Kysymyksiä ja vastauksia hiusmineraalianalyysistä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Kysymyksiä ja vastauksia hiusmineraalianalyysistä"

Transkriptio

1 Kysymyksiä ja vastauksia hiusmineraalianalyysistä Luotettavuus Tarkkuus Ruokavalio Raskaus Erityistarpeet Ravintolisät Raskasmetallit Referenssit

2 Sisältö osa 1 osa 2 osa 3 Usein kysyttyä hiusmineraalianalyysistä sivu 2 Usein kysyttyä Trace Elements - hiusmineraalianalyysistä sivu 7 Tekniset tiedot ja referenssiluettelo sivu 14 Trace Elements, Inc. (TEI) on koonnut tämän vihkon vastatakseen yleisimpiin hiusmineraalianalyysiä koskeviin kysymyksiin ja erityisesti kysymyksiin, jotka koskevat TEI:n ainutlaatuista testitulosten tulkintajärjestelmää. 1

3 Osa 1 Mitä hiusmineraalianalyysi tarkalleen ottaen on? Hiuksessasi on kaikkia samoja mineraaleja kuin elimistössäsikin. Useimmissa tapauksissa se myös näyttää, miten suuri määrä näitä elementtejä on elimistön kudoksissa. Hiusmineraalianalyysin tulos antaa selkeän kuvan elimistösi sisäisestä miljööstä. Tämän tiedon avulla pystytään tulkitsemaan suurta osaa aineenvaihdunnan eri tapahtumista. Ravitsemuksellinen tila ei ole ainoa asia josta saadaan yleiskatsaus, vaan saamme myös paljon enemmän tietoa siitä, miten tehokkaasti elimistösi työskentelee. Trace Elements, Inc (TEI) on kehittänyt satojen tuhansien hiusanalyysien pohjalta ainutlaatuisen järjestelmän, jonka avulla voidaan tulkita hiusanalyysien tuloksia. Tuloksista tehdään perinpohjainen selvitys henkilökohtaisessa analyysiraportissasi. Miten hiusmineraalianalyysi voi auttaa minua pääsemään parempaan kuntoon? Jos ajatellaan, että ruoka on se mitä kulutamme ja ravinto se mitä pidämme, on selvää, että tapa ymmärtää mitä elimistö tarvitsee juuri kun se tarvitsee sitä on arvokas apukeino paremman terveyden saavuttamiseksi. 30 vuoden tutkimusten jälkeen hiusanalyysi on osoittautunut käytännöllisimmäksi menetelmäksi elimistön mineraalitasapainon tarkastamiseen. Tämä arvokas apukeino osoittaa, mitä ravintolisiä tarvitaan ja mitä tulisi välttää. Eikä ole salaisuus, että lääkärit miltei joka lääketieteen alalta, niin terveys- kuin ravitsemustieteilijätkin käyttävät hiusanalyysejä rutiininomaisesti. Terveystuotteiden valmistajat ovat nykyään hyvin tietoisia tutkimuksesta, joka osoittaa yhteyden ravinnon ja terveyden välillä. Mutta se mikä yhdelle ihmiselle on ravitsemuksellisesti hyvää ei välttämättä ole sitä toiselle. Henkilökohtainen analyysiraporttisi on muotoiltu niin, että se auttaa sinua yhdessä lääkärisi/ravitsemusterapeuttisi kanssa luomaan parhaan mahdollisen, henkilökohtaisen ravitsemusohjelman. 2

4 Mutta mistä tiedän, että hiusanalyysin tulos on luotettava? Mikäli hiusnäyte on hankittu oikealla tavalla, hiusanalyysi on hyvin tarkka. Hyvin hienostunut laite ja ohjelmisto mahdollistavat kattavan laaduntarkastuksen. Me TEI:ssä olemme erikoistuneet hiusanalyyseihin ja analysoineet yli näytettä vuodessa. Monet hiusanalyysejä tekevät laboratoriot tekevät myös muita testejä, mutta TEI omistaa kaiken huomionsa tulostensa tarkkuuden varmistamiseen. Mutta eivätkö hiusten värjäystuotteet, shampoo, saippua yms. vaikuta tulokseen? Jotkin kosmeettiset hiusten käsittelyt saattavat saastuttaa hiukset, kuten esimerkiksi lyijyasetaattia sisältävät värit, valkaisuprosessit, jotka vaikuttavat kalsiumpitoisuuteen keinotekoisesti sekä lääkeshampoo, joka sisältää sinkkiä tai seleeniä. Mutta vaikutukset ulottuvat vain näihin yksittäisiin mineraaleihin. Kaikki muut testatut mineraalit antavat käypiä tuloksia. Mittavilla mahdollisuuksillamme tulkita ja vertailla testin tuloksia nämä vaikutukset voidaan välttää. Mutta suosittelemme silti, että hiusnäyte otetaan täysin käsittelemättömästä hiuksesta. Eivätkö veri- tai virtsakoe kerro yhtä paljon kuin hiusanalyysi? Verikoe näyttää vain mineraalien esiintymisen kokeenottohetkellä. Mikäli olet juuri syönyt banaanin, koe saattaa osoittaa korkeaa kaliumpitoisuutta, vaikka saattaisit tosiasiassa tarvita kaliumlisää. Hiusanalyysi taas näyttää koko kaliumpitoisuuden todellisen varastoidun määrän tiettynä ajanjaksona ei vain sen, mitä olet sinä päivänä syönyt. Verikoe näyttää siis vain tarkasti sen, mitä veressä on testiä tehtäessä. Mineraalipitoisuuksien mittaaminen virtsasta näyttää vain sen mitä elimistö erittää ei välttämättä sitä mikä imeytyy elimistöön polttoaineeksi. Veri- ja virtsakokeet ovat toisin sanoen kuin hetkellisiä kuvia kun taas hiusanalyysi on kuin videofilmi, joka osoittaa elimistösi mineraalitilanteen. 3

5 Miksi osa ihmisistä - jopa jotkut ns. terveyden ammattilaiset - sanovat hiusanalyysin olevan epäluotettava testausmenetelmä? Tämä on tärkeä kysymys. Tiesitkö, että viimeisen kahdenkymmenen vuoden ajan yli tuhat mainintaa eri tieteellisissä lehdissä on dokumentoinut ja tukenut hiusmineraalianalyysien luotettavuutta? Tiesitkö, että yli lääketieteellistä alan artikkelia julkaistaan joka viikko? Kuka voi pysyä ajan tasalla sellaisesta tietomäärästä ja ehtiä samalla hoitaa potilaitaan? TEI:ssä tutkimus on työtämme. Me suodatamme satoja artikkeleita joka viikko, lukuun ottaen monia alan lehtiä. Noin 125 artikkelia tarkistetaan joka viikko...yli 6500 artikkelia vuodessa, puhumattakaan uusimmista kirjoista ja Internetissä julkaistusta tutkimuksesta. Valitettavasti kriittisimpiä ovat usein ne, joilla on rajoitettu tieto tai kokemus asiasta. Voit kysyä heiltä mihin tietoon he perustavat käsityksensä. Miten paljon he oikeastaan asiasta tietävät? Miten paljon kokemusta heillä on hiusanalyyseistä? OK hiusanalyysiä käytetään paljon ja se on hyvin tarkka. Mutta pitäisikö minun olla sairas tai voida huonosti teettääkseni hiusanalyysin? Vaikka suurin osa hiusanalyysin teettävistä ihmisistä on sairaita ja heidän lääkärinsä/ravitsemusterapeuttinsa etsii tällä tavoin syytä heidän ongelmiinsa, ei tarvitse olla sairas käyttääksensä tätä tehokasta apukeinoa. Monet käyttävät testiä estääkseen mahdolliset ongelmat ja tarkistaakseen myrkyllisten metallien määrän tai vain voidakseen hienosäätää ravintoaineiden saantia. Hiusanalyysi suoritetaan rutiininomaisesti huippu-urheilijoille, jotka kuormittavat elimistöään sietokyvyn rajoille ja myös korkeassa asemassa oleville virkamiehille, kuuluisille laulajille ja näyttelijöille, joiden urat ovat riippuvaisia fyysisestä hyvinvoinnista. Hiusanalyysejä tehdään paljon kaiken ikäisille - vauvoista vanhuksiin fyysisestä tasosta riippumatta. Miten hiusanalyysi tehdään? Ensin hiuksistasi otetaan näyte. Hiuksia otetaan takaraivon kohdalta useasta paikasta. Jaa hiukset osiin ja leikkaa mahdollisimman läheltä hius- 4

6 pohjaa. Leikkaa pois ylimääräiset hiukset näytteestä ja jätä jäljelle 2,5-4 cm hiusten juurista. Tarvittava kokonaismäärä on noin 1 rkl. Mikäli et voi lähettää hiuksia, voit lähettää kynnen palasia tai häpykarvoja. Mutta ota silloin huomioon, että tulos ei ehkä näytä viimeisintä mineraalitasapainoa, sillä nämä kudokset kasvavat hitaammin kuin hiukset. Kun näytteesi saapuu laboratorioon, se valmistellaan testausta varten useilla erityisillä TEI:n kehittämillä toimenpiteillä. Mittavien valmisteluiden jälkeen näytteesi laitetaan koeputkeen, jonka jälkeen lisätään erityisiä happoja, jotka aloittavat hiusten hajoamisen tai sulatuksen. Hapot ja korkea lämpötila sallivat hiusproteiinissa olevien aineiden erottelun. Kun hius on täysin hajotettu on jäljellä enää kivennäissuolat. Kun niistä on muodostunut liuos, mineraalit analysoidaan äärimmäisen herkän erikoislaitteen avulla. Tämän jälkeen tulkitaan tulokset. Tuloksissa arvioidaan monia satoja tekijöitä, esimerkiksi eri mineraalien esiintyvyyttä, niiden sisäistä suhdetta ja raskasmetalleja. Myös aineenvaihduntatyyppi määritellään. TEI lähettää sinulle tämän jälkeen tuloksen hiusanalyysistäsi, jonka ohessa toimitetaan kaavio ja selitykset sekä ammattimainen raportti lääkärillesi/ ravitsemusterapeutillesi. Voit oppia paljon omasta elimistöstäsi ja kenties saada vastauksia sinua vuosikausia askarruttaneisiin kysymyksiin. Miksi en voi vain ottaa hyvää monivitamiinivalmistetta? Tiedämme nykyään enemmän kuin koskaan ennen vitamiinien ja mineraalien yhteydestä. On hyvin tärkeää itse päivittää tietonsa tulevan terveydentilan takia. Kuten varmasti tiedätkin, vitamiinit ja mineraalit ovat elintärkeitä hyvän terveyden saavuttamiseksi, mutta tiesitkö, että niillä voi olla myös kielteinen vaikutus? Liika sinkki saattaa vähentää D-vitamiinin vaikutusta. Siksi sattumanvarainen sinkin saanti saattaa aiheuttaa D-vitamiinitasossa epätasapainoa. Liian vähän D-vitamiinia taas vähentää kalsiumin vaikutusta ja luo kalsiumin saannille huonommat mahdollisuudet. Nyt sinulla on yhtäkkiä kalsiumin puutos. Liika C-vitamiini saattaa aiheuttaa kuparin puutoksen, jolloin elimistöön varastoituu liikaa rautaa. Syntyy ketjureaktio. Tiedät, että vitamiineja ja mineraaleja tarvitaan, mutta liikaa jotakin voi olla 5

7 yhtä paha asia kuin liian vähän jotakin. Tulevien vuosien aikana tullaan varmasti useammin pitämään yliravitsemusta (liikaa jotakin ravintoainetta) suurempana ongelmana kuin aliravitsemusta. Ymmärrätkö nyt miksi monivitamiinivalmisteen syöminen tai C-vitamiinin tai muiden ravintoaineiden saannin lisääminen eri riitä ilman että tietää todellisen mineraalitasapainonsa? On mahdollista, että luot lisää epätasapainoa. Tämä kuulostaa monimutkaiselta. Miksi en vain olisi välittämättä ravintolisistä ja söisi kolme kunnon ateriaa päivässä? Viisas ajatus. Valitettavasti tämän päivän yhteiskunnassa ihmiseen vaikuttavat aiemmin täysin tuntemattomat asiat, jotka eivät vain pahenna ruuan laatua vaan myös kykyämme imeä siitä ravintoaineet. Tiedämme, että ruuan ravintosisältö riippuu viljelysmaasta. Mieti miten ilmansaasteet, vesi ja syömämme ruoka vaikuttavat ravintoon, jonka saamme. Miten luulet vuosikausien lääkityksen vaikuttavan elimistön kemiaan? Tämän lisäksi on vielä olemassa kauan tunnetut asiat kuten esimerkiksi miten liikkuminen tai sen puute vaikuttavat ravinnontarpeeseen. Muita lukuun otettavia asioita ovat geneettiset tekijät kuten aineenvaihdunnan tyyppi ja muut perintötekijät. Kaikki nämä asiat sanelevat ihmisen ravitsemuksellisen tarpeen. Mikset käyttäisi hiusanalyysin kaltaista nykyaikaista teknologiaa? Siten saat selville mitä tarvitset ja mitä et tarvitse. 6

8 Osa 2 Usein kysyttyä TEI:n analyysiraportista Saat TEI:n analyysin tulosten ohessa ainutlaatuisen yksityiskohtaisen raportin testituloksistasi. Tavallisen henkilökohtaisen mineraalitasotiedon lisäksi saat selvityksen tärkeimmistä arvoistasi ja niiden sisäisestä suhteesta - mineraalitasapainostasi. Saat tietoa myös aineenvaihduntatyypistäsi - onko se hidas vai nopea. Ja ravintolisäsuosituslistan ohella saat tietää mitä ruokaa sinun tulisi syödä ja mitä sinun tulisi välttää. Tämä tekee mineraalien tasapainottamisesta vieläkin helpompaa. Raporttini sanoo, että aineenvaihduntani on hidas. Miten se näkyy analyysiraportissani? Aineenvaihduntatyypin määritteleminen on TEI:n analyysiraportin ainutlaatuinen erikoisuus. TEI:n suorittaman tutkimuksen perusteella mineraalitasosi voivat kertoa paljon aineenvaihdunnastasi - siis siitä, miten elimistösi huolehtii ravintoaineista. Tohtori David L. Watts on havainnut, että osa mineraaleista itse asiassa stimuloi tai nopeuttaa aineenvaihduntaa. Toiset mineraalit rauhoittavat tai hidastavat sitä. Mikäli mineraalitasosi osoittavat, että ns. rauhoittavat mineraalit ovat dominoivia elimistössäsi, on hyvin todennäköistä, että aineenvaihduntaasi hidastetaan. Aineenvaihduntatyyppisi luokitellaan siten hitaaksi. Tällöin sinun ei tulisi ottaa vitamiineja ja mineraaleja, joilla on rauhoittava vaikutus, mikä hidastaisi aineenvaihduntaa entisestään. Siksi olemme kehitelleet erityisen tuotesarjan nimeltä Para Pack. Se sisältää ainoastaan stimuloivia ravintoaineita ja niiden synergioita. Toisaalta niiden joilla on nopea aineenvaihdunta tulisi pyrkiä vain ottamaan mineraaleja ja vitamiineja joilla on rauhoittava vaikutus - tätä erityisesti sovellettua tuotesarjaa kutsumme nimellä Sym Pack. Joten kuten huomaat, tässä on yksi lisäsyy sille, miksi yksi ainoa monivitamiinivalmiste ei sovi kaikkien tarpeisiin. 7

9 Olen alipainoinen. Miten aineenvaihduntatyyppini voidaan luokitella hitaaksi? Ruumiinpaino ei ole hyvä osoitus aineenvaihduntatyypistä. Henkilö, jolla on hidas aineenvaihdunta on usein ylipainoinen, mutta hänellä voi myös olla alipainoa huonosta ruuansulatuksesta tai imeytymisestä tai suolen toiminnan häiriöistä johtuen. Joten vaikka aineenvaihdunnan nopeus vaikuttaa ruumiinpainoon, se ei ole ainoa tekijä. Miksi minulle määrätään mineraalia, vaikka testitulos osoittaa korkeaa tasoa? Kuten mainittua, ravintoaineiden sisäinen suhde on hyvin tärkeä. Magnesiumpitoisuus voi esimerkiksi olla korkea. Mutta jos määrä on pieni suhteessa kalsiumtasoon, on olemassa suhteellinen puutos. Tällöin suositellaan magnesiumlisää, jotta kalsium-magnesium -suhdetta saataisiin parannettua. Se vaikuttaa myös kalsiumin runsauden laskemiseen ja lisää kaliumin kertymistä elimistöön (mutta se on toinen tarina). Raporttini osoittaa, että osa mineraaliarvoistani ovat korkeita, vaikken syö ruokaa, joka sisältää paljon näitä mineraaleja. Mistä tämä voi johtua? Tämä ei ole lainkaan epätavallista. Tavallinen esimerkki on tilanne, jossa henkilöllä on korkea natriumpitoisuus, vaikka hän saa vain pienen määrän natriumia ravinnosta. Tässä kohtaa mukaan tulee rauhasten tasapaino. Yliaktiiviset lisämunuaiset voivat aiheuttaa natriumin kertymisen elimistöön, mikä on tavallista henkilöille, joiden aineenvaihdunta on nopea. Natriumköyhä ravinto tai ei, tämä tila vaikuttaa natriumin kertymiseen elimistöön. Tilannetta voi tarkastella myös käänteisesti. Henkilöillä, joiden aineenvaihdunta on hidas joilla on heikko lisämunuaisten toiminta voi olla matala natriumpitoisuus, vaikka he syövät paljon suolaa. Kuten ymmärrät, aineenvaihduntasi riippuu ravitsemuksellisesta tilastasi ja lisämunuaisten toiminnan tasapainosta. Analyysiraporttisi TEI:ltä antaa täysin uuden tavan ymmärtää miten aineenvaihduntasi toimii ja mikä on sinulle hyväksi. 8

10 Miksi ei aina suositella mineraaleja, joiden arvo on matala testituloksissa? Ravintolisäsuositukset riippuvat ainutlaatuisesta mineraalikuviostasi, ei henkilökohtaisista mineraalitasoista. Tiesitkö esimerkiksi, että kalsiumin saanti ei välttämättä korota kalsiumtasoa? Usein jonkin mineraalin matala arvo normalisoidaan niin, että toista vastakkaista ainetta vähennetään, mikä mahdollistaa puuttuvan mineraalin imeytymisen tai pysymisen elimistössä paremmin. Tai sitten voidaan määrätä toista ainetta. Kalsiumin puutokseen voidaan esimerkiksi suositella kuparia, koska se parantaa tunnetusti tehokkaasti kalsiumin kertymistä elimistöön. Ymmärrän miten mineraalin tarve voidaan määritellä hiusanalyysillä, mutta raportissani ehdotetaan myös tiettyjä vitamiineja. Näkyykö myös vitamiinitaso hiuksissa? Vitamiinitaso ei näy hiuksissa. Mutta vitamiinit ja mineraalit vaikuttavat toisiinsa. A-vitamiinin aktiviteettia vähennetään esimerkiksi huomattavasti sinkkipuutoksessa. C-vitamiini tukee raudan imeytymistä. Raudanpuutos voi sitten osoittaa C-vitamiinin tarpeen. Tällä tavoin mineraalikuviosi voi antaa myös tietoa vitamiinitilastasi. Hiusanalyysini tulos osoittaa, että minulla on liikaa elohopeaa, enkä kuitenkaan tunne oloani myrkytetyksi. Mistä tämä voi johtua? Vaikka raportissa näkyy raskasmetallien esiintymistä, kyse ei ole myrkytyksestä. Myrkytys ilmenee oireista, jonka pohjalta se voidaan diagnosoida. Oireet voivat ilmetä riippuen siitä miten suuri määrä elimistössäsi on ja miten kauan metalli on ollut siellä. Hiusanalyysisi osoittaa, että olet saattanut saada elohopeaa, ehkä jopa jo sikiöaikana. Ravintolisäsuosituksia seuraamalla ja proteiinia syömällä elimistösi kyky eliminoida myrkyllisiä metalleja luonnollisella tavalla paranee. Voit tuntea ohimenevää epämiellyttävää oloa elohopean hävitessä elimistöstäsi, mutta voit varautua tähän. Ota yhteyttä lääkäriisi/ravitsemusterapeuttiisi saadaksesi lisätietoja. 9

11 Tunnen itseni täysin terveeksi, mutta hiusanalyysini osoittaa silti useita mineraaliepätasapainoja. Eikö minun pitäisi tuntea itseäni sairaaksi? Henkilö saattaa tuntea itsensä täysin terveeksi ja hänellä voi silti olla epätasapainoja. Testituloksesi osoittaa tämänhetkisen mineraalitilan. Oireiden esiintyminen riippuu siitä, miten kauan epätasapaino on ollut olemassa. Olen kasvissyöjä. Miten voin soveltaa analyysiraporttini ravintosuosituksia? Tällä hetkellä meillä ei ole erillistä hiusanalyysiraporttia kasvissyöjille, mutta olemme tutkineet monien kasvissyöjien hiusanalyysiraportteja. Ehdotamme, että seuraat omaan aineenvaihduntatyyppiisi soveltuvia ehdotuksia proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien saannille. Vaihda vain lihaproteiini kasvisproteiiniksi. Olen lääkityksellä. Vaikuttaako se testituloksiini? Lääkitys vaikuttaa ravitsemukselliseen tilaasi ja ravinnontarpeeseesi. Kivunhallintaan käytettävät steroidit saattavat esimerkiksi aiheuttaa suuren kalsiumhukan. Nämä vaikutukset vaihtelevat lääkkeiden määrästä ja niiden käyttöajasta riippuen. Analyysiraporttisi osoittaa, että voit torjua nämä vaikutukset hoitamalla havaitut epätasapainot. Mutta pidä mielessä, että jotkin vitamiinit tai mineraalit voivat vaikuttaa joihinkin lääkkeisiin, joten käänny ensin lääkärisi puoleen. Ravintolisäsuosituksissani ei lue mitään kalsiumista. Eikö minun tulisi syödä kalsiumia estääkseni osteoporoosia? Ei välttämättä. Kalsiumin katoamista luustosta aiheuttavat monet muutkin tekijät kuin kalsiumin puute. Totuus on, että sitä aiheuttaa yli 30 tekijää. Kaikki nämä huomioidaan analyysiraportissasi. 10

12 Olen raskaana ja aion imettää lastani. Vaikuttaako raskaus hiusanalyysin tuloksiin? Otanko suositeltuja ravintolisiä vaikka olen raskaana ja imetän? Raskaus aiheuttaa huomattavia muutoksia elimistön kemiaan, sekä hormonaalisesti että ravitsemuksellisesti. Tämä näkyy analyysiraportissa. Ravintolisien ottaminen oikealla tavalla ei aiheuta vaaraa äidille tai sikiölle. Sinun tulee tehdä uusi analyysi joka toinen tai joka kolmas kuukausi raskauden aikana. Raskaana olevien naisten tulee aina olla lääkärin valvonnassa. Ravintolisien syömisellä imettämisen aikana ei ole haitallisia vaikutuksia. Tosiasiassa imettävien äitien tarve pitää itsensä mahdollisimman terveinä on erityisen suuri. Vihaan pillereitä. Pitääkö minun ottaa suositeltavat ravintolisät voidakseni paremmin? Jonkin tekeminen on parempi kuin ettei tekisi mitään. Ravintolisien syöminen kerran päivässä tai kenties joka toinen päivä auttaa ylläpitämään nykyistä ravintotilaa. Muista, että suositukset on muotoiltu niin, että voi pienimmällä mahdollisella ravintolisän määrällä saavuttaa parhaan mahdollisen tuloksen. Olen kuullut, että rauta saattaa aiheuttaa vakavia terveydellisiä ongelmia. Tuleeko minun silti syödä lisärautaa? Olet oikeassa. Liian suuri raudan määrä saattaa olla terveydelle haitallista. Ja sama pätee muihin mineraaleihin ja vitamiineihin, joita otetaan liikaa. Ylimääräinen rauta elimistössä aiheuttaa soluja tuhoavien vapaiden radikaalien muodostumista. Tämä on yksi hyvä lisäsyy sille, miten hiusanalyysi voi auttaa sinua. Voimme hiusanalyysin avulla määritellä testituloksiisi perustuvat erityistarpeesi. Syöt rautaa vain mikäli tarvitset sitä, joten voit rauhallisin mielin noudattaa TEI:ltä saamaasi analyysiraportin suosituksia, mikäli lääkärisi ei sano muuta. 11

13 Pitääkö minun syödä teidän ravintolisiänne vai voinko käyttää omiani? Voit käyttää mitä tahansa korkealaatuisia ravintolisiä. Sinun tulee pyrkiä valitsemaan vain korkealaatuisia ravintolisiä varmistaaksesi, että elimistösi saa suurimman mahdollisen määrän. Varmista, että mineraalit sisältävät sidottuja aminohappoja. Tässä vähän tietoa TEI:n tarjoamista ravintolisistä - Trace Nutrients. TEI on kehittänyt Trace Nutrients -ravintolisän usean vuoden tutkimuksen aikana. Tutkimukset kattavat satojen tuhansien henkilöiden hiusanalyysit. Tutkimuksemme päämääränä on pyrkiä ymmärtää miten parhaiten voitaisiin kehittää ravintolisä, joka imeytyisi elimistöön parhaalla mahdollisella tavalla. Siksi Trace Nutrients on kehitetty niin, että ne sisältävät myös sen synergian tai auttajan, joka tekee niistä helpommin imeytyviä ja siten myös kustannustehokkaampia. Joten kun käytät esimerkiksi Trace Nutrients Magnesium plus -tuotetta, et saa vain magnesiumia vaan myös sen synergiaa - B6-vitamiinia - joka auttaa magnesiumin imeytymistä. Useimmat Trace Nutrients -sarjan tuotteet on tietenkin suunniteltu niin, että ne eivät aiheuttaisi allergioita - ne eivät sisällä vehnää, hiivaa, soijaa, alfalfaa, maitoa tai maissia. Ne eivät myöskään sisällä suolaa, sokeria, mehiläisvahaa, hydrattuja öljyjä, keinotekoisia väriaineita, aromaattisia aineita tai säilöntäaineita. Kaikki mineraalimme sisältävät sidottuja aminohappoja edesauttaakseen parasta mahdollista imeytymistä. Miten kauan kestää ennen kuin elimistöni tasapaino on palautunut? Tähän on hieman vaikea vastata. Sinun tulee ymmärtää, että koko eliniän aikana muodostuneet elimistön epätasapainot eivät korjaannu yhdessä päivässä. Ja kun epätasapainot korjaantuvat, uudet, syvemmällä olevat (ja vielä havaitsemattomat) epätasapainot saattavat tulla esiin. Ole kärsivällinen! Hyvä terveys on vaivan arvoinen asia. Tämä prosessi on verrattavissa sipulin kuorimiseen - elimistön tilasta paljastuu yhä enemmän kerros kerrokselta. Se miten hyvin onnistut riippuu siitä miten hyvin noudatat suosituksia ja miten kroonisia tai vakavia epätasapainosi ovat. Mutta älä luota ainoastaan ruumiillisten oireiden paranemiseen 12

14 merkkinä siitä, että tila on parantunut. Seuranta-analyysi on välttämätön, jotta voit nähdä tarkalleen mitä edistysaskeleita elimistösi on tehnyt matkalla tasapainoon. Teetä siis myös seuranta-analyysi, jotta pysyt ajan tasalla elimistösi muuttuvista tarpeista. Paljonko on riittävästi? Vaikka olet jo hyvässä kunnossa, hiusanalyysisi suositukset ovat avain siihen, että tiedät tarkalleen mitä hyviä tapoja sinun tulisi kehittää. Mikä ruoka on parasta sinulle. Mitä ravintolisiä sinun tulisi ottaa ja milloin - ja mitä sinun EI tulisi ottaa. Mitkä myrkylliset aineet vaikuttavat elimistöösi negatiivisesti. Millaisia epätasapainoja saat helpoiten henkisestä ja/tai ruumiillisesta stressistä. Olemme dynaamisia olioita, joihin vaikuttavat arkiset tapahtumat ja elimistömme heijastavat näitä muutoksia. Tästä voi vetää seuraavan johtopäätöksen. Tieto on valtaa. Hiusanalyysi on apukeino, joka voi auttaa sinua ymmärtämään mikä sopii sinulle. Käytä tätä apukeinoa jopa joka kolmas kuukausi ja korkeintaan puolen vuoden välein. Pysy elimistösi muuttuvien tarpeiden tahdissa samalla kun otat kaiken irti elämästä. 13

15 Osa 3 Tekniset tiedot ja suositukset International Atomic Energy Agency on tehnyt useita tutkimusohjelmia vuodesta 1965 alkaen opiskellakseen ja määritelläkseen ihmishiusten hivenaineiden pitoisuutta. Nämä ohjelmat yhdistettiin aiheeksi Nuclear- Based Methods for the Analysis of Pollutants in Human Hair. Siitä lähtien ihmishiusten käyttöä biologisena merkitsijänä on esitetty useissa tieteellisissä konferensseissa ympäri maailman. Atlantassa Georgiassa järjestetyssä The Human Hair Symposiums -tilaisuudessa myötävaikutti esimerkiksi suuri määrä yliopistoja ja tutkimuskeskuksia. Tässä joitakin niistä: Cleveland Clinic, Ohio University of Texas, Houston University of Aston, England Texas Medical School Emory University, Atlanta Universidad de Chili CDC Atlanta Slade Hospital, England McGill University, Montreal University of TN, Memphis USDA Albany, CA University of Miss., Hattiesburg University of Leeds, England Mayo Medical School, Minn. Army Medical Center, Presidio New York University, N.Y Wayne State University, Detroit University of CA, S.F. IAEC,Vienna University of S.C., Charleston University of Rochester University of Toronto, Ontario Georgia State University, Atlanta University of Witwatersrand, Africa Dalhouise University, Nova Scotia Miten analyysit tehdään. Lääkärisi/ravitsemusterapeuttisi antaa tarkat ohjeet siitä, miten hiusnäyte otetaan. Kun hiusnäyte saapuu laboratorioon, se saa tarkistenumeron ja se rekisteröidään tietokantaamme yhdessä kaiken asiaankuuluvan potilastiedon kera. Tämän jälkeen näyte valmistellaan erityisiä Trace 14

16 Elements, Inc.:n kehittämiä testaustoimenpiteitä varten. Valmistelujen jälkeen näyte asetetaan sopiviin koeputkiin, joihin lisätään happoja, jotka aloittavat hiusten hajoamisen. Tämä hajoamisprosessi avaa itse hiuksen ja vapauttaa proteiinin ytimessä olevia aineita. Kun sulatus on suoritettu, ovat jäljellä enää kivennäissuolat. Kun kivennäissuolat on siirretty nestemäiselle kasvualustalle, suoritetaan itse testaus korkeateknologista laitetta käyttämällä. Käytämme aineanalyysissä induktiivisesti kytkettyä plasmaa (ICP) ja atomiabsorptiota (AA). Analyyttisen testauksen jälkeen tulokset siirretään heti TEI: n verkostopohjaiseen tietokoneeseen, jossa on erityisohjelma kokeen tulkitsemiseen ja esittelyyn. Laboratoriotarkkuus. Mineraalitestaus on hyvin tarkkaa. Käyttämämme laitteet ovat hyvin herkkiä ja kuten useimmissa teknisesti kehittyneissä laboratorioissa, niitä ohjataan tietokoneilla hyvin hienostuneilla ohjelmistoilla. Tarkka ja laaja tarkastusohjelma varmistaa kunkin testattavan mineraalin laadun, tarkkuuden, luotettavuuden ja paikkansapitävyyden. Testilaitteiden kalibrointi tehdään kemiallisten puhtautta koskevien lainsäädännöllisten vaatimusten mukaisesti. Laitteiden kalibrointi sisältää valikoivuutta ja herkkyyttä ja se toistetaan koko testausprosessin aikana, jotta uudelleen tuotetut arvot voitaisiin varmistaa. Muut laaduntarkastukset sisällyttävät reagenssinormit, jotka on selvitetty laskemalla tyhjiä kokeita ja kokeita, jotka sisältävät eri valikoimia testattavista aineista. Joka päivä pidetään sisäisiä kokouksia koko toimenpiteen arvioimiseksi valmisteluista testaukseen laboratoriossa. Näytteet jaetaan myös rutiininomaisesti ja ne testataan kaksinkertaisesti ja analysoidaan eri päivinä päivittäisten toimenpiteiden arvioimiseksi. Vahvistettu ihmishiuksista koostuva viitemateriaali testataan niinikään päivittäin ja se rekisteröidään tarkastuslistoihin yhdessä ylimmän ja alimman tarkistusrajan kanssa. Tämä on vain hyvin lyhyt selitys laajasta laaduntarkastusohjelmasta - ja laboratoriossamme tehtävästä varmistuksesta. Yhdysvaltain liittovaltion terveysministeriö (The Department of Health and Human Services) on sertifioinut Trace Elements, Inc:n. Sama viranomainen sertifioi kaikki kliiniset laboratoriot ja terveysministeriö 15

17 tarkistaa ne säännöllisesti. Kaikkien kliinisten laboratorioiden tulee mukautua ankariin liittovaltion ohjeisiin, mutta silti TEI:n laaduntarkastus ja laadunvarmistus sisältävät paljon enemmän kuin mitä Yhdysvaltain hallitus vaatii. Olemme ainutlaatuisia myös siinä mielessä, että erikoistumme vain hiusmineraalianalyyseihin. Emme siis suorita muita kliinisiä testejä. Kaikki huomiomme kiinnittyy hiusmineraalianalyysiin ja tämän menetelmän kehittämiseen. Siksi voit olla varma, että saamasi tulos on luotettava ja tarkka, mikäli olet lähettänyt riittävän näytteen analysoitavaksi. Hiusanalyysi ravintotilan valvomisen apukeinona. Hius on monestakin syystä ideaalinen kudos käytettäväksi ravitsemuksellisen tilan analyysissä ja mahdollisesti myös raskasmetallien esiintyvyyden mittauksissa. Hiusnäytteen ottaminen on hellävaraista. Se on helppoa tehdä. Näyte on sitä paitsi helppo säilyttää ja kuljettaa. Kaikki tärkeät ravintoaineet ja myrkylliset aineet kerääntyvät hiuksiin. Hius on osoittautunut soveltuvansa erityisen hyvin käytettäväksi tutkittaessa ympäristön vaikutusta ihmiseen sekä globaalilla, alueellisella että paikallisella tasolla. Ravitsemuksellisen tilan analysoimisella hiusmineraalianalyysin avulla on monia etuja verrattuna muiden kudosten analyysiin, koska se osoittaa mineraalien kertymisen elimistöön. Mineraalien testaaminen virtsasta mittaa ainoastaan erittyvän määrän. Veri osoittaa mitkä mineraalit kulloinkin imeytyvät ja kiertävät ennen erittymistä ja/tai erottumista varastoihin. Veri- ja virtsakokeet osoittavat elimistön mineraalitason ainoastaan tiettynä ajankohtana. Hiuksissa olevat mineraalimäärät osoittavat sen sijaan pitkään jatkunutta altistumista, minkä vuoksi hiusmineraalianalyysiä voidaan käyttää ravitsemuksellisissa ja epidemiologisissa tutkimuksissa. Nyky-yhteiskunnassa puutostaudit kuten keripukki ja beriberi ovat harvinaisia. Yliravitsemus ja ravitsemuksellinen epätasapaino ovat sen sijaan suuria ongelmia. Esimerkiksi kalsium ja magnesium vaikuttavat yhdessä monissa elimistön toiminnoissa. Magnesium vastaa yksin satojen entsyymien toiminnasta. Mutta normaali entsyymiaktiviteetti voi häiriintyä, ei vain magnesiumin puutoksen vuoksi vaan myös mikäli kalsiumin ja magnesiumin normaali vuorovaikutus puuttuu. Henkilöllä voi olla riittävä määrä magnesiumia, mutta mikäli kalsiumtaso on liian kor- 16

18 kea, syntyy suhteellinen magnesiumpuutos, joka voi aiheuttaa toimintahäiriöitä ja lopulta huonontuneen terveydentilan. Hiusmineraalianalyysi ei näytä vain puutoksia ja ylimääriä, vaan siitä voidaan nähdä ja tulkita myös monia sisäisiä aineiden välisiä suhteita vain yhden hiusnäytteen perusteella. Tällä hetkellä hiusmineraalianalyysi on taloudellisin ja käyttökelpoisin keino sisäisten ravintosuhteiden tutkimiseen ja arvioimiseen niin yksittäisillä henkilöillä kuin kokonaisilla kansanryhmilläkin. Seurantatestit auttavat ravintotilan paranemisen arvioimisessa kun ravintolisiä on otettu tai tehty muutoksia ravinnossa ja elintavoissa. Miten vitamiinintarvetta arvioidaan hiusanalyysitestin avulla. Mineraalit vaikuttavat toistensa lisäksi myös vitamiineihin, proteiineihin, hiilihydraatteihin ja rasvoihin. Ne vaikuttavat kaikkiin näihin tekijöihin ja nämä puolestaan vaikuttavat mineraalitilaan. Mineraalit aktivoivat entsyymejä ja vitamiinit ovat mineraalien synergioita koentsyymien muodossa. Siksi on hyvin epätavallista, että mineraaliepätasapaino syntyisi ilman samanaikaista synergisten vitamiinien häiriötä. Samoin vitamiinin aktiviteetin tai hyväksikäytön häiriö olisi hyvin harvinainen ilman vaikutusta synergiseen mineraaliin. D-vitamiinin puutoksen voi esimerkiksi arvioida sen toiminnon perusteella. D-vitamiinilla on läheinen yhteys kalsiumiin, magnesiumiin ja fosforiin. D-vitamiinin puutostilassa syntyy muutamia oireyhtymiä, joista kaikki ovat yhteydessä kalsiumin, magnesiumin ja fosforin välisiin puutoksiin tai epätasapainoihin. C-vitamiini vaikuttaa raudan saantiin ja se vähentää kuparin kertymistä elimistöön. Bori ja rauta vaikuttavat B2-vitamiinin tilaan. B2-vitamiini vaikuttaa kalsiumin ja magnesiumin välisiin yhteyksiin. B1-vitamiini vahvistaa natriumin kertymistä elimistöön, B12 vahvistaa raudan ja koboltin saantia ja A-vitamiini vahvistaa sinkin hyväksikäyttöä ja vaikuttaa samalla D-vitamiinia ja E-vitamiinia vastaan. Proteiinin saanti vaikuttaa sinkkitilaan jne. Siksi mineraalitason arviointi antaa hyvän kuvan vitamiinitilasta ja vitamiinintarpeesta. TEI:n tutkimus kattaa mineraalien ja vitamiinien välisten monien synergisten ja päinvastaiseen suuntaan vaikuttavien suhteiden tunnistamisen. 17

19 Mineraalitasojen erot hiusanalyysissä ja verikokeessa. Veressä kiertävät mineraalit ovat hyvin erilaisen homeostaattisen tarkkailun alla kuin eri kudosten mineraalit. Ne tulee säilyttää tiukissa rajoissa veressä. Tämä saadaan aikaiseksi vaikka ravinnonsaanti ruuasta on hyvin suuri tai hyvin pieni ja se saadaan aikaiseksi useilla eri tavoilla. Elimistö kompensoi suuren mineraalien saannin siten, että se poistaa tai eliminoi tämän mineraalin mahdollisimman nopeasti. Mikäli mineraalia ei eliminoida, se varastoituu kudoksiin. Mikäli aineen saanti taas on hyvin vähäistä, elimistö tukeutuu varastoihin tasapainottaakseen tasoa veressä. Kun mineraaliaineen varastoa on käytetty paljon, veressä näkyy puutostila. Myös muut tekijät kuten stressi, tulehdus, muut sairaudet ja lääkkeet vaikuttavat veren mineraalitasoon. Veren mineraalitasot eivät aina käy yksiin kudosten tasojen kanssa, koska veren mineraalitasoja ylläpidetään tavallisesti kudosten kustannuksella. Hiusmineraalianalyysin hyväksyminen? Hiusmineraalianalyysi on hyväksytty kauan rutiinitestinä myrkyllisten metallien esiintyvyyden ja ympäristön likaantumisen tutkimuksessa sekä sairauden syiden etsimisessä. Menetelmää on käytetty laajalti ihmisten ja eläinten ravitsemusta koskevissa tutkimuksissa. Terveystieteilijät, ravintotieteilijät ja lääkärit, jotka huolehtivat potilaidensa ravitsemuksellisesta tilasta, ovat yli 30 vuoden ajan käyttäneet hiusmineraalianalyysejä työssään arviointi- ja tutkimusmenetelmänä. Heihin ovat vaikuttaneet ne laajat tutkimusmäärät, jotka osoittavat ravinnon ja sairauden välisen yhteyden. Oikein otetulla hiusnäytteellä hiusmineraalianalyysi on osoittautunut taloudellisesti hyväksi menetelmäksi myrkyllisten metallien altistuksen tarkistukseen ja ravintoaineiden sisäisten suhteiden ja ravintotilan hyväksi osoittimeksi. 18

20 Referenssiluettelo Seuraavassa luettelossa on vain rajoitettu määrä referenssejä, jotka tukevat hiusmineraalianalyysin käyttöä tutkimuksissa ja sairaanhoidossa. Trace Elements and Other Essential Nutrients. Watts, D.L. T.E.I., Hair, Trace Elements, and Human Illness. Eds. Brown, A.C., Crounse, R.G. Praeger Pub Hair Analysis. Applications in the Biomedical and Environmental Sciences. Chatt, A., Katz, S.S. VCH Pub Human Hair Vol. 1. Fundamentals and Methods for Measurement of Elements Composition. Valkovic, V. CRC Press Human Hair, Vol II. Trace-Element Levels. Valkovic, V. CRC Press Laboratory Tests For The Assessment Of Nutritional Status. Sauberlich, H.E., et al. CRC Press Trace Substances in Environmental Health. Ed. Hemphill, D.D. Univ. Mo. Columbia Analysis of Zinc levels In Hair for the Diagnosis of Zinc Deficiency in Man. Strain, W.H., et. al. J. Lab. Clin. Med., Determination of Aluminum, Copper, and Zinc in Human Hair. Stevens, B.J. Atomic Spectroscopy The use of Hair as a Biopsy Material for Trace Elements in the Body. Katz, S.A. Am. Lab Hair Trace Element Levels and Environmental Exposure. Hammer, D.I., et. Al. Am. J. Epid Hair Chromium Concentration of Human Newborn and Changes During Infancy. Hambridge, K.M., Baum, J.D. Am. J. Clin. Nutr Trace Element Nutriture and Metabolism Through Head Hair Analysis. Strain, W.H., et al. Trace Substances in Environmental Health. Ed. Hemphill, D.D. Univ. Mo., Columbia Lead in Hair in Children with Chronic Lead Poisoning. Kopito, L., et al. New Eng. J. Med Chronic Plumbism in Children: Diagnosed by Hair Analysis. Kopito, L., et al. J. Am. Med. Assoc Magnesium Content of Hair in Alopecia Areata Atopica. Cotton, D., et al. Dermatologica Hair Manganese Concentrations in Newborns and Their Mothers. Saner, G., et al. Am. J. Clin. Nutr Elevated Hair Copper Levels in Idiopathic Scoliosis. Pratt, W., Phippen, W. Spine Low levels of Zinc in Hair, Anorexia, Poor Growth, and Hypogeusia in Children. Hambridge, K.M., et al. Peadiatr. Res Hair Mineral Levels and their Correlation with Abnormal Glucose Tolerance. Tamari, G.M., Rona, Z. Cytobiological Rev Hair and Urine Chromium Content in 30 Hospitalized Female Psychogeriatric Patients and Mentally Healthy Controls. Vobecky, J., et al. Nur. Rep. Intl Hair as an Indicator of Excessive Aluminum Exposure. Yokel, R.A. Clin. Chem Comparison of Concentrations of Some Trace, Bulk and Toxic Metals in the Hair of Normal and Dyslexic Children. Capel, I.D., et al. Clin. Chem Hair Zinc Concentrations in Diabetic Children. Amodor, M., et al. Lancet Blood pressure in Young Adults as Associated with Dietary Habits, Body Conformation, and Hair Element Concentrations. Medeiros, D.M., et al. Nutr. Res Sodium, Potassium, Calcium and Magnesium in Hair from Neonates with Cystic Fibrosis and in Amniotic Fluid from Mothers of such Children. Kopito, L., et al. Pediatrics Cadmium, Copper, Lead, Mercury, and Zinc Concentrations in the Hair of Individuals Living in the United States. Interface Hair Analysis for the Observation of Magnesium Deficiency or Excess. Strain, W. Magnesium in Health and Disease. Spectrum Pub

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista N:o L 55/22 \ FI Euroopan yhteisöjen virallinen lehti 6. 3. 96 KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista (ETA:n kannalta

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

OLEMASSA OPTIMI Kemiallinen reaktio tapahtuu sitä nopeammin, mitä enemmän reagoivia ai-

OLEMASSA OPTIMI Kemiallinen reaktio tapahtuu sitä nopeammin, mitä enemmän reagoivia ai- 28 P erinnäisesti on ajateltu, että vitamiinien tehtävä on estää puutostauteja. Tälle pohjalle rakentuvat myös nykyiset viralliset ravitsemussuositukset. Ne lähtevät oletuksesta, että elimistö tarvitsee

Lisätiedot

Kuiva-aine/kosteus Dry matter/moisture Tuhka Ash Hiilihydraatit ja energiasisältö Carbohydrate and energy content

Kuiva-aine/kosteus Dry matter/moisture Tuhka Ash Hiilihydraatit ja energiasisältö Carbohydrate and energy content T042/M18/2012 Liite 1 / Appendix 1 Sivu / Page 1(6) AKKREDITOITU TESTAUSLABORATORIO ACCREDITED TESTING LABORATORY PORILAB T042 (EN ISO/IEC 17025) Tunnus Code Laboratorio Laboratory Osoite Address Puh./fax/e-mail/www

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Numeta G16E, Numeta G19E 2332015, Versio 30 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI2 Julkisen yhteenvedon osiot VI21 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Joillakin sairaalapotilailla ei välttämättä

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

RUOKAVALIO HEMODIALYYSIN AIKANA. KPKS Dialyysiosasto puh Munuaispoliklinikka puh

RUOKAVALIO HEMODIALYYSIN AIKANA. KPKS Dialyysiosasto puh Munuaispoliklinikka puh RUOKAVALIO HEMODIALYYSIN AIKANA KPKS Dialyysiosasto puh. 06-8264590 Munuaispoliklinikka puh. 06-8264592 Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa dialyysihoidon aikana. Ruokavalion tavoitteena

Lisätiedot

AKKREDITOITU TESTAUSLABORATORIO ACCREDITED TESTING LABORATORY

AKKREDITOITU TESTAUSLABORATORIO ACCREDITED TESTING LABORATORY T073/A16/2016 Liite 1 / Appendix 1 Sivu / Page 1(6) AKKREDITOITU TESTAUSLABORATORIO ACCREDITED TESTING LABORATORY KEMIALLISEN ASEEN KIELTOSOPIMUKSEN INSTITUUTTI FINNISH INSTITUTE FOR VERIFICATION OF THE

Lisätiedot

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu

Lisätiedot

METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005

METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005 METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005 -hankkeen tavoite -keskeiset tulokset, kliininen ja kineettiset kokeet -johtopäätökset Hankkeen tavoite Tuottaa tietoa antioksidatiivisesti vaikuttavien, terveysvaikutteisten

Lisätiedot

Diabetes. Diabetespäiväkirja

Diabetes. Diabetespäiväkirja Diabetes Diabetespäiväkirja Diabetespäiväkirja Jos sairastat tyypin 2 diabetesta, sinun on tärkeä löytää oikea tasapaino asianmukaisen hoidon, säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion välillä.

Lisätiedot

Valintakoe klo Liikuntalääketiede/Itä-Suomen yliopisto

Valintakoe klo Liikuntalääketiede/Itä-Suomen yliopisto Valintakoe klo 13-16 12.5.2015 Liikuntalääketiede/Itä-Suomen yliopisto Mediteknia Nimi Henkilötunnus Tehtävä 1 (max 8 pistettä) Saatte oheisen artikkelin 1 Exercise blood pressure and the risk for future

Lisätiedot

Milloin määrittää ja miten seurata D-vitamiinipitoisuuksia? Christel Lamberg-Allardt 27.11.2014 Yleislääkärit

Milloin määrittää ja miten seurata D-vitamiinipitoisuuksia? Christel Lamberg-Allardt 27.11.2014 Yleislääkärit Milloin määrittää ja miten seurata D-vitamiinipitoisuuksia? Christel Lamberg-Allardt 27.11.2014 Yleislääkärit Jones 2013 Jones 2013 Jones 2013 Norman and Bouillon 2013 Norman and Bouillon 2013 D-vitamiiniitilanteen

Lisätiedot

Paremman elämän puolesta

Paremman elämän puolesta Paremman elämän puolesta MSD toimii paremman elämän puolesta, suomalaisen potilaan parhaaksi. Meille on tärkeää, että jokainen lääkehoitoa tarvitseva saa juuri hänelle parhaiten sopivan hoidon. Me MSD:llä

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Suomiko terveyden edistämisen. Tiedätkö, montako diabeetikkoa maassamme on tällä hetkellä?

Suomiko terveyden edistämisen. Tiedätkö, montako diabeetikkoa maassamme on tällä hetkellä? Terveyden edistämisen professori Tiina Laatikainen Kansallinen diabetesfoorumi 15.5.212 Suomiko terveyden edistämisen mallimaa? Tiedätkö, montako diabeetikkoa maassamme on tällä hetkellä? Tyypin 2 Diabetes

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Hivenaineiden perustarpeen sekä hiukan lisääntyneen tarpeen tyydyttämiseen laskimoravitsemuksen yhteydessä.

Hivenaineiden perustarpeen sekä hiukan lisääntyneen tarpeen tyydyttämiseen laskimoravitsemuksen yhteydessä. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Addaven infuusiokonsentraatti, liuosta varten 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT Addaven sisältää: 1 ml 1 ampulli (10 ml) Kromikloridi 6 H 2 O 5,33 mikrog

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

Harjoitus 7: NCSS - Tilastollinen analyysi

Harjoitus 7: NCSS - Tilastollinen analyysi Harjoitus 7: NCSS - Tilastollinen analyysi Mat-2.2107 Sovelletun matematiikan tietokonetyöt Syksy 2006 Mat-2.2107 Sovelletun matematiikan tietokonetyöt 1 Harjoituksen aiheita Tilastollinen testaus Testaukseen

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

Lataa strategiset työkalut

Lataa strategiset työkalut Lataa strategiset työkalut Joiden avulla saavutat taloudellisen riippumattomuuden. Mitä sinä tekisit, jos pystyisit rakentamaan jopa 4.000,00 kuukaudessa tuottavan tulovirran? Entä miten pitkään olet valmis

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Mitä magnesium tarkalleen ottaen on? Magnesium on elämä. Se on kehon neljänneksi rikkain mineraali, rikin lisäksi (mikä on aivan yhtä tärkeä.) Magnesium ei

Lisätiedot

Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet

Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet Lefkoe Uskomus Prosessin askeleet 1. Kysy Asiakkaalta: Tunnista elämästäsi jokin toistuva malli, jota et ole onnistunut muuttamaan tai jokin ei-haluttu käyttäytymismalli tai tunne, tai joku epämiellyttävä

Lisätiedot

Tulevaisuuden sisällöt ja joustava printtikonsepti

Tulevaisuuden sisällöt ja joustava printtikonsepti 2 4. 1 1. 2 0 1 6 Tulevaisuuden sisällöt ja joustava printtikonsepti Hanna Repo, Asiakkuusjohtaja Risto Laine, Myyntijohtaja Otavamedia OMA Autamme asiakkaitamme luomaan merkityksellistä vuorovaikutusta

Lisätiedot

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015 KERTAUSTA Mitä ovat makroravintoaineita? Mitä tehtäviä niillä on? Ruokaesimerkkejä niistä? Millainen on ateriarytmisi? Vaikuttiko saamanne tieto omaan syömiskäyttäytymiseen? Kerro vierustoverille mitä

Lisätiedot

Betonikivien soveltuvuus ajoneuvoliikennealueille

Betonikivien soveltuvuus ajoneuvoliikennealueille Betonikivien soveltuvuus ajoneuvoliikennealueille Betonikiviä on käytetty Suomessa päällystämiseen jo 1970-luvulta lähtien. Niiden käyttöä perusteltiin muun muassa asfalttia paremmalla kulutuskestävyydellä,

Lisätiedot

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Infosheet 38 Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Ymmärrettävä tieto Antamalla ihmisille tilaisuuden esittää kysymyksensä voit räätälöidä heidän tarpeisiinsa sopivaa tietoa. Jokaiseen keskusteluun

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Euroopan unionin neuvosto Bryssel, 12. toukokuuta 2016 (OR. en)

Euroopan unionin neuvosto Bryssel, 12. toukokuuta 2016 (OR. en) Euroopan unionin neuvosto Bryssel, 12. toukokuuta 2016 (OR. en) 8540/16 ADD 1 REV 1 DENLEG 34 AGRI 222 SAN 162 SAATE Lähettäjä: Euroopan komissio Saapunut: 10. toukokuuta 2016 Vastaanottaja: Neuvoston

Lisätiedot

Testifantomit ja kuvanlaatutestit

Testifantomit ja kuvanlaatutestit Testifantomit ja kuvanlaatutestit Säteilyturvallisuus ja laatu röntgentekniikassa 19.5. 21.5.2014, Viking Mariella 4.6.2014 Eini Niskanen, FT ylifyysikko, röntgen Vaasan keskussairaala Sisältö: Miksi kuvanlaatua

Lisätiedot

Uuden vieritestin käyttöönotto avoterveydenhuollossa

Uuden vieritestin käyttöönotto avoterveydenhuollossa Uuden vieritestin käyttöönotto avoterveydenhuollossa HUSLAB Kliininen kemia ja hematologia 2009 kemisti Paula Pohja-Nylander Tavallisimmat vieritestit avoterveydenhuollossa Hemoglobiini Anemiadiagnostiikka

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

SVT, diabetes ja metabolinen oireyhtymä

SVT, diabetes ja metabolinen oireyhtymä SVT, diabetes ja metabolinen oireyhtymä Veikko Salomaa, MD, PhD Research Professor 10/21/11 SVT, DM, MeTS / Salomaa 1 10/21/11 Presentation name / Author 2 35-64 - vuo*aiden ikävakioitu sepelval*motau*kuolleisuus

Lisätiedot

Referenssimenetelmä, mikä se on?

Referenssimenetelmä, mikä se on? Referenssimenetelmä, mikä se on? Määritelmä Referenssimenetelmällä tarkoitetaan menetelmää, jonka arvioitu mittaustarkkuus on pieni verrattuna sen loppukäytön vaatimuksiin. Referenssimenetelmän tarkkuus

Lisätiedot

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella

TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ. Juha T Hakala Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella TULOSTA VÄHEMMÄLLÄ Työhyvinvointiseminaari 17.-18.9.2015 Tampereella Veikko Huovinen 2 Jotta näkee, tarvitsee haukan siivet ja etäisyyttä! Muuan tietotyöntekijä 3 Saan sata sähköpostia päivässä. Ok, kaikki

Lisätiedot

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI Hypoglykemia tarkoittaa tilaa, jossa verensokerin taso on alle 3,9 mmol/l tai 70 mg/dl 1, tosin tarkka lukema voi vaihdella yksilöllisesti. Hypoglykemia voi johtua useista syistä, ja sen yleisin aiheuttaja

Lisätiedot

Tutkimusmateriaalit -ja välineet: kaarnan palaset, hiekan murut, pihlajanmarjat, juuripalat, pakasterasioita, vettä, suolaa ja porkkananpaloja.

Tutkimusmateriaalit -ja välineet: kaarnan palaset, hiekan murut, pihlajanmarjat, juuripalat, pakasterasioita, vettä, suolaa ja porkkananpaloja. JIPPO-POLKU Jippo-polku sisältää kokeellisia tutkimustehtäviä toteutettavaksi perusopetuksessa, kerhossa tai kotona. Polun tehtävät on tarkoitettu suoritettavaksi luonnossa joko koulun tai kerhon lähimaastossa,

Lisätiedot

metallianalytiikan työkalu

metallianalytiikan työkalu Vertailulaboratoriotoiminta ICP-MS-tekniikan käytöstä Eviran elintarvikeanalytiikassa Keskustelua 1 Evira kansallisena ja kansainvälisenä vertailulaboratoriona Elintarviketurvallisuusvirasto Eviran perustehtäviin

Lisätiedot

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄ TYÖYHTEISÖSTÄ AMMATTITAIDOSTA Annamari Mäki-Ullakko, Ilmarinen, 5.11.2015 ESITYKSEN SISÄLTÖ 1. Oma jaksaminen on perusta 2. Työyhteisössä jokainen vaikuttaa ja on vastuussa 3. Ammattitaidon

Lisätiedot

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua Ripsihoito Mitä on Prolash+? Prolash+ sisältää luontaista ripsiseerumia Prolash+ II tuoteseloste: Puhdistettu vesi, bioentsyymi (EPM) jossa kymmenen luonnollista aminohappoa, laventeliöjy, vitamiini B,

Lisätiedot

EUROOPAN UNIONIN NEUVOSTO. Bryssel, 6. kesäkuuta 2005 (13.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99

EUROOPAN UNIONIN NEUVOSTO. Bryssel, 6. kesäkuuta 2005 (13.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99 EUROOPAN UNIONIN NEUVOSTO Bryssel, 6. kesäkuuta 2005 (13.06) (OR. en) 9803/05 SAN 99 SAATE Lähettäjä: Pääsihteeristö Vastaanottaja: Valtuuskunnat Ed. asiak. nro: 9181/05 SAN 67 Asia: Neuvoston päätelmät

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

Puhtaasti paras. Antidopingtoiminta on reilua peliä

Puhtaasti paras. Antidopingtoiminta on reilua peliä Puhtaasti paras Antidopingtoiminta on reilua peliä Miksi doping on kielletty kilpaurheilussa? Terveydelle haitallista Vastoin reilun pelin periaatetta Yhteisten sääntöjen ja toisten kunnioittaminen on

Lisätiedot

DNA Netti. Sisältö. DNA Netti - Käyttöohje v.0.1

DNA Netti. Sisältö. DNA Netti - Käyttöohje v.0.1 DNA Netti DNA Netti on Mokkuloiden yhteysohjelma. Ohjelman avulla voit hallita Mokkulan asetuksia sekä luoda yhteyden internetiin Mokkulan, WLANin tai Ethernet -yhteyden avulla. Sisältö DNA Netti - Testaa

Lisätiedot

Ravitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä

Ravitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä Ravitsemuksen merkitys painehaavan ehkäisyssä Heli Pyrhönen laillistettu ravitsemusterapeutti Mikkelin keskussairaala 5.11.2015 Ennaltaehkäisyn näkökulma Huono ravitsemustila ja puutteellinen ravinnonsaanti

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

RAVITSEMUS JA YLIKUNTO

RAVITSEMUS JA YLIKUNTO RAVITSEMUS JA YLIKUNTO Anna Ojala, ETM Ravitsemusasiantuntija Ravitsemuksellisia syitä ylikunnossa 1. Riittämätön kokonaisenergian ja HH- saanti 2. Epäsäännöllinen syöminen Energia ajoittain puutteellista

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Stressi ja mielenterveys

Stressi ja mielenterveys Stressi ja mielenterveys Jokainen ihminen sietää tietyn määrän stressiä. Kun sietokyvyn raja ylittyy, stressi alkaa haitata elämää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta. Voit vaikuttaa omaan mielenterveyteesi,

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

PENNO Selvitä rahatilanteesi

PENNO Selvitä rahatilanteesi PENNO Selvitä rahatilanteesi TIEDÄTKÖ, KUINKA PALJON SINULLA ON RAHAA KÄYTÖSSÄSI? Kuuluuko arkeesi taiteilu laskujen ja välttämättömien menojen kanssa? Tiedätkö, mihin rahasi kuluvat? Tämän Penno-työkirjan

Lisätiedot

VILOLIX -NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO. Helppo ja yksilöllinen annostelu

VILOLIX -NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO. Helppo ja yksilöllinen annostelu VILOLIX-NUOLUKIVET TERVE PÖTSI - TEHOKAS TUOTANTO Helppo ja yksilöllinen annostelu AINUTLAATUISET VILOLIX-NUOLUKIVET Vilolix-nuolukivien valmistusmenetelmä on ainutlaatuinen, patentoitu ja sertifioitu.

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse?

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Kenelle kehittyy tyypin 2 diabetes? Perimällä on iso osuus: jos lähisukulaisella on tyypin 2 diabetes, sairastumisriski on 50-70% Perinnöllinen taipumus vaikuttaa

Lisätiedot

Täydentämiseen liittyvä lainsäädäntö

Täydentämiseen liittyvä lainsäädäntö Täydentämiseen liittyvä lainsäädäntö Seminaari väitteistä ja täydentämisestä 27.11.2013 Elintarvikeylitarkastaja Anna Lemström Maa- ja metsätalousministeriö Keskeinen lainsäädäntö 1. Euroopan parlamentin

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

Liikuntaravitsemus - lisädiat -

Liikuntaravitsemus - lisädiat - Liikuntaravitsemus - lisädiat - Päivi Söderholm UiKaa kauden avaus Hiilihydraatit: sokeri, tärkkelys ja kuitu Hiilihydraa:imääriä N. 20-25 g hiilihydraa0ia 150 g 5 kpl Muusi 1,8 dl 1,6 dl (100g) 1 dl Proteiinit

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

Vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita sisältävä ravintolisä

Vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita sisältävä ravintolisä LifePak + Vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita sisältävä ravintolisä TUOTTEEN ASEMOINTI Terveenä pysyminen alkaa aina terveistä ruokailutottumuksista. Tiettyjen ravintoaineiden terveydellisiä

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan Kehitys ja markkinointi GutGuide Oy www.toothguide.fi I www.gutguide.fi Veli-Matti Mäkinen I veli-matti.makinen@gutguide.fi

Lisätiedot

Eikev 5. Moos 7: 12-11: 25

Eikev 5. Moos 7: 12-11: 25 1 Eikev 5. Moos 7: 12-11: 25 Hepreankielisessä sanassa eikev on hyvin paljon tarkoitusta. Ensimmäinen tarkoitus on: johdonmukainen, askel askeleelta eteenpäin. Sana eikev tarkoittaa myös kantapäätä. Kaikkivaltias

Lisätiedot

Harjavallan sulaton raskasmetallipäästöt

Harjavallan sulaton raskasmetallipäästöt Mg vuodessa 25 2 15 Harjavallan sulaton raskasmetallipäästöt Cu Ni Zn Pb 1 5 1985 1988 1991 1994 1997 2 23 Outokumpu Oy Keskimääräinen vuosilaskeuma Harjavallan tutkimusgradientilla vuosina 1992-1998 7

Lisätiedot

Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa. Jarmo Uusitalo

Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa. Jarmo Uusitalo Herne-viljasäilörehu lehmien ruokinnassa Jarmo Uusitalo Herne-viljasäilörehu seosrehun raaka-aineena - lisää kuiva-aineen syöntiä yli 2 kg verrattuna yksinomaan nurmirehua karkearehuna käytettäessä - palkokasvit

Lisätiedot

Euroopan unionin neuvosto Bryssel, 3. toukokuuta 2016 (OR. en)

Euroopan unionin neuvosto Bryssel, 3. toukokuuta 2016 (OR. en) Euroopan unionin neuvosto Bryssel, 3. toukokuuta 2016 (OR. en) 8540/16 DENLEG 34 AGRI 222 SAN 162 SAATE Lähettäjä: Euroopan komissio Saapunut: 29. huhtikuuta 2016 Vastaanottaja: Kom:n asiak. nro: D043783/02

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä

mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä mykofenolaattimefotiili Opas potilaalle Tietoa syntymättömään lapseen kohdistuvista riskeistä Laatimispäivä: Huhtikuu 2016 Sisällysluettelo Johdanto... 3 Mitkä hoidon riskit ovat?... 3 Ketä riski koskee?...

Lisätiedot

Harmonifi TM säteilysuoja

Harmonifi TM säteilysuoja Harmonifi TM säteilysuoja perustuu innovatiiviseen teknologiaan, joka suojaa sinua haitalliselta matkapuhelinsäteilyltä. ELIMISTÖSI HARMONIASSA Email: info@nanosmart.fi Web: www.nanosmart.fi Sveitsiläistä

Lisätiedot

Environmental Relative Moldiness Indeksin (ERMI) soveltaminen Suomessa

Environmental Relative Moldiness Indeksin (ERMI) soveltaminen Suomessa Environmental Relative Moldiness Indeksin (ERMI) soveltaminen Suomessa Martin Täubel, Anne M Karvonen, Tiina Reponen, Stephen Vesper, Juha Pekkanen, Anne Hyvärinen 24.3.2016 SIS FERMI Hyvärinen 1 Mikä

Lisätiedot

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen

Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,

Lisätiedot

MENNÄÄN AJOISSA NUKKUMAAN! -kotitehtävävihkoon liittyvä ohje opettajalle

MENNÄÄN AJOISSA NUKKUMAAN! -kotitehtävävihkoon liittyvä ohje opettajalle MENNÄÄN AJOISSA NUKKUMAAN! -kotitehtävävihkoon liittyvä ohje opettajalle Hyvä 5.- ja 6. -luokkalaisen opettaja, Mennään ajoissa nukkumaan! on 5.- ja 6. -luokkalaisille tarkoitettu vuorovaikutteinen kotitehtävävihko,

Lisätiedot

Proteiini ravitsemuksessa

Proteiini ravitsemuksessa Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon

Lisätiedot

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita:

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: Kotihoito-ohje potilaalle Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: 2 Johdanto Tämä potilaan ohjekirja sisältää tärkeää tietoa Smith & Nephew n valmistaman kertakäyttöisen alipainetta

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

DIABETES. Mikä on HbA 1C. -testi? MSD:n valmistama koulutusmateriaali

DIABETES. Mikä on HbA 1C. -testi? MSD:n valmistama koulutusmateriaali Mikä on -testi? MSD:n valmistama koulutusmateriaali Mikä on -testi? -testi on verikoe, joka otetaan yleensä laboratoriossa tai lääkärin tai hoitajan vastaanotolla. -testi mittaa keskimääräisiä verensokeritasojasi

Lisätiedot

Julkaisun laji Opinnäytetyö. Sivumäärä 43

Julkaisun laji Opinnäytetyö. Sivumäärä 43 OPINNÄYTETYÖN KUVAILULEHTI Tekijä(t) SUKUNIMI, Etunimi ISOVIITA, Ilari LEHTONEN, Joni PELTOKANGAS, Johanna Työn nimi Julkaisun laji Opinnäytetyö Sivumäärä 43 Luottamuksellisuus ( ) saakka Päivämäärä 12.08.2010

Lisätiedot

Postanalytiikka ja tulosten tulkinta

Postanalytiikka ja tulosten tulkinta Postanalytiikka ja tulosten Veli Kairisto dosentti, kliinisen kemian ja hematologisten laboratoriotutkimusten erikoislääkäri kliininen diagnoosi tulkittu löydös päätös kliininen taso suhteutus viitearvoihin

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Kaksi auditointia takana

Kaksi auditointia takana Kaksi auditointia takana muuttuiko mikään? Lauri Karhumäki, oyl HUSLAB Kliininen fysiologia ja isotoopilääketiede 19.01.2010 Oma kokemus Oma kokemus Jorvin isotoopiyksikön kl. auditointi vuonna 2003 HUSLABin

Lisätiedot

Tutkittua tietoa. Tutkittua tietoa 1

Tutkittua tietoa. Tutkittua tietoa 1 Tutkittua tietoa T. Dybå, T. Dingsøyr: Empirical Studies of Agile Software Development : A Systematic Review. Information and Software Technology 50, 2008, 833-859. J.E. Hannay, T. Dybå, E. Arisholm, D.I.K.

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi

Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ravitsemusterapeutin palveluiden tarve Pohjois- ja Tunturi- Lappi Ammattisi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - avohoidon johtaja Työalueesi Avoimet vastaukset: muu, mikä? - kehitysvammahuolto - kotihoito

Lisätiedot

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

Kehittymisen kulmakiviä. Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen kulmakiviä Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja Kehittymisen perusideaa! l HARJOITUKSEN AIKANA KUKAAN EI KEHITY! l SUORITUSKYKY HEIKKENEE HARJOITUKSEN AIKANA JA KEHITYS TAPAHTUU HARJOITUSTA

Lisätiedot