Kysymyksiä ja vastauksia hiusmineraalianalyysistä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Kysymyksiä ja vastauksia hiusmineraalianalyysistä"

Transkriptio

1 Kysymyksiä ja vastauksia hiusmineraalianalyysistä Luotettavuus Tarkkuus Ruokavalio Raskaus Erityistarpeet Ravintolisät Raskasmetallit Referenssit

2 Sisältö osa 1 osa 2 osa 3 Usein kysyttyä hiusmineraalianalyysistä sivu 2 Usein kysyttyä Trace Elements - hiusmineraalianalyysistä sivu 7 Tekniset tiedot ja referenssiluettelo sivu 14 Trace Elements, Inc. (TEI) on koonnut tämän vihkon vastatakseen yleisimpiin hiusmineraalianalyysiä koskeviin kysymyksiin ja erityisesti kysymyksiin, jotka koskevat TEI:n ainutlaatuista testitulosten tulkintajärjestelmää. 1

3 Osa 1 Mitä hiusmineraalianalyysi tarkalleen ottaen on? Hiuksessasi on kaikkia samoja mineraaleja kuin elimistössäsikin. Useimmissa tapauksissa se myös näyttää, miten suuri määrä näitä elementtejä on elimistön kudoksissa. Hiusmineraalianalyysin tulos antaa selkeän kuvan elimistösi sisäisestä miljööstä. Tämän tiedon avulla pystytään tulkitsemaan suurta osaa aineenvaihdunnan eri tapahtumista. Ravitsemuksellinen tila ei ole ainoa asia josta saadaan yleiskatsaus, vaan saamme myös paljon enemmän tietoa siitä, miten tehokkaasti elimistösi työskentelee. Trace Elements, Inc (TEI) on kehittänyt satojen tuhansien hiusanalyysien pohjalta ainutlaatuisen järjestelmän, jonka avulla voidaan tulkita hiusanalyysien tuloksia. Tuloksista tehdään perinpohjainen selvitys henkilökohtaisessa analyysiraportissasi. Miten hiusmineraalianalyysi voi auttaa minua pääsemään parempaan kuntoon? Jos ajatellaan, että ruoka on se mitä kulutamme ja ravinto se mitä pidämme, on selvää, että tapa ymmärtää mitä elimistö tarvitsee juuri kun se tarvitsee sitä on arvokas apukeino paremman terveyden saavuttamiseksi. 30 vuoden tutkimusten jälkeen hiusanalyysi on osoittautunut käytännöllisimmäksi menetelmäksi elimistön mineraalitasapainon tarkastamiseen. Tämä arvokas apukeino osoittaa, mitä ravintolisiä tarvitaan ja mitä tulisi välttää. Eikä ole salaisuus, että lääkärit miltei joka lääketieteen alalta, niin terveys- kuin ravitsemustieteilijätkin käyttävät hiusanalyysejä rutiininomaisesti. Terveystuotteiden valmistajat ovat nykyään hyvin tietoisia tutkimuksesta, joka osoittaa yhteyden ravinnon ja terveyden välillä. Mutta se mikä yhdelle ihmiselle on ravitsemuksellisesti hyvää ei välttämättä ole sitä toiselle. Henkilökohtainen analyysiraporttisi on muotoiltu niin, että se auttaa sinua yhdessä lääkärisi/ravitsemusterapeuttisi kanssa luomaan parhaan mahdollisen, henkilökohtaisen ravitsemusohjelman. 2

4 Mutta mistä tiedän, että hiusanalyysin tulos on luotettava? Mikäli hiusnäyte on hankittu oikealla tavalla, hiusanalyysi on hyvin tarkka. Hyvin hienostunut laite ja ohjelmisto mahdollistavat kattavan laaduntarkastuksen. Me TEI:ssä olemme erikoistuneet hiusanalyyseihin ja analysoineet yli näytettä vuodessa. Monet hiusanalyysejä tekevät laboratoriot tekevät myös muita testejä, mutta TEI omistaa kaiken huomionsa tulostensa tarkkuuden varmistamiseen. Mutta eivätkö hiusten värjäystuotteet, shampoo, saippua yms. vaikuta tulokseen? Jotkin kosmeettiset hiusten käsittelyt saattavat saastuttaa hiukset, kuten esimerkiksi lyijyasetaattia sisältävät värit, valkaisuprosessit, jotka vaikuttavat kalsiumpitoisuuteen keinotekoisesti sekä lääkeshampoo, joka sisältää sinkkiä tai seleeniä. Mutta vaikutukset ulottuvat vain näihin yksittäisiin mineraaleihin. Kaikki muut testatut mineraalit antavat käypiä tuloksia. Mittavilla mahdollisuuksillamme tulkita ja vertailla testin tuloksia nämä vaikutukset voidaan välttää. Mutta suosittelemme silti, että hiusnäyte otetaan täysin käsittelemättömästä hiuksesta. Eivätkö veri- tai virtsakoe kerro yhtä paljon kuin hiusanalyysi? Verikoe näyttää vain mineraalien esiintymisen kokeenottohetkellä. Mikäli olet juuri syönyt banaanin, koe saattaa osoittaa korkeaa kaliumpitoisuutta, vaikka saattaisit tosiasiassa tarvita kaliumlisää. Hiusanalyysi taas näyttää koko kaliumpitoisuuden todellisen varastoidun määrän tiettynä ajanjaksona ei vain sen, mitä olet sinä päivänä syönyt. Verikoe näyttää siis vain tarkasti sen, mitä veressä on testiä tehtäessä. Mineraalipitoisuuksien mittaaminen virtsasta näyttää vain sen mitä elimistö erittää ei välttämättä sitä mikä imeytyy elimistöön polttoaineeksi. Veri- ja virtsakokeet ovat toisin sanoen kuin hetkellisiä kuvia kun taas hiusanalyysi on kuin videofilmi, joka osoittaa elimistösi mineraalitilanteen. 3

5 Miksi osa ihmisistä - jopa jotkut ns. terveyden ammattilaiset - sanovat hiusanalyysin olevan epäluotettava testausmenetelmä? Tämä on tärkeä kysymys. Tiesitkö, että viimeisen kahdenkymmenen vuoden ajan yli tuhat mainintaa eri tieteellisissä lehdissä on dokumentoinut ja tukenut hiusmineraalianalyysien luotettavuutta? Tiesitkö, että yli lääketieteellistä alan artikkelia julkaistaan joka viikko? Kuka voi pysyä ajan tasalla sellaisesta tietomäärästä ja ehtiä samalla hoitaa potilaitaan? TEI:ssä tutkimus on työtämme. Me suodatamme satoja artikkeleita joka viikko, lukuun ottaen monia alan lehtiä. Noin 125 artikkelia tarkistetaan joka viikko...yli 6500 artikkelia vuodessa, puhumattakaan uusimmista kirjoista ja Internetissä julkaistusta tutkimuksesta. Valitettavasti kriittisimpiä ovat usein ne, joilla on rajoitettu tieto tai kokemus asiasta. Voit kysyä heiltä mihin tietoon he perustavat käsityksensä. Miten paljon he oikeastaan asiasta tietävät? Miten paljon kokemusta heillä on hiusanalyyseistä? OK hiusanalyysiä käytetään paljon ja se on hyvin tarkka. Mutta pitäisikö minun olla sairas tai voida huonosti teettääkseni hiusanalyysin? Vaikka suurin osa hiusanalyysin teettävistä ihmisistä on sairaita ja heidän lääkärinsä/ravitsemusterapeuttinsa etsii tällä tavoin syytä heidän ongelmiinsa, ei tarvitse olla sairas käyttääksensä tätä tehokasta apukeinoa. Monet käyttävät testiä estääkseen mahdolliset ongelmat ja tarkistaakseen myrkyllisten metallien määrän tai vain voidakseen hienosäätää ravintoaineiden saantia. Hiusanalyysi suoritetaan rutiininomaisesti huippu-urheilijoille, jotka kuormittavat elimistöään sietokyvyn rajoille ja myös korkeassa asemassa oleville virkamiehille, kuuluisille laulajille ja näyttelijöille, joiden urat ovat riippuvaisia fyysisestä hyvinvoinnista. Hiusanalyysejä tehdään paljon kaiken ikäisille - vauvoista vanhuksiin fyysisestä tasosta riippumatta. Miten hiusanalyysi tehdään? Ensin hiuksistasi otetaan näyte. Hiuksia otetaan takaraivon kohdalta useasta paikasta. Jaa hiukset osiin ja leikkaa mahdollisimman läheltä hius- 4

6 pohjaa. Leikkaa pois ylimääräiset hiukset näytteestä ja jätä jäljelle 2,5-4 cm hiusten juurista. Tarvittava kokonaismäärä on noin 1 rkl. Mikäli et voi lähettää hiuksia, voit lähettää kynnen palasia tai häpykarvoja. Mutta ota silloin huomioon, että tulos ei ehkä näytä viimeisintä mineraalitasapainoa, sillä nämä kudokset kasvavat hitaammin kuin hiukset. Kun näytteesi saapuu laboratorioon, se valmistellaan testausta varten useilla erityisillä TEI:n kehittämillä toimenpiteillä. Mittavien valmisteluiden jälkeen näytteesi laitetaan koeputkeen, jonka jälkeen lisätään erityisiä happoja, jotka aloittavat hiusten hajoamisen tai sulatuksen. Hapot ja korkea lämpötila sallivat hiusproteiinissa olevien aineiden erottelun. Kun hius on täysin hajotettu on jäljellä enää kivennäissuolat. Kun niistä on muodostunut liuos, mineraalit analysoidaan äärimmäisen herkän erikoislaitteen avulla. Tämän jälkeen tulkitaan tulokset. Tuloksissa arvioidaan monia satoja tekijöitä, esimerkiksi eri mineraalien esiintyvyyttä, niiden sisäistä suhdetta ja raskasmetalleja. Myös aineenvaihduntatyyppi määritellään. TEI lähettää sinulle tämän jälkeen tuloksen hiusanalyysistäsi, jonka ohessa toimitetaan kaavio ja selitykset sekä ammattimainen raportti lääkärillesi/ ravitsemusterapeutillesi. Voit oppia paljon omasta elimistöstäsi ja kenties saada vastauksia sinua vuosikausia askarruttaneisiin kysymyksiin. Miksi en voi vain ottaa hyvää monivitamiinivalmistetta? Tiedämme nykyään enemmän kuin koskaan ennen vitamiinien ja mineraalien yhteydestä. On hyvin tärkeää itse päivittää tietonsa tulevan terveydentilan takia. Kuten varmasti tiedätkin, vitamiinit ja mineraalit ovat elintärkeitä hyvän terveyden saavuttamiseksi, mutta tiesitkö, että niillä voi olla myös kielteinen vaikutus? Liika sinkki saattaa vähentää D-vitamiinin vaikutusta. Siksi sattumanvarainen sinkin saanti saattaa aiheuttaa D-vitamiinitasossa epätasapainoa. Liian vähän D-vitamiinia taas vähentää kalsiumin vaikutusta ja luo kalsiumin saannille huonommat mahdollisuudet. Nyt sinulla on yhtäkkiä kalsiumin puutos. Liika C-vitamiini saattaa aiheuttaa kuparin puutoksen, jolloin elimistöön varastoituu liikaa rautaa. Syntyy ketjureaktio. Tiedät, että vitamiineja ja mineraaleja tarvitaan, mutta liikaa jotakin voi olla 5

7 yhtä paha asia kuin liian vähän jotakin. Tulevien vuosien aikana tullaan varmasti useammin pitämään yliravitsemusta (liikaa jotakin ravintoainetta) suurempana ongelmana kuin aliravitsemusta. Ymmärrätkö nyt miksi monivitamiinivalmisteen syöminen tai C-vitamiinin tai muiden ravintoaineiden saannin lisääminen eri riitä ilman että tietää todellisen mineraalitasapainonsa? On mahdollista, että luot lisää epätasapainoa. Tämä kuulostaa monimutkaiselta. Miksi en vain olisi välittämättä ravintolisistä ja söisi kolme kunnon ateriaa päivässä? Viisas ajatus. Valitettavasti tämän päivän yhteiskunnassa ihmiseen vaikuttavat aiemmin täysin tuntemattomat asiat, jotka eivät vain pahenna ruuan laatua vaan myös kykyämme imeä siitä ravintoaineet. Tiedämme, että ruuan ravintosisältö riippuu viljelysmaasta. Mieti miten ilmansaasteet, vesi ja syömämme ruoka vaikuttavat ravintoon, jonka saamme. Miten luulet vuosikausien lääkityksen vaikuttavan elimistön kemiaan? Tämän lisäksi on vielä olemassa kauan tunnetut asiat kuten esimerkiksi miten liikkuminen tai sen puute vaikuttavat ravinnontarpeeseen. Muita lukuun otettavia asioita ovat geneettiset tekijät kuten aineenvaihdunnan tyyppi ja muut perintötekijät. Kaikki nämä asiat sanelevat ihmisen ravitsemuksellisen tarpeen. Mikset käyttäisi hiusanalyysin kaltaista nykyaikaista teknologiaa? Siten saat selville mitä tarvitset ja mitä et tarvitse. 6

8 Osa 2 Usein kysyttyä TEI:n analyysiraportista Saat TEI:n analyysin tulosten ohessa ainutlaatuisen yksityiskohtaisen raportin testituloksistasi. Tavallisen henkilökohtaisen mineraalitasotiedon lisäksi saat selvityksen tärkeimmistä arvoistasi ja niiden sisäisestä suhteesta - mineraalitasapainostasi. Saat tietoa myös aineenvaihduntatyypistäsi - onko se hidas vai nopea. Ja ravintolisäsuosituslistan ohella saat tietää mitä ruokaa sinun tulisi syödä ja mitä sinun tulisi välttää. Tämä tekee mineraalien tasapainottamisesta vieläkin helpompaa. Raporttini sanoo, että aineenvaihduntani on hidas. Miten se näkyy analyysiraportissani? Aineenvaihduntatyypin määritteleminen on TEI:n analyysiraportin ainutlaatuinen erikoisuus. TEI:n suorittaman tutkimuksen perusteella mineraalitasosi voivat kertoa paljon aineenvaihdunnastasi - siis siitä, miten elimistösi huolehtii ravintoaineista. Tohtori David L. Watts on havainnut, että osa mineraaleista itse asiassa stimuloi tai nopeuttaa aineenvaihduntaa. Toiset mineraalit rauhoittavat tai hidastavat sitä. Mikäli mineraalitasosi osoittavat, että ns. rauhoittavat mineraalit ovat dominoivia elimistössäsi, on hyvin todennäköistä, että aineenvaihduntaasi hidastetaan. Aineenvaihduntatyyppisi luokitellaan siten hitaaksi. Tällöin sinun ei tulisi ottaa vitamiineja ja mineraaleja, joilla on rauhoittava vaikutus, mikä hidastaisi aineenvaihduntaa entisestään. Siksi olemme kehitelleet erityisen tuotesarjan nimeltä Para Pack. Se sisältää ainoastaan stimuloivia ravintoaineita ja niiden synergioita. Toisaalta niiden joilla on nopea aineenvaihdunta tulisi pyrkiä vain ottamaan mineraaleja ja vitamiineja joilla on rauhoittava vaikutus - tätä erityisesti sovellettua tuotesarjaa kutsumme nimellä Sym Pack. Joten kuten huomaat, tässä on yksi lisäsyy sille, miksi yksi ainoa monivitamiinivalmiste ei sovi kaikkien tarpeisiin. 7

9 Olen alipainoinen. Miten aineenvaihduntatyyppini voidaan luokitella hitaaksi? Ruumiinpaino ei ole hyvä osoitus aineenvaihduntatyypistä. Henkilö, jolla on hidas aineenvaihdunta on usein ylipainoinen, mutta hänellä voi myös olla alipainoa huonosta ruuansulatuksesta tai imeytymisestä tai suolen toiminnan häiriöistä johtuen. Joten vaikka aineenvaihdunnan nopeus vaikuttaa ruumiinpainoon, se ei ole ainoa tekijä. Miksi minulle määrätään mineraalia, vaikka testitulos osoittaa korkeaa tasoa? Kuten mainittua, ravintoaineiden sisäinen suhde on hyvin tärkeä. Magnesiumpitoisuus voi esimerkiksi olla korkea. Mutta jos määrä on pieni suhteessa kalsiumtasoon, on olemassa suhteellinen puutos. Tällöin suositellaan magnesiumlisää, jotta kalsium-magnesium -suhdetta saataisiin parannettua. Se vaikuttaa myös kalsiumin runsauden laskemiseen ja lisää kaliumin kertymistä elimistöön (mutta se on toinen tarina). Raporttini osoittaa, että osa mineraaliarvoistani ovat korkeita, vaikken syö ruokaa, joka sisältää paljon näitä mineraaleja. Mistä tämä voi johtua? Tämä ei ole lainkaan epätavallista. Tavallinen esimerkki on tilanne, jossa henkilöllä on korkea natriumpitoisuus, vaikka hän saa vain pienen määrän natriumia ravinnosta. Tässä kohtaa mukaan tulee rauhasten tasapaino. Yliaktiiviset lisämunuaiset voivat aiheuttaa natriumin kertymisen elimistöön, mikä on tavallista henkilöille, joiden aineenvaihdunta on nopea. Natriumköyhä ravinto tai ei, tämä tila vaikuttaa natriumin kertymiseen elimistöön. Tilannetta voi tarkastella myös käänteisesti. Henkilöillä, joiden aineenvaihdunta on hidas joilla on heikko lisämunuaisten toiminta voi olla matala natriumpitoisuus, vaikka he syövät paljon suolaa. Kuten ymmärrät, aineenvaihduntasi riippuu ravitsemuksellisesta tilastasi ja lisämunuaisten toiminnan tasapainosta. Analyysiraporttisi TEI:ltä antaa täysin uuden tavan ymmärtää miten aineenvaihduntasi toimii ja mikä on sinulle hyväksi. 8

10 Miksi ei aina suositella mineraaleja, joiden arvo on matala testituloksissa? Ravintolisäsuositukset riippuvat ainutlaatuisesta mineraalikuviostasi, ei henkilökohtaisista mineraalitasoista. Tiesitkö esimerkiksi, että kalsiumin saanti ei välttämättä korota kalsiumtasoa? Usein jonkin mineraalin matala arvo normalisoidaan niin, että toista vastakkaista ainetta vähennetään, mikä mahdollistaa puuttuvan mineraalin imeytymisen tai pysymisen elimistössä paremmin. Tai sitten voidaan määrätä toista ainetta. Kalsiumin puutokseen voidaan esimerkiksi suositella kuparia, koska se parantaa tunnetusti tehokkaasti kalsiumin kertymistä elimistöön. Ymmärrän miten mineraalin tarve voidaan määritellä hiusanalyysillä, mutta raportissani ehdotetaan myös tiettyjä vitamiineja. Näkyykö myös vitamiinitaso hiuksissa? Vitamiinitaso ei näy hiuksissa. Mutta vitamiinit ja mineraalit vaikuttavat toisiinsa. A-vitamiinin aktiviteettia vähennetään esimerkiksi huomattavasti sinkkipuutoksessa. C-vitamiini tukee raudan imeytymistä. Raudanpuutos voi sitten osoittaa C-vitamiinin tarpeen. Tällä tavoin mineraalikuviosi voi antaa myös tietoa vitamiinitilastasi. Hiusanalyysini tulos osoittaa, että minulla on liikaa elohopeaa, enkä kuitenkaan tunne oloani myrkytetyksi. Mistä tämä voi johtua? Vaikka raportissa näkyy raskasmetallien esiintymistä, kyse ei ole myrkytyksestä. Myrkytys ilmenee oireista, jonka pohjalta se voidaan diagnosoida. Oireet voivat ilmetä riippuen siitä miten suuri määrä elimistössäsi on ja miten kauan metalli on ollut siellä. Hiusanalyysisi osoittaa, että olet saattanut saada elohopeaa, ehkä jopa jo sikiöaikana. Ravintolisäsuosituksia seuraamalla ja proteiinia syömällä elimistösi kyky eliminoida myrkyllisiä metalleja luonnollisella tavalla paranee. Voit tuntea ohimenevää epämiellyttävää oloa elohopean hävitessä elimistöstäsi, mutta voit varautua tähän. Ota yhteyttä lääkäriisi/ravitsemusterapeuttiisi saadaksesi lisätietoja. 9

11 Tunnen itseni täysin terveeksi, mutta hiusanalyysini osoittaa silti useita mineraaliepätasapainoja. Eikö minun pitäisi tuntea itseäni sairaaksi? Henkilö saattaa tuntea itsensä täysin terveeksi ja hänellä voi silti olla epätasapainoja. Testituloksesi osoittaa tämänhetkisen mineraalitilan. Oireiden esiintyminen riippuu siitä, miten kauan epätasapaino on ollut olemassa. Olen kasvissyöjä. Miten voin soveltaa analyysiraporttini ravintosuosituksia? Tällä hetkellä meillä ei ole erillistä hiusanalyysiraporttia kasvissyöjille, mutta olemme tutkineet monien kasvissyöjien hiusanalyysiraportteja. Ehdotamme, että seuraat omaan aineenvaihduntatyyppiisi soveltuvia ehdotuksia proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien saannille. Vaihda vain lihaproteiini kasvisproteiiniksi. Olen lääkityksellä. Vaikuttaako se testituloksiini? Lääkitys vaikuttaa ravitsemukselliseen tilaasi ja ravinnontarpeeseesi. Kivunhallintaan käytettävät steroidit saattavat esimerkiksi aiheuttaa suuren kalsiumhukan. Nämä vaikutukset vaihtelevat lääkkeiden määrästä ja niiden käyttöajasta riippuen. Analyysiraporttisi osoittaa, että voit torjua nämä vaikutukset hoitamalla havaitut epätasapainot. Mutta pidä mielessä, että jotkin vitamiinit tai mineraalit voivat vaikuttaa joihinkin lääkkeisiin, joten käänny ensin lääkärisi puoleen. Ravintolisäsuosituksissani ei lue mitään kalsiumista. Eikö minun tulisi syödä kalsiumia estääkseni osteoporoosia? Ei välttämättä. Kalsiumin katoamista luustosta aiheuttavat monet muutkin tekijät kuin kalsiumin puute. Totuus on, että sitä aiheuttaa yli 30 tekijää. Kaikki nämä huomioidaan analyysiraportissasi. 10

12 Olen raskaana ja aion imettää lastani. Vaikuttaako raskaus hiusanalyysin tuloksiin? Otanko suositeltuja ravintolisiä vaikka olen raskaana ja imetän? Raskaus aiheuttaa huomattavia muutoksia elimistön kemiaan, sekä hormonaalisesti että ravitsemuksellisesti. Tämä näkyy analyysiraportissa. Ravintolisien ottaminen oikealla tavalla ei aiheuta vaaraa äidille tai sikiölle. Sinun tulee tehdä uusi analyysi joka toinen tai joka kolmas kuukausi raskauden aikana. Raskaana olevien naisten tulee aina olla lääkärin valvonnassa. Ravintolisien syömisellä imettämisen aikana ei ole haitallisia vaikutuksia. Tosiasiassa imettävien äitien tarve pitää itsensä mahdollisimman terveinä on erityisen suuri. Vihaan pillereitä. Pitääkö minun ottaa suositeltavat ravintolisät voidakseni paremmin? Jonkin tekeminen on parempi kuin ettei tekisi mitään. Ravintolisien syöminen kerran päivässä tai kenties joka toinen päivä auttaa ylläpitämään nykyistä ravintotilaa. Muista, että suositukset on muotoiltu niin, että voi pienimmällä mahdollisella ravintolisän määrällä saavuttaa parhaan mahdollisen tuloksen. Olen kuullut, että rauta saattaa aiheuttaa vakavia terveydellisiä ongelmia. Tuleeko minun silti syödä lisärautaa? Olet oikeassa. Liian suuri raudan määrä saattaa olla terveydelle haitallista. Ja sama pätee muihin mineraaleihin ja vitamiineihin, joita otetaan liikaa. Ylimääräinen rauta elimistössä aiheuttaa soluja tuhoavien vapaiden radikaalien muodostumista. Tämä on yksi hyvä lisäsyy sille, miten hiusanalyysi voi auttaa sinua. Voimme hiusanalyysin avulla määritellä testituloksiisi perustuvat erityistarpeesi. Syöt rautaa vain mikäli tarvitset sitä, joten voit rauhallisin mielin noudattaa TEI:ltä saamaasi analyysiraportin suosituksia, mikäli lääkärisi ei sano muuta. 11

13 Pitääkö minun syödä teidän ravintolisiänne vai voinko käyttää omiani? Voit käyttää mitä tahansa korkealaatuisia ravintolisiä. Sinun tulee pyrkiä valitsemaan vain korkealaatuisia ravintolisiä varmistaaksesi, että elimistösi saa suurimman mahdollisen määrän. Varmista, että mineraalit sisältävät sidottuja aminohappoja. Tässä vähän tietoa TEI:n tarjoamista ravintolisistä - Trace Nutrients. TEI on kehittänyt Trace Nutrients -ravintolisän usean vuoden tutkimuksen aikana. Tutkimukset kattavat satojen tuhansien henkilöiden hiusanalyysit. Tutkimuksemme päämääränä on pyrkiä ymmärtää miten parhaiten voitaisiin kehittää ravintolisä, joka imeytyisi elimistöön parhaalla mahdollisella tavalla. Siksi Trace Nutrients on kehitetty niin, että ne sisältävät myös sen synergian tai auttajan, joka tekee niistä helpommin imeytyviä ja siten myös kustannustehokkaampia. Joten kun käytät esimerkiksi Trace Nutrients Magnesium plus -tuotetta, et saa vain magnesiumia vaan myös sen synergiaa - B6-vitamiinia - joka auttaa magnesiumin imeytymistä. Useimmat Trace Nutrients -sarjan tuotteet on tietenkin suunniteltu niin, että ne eivät aiheuttaisi allergioita - ne eivät sisällä vehnää, hiivaa, soijaa, alfalfaa, maitoa tai maissia. Ne eivät myöskään sisällä suolaa, sokeria, mehiläisvahaa, hydrattuja öljyjä, keinotekoisia väriaineita, aromaattisia aineita tai säilöntäaineita. Kaikki mineraalimme sisältävät sidottuja aminohappoja edesauttaakseen parasta mahdollista imeytymistä. Miten kauan kestää ennen kuin elimistöni tasapaino on palautunut? Tähän on hieman vaikea vastata. Sinun tulee ymmärtää, että koko eliniän aikana muodostuneet elimistön epätasapainot eivät korjaannu yhdessä päivässä. Ja kun epätasapainot korjaantuvat, uudet, syvemmällä olevat (ja vielä havaitsemattomat) epätasapainot saattavat tulla esiin. Ole kärsivällinen! Hyvä terveys on vaivan arvoinen asia. Tämä prosessi on verrattavissa sipulin kuorimiseen - elimistön tilasta paljastuu yhä enemmän kerros kerrokselta. Se miten hyvin onnistut riippuu siitä miten hyvin noudatat suosituksia ja miten kroonisia tai vakavia epätasapainosi ovat. Mutta älä luota ainoastaan ruumiillisten oireiden paranemiseen 12

14 merkkinä siitä, että tila on parantunut. Seuranta-analyysi on välttämätön, jotta voit nähdä tarkalleen mitä edistysaskeleita elimistösi on tehnyt matkalla tasapainoon. Teetä siis myös seuranta-analyysi, jotta pysyt ajan tasalla elimistösi muuttuvista tarpeista. Paljonko on riittävästi? Vaikka olet jo hyvässä kunnossa, hiusanalyysisi suositukset ovat avain siihen, että tiedät tarkalleen mitä hyviä tapoja sinun tulisi kehittää. Mikä ruoka on parasta sinulle. Mitä ravintolisiä sinun tulisi ottaa ja milloin - ja mitä sinun EI tulisi ottaa. Mitkä myrkylliset aineet vaikuttavat elimistöösi negatiivisesti. Millaisia epätasapainoja saat helpoiten henkisestä ja/tai ruumiillisesta stressistä. Olemme dynaamisia olioita, joihin vaikuttavat arkiset tapahtumat ja elimistömme heijastavat näitä muutoksia. Tästä voi vetää seuraavan johtopäätöksen. Tieto on valtaa. Hiusanalyysi on apukeino, joka voi auttaa sinua ymmärtämään mikä sopii sinulle. Käytä tätä apukeinoa jopa joka kolmas kuukausi ja korkeintaan puolen vuoden välein. Pysy elimistösi muuttuvien tarpeiden tahdissa samalla kun otat kaiken irti elämästä. 13

15 Osa 3 Tekniset tiedot ja suositukset International Atomic Energy Agency on tehnyt useita tutkimusohjelmia vuodesta 1965 alkaen opiskellakseen ja määritelläkseen ihmishiusten hivenaineiden pitoisuutta. Nämä ohjelmat yhdistettiin aiheeksi Nuclear- Based Methods for the Analysis of Pollutants in Human Hair. Siitä lähtien ihmishiusten käyttöä biologisena merkitsijänä on esitetty useissa tieteellisissä konferensseissa ympäri maailman. Atlantassa Georgiassa järjestetyssä The Human Hair Symposiums -tilaisuudessa myötävaikutti esimerkiksi suuri määrä yliopistoja ja tutkimuskeskuksia. Tässä joitakin niistä: Cleveland Clinic, Ohio University of Texas, Houston University of Aston, England Texas Medical School Emory University, Atlanta Universidad de Chili CDC Atlanta Slade Hospital, England McGill University, Montreal University of TN, Memphis USDA Albany, CA University of Miss., Hattiesburg University of Leeds, England Mayo Medical School, Minn. Army Medical Center, Presidio New York University, N.Y Wayne State University, Detroit University of CA, S.F. IAEC,Vienna University of S.C., Charleston University of Rochester University of Toronto, Ontario Georgia State University, Atlanta University of Witwatersrand, Africa Dalhouise University, Nova Scotia Miten analyysit tehdään. Lääkärisi/ravitsemusterapeuttisi antaa tarkat ohjeet siitä, miten hiusnäyte otetaan. Kun hiusnäyte saapuu laboratorioon, se saa tarkistenumeron ja se rekisteröidään tietokantaamme yhdessä kaiken asiaankuuluvan potilastiedon kera. Tämän jälkeen näyte valmistellaan erityisiä Trace 14

16 Elements, Inc.:n kehittämiä testaustoimenpiteitä varten. Valmistelujen jälkeen näyte asetetaan sopiviin koeputkiin, joihin lisätään happoja, jotka aloittavat hiusten hajoamisen. Tämä hajoamisprosessi avaa itse hiuksen ja vapauttaa proteiinin ytimessä olevia aineita. Kun sulatus on suoritettu, ovat jäljellä enää kivennäissuolat. Kun kivennäissuolat on siirretty nestemäiselle kasvualustalle, suoritetaan itse testaus korkeateknologista laitetta käyttämällä. Käytämme aineanalyysissä induktiivisesti kytkettyä plasmaa (ICP) ja atomiabsorptiota (AA). Analyyttisen testauksen jälkeen tulokset siirretään heti TEI: n verkostopohjaiseen tietokoneeseen, jossa on erityisohjelma kokeen tulkitsemiseen ja esittelyyn. Laboratoriotarkkuus. Mineraalitestaus on hyvin tarkkaa. Käyttämämme laitteet ovat hyvin herkkiä ja kuten useimmissa teknisesti kehittyneissä laboratorioissa, niitä ohjataan tietokoneilla hyvin hienostuneilla ohjelmistoilla. Tarkka ja laaja tarkastusohjelma varmistaa kunkin testattavan mineraalin laadun, tarkkuuden, luotettavuuden ja paikkansapitävyyden. Testilaitteiden kalibrointi tehdään kemiallisten puhtautta koskevien lainsäädännöllisten vaatimusten mukaisesti. Laitteiden kalibrointi sisältää valikoivuutta ja herkkyyttä ja se toistetaan koko testausprosessin aikana, jotta uudelleen tuotetut arvot voitaisiin varmistaa. Muut laaduntarkastukset sisällyttävät reagenssinormit, jotka on selvitetty laskemalla tyhjiä kokeita ja kokeita, jotka sisältävät eri valikoimia testattavista aineista. Joka päivä pidetään sisäisiä kokouksia koko toimenpiteen arvioimiseksi valmisteluista testaukseen laboratoriossa. Näytteet jaetaan myös rutiininomaisesti ja ne testataan kaksinkertaisesti ja analysoidaan eri päivinä päivittäisten toimenpiteiden arvioimiseksi. Vahvistettu ihmishiuksista koostuva viitemateriaali testataan niinikään päivittäin ja se rekisteröidään tarkastuslistoihin yhdessä ylimmän ja alimman tarkistusrajan kanssa. Tämä on vain hyvin lyhyt selitys laajasta laaduntarkastusohjelmasta - ja laboratoriossamme tehtävästä varmistuksesta. Yhdysvaltain liittovaltion terveysministeriö (The Department of Health and Human Services) on sertifioinut Trace Elements, Inc:n. Sama viranomainen sertifioi kaikki kliiniset laboratoriot ja terveysministeriö 15

17 tarkistaa ne säännöllisesti. Kaikkien kliinisten laboratorioiden tulee mukautua ankariin liittovaltion ohjeisiin, mutta silti TEI:n laaduntarkastus ja laadunvarmistus sisältävät paljon enemmän kuin mitä Yhdysvaltain hallitus vaatii. Olemme ainutlaatuisia myös siinä mielessä, että erikoistumme vain hiusmineraalianalyyseihin. Emme siis suorita muita kliinisiä testejä. Kaikki huomiomme kiinnittyy hiusmineraalianalyysiin ja tämän menetelmän kehittämiseen. Siksi voit olla varma, että saamasi tulos on luotettava ja tarkka, mikäli olet lähettänyt riittävän näytteen analysoitavaksi. Hiusanalyysi ravintotilan valvomisen apukeinona. Hius on monestakin syystä ideaalinen kudos käytettäväksi ravitsemuksellisen tilan analyysissä ja mahdollisesti myös raskasmetallien esiintyvyyden mittauksissa. Hiusnäytteen ottaminen on hellävaraista. Se on helppoa tehdä. Näyte on sitä paitsi helppo säilyttää ja kuljettaa. Kaikki tärkeät ravintoaineet ja myrkylliset aineet kerääntyvät hiuksiin. Hius on osoittautunut soveltuvansa erityisen hyvin käytettäväksi tutkittaessa ympäristön vaikutusta ihmiseen sekä globaalilla, alueellisella että paikallisella tasolla. Ravitsemuksellisen tilan analysoimisella hiusmineraalianalyysin avulla on monia etuja verrattuna muiden kudosten analyysiin, koska se osoittaa mineraalien kertymisen elimistöön. Mineraalien testaaminen virtsasta mittaa ainoastaan erittyvän määrän. Veri osoittaa mitkä mineraalit kulloinkin imeytyvät ja kiertävät ennen erittymistä ja/tai erottumista varastoihin. Veri- ja virtsakokeet osoittavat elimistön mineraalitason ainoastaan tiettynä ajankohtana. Hiuksissa olevat mineraalimäärät osoittavat sen sijaan pitkään jatkunutta altistumista, minkä vuoksi hiusmineraalianalyysiä voidaan käyttää ravitsemuksellisissa ja epidemiologisissa tutkimuksissa. Nyky-yhteiskunnassa puutostaudit kuten keripukki ja beriberi ovat harvinaisia. Yliravitsemus ja ravitsemuksellinen epätasapaino ovat sen sijaan suuria ongelmia. Esimerkiksi kalsium ja magnesium vaikuttavat yhdessä monissa elimistön toiminnoissa. Magnesium vastaa yksin satojen entsyymien toiminnasta. Mutta normaali entsyymiaktiviteetti voi häiriintyä, ei vain magnesiumin puutoksen vuoksi vaan myös mikäli kalsiumin ja magnesiumin normaali vuorovaikutus puuttuu. Henkilöllä voi olla riittävä määrä magnesiumia, mutta mikäli kalsiumtaso on liian kor- 16

18 kea, syntyy suhteellinen magnesiumpuutos, joka voi aiheuttaa toimintahäiriöitä ja lopulta huonontuneen terveydentilan. Hiusmineraalianalyysi ei näytä vain puutoksia ja ylimääriä, vaan siitä voidaan nähdä ja tulkita myös monia sisäisiä aineiden välisiä suhteita vain yhden hiusnäytteen perusteella. Tällä hetkellä hiusmineraalianalyysi on taloudellisin ja käyttökelpoisin keino sisäisten ravintosuhteiden tutkimiseen ja arvioimiseen niin yksittäisillä henkilöillä kuin kokonaisilla kansanryhmilläkin. Seurantatestit auttavat ravintotilan paranemisen arvioimisessa kun ravintolisiä on otettu tai tehty muutoksia ravinnossa ja elintavoissa. Miten vitamiinintarvetta arvioidaan hiusanalyysitestin avulla. Mineraalit vaikuttavat toistensa lisäksi myös vitamiineihin, proteiineihin, hiilihydraatteihin ja rasvoihin. Ne vaikuttavat kaikkiin näihin tekijöihin ja nämä puolestaan vaikuttavat mineraalitilaan. Mineraalit aktivoivat entsyymejä ja vitamiinit ovat mineraalien synergioita koentsyymien muodossa. Siksi on hyvin epätavallista, että mineraaliepätasapaino syntyisi ilman samanaikaista synergisten vitamiinien häiriötä. Samoin vitamiinin aktiviteetin tai hyväksikäytön häiriö olisi hyvin harvinainen ilman vaikutusta synergiseen mineraaliin. D-vitamiinin puutoksen voi esimerkiksi arvioida sen toiminnon perusteella. D-vitamiinilla on läheinen yhteys kalsiumiin, magnesiumiin ja fosforiin. D-vitamiinin puutostilassa syntyy muutamia oireyhtymiä, joista kaikki ovat yhteydessä kalsiumin, magnesiumin ja fosforin välisiin puutoksiin tai epätasapainoihin. C-vitamiini vaikuttaa raudan saantiin ja se vähentää kuparin kertymistä elimistöön. Bori ja rauta vaikuttavat B2-vitamiinin tilaan. B2-vitamiini vaikuttaa kalsiumin ja magnesiumin välisiin yhteyksiin. B1-vitamiini vahvistaa natriumin kertymistä elimistöön, B12 vahvistaa raudan ja koboltin saantia ja A-vitamiini vahvistaa sinkin hyväksikäyttöä ja vaikuttaa samalla D-vitamiinia ja E-vitamiinia vastaan. Proteiinin saanti vaikuttaa sinkkitilaan jne. Siksi mineraalitason arviointi antaa hyvän kuvan vitamiinitilasta ja vitamiinintarpeesta. TEI:n tutkimus kattaa mineraalien ja vitamiinien välisten monien synergisten ja päinvastaiseen suuntaan vaikuttavien suhteiden tunnistamisen. 17

19 Mineraalitasojen erot hiusanalyysissä ja verikokeessa. Veressä kiertävät mineraalit ovat hyvin erilaisen homeostaattisen tarkkailun alla kuin eri kudosten mineraalit. Ne tulee säilyttää tiukissa rajoissa veressä. Tämä saadaan aikaiseksi vaikka ravinnonsaanti ruuasta on hyvin suuri tai hyvin pieni ja se saadaan aikaiseksi useilla eri tavoilla. Elimistö kompensoi suuren mineraalien saannin siten, että se poistaa tai eliminoi tämän mineraalin mahdollisimman nopeasti. Mikäli mineraalia ei eliminoida, se varastoituu kudoksiin. Mikäli aineen saanti taas on hyvin vähäistä, elimistö tukeutuu varastoihin tasapainottaakseen tasoa veressä. Kun mineraaliaineen varastoa on käytetty paljon, veressä näkyy puutostila. Myös muut tekijät kuten stressi, tulehdus, muut sairaudet ja lääkkeet vaikuttavat veren mineraalitasoon. Veren mineraalitasot eivät aina käy yksiin kudosten tasojen kanssa, koska veren mineraalitasoja ylläpidetään tavallisesti kudosten kustannuksella. Hiusmineraalianalyysin hyväksyminen? Hiusmineraalianalyysi on hyväksytty kauan rutiinitestinä myrkyllisten metallien esiintyvyyden ja ympäristön likaantumisen tutkimuksessa sekä sairauden syiden etsimisessä. Menetelmää on käytetty laajalti ihmisten ja eläinten ravitsemusta koskevissa tutkimuksissa. Terveystieteilijät, ravintotieteilijät ja lääkärit, jotka huolehtivat potilaidensa ravitsemuksellisesta tilasta, ovat yli 30 vuoden ajan käyttäneet hiusmineraalianalyysejä työssään arviointi- ja tutkimusmenetelmänä. Heihin ovat vaikuttaneet ne laajat tutkimusmäärät, jotka osoittavat ravinnon ja sairauden välisen yhteyden. Oikein otetulla hiusnäytteellä hiusmineraalianalyysi on osoittautunut taloudellisesti hyväksi menetelmäksi myrkyllisten metallien altistuksen tarkistukseen ja ravintoaineiden sisäisten suhteiden ja ravintotilan hyväksi osoittimeksi. 18

20 Referenssiluettelo Seuraavassa luettelossa on vain rajoitettu määrä referenssejä, jotka tukevat hiusmineraalianalyysin käyttöä tutkimuksissa ja sairaanhoidossa. Trace Elements and Other Essential Nutrients. Watts, D.L. T.E.I., Hair, Trace Elements, and Human Illness. Eds. Brown, A.C., Crounse, R.G. Praeger Pub Hair Analysis. Applications in the Biomedical and Environmental Sciences. Chatt, A., Katz, S.S. VCH Pub Human Hair Vol. 1. Fundamentals and Methods for Measurement of Elements Composition. Valkovic, V. CRC Press Human Hair, Vol II. Trace-Element Levels. Valkovic, V. CRC Press Laboratory Tests For The Assessment Of Nutritional Status. Sauberlich, H.E., et al. CRC Press Trace Substances in Environmental Health. Ed. Hemphill, D.D. Univ. Mo. Columbia Analysis of Zinc levels In Hair for the Diagnosis of Zinc Deficiency in Man. Strain, W.H., et. al. J. Lab. Clin. Med., Determination of Aluminum, Copper, and Zinc in Human Hair. Stevens, B.J. Atomic Spectroscopy The use of Hair as a Biopsy Material for Trace Elements in the Body. Katz, S.A. Am. Lab Hair Trace Element Levels and Environmental Exposure. Hammer, D.I., et. Al. Am. J. Epid Hair Chromium Concentration of Human Newborn and Changes During Infancy. Hambridge, K.M., Baum, J.D. Am. J. Clin. Nutr Trace Element Nutriture and Metabolism Through Head Hair Analysis. Strain, W.H., et al. Trace Substances in Environmental Health. Ed. Hemphill, D.D. Univ. Mo., Columbia Lead in Hair in Children with Chronic Lead Poisoning. Kopito, L., et al. New Eng. J. Med Chronic Plumbism in Children: Diagnosed by Hair Analysis. Kopito, L., et al. J. Am. Med. Assoc Magnesium Content of Hair in Alopecia Areata Atopica. Cotton, D., et al. Dermatologica Hair Manganese Concentrations in Newborns and Their Mothers. Saner, G., et al. Am. J. Clin. Nutr Elevated Hair Copper Levels in Idiopathic Scoliosis. Pratt, W., Phippen, W. Spine Low levels of Zinc in Hair, Anorexia, Poor Growth, and Hypogeusia in Children. Hambridge, K.M., et al. Peadiatr. Res Hair Mineral Levels and their Correlation with Abnormal Glucose Tolerance. Tamari, G.M., Rona, Z. Cytobiological Rev Hair and Urine Chromium Content in 30 Hospitalized Female Psychogeriatric Patients and Mentally Healthy Controls. Vobecky, J., et al. Nur. Rep. Intl Hair as an Indicator of Excessive Aluminum Exposure. Yokel, R.A. Clin. Chem Comparison of Concentrations of Some Trace, Bulk and Toxic Metals in the Hair of Normal and Dyslexic Children. Capel, I.D., et al. Clin. Chem Hair Zinc Concentrations in Diabetic Children. Amodor, M., et al. Lancet Blood pressure in Young Adults as Associated with Dietary Habits, Body Conformation, and Hair Element Concentrations. Medeiros, D.M., et al. Nutr. Res Sodium, Potassium, Calcium and Magnesium in Hair from Neonates with Cystic Fibrosis and in Amniotic Fluid from Mothers of such Children. Kopito, L., et al. Pediatrics Cadmium, Copper, Lead, Mercury, and Zinc Concentrations in the Hair of Individuals Living in the United States. Interface Hair Analysis for the Observation of Magnesium Deficiency or Excess. Strain, W. Magnesium in Health and Disease. Spectrum Pub

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

KASVISSYÖJIEN RUOKAVALION LAATU

KASVISSYÖJIEN RUOKAVALION LAATU KASVISSYÖJIEN RUOKAVALION LAATU Energiaravintoaineet sekä vitamiinit ja kivennäisaineet www.puolikiloa.fi 2 Tiivistelmä ja huomiota Diaesityksessä on mukana kolme tutkimusta: brittiläinen EPIC- Oxford,

Lisätiedot

MINERAALIEN JA VITAMIINIEN YHTEISVAIKUTTEISUUS

MINERAALIEN JA VITAMIINIEN YHTEISVAIKUTTEISUUS MINERAALIEN JA VITAMIINIEN YHTEISVAIKUTTEISUUS Tämän artikkelin tarkoitus on selvittää mineraalien ja vitamiinien roolia koiran aineenvaihdunnassa. Asia ei ole yksinkertainen. Toivottavasti tämä artikkeli

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

Proteiinin merkitys urheilijoiden ravitsemuksessa. Jan Verho 5.11.2014

Proteiinin merkitys urheilijoiden ravitsemuksessa. Jan Verho 5.11.2014 Proteiinin merkitys urheilijoiden ravitsemuksessa Jan Verho 5.11.2014 Urheilija tarvitsee proteiinia 1. Proteiinisynteesin raaka-aineeksi Päivittäinen tarve kasvaa 2. Stimuloimaan lihasproteiinisynteesiä

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista N:o L 55/22 \ FI Euroopan yhteisöjen virallinen lehti 6. 3. 96 KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista (ETA:n kannalta

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

OLEMASSA OPTIMI Kemiallinen reaktio tapahtuu sitä nopeammin, mitä enemmän reagoivia ai-

OLEMASSA OPTIMI Kemiallinen reaktio tapahtuu sitä nopeammin, mitä enemmän reagoivia ai- 28 P erinnäisesti on ajateltu, että vitamiinien tehtävä on estää puutostauteja. Tälle pohjalle rakentuvat myös nykyiset viralliset ravitsemussuositukset. Ne lähtevät oletuksesta, että elimistö tarvitsee

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Kuiva-aine/kosteus Dry matter/moisture Tuhka Ash Hiilihydraatit ja energiasisältö Carbohydrate and energy content

Kuiva-aine/kosteus Dry matter/moisture Tuhka Ash Hiilihydraatit ja energiasisältö Carbohydrate and energy content T042/M18/2012 Liite 1 / Appendix 1 Sivu / Page 1(6) AKKREDITOITU TESTAUSLABORATORIO ACCREDITED TESTING LABORATORY PORILAB T042 (EN ISO/IEC 17025) Tunnus Code Laboratorio Laboratory Osoite Address Puh./fax/e-mail/www

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Numeta G16E, Numeta G19E 2332015, Versio 30 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI2 Julkisen yhteenvedon osiot VI21 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Joillakin sairaalapotilailla ei välttämättä

Lisätiedot

Juusto ravitsemuksessa

Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Juusto ravitsemuksessa Rakennusaineita luustolle Hammasystävällistä Sopii erityisruokavalioihin Juustojen koostumus vaihtelee Tuorejuusto valmistustavan mukaan Kypsytetty juusto

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

D-vitamiinin tarve ja saanti

D-vitamiinin tarve ja saanti D-vitamiinin tarve ja saanti Onko D-vitaminoimaton luomumaito terveysriski? D-vitamiini Ravintoaine ja hormonin esiaste Puutos aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa Yksi kansainvälinen yksikkö (IU, international

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

HbA1c, tilannekatsaus ja SKKY:n suositus. Ilkka Penttilä Emeritusprofessori HbA1c-kierrosasiantuntija

HbA1c, tilannekatsaus ja SKKY:n suositus. Ilkka Penttilä Emeritusprofessori HbA1c-kierrosasiantuntija HbA1c, tilannekatsaus ja SKKY:n suositus Ilkka Penttilä Emeritusprofessori HbA1c-kierrosasiantuntija HbA1c, % vaiko mooli? Eli olemmeko vielä vanhassa 1960-luvun ajatusmaailmassa mg% vaiko uudessa mmol/l

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

B12-vitamiini eli kobalamiini on ihmiselle välttämätön vitamiini. Sitä tarvitaan elintoimintojen entsyymijärjestelmien toiminnallisina osina:

B12-vitamiini eli kobalamiini on ihmiselle välttämätön vitamiini. Sitä tarvitaan elintoimintojen entsyymijärjestelmien toiminnallisina osina: B12-vitamiini B12-vitamiini eli kobalamiini on ihmiselle välttämätön vitamiini. Sitä tarvitaan elintoimintojen entsyymijärjestelmien toiminnallisina osina: solujen jakautumiseen kudosten muodostumiseen

Lisätiedot

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013

Mind Master. Matti Vire 11.5.2013 Stressi = ympäristön yksilöön kohdistava uhka tai vahingollinen vaikutus sympaattinen hermojärjestelmä ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen aktivoituvat Akuutissa stressissä sydämen syke nousee, hengitys

Lisätiedot

Kuinka entsyymit toimivat?

Kuinka entsyymit toimivat? Mitä ovat entsyymit? Entsyymit ovat proteiineja, jotka toimivat kemiallisten reaktioiden katalysaattorina elimistössä. Niitä voidaan verrata liekin puhaltamiseen tulen sytyttämiseksi. Jos liekkeihin ei

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

Farmakogeneettiset testit apuna lääkehoidon arvioinnissa

Farmakogeneettiset testit apuna lääkehoidon arvioinnissa Farmakogeneettiset testit apuna lääkehoidon arvioinnissa Farmakogeneettiset testit Farmakogenetiikalla tarkoitetaan geneettisiä variaatioita, jotka vaikuttavat lääkeainevasteeseen. Geneettisen tiedon hyödyntäminen

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

PRO PERUNA RY -perunavoimaa

PRO PERUNA RY -perunavoimaa PRO PERUNA RY -perunavoimaa Pro Peruna Ry Perustettu vuonna 2008 Toimii perunan menekinedistäjä Projektiluonteista toimintaa kuluttajalähtöisesti v. 2012 Kasvata omat perunasi kampanja Kuluttajatutkimus

Lisätiedot

Milloin määrittää ja miten seurata D-vitamiinipitoisuuksia? Christel Lamberg-Allardt 27.11.2014 Yleislääkärit

Milloin määrittää ja miten seurata D-vitamiinipitoisuuksia? Christel Lamberg-Allardt 27.11.2014 Yleislääkärit Milloin määrittää ja miten seurata D-vitamiinipitoisuuksia? Christel Lamberg-Allardt 27.11.2014 Yleislääkärit Jones 2013 Jones 2013 Jones 2013 Norman and Bouillon 2013 Norman and Bouillon 2013 D-vitamiiniitilanteen

Lisätiedot

Ravinnon hiilihydraatit ystävä vai vihollinen? Mikael Fogelholm, dosentti, ETT Johtaja, Suomen Akatemia, terveyden tutkimuksen yksikkö

Ravinnon hiilihydraatit ystävä vai vihollinen? Mikael Fogelholm, dosentti, ETT Johtaja, Suomen Akatemia, terveyden tutkimuksen yksikkö Ravinnon hiilihydraatit ystävä vai vihollinen? Mikael Fogelholm, dosentti, ETT Johtaja, Suomen Akatemia, terveyden tutkimuksen yksikkö 1 7.4.2011 Ravintoaineiden saantisuositukset Ruoankäyttösuositukset

Lisätiedot

Helposti sulava. Anti-Hairball

Helposti sulava. Anti-Hairball Ilman keinotekoisia, väri, maku tai säilöntäaineita. Virtsan ph 6,06,5 Iho & Turkki Huolellisesti valitut raakaaineet ja erikoisresepti takaavat täydellisen kalsiumin ja fosforin suhteen sekä madalletun

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

National Public Health Institute, Finland SOKERIT JA TERVEYS. Antti Reunanen Kansanterveyslaitos

National Public Health Institute, Finland SOKERIT JA TERVEYS. Antti Reunanen Kansanterveyslaitos SOKERIT JA TERVEYS Antti Reunanen Kansanterveyslaitos RAVINNON SOKERIT Monosakkaridit Glukoosi Fruktoosi Maltoosi Disakkaridit Sakkaroosi Laktoosi Oligosakkaridit Raffinoosi Stakyoosi RAVINNON SOKEREIDEN

Lisätiedot

Health Nutrition -ruokaa herkille kissoille.

Health Nutrition -ruokaa herkille kissoille. Health Nutrition -ruokaa herkille kissoille. VET CAT NUTRITION Saatavana eläinlääkäreiltä. Herkän ruoansulatuksen alkeet. Joillakin kissoilla on herkkä ruoansulatus. Se voi olla seurausta useista tekijöistä,

Lisätiedot

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja TM Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja Suomen suosituin premium-koiranruoka. Koiran elämänlaatu, terveys ja pitkä ikä ovat vaalimisen arvoisia asioita. Siksi ravinnon korkea laatu

Lisätiedot

KIVENNÄISAINEET JA VITAMIINIT KOIRAN RUOKINNASSA

KIVENNÄISAINEET JA VITAMIINIT KOIRAN RUOKINNASSA KIVENNÄISAINEET JA VITAMIINIT KOIRAN RUOKINNASSA Kivennäisaineet osallistuvat kemiallisiin reaktioihin koirien soluissa. Kivennäisaineet voidaan jakaa makro- ja mikrokivennäisaineisiin sekä perusteella,

Lisätiedot

Mahamysteeri. Mitkä ruoka-aineet sisältävät näitä aineita?

Mahamysteeri. Mitkä ruoka-aineet sisältävät näitä aineita? KOHDERYHMÄ: Työ voidaan tehdä yläkoulussa tai lukiossa. Teorian laajuus riippuu ryhmän tasosta/iästä. Parhaiten työ soveltuu yläkouluun kokonaisuuteen elollinen luonto ja yhteiskunta. KESTO: 1 h. MOTIVAATIO:

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015 KERTAUSTA Mitä ovat makroravintoaineita? Mitä tehtäviä niillä on? Ruokaesimerkkejä niistä? Millainen on ateriarytmisi? Vaikuttiko saamanne tieto omaan syömiskäyttäytymiseen? Kerro vierustoverille mitä

Lisätiedot

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa!

Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lasten täydennysravintojuomat täyttä energiaa! Lapsesi hyvä ravitsemustila parantaa jaksamista, edistää toipumista ja turvaa kasvun Kun lapsi ei syö riittävästi tavallista ruokaa Sairastuneen lapsen voi

Lisätiedot

Jopa 50%:lla hoitolaitosten asukkaista on joskus virtsatieinfektio. 4

Jopa 50%:lla hoitolaitosten asukkaista on joskus virtsatieinfektio. 4 Uusi! Kliinisesti testattu innovaatio TENA U-test helppo ja yksinkertainen vaippaan asetettava testi virtsatieinfektioiden tunnistamiseen www.tena.fi Jopa 50%:lla hoitolaitosten asukkaista on joskus virtsatieinfektio.

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

Ihon- ja turkinhoito lisäravinteilla

Ihon- ja turkinhoito lisäravinteilla Ihon- ja turkinhoito lisäravinteilla Saamme jatkuvasti sähköpostia ympärimaata kuluttajilta, jotka epätoivoisesti hakevat apua kutisevien koirien ongelmiin ja olemme näillä hoito-ohjeillamme menestyksellä

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010

1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 1 st Choice Super Premium Koirantäysravintouudistus 2010 Pienet ja kääpiörodut 1 st Choice Puppy Toy & Small Pennuille ja kasvaville koirille - 2-10 kk Lisätty proteiinia, vitamiineja, kalsiumia sekä muita

Lisätiedot

KANNATTAAKO RAVINTOLISIÄ SYÖDÄ?

KANNATTAAKO RAVINTOLISIÄ SYÖDÄ? KANNATTAAKO RAVINTOLISIÄ SYÖDÄ? Marina Heinonen professori (ravinnon turvallisuus) Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos tieteellinen asiantuntija (uuselintarvikkeet, terveysväitteet) Sidonnaisuuteni

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

TÄS ON PROTSKUU! Missä yhteyksissä olet törmännyt sanaan proteiini tai valkuaisaine?

TÄS ON PROTSKUU! Missä yhteyksissä olet törmännyt sanaan proteiini tai valkuaisaine? TÄS ON PROTSKUU! KOHDERYHMÄ: Työ soveltuu parhaiten yläkouluun kurssille elollinen luonto ja yhteiskunta, sekä lukioon kurssille KE1. KESTO: Työ koostuu kahdesta osasta: n. 30 min/osa. MOTIVAATIO: Mitä

Lisätiedot

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto

Suomalaislasten ravitsemus tänään. Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto Suomalaislasten ravitsemus tänään Suvi Virtanen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, THL ja Tampereen yliopisto DIPP-ravintotutkimus Imetettyjen lasten osuus (% osallistuneista, n=3565) Erkkola ym. Suom

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

D ADEK-vitamiini Vitamiini- tai hivenainevalmiste Ei Ei korvattava. Kliininen ravintovalmiste

D ADEK-vitamiini Vitamiini- tai hivenainevalmiste Ei Ei korvattava. Kliininen ravintovalmiste Liitetaulukko 3. Vastauksissa esiintyneet sairaudet ja sairausryhmät 1, joiden hoidossa käytettiin ravintoita. Veren ja verta muodostavien elinten sairaudet sekä eräät immuunimekanismin häiriöt Eräät vaikeat

Lisätiedot

METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005

METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005 METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005 -hankkeen tavoite -keskeiset tulokset, kliininen ja kineettiset kokeet -johtopäätökset Hankkeen tavoite Tuottaa tietoa antioksidatiivisesti vaikuttavien, terveysvaikutteisten

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Ruokintaratkaisu kanojen hyvinvoinnin ja tuotoksen tukena. Eija Valkonen

Ruokintaratkaisu kanojen hyvinvoinnin ja tuotoksen tukena. Eija Valkonen Ruokintaratkaisu kanojen hyvinvoinnin ja tuotoksen tukena Eija Valkonen Joustavuutta ruokintaan Punaheltta Paras rehut: Täysrehut untuvikosta loppumunintaan Kolme kasvatuskauden rehua ja esimunintarehu

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL Luonnonmarjat ja kansanterveys Raija Tahvonen MTT/BEL 15.8.2013 Jos poimit marjat itse, saat Liikuntaa Luonnossa liikkumisen hyvät vaikutukset aivoille Marjasi tuoreena Varman tiedot, mistä marjat ovat

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

Tarkat tulokset ovat sekä oikeita että toistettavia

Tarkat tulokset ovat sekä oikeita että toistettavia Mitä tarkempaa tietoa saan, sitä luottavaisempi olen siitä, että annostelen oikean määrän insuliinia. Jos verensokeritasapainoni paranee, se johtaa matalampaan HbA 1C -arvoon. Nyt verensokerimittareille

Lisätiedot

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Mitä magnesium tarkalleen ottaen on? Magnesium on elämä. Se on kehon neljänneksi rikkain mineraali, rikin lisäksi (mikä on aivan yhtä tärkeä.) Magnesium ei

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

Suomiko terveyden edistämisen. Tiedätkö, montako diabeetikkoa maassamme on tällä hetkellä?

Suomiko terveyden edistämisen. Tiedätkö, montako diabeetikkoa maassamme on tällä hetkellä? Terveyden edistämisen professori Tiina Laatikainen Kansallinen diabetesfoorumi 15.5.212 Suomiko terveyden edistämisen mallimaa? Tiedätkö, montako diabeetikkoa maassamme on tällä hetkellä? Tyypin 2 Diabetes

Lisätiedot

Aitoa ja rehellistä ruokaa Atrialta ymmärrä ja tiedä mitä syöt! Hankkeen vetäjä Pasi Luostarinen 30.5.2011

Aitoa ja rehellistä ruokaa Atrialta ymmärrä ja tiedä mitä syöt! Hankkeen vetäjä Pasi Luostarinen 30.5.2011 Aitoa ja rehellistä ruokaa Atrialta ymmärrä ja tiedä mitä syöt! Hankkeen vetäjä Pasi Luostarinen 30.5.2011 Sisältö Atrialta vaihtoehtoja arkeen ja juhlaan Tuotekehitystä kuluttajan tarpeisiin Hyvää ruokaa,

Lisätiedot

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s.

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s. ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX 12 2015 1058350 Käyt. viim.: 12 2015 Erä 1058350 Aivastux 10 mg 10 tabl. Vnr 04 36 79 Ibuprofen 400 mg Glycerol (85%) Sacchar Constit q.s. Käyttötarkoitus: Allergisen nuhan, allergisten

Lisätiedot

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi

Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki. puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Polar Pharma Oy Kyttäläntie 8 A 00390 Helsinki puh. 09 8493 630 info@polarpharma.fi www.polarpharma.fi Suomen vanhin urheilujuoma, joka kehitettiin 80-luvulla. Alun perin Suomen suurimman virvoitusjuomien

Lisätiedot

TIETOISKU RAUDASTA. Eija Orreveteläinen Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusaakkoset

TIETOISKU RAUDASTA. Eija Orreveteläinen Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusaakkoset TIETOISKU RAUDASTA Eija Orreveteläinen Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusaakkoset Yleistä raudasta Tärkein tehtävä elimistössä on hapen kuljetus Puutoksen oireita: väsymys, kalpeus, heikentynyt

Lisätiedot

SVT, diabetes ja metabolinen oireyhtymä

SVT, diabetes ja metabolinen oireyhtymä SVT, diabetes ja metabolinen oireyhtymä Veikko Salomaa, MD, PhD Research Professor 10/21/11 SVT, DM, MeTS / Salomaa 1 10/21/11 Presentation name / Author 2 35-64 - vuo*aiden ikävakioitu sepelval*motau*kuolleisuus

Lisätiedot

Diabetes. Diabetespäiväkirja

Diabetes. Diabetespäiväkirja Diabetes Diabetespäiväkirja Diabetespäiväkirja Omat hoitotavoitteet Jos sairastat tyypin 2 diabetesta, sinun on tärkeä löytää oikea tasapaino asianmukaisen hoidon, säännöllisen liikunnan ja terveellisen

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

Terveydenhuollon barometri 2009

Terveydenhuollon barometri 2009 Terveydenhuollon barometri 009 Sisältö Johdanto Sivu Tutkimuksen tavoitteet ja toteutus 4 Aineiston rakenne 5 Tutkimuksen rakenne 6 Tulokset Terveystyytyväisyyden eri näkökulmat 9 Omakohtaiset näkemykset

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

Vitamiini- ja kivennäisaineanalytiikka, Tullin tekemä täydennettyjen elintarvikkeiden valvonta Seminaari väitteistä ja täydentämisestä, 27.11.

Vitamiini- ja kivennäisaineanalytiikka, Tullin tekemä täydennettyjen elintarvikkeiden valvonta Seminaari väitteistä ja täydentämisestä, 27.11. Vitamiini- ja kivennäisaineanalytiikka, Tullin tekemä täydennettyjen elintarvikkeiden valvonta Seminaari väitteistä ja täydentämisestä, Tullikemisti Terhi Andersson Tullilaboratorio Esityksen sisältö Taustaa

Lisätiedot

Testaaminen ohjelmiston kehitysprosessin aikana

Testaaminen ohjelmiston kehitysprosessin aikana Testaaminen ohjelmiston kehitysprosessin aikana 04.02.2004 http://cs.joensuu.fi/tsoft/ Sisällys 1. Johdanto 2. Yksikkö- ja integrointitestaus 3. Järjestelmätestaus 4. Hyväksymistestaus http://cs.joensuu.fi/tsoft/

Lisätiedot

Ilman keinotekoisia, väri-, maku tai säilöntäaineita.

Ilman keinotekoisia, väri-, maku tai säilöntäaineita. Ilman keinotekoisia, väri-, maku tai säilöntäaineita. Josera on premium dogfood JUNIOR ADULT Saksalainen perheyrityssuper Laadukasta eläinten ruokintaa jo yli 70 vuoden ajan Keskittyy huolehtimaan ympäristöstä,

Lisätiedot

RAVITSEMUS JA YLIKUNTO

RAVITSEMUS JA YLIKUNTO RAVITSEMUS JA YLIKUNTO Anna Ojala, ETM Ravitsemusasiantuntija Ravitsemuksellisia syitä ylikunnossa 1. Riittämätön kokonaisenergian ja HH- saanti 2. Epäsäännöllinen syöminen Energia ajoittain puutteellista

Lisätiedot

Jyväskylä-Laajavuoren Rotaryklubin kokous Jyväskylä 16.6.2010 Date 2010. This article may be downloaded for personal use only

Jyväskylä-Laajavuoren Rotaryklubin kokous Jyväskylä 16.6.2010 Date 2010. This article may be downloaded for personal use only This document is downloaded from the Digital Open Access Repository of VTT Title Ravitsemussuositukset ja painonhallinta Author(s) Sallinen, Janne Citation Jyväskylä-Laajavuoren Rotaryklubin kokous Jyväskylä

Lisätiedot

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla!

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla! Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus on osa hyvää hoitoa kattaa tutkimuksen, hoidon ja laitteiden turvallisuuden tarkoittaa myös sitä, ettei hoidosta aiheutuisi potilaalle haittaa

Lisätiedot