HAGS Planet - SPORT JA FITNESS FI 203

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "HAGS Planet - SPORT JA FITNESS FI 203"

Transkriptio

1 HAGS Planet - SPORT JA FITNESS FI 203

2

3 HAGS Planet Areena, jossa on tilaa kaikille... Kaksi pitkänhuiskeaa teinipoikaa kamppailemassa korin alla. Uranainen, joka vapaa-aikanaan tekee voimaharjoittelua puistossa. Seikkailurikas tutkimusmatka Amazonin riippusilloilla. Kaksi vanhempaa herrasmiestä hölkkäämässä veden äärellä emme tiedä onko kyseessä keskuspuiston lampi, Lake Michigan vai Atlantin valtameri. Kaksi pikkupoikaa potkii palloa lautaa vasten, kevätilta omakotilähiössä. Tulevat FBI-agentit kivikovalla esteradalla; sellaisella, jota näkee elokuvissa. Edessämme on ollut monenlaisia kuvia, kun teimme uutta Planet-kuvastoamme. Yhtään ei löydy tästä kuvastosta. Etupäässä siksi, että mielikuvituksellasi pitää olla vapaat kädet. Mutta myös siksi, että ihmisillä on rajaton määrä syitä liikkumiseen. Seuraamme kaikki yksilöllistä mallia, jossa aktiviteetit ja rentoutuminen ovat hyvinvoinnin edellytyksiä. Olemme kehittäneet HAGS Planetin helpottamaan ja innostamaan liikkumista myös julkisissa ympäristöissä. Kohderyhmämme ovat kaikki lapset, teinit, aikuiset ja vanhemmat, joista on kiva liikkua - riippumatta siitä, ovatko he tietoisia siitä vai eivät. HAGS Planet sisältää tuotteita, jotka yhdistävät kestävyys- ja voimaharjoittelun rakentavalla tavalla. Toiset ovat muodoiltaan mielikuvituksellisia, toiset vievät ajatukset salille. Monet ovat sukua eri urheilulajeille. Olitpa sitten yksilölajien harrastaja tai joukkuepelaaja; HAGSin omalla liikuntaplaneetalla on tilaa kaikille. Sisällys Ohje Fitness HAGS InShape HAGS Gym HAGS Work Out HAGS Energy -esterata HAGS Climbstone Multisport Kohtaamispaikat HAGS Nutmeg -jalkapallo Koripallo Lentopallo ja rantalentis Jalkapallo Jääkiekko Pöytätennis Tekniikkaseinä Planet by HAGS

4 Ohje Oppaasi HAGS Planetille HAGS Planet tarjoaa kattavan valikoiman urheilu- ja kuntoiluvälineitä kaiken ikäisille. Ulkokuntosalin lihasharjoittelusta esteratojen kestävyysharjoitteluun, multisport-välineisiin ja erilaisiin palloilulajeihin. Pysy kunnossa HAGS Fitnessillä. Ja pidä samalla hauskaa! HAGS InShape Sivu 4 HAGS Gym Sivu 8 HAGS Work Out Sivu 12 HAGS Energy Sivu 14 HAGS Climbstone Sivu 14 HAGS Multisport Sivu 18 HAGS Kohtaamispaikat Sivu 24 HAGS Nutmeg Sivu 26 HAGS Basket Sivu 28 HAGS Rantalentis Sivu 29 HAGS Jalkapallo Sivu 30 HAGS Hockey Sivu 31 HAGS Pöytätennis Sivu 32 HAGS Tekniikkaseinä Sivu Planet by HAGS

5 Pysy kunnossa HAGSilla Lihasharjoittelu on terveyden perusta, mieluiten kestävyysharjoitteluun yhdistettynä. Kengännauhojen sitominen ja lenkin juokseminen ei tuota vaikeuksia, mutta heti kun siirrytään lihasharjoitteluun, asiat mutkistuvat. Usein tarvitsemme hieman apua: välineen, joka innostaa ja tekee harjoittelusta hieman tehokkaampaa. Mutta vuosikortti salille tulee kalliiksi eivätkä salin ilmapiiri ja mutkikkaat välineet välttämättä sovi kaikille. Siksi olemme luoneet HAGS Fitnessin. Se on juuri sitä mitä nimikin kertoo sarja kuntoiluvälineitä, joiden muotoilu innostaa lihasharjoitteluun rennolla ja helpolla tavalla. Kaikkien lapset, nuoret, aikuiset ja vanhemmat on helppo löytää oma henkilökohtainen harjoitustaso. Välineet kannattaa sijoittaa suosittujen pururatojen varteen tai liikuntapaikkojen, puistojen, työpaikkojen ja koulujen läheisyyteen. Niitä on saatavana useita eri malleja sijoituspaikasta ja halutuista toiminnoista riippuen. HAGS InShape, HAGS Gyms ja HAGS Work Out ovat kaikki täysiverisiä ulkokuntosaleja. InShapen ja Gymin laajojen välinemallistojen ansiosta voit rakentaa reittejä, jotka yllättävät rutinoituneetkin harrastajat. Kaikissa on selkeät ohjeet ja ne kestävät säätä ja tuulta. Kaukana tunkkaisista ja hikisistä kuntosaleista, raittiissa ilmassa ja sinisen taivaan alla harjoittelu on kaikkein tehokkainta. 3 3 Planet by HAGS

6 HAGS InShape HAGS InShape tarjoaa mahdollisuuden vaihtelevaan harjoitteluun, mieluiten yhdessä kuntoilupassin kanssa. Jokainen asema on suunniteltu vahvistamaan tiettyä lihasryhmää pohkeista reisiin ja olkapäistä käsivarsiin. Välineet parantavat yleistä liikkuvuutta, mutta kehittävät myös tasapainoa. Asemia voidaan yhdistellä vapaasti seisovaksi kuntokeskukseksi, jossa on suurempia tai pienempiä silmukoina, mutta yhtä hyvin ne sopivat myös pururadan varteen. 20 erilaisen yksikön yhdisteleminen on haasteellista mitkä toiminnot asetetaan yhteen tai peräkkäin ja mikä on niiden välinen etäisyys. Toiveista riippuen voit luoda yleiseen käyttöön tarkoitetun kuntoilupaikan tai sellaisen, joka on selkeästi sovitettu tietylle kohderyhmälle. Asemissa on muovikilpi, jossa liikkeen suorittaminen on selostettu symbolein. Lisätietoja saat HAGS-edustajaltasi. Hyvä tietää: HAGS InShape Materiaali: Sinkittyä ja jauhemaalattua teräsputkea. Istuimet jauhemaalattua terästä. Kasausaste: Kootut elementit Kiinnitys alustaan: Paikallavalu Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain 20 asemaa, jotka auttavat sinua voimaan paremmin! Tuotenumero Kuvaus Mitat PxLxK HAGS Step-up 1,12x1,12x2,4 Lantio ja pohkeet. HAGS Jalan nosto 0,33x0,33x2,4 Lantio, reidet ja selkä. HAGS Rullapenkki 1,22x0,5x0,8 Selkä ja vatsa. HAGS Puomit 3,29x0,67x0,95 Olkapäät, ojentajat, selkä ja käsivarret. HAGS Hyppypuomit 6,29x3,29x0,35 Pohkeet ja lantio. Tuotenumero Kuvaus Mitat PxLxK HAGS Riippurata 4,06x0,81x2,18 Koordinaatio, vahvistaa hartioita. HAGS Sit-up 1,6x0,41x0,86 Vatsa. HAGS Lantionkierto 1,94x0,06x2,62 Keskivartalon liikkuvuus. HAGS Push-Up 0,95x0,04x0,3/0,4 Selkä, olkapäät, vatsa ja ojentajat. HAGS Jump-up 2,75x0,06x2,9 Lantio, reidet ja selkä. 4 4 Planet by HAGS

7 Vertical climb Vault bar Dip station Stretch pole Parallel bars Rope climb Rakenna oma kuntorata! Tuotenumero Kuvaus Mitat PxLxK HAGS Chin-Up 1,94x0,06x2,62 Olkapäät, selkä, hauikset, käsivarret ja rintalihakset. HAGS Hyppytanko 2,61x0,06x1,4 Olkapäät, selkä, pohkeet ja reidet. HAGS Stretch-tolppa 0,09x0,09x2,6 Polvet, selän alaosa. HAGS Tasapainopuomi 3,01x0,1x0,34 Kehittää tasapainoa. HAGS Puolapuut 1,19x0,09x4,08 Lantio ja pohkeet. Tuotenumero Kuvaus Mitat PxLxK HAGS Dippi Ojentajat ja olkapäät. 1,94x0,61x1,93 HAGS Köysi 1,19x0,09x4,08 Vahvistaa hauislihaksia, Selkä, käsivarret ja kädet. HAGS Hyperextension-penkki Polvet ja selkä. HAGS Stretch Polvet, olkapäät ja selkä. HAGS Suora reiden venytys Polvet, selän alaosa. 1,18x0,81x0,9 0,71x0,06x0,65 1,22x0,41x0, Planet by HAGS

8 Step-up Push-Up Body curl Hyperextention bench Balance beam Sit-up 6 6 Planet by HAGS

9 Horizontal ladder Beam jumps Stretch Leg-lift Jump-Up Chin-Up Hip rotation Straight leg stretch 7 7 Planet by HAGS

10 HAGS Gym Tämän vapaasti seisovan kuntokeskuksen rakennat omien tavoitteidesi mukaan. HAGS Gymin laitteet muistuttavat tavallisen kuntosalin laitteita. Sijoita ne säännöllisin välein treenisilmukaksi tai yhdeksi isoksi ryhmäksi. Mallistoon kuuluu 11 erilaista moduulia, jotka harjoittavat yksittäisiä lihasryhmiä mm. vatsalihaslaite, soutulaite, reiden ojentajalaite ja kävelylaite. Välineet on leikkisästi muotoiltu sellaisiksi, että ne houkuttelevat sekä kokemattomat että vanhat kehäketut harjoittelemaan. Monet on suunniteltu kahdelle käyttäjälle, mutta niitä voi luonnollisesti käyttää myös yksinharjoitteluun. Tuotenumero Nimike Mitat PxLxK HAGS 257WD154D Ski Stepper 1,14x54x1,25 Olkapäät ja reidet. HAGS 257WD154C Mini Ski 1,0x0,85x1,57 Lantio. HAGS 257WD154D Pull Down Challenger 1,5x0,7x2,05 Käsivarret ja olkapäät. HAGS 257WD154F Sit Up 1,37x1,03x0,58 Selkä ja vatsa. HAGS 257WD155B Health Walker 0,9x0,35x1,63 Jalkalihakset. HAGS 257WD155C Waist Twister 1,36x1,36x1,3 Lantio. HAGS 257WD155D Leg Stretch 0,94x0,94x1,23 Hyvä tietää: HAGS Gym HAGS-välineet valmistetaan tukevasta sähkösinkitystä ja jauhemaalatusta teräsputkesta. Kädensijoissa on kumipehmusteet. Mukana kilpi, jossa näytetään toiminnot. HAGS 257WD155E Power Push 1,54x0,71x1,95 Käsi- ja rintalihakset. HAGS 257WD155F Parallel Rails 1,9x0,55x1,53 Hauikset ja ojentajat. HAGS 257WD155G Push Hands Yläselän lihakset. HAGS 257WD155I Handle Boat 1,08x0,76 Soutulaite. 8 8 Planet by HAGS

11 Ski Stepper Mini Ski Sit Up Health Walker Pull Down Challenger 9 9 Planet by HAGS

12 HAGS Gym Waist Twister Planet by HAGS

13 Leg Stretch Power Push Parallel Rails Push Hands Handle Boat Planet by HAGS

14 HAGS Work Out HAGS Work Out on sarja täydellisiä kuntosaleja, jotka koostuvat yhdestä keskeisestä, helposti asennettavasta ja helppohoitoisesta moduulista. Uudelle ilmeelle on ominaista puhtaat muodot sekä hopeanväriset rungot selkeillä tehosteväreillä urheilumuodin huipulta hieman ajattomammaksi muokattuna. HAGS Sport Point tarjoaa täydellisen treenin kymmenellä erilaisella kuntosaliasemallaan; kyykky, vatsapenkki, rintapenkki, dippi, hauiskääntö, vipunostot, leuanveto, jalan ojentajat ja kulmasoutu. Välineet voidaan sijoittaa yksittäisiksi, peräkkäin treenilenkiksi tai ympyrään. Tilataan joko täydellisenä Sport Point keskuksena tai erillisinä asemina. HAGS Fit Point on pienempi moduuli, jossa olemme koonneet pienelle alalle kaikki toiminnot, joita tarvitaan monipuoliseen harjoitteluun. Yksikkö koostuu soutulaitteesta, lantionkiertolaitteesta, rintapenkistä, punnerruslaitteesta, leuanvetotangosta ja stepperistä. Kaikki toiminnot ovat suojaavan katoksen alla, jolle uusi muotoilu on antanut kutsuvan orgaanisen muodon. Gymin kompaktiversio toimitetaan täydellisenä, pystytysvalmiina yksikkönä. HAGS Work Outista on saatavana myös kaksi kompaktia mallia: PaceFit lantiokierto, stepperi ja rintapenkki ja PaceWalk lantiokierrolla ja stepperillä. Hyvä tietää: HAGS Work Out Sport Point Ulkotiloihin sijoitettava kattamaton kuntosali. SportPoint kootaan yhdeksästä yksittäisestä moduulista kehäksi, jonka ulkohalkaisija on 8,0 metriä ja sisähalkaisija 4,8 metriä. Moduulien koko on 1,6x2,74x1,64 m. Jokainen moduuli muodostaa yhden kuntosalitoiminnon. Moduulit on valmistettu sinkitystä ja osittain epoksikäsitellystä teräksestä, joka on sen jälkeen jauhemaalattu. Moduulien vastuksena käytetään joko kaasujousia tai säädettäviä vastapainoja. Moduulit ovat tukevatekoisia eivätkä vaadi paljoa huoltoa. Yksiköt ankkuroidaan ruuveilla tasaiselle alustalle. Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain Fit Point Ulkotiloihin sijoitettava katettu pyöreä kuntosali. Pohjalevyn halkaisija on 2,7 metriä. Kokonaishalkaisija on 4,8 metriä. Paino 1400 kg. Valmistettu sinkitystä ja osittain epoksikäsitellystä teräksestä, joka on sen jälkeen jauhemaalattu. Yksiköiden vastuksena käytetään joko kaasujousia tai säädettäviä vastapainoja. HAGS Fit Point on tukevatekoinen eikä vaadi paljoa huoltoa. Yksiköt ankkuroidaan ruuveilla tasaiselle alustalle. Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain HAGS PaceFit Pace Fit Ulkotiloihin sijoitettava neliön muotoinen kuntosali. Mitat (PxLxK) 3,00 x 1,98 x 1,51 m. Paino 400 kg Pace Walk Pieni ulkotiloihin sijoitettava pyöreä kuntosali. Pituus 1,5 m, korkeus 1,61 m Paino 210 kg HAGS PaceWalk Planet by HAGS

15 HAGS Sport Point Tuotenro. HAGS HAGS HAGS HAGS HAGS Nimike SportPoint Täydellinen Dip Press Rinta- ja olkalihakset Preacher Curl Hauislihakset Chin Bar Hauis-, selkä-, käsija rintalihakset Abdominal Vatsalihakset HAGS HAGS HAGS HAGS HAGS HAGS Bench Press Rinta-, ojentaja- ja olkalihakset Pectoral Rinta- ja olkalihakset T-Bar Selkä- ja olkalihakset Squat Machine Reisi-, pakara- ja selkälihakset Leg Extension Reisilihakset MultiFit Hauis-, selkä-, käsija rintalihakset HAGS Sport Point HAGS FitPoint Planet by HAGS

16 HAGS Energy esterata Oman tiensä löytäminen maailman tarjoamien mahdollisuuksien joukosta vaatii yhtä paljon henkistä voimaa kuin kuntoa. Esterata on oikeastaan tylsä nimitys tälle välineelle, joka on kehittynyt täysin uudeksi seikkailuksi; uusilla toiminnoillaan ja futuristisella muotoilullaan HAGSin seikkailuradat lähettävät mielikuvituksen lentoon. Dynamo on täydellinen rata, jonka painopiste on tasapainoharjoituksissa keinuvilla riippusilloilla ja erilaisilla kiipeilytelineillä. Dynamon-yksiköitä voi tilata erillisinä miniseikkailuina tai yhdistellä yksilölliseksi kokemukseksi. Hyvä tietää: HAGS Energy Materiaali: Tolpat teräsputkea, jonka halkaisija 114 mm ja 89 mm (seinämävahvuus 5 mm) Pintakäsittely: Galvanoitu ja polyesteripinnoitettu Kiinnitysosat : Kaikki ruostumatonta terästä Köydet/verkot: 18 mm tai 24 mm teräsköysi, päällystetty polypropeenilla. Otteet: Kierrätettyä kumia Kiipeilyseinä: Kierrätettyä muovia Tuotenumero HAGS 285RSS001 HAGS 285RSS002 HAGS 285RSS003 HAGS 285RSS004 HAGS 285RSS005 HAGS 285RSS006 HAGS 285RSS007 Kuvaus Dynamo Hogs Back Grand Canyon Sierra Diablo Okavango Swamp Amazon Cape Horn 12,8 +3,5 +2,5 14,2 HAGS 285RSS001 Dynamo Planet by HAGS

17 Hogs Back Sierra Diablo Cape Horn Grand Canyon Okavango Swamp Amazon Basin HAGS 285RSS002 Hogs Back HAGS 285RSS004 Sierra Diablo HAGS 285RSS007 Cape Horn HAGS 285RSS005 Okavango Swamp HAGS 285RSS006 Amazon Basin HAGS 285RSS003 Grand Canyon Planet by HAGS

18 HAGS Climbstone Tervetuloa kalliovuorille! Betonisia kalliolohkareita, jotka tarjoavat kunnon otteet ja jännittäviä kiipeilyreittejä. Climbstones-lohkareita on saatavana eri kokoisina ja korkuisina. Suurin on HAGS Spiders Web, hermoja kutkuttava versio kaikille, jotka haluavat kokeilla voimiaan ja koordinaatiokykyään kiipeilemällä. Spider koostuu kahdesta korkeasta kalliomuodostelmasta, joiden kiipeilyotteet tarjoavat useita eri vaikeusasteita. Lohkareiden välissä on hämähäkin seitti, jonka avulla kiipeilijät voivat siirtyä sivuttain. Kalliomuodostelma toimitetaan moduuleina ja verkko on käsille ja jaloille ystävällistä nailonpäällysteistä vaijeria. Hämähäkki on valettu betoniin. Kiipeilevät lapset, teinit ja aikuiset voivat kehittää piileviä lahjojaan ja parantaa useita eri ominaisuuksia: Voima Kestävyys Liikkuvuus Koordinaatiokyky, erityisesti tasapaino ja suunnistus Keskittymiskyky Arviointikyky Hyvä tietää: HAGS Climbstone Climbstone on monipuolinen leikki- ja kiipeilyjärjestelmä, joka on valmistettu raudoitetuista betoniseinistä. Rosoinen pinta syntyy betonilla, joka ruiskutetaan pinnalle 5 cm paksuksi kerrokseksi. Näin luodaan optimaaliset tartuntaominaisuudet. Vaihtelevat kalliomuodostelmat (kapeat raot, leveät halkeamat) houkuttelevat kiipeilijöitä ilman, että heidän täytyy pelätä putoavia kiviä. Seinien vakiokorkeus on 3,0 m. Välineissä on betonielementtiperustus, jonka ansiosta ne ovat helppoja ja edullisia asentaa. HAGS Boulder Tuotenumero Kuvaus Korkeus HAGS 276CS001 Spiders Web 3,0 m HAGS 276CS002 Rock 3,0 m HAGS 276CS003 Cliff x m HAGS 276CS004 Boulder x m HAGS Boulder 1:200 HAGS Cliff 1: ,5 1,5 7,0 2,4 1,5 7,9 Arkkitehtuuri ClimbStones-kiipeilykalliot ovat kiehtovia ja muodostavat koristeellisen ja tyylikkään lisän mihin tahansa ympäristöön. Se sopii erinomaisesti ääniesteeksi leikkipaikoille, moniosaisiin leikkipuistoihin, skeittipuistoihin tai raskaasti liikennöidyille alueille, sillä sen karhea pinta absorboi ääntä. 7,0 16 Planet by HAGS Planet by HAGS

19 HAGS Spider's Web 1:200 HAGS Rock 1:200 1,5 7,0 2,4 HAGS Cliff 7,9 HAGS Rock Planet by HAGS

20 HAGS MultiSport Areenat Joukkue saapuu areenalle. Yleisö nousee seisomaan ja osoittaa villisti suosiotaan. Alkuvihellys soi ja yleisö hiljenee. Kun ensimmäinen pallo uppoaa koriin, ei riemulla ole rajoja. Pallopelit ovat parasta viihdettä ja ovat vieläkin jännittävämpiä kunnon areenalla. Itse pelaajille, mutta myös yleisölle. HAGS MultiSport Areenasta tulee nopeasti kaikenikäisten kohtaamispaikka. Sosiaalinen tehtävä on yhtä tärkeä kuin itse urheilu. Areenamme on kehitetty täyttämään monipuolisen, pitkäikäisen liikuntapaikan tarve, joka voidaan toteuttaa ilman päätä huimaavaa budjettia. Runko koostuu useimmille palloilulajeille sovitetuista maalitelineistä: koripallo, jalkapallo, käsipallo, salibandy sekä päädyistä, joita voidaan käyttää itsekseen tai alan rajaamiseen. Kaikki osat ovat tukevatekoisia, kiinteästi asennettavia ja saatavana useissa eri väreissä. Tuotenumero Nimike Koko HAGS 296SMP001 Philadelphia 4 m HAGS 296SMP002 Utah 11 m HAGS 296SMP003 Michigan 20x12 m HAGS 296SMP004 Phoenix 30x20 m HAGS 296SMP005 Sweden 40x20 m mukana jääkiekkomaali Hyvä tietää: HAGS MultiSport Kaikissa tolpissa on pyöristetyt suojahatut. Tolpille, paneelikehyksille ja tolppapaneeleille myönnetään 21 vuoden takuu. Säleikköpaneelit on valmistettu 6 mm teräslangasta. Ne ovat kokonaan hitsattuja ja niillä on 5 vuoden takuu. Kaikki kiinnitysosat ovat ruostumatonta terästä ja ilkivallan kestäviä. Kaikki Arena-osat ovat vakiona galvanoituja. Kestävän pintajauhemaalauksen kerrospaksuus on vähintään 120 μm. Pintakäsittely (ml. galvanointi) on testattu ja sertifioitu kestämään vähintään 1500 tunnin altistus lämpimälle suolavedelle standardin ASTM B117 mukaisesti. Tämä merkitsee erinomaista korroosionkestävyyttä, jopa rannikkoalueilla sekä lämpimässä ja kosteassa ilmastossa. Levy on vähintään 1,2 m päässä rungosta, jotta hyppäävä pelaaja ei törmäisi runkoon (standardin PAS30 vaatimuksen mukaisesti). Levyn koko ja värit ovat koripalloliiton erittelyjen mukaiset. VÄRIVAIHTOEHDOT + RAL 5002 RAL Nämä ovat Areenan vakiovärit. Tämä on toimitusyhdistelmä, ellei tilauksessa toisin mainita. Areenan tunnusmerkki lilan ja oranssin yhdistelmä on aina yhtä suosittu ja sitä on aina saatavana pyynnöstä. BS D45 RAL 2004 Näitä värejä on varastossa ja ovat tilattavissa. Saattaa korottaa hintaa. Keskustele erityistoiveistasi HAGSedustajasi kanssa. RAL 9005 RAL 6029 RAL 5015 RAL 1028 RAL 8003 RAL 12E51 RAL 3000 RAL Planet by HAGS

21 Philadelphia Tuotenumero Koko HAGS 296SMP001 4 m Utah Tuotenumero Koko HAGS 296SMP m Planet by HAGS

22 HAGS MultiSport Areenat Michigan Tuotenumero Koko HAGS 296SMP003 20x12 m Phoenix Tuotenumero Koko HAGS 296SMP004 30x20 m Planet by HAGS

23 Sweden Tuotenumero Koko HAGS 296SMP005 40x20 m Planet by HAGS

24 HAGS Kohtaamispaikat Chillata, relata rakkaalla lapsella on monta nimeä. Jotta voi hyödyntää kaikki aktiviteetit, pitää olla mahdollisuus suojautua hetkeksi maailmalta, joko yksin tai yhdessä kavereiden kanssa. Vilkkaassa käytössä olevassa julkisessa ympäristössä kohtaamispaikoilla on myös tärkeä sosiaalinen tehtävä. HAGSin kohtaamispaikat ovat saaneet uuden, modernin muodon, joka vastaa muita tuotteitamme. Kohtaamispaikkoja ei ole tarkoitettu puiston penkeiksi, vaan niillä levähdetään seisaaltaan. Jos mielii suojautua katseilta, voi kiivetä ylös suojaavaan kuplaan, mikä vaatii tiettyä viitseliäisyyttä. Kuplan suojissa voi sitten "just hang out". Hyvä tietää: HAGS Kohtaamispaikat Kohtaamispaikat ovat erityisesti teini-ikäisille tarkoitettuja, istuimin varustettuja tapaamispaikkoja. Kohtaamispaikat ovat silmiinpistäviä ja kestäviä. Tolpat ovat korkealaatuista terästä ja katto kestävää teräslevyä. Kaikki kiinnitysosat ovat ruostumatonta terästä ja ilkivallan kestäviä. Vakiovärit ovat nykyaikainen sinisen ja hopean yhdistelmä tai vihreä/vihreä. 3.66m 1: m HAGS Groovy 2 Tuotenumero HAGS 296SMP102 Kuvaus 2 osaa MITAT Pituus x leveys x korkeus (m) 1,85 x 3,66 x 2,17 Istuinkorkeus (m) 0,74 ASENNUSTIEDOT Kokonaispaino (kg) 215 Raskain osa (kg) 39,8 Suurin osa (m) 2,17 x 1,56 x 0,20 Pienin betoniperustus (m3) 1,20/1,75 HAGS Groovy m 1: m Tuotenumero HAGS 296SMP103 Kuvaus 3 osaa MITAT Pituus x leveys x korkeus (m) 4,21 x 1,87 x 2,17 Istuinkorkeus (m) 0,74 ASENNUSTIEDOT Kokonaispaino (kg) 302 Raskain osa (kg) 39,8 Suurin osa (m) 2,17 x 1,56 x 0,20 Pienin betoniperustus (m3) 1, Planet by HAGS

25 Lisää tuulensuojaa HAGS 296 SMP 105 Tuulensuoja Seinä, joka tarjoaa suojaa tuulelta ja sateelta. Ei peitä kaikkea näkyvyyttä. Helppo asentaa olemassa olevilla kohtaamispaikoille. Istumapaikat HAGS 296SMP107 Hangout Yksinkertainen tuki, jonka voi pystyttää seinän viereen tai vapaasti seisovaksi. HAGS 296SMP106 Multiseat Yksinkertainen sohva, sopii täydellisesti esim. MultiSport Areenan äärelle. Hangout Multiseat Planet by HAGS

26 HAGS Nutmeg Mikään ei aseta pallonkäsittelytaitojasi niin koville kuin pieni pallo rajatulla kentällä. HAGS Nutmeg koostuu minisermeistä ja minimaaleista, jotka yhdessä muodostavat noin 35 m² pelikentän. Pelikenttiä on saatavana suorakaiteen ja ympyrän muotoisina. Pelisäännöt ovat yksinkertaiset; voittaja on joko se, joka tekee eniten maaleja tai se, joka lyö pallon vastustajan jalkojen välistä, kiertää vastustajan ja ottaa pallon vastaan toisella puolella (Nutmeg). Hyvä tietää: HAGS Nutmeg Materiaali: Nutmeg-järjestelmä on valmistettu kokonaan teräksestä. Tolpat ovat teräsputkia, joiden halkaisija on Ø 88,9 mm. Kaikissa tolpissa on pyöristetty teräshattu. Sermien runkoputkien halkaisija on Ø 38 mm ja sisempien putkien Ø 26,9 mm. Sivusermien korkeus on 410 mm ja tolppien 550 mm. Tuotenumero Kuvaus Pituus x leveys Asennusala HAGS 265RPE001 Salvador 7,36x4,83 m 10,36x7,83 m HAGS 265RPE002 Brasilia 6,86x5,92 m 9,86x8,90 m Planet by HAGS

27 25 25 Planet by HAGS

28 HAGS Basket Koripallon pelaamiseksi ei tarvitse olla kaksimetrinen! Pituudesta on tietenkin etua, mutta tärkeintä on hyvä tekniikka. Ja sen saavuttaa vain harjoittelemalla, harjoittelemalla, harjoittelemalla ja harjoittelemalla Tämä kuluttaa tietenkin koria. Ulkokäyttöön tarkoitettu HAGS Basket on siksi tukevaa tekoa ja korirengas on kunnolla kiinnitetty. Taulun mukana toimitetaan rengas ja verkko. Huomaa, että TÜV-hyväksyntämme koskee vain nk. katukorista, jota pelataan yhdellä korilla. Eikun donkkaamaan! Tuotenumero HAGS HAGS Varaosat HAGS HAGS HAGS HAGS Kuvaus Taulu kiinnitetty suoraan tolppaan Taulu 0,5 m etäisyydellä tolpasta Korirengas Taulu 1,2x1,1 m Polyamidiverkko Ketjuverkko Hyvä tietää: HAGS Basket Kasausaste: Kootut elementit Kiinnitys alustaan: Maahan valettava maaputki. Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain Mitat: Taulu 1,2x1,1 m. Materiaali: Tolppa kuumasinkittyä neliöprofi ilia. Taulu säänkestävää vaneria, pintakäsitelty polyuretaani/akryylimaalilla. Korirengas galvanoitua, jauhemaalattua teräsputkea. Verkko polyamidia. HAGS HAGS Planet by HAGS

29 Gooseneck HAGS Gooseneck HAGS Gooseneck kurottuu kentän päälle sirona kuin joutsenen kaula. Tuloksena on ilmavampi vaikutelma Gooseneck on edukseen ympäristöissä, joita ei tavallisesti yhdistetä urheiluun. Kaarevan muodon ansiosta kori on kaukana rungosta, mikä vähentää tapaturmariskiä. Hyvä tietää: HAGS Gooseneck Kasausaste: Tolppa, joka asennetaan maahan valettavaan putkeen. Kiinnitys alustaan: Maahan valettava maaputki. Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain Mitat: Taulu: 1350 x890 mm. Tolppa: 114x4000 mm Materiaali: Galvanoitu tolppa, putki, terästaulu ja korirengas. Tukeva korirengas, joka kestää 280 kg painon. Mukana verkko. +3,05-0, Planet by HAGS

30 HAGS Beach Volley Planet by HAGS

31 Lentopallo HAGS Volley ja Beachvolley Lentopallon idea on yksinkertainen. Pallo ei saa koskaan osua maahan omalla kenttäpuoliskolla. Lentopallo on erittäin suosittua, mutta vaikka peli tuntuu nykyaikaiselta, se on jo ehtinyt täyttää sata vuotta. Ensimmäinen peli pelattiin Yhdysvalloissa jo Yksi syy lentopallon suosion kasvuun on tietenkin rantalentis, jota pelataan pienemmillä joukkueilla hiekkaa varpaiden välissä. HAGS lentopallo toimii niin koulupihalla kuin rannallakin. Sulje silmäsi, kohota kätesi syöttöön ja tunne meren tuoksu Tuotenumero HAGS HAGS Kuvaus Ulkokäyttöön tarkoitettu lentopalloteline Polyeteenistä valmistettu lentopalloverkko. 1:100 Hyvä tietää: HAGS Lentopallo Kasausaste: Kootut elementit Kiinnitys alustaan: Maahan valettava/kaivettava maaputki. Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain Mitat: Standardin mukainen Materiaali: Tolpat galvanoitua neliöprofi ilia. Verkon korkeus säädettävissä Planet by HAGS

32 HAGS Jalkapallo HAGS Jalka- ja käsipallomaali Hyvä peli vaatii maalin. Se on vastustajan mielenkiinnon keskipiste koko kauden ajan. Sen pitää kestää rajuja otteita ja ulkoilmaa vuoden ympäri. HAGSin yhdistetty jalka- ja käsipallomaali on tukeva, mutta silti siirrettävä maali. Syvä rakenne pienentää kaatumisriskiä. Maalin mukana toimitetaan ankkurointirauta, joka lyödään maahan vinottain ja kiinnitetään lyhyellä ketjulla. Verkko on tilattava erikseen. HAGS Jalkapallomaali Omalla siirrettävällä maalilla voit perustaa pelikentän mihin haluat. Siksi HAGS on kehittänyt hieman kevyemmän ja edullisemman jalkapallomaalin, joka edelleen antaa oikean ammattilaisvaikutelman. Maali on tarkoitettu koulupihoille ja harjoituskentille, esim. puulaakijalkapalloiluun. Maali ankkuroidaan maaputkella. Verkko on tilattava erikseen. HAGS Verkko Mikään ei voita sitä tunnetta, kun pallo sujahtaa verkkoon. HAGSin palmikoidusta polyeteenistä valmistettu verkko rahisee erityisen upeasti. Silmukkakoko 100/130 mm. Tilausnumero Mitat m Silmäkoko HAGS ,0x2,0 100 mm HAGS ,0x2,0 130 mm Hyvä tietää: HAGS maalit Jalka- ja käsipallomaali Kasausaste: Kootut elementit Kiinnitys alustaan: Vapaasti seisova ankkurointiraudalla Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain Materiaali: Runko galvanoitua neliöprofi ilia Jalkapallomaali Kasausaste: Kootut elementit Kiinnitys alustaan: Maahan valettava maaputki. Tarkastus/Huolto: Viikoittain/kausittain Materiaali: Runko galvanoitua teräsputkea Planet by HAGS

33 HAGS Jalka- ja käsipallomaali HAGS Jalkapallomaali HAGS HAGS :100 HAGS Hockey HAGS Minimaali Salibandy tai ulkona maahockey, on kaikille sopiva peli niin suurille kuin pienillekin. Yhä useammat aikuiset ja lapset nauttivat siitä, kun saavat peippailla pientä palloa edessään. Varusteita on hyvin saatavilla, ne ovat edullisia ja joustavia. HAGS minimaalilla peli on selvä. Vapaasti seisova maahockeymaali on tarkoitettu etupäässä ulkokäyttöön koulupihoille ja leikkikentille. Se helppo pystyttää ja kasata. Maalia voi käyttää myös jäällä jääpallo- tai jääkiekkomaalina. Hyvä tietää: HAGS Minimaali Vapaasti seisova malli punaiseksi maalatusta teräsputkesta, jonka kulmat on pyöristetty. Verkko galvanoitua teräsverkkoa. 1: Planet by HAGS

34 HAGS Pöytätennis Pöytätennis Pöytätenniksessä käden ja ajatusten pitää toimia saumattomasti yhteen. Ajatukset luistavat erityisen luistavasti raittiissa ulkoilmassa. Siksi olemme sitä mieltä, että pöytätennistä pitäisi pelata ulkona. Joustavat ja helposti käsiteltävät pöytätennispöytämme ovat tukevatekoisia ja kestävät kaikkia ulkoympäristön rasituksia. Voit itse valita ankkuroidaanko pöytä vai voiko sitä siirrellä. Koristeellisen muotonsa ja ilmeikkään värityksensä ansiosta siitä tulee koulupihan tai puiston maamerkki. Tuotenumero HAGS HAGS Nimike Pöytätennispöytä ml. verkko Verkko 1:100 Hyvä tietää: HAGS Pöytätennis Alusta: vapaasti valittavissa Kasausaste: Kootut elementit Kiinnitys alustaan: tehdasvalmisteinen perustus. Tarkastus/Huolto: B/D Materiaali: Levy fenolipinnoitteista, säänkestävää vaneria. Runko galvanoitua teräsputkea. Vaaditut tarvikkeet: mailat ja pallo. Verkko galvanoitua ja jauhemaalattua terästä. HAGS Tekniikkaseinä Lataa kuin Beckham! Hyvä pelaaja voi aina tulla paremmaksi. HAGSin tekniikkaseinä on täydellinen apuväline pallonkäsittelytekniikan harjoitteluun, joko yksin tai kavereiden kanssa. Kaksipuolista tekniikkaseinää voi tietenkin käyttää myös muiden palloilulajien harjoitteluun. Ajankuluna ja kohtaamispaikkana tämä käytännöllinen ja huoltovapaa seinä on lähes lyömätön. Tuotenumero HAGS HAGS Nimike Tekniikkaseinä, täydellinen Lisämoduuli Hyvä tietää: HAGS Tekniikkaseinä Kasausaste: Kootut elementit Kiinnitys alustaan: Maahan valettu Tarkastus/Huolto: C/D Materiaali: Tolpat galvanoitua, puristettua teräsprofi ilia. Kaksipuoleinen seinä 21x120 mm, höylättyä ja puunsuoja-aineella käsiteltyä mäntyä. 1: Planet by HAGS

35 HAGS MALLISTOMME HAGS UniPlay - Leikkiä 5-12-vuotiaille HAGS UniPlay innostaa fyysiseen toimintaan. Leikkipaikkoja, jotka houkuttelevat lapset katsomaan, koskettamaan, tutkimaan ja leikkimään ja herättävät samalla tunteita muodosta, väreistä ja kauneudesta. Keho vahvistuu, aistit terävöityvät ja sosiaaliset taidot kehittyvät. HAGS UniMini Leikki 2-5-vuotiaille Täydellinen moduulimittainen leikkivälinesarja, jonka korkeudet on sovitettu alle 6-vuotiaille. HAGS UniMini monipuolinen järjestelmä, joka tarjoaa runsaasti yhdistelymahdollisuuksia. Kehitetty nuoremmille lapsille yhdessä lasten kanssa. HAGS Agito Aktiviteetteja yli 6-vuotiaille HAGS Agito houkuttelee lapset kuntoa kohottaviin liikuntaleikkeihin. Liikkuvuus, lihasvoima ja kestävyys kehittyvät. Leikkivälineiden joustavuus tuo liikkeisiin myötäävyyttä ja pehmeyttä, joka harjoittaa turvallisesti myös lämmittelemättömiä lihaksia HAGS Solo Vapaasti seisovat leikkivälineet HAGSilla on UniMini, Uniplay ja HAGS Agito leikkivälinejärjestelmien lisäksi myös suuri valikoima vapaasti seisovia leikkivälineitä. Tähän valikoimaan sisältyvät: leikkivälineet pienimmille, keinutelineet ja keinuistuimet, suuremmat jousikeinut kuten autot ja veneet, kiikkulaudat, karusellit ja pelit, liukuradat, leikkisilmukat, tasapainoiluvälineet, köysiradat, kiipeilyseinät ja -verkot. HAGS Planet Sport ja Fitness Tässä esittelemme valikoidun tuotemalliston, joka on tarkoitettu vähän vanhemmille lapsille ja nuorille. Niille, jotka ovat kasvaneet ulos HAGS UniPlay ja HAGS Agito välineistä, mutta jotka eivät ikinä tule liian vanhoiksi pitämään hauskaa ja liikkumaan voidakseen paremmin. Kutsumme kaikki, joista liikunta ja urheilu on hauskaa, tutustumaan Planet-tuotteisiimme. HAGS Plaza Puisto ja Ympäristö. Sisustuksia julkisiin tiloihin sohvia, kalusteita ja muita tuotteita lepäämiseen ja yhdessäoloon. Tuotteita, jotka toimivat yhtä hyvin ulkona kuin sisällä. Jotka ovat yhtä hyvin kotonaan torilla kuin kauppakeskuksessa tai rantakadulla ja aulassa. Olemme koonneet kaikki nimen HAGS Plaza alle. HAGS-ASENNUSOHJE Vanhempien pitää voida luottaa siihen, että heidän lapsensa leikkivät turvallisella leikkipaikalla. Turvallisuusstandardi EN 1176 koskee sekä rakennetta että asennusta. Oikea asennus on turvallisen leikkipaikan perusta. HAGS tarjoaa asennusopastusta, kun sinulla ei ole aikaa tai mahdollisuutta. Lisätietoa saat HAGSasiakaspalvelusta. Copyright HAGS Aneby AB 2006 Layout: HAGS Aneby AB Text: Jordbruket, Kommunicera AB Photography: Duo Fotografi Printed by: EUROPRINT Konsult AB, Örebro, Sweden Paper: Hello Gloss 240g, Galerie One Matt 70g. All chemical pulp used in the production of Galerie One Matt is totally chlorine free (TCF). HAGS Aneby AB, Box 133, SE Aneby, Sweden. Phone +46 (0) Fax +46 (0) , Web site:

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa

Lisätiedot

Kaiteet Flex- kulkusillat Luiskat

Kaiteet Flex- kulkusillat Luiskat Kaiteet Flex- kulkusillat Luiskat Sisällys Tähän esitteeseen olemme koonneet muutamia vakiotuotteita, jotka on suunnattu suunnilleen samalle kohderyhmälle. Valmistamme myös vastaavia tuotteita asiakkaan

Lisätiedot

Piha- ja kiinteistötuotteet rivi- ja kerrostalokohteisiin

Piha- ja kiinteistötuotteet rivi- ja kerrostalokohteisiin Piha- ja kiinteistötuotteet rivi- ja kerrostalokohteisiin Tuoteluettelo 2015 Valmistettu Suomessa Yli 40 vuotta metallituotteita kodeille, pihoille ja katoille KPPR-Steel Oy:llä on yli 40 vuoden kokemus

Lisätiedot

43% Loistavat syystarjoukset! JOPA ALENNUKSET

43% Loistavat syystarjoukset! JOPA ALENNUKSET 2008 JOPA 43% ALENNUKSET Gard Du Nord 408 020 Ovh 7 341,-, nyt vain 4 650,- Loistavat syystarjoukset! Nyt on oiva tilaisuus uusia pihan ja puiston kalusteet edullisesti HAGSin värikkäillä puistokalusteilla

Lisätiedot

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Leikkimisalue / Putoamisalue Vakiovärit

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Leikkimisalue / Putoamisalue Vakiovärit 8.1.1 Materiaali runko 33 ja 22 mm teräsputkea, verkko kuumagalvanoitua teräsverkkoa. Pinta asennettava. Maalattu RAL 3003 1,1 x 0,8 m Pikkumaali teräsverkolla 198277 v- 8.1.2 29 Materiaali galvanoitua

Lisätiedot

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas

Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Voimistelurenkaat -asennusohje/harjoitteluopas Onnittelut hyvästä valinnasta! Kotimaiset Dinox voimistelurenkaat ovat monipuolinen harjoitteluväline koko keholle ikään katsomatta. Niillä treenaavat niin

Lisätiedot

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys.

Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. KATALOGI 2014 Koura Bars on suomalainen street workout -telineitä suunnitteleva ja toimittava yritys. Koura Bars -telineissä yhdistyy suomalainen suunnittelu ja laatu. Ne on tehty kestämään ja antamaan

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Taulukko1 HINTA ALV 0% Taru ja Raimo Kantonen. Jussi ja Tiina Saarijärvi. 3 tuuliviiriä kaikkine kuluineen 6000 3 tuuliviirin pystytysarvio 1000-2000.

Taulukko1 HINTA ALV 0% Taru ja Raimo Kantonen. Jussi ja Tiina Saarijärvi. 3 tuuliviiriä kaikkine kuluineen 6000 3 tuuliviirin pystytysarvio 1000-2000. KOHDE JA TAIDETEOS 1. VT 24, Lahden suunta KUVA HINTA SIS. ALV 24% HINTA ALV 0% TEKIJÄ PERUSTUKSET MATERIAALI JA HUOLTO YRITYSM UOTO Verso - tilataideteos 5280 (sis. Alv 10%) 4 800 Valettava maahan upotettavat

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

Tuotteita ympäristöön ja sen hoitoon

Tuotteita ympäristöön ja sen hoitoon Materiaali: Mitat / paino: Irtopainot: Ominaisuudet: 3 mm paksua sinkittyä pulverimaalattua metallia rst pylväät valettu kumialusta korkeus 0.55-2.50 m lattiaosa 150 kg kokonaispaino 50-210 kg 5 kg jokaisessa

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE -

FITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE - FITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE - ASIANTUNTIJA Sanna Ketonen Sanna Ketonen on lääkäri ja body fitness kilpailija. Sanna on urheillut pienestä saakka monipuolisesti eri lajien parissa.

Lisätiedot

Pyörätuoliluiskat. 2 www.finnrasti.fi

Pyörätuoliluiskat. 2 www.finnrasti.fi Pyörätuoliluiskat Pyörätuoliluiskat Weland valmistaa tukevia, turvallisia ja helposti asennettavia pyörätuoliluiskia. Luiskia on saatavana sekä teräksestä että alumiinista valmistettuna. 2 www.finnrasti.fi

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä.

Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015. Aidon lämmön lähteillä. Aito kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2015 Aidon lämmön lähteillä. Perinteikäs & moderni Aina ajankohtainen ja jäljittelemätön Aito vie saunojan aidon lämmön lähteille. Aito-kiukailla saunotaan

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014. Aidon lämmön lähteillä.

Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014. Aidon lämmön lähteillä. Kiukaat PUU- JA SÄHKÖLÄMMITTEISET TUOTEMALLISTO 2014 Aidon lämmön lähteillä. Perinteikäs & moderni Aina ajankohtainen ja jäljittelemätön Aito vie saunojan aidon lämmön lähteille. Aito-kiukailla saunotaan

Lisätiedot

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa

Lisätiedot

COMBINE. Combine 3. linjoja ja pehmeitä kaaria. Näyttävää materiaalien ja muotojen tasapainoa. Voit luoda oman pöytäsi. Täydellisen yhdistelmäsi.

COMBINE. Combine 3. linjoja ja pehmeitä kaaria. Näyttävää materiaalien ja muotojen tasapainoa. Voit luoda oman pöytäsi. Täydellisen yhdistelmäsi. COMBINE 2 Combine Combine 3 COMBINE Yhdistele. Ja valitse vapaasti. Etsi kaikkein sopivin sohvapöytä. Tilaan. Tehtävään. Ja tunnelmaan. Sijoittelu sohvan, jakkaran tai nojatuolin kanssa. Ryhmälle tai yksittäiselle

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

6 Kuninkaantammentie Niskalan pysäköintialue ULOS. 7 Haltialan aarnimetsä Mombergintie Liikuntaviraston omavalmiste Rekki 1

6 Kuninkaantammentie Niskalan pysäköintialue ULOS. 7 Haltialan aarnimetsä Mombergintie Liikuntaviraston omavalmiste Rekki 1 1 Pirkkolan liikuntapuisto pohjoinen pysäköintialue ULOS Liikuntaviraston omavalmiste Riipuntatikkaat 2 Liikuntaviraston omavalmiste Vatsalauta 4 Liikuntaviraston omavalmiste Vatsa ja selkäteline 1 Liikuntaviraston

Lisätiedot

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

Nykyajan kylpyhuone. Geberit Monolith saniteettimoduulit. Uutuus. Geberit Oy Tahkotie 1 01530 VANTAA. puh. 09 867 8450 fax.

Nykyajan kylpyhuone. Geberit Monolith saniteettimoduulit. Uutuus. Geberit Oy Tahkotie 1 01530 VANTAA. puh. 09 867 8450 fax. Geberit Oy Tahkotie 1 01530 VANTAA puh. 09 867 8450 fax. 09 867 84577 www.geberit.fi Nykyajan kylpyhuone. Geberit Monolith saniteettimoduulit by Geberit Oy Uutuus Ajatonta muotoilua kylpyhuoneeseen. Kylpyhuoneen

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

RT 38529. Jäte- ja kiinteistönhuoltotuotteet Flaaming Oy

RT 38529. Jäte- ja kiinteistönhuoltotuotteet Flaaming Oy Tuotetieto kesäkuu 2014 voimassa 31.7.2016 asti 1 (6) RT 38529 176.16 Talo 2000 275.16 Talo 90 X51 SfB D85 Hoito- ja huoltokoodi Jäte- ja kiinteistönhuoltotuotteet Flaaming Oy Flaaming Oy on Suomen johtavia

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Pelaaminen Peli- ja palloilutuotteet POSITIO NRO 8.1.1

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Pelaaminen Peli- ja palloilutuotteet POSITIO NRO 8.1.1 .1 Kehikko kuumagalvanoitua terästä. Puu Tanalith E kyllästettyä mäntyä. takuu 10 v FRE1214-3317 maa-asennusankkurein (ei betonointia) Saatavana FRE1214-3317BL metalliosat osat siniseksi pulverimaalattu

Lisätiedot

TAVARANKÄSITTELY TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA

TAVARANKÄSITTELY TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA TAVARANKÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA Uudet tavarankäsittelyyn liittyvät tuotteemme tulevat helpottamaan työtä entisestään. Tarjoamme innovatiivisia ratkaisuja ammattimaiseen tavarankäsittelyyn.

Lisätiedot

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover)

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover) RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) 2. Säädä istuinosan korkeus niin, että istuessasi punnerruskahvat ovat rinnan yläosan korkeudella. Selkänoja on pystyasennossa (asento:chest Press 4). 3. Istu tukevasti,

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

Yhteistyössä Unisport ja Kompan

Yhteistyössä Unisport ja Kompan Yhteistyössä Unisport ja Kompan TEKONURMI JALKAPALLOKENTÄLLE TEKONURMI MAISEMOINTIIN TEKONURMI GOLFKENTÄLLE VOIMISTELU- JA KUNTOSALI LIIKUNTAHALLIEN LATTIAT TENNIS PADEL KATSOMOT Unisport on jalkapallokentille,

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

PRO-GO Total Gym F-42507

PRO-GO Total Gym F-42507 PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin

Lisätiedot

Kerko Group Oy 1.1.2013. www.kerkosport.com info@kerkosport.com 2

Kerko Group Oy 1.1.2013. www.kerkosport.com info@kerkosport.com 2 Kerko Sport Oy 2013 Kerko Group Oy 1.1.2013 www.kerkosport.com info@kerkosport.com 2 Kerko Sport Oy yritysfaktat Perustettu 1916 Kuuluu Kerko Group -konserniin Toimipisteet: Porvoo, Tampere, Oulainen,

Lisätiedot

1. Kyykky 3x5 2. Penkkipunnerrus 3x5 3. Maastaveto 1x5. 1. Kyykky 3x5 2. Pystypunnerrus 3x5 3. Rinnalleveto 3x5

1. Kyykky 3x5 2. Penkkipunnerrus 3x5 3. Maastaveto 1x5. 1. Kyykky 3x5 2. Pystypunnerrus 3x5 3. Rinnalleveto 3x5 KUNTOSALIKURSSI 8-12 VIIKON OHJELMA Ohessa on treeniohjelmia keväälle. Ohjelmia on kolme erilaista: Voimaohjelma (ohjelma 1), toiminnallinen ohjelma kahvakuulalla (ohjelma 2) ja lihastenkasvatus/kehonmuokkausohjelma

Lisätiedot

11. TAVARANkÄSITTELY. TAVARANkÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA

11. TAVARANkÄSITTELY. TAVARANkÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA 11. TAVARANkÄSITTELY TAVARANkÄSITTELY PAREMMAN ERGONOMIAN PUOLESTA Uudet tavarankäsittelyyn liittyvät tuotteemme tulevat helpottamaan työtä entisestään. Tarjoamme innovatiivisia ratkaisuja ammattimaiseen

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET

ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET ADAX NEO -DESIGNLÄMMITTIMET VALITTU LÄMPÖTILA ON HELPPO NÄHDÄ Selkeästä näytöstä näet helposti asetetun lämpötilan. Voit nostaa tai alentaa lämpöä patterin päädyssä olevilla plus- ja miinuspainikkeilla.

Lisätiedot

KIIPEILYTELINE 1/2. Tuotteen tiedot. Tekniset tiedot. Teemat. Ikäryhmä: 3+ Toiminnollinen

KIIPEILYTELINE 1/2. Tuotteen tiedot. Tekniset tiedot. Teemat. Ikäryhmä: 3+ Toiminnollinen KIIPEILYTELINE 1/2 Tuotteen tiedot Tuotteen nimi: KIIPEILYTELINE Tuotekoodi: 137075M Turvallisuustiedot: EN 1176-1:2008 TÜV Ikäryhmä: 3+ Toiminnollinen 5-12 ikäluokittelu: Teemat 137075M-LIME GREEN 137075M-APPLE

Lisätiedot

PANELTIM PANEELIT. 1200 x 800 x 51 mm 1200 x 1000 x 51 mm 2600 x 1000 x 51 mm. 51 mm. 50 mm

PANELTIM PANEELIT. 1200 x 800 x 51 mm 1200 x 1000 x 51 mm 2600 x 1000 x 51 mm. 51 mm. 50 mm PANELTIM PANEELIT 51 mm mm 1200 x 800 x 51 mm 1200 x 1000 x 51 mm 2600 x 1000 x 51 mm 100 10 kg/m2 11 kg/m2 13 kg/m2 14 kg/m2-20 /+80 C -40 /+60 C Paneltim paneelit ovat valmistettu polypropeenista (PP

Lisätiedot

vepe.fi Vepe Rakennusaidat

vepe.fi Vepe Rakennusaidat vepe.fi Vepe Rakennusaidat VALITSE TURVALLISUUS Sisällysluettelo Tuoteryhmät Sisällysluettelo, Laatu ja palvelut Tuoteryhmät Perusaitaelementit Portit Umpiaitaelementit Kulkuesteaidat Lisäosat ja tarvikkeet

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

T1002 Rintapunnerruskone

T1002 Rintapunnerruskone T-Series -laitevalikoima on uudistunut entistä monikäyttöisemmäksi, turvallisemmaksi ja kestävämmäksi. Easy Start -poljin, kahvat ja käden ulottuvilla olevat vastuksen säädöt helpottavat laitteiden käyttöä.

Lisätiedot

Markkinajohtaja lemmikkieläinporteissa! Tuotekuvasto

Markkinajohtaja lemmikkieläinporteissa! Tuotekuvasto TM Markkinajohtaja lemmikkieläinporteissa! 2014 Tuotekuvasto TM Carlson Pet Products perustettiin kun me lemmikeillemme omistautuneet harrastajat huomasimme, että lemmikkiportteja ei ole olemassa. Ihmiset

Lisätiedot

Moomin Characters. Muumi. Leikkipaikkavälineet

Moomin Characters. Muumi. Leikkipaikkavälineet Moomin Characters Muumi Leikkipaikkavälineet Iki-ihanat Muumit seikkailevat Puuha Groupin leikkivälineissä. Leikkipaikkavälineet Muumi-leikkipaikkavälineet ihastuttavat niin lapsia kuin aikuisia ja houkuttelevat

Lisätiedot

Weland-välitasot. 2 www.finnrasti.fi 02-6343 900

Weland-välitasot. 2 www.finnrasti.fi 02-6343 900 Välitasot Lisää lattiapintaa Weland-välitasot Weland-välitasoilla voit hyödyntää tilan koko tilavuuden lattia-alan lisäämiseksi. Yksinkertainen ja kustannustehokas tapa hyödyntää tilojen mahdollisuudet.

Lisätiedot

Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 1

Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 1 Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 1 Materiaalikansio Hio-Mex 15.6.2012 2 Sisältö 1. HIO-MEX... 3 1.1 Yritys... 3 1.2 Yhteystiedot... 3 1.2.1 Tilaukset... 3 1.2.2 Markkinointi ja jälkimarkkinointi... 3

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

DHN HEPA-suodattimella varustettu hajotin

DHN HEPA-suodattimella varustettu hajotin DHN HEPA-suodattimella varustettu hajotin Version: 16.02.2012 Radiaali- tai pyörreilmasuihku yksilöllisesti säädettävien suuttimien kautta, sopii myös poistoilmasovelluksiin. Laite voidaan asentaa kattoon

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT VENYELYOPAS VENYELYOPAS 1. kaula-, niska- ja hartialihakset 2. käsien ja olkapään lihakset 3. rintalihakset 4. vatsalihakset 5. selkälihakset 6. alavartalon lihakset 7. lantion alueen lihakset KAULA-,

Lisätiedot

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN

PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN PARKOUR -LIIKUNTAVÄLINEET MONIPUOLISEEN LIIKKUMISEEN ENNALTAEHKÄISEVÄ LIIKUNTA. Lapsen liikkuvat jokapäiväisessä elämässä entistä vähemmän. Ilman liikuntaa perustaitojen, kuten kiipeily, hyppääminen, tasapainoilu

Lisätiedot

TEKNISET TIEDOT Pakokaasukela sarja 865, jousipalautteinen

TEKNISET TIEDOT Pakokaasukela sarja 865, jousipalautteinen TEKNISET TIEDOT Pakokaasukela sarja 865, jousipalautteinen No. 981117101 Kuvaus Turvalukitus mahdollistaa rummun lukitsemisen letkunvaihdon yhteydessä. Räikkämekanismi lukitsee uloskelatun letkun halutulle

Lisätiedot

LOPPUVUODEN TARJOUS 2013

LOPPUVUODEN TARJOUS 2013 LOPPUVUODEN TARJOUS 2013 Leikki kuuluu kaikille! Me Lappsetilla uskomme, että leikki kuuluu jokaiselle. Olemassaolomme tarkoitus on saada kaiken ikäiset ihmiset ulos liikkumaan ja leikkimään. Tämä näkyy

Lisätiedot

KUORMALAVAHYLLY ALFA

KUORMALAVAHYLLY ALFA KUORMALAVAHYLLY ALFA EAB KUORMALAVAHYLLY EAB:n kuormalavahylly kattaa vakiona laajan valikoiman eri levyisiä, syvyisiä ja korkuisia hyllyjä. Monipuolisilla lisävarusteilla rakennetaan tehokas ja toimiva

Lisätiedot

Hormittomat Designtakat

Hormittomat Designtakat Medius Hormittomat Designtakat Malli Finestro K.60 L.80. S.20cm. Paino 30 kg Tämä seinälle asennettava, ruostumaton terästakka on yksi suosituimmista -malleistamme. Takassa on kaunis viimeistely ja se

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

FYYSISEN HARJOITTELUN SUUNTAVIIVAT 8-9 LUOKAN POJILLE Pertti Honkanen

FYYSISEN HARJOITTELUN SUUNTAVIIVAT 8-9 LUOKAN POJILLE Pertti Honkanen FYYSISEN HARJOITTELUN SUUNTAVIIVAT 8-9 LUOKAN POJILLE Pertti Honkanen Liiku kevyesti ensimmäinen 5 minuuttia. Seuraavaksi lisätään hieman tehoa seuraavat 5-8 minuuttia ja valitse listalta vähintään 6 liikkumistapaa

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

HINTATAULUT. Hinnat verottomia: alv 0 % Sovitaan erikseen, nämä tuotteet eivät ole meillä varastotuotteena, vaan teemme ne tilausten mukaan.

HINTATAULUT. Hinnat verottomia: alv 0 % Sovitaan erikseen, nämä tuotteet eivät ole meillä varastotuotteena, vaan teemme ne tilausten mukaan. HINTATAULUT Hintojen merkitseminen on vähittäismyymälässä keskeinen työtehtävä. Merkintöjen pitäisi olla siistejä ja selkeitä sekä näkyvästi esillä. Alumiiniseen telineeseen saa A4- tai A5-kokoisen paperin

Lisätiedot

T1 Elegantti pistorasiakeskus

T1 Elegantti pistorasiakeskus Upeat alumiinirunkoiset TallyKey pylväät on tehty kestämään pitkään kovissakin olosuhteissa. Tuotteet toimitetaan aina asennusvalmiina kokonaisuuksina ja varustetaan asiakkaan toiveiden mukaan. Pylväässä

Lisätiedot

Asiantuntijasi rikkojen torjunnassa

Asiantuntijasi rikkojen torjunnassa Asiantuntijasi rikkojen torjunnassa Kun viljelykasvien valikoima on laaja, kasvit ovat eri kasvuasteilla ja rivivälit erilevyisiä, ei oikean koneen löytäminen ole helppoa. Usein huomaat etteivät valmistajien

Lisätiedot

FLEXOTOP. Valettava turva-alusta FLEXOTOP.KOMPAN.COM

FLEXOTOP. Valettava turva-alusta FLEXOTOP.KOMPAN.COM FLEXOTOP Valettava turva-alusta FLEXOTOP.KOMPAN.COM Kansainvälinen markkinajohtaja KOMPAN on markkinajohtaja kaikenikäisten lasten leikkikenttäratkaisuissa. Meillä on yli 40 vuoden kokemus leikkipuistokokonaisuuksista,

Lisätiedot

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS Light Bench 6.1 FI Sisältö 1. Suomi P. 3 FI Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. Copyright

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Tuote vastaa tarjouspyynnössä ja hankintaohjelmassa esitettyjä tuotevaatimuksia.

TOIMINTAVÄLINEIDEN TARJOUSPYYNNÖN TARJOUSKORTTI 2011. Tuote vastaa tarjouspyynnössä ja hankintaohjelmassa esitettyjä tuotevaatimuksia. 3.4.1 Mitat 0,45x0,235x0,055 m. Materiaali Istuin polyuretaanivaahtoa, runko säänkestävää koivuvaneria. Kiinnikkeet lyhytlenkkistä kuumasinkittyä ketjua, holkit polyamidia. Kiinnityksen ruostumattomat

Lisätiedot

VINTTURIT JA TARVIKKEET

VINTTURIT JA TARVIKKEET 50.3.10 Pienet ja kevyet alumiinivintturit WA 50 ja WA 100 Kompakti ja kevyt Suljettu rakenne Hiljainen käytössä Ιtselukkiutuva Kevyt kampivoima Irrotettava kampi Seinäkiinnitys Pintakäsittely: pulverimaalaus

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014 Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8. Viikko:23 Kova Maanantai 2.6 Tiistai 3.6 Keskiviikko4.6 Torstai 5.6 Perjantai 6.6 Lauantai 7.6 Sunnuntai 8.6 Pihlis 16.30 18.30 POWER POWER POWER POWER POWER

Lisätiedot

HAGS Agito UUSIIN KORKEUKSIIN YLI 6-VUOTIAILLE FI 202

HAGS Agito UUSIIN KORKEUKSIIN YLI 6-VUOTIAILLE FI 202 HAGS Agito UUSIIN KORKEUKSIIN YLI 6-VUOTIAILLE FI 202 SAAMME MAAILMAN LIIKKUMAAN! Televisiossa aikuiset myyvät kehoon kiinnitettäviä sähkölaitteita. He väittävät, että laitteet polttavat rasvaa ja kehittävät

Lisätiedot

Säilytysjärjestelmä kaikkiin tiloihin ja tarkoituksiin

Säilytysjärjestelmä kaikkiin tiloihin ja tarkoituksiin Säilytysjärjestelmä kaikkiin tiloihin ja tarkoituksiin Seisoo omillaan Seinään ei tarvitse porata reikiä ja se on tarpeeksi kestävä kannattelemaan melkein mitä ikinä pitääkin säilyttää. Mahdollisuudet

Lisätiedot

LOISTE. Suunnittelijan sanoin;

LOISTE. Suunnittelijan sanoin; LKALUSTE LOISTE Suunnittelijan sanoin; Uutta Loiste-kalustemallistoa suunniteltaessa lähtökohtanani oli luoda mallisto, joka taipuu niin pieneen kuin suurempaankin kylpyhuoneeseen. Mallisto koostuu erikokoisista

Lisätiedot

T-1001. Peck-Deck -rintaprässi. Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 Painopakka: 80 kg

T-1001. Peck-Deck -rintaprässi. Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 Painopakka: 80 kg T-1001 Peck-Deck -rintaprässi Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 T-1002 Rintapunnerruskone Säädöt: istuimen korkeus Erityistä: luonnollisesti kaareva liikerata, tasa- tai vuorotahtiin

Lisätiedot

AFSA/H/U AFSA/H/U PAKOKAASURADAT. OUREX OY Mäkirinteentie 3 36220 Kangasala Puh. (03) 212 8000 Faksi (03) 212 8158

AFSA/H/U AFSA/H/U PAKOKAASURADAT. OUREX OY Mäkirinteentie 3 36220 Kangasala Puh. (03) 212 8000 Faksi (03) 212 8158 AFSA/H/U Vahvasta itsekantavasta alumiiniprofiilista johon on integroitu ohjauskisko. Pakokaasurata voidaan varustaa säädettävillä kannakkeilla, jotka saa helposti kiinnitettyä seinään tai kattoon. AFSA

Lisätiedot

Column. Hintakuvasto. Näyttö- ja esitys kalusteet julkisiin tiloihin

Column. Hintakuvasto. Näyttö- ja esitys kalusteet julkisiin tiloihin Column Näyttö- ja esitys kalusteet julkisiin tiloihin Hintakuvasto TwinColumn sivu -1- TwinColumn II videoneuvotteluun sivu -2- TwinC lisätarvikkeet sivu -3- Kiinnikkeet sivu -4- TwinColumn Double 2-puolinen

Lisätiedot

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport 1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.

Lisätiedot

Työpöytä Sarja[f] F168 SSA. Säilytys Sarja[e] 2P800 SD, 1P800 O, 1P800 TA. Lattiaseinäke Rezon RZ80M4. Työtuoli 9000, 9334.

Työpöytä Sarja[f] F168 SSA. Säilytys Sarja[e] 2P800 SD, 1P800 O, 1P800 TA. Lattiaseinäke Rezon RZ80M4. Työtuoli 9000, 9334. sarja[f] sarja[f] Sarja[f]:ssä kiinnittyy huomio ensimmäiseksi 50 mm paksuun kevytlevyyn ja nelikulmaisiin jalkoihin, jotka ovat joko T:n muotoiset tai sijoitettuina nurkkiin erityisiä muotoilupiirteitä,

Lisätiedot

PASSION PROSYSTEM. Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI. Since 1912

PASSION PROSYSTEM. Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI. Since 1912 PASSION IN CRANES PROSYSTEM Alumiininen piennosturijärjestelmä UUSI! ÄLYKKÄÄMPI JA TURVALLISEMPI Since 1912 PROSYSTEM Alumiininen piennosturijärjestelmä on maailman kehittynein työpajanosturi. Sen ainutlaatuiset

Lisätiedot

CARITA-PÖYDÄT. Carita-pöydät 3

CARITA-PÖYDÄT. Carita-pöydät 3 CARITA-PÖYDÄT 2 Carita-pöydät Carita-pöydät 3 CARITA-PÖYDÄT On tärkeää huolehtia mahdollisimman hyvin niistä, jotka sitä kaikkein eniten tarvitsevat. Siksi olemme antaneet Carita-kalustesarjallemme kaikki

Lisätiedot

Piha- ja kiinteistötuotteet pientalokohteisiin

Piha- ja kiinteistötuotteet pientalokohteisiin Piha- ja kiinteistötuotteet pientalokohteisiin Tuoteluettelo 2015 Yli 40 vuotta metallituotteita kodeille, pihoille ja katoille KPPR-Steel Oy:llä on yli 40 vuoden kokemus metallituotteiden valmistuksesta.

Lisätiedot

Matot halutulla designilla.

Matot halutulla designilla. Matot halutulla designilla. Aulamaton tummat ja usein harmaat sävyt ovat luonnollisesti hyviä syksyllä ja talvella, kun matto on kovalla koetuksella. Ulkona on likaista ja jaloissa kantautuu sisälle lunta,

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs

Lisätiedot

Asennusja käyttöohje. Pultattava kaatoallas 4950x2325 & 4950x2835. 408110 (fi)

Asennusja käyttöohje. Pultattava kaatoallas 4950x2325 & 4950x2835. 408110 (fi) Asennusja käyttöohje Pultattava kaatoallas 4950x2325 & 4950x2835 408110 (fi) ANTTI-TEOLLISUUS OY Koskentie 89 25340 Kanunki, Salo Puh. +358 2 774 4700 Fax +358 2 774 4777 E-mail: antti@antti-teollisuus.fi

Lisätiedot

Tunnelmanlähde. Geberit Monolith

Tunnelmanlähde. Geberit Monolith Tunnelmanlähde. Geberit Monolith Ihmisille, joilla on luonnetta. Ja niille, jotka nauttivat hyvistä asioista. Haluatko vahvan, raikkaan tunteen uuteen kylpyhuoneeseesi. Geberit Monolith saniteettimoduuleilla

Lisätiedot

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota

Lisätiedot

Puhtaat kaivot. Ratkaisuja suihkutiloihin.

Puhtaat kaivot. Ratkaisuja suihkutiloihin. Puhtaat kaivot. Ratkaisuja suihkutiloihin. Tasalattiasuihkujen suosio kasvaa. Yhä enemmän ja enemmän ihmiset haluavat saada avointa tilaa kylpyhuoneeseensa. Vähemmän esteitä - enemmän hyötyjä Tasalattiaiset

Lisätiedot

Tarkastusluukut. Knaufin valikoimassa on eri kokoisia ja eri palonsuojausluokkiin

Tarkastusluukut. Knaufin valikoimassa on eri kokoisia ja eri palonsuojausluokkiin Tarkastusluukut Knaufin valikoimassa on eri kokoisia ja eri palonsuojausluokkiin kuuluvia tarkastusluukkuja. Käyttäjät ovat mieltyneet tuotteisiimme niiden huomaamattomuuden vuoksi seinissä ja katoissa.

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

OVET SAUNAN LASISEINÄT SAUNAN LASIOVET LASIVÄLIOVET LASILIUKUOVET

OVET SAUNAN LASISEINÄT SAUNAN LASIOVET LASIVÄLIOVET LASILIUKUOVET OVET SAUNAN LASISEINÄT SAUNAN LASIOVET LASIVÄLIOVET LASILIUKUOVET VIHTAOVET OY PL44 90401 OULU Puhelin 0290 092 515 tilaus@vihtaovet.fi www.vihtaovet.fi TERVETULOA TUTUSTUMAAN SUOMALAISEEN VIHTA TUOTEPERHEESEEN.

Lisätiedot

KUORMALAVAHYLLY ALFA

KUORMALAVAHYLLY ALFA KUORMALAVAHYLLY ALFA EAB KUORMALAVAHYLLY EAB:n kuormalavahylly kattaa vakiona laajan valikoiman eri levyisiä, syvyisiä ja korkuisia hyllyjä. Monipuolisilla lisävarusteilla rakennetaan tehokas ja toimiva

Lisätiedot

Sormilukko, myötäote, apinaote, hihnojen käyttö.

Sormilukko, myötäote, apinaote, hihnojen käyttö. Palaudu ja kehity iltaseminaari 4.5.2010, UKK-instituutti Jaskan voimakoulu: Huoltava voimaharjoittelu Kouluttajat: Jaakko Kailajärvi, painonnosto- ja voimavalmentaja Eira Taulaniemi, fysioterapeutti,

Lisätiedot

Espoon Urheilijat ry Judojaos. Fyysisen harjoittelun opas

Espoon Urheilijat ry Judojaos. Fyysisen harjoittelun opas Espoon Urheilijat ry Judojaos Fyysisen harjoittelun opas 1 Sisällysluettelo 1 KUNNON HARJOITTAMINEN... 3 2 KESTÄVYYSHARJOITTELU... 4 2.1 PERUSKESTÄVYYS... 4 2.2 VAUHTIKESTÄVYYS... 4 2.3 MAKSIMIKESTÄVYYS...

Lisätiedot