Tampereen Liikuntasanomat

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tampereen Liikuntasanomat"

Transkriptio

1 2/2011 Tampereen Liikuntasanomat Kaupin alueelle uudistuksia Muusikko -kirjoittaja Heikki Salo innostuu uusista liikuntalajeista Liikuntapalvelujen ajankohtaislehti Tampereen kisaolosuhteet kunnossa

2 Tunnelma Pyynikin palloiluhallissa oli katossa. Tampereen Pyrinnölle taas MESTARUUS Päävalmentaja Pieti Poikolan (oik.) valmentama Pyrintö jälleen mestari. 2 Apulaispormestari Perttu Pesä palkitsee Pyrinnön avainpelaajan Damon Williamsin. Tampereen Pyrintö teki taas koripallohistoriaa voittamalla jo toista kertaa peräkkäin miesten Suomen mestaruuden. Loppuunmyydyn katsomon edessä Pyynikillä käyty ratkaiseva finaaliottelu sujui Pyrinnön osalta lähes näytöstyyliin. Latausta ei tapahtumasta kuitenkaan puuttunut, sillä yleisön kannustus ja eläminen mukana pelitapahtumissa piti tunnelman hallin katossa ottelun alkuhetkiltä mitaliseremonioiden päättymiseen saakka. Tampere on ansainnut omat palloilusankarinsa, joiden katseet on kohdistettu jo uuteen kauteen ja kolmannen peräkkäisen mestaruuden metsästämiseen päävalmentaja Pieti Poikolan johdolla.

3 Pääkirjoitus Liikutaan ja nautitaan Tampereen tapahtumakesästä! Viime talvi oli runsasluminen, kylmä ja - kallis. Eli avatakseni hiukan äskeisiä sanojani, totean, että viime talvi aiheutti liikuntapalveluille merkittävästi aikaisempia vuosia korkeammat energiakustannukset. Toisaalta upeat hanget hyvine latuineen vähensivät huomattavasti uimahallikäyntejä ja siten uimahalleista kertyviä tuloja. Tärkeintä kuitenkin on se, että kuntalaiset liikkuvat. Yllä mainitut asiat tulevat aiheuttamaan sen, että kuluvan vuoden käyttötalousmäärärahat eivät riitä kohonneisiin kustannuksiin. Valitettavasti joudumme tarkistamaan käyttömaksuja elokuun puolesta välistä alkaen. Pyrimme tällä tavalla saavuttamaan tasapainon taloudessa. Haluan onnitella lämpimästi Tampereen Pyrintöä koripallomestaruudesta sekä huippumenestyksestä suunnistustapahtumissa. Onnittelut myös Classicin naisille salibandymestaruudesta ja Ilveksen miehille futsalmestaruudesta. On ollut ilo seurata Eliittikisojen paluuta Tampereelle muutaman vuoden tauon jälkeen. Kisat osoittivat, että Tampereen Pyrinnön organisaatio osaa toimia kansainvälisissä tapahtumissa, ja tämä on varmasti hyvää valmistautumista vuoden 2013 nuorten 22-vuotiaiden Euroopan mestaruuskilpailuja ajatellen. Kesän mittaan tapahtuu muutakin, sillä heinäkuussa järjestetään opiskelijoiden futsalin Euroopan mestaruuskilpailut Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa sekä triathlonin Euroopan mestaruuskilpailut Tampereen stadionin ympäristössä elokuussa. Näillä ja kaikilla muilla perinteisillä tapahtumilla elävöitetään tamperelaista tapahtumakesää merkittävästi. Ollaan innolla mukana! Toivon, että kuntalaiset ja liikuntajärjestöt ymmärtävät taloudellisen tuskamme. Toivotan kaikille lukijoille aurinkoista, lämmintä ja liikunnallista kesää. Pekka P. Paavola liikuntatoimenjohtaja Tampereen Liikuntasanomat 2/2011 Julkaisija Tampereen kaupungin liikuntapalvelut Ratinan rantatie TAMPERE Päätoimittaja Pekka P. Paavola p Toimitussihteeri Petri Vilkko p Liikuntapalvelujen yhdyshenkilö Leila Lahti p Tuottaja Idea-Tampere Petri Vilkko Oy p. (03) Taitto Tuija Lautiainen Painopaikka PunaMusta Oy Tampere Painosmäärä kpl ISSN X Lehti on luettavissa myös internetissä: liikuntajavapaaaika/ liikuntasanomat.html Anna lehdestä palautetta: tai Tampereen kaupunki, liikuntapalvelut Ratinan rantatie TAMPERE Kannen kuva: Urheilua ja liikuntaa monipuolisesti harrastava muusikko-kirjoittaja Heikki Salo Pispalan maisemissa. Kuva Petri Vilkko. 3

4 Liikuntaharrastuks yhä enemmän aika Teksti ja kuvat: Petri Vilkko Koko ikänsä omaksi ilokseen urheillut Heikki Salo Heikki Salo on Tampereen Pispalassa asuva muusikko ja tekstinikkari, joka Miljoonasade-yhtyeen kulta-ajoista lähtien on kuulunut maan musiikkiviihteen arvostetuimpiin nimiin. Liikunta eri muodoissaan tuo virkistävää vaihtelua työteliään populaarikulttuuripersoonan arkeen. Heikki Salon ja nyt jo telakoituneen Miljoonasade-yhtyeen ura sai lentävän lähdön, sillä heti ensimmäisestä levytyksestä eli laulusta Lapsuuden sankarille tuli iso hitti. - Se biisi on vienyt minua ympäri maapallon ja omituisiin tilanteisiin kaiken kaikkiaan, Heikki Salo muistelee. Yksi omituisista tilanteista ja miehen mieluisista kesämuistoista on vuodelta Soitimme Miljoonasateen keikan veden alla Samppalinnan maauimalassa Turussa. Olimme kaikki sukeltajia ja kehittelimme soittimet joita voi oikeasti veden alla soittaa. Pari vuotta myöhemmin bändi puolestaan soitti kuumailmapallossa Tampereen yllä. Sittemmin Heikki Salon monipuolisesta taiteellisesta tuotannosta on keikkalavojen lisäksi päästy nauttimaan myös erilaisissa teatterija televisioproduktioissa, joiden toteutumisesta Salo sanoo tuntevansa erityistä iloa. - Olen saanut työskennellä monien hienojen ihmisten kanssa, siitä olen ylpeä. Urheilu lähellä sydäntä lapsuudesta alkaen Kaikenlainen urheilu ja liikunta on lapsuusvuosista lähtien ollut lähellä taiteilijan sydäntä. Lapualla nuoruutensa viettäneen miehen varhaisvuosien leipälaji oli luonnollisesti paini. - Pohjanmaalla minun lapsuudessani jokainen poika kävi painisalilla. Toiset lopettivat muutaman kerran jälkeen, toiset eivät koskaan. Pikku kylillä oli painikämppiä, myös meillä Ruhassa. Niitä rakennettiin sotien jälkeen talkoomeiningillä. - Keskellä kylää sijaitsi pieni talo, jossa oli sali, mattovarasto ja sauna. 60-luvun puolivälin jälkeen jo kertaalleen unohdettu painikämppä otettiin uudestaan käyttöön ja mi- t 4

5 elle a Tänä kesänä Heikki Salo innostui pelaamaan kavereidensa kanssa vauhdikasta frisbeegolfia. 5

6 nun ja vanhemman veljeni tehtäväksi tuli lämmittää rakennus joka perjantai. Asuimme näet ihan naapurissa. - Se olikin hommaa. Puita pienittiin ja öljykamiinaan kaadettiin kanisteri jos toinenkin, mutta hatara rakennus tahtoi varsinkin talvella jäädä aina kylmäksi. Moitteita tuli herkästi kavereilta, jotka trikoot päällä kärvistelivät treeneissä. Nurkissa oli huurua ja luntakin ja keskilattialla hikoiltiin. Maton ympärillä oli penkkejä, joissa isät ja isännät istuivat neuvojaan jaellen. Monesti kolme tai neljä hitsipilliä suhisi hämärässä tuoden lämpöään painisalille. Piti vain varoa ettei heittänyt kaveria hitsipilliin, Salo muistelee. Perinteinen ruutuvihko kuuluu edelleen Heikki Salon työkalupakkiin laulujen sanoituksia tehdessään. "Tampereen Liikuntasanomien lukijoille Heikki Salo lähettää reipashenkisiä terveisiä: - Juoskaa makkarapeltoon. eiku siis lenkille! "Pitäis juottaa kärmeslientä" Vaikka Heikin aktiiviura painijana ei jatkunut sen pidemmälle kuin 30-kiloisten sarjaan, lajiin liittyvät hienot muistot pysyvät vuodesta toiseen miehen mielessä. - Olin aika pienikokoinen poika, oppimishaluinen mutta painimatolle liian kiltti. Joissakin harjoituksissa naapurin isäntämies tokaisikin lauseen, joka on minulle jäänyt elinikäiseksi elämänohjeeksi ja muistutukseksi: "Tuolle Heikille pitäis juottaa vähän kärmeslientä". - Tätä neuvoa olen joutunut usein miettimään. Ei aina kannata olla liian kohtelias ja kiltti, joskus täytyy ottaa elämästä riuska ote, että saa jotakin aikaiseksi. - Ensimmäinen menestymiseni oli harjoituksissa. Valmentaja opetti meille olympiavoittaja Arvo Linkon (aik. Linden) kehittämää Linden-heittoa, jossa sidotaan vastustajan kädet, heittäydytään taaksepäin siltaan niin että vastustajan jalat lentävät kattoa kohti ja kroppa lentää komeasti heittäjän yli mattoon. Kuuntelin tarkasti ja tajusin ohjeet. - Harjoitusvastustajani oli sinä iltana veljeni Jarmo. Niin komeasti Japi hetken päästä lensi, että muistaa tapauksen vieläkin, liki viidenkymmenen vuoden jälkeen. - Mieleen on jäänyt noista vuosista Virkiän poikapainijoiden retket Helsinkiin, seuran historian menestyneimpään poikapainicup-joukkueeseen kuuluminen ja sitten tietysti se ainoa kultamitali, Etelä-Pohjanmaan piirin mestaruus vapaapainissa sarjassa alle 30 kiloa! Heikki Salo toteaa, että paini on siitä erikoinen laji, että kun siihen on joskus hurahtanut, sen otteesta on vaikea vuosikymmentenkin saatossa keplotella ulos: - Monesti olen miettinyt että olisi kiva vielä kokeilla painimista oikein trikoissa ja matolla, mutta se on kuitenkin jäänyt. Otteet ja heitot ovat kyllä kropassa tallella, sen verran paljon on tullut nujuttua ihan karvalankamatollakin. 6

7 Painin ohella myös lukemattomat muut urheilulajit ovat tulleet Heikille tutuiksi. - Kuulun siihen ikäpolveen, että kesäpäivä poikaporukassa alkoi melko usein suunnitelmalla että tänään pidetään sitten olympialaiset. Urheileminen oli enemmänkin elämäntapa kuin määrätietoista puurtamista jonkin tavoitteen saavuttamiseksi. Kaikkia lajeja kokeiltiin ainakin jonkin verran. - Velipojan kanssa nyrkkeiltiin ja heitettiin keihästä siinä missä hypättiin seipäällä tai uitiin. Ja lähes kaikki urheiluvälineet tehtiin itse. Esimerkiksi jääkiekkomaalivahdin vehkeet rakennettiin omin voimin munasuojista maskiin. - Seipäät ja keihäät haettiin metsästä, pesäpallomailat veistettiin ja kanoottikin saatiin aikaiseksi. Siinä olikin melomista, ettei se uponnut keskelle jokea. - Aina oli joku projekti menossa, kärrättiin sahajauhoa pellon reunalle pituus- ja korkeushyppypaikkaa varten, jäädytettiin jäätä koulun kentälle tai kasattiin lunta joen penkalle hyppyrimäkeä varten. - Sitten aika kului ja tuli rokkenroll. Cooperin testissä erinomainen tulos tavoitteena Aikuisiällään Heikki Salo sanoo yrittäneensä pitää koko ajan jonkinlaista tuntumaa urheiluun. - Minulle urheilu omaan tahtiin on tosi tärkeää. Innostun aina uusista asioista ja haluan kokeilla eri juttuja. Olen sukeltanut, sauvakävellyt, höntsynnyt jne. - Suurin mieltymys minulla on ollut sulkapallon pelaamiseen. Sitä olen harrastanut luvun alkupuolelta lähtien. Nykyään tahtoo vain olla hankalaa, kun ikäiseni kaverit eivät pysy ehjinä kentällä. Tämän alkukesän aikana Heikki Salo kokeili ensimmäistä kertaa elämässään frisbeegolfia ja innostui kovasti siitäkin. Hän treenaa tavoitteellisesti myös juoksua. - Olin viime syksynä keikalla Mikkelissä, ja kun hotellin vieressä oli urheilukenttä, sanoin kaverilleni Jouko Mäki-Lohiluomalle että käydäänpäs juoksemassa Cooperin testi. Juoksin 2350 metriä. - Hotellissa tarkistettiin, että ikäiseni juoksijan hyvän ja erinomaisen suorituksen raja on 2400 metriä. Tuo puuttuva 50 metriä jäi niin kovasti pännimään, että päätin juosta sen tänä vuonna. Tätä treenaan nyt. Heikki Salo toteaa, että myös muusikkopiireistä löytyy urheiluhenkistä porukkaa yhtä paljon kuin mistä tahansa muusta ammattipiiristä. - Eri asia on sitten kuinka ehtii tai jaksaa urheilla. Ihmiset eivät useinkaan tajua kuinka raskasta on keikkailevan soittajan elämä. Valvotaan yökaudet ja istutaan autoissa päivät pitkät. - Olen usein ajatellut, että tavallinen palkansaaja ei välttämättä suostuisi sellaisiin työolosuhteisiin, joissa rokkimuusikot toimivat. Kerran veljeni Jukka, joka on psykologi, lähti meidän Lapin kiertueelle mukaan viikoksi. Katseli silmät pyöreinä meidän meininkiämme ja lähti kiertueen lopussa päätään pyöritellen kotiinsa lepäämään. Eikä mies edes tehnyt töitä niin kuin me muut. - Luonnollinen rytmi muusikolla näkyy olevan, että kun ikää alkaa tulla, myös liikkuminen tehostuu. Tai siten ei, mies hymähtää. Aivonystyröille puhtia liikunnalla Heikki Salo uskoo, että tulevaisuudessa hän tulee käyttämään liikunnan harrastamiseen entistä enemmän aikaansa. Hän on todennut, että liikunnan harrastamisella on aivonystyröidenkin vireyttä edistävä vaikutus, mikä on hyvä asia hänen luovan työnsä kannalta. Useita hänen työhönsä liittyviä ideoita onkin leimahtanut liikuntasuorituksen yhteydessä. Hän valaisee asiaa konkreettisella esimerkillä: - Kun pelaat sulkista ja lyöntisi jää lyhyeksi, ts. putoaa noin puoliväliin vastustajan kenttää, on hyvin todennäköistä, että takaisin tulee kova smash-lyönti. Mitä teet? Minä siirryn pallon lennon aikana jo valmiiksi keskelle omaa kenttääni ja rentoudun. Kun se smash sitten tulee, seuraava asia mitä tajuan, on se että pallo lentää jo omasta mailastani takaisinpäin vastustajalle. Refleksi pelaa. - Kun saan Maarit Hurmerinnalta demon, jossa hän laulaa diipadaapaa ilman sanoja, menen keskelle työhuonettani seisomaan ja rentoudun. Kohta minulla on ensimmäinen lause päässäni. Tämä ei kuitenkaan toimi muiden säveltäjien kuin Maaritin kanssa. Kun kirjoittaa, on tärkeää myös välillä unohtaa tekstin jota on tekemässä. Siihen sopii urheilu. - Olen myös säveltänyt kävelyn tahtiin. Juosten en osaa sitä tehdä, minun on muutenkin vaikea ajatella kun juoksen. Heikki Salo haluaa ehdottomasti suositella lenkkeilyä tai muuta liikuntaharrastusta luovan työn tekijöille henkisen suorituskyvyn parantamiseen. - Liikunta on myös ehdoton lääke stressiin ja masennukseen. Se väsyttää terveesti ja vie ajatukset kevyisiin maailmoihin. Omakohtainen painiharrastus avitti Saloa myös painiaiheisen näytelmän käsikirjoittamista Hämeenlinnan Kaupunginteatteriin. - En olisi kirjoittanut näytelmää ilman painitaustaani. Eikä painin maailmaa voi todesti ymmärtää jos ei ole paininut. Eihän runouttakaan voi ymmärtää jos ei ole joskus itse runoillut. Tämän tietää Ukkolan Pertsakin. Kuten arvata saattaa, myös Salon muusta tuotannosta löytyy pilkahduksia miehen palavasta innostuksesta urheilua kohtaan. - Herra Heinämäen Lato-orkesterilla on tosi suosittu laulu Hurraa urheilu. Olen myös tekstittänyt Hämeenlinnan sikakatsomolle oman biisin. Olen sitä paitsi juuri tehnyt uuden biisin Voitto kotiin, joka tulee seuraavalle aikuissoololevylleni. Se kertoo jalkapallosta, tai pallon tekijöistä. Siis lapsista. Tampereelle Heikki Salo muutti vuonna1995. Kaupungin liikuntapaikkatilanteeseen mies on suhteellisen tyytyväinen, tosin sulkiskenttiä saisi hänen mukaansa olla enemmän. - Olen vähän tällainen yksinäinen susi enkä ole aktiivisesti osallistunut mihinkään seuraan tai joukkueeseen. Kun perustin TVK -jääkiekkojoukkueen, sain Koulukadun kentältä ihan sopivan vuoron melko vaivattomasti, se homma toimi kaupungilla tosi hyvin. "Oma hiki muiden mitaleita tärkeämpää" Heikki Salo sanoo olevansa tosi kehno penkkiurheilija, vaikka joskus käykin lätkämatseissa. - Kuten aikaisemmin sanoin, tykkään vain tehdä ja harrastaa omaan tahtiini, oikeasta urheilusta en paljon tiedä. Oma hiki on muiden mitaleja tärkeämpää. Television urheilutarjonnasta Heikki Salo sanoo seuraavansa lähinnä jääkiekkoa ja jalkapalloa, mutta niitäkin vain MM-tasolla. - Vaikuttavin paikan päällä näkemäni urheilusuoritus oli pari vuotta sitten, kun ystäväni Jouko Mäki-Lohiluoma hyppäsi omissa 50-vuotisjuhlissaan Pirkkahallissa 420 cm. Se on ikämiesten Pohjoismaiden ennätys. Tämän vuoden toukokuussa Jouko hyppäsi 52-vuotiaaksi aivan uskomattoman tuloksen eli 430 cm. Kolme vuosikymmentä siten päättyneellä aktiiviurallaan nykyisin muusikkona toimiva Jouko Mäki-Lohiluoma hyppäsi ennätyksekseen Kaiken kaikkiaan seiväshyppy on hurja laji, siihen ei kuka tahansa pysty. Liian pelottava laji minulle. Frisbeegolfin, sulkapallon, lenkkeilyn ja muun liikunnan aktiivisen harrastamisen ohessa Heikki Salon kesää 2011 värittävät myös mielenkiintoiset työprojektit. Kuvaamme kesällä Herra Heinämäki ja leijonatuuliviiri -elokuvaa, jonka olen myös yhdessä Timo Kahilaisen kanssa kirjoittanut. Valmistelen myös Heikki Salo Tulipalon uutta levyä joka tulee ensi vuoden alussa. Teen tekstejä muille artisteille. Alan kirjoittaa WSOY:n aapiseen loruja. Näitä nyt ainakin. Tampereen Liikuntasanomien lukijoille Heikki Salo lähettää reipashenkisiä terveisiä: - Juoskaa makkarapeltoon.eiku siis lenkille! 7

8 Päivi ja Urpo Naumasen yhteinen juttu Kuntoa ja yhteisiä elämyksiä maratonharrastuksesta Yhteinen maratonharrastus on tehnyt Päivi ja Urpo Naumasesta toisilleen entistä läheisemmät. 8

9 Te k s t i: Pe t r i Vi l k k o Tamperelaista kestävyysjuoksun erikoisseuraa Varalan Maratonklubia edustavat Päivi ja Urpo Naumanen löysivät maratonharrastuksen vasta kypsällä iällä. Pariskunnan rinnakkaiseloa entisestään lähentänyt harrastus on vienyt heidät jo Australiaan, Honoluluun, Roomaan ja moniin muihin upeisiin maratonkohteisiin. Ja mitä enemmän ikävuosia mittariin on kertynyt, sitä vauhdikkaammaksi meno on äitynyt. Terveydenhoitajana toimiva Päivi Naumanen sanoo harrastaneensa erilaista liikuntaa 1980-luvulta lähtien, kun aerobic rantautui Suomeen. - Siitä lähtien olen jumpannut, hiihdellyt, rullaluistellut ja vähän lenkkeillytkin aina kun lapsilta ja kotiasioilta vain ehdin. Maratonkoulu syntymäpäivälahjaksi - Kun täytin 40, päätin tarjota itselleni lahjaksi maratonkoulun. Kiinnostuksen siihen herätti työkaverini, joka osallistui Jääskeläisen Matin ja Laitakarin Erjan pitämälle ensimmäiselle Naisten maratonkoululle Varalassa joskus 90-luvun loppupuolella. Aikaa tuolle uudelle asialle löytyi, kun tyttäreni lopetti ringeten pelaamisen ja poikani jääkiekon pelaamisen - olin ollut molemmissa joukkueissa kaikenlaisissa hommissa. Päivi Naumanen kertoo, että maratonkoulusta sai selkeät ohjeet harjoitteluun. - Minulle uutta olivat hitaat lenkit, joissa syke pidettiin alle aerobisen kynnyksen. Juoksemista tuli paljon lisää viikkoliikuntaani, mutta pitkään säilytin ohjelmissani myös useita jumppia ja pallopelejä. - Maratonkoulun tärkeintä antia oli se, että yhdessä ruodittiin kuukausittain juoksukokemuksiamme ja tuntemuksiamme ja saimme paljon neuvoja ja ohjeita ongelmien kohdatessa. Maratonkoulun myötä ensimmäiseksi tavoitteeksi tuli Tukholman maraton Valmistautumisaikaa oli syyskuusta toukokuun lopulle. - Valmentautuminen ohjatussa ryhmässä oli turvallista ja selkeää. Ja kun testien perusteella tiesi omat sykerajansa ja siihen perustuvan vauhdin ja todennäköisen maaliintuloajan, ei niin hirveää huolta onnistumisesta tullut. - Aluksi ehkä vaikein asia - joka myöhemmin sitten oli nautinnollisin - oli opetella juoksemaan riittävän hitaasti. Alkuun tuntui, ettei millään kehtaa juosta niin hassun hidasta vauhtia. Mutta onneksi kunnon kohenemisen myötä aerobisen kynnyksen vauhti nopeutui ja meno alkoi tuntua juoksulta. Kunnon kohenemista seurattiin maratonkoulussa juoksutestein. - Juostiin 6 km kiihtyvällä vauhdilla sykettä nostaen ja joka kilometrin välein mitattiin verestä maitohappoarvot. Minusta tuo Jääskeläisen Matin testi on lahjomaton, koska siitä sai tarkat rajat millä alueella maratonin aikana sykkeen pitää olla. Ja kun olen juossut niillä sykerajoilla, aika on ollut melkein minuutilleen testin ennustama (melkein liiankin tylsää!). Testi tehtiin koulun alkaessa syksyllä ja siten toisen kerran toukokuussa ennen maratonia. - Testin lisäksi kunnon kohenemisesta kertoi juoksun helpottuminen ja se että pystyi juoksemaan pidempiä matkoja. - Kun elämäni ensimmäinen maratonkisa koitti, testin mukaan minun piti juosta vähän yli neljän tunnin aika. Noudatin ensimmäisen kierroksen ajan ihan tuikeasti sykerajoja ja varmuuden vuoksi pidin sykkeen reilusti rajojen alle. Sitten toisella puoliskolla voimia olikin hyvin jäljellä ja juoksin toisen puolikkaan ainakin 10 minuuttia nopeammin kuin ensimmäisen. Luulen tuolloin kokeneeni ns. runner high -ilmiön. - Viimeiset 10 km juoksin ihan hurmiossa, vilkuttelin yleisölle, ohitin valtavan määrän juoksijoita ja minusta tuntui, että jaksaisin juosta vaikka minne. Tunsin, että varpaan kynsi varmaan irtoaa, mutta se ei haitannut menoa lainkaan. - Kyyneleet silmissä tulin maaliin, olin niin onnellinen juoksusta. Aikani oli 4:02. Olin siihen tyytyväinen. - Vauhdinjakoa päätin hioa seuraavissa juoksuissa, koska ei ole järkevää, että juoksee ensimmäisen puolikkaan niin paljon hitaammin kuin toisen. Vielä samana kesänä juostiin Tampereen maraton ja osallistuin myös siihen Puolison esimerkki kannusti Urpon juoksun pariin Tietotekniikka-alalla toimiva Urpo Naumanen sanoo harrastaneensa aikuisiällä lähinnä sosiaalista liikuntaa, kuten pallopelejä työkavereiden kanssa. Hänen maratonharrastuksensa käynnistymiseen vaikutti ratkaisevasti vuonna 2003 tapahtunut tutustuminen tulevaan vaimoonsa Päiviin. - Ensi kertaa tavatessamme Päivi oli jo juossut parikymmentä maratonia. Hän houkutteli lenkeille ja yhteiset matkat kisoihin toivat ajatuksen, että ehkäpä voisin juosta odotellessani puolikkaan tai yrittää jopa Pirkan Hölkkää, Urpo Naumanen muistelee. - Vähitellen juoksun helpottuessa myös ajatus täydestä matkasta alkoi kiehtoa. Ensimmäiseksi maratontavoitteeksi Urpo päätti ottaa Turussa heinäkuun 2. päivänä 2005 järjestetyn Paavo Nurmi -maratonin. - Edellisenä vuotena olin jo juossut Turussa ensimmäisen puolikkaani, eikä se tuntunut ollenkaan pahalta. Joten haastetta lisää... Urpo tosin myöntää, että ensimmäistä maratonia varten valmistautuminen olisi voinut olla perusteellisempaakin. - Juoksuharjoitusta kertyi luvattoman vähän eli vain noin 300 km vuodessa. Rullaluistelutreenejä oli noin 500 km ja hiihtoa saman verran. Valmentauduin Päivin ohjauksessa Varalan Maratonklubin Jääskeläisen Matin opein. - Aloitukseni oli niin rauhallista, ettei kehitystä juuri huomannut muusta kuin juoksun helpottumisesta. Mitään mittareita minulla ei siihen aikaan ollut enkä käynyt missään testeissä. Kaikki juoksulenkkini olivat peruskestävyysvauhtisia siihen aikaan. - Haastavinta oli lähteä lenkille huonolla säällä. Miellyttävintä oli se, että enää ei hengästynyt niin helposti kuin alussa. Erityisiä vastoinkäymisiä treenaamisessa ei ollut. Urpo Naumanen myöntää, että tänään hän tekisi harjoittelussa monta asiaa toisin. - Asenne koko touhuun on nyt ihan toinen kuin silloin. Juuri kiireettömyys saavuttaa mitään erityistä tulosta oli hyvä lähtökohta ja antoi jaloille, sydämelle, verenkierrolle ja hengityselimille aikaa rauhassa kehittyä ja vahvistua. Vähäisestä juoksuharjoittelusta huolimatta Urpo lähti luottavaisesti elämänsä ensimmäiselle maratontaipaleelle 56-vuotiaana. - Toki startti jännitti, mutta usko maaliin asti selviytymiseen oli kova. Tavoittelin noin 6 minuutin kilometrivauhtia. Etenkin puolimatkan jälkeiset ensimmäiset kilometrit olivat henkisesti vaikeita. Teki mieli lopettaa, jalat tuntuivat raskailta, onkos tässä mitään mieltä. Suomalaisella sisukkuudella mies kuitenkin sinnitteli armahtavaan maaliin. - Tunsin todellista voittajan oloa maalissa ja vieläpä aikatavoitekin täyttyi eli 4.12 Olin oikein tyytyväinen läpipääsystä. Toisen puolikkaan aika oli yli 10 minuuttia ensimmäistä hitaampi. Aloitus taisi olla sittenkin liian lujaa kuntoon nähden. t 9

10 Ikimuistoisia kisamatkoja ulkomaille Minkäänlaista kammoa miehelle ei tullut maratoneja kohtaan, vaan jo saman vuoden syksyllä Urpo ryhtyi Päivin kanssa miettimään osallistumista seuraavana keväänä järjestetylle Wienin maratonille. Ulkomailla järjestettyihin maratoneihin pariskunta on ottanut osaa Wienin maratonin lisäksi Tukholmassa, Honolulussa, Melbournessa, Ljubljanassa ja Roomassa. - Niissä kaikissa on ollut omat mieleen jääneet erityispiirteensä, Urpo muistelee. - Wienin maraton soi edelleen korvissani Mozartin musiikin tahtiin. Vuosi 2006 oli Mozartin 250 -juhlavuosi ja hänen loistava musiikkinsa siivitti juoksua puistoissa maratonreitillä. - Honolulussa startti oli aamulla pimeässä joulukuun aamussa klo 5, haaleaa vettä satoi kaksi ensimmäistä tuntia, jonka jälkeen aurinko alkoi valaista ja kuumottaa. Maaliintulon jälkeen meillä oli rantajuhla seurakavereiden kanssa Waikiki Beachilla, eikä kuohuviiniäkään puuttunut. Tähänastisen ennätyksensä 3:10:33 Urpo juoksi Rooman historiallisella maratonreitillä tämän vuoden maaliskuussa. Urpon mainitsemien tapahtumien lisäksi Päivi muistaa erityisellä lämmöllä Melbournen maratonia, missä puolestaan hän juoksi ennätyksensä 3.33,22. - Ljubljanan maraton viime syksynä oli myös mieleenpainuva kokemus, koska juoksimme slovenialaisen ystävämme Jozen kanssa ja hänen perheensä oli meitä kannustamassa. Ja tuntui kuin kannustamassa olisi ollut puoli Sloveniaa - he todella ovat urheilukansaa, pariskunta hehkuttaa. Kaiken lisäksi Urpo voitti tuossa tapahtumassa oman M60 sarjansa. Päivillä on tällä hetkellä maratoneja juostuna 63 kappaletta ja Urpokin on ehtinyt ylittää maratonien määrässä kunnioitettavan 25 maratonin rajapyykin. Maratonharrastus monella tapaa palkitsevaa Urpo toteaa, että maratonharrastus on ollut hänelle hyvin palkitsevaa. - Olen löytänyt uusia puolia itsestäni. Se on vienyt minut matkoille. Se on tuonut paljon uusia tuttavuuksia ja ystäviä. Se on syventänyt suhdettani Päivin kanssa. Ilman muuta voin suositella liikuntaa kaikille. - Onko se maraton - jokaisen pitää ratkaista itse. Onko itsellä edellytyksiä kestää kovaakin fyysistä rasitusta ja pitkäkestoista harjoitusta? Sopiiko se omaan ja perheenjäsenten elämäntilanteeseen? Maratonharrastus on vaativaa, vaikkei mitään tulostavoitteita asettaisikaan itselleen. Myös Päiville juoksu on nykyään hyvin tärkeä osa elämää. - Olen suorastaan juoksusta riippuvainen. Sosiaaliset lenkit ystävien kanssa, juoksutapahtumiin osallistuminen, harrastuksen jakaminen puolison kanssa ja ihan omassa rauhassa tehdyt pitkät lenkit äänikirjoja kuunnellen ovat kaikki asioita, joista olen hyvin kiitollinen. - On aina kohokohta, kun ylittää maaliviivan maratonin jälkeen. Lisäksi tästä harrastuksesta saa hyvän kunnon eikä väsy niin kovasti meidän muissa harrastuksissamme, joita ovat lavatanssi ja pitkät vaellukset rinkka selässä Lapissa tai ulkomailla. - Juoksuharrastusta suosittelen tietenkin kaikille, joille se vain sopii. Tietenkin ihmisillä on rajoituksiaan ja kaikille juoksu ei vain käy, Päivi muistuttaa. Sekä Urpolla että Päivillä on runsaasti maratoniin liittyviä suunnitelmia tuleville vuosille. Urpo sanoo juoksevansa niin kauan kuin juoksu tuntuu hyvältä. - Se tarkoittaa, että niin harjoitukset kuin kilpailutkin sujuvat ilman isompia vaivoja ja hommassa on mieltä. Vielä aion tavoitella kolmen tunnin rajaa, vaikka tiedän sen ehkä liian kovaksi, Urpo paljastaa. - Ilman muuta joskus myös mennään Medocin maratonille Ranskaan. Sen voi juosta leikkimielellä väliasemilla viiniä, juustoja ja muita makupaloja maistellen. Myös legendaarinen Bostonin maraton Jenkkilässä on kerran elämässä juostava. Pariskunta toivookin, että he saisivat pysyä terveinä ja jatkaa yhteistä juoksuharrastustaan vielä pitkään. - Toistaiseksi olen ollut onnekas koko juoksu-urani ajan, vaivoja tai vastoinkäymisiä ei ole osunut kohdalle. Maratonkoulu oli tosi turvallinen ja helppo tapa päästä sisään tähän juoksuharrastukseen, Päivi summaa. Tänä kesänä sporttisen pariskunnan suunnitelmiin kuuluvat maratonit Forssassa, Mikkelissä ja Tenojoella. - Olen joskus päättänyt, että sallin itselleni viisi maratonia vuodessa, mutta nyt viime vuosina olen tullut ahneeksi ja niitä taitaa tulla seitsemän tai kahdeksan vuodessa, Päivi sanoo. - Minusta on mukava tehdä suunnitelmia ja haaveilla tulevista juoksuista - ne sitten toteutuvat jos ovat toteutuakseen! Lähes päivittäinen treenaaminen kuuluu Naumasten ohjelmaan ympäri vuoden. Naumaset Rooman maratonilla seurakavereineen maaliskuussa Maratonin lähtö- ja maalipaikkana oli taustalla näkyvä Colosseum. 10

11 Teksti ja kuvat: Petri Vilkko Petankki - leppoisaa yhdessäoloa ja onnistumisen iloa mukavassa porukassa Tampere Petanque on vuonna 1989 perustettu petankin erikoisseura, jonka aktiivipelaajat kisaavat keskenään tai ottavat mittaa muun Suomen petankkiharrastajista. Mukavan leppoisista pelimiehistä ja -naisista koostuva seura tarjoaa lajista kiinnostuneille peli-iltojen ohella myös opastusta tuon jalon ranskalaishenkisen puistopelin saloihin. Seuran puheenjohtajana on viimeisten kymmenen vuoden aikana toiminut Tapio Salomäki, joka on ollut mukana seuran toiminnassa sen perustamisesta alkaen. Ensimmäiset petankkikuulat tarttuivat hänen mukaansa matkamuistoina Pariisin-reissulta vuonna Nautin petankin tilanteiden nopeasta vaihtelusta. Vaikka peli itsessään on varsin rauhallinen, pelin kuviot kuitenkin vaihtuvat nopeasti jokaisen heiton jälkeen, Salomäki kuvailee. - Pelissä on hienoa, mikäli onnistuu saavuttamaan flow-tilan. On tietoinen mitä tekee, mutta kuitenkin rennolla ja nautittavalla tavalla. Samalla hengellä Suomen leijonat Ruotsinkin kaatoivat. Tapio Salomäki on huomannut, että pelissä jokainen tappiollinen kierros pitää sisällään voiton avaimet. Ja jokaista voittoa uhkaa kulman takana tappio. - Tämä voiton ja tappion tiivis vuorottelu on mielenkiintoista. Pärjääminen vaatii henkistä kanttia ja kuntoa Salomäki kertoo, että pelaajilta vaaditaan petankissa keskittymistä kuten muissakin lajeissa, ja tämä taas kohtuullisen hyvää kuntoa. - Petankki lähenee siten jousella ampumi- t Petankki on tarkkuutta vaativa laji, ja joskus joukkueiden paremmuus ratkeaa vasta tarkistusmittausten jälkeen. Ari Lähteenmäen mittaustulosta jännittämässä Martti Ylämäki (vas.), Jari Huovinen ja Tapio Salomäki. 11

12 Sorsapuiston uusi petankkikenttä saa seuran pelaajilta kiitosta. Martti Ylämäen heittoa seuraavat vierestä Terhi Nieminen, Ari Lähteenmäki ja Tapio Salomäki (oik.). Tampere Petanquen puheenjohtajan Tapio Salomäen tyylinäyte. sen jaloa taitoa; tärkeintä ei ole voitto vaan itse suoritus ja siihen keskittyminen. Jälkipelitkin ovat mielenkiintoisia. Niitä puimme kulttuuriravintola Telakalla. Salomäen mukaan petankkia harrastetaan erityisen vahvasti pääkaupunkiseudulla, mutta myös tamperelaiset ovat niittäneet menestystä esimerkiksi Virossa Kalevin päivän kisoissa ja monissa kansallisissa kisoissa. - Suomen mestaruuksien saavuttaminen ei ole meille vielä - onnistunut. Salomäki arvelee, että pelin rauhallisuus lienee yksi syy siihen, että valtaosa seuran jäsenistä on keski-ikäisiä tai sitä vanhempaa väkeä. Ja kuten muussakin urheilussa ja kilpailuissa miehiä on porukasta noin kaksi kolmasosaa. - Pelaamisen taidoissa miehillä ei ole kuitenkaan mitään etulyöntiasemaa, ja niinpä naiset voivat peleissä hyvinkin olla miehiä taitavampia. Pelin sosiaalisuus ja tasa-arvoisuus kiinnostaa ammatti- tai yhteiskuntaluokaltaan erilaisia ihmisiä. Viisitoistavuotias voi kohdata pelissä tasavertaisena kahdeksankymppisen tekijän. Petankissa tarvitaan hyvää silmän ja käden koordinaatiota. Salomäki tietää, että monet keilaajat ja ampujat ovat myös vahvoja petankisteja. Varsinkin virallisissa kisoissa korostuu hyvä yleiskunto, sillä pelit kestävät pisimmillään jopa 10 tuntia, jolloin vajaan kilon painoisia kuulia tulee heiteltyä pitkin päivää monet kerrat. Jalat ovat myös kovilla kyykkimisestä ja kentällä liikkumisesta. Psyykkisesti peli vaatii pelisilmää ja hyvää keskittymiskykyä. Salomäen mukaan myös tämän lajin huiput harjoittelevat lähes päivittäin. - On toistettava tiettyjä liikeratoja ja poisopittava vääriä asentoja jne. Henkinen valmennus on petankissa myös erittäin tärkeätä. Kisoissa on huolehdittava myös riittävästä ja oikeanlaisesta ravinnosta ja nesteestä. Petankki tuo elämää puistoihin Salomäki muistuttaa, että kesällä petankkia voi pelata Tampereella melkein missä vain. Parhaimmat pelipaikat ovatkin puistoissa. Hyviä talvipelipaikkoja sitä vastoin saisi Tampe- 12

13 Kun kaikki kaksitoista kuulaa on heitetty, ynnätään pisteet. Jari Huovinen (vas.), Martti Ylämäki, Tapio Salomäki, Terhi Nieminen ja Ari Lähteenmäki. reella hänen mukaansa olla enemmän. - Sorsapuiston uudistetun petankkikentän lisäksi Hämeenpuisto on hieno pelipaikka. Muutoinkin olemme tehneet yhteistyötä Hämeenpuisto eläväksi -projektin toimijoiden kanssa. Ei tarvitse elävöittämiseksi keksiä jotain keinotekoista. Petankki tuo elämää puistoon kuin puistoon. Salomäki kertoo, että seuralla on toimintaa ympäri vuoden, vaikka lajin pääasiallinen sesonki sijoittuu kesäaikaan. - Järjestämme petankki-kisoja sekä seuran sisäisesti että myös kaikille avoimina. Tampere-turnaus on yksi Suomen vanhimpia petankki-kisoja vuodesta 1991 alkaen. - Organisaatiot ja yritykset ovat kiinnostuneita järjestämään henkilöstölleen erilaisia yhteisöllisyyttä ja me-henkeä kohottavia tilaisuuksia. Petankki on tosi jännittävä ja mielenkiintoinen ohjelmanumero firmojen iltatilaisuuksiin ja kesäjuhliin. Näitä olemme järjestäneet jo lukuisten organisaatioiden kanssa ja niistä saatu palaute on ollut yksinomaan positiivista, Salomäki vinkkaa. Yhteistyö petankkiseuran ja kaupungin välillä on Salomäen mukaan toiminut hyvin. - Olemme erityisen tyytyväisiä Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen toimintatapaan ja kannustavaan suhtautumiseen kansainvälistä toimintaamme kohtaan. Vuosien varrella olemme vastavuoroisesti tehneet Tamperetta tutuksi monenlaisissa petankkitapahtumissa Suomen rajojen ulkopuolella. - Yksi mieleenpainuvimmista kansainvälisistä pelipäivistä oli aikoinaan pelit Tukholmassa edesmenneen prinssi Bertilin kanssa, Salomäki kertoo. - Parannusta kaipaisimme pienten seurojen taloudelliseen tukemiseen. Voisimme siten järjestää esimerkiksi Hämeenpuistossa tamperelaisille nykyistä enemmän petankin pelaamista. Ja Keskustorille kun mietitään toimintaa, ehdotukseni on petankkihalli, joka kesäksi avataan ulkoilmapelialueeksi. Petankki yhdistävä tekijä Tapio Salomäki kannustaa myös uusia harrastajia tulemaan rohkeasti mukaan seuran lämminhenkiseen toimintaan. - Petankin alkuun pääsee tulemalla pelipaikalle. Ei tarvitse heti ostaa omia kuulia, lainaamme seuran kuulia, jotta voi kokeilla, sopiiko laji itselle. - Petankki sopii kaikille, jotka nauttivat kesällä ulkona olemisesta, hyvästä seurasta ja porukkahengestä. Tämä on sitä paitsi sopiva laji kaikenikäisille. Salomäki on pohtinut, että on olemassa vain harvoja lajeja, joissa eri-ikäiset, eri sukupuolta olevat tai erilaisista etnisistä taustoista lähtöisin olevat ihmiset voivat kohdata toisensa tasavertaisina. - Petankki tarjoaa tämän mahdollisuuden. Mukaan pääsee tulemalla Sorsapuistoon keskiviikkoisin ja usein myös sunnuntai-iltaisin klo 18 jälkeen. Ei kenttämaksuja, ei ennakkoilmoittautumista. Toimimme kuin Marseillen puistoissa; kaikki pääsevät pelaamaan. Pelin säännöt tulevat selväksi nopeasti jo yhden pelin aikana, Salomäki vakuuttaa lähes 30 vuoden petankkikokemuksellaan. Katso lisätietoja: 13

14 Teksti ja kuvat: Petri Vilkko Liikuntapalvelut kouluttaa henkilöstöään Merkonomiksi työn ohessa opiskellen Liikuntapalvelut kouluttaa ja kehittää henkilöstöään järjestelmällisesti vastaamaan työelämän yhä kasvaviin ja uudistuviin haasteisiin. Kesän 2011 kynnyksellä kolme liikuntapalveluiden asiakaspalvelun ja taloushallinnon ammattilaista, Helena Aaltonen, Liisa Helander ja Kirsti Helminen, saivat kunnialliseen päätökseen merkonomin tutkintoon johtavat opinnot Tampereen ammattiopiston aikuiskoulutuslinjalla. Heidän työn ohessa suorittamansa liiketalouden opinnot käynnistyivät syksyllä Suoritetun tutkinnon jälkeen on aihetta hymyyn. Liikuntapalvelujen vastavalmistuneet merkonomit Helena Aaltonen (vas.), Liisa Helander ja Kirsti Helminen. 14

15 HELENA AALTONEN Helena Aaltonen on ollut kaiken kaikkiaan kaupungilla töissä 22 vuotta, niistä reilut 6 vuotta liikuntapalveluissa. Hän toimii tällä hetkellä palvelussuhdesihteerinä ja koulujen iltavalvojien esimiehenä. - Työnkuvaani kuuluu palvelussuhdetietojen ylläpito, kuten rekrytointi, viranhalijapäätökset, työsopimukset, vuosilomat, kulunvalvonta, tuntilistojen tarkistus ja laskenta, Helena luettelee. Tarjolla olevasta koulutusmahdollisuudesta Helena kertoo ensimmäiseksi saaneensa tiedon silloiselta esimieheltään, joka toivoi hänen lähtevän mukaan koulutukseen. Helena on tyytyväinen siihen, että liikuntapalvelut on aina suhtautunut koulutuksiin ja opiskeluun myötämielisesti. - Aikoinaan minun tuli käytyä keskikoulu ja kirjapainoalan ammattikoulu. Ajattelin, että tämän tutkinnon suorittaminen päivittää tietoja ja antaa jotain uuttakin, mitä nykyinen työni vaatii. Myös mahdollisuus suorittaa tutkinto työaikana ja etäopiskeluna tuntui hyvältä vaihtoehdolta, Helena toteaa. Koulutuksen avulla hän halusi monipuolistaa koulutustaustaansa. - Olen jo ensimmäisessä työpaikassani kaupungilla hoitanut henkilöstöasioita, josta tehtävästä sitten siirryin samankaltaisiin työtehtäviin liikuntapalveluihin. Niinpä taloushallintoon liittyvät asiat ovat jääneet lähinnä asiakaspalvelussa saamani myyntityön ja laskuttamisen tasolle. - Ei koskaan tiedä mitä tulevaisuus tuo tullessaan, kuinka monipuoliseksi työ käy ja millaista tietotaitoa tulevaisuudessa tarvitaan, Helena pohtii. Koulutusjakson nainen sanoo kokeneensa yllättävänkin myönteisenä. - Aikuisopiskelu on itse asiassa mielenkiintoista ja virkistävää. Koulutukseen lähtiessäni olin valmistautunut rankempaakin ajanjaksoon. Koulutus koostui lähiopetusjaksoista parina päivänä kuukaudessa sekä lisäksi etäopiskelusta iltaisin ja viikonloppuisin. Minulle opiskelu ei koskaan tuntunut raskaalta tai väsyttävältä, Helena summaa. Opiskelun käynnistyessä Helenan odotukset tulevasta opiskelusta liittyivät enemmän taloushallintoon, lähinnä kirjanpitoon ja talousmatematiikkaan. - Oletinkin niiden olevan liiketalouden perustutkinnon lähtökohta. Koulutuksessa kuitenkin pääpaino tuli asiakaspalvelulle, Helena toteaa. Hänen mukaansa joitakin asioita olisi voitu opettaa toisessa järjestyksessä, jotta ne olisivat paremmin tukeneet toisiaan. - Verkko-opiskelu on hyvä tapa opiskella, voi tehdä omaan tahtiin tehtäviä. Kaiken kaikkiaan koulutus antoi uskoa siihen, että tämän ikäisenäkin voi vielä opiskella. - Meillä oli muiden kurssilaisten kanssa hyvä yhteishenki ja koulupäivät kuluivat nopeasti. Koulutehtävistä ja muista asioista oltiin myös yhteydessä koulupäivien jälkeenkin. Koska olimme kaikki kaupungin työntekijöitä, monet käytännön kysymykset nousivat esille, kuinka mikäkin asia tehdään missäkin yksikössä. Helena uskoo, että koulutuksesta on hyötyä hänen työnsä kannalta, koska koko koulutuksen ajan hän pyrki soveltamaan kaikkia mahdollisia koulutehtäviä työtehtäviinsä. - Henkilöstöasioiden hoidossa työssä oppinen on kaiken a ja o, koska järjestelmät ja sopimukset muuttuvat. Liiketalouden perustutkinto painottuu enemmän taloushallintoon. Helena sanoo viihtyvänsä hyvin työyhteisössään - Liikuntapalveluissa on mukava meininki ja mukavat työkaverit. Työpäivät ovat joskus hieman kiireisiä, henkilöstöhallinnossa kun kysymyksiä riittää. Hyvä palaute kuitenkin auttaa jaksamaan. Vapaa-aikanaan uunituore merkonomi liikkuu ja lenkkeilee luonnossa maaseudun rauhassa kahden koiran kanssa. - Olen myös hyvän ruuan ystävä ja kaikenlaisia "kokkailuja" tulee laitettua. Vietän myös paljon aikaa pienen tyttärentyttäreni kanssa ja saamme hänelle pian kaverinkin. LIISA HELANDER Liikuntapalveluissa toimistosihteerinä työskentelevä Liisa Helander on tullut taloon joulukuun alussa vuonna Tällä hetkellä hänen tehtäviinsä kuuluu asiakaspalvelua, liikuntapaikka- ja ulkoilualuevarausten hoitamista, laskujen asiatarkastusta sekä kuljetus- ja konekalustoon liittyvää maksatusta. Liisa arvostaa suuresti sitä, että työnantaja suhtautuu erittäin myönteisesti koulutuksiin. - Itse lähdin tähän kouluun uteliaisuudesta ja mahdollisuudesta kehittää omia tietotaitoja... Ja aika oli sopiva lähteä opiskelemaan, kun lapset ovat muuttaneet jo omille tahoilleen. Erityisiä koulutukseen liittyviä odotuksia ei Liisalla etukäteen juurikaan ollut. t 15

16 - Niistä odotuksista en osaa sanoa muuta, kuin että varmaankin paljon oli tulossa uutta ja toivon mukaan hyödyllistä asiaa eteen. - Koulutuksella hain yleisellä tasolla parempia tietoja ja taitoja esimerkiksi kirjanpidossa ja työvälineohjelmien käytössä. Lisäksi englannin ja ruotsin kertaaminen oli hyödyllistä. Olen käynyt iltalukion lähes 30 vuotta sitten, joten kertaus tuli tarpeeseen, Liisa toteaa. Liisan mukaan opintojen pariin palaaminen oli jossakin määrin haasteellista. - Ainakin aluksi oli vähän hankalaa "opetella" taas opiskelemaan.. Kyllähän se välillä, tai oikeastaan aika useinkin, pisti "ärräpäät" lentelemään.. Lisäksi kaikkien tehtävien palautus tapahtui sähköisesti, joten aluksi sekin tuntui hankalalta, mutta nopeasti siihenkin oppi. Opintojen sisältöön Liisa ei ensimmäisen syksyn osalta ollut aivan tyytyväinen, ja hänen mukaansa myös opintojen rakenne kaipasi kehittämistä. - Asiakaspalvelua opeteltiin kuukausitolkulla ja kuitenkin melkein kaikki olemme siinä työssä olleet vähintään 20 vuotta. Se tuntui turhauttavalta, kun tärkeämpiin aineisiin olisi voitu satsata jo aikaisemmassa vaiheessa enemmän. - Ensimmäisenä tehtävänä oli perustaa firma alusta loppuun, mutta kirjanpidon, matikan ja palkanlaskun jaksot alkoivat vasta, kun tämä tehtävä oli palautettu eli mentiin ns. takapuoli edellä puuhun monta kertaa. - Seuraavalle oppisopimusjaksolle kannattaisi ehkä paremmin selvittää aineiden tärkeysjärjestys ja loogisuus, Liisa pohtii. - Mutta loppujen lopuksi paljon tuli uusia ja mielenkiintoisia asioita opittua. Tulevaisuus näyttää, miten hyvin oppeja pystyy soveltamaan käytännön työssä. Varmaankin jatkossa paremmin kuin nyt... Työyhteisöstään ja työkavereistaan Liisalla on pelkkää myönteistä sanottavaa. - Hyvinpä on tullut viihdyttyä jo kohta 27 vuotta...työssäni saan olla paljon tekemisissä erilaisten ihmisten kanssa ja joka päivä tulee jotain uutta eteen. Hyvät työkaverit ovat tietenkin a ja o. - Kun toimistomme muutti Stadionille, niin Merkonomiopiskelijoiden ohjaajat ryhmäkuvassa. Liikuntapalveluista opintojen ohjaajina toimivat palvelusuhdesihteerí Ritva Niemi (eturivissä vas.) sekä hallintokoordinaattori Leila Lahti (eturivissä toinen vasemmalta). työympäristö parani mielestäni huomattavasti. Liisan vapaa-ajan harrastuksiin kuuluvat tällä hetkellä ainakin kuntosali, sauvakävely ja pihatyöt. - Ristikot ja sudokut ovat myös mukavaa ajanvietettä.. KIRSTI HELMINEN Kirsti Helminen on työskennellyt liikuntapalveluissa 33 vuotta. Hänen työsarkaansa kuuluvat henkilöstöasiat, kuten palkanlaskenta, vuosilomat, matkalaskut, työtapaturmat ja kaikkea siihen liittyvää. Koulutukseen lähtemistä hän ei etukäteen juurikaan ollut suunnitellut. - Jotenkin minua vain alkoi koulutukseen lähteminen kiinnostaa, kun näin ilmoituksen henkilöstölehti Vilkussa. Mahdollisuus opiskella työn ohessa kuulosti hienolta, Kirsti muistelee. Koulutuksessa häntä kiinnosti ennakkoon tämän hetkiseen työhön liittyvien asioiden syvempi opiskelu, kuten esimerkiksi ATK-ohjelmat, asiakirjat, ja yleensä ottaen kaikki uusi mitä koulutukseen liittyy. Työn ohessa opiskelua Kirsti pitää ajankäytön suhteen erittäin haasteellisena. Opintojen sisältöön nainen sanoo olevansa tyytyväinen varsinkin sen jälkeen, kun alkukommellukset olivat ohi ja luokkaopettaja vaihtui. - Yleisesti opettajiin ja heidän opettamistaitoonsa olin erittäin tyytyväinen, sillä tunnit olivat erityisen tärkeitä, kun jouduimme paljon opiskelemaan itseksemme. - Ehkä olisin toivonut, että koulutuksen sisältö olisi suunniteltu heti alusta alkaen paremmin ja olisimme päässeet heti alusta asti täysillä mukaan. Myös opiskelukavereistaan ja vuorovaikutuksesta heidän kanssaan Kirsti piti kovasti - Luokan oppilaat olivat tosi mahtavia, ja vaihdoimme paljon kokemuksiamme työtavoista ja muista työhön liittyvistä asioista toistemme kanssa. - Mielestäni pystyn jo nyt soveltamaan hyvin koulutuksessa oppimiani asioita työssäni - ja pienellä harjoituksella varmasti vielä paremmin. Myös Kirsti sanoo viihtyvänsä liikuntapalveluissa hyvin. - Työni on aika itsenäistä. Hoidan itse työni ajoituksen niin, että ne on ajallaan tehty. Työni on aika pitkälle ATK-ohjelmien aikataulusta riippuvainen. Kun ajot lähtevät, palkkojen ja muiden tietojen on oltava ajan tasalla tai muuten työntekijät jäävät ilman palkkaa. Tuntipalkkaisten työntekijöiden palkanmaksu on kahden viikon välein. Vapaa-aikanaan Kirsti harrastaa sulkapallon peluuta kerran viikossa, käy uimassa järvessä läpi vuoden kahdesti viikossa, pyöräilee ja lukee. 16

17 Pekka Pajunen työmaallaan Hakametsän jäähallissa. Pekka Pajunen suoritti liikuntapaikkamestarin erikoisammattitutkinnon Tampereen liikuntapalveluissa urheilulaitoksenhoitajana työskentelevä Pekka Pajunen on suorittanut Suomen Urheiluopiston järjestämän liikuntapaikkamestarin erikoisammattitutkinnon Heinolan Vierumäellä. Pajusen kiinnostus mestarikurssia kohtaan alkoi kasvaa hänen työnjohtajansa Vesa-Pekka Salmisen esimerkin innoittamana. - Suoritin ensin Vierumäellä järjestetyn liikuntapaikkahoitajan ammattitutkinnon vuonna 2009, minkä luonnollisena jatkeena nousi esiin ajatus mestarikurssille menosta. - Työnantaja suhtautuu henkilöstön kouluttautumiseen myönteisesti ja kannusti minuakin osallistumaan koulutukseen. Työnantaja myös kustansi koulutukseni, Pekka Pajunen kiittelee. - Mestarikurssin käymällä halusin lisätä omaa ammattitaitoani ja laajentaa tietämystäni liikuntapaikoista. Työn ohessa opiskelua Pajunen pitää jossakin määrin haasteellisena. - Kyllähän siinä välillä tuli kiire tehdä kotiläksyjä ja lopputyötä, mies muistelee tuota 16 viikkoa kestänyttä ajanjaksoa. Kurssin sisältöön hän sanoo olevansa erittäin tyytyväinen. Pajunen kehuu myös mukavaa Akkukäyttöiset jäänhoitokoneet tarvitsevat myös kesällä huoltoa. vuorovaikutusta muiden kurssilaisten kanssa. - Porukkahenki oli kyllä siellä todella mahtavaa. Olen tosi tyytyväinen, kun sain olla mukana. Pajunen uskoo, että pystyy hyödyntämään kurssilta peräisin olevia oppeja päivittäisessä työssään. Hän tuli liikuntapalveluille töihin vuonna 2005 ja toimi aluksi kaksi vuotta urheilulaitoksen hoitajan tehtävissä Tesoman jäähallissa. - Tällä hetkellä työskentelen samalla nimikkeellä Hakametsän jäähallilla, ja työtehtäviini kuuluu jäänhoito, kiinteistönhoito ja asiakaspalvelu ynnä muut tehtävät. - Viihdyn työssäni oikein hyvin. Parasta siinä on työn vaihtelevuus ja kaikki eri tapahtumat, joita jäähallissamme järjestetään. Jääkiekkoa, sählyä ja lentopalloa harrastava Pajunen mainitsee erityisen hienoiksi työmuistoiksi Tampereen jäähallissa taannoiset Tappara-Florida ja Ilves-Minnesota -pelit. Hän ei kuitenkaan paljasta, kummalle tamperelaisseuralle hänen sydämensä voimallisimmin sykkii. - Toivon että molemmat tamperelaisjoukkueet olisivat mukana ensi kevään finaaleissa. 17

18 Kauppi-Niihaman ulkoilur Tampereen suosituin ulkoiluväylä Kaupin urheilu- ja ulkoilupuiston ja Niihaman ulkoilumajan välillä on käynnissä olevan kunnostusurakan myötä entisestään kohenemassa. Reitti saa lisää leveyttä parin metrin verran, uuden murskapinnoitteen sekä kirkkaamman ja energiatehokkaamman valaistuksen. Kauppi-Niihaman ulkoilureitti kuuluu myös kesäaikaan Tampereen vilkkaimpiin lenkkipolkuihin ja se on ollut avoinna käyttäjille myös remontin aikana. Työmaan nokkamiehenä toimivalla Tapio Hietarannalla on vuosikymmenien kokemus reittirakentamisesta Tampereella. Urakka käynnistyi jo syksyn 2010 aikana, jolloin reittiä valmistui vajaan kilometrin verran. Jo tähänastiset käyttäjäpalautteet uusitusta reitinpätkästä ovat olleet yksinomaan positiiviset. Työtä loppujen kolmen kilometrin osalta on jatkettu kuluvana kesänä, ja urakan on määrä valmistua hyvissä ajoin ennen seuraavaa hiihtosesonkia. Leveydeksi 6 metriä Projektia Tampereen liikuntapalveluissa vetävä rakennusmestari Pasi Lähteenmäki sanoo kunnostusurakkaan ryhtymiselle olevan useita syitä: - Kyseessä todellakin on sekä kesä että talviaikaan kaupungin vilkkain ulkoilureitti, joka on rakennettu joskus 1960-luvulla. Kun reitti aikoinaan tehtiin, silloin ei vielä tiedetty luisteluhiihdosta yhtään mitään. - Reittihän on tällä hetkellä leveydeltään vain 3-4 metriä, ja sitä tullaan leventämään nykysäädösten ja vaatimusten mukaisesti kuuteen metriin. Levennetty reitti mahdollistaa perinteisen tyylin hiihdon ja luisteluhiihdon siinä latu-urien keskellä sulassa sovussa. - Toki reitillä on ollut aikaisemminkin sel- 18

19 eitti levenee ja kohenee laista ongelmaa, että puusto ja kasvillisuus reitin ympärillä on päässyt kasvamaan jo melkein reittiin kiinni, jolloin lunta ei ole moniin kohtiin päässyt satamaan riittävästi. Tällöin reitinhoito on talvella ollut hankalaa, kun lunta ei ole ollut radalla tarpeeksi. Myös puiden oksilta suojakeleillä ladulle valuva lumien sulamisvesi on aiheuttanut omat ongelmansa latujen kunnossapitoon. - Reitin puut kaadettiin koko matkalta jo viime syksyn aikana kaupungin metsäosaston toimesta. Samoin vanhat valotolpat reitin reunoilta on poistettu rakentamisen tieltä. Nyt aluksi olemme peranneet kantoja, siirtäneet häiritseviä kiviä reunoilta ja valmistelleet sitä, että murskeen levitys päästiin käynnistämään. Myös reitin valaistus päivitetään Tällä hetkellä työn alla olevalla reitillä ei ole valaistusta, ja uusittu valaistus asennetaan reitille viimeisenä toimenpiteenä ennen urakan valmistumista. - Siihen tulee aivan uudentyyppiset energiaasäästävät valaisimet, koska vanhaa mallia olevia lamppuja ei enää EU-vaatimusten mukaan tule jatkossa saamaan, Pasi Lähteenmäki tietää. - Meidän ulkoliikuntapaikkojen työntekijä Hietarannan Tapio on ollut työmaalla nokkamiehenä. Hän on innokas hiihtomies ja on ollut vuosien varrella rakentamassa useammankin kilometrin ulkoilureittejä tässä kaupungissa. - Sillä miehellä on tuo reittirakentaminen ollut hyvin hanskassa, mistä on ollut suuri apu tälläkin työmaalla, rakennusmestari Pasi Lähteenmäki antaa tunnustusta luottomiehelleen. 19

20 Kaupissa toteutettavien uudistustöiden valmistuttua autojen pysäköintipaikat siirtyvät turvallisuus- ja ympäristösyistä kuvassa olevalta alueelta vanhan huoltorakennuksen tuntumaan tulevalle parkkipaikalle. Kaupin urheilu- ja ulkoilupuiston i Kaupin urheilu- ja ulkoilupuiston liikennöintiä, pysäköintiä ja sisääntuloalueen ulkoista ilmettä valaistuksineen ollaan päivittämässä vastaamaan ajan vaatimuksia. Liikuntapalvelujen suunnittelija Lasse Viheriäranta pitää tärkeänä sitä, että Kaupin ympäristö ja liikenneväylät saadaan päivitettyä samalle laadukkaalle tasolle kuin mitä muukin puisto on. Suunnittelija Lasse Viheriäranta Tampereen liikuntapalveluista sanoo, että alueella sijaitsevien katujen, reittien, pysäköintialueitten ja niiden ympäristön suunnittelu alkaa olla loppusuoralla. Varsinaiset uudistus- ja kunnostustyöt voitaisiin aloittaa vuonna 2012, mikäli hankkeelle tarvittava rahoitus kaupungin budjetista varmistuu. Lähtökohtana suunnitelmissa on, että alue jaetaan kahteen osaan eli vanhan huoltorakennuksen ympäristöön ja vastaavasti uuden huoltorakennuksen ympärillä olevaan alueeseen. 20

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti

U N E L M +1 +1. Motivaatio Hyvinvointi. Pohdintakortti ONKS U N E L M I? I! Motivaatio Hyvinvointi Raha Pohdintakortti KÄDEN TAIDOT Käden taidot ovat nykyään tosi arvostettuja. Työssäoppimisjakso vakuutti, että tää on mun ala ja on siistii päästä tekee just

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 1. Mistä sait tietoa Helsingin Konservatorion ammatillisesta koulutuksesta? 2. Miksi hait Helsingin Konservatorion ammatilliseen koulutukseen? (tärkeimmät syyt) Vastaajien

Lisätiedot

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012 Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen Pekka Peura 28.01.2012 MOTIVAATIOTA JA AKTIIVISUUTTA LISÄÄVÄN OPPIMISYMPÄRISTÖN ESITTELY (lisätietoja maot.fi)

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma FITLANDIA-TREENIOPAS - 8 kuukauden maraton-ohjelma ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa, edustanut Suomea arvokisoissa

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

KAUSIJULKAISU 2011-2012. Lentopalloseura Ruha Wolley 1986-2011. 26. kausi. www.netikka.net/ruha.wolley. Ruha. Ruhan lentopalloilun päätukija - 1 -

KAUSIJULKAISU 2011-2012. Lentopalloseura Ruha Wolley 1986-2011. 26. kausi. www.netikka.net/ruha.wolley. Ruha. Ruhan lentopalloilun päätukija - 1 - KAUSIJULKAISU 2011-2012 26. kausi www.netikka.net/ruha.wolley Lentopalloseura Ruha Wolley 1986-2011 Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija - 1 - - 2 - Ruha Wolley ry Viime kausi päättyi hienosti kolmanteen

Lisätiedot

OPETTAJAN MM- KISAVIHKO

OPETTAJAN MM- KISAVIHKO OPETTAJAN MM- KISAVIHKO 2013 TYTTÖJEN ALLE 18-VUOTIAIDEN JÄÄKIEKON MM-KISAT Vierumäki ja Heinola 29.12.2012-5.1.2013 Sytytä tähti Light up a Star! Sisällys TYTTÖJEN MM-KISAT... 2 OPETTAJAN MM-KISAVIHKO...

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA 12. 16.8.2013 Olipa tosi mukava kurssi. Sopivan rauhallinen tempoltaan ja kuitenkin tarpeeksi jokaiselle sopivia aktiviteetteja ja paikka mitä loistavin! Lähdimme

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015

JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015 JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015 Toiminnanjohtajan terveiset Terveiset kaikille tutuille ja vielä tuntemattomille täältä Leppävaaran Sisu ry:n toimistolta. Aurinko kajastaa kerrostalon kivijalkaan ikkunoista

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

Työssäoppimassa Tanskassa

Työssäoppimassa Tanskassa Työssäoppimassa Tanskassa Taustatietoja kohteesta: Herning- kaupunki sijaitsee Tanskassa Keski- Jyllannissa. Herningissä asukkaita on noin. 45 890. Soglimt koostuu yhteensä 50 hoitopaikasta. Soglimtissa

Lisätiedot

Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin. Porin Ässät C-1 22.10.2014. Markku Gardin

Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin. Porin Ässät C-1 22.10.2014. Markku Gardin Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin Porin Ässät C-1 22.10.2014 Markku Gardin Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit

Lisätiedot

HS:n taitopolku. 1) Visio täydellisestä suorituksesta. 2) Suunnistustaito oma oivallus. 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja

HS:n taitopolku. 1) Visio täydellisestä suorituksesta. 2) Suunnistustaito oma oivallus. 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja HS:n taitopolku 1) Visio täydellisestä suorituksesta 2) Suunnistustaito oma oivallus 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja 4) Vinkkejä Visio täydellisestä suorituksesta Hyvä puhdas suunnistus

Lisätiedot

FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana. kesän peleihin. Markku Gardin 1.4.2014

FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana. kesän peleihin. Markku Gardin 1.4.2014 FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana kesän peleihin Markku Gardin 1.4.2014 Mentaalitarinoita "Peliä edeltävänä iltana makaan vuoteessani ja kuvittelen mielessäni, kuinka teen maalin ja kuinka pelaan hyvin.

Lisätiedot

Venla, Joona ja Simone. Tennis

Venla, Joona ja Simone. Tennis Venla, Joona ja Simone Tennis Tennistunti Maanantaina 7.4.2014 tenniskiertue pysähtyi päiväksi koulullemme opettamaan meille oppilaille tennistä. Salissa oli kolme pistettä, tutka, tarkkuuslyönti ja minitennispeli.

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme Kiinaraportti Sain kuulla lähdöstäni Kiinaan 3 viikkoa ennen matkan alkua ja siinä ajassa en ehtinyt edes alkaa jännittää koko matkaa. Meitä oli reissussa 4 muuta opiskelijaa lisäkseni. Shanghaihin saavuttua

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1 Kim Polamo Työnohjauksen voima Lue, kuinka työnohjaus auttaa työssäsi. 1 Työnohjauksen tulos näkyy taseessa.* * Vähentyneinä poissaoloina, parempana työilmapiirinä ja hyvinä asiakassuhteina... kokemuksen

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

VALIOEROTUOMAREIDEN KOULUTUSLEIRI 2015

VALIOEROTUOMAREIDEN KOULUTUSLEIRI 2015 VALIOEROTUOMAREIDEN KOULUTUSLEIRI 2015 MATKAPÄIVÄKIRJA Suomen palloliitto järjestää vuosittain valioerotuomareille ja Veikkausliigan avustaville erotuomareille koulutus- ja harjoitusleirin. Tänä vuonna

Lisätiedot

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää

Kun isä jää kotiin. Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Teksti: Liisi Jukka Kuvat: Iida Vainionpää Kun isä jää kotiin Mikko Ratia, 32, istuu rennosti olohuoneen tuolilla, samalla kun hänen tyttärensä Kerttu seisoo tuolista tukea ottaen samaisessa huoneessa.

Lisätiedot

400m harjoittelu. Seppo Haaviston johdolla 1980 luvulla. Juha Pyy Yrittäjä. Lappajärvi. Urheilu-ura

400m harjoittelu. Seppo Haaviston johdolla 1980 luvulla. Juha Pyy Yrittäjä. Lappajärvi. Urheilu-ura 400m harjoittelu Seppo Haaviston johdolla 1980 luvulla Juha Pyy Yrittäjä Lappajärvi Urheilu-ura 43 SM-tason mitalia Noin 20 Eri sarjojen SE-tulosta Ennätys 400m 45,75 33 maaotteluedustusta 10v ura 1979

Lisätiedot

Jyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015

Jyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015 Jyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015 Eötvös-Cup 16.8.-22.8.2015 7.12.2015 7.12.2015 2 1 Jyväskylän ystävyyskaupunkijoukkue Korpilahden Pyrintö Korpilahden yhtenäiskoulu Korpilahden Pyrintö Joukkueen

Lisätiedot

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014.

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakysely Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakyselyssä kartoitettiin Viitasaaren ja Pihtiputaan yli 16-vuotiaiden asukkaiden liikunta-aktiivisuuden

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti Raha HYVÄ RUOKA Söit aamulla kunnon aamupalan ja koulussakin oli hyvää ruokaa. Raha -1 E HUVTA MKÄÄN Oikein mikään ei huvita. Miksi en saa mitään aikaiseksi? Raha RKAS SUKULANEN Sori, etten oo pitänyt

Lisätiedot

HUOMAUTUS LUKIJALLE: Tässä on esitelty kaikkien aineiden palaute. Kysymyksestä 1. ilmenee mitä aineita oppilas on kurssilla lukenut.

HUOMAUTUS LUKIJALLE: Tässä on esitelty kaikkien aineiden palaute. Kysymyksestä 1. ilmenee mitä aineita oppilas on kurssilla lukenut. Kurssipalaute HUOMAUTUS LUKIJALLE: Tässä on esitelty kaikkien aineiden palaute. Kysymyksestä 1. ilmenee mitä aineita oppilas on kurssilla lukenut. OPPILAS 1 Vastaa seuraaviin kysymyksiin asteikolla 1 5.

Lisätiedot

Kysymys ka. 1 2 3 4 5

Kysymys ka. 1 2 3 4 5 Kausikyselyn tarkoituksena oli selvittää pelaajien kehitystarpeita ja tavoitteita. Lisäksi kysyttiin osallistumisinnkuutta turnauksiin ja Eerikkilän leirille. Vastausten pohjalta kehitetään joukkueen toimintaa

Lisätiedot

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL

Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi. Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Lapsesta nuoreksi ja aikuiseksi suunnistajaksi Ohjauksesta valmennukseen Suunnistajanpolku S-JKL Suunta Jyväskylä ry. suunnistuksen erikoisseura Jyväskylässä Periaatteita ovat: - suunnistusseura, joka

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Someron Esa

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Someron Esa Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Someron Esa Toiminnan arviointikysely toteutettiin 14.11. - 24.11.2013 välisenä aikana uintiharrastuksessa mukana olleiden lasten vanhemmille. Vastaajia oli

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneiden lajiryhmä) 1.6.2009 1. Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK

Lisätiedot

KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy

KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy KAUSIJULKAISU 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00 Pojat salibandy JOUKKUE 2011-2012 Ylöjärven Pallo -00Pojat salibandy YHTEISTYÖKUMPPANI Tutustu lisää klikkaamalla logoa! KAUSIKATSAUS 2011-2012 Uutta pelikautta

Lisätiedot

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit ja lihakset toimeenpanevat Omat

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Hyvää ikääntymistä yhteistyössä seminaari 10.5.2011, Kajaani Arto Tiihonen, FT, LitL Sisältö Erilainen tapa ikääntyä hyvin: esimerkkeinä liikuntaa

Lisätiedot

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ.

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. Wulff-Yhtiöt Oyj rekrytointi Kari Juutilainen InHunt Group gsm 044 995 5382 kari.juutilainen@inhunt.fi www.urawulffilla.fi Myynti on työtä, jossa tuloksellisuus

Lisätiedot

Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet

Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet Henkinen valmennus -luento Annen Akatemia 27.7.2007 Eerikkilä Huippu-urheilijaa hyödyttävät ominaisuudet ITSE- TUNTEMUS ITSE- LUOTTAMUS INTOHIMO & PÄÄTTÄVÄISYYS KORKEAT TAVOITTEET KESKITTYMIS- KYKY SOPIVA

Lisätiedot

Ammattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi!

Ammattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi! Ammattiosaajan työkykypassi Vahvista työkykyäsi! Keski-Pohjanmaan ammattiopisto Työkykypassi Jotain yleistä tekstiä työkykypassista? Suoritukset Liikunta (40 h) Terveys (40 h) Työvalmiudet (40 h) Kiinnostukset

Lisätiedot

Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät!

Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät! OPPILAS 1 Ehdottomasti suosittelisin! Täällä on kivat ja hyvät opet ja loistavat oppimismenetelmät! Kurssi oli superhyvä, juuri sellainen mitä halusin, jopa parempi! Tietokoneohjelma oli loistava opiskeluapuri

Lisätiedot

YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA

YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA Kiipulassa toteutuvia hyviä opetuksen käytänteitä ja opiskelijahyvinvointia opiskelijanäkökulmasta Yhteisöllisyys ja osallisuus on Ammattiopiston toiminnan

Lisätiedot

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Stephar Stephar Matkaraportti Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Tässä matkaraportista yritän kertoa vähän, että miten minulla meni lentomatka,

Lisätiedot

Tervarit-j Juventus 04. Vanhempain palaveri 3.11.2011

Tervarit-j Juventus 04. Vanhempain palaveri 3.11.2011 Tervarit-j Juventus 04 Vanhempain palaveri 3.11.2011 Asialista Mennyt kausi Yhteenveto kuluneesta kaudesta Tulevan kauden suunnitelmat Harjoittelu Päätapahtumat Varustehankinnat Budjetti, varainkeruu Keskustelua,

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Kysely kuntosuunnistajille

Kysely kuntosuunnistajille Kokonaisvastaajamäärä: 13 Kysely kuntosuunnistajille 1. Vastaajan sukupuoli Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 1,5) (1.1) Mies 53,8% 7 (1.2) Nainen 6 2. Vastaajan ikä Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 4,6)

Lisätiedot

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-suomi

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-suomi Onnentoivotukset : Avioliitto Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Vastavihityn Lämpimät onnentoivotukset teille

Lisätiedot

Gepa Käpälä Jännittävä valinta

Gepa Käpälä Jännittävä valinta Gepa Käpälä Jännittävä valinta Moikka! Mä oon Gepa Käpälä. Oon 7-vuotias ja käyn eskaria. Siili Iikelkotti ja oravakaksoset on siellä kanssa. Mutta mä oon niitä nopeampi. Oon koko Aparaattisaaren nopein.

Lisätiedot

1. Johdanto. 2. Kirjaston käyttö

1. Johdanto. 2. Kirjaston käyttö 1. Johdanto Porin kaupunginkirjaston asiakastyytyväisyyttä mittaava kysely toteutettiin vuonna 2006 ensimmäisen kerran Internetin kautta. Kyselylomake oli kirjaston verkkosivuilla kahden viikon ajan 4.12.-18.12.

Lisätiedot

Dialogin missiona on parempi työelämä

Dialogin missiona on parempi työelämä VIMMA 6.6. 2013 Dialogin missiona on parempi työelämä Amis-Dialogi yhdisti yritykset ja opiskelijat vuoropuheluun rakentamaan yhdessä parempaa tulevaisuuden työtä. Amis-Dialogia tehtiin isolla porukalla

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015

TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 1/2 TOIMINTASUUNNITELMA VUODELLE 2015 YLEISTÄ Lielahden Kipinä ry:n toiminta perustuu ihmisten omatoimisuuteen ja vapaehtoiseen osallistumiseen. Toiminta on jatkunut menestyksellisesti jo vuodesta 1929.

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi.

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi. 14 Tärkeitä on joka alueella: Aluepeli Näkökenttäpeli Kakkospallot Äänenkäyttö Liikkuminen ilman palloa Periksiantamattomuus Pallo liikkeelle yhdellä ja kahdella kosketuksella. Kavereiden auttaminen Taktiikan

Lisätiedot

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli

Lisätiedot

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti

Minä päätin itse sitoa ankkurinköyden paikalle, johon laitetaan airot. Kun ankkuri upposi joen pohjaan ja heti Joki Minä asun omakotitalossa. Talo sijaitsee Kemijärven rannan lähellä. Talon ja rannan välimatka on noin 20 metriä. Tänä keväänä Kemijoen pinnan jää alkoi sulaa aikaisemmin kuin ennen. Kaiken jään sulamisen

Lisätiedot

Porvoon kaupunki 2011 Henkilöstökysely QPS 34+

Porvoon kaupunki 2011 Henkilöstökysely QPS 34+ 1,2 1 0,8 0,6 0,4 0,2 0 1 Porvoon kaupunki 2011 Henkilöstökysely QPS 34+ Porvoo 2011 - Borgå 2011 N = 1273 Sukupuoli 100 % 90 % 80 % 81 % 70 % 60 % 50 % 40 % 30 % 20 % 18 % 10 % 0 % mies nainen Ikäryhmä

Lisätiedot

Etätyökysely henkilöstöstölle 22.1.-2.2.2015

Etätyökysely henkilöstöstölle 22.1.-2.2.2015 Etätyökysely henkilöstöstölle 22.1.-2.2.2015 Olen kokenut etätyön hyväksi työskentelytavaksi Saan etätyöpäivän aikana pääosin tehtyä suunnittelemani työt Ohjeistus etätyön tekemiseen on ollut riittävää

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

Neljä parasta joukkuetta palkitaan rahapalkinnoin. Varat on tarkoitettu käytettäväksi esim. leirikoulua varten.

Neljä parasta joukkuetta palkitaan rahapalkinnoin. Varat on tarkoitettu käytettäväksi esim. leirikoulua varten. YLÄASTE KEILAA Uudistunut keilailukilpailu yläasteelle! Muodostakaa oma joukkueenne ja osallistukaa! Pääpalkinto 1350 euron stipendi. PALKINNOT: 1. 1350 2. 680 3. 500 4. 340 5.-10. Tavarapalkintoja Neljä

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa

Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa Työharjoittelu Slovenian pääkaupungissa Ljubljanassa Minä rupesin hakemaan toppipaikkaa muutama kuukautta ennen kun tulin Sloveniaan. Minulla on kavereita, jotka työskentelee mediassa ja niiden kautta

Lisätiedot

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015

苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 苏 州 (Suzhou) 30.3.-27.5.2015 Hei kaikille lukijoille. Olen Tytti Teivonen, matkailualan opiskelija Luksiasta. Olin työssäoppimassa Suzhoussa Kiinassa hotellissa kaksi kuukautta. Hotelli, jossa olin, on

Lisätiedot

Ammattitaitoista työvoimaa yhteistyöllä -projekti

Ammattitaitoista työvoimaa yhteistyöllä -projekti YHDEKSÄN N + 1 KYSYMYSTÄ YSEILLE Pohjois-Karjalan kauppakamari ja Pohjois-Karjalan Aikuisopisto toteuttivat 13.-24.11.2006 Yhdeksän + 1 kysymystä yseille internetkyselyn Pohjois-Karjalan peruskoulujen

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle

FITLANDIA-TREENIOPAS. 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle FITLANDIA-TREENIOPAS 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa,

Lisätiedot

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8. Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.2014 10:31:45 2014 TULOKSET N=18, vastausprosentti keskimäärin 60,

Lisätiedot

Lähivoimalaprojekti. Asukaskysely raportti

Lähivoimalaprojekti. Asukaskysely raportti Lähivoimalaprojekti Asukaskysely raportti Tutkimuksen tarkoitus ja tavoitteet Tampereen kaupungin Lähivoimala-projekti järjesti keväällä 2015 asukaskyselyn Multisillan, Peltolammin ja Härmälän asuinalueilla.

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä

Märsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä Märsky 29.10.2012 Heikki Pajunen Novetos Oy Luomme menestystarinoita yhdessä Aamun ajatus By Positiivarit: Maanantai 29.10.2012 AAMUN AJATUS Elämä on 10-prosenttisesti sitä miten elää ja 90-prosenttisesti

Lisätiedot

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi - 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) ENNEN OHJELMIEN ALOITTAMISTA Haluamme, että harjoittelusi ja ohjelmasi etenee mahdollisimman sujuvasti alusta lähtien. Jotta saat parhaan

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2.

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2. Kuka on arvokas? Jotta voisimme ymmärtää muiden arvon, on meidän ymmärrettävä myös oma arvomme. Jos ei pidä itseään arvokkaana on vaikea myös oppia arvostamaan muita ihmisiä, lähellä tai kaukana olevia.

Lisätiedot

Osallistujan palautelomake

Osallistujan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 45 Osallistujan palautelomake 1. Ikäni Kysymykseen vastanneet: 42 (ka: 4,9) (1.1) Alle 7 v 9,5% 4 (1.2) 7 v 14,3% 6 (1.3) 8 v 9,5% 4 (1.4) 9 v 9,5% 4 (1.5) 10 v 14,3% 6 (1.6) 11

Lisätiedot

Raportti työharjoittelusta ulkomailla

Raportti työharjoittelusta ulkomailla Eevi Takala PIN10 12.5.2013 Raportti työharjoittelusta ulkomailla Opiskelen pintakäsittelyalan viimeisellä vuodella ja olin puolet (5vk) työharjoitteluajastani Saksassa töissä yhdessä kahden muun luokkalaiseni

Lisätiedot

Unelmoitu Suomessa. 17. tammikuuta 14

Unelmoitu Suomessa. 17. tammikuuta 14 Unelmoitu Suomessa Sisällys ä ä ä ö ö ö ö ö ö ä ö ö ä 2 1 Perustiedot ö ä ä ä ä ö ä ä ä ä ä ä ä ö ä ää ö ä ä ä ä ö ä öö ö ä ä ä ö ä ä ö ä ää ä ä ä ö ä ä ä ä ä ä ö ä ä ää ö ä ä ä ää ö ä ä ö ä ä ö ä ä ä

Lisätiedot

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus

Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus Matkaraportti Viro, Tartto, Kutsehariduskeskus 7.3.2011 17.4.2011 Joni Kärki ja Mikko Lehtola Matka alkoi Oulaisten rautatieasemalta sunnuntaina 16.3. Juna oli yöjuna, ja sen oli tarkoitus lähteä matkaan

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA!

YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA! YHDISTÄ OPISKELU JA HUIPPU-URHEILU KUORTANEELLA! Yhteishaku 1.-19.3.2010 HALUATKO HUIPPU-URHEILIJAKSI? Kuortaneen lukio ja Kuortaneen urheiluopisto järjestävät yhteistyössä Suomen Jääkiekkoliiton kanssa

Lisätiedot

Matka- ja kilpapurjelennon turvallisuus

Matka- ja kilpapurjelennon turvallisuus Matka- ja kilpapurjelennon turvallisuus tässä mitään vaarallista, kukaan ei kuollut Suomen purjelentokilpailuissa tänä kesänä - tilastot Suomessa eivät ole edustavia, koska luvut ovat pieniä. Lainataan

Lisätiedot

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet)

Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) Tietopaketti ja ohjeistus joukkueelle sekä vanhemmille (2002-2003-syntyneet) 31.5.2010 Yleistä Tämä tietopaketti ja ohjeistus on luotu selventämään joukkueen sisäisiä toimintatapoja sekä parantamaan informointia

Lisätiedot

Voi hyvin työssä! Hyvän mielen työpaikan pelisäännöt

Voi hyvin työssä! Hyvän mielen työpaikan pelisäännöt Voi hyvin työssä! Hyvän mielen työpaikan pelisäännöt 24.4.2013 Hilkka Myllymäki Hollolan kunta Hyvä mieli on osa työhyvinvointia. Mistä se rakentuu ja kuka siihen voi vaikuttaa? HOLLOLA ON HALUTTU Henkilöstöohjelma

Lisätiedot

Puskaputtaajat seurakyselyn yhteenveto

Puskaputtaajat seurakyselyn yhteenveto Puskaputtaajat seurakyselyn yhteenveto Summary1/2 59 vastausta (vastanneista naisia 8 ja miehiä 51) Kysely oli avoinna 2 viikkoa (11.2. 25.2.2015) 78% vastanneista kuului ikäryhmään 18-39 49% vastanneista

Lisätiedot

Unelma hyvästä urheilusta

Unelma hyvästä urheilusta Unelma hyvästä urheilusta Lasten ja nuorten urheilun eettiset linjaukset Kuva: Suomen Palloliitto Miksi tarvitaan eettisiä linjauksia? Yhteiskunnallinen huoli lapsista ja nuorista Urheilun lisääntyvät

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

Referenssi FRIISILÄNTIE 33, ESPOO. Ripeää toimintaa ja upea lopputulos

Referenssi FRIISILÄNTIE 33, ESPOO. Ripeää toimintaa ja upea lopputulos Ripeää toimintaa ja upea lopputulos Talomme katto on rakennettu vuonna 1986. Tiilet olivat tulleet huokoiseksi ja sammalta kertynyt, joten huoltoa kaivattiin, kertoo talon omistaja. Referenssi FRIISILÄNTIE

Lisätiedot

Kannelmäen peruskoulun lehti

Kannelmäen peruskoulun lehti Kannelmäen peruskoulun lehti Tämä lehti on kannelmäen peruskoulun oppilaiden tekemä lehti Tässä lehdessä esitetään oppilaiden tekemiä eri töitä, piirroksia ja sarjakuvia sekä raportti Super Schools viikosta

Lisätiedot