1000 ja 1 luovaa harjoitusta

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "1000 ja 1 luovaa harjoitusta"

Transkriptio

1 Kim Lautamo 2014 Kehittämistehtävä/Työvalmentajan EAT ja 1 luovaa harjoitusta On niitä, jotka saavat asiat tapahtumaan, niitä, jotka katsovat, kun asiat tapahtuvat ja niitä, jotka ihmettelevät, mitä mahtoi tapahtua. -Manfred Kats de Vries 1

2 Luovuus on vapauteen ja älykkyyteen liittyvä kyky nähdä uusia asiayhteyksiä (assosiaatioita), kehittää epätavallisia ideoita, käsitteitä, tekniikoita ja intuitiota sekä etääntyä tavanomaisista ajatusradoista. Luovan ihmisen tuntomerkkeinä on pidetty muiden muassa seuraavia ominaisuuksia: elämän tarjoamien mahdollisuuksien maksimointi, joustavuus ja ennakkoluulottomuus, riskinottokyky, vapauden etsiminen ja rajojen rikkominen. Myös kokeileminen, ilmaisukyky, omaperäisyys, verbaalinen sujuvuus, hyvä mielikuvitus, estetiikan taju, kyky ajatella vertauskuvin, reflektio eli oman toiminnan pohtiminen, vastuullisuus, itsekuri, joustavuus päätöksenteossa, itsenäinen arvostelukyky, kyky käsitellä uusia asioita ja taito löytää järjestys kaaoksesta ovat luovuuden tuntomerkkejä(http://fi.wikipedia.org/wiki/luovuus ) Luovuus on meidän synnyinlahjamme. Me olemme kaikki syntyneet tähän maailmaan luovuuden ja itseilmaisun lahjoilla varustettuna. Luovuus meidän sisällämme on rajaton mahdollisuuksien virta. Se on kyky luoda uutta, kyky löytää aina uusia polkuja ja tapoja tehdä asioita. Se on taito ilmaista meitä itseämme ja tunteitamme kaikilla mahdollisilla tavoilla. Luovuus on eräs kauneimmista lahjoista, joita meillä on. Se voi tuoda mukanaan aina uusia ihmeitä. Tuo lahja on aina olemassa meidän sisällämme, vaikka me olemme ehkä unohtaneet sen, ja jättäneet sen käyttämättä. Luovuus on kasvuiässä herkkä ja haavoittuvainen. Se toisinaan tukahtuu ja katoaa matkalla aikuisuuteen. Me voimme silloin kadottaa kykymme luoda ja ilmaista todellista itseämme. Tämä luomisen taito ja kyky voidaan kuitenkin löytää aina uudelleen. Sinä voit löytää uudelleen kadotetun luovuuden, ja saada takaisin kyvyn ilmaista itseäsi avoimesti ja luonnollisesti. Sinä voit oppia avaamaan kaikki esteet sisältämme, ja antaa luovuuden taas virrata esiin. Luovuus voi tuoda sinun elämääsi aina uutta iloa ja riemua. Luovuus voi olla mukana kaikessa toiminnassa. Voit löytää oman luovuutesi ja itseilmaisusi sanoilla, kuvilla, äänellä, muodolla, ja kehollasi. Voit laulaa ja tanssia, maalata ja askarrella. Me voimme ilmaista tunteitamme ja kaiken kauneutta niin monin eri tavoin. Kaikesta mitä teet voit löytää aina uusia mahdollisuuksia. Me voimme olla luovia kaikilla aloilla, jokaisessa hetkessä( ) 2

3 Näille sivuille on pyritty kokoamaan erilaisia luovia harjoitteita, sekä menetelmiä. Harjoitteilla ja menetelmillä olisi tarkoitus helpottaa luovuuden ja itseilmaisun löytämistä, sekä niiden kasvattamisen, sekä kehittämisen helpottamista. Harjoitteet on kerätty koulukursseiltani , luovia (toiminnallisia) menetelmiä käyttäviltä henkilöitä, sekä muista eri lähteistä. En siis ole yhtään harjoitetta kehitellyt itse ja tarkoitukseni oli ainoastaan koota eri harjoitteita yhteen. Kaikki harjoitteet ovat pyritty pitämään helppoina ja ne vaatisivat mahdollisimman vähän teknisiä taitoja. Luomisen iloon ja riemuun ei tarvita erityisiä lahjoja tai koulutusta. Sinä voit kokea luovuuden ilon juuri sellaisena kuin olet. Toivottavasti pystyn tarjoamaan tällä oppaalla iloa juuri sinulle! Terveisin Kim Lautamo 3

4 Kymmenen murskattua luovuusmyyttiä luovuus ei ole ongelmanratkaisua 1. Luovuus tarkoittaa kykyä ratkaista ongelmia. Kyllä. Luova ihminen voi keksiä ongelmaan ratkaisun. Uteliaisuus voi tappaa kissan. Uteliaisuus ei ole kuitenkaan ainoa ase, jolla kissan voi tappaa. Luovuus tarkoittaa jonkin uuden ja mielenkiintoisen kehittämistä. Ihmisaivot voivat ratkaista hankalia ongelmia kahdella eri tavoin. Ihminen voi käyttää hyväkseen opittua ja edetä askel askeleelta. Toinen tapa on etsiä uusia malleja ja assosioida vapaasti, ajatella eri tavoin, out of the box. Tämä on kuitenkin yleensä työläämpi tapa ratkaista ongelmia. Luovuus voi johtaa ratkaisuun, joka etsii ongelmaansa eikä päinvastoin. Myös taiteessa luovuus on olennainen osa, mutta ei välttämättä ratkaise yhtään ongelmaa. 2. Luova ihminen ratkaisee ongelmat paremmin. Yleensä ei. Useimmiten luova ratkaisu vie enemmän aikaa. Ei ole tarpeen keksiä pyörää kerta kerralta uudelleen. Pikkulapsi on luova yrittäessään pukeutua, koska ei tiedä, miten pitää pukeutua. Voi olla luovaa vetää housut päähänsä, mutta se ei ole kovin käytännöllistä. Aikuinen pukee lapsen kolmessa minuutissa, koska tietää, miten se tehdään. Pikkulapset myös kyselevät jatkuvasti. Amamttikasvattajat ovat huolestuneita siitä, että kouluikään mennessä kyseleminen loppuu. Hossenfelderin mielestä kyseleminen loppuu, koska lapset ovat saaneet vastauksen niin moneen kysymykseen ja oppineet löytämään vastauksia itsekin. 3. Onnellinen ihminen on luova. Toronton yliopiston tutkijoiden mukaan masentunut ihminen katsoo asioita kapeasti, ikäänkuin heillä olisi tunnelinäkö. Masennus on kuitenkin sairaus. Toisaalta Bachin valoisaa kolmatta brandenburgilaiskonserttoa kuunnelleet ihmiset ratkaisivat luovuutta vaativia sanatehtäviä nopeammin kuin vertailuryhmä. Tutkimusryhmässä oli 24 vapaaehtoista opiskelijaa. Todellisen elämän tilanteiden kanssa tällaisilla tutkimuksilla ei ole paljon tekemistä. Tositilanteessa onnellisen ihmisen ajatukset saattavat lähteä harhailemaan aivan muihin asioihin kuin ongelmaan, joka pitäisi ratkaista. 4. Luovuus tekee onnelliseksi. 4 Tästä on vähän näyttöä suuntaan tai toiseen. Ratkaisun löytäminen ongelmaan tuottaa yleensä ihmisille tyydytystä, mutta luova ihminen voi huomata myös olevansa rasite ympäristölleen keksiessään jatkuvasti uusia ideoita, jotka häiritsevät vanhojen tehtävien viemistä loppuun.

5 Luovuus korreloi onnellisuuden kanssa, koska molemmat korreloivat avoimuuden ja joustavuuden kanssa. Toisaalta on havaittu, että luovilla ihmisillä on taipumusta masennukseen. 5. Luovuus ratkaisee kaikki ongelmasi. Niinkö? Maailma kyllä pursuaa uusia ja luovia ideoita. Useimmiten ne ovat ratkaisuja johonkin aivan muuhun kuin meitä vaivaaviin todellisiin ongelmiin. 6. Voit oppia luovaksi muutaman yksinkertaisen ohjeen avulla. Luovaa ajattelua ei tarvitse opetella. Se tulee samassa paketissa kuin aivot, samalla tavoin kuin taito juosta tulee terveelle ihmiselle samassa paketissa kuin jalat. Geenit ja treeni ratkaisevat, kuka juoksee nopeimmin. Myös luovuutta voi parantaa harjoittelemalla. 7. Luovuus on valinta. Tämä ajatus on peräisin Wall Street Journalissa julkaistusta esseestä Ajattele rajatussa tilassa. On mahdollista, että tämä on totta. Toisaalta monet kirjailijat ja taiteilijat kertovat sisäisestä luomisen pakosta. Esimerkiksi englantilainen kirjailija W. Somerset Maugham on sanonut: Emme kirjoita siksi että tahdomme vaan siksi että meidän on pakko. 8. Luova ihminen on suosittu. Ei useinkaan ole. Useimmat ihmiset ovat halukkaita ottamaan uusia asioita vastaan vain pieninä annoksina ja pieninä parannuksina entiseen. Luovuus sisältää mahdollisuuden tulla suosituksi tai ainakin tarjota jotakin mielenkiintoista, mutta yhtä usein päädyt väärinymmärretyksi neroksi, jonka hautakiveen kirjoitetaan sanat oli edellä aikaansa. 9. Luovuus tuo menestystä. Ainakin tieteessä rahoittajat ovat käyttäneet vuoden 2008 talouskriisiä perusteluna rahoittaa vain tavanomaisia tutkimusaiheita ja soveltavaa tutkimusta. Korkeariskiset tutkimusaiheet ja perustutkimus eivät ole suosiossa. Luovia ratkaisuja esittävän tutkimuksen tuloksia ei voi tietää etukäteen. Julkaisuimpakti voi jäädä matalaksi. Parhaiten rahoitusta saa tutkimussuunnitelma, jossa luvataan käyttää tällaista vasaraa ja tällaisia nauloja 25 kuukauden ja 2 viikon ajan, minkä jälkeen ulos pullahtaa kolme tutkimusjulkaisua ja kaksi seminaaripuhetta. Luovilla ratkaisuilla on suurempi riski epäonnistua kuin vanhastaan tunnetuilla menetelmillä, joten rahoittajat eivät suosi niitä. Erityisen epämukavaa on, jos tutkija löytää ratkaisun ongelmaan, johon kukaan ei ole pyytänyt ratkaisua. Luovuus voi tuoda menestystä, mutta se voi myös saada ihmiset vain pyörittelemään päätään. 10. Internet tappaa luovuuden. 5

6 Internet on hankaloittanut taiteilijoiden, kirjailijoiden ja yrittäjien elämää. Maksuton hyväksikäyttö voi todella rapauttaa luovan työn arvoa. Tiedon parempi saatavuus ei kuitenkaan tapa luovuutta. Internetistä löytää ohjeen villiin syntymäpäiväkakkuun tai ohjeet, miten tulla luovemmaksi. Kun näitä asioita ei tarvitse miettiä, voi keskittyä niihin ongelmiin, joihin Google ei kerro vastausta. Hosselfelderin mielestä tämä on hyvä asia. Jos elämästä tuntuu puuttuvan jotain, kannattaa käydä läpi vahvuutensa ja heikkoutensa ja poimia asiat, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiin eniten. Jos luovuuskurssi tuntuu hyvältä, siitä vain! Hossenfelder kehottaa(saksalaistutkija Sabine Hossenfelder) 6

7 Mitä hyötyä on improvisaatioharjoituksista? Oppii tilanneherkkyyttä Osaa odottaa vuoroaan keskustelussa ja kuunnella toista paremmin Oppii sanomaan asiansa lyhyesti ja ymmärrettävästi oikealla hetkellä Oppii paremmin hallitsemaan normaalin elämän vuorovaikutustilanteita Uskaltaa käyttää kehoansa ja eleitä tehostamaan vuorovaikutusta Oppii laajempaa ilmaisukykyä/kehonkieli parantuu Saa rohkeutta ja pystyy poistamaan jännittyneisyyttä niin mielestä kuin kehostakin HARJOITUKSIA LÄMMITTELYYN Kiva kaveri Jokaiselle jaetaan sen verran paperilappuja kuin luokalla on oppilaita. Jokainen kirjoittaa kivan kommentin jokaisesta oppilaasta yhdelle paperille. Jokainen oppilas saa itseään koskevat kehut ja kommentit itselleen. Kunniakuja Oppilaat muodostavat käytävän asettumalla tilan molemmille puolille. Yksi oppilaista saa kerrallaan kulkea kunniakujaa pitkin. Jokaisen kohdalla hurrataan ja kannustetaan. Kunniakuja kuiskaten Muodostetaan tilaan käytävä asettumalla tilan molemmille puolille. Yksi kulkee silmät kiinni kujaa pitkin, muut katsovat ettei kulkija törmää mihinkään. Muut kuiskaavat positiivisia asioita kulkijan korvaan tämän kulkiessa käytävää pitkin. 7 Aakkostarinat/-lauseet Ollaan piirissä ja joku aloittaa lauseen/tarinan yhdellä sanalla. Seuraava jatkaa yhdellä sanalla, mutta tämän sanan täytyy alkaa samalla kirjaimella kuin ensimmäisen sanakin esim. koira kuorsasi kalliolla jne. Jokainen sanoo vain yhden sanan kerrallaan ja halutessaan voi sanoa välimerkin esim. piste tai pilkku oman sanansa jälkeen.

8 Muunnos: Seuraava sana alkaa edeltävän sanan viimeisestä kirjaimesta jne. Tervehdyksiä Ollaan ringissä ja heilutellaan kaikkia ruumiinosia. Ensin kädet, sitten jalat jne. Lopuksi heilutellaan kaikki ruumiinosia yhtä aikaa. Joku valitsee ringistä henkilön ja tervehtii tätä jollain ruumiinosalla. Toinen vastaa heiluttamalla samaa ruumiinosaa. Ensimmäinen tervehtijä menee tervehtimänsä henkilön taakse, jolloin edessä oleva valitsee uuden, jota tervehtii. Näin käydään läpi koko rinki. Tämän jälkeen joku valitsee taas uuden henkilön ja sanoo minä olen Maija- tonttu. Tuolla on kaverini Matti- tonttu. Maija- tonttu siirtyy Matin taakse ja laittaa kätensä tämän selälle. Mattitonttu valitsee puolestaan ryhmästä jonkun ja menee tämän taakse. Näin käydään läpi koko ryhmä. PÄIVÄN SANA Nimet ja päivän sana ringissä (pieni tutustuminen + jakaminen, tähän palataan lopussa). Keholämmittely: musiikki, ensin oma tila ja rauha, sitten kävelyä / liikettä tilassa, seuraavaksi pienissä ryhmissä tanssimista ja lopuksi iso yhteinen tanssirinki, vetovuoroa heitellään kuin palloa (rentoutuminen, vapautuminen, ilo) Fiiliksiä Näytä keholla, kädellä, sormella, ilmeellä tai eleellä, mikä olo tällä hetkellä on. Näytetään sormilla numero arvosana sen hetkisestä olosta. Katsekontaktirinki Seistään ringissä. Yksi ottaa valitsemaansa henkilöön katsekontaktin. Kun valittu henkilö vastaa joo, katsekontaktin ottanut liikkuu tämän taakse. Se, keneen luo on tultu, ottaa vuorostaan katsekontaktin toiseen ringissä olevaan, mutta vasta silloin, kun toinen on ehtinyt hänen taakseen. Näin käydään läpi kaikki ringissä olijat. Kohtaamisia 8 Kävellään tilassa. Aluksi kävelijät keskittyvät vain itseensä, eivätkä huomaa toisiaan. Pikku hiljaa kävelijät alkavat ottaa kontaktia toisiinsa katseella. Sitten he alkavat nyökkäillä. Tämän jälkeen he jo tervehtivät. Lopulta tervehdykset ovat todella suurieleisiä ja iloisia.

9 Mielipiteitä Kävellään tilassa. Valitaan joku vastaantuleva, jolle kerrotaan, miten viikonloppu meni. Valitaan muutamia ihmisiä vuoron perään. Jatketaan kävelyä. Ohjaaja esittää väittämiä. Esimerkiksi Suomessa ei harrasteta small talkia. Ne, jotka ovat samaa mieltä pysähtyvät. Muut jatkavat liikkumista. Kuunnellaan mielipiteitä. Eri hahmot Hajaannutaan ja liikutaan vaikkapa musiikin tahdissa. Joku huutaa millaista hahmoa näytellään. Kaikki alkavat näytellä hahmoa omalla persoonallisella tavallaan. Janatyöskentely Lattialle on laitettu kaksi teippiä ristiin. Pystypäin menevä teippi kuvaa kiinnostunut - ei kiinnostunut (teippien päät toimivat ääripäinä) Vaakasuoraan menevä teippi kuvaa motivoitunut - ei motivoitunut. Osallistujille voi esittää erilaisia kysymyksiä, joiden mukaan janalla liikutaan. Janoille voi keksiä erilaisia adjektiiveja kuvaamaan niitä. Erilaisten tekstien luku eri tyyleillä Esimerkkityylejä: uutistenlukija urheilutoimittaja lapsi lääkäri tuomari pappi kenraali poliitikko Kielet Liikutaan tilassa vapaasti. Kun kohtaat ihmisen ala puhua venäjää, ranskaa, ruotsia, italiaa tai Teksasin murretta. 9 Lahjan saaja

10 Lahjoja Ollaan piirissä. Ensimmäinen ojentaa vierustoverille lahjan. Lahjan saaja määrittelee sanoilla mitä sai. Esimerkiksi: Kiitos, olen aina halunnut sada kilpikonnan. TAI Kävellään tilassa. Annetaan toisille lahjoja. Näytetään keholla, onko lahja iso, painava ja miten sitä käsitellään. Lahjan saaja sanoo: Kiitos! Onpa ihana Poimi tavara Ollaan ringissä. Keskellä ovat kaikki maailman tavarat. Kukin vuorollaan kauhoo sieltä tavaran ja kertoo muille, mikä tavara tuli (esim. kaulin). Kaikki kauhovat kaulimen ja käytetään kaulinta yhdessä miimisesti ja voi myös nostattaa tunnelmaa ja jutella yhdessä mitä nyt kaulitaan (joulupipareita!). Seuraavan ringissä ottaa uuden esineen. Jatketaan koko rinki läpi! Vaihtokauppaa Istutaan ringissä. Joku ryhmästä aloittaa antamalla vieressä olevalle lahjan: Minulla on tässä purkkapaketti, mihin vaihtaisit tämän? Vierellä oleva keksii jonkin vaihtotavaran: Siniseen sukkaan. Vastalahjan saanut sanoo: Hmm. No sille voisikin olla käyttöä ja hyväksyy tällä vastalahjan. Sitten seuraava koettaa vaihtaa tämän sinisen sukan toisella puolella olevan kanssa. Vaihtokauppaa Istutaan ringissä. Joku aloittaa ja antaa vieressä olevalle lahjan. Vieressä oleva antaa seuraavalle jne. Lahjan voi antaa myös koko ryhmälle, esimerkiksi ringin keskelle. Liittymisiä Ollaan ringissä. Kuka tahansa saa aloittaa: Kuulun niihin ihmisiin, jotka Ne, ketkä kuuluvat myös niihin ihmisiin astuvat eteenpäin ja vaihtavat paikkaa keskenään. 10

11 Miljööharjoitus Kävellään vapaasti tilassa. Harjoituksen ohjaaja esittelee ympärillä olevan miljöön, johon jokaisen on sopeuduttava. Miljöö voi olla esim. Helsingin keskusta, ruuhkajuna jne. Miljöö vaihtuu ja jokaisen on sopeuduttava uuteen ympäristöön. Sana edellisen sanasta Ollaan piirissä. Ensimmäinen sanoo minkä tahansa sanan. Seuraava sanoo sanan, joka tulee edellisen sanasta mieleen. Tänään on tiistai Ollaan pareittain ja kerrotaan tarinaa. Ideana on napata parin lauseesta joku sana, johon liittyy (voimakas) reaktio. Esim. Tänään on tiistai, Tiistai, minun pitäisi olla hammaslääkärissä jne. Tunteet saavat heitellä laidasta laitaan. IMPROVISAATIOHARJOITUKSIA Lämmittelyharjoitukset Aakkoset Aakkostarinat/lauseet Askeleita erilaisilla alustoilla Ohje Tehdään kaikki aakkoset omalla keholla liikuttamalla vartaloaan. Samalla voi hokea, mitä kirjainta on tekemässä. Ollaan piirissä ja joku aloittaa lauseen/tarinan yhdellä sanalla. Seuraava jatkaa yhdellä sanalla, mutta tämän sanan täytyy alkaa samalla kirjaimella kuin ensimmäisen sanankin esim. koira -> kuorsasi -> kalliolla jne. Jokainen sanoo vain yhden sanan kerrallaan ja halutessaan voi sanoa välimerkin esim. piste tai pilkku oman sanansa jälkeen. Kävellään vapaasti tilassa avojaloin (ainakin mielikuva). Ohjaajan antaman mielikuvan mukaan eläydy ja kävele: Sametilla, hiekalla, soratiellä, lasinsiruilla, vedessä, lumihangessa, suossa Hyvä harjoitus liikekielen kehittymiseen 11

12 Ei-tarina Eri hahmot Erilaisten tekstien luku eri tyyleillä Joku tai jotkut alkavat kertovat tarinaa. Yleisö saa huutaa ei kesken tarinan. Tällöin tarinankertojan on hylättävä ehdotuksensa ja keksittävä tilalle jotain muuta. Hänen ei tarvitse selittää, miksi vaihtoi ehdotuksensa. Eisanan saa huutaa samassa kohdassa vain kolme kertaa. Hajaannutaan ja liikutaan vaikkapa musiikin tahdissa. Joku huutaa, millaista hahmoa näytellään. Esimerkiksi: Näyttele norsua! Ja kaikki alkavat näytellä norsua omalla persoonallisella tavallaan. Esimerkkityylejä: uutistenlukija urheilutoimittaja lapsi sosiaalityöntekijä lääkäri tuomari pelle pappi Kylli-täti kenraali poliitikko hautajaispuhe 12 Formula Hedelmäsalaatti Ringissä matkitaan formula-auton ääntä vuoron perään. Yksi aloittaa ja formula lähtee liikkeelle kiihdyttäen vauhtiaan. Lisäksi voidaan ottaa mukaan jarrutus, jolloin formula vaihtaa suuntaa. Tuolit asetetaan piiriin ja jokaiseen tuoliin istuu joku. Yksi jää keskelle. Määritellään piiristä, ketkä ovat omenia, banaaneja ja appelsiineja. Keskellä oleva huutaa jonkun hedelmän ja ne nousevat ylös ja etsivät itselleen uuden istumapaikan. Omalle paikalle ei saa

13 palata. Keskellä oleva yrittää ryöstää vapaan paikan. Joka jää ilman paikkaa, jää huutajaksi. Hedelmän sijasta voi huutaa hedelmäsalaatti, jolloin kaikki joutuvat vaihtamaan paikkaa. Vaikeusastetta voi lisätä näin: viereisiin tuoleihin ei saa istua. 13 Ilmeet Joo-harjoitus Kalaparvi Kaukosäädin Kielet Kohtaaminen ja ilmeet Kohtaaminen ja tunteet Kuka, mitä, häh? Liikkeenmäärittelyä Otetaan parit. Toinen pari nostaa lapun, jossa on jokin tunnetila (surullinen, viaton, huvittunut). Hän yrittää näytellä ilmeillään tunnetilaa ja toinen yrittää arvata, mikä tunnetila on kyseessä. Liikutaan vapaasti tilassa. Vuoronperään huudetaan jotain ehdotuksia, kuten pompitaanko, jolloin kaikki huutavat joo ja alkavat toimia ehdotuksen mukaisesti. Otetaan neljän hengen ryhmät. Mennään salmiakkikuvioon peräkkäin. Ensimmäinen alkaa liikehtiä hitaasti musiikin tahdissa ja muut toistavat perässä. Jos on tilaa, parvi voi liikkua ympäri tilaa. Vetäjän vuoro vaihtuu, kun joku muu kääntyy selin parveen päin. Harjoituksessa toinen henkilö on kaukosäädin ja toinen esittää jotain liikesuoritusta. Kaukosäätimellä voi ohjata liikettä pikakelauksella, taaksepäin kelauksella tai hidastuksella. Myös puhe muuttuu liikkeen kanssa. Liikutaan tilassa vapaasti. Kun kohtaat ihmisen, ala puhua venäjää, ranskaa, ruotsia, italiaa tai Teksasin murretta. Liikutaan tilassa vapaasti. Kun kohtaat ihmisen, näytä mahdollisimman iloiselta tai vastaavasti laita naama niin ruttuun kuin saat. Laitetaan kaksi riviä vastakkain, niin että jokaisella on edessään toinen henkilö. Kävellään parin ohi ja näytellään hänelle tiettyä tunnetta, kuten mustasukkainen, ärtynyt tai onnellinen. Voidaan ottaa myös eri hahmoilla, kuten humalainen tai koira. Yksi menee piirin keskelle ja aloittaa ennalta määrittelemättömän toiminnan. Toinen tulee paikalle ja alkaa toimia ensimmäisen kanssa ja

14 määrittelee sanoilla toiminnan. 14 Kuninkaan avaimet Kuva kertoo Kättely Lahjan saaja Lännen nopein Miljööharjoitus Musiikki harjoitus Tarina itsekkäästä kuninkaasta. Peilileikki voidaan ottaa ensin harjoitukseksi. Tehtävänä on hakea viljasiilon avaimet kuninkaan jalkojen välistä ja kuljettaa ne viljasiilon ovelle. Kuningas nukkuu, mutta heräilee vähän väliä, jolloin kukaan ei saa liikkua. Jos kuningas huomaa jonkun liikkuvan, laittaa hän henkilön tyrmään. Kuningas saattaa myös armahtaa tyrmässä olevat. Jos kuningas huomaa avaimet jonkun kädessä, kaikki kuolevat. Jos kuningas kysyy väärältä henkilöltä avaimia, pitenee hänen nukkumisaikansa. Sopii hyvin esim tutustumiseen. Leikkaa lehdistä kuvia. Jokainen voi valita kuvan, joka kertoo itsestään jotain esim. muisto, kokemus tai mikä kuvassa viehättää. Kuvan pohjalta voi tehdä myös impron, siitä voi valita aiheen, tilanteen ja henkilöt. Kävellään vapaasti salissa. Kätellään vastaantulevaa ja keskustellaan sovitusta aiheesta tietyllä tyylillä. Mennään piiriin. Ensimmäinen ojentaa vierustoverille lahjan. Lahjan saaja määrittelee sanoilla, mitä sai. Esimerkiksi: Kiitos, olen aina halunnut saada kilpikonnan. Mennään piiriin. Yksi menee keskelle lännen nopeimmaksi ja alkaa ampua piirissä olijoita. Ammuttu menee kyykkyyn ja molemmilla puolilla olevat yrittävät ampua toisensa kyykkyyn menneen pään yli. Hitain joutuu keskelle lännen nopeimmaksi. Kävellään vapaasti tilassa. Harjoituksen ohjaaja esittelee ympärillä olevan miljöön, johon jokaisen on sopeuduttava. Miljöö voi olla esim. Helsingin keskusta ja jokaisella on kiire. Ihmiset katsovat toisiaan tylysti ja tönivät toisiaan. Sitten miljöö vaihtuu ja jokaisen sopeuduttava tilanteeseen. Kuunnellaan pätkä musiikkia ja improillaan syntyneen tunnetilan pohjalta. Voidaan valita valmiiksi kaksi esittäjää tai sitten vasta musii-

15 kin kuuntelun jälkeen vapaasti joku aloittaa ja toinen yhtyy tekemiseen. 15 Musiikin tahdissa Numerot käytössä Pallottelu parin kanssa Paripatsaat ja ryhmäpatsaat Peili Peili vaakatasossa Puheet Rosvo, uhri, seriffi, lapsi Sana edellisen sanasta Liiku musiikin tahtiin mielesi mukaan. Taustalla erilaisia ja erityylisiä musiikkeja. Liikutaan tilassa vapaasti. Kun kohtaat ihmisen, ala keskustella hänen kanssaan, mutta sinulla on käytössäsi vain numeroita. Harjoitus voidaan ottaa myös eri tunnetiloilla kuten vihainen tai kauhistunut. 1. Anna pallon ilmalennolle ääni esim. poing, pang, tsuih. 2. Anna ilmalennolle puhallusääni. 3. Anna pallon ilmalennolle tunnetila esim. aggressio tai ihastus. Toinen parista jähmettyy paikalleen patsaaksi ja toinen tekee patsaan valmiiksi liittämällä itsensä patsaan osaksi. Ensimmäinen lähtee pois patsaasta ja jatkaa toisena patsaaseen tulleen ideaa. Sama idea voidaan toteuttaa ryhmässä. Parit menevät toisiaan vastakkain. Toinen tekee liikkeitä hitaasti musiikin tahdissa ja peili toistaa liikkeet samaan aikaan. Viisi henkilöä istuu rivissä, keskimmäinen tekee hitaita selkeitä liikkeitä, joita muut seuraavat sivusilmällä katsoen. Valitaan puhuja ja tulkkaaja. Yleisö päättää kuka puhuja on, puheen aihe ja kieli, jolla puhe pidetään. Tulkkaaja tulkkaa parhaan kykynsä mukaan. Jokaisessa ryhmässä on rosvo, uhri, seriffi ja lapsi. Kolmeen laskiessa ryhmä muodostaa patsaan, jossa on kaikki henkilöt. Rosvo ampuu uhria, uhri nostaa kädet ylös, seriffi näyttää virkamerkkiä rosvolle ja lapsi seisoo sormi suussa. Etukäteen ei päätetä rooleja, vaan yritetään saada kuva valmiiksi sopeutumalla toisten ideoihin. Ollaan piirissä. Ensimmäinen sanoo minkä tahansa sanan. Seuraava sanoo sanan, joka tulee edellisen sanasta mieleen.

16 Sanatarina Svis, pang, poing Sulava lumiukko Sulava patsas Syömään Tarina esineiden avulla Tarina lause kerrallaan Tarina elää Toka tekee sitä mitä eka teki äsken Kerrotaan tarinaa sana kerrallaan. Voidaan toteuttaa esim. piirissä tai pariharjoituksena käsi kädessä liikkuen ja eläytyen tarinaan. Hyvä harjoitus opetella tarinan kertomista, jossa alku, keski ja loppukohta. Mennään piiriin. Yksi aloittaa ja ampuu jotakuta pang. Tämä vastaa siihen joko ampumalla jotain toista tai panee kädet eteen ja sanoo poing, jolloin luoti palaa takaisin ampujalle. Kun sanoo svis ja heilauttaa käsiään jommallekummalle puolelle, niin vierustoveri saa luodin. Lumiukko seisoo jämäkästi kädet koholla. Suojasää yllättää ja ukko alkaa vähitellen sulaa kunnes on pelkkä lätäkkö. Museon ilmastointi on epäkunnossa kesä kuumalla. Vahtimestari koettaa pitää kunnossa vahapatsaita, jotka vähitellen alkavat sulaa. Syödään miimisesti: jotain pientä esim karkkia, hedelmää, jäätelöä. Päivällinen, keittoa, pihviä jne. Voi toteuttaa myös ruokapöytä kohtauksena, jossa 3-4 ryhmä syö. Toiset voi arvailla ruokalajeja. Mennään piiriin. Tarinalle annetaan nimi. Keskellä on kasa esineitä, josta jokaisen on otettava yksi. Joku aloittaa tarinan. Esineen on sisällyttävä tarinaan. Kerrotaan tarinaa lause kerrallaan. Yksi alkaa kertoa tarinaa joko omasta päästään tai annetusta aiheesta. Kaksi tai kolme henkilöä näyttelee tarinan äänettömästi kertojan takana. Piirissä hoetaan yhdessä: Toka tekee sitä, mitä eka teki äsken.. Ensimmäinen aloittaa jollakin liikkeellä ja tekee sitä yhden värssyn ajan. Seuraavan värssyn ajan hän tekee toista liikettä ja niin edespäin. Vieressä oleva tekee aina sitä liikettä värssyn ajan, jota edellinen teki edellisellä kierroksella. Näin liike etenee dominona. 16

17 Tule Tunnetaan paremmin nimellä Tyrmäys ja hyväksyminen Tänään on tiistai Vaikeita värssyjä Seisotaan piirissä. Yksi menee keskelle. Joku piirissä oleva kutsuu keskellä olevaa sanalla, katseella tai eleellä. Keskellä oleva lähtee tätä kohti, jolloin kutsujan on itse saatava kutsu. Kutsun saatuaan hän lähtee etenemään ja vapauttaa paikkansa keskeltä tulleelle. Jatketaan samaan malliin. Ideana on se, että kun autan toista, joudun itse pulaan. Voinko luottaa siihen, että joku ryhmästä pelastaa minut? Mennään piiriin. Yksi sanoo jonkun etunimen, toinen sanoo henkilön sukunimen, kolmas ammatin ja neljäs sanoo: Tunnetaan paremmin nimellä. Otetaan parit. Aletaan keskustella arkipäivän asioista. Toinen tyrmää jatkuvasti toisen, mutta keskustelua on jatkettava. Seuraavaksi kokeillaan samaa ideaa, mutta toinen hyväksyy kaiken ja antaa potkua keskusteluun. Kerrotaan tarinaa pareittain. Ideana on napata parin lauseesta joku sana, johon liittyy voimakas reaktio. Esim. Tänään on tiistai, Tiistai, minun pitäisi olla hammaslääkärissä, Hammaslääkärissä, minä pelkään hammaslääkäriä. Tunteet saavat heitellä laidasta laitaan. Yritä artikuloida värssy erityisen hyvin. Ota pari. Sovita värssy johonkin tuttuun säveleen, kuten ukkonooa, jänis istui maassa tai hämähämähäkki. Esimerkkejä värssiystä: Vakuuta sanalla - Vesihiisi sihisi hississä - Ärrän kierrän korren ympäri, ässän pistän taskuun - Appilan pappilan apupapin papupata pannulla kiehuu ja kuohuu Mennään parin kanssa vastakkain. Molemmilla on käytössään vain yksi sana, toisella esim. kukka ja toisella talo. Sanan avulla yritetään tyrmätä toinen. Vastaavasti toisen voi yrittää iskeä tai esittää tälle ihastunutta. Sanat voivat tällöin olla esim. vaniljakiisseli ja kermavaahto. 17

18 Valokuvaaja Vampyyri pimeässä huoneessa Väärät vastaukset Yhteispysähdys Valokuvaaja pyörittää jokaista kädestä vuoronperään ja lopuksi irrottaa kätensä. Kädestä kiinni pitänyt sinkoaa jonnekin ja vauhdin pysähdyttyä jää siihen asentoon. Lopuksi valokuvaaja käy jokaisen henkilön luona ja kysyy: Mitä kuva esittää? Jokainen keksii vastauksen, mitä kuva esittää. Valitaan vampyyri. Jokainen liikkuu huoneessa silmät kiinni. Vampyyri iskee puristamalla uhria niskasta, jolloin uhri kiljaisee ja kaatuu lattialle. Uhri muuttuu vampyyriksi ja alkaa jahdata muita. Jos vampyyriä puristetaan niskasta, huokaisee hän helpotuksesta muuttuu taas ihmiseksi. Mennään piiriin ja kysymysten esittäjä jää keskelle. Jokaiselle esitetään helppoja kysymyksiä, mutta niihin on aina pakko vastata väärin. Jos vastaa vahingossa oikein, joutuu tekemään lämmittelyliikkeitä. Vastaukset ovat pääasiassa muotoa kyllä tai ei. Kävellään vapaasti ympäri tilaa. Sattumanvaraisesti joku pysähtyy, jolloin kaikki pysähtyvät. Joku lähtee kävelemään, jolloin kaikki lähtevät jne. 18 Äänenkäyttöharjoitukset A-O-U-M Ohje Tunne missä ääni resonoi: A soi rintakehässä, O soi aulan ja kurkun tienoilla, U soi poskissa ja nenäonteloissa ja M soi päässä ja resonoi myös huulissa. Käy tämä alue yhden hengityksen aikana. Tee useita kertoja, hengittele välillä. Voit kokeilla eri äänenkorkeuksia, mutta kuitenkin niin että ääni tulee helposti ja pa-

19 kottamatta. Haukotus Hengitys Hissi Huutoja Hytinä Hyvä asento Minun kultani kaunis on Naurua Otsat soivat Rento leuka Pyritään saamaan haukotus. Huulet kevyesti yhdessä. Alaleukaa lasketaan alaspäin ja hengitetään voimakkaasti nenän kautta. Haukotellaan estottomasti. Harjoitus rentouttaa äänielimiä. Oikeaoppinen hengitys: hengitettäessä nenän kautta sisäänpäin ensin täyttyvät keuhkojen alaosat (palleahengitys) ja sitten yläosat. Keskity hengittämään silmät kiinni seisten tai lattialla maaten polvet koukussa. Edell. perusasento. Kuvittele, että matala ääni tulee vatsanpohjasta ja se nousee päähän asti, jolloin myös äänen korkeus nousee. Hytkyttele samalla. Huudetaan eri voimakkuuksilla Mä rakastan sua esim. viereiseen huoneeseen, ikkunasta pihalle, pellon toiselle puolelle, vastarannalle, aivan lähelle Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa, polvet joustaen. Kädet roikkuvat rentoina vartalon sivulla. Hytkyttele ja anna tulla perusääntä. Seiso tukevasti, jalat lantionleveydellä, polvet joustavat. Huoju eteen, taakse ja sivuille. Etsi sopiva kohta jossa seisot tukevasti jalat maassa. Sopii äänenavaus lauluksi. Voidaan laulaa ryhmänä niin, että kävellään yhtä aikaa. Voidaan laulaa myös kaanonina, jolloin siihen voi lisätä jonkin liikkeen esim. taputuksen tai jalan noston. Hihitä, hohota, hähätä, huhuta, hahata Ota parin kanssa sama sävel, jota hyräillään huulet kiinni. Painetaan otsat kevyesti vastakkain. Tunne kuinka värinät sekoittuvat ja hakevat pian täsmälleen saman äänen. Anna leuan pudota rentona alas, läpsyttele sitä kämmenselällä niin, että hampaat kalise- 19

20 vat vähän yhteen. Ruodonrullaus Venyttely Lantionlev. haara-asento. Laske pää alas, rullaa alemmas uloshengityksen rytmissä, polvet menevät koukkuun. Käsien viistäessä lattiaa, jää sinne hengittelemään ja jousta polvia. Nouse hitaasti ylös, pää viimeisenä. Pyörittele hartioita, kurottele käsillä kattoon, venytä kyljet, pyörittele päätä, potki rennosti jaloilla. 20 Improvisaatioharjoitukset Ajatukset kertovat Alias sanat Alkukirjain sama Asiantuntija ja tulkki Ohje Tarvitaan kaksi näyttelijää, ja niille kaksi henkilöä ajatusta kertomaan. On annettu tilanne ja roolihenkilöt. Kuten normaalielämässäkin usein sanomme toista kun ajattelemme, joten ajatukset kertovat totuuden. Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Näyttelijöille jaetaan Alias-kortit. Kohtaus alkaa. Näyttelijöiden on käytettävä kohtauksessa kaikki Alias-kortissa olevat sanat järjestyksessä. Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Näyttelijät saavat käyttää puheessaan vain yhtä alkukirjainta. Se sovitaan etukäteen. Voidaan helpottaa siten, että vain jokaisen lauseen on alettava tietyllä alkukirjaimella. Valitaan kaksi henkilöä. Toinen on mykkä tai vieraskielinen asiantuntija. Toinen on tulkki ja menee oven taakse. Yleisö päättää, mistä aiheesta asiantuntija pitää luennon. Tulkki ei saa

21 tietää luennon aihetta etukäteen. Kun tulkki saapuu huoneeseen, hän esittelee itsensä ja asiantuntijan. Sen jälkeen asiantuntija alkaa pitää luentoa pantomiimina ja tulkki kertoo samalla yleisölle, mistä on kysymys. Samaan harjoitukseen voidaan ottaa lisäksi reportteri, joka esittää tulkille kysymyksiä. Elokuvan dubbaus Hahmot treffipalvelukorteista Haikurunoimpro Valitaan joku elokuva tai TV-ohjelma, jossa ei ole tekstitystä (tai tekstitys peitetään). TV:stä laitetaan äänet pois. Dubbaajia otetaan yhtä monta kuin kohtauksessa on näyttelijöitä. Dubbaajat puhuvat näyttelijöiden päälle samaan aikaan, kun he aukovat suutaan. Valitaan paika, tilanne ja henkilöt. Näyttelijöille annetaan Treffipalvelu-pelistä henkilökortit. Kortissa esitetty henkilö on näyttelijän roolihahmo. Esimerkiksi: Arto, tiskaaja, räväkkä, kiusallinen, harrastuksena junamatkat. Kaikkia kortissa esiintyviä asioita ei tarvitse tuoda esille. Alussa käydään läpi haiku- ja tankarunojen perusidea ja luetaan vuorollaan joitakin runoja. Yleisö antaa aiheen. Esiintyjät lausuvat haikurunon värssy kerrallaan. Haikurunossa on tavut 5, 7 ja 5. Luetaan ensin muutama haikurunoesimerkki. Sama voidaan ottaa myös tankarunoilla, jolloin tavut ovat 5, 7, 5, 7 ja Improruno tai -laulu Istuu, seisoo, makaa Yleisö antaa aiheen. Esiintyjät lausuvat runon värssy kerrallaan tai laulavat laulun säkeistö kerrallaan. Yleisö määrittelee näytelmälle paikan, tilanteen ja henkilöt. Koko näytelmän ajan joku istuu, seisoo ja makaa. Toisille voi tehdä haastavia tilanteita muuttamalla omaa asentoaan,

22 jolloin siinä asennossa oleva joutuu vaihtamaan asentoaan. Kaikki näytellään Keskeytys Kosketuspuhe Laulun sanat Yleisö kertoo tarinaa. Kaikki asiat näytellään, kuten iso nenä, kissan häntä ja muurahaispesä. Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Kohtaus alkaa. Yleisö saa milloin tahansa keskeyttää näytelmän huutamalla EI ja kieltää jotakuta tekemästä tai sanomasta jotain. Näyttelijöiden on toteltava ja yritettävä keksiä tilalle jotain muuta. Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Sovitaan, että näyttelijät saavat puhua vain kun koskettavat toista tai kun toinen koskettaa häntä. Laitetaan taustalle soimaan vieraskielinen laulu hiljaisella. Samaan aikaan improvisoija laulaa kappaleen päälle käännetyn version. Käännös voi mennä päin mäntyä. Sillä ei ole väliä ja sitä parempi. Käännöksen voi myös puhua, eli ei ole pakko laulaa. Sama idea onnistuu myös tutun kappaleen kanssa, jolloin kuunnellaan pelkkä taustamusiikki ja lauletaan päälle. Esimerkkikappale: rekkamies Liiku nopeasti, puhu hitaasti Ensin harjoitellaan yksin salissa ideaa: liiku nopeasti, puhu hitaasti ja päinvastoin. Sen jälkeen valitaan kaksi henkilöä. Yleisö valitsee tilanteen ja henkilöt, esim. - hammaslääkäri ja potilas - autokoulun opettaja ja oppilas - lihakauppias ja asiakas - kampaaja ja asiakas Toinen näyttelijä liikkuu hitaasti ja puhuu nopeasti ja toinen päinvastoin. Voidaan kokeilla myös niin, että molemmat liikkuvat ja puhuvat samalla nopeudella. Musiikkikappaleen näytteleminen Musiikkikappaleeksi sopii sellainen, jossa on 22

23 selkeä tarina. 23 Näytelmä lähtee musiikista Näytelmä lähtee runosta Näytelmä lähtee tarinasta tai sadusta Näytelmä lähtee äänestä Näytelmän dubbaus Näytelmät eri tyyleillä Näyttelijän liipaisin Roolivaatteet säkissä Taustalle laitetaan soimaan musiikkia. Joku näyttelijä nousee ylös ja aloittaa kohtauksen mielikuvasta, jonka on saanut musiikista. Lausutaan ääneen runo. Joku näyttelijä aloittaa kohtauksen runon päätyttyä. Runo rakentaa näyttelijöille miljöön. Koko runoa ei tarvitse näytellä, vaan yksittäinen lause tai sana voi virittää oikeaan tunnelmaan. Joku lukee tarinan ääneen. Näyttelijä aloittaa kohtauksen tarinan päätyttyä. Tarina rakentaa näyttelijöille miljöön ja ehkäpä määrittelee henkilöitä. Tarinaa ei ole tarkoitus näytellä, vaan saada siitä oikeanlainen tunnelma, tai keskenjäänyttä tarinaa voi näytelmässä jatkaa. Kasetille on nauhoitettu erilaisia ääniä (kissan naukaisu, kellot, rapina). Näytelmä alkaa yhdestä äänestä. Ääni voi määritellä paikan, jossa ollaan, esimerkiksi kellot määrittelevät, että ollaan kirkossa. Valitaan näyttelijät ja dubbaajat. Jokaisella näyttelijällä on oma dubbaajansa. Kohtaus alkaa. Näyttelijät näyttelevät pantomiimina. Dubbaajat puhuvat näyttelijöiden päälle samaan aikaan, kun he aukovat suutaan. Etukäteen on päätettävä kenestä impulssi lähtee, näyttelijöistä vai dubbaajista. Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Ensimmäinen näytelmä etenee neutraalisti. Seuraavaksi näytellään sama näytelmä, mutta eri tyyleillä. Yleisö määrittelee tyylit esimerkiksi kauhu, draama, komedia, salkkarit. Näyttelijä tulee lavalle tai poistuu lavalta jonkun sanan esiintyessä. Näyttelijät nostavat säkistä roolivaatteita silmät kiinni. Yleisö voi halutessaan määritellä, missä kohtaus tapahtuu. Roolivaatteet puetaan päälle ja näytelmä alkaa. Roolivaatteet määrittelevät henkilöt jollakin tasolla, mutta näyttelijöiden on kuitenkin määriteltävä toi-

24 sensa vielä kohtauksen alussa. 24 Sanontojen keksiminen Statusharjoitukset Tekoliipaisin Tunneimpro Valehtelevat professorit Valmiit esineet Valmiit lauseet Vieraat kädet Mennään piiriin. Ensimmäinen sanoo jonkun sanan. Seuraavan on keksittävä aivan uusi sanonta, joka sisältää kyseisen sanan. Sanonnan keksijä ottaa sanonnastaan yhden sanan ja antaa sen seuraavalle. Seuraava taas keksii uuden sanonnan, joka sisältää kyseisen sanonnan. Valitaan paikka, tilanne ja henkilöt. Jokaisella henkilöllä on eri status näytelmän alkaessa. Voidaan sopia, että joillakin näyttelijöillä status muuttuu kohtauksen loppua kohden. Näyttelijät saavat käteensä lapun, jossa viisi verbiä. Ehdotetaan paikka ja henkilöt. Näyttelijät aloittavat näytelmän. Jokaisen on käytettävä verbit järjestyksessä siten, että jokainen verbi on toteutettava. Esim. tähyilee näyttelijän jossain vaiheessa näytelmää tähyiltävä. Lattiaan tai seinille on kirjoitettu eri kohtiin erilaisia tunteita. Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Näyttelijöiden on näyteltävä sen tunteen pohjalta, jonka kohdalla seisoo. Kun näyttelijä liikkuu eri tunteen kohdalle, tunne vaihtuu. Mennään piiriin. Joku ottaa pussista tuntemattoman esineen. Hän määrittelee esineelle nimen. Seuraava keksii esineelle tekniset käyttötiedot ja kolmas käyttöympäristön. Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt, jonka jälkeen pöydälle tai lattialle laitetaan joitakin esineitä. Näyttelijöiden on käytettävä jokaista esinettä kohtauksen aikana ainakin kerran. Yleisöä pyydetään kirjoittamaan paperille erilaisia lyhyitä lauseita. Sitten yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Näyttelijöille jaetaan lauselaput. Kohtaus alkaa. Näyttelijöiden on käytettävä kohtauksessa kaikki lauseet, joita yleisö on heille antanut. Toinen henkilö tulee yleisölle pitämään puhetta jostakin aiheesta, jota yleisö ehdottaa. Hän

25 laittaa kädet selän taakse ja toinen henkilö laittaa omat kätensä puhujan kainaloista siten, että vieraat kädet näyttävät olevan puhujan omat kädet. Puhuja aloittaa puheen ja kädet alkavat toimia. Pöydällä voi olla erilaisia esineitä, joita vieraat kädet voivat käsitellä esim. vesilasi, pipareita, lehtiä. Puhuja pyrkii siihen, että käsien tekemät liikkeet kuuluvat esitykseen. Yleisön liipaisin Yleisö huutaa sanoja Yleisö hurraa, taputtaa tai itkee, kun joku ennalta sovittu sana esiintyy näytelmässä. Yleisö huutaa sanoja kesken näytelmän. Se joka parhaillaan puhuu, joutuu sisällyttämään sanan repliikkinsä sisään. 25 Rentoutusharjoitukset Mielikuvat musiikin soidessa Musiikki ja joogaliikkeet Sadun kuuntelu Hierontapiiri Ohje Mennään lattialle mieleiseen asentoon. Silmät laitetaan kiinni. Taustalle laitetaan rauhoittavaa musiikkia. Käsketään ajatella jotain mieluista asiaa tai sovitaan että jokainen ajattelee esim. kesäpäivää tai veneilyä. Taustalle laitetaan rauhallista musiikkia. Istutaan piirissä. Jokainen vuorollaan näyttää jonkin joogamaisen venytysliikkeen. Ryhmälle luetaan lasten tai aikuisten satua. Kuulijat voivat ottaa mieleisen asennon ja olla halutessaan silmät kiinni. Puolet ryhmästä istuu tuoleilla piirissä. Toiset asettuvat tuolien taakse seisomaan. Joku johtaa hierontapiiriä: ensin kävellään ympäri ja samalla sivellään istujien selkiä. Pysähdytään hieromaan, sivelemään, taputtelemaan istujan

26 selkää ja päätä. Rauhallinen musiikki taustalle. Tarina elää 1-3 henkilöä alkaa kertoa tarinaa joko omasta päästä tai annetusta aiheesta. Aihetta voidaan rajata yleisön toimesta esim. päättämällä tapahtumapaikan ja henkilöt. Kaksi tai useampi näyttelee tarinan äänettömästi kertojan/kertojien takana. Useamman kertoessa tarinaa voidaan päättää, että yksi kertoo vaikka lauseen kerrallaan ja seuraava jatkaa. Hallitsija käskee Neljän hengen ryhmät, joissa jokainen toimii vuorollaan hallitsijana ja muut ovat alamaisia. Hallitsija käskyttää alamaisiaan ilman sanoja, ainoastaan kehoaan käyttäen. Alaisten tulee toimia, niin kuin hallitsija haluaa. Harjoitukseen voi lisätä, että hallitsija saa käyttää 1-4 sanaa käskyttäessään. Kävelyä ja liikkumista tilassa Jakaudutaan pienryhmiin, esimerkiksi kolmen hengen ryhmät. Kävellään aluksi yksin tilassa ja pohditaan omaan kävelytyyliä ja kehonkieltä Jotain sellaista, mikä on ominaista itselle. Mennään pienryhmiin ja kuljetaan jonossa. Jonon ensimmäinen näyttää oman kävelytyylinsä ja muut matkivat tämän kävelytyyliä. Jonon ensimmäinen saa siirtyä sivuun ja katsoa omaa kävelytyyliään muiden matkimana. Palataan taas jonoon, jolloin vuoro vaihtuu seuraavalle. Alias sanat Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Näyttelijöille jaetaan Alias-kortit, joista he alkavat muodostaa kohtausta. Näyttelijöiden on käytettävä kaikki kortissa olevat sanat järjestyksessä. Muunnos: Valitaan yksi henkilö pitämään puhe jostain aiheesta, esim. koulun päättäjäispuhe. Näyttelijän on käytettävä Alias-kortissa esiintyvät sanat järjestyksessä puheessaan. 26 Kosketuspuhe Yleisö määrittelee paikan, tilanteen ja henkilöt. Kohtaus alkaa ja näyttelijät saavat puhua vain, kun koskettavat toista tai kun toinen koskettaa häntä. Tässä harjoituksessa voi olla vaikka kaikki ryhmässä mukana, mutta aluksi sovitaan yhdessä paikka, tilanne ja henkilöt.

27 Liiku nopeasti, puhu hitaasti Ensin harjoitellaan yksin, että liikkuu nopeasti, mutta puhuu hitaasti ja päinvastoin. Sen jälkeen valitaan vuorollaan kaksi henkilöä. Yleisö saa valita tilanteen ja henkilöt esim: hammaslääkäri ja potilas autokoulun opettaja ja oppilas lihakauppias ja asiakas autokauppias ja asiakas kampaaja ja asiakas Toinen näyttelijä liikkuu hitaasti ja puhuu nopeasti, toinen tekee päinvastoin. Voidaan myös kokeilla, että molemmat liikkuvat ja puhuvat samalla nopeudella. Seuraa johtajaa Ryhmä jakautuu pareiksi. Taustalla voi soida musiikki. Toinen liikkuu haluamansa pituisen matkan valitsemallaan tavalla. Pari tekee täysin saman liikkeen perässä, kun toinen on pysähtynyt. Vuoroja vaihdetaan. Näytelmä lähtee tarinasta/sadusta Joku lukee tarinan ääneen. (Tarina voidaan valita esimerkiksi jonkin teeman mukaan) Tarina rakentaa näyttelijöille miljöön ja ehkäpä määrittelee henkilöitä. Itse tarinaa ei ole tarkoitus näytellä, vaan saada siitä oikeanlainen tunnelma. Keskenjäänyttä tarinaa voi näytelmässä jatkaa. Valitaan yksi aloittamaan kohtaus tarinan päätyttyä. Valmiit vuorosanat Kirjataan pienille lapuille ylös lyhyitä lauseita/vuorosanoja (voi olla myös huudahduksia, kysymyksiä jne. kuhan ne ovat vähintään kahden sanan mittaisia). Jaetaan ryhmä 3-4 hengen pienryhmiin. Jokaiselle pienryhmän jäsenelle jaetaan 2-3 vuorosanaa. Näistä vuorosanoista pienryhmän tulee muodostaa lyhyt näytelmä, käyttäen pelkästään kyseisiä vuorosanoja. Muunnos: ensimmäisellä kerralla näytelmä esitetään normaalisti. Seuraavaksi valitaan jokin tyyli esitykselle (komedia, kauhu, draama, saippuasarja, trilleri, scifi, musikaali jne.) ja näytelmä esitetään uudestaan käyttäen valittua tyyliä. 27

28 Bussimatka Valitaan 5 henkilöä, joista yksi on bussikuski. Kaikilla on jokin oma asenne bussissa. Tilanne lähtee käyntiin ja kaikki alkavat esittää omaa tyyliään/asennettaan. Kuka tahansa yleisöstä voi mennä pysäkille, bussi pysähtyy ja asiakas hyppää kyytiin, jolloin yksi alkuperäisistä poistuu bussista. (Näin vapautuu aina tila uudelle asiakkaalle) Hänellä on taas oma asenne, mutta nyt kaikki alkavat matkia tätä asennetta. Taas tulee bussiin uusi henkilö, joka korvaa jonkun ja tuo oman asenteen jne. Paikkojen vaihtumisjärjestys on hyvä sopia etukäteen, jotta vaihto tapahtuu sujuvasti ja ilman sekaannuksia. Kapellimestari Kirjoitetaan paperille asioita, jotka kiinnostavat itseä. Jokainen saa kirjoittaa itseä kiinnostavia asioita. Mennään kuorotyyppisiin riveihin. Yksi toimii kapellimestarina ja on ryhmän edessä. Kapellimestari valitsee yhden sanoista (esimerkiksi salkkarit tai jalkapallo). Kuoro alkaa toimia sanan tavoin ilman sanoja. Kapellimestari voi ohjata kuoroa haluamallaan tavalla, esimerkiksi jakamalla vuoroja. DRAAMALEIKKEJÄ Vie se pois Jakaudutaan pareittain. Valitkaa kumpi on A ja kumpi B. Rooleja vaihdetaan. A saa sanoa ainoastaan Vie se pois ja B saa sanoa En vie. Parit voivat kokeilla eri etäisyyksiä, kehonasentoja, eleitä, ilmeitä, äänenpainoja jne. Parit työskentelevät vapaasti. Ohjaaja ilmoittaa vuoronvaihdosta. Jakakaa toiminnan jälkeen pareissa: Miltä tuntui tehdä? Mitä sinussa heräsi? Eläimellinen nimirinki Ollaan ringissä lattialla istuen. Tehdään rytmi taputtamalla kaksi kertaa reisiä ja kaksi kertaa käsiä. Pidetään rytmiä koko ajan yllä. Joku jonossa oleva sanoo nimensä kaksi kertaa samalla, kun taputtaa reisiään. Silloin kun hän siirtyy taputtamaan käsiään, hän valitsee jonkun ringissä olevan nimen. Vuoro siirtyy sille, jonka nimi sanottiin. Se, joka tekee ringissä virheen, muuttuu valitsemakseen eläimeksi. Hänen nimensä tilalla sanotaan se eläin, jonka hän valitsee. Kun samalle henkilölle tapahtuu toinen virhe, eläimen kohdalle 28

29 vaihdetaan, sen eläimen ääni, jonka hän valitsi. Kolmannen virheen jälkeen vaihdetaan eläimen liikkeeksi. Esimerkiksi: Kristaensimmäinen virhe, elefanttitoinen virhe, töötkolmas virhe, elefantin kärsä. Arvaa tilanne Valitaan ryhmästä arvaaja, joka menee luokan ulkopuolelle. Valitaan ryhmästä näyttelijöitä, muut toimivat katsojina. Keksitään yhdessä teema. Esimerkiksi perheenisä kertoo vaimolleen olevansa homo. Valitaan myös arvaajalle rooli. Kutsutaan ulkona odottava arvaaja sisään. Näyttelijät eläytyvät rooleihinsa, mutta varovat paljastamasta liikaa. Esimerkiksi kukaan ei sano äiti ennen kuin arvaaja arvaa olevansa näytelmässä äiti. Annetaan koko ajan pieniä vinkkejä tilanteesta: Minulla on vakavaa asiaa. Arvaaja elää tilanteessa: Olenko tehnyt jotain pahaa? Kun arvaaja arvaa, mistä tilanteesta on kyse, siitä voidaan avoimesti puhua. Tilannetta eletään arvauksen jälkeen vielä hetki ja katsotaan, mihin se johtaa. Irvistelytuokio Istutaan lattialla ringissä. Irvistellään vieressä olevalle. Vieressä oleva toistaa aloittajalle irvistyksen. Sen jälkeen hän irvistää toisella puolella olevalle haluamansa irvistyksen, jonka hän saa taas takaisin. Näin kierretään koko ryhmä läpi. Toisella kierroksella lisätään irvistykseen ääni. Irvistyksen saa myös vaihtaa, jos ei muista ensimmäisen kierroksen ilmettään. Kierros käydään taas läpi samaan tapaan kuin kierros 1. Kolmannella kierroksella mukaan tulee äänen lisäksi liike. Verinen peruna 29 Seistään ringissä. Kaikki laittavat silmänsä kiinni ja ohjaaja koskettaa kahden valitsemansa henkilön olkaa. Heistä tulee verisiä perunoita.

30 Tilassa kuljetaan sokkoina. Kun verinen peruna (myös sokkona) saa jonkun kiinni, hän kuiskaa tämän korvaan verinen peruna. Kiinni jäänyt kuolee kunnon äänitehostein. Ne, jotka ovat jääneet kiinni alkavat ohjata verisiä perunoita ja elossa olevia lähemmäs toisiaan. Ei saa kuitenkaan kädestä pitäen viedä, vaan kevyesti työntäen oikeaan suuntaan. Rivimarssia Ryhmä jakautuu kahtia. Toinen osa menee riviin toiselle puolelle luokkaa ja toinen toiselle puolelle niin, että katsovat toisiaan. Toisen ryhmän ensimmäinen keksii äänen ja liikkeen, jota toistaen koko rivi liikkuu luokan toisella puolella olevan rivin eteen. Tämän jälkeen vuoro vaihtuu toiselle riville, josta rivin ensimmäinen keksii äänen ja liikkeen, jonka mukaan liikutaan. Toinen rivi perääntyy liikkeen edestä. Kaikki rivissä olijat saavat keksiä oman liikkeen ja äänen. Kiinniottoa Toinen rivi keksii johonkin teemaan sopivan sanan salassa. Rivi marssii käsikynkässä toisen rivin eteen huutaen samalla täältä tullaan. Rivi pysähtyy kunnes vastassa oleva rivi huutaa stop. Rivi esittää pantomiimina sanaansa. Arvailut voi huutaa ääneen. Kun sana arvataan, pantomiimin esittävät ryntäävät takaisin omalle puolelle luokkaansa. Arvaajat yrittävät saada mahdollisimman monta kiinni. Jos jäät kiinni, joudut kiinniottajien puolelle. Lopuksi katsotaan, kummassa ryhmässä on eniten ihmisiä. Roolinmuutos Jakaudutaan pienryhmiin. Ryhmät saavat 5 min. aikaa suunnitella pienen kohtauksen, jossa erilaiset ihmiset kohtaavat. Kohtauksen tulee olla sellainen, että jonkun/kaikkien roolit muuttuvat, kun yksi näyttelijöistä tulee paikalle. Esimerkiksi bussipysäkki, jossa on rällästävä nuorisojoukko. Paikalle tulee poliisi, jolloin nuorisojoukko rauhoittuu. Lännen nopein 30

31 Seistään ringissä. Yksi menee ringin keskelle. Keskellä olija osoittaa jotakuta ringissä olijaa ja sanoo sanan, jota hänen kummallakin puolella olevat joutuvat tekemään. Osoittaja laskee nopeasti kymmeneen, jonka aikana pitää toimia. Jos osoitettu ja ympärillä olevat eivät ehdi toimia, niin heistä joku joutuu keskelle. Sanoja: Leivänpaahdin vieressä olevat kääntyvät osoitettuun päin kädet ojossa. Osoitettu hyppii paikoillaan. Rikkinäinen leivänpaahdin Sama kuin edellinen, mutta vieressä olevat hyppivät ja ositettu pysyy paikoillaan. Norsu Osoitettu tekee norsun kärsän käsillään. Vieressä olijat muodostavat suuret korvat käsillään. Tehosekoitin Osoitettu nostaa ja laskee vuoronperään käsiään ylös alas. Vieressä olijat pyörivät. Lännen nopein Seistään ringissä. Yksi menee ringin keskelle cowboyksi ja osoittaa jotain ringissä olevaa ja sanoo bäng. Se, ketä on osoitettu, menee äkkiä kyykyyn. Ammutun molemmilla puolilla olevat ampuvat toisiaan ja sanovat bäng. Se, kumpi on hitaampi, joutuu ringin keskelle. Jos ampujille tulee tasapeli niin, ampujat ottavat pistoolin jälkeen konekiväärin ja sanovat rättäättätätää. Sitten singon harteille ja sanovat pum ja vielä viimeiseksi käsikranaatit, jotka heittävät toisiaan kohden. Se, kumpi toimii hitaammin, joutuu ringin keskelle. Joo!!! Mennään pareittain. Toinen aloittaa ehdottelemaan, esimerkiksi mennäänkö ulos? Toinen vastaa ei käy. Jatketaan samoissa rooleissa ja otetaan pikku hiljaa puheen lisäksi liike mukaan. Tämän jälkeen toinen ehdottaa uutta asiaa, johon vastataan joo. Mukana ääni ja liike, jotka paisuvat ja paisuvat. Liitytään muihin pareihin ja yritetään päästä yhteiseen tekemiseen/paikkaan. Muodostuneissa nelikoissa ehdotellaan uusia toimintoja. Esimerkiksi pestäänkö ikkunat. Muut vastaavat tähän joo. Nelikko toimii ehdotetun asian mukaan. Lopuksi yhdistytään koko ryhmän kesken ja jatketaan eri toimintojen ehdottelua. 31

32 Heittäytymisiä Kävellään tilassa. Ohjaaja taputtaa käsiään yhteen, jolloin kävelijät ottavat lähimmän ihmisen parikseen. Ohjaaja huutaa erilaisia vastapareja, esimerkiksi haarukka & veitsi, aikuinen & lapsi, kissa & koira, valo & pimeys. Parit ottavat vastaroolit puhumatta. Kumpi luopuu ja kumpi ottaa? Parit ottavat kahden pienen lapsen roolit ja tekevät jotain kivaa ja sopimatonta. Yhtäkkiä parien välille tulee magneettinen side, joka kimmottaa heidät kauas toisistaan. Joulurinki Ollaan ringissä Ensimmäinen menee keskelle esittämään jotain jouluista tekemistä, esimerkiksi kuusen koristelua. Seuraava tulee kysymään mitä teet? ja tekijä vastaa jotain, mitä ei todellisuudessa tee, esimerkiksi syön kinkkua. Ensimmäinen poistuu ringistä ja toinen jää syömään kinkkua, jolloin paikalle tulee uusi henkilö ringistä kysymään, mitä tämä tekee jne. Lopuksi koko ryhmä liittyy toimijaan yksitellen. Tarinaa jatketaan niin, että ohjaaja kertoo, että joulupukki ei olekaan tänä vuonna tulossa tähän perheeseen. Jokainen valitsee lennosta itselleen roolihahmon. Ryhmä alkaa roolihahmostaan käsin reagoimaan siihen, että pukki ei tulekaan. Lopussa ohjaaja kysyy jokaiselta erikseen, miltä nyt tuntuu, kun pukki ei tulekaan. Tonttuleikki Ohjaaja esittää joulumuoria ja voi pukeutua rooliin kuuluvin asustein. Ryhmä on tonttulapsia, jotka auttavat muoria joulupuuhissa. Aluksi voidaan aloittaa lumitöillä, josta voidaan siirtyä lumisotaan tms. Muori pyytää tontut jonoon ja johdattelee heidät mutkittelevaa polkua pitkin kotiin kädet toisten harteilla. Jono pysähtyy ovella ja muori vie yksitellen jokaisen tonttulapsen nukkumaan omalle paikalleen. Tässä on Maija-tontun paikka. Tontut alkavat nukkua. Muori nukkuu tonttulasten keskellä. Kun muori kuorsaa, tontut heräävät ja hiipivät kutittamaan muoria. Kun muori herää haukotellen ja venytellen, tontut kipittävät omille paikoilleen ja nukkuvat. Toistuu noin 3 kertaa. Aamun tullen tontut ja muori syövät tekevät puuroa ja syövät sitä. Alkaa ruokasota. Muori pyytää tontut nyt uudelleen nukkumaan ja nyt myös pikku tontut nukahtavat. Muori käy vielä silittämässä tonttuja. 32

33 Heittelyä Heitellään pehmolelua ringissä useita kierroksia samassa järjestyksessä. Lisätään pehmoleluja, mutta pidetään sama järjestys. Lähdetään liikkumaan tilassa. Voidaan tehdä myös niin, että jokaisella esineellä on eri järjestys, mutta jokaista lelua heitetään samalle ihmiselle. Esimerkiksi norsua heitetään aina Annalle ja kirahvia aina Matille. Enne heittoa voidaan sanoa jokin ruoka, kaupunki, eläin tms. Ringissä olevat voivat nostaa sormen merkiksi, jos eivät ole saaneet vielä lelua, jotta lelu käy vuorollaan jokaisella. Heittelyn lomassa voidaan tehdä myös suunnanvaihdoksia. Pidä siis mielessä kenelle sinun pitää heittää ja kuka heittää sinulle. DRAAMATARINAT Draamatarinoiden avulla on helppoa käsitellä erilaisia teemoja ryhmän kanssa. Ne ovat valmiiksi käsikirjoitettuja tarinoita, joita käsitellään erilaisin draamallisin keinoin. Kaikkien tarinoiden tarkoituksena on kannustaa aktiiviseen toimimiseen. Draamatarinoita voi myös itse muokata tarpeensa mukaan ja ennen kaikkea ryhmän tarpeiden mukaan. Tässä olisi yksi esimerkki draamatarinasta. Se on otettu kirjasta Draama suunnistus(owens A. & Barber B.) ja se soveltuu käytettäväksi ala-asteikäisille sekä sitä vanhemmille. MIRANDA ZUPP Tavoite: Ottaa käyttöön ryhmän energiat nopeasti ja saada hajanainen ryhmä toimimaan yhdessä. Oppiminen kohdistuu Draaman taidot: Rekonstruktio, jossa kiinnitetään erityisesti huomiota jännitteeseen, huippukohtaan ja ratkaisuun. Roolihenkilöiden ominaisuuksien huomioiminen puvustuksessa. Roolihahmon, juonen ja tarinan käsittely. Sosiaaliset taidot: Työskennellä nopeasti yhdessä koko ryhmänä ja pienissä ryhmissä. Toisten ideoiden kehittely. Ideoiden suullinen esittäminen. 33

34 Mahdolliset oppimisalueet: Sukupuoli ja sen kuvaaminen elokuvissa. Stereotypiat ja niiden vaikutukset. Science fiction lajityyppinä. Tarvittavat välineet: Valaistus - piirtoheitin, jossa värillisiä kalvoja, paljon sanomalehtiä, maalarinteippiä. Varalta: sopivaa musiikkia "täyttä avaruusbaaria" ja "Glenturian vartijoiden esittelyä" varten. Kertominen: Haluaisin, että kuuntelisitte tämän tarinan. Sukkula liukui läpi avaruusportin. Ilmaluukku avautui ja siinä hän seisoi. Miranda Zupp, galaksienvälinen palkkasoturi. Pitkä, kaunis ja pelottava. Hän oli kerännyt kaiken rohkeutensa ottaessaan vastaan tämän tehtävän. Hänen piti valita itselleen ryhmä Glenturian vartijoiden eliittijoukosta. "Jänishousuja", hän ajatteli. Hän ei ollut saanut kunnon ryyppyä seitsemään kuukauteen ja aikoi nyt saattaa asian kuntoon. Lähin baari näytti rähjäiseltä, mutta se saisi kelvata: "Anna viski ja jätä pullo siihen". Hän siemaisi kaksi lasillista siltä seisomaltaan ja kääntyi hitaasti tutkimaan baaria, monenkirjavaa avaruusmatkaajien joukkoa, miehistöä ja avaruuskulkureita. Eräs miehistä vastasi hänen tuijotukseensa. Mies oli yksi zeluviaanien ryhmästä, kaksi ja puoli metriä pitkä, vaalea ja lihaksikas. Liian kauan baarissa viipyneenä, liian juopuneena, hän teki elämänsä suurimman virheen. Sysättyään tuolinsa sivuun hän maleksi kohti Miranda Zuppia. Heipähei söpöliini, miten olisi yksi suukko yksinäiselle avaruusmatkaajalle?" Miranda tuijotti miestä suoraan silmiin, mies ei huomannut naisen myrkyllistä katsetta. Mies kurkottautui naista kohti karkeasti ja tarttui häntä olkapäästä. Salamannopeasti kaksi naisen oikeankäden sormea upposi miehen silmiin - varoitus. Mies nytkähti taaksepäin - kipu säteili hänen kasvoiltaan. Sitten tunne muuttui kivusta vihaksi ja edelleen vihasta hallitsemattomaan raivoon. Hän meni aseensa luo. 20 sekuntia myöhemmin seitsemän zeluviaania makasi kuolleena, kurkku auki viilleltynä lattialla. Miranda oli hoidellut heidät paljain käsin ilman asetta. Miranda joi loppuun kolmannen viskinsä, maksoi mykistyneelle baarimikolle ja suuntasi ovelle. Hän tarvitsi nyt pitkän unen. Huomenna hän saisi tietää yksityiskohdat uudesta tehtävästään. Hänellä oli kutkuttava tunne tästä tehtävästä, todellakin kutkuttava. 34

35 Rekonstruktio: Tehdään tästä tarinasta pieni kohtaus. Onko kukaan nähnyt ensimmäistä osaa 'Tähtien Sota' elokuvista? Siinä Luke ja Han Solo menevät baariin, joka on täynnä erilaisia avaruusolioita? (Rekonstruktiolla tarkoitetaan sitä, että koko ryhmä, pienryhmissä tai pareittain rakentaa tapahtuman huolellisesti uudelleen niin, että voidaan tutkia sen dynamiikkaa ja jännitteitä. Kun tapahtuma on eritelty, sitä voidaan tarkastella eri näkökulmista.) Anna aikaa keskustelulle ja ideoiden jakamiselle. Tehdään tämä kohtaus kahdella eri tavalla, toinen "Tähtien Sodan" ja toinen "Lännen elokuvien" -tyyliin. Kohtauksessa sankari - tässä tapauksessa sankaritar - saapuu baariin, joka on täynnä roistoja. Pahin roistoista päättää kiusata 'muukalaista', mutta heidän itsevarmuutensa kohdistuu väärään henkilöön. Muukalainen panee hänet matalaksi ja poistuu viileän rauhallisesti näyttämöltä. Tilan määrittely: Minne rakentaisimme varsinaisen baaritiskin? Haluammeko jonkun tarjoilemaan baaritiskin taakse? Kuka haluaa rakentaa baaritiskin? Kuka haluaa auttaa? Onko baarissa tarjoilijoita? Kuka haluasi olla tarjoilija? Missä zeluviaanit istuvat? Kuinka monta heitä on? Ketkä haluavat olla zeluviaaneja? Valitse Mirandaksi ryhmän tuntemuksesi mukaan joku rooliin sopiva/kykenevä. Miranda, menisitkö tuonne odottamaan. Me kaikki olemme tässä kohtauksessa monenkirjavia avaruusmatkaajia. Jokainen menee mukaan ja valitsee itselleen sopivan paikan. Haluaako kukaan olla soittaja? Onko baarissa bändi? Anna ryhmäläisille muutama minuutti aikaa etsiä paikkansa ja ajatella rooliaan. Esitetään kohtausta siihen saakka, kunnes Mirandan on aika saapua käytämme näyttämövaloja. Aloittakaa heti, kun valot syttyvät. Luokaa kiireisen galaksienvälisen avaruusbaarin tunnelmaa. Ryhmä esittää kohtauksen (Rekonstruktio). 35 Arviointi:

36 Miten kohtaus meni? Tarvitseeko meidän tehdä jotain toisin? Milloin haluamme Mirandan saapuvan? Millaisia reaktioita hänen saapumisensa saa aikaan? Mitäpä jos kaikki jäisivät tuijottamaan häntä? Anna kohtauksen jatkua Miten se toimi? Ette näyttäneet lopettavan sitä, mitä olitte tekemässä. Jos Miranda on pitkä, kaunis ja pelottavan näköinen, eikö hänen saapumisensa ole huomionarvoinen asia? Kokeillaan uudestaan. Rekonstruktio: Nyt se meni hienosti. Mikä on käsikirjoitus poimikaa se kertomuksesta. Voimmeko muuttaa näyttämöohjausta siitä, mistä juuri on ollut puhetta? Anna viski ja jätä pullo siihen. Miranda kaataa kurkkuunsa kaksi lasillista, sitten hän kääntyy hitaasti tutkimaan baaria. Zeluviini tuijottaa häntä takaisin. Mies on humalassa. Hän sysää tuolin syrjään ja kävelee Mirandan luo. Heipähei söpöliini, miten olisi yksi suukko yksinäiselle avaruusmatkailijalle? Miranda tuijottaa miestä. Mies tulkitsee tuijotuksen väärin. Hän tarttuu kiinni Mirandaan. Miranda upottaa sormensa miehen silmiin. Mies vetäytyy tuskaisena. Miehen ystävät nousevat ylös auttaakseen häntä. Mies lähtee noutamaan asettaan. Baarimikko kyykistyy tiskin taakse. Kaikki muut menevät pöytien alle. Valot sammuvat. Zeluviaanit tekevät pimeässä ääniä, jotka kuulostavat kuin heitä hakattaisiin ja piestäisiin. Sitten zeluviaanien esittäjät käyvät makaamaan kuin heidät olisi paiskottu pitkin lattiaa ja seiniä. Valot syttyvät jälleen. Kaikki zeluviaanit ovat kuolleina lattialla yksi puristaa kurkkuaan kuin se olisi leikattu poikki. Miten muut avaruusbaarissa olijat reagoivat? Miranda hieraisee käsiään (kuin sanoakseen, että homma on hoidettu ), juo viskinsä ja lähtee. Jatkakaa uudelleen esittämistä kunnes ryhmä on tyytyväinen lopputulokseen. Musiikkia voidaan käyttää tehostamaan kohtauksen atmosfäärin rakentamista. Keskustelu: Miten draamatarina jatkuu tästä eteenpäin? Mitä tapahtuu seuraavaksi? Seuraa ryhmän ehdotuksia tai ohjaa sitä siihen suuntaan, jossa Miranda saa tietää tehtävänsä. Kuka hänelle antaa tehtävän, ja mikä se on (esim. luopua väkivallasta ja löytää oma aikaisempi itsensä, palauttaa varastettu timantti jne.). 36

37 Forumteatteri: Katsotaan kohtaus, jossa Miranda saa tehtävän. Kuka haluaisi olla Miranda tällä kertaa? Kuka haluaa olla Keisari? Ketä muita on paikalla? Miten tila on järjestetty? Missä kukin seisoo? (Forumteatterissa kohtaus esitetään uudestaan yksityiskohtaisesti. Kun joku katselijoista ajattelee, että kyseisessä tilanteessa voisi toimia toisinkin, hän kohottaa kätensä ja huutaa Stop. Tällöin kohtaus uusitaan vaihtoehtoisella toimintatavalla ja toimintatapaa ehdottanut voi itse ottaa paikan kohtauksessa.) Kertominen: Nyt Miranda on saanut tehtävänsä. Hänen täytyy valita ryhmänsä Glenturian vartijoiden eliittijoukosta. Puvustaminen: Jakaantukaa 4-6 hengen ryhmiin, ja kun sanon "nyt", ottakaa rulla maalarinteippiä ja sanomalehtiä. Jokainen ryhmä valmistaa puvun yhdelle niistä henkilöistä, jonka Miranda tulee valitsemaan. Voitte käyttää sanomalehtiä monella eri tavalla. Tehkää henkilöstänne hyvin kiinnostava, Sellainen, jolla on erityisiä/epätavallisia/käyttökelpoisia taitoja. Jonkun ryhmästä pitää olla mallina ja esittää tätä vartijaa siinä asussa. Toiset saavat esitellä henkilön, miten itse haluavat. Me haluamme kuitenkin tietää heistä kaiken. Heidän nimensä, ikänsä, kykynsä jne. "Nyt". Esitelkää henkilöt. Käytä sopivaa musiikkia sillä aikaa, kun ryhmät tekevät puvustusta, keskustelevat ja vartijat harjoittelevat liikkumista paperipuku päällä. ERILAISIA DRAAMATARINAHARJOITUKSIA Draamatarina 37 Ryhmä kuuntelee esimerkiksi kappaleen/runon, jonka teema ei ole liian selkeä. Esimerkiksi Hector- kuunnellaan vaan taivasta. Ryhmä jakaantuu pienryhmiin, joissa pohditaan, mistä kappale kertoi ja kenen tarina se voisi olla. Pienryhmien ideat jaetaan koko luokalle ja äänestyksellä päätetään, kenestä tarina tulee kertomaan, esimerkiksi miehestä nimeltä Bengt. Ohjaaja piirtää paperille ihmishahmon, jolle keksitään henkilötiedot, ammatti, siviilisääty, harrastukset yms. Tilaan luodaan Bengtin asunto. Ryhmä päättää yhdessä, missä on keittiö, olohuone, makuuhuone ja WC sekä keksivät yhden tavaran, mikä asunnosta löytyy.

38 Ota rooliksesi se tavara, minkä olet itse keksinyt asuntoon. Tavarat saavat kysyä toisiltaan, mitä he ovat ja miten he ovat päätyneet Bengtin asuntoon. Tavarat kertovat roolista käsin oman tarinansa ja sen, mitä he tietävät Bengtistä. Bengtin tarinaa syvennetään niin, että pienryhmissä keksitään kohtauksia Bengtin elämästä. Kohtaukset voivat käsitellä Bengtin historiaa, nykyelämää tai tulevaisuutta. Draamatarina Virittäydytään tunnelmaan sosiometrisella harjoittelulla. Ohjaaja antaa erilaisia eettisiä kysymyksiä. Astu askel eteenpäin, jos vastaat kyllä ja pysy paikallaan, jos vastaat ei. Käydään läpi muutamia ajatuksia, miksi liikkui ja miksi ei liikkunut. Ohjaaja voi alustaa, missä tilanteessa ollaan, esimerkiksi taidegalleriassa 80-luvun Lontoossa ja on taidegallerian avajaiset. Jokainen saa valita itselleen roolin mutta taiteilijan rooli valitaan. Ruvetaan kävelemään tilassa ja tutustumaan muihin galleriassa oleviin. Roolia voi vielä tässä vaihteessa vaihtaa tai muuttua joksikin galleriassa olevaksi tavaraksi. Itse taiteilija saapuu myöhässä ja aloittaa pitämällä puheen. Muut kuuntelevat taiteilijaa, kun hän esittelee pääteoksensa. Teos on kohahduttava ja jopa raaka. Tutustu esimerkiksi Richard Gibbsonin teoksiin. Teoksen herättämistä tunteista pidetään mielenosoitus puolesta ja vastaan. Annetaan eri puolille hetki aikaa miettiä oman ryhmänsä iskulause. Mielenosoituksen jälkeen pidetään oikeudenkäynti. Ohjaaja valitsee tuomarin. Muulle ryhmälle jaetaan roolit: puolustusasianajaja, todistaja, syyttäjä, taiteilijan omainen, valamiehistö ja yleisö. Katsotaan tilanne oikeudenkäynnistä ja mahdollisesta tuomiosta. Yleisö saa viittaamalla antaa äänensä haluamalleen tuomiolle. Toiminnan jälkeen pohditaan, mitä kaikkea taiteen rajoissa on ok tehdä. Millainen vastuu taiteilijoilla on teoksistaan. Sosiodraama Ohjaaja antaa ryhmälle lähtökohdan, esimerkiksi kartano. Ryhmä saa valita aikakauden, paikan, henkilöt yms., jotka elävät kartanossa. Pohditaan vielä yhdessä, millainen tunnelma kyseisellä aikakaudella on tunnelmaan virittäytyminen. Ryhmä jakaantuu kahtia. Valitaan, kummat ovat kartanon väkeä ja kummat ulkopuolisia tahoja. Esimerkki rooleja voivat olla aikuiset, lapset, viranomaiset ja naapurit. Jokainen saa valita itselleen roolin ja kertoo itsestään roolista käsin. Roolit alkavat elämään ja toimivat tilassa haluamallaan tavalla. 38

39 Pysäytetään toimintaa välillä ja katsotaan hetken eri roolien toimintaa ja tilanteita, joita draamassa esiintyy. Välillä ohjaaja pysäyttää toiminnan ja sanoo, että on yö. Tällöin kaikkien on mentävä nukkumaan. Aamulla voidaan katsoa, mitä tapahtuu, kun kartanon väki ja ulkopuoliset kohtaavat. Toiminnan jälkeen pohditaan: milloin roolihahmoon käytettiin valtaa. Milloin hänellä oli eniten/ vähiten valtaa. Mitä haluaa sanoa sille, joka käytti sinuun valtaa. Missä olit eniten/ missä olit vähiten. Mitä haluat sanoa sille, joka tuki sinua. Kuka hän oli ja ketä olisit tarvinnut. Draamatarina formaatilla Jakaudutaan pienryhmiin. Ryhmät valitsevat jonkin formaatin, esimerkiksi Big Brother, napakymppi, häät tai oikeudenkäynti. Pienryhmät esittävät ja osallistavat muut ryhmät omaan formaattiinsa. Esimerkiksi, jos formaattina on napakymppi, ryhmä voi antaa osallistujille valmiita rooleja, esimerkiksi narkkari, seksihullu, emmä tiiä- tyyppi. Napakympin yleisö saa osallistua kannustaen tai buuaten. ESIMERKKI ERÄÄSTÄ TOTEUTUNEESTA DRAAMATARINASTA SEKÄ ERILAISISTA DRAAMAN MENE- TELMISTÄ Draamatarina: Harakka 1. Draamasopimus Tunnen tämän tarinan tiettyyn pisteeseen saakka. Haluatteko olla mukana rakentamassa tälle tarinalle loppua? Oma roolini on ohjaaja ja kertoja. Mukana on myös partneri, joka tulee toimimaan roolissa. Kuka haluasi toimia työparina? 2. Tarinankerronta Olipa kerran kylä. Kauan kauan sitten, kaukaisessa kaukaisessa maassa. Kylässä asui ylhäisiä ja alhaisia, niin kuin siihen aikaan tapana oli. 3. Käskytys puheetta ja puheella 39

40 Kolmikoissa kokeillaan käskytystä ensiksi puheetta, pelkällä asenteella ja keholla käskyttäen. Siten, että kukin vuorollaan kokeilee miimisesti ylhäisen roolia, jolla on kaksi alamaista. Kierroksen jälkeen kukin kokeilee vielä kerran ylhäisen roolia, nyt myös puhe saa olla mukana. Lyhyitä imperatiivisia komentoja antaen esim. hierokaa hartioitani. Musiikkia taustalle tunnelmaa luomaan.. 4. Paperitaittelu Sanomalehtipaperi taitellaan roolinoton merkiksi. Voi askarrella esim. kruunun tai muun päähineen, miekan, korin tai muun rekvisiitan symboliksi omalle roolille. Ohjaaja muistuttaa että kylässä asui aatelista, papistoa, porvareita sekä niitä jotka elivät maasta, metsästä ja merestä. Kylässä toimi myös käsityöläisiä ja oppineita. Yhteisössä oli niitäkin, jotka ansaitsivat elantonsa hiukan arvelluttavalla tavalla... Tässä vaiheessa ohjaaja voi myös kysyä kuka haluaisi toimia hallitsijana. 5. Roolihahmojen esittely Piirissä kukin näyttää oman roolinsa: esittäytyy roolinimellä ja fyysisellä ammattitekemisellä (esim leipuri näyttää miimisesti leipovansa): muut katsovat. Mahdollisesti voivat myös matkia muiden tekemistä jos tarpeen. Toisaalta tämä voi häiritä omaan roolin astumista. Ohjaaja haastattelee hahmoja. Hahmot voivat toki haastatella myös toinen toisiaan. 6. Tarinankerrontaa Elämä kylässä oli raskasta ja ilotonta. Maa oli köyhää ja karua. Viime vuosia myös meren ja metsän antimet olivat ehtyneet Varjoteatteri 40

41 Katsotaan pareittain mikä teki kyläläisten elämän niin raskaaksi. Pari saavat jonkin aikaa suunnitella kohtauksensa. Musiikkia on kiva käyttä. Puhetta kannatta välttää tai rajata puheen määrä esim. yhteen sanaan tai lyhyisiin lauseisiin. 8. Harakka esitellään elävänä ja varjossa Puhe ja toiminta samanaikaisesti: Vaan eräänä päivän kylään lennähti jokin mikä toi onnen mukanaan. Kuin ihmeestä maa, meri ja metsä muuttuivat jälleen tuotteliaisiksi. Tuntui, että kyläläisten harteilta putosi taakka. 9. Ilontanssi Musiikin tahtiin juhlintaa! 10. Hyvän onnen tarinat Kyläläiset kokoontuivat tulen äärelle ja kukin kertoo mitä hyvää, minkälaista onnea, harakka on tuonut tullessaan. 11. Ensimmäinen varkaus varjokuvana yöllä Toiminta ja kertomus samanaikaisesti: Vaan iloisenkin juhlinnan on aika pättyä. Niinpä viimeisetkin kyläläiset vihdoin kävivät nukkumaan. Myös Kuningas/kuningatar valmistautui yöpuulle. Hän haukotteli kammarissaan (varjossa). Riisui rannerenkaansa, riisui sormuksensa, vallan merkkinsä. Viimeisenä hän laittoi kruununsa paikoilleen ja tuli yö. 12. Aamu 41

42 Aurinko nousee ja tulee aamu. Kuningaskin/kuningatarkin pikkuhiljaa heräilee uuteen päivään ja kurottautuu ottamaan rannerenkaansa. Hän kiljahtaa ja huutaa palvelijansa paikalle. Kuka haluaa olla palvelija? Käydään keskustelu hallitsijan ja palvelijan kanssa. Lopulta hallistija pyytää palvelijaa hakemaan sotilaan paikalle. Kuka haluaa olla sotilas? 13. Käskyn anto sotilaalle Varkaan on löydyttävä ennen auringon laskua 14. Sotilaan ilmoitus kyläläisille Sotilas tulee kyläläisten luokse ja kysyy: kuka haluaa lukea ilmoituksen? 15. Hallitsijan käskyn lukeminen Voi improta tai kirjoittaa valmiiksi käsky pergamenttirullaan. Ideana on laittaa lähetystö matkaan viisaan harakan luokse. Se varmasti tietää jotakin Juorut Kuultuaan mitä on tapahtunut alkaa kansalaisten juoruilu: kuka tietää mitäkin? Ohjaaja voi välillä pysäyttää tilanteen ja kuulla mitä erilaisissa kuppikunnissa puhutaan tai mitä salaisesti ajatellaan, mutta ei uskalleta sanoa ääneen 17. Lähetystö matkaan Ketkä haluavat kuulua lähetystöön? Kuullaan ehdotuksia ja perusteluja. Vihdoin valitut lähtevät matkaan halki sankan, vaikeakulkuisen metsän kunnes saapuvat harakan pesäpuulle Pesäpuulla

43 Lähetystö kysyy harakalta onko tämä nähnyt mitää epäilytävää. Ei kyllä mitää tietoa mistään ole harakalla. Se on kyllä lennellyt siellä täällä, mutta ei ole nähnyt mitään Kotimatka takaisin Lopulta aurinko lakaa laskea mailleen ja lähetystön on aika palata kotikylään tyhjin käsin. Katsotaan/kuunnellaa hetken aikaa minkälaissa tunnlmissa kotimatkaa taivalletaan? Saatuaan tietää lähetystön epäonnistumisesta hallitsija raivoaa. (Antaa potkut palvelijalleen ja sotilaalle?) 20. Toinen varkaus varjokuvana yöllä Toisto enimmäisen yön toiminnoista, mutta tunnelma on erilainen: apeina kyläläiset alkavat valmistautua yöpuulle. Myös hallitsija. Hän haukottelee. Riisuu sormuksensa ja kruununsa ja käy nukkumaan. Aurinko nousee ja linnut alkavat laulaa. Hallitsija kurottautuu ottamaan sormuksensa, hän kiljahtaa kauhusta. Kutsuu palvelijan paikalle, joka kutsuu sotilaan (onko hyvä olla uudet alamaiset, jotta saadaan enemmän porukkaa aktivoitua..) Hallitsija alkaa uhkailla: syyllisen on löydyttävä tai alkaa päitä tippua! 21. Toinen delegaatio matkaan Eri ihmiset/hahmot Pesäpuulla toistamiseen Harakalla ei mitään tietoa mistään. Nyt kuitenkin alkaa lähetystön epäilys herätä ja harakka puolustautuu: Näin ovat aina harakat tehneet... Lähetystö yrittää maanitella harakkaa kylään siinä onnistumatta 23. Hallitsija paikalle kultatuolissa Harakka on saatava kylään keinolla millä hyvänsä, elävänä tai kuolleena! 43

44 24. Harakan vangitseminen ja kotimatka Harakka rimpuilee, vetoaa, yrittää kenties pakoon Oikeudenkäynti kylässä Arvoisat kyläläiset: On aika jakaa oikeutta. Muistanette mita rangaistuksia kylässämme perinteisesti on ollut. a) vankila b) pää poikki c) karkoitus d) työrangaistus Tuleeko mieleen muita mahdollisia rangaistuksia? Hyvä kerätä erilaisia. Kukin voi roolistaa käsin esim. ehdottaa kidutusta tai muuta.. Kuka johtaa oikeudenkäyntiä? Kertoja, hallistija vai joku muu? 26. Rangaistuksen valinta äänestyksellä Avoin vai suljettu äänestys? Käsiäänestys, kävelyäänestys: neljä kulmaa vai miten? Vai suljettu lappuäänestys. Halutaanko kuulla perusteluja? 27. Harakka kuumassa tuolissa Harakka kuumassa tuolissa. Saa pitää puolustuspuheen ja häneltä voi myös kysyä. 44 Voi ola syytä kuulla harakkaa ennen rangaistuksen valintaa..

45 28. Rangaistuksen täytäntöönpano 29. Tarinan lopetus Yhteenveto. Voi esimerkiksi katsoa tulevaisuudenkuvaa lopuksi. Tai keksiä jotakin muuta. Kuuntele osallistujien tarpeita ja 30. Roolit riisutaan ja tarina puretaan: 1. Mistä tarina kertoi? 2. Kenen tarina se oli? 3. Mitä kysymyskiä heräsi? 4. Mikä kohta tarinassa oli merkittävä? Miksi? Minkä tunnistaa (esim hetken merkitseminen) 5. Mitä oppi? Assosiaatio Assosiaatioleikki neljän hengen ryhmissä. Yksi ryhmän jäsenistä aloittaa esim. sanomalla olen puu, ja asetuu puuta muistuavaan asentoon. Seuraava jatkaa asettautumalla edellisen jalkoihin koiraa muistuttavaan asentoon ja sanoo:"olen koira, joka kusee puun juurelle". Kolmas tulee ja ottaa toista kauluksesta ja sanoo: "olen koiran isäntä, joka vie koiran kävelylle. Neljäs tulee käsi ojossa ja sanoo: "olen verotarkastaja, joka haluaa nähdä koiran veromerkin". Neljäs, eli viimeinen jää paikalleen muiden poistuessa, ja keksii asennolleen uuden objektin ja tehtävän, ja sama harjoitus jatkuu. Harjoitusta voidaan jatkaa niin kauan kuin ryhmällä on ideoita tai aikaa. Äänimaisema 45 Harjoitus, jossa luodaan äänimaisema. Aluksi kaikki kävelevät vapaasti tilassa ja alkavat ohjaajan pyynnöstä tuottamaan jotain ääntä, aivan omasta mielikuvituksestaan.

46 Jokainen käyskentelee ympäriinsä tuottaen omaa ääntään. Sitten ohjaaja käskee kaikkien liittyä pienryhmiksi sellaisiin ääniin, jotka tuntuvat sopivan omaan ääneen ja tuntuvat miellyttäviltä. Pienryhmät muodostuvat. Pienryhmissä ruvetaan suunnittelemaan stillkuvaa, jossa jokaisella osallistujalla on oma äänensä jäljellä ja siihen sopiva asento. Stillkuvan tekemistä varten ohjaaja voi antaa ohjeeksi esim. kone, taideteos tms. Ohjaaja jakaa jokaiselle opiskelijalle niin monta tyhjää paperipalaa, kuin pienryhmiäkin on. Sen jälkeen jokainen pienryhmä vuorollaan esittää oman kuvaelmansa muille pienryhmille, jotka ovat yleisönä. Ohjaaja käskee kaikkien kirjoittamaan paperinpalalle yhden ryhmän esitystä kuvaavan sanan ja jättämään paperin esiintyneelle ryhmälle. Seuraavaksi taas vetäydytään työskentelemään pienryhmiin, ja aletaan lukea, mitä sanoja löytyy paperinpaloilta. Ohjaaja käskee ryhmiä kokoamaan sanoista runon ( kaikkia sanoja on käytettävä ja ne teipataan yhteen) ja suunnittelemaan runon esityksen Lopuksi pienryhmät esittävät runonsa. Minä Jokainen opiskelija suunnittelee valmiiksi pienen monologin (n. 5 min.), jossa kertoo itsestään, elämästään ja itselleen tärkeistä asioista. Kertomisen tukena saa käyttää kuvia tai pikkuesineitä havainnollistavina elementteinä. Aina kun yksi kertoo elämästään, tekevät muut muistiinpanoja, kirjaavat mielestään oleellisimpia asioita. Tehtävän päätteeksi annettaan muistiinpanopaperi (siis jokainen sai täyttää yhden A4- arkin) ohjaajalle. MUSEOON TAI NÄYTTELYYN TUTUSTUMINEN (moni muu paikka käy myös) Paikkana esimerkiksi, Helsingin kaupungin museo ja näyttely "Ihon aika - neuvostoliittolaisia alusasuja TEHTÄVÄ1: Jokainen tutustuu yksikseen vapaasti näyttelyyn. TEHTÄVÄ2: Jokainen valitsee mielestään kiinnostavan esineen, joka jollakin tavalla puhuttelee tai herättää muistoja, ja esittelee esineen ja kertoo sen mieleen tuoman tarinan koko ryhmälle. TEHTÄVÄ3: Piirrettään jokin näyttelyyn sijoittuva esine (sen ei tarvinnut olla aikaisemmin kuvailtu, vaan voi vapaasti valita uuden esineen). Piirretään myös kuva, jossa on esineeseen liittyvä tunnetila ja mielellään myös esinettä käyttänyt henkilö. 46

47 TEHTÄVÄ4: Kirjoitettaan monologi, tilannekuvaus, joka vastaa kysymyksiin: KUKA, MIKÄ, MISSÄ, MIKSI, MILLOIN. Valmis monologi jätetään ohjaajalle. Monologi jatkuu Istutaan suureen piiriin, ja jokainen luki läpi edellisenä sunnuntaina museossa kirjoittamansa monologin. Sen jälkeen hän näytti piirtämänsä kuvan. Ohjaaja oli valinnut jokaisen monologista pätkän, joka oli alle viivattu. Seuraavaksi esitettiin pienemmissä ryhmissä toisillemme kolme eri tapaa sanoa (esittää) alleviivatut lauseet. Käytimme jokaisessa esitystavassa erilaista kehonkieltä, äänen painoa yms. tapoja elävöittä puhettamme ja luoda erilaisia tunnelmia. Monologi Opiskelijat jaetaan pienryhmiin (neljä henkeä ryhmässä). Seuraavaksi ohjaajat laittoivat esille fläppitaulun sivuja, joille oli kirjattu keskeisimpiä teemoja opiskelijoiden ensimmäisen päivän "oman elämän esittelyjen" pohjalta. Jokainen ryhmä saa valita teeman, jonka pohjalta tuottaaa pienen näytelmän. Näytelmässä tulee olla mukana ne lauseet, jotka oli alleviivattu monologeista. Entä sitten? "Entä sitten" improvisaatio harjoitus neljän hengen ryhmissä. Tehtävässä kerrottaan tarinaa (kolme ryhmän jäsentä kertoo), jota yksi ryhmän jäsenistä kuvittaa miimisesti. Kertojista ensimmäinen sanoo esim. "Mies kompuroi liukkaalla kadulla kantaen suurta laukkua", samaan aikaan esittäjän vuorossa oleva esittää asian miimisesti. Kertoja lopettaa kertomisensa kysymykseen: "Entä sitten?" Kertomisvuorossa seuraavana oleva jatkaa "Mies tulee bussipysäkille, ottaa tukea pysäkkitolpasta ja laskee laukkunsa maahan. Entä sitten?" ja näin tarina jatkuu, kunnes päästään sopivalta tuntuvaan loppuun. Jokaisessa ryhmässä tehtävä tehdään neljä kertaa, että jokainen saa miimikon roolin. Tehtävä tähtää toimintaa ja pohtimaan sitä, millaiset asiat ja tarinat saavat ihmiset toimimaan. 47

48 Vastakohdat (D1): Mikä tahansa ilmaisu- ja draamaharjoitus voidaan tehdä niin, että mukaan otetaan erilaisia vastakohtia (hiljaisuus ääntä, hidas nopea, pimeä valoisa, avoin suljettu, yksi monta, avara ahdas, iloinen surullinen, uhkaava houkutteleva). Vastakohtien dynamiikan näkeminen ja kokeileminen avaa silmiä havaitsemaan todellisuutta, luomaan taidetta ja hakemaan omiin tuotoksiin jäntevyyttä. Vastakohtien käyttäminen puhdistaa tietyllä tavoin, tuntuu hyvältä, kuin vuoristorata Niillä saa yksinkertaiseenkin esitykseen syvyyttä, uusia merkityksiä ja jännitettä. Erilaiset rytmit (D2): Mikä tahansa ilmaisu- ja draamaharjoitus voidaan tehdä erilaisin rytmein. Rytmi on esityksen pulssia, sen osien ja kokonaisuuden välistä suhdetta. Harjoitus voidaan tehdä ylettömän hitaasti, pikakelauksella, rytmiä vaihdellen. Rytmin vaihteluilla saa yksinkertaiseenkin esitykseen syvyyttä, uusia merkityksiä ja jännitettä. Erilaiset tyylilajit ja genret (D3): Mikä tahansa ilmaisu- ja draamaharjoitus voidaan tehdä eri tyylilajissa tai genressä tapahtuvaksi. Sama harjoitus voidaan tehdä romanttisena komediana, länkkärinä, murhamysteerinä, lasten televisio-ohjelmana, uutisesityksenä 48

49 Muita erilaisia tulkintoja ja tyylittelyjä (D4): Mikä tahansa ilmaisu- ja draamaharjoitus ja teksti voidaan tulkita eri tavoin niin, että esityksen tuomat merkitykset ovat täysin erilaiset eri ryhmillä. Tekstiä voidaan esittää parodisesti, erittäin vakavasti, se voidaan esittää niin, että jokaisen lauseen tulee tarkoittaa eri asiaa kuin sanat tarkoittavat kirjaimellisesti ja niin edelleen. Este- ja hyväksymisdraamoja (D5): Improvisaatioharjoituksessa jonkun osapuolen tulee aina estää juonta kehittymistä ja toisten osapuolien ehdotuksia, ja vastaavasti jonkun osapuolen tulee aina hyväksyä toisen osapuolen kehitelmät. (Harjoitus perustuu Keith Johnstonen kehittelemään improvisaatiomuotoon.) ÄÄNEEN LAUSUTUT AJATUKSET (D6): Improvisaatioharjoitusta tai tekstin pohjalta tehtyä näytelmää toteutetaan niin, että yhden tai jokaisen roolihahmon takana on näyttelijä, joka sanoo ääneen varsinaisen roolihahmon ajatukset. Harjoitus on Anna-Lena Østernilta teoksesta Ilmaisun monet kielet. Harjoitus voidaan tehdä myös niin, että näyttelijä, jolle on valittu jokin rooli ja tilanne (hän on esimerkiksi raskaana oleva tyttö, joka on matkalla koulukuraattorin luota poikaystävän luokse), kulkee muista ryhmäläisistä muodostetun kapean kujan läpi. Kun tyttö kulkee käytävää pitkin, muut lausuvat ääneen hänen päässään risteileviä ajatuksia. TARINAN KUVITUSTA (D7): Ryhmässä tehtyjä tarinoita voi työstää monella tavalla. Yksi on sellainen, että joku ryhmäläisistä kertoo tarinaa (tuttua tai juuri sepitettävää), ja muut näyttelevät sitä simultaanisti. Tilanteeseen voi myös liittää kuoron, joka tarinankertojan pitäessä tauon toistavat, korostavat ja kommentoivat sanottuja asioita. ROOLIPELI (D8): Roolipelejä voi tehdä monella tavalla, isoina, monta päivää kestävinä peleinä tai muutaman minuutin harjoituksina. Olennaista on, että ne ovat improvisaatiota, jossa on jokin taustatilanne ja jossa ryhmän tulee päätyä johonkin. Isommissa roolipeleissä kukin saa syventyä rooliinsa useita viikkoja etukäteen, kirjoittaa roolihahmostaan, hankkia rekvisiittaa. Roolipelityöskentelyyn kuuluu yleensä nämä etukäteisvalmistelut, tunnelman luominen itse roolipelissä, varsinainen roolipeli ja jälkipuinti. 49 Ohjaajalle vaikeinta on keksiä, mistä roolipeli kertoo. Ryhmän kanssa voi ideoida: mihin aikakauteen se sijoitetaan, millaisia roolihahmoja kaivataan, minkätyyppistä pulmaa lähdetään ratkomaan? Klassisia aiheita on viktoriaaniseen Englantiin sijoittuva murhamysteeri tai fantasiamaailmaan sijoittuva seikkailu. Ohjaajan täytyy pitää huoli, että jos roolipelissä on määrä ratkaista jokin tehtävä (esimerkiksi murhan

50 tekijä), pelin roolihahmot ovat sellaisia, että he pyrkivät ratkaisemaan ongelmaa. Roolipeliä käytetään myös esimerkiksi tiettyyn ammattiin valmistautumisessa (roolipelinä tehdään lääkäri-potilashaastatteluja, poliisin ja palokunnan kohtaamien tilanteiden etukäteisharjoittelua ja niin edelleen). Roolipelejä käytetään myös olemassa olevien ristiriitatilanteiden selvittämiseen ja esimerkiksi jonkin historiallisen ajankohdan tai uskonnollisen tarinan opiskelemiseen. Ohjaaja ei yleensä voi osallistua roolipeliin, koska jonkun on seurattava tilannetta sivusta ja tarvittaessa keskeytettävä se hetkeksi. Tilanteet saattavat ajautua toisinaan ällistyttäviin muotoihin, ja toisinaan ryhmä junnaa paikallaan, liikaa rooleihinsa syventyneinä. Roolipeliin voi myös sopia etukäteen katkaisukohdat, joissa sovitaan juonen tulevasta kehittymisestä, puretaan tunteita tai vaihdetaan roolia, ja sitten jatketaan peliä taas. Tulevaan ammattiin tai muihin oikeisiin tilanteisiin harjoiteltaessa peli voidaan toteuttaa niin, että kukin osapuoli pyrkii toimimaan erilaisilla kehnoilla ja raivostuttavilla tavoilla, tai niin, että kukin pyrkii toimimaan mahdollisimman fiksusti, tai niin, että joku roolihahmoista on mahdollisimman mahdoton. Tällöin on paras, että ryhmäläiset eivät tiedä lainkaan toistensa asennoitumisesta, ja roolihahmot mietitään huolella ja uskottaviksi. Erilaisia kehnoja poliiseja esimerkiksi on valtava määrä, samoin fiksuja. Roolipeli vaatii runsasta jälkipuintia, koska roolissa tunnetut tunteet ovat usein valtavia. Roolipelissä joutuu tuntemaan sellaisen ihmisen tunteita, jota ei ehkä aiemmin ole hyväksynyt tai ymmärtänyt, ja tällainen maailmankuvan mullistuminen voi joskus olla traumaattista Tarinan kertomista Etsitään kolme perustarinaa (T1) (Maria Kestin harjoitus): Jaan yleensä tarinat kolmeen lajiin. Yksi on perinteiset tarinat. Niissä on selkeät vaiheet: ensin on alkukuvailua, sitten tulee pulma esiin, sitten tulee ongelman vaikein hetki eli käännekohta, sitten ongelma ratkaistaan, loppuun tulee vielä jotain kuvailevaa tai nasevaa. Toinen laji on tsehovilaiset tarinat. Se alkaa jostain ja päättyy ei mihinkään. Se on hetki kiinnostavaa tuokiota, pieni tovi. Siinä ei ole selvästi ymmärrettävää tarinaa ja juonta mutta siinä on silti viehättävää kiinnostusta. Se on ikään kuin pieni kappale isompaa, varsinaista kertomusta. Kolmas laji on absurdit tarinat. Niissä ei ole päätä eikä häntää. Niiden tarina voi olla täysin surrealistinen ja järjetön. Näitä tarinoita on hauska harjoitella niin, että kukin ryhmä saa erilajisen tarinan tehtäväkseen. 50 Tarinan kuunteleminen on aina pysäyttävä hetki, ja erilajiset tarinat tuovat oppituntiin kiinnostavaa vaihtelua. Tsehovilaiset ja absurdit tarinat innostavat yleensä opiskelijoita eniten, ja näiden harjoittelu saa avaamaan silmiä sille, että tarinan ei tarvitse olla perinteistä kaavaa noudattava. Tarinoista voi myöhemmin työstää näytelmiä tai muita ilmaisuharjoituksia.

51 TARINA KOLMESTA ESINEESTÄ TAI SANASTA (T2): Ryhmä valitsee tarinankertojalle huoneesta kolme esinettä tai ihan vain päästään kolme sanaa. Ne asetetaan näytille tai kirjoitetaan esille. Tarinankertojan tulee kertoa tarina, jossa nämä kolme ovat mukana. Tällaiset helpottavat yleensä tarinan alkuun pääsemistä; pelkkä käsky kerro jokin tarina voi tuoda vain paniikin, mielen tyhjenemisen ja häpeän. Tarinoista tulee yleensä surrealistisia mutta erittäin hauskoja. TARINA SANOMALEHDISTÄ LEIKATUISTA LAUSEISTA (T3): Ohjaaja on leikannut sanomalehdestä toisiinsa liittymättömiä lauseita, joista tarinankertoja saa sattumanvaraisesti kolme. Niiden pohjalta hän alkaa kertoa tarinaa. Harjoitus voidaan tehdä niin, että muu ryhmä saa tietää lauseet etukäteen, tai niin, että ryhmä ei tiedä niistä. ROOLIHAHMON PÄIVÄKIRJA (R1): Jotta roolihahmon sisälle pääsisi, voi tehdä erilaisia harjoituksia. Yksi niistä on kirjoittaa päiväkirjoja roolihahmona. Mitä näytelmän tai roolipelin henkilö näkisi päivässään, mistä hän kertoisi, mitä jättäisi kertomatta, millaista tyyliä hän käyttäisi? PATSASDRAAMA (R2): Olen käyttänyt eteentulemisharjoituksena ihmispatsaiden tekemistä, jolloin ryhmästä joku veistää muut ihmispatsaaksi, esittämään jotakin aihetta. Näytelmää työstettäessä ihmispatsaan muotoileminen auttaa hahmottamaan olennaiset hetket ja tunnelmat juonesta. Tällöin voidaan tehdä jokaisesta juonen keskeisestä kohdasta oma patsas ja katsella niitä rinnakkain. Patsailla voidaan myös tutkia monia muitakin asioita, erilaisia vastakohtia, yhteiskunnallisia tapahtumia ja niin edelleen. Patsaaseen voi myös tehdä volyyminapin, jolla se alkaa puhua. Joku voi asettua myös patsaan taakse ja toimia sen äänenä. Harjoitus on Anna-Lena Østernilta teoksesta Ilmaisun monet kielet. Draamaharjoitus: Oikeus sanoa EI! Tavoite: 51 Valmistautua ennakkoon tupakasta kieltäytymiseen. Vahvistaa itsetuntoa toimia oman tahdon mukaisesti. Oppia perustelemaan omia mielipiteitä.

52 Toteutus: Oppilaat kirjoittavat paperille vaihtoehtoja, miten kieltäytyä tarjotusta tupakasta. Opettaja kerää laput ja lukee vastauksia ääneen tai kirjoittaa niitä taululle. Keskustellaan vaihtoehdoista. Nouseeko joku vastaus ylitse muiden? Miksi? Oppilaat voidaan myös jakaa pienryhmiin. Ryhmät keksivät mahdollisimman monta ei-vastausta. Mikä ryhmä keksii eniten perusteltuja ei-vastauksia? Draamaharjoitus: Näytellään tilanne, jossa tupakoitsija tarjoaa ei-tupakoivalle kaverille tupakkaa välitunnilla. Ei-tupakoiva vastaa, ettei halua tupakkaa. Toinen jatkaa kysymällä no miksi ei. Muu ryhmä osallistuu heittelemällä sopivia vastauksia ja kannustamalla ei-tupakoivaa. Opettajan johdolla analysoidaan tilannetta jälkeenpäin. Millaiset vastaukset toimivat, millaiset eivät? Miltä tilanne tuntui? Luonnepatsaat Jakakaa luokka kahteen ryhmään ja tehkää luonnepatsaita seitsemästä veljeksestä ryhmissä seuraavien kuvausten perusteella. Toinen ryhmä tarkastelee esitettäviä hahmoja ja yrittää arvata ketä hahmoa kukin esittää. Halukkaat voivat tulla myös luokan eteen yksitellen esittämään valitsemaansa hahmoa ja muut arvaavat. Juhani: Äkkipikainen höyrypää, hyväsydäminen, mahtaileva Aapo: Tarinankertoja, rauhallinen, opettajatyyppi Tuomas: Voimakas, rauhallinen, hiukan sulkeutunut Simeoni: Hieman omituinen, pelokas Timo: Hiukan yksinkertainen, laiska, haaveileva lauluntekijä Lauri: Juro, omissa oloissaan viihtyvä, luonnosta kiinnostunut Eero: Älykäs, pienikokoinen, vikkelä, ovela, teräväkielinen koiranleuka 52

53 Saapasnahkatorni Aleksis Kiven romaanissa Seitsemän veljestä Simeoni kertoo, palattuaan surullisen kuuluisalta kaupunkimatkaltaan, joutuneensa suunnattoman korkeaan saapasnahkatorniin. Tehkää ryhmissä oppilaista niin korkea saapasnahkatorni kuin pystytte. Alle voitte laittaa pehmusteeksi jumppamattoja. JA TESA KKIMUOTI Tämä on paritehtävä tai ryhmätehtävä, kuitenkin korkeintaan 1-4 henkilöä. Tehtävänä on tehdä muotiluomus annetuista materiaaleista. Materiaaleina voivat olla jätesäkkiä, muovipusseja, lankaa, foliota, teippiä (erilaisia) yms. Yksi toimii mallina ja muut suunnittelevat ja tekevät. Tehtävää voi vaikeuttaa antamalla aikarajan, esim min. Tämän jälkeen voidaan pitää pieni muotinäytös. Työpaikka a) Kukin vuorollaan tekee sanasta TYÖ mieleen tulevan liikkeen ja äänen. Toistetaan. b) Laitetaan kaikki tekemään omaa liikettä ja ääntä yhtä aikaa. Saa liikkua. c) Mietitään yhdessä, mikä työpaikka tuo oli? (Koulussa syntyi ravintola) 4. Improvisoidaan kuvitteelliseen työpaikkaan: a) huono työilmapiiri, b) tavallinen työilmapiiri c) hyvä työilmapiiri Puretaan mikä asia kussakin vaiheessa loi työilmapiiriä. 5. Kerätään tietokanta fläpeille musiikin soidessa: 53

54 Tämä on erinomainen tapa kerätä tietoa ryhmältä oikeastaan liittyen asiaan kuin asiaan, nyt se on valjastettu hakemaan tietoa ryhmän mielipiteistä aiheesta: työ Aiheina: Taivas (työ) Helvetti (työ) Työn ilot mikä sujuu hyvin? Työn haasteet mikä on vaikeaa? Eli kukin kirjoittaa tusseilla neljälle fläpille vapaasti otsikoista mieleen herääviä asioita. Kun tämä on tehty, on vuorossa äänestys. Kukin antaa joka fläpillä 3 pistettä osuvimmalle havainnolle, 2 pistettä toiseksi osuvimmalle ja 1 pisteen kolmanneksi osuvimmalle. Katsotaan yhteisesti, mitkä ovat kuumimmat aiheet = mitkä ovat saaneet eniten ääniä. 6. Käsitellään fläppien kuumimpia aiheita draaman toiminnallisin keinoin - still-kuvat / patsaat - videokuva / pienet kohtaukset - powerpoint-esitys: 1 juontaa, muut ovat powerpointin dioja - diktaattori valitsee aiheen esim työpaikkakiusaaminen, kertoo mitä haluaa kuvassa nähdä, kääntyy selin, laskee viiteentoista, muut tekevät sillä välin halutunlaisen kuvan puhumatta mitään. Diktaattori ja ohjaaja käyvät katsomassa kuvaa, puretaan keskustelemalla. 7. Käsitellään forumin kuumimpia aiheita forum-teatterin keinoin 54

55 Hedelmällisintä on tehdä forum-kohtauksia kohdasta Työn haasteet ja miettiä yhdessä, miten haasteen voisi ratkaista, ja kokeilla toiminnallisesti ratkaisuja. (Kehittäkää yhdessä tilanne, jossa kyseinen ongelma konkretisoituu ja kärjistyy huippuunsa. Älkää keksikö ratkaisua ongelmaan. Katsotaan ongelmat. Käsitellään forumin keinoin = Hot spot, ajatusäänet, ratkaisuehdotukset jne.) Toinen tapa on käänteinen forum eli tehdä kohtauksia Työn iloista ja miettiä, miten niitä voisi saada toteutumaan työpaikalla useammin. Vinkki: Kohtauksiin kannattaa aina luoda fiktiivinen työpaikka ja varmistaa etukäteen, että henkilöt ovat fiktiivisiä. Muuten helposti käy niin, että puidaan oikeita tapahtumia oikeilla nimillä ja se on tämänkaltaisessa työskentelyssä usein epähedelmällistä / kiusallista. 8. Rentoutus 9. Keskustellaan koetusta TAPOJA KÄSITELLÄ RYHMÄÄ KIINNOSTAVIA AIHETTA DRAAMATYÖPAJAN ALUSSA 1. AIHEIDEN KERUU Osallistujat kirjoittavat sisääntullessaan taululle itseään kiinnostavia aiheita. 2. LÄMMITTELYHARJOITUKSIA Lähes kaikki ilmaisuharjoitukset voi valjastaa palvelemaan aiheen käsittelyä tähän tapaan. 55 a) Äänimaisema

56 Ringissä silmät kiinni, tuotetaan yhdessä ääniä (ei sanoja). Ohjaaja valitsee taululta aiheita, jotka toimivat äänimaiseman aiheena (esim. rentoutus) b) Kuoronjohtaja Yksi on kuoronjohtaja, loput ovat kuoro. Kuoronjohtaja valitsee aiheen taululta (esim. tuska) ja viuhtoo ja johtaa kuoroa mielensä mukaan. Kuoro tulkitsee johtajan johtamista ja tuottaa ääntä tulkintansa mukaan. c) Haluan nähdä Keskellä on ohjaajantuoli, johon osallistuja voi halutessaan nousta ja huutaa mitä haluaa nähdä. Hän siis valitsee taululta haluamansa aiheen ja huutaa esim: Haluan nähdä presidentinvaalit. Muut alkavat samantien esittämään presidentinvaaleja. Vaihdetaan aina kun joku nousee tuolille ja huutaa mitä haluaa nähdä. d) Mielipideympyrä Annetaan aiheeseen liittyviä väittämiä. Jos olet samaa mieltä, mene huoneen keskelle ja jos eri mieltä, laitoihin, jos siltä väliltä, mene sinne välille. VÄITTÄMIÄ: Ihminen saa ajatella mitä tahansa ajatuksia. Ihminen saa ajatella mitä tahansa ajatuksia ääneen: (sanoin, kuvin, musiikin keinoin jne.) Vakaville asioille ei saa nauraa. Taide voi muuttaa maailmaa. Taiteella ei saa loukata toisia ihmisiä. Taiteen sisältöä ja aiheita ei saa rajoittaa Taide on hyvä keino nostaa vaikeita asioita yleiseen keskusteluun. Väkivaltaviihteellä on turmeleva vaikutus. Väkivaltaa voi kuvata taiteessa niin, että teos vähentää tosielämän väkivaltaa. Taiteilijalla on vastuussa teostensa aiheuttamista seurauksista. Taiteen vastaanottaja on vastuussa omista reaktioistaan. 56

57 3. HYVÄ TAIDE / HUONO TAIDE Pienryhmissä hetki aikaa tehdä hyvä taideteos ja huono taideteos (esim. patsas). Sitten katsotaan teokset läpi ja keskustellaan niistä. 4. DRAAMATARINA: Inhimilliset korvarenkaat Seuraavaksi olen valmistellut draamatarinan, joka perustuu tositapahtumaan. Draamatarinassa eletään tapahtumaa yhdessä, katsotaan mitä tapahtuu ja reagoidaan siihen, mä annan teille tässä matkan varrella rooleja, joissa te olette. Voidaanko kokeilla tällaista?! Ok! Kuvitellaanpa yhdessä tilanne: On vuosi 1989, olemme Lontoossa, uuden taidegallerian avajaisissa. Odottelemme kuuluisaa kuvanveistäjää saapuvaksi paikalle, esittelemään uuden teoksensa. Galleriassa on hänen vanhoja teoksiaan, jotka käsittelevät ihmisyyttä, eläimyyttä ja ihmisen ja eläimen välistä eroa ja samanlaisuutta. a) cocktail-hetki Samalla kun odotamme malttamattomana taiteilijan saapumista paikalle, meillä on hyvää aikaa harrastaa small talkia, keskustella muiden paikallaolijoiden kanssa. Paikalla on muita taiteilijoita, taidekriitikoita, poliitikkoja, opettajia, kulttuurin ystäviä, kaikenlaisia ihmisiä. Päätä kuka olet, ja mene esittäytymään jollekulle. Keskustelkaa hetki nykytaiteesta, taiteen olemuksesta, seinillä olevista taideteoksista, taiteen etiikasta jne. Kun olette hetken jutelleet, toivotatte hyvää illanjatkoa, ja siirrytte tutustumaan seuraavaan paikallaolijaan. Voit vaihtaa sitä kuka olet, aina siirtyessäsi uuden ihmisen luo. Ei ole pakko vaihtaa sitä kuka on. Voit kokeilla myös olla eri mieltä kuin itse oikeasti olet, voit vaihtaa hahmoa vaihtaessasi myös mielipiteitäsi. Voit kokeilla välillä olla samaa mieltä keskustelukumppanisi kanssa, välillä eri mieltä. Voit myös asettua taiteilijan veistokseksi hetkeksi aikaa. Ok! Antaa avajaisten alkaa ja pyöriä vapaasti muutaman minuutin ajan b) Teoksen julkistus Arvoisat juhlavieraat! Tervetuloa gallerian avajaisiin! Hienoa nähdä teidät kaikki täällä tänään. Niille, jotka eivät minua tunne, nimeni on Richard Gibson. Nyt koittaa se hetki, jota olemme kaikki odottaneet, uusimman veistokseni julkistus! Teoksessani olen pyrkinyt käsittelemään ihmisen ja eläimen eriarvoisuutta nykymaailmassa. Tässä se nyt on, uusin veistokseni, Inhimilliset korvarenkaat! 57

58 Kuten näette, teoksen muodostaa jalustalle asetettu mallinuken pää, jonka kumpaankin korvaan on kiinnitetty korvarenkaaksi aito, kuivattu, kaksikymmenviikkoinen ihmissikiö. Älkää huolestuko, sikiöt on hankittu laillisesti lähellä sijaitsevasta lääketieteellisestä laboratoriosta, jossa ne ovat vuosikymmenten ajan palvelleet opetusnäytteinä. Haluan kiinnittää huomiota ihmisen ja eläimen eriarvoisuuteen; hirven päitä, karhun taljoja ja norsun hampaita käytetään yleisesti muistoesineinä, mutta entä syntymättömän ihmisruumin asettaminen näytteille. Noh, ihailkaa ja hämmästelkää, rakkaat ystävät! = Keskustellaan parin kanssa teoksesta. Vaihdetaan paria ja mielipidettä. c) Mielenosoitus Gibsonin teoksesta nousi valtava kohu ja se aikaansai vahvoja mielenilmauksia suuntaan jos toiseen. Menkää nyt neljään ryhmään. Tehtävänne on ryhmässä suunnitella mielenosoitus joko teoksen puolesta tai vastaan. Päättäkää mikä ryhmä olette, oletteko uskovaisia, taideopiskelijoita, huolestuneita perheenäitejä, radikaaleja tai ihan jotain muita. Keksikää ryhmällenne ja mielenosoituksellenne iskulause, jota huudatte! Hetken päästä katsotaan mielenosoitukset yksitellen + lopuksi yhtä aikaa. d) Oikeudenkäynti Järjestetään oikeudenkäynti ja jaetaan roolit: Huolestuneet kansalaiset kääntyivät Hänen Majesteettinsa yleisen syyttäjän puoleen ja vaativat oikeustoimia teosta. Syyttäjä haastoikin Gibsonin oikeuteen. Syytteitä oli kaksi: 1) julkisen häiriön aiheuttaminen 2) vallitsevien moraalikäsitysten loukkaamisesta, siveellisen närkästyksen herättämisestä ja yleisten eettisten tuntojen vastaisuudesta. Järjestäkäämme nyt tämä oikeudenkäynti. Oikeudenkäynti järjestetään Old Baileyssa, Britannian kuohuttavimpien murhatapausten ja rikosten käsittelypaikassa. Minä olen oikeudenkäynnin tuomari. Tarvitsemme taiteilija Richard Gibsonin 58

59 Syyttäjän Puolustusasianajajan Pari todistajaa galleriasta Loput ovat lautamiehiä/mielenosoittajia puolesta ja vastaan. Järjestetään asemat: Tuodaan syytetty paikalle. Kaikki nousevat tuomarin astuessa sisään. Istukaa, olkaa hyvä. Syyttäjä kertoo mitä on tapahtunut ja esittää syytteen. Puolustus myöntää tai kiistää. Syyttäjä kuulustelee syytettyä. Puolustus kuulustelee syytettyä. Todistajat kuulustellaan; syytetty, puolustus, tuomari. Loppupuheenvuorot: syyttäjä, puolustus. Jury saa hetken aikaa pohtia keskenään ääneen. Juryn jäsenet kirjoittavat paperilapulle syytön/syyllinen. Tuomari laskee äänet, vie juryn puheenjohtajalle. Sen jälkeen jury ilmoittaa tuomionsa tuomarin pyynnöstä. Oikeasti kävi näin: 1 syyte hylättiin, mutta 2 syyte meni läpi äänin Taiteilija määrättiin sakkoihin.(1989). Juttu meni korkeimpaan oikeuteen, jossa tuomio pysyi ennallaan (1990). KOTI-harjoitus - 1. vaihe Nykykoti: Jokainen valitsee värikorteista sopivat itselleen kuvaamaan nykyistä kotiaan, laittaa ne asetelmaan ja jakaa siitä parin kanssa - 2. vaihe Minä kodissani: Jokainen valitsee esineen kuvaamaan itseään kodissaan ja asettaa sen korttien luo, jaetaan 4 hengen ryhmissä (kaksi paria yhdistyy) - 3. vaihe Synnyinkoti: Jokainen ottaa kankaan kuvaamaan synnyinkotiaan ja asettaa sen tilaan oikeassa etäisyydessä nykykotiin, jaetaan ryhmissä (ja halutessa koko ryhmälle) 59

60 - 4. vaihe Ketä kaipaan: Jokainen valitsee henkilökorteista yhden kuvaamaan ihmistä, jota synnyinkodistaan kaipaa ja asettaa sen kankaalle, jaetaan ryhmissä - 5. vaihe Tarinat näkyväksi: Samoissa ryhmissä tehdään jokaisen kertomasta (voi olla mikä vaihe tahansa) tarinateatteria liikkuva patsas -tekniikalla (toistuva ääni ja liike, lopulta yksi kokonaisuus) Harjoituksen idea: konkreettinen materiaali (esineet, kortit, kankaat) auttaa, kun suomen kieli on heikko, on helpompi jakaa itsestään jonkin ulkoisen ja konkreettisen kautta (asia saa ulkoisen muodon), koti ja siihen liittyvä tematiikka oleellista maahanmuuttaja-ihmiselle, voi viedä syviinkin tunteisiin ja voimakkaisiin muistoihin, tarinateatteri auttaa purkamaan ja tekee näkyväksi näitä tunteita, non-verbaalinen kieli kaikille yhteistä, jakamisen kokemus voi olla voimaannuttava HUOM! On tärkeää tiedostaa, mitä tavoitteita harjoituksilla on ja mitä harjoitusten liikkeelle panemia asioita ohjaajana pystyy ottamaan vastaan ja käsittelemään yhdessä ryhmän kanssa ammatillisesti ja eheyttävästi. Tunteiden esille nouseminen harjoitusten yhteydessä ei ole paha asia, vaan juuri tunneherättely on kokemuksellisten ja elämyksellisten harjoitusten ja menetelmien vahvuus. On tärkeää, että tunteet saavat tilaa ja että niistä voidaan puhua / ne voidaan purkaa osana harjoitusta. Oppimiskokemuksia Ryhmä pohtii hetken itsekseen, mikä on ollut itselle positiivinen/ negatiivinen oppimiskokemus. Oppimiskokemukset jaetaan parin kanssa. Tämän jälkeen ryhmä jakautuu kahtia. Puolet ryhmästä ovat katsojia ja puolet toimii. Oppimiskokemusta symboloi luokan keskellä oleva tuoli. Toimijat ottavat oppimiskokemukseensa sellaisen etäisyyden, millä se on tällä hetkellä itsestä ja mikä sen merkitys on itselle. Jokainen saa vuorollaan kertoa oman oppimiskokemuksensa ryhmälle. Tämän jälkeen kerrotaan kokemukselle (tuolille), mikä merkitys sillä on itselle. Jaa toiminta parin kanssa: miltä tuntui tehdä? Tyhjä tuoli 60 Kolmen hengen ryhmät, joissa jokainen toimii vuorollaan havainnoijana, ohjaajana ja kertojana. Valitaan teema, esimerkiksi vaikea vuorovaikutustilanne. Kertoja kuvittelee tyhjälle tuolille sen henkilön, jonka kanssa hänen on vaikea kommunikoida. Hän puhuu suoraan henkilölle, joka kuvitellaan tuolille istumaan. Tämän jälkeen kertoja vaihtaa roolia tälle tyhjälle tuolille ja vastaa tämän henkilön näkökulmasta.

61 Ohjaaja kehottaa puhumaan suoraan tuolille ja ehdottaa välillä puhumaan ääneen mielensisäistä puhetta, jota vastapuoli (kuviteltu henkilö) ei kuule. Tavoitteena on asettua vastapuolen rooliin ja saada mahdollisesti uusia näkökulmia huonoon vuorovaikutustilanteeseen. Havainnoija tarkkailee toimintaa ja on hiljaa. Tyhjän tuolin- tekniikkaa voi käyttää myös yksin täydessä hiljaisuudessa. Olennaista on, että roolinvaihdon aikana vaihdetaan konkreettisesti tuolilta toiselle. Toiminnan jälkeen jaetaan pienryhmissä, miltä tuntui tehdä harjoitusta, miltä tuntui havainnoida ja miltä tuntui ohjata. Status-arvuuttelu Valitaan ryhmästä neljä vapaaehtoista. Ohjaaja antaa kullekin ryhmässä lapun, jossa on numero väliltä tarkoittaa matalaa statusta ja 10 todella korkeaa statusta. Ohjaaja pohjustaa toimintaa niin, että ne, joilla on matala status, liikkuvat pienesti ja vikkelästi sekä painavat päätään alas. Ne, joilla on korkea status liikkuvat isosti ja hitaasti sekä vaativat tilaa. He ovat ulospäin suuntautuneita ja jopa tungettelevia. Sovitaan yhdessä ympäristö, missä henkilöt kohtaavat, esimerkiksi uimahalli ja palohälytin soi tai terveyskeskus, jossa kaikilla on sama vuoronumero. Henkilöt alkavat toimia statuksensa mukaisesti. Seurataan tilanteen kehittymistä. Ohjaaja katkaisee toiminnan. Yleisö saa arvata lopuksi kunkin statusarvon. Paritanssia sokkona Ryhmä jakautuu kahtia. Osa on sokkona ja osa toimii suojelusenkelinä. Silmät auki oleva alkaa tanssittaa sokkoa. Hän myös huolehtii, ettei sokko törmää mihinkään. Tanssia voi eri korkeuksissa ja erilaisella tempolla. Suojelusenkelit vaihtavat paikkaa, saaden uuden sokon suojeltavakseen. Toiminnan jälkeen jaetaan kokemuksia. Rentoutumisia 61 Jakaudutaan kolmen hengen ryhmiin. Yksi makaa, toinen pitelee makaajan päätä käsillään ja kolmas heiluttelee varovasti hänen käsiään ja jalkojaan vuorotellen. Lopuksi hän painaa rentoutujan olkia maata kohden, ei kuitenkaan liian kovaa. Ryhmä makaa isossa kalanruotomuodostelmassa. Kalanruoto muodostuu niin, että jokaisen pää on jonkun vatsan päällä ja jokaisen vatsan päällä on pää. Ruoto voi hytkyä tai ihmiset pullistella vatsaansa. Ollaan pareittain. Ohjaaja lukee tarinaa. Toinen pareista makaa vatsallaan silmät kiinni. Toinen sivelee rentoutujan selkää ja mukailee sivelyssään kuulemaansa tarinaa. Esimerkiksi hiiren kipitystä tai tuulen puhallusta.

62 Sokkona etsimässä Seistään ringissä. Kaksi ringissä olevaa siirtyy ringin keskelle. Keskellä oleville jaetaan roolit: kutsuja ja vastaaja. Keskellä olevat ovat sokkoina. Kutsuja kysyy: Missä olet? Toinen vastaa: Täällä. Kutsuja yrittää löytää vastaajan. Vastaaja yrittää olla jäämättä kiinni. Vastaaja voi hyödyntää eri korkeuksia ja äänenpainoja. Kun vastaaja jää kiinni, valitaan keskelle uusi pari. Ryhmää mietityttävän asian purku draaman avulla Mikä ryhmää mietityttää? Esimerkiksi mitä tapahtuu, jos asiakkaisiin syntyy liian suuri vaikutus. Piirretään tikku-ukko kuvaamaan ohjaajaa, jonka ryhmään syntyy liian suuri vaikutus. Tikkuukolle annetaan nimi ja luonteenpiirteitä. Tikku-ukolle on syntynyt liian suuri vaikutus ryhmään ja häneltä on aika ja keinot loppumassa. Valitaan ryhmästä vapaaehtoisia ohjaajaksi ja asiakkaiksi. Tilanne laitetaan näyttelijöiden avulla käyntiin. Toiminnan jälkeen pohditaan, missä kohtaa tilanne alkoi mennä pieleen ja mitä ohjaaja olisi voinut tehdä toisin. Neuvojen jälkeen kokeillaan, toimivatko ne, kun tilanne käydään uudestaan läpi. Toiminnan jälkeen pohditaan, millaisia keinoja voisi käyttää ja miten asiakasta tulisi lähestyä, jos hän esimerkiksi menee tolaltaan. Mainos Sopii tilanteisiin, joissa ryhmällä on esimerkiksi joki projekti, joka toteutetaan pienryhmissä. Pienryhmät saavat luoda projektistaan mainoksen. Mainokset esitetään muulle ryhmälle. 62

63 Tuulen puhallus Jakaudutaan pareiksi. Taustalle laitetaan rauhoittava musiikki. Valitaan kumpi on puu ja kumpi tuuli. Tuuli puhaltaa, esimerkiksi käteen, jolloin puu huojuu puhalluksen mukana. Tuulen puhallus voi olla hento tai voimakas. Puhallus voi olla esimerkiksi kosketus käteen. Aluksi puut ovat juurtuneet maahan ja liikkuvat tuulen mukana. Pikku hiljaa puut alkavat kuitenkin irtautua juuristaan ja liikahdella omaan tahtiin tuulesta välittämättä. Toimintaa jatketaan jonkin aikaa, jonka jälkeen vaihdetaan rooleja. Valintoja Kävellään tilassa: Kävelijät valitsevat joukosta jonkun, jota seuraavat, esimerkiksi paidan värin tai sukkien mukaan. Kävelijät voivat valita joukostaan pommin ja kilven. Liikkujan tulee pysytellä koko ajan niin, että kilpi on hänen ja pommin välissä. Kävelijät vaihtavat salaa kaksi henkilöä ja pysyttelevät heidän kanssaan kolmion muodostelmassa. Kävelijät valitsevat värin, jota alkavat ampua toisten välistä. Yritä suojautua, kun sinua ammutaan. Kävelijät valitsevat värin, joka miellyttää sillä hetkellä. Sitä väriä käyttäen ruvetaan maalamaan käsillä, jaloilla, pepulla, nenällä yms. tilaa. Kirjoitetaan värillä oma nimi lattiaan. Piirretään ilmaan oma unelma maisema. Kun maisema on valmis, sen sisään voi siirtyä ihmettelemään sen kauneutta. Äänen tunnistus Ollaan ringissä ja pyöritään tilassa. Yksi menee ringin keskelle ja laittaa silmät kiinni. Ringissä olijat pyörivät ja ääntelevät esim. sirkusteeman mukaan. Keskellä olija huutaa stop ja osoittaa sokkona yhtä ringissä olijaa. Keskellä olija pyytää ositettua ääntelemään esimerkiksi hevosen tai norsun tapaan ja yrittää arvata ääntelijän. Keskellä olija saa arvata kolme kertaa ääntelijän, jonka jälkeen keskellä olija vaihdetaan. Taputtelua 63 Istutaan parin kanssa vastatusten. Toisella pareista on silmät kiinni. Toinen läpsäyttää kädet yhteen toisen edessä, jolloin sokkona oleva yrittää etsiä toisen kädet. Käsiään läpsäyttänyt ei saa läpsäytyksen jälkeen siirtää käsiään ennen kuin toinen on löytänyt ne.

64 Sokean ohjaus Jakaudutaan pareittain. Toisella parilla on silmät kiinni. Silmät auki oleva pari menee kolmen askeleen päähän sokosta ja kutsuu tätä nimeltä. Sokko lähtee tulemaan pariaan kohden. Silmät auki olevan on varmistettava, ettei sokko törmää mihinkään. Silmät auki oleva ottaa sokon vastaan varovaisesti hartioihin koskemalla. KUVAN MENETELMIÄ Rintamerkki Leikkaa kaksi ympyrän muotoista kangaspalaa, toinen hieman isompi kuin toinen. Ompele ympyröiden reunoille harvoja pistoja ja kiristä lopuksi langat molemmista päistä. Näin muodostuu littana pussukka Oio vekkejä niin, että lopputulos on kaunis. Muodostuneita kiekkoja voi käyttää molemmin päin. Keskelle voidaan yhteen ompelun jälkeen vielä kiinnittää nappi, helmi tms. Voit myös tehdä littavamman kiekon ompelemalla kaksi kankaasta leikattua ympyrää yhteen ja kääntää ennen ommelympyrän sulkeutumista kiekot nurinpäin. Huovutettu magneetti Kissa; Huovuta yksi pallon muotoinen ja yksi hieman soikeampi huopapallo. Huovuta myös neljä yhtä pitkää ja paksua sekä yksi pitempi huopamato. Ompele ne yhteen kissan näköiseksi. Huovuta kaksi kolmion muotoista pientä korvaa. Jos haluat kissalle värikuvioita, tikkaa neulalla painellen kuviot pohjaan kiinni. Liimaa taakse magneetti. Kissa saa kasvot napeista ompelemalla. Eläimeen voidaan myös ommella heijastinkankaasta palat, jolloin se toimii myös heijastimena. Liisterikulho 64 Vuoraa haluamasi muotoinen kulho kelmulla. Ala vuorata kulhoa sisältäpäin sanomalehtisilpulla ja liisterillä. Mitä enemmän laitat sanomalehtikerroksia, sitä kestävämpi kulhosta tulee. Lopuksi liisteröi pinnalle värillistä paperia, jotta saat kulhosta näyttävän.

65 Pinnalle voi myös liisteröidä paperista leikattuja kuvioita. Lankataidetta Kasta lanka haluamasi väriseen maaliin ja aseta se paperin päälle. Taita paperi ja vedä lanka ulos. Näin paperiin jää langan kuvio ja lanka värjäytyy kauniiksi. Eläinpatsas liisterityönä Muotoile kanaverkosta haluamasi eläimen muoto. Yksinkertainen tapa on ensin muodostaa kartio, joka muodostaa esimerkiksi ketulle vartalon. Muut osat kuten kuono ja häntä muotoillaan erillisestä kanaverkosta ja kiinnitetään vartaloon. Korvat voidaan tehdä pahvista, jolloin ne teipataan kiinni liisteröintivaiheessa sanomalehteen. Kun hahmo on valmis, sitä aletaan vuorata sanomalehdellä. Sanomalehti suikaleet liisteröidään limittäin, jotta ne pysyvät tukevasti kiinni. Sanomalehti kerroksesta tehdään paksu, jotta kanaverkko ei erotu. Päällimmäiseksi kerrokseksi voi liisteröidä värillisen paperin tai valkoisen, joka myöhemmin maalataan. Teoksen saa maalata vasta, kun liisteri on täysin kuivunut. Patsaan voi vielä päällystää yleislakalla lopuksi. Afrikkalaiset helmet Leikkaa sanoma- tai aikakausilehdestä tai muusta paperista teräväkärkinen kartio. Mitä pidempi kartio on, sitä paksumpi helmestä tulee. Ala pyörittää paperia esimerkiksi ohuen sukkapuikon ympärille. Aloita leveästä päästä. Parin tiukan kierroksen jälkeen loppuliuskaan sivellään liisteriä tai liimaa. Pyöritä loppuosa kiinni helmeksi muodostuneeseen palloon. Sementistä taidetta 65 Valmista sementti. Jos halutaan tehdä kulho, öljytään muottikulhon sisäosa ruokaöljyllä, jonka jälkeen täytetään muotti sementillä. Täytön jälkeen kulhoon upotetaan öljyllä sivelty pienempi kulho ja betonin täyttämiin väleihin upotetaan rautalankaa, joka tukee valmista työtä. Anna kuivua täysin kuivaksi.

66 Kulhoa voidaan koristella esimerkiksi pitsiliinalla, luonnon lehdillä, koristekivillä tai helmillä. Muista aina laittaa työtä tukevat rautalangat!! Jääpalakuutioita voidaan käyttää myös muottina. Kaarevan kulhon voi valmistaa esimerkiksi hiekkalaatikolla niin, että kasataan hiekkakinos, jonka päälle laitetaan esim. suuri raparperin lehti. Kinos valetaan sementillä. Muita mahdollisia sementtiteoksia voivat olla; kynttilänjalat, korut, kulhot, lautaset, kännykkätelineet yms. Aisteja hivelevä taideteos Maahan asetellaan keppejä muodostamaan kehykset. Ryhmää pyydetään etsimään ulkoa luonnosta erilaisia aarteita, esimerkiksi lehtiä ja käpyjä. Etsinnän päätyttyä kokoonnutaan kehyksien eteen ja yksi kerrallaan esitellään aarteet. Pohditaan, tuoksuvatko kukat yhä, ovatko kivet pehmeitä vai kovia, miltä tuntuu, kun sulalla hivellään kämmentä, onko tuo sieni myrkyllinen, miten kauniiksi ruska saa lehdet, miten rapeita kuivuneet oksat ovat jne. Esittelyn jälkeen aarteet sommitellaan kehyksiin. Lopuksi jokainen saa ihailla teosta. Muottihuovutus Valitaan esimerkiksi piparkakkumuotti muotiksi. Laitetaan muotin pohjalle vahakangasta ja paksu tiskirätti. Valitaan halutun värinen villa ja painellaan se muottiin. Kastetaan muotin sisus lämpimällä vedellä ja mäntysuovalla. Villaa töpötellään, kunnes se huopuu. Apuvälineenä voi käyttää mm. pensselin tylppää päätä tai sukkapuikkoa. Valmiiseen hahmoon voidaan ommella heijastinkangasta tai napeista kasvot yms. Siitä voi myös tehdä rintakorun, magneetin tai sorminuken (muista laittaa alkuvaiheessa pahvi sisälle sormea varten). Muottia voidaan tukea kivillä, jotta se pysyy paikoillaan. Huovutuksen lopuksi tee työlle kylmä-kuuma vesi käsittely. Minä Maalaa paperi sillä värillä, jonka koet kuvaavan itseäsi Paperin voi jakaa myös osiin ja maalata eri osat omien eri roolien väreihin; minä koululaisena, minä veljenä/siskona, minä jalkapalloilijana jne. 66

67 LIIKUNTA JA TANSSI Virittelyä: Venyttele varpaita ja sormia. Ravistele koko kroppa, koukista polvia. Selinmakuulla ravistele koko kehoa, kurottele ja naura. Kellu selälläsi; jalat koukussa vatsan ja rinnan päällä, käsillä voit ottaa kiinni jaloista. Keinu puolelta toiselle. Muutama huomio joogasta: 1. Joogaa aina paljain jaloin, joustavissa ja lämpimissä vaatteissa. 2. Pidä lähelläsi ohut tyyny, jonka voit tarvittaessa laittaa polviasennoissa polvien alle ja risti-istunta asennoissa häntäluun alle 3. Joogaa tyhjällä vatsalla. 4. Varaa vielä kevyt huopa loppuvenytystä varten. Jooga: pieni aalto Makaa selälläsi jalkapohjat maassa ja jalkaterät yhdensuuntaisina. Aseta kantapäät lähelle pakaroita, noin lantion leveydelle toisistaan. Laske käsivarret vartalon viereen, kämmenet alustaa vasten. Ojenna niskaa ja pidä kasvot kohti kattoa. Keskity kuuntelemaan hengitystäsi. Saatat huomata, että hengitysrytmisi saa aikaan rangassa pienen ja luonnollisen aaltomaisen liikkeen. Sisään hengityksen aikana lannerangassa oleva vyötärönseudun notko hieman kasvaa ja vatsa pullistuu. Samalla häntäluu painuu aavistuksen alustaa kohden. Ulos hengityksen aikana lanneranka laskeutuu alustaa kohti, vatsa sekä lantiopohjan lihakset supistuvat ja häntäluu kohoaa. 67

68 Jatka hengitystä toistaen sisään ja ulos hengitystä seuraten luonnollista hengitysrytmiäsi. Tehosta liikettä niin, että ulos hengityksen aikana paina lannerankaa kevyesti alustaa vasten ja supista tietoisesti alavatsan ja lantionpohjan lihaksia sekä halutessasi myös peräaukon lihaksia. Anna sisään hengityksen seuratessa luonnollisen notkon palautua. Toista liike 5 kertaa tai kunnes saat tuntuman selkärankasi kaariin. Jooga: puolisilta Makaa samalla tavalla kuin pieni aalto liikkeessä. Aloita tekemällä edellisestä harjoituksesta tuttu pieni aalto liike. Herättele lantionpohjan ja vatsan lihakset. Tarkkaile lannerangassa olevaa vyötärön notkoa sisään hengityksen aikana. Paina ulos hengittäen vyötärö alustaa vasten niin, että häntäluu ja lantiokin lähtevät jo nousemaan alustasta. Jatka sisään hengittäen lantion nostamista kohti kattoa. Koko ranka nousee nikama nikamalta, jolloin painopiste siirtyy asteittain kohti niskaa. Jalkapohjien tuki alustassa on tärkeää. Anna rangan laskeutua ulos hengityksen aikana nikama nikamalta. Muista tukea liike alavartalon lihaksilla. Toista aina ensin pieni aalto, jonka jälkeen tee puolisilta. Vaikeutta voit lisätä, kun saat puolisiltaan luontevan tuntuman: Ota kädet mukaan liikkeeseen. Aloita tekemällä pieni aalto. Sisään hengityksen aikana lannerangassa on selvä notko. Ulos hengityksen myötä lanneranka painuu ensin alustaan ja lantio lähtee häntäluusta lähtien nousemaan. Sisään hengityksen alkaessa nosta lantio ylös, mutta samanaikaisesti vie lisäksi käsivarret suorina yläkautta pään taakse alustalle. Ulos hengityksen aikana anna rangan laskeutua takaisin alustaan ja tuo samaan aikaan kädet yläkautta takaisin vartalon viereen. Jos haluat liikkeestä vielä haastavamman voit jättää käsivarret pään taakse alustalle ja työskennellä pelkän rangan kanssa kuten puolisiltaan kuuluu. Lopuksi pysähdy kuitenkin muutaman hengityksen ajaksi puolisiltaan, jossa lantio on kaareutuneena ylös ja kädet pään takana suorina vasten alustaa. Jooga: selkärangan lämmittely edestä ja sivulta Edestä: Seiso suorana, jalat lantion leveydellä ja kädet rennosti vartalon vierellä. Pidä jalkapohjat tukevasti lattiaa kohden. Nosta kädet rinnan korkeudelle kämmenet vastakkain. (Kuva 1) 68

69 Kuva 1 Sisään hengityksellä nosta kädet ylös pään päälle ja venytä niitä kohti kattoa. Ulos hengityksellä laske käsiä, mutta pidä ne pään yläpuolella. Sisään hengityksellä taivuta kehoasi oikealle ja ulos hengityksellä suorista vartalo. Toista liike molemmille puolille niin, että sisään hengityksellä taivutat kehoa ja ulos hengityksellä suoristat vartalon. (Kuva 2) Kuva 2 Sivulta: Sisään hengityksellä taivuta selkää taaksepäin, kädet pään yläpuolella. (Kuva 3) Kuva 3 69

70 Taivuta selkäranka nikama nikamalta hitaasti kohti lattiaa. Taivutuksen aikana ehdit hengittää sekä sisään että ulos.(kuva 4) Kuva 4 Pidä kädet kohti lattiaa ja tee muutama sisään ja ulos hengitys. Anna käsien liikkua kevyesti ylös ja alas hengityksen tahtiin. Sisään hengityksen aikana nosta toinen käsi kohti kattoa ja pidä toinen käsi lattiaa kohden. (Kuva 5) Kuva 5 Ulos hengittäessä anna käden palata takaisin lattiaa kohden. Seuraavan sisään hengityksen aikana nosta toinen kätesi kattoa kohden ja anna toisen käden olla kohti lattiaa. Voit toistaa liikkeen useamman kerran. Muista sisään hengittäessä nostaa käsi ilmaan ja ulos hengittäessä laskea käsi alas. Jooga: selkärangan lämmittelysarja ylös ja alas Ota tuoliasento ilmassa sisään ja ulos hengityksen aikana. 70

71 Pysy tuoliasennossa ja sisään hengityksen aikana nosta kädet pään päälle ja kurota kohti kattoa. Pidä kädet pään päällä ja hengitä kerran ulos. Seuraavalla sisään hengityskerralla nosta koko vartalo suoraksi ja pidä kädet pään päällä. Ulos hengityksen aikana laske kädet vartalon sivuille. Sisään hengityksellä nouse varpaille seisomaan ja nosta kädet etukautta ylös pään päälle. Ulos hengityksen aikana laskeudu varpailta alas ja laske samalla kädet sivukautta kylkien viereen. Toista sarjaa muutamia kertoja. Jooga: Selkäjumppaa Tee koukkuselkä asento: istu lattialla ja tee eteentaivutus. Tee sisään ja ulos hengityksiä, aisti hengitys. Meritähti: Makaa selälläsi patjan päällä jalat suorina ja kädet vartalon sivuilla. Purista vuoron perään kämmenet ja varpaat kiinni sekä auki, sisään hengityksellä kiinni ja ulos hengityksellä auki. Ota koko keho mukaan liikkeeseen. Sisään hengityksellä keho laajenee, jolloin kädet liikkuvat lattiaa pitkin sivulle ja ylös ja jalat aukeavat mahdollisimman suureen haara-asentoon. Ulos hengityksellä kädet ja jalat palaavat alkuperäiseen asentoon. Selänkierto: Mene kontallesi patjan päälle. Kierrä selkää nostamalla ensin vastakkain käsi ilmaan niin ylös kuin pystyt, pidä käsi hetken ilmassa ja palauta se sen jälkeen takaisin lattiaan. Nosta tämän jälkeen vastakkainen jalka ilmaan, pidä liike taas hetken ja palauta tämän jälkeen jalka maahan. Toista liike molemmille käsille ja jaloille. Lopuksi ojenna vastakkainen käsi ja jalka suoriksi. Toista molemmat puolet. Liikkeen voi tehdä myös seisten koskettamalla vastakkaisella kädellä vastakkaista jalkaa. Kaverin kanssa; kaveri katsoo, että selkä on suorassa linjassa, kun sama puoli tai eri puolet nousee ylös. Kissa: Mene kontallesi patjan päälle. Pidä hartiat samassa linjassa käsien kanssa. Sisään hengityksen aikana köyristä selkä ja ulos hengityksen aikana notkista selkä. Toista liike muutaman kerran. Tämän jälkeen kissa alkaa kiertää pöytää, jolloin liikuta lantiotasi vuoron perään puolelta toiselle, älä kiirehdi liikettä tehdessäsi. Voit kokeilla liikkeen myös päinvastaisesti: Hengitä suun kautta keuhkot tyhjäksi samalla köyristäen selkäsi kaareksi. Pysy asennossa hetki. Hengitä sisään nenän kautta (hitaasti) samalla paina selkäsi notkolle ja taas pidä asento hetki. Alaspäin katsova koira: Mene konttausasentoon patjalle, katse alas luotuna. Pari tulee seisomaan taakse ja ottaa kiinni lantion kohdalta. Pari vetää kevyesti konttaajan selkää pidemmäksi vetämällä kehoa itseään päin. Mylly: Asetu lattialle risti-istuntaan ja laita kädet polville. Ryhdy pyörittämään ylävartaloasi vyötärön kohdalta hitaasti myötäpäivään. Tee laajoja ympyröitä, laita silmät kiinni ja hengitä rauhallisesti. Jatka ainakin laskien hiljaa mielessäsi kuuteen kymmeneen ja vaihda suuntaa. 71

72 Lantion kierto: Käänny selinmakuulle, käsivarret kohtisuoraan sivuille ojennettuina. Koukista oikea polvi ja vie se vasemman jalan ylitse lattiaan. Älä anna olkapäiden nousta lattiasta. Anna lantion ja selän venyä laskien kuuteenkymmeneen ja palaa rauhallisesti alkuasentoon. Toista liike toisella jalalla. Pysy edelleen selinmakuulla kädet sivuille ojennettuina ja nosta nyt molemmat jalat kohtisuoraan ylöspäin. Taivuta jalat yhdessä kohtisuoraan vasemmalle puolellesi. Hengitä syvään nenän kautta sisään, hitaasti ulos ja anna venyä hetken aikaa. Toista jälleen toiselle puolelle. Käsivarsien ojennus: Nouse rauhallisesti risti-istuntaan, hengitä keuhkot täyteen nenän kautta ja puhalla ilma rauhallisesti ulos suun kautta. Ojenna kätesi kohtisuoraan sivuille ja paina kämmensyrjillä kuin työntäisit pois päin lähestyviä seiniä. Venytyksen pitäisi tuntua ranteesta alkaen aina olkavarteen ja hartioiden lihaksiin asti. Pidä liike hetken aikaa. Kobra: Asetu rauhallisesti päinmakuulle, laita kämmenet olkapäidesi tasalle ja työnnä ylävartalosi mahdollisimman paljon taaksepäin. Hengitä keuhkot niin täyteen ilmaan, kun saat ja pidätä hengitystä muutama sekunti. Hengitä ulos rauhallisesti suun kautta. Voit pitää asennon ja toistaa hengitysharjoituksen niin kauan kuin se tuntuu hyvältä. Palaa lopuksi hitaasti alkuasentoon. Lapsen asento: Nouse päinmakuulta polvi-istuntaan, taivuta ylävartalosi eteenpäin, kunnes otsa osuu lattiaan tai niin pitkälle kuin pääset (varo kolauttamasta päätä). Ojenna käsi vartalon myötäisesti taaksepäin. Hengitä rauhallisesti keuhkot täyteen ilmaan, pidätä ja päästä ilma lopuksi ulos hitaasti. Pysy asennossa niin kauan kun se tuntuu mukavalta. Ja nouse lopuksi takaisin polviistuntaan, hitaasti ja vältä äkkinäisiä nykäyksiä. Puolihartiaseisonta: Asetu selin makuulle, nosta jalat kohtisuoraan kattoa kohden ja tue lanteita käsillä. Vie jalat pään ylitse, niin pitkälle kuin taivut. Hengitä taas hitaasti sisään, pidätä hengitystä ja vapauta ilma ulos. Anna venyä niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Hengitä välillä keuhkot täyteen, pidätä ja tyhjennä keuhkot. Ulos hengityksen aikana voit yrittää taivuttaa jalkojasi vielä pidemmälle. Palaa taas rauhallisesti alkuasentoon. Sammakko: Ota leveä kyykkyasento, laita kämmenet lattiaan jalkojesi väliin ja suorista jalat samalla sisään hengittäen. kämmenet jäävät siis lattiaan. Pidä asento hetken, anna pääsi painua vapaasti alas, yritä rentouttaa kaikki lihaksesi ja hengitä rauhallisesti venytyksen aikana ja palaa kyykkyasentoon sisään hengityksen aikana. Toista tätä vähintään kymmenenkertaa taikka niin kauan kuin se tuntuu hyvältä. Kolmioasento: Seiso leveässä haara-asennossa, nosta käsivarret kohtisuoraan sivuille. Taivuta ylävartaloasi sivulle alas ulos hengityksen aikana, kunnes vasemman ojennetun käsivartesi sormet osuvat varpaisiin. Oikea käsivarsi osoittaa tällöin kohtisuoraan ylös. Käännä päätäsi kunnes näet ylhäällä olevan kädensormet. Pidä asento laskien kolmeenkymmeneen ja palaa hitaasti alkuasentoon. Toista toiselle puolelle. Tätä liikettä voit tehostaa kääntämällä jalkaasi. Kun taivutat kohti vasenta jalkaasi, niin käännä vasen jalka 90 astetta vasemmalla ja samalla oikeaa jalkaasi 45 astetta vasemmalle. Jalkateräsi osoittavat näin liikkeen suuntaan. Loppuvenytys: Asetu selinmakuulle, kädet vartalolinjassa sivuilla ja rentoudu. Jos olet viluisa, niin huopa voi olla mukava vetäistä ylle. Anna kehosi rentoutua ainakin 5 minuuttia ja kuulostele 72

73 asentojen vaikutusta. Joskus rentoutuminen voi alussa tuntua jopa kipeältä, mikäli olet todella jumissa. Kestät hetkellisen kivun, kun hengität syvään keuhkot täyteen ja hitaasti ulos. Kehon kierto: Kierrä pää ja jalat eri suuntiin. Jännitä lantionpohjanlihaksia. Delfiini: Mene nelinkontin patjan päälle. Aseta kyynärpäistä lähtien kädet maahan. Laske ylävartaloa ylös ja alas vuoron perään. Juurtuminen Toinen pareista asettuu tuoliasentoon ja juurruttaa kehonsa lattiaa vasten. Toinen työntää lantionseudulta juurtunutta. Juurtunut painaa vastaan. Juurtunut seisoo ja menee tönköksi. Pari työntää tönkköä lantionseudulta. Mitä huomaat? Aseta kädet niskan taakse. Siirrä kädet myös ristiselän päälle. Valitkaa pareittain, kumpi toimii ensin tuulena ja kumpi puuna. Tuuli alkaa liikuttaa puun käsiä. Hetken aikaa liikuttuaan puu alkaa liikkua omaan tahtiin, jolloin tuuli myötäilee liikettä. Vaihtakaa rooleja. Lopuksi menkää selät vastakkain ja liikkukaa. Antakaa tarvittaessa tukea ja painakaa toisen selkää. Liikkukaa myös ylös-alas, jolloin kuihtuminen tapahtuu alaspäin suuntautuvalla liikkeellä ja kasvu ylöspäin suuntautuvalla liikkeellä. Tilassa liikkuminen Kävele yksin tilassa. Löytäkää ryhmänä yhteinen rytmi liikkeelle. Ruvetkaa toistamaan yhteistä liikettä. Pysähdy, kun kuulet sanan stop ja jatka matkaa, kun kuulet sanan go. Vaikeuta niin, että joku pysähtyy sanomatta, jolloin kaikki pysähtyvät. Liiku tilassa eri korkeuksissa; sulaen lattialle, istuen ja seisten. Kun ryhmä tuntee toisensa, voi liikkumista tehdä parin kanssa; samalla tasolla tai eritasolla, peilaten toisia tai kehot toisiaan koskettaen. Lasten kanssa tehtäväksi sopivat eläimet; keksi jokin eläin, jonka liikettä alat matkimaan. Näytä oma liikkeesi parille ja opeta se tälle. Etsi ryhmästä muita eläimiä, jotka kuuluvat kanssasi samaan eläinryhmään (vesi, maa ja ilma). Käy tapaamassa myös toisen elementin eläimiä. Saman elementin eläimet saavat esittäytyä muiden katsoessa. Lopetetaan toiminta tekemällä eläinpatsas, jossa kaikki eläimet liittyvät toisiinsa. Kontakti-improvisaatio 73

74 Ota pariasi vastakkaisista käsistä kiinni ja nojatkaa taaksepäin. Olette nyt toistenne varassa. Keskustelkaa annetusta aiheesta, esimerkiksi harrastuksista. Vaihdetaan paria. Vaihdetaan kontaktia, esimerkiksi käsikynkkään tai jalkakynkkään. Seuraa johtajaa Parin kanssa aluksi, esimerkiksi pukkihyppyjä, käännöksiä tai jalan ali menoja. Pikku hiljaa ruvetaan liittymään muihin pareihin, koko ajan toistaen ensimmäisen tekemää liikettä. Katsotaan, että johtaja vaihtuu välillä. Jaetaan ryhmä kahtia, jolloin toinen puoli saa seurata hetken toisen jonon liikettä ja toimintaa. Vaihdetaan rooleja. Aurinko ja kuu Jaetaan ryhmä kahtia. Toinen puoli laittaa silmät kiinni ja ojentaa kätensä. Silmät kiinni oleva saa parin, joka ottaa tätä käsistä kiinni. Silmät kiinni oleva on aurinko ja silmät auki oleva on kuu. Aluksi kuu määrittelee auringon liikkeet ja liikuttaa tätä haluamallaan tavalla. Aurinko alkaa pikku hiljaa kontrolloida liikettä koko ajan enemmän ja enemmän. Kuu toimii auringon suojelijana ja katsoo ettei aurinko törmää mihinkään. Kuu osallistuu liikkeeseen. Lopuksi liike pysähtyy ja aurinko saa yrittää arvata, kuka on toiminut kuun roolissa. Terapeuttinen liike materiaalien kanssa Materiaalina esimerkiksi pallot, kuminauhat, putket ja huivit. Toimintaa voi tehdä sekä yksin että parin kanssa. Keskustellaan lapsuuden positiivisesta ja negatiivisesta muistosta, jos teet harjoituksen yksin, palauta muisto mieleesi. Millaista liikettä materiaalit inspiroivat tekemään? Ala liikkua mielikuvan mukaan. Musiikin voi laittaa taustalle soimaan. Meditatiivista musiikkia esimerkiksi Bryan Eno ja Phillip Class. Materiaalipatsas 74 Eri materiaalit asettuvat patsaiksi. Ryhmät voivat katsoa kunkin materiaaliryhmän erikseen, jonka jälkeen ryhmät voivat yhdistyä. Esimerkiksi putket+ pallot, kuminauhat+ huivit, huivit+ pallot ja putket+ kuminauhat.

75 Ikuisuuspallo Pallopeli polttopallon tapaan. Muista kuitenkin, kuka sinut poltti, koska pääset takaisin peliin, kun polttajasi poltetaan. Kehityksellinen liike Makaa maassa ja keskity kehosi keskustaan. Tunne hengitys vatsassasi. Lähde kiertämään kättä vartalosi ylitse toiselle puolelle. Kierrä niin pitkälle kuin pystyt. Toista molemmille puolille. Kierrä myös jalka kehosi toiselle puolelle. Käänny päinmakuulle ja liiku kuin lisko tai pieni vauva. Vedä itseäsi aluksi pelkillä käsillä eteenpäin. Lisää liikkeeseen myös jaloilla työntäminen. Nouse istuma-asentoon ja kierrä kehoasi puolelta toiselle. Tunnustele, miltä kierto tuntuu kehossa. Liiku eteenpäin peppusi avulla. Mene konttaus asentoon. Liiku ensin homolateraalisesti, jolloin liikutat saman puolen kättä ja saman puolen jalkaa. Vaihda tämän jälkeen kontralateraaliseen liikkumiseen, jolloin liikutat vastakkaista jalkaa ja vastakkaista kättä. Siirry karhukävelyyn. Nouse seisomaan ja kävele haparoiden. Kun kävely muuttuu normaaliksi lähde juoksemaan, hyppimään ja lentämään. Hyödynnä tilaa. Liiku sen läpi ylä-, ala- ja keskitasolla. Liikesarja Karhukävely, kierähdä selän kautta konttausasentoon. Mene alas ja liiku kuin lisko. Nouse ylös selkä pyöreänä. Nouse seisomaan ja hyppää ylöspäin. Hyppää vielä lopuksi sivulle. Sarjan voi tehdä myös parin kanssa: Molemmat tekevät karhukävelyä, jonka jälkeen kierähdetään selälle jalat kiinni toisissaan. Mennään liskoiksi, jolloin toinen liukuu toisen selän päältä. Noustaan ylös selkä pyöreänä. Hypätään samaan aikaan eteenpäin, jonka jälkeen hypätään vielä sivulle. Liikesarjaa voi muutella haluamallaan tavalla, mutta pitäkää liike virtaavana ja yhtenäisenä. Rentoutus Venyttele kaikki raajat ja tunne venytys kaikin aistein. Mitä kuulet, haistat, maistat, näet ja tunnet? Tee muutama syvä sisään ja ulos hengitys niin, että sisään hengityksellä vedä ilma nenän kautta sisään ja ulos hengityksellä vapauta se suun kautta. Kipristele kasvojesi lihaksia. Käy läpi kaikki raajat soluhengityksellä. Soluhengityksellä tarkoitetaan sitä, että läpikäyt mielessäsi kaikki kehonosat vuorollaan ja keskityt aina sillä hetkellä ajattelemaasi kehon osaan. Hae kehostasi kohta, mistä koet saavasi energiaa. Liikauta sitä, jos pystyt. 75

76 Avaa lopuksi rintakehä kiertämällä käsiä ympäri. KAUPUNKISOTA Kaupunki sota on erilainen vaihtoehto tavalliselle polttopallolle, joka vaatii hieman enemmän tilaa ja valmistelua. Peliä pelataan joukkueina ja joukkueita on kaksi. Peliä on hyvä pelata esimerkiksi tilavassa liikuntasalissa. Kun joukkueet on jaettu peli alkaa niin että kummatkin joukkueet saavat pienen ajan esimerkiksi viisi minuutta rakentaa valmiiksi määritellyistä materiaaleista itselleen tukikohdan ja piilottaa tukikohtaan oman joukkueen lippu. Kun rakennus aika on päättynyt, kaupunkisota alkaa. Tarkoituksena pelissä on löytää vastustaja joukkueen lippu ja viedä se omaan tukikohtaan. Ammuksena pelissä ovat pallot, joilla pelaajien on tarkoitus heittää vastustaja joukkueen pelaajia ja tiputtaa heidät pelistä pois. Säännöt voidaan sopia niin että osumasta pelaaja tippuu pelistä kokonaan pois tai sitten määritellyksi ajaksi esimerkiksi kolmeksi minuutiksi, jonka jälkeen hän pääsee peliin takaisin mukaan. Käytettävien pallojen on hyvä olla riittävän kevyitä ja pehmeitä jotta niitä on turvallista heittää. Hyvänä sääntönä on myös että pelaajat eivät saa heittää toisiaan päähän ja vain pään alapuolelle osuneet osumat lasketaan. Pelaajan johon osuu pallo tämän kantaessa lippua, on poistuttava pelialueelta ja jätettävä lippu siihen kohtaa missä pallo häneen osui. Pelin sääntöjä ja rakennetta voi muokata helposti mielensä mukaan. Esimerkiksi voidaan sopia että pelaajat joihin osuu pallo joutuvat pelistä pois kunnes joku omasta joukkueesta pelastaa heidät takaisin peliin. Pelastukseksi käy esimerkiksi jonkin yksinkertaisen tehtävän, kuten pallon heittäminen koriin, suorittaminen tai vastustajan pelaajan polttaminen pallolla. Pelin voi myös aloittaa niin että tukikohdan rakennusmateriaalit kasataan salin keskelle ja kummatkin joukkueet menevät omalle puolelleen liikuntasalia. Ohjaajan merkistä joukkueet saavat juosta keskelle salia ja kantaa omalle puolelleen niin paljon rakennusmateriaalia kuin ehtivät. Ehdotus vanhempi lapsi jumppaan, musiikkijumppaa 1. Lämmittely / Kengurumeininki: Urheilija 2 30 Tahdon olla urheilija,kovaa aion treenata ja olla voittaja,tahdon olla urheilija - Selät vastakkain kiertoja puolelta toiselle (ojennetaan tyynyä ympäri) 76

77 - Eteen- ja taaksetaivutus jääkiekkoilija/ luistelua uimari / uintia formula-ajaja / autolla ajoa jalkapalloilija / potkuja 2. Lämmittely; jalat ja kädet / Kengurumeininki: Pom Pom pomppimaan säe tulitikkuhyppyjä 2 säe kyykkyhyppyjä 3 säe vanhempi nostaa ylös-syliin 3. Jalat ja selkä / Kengurumeininki: Katso kengurun loikkaa lapsi sylissä tai reppuselässä kyykkäyksiä 4x - kertosäe: Hyvää huomenta liike 4x - 6x 4. Temppuilua ja akrobatiaa / Liirum Laarum: Vokaalilaulu Karhu / karhukäyntiä - Kettu / ketunhännän tarkistus konttausasennossa - Kirppu / kirpun pyllistys kyykky-ojennus - Tonttu / varpailla hiipiminen 77 - Susi / tasapaino yhdellä jalalla

78 - Hyttynen / - Käärme / kieriminen - Mörkö / - III III III III III III III sambaa lapsi kiipeä seisomaan aikuisen reisien päälle sieltä takaperin voltti ympäri 5. Kehonhallinta /Kengurumeininki: Intiaanipäällikkö Heiluva hammas vastakkain soudetaan edestakaisin - kertosäe: kierähdetään ympäri ja takaisin (vatsallaan tai etunojassa) - 3x 6. Punnerrukset / Kengurumeininki: Faaraoiden maa A-osa / punnerrukset lapsi selän päällä 8x - Kertosäe: kuulleet ovat jostain muumiosta/ koira-asento-lapsi ryömii alta - 3x - tarina: selän pyöristys piiloon kuuntelemaan tarinaa pyöräilyä selällään - A osa: punnerrukset 8x ja lopuksi venytys 7. Selät / Kengurumeininki: Kömpelö kampela x8 valmistautuminen - Kampela + kertosäe (6x8) konttausasennossa kädet ojentuu eteen vuorotellen - Silakka + kertosäe (6x8) konttausasennossa jalkojen ojennus taakse 78

79 - 2x8 +4 välike asennon vaihto - Hauki + kertosäe (6x8) päinmakuulla kädet ui eteen - taakse - Valas + kertosäe (6x8) päinmakuulla uintipotkuja - 2x8 +4 välike - Kaikki yhdessä (4x8) kädet ja jalat ui yhtäaikaa 8. Vatsat / Kengurumeininki: A - Kiira -Wai lapsi vanhemman säärien päällä istumassa - 1 säe + kertosäe / jalkojen työnnöt eteen ja takaisin - 2 säe +kertosäe / lantion nostot - 3 säe lentokone 9. Venyttely / Liirum Laarum: Pää, olka, polvi, varvas pää, olka, polvi, varvas nyt on koukkuselkä / täysistunnassa eteentaivutus - varvas, polvi, olka pää nyt on suora selkä /täysistunnassa eteentaivutus - välike / rapukäyntiasento 10. Venyttelyä / Nopsanilkat: Pieniä Pisaroita 5 18 ELÄMÄNHALLINTA Aarrekartta Tehtävänanto: 79

80 Tulevaisuutta voi suunnitella aarrekarttamenetelmän avulla. Aarrekarttamenetelmä aloitetaan tunnistamalla omassa elämässä muutoksen tarve tai toive. Sen jälkeen jokainen ryhtyy keräämään kuvia ja muuta materiaalia (esimerkiksi riimejä, tekstejä, otsikoita, metaforia, kappaleita) haaveen kohteena olevasta asiasta. Tätä keräämistyötä tehdään yhdestä viikosta kahteen kuukauteen. Usein on käynyt niin, että moni kertoo tavalla tai toisella aloittaneensa haaveensa toteuttamisen. Toteuttamistapoja: Tehtävän voi toteuttaa kirjallisena, valokuvaamalla, riimittelemällä, musiikkikappaleita etsimällä, Power Point-ohjelmalla, askartelemalla kartongille tai esimerkiksi sanapilvenä (Ohje sanapilveen: Oma Asunto Tehtävänanto: Etsi näiltä sivustoilta; Nuorisosäätiö, kaupunkien omat sivut (VAVI: Vantaan kaupunki, Stadin asunnot: Helsingin kaupunki, Espoonkruunu oy: Espoon kaupunki) Sato, VVO, Arava-asunnot, HOAS, yksityiset vuokranantajat (etuovi.com, oikotie.fi). Ota selvää: a) missä päin asuntoja on? b) miten asuntoja haetaan? c) paljonko vuokra ja takuuvuokra maksavat? d) mitä teet, jos sinulla ei ole varaa takuuvuokraan? (sosiaalivirasto.fi) e) tutustu jonkin taloyhtiön (esimerkiksi VVO:n tai HOAS:n) järjestyssääntöihin (esimerkiksi hiljaisuuden alkaminen, lemmikkieläimet, tupakointi). Kirjaa ylös mielestäsi tärkeimmät säännöt. f) mitä tapahtuu, jos rikot järjestysmääräyksiä? Kuinka voit itse toimia, jos naapurisi rikkoo sääntöjä? g) miten pidät omasta asunnostasi huolta? Missä kunnossa asunnon on oltava, kun muutat pois? Budjetointi 80

81 Tehtävänanto: a) Mene Ikean sivuille ja sisusta yksiö (1 huone, keittiö ja vessa). Huomioi sisustamisessa omat elämäntapasi. (Juhlitko paljon? Onko sinulla lemmikeitä?) Kannattaako ostaa halvimmat mahdolliset tavarat, vai investoitko kestävämpään? Paljonko yksiön sisustaminen maksaa? Tehtävän voit toteuttaa keräämällä kuvia kartongille, johon liität mukaan hinnat tai kirjallisena. b) Opiskelet toisen asteen koulutuksessa (ammattikoulu tai lukio) ja käyt töissä muutaman kerran kuukaudessa. Saat täyden opintotuen (419,80 /kk) sekä valtion takaaman opintolainan (300 /kk). Palkkatyöstä saat 150 /kk. Yhteensä sinulla on kuukaudessa käytettävänä 869,80. Asut opiskelija-asunnossa, jonka vuokra on 378 /kk. Vuokraan kuluu vesi, netti ja sähkö. Joudut joka kuukausi maksamaan puhelinlaskun (20 ), matkakortin (opiskelija-alennuksella 22 ) ja vakuutuksen (2krt/vuodessa 69,75 ). Paljonko sinulle jää kuukaudessa rahaa ruokaan, vaatteisiin, lääkkeisiin, harrastuksiin, hygieniatarvikkeisiin ja vapaa-ajanviettoon? Tee selkeä budjetti kuukausittaisista menoistasi. Yritä saada rahaa myös säästöön matkakassaan tulevaa etelänmatkaa varten. Tee sellainen budjetti, että et mene miinukselle ja sinulla on rahaa myös kuukauden loppupuolella. c) Olet saanut opiskelupaikan toisen asteen koulutuksesta. Aikaisemmin olet työskennellyt pikaruokaravintolassa. Töitä tehdessäsi veroprosenttisi on ollut 12,5%. Miten saat muutettua veroprosenttisi pienemmäksi, jotta opintotukeasi ei veroteta liikaa? Mitä tapahtuu, jos tukea verotetaan liikaa? Entä jos liian vähän? Tutustu Veroviraston sivuihin selvittääksesi nämä asiat. Turvaverkkovuori Tehtävänanto: 81 Kuvittele ja piirrä itsesi vuoren huipulle. Rinne on jyrkkä ja alhaalla on meri, jossa hait uivat. Mereen putoamisesi estävät puut, pensaat, kivet ja veden rajassa oleva verkko. Mieti, ketkä läheisistäsi voisivat estää putoamisesi hain kitaan. Kirjoita läheistesi nimet puiden, pensaiden ja verkon kohdalle. Kirjoita lähimmäksi itseäsi niiden ihmisten nimet, joihin turvautuisit ensimmäisenä.

82 Sosiaalipalvelut Tehtävänanto: Mieti omia positiivisia kokemuksiasi sosiaalipalveluiden asiakkaana olemisesta. Mitkä asiat ovat asiakkaalle tärkeitä hyvän kokemuksen aikaansaamisessa? Pohdi omia negatiivisia kokemuksiasi sosiaalipalveluiden asiakkaana olemisesta? Mitkä asiat ovat asiakkaalle tärkeitä hyvän kokemuksen aikaansaamisessa? Etsi esimerkiksi Finlexin sivuilta (www.finlex.fi), mitkä ovat sinun oikeutesi sosiaalipalveluiden asiakkaana. Päihteet Tehtävänanto: Ota selvää Suomen alkoholilaista. a) miksi laki on säädetty? b) mitkä ovat ikärajat alkoholijuomien ostamisessa (miedot ja vahvat)? c) mitä seuraa jos välität alkoholia alaikäiselle? d) pohdi, miksi nuoret juovat itsensä humalaan. Tehtävänanto: Pysähdy hetkeksi miettimään, kuinka monta tupakoinnin haittatekijää muistat tällä hetkellä. Kirjoita asiat muistiin. Mieti, mitkä kaikki haittatekijät olet huomannut omassa tupakoinnissasi. Löydätkö yhtään positiivista asiaa tupakoinnista? Voisiko positiiviset asiat saada jostain muualta? Jos negatiivisia asioita on enemmän kuin positiivisia, mitä voisit tehdä tupakoinnin suhteen? Toteuttamistapoja: Tehtävän voit toteuttaa piirtämällä tai leikkaamalla lehdestä kartongille ihmishahmon, johon liität kirjallisesti fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset haitat. Tehtävänanto: 82

83 Valitse toinen seuraavista kysymyksistä: a) miten estäisit kaveriasi aloittamasta tupakoinnin? b) miten kertoisit pikkusiskollesi/-veljellesi tupakoinnista? Tehtävänanto: Pohdi erilaisia tapoja, joilla voit lopettaa tupakoinnin. Toteuttamistapoja: Voit toteuttaa työn kirjallisena, kuvien avulla tai esimerkiksi sanapilvenä (ohje sanapilveen: Tehtävänanto: Jos käytät alkoholia/tupakkaa/huumeita, kuinka uskot vanhempiesi, isovanhempiesi, sisarustesi ja ystäviesi suhtautuvan asiaan? Minkä takia päihteiden käyttöä mielestäsi ihannoidaan, vaikka sen vaarat tunnetaan? Tehtävänanto: Kirjoita 10 asiaa, jotka tuottavat sinulle mielihyvää. Ajattele kirjoittamiasi asioita terveyden kannalta; mitkä niistä kuluttavat terveyttä ja mitkä ovat hyviä terveyden kannalta? Toteuttamistapoja: Tehtävän voit toteuttaa sanapilvenä (ohje sanapilveen: kirjallisesti, valokuvaamalla tai keräämällä kuvia ja kokoamalla ne yhteen kollaasiksi. Syrjäytyminen Tehtävänanto: Selvitä oman paikkakuntasi päihdeneuvontaa antavien tahojen nettisivut ja yhteystiedot. (esim. A-Klinikka, Nuorisoasemat, AA-Kerhot jne.) Tehtävänanto: 83

84 a) Mitä syrjäytyminen mielestäsi tarkoittaa (päihteiden käyttö, työelämästä syrjäytyminen, kodittomuus, yksinäisyys jne.)? Mitä mielestäsi pitäisi tehdä syrjäytymisen ehkäisemiseksi? b) Tutustu Kelan, Sosiaaliviraston, Työvoimatoimiston ja Nuorisoasemien sivuihin. Mitä näillä sivustoilla kerrotaan syrjäytymisestä ja sen ehkäisystä? Löydätkö muita sivustoja? c) Tutustuttuasi syrjäytymiseen, pohdi, miten voisit auttaa ystävääsi Pekkaa, jolla on alkava alkoholiongelma, minkä seurauksena hän on vaarassa syrjäytyä. Mitä erilaisia keinoja voisit käyttää auttaaksesi Pekkaa? Toteuttamistapoja: Voit toteuttaa tehtävän mind map-työskentelynä, kirjallisesti tai ranskalaisin viivoin. Tehtävänanto: Piirrä paperin keskelle aurinko, jonka sisälle kirjoitat turvallinen olo ja sadepilvi, jonka sisälle kirjoitat turvaton olo. Kirjoita auringon ja sadepilven ympärille turvallisuutta ja turvattomuutta luovia asioita. Pohdi tehtävässä omaa elämääsi ja omia tuntemuksiasi. Liikenne Tehtävänanto: Tutustu Liikenneturvan sivujen (liikenneturva.fi) tilastoihin nuorten liikennevahingoista. Miten nuorten turvallisuutta liikenteessä voitaisiin edistää eri näkökulmista (autoilija, mopoilija, pyöräilijä, skeittaaja, jalankulkija jne.)? Pohdi omaa toimintaasi liikenteessä. Miten vastuullinen mielestäsi olet? Toteutustapoja: Muodosta isolle paperille (kartongille tms.) eri lokeroita eri näkökulmille (autoilija, jalankulkija, mopoilija jne.) ja kirjoita lokeroihin näihin näkökulmiin liittyvät asiat. Voit myös tehdä työn kirjallisesti. MINÄ ITSE 84

85 Minä Itse Tehtävänanto: Kerro itsestäsi mielestäsi tärkeimmät asiat. Kerro itsestäsi, perheestäsi, harrastuksistasi, tulevaisuuden haaveistasi yms. Toteutustapoja: Voit liimata kartongille oman kuvasi ja kirjoittaa, piirtää tai liimata kuvan ympärille itsellesi tärkeitä asioita. Työn voit toteuttaa myös kirjallisena tai sanapilven muodossa (ohje sanapilveen: Sukupuu Tehtävänanto: Piirrä haluamasi tyylinen sukupuu. Sukupuu voi olla oikean puun näköinen tai muodostua esimerkiksi laatikoista, jotka on liitetty toisiinsa. Rakenna sukupuu niin kauas historiaan, kuin mahdollista. Hyödynnä työssäsi perhettäsi ja sukulaisiasi ja heidän tietämystään. Kirje Tehtävänanto: Kirjoita kirje jostain elämäsi tapahtumasta. Voit kirjoittaa kirjeen joko omalle lapsellesi, äidillesi, parhaalle ystävällesi tai rakastetullesi. Tehtävänanto: Kirjoita kirje vanhemmillesi. Mitä tunnet vanhempiasi kohtaan juuri nyt? Mitä haluat sanoa heille tällä hetkellä? Kaikki tunteet ovat oikeita ja sallittuja. 85

86 Tehtävänanto: Kirjoita, mitkä ovat sinun lapsuudenkotisi tai kouluaikojesi latistajia ja elämääsi haitanneita uskomuksia. Mitä haluat sanoa näille latistajille? Tehtävänanto: Mitä tekisit ja miten viettäisit aikasi, jos tänään kuulisit sinulla olevan vain vuosi elinaikaa jäljellä? Oman Elämän Palapeli Tehtävänanto: Piirrä kartongille palapelin pala. Täytä pala itseäsi kuvaavilla asioilla, esimerkiksi luonteenpiirteillä, kiinnostuksen kohteilla, haaveilla jne. Palapelissä voit käyttää omaa luovuuttasi. Oman Elämän Metaforat Tehtävänanto: Täytä alla olevat metaforat omaan elämääsi sopivalla tavalla (esim. Elämäni on kuin ruusunnuppu, joka aukeaa hitaasti, mutta varmasti.): 86 a) Elämäni on kuin b) Minä olen kuin c) Tulevaisuuteni on kuin d) Ystäväni ovat kuin e) Perheeni on kuin

87 Valitse metaforien rinnalle niihin sopivia kuvia. Mitä metaforat merkitsevät sinulle? Toteuttamistapoja: Voit kirjoittaa metaforat suoraan niitä kuvaaviin kuviin. Voit myös liimata kuvat kartongille ja kirjoittaa metaforat niiden viereen. Elämänarvot Tehtävänanto: Pohdi, mitkä ovat tärkeitä asioita elämässäsi. Mitä olet valmis tekemään saavuttaaksesi itsellesi tärkeitä arvoja? Toteuttamistapoja: Kokoa oman elämäsi arvoista esimerkiksi sanapilvi (ohje sanapilveen: tai kuvakollaasi. Voit myös valokuvata itsellesi tärkeitä arvoja tai toteuttaa työn mind map-työskentelynä tai vaikka ranskalaisin viivoin. Sosiaaliset Taidot Tehtävänanto: 87 Millaisissa sosiaalisissa tilanteissa olet ollut viime aikoina? Miten toimit tai reagoit? Kirjoita vastauksesi alla olevaan ruudukkoon. Pohdi reagointitapojasi. Olisitko voinut reagoida jossain tilanteessa toisin?

88 Ihastunut Millaisessa tilanteessa olet ollut? Miten toimit tai reagoit? Iloinen Innostunut Pettynyt Onnellinen Surullinen Vihainen 88

89 Sosiaalisilla taidoilla tarkoitetaan vuorovaikutus- ja tunteiden säätelytaitoja. Sosiaaliset taidot kehittyvät ja muuttuvat koko elämän ajan. Sosiaalisesti taitava ihminen osaa käyttäytyä rakentavasti ristiriitatilanteessa. Hän voi olla jopa ujo, kun taas äänekäs ihminen saattaa olla epävarma sosiaalisista taidoistaan. Sosiaalisten taitojen harjoittelu on mahdollista toisten kanssa. Siihen tarvitsemme toisiamme. Harjoittelu jatkuu läpi koko elämän. Tehtävänanto: Pohdi, millainen ryhmän jäsen olet. Laita rasti kyllä tai ei ruutuun sen mukaan, kumpi vaihtoehto kuvaa sinua paremmin. Kestänkö asioiden ja tilanteiden keskeneräisyyttä? Sopeudunko ryhmän työskentelytahtiin? Annanko tilaa muille ryhmän jäsenille? Annanko tilaa uusille ideoille? Otanko huomioon erilaisia näkemyksiä? Osaanko katsoa ongelmaa eri näkökulmista? Pystynkö kuuntelemaan muita? Siedänkö sähläystä? Tuonko esiin omia näkemyksiäni? Pysynkö omien ehdotusteni takana? Osaanko yhdistellä erilaisia näkemyksiä? Joustanko tarvittaessa? Osaanko rakentaa eri näkemyksistä yhteisen? Kyllä Ei Mitä enemmän sinulla on kyllä-vastauksia, sitä paremmin sopeudut ryhmään. Ryhmätaidot ovat tärkeitä tämän päivän työelämässä. Koulussa, kotona ja ystäväporukassa sinulla on hyvä tilaisuus harjoitella niitä, vaikka se ei aina ole helppoa. 89

90 Kohteliaisuus Tehtävänato: Olet päässyt työhaastatteluun. Pohdi, miten toimisit tilanteessa. Vastaa alla oleviin kysymyksiin. a) Tervehtiminen: Päivä alkaa hyvin, kun huomaamme tervehtiä toisia. Merkitse rastilla oikea vaihtoehto. Tervehtiä voi tilanteesta riippuen. Oikein Väärin Pään nyökkäyksellä Hyvää huomenta tai päivää toivottamalla Kättä heilauttamalla tai sanomalla Hei! b) Tervehtiessä tulisi: Katsoa tervehdittävää silmiin Kääntää katse maahan Sanoa tervehdys kuuluvasti Kasvojen ilmeen olla iloinen c) Puhekieli: Oikein Oikein Väärin Väärin 90

91 Puhuessa ei pidä käyttää toista loukkaavia ilmaisuja Liian kovaäänistä puhetta on vältettävä Kirosanojen ja rivojen sanojen käyttö tehostuskeinona jokapäiväisessä kielenkäytössä antaa puhujasta myönteisen kuvan Esitä asiasi selkeästi ja silmiin katsoen Sinuttelu ja teitittely: Jokaisen tulisi osata teititellä tarvittaessa. Kohtelias ihminen teitittelee vieraita ja etenkin itseään vanhempia ihmisiä. Vain luvan saatuaan hän voi sinutella. Perheenjäsenten ja ystävien kesken on ok sinutella. Hyvien Tapojen 10 Käskyä 1. Tervehdi ihmistä! Ei ole mukavampaa, kuin ystävällinen tervehdys. 2. Hymyile! Vihainen katse vaatii 72:n lihaksen käyttöä, hymy vain 14:n Puhuttele toisia nimeltä! 4. Ole ystävällinen ja avulias! 5. Ole kohtelias! Näytä, että iloitset jokaisesta tehtävästäsi.

92 6. Ole kiinnostunut! Pidät melkein kaikista, jos vain haluat. Kaikista ei tarvitse pitää, mutta kaikkien kanssa on tultava toimeen. 7. Jaa anteliaasti kiitosta! Ole varovainen moitteissasi. 8. Ota huomioon toisten näkökannat! Asiassa on kolme puolta; sinun, minun ja yhteinen. 9. Palvele auliisti! Tärkeintä on se, mitä teet toiselle. 10. Muista huumorintaju! Annos kärsivällisyyttä ja hiukkanen nöyryyttä, niin saat moninkertaisen palkkion. Ensivaikutelman voi antaa vain kerran. Muista nämä kymmenen käskyä, kun tapaat uusia ihmisiä (esim. työhaastattelussa), niin annat itsestäsi hyvän kuvan. Musiikki-Ajatusvirta Tehtävänanto: 92

93 Kuuntele lempimusiikkiasi. Musiikin soidessa anna ajatustesi virrata ja kirjoita tai piirrä paperille a) itsellesi tärkeitä asioita b) tulevaisuuden haaveitasi c) omia kehittämisen kohteitasi Musiikin loppuessa näet ajattelemasi asiat konkreettisemmin. Voit pohtia, mitä ne merkitsevät sinulle ja kannattaako niiden eteen tehdä työtä. Toteuttamistapoja: Voit toteuttaa tehtävän piirtämällä, riimittelemällä tai kirjallisena. Voit tehdä jokaisen kohdan erilliselle paperille tai yhdistää tehtävät yhdelle isolle paperille. Tee tehtävästä itsesi näköinen! Pettymykset Ja Töppäykset Tehtävänanto: Jos sinua on kohdeltu väärin ja teon tekijä pyytää anteeksi, niin mistä tiedät, että hän on tosissaan? Jos luokkakaverisi on ensin pilkannut sinua ja pyytää sitten anteeksi, niin miten hän voisi vielä hyvittää tekonsa? Olet jo käyttänyt kotona ja työpajalla joitain hyvityksiä? Miten ne auttoivat? Mitä teet, jos kaverisi on niin suuttunut, ettei hän halua antaa anteeksi tai hyväksy tarjoamaasi hyvitystä? Pohdi yllä mainittujen kysymysten avulla, miten selviät töppäyksistä ja pettymyksistä. Hyödynnä pohdinnassasi käsitteitä myöntäminen, ymmärtäminen, anteeksipyyntö, hyvittäminen, lupaaminen ja vastuuntunto. Voit käyttää apuna internetiä käsitteiden selvittämiseksi. 93

94 Joharin Ikkuna Tehtävänanto: Piirrä Joharin ikkuna ja täytä se kuvaamaan omaa käsitystä itsestäsi. Alla on ohje siihen, mitä asioita kukin ikkunaruutu edustaa. Toteuttamistapoja: Voit tehdä Joharin ikkunan käsin piirtämällä tai tietokoneella (esim. Power Point tai Wordkuviot). Joharin ikkunaan voit myös liimata kuvia kuvastamaan itseäsi. Joharin ikkuna on vuorovaikutusmalli, jonka avulla voit kehittää itsetuntemustasi ja ihmissuhteitasi. Joharin ikkunassa on neljä ruutua jotka muodostuvat kahden akselin, avoimuuden ja palautteen käsittelyn, ympärille. Avoimuudella tarkoitetaan sitä, missä määrin kerrot itsestäsi muille. Palautteen käsittelyllä tarkoitetaan sitä, missä määrin haet, otat vastaan ja ymmärrät muilta saamaasi palautetta. Ikkunan kaksi vasenta ruutua, Avoin ja Kätketty, kuvaavat sinun käsitystäsi itsestäsi. Näissä ruuduissa on asioita, jotka tiedät itsestäsi. Nämä asiat voivat olla yksinkertaisia tosiasioita, mitä olet joskus tehnyt, mutta yhtä lailla tunteita, pelkoja, uskomuksia tai motivaation lähteitä. Yläosan kaksi ruutua, Avoin ja Sokea, kuvaavat muiden käsitystä sinusta. Näiden ruutujen asiat ovat tuttuja läheisillesi. Oikean alareunan Tuntematon-ruutu on alue, joka sisältää sellaisia asioita itsestäsi, joita sinä et vielä tiedä, eivätkä muutkaan niitä tiedä. Joharin ikkuna näyttää erilaiselta eri tilanteissa. Se johtuu siitä, että käyttäydyt todennäköisesti kotona ja kavereitten kanssa eri tavoin. Joharin ikkunan avulla voit muuttaa ja kehittää ihmissuhteitasi. Kun suurennat Avoin-ruutua, mukavuusalue sinun ja muiden kesken kasvaa, ja voit helpommin keskustella erilaisista asioista ja tunteista toisten kanssa. (joharinikkuna.fi) Palautteen käsitteleminen 94

95 Minä tiedän Minä en tiedä AVOIN SOKEA Sinä tiedät Avoimuuden lisääminen Sinä et tiedä KÄTKETTY TUNTEMATON Avoin Minä tiedän tämän asian tai piirteen itsestäni ja myös sinä tiedät sen. Tätä ruutua voimme kutsua myös olohuoneeksi, jonne kutsun vieraani. Sokea Sinä tiedät tämän asian tai piirteen minusta mutta itse en sitä tiedosta. Tämä ruutu on kuin kotimme tuoksu. Itse en sitä huomaa, mutta vieraani sen haistavat. Kätketty Minä tiedän tämän asian tai piirteen itsestäni, mutta sinä et sitä tiedä. Tämä ruutu on makuuhuoneeni: vain harva vieras on sinne tervetullut. Tuntematon En tiedosta tätä asiaa tai piirrettä itsestäni, etkä sinäkään sitä tunne. Vinttikomero kuvaa tätä ruutua. Vuosien saatossa sinne on kertynyt esineitä, joita en tiedä siellä olevan, eivätkä muutkaan niistä tiedä. Kaikilta piilotettu Tuntematon-ruutu on kuin aarrearkku täynnä mahdollisuuksia, mutta joskus sieltä löytyy jotain homehtunuttakin. 95

96 S.W.O.T. Tehtävänanto: Tee s.w.o.t.-analyysi itsestäsi. Alla on ohje analyysin tekemiseen. Toteuttamistapoja: Voit tehdä s.w.o.t.-analyysin käsin piirtämällä tai tietokoneella (esim. Power Point tai Wordkuviot). Analyysiin voit myös liimata kuvia vahvuuksiasi, heikkouksiasi, mahdollisuuksiasi ja uhkiasi. Nelikenttäanalyysi S.W.O.T. on yksinkertainen ja yleisesti käytetty analysointimenetelmä. Analyysin avulla voidaan selvittää yksilön vahvuudet ja heikkoudet sekä tulevaisuuden mahdollisuudet ja uhat. Nelikenttäruudukon avulla yksilö pystyy vaivattomasti arvioimaan omaa toimintaansa. SWOT-analyysi on lyhenne sanoista: S strength (vahvuus) 96 W weakness (heikkous)

97 O opportunity (mahdollisuus) T threat (uhka) Pidä erillään nykytila (vahvuudet, heikkoudet) ja ne tekijät, jotka vaikuttavat tulevaisuudessa (uhat, mahdollisuudet). S.W.O.T.-analyysin tarkastelu: Yläpuolella on nykytila ja yksilön sisäiset asiat. Alapuolella on tulevaisuus ja ulkoiset asiat. Vasemmalla ovat myönteiset asiat. Oikealla ovat kielteiset asiat. VAHVUUDET HEIKKOUDET MAHDOLLISUUDET UHAT 97

98 Pohdi seuraavia asioita: a) Miten voisit kehittää vahvuuksiasi edelleen? b) Miten voisit poistaa heikkoudet tai muuttaa ne vahvuuksiksi? c) Miten voisit hyödyntää mahdollisuuksiasi? d) Miten voit torjua uhkia? 98 Minun Roolini

99 Tehtävänanto: Mieti omia roolejasi erilaisissa ympäristöissä. Miten käyttäydyt erilaisissa tilanteissa ja eri ihmisten kanssa? a) kaverit b) perhe c) koulu d) harrastukset Toteuttamistapoja: Voit hyödyntää kuvallista ilmaisua, kuten piirtämistä tai kuvien leikkaamista lehdistä. Roolit voi koota kartongille tai yksittäisille papereille erikseen. Voit tehdä tehtävän myös kirjallisesti listaten asioita tai essee-muotoisesti. OPOILU Mediakriittisyys Tehtävänanto: Lue viikon ajan tai seuraa viikon ajan uutisia televisiosta, radiosta tai sanomalehdistä. Poimi otsikoita paperille. a) Millaisia globaaleja ja yhteiskunnallisia tarinoita lehdistö meille kertoo? Mitä tarinoita se jättää kertomatta? b) Miten samasta asiasta uutisoidaan eri medioissa? Voit seurata esimerkiksi juorulehtiä, iltapäivälehtiä, Helsingin Sanomia, poliittisten puolueiden lehtiä, eri alojen lehtiä, uutisia ja eri radiokanavia jne. c) Valitse jokin ajankohtainen uutinen tai asia ja kirjoita siitä lehden lööppi tai pieni juttu. Voit hyödyntää samoja lähteitä kuin tehtävässä b. Toteuttamistapoja: Tee tehtävät a ja b esseemuotoon. Käytä esseessä omaa pohdintaa. Tehtävässä c voit hyödyntää taiteellista lahjakkuuttasi ja tehdä lööpistä näyttävän erilaisten kuvien kera. 99 Tehtävänanto:

100 Seuraa nuorille tarkoitettuja ohjelmia, musiikkivideoita ja mainoksia. Pohdi, millaisen kuvan ne antavat nuorista? Pitääkö median antama kuva mielestäsi paikkansa? Millainen on sinun näkemyksesi nuorista? Toteuttamistapoja: Voit tehdä tehtävän kirjallisesti tai mind map työskentelynä. Liimaa keskelle paperia kuva nuoresta. Kirjoita kuvan ympärille ne asiat, jotka media antaa nuoresta sekä omat näkemyksesi. Saat eroteltua omat näkemyksesi ja median antamat näkemykset helposti esimerkiksi erivärisillä kynillä tai sijoittamalla ne eri puolille kuvaa. Oppimaan Oppiminen Tehtävänanto: Pohdi itseäsi opiskelijana. a) Millaisia vahvuuksia sinulla on? b) Millaisia heikkouksia sinulla on? c) Mikä on sinulle paras tapa oppia? d) Mikä estää oppimistasi? e) Millaisissa paikoissa ja mihin kellon aikaan opiskelet mieluiten? Toteuttamistapoja: Voit toteuttaa tehtävän kirjallisesti. Voit tehdä sen myös mind map työskentelynä. Tehtävänanto: Rastita, oletko väitteiden kanssa samaa vai eri mieltä. Kirjoita itsellesi ylös niitä asioita, jotka helpottavat omaa oppimistasi. Visuaalinen oppimistyyli Jos kirjoitan asian muistiin, muistan sen hyvin. Opin helpommin lukemalla kuin kuuntelemalla. Kokeessa yritän muistaa kirjan sivun ja siinä olevat asiat. Samaa mieltä Eri mieltä 100

101 Opin katselemalla televisiota ja videoita. Kirjalliset ohjeet helpottavat tehtävän tekemistä. Minulle on tärkeää, että näen puhujan kasvot. Samaa mieltä -vastauksia yhteensä: Auditiivinen oppimistyyli Luen mielelläni ääneen opiskellessani kokeisiin. Työrauha ja hiljaisuus ovat minulle tärkeitä. Muistelen kokeessa, mitä opettaja on sanonut kysyttävästä asiasta. Minusta on mukava keskustella opittavasta asiasta. Se auttaa asioiden jäsentäisessä. Musiikki auttaa keskittymään. Muistan helpommin, mitä ihmiset sanovat kuin miltä he näyttävät. Samaa mieltä vastauksia yhteensä: Samaa mieltä Eri mieltä Kinesteettis-taktillinen oppimistyyli Oppiminen on parhaimmillaan tekemistä ja toimimista. Oppimista auttaa, jos voin tehdä mallin tai kuvion opittavasta asiasta. Opin paremmin, kun voin tehdä samalla jotain. Jotta pysyn rauhallisena, piirrän tai kirjoitan samaan aikaan, kun opettaja opettaa. Minusta testien ja tutkimusten tekeminen on mukavaa. Yhteiset projektit ovat minun juttuni. Samaa mieltä vastauksia yhteensä: Samaa mieltä Eri mieltä Jos olet visuaalinen oppija, sinua voivat opiskelussa auttaa ajatuskartat, kuvat, kaaviot, symbolit sekä muistettavien asioiden lapulle kirjoittaminen ja alleviivaukset sekä muut merkinnät tekstiin. 101

Improvisaatioharjoituksia

Improvisaatioharjoituksia 1 Improvisaatioharjoituksia Lämmittelyharjoitukset Aakkoset Aakkostarinat/lauseet Askeleita erilaisilla alustoilla Ei-tarina Eri hahmot Erilaisten tekstien luku eri tyyleillä Formula Ohje Tehdään kaikki

Lisätiedot

PUU PALAA PAKKO VAIHTAA HUHUU-LEIKKI

PUU PALAA PAKKO VAIHTAA HUHUU-LEIKKI PUU PALAA PAKKO VAIHTAA HUHUU-LEIKKI PUU PALAA PAKKO VAIHTAA Keskellä on yksi leikkijä ilman omaa pesää. Ilman omaa pesää oleva leikkijä huutaa: Puu palaa, pakko vaihtaa!. Pesissä olevat leikkijät vaihtavat

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

John Steinbeck HIIRIÄ JA IHMISIÄ DRAAMATEHTÄVÄT. Heli Alku, Disa Kamula, Virpi Matala

John Steinbeck HIIRIÄ JA IHMISIÄ DRAAMATEHTÄVÄT. Heli Alku, Disa Kamula, Virpi Matala John Steinbeck HIIRIÄ JA IHMISIÄ DRAAMATEHTÄVÄT Heli Alku, Disa Kamula, Virpi Matala Ennen näiden harjoitusten tekemistä opiskelijoiden olisi hyvä tuntea näytelmän tarina. Voitte esimerkiksi käydä katsomassa

Lisätiedot

Valmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat).

Valmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat). Laske kymmeneen Tavoite: Oppilaat osaavat laskea yhdestä kymmeneen ja kymmenestä yhteen. Osallistujamäärä: Vähintään 10 oppilasta kartioita, joissa on numerot yhdestä kymmeneen. (Käytä 0-numeroidun kartion

Lisätiedot

Pupu Painokkaan pihapuuhakirja

Pupu Painokkaan pihapuuhakirja Pupu Painokkaan pihapuuhakirja Turun Kaupungin Terveystoimi Tartuthan käpälään! --hei, näin me lähdetään! --pihapoluille leikkimään! --pupun loikkia hyppimään! Nurkkajussia Yksi leikkijöistä on nurkkajussi,

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

LANKAKERÄ NEULOMINEN

LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta

Lisätiedot

Laulu- ja lorujumppia:

Laulu- ja lorujumppia: Laulu- ja lorujumppia: Vedetään nuottaa Vedetään nuottaa, saadaan kaloja (istutaan vastakkain käsistä kiinni pitäen) Kissalle kiisket, koiralle kuoreet (vedetään vuoroin eteen ja taakse) Isot kalat syödään

Lisätiedot

8-99- vuotiaille taikuri + yleisö

8-99- vuotiaille taikuri + yleisö 8-99- vuotiaille taikuri + yleisö Pelin tavoite: Tulla taikuriksi FI Sisältö: 61 korttia (48 kortin pakka + 6 tuplatausta korttia + 1 lyhyt kortti + 6 temppukorttia 4 perhettä (punainen, sininen, vihreä,

Lisätiedot

Aakkoset Aa Ii Uu Ss Nn Ee Oo Ll Rr Mm Tt Ää Pp Kk Jj Vv Hh Yy Öö Dd Gg Bb Ff Cc Ww Xx Zz Qq Åå Numerot 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kuka on...? (adjektiivit) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kenellä on...? (omistaminen)

Lisätiedot

D R A A M A T Y Ö P A J O I S S A O N T I L A A I D E O I L L E J A P E R S O O N I L L E

D R A A M A T Y Ö P A J O I S S A O N T I L A A I D E O I L L E J A P E R S O O N I L L E D R A A M A T Y Ö P A J O I S S A O N T I L A A I D E O I L L E J A P E R S O O N I L L E Draamatyöpajassa ryhmä ideoi ja tuottaa synopsiksen pohjalta musiikkiteatteriesityksen käsikirjoituksen. Käsikirjoitus

Lisätiedot

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus. 1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek

Lisätiedot

LIIKKUVA KOULU-SEMINAARIN LQ-OHJELMAN WORKSHOP (45 min) 13.4.2016

LIIKKUVA KOULU-SEMINAARIN LQ-OHJELMAN WORKSHOP (45 min) 13.4.2016 LIIKKUVA KOULU-SEMINAARIN LQ-OHJELMAN WORKSHOP (45 min) 13.4.2016 Lions Quest elämisentaitoja-ohjelman pääkouluttaja Ulla Sirviö-Hyttinen TAVOITE: Jokainen meistä tarvitsee tunteen siitä, että kuulumme

Lisätiedot

LUKUKORTIT Lukukorteista on moneksi Toiminnallista matematiikkaa 1.-6. luokille. Riikka Lyytikäinen Liikkuva koulu Helsinki 2016

LUKUKORTIT Lukukorteista on moneksi Toiminnallista matematiikkaa 1.-6. luokille. Riikka Lyytikäinen Liikkuva koulu Helsinki 2016 LUKUKORTIT Lukukorteista on moneksi Toiminnallista matematiikkaa 1.-6. luokille Riikka Lyytikäinen Liikkuva koulu Helsinki 2016 Lukujonot Tarvikkeet: siniset ja vihreät lukukortit Toteutus: yksin, pareittain,

Lisätiedot

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto. PISTETYÖSKENTELY Kuperkeikka eteenpäin Yleismotoriikka 1 Lähdetään kyykystä jalat vierekkäin, kämmenet matossa. Leuka painetaan rintaan, ponnistetaan jalat suoriksi ja asetetaan takaraivo maahan. Rullataan

Lisätiedot

Tehtäviä ja vinkkejä koulun tutustumispäivään

Tehtäviä ja vinkkejä koulun tutustumispäivään Tehtäviä ja vinkkejä koulun tutustumispäivään Koulun tutustumispäivä Vinkkejä opettajalle Varaa oppilaille lyijykynät, kumit ja puuvärit (keltainen, sininen, punainen, ruskea). Kouluun ja omaan uuteen

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

BOOGIE & WOOGIE. Osa II: Liima. Kirjoittanut: Timo Anttila

BOOGIE & WOOGIE. Osa II: Liima. Kirjoittanut: Timo Anttila & Osa II: Liima Kirjoittanut: Timo Anttila (C)2012 Timo Anttila 040 353 0797 Tämä sivu on tarkoituksella tyhjä. FADE IN: 1. EXT N & N KOTI - AAMU Kuuluu kuin kukko ehtisi kiekaista, mutta kuuluu heti perään

Lisätiedot

1. Oppilaat (ja ope) etsivät ja leikkaavat lehdestä itseään kiinnostavan kuvan. (Ihminen, eläin, esine, )

1. Oppilaat (ja ope) etsivät ja leikkaavat lehdestä itseään kiinnostavan kuvan. (Ihminen, eläin, esine, ) ALAKOULUT Luokat 1 2 Kuvasta tarinaksi Tarvikkeet: Sanoma- ja aikakauslehtiä, sakset 1. Oppilaat (ja ope) etsivät ja leikkaavat lehdestä itseään kiinnostavan kuvan. (Ihminen, eläin, esine, ) 2. Oppilaat

Lisätiedot

Erilaisia osallisuusmenetelmiä

Erilaisia osallisuusmenetelmiä Erilaisia osallisuusmenetelmiä Rauna Nerelli, Suomen Lasten Parlamentti Tässä on muutamia menetelmiä, joita voi käyttää lasten kanssa ryhmässä toimittaessa, kun halutaan vahvistaa lasten osallisuutta ja

Lisätiedot

Eväitä elämään lähiluonnosta hanke Toimintatuokiokortti

Eväitä elämään lähiluonnosta hanke Toimintatuokiokortti Aihe 1. Esikouluryhmä ryhmäytymässä Tavoitteet ryhmäytyminen liikennesääntöjen harjoittelua jokamiehenoikeudet tutuksi elekielen ja geometristen kuvioiden harjoittelua Kohderyhmä Esikouluryhmä, 16 lasta

Lisätiedot

Opettaja näyttelee muutamien esineiden ja kuvien avulla hyvin yksinkertaisen näytelmän ja saa opiskelijat osallistumaan

Opettaja näyttelee muutamien esineiden ja kuvien avulla hyvin yksinkertaisen näytelmän ja saa opiskelijat osallistumaan Opettaja näyttelee muutamien esineiden ja kuvien avulla hyvin yksinkertaisen näytelmän ja saa opiskelijat osallistumaan siihen. Opettaja tuo ensimmäiselle tunnille sanomalehden, aikakauslehden, kirjeen

Lisätiedot

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN

Lisätiedot

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi

ESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

TURVATAITOKOULUTUS 2012-2013 LOPPUTYÖ: Sosiodraama

TURVATAITOKOULUTUS 2012-2013 LOPPUTYÖ: Sosiodraama TURVATAITOKOULUTUS 2012-2013 LOPPUTYÖ: Sosiodraama Tekijät: Auli Siltanen, Vaajakosken päiväkoti, erityislastentarhanopettaja Eva Iisakka, Haapaniemen päiväkoti, lastenhoitaja Sanna Leppänen, Linnan päiväkoti,

Lisätiedot

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2.

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2. Kuka on arvokas? Jotta voisimme ymmärtää muiden arvon, on meidän ymmärrettävä myös oma arvomme. Jos ei pidä itseään arvokkaana on vaikea myös oppia arvostamaan muita ihmisiä, lähellä tai kaukana olevia.

Lisätiedot

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 90min 1

LIPPUPALLODEMO 90min 1 LIPPUPALLODEMO 90min 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

75289 Laskuvarjo. Ideoita LASKUVARJO leikkeihin

75289 Laskuvarjo. Ideoita LASKUVARJO leikkeihin 75289 Laskuvarjo Ideoita LASKUVARJO leikkeihin LASKUVARJO leikit, tuotenumero 75289 Leikkivarjon käyttö: - hauskaa, jännittävää, erilaista ja motivoivaa toimintaa Leikin valmisteluissa ja opettelemisessa

Lisätiedot

Arkipäivä kielen kehittäjänä

Arkipäivä kielen kehittäjänä Arkipäivä kielen kehittäjänä Päivi Homanen 18.3.2013 Jyväskylä Ajatusta arkeen se on siinä! Päivä täyttyy lukemattomista tilanteista, joissa voi harjoittaa lapsen kieltä ja kuuloa. Joka päivä Syödään Puetaan

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

VIITTOMAKIELI TOMAKIELI P PEL ELAST ASTAA AA!

VIITTOMAKIELI TOMAKIELI P PEL ELAST ASTAA AA! VIITTOMAKIELI TOMAKIELI P PEL ELAST ASTAA AA! 1 Ulkona on kaunis ilma. Noah herää. Häntä eivät herätä auringonsäteet vaan herätyskello, joka vilkuttaa valoa ja tärisee. Noah on kuuro ja siksi hänen herätyskellonsa

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

TURVATAITOKOULUTUS 2012-2013 Eeva Iisakka Haapaniemen päiväkoti, Auli Siltanen Vaajakosken päiväkoti, Sanna Leppänen Linnan päiväkoti

TURVATAITOKOULUTUS 2012-2013 Eeva Iisakka Haapaniemen päiväkoti, Auli Siltanen Vaajakosken päiväkoti, Sanna Leppänen Linnan päiväkoti TURVATAITOKOULUTUS 2012-2013 Eeva Iisakka Haapaniemen päiväkoti, Auli Siltanen Vaajakosken päiväkoti, Sanna Leppänen Linnan päiväkoti Lopputyö: sosiodraama Tekijät: Auli Siltanen, Vaajakosken päiväkoti,

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa

Lisätiedot

Unelmien työ (90 min)

Unelmien työ (90 min) Unelmien työ (90 ) Oppitunti on mahdollista toteuttaa myös 45 uutissa. Tällöin toteutetaan kohdat 1, 2 ja 3 (lyhennettyinä) sekä Unelmien työpaikan yksilötyöskentelyosuus (15 ). Voit soveltaa tehtävän

Lisätiedot

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1 LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2. OPETUSKESKUSTELU: OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

Mummon tyttö Draamatarina Kurvi-hankkeen kohtaamispaja

Mummon tyttö Draamatarina Kurvi-hankkeen kohtaamispaja Mummon tyttö Draamatarina Kurvi-hankkeen kohtaamispaja Käsikirjoitus: Onni Sarvela ja Jouni Piekkari Tavoitteet: Eläytyä yhteen mahdolliseen maahanmuuttajanuoren tarinaan, joka pohjautuu elävän elämän

Lisätiedot

Sanomalehtiviikko. KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. 2.-luokkalaisille. Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella

Sanomalehtiviikko. KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. 2.-luokkalaisille. Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella Sanomalehtiviikko KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. -luokkalaisille Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella MA Tänään katsomme ja kuuntelemme sanomalehteä. 1. Paljonko sanomalehti

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

Pelin sisältö: Pelilauta, tiimalasi, 6 pelinappulaa ja 400 korttia.

Pelin sisältö: Pelilauta, tiimalasi, 6 pelinappulaa ja 400 korttia. 7+ 4+ 60+ FI Pelin sisältö: Pelilauta, tiimalasi, 6 pelinappulaa ja 400 korttia. Selitä sanoja käyttäen eri sanoja, synonyymejä tai vastakohtia! Tarkoituksena on saada oma pelikumppani tai joukkue arvaamaan

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ajoissa. Joulukuun alussa saat vielä valita itsellesi sopivimman vartiovuoron. Varustus ja vartioaika: Yhdistykset tarjoavat kunniavartiohenkilöstölle käyttöön: lumipuvun

Lisätiedot

Aasian kieliä ja kulttuureita tutkimassa. Paja

Aasian kieliä ja kulttuureita tutkimassa. Paja Esittäytyminen Helpottaa tulevan päivän kulkua. Oppilaat saavat lyhyesti tietoa päivästä. Ohjaajat ja oppilaat näkevät jatkossa toistensa nimet nimilapuista, ja voivat kutsua toisiaan nimillä. Maalarinteippi,

Lisätiedot

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12.1. Liian pieni asunto Fereshten perheessä on äiti ja neljä lasta. Heidän koti on Hervannassa. Koti on liian pieni. Asunnossa on vain kaksi huonetta,

Lisätiedot

1-2 Tuomelan pihalla. Areena)

1-2 Tuomelan pihalla. Areena) 1-2 Tuomelan pihalla 1. 6A Ikiliikkuja 2. 6B Sanaselitys rokeja poke 3. 7B Eläinjuoksu (kartiot) 4. 7C Kanatortilla 5. 8A Monen pallon futis (useampi jalkapallo, Areena) 6. 7F Pallojen heittely (paljon

Lisätiedot

Eskariryhmä. Ohjelmarunko. 1. Tutustuminen 2. Omat rajat, toisen koskettaminen 3. Suuttuminen 4. Kaverit ja ystävät 5.

Eskariryhmä. Ohjelmarunko. 1. Tutustuminen 2. Omat rajat, toisen koskettaminen 3. Suuttuminen 4. Kaverit ja ystävät 5. Eskariryhmä Ohjelmarunko 1. Tutustuminen 2. Omat rajat, toisen koskettaminen 3. Suuttuminen 4. Kaverit ja ystävät 5. Päättäjäiset Ryhmän kokoontuminen noudattaa aina tiettyä kaavaa. Jokainen kerta aloitetaan

Lisätiedot

Tunne ja asiakasymmärrys voimavarana palvelunkehi4ämisessä. Satu Mie8nen, taiteen tohtori, taideteollisen muotoilun professori, Lapin yliopisto

Tunne ja asiakasymmärrys voimavarana palvelunkehi4ämisessä. Satu Mie8nen, taiteen tohtori, taideteollisen muotoilun professori, Lapin yliopisto Tunne ja asiakasymmärrys voimavarana palvelunkehi4ämisessä Satu Mie8nen, taiteen tohtori, taideteollisen muotoilun professori, Lapin yliopisto Työpajan tavoite Tunnistetaan palvelukokemukseen lii4yvien

Lisätiedot

Tunnin sisältö, mitä harjoitellaan: Liikkumisen taidot, kävely, juoksu, hyppääminen, harppaus, liukuminen, kinkkaaminen

Tunnin sisältö, mitä harjoitellaan: Liikkumisen taidot, kävely, juoksu, hyppääminen, harppaus, liukuminen, kinkkaaminen Läntinen ja Pohjoinen ydinneliö Minna Lehtivuori-Ahonen S2 lto Haaga-Kaarela PHVA Leena Kettukangas-Seiriö Pelimannin ala-aste Valmistava opetus 1.-3. Elina Kaidesoja Maunulan ala-aste Erityisluokanopettaja

Lisätiedot

TELINERATA. Ikäryhmä 9-12-vuotiaat, 1 osio (10 min)

TELINERATA. Ikäryhmä 9-12-vuotiaat, 1 osio (10 min) Ikäryhmä 9-12-vuotiaat, 1 osio (10 min) Salipallo/ikuisuuspolttopallo Polttopallosta johdettu leikki, jossa on enemmän toimintaa. Toimintamuoto Pelit ja leikit Kesto 10 min Liikuntataidot Juokseminen,

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

lehtipajaan! Opettajan aineisto

lehtipajaan! Opettajan aineisto Tervetuloa lehtipajaan! Opettajan aineisto Opettajalle Ennen kuin ryhdyt lehtipajaan lue myös oppilaan aineisto Lehtipaja on tarkoitettu tt 3.-6.-luokkalaisille l ill Voit käyttää aineistoa myös 1.-2.-luokkalaisille,

Lisätiedot

SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS

SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ 1. Peikot ovat taitavia ylittämään metsän esteitä. Miten voitte ylittää kiven, ison oksan tai kaatuneen puun? 2. Peikot tykkäävät tasapainotella

Lisätiedot

Musiikkipäiväkirjani: Maalataan, kirjoitetaan ja luetaan musiikkia (PWR1) Valitaan värejä, kuvia tai symboleja erilaisille äänille.

Musiikkipäiväkirjani: Maalataan, kirjoitetaan ja luetaan musiikkia (PWR1) Valitaan värejä, kuvia tai symboleja erilaisille äänille. Musiikkipäiväkirjani: Maalataan, kirjoitetaan ja luetaan musiikkia (PWR1) Valitaan värejä, kuvia tai symboleja erilaisille äänille. Musiikkipäiväkirjani: Maalataan, kirjoitetaan ja luetaan (PWR1) Valitaan

Lisätiedot

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla

Lisätiedot

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Henkilökohtainen harjoitusohjelma Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja

Lisätiedot

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa

Lisätiedot

VAIPANVAIHTO. Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla!

VAIPANVAIHTO. Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla! VAIPANVAIHTO Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla! HUOM! Tätä ohjetta ei toisteta joka välissä, tässä on asiasta yleishuomautus. 0. Milloin vaihdetaan? Kun

Lisätiedot

FolkJam Goes Wanhat. Vastuut eli tanssiin kutsut (Kuuteen menevä osa) A1 Vuorovastuu tytöt

FolkJam Goes Wanhat. Vastuut eli tanssiin kutsut (Kuuteen menevä osa) A1 Vuorovastuu tytöt FolkJam Goes Wanhat FolkJam -tanssi vanhoille tai muuhun koulujen juhla tai esitystoimintaan. Tanssi pohjautuu musiikin tyylin mukaisesti karjalaiseen tanssiperinteeseen. FolkJam Goes Wanhat on kevyesti

Lisätiedot

CAREER LEARNING AS A SUCCESS FACTOR FOR LIFELONG LEARNING. Opettajapaneelin keskustelutilaisuuksien 2. kierroksen opas

CAREER LEARNING AS A SUCCESS FACTOR FOR LIFELONG LEARNING. Opettajapaneelin keskustelutilaisuuksien 2. kierroksen opas CAREER LEARNING AS A SUCCESS FACTOR FOR LIFELONG LEARNING Opettajapaneelin keskustelutilaisuuksien 2. kierroksen opas SISÄLTÖ Sivu Johdanto 1 Ehdotettu malli opettajapaneelin keskustelutilaisuuteen 2 2

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin. Porin Ässät C-1 22.10.2014. Markku Gardin

Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin. Porin Ässät C-1 22.10.2014. Markku Gardin Keskity jo harjoituksissa - keskity peleissäkin - panosta onnistumisiin Porin Ässät C-1 22.10.2014 Markku Gardin Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit

Lisätiedot

3. Kun jossakin asiassa ei pääse mitenkään eteenpäin, voit sanoa: 4. Kun jossakin on tosi paljon ihmisiä, voit sanoa:

3. Kun jossakin asiassa ei pääse mitenkään eteenpäin, voit sanoa: 4. Kun jossakin on tosi paljon ihmisiä, voit sanoa: SANONTOJA, SANANLASKUJA JA PUHEKIELTÄ HARJOITUS 1 joutua jonkun hampaisiin olla koira haudattuna kärpäsestä tulee härkänen niellä purematta kaivaa maata toisen alta panna jauhot suuhun ei ole mailla eikä

Lisätiedot

Tuen tarpeen tunnistaminen

Tuen tarpeen tunnistaminen Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka kevät Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,

Lisätiedot

Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten.

Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten. 1 PROMOOTIOTANSSIT 2012, LAPIN YLIOPISTO POLONEESI Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten. Poloneesiaskel:

Lisätiedot

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi Porin Narukerä Markku Gardin 6.2.2015 Mentaaliharjoittelun perusta (hyvä tietää) Aivot ohjaavat - hermojärjestelmät, hormonit ja lihakset toimeenpanevat Omat

Lisätiedot

Tuen tarpeen tunnistaminen

Tuen tarpeen tunnistaminen Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka talvi Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,

Lisätiedot

Alkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min

Alkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min 1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 3 min Häntähippa: Kaksi joukkuetta, ryöstetään toiselta joukkueelta häntiä(liivin). Se joukkue voittaa joka on ensin ryöstänyt toisen joukkueen kaikki hännät. Hännät ryöstetään

Lisätiedot

Naksutinkoulutuksen komennot

Naksutinkoulutuksen komennot Naksutinkoulutuksen komennot Koiranpennun kouluttaminen naksuttimen avulla Naksutinkoulutuksen kehittivät 1940-luvulla delfiinien kouluttajat. He huomasivat voivansa opettaa delfiineitä ja valaita kannustamalla

Lisätiedot

FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana. kesän peleihin. Markku Gardin 1.4.2014

FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana. kesän peleihin. Markku Gardin 1.4.2014 FcJazzC14 Mentaalisesti vahvana kesän peleihin Markku Gardin 1.4.2014 Mentaalitarinoita "Peliä edeltävänä iltana makaan vuoteessani ja kuvittelen mielessäni, kuinka teen maalin ja kuinka pelaan hyvin.

Lisätiedot

LAPPUTEHTÄVÄT. Annan oppilaiden ottaa sattumanvaraisesti kummastakin pinkasta yhdet laput.

LAPPUTEHTÄVÄT. Annan oppilaiden ottaa sattumanvaraisesti kummastakin pinkasta yhdet laput. LAPPUTEHTÄVÄT LAPPUHAHMO Tee lappuja kahdelle eriväriselle paperille, niin että kirjoitat toisen väriseen lappunippuun vain adjektiiveja ja toisen värisiin lappuihin objekteja. Annan oppilaiden ottaa sattumanvaraisesti

Lisätiedot

Poikaryhmä. Ohjelmarunko

Poikaryhmä. Ohjelmarunko Poikaryhmä Ohjelmarunko 1. Tutustumiskerta 2. Kuka minä olen? 3. Kaverit 4. Tunteet 5. Pojasta mieheksi 6. Onnistumiset ja epäonnistumiset 7. Päättäjäiset Ryhmän kokoontuminen noudattaa aina tiettyä kaavaa.

Lisätiedot

Ma Tänään tutustumme sanomalehteen ja sen eri osastoihin.

Ma Tänään tutustumme sanomalehteen ja sen eri osastoihin. Ma Tänään tutustumme sanomalehteen ja sen eri osastoihin. 3. 4. Mitä sanomalehteä luet? Etsi lehdestä seuraavat perustiedot: a) lehden nimi b) ilmestymisnumero c) irtonumeron hinta d) päätoimittaja e)

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

MAAHANMUUTTOVIRASTON TURVAPAIKKAPUHUTTELU ERF

MAAHANMUUTTOVIRASTON TURVAPAIKKAPUHUTTELU ERF MAAHANMUUTTOVIRASTON TURVAPAIKKAPUHUTTELU ERF Tämä esite on Edustajana turvapaikkamenettelyssä -julkaisun kuvaliite. Pakolaisneuvonta ry Kuvat: Teemu Kuusimurto Taitto ja paino: AT-Julkaisutoimisto Oy,

Lisätiedot

1) Loppuverryttely (jäähdyttely) 8 min

1) Loppuverryttely (jäähdyttely) 8 min 1) Loppuverryttely (jäähdyttely) 8 min Jäähdyttely 3 min Juostaan pienessä tilassa ristiin rastiin. Pelaajat sanovat vuorotellen jonkun värin jota pitää mahdollisimman nopeasti mennä sormella koskettamaan

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

Hard Core Keskivartalo

Hard Core Keskivartalo Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.

Lisätiedot

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja.

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja. Täytyy-lause Minun täytyy lukea kirja. Kenen? (-N) TÄYTYY / EI TARVITSE perusmuoto missä? mistä? mihin? milloin? miten? millä? Minun täytyy olla luokassa. Pojan täytyy tulla kotiin aikaisin. Heidän täytyy

Lisätiedot

MUSIIKKITYÖPAJOISSA HARJOITELLAAN KEHON JA KORVAN YHTEISPELIÄ

MUSIIKKITYÖPAJOISSA HARJOITELLAAN KEHON JA KORVAN YHTEISPELIÄ MUSIIKKITYÖPAJOISSA HARJOITELLAAN KEHON JA KORVAN YHTEISPELIÄ Musiikkityöpajoissa harjoitellaan soittamaan itse rakennetuilla soittimilla ja käyttämään myös omaa kehoa soittamiseen. Lisäksi lauletaan Topeliuksen

Lisätiedot

Piia Kurki 2016. HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita

Piia Kurki 2016. HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita Piia Kurki 2016 HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita Tekniikkajonot Muodostetaan joukkueita. Joukkueen jäsenet asettuvat peräkkäin jonoon. Tehtävästä tekniikasta riippuen välimatka

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

Fedja- setä, kissa ja koira Toiminnallinen eläytymispaketti kouluille ja lapsiryhmille

Fedja- setä, kissa ja koira Toiminnallinen eläytymispaketti kouluille ja lapsiryhmille 2012 Fedja- setä, kissa ja koira Toiminnallinen eläytymispaketti kouluille ja lapsiryhmille Tämä paketti on tarkoitettu kulttuurikasvatuksen tueksi Fedja- setä, kissa ja koira - esitystä katsomaan tuleville

Lisätiedot