JUMPPAA AIVOILLESI. Aivotutkija Ville Ojasen vinkit aivojen huoltoon OSA-AIKAELÄKKEELLE?

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "JUMPPAA AIVOILLESI. Aivotutkija Ville Ojasen vinkit aivojen huoltoon OSA-AIKAELÄKKEELLE?"

Transkriptio

1 MARTTI MIKKOLA: AINEETON OMAISUUS PITÄÄ SUOJATA 24 OSA-AIKAELÄKKEELLE? 22 HEIDI HAMMARSTEN: MOTIVAATIO RATKAISEE 31 Ilmarinen on entistä kiinnostuneempi kiinteistö- ja infrastruktuurisijoituksista, koska ne antavat sijoituksille hyvän inflaatiosuojan. Timo Ritakallio, Ilmarinen s. 14 ILMARINEN1/14 19 JUMPPAA AIVOILLESI Aivotutkija Ville Ojasen vinkit aivojen huoltoon

2 Sisältö Yrittäminen, työhyvinvointi, vastuullisuus /14 8 Zinnkellerin Nina ja Wolfgang Wiegand tietävät kuinka palvelutaito periytyy. TAKAISIN KOTIIN JANNE VIHAVAINEN, TAKSIYRITTÄJÄ 4 15 KUNNON REMONTTI Aineettoman omaisuuden arvo Aineeton omaisuus on monelle yritykselle kultaakin kallimpaa. Miten sen voi suojata? 24 Kausityöntekijän vakuuttaminen 5 Kuinka paljon on 30 miljardia euroa? 6 Ilmarisen palvelut tilitoimistoille 13 Lyhyesti: Eläkevakuutuksen niksit, TyEListä YELiin, miten se meni? Suomalaisten eläkeiän odote 28 2 ILMARISEN ASIAKASLEHTI

3 Pääkirjoitus Parempaa elämää, ole hyvä. ILO IRTI ONNISTUMISISTA! Julkaisija: Ilmarinen Päätoimittaja: Päivi Sihvola Toimitusneuvosto: Päivi Hansio, Eeva Hukka, Kati Huoponen, Anna Hyrske, Esa Jääskeläinen, Milla Kauppila, Jaakko Kiander, Sari Leppävuori, Heidi Mannio, Mari Merilampi, Mika Paananen, Jukka Welling Palautteet ja juttuvinkit: Toimitus & ulkoasu: Maggie Oy Zeeland Painopaikka: Erweko Oy ISSN-L X, ISSN X (painettu), ISSN (verkkojulkaisu) Painos: Painettu maaliskuussa Yhteystiedot: Käyntiosoite: Porkkalankatu 1, Helsinki Postiosoite: Ilmarinen Puhelin: Eläke- ja vakuutusasiat: Asiakastietojen muutokset: Ilmarisen yhteistyökumppani on OP-Pohjola-ryhmä. uurin osa naisyrittäjistä kokee työn iloa joka päivä. Tämä kävi ilmi kyselystä, jonka teimme vastikään yhdessä Suomen Yrittäjänaisten kanssa. Naisyrittäjät näkevät myös paljon vaivaa terveytensä ja S jaksamisensa eteen. Useimmat kertoivat ajattelevansa myönteisesti, harrastavansa liikuntaa ja saavansa tukea ystäviltä ja läheisiltä. Moni naisyrittäjä kiinnitti huomiota myös terveelliseen ruokavalioon ja kunnon yöuniin. Nämä kaikki ovatkin oikeita ja tärkeitä asioita. Omasta arjen jaksamisesta kannattaakin pitää huolta, koska etenkin yksinyrittäjät ovat usein tiukilla. He eivät voi jakaa kasvavaa työtaakkaa työkavereiden kesken, vaan joutuvat venymään ja hoitamaan ekstratyötkin useimmiten itse. Selkein yhteys jaksamiseen on tutkimuksemme mukaan kuitenkin riittävällä vapaaajalla ja ehkä yllättäenkin, onnistumisten juhlistamisella. Tutkimuksen naisyrittäjistä joka neljäs piti vapaa-aikaansa riittävänä ja onnistumisia juhli vain joka viides. Tämä joukko kuitenkin jaksoi merkittävästi muita yrittäjänaisia paremmin. Tämä on mielestäni tärkeä havainto, josta me kaikki voimme ottaa oppia yrittäjät ja palkansaajat ikään ja sukupuoleen katsomatta. Riittävään vapaa-aikaan kannattaa panostaa, mutta myös onnistumisten juhlistaminen auttaa jaksamaan. Otetaan siis ilo irti onnistumisista! Mielenkiintoista tietoa yrittäjien jaksamisesta ja työhalukkuudesta saimme myös toisesta viimeaikaisesta tutkimuksesta. Vastikään eläkkeelle jääneistä eniten työhaluja tuntuu näet olevan yrittäjillä: heistä peräti kolme neljästä haluaisi jatkaa työtä eläkkeelläkin. Myös jaksamisen suhteen yrittäjäeläkeläiset ohittivat kirkkaasti palkansaajat: 70 prosenttia eläkkeelle jääneistä yrittäjistä tuntisi jaksavansa töissä edelleen hyvin. Pidä huolta itsestäsi ja nauti onnistumisistasi. Siitä syntyy työn iloa! Kati Huoponen työhyvinvointijohtaja, Ilmarinen Hoida eläkevakuutusasiat netissä näin otat Ilmarisen verkkopalvelun käyttöösi Maksuttoman verkkopalvelun käyttäjätunnukset saat asiakaspalvelustamme numerosta Tilaa kaikille työeläkeasioita hoitaville henkilöille omat tunnukset. Verkkopalvelu on osoitteessa ilmarinen.fi/vakuutuspalvelu Jos tilitoimisto hoitaa eläkevakuutusasiasi, voit antaa heille suostumuksen verkkopalvelun käyttöä varten. Yrittäjän palvelu on käytettävissä henkilökohtaisilla verkkopankkitunnuksilla. AUTA MEITÄ TEKEMÄÄN YHÄ PAREMPAA LEHTEÄ Mielipiteesi on tärkeä, koska kehitämme lehteä jatkuvasti ja toivomme, että se tarjoaa sinulle arkipäivän työkaluja. Haluamme kuulla näkemyksiäsi lehdestä myös jatkossa. Risuja, ruusuja, juttuvinkkejä, kehittämisideoita? Kerro ne sähköpostitse

4 TERHI PAAVOLA 4 Innostus TAKAISIN Rantasalmelle 1 MILLAINEN TYÖPÄIVÄSI ON TÄNÄÄN OLLUT? Tänään on ollut mielenkiintoinen päivä. Olen työvuorolistan mukaan ajovuorossa ja minulla piti olla vain yksi pidempi keikka. Mutta sitten tulikin puhelinsoitto, ja pian lähden toiselle keikalle Mikkeliin. Puhelinsoitot tietävät tavallisesti hyviä asioita. 2 MIKSI LÄHDIT HELSINGISTÄ RANTASALMELLE YRITTÄJÄKSI? Päätökseen oli monia syitä. Olen ollut kuljetusalalla palkkatyössä reilut 20 vuotta. Viimeksi toimin Veolia Transport Finland Oy:ssä toimitusjohtajana ja päätin, että kun saamme yrityksen kannattamaan, on minun aika lähteä. Näin kävi vuonna Samaan aikaan lapseni lähtivät opiskelemaan, Rantasalmella vapautui taksilupa ja kunnan järjestämä monipalveluliikennekin tuli tarjouskilpailuun. Kun olimme vaimoni kanssa jo rakentaneet paikkakunnalle omakotitalotasoisen vapaaajanasunnon, tuntuivat palaset loksahtavan paikoilleen. Soitin vielä ystävälleni, jonka olen 4-vuotiaasta asti tuntenut, että lähtisikö hän minulle kumppaniksi. Kun sain luotettavan kaverin mukaan, päätös yrityksen perustamisesta syntyi helposti. 3 MILLAISTA YRITTÄMINEN ON? Olen yrittäjäperheestä ja nähnyt tätä elämää jo pienestä pitäen. Nautin asiakkaiden kohtaamisesta ja ihmisten kanssa olemisesta. Ei tunnu pahalta lähteä töihin eikä olla töissä pitkiäkään päiviä. 4 PARASTA TYÖSSÄSI? Työ on vapaata ja liikkuvaa. Saan suunnitella omat päivä- ja viikkorytmini. Hienoa on se, että saan itse päättää yritykseni asioista. Saan päättää, millaisilla autoilla ajetaan ja millainen brändi yrityksellä on. On tärkeää, että yritykseni tunnetaan laadukkaista autoista ja luotettavista kuskeista. Voin myös vaikuttaa henkilökunnan tunnelmaan. On tärkeää jutella erilaisista asioista myös omalla porukalla. KUVA: PAULA MYÖHÄNEN KUKA Janne Vihavainen Janne Vihavainen toteutti monen unelman. Nyt elämässä on aikaa niin yrittämiselle kuin harrastuksille. Mies muutti Helsingistä kotipaikkakunnalleen Rantasalmelle ja perusti yrityksen nimeltä Vihavaisen Taksi Oy.

5 WWW. ILMARINEN.FI MITEN KAUSITYÖN TEKIJÄ PITÄÄ VAKUUTTAA? Ilmarisen palveluasiantuntija Jan Leander kertoo, miten kausityöntekijän eläkevakuutukset pistetään kätevästi kuntoon. 1 MILLOIN KAUSITYÖNTEKIJÄ PITÄÄ ELÄKEVAKUUTTAA? Kausityöntekijä on yleensä sesonkiaikaan palkattu määräaikainen lisäapu. Yleisin esimerkki on kesätyöntekijä. Työntekijän eläkelaki (TyEL) edellyttää vakuuttamisen. Koska kaikki vuotiaana ansaitut ansiot kartuttavat tulevaa eläkettä, kaikkien ansioiden vakuuttaminen on tärkeää. Pienistä puroista syntyy suuri joki. Kausityöntekijät vakuutetaan samalla tavalla kuin muutkin työntekijät. Jos kausityöntekijä ansaitsee enemmän kuin 56,55 /kk, hänet on vakuutettava TyELin mukaan. MITEN ELÄKEVAKUUTTAMINEN TAPAHTUU, JOS TYÖNANTAJALLA ON JO TYEL-SOPIMUS- VAKUUTUS? Vuosi-ilmoittaja lisää kausityöntekijät vakuutukseen ja päivittää tarvittaessa vakuutusmaksun perustana olevaa ennakkopalkkasummaa. Työntekijän lisäys onnistuu helpoiten verkossa Ilmarisen Vakuutuspalvelussa. Kuukausi-ilmoittaja lisää kausityöntekijöiden tiedot sen kuukauden ilmoitukseen, johon kausityöntekijöiden ensimmäiset ansiot on merkitty. Kuukausi-ilmoitus tehdään aina sähköisesti esimerkiksi Ilmarisen Vakuutuspalvelussa. ENTÄ JOS TYÖNANTAJALLA EI OLE TYEL-SOPIMUSVAKUUTUSTA? Jos työnantajalla ei ole vakinaisia työntekijöitä ja/tai kun kausityöntekijöiden yhteenlaskettu palkkasumma ei ylitä euroa puolessa vuodessa, suosittelemme ensisijaisesti tilapäisen työnantajan TyELvakuutusta, joka on hoidettavissa vaivattomasti Ilmarisen tilapäisen työnantajan vakuutuspalvelussa (ilmarinen.fi/tilapainentyonantaja). Mikäli kausityöntekijöille maksetaan yli euroa puolessa vuodessa tai kausityöntekijöiden palkkaus on jatkuvaa, heidät vakuutetaan TyEL-sopimusvakuutuksella. Sopimusvakuutus tulee tehdä kuukauden sisällä työsuhteiden alkamisesta ja senkin tekeminen onnistuu helpoiten Ilmarisen verkkosivuilla. MITEN ILMARINEN VOI AUTTAA VAKUUTTAMISESSA? Ilmarisen verkkosivulta löytyy tilapäisille työnantajille infoa ja myös vakuutuksen ottaminen onnistuu helposti tätä kautta. Autamme ja neuvomme mielellämme yrittäjää myös numerossa Lisätietoa löytyy myös Yrittäjän tietopankki -osiosta. Saat lisätietoa aiheesta Ilmarisen asiakaspalvelusta puh sekä verkkosivuilta. Kysymys & vastaus 5 JAN LEANDER palveluasiantuntija Ilmarinen

6 6 Tietokulma WWW. ILMARINEN.FI SIJOITUSSALKKUSI ILMARISESSA? Ilmarisella on eläkkeiden turvaamista varten 32 miljardia euroa. Summa on niin suuri, että Euroja Henkilöä* Euroa per henkilö SIJOITUSTEN HAJAUTTAMINEN KANNATTAA. JOS RAHAT JAETTAISIIN KUVITTEELLISEEN SIJOITUSSALKKUUN, NE JAKAUTUISIVAT ALLA OLEVAN SUHTEEN MUKAISESTI: Noteeratut osakkeet 32,0 % 8 178,51 22,9 % 4 928, ,54 9,6 % Lainasaamiset 1 964,27 5,5 % Pääomasijoitukset Noteeraamattomat osakesijoitukset Muut sijoitukset Muut rahoitusmarkkinavälineet ja talletukset 1 607, , ,56 749,99 4,5 % 3,3 % 3,3 % TIESITKÖ, ETTÄ... Ilmarisen rahastot kasvoivat 3 miljardia euroa vuonna Sijoitustuotoista käytettiin noin 60 miljoonaa eläkkeiden maksuun. 607,14 Hedge-rahastosijoitukset 464,28 0 0,0 % Et säästä rahaa eläkettäsi varten, vaan sinulla on vakuutus, joka turvaa eläkkeesi. Jos kuitenkin jakaisimme Ilmarisen sijoitusomaisuuden kaikkien niiden kesken, jotka saavat nyt tai tulevaisuudessa Ilmarisesta eläkettä, summa olisi noin euroa. Tämä on tietenkin ajatusleikki, koska kenelläkään ei ole euron tiliä Ilmarisessa. Kysymys kun ei ole säästämisestä vaan vakuuttamisesta. Koko vakuuttamisen idea on se, että jaamme riskiä suuren joukon kes- kantaisi sen yksin. Jos kantaisimme yksin, jokaisella meistä pitäisi olla lon turvaamiseen koko loppuelämäksi. ky menisi jo nuorella iällä. haksi itse kukin elää ja kuinka paljon loppuelämän aikainen toimeentulo olisi turvattu. Kun on vakuutus, kenenkään ei tarvitse huolehtia siitä, onko ehtinyt säästää riittävästi vaikka elinvuosia kertyisi 100 tai ylikin. *) TyEL-vakuutettujen määrä: henkilöä, YEL-vakuutettujen lukumäärä: henkilöä, eläkkeensaajien lukumäärä: henkilöä.

7 LIIKU JA VOI HYVIN! Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplicon toimitusjohtaja Jutta Österberg-Hurme haluaa innostaa ihmisiä liikkumaan ja voimaan hyvin. Juuri nyt suunnittelen... 7 TERHI PAAVOLA KUVA: JUNNU LUSA LOHJALAISEN JUTTA ÖSTERBERG-HURMEEN Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico on kymmenen vuoden aikana kasvanut vauhdilla. Kun Jutta osti entisen työpaikkansa Naisten Salin liiketoiminnan, tilaa oli 800 neliötä ja ryhmäliikuntatunteja viikkokalenterissa 15. Nyt Aplicolla on omat neliön tilat ja kalenteriin on saatu lähes 100 viikkotuntia. Liikunta-ala onkin mennyt kymmenessä vuodessa eteenpäin. Laitteet kehittyvät, samoin tekniikka, Jutta kertoo. Samaan aikaan myös ihmisten kiinnostus on herännyt ja vaatimustaso kasvanut. Nyt halutaan yksilöllisempää ohjausta ja uusia hittitunteja. Miehet ovat löytäneet ohjatun ryhmäliikunnan. Senioriryhmiä kysytään yhä enemmän. Ihmiset haluavat liikkua 5 10 hengen pienryhmissä. Ja personal trainerit ovat yhä halutumpia. Ikävä kyllä myös arki on yhä kiireisempää ja monien on vaikea löytää aikaa liikunnalle. Juuri tämän vuoksi Jutta uskoo liikuntakeskusten palvelurooliin. Yritystäni kehitetään palvelunäkökulmasta. Liikuntakeskus ei ole vain paikka ja laitteet, se on yksilöllistä palvelua, liikuntaan motivointia ja ihmisten huomioon ottamista. Tätä työtä tehdään ihminen ihmiselle. Haluamme auttaa, antaa vinkkejä, uusia ideoita ja motivaatiota. Jotta yritystä voi tämän filosofian pohjalta kehittää eteenpäin, nuori yrittäjä panostaa hyvään tiimityöhön. Minä en saa tätä yksin aikaiseksi. Oikeat ja osaavat ihmiset ovat kaiken perusta. Ja kun teemme tällä porukalla sitä työtä, mistä pidämme ja mihin meidän sydämemme palaa, viihdymme työssämme ja saamme lisää puhtia ja intoa. Näin hyvä tiimihenki vain kasvaa. Ja loppupelissä siitä hyötyy nimenomaan se palvelua hakeva asiakas.

8 8 ILMARISEN ASIAKASLEHTI

9 ISÄLTÄ TYTTÄRELLE TEKSTI HELEN MOSTER KUVAT JANNE LEHTINEN Suomen kuuluisin saksalaisravintola valmistautuu omistajanvaihdokseen. Wolfgang Wiegandin elämäntyö pysyy perheessä. Onneksi, sanovat asiakkaat ja toivottavat Nina Wiegandin tervetulleeksi. UN ASTUN OVESTA sisään, tunnistan hänet heti. Ravintoloitsija itse istuu pitkän pöydän päädyssä taittelemassa serviettejä. Iso mies tuhraa aikaansa sellaiseen? Kyllä, ainakin tässä ravintolassa. Wolfgang Wiegand, 69, ei vaikuta hienohelmalta vaan juurevalta yrittäjältä. Hän tietää, että pikku yksityiskohdilla, vaikkapa taitavasti taitelluilla lautasliinoilla, ravintolasaliin syntyy oikea tunnelma. Asiakkaan on viihdyttävä ja tunnettava olonsa tervetulleeksi heti salin nähdessään. Helsingin Kruunuhaassa sijaitseva Zinnkeller tuntee asiakkaansa. Usein samassa pöydässä, jossa herr Wiegand nyt askartelee ja joka osoittautuu monien kantapöydäksi, istuu lähikulmilla asuvia kanta-asiakkaita. Jutellaan niitä näitä, rentoudutaan, vietetään hetki ravintoloitsijan seurassa. Kun Wolfgang Wiegand perusti Zinnkellerin vuonna 1980, se oli Krunikan ensimmäinen etninen ravintola. Paikalle tupsahtanut merikapteeni povasi tulokkaalle puoli vuotta elinaikaa. Hän erehtyi: nyt Zinnkellerin palkkalistoilla työskentelee 12 vakituista työntekijää ja heidän lisäkseen liuta kiireapulaisia. Liikevaihtoa syntyy yli miljoona euroa vuodessa. Olutta kuluu tynnyreittäin päivässä. Neljän hanaoluen ja 25 pullooluen valikoimasta tuntuu löytyvän jokaiselle oma suosikki. Valtaosa henkilöstöstä puhuu saksaa, ainakin salin puolella, jossa saksankieliset vieraat kuuluvat kanta-asiakkaisiin. Mutta kyllä suomalaisetkin arvostavat Zinnkellerin braatvursteja ja maitopossua. Kesäisin myös turistit ohjautuvat hiljaisen kantakaupungin läpi tuhtien ruokaannosten ääreen. Nyt on perjantai-iltapäivä, rauhallinen hetki. Lounaspöytä, ravintolan keskipiste, odottaa raivausta. Yksittäisiä asiakkaita astuu sisään. Kaksi ystävätärtä rupattelee kahvikuppien ääressä. Tuttu miesasiakas tilaa vehnäoluen ja nappaa iltapäivälehden kainaloonsa. Keittiöstä kantautuu napakka pauke: kokki nuijii wieninleikettä. WOLFGANG WIEGAND ON SIIRTÄNYT servietit sivuun tehdäkseen tilaa Nina Wiegandille, ainokaiselleen. Vierekkäin istuvat isä ja tytär, ILMARISEN ASIAKASLEHTI 9

10 nykyinen ja tuleva ravintoloitsija. Wolfgang Wiegand kouluttautui hotelli- ja ravintola-alalle Saksassa 1960-luvulla ja muutti Suomeen työn perässä vuonna Nina, 42, suoritti majoitus- ja ravintola-alan esimiestutkinnon kaksi vuotta sitten Omniassa Espoossa. Zinnkellerissä hän on työskennellyt vuodesta 1996 lähtien. Minulle soitettiin mökille ja pyydettiin auttamaan sairaustapauksessa. Jäin sille tielle, Nina naurahtaa. Zinnkeller oli tuttu jokaista haarukkaa ja kolpakkoa myöten, sillä Nina oli jo koululaisena autellut keittiössä ja asiakaspalvelussa. Helsingin saksalaisen koulun käytyään Nina kouluttautui lastentarhanopettajaksi. Ei hänestä ainakaan ravintoloitsijaa pitänyt tulla. Mutta kohtalo sekoitti korttipakan. Nyt hän saapuu Meritullinkatu 25:een aamukahdeksalta joka aamu sunnuntaita lukuun ottamatta. Työpäivän hän päättää neljän maissa. Isä Wolfgang saapuu kymmenen korvilla ja lopettaa työvuoronsa iltakuudelta. Teen toimistotöitä, käyn läpi tilauksia ja auttelen siinä, missä tarvitaan, hän luettelee. Mahdotonta kuvitellakaan, että konkari vetäytyisi kokonaan oloneuvokseksi. Ravintolabisnes ei ole helppo ala, Wiegand toteaa ja tarkoittaa, että hänellä on paljon opetettavaa tyttärelleen. Yhtäkkiä pöytäämme leijuu vahva kastikkeen tuoksu. Vesi herahtaa kielelle. Mitä ruokalistalla onkaan tänään? Villisikaa ja jänistä. Ai niin, nyt on riistaviikko. Keittiön ja salin välillä käy jatkuva huiske. Tunnistan yhden miestarjoilijan, eikä ihme, sillä hän on työskennellyt Zinnkellerissä jo 20 vuotta. Olen tunnistavinani myös naisen, joka astuu ulkoa sisään kuin kotiinsa. Nina rientää tervehtimään häntä. Hän on Ninan äiti Ulla Wiegand, Wolfgang Wiegandin ensimmäinen vaimo. Hän käy auttamassa aina tarvittaessa. Wolfgang ja Nina Wiegand eivät ole vielä sopineet tarkkaan, milloin sukupolven vaihdos tehdään. Heillä ei ole kiirettä. Kodikas ilmapiiri ei synny pelkästään perhesiteistä, vaan välittömyydestä ja läsnäolon tunnusta, siitä, että jokainen asiakas otetaan huomioon. Asiakkaan palveleminen on juuri sitä asiantuntemusta, jota isä haluaa siirtää tyttärelleen. Meidän on herätettävä asiakkaiden luottamus ja osoitettava ystävällisyyttä, Wolfgang Wiegand tiivistää. Ystävällisyys on Ninan vahvuus, isä supattaa tyttärensä selän takana ja jatkaa: Ninassa on karismaa. Asiakaspalvelu ei kuitenkaan riitä ravintolan johtamiseen. Lisäksi on johdettava työntekijöitä, tehtävä tilauksia ja osattava lukea tasekirjoja. Tämä kokonaisuus on isän ja tyttären yhteistä työsarkaa. Zinnkellerin erikoisuus on lisäksi se, että se tilaa oluensa ja viininsä Saksasta. Minulla on paljon opittavaa Saksasta teh- 10 ILMARISEN ASIAKASLEHTI

11 Ravintola-ala on rankka bisnes, ja siksi autan vielä. WOLFGANG WIEGAND Ulla Wiegand käy auttamassa Zinnkellerissä aina silloin kun tarvitaan. Ninan äiti on asiakkaillekin vanha tuttu. Keittiömestari Timo Ruosteoja pitää työpaikkansa sujuvasta yhteistyöstä. NÄIN SUKUPOLVENVAIHDOS ONNISTUU Wolfgang ja Nina Wiegandin vinkit 1 Älä kiirehdi. Anna ajan työskennellä puolestasi. Kun etenet harkitusti, voit punnita asioita eri näkökulmista, kehittää uusia ideoita ja esittää toiveita. Kokki Eemeli Järvinen ja keittiöapulainen James Carter valmistelevat illan ruokia. tävien tilausten kanssa, Nina kertoo. Suomalaiset tilauk set hän kyllä hallitsee. Älä hoppuile SUKUPOLVENVAIHDOS ON PITKÄ PROSESSI, joka vaatii aikaa kypsyäkseen. Wiegandit eivät ole lyöneet vielä tarkkaa päivämäärää lukkoon. Asiakkaille ja omalle henkilöstölle on toki kerrottu, että pian pomo on frau Nina herr Wiegandin sijaan. Onhan se muutos, etenkin seniorille. Miltähän se tuntuisi ottaa käskyjä vastaan Ninalta, Wiegand miettii. Ei varmastikaan kovin helppoa Jos haluat ottaa yrityksen haltuusi, sinulla on oltava vahva kiinnostus alaa kohtaan. Ole vakuuttunut siitä, että teet oikean päätöksen itsesi suhteen, et ainoastaan miellyttääksesi vanhempiasi. Ole avoin ja valmis kohtaamaan epävarma tulevaisuus. Muista ottaa huomioon henkilöstö, sillä se on yrityksesi arvokkain pääoma. Panosta hyvään yhteistyöhön. Perusta päätöksesi varmalle pohjalle. Jos haluat vaihtaa yrityksesi suuntaa, tee se hitaasti niin, että pääset itse mukaan. Vältä turhaa varovaisuutta. ILMARISEN ASIAKASLEHTI 11

12 JUHA PEURALA / BAR 15 SUOMEN ILOISIMMAN YRITTÄJÄN VINKIT SAKSALAINEN ZINNKELLER Wolfgang Wiegand omistaa edelleen 100 prosenttia Zinnkellerin osakkeista. Ennen osakekannan luovuttamista entisen ja tulevan omistajan on käytävä perusteelliset keskustelut kirjanpitäjän, verottajan, eläkelaitoksen ja vakuuttajan kanssa; on haettava tietoa omalta kattojärjestöltä MaRalta. Ninan on otettava selvää veroista ja vakuutuksista, perehdyttävä yrityslainsäädäntöön ja taseeseen, isä korostaa. Jo nyt isä on sälyttänyt yhä enemmän vastuuta tyttärelleen, ja tytär tekee yhä useampia päätöksiä itsenäisesti. Mutta lopulliseen kapulanvaihtoon on vielä aikaa. Niin kauan kuin mahdollista Wolfgang Wiegand nauttii hyvästä työilmapiiristä, joka perustuu pitkälti Ninan, vuoropäällikkö Stephanie Sammekin ja keittiömestari Timo Ruosteojan sujuvaan yhteistyöhön. Tulen joka aamu motivoituneena ja hyvillä mielin töihin, ravintoloitsija sanoo. Iltapäivä alkaa vaihtua illaksi. Ravintolan ovi käy entistä tiuhemmin. Sisään tulee pyörätuoliasiakkaita. Kaverit odottavat. Ennen kuin Nina lähtee kotiin hoitamaan seuraavaa työmaataan, lapsiperheen huushollia, tilaan ateriani. Ei jänistä tällä kertaa, vaan maksaa. Se sulaa suussa. Hiljennyn nauttimaan. Asiantuntija-apua sukupolvenvaihdokseen YRITTÄJÄKSI SIIRTYVÄN HENKILÖN ON JÄRJESTETTÄVÄ vakuuttaminen yrittäjän eläkelain (YEL) mukaisesti seuraavan kuukauden alusta alkaen, kun osake-enemmistö (yli 30 %) on siirtynyt hänen nimiinsä. Henkilön on oltava johtavassa asemassa ja työskenneltävä yrityksessä. Ensimmäistä kertaa YELin piiriin tulevalle myönnetään 22 prosentin maksualennus neljältä ensimmäiseltä vuodelta. Maksun perusteena on työtulo, jonka voi arvioida esimerkiksi sen mukaan, mitä omasta työstä pitäisi maksaa, jos työhön pitäisi palkata ulkopuolinen työntekijä. Jos vanha omistaja luovuttaa koko osakekantansa, hän kuuluu sen jälkeen työntekijän eläkelain (TyEL) piiriin. Jos hän sitä vastoin jättää itselleen yli 30 prosenttia osakekannasta, hän on edelleen yrittäjä. Verotuksen ja vakuutusten suunnitteleminen on tärkeä osa onnistunutta sukupolvenvaihdosta. Ilmarisen asiantuntijat auttavat löytämään parhaat eläkeratkaisut. 12

13 Ilmarisen ratkaisu TYÖKALUJA TYÖHYVINVOINNIN KEHITTÄMISEEN WWW. ILMARINEN.FI PALKKAISINKO TILITOIMISTON? Miten hoitaisimme TyEL- ja YEL-asiat sekä vuosi- ja kuukausi-ilmoitukset mahdollisimman vaivattomasti? Haluaisimme myös säästää kuluissa. RATKAISU PALVELU ON KÄYTÖSSÄ 24/7, joten asioita voi hoitaa milloin tahansa yrittäjän tai tilitoimiston parhaaksi katsomalla ajalla. TyEL-vuosi-ilmoituksen ja kuukausiilmoituksen tekeminen on helppoa ja nopeaa. Erillisiä lomakkeita tai muita papereita ei tarvitse postittaa. Tilitoimisto voi lähettää asiakkaidensa ilmoitustiedostoja koko vakuutuksen osalta, eikä jokaisen TILITOIMISTOT VOIVAT HOITAA yrittäjän puolesta kaikki TyEL- ja YEL-vakuuttamiseen liittyvät asiat ilmaiseksi Ilmarisen verkkopalveluiden kautta. Tilitoimisto pääsee Ilmarisessa vakuutettujen yritysten vakuutustietoihin kätevästi yksillä tunnuksilla ja yhdellä kirjautumisella. Tilitoimiston ei tarvitse olla Ilmarisen asiakas. Ilmarisen verkkopalvelut sopivat kaikille yrityksille ja yrittäjille. Vakuutuspalveluja voivat käyttää kaikki tilitoimistotyöntekijät ja työnantajan valtuuttamat edustajat sekä yrittäjät itse. Verkkopalvelun käyttö edellyttää asiakkaan antamaa kirjallista suostumusta. Suostumuksen voi ilmoittaa verkkopalvelusopimuksella, johon löytyy linkki Ilmarisen nettisivuilta. MITÄ ILOA VERKKOPALVELUSTA? työntekijän palkkatietoja tarvitse näpyttää erikseen. Homma toimii nopeasti aikaa ja vaivaa säästäen. Palvelusta saa helposti urakka-, työtulo- ja muita todistuksia eri tarpeisiin. Lisäksi yrittäjä voi tehdä halutessaan maksusopimuksen ja saada TyEL- ja YEL-maksuille lisää maksuaikaa. LISÄKSI VERKKOPALVELUN KAUTTA tilitoimisto voi ilmoittaa myös tilapäisen työnantajan palkanmaksusta. Palvelussa tilitoimisto ilmoittaa työntekijän ja työnantajan tiedot sekä maksetut palkat. Palvelun avulla myös Ilmarisen asiakkaaksi tuleminen on helppoa, koska tilitoimisto voi tehdä eläkevakuutushakemuksen asiakkaan puolesta sähköisesti. Niin ikään vakuutuksen siirtäminen toisesta eläkeyhtiöstä Ilmariseen onnistuu palvelussa kätevästi. ILMARISEN ASIAKASLEHTI 13

14 14 SIJOITUSSTRATEGIA VARMISTAA ONNISTUMISEN PITKÄLLÄ TÄHTÄIMELLÄ Puheenvuoro ELÄKESIJOITTAMINEN ON HYVIN PITKÄJÄNTEISTÄ työtä, ja turvattavana ovat tulevien sukupolvien eläkkeet. Tästä syystä on luontevaa, että Ilmarisen sijoitustoiminnan tavoitteet ulottuvat vuosien päähän. ALOITIMMEKIN PUOLITOISTA VUOTTA SITTEN POHDINNAN, millainen Ilmarisen sijoitussalkun tulisi olla vuonna Lähdimme liikkeelle analysoimalla maailman johtavien eläkerahastojen sijoitusstrategioita ja tapaa hoitaa sijoituksiaan. Näin saimme hyvää vertailupohjaa oman toimintamme kehittämiselle. TIMO RITAKALLIO varatoimitusjohtaja Ilmarinen TYÖN TULOKSENA SYNTYI Sijoitusstrategia 2020, jonka Ilmarisen hallitus hyväksyi kesällä Sen mukaan Ilmarisen sijoitustoiminnan pitkän aikavälin tavoitteena on edelleen saada eläkevaroille neljän prosentin reaalituotto (eli tuotto inflaation jälkeen) määritellyllä riskitasolla. Vuodesta 1997 laskettuna Ilmarisen hoitamat eläkevarat ovat muuten tuottaneet reaalituottoa keskimäärin tasan neljä prosenttia vuodessa. SIJOITUSSTRATEGIA 2020:N MUKAAN vähennämme tämän vuosikymmenen aikana korkosijoitusten osuutta salkussamme ja toisaalta lisäämme hyvän inflaatiosuojan antavia kiinteistö- ja infrastruktuurisijoituksia. Myös osakesijoitusten määrä kasvanee jonkin verran. Suomalaisten sijoitusten osuus tulee olemaan jatkossakin selvästi merkittävin. PROSESSIN AIKANA jalostimme myös Ilmarisen sijoittamisen teesit, jotka vahvistavat sijoitusorganisaatiomme yhteistä sijoitustoiminnan arvopohjaa. Sijoittamisen teesit ovat tärkeitä myös Ilmarisen hallinnon, asiakkaiden ja muiden sidosryhmien näkökulmasta, koska niiden avulla voimme selkeästi kertoa, miten Ilmarinen sijoittajana toimii. MAAILMANTALOUDEN PAINOPISTEIDEN MUUTTUESSA myös Ilmarisen sijoitussalkun maantieteellinen hajautus muuttunee. Suomalaisten sijoitusten osuus on jatkossakin selvästi merkittävin. Tänään se on lähes kolmannes kaikista Ilmarisen sijoitusvaroista. USKOMME, ETTÄ ILMARISEN HOIDOSSA olevien eläkevarojen määrä kasvaa vielä pitkään ja siksi onkin tärkeää, että meillä on selkeä ja yhdenmukainen kuva keskeisten sidosryhmiemme kanssa siitä, miten me näitä varoja toisaalta hoidamme ja toisaalta minkälaista sijoitustuottoa me näille varoille tavoittelemme. ONNISTUNUT SIJOITUSSTRATEGIA VARMISTAA parhaiten sijoitustoiminnan onnistumisen pitkällä tähtäimellä. Lue lisää Sijoitusstrategia 2020:sta ja sijoittamisen teeseistä:

15 KUNNON REMONTTI Steris Finn-Aqualla kuntoremontti liikuttaa talon väkeä terveempään elämään. Myönteiseltä yllätykseltä ei ole vältytty: kevään kuntotesteihin mennään aiempaa paremmassa yhteishengessä. TEKSTI CAMILLA LEHTINEN KUVAT SINI PENNANEN ILMARISEN ASIAKASLEHTI 15

16 Tieto todellisesta kunnosta on tärkeää. TIISA RUOSLAHTI Veli-Pekka Jääskeläinen ja Teemu Kähkönen osallistuvat keppijumppaan. Petri Huhti on tyytyväinen kuntoremontin tuloksiin. OUNASAIKAAN STERIS FINN-AQUAN L käytävillä kuulee vakavaäänisiä keskusteluja. Yrityksen työntekijät pohtivat, voiko vihreää salaattia sittenkään korvata porkkanaraasteella, miten eilinen peli meni tai moneltako nähdään jumpassa. Tislaimia ja höyrynkehittimiä valmistavassa yrityksessä vallitsevaa terveysintoilua selittää työyhteisön kuntoremontti. Puolen vuoden mittaisen projektin aikana niin toimiston väki kuin tuotannon työntekijätkin yrittävät kohottaa kuntoaan liikkumalla. Tavoitteena on voida ja jaksaa paremmin. Kuntoremonttitalkoisiin Steriksellä ryhdyttiin ennen kaikkea henkilöstön alati nousevan keski-iän vuoksi. 150 hengen joukosta löytyy paljon yli 55-vuotiaita työntekijöitä. Meillä on osaavaa henkilökuntaa, joka on ollut talossa pitkään ja jonka toivomme jatkavan vielä kauan töissään, toimitusjohtaja Petri Huhti kertoo. POHTIESSAAN KEINOJA JAKSAMISEN TUKEMISEKSI yrityksen johto huomasi, että liikuntaa säännöllisesti harrastavilla työntekijöillä oli muita vähemmän sairauspoissaoloja. Siksi päätettiin lähteä fyysisen kunnon kohotustalkoisiin. Hankkeen suunnitteluun ja toteutukseen otettiin avuksi alusta alkaen työterveyshuolto. Terveydenhuollon ammattilaiset keräsivät ansiokkaasti tietoa henkilöstön työoloista sekä kunnon lähtötasosta, sanoo Steriksen henkilöstöpäällikkö Tiisa Ruoslahti. Taustoituksen jälkeen työntekijät kuntotestattiin. Testattavat jaettiin kahteen tasoryhmään. Molemmilta ryhmiltä mitattiin tärkeäksi todettuja asioita: lihaskuntoa, hapenkulutusta, kehon koostumusta, liikkuvuutta sekä tasapainoa. Viime syksynä tehtyihin testeihin osallistui johdon suureksi iloksi yli puolet henkilöstöstä. Myönteinen yllätys oli myös testien tulos: ihmiset olivat odotettua paremmassa kunnossa. Huhti ja Ruoslahti kiittelevät Sonera Stadiumilla tehtyjä yksilöllisiä mittauksia sekä niistä saatua palautetta luentoineen. Testien tuoma tieto todellisesta kunnosta on ollut tärkeää. Esimerkiksi minua se on kannustanut myös matalasykkeiseen liikuntaan, tennistä ja koripalloa harrastava Ruoslahti sanoo. KUNTOSALEILLA TAPAA RUOKA-AIKAAN olla hiljaista. Steriksen pienellä salilla on silloinkin toimintaa, porukka treenaa vatsalihaksia ja rentouttaa hartioita. Joulukuussa avattu oma pieni kuntosali syntyi kahteen vähällä käytöllä olleeseen huoneeseen. Kuntotestauksien tulosta tämäkin remontti. Meistä oli tärkeää tarjota tukea ja keinoja liikkumiseen alku- ja lopputestien välillä, Huhti kertoo. 16 ILMARISEN ASIAKASLEHTI

17 Jo se, että työyhteisöön saadaan hyvä henki, vaikuttaa vahvasti tuottavuuteen. Ajatuksena oli tehdä matalan kynnyksen paikka, jonne on helppoa tulla ennen tai jälkeen töiden. Haluttiin tarjota mahdollisuus, ei pakkoa, Ruoslahti sanoo. Kunnonkohotusta Steriksellä tuetaan myös liikuntaseteleillä. Lisäksi rahaa on varattu henkilöstön perustamien liikunta- ja harrastekerhojen tueksi, kuten jääkiekon puulaakijoukkueelle. Kannustimeksi lanseerattiin vielä Suurin parantaja -kilpailu. Leikkimielisessä kisassa kolme ansiokkainta oman tasonsa petraajaa voittaa vapaapäiviä. TOIMITUSJOHTAJA PETRI HUHTI TUOTANTOHALLISSA JOUKKO SINIHAALARISTA väkeä huhkii hyvässä tunnelmassa keppijumpan parissa. Tänään jo toistamiseen kuvaajan pyynnöstä, yleensä harjanvarret saavat kyytiä aamukahvien jälkeen. Aloitimme kymmenminuuttisen jumpan parilla kerralla viikossa, mutta testien jälkeen pojat pyysivät sitä päivittäiseksi, kertoo jumpan vetäjä Anssi Liukola, joka työskentelee Steriksen kunnossapidossa. Luottamusmiehenä ja työsuojeluvaltuutettuna toimiva Liukola on pannut merkille, että ihmiset puhuvat aiempaa enemmän terveyteen liittyvistä asioista. Ja myönteisempään sävyyn. Liikuntaa on lisätty, kun tiedetään, että tehdään itselle hyvää. Viime viikollakin saatiin keppijumppaan uusi osallistuja, joka ei aiemmin ole liikkunut juuri lainkaan, hän sanoo. Huhtikuun lopputestien jälkeen tiedetään tarkemmin henkilöstön fyysisen kunnon paranemisesta. Henkisessä hyvinvoinnissa nähdään selvä parannus jo nyt. Yhteenkuuluvuuden tunne on lisääntynyt. Kaikki rullaa niin mukavasti, ettei voi kuin nauttia. Nyt viedään kimpassa venettä eteenpäin, Liukola sanoo koko talon yhteiseksi kasvaneesta projektista. Kuvaannollisen veneen lisäksi kuntoremonttiin liittyy oikeakin vene: ensi kesän Sulkavan soudussa nähdään Steriksen oma joukkue. Liikuntamatka näyttää siis jatkuvan hyvään tahtiin lopputestien jälkeenkin. STERIS FINN-AQUA Kuntopyörällä Lauri Jokinen. Steris Finn-Aqua valmistaa ja kehittää tislaimia, höyrynkehittimiä, autoklaaveja sekä biovaarallisten jätevesien sterilointilaitteistoja. Yrityksen asiakkaina ovat lääkevalmistajat ja tutkimuslaitokset. Tuusulassa sijaitseva yritys kuuluu yhdysvaltalaiseen Steris-konserniin. ILMARISEN ASIAKASLEHTI 17

18 Harva meistä liikkuu riittävän monipuolisesti. STEFAN WESTERBACK, SONERA STADIUM Tulokset syntyvät pitkässä juoksussa KROPPA ON SIKÄLI KIITOLLINEN, että elämäntapamuutokset näkyvät siinä melko pian. Näin kannustaa parempaan elämään hyvinvointijohtaja Stefan Westerback Sonera Stadiumilta. Mutta miten niitä muutoksia saa järkevällä tavalla aikaan? Keskeistä on riittävän pitkä aika. Tutkimusten mukaan vasta puolentoista vuoden mittainen elämäntapamuutos tuo pysyviä muutoksia. Hyvään kuntoremonttiin niin yksilö- kuin yhteisötasollakin tarvitaan Westerbackin mukaan suunnittelua. Tuloksekas kunnonkohotus on tehty yksilöllisesti, oman kuntotason ja terveydentilan sekä oman työnkuvan mukaan, hän sanoo. Kolme vuosikymmentä liikunnan parissa toiminut Westerback suosittelee kuntotestien hyödyntämistä, sillä tieto omasta tasosta motivoi liikkumaan oikealla tavalla lähtötasosta riippumatta. Esimerkiksi himojuoksijan testeissä voi paljastua heikko lihaskunto. Hyvin harva meistä liikkuu riittävän monipuolisesti. Ilman kannustusta muutoksen aikaansaaminen on vaikeaa. Eri alan liikunta- ja terveysammattilaisten ohjeet ovat kullanarvoisia mutta yhtä tärkeää on ympäristön tuki. Työkaveri auttaa muistuttamalla näytön edessä istujaa nousemaan välillä ylös. Kotonakin malttaa syödä terveellisen päivällisen, kun koko perhe syö samaa ruokaa. Loppupelissä vastuu jää silti itselle. Kukaan muu kuin sinä ei voi liikkua puolestasi, Westerback sanoo. SONERA STADIUM Sonera Stadium tunnetaan jalkapalloseura HJK:n kotikenttänä, mutta sen ovet aukeavat myös tavalliselle kuntoilijalle. Helsingin keskustassa sijaitsevassa liikuntakeskuksessa tehdään erilaisia kuntokartoituksia sekä järjestetään liikunta- ja lajikokeilupäiviä ja luentoja. Ilmarisen asiakkailla on mahdollisuus käyttää Stadiumin palveluita erillisen sopimuksen mukaan. 18 ILMARISEN ASIAKASLEHTI

19 TEKSTI KIRSI RIIPINEN KUVAT PETRI BLOMQVIST Tehokkaampaa RAKSUTUSTA Aivoja kannattaa huoltaa ja jumpata siinä missä kroppaakin. Aivot palautuvat nopeasti, kun nukumme riittävästi, tapaamme hyviä tyyppejä ja opimme säätelemään energiasyöppöjä. ANOKAA MUUT, MITÄ MIELTÄ OLETTE. Omat aivoni eivät enää tähän S aikaan raksuta. Kollegan lausahdus kolmen maissa iltapäivällä pysäytti pohtimaan, mikä työpäivässä mättää, jos aivot väsähtävät kesken palaverin. Voisimmeko tehdä jotakin, jotta ne jaksaisivat raksuttaa pidempään? Psykologi ja aivotutkija Ville Ojasella on huojentavaa kerrottavaa. Kyllä, me voimme tehdä paljonkin omien aivojemme tsemppaamiseksi. Aivot kestävät ja joustavat, mutta jotta ne raksuttavat, niiden kunnosta kannattaa pitää huolta siinä missä fyysisestäkin kunnosta. Aivojen toimintaan vaikuttavat lukuisat pienet asiat, joista moni on tuttu yleisistä hyvinvoinnin perusasioista: terveellinen ruoka, riittävä uni ja liikunta. Kun perusta on kunnossa, aivojen toimintaa päästään hienosäätämään tehokkaammaksi. ILMARISEN ASIAKASLEHTI 19

20 Nykyihmisen on tärkeää oppia kiinnittämään uhkien sijaan huomiota omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin. Ojanen muistuttaa, että aivomme toimivat edelleen kuin kivikauden ihmisellä. Informaatioähkystä on puhuttu kyllästymiseen asti, mutta aivoillemme se on aito ongelma. Aivojen homma on ollut kerätä tietoa ympäriltä, mutta tuhansia vuosia sitten tiedon tulva oli huomattavasti pienempi. Aivot tarvitsevat säännöllisesti lepoa, taukoja, jolloin ei tarvitse pinnistellä. Se on hyvin haasteellista nykymaailmassa, jossa työ tunkee vapaalle ja illan tunnit ovat loppua kesken, kun pitää ehtiä kuskata lapsia ja harrastaa. Aivomme toimisivat tehokkaimmin, jos voisimme keskittyä yhteen asiaan kerralla. Suureksi avuksi olisi myös tieto siitä, mitä oikeasti olemme tekemässä, miksi teemme sen näin ja miten se liittyy työn kokonaisuuteen. Näiden sijaan me säntäilemme asiasta toiseen. Tekemisen merkitys ja asioiden ymmärtäminen unohtuvat matkan varrella. Aivomme ovat kivikautiset myös öisin ikävä kyllä. Syvä uni on ollut ihmisen historiassa vaarallista aikaa, sillä tuona aikana peto on saattanut hyökätä kimppuun. Monelle nykyihmiselle tutut öiset heräilyt ja kevyt uni ovat meille luontaisia, vaikka päivien kiivas tahti vaatisi kunnollista lepoa. Mutta kun stressi on päällä, aivot hälyttävät vaarasta eivätkä päästä uneen. Eikä ole mikään ihme, jos iltapäiväkokouksessa ei huonosti nukutun yön jälkeen synny briljantteja ajatuksia. Aivot eivät ole päässeet palautumaan. PALAUTUMISEEN TARVITAAN UNEN LISÄKSI mentaalista energiaa, johon ratkaisevasti vaikuttaa se, miten asennoidumme asioihin. Osaammeko nähdä arjessa positiivisia puolia vai kiinnitämmekö huomiota siihen, mikä on pielessä? Palautumisen ytimessä on kyky tunnistaa ja säädellä tunteita. Osaammeko sanoa, millaisella fiiliksellä olemme tai mihin energiamme valuu? Kykenemmekö vaikuttamaan siihen, mihin suuntaan mentaalinen energiamme kulkee, sisään vai meistä ulos? Jotta aivomme jaksaisivat, energia ei saisi ylen määrin karkailla. Tähän voimme itse aktiivisesti vaikuttaa. Jos rutiinit ahdistavat, kannattaa kehittää keinoja, joilla jonkin osan niistä voi tehdä toisin. Mikäli joku kollegoista tuntuu vievän voimat, voi pohtia, voisiko hänen seurassaan viettää vähemmän aikaa. Mielikuvistakin on apua. Kun joku vyöryttää päälle valitusvirttä, väliin voi kuvitella pleksin tai ruusuilta tuoksuvan aidan. Aivot saavat lisää voimaa hyvän mielen asioista. Ojanen huomauttaa, että erityisen hyvin voimapuolella toimivat mieluisat ihmiset. Hyvät tyypit ovat sellaisia, että jo vilaus heitä saa paremmalle mielelle. Pienet kahvihetket heidän seurassaan kesken työpäivän antavat voimaa koko iltapäiväksi. Viikonloppuja ja lomia tarvitaan myös unirästien purkamiseen. Uniongelmiin kannattaa puuttua mahdollisimman pikaisesti ja muistaa myös vanhat hyvät konstit: Kirjoita huolesi muistiin ja varaa kalenterista aika niiden pohtimiseen. Liiku. Tee mukavia asioita ja vietä aikaa mieluisten ihmisten kanssa. KIVIKAUDELTA MEIHIN on jäänyt myös takertuminen uhkakuviin. Ihminen joutui aiemmin kamppailemaan kirjaimellisesti henkensä edestä. Noihin uhkiin verrattuna nykyiset uhkamme ovat laimeita, mutta aivoille kovia paloja. Aivojen jumppa 1,5 kiloa rasvaa ja vettä, mutta myös paljon muuta: aivot tuottavat meille kokonaisen subjektiivisten kokemusten maailman. Aivot kiittävät seuraavasta: 1 Tuki energiasyöpöt. Mieti, mikä vie henkistä 2 energiaasi ja miten voisit muuttaa näitä tilanteita. Pidä pitkin päivää hyvän mielen taukoja. Vaihda muutama sana mieluisan ihmisen kanssa, ihaile talvista maisemaa, keitä kuppi hyvää kahvia tai teetä. 20 ILMARISEN ASIAKASLEHTI

YRITTÄJÄTESTIN YHTEENVETO

YRITTÄJÄTESTIN YHTEENVETO YRITTÄJÄTESTIN YHTEENVETO Alla oleva kaavio kuvastaa tehdyn testin tuloksia eri osa-alueilla. Kaavion alla on arviot tilanteestasi koskien henkilökohtaisia ominaisuuksiasi, kokemusta ja osaamista, markkinoita

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Lakisääteisen TyEL-eläkevakuutuksen hakemus

Lakisääteisen TyEL-eläkevakuutuksen hakemus Lakisäätsen TyEL-eläkevakuutuksen hakemus Työnantaja Vakuutusnumero 56- Työnantajan nimi Tämä hakemus koskee 1.1.2007 voimaan tulleen työntekijän eläkelain mukaista lain vähimmäisehdot täyttävää eläkevakuutusta.

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

PÄÄROOLISSA MINÄ SOTE-PEDA Tapio Koskimaa työhyvinvointipäällikkö

PÄÄROOLISSA MINÄ SOTE-PEDA Tapio Koskimaa työhyvinvointipäällikkö PÄÄROOLISSA MINÄ SOTE-PEDA 5.2.2016 Tapio Koskimaa työhyvinvointipäällikkö 2 10.2.2016 Keskeinen lähtökohta työhyvinvoinnille yksilö yhteisöllisyyden rakentajana ja yhteisöllisyys yksilön tukena arvostava

Lisätiedot

AINEETTOMAN OMAISUUDEN HUOLTOKIRJA

AINEETTOMAN OMAISUUDEN HUOLTOKIRJA AINEETTOMAN OMAISUUDEN HUOLTOKIRJA 1 Tämä huoltokirja on tarkoitettu yrityksesi aineettoman omaisuuden tunnistamiseen, oman osaamisen ja työn tulosten suojaamiseen sekä niiden hallintaan ja hyödyntämiseen.

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA

AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA AJANHALLINNASTA LISÄÄ VOIMAVAROJA Iina Lempinen Voimavaravalmentaja, kirjailija, kouluttaja Valmiina Coaching 24.11.2015 Tehy Terveydenhoitajien opintopäivät 1 VALMENNUKSEN TAVOITTEET Tulet tietoisemmaksi

Lisätiedot

LAUSESANAT KONJUNKTIOT

LAUSESANAT KONJUNKTIOT LAUSESANAT KONJUNKTIOT Ruusu ja Pampeliska ovat marsuja. Marja on vanhempi kuin Anna. Otatko teetä vai kahvia? JA TAI VAI (kysymyslause) MUTTA KOSKA (syy) KUN KUIN (vertailu) ETTÄ JOS SEKÄ Mari ja Matti

Lisätiedot

Rauhala. on maakunnan paras maatila! Kannattavin Tehokkain Haluttu ja mukava työpaikka. Hyvää elämää ihmisille ja eläimille

Rauhala. on maakunnan paras maatila! Kannattavin Tehokkain Haluttu ja mukava työpaikka. Hyvää elämää ihmisille ja eläimille Rauhala on maakunnan paras maatila! Kannattavin Tehokkain Haluttu ja mukava työpaikka Hyvää elämää ihmisille ja eläimille Yrityksen perustiedot Omistajat: Ismo ja Miika Takkunen Ismo vastaa tilanjohtaminen

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

Tutkimuksen tausta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016

Tutkimuksen tausta. Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään -tutkimus, 2016 Uuden työn valmiudet ja reitit työelämään Kyselytutkimuksen tuloksia 2016 Tutkimuksen tausta Sitra tutki, miten suomalaiset ovat saaneet viimeisen työpaikkansa, ovatko he aikeissa hakea uutta työtä, miten

Lisätiedot

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja

Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Minna Vainio Psykoterapeutti, Coach, ft Yrittäjä, yrityksesi tärkein voimavara! Miten huolehdit siitä? SITKUN MUTKUN NYTKUN Pitääkö Flyygeli

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Jaksamiskysely 10/2016 (netti) Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt

Jaksamiskysely 10/2016 (netti) Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Jaksamiskysely 10/2016 (netti) Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Vastaus%: 60 Havaintoja A (omat esimiehet ja johto): Reilu 3/7 hakee tukea omasta esimiehestään, kun tarve siihen on.

Lisätiedot

Jaksamiskysely S-ryhmä 10/2016 Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt

Jaksamiskysely S-ryhmä 10/2016 Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Jaksamiskysely S-ryhmä 10/2016 Tulosvastuulliset esimiehet ja ylemmät toimihenkilöt Vastaus%: 54 Havaintoja A (omat esimiehet ja johto): 5/9 hakee tukea omasta esimiehestään, kun tarve siihen on. Reilu

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

Millainen maailmani pitäisi olla?

Millainen maailmani pitäisi olla? Millainen maailmani pitäisi olla? Luomme itsellemme huomaamattamme paineita keräämällä mieleen asioita joiden pitäisi olla toisin kuin ne ovat. Tällä aiheutamme itsellemme paitsi tyytymättömyyttä mutta

Lisätiedot

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö

HYVINVOIVA SIHTEERI. Haasta itsesi huipulle seminaari Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö HYVINVOIVA SIHTEERI Haasta itsesi huipulle seminaari 23.9.2016 Tapio Koskimaa Työhyvinvointipäällikkö SIHTEERI 2 26.9.2016 SIHTEERI ENNEN Kun esimies tuli aamulla töihin, hänen sihteerinsä oli ovella vastassa

Lisätiedot

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan:

Valitse jokaiseen lauseeseen sopiva kysymyssana vastauksen mukaan: Kero, mitä menet tekemään. Malli: Menen yliopistoon Menen yliopistoon opiskelemaan. Menen kauppaan 5. Menen uimahalliin Menen kotiin 6. Menen kahvilaan Menen ravintolaan 7. Menen pankkiin 4. Menen kirjastoon

Lisätiedot

Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta

Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta 7.9. ja 7.10. 2015 Timo Tapola Opintopsykologi Aalto-yliopisto LES Student services Yhteystieto: timo.tapola@aalto.fi Opiskelukyky http://www.opiskelukyky.fi/video-opiskelukyvysta/

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

Oma eläkekassa. Omat edut. Viabek eläkevakuuttaa liikennepalvelualojen yrittäjät ja työntekijät.

Oma eläkekassa. Omat edut. Viabek eläkevakuuttaa liikennepalvelualojen yrittäjät ja työntekijät. Oma eläkekassa. Omat edut. Viabek eläkevakuuttaa liikennepalvelualojen yrittäjät ja työntekijät. Viabek tuntee liikennepalvelualojen eläkevakuuttamisen Eläkekassa Viabek voi palvella mm. seuraavien toimialojen

Lisätiedot

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Sinut ry:n lehti 2014 Testaa tietosi Sinuista Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Mikä tää on? Hyppysissäsi oleva lehti on sijaisperheiden nuorille suunnattu Sinutlehti. Suomen Sijaiskotinuorten

Lisätiedot

Helka Pirinen. Esimies muutoksen johtajana

Helka Pirinen. Esimies muutoksen johtajana Helka Pirinen Esimies muutoksen johtajana Talentum Helsinki 2014 Copyright 2014 Talentum Media Oy ja Helka Pirinen Kansi: Ea Söderberg, Hapate Design Sisuksen ulkoasu: Sami Piskonen, Suunnittelutoimisto

Lisätiedot

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella Veikko Huovinen 2 Jotta näkee, tarvitsee haukan siivet ja etäisyyttä! Muuan tietotyöntekijä 3 Saan sata sähköpostia päivässä. Ok, kaikki

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi

Senioribarometri 2006. SEINÄJOEN KAUPUNKI SOSIAALI- JA TERVEYSKESKUS / HJ www.seinajoki.fi Senioribarometri 2006 Senioribarometrin tarkoitus Päätimme heti pilotoida myös Senioribarometrin, sillä vanhemman väestön tarpeet ja toiveet ovat meille tärkeitä sekä toiminnallisesti että taloudellisesti.

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

#UusiTyö Mitä tarkoittaa uusi työ? Henna Keränen Uusi työelämä ja kestävä talous, Sitra

#UusiTyö Mitä tarkoittaa uusi työ? Henna Keränen Uusi työelämä ja kestävä talous, Sitra #UusiTyö Mitä tarkoittaa uusi työ? Henna Keränen Uusi työelämä ja kestävä talous, Sitra Twitter: @keranenhenna Muuttuko työelämä työsuhteet? 200 Työsuhteiden tulevaisuus 190 180 Jatkuva osa-aikatyö 170

Lisätiedot

Työyhteisötaidot tulevaisuuden johtamisesssa. Merja Turunen

Työyhteisötaidot tulevaisuuden johtamisesssa. Merja Turunen Työyhteisötaidot tulevaisuuden johtamisesssa Merja Turunen Työyhteisötaidot tulevaisuuden johtamisessa Työntekijän oma vastuu Rooli työyhteisössä Työyhteisön voima Tulevaisuuden haasteet Minäminäminäminäminäminäminäminä

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Mikä on CV? Mitkä ovat tärkeimmät asiakirjat työpaikkaa hakiessa? Vastaus: CV on ansioluettelo. Vastaus: ansioluettelo työhakemus

Mikä on CV? Mitkä ovat tärkeimmät asiakirjat työpaikkaa hakiessa? Vastaus: CV on ansioluettelo. Vastaus: ansioluettelo työhakemus Mikä on CV? CV on ansioluettelo. Se on tiivistelmä eli luettelo, jossa on tiedot aikaisemmista työpaikoistasi, koulutuksestasi ja omasta osaamisestasi Mitkä ovat tärkeimmät asiakirjat työpaikkaa hakiessa?

Lisätiedot

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä

Lisätiedot

Mies ja seksuaalisuus

Mies ja seksuaalisuus Mies ja seksuaalisuus Kun syntyy poikana on Kela-kortissa miehen henkilötunnus. Onko hän mies? Millaista on olla mies? Miehen keho eli vartalo Kehon kehittyminen miehen kehoksi alkaa, kun pojan vartalo

Lisätiedot

Aloittavan yrittäjän markkinointiopas - mitä tarvitsen kun perustan yrityksen?

Aloittavan yrittäjän markkinointiopas - mitä tarvitsen kun perustan yrityksen? Aloittavan yrittäjän markkinointiopas - mitä tarvitsen kun perustan yrityksen? 1 Olet päättänyt perustaa yrityksen tai olet sen jo perustanut. Kertoaksesi potentiaalisille asiakkaillesi, että olet olemassa,

Lisätiedot

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset 2014-2015: Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisessa tärkeää: Katse, ääni, kehon kieli Älä pelkää ottaa vaikeita asioita puheeksi: puhu suoraan,

Lisätiedot

kotitehtävät Valmennuksen paketoiminen tuotteeksi

kotitehtävät Valmennuksen paketoiminen tuotteeksi 1 Valmennuksen paketoiminen tuotteeksi Ohjeet kotitehtävien tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ja ota mukaasi nämä tehtävät. Varaa keskeytymätöntä

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

YRITTÄJÄ HYVÄ TYÖNANTAJA

YRITTÄJÄ HYVÄ TYÖNANTAJA YRITTÄJÄ HYVÄ TYÖNANTAJA 1 YRITTÄJÄ HYVÄ TYÖNANTAJA Työmarkkinat ovat murroksessa. Suomea varjostanut taantuma on jatkunut ennätyksellisen pitkään. Pk-yritysten merkitystä ei tule aliarvioida taantumasta

Lisätiedot

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula Iloa yhteistyöstä Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus Kati Kuula 8.10.2016 Koirilla on oikeus hyvään elämään Meillä kaikilla on oikeus hyvään elämään Mitä kaikkea hyvää koiraharrastustoimintaan osallistumisesta

Lisätiedot

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!)

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Maistraatti

Lisätiedot

KOLIN ARVOISESTI. Nyt ja tulevaisuudessa

KOLIN ARVOISESTI. Nyt ja tulevaisuudessa KOLIN ARVOISESTI Nyt ja tulevaisuudessa Kolin arvo-ohjeet 2014 1 HUOLEHDI PARHAASTA LAADUSTA Asetamme riman entistäkin korkeammalle! YRITTÄJÄ Ota omat arvosi näkyväksi osaksi toimintaasi. Kerro ne nettisivuillasi

Lisätiedot

ILMARISEN TILINPÄÄTÖS 2015. Tulosinfo 19.2.2016 / Toimitusjohtaja Timo Ritakallio

ILMARISEN TILINPÄÄTÖS 2015. Tulosinfo 19.2.2016 / Toimitusjohtaja Timo Ritakallio ILMARISEN TILINPÄÄTÖS 2015 Tulosinfo 19.2.2016 / Toimitusjohtaja Timo Ritakallio 1 KESKEISTÄ VUONNA 2015 Hyvä sijoitustuotto Hyvä vakavaraisuus Kustannustehokas toiminta Hyvitykset ennätystasolla TyEL-vakuutettujen

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Hyvä arki Luennon tavoitteena on lisätä tietoa omaan hyvinvointiin vaikuttavista

Lisätiedot

Minea Ahlroth Risto Havunen PUUN JA KUOREN VÄLISSÄ

Minea Ahlroth Risto Havunen PUUN JA KUOREN VÄLISSÄ Minea Ahlroth Risto Havunen PUUN JA KUOREN VÄLISSÄ Talentum Helsinki 2015 Copyright 2015 Talentum Media Oy ja kirjoittajat Kansi, ulkoasu ja kuvitus: Maria Mitrunen 978-952-14-2411-3 978-952-14-2412-0

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

Videointerventioiden eettistä pohdintaa. Jukka Mäkelä Lastenpsykiatri, lasten psykoterapian, Theraplay-terapian ja MIMvuorovaikutusvideoinnin

Videointerventioiden eettistä pohdintaa. Jukka Mäkelä Lastenpsykiatri, lasten psykoterapian, Theraplay-terapian ja MIMvuorovaikutusvideoinnin Videointerventioiden eettistä pohdintaa Jukka Mäkelä Lastenpsykiatri, lasten psykoterapian, Theraplay-terapian ja MIMvuorovaikutusvideoinnin kouluttaja Eettiset lähtökohdat Ensimmäinen eettinen periaate:

Lisätiedot

Millainen on hyvä työhakemus?

Millainen on hyvä työhakemus? TYÖHAKEMUS- OPAS Millainen on hyvä työhakemus? Hyvä hakemus erottuu joukosta ja vastaa kysymykseen, miksi sinä olisit hyvä valinta tehtävään. Hakemuksessa voit tuoda omaa persoonaasi esiin, jopa ehkä enemmän

Lisätiedot

Jäsenkirje 5/2013 27.8.2013

Jäsenkirje 5/2013 27.8.2013 1 Jäsenkirje 5/2013 27.8.2013 Hyvä yhdistysväki Tässä kirjeessä kerrotaan seuraavista asioista: Liiton organisaatiouudistus Revanssin toimituksen uudet yhteystiedot Yhdistysten juhlista ja tapahtumista

Lisätiedot

Nainen ja seksuaalisuus

Nainen ja seksuaalisuus Nainen ja seksuaalisuus Kun syntyy tyttönä on Kela-kortissa naisen henkilötunnus. Onko hän nainen? Millaista on olla nainen? Naisen keho Kun tytöstä tulee nainen, naiseus näkyy monella tavalla. Ulospäin

Lisätiedot

TILINPÄÄTÖS 2013: ENNAKKOTIETOJA. Lehdistötilaisuus Toimitusjohtaja Harri Sailas

TILINPÄÄTÖS 2013: ENNAKKOTIETOJA. Lehdistötilaisuus Toimitusjohtaja Harri Sailas TILINPÄÄTÖS 2013: ENNAKKOTIETOJA Lehdistötilaisuus 23.1.2014 Toimitusjohtaja Harri Sailas 1 ILMARISEN AVAINLUKUJA VUODELTA 2013 (Ennakkotietoja) Sijoitustuotto: 9,8 prosenttia Sijoitusomaisuuden arvo:

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Työhyvinvointikysely 2014. Henkilöstöpalvelut 2.1.2015

Työhyvinvointikysely 2014. Henkilöstöpalvelut 2.1.2015 RAAHEN SEUDUN HYVINVOINTIKUNTAYHTYMÄ Työhyvinvointikysely 2014 Henkilöstöpalvelut 2.1.2015 Yleistä Työhyvinvointikyselyyn 2014 vastasi 629 työntekijää (579 vuonna 2013) Vastausprosentti oli 48,7 % (vuonna

Lisätiedot

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus

HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus HYVÄ ARKI LAPSIPERHEILLE - sopeutumisvalmennus Outi Ståhlberg outi.stahlberg@mtkl.fi 050 3759 199 Laura Barck laura.barck@mtkl.fi 050 4007 605 Mielenterveyden keskusliitto, kuntoutus ja sopeutumisvalmennus

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Joustava tapa palkita

Joustava tapa palkita Palkkiorahasto Anna rahan kasvaa Palkkiorahasto on tehokas palkitsemisen keino. Yrityksen johdolle rahasto on johtamisen työkalu, joka räätälöidään palvelemaan yrityksen liiketoiminnan tavoitteita, henkilöstön

Lisätiedot

Elämän kartat -3. koulutustapaaminen-

Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Käydään läpi kotitehtävä Mieti lomakkeen avulla asioita jotka toimivat hyvin elämässäsi joihin toivoisit muutosta. Asioita, joita haluaisit muuttaa elämässäsi voidaan

Lisätiedot

Työhyvinvointi- ja työsuojeluyhteistyön haasteita

Työhyvinvointi- ja työsuojeluyhteistyön haasteita Työhyvinvointi- ja työsuojeluyhteistyön haasteita Erkki Auvinen, STTK 7. 4. 2 0 1 6 Työpaikan kehittämistä ei saa unohtaa vaikeinakaan aikoina Työpaikan kehittämistä ei saa haudata mukamas tärkeämpien

Lisätiedot

Reijo Laatikainen & Henna Rannikko. Toimistotyöläisen ruokapäivä

Reijo Laatikainen & Henna Rannikko. Toimistotyöläisen ruokapäivä Reijo Laatikainen & Henna Rannikko Toimistotyöläisen ruokapäivä Talentum Pro Helsinki 2015 Copyright 2015 Talentum Media Oy ja tekijät ISBN: 978-952-14-2598-1 ISBN: 978-952-14-2599-8 (sähkökirja) ISBN:

Lisätiedot

Tehtävät. Elämänpolku opettaa. Selviytymistyylejä on monia. 114 ole oman elämäsi tähti

Tehtävät. Elämänpolku opettaa. Selviytymistyylejä on monia. 114 ole oman elämäsi tähti Tehtävät 1 Elämänpolku opettaa A. Miten olet selvinnyt vaikeista hetkistä elämässäsi? Voit palata tarkastelemaan ensimmäisessä luvussa piirtämääsi elämänjanaa ja pohtia tehtävää sen avulla. B. Kirjoita

Lisätiedot

Työpaikkavalmentajana työllistyvän työssä jaksamisen tukena

Työpaikkavalmentajana työllistyvän työssä jaksamisen tukena a työllistyvän työssä jaksamisen tukena Sisältö Esimerkkinä ja puskurina toimiminen suhteessa työyhteisöön Kiireen kesytys ja tylsyyden karkotus Stressinhallinta Voimavara-akku Lyhyt palautumisen kysely

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

Näkökulma freetyöhön. 12.3.2014 Viestintätoimisto Hermes 1

Näkökulma freetyöhön. 12.3.2014 Viestintätoimisto Hermes 1 Näkökulma freetyöhön Tiina Komi Viestintätoimisto Hermes Ky tiina.komi@kolumbus.fi Puh. 040 5634768 Tervetuloa kotisivuilleni: www.kolumbus.fi/tiina.komi 12.3.2014 Viestintätoimisto Hermes 1 Esityksen

Lisätiedot

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa

Timo Martikainen ICT, Varia. Matka Kiinassa Matka Kiinassa Reissu lähti liikkeelle 30.10.2016 Helsinki Vantaa -lentokentältä. Mukaan lähti 7 opiskelijaa ja ensimmäiseksi 1,5 viikoksi kolme opettajaa: Jarno, Arttu ja Heimo. Kaikkia vähän jännitti,

Lisätiedot

Ulos pätkävankilasta

Ulos pätkävankilasta Ulos pätkävankilasta työntekijä tulisi toimeen yhdellä työsuhteella ja siitä saatavalla palkalla. epäreiluja työn teettämisen tapoja ei paikattaisi verovaroin. Osa-aikaisen palkka jää pieneksi. Esimerkiksi

Lisätiedot

Banana Split -peli. Toinen kierros Hyvin todennäköisesti ryhmien yhteenlaskettu rahasumma on suurempi kuin 30 senttiä. Ryhmien

Banana Split -peli. Toinen kierros Hyvin todennäköisesti ryhmien yhteenlaskettu rahasumma on suurempi kuin 30 senttiä. Ryhmien Banana Split -peli Tavoite Esitellä banaanin tuotantoketju (mitä banaanille tapahtuu ennen kuin se on kuluttajalla) ja keskustella kuka saa mitä banaanin hinnasta. Kuinka peliä pelataan Jaa ryhmä viiteen

Lisätiedot

Minun arkeni. - tehtäväkirja

Minun arkeni. - tehtäväkirja Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi

Lisätiedot

Jamk Innovointipäivät

Jamk Innovointipäivät Keskiviikko3 Asiakastutkimuksien suunnittelu Jamk Innovointipäivät Miksi asiakastutkimukset? Olemme nyt saaneet toimeksiannon kehitystehtäväämme ja tarkentaneet sen jälkeen tiimissämme mitä meidän halutaan

Lisätiedot

LAPSEN JA PERHEEN ARJEN KARTOITTAMINEN

LAPSEN JA PERHEEN ARJEN KARTOITTAMINEN Sofian vastaanottokoti LIITE 1: Tulotietolomake 1 Päivämäärä Keskusteluissa läsnä LAPSEN JA PERHEEN ARJEN KARTOITTAMINEN LAPSEN NIMI SYNTYMÄAIKA LAPSEN PERHE Lapsen vanhemmat Sisarukset Isovanhemmat Muita

Lisätiedot

Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja Anne Rantala

Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja Anne Rantala Mitä voin itse tehdä? Muutostyöpaja 13.6. Anne Rantala 13.6.2016 1 1. Jäsennä itseäsi ja suhdetta työhösi Miten työ asettuu suhteessa muuhun elämään ja arvoihisi? Millaisia tavoitteita sinulla on työn

Lisätiedot

Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä

Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä Lapset puheeksi -keskustelu lapsesta, perheestä ja kouluympäristöstä Lomake annetaan etukäteen huoltajille mietittäväksi. Lomakkeen lopussa on lapsen kehitystä suojaavia tekijöitä kotona ja koulussa, ja

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

IMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN. Anki Mannström

IMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN. Anki Mannström IMUA JA HYVINVOINTIA OMAAN TYÖHÖN Anki Mannström Holistinen - Kokonaisvaltainen yksilö Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kaikki vaikuttaa hyvinvointiimme! TASAPAINO? TERVEYS IHMISSUHTEET TYÖ TALOUS Tasapainoa

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

KESÄYRITTÄJÄN KÄSIKIRJA 2016

KESÄYRITTÄJÄN KÄSIKIRJA 2016 KESÄYRITTÄJÄN KÄSIKIRJA 2016 Kuinka asiat tapahtuvat? MIKÄ ON KESÄYRITTÄJÄ? Kesäyrittäjä-ohjelma on luotu nuorille toisten nuorten toimesta, opettamaan yrittäjämäistä toimintaa ja oma-aloitteisuutta. Projektin

Lisätiedot

Järki & Tunne Mieli 2015 -päivät Verkossa tunteella ja järjellä Kriisiauttaminen verkossa

Järki & Tunne Mieli 2015 -päivät Verkossa tunteella ja järjellä Kriisiauttaminen verkossa Järki & Tunne Mieli 2015 -päivät Verkossa tunteella ja järjellä Kriisiauttaminen verkossa Satu Raappana-Jokinen Verkkokriisityön päällikkö Suomen Mielenterveysseura Se mitä oikeasti haluan tietää on epäselvää.

Lisätiedot

Miten suojaat aineettoman omaisuuden yritystoiminnassa?

Miten suojaat aineettoman omaisuuden yritystoiminnassa? Miten suojaat aineettoman omaisuuden yritystoiminnassa? 8:30 Ilmoittautuminen ja aamukahvit 9:00 9:20 Tervetuloa - seminaarin avaus Aineeton oikeus käytännössä ja julkinen rahoitus Tapani Saarenpää, asiantuntija,

Lisätiedot

Keskinäinen Työeläkevakuutusyhtiö Elo Tilinpäätös

Keskinäinen Työeläkevakuutusyhtiö Elo Tilinpäätös Keskinäinen Työeläkevakuutusyhtiö Elo Keskeiset tunnusluvut 31.12.2015 31.12.2014 Yhtiön koko Vakuutusmaksutulo, milj. e 3 157,1 3 022,9 Eläkkeensaajille maksetut eläkkeet ja korvaukset, milj. e 2 857,6

Lisätiedot

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ.

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. Wulff-Yhtiöt Oyj rekrytointi Kari Juutilainen InHunt Group gsm 044 995 5382 kari.juutilainen@inhunt.fi www.urawulffilla.fi Myynti on työtä, jossa tuloksellisuus

Lisätiedot

KOHTI KESÄÄ - KASVUA JA HYVINVOINTIA SUOMEN MYYMÄLÄKALUSTE OY

KOHTI KESÄÄ - KASVUA JA HYVINVOINTIA SUOMEN MYYMÄLÄKALUSTE OY KOHTI KESÄÄ - KASVUA JA HYVINVOINTIA SUOMEN MYYMÄLÄKALUSTE OY SANNA-MARI HYNNINEN, TOIMITUSJOHTAJA, KESKI-SUOMEN YRITTÄJÄT 10.5.2016 1 LÄHES 4000 JÄSENYRITYSTÄ 28 PAIKALLISYHDISTYSTÄ YRITTÄJIEN VERKOSTO,

Lisätiedot

KESKIVIIKKO 14.9.2011. Ryhmätyö 1. asioille. aikaa tähän. Ei meillä ole. omaltakannalta: Onko pakko? saatu jo

KESKIVIIKKO 14.9.2011. Ryhmätyö 1. asioille. aikaa tähän. Ei meillä ole. omaltakannalta: Onko pakko? saatu jo EKOTUKIKITOIMINNAN PERUSKOULUTUS OSA III KESKIVIIKKO 14.9.2011 Koulutustilaisuudessa tehtiin kolme ryhmätyötä. Seuraavassa on koonti ryhmätöiden tuloksista. Ryhmätyö 1 Ensimmäisessä ryhmätyössä osallistujat

Lisätiedot

Avain terveyteen ja hyvinvointiin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen

Avain terveyteen ja hyvinvointiin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Avain terveyteen ja hyvinvointiin Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Minun omahoitoni- tehtävä Keskustele parin kanssa omahoidosta. Kerro parille, mikä omahoidossasi on hyvin ja toimii. Kerro myös, mikä

Lisätiedot

925 Design on paremman työelämän suunnittelutoimisto

925 Design on paremman työelämän suunnittelutoimisto 925 Design on paremman työelämän suunnittelutoimisto Hanke-esittely: Luovan yrityskulttuurin rakentaminen 925 DESIGN 7.3.2014 Yrityksestämme KESTÄVÄ KILPAILUKYKY VAATII ROHKEAA AJATTELUA, FIKSUJA TYÖNTEKEMISEN

Lisätiedot

MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN?

MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN? Hannamari Honkanen, kätilö, HUS MITEN VÄLTÄN TYÖUUPUMUKSEN? 1 Työssä jaksaminen vai loppuun palaminen? 1. Katse kutsumuksen juurelle +/-? 5. Katse koulutukseen, "konttoriin" ja kulisseihin +/-? Työssä

Lisätiedot

Pk-yritys - Hyvä työnantaja 2014 Työolobarometri

Pk-yritys - Hyvä työnantaja 2014 Työolobarometri Pk-yritys - Hyvä työnantaja 2014 Työolobarometri 1 Yritysten määrän kehitys 1990-2013 290 000 282635 270 000 266062 263 001263759 266909 262548 250 000 252 815 230 000 210 000 209151 207493 203542 205468

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta. mutta et ole uskaltanut kysyä

Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta. mutta et ole uskaltanut kysyä Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta mutta et ole uskaltanut kysyä 1 2 Tuumasta toimeen Mielessäsi on ehkä käynyt tupakoinnin lopettaminen. Lopettamisprosessiin ja omiin tupakointitapoihisi

Lisätiedot

Esimiehen opas kehityskeskusteluihin. Irma Meretniemi

Esimiehen opas kehityskeskusteluihin. Irma Meretniemi Esimiehen opas kehityskeskusteluihin Irma Meretniemi Talentum Helsinki 2012 Copyright 2012 Talentum Media Oy ja Irma Meretniemi Kustantaja: Talentum Media Oy Kansi: Lapine Oy Taitto: Anni Palotie ISBN

Lisätiedot

Polvelta Toiselle - messut 6.5.2016 ja 14.5.2016. Kuolinpesä metsän omistajana

Polvelta Toiselle - messut 6.5.2016 ja 14.5.2016. Kuolinpesä metsän omistajana Polvelta Toiselle - messut 6.5.2016 ja 14.5.2016 Kuolinpesä metsän omistajana Projektineuvoja Jorma Kyllönen Tietoinen metsänomistus -hanke 2 Kuolinpesä Puhekielessä perikunta Itsenäinen verotusobjekti,

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot