkkänä päällirakenteena. 317 025 Scania voi valmistella ajoneuvon päällirakennetta

Lisätiedot

Omavoimaiset säätimet on suunniteltu integroitaviksi suoraan lämmönsiirtimeen. Niiden avulla lämmönsiirrin säätää käyttöveden lämmitystä.

Omavoimaiset säätimet on suunniteltu integroitaviksi suoraan lämmönsiirtimeen. Niiden avulla lämmönsiirrin säätää käyttöveden lämmitystä. Tekninen esite Lämmönsiirtimen omavoimaiset säätimet (PN16) PM2+P Suhteellinen virtaussäädin, jossa sisäänrakennettu p -säädin (NS) PTC2+P Virtauksen mukaan toimiva lämpötilansäädin, jossa sisäänrakennettu

Lisätiedot

Odense, syksy 2006. Valmistelut

Odense, syksy 2006. Valmistelut Odense, syksy 2006 Valmistelut Kun valmistumiseni rupesi häämöttämään, tajusin että viimeinen mahdollisuus asua ulkomailla läheni samalla. Perheellisellä miehellä kun ei ole juuri mahdollisuuksia työskennellä

Lisätiedot

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport 1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.

Lisätiedot

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN!

SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Juttusarja Nuorten SM-hallit, ennakot TULEVAISUUDEN YU-SANKARIT LIIKUNTAMYLLYSSÄ 5.-6.3.2016 NUORTEN SM-HALLLIT... SAGA KÄY KOTIHALLISSAAN NELJÄN METRIN KIMPPUUN! Urheilija: Saga Andersson N16 (-00) Seura:

Lisätiedot

Suihkutuolit ja -jakkarat

Suihkutuolit ja -jakkarat Suihkutuolit ja -jakkarat Cockatoo suihkujakkarat Cockatoo 42 ja 47- suihkujakkaroiden runko on alumiinia ja istuinosa pehmeää PU- muovia. Runko on päällystetty valkoisellalla epoksilla. Suihkujakkaran

Lisätiedot

METALLILETKUJEN ASENNUSOHJEITA

METALLILETKUJEN ASENNUSOHJEITA METALLILETKUJEN ASENNUSOHJEITA METALLILETKUJEN ASENNUSOHJEITA Asennustapa A Asennustapa B Ø 12-100 Ø 125-300 2 Lasketaan kaavalla FS=2,3 r a=1,356 r Taivutussäde "r", kun asennus kuvan A mukaan Asennus

Lisätiedot

Valtioneuvoston asetus

Valtioneuvoston asetus Valtioneuvoston asetus ajoneuvojen käytöstä tiellä annetun asetuksen muuttamisesta Valtioneuvoston päätöksen mukaisesti muutetaan ajoneuvojen käytöstä tiellä annetun valtioneuvoston asetuksen (1257/1992)

Lisätiedot

Kemian opetuksen keskus Helsingin yliopisto Veden kovuus Oppilaan ohje. Veden kovuus

Kemian opetuksen keskus Helsingin yliopisto Veden kovuus Oppilaan ohje. Veden kovuus Huomaat, että vedenkeittimessäsi on valkoinen saostuma. Päättelet, että saostuma on peräisin vedestä. Haluat varmistaa, että vettä on turvallista juoda ja viet sitä tutkittavaksi laboratorioon. Laboratoriossa

Lisätiedot

KUNTOMÄÄRITYKSEN PERIAATTEET

KUNTOMÄÄRITYKSEN PERIAATTEET KUNTOMÄÄRITYKSEN PERIAATTEET Liikennemerkkien ja reunapaalujen tehtävänä on varoittaa, ohjata ja opastaa liikennettä sekä välittää informaatiota tienkäyttäjille. Kuntomäärityksen tarkoituksena on saada

Lisätiedot

Passihakemukseen liitettävän valokuvan on täytettävä tässä ohjeessa annetut vaatimukset.

Passihakemukseen liitettävän valokuvan on täytettävä tässä ohjeessa annetut vaatimukset. Valokuvaohje Suomessa on siirrytty 21.8.2006 uusiin passikuvavaatimuksiin, jotka perustuvat YK:n alaisen kansainvälisen siviili-ilmailujärjestön määritelmiin. Niiden tehtävänä on yhdenmukaistaa passikuvia

Lisätiedot

IKEA 365+ GNISTRA. IKEA_365_GNISTRA_FY13_FI.indd

IKEA 365+ GNISTRA. IKEA_365_GNISTRA_FY13_FI.indd IKEA 365+ GNISTRA IKEA_365_GNISTRA_FY13_FI.indd 1 24.8.2012 18.01 IKEA 365+ GNISTRA -veitset on suunniteltu arkikäyttöön. Hyvin suunniteltujen yksityiskohtien ja korkean laatunsa ansiosta sarjan veitset

Lisätiedot

Hiab-kahmarit puun ja kierrätysmateriaalien käsittelyyn

Hiab-kahmarit puun ja kierrätysmateriaalien käsittelyyn iab-kahmarit puun ja kierrätysmateriaalien käsittelyyn Tuote-esite ahmari joka käyttöön iab-kahmarimallistossa on useita eri vaihtoehtoja puun ja kierrätysmateriaalien käsittelyyn. Vaativaan käyttöön suunnitellut

Lisätiedot

Tekniikan Maailma. Rekisteröidy Unohtuiko salasana? Ostoskorisi on tyhjä

Tekniikan Maailma. Rekisteröidy Unohtuiko salasana? Ostoskorisi on tyhjä Page 1 of 8 Tekniikan Maailma Kirjaudu? Rekisteröidy Unohtuiko salasana? Hae Ostoskorisi on tyhjä Etusivu Uutiset Autot Kuva ja ääni Kaksipyöräiset Muu tekniikka Keskustelu Arkisto Sisäpiiri Tilaajapalvelut

Lisätiedot

307 Vaatteenvalmistus, semifinaali 29.1.2015

307 Vaatteenvalmistus, semifinaali 29.1.2015 307 Vaatteenvalmistus, semifinaali 29.1.2015 Kilpailutehtävänä on valmistaa naisten esiliina (koko M) oheisten ohjeiden ja mallin mukaan. Kilpailuaika on 6 tuntia. Kangas on 70 % PES ja 30 % CO. Esiliinan

Lisätiedot

VILJAMARKKINATILANNE. Juha Honkaniemi, Viljapäällikkö Tytyri 20.1.2016

VILJAMARKKINATILANNE. Juha Honkaniemi, Viljapäällikkö Tytyri 20.1.2016 VILJAMARKKINATILANNE Juha Honkaniemi, Viljapäällikkö Tytyri 20.1.2016 VILJAKAUPPA HANKKIJA OY:SSÄ Syksyn 2015 sato oli pienempi kuin edellisenä vuotena Sadon alhainen valkuainen selkein laatua heikentävä

Lisätiedot

1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen

1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen ARVIOINTI Nimi: Laji: Koulu: 1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen Sekä levyn että vartalon siirrot lasketaan 20 sekunnin suorituksen aikana. 1 piste, kun vasemmalta siirretty levy koskettaa lattiaa

Lisätiedot

Seuraneuvottelupäivät

Seuraneuvottelupäivät Helsinki 21/05/16 Janne Haarala Seuraneuvottelupäivät Valmantajaseminaari Maajoukkueiden kausianalyysi ja suunitelmat kaudelle 2016/17 Joukkuerakenne 2015/16 Naisten joukkueet (A-B / Team 2018) A-B maajoukkueet

Lisätiedot

Lukitustuotteet. LOCKOUT/TAGOUT - lukitse ja merkitse 298. Muovilukot metallisakkelilla 302. Muovilukot muovisakkelilla 302

Lukitustuotteet. LOCKOUT/TAGOUT - lukitse ja merkitse 298. Muovilukot metallisakkelilla 302. Muovilukot muovisakkelilla 302 LOCKOUT/TAGOUT - lukitse ja merkitse 298 Muovilukot metallisakkelilla 302 Muovilukot muovisakkelilla 302 Lukkotelineet ja -asemat 302 Lukitussalvat 303 Vaijerilukitsimet 303 Palloventtiililukitsimet 304

Lisätiedot

Asymmetrinen informaatio

Asymmetrinen informaatio Asymmetrinen informaatio Luku 36 Marita Laukkanen November 24, 2016 Marita Laukkanen Asymmetrinen informaatio November 24, 2016 1 / 10 Entä jos informaatio tuotteen laadusta on kallista? Ei ole uskottavaa,

Lisätiedot

LIITE 1 VIRHEEN ARVIOINNISTA

LIITE 1 VIRHEEN ARVIOINNISTA 1 Mihin tarvitset virheen arviointia? Mittaustuloksiin sisältyy aina virhettä, vaikka mittauslaite olisi miten uudenaikainen tai kallis tahansa ja mittaaja olisi alansa huippututkija Tästä johtuen mittaustuloksista

Lisätiedot

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset

Lisätiedot

Betonipumppuautot. Yleisiä tietoja betonipumppuautoista. Rakenne. Betonipumppuautojen päällirakennetta pidetään erityisen vääntöjäykkänä.

Betonipumppuautot. Yleisiä tietoja betonipumppuautoista. Rakenne. Betonipumppuautojen päällirakennetta pidetään erityisen vääntöjäykkänä. Yleisiä tietoja betonipumppuautoista Yleisiä tietoja betonipumppuautoista Betonipumppuautojen päällirakennetta pidetään erityisen vääntöjäykkänä. Rakenne Tee päällirakenteesta niin vahva ja jäykkä, että

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet

Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet Kiitos, että olet valinnut tuotteemme! Olemme varmoja, että tulet olemaan tyytyväinen lastenvaunuihimme. Ennen kuin käytät lastenrattaita, on erittäin suositeltavaa

Lisätiedot

SUOMALAISEN KEILAILUN STRATEGIA. Suomen Keilailuliitto ry.

SUOMALAISEN KEILAILUN STRATEGIA. Suomen Keilailuliitto ry. SUOMALAISEN KEILAILUN STRATEGIA ry. 6. SYYSKUUTA 2016 Suomalaisen keilailun strategia Tämän dokumentin sisältämässä strategiassa linjataan Suomen Keilailuliiton keskeiset valinnat vuoteen 2020 saakka.

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

VAPAALASKIJAN PERUSKURSSI LAPPHAUGEN, NORJA, 4 pv

VAPAALASKIJAN PERUSKURSSI LAPPHAUGEN, NORJA, 4 pv VAPAALASKIJAN PERUSKURSSI LAPPHAUGEN, NORJA, 4 pv Kurssin sisältö: Lumivyöryt, syntymekanismit ja tyypit Lumivyörylähettimen, sondin ja lapion käyttö Lumivyörypelastaminen Maasto ja reitinvalinta Sään

Lisätiedot

TEAMGYMIN KILPAILUSÄÄNNÖT

TEAMGYMIN KILPAILUSÄÄNNÖT TEAMGYMIN KILPAILUSÄÄNNÖT 1.1.2017 ------------------------- Sisällysluettelo 1. Osallistumisoikeus... 2 2. Kilpailusarjat ja -muodot... 2 3. Joukkueen kokoonpano... 3 4. Sama voimistelija eri joukkueissa...

Lisätiedot

SAPA AURINKOSUOJA Yhdistetty toiminnallisuus ja muotoilu

SAPA AURINKOSUOJA Yhdistetty toiminnallisuus ja muotoilu 4550 Yhdistetty toiminnallisuus ja muotoilu Sapa Solar Shading 4550 ow urinkosäleikkö asennetaan joko pysty- tai vaakasuuntaiseksi. sennus voi olla joko itsekantava tai kiinnitys voidaan tehdä muihin kantaviin

Lisätiedot

Matematiikan peruskurssi 2

Matematiikan peruskurssi 2 Matematiikan peruskurssi Tentti, 9..06 Tentin kesto: h. Sallitut apuvälineet: kaavakokoelma ja laskin, joka ei kykene graaseen/symboliseen laskentaan Vastaa seuraavista viidestä tehtävästä neljään. Saat

Lisätiedot

Tuorekalaketjun logistiikka

Tuorekalaketjun logistiikka Tuorekalaketjun logistiikka Nina Urala, Riikka Mononen Kuulas Research Agency Oy Kalafoorumi 12.4.2011 Raportin sisältö 1. Selvityksen tausta 2. Selvityksen tavoite 3. Selvityksen toteutus 4. Logistiikkakartat

Lisätiedot