Hyvä asukas on täällä.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Hyvä asukas on täällä."

Transkriptio

1 Hyvä asukas on täällä. Kaupunki tarjoaa kesätöitä yli sadalle nuorelle NOKIAN KAUPUNGIN TIEDOTUSLEHTI 2/2015 Nokian kaupunki palkkaa tänä kesänä yli sata kesätyöntekijää kaupungin eri yksiköihin. Vaikka kesätyöpaikat ovat suurimmalta osalta tarkoitettu yli 16-vuotiaille, on joukossa myös paikkoja, joihin on voinut hakea vasta 15 vuotta täyttäneet. 15-vuotiaille on ollut tarjolla muun muassa uimarantasiivoojan ja päivähoidon paikkoja, henkilöstöpäällikkö Vesa Koskinen kertoo. Suurimpia kesätyöntekijöiden työllistäjiä ovat puistoyksikkö, päivähoito ja vanhuspalvelut. Puistolle kesätyöläisiä tulee kesä-heinäkuussa neljänviikon jaksoille kaikkiaan 28. Nuoret työskentelevät pääasiassa yhdessä vanhempien työntekijöiden kanssa avustavina työntekijöinä. Kesätyöntekijät työskentelevät viheralueiden hoidon eri tehtävissä, puistotuotannon päällikkö Jyrki Mäntylä kertoo He osallistuvat esimerkiksi viheralueiden siivoukseen, istutusten siistimiseen, nurmikoiden ja pensasaitojen leikkaukseen sekä venepaikkojen huoltoon ja niittyjen hoitoon, Mäntylä luettelee. Monelle nuorelle kaupungin kesätyöpaikka on ensimmäinen virallinen työpaikka. Valinta on melkoinen onnenpotku, sillä hakemuksia on tänäkin vuonna tullut useita satoja, Mäntylä sanoo. Kaupungin kesätyöpaikkoja haki kaikkiaan yli 400 nuorta. Kaupungille kesätöihin heistä pääsi tällä kertaa 115. Kesäkuun alussa puistoyksikön avuksi saadaan 28 reipasta kesätyöntekijää. Monelle nokialaiselle nuorelle kaupungin kesätyöpaikka on ensimmäinen virallinen kesätyö. Kaupunki palkkaa noin 100 kesätyöntekijää vuosittain. Apuvoimia saavat myös Jussi Salonen ja Aija Vesa. Kaikki työkokemus on nuorille tärkeää, niin opiskelupaikan kuin työn hakemisen hetkellä, ja kehotankin hakemaan kesätöitä ahkerasti. Vaikka ensimmäinen tai toinenkaan hakemus ei tuottaisi tulosta, ei saa lannistua, Koskinen kannustaa.

2 NOKIAN KAUPUNGIN TIEDOTUSLEHTI 2/2015 Apuväline vai hoitotarvike? Apuvälinelainaus sekä omahoitotarvikkeiden jakelu ja tilaus menevät helposti asiakkailta sekaisin. Vaikka toiminnot ovat fyysisesti samassa tilassa terveyskeskuksessa, ovat ne silti kaksi täysin eri asiaa. Molemmissa on omat toimintatavat ja aukioloajat. Apuvälinelainaus Nokialaiset voivat saada terveyskeskuksen apuvälineyksiköstä lyhytaikaiseen lainaan yleisimpiä toiminta- ja liikuntakyvyn apuvälineitä. Lainattavia apuvälineitä ovat mm: kyynär- ja kainalosauvat, kävelytelineet ja pyörätuolit suihku- ja kylpytuolit, WC-istuimen korottajat, WC-suihkutuolit, korotustyynyt, tarttumapihdit, sukanvetolaitteet, sängynjalan korottajat ja nousutuet nilkka-, polvi-, ranne- ja tenniskyynärpäätuet selkätuet ja tukikaulukset Apuvälinelainaus on auki osoitteessa Maununkatu 10: Maanantaisin klo 8 10 Tiistaisin klo 8 10 Keskiviikkoisin klo 8 10 Torstaisin klo Perjantaisin klo 8 10 Puhelintiedustelut ma-pe klo p Omahoitotarvikkeiden tilaus ja jakelu Päätöksen hoitotarvikkeista tekee yleensä lääkäri asiakkaan yksilöllisen pitkäaikaisen tarpeen mukaisesti. Hoitotarvikkeita ja välineitä annetaan yleensä 3 kuukauden tarve kerrallaan ja ne ovat asiakkaalle maksuttomia. Hoitotarvikkeet tulee tilata etukäteen. Hoitotarvikkeet ovat noudettavissa jakelupisteestä kahden viikon kuluttua tilauksen käsittelypäivästä, joka on tiistai. Huolehdithan tilauksen hyvissä ajoin huomioiden sen käsittelyajankohdan. Omahoitotarvikkeita ovat mm. diabetestarvikkeet, avannetarvikkeet, uloste- ja inkontinenssiin liittyvät hoitotarvikkeet sekä haavanhoitotarvikkeet. Lisätietoja: > perusturva ja terveys > terveys > hoitotarvikejakelu. Omahoitotarvikkeiden tilaus: puhelimitse palveluaikana ti klo ja to klo , gsm tai kaupungin kotisivuilta löytyvällä kaavakkeella. tai tuomalla tulostetun, huolellisesti täytetyn hoitotarviketilauslomakkeen terveyskeskuksen aluevastaanoton luukulle. Lomakkeita on saatavilla myös aluevastaanottojen luukuilla. Omahoitotarvikkeiden jakelupiste on auki osoitteessa Maununkatu 10: Tiistaisin klo Torstaisin klo 8 10 Lisätietoa antaa puhelinpalveluaikana hoitotarvikejakelusta vastaava sairaanhoitaja p : Tiistaisin klo ja Torstaisin klo Lisäksi hoitotarvikejakelua koskevia kysymyksiä voi lähettää sähköpostitse osoitteeseen: nokiankaupunki.fi. Tiedotteet Vanhuspalvelulain mukaiset sosiaalipalveluiden jonotusajat : Kotihoito: 1-3 vrk Omaishoidon tuki: 27 vrk Ympärivuorokautinen hoiva: 9 vrk Nokian perusturvan henkilöstön työaikamuodot ovat muuttuneet Nokian perusturvassa on osalla henkilöstöä muuttunut päivittäinen työaika, johtuen kunta-alan työehtosopimuksen muutoksista. Aiemmin mm. terveyskeskuksessa ja kotihoidossa lounastauko toteutettiin työn lomassa ja nyt se suurimmalla osalla on omaa aikaa. Tämä tarkoittaa sitä, että työntekijöillä on oikeus puolen tunnin lepo- / virkistystaukoon, jolloin hän voi myös poistua työpaikalta. Muutos ei vaikuta itse palveluun, mutta jonkin verran mm. ajanvarauksella olevan toiminnan järjestelyihin.

3 Liikunnan ilo on täällä. HYVÄ ASUKAS -TIEDOTUSLEHDEN LIIKUNTALIITE Arjen valinnat ratkaisevat Paljon puhutaan siitä, miten pahaa tai jopa vaarallista istuminen meille ihmisille on. Mitäpä jos tällä kertaa käännettäisiin asia toisin päin, ja mietitään mitä kaikkea hyvää liikunta meille antaa? Säännöllisellä liikunnalla on lukuisia eri terveysvaikutuksia. Itse asiassa liikunta on yksi tehokkaimmista keinoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä. Sen vaikutukset ovat sekä fyysisiä että psyykkisiä. Liikunnan tiedetään vaikuttavan suotuisasti myös kansansairauksiemme tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien, tuki- ja liikuntaelinsairauksien sekä mielenterveyden häiriöiden ehkäisyyn ja hoitoon. Siitä on apua myös painonhallinnassa. Kaiken kaikkiaan liikunta parantaa siis terveydellistä elämänlaatua ja alentaapa se myös ennenaikaisen kuoleman riskiä. Pysy liikkeellä, pysyt terveenä Säännöllisesti pitkin päivää Terveyttä ja mielen hyvinvointia edistävässä liikunnassa tärkeää on säännöllisyys ja arkinen aktiivisuus. Säännöllinen kestävyyskuntoa kohottava liikunta sekä lihaskuntoharjoittelu pitäisivät kuulua molemmat meidän jokaisen viikoittaiseen ohjelmaan. Kestävyyskunnon kehittäminen vahvistaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä sekä keuhkojen kuntoa. Mitä paremmassa kunnossa olet, sen helpommalla selviät arjen askareista, kuten vaikka kaupassa käynnistä ja ostosten kantamisesta. Kuntoa kannattaa kohentaa, sillä tulokset näkyvät hyvinkin nopeasti. Palkinnoksi huomaat pian jaksavasi ajaa takapihan nurmikon kolmanneksen lyhyemmässä ajassa kuin muutama viikko sitten. Arjen aktiivisuutta voi lisätä monella tapaa. Oletko miettinyt voisitko vaikka pyöräillä töihin, edes joskus. Tai mitä jos valitsisit portaat hissin sijaan. Lähikaupasta voi muutaman ostoksen hakea kävellenkin ja asiointikäynneillä voi auton pysäköidä sinne kauimmaiseen parkkiruutuun. Mitä aikaisemmin kiinnitämme huomiota riittävään liikuntaan sen paremmalta tulevaisuus näyttää, työssäjaksaminen ja myöhemmin toimintakykymme pysyy hyvänä. Lihasvoimaa voi ja pitääkin parantaa vielä minkä ikäisenä tahansa Ei siis koskaan ole liian myöhäistä aloittaa. Mitäs tuumit, lähtisitkö kävelylle nyt heti? Säännöllisen liikunnan avulla parannat terveydellistä elämänlaatuasi, se: auttaa painonhallinnassa saa sydämen pysymään vahvana pitää nivelet liikkuvina ja lihakset vetreinä ehkäisee kansansairauksia parantaa mielialaa ja torjuu masennusta

4 HYVÄ ASUKAS -TIEDOTUSLEHDEN LIIKUNTALIITE Liikunta on lapselle luontainen toimintatapa Lasten liikuntataidot, liikkuvuus ja liikkeen hallinta kehittyvät ensimmäisen kymmenen ikävuoden aikana. Näinä vuosina lapsen tulisi liikkua monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla taitojaan kehittäen. Yleisten liikuntasuositusten mukaan leikki-ikäisen lapsen tulee liikkua reippaasti vähintään 2 tuntia päivässä. Lapsilla liikunta vaikuttaa erityisesti luiden ja lihasten vahvistumiseen. Kiipeämiset, palloleikit ja juoksua sekä hyppyjä vaativat leikit ovat erinomaisia lajeja, mutta saako näitä tehdä päiväkodissa? Meillä saa, kertoo Tyttölän päiväkodin varajohtaja Kirsi Sievinen. Liikunta on lapsille luontainen toimintatapa ja aikuisten tehtävänä on mahdollistaa lapsen liikunta päiväkodissakin, Sievinen jatkaa. Liikunta on keino myös monen muun asian oppimisessa. Erilaisissa joukkuepeleissä opetellaan sääntöjen noudattamista, vuorovaikutustaitoja sekä reilun pelin sääntöjä. Päiväkodissa lapsella on mahdollisuus osallistua liikuntaan ohjatusti tai omaehtoisesti ja kokea liikunnan iloa joka päivä. Mutta mitä voi tehdä lapsen kanssa kotona? Koko perheen yhdessä liikkuminen tukee lapsen liikuntatottumusten kehittymistä ja lapsuudessa omaksutut elintavat ovat melko pysyviä. Vanhemmat voivat harrastaa leikki-ikäisen lapsen kanssa yhdessä vaikka mitä aina ohjatusta perhesirkus-tunnista kotona piiloleikkiin. Myös esimerkiksi metsäretket, pyöräilyt lähialueen leikkipuistoihin ja erilaiset pihaleikit sopivat perheen yhteiseksi puuhasteluksi, jossa sekä lapsi että vanhempi saavat samalla liikuntaa. Tyttölän päiväkodissa liikutaan niin ulkona kuin sisällä. Tässä meneillään on Pihaseikkailu, johon myös vanhemmat oli kutsuttu mukaan. Kuvassa Juha-Pekka Lehtinen ja Linda 2v. Varhaiskasvatuksen liikuntasuositukset Alle kouluikäinen lapsi tarvitsee joka päivä vähintään 2 tuntia reipasta liikuntaa. Lapsen tulee saada päivittäin harjoitella motorisia perustaitoja monipuolisesti eri ympäristöissä. Alle 3-vuotiaat: Aikuisen on tärkeää antaa lapselle tilaa ja aikaa liikkua hänen omien liikkumisedellytystensä mukaisesti aina, kun se on mahdollista. 3-6-vuotiaat: Liikkumisen minimimäärä koostuu useista lyhyemmistä aktiviteettijaksoista koko päivän ajalta. Suurin osa siitä muodostuu lapsen omaehtoisesta liikunnasta. Hypi, pompi, juokse ja pelaa! liiku aina kun voit! Liikunta vaikuttaa lapsilla ja nuorilla erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön kehittymiseen ja liikuntatottumusten muotoutumiseen. Vauhti virkistää! liiku ainakin 1½ tuntia päivässä puolet siitä reippaasti Paranna kestävyyttä reipas kävely hölkkä pyöräily uinti hiihto Nosta sykettä ja hengästy joka päivä Pysy pirteänä pelaile pallopelejä välitunnilla kulje kävellen tai pyörällä käytä portaita, unohda hissit vältä pitkäaikaista istumista Kehitä voimaa ja notkeutta tanssi kuntosali pallopelit venyttely lumilautailu skeittailu liikuntasuositus vuotiaille Liiku aina kun voit Liikuntaa harrastava lapsi tai nuori liikkuu todennäköisemmin myös aikuisena. Toisaalta juuri nuoruusiässä liikunta-aktiivisuus vähenee huomattavasti. Kuormita lihaksia 3 krt/vk Mitä vanhemmaksi liikuntaa nuoruudessa harrastetaan, sitä paremmin se ennustaa aikuisiän liikunnallisuutta. Olisikin erittäin tärkeää saada nuoret jatkamaan liikuntaa läpi murrosiän. Erityisen tärkeää luuston kehittymisen kannalta on liikkua myös kasvupyrähdyksen aikana. Riittäviä liikunnallisia ärsykkeitä luuston kannalta saadaan liikunnasta joka sisältää runsaasti erilaisia hyppyjä, loikkia ja nopeita suunnanmuutoksia. Kaikkien 7 18-vuotiaiden tulee liikkua päivittäin tunnista kahteen monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Lisäksi tulee välttää yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja. Ruutuaikaa päivään saa sisältyä korkeintaan kaksi tuntia. Hyvä muistisääntö nuorille on se, että päivittäin pitää liikkua yhtä monta tuntia kuin viettää aikaa ruudun edessä. Kouluikäisten fyysisen aktiivisuuden suositukset Liiku ainakin 1 ½ tuntia päivässä, puolet siitä reippaasti Nosta sykettä ja hengästy joka päivä. Siten parannat kestävyyttä ja jaksat paremmin. Kuormita lihaksia ainakin kolme kertaa viikossa. Näin saat lisää voimaa ja notkeutta. Liiku aina kun voit. Pysyt pirteänä ja ehdit enemmän.

5 HYVÄ ASUKAS -TIEDOTUSLEHDEN LIIKUNTALIITE Kestävyyttä ja voimaa! Liikunta on yhdessä oikean ravinnon ja riittävän levon kanssa osa terveellisiä elintapoja. Samaan aikaan kun terveyttä edistävä arjen liikunta, kuten koti- ja puutarhatyöt ovat vähentyneet, myös työ on muuttunut entistä useamman kohdalla istumatyöksi. Liikunnan on osoitettu edistävän terveyttä ja painonhallintaa, vähentävän monien sairauksien riskiä sekä parantavan työ- ja toimintakykyä. Tutkimusten mukaan kuitenkin vain noin puolet työikäisistä liikkuu kestävyyskunnon kannalta riittävästi, ja vähemmän kuin viidennes harjoittaa lihaskuntoaan. Vain noin kymmenesosa työikäisistä täyttää nykyiset terveysliikuntasuositukset kokonaan. Mutta kuinka paljon sitten tulisi liikkua? Terveysliikuntasuositusten mukaan kestävyyskuntoa tulisi kehittää liikkumalla viikoittain ainakin 2,5 tuntia reippaasti tai 1,25 tuntia rasittavasti. Reipas liikunta tarkoittaa reipasta kävelyä, sauvakävelyä tai hyötyliikunnan muodossa raskaampia koti- ja pihatöitä. Rasittavaan liikuntaa kuuluvat esimerkiksi juoksu, maastohiihto ja vesijuoksu sekä erilaiset pallopelit. Kestävyysliikunnan lisäksi aikuisten tulisi treenata lihaskuntoa ja liikehallintaa vähintään kahdesti viikossa. Tämä onnistuu esimerkiksi kuntosalilla, jumppaamalla, pallopeleissä ja tanssimalla. Liikkeelle lähdettäessä tärkeintä onkin löytää juuri itselle se mieluisa ja sopiva laji. Mahdollisuuksia on paljon: työmatkaliikunta, itsenäinen liikunta, ohjatut liikuntatunnit tai jumpat ja pelaaminen jossain seurassa. Kun liikut monipuolisesti, pidät kunnossa kehosi kaikki eri osat ja jaksat paremmin. Aikuisten liikuntasuositukset Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa ainakin 2 t 30 min reippaasti tai 1 t 15 min rasittavasti. Reipas liikkuminen aiheuttaa lievää hengästymistä. Rasittava liikkuminen hengästyttää jo selvästi. Lisäksi kohenna lihaskuntoa ja liikehallintaa ainakin kaksi kertaa viikossa. Säännöllinen ja monipuolinen liikunta ylläpitää ikäihmisen toimintakykyä Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Liikunta myös ehkäisee kaatumisia ja niistä johtuvia vammoja. Säännöllinen liikunta näkyy arjen toiminnoissa nopeastikin, sängystä tai tuolilta nouseminen sujuu paremmin, käveleminen ei hengästytä, portaiden kiipeäminen helpottuu, mieli virkistyy, ruoka maistuu paremmin ja unikin tulee helpommin. Tasapainoryhmä on yksi kaupungin terveysliikuntaryhmistä. Tasapainon harjoittaminen on tärkeää esimerkiksi kaatumisten ehkäisyssä. Kuvitteellinen omenoiden kerääminen korkealta puusta varpaillaan kurkotellen on oiva harjoitus tehtäväksi kotonakin. Osallistumalla ryhmäliikuntaan saa myös uusia ystäviä ja tuttavia. Kestävyysliikunnan lisäksi yli 65 vuotta täyttäneille suositellaan nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää liikuntaa. Kestävyyskuntoa voi parantaa liikkumalla säännöllisesti useampana päivänä viikossa. Monet jumpat taas harjoittavat samanaikaisesti lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta. Ikääntyessä on syytä kiinnittää huomiota myös ulkona liikkumiseen. Se on tehokasta harjoittelua liikkumiskyvyn säilyttämiseksi. Paitsi että se virkistää mieltä, se vaikuttaa myönteisesti muistiin ja tasapainoon ja sitä kautta auttaa toimintakyvyn säilyttämisessä. 65 vuotta täyttäneiden terveysliikunta suositukset Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla säännöllisesti useana päivänä viikossa, yhteensä ainakin 2 t 30 min reippaasti tai 1 t 15 min rasittavasti Lisäksi: lisää lihasvoimaa kehitä tasapainoa ainakin 2 kertaa viikossa pidä yllä notkeutta

6 HYVÄ ASUKAS -TIEDOTUSLEHDEN LIIKUNTALIITE Ari sai alkusysäyksen elämänmuutokseensa liikuntaneuvonnasta Nyt oli oikeastaan viimeinen hetki ottaa itseä niskasta kiinni, toteaa viidenkympin paremmalle puolelle ehtinyt Ari, kun hän miettii omaa elämänmuutostaan. Ari sai omalääkäriltään lähetteen liikuntaneuvontaan, ja siitä se sitten alkoi. Liikuntaneuvonnassa keskustelimme liikuntasuosituksista ja mietimme liikunnanohjaajan kanssa yhdessä minulle sopivia lajeja. Aluksi osallistuin ohjattuun pienryhmään kuntosalilla. Innostuin lajista, ja nyt käyn salilla ihan itsenäisesti, Ari kertoo. Arin tulokset ovat todella kannustavia, paino on pudonnut ja kunto on noussut selvästi, Arin kanssa liikuntaneuvontaa tehnyt liikunnanohjaaja Eija Syrjä sanoo. Liikuntaneuvontalähetteen voi saada sairaanhoitajalta, terveydenhoitajalta, fysioterapeutilta, kuntohoitajalta tai lääkäriltä. Lähetteen tavoitteena on saada liian vähän liikkuvia, terveytensä kannalta liikunnasta hyötyviä asiakkaita lisäämään liikkumistaan. Lähettämisen kriteereitä ovat asiakkaan passiivinen, liian vähän liikuntaa sisältävä elämäntapa sekä ylipaino ja diabetes. Lähetteen voi käytännössä siis saada kuka tahansa nokialainen, joka ei liiku tarpeeksi tai jonka katsotaan hyötyvän liikunnan lisäämisestä terveyttä ajatellen. Monipuolinen liikunta edistää terveyttä Monipuolinen liikunta edistää terveyttä Liikuntaneuvontalähete otettiin käyttöön Nokialla marraskuussa Tähän mennessä sen on saanut noin kolmekymmentä nokialaista. Liikuntaneuvonnassa käydään asiakkaan kanssa yhdessä läpi terveysliikuntaan liittyviä asioita, kartoitetaan asiakkaan oma motivaatio ja innostus liikkumiseen sekä luodaan henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Liikuntaneuvonta sisältää myös seurantakäyntejä, jolloin liikuntasuunnitelmaa muokataan tarpeen mukaan. Tärkeää on löytää itselle mieluisa tapa liikkua Valitse jokaisesta sarakkeesta ainakin yksi itsellesi mieluisa laji tai puuha Valitse jokaisesta sarakkeesta ainakin yksi itsellesi mieluista laji tai puuha. Paranna kestävyyttä Kehitä voimaa ja notkeutta Pysy pirteänä reipas kävely hölkkä pyöräily uinti, vesijuoksu hiihto tanssi kuntosali pallopelit venyttely Liikuntaneuvonnassa jokaiselle asiakkaalle tehdään oma henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Ohjaajan tehtävänä on motivoida ja kannustaa liikkujaa. Ari ei Eijan mielestä enää juurikaan kannustusta kaipaa. Liikunnan ilo on löytynyt ja siitä on tullut Arille elämäntapa. Minun roolinihan liikuntaneuvonnassa on tukea, kannustaa ja neuvoa asiakasta liikunnan aloittamisessa. Yritän parhaani mukaan motivoida ja kannustaa asiakasta sekä aloitusvaiheessa että myöhemmin, jos ja kun tuntuu siltä, että into lopahtaa, Syrjä kertoo. Kolmen kuukautta aloittamisen jälkeen Ari kertoo olevansa tyytyväinen muutokseen. Kaverit ja tuttavatkin ovat huomanneet sen. kulje kävellen tai pyörällä aina kun voit käytä portaita ei hissiä vältä pitkäaikaista istumista tee puutarha- ja lumitöitä leiki ja pelaa lasten- ja/tai lastenlasten kanssa Tarvittaessa kaupungin liikuntapalveluiden liikuntaneuvonnasta saa yksilöllistä neuvontaa terveysliikunnan aloittamiseen ja elämäntapamuutoksiin. Kaupungin liikuntapalveluiden liikuntaneuvonnasta saa yksilöllistä neuvontaa terveysliikunnan aloittamiseen ja elämäntapamuutoksiin. Ajan liikuntaneuvontaan voi varata numerosta (uimahallin aukioloaikoina) Ajan liikuntaneuvontaan voi varata numerosta (uimahallin aukioloaikoina). Liitteessä käytetyt lähteet: Varhaiskasvatuksen Liikunnan suositukset (Sosiaali- ja terveysministeriö, Opetusministeriö ja Nuori Suomi ry)

7 NOKIAN KAUPUNGIN TIEDOTUSLEHTI 2/2015 Kaupungin toimipisteiden poikkeukselliset aukioloajat kesällä 2015 Terveyskeskus Aluevastaanotot toimivat supistetusti Siuron terveysasema suljettu Ajanvarauspuhelimet ovat toiminnassa Neuvola toimii supistetusti Hammashoitolat toimivat supistetusti Erikoislääkäripoliklinikka suljettu Fysioterapia toimii supistetusti Mielenterveyskeskus suljettu Mielenterveyskeskuksen kotikuntoutus on toiminnassa Muistihoitajavastaanoton suljettu Päihdehuolto Avopäihdehoidon vastaanotto suljettu Päiväkeskus Välikatu 2 suljettu Asumisyksikkö Välikatu 2 on toiminnassa Vammaispalvelut Hempankaari suljettu Kahvila Vohveli suljettu Kotihoito Kankaantaan sairaanhoitajan vastaanotto suljettu Aikuissosiaalityö ja lastensuojelu toimivat supistetusti Perhekeskus suljettu Pääkirjasto on lauantaisin kiinni ajalla myös palautusluukku pidetään viikonloppuisin kiinni Muutoin auki normaalisti: ma ti-pe Kirjastoauto ei kulje Kirjastoautojen reittiaikataulu netissä Linnavuoren kirjasto on kiinni Kaikki kirjastoyksiköt suljetaan juhannuksen aatonaattona klo 15 ja ne ovat juhannusaattona sekä juhannuspäivänä kiinni Taidetalolla on näyttelytauko Lukion kanslia on suljettu Pirkan opiston toimisto on suljettu Teknisen keskuksen mittausyksikkö ei tee maastomittauksia Oma terveys & hyvinvointi - pidä huolta itsestäsi Vesi on paras janojuoma Päivän aikana tulisi juoda 1 1,5 litraa eli 5 8 lasillista. Ei kuitenkaan ole aivan sama mitä juo. Vaikka yksi desi mitä tahansa juomaa ei sisällä paljon energiaa, voi päivittäistä energiansaantia lisätä reilusti huomaamattaan, koska juomia juodaan yleensä paljon. Juoman energiapitoisuutta lisäävät esimerkiksi sokeri, alkoholi ja kahvissa tai teessä käytetty maito tai kerma. Vesi on ehdottomasti paras juoma tyydyttämään nesteen tarpeen ja sammuttamaan janon. Pullotettuja vesiä ja kivennäisvesiä voi myös käyttää, mikäli ne eivät sisällä sokereita ja/tai hampaille haitallisia happoja. Jos janojuomaksi haluaa käyttää mehuja, ne kannattaa laimentaa tai käyttää juomista light versioita. Lisättyä sokeria sisältävät virvoitusjuomat, mehut ja mehujuomat sekä energia- ja urheilujuomat eivät kuulu jokapäiväiseen käyttöön. Niissä on yleensä runsaasti energiaa ja happoja sekä kofeiinia. Energiajuomia tai muita kofeiinipitoisia juomia ei suositella alle 15-vuotiaille. Täysmehuja ja nektareita suositellaan käytettäväksi aterioiden yhteydessä enintään 2 dl päivässä. Janojuomana niitä ei kannata käyttää sillä niissä on paljon sokeria luonnostaan tai lisättynä. Pakkausmerkintöjä kannattaa lukea erityisesti mehutölkeistä, joissa lukee esimerkiksi ei lisättyä sokeria tai vain hedelmän oma sokeri. Nämä tuotteet yleensä kuitenkin sisältävät runsaitakin määriä sekä sokeria että kaloreita. Ainoastaan merkinnät sokeroimaton, keinotekoisesti makeutettu tai light takaavat sen, ettei tuotteessa ole lainkaan sokeria ja, että ne ovat vähäkalorisia. Liikunta, fyysisesti raskas työ, kuume sekä kuuma ilma lisäävät päivittäistä nesteen tarvetta. Juomien energiapitoisuuksia: Energia/annos kcal*) Vesi, kivennäisvesi 2 dl 0 Makuvesi (aromeja, ei happoja), 2,5 dl 0 Kahvi, 1,25 dl 0 Tee 2 dl 0 Tee/kahvi + 1 tl sokeria 1,5 dl 15 Rasvaton maito 2 dl 70 Appelsiinitäysmehu 3 dl 135 Olut III tölkki/pullo 3,3 dl 140 Energiajuoma, sokeroitu 3,3 dl 165 Siideri, makea, lonkero alkoholia 4,7 til-% 5 dl 255 *) Lähde:

8 NOKIAN KAUPUNGIN TIEDOTUSLEHTI 2/2015 Runoja, musiikkia ja lastenkulttuuria Hinttalan kesässä Hinttalan kotiseututalon pihapiirissä olevat rakennukset kertovat 1800-luvun talonpoikaiskulttuurista. Kesäaikaan alueella on tapahtumia ja työpajoja lähes päivittäin, kesäoppaat opastavat museolla, ja aitoissa järjestetään vaihtuvia kuvataide- ja käsityönäyttelyitä. Pytingin kahvilapuoti, joka on avoinna ympäri vuoden, houkuttelee päivittäin leivotuilla leivonnaisillaan. Puodista löytyy myös pientuottajien herkkuja, ekologisia sisustus- ja lahjatavaroita sekä kotiseutujulkaisuja. Pihalla on pieni parkkipaikka, ja lisää pysäköintitilaa löytyy läheisen jäähallin alueelta. Tämän kesän ohjelmassa on luvassa sekä innostavia uutuuksia että mukavia tuttavuuksia aiemmilta vuosilta. Yksi kiehtovista uutuuksista on Runojen laukkaa, siveltimen lentoa - tilaisuudet, joissa näyttelijä Tuija Piepponen maalaa yhden kuuluisista kukkatöistään tai yleisön valitsemasta aiheesta samalla kun teatteriohjaaja, lausuntataiteilija Sina Kujansuu esittää katsojien toiverunoja. Yleisö pääsee osallistumaan jo ennakkoon, sillä toiveita sekä maalausaiheista että runoista voi viedä Hinttalaan tai lähettää sähköpostitse kulttuuripalveluihin. Pihapiirissä nähdään myös entisten vuosien malliin kesäteatteria, kun uusi nokialainen teatteri, Etunäyttämö, tuo musiikkipitoisen draaman Hallasuon kukka Hinttalaan. Näytelmä kertoo Peltoniemen Hintriikasta, nuoresta naisesta, jonka koruton kohtalo on puettu Reino Helismaan kirjoittamiin laulunsanoihin ja Tapio Rautavaaran kumeaan ääneen. Tuttuun tapaan järjestetään viikoittain toimintaa lapsille ja nuorille. Työpajoissa voi esimerkiksi tehdä jousipyssyn, pajupillin tai julmun, jolla matkittiin jo kivikaudella lintujen ääniä. Viime kesänä avattu omatoimiverstas on avoinna kaikille omaehtoisesta nikkaroinnista kiinnostuneille. Tv:stäkin tuttu Täti Taikakynä on valmistanut erityisesti Hinttalaa varten uuden Lentävä lusikka ja muut kummastukset - nimisen kesätarinan. Hinttalan kuvitteelliset eläinasukkaat järjestävät ihmeteltävää museon henkilökunnalle: tavaroita katoaa, esineet vaihtavat paikkaa ja lusikatkin lentävät. Kesän kohokohtia on myös Nukketeatteri PikkuKulkurin esitys Rohkea Verneri, jonka päätteeksi jokainen voi tehdä oman kalamarionetin. Aina yhtä suosittu Tai chi- voimistelutuokio järjestetään nyt keskiviikkoisin päivällä, ja samana iltana ovat vuorossa paikalliset ryhmät Hinttala soi -konserttisarjan esiintyjinä. Lisäksi luvassa on mm. kuvataidepajoja aikuisille, DIY- eli tee-se-itse- käsityöpajoja, veistokerho sekä yksittäisiä tapahtumia, kuten Nokian kauppoja ennen ja nyt esittelevä Nokia-seuran järjestämä ilta. Hinttalan toiminnasta vastaa Nokian kaupungin kulttuuripalvelut. Tuija Piepponen ja Sina Kujansuu tuovat Hinttalaan Runojen laukkaa, siveltimen lentoa - tilaisuudet su 7.6., 5.7. ja 2.8. klo 14 Kesällä kokoonnutaan torille Nokialla on viikoittainen toripäivä ympäri vuoden keskiviikkoisin. Pirkkalaistorilla kauppaa käydään jokaisena arkipäivänä, mutta keskiviikkopäivinä paikalle kokoontuu tavallista runsaammin kauppiaita ja tuotevalikoimakin laajenee. Alkava kesä tuo myyntipöydille kesäkukkien ja hyötykasvien taimet sekä kauden tuoreet vihannekset ja marjat. Torille voi tulla ilman ennakkovarausta myymään jokaisena arkipäivänä, kertoo Nokian kaupungin elinkeinopäällikkö Henry Moisio. Toripaikoista peritään pieni paikkamaksu. Torikauppiaiden lisäksi Pirkkalaistorille ovat läpi vuoden tervetulleita erilaiset tapahtumat ja ohjelmansuorittajat, Moisio lisää. Tapahtumajärjestäjille torialueen käyttö on luvanvaraista, mutta maksutonta. Lupa torialueen käyttöön yleisötapahtumien järjestämistä varten haetaan Nokian kaupungin elinkeinopalveluista.tänä kesänä kaikille voimia markkinatapahtumia Pirkkalaistorilla järjestävät esimerkiksi torikauppiaiden yhteenliittymä Piazzatores sekä Nokian Karjalaiset r.y. Joulun alla torilla järjestettiin myös Nokian Pyryn suosittu Pukkiparaati. Kesä houkuttelee torille myös matkailijoita ja kesäloman viettäjiä. Keskiviikkoisin torilla on lounasaikaan paikallisten esiintyjien ja musiikkiryhmien ohjelmaa. Nokian kaupungin kulttuuripalveluiden tuottamissa ohjelmatuokioissa luvassa on monipuolista sisältöä tanssi- ja puhallinmusiikista runonlausuntaan. Kesätapahtumat ja musiikkiryhmien esiintymiset saavat yleisön liikkeelle, kertoo Pirkkalaistorilla jo vuodesta 1980 kauppaa tehnyt Seija Tanskanen ilahtuneena. Tanskanen toivottaakin torikauppiaiden puolesta kaikki nokialaiset lämpimästi tervetulleiksi nauttimaan kesäisestä tunnelmasta Pirkkalaistorille. Torilta saa aina tuoreet tuotteet ja iloisen palvelun, Tanskanen kehaisee. Hyvä asukas on täällä. Nokian kaupungin tiedotuslehti Julkinen tiedote: ISSN-L Julkaisija: Nokian kaupunki Harjukatu 23, Nokia Puhelinvaihde: (03) Ilmestymisaika: viikko 23, 2015 Toimitus: tiedottaja Tetti Tuhkio, p Taitto ja kuvat: Nokian kaupunki Paino: Multiprint. Painos:

9 Kesätapahtumia Nokialla Tiedot on koottu Nokian kaupungin kulttuuripalveluissa maaliskuussa Tapahtumiin on vapaa pääsy, eikä ennakkoilmoittautumista vaadita, ellei toisin ole mainittu. Muutokset mahdollisia, katso kaikki ajankohtaiset tapahtumat ja lisätiedot tapahtumakalenterista. Perheliikuntaa ja yhteislaulua Poutunpuistossa Poutunpuisto, Tuuliharjunkatu, Nokia Vauhtiketun perheliikuntatuokiot tiistaisin 9.6., 16.6., 23.6., 30.6., 28.7., 4.8. klo Baby Move -jumppa klo äideille ja 3 kk 12 kk: n ikäisille taaperoille Naperojumppa - koko perheen jumppahetki vaihtuvilla seikkailuteemoilla Tuokioissa liikutaan omalla vastuulla. Liikuntatuokiot toteuttaa Liikunta ja fysioterapiapalvelu Vauhtikettu yhteistyössä Nokian kaupungin kulttuuripalveluiden kanssa. Pouttu soi! yhteislauluillat torstaisin 21.5., ja klo 18 Pekka Jauni ja Tauno Honkala laulattavat tuttuja kappaleita, illoissa vierailijoina paikallisia esiintyviä ryhmiä Itämaisen tanssin ryhmä Mirame Kreikkalaisen tanssin ryhmä Nokiatikos Nokian Työväen Mieskuoro Lauluillat toteuttaa Nokia Eläkeläiset ry yhteistyössä Nokian kaupungin kulttuuripalveluiden kanssa. Nokia tutuksi opaskierroksilla Elsa Tervo kierros su klo 13 Lähtö Hinttalasta, Nokianvaltatie 5. Hautausmaakierros su klo 13 Lähtö Nokian kirkon edustalta, Pirkkalaistie 22. Reissumiehen jalanjäljillä su klo 13 Lähtö Hinttalasta, Nokianvaltatie 5. Kierrokset toteuttaa Nokian ja Pirkkalan Matkailuoppaat ry yhteistyössä Nokian kaupungin kulttuuripalveluiden kanssa. Tähtisadetta ja koko perheen tapahtumia Kissanpäivät Pinsiössä Tapahtumapaikkoina Yltä ja alta -maataideteos ja Pinsiön laavu, Sasintie 555, Pinsiön maamiesseurantalo, Pinsiöntie 1358 sekä Lähteen tila, Pinsiö. Monipuolista ohjelmaa koko perheelle molempina päivinä klo Ylis festarit Pitkäniemessä Pitkäniemen alue, Pitkäniemi. Ylis festarien lavalle nousevat JVG, Happoradio ja Yö. Perheen pienimpiä viihdyttää Satu Sopanen ja Tuttiorkesteri. Tapahtuman järjestää Tampereen yliopistollinen sairaalan kehitysvammahuollon tukikeskus. Liput: 20, lapset (3 11v.) 10. Tapsan Tahdit Pirkkalaistori, Nokia, oheisohjelmaa eri puolilla Nokiaa. Juhlateltan iltaohjelmaa tähdittävät mm. Eppu Normaali, Juha Tapio ja Lauri Tähkä. Avajaisissa luovutetaan Iskelmä-Finlandia -palkinto ansioituneelle kotimaisen musiikin esittäjälle. Liput Lippupalvelusta. Arotuulen laulu Nokian kesäteatterissa Nokian kesäteatteri, Nokianvaltatie 1. Venäjän vallan aikaan sijoittuva musiikkinäytelmä kertoo kasakkapäällikkö Kuisman ja orpotyttö Helinän rakkaustarinan. Musiikki George de Godzinsky ja Sami Varvio, ohjaus ja sovitus Heli Pitkänen. Liput 20 /18 /10. Laulu soi Pirkkalaistorilla Musiikkituokiot Paikalliset esiintyjät ilahduttavat toriyleisöä musiikilla ja kesäisellä ohjelmalla keskiviikkoisin lounasaikaan klo Nokian Mieskuoro Waskivaarit Waskivaarit Waskivaarit Soitinyhtye Äijät 5.8. Ukkometsot Nokian Harmonikkakerho Mirame 1.7. Laulu- ja runoryhmä Välke Mirame 8.7. Nokian Harmonikkakerho Mirame NokFox Musiikkituokiot toteuttaa Nokian kaupungin kulttuuripalvelut yhdessä paikallisten esiintyjien kanssa. Markkinatapahtumia klo 9 15 Karjalaiset markkinat Nokian Karjalaiset ry:n markkinat klo Kesämarkkinat Paikkavaraukset Piazzatores Ay, p Lähde liikkeelle Frisbeegolfin Euroopan avoimet Nokian keskusurheilupuisto, Hinttalankatu 6, Nokia. Kansainvälinen ammattilaiskilpailu kerää Nokialle 144 maailman huippupelaajaa. Huippusuoritusten seuraamisen lisäksi aktiviteettialueelta löytyy tekemistä koko perheelle. Kaikille avoimet liikuntaryhmät uimahallilla ja uimahallin takapihan nurmialueella. Altailla järjestettäviin ryhmiin uimahallimaksulla. Avoin puistokahvakuula maanantaisin 1.6 ja 8.6 klo Avoin sporttivesijumppa tiistaisin 2.6 ja 9.6 klo Avoin syvän veden jumppa torstaisin 4.6 ja 11.6 klo Jumpat toteuttaa Nokian kaupungin liikuntapalvelut. Nokian kaupungin vapaa-aikakeskus, p. (03)

10 Hinttalan kesä Hinttalan kotiseututalo on kaiken ikäisten kesäinen kohtaamispaikka, jossa voi osallistua viikoittaiseen toimintaan ja erilaisiin tapahtumiin. Pytingin kahvilapuodista löytyy kotoisten leivonnaisten lisäksi pientuottajien herkkuja, ekologisia sisustus- ja lahjatavaroita sekä kotiseutujulkaisuja. Tilaisuuksiin on pääasiassa vapaa pääsy, ja niihin voi tulla ilman ennakkoilmoittautumista. Poikkeuksista mainitaan tapahtumien yhteydessä. Hinttalan pihapiirissä on rajallisesti pysäköintipaikkoja, joten saapumista jalan, pyörällä tai julkisilla kulkuvälineillä suositellaan. Lisää pysäköintipaikkoja on läheisen jäähallin pihassa. Hinttalan toiminnasta vastaa Nokian kaupungin kulttuuripalvelut. Nokianvaltatie 5, Nokia, p Museopirtti ja näyttelyaitat avoinna ke su klo 11 17, lisäksi alue on avoinna tapahtumien mukaan. Juhannuksena suljettu. Kahvilapuoti avoinna ympäri vuoden ke su klo 11 17, p , Facebook: Kahvitupa Christine, Runojen laukkaa, siveltimen lentoa Näyttelijä Tuija Piepponen maalaa yhden kuuluisista kukkatöistään tai yleisön valitsemasta aiheesta samalla kun teatteriohjaaja, lausuntataiteilija Sina Kujansuu esittää katsojien toiverunoja. Kuva- ja runotoivomuksia voi tuoda ennakkoon Hinttalaan tai lähettää kulttuuripalveluihin: Tilaisuudet järjestetään su 7.6., 5.7. ja 2.8. klo 14. Lasten ja nuorten Hinttala Hinttalassa järjestetään kesäaikaan monenlaista ohjelmaa lapsille ja nuorille. Toimintaan ovat tervetulleita kaikenikäiset, alle 13-vuotiaat aikuisen seurassa. Soitinrakennuspajat Pajupilli to 4.6. klo Pärrä ke klo (jolla saa aikaan kiehtovaa hyrinää) Julmu to 2.7. klo (kivikautinen lintuja matkiva soitin) Satutunnit pe 5.6., ja 3.7. klo Jousipyssypajat to 11.6., ja klo Ikioma Sampo kuvataidepajat la ja su klo Nikkari-Mikko omatoimiverstaalla su 14.6., ja klo Satuseikkailu su klo 14 Nokialainen kirjailija Satu Reinikainen johdattaa Tiipatta-sarjansa kirjoihin. Täti Taikakynä Lentävä lusikka ja muut kummastukset -kuvitettu tarina: to 25.6., ja to 6.8. klo Ympyräisiä -piirustuspaja: to 25.6.,16.7. ja 6.8. klo Nukketeatteri PikkuKulkuri to 9.7. klo 10,12 ja 14 Rohkea Verneri matkalaukkuteatteriesitys ja marionettityöpaja Omatoimiverstas Yhdessä aitoista toimii verstas, joka on kesällä vapaasti käytettävissä omaehtoiseen nikkarointiin. Verstaalle on koottu käsityökaluja, ylijäämäpuutavaraa ja nikkarointitarvikkeita. Veistokerho pihapiirissä to 4.6., ke ja to 2.7. klo Veistetään ruokailuaterimet, sopii sekä aikuisille että lapsille, lapset oman aikuisen ohjauksessa. Kulttuuri liikuttaa monin tavoin Tai Chi keskiviikkoisin klo Hinttala soi - kesäkonsertit. Musiikki soi pihapiirissä keskiviikkoisin klo 18, sateen sattuessa museopirtissä. Konsertti-iltoina myös kahvila, museo ja näyttelyaitat ovat avoinna. Inkan kuvataidepaja aikuisille pe 5.6. klo ja la klo Press & print - kohopainografiikkaa Kirjallisuuspiiri to 2.7. klo , kirjana Juha Hurme: Nyljetyt ajatukset. Järj. Nokian kaupunginkirjasto Kuvataide- ja käsityönäyttelyt aitoissa, viikoittain vaihtuvia kesänäyttelyitä, joista suuri osa on myyntinäyttelyitä. DIY pajat Vanhasta uutta ja uudesta vanhaa pe klo Kaikenikäisille sopivissa pajoissa tehdään DIY- eli tee-se-itse- henkisiä projekteja käyttäen osin kierrätysmateriaaleja. Etunäyttämö esittää: Hallasuon kukka Hallasuon Kukka on tarina Peltoniemen Hintriikasta, nuoresta naisesta, jonka koruton kohtalo on puettu Reino Helismaan kirjoittamiin laulunsanoihin ja Tapio Rautavaaran kumeaan ääneen. Tämä fiktiivinen naishahmo saa nyt ensi kertaa kasvot, kun uusi nokialainen teatteri, Etunäyttämö, tulkitsee yhden vaikuttavimmista kotimaisista kappaleistamme musiikkipitoisen draaman muodossa. Tuotanto Nokian Näyttelijäyhdistys ry, käsikirjoitus ja ohjaus Saija Viljanen, pääroolissa Linda Hautala. Esitykset Hinttalan pihapiirissä pe klo 18.30, la klo 17.30, su klo 17.30, to klo ja la klo Kesto noin 2h 15min. Väliajalla voi nauttia Kahvilapuodin antimista pientä maksua vastaan. Liput: 15/10, lippuvaraukset: tai p (arkisin klo 15 17). Muita tapahtumia to 4.6. klo 17 la 6.6. klo to klo 13 su klo 14 ke klo 14 ti klo su klo 14 Nokian kaupat ennen ja nyt-esitelmätilaisuus. Esitelmöitsijänä Rauno Viinikka, esitykseen liittyen kuvia vanhoista kaupoista valkokankaalla. Tilaisuuden järjestää Nokia-seura r.y. Yrttipäivä, tiedustelut Hinttalan kahvilasta Nokian Eläkeläiset ry:n kesätapahtuma. Laulua, sketsejä ja runoja. Nokialainen kreikkalaisen tanssin ryhmä Nokiatikos Eläkeväen kesäpäivä, laulua, lausuntaa ja sketsejä. Esiintyjät viidestä nokialaisesta eläkejärjestöstä. Elokuun ilta, tanssiesityksiä, yhteislaulua, pakinointia ja riäväkahveet. Järj. Kankaantaan Naiset. Nokian Pohjalaisten kesä- ja kulttuuritapahtuma, Roikastajat esíintyy. Kiertue-elokuvateatteri Filmipyörän Kulkuri ja joutsen -ulkoilmaelokuva elokuussa pihapiirissä, ajankohta tarkentuu kesän aikana. Muutokset mahdollisia. Nokian kaupungin vapaa-aikakeskus: asiakaspalvelu ja neuvonta p. (03) sähköposti: Nokiankaupunginkulttuuripalvelut

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA

HYVINVOINTI JA LIIKUNTA HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA

LIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA LIIKKUMISLÄHETE ASIAKASKAAVAKE (malli). LIIKUNTASUOSITUKSET LAPSET JA NUORET AIKUISET LIIKKUMISLÄHETE OPAS *

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Kesätapahtumia. Nokialla 2016. NOKIAN KAUPUNGIN VAPAA-AIKAPALVELUT www.nokiankaupunki.fi

Kesätapahtumia. Nokialla 2016. NOKIAN KAUPUNGIN VAPAA-AIKAPALVELUT www.nokiankaupunki.fi Kesätapahtumia Nokialla 2016 NOKIAN KAUPUNGIN VAPAA-AIKAPALVELUT www.nokiankaupunki.fi Hinttalan kesä 8.6. 14.8. Hinttalassa kohtaavat kaikenikäiset vauvasta vaariin vaikkapa kahvihetken tai monipuolisten

Lisätiedot

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen

Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Vasu 2017 suhde hyvinvointiin ja liikkumisen edistämiseen Ylitarkastaja Anu Liljeström Opetus- ja kulttuuritoimi -vastuualue, Itä-Suomen aluehallintovirasto Anu Liljeström, ISAVI OKT-vastuualue 5.10.2016

Lisätiedot

Hyvinvointi ja liikkuminen

Hyvinvointi ja liikkuminen Hyvinvointi ja liikkuminen varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Varhaiskasvatuslaissa määritellyt tavoitteet 1) edistää jokaisen lapsen iän ja kehityksen mukaista kokonaisvaltaista kasvua, terveyttä

Lisätiedot

Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos

Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos Kenelle Move! on tehty Oppilaalle Terveyden- huoltoon Move! Opettajalle Kotiin Koululle Move! pähkinänkuoressa

Lisätiedot

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto

Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Liikuntatoimen ylitarkastaja Satu Sjöholm/ Länsi- ja Sisä-Suomen Aluehallintovirasto Tavoitteena liikunta-aktiivisuuden edistäminen Keinoina liikkumisympäristöjen kehittäminen Ohjauskeinot: Resurssiohjaus

Lisätiedot

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala

Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia

Lisätiedot

TERVETULOA RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTI MIINANTUPAAN!

TERVETULOA RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTI MIINANTUPAAN! TERVETULOA RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTI MIINANTUPAAN! RYHMÄPERHEPÄIVÄHOITOKOTIEN TOIMINTAA OHJAAVAT ARVOT JA TAVOITTEET: Toimintamme arvot : 1. Kodinomaisuus 2. Lämpö 3. Turvallisuus 4. Yhteistyö Toiminnan

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK

Muisti ja liikunta. Iiris Salomaa, ft YAMK Muisti ja liikunta Iiris Salomaa, ft YAMK 19.4.2016 3.11.2016 Liikunta toimintakykyisyyden edistäjänä Fyysisiä vaikutuksia mm: Selviytyminen päivittäisistä arjen askareista Liikuntakykyisyys: lihasvoima,

Lisätiedot

PYHÄNNÄN KUNNAN KUNTATIEDOTE KESÄKUU 2011

PYHÄNNÄN KUNNAN KUNTATIEDOTE KESÄKUU 2011 SISÄLTÖ Valtuuston kokous. 1 Löydetty silmälasit. 1 Kirpputoritapahtuma.. 1 Sosiaali ja terveyspiiri Helmen kesätiedote. 1 5 Sivistysosasto tiedottaa.. 5 Kirjasto avoinna 1.6. 31.8.2011. 6 Taidenäyttely..

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa

KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta. Lisätietoa KKI-hanketuki seurojen näkökulmasta Lisätietoa http://www.kkiohjelma.fi/hanketuki KKI-hanketuki Taloudellinen tuki paikallisille toimijoille työikäisten liikuttamiseksi Tahoille, jotka järjestävät aloittelijoille

Lisätiedot

KYS:n synnytysvalmennus Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti ensisynnyttäjälle ja heidän tukihenkilölleen.

KYS:n synnytysvalmennus Valmennus on tarkoitettu ensisijaisesti ensisynnyttäjälle ja heidän tukihenkilölleen. Raskausajan valmennukset Suuhygienistin ja fysioterapeutin valmennus Suuhygienisti ohjaa suun hyvinvointiin liittyvistä asioista. Fysioterapeutin valmennuksessa opastetaan ergonomiasta, raskausajan liikunnasta

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka

KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SOSIAALI- JA TERVEYSALA Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie Kotka 1 Liite 3 KYMENLAAKSON AMMATTIKORKEAKOULU SAATE SOSIAALI- JA TERVEYSALA 30.08.2010 Ensihoidon koulutusohjelma Takojantie 1 48220 Kotka Hyvä kyselyyn vastaaja Olen Ensihoitaja (AMK)-opiskelija Kymenlaakson

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Lasten liikuntapiirakka päiväkodissa klo 8.00-12.00 10,00% 1. Matala istuminen, kynän käyttö, syöminen jne.) 33,80% 56,10% 2. Kohtuullinen

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Hyvä Isokyröläinen! Perusterveydenhuollon palvelut Isonkyrön kunnan asukkaille tuottaa ja järjestää yhteistoimintasopimuksen

Hyvä Isokyröläinen! Perusterveydenhuollon palvelut Isonkyrön kunnan asukkaille tuottaa ja järjestää yhteistoimintasopimuksen PÄIVITETTY 2016 Hyvä Isokyröläinen! Perusterveydenhuollon palvelut Isonkyrön kunnan asukkaille tuottaa ja järjestää yhteistoimintasopimuksen perusteella Seinäjoen kaupunki. Tässä esitteessä kerrotaan järjestettävien

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

IKÄÄNTYNEET. Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä

IKÄÄNTYNEET. Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä IKÄÄNTYNEET Liikkuuko Pieksämäki projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Seniorikyselyyn vastasi 89 yli 65-vuotiasta pieksämäkeläistä. Vastaajiksi on valikoitunut liikunnallisesti erittäin

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info

Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info Polven ja lonkan tekonivelleikkaukseen tulevan info 28.09.2016 1 Tekonivelleikkaus Tekonivelleikkausjono Kutsu leikkaukseen Esikäynti 28.09.2016 2 Ennen tekonivelleikkausta Kartoitetaan terveydentila,

Lisätiedot

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN!

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN! TAATALAN PALVELUKESKUKSEN JOULUKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN! Taatalan palvelukeskuksen harrastusryhmät ja kulttuuriohjelmat ovat kaikille avoimia. Ryhmät ja tapahtumat ovat pääsääntöisesti maksuttomia.

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta.

TerveysInfo. Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunta Vinkkejä ja ajatuksia lasten omaehtoisesta liikunnasta. TerveysInfo Innosta urheilemaan : viesti 7 12 vuotiaiden urheilevien lasten vanhemmille maksuton, kuv. : vär. http:///files/ns2/urheiluseurat_pdf/ Innosta_urheilemaan_200612_www.pdf Kohderyhmät: vanhemmat

Lisätiedot

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON

19627430.00 SWE/FIN A FIN HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON HELPPO TIE HYVÄÄN KUNTOON 19627430.00 SWE/FIN A FIN SISÄLLYS 1. Syke opastaa liikkumaan oikein... 3 2. Monipuoliset käyttövaihtoehdot... 4 3. Tavoitesykealue... 6 4. Oikein suoritettu liikuntakerta...

Lisätiedot

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti.

Liikuntaluokkien liikunnan arviointi suoritetaan yleisten liikunnan arviointiohjeiden mukaisesti. 1 Lisäys Luostarivuoren koulun opetussuunnitelmaan lukuun 1.4 LIIKUNTA Painotettu opetus Painotetussa liikunnanopetuksessa tuetaan oppilaiden kehittymistä omassa lajissaan sekä kokonaisvaltaista kasvua

Lisätiedot

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012

Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä

Lisätiedot

MIELENTERVEYS JA PÄIHDEPALVELUT

MIELENTERVEYS JA PÄIHDEPALVELUT MIELENTERVEYS JA PÄIHDEPALVELUT Mielenterveys ja päihde SAStyöryhmä Puheenjohtaja 0400 447 633 Terveyskeskus Päivystysajanvaraus ma su 8 22 (06) 2413 3200 Terveyskeskus Ei kiireellinen ajanvaraus ma pe

Lisätiedot

UUTISKIRJE TOUKOKUU 2016

UUTISKIRJE TOUKOKUU 2016 UUTISKIRJE TOUKOKUU 2016 HSY:n kompostointikurssi Aiheuttaako kompostointi päänvaivaa? Oletko suunnitellut kompostin perustamista? Tule käytännölliselle ja maksuttomalle kompostointikurssille ma 2.5.2016

Lisätiedot

Kevään jumpat KEVÄTKOKOUS

Kevään jumpat KEVÄTKOKOUS Hämeen Naisvoimistelijat ry:n jäsentiedote 1/2017 www.hameennaisvoimistelijat.fi HIKOILE, NAUTI VIRKISTY! Kevään jumpat 9.1. 14.5.2017 Kevään jumppakausi alkaa maanantaina 9.1.2017. Ensimmäisellä jumppaviikolla

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN LOKAKUUN KUUKAUSIOHJELMA

TAATALAN PALVELUKESKUKSEN LOKAKUUN KUUKAUSIOHJELMA TAATALAN PALVELUKESKUKSEN LOKAKUUN KUUKAUSIOHJELMA TERVETULOA MUKAAN! Taatalan palvelukeskuksen harrastusryhmät ja kulttuuriohjelmat ovat kaikille avoimia. Ryhmät ja tapahtumat ovat pääsääntöisesti maksuttomia.

Lisätiedot

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET:

AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: Hyvää huomenta kaikille! Tänään puhutaan kouluruokailusta.

Lisätiedot

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia

TerveysInfo. Hetkien hiljainen muisti Rentoutumista, metaforia ja musiikkia TerveysInfo 55+ liikunnasta elinvoimaa Power Point esitys tukee ikääntyvän työntekijän hyvinvointia ja vahvistaa voimavaroja tulevia eläkevuosia varten. Käsittelee etenkin liikuntaa ja lyhyesti myös muita

Lisätiedot

TYÖIKÄISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä

TYÖIKÄISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä TYÖIKÄISET Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Sähköiseen kyselyyn vastasi 321 täysi-ikäistä pieksämäkeläistä, joista 67 prosenttia oli naisia ja 33 prosenttia

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

Energiamäärät on laskettu saatavina vain alkoholista, ei ole lisätty lantrinkeja eikä ruokaa, jota illan mittaan tulee nautituksi.

Energiamäärät on laskettu saatavina vain alkoholista, ei ole lisätty lantrinkeja eikä ruokaa, jota illan mittaan tulee nautituksi. ALKOHOLIJUOMIEN ENERGIAMÄÄRÄT Energiamäärät on laskettu saatavina vain alkoholista, ei ole lisätty lantrinkeja eikä ruokaa, jota illan mittaan tulee nautituksi. JUOMA 100 ml ANNOS annos 7000 kcal energiamäärä,

Lisätiedot

Piiriniityn päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Piiriniityn päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Piiriniityn päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma PIIRINIITYN TOIMINTA-AJATUS Päiväkotitoimintamme Piiriniityssä on alkanut syksyllä 2014. Ikurin päiväkodin kanssa yhdistyimme vuonna 2013. Päiväkoti sijaitsee

Lisätiedot

LASTEN JA NUORTEN KULTTUURIKESKUS VILLA ARTTU KEVÄT 2017 OHJELMA

LASTEN JA NUORTEN KULTTUURIKESKUS VILLA ARTTU KEVÄT 2017 OHJELMA LASTEN JA NUORTEN KULTTUURIKESKUS VILLA ARTTU KEVÄT 2017 OHJELMA Susanna K. Lehto. Lasten ja nuorten taidekeskuksen arkisto Tervetuloa Villa Artun näyttelyihin, työpajoihin ja tapahtumiin! Pelattava näyttely

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Vanhustenviikko Kotkassa

Vanhustenviikko Kotkassa Vanhustenviikko 2.-9.10.2016 Kotkassa Sunnuntai 2.10.2016 Vanhusten viikon pääjuhla Seuratalo Sampo, Sampokuja 6. Tilaisuus alkaa kahvituksella kello 13. Juhla klo 14-15.30. Juhlassa monipuolinen ohjelma.

Lisätiedot

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Lonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun

Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun Terveystarkastuksen esitietolomake yläkouluun Kysely palautetaan terveydenhoitajalle. PERUSTIEDOT Nimi Henkilötunnus Osoite Oppilaan oma puhelinnumero Äidin nimi ja puhelinnumero (tai muun huoltajan) Isän

Lisätiedot

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet

Polven tekonivel. Fysioterapiaohjeet Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

VARHAISKASVATUKSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA (VASU) -KYSELY LASTEN VANHEMMILLE JOULUKUUSSA 2016 TULOKSET. Kyselyyn vastanneita 52

VARHAISKASVATUKSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA (VASU) -KYSELY LASTEN VANHEMMILLE JOULUKUUSSA 2016 TULOKSET. Kyselyyn vastanneita 52 VARHAISKASVATUKSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA (VASU) -KYSELY LASTEN VANHEMMILLE JOULUKUUSSA 2016 TULOKSET Kyselyyn vastanneita 52 Varhaiskasvatuksen vasukysely huoltajille Mitkä arvot ovat Sinulle tärkeitä

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

KONTIOLAHDEN KUNNAN. Onttolan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

KONTIOLAHDEN KUNNAN. Onttolan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma KONTIOLAHDEN KUNNAN Onttolan päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Onttolan päiväkodin henkilökunta: Touhula (3-5 v.) 040 5781151 Päiväkodinjohtaja Mervi Ignatius Lastentarhanopettaja Mirja Torniainen

Lisätiedot

Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille

Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille Kaupunginhallitus 31 23.01.2017 Vanhusneuvoston kuntalaisaloite liikuntaan kohdistuvasta seniorikortista 65+ -vuotiaille 1103/00.04.02.06/2016 KH 31 Kaupunginsihteeri Juha Willberg, puh. 040 501 1561 etunimi.sukunimi@lappeenranta.fi

Lisätiedot

Liikkuva koulu hanke. Seminaari Helsinki Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES tutkimuskeskus

Liikkuva koulu hanke. Seminaari Helsinki Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES tutkimuskeskus Liikkuva koulu hanke Ttki Tutkimustuloksia tlki Seminaari Helsinki 5.10.2011 Tuija Tammelin tutkimusjohtaja LIKES tutkimuskeskus Pilottihankkeiden tutkimus ja seuranta Tavoitteena on selvittää miten hanke

Lisätiedot

LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA

LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA (Lapsen vasu) on päivähoidon henkilöstön ja vanhempien yhteinen työväline, jonka avulla luodaan yhteisiä tavoitteita ja sopimuksia siitä, miten kunkin lapsen yksilöllistä

Lisätiedot

Miten liikkuminen näkyy Helsingin varhaiskasvatuksen strategisissa linjauksissa?

Miten liikkuminen näkyy Helsingin varhaiskasvatuksen strategisissa linjauksissa? Miten liikkuminen näkyy Helsingin varhaiskasvatuksen strategisissa linjauksissa? Strategia => viraston tuloskortti => alueen toimintasuunnitelma Sanoista tekoihin Onko tuloskortin kirjaus näkynyt toimintana

Lisätiedot

lapset - nuoret perheet

lapset - nuoret perheet lapset - nuoret perheet Hyvinkään seurakunnassa syksy 2016 PERHEMESSUT 7.8. Hyvinkään kirkossa klo 18.00 (Tulevien 1 lk. siunaus) 4.9. Hyvinkään kirkossa klo 10.00 (Koululaisten iltakerhonohjaajien siunaaminen)

Lisätiedot

AKTIIVISEMPI ARKI-luento

AKTIIVISEMPI ARKI-luento AKTIIVISEMPI ARKI-luento 14.11.2016 Ryhmäkeskustelu Mitä kuuluu? Miten hanke on sujunut omalta kohdalta, mikä on mennyt hyvin ja missä voisi parantaa? Mitä hyvää ja mitä parannettavaa hankkeen toiminnassa

Lisätiedot

HYVINVOINTILOMAKE. pvm

HYVINVOINTILOMAKE. pvm HYVINVOINTILOMAKE pvm Tämä kyselylomake käsittelee hyvinvointiasi, elämäntapojasi ja sitä, miten hoidat pitkäaikaissairauttasi tai -sairauksiasi, jos sinulla on sellaisia. Täytä lomake ja ota se mukaasi

Lisätiedot

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15.

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi

Saunalahti. Ohjeita. Säännöt. Lukkari. www.espoontapiot.fi Saunalahti Ohjeita Säännöt Lukkari www.espoontapiot.fi Espoon Tapiot Espoon Tapiot on vuonna 1965 perustettu urheiluseura. Seura oli alun perin yleisseura, mutta vuosien varrella sen päälajiksi on muodostunut

Lisätiedot

Korson asukaspuisto kesäkuu 2016

Korson asukaspuisto kesäkuu 2016 Ma 30.5. Puisto on avoinna klo 8-16 ja sisätilat ovat avoinna klo 9-14 Metsän väkeä -eläinaiheisia lauluja ja loruja Ti 31.5 Puisto on avoinna klo 8-16 ja sisätilat ovat avoinna klo 9-14 ASKARTELU-PAJA

Lisätiedot

Elämänlaatua ikäihmisille

Elämänlaatua ikäihmisille Elämänlaatua ikäihmisille kulttuuri- ja vapaa-aikapalveluista kulttuuri- ja vapaa-aikapalvelut tukevat ikäihmisten elämänlaatua Kulttuuri on hyvin moninaista. Se kuuluu jokaisen arkeen. Tampereen kaupungin

Lisätiedot

Tanssitunnit syksy 2011

Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitalo juulia antaa uusia tuulia Itämaista ja discoriental-tanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille lapsille, nuorille ja aikuisille naisille. Pojille omat tunnit.

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Annalan koulu, Annalan ja Karosen koulutalot. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Annalan koulu, Annalan ja Karosen koulutalot. lv 13.9.2016 HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Annalan koulu, Annalan ja Karosen koulutalot lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä

Lisätiedot

Avoimien palveluiden kokonaisuus lapsiperheiden tueksi. KUKKANIEMEN PERHEKESKUS HAAPAJÄRVI ja REISJÄRVEN PERHEKESKUS

Avoimien palveluiden kokonaisuus lapsiperheiden tueksi. KUKKANIEMEN PERHEKESKUS HAAPAJÄRVI ja REISJÄRVEN PERHEKESKUS Avoimien palveluiden kokonaisuus lapsiperheiden tueksi KUKKANIEMEN PERHEKESKUS HAAPAJÄRVI ja REISJÄRVEN PERHEKESKUS 1.9.2016 PERUSPALVELUKUNTAYHTYMÄ SELÄNTEEN PERHEKESKUSMALLI Visio: Perhekeskustoimintaan

Lisätiedot

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.

TerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä. TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen

Lisätiedot

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA RANKOULU PUOLI VUOTTA HELSINKI CITY RATHONILLE TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA Kaksikymmentäneljä viikkoa tapahtumaan (vko 10) Juoksu 45 min tai muu liikunta, Esim. Pallopeli, uinti, hiihto, kuntopyörä

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2013 Ryhmät alkavat maanantaina 2.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro

BLUES MK -01 Blue. Nimi Nro BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen

Lisätiedot

Liikkuminen ja hyvinvointi varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa

Liikkuminen ja hyvinvointi varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa Liikkuminen ja hyvinvointi varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa 19.9.2016 Pia Kola-Torvinen Opetushallitus VASU2017 työskentelyä ohjanneet keskeiset asiakirjat Varhaiskasvatuslaki (2015) - Perustetyön

Lisätiedot

TERVETULOA VETURITALLEILLE!

TERVETULOA VETURITALLEILLE! TERVETULOA VETURITALLEILLE! Veturitallit on Jyväskylän nuorten ja nuorten aikuisten aktiivisen toiminnan keskus. Veturitalleilla nuoret järjestävät oman elämänsä näköistä toimintaa. Ota Veturitallien työntekijöihin

Lisätiedot

Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma

Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon varhaiskasvatussuunnitelma Perhepäivähoidon toiminta-ajatus Perhepäivähoito tarjoaa lapselle mahdollisuuden hoitoon, leikkiin, oppimiseen ja ystävyyssuhteisiin muiden lasten kanssa. Varhaiskasvatuksen

Lisätiedot

Liikunnan palveluketju ja liikuntaneuvonta. Kokkola 30.1.2015 Sari Kivimäki Kenttäpäällikkö Kunnossa kaiken ikää -ohjelma

Liikunnan palveluketju ja liikuntaneuvonta. Kokkola 30.1.2015 Sari Kivimäki Kenttäpäällikkö Kunnossa kaiken ikää -ohjelma Liikunnan palveluketju ja liikuntaneuvonta Kokkola 30.1.2015 Sari Kivimäki Kenttäpäällikkö Kunnossa kaiken ikää -ohjelma Palveluketju liikkumaan ja kohta aktiivisempaa elämäntapaa Liikuntaneuvonta osaksi

Lisätiedot

Varhaiskasvatusikäisten lasten liikunta suomalaisten tutkimusten perusteella

Varhaiskasvatusikäisten lasten liikunta suomalaisten tutkimusten perusteella Varhaiskasvatusikäisten lasten liikunta suomalaisten tutkimusten perusteella Koonneet: Arja Sääkslahti, Anne Soini, Anette Mehtälä, Arto Laukkanen ja Susanna Iivonen Jyväskylän yliopisto Katse kolme -vuotiaisiin

Lisätiedot

Oppilaiden luontainen energisyys halutaan nähdä voimavarana, joka oikein kanavoituna tuottaa sekä hyviä oppimistuloksia että koulussa viihtymistä.

Oppilaiden luontainen energisyys halutaan nähdä voimavarana, joka oikein kanavoituna tuottaa sekä hyviä oppimistuloksia että koulussa viihtymistä. Siilinjärvi Hankkeessa mukana alakoulu Siilinlahti ja yläkoulu Ahmo Haasteena kehittää kahden ison koulun (n. 1200 oppilasta) liikunnallista toimintakulttuuria ja yhteistyötä Liikuntamyönteisen kasvun

Lisätiedot

PERHEPÄIVÄHOIDON TOTEUTTAMINEN

PERHEPÄIVÄHOIDON TOTEUTTAMINEN - laadittu keväällä 2009, päivitetty 2012 PERHEPÄIVÄHOIDON TOTEUTTAMINEN Perhepäivähoito on kodinomainen päivähoitomuoto, jossa toimitaan ammatillisesti ja tavoitteellisesti yhdessä sovittujen periaatteiden

Lisätiedot

KASVATUS- KUMPPANUUS VIIALAN ARKI VIIALAN ARKI

KASVATUS- KUMPPANUUS VIIALAN ARKI VIIALAN ARKI VASU TAVOITTEET Tasapainoinen, tyytyväinen ja hyvinvoiva lapsi Lapsen tulee tuntea, että hänestä välitetään Haluamme välittää lapselle tunteen, että maailma on hyvä ja siihen uskaltaa kasvaa VIHREÄ LIPPU

Lisätiedot

UUTISKIRJE MAALISKUU 2016

UUTISKIRJE MAALISKUU 2016 Satutunti UUTISKIRJE MAALISKUU 2016 Saduttaako? Joka kuukauden ensimmäinen tiistai on hyvä aika suunnistaa kirjastoon kuuntelemaan millaisia jänniä tarinoita satutäti Katrilla on tällä kertaa kerrottavana.

Lisätiedot

KEVÄTKAUDEN VIIKKO-OHJELMA LAPLAND HOTELS ÄKÄSHOTELLI JA LAPLAND HOTELS YLLÄSKALTIO

KEVÄTKAUDEN VIIKKO-OHJELMA LAPLAND HOTELS ÄKÄSHOTELLI JA LAPLAND HOTELS YLLÄSKALTIO KEVÄTKAUDEN VIIKKO-OHJELMA LAPLAND HOTELS ÄKÄSHOTELLI JA LAPLAND HOTELS YLLÄSKALTIO 7.1-22.4.2016 Ennakkoilmoittautuminen aktiviteetteihin viimeistään edellisenä päivänä klo 12.00 mennessä Lapland Hotel

Lisätiedot

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen yhteistyöllä. Liikunnan palveluketju. Järvenpään kaupunki

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen yhteistyöllä. Liikunnan palveluketju. Järvenpään kaupunki Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen yhteistyöllä Liikunnan palveluketju Järvenpään kaupunki 5.1.2017 Liikunnan palveluketju Järvenpäässä Liikunta osana hoitopolkua -prosessi Asiakkaan ohjaus palveluketjussa

Lisätiedot

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA

KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU. Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU JUOKSUHARJOITTELU Jonne Eskola FISAF PERSONAL TRAINER URHEILUHIEROJA KESTÄVYYSURHEILU Säännöllinen ja oikein kuormitettu kestävyysharjoittelu parantaa verenkierto- ja hapenkuljetus elimtöä

Lisätiedot

Lapsiperheiden ryhmämuotoiset palvelut

Lapsiperheiden ryhmämuotoiset palvelut Lapsiperheiden ryhmämuotoiset palvelut Perhepalvelukeskus, Korkalonkatu 4, 96100 Rovaniemi Kuva: Pekka Ojaniemi Palveluja perheille Avoin päiväkoti Avoimen päiväkodin toiminta on tarkoitettu alle kouluikäisille

Lisätiedot

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri

- LOSE WEIGHT SMILING- Sisältö: Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri - LOSE WEIGHT SMILING- Painonpudotus, painonhallinta ja elämäntapamuutos leiri Sisältö: - FIT CAMP idea - Liikunta - Ruokailu - Ilmoittautuminen ja yhteystiedot 1. FIT CAMP FIT CAMP on leiriohjelma joka

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

HAIKALAN PÄIVÄKODIN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA

HAIKALAN PÄIVÄKODIN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA HAIKALAN PÄIVÄKODIN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA Haikalan päiväkoti sijaitsee Klaukkalan pohjoisella alueella Haikalassa. Päiväkoti on perustettu 1982. Toimintakaudella 2010-2011 päiväkotimme ryhmät ovat:

Lisätiedot

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi

Polven nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi Polven nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla

Lisätiedot

Ehkäisevä perhetyö ja lapsiperheiden kotipalvelu Heinolassa

Ehkäisevä perhetyö ja lapsiperheiden kotipalvelu Heinolassa Ehkäisevä perhetyö ja lapsiperheiden kotipalvelu Heinolassa Ehkäisevä perhetyö on kokonaisvaltaista kotiin annettavaa tukea vanhemmuuden ja arjen haasteisiin. Tukea voidaan tarjota mm. vanhemman jaksamiseen,

Lisätiedot

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani)

Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle (Minä esikuvana ja minun esikuvani) Kooveen taitoluistelijoiden pelisäännöt kaudelle 2016-2017 (Minä esikuvana ja minun esikuvani) T-ryhmä 1. En kiusaa 2. Olen kiltti toisille 3. Autan muita 4. Harjoittelen kunnolla 5. Kuuntelen aikuista

Lisätiedot